मैं उसके बिना नहीं रह सकता क्या करूँ। मैं एक शादीशुदा आदमी से प्यार करता हूँ, मुझे क्या करना चाहिए? इसके बिना नहीं रह सकते? एक व्यसनी रिश्ते से कैसे बाहर निकलें

मनोवैज्ञानिक का उत्तर।

नमस्ते क्रिस्टीना।

सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं, प्यार या लत को सुलझाना चाहिए। भावनात्मक व्यसन किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों की लत है। यह एक व्यक्ति को अपने हितों, महत्वपूर्ण जरूरतों और जीवन मूल्यों को त्यागने के लिए मजबूर करता है। भावनात्मक लत को पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसकी उपस्थिति अक्सर प्यार की मजबूत भावनाओं से भ्रमित होती है। बहुत से लोग असंतोषजनक, विनाशकारी रिश्तों में रहते हैं, यह मानते हुए कि "मैं पीड़ित हूं का अर्थ है कि मैं प्यार करता हूं" - और, यह महसूस नहीं करना चाहिए कि यह अलग हो सकता है। प्रेम पीड़ा और पीड़ा नहीं है, बल्कि दो परिपक्व का मिलन है जो लोग एक साथ अच्छे और सहज होते हैं और जो एक दूसरे के संपर्क में नहीं आते हैं। उन्हें अपने साथी को नियंत्रित करने, या उससे खुद को बचाने, या हेरफेर करने, या "सही" या बचाने की आवश्यकता नहीं है। और वे सभी के स्वाभिमान को बनाए रखते हुए, स्वयं को महसूस कर सकते हैं, स्वतंत्र निर्णय ले सकते हैं। प्यार किसी व्यक्ति को अपनी क्षमता, प्यार करने के लिए, एक साथी के अलावा, पूरी दुनिया और खुद को इसके एक हिस्से के रूप में महसूस करने से नहीं रोकता है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति एक संवाद में प्रवेश करने के लिए, और न मानने के लिए, खुद को बलिदान करने के लिए नहीं, बल्कि बनाने का प्रयास करता है। भावनात्मक निर्भरता अच्छी और अप्रिय नहीं है कि हमारी भलाई, हमारा आध्यात्मिक आराम और खुशी की भावना, यह पता चला है, किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर है। जबकि हमारे जीवन का स्वामी - आदर्श रूप से - स्वयं होना चाहिए। आपको खुद पर काम करने की जरूरत है, इसके लिए आपको चाहिए:

1. समस्या को समझें और अपने जीवन में भावनात्मक निर्भरता के उदाहरण देखें। समझें कि आपके माता-पिता आपको बचपन में क्या नहीं दे सकते थे, आपकी कमी क्या है (आखिरकार, अब आप अन्य लोगों की मदद से यही हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं)।

2. अपने जीवन की जिम्मेदारी अपने ऊपर लेना सीखें, और अपने दुर्भाग्य और अनुभवों के लिए दूसरे लोगों को दोष न दें। किसी से यह उम्मीद न करें कि वह आपके विचारों को पढ़ेगा, आपकी इच्छाओं का अनुमान लगाएगा, आपको बताएगा कि कैसे बनना है, या आपके जीवन में कुछ बदलना है। आप मान सकते हैं कि वे आपकी मदद करेंगे, लेकिन आपको मुख्य रूप से खुद पर भरोसा करने की जरूरत है। दूसरे लोगों के लिए वह मत करो जो वे अपने लिए कर सकते हैं। अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने के लिए मत पकड़ो। आप जो कुछ भी दूसरे व्यक्ति के लिए करना चाहते हैं, उसे पहले अपने लिए करें। समझें कि हम सर्वशक्तिमान नहीं हैं। हमारे आस-पास की अधिकांश दुनिया हमारे नियंत्रण से बाहर है। हम अपने सिवा किसी को नियंत्रित नहीं कर सकते।

3. अपने आप से संपर्क गहरा करें: अपने मूल्यों, अपने लक्ष्यों, जरूरतों, इच्छाओं, सपनों से अवगत रहें। गलतियों के लिए खुद को पीड़ा न दें। अपनी सभी कमजोरियों, खामियों, आशंकाओं के साथ खुद को प्यार करना, प्रशंसा करना, स्वीकार करना और स्वीकार करना सीखें।

4. आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास का निर्माण करने के लिए कार्य करें। अपने व्यक्तिगत स्थान में घुसपैठ को रोकना सीखें। अगर कोई आप में अपराधबोध पैदा करने की कोशिश करता है या उसके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है, तो हार न मानें। भावनात्मक लत से निपटने के लिए लगातार खुद को दूसरे व्यक्ति से अलग करने पर ध्यान देना चाहिए: "मैं यहाँ हूँ, और यहाँ वह है। यहां हम समान हैं, लेकिन यहां हम अलग हैं। मैं अपनी भावनाएं, अपनी इच्छाएं रख सकता हूं, और वह - उसकी, और यह हमारी निकटता के लिए खतरा नहीं है। हमें अपनी विभिन्न इच्छाओं को पूरा करने के लिए संपर्क से, रिश्तों को छोड़ने की जरूरत नहीं है।" इस तथ्य का सामना करना सीखें कि दूसरे लोग हर समय आपके साथ नहीं रह सकते, वे शब्दों के बिना पहचान नहीं सकते कि आप क्या चाहते हैं या क्या नहीं चाहते हैं, वे हर समय अपने प्यार का इजहार नहीं कर सकते।

शायद, एक भी महिला नहीं है, जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने दोस्तों से यह नहीं सुना हो: "मैं उसके बिना नहीं रह सकती।" दरअसल, बीमार रिश्ते के बावजूद, ऐसे दोस्त सहते रहते हैं और उम्मीद करते हैं कि कुछ बदलेगा। या, बिदाई के बाद, वे वास्तव में नहीं रहते हैं, फिर भी अतीत के मलबे को खोदते हैं और अपने सिर पर राख छिड़कते हैं। सबसे दिलचस्प बात यह है कि एक नया रिश्ता, एक अच्छी फोटोकॉपी की तरह, पिछले वाले के समान नहीं है।

और फिर, ऐसा दोस्त "जादूगर" के चारों ओर घूमना शुरू कर देता है, जो निश्चित रूप से उसकी ब्रह्मचर्य माला की खोज करेगा या पिछले जन्मों के पापों के बारे में बताएगा। कुछ समय के लिए, इन जोड़तोड़ के बाद, उसे लगेगा कि यह आसान हो गया है, लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

खुशी की उसकी सच्ची इच्छा और इसके लिए कुछ करने की इच्छा के बावजूद, उसके जीवन में सभी पुरुष, एक तरह से या किसी अन्य, "गलत" हो जाते हैं। कोई पीता है, कोई धड़कता है, कोई चलता है या असंभव रूप से लालची है, पुराने जमाने का क्रोधी और चुस्त है, और कोई, सामान्य तौर पर, शादीशुदा है। उन सभी ने, कुछ समय के लिए, उसे खुश किया, या शायद उसने ऐसा सोचा था, लेकिन फिर, किसी बिंदु पर, अचानक सब कुछ बदतर के लिए बदल गया, चाहे उसने फिर से खुश करने और खुश करने की कितनी भी कोशिश की हो। वह हमेशा ईमानदारी से उम्मीद करती है कि एक व्यक्ति को अच्छे तरीके से बदला जा सकता है, उसे बस और भी बेहतर व्यवहार करने की जरूरत है, क्योंकि यह उसके लिए इतना महत्वपूर्ण है कि उसकी सराहना की जाए और प्यार किया जाए। लेकिन, किसी कारण से, उसका सारा प्यार सिर्फ पीड़ित है।

और, यदि आप बारीकी से देखें, तो इन सभी दर्दनाक और दुखी रिश्तों में, क्रियाओं का एक निश्चित क्रम बहुत स्पष्ट रूप से पता चलता है। उदाहरण के लिए, ऐसा दोस्त आसान तरीकों की तलाश नहीं कर रहा है, वह खुद को खुश करने और खुश करने की कोशिश करने के लिए अपनी शाश्वत तत्परता के साथ उसके बगल में कठिन, भावनात्मक रूप से दुर्गम पुरुषों की उपस्थिति को "उत्तेजित" करती है। और फिर, "सरल और समझने योग्य" के साथ वह बहुत ऊब और नीरस है। रिश्ते की शुरुआत में, वह "प्यार में ऊँची एड़ी के ऊपर सिर" है, वे उसे सुरक्षा, प्यार और ध्यान की बहुत जरूरी भावनाएं देते हैं। लेकिन, जैसे ही संबंध संतुलन के एक निश्चित चरण में पहुंचता है, वह अपने साथी से समान भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं पाकर असुरक्षित महसूस करने लगती है "क्या होगा यदि उसके पास कोई है" या "क्या होगा यदि उसे मेरी आवश्यकता नहीं है।" और फिर वह शब्द के सही अर्थों में "बेहतर" व्यवहार करना शुरू कर देती है, रिश्ते में और भी अधिक निवेश करती है। आखिरकार, रिश्ते की संतुष्टि और रिश्ते में इसका योगदान व्युत्क्रमानुपाती होने लगता है। उसे अब वह खुशी का अहसास नहीं होता है, लेकिन वह हमेशा इसे याद करती है, रिश्ते की शुरुआत में उन अद्भुत पलों को याद करती है और उन्हें बनाए रखने की पूरी कोशिश करती है। इसलिए, सुरक्षा की पिछली भावना को बहाल करने की कोशिश करते हुए, वह डर में अपने साथी से "चिपकना" शुरू कर देती है। साथी, प्यार के लिए कुछ भी करने की उसकी इच्छा को देखकर, उसके साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वह फिट देखता है। वह देखता है कि उसे कितनी जरूरत है, उसे प्यार के लिए और उसके लिए उसके स्रोत के रूप में कितनी मजबूत जरूरत है। प्यार में पड़ी एक लड़की, कुछ भी नोटिस न करते हुए, इस रिश्ते में पीड़ित रहती है (भले ही वह जीवन के लिए असुरक्षित हो), क्योंकि उसे अकेलापन और परित्यक्त होने का डर है। वह कुछ भी करने के लिए तैयार है, किसी भी बलिदान के लिए, बस इस व्यक्ति के साथ रहने के लिए, कई कारणों को ढूंढती है कि उन्हें एक साथ रहने की आवश्यकता क्यों है।

और उसकी पीड़ा का असली कारण "प्रेम व्यसन" था। वह वास्तव में भावनात्मक रूप से अपने साथी पर निर्भर थी, क्योंकि वह आंतरिक रूप से संपूर्ण महसूस नहीं करती थी। उसने खुद को केवल पुरुष के ध्यान और खुद के लिए एक साथी के रवैये के आईने में देखा, इसलिए वह इतनी निराशाजनक रूप से सब कुछ ठीक करने की कोशिश कर रही थी। उसके लिए किसी की जरूरत होना इतना महत्वपूर्ण था। आखिरकार, वह खुद को हीन महसूस कर रही थी। उसे बस एक ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो उसे समझाए कि वह किसी चीज के लायक है। वह इसे खुद नहीं दे सकती।

केवल उसके व्यवहार के गहरे कारणों को समझने से उसे दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद मिलेगी, क्योंकि अन्य सभी व्यंजन बस काम नहीं करेंगे। रिश्तों में इस तरह के मर्दवाद में शामिल होना और खुद के संबंध में इसे भड़काना, ऐसी महिलाएं, एक नियम के रूप में, खुद को अन्य, अधिक दर्दनाक विषयों से बचाती हैं: अपने और अपने आसपास की दुनिया के खतरे से। और यदि आप उससे इस सुरक्षा को "जल्दी" दूर करने का प्रयास करते हैं, तो वह इसे बर्दाश्त नहीं करेगी और एक और भी विनाशकारी तरीका खोजेगी, बस खुद को महसूस न करने के लिए, अपनी "बुराई" और दर्द के साथ अकेले नहीं रहने के लिए। इसलिए, ऐसे दोस्तों के लिए जो दुख से प्यार करने के लिए प्रवृत्त हैं, सबसे अच्छा समर्थन दया या निंदा नहीं, बल्कि एक विशेषज्ञ की मदद होगी।

यूलिया जी। गोरोज़ांकिना
अभ्यास मनोवैज्ञानिक। अस्तित्ववादी-मानवतावादी चिकित्सक।

एक प्रश्न विषय चुनें--------------- पारिवारिक संबंध बच्चे और माता-पिता प्यार दोस्ती सेक्स, अंतरंग जीवन स्वास्थ्य उपस्थिति और सुंदरता पारस्परिक संघर्ष आंतरिक संघर्ष संकट राज्यों अवसाद, उदासीनता भय, भय, चिंता तनाव, आघात दुख और हानि व्यसन और आदतें पेशे का चुनाव, करियर जीवन के अर्थ की समस्या व्यक्तिगत विकास प्रेरणा और सफलता एक मनोवैज्ञानिक के साथ संबंध एक और सवाल

पूछता है:मारिया

हैलो! मेरे लिए पहले से ही एक पूर्व व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को समझना बहुत मुश्किल है ... हम 1.5 साल से एक साथ थे, इस बार मैंने उसे खुश करने की कोशिश की (मैंने मामूली कपड़े पहने, विरोधाभास नहीं किया, मेरी जीवन शैली को पूरी तरह से बदल दिया, दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर दिया), एक शब्द में वे रहते थे। इस सारी स्थिति ने मुझे इस तथ्य की ओर अग्रसर किया कि मैं बस अपने आप (सीमा) के इस तरह के हमले और "संपीड़न" का सामना नहीं कर सका कि मैंने "विस्फोट" किया और उसे छोड़ दिया। कुछ महीने बाद में हम एक साथ वापस आ गए ... लेकिन इस बार मैं दोस्तों के साथ चला और वह सब कुछ किया जो उसने मुझे सीमित कर दिया। पुनर्मिलन के बाद, वह "टूटा हुआ" था और हर बैठक में उसने कहा कि मैंने उसे धोखा दिया था (मेरे साथ संबंध नहीं थे) पुरुष, वह पहले थे)। अब हम साथ नहीं हैं। .. मेरे माता-पिता को पता चला कि हम एक साथ वापस आ गए हैं और मुझे उसके साथ संवाद करने के लिए मना किया है ... जिस पर उसने कहा कि वह उन दोस्तों की तरह मेरे साथ चलना चाहता है, और यह कि शादी की बात नहीं हो सकती .. क्योंकि मैं घर पर नहीं हूं, और मैं पार्कों में एक दोस्त के साथ चल रहा हूं, मैंने उसका दिल तोड़ दिया पिता ने मेरे माध्यम से उसे बातचीत के लिए बुलाया, लेकिन आने के बजाय और प्रतिवाद करना मुझे (प्रिय), मेरे माता-पिता के सामने, उसने हमें शाप दिया और बंद कर दिया। कई हफ्ते बीत गए और वह फिर से दिखा ... वह कहता है कि उसे मेरी जरूरत नहीं है, लेकिन वह मुझे देखता है। अब वह लिखता है कि मैं मूर्ख हूं और मैं उसके जैसे किसी से नहीं मिलूंगा और जीवन भर मैं पीड़ित रहूंगा और केवल उसी से प्यार करूंगा ... सलाह के साथ मदद करें ... उसके साथ मेरे लिए यह कठिन है, और यह उसके बिना बुरा है (

मनोवैज्ञानिकों के उत्तर और सलाह

मनोवैज्ञानिक-मनोविश्लेषक

मैं मनोविश्लेषणात्मक स्कूल का मनोवैज्ञानिक हूं। 2005 में मैंने सेंट पीटर्सबर्ग में पूर्वी यूरोपीय मनोविश्लेषण संस्थान से स्नातक किया। विशेषज्ञता-नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक-मनोविश्लेषक। मैं निजी अभ्यास में लगा हुआ हूं। विशेषता में व्यावहारिक कार्य अनुभव - 10 वर्ष।

ऑनलाइन परामर्श

ईमेल द्वारा

व्यक्तिगत बैठकें

नमस्कार। मारिया। यदि कैंडी (प्रदर्शन) अवधि में यह व्यक्ति विस्फोट से पहले आपको निचोड़ने में कामयाब रहा, तो आप खुद सोचिए कि रिश्ते के दूसरे चरण में क्या होगा, जब उससे सारे मुखौटे हटा दिए जाएंगे। मुझे लगता है कि आपको जीवन भर के लिए अत्याचार का आश्वासन दिया जाएगा। वह दमन और जबरदस्ती करना जानता है। लेकिन, वह नहीं जानता कि कैसे प्यार और सराहना की जाए। फिर भी, आप अपने जीवन का मूल्यांकन कैसे करते हैं, तो आप उसमें रहेंगे। चूंकि आपके पास वही विकल्प है जो वह करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह महीने में कितनी बार दिखाई देता है और ट्रैक करता है। आपके लिए अपने और अपने मन की शांति के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। लेकिन, चूंकि इस युवक के पास आपके लिए चुंबकत्व है, आप स्वयं वजन कर सकते हैं और तय कर सकते हैं कि आपका मूल्य कितना है।

मारिया, आप जो वर्णन कर रहे हैं वह एक आश्रित संबंध का एक प्रमुख उदाहरण है। यह प्यार के बारे में नहीं है, यह लत के बारे में है।

आपकी कहानी के अनुसार, यह स्पष्ट नहीं है कि आपको उसके बिना बुरा क्यों लगता है?

लेकिन अगर यहां कोई सलाह दी जा सकती है, तो यह है कि जितना हो सके अपने जीवन, अपनी रुचियों के साथ करें, इस व्यक्ति के बारे में एक दृढ़ निर्णय (सिर!) विपरीत)।

दुर्भाग्य से, अक्सर महिलाअकेले रह जाते हैं, और वे इसे बहुत कठिन अनुभव करते हैं। अभी कुछ दिन पहले, आप प्यार में तैर रहे थे और सोचा था कि यह रिश्ता हमेशा के लिए चलेगा, लेकिन फिर नाटकीय रूप से कुछ बदल जाता है। कभी-कभी इसका कारण बेवफाई, घोटालों, या सिर्फ एक आदमी उन कारणों से छोड़ने का फैसला करता है जिन्हें आप नहीं समझते हैं। किसी भी मामले में, यह एक भयानक नुकसान है जिसे हर कोई स्वीकार नहीं कर सकता है।

कभी-कभी लड़कियों के मन में यह ख्याल आता है कि इसके बिना दुनिया सूनी सी लगती है, अब जीने का कोई मतलब नहीं है। ऐसी स्थिति में कैसे रहें? अपने आप में विश्वास और अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता कैसे प्राप्त करें? आइए कोई रास्ता निकालने की कोशिश करें।

क्या होगा अगर किसी प्रियजन के बिना जीवन व्यर्थ लगता है?

1. यह एक मनोवैज्ञानिक लत है... आपको यह समझना चाहिए कि एक दीर्घकालिक संबंध हमेशा एक लगाव होता है, जो अक्सर मनोवैज्ञानिक निर्भरता की ओर ले जाता है। आपको नहीं पता कि आप इस व्यक्ति के बिना कैसे रह सकते हैं, लेकिन क्या आप पहले रहते थे? आपके पास जीवन का आनंद लेने और दुखी न होने के कारण थे, आपको यह भी नहीं पता था कि यह आदमी मौजूद है। उसी तरह, अब आप नहीं जानते कि आगे क्या होगा, लेकिन आगे अभी भी बहुत सारी हर्षित घटनाएँ होंगी और जो आपके दिल की धड़कन को फिर से तेज कर देंगी।

बेशक, अब आप पीड़ित और दुखी हैं, क्योंकि आपने एक साथ इतना समय बिताया है, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है, क्योंकि अगर वह आपसे प्यार नहीं करता है, तो आप इसे ठीक नहीं कर सकते।

2. खुद की इज्जत करना सीखो... क्या आपको लगता है कि यह तथ्य कि आपने आत्महत्या कर ली है, आपके पूर्व प्रेमी को डेटिंग करने से रोक देगा और आपके ब्रेकअप पर पछतावा होगा? शायद उसे इसके बारे में पता भी नहीं होगा, और अगर वह करता है, तो इससे उसका जीवन मौलिक रूप से नहीं बदलेगा। यह भी सोचें कि एक व्यक्ति के रूप में आप उसके बिना, स्वयं के लायक क्या हैं। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि पुरुषों को तिरस्कार और धमकियों से खुद से बांधा जा सकता है?

आपकी सराहना करने के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप खुद को भी महत्व दें। आपके जीवन में और भी कई पुरुष होंगे, और आप अकेले हैं, इसलिए आप खुद को नीचा दिखाने, विकसित होने, खुद से प्यार करने की अनुमति नहीं दे सकते हैं और तब न केवल आपके पूर्व, बल्कि अन्य पुरुष भी आपके चरणों में होंगे।

3. याद रखें दुनिया में और भी पुरुष हैं... यह बहुत जरूरी है, क्योंकि कुछ ही लोग संबंध टूटने के बाद हमेशा के लिए छोड़ देते हैं। जबकि आपको लगता है कि आप उसके बिना नहीं रह सकते हैं, यह आपके लिए कितना कठिन और कठिन है, कहीं कोई चल रहा है जो आपको खुश करेगा और सच्चा आपसी प्यार देगा। क्या आपकी कोई गर्लफ्रेंड रही है जो ब्रेकअप के बाद लंबे समय तक दूसरे पुरुषों की तरफ नहीं देखना चाहती थी?

क्या उनमें से कोई ऐसा है जो कुछ समय बाद तब तक प्यार में पड़ा जब तक कि उन्होंने होश नहीं खो दिया? इसका मतलब है कि आपके जीवन में एक नया प्यार होगा, जो पिछले वाले की तुलना में बहुत मजबूत होगा।

4. दोस्तों के जीवन से उदाहरण याद रखें... निश्चित रूप से आपके आस-पास के लोगों के बीच, उदाहरण हैं कि कैसे कभी-कभी सब कुछ अप्रत्याशित रूप से बदल जाता है, कैसे लोग उन लोगों से मिलते हैं जो अपने जीवन के बाकी हिस्सों में उनका दूसरा भाग बन जाते हैं। किसी प्रियजन के साथ बिदाई इस बात की गारंटी नहीं है कि आप अकेले होंगे, इसके अलावा, बिदाई के बाद, आपके भाग्य से मिलने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

दोस्तों और परिचितों के साथ अपनी समस्या साझा करें, निश्चित रूप से कम से कम एक व्यक्ति के पास कहानियाँ होंगी कि कैसे, एक पुरुष के साथ संबंध तोड़ने के बाद, एक महिला को और भी अधिक प्यार हो गया, उसे अपना भाग्य मिला, और फिर खुद पर हँसी, क्योंकि पीड़ा व्यर्थ थी। कुछ समय बाद, आपको यह व्यक्ति याद भी नहीं रहेगा, क्योंकि आपके नए रिश्ते, नया प्यार, नए इंप्रेशन होंगे, इसलिए इसे याद रखें और हर दिन अपने आप को दोहराएं।

5. अपना ख्याल रखा करो... अक्सर बिदाई के बाद महिलाएं निराशा में पड़ जाती हैं और पुरुष ब्रेकअप को इतनी मुश्किल से नहीं सहते। लेकिन फिर, जब महिला ने खुद को इस्तीफा दे दिया, तो पुरुष उसे वापस करने की इच्छा रखता है, उसे अपने नुकसान के पैमाने का एहसास होने लगता है। क्या आपने दोस्तों के परिचितों से कहानियां सुनी हैं कि कैसे पूर्व कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से वापस आ जाता है? बेशक, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको उसे एक मौका देने और अपने सिद्धांतों पर कदम रखने की जरूरत है, लेकिन आपको घटनाओं के ऐसे मोड़ के लिए तैयार रहना चाहिए।

खेलों के लिए जाएं, किसी स्टाइलिस्ट से मिलें, उस शौक को करना शुरू करें जिसके लिए आपके पास हमेशा पर्याप्त समय नहीं था। एक पूर्व प्रेमी को अपनी कोहनी काटनी चाहिए जब उसे पता चलता है कि आप कितने बदल गए हैं और सुंदर हैं। पुरुषों को आपकी पीड़ा नहीं देखनी चाहिए, इससे कुछ हासिल नहीं होगा, लेकिन आप अपने घमंड को भोगने में सक्षम होंगे जब वह आपको अपनी कॉल से मन की शांति नहीं देगा। बेहतर सुधार, यह हमेशा फल देता है। यह उन लोगों के लिए भी एक उत्कृष्ट सिफारिश है, जो सब कुछ के बावजूद, अपने पूर्व प्रेमी के साथ फिर से रहना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि वह आपके साथ अलग व्यवहार करे, तो भी बदलना सीखें।

6. खुद को समय दें... यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको दर्द सहना और उसके साथ जीने का प्रयास करना सीखना होगा। काफी कठिन कौशल है, लेकिन अगर आपके पास कोई दूसरा रास्ता नहीं है, तो आपको खुद पर काबू पाना होगा। अपने काम में गहराई से उतरने की कोशिश करें, परिवार से अधिक बार मिलें और दोस्तों से मिलें।

इस तरह, समय तेजी से बीत जाएगा, और आपको घर पर रहने के लिए कम प्रलोभन होगा, छत को देखकर। आदर्श रूप से, यदि आपकी बहन या प्रेमिका कुछ समय के लिए आपके साथ रहने लगेगी। आपको अधिक मज़ा आएगा, और अकेलेपन की भावना आपको अवसाद में नहीं ले जाएगी।

7. अपने रिश्ते का विश्लेषण करें... यदि आप फिर से गलतियाँ करने से डरते हैं, तो आपके पूर्व प्रेमी के गुणों का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। तो आप भविष्य में सब कुछ पहले से गणना करने में सक्षम होंगे और पिछले रिश्ते की गलती को नहीं दोहराएंगे। बस पूरी तरह से विपरीत देखने की कोशिश करें, अपने आप को सकारात्मक तरीके से स्थापित करें, और किसी को भी आपका अनादर न करने दें। इस प्रकार, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि भविष्य में वे आपके साथ वैसा नहीं करेंगे जैसा आपने अभी किया है।

8. एक मनोवैज्ञानिक देखें... यदि आप अपनी समस्या का समाधान स्वयं नहीं कर पाए, और आपके मन में अभी भी अजीब विचार आ रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें। कुछ लड़कियां और महिलाएं लंबे समय तक उदास रहती हैं और सामान्य जीवन जीना बंद कर देती हैं। जैसे ही आपको यह समझ आने लगे कि आप खा-पी नहीं सकते, काम नहीं कर सकते और मौज-मस्ती नहीं कर सकते, तो तुरंत किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। आपके जीवन में, यह एक अलग मामला है, लेकिन वह लगातार इसका सामना कर रहा है और उसके पास बहुत बड़ा अनुभव है। एक मनोवैज्ञानिक आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा और पेशेवर तरीकों का उपयोग करके आपको सकारात्मक मूड में स्थापित करेगा।

मैं 22 साल का हूं। लगभग एक साल पहले मुझे सचिव के रूप में नौकरी मिली थी। वह मेरा जीन था। निर्देशक। एक साधारण आदमी, सुंदर नहीं। 35 साल। उनका तलाक हो गया था, लेकिन उनका एक प्यारा बेटा है, वह 3 साल का है, जो हमेशा से रहा है और पहले स्थान पर रहा है। वह अपनी पूर्व पत्नी के साथ संवाद नहीं करता था, लेकिन वह अक्सर अपने बेटे से मिलने जाता था - जिसके खिलाफ मैं कभी नहीं था और ईर्ष्या नहीं करता था, क्योंकि मैं खुद बच्चों की पूजा करता हूं। मेरे दूसरे कार्य दिवस पर, हमारे बीच तुरंत एक चिंगारी निकल गई। मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक वयस्क आदमी में दिलचस्पी थी, आखिरकार, अंतर 13 साल है (मेरा पहले ऐसा कोई रिश्ता नहीं था, और यह किसी तरह नया था, परिचित नहीं था, लेकिन यह कोशिश करना दिलचस्प है कि क्या मैं इस तरह के साथ हो सकता हूं यार, क्योंकि उससे पहले मेरे पास एक ही उम्र के लोग थे, और सब कुछ गंभीर नहीं था, शायद इस घटना से पहले मैं किसी से प्यार नहीं करता था)।
मैं कुंडली से मकर हूं, वह मीन है। उसने मुझे तुरंत बताया कि उसकी पूर्व पत्नी भी मकर है (और मेरा जीवन मीन राशि के लिए "भाग्यशाली" है)। वे विकसित हुए क्योंकि वे चरित्र में सहमत नहीं थे। हालाँकि यह तथ्य कि मैं भी एक मकर राशि हूँ और मेरा चरित्र उपहार नहीं है, उसे नहीं रोका। मुझे यह भी याद है कि कैसे, लगभग अपने घुटनों पर, उसने मुझसे डेटिंग शुरू करने के लिए भीख मांगी, उम्र के अंतर ने मुझे डरा दिया, इसलिए उसके लिए मजबूत आकर्षण और सहानुभूति के बावजूद, मैंने लंबे समय तक सोचा कि क्या यह आवश्यक है और क्या कुछ काम करेगा , मैंने उसे अपने डर के बारे में बताया, जिस पर उसने कहा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, उसे यकीन है कि उसे पास में एक ऐसी जवान लड़की की जरूरत है, कि इतने जवान कभी नहीं रहे। मैं एक रिश्ते के लिए राजी हो गया।
काम पर, रिश्ते को जितना संभव हो उतना छुपाया गया था, जैसे कोई उनके बारे में नहीं जानता था, आखिरकार, वह निर्देशक है, और मैं कौन हूं, एक साधारण सचिव।
आधा साल पहले उसने नौकरी छोड़ दी, और मैं पीछे छूट गया, क्योंकि मैं यह स्वीकार नहीं कर सकता था कि उसकी जगह कोई नया निर्देशक होगा, इतने दर्द से ऑफ़िस की हर चीज़ ने मुझे उसकी याद दिला दी। उसने मुझे छोड़ने के लिए भी आमंत्रित किया ताकि यादों से खुद को पीड़ा न दूं, क्योंकि उस क्षण तक हम पहले ही अलग हो चुके थे ...
और यह इस प्रकार था:
उसके साथ 3 महीने का रिश्ता - यह एक स्वर्ग था, एक विलासिता जो मेरे पास अभी तक नहीं थी। हम दोनों खुशी से चमक उठे। मुझे लगा कि वह प्यार में सिर के बल खड़ा है, फिर भी मैं उससे सावधान था, सभी ने उसे अपने साथ बुलाया (जिसने उसे बेतहाशा क्रोधित कर दिया)। लेकिन बाद में, उम्र के अंतर पर काबू पाने के बाद, मुझे यह भी एहसास हुआ कि मुझे प्यार हो रहा है।
वह मेरे सपनों का आदमी था, मैंने भाग्य के ऐसे उपहारों के बारे में कभी नहीं सोचा था। उसने महंगे तोहफे दिए (मैंने इसके बारे में पहले कभी सपने में भी नहीं सोचा था)। मैंने एक सोने की अंगूठी दी, मुझे याद है कि मैंने इसे खुद चुना था, और मैं अभी भी इसे पहनता हूं ... मैं इसे रेस्तरां में ले गया, महंगी शराब पी ली, आदि। आदि।
मुझे यह भी याद है कि वह और बच्चे चाहते थे, अर्थात् जुड़वाँ (और हर बैठक में उन्होंने पूछा कि क्या मैं उन्हें उन्हें दूंगा)। एक महीने के रिलेशनशिप के बाद हमारा पहला सेक्स हुआ। बिस्तर में सब कुछ अद्भुत था। कहा कि मैं उसके सभी पूर्वजों को एक साथ रखने से बेहतर था! उन्होंने मुझसे ज्यादा अनुकूल भी किया।
और सब कुछ प्रतीत होगा, यहाँ खुशी है! मैं एक भोली लड़की की तरह इंतजार कर रहा था (जो कि 22 साल की उम्र में मैं एक भोली बच्चा हूं) कि वह प्रस्ताव देगा और हम हमेशा खुशी से रहेंगे। लेकिन बाद में पता चला कि वह अपनी मां के साथ रहता था, उसका अपना कोई अपार्टमेंट नहीं था, जिसने मुझे अंत में आश्चर्यचकित कर दिया। कार महंगी है, एक आदमी की तरह पैसे के साथ ... वास्तव में कोई अपार्टमेंट नहीं था। उन्होंने कहा कि उन्हें बस थोड़ी बचत करनी है और खुद के लिए एक अलग अपार्टमेंट खरीदना है। हाँ, मुझे इस बात की भी परवाह नहीं थी कि कहाँ और कैसे रहना है, मुख्य बात उसके बगल में है!
लेकिन जल्द ही रातों-रात सब कुछ बदल गया। और यह तब हुआ जब मैं अपने दोस्त के जन्मदिन की पार्टी में बहुत नशे में था। वह मुझे क्लब से बाहर ले गया, बस अपर्याप्त और बेतहाशा नशे में। मैंने कार में उसके लिए एक शराबी नखरे और एक कांड फेंक दिया। अंत में, यह सब इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि यह हमारे खुशहाल रिश्ते का आखिरी दिन था। उन्होंने कहा कि उन्हें ऐसी लड़की की जरूरत नहीं है। कि मैं एक युवा हूं, एक प्रमुख हूं, मैं क्लबों में जाता हूं, आदि। और वह एक परिवार चाहता है, बच्चे (मैं वही चाहता था!) उसने कहा कि मैं अभी भी टहल रहा था और मैं पागल और हिस्टीरिकल था, तो उसने स्पष्ट रूप से एक गलती की और मैं उसका आदमी नहीं था। 3 महीने का रिश्ता समय की बर्बादी निकला ... उन्होंने कहा कि हम बहुत अलग हैं और मुझे बड़ा और समझदार होने की जरूरत है। मुझे याद है कि लंबे समय तक मुझे विश्वास नहीं हुआ कि यह अंत है। आँसू और अवसाद ... आखिरकार, केवल उसे खो देने के बाद, मुझे अचानक एहसास हुआ कि वह मेरे लिए कितना प्रिय और आवश्यक है और मैं उसके प्यार में सिर के बल गिर गया, और मैं एक पूर्ण मूर्ख था, कि शायद मैंने नहीं किया उसकी सराहना करें, लेकिन उसे मान लिया। यह अलगाव मेरे लिए दुनिया का अंत था! टूटा हुआ दिल और सारे काम। और वे इस तरह की बकवास के कारण अलग हो गए, ऐसा लगता है, ठीक है, कौन नशे में नहीं है?
फिर, मुझे याद है कि मैं उसे रोज फोन करता था, लिखता था और एक-दूसरे को देखने का कारण ढूंढता था, मेरे अनुचित व्यवहार के लिए मुझे क्षमा करने के लिए भीख माँगता था। लेकिन उसने मुझे नज़रअंदाज़ किया और मुझे देखना नहीं चाहता था।
एक महीने बाद, मैं लगभग उसे भूलने लगा और हार के लिए खुद को इस्तीफा दे दिया, जब अचानक वह दिखा!
उसने मुझे खुद बुलाया! और जैसे कुछ हुआ ही न हो, उसने कहा कि वह एक दूसरे को देख ले। मैं प्यार के पंखों पर उसके पास उड़ गया ... और यह सब शुरू से ही शुरू हो गया (मैं फिर से जल उठा और आशा की एक किरण दिखाई दी कि हम अभी भी साथ रहेंगे)।
जब हम मिले, तो उसने कहा कि उसे अब भी मुझसे सहानुभूति है, लेकिन प्यार चला गया, क्योंकि उस घटना के बाद उसका गुलाब के रंग का चश्मा गिर गया, और उसने मुझे "असली" देखा। लेकिन फिर भी, उसने कहा कि वह बहुत ऊब गया था और इसलिए उसे देखना चाहता था। मैं चुंबन और गले, जो करने के लिए वह तुरंत नहीं किया है, लेकिन अभी भी प्रतिदान के साथ उस पर pounced। यह सब इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि हमने तय किया कि यह सिर्फ दोस्त रहने लायक है।
बाद में, एक और महीने के बाद, ये "सिर्फ दोस्त" प्रेमी बन गए। सेक्स हुआ और फिर इसे हमारी प्रत्येक दुर्लभ बैठक में दोहराया गया (और हमने हर 2 सप्ताह में एक बार एक-दूसरे को देखा, कभी-कभी यह कम निकला)।
और ऐसा लग रहा था कि ऐसा संरेखण उसके अनुकूल था (ठीक है, मेरे अलावा, मेरे दिल में मैं सब कुछ वापस करना चाहता था, क्योंकि उसके साथ मेरा प्यार केवल हर मुलाकात के साथ मजबूत होता गया)। लेकिन अभी दूसरे दिन, उन्होंने कहा कि यह सब खत्म करना जरूरी है ... मैं चौंक गया और रोया भी! यह दर्दनाक था और सुखद नहीं था। उसने कहा कि मैं एक जवान और खूबसूरत लड़की थी, और मुझे एक युवा और अमीर लड़की की तलाश करनी थी, लेकिन अब उसे काम पर समस्याएं और बहुत सारे कर्ज थे, और "बूढ़ी" से भी। मुझे याद है कि उसकी समस्याओं के कारण, हमने 2 महीने तक एक-दूसरे को नहीं देखा, और उसने लगभग मुझे फोन नहीं किया, लेकिन मैं उसका इंतजार कर रहा था और यह (जैसा कि यह निकला, आखिरी) एक समर्पित पिल्ला के रूप में मुलाकात। उसने इसे खत्म करने का फैसला किया, क्योंकि वह मुझे प्रताड़ित नहीं करना चाहता था और मुझे आशा देना चाहता था (हालाँकि उसने इसके बारे में आधे साल तक नहीं सोचा था)। मैं पहली बार एक मूर्ख की तरह था कि मैं उसे जानता था, सभी आंसुओं में मेरे प्यार और मेरी भावनाओं को कबूल किया कि मैं उसके बिना नहीं रह सकता और वास्तव में उसे याद करता हूं, मुझे लगभग हर दिन हमारा रिश्ता याद है। लेकिन इससे वह नहीं रुका, उसने कहा कि उसे मेरे प्यार की जरूरत नहीं है और वह किसी के साथ संबंध नहीं चाहता है। मैंने पूछा कि क्या उसके पास मुझसे बेहतर कोई है, लेकिन उसने कहा कि कोई नहीं था और वह अब किसी की तलाश नहीं करना चाहता था, क्योंकि मेरे साथ एक रिश्ते के बाद उसने महसूस किया कि उम्र की परवाह किए बिना, सभी महिलाएं समान हैं, और यह उसके लिए एक होना आसान होगा, अपनी नसों को फड़फड़ाने और मस्तिष्क को हटाने के लिए सुनने के लिए (और मुझे दिमाग को सहना पसंद था, मैं बहस नहीं करता)। इस आखिरी मुलाकात में, वह खुद नहीं बल्कि एक तरह से नाराज था। वह इतना कठोर कभी नहीं था, एक आदमी के विकल्प के रूप में। इस गंभीर बातचीत से पहले, एक घंटे पहले हम दोनों में आत्मीयता थी, फिर ठीक आधी रात को वह मुझे घर ले गया। वह होंठ चूमा और कहा: "। मुझे माफ कर दो और अपना ख्याल रखना" मैं आंसुओं के साथ घर भागा और मुझे अभी भी विश्वास नहीं हो रहा है कि ये मेरे लिए उनके आखिरी शब्द थे, मुझे विश्वास नहीं है कि मैं अब उन्हें नहीं देखूंगा और उनकी आवाज सुनूंगा, सो प्रिय…।
तब से, 2 सप्ताह बीत चुके हैं, और मैं हर दिन रोता हूं और उदास हो जाता हूं। हर चीज के प्रति उदासीनता और आक्रामकता शुरू हुई। सभी विचार उसके बारे में हैं, जैसे कि उसने छोड़ दिया और अपने साथ मेरा एक हिस्सा ले लिया। मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, यह मुझे अंदर से पीड़ा देता है, ये शाश्वत यादें साथ खींच रही हैं। राहगीरों के तमाम मर्दों में मैं उसकी खूबियों को ढूंढ़ता हूं, उसके इत्र की महक, वह व्यामोह की हद तक पहुंच गया है। यह ऐसा था जैसे मैं अतीत में वहीं रह गया था, जहां मैं दुनिया में सबसे खुश था। मैं इस "दोस्ती" के माध्यम से उसे वापस पाने के लिए, अविस्मरणीय सेक्स के साथ उसे अपने साथ बाँधने के लिए इस समय पूरी कोशिश कर रहा था - लेकिन कुछ भी नहीं हुआ। और यह विचार कि मैंने उसे हमेशा के लिए खो दिया है, कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, मुझे शांति नहीं देता। मुझे इतना बुरा कभी नहीं लगा। मैं खाली हूँ, उसके बिना मुझे जीवन का कोई अर्थ नहीं दिखता। यह एकतरफा प्यार का जंगली दर्द है। मैंने उस आखिरी दिन अपनी पूरी आत्मा उस पर उंडेल दी, लेकिन उसने इसके बारे में कोई परवाह नहीं की और उसे बस मेरे प्यार की जरूरत नहीं थी। दूसरे दिन मुझे अपने रिश्ते की शुरुआत में उनका एक वाक्यांश याद आया, उन्होंने कहा कि मैं अपनी सुंदरता, युवावस्था से उनका दिल तोड़ दूंगा, कि मैं उनके सपनों की लड़की थी, कि मैं हमेशा एक की तलाश में था (और मैं उस पर विश्वास किया, उसने ईमानदारी से कहा), कि वह एक स्कूली लड़के के रूप में प्यार करता था, और मेरे बिना वह अब नहीं रह सकता ... लेकिन अंत में यह विपरीत निकला! कि मैं टूटे हुए दिल के साथ रह गया। और उसका अपना जीवन है, उसकी अपनी समस्याएं हैं, मुझे लगता है कि वह अब मुझे याद नहीं करता, क्योंकि वह इतनी आसानी से भाग लेने में सक्षम था ...
मैं अब इस तरह नहीं जी सकता, मैं इंतजार करता रहता हूं, मुझे विश्वास है, मुझे आशा है। मुझे उम्मीद है कि फिर भी वह फोन करेगा या एसएमएस लिखेगा, कि हम आपको फिर से देखेंगे ... मेरा हाथ नंबर को हटाने के लिए भी नहीं उठता और मैं उसके साथ एक फोटो रखता हूं। लेकिन मैं मूर्ख नहीं हूं, मैं अपने दिमाग से सब कुछ पूरी तरह से समझता हूं, कि सब कुछ, मुझे इसे स्वीकार करना है, मैं इसे वापस नहीं करूंगा, लेकिन आप मेरे दिल को आदेश नहीं दे सकते - यह इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता कि मैंने एक प्रिय और पहले ही खो दिया है प्रिय व्यक्ति, मेरे सपनों का आदमी। इस तरह वह हमेशा मेरे लिए भगवान था, और वह रहता है। मैं निराश हूँ!!! कृपया मेरी मदद करो!!! मैं अपने विचारों में भ्रमित हो गया, जो कि 99 प्रतिशत उसके कब्जे में हैं, और मैं इसके बाद किसी के पास स्विच नहीं करना चाहता (आखिरकार, यह एक कील की तरह एक कील को खटखटाता है)।