कई प्रभावी तरीके - लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं। वैकल्पिक चिकित्सा के तरीके। स्वादिष्ट और सेहतमंद कॉकटेल

पहले दिनों में, हर मां चिंतित होती है कि नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। अपने स्वयं के अनुभव से, मैं आपको बताऊंगा कि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश किए बिना स्तनपान करते समय स्तन के दूध की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, क्योंकि हर कोई जानता है कि बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, स्तन का दूध एक बच्चे के लिए एक आदर्श भोजन है।

एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने के तरीके के बारे में सुझाव

पहला नियम।

गर्भावस्था के दौरान सफल आहार के लिए मनोवैज्ञानिक स्वभाव

अभी भी एक बच्चे को ले जाने के दौरान, ट्यून करें कि आप अपने खजाने को लंबे समय तक स्तनपान कराएंगे और सफलतापूर्वक, सभी भय दूर कर देंगे। दृढ़ता से जान लें कि स्तन ग्रंथियों के आकार का उत्पादित दूध की मात्रा से कोई लेना-देना नहीं है। यह मैं आपको 3 बच्चों की मां के रूप में आधिकारिक रूप से घोषित करता हूं। सबसे छोटी राजकुमारी अब 9 साल की है, और मैं स्तनपान करना जारी रखती हूं, हालांकि मेरे स्तन का आकार स्पष्ट रूप से 5 नहीं है। मैं व्यक्तिगत रूप से शून्य वाली लड़कियों को जानता था, लेकिन बहुत "डेयरी"। सात महीने के बच्चों को भी मां का दूध पिलाया जाता है। मेरी अन्या का जन्म 8 महीने की उम्र में हुआ था, लेकिन इससे कुछ भी नहीं बदलता है। पहले से ही अंतिम तिमाही में, यदि आप निप्पल को धीरे से दबाते हैं, तो उसमें से तरल की एक बूंद निकलेगी - भविष्य का दूध।

यहां प्रसव कक्ष में बच्चे को जन्म देने के बाद स्तनपान के दौरान दूध की आपूर्ति बढ़ाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण दूसरा कदम है।

दूसरा नियम

जन्म के तुरंत बाद मां के स्तन से लगाव

यह बहुत अच्छा है कि अब, जन्म के ठीक बाद, यहाँ तक कि प्रसव कक्ष में भी, माँ नवजात शिशु के स्तन से पहला लगाव कर सकती है। यह क्रिया इसी क्षण से दुग्ध उत्पादन को बढ़ाने के लिए एक जटिल तौल तंत्र को ट्रिगर करती है। पहला कोलोस्ट्रम (इस तरह बच्चे को माँ से प्राप्त दूध की पहली बूंदों को कहा जाता है) एक अमूल्य इम्युनोमोड्यूलेटर है और दूध के रूप में भोजन को आत्मसात करने और प्रसंस्करण के लिए नवजात शिशु के लिए आवश्यक सभी एंटीबॉडी और एंजाइमों का एक सांद्रण है। माँ से। बहुत बार, कोलोस्ट्रम की पहली खुराक एक बच्चे के लिए 6-9 घंटे के लिए पर्याप्त होती है। यह ठीक इसी के साथ है कि तथ्य यह है कि जब पहले से ही वार्ड में एक नर्सिंग मां अपने बच्चे को खिलाने की कोशिश करती है, तो वह बस सो जाता है। पहले दिन के लिए, यह सामान्य है, क्योंकि कुछ समय पहले वह गर्भनाल के माध्यम से भोजन कर रहा था, और उसके छोटे से शरीर में कुछ भंडार रह गया था। नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मेरी व्यक्तिगत सूची से यह पहले से ही 2 अंक है।

मैंने अपने पहले बच्चे को उन दिनों में जन्म दिया जब जन्म देने के बाद बच्चों को उनकी मां से लिया जाता था और हर 3 घंटे में केवल लाया जाता था। उसी समय, सभी को इस घटना में दूध व्यक्त करने के लिए मजबूर किया गया था कि यदि 3 घंटे के अंतराल में टुकड़ों को खड़ा नहीं किया जा सकता है, तो वे इसे मिश्रण के साथ नहीं खिला सकते हैं, लेकिन आपके दूध के साथ (हमें हस्ताक्षरित जार में व्यक्त किया गया था)। यह कोई रहस्य नहीं है कि जिन बच्चों की माताओं के पास थोड़ा दूध था, उन्हें भी यह दूध पिलाया गया।

तीसरा नियम

एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने के लिए, यह नवजात शिशु को मांग पर खिला रहा है

घंटे के हिसाब से एक निश्चित फीडिंग शेड्यूल तैयार करने की कोशिश न करें (हालाँकि यह पहले स्वीकार किया गया था), अपने छोटे को देखें, वह खुद स्तन से लगाव का एक व्यक्तिगत तरीका स्थापित करेगा। कुछ बच्चे कमजोर पैदा होते हैं और पहले महीने में वे थोड़ा-थोड़ा करके खाते हैं, लेकिन हर आधे घंटे में। अन्य बुटुज़ शेड्यूल के अनुसार खाते हैं, जैसे कि हर 3 घंटे में उनके अंदर अलार्म बजता है। यदि बच्चे को अक्सर स्तन की आवश्यकता होती है, तो उसे मना न करें, इसका मतलब है कि वह अभी भी एक बार में पर्याप्त भोजन करने के लिए कमजोर है। मेरी ऐसी स्थिति थी जब मैं 2 महीने का था। मुझे ऐसा लग रहा था कि दूध बिल्कुल नहीं था, और मैं उत्सुकता से दुद्ध निकालना बढ़ाने के तरीके की तलाश कर रहा था। मेरी बेटी सचमुच कई दिनों तक मेरी बहन पर लटकी रही और बेहद बेचैन व्यवहार करती रही। नतीजतन, हम थोड़ा पहले वजन करने गए, यह पता चला कि उसने 3 सप्ताह में 2 किलो वजन बढ़ाया। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, तो न केवल पहला लगाव महत्वपूर्ण है, बल्कि लगातार अभिव्यक्ति भी है। जितना अधिक आप पंप करेंगे, उतना ही अधिक आएगा।

स्तनपान के दौरान दूध की आपूर्ति बढ़ाने का चौथा नियम किसी भी पूरक खाद्य पदार्थ को पेश नहीं करना है।

एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इसका मुख्य रहस्य पूरक खाद्य पदार्थों में जल्दबाजी नहीं करना है। मुझे लगता है कि मैं इसके लिए एक अलग लेख समर्पित करूंगा, जहां मैं विस्तार से बताऊंगा कि नर्सिंग माताओं को ऐसा विशेष रूप से क्यों करना चाहिए, निश्चित रूप से, यदि आप दूध उत्पादन बढ़ाना चाहते हैं। हमारा शरीर सैकड़ों वर्षों से विकसित हुआ है, और यह आपसे बेहतर जानता है कि अपने बच्चे को कैसे भरा जाए। पहले महीनों में बच्चे को पानी की जरूरत नहीं होती है, यह सब पहले से ही आपके दूध में होता है। आगे और पीछे दूध है। तो, सामने की तुलना पानी से की जा सकती है, और पीठ की तुलना उच्च कैलोरी वाले भोजन से की जा सकती है। शिशु स्वयं आपके स्तन में दूध की मात्रा को नियंत्रित करता है। यदि वह बहुत भूखा है, तो वह तब तक चूसता और चूसता है जब तक कि वह पीठ तक नहीं पहुंच जाता, अधिक संतोषजनक दूध, और यदि वह केवल प्यास से तड़पता है, तो वह कुछ मिनटों के पीने से संतुष्ट होता है। इससे पहले कि सभी बच्चे डायपर पहनना शुरू करें, यह जांचने का एक तरीका था कि नवजात शिशु के पास पर्याप्त दूध है या नहीं। इसके लिए नर्सिंग माताओं ने लिखे डायपरों की संख्या गिन ली। एक लड़के के लिए यह संख्या १० के बराबर थी, और एक लड़की के लिए १२। मुझे लगता है कि वजन अधिक विश्वसनीय तरीका है।

रात को दूध पिलाने से नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है

मांग पर नवजात को दूध पिलाने से नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है।

यह पहले महीनों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्तनपान विशेषज्ञों ने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया है कि यह रात का भोजन है जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो शरीर के दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। शरीर में इसकी सबसे बड़ी सांद्रता सुबह 3 बजे के करीब होती है। इस अवधि के दौरान बच्चे के स्तन को लपकने से दूध उत्पादन और भी अधिक तीव्र हो जाएगा। मैं नर्सिंग माताओं को भी सलाह देना चाहता हूं कि अपने बच्चे के साथ रात को न उठें, पहले 3 महीनों तक आपके साथ सोने में कुछ भी गलत नहीं है। कुछ जन्म से ही बच्चे को अखाड़े में सुलाते हैं, और उसे सुबह के करीब ही ले जाते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए रात में नहीं उठना आसान और अधिक सुविधाजनक था, लेकिन पहली चीख़ पर स्तनपान कराना, ताकि आप कम थकें और अधिक नींद लें (बेशक, यदि बिस्तर पर्याप्त चौड़ा है)।

स्तनपान बढ़ाने का छठा नियम माताओं को नवजात शिशु को दूध पिलाते समय मुद्रा की निगरानी करने के लिए प्रोत्साहित करता है

आप और छोटे दोनों को सहज होना चाहिए ताकि जो कुछ हो रहा है उससे दो लोगों को आनंद मिले। यदि एक नर्सिंग मां सहज नहीं है, तो आनंद लेना मुश्किल है, हर पल का आनंद लेना, टुकड़ों की हर मुस्कान का आनंद लेना। बच्चे को मां के पेट के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, लेकिन अगर वह चाहे तो सिर को स्वतंत्र रूप से घुमा सकता है, और उसे निप्पल तक पहुंचने की ज़रूरत नहीं है। मेरी राय में, सबसे आरामदायक और आम खिला स्थिति लेट रही है। ध्यान दें कि नवजात शिशु निप्पल को कैसे पकड़ता है। आपको किसी भी हाल में आहत नहीं होना चाहिए। सही पकड़ का प्रमाण, जब प्रभामंडल का एक बड़ा रंजित भाग मुंह में टुकड़ों पर होता है, उसके बाद स्तन की बहुत नाजुक त्वचा होती है। इस स्थिति में नवजात शिशु अपनी नाक और ठुड्डी से दूध पिलाने वाली मां को छूता है। प्रसूति अस्पताल में, आपको दिखाया जाना चाहिए कि स्तन पर सही तरीके से कैसे लगाया जाए, यह महत्वपूर्ण है ताकि निपल्स और अन्य "आश्चर्य" में कोई दरार न हो।

स्तनपान कराने वाली मां द्वारा उचित स्तन परिवर्तन के बिना स्तनपान में वृद्धि असंभव है

अक्सर अनुभवहीन माताएं बच्चे को एक बार में एक बार में 2 स्तन देती हैं। आमतौर पर बच्चा थोड़ा खा लेता है, थक जाता है, और माँ सोचने लगती है कि स्तन में पर्याप्त दूध नहीं है और बच्चे को एक ही बार में एक दूसरे को स्तन देने की पेशकश करता है। यदि आप चाहते हैं कि आपके नवजात शिशु का वजन अच्छी तरह से बढ़े तो यह करने योग्य नहीं है। नवजात शिशु को दूसरा स्तन तब तक न दें जब तक कि पहला पूरी तरह से खाली न हो जाए (बहुत, बहुत नरम)। तो आपका खजाना भी "सामने" दूध प्राप्त करेगा जिसमें खनिज, पानी, लैक्टोज, और फिर "बैक" दूध होगा, जिसमें बच्चे के लिए आवश्यक वसा (जैसे ओमेगा -3, 6 और 9) और एंजाइम आदि शामिल हैं।

व्यक्त करना एक अलग वस्तु है, लेकिन इसके साथ इतना आसान नहीं है। अभी के लिए, आइए लिखते हैं:

• जितना अधिक दूध आप व्यक्त करते हैं, उतनी ही अधिक मात्रा आती है।
• इसे आप से बेहतर न होने दें
• आराम करें और एक साथ सोएं
• मांग पर खिला
• पूर्ण (आहार में होना चाहिए) और नर्सिंग मां के विविध पोषण (आहार में जोड़ें)
• रात का खाना न छोड़ें
• सभी प्रकार की बोतलों और निपल्स की अनुपस्थिति उपरोक्त सभी बिंदुओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

मुझे विश्वास है कि एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने का मेरा अनुभव आपको जीवी को स्थापित करने के लिए अनावश्यक चिंताओं के बिना शांति से मदद करेगा।

नवजात शिशुओं की सैकड़ों माताएँ देर-सबेर सोचती हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि स्तन का दूध बच्चों को खिलाने के लिए सबसे उपयुक्त है, खासकर जीवन के पहले महीनों में। अधिकांश कर्तव्यनिष्ठ माताएँ अपने बच्चों को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराने का प्रयास करती हैं, लेकिन सब कुछ के बावजूद, वह दिन आता है जब दूध धीरे-धीरे कम हो जाता है, और बच्चा, आदी या स्तनपान की आवश्यकता, बेचैन और शालीन हो जाता है।

इस लेख में आप सीखेंगे:

पहले आपको शांत होने और घबराने की जरूरत नहीं है, तत्काल बच्चे को अनुकूलित फ़ार्मुलों में स्थानांतरित करना, जिनमें से दुकानों में बहुत बड़ा चयन है, क्योंकि स्तन के दूध को खोने का जोखिम केवल काफी बढ़ जाएगा। और, अनुकूलित फ़ार्मुलों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, उनमें से कोई भी अपने लाभों में स्तन के दूध से तुलना नहीं कर सकता है, न कि उन एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उल्लेख करने के लिए जो अनुकूलित फ़ार्मुलों का कारण बन सकती हैं। केवल मानव स्तन के दूध में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, मस्तिष्क के विकास के लिए, तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। और यह माँ का दूध है जो बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए एक ठोस आधार बनाता है।

नोट: 6 महीने की उम्र से ही पिता बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र में आ जाता है और मां से संबंध कमजोर होने लगता है और कहीं न कहीं 12 महीने से ही बच्चा अपने दादा-दादी को अपने पास आने देता है।

स्तन के दूध का दुद्ध निकालना क्यों कम हो जाता है?

महिला शरीर में, कई कारणों से, हार्मोनल विकारों के कारण, हाइपोगैलेक्टिया होता है - यह तब होता है जब स्तन ग्रंथियां दूध उत्पादन को कम करती हैं और यह अत्यंत दुर्लभ है, अक्सर अन्य कारणों को समाप्त किया जा सकता है जो स्तनपान में कमी को प्रभावित करते हैं।

पहला बच्चे को स्तनपान कराने की मनोवैज्ञानिक तत्परता है, दूसरे शब्दों में, कई कारणों से, महिला खुद बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर देती है।

दूसरा एक बच्चे का दुर्लभ स्तनपान है, जब एक नर्सिंग मां थोड़ा दूध पैदा करती है और डॉक्टर बच्चे को पूरक करने की सलाह देते हैं। सबसे अधिक बार, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कृत्रिम खिला पूरी तरह से स्तनपान की जगह लेता है।

तीसरा एक तर्कहीन आहार है, दोनों एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान।

चौथा दैनिक दिनचर्या की स्थापना है। कुछ डॉक्टर बच्चे को मांग के बजाय घंटे के हिसाब से दूध पिलाने पर जोर देते हैं। और स्तनपान के दौरान, बेंचमार्क अभी भी नवजात शिशु की जरूरतों पर होना चाहिए।

पांचवां, यह नव-निर्मित माँ के लिए प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण है। नींद की लगातार कमी, तनाव, झगड़े, जल्दी काम पर जाने की जरूरत - यह सब स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए स्तनपान में कमी।

छठा - पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत।

स्तनपान के तीसरे और छठे सप्ताह, 3 महीने, 4 महीने, 7 महीने और 8 महीने में शिशु को दूध उत्पादन में कमी का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह घटना अस्थायी है। इस अवधि के दौरान, तथाकथित दुद्ध निकालना संकट होता है। दुद्ध निकालना संकट के कारण शरीर के विकास के साथ बच्चे की भूख बढ़ती है। बढ़ते शरीर को अधिक दूध की आवश्यकता होती है, और माँ के शरीर में समय पर नेविगेट करने का समय नहीं होता है, क्योंकि पुनर्गठन में यहाँ से समय लगता है और स्तनपान में कमी आती है। और यहाँ, शक्तिहीनता और चिंता से, गलतियाँ शुरू होती हैं। चिंतित माताएं प्रारंभिक पूरक खाद्य पदार्थ, पूरक आहार देना शुरू कर देती हैं, या बच्चे को कृत्रिम पोषण में पूरी तरह से स्थानांतरित कर देती हैं।

और केवल कुछ ही सोचते हैं, या स्तनपान में कमी का वास्तविक कारण क्या है। इस बीच, स्तन के दूध के खोने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यहां मुख्य बात यह समझना है कि बच्चे को जितनी बार स्तन पर लगाया जाएगा, दूध का उत्पादन उतना ही कम होगा।

माताओं के लिए सबसे कठिन काम पहला संकट है। पहले दुद्ध निकालना संकट का सामना करने के बाद, अगली बार यह बहुत आसान और शांत होगा, क्योंकि यह महसूस होगा कि इससे निपटा जा सकता है। मैंने एक बच्चे में "प्रथम वर्ष" संकट को दूर करने के तरीके के बारे में लिखा था।

सही खाने से लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?

स्तनपान के दौरान कई माताओं ने एक से अधिक बार सुना है कि उन्हें दो के लिए खाना चाहिए, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। मुख्य बात यह है कि आहार पूरी तरह से एक नर्सिंग मां की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है। साथ ही, सेवन किया गया भोजन पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए, इसकी संरचना में शामिल होना चाहिए: बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन। आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें: पनीर कम से कम 150 ग्राम, केफिर या दूध कम से कम 250 ग्राम, प्रोटीन उत्पाद (मछली, मुर्गी स्तन, वील) कम से कम 200 ग्राम और निश्चित रूप से, हार्ड पनीर कम से कम 30 ग्राम प्रति दिन ...

स्तनपान बढ़ाने के लिए पीने का आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना चाहिए।

यदि वांछित है, तो एक नर्सिंग मां के आहार को विशेष चाय के साथ पूरक किया जा सकता है, स्तनपान बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए मिश्रण। खिलाने से पहले, आप अतिरिक्त दूध के साथ एक मग गर्म चाय पी सकते हैं।

पेय के साथ स्तनपान बढ़ाना

ऐसे कई पौधे हैं जो अनुमति देते हैं स्तनपान बढ़ाएँ: गाजर, नद्यपान, सिंहपर्णी, सलाद पत्ता, मूली, डिल, बिछुआ, गुलाब, नींबू बाम, गाजर के बीज, सहस्राब्दी, सौंफ सौंफ, पुदीना, अजवायन। इन पौधों को चाय के रूप में और काढ़े, जूस और टिंचर दोनों के रूप में लिया जा सकता है।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए गाजर का जूस कैसे बनाएं

छिली हुई गाजर लें और बारीक कद्दूकस कर लें। इसके बाद इसका रस निचोड़ कर एक गिलास में डालें और आधा गिलास दिन में दो बार लें। स्वाद को इतना बुरा नहीं बनाने के लिए, आप रस में थोड़ी मात्रा में शहद या दूध मिला सकते हैं।

दूध के साथ गाजर का कॉकटेल पकाना

गाजर को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, फिर तीन बड़े चम्मच गाजर लें और एक गिलास में डालें। गर्म दूध को उसी गिलास में डाल कर किनारे पर भर दीजिये. आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। लेकिन शहद का अति प्रयोग न करें - शहद एक एलर्जेन है। 1 गिलास गाजर का कॉकटेल दिन में दो बार लें।

सौंफ के बीज का काढ़ा कैसे बनाएं

आपको एक बड़ा चम्मच डिल के बीज और एक गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। सौंफ के बीज लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, इसे एक घंटे के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें और आधा गिलास दिन में दो बार लें।

दूध के साथ अखरोट का कॉकटेल बनाना

अखरोट की 14 गुठली, अखरोट की गुठली को काट लें और उनके ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता दूध डालें, हिलाएं और दो घंटे के लिए छोड़ दें। खाने से पहले 70 ग्राम लें।

स्तनपान कैसे बढ़ाएं और बनाए रखें

पहला बार-बार दूध पिलाने के माध्यम से स्तनपान को प्रोत्साहित करना है।

शिशु द्वारा उत्पादक और बार-बार स्तनपान कराने से प्रोलैक्टिन हार्मोन बढ़ता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, जैसे ही आप स्तनपान में कमी को नोटिस करते हैं, जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन पर लगाना शुरू करें और जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

सर्वश्रेष्ठ को बढ़ावा दें बढ़ा हुआ स्तनपानरात के भोजन में सुबह 3.00 से 8.00 बजे तक, क्योंकि इस समय हार्मोन प्रोलैक्टिन अधिक उत्पादक रूप से उत्पादित होता है।

स्तन दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

मालिश के तेल से अपनी हथेलियों को चिकनाई दें। अपनी दाहिनी हथेली को अपनी छाती पर रखें और अपनी छाती को अपनी बाईं हथेली के नीचे से पकड़ें। अपने स्तनों की गोलाकार गति में मालिश करें। मालिश सख्ती से दक्षिणावर्त की जाती है। प्रभाव के लिए, मालिश 3 मिनट के भीतर की जानी चाहिए। मालिश के बाद, निपल्स और प्रभामंडल पर विशेष ध्यान देते हुए, स्तनों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

कंट्रास्ट शावर या लैक्टेशन में सुधार

छाती पर एक गोलाकार गति में पानी के सीधे लोचदार जेट, धीरे-धीरे पानी के तापमान को बदलते हुए, गर्म तापमान से शुरू होकर कम तापमान पर उतरते हैं, लेकिन ठंडे नहीं। अंत में, पानी के लोचदार जेट के नीचे अपनी पीठ - रीढ़ को प्रतिस्थापित करें।

एक नर्सिंग मां को निश्चित रूप से एक अच्छे आराम के लिए समय निकालना चाहिए, इसलिए, ऐसी कठिन अवधि में, यह उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि करीबी और प्रिय लोग पास हों। यदि रात व्यस्त थी, और बच्चा सोने नहीं देता था, तो दिन के सोने के लिए समय निकालना अनिवार्य है। ताजी हवा में टहलने से शिशु और दूध पिलाने वाली मां दोनों को फायदा होगा।

यदि आप स्तन के दूध के दुद्ध निकालना में कमी देखते हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए, घबराहट के आगे झुकना और अपने आप में वापस आना, अनुभवी माताओं से सलाह लेना या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना, वह निश्चित रूप से आपको बताएगा कि क्या करना है।

स्वस्थ रहें, अपने आप से और अपने प्रियजनों से प्यार करें!

कई महिलाओं के लिए एक परिचित स्थिति: दूध की मात्रा, जो जन्म देने के बाद पहले महीने में पर्याप्त थी, अचानक काफी कम हो गई, और बच्चा अब पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है - माँ अच्छा खाती है, बीमार नहीं होती है, बच्चा स्वेच्छा से स्तनपान करता है, लेकिन दूध अभी भी पर्याप्त नहीं है। इस समस्या से कैसे निपटें और स्तनपान कराते समय स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

यदि मां का दूध कम है, तो इसके निम्न कारण हो सकते हैं:

• थकान या चिंता;
• खराब पोषण;
• कम तरल पदार्थ का सेवन;
• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन;
• बच्चे का आलस्य या कमजोरी;
• बच्चे द्वारा अनुचित स्तनपान।

स्तनपान में कमी के ये सबसे आम कारण हैं, हालांकि अन्य भी हो सकते हैं। यदि संभव हो, चिंता से बचने की कोशिश करें, अप्रिय, निंदनीय लोगों के साथ संचार करें, बच्चे के साथ अधिक चलें और इसे अपनी बाहों में ले जाएं। जब बच्चा सो रहा हो, तो माँ को भी आराम करना चाहिए, और सारा होमवर्क फिर से करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अपने आहार पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आप जो कुछ भी खाते हैं वह दूध की गुणवत्ता निर्धारित करता है।

हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ, स्तनपान में कमी आमतौर पर लगभग 7-10 दिनों में देखी जाती है, जिसके बाद दूध की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अधिक बार दूध पिलाने और उसे एक बार में दोनों स्तन देने की सलाह दी जाती है। ऐसा ही तब किया जाता है जब बच्चा आलसी होता है, ज्यादा देर तक नहीं चूसता और कमजोर होकर दूध पिलाते समय सो जाता है। जैसे ही चूसना कमजोर होता है, आपको स्तन को थोड़ा सा निप्पल की ओर धकेलने की जरूरत है ताकि दूध थोड़ा सख्त हो जाए। यदि बच्चा सो जाता है, तो उसे गाल से थोड़ा सा हिलाएं, उसे जगाएं ताकि वह अधिक समय तक खा सके।

दूध उत्पादन की मात्रा काफी हद तक महिला के आहार पर निर्भर करती है। बच्चे के जन्म के बाद शरीर थक जाता है, इसलिए पहले की तुलना में प्रतिदिन 700-1100 किलो कैलोरी अधिक लेने की आवश्यकता होती है। माँ के दैनिक आहार में दुबला मांस (200 ग्राम) या समान मात्रा में मछली, ताजा पनीर (100 ग्राम), सब्जियां (500 ग्राम) और विभिन्न प्रकार के फल (200 ग्राम) शामिल होने चाहिए। एक दिन में लगभग एक लीटर केफिर या दूध पीना सुनिश्चित करें, हार्ड पनीर का एक टुकड़ा खाएं। वसा प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, और यह वांछनीय है कि यह मक्खन या सूरजमुखी का तेल था।

प्रति दिन तरल की अनुशंसित मात्रा लगभग 2 लीटर है, जिसमें दूध, जूस, चाय, शोरबा या सूप शामिल है। दूध अधिक होने पर भी यह दर बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि साथ ही इसकी संरचना में विटामिन और आवश्यक प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है। लेकिन मशरूम, स्मोक्ड मीट, मसालेदार स्नैक्स, खट्टे फल और चॉकलेट को लंबे समय तक अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि इनके इस्तेमाल से बच्चे में एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, तीखी गंध वाले उत्पाद दूध के स्वाद को बदल देते हैं, और बच्चा खाना नहीं चाहेगा।

नर्सिंग माँ की पोषण डायरी

सही अटैचमेंट

दूध उत्पादन दो हार्मोन, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन पर निर्भर है। ये दोनों बच्चे की चूसने की गतिविधि से जुड़े हैं, इसलिए, यदि बच्चा स्तन को सही ढंग से नहीं पकड़ता है, तो यह गतिविधि काफी कम हो जाती है। उन शिशुओं में अनुचित पकड़ विशेष रूप से आम है जिन्हें एक बोतल से शांत करनेवाला और दूध दिया जाता है। उचित लगाव के साथ, बच्चा निप्पल और इरोला को गहराई से पकड़ लेता है, समान रूप से पूरे स्तन से दूध "पंप" करता है। एक उथले दौरे के साथ, बच्चा एरिओला में स्थित दूध का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही चूसता है।

दुर्भाग्य से, विवरण के अनुसार और यहां तक ​​\u200b\u200bकि फोटो से भी, सही तरीके से आवेदन करना सीखना मुश्किल है, खासकर अगर दर्द हो। यह आमतौर पर अस्पताल में या जिला बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा स्तनपान सलाहकारों द्वारा सिखाया जाता है। आप एक और स्तनपान कराने वाली महिला की तलाश कर सकती हैं, जिसे पहले से ही ऐसा ही अनुभव है और उसे निप्पल की समस्या नहीं है। कई लोगों के लिए, जब स्तन पर बच्चे की पकड़ बदल जाती है, तो दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं, जिससे वे सब कुछ वैसा ही छोड़ना चाहते हैं जैसा वह है। लेकिन ध्यान रखें कि उचित लगाव स्थिर स्तनपान सुनिश्चित करेगा, और दर्द समय के साथ गायब हो जाएगा।

केवल 3% नर्सिंग माताओं को स्तनपान के साथ गंभीर समस्याएं होती हैं, दूध की कमी के अन्य मामलों में यह अनुचित खिला के केवल अस्थायी परिणाम हैं। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे की मां का दूध ही काफी होता है, लेकिन महिला खुद इसकी मात्रा को अपर्याप्त मानती है। बहुत कुछ दूध की गुणवत्ता, भूख और बच्चे के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

इसलिए, यदि आप स्तनपान में कमी देखते हैं, तो पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने बच्चे को स्तन से ठीक से लगा रही हैं। स्तन ग्रंथियों की अपर्याप्त उत्तेजना निश्चित रूप से दूध की मात्रा में कमी लाएगी। इसके अलावा, फीडिंग लगातार और नियमित होनी चाहिए; जिन शिशुओं को पेसिफायर दिया जाता है उन्हें कम स्तनपान की आवश्यकता होती है, जो स्तनपान को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कई माताएं बच्चों को पानी देती हैं, साथ ही पेट भरने के लिए चाय, विभिन्न मिश्रण जो डिस्बिओसिस को रोकते हैं। इस तरह की खुराक की मात्रा प्रति दिन 150 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है, जिसका अर्थ है कि खपत किए गए दूध की मात्रा उतनी ही कम हो जाती है। यदि आप बच्चे के आहार से ऐसे एडिटिव्स को बाहर करते हैं, तो दूध की मात्रा बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी। एक नियम के रूप में, पहले 4 महीनों में, अकेले दूध एक बच्चे के लिए पर्याप्त होता है, क्योंकि इसमें वे सभी सूक्ष्म तत्व होते हैं जिनकी उसे बहुत आवश्यकता होती है। प्रति सप्ताह बच्चे के वजन बढ़ने का अनुमान लगाना यहां महत्वपूर्ण है: मासिक वजन बढ़ने को हफ्तों की संख्या से विभाजित करें। 14 वें दिन से सबसे छोटा संकेतक 125 ग्राम है, इष्टतम एक 300 ग्राम के भीतर है। आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि बच्चा, एक दूध खा रहा है और मांग पर इसे प्राप्त कर रहा है, प्रति माह 500 ग्राम से कम प्राप्त कर रहा है।

यह निर्धारित करने का एक और अच्छा तरीका है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। पेशाब की संख्या को 1-2 दिनों की अवधि में गिना जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को डायपर के बिना होना चाहिए और चारा और अतिरिक्त तरल पदार्थ प्राप्त नहीं करना चाहिए। यदि पर्याप्त दूध है, तो बच्चा 6 बार से अधिक लिखेगा, आमतौर पर 8-12 बार। यदि 6 से कम है, तो दूध स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

शरीर में दूध उत्पादन को बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि भयभीत न हों और पूरक खाद्य पदार्थों का सहारा न लें।

सबसे पहले शांत करनेवाला को हटा दें, चाय और पानी दोनों देना बंद कर दें। सुबह 4 बजे से 12 बजे तक हर घंटे के भोजन का आयोजन करें, भले ही आपका शिशु स्तन न मांग रहा हो। सुबह के समय 2-3 बार प्रयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय शरीर में प्रोलैक्टिन की उच्चतम सांद्रता बनती है। और, ज़ाहिर है, आहार में स्तनपान के प्राकृतिक उत्तेजक से पेय शामिल करें - गाजर, सिंहपर्णी के पत्ते, सौंफ़, जीरा, सौंफ और सलाद।

पेय जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं

माँ का पोषण। स्तनपान को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ

खाद्य पदार्थ जो स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं	उत्पाद जो स्तनपान को कम करते हैं
गर्म चाय (शहद के साथ हरी या दूध के साथ काली)	डिब्बा बंद भोजन
अजवायन के बीज और काली रोटी गाजर के बीज के साथ, साथ ही एक चम्मच अजवायन के बीज और एक गिलास उबलते दूध से 2 घंटे के लिए आग्रह करें, आधे घंटे के लिए खिलाने से पहले आधा गिलास पिएं)	स्मोक्ड मीट
सूखे सेब, आलूबुखारे और थोड़ी मात्रा में नाशपाती का शोरबा या कॉम्पोट	मसाले और गरम मसाला
पाइन नट्स, अखरोट। बादाम (बिना भुना हुआ और नमकीन नहीं) स्तनपान में सुधार करता है। हर दूसरे दिन एक दो टुकड़े खाए जा सकते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बादाम बच्चे में गैस का निर्माण करता है और गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है।	साधू
डिल चाय (1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच डिल बीज, उबलते पानी का एक गिलास डालें और 2 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। आपको इस चाय को दिन में 2 बार आधा गिलास पीने की ज़रूरत है। डिल के बीज के बजाय, आप जीरा ले सकते हैं या ऐनीज़)। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और डिल दोनों एलर्जी का कारण बन सकते हैं।	अजमोद
रस। दुद्ध निकालना में सुधार करने वाले रसों में करंट का रस, गाजर का रस, कांटेदार बेरी का रस शामिल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों के बिना, पानी से पतला हो।	पुदीना
शहद के साथ मूली। शहद के साथ मूली का रस, ठंडा उबला हुआ पानी के साथ 1 से 1 पतला (100 ग्राम मूली के लिए - 100 ग्राम पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद) स्तनपान में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है।
तरबूज (केवल उच्च गुणवत्ता वाले, पके हुए ही खरीदें)
हरक्यूलिस और एक प्रकार का अनाज, जौ शोरबा
पनीर और अदिघे पनीर
मांस शोरबा और सूप (वसा नहीं)

पूरे नर्सिंग अवधि में स्तनपान स्थिर रहने के लिए, इसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि यहां मुख्य शर्त मां और बच्चे दोनों का आराम है।

तो, दुद्ध निकालना बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• शासन का पालन करें, सोने के लिए जितना संभव हो उतना समय उपयोग करें, टहलने के लिए कम से कम 2 घंटे आवंटित करें;
• रोजाना लगभग 2 लीटर तरल पिएं - सूखे मेवे, हर्बल चाय, दूध;
• रात में बच्चे को दूध पिलाना सुनिश्चित करें, क्योंकि प्रोलैक्टिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण रात का भोजन बेहतर और लंबे समय तक स्तनपान प्रदान करता है;
• हो सके तो दूध पिलाने के बाद दूध निकाल दें और फिर उसके ऊपर गर्म पानी डालते हुए 5-10 मिनट तक स्तन की मालिश करें। प्रत्येक स्तन के लिए प्रतिदिन दो बार प्रक्रियाएं करने की सिफारिश की जाती है;
• दूध पिलाने से लगभग आधे घंटे पहले गर्म चाय पिएं;
• मल्टीविटामिन लें। विटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से एक नर्सिंग महिला के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए, इसके सेवन से माँ और बच्चे दोनों को एक ही समय में लाभ होता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को विटामिन लिखना चाहिए;
• रात के लिए बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाओ। सबसे पहले, जब बच्चा अपनी माँ की गर्मी को महसूस करता है तो वह बेहतर सोता है, और दूसरी बात, बच्चे का स्पर्श बेहतर दूध उत्पादन में योगदान देता है, और तीसरा, यह इस तरह से अधिक सुविधाजनक होता है, क्योंकि आपको रात में बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्म पानी से नहाने से स्तनपान में बहुत मदद मिलती है, इसलिए यदि संभव हो तो अपने बच्चे को पानी में ही दूध पिलाएं। यदि यह संभव नहीं है, तो बाथटब को गर्म पानी के बेसिन से बदलने का प्रयास करें: आपको आराम से बैठने की ज़रूरत है, बच्चे को अपनी बाहों में लें, अपने पैरों को गर्म पानी में नीचे करें और ऊपर एक कंबल लपेटें। फिर आप कुकीज़ के साथ गर्म चाय या दूध पी सकते हैं। 5 मिनट के भीतर आप शरीर में एक सुखद गर्मी और दूध का तेज प्रवाह महसूस करेंगे।

वीडियो - स्तनपान कराने के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं

आपके बच्चे के खुश चेहरे से ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है? जब वह बहुत अच्छा महसूस करता है और उसे खिलाया जाता है, तो उसके लिए अपनी माँ के पास रहना, उसके शरीर की गर्मी को महसूस करना उसके लिए आरामदायक होता है। लेकिन कभी-कभी इस पूरी मूर्ति का उल्लंघन बहुत ही नकारात्मक क्षण से होता है, जब एक युवा माता-पिता के पास सही मात्रा में पर्याप्त नहीं होता है। इससे मां घबरा जाती है, जो स्थिति को और बढ़ा देती है। लेकिन इतना परेशान मत होइए, आपको बस लैक्टेशन बढ़ाने के कुछ छोटे-छोटे रहस्यों को जानने की जरूरत है।

सबसे पहले, ज़ाहिर है, आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। क्योंकि जब आप नर्वस होते हैं, तो यह स्तनपान पर हानिकारक प्रभाव डालता है और बच्चे को प्रभावित करता है, क्योंकि बच्चा अपनी मां में किसी भी बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। आपको अपने आहार में थोड़ा दूध भी शामिल करना होगा। छाती के लिए विशेष व्यायाम के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे उत्तेजक भी हैं।
खैर, पहले चीज़ें पहले! शांत अवस्था सभी लोगों के लिए अच्छी होती है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसे यथासंभव विभिन्न समस्याओं से बचाने के लायक है, निश्चित रूप से, यदि संभव हो तो। याद रखें, इस अवधि के दौरान शामक का उपयोग करना स्पष्ट रूप से असंभव है।

आइए उचित पोषण का उपयोग करके देखें। आश्चर्यचकित न हों, लेकिन उचित पोषण संतोषजनक स्तन दूध उत्पादन में बहुत योगदान देता है। इस प्रक्रिया के लिए भी आवश्यक है। दिन के दौरान, आपको सूप सहित कम से कम दो लीटर तरल का सेवन करना चाहिए। स्तनपान से पहले गर्म दूध वाली चाय पीने से स्तन के दूध के प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप एक चाय संग्रह पी सकते हैं जिसके लिए फार्मेसियों में बेचा जाता है।

तो कौन से खाद्य पदार्थ लैक्टेशन बढ़ाते हैं? एक व्यापक गलत धारणा है कि एक नर्सिंग मां को पहले से कई गुना ज्यादा खाना चाहिए। ऐसा नहीं है, भोजन की मात्रा को इच्छानुसार सेवन किया जाना चाहिए, लेकिन केफिर, दूध, पनीर का दैनिक उपयोग करना बेहतर होता है। जिन खाद्य पदार्थों में मूल्यवान प्रोटीन होता है उन्हें आहार से बाहर नहीं किया जा सकता है। ये मुर्गी, मछली, वील, विभिन्न हैं, लेकिन बहुत अधिक वसायुक्त शोरबा नहीं हैं।

आपको यह भी जानना होगा कि मालिश और कुछ व्यायाम के साथ स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। यह आपके हाथ की हथेली पर अरंडी के तेल की कुछ बूंदों को गिराने के बाद लगभग दो से तीन मिनट तक चलता है। आंदोलनों को दक्षिणावर्त बनाया जाना चाहिए: एक हथेली छाती के नीचे स्थित होती है, और दूसरी उसके ऊपर। मालिश से असुविधा नहीं होनी चाहिए और इससे भी अधिक दर्दनाक संवेदनाएं नहीं होनी चाहिए।

स्तन के दूध के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए व्यायाम बहुत सरल हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाने के लिए सीधे खड़े होने की जरूरत है, फिर अपने सामने क्रॉस करें और फिर से फैलाएं। यह दस से पंद्रह बार किया जाना चाहिए। एक और व्यायाम है। आपको अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर जोड़ने की जरूरत है। एक या दो गिनने के लिए एक हाथ को दूसरे से दबाएं। तीन या चार के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम दें। लगभग दस प्रतिनिधि पर्याप्त होने चाहिए।

स्तनपान बढ़ाने के तरीकों की पूरी सूची जानने के बाद, आप निस्संदेह इस स्थिति से निपटने में सक्षम होंगे। यह मत भूलो कि बच्चे को बार-बार स्तन से पकड़ना भी अच्छे स्तनपान में योगदान देता है।

स्तनपान के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, और न केवल डॉक्टर, बल्कि रिश्तेदार भी उन सभी महिलाओं से इस बारे में अथक रूप से बात करते हैं जो नौ महीने तक बच्चे को जन्म देती हैं। इसलिए जब नवजात को मां का दूध पिलाने का समय आता है, और किसी महिला को स्तनपान की समस्या होती है, तो वह घबराने लगती है! दहशत स्वस्थ और उपयोगी हर चीज के लिए हानिकारक है! एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने के कई तरीके हैं, इसलिए आपको शांत होने और काम पर जाने की जरूरत है! स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनपान बढ़ाना ठीक एक काम है, बड़ा और श्रमसाध्य है, जिसके लिए माँ और उसके परिवार दोनों की ओर से बहुत अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है।

हार्मोन ऑक्सीटोसिन का सक्रिय उत्पादन एक महिला में श्रम की शुरुआत के लिए एक संकेत है, हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन की उत्तेजना, जो स्तनपान के लिए जिम्मेदार है। यदि किसी कारण से महिला इस हार्मोन का कम उत्पादन करती है, तो स्तनपान न्यूनतम है।

सिजेरियन सेक्शन वाली महिलाओं में स्तनपान की शुरुआत में भी देरी हो सकती है। लेकिन यह केवल 3-4 दिन का हो सकता है! पांचवें या सातवें दिन से ही महिला को दूध मिलना शुरू हो जाना चाहिए!

नर्सिंग मां में स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने और स्तनपान में कमी के सही कारण का पता लगाने की आवश्यकता है। केवल 5% महिलाएं ही हार्मोनल असंतुलन के कारण दुद्ध निकालना विकारों से पीड़ित हैं। अन्य मामलों में, स्तन के दूध की कमी के साथ जुड़ा हो सकता है:

• श्रम के एक जटिल पाठ्यक्रम के साथ
• बच्चे के जन्म के दौरान और तुरंत बाद गंभीर तनाव के साथ
• स्तनपान कराने की अनिच्छा के लिए एक महिला के मनोवैज्ञानिक स्वभाव के साथ। कुछ युवतियां इस बात को लेकर अत्यधिक चिंतित रहती हैं कि स्तनपान उनके फिगर, स्तनों आदि को नुकसान पहुंचाएगा। यदि मां स्तनपान कराने के लिए पूर्व निर्धारित नहीं है, तो दूध नहीं आ सकता है!
• विभिन्न पारिवारिक परिस्थितियों के कारण, तत्काल स्तनपान बंद करने की आवश्यकता के साथ!
• नवजात शिशु को बार-बार स्तन से पकड़ना। आज, यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि जितनी बार एक माँ बच्चे को अपने स्तनों में रखती है, शाब्दिक रूप से "मांग पर", उतना ही अधिक दूध वह अपनी स्तन ग्रंथियों में पैदा करती है। पुरानी धारणा है कि एक नवजात शिशु को नियमित रूप से दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, स्तनपान को नुकसान पहुंचाता है
• अनुचित पंपिंग। प्रत्येक दूध पिलाने के बाद, माँ को दूध की हर आखिरी बूंद को व्यक्त करना चाहिए!
• बच्चे को जल्दी दूध पिलाने से यह तथ्य पैदा हो सकता है कि वह स्तनपान बंद कर देता है और "कठिन" करता है, हल्की बोतल से दूध पिलाना पसंद करता है! बहुत बार, जो महिलाएं किसी कारणवश अपने बच्चे को तुरंत दूध नहीं पिला पाती हैं, उन्हें ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यहां तक ​​​​कि अगर उन्होंने इसे व्यक्त किया, और बच्चे को एक बोतल से स्तन का दूध मिला, तो एक जोखिम है कि वह बाद में स्तन छोड़ देगा। स्तनपान पर वापस लौटना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे द्वारा माँ के स्तन को चूसने से हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो दूध के बने रहने के लिए महत्वपूर्ण है!
• पीने के शासन का उल्लंघन! अगर माँ बहुत कम पीती हैं, तो इससे उनके दूध में कमी आ सकती है!
• गंभीर थकान के साथ जो सभी युवा माताओं को प्रसवोत्तर अवधि में अनुभव होती है। थकान दूध उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है!
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि। अक्सर, युवा माताएँ, अपने पिछले शारीरिक आकार को जल्दी से वापस पाने का प्रयास करती हैं, बहुत जल्दी खेल खेलना शुरू कर देती हैं, व्यायाम के साथ अपने शरीर को थका देती हैं। इससे उसके शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन में कमी आ सकती है, और इसलिए - और दूध!
• आहार खाद्य। यदि गर्भावस्था के दौरान जमा हुए अतिरिक्त पाउंड को जल्दी से खोने की इच्छा के बाद, एक महिला सचमुच खुद को भूखा रखती है, तो उसके शरीर में विटामिन, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी न केवल इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि उसका दूध स्किम्ड हो जाएगा, लेकिन इसमें सामान्य तौर पर, आप नवजात शिशु को माँ के दूध से दूध पिलाने की क्षमता खो सकते हैं! स्तनपान कराने वाली माँ के लिए भोजन करना अनिवार्य है, इनका बहुत महत्व है!

क्या मुझे नवजात शिशु को हर बार दूध पिलाने से पहले अपने स्तनों को धोना चाहिए?

नर्सिंग मां के लिए स्तन का दूध कैसे बढ़ाएं?

नवजात शिशु की मां में दूध उत्पादन की प्रक्रिया को स्थापित करने के लिए यह आवश्यक है:

• सही दैनिक दिनचर्या स्थापित करें। एक महिला को निश्चित रूप से दिन में आराम करना चाहिए और रात में पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। उसके परिवार को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए!
• दूध पिलाने की व्यवस्था स्थापित करें - बच्चे को मांग पर स्तन दें!
• प्रत्येक भोजन के बाद शेष दूध को अच्छी तरह से व्यक्त करें! अगर एक माँ को सही तरीके से पंप करना नहीं आता है, तो नर्स को उसे प्रसूति अस्पताल में भी पढ़ाना चाहिए! आप स्तन पंप का उपयोग कर सकते हैं!
• अपने जीवन से तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करें और मातृत्व के आनंद का पूरा आनंद लें!
• उचित संतुलित पोषण स्थापित करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो स्तनपान कराने वाली मां के दूध के दुग्धपान को बढ़ाते हैं। इस तथ्य के अलावा कि महिलाओं ने हमेशा इसके लिए दादी के तरीकों से उपयुक्त बहुत कुछ किया है - उन्होंने अधिक गर्म दूध, हर्बल काढ़े आदि पिया, आज फार्मेसियों में दुद्ध निकालना में सुधार के लिए जैविक रूप से सक्रिय मिश्रण के बहुत सारे प्रस्ताव हैं। इन सूखे मिश्रणों में विटामिन कॉम्प्लेक्स, और कुछ टॉरिन भी शामिल हैं - स्तन के दूध में पाया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण मट्ठा प्रोटीन।

दूध पिलाने वाली मां को दूध बढ़ाने के लिए पोषण

अगर कोई महिला दूध की मात्रा बढ़ाना चाहती है तो उसे अपनी डाइट में जरूर बदलाव करना चाहिए। उसके मेनू में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• कम से कम आधा लीटर की मात्रा में दूध और लैक्टिक एसिड उत्पाद घर पर तैयार किए गए प्राकृतिक योगर्ट हैं (उनके लिए स्टार्टर कल्चर सभी फार्मेसियों या सुपरमार्केट के डेयरी विभागों में बेचा जाता है)
• कम से कम दो लीटर की मात्रा में शुद्ध पानी, प्राकृतिक ताजा रस, हर्बल अर्क, गुलाब का काढ़ा, क्रैनबेरी फ्रूट ड्रिंक आदि!
• दुबला मांस और मछली से व्यंजन। यह उन्हें भाप देने, उबालने या पकाने के लायक है!
• प्राकृतिक वनस्पति तेल - जैतून, अलसी, सूरजमुखी
• मक्खन
• बटेर अंडे, लेकिन चिकन अंडे भी संभव हैं!
• प्राकृतिक शहद
• स्थानीय सब्जियां और फल।

दूध पिलाने वाली मां के दुग्ध उत्पादन को बढ़ाने वाले उत्पाद ताजा होने चाहिए और उनमें किसी भी तरह के एडिटिव्स या प्रिजर्वेटिव नहीं होने चाहिए। वे माँ और नवजात दोनों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

नर्सिंग मां में दूध कैसे बढ़ाएं?

लोक उपचार भी मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित:

• अजवायन, अजवायन और सौंफ के मिश्रण से काढ़ा
• गाजर का पेय, जो निम्नानुसार तैयार किया जाता है - तीन से चार बड़े चम्मच ताजा गाजर को घिसकर गर्म दूध के साथ डाला जाता है। तुरंत पी लो! दिन में तीन गिलास पिएं।
• क्रीम, दूध के साथ गाजर का रस। गाजर को ताजा बनाया जाता है और एक गिलास रस में एक बड़ा चम्मच प्राकृतिक क्रीम या दूध मिलाया जाता है। तैयारी के तुरंत बाद पिएं। दिन में तीन बार पियें!
• नींबू बाम के साथ चाय। अगर किसी महिला की तनावपूर्ण स्थिति है, तो पूरी तरह से शांत हो जाती है और दूध की मात्रा अपने पिछले स्तर पर लौटा देती है!
• डिल पाचन को पूरी तरह से सामान्य करता है, और इसके बीजों का काढ़ा दूध की मात्रा पर लाभकारी प्रभाव डालता है!

एक नर्सिंग मां की दुद्ध निकालना कैसे बढ़ाएं - कई तरीके हैं! मुख्य बात यह है कि माँ की इच्छा है कि वह अपने बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक दूध पिलाए!