जीवी के बाद स्तनों को बहाल करने के लिए कैसे? छाती के आकार को कैसे बहाल करें और बच्चे को खिलाने के बाद मांसपेशियों को कस लें: प्रसव और जीयूवी के बाद आकृति की देखभाल और बहाली

स्तनपान के अंत के साथ, महिला का शरीर एक बार फिर परिवर्तनों से गुजरता है, और हमेशा बेहतर के लिए नहीं। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि स्तनपान कराने के बाद सुंदर छाती को संरक्षित करना संभव है या नहीं।

क्या उनके जीवन की विभिन्न अवधि में स्तनों में महिलाएं क्या होती हैं?

आगे बढ़ें, हम तुरंत आरक्षण करेंगे कि स्तन स्तनपान के बाद फॉर्म को बदलता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, जब स्तन ग्रंथियों की बढ़ती वृद्धि शुरू होती है। इस संबंध में, स्तन के एक अच्छे रूप के उद्धार के लिए स्तनपान की अस्वीकृति का कोई आधार नहीं है।

क्या कारक छाती की उपस्थिति और लोच को प्रभावित कर सकते हैं?

• स्तन सूजन और इसके आकार में वृद्धि गर्भावस्था के संकेतों में से एक है।
• स्तनपान की शुरुआत के साथ छाती बढ़ती जा रही है।
• चमड़े के फैले, साथ ही साथ बंडल जो स्तनों का समर्थन करते हैं - वे हार्मोन आराम कर रहे हैं, जो सामान्य गर्भावस्था के लिए शरीर द्वारा उत्पादित होते हैं।
• कई महिलाओं को वजन में जोड़ा जाता है, जो स्तन में वृद्धि और त्वचा को खींचने को भी प्रभावित करता है।
• जन्म के बाद कुछ महिलाओं से उत्पन्न तेज वजन घटाने से नकारात्मक रूप से थोरैसिक ग्रंथियों की उपस्थिति को प्रभावित होता है।
• आयु परिवर्तन। क्या नहीं कह रहा है, और गर्भावस्था के बाद, प्रसव और बाद में स्तनपान, महिला एक वर्ष के लिए पुरानी हो जाती है, ताकि स्तन शेष के रूप में पुराना हो।
• धूम्रपान के रूप में हानिकारक आदतें और मादक पेय लेने से त्वचा निर्जलित और ब्रेक कोलेजन उत्पादन होती है।

सुंदर स्तनों से कैसे निपटें?

1. छाती की सुंदरता के लिए संघर्ष में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सावधानी से अपने शरीर और शरीर को पूरी तरह से, सही ढंग से, खाने के लिए संतुलित और पूरी तरह से आराम करें।
2. त्वचा को कोलेजन पीढ़ी की प्राकृतिक प्रक्रिया को बनाए रखना चाहिए, और कोलेजन एक प्रोटीन है, इसलिए, आपका आहार प्रोटीन में समृद्ध होना चाहिए।
3. वसा त्वचा को सूखने से रोकने, एक स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखने में मदद करता है।
4. शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन का समर्थन करें, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीएं, और आपकी त्वचा आपको फूलों, ताजा और चमकदार रूप का जवाब देगी।
5. शारीरिक गतिविधि पूरे शरीर को स्वर में रखने में मदद करती है जब सभी जीव प्रणाली सामान्य मोड में काम करती हैं।
6. स्थिर शरीर के वजन को बनाए रखने से उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद मिलती है। अक्सर, एक तेज वजन घटाने इस तथ्य की ओर जाता है कि एक महिला 10-15 किलो गिर रही है, जो दस साल से अधिक पुरानी लगती है। समुंदर के किनारे के मौसम में "मौसमी" वजन कम करना आसान नहीं है, और शेष महीनों में बर्मीनी में शामिल होने और कम पहनने वाली जीवनशैली का नेतृत्व करना आसान नहीं है।
7. सुविधाजनक फिटिंग पहनने के लिए उपयुक्त आकार आपके आकर्षक स्तन आकार को रखने में मदद करता है। ब्रा ऊतक, विशेष रूप से त्वचा के समीप, वास्तविक होना चाहिए। असहज अंडरवियर भी रक्त परिसंचरण को तोड़ता है।
8. जब खेल, एक समर्थन ब्रा पहनना सुनिश्चित करें। एक विशेष निर्बाध ब्रा खरीदने के लिए बेहतर है।

जीवी के बाद अपने स्तन के आकार को बेहतर बनाने का कोई तरीका है?

स्तनपान पूरा करने के बाद, थोड़ी देर बाद छाती की स्थिति में सुधार करने के बारे में बात करने के लिए। लेकिन कुछ तरीके अभी भी उपलब्ध हैं।

पहला, कट्टरपंथी उपकरण - प्लास्टिक सर्जन से संपर्क करें। हर कोई इस विधि को मंजूरी नहीं देता है, लेकिन फिर भी, यदि आप एक निर्दोष प्रतिष्ठा के साथ क्लिनिक से संपर्क करते हैं, तो आप मदद करने में सक्षम होंगे। लेकिन हम इस विधि को सबसे चरम मामले के लिए छोड़ देंगे।

आप अपनी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, आपको लंबी अवधि की रक्षा के लिए तैयार रहना चाहिए या धीरे-धीरे स्तनपान को कम करने के लिए तैयार होना चाहिए ताकि छाती ने धीरे-धीरे पुराने रूप को स्वीकार कर लिया हो, और छाती के कपड़े धीरे-धीरे धीरे-धीरे वसा से बदल दिए गए थे। दुर्भाग्यवश, अगर महिला गर्भावस्था से पहले प्रतिष्ठित थी, तो उसकी छाती आमतौर पर निचोड़ती है या आकार में थोड़ी कम हो जाती है। लेकिन शायद यह एक ऐसी महिला के लिए एक बड़ी चैगिन हो सकती है जिसने अपने गंतव्य को पूरा किया और एक नए आदमी की दुनिया प्रस्तुत की, उसे अपने दूध से भर दिया? महिला के लिए स्तनपान के पक्ष में वे स्वयं कहते हैं और चिकित्सा तथ्यों: बच्चों के स्तन को भंग करने वाली महिलाएं स्तन कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस में गिरने की संभावना कम होती हैं।

नियमित फिटनेस कक्षाएं पूर्व निर्धारित मुद्रा को रखने में मदद करेंगी और इस प्रकार छाती के आकार को बनाए रखेगी। जब हम मांसपेशी-स्टेबिलाइजर्स विकसित करते हैं, स्तन बंडलों को मजबूत किया जाता है, छाती को उठाया जाता है और आकर्षण प्राप्त होता है।

बेशक, एक छोटी मां के पास एक दिन व्यस्त है और बच्चे के बारे में परवाह है। इसलिए, सही मुद्रा के लिए सबसे कुशल अभ्यास चुनें और इसलिए, सुंदर छाती।

पुश अप। दैनिक प्रदर्शन करें। इस अभ्यास को एक विशेष खेल प्रोजेक्टाइल की आवश्यकता नहीं है, जैसे ही आपके पास एक खाली मिनट हो, आप इसे किसी भी सुविधाजनक स्थान पर कर सकते हैं। 10 पुनरावृत्ति के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे पुशअप की संख्या में वृद्धि। आप दीवार से दबाकर शुरू कर सकते हैं, फिर क्षैतिज सतहों में बदल सकते हैं - तालिका, और फिर फर्श। फर्श से आप अपने घुटनों से और बाद में मोजे के साथ छेड़छाड़ शुरू कर सकते हैं। जल्द ही आप इस अभ्यास को समर्थन पर पैरों को अधिक डालकर कर सकते हैं। अभ्यास के निष्पादन के दौरान, कोहनी को शरीर में दबाया नहीं जाना चाहिए, और छाती बेल्ट की मांसपेशियों की बातचीत को अधिकतम करने के लिए उनके हाथों को व्यापक रूप से फैलाया जाना चाहिए। कलाई के जोड़ों को संरक्षित करने के लिए, अग्रभागों को समर्थन के लिए लंबवत होना चाहिए। आप विशेष मंजिल दबाव समर्थन खरीद सकते हैं।

स्तनपान कराने के बाद सुंदर स्तनों के लिए संघर्ष में आवश्यक सब कुछ के साथ अपने शरीर को प्रदान करना - संतुलित भोजन, पूर्ण अवकाश, ताजा हवा, शारीरिक परिश्रम, याद रखें कि इन सभी स्थितियों का नियमित पालन आपको वांछित लक्ष्य तक ले जाएगा, केवल समय आवश्यक है ।

वे कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करते हैं और नए फाइबर के गठन में योगदान देते हैं। सुबह और शाम को त्वचा पर क्रीम लागू करें। आवेदन करने से पहले, हथेलियों में क्रीम को ठीक करना और स्तन के आधार से अपने किनारे तक परिपत्र आंदोलन करना।

संयोजी ऊतक को मजबूत करना
विपरीत आत्माओं के जंक्शन ऊतक पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जहाजों को मजबूत करता है और त्वचा को टोन करता है। सुबह में स्नान करना, पहले ठंड, फिर गर्म पानी में दस सेकंड के लिए प्रत्येक परिपत्र आंदोलन डालो। ठंडे पानी के साथ खत्म करो। आत्मा के बाद, बकवास छाती बर्फ के टुकड़े। बर्फ सभी कोशिकाओं की बिजली आपूर्ति को बहाल करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

लौह कपड़े की बहाली
यह फेरस स्तन कपड़े phytoestrogens को बहाल करने में मदद करेगा, जो औषधीय जड़ी बूटी में निहित हैं। यह ऋषि, तरीके की जड़, हॉप, फ्लेक्स का बीज, डिल का घास, सूखे लैमिनिया, आत्माओं की घास। 4-5 जड़ी बूटियों को लें जो उपलब्ध होंगे, बराबर अनुपात में मिलाएं, पीसें, उबलते पानी डालें और सुबह और रात में एक चम्मच पर 2 महीने तक लें।

व्यायाम परिसर स्तन की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और समर्थन करेगा छाती उत्कृष्ट रूप में। सही शुरू करें, सामने की ओर पाम निचोड़ छातीयू। अपने सभी लोगों को अपनी सभी चीज़ों को दबाएं और इस स्थिति को 15 सेकंड के लिए सहेजें। शांति से और चिकनी सांस लें। आराम करें। अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

सीधे खड़े हो जाओ, छाती के स्तर पर अपनी अंगुलियों को कुचलें, व्यापक रूप से रखा जाना चाहिए। अधिकतम शक्ति के साथ "खिंचाव" एक दूसरे से ब्रश। 15 सेकंड की स्थिति रखें, आसानी से और शांति से सांस लें। अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

प्रत्येक हाथ को डम्बल (1 किलो तक) में ले जाएं। सीधे खड़े हो जाओ, हथियार कोहनी में झुकें। कोहनी को कंधे के स्तर तक बढ़ाएं ताकि पहले एक सीधी रेखा बनाई छातीयू। धीरे-धीरे अपने हाथों को 10 सेमी ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में वापस आएं। 15 बार दोहराएं।

डंबेल लें। ज़मीन पर लेट जाओ। अपने हाथ उठाओ और उन्हें एक तरफ खोदो। हाथों को फर्श को छूना नहीं चाहिए। इस स्थिति में 10 सेकंड रखें और अपने हाथ फिर से उठाएं। अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

मददगार सलाह

तैराकी पूरी तरह से छाती को खींचती है और इसके आकार के संरक्षण में योगदान देती है।

छाती लोच लौटें समुद्री शैवाल लपेटें और मिट्टी के लपेटें के साथ मदद मिलेगी।

स्रोत:

सुंदर महिला स्तन - न केवल अपने मालिक के गर्व का विषय, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य का संकेत भी। हालांकि, उम्र के साथ या गर्भावस्था और भोजन के बाद, यह लोच, गोलाकार आकार खो देता है, और जोन डिकोल्ट में त्वचा कम लोचदार हो जाती है। महिला फिजियोलॉजी ऐसा है कि पूर्व झुकाव को पूरी तरह से बहाल करना लगभग असंभव है, लेकिन कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ सही खेल भार चमत्कार करने में सक्षम हैं।

अनुदेश

विपरीत आत्मा की आदत डालें। त्वचा लोच को बढ़ाने में मदद करने के लिए यह एक सिद्ध उपकरण है। इसके लिए धन्यवाद, सेलुलर चयापचय में सुधार हुआ है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाया गया है। हालांकि, सावधान रहें: पानी के तापमान के तेज परिवर्तन के साथ प्रयोग न करें और, क्योंकि इससे स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हल्के आंदोलनों के साथ पानी की प्रक्रियाओं के अंत के बाद, स्तन की त्वचा पर त्वचा की त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या एक विशेष कॉस्मेटिक लागू करें, जिसका उद्देश्य त्वचा को चालू करने के उद्देश्य से किया जाता है।

दादी की नुस्खा खोजें। हर्बल समाधान से बर्फ के क्यूब्स के साथ जोन चलाना करने में मदद करता है, और त्वचा लोचदार है। नुस्खा सरल है: ओक छाल, कैमोमाइल रंगों, अच्छी हरी चाय, टकसाल और चूने के रंग के एक चम्मच पर मिलाएं, फिर परिणामी मिश्रण को उबलते पानी के लीटर के साथ डालें और 5 घंटे तक जोर दें। फिर बर्फ के मोल्ड में जलसेक चलाएं और फ्रीजर में रखें। रोजाना सुबह और शाम को त्वचा को उपयोगी "बर्फ के घन के साथ मिटा दें, और नतीजा खुद को प्रतीक्षा नहीं करेगा।

मांसपेशियों को मजबूत करें। अपनी छाती बढ़ाएं और अपने फॉर्म में सुधार करने से विशेष अभ्यास में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि उन्हें दिन में कम से कम एक बार नियमित रूप से पूरा करना है। कुर्सी पर बैठो, अपनी पीठ को सीधे पकड़े हुए। प्रार्थना प्रार्थना में अपने हाथों को मोड़ो ताकि कोहनी अलग-अलग दिशाओं को देख सकें। एक ही बल के साथ एक दूसरे पर अपने हथेलियों के साथ दबाएं। एक अभ्यास सही ढंग से प्रदर्शन करते हुए, आप महसूस करेंगे कि मांसपेशियों को कैसे तनाव दिया जाता है। इस भावना को लॉक करने का प्रयास करें। फिर हाथ बनाओ और इसके विपरीत, उन्हें विभिन्न दिशाओं में खींचें, जैसे कि ब्रश से उतरने की कोशिश की जा रही है। प्रत्येक अभ्यास के कम से कम 20-30 पुनरावृत्ति करें। अपने स्तनों को उत्कृष्ट आकार और पुश करने में मदद करें। पेट पर झूठ, कंधे के स्तर पर सेट पैर मोजे और हथेलियों पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपने हाथों को पूरी तरह से सीधा करो। सीधे होने के लिए वापस देखें, बेहतर नहीं हुआ और गोल नहीं मिला। दूसरा विराम करने के बाद, कोहनी में फिर से हाथों को झुकाएं, हालांकि नीचे बिंदु पर, छाती मंजिल को छूना नहीं चाहिए। 5-10 पुशअप बनाओ।

विषय पर वीडियो

स्रोत:

• 2019 में बच्चे के जन्म के बाद पूर्व स्तन वापस कैसे करें

खिलाने के बाद, छाती बदलती है और ज्यादातर मामलों में बेहतर के लिए नहीं। सर्जरी के बिना इसे बढ़ाने के लिए, आपको बहुत प्रयास करना होगा। मांसपेशियों को सुदृढ़ करें, छाती को खींचें और उसे एक सुंदर रूप दें अभ्यास के सेट में मदद मिलेगी।

आपको चाहिये होगा

• - डम्बल।

अनुदेश

फर्श को पहले 5 बार दबाएं, फिर 20 तक अपनी संख्या बढ़ाएं। हाथ व्यापक रूप से व्यवस्थित होते हैं ताकि छाती पर भार अधिक हो। यदि इस फर्श व्यायाम को करना मुश्किल है, तो दीवार से पीछे हटें। सभी बलों के साथ, दीवार दबाएं, उसे दबाकर आराम करें, उसे छोड़ दें।

अपने हाथों को महल में स्पर्श करें और उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं। पहले पक्षों के लिए जाओ, और फिर आगे और आगे। कोहनी झुकने के बिना अपने हाथ निकालें, उन्हें कम न करें और इसे चालू न करें। अभ्यास 5 बार करें, हर दिन 50 पुनरावृत्ति तक लोड बढ़ाना।

एक हाथ से एक डम्बल लें। उसे कंधे पर ले जाएं, कोहनी में हाथ झुकाएं। फिर इस अभ्यास में डंबेल उठाने में जोड़ें। वैकल्पिक हाथ और अभ्यास को 20 बार दोहराएं।

दोनों हाथों से एक डंबेल लें, धीरे-धीरे कम से कम 20 बार अपने हाथों को बढ़ाएं और कम करें।

मददगार सलाह

प्लास्टिक सर्जरी या अन्य माध्यमों की मदद से स्तन को बढ़ाने का निर्णय लेने से पहले, अच्छी तरह सोचें, चाहे वह इसके लायक हो। मुख्य बात आकार नहीं है, लेकिन अभ्यास की मदद से एक सुंदर रूप हासिल किया जा सकता है। लंबे समय तक अध्ययन करना आवश्यक है, लेकिन अपने स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों को नुकसान पहुंचाए।

स्रोत:

• घर पर स्तनों को कैसे बढ़ाएं
• खिलाने के बाद स्तन के लिए जटिल व्यायाम
• खिलाने के बाद स्तन अभ्यास

सुंदर रूप छाती बड़े पैमाने पर इस क्षेत्र में सही और समय पर त्वचा देखभाल पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, इसकी लोच और मजबूती के नुकसान का सबसे बड़ा खतरा बच्चों को खिलाने की अवधि है। फिलहाल, विशेष अभ्यास, आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं को विशेष ध्यान देना चाहिए जो फॉर्म को मजबूत और बनाए रखने के उद्देश्य से हैं। छाती.

अनुदेश

छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करते हैं। ऐसा करने के लिए, मूल स्थिति लें - घुटनों पर खड़े हो जाओ। वापस आने के बिना, अपनी पीठ को सीधे रखें। कोहनी स्तर पर जगह छाती। इस प्रकार, आप अधिकतम मांसपेशी काम प्राप्त करेंगे। अधिकतम तनाव पेट और पीठ। धीरे-धीरे शरीर के शरीर को आगे बढ़ाना। धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौटें। झुकाव का स्तर सीधे आपके शारीरिक प्रशिक्षण और लचीलापन पर निर्भर होगा। इस अभ्यास को 8-10 बार, 3-4 दृष्टिकोण दोहराएं। समय के साथ, नीचे की ढलान, लोड, लोड बढ़ाएं।

बचाना प्रपत्र छाती, डिकोलिटे क्षेत्र में मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क और क्रीम लागू करना न भूलें। वर्तमान में, दुकानों पर त्वचा को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का एक बड़ा चयन है। छाती.

सागर स्नान या बचाने और लौटने में भी सक्षम प्रपत्र छाती। थैलसोथेरेपी प्रक्रिया लें। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी के साथ स्नान को भरें, 38 डिग्री से अधिक नहीं। बड़े समुद्री नमक के 400-500 ग्राम जोड़ें। धीरे-धीरे पानी में खुद को विसर्जित करें। 10-15 मिनट के बाद, एक विपरीत स्नान विधि लागू करने, स्वच्छ पानी के साथ कुल्ला। उसके बाद, एक कठिन टेरी तौलिया या स्पंज लपेटें।

ध्यान से एक ब्रा चुनें। उसे अपनी छाती को निचोड़ना नहीं चाहिए या बहुत मुक्त होना चाहिए। ठीक से चुना गया ब्रा अपने वॉल्यूम का समर्थन करने, अपने रूपों को मजबूत करने में सक्षम है।

टोन को मजबूत करने के लिए एक विशेष संपीड़न तैयार करें छाती। ऐसा करने के लिए, तैयार किए गए खमीर आटा पकाएं या खरीदें। इसे एक मोटी परत के साथ रोल करें और नेकलाइन के क्षेत्र में डाल दें। जैसे ही आटा सख्त हो रहा है, इसे हटा दें। एक महीने में सप्ताह में 2-3 बार इस तरह के एक संपीड़न का उपयोग करें। उसके बाद आप परिणाम का मूल्यांकन कर सकते हैं।

स्रोत:

• खिलाने के बाद स्तन रीसाइक्लिंग

महिलाओं के स्तन शरीर के सबसे मोहक हिस्सों में से एक हैं। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, ऐसे बदलाव होते हैं जो स्तन ग्रंथियों के रूप में नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित होते हैं - दूध के ज्वार, जिसके दौरान स्तन सीमा से भरा होता है, और फिर छाती को फिर से कम होने पर खिला या प्लगिंग होती है। निरंतर खींचने के परिणामस्वरूप, छाती दोषी हो सकती है और फॉर्म खो सकती है, लेकिन स्थिति पूरी तरह से ठीक हो जाती है, केवल कुछ प्रयासों को न केवल रूपों को वापस करने के लिए, बल्कि उन्हें भी सुधारने के लिए।

मादा स्तन का रूप न केवल जेनेटिक्स, बल्कि शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। स्तन की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के अभ्यास नियमित रूप से किए जाने की सिफारिश की जाती हैं। यदि पूल या जिम में जाने का कोई मौका नहीं है, तो आप घर पर कब्जा करने के लिए समय का चयन कर सकते हैं। इस मामले में जब गहन प्रशिक्षण contraindicated है, तो आप बहुत जटिल, लेकिन प्रभावी अभ्यास नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्तनों के सामने हथेली के सामने अपने हाथों को हथेली में जोड़ने के लिए और एक दूसरे के लिए जितना संभव हो सके शुरू करें। 10-15 सेकंड वोल्टेज और 10-30 दृष्टिकोणों में किए गए शॉर्ट मांसपेशी छूट से आपको अपने स्तनों को एक महान आकार में लाने में मदद मिलेगी। चूंकि अभ्यास को बहुत ताकत और समय की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसे पूरे दिन किसी भी मुफ्त मिनट में दोहरा सकते हैं।

व्यायाम को पानी की प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। उनका उद्देश्य ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। पानी जेट के साथ प्रभावी स्तन मालिश। दबाव ऐसा होना चाहिए कि वे कोमल डेयरी ग्रंथियों में घायल नहीं हो सकते थे, लेकिन मालिश का प्रभाव अभी भी महसूस किया गया था। पानी की प्रक्रियाओं की अंतर्निहित स्थिति आरामदायक है। यह न केवल पानी के दबाव के लिए लागू होता है, बल्कि तापमान भी लागू होता है। 5-8 मिनट के लिए परिपत्र गति से मालिश किया जाता है। प्रक्रिया को भ्रमित करने के बाद और पोषक क्रीम लागू करना सुनिश्चित करें।

प्राकृतिक उत्पादों से सौंदर्य प्रसाधन, तेल और मास्क स्तनों से निपटने में मदद करेंगे। एक उत्कृष्ट साधन विटामिन ई है, जिसका उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है। यह त्वचा को मजबूत करता है, इसे चिकनी, चिकनी और कड़ा कर देता है, उच्चारण खिंचाव के निशान को कम करता है। स्तनपान के दौरान, क्रीम का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए प्राकृतिक उत्पादों से मास्क राजस्व में आएंगे। त्वचा को मजबूत और खींचने के लिए, एक साधारण नुस्खा का उपयोग किया जाता है: शहद के 2 चम्मच केफिर (100 मिलीलीटर) के साथ मिश्रित होते हैं, स्तन में तैयार द्रव्यमान रगड़ कोमल मालिश आंदोलनों के साथ और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।

एक सुंदर स्तन आकार लौटने के उद्देश्य से सभी कार्य केवल तभी सकारात्मक परिणाम देंगे जब उन्हें नियमित रूप से किया जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक युवा मां के तंग कार्यक्रम में भी उन्हें खुद को और इसकी सुंदरता का भुगतान करने के लिए कुछ मिनट मिल सकते हैं। यह न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक स्थिति पर भी लाभान्वित रूप से प्रभावित करेगा।

विषय पर वीडियो

एक बच्चे की प्राकृतिक भोजन की प्रक्रिया मातृत्व का एक अभिन्न हिस्सा है। लेकिन महिलाओं के लिए, यह कभी-कभी स्तन की समस्याओं में बदल जाता है। यह अपना फॉर्म बदल देता है, खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। कुछ प्रयासों को जोड़ने के बाद, खिलाने के बाद छाती को बहाल किया जा सकता है।

छाती में परिवर्तन क्यों होता है

स्तनपान के पूरा होने के बाद एक महिला के शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं के आधार पर, छाती बदलने के अधीन होती है। वसा और कनेक्टिंग परत ग्रंथि के कपड़े को बदलने के लिए आता है। हार्मोन प्रोलैक्टिन अब स्तन दूध के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करता है साथ ही विशेष डेयरी कोशिकाएं अपने कार्य को बदलती हैं। इसलिए, खिंचाव के निशान के साथ कवर, बचाने के बाद छाती। इसका आकार बदल रहा है, और त्वचा ढीली और flabby हो जाती है।

स्तनपान के पूरा होने के तुरंत बाद छाती की वसूली की शुरुआत की जरूरत होती है। फिर सफलता की संभावना बहुत अधिक है।

आधुनिक माताओं की मदद करने के लिए, समस्या का मुकाबला करने के लिए प्रक्रियाओं की एक पूरी सूची है। इसलिए, खाने के लायक नहीं होने के बाद छाती को बहाल करने के बारे में चिंता करें।

मालिश स्तन

मूल राज्य को खिलाने के बाद स्तन लौटाएं एक विशेष मालिश में मदद मिलेगी। यह समस्या क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, इसलिए त्वचा कोशिकाओं को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलता है। नियमित प्रक्रियाओं का परिणाम स्तन की उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार हो रहा है, बच्चे को खिलाने के बाद sagging।
अधिक मालिश दक्षता के लिए, आपको विशेष तेल या लोशन खरीदने की आवश्यकता है।

प्रक्रिया के चरण:

• हम हथेली की हथेली पर लागू होते हैं, और फिर बस्ट वितरित करते हैं।
• लाइट स्ट्रोकिंग आंदोलन केंद्र से किनारों तक दिशाओं की ओर छाती को मालिश करता है। लेकिन निपल्स, सबसे संवेदनशील भाग के रूप में, छुआ नहीं जा सकता है।
• फिंगर पैड धीरे-धीरे बदले में ग्रंथि को धुंधला करते हैं।
• अपनी छाती को स्पर्श करें, उसकी उंगलियों के साथ "चल रहा है"।
• मालिश को पूरा करने, छाती को स्ट्रोक करने के लिए जल्दी मत करो।
• स्तन ग्रंथियों की सफल वसूली के लिए, बच्चे को खिलाने के बाद, प्रक्रिया कम से कम एक महीने में दैनिक होती है।

छाती के लिए शारीरिक संस्कृति

थोरैसिक की मांसपेशियों को कसने के उद्देश्य से शारीरिक अभ्यास करने के दौरान खिलाने के बाद छाती को तेजी से बहाल किया जाता है। जिमनास्टिक बनाने के लिए, एक और एक ही समय दैनिक आवंटित किया जाना चाहिए। अभ्यास करने के बाद, आपको सांस याद रखना होगा: मुंह के माध्यम से श्वास लें, नाक के माध्यम से निकालें।

1. स्रोत स्थिति (आईपी) - घुटनों पर खड़ा है। हम सोफे या मल हथेलियों पर भरोसा करते हैं और कोहनी झुकना शुरू करते हैं। जब स्तन समर्थन को छूता है - सीधा। सीधे बने रहने के लिए देखें। व्यायाम 10 दृष्टिकोण प्रदर्शन करते हैं।
2. आईपी \u200b\u200b- दीवार के पास खड़े चेहरे, पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखा जाता है। अपने हाथों में एक छोटी गेंद को पकड़ना, उन्हें अपने सामने सही खींचें। हम मांसपेशियों को तनाव देते हैं और गेंद को समर्थन में फेंकना शुरू करते हैं। आप हाथ झुक सकते हैं, लेकिन ओमिट असंभव है।
3. आईपी \u200b\u200b- खड़े, कंधों की चौड़ाई पर पैर। हम "कैसल" में पीठ के पीछे अपने हाथों को कस लें। फिर झुकाव, एक ही समय में अपने हाथ उठाओ।
4. आईपी \u200b\u200bवही है। हम कंधों की उंगलियों को छूते हैं और प्रत्येक दिशा में पांच बार परिपत्र आंदोलन करना शुरू करते हैं।
5. आईपी \u200b\u200bवही है। अपने हाथों को हथेली को एक दूसरे के समानांतर रखें। हम उन्हें जोड़ते समय उन्हें जोड़ते हैं। थोरैसिक की मांसपेशियों के तनाव के प्रयासों को लागू करना आवश्यक है।
   हाथों को रेंगना न करें, उन्हें अपने सिर से ऊपर उठाएं। इसके अलावा हम कोहनी को किनारों पर विभाजित करते हैं। हथेलियों को निचोड़ते हुए, हम आपके हाथों को वैकल्पिक रूप से वापस आश्वस्त करते हैं, हर बार आईपी पर लौटने पर।
6. आईपी \u200b\u200b- खड़ा है। आंखों के स्तर पर अपने हाथ उठाएं, हथेलियों के साथ कोहनी को झुकाकर उन्हें मोड़ो। हम आगे झुकने लगते हैं, थोरैसिक विभाग की मांसपेशियों को दबा रहे हैं।
   हाथों को धुंधला नहीं, लेकिन उन्हें छाती के स्तर पर कम करने के लिए, हम झुकाव उड़ाएंगे, फिर बदले में हाथों को सीधा कर दिया जाएगा।
7. आईपी \u200b\u200b- खड़े, सिर के पीछे महल में हाथ। सिर की हथेली की हथेली की हथेली में राहत।
8. आईपी \u200b\u200b- पेट पर झूठ बोलना। हथेलियों पर रिमेम, घुटनों में पैर झुकते हैं। उठना बंद करो। हम पीछे की ओर पीछे आते हैं। यदि संभव हो, तो निचले बिंदु प्राप्त होने पर स्थिति को ठीक करना आवश्यक है।

वसूली चार्ज करने के बाद स्तन के आकार के लिए, इसे कम से कम पांच से छह सप्ताह तक ले जाना आवश्यक है।

प्रसाधन सामग्री स्तन बहाली

चाइल्ड फीडिंग को पूरा करने के बाद छाती पर खींचने के लिए जितनी जल्दी हो सके गायब हो गया, सौंदर्य प्रसाधन को बस्ट को लागू करना आवश्यक है।

इसमे शामिल है:

स्क्रब्स। यह एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को exfoliating के लिए एक विशेष माध्यम है, जिसका उपयोग इसे चिकनीपन और लोच देता है। लेकिन इसके अलावा, यह एक परेशान कारक के रूप में छाती की त्वचा पर कार्य करता है, जिससे कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित किया जाता है। दूध ग्लासिंग को पूर्व देखने को वापस करने के लिए, आप स्टोर में धन खरीद सकते हैं। और आप घर पर अपना एनालॉग बना सकते हैं।

• कॉफी के साथ स्क्रब। अपने खाना पकाने के लिए, हम एक चम्मच कॉफी लेते हैं और इसे सूजन के लिए पानी के साथ डालते हैं। तरल शहद का एक चम्मच जोड़ने के बाद। हम पांच मिनट के लिए हल्के मालिश आंदोलनों के साथ पानी की प्रक्रियाओं के दौरान छाती पर लागू होते हैं। हम कुछ समय के लिए छोड़ देते हैं और धोते हैं।
• चीनी के साथ स्क्रब। हम चीनी रेत और रॉक नमक के गिलास पर मिश्रण करते हैं, 100 ग्राम जैतून या ताड़ के तेल को जोड़ते हैं। जब अवयव अच्छी तरह से मिश्रित होते हैं, तो हम छाती पर परिपत्र गति के साथ एक मिश्रण लागू होते हैं। स्नान या स्नान करते समय सप्ताह में एक बार प्रक्रिया का संचालन करें।

छाती पर खिंचाव के निशान को खत्म करने के प्रभावी तरीके विपरीत संपीड़न हैं। प्रक्रिया के लिए, हम दो कंटेनर लेते हैं, एक गर्म पानी (40 डिग्री सेल्सियस) के साथ नमक के साथ, दूसरा नींबू के रस के अतिरिक्त ठंडा होता है। इसके बाद, हम टेरी तौलिया को एक कंटेनर में कम करते हैं - हम ग्रंथियों पर लागू होते हैं। फिर - दूसरे को और छाती को संसाधित करें। गर्म तौलिया आधा मिनट, ठंडा मिनट के साथ पकड़ो।

मलाई। अच्छी तरह से घुड़सवार, होप्स, गिन्सेंग, टकसाल के निष्कर्षों के साथ पौष्टिक क्रीम खाने के बाद छाती लोच को वापस करने में मदद करता है। ये पौधे त्वचा टोन को बनाए रखने, सेल पुनर्जन्म और कोलेजन पीढ़ी की प्रक्रिया में तेजी लाने में योगदान देते हैं।

लोशन। खिंचाव के निशान से लोक चिकित्सा के माध्यमों में से एक जैतून का तेल (100 मिलीलीटर), विटामिन ए (10 बूंदों), ई (5 बूंदों) और मुसब्बर रस (1 टीस्पी) पर आधारित एक लोशन है। मिश्रण को दो सप्ताह के लिए दिन में दो बार समस्या क्षेत्र में रगड़ा जाता है।

लपेटें। गहरे नहीं, अभी भी लॉन्च नहीं किया गया निशान शैवाल की एक श्रृंखला में मदद मिलेगी। वे घर पर भी खर्च करना आसान है। प्रक्रिया के लिए, फार्मेसियों में बेची गई स्पिरुलिना का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले आपको त्वचा को बाथरूम में या गर्म स्नान के नीचे अनप्लग करने की आवश्यकता है। फिर एक सपाट सतह पर जाएं और छाती में छाती में गर्म शैवाल लागू करें। संसाधित स्थान एक फिल्म के साथ कवर किया गया है और एक गर्म तौलिया से ढका हुआ है। इस प्रकार, एक मिनी ग्रीनहाउस बनाया जाता है, धन्यवाद जिसके लिए उपयोगी पदार्थ त्वचा में आगे बढ़ रहे हैं। शैवाल के एक घंटे के बाद, धोना आवश्यक है। प्रक्रिया 6 से 12 गुना तक की जाती है जब तक कि खिंचाव के निशान बच्चे को खिलाने से नहीं दिखाई देते।

पेशेवर स्तन बहाली के तरीके

खाने के बाद छाती को बहाल करने के सवाल के जवाब में, आप पेशेवरों को मदद ले सकते हैं। सैलून में खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए निम्नलिखित तरीकों की पेशकश करें:

• फल एसिड के आधार पर रासायनिक छीलने।
• मेसोथेरेपी, जिसके दौरान कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के त्वचीय इंजेक्शन किए जाते हैं।
• Microcurrent थेरेपी एक अद्यतन संयोजी ऊतक के गठन में योगदान।
• ग्रेडिंग स्ट्रेच मार्क लेजर
• प्लास्टिक छाती सर्जरी, जो गहरे जाली खिंचाव के निशान के लिए सबसे प्रभावी है।

बच्चे को खिलाने के बाद स्तन को बहाल करने के लिए, आपको किसी भी तरह से उपयोग करने की आवश्यकता है। आखिरकार, एक महिला के लिए डेयरी ग्रंथियां गर्व का विषय हैं।

भविष्य की मां का शरीर कई बदलावों से गुजरता है जो बच्चे के जन्म के बाद पहले से ही समाप्त नहीं होते हैं। कई महिलाओं को खिलाने के बाद छाती को बहाल करने में दिलचस्पी है। हम लेख में इसके बारे में बताएंगे। वसूली के तरीके पर विचार किया जाएगा। इसके अलावा, हम उपयोगी टिप्स देंगे।

क्या यह स्तनपान के साथ एक बच्चे को खिलाने या इंजेक्शन बनाने के लायक है?

कई माताओं, स्तनपान के साथ बच्चे को खिलाना नहीं चाहते हैं, कई दूध स्टॉप प्रक्रियाएं बनाते हैं। इस स्कोर पर विशेषज्ञों का दावा है कि भविष्य में निर्दोष इंजेक्शन मां के स्वास्थ्य, छाती के रूप में बहुत बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, उसकी बाहों में एक महिला एक छोटा बच्चा है, जो केवल आवश्यक पोषक तत्व दूध है, न कि प्रोटीन मिश्रण। डॉक्टरों को विश्वास है कि माँ का दूध बच्चे के लिए जीवन के पहले वर्षों में एक अनिवार्य उत्पाद है। उन बच्चों को जो बचपन में स्तनपान नहीं करते थे, आंकड़ों के मुताबिक, अधिक चिड़चिड़ाहट, बंद हो जाते हैं।

वे मौसम और पर्यावरण को प्रभावित करना आसान है। इसके अलावा, स्तनपान के साथ, न केवल दूध का निरंतर परिवर्तन, बल्कि स्तन कैंसर की रोकथाम भी है! दिलचस्प बात यह है कि अगर मां बड़ी अवधि के लिए करापस को खिलाती है, तो इसके बीच भावनात्मक, आंतरिक संबंध होता है। क्या खिलाने के बाद छाती को बहाल करना संभव है? यदि आप चाहते हैं कि डेयरी ग्रंथियां बड़े बदलाव न हों, तो:

1. नर्सिंग माताओं के लिए एक विशेष ब्रा का चयन करें। यह जहाजों और नसों को समझने के लिए अधिक नि: शुल्क, सुविधाजनक होना चाहिए। इसके अलावा, ब्रा अक्सर हाइपोलेर्जेनिक कपड़े से बने होते हैं, इसलिए त्वचा की स्थिति के लिए चिंता न करें।
2. स्तनपान करें। यदि दूध का ठहराव है, तो आप बच्चे को खिलाने में सक्षम नहीं होंगे, डेयरी ग्रंथियों को सूजन हो जाएगी और असहनीय छाती का दर्द मौजूद होगा। इस समस्या से खुद को बचाने के लिए, यह पहले से ही स्तन खरीदने या लगातार स्तन मालिश, स्नान और चैंप के साथ धोने के लायक है। मैनुअल नलसाजी अभी भी यांत्रिक द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है।
3. भोजन के रूप में 2 छाती का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से बच्चे को लागू करें। यह कारक दूध की संभावनाओं से बचने में भी मदद करेगा।
4. खिलाने के बाद, किसी भी सौंदर्य प्रसाधनों के साथ छाती को गीला करें।

लेकिन वह क्षण तब आता है जब स्तनपान की आवश्यकता नहीं होती है और बच्चा बढ़ता है। यहां माँ और चेहरे का सामना करना पड़ता है: बच्चे को खिलाने के बाद छाती को कैसे बहाल करें? इसके बारे में - लेख में आगे।

भोजन के समाप्त होने के बाद क्या होगा?

यूटोपियन सपनों में बच्चे "फ्लाई" के बढ़ते होने के बाद कई माताओं: छाती आखिरकार छोटी, लोचदार हो जाएगी और पिछली स्थिति में लौट जाएगी। और अब वह पल तब आता है जब कष्टप्रद स्तनपान समाप्त होता है, लेकिन किसी कारण से छाती एक झुकाव, बहुत छोटा आकार बन जाती है और पूरी तरह से पति को आकर्षित नहीं करती है। वह एक गुब्बारा प्रतीत होता है जो धीरे-धीरे उड़ा दिया जाता है। ये क्यों हो रहा है?

भोजन के दौरान, करापुज़ लगातार मां की छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिससे उन्हें अधिक घने और लोचदार बनाते हैं। लेकिन कुछ समय के लिए भोजन को कानूनी रूप से और लगातार बच्चे का समर्थन करना चाहिए अब नहीं। डेयरी नलिकाओं धीरे-धीरे फैटी और संयोजी ऊतक से भरे हुए हैं, दर्द होता है, भारीपन होता है। दूध उनके माध्यम से गुजरना बंद कर देता है। और यदि भोजन बहुत जल्दी खत्म हो गया है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया या तो शुरू नहीं हो सकती है (यह स्तन संक्रमण की ओर जाता है), या यह दर्दनाक, अप्राकृतिक होगा।

स्तन reassembly

ठंड आत्मा की मदद से खिलाने के बाद अपने स्तनों को कैसे कस लें? यदि अप्रिय, लहरदार खिंचाव के निशान को खत्म करना आवश्यक है, तो एक उत्कृष्ट सहायक एक तेज पानी की आपूर्ति के साथ एक ठंडा स्नान होगा। खाने के समाप्ति के तहत, स्तन को आठ मिनट के लिए गर्म स्नान के नीचे फ्लश किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे पानी के तापमान को कम करना चाहिए। खाने के बाद सैगिंग छाती को कैसे ठीक करें? यह आत्मा को गर्म के साथ वैकल्पिक ठंडा पानी लेने के समय है, क्योंकि एक धोने के लिए दो तरीकों से कोशिश कर रहा है। मालिश आंदोलनों को बनाने, त्वचा को स्नान और चाय के साथ मास्क के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करने की सलाह दी जाती है। आत्मा के बाद यह पोषण क्रीम पोषण के लायक है।

चार्ज

खाने के बाद या कम से कम इस प्रक्रिया को शुरू करने के बाद अपने स्तन को कैसे पुनर्स्थापित करें? विभिन्न ताकत अभ्यास करें। भविष्य में संभावित छाती घावों को खत्म करने के लिए गर्भावस्था से पहले उन्हें भी करना शुरू करना चाहिए। अभ्यास की शुरुआत से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। अब उनमें से कुछ पर विचार करें:

1. अपने घुटनों पर जाना जरूरी है, अपने हाथों को सोफे या कुर्सी में छोड़कर। शरीर के शरीर को सीधे स्थिति में रखने और धीरे-धीरे कोहनी में अपने हाथों को झुकाव करने का प्रयास करें, इसे बड़े करीने से, दर्द रहित रूप से बना दें। आपको 2 दृष्टिकोण के 10 पुशअप करने की आवश्यकता है, जिससे 5 मिनट की राशि में दृष्टिकोण के बीच आराम करना होगा।
2. सीधे खड़े हो जाओ और जब तक आप रुकते हैं तब तक अपने हाथों को आगे खींचें। एक छोटी गेंद ले लो और एक दीवार खोल फेंक, केवल हाथों को झुकने की कोशिश कर रहा है। फेंक और मछली पकड़ने के दौरान भी कुचल दिया जा सकता है (यदि संभव हो)। हाथ उच्च नहीं होना चाहिए, एक स्थिति में भी रहें।
3. अपने हाथों को पीछे के पीछे ब्रश करें और एक प्रकार का "लॉक" बनाएं। अपने हाथों को 10-12 बार बढ़ाने की कोशिश करें और अपनी मूल स्थिति में लौटें। 1 मिनट में आराम के साथ 3 दृष्टिकोण बनाएं।
4. अपनी कोहनी को अपने नाखूनों पर रखें और "लॉक" में ब्रश लेने की कोशिश करें। विभिन्न दिशाओं में टिल्ट बनाएं, लगातार हाथ पर ध्यान केंद्रित करें। पांच अभ्यासों के 5 दृष्टिकोण, अधिमानतः आराम के बिना या इसके साथ (इसकी अवधि लगभग तीस सेकंड होनी चाहिए)।
5. पीठ पर झूठ बोलना और घुटनों में झुकना जरूरी है। कोहनी को घुटनों पर ले जाएं, वैकल्पिक रूप से उन्हें बदल दें। बिना आराम के 10-20 अभ्यासों के पांच दृष्टिकोण बनाएं।
6. हाथों को आगे खींचें और हथेली को एक साथ घुमाएं। छोटे प्रयास करने की कोशिश कर, कोहनी को बाहर निकालें, बाहर खींचें और अपनी मूल स्थिति में लौटें।
7. आसानी से शुरू करें और अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर विभाजित करें। अपने हाथों को कंधों पर रखें और दाईं ओर, बाएं, पीछे और पीछे छेड़छाड़ करें। अंत में, अच्छी तरह से खिंचाव, अपने कंधों मालिश। लोड को बढ़ाने की कोशिश कर 3-5 सप्ताह के भीतर अभ्यास किया जाना चाहिए।
8. अपने हाथों को सिर के पीछे रखो, अपनी उंगलियों को कुचल दें। इसके बाद, छह से आठ मिनट के लिए अपने सिर को सभी दिशाओं में झुकाएं।

व्यायाम "हाउस"

और प्रसव के बाद छाती को कैसे बहाल करें और बच्चे को खिला? अभ्यास "हाउस" का उपयोग करना। हाथों को एक घर की छत के रूप में एक त्रिभुज सिर उठाने और बनाने की जरूरत है। उन्हें वापस ले जाएं और अपनी मूल स्थिति में 10 बार वापस आएं।

आराम मालिश

यदि आप बच्चे को खिलाने के बाद छाती को बहाल करने में रुचि रखते हैं, तो जानें कि आरामदायक मालिश इस मामले में मदद करेगी। इस प्रक्रिया के साथ, आप न केवल कोशिकाएं प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि रक्त प्रवाह में भी सुधार कर सकते हैं। एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या आवश्यक तेल के साथ निम्नलिखित अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। इस्तेमाल किए गए उपकरण को हथेलियों पर भ्रमित होना चाहिए और छाती पर लागू होना चाहिए। मालिश करने के लिए शुरू करने के लायक है, परिधि से निप्पल तक जा रहा है। प्रारंभ में, यह नरम और पथपाकर आंदोलन हो सकता है। निप्पल को छूने की कोशिश न करें। इसके बाद, निपल्स पर जाएं और तकिये के पैड दबाए जाने की मदद से उन्हें गूंध लें। के बाद, परिधि से निप्पल तक भी चलते हुए, पैटिंग क्रियाएं करें। उन्हें उंगलियों के तकिए बनाने की जरूरत है। इसके बाद, बस्ट को थोड़ा स्ट्रोक करने और पौष्टिक क्रीम लागू करने की जरूरत है।

बाथरूम या आत्मा लेने के बाद मालिश की जानी चाहिए। अग्रिम में बस्ट की त्वचा को स्लाइड करना आवश्यक है। प्रत्येक स्तन को पांच से आठ मिनट तक दिया जा सकता है, लेकिन अधिक नहीं। यदि आप इसे स्वयं नहीं करना चाहते हैं, तो डॉक्टर या किसी अन्य विशेषज्ञ द्वारा मालिश सत्र के लिए साइन अप करना आवश्यक है।

पारंपरिक चिकित्सा के तरीके

बच्चे को खिलाने के बाद अपने स्तन को कैसे बहाल करें? पारंपरिक दवा की मदद से। गाय के दूध का उपयोग करने के लिए उन्हें विभिन्न स्तन रोगों पर लंबे समय से सलाह दी गई थी और धीरे-धीरे आहार में कम वसा वाले मांस को पेश किया गया था। त्वचा लोच की बहाली के लिए एक अच्छी नुस्खा भी है:

1. 2 बड़ा चम्मच मिलाएं। स्टार्च, अंडे प्रोटीन, 1 बड़ा चम्मच। हनी और कुछ पानी। सभी अच्छी तरह मिश्रित हैं और परिणामस्वरूप एप्लिक को छाती पर एक पतली परत के साथ डाल दें। 10-20 मिनट के बाद सबकुछ गर्म पानी से धोया जाना चाहिए। यह पोषण क्रीम पोषण के लायक भी है।
2. चावल दलिया को एक सजातीय द्रव्यमान की प्राप्ति के बराबर खट्टा क्रीम और अंडे के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए। छाती पर एक मिश्रण लागू करें और गर्म पानी के साथ 15 मिनट के बाद कुल्ला।

खाने के बाद स्तन की लोच को कैसे बहाल करें? अब हम बताएंगे। ये सुझाव अमेरिका में अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन में प्रसिद्ध वैज्ञानिकों द्वारा प्रदान किए गए थे। स्तन नलिकाओं की स्थिति में गिरावट से खुद को बचाने के लिए माँ को हर दिन ऐसे कार्यों को पूरा करना चाहिए:

1. निप्पल को प्रभावित किए बिना निप्पल के लिए परिधि के बारे में मालिश करना।
2. एक घुटने टेकना, प्रस्तुत करना कि स्तन एक स्पंज है जिससे जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ना जरूरी है।
3. छाती पर उंगलियों के तकिए ड्रम और छाती को दस मिनट तक प्रभावित करते हैं, ज्यादा दबाव नहीं डालने की कोशिश कर रहे हैं। नरम खुशियां करें।
4. बौछार जैल, मॉइस्चराइजिंग या पोषक क्रीम दैनिक का उपयोग करें।

थोड़ा निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि खाने के बाद छाती को कैसे बहाल किया जाए। विभिन्न मालिश की एक बड़ी सूची, जिमनास्टिक अभ्यास इस मामले में सटीक रूप से मदद करेंगे। बच्चे के भोजन को जल्दी से छोड़ना जरूरी नहीं है और बस दूध पीस लें। इस पल के लिए इंतजार करना बेहतर है जब यह प्रासंगिक होता है, और तुरंत लोच, रूपों को संरक्षित करने के लिए विभिन्न कार्यों को निष्पादित करना शुरू कर देता है।

स्तनपान को फोल्ड करने के बाद, एक हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यीकृत होती है और एक महिला के शरीर में और लैक्टिक ग्रंथियों में कई बदलाव सामान्य होते हैं: लौह ऊतक आकार में घटता है, और इसके साथ और छाती। स्तन की तेज कमी के साथ, त्वचा लोच, स्वादिष्ट खो सकती है।

स्तनपान के बाद छाती अक्सर फॉर्म खो देती है

स्तन की कमी से बचने के लिए, इसे एक छोटे आकार में बदलने के लिए, एक ब्रा द्वारा इसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। स्तनपान रोकने के बाद वजन कम करना भी असंभव है। यदि फेरस कपड़े को वसा से बदल दिया जाएगा, तो यह छाती के आकार को बचाएगा।

कभी-कभी एक महिला ने नोटिस किया कि स्तनपान रोकने के बाद छाती विषम हो गई, एक थोड़ा और अलग है। यह चिंता का कारण नहीं है।

यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के पास एक बहुत ही छाती है जो दूसरे की तुलना में अधिक प्यारी है

इस वजह से, एसिमेट्री का गठन किया जाता है, हालांकि, ब्रा में काफी अपरिहार्य है।

स्तनपान के बाद पूर्व प्रकार के स्तन को कैसे वापस करें?

बेशक, गर्भावस्था से पहले लोचदार छाती लौट रहा है, कम से कम प्लास्टिक सर्जन के बिना असंभव है। हालांकि, उसके फॉर्म को बेहतर बनाने के लिए कुछ किया जा सकता है:

• त्वचा लोच के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करें।
• नियमित रूप से एक शांत स्नान के साथ एक स्तन मालिश करते हैं।
• अपनी मुद्रा का पालन करें। यदि स्पिन एक सुतुला है, तो यहां तक \u200b\u200bकि सामान्य स्तन भी sagging लग रहा है।
• स्तन की मांसपेशियों के लिए अभ्यास जो डेयरी ग्रंथियों का समर्थन करते हैं।

ये सभी उपाय स्तन की मात्रा वापस नहीं करेंगे, जो कम हो गया है, लेकिन इसे और अधिक लोचदार और साफ कर देगा।

स्तन की मांसपेशियों के लिए अभ्यास की एक जोड़ी अधिक विचार करने योग्य है।

जापानी या भारतीय अभिवादन के रूप में अपने सामने हथेलियों को कनेक्ट करें। मजबूत हथेली और 5 सेकंड के लिए रहते हैं, फिर अपने हाथों को आराम दें, दोहराएं। यह एक सरल लेकिन कुशल अभ्यास है। इसे दिन के दौरान जितना संभव हो सके दोहराया जा सकता है।

फर्श को दबाएं क्योंकि यह निकलता है। इससे न केवल स्तन की मांसपेशियों को पंप करने में मदद मिलेगी, बल्कि हाथ भी। उसी उद्देश्य के लिए, जितना संभव हो सके तैरने के लिए बहुत उपयोगी है, और किसी भी शैली। लेकिन दौड़ना और कूदना भी अधिक स्तनों का कारण बन सकता है। इसलिए, अंडरवियर के लिए विशेष समर्थन पहनने के लिए वर्कआउट्स के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप स्तनपान के बाद अपने स्तनों की देखभाल करते हैं और विशेष अभ्यास करते हैं, तो आप दो या तीन महीने में स्तन की उपस्थिति में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त कर सकते हैं।