लोक उपचार द्वारा महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। अथक कप कॉफी। पूरी ऊर्जा का संतुलित कार्य क्यों है, और अलग चक्र नहीं है

"और ऊर्जा के बिना एक व्यक्ति क्या है? वह बेकार है, बिल्कुल कुछ भी नहीं ... "- तो शायद लेखक, अमेरिकी इतिहास में एक विशेषज्ञ, मॉरीस मेंडेलसोहन, जो शमूएल क्लेमेन्स की जीवनी द्वारा लिखे गए थे, जिन्होंने मार्क ट्वेन के नाम पर विश्व संस्कृति में प्रवेश किया था। यदि वह कम से कम सही है, तो तथ्य यह है कि फोर्क्स की गिरावट की शिकायत आज सबसे आम है, जो विशेष रूप से डरावनी दिखती है। समीरा पावलोवा द्वारा पूछे गए प्रश्न, एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से ऐसी मानवीय महत्वपूर्ण ऊर्जा, जिसके साथ इसे बढ़ाने में मदद करने के लिए इसकी कमी से संबंधित हो सकता है, मनोवैज्ञानिक जिम्मेदार है और व्यक्तित्व कोच एलेक्सी पावलोव।

हमारी साइट पर, जीवन शक्ति को बढ़ाने का विषय पहले ही ध्यान में भुगतान किया जा चुका है (विशेष रूप से एक नए प्रकाशित लेख में "ऊर्जा कानून", या एक साल पहले प्रकाशित"कार्य दिवस के दौरान ऊर्जा कैसे बचाएं"), लेकिन ये सभी कम गहराई और सार्थक ग्रंथ थे - मुख्य प्रश्नों के लिए ज़िम्मेदार नहीं थे। तो पढ़ें और हटा दें।

एस पी।: मैंने कई लोगों को विशाल और स्पष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों को देखा, जो कि, ऊर्जा का समुद्र था। उन्होंने लगातार कुछ परियोजनाओं में भाग लिया, कुछ विरोध किया गया, कुछ विरोध के खिलाफ, उन्होंने कुछ अध्ययन किया, कुछ विजय प्राप्त की।

ए.पी. और यह संभव है कि उन्होंने ऐसा नहीं सोचा था: यही है, उन्होंने विश्वास नहीं किया कि उनके पास बहुत सारी ऊर्जा थी। अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो संभावित रूप से निरंतर कमजोरी और ताकतों की कमी महसूस करते हैं, और बाहर भी सतही दिखते हैं। उपस्थिति और आंतरिक स्थिति के बीच अंतर को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है। इस मामले में, यह आमतौर पर एक बाहरी अवलोकन होता है।

आम तौर पर, मुझे विश्वास है कि ऊर्जा हमेशा होती है! हमें बस इसे पाने की जरूरत है। हर कोई अपनी स्वर्ण खनिज सरकार पर बैठता है, इन धन को केवल इसे मास्टर करना चाहिए।

S.P. और एक व्यक्ति द्वारा क्या किया जाना चाहिए ताकि वह कोई शक्ति महसूस न करे?

ए.पी. "मेरे पास थोड़ी ऊर्जा है" की भावना आमतौर पर पिछले अनुभव की विरासत के कारण होती है: उदाहरण के लिए, बचपन में बलों की कमी। नपुंसकता और अवसाद महसूस करना। और यह पिछले अनुभव वास्तविकता में बदल जाता है। सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ, पहले ऐसा अनुभव खरीदा जाता है, समस्या के साथ काम करना कठिन होता है, क्योंकि वैचारिक तंत्र का निर्माण नहीं होता है। लेकिन इन मामलों में, भौतिक उन्मुख चिकित्सा आमतौर पर मदद की जाती है, जिसके लिए भावनाओं या पूर्व अनुभव की मौखिक अभिव्यक्ति इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।

आम तौर पर, राज्य "कोई शक्ति" उन बच्चों में होती है जिन्होंने कुछ बहुत ही अवांछित कार्यवाही लगाई यदि ये बच्चे बंटा से ग्रस्त नहीं थे। कोई व्यक्ति विरोध कर सकता था जब उसे उबाऊ वायलिन खेलने के लिए मजबूर किया गया था, नफरत स्कूल में चलो या बस एक अनियंत्रित चाची के साथ संवाद करें, और किसी ने अनजाने में प्रतिरोध के क्षेत्र को चुना। अक्सर ये बीमारियां हैं: निरंतर सर्दी, उल्टी, उच्च तापमान, पेट दर्द। जैसा कि वयस्कों को बताया गया है, "देखो, मुझे जीत है, मैं जो भी चाहता हूं उसे करने के लिए तैयार हूं, लेकिन मैं बस नहीं कर सकता, क्योंकि मैं समर्थन कर रहा हूं।" दूसरी सबसे आम सुरक्षा निरंतर थकान है। यहां यह वही काम करता है: "मैं तैयार हूं, मैं सहमत हूं, केवल मैं नहीं कर सकता।" यह बच्चे को अपने माता-पिता के साथ झगड़ा किए बिना अपने अधिकारों की रक्षा करने में मदद करता है। यह बच्चे का बेहोश विरोध है, आदत में गठित, जीवन के लिए संरक्षित।

ऊर्जा से वंचित करने का एक और तरीका माता-पिता या शिक्षकों के शब्दों को याद रखना है "आप अभी भी काम नहीं करेंगे।" अगर बच्चा उन पर विश्वास करता था, और खुद में फट गया, तो उसने खुद को "सुरक्षित" से बलों की निरंतर कमी को हराया। हार का डर माता-पिता की स्थापना के निकट है।

बलों की गिरावट भी आत्म-बताने का एक रूप हो सकती है (यहां कुछ चीज़ों के लिए वास्तव में क्या देखना आवश्यक है): एक व्यक्ति ने खुद को चिंतित विचारों (पढ़ने "में शामिल किया है नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पाएं"), अनुभव, भय, मानसिक दर्द, कि वह लगातार कोई ताकत नहीं है। कभी-कभी यह सजा नहीं है, लेकिन कुछ वैश्विक अनुभव से बचें या अतीत या वर्तमान से असहनीय महसूस करें। अनुभवों की मदद से लगातार "ऊर्जा रक्तस्राव" की ऐसी स्थिति भी आदत में जाती है।

और कभी-कभी किसी व्यक्ति को उस दुनिया को साबित करने की ज़रूरत होती है कि माता-पिता ने उन्हें कम करके आंका नहीं दिया है, लेकिन जब उन्होंने कहा कि वह कमजोर या उससे भी काम नहीं करेगा। इसके लिए "एक उत्कृष्ट तरीका" - समोडेज: एक व्यक्ति कुछ करने की इच्छा को उत्तेजित करता है, और फिर चढ़ाई करता है। अनजाने में, लेकिन पतन को सहन करने के लिए जिद्दी रूप से, यह भी खुद को वंचित करने का एक प्रभावी तरीका है।

मनोवैज्ञानिक थकान की स्थिति इस तथ्य से जुड़ी हो सकती है कि एक व्यक्ति बस खुद को जीने के लिए नहीं देता है, अपने लिए नहीं रहता है।

एक और बात: जब वह वह करता है तो एक व्यक्ति की बहुत सारी ऊर्जा होती है। इसके अलावा, जब आप जो भी चाहते हैं वह नहीं करते हैं, तो वर्तमान के खिलाफ जाएं, और जेल में महसूस करें।

S.P. और क्यों, वास्तव में, एक व्यक्ति वह नहीं कर सकता जो वह चाहता है? इसके विपरीत कई लोग आश्वस्त हैं कि वे जो चाहते हैं वह करते हैं, लेकिन फिर भी बलों की कमी महसूस करते हैं।

ए.पी. एक व्यक्ति अक्सर - जितना अधिक बार मैं सोचना चाहता हूं - अवरोध। और तथ्य यह है कि वह अपनी इच्छाओं को मानता है नहीं: यह या तो समाज या माता-पिता की अपेक्षाओं की अपेक्षाएं है।

अक्सर हम, लोग, सिर्फ यह नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का मानना \u200b\u200bहै कि वह एक स्टार बनना चाहता है, लेकिन वास्तव में, ध्यान चाहता है। व्यक्ति को विश्वास है कि वह सफल होना चाहता है, और वास्तव में वह किसी को साबित करना चाहता है (माता-पिता, उदाहरण के लिए, या एक और भाई, जो भी अच्छा है। अगर कोई कहता है कि वह सुंदर या आकर्षक बनना चाहता है, तो अक्सर इसका मतलब है कि वह प्यार चाहता है। यह काफी स्पष्ट है कि इन सतही इच्छाओं के कार्यान्वयन को वास्तविक संतुष्टि नहीं मिलती है, और इसलिए ऊर्जाएं नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला कई प्लास्टिक संचालन करती है, दर्दनाक रूप से आंकड़े पर नज़र रखती है, बहुत सावधानी से कपड़े पहनती है। वह सुंदर और आकर्षक होने की अपनी इच्छा को पूरा करती है, लेकिन प्यार की इच्छा पूरी नहीं हुई है। या किसी व्यक्ति ने जबरदस्त सफलता हासिल की है, उन्हें मान्यता दी गई है, सराहना की गई है, उनके prases, लेकिन उन्होंने अपने माता-पिता के बिना शर्त अपनाने को हासिल नहीं किया। भले ही उन्होंने उसे अंत में बताया "वाह! आपका काम बढ़िया चल रहा है! हमें तुम पर गर्व है! हम खुश हैं कि हमारे पास ऐसा बेटा है! ", वह समझता है कि यह माता-पिता के प्यार और उसके लिए गर्व की अनौपचारिक भावना नहीं है। उन्हें उन्हें प्यार और गर्व करने की जरूरत है क्योंकि वह उनका बच्चा है, कि वे पहले उस पर विश्वास करते हैं, लेकिन कुछ ऐसा करने के बाद नहीं।

मान्यता को यह समझने में मदद करनी चाहिए कि एक व्यक्ति वास्तव में क्या चाहता है। यह बस अगर हमारे पास कोई मनोवैज्ञानिक संरक्षण नहीं था जो भी सबसे अधिक नहीं देता है अंतर्दृष्टि अपनी समस्याओं को हल करने के लिए अपनी छिपी जरूरतों या तरीके देखें। यहां यह एक विशेषज्ञ के साथ काम करने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए।

एक और बात: सच्ची इच्छाओं के लिए अक्सर बैनर होते हैं। और ये कुछ कामुक या विदेशी इच्छाएं नहीं हैं। सफल होने के लिए लोगों को अपने आप की प्रशंसा पर, खुद पर पैसा खर्च करने के लिए, आराम के लिए सबसे मजबूत बेहोश प्रतिबंध लगा रहे हैं। और यहां एक विशिष्ट कार्य को हल करने के लिए आपको व्यक्तिगत रूप से देखने की भी आवश्यकता है।

सतह की इच्छा अक्सर इच्छाओं के लिए इच्छाओं की इच्छा होती है। एक व्यक्ति सोचता है कि वह गिटार बजाना सीखना चाहता है, लेकिन किसी कारण से उसके पास कोई ताकत नहीं है। लेकिन वास्तव में, वह एक गिटार बजाना नहीं सीखना चाहता: वह है, उपकरण को उठाएं, अभ्यास करें, शिक्षक पर जाएं, एक दिन करने के लिए, एक शब्द में, जो कुछ भी मुझे पसंद है और आश्चर्य है कि वास्तव में कौन चाहता है एक गिटार खेलें। वह बाहर जाना और खूबसूरती से खेलना चाहता है। "सक्षम होने के लिए", लेकिन "नहीं सीखें।" प्रक्रिया उसके लिए दिलचस्प नहीं है। और इच्छाओं की इच्छाओं का मार्ग हमेशा एक लंबे और संसाधन-गहन से अधिक होता है।

S.P. सच्ची इच्छाएं क्या हैं और उन्हें कैसे ढूंढें?

ए.पी. सशर्त रूप से, आप तीन स्तरों को हाइलाइट कर सकते हैं: इच्छाओं की इच्छाओं, सच्ची इच्छाओं और बुनियादी जरूरतों की इच्छा।

यदि कोई व्यक्ति इच्छा इच्छाओं के स्तर पर रहता है, तो उसके पास लगातार कोई ताकत नहीं है। यदि सच्ची इच्छाओं के स्तर पर, तो इसकी ऊर्जा है। यदि बुनियादी जरूरतों के स्तर पर, तो यह अत्यधिक ऊर्जा है। बुनियादी जरूरतें सबसे अधिक गहराई हैं और वे बहुत ही सरल हैं। यह भोजन, गर्मी, संरक्षण, दूसरों के लिए निकटता है। वे संक्षेप में एक के लिए कम हो जाते हैं: सुरक्षा की भावना। ऐसा लगता है कि सबकुछ बस आदिम है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याएं उन्हें संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देती हैं, तो उन्हें केवल संतुष्टि की गूंज प्राप्त होती है, इसलिए वह बदलती है। उदाहरण के लिए, आत्मा की गहराई में एक व्यक्ति एक सुरक्षित शरण के सपने देखता है, लेकिन वह अपनी आत्मा में, अपनी आत्मा में इसे बनाने में सक्षम नहीं है। फिर वह एक उच्च बाड़ के लिए एक हवेली बनाता है, रियल एस्टेट खरीद रहा है। लेकिन सुरक्षा की कोई भावना नहीं थी, इसलिए कोई नहीं है। थोड़ी देर के लिए सुरक्षा का भ्रम उत्पन्न होता है। इसे समझना आसान है, लेकिन गहराई से महसूस करने के लिए, यह बहुत मुश्किल है।

"द सागर ऑफ फोर्स" एक मानव शब्दकोश का भ्रम है, जिसकी हमेशा कुछ थी, और वह सपने देखता है कि वे बहुत अटूट हैं। और इसलिए उन्हें बस आरामदायक और पर्याप्त होना चाहिए।

S.P. अपनी सच्ची इच्छाओं को समझने में कैसे मदद करें?

ए.पी. गहराई में जाओ: उदाहरण के लिए, हम अपनी इच्छाओं को लिखते हैं। फिर हम उनसे माध्यमिक लाभ की तलाश में हैं (प्रत्येक प्रति 20 टुकड़े, कम नहीं)। माध्यमिक लाभ पहले ही समर्पित इच्छाओं, अधिक सत्य हैं। उन्हें कई बार "मांस ग्राइंडर" के माध्यम से पारित किया जा सकता है। यह सब गहरी जरूरतों का पता लगाने के लिए लाता है।

ए.पी. इस सूची को लें और इसे जीवन में लागू करने के दस तरीकों के साथ आएं। और फिर केवल अभ्यास: आपको कोशिश करने, कार्यान्वित करने की आवश्यकता है।

बेशक, यह एक विशेषज्ञ के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक को यह नियंत्रित करना चाहिए कि किसी व्यक्ति को कैसे रोकना चाहिए, आत्म-विनाश या दूसरों को नुकसान से कैसे बचें, क्या अनुभव कार्यालय में सबसे अच्छे "अधिक" हैं, और बाहर नहीं, किसी के रिश्ते के साथ पोर्टिंग या खुद को नुकसान पहुंचाएं।

यदि हम अपनी सच्ची इच्छाओं की ओर बढ़ रहे हैं तो जीवन की गुणवत्ता हमेशा अधिक होती है। हालांकि पहले पल में एक व्यक्ति बदतर हो सकता है, क्योंकि एक आरामदायक क्षेत्र छोड़ दिया। यह एक मालिश की तरह है: पुरानी बीमारियों वाले लोगों की चिकित्सीय मालिश के दौरान, यह अक्सर शुरुआत में गिरावट की प्रतीक्षा कर रहा है, और सुधार केवल प्रक्रिया के अंत में होता है। मानसिक राज्यों पर काम में, प्रवृत्ति समान है: पहली असुविधा बढ़ जाती है, क्योंकि व्यक्ति एक निश्चित तरीके से रहता था और इसे सार्वभौमिक कानूनों के साथ माना जाता था। बस सहन करना और पुनर्विचार करना आवश्यक है। कोई ब्रेक पर गुजरता है, कोई समझौता करता है। और कोई पीछे हटता है और एक सतही इच्छाओं और ऊर्जा की कमी के साथ एक पर रहता है।

एक और गंभीर तथ्य: हम लोग हैं - सामाजिक जीव, और बचपन से ही हमारे पास सामाजिक मानकों और आवश्यकताओं के पक्ष में खुद को दबाने की प्रवृत्ति है, उनकी गड़बड़ी और भावनाएं। और जब कोई व्यक्ति निषेध से मुक्त हो जाता है, कम से कम सतही, यह इससे बाहर आता है और "बुरा": सामाजिक रूप से बाधित होता है। उदाहरण के लिए, संचित क्रोध। यह अक्सर इसे डराता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह किसी व्यक्ति का असली सार नहीं है, यह एक गिट्टी है जिसने अभ्रधान करने के वर्षों में संचित किया है। केवल जब यह आता है, एक व्यक्ति यह समझना शुरू कर देगा कि वह वास्तव में क्या चाहता है। और नकारात्मक से निपटने के लिए: गुस्से में, उदाहरण के लिए, एक विशेषज्ञ भी उपयोगी है।

S.P. जब कोई ऊर्जा नहीं होती है, तो कोई इच्छा नहीं होती है। इसलिए?

ए.पी. आमतौर पर दो विकल्प होते हैं। यदि कोई व्यक्ति इच्छाओं को निष्पादित करना शुरू कर देता है (और इससे पहले कि यह निष्पादन के कारण निष्पादन नहीं किया गया था), तो इंस्टॉलेशन इसे वापस खींचने लगेगा, इसे "पाठ्यक्रम बदलें" में इसका विरोध करने के लिए शुरू हो जाएगा। वह अपनी इच्छाओं से दूर खींच जाएगा ( जुनूनी विचार "मैंने ऐसा क्यों किया?", उदाहरण के लिए), इसलिए क्लिनच और रोलबैक: मैंने अपनी इच्छाओं को पूरा करना शुरू किया, मैंने सभी ऊर्जा खर्च की और प्रतिष्ठानों से पहले रक्षाहीन बिताए। फिर आपको इंस्टॉलेशन के साथ काम करने की ज़रूरत है, इसे दूर किया जाता है। लेकिन अक्सर एक आदमी इस जगह पर टूट जाता है और बंद हो जाता है।

ऐसा होता है कि मनुष्य इच्छाओं की पसंद के साथ गलत था, फिर यह ऊर्जा वापस नहीं करता है, लेकिन लेता है: उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति व्यवसाय करना शुरू कर देता है, लेकिन वास्तव में वह सिर्फ अमीर बनना चाहता है और कुछ भी नहीं करना चाहता है। और व्यवसाय यह काम करता है, और यह उनकी इच्छा के विपरीत है।

S.P. क्या आपको कोई ताकत नहीं होने पर खुद को दूर करने की ज़रूरत है? क्या इतना नपुंसकता है?

ए.पी. असंगति एक काफी सार्वभौमिक अवधारणा है। यदि निराशा व्यवहार का एक रूढ़िवादी है, तो नपुंसकता - पृष्ठभूमि। बेशक, जीवन की वास्तविक गुणवत्ता पर काबू पाने पर नहीं बनाया गया है। लेकिन परवाह करना एक-बार स्थितियों में उपयोगी हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को एक सफल कार्रवाई करें। एक खेल बनाओ। यदि स्वयं पर काबू पाना है, तो यह किसी भी संसाधन द्वारा पुन: लागू होता है (यह सहायता सहायता, मनोवैज्ञानिक या सलाहकार की सहायता, एक सफल पुस्तक या स्वयं सहायता के लिए एक तकनीक या व्यक्तिगत रूप से इस व्यक्ति को अंत तक पहुंचने की अनुमति देगी इसका परवाह और हार गया) और स्पष्ट रूप से योजना बनाई, यह भारी लाभांश ला सकता है।

S.P. और सच्ची इच्छाओं के जागरूकता और निष्पादन के अलावा महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है?

ए.पी. ऊर्जा के मार्ग पर प्रतिष्ठानों, निषेध और भय के रूप में ब्लॉक होना चाहिए या निकालना, या पारदर्शी बनाना चाहिए या बनाना चाहिए। भयभीत भय, अपमान, आक्रामकता, दर्द, वाइन और शर्म की मात्रा में भयावह मात्रा में ऊर्जा।

भावनाओं की कोई भी गहरा रिहाई ऊर्जा जारी करती है। जब कोई व्यक्ति पहली बार मनोचिकित्सा में उदास भावनाओं को प्रकट करता है, तो यह एक फव्वारा है, और कभी-कभी नियाग्रा गिरता है: यानी, निराशाजनक भावना बहुत मजबूत है, और इसे रोकने के लिए, इसे बचाने के लिए, लगातार नियंत्रण के तहत विनाशकारी है, इसका उपयोग करना आवश्यक है समान या अधिक शक्ति। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा की भारी खपत क्या है। लेकिन अक्सर एक उदास भावना या "भुना हुआ" (केवल जागरूक स्तर पर भूल गए) एक व्यक्ति का अनुभव केवल एक ही नहीं है! पांच ऐसे "उदास", और जीवन की पूर्णता के लिए कोई ऊर्जा आरक्षित नहीं है।

"हमारी दुनिया ऊर्जा के विशाल महासागर में विसर्जित है, हम असीमित गति के साथ अनंत अंतरिक्ष में उड़ते हैं। चारों ओर घूमता है, चलता है - सभी ऊर्जा। इस ऊर्जा का उत्पादन करने के तरीकों को खोजने के लिए हमारे पास एक भव्य कार्य है। फिर, इसे इस अविश्वसनीय स्रोत से हटाकर, मानवता विशाल चरणों से आगे बढ़ेगी। "

निकोला टेस्ला

S.P. अक्सर वे कहते हैं कि आक्रामकता व्यक्त करना आवश्यक है ...

ए.पी. आक्रामकता व्यक्त करना, एक व्यक्ति ऊर्जा के द्वार को खोलने और बंद करने के लिए व्यायाम करता है। लेकिन यह सही करना आवश्यक है। भावनाओं की अभिव्यक्ति की पूर्णता के लिए आंतरिक और बाहरी मानदंड हैं, एक विशेषज्ञ के साथ काम करना आवश्यक है। विशेष रूप से, आक्रामकता की अभिव्यक्ति की वफादार वस्तु को ढूंढना महत्वपूर्ण है। यदि आप बस चलते हैं और कसम खाता है, तो आप ऊर्जा नहीं बढ़ाएंगे।

मैं उन चीजों पर वापस आऊंगा जो जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। खेल की मदद करता है। यह टाइट लगता है, लेकिन यह एक पूर्ण तथ्य है। यहां आपको एक विशिष्ट मामले को देखने की आवश्यकता है: किसी को एंडॉर्फिन के वांछित स्तर को "लेने" के लिए केवल खेलों की आवश्यकता होती है, जिन्हें शारीरिक परिश्रम के दौरान आवंटित किया जाता है।

S.P. सटीक खड़े हो जाओ? ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि खेल उन्हें ताकत नहीं देते हैं।

ए.पी. सबसे पहले, उचित और पेलोड चुनना आवश्यक है। इसके लिए एक अच्छा कोच या शरीर उन्मुख मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। दूसरा, यह इंतजार करना जरूरी नहीं है कि खेल की खुशी पहली बार आ जाएगी। यह निश्चित रूप से आएगा जब मांसपेशियों को नियमित रूप से लोड होने पर अनुकूलित किया जाता है जब प्रत्येक कसरत के बाद लैक्टिक एसिड का स्तर ओवरड्यूड बंद हो जाएगा। और (यह नैतिक रूप से बहुत महत्वपूर्ण है) पहली सफलताएं आएंगे। यह आमतौर पर शरीर के साथ नियमित रूप से एक महीने में हो रहा है।

तो यहां बेंचरूम या फिटनेस में एक पर्याप्त कसरत है। एक और कुछ और विशेष की जरूरत है: उदाहरण के लिए, क्लिप, विश्राम, योग के साथ काम कर रहे हैं।

उच्च ऊर्जा के लिए आपको अपने आप को लेने की जरूरत है। असली मामला: सुंदर लापरवाह चरित्र के साथ बुजुर्ग महिला बहुत उदार है। उसने अपनी लंबी मृत माँ के नमूने की शांति नहीं दी, जो आदर्श (उसकी बुजुर्ग बेटी के अनुसार) ने अर्थव्यवस्था का नेतृत्व किया। और इस महिला ने आगमन और व्यय की पुस्तक बनाने के लिए कोशिश की। उनके घर में उनकी बहुत सारी सामान्य नोटबुक थीं, जहां इसे भर दिया गया था, कहें, एक पूर्णकालिक पाठ, जैसे "30 रूबल्स ने कुछ पर खर्च किया।" क्या आप कल्पना करते हैं कि उसने लगातार एक और व्यक्ति बनने की कोशिश करने के लिए कितनी ऊर्जा खर्च की? और इस तथ्य के कारण निराशा के अनुभव में कितना आया कि फिर से कुछ भी नहीं हुआ?

और सरल मनोविज्ञान भी महत्वपूर्ण है: थका हुआ - बाकी। जब तक कुछ विशिष्ट करने की कोई विशिष्ट इच्छा न हो तब तक कुछ भी न करें। एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि वह क्या चाहता है, क्योंकि वह हमेशा थक जाता है। किसी भी गतिविधि की लागत (यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सुखद भी), जब आप नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इसे करें।

ऐसी छोटी चीजें हैं जो संसाधन उत्पन्न होती हैं, मानवीय महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि पर काम करती हैं:

• बाहर खोजें। प्रति दिन कम से कम एक घंटे बिताएं। कुछ भी रहस्यमय नहीं है, हालांकि यदि आप कृपया, तो रहस्यमय रूप से समझना संभव है। केवल ऊर्जा में वृद्धि के लिए ऑक्सीजन का एक पर्याप्त स्तर काम करता है। इसके अलावा, बड़े शहरों में हमारे समय के सबसे आम मनोविज्ञान में से एक बकवास प्रभाव है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अपार्टमेंट इमारतों और कार्यालयों में एक व्यक्ति लगातार अन्य लोगों से घिरा हुआ है, उसके सिर पर लगातार छत, और इसके ऊपर, लोग आमतौर पर दीवारों से परे जाते हैं। इसलिए, नैदानिक \u200b\u200bमामलों में, एलियंस, विशेष सेवाओं या ईविल पड़ोसियों द्वारा अनुमत किरणों के बारे में बहुत से भ्रमपूर्ण विचार। लेकिन अपार्टमेंट के मानसिक रूप से पूरी तरह से स्वस्थ लोगों पर भी (यद्यपि विशाल और अच्छे ध्वनि इन्सुलेशन के साथ - और वे सभी इस तरह से दूर हैं) "दबाव"। प्रति दिन कम से कम एक घंटे स्वतंत्रता के लिए खुद को छोड़ दें। एक महीने बाद, परिणाम आपको प्रसन्न करेंगे।
• अच्छी तरह से तैयार और आत्म-देखभाल प्रक्रिया ऊर्जा बढ़ जाती है। चूंकि देश में हमारा देश बहुत आम है, किसी भी "छेड़छाड़" के लिए खुद को ध्यान देने पर आंतरिक प्रतिबंध, फिर लोग अक्सर डॉक्टर को कतारों में अपने स्वास्थ्य और सीटों के बारे में अनुभवों को प्रतिस्थापित करते हैं। लेकिन यदि आप स्पा सैलून, हेयरड्रेसर, मालिश के लिए जाते हैं, तो खुद को सुंदर चीजें खरीदें, प्रभाव कम नहीं होगा।
• ध्यान। कोई फीट नहीं: दिन में पांच मिनट, सांस देखें, केवल उस पर ध्यान केंद्रित करें। साल के लिए, इस तरह के एक हाइलाइटिंग मानसिक स्थिति को शांत कर देगा, चयापचय में सुधार करेगा और इच्छा और ऊर्जा में वृद्धि करेगा।
• संगीत। अपने आप को सुनो और गाओ। यह वह बिंदु है जिसके लिए लोग अक्सर सहज रूप से आते हैं: इसलिए, हेडफोन में मेगालोपोलिस में बहुत से लोग हैं: वे न केवल दूसरों से अलग होते हैं, बल्कि अपने पसंदीदा संगीत की ऊर्जा के साथ खुद को खिलाने का प्रयास करते हैं। मैं सिर्फ यह कहना चाहता हूं कि यहां, अन्यथा, आपको नियमितता की आवश्यकता है: सोने से पहले संगीत सुनें, सप्ताह में कई बार भेजें। यदि आप कम से कम दोस्तों के साथ कार में, गाना बजानेवालों में भी कंपनी का उपयोग कर सकते हैं। यह एक प्लस है।

S.P. व्यक्तिगत विकास पर किताबों में, वे अक्सर यहां और अब होने की सलाह देते हैं। लेकिन यह वास्तव में परिप्रेक्ष्य की कमी है आमतौर पर किसी व्यक्ति को बहुत अधिक रोकता है, ऊर्जा को कम करता है। यह वही है (वर्तमान क्षण में मौजूद स्पष्ट कठिनाइयों के अलावा) अक्सर पुराने लोगों और बेघर को बर्बाद कर देता है: विचार "मेरे साथ क्या होगा?"। क्या भविष्य का अस्तित्व का अधिकार है? या यह एक झूठी भावना है और क्या आपको उसके साथ लड़ना चाहिए?

ए.पी. यहां और अब लाइव, भविष्य के बारे में सोचने को बाहर नहीं करता है। यह अवधारणा ("यहां और अब") दृढ़ता से सरल है और ... क्या हमने लगाया है? और इसका अर्थ खो गया। इस बीच, यह केवल इसकी मदद करता है। यह जागरूकता के कारण है, न कि भविष्य के लिए योजनाओं की कमी के साथ। और योजनाओं और लक्ष्यों की आवश्यकता है। एक और विक्टर फ्रैंकन ने कहा कि कोई लक्ष्य मौजूद नहीं है।

हालांकि, निश्चित रूप से, प्रश्न प्रतिष्ठानों में है। यहां तक \u200b\u200bकि 30 साल के भी कहा जा सकता है, "हम सब एक बार मर जाएंगे, इसलिए मैं कुछ भी नहीं करता हूं।" यहां से, वैसे, "सार्वभौमिक" निराशा उत्पन्न होती है, जिससे ऊर्जा की पूरी अनुपस्थिति होती है। इस मामले में, संभावना को बदलने के लिए आवश्यक है। चार्थर कैथेड्रल की कहानी याद रखें? जब निर्माण में तीन श्रमिक पूछते हैं कि वे यहां कर रहे हैं। एक जवाब देता है "मैं भारी पत्थरों को खींच रहा हूं", दूसरा कहता है कि "मैं परिवार को खिलाने के लिए पैसा कमाता हूं," तीसरे उत्तर "मैं एक अद्भुत आकर्षक कैथेड्रल बनाने में मदद करता हूं।" एक अर्थ में, हम आपके अपने लक्ष्यों के साथ भी कर सकते हैं: एक बड़ा काम डालें और इसे दैनिक लक्ष्यों और कार्यों तक कुचल दें। किसी व्यक्ति के पास दैनिक स्थलों की एक श्रृंखला होने के लिए उपयोगी होता है, जिससे वह पीछे हट नहीं सकता है।

S.P. और यदि कोई व्यक्ति, मान लीजिए, हमेशा एक भौगोलिक बिंदु में ऊर्जा की ज्वार महसूस करें और दूसरे में गिरावट? मान लीजिए कि जब वह थाईलैंड में होता है तो ऊर्जा को स्पष्ट रूप से महसूस करना, और मॉस्को लौटने से बलों की गिरावट आती है? या यह सिर्फ ऐसा लगता है?

ए.पी. ऐसा प्रतीत नहीं होता है। थाईलैंड में, इस व्यक्ति के पास कोई सतत सहयोगी संबंध नहीं है जो अनुभवी नकारात्मक क्षणों जैसा दिखता है, और मातृभूमि (चाहे देश के देश के बावजूद), और लगातार नकारात्मक यादों का कारण बनता है। उसी समय, उनमें से नब्बे प्रतिशत सचेत नहीं हैं। किसी भी बेहोश अनुभव की तरह, वे ऊर्जा खींचते हैं। इसके अलावा, केवल सकारात्मक संघ अक्सर दूसरे देश से जुड़े होते हैं। ऐसी कोई घरेलू समस्याएं नहीं हैं (अधिक सटीक रूप से, अगर हम पर्यटन के बारे में बात कर रहे हैं, तो उन्हें बस परीक्षण नहीं किया जाता है)। खैर, आखिरकार, देशों की मानसिकता है जो हमें कम या ज्यादा सूट करती है। कभी-कभी देश को बदलने के लिए बुरा नहीं होता है, जिसकी मानसिकता अधिक उपयुक्त होती है।

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आश्चर्यजनक लेख अलेक्जेंडर एंड्रीवा, जो आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा! ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, दो प्रकार की ऊर्जा होती है: भौतिक; नि: शुल्क। शारीरिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक की व्यवहार्यता का समर्थन करती है ...

आश्चर्यजनक लेख अलेक्जेंडर एंड्रीवा, जो आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा!

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

दो प्रकार की ऊर्जा होती है:

1. शारीरिक;
2. नि: शुल्क।

शारीरिक ऊर्जा ऊर्जा है जो भौतिक शरीर की व्यवहार्यता को बनाए रखती है। एक उच्च स्वर (मानव ऊर्जा) को बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा को बनाए रखने के लिए, केवल 2 स्थितियां आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पूर्ण पोषण;
2. अच्छा और पूर्ण आराम।

अकेले शारीरिक ऊर्जा एक उच्च जीवन टोन बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। अधिक नि: शुल्क ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि हम आपकी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि के लिए लेते हैं, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। आप कब बीमार करते हैं, आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सो जाओ और आराम करो। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और बिल्कुल काम करने की कोई इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ करें। अपने भौतिक शरीर के लिए बाहर देखो। यदि यह पर्याप्तता में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो इसे करें। आराम करो, बहुत सो जाओ, अच्छा महसूस करो। सामान्य रूप से, केवल आराम करने के लिए एक निश्चित समय समर्पित करें। अपनी छुट्टियां लें, समुद्र में, पहाड़ों में, कुटीर में, सामान्य रूप से, जहां आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।

तो, मान लें कि आपके पास शारीरिक ऊर्जा की पर्याप्त मात्रा है, और अब सबसे दिलचस्प बिंदु आता है: महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। सबसे पहले जो आपको करना है वह आपके वर्तमान स्तर का निःशुल्क ऊर्जा निर्धारित करता है। यदि आप उठने के लिए बहुत आलसी हैं, तो काम या अध्ययन पर जाने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप दोपहर के भोजन के बाद एक सपना देख रहे हैं, और आप सोने के लिए क्लोन हैं, अगर आपके पास शाम को अन्य इच्छाएं नहीं हैं, तो टीवी के चारों ओर घूमने के अलावा , फिर आपकी मुक्त ऊर्जा का स्तर नगण्य है। यह केवल वर्तमान राज्य को रखने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

तो इस समय आपके ऊर्जा स्तर जो भी हो, इसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएं मुक्त ऊर्जा;
2. आगमन मुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए नि: शुल्क ऊर्जा खर्च करने के बारे में बात करते हैं:

1. किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाएं। यह सब बुरी भावनाओं का कारण बनता है, आप से रचनात्मक ऊर्जा को पंप करता है! विशेष रूप से, अपराध, अनुभव, भय की भावना;
2. तनाव। कोई तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. बढ़ती ऊर्जा के कृत्रिम तरीके:
   ए। ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय;
   बी शराब;
   बढ़ती ऊर्जा के कृत्रिम तरीके ब्याज के लिए पैसे के ऋण के समान हैं (दूसरे शब्दों में, क्रेडिट)। आप अब ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में और अधिक छोड़ देते हैं। इसलिए, उन्हें और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने की कोशिश करें जितना संभव हो सके;
5. सिगरेट;
6. Trifles के लिए पथ।

मुझे बताओ, अपने जीवन में, प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से रखा गया है? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles के लिए ऊर्जा के व्यर्थ अपशिष्ट से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को काम करने के लिए क्यों खर्च करें, जो आपकी प्राथमिकताओं की सूची में भी सूचीबद्ध नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्या टीम जीत जाएगी? जीवित रहना, आप ऊर्जा खर्च करते हैं क्योंकि आप महत्वपूर्ण हैं।

क्या आप देश की अर्थव्यवस्था में देश में क्या होता है? यदि ऐसा है, तो फिर आप ऊर्जा खर्च करते हैं। लेकिन ध्यान दें कि आप अपने विचारों के साथ कुछ भी नहीं बदल सकते हैं। जब तक आप एक शर्त नहीं कमाते हैं, तब तक आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। और क्या यह आपकी ऊर्जा को छोड़ने लायक है?

लेकिन सोचो, शायद उच्चतम प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार है, बच्चे। उनके जीवन के लिए आप महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। शायद आपको अपनी ऊर्जा को अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए खर्च करना चाहिए?

प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से डालने के बाद, आप समझेंगे कि सूची में जो कुछ भी नहीं है वह इसके लायक नहीं है कि आप उस पर ऊर्जा खर्च करते हैं!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 अंकों के लिए अपनी ऊर्जा का 80% धोएं: 50% - पहले, 20% - दूसरे पर, 10% - तीसरे स्थान पर, और शेष 20% - अन्य सभी पर! छोटी चीजों में ऊर्जा को वेटिंग करते हैं, आप इसे अपमानजनक रूप से देते हैं। वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा को वेटिंग करते हैं, आप इसे निवेश करते हैं, जिसके लिए आपको और भी ऊर्जा मिलती है।

खैर, अब समय आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के बारे में बात करने के लिए आया है:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्यों की उपस्थिति जिसे आप दिन से डरते हैं, आपको एक बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन यह तब होता है जब सपने और लक्ष्य आपके होते हैं, और अन्य लोगों द्वारा आपको नहीं लगाया जाता है। जब आत्मा और दिमाग उनकी आकांक्षाओं में से एक होता है, तो आप अपने उपयोग में बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करते हैं। यह महसूस करने के लिए कोई बेहतर भावना नहीं है कि आपका सपना आपके लिए चलता है। यदि आप अपने तरीके से जाते हैं, तो ब्रह्मांड सबकुछ में आपके साथ होगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. वेरा

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या मानते हैं: भगवान में, सर्वोच्च दिमाग में, ब्रह्मांड में, अवचेतन या किसी और चीज में, इस उच्च सार में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मात्रा में निःशुल्क ऊर्जा देना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरी परवाह करती है।" इस पुष्टि को दोहराना, कुछ दिनों बाद आप पूर्ण शांत और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस करना शुरू कर देंगे, क्योंकि आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखती है। मेरी दुनिया के वाक्यांश को आप जो विश्वास करते हैं, उसके साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, "भगवान मेरे बारे में परवाह करता है।"

3. लव

प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भरा होता है, तो आप एक बड़ा उत्साह अनुभव कर रहे हैं और इस तरह की भावना है कि आप सबकुछ कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

इस लेख में, मैं आपके साथ परिवार को साझा करूंगा कि गूढ़ अनुष्ठानों के बिना और लाल बोतलों को खरीदने के बिना महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा ऐसी अजीब चीज है जो कोई भी नहीं देखती है, लेकिन यह आसानी से महसूस कर सकती है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मनोदशा किनारे के माध्यम से छिड़काव कर रहा है, और आप समझते हैं कि आप पर्वत को कम करने के बिना पहाड़ को कम कर सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त होती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थकान महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपके पास केवल दो प्रासंगिक आवश्यकताएं हैं: जहां सोना है, और कोई भी हस्तक्षेप कैसे करें।

चीनी इसे कहते हैं " प्र", और यहां तक \u200b\u200bकि एक पूरी चीनी दवा क्यूगोंग भी बनाया, जिसका अनुवाद" क्यूई प्रबंधन "के रूप में किया जाता है। लेकिन, शायद, आज, मेरे पास क्यूगोंग लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई लेख नहीं है, और मैं महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ हद तक सुलभ के बारे में बताऊंगा।

हर दिन व्यायाम

महत्वपूर्ण चार्जिंग महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम सांस लेने और रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका को आराम से अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपके कोशिकाओं को बेहतर लगता है, जितना बेहतर आप महसूस करते हैं, और आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा है।

यदि आप एक खेल प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा को बढ़ाने के लिए है, तो आपको सिस्टम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। किसी भी अभ्यास को अपने मांसपेशियों को लोड करें, लेकिन उन्हें नियमित रूप से निष्पादित करें। सुबह चार्जिंग, रन, रस्सी के माध्यम से कूदें, फ्लोट करें, बाइक की सवारी करें - कोई भी गतिविधि अच्छी है। महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? रेल गाडी!

स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व

आपकी जीवन शक्ति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। मुंह फास्ट फूड पर क्लिक करें, और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के आपके रिश्ते के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर वसा निकायों में स्थगित हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बह जाएगी।

उन उत्पादों में जो लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुजर चुके हैं, वहां कोई भी विटामिन, खनिज और अन्य फायदेमंद पदार्थ नहीं हो सकते हैं, इसलिए आवश्यक जीव। अगर वे वैसे भी हो सकते हैं। और यही कारण है कि आपको सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन पर अपना ध्यान देना चाहिए। मैं मांस चाहता हूं - एक सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय कच्चे चिकन स्तन और फोड़ा लें। दूध लिखें - एक खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कारी कुटीर चीज़" के बजाय सामान्य कुटीर पनीर लें। और, ज़ाहिर है, फल और सब्जियां आपके सबसे बड़े दोस्त होनी चाहिए। महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? अधिक फल और सब्जियां खाएं।

भुखमरी

हमारे शरीर में दो राज्य हैं: भूखे और जुड़े। एक भूखे राज्य में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा के साथ आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ करते समय और स्लैग के आउटपुट। पूरे राज्य में, लगभग सभी ऊर्जा पेट में जाती है, और यह वही है जो समृद्ध दोपहर के भोजन के बाद संतृप्ति की नींद और बेवकूफ अवस्था को समझाया जाता है। आपको शरीर को बेहतर ढंग से साफ करने दें, और भोजन को पचाने के लिए अधिकांश ऊर्जा बर्बाद न करें।

महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? भूखा (कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे विरोधाभासी रूप से लगी)।

पानी पिएं

यह "कॉफी पीना" लिखने के लिए इस जगह के बारे में तार्किक होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा है। हालांकि, मैं शरीर के समान मानकों को बढ़ाने का विरोधी हूं दूसरों के बिगड़ने की पहचान करता है, और इस योजना में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं। पानी शरीर को झुकाव और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, अंत में, हमारे शरीर में पानी और बड़े होते हैं। इसलिए, शराब और कॉफी की बजाय ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, और प्रति दिन कम से कम दो लीटर।

महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? पेय मोड का निरीक्षण करें!

सामान्य बेटा

उच्च स्तर की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। मानव शरीर जो बाहर नहीं निकलता है, उनके पास सामान्य रूप से शुद्ध करने, पुनर्प्राप्त करने और नए दिन के लिए तैयार करने का समय नहीं है, और अंत में, हर दिन अभी भी कठिन और कठिन होता है। गेम और सोशल नेटवर्क की तरह कंप्यूटर, इंटरनेट और कई मनोरंजन की उपस्थिति, कई प्रलोभन देती है।

यह भी जानकारी की लत के लिए आता है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठते हैं, सबकुछ सबकुछ करता है, उठना और बिस्तर पर जाना आवश्यक है, लेकिन आप स्क्रीन से दूर नहीं जा सकते हैं और हम पढ़ने या देखने के लिए भी चढ़ाई नहीं कर सकते हैं कुछ भी। इस मामले में, कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा आपको प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग का अपवाद

यह अक्सर ऊर्जा से गुरु के सभी प्रकार को चुरा लेता है, लेकिन मैं एक गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। अनुचित तक, जब हम तुरंत कई मामलों को लेते हैं तो अधिक ऊर्जा हमारे मल्टीटास्किंग को भस्म करती है। इसलिए, यदि ऐसी परिस्थितियां अक्सर मिलती हैं, तो इस बारे में सोचें कि इसे कैसे बचाया जा सकता है। शायद समय प्रबंधन और कार्य गतिविधियों के संगठन की कुछ तकनीकों में मदद मिलेगी। आम तौर पर, क्रम में व्यवसाय करते हैं, पहले को खत्म किए बिना दूसरे मामले में आगे बढ़ें, और आप खुश होंगे।

उपरोक्त सुझाव सिर्फ शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ेगी। लेकिन अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो मैं आपको सबसे ज्यादा मदद करूंगा - नींद के सामान्य मोड का निरीक्षण करें, अनुच्छेद 5।

और भी ध्यान दें। मेरी राय में यह सबसे अच्छा है, महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

उच्च ऊर्जा स्तर वाले लोग सपनों की तुलना में तेज़ होते हैं, वे हमेशा अच्छे मूड में होते हैं, धन की कमी नहीं होती है, विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के साथ लोकप्रिय हैं, हंसमुख और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है - यह बढ़ते ध्यान के इस मुद्दे के लिए भुगतान करने लायक है और सीखें कि आपकी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए।

मानव ऊर्जा को दो किस्मों द्वारा दर्शाया जाता है:

• शारीरिक;
• और मुफ्त (या महत्वपूर्ण ऊर्जा)।

शारीरिक ऊर्जा के कारण, मानव शरीर की सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि होती है। एक उच्च मुक्त ऊर्जा टोन बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।

तो आपके पास हमेशा बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा होती है, इन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• पूरी तरह से उच्च गुणवत्ता वाले भोजन फ़ीड;
• अच्छी तरह से आराम (स्वस्थ नींद एक बड़ी भूमिका निभा रही है);
• उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
• नियमित रूप से स्नान और सौना का दौरा करते हुए, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
• यह अधिक बार प्रकृति में होता है;
• योग और ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स बहुत दिखाए जाते हैं।

लेकिन एक उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए, एक भौतिक ऊर्जा पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अपनी वृद्धि के लिए लेने से पहले - भौतिक शरीर की देखभाल करें। जब यह अच्छा लगता है - केवल तभी अपनी निःशुल्क ऊर्जा क्षमता बढ़ाने के लिए शुरू करें।

लेकिन पहले यह निर्धारित करें कि आप वर्तमान ऊर्जा स्तर क्या हैं। महत्वपूर्णता की कमी के बारे में लक्षणों को प्रमाणित किया जाएगा:

• किसी भी कार्य करने के लिए अनिच्छा;
• बढ़ी हुई उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• सुबह उठना मुश्किल है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर में वृद्धि 2 तरीकों से की जा सकती है:

• ऊर्जा खर्च में कमी के कारण;
• अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता में वृद्धि के कारण।

लेकिन इससे पहले कि आप ऊर्जा को बढ़ाएं, हम इस बारे में बात करेंगे कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा खर्च करते हैं।

जहां मुक्त ऊर्जा जाती है

जीवन सेना हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती है:

1. जब हम किसी भी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। वे सभी आपको सक्रिय रूप से रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करते हैं (विशेष रूप से उनके अपराध, चिंता, भय की भावना की भावना)।
2. तनावपूर्ण अनुभवों के साथ।
3. जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति महसूस करते हैं।
4. अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लिए अप्राकृतिक तरीके (अल्कोहल की कीमत पर, ऊर्जा पेय)। ऊर्जा संतुलन में वृद्धि के इन तरीकों में उच्च प्रतिशत के तहत धन के ऋण के साथ एक बड़ी समानता होती है। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) इसे वापस करना होगा और बहुत अधिक मात्रा में। इसलिए, इसे जितना संभव हो उतना कम तरीकों का सहारा लिया जाना चाहिए।
5. जब हम धूम्रपान करते हैं।
6. खुद को छोटी चीजों के लिए ऊपर। खुद से एक प्रश्न पूछें: "क्या आप स्पष्ट रूप से व्यवस्थित प्राथमिकताओं से चिपके रहते हैं?"। व्यर्थ में अपनी जीवन शक्ति खर्च न करने के लिए ऐसा करने लायक है।

आप किसी भी अनुभव पर अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं, अक्सर उन लोगों पर भी जो बहुत महत्व नहीं लेते हैं (हस्तियों के जीवन, देश की आर्थिक स्थिति, अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम जीतने और इसी तरह के बारे में चिंता)।

केवल अपने सबसे करीबी लोगों (रिश्तेदार, करीबी, दोस्तों - जिनके जीवन में आप प्रभावित करने में सक्षम हैं) पर ध्यान दें। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं, जो पहले महत्व का मामला बनाता है और जगह का इंतजार कर सकता है।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह से आपके महत्वपूर्ण बलों का 80 प्रतिशत तीन पहले उप-खंडों का उपभोग किया गया था:

• 50 प्रतिशत - पहला आइटम;
• 20 - दूसरा;
• 10 - तीसरा;
• शेष 20 प्रतिशत बाकी है।

याद रखें कि ट्राइफल्स पर ऊर्जा परेशान कभी आपके पास वापस नहीं आ जाएगी। इसलिए, तूफान से आपको वापस लौटने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजों में बेहतर निवेश करें।

ऊर्जा खर्च के साथ समझने के बाद, अब बढ़ती ऊर्जा के तरीकों की ओर मुड़ें।

मानव ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए

सपना, लक्ष्यों को रखें

आपके द्वारा प्राप्त करने की कोशिश करने वाले सपने और वास्तविक लक्ष्य आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देंगे। लेकिन यह विशेष रूप से काम करेगा, अगर सपनों और लक्ष्यों का व्यक्तिगत रूप से आविष्कार किया जाता है, और किसी अन्य व्यक्ति ने आपको उन्हें लगाया नहीं। जब आत्मा और मन एक-दूसरे के साथ अपने उद्देश्यों के लिए सामंजस्यपूर्ण संबंधों में होते हैं, तो आपको कल्पना को लागू करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने रास्ते पर जाते हैं, तो ब्रह्मांड आपको हर तरह से मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा पूर्णता सुनिश्चित करेगा!

मानना!

साथ ही, आपके विश्वास की वस्तु एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती नहीं है: यह भगवान, सर्वोच्च दिमाग, ब्रह्मांड, अवचेतन या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास के लिए धन्यवाद आप भी पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भरे जाएंगे।

प्रेम!

प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब वह आपको अंदर से अभिभूत करती है, तो आप बेहतरीन उत्साह के साथ सबकुछ समझते हैं और ऐसा लगता है कि आप किसी भी शिखर को जीत सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का एक बहुत मजबूत स्रोत है।

अभ्यास ऊर्जा जिमनास्टिक

यह अभ्यास का एक सेट है जिसका निष्पादन ऊर्जा चैनलों के विस्तार में योगदान देता है।

धन्यवाद

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं और साथ ही मुक्त ऊर्जा से भरे हुए हैं।

कला में संलग्न

आप किस प्रकार के कला में से सबसे ज्यादा पसंद करते हैं? कला के लिए धन्यवाद, आपकी आत्मा जीवन में आती है।

अब, सूचना आयु में, कला अवांछित रूप से पृष्ठभूमि में हो गई है, जो इंटरनेट और टेलीविजन द्वारा प्रतिस्थापित की गई है। यदि आप हमेशा ऊर्जा की पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता का खुलासा करना चाहते हैं तो उसका समय भुगतान करने लायक है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। इसलिए, नियमित रूप से अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। लाउडर आप संगीत बनायेंगे, अधिक ऊर्जा प्रवाह बढ़ेगा, किनारे पर संगीत भरें!

एक शौक खोजें

शौक एक ऐसे व्यवसाय के रूप में कार्य करता है जो आत्मा के लिए किया जाता है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त मुक्त ऊर्जा के साथ भरता है।

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संवाद करें

कुछ लोगों की बहुत बड़ी ऊर्जा क्षमता है। वे स्वयं ही इस ऊर्जा का उपभोग करते हैं, और अतिरिक्त यह बाहर जाता है। ऐसी व्यक्तित्वों से संपर्क करना, आपको उनकी ऊर्जा का एक कण मिलता है।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। अक्सर, लोग अपने कारण भी नहीं समझा सकते हैं।

सभी सफल लोगों के लिए, एक मजबूत बायोफिल्ड की विशेषता है, इसलिए, उनके साथ संपर्क करने के बाद आप भावनात्मक योजना में बेहतर महसूस करते हैं। जब ऐसे लोग कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है कि अदृश्य प्रकाश डाला गया है।

आत्म-कन्फेडरेशन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्मनिर्भरता आपको वह सब कुछ पाने की अनुमति देगी जो आप केवल सपने देख सकते हैं। आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए यह काफी यथार्थवादी है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का आनंद लेना और ऊर्जा जिमनास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। आप इस उद्देश्य के लिए एक स्वच्छ आत्म-hypanosis भी लागू कर सकते हैं।

घर पालतू जानवर प्राप्त करें

जानवर हमेशा अपने मालिकों से सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, हर बार जब आपका रूप एक प्यारे जानवर पर पड़ता है।

मुफ्त में भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान

जब आप खेल और सक्रिय प्रकार के मनोरंजन का अभ्यास करते हैं - शारीरिक थकान आता है, लेकिन जीवन टोन में वृद्धि हुई है। सुबह, तैराकी, फिटनेस, नृत्य में नियमित जॉग्स के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को अतिरिक्त ऊर्जा के साथ भरते हैं।

एक्सचेंज फाइनेंस फ्री एनर्जी

अब हम पैसे के बारे में बात कर रहे हैं। जब आप उन्हें देते हैं और उम्मीद नहीं करते कि वे आपके पास वापस आ जाएंगे, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

क्या आपके पास सेक्स है!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी वर्गों के कारण इसकी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लायक है।

अच्छे भौतिक रूप में अपने शरीर का समर्थन करना और मुक्त ऊर्जा की संख्या में वृद्धि के ऊपर वर्णित विधियों का सहारा लेना, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे और इसके कारण आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू कर देगा।

क्या आप पूरे दिन पूर्ण बल बनना चाहते हैं? नीचे ऊर्जा बढ़ाने और कॉफी और ऊर्जा पेय के बिना सुंदर दिखने के 6 तरीके हैं। हमारी जीवनशैली और पोषण सीधे शक्ति की भावना से संबंधित है। आसान + ऊर्जा या गंभीरता का सागर + लेटने की इच्छा? चुनना आपको है।

1. अधिक सब्जियां और फलों को खाएं

आइसक्रीम, कुकीज़, कोका-कोला, चिप्स न केवल हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य को नष्ट करते हैं, बल्कि हमें ऊर्जा से भी वंचित करते हैं! चीनी थोड़े समय के लिए तेजी से ऊर्जा के शरीर को चार्ज करती है, जिसके बाद बल भी कम रहता है। कुछ घंटों के बाद, कुकी या स्निकर के साथ खाने की इच्छा फिर से दिखाई देती है। यदि आप आहार से ऐसे उत्पादों को खत्म करते हैं, तो शरीर शून्य लाभ के साथ खाली भारी भोजन को पचाने के लिए अमूल्य ऊर्जा खर्च नहीं करेगा।

मांसपेशियों के एक बड़े हिस्से के साथ भूरे रंग के चावल या पूर्णगणित पेस्ट का एक कटोरा खाना बेहतर है (यदि आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील नहीं हैं) जो पूरे दिन के लिए शरीर को धीमी ऊर्जा प्रदान करेगा। पावर चार्ज के लिए सुपरफिड्स के बारे में मत भूलना - केले, बादाम, अदरक, हरी सब्जियां और तीव्र मिर्च।

2. कैफीन को छोड़कर

कैफीन ताकत की ज्वार को उत्तेजित करता है, साथ ही साथ हमें ऊर्जा से वंचित करता है। कॉफी, ऊर्जा पेय और कोका-कोला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लत का कारण बनता है। एक कप कॉफी सुबह से शाम तक चार्ज ऊर्जा के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए कुछ घंटों बाद एक कप पीने की इच्छा है। कॉफी इस तरह के दुष्प्रभावों को सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ाहट के रूप में उत्तेजित करती है। जितना अधिक कॉफी पीती है, उतना ही मजबूत दुष्प्रभाव प्रकट होते हैं।

ग्रीनरी और खनिजों से भरे हुए हरियाली और फल से नाश्ते के लिए कॉफी के बजाए सप्ताह में कई बार कोशिश करें।

हरे रंग की चिकनी शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होती है, भारी भोजन के विपरीत और हमें और अधिक सुंदर और स्वस्थ बनाती है। इस तरह के मिश्रणों की पोषण संरचना पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है!

3. बकवास

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए नींद जरूरी है। आप और अधिक संभावनाएं पढ़ सकते हैं कि अपर्याप्त नींद के कारण आपके पास ऊर्जा की कमी है।

जागने के तुरंत बाद अपनी भावनाओं को देखो! रात में पूरी तरह से बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। और पहाड़ों को कम करने की नई ताकतों और इच्छा के साथ जागें।

नींद से कुछ घंटे पहले, पोस्टपोन इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस जो दैनिक बायोइरिथम को तोड़ सकते हैं। और दिन पर, अलार्म घड़ी को बंद करें, अपने शरीर पर भरोसा करें और जितना चाहें उतना सोएं।

4. पीई पानी

निर्जलीकरण हमारी ऊर्जा के स्तर को कम करता है। पीई स्वच्छ पानी, हर्बल चाय, शरीर को खिलाने और पानी की संतुलन बनाए रखने के लिए ताजा सब्जियां और फल खाते हैं। स्वाद के लिए कभी-कभी लॉली नींबू जोड़ें।

5. कार्यकारी खेल

और आप जानते थे कि शारीरिक गतिविधि समय पर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है कैफीन की तुलना में अधिक मजबूत है? नाश्ते के सामने 40 मिनट की पैदल दूरी पूरे दिन के लिए ऊर्जा भर जाएगी! नियमित शारीरिक परिश्रम हमें मजबूत, सकारात्मक और ऊर्जावान बनाता है।

6. घबराया नहीं

जब हम भावनात्मक रूप से और मनोवैज्ञानिक रूप से दैनिक कार्यों और तनावपूर्ण परिस्थितियों से थक जाते हैं, तो हम शारीरिक थकान महसूस करते हैं। दिन के दौरान कुछ मिनटों के लिए रुकें, दिमाग को शांत करें पूरी तरह से खुद को रीबूट करने में मदद करेगा। कॉल का जवाब देने से पहले कई बार गहरी सांस लेने के लिए, घर के रास्ते पर 2-3 मिनट दान करें या सप्ताह के बाद स्नान करें - ये छोटे कदम हैं जो हम में से प्रत्येक को आजमा सकते हैं।

शरीर में एक बेचैन दिमाग से स्विचिंग कीमती ऊर्जा को बचाएगा, आपको और आपके विचारों के तरीके को काफी हद तक बदल देगा! आप शांत, अधिक संतुलित, शांतिपूर्ण और स्त्री बन जाएंगे। इस क्षणों के लिए धन्यवाद, आपको रोमांचक प्रश्नों के उत्तर मिलते हैं, और किसी भी समस्या को हल करना आसान है।

पहले चरणों को धीरे-धीरे जीवन के सामान्य तरीके को बदलना। सप्ताह में कई बार, सुबह की कॉफी को एक गिलास ताजा हरे रंग के रस या चिकनी पर बदल दें। जब ऊर्जा शून्य होती है तो फलों को सूखने के लिए कैंडीज की बजाय प्रयास करें। हमेशा आंतरिक संवेदनाओं को सुनें।

जब हम स्वस्थ भोजन के शरीर को खिलाते हैं, तो केवल कुछ मिनटों को समर्पित करते हैं, फिर न केवल ऊर्जा के समुद्र और आंतरिक संतुलन को महसूस करते हैं, बल्कि भी बहुत अच्छे लगते हैं! आखिरकार, सौंदर्य शारीरिक स्वास्थ्य को दर्शाता है! अन्यथा नहीं होता है।

प्यार से,

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