बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए। शिशु को क्या खिलाना चाहिए ताकि उसके शरीर को आवश्यक पदार्थ मिलें? इम्युनिटी मजबूत करते हुए सख्त होने का सार

तीन साल की उम्र तक पहुंचने के बाद, बच्चा खुद को एक असामान्य वातावरण में पाता है: वह पहले से ही किंडरगार्टन में भाग ले रहा है, अधिक बार साथियों के संपर्क में है और, परिणामस्वरूप, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में है। बच्चे बीमार होने लगते हैं। माता-पिता सोचते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कैसे करें।

बाल प्रतिरक्षा

माता-पिता चिंतित हैं: कैसे बढ़ाएं इम्युनिटी - बच्चा 3 साल का है! प्रतिरक्षा प्रणाली हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस, विषाक्त पदार्थों और स्वयं की परिवर्तित कोशिकाओं को नष्ट करने की शरीर की क्षमता है। प्रतिरक्षा के लिए धन्यवाद, एंटीबॉडी उत्पन्न होते हैं जो संक्रमण के प्रवेश में हस्तक्षेप करते हैं। एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली एक वयस्क से अलग होती है, एक बच्चे में बीमारी की आशंका अधिक होती है। बच्चों में संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करना माता-पिता का काम है। यह 2-3 साल के बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो किंडरगार्टन की तैयारी कर रहे हैं: शरीर का प्रतिरोध कमजोर है।

2 साल की उम्र से बच्चों को खासतौर पर मजबूत इम्युनिटी की जरूरत होती है। क्यों? बाहरी दुनिया के साथ उनके संपर्क बढ़ रहे हैं: वे अधिक चलते हैं, पर्यावरण के अनुकूल होते हैं। अक्सर बीमार साथियों, वयस्कों से संक्रमण फैल सकता है। रोग की आवृत्ति बच्चे की भावनात्मक मनोदशा से भी प्रभावित होती है, जो अपनी माँ के साथ कम समय बिताता है। इसलिए, 2 से 3 साल की अवधि सख्त होने और जीवन के सही तरीके से अभ्यस्त होने के लिए सबसे अच्छी उम्र है: स्वास्थ्य को प्राकृतिक तरीके से मजबूत करना बेहतर है।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कब शुरू करें

यदि कोई बेटा या बेटी साल में 5-6 बार बीमार पड़ते हैं, तो यह अभी तक अलार्म का संकेत नहीं है, क्योंकि शरीर प्रतिरोध करना सीखता है, रक्षा तंत्र में सुधार होता है। लेकिन अगर बीमारियां अधिक बार होती हैं, तो यह प्रतिरक्षा बढ़ाने की तुलना में चिंता का विषय है - बच्चा 3 साल का है। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि रोग कैसे जाता है। यदि संक्रमण तापमान में वृद्धि का कारण नहीं बनता है, उपचार लंबे समय तक वांछित प्रभाव नहीं देता है और वसूली में देरी होती है, यदि बच्चा सुस्त, निष्क्रिय, पीला है, और लिम्फ नोड्स बढ़े हुए हैं, तो तत्काल आवश्यक है एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से संपर्क करें और प्रतिरक्षा में वृद्धि करें।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

स्वस्थ बच्चे भी किंडरगार्टन जाने पर बीमार होने लगते हैं। कारण यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाती है। एक तीन साल के बच्चे को एक अपरिचित वातावरण द्वारा प्रताड़ित किया जाता है, और यह तनाव है जिससे शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है। यदि बच्चा हफ्तों तक बीमार रहता है तो आप उसकी प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं? घर पर, आप पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों, दवाओं और सख्त का उपयोग चंचल तरीके से कर सकते हैं। समय के साथ, अनुकूलन आएगा, बच्चा मजबूत होगा।

बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं ताकि वह संक्रमण से लड़ सके? बीमारियों से पीड़ित होने के बाद, बच्चे का शरीर रोगजनक रोगाणुओं और वायरस की नई शुरुआत को प्रतिबिंबित करने के लिए तैयार नहीं होता है। पहली बार, बच्चे को उन लोगों के संपर्क से बचाना आवश्यक है, जिनमें बीमार हैं, ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक हो सके। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को गर्म कमरे में बंद कर दें, उन्हें दवा खिलाएं। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? उसके साथ चलो, व्यायाम करो।

किंडरगार्टन से पहले बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बालवाड़ी के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली तैयार की जानी चाहिए, जहां बच्चे को अन्य बच्चों के साथ लगातार संपर्क में लाया जाएगा। बच्चे को गुस्सा करना, हवा के बाद कमरे में उसके साथ शारीरिक व्यायाम करना, रगड़ना, पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ स्नान करना आवश्यक है। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आपको बच्चे के शरीर को पोंछने की जरूरत है, उसे गर्म कपड़े पहनाएं। किसी भी मौसम में उपयुक्त कपड़ों और जूतों में चलने से डरो मत, लपेटो मत।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? उसे उचित पोषण प्रदान करें। भोजन पूर्ण, विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। मिठाई को सूखे मेवे या प्राकृतिक मुरब्बा से बदलना बेहतर है। एक स्वस्थ व्यक्ति को इम्युनोस्टिममुलेंट के साथ भरने के लिए जल्दी मत करो। हो सके तो गर्मियों में किंडरगार्टन को पढ़ाएं, जब बच्चे कम हों। कुछ महीनों के बाद, बच्चा अनुकूल हो जाएगा। और एक स्वस्थ जीवन शैली से बच्चे में रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित होगी।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

आप बच्चों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, दैनिक दिनचर्या को सामान्य करके प्रतिरक्षा का ध्यान रखें। ताजी हवा, शारीरिक गतिविधि, अच्छी नींद और संतुलित आहार संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा। यह बहुत अच्छा है अगर बच्चा दिन में सोता है - इससे उसे ताकत और अच्छा मूड मिलता है। चलना एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। शरीर धीरे-धीरे विभिन्न मौसम स्थितियों के अनुकूल हो जाएगा। माता-पिता को अपने बेटे या बेटी के तंत्रिका तंत्र का ध्यान रखना चाहिए: तनाव कमजोर होता है।

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

क्या बच्चा 3 साल का है और क्या वह अक्सर बीमार रहता है? इसका मतलब है कि हमें लोक उपचार, जड़ी-बूटियों, जलसेक, उपचार मिश्रणों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करना चाहिए। वे अक्सर दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी और सुरक्षित होते हैं। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

• एक मांस की चक्की के माध्यम से 5 नींबू मोड़ें, एक गिलास शहद, 150 मिलीलीटर मुसब्बर का रस मिलाएं। दो दिनों के लिए एक सीलबंद कंटेनर में आग्रह करें, बच्चे को रोजाना 1 चम्मच दें। प्रतिरक्षा और मनोदशा में सुधार करता है।
• मीट ग्राइंडर में दो नींबू और 1 किलो ताजा क्रैनबेरी पीस लें, 250 मिलीलीटर शहद मिलाएं। बच्चा इस स्वादिष्ट और सेहतमंद मिश्रण को मजे से खाएगा।
• विटामिन और पोटेशियम से भरपूर ऐसा लोक उपचार तीन साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा: सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट की गुठली (200 ग्राम प्रत्येक), 1 नींबू। मांस की चक्की में सब कुछ पीस लें, 200 मिलीलीटर शहद के साथ मिलाएं, रेफ्रिजरेटर में रखें।

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, विशेष परिसरों की आवश्यकता होती है जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने में मदद करते हैं। इनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं, जो बीमारी के दौरान और प्रोफिलैक्सिस के लिए आवश्यक होते हैं। विटामिन बच्चे को संक्रमण से बचाते हैं, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को पोषण देते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करते हैं, और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं। लेकिन शरीर को विटामिन की आपूर्ति रोजाना करनी चाहिए।

आपको यह जानने की जरूरत है:

• जिगर, डेयरी उत्पाद, गाजर, अंडे, कद्दू में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी 2 (राइबोफ्लेविन) मछली, मांस, अंडे की सफेदी और अनाज में पाया जाता है।
• बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) मटर, खमीर, फूलगोभी, मांस ऑफल देगा;
• बी6 (पाइरिडोक्सिन) ) मछली, चिकन, अनाज के साथ शरीर में आ जाएगा;
• बी12 (सायनोकोबालामिन) में पोल्ट्री, कोई भी मछली, अंडे, दूध होता है;
• विटामिन सी नींबू, जामुन, हरी सब्जियों से भरपूर होता है:
• मक्खन, अंडे की जर्दी में D3 (कोलेकैल्सीफेरॉल) पाया जाता है;
• ई (एंटीऑक्सीडेंट) में नट्स, अनाज, बीज होते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की तैयारी

फार्मेसी में, आप वर्णमाला, पिकोविट खरीद सकते हैं, जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, खासकर सर्दी और वसंत ऋतु में, जब बीमार होने का एक बड़ा खतरा होता है। डॉक्टर इंटरफेरॉन, इम्यूनल, वीफरॉन, ​​साइक्लोफेरॉन, एनाफेरॉन की सलाह देते हैं। बैक्टीरियल तैयारी में संक्रामक एजेंटों की सूक्ष्म खुराक होती है, वे शरीर को प्रतिरोध करना सिखाते हैं। IRS-19, Bronchomunal, Imudon प्रतिरक्षा बढ़ाएंगे, लेकिन एक डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए। एसिडोलैक एक पाउच के रूप में आता है, सामग्री को दही, दूध या पानी में मिलाना चाहिए।

वीडियो: कैसे बढ़ाएं बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

किसी भी माता-पिता के लिए बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का सवाल बहुत प्रासंगिक होता है। रोग कई गुना बढ़ जाते हैं, मौजूदा वायरस और बैक्टीरिया में सुधार होता है और फार्मेसी में उपलब्ध दवाओं से इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। लंबे समय तक इलाज करने से बेहतर है कि इस बीमारी से बचाव किया जाए। इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं? ज्ञात विधियों को किस क्रम में लागू किया जाना चाहिए? क्या इसमें बच्चे की उम्र की भूमिका होती है?

बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें यह एक ऐसा सवाल है जो हर माता-पिता को चिंतित करता है

प्रतिरक्षा क्या है और बच्चों की वृद्धि और विकास में इसकी क्या भूमिका है?

शरीर को बाहरी खतरों (विषाक्त पदार्थ, संक्रामक रोग, शारीरिक क्षति, आदि) से बचाने के लिए प्रतिरक्षा एक बहु-चरण तंत्र है। हमारे शरीर की सभी प्रणालियाँ प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल हैं, विशेष रूप से अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार विशेष अंग भी हैं - थाइमस ग्रंथि (बच्चों में), प्लीहा और टॉन्सिल।

बार-बार बीमार होने वाले बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

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प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार किसी भी व्यापक बीमारी को जन्म दे सकते हैं। कमजोर इम्युनिटी वाला 3 साल का बच्चा हर समय बीमार रहने के लिए अभिशप्त है, इसलिए पहले वर्षों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना बहुत जरूरी है। बढ़ते बच्चे के शरीर के लिए सबसे सुरक्षित तरीका लोक उपचार और सख्त प्रक्रियाएं हैं।

हार्डनिंग

डॉ. कोमारोव्स्की की सख्त तकनीक की सिफारिश की जाती है। शर्तों का अनुपालन सरल है - 37 डिग्री से कम तापमान वाले स्नान के लिए स्नान पानी से भरा होता है। धीरे-धीरे, तापमान को कम करने की जरूरत है - हर हफ्ते एक डिग्री।

सख्त करना एक बार की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि जीवन का एक तरीका है

सख्त होने का सार यह है कि स्नान के दौरान, 1-3 साल के बच्चे का शरीर न केवल धीरे-धीरे कम तापमान के अनुकूल होता है, बल्कि अपनी अधिकांश ऊर्जा गर्म होने पर भी खर्च करता है, जिसका अर्थ है कि उसके पास चीखने की ताकत नहीं होगी। और फुसफुसाएगा, लेकिन वह मजे से खाएगा या अच्छी तरह सो जाएगा (यह सख्त प्रक्रियाओं के समय पर निर्भर करेगा)।

डॉ. कोमारोव्स्की की तकनीक का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक ड्राफ्ट से बचना नहीं है। नंगे पैर चलना भी उपयोगी और सुखद है - यह पैरों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। ये सभी उपाय बच्चे के शरीर को लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए अधिक आसानी से अभ्यस्त होने की अनुमति देते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

बच्चे को मौसम के हिसाब से कपड़े पहनाना जरूरी है। माता-पिता अपने बच्चों को अधिक बार लपेटना पसंद करते हैं, जिससे शरीर अधिक गर्म हो जाता है। नतीजतन, बच्चा लंबे समय तक बदलती परिस्थितियों के अनुकूल नहीं हो पाता है और अक्सर बीमार रहता है।

गुणवत्तापूर्ण भोजन

पोषण स्वस्थ प्रतिरक्षा का एक अनिवार्य घटक है। यह आवश्यक है कि यह संतुलित हो, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्वों को सही अनुपात में शामिल करें।

बच्चे के आहार में सब्जियां, मांस, मछली, वनस्पति तेल, दूध, फल और जामुन शामिल होना चाहिए। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और बच्चे को न खिलाएं। भोजन तैयार करते समय, ताजा, अच्छी तरह से धुले हुए भोजन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

माता-पिता अक्सर बीमार बच्चों को खाना खिलाते हैं। इसका स्वास्थ्य पर भी सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि इससे मोटापा, हाइपरविटामिनोसिस और एलर्जी होती है। भोजन सहित सब कुछ उचित सीमा के भीतर होना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन बच्चे के सामंजस्यपूर्ण और सही विकास की कुंजी है। 3, 4 या 5 साल के बच्चे के लिए, यह शक्तिवर्धक अभ्यासों का एक सेट करने के लिए पर्याप्त है। सुबह की सामान्य एक्सरसाइज ही काफी होगी। सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम का चयन किया जाता है। बचपन से ही, खेल के प्रति प्रेम पैदा करना महत्वपूर्ण है, एक ऐसा खंड चुनना जो उसके लिए दिलचस्प हो। आउटडोर गेम्स, बार-बार घूमना और स्विमिंग करना भी जरूरी है।

शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करने का एक अच्छा विकल्प कॉर्नर पूल की स्थापना हो सकती है। यह एक बड़े निजी घर में रहने वाले या कभी-कभी देश से बाहर जाने वाले परिवारों के लिए एकदम सही है। होम पूल की खरीद नियमित खेल गतिविधियों, आनंद और बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास की गारंटी देती है। केवल नकारात्मक पक्ष उच्च लागत और पूल का आकार है।

इनडोर हवा को नम करना और चलना

2 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे में बार-बार जुकाम होने पर कमरे की हवा को शुष्क नहीं होने देना चाहिए। बाजार समर्पित आर्द्रीकरण उपकरणों की एक विशाल विविधता की पेशकश कर सकता है। दिन में कई बार एक साधारण गीली सफाई भी मदद करती है।

इनडोर वायु आर्द्रता सीधे प्रतिरक्षा को प्रभावित करती है

इसके अलावा, बच्चे के शरीर को लगातार पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करना चाहिए - बच्चा हर समय घर पर नहीं रह सकता है, और एक और ठंड की स्थिति में, नर्सरी को जितनी बार संभव हो हवादार किया जाना चाहिए।

बच्चों के लिए फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स

विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, शरीर में संक्रमण के प्रवेश से रक्षा करते हैं, और एंटीबॉडी के गठन में सुधार करते हैं। प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अखंडता को बनाए रखने में विटामिन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 2 साल की उम्र के बच्चों के लिए, पिकोविट, मल्टी-टैब, विट्रम-किड्स, अल्फाबेट जैसे विटामिन कॉम्प्लेक्स एकदम सही हैं।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

3 साल की उम्र के बच्चे और बड़े फलों के पेय और बगीचे या वन जामुन और फलों से बने रस देने की सिफारिश की जाती है। हर्बल चाय निषिद्ध नहीं है, लेकिन उन्हें सावधानी से परोसा जाना चाहिए। इचिनेशिया सेटिंग, ब्लैकबेरी और प्याज के शरबत का सेवन करने से भी बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बीमारी के बाद पुनर्वास

रोग के लक्षणों के विलुप्त होने के तुरंत बाद, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को बाहर सड़क पर न जाने दें, बाहरी वातावरण के संपर्क को रोकने के लिए।

अगर परिवार के सदस्यों में से कोई और बीमार है, तो आपको उसके साथ बच्चे के संचार को सीमित करना चाहिए, पट्टियां पहनना चाहिए। विटामिन का सेवन, संतुलित आहार, आराम और उचित नींद के पैटर्न महत्वपूर्ण हैं। एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने के बाद, विशेष तैयारी - प्रीबायोटिक्स की मदद से सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना आवश्यक है।

सबसे खतरनाक और असाध्य संक्रमण किंडरगार्टन में एक तैयार बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं। किंडरगार्टन में जाने से पहले, प्रक्रियाओं का एक सेट पहले से शुरू करना महत्वपूर्ण है। सुबह और दिन में कई बार बच्चे को थोड़ा व्यायाम करना चाहिए। बालवाड़ी में जाने से कुछ समय पहले, आपको बच्चे को समाज के आदी होने की जरूरत है, उसे सिखाएं कि बच्चों के साथ कैसे संपर्क किया जाए।

आप टीकाकरण से डर नहीं सकते। टीकाकरण केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को सही दिशा में निर्देशित करता है, आवश्यक एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी देता है। टीकाकरण से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

एक बच्चे के जीवन में मन की शांति और अधिक हर्षित घटनाएँ - यह स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास का नुस्खा है! हंसी और सकारात्मक भावनाएं जीवन की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करती हैं, जिससे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

मैंने एक साल से अधिक समय पहले प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में एक पोस्ट लिखने की योजना बनाई थी, लेकिन विभिन्न कारणों से मैंने इसे स्थगित कर दिया। अब मैं समझता हूं कि यह सही था, क्योंकि जब बच्चा अपनी मां के साथ घर पर होता है और शायद ही कभी बीमार पड़ता है, तो कोई यह नहीं कह सकता कि उसकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है। सबसे अधिक बार, ऐसे बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी मां द्वारा बनाए गए बाँझ वातावरण में होती है - हमेशा साफ हाथ, हवादार कमरे, लोगों की भीड़ की अनुपस्थिति जिससे आप संक्रमण का अनुबंध कर सकते हैं। जन्म के बाद के पहले वर्षों में, यह अद्भुत है। यह सेटिंग प्रतिरक्षा प्रणाली की सहज परिपक्वता के लिए लाभ प्रदान करती है। लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं चल सकता है, और वह क्षण आता है जब बच्चे को अवलोकन से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। कुछ माता-पिता छुट्टियों की यात्रा और अन्य गतिविधियों की योजना बना रहे हैं जो पर्यावरण की बाँझपन का उल्लंघन करते हैं, जबकि उनकी मां मातृत्व अवकाश पर हैं। एक तरह से या किसी अन्य, सभी माताएं बालवाड़ी में प्रतिरक्षा के अनुकूलन की अवधि के बारे में चिंतित हैं। यह अवधि हमारे लिए सफल रही। मैं यह तर्क नहीं दूंगा कि याना बिल्कुल भी बीमार नहीं थी। उसे कई एआरवीआई का सामना करना पड़ा। लेकिन प्रतिरक्षा की गुणवत्ता का प्रमुख संकेतक बीमारियों की आवृत्ति, अवधि और जटिलता है, क्योंकि उनकी अनुपस्थिति अच्छी प्रतिरक्षा नहीं, बल्कि एक बाँझ वातावरण का संकेत दे सकती है। पिछले एक साल में, महत्वपूर्ण क्षणों में हमने केवल दो बार एंटीपीयरेटिक दवाओं का उपयोग किया है, और अधिक की आवश्यकता नहीं थी। हमारे उच्च प्रदर्शन को देखते हुए, मैंने यह लिखने का फैसला किया कि अच्छी प्रतिरक्षा क्या है। मेरे नज़रिये सेऔर इसे कैसे हासिल किया जाए।

• ... इस खंड में, मैं जंगल में गया और इसके लिए मैं जो कुछ भी करता हूं उसका वर्णन करने की कोशिश की। मुझे लगता है कि जो लोग इसे अंत तक पढ़ सकते हैं उन्हें कुछ नया पता चलेगा।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें | अच्छी प्रतिरक्षा के संकेतक

यह समझना जरूरी है कि आधुनिक दुनिया में इम्युनिटी को मजबूत करना और रिकवरी करना दो अलग-अलग चीजें हैं।

एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं से कई बीमारियों का इलाज बहुत जल्दी किया जा सकता है, लेकिन इस योजना से प्रतिरक्षा केवल प्रभावित होगी।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे उपयोगी बात यह है कि उसे अभ्यास करने दें और दवाओं की आवश्यकता के बिना अपने काम में हस्तक्षेप न करें।

प्रतिरक्षा की प्रभावशीलता का सबसे अच्छा संकेतक दवा के बिना एआरवीआई से आसानी से निपटने की क्षमता और प्रति सप्ताह औसतन विशेष उपचार है। बेशक, अपने काम के लिए अच्छी स्थिति बनाकर प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को सुगम बनाया जाना चाहिए। उनकी चर्चा नीचे की जाएगी।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें | शर्तेँ

बच्चों की प्रतिरक्षा निम्नलिखित मुख्य कारकों पर निर्भर करती है:

• स्तनपान (एचबी)... मुझे आशा है कि इस बिंदु पर किसी टिप्पणी की आवश्यकता नहीं है और सभी को प्रकृति के इस उपहार के अमूल्य मूल्य का एहसास है। मैं उन लोगों को नहीं समझता जो बिना महत्वपूर्ण कारणों के इसे मना करते हैं। कई लोगों के लिए, GW को व्यवस्थित करना दर्दनाक और कठिन है, लेकिन इसके लायक है। आप हमारे अनुभव और डब्ल्यूएचओ मैनुअल देख सकते हैं।
• पौष्टिक भोजन... सबसे पहले आपको सही तरीके से एंटर करना होगा। एक सामान्य तालिका में जाने के बाद, यह नियंत्रित करना आवश्यक है कि आहार स्वस्थ हो - विटामिन और खनिजों से भरपूर। इसलिए, उदाहरण के लिए, WHO प्रति दिन कम से कम 400 ग्राम शामिल करने की सलाह देता है। फल और सबजीया। एक अन्य प्रकाशन में एक स्पष्टीकरण है कि इस आंकड़े में कम से कम 30 ग्राम शामिल हैं। फलियां, नट, या बीज। इसमें आलू जैसी स्टार्च वाली सब्जियां शामिल नहीं हैं। वस्तुतः इस सितंबर में, डब्ल्यूएचओ ने अनुशंसित अधिकतम जारी किया मुफ्त शर्करा (मीठे फल और जामुन पर कोई प्रतिबंध नहीं है!)दैनिक आहार में 5% तक। साथ ही, नियंत्रित वसा के सेवन की आवश्यकता को किसी ने भी रद्द नहीं किया है। वैसे, सामान्य मोटापे के अलावा, आहार में अतिरिक्त वसा से कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। यह तथ्य WHO के मैनुअल से भी लिया गया है। मैं स्वस्थ भोजन के प्रसिद्ध सत्यों को आगे नहीं बताऊंगा, क्योंकि यह प्रतिरक्षा के बारे में एक लेख है, न कि पोषण के बारे में।
• बीमारी के मामले में पर्याप्त उपचार के नियम... याना के एआरवीआई उपचार के नियमों के बारे में सवालों के जवाब देना मेरे लिए हमेशा असहज होता है। बात यह है कि मैं उसका इलाज नहीं कर रहा हूं, वह अपने आप ठीक हो रही है। बेशक, मैं और मेरे पति का भी इलाज नहीं किया जाता है। लगभग पांच साल पहले, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के पहले लक्षणों पर, हम फार्मेसी गए और "सर्वश्रेष्ठ" दवाओं का एक पैकेज खरीदा जिसने हमें अपने पैरों पर खड़ा कर दिया। गर्भावस्था के दौरान दवाओं पर प्रतिबंध ने उनकी आवश्यकता के प्रति मेरी आँखें खोल दीं। वैसे, सक्षम डॉक्टर इससे सहमत हैं। यहां आप एआरवीआई के कई लक्षणों के बारे में डॉक्टरों की राय पढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, बुखार, खांसी। मंचों पर, मैं बार-बार दवाओं के बिना इलाज की सलाह की आलोचना करता आया हूं, यह दावा करते हुए कि उनके बच्चे के इलाज के बिना, बीमारी जटिलताओं के साथ दूर हो जाती है। यह वास्तव में ऐसा होता है, लेकिन यदि आप समस्या में गहराई से उतरते हैं, तो यह निश्चित रूप से पता चलेगा कि यह अक्सर बीमार बच्चा बहुत अधिक मीठा या वसायुक्त या कम फल और सब्जियां खाता है, या अन्य महत्वपूर्ण पोषण संबंधी विकार हैं। एक देखभाल करने वाली माँ, वह बिना भूख के बीमार बच्चे को कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए खुश करने की कोशिश करती है। सबसे अच्छे मामले में, यह शहद के साथ एक भारी वसायुक्त चिकन शोरबा या गुलाब की चाय होगी, जिसमें सभी मूल्यवान पदार्थ तापमान से नष्ट हो जाते हैं। लेकिन मां यहीं नहीं रुकतीं। वे जैम पाई, पेनकेक्स आदि सेंकते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इसे नहीं खाना चाहिए। यह संभव है, लेकिन कभी-कभी, और साथ ही, किसी को यह महसूस करना चाहिए कि यह जंक फूड है और स्वास्थ्य समस्याओं के मामले में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा और कम से कम, बीमारी को लम्बा खींच देगा।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग ड्रग्स... अधिकांश डॉक्टर विभिन्न * फेरॉन लिखना पसंद करते हैं, लेकिन उनमें से कुछ इन दवाओं के वास्तविक प्रभाव के बारे में बात करते हैं। मेरा मानना ​​है कि किसी भी साक्षर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि मानव शरीर, यदि आवश्यक हो, इंटरफेरॉन का उत्पादन करने में सक्षम है। ऐसे मामलों में जहां कोई व्यक्ति रोकथाम के लिए सिंथेटिक इंटरफेरॉन की तैयारी से भरा होता है, शरीर में इंटरफेरॉन के नियमन और उत्पादन का प्राकृतिक तंत्र बाधित हो जाएगा। यह भी दिलचस्प है कि पश्चिम में "प्रतिरक्षा को मजबूत करने" की इस प्रथा का उपयोग नहीं किया जाता है। मैंने इस बारे में और विस्तार से लिखा।
• टीका... यह प्रश्न पहले ही दार्शनिक बन चुका है। मैं टीकों के बारे में अपने लेखों पर टिप्पणियों का जवाब देते-देते थक चुका हूं, इसलिए मैं इसे बहुत कम और अनिच्छा से करता हूं। मैं यहां केवल यह उल्लेख करना आवश्यक समझता हूं कि टीकाकरण प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है। आप टीकाकरण पर मेरी राय यहाँ पढ़ सकते हैं:,। एक बार फिर, मैं आपको चेतावनी देता हूं कि मैं टीकाकरण के बारे में किसी को समझाने नहीं जा रहा हूं और मेरा मानना ​​है कि टीकाकरण के संबंध में धर्म या विश्वास की परवाह किए बिना सभी को अपनी राय का अधिकार है। इसलिए, अग्रिम में, टीकाकरण के सभी समर्थकों, मैं आपको सम्मान दिखाने, खुद को संयमित करने और नकारात्मक टिप्पणी न लिखने के लिए कहता हूं। दया की सभी किरणें और आपकी समझ के लिए धन्यवाद!
• विटामिन... एक और पेचीदा सवाल। इसके सार को समझने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि रोकथाम के लिए विटामिन की तैयारी के उपयोग से बचना बेहतर है। विशेषज्ञों के विचार और राय। आपको विटामिन की तैयारी का उपयोग नहीं करना चाहिए ताकि आपके नाखून मजबूत हों या आपके बाल चमकदार हों, क्योंकि किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स में उन पदार्थों के अलावा जिनमें कमी होती है, उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो अधिक होंगे। कुछ पृथक बिंदु हैं जब विटामिन और अन्य excipients लेना उचित है। उदाहरण के लिए, लंबी सैर की संभावना की कमी और एक अंधेरा अपार्टमेंट शिशुओं के लिए विटामिन डी लेने के कारण हैं। यदि एक गर्भवती महिला अपने आहार में फोलिक एसिड के दैनिक मानदंडों की गणना करने से परेशान नहीं होना चाहती है, तो उसे निश्चित रूप से इसे दवा के साथ लेना चाहिए।
• घरेलू रसायनों का उचित उपयोग... धोने के लिए और प्रतिरक्षा के रखरखाव का भी हिस्सा हैं। आक्रामक सर्फेक्टेंट के साथ रसायन विज्ञान का दुरुपयोग इसे कम करता है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें | सुविधाएं

ऊपर, मैंने मुख्य प्रणालीगत कारकों को सूचीबद्ध किया है जो प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं। इस खंड में, मैं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के बारे में विशिष्ट सलाह दूंगा।

गुलाब और विटामिन सी

आइए प्रसिद्ध सलाह की आलोचना के साथ शुरू करें, गुलाब का काढ़ा पिएं और विटामिन सी के पैक में खाएं। सबसे पहले, उबालने पर, विटामिन सी नष्ट हो जाता है, और खनिज एक अकार्बनिक रूप में चले जाते हैं, जिसे शरीर द्वारा कम मात्रा में अवशोषित किया जाता है, और उनमें से ज्यादातर जोड़ों और अन्य ऊतकों में जमा करते हैं ... इसके अलावा, बहुत पहले यह साबित नहीं हुआ था कि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, केवल उन लोगों के समूहों के लिए जो भारी शारीरिक परिश्रम के संपर्क में हैं। विटामिन सी की प्रभावशीलता पर पहला अध्ययन 1930 में किया गया था। 2013 में, वैज्ञानिकों के एक समूह ने बार-बार अध्ययन किया। अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि एआरवीआई की रोकथाम में विटामिन सी की प्रभावशीलता बहुत कम है। 11306 विषयों में से, 9745 एआरवीआई से बीमार पड़ गए। साथ ही, विटामिन सी लेने वाले लोगों में बीमारी की औसत अवधि केवल आधा दिन कम थी। अकेले सर्दी के लिए विटामिन सी की खुराक का परीक्षण 3,294 विषयों में किया गया था और यह प्लेसीबो समूह से बेहतर प्रदर्शन नहीं करता था।

इसलिए, यदि आप वास्तव में गुलाब कूल्हों को पीते हैं, तो केवल रात के दौरान थर्मस में लगभग 60 डिग्री पानी डालें, लेकिन इस संस्करण में आपको इससे रामबाण की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एआरवीआई के साथ, एक गर्म, भरपूर पेय का संकेत दिया जाता है, इसलिए जलसेक बहुत उपयोगी होगा।

नींबू

नींबू के साथ चाय तैयार करने, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों को उबलते पानी से नष्ट करने की प्रथा है। वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए नींबू सबसे प्रभावी साधनों में से एक है, लेकिन मैं इसे अलग तरह से तैयार करने का सुझाव दूंगा।

नींबू की उपचार क्रिया का तंत्र।यह पता चला है कि मानव शरीर को सामान्य कामकाज के लिए एक निश्चित एसिड-बेस बैलेंस की आवश्यकता होती है। अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से हम इस संतुलन को बिगाड़ देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए काम करने की स्थिति को जटिल बना देते हैं। यह एक आधुनिक कार के गैस टैंक में ऑक्टेन 80 डालने जैसा है, न कि 92 या 95, और फिर आश्चर्य करें कि कार नियमित रूप से क्यों टूटती है।एक सामान्य अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखने के लिए, हमें नियमित रूप से ठीक से खाना चाहिए। सबसे आम घटना एक खट्टा संतुलन है। यह अतिरिक्त एसिड के उपयोग में कठिनाई के कारण होता है, जिससे पदार्थ जोड़ों में भी जमा हो सकते हैं। जबकि क्षार की अधिकता पानी से आसानी से धुल जाती है। शरीर की अम्लता में वृद्धि का एक अन्य कारण यह है कि आधुनिक लोगों के आहार में, शरीर को "अम्लीकृत" करने वाले खाद्य पदार्थों की प्रधानता होती है। मुझे लगता है कि हर कोई जीवन में अनुशंसित खाद्य पिरामिड से परिचित हो गया है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। यदि आप इसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें तो आप देखेंगे कि इस पिरामिड में भोजन की अम्लता नीचे से ऊपर की ओर बढ़ रही है। पिरामिड के शीर्ष पर ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो अम्ल-क्षार संतुलन को अम्लीय वातावरण में बदल देते हैं। आधार के करीब, क्षारीय वातावरण की प्रबलता वाले खाद्य पदार्थ होते हैं, इसलिए, उचित पोषण वाले व्यक्ति में, एसिड-बेस बैलेंस सामान्य होता है।

आधुनिक पोषण अभ्यास में, वसा, मांस और मिठाइयों के अंशों में वृद्धि होती है, जिससे शरीर में अम्लों की अधिकता हो जाती है। इसीलिए शरीर में क्षार की मिलावट प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को प्रभावी ढंग से प्रभावित करती है। मैंने नींबू के बारे में बात करना शुरू किया क्योंकि खट्टे नींबू का शरीर पर एक शक्तिशाली क्षारीय प्रभाव पड़ता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेट में बढ़ी हुई अम्लता के साथ, नींबू की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनका क्षारीय प्रभाव केवल उसी क्षण से शुरू होता है जब शरीर नींबू बनाने वाले खनिजों को अवशोषित करता है। क्षारीय प्रभाव पेट पर उद्देश्यपूर्ण रूप से नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर फैलता है। सबसे पहले, मूत्र और रक्त के एसिड-बेस बैलेंस को बदलकर इसे चेक किया जा सकता है। संतरे भी क्षारीय होते हैं, लेकिन कम कुशलता से।

अनौपचारिक स्रोतों के अनुसार, सबसे उपयोगी नींबू वे हैं जिन्हें पहले फ्रीज-पिघलना चक्र के अधीन किया गया है। कटे हुए, डीफ़्रॉस्टेड नींबू से गर्म फल पेय बनाया जा सकता है। बच्चों को अप्रत्याशित स्वाद पसंद हो सकता है - जब मैं याना के लिए ऐसा फल पेय बनाने जा रहा था, उसने नींबू के स्लाइस की मांग की और शहद जोड़ने से साफ इनकार कर दिया।

ध्यान रखें कि स्वास्थ्यप्रद फलों में छिलका होता है। इसलिए बेहतर है कि लेमन जेस्ट का सेवन करें।

गर्म पेय के बारे में अधिक जानकारी

रास्पबेरी + टकसाल... चूँकि आपको बीमार होने पर बहुत अधिक पीने की आवश्यकता होती है, इसलिए कभी भी पर्याप्त पेय नहीं होते हैं। मेरा पसंदीदा हॉट फ्रूट ड्रिंक है रास्पबेरी जैम और पुदीने की पत्तियां। यह एक बहुत ही सुगंधित पेय है, न केवल बीमारी के मामले में पीने के लिए स्वादिष्ट है, बल्कि केवल ठंडी शरद ऋतु और सर्दियों के दिनों में भी।

अदरक + लौंग + शहदयह एक और संयोजन है जिसे मैं 60 डिग्री के पानी से भरता हूं और थर्मस में जोर देता हूं। मैं आंख से अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा लेता हूं। मैं एक या दो लौंग डालकर उसमें पानी भर देता हूं। जब रचना 5-6 घंटे तक खड़ी रहे, तो आप शहद मिलाकर पी सकते हैं। यदि अत्यधिक केंद्रित स्वाद प्राप्त होता है, तो गर्म पानी से पतला करें।

आप इन चायों में नींबू भी मिला सकते हैं। यह देखते हुए कि घटक बहुत सक्रिय हैं, बच्चों के लिए पेय की एकाग्रता कम होनी चाहिए।

बीमारी के दौरान पोषण

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि बीमारी के मामले में, शरीर अपने सभी संसाधनों को रोगजनकों के खिलाफ लड़ाई में फेंक देता है। इस कारण से, पीड़ितों को आमतौर पर भूख नहीं लगती है और बच्चे को "नहीं चाहते" के माध्यम से नहीं खिलाना चाहिए। कुछ खास पकाओगे तो बेशक बच्चा खाएगा। लेकिन ऐसा करना अवांछनीय है, क्योंकि आमतौर पर कुछ "विशेष" हानिकारक होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

अगर बच्चा खाने से बिल्कुल भी मना कर दे तो शरीर को थोड़े से उपवास की जरूरत होती है। यह उपयोगी है और आपके सभी अनुभवों के बावजूद, आपको उसे ऐसा अवसर देने की आवश्यकता है।

लक्षणों के साथ: उल्टी, मतली और दस्त, डॉक्टर एक विशेष आहार की सलाह देते हैं - केवल गर्मी से उपचारित भोजन तक सीमित।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें | शरीर में विटामिन और खनिजों का संतुलन

ऊपर, मैंने सिंथेटिक विटामिन और खनिजों के खतरों पर एक लेख का लिंक दिया। बहुत से लोग इस बात पर ध्यान देते हैं कि उनके बिना लोगों में कमी हो सकती है। वास्तव में, एक मूल्यवान पोषण संरचना वाले खाद्य पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध किए बिना, किसी को विटामिन की कमी और खनिजों की कमी का सामना करना पड़ सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के खराब प्रदर्शन का एक और कारक है।

सुपाच्य विटामिन और खनिजों की मात्रा बढ़ाने का एक विकल्प खाना पकाते समय भोजन को संसाधित करने के तरीके को बदलना है। शायद, यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि खाना पकाने के दौरान कुछ विटामिन नष्ट हो जाते हैं। इसी तरह की प्रक्रिया खनिजों के साथ भी होती है। फिलहाल, इस मुद्दे पर केवल अनौपचारिक स्रोतों द्वारा चर्चा की गई है, लेकिन मुझे यकीन है कि भविष्य में, आधिकारिक चिकित्सा इसे पहचान लेगी। हम में से प्रत्येक ने चायदानी में पैमाना देखा है। ये खनिजों से ज्यादा कुछ नहीं हैं जो उबलने के परिणामस्वरूप "अकार्बनिक" रूप में परिवर्तित हो गए हैं। ऐसा अवक्षेप पानी में अघुलनशील है और अंतर्ग्रहण के लिए अवांछनीय है। एक समृद्ध खनिज संरचना के साथ उबलते पानी में बड़ी मात्रा में तलछट पैदा होती है। इसी समय, आसुत जल को उबालने से कोई अवशेष नहीं बचेगा। यह अच्छा है जब चायदानी में तलछट नग्न आंखों को दिखाई दे और लोग इसका उपयोग करने से बच सकें। यह बिल्कुल दूसरी बात है जब इस तरह की तलछट उबले हुए फलों, सब्जियों, मांस और अन्य खाद्य उत्पादों के गूदे के बीच छिपी होती है। यह अघुलनशील अवशेष शरीर में प्रवेश करता है और अधिक से अधिक धुल जाता है। इस प्रकार, थर्मली प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कुछ खनिज शरीर द्वारा आत्मसात करने के लिए अनुपयुक्त हो जाते हैं। कुछ उबले हुए खाद्य पदार्थों को कच्चे के साथ बदलकर, हम खाद्य पदार्थों के सेट को बदले बिना अपने आहार में खनिजों और विटामिनों की मात्रा बढ़ा देंगे।

विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प, मैं आहार के लिए विभिन्न प्राकृतिक पूरक पर विचार करता हूं। पश्चिम में हाल के वर्षों में, "सुपरफूड्स" का मूलमंत्र प्रकट हुआ है। वही मेरा मतलब है। जब मैंने उचित पोषण की प्रणालियों को समझना शुरू किया, तो मैंने सोचा: "अब सिंथेटिक विटामिन और पूरक आहार की आवश्यकता क्यों है?" तर्क ने मुझे बताया कि प्रकृति वाजिब है और इसमें शुरू से ही सब कुछ गणना और निर्धारित किया जाता है और कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। हमारे पूर्वजों को किसी कृत्रिम औषधि की आवश्यकता नहीं थी। लेकिन अपने तर्क में, मैंने तुरंत खाद्य उत्पादन की आधुनिक वास्तविकताओं को ध्यान में नहीं रखा।

आपको याद दिला दूं कि पौधों के भोजन में पाए जाने वाले खनिज उस मिट्टी से लिए जाते हैं जिसमें यह उगता है। जानवरों के भोजन में पाए जाने वाले खनिज जानवरों द्वारा खाए गए भोजन से लिए जाते हैं। इसलिए, भोजन की खनिज संरचना का मूल्य सीधे मिट्टी की संरचना के समानुपाती होता है। जंगली में, मिट्टी को गिरी हुई पत्तियों और सूखी घास से ह्यूमस द्वारा पुनर्जीवित किया जाता है। जिन खेतों में हमारा भोजन उगाया जाता है, वहां कुछ भी प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित नहीं होता है। आधुनिक वास्तविकताएं ऐसी हैं कि अधिकांश कृषि भूमि में, खेतों में बोने और कटाई के चक्रों को अधिकतम बार दोहराया जाता है, जब तक कि मिट्टी का पूर्ण रासायनिक और जैविक क्षरण नहीं हो जाता - वह क्षण जब पौधे बीमार होने लगते हैं या मर भी जाते हैं। केवल उन मामलों में जहां मिट्टी इतनी खराब हो जाती है कि बोई गई फसलें नहीं उगती हैं, वे फिर से जीवित होने लगते हैं। लेकिन पुनर्जीवन के दौरान पेश की गई रचनाएं उन लोगों से काफी भिन्न होती हैं जो प्राकृतिक रूप से ह्यूमस द्वारा प्राप्त की जाती हैं। इस प्रकार, हमारे भोजन की खनिज संरचना हर साल बिगड़ती जा रही है।

विटामिन के लिए, यह ठीक है। पादप खाद्य पदार्थों में विटामिन सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आते हैं। पशु खाद्य पदार्थों में विटामिन तब आते हैं जब जानवर पौधे को खाता है। चूंकि जानवरों का पाचन तंत्र पौधों में पाए जाने वाले विटामिन की पूरी मात्रा को आत्मसात नहीं करता है, इसलिए पौधों के खाद्य पदार्थ विटामिन से भरपूर होते हैं।

मानव शरीर में खनिजों की उपस्थिति की श्रृंखला और उनकी कमी की समस्या को समझने के बाद, आप घबरा सकते हैं। लेकिन यह गतिविधि बेकार है, सुपर-स्वस्थ प्राकृतिक उत्पादों - "सुपरफूड्स" को दैनिक आहार में शामिल करना बेहतर है। बेशक, सबसे छोटे बच्चों को उनकी अनुमति नहीं है, लेकिन माताओं को जीवी पर उनकी आवश्यकता हो सकती है और यहां तक ​​कि उनकी आवश्यकता भी हो सकती है।

वन उपहार

सबसे पहले, इन उत्पादों में जंगल के उपहार शामिल हैं: जामुन और नट। आपको याद दिला दूं कि लगभग एक साल से बच्चों को जामुन की पेशकश की जा सकती है। खनिजों पर स्टॉक करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक विकल्प जंगली जामुन (ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी, रास्पबेरी) को फ्रीज करना है। इस साल मैं भागों में - प्लास्टिक के कपों में जम गया। यह बहुत सुविधाजनक निकला। नियमित रूप से हर 2-3 दिनों में मैं एक हिस्से को डीफ्रॉस्ट करता हूं और रात के खाने से पहले याना को देता हूं। हम, निश्चित रूप से, बिना किसी तैयारी के खाते हैं, क्योंकि यह सब खनिजों और विटामिनों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है, बस कमरे के तापमान पर जामुन को पिघलाया जाता है। जामुन को बेहतर अवशोषित करने के लिए, उन्हें अलग से खाने की जरूरत है।इसलिए, मैं जामुन को भोजन से 30-40 मिनट पहले खाली पेट देता हूं। यह समय इसे पचने के लिए काफी है।

तीन साल की उम्र से नट्स देने की सलाह दी जाती है। उनकी समृद्ध रचना को जानकर मैं कभी-कभी इस नियम को तोड़ देता हूं। चूंकि नट्स फेफड़ों में जाने के मामले में एक खतरनाक उत्पाद हैं, इसलिए कॉफी ग्राइंडर में नट्स की गुठली को पीसकर आटे में डालना और दलिया में मिलाना सबसे आसान है। आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, कम बेहतर है, लेकिन अधिक बार। मेरी राय में, शिशुओं के लिए, सप्ताह में एक बार सचमुच 1-2 चम्मच पर्याप्त हैं।

मधुमक्खी पालन उत्पाद

बेशक, शहद के साथ गर्म चाय का स्वागत है। अन्य दो उत्पाद बहुत कम ज्ञात हैं, लेकिन मधुमक्खी पालकों को पता है कि मधुमक्खी की रोटी और बीडिंग शहद से भी अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं। मधुमक्खी पालन उत्पादों का एकमात्र दोष यह है कि वे अत्यधिक एलर्जेनिक होते हैं, इसलिए इसका उपयोग लगभग 3 वर्ष की आयु तक बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। हम आमतौर पर एआरवीआई के लिए मधुमक्खी की रोटी का उपयोग करते हैं।
ज़ब्रस का उपयोग क्षरण की रोकथाम के लिए किया जाता है। इसे बहुत प्रभावी माना जाता है, लेकिन यह शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि चबाने के बाद के अवशेषों को थूक देना चाहिए।

अंकुरित अनाज

हम सभी बचपन से ही उबले हुए दलिया खाने के आदी हैं। साथ ही, हम यह नहीं सोचते हैं कि खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान अधिकांश विटामिन नष्ट हो जाते हैं, और खनिज एक अकार्बनिक रूप में परिवर्तित हो जाते हैं, जिसे शरीर के लिए आत्मसात करना मुश्किल होता है। हम जिन अनाजों को जानते हैं, वे कच्चे अधिक उपयोगी होते हैं, और इससे भी बेहतर अंकुरित होते हैं। यही कारण है कि हम दो साल से अधिक समय से नियमित रूप से अंकुरित अनाज खा रहे हैं। मैंने एक साल की उम्र से याना अंकुरित एक प्रकार का अनाज प्यूरी केले के साथ खिलाना शुरू कर दिया। यह संयोजन सबसे आदर्श नहीं है, लेकिन इसकी खनिज संरचना के मामले में बहुत मूल्यवान है।

अलसी दलिया

अलसी में बड़ी मात्रा में संतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में आवश्यक हैं। इसलिए अलसी के दाने बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। हम भी एक साल की उम्र से इस तरह का दलिया खाते हैं। एक चम्मच बीज को मैदा में पीस लें। फिर बहुत गर्म पानी डालें - तरल खट्टा क्रीम की स्थिरता तक लगभग 70 डिग्री। 2-3 मिनिट में पानी डालने के बाद दलिया जेली जैसा गाढ़ा हो जाता है.

तिल और भांग का दूध

तिल और भांग के बीज कैल्शियम सामग्री में अग्रणी हैं। तिल का दूध उन बीजों से बनाया जाता है जिन्हें पानी के साथ कॉफी ग्राइंडर में पिसा जाता है। भांग के बीज में एक सख्त लेकिन स्वस्थ खोल होता है, इसलिए इसे एक ब्लेंडर के साथ पानी के साथ पीसना सबसे अच्छा है। फिर खोल के टुकड़ों को हटाने के लिए संरचना को एक अच्छी छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए जो जमीन नहीं है। मैं एक बार फिर दोहराऊंगा, बीज खरीदते समय, इस तथ्य पर ध्यान देना जरूरी है कि बीज गर्मी का इलाज नहीं करते हैं। बेकिंग के लिए तिल को उच्च तापमान पर सुखाया जाता है। इसके खनिज पहले ही अकार्बनिक रूप में परिवर्तित हो चुके हैं और इसलिए इनकी अवशोषण दर कम होगी।

कैल्शियम की कमी को रोकने की आवश्यकता का एक महत्वपूर्ण संकेत नाखून भंगुरता है।

तिल और भांग के अलावा, कार्बनिक मूंगा कैल्शियम के साथ तैयारी शरीर में कैल्शियम को फिर से भरने में प्रभावी होती है। हम समय-समय पर कोरल क्लब से कैल्शियम का उपयोग करके उसके साथ पानी पीते हैं। मूंगे का पानी न केवल कैल्शियम से समृद्ध होता है, बल्कि इसमें शरीर को क्षारीय करने के गुण भी होते हैं, जिसका प्रतिरक्षा सहित पूरे शरीर की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। परीक्षण के परिणामऐसे पानी प्रभावशाली हैं।

एनीमिया के बारे में तो शायद सभी ने सुना होगा। 2 साल से कम उम्र के बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए, आहार में आयरन सप्लीमेंट के लिए डब्ल्यूएचओ की अलग-अलग सिफारिशें हैं, क्योंकि ये आबादी सबसे कमजोर है। आप आधिकारिक प्रकाशन का पाठ पढ़ सकते हैं। लेकिन फिर भी, लोहे की तैयारी से बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इन सभी के दुष्प्रभाव होते हैं। मुझे लगता है कि यह इस कारण से है कि वे अभी तक बिना किसी अपवाद के निर्धारित नहीं हैं, जैसे विटामिन डी। मैंने अपने लिए स्पिरुलिना जैसे सुपरफूड की खोज की। वह अत्यधिक उपलब्ध लोहे की सामग्री में अग्रणी है। यह कटा हुआ सूखा शैवाल एनीमिया की रोकथाम और शरीर के खनिज संतुलन को फिर से भरने के लिए अच्छा है। इसे पाउडर के रूप में भोजन में शामिल करना सुविधाजनक है।

Iherb में कई गुणवत्ता वाले सुपरफूड मिल सकते हैं:

• इहर्ब में भी आप सूखे मेवे पा सकते हैं जो उच्च तापमान के संपर्क में नहीं आते हैं, उदाहरण के लिए, किशमिश को धूप में सुखाना।

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लेखक के बारे में मामा बोर

हाल के दिनों में, एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर। पसंदीदा ASP.NET, MS SQL प्लेटफॉर्म। प्रोग्रामिंग में 14 साल का अनुभव। 2013 से ब्लॉगिंग कर रहे हैं (याना का जन्म हुआ)। 2018 में, उसने अपने शौक को पसंदीदा नौकरी में बदल दिया। अब मैं एक ब्लॉगर हूँ!

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बिना दवा के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें: 60 टिप्पणियाँ

1. नीना

   कैथरीन, शुभ दोपहर! क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि आप याना के शरीर में आयोडीन के भंडार की भरपाई कैसे करते हैं?
   मेरा बच्चा 1g 8 महीने का है, इस मामले में डॉक्टर अल्फाबेट विटामिन पीने की सलाह देते हैं, जिसमें आयोडीन होता है। लेकिन मैं बच्चे को केमिस्ट्री से भरना नहीं चाहूंगा। जीवी को पहले ही छोड़ दिया गया है।
   प्रतिक्रिया के लिए अग्रिम रूप से धन्यवाद।

2. बंशी की पत्नी

   हमें बताएं, क्या 2.5 साल के बच्चे को स्पिरुलिना देना संभव है?

3. लारिसा

   मैं खुद बच्चे को दवाइयाँ कम भरने की कोशिश करता हूँ। मैं उसे गुलाब कूल्हों, नींबू, पुदीना वाली चाय देता हूँ…. हम सूखे मेवे, ताजी सब्जियां और जड़ी-बूटियां खाते हैं। लेकिन फिर भी, एक महामारी के रूप में, यह किंडरगार्टन से स्नोट और तापमान लाता है। बीमारी के दिनों में पहले से ही उसे इचिनेशिया के साथ एस्बेरिटॉक्स देने की आदत हो गई थी। उसके साथ कम से कम वह अधिकतम 4 दिनों के लिए बीमार हो जाता है, न कि 7-10 के लिए।

4. प्रेमी

   हमारे बड़े बच्चे ने छोटे को वायरस से संक्रमित करना शुरू कर दिया और अपने किंडरगार्टन बैक्टीरिया को पहले ही दिनों से चुंबन के साथ प्रेषित करना शुरू कर दिया। बाल रोग विशेषज्ञ ने अपने हाथ ऊपर कर दिए, और प्रतिरक्षाविज्ञानी ने प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह दी। चूंकि स्तनपान कर रहे थे, तब उन्होंने फैसला किया कि मैं प्रोबायोटिक्स पीऊंगा, और उन्हें दूध के साथ बच्चे को दिया जाएगा। मैंने महिलाओं के लिए एक प्रोबायोटिक हार्मनी बक्ज़्द्रव लिया, यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान संभव है। दरअसल, बच्चा कम बीमार था, और 6 महीने की उम्र में उसने बच्चे को प्रोबायोटिक बिफिडम देना शुरू कर दिया। और पूरक भोजन अच्छी तरह से चला गया, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बिना, पेट के साथ कोई समस्या नहीं थी, जैसे कि कब्ज और पेट का दर्द।

5. जूलिया

   मुझे पता है कि पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन जानवरों की तुलना में कम अवशोषित होता है। स्पिरुलिना के साथ चीजें कैसी हैं? क्या इसका अधिक प्रभाव होगा, उदाहरण के लिए, बीफ लीवर?

6. अनाम

   कैथरीन, शुभ दोपहर। मैंने आपकी टिप्पणियों में पाया कि अलसी के बीज मोटे होते हैं, अगर आप इन्हें बिना पीसे इस तरह इस्तेमाल करते हैं। और अगर आप तिल नहीं पीसते हैं, बल्कि दलिया में मिलाते हैं या कहीं भी?
   और अगर मैं तिल पीसता हूं, तो दूध बनाने के लिए आपको प्रति गिलास कितने बड़े चम्मच पिसे हुए तिल की जरूरत है? और यह पता चला है कि आप इसे गर्म पानी से भरते हैं और आप इसे पी सकते हैं? अन्यथा मैंने किया, लेकिन यह कारगर नहीं हुआ और न ही पीया। मैं
   और किसी भी रूप में स्पिरुलिना नहीं खाता, मैं खुद इसे खाने से घृणा करता हूं। और हमारा हीमोग्लोबिन बहुत अच्छा है, क्या इस मामले में स्पिरुलिना का उपयोग करना उचित है?
   और क्या आप प्रतिदिन 0.5 चम्मच स्पिरुलिना देते हैं?
   और आप तिल के बीज को हर दूसरे दिन मूंगा पाउडर के साथ बदलते हैं, है ना?
   उत्तर देने के लिए आपका धन्यवाद।
   मुझे लगता है कि हमारा भोजन उतना समृद्ध नहीं है जितना हम चाहेंगे, क्योंकि हम बहुत सी चीजें नहीं खाते हैं और सामान्य तौर पर, यह अभी की अवधि है कि आप हमें सूप के रूप में सरल कुछ भी खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए। हम 1 साल 11 महीने के हैं।

7. ऐलेना

   शुभ दोपहर, मुझे स्पिरुलिना के बारे में बताएं। आप प्रति दिन कितने ग्राम देते हैं? कितना समय देना है, क्या मुझे ब्रेक लेने की आवश्यकता है?

8. एक है

   हां, और शेल्फ जीवन केवल रेफ्रिजरेटर में है और बहुत छोटा है, लेकिन यह बहुत जल्दी ऑक्सीकरण करता है और कड़वा हो जाता है (((और उपयोग कहां है ...

9. एक है

   बताओ रिफाइंड तिल क्यों खरीदते हो, क्योंकि रिफाइंड न होने के गुण में हीन होता है रिफाइंड में कैल्शियम 10 गुना कम, प्रति 100 में सिर्फ 60 मिलीग्राम?

10. तात्याना

    फलों में छिलका सबसे उपयोगी होता है, लेकिन दुकानों में प्रसंस्कृत फलों (ताकि वे अधिक समय तक खराब न हों) का क्या करें?

11. विक्टोरिया (करोड़पति बच्चे)

    बहुत बहुत धन्यवाद, सर्दियों से पहले बहुत सामयिक जानकारी। हमारे बाल रोग विशेषज्ञ भी विटामिन की तैयारी के खिलाफ हैं। इसलिए हम खेल खेलने के लिए और अधिक बाहर होने की कोशिश कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, किंडरगार्टन में एक बच्चा सर्दी से पीड़ित बच्चों के संपर्क में आता है, इसलिए आपको अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता है।

12. तात्याना

    आपके लेखों के लिए बहुत धन्यवाद!
    जहां तक ​​ऊष्मीय रूप से असंसाधित सब्जियों के उपयोग का संबंध है, मैं पूरी तरह सहमत हूं। पारंपरिक भोजन (जैसे मेरे पति) के अनुयायियों के लिए, आप सलाद में ताजी सब्जियां जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, जो किसी कारण से ताजा खाने के लिए प्रथागत नहीं हैं। उदाहरण के लिए, फूलगोभी और ब्रोकोली स्वादिष्ट कच्चे होते हैं और सब्जी सलाद के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। कभी-कभी मैं अपने लिए कच्चे चुकंदर और कच्चे कद्दू के साथ सलाद भी पकाता हूं, यह मीठा हो जाता है, और यह अभी भी सभी के लिए नहीं है।
    सामान्य तौर पर, मेरा अभी भी अप्राप्य सपना एक कच्चा भोजन है। लेकिन सभी स्वादिष्ट नुकसान को छोड़ दें - ओह, कितना मुश्किल है :))

13. एक है

    कैल्शियम के बारे में, मैं आपसे बिल्कुल सहमत हूं, दूध के बारे में, मुझे लगता है, पूरा ग्रह पहले से ही जानता है ... यहां सब कुछ स्पष्ट है ... मैं मानता हूं कि खाना बेहतर है, हम्म, लेकिन क्या होगा अगर बच्चे को एक पसंद नहीं है विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, हाँ, यह सुंदर लगता है और वित्त आपको हमें खरीदने की अनुमति देता है, लेकिन बच्चा बहुत चयनात्मक है और लगभग नीरस मेनू खाता है ... और यह एक बहुत ही सामान्य विकल्प है (उदाहरण के लिए, दोस्तों के 10 बच्चों में से वह pranalized, 4 "स्वीप सब कुछ जो आप देते हैं", बाकी सिर्फ पसंदीदा व्यंजन हैं, बाकी सूंघ भी नहीं सकते ...) शायद उम्र के साथ स्वाद बदल जाएगा ..

14. एक है

    क्या आप याना को केल्प देते हैं? और आपने खुराक का निर्धारण कैसे किया? और आपका डॉक्टर बच्चे के लिए आहार की खुराक के लिए आगे बढ़ता है? हम सभी स्पष्ट रूप से, 12 साल तक के हैं, यह मना है, वे कहते हैं, नहीं जोखिम उठाएं .. हमारे जिला पुलिस अधिकारी का कहना है कि स्पिरुलिना सबसे मजबूत इम्युनोमोड्यूलेटर है, एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ, ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बन सकता है ... बच्चे को देने के लिए मोहक है, लेकिन फिर से भ्रमित है ... और आप इस बारे में क्या सोचते हैं?

15. एक है

    कैल्शियम, आयरन और कुछ अन्य ट्रेस तत्वों की पूर्ण आत्मसात ऑक्सलेट और फाइटिक एसिड द्वारा बाधित होती है, जिसकी सामग्री तिल में सबसे अधिक होती है। ऑक्सालेट ऑक्सालिक एसिड के लवण और एस्टर होते हैं। रसायन विज्ञान .... कैल्शियम और लोहा ऑक्सालिक एसिड की उपस्थिति में आत्मसात नहीं होते हैं (((मुझे लगता है, क्या बच्चा कुछ कैल्शियम की तैयारी खरीद सकता है, हमें डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता है)

16. एक है

    दिलचस्प बात यह है कि क्या चिया सीड्स (ओमेगा 3-6-9 के लिए कम उपयोगी नहीं) में सायनोजेनिक ग्लाइकोसाइड होते हैं? क्या आपने इसे खुद देने या खाने की कोशिश की है?

17. एक है

    और यह जानकारी एक वयस्क पर लागू होती है, और दो साल के बच्चे के लिए कौन सी खुराक सुरक्षित है?

    अलसी, फिर भी, कुछ contraindications हैं और आपको इसे सावधानीपूर्वक उपभोग करने और उपाय का पालन करने की आवश्यकता है, जैसा कि हर चीज में होता है।
    अलसी की दैनिक खुराक से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है - प्रति दिन 5-10 ग्राम!

    अलसी में सूक्ष्म मात्रा में सायनोजेनिक ग्लाइकोसाइड (हाइड्रोसायनिक एसिड) होता है और जब इसका सेवन 10 बड़े चम्मच से अधिक किया जाता है। कच्चे अलसी में हाइड्रोसायनिक एसिड की मात्रा मनुष्यों के लिए घातक स्तर तक पहुंच सकती है।

    साथ ही, अलसी के अधिक सेवन से हार्मोनल संतुलन बिगड़ सकता है।

    विभिन्न अध्ययनों में अलसी के सकारात्मक गुण 5-10 ग्राम प्रति दिन की मात्रा में सेवन करने पर प्राप्त होते हैं (मुझे लगता है कि यह 1-2 बड़े चम्मच के भीतर है)।

    एक स्रोत

18. एक है

    और क्या यह भोजन छोटे बच्चे के पेट के लिए बहुत भारी नहीं है, कच्चा अलसी का दलिया? क्या इस मुद्दे पर कोई जानकारी है ... हाँ बहुत सारे ट्रेस तत्व हैं और लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन मैंने पाया, केवल बच्चों को उबला हुआ अलसी दिया जाना चाहिए, शायद आपको कुछ जानकारी हो

19. एक है

    मैं आपके नुस्खा के अनुसार बच्चे को अलसी का दलिया देना शुरू करना चाहता हूं, लेकिन क्या इसे कच्चा देना खतरनाक नहीं है, बिना गर्मी उपचार के, क्योंकि हम नहीं जानते कि बीज खुद पहले कहां संग्रहीत किया गया था, शायद गोदामों में जहां चूहे हैं, आदि। ।, यह बहुत कम संभावना है कि यह खेतों से तुरंत हमारी मेज पर आए, तिल के बारे में भी यही सवाल है ..

20. ओल्गा

    मेरा मतलब एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में था, उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए। यानी वे एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में अंकुरित अनाज नहीं खाते हैं?

21. ओल्गा

    अलसी का दलिया और अंकुरित अनाज - क्या वे आम तौर पर स्वादिष्ट होते हैं? कभी कोशिश नहीं की।

22. मिरोस्लावा

    जानकारी साझा करने के लिए धन्यवाद, अन्यथा आजकल बहुत कुछ है मुझे उचित पोषण में और अधिक विस्तार से दिलचस्पी है और आपका मेनू मुझे कैसा दिखता है, उदाहरण के लिए, मुझे बहुत दिलचस्पी है कि आप अंकुरित अनाज के साथ कुछ कैसे पका सकते हैं, बहुत बहुत धन्यवाद

23. एक है

    विटामिन डी, क्या आप किसी भी तरह से जानते हैं कि आप अपने बच्चे को किस तरह का सुपरफूड भर सकते हैं?

24. इरीना

    नमस्कार! लेख के लिए आपको धन्यवाद! मेरे कई प्रश्न हैं:
    1) अंकुरण के बाद, बस एक ब्लेंडर के साथ पीस लें? आप पानी डालते हैं या नहीं? आप और कौन से बीज और अनाज अंकुरित करते हैं, और क्या आप उन्हें याना को देते हैं, और किस उम्र में?
    मैं अपने लिए अंकुरित करता था, उन्हें सलाद में शामिल करता था। याद दिलाने के लिए धन्यवाद
    2) क्या आप याना कुकीज, बैगेल्स (सुखाने) देते हैं? और यदि हां, तो किस उम्र में, खुद को खरीदा या बेक किया?
    3) मेरी बेटी 11 महीने की है, हम GW पर हैं। और अब वह लगभग सभी खाना मना कर देती है। अक्सर वह कोशिश भी नहीं करना चाहती जो मैं उसे देता हूं। मैं डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों का पालन करता हूं, और हम सही खाने की कोशिश करते हैं। आप क्या करने की सलाह देते हैं?
    4) और आपकी राय, क्या जामुन को एक साल बाद जम जाना चाहिए, या वे नए सीजन की प्रतीक्षा करेंगे, जब हम 1.7 होंगे? मैं कुछ हल नहीं कर सकता :) लेकिन मैं दूसरे के लिए अधिक इच्छुक हूं। ओल्गा

    अच्छा दिन! लेख मेरे लिए बहुत उपयोगी है, मैंने बहुत सी नई और उपयोगी चीजें सीखीं!
    मेरे पास आपके लिए 2 प्रश्न हैं:
    1. आप याना को कैसे गुस्सा करते हैं?
    2. क्या आपके रिश्तेदार स्वस्थ खाने के मामले में आपका समर्थन करते हैं? जब मैंने आलू, सॉसेज और अन्य मीठे और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ छोड़े, तो उन्होंने मुझे डायन की तरह देखा :) मैं कल्पना नहीं कर सकता कि मैं घर पर एक बच्चे के भोजन को मेरी जानकारी के बिना दादा-दादी अपने मेहमानों को क्या खिलाऊंगा…।

25. एकातेरिना
26. इन्ना

    लेख के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! मंच पर पहले ही साझा किया जा चुका है। हम वर्णित कुछ चीजों का उपयोग लंबे समय से कर रहे हैं, हम सुधार करेंगे। क्या मेरे कुछ प्रश्न हो सकते हैं?
    1. हमें बताएं कि चीनी के साथ तैयार गुलाब की चाशनी के बारे में आप क्या सोचते हैं। मैं इसे विटामिन सी के लिए नहीं देता, लेकिन एक कोलेरेटिक के रूप में (और, मैं स्वीकार करता हूं, अगर मेरे पास अचानक उज़वर बनाने का समय नहीं था), तो मैं इसे पानी से पतला करता हूं, बिल्कुल।
    2. अलसी दलिया। शाम को ओटमील में पानी भरकर उसमें किशमिश, चोकर और आधा चम्मच डाल देता हूं। पूरे सन बीज। क्या यह एक मूर्खतापूर्ण प्रक्रिया है? या बीजों को पीसना जरूरी है?
    3. आप अनाज कैसे अंकुरित करते हैं? मैंने जितनी कोशिश की है उतनी खट्टी है।

    1. हेलेना

       गुलाब के कूल्हे दो प्रकार के होते हैं (पौधे के प्रकार के आधार पर) - कुछ में कोलेरेटिक गुण होते हैं, अन्य विटामिन सी और पीपी से भरपूर होते हैं। फार्मेसी में बेचा जाने वाला सिरप एक कोलेरेटिक एजेंट है जो विटामिन सी में खराब है। इसके अलावा, जैसा कि लेख में लिखा गया है, गर्मी उपचार के दौरान विटामिन सी नष्ट हो जाता है, जो सिरप बनाने की तकनीक में मौजूद है।
       सन बीज, यदि वे खराब जमीन (पूरे उल्लेख नहीं) हैं, आंतों से गुजरते हैं और पूरी तरह से अलग भूमिका निभाते हैं - ओमेगा -3 के साथ भोजन को समृद्ध नहीं करते हैं, लेकिन "ब्रश" की भूमिका - अघुलनशील के कारण शरीर को शुद्ध करते हैं फाइबर आहार।

       अलसी के दलिया के लिए: मोटे कच्चे भोजन में बहुत अधिक फाइबर होता है, जिसे पाचन तंत्र के लिए संसाधित करना मुश्किल होता है। यह वास्तव में अलसी का खोल है, यह लंबे समय तक भिगोने के बाद भी ब्लेंडर को अच्छी तरह से उधार नहीं देता है - इसे पीसने के लिए यह एक और विकल्प है। इसलिए, मैं कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करना पसंद करता हूं। बीज उनकी संरचना में समान गोलियों से भिन्न होते हैं, जो घुल जाते हैं। बीज कोट मज़बूती से उन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग में भी क्षति से बचाता है। जंगली में, कई पौधों ने जानवरों को जठरांत्र संबंधी मार्ग में ले जाकर अपने बढ़ते क्षेत्रों को बढ़ाने के लिए अनुकूलित किया है। मुझे लगता है कि आप यह भी अच्छी तरह से जानते हैं, बस इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि अलसी के बीज आपको अपने स्वार्थ के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं :-)। एक वयस्क होशपूर्वक भोजन को अच्छी तरह से चबा सकता है, लेकिन एक बच्चा निश्चित रूप से इस तरह के कार्य का सामना नहीं करेगा।
       अनाज के अंकुरण के लिए, ऑक्सीजन की कमी के कारण अम्लीकरण की सबसे अधिक संभावना है, जो बड़ी मात्रा में पानी को अवरुद्ध करता है। अनाज के अंकुरण के लिए थोड़ी देर के लिए ही बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। इस चरण की अवधि अनाज के प्रकार पर निर्भर करती है। एक प्रकार का अनाज मुझे अंकुरण की गति (लगभग 15 घंटे) और अंकुरण के बाद बीज की कोमलता पसंद है। मैं विस्तार से वर्णन करूंगा ताकि गलतियां न हों और सटीक परिणाम प्राप्त करें - अंकुरित। एक कंटेनर में 2-3 सेंटीमीटर की परत में एक प्रकार का अनाज डालें। एक मोटी परत निचली परतों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को खराब कर सकती है। एक प्रकार का अनाज के स्तर से 2 मिमी अधिक कमरे के तापमान पर पानी डालें। अपने हाथ से इसकी सतह को चिकना करना और यह सुनिश्चित करना सबसे सुविधाजनक है कि पानी सभी बीजों को समान रूप से छुपाता है। 10-15 मिनट के बाद, पानी पहले से ही सभी को अवशोषित कर लेगा। हस्तक्षेप करने में पहली बार लगेगा। जब आप हलचल करते हैं, तो आपको बलगम मिलेगा, यह एक संकेतक है कि सब कुछ ठीक चल रहा है। शेष अंकुरण अवधि के लिए, एक प्रकार का अनाज को उभारा जाना चाहिए। ऑक्सीजन के साथ निचली परतों को समृद्ध करने के साथ-साथ नमी को समान रूप से वितरित करने के लिए हलचल आवश्यक है। 3 सेमी की परत के साथ, मैं औसतन 3-4 घंटे के अंतराल पर हिलाता हूं। अंकुरण के अंतिम चरण में, यदि बीज सूख रहे हैं, तो उन्हें पानी से छिड़काव करना चाहिए। सही अंकुर लंबाई के बारे में कई परिकल्पनाएं हैं। मेरा मानना ​​है कि सही अंकुर की लंबाई 1-3 मिमी होती है। मैं याना को ज्यादा लंबे शूट नहीं देती हूं। अन्य अनाजों को अंकुरित करते समय, योजना पूरी तरह से अलग होती है। चूंकि अधिकांश अनाजों का खोल मोटा होता है, इसलिए पानी से भिगोने की अवस्था लगभग 4-5 घंटे तक चलती है। फिर पानी निकाला जाता है, अनाज को एक समान परत में समतल किया जाता है (यह 3 सेमी से अधिक की परत नहीं बनाना बेहतर है) और शीर्ष परतों को सूखने से रोकने के लिए नम धुंध से ढका हुआ है। अंकुरण आमतौर पर 24 घंटों के भीतर होता है। अंकुरण की पूरी अवधि के दौरान, नमी के स्तर को नियंत्रित करना, हिलाना और पानी से स्प्रे करना आवश्यक है। यदि दिन के दौरान हिलाने की कोई संभावना नहीं है, तो बिना हिलाए अंकुरण के लिए परत की मोटाई को समायोजित करना आवश्यक है। आखिर में मैं गेहूं और मटर को अंकुरित करता हूं। मैं याना को गेहूँ नहीं देता, क्योंकि सख्त खोल खुद को एक ब्लेंडर को भी उधार नहीं देता है।

       1. इन्ना

          इतने विस्तृत उत्तर के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद!
          बीजों के लिए, मैंने देखा कि वे पचते नहीं हैं :)। मैंने सोचा था कि लंबे समय तक भिगोने के दौरान, वे बहुत ही उपयोगी बलगम को बिना पीस के भी देंगे। लेकिन मोटे रेशे के रूप में भी सन हमारे लिए बहुत उपयुक्त है। ध्यान से चुने गए आहार के लिए धन्यवाद, मेरी बेटी हर दिन बिना तनाव के शौचालय जाती है। अगर कुछ बच्चों को आलूबुखारा / केफिर / सेब का एक टुकड़ा मदद करता है, तो मेरी बेटी को लगभग तंग करने की जरूरत है।
          जहां तक ​​अनाज के अंकुरण का सवाल है, और भी बहुत कुछ स्पष्ट बिंदु हैं, मैं निश्चित रूप से कोशिश करूंगा। एक बार फिर धन्यवाद!
          मुझे पता है कि आटिचोक एक बहुत अच्छा कोलेरेटिक प्रभाव देता है, इसे हॉफिटोल गोलियों के रूप में पीना बहुत सुविधाजनक है, ज़ाहिर है, अगर संकेत हैं।

       2. ईरा

          लेख के लिए आपको धन्यवाद! मैं कई बातों से सहमत हूं और लागू करने की कोशिश करता हूं, लेकिन इस पर मेरा पर्यावरण मुझसे सहमत नहीं था। और यहाँ आत्मा के लिए एक सीधा बाम है)
          केवल अब रास्पबेरी जाम ने मुझे भ्रमित कर दिया। मैं बस यह नहीं जानता कि इससे कैसे निपटना है। एक तरफ, मैं सभी चीनी युक्त को हटाने की कोशिश करता हूं, और दूसरी तरफ, रास्पबेरी जाम वास्तव में प्रभावी होता है। यहां तक ​​​​कि लेख के तर्क को देखते हुए, चीनी शरीर को अम्लीकृत करती है और पुनर्प्राप्ति अवधि को लंबा करती है। फिर रास्पबेरी जैम कैसा है? हम इसे दाईं ओर, बाईं ओर अपंग के साथ कैसे व्यवहार करते हैं

सभी माता-पिता चाहते हैं कि वे खुश रहें। यदि कोई बच्चा अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित रहता है, तो माता-पिता बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के उपाय खोज रहे हैं। हमने ऐसी सामग्री एकत्र की है जो आपको यह जानने में मदद करेगी कि बिना दवा के और दवाओं की मदद से प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। लेख की शुरुआत में दी गई तालिका प्रतिरक्षा के बारे में कुछ मिथकों को उजागर करती है और इसे कैसे मजबूत किया जाए।

प्रतिरक्षा के बारे में आम भ्रांतियाँ - सच्चाई और कल्पना

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक और तथ्य और इसे मजबूत करने के तरीके

प्रश्न	मिथक	तथ्यों
क्या नवजात शिशुओं को बाँझ रखा जाना चाहिए?	नवजात शिशु को प्रसूति अस्पताल के बाद घर पर बाँझ की स्थिति बनाने की जरूरत होती है।	अस्पताल में भी बच्चे को बाँझ परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं है ... यह नवजात के कमरे को साफ रखने और बच्चे के लिए एक आरामदायक तापमान (22 डिग्री सेल्सियस) बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
क्या बार-बार बीमार होना रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का सूचक है?	बार-बार सर्दी लगना कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता का सूचक नहीं है।	यदि किसी बच्चे को वर्ष में 6 बार से अधिक सर्दी होती है और बीमारी की अवधि 2 सप्ताह से अधिक है, तो यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत हो सकता है।
क्या विटामिन सी लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव है?	विटामिन सी की गोलियां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आपको संक्रमण से बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं।	विटामिन सी की खुराक बच्चे को सर्दी से नहीं बचा सकती , लेकिन यह रोग के पाठ्यक्रम को कम करने में सक्षम है।
क्या स्तनपान करने वाला बच्चा सभी बीमारियों से सुरक्षित है?	स्तनपान के दौरान एक बच्चा सभी बीमारियों से सुरक्षित रहता है।	स्तनपान के कारण शिशु केवल उन संक्रमणों से सुरक्षित रहता है जो माँ को हुआ है या जिससे मां में एंटीबॉडीज हैं।
क्या खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं?	किसी भी रूप में खेल गतिविधियों का प्रतिरक्षा प्रणाली के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।	सप्ताह में कई बार मध्यम व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है ... हालांकि, अत्यधिक और तीव्र शारीरिक गतिविधि तनाव का कारण बनती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
यदि शरीर ने किसी संक्रामक रोग का मुकाबला कर लिया है, तो क्या भविष्य में इस रोग से उसे खतरा नहीं होगा?	यदि शरीर ने रोग का मुकाबला कर लिया है, तो बच्चा फिर से बीमार नहीं होगा।	कुछ संक्रामक रोग केवल एक बार बीमार होते हैं (चिकनपॉक्स, रूबेला)। लेकिन कई संक्रामक रोगों के साथ, एक व्यक्ति एक बार नहीं, बल्कि रोग के प्रेरक एजेंट के संपर्क में आने के बाद बीमार हो सकता है।
मजबूत प्रतिरक्षा के साथ, एक बच्चे को बीमारी के दौरान उच्च तापमान नहीं हो सकता है?	मजबूत प्रतिरक्षा वाले बच्चे में, तेज बुखार के बिना रोग आगे बढ़ते हैं।	कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को शायद ही कभी तेज बुखार होता है। मजबूत प्रतिरक्षा वाले बच्चों को अक्सर बीमार होने पर बुखार होता है। इससे पता चलता है कि शरीर संक्रमण से लड़ने की कोशिश कर रहा है और प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम कर रही है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि बहुत अधिक तापमान समस्या पैदा कर सकता है, इसलिए, 38 डिग्री से अधिक के तापमान पर, बच्चे को एक एंटीपीयरेटिक एजेंट देना आवश्यक है।
क्या प्रतिरक्षा सुधार करना खतरनाक है?	प्रतिरक्षण केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	प्रतिरक्षण केवल एक डॉक्टर की सिफारिश पर किया जाना चाहिए। , क्योंकि इसके अनुचित उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी और खराब स्वास्थ्य हो सकता है।
क्या रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना सभी बीमारियों का कारण है?	रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना ही सभी बीमारियों का कारण है।	रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना सभी बीमारियों का कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस प्रतिरक्षा की स्थिति की परवाह किए बिना विकसित हो सकता है।

बिना दवा के बच्चों की इम्युनिटी कैसे मजबूत करें?

हर माता-पिता अपने बच्चे को सर्दी और बीमारियों से बचाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसलिए, माताओं और पिताजी इस सवाल में रुचि रखते हैं कि अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए। लेकिन, अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि बिना दवाओं का सहारा लिए, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कैसे किया जाए।

कुछ अनुभवहीन माता-पिता मानते हैं कि इम्युनोमोड्यूलेटर और मल्टीविटामिन बच्चे के शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने में मदद कर सकते हैं। इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन मुख्य घटक एंटीबॉडी का स्वतंत्र उत्पादन और रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ सक्रिय लड़ाई है जो हर जगह और हर जगह बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे को सही आहार, स्वस्थ भोजन और सख्त करने का आदी बनाना चाहिए। नीचे एक नज़र है कि यह कैसे किया जा सकता है।

ख्वाब

एक बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होने के लिए, उसे अधिक काम और थका हुआ नहीं होना चाहिए, अन्यथा शरीर कमजोर होगा और संक्रमण का खतरा होगा। इसमें अहम भूमिका निभाता है। अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और ताकत बहाल करने के लिए एक बच्चे को कितना सोना चाहिए?

1 से 9 साल के बच्चों के लिए नींद की दर:

• एक से तीन साल के बच्चे ... बच्चों को औसतन 12-14 घंटे सोना चाहिए। ऐसे में दिन में सोना जरूरी है। इसे दिन में कम से कम 2-3 घंटे चलना चाहिए। यदि बच्चा एक घंटे से भी कम समय तक सोता है, तो उसे दिन में दो बार बिस्तर पर लिटाना चाहिए।
• तीन से छह साल का। बच्चों को 12 घंटे सोने में बिताने की जरूरत है। लेकिन, दिन की नींद को एक घंटे तक कम किया जा सकता है।
• छह से आठ साल का। नींद दिन में 10-11 घंटे की होनी चाहिए। यह वांछनीय है कि बच्चे दिन में कम से कम 1 घंटा सोएं।
• 9 साल की उम्र से ... बच्चे के अनुरोध पर दिन की नींद रद्द या छोड़ी जा सकती है।

आपको बच्चे को सुलाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वह सूर्यास्त के बाद न उठे। डॉक्टरों ने लंबे समय से ध्यान दिया है कि जो बच्चे सूर्यास्त के बाद उठते हैं, वे अधिक रोते हैं और सोने के बाद वापस उछलना कठिन होता है।

अभियोक्ता

शारीरिक परिश्रम के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव नहीं होगा। इसलिए रात को सोने के बाद शरीर की सभी मांसपेशियों में खिंचाव होना लाजमी है। चार्जिंग में प्रति दिन कम से कम 15 मिनट का समय लगना चाहिए। व्यायाम के लिए धन्यवाद, न केवल मांसपेशियां, बल्कि आंतरिक अंग, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग भी टोन में आते हैं।

खुली हवा में चलता है

ताजी हवा के बिना बच्चा प्रफुल्लित महसूस नहीं कर सकता, इसलिए जरूरी है कि रोजाना बच्चे के साथ सैर पर जाएं। मौसम चाहे जो भी हो, नवजात शिशुओं को भी पर्यावरण के अभ्यस्त होने की जरूरत है। ताजी हवा के लिए धन्यवाद, बच्चे के फेफड़े, नाक साफ हो जाते हैं, और त्वचा नमी से भर जाती है। माता-पिता को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि शरीर को मजबूत बनाने के लिए बच्चे के साथ चलना एक शर्त है।

• 0 से 1 साल के बच्चे आपको दिन में कम से कम एक घंटा पैदल चलने की जरूरत है। यह बेहतर है कि नवजात शिशुओं को 15 मिनट से शुरू करके, और धीरे-धीरे अंतराल में वृद्धि करते हुए, बाहर की ओर खुराक देना सिखाएं।
• एक से तीन साल तक आपको दिन में कम से कम 2 घंटे टहलना चाहिए। यदि मौसम प्रतिकूल या ठंढा है, तो सैर को सुबह और दोपहर की सैर में एक घंटे के लिए विभाजित किया जा सकता है।
• तीन से छह साल की उम्र - यह पूर्वस्कूली अवधि है। बच्चे पहले से ही किंडरगार्टन में जाने लगे हैं। लेकिन घर लौटते समय ताजी हवा में कम से कम 30 मिनट देना बेहतर है।

हार्डनिंग

शब्द "सख्त" अक्सर माता-पिता में चिंता और भय का कारण बनता है कि प्रक्रियाओं के बाद उनका बच्चा बीमार हो जाएगा। यदि आप इस मामले में सभी सूक्ष्मताओं के ज्ञान के साथ संपर्क करते हैं तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। बच्चे का शरीर तभी मजबूत होगा जब उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने आप बैक्टीरिया से लड़ सकेगी। एक बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए हार्डनिंग एक आदर्श तरीका है। बच्चे को उस वर्ष से सख्त करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है जब वह कमोबेश शारीरिक रूप से मजबूत होता है।

• पेन को कमरे के तापमान के पानी से पोछें ... सख्त होने के प्रारंभिक चरण में, यह पर्याप्त होगा। प्रक्रिया को कम से कम 5 दिनों के लिए 3 मिनट के लिए दोहराया जाना चाहिए।
• हैंडल और पैरों को पोंछ लें। इसे कमरे के तापमान पर पानी के साथ लगभग 5 दिनों तक 5 मिनट तक करना चाहिए।
• कंट्रास्ट रगड़। बच्चों के लिए इष्टतम स्नान तापमान 30-32 डिग्री है। आपको बच्चे को स्पंज या बिल्ली के बच्चे से पोंछना चाहिए, और फिर तापमान को हर हफ्ते एक डिग्री कम करके 22-20 C करना चाहिए।
• ठंडा और गर्म स्नान। यदि बच्चा रगड़ को अच्छी तरह से सहन कर सकता है, तो डौश किया जा सकता है। प्रक्रिया की शुरुआत में पानी 32 डिग्री होना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे घटकर 20-18 डिग्री हो जाना चाहिए।
• पैर स्नान।दो बाल्टी पानी रखें। एक बाल्टी में, पानी का तापमान 34 C और दूसरे में 25 C होता है। एक सप्ताह के बाद, आप दूसरी बाल्टी में पानी के तापमान को कुछ डिग्री कम कर सकते हैं। लेकिन इस प्रकार का सख्त तब संभव है जब बच्चा सख्त होने के उपरोक्त चरणों से गुजरने के बाद इसके लिए पहले से ही तैयार हो।

सख्त करना उपयोगी और स्वस्थ है। लेकिन आपको धैर्य रखने और इन प्रक्रियाओं में व्यवस्थित रूप से शामिल होने की आवश्यकता है। हालांकि वे नीरस हैं, वे बहुत उपयोगी हैं।

पोषण

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, टुकड़ों के पोषण पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि मजबूत प्रतिरक्षा के गठन के लिए मुख्य स्थिति आंतें हैं। अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाएं इसके लिम्फोइड तंत्र में स्थित होती हैं। शिशु के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ होने चाहिए?

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, बच्चे के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• गिलहरी ... प्रोटीन की सबसे अधिक मात्रा मांस में पाई जाती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों को आसानी से पचने वाले टर्की, चिकन और वील मीट से व्यंजन बनाने की सलाह दी जाती है।
• सब्जियां ... 9 महीने से बच्चों के लिए ब्रोकोली और स्क्वैश विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। इनमें बड़ी मात्रा में क्लोरोफिल होता है, जो शरीर को बाहरी पर्यावरणीय आक्रमण से बचाता है। ताजा गाजर से बने व्यंजन, जिनमें केराटिन की एक बड़ी मात्रा होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कोई भी सब्जी बढ़ते शरीर के लिए अच्छी होती है। बच्चों को आलू के साथ मध्यम रूप से खिलाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक स्टार्च होता है, और यह बच्चे के पेट के लिए बहुत उपयोगी नहीं है।
• फल ... खट्टे फलों में विटामिन सी और कैरोटीन होता है। यदि बच्चे को संतरे, कीनू, अंगूर से एलर्जी नहीं है, तो उन्हें कम मात्रा में बच्चे के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। सेब, चेरी, केला और कीवी में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और बी पाया जा सकता है। फलों की उपयोगिता यह है कि उनके जैसे बच्चे पचने में आसान होते हैं, अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और बच्चे की आंतों को साफ करते हैं।
• दूध के उत्पाद ... केफिर, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर। ये खाद्य पदार्थ कैल्शियम और ट्रेस तत्वों का स्रोत हैं।

स्वस्थ आहार के आयोजन पर उपयोगी सलाह देता है "दवाओं के बिना प्रतिरक्षा" पुस्तक में ओल्गा रोमानोवा:

उच्च चीनी सामग्री वाले उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, इसलिए स्वास्थ्य के लिए मिठाई और केक को प्राकृतिक मूल की मिठाइयों से बदलना अधिक फायदेमंद होता है - सूखे खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश, प्रून और अन्य सूखे मेवे। शरीर में विषाक्त पदार्थों के व्यवस्थित अंतर्ग्रहण को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। खाना पकाने के लिए नल के पानी का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है (या रसोई में पानी का फिल्टर स्थापित करें)। सफाई के लिए पानी क्लोरीनीकरण के अधीन है और अन्य अशुद्धियों (उदाहरण के लिए, जंग) के संयोजन में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पारंपरिक नुस्खे

बच्चे की प्रतिरक्षा चौबीसों घंटे "काम" करती है और उसे संक्रमण से बचाती है। आप पारंपरिक चिकित्सा की मदद से बच्चे के शरीर को मजबूत कर सकते हैं। एक बच्चे के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा के किसी भी व्यंजन का उपयोग करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

इम्युनिटी और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जूस रेसिपी

निम्नलिखित उत्पादों का रस मिलाएं:

• गाजर - 2 पीसी।
• सेब - 2 पीसी।
• बीट्स (मध्यम आकार) - 1 पीसी।
• नींबू - 1 बड़ा चम्मच। एल
• तीन चम्मच शहद।

तैयार कॉकटेल को खाने से 15-20 मिनट पहले 4-5 रिसेप्शन में लें। इस मिश्रण को 5-7 दिन तक सेवन करें।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए कस्टर्ड टी की रेसिपी

बच्चों, वयस्कों की तरह, एक सुखद गंध पसंद करते हैं। पुदीने की पंखुड़ियों से बनी चाय, लिंडन ब्लॉसम के साथ नींबू बाम और 1 चम्मच। शहद समग्र रूप से मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह पेय न केवल बच्चों के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

सेब से विटामिन आसव के लिए पकाने की विधि

इस नुस्खे का एक टॉनिक प्रभाव है। इसे तैयार करने के लिए, आपको सेब को स्लाइस में काटने और पानी के स्नान में एक गिलास पानी में 10-12 मिनट से अधिक नहीं उबालने की जरूरत है। फिर इसमें थोड़ा सा शहद, संतरे या नींबू के छिलके का टिंचर मिलाएं। यदि वांछित है, तो आप परिणामस्वरूप तरल को पीसा हुआ चाय के साथ पतला कर सकते हैं।

माता-पिता भी बच्चों के लिए हर्बल चाय खरीद सकते हैं। उनमें उपयोगी जड़ी-बूटियाँ होती हैं जैसे: इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, विलो चाय, अजवायन की जड़ी-बूटियाँ, आदि। ये सभी घटक बच्चे के शरीर की प्राकृतिक मजबूती में योगदान करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कौन सी दवाएं निर्धारित की जाती हैं?

दुनिया के सभी बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को चेतावनी देते हैं कि प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं (इम्युनोमोड्यूलेटर) पूरे शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं, बल्कि केवल प्रतिरक्षा प्रणाली की कड़ियों को प्रभावित करती हैं। इस तरह के तरीके उन बच्चों के लिए आवश्यक हैं जो अक्सर बीमार हो जाते हैं या बीमारियों को सहन करना मुश्किल होता है (जटिलताओं के साथ)। लेकिन ऐसे मॉड्यूलेटर बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण नहीं करते हैं, बल्कि केवल अस्थायी रूप से बच्चे के शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छा उपाय वास्तव में गोलियां, टिंचर या इंजेक्शन नहीं हैं, बल्कि उन कारकों के संपर्क में आने से रोकना है जो एक बच्चे या वयस्क में शरीर की सुरक्षा को कमजोर करते हैं।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर हैं:

• सब्जी की उत्पत्ति। इनमें पौधों के आधार पर तैयारियां शामिल हैं जिनका बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है (जिनसेंग, कलानचो, नागफनी, मुसब्बर, आदि) निम्नलिखित दवाएं पौधों के घटकों से बनाई जाती हैं: डॉ. थीस, इम्यूनल, इम्यूनोप्लस आदि। वे आमतौर पर रोग की रोकथाम के लिए निर्धारित हैं।
• पशु मूल। इस प्रकार की औषधि सूअरों और मवेशियों के आंतरिक अंगों से प्राप्त की जाती है। इनमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं: टिमलिन, विलोजन, टिमोजेन, इम्यूनोफैन और अन्य पशु मूल की दवाओं का उपयोग गंभीर बीमारियों के लिए किया जाता है। उन्हें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है।
• माइक्रोबियल उत्पत्ति। ये ऐसी दवाएं हैं जिनमें कुछ बैक्टीरिया की कोशिकाओं के टुकड़े होते हैं। ऐसी दवाएं दवाओं में शामिल रोगजनकों के माध्यम से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं। इसमे शामिल है: ब्रोंकोमुनल, आईआरएस-19, ​​इमुडन, लिकोपिडो आदि। बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह की दवाएं केवल बीमारियों की रोकथाम के लिए लिखते हैं जब बच्चा स्वस्थ होता है, लेकिन अक्सर सर्दी को पकड़ने की प्रवृत्ति होती है।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सीधे आसपास के जीवन कारकों पर निर्भर करती है, इसलिए आपको पहले से ही बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए!

माता-पिता के लिए अपने बच्चों की बीमारी को सहन करना कितना कठिन होता है, खासकर जब उन्हें कई दवाओं से एलर्जी हो। स्थिति कभी-कभी निराशाजनक लगती है, लेकिन स्थिति को ठीक किया जा सकता है। बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना आवश्यक है, और फिर वह सर्दी और सूजन से नहीं डरेगा। ऐसा करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। उन्हें बेहतर तरीके से जानना इसके लायक है।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

मानव शरीर में कई अंग होते हैं जो स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं जो वायरस, बैक्टीरिया और जहर का प्रतिकार करती है। यह काम विशेष पदार्थों - एंटीबॉडी द्वारा नियंत्रित किया जाता है। जब एक बच्चे की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, तो निम्न होते हैं:

• उनींदापन;
• बार-बार होने वाली बीमारियाँ;
• कमजोरी;
• तेजी से थकान;
• डिस्बिओसिस;
• एलर्जी।

बच्चों में, प्रतिरक्षा के विकास में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो उम्र पर निर्भर करती हैं:

• जीवन के पहले महीने में, यह माँ से बच्चे को पारित किया जाता है। प्रारंभिक अवस्था में, नवजात शिशु का मुख्य बचाव स्तन का दूध होता है।
• चौथे महीने से आंतों में संक्रमण, सांस की बीमारी, खाद्य एलर्जी का खतरा रहता है। बच्चे पर मां की एंटीबॉडीज का असर खत्म हो जाता है। टीकाकरण की आवश्यकता है।
• दो साल की उम्र में, दुनिया का सक्रिय ज्ञान शुरू होता है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना जरूरी है, क्योंकि इस समय उनके सामने बड़ी संख्या में वायरस आते हैं।

4 साल की उम्र से ही उनकी अपनी सुरक्षा शक्ति विकसित होने लगती है। टीकाकरण से प्राप्त प्रतिरक्षा को स्थानांतरित संक्रमणों के दौरान अधिग्रहित में जोड़ा जाता है। इस अवधि के दौरान, रोगों का उपचार पूरा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पुराने रोग बनते हैं। अंत में, यौवन के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण होता है, जब हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

माता-पिता किसी भी उम्र में बीमारी से सुरक्षा विकसित करने में मदद कर सकते हैं। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें? इसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है:

• सख्त;
• विटामिन लो;
• उचित पोषण व्यवस्थित करें;
• स्वस्थ नींद सुनिश्चित करें;
• टीका लगवाएं;
• विटामिन की तैयारी पीएं;
• इम्युनोमोड्यूलेटर लें;
• कम से कम 4 घंटे टहलें।

सख्त करके बच्चे की इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

हार्डनिंग बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दो प्रकार की प्रक्रियाएं हैं - वायु और जल। पहले में, वे अनुशंसा करते हैं:

• कमरे में तापमान 18 से अधिक न रखें;
• एक खुली खिड़की के साथ सो जाओ;
• सड़क पर व्यायाम करें;
• गर्मियों में धूप सेंकना;
• घास, रेत पर नंगे पैर दौड़ें;
• कम से कम कपड़ों के साथ वायु स्नान;
• बहुत चलना।

जल उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत करें? शर्तों को देखते हुए इस मुद्दे पर सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए:

• बच्चों को कक्षाओं की शुरुआत से स्वस्थ होना चाहिए;
• आपको प्रक्रियाओं से डरने के लिए नहीं, बल्कि मज़े करने के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता है;
• कंट्रास्ट डोजिंग के साथ पानी के तापमान में लगातार अंतर बढ़ाना;
• सुरक्षा को मजबूत करने के लिए हर दिन एक निश्चित समय पर कक्षाएं चलानी चाहिए।

हम 30 के तापमान से शुरू होने वाली जल प्रक्रियाओं के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, धीरे-धीरे इसे कम करते हैं। सब कुछ चरणों में किया जाना चाहिए। समय के साथ, तापमान अंतर को 20 तक लाया जाना चाहिए। प्रक्रियाओं को क्रमिक रूप से किया जाता है:

• एक तौलिया, स्पंज का उपयोग करके ठंडे पानी से पोंछना;
• एक विपरीत तापमान पर हाथों को डुबोना;
• गर्म और ठंडे शॉवर का उपयोग करना;
• नंगे पांव बर्फ में बाहर जाना;
• शीतकालीन तैराकी।

उचित पोषण से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में पोषण के संगठन की विशेष भूमिका होती है। माता-पिता को सुरक्षात्मक खाद्य पदार्थों के बारे में पता होना चाहिए। उसे चिप्स देना, उसे जंक फूड खिलाना, उसे मीठा सोडा देना अस्वीकार्य है। तलने से पकाए गए आहार और प्रतिरक्षा को कम करने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है:

• गाय का दूध एक मजबूत एलर्जेन है;
• चीनी जो माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देती है;
• डिब्बा बंद भोजन;
• मैरिनेड;
• सॉसेज, सॉसेज।

उचित पोषण के साथ बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बनाए रखें? मेनू में प्रोटीन, खनिज, वसा, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए। घरेलू आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• सब्जियां - तोरी, फूलगोभी, मिर्च;
• फल - नाशपाती, खट्टे फल, क्रैनबेरी;
• दुग्ध उत्पाद;
• मछली;
• दुबला मांस;
• सेम मटर;
• अनाज;
• अंडे;
• किशमिश, prunes;
• राई की रोटी;

टीकाकरण से प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना

डॉक्टरों ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है जिसके अनुसार एक निश्चित उम्र के बच्चों को टीका लगाया जाना चाहिए। टीकाकरण के बाद कृत्रिम प्रतिरक्षा विकसित होती है। टीकाकरण किया जाए या नहीं, इस सवाल पर बहुत चर्चा है। एक बात स्पष्ट है - टीकाकरण द्वारा प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाले बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, और यदि ऐसा होता है, तो वे बीमारी को बहुत आसानी से सहन करते हैं।

बच्चे की इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

माता-पिता के लिए सर्दियों और वसंत की तैयारी करना बहुत महत्वपूर्ण है, जब हाइपोथर्मिया के कारण बच्चे के बीमार होने की संभावना अधिक होती है। सुरक्षा बलों में वृद्धि कई कारकों पर निर्भर करती है। प्रभावी हैं:

• व्यवस्था का अनुपालन;
• स्वस्थ नींद;
• बच्चों में तनाव का बहिष्कार;
• सक्रिय खेल, खेल;
• अति ताप का उन्मूलन;
• विटामिन लेना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवाओं का उपयोग;
• लोक उपचार का उपयोग।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

ट्रेस तत्वों और विटामिन युक्त जटिल तैयारी शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है। वे बच्चों को संक्रमण से बचाते हैं, एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। उनकी भागीदारी से, प्रतिरक्षा कोशिकाओं को विनाश से बचाया जाता है। ऐसे साधन लोकप्रिय हैं:

• पिकोविट;
• मल्टी-टैब;
• वर्णमाला;
• विट्रम किड्स;
• किंडर बायोवाइटल;
• वीटा मिश्की;
• ग्रोविट;
• मछली वसा;
• मल्टीविटामिन।

प्रतिरक्षा के लिए फार्मेसी की तैयारी

फार्मेसियों में प्राकृतिक हर्बल सामग्री पर आधारित तैयारी खरीदी जा सकती है। इसमें अल्कोहल टिंचर शामिल हैं जो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को एलर्जी के लिए दवा का परीक्षण करने के लिए कुछ बूंदों से शुरू करते हैं। दवा पानी से पतला है। टिंचर प्रभावी हैं:

• इचिनेशिया;
• एलुथेरोकोकस;
• जिनसेंग

प्रतिरक्षा गोलियाँ

दवाओं में, उम्र, शरीर की स्थिति, बीमारी को ध्यान में रखते हुए, बच्चों को उनकी सुरक्षा को मजबूत करने के लिए गोलियां दी जाती हैं। अच्छी मदद:

• वायरल रोगों के लिए - साइक्लोफ़ेरॉन, ग्रिपफेरॉन;
• शिशुओं के लिए - एनाफेरॉन, आर्बिडोल;
• प्राकृतिक पदार्थों पर आधारित - डॉ. ताईस का इचिनेशिया, इम्यूनल;
• बैक्टीरिया के खिलाफ - इमुडॉन, आईआरएस-19;
• होम्योपैथिक दवाएं - अफ्लुबिन, मुकोज़ा कम्पोजिटम।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय

पतझड़ में सर्दी जुकाम के खात्मे की तैयारी शुरू कर देना बेहतर है। लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें? थर्मस में पकाया जाने वाला गुलाब का शोरबा सबसे किफायती है। पारंपरिक चिकित्सा बचपन से ही इसके उपयोग की सलाह देती है। प्रोपोलिस जलसेक को प्रभावी ढंग से पिएं। खाना पकाने के लिए:

• प्रोपोलिस के 30 ग्राम लें;
• एक गिलास पानी में डालो;
• एक घंटे के लिए पानी के स्नान में भिगोएँ।

आप काले बड़बेरी के फूलों की मदद से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रख सकते हैं। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सूखा पदार्थ रखा जाता है। 15 मिनट के बाद आप पी सकते हैं, लेकिन रात में करना बेहतर है। हर्बल चाय अच्छी तरह से काम करती है, इसे तैयार करने के लिए, एक कप उबलते पानी में एक चम्मच संग्रह डालें। वे दिन में कई बार पीते हैं। नुस्खा के अनुसार, मिश्रण में शेयरों में शामिल हैं:

• बिछुआ - 2:
• लिंगोनबेरी जामुन - 2;
• गुलाब कूल्हों - 3.

बीमारी के बाद प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें

यदि बच्चा लंबे समय से बीमार है, तो माता-पिता का प्राथमिक कार्य पुन: संक्रमण को बाहर करना है। थोड़ी देर के लिए आपको लोगों की बड़ी भीड़ वाली जगहों पर जाना बंद कर देना चाहिए। अगर घर पर कोई अभी तक ठीक नहीं हुआ है, तो बच्चे के साथ संपर्क सीमित करें, एक पट्टी पहनें। इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं:

• दूर तक चलना;
• विटामिन लेना;
• उचित पोषण;
• लंबी नींद;
• सकारात्मक भावनाएं;
• यदि एंटीबायोटिक्स ली जाती हैं तो माइक्रोफ्लोरा की बहाली।

किंडरगार्टन के सामने बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें

एक बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि - एक किंडरगार्टन यात्रा की शुरुआत - अक्सर सर्दी और वायरल संक्रमण के साथ होती है। इस उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना विशेष महत्व रखता है। कुछ सामान्य सुदृढ़ीकरण गतिविधियों को पहले से करने की अनुशंसा की जाती है:

• सख्त करना शुरू करें;
• हवादार क्षेत्र में व्यायाम करें;
• चीनी के उपयोग को सीमित करें, इसे सूखे मेवों से बदलें;
• 10 घंटे सो जाओ;
• खेल - कूद करो;
• अधिक स्थानांतरित करने का अवसर दें, साथियों के साथ संवाद करें;
• ठीक से खिलाओ;
• बच्चे के लिए एक हंसमुख मूड बनाएं;
• अपने दाँत ब्रश करना सिखाएँ, अपने हाथ धोएं।

वीडियो: बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना