पेट पर पीठ से कूप। हाथों से परिपत्र आंदोलन

पहले से ही जानता है कि समर्थन के बिना स्वतंत्र रूप से बैठें, ऊर्ध्वाधर स्थिति से नीचे बैठें, समर्थन के पास जाओ, सभी चौकों पर क्रॉल करें, समर्थन के पास कदम उठाएं। इस उम्र में बच्चे अभी भी नहीं जानते कि समर्थन के बिना कैसे चलना है, लेकिन वे पहले से ही ऊर्ध्वाधर स्थिति की सुंदरता महसूस कर चुके हैं और इसलिए आत्मविश्वास से समर्थन के लिए मां के हाथों की आवश्यकता होती है। बच्चे के लिए ऊर्ध्वाधर स्थिति न केवल फर्श की मंजिल का पता लगाने की क्षमता है, बल्कि यह भी ऊपर है। जब बच्चे चलना शुरू करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि समर्थन के साथ, वे निश्चित रूप से अक्सर गिरते हैं। आपको इससे बहुत डरना नहीं चाहिए, सबकुछ प्रकृति द्वारा रखी गई है, और ये गिरते अधिक सुरक्षित हैं। लेकिन उन्हें अनुभव नहीं किया, बच्चे को आत्म-चलने के लिए उचित अनुभव नहीं मिलेगा। बच्चे के लिए कम गिरने और घायल नहीं होने के लिए, इस अवधि में अपने अपार्टमेंट या घर को तैयार करना सुनिश्चित करें।

सभी फर्श से सभी को हटा दें। क्रॉच फर्श पर खेला गया, और फिर ऐसा करने के लिए कहा, फर्श से सब कुछ हटा दें। आखिरकार, यह न केवल वह है, बल्कि वह भी है जो उसे चलाता है, लेकिन यह और भी खतरनाक है। आखिरकार, एक वयस्क बच्चे को अपने वजन के साथ कवर कर सकता है। सभी खतरनाक, महंगी, आसानी से तोड़ने और धड़कते हैं, मेज़ानाइन, उच्च अलमारियों में वस्तुओं को उच्च या छिपाते हैं, क्योंकि क्रूर अब उनके पास आ सकता है। यदि घर में एक छोटा बच्चा टूट गया तो एक प्रिय फूलदान, माता-पिता को दोषी ठहराया जाता है, जिन्होंने इस फूलदान को हटाने का ख्याल नहीं रखा था। बच्चा अभी भी असंगत है और यह समझ में नहीं आता है कि विषय मूल्यवान है और इसे लेना असंभव है, उनका लक्ष्य अपने क्षेत्र में और हाथ में आने वाली हर चीज का पता लगाना है।

9 महीने में जिमनास्टिक और मालिश का कार्य बच्चे के शरीर को मजबूत करना है, इसे स्वयं चलने के लिए तैयार करें, बच्चे की गतिविधियों को विविधता दें।

9 महीने के बच्चे के लिए व्यायाम और मालिश का परिसर

1. स्लाइडिंग चरण। बच्चा उसकी पीठ पर एक झूठ बोलने की स्थिति में है। घुटनों में झुका हुआ पैर, फर्श पर पैरों की वैकल्पिक स्लाइडिंग आंदोलनों को निष्पादित करें, बच्चे के पैरों को झुकाएं और मिश्रण करें।

2. उठाने की। यदि पैरों ने आपको बच्चे को उठाया, तो अब उसे अपने पैरों को उठाने के लिए कहें। वजन पर एक छड़ी या खिलौना रखें और इस विषय के पैरों को छूने के लिए टुकड़ों से पूछें।

3. क्रॉसिंग और प्रजनन हाथ। सामान्य व्यायाम जटिल होगा कि हम हाथों में बच्चे के छल्ले देते हैं, और आप इसे स्थिति से, झूठ बोलने की स्थिति से नहीं कर सकते हैं।

4. मुक्केबाज़ी। बच्चे को अंगूठी के हैंडल में डालकर एक अभ्यास करें, आप स्थिति, झूठ बोलने, बैठने और खड़े होने से कर सकते हैं।

5. टिल्ट मशाल। बच्चे की प्रारंभिक स्थिति, खड़ा, वयस्क एक हाथ से इसे ठीक करता है, पेट के लिए टुकड़े को झुकाव करता है, और दूसरा सीधा घुटनों को ठीक करता है। अब बच्चे को दुबला या एक छड़ी या खिलौना पाने के लिए कहें। ऐसी कई ढलानें (2-3) करें।

6. पीठ की मालिश सामान्य योजना द्वारा। आप इसे पढ़ सकते हैं। अनुच्छेद 5।

7. मालिश पेट सामान्य योजना द्वारा। आप इसे पढ़ सकते हैं। अनुच्छेद 7।

8. अब व्यायाम "चेतावनी" को जटिल करें। कुर्सी पर बैठो, पेट के साथ अपने घुटनों पर टुकड़ा डालें ताकि अपने पैरों और नितंबों, कंधे और बच्चे की छाती को एक ही समय में ठीक किया जा सके। खिलौने को फर्श पर रखें। अब बच्चे को खिलौना पाने के लिए आगे बढ़ने के लिए कहें और घर पर अपना शरीर उठाएं, वापस जाओ।

9. पुल। आप एक कुर्सी पर बैठे हैं, टुकड़े अपने घुटनों पर पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, आप उसके पैरों और कूल्हों, कंधे, सिर और बच्चे की छाती की स्थिति को बंद कर देते हैं, उसे पुल में आने और हाथ पाने के लिए कहें विषय जो नीचे या फर्श पर है, और फिर पिछली स्थिति पर लौटें। यह अभ्यास पूरी तरह से पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

10. सभी चौकों पर क्रॉलिंग। यहां तक \u200b\u200bकि यदि टुकड़ी क्रॉलिंग नहीं कर रहा है, लेकिन समर्थन के साथ चलता है, तो यह न भूलें कि यह सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए एक महान अभ्यास है। इसलिए, बच्चे को उठाने के लिए कहें। आप इसे कुर्सियों के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं। आप बच्चे के लिए एक सुरंग या अंगूठी के रूप में एक बाधा की व्यवस्था कर सकते हैं जिसके माध्यम से आपको क्रॉल करने की आवश्यकता है।

11. समर्थन के साथ खड़ा स्थिति से, बैठे - 3-4 बार।

12. समर्थन के साथ चलना.

स्तन के लिए वीडियो मालिश और जिमनास्टिक:

9 महीने की उम्र में, बच्चा स्वतंत्र रूप से क्रॉल कर सकता है, बैठता है, वयस्कों और स्वतंत्र रूप से दोनों की मदद करने के पहले प्रयास करता है। इससे कई जिमनास्टिक अभ्यासों को जटिल बनाना संभव हो जाता है, निरंतर उपयोग में जिमनास्टिक गोले पेश किया जा सकता है, जिसका उपयोग लकड़ी की छड़ी, एक बड़ी inflatable गेंद, बच्चों के प्लास्टिक के छल्ले, एक गोल या अंडाकार संभाल के साथ रैटल, आदि के लिए किया जा सकता है।

चूंकि बच्चा पहले से ही अपने आप पर बैठ सकता है और एक समर्थन के साथ खड़ा हो सकता है, अभ्यास प्रारंभिक स्थिति से बैठे या खड़े होने से किया जा सकता है, जो पहले से ही पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

9 महीने में, बच्चा स्वतंत्र रूप से जाने के पहले प्रयास करता है। माता-पिता को एक बच्चे की इच्छा को प्रोत्साहित करना चाहिए। सबसे पहले, उसे हथियारों से उसे ड्राइव करना चाहिए, उसे किसी भी चलती विषय पर भरोसा करने के लिए, उदाहरण के लिए, घुमक्कड़ पर। हालांकि, बच्चा आगे बढ़ सकता है और रियल एस्टेट आइटम की मदद से- सी कॉटेज, मजेजा इत्यादि को भयभीत नहीं किया जाता है अगर बच्चा अचानक गिरता है। यह खतरनाक नहीं है। बच्चे को गिरने की प्रक्रिया में, इसकी musculoskeletal प्रणाली विकसित होती है। तुरंत राजस्व में नहीं चलें। उसे धीरे-धीरे पैरों पर चढ़ना सीखना चाहिए। स्वतंत्र चलने के लिए बच्चे अनुकूल स्थितियों के लिए बनाना आवश्यक है, ताकि गिरावट में उसे कोई चोट नहीं मिली हो। माता-पिता को केवल उसकी मदद करनी चाहिए जब बच्चे को पैरों पर पकड़ना मुश्किल है और यह लगातार गिरता है।

ताकि बच्चे ने चलने पर दूरी और आत्मविश्वास की भावना विकसित की हो, इसे 2-3 मीटर तक पहुंचने की सिफारिश की जाती है और इसे खुद को कॉल किया जाता है। यदि बच्चा नहीं जाता है, तो आपको अपने पसंदीदा खिलौने को अपने हाथों में लेने और इसे फिर से रखना होगा। धीरे-धीरे, दूरी को 5 मीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

जब बच्चा 11-12 महीने तक बदल जाता है, तो माता-पिता को नंगे पैर चलने का अवसर प्रदान करना होगा। यह प्रक्रिया न केवल बच्चे के शरीर को कठोर करेगी, बल्कि पैर के सही गठन में योगदान देगी। इसके अलावा, इस उम्र में अधिक अभ्यास पेश किए जाने चाहिए, जो बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है।

चलने वाले कौशल के तेज़ विकास के लिए, व्यायाम करना, मांसपेशियों और अस्थिबंधन को मजबूत करना, और पैर के गठन के चरणों की रोकथाम के लिए नंगे पैर चलने का अभ्यास करने के लिए: गर्मियों में - रेत और घास में, शीतकालीन - एक असमान बोर्ड पर घर पर।

जिमनास्टिक अभ्यास की तरह, मालिश के बच्चे के भौतिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने, मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि, आदि में सुधार करने में मदद करता है।

जब जीवन के पहले वर्ष के बच्चे को मालिश किया जाता है, तो इस तरह की तकनीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जैसे रगड़ना, घुटने टेकना, पथपाकर, कंपन और हल्के-पैचिंग। ये मालिश बच्चे के शरीर पर अलग-अलग तरीकों से कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है, हृदय गतिविधि में सुधार करता है, एक वासोडिलेटरी कार्रवाई, आदि है।

मालिश की तरह, कई जिमनास्टिक अभ्यास बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। स्थायी व्यवसायों के साथ, जिमनास्टिक कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, रक्त परिसंचरण और सांस लेने में सुधार होता है। ऐसे अभ्यास न केवल बच्चे के मोटर कौशल विकसित करते हैं, बल्कि तंत्रिका उत्तेजना और ब्रेकिंग प्रक्रियाओं के विनियमन में भी योगदान देते हैं।

मालिश और जिमनास्टिक प्रौद्योगिकी

स्लाइडिंग कदम

इस अभ्यास के निष्पादन की विधि को पिछले खंडों में विस्तार से वर्णित किया गया है। निर्दिष्ट अवधि में, इसे 6 बार किया जाना चाहिए।

एक साथ और वैकल्पिक झुकने और पैरों का विस्तार

ऊपर वर्णित अभ्यास इस तथ्य से जटिल है कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से झुकना चाहिए और वयस्क टीम पर अपने पैरों को मिश्रण करना चाहिए। अभ्यास को धीरे-धीरे और फिर तेज गति से 6 बार किया जाता है।

सीधा पैर उठाकर चिपक जाता है

व्यायाम मांसपेशियों और पैर जोड़ों के विकास में योगदान देता है। इसके निष्पादन के लिए, एक जिमनास्टिक खोल लागू किया जाना चाहिए - एक लकड़ी की छड़ी।

बच्चे के सीधे पैरों की ऊंचाई पर एक छड़ी उठाएं और उसे अपने पैरों या सभी चरणों तक पहुंचने की पेशकश करें। इस अभ्यास को 7 बार दोहराया जाना चाहिए।

वैकल्पिक और एक साथ झुकने और हाथों का विस्तार

स्रोत स्थिति: बैठना या खड़ा होना।

व्यायाम मांसपेशियों और संयुक्त जोड़ों के विकास में योगदान देता है। बच्चा अंगूठी के आकार के खिलौनों के लिए पर्याप्त है और एक मालिशर की मदद से वैकल्पिक रूप से झुकता है और

baiet हाथ। साथ ही, आप 2-स्ट्रोक खाते और गणना के साथ बच्चे के प्रत्येक आंदोलन का संचालन कर सकते हैं: एक बार - दो, एक बार - दो इत्यादि। इस अभ्यास को 6 गुना दोहराया जाना चाहिए (प्रत्येक हाथ के साथ 3 बार)।

हाथों से घूर्णन

निष्पादन विधि को पिछले खंडों में विस्तार से वर्णित किया गया है। 1 साल से 9 महीने पहले, बच्चे को इस अभ्यास को 6 बार दोहराया जाना चाहिए।

सीधे पैर के साथ शरीर का झुकाव
सही स्थिति: एक वयस्क व्यक्ति को वापस खड़े होकर, जिसका दाहिना हाथ बच्चे के घुटनों से चिपक जाता है ताकि वे झुक न सकें, और बाईं ओर उसके पेट पर है। यह अभ्यास पीठ, पेट और पैरों की मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देता है। इसे पूरा करने के लिए, बच्चे के पसंदीदा खिलौने का उपयोग किया जाना चाहिए, जिसे उसके पैरों पर रखा जाना चाहिए। फिर एक वयस्क को बच्चे को झुकने और उसकी उंगलियों तक पहुंचने के लिए कहना चाहिए। साथ ही, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे के पैर झुका न जाएं और सीधे थे। इस अभ्यास को 3 बार दोहराया जाना चाहिए।

पेट पर वापस आ गया

इस अभ्यास के निष्पादन की विधि को पिछले खंडों में विस्तार से वर्णित किया गया है। इस तथ्य के कारण कि बच्चा पहले से ही जागरूक रूप से आगे बढ़ सकता है, उसे वयस्क की एक टीम के रूप में अपने आप को अपने अभ्यास को करना होगा। इस अभ्यास को 2 बार दोहराया जाना चाहिए: 1 बार दाईं ओर और बाईं तरफ 1 बार।

पेट पर पड़े स्थिति से शरीर को रिमना

इस अभ्यास के निष्पादन की विधि को पिछले खंड में विस्तार से वर्णित किया गया है। 9 महीने की उम्र के बच्चे के लिए, यह जटिल होना चाहिए। अब, जब यह पूरा हो जाता है, एक गोल संभाल के साथ गोल प्लास्टिक के छल्ले या रैटल को बच्चे की हथेली से जोड़ा जाना चाहिए, और फिर आसानी से पक्षों के माध्यम से अपने हाथों को बढ़ाएं। बच्चा पहले अपना सिर उठाता है, फिर वह अपने घुटनों पर और फिर उसके पैरों पर जाता है। यह अभ्यास 2 बार दोहराया।

पीठ की मालिश

स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना।

इस प्रक्रिया का निष्पादन स्ट्रोक, रगड़, sawing और निप्पल के आकार के रगड़ के वैकल्पिक उपयोग से जुड़ा हुआ है।

मालिश प्रक्रिया कई पथपाकर शुरू होती है। फिर इसे रगड़ने के लिए आगे बढ़ाया जाना चाहिए। इसे हथेलियों और उंगलियों के साथ खींचा जाना चाहिए। रगड़ने के बाद, आपको स्ट्रोक पर वापस जाना चाहिए। एक और पथपाकर के बाद, आपको देखा जाने की जरूरत है, जो हथेलियों की पसलियों द्वारा किया जाता है। कई आंदोलनों के बाद, त्वचा की त्वचा को थोड़ा धुंधला करना चाहिए। SAWING प्रक्रिया को स्ट्रोकिंग के साथ समाप्त किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के समापन पर, नितंबों और पीठ की लंबी मांसपेशियों के कई उपन्यास नमूने बनाना आवश्यक है, जो पिछली मालिश तकनीकों की तरह, स्ट्रोक के साथ समाप्त होना चाहिए। सभी मालिश तकनीकों को 3 बार दोहराया जाना चाहिए।

मालिश पेट

स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना।

इस प्रक्रिया का कार्यान्वयन वैकल्पिक रूप से गोलाकार पथपाकर, काउंटर-स्ट्रोक, पेट की तिरछी मांसपेशियों पर पथपाकर, रगड़ और पिंचिंग पर पथपाकर है।

प्रक्रिया की शुरुआत में, कई गोलाकार स्ट्रोक किए जाने चाहिए। फिर काउंटर स्ट्रोक पर जाएं और पेट की तिरछी मांसपेशियों पर स्ट्रोकिंग के बाद ही। यह मालिश हथेलियों का उपयोग करके किया जाना चाहिए। स्ट्रोकिंग के बाद, रगड़ने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है, जिसे उंगलियों की युक्तियों के साथ किया जाना चाहिए। रगड़ने के बाद, आपको कई स्ट्रोकिंग आंदोलनों को बनाने की आवश्यकता है।

अंत में, प्रक्रिया को नाभि के चारों ओर कुछ चुटकी लेने की जरूरत है, जिसे कई स्ट्रोकिंग आंदोलनों द्वारा पूरा किया जाना चाहिए। जैसा कि पहले से ही ऊपर बताया गया है, निर्वहन का स्वागत हर्निया के विकास की रोकथाम में योगदान देता है।

सभी मालिश तकनीकों को 3 बार दोहराया जाना चाहिए।

यह अभ्यास पेट की मांसपेशियों, पीठ और बाहों को मजबूत करने में मदद करता है। इसे पूरा करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा शिशु खिलौनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना। मालिशर बच्चे को अपने घुटनों पर रखता है ताकि उसके पास छाती और कंधे हों, और उसे फर्श से खिलौना पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहता है। टॉडलर के पैरों को पकड़ने की जरूरत है।

फिर आपको बच्चे को पेट से पीठ पर स्थानांतरित करना चाहिए, और उसके कंधे और पीठ को अभी भी एक मालिश के घुटनों से बाहर निकलना पड़ता है, फर्श पर एक खिलौना रखता है और बच्चे को उसे पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहता है। बच्चे को वापस आ जाता है, वयस्क का कार्य करता है और फिर से उतरना चाहिए।

समर्थन के साथ स्क्वाटिंग और अपलोड करना

स्रोत स्थिति: एक ठोस सतह पर खड़े हो जाओ।

व्यायाम के लिए, गोल के छल्ले लागू किए जाने चाहिए।

अंगूठी के हाथों में एक बच्चा दें, नीचे नीचे खींचें, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को बैठना चाहिए। फिर 1-2 सेकंड के लिए इस स्थिति में एक बच्चे को पकड़ें और फिर से छल्ले खींचकर, उसे चढ़ने में मदद करें। आप बच्चे को मोजे पर उठ सकते हैं, इसके लिए इसे हथियार और थोड़ा लिफ्ट द्वारा लिया जाना चाहिए। व्यायाम 2 बार दोहराएं।

सभी चौकों पर चलना

स्रोत स्थिति: सभी चौकों पर खड़े हो जाओ।

यह अभ्यास पीठ, पेट, हाथों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह बच्चे के पसंदीदा खिलौने का उपयोग करके किया जाना चाहिए। खिलौने को बच्चे से कुछ दूरी पर रखें और उसे हाथ में ले जाने के लिए कहें। खिलौनों को पाने के लिए, बच्चे को सभी चौकों पर जाने के लिए मजबूर किया जाएगा। जैसे ही बच्चा लक्ष्य तक पहुंचता है, खिलौना उससे दूर जाना चाहिए।

हाथ समर्थन

स्रोत स्थिति: फर्श पर खड़े हो जाओ।

अभ्यास करने के लिए, आपको कलाई के लिए एक बच्चा लेना चाहिए और उसे दूरी के माध्यम से जाने के लिए कहा जाना चाहिए। अभ्यास के दौरान, बच्चे को समर्थित होना चाहिए।

9 महीने की उम्र में, एक बच्चास्वतंत्र रूप से क्रॉल करने में सक्षम, बैठो, वयस्कों और स्वतंत्र रूप से दोनों की मदद से पहले प्रयास करता है। इससे कई जिमनास्टिक अभ्यासों को जटिल बनाना संभव हो जाता है, निरंतर उपयोग में जिमनास्टिक गोले पेश किया जा सकता है, जिसका उपयोग लकड़ी की छड़ी, एक बड़ी inflatable गेंद, बच्चों के प्लास्टिक के छल्ले, एक गोल या अंडाकार संभाल के साथ रैटल, आदि के लिए किया जा सकता है।

चूंकि बच्चा पहले से ही अपने आप पर बैठ सकता है और समर्थन की मदद से खड़ा हो सकता है, अभ्यास प्रारंभिक स्थितियों से बैठे या खड़े होने से किया जा सकता है, जो पहले से ही पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

जानना महत्वपूर्ण है!

मालिश और जिमनास्टिक की अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए।
। आपके हाथ गर्म और साफ होना चाहिए, और नाखून छंटनी की जाती हैं। घड़ी, छल्ले और कंगन को हटाने की जरूरत है, क्योंकि वे बच्चे की त्वचा से घायल हो सकते हैं।
। अभ्यास के दौरान, कृपया बात करें, बच्चे के साथ खेलें - जिससे सकारात्मक भावनाएं पैदा हों।
। चूंकि बच्चा पहले से ही एक वयस्क की आवाज़ का जवाब दे सकता है, इसलिए, एक निविदा रूप में, परोसा जा सकता है: पीठ पर, पेट पर, बैठकर, चालू हो जाना आदि।

मालिश और जिमनास्टिक अभ्यास धीरे-धीरे अधिक जटिल हो जाना चाहिए। लेकिन, जरूरी, बच्चे की व्यक्तिगत और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। स्ट्रोकिंग, रगड़, कंपन और टैपिंग के अलावा, निप्पल के आकार के घुटने, भरने, प्लगिंग और आसान-आंसू का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
। कपड़े और बच्चे के जोड़ों को पकड़ना और निचोड़ना असंभव है, क्योंकि यह उसे चोट पहुंचा सकता है। सभी तकनीकों और आंदोलनों को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
। मालिश और जिमनास्टिक के दौरान बच्चे को देखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उन तकनीकों और अभ्यासों को हाइलाइट करना जो उन्हें सकारात्मक भावनाएं देते हैं। बाद में मालिश और जिमनास्टिक सत्र उनके साथ शुरू किया जाना चाहिए।
। जिमनास्टिक और मालिश बच्चे द्वारा भोजन के आधे घंटे के बाद कम से कम किया जाना चाहिए।

9-12 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक तकनीक

स्लाइडिंग कदम

। स्लाइडिंग चरण (कंपन के साथ)
मैं पी। - पीठ पर झूठ बोल रहा है।
इस अभ्यास में मांसपेशियों और बच्चों के पैरों के जोड़ों के विकास और मजबूती पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बच्चे के शिन को लें ताकि आपके हाथ का अंगूठा टिबिया के बाहर हो, और शेष उंगलियां भीतरी पर हों।
बच्चे के बाएं पैर को सीधा करें और इसे थोड़ा हिलाएं। फिर इसे फिर से झुकाएं ताकि इसकी एड़ी सुचारू रूप से तालिका पर स्लाइड करे, इसकी सतह से दूर तोड़ने के बिना (अंजीर देखें)। इसे दाहिने पैर से दोहराएं।
प्रत्येक पैर के साथ 6 बार दोहराएं।

एक साथ और वैकल्पिक झुकने और पैरों का विस्तार

ऊपर वर्णित अभ्यास इस तथ्य से जटिल है कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से झुकना चाहिए और वयस्क टीम पर अपने पैरों को मिश्रण करना चाहिए।
धीरे-धीरे और फिर तेज गति से 6 बार दोहराया गया।

सीधा पैर उठाकर चिपक जाता है

व्यायाम मांसपेशियों और पैर जोड़ों के विकास में योगदान देता है।
इसके निष्पादन के लिए, एक जिमनास्टिक खोल लागू किया जाना चाहिए - एक लकड़ी की छड़ी।
बच्चे के सीधे पैरों की ऊंचाई पर एक छड़ी उठाएं और उसे अपने पैरों तक पहुंचने के लिए उंगलियों या सभी चरणों (चित्र देखें) के साथ पहुंचें। 7 बार दोहराएं।

वैकल्पिक और एक साथ झुकने और हाथों का विस्तार

स्रोत स्थिति: बैठना या खड़ा होना।
बच्चा अंगूठी के आकार के खिलौनों के लिए पर्याप्त है और आपकी मदद के साथ वैकल्पिक रूप से झुकता है और एक्सटेंशन हाथ करता है।
6 बार दोहराएं (प्रत्येक हाथ के साथ 3 बार)।

हाथों से घूर्णन

मैं पी।: पीठ पर झूठ बोल रहा है।
व्यायाम मांसपेशियों और संयुक्त जोड़ों के विकास में योगदान देता है।
अपने बच्चे के अंगूठे की अंगुलियों की हथेली में डालकर और ध्यान से कैम निचोड़ें ताकि वह स्वतंत्र रूप से आपकी उंगलियों के लिए रख सके।
सावधानी से बच्चे के हाथों को किनारों पर विभाजित करें और उन्हें आसानी से उठाएं। फिर अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और धीरे से छोड़ दें।
अब इन आंदोलनों को रिवर्स अनुक्रम में दोहराएं।
6 बार दोहराएं।

सीधे पैर के साथ शरीर का झुकाव

स्रोत स्थिति: आप के लिए वापस खड़े हो जाओ।
यह अभ्यास पीठ, पेट और पैरों की मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।
दाहिने हाथ से, बच्चे के घुटनों को पकड़ें ताकि वे झुका न जाए, लेकिन बाएं - उसके पेट के नीचे।
अपने पसंदीदा बच्चे को अपने पैरों पर रखें। फिर बच्चे को गर्म करने और अपनी उंगलियों के साथ पहुंचने के लिए कहें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे के पैर झुकते नहीं हैं और सीधा थे (चित्र देखें)।
3 बार दोहराएं।

पेट पर वापस आ गया

इस तथ्य के कारण कि बच्चा पहले से ही जागरूक हो सकता है, उसे अपने अनुरोध पर अपने कार्य को पूरा करने दें।
दो बार दोहराएं: दाईं ओर 1 बार और बाईं ओर 1 बार।

पेट पर पड़े स्थिति से शरीर को रिमना

मैं पी।: पेट पर लेकाज, आप के लिए पैर ..
व्यायाम पीठ और पेट की मांसपेशियों के विकास में योगदान देता है।
बच्चे की हथेली में अंगूठे डालें और ध्यान से उन्हें कैमरे में निचोड़ें। अन्य उंगलियों को कलाई के लिए बच्चे का समर्थन करने की आवश्यकता है।
पक्षों के माध्यम से बच्चे के हाथ उठाएं और थोड़ा खींचें। इस मामले में, बच्चे का सिर रिफ्लेक्सिव रूप से ऊपर चढ़ जाएगा, और उसकी ऊँची एड़ी आपके पेट में आराम कर देगी।
आपको एक बच्चे को तब तक खींचने की जरूरत है जब तक कि वह अपने घुटनों पर न हो जाए (अंजीर देखें)। आप अंगूठियों का उपयोग करके एक अभ्यास को जटिल कर सकते हैं।
2 बार दोहराएं।

पीठ की मालिश

स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना।
। कई स्ट्रोक से मालिश शुरू करें।
। फिर रगड़ने के लिए आगे बढ़ें। इसे हथेलियों और उंगलियों के साथ खींचा जाना चाहिए।
। रगड़ने के बाद, स्ट्रोक पर वापस जाएं।
। शाम के लिए जाओ, जो हथेलियों की पसलियों द्वारा किया जाता है। कई आंदोलनों के बाद, त्वचा की त्वचा को थोड़ा धुंधला करना चाहिए।
। फिर से रुकें।
। नितंबों और पीठ की लंबी मांसपेशियों को पास करें।
। और फिर से चुकाना।
3 बार दोहराएं।

मालिश पेट

स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना।
। प्रक्रिया की शुरुआत में, कई गोलाकार स्ट्रोक किए जाने चाहिए।
। फिर काउंटर स्ट्रोक पर जाएं और उसके बाद ही, पेट की तिरछी मांसपेशियों पर स्ट्रोक करने के लिए।
। उंगलियों की युक्तियों के साथ पेट को सावधानी से स्क्रॉल करें।
। और फिर से चुकाना।
। नाभि के चारों ओर चुटकी
। कई स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ मालिश को पूरा करें।
3 बार दोहराएं।

पुल

यह अभ्यास पेट की मांसपेशियों, पीठ और बाहों को मजबूत करने में मदद करता है।
इसे पूरा करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा शिशु खिलौनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना।
। अपने बच्चे को अपने घुटनों पर रखो ताकि उसके पास छाती और कंधे हैं, और उसे फर्श से खिलौना पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहता है (जैसा कि अंजीर में)।
टॉडलर के पैरों को पकड़ने की जरूरत है।

। फिर बच्चे को पेट से पीठ पर रखें, और उसके कंधे और पीठ को अभी भी एक मालिश के घुटनों से बाहर निकलना होगा, फर्श पर एक खिलौना डाल दिया और बच्चे को उसे पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहा।
बच्चे को वापस आ जाता है, वयस्क का कार्य करता है और फिर से उतरना चाहिए।

समर्थन के साथ स्क्वाटिंग और अपलोड करना

स्रोत स्थिति: एक ठोस सतह पर खड़े हो जाओ।
व्यायाम के लिए, गोल के छल्ले लागू किए जाने चाहिए।
बच्चे को अंगूठी के हाथों में दें, नीचे नीचे खींचें, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को बैठना चाहिए।
फिर बच्चे को इस तरह की स्थिति में 1-2 सेकंड के लिए रखें और फिर से छल्ले खींचकर, उसे चढ़ने में मदद करें।
आप बच्चे को मोजे पर उठ सकते हैं, इसके लिए इसे हथियार और थोड़ा लिफ्ट द्वारा लिया जाना चाहिए।
2 बार दोहराएं।

क्रॉल

एक खिलौने के लिए या बस इसी तरह बच्चे को अधिक क्रॉल करने दें।

हाथ समर्थन
स्रोत स्थिति: फर्श पर खड़े हो जाओ।
अभ्यास करने के लिए, बच्चे को कलाई के लिए ले जाएं और उसे कुछ दूरी के माध्यम से जाने के लिए कहें। अभ्यास के दौरान, बच्चे को समर्थित होना चाहिए।

9 से 12 महीने की आयु, बच्चा विशेष रूप से बढ़ता है और विकसित होता है। उन्होंने पहले से ही एक मस्कुलोस्केलेटल और मांसपेशी प्रणाली का गठन किया है, इसलिए बैठें, क्रॉल करें, खड़े रहें और चलने की कोशिश करें - प्राकृतिक घटनाएं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। हालांकि, यह पहला कदम है जो सबसे ज़िम्मेदार और खतरनाक हैं। कई युवा माता-पिता गलती करते हैं, अनदेखी करते हैं और बच्चे को अपने आप पर चलने और गिरने के लिए नहीं देते हैं, क्योंकि जब भीड़ उसके पैरों पर चढ़ने की कोशिश करते समय एक अभिन्न अंग होता है। इस अवधि के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि आपकी चिंताओं और क्रंब के डर को व्यक्त न करें, न कि पहले चरणों को बनाने की इच्छा को पीछे न करें। शांत के लिए, आप बस अतिरिक्त वस्तुओं से कमरे को मुक्त कर सकते हैं, टेबल्स और अलमारियों के तेज कोनों को कुछ नरम के साथ कवर कर सकते हैं, फर्श कालीन के लिए सश।

बच्चे के लिए पहला कदम बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको बच्चे का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, ताकि स्वतंत्रता और जिज्ञासा विकसित करने के लिए इसमें हस्तक्षेप न किया जा सके

नौ महीने की उम्र में, बच्चे बेचैन और उत्सुक हैं। इस उम्र में, विभिन्न सामग्रियों (लकड़ी के, कागज, रबड़, प्लास्टिक, कपड़े) से खिलौनों की मदद से ठीक गतिशीलता और स्पर्श संवेदना विकसित करना संभव है। ग्लास से यह मना करना बेहतर है, क्योंकि बच्चे सबकुछ बिखेरना और तोड़ने के लिए प्यार करते हैं।

मालिश से इस समय तक आप धीरे-धीरे दूर जा सकते हैं और जिमनास्टिक पर विशेष ध्यान दे सकते हैं। यदि मालिश चिकित्सक के साथ बैठकें साल में 1-2 बार कम हो सकती हैं, तो जिमनास्टिक अभ्यास नियमित रूप से व्यस्त होना चाहिए।

10 महीने में, विभिन्न प्रकार के आंदोलन, अधिकतम गतिशीलता, स्वतंत्रता, बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्विमिंग मुख्य वर्गों के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ होगा।

दसवां महीना

बुनियादी व्यायाम

अब मुख्य अनिवार्य कक्षाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• व्यायाम "मुक्केबाजी", 8-10 बार। यह उस नाम से स्पष्ट है कि आंदोलनों को आगे पीछे किया जाना चाहिए। उसी समय, कंधे बेल्ट की मांसपेशियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं।
• पैरों का लचीलापन और विस्तार, 8-11 गुना। आप दोनों पैरों और वैकल्पिक रूप से दोनों को फ्लेक्स कर सकते हैं।
• "कोचिंग आंदोलन", 7-8 बार। क्या हर कोई कोर्स की लहर जैसी गतिविधियों को ऊपर से नीचे या नीचे तक याद करता है? मस्ती के लिए, आप एक खिलौना घोड़े पर एक बच्चे डाल सकते हैं।
• श्रोणि के टैस अपने घुटनों में झुकाव के साथ, 6-8 बार। स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना।
• रीढ़ की हड्डी के फ्लेक्सिंग के साथ, 4-6 बार। झूठ बोलने की स्थिति से बच्चे को एक आसन्न स्थिति में उठाते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपने पैरों तक उठा सकते हैं, जिसके बाद आप रिवर्स ऑर्डर में व्यायाम करते हैं: खड़े, बैठे, झूठ बोलते हैं।
• शीर्ष धड़, 4-5 बार। किसी भी वस्तु पर फर्श पर रखा गया है, बच्चे को उतरने और इसे उठाने के लिए कहें। स्क्वाट को रोकने के लिए, आप घुटनों और पीठ को पकड़ सकते हैं।
• गेंद पर हिलाकर, 4-5 बार। समुद्र तट inflatable गेंद पर पेट के साथ बच्चे को सेट करना, धीरे-धीरे इसे पीछे और पीछे हिलाओ। बाद में आप वापस और पीछे फ्लिप करने की कोशिश कर सकते हैं।

अभ्यास धीरे-धीरे और बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि बच्चा फिसल न सके और हिट नहीं हो

समय पर व्यायाम

• मालिश नितंब और पीठ। फिंगर पैड के साथ सीधे या परिपत्र रगड़ना। दाहिने हाथ का आंदोलन दक्षिणावर्त है, और बाएं के खिलाफ। सबक 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। मालिश 9 महीने में एक बच्चा वीडियो सबक पर किया जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सबकुछ सही ढंग से सुनिश्चित करें (यह भी देखें :)।
• सभी चौकों पर क्रॉलिंग। एक प्रेरणा के रूप में, आप बच्चे को खिलौने या कैंडी के लिए पेश कर सकते हैं। आप शैक्षिक कार्टून के साथ वीडियो भी शामिल कर सकते हैं ताकि टुकड़ी पैरोडी करने की कोशिश कर सके, उदाहरण के लिए, एक कुत्ता या बिल्ली, सभी चौकों, बूम या मेयो पर क्रॉलिंग (पढ़ने की सलाह दें :)।
• व्यायाम "टैचस", 2-3 मिनट। एक थोड़े, यह आपकी बाहों में चल रहा है, यानी, माता-पिता को पैरों के पीछे एक बच्चा होता है और आगे बढ़ने में मदद करता है।
• मालिश पेट। परिपत्र पथपाकर, नाभि के चारों ओर चुटकी और पेट की सीधे मांसपेशियों को रगड़ना। मुख्य बात बहुत अधिक दबाव नहीं है।
• चेतावनी, 1-2 मिनट। अभ्यास "हवाई जहाज" में खेल के समान होता है जब बच्चा, पेट को पकड़ना, हवा में बढ़ जाता है। रिफ्लेक्सिंग मांसपेशियों को तनावग्रस्त किया जाता है, और सिर उठाया जाता है। यदि आप क्रंब खाते हैं तो आप वेस्टिबुलर डिवाइस भी ले सकते हैं।

और, ज़ाहिर है, दैनिक चलने के बारे में मत भूलना। आप पहले अपने बच्चे को हाथ से रख सकते हैं, और जब यह अधिक या कम आत्मविश्वास से चलना शुरू कर देता है - दुनिया के स्वतंत्र ज्ञान और आपके शरीर (musculoskeletal प्रणाली) के लिए जाने दें।

पीठ और पेट की मालिश बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, और बच्चा खुद को बहुत अधिक है

ग्यारहवें महीने

यह आलेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बताता है, लेकिन हर मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे सीखना चाहते हैं कि आपकी समस्या को कैसे हल करें - अपने प्रश्न पूछें। यह तेज़ और नि: शुल्क है!

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बच्चा पुराना है, कठिन और अधिक दिलचस्प जिमनास्टिक है। 11 महीने के लिए, उपर्युक्त अभ्यास भी उपयुक्त हैं, लेकिन इसके अतिरिक्त, विशेषज्ञों की सिफारिश:

• "पुल" (या गेंद पर swaying)। समुद्र तट की सूची के बजाय, आप माता-पिता के घुटनों का उपयोग कर सकते हैं, एक बच्चे को डाल सकते हैं ताकि छाती और कंधे लटका सकें। यदि पेट पर टुकड़ा, तो उसके सामने खिलौनों को फैलाएं, इसके बाद। पिछली स्थिति में, खींचने से ही हो रहा है।
• "मछली", 2-3 बार। स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना। मैं बच्चे को थोड़ी ऊपर की ओर हैंडल के पीछे खींचता हूं, अच्छी तरह से विक्षेपण धड़।
• स्क्वाट्स, 4-5 बार। संतुइंग स्क्वाटिंग, क्रूच को चिकनी पैरों पर खड़े होने की कोशिश करनी चाहिए। यदि यह अभी भी इसे बनाना मुश्किल है, तो आपको बच्चे की मदद करने की ज़रूरत है, इसे हथियारों के लिए ले जाया गया है।
• "कोने", 3-4 बार। पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति से, बच्चे को दोनों पैरों को 90 या 45 डिग्री के कोण पर बढ़ाना चाहिए। प्रेरित करने के लिए, आप पैर खिलौने से जुड़ सकते हैं और इसके लिए पूछ सकते हैं।
• एक गेंद के साथ व्यायाम, 6 गुना तक। उथले गतिशीलता और समन्वय के विकास के लिए गेंद को फेंकने और रोल करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, टोकरी या दीवार पर पहुंचें। अगर खिलौना उनके हाथों में होगा तो बैठने की स्थिति से मुड़ता दिलचस्प होगा। या हर मोड़ के साथ, गेंद माँ को हाथ में फेंक दें।

शेष अभ्यास "मुक्केबाजी", "चेतावनी", "कुचर", "टैचस" और, ज़ाहिर है, 9 और 10 महीनों के बाद बच्चे की मालिश या तो किसी ने भी रद्द नहीं किया है। परिसर में, यह सब एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण है, धन्यवाद जिसके लिए बच्चा मजबूत, कठोर और स्वस्थ होगा।

बारहवीं महीने

दिन के तरीके में वर्ष के रूप में मुख्य रूप से विकासशील वर्ग शामिल हैं। देखभाल, मालिश और जिमनास्टिक अधिक जटिल हो रहे हैं। यदि माता-पिता अभ्यास में बहुत समय का भुगतान नहीं कर पा रहे हैं, तो पूरे परिसर को दिन के दौरान एक मुक्त मिनट दिखाई देने के रूप में किया जा सकता है।

लगभग 60-120 सेकंड लगेंगे:

• पारंपरिक अभ्यास "मुक्केबाजी", "टैक", "पुल", "चेतावनी";
• सभी चौकों या "कुत्ते" पर क्रॉलिंग;
• हाथों और बिना समर्थन के साथ दोनों squats;
• व्यायाम "बाइक" (आप दोनों पैरों और हैंडल को बदल सकते हैं);
• गेंद को फेंकना या रोल करना;
• समर्थन और बिना चलना;
• आलसी और सीढ़ियों पर या सोफे पर सोफे से क्रॉलिंग।

प्रत्येक अभ्यास 6-10 से अधिक बार नहीं किया जाता है। चूंकि यह आवश्यक है, एक गुप्त मालिश का एक कोर्स संभव है (आमतौर पर 10-15 सत्र) (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। 1 वर्ष में एक बच्चे के लिए मालिश सिर्फ स्ट्रोक और पिंचिंग के रूप में नहीं है; अब ये वयस्कों पर उपयोग की जाने वाली सरलीकृत तकनीकों हैं।

9 महीने की उम्र में, एक बच्चास्वतंत्र रूप से क्रॉल करने में सक्षम, बैठो, वयस्कों और स्वतंत्र रूप से दोनों की मदद से पहले प्रयास करता है। इससे कई जिमनास्टिक अभ्यासों को जटिल बनाना संभव हो जाता है, निरंतर उपयोग में जिमनास्टिक गोले पेश किया जा सकता है, जिसका उपयोग लकड़ी की छड़ी, एक बड़ी inflatable गेंद, बच्चों के प्लास्टिक के छल्ले, एक गोल या अंडाकार संभाल के साथ रैटल, आदि के लिए किया जा सकता है।

चूंकि बच्चा पहले से ही अपने आप पर बैठ सकता है और समर्थन की मदद से खड़ा हो सकता है, अभ्यास प्रारंभिक स्थितियों से बैठे या खड़े होने से किया जा सकता है, जो पहले से ही पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

जानना महत्वपूर्ण है!

मालिश और जिमनास्टिक की अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए।
आपके हाथ गर्म और साफ होना चाहिए, और नाखून छंटनी की जाती हैं। घड़ी, छल्ले और कंगन को हटाने की जरूरत है, क्योंकि वे बच्चे की त्वचा से घायल हो सकते हैं।
अभ्यास के दौरान, कृपया बात करें, बच्चे के साथ खेलें - जिससे सकारात्मक भावनाएं पैदा हों।
चूंकि बच्चा पहले से ही एक वयस्क की आवाज़ का जवाब दे सकता है, इसलिए, एक निविदा रूप में, परोसा जा सकता है: पीठ पर, पेट पर, बैठकर, चालू हो जाना आदि।

मालिश और जिमनास्टिक अभ्यास धीरे-धीरे अधिक जटिल हो जाना चाहिए। लेकिन, जरूरी, बच्चे की व्यक्तिगत और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। स्ट्रोकिंग, रगड़, कंपन और टैपिंग के अलावा, निप्पल के आकार के घुटने, भरने, प्लगिंग और आसान-आंसू का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
कपड़े और बच्चे के जोड़ों को पकड़ना और निचोड़ना असंभव है, क्योंकि यह उसे चोट पहुंचा सकता है। सभी तकनीकों और आंदोलनों को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
मालिश और जिमनास्टिक के दौरान बच्चे को देखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उन तकनीकों और अभ्यासों को हाइलाइट करना जो उन्हें सकारात्मक भावनाएं देते हैं। बाद में मालिश और जिमनास्टिक सत्र उनके साथ शुरू किया जाना चाहिए।
जिमनास्टिक और मालिश बच्चे द्वारा भोजन के आधे घंटे के बाद कम से कम किया जाना चाहिए।

9-12 महीने के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक तकनीक

स्लाइडिंग कदम

स्लाइडिंग चरण (कंपन के साथ)
मैं पी। - पीठ पर झूठ बोल रहा है।
इस अभ्यास में मांसपेशियों और बच्चों के पैरों के जोड़ों के विकास और मजबूती पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बच्चे के शिन को लें ताकि आपके हाथ का अंगूठा टिबिया के बाहर हो, और शेष उंगलियां भीतरी पर हों।
बच्चे के बाएं पैर को सीधा करें और इसे थोड़ा हिलाएं। फिर इसे फिर से झुकाएं ताकि इसकी एड़ी सुचारू रूप से तालिका पर स्लाइड करे, इसकी सतह से दूर तोड़ने के बिना (अंजीर देखें)। इसे दाहिने पैर से दोहराएं।
प्रत्येक पैर के साथ 6 बार दोहराएं।

एक साथ और वैकल्पिक झुकने और पैरों का विस्तार

ऊपर वर्णित अभ्यास इस तथ्य से जटिल है कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से झुकना चाहिए और वयस्क टीम पर अपने पैरों को मिश्रण करना चाहिए।
धीरे-धीरे और फिर तेज गति से 6 बार दोहराया गया।

सीधा पैर उठाकर चिपक जाता है

व्यायाम मांसपेशियों और पैर जोड़ों के विकास में योगदान देता है।
इसके निष्पादन के लिए, एक जिमनास्टिक खोल लागू किया जाना चाहिए - एक लकड़ी की छड़ी।
बच्चे के सीधे पैरों की ऊंचाई पर एक छड़ी उठाएं और उसे अपने पैरों तक पहुंचने के लिए उंगलियों या सभी चरणों (चित्र देखें) के साथ पहुंचें। 7 बार दोहराएं।

वैकल्पिक और एक साथ झुकने और हाथों का विस्तार

स्रोत स्थिति: बैठना या खड़ा होना।
बच्चा अंगूठी के आकार के खिलौनों के लिए पर्याप्त है और आपकी मदद के साथ वैकल्पिक रूप से झुकता है और एक्सटेंशन हाथ करता है।
6 बार दोहराएं (प्रत्येक हाथ के साथ 3 बार)।

हाथों से घूर्णन

मैं पी।: पीठ पर झूठ बोल रहा है।
व्यायाम मांसपेशियों और संयुक्त जोड़ों के विकास में योगदान देता है।
अपने बच्चे के अंगूठे की अंगुलियों की हथेली में डालकर और ध्यान से कैम निचोड़ें ताकि वह स्वतंत्र रूप से आपकी उंगलियों के लिए रख सके।
सावधानी से बच्चे के हाथों को किनारों पर विभाजित करें और उन्हें आसानी से उठाएं। फिर अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और धीरे से छोड़ दें।
अब इन आंदोलनों को रिवर्स अनुक्रम में दोहराएं।
6 बार दोहराएं।

सीधे पैर के साथ शरीर का झुकाव

स्रोत स्थिति: आप के लिए वापस खड़े हो जाओ।
यह अभ्यास पीठ, पेट और पैरों की मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।
दाहिने हाथ से, बच्चे के घुटनों को पकड़ें ताकि वे झुका न जाए, लेकिन बाएं - उसके पेट के नीचे।
अपने पसंदीदा बच्चे को अपने पैरों पर रखें। फिर बच्चे को गर्म करने और अपनी उंगलियों के साथ पहुंचने के लिए कहें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे के पैर झुकते नहीं हैं और सीधा थे (चित्र देखें)।
3 बार दोहराएं।

पेट पर वापस आ गया

इस तथ्य के कारण कि बच्चा पहले से ही जागरूक हो सकता है, उसे अपने अनुरोध पर अपने कार्य को पूरा करने दें।
दो बार दोहराएं: दाईं ओर 1 बार और बाईं ओर 1 बार।

पेट पर पड़े स्थिति से शरीर को रिमना

मैं पी।: पेट पर लेकाज, आप के लिए पैर ..
व्यायाम पीठ और पेट की मांसपेशियों के विकास में योगदान देता है।
बच्चे की हथेली में अंगूठे डालें और ध्यान से उन्हें कैमरे में निचोड़ें। अन्य उंगलियों को कलाई के लिए बच्चे का समर्थन करने की आवश्यकता है।
पक्षों के माध्यम से बच्चे के हाथ उठाएं और थोड़ा खींचें। इस मामले में, बच्चे का सिर रिफ्लेक्सिव रूप से ऊपर चढ़ जाएगा, और उसकी ऊँची एड़ी आपके पेट में आराम कर देगी।
आपको एक बच्चे को तब तक खींचने की जरूरत है जब तक कि वह अपने घुटनों पर न हो जाए (अंजीर देखें)। आप अंगूठियों का उपयोग करके एक अभ्यास को जटिल कर सकते हैं।
2 बार दोहराएं।

पीठ की मालिश

स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना।
कई स्ट्रोक से मालिश शुरू करें।
फिर रगड़ने के लिए आगे बढ़ें। इसे हथेलियों और उंगलियों के साथ खींचा जाना चाहिए।
रगड़ने के बाद, स्ट्रोक पर वापस जाएं।
शाम के लिए जाओ, जो हथेलियों की पसलियों द्वारा किया जाता है। कई आंदोलनों के बाद, त्वचा की त्वचा को थोड़ा धुंधला करना चाहिए।
फिर से रुकें।
नितंबों और पीठ की लंबी मांसपेशियों को पास करें।
और फिर से चुकाना।
3 बार दोहराएं।

मालिश पेट

स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना।
प्रक्रिया की शुरुआत में, कई गोलाकार स्ट्रोक किए जाने चाहिए।
फिर काउंटर स्ट्रोक पर जाएं और उसके बाद ही, पेट की तिरछी मांसपेशियों पर स्ट्रोक करने के लिए।
उंगलियों की युक्तियों के साथ पेट को सावधानी से स्क्रॉल करें।
और फिर से चुकाना।
नाभि के चारों ओर चुटकी
कई स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ मालिश को पूरा करें।
3 बार दोहराएं।

पुल

यह अभ्यास पेट की मांसपेशियों, पीठ और बाहों को मजबूत करने में मदद करता है।
इसे पूरा करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा शिशु खिलौनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना।
अपने बच्चे को अपने घुटनों पर रखो ताकि उसके पास छाती और कंधे हैं, और उसे फर्श से खिलौना पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहता है (जैसा कि अंजीर में)।
टॉडलर के पैरों को पकड़ने की जरूरत है।

फिर बच्चे को पेट से पीठ पर रखें, और उसके कंधे और पीठ को अभी भी एक मालिश के घुटनों से बाहर निकलना होगा, फर्श पर एक खिलौना डाल दिया और बच्चे को उसे पाने या उसके हाथों को छूने के लिए कहा।
बच्चे को वापस आ जाता है, वयस्क का कार्य करता है और फिर से उतरना चाहिए।

समर्थन के साथ स्क्वाटिंग और अपलोड करना

स्रोत स्थिति: एक ठोस सतह पर खड़े हो जाओ।
व्यायाम के लिए, गोल के छल्ले लागू किए जाने चाहिए।
बच्चे को अंगूठी के हाथों में दें, नीचे नीचे खींचें, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को बैठना चाहिए।
फिर बच्चे को इस तरह की स्थिति में 1-2 सेकंड के लिए रखें और फिर से छल्ले खींचकर, उसे चढ़ने में मदद करें।
आप बच्चे को मोजे पर उठ सकते हैं, इसके लिए इसे हथियार और थोड़ा लिफ्ट द्वारा लिया जाना चाहिए।
2 बार दोहराएं।

क्रॉल

एक खिलौने के लिए या बस इसी तरह बच्चे को अधिक क्रॉल करने दें।

हाथ समर्थन
स्रोत स्थिति: फर्श पर खड़े हो जाओ।
अभ्यास करने के लिए, बच्चे को कलाई के लिए ले जाएं और उसे कुछ दूरी के माध्यम से जाने के लिए कहें। अभ्यास के दौरान, बच्चे को समर्थित होना चाहिए।

मूल में चित्र और उदाहरण हैं! जो नीचे दिए गए लिंक में रुचि रखते हैं))