एक बुजुर्ग व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली। बुजुर्ग स्वास्थ्य: कैसे मजबूत करें। स्वस्थ बुढ़ापा अपने आप से शुरू होता है

शरद ऋतु की शुरुआत के साथ, मौसम हमें धूप से खुश करता है, गर्म दिन कम और कम। इस अवधि के दौरान, सर्दी और शरद ऋतु अवसाद विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। आप कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करके इससे बच सकते हैं:

1. मौसम के लिए पोशाक।मौसम के पूर्वानुमान का पालन करना और पतझड़ के मौसम के अनुरूप चीजों का चयन करना आवश्यक है;
2. सही फुटवियर चुनें।पैर की समस्याओं, साथ ही गिरने और चोटों से बचने के लिए, जूते चुनते समय, छोटी एड़ी के साथ आरामदायक आर्थोपेडिक विकल्पों को वरीयता दें;
3. विटामिन कॉम्प्लेक्स लें।अपने चिकित्सक की सिफारिश पर विटामिन लें, और इसे नियमित रूप से करें, बिना लंघन के;
4. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।अधिक बाहर रहने की कोशिश करें, व्यायाम करें, ठीक मोटर कौशल विकसित करें;
5. अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का पालन करें।आपको स्वास्थ्य में मामूली गिरावट को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, और इससे भी ज्यादा आत्म-औषधि के लिए। यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई संदेह है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए;
6. दैनिक दिनचर्या का ध्यान रखें।यह बिंदु बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है! दैनिक दिनचर्या का पालन करके, आप अनिद्रा से छुटकारा पा सकते हैं, और एक स्वस्थ लंबी नींद आपको शांत और स्थिरता की भावना देगी;
7. मित्रों और परिवार के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें।सामान्य रुचियां और शौक खोजें, जैसे नॉर्डिक घूमना या तैरना, और स्वास्थ्य लाभ के साथ समय बिताना;
8. सही खाएं।शरद ऋतु मेनू में मौसमी सब्जियां और फल, शहद, जामुन, हर्बल जलसेक शामिल होना चाहिए। अपने आहार को विटामिन और लाभकारी ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त करके, आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे और सर्दियों के लिए तैयार हो जाएंगे। बुजुर्गों के लिए बोर्डिंग हाउस में "अवे एट होम", न केवल खाना बनाती है, बल्कि आहार विशेषज्ञ भी मेनू के संतुलन की निगरानी करते हैं। व्यंजन तैयार करने में, जैविक उत्पादों का उपयोग किया जाता है, जो उनके अपने बगीचे में या ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं। अंडे, मुर्गियों का मांस, टर्की, खरगोश हमारे अपने मिनी फार्म से आते हैं;
9. एक गंभीर बीमारी या चोट के बाद पुनर्वास की निगरानी योग्य पेशेवरों द्वारा की जानी चाहिए। मॉस्को क्षेत्र में "घर पर विज़िटिंग" बोर्डिंग हाउस में बीमारियों के बाद उच्च-गुणवत्ता और त्वरित पुनर्प्राप्ति के लिए सभी शर्तें बनाई गई हैं, सभी प्रकार के उपकरण और सिमुलेटर हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक पुनर्वास चिकित्सक एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुधार कार्यक्रम विकसित करेगा।
10. अधिक संवाद करें और जीवन का आनंद लें... नए परिचित बनाएं और संचार की खुशी महसूस करें! बोर्ड गेम, ड्राइंग, टीवी कार्यक्रमों का सामूहिक दृश्य, हस्तशिल्प, संगीत कार्यक्रम और अन्य कार्यक्रम - हमारे बोर्डिंग हाउस में एक दिलचस्प ख़ाली समय के लिए सभी परिस्थितियाँ बनाई गई हैं!

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स्वस्थ जीवनशैलीन केवल युवा, बल्कि वृद्ध लोग भी चिंतित हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह हमें कैसा लगता है बूढा आदमीकेवल घर के बगल में एक बेंच पर चुपचाप बैठ सकते हैं और अतीत को याद कर सकते हैं, वास्तव में ऐसा नहीं है। बुढ़ापा आपके जीवन को प्रतिबिंबित करने का समय है, सच्चे मूल्यों को देखने की क्षमता, न कि केवल निष्क्रिय आराम। और एक बुजुर्ग व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति, शायद, उसकी शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों में मुख्य भूमिका निभाती है।

शारीरिक उम्र बढ़ने को उपस्थिति में बदलाव में व्यक्त किया जाता है, जो 50-60 वर्ष की आयु से होता है। हालांकि, चिकित्सा की दृष्टि से, किसी जीव की उम्र बढ़ने की शुरुआत उसके विकास की समाप्ति के साथ होती है, जैविक प्रक्रियाओं में मंदी के साथ, यानी 35 वर्ष की आयु में। 35 के बाद, ऊतकों की उम्र बढ़ने, कोशिकाएं होती हैं, कार्य होते हैं व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में परिवर्तन। उम्र बढ़ने की अवधि प्राकृतिक विनाशकारी प्रक्रियाओं की विशेषता है जो पुनर्निर्माण करने वालों पर हावी होने लगती हैं। इस तरह के परिवर्तन न केवल जैविक पक्ष को प्रभावित करते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति के सामाजिक क्षेत्र और उसके मानस को भी प्रभावित करते हैं। तो लगभग सभी बूढा आदमीस्मृति हानि, मस्तिष्क की गिरावट, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता, प्रतिक्रियाओं की मंदी की शिकायत करता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मनोवैज्ञानिक लक्षणों को तेज किया जाता है, उदाहरण के लिए, सावधानी संदेह में बदल जाती है, व्यावहारिकता को कंजूसी से बदल दिया जाता है, विवेक - नैतिकता द्वारा। सामाजिक परिवेश का तीव्र संकुचन अकेलापन की ओर ले जाता है, और वृद्ध व्यक्ति अनावश्यक, लावारिस महसूस करने लगता है। आप बुजुर्गों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का प्रारंभिक बिंदु और इसकी गुणवत्ता काफी हद तक सामाजिक, रहने और जलवायु परिस्थितियों, आहार की आदतों, बीमारियों की उपस्थिति, आनुवंशिकता, किसी व्यक्ति विशेष की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर निर्भर करती है। यह समझना चाहिए कि लोग बुढ़ापे से नहीं, बल्कि बीमारियों से मरते हैं। और अपने शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए, या कम से कम पुरानी या असाध्य बीमारियों की उपस्थिति में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, यह हर बुजुर्ग व्यक्ति की शक्ति के भीतर है, न केवल स्वतंत्र रूप से, बल्कि डॉक्टरों की भागीदारी के साथ। इसलिए स्वस्थ जीवनशैलीदेर से बुढ़ापा, अच्छी मानसिक स्थिति, सामान्य बौद्धिक और शारीरिक गतिविधि की गारंटी है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें अत्यंत सरल हैं: एक तर्कसंगत, विचारशील और सुविधाजनक दैनिक दिनचर्या, सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति, मध्यम और संतुलित पोषण, ठीक वही मध्यम और व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि, अच्छी नींद और सकारात्मक भावनाएं। और उपरोक्त सभी पूरी तरह से उचित है। उदाहरण के लिए, हमारी पसंदीदा बुरी आदतों को लें: अधिक भोजन, शराब, धूम्रपान। आखिरकार, यह वे हैं जो जीवन को गंभीरता से छोटा करते हैं, क्योंकि वे सबसे गंभीर बीमारियों की उपस्थिति के जोखिम को भड़काते हैं। मध्यम भिन्नात्मक पोषण हमारे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से लम्बा खींच सकता है। याद रखें कि शताब्दी कैसी दिखती है, क्योंकि वे सभी पतले होते हैं। उनका आहार आमतौर पर मध्यम होता है, यदि कठोर नहीं है। स्वस्थ जीवनशैलीनिश्चित रूप से हाथ से मुंह तक जीवन की पेशकश नहीं करता है, लेकिन उपभोग किए गए भोजन की कुल मात्रा को कम करना और कार्बोहाइड्रेट और पशु वसा को कम करके और साग, सब्जियां, मछली और समुद्री भोजन की खपत में वृद्धि करके इसकी गुणवत्ता को संतुलित करना काफी संभव है। इस तरह के आहार से मानव शरीर अतिभारित नहीं होता है और अपनी ऊर्जा भोजन को पचाने में नहीं, बल्कि शरीर को बीमारियों से बचाने में खर्च करता है। आम तौर पर बूढा आदमीउम्र के हिसाब से खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, 50 के बाद, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है: पनीर (अधिमानतः कम वसा वाला), पनीर, तिल।

मध्यम शारीरिक गतिविधि भी शामिल है स्वस्थ जीवनशैली... तथ्य यह है कि आंदोलन की प्रक्रिया में रक्त परिसंचरण में सुधार, हड्डियों के नुकसान में कमी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि हड्डियों के घनत्व में वृद्धि होती है, जो फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम कर देता है। शारीरिक गतिविधि का चुनाव बुजुर्ग व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और उपस्थित चिकित्सक के नुस्खे पर निर्भर करेगा। हालांकि, ऐसे भार हैं जो सभी के लिए उपयोगी होंगे: उदाहरण के लिए, चलना या इसकी नई उलझन, तथाकथित "स्कैंडिनेवियाई चलना", जिसमें विशेष स्की-जैसे डंडे का उपयोग किया जाता है। चलना भी अच्छा है क्योंकि यह प्रभावी एरोबिक प्रशिक्षण के माध्यम से सभी मानव प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार करता है।

उम्र के साथ, पर्याप्त नींद की समस्या विशेष रूप से जरूरी हो जाती है। अक्सर वृद्ध लोगअनिद्रा, उथली या रुक-रुक कर नींद, जल्दी जागना, या बस खराब नींद से पीड़ित होना। एक अच्छी रात के आराम के लिए, यह सलाह दी जाती है कि रात में अधिक भोजन न करें, सोने से 3 घंटे पहले कॉफी, चाय, चॉकलेट न पिएं, दिन की नींद को आधे घंटे तक कम करना और नियमित रूप से बेडरूम को हवादार करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। , इस तरह के स्फूर्तिदायक तापमान के साथ 18 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान पर सोने की कोशिश करना, एक व्यक्ति लंबे समय तक युवावस्था की स्थिति को बनाए रखेगा।

स्वस्थ जीवनशैलीहालांकि, हम में से प्रत्येक के लिए एक सक्रिय बौद्धिक भार ग्रहण करता है बूढा आदमीइस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि सक्रिय बौद्धिक गतिविधि सामान्य रूप से स्मृति हानि और मानसिक क्षमताओं की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को धीमा करने में सक्षम है। यह चयापचय और संचार प्रणाली की सक्रियता के परिणामस्वरूप होता है। (साइट के पन्नों पर आप स्मृति प्रशिक्षण के लिए विशिष्ट अभ्यास पा सकते हैं)। और यदि आप अतिरिक्त वर्षों को आनंद से भरना चाहते हैं, तो आप किसी भी रचनात्मक गतिविधि में संलग्न हो सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, अपनी पसंद के अनुसार: फूल लगाना, एक नए प्रकार की सुईवर्क सीखना, कंप्यूटर का अध्ययन करना या नए-नए गैजेट्स। आपकी रचनात्मक क्षमता का दायरा उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि कुछ नया बनाने की प्रक्रिया, अपने आंतरिक संसाधनों को साकार करने की प्रक्रिया।

जैसा कि आप देख सकते हैं स्वस्थ जीवनशैली- यह उतना उबाऊ नहीं है जितना पहले लग सकता है। इसके विपरीत, इसके लिए धन्यवाद, एक बुजुर्ग व्यक्ति का जीवन अधिक आनंदमय, हर्षित और खुशहाल बन सकता है। इसके अलावा, अपने आप से स्वस्थ जीवनशैलीकुछ ही समय में कोई आयु प्रतिबंध नहीं है और हर व्यक्ति के लिए वास्तविक लाभ लाने में सक्षम है।

हमारे आधुनिक समय में एक सक्रिय जीवन शैली की समझ थोड़ी संकुचित है। बहुत से लोग सिर्फ इतना कहते हैं कि वे पैदल चलते थे, या खुली खिड़की वाले गलीचे पर टीवी के सामने व्यायाम करते थे और आज ताजी हवा में बाहर जाना जरूरी नहीं है। या फिर उन्होंने रात का खाना पकाया और बहुत चलते हुए घर के बहुत सारे काम किए। यह अफ़सोस की बात है कि वे यह नहीं गिनते कि वे कितनी देर तक सोफे पर पड़े रहे। भयभीत होगा! क्या इसे सक्रिय जीवन शैली कहा जाता है? इसे सक्रिय जीवनशैली का बहाना कहा जाता है।

अपनी पसंदीदा चीजें करना

58 साल की उम्र में, मेरा मानना ​​है कि मैं एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व कर रहा हूं। और, मैं इसे इस तरह से समझता हूं कि जब मेरे पास समय या मूड होता है, तो मैं अपने लिए एक चीज सिल सकता हूं या बुन सकता हूं। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मैं अभी भी काम कर रहा हूं, एक सप्ताह से अधिक समय लगने दें। लेकिन ये ऐसी चीजें हैं जिनसे मुझे बहुत खुशी और संतुष्टि मिलती है। यह मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है। मेरे पास एक से अधिक ऐसे व्यवसाय हैं और मैं उनका वर्णन नहीं करूंगा ताकि आप पढ़ने से ऊब न जाएं। मैं उन्हें कब और किस मूड और इच्छा के लिए करता हूं। मैं एक चीज को खत्म करने और दूसरी शुरू करने के लिए नहीं करता, अन्यथा यह मेरे खिलाफ हिंसा होगी, आनंद नहीं।

और, मेरी पसंदीदा गतिविधि से इस आनंद के बाद, मेरा मस्तिष्क, हाँ, वह मस्तिष्क, मैं सभी को नई ऊर्जा का प्रवाह अनुभव होता है। वह शायद नई गतिविधियों के लिए ठीक हो गई। अभी, उदाहरण के लिए, मैं अपनी पसंदीदा चीजों में से एक कर रहा हूं, आपके लिए एक लेख लिख रहा हूं। और मैं कल्पना कर सकता हूं कि आप में से कितने लोग पढ़ेंगे और फिर मुझे सोशल नेटवर्क पर संदेश लिखेंगे। और मैं पहले से ही आपके पत्रों की गर्मजोशी को महसूस करता हूं और अग्रिम में, मुझे उन पर खुशी होती है। यहाँ जीवन का आनंद है! छोटी-छोटी बातों में कितना है।

आंदोलन ही जीवन है!

मेरे लिए चलना मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक है और यहां तक ​​कि एक जीवन सिद्धांत में बदल गया है। यह चीजों के क्रम में और खुशी के साथ है! और लंबी दूरी पर भी। जब भी संभव हो मैं सार्वजनिक परिवहन से बचता हूं। मैं हर दिन जिमनास्टिक करता हूं या 25 मिनट के लिए खुली खिड़की वाले कमरे में मार्च करता हूं ताकि मेरे जहाजों पर कोलेस्ट्रॉल का निर्माण न हो। ताकि कंधे के ब्लेड और कंधे के जोड़ों का क्षेत्र गति में रहे और मांसपेशियों और जोड़ों में जमाव शुरू न हो। मैं इसे तब भी चुनता हूं जब मुझे एक या दूसरे को चाहिए।

आप जो चाहते हैं वह करना महत्वपूर्ण है! लेकिन बुढ़ापे में और हर दिन काफी तीव्रता से चलना जरूरी है! हमें यह समझना चाहिए कि काफी तीव्र गति के दौरान किसी व्यक्ति के जोड़ बहाल हो जाते हैं। इस अवस्था में, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, और अधिक पोषण हमारे जोड़ों में जाता है। और भोजन है और ठीक होने की प्रक्रिया होगी।

• आपको कम से कम 25 मिनट के लिए तेज गति से चलने की जरूरत है। सप्ताह के दौरान इस तरह की सैर हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करेगी और वजन घटाने में भी योगदान देगी। लेकिन अपनी गतिविधि या चलने की तीव्रता और गति पर इसे ज़्यादा करें! अवधि 50 से अधिक लोगों के लिए अधिक स्वस्थ और सुरक्षित है।
• हफ्ते में कम से कम एक बार स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें।
• पूल में तैरने से भी काफी फायदा होगा।

अपने आहार में शामिल करें "ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन" - आर्टिकुलर कार्टिलेज के निर्माण खंड। वृद्ध लोग थोड़ा विकास हार्मोन का उत्पादन करते हैं - इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। गहन आउटडोर वॉकिंग या जिमनास्टिक से पहले एक गिलास साइबेरियन सुपर नेचुरल स्पोर्ट इंस्टेंट क्रिएटिन पिएं। वृद्धि हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाएगा, अर्थात्, यह उपास्थि ऊतक की बहाली में शामिल है।

लीवर पर ज्यादा ध्यान दें। वह जोड़ों को बहाल करने के लिए सक्रिय कदम भी उठाती है। हमारे उत्पादों के साथ इसे शुद्ध और पुनर्स्थापित करें - "सिंक्रोविटल IV"; ईपीएएम 4; जीवन चाय की जड़ी बूटी; "पवित्रता की उत्पत्ति।" Trimegavital "साइबेरियाई सन और ओमेगा - 3" या "उत्तरी ओमेगा - 3" लें और उपास्थि ऊतक में आपका माइक्रोट्रामा अधिक तीव्रता से ठीक हो जाएगा। यह रक्त वाहिकाओं को साफ और मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका भी है।

सकारात्मक भावनाएं

सिगमंड फ्रायड ने कहा: "हर सुबह जागने पर, हम जैसे थे, फिर से पैदा होते हैं।" तो, आइए हर दिन खुश लोगों के रूप में जन्म लें! दिन को फिर से उसी तरह शुरू करने के लिए सकारात्मक विचारों के साथ बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है। मैं यही करने की कोशिश करता हूं। और जब मैं जागता हूं, तो मुझे निश्चित रूप से लगता है कि सब कुछ ठीक है, सभी स्वस्थ और खुश हैं, और क्या चाहिए? अगर खिड़की के बाहर सूरज चमक रहा है, तो एक अच्छा मूड जोड़ा जाता है। आईने में देखकर अच्छे मूड को बढ़ावा देने के लिए मैं हमेशा अपनी उपस्थिति पर ध्यान देने की कोशिश करता हूं। हमें सकारात्मक तरीके से जीते हुए खुद मूड बनाना चाहिए।

यदि विचार लंबे समय तक खराब रहते हैं, तो यह मूड को प्रभावित करेगा, और समय के साथ, मानस पर और निस्संदेह, शारीरिक बीमारी को जन्म देगा। शरीर अपनी जीवन शक्ति खो देता है, और रोग प्रकट होते हैं। तिब्बती डॉक्टरों का दावा है कि क्रोध, लालच, भय, नापसंदगी और कई अन्य जैसे सुरक्षात्मक भावनाएं किसी भी संक्रामक बीमारी का स्रोत हो सकती हैं। मैं आपदाओं, हत्याओं, हिंसा, दुनिया के अंत आदि से संबंधित नकारात्मक टीवी कार्यक्रम बहुत कम या कभी नहीं देखता।

वे मजबूत भावनाएं पैदा करते हैं और मेरे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। दिल की धड़कन शुरू हो जाती है, चिंता, भय और अंत में, चिंता की भावना पैदा होती है, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। फिर मैं EPAM 1000 और EPAM 44 लेता हूं, टीवी को दूसरे चैनल पर स्विच करता हूं। मजबूत भावनाएं शरीर को थका देती हैं और उसे तनावपूर्ण स्थिति में डाल देती हैं - यह लंबे समय से विज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है। और, आखिरकार, घातक ट्यूमर भी दिखाई देते हैं, अक्सर एक झटके के बाद।

मेरा काम लोगों से संवाद करना है

और साथ ही, मैं एक नेटवर्कर हूं, एक स्टोर का मालिक हूं - "साइबेरियन हेल्थ" का कार्यालय और मैं विकास के शुरुआती चरण में हूं। मैं अपने स्टोर में मैनेजर के तौर पर काम करता हूं। यह मेरी उम्र के लिए बोझ और एक ही समय में खुशी दोनों है। मैं अच्छे लोगों से बहुत संवाद करता हूँ और मुझे इससे बहुत आनंद भी मिलता है! मैं "ट्राइमेगाविटल डीएचए सुपरकॉन्सेट्रेट", "सिंहोरोविटल II" पाठ्यक्रम लेता हूं - वे मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने में मदद करते हैं। नकारात्मक लोग भी होते हैं, लेकिन ये उनकी समस्याएं हैं और मैं उनके व्यवहार पर ध्यान नहीं देता।

मैं भी सही खाने की कोशिश करता हूं, मैं कई सालों से डाइटरी सप्लीमेंट ले रहा हूं और यह भी मेरी लगातार आदतों में से एक है। शरीर को वह देने के लिए जो आधुनिक भोजन अब नहीं दे सकता, क्योंकि जैव सक्रिय पदार्थों के संबंध में इसकी संरचना बहुत खराब है। हम जीवन भर के लिए पदार्थ प्राप्त नहीं करते हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो हमारी कोशिकाओं के सामान्य या उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं। यहां 50 वर्षों के लिए एक व्यक्ति का सक्रिय जीवन है। मेरे पास बोर होने का समय नहीं है! लेकिन, मैं अब भी खुद को बुजुर्ग नहीं मानता।

बुढ़ापे में स्वस्थ रहने के 12 उपाय

वृद्ध लोगों में सामान्य मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आपको क्या चाहिए

1. शारीरिक गतिविधि - पहला कारक शारीरिक गतिविधि है, जिसकी आधुनिक समाज में बहुत कमी है। गतिविधि को बढ़ाने के लिए, विशेष रूप से चयनित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है जो सभी मांसपेशी समूहों को सही पेलोड प्रदान कर सकते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के संकेतों का प्रतिकार करने में मदद करता है। शरीर की उम्र और स्थिति के आधार पर व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं;
2. उचित पोषण - विविध, जो आपको शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति देता है, साथ ही इसे हानिकारक उत्पादों के साथ अधिभार नहीं देता है जिससे अतिरिक्त वजन का निर्माण होता है;
3. धूम्रपान छोड़ने - कई बुजुर्ग लोगों का मानना ​​है कि अगर वे पहले धूम्रपान कर चुके हैं तो वे अब अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर पाएंगे, क्योंकि शरीर को पहले ही नुकसान हो चुका है। वास्तव में, यदि किसी भी उम्र में, शरीर की स्थिति में अभी भी ध्यान देने योग्य सुधार होंगे;
4. कॉफी और शराब न पिएं - कॉफी और अल्कोहल के उपयोग को सीमित या पूरी तरह से खत्म कर दें, क्योंकि यह सब कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करता है और किसी भी उम्र में हानिकारक होता है;
5. कोई तनावपूर्ण स्थिति नहीं - आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, नकारात्मक घटनाओं से खुद को बचाने की कोशिश करनी चाहिए, बुरी खबरें सुनना चाहिए जिनका व्यक्ति के साथ कोई व्यक्तिगत संबंध नहीं है, और इसी तरह;
6. सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि - हम और अधिक पढ़ने और जानकारी पर चर्चा करने, कुछ नया सीखने की सलाह देते हैं। यहाँ तक कि क्रॉसवर्ड पजल करने से भी मन को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलती है;
7. उचित नींद - आराम और अच्छी नींद शासन का एक निरंतर बिंदु बन जाना चाहिए, क्योंकि इन तत्वों के बिना शरीर क्षीण हो जाएगा, और इसके परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य का ह्रास होगा। पेलोड के बाद, एक अच्छा आराम करने और हर दिन पर्याप्त नींद लेने की सिफारिश की जाती है;
8. सामाजिक और यौन गतिविधि - अपनी इच्छाओं की नियमित प्राप्ति, साथ ही उभरते हुए विचार, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं;
9. डौसिंग और रबडाउन - विभिन्न प्रकार के सख्त होने से स्वास्थ्य में सुधार और उत्पन्न होने वाले नकारात्मक कारकों का विरोध करने में मदद मिलती है;
10. संचार - प्रियजनों और रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखना, समान हितों वाले लोगों से अधिक घिरा होता है; * ऐसे सप्ताहांत होते हैं जहाँ वृद्ध लोग समान उम्र के लोगों से घिरे हुए सप्ताहांत बिता सकते हैं।
11. स्वच्छता - बुजुर्गों के लिए सुरक्षा सिद्धांतों को भी बरकरार रखने की जरूरत है। इसमें शुष्क और गर्म वातावरण में रहना, बाहर घूमना और एक अच्छा स्वच्छता वातावरण बनाए रखना शामिल है;
12. स्वच्छता - व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें

निष्कर्ष

यहां मुख्य नियम यह है कि व्यक्ति की व्यक्तिगत प्रेरणा होती है, जिससे वह स्वस्थ रहना चाहता है और इसके लिए आवश्यक प्रयास करता है। अधिकांश लोगों के लिए, इसका मतलब है कि उन्हें अपने दैनिक जीवन को बदलना होगा और कुछ निश्चित व्यवस्थाओं को लागू करना होगा।

ऐसा क्यों है कि वरिष्ठों ने अचानक एक सम्मानित संगठन के स्वास्थ्य पेशेवरों का इतना ध्यान आकर्षित किया है? उत्तर सीधा है। ग्रह की आबादी लगातार बूढ़ी हो रही है, और इस तरह की घटनाओं के लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है। जवाब देने के लिए बहुत सारे सवाल हैं। कैसे सुनिश्चित करें कि लोग सक्रिय दीर्घायु बनाए रखें, ताकि बुजुर्ग परिवार और समाज के लिए बोझ न बनें? अंत में, उनका इलाज कैसे करें? रिपोर्ट के लेखकों ने एक जबरदस्त काम किया है - उन्होंने दुनिया भर के बुजुर्गों की मदद करने के लिए डॉक्टरों, समाजशास्त्रियों, जनसांख्यिकी, स्वयंसेवी संगठनों के सौ से अधिक अध्ययनों का अध्ययन किया है।

ग्रह बूढ़ा हो रहा है

जनसांख्यिकी का अनुमान है कि 2015 में ब्राजील या म्यांमार में पैदा हुए बच्चे, अपने से 50 साल पहले पैदा हुए अपने हमवतन लोगों की तुलना में 20 साल अधिक जीवित रहेंगे। और अगर ईरान में ६० वर्ष से अधिक उम्र के लोग २०१५ में केवल १०% आबादी के लिए जिम्मेदार थे, तो केवल ३५ वर्षों में वे पहले से ही ३३% तक हो जाएंगे।

आज, ६० वर्ष से अधिक उम्र के लोगों का अनुपात अकेले जापान में ३०% से अधिक है। हालाँकि, जनसांख्यिकीय पूर्वानुमानों के अनुसार, २१वीं सदी के मध्य तक, ६० वर्ष से अधिक आयु के लोग न केवल यूरोपीय देशों, संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में, बल्कि वियतनाम, चीन, दक्षिण कोरिया, चिली में भी जनसंख्या का एक तिहाई हिस्सा बना लेंगे। , थाईलैंड, साथ ही हमारे देश में।

जीवन प्रत्याशा में वृद्धि अभूतपूर्व रूप से चिकित्सा में प्रगति से प्रभावित हुई है। निम्न और मध्यम आय वाले देशों में, यह मुख्य रूप से उन्नत प्रसूति, शिशु मृत्यु दर में कमी और संक्रामक रोगों से मृत्यु दर में कमी, अमीर देशों में - मुख्य रूप से बुजुर्गों की मृत्यु दर में कमी के कारण था। इसके अलावा, जैसा कि रिपोर्ट के लेखक नोट करते हैं, जनसंख्या की संरचना में परिवर्तन जन्म दर में कमी से काफी प्रभावित होता है, जो दुनिया के लगभग सभी देशों में मनाया जाता है।

जनसांख्यिकीय स्थिति में ऐसा वैश्विक परिवर्तन देशों की अर्थव्यवस्थाओं को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसके लिए स्वास्थ्य प्रणालियों, सामाजिक सेवाओं के कार्यों में महत्वपूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता होगी और इसके लिए तैयारी आज से ही शुरू हो जानी चाहिए।

स्वास्थ्य प्रणालियों को बदलने के लिए कई मोर्चों पर कार्रवाई की आवश्यकता होगी, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता तीन प्राथमिकताओं की पहचान करते हैं:

• व्यक्तिगत व्यवहार्यता बनाए रखने के लिए नैदानिक ​​अभ्यास का पुनर्विन्यास;
• वृद्ध लोगों के लिए व्यापक देखभाल प्रदान करने के लिए स्वास्थ्य प्रणालियों का पुनर्गठन;
• नई प्रणालियों की आवश्यकताओं के अनुसार देखभाल की गुणवत्ता में सुधार के लिए चिकित्सा कर्मियों को फिर से प्रशिक्षित करना।

बोझ मत बनो

"वृद्ध लोग समाज में कई तरह से योगदान करते हैं - चाहे वह उनके परिवार में हो, स्थानीय समुदाय में या बड़े पैमाने पर समाज में। हालाँकि, ये मानव और सामाजिक संसाधन, साथ ही साथ हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध अवसर, एक प्रमुख विशेषता पर निर्भर करते हैं - हमारा स्वास्थ्य, ”रिपोर्ट जोर देती है।

लंबे समय तक जीना, अपने गिरते हुए वर्षों में युवा महसूस करना और स्वस्थ होकर मरना, अपनों के लिए बोझ न बनना हर किसी का सपना होता है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह अप्राप्य रहता है। सभी शताब्दी के लोग स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की उत्कृष्ट आपूर्ति का दावा नहीं कर सकते।

कुछ दीर्घकालिक अध्ययनों से पता चलता है कि हाल के दशकों में अमीर देशों में गंभीर विकलांगता की व्यापकता में गिरावट आई है, लेकिन इस प्रवृत्ति का मामूली विकलांगता के प्रसार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा है: यह अभी तक कम नहीं हुआ है। निम्न और मध्यम आय वाले देशों में स्थिति और भी खराब है।

शरीर कमजोर हो जाता है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, हड्डियां अपना घनत्व खो देती हैं और जोड़ खराब हो जाते हैं। बेशक, साल उनके टोल लेते हैं। अपरिवर्तनीय परिवर्तन न केवल भौतिक स्तर पर होते हैं। बुजुर्गों में, सूचना प्रसंस्करण की गति कम हो जाती है, एक साथ कई समस्याओं को हल करने से जुड़ी काम करने की क्षमता धीरे-धीरे खो जाती है। लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, यह हमेशा श्रम उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उनके अनुभव से कुछ हद तक मुआवजा भी दिया जा सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जब कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की बात आती है और फिर अन्य दबाव वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की बात आती है, तो पुराने कर्मचारी अपने छोटे सहयोगियों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। इसके अलावा, यह नोट किया गया था कि विभिन्न उम्र के कर्मचारियों की एक टीम श्रम उत्पादकता बढ़ाने के लिए एक निर्धारण कारक हो सकती है, खासकर रचनात्मक समस्याओं को हल करते समय। एक शब्द में कहें तो वृद्धावस्था में भी व्यक्ति समाज को बहुत लाभ पहुंचा सकता है।

रिपोर्ट के लेखकों का कहना है, "यदि लोग जीवन के इन अतिरिक्त वर्षों को अच्छे स्वास्थ्य में जीते हैं, तो वे जो मूल्यवान मानते हैं उसे महसूस करने की उनकी क्षमता व्यावहारिक रूप से असीमित होगी।" "यदि इन अतिरिक्त वर्षों में शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में कमी आती है, तो स्वयं बुजुर्गों और समाज के लिए परिणाम बहुत अधिक नकारात्मक होंगे।"

हालांकि, विशेषज्ञों का निष्कर्ष है कि पुरानी आबादी में खराब स्वास्थ्य प्रमुख और सीमित कारक नहीं होना चाहिए।

साल उनके टोल लेते हैं

बुजुर्ग लोग हाइपो- और हाइपरथर्मिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और युवा लोगों की तुलना में निर्जलीकरण से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। उनके बीच पुरानी बीमारियों और बहुमूत्रता का एक उच्च प्रसार है, अर्थात्, एक ही रोगजनक तंत्र से जुड़े कई पुराने रोगों की उपस्थिति। साथ ही, यह पुरानी बीमारियों के इलाज का कार्य है, जिस पर सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवाएं अपमानजनक रूप से बहुत कम ध्यान देती हैं।

एक और समस्या यह है कि टी-लिम्फोसाइट्स की गतिविधि, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बनाती है, उम्र के साथ कम हो जाती है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य उतने ही कमजोर होते हैं। जितना बुरा वह नए संक्रमणों का सामना करता है। वैसे, बुजुर्गों और टीकों पर प्रतिरक्षा समारोह में कमी के कारण बहुत कमजोर हैं। इसके अलावा, भड़काऊ साइटोकिन्स का सीरम स्तर वर्षों में बढ़ता है। इस घटना को बुढ़ापे में एक पुरानी, ​​​​कम तीव्रता वाली भड़काऊ प्रक्रिया के रूप में जाना जाता है। यह कई परिणामों की ओर ले जाता है - बूढ़ा क्षय, एथेरोस्क्लेरोसिस और सरकोपेनिया (कंकाल की मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत का नुकसान)।

उम्र बढ़ने को कैसे धीमा करें

विशेषज्ञों का कहना है, "बुढ़ापे में अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं पुरानी बीमारियों का परिणाम हैं।" - स्वस्थ जीवनशैली से उनमें से कई को रोका या विलंबित किया जा सकता है। बहुत उन्नत उम्र में भी, शारीरिक गतिविधि और अच्छा पोषण वास्तविक स्वास्थ्य और कल्याण लाभ प्रदान कर सकता है। अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटा जा सकता है, खासकर अगर उनका जल्दी पता चल जाए।"

रिपोर्ट में कहा गया है कि वृद्ध आबादी की जरूरतों को पूरा करने के लिए, स्वास्थ्य प्रणालियों की संरचना और चिकित्सा देखभाल के प्रावधान के लिए प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण बदलाव करना आवश्यक है, ताकि उनके जीवन के लिए अनुकूल वातावरण तैयार किया जा सके। आखिरकार, "यहां तक ​​​​कि अगर लोगों को जीवन शक्ति में गिरावट का अनुभव होता है, तो एक सहायक वातावरण उन्हें आगे बढ़ने में मदद कर सकता है जहां वे चाहते हैं और उन्हें क्या करना चाहिए। दीर्घकालिक सहायता और समर्थन उन्हें अपने व्यक्तिगत विकास को जारी रखने के अवसरों से भरा गरिमापूर्ण जीवन प्रदान कर सकता है।" हालांकि, बुजुर्गों की जरूरतों के लिए स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली अभी भी खराब रूप से अनुकूलित है।

बुजुर्गों के लिए दवाएं

एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उतना ही वह दवाओं और स्वास्थ्य देखभाल पर निर्भर होता जाता है। दोनों की अनुपस्थिति उसे बहुत मुश्किल स्थिति में डाल सकती है और यहां तक ​​कि इसके घातक परिणाम भी हो सकते हैं। हालांकि, वृद्ध लोगों के लिए, नशीली दवाओं का उपयोग उच्च जोखिम और प्रतिकूल प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के उच्च प्रसार से जुड़ा हुआ है। और फिर भी बिना दवाओं के - कहीं नहीं। अक्सर, अपने घटते वर्षों में लोग एक साथ कई पुरानी बीमारियों से पीड़ित होते हैं, और उन्हें लगातार गोलियां लेनी पड़ती हैं, सचमुच मुट्ठी भर पीना पड़ता है।

डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट में कहा गया है, "बुजुर्गों के लिए दवाएं सुरक्षित और सही ढंग से चुनी गई, उपलब्ध और सस्ती होनी चाहिए।" हालांकि, अधिकांश स्वास्थ्य प्रणालियों के लिए, इन समस्याओं को हल करना मुश्किल है।

सामान्य तौर पर, एक उम्र बढ़ने वाला जीव फार्मास्यूटिकल्स के लिए पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यह शरीर की जीवन शक्ति और कार्यों में गहरे बदलावों के कारण होता है, जो कई मामलों में सहरुग्णता के साथ होते हैं। और यह एक और गंभीर समस्या है। आखिरकार, बुजुर्ग लोगों को आमतौर पर दवाओं के नैदानिक ​​​​परीक्षणों से बाहर रखा जाता है, और यदि उनका चिकित्सा इतिहास एक नहीं, बल्कि कई पुरानी बीमारियों को इंगित करता है, तो इससे भी अधिक, ऐसे उम्मीदवारों को स्वयंसेवकों की सूची से हटा दिया जाता है, जिन पर दवाओं का परीक्षण किया जाता है। इसका मतलब यह है कि अधिकांश नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणाम मनमाने हैं (डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट और भी स्पष्ट रूप से कहती है - "असंभव" लोगों के पुराने समूहों पर सीधे लागू होना)।

डब्ल्यूएचओ का कहना है, "विभिन्न दवाओं और उनके संयोजनों के लिए वृद्ध लोगों की प्रतिक्रिया को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, नैदानिक ​​​​परीक्षणों के डिजाइन को संशोधित करना आवश्यक है।" उदाहरण के लिए, यह बहुमूत्रता वाले लोगों पर सबसे अधिक निर्धारित दवाओं के प्रभाव की आगे की जांच से संबंधित है। दरअसल, एक से अधिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले रोगी का इलाज करते समय, विभिन्न प्रकार के चिकित्सा हस्तक्षेपों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। साथ ही, रिपोर्ट इस बात पर जोर देती है कि शोध परिणामों को न केवल रोग मार्करों, बल्कि व्यक्तिगत व्यवहार्यता को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। इस बीच, वृद्ध लोगों की जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने वाले नैदानिक ​​​​परीक्षणों के संचालन के लिए नए दृष्टिकोण विकसित नहीं किए गए हैं, विशेषज्ञ वृद्ध लोगों पर उनके प्रभाव का अध्ययन करने के लिए दवाओं की अधिक कठोर पोस्ट-मार्केट निगरानी का प्रस्ताव करते हैं, विशेष रूप से उन लोगों को जिन्हें एक साथ कई बीमारियां होती हैं।

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों के अनुसार, अतिरिक्त अध्ययनों में भी डिमेंशिया और सरकोपेनिया जैसी लगातार होने वाली पुरानी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है, क्योंकि "उनके संबंध में, दवा उपचार की आवश्यकता को सही ठहराने के लिए अभी भी कोई ठोस सबूत नहीं है।" तभी उन्हें उपयुक्त सूचियों में शामिल किया जा सकता है।

बुजुर्गों के लिए आवश्यक दवाओं की सूची के लिए, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उनके स्वास्थ्य की स्थिति में परिवर्तन की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए उन्हें संशोधित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, इन सूचियों में आमतौर पर पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन और ट्रेस खनिज शामिल नहीं होते हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वे बुजुर्गों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उनके शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

उम्र के हिसाब से

रिपोर्ट में उठाया गया एक और विषय यह है कि उम्र के साथ दवाओं के दुरुपयोग की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए, बुजुर्गों द्वारा दवाओं के सही नुस्खे सहित दवाओं का उचित उपयोग सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। इस कार्य पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, वृद्ध रोगियों को दवाओं के उचित निर्धारण पर चिकित्सकों के लिए दिशानिर्देश विकसित करना आवश्यक हो सकता है।

इसके अलावा, वर्षों से, एक व्यक्ति अक्सर सबसे सरल समस्याओं को हल करने में असहाय हो जाता है। यह अक्सर दवा के संबंध में चिकित्सा नुस्खे की पूर्ति पर लागू होता है। और इसमें उन्हें मदद की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया में, होम मेडिसिन्स रिव्यू में वृद्ध लोगों की देखभाल करने के लिए एक समर्पित फ़ार्मास्यूटिकल सेवा है, जिन्हें दवा की समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। सेवा कर्मचारी सामान्य चिकित्सक के साथ मिलकर काम करते हैं। वे अपने संरक्षण में बुजुर्ग लोगों को लेते हैं, उन्हें प्रभावी और सुरक्षित दवा के बारे में घर पर सलाह देते हैं। इस तरह से दवा निर्धारित करने की प्रक्रिया का अनुकूलन करके, ड्रग थेरेपी के दौरान अनावश्यक दुष्प्रभावों के विकास को रोका जा सकता है।

हालाँकि, आपको अभी भी इन दवाओं की आवश्यकता है। और वे सभी के लिए उपलब्ध नहीं हैं। रिपोर्ट के लेखकों का मानना ​​​​है कि यह सुनिश्चित करने के प्रयास किए जाने चाहिए कि वृद्ध लोगों को कम से कम आवश्यक दवाओं तक मुफ्त पहुंच प्राप्त हो। और वे ब्राजील के सकारात्मक अनुभव का हवाला देते हैं। इसने पांच आवश्यक दवाएं निःशुल्क प्रदान करके राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली के माध्यम से उपचार प्राप्त करने वाले वृद्ध लोगों के लिए दवाओं तक पहुंच का विस्तार किया है। वृद्ध लोग उन्हें स्वास्थ्य देखभाल सेवा के माध्यम से प्राप्त करते हैं।

पुरानी पीढ़ी पर ज्यादा ध्यान

रिपोर्ट के लेखक ध्यान दें कि वृद्ध लोगों की जीवन शक्ति में गिरावट को धीमा करने के उपायों को विकसित करने के लिए, यह आवश्यक है कि उम्र बढ़ने और जीवन प्रत्याशा के अनुवाद संबंधी अध्ययन सामाजिक रूप से अधिक जागरूक हों।

उदाहरण के लिए, उन कारणों को समझना महत्वपूर्ण है कि क्यों कई वृद्ध लोग अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा नहीं लेते हैं। यह चिकित्सा की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

आज, वृद्ध लोगों पर शोध के लिए अपेक्षाकृत कम धन उपलब्ध है। इन उद्देश्यों के लिए आवंटित बजट को संशोधित करना आवश्यक है, विशेषज्ञों का कहना है।

इसके अलावा, विचार करें कि वृद्ध लोगों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए किन संदेशों और रणनीतियों की आवश्यकता हो सकती है।

अंत में, स्वास्थ्य प्रणालियों को लचीला बनाए रखने के लिए, बुजुर्गों की देखभाल के लिए अग्रिम रूप से लागत प्रभावी रणनीति विकसित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, निर्धारित करें कि कौन से स्क्रीनिंग कार्यक्रमों का सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा, और किन बीमारियों को प्राथमिकता के रूप में माना जाना चाहिए।

बेशक, दुनिया के सभी देशों में चिकित्सा देखभाल की आर्थिक दक्षता का विश्लेषण आवश्यक रूप से किया जाता है - इसके बिना, कहीं नहीं। लेकिन, एक नियम के रूप में, वे छोटे और मध्यम आयु वर्ग के रोगियों की रोकथाम और उपचार पर डेटा शामिल करते हैं, जिन्हें बुजुर्गों के लिए एक्सट्रपलेशन नहीं किया जा सकता है। उन्हें जोखिम के बहुत अलग स्तरों और प्रतिकूल प्रभावों के उच्च प्रसार की विशेषता है। रिपोर्ट के लेखकों के अनुसार, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और समाजशास्त्रियों को "न केवल व्यक्तिगत जीवन शक्ति और कार्यात्मक क्षमता के प्रक्षेपवक्र पर अधिक से अधिक विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, बल्कि वृद्ध लोगों की भेदभावपूर्ण धारणाओं को दूर करने और वृद्ध लोगों को शामिल करने के लिए नीतियों और प्रक्रियाओं पर पुनर्विचार करने की भी आवश्यकता है। उनके शोध डिजाइन। ”।