मुक्त करने के लिए बोल्ड कार्रवाई। कैसे प्यार करना

कई लोगों से पूछा जाता है कैसे मुक्त हो जाना लड़की, बंद करने और आत्मविश्वास के लिए नहीं। आखिरकार, यह आत्मविश्वास है जो किसी व्यक्ति को खुद बनने की अनुमति देता है और खुशी से रहता है। अगर वह हमारे लेख को अंत तक पढ़ता है और अभ्यास में ज्ञान का उपयोग करेगा तो हर लड़की या महिला अधिक मुक्त हो सकती है।

लेख में आप सीखेंगे कि कैसे मुक्त हो जाना जीवन में, बिस्तर में, काम पर, अध्ययन। आप इसके लिए सर्वोत्तम तरीकों और तरीकों, मनोवैज्ञानिकों और सिफारिशों की युक्तियां सीखेंगे, जिस पर आप अपने लक्ष्य और सपने के लिए आएंगे। मुख्य बात यह है कि आप अपने आप पर विश्वास करना और केवल आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।

शांत संगीत सुनें

पसंदीदा काम करें

अधिक बनने के लिए मुक्त लड़की जीवन में और बिस्तर में, आपको केवल अपने पसंदीदा मामलों द्वारा जितना संभव हो सके करने की आवश्यकता है। अनदेखी नौकरी पर न जाएं, जहां आप अनिश्चितता, कठोरता और क्रोध महसूस करते हैं। केवल सकारात्मक भावनाएं, प्रेम और खुशी लड़की को अधिक मुक्त होने की अनुमति देती है, और इसके लिए आपको कहां पसंद करने के लिए काम करने की आवश्यकता है।

खेल

आत्म दबाव

सेवा मुक्त हो जाना जीवन में, काम पर, स्कूल में, आपको विश्वास पैदा करने, आत्मविश्वास विकसित करने और खुद पर विश्वास करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक दिन 1000 बार के लिए इन पंक्तियों का उच्चारण करें:

हर मिनट के साथ मैं अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करता हूं

प्रत्येक घंटे के साथ मैं अभी भी अधिक आत्मविश्वास हूं,

हर दिन मैं अभी भी अधिक आत्मविश्वास हूं

हर साल मैं और भी आत्मविश्वास प्राप्त करता हूं

मैं दुनिया की सबसे आत्मविश्वास वाली लड़की हूं।

आप इन लाइनों को अपनी आवाज से वॉयस रिकॉर्डर में भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और बस किसी भी खाली समय को सुन सकते हैं। नियमित पुनरावृत्ति के 40 दिनों के बाद, आप अपने आप पर विश्वास करेंगे, आत्मविश्वास और मुक्त हो जाएंगे।

क्या आप अक्सर अजनबियों या प्रसिद्ध के साथ संवाद करने की स्वतंत्रता महसूस करते हैं? शायद अक्सर नहीं, और शायद यह आपके लिए असामान्य है। शायद, कारण जन्मजात प्रकार के व्यक्तित्व, या इस अधिग्रहित सुविधा में निहित है।

यदि संवादात्मकता के साथ समस्याएं हैं या वे हमेशा थे, तो किसी व्यक्ति की प्राकृतिक इच्छा प्रश्न का उत्तर जान लेगी - संचार में कैसे मुक्त करने के लिए। लेकिन इसका जवाब देने के लिए, पहली बात यह है कि समस्या के स्रोत को निर्धारित करना, और वास्तव में आप क्या बदलना चाहते हैं। शायद दो विकल्प क्यों आप खुद को एक गैर-सहनीय व्यक्ति नहीं मिला।

प्रथम। अपरिचित लोगों या कम या ज्यादा परिचित के साथ सामानों में एक अपरिचित, एक अपरिचित, गहन में संचार करते समय आप बंद करते हैं। आप आराम नहीं कर सकते, जबकि स्वतंत्र रूप से प्रियजनों के साथ संवाद करते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि अजनबियों के साथ भी आपके लिए और अच्छे मूड के साथ आराम से सेटिंग में।

यदि उपर्युक्त स्थिति आपको मुक्त करने के बारे में सोचती है, तो संभवतः आपके जन्मजात प्रकार के व्यक्तित्व की संभावना सबसे अधिक संभावना है, इसलिए बोझ में आपके लिए संचार।

ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग, विभाजित या, बल्कि दो प्रकार के लोगों को हाइलाइट करते हुए: अंतःक्रियात्मक और बहिष्कार। इन दो प्रकारों का मुख्य अंतर पूरी तरह से अलग-अलग जरूरतों और अवसरों है।

Extraverts दूसरों को (बाहरी दुनिया में) के लिए निर्देशित किया जाता है, यही कारण है कि अन्य लोगों के साथ संचार उन्हें आसानी से सभी स्थितियों में दिया जाता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें इसकी आवश्यकता है। अंतर्मुखी व्यक्तिगत कारकों के अंदर निर्देशित किए जाते हैं, और उनके लिए संचार एक जरूरी आवश्यकता नहीं है, इसलिए, यह बिल्कुल प्राकृतिक है कि अंतर्निहित इस क्षेत्र में कुछ कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। आखिरकार, एक निश्चित भावना का अनुभव करने के बाद, अंतर्मुखी लोगों और घटनाओं से अपने स्वयं के अनुभवों से अपना ध्यान स्थानांतरित करता है।

बेशक, इस राज्य की स्थिति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अंतर्मुखी की व्याख्या कर सकती है। ऐसे व्यक्ति को प्रकट करने और मिलनसार बनने के लिए, उन्हें धीरे-धीरे संचार के साधनों को निपुण करने की आवश्यकता है: मौखिक और दृश्य दोनों - वफादार और इशारे। अपने भाषण को अधिक भावनात्मक बनाने की कोशिश करें, जो कि वार्ताकार के लिए एक प्रतिक्रिया संकेत है। और इन कौशल को प्रशिक्षण और विकास करने के लिए जितना संभव हो सके।

दूसरा विकल्प।संचार का पूर्ण भय, परिचित और अपरिचित दोनों लोग, किसी भी वातावरण में संचार करते समय असहज होता है, अक्सर, बस डर। यह एक गंभीर समस्या है जो आपके जीवन को खराब कर सकती है जहां मुख्य भावना लोगों का डर होगा। शायद यह भी।

यदि आप वर्तमान कारणों को निर्धारित करते हैं तो आप इसी तरह की समस्या का सामना कर सकते हैं, जिसके बाद आप संचार में मुक्त करने के तरीके के बारे में पहले से ही उत्तर दे सकते हैं। शुरू करने के लिए, निर्धारित करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। डर के लिए पर्याप्त कारण हैं - वार्तालाप के लिए एक विषय खोजना मुश्किल है, डर मजाकिया या बेवकूफ, छोटी शब्दावली आदि प्रतीत होता है। जब आपको समस्या का एहसास हुआ, तो आप इसे खत्म करने के तरीके पा सकते हैं। जैसा कि वे कहते हैं "समस्या के बारे में जागरूकता - सफलता के लिए आधा रास्ते।"

कई सिफारिशों का पालन करें और समस्या तेजी से बढ़ेगी - आंखों में लोगों को देखें और तुरंत दूर रहें, कभी-कभी दर्पण में अपने प्रतिबिंब के साथ कहें कि कैसे संवाद करना है, नए लोगों से परिचित होने का प्रयास करें और एक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति की तरह व्यवहार करने का प्रयास करें ।

किसी भी मामले में, दोनों पहले और दूसरे में, यह त्वरित परिणामों की प्रतीक्षा करने लायक नहीं है, मुख्य बात दैनिक प्रशिक्षण है, और प्रश्न स्वयं ही गायब हो जाएगा।

अध्ययन और कार्यान्वयन के लिए एक बहुत उपयोगी पुस्तक ए कुर्पाटाव "डर से 1 पूरी तरह से गुप्त गोली" होगी - यह छोटा है, आप परिभाषित कर सकते हैं कि प्रारंभिक भाग को पढ़ने के बाद आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं। बस ध्यान में रखें - यह परिणाम प्राप्त करने के लिए अभ्यास करेगा, और सिर्फ पढ़ने के लिए।

इस तथ्य के बावजूद कि विनम्रता निस्संदेह लाभ है, भावनात्मक दबाव कई समस्याओं का कारण बनने में सक्षम है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को संचार की कमी है। साथियों के साथ संबंध स्थापित करने और सामाजिकता बढ़ाने के लिए, आंतरिक क्लैंप से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है।

हमें डरपोक क्यों लगता है?

अक्सर, भावनात्मक दबाव बच्चों के परिसरों से जुड़ा होता है। लड़की एक मजाकिया या समझ में आने से डरती है, एक क्रॉस के पीछे या एक गपशप के साथ मिलकर सुनती है।

यह समेकित किया जाना चाहिए कि हर व्यक्ति के जीवन में क्षण तब हुआ जब उसे शर्म का अनुभव करना पड़ा। इन यादों पर कदम उठाना आवश्यक है और अतीत से एक मजेदार दृश्य के रूप में उनसे संबंधित है। अक्सर रिसेप्शन सहेजा जाता है, जिसने अभ्यास में प्रसिद्ध बेयोनस का उपयोग किया है।

हां, हां, मंच पर आत्मविश्वास सुंदरता, वह रोजमर्रा की जिंदगी में शर्मीली को दूर नहीं कर सका। लड़की को मनोवैज्ञानिक और अपने ही खोजों की सलाह लेने में मदद की।

मिलनसार और मुक्त होने के लिए, वह एक नई छवि के साथ आई और इसे उन सभी गुणों के साथ संपन्न कर दिया जो खुद में देखना चाहते थे। एक काल्पनिक जुड़वां के रूप में प्रवेश करते हुए, लड़की धीरे-धीरे अनिश्चितता से छुटकारा पा सकती है।

आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए एक और शानदार तरीका, विशेष रूप से एक तनावपूर्ण स्थिति में, उन लोगों को हास्यास्पद मुद्राओं में पेश करने के लिए, गैर-आत्महत्या की वेशभूषा में पहने हुए या कुर्सियों से गिरने वाले। यदि कल्पना, अनिश्चितता और भय के साथ सबकुछ हंसी के लिए गायब हो जाएगा।

स्वाभाविक रूप से, शर्मीली पर काबू पाने, चरम सीमाओं में गिरना और घुसपैठ नहीं करना महत्वपूर्ण नहीं है। लड़की और खमेका द्वारा मुक्त होने के बीच एक बड़ा अंतर है। मुक्त व्यक्ति को अपने फायदों के बारे में आत्मविश्वास और अच्छी तरह से अवगत लगता है। वह जानता है कि खुद की सराहना कैसे करें और अपमानजनक रिश्ते को प्रोत्साहित न करें।

एक लड़की जो आसानी से कैवलियर को बदल सकती है जो किसी भी प्रस्ताव का समर्थन करती है बल्कि उपलब्ध दिखती है।

इस तरह की राय को उकसाने के लिए, शालीन के अंश को छोड़कर, इसे बदलने के लिए आवश्यक है:

आंतरिक भावनात्मक क्लैंप न केवल संचार स्थापित करने के लिए व्यक्ति को रोकता है, बल्कि अपने निजी जीवन में भी खुश हो जाता है, क्योंकि यह कामुकता से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

व्यवहार करने के लिए बिस्तर पर सीमित है - वास्तविक विज्ञान, किस अभ्यास की महारत हासिल करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, यह अक्सर एक महिला होती है, सभी प्रयासों के बावजूद, क्लैंप को दूर करने और यौन संपर्क का आनंद लेने में सक्षम नहीं है, और अपने साथी की खुशी भी प्रदान करता है।

इस मामले में क्या करना है?

संचार में स्वतंत्र होने के लिए और बिस्तर में सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए। और इसके लिए उन परिसरों से छुटकारा पाना जरूरी है जो अक्सर बचपन से किसी व्यक्ति का पीछा करते हैं।

आराम नहीं कर सकते और मुक्त महसूस नहीं कर सकते? जानें कि कैसे आराम से और आत्मविश्वासी आदमी बनें!

क्या स्वतंत्र रूप से, आराम और मुक्त ऊर्जा प्राप्त करने से रोकता है?

खुद को महसूस करने के लिए आराम से और स्वतंत्र होने के लिए, आपको शर्मीली और पकड़ से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। इसके साथ, यह न केवल दिमाग, बल्कि निकायों पर भी लागू होता है।

लिपटे व्यवहार के कारण क्या हैं?

• ये नकारात्मक विचार हैं जो हमारे ऊर्जा चैनलों को दबाते हैं। जब ऊर्जा चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से नहीं बढ़ सकती है, तो हम क्लैंप और यौगिक महसूस करते हैं।
• ये कार्यक्रमों, विभिन्न ढांचे और के अवचेतन में रखे जाते हैं।
• शरीर में तनाव की मांसपेशियां।

शरीर और दिमाग से कैसे बातचीत करें?

हर कोई जानता है कि जब हमारा शरीर आराम से होता है, तो मन भी शांत स्थिति में होता है। यदि हम कोई आंदोलन या अभ्यास करते हैं - यह हमारे दिमाग की स्थिति को भी प्रभावित करता है।

कोशिश करें, उदाहरण के लिए, चिकनी आंदोलन करें और अपने दिमाग का निरीक्षण करें। फिर कुछ त्वरित गतिशील आंदोलन करें और यह भी देखें कि आपके सिर में क्या होता है। प्रतिक्रिया संभव है जब मन शरीर को प्रभावित करता है - तंत्र लगभग समान होता है।

शराब की तरह कुछ क्यों?

आइए एक साथ सोचें क्यों कई किशोर, और वयस्क शराब नशे में हैं? तथ्य यह है कि शराब का उपभोग करने वाला, एक व्यक्ति एक विशेष राज्य (ट्रांसो) में होता है जिसमें वह कर सकता है जो खुद को सामान्य (तनाव) दिमाग में करने की अनुमति नहीं देगा।

नशे में बात कर सकते हैं और वह जो कहता है उसके बारे में भाप नहीं है और परिणामों के बारे में नहीं सोचना है। एक विश्राम तकनीक है जो शराब का उपयोग किए बिना दिमाग और शरीर के तनाव को हटाने में मदद करेगी।

आराम करने के लिए विश्राम के अभ्यास को कैसे पूरा करें?

विश्राम का अभ्यास दिन के किसी भी समय खाली पेट पर किया जाना चाहिए। व्यायाम के लिए सही जगह चुनने का प्रयास करें, यह सलाह दी जाती है कि प्रकृति या घुसपैठ से खुद को बचाने के लिए मैट और तकिए के साथ घर के अंदर।

तो, आपको चाहिए:

1. घुटनों को थोड़ा झुकाएं, शरीर सबसे अधिक आराम से है।

2. अपने शरीर को महसूस करें, इस सनसनी पर ध्यान केंद्रित करें।

3. अपने विचारों को महसूस करें, उन्हें सिर में मोड़ने के लिए स्वतंत्र रूप से दें, शरीर और दिमाग पर सभी नियंत्रण हटा दें।

5. यदि आप पक्ष में पहनते हैं, तो आपको इस पुश के लिए झुकाव की जरूरत है, इसे सब कुछ होने दें: किसी भी उत्तेजना में देने के लिए, उसका पालन करें।

यह अभ्यास आपको आराम से बनने में मदद करेगा, और आपके शरीर से गुजरना संभव होगा।

अभ्यास का समय लगभग 15 मिनट है। इसके बाद झूठ बोलने और आराम करने की सिफारिश की जाती है।

शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रसारित ऊर्जा शरीर में जैविक प्रक्रियाओं को सामान्य करती है, आपके अंगों और ऊतकों की स्थिति में सुधार करती है, मानसिक प्रक्रियाओं को मजबूत करेगी, जो निस्संदेह आत्म-विकास और जीवन को पूरी तरह से प्रभावित करेगी।

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सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और विषयगत लेख

¹ अवचेतन - एक पुराना शब्द चेतना में और चेतना प्रबंधन (विकिपीडिया) के अलावा बिना किसी मानसिक प्रक्रियाओं को नामित करने के लिए लागू किया गया था।

² ट्रांस - चेतना की कई बदली हुई राज्यों, साथ ही साथ मनोविज्ञान की कार्यात्मक स्थिति, बाध्यकारी और मध्यस्थता के प्रतिदिन और किसी व्यक्ति की बेहोश मानसिक कामकाज, जिसमें कुछ संज्ञानात्मक उन्मुख व्याख्याओं के अनुसार, सचेत भागीदारी की डिग्री में सूचना की प्रसंस्करण (

सबसे अधिक संभावना है कि आपने एक से अधिक बार देखा है कि सभी मामलों में सभ्य लड़की पूरी शाम को अकेले खर्च कर सकती है, बाहर से देखकर, सुंदर सेक्स के कम सुंदर प्रतिनिधि ध्यान से घिरे हुए हैं और लोगों के साथ संवाद करने का आनंद ले रहे हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे वास्तविक सुंदरता भी ब्याज का कारण बनना मुश्किल है यदि यह खुद को पेश करने में सक्षम नहीं है। अपनी सुंदरता और आसपास के ध्यान में रखने की क्षमता चाहते हैं, शर्मीली बंद करो। जीवन में सफल होने के लिए, लालची बनना जरूरी है।

कैसे अधिक आराम से बनें

कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि अपने आप पर काम करने से ज्यादा कठिन काम नहीं है। दुनिया के दृश्य को बदलें, अपने आप को और व्यवहार के प्रति दृष्टिकोण यह नहीं हो सकता कि यदि व्यक्ति स्वयं को यह महसूस नहीं होता है कि यह आवश्यक है। उचित प्रेरणा के बिना, उन तरीकों को ढूंढना असंभव है जिन्हें एक और बनने की अनुमति दी जाएगी। आखिरकार, व्यवहार करने की इच्छा अन्यथा वर्षों में गठित दुनिया के प्रति सामान्य दृष्टिकोण से इनकार करने की आवश्यकता है। बेशक, कोई भी व्यक्ति समय के साथ बदलता है, लेकिन यह सहज रूप से और लंबी अवधि के बाद होता है। इस पल से जब विचार प्रकट होता है कि यह स्वयं में कुछ बदलना जरूरी है और इससे पहले होता है, यह कई सालों तक गुजर सकता है, लेकिन अधिकतर इच्छा इतनी अवास्तविक बनी हुई है। यह सब प्रेरणा की शक्ति पर निर्भर करता है, इस पर कितना जरूरी है, चाहे मनुष्यों में इच्छा की शक्ति लक्ष्य को हासिल करने की ज़रूरत है और दृढ़ता से इच्छा है।

परिवर्तन पहले उत्साह गायब होने के बाद असुविधा का कारण बनने में सक्षम होते हैं और यह काम शुरू होता है। इसलिए, तुरंत लालितर व्यवहार करने का प्रयास न करें। सबसे पहले, यह गुणवत्ता चरित्र का एक अभिन्न अंग होना चाहिए। तैयार रहें, पहले चरण आपके द्वारा माना जाएगा, और अन्य आश्चर्यचकित होंगे, और यहां तक \u200b\u200bकि आक्रोश भी। समझें, जो आपकी विश्वसनीयता और सहमति के लिए आपकी विश्वसनीयता और सहमति के आदी हैं, अपने लिए खड़े होने और अपने हितों की रक्षा करने की आपकी क्षमता, अधिक आत्मविश्वास बनने की इच्छा एक अप्रिय आश्चर्य होगी, वे समर्थन करने की कोशिश नहीं करेंगे आप सभी बलों के साथ, लेकिन सर्कल पर सबकुछ वापस करने की कोशिश करें। जीवन में यह अवधि वास्तविक मित्रों की पहचान करेगी और जो आपको अपने हितों में उपयोग करेंगे, आपकी देखभाल करने में बहुत कुछ नहीं है।

असली गर्लफ्रेंड जो आपको क्लब और पार्टियों के पास ले जाती हैं, वे आपको अंधेरे कोने में होने के दौरान कभी भी दूसरों से छिपाने की अनुमति नहीं देंगे। इसके विपरीत, वे आपको मुक्त करने और सलाह देने की कोशिश करेंगे। वही है कि आप परवाह करते हैं कि आप अकेले पूरी शाम बिताते हैं, जबकि वे आराम करते हैं या इससे भी बदतर है, आप समय पर नहीं रुकेंगे जब बदलने की इच्छा में, आप लाइन को बदल सकते हैं और दूसरों की आंखों में हास्यास्पद दिख सकते हैं अपने लक्ष्य। इस तरह के परिचित के साथ संचार करने से, अपने स्वयं के अच्छे के लिए मना करना बेहतर है।

जैसे ही आप नैतिक रूप से निर्णय लेने के अपने अधिकार की रक्षा करते हैं कि आपको क्या होना चाहिए, अपने आप पर काम करने के लिए आगे बढ़ें। यदि आप वहां रहते हैं जहां आप रहते हैं, तो उस व्यक्ति को चुनें जो आत्मविश्वास बढ़ाने और अधिक मुक्त और आराम से बनने के लिए समर्पित है।

लेकिन यह जानने के लिए और अधिक सही है कि आप कैसे काम करें। जीवन में, यह एक बार से अधिक उपयोगी है, लेकिन लगातार विभिन्न प्रशिक्षणों पर चलना चालान किया जाता है और नैतिक, और भौतिक योजना में। इसके अलावा, किसी व्यक्ति के लिए कुछ भी असंभव नहीं है यदि वह चाहता है और विश्वास करता है।

अजीब बात नहीं है, कई साधारण अभ्यासों का उपयोग करके लालची बनना संभव है। अक्सर, पकड़ प्रकट होती है, भले ही मानसिक रूप से, सुंदर सेक्स का प्रतिनिधि अधिक समुदाय और आत्मविश्वास से व्यवहार करने के लिए तैयार है। शरीर पहले अनुभवी दर्द को याद करता है और अवचेतन भय पर प्रतिक्रिया करता है। ऐसी प्रतिक्रिया से छुटकारा पाने के लिए, उन अभ्यासों का उपयोग करें जिनके पास "मुस्कान प्रभाव" होगा। आखिरकार, जैसे ही एक व्यक्ति मुस्कुराना शुरू कर देता है, उसका मनोदशा तुरंत बढ़ता है। यदि आप शरीर को आराम करते हैं, तो आप एक साथ महसूस करेंगे कि असुरक्षा कैसे पीछे हट रही है और अत्यधिक विनम्रता है।

अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें और धुनों की रणनीति को आगे बढ़ाएं। ताकि कोई भी आपको भ्रमित न करे, ऐसा करें जब घर पर कोई न हो। अपने आप को वही करने की अनुमति दें जो आपको पसंद है। हाथ, कूदो, जाओ, अपने हाथों को पकड़ो। रोकना बंद करो और Jerite। बेल्ट, और फिर फिर से आराम करो। दिन में 15 मिनट और एक हफ्ते बाद आप महसूस करेंगे कि आने वाली पार्टियों का जिक्र करते समय, आप इसे अपने आप को बंद नहीं करेंगे, लेकिन आप खुशी हैं।

संगीत को बंद करें या उस व्यक्ति को डालें जो शांति की भावना का कारण बनता है। रहें, अपनी आंखें बंद करें, जो सबकुछ चिंता करते हैं, समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं, कल्पना करें कि वे गायब हो गए। शरीर को नियंत्रित करना बंद करो। एक मिनट बाद यह स्विंग शुरू हो जाएगा। ध्यान न दें, आराम की भावना का आनंद लें। जैसे ही आप रुकना चाहते हैं, धीरे-धीरे शरीर के नियंत्रण को वापस कर दें, कई बार गहरी सांस लें, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और अपनी आंखें खोलें।

उत्कृष्ट दबाव और व्यायाम को हटा देता है जब आप अपने हाथों को अलग-अलग दिशाओं में विभाजित करते हैं, और फिर मानसिक रूप से उन्हें एक दूसरे के करीब आने का कार्य देते हैं। उन्हें मदद करने की आवश्यकता नहीं है। हाथों को अनैच्छिक रूप से बंद करना चाहिए, लेकिन यदि ऐसा नहीं होता है, तो एक मजबूत दबाव होता है। तो, धीरे-धीरे उन्हें एक दूसरे को ले जाना शुरू करें। एक अभ्यास करें जब तक कि आपके हाथ अपने करीब न आ जाए। कम से कम 10 बार व्यायाम दोहराएं।

• एक नज़र डालें कि अन्य लोग कैसे व्यवहार करते हैं। ध्यान से बनें। आप सीखकर आश्चर्यचकित होंगे कि आस-पास के घावों और अपूर्ण हैं। हर किसी की अपनी कठिनाइयों और परिसरों होती है, न ही आप पहले और न ही आप आखिरी हैं। तो कोई भी आपको किसी भी वातावरण में बिल्कुल आरामदायक महसूस करने से रोकता है।
• डर कम आत्मसम्मान के साथ हास्यास्पद जुड़ा हुआ है। जैसे ही आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, आपकी अत्यधिक विनम्रता गायब हो जाएगी। इस बारे में सोचें कि आप कितना हार जाते हैं, जिससे आप खुद को अन्य लोगों से प्यार नहीं कर सकते। एक तरफ रहना, आप लोगों को आपको बेहतर तरीके से जानने के लिए नहीं देते हैं, और नतीजतन, ऐसे व्यक्ति से परिचित होने के लिए जिसके कई फायदे हैं। लेकिन यदि आप खुद को चिकना बनने की अनुमति देते हैं तो आप इस दुनिया में बहुत सकारात्मक बदलाव करने में सक्षम हैं।
• लगातार आसपास की ओर देखना बंद करो। सभ्यता के शासन के अनुपालन के अलावा अन्य कुछ भी आवश्यक नहीं है। यह असंभव है कि आपके लिए इंतजार कर रहा है कि आप कुछ गलत करते हैं या अजीब स्थिति में आते हैं। लोग एक अच्छे समय में रुचि रखते हैं, उन लोगों से परिचित होने के लिए बात करते हैं जो उन्हें आत्मविश्वास से संक्रमित करने में सक्षम हैं। कोई भी इस बारे में नहीं सोचेंगे कि आपने क्या गलत किया है यदि यह सिर्फ एक छोटी अजीबता है।

• आखिरकार, अपने आप को भी सख्ती से इलाज करना असंभव है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप कुछ अस्वीकार करते हैं, तो प्रश्न का उत्तर देने वाले कुछ को बंद करें या ढूंढें, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ध्यान देने योग्य हैं। सभी दार्शनिक रूप से विश्वास करें, जीवन अपरिचित लोगों के प्रति दृष्टिकोण के बारे में लगातार चिंता करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
• अपने कार्यों और शब्दों की स्थायी जांच के रूप में दुनिया को चारों ओर मत समझो। खुद को खुद बनने की अनुमति दें।
• लालची बनने के लिए, चौकस साथी बनें। दूसरों को सुनो, उन्हें रुचि, प्रश्न पूछें। कुछ भी वास्तविक हित के रूप में परवाह नहीं करता है। एक दोस्ताना रवैया महसूस करना, लोग स्वयं आपके साथ संवाद करने के अवसरों की तलाश करेंगे। और आप स्वयं नहीं देखेंगे कि कितनी कठोरता और दबाव गायब हो जाती है।
• चिकनाई बनना चाहते हैं, जितना संभव हो सके सबसे अलग लोगों के साथ संवाद करें।। उनके रास्ते में अधिक लोग, अक्सर इसे अपने परिसरों से निपटने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कुछ भी उनके साथ एक बैठक के रूप में डर से छुटकारा पाने में मदद करता है।

तो लोगों को व्यवस्थित किया जाता है कि, सबसे पहले, वे ध्यान देने का भुगतान करते हैं, लेकिन उन लोगों पर जो आत्मविश्वास से व्यवहार करते हैं, खुद के लिए प्यार और सम्मान को विकिरण करते हैं। इसलिए, यदि आप दूसरों की छाया में अपना सारा जीवन नहीं रहना चाहते हैं, तो सीखें कि कैसे चिकना हो जाए। अपने लिए जो भी होता है उसके लिए जिम्मेदारी लें, और जल्द ही आप सुनिश्चित करें कि बेहतर के लिए परिवर्तन लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा।