आत्म-रद्द करने वाली तकनीकें। प्राकृतिक दर्द राहत के तरीके

तो गर्भावस्था की अवधि अंत में आती है, महिला इंतजार कर रही है, आखिरकार अपने बच्चे को कब देखेगा। लड़ाई और प्रसव की अवधि सबसे महत्वपूर्ण चरण है जिसके लिए भविष्य की मां को तैयार किया जाना चाहिए और पूर्ति के साथ आना चाहिए। गर्भाशय और यौन प्रणाली के अन्य अंगों में होने वाली प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान को समझना, कई लोग कम से कम असुविधा के साथ इस चरण को पारित करने में मदद करते हैं।

झगड़े दर्द के साथ दर्द के साथ संयुग्मित होते हैं, लेकिन कई सरल नियमों को देखते हुए, इसे काफी कम किया जा सकता है। मालिश तकनीक, क्लच की अवधि के दौरान आराम करने और आराम करने की क्षमता, पोज़ और अन्य तकनीकों को बदलने की क्षमता अच्छी तरह से सुविधाजनक होगी। लेकिन सबसे पहले, प्रसव से पहले झगड़े के संकेत गर्भवती महसूस कर सकते हैं।

सच्ची झगड़े के संकेत

झगड़े को और सत्य में विभाजित किया जा सकता है। गर्भाशय की व्यायाम कटौती लगभग गर्भावस्था की शुरुआत से होती है, लेकिन केवल 20 वें सप्ताह से ही महसूस हुई। कुशल प्रभाव के साथ, उनकी तीव्रता को कम किया जा सकता है (विश्राम, मालिश, गर्म स्नान, गतिविधि के प्रकार को बदलना या पॉज़)। वे स्पष्ट रूप से ट्रेस करने योग्य आवधिकता को अलग नहीं करते हैं, दिन में या एक सप्ताह में कई बार परेशान कर सकते हैं। स्पैम के बीच अंतराल कम नहीं हुआ है।

दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, सही संकुचन अधिक स्पष्ट हैं। एक महिला उनकी तीव्रता और अवधि को प्रभावित नहीं कर सकती है (कोई तकनीक गर्भाशय की मांसपेशी छूट के लिए नेतृत्व नहीं करती है)। जेनेरिक कट्स की एक महत्वपूर्ण विशेषता उनकी आवृत्ति है।

बच्चे के जन्म से पहले झगड़े के पहले संकेत निचले हिस्से के क्षेत्र में ड्राइंग संवेदनाओं जैसा दिख सकते हैं, पेट के नीचे की ओर मोड़ते हैं, समय के साथ दर्द बढ़ाया जाता है। संक्षेप के हमले लंबे हो जाते हैं और तेजी से मनाए जाते हैं। पहले चरण में झगड़े के बीच अंतराल 15 मिनट तक पहुंच सकता है, बाद में यह कुछ मिनटों में कम हो जाता है। आम तौर पर, कई संकेतों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है जो वास्तविक गर्भांशों की शुरुआत की शुरुआत निर्धारित करता है जो जेनेरिक गतिविधि की शुरुआत को संकेत देते हैं:

1. झगड़े एक निश्चित आवृत्ति के साथ दिखाई देते हैं।
2. समय के साथ, हमलों के बीच अंतराल कम हो गया है।
3. कमी की अवधि बढ़ जाती है।
4. दर्द सिंड्रोम बढ़ाता है।

एक प्रसूतिविद की जांच करते समय गर्भाशय ग्रीवा के क्रमिक प्रकटीकरण को समानांतर में निर्धारित करता है, पानी की बुझाने से देखा जा सकता है।

युद्ध में व्यवहार

प्रसव की शुरुआत निश्चित रूप से गर्भवती महिला के लिए एक बहुत ही रोमांचक अवधि है, लेकिन जितना संभव हो सके ध्यान केंद्रित करना और गर्भाशय के प्रत्येक संकुचन, मचान अवधि और विश्राम अवधि की अवधि को ठीक करना आवश्यक है। झगड़े के बीच आपको आराम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों को अधिकतम करने के लिए गहराई से सांस लें।

आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल नहीं करना चाहिए और मातृत्व अस्पताल में जाना चाहिए - झगड़े 13-15 घंटे तक चल सकते हैं और इस समय में से कुछ करीबी लोगों के साथ घर पर बिताने के लिए बेहतर है, न कि अस्पताल के वार्ड में। घर सकारात्मक रूप से समर्थन और कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, पति अपने कंधे को प्रतिस्थापित कर सकता है और सबसे सुविधाजनक मुद्रा को खोजने में मदद कर सकता है।

लड़ाइयों को खोने के लिए आरामदायक मुद्राएं

घर पर, आप शरीर की सुविधाजनक स्थिति की खोज कर सकते हैं, जो आपको गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की अवधि के लिए आसानी से इंतजार करने की अनुमति देगा। इस अवधि के लिए सबसे सुविधाजनक मुद्राएं यहां दी गई हैं:

1. ऊर्ध्वाधर स्थिति। आप दीवार पर अपने हाथों, बिस्तर के पीछे, कुर्सी पर दुबला कर सकते हैं और युद्ध के दौरान शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रख सकते हैं।
2. एक कुर्सी पर बैठे। नितंबों के नीचे एक तकिया डालना जरूरी है और कुर्सी पर चेहरे पर बैठना आवश्यक है। बाहों की लड़ाई में, हमने कुर्सी के पीछे कुर्सी पार की, और अपनी बाहों पर सिर छोड़ दिया। इसका उपयोग केवल प्रारंभिक अवधि में किया जा सकता है जब बच्चा अभी भी काफी अधिक है।
3. उसके पति पर समर्थन। गर्भवती के हाथ अपने पति / पत्नी के कंधों (दोनों भागीदारों स्टैंड) पर डाल सकते हैं, महिला की लड़ाई के दौरान महिलाएं आगे बढ़ती हैं, पीछे चाप को तोड़ रहा है। पति निचले हिस्से और कंधों को मालिश करता है।
4. घुटनों और कोहनी पर। सभी चौकों पर खड़े हो जाओ और सभी मांसपेशियों को आराम करो।
5. फाइटबॉल या शौचालय पर। गर्भवती महिलाओं को युद्ध की अवधि में बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, बच्चे धीरे-धीरे जेनेरिक पथों के साथ आगे बढ़ रहा है और ठोस सतह इस प्रक्रिया को मुश्किल बना सकती है। इसलिए, फाइटबॉल (स्पोर्ट्स बॉल जिसे आप बैठ सकते हैं) युद्ध के दौरान एक अनिवार्य विषय है)। इसकी अनुपस्थिति के साथ, आप शौचालय पर बैठ सकते हैं।
6. पक्ष पर झूठ बोलना। अक्सर, जब वह झूठ बोलने की स्थिति में होती है तो लड़ाई को स्थानांतरित करना आसान होता है। इस मामले में, तकियों को रखने के लिए कूल्हों और सिर के नीचे, पक्ष में झूठ बोलना बेहतर होता है।

लड़ाई के लिए इंतजार करने की अनुमति देने वाली अन्य तकनीकें

सवाल यह है कि प्रसव को कम करने के लिए और लड़ाई हर महिला को चिंतित है। ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

घूमना

बाधाओं में झूठ बोलने की जरूरत नहीं है। जनजातीय गतिविधियों के लिए, भविष्य में मां के लिए यह अधिक उपयोगी है (इसे अधिक करने की आवश्यकता नहीं है - मध्यम गति में चलता काफी पर्याप्त होगा)। चलते समय, बच्चा गर्भाशय की मांसपेशियों पर थोड़ा सा रखेगा, और इसके प्रकटीकरण को उत्तेजित करेगा। बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करने के लिए, जितना संभव हो सके अपनी पीठ को रखना बेहतर है (चोट न दें)। ऊँची एड़ी के जूते इस में मदद कर सकते हैं, उच्चतम संभव (संकुचन और प्रसव - यह गर्भावस्था की एकमात्र अवधि है, जब वे कर सकते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि पहना जाने की आवश्यकता भी है)। यह ध्यान दिया गया कि युद्ध युद्धपोत में गति में रहने वाली महिलाएं तेजी से और आसान हो रही हैं।

किसी तृतीय-पक्ष विषय पर ध्यान केंद्रित करना

संक्षेप के दौरान, किसी प्रकार के आंखों के स्तर (फूलदान, चित्र या किसी अन्य) पर एक नज़र डालें। व्याकुलता लड़ाई के दौरान राहत ला सकती है। आप गा सकते हैं (भले ही बिल्कुल कोई सुनवाई और आवाज न हो)।

संकुचन और प्रक्रियाओं का अनुपात शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं, स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की तकनीकें

प्रत्येक लड़ाई को अलग से अनुभव करें, यह सोचने की कोशिश न करें कि अगला जल्द ही आ जाएगा। कुछ सकारात्मक यादों के साथ सही दर्द। यह कल्पना की जा सकती है कि यह एक लहर है जो घूमती है और फिर गायब हो जाती है। एक फूल की कली के साथ काटने में कटौती, जो प्रत्येक हमले से अधिक से अधिक घुल जाता है, और केंद्र में यह लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा है। कुछ महिलाएं इस समय शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता में मदद करती हैं। सोचें कि यह दर्द चोट नहीं है, लेकिन गर्भाशय के उद्घाटन और गर्भाशय के वोल्टेज के उद्घाटन पर केवल शरीर की प्रतिक्रिया। बच्चे के बारे में सोचें कि यह आपके लिए अधिक संभावना है, इसका जन्म होना आसान है।

मालिश

आत्म-बनाने की कोशिश करने की कोशिश करें:

1. इस बिंदु पर मांसपेशियों के तनाव के दौरान दबाएं, जो श्रोणि हड्डियों के सबसे स्पीकर जोन में स्थित है। असुविधा और एक छोटा दर्द पैदा करने के लिए दबाव काफी मजबूत होना चाहिए।
2. पेट हथेलियों की साइड सतह स्ट्रोक। आप इसे नीचे और नीचे की तरफ से कर सकते हैं।
3. आप हाथों की मदद से पेट के गोलाकार स्ट्रोक बना सकते हैं, इससे दर्द भी कम हो जाएगा।
4. बेल्ट मुट्ठी (अंगुलियों के नक्कल) के रगड़ क्षेत्र का संचालन करें। आंदोलन लंबवत होना चाहिए, और उनके हाथ पवित्र स्नैप के स्तर के बारे में स्थित हैं।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव

दर्द संवेदनाओं को कमजोर करने के लिए शरीर के अन्य क्षेत्रों के लिए व्याकुलता और जोखिम के परीक्षण का प्रयास करें। कुछ युद्ध अवधि में गिरावट के संपर्क और मांसपेशियों के अंक के बीच संबंध नहीं देख सकते हैं, लेकिन व्यावहारिक रूप से साबित होता है कि ऐसा कनेक्शन मौजूद है।

1. अपनी माथे की त्वचा को प्रभावित करें - अपने केंद्र से मंदिरों के क्षेत्र में चिकनाई आंदोलन खर्च करें। प्रेस मजबूत नहीं होना चाहिए।
2. नाक के पंखों से मंदिरों तक चिकनी लाइट आंदोलनों को दबाए रखें, यह भी आराम करेगा।
3. ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे के नीचे पैटर्निंग आंदोलन करें।
4. किसी भी हाथ पर इंडेक्स और अंगूठे के बीच एक बिंदु को प्रभावित करें। आंदोलनों को पल्सिंग करना चाहिए। प्रेस के जवाब में इसकी सही परिभाषा के मामले में, आप दर्द महसूस करेंगे।

सांस लेने का अभ्यास

Bouts के चरण के आधार पर सांस अलग हो जाती है। कुल स्टैंड 3 चरणों:

1. प्रारंभिक, इसे गुप्त या छुपा भी कहा जाता है।
2. सक्रिय।
3. संक्रमणकालीन।

सभी चरणों को पार करने के बाद, भ्रूण की निष्कासन अवधि होती है। लड़ाइयों और प्रसव में सांस लेने से इसका अंतर होता है। इन अवधि में चोट, प्रसव और सांस लेने के प्रत्येक चरण पर विचार करें।

प्रारंभिक और सक्रिय चरण के दौरान सांस लेना

प्रारंभिक चरण की अवधि 7 से 8 घंटे तक चल सकती है, इस अवधि के दौरान, गर्भाशय का काटने नियमित रूप से हर 5 मिनट में होता है, लड़ाई स्वयं आधे मिनट से 45 सेकंड तक चलती है। गर्भाशय ग्रीवा प्रकटीकरण 3 सेमी तक मनाया जाता है।

अगला हमलों की भागीदारी होती है और सक्रिय चरण होता है। यह 5-7 घंटे तक जारी है। बोल्ट के बीच अंतराल 2 मिनट तक कम हो जाते हैं, और उनकी अवधि 60 सेकंड तक पहुंच जाती है। गर्दन खुली रहती है, और ओज का आकार 7 सेमी तक पहुंचता है।

इन अवधि में, एक महिला को गहरी और सतह सांस लेने की वैकल्पिक अवधि होनी चाहिए।

जब लड़ाई होती है, तो आपको एक तेजी से गति (कुत्ते की तरह) पर मुंह के माध्यम से एक सांस लेने और निकालने की आवश्यकता होती है, टेंपर अवधि के दौरान, नाक के माध्यम से प्रवेश द्वार बनाने, और निकालने के लिए गहराई से और आसानी से सांस लेने के लिए आवश्यक है मुंह।

संक्रमण चरण किट में सांस लेना

अगला एक मंदी अवधि (संक्रमणकालीन चरण) आता है। इसकी लंबाई के लिए, यह अवधि शायद ही कभी डेढ़ घंटे से अधिक समय तक चलती है। झगड़े एक ढाई मिनट तक जारी रहते हैं, और हमलों के बीच अंतराल आधा मिनट से मिनट है। इस समय के दौरान गर्दन को बच्चे को छोड़ने के लिए जितना संभव हो सके (10 सेमी) प्रकट करना चाहिए। अक्सर, गर्भवती बीमारी, चक्कर आना, ठंड, मतली महसूस करता है। एक महिला के लिए, यह सबसे कठिन चरण है, पहले से ही सूजन महसूस की गई हैं और उन्हें तब तक रखा जाना चाहिए जब तक कि प्रसंस्करण को सोने की अनुमति न मिल जाए। अन्यथा, गर्भाशय ग्रीवा सूजन सक्षम और इसके कई ब्रेक होंगे।

इस अवधि के दौरान सांस लेने से पसीने को रोकने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए, इस तरह के अनुक्रम में सांस लेने के लिए आवश्यक है: पहले दो छोटी सांसें, और फिर एक लंबा साँस छोड़ना।

भ्रूण के निष्कासन के दौरान सांस लेना

गर्भाशय के पूर्ण प्रकटीकरण के बाद, एक महिला को बच्चे की मदद करनी चाहिए और सोना शुरू कर देना चाहिए। इस अवधि के दौरान संकुचन केवल मांसपेशी विश्राम के छोटे अंतराल से प्रतिस्थापित किए जाते हैं, लेकिन आम तौर पर वे कम दर्दनाक होते हैं।

सांस लेने से जितना संभव हो सके मांसपेशी ऑक्सीजन को संतृप्त करना चाहिए। इसके लिए, अवधि के दौरान, गहराई से सांस लेना, सांस में देरी करना और पेट की सभी मांसपेशियों को दृढ़ता से तनाव देना आवश्यक है। यदि एक श्वास पर्याप्त नहीं है, तो महिला को exhale की जरूरत है, गहराई से 2 बार सांस लें, जिसके बाद वह फिर से उसकी सांस लेने में देरी करता है और सभी मांसपेशियों को तनाव देता है। जब लड़ाई गुजरती है, तो आसानी से और शांति से सांस लेना आवश्यक है।

बच्चे के जन्म के बाद, मां का काम नहीं रुकता है, एक और जिम्मेदार मंच को प्लेसेंटा का जन्म होना चाहिए। प्रक्रिया लगभग एक बच्चे के जन्म के समान होती है, केवल बहुत तेज और इतनी दर्दनाक नहीं होती है। डॉक्टर अतिरिक्त रूप से ऑक्सीटॉसिन को अनजाने में पेश कर सकते हैं, जो प्लेसेंटा को शाब्दिक रूप से प्लेसेंटा देने की अनुमति देगा।

आपको डर नहीं होना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद, महिला गर्भाशय कटौती का अनुभव करेगी - यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो आपको रक्तस्राव को रोकने और गर्भाशय के आकार को कम करने की अनुमति देती है।

सही ढंग से मनोवैज्ञानिक सेटिंग पर, सामान्य प्रक्रिया का आवश्यक ज्ञान, घरों और चिकित्सा कर्मियों की एक निश्चित सहायता, प्रसव से पहले झगड़े में संवेदनाएं और जन्म के दौरान खुद को काफी दृढ़ किया जाता है। श्वास तकनीक और अन्य आरामदायक तकनीकों का संयोजन, आप असुविधा तक दर्द को कम कर सकते हैं। कई महिलाएं हस्तांतरित प्रसव का वर्णन इस तरह करती हैं: "इसलिए एक मजबूत दर्द की प्रतीक्षा नहीं की गई"; "मैंने सोचा कि यह बदतर होगा।"

एक बार फिर, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि सहज प्रसव (शारीरिक, सहजता से 38 से 42 सप्ताह की अवधि में शुरू हुआ) में "शारीरिक संज्ञाहरण" की एक प्रणाली है। यद्यपि ऐसे जन्म कुछ दर्द के साथ संयुग्मित होते हैं, जिनके पास एक उद्देश्य (शारीरिक) कारण होता है। प्रसव की अवधि के आधार पर, ये दर्द अलग हैं।

लड़ाई के दौरान दर्द

झगड़े के दौरान (प्रसव की पहली अवधि) गर्भाशय की मांसपेशियों में कमी आई है, जिसके कारण गर्भाशय का पता चलता है, बच्चे के सिर का सिर दे रहा है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो दर्द के साथ हो सकती है, लेकिन शरीर के दर्दनाक अधिभार का कारण नहीं बनना चाहिए। झगड़े के दौरान, किंडरगार्ट की दयालुता के प्राकृतिक तरीकों की बड़ी संख्या (युद्ध के दौरान श्रम में महिला का सक्रिय व्यवहार - चलना, सबसे सुविधाजनक मुद्रा लेने की क्षमता दर्दनाक संवेदनाओं से सफलतापूर्वक सामना करने में मदद करती है।

जन्म की दूसरी अवधि में दर्द

प्रसव की दूसरी अवधि मेंजब गर्भाशय पूरी तरह से प्रकट होता था, तो भ्रूण की सूजन और निष्कासन होता है। दर्द स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाता है और टेलरबोन, योनि, पेरिनेम, आउटडोर जननांग अंगों के क्षेत्र में तंत्रिका के अंत में भ्रूण के दबाव के बिंदु पर महसूस किया जाता है। इस मामले में, दर्द भी शारीरिक है।

सामान्य दर्द (प्रसव के दौरान दर्द)

हालांकि, दर्द जो एक महिला को प्रसव में अनुभव कर रहा है वह तंत्रिका अंत के लिए भ्रूण के दबाव के कारण केवल 30% है। एक महिला के शरीर में शारीरिक जेनेरा के दौरान, एक "एंटीबोलिक सिस्टम" शामिल है, अतिरिक्त दर्द संवेदनाओं को अवरुद्ध करना और खुशी हार्मोन फेंकना। बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय की दर्दनाक संवेदनशीलता कम हो जाती है और दर्द की सीमा बढ़ जाती है। यही कारण है कि अपने सहज सिद्धांत के मामले में कम-बढ़ी जन्म अक्सर पाए जाते हैं।

लेकिन 70% दर्द बनी हुई है ... यदि आप गंभीर प्रसूति रोग विज्ञान के मामले नहीं लेते हैं, तो दर्द सरल डर के कारण होता है! यदि कोई महिला अज्ञात को कम करती है, "भयानक जन्म" या बहुत डरती है, तो तनाव का एक हार्मोन रक्त में फेंक दिया जाता है - एड्रेनालाईन। इस मामले में, गर्भाशय की मांसपेशियों को तनाव दिया जाता है, जहाजों को निचोड़ा जाता है, ऊतकों में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी होती है। यहां तक \u200b\u200bकि डर भी दर्दनाक दहलीज में तेज कमी का कारण बनता है, जब मामूली उत्तेजना भी शरीर की रोगजनक रूप से मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

प्रसव में दर्द के गैर-पुरुष सुविधा के लिए सिफारिशें।

1. दर्द की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक डर है। उससे छुटकारा पाने के लिए, एक महिला यह जानकर अच्छी लगेगी कि यह उसके और उसके बच्चे के साथ प्रसव में क्या होगा। आखिरकार, अज्ञात केवल तनाव और तनाव को बढ़ाता है, और इसके परिणामस्वरूप, दर्द होता है। आप प्रसव के लिए या विशेष साहित्य से प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों पर इन ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, पूरी जागरूकता के साथ भी आंतरिक भय रह सकता है। और फिर प्रसव के लिए मनोविज्ञान की तैयारी इसके खिलाफ लड़ाई में प्रवेश करती है।
यह बेहद लोकप्रिय विदेश विधि हाल ही में महारत हासिल की गई है। नहीं, उन्हें बीसवीं शताब्दी के 50 के दशक में भी जाना जाता था, लेकिन केवल वह मांग में नहीं था: आखिरकार, फिर बहने वाली विधि में, प्रत्येक गर्भवती महिला को व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना मुश्किल था। अब एक और बात: कई अस्पतालों और महिलाओं के परामर्श के साथ, विशेष प्रशिक्षण पाठ्यक्रम कार्य कर रहे हैं। कक्षा में, भविष्य में माताओं और पिताजी प्रसव के सभी तीन अवधियों की विशेषताओं को सीखते हैं, उन्हें उचित व्यवहार, श्वास, उनकी स्थिति को नियंत्रित करने के तरीकों और स्वयं आसंजन के तरीकों में प्रशिक्षित किया जाता है। नतीजतन, महिला यह समझने लगती है कि वह प्रसव में इंतजार कर रही है, क्योंकि व्यवहार करना आवश्यक है और खुद की मदद कैसे करें। सचेत सबल होता है।

2. जन्म एक परीक्षण है। और इस परीक्षण में प्रत्येक महिला के लिए सख्ती से व्यक्तिगत परीक्षण इकाइयों की एक निश्चित संख्या होती है। और क्या होगा यदि आप 2 पर समर्पित परीक्षण इकाइयों को लेते हैं और विभाजित करते हैं, तो किसी को आधा देते हैं। विचार बुरा नहीं है, अब आपके साथ सामान्य कठिनाइयों को विभाजित करने के लिए सहमत होने वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है। सबसे विश्वसनीय तरीका: व्यक्तिगत प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को आमंत्रित करें, लाभ वर्तमान में संभव है। प्रसव में उनकी उपस्थिति एक महिला के विश्वास को काफी मजबूत कर सकती है जिसमें सब कुछ ठीक होगा। आखिरकार, एक असली पेशेवर है! केवल एक समस्या है: एक डॉक्टर के लिए, प्रसव नौकरी एक नौकरी है, और इसे करने के लिए दयालुता के साथ ईमानदार बातचीत से विचलित होने के लिए मजबूर किया जाएगा। इसलिए, प्रसव में मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए, आप मेरे साथ एक पति, अन्य रिश्तेदार, प्रेमिका और अन्य व्यक्तिगत सहायक ले सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे तुलना करने के लिए तैयार थे और वे तैयार थे।

3. आमतौर पर सबसे दर्दनाक और लंबा प्रसव की पहली अवधि होती है - गर्भाशय ग्रीवा को खोलने की अवधि। पहली तीव्रता मचानों की तुलना मासिक धर्म के दौरान अप्रिय संवेदनाओं से की जा सकती है। धीरे-धीरे, झगड़े तेजी से और मजबूत हो रहे हैं। आप गिनी का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। लेकिन यह अपने दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, contraindications की अनुपस्थिति में, शरीर की ऐसी स्थिति और इस प्रकार के व्यवहार को चुनना आवश्यक है जो सबसे सुविधाजनक लगता है। जन्म की पहली अवधि में ज्यादातर महिलाएं एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में रहना पसंद करती हैं: वॉक, स्टैंड, एक विशेष रबर बॉल पर बैठें। यदि आप झूठ बोलना चाहते हैं, तो आपको तरफ जाने की जरूरत है, न कि मेरी पीठ पर। तथ्य यह है कि "पीठ पर झूठ बोलने" की स्थिति में एक भारी गर्भाशय निचोड़ निचले खोखले नस को निचोड़ता है। दिल के लिए रक्त प्रवाह ओवरलैप हो जाता है, दबाव कम किया जा सकता है, सिर को मोड़, चेतना के नुकसान से कदम उठाने के लिए। इसके अलावा, स्थिति "पीठ पर" गर्भाशय संक्षिप्तीकरण की तीव्रता को कम कर देती है, जिसका अर्थ है कि यह युद्ध अवधि और गर्भाशय ग्रीवा प्रकटीकरण को बढ़ाता है।

4. सही श्वास में विचलित और दर्दनाशक प्रभाव है। शुरुआत में, लड़ाई मुंह के माध्यम से पूर्ण निकास किया जाना चाहिए, और फिर नाक के माध्यम से गहराई से सांस लें। यह "आर्थिक" श्वास है। लड़ाई के दौरान कुछ महिलाएं "कुत्ते" को सांस लेने में आसान होती हैं - अक्सर और सतही रूप से। यह भी अनुमत है, लेकिन लड़ाई की शुरुआत में एक पूर्ण निकास और गहरी सांस बनाने की सिफारिश की जाती है। प्रसव की पहली अवधि के अंत में, जब बच्चे का सिर नीचे चला जाता है, तो इच्छा आश्चर्यचकित होती है, हालांकि यह अभी भी ऐसा करना असंभव है। इस इच्छा को दूर करने से "खाते में सांस लेने", या "खिलौना सांस लेने" में मदद मिलती है: पहले, सामान्य रूप से, एक पूर्ण निकास और एक गहरी सांस, और फिर कुछ छोटी सांस, निकास (1 से 5 तक और रिवर्स ऑर्डर में), अंत ट्यूब में निकाले गए होंठों के माध्यम से लंबे निकास के साथ। उचित श्वास दर्द को कम करने, बलों को बचाने, अटकने की इच्छा से डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है।

5. मालिश प्रसव में बहुत आसान दर्द करने में सक्षम है। महिला खुद को कर सकती है, चिकित्सा कर्मियों या प्रियजनों के बच्चे से प्रसव में मौजूद हैं। सबसे पहले, मालिश छूट में मदद करता है। नतीजतन, दर्दनाक संवेदना कम हो जाती है। प्रत्येक महिला को चुनना चाहिए कि चार मालिश तकनीकों में से कौन सा है - स्ट्रोकिंग, रगड़ना, घुटने या दबाकर - इसे राहत मिलेगी। निचले पेट (केंद्र से सादों तक) की त्वचा को रोकना, निचला पीठ। कंबल-पवित्र क्षेत्र में आप मुट्ठी दबाने, रगड़ लागू कर सकते हैं। लम्बर रम्बस (नितंबों पर संस्करणों) के साइड कोनों में घुटने और दबाव भी एक अच्छा दर्द निवारक है।

6. Contraindications की अनुपस्थिति में और अस्पताल में प्रासंगिक स्थितियों की उपस्थिति में, जेनेरा की पहली अवधि में एक गर्म (लेकिन गर्म नहीं!) स्नान या स्नान करना संभव है। गर्म पानी लड़ाइयों के दौरान दर्द को कम कर देता है, इंटरलॉक में आराम करने, विचलित करने और आराम करने में मदद करता है। स्नान को अपनाने से संचित पानी को प्रभावित करने के बाद, बच्चे के जन्म में संक्रमण के खतरे के रूप में बचना बेहतर है।

7. जन्म, विशेष रूप से पहले, एक लंबी प्रक्रिया है। इसके अंत में मुख्य बलों की आवश्यकता होगी, पैर के दौरान और भ्रूण के निष्कासन के दौरान। इसलिए, पहली अवधि में, आपको आराम करने और आराम से बच्चे को देने के लिए किसी भी अवसर का उपयोग करने की आवश्यकता है। झगड़े के बीच आराम करना चाहिए। एक अच्छा प्रभाव एक शांत आराम संगीत या अपने गायन हो सकता है। यदि किसी और के संगीत को सुनने की योजना है, तो डिलीवरी से पहले रावलॉक में एक टेप रिकॉर्डर की उपस्थिति को स्पष्ट करना आवश्यक है (अब यह असामान्य नहीं है)। यदि आप खुद को गायन करना चाहते हैं, तो मैं कर्मचारियों को चेतावनी दे रहा हूं।

8. दवा लेने के बिना कुछ और प्रकार के संज्ञाहरण हैं। इलेक्ट्रोनाल्जेसिया, इलेक्ट्रोकैपंक्चर और इलेक्ट्रोनोस्टिम्यूलेशन एक मालिश की तरह कार्य करता है। निचले हिस्से पर इलेक्ट्रोड फास्टन। विद्युत दालों द्वारा त्वचा के तंत्रिका अंत की जलन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर जाकर सिग्नल का एक शक्तिशाली प्रवाह बनाता है, और दर्द दालों तक पहुंच को ओवरलैप करता है। दुर्भाग्यवश, ये विधियां सभी महिलाओं के लिए प्रभावी नहीं हैं। इसके अलावा, उनके आवेदन को अस्पताल में प्रासंगिक उपकरण की आवश्यकता होती है, जो हमेशा संभव नहीं होती है। सामान्य एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर (विशेष सुइयों या उंगलियों के साथ त्वचा पर सक्रिय बिंदुओं पर असर) व्यापक नहीं थे क्योंकि इस क्षेत्र में पेशेवर काफी कुछ हैं। इन तरीकों की एनेस्थेटिक कार्रवाई की तंत्र पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। ऐसा माना जाता है कि जीव के सक्रिय बिंदुओं पर असर न केवल विचलित और मनोवैज्ञानिक प्रभाव है, बल्कि "एंटीबोल सिस्टम" को भी सक्रिय करता है, जिसके बाद शरीर संज्ञाहरण के अपने संसाधनों का उपयोग शुरू होता है।

9. हाल के वर्षों में, अरोमाथेरेपी तेजी से अधिक से अधिक प्रशंसकों है। एक सरल और किफायती विधि वास्तव में प्रसव में एक महिला द्वारा अनुभव दर्द संवेदना को कम कर सकती है। प्रसूति अस्पताल में अरोमाथेरेपी के उपयोग के लिए अग्रिम में तैयार होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक अरोमासेमेडलोन या सुगंध प्राप्त करें। अक्सर प्रसव में गुलाब, नींबू, धूप, बर्गमोट, जैस्मीन, गेरानियम, दालचीनी के सुगंधित तेलों का उपयोग करते हैं।

10. गर्भाशय की दूसरी अवधि में, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण प्रकटीकरण के साथ, भ्रूण का निष्कासन बाड़ की मदद से होता है। लड़ाई, लड़ाई के विपरीत, एक महिला नियंत्रण कर सकती है (उदाहरण के लिए, उन्हें देरी)। दर्द की सुविधा के लिए प्रसव की इस अवधि में, इसे पसीने और सांस लेने के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए, और इसके अलावा, मध्यव्यापों की टीमों का सावधानीपूर्वक पालन कैसे करें, जो ब्रेक से क्रॉच की रक्षा करता है, और बच्चा चोट से है। गहरी सांस के बाद सोना जरूरी है, जैसे कि बच्चे को डायाफ्राम के साथ बाहर धक्का देना। ऐसा करने के लिए, आपको पेरिनेम की ओर, और सिर के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करने की आवश्यकता है। लेकिन क्या करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए चेहरे की मांसपेशियों को चिल्लाना और तनाव देना है: इतनी ताकतों को व्यर्थ में खर्च किया जाता है, और बच्चे और प्रसव की प्रक्रिया सहायक होती है। उपवास के बाद, आपको अपनी सांस को बहाल करने की ज़रूरत है, अगले निषेचन के सामने आराम करने और आराम करने की कोशिश करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, दर्द को हराया जा सकता है। और यह मानते हुए कि दर्द एक बहुत ही व्यक्तिपरक अवधारणा है, बच्चे के जन्म के किसी भी मामले में बच्चे के बारे में सोचने, सभी संभावित तरीकों में आराम करने की कोशिश करना आवश्यक है, अपने लिए अत्यधिक दया न करें। और याद रखें: दर्द से बचने की कोशिश न करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके विपरीत, उसके प्रति ही जाएं - बस इसी तरह, "ओपन पिक-अप" के साथ, और इसे दूर किया जा सकता है। आखिरकार, प्रसव में दर्द सामान्य घटना है। और अंत में, भविष्य की माताओं के लिए सुखद जानकारी: प्रसव की तीसरी अवधि - लिंग का जन्म आमतौर पर दर्दनाक संवेदनाओं का कारण नहीं बनता है।

प्रसव के लिए चिकित्सा संकेत संज्ञाहरण:

• बहुत दर्दनाक झगड़े, एक महिला का बेचैन व्यवहार;
• बड़ा फल;
• लंबे श्रम;
• समयपूर्व प्रसव;
• श्रम गतिविधियों की कमजोरी;
• सीज़ेरियन ऑपरेशन;
• बहुतायत;
• भ्रूण के हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी);
• सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता के दौरान और तत्काल - संदंश का प्रभाव, प्लेसेंटा को मैन्युअल हटाने, जेनेरिक मार्गों को बहाल करना (सीम)।

आम तौर पर, प्रसवोत्तर गर्भावस्था का 38-42 सप्ताह होना चाहिए। हालांकि, डॉक्टर बच्चे की उपस्थिति की अनुमानित संख्या निर्धारित करते हैं, क्योंकि सभी अल्ट्रासाउंड के अनुसार, अंतिम मासिक धर्म और दृश्य निरीक्षण को सटीक तिथि नहीं कहा जा सकता है।

प्रसव के लिए बच्चे के लिए हमेशा एक रोमांचक क्षण है। सभी 9 महीने, वह गर्भावस्था, प्रसव, किताबों, पत्रिकाओं, इंटरनेट में बच्चे की शिक्षा और पहले से ही जन्म मित्रों को देने के बारे में जानकारी एकत्र करती है। प्रसव के दौरान, ये सभी युक्तियां उपयोगी होंगी, खासतौर पर वे लोग जो प्रसव में व्यवहार करते हैं। इस बारे में जानकारी सिर्फ शब्द नहीं है। आपका व्यवहार, मुद्रा और श्वास बच्चे को वास्तविक मदद कर रहे हैं। इस बारे में आज और बात करें।

प्रसव से पहले क्या करना है

सबसे पहले, जब किसी भी महिला को गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो वह चिंता करना शुरू कर देती है, इस से निपटने के लिए: काम, एक स्वस्थ बच्चे, प्रसव और पालन करने का काम करना। इसके बारे में जानकारी भी डीबगिंग है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको एक घंटे तक करना होगा:

• प्रसूति अस्पताल के साथ तय करें;
• डॉक्टर से सहमत;
• यह तय करें कि आप किस परिवहन अस्पताल जाएंगे;
• अच्छी तरह से सांस लेने और जीने के लिए जानें;
• सभी संभावित मुद्राओं से परिचित हो जाएं जो लड़ाई के दौरान आपकी पीड़ा को सुविधाजनक बना सकते हैं और उनके बीच शरीर को आराम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेने के लिए आश्चर्यचकित न हों और आपको पहले से ही रहने की जरूरत है। सबसे पहले, पहली बार हर किसी को श्वास तकनीक का पालन करने के लिए बाहर नहीं निकलता है, जो बच्चे को ऑक्सीजन के बिना रहने की अनुमति नहीं देता है। दूसरा, बच्चे को जेनेरिक पथों में जाने में मदद करने के लिए, बिलों पर रात बिताना भी जरूरी है।

जन्म तीन अवधियों में विभाजित हैं। उनमें से प्रत्येक में आपकी भावनाएं और व्यवहार शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, दर्दनाक दहलीज और प्रक्रियाओं (संकुचन, सूजन, एक किंडरगार्टन का जन्म) के आधार पर भिन्न होती है।

प्रसव की पहली अवधि

सभी महिलाओं की प्रत्येक अवधि की अवधि व्यक्तिगत है। यह सब गर्भाशय के प्रकटीकरण के साथ शुरू होता है। जब यह 10 सेमी की बात आती है, तो बच्चा जेनेरिक पथों पर आगे बढ़ना शुरू कर देता है। इस समय, गर्भाशय चिकना हुआ है, और प्रत्येक सेंटीमीटर अपनी दीवारों के बीच की दूरी को नियमित रूप से लड़ता है।

सबसे पहले, वे दुर्लभ हैं, लेकिन धीरे-धीरे बढ़ते हैं और काफी बार और लंबे समय तक (मिनट तक) बन जाते हैं। आपको मजबूत झगड़े के बीच की अवधि को ठीक करना होगा ताकि उस समय को याद न करें जब आपको अस्पताल जाने की आवश्यकता हो। यदि आपका बच्चा आपके पास पहला है, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए जब झगड़े के बीच की अवधि 8-10 मिनट तक पहुंच जाएगी। अगर गर्भावस्था और प्रसव पहले नहीं हैं, तो यह पहले किया जाना चाहिए: लड़ाइयों के बीच 15-20 मिनट की अवधि के तहत।

जन्म की शुरुआत पेट के निचले हिस्से में, निचले हिस्से में हल्की झगड़े और दर्दनाक संवेदनाओं द्वारा निर्धारित की जाती है, पैरों में दर्द हो सकता है। ये सभी घटनाएं बहुत ही व्यक्ति हैं, और हर महिला उन्हें विभिन्न तरीकों से वर्णित करती है। इसके अलावा, प्रसव की शुरुआत के साथ, आपका मनोदशा बदल सकता है: चिंता, उत्तेजना और अनिश्चितता, एक सफल परिणाम में दिखाई देती है।

इस अवधि के दौरान, आपके व्यवहार में मुख्य बात छुट्टी होनी चाहिए। अगर रात में दर्द होता है, तो सोने और ताकत हासिल करना आवश्यक है। अगर दिन के दौरान सबकुछ हो रहा है, तो आप घर का बना सौदों को जारी रख सकते हैं (खाने के लिए खाना बनाना, मातृत्व अस्पताल में एक बैग इकट्ठा करना, चलना, बच्चे को पैकेज लेना)। यदि अस्पताल में भर्ती के लिए कोई रीडिंग नहीं है, और आप घर पर हैं, तो प्रसव के लिए सकारात्मकता को सकारात्मकता बनाने और प्रियजनों के लिए अपने समर्थन को बांटने का प्रयास करें। पोषण के बारे में भूलने के लिए इस समय भी यह महत्वपूर्ण है। और आप और बच्चे बलों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

लड़ाई के दौरान विश्राम के तरीके

विशेषज्ञों का कहना है कि लड़ाई के दौरान तनाव नहीं लगाया जा सकता है। दर्द को बढ़ाने पर आपको बिल्कुल ठीक से आराम करना चाहिए। यह गर्भाशय को कम दर्दनाक रूप से खोलने में मदद करता है, और बच्चा सही मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करना है। जन्म के दौरान आपके सभी आंदोलन चिकनी होनी चाहिए: तेजी से बैठना और उठना असंभव है। यह सब आपको और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रसव के दौरान सांस लेना

श्वसन तकनीक को हमेशा भविष्य की माताओं के लिए पाठ्यक्रमों पर सिखाया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, यह ऑक्सीजन के साथ जीव को समृद्ध करने में मदद करता है, और प्रसव के दौरान, यह जितना संभव हो सके मांसपेशियों को आराम करना संभव बनाता है। गर्भावस्था के दौरान कई तकनीकों की कोशिश करने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि उनमें से कौन सा आपको सूट करता है। शायद पहले से ही लड़ाइयों के दौरान, आपको एक और श्वास विधि याद है, और यह वह दर्द को कम करेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रसव के दौरान सांस लेना गहरा और पेट होना चाहिए। निष्कासन में हमेशा जोर दिया जाता है। निकास लंबे और चिकनी होने चाहिए, बिना झटके के। यह समझने के लिए कि आप सही ढंग से सांस ले रहे हैं, वितरण से पहले प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। अपने हाथों को पेट और छाती पर रखो। गहरी सांस लें, ताकि पेट पर हाथ छाती पर अपने हाथों से ऊपर हो। अधिकांश सांस लेने का एक तरीका ऑक्सीजन के साथ जीव को समृद्ध करता है, सभी मांसपेशियों और दर्द से राहत देता है।

आराम करने में मदद करता है

युद्ध की अवधि का पालन करें, न केवल सही सांस लेने में मदद करता है। अभी भी कई आरामदायक पॉज़ हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, जबकि व्यक्तिगत प्रसवपूर्व कक्ष में और सामान्य रूप से। इस सूची के साथ आपको परिचित होना चाहिए, लेकिन यह आवश्यक नहीं है कि सभी मुद्राएं आपके लिए उपयोगी होंगी। पहले से ही मजबूत लड़ाई की अवधि के दौरान, आप वास्तव में उस व्यक्ति को चुनते हैं जो आपके दर्द को सुविधाजनक बनाता है और आपको आराम करने की अनुमति देता है।

शरीर की स्थिति जितनी बार संभव हो सके बदला जाना चाहिए। आंदोलन मांसपेशियों को सही ढंग से काम करने में मदद करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। एक सुविधाजनक मुद्रा को कभी-कभी झूठ बोलने या बैठने की स्थिति में बदलने की आवश्यकता होगी (जब डॉक्टर भ्रूण की स्थिति का निरीक्षण और जांच करेगा)।

प्रसव के लिए सुविधाजनक poses:

1. एक स्थिर समर्थन (दीवार, बिस्तर) का उपयोग करके, अपने हाथों से उस पर जाएं और शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैरों में ले जाएं जो कंधों की चौड़ाई पर रखे गए हैं। साइड से साइड से हिलाएं, पैर पर पैरों को पार करें, श्रोणि स्विंग करें;
2. आप स्क्वाट कर सकते हैं, पैरों को चौड़ा कर सकते हैं और पूरे पैर पर झुकाव कर सकते हैं। उसी समय, आपको पीछे से (यदि साझेदारी) से बनाए रखना चाहिए या दीवार पर जाना चाहिए, अलमारी;
3. अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखकर, कूल्हों को हिलाएं या बेल्ट पर हाथों से परिपत्र आंदोलन करें;
4. आप बिस्तर पर अपने घुटनों को डाल सकते हैं और घुटने से घुटने से घुटने से बहते या झुकाव पर भरोसा कर सकते हैं। अगर बिस्तर के नीचे नहीं झुकता है तो यह करना सुविधाजनक है;
5. कोहनी के साथ कम समर्थन पर महसूस करना, आप अपने पैरों को चौड़े फैलाने, स्क्वाट कर सकते हैं और जैसे कि आपके हाथों की जांच कर सकते हैं।

याद रखें, अगर आप थके हुए हैं, तो बाईं तरफ बेहतर जाएं, मेरे पैरों को थोड़ा झुकाएं। यह भ्रूण को ऑक्सीजन के प्रवाह को ओवरलैप करने की अनुमति नहीं देगा।

आप भी उपयोग कर सकते हैं फाइटबॉल, यह लगभग हर मातृत्व अस्पताल में है। यह एक विशेष जिमनास्टिक बॉल है, लेकिन स्त्री के लिए यह एक और स्थिर स्थिति लेने के लिए एक फिट राज्य में होना चाहिए। आप उस पर बैठ सकते हैं और थोड़ा कूद सकते हैं, जांघ को 8 की जांघों में खींच सकते हैं या बस दौड़ सकते हैं। पैर व्यापक रूप से फैल जाना चाहिए।

साझेदारी में, एक करीबी व्यक्ति बचाव के लिए आ सकता है: उसके लिए एक चेहरा बनें और सचमुच उस पर लटकाएं, उसे गर्दन के लिए गले लगाकर, और उसके सिर को छाती पर डाल दें।

प्रसव के दौरान कई निर्देशों को शांत करने के लिए और सभी निर्देशों का पालन करने वाले डॉक्टरों की मदद करता है बहिष्कार। आप अपने पाठ को दिल से सीख सकते हैं, अगर विश्वास है कि यह आपकी मदद करेगा। प्रसव की पहली अवधि में, ऐसे शब्द सहायता करते हैं: "मैं शांत हूं। लड़ाई - जेनेरिक गतिविधि का संकेतक। धीरे-धीरे, लड़ाई तेज हो जाएगी। मेरे पास एक चिकनी सांस है, गहरी है। मांसपेशियों को आराम दिया जाता है। लड़ाई समाप्त होती है। उसके बाद एक विश्राम अवधि होगी। "

हालांकि, किसी भी मामले में, किसी भी मामले में स्मृति के लिए पाठ को जानें, क्योंकि आपके व्यवहार, संवेदना और बाहरी उत्तेजना पर शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है। और बच्चे के जन्म में एक उत्कृष्ट दर्दनाशक बनने में पहले क्या मदद नहीं मिली।

झगड़े के बीच की अवधि

जब अगली लड़ाई बंद हो जाती है - यह अगले संकुचन के लिए आराम करने, आराम करने और ताकत हासिल करने का संकेत है जो पिछले एक से भी मजबूत हो सकता है।

आराम से चेहरे की मांसपेशियों से शुरू होने के लायक है, वे सीधे जननांग अंगों से संबंधित हैं। याद रखें कि होंठ को आराम से, आप पहले से ही ऊब गर्भाशय को आराम दे रहे हैं। इसके बाद, धीरे-धीरे पूरे शरीर को दें।

इसके अलावा एक अच्छा विचलित साधन आत्मनिर्भरता है: "मैं शांत हूं। अपने आप पर नियंत्रण। मेरी सांस भी शांत है। चेहरे की मांसपेशियों को आराम दिया जाता है। आराम से कंधे की मांसपेशियों, प्रकोष्ठ, हाथ। मेरे हाथों की सभी मांसपेशियों पूरी तरह से आराम और गर्म हैं। आराम से क्रॉच मांसपेशियों, नितंब। जांघों की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम से, शिन। झगड़े के बीच, मेरा जीव आराम करता है। मेरा जन्म सुरक्षित रूप से आगे बढ़ता है। मैं शांत हूँ। मैं अपने बच्चे के आंदोलन के लिए अच्छा महसूस करता हूं। बच्चे की हालत अच्छी है। मैं उसके लिए शांत हूं। हम साथ हैं"।

गर्भाशय को कम करने में मदद करें और आप एक गर्म आत्मा की मदद से खोल सकते हैं और मूत्राशय के निरंतर खाली कर सकते हैं (अंतिम हर 30 मिनट में आवश्यक)।

प्रसव की दूसरी अवधि

जब गर्भाशय पूरी तरह से प्रकट होता है (10 सेमी), दूसरी अवधि आती है - दीच की अवधि। वास्तव में, पसीना एक ही लड़ाई है, लेकिन अधिक से अधिक संवेदनाओं। आप आंतों को खाली कर रहे हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा सामान्य पथों को बढ़ावा देना शुरू कर देता है।

अब डॉक्टर हमेशा आपके पास होंगे और आपके व्यवहार को समायोजित करेंगे। दाई और डॉक्टर की सभी सिफारिशों को सुनकर आपको बहुत सावधानीपूर्वक चाहिए और उनका निरीक्षण करें। यदि लड़ाई के दौरान, थोड़ा सा बैठना अभी भी संभव था, अब यह स्पष्ट रूप से असंभव है - यह बच्चे को ऑक्सीजन को ओवरलैप कर सकता है और इसे दृढ़ता से घायल कर सकता है।

बाड़ की अवधि आमतौर पर एक घंटे से दो तक चलती है। दूसरी अवधि प्रसव में सक्रिय व्यवहार की अवधि है, जब आप अपने कार्यों (मांसपेशियों का सही तनाव) होते हैं, तो बच्चे को सामान्य मार्गों से धक्का देते हैं।

सोने के लिए, आसानी से दबाव को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। आपके सभी तनाव को पेट की नाक की मांसपेशियों के तनाव पर ध्यान देना चाहिए (जैसे कि आप एक बड़े में शौचालय जाना चाहते हैं), आंख नहीं, गाल नहीं। क्रोटेट्री चोटों से बचने के लिए आपके स्वास्थ्य के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर, यदि कोई महिला गलत हो रही है, तो रक्त वाहिकाएं आंखों में फट जाती हैं, जो दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं।

इसके अलावा, उपवास के दौरान सही व्यवहार एक स्वस्थ बच्चे पैदा होने में मदद करेगा। आपको सोने की जरूरत है, पूर्ण वायु स्तन प्राप्त करना, और पसीने के अंत तक निकालें नहीं। जब आप निकाल सकते हैं, दाई कहेंगे।

पसीने के दौरान सांस लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है। उस पर नियंत्रण स्थापित करने का प्रयास करें। किसी भी मामले में झटके को साँस छोड़ते नहीं हैं। श्वास और निकास चिकनी होना चाहिए। अन्यथा, एक तेज निकास के साथ, बच्चे का सिर कई मिलीमीटर वापस आ जाएगा। यह जन्म के समय में देरी कर सकता है और मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

आप बाड़ या खड़े होने के दौरान लेट सकते हैं। लेकिन यह पहले से ही डॉक्टर द्वारा निर्धारित है। अगर वह उस पर झूठ बोलता है तो आप बच्चे को धक्का नहीं देते हैं, तो वह समझाएगा कि शरीर को खड़े होने के लिए कैसे जरूरी है, ताकि बच्चे के सिर पर कोई चोट न हो, और प्रत्येक पसीना वांछित परिणाम लाया।

रोना साफ किया जाता है और सांस को नियंत्रित करता है। लड़ाई के दौरान और बाड़ के दौरान दोनों चिल्लाने लायक नहीं है। यह चीख से आसान नहीं होता है। अतिरिक्त डायाफ्राम वोल्टेज केवल दर्द को बढ़ाता है।

जब बच्चा प्रकाश पर दिखाई देता है, और आप उसकी पहली रोना सुनेंगे, तो यह आपको पेट पर रखेगा। यह तनाव से निपटने में मदद करता है, जो बच्चे और माँ से बच गया। बच्चा उसे गंध से परिचित महसूस करता है और थोड़ा शांत हो जाता है। इसके अलावा, यह तथ्य दुनिया के साथ एक बच्चे के संपर्क को स्थापित करने में मदद करता है।

पहले से ही बच्चे के rhodtle में छाती पर लागू होते हैं। यह स्तनपान स्थापित करने में मदद करता है। इसके अलावा, चूसने वाले आंदोलन अनाथालय की शाखा में सत्का की कमी में योगदान देते हैं।

जन्म की तीसरी अवधि

आपके बच्चे का कच्चा समाप्त नहीं होता है। अंतिम चरण बनी हुई है - प्लेसेंटा का जन्म। लगभग आधे घंटे के बाद, डॉक्टर आपको अभी भी पहुंचने के लिए कहेंगे। इस अवधि में, प्लेसेंटा को पहले से ही गर्भाशय की दीवारों से अलग किया जाना चाहिए, और आप जन्म को आसान बना देंगे। डॉक्टर के बाद ही अपनी ईमानदारी की सराहना करेंगे और कहते हैं कि यह पूरी तरह से पैदा हुआ है, प्रसव को समाप्त माना जाता है।

दुर्भाग्यवश, दवा दर्द राहत विधियों के सबसे प्रसिद्ध तरीकों में से कोई भी सही नहीं है। उनमें से सभी, एक या दूसरे, फल को प्रभावित करते हैं और प्रसव की अवधि और उनका उपयोग हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, एनेस्थेटिक विधियां हैं जिनके पास माँ और बच्चे के लिए कोई contraindications नहीं है।

गैर-दवा संज्ञाहरण के तरीके बिल्कुल हानिरहित हैं, बहुत ही सरल और प्रभावी हैं, उन्हें श्रम के किसी भी चरण में लागू किया जा सकता है। स्व-परीक्षण विधियों में जेनेरिक मालिश, विशेष श्वसन तकनीक, आरामदायक मुद्राएं और मोटर प्रौद्योगिकियां, फाइटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) का उपयोग और प्रसव में एक्वाटेरपी शामिल हैं। इन तकनीकों को मास्टर करने के लिए, केवल एक चीज की आवश्यकता है - इच्छा!

सक्रिय स्थिति

झगड़े से दर्द को कम करने में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारक प्रसव में सक्रिय व्यवहार है। यह शब्द निर्माता के मुक्त व्यवहार, निरंतर शिफ्ट पॉज़ और वार्ड पर आंदोलन को दर्शाता है, सबसे सुविधाजनक शरीर की स्थिति की खोज करता है। आंदोलन खुद को दर्द की समग्र भावना को काफी कम करता है। और न केवल इसलिए कि कोई कार्रवाई विचलित हो जाता है।

सबसे पहले, दर्द का स्तर रक्त परिसंचरण पर निर्भर करता है। संकुचन के दौरान, मांसपेशी फाइबर कटौती, ऊर्जा खर्च कर रहे हैं। हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं के संचालन के लिए मुख्य "ऊर्जा ईंधन" ऑक्सीजन है; Miometrium कोशिकाओं (गर्भाशय की मांसपेशियों) - कोई अपवाद नहीं। जैसा कि जाना जाता है, ऑक्सीजन धमनी रक्त में निहित है; नतीजतन, कोशिकाओं की श्वास धमनी रक्त प्रवाह के स्तर और गति पर निर्भर करता है। शरीर की एक निश्चित स्थिति के साथ, समग्र रक्त प्रवाह घटता है, गर्भाशय की मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को धीमा कर देता है और दर्द बढ़ रहा है। यदि बुखार वार्ड के चारों ओर घूमता है या सुविधाजनक मुद्राओं के ढांचे के भीतर चलता है, तो आंदोलन के कारण, रक्त प्रवाह का स्तर बढ़ता है, और गर्भाशय कोशिकाओं को ऑक्सीजन के साथ बेहतर प्रदान किया जाता है। इसलिए, प्रसव में सक्रिय व्यवहार के साथ, मुकाबलों से पीड़ा एक निश्चित स्थिति की तुलना में बहुत कमजोर है। यहां तक \u200b\u200bकि मामले में जब गिनी मेडिकल गवाही के लिए नहीं उठा सकते हैं, तो यह युद्ध के दौरान सक्रिय रूप से व्यवहार कर सकता है - घोटाला, बिस्तर पर वसंत, नस्ल और आपके घुटनों को कम कर सकता है। ये मामूली आंदोलन लड़ाई से दर्द को काफी कम करते हैं।

दूसरा, दर्द की भावना सामान्य वोल्टेज पर निर्भर करती है। अधिक सटीक रूप से, इन अवधारणाओं - दर्द और तनाव के बीच प्रत्यक्ष आनुपातिक निर्भरता है। यही है, जितना अधिक हम कड़े हो गए हैं, जिस तरह से यह अधिक दर्दनाक है, और इसके विपरीत। संकुचन के दौरान, जब गर्भाशय तनावग्रस्त और दर्दनाक संवेदना दिखाई देती है, कुछ महिलाएं सहज रूप से "फ्रीज" होती हैं, पूरी तरह से स्थानांतरित करने के लिए बंद हो जाती हैं। नारी के इस तरह के व्यवहार दर्द से पहले डर के कारण होता है। बुखार दर्द से और खुद से संकुचन के समय छुपा रहा है। प्रसव में, इस तरह के व्यवहार राहत नहीं लाते हैं: "पैर", भविष्य की मां बेहोश रूप से तनावग्रस्त है, जिससे दर्द में तेज वृद्धि होती है। लड़ाई के दौरान अत्यधिक वोल्टेज के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक मोटर गतिविधि है। आखिरकार, जब हम गति में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियों को वैकल्पिक रूप से तनावग्रस्त और आराम किया जाता है; नतीजतन, हाइपरटोनस (अत्यधिक मांसपेशी तनाव) को बाहर रखा गया है। और यदि आंदोलन आराम करने में मदद करता है, तो इसका मतलब है कि यह दर्द के समग्र स्तर को कम कर देता है।

जन्म की प्रक्रिया में आंदोलन सबसे विविध हो सकता है। यदि प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो संकुचन के दौरान आंदोलनों के प्रकार की पसंद स्त्री के लिए बनी हुई है। इस मामले में, एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सीमा है। बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में कोई भी तेज, गंदे आंदोलन नहीं करना चाहिए। यहां बॉट के दौरान सक्रिय व्यवहार के सबसे आम प्रकार के उदाहरण दिए गए हैं:

• वार्ड या गलियारे पर चलना;
• पक्षों और आगे की ढलान;
• सभी पतवार के साथ खींचना और मोड़ना;
• श्रोणि की गतिविधियों को हिलाना और घूर्णन करना;
• पैर से पैर तक चर;
• ऊँची एड़ी के जूते और पीठ पर मोजे के साथ शरीर के वजन का हस्तांतरण;
• अर्द्ध मनुष्य;
• रीढ़ की दूरी और विघटन;
• स्थिति में झूठ बोलना: श्रोणि स्विंग, तरफ एक तरफ से बदल जाता है, कूल्हों के झुकाव आंदोलनों, मिश्रण और प्रजनन पैर।

लड़ाई के दौरान, शरीर की सबसे सुविधाजनक स्थिति चुनकर इसे स्वतंत्र रूप से व्यवहार किया जाना चाहिए। कई प्रसिद्ध मुद्राएं हैं जो लड़ाई के दौरान असुविधा को कम करती हैं और आराम करने में मदद करती हैं। बुनियादी सिद्धांत, जिसके अनुसार बुखार संकुचन के समय के लिए मुद्रा चुनता है - आराम, स्थिरता और विश्राम का स्तर। अधिकांश "जेनेरिक" पॉज़िस में चार समर्थन बिंदुओं और मुख्य रूप से शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति का उपयोग करते हैं; "झूठ बोलना" भी हैं। हालांकि, poses की मदद करने के लिए, शरीर की स्थिति जितनी बार संभव हो सके बदला जाना चाहिए और किसी भी poses के भीतर थोड़ा कदम मत भूलना। प्रसव में दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने के लिए, संकुचन के दौरान निम्नलिखित मुद्राओं को लेने का प्रयास करें:

• बिस्तर पर खड़े हो जाओ (सिंक, विंडोजिल, बेडसाइड टेबल), थोड़ा पैरों को थोड़ा डालें। बिस्तर पर अपने हाथों को नामांकित करें, अपनी पीठ और पेट को आराम दें, जैसे कि आपके शरीर की गंभीरता को अपनी बाहों और पैरों में स्थानांतरित करना। तरफ से तरफ, बैक-बैक, पैर से पैर तक चले जाओ, श्रोणि हिलाएं।
• सुमो के मोवर में खड़े हो जाओ: पैर व्यापक रूप से तलाकशुदा और घुटनों में अर्ध-झुकाव होते हैं, शरीर थोड़ा झुका हुआ होता है, हाथ कूल्हों के बीच पर आधारित होते हैं। पैर से पैर तक ले जाएँ या तरफ से स्विंग करें।
• नीचे के पैरों को फैलाना और पूर्ण पैर पर झुकाव करना। पीछे के पीछे एक निश्चित समर्थन (बिस्तर के पीछे, बेडसाइड टेबल, दीवार) होना चाहिए। कंधों की चौड़ाई पर पैरों को रखो, कूल्हों पर डाल दिया। बाएं-दाएं शूट करें, बैक-बैक। सभी चौकों पर बिस्तर पर खड़े हो जाओ, थोड़ा पैरों को डालें। वैकल्पिक रूप से फ्यूज और रीढ़ में अपनी पीठ जला।
• घुटने-कोहनी की स्थिति में बिस्तर पर खड़े हो जाओ, पैरों को थोड़ा डालें, और तरफ से तरफ स्विंग करें। कोहनी के तहत आप एक तकिया डाल सकते हैं। बिस्तर पर अपने घुटनों पर खड़े हो जाओ, अपने हाथों को बिस्तर के पीछे रखो, एक घुटने से दूसरे में ले जाएं। बिस्तर पर स्क्वाटिंग चेहरे में खड़े हो जाओ। हाथ और सिर बिस्तर पर रखा जा सकता है।
• जहाज पर बैठो, इसे कुर्सी या एक विशेष बेंच पर रखकर (कुर्सी पर बैठना असंभव है - यह क्रॉच पर अत्यधिक दबाव पैदा करता है और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है)। घुटनों में पैरों को मोड़ें और पक्षों के लिए व्यापक रूप से फैलाएं (और जहाज, और बेंच हमेशा वार्ड में होता है)।
• बिस्तर या बेडसाइड टेबल के पीछे खड़े हो जाओ। अपने हाथों में उसकी झुकें। स्क्वाटिंग पर प्यार, जैसे कि आपके हाथों की जाँच करें,
• यदि आप थक गए हैं और झूठ बोलना चाहते हैं, तो पक्ष पर झूठ बोलें, घुटनों और हिप जोड़ों में पैरों को झुकाएं।

तथाकथित "साथी मुद्रा" हैं, जिनके लिए प्रेमिका को सहायक की आवश्यकता होगी, यहां दर्द राहत के लिए कुछ सरल और सबसे सुविधाजनक स्थिति हैं।

• एक साथी के लिए खड़े हो जाओ और गर्दन के पीछे अपने हाथों के साथ इसे चराई, शरीर के शीर्ष भागीदार के लिए squained है, पक्ष चालू करें। अपने घुटनों में पैरों को मोड़ें, जितना संभव हो सके उतना ही व्यवस्थित करें और फर्श से पैर तोड़ने के बिना तरफ से तरफ से स्विंग करें।
• साथी से आगे "ट्रेन" खड़े हो जाओ। उसे हाथ की कोहनी (बॉक्सर की मुद्रा) में आगे बढ़ने के लिए कहें। अपने घुटनों में पैरों को चौड़े रखें, एक साथी पर वापस फेंक दें और अपने हाथों पर लटकाएं, जैसे कि जिमनास्टिक के छल्ले, जैसे कि फर्श से पैर लेने और हिलाकर (इस मुद्रा में, बुखार साथी के अग्रभाग पर बगल द्वारा तय किया गया है) ।
• साथी को कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर बैठने के लिए कहें, पैरों को चौड़े फैलाएं। साथी को वापस भागो, अपने पैरों को चौड़ा और एक पूर्ण पैर पर झुकाव, एक साथी में दुबला और साइड से पैच।
• पक्ष पर लेट जाओ और साथी से बिस्तर के बगल में बैठने के लिए कहें। पैर, शीर्ष पर स्थित, अपने घुटने में झुकें और एक साथी के कंधे बनाओ। इस पैर को झुकने और मिश्रण करने का प्रयास करें (साथी इस क्रिया के लिए एक छोटे से प्रतिरोध के लिए पूछें)।

हाल ही में, श्रम में कई महिलाओं में फाइटबॉल का उपयोग करने के लिए एनेस्थेटिक्स को अनुमति दी जाती है। फिटबॉल एक रबड़ जिमनास्टिक बॉल है, जिसे आमतौर पर एरोबिक्स और पिलेट्स के लिए उपयोग किया जाता है। फिटबोल की मदद से, आप आसानी से एक दूसरे को बदलकर आसानी से आसनों की एक विस्तृत विविधता ले सकते हैं, आराम से और लगातार चलती, बलों को बचाने की गारंटी दी जाती है। लड़ाई के लिए उपयोग के लिए, फाइटबॉल अंत तक नहीं बढ़ता है ताकि यह नरम और वसंत बना हुआ हो। गेंद पर, आप ऊपर सूचीबद्ध सभी मुद्राओं को ले सकते हैं; इसके अलावा, फाइटबॉल के साथ विशेष poses हैं:

• स्विंग, श्रोणि घुमाएं, छिड़कें, गेंद पर बैठे, तरफ से बाहर निकलें;
• गेंद पर भरोसा करने और उस पर झूलते हुए सभी चौकों, स्तनों, हाथों और ठोड़ी पर खड़े हो जाओ;
• पक्ष पर लेट जाओ, गेंद को तरफ और हाथ और उस पर वसंत रखना;
• व्यापक रूप से तलाकशुदा पैरों के साथ मध्य-अर्ध-हाफ-हाफ स्थिति में अपनी पीठ के साथ गेंद पर भरोसा करें;
• स्विंग, गेंद से वापस धक्का; अपने घुटनों पर बैठो या खड़े हो जाओ, एक लम्बी हाथ और वसंत के साथ गेंद पर झुकाव;
• पक्ष पर झूठ बोलना, पैरों के कैब और वसंत के बीच गेंद को रखना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रसव में सक्रिय व्यवहार को विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। "सक्रिय" का आनंद लेने के लिए, श्रम में महिलाओं की केवल ज्ञान और इच्छा एक साथी पार्टी हो सकती है, न कि एक निष्क्रिय रोगी।

पैकेज श्वास

पेंटिंग का सबसे प्रभावी तरीका प्रसव है - विशेष श्वसन तकनीक। श्वसन का एनेस्थेटिक प्रभाव हाइपरऑक्सीजनेशन - ऑक्सीजन पर्यटन पर आधारित है। मस्तिष्क का श्वसन केंद्र, श्रम में मनुष्य के खून में ऑक्सीजन की अधिकता दर्ज करना, पिट्यूटरी ग्रंथि को एक नाड़ी भेजता है - शरीर की मुख्य हार्मोनल ग्रंथि जो एंडोर्फिन के उत्सर्जन के लिए ज़िम्मेदार है। इन पदार्थों को "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, जो मानव संवेदनशीलता की दहलीज को नियंत्रित करता है। एंडोर्फिन जितना बड़ा होगा, दर्द की दहलीज जितनी अधिक होगी; यही कारण है कि झगड़े और पसीने में सही सांस एनाल्जेसिक से गुस्से में नहीं है।

बिना किसी प्रतिबंध के जेनेरा के किसी भी चरण में श्वसन तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। वे शरीर की किसी भी स्थिति में लागू होते हैं, जो श्रम के सामान्य प्रवाह और जेनेरिक गतिविधि के विभिन्न विचलन के विकास में समान रूप से प्रभावी ढंग से मदद करते हैं।

प्रसव की शुरुआत में, जब झगड़े लगभग दर्द रहित होते हैं, तो "पेट" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। श्रम में महिला के मुकाबले की शुरुआत में एक आराम से धीमी सांस मिलती है, और फिर वह लंबे समय तक हवा को बाहर निकाल देता है (जैसे कि पानी पर उड़ रहा है)। इस तरह की श्वास आराम करने में मदद करता है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत देता है और ऑक्सीजन, उत्तेजक और पेंटिंग संकुचन के साथ उच्च रक्त संतृप्ति प्रदान करता है।

पहली जन्मदिन की अवधि के मध्य तक, जब झगड़े बढ़ रहे हैं और दर्दनाक हो जाते हैं, अच्छी तरह से "मोमबत्ती सांस लेने में मदद करता है। यह एक लगातार सतह श्वास है जिस पर नाक के माध्यम से एक छोटी सांस की जाती है, और साँस छोड़ती है - मुंह (जैसे कि हम एक मोमबत्ती ब्लीच करते हैं)। चूंकि लड़ाई प्राप्त की जाती है, सांस लेने से अधिक तीव्र हो जाता है, लेकिन अभी भी बहुत बार रहता है। यह केवल मुकाबले के दौरान सांस लेना चाहिए; दर्दनाक संवेदनाओं के अंत में, बुखार एक गहरी सांस और साँस छोड़ता है, सांस लेने को संरेखित करता है, और अगले संकुचन तक रहता है।

गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण प्रकटीकरण के समय, जब झगड़े विशेष रूप से लंबे और लगातार हो जाते हैं, तो यह "ट्रेन" सांस लेने में अधिक कुशल होता है, यह श्वास पिछली तकनीकों का एक विकल्प है। लड़ाई की शुरुआत में, भविष्य की मां सांस के पेट का उपयोग करती है, ताकत की बचत करती है। जैसे ही दर्द बढ़ता है, सांस लेने महंगा है और लड़ाई की चोटी सबसे तीव्र हो जाती है। फिर, संकुचन के संस्कार के रूप में, मादा में सूखे और रेखाएं सांस लेने हैं।

प्रसव की दूसरी अवधि में, जब फल जेनेरिक पथों के साथ आगे बढ़ने लगता है, तो प्रत्येक लड़ाई के साथ एक शौचालय (आंतों को मुक्त करने की इच्छा) के लिए झूठी कॉलिंग होती है। इस तरह की भावना योनि के बगल में स्थित गुदा पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण होती है। इस स्तर पर, गिनी को समयपूर्व से बचा जाना चाहिए और जितना संभव हो सके आराम करना चाहिए, बच्चे को सामान्य चैनल में उतरने में मदद करना चाहिए। लड़ाई के दौरान इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको "कुत्ता" सांस लेने की आवश्यकता है। यह मुंह की एक लगातार सतह सांस है, वास्तव में एक कुत्ते की सांस जैसा दिखता है। "कुत्ते" की सांस के साथ डायाफ्राम - पेट प्रेस की मुख्य मांसपेशी - एक निरंतर आंदोलन में है, जो इसे असंभव बनाता है। सांस लेने में अधिकतम दर्द निवारक और आराम से प्रभाव होता है।

जादुई स्पर्श

गैर-दवा दर्द राहत देने का एक और प्रभावी तरीका एक मालिश है, बल्ले के दौरान शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को उत्तेजित करता है, भविष्य की मां स्वतंत्र रूप से दर्द आवेग को समायोजित कर सकती है, जिससे दर्द और आराम से कम हो जाती है।

सबसे "लोकप्रिय" स्त्री मालिश क्षेत्र एक लोइन है, और अधिक सटीक - एक पवित्र क्षेत्र। क्रश रीढ़ की हड्डी के नीचे एक निश्चित कशेरुकी कनेक्शन है। रीढ़ की हड्डी के इस क्षेत्र में एक पवित्र तंत्रिका प्लेक्सस होता है: एक तंत्रिका विधानसभा, एक आंतरिक गर्भाशय और अन्य छोटे श्रोणि अंग। त्रिकास्थि क्षेत्र (बीच में पीठ के नीचे) के संकुचन के दौरान उत्तेजक, श्रम में महिला तंत्रिका नाड़ी के संचरण को अवरुद्ध करती है, इस प्रकार दर्द को कम करती है। मालिश दोनों को एक और दो हाथों में किया जा सकता है, जो अंगारों के पैड और नक्कलों, मुट्ठी का आधार, हथेली का आधार, हथेली का आधार, हथेली या मैनुअल मालिश के साथ क्षेत्र को मालिश किया जा सकता है। मालिश के दौरान चालें स्ट्रोकिंग हो सकती हैं, दबाने, पैट, पिंचिंग और यहां तक \u200b\u200bकि एक्सपोजर के क्षेत्र को धीरे-धीरे टैप किया जा सकता है। पृथक्करण क्षेत्र की त्वचा के लिए, जलन उत्पन्न नहीं होती है, आप समय-समय पर इसे क्रीम या मक्खन के साथ चिकनाई कर सकते हैं। यदि आप मालिश तेल के साथ भरवां नहीं हैं - निराश न हों: Obstetrics तरल vaseline तेल के लिए पूछें, जो हमेशा प्रसूति अस्पताल में रहता है।

लड़ाई के दौरान, आप पेट के किनारों पर श्रोणि हड्डियों के प्रोट्रूषण को उत्तेजित कर सकते हैं। इन हड्डियों को त्रिकास्थि क्षेत्र के समान ही प्रभावित होना चाहिए। आप विभिन्न तरीकों का प्रयास कर सकते हैं: निचोड़, प्रेस और रिलीज, स्ट्रोक, चुटकी। मालिश उत्तेजना के प्रकार का चयन करें, जो दर्द को कम करने के लिए अधिक कुशल है। यह विधि दर्द के स्रोत को लेकर एक तरह का विचलित करने वाला पैंतरेबाज़ी है।

समय-समय पर, लड़ाई के दौरान धीरे-धीरे पेट के अर्धचालक को धीरे-धीरे स्ट्रोक, गर्भाशय के नीचे (उच्चतम भाग)। एक ही स्ट्रोकिंग आंदोलनों को क्रॉच और पीठ की ओर ग्रोइन फोल्ड के साथ श्रोणि हड्डियों के किनारे के प्रोट्रेशन्स से हाथों से आगे बढ़कर किया जा सकता है। ये आंदोलन श्रम में महिला को शांत करते हैं, गर्भाशय के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को आराम और सुधारने में मदद करते हैं,

निम्नलिखित मालिश विकल्प लागू करने, पक्ष पर झूठ बोलने या गेंद पर बैठने के लिए सबसे सुविधाजनक है। जांघ की भीतरी सतह पर हथेलियों के आंतरिक पक्ष को दबाएं। संकुचन के दौरान, हथेलियों को छोड़ने के बिना, अपने हाथों को दबाए रखें, - कमर से घुटनों और पीठ तक, इस क्षेत्र में एक वापसी तंत्रिका है, जो श्रोणि अंगों को घिरा हुआ है। जांघ की भीतरी सतह की मालिश दर्द को कम करने और जितना संभव हो सके आराम करने में मदद करती है।

साझेदारी में गोदाह सहायक लगातार पूरे शरीर की एक हल्की आरामदायक मालिश कर सकते हैं, केवल स्तनों, क्रॉच और पेट जोनों से परहेज कर सकते हैं। किसी प्रियजन के हाथों का स्पर्श भविष्य की मां को सूखता है और बेहतर आराम करने में मदद करता है।

एक सहायक के रूप में पानी

एक्वाटेरपी का मुख्य प्लस पानी के आराम और दर्दनाशक में है। गर्म पानी में, झगड़े को नरम महसूस किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, महिला को आराम करने और शरीर की आरामदायक स्थिति लेने का अवसर होता है, कम थक जाता है। पानी प्रसव में इस तरह के असम्बद्ध कारकों के उद्भव को समाप्त करता है, जैसे शुष्क त्वचा, पसीना, ठंड, या गर्मी भावना में वृद्धि हुई,

हाल ही में, कई मातृत्व अस्पतालों में पानी के संपर्क का उपयोग करके गैर-दवा दर्द राहत संघर्ष का उपयोग करना शुरू कर दिया। एक्वाटेरपी के साथ प्रसव के लिए, विशेष स्नान केबिन और एक हाइड्रोमसाज जलाशय का उपयोग मातृत्व विभाग में स्थित किया जाता है। रावलॉक में पानी की प्रक्रियाओं के लिए परिसर विशेष रूप से कीटाणुरहित हैं। बेशक, मादा और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना प्रसव के दौरान पानी में रहना और केवल एक योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ के नियंत्रण में है। एक विशेष बाथरूम का उपयोग करते समय, भविष्य की मां को पूरी तरह से रखा जाना चाहिए, शरीर की स्थिति को घुमाने और बदलने की क्षमता रखने के लिए। पानी का तापमान सामान्य शरीर के तापमान (36.0 डिग्री सेल्सियस-37.0 डिग्री सेल्सियस) से अधिक नहीं होना चाहिए और 30.0 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं गिरना चाहिए। गिनी के बगल में (शॉवर में या मालिश स्नान के पास), प्रसव या अस्पताल के विशेषज्ञ में एक साथी लगातार होना चाहिए।

दुर्भाग्यवश, इस अद्भुत संज्ञाहरण विधि का हमेशा उपयोग नहीं किया जा सकता है। प्रसव के दौरान एक पानी के टैंक में रहना केवल तभी सुरक्षित माना जा सकता है जब तक कि बच्चे और गर्भाशय गुहा दीवार से संरक्षित न हो। भ्रूण के गोले तोड़ने के बाद बाँझ गर्भाशय और गैर-बाँझ योनि के बीच आखिरी बाधा गायब हो जाती है। आखिरकार, योनि के माध्यम से पानी गर्भाशय में प्रवेश कर सकता है और इसे संक्रमण का कारण बन सकता है। प्रसव में उपयोग के लिए प्रतिबंध कम: इस विधि से केवल तभी त्याग दिया जाना चाहिए जब डॉक्टर वास्तविक बिस्तर की सिफारिश करता है।

यदि प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो आप प्रसव की पूरी पहली अवधि के दौरान अक्सर शॉवर पर जा सकते हैं। इसके लिए, दो स्थितियां आवश्यक हैं: Roblock में एक शॉवर की उपस्थिति, स्त्री के लिए सुसज्जित, और पानी की प्रक्रियाओं के दौरान भविष्य की माँ को देखने की संभावना। फेन के लिए शावर केबिन (दरवाजे के बिना - मेडिकल निगरानी की संभावना के लिए), "गैर-पर्ची" कोटिंग के साथ पैलेट का उपयोग किया जाता है, और दीवारों पर सुविधाजनक हैंड्रिल स्थापित होते हैं। भविष्य की मां के पास एक शॉवर में अपने ठहरने के दौरान, एक प्रसूति या डॉक्टर को उलटा होना चाहिए। बेशक, यह केवल व्यक्तिगत ज्ञान के मामले में संभव है; हालांकि, "पर्यवेक्षक" द्वारा साझेदारी के साथ और सहायक घन का पति / पत्नी हो सकता है।

इष्टतम दर्द निवारक और आराम से प्रभाव एक्वामासगर के रूप में एक पानी की धारा का उपयोग करके हासिल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हाथ में स्नान नोजल लें और, पानी के दबाव को कमजोर से मध्यम और यहां तक \u200b\u200bकि मजबूत तक बदलना, पूरे लड़ाई में परिपत्र आंदोलनों के साथ पेट को पानी। यदि आपके पास सहायक है, तो आप उसे पानी के निचले हिस्से और त्रिकास्थि क्षेत्र के जेट को मालिश करने के लिए कह सकते हैं। झगड़े के बीच यह पानी के दबाव के लायक है और चेहरे, कंधे, छाती और पैरों पर जेट को निर्देशित करता है, पूर्ण विश्राम प्राप्त करना। 36-40 डिग्री सेल्सियस के प्रकार में संज्ञाहरण के लिए आदर्श जल तापमान; निचला तापमान तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक है, और बहुत गर्म पानी रक्तस्राव को उत्तेजित कर सकता है।

एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में सबसे अद्भुत घटना है। बेशक, इस घटना से पहले की प्रक्रिया के लिए भविष्य की मां से बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन यह मुक और असहनीय दर्द के जन्म के लिए इंतजार करने योग्य नहीं है; जन्म आभारी काम है। और अगर महिला प्रसव के लिए तैयारी कर रही थी, तो वह जानता है कि कैसे मदद करें और मुस्कुराहट के साथ जन्म देने के लिए, यह रोमांचक घटना एक वास्तविक छुट्टी बन जाती है। और दावत एक जगह नहीं है!

एलिजाबेथ नोवोसेलोवा, डॉक्टर ओबस्टेट्रिकियन स्त्री रोग विशेषज्ञ, मॉस्को

विचार-विमर्श

और मेरे लिए यह आसान था जैसे हम झूठ बोल रहे थे - बाईं ओर! न तो खड़े होकर, न ही सभी चौकों पर, न ही चलने में मदद मिली, पर्याप्त नहीं था कि यह दर्द होता है, लेकिन यह भी बहुत थकाऊ होता है।

बिल्कुल शौकिया लेख, विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक चरित्र है। रूसी संघ के पुरुष घरों में, आप बस प्रसव के इन "तकनीकों" को लागू करने की अनुमति नहीं देंगे। जब मैंने दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक शरारती मुद्रा स्वीकार की तो मेरे डॉक्टर ने तुरंत प्रतिक्रिया व्यक्त की: "किसने आपको इतना सिखाया? अच्छा, मुझे यह पसंद नहीं है।" और हम स्मार्ट पुस्तकें सबकुछ कर सकते हैं, आपको प्लैगेट में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है।

12/19/2009 00:54:10, लुक्रेटिया कास्त्रो

लेख "श्रोणि" पर टिप्पणी करें

Epidural के साथ कुछ जेनेरा हैं, हालांकि बिना ट्यून किया गया है। संज्ञाहरण पर कई प्रकारों ने संज्ञाहरण की शुरूआत के बाद डॉक्टर और मेरे मामले में अपमान किया, जेनेरिक गतिविधि कमजोर नहीं हुई, झगड़ा और एपिडोक्विंट के साथ पहली बार जब वह नहीं, तो मैं दर्द से मर जाऊंगा क्योंकि लड़ाई को एनेस्थेटिज्ड किया गया था, और ...

विचार-विमर्श

मैं उत्सुक, बधाई या कैसे :)) के सवालों में शामिल हो गया)
मैं इस विषय को नहीं बताऊंगा, मैंने खुद को जन्म दिया, लेकिन मेरे लड़ने वाले शरीर के मामले में जैसे कि निफिगा जन्म तक महसूस नहीं करता है, ताकि संज्ञाहरण की आवश्यकता न हो :)
एकमात्र चीज - दूसरी बार कॉलोल कुछ है (मुझे दवाओं के नाम याद हैं)। और बच्चे में प्रतिक्रिया बिल्कुल थी। वर्तमान में, हम यह पता लगाते हैं कि क्या समस्याओं को इसके परिणामस्वरूप कोई समस्या है। यह स्पष्ट है कि कोई भी बिल्कुल नहीं कहता है, और मैं शायद ही तीसरा बच्चा पैदा कर सकता हूं :) लेकिन अगर मैं होता - तो मैं चुभने के लिए कुछ भी नहीं दूंगा। केवल अगर यह वास्तव में एक गंभीर कारण है, और इसलिए सब कुछ स्वाभाविक रूप से चलो। आईएमएचओ, रेक के परिणामों को प्रसव की प्रक्रिया को पीड़ित करने की तुलना में अधिक लंबे और अधिक महंगा के लिए जिम्मेदार है।
सब कुछ, निश्चित रूप से imho।

आप किस उद्देश्य में रुचि रखते हैं? जल्द ही जन्म दें, और मैंने सबकुछ याद किया?))
मेरे पास पहले एपिडोक्विंट के साथ था, देर से और बुरी तरह से बनाया गया था। मेरे स्वाद (और मैंने खुद को दूसरों के युवाओं में epidurille बनाया) लड़कों पर इस मामले को दूर करने के लिए। शरीर को ठीक करना आवश्यक है। यदि रोलर्स छड़ें हैं, तो हम कटर को बदल देंगे और अभी भी झूठ बोलेंगे - यह समस्याग्रस्त है। मैंने व्यक्तिगत रूप से पैर के शरीर का आधा हिस्सा किया, आधा इटा और घोंसले का हिस्सा, दूसरी छमाही, मैंने अपने पूरे आधे को महसूस करना जारी रखा।
मैंने भी मुझे इसका नेतृत्व किया कि मुझे तुरंत बाहर रखा गया था, एनेस्थेटिक को कैथेटर से जोड़ा गया था और हर तरह से झुका हुआ था, यह कोई फायदा नहीं हुआ था। पंचर के बिंदु पर लंबे समय तक और दृढ़ता से बीमार।
दूसरी बार जब मैं चालाक था, हार नहीं गया, बाद में चला गया, जल्दी और संज्ञाहरण के बिना लागत।
खैर, सामान्य रूप से, आप पहले और दूसरे जेनेरा की तुलना करने के लिए बाहर निकलते हैं, और यह बहुत सही नहीं है। पहला डिफ़ॉल्ट लंबा और अधिक कठिन है, ठीक है, अक्सर।
मेरा तीसरा जेनरा, मुझे आशा है, होगा) और मुझे उम्मीद है कि तेज सेकंड भी)

लड़ाई। चिकित्सा मुद्दे। गर्भावस्था और प्रसव। वह एक मोमबत्ती (किसी प्रकार की दर्द राहत) लाया और कहा कि अगर 2 घंटों के बाद यह मदद नहीं करेगा, तो उसे बुलाओ। लेकिन-एसएचपीए एल्सी प्रसव की झगड़े में योगदान देता है। यह गर्भाशय की मांसपेशियों पर आराम कर रहा है, ...

विचार-विमर्श

मैं दूसरी गर्भावस्था में बहुत मजबूत कामकाज था। 36-37 सप्ताह से शुरू। बस बहुत। इसके अलावा, उन्होंने टोन से भी रोका। यह uzhos था। माँ की पहली गर्भावस्था भी थी।
वैसे, जन्म मेरे साथ फिर से काम करता है और पर्याप्त गहन नहीं था। 5 सेमी खोलने तक मैं लगभग आश्वस्त था कि ये प्रशिक्षण हैं। लेकिन 6 सेमी के बाद, अंतर मूर्त हो गया।

जब मैं मातृत्व अस्पताल में पहले से दूसरे के साथ गया, सुबह सुबह पेट शुरू हो गया, मैंने डॉक्टर से कहा। वह एक मोमबत्ती (किसी प्रकार की दर्द राहत) लाया और कहा कि अगर 2 घंटों के बाद यह मदद नहीं करेगा, तो उसे बुलाओ। यह मदद नहीं की :) doca ऑपरेशन के नियत दिन के लिए पैदा हुआ था। यह नाक पीने की कोशिश कर सकता है, अगर यह जाता है, तो इसका मतलब है कि यह लड़ता नहीं है।

गर्भावस्था और प्रसव: अवधारणा, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सीज़ेरियन सेक्शन, दे रहा है। जैसा कि मैं कल्पना नहीं कर सकता कि गेंद पर कूदने से लड़ने में दर्द कम हो सकता है? यहां तक \u200b\u200bकि अगर एक बच्चे को नीचे जाने के लिए तर्कसंगत है, और आप कूदते हैं और फेंक देते हैं (जैसे कि) ...

पहले प्रसव के अनुसार, मुझे याद है कि जब संकुचन शुरू हुआ, तो वे मासिक धर्म के दौरान दर्द की तरह थे। सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक कसरत है। यह सबसे अधिक संभावना प्रशिक्षण संकुचन है। निजी तौर पर, मुझे प्रशिक्षण और प्रसव के बीच का अंतर नहीं दिखता है, मैं बहुत कुछ नहीं देखता, जब तक कि प्रसव ...

सामान्य बात

सबसे पहले, भविष्य की मां को यह समझाया जाना चाहिए कि गर्भावस्था और प्रसव सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं हैं। इसलिए, सामान्य समय में, दर्द असहनीय नहीं हो सकता है। ऐसा दर्द एक प्राकृतिक घटना है जिसे आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। दर्द की तीव्रता कई परिस्थितियों पर निर्भर करती है: महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसके स्वास्थ्य की स्थिति, इसकी दर्दनाक दहलीज और, जो मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रसव के दौरान, अगर सबकुछ प्रकृति द्वारा निर्धारित किया जाता है, तो एंटीबोलिक प्रणाली शामिल होती है, जो अतिरिक्त दर्द आवेगों को अवरुद्ध करती है, प्राकृतिक एनेस्थेटिक पदार्थ रक्त में खारिज कर दिए जाते हैं, उदाहरण के लिए, एंडोर्फिन। इसके अलावा, प्रसव के दिन में गर्भाशय की संवेदनशीलता में काफी कमी आई है, दर्द की सीमा बढ़ जाती है। फिर भी, कई महिलाओं को एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया के रूप में प्रसव याद आती है। क्यों? खुद के डर से एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है, "प्राणघातक आटा" के लिए अज्ञात और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का डर। इस वजह से, भविष्य की मां एक बच्चे की उपस्थिति के दौरान सबसे मजबूत तनाव का सामना कर रही है, जिससे रक्त में तनाव हार्मोन की निकासी होती है। इन पदार्थों ने पोत स्पैम, मांसपेशी तनाव को उत्तेजित किया, दर्दनाक दहलीज को कम किया। दूसरे शब्दों में, दर्द की प्रतीक्षा में इस तथ्य की ओर जाता है कि अप्रिय संवेदनाएं जरूरी दिखाई देती हैं और असहनीय बन जाती हैं।

इसलिए पहला निष्कर्ष: भविष्य की मां को इस तथ्य को ट्यून करना चाहिए कि प्रसव एक निश्चित नौकरी है। आसान आप इसे कॉल नहीं कर सकते हैं, लेकिन अलौकिक भी। भविष्य में मां और एक जन्म के बच्चे के साथ प्रसव की हर अवधि में वास्तव में क्या होता है यह जानने के लिए आप पहले से लोकप्रिय साहित्य पढ़ सकते हैं। क्या सनसनी एक महिला का अनुभव कर रही है, आपका बच्चा क्या है। मुख्य बात यह समझना है कि बच्चा भी आसान नहीं है और इसलिए एक महिला को उसे उपस्थिति का कार्य सुविधाजनक बनाना चाहिए। और इसके लिए आपको डॉक्टर, अग्रणी प्रसव, और दाई कहने के लिए ध्यान से सुनने की ज़रूरत है और आतंक नहीं है।

पूर्ण आराम

प्रसव के लिए ट्यून करें और सही ढंग से भौतिक अभ्यास की भविष्य की माताओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई प्रणाली में मदद करने में मदद करता है। वे पेट की मांसपेशियों, कूल्हों, श्रोणि को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके अलावा, भय का मुकाबला करने के मनोचिकित्सा तरीकों को मास्टर करना वांछनीय है। इन तरीकों में से एक विश्राम है। एक सुविधाजनक बिंदु का चयन करें, कमरे की जांच करें। एक सुविधाजनक स्थिति लें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। बदलता है कि सांस और निकास धीमी गति से, शरीर के सभी हिस्सों को आराम करें, रुक से गर्दन और चेहरे तक बढ़ रहे हों। प्रसव के दौरान, इस तकनीक का कब्जा झगड़े के बीच आराम करने में मदद करेगा और गर्भाशय को कम करने पर तनाव नहीं होगा।

प्रसव में संज्ञाहरण का एक उत्कृष्ट तरीका एक मालिश या आत्म-मालिश है। यह तंत्रिका समाप्ति को उत्तेजित करता है, जो त्वचा में स्थित होते हैं और सेरेब्रल कॉर्टेक्स को दालें भेजते हैं। दर्द से तेज फैलते हुए, वे बाद के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं और दर्द को कम करते हैं।

लम्बे-बलिव क्षेत्र को मालिश करने के लिए हथेलियों या मुट्ठी के साथ दर्दनाक संकुचन के दौरान इसकी सिफारिश की जाती है - नितंबों पर स्नैप करने या दबाने के लिए। आप इस क्षेत्र तीव्र परिपत्र गति में त्वचा को भी भंग कर सकते हैं। यह एक गोलाकार आंदोलन के साथ निचले हिस्से को स्ट्रोक और रगड़ने की भी सिफारिश की जाती है।

स्व-मालिश का एक और तरीका ब्रश के पीछे बिंदु का बड़ा हिस्सा है जहां बड़ी और सूचकांक उंगलियों की हड्डियां एकत्र की जाती हैं।

उपयुक्त स्थिति

यदि कोई contraindications हैं और डॉक्टर, अग्रणी प्रसव की अनुमति देता है, एक महिला अपने लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति लड़ाइयों के दौरान चुन सकती है, जो दर्द की सुविधा प्रदान करेगी। झूठ बोलने के दौरान किसी को भी भविष्य की मां से नहीं चाहिए। कई स्त्री खड़ी हैं, जाओ, अगले संकुचन के दौरान, वे बिस्तर के पीछे स्थित हैं, स्क्वाटिंग में बैठते हैं। सक्रिय व्यवहार न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि जेनेरिक पथों पर बच्चे की प्रगति को भी उत्तेजित करता है, गर्भाशय संकुचन में सुधार करता है।

यदि भविष्य की माँ झूठ बोलने के लिए अधिक सुविधाजनक है, तो पक्ष को चालू करना सबसे अच्छा है।

कुछ मातृत्व अस्पतालों में, वे महिलाओं को एक बड़ी inflatable गेंद पर श्रम में पेश करते हैं।

संक्षेप में, संकोच न करें और आपके लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति की तलाश करें।

उचित श्वास

एक विशेष श्वसन तकनीक का उपयोग करके एक विचलित और संवेदनाहारी प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। लड़ाई की शुरुआत में, अपने मुंह के माध्यम से एक पूर्ण निकास करें, और फिर नाक के माध्यम से गहराई से सांस लें। इनहेलेशन और साँस छोड़ने की अवधि 1: 1 के रूप में संबंधित होनी चाहिए। यह "धीमी, आर्थिक श्वास। जब युद्ध की तीव्रता बढ़ जाती है, तो आप "कुत्ते" सांस ले सकते हैं - अक्सर और सतही रूप से। लेकिन शुरुआत में, एक गहरी सांस लेने और निकास लेने के लिए लड़ाई बेहतर है।

प्रसव की पहली अवधि के अंत में, जब बच्चे का सिर नीचे चला जाता है, तो एक इच्छा अटक जाती है, लेकिन यह अभी भी असंभव है। स्पेयर करने के लिए आग्रह को विचलित करने और दूर करने के लिए, एक पूर्ण निकास करें और गहराई से सांस लें, और फिर खाते पर सांस लें - 3-4 लघु श्वास, होंठों के माध्यम से लंबे निकास के साथ समाप्त होने वाले निष्कासन ट्यूब में विस्तारित। एक लंबे निष्कासन के बाद, फिर से कम सांसें हैं।

जल उपचार

अगर सबकुछ योजना के अनुसार जाता है, तो प्रसव की पहली अवधि में, आप गर्म स्नान या स्नान कर सकते हैं। गर्म पानी दर्द को कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और झगड़े के बीच की अवधि में आराम करने में मदद करता है। लेकिन स्नान और शॉवर को तेल के पानी के प्रभाव से पहले ही लिया जा सकता है, ऐसा होने के बाद, संक्रमण में प्रवेश का खतरा है।