गोल-मटोल या पतला? क्या पतले लोग ठंडे होते हैं? एक सेक्सोलॉजिस्ट इस बारे में बात करती है कि कौन सी महिलाएं बिस्तर पर सबसे अधिक भावुक होती हैं। दुनिया के सबसे पतले लोग (13 तस्वीरें) पतली लड़की बाथरूम

किसी लड़की से यह सुनना बहुत दुर्लभ है कि वह वजन बढ़ाना चाहेगी; अक्सर आप लगातार आहार और अतिरिक्त पाउंड के बारे में सुनते हैं। और यह कितना निराशाजनक हो सकता है जब आप 25 साल की उम्र में 20 के दिखते हैं, आपका शरीर पतला और सुडौल है, और आपके आस-पास के लोग आपसे लगातार कह रहे हैं: "ओह, आप बहुत पतले हैं, आपको खाना चाहिए!"

और आप दूसरों को कैसे समझाते हैं कि ऐसा नहीं है कि आपने खुद को आहार से थका दिया है, बल्कि आपके शरीर की संरचना ऐसी है, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, इसीलिए, जब आप वैसे भी हर चीज से खुश होते हैं। लेकिन यह पता चला है कि बहुत पतली लड़कियों को भी कभी-कभी कठिनाई होती है, क्योंकि ऐसी आकृति को अक्सर स्त्री और सामंजस्यपूर्ण कहना मुश्किल होता है।

अत्यधिक दुबलेपन को छिपाने के लिए कुछ तरकीबें और अनकहे नियम हैं, जिनका पालन करने से आप हमेशा परिष्कृत और सुरुचिपूर्ण दिखेंगे।

किसी कारण से, लड़कियों के बीच एक राय है कि अत्यधिक पतलेपन को छिपाने के लिए दो चरम सीमाएं आवश्यक हैं। उनमें से एक है कई साइज़ बड़े कपड़े खरीदना, लेकिन सोचिए कि एक स्वेटर की बड़ी आस्तीन या एक विशाल स्कर्ट में पतले पैरों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पतली भुजाएँ कितनी अजीब लगती हैं।

एक अन्य राय यह है कि ऐसी चीजें खरीदें जो आपके फिगर के अनुकूल हों। बेशक, ऐसी चीजें हैं जो आपके फिगर पर अनुकूल रूप से जोर देंगी, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह अनावश्यक नहीं है, क्योंकि आप वास्तव में हर किसी को देखने के लिए अत्यधिक पतलापन नहीं दिखाना चाहते हैं।

तो, क्या आपके फिगर के कोणीय उभार को दिखाए बिना बहुत पतली लड़कियों के लिए फैशनेबल कपड़े चुनना संभव है? पतले हाथ, पैर, कूल्हे, मैं उस आकृति में वॉल्यूम जोड़ना चाहता हूं जहां उनकी कमी है, लेकिन यह बिल्कुल अवास्तविक है यदि आप लबादे में लिपटे हुए हैं या कपड़ों से ढके हुए हैं। इस कठिन कार्य में आपकी सहायता करने के लिए, हमने आपके लिए उत्तम शैली बनाने के लिए पाँच अनुशंसाएँ तैयार की हैं।

कैसे चुने?

नियम संख्या 1. धारीदार

बिल्कुल हर प्रकार के शरीर वाली लड़कियों को यह सरल ज्यामितीय चाल पता होनी चाहिए। यह लंबे समय से ज्ञात तथ्य है कि ऊर्ध्वाधर कपड़े टकटकी को नीचे से ऊपर की ओर स्लाइड करने के लिए मजबूर करते हैं, इसलिए आकृति नेत्रहीन रूप से लंबी और संकीर्ण हो जाती है, जिससे अत्यधिक पतलेपन में कुछ और किलोग्राम जुड़ जाते हैं।

लेकिन क्षैतिज पट्टी दृष्टिगत रूप से मात्रा जोड़ती है, और पट्टी जितनी चौड़ी होती है, आकृति उतनी ही अधिक फैलती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक धारीदार सूटकेस में बदलने की ज़रूरत है, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक धारीदार शीर्ष और हल्के पतलून का संयोजन निश्चित रूप से आपके आंकड़े को लापता मात्रा देगा।

नियम संख्या 2. वॉल्यूमेट्रिक

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, सुडौल आकृतियों के स्वामी के लिए संकीर्ण और तंग कपड़े रहते हैं, और हमें कपड़े चुनने की ज़रूरत है ताकि वे अत्यधिक पतलेपन को छिपाएं, और इस पर जोर न दें, जैसे, उदाहरण के लिए, सभी प्रकार के टर्टलनेक और तंग कपड़े।

हम कह सकते हैं कि आप भाग्यशाली हैं, पतली लड़कियां आसानी से बड़े मॉडलों के साथ प्रयोग कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, फैशनेबल ढीले-ढाले ब्लाउज और स्कर्ट के साथ जो पतलून और शॉर्ट्स के साथ अच्छी तरह से चलते हैं;

और अगर आप भी लंबे हैं, तो लंबी पोशाकें और पोशाकें बिल्कुल फिट हो सकती हैं। लेकिन, एक आकारहीन बैग या एक inflatable गेंद में न बदलने के लिए, अपने संगठन को एक पतली पट्टा के साथ पतला करना बेहतर है जो सफलतापूर्वक कमर पर जोर देगा, जिससे छवि हवादार और सुंदर दोनों बन जाएगी।

नियम संख्या 3. रफल्स और तामझाम

बहुत पतली लड़कियों को कौन से विशिष्ट मॉडल नहीं पहनने चाहिए? यह उन परिधानों के लिए विशेष रूप से सच है, जो हाल ही में इतने लोकप्रिय हो गए हैं; आप नवीनतम फैशन सिद्धांतों का पालन करना चाहते हैं, लेकिन यह हर जगह स्वीकार्य नहीं है।

उदाहरण के लिए, पतली लड़कियों के लिए तेज और गहरी नेकलाइन वाले मॉडल बिल्कुल अनुशंसित नहीं हैं; आपको पैरों पर भी ध्यान देना चाहिए, यदि वे दो पतली छड़ियों की तरह हैं, तो मिनी-लंबाई से बचना बेहतर है, क्योंकि यह केवल जोर देगा। आकृति की कोणीयता.

और यहां विभिन्न प्रकार के रफल्स, तामझाम और विशाल सजावट वाली पोशाकें हैं। जिनके पास सन-फ्लेयर या ट्यूलिप स्टाइल है, वे बेहतर अनुकूल हैं; वे दृष्टिगत रूप से चिकने कर्व्स जोड़ देंगे, जहां सैद्धांतिक रूप से, हर महिला के पास ये होने चाहिए।

नियम संख्या 4. उचित जूते और सहायक उपकरण

यह हमेशा केवल कपड़ों के बारे में नहीं है; आपको जूते और संबंधित सामान जैसे महत्वपूर्ण बिंदुओं पर समझदारी से विचार करने की आवश्यकता है। हाल ही में, मोटी ऊँची एड़ी या वज़नदार वेजेज के साथ भारी जूते फैशन में आ गए हैं।

लेकिन, ऊंचाई की परवाह किए बिना, ऐसे मॉडलों को छोड़ना होगा, क्योंकि वे पैरों के अत्यधिक पतलेपन पर दृष्टिगत रूप से जोर देंगे। सुरुचिपूर्ण मॉडल चुनना बेहतर है, अधिमानतः स्टिलेट्टो ऊँची एड़ी के जूते के साथ, और आपको ऊंचाई का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, 3-5 सेंटीमीटर पर्याप्त है।

जहां तक ​​विभिन्न सजावटों की बात है तो यहां भी फैशन अब हमारे पक्ष में नहीं है। ऐसे फैशनेबल बड़े झुमके और मोतियों को किसी भी हाल में छोड़ना होगा, आपको खुद को अक्सर ऐसे कपड़े पहनने की अनुमति नहीं देनी चाहिए; लेकिन सुरुचिपूर्ण मॉडल, जैसे कि पेंडेंट के साथ पतली चेन, मोती का हार, ड्रॉप बालियां - यह सब पतली लड़कियों पर बहुत सामंजस्यपूर्ण लगेगा।

नियम संख्या 5. हम मल्टी-लेयरिंग के सिद्धांत का पालन करते हैं

एक साधारण सादे पोशाक और जूते हमेशा दिलचस्प नहीं होते हैं, लेकिन आप भाग्यशाली हैं, एक पतला शरीर आपको बहुत सारे प्रयोग करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, विभिन्न बनावट और रंगों के कपड़े का संयोजन, सबसे असामान्य संयोजन बनाना जो सुडौल के मालिक के लिए दुर्गम हैं आंकड़े.

उदाहरण के लिए, एक बड़ी पोशाक, जिसे कमर पर एक बेल्ट और शीर्ष पर बुना हुआ कार्डिगन से सजाया गया है, बहुत दिलचस्प लगती है। आप एक म्यान पोशाक के नीचे एक विशाल रंगीन ब्लाउज पहन सकते हैं, और एक सादे टी-शर्ट के ऊपर एक प्लेड शर्ट एकदम सही है।

इसके अतिरिक्त आप क्या कह सकते हैं?

तो, पतली लड़कियों को और कौन सी चीज़ें पहननी चाहिए और किन चीज़ों से बचना बेहतर होगा? हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पतले व्यक्तियों की गर्दन अक्सर बहुत पतली और उभरी हुई कॉलरबोन होती है; उन्हें एक साधारण स्कार्फ या रूमाल से ढका जा सकता है, ऐसा ब्लाउज चुनें जो चमकीले फ्रिल या कॉलर से सजाया गया हो;

पतली लड़कियों में छोटे स्तन एक आम घटना है; इस विवरण को छिपाने के लिए, आप इस क्षेत्र में रसीले फ्रिल या फ्लॉज़ वाले ब्लाउज पर करीब से नज़र डाल सकते हैं जिन्हें छाती पर विभिन्न ड्रेपरियों और पैटर्न से सजाया जा सकता है;

वैसे, आपको बहुत तंग पतलून छोड़ना होगा; पतलून और पतली जींस भी आपके पैरों की अत्यधिक पतलीता पर जोर दे सकती है। घुटने के फ्लेयर्स या हिप फ्लेयर्स जैसे मॉडल चुनना सबसे अच्छा है, जो कूल्हों पर पूरी तरह से जोर देते हैं, लेकिन "लड़कों जैसे" कर्व्स को छिपाते हैं।

हमें रंग योजना के बारे में नहीं भूलना चाहिए; सार्वभौमिक काले रंग को त्यागना बेहतर है, और हल्के रंगों पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो आवश्यक स्थानों में मात्रा भी जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, जहां तक ​​कपड़ों का सवाल है, गर्मियों में मुलायम और हवादार मॉडल सबसे अच्छे लगते हैं। लेकिन मुख्य नियम का हमेशा पालन किया जाना चाहिए: कपड़ों को आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए, तभी वे उचित और सामंजस्यपूर्ण दिखेंगे।

संपर्क में एक समूह है - "40 किलोग्राम"। इसमें लड़कियां इस वजन के लिए प्रयास करती हैं और सुंदरता का अपना विचार बनाती हैं। उन्हें किस तरह के पतले शरीर के अंग आकर्षक लगते हैं और क्या पुरुषों को ये पसंद आते हैं? वोट लड़कों के लिए है. लड़कियां अपने मोटापे का परीक्षण खुद कर सकती हैं।

1. - पैरों के बीच गैप

न केवल हर एनोरेक्सिक महिला का, बल्कि हर पहली मोटी महिला का सपना उसके पैरों के बीच पोषित दूरी है। मेरे कुछ मित्र इसे "पहिया संरेखण" कहते हैं, अन्य - "गुलेल"। कुछ लड़कियों में यह उच्चारित होता है, दूसरों में यह बहुत उच्चारित होता है, लेकिन ऐसी लड़कियाँ भी होती हैं जिनके लिए पूर्णता प्राप्त करना स्वाभाविक रूप से बहुत कठिन होता है - चाहे वे कितनी भी पतली हो जाएँ, प्रतिष्ठित छेद दिखाई नहीं देता है। क्या ये जरूरी है? तुम क्या कहते हो, लड़कों?

2. - उभरी हुई कॉलरबोन

"हेरोइन ठाठ" के युग से एक बुत, जब एक पतली केट मॉस पत्रिका कवर पर थी। उभरी हुई कॉलरबोन घबराहट और रक्षाहीनता, अभिजात वर्ग और अनुग्रह का प्रतीक है। सच है, अन्य, कम आकर्षक विशेषताएं अक्सर इसके साथ दिखाई देती हैं - उदाहरण के लिए, उभरी हुई पसलियाँ। लेकिन यहां तो जिसे जो पसंद है. आप चाहते हैं?

3. - धँसे हुए गाल और उभरी हुई गाल की हड्डियाँ

उदाहरण: एंजेलीना जोली। लड़कियों का मानना ​​है कि गाल जितने ज्यादा "धंसेंगे" उतना अच्छा है। इस विशेषता की प्रशंसक लंदन के अरबपति और सनकी गोरी क्रिस्टीना सियोसेवा की पत्नी हैं, जो संकीर्ण दायरे में व्यापक रूप से जानी जाती हैं। ऐसी खूबसूरती पाने के लिए वह न सिर्फ लगातार डाइटिंग करती हैं, बल्कि अपने कुछ दांत भी निकलवा दिए हैं। व्यर्थ में नहीं?

4. - संकीर्ण पीठ और उभरी हुई पसलियाँ

इस तथ्य से असहमत होना कठिन है कि भूमिका निभाने वाली अभिनेत्री, उदाहरण के लिए, जूलियट, की पीठ पतली और नाजुक होनी चाहिए। किनारों पर लकीरों वाली चौड़ी, मांसल पीठ कई बच्चों वाली किसान महिलाओं और अन्य विशिष्ट नायिकाओं के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए, हमारे "40 किलोग्राम" उभरे हुए कंधे के ब्लेड, त्वचा को चीरने वाली रीढ़ और बैलेरीना के अन्य लक्षणों के लिए जमकर लड़ते हैं। पुरुष क्या कहेंगे?

5. - पतला पेट

मुझे लगता है कि यहां कोई भी बहस नहीं करेगा। सपाट पेट हर समय एक आकर्षण है। एकमात्र व्यक्ति जो मुझे याद है, जो अलग तरह से सोचता था, वह पल्प फिक्शन की नायिका क्वेंटिन टारनटिनो थी, जो पाई के बारे में बड़बड़ा रही थी। किसी भी मामले में, सपाट पेट, जो दर्शाता है कि महिला निश्चित रूप से गर्भवती नहीं है, वास्तव में पुरुषों को आकर्षित करती है। क्या आपको 2000 के दशक में खुली, छेदी हुई नाभि का क्रेज याद है? एक ही बात।

6. - स्पष्ट कमर

ऐसा लगता है कि यहां बहस करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन मैं फिर भी कोशिश करूंगा। पतली कमर में अपने आप में कोई बुराई नहीं है। बुरी चीजें तब शुरू होती हैं जब वे इसे अतिरंजित करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे कई वर्षों तक कोर्सेट से बाहर नहीं निकलते हैं, या वे अपनी पसलियों को हटा देते हैं, जैसा कि वीका विसियस ने किया था, जिसे मैं कई वर्षों से देख रहा हूं। अफवाहें हैं कि ओडेसा बार्बी का भी यही ऑपरेशन हुआ था। क्या यह व्यर्थ नहीं था कि उन्होंने मनुष्यों के लिए स्वयं को यातना दी?

7. - उभरी हुई पेल्विक हड्डियाँ

कम कमर वाली जींस पर एक तीखी हड्डी का टीला - इससे अधिक कामुक क्या हो सकता है? कम से कम बहुत से लोग तो यही सोचते हैं
क्या आपको यह पसंद है?

क्या आपको लगता है कि पतलेपन के ये लक्षण खूबसूरत हैं? सभी या बस कुछ? आप क्या सोचते हैं?

हर लड़की का सपना होता है कि वह पतली हो। हालाँकि, अत्यधिक पतलापन कोई गुण नहीं है, और कभी-कभी मानसिक और शारीरिक बीमारी का कारण बनता है। पतली, लंबी टांगों वाली मॉडलें हमें चमकदार पत्रिकाओं के कवर से देखती हैं, इंटरनेट का दावा है कि पतला होना बहुत अच्छा है, और पोषण विशेषज्ञ विभिन्न प्रकार के आहार पर जोर देते हैं। और लड़कियों का वजन कम होने लगता है। किसी भी तरह से फैशनेबल और सेक्सी होना जरूरी है।

एनोरेक्सिया या बुलिमिया के रोगी

ऐसा लग सकता है कि एनोरेक्सिया और बुलिमिया दो विपरीत बीमारियाँ हैं, क्योंकि एनोरेक्सिया के साथ एक लड़की थोड़ी मात्रा में भी खाना खाने से इंकार कर देती है, और बुलिमिया के साथ, इसके विपरीत, लोलुपता के एपिसोड लगातार होते रहते हैं। लेकिन ये दोनों बीमारियाँ वजन बढ़ने के डर से खान-पान में गड़बड़ी का नतीजा हैं। अतिरिक्त वजन के साथ निरंतर संघर्ष, सबसे पहले, तनाव और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार हैं, जो स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करते हैं और कभी-कभी मृत्यु का कारण बनते हैं।

आने वाली बीमारी के लक्षण:

• अपने वजन से असंतुष्ट होकर, आप लगातार "अतिरिक्त" किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, यहां तक ​​कि सामान्य कद के साथ भी;
• विभिन्न आहारों के प्रति अत्यधिक जुनून;
• जानवरों की भूख के हमले;
• कुछ प्रकार के भोजन से घृणा;
• मूत्रवर्धक, रेचक, उबकाई गुणों के लिए जुनून;
• नींद संबंधी विकार, लगातार अवसाद।

बहुत पतली मॉडल

मॉडलिंग व्यवसाय में एनोरेक्सिया का फैशन बहुत आम है। कुख्यात "आकार शून्य" न केवल मॉडलों, बल्कि फैशन व्यवसाय के दिग्गजों के मन को भी चिंतित करता है। अब सिर्फ सुडौल फिगर वाली पतली लड़कियां ही काफी नहीं हैं। अक्सर, युवा लड़कियां जो न केवल पतली होती हैं, बल्कि पतली भी होती हैं, उन्हें मॉडलिंग व्यवसाय में ले जाया जाता है। इज़राइल, स्पेन, इटली जैसे कुछ देशों ने पहले ही बहुत पतली मॉडल दिखाने पर प्रतिबंध लगा दिया है। अगली पंक्ति में फ्रांस है, जहां अस्वस्थ पतलेपन को बढ़ावा देने के कारण लगभग 40 हजार लड़कियां एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं।

लेकिन कई मॉडल्स ऐसी भी हैं जिन्होंने अपने बेहद पतले फिगर की वजह से दुनिया भर में प्रसिद्धि हासिल की है। हम दुनिया की शीर्ष 5 सबसे पतली फैशन मॉडल पेश करते हैं:

1. ट्विगी. 169 सेमी की ऊंचाई के साथ, लड़की का वजन केवल 40 किलोग्राम था। इस तथ्य के बावजूद कि उनका करियर केवल 4 साल तक चला, ट्विगी 60 के दशक की स्टाइल आइकन और एनोरेक्सिक मॉडल के लिए फैशन की संस्थापक बन गईं।
2. वेरुस्का (वेरा वॉन लेहंडॉर्फ). 60 के दशक में वह बेहद पतली भी थीं। 190 सेमी की ऊंचाई के साथ, मॉडल का वजन केवल 50 किलोग्राम था। जैसा कि लड़की ने दावा किया, वजन न बढ़ाने के लिए उसने अंडे के अलावा लगभग कुछ भी नहीं खाया।
3. कैट कीचड़. मापदंडों के साथ ब्रिटिश मॉडल: 170 सेमी और 48 किग्रा। वजन बढ़ने के लगातार डर के कारण केट ड्रग्स की आदी हो गईं। हेरोइन अक्सर एनोरेक्सिया के साथ आती थी, जिससे कई मॉडलों की मृत्यु हो जाती थी। सौभाग्य से, केट उनमें से एक नहीं थी।
4. जेमी किंग. इस अमेरिकी मॉडल और एक्ट्रेस ने एक समय में ड्रग्स और शराब की लत का इलाज भी करवाया था। 175 सेमी की ऊंचाई के साथ, जेमी का वजन 49 किलोग्राम था, और उसके पतले चेहरे और लंबे पतले पैरों ने एक समय में दुकान में उसके सहयोगियों को भी भयभीत कर दिया था।
5. अन्ना रेस्टन. ब्राजीलियाई फैशन मॉडल एनोरेक्सिया का नवीनतम शिकार बन गई है। 170 सेमी की ऊंचाई के साथ, अक्टूबर 2006 तक उसका वजन 40 किलोग्राम था। दुर्भाग्य से, उसकी कहानी का दुखद अंत हुआ। लड़की को अस्पताल में भर्ती कराया गया और एक महीने बाद एनोरेक्सिया से उसकी मृत्यु हो गई।

दुनिया की सबसे पतली लड़की (फोटो)

आप न केवल पेशेवर फैशन मॉडलों में पतली लड़कियों की तस्वीरें देख सकते हैं। दुनिया की सबसे पतली महिला लिजी वेलास्केज़ हैं, जिन्हें उनके पतलेपन के कारण गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल किया गया था। 157 सेमी की ऊंचाई के साथ, लिजी का वजन केवल 25 किलोग्राम है। लेकिन उनका दावा है कि उन्हें एनोरेक्सिया नहीं है और उनके पतलेपन की वजह मेटाबॉलिक डिसऑर्डर सिंड्रोम नाम की गंभीर बीमारी है। वह केवल उच्च कैलोरी वाला भोजन खरीदती है और हर 15-20 मिनट में दिन में 60 बार तक खाती है।

दुनिया का सबसे पतला व्यक्ति: फोटो लिजी वेलास्केज़ द्वारा

रूस में

रूस की सबसे पतली महिला वेलेरिया लेविटिना को 20 साल की उम्र में एनोरेक्सिया की समस्या का सामना करना पड़ा। अब वह 39 साल की है, और पूर्व मॉडल का वजन 25 किलोग्राम है और उसकी ऊंचाई 155 सेमी है। अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, लड़की ने बड़ी संख्या में विभिन्न आहारों की कोशिश की। लगातार व्यक्तिगत जटिलताओं और मॉडलिंग व्यवसाय की सख्त माँगों ने उन्हें बीमारी की ओर ले जाया। अब वेलेरिया भोजन का स्वाद नहीं ले पाती और डॉक्टरों द्वारा उसके लिए विकसित की गई एक विशेष प्रणाली के अनुसार खाती है।

वेलेरिया लेविटिना: पहले और बाद की तस्वीरें

यदि आप बहुत पतले हैं तो क्या सुंदर होना संभव है?

यदि थकावट बहुत गंभीर है, तो सभी लड़कियों की उपस्थिति विशिष्ट होती है: गाल, गर्दन, छाती, पेट, नितंब और जांघों पर वसायुक्त ऊतक की पूर्ण अनुपस्थिति। चलते समय, सुप्राक्लेविकुलर फोसा के इंडेंटेशन, बहुत पतले अंग और उभरी हुई हड्डियाँ दिखाई देती हैं। कुछ स्थानों पर त्वचा ढीली पड़ जाती है। डॉक्टरों के नैदानिक ​​​​अभ्यास में, अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जहां शरीर के वजन में कमी के साथ, मांसपेशियां, त्वचा और हड्डियां शोष हो जाती हैं। यह सुन्दर कैसे हो सकता है?

अत्यधिक दुबलेपन को छिपाने के लिए कैसे कपड़े पहनें?

लेकिन लड़कियां स्वभाव से या वंशानुगत कारणों से पतली हो सकती हैं। कभी-कभी वे स्वयं अधिक स्त्रैण, स्वादिष्ट रूप प्राप्त करने से गुरेज नहीं करते हैं, लेकिन उच्च कैलोरी पोषण भी मदद नहीं करता है। हालांकि, अलमारी के सही चयन के साथ, पतली आकृति को अतिरिक्त मात्रा देना आसान है। पहली चीज़ जो पतली महिलाओं को करने की ज़रूरत है वह है चौड़े, आकारहीन कपड़े और वस्त्र पहनना बंद करना - नुकीले कोनों को छिपाने के लिए कपड़े स्त्रैण होने चाहिए। पतली लड़कियों के लिए कपड़े चुनने के लिए कुछ सुझाव:

1. वॉल्यूम के लिए, अपने लुक में परतों का उपयोग करें: एक ब्लाउज, कार्डिगन या एक साथ दो टॉप के ऊपर कई स्वेटर पहनें जो सामंजस्यपूर्ण रूप से एक-दूसरे के पूरक हों;
2. बहुत गहरी नेकलाइन से बचें, उन्हें बोट नेकलाइन या उथले वी-नेक से बदलें;
3. पतली टांगों को छिपाने के लिए ढीली फिट वाली लंबी स्कर्ट और पोशाकें खरीदें;
4. प्रचुर मात्रा में फ़्लॉज़, क्विट्रेंट्स और रफ़ल्स वाली चीज़ें खरीदें;
5. ऊँचे कॉलर वाले सभी प्रकार के स्कार्फ या ब्लाउज़ पतली गर्दन को छिपाने में मदद करेंगे;
6. टाइट ट्राउजर न पहनें, बल्कि फ्लेयर्ड मॉडल्स पर ध्यान दें।

लम्बे और बेहद पतले लोगों के लिए कपड़े कैसे चुनें?

लंबा कद पतलेपन पर और भी अधिक जोर देता है, इसलिए ऐसे मापदंडों वाली लड़कियों को भी सावधानी से अपनी अलमारी का चयन करना चाहिए। स्टाइलिस्ट सलाह देते हैं कि अत्यधिक पतली युवा महिलाएं ब्लाउज और योक वाले कपड़े पहनें जो पतली छाती और कंधों को छिपाएंगे, और लम्बाई छिपाने के लिए क्षैतिज डिज़ाइन चुनें। आपको रोजाना और शाम दोनों समय पहनने के लिए मैक्सी लेंथ का उपयोग करना चाहिए।

याद रखें कि पतली आकृति के सबसे बुरे दुश्मन तंग कपड़े रहे हैं और रहेंगे, जो केवल कोणीयता को बढ़ाते हैं, स्त्री रूपों की कमी पर जोर देते हैं। लंबी लड़कियों को ऊँची एड़ी के जूते से बचने की भी सलाह दी जाती है। कम वेजेज वाले बैले फ्लैट्स, जूते और जूते सबसे अच्छे हैं। हमारी सलाह का पालन करने से एक पतली और लंबी लड़की को अपनी छवि को और अधिक कोमल बनाने में मदद मिलेगी, साथ ही पतली काया के मुख्य लाभ - पतली कमर पर भी ध्यान केंद्रित किया जा सकेगा।

महिला दिवस आपको उन लड़कियों से परिचित कराता है जिनसे आप केवल ईर्ष्या कर सकते हैं - सुंदर, पतली। उनकी तस्वीरों की प्रशंसा करें और अपने फिगर को सही स्थिति में रखने के उनके अनुभव से सीखें।

दिनारा अखमाडोवा, निर्माता, रेडियो होस्ट, युवा मां

उम्र- 24 साल

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन- 52 किलो

- यह जानते हुए कि मुझे खाना बनाना कितना पसंद है, हर कोई पूछता है कि मैं वजन न बढ़ने का प्रबंधन कैसे करूं। सब कुछ बहुत सरल है - पति के लिए पाक कला की उत्कृष्ट कृतियाँ तैयार की जाती हैं। मेरे पास एक अलग मेनू है: शहद, चिकन या मछली, सब्जियां, चावल, एक प्रकार का अनाज, पनीर, हल्का सूप, पनीर, नट्स के साथ दलिया और सबसे महत्वपूर्ण बात - कोई नमक नहीं (बिल्कुल भी)। उस तरह। मैं निम्नलिखित योजना के अनुसार छोटे भागों में दिन में पांच से छह बार खाता हूं: नाश्ता - कार्बोहाइड्रेट, दोपहर का भोजन - प्रोटीन + वसा या प्रोटीन + जटिल कार्बोहाइड्रेट, रात का खाना - प्रोटीन, नाश्ता - वसा। और निस्संदेह, खेल अपने सभी रूपों में मेरे जीवन में हमेशा मौजूद है!

यूलिया ग्रित्सुक, टीवी प्रस्तोता, निर्माता। टेलीविजन के हैलो टीवी स्कूल के संस्थापक

उम्र- 31 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन- 52 किलो

मैं कैसे फिट रहूँ? मैं जितना संभव हो सके चलने की कोशिश करता हूं, साथ ही सप्ताह में 3 बार प्रसिद्ध ऑस्ट्रेलियाई कायला इटिनेस के कार्यक्रम के अनुसार कसरत करता हूं। बच्चे के जन्म के बाद, मैंने अपने खाने के कार्यक्रम में संशोधन किया। अब मैं अलग-अलग भोजन करने की कोशिश करता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, केवल पहला या दूसरा कोर्स। चाय - कम से कम एक घंटे बाद। मैं शायद कभी मिठाइयाँ नहीं छोड़ पाऊँगा, लेकिन मैंने एक छोटी सी तश्तरी शुरू की जिसमें मैं अपने लिए मिठाइयाँ डालता हूँ। मेरा आदर्श वाक्य: कुछ भी संभव है, लेकिन मात्रा छोटी होनी चाहिए। खैर, चॉकलेट - हर दिन, लेकिन केवल कड़वी! कभी-कभी, बेशक, मैं अपने आहार का उल्लंघन करता हूँ, लेकिन नियम तोड़े जाने के लिए ही बने हैं!

यूलिया बिरयुकोवा, मॉडल, एजेंसी वी.जी.मॉडल्स

उम्र- 22 साल

ऊंचाई - 179 सेमी

वजन- 56 किलो

- अतीत में, मैं एक पेशेवर एथलीट हूं, लेकिन अब मैं आकार में बने रहने के लिए आधुनिक नृत्य और शारीरिक गतिविधि करता हूं।

पतला होने का मेरा रहस्य: एक स्वस्थ जीवन शैली। खेलकूद, उचित पोषण और प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी। मेरा नियम: "नाश्ता एक रानी की तरह, दोपहर का भोजन एक राजकुमारी की तरह, और रात का खाना एक भिखारी की तरह।" रात के खाने के बजाय ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा है।

वेरोनिका बुड्यान्स्काया, मॉडल, एजेंसी कारमेन मॉडल प्रबंधन

उम्र- 17 साल

ऊंचाई - 174 सेमी

वजन- 49 किलो

- स्लिम होने का पहला रहस्य है खुद से और अपने शरीर से प्यार करना, क्योंकि हमारा शरीर हमारी आत्मा का मंदिर है। दूसरा रहस्य है सुबह व्यायाम करना। अपने आप को 15-20 मिनट दें और पूरे दिन के लिए खुद को खुश रखें! तीसरा रहस्य: पानी हमारा सबसे अच्छा दोस्त है! भोजन से 15-20 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं और फिर खाना शुरू करें, पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

चौथा रहस्य है बार-बार खाना, लेकिन थोड़ा-थोड़ा। दिन में कम से कम 4 बार खाएं, भाग सामान्य से 1.5-2 गुना छोटा होना चाहिए, प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से चबाएं (कम से कम 30 बार!), इससे न केवल आपके पेट को, बल्कि आपके फिगर को भी मदद मिलेगी! पांचवां रहस्य है 12:00 बजे से पहले ही मिठाई खाना। दो सुनहरे नियमों का पालन करें: कम मात्रा में और केवल 12:00 बजे से पहले सेवन करें, क्योंकि दिन के पहले भाग में कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। छठा रहस्य - फास्ट फूड से मुक्ति! मैकडॉनल्ड्स और फास्ट फूड स्टैंड तक ड्राइव करना भूल जाइए। यह खाना कोई फायदा नहीं बल्कि सेहत को नुकसान ही पहुंचाता है। और सातवां रहस्य - भूखे मत रहो, क्योंकि भूख शरीर को संकेत देती है - स्टॉक करो!

तात्याना विशिन्स्काया, कॉस्मेटोलॉजिस्ट

उम्र- 32 साल

ऊंचाई - 160 सेमी

वजन- 47 किलो

- मैं स्वभाव से भाग्यशाली हूं - मेरे पास आनुवंशिक रूप से निर्धारित त्वरित चयापचय है। लेकिन निःसंदेह, यह इस बात की गारंटी नहीं है कि आप जीवन भर दुबले-पतले बने रहेंगे। प्रशिक्षण प्राप्त एक डॉक्टर के रूप में, मैं कह सकता हूं कि सौंदर्य और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाना एक आवश्यकता है। लेकिन दुबले-पतले होने का आधार सही भोजन के साथ बार-बार छोटे-छोटे भोजन, शारीरिक गतिविधि और दैनिक दिनचर्या का पालन है।

विक्टोरिया गेरासिमोवा, मॉडल, कारमेन मॉडल प्रबंधन एजेंसी

उम्र- 22 साल

ऊंचाई - 167 सेमी

वजन- 46 किलो

- मेरे पतले होने का रहस्य उचित पोषण और सुबह का दैनिक व्यायाम है। हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको सही, स्वस्थ आहार चुनने की ज़रूरत है। मुख्य बात यह है कि अपने दिन की सही शुरुआत करें। मैं सुबह व्यायाम करती हूं और फिर नाश्ते में दलिया लेती हूं। मैं दिन भर में कई बार छोटे-छोटे भोजन करता हूं और कभी भी अधिक भोजन नहीं करता। मेरे लिए मुख्य उत्पाद सब्जियाँ और फल हैं। लेकिन पतला होने के लिए मेरा सबसे महत्वपूर्ण नियम सोफे पर बैठे रहना नहीं है।

एलियाना उस्तीनेंको (गोबोज़ोवा), डोम-2 परियोजना की पूर्व प्रतिभागी

उम्र- 21 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन - 55 किलो

“गर्भावस्था के दौरान मेरा अतिरिक्त वजन बढ़ गया, लेकिन फिर मैं जल्दी ही आकार में आ गई। लड़कियों, यदि आप जन्म देने के बाद अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो अपने बच्चे को स्तनपान कराएं! आखिरकार, इस अवधि के दौरान आपको एक आहार का पालन करने की आवश्यकता है: पनीर, चिकन, टर्की खाएं, दूध के साथ चाय पियें। फलों या मिठाइयों का दुरुपयोग न करना ही बेहतर है। मेरे पेट को जल्दी ठीक करने का एकमात्र उपाय उस पर सोना था। मुझे अक्सर जिम जाने का मौका नहीं मिलता, लेकिन प्रेग्नेंसी से पहले भी मेरे एब्स थे। इसलिए मेरे पेट पर स्ट्रेच मार्क्स नहीं हैं।' अगर मेरी तरह कोई लड़की गर्भावस्था से पहले खेल खेलती है, तो वह जल्दी से और कम नुकसान के साथ आकार में आ जाएगी।

इरीना डायकोवा, कोरियोग्राफर, हॉगवर्ट्स डांस स्कूल

उम्र- 29 साल

ऊंचाई - 164 सेमी

वजन- 48 किलो

- मेरी सुंदरता का रहस्य सरल है: नृत्य और एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली। वास्तव में, मेरे पास कोई विशेष पोषण रहस्य नहीं है। मुझमें दुबलेपन की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, मैं कुछ भी खा सकता हूं और मोटा नहीं हो सकता। लेकिन आपको अभी भी अपने पेट का ध्यान रखना होगा! पेट के व्यायाम, स्ट्रेचिंग और नृत्य - कक्षा में हर दिन। मैं दोपहर के भोजन में हमेशा तरल पदार्थ खाने की कोशिश करता हूं। यह पेट के लिए अच्छा है. मैं अच्छा नाश्ता करता हूं और जब भी भूख लगती है तो नाश्ता करने की कोशिश करता हूं, ताकि बाद में दोपहर और रात के खाने में भारी मात्रा में खाना न खाऊं। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैं खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करता हूं, बल्कि इसलिए कि मैं जब चाहता हूं तब खाता हूं, बस इतना ही। यह सिर्फ इतना है कि अगर मैं दोपहर के भोजन तक खुद को ईंधन नहीं देता, तो मैं निश्चित रूप से दोपहर के भोजन के लिए अधिक खाऊंगा। मैं अपना पेट नहीं भरना चाहता और निकले हुए पेट के साथ कक्षा में जाना नहीं चाहता!

वोल्गोग्राड एफएम पर सुबह के शो की मेजबान नताल्या एमिलीनकोवा

उम्र- 23 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन- 53 किलो

-पतले रहने के लिए मेरे पास कोई विशेष रहस्य नहीं है। मैं बस बहुत काम करता हूं. और जब मेरे पास समय होता है तो मैं फिटनेस सेंटर जाता हूं। और हां, मैं सही खाने की कोशिश करता हूं! पूरे 23 वर्षों में मैं कभी भी आहार पर नहीं रहा। मैं भी बहुत सकारात्मक इंसान हूं. यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक अच्छे मूड और मुस्कान का स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह किसी भी लड़की को सुंदरता में बदल सकता है!

अनास्तासिया ज़ेल्टोवा, मिस स्टूडेंट - 2015

उम्र- 22 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन- 57 किलो

– फिट रहने के लिए मैं डांस करती हूं और कभी-कभी पूल में भी जाती हूं। मैं कम आटा और मिठाइयाँ खाने की कोशिश करता हूँ, मैं स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता हूँ: फल, सब्जियाँ, मुख्य रूप से चिकन। शाम 6 बजे के बाद मिठाई और तेज कार्बोहाइड्रेट न खाएं तो बेहतर है। मैंने सोडा पूरी तरह छोड़ दिया।

यूलिया कोवलचुक, गायिका और टीवी प्रस्तोता

उम्र- 32 साल

ऊंचाई - 165 सेमी

वजन - 50 किलो

गायक के दुबलेपन का रहस्य निरंतर गति है। यूलिया बचपन से ही कोरियोग्राफी में शामिल रही हैं, नृत्य आज भी उनके रचनात्मक जीवन में भारी मात्रा में मौजूद है। कोवलचुक मिठाइयों को सूखे मेवों से बदलने की कोशिश करता है। वह मिठाई तब तक शुरू नहीं करता जब तक कि वह पहली और दूसरी मिठाई नहीं खा लेता। दिन में पांच से छह बार छोटे-छोटे हिस्से में खाता है। मैंने अपने आहार से केचप, मेयोनेज़ और सरसों को पूरी तरह से हटा दिया।

अन्ना क्रुकोवा, मॉडल, वी.जी.मॉडल्स एजेंसी

उम्र- 18 साल

ऊंचाई - 177 सेमी

वजन- 58 किलो

- मैं वोल्गासु में पढ़ता हूं, मैं ज़ारित्सिन ओपेरा थिएटर में बैले डांसर के रूप में काम करता हूं - यह मेरा शौक और पसंदीदा शगल है, ड्राइंग के अलावा, कभी-कभी मैं अपने लिए पियानो बजाता हूं। मुझे साइकिल चलाना और रोलरब्लाडिंग भी पसंद है। स्लिम रहने का मेरा रहस्य हर दिन शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण है। मैं नियमित दिनचर्या रखता हूं.

डारिया मार्टिनोवा, मॉडल, कारमेन मॉडल प्रबंधन एजेंसी

उम्र- 19 साल

ऊंचाई - 176 सेमी

वजन- 49 किलो

-हर लड़की स्लिम होना चाहती है। पतलापन केवल सुंदरता नहीं है. यह, सबसे पहले, अच्छा स्वास्थ्य और ऊर्जा है। कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए लड़कियां तेजी से आहार का सहारा ले रही हैं। आहार पर जाने से, आप अस्थायी परिणाम प्राप्त करेंगे, लेकिन यदि आप खाने के अपने सामान्य तरीके पर लौटते हैं, तो वजन तेजी से वापस आ जाएगा, अपने साथ एक आरक्षित राशि लेकर। इसी तरह हमारा शरीर काम करता है. किसी भी रूप को बर्बाद या बदला जा सकता है। पतलापन एक बार और हमेशा के लिए हासिल किया गया अंतिम परिणाम नहीं है, बल्कि आपके फिगर की देखभाल की एक सतत प्रक्रिया है। पतलापन हमेशा सही जीवनशैली के साथ "रखता" रहता है।

टीवी प्रस्तोता यूलिया मैरीशिना इस समय मातृत्व अवकाश पर हैं, उनकी बेटी मिलन 8 महीने की है

उम्र - मैं इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करता हूं

ऊंचाई - 171 सेमी

वजन- 52 किलो

- मेरे पतले होने का रहस्य यह है कि मेरा प्रिय व्यक्ति पास में है, मेरा प्रोत्साहन। कोई आहार नहीं, बस एक सक्रिय जीवनशैली। मैं शांत नहीं बैठ सकता, इसलिए मैंने पत्रकारिता को अपने पेशे के रूप में चुना। और मातृत्व अवकाश पर ऊब न होने के लिए, उसने अपना खुद का व्यवसाय खोला - रूसी निर्माताओं, "फैशनेबल बेबी" से बच्चों के डिजाइनर कपड़ों की एक दुकान। सामान्य तौर पर, मेरे पास मोटा होने का समय नहीं है! उन लोगों के लिए जिनके लिए काम मदद नहीं करता, मैं आपको वॉटर एरोबिक्स अपनाने की सलाह देता हूं। मैं शरीर की टोन को बहाल करने के लिए पानी में शारीरिक व्यायाम को सबसे अच्छा तरीका मानता हूं - जिम में वर्कआउट करने की तुलना में तेज़ और अधिक आनंददायक।

एकातेरिना मेलेशनिकोवा, नेट थिएटर की अभिनेत्री

उम्र- 34 साल

ऊंचाई - 172 सेमी

वजन- 57 किलो

-पतले रहने के लिए मेरे पास कोई विशेष रहस्य नहीं है। बस कम खाओ और अधिक घूमो। अभिनय पेशे में अत्यधिक शारीरिक परिश्रम शामिल है। गंभीर प्रदर्शन के बाद आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप जिम में वर्कआउट कर रहे हों। इसलिए, जितना अधिक काम - उतना कम किलोग्राम! मैं सप्ताह में दो बार एरोबिक्स करने की कोशिश करता हूं और सॉसेज, ब्रेड और मेयोनेज़ जैसी कोई भी जंक चीज़ नहीं खाता हूं। मुझे सब्जियों के सलाद, जड़ी-बूटियाँ और मांस के व्यंजन पसंद हैं। मुझे वास्तव में जॉर्जियाई व्यंजन पसंद हैं। मैं लगभग कभी भी मिठाइयाँ नहीं खाता (मुझे वे बिल्कुल पसंद नहीं हैं)। मैं अधिक पानी पीने की कोशिश करता हूं। सामान्य तौर पर, प्रीमियर से पहले, विशेष आहार या खर्च के बिना, माइनस 3 किलो वजन सामान्य है।

यूलिया मिखाइलोवा, श्रीमती वोल्ज़स्की - 2014

उम्र- 31 साल

ऊंचाई - 170 सेमी

वजन - 55 किलो

- मेरी राय में, एक सुंदर आकृति "तीन स्तंभों" पर आधारित है: उचित पोषण, खेल और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। उचित पोषण के बारे में एक से अधिक लेख लिखे गए हैं। मैं केवल यह दोहराऊंगा कि भोजन संतुलित होना चाहिए, आपको बार-बार और छोटे हिस्से में खाना चाहिए और यदि संभव हो तो हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए। मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद के साथ करता हूं। यह एक अद्भुत ऊर्जा शेक है! दलिया के साथ हार्दिक नाश्ता अवश्य करें। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि कुछ लोग सुबह सिर्फ एक कप कॉफी से कैसे संतुष्ट हो सकते हैं! दोपहर के भोजन के समय मैं हमेशा पहला गर्म व्यंजन खाती हूं; यह पेट और शरीर दोनों के लिए अच्छा है। लेकिन हमारे परिवार में रात का खाना हल्का होता है: सब्जी का सलाद या ओवन में पकी हुई मछली। मैं एक गिलास केफिर से काम चला सकता हूं और 19:00 बजे के बाद मैं कोशिश करता हूं कि कुछ न खाऊं।

व्यायाम एक खूबसूरत फिगर का दूसरा घटक है! शारीरिक गतिविधि और नियमित रूप से संलग्न होना आवश्यक है! मुख्य बात यह है कि अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढें: योग, पोल डांस, वॉटर एरोबिक्स, पिलेट्स, जिम। मैंने सभी दिशाओं में कोशिश की और अब मैं पोल ​​डांसिंग पर आ गया हूं। इसके अलावा, मेरी सुबह की शुरुआत 15 मिनट के व्यायाम से होती है, जो मुझे जागने और काम के मूड में आने में मदद करता है! मैं 10 साल तक सुबह दौड़ता था, लेकिन अपने बच्चे के जन्म के बाद मैंने यह गतिविधि छोड़ दी, जिसका मुझे अफसोस है।

और एक सुंदर आकृति का तीसरा "व्हेल" विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। निजी तौर पर, मैं स्नानागार गए बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरे दोस्त के साथ, जो उतना ही उत्साही स्नानागार परिचारक है, हम हर हफ्ते रविवार को जाते हैं, यहाँ तक कि गर्मी की तपिश में भी। स्नानघर सौंदर्य उपचारों का खजाना है! और अपने बच्चे के जन्म के बाद, मैं सचमुच मालिश की आदी हो गई। यह न केवल शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि अविश्वसनीय रूप से सुखद भी है।

इसलिए खूबसूरत स्लिम फिगर पाना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात आलसी नहीं होना है और निश्चित रूप से, खुद से प्यार करना है!

यूलिया ओनुफ्रिएन्को, मॉडल, कारमेन मॉडल प्रबंधन एजेंसी

उम्र- 20 साल

ऊंचाई - 175 सेमी

वजन- 52 किलो

- आजकल, यह शायद अब किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आप किन तरीकों से वांछित पतलापन प्राप्त कर सकते हैं: एक सक्रिय जीवन शैली, उचित पोषण, व्यायाम, सभी प्रकार के आहार, आदि। ये और अन्य तरीके लंबे समय से हर व्यक्ति द्वारा सुने गए हैं। ऐसा हुआ कि प्रकृति ने मुझे स्लिमनेस का इनाम दिया, और सौभाग्य से, मेरे लिए खुद को सही आकार में रखना मुश्किल नहीं है। अनुभव के आधार पर, मैं यह मान सकता हूं कि वजन कम करने के लिए सबसे कठिन काम समय पर एक विशेष व्यवस्था बनाए रखना है। आजकल, ऐसे कई कारक हैं जो हमारे स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर बाहरी प्रभाव डालते हैं। इसलिए, कोई रहस्य नहीं हैं! सब कुछ हमारे भीतर है और सीधे व्यक्ति पर निर्भर करता है। मेरी सलाह: आपका लक्ष्य कितना बड़ा होगा, भविष्य में आप खुद से उतने ही अधिक संतुष्ट रहेंगे। यह सिर्फ दिखावे पर लागू नहीं होता. अपने आप को हानिकारक परिस्थितियों, अनावश्यक लोगों और बुरे विचारों से बचाएं, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

एलिना सेमेनेंको, फर्स्ट वोल्गोग्राड चैनल की प्रस्तुतकर्ता

उम्र- 28 साल

ऊंचाई - 166 सेमी

वजन- 49 किलो

- मैं कभी भी "डोनट" नहीं था और हमेशा खेल से प्यार करता था। गर्भावस्था से पहले, मैं जिम जाती थी, टेबल टेनिस खेलती थी और गर्भावस्था के दौरान पूल में जाती थी। मैंने अपने बच्चे के जन्म के बाद भी खेल नहीं छोड़ा। मैं सप्ताह में एक बार पूल में जाता हूं; जब मेरे पास समय होता है, मैं रस्सी कूदता हूं, हुला हुप्स करता हूं, घर पर एब्स बनाता हूं और बाइक चलाता हूं। पतले होने का मुख्य रहस्य गतिशीलता है। लड़कियाँ! बच्चे पैदा करने से मत डरो, मुर्गियों की माँ बनने से मत डरो। जब तक आप बहुत आगे बढ़ते हैं, आप युवा हैं! यह मेरा सिद्धांत है! मैं अपने आप को खाने तक सीमित नहीं रखता! मैं रात को भी खाना खाता हूँ, मिठाइयाँ और बन खाता हूँ। और सुबह मैं बच्चे को कंगारू में बिठाकर पार्क में एक घंटे तक टहलने जाती हूं। अब कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं! मैं यह नुस्खा सभी को सुझाता हूं: तत्काल दलिया के ऊपर उबलता पानी डालें, इसे बैठने दें, एक चम्मच शहद और मेवे मिलाएं। बालों, नाखूनों और पूरे शरीर के लिए बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक।

ओलेसा सेमेनोवा, मॉडल, वी.जी.मॉडल एजेंसी

उम्र- 19 साल

ऊंचाई - 180 सेमी

वजन- 56 किलो

- मेरा मानना ​​है कि हर लड़की को अपने फिगर का ख्याल रखना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मॉडल हैं या वकील। मुझे लगता है कि अगर मैं मॉडल नहीं होती, तब भी मैं पतली और अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहती। मेरे दुबलेपन का राज एक नहीं, सुंदर शरीर की राह पर रोजाना उठाए जाने वाले कदमों की एक शृंखला है। ये सब मैंने या तो किसी से सुना है या पढ़ा है. आजकल वजन कम करने के बारे में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन हर कोई वही चुनता है जो उन पर सूट करता है। बदले में, मैं निम्नलिखित नियमों का पालन करता हूं:

सबसे पहले, निस्संदेह, स्वस्थ भोजन है। आपके भोजन में वे सभी पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता है। आपको फाइबर, अनाज और प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। यदि कुछ कमी है, तो आप विटामिन मिला सकते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से विटामिन और खनिजों के मिश्रण वाली एक गोली प्रतिदिन लेता हूं। बेशक, पानी के बारे में मत भूलिए; मैंने हाल ही में खुद को प्रतिदिन 1.5 लीटर पीना सिखाया है। और हां, प्रसिद्ध नियम यह है कि सोने से 3-4 घंटे पहले खाना नहीं खाना चाहिए। इसका वास्तव में वजन घटाने पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर के पास सभी भोजन को संसाधित करने का समय होता है, इससे पहले कि वह "स्लीप मोड" में जाए।

मैं दूसरे नियम से भी किसी को आश्चर्यचकित नहीं करूंगा। आंदोलन ही जीवन है, जैसा कि वे कहते हैं। बेशक, सबसे अच्छी चीज़ प्रशिक्षण या कोई खेल है जिसमें आपकी रुचि है। मैं सप्ताह में 2-3 बार जिम में कसरत करता हूं, मुख्य रूप से कार्डियो व्यायाम चुनता हूं: चलना, दौड़ना, कूदना, अण्डाकार, आदि, साथ ही सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम, लेकिन कम वजन और अधिक संख्या में दोहराव के साथ। यानी मैं फैट बर्न करने का काम करता हूं. रोजमर्रा की जिंदगी में भी आपको अधिक चलने-फिरने की जरूरत है, लिफ्ट के बारे में भूल जाएं और अधिक चलने की जरूरत है।

तीसरी और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको छरहरा शरीर चाहिए! आख़िरकार, यदि आप यह नहीं चाहते हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं करेगा या आपको नहीं देखेगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी प्रतिबंध आनंददायक होने चाहिए, न कि घृणा की भावना पैदा करने वाले। निःसंदेह, मैं इन सभी नियमों में निपुण नहीं हूँ। मैं, किसी भी लड़की की तरह, मिठाइयाँ पसंद करती हूँ और खुद उन्हें खाने की अनुमति देती हूँ, लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपको इसके लिए या तो कठिन प्रशिक्षण या भोजन प्रतिबंधों के साथ "भुगतान" करना होगा। और मैं शाम को घर के आसपास जॉगिंग करके छूटे हुए वर्कआउट की भरपाई करने की कोशिश करता हूं। यदि एक आदर्श व्यक्ति के लिए आपके संघर्ष में कुछ गलत हो जाता है, तो मुख्य बात यह है कि आधे रास्ते में हार न मानें। फिर से शुरू करें और और भी अधिक दृढ़ता के साथ! और कभी भी अपने शरीर की उपेक्षा न करें, क्योंकि लंबे समय तक अपने आदर्श शरीर को बहाल करने की तुलना में वांछित, लेकिन आपके फिगर के लिए हानिकारक किसी चीज़ को तुरंत छोड़ देना बेहतर है।

बिस्तर पर कौन सी महिला "सबसे हॉट" है, मोटी या पतली? क्या यह मिथक सच है कि "पतली महिलाएं ठंडी होती हैं"? क्या वज़न मायने रखता है, और सबसे कुशल प्रेमी बनने के लिए क्या करना पड़ता है? मनोवैज्ञानिक-सेक्सोलॉजिस्ट वैलेन्टिन डेनिसोव-मेलनिकोव iReactor संवाददाताओं को इन सवालों के जवाब देते हैं।

"आपने बिल्कुल सही कहा - "एक मिथक है" कि पतली महिलाएं ठंडी होती हैं। यह बिलकुल वैसा ही है जैसा एक मिथक दिखता है। संभवतः अधिक वजन वाली महिलाओं द्वारा स्वयं वितरित किया गया।

इस मिथक की तरह कि गंजे पुरुष सबसे अच्छे प्रेमी होते हैं, यह भी जाहिर तौर पर गंजे पुरुषों द्वारा ही फैलाया गया है। किसी व्यक्ति के लिए अपनी जीवनशैली, धर्म और यहां तक ​​कि वजन या सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के तरीके के फायदों के बारे में बात करना और किसी अन्य की जीवनशैली, आस्था, शरीर या मेकअप सुविधाओं को कमतर आंकना आम बात है। यह बात तो समझ में आती है, लेकिन थोड़ी बचकानी है। बच्चे एक-दूसरे को यह भी बताते हैं कि जो उनके पास अभी है, उसे पाकर कितना अच्छा लगता है।

बेशक, मोटी महिलाओं को समझा जा सकता है। आजकल सिर्फ स्लिम ही नहीं बल्कि एथलेटिक, टोंड बॉडी भी फैशन में हैं। और जिनका वजन अधिक है उन्हें क्या करना चाहिए? वैसे भी उनके लिए ये आसान नहीं है. वे मुख्यधारा में नहीं हैं, वे स्वयं लंबे समय से अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें दूसरों की शक्ल से, पत्रिकाओं में मॉडलों द्वारा और यहां तक ​​कि परिवार और दोस्तों की टिप्पणियों से उनके अतिरिक्त वजन की याद आती है। यहीं पर मनोवैज्ञानिक रक्षा शुरू होती है। और कुछ लोग "एक आदमी कुत्ता नहीं है, वह खुद को हड्डियों पर नहीं फेंकता" जैसे वाक्यांशों के साथ दुबलेपन का अवमूल्यन करना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या ऐसा है?

अभ्यास से पता चलता है कि यह फेंकता है! वह कैसे दौड़ता है! 10 पतली, पतली लड़कियों और दस अधिक वजन वाली लड़कियों को एक साथ रखें और फिर पुरुषों से पूछें कि वे किसके साथ सेक्स करना पसंद करेंगे? क्या आपको लगता है कि पतली लड़कियों को अस्वीकार कर दिया जाएगा और रोने के लिए छोड़ दिया जाएगा, और पुरुष सभी मोटी लड़कियों को अपने साथी के रूप में चुनेंगे? खैर, ईमानदार होने के लिए? आप क्या सोचते हैं?

अतिरिक्त वजन के लिए मनोवैज्ञानिक बचाव और औचित्य का एक और वाक्यांश विशिष्ट है "एक पतली गाय चिकारा नहीं है।" खैर, निश्चित रूप से. क्या मोटी गाय चिकारा है? इसके अलावा, नहीं. और सामान्य तौर पर, कोई भी चीज़ गाय को चिकारे में नहीं बदल सकती। दो अलग-अलग प्रकारों की तुलना करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन एक पतली चिकारा मोटे चिकारे की तुलना में निश्चित रूप से बेहतर और अधिक प्राकृतिक है। यहीं से यह कथन भी आता है: कि मोटी महिलाएं भावुक होती हैं, और पतली महिलाएं उन्मत्त होती हैं, ”मनोवैज्ञानिक-सेक्सोलॉजिस्ट वैलेन्टिन डेनिसोव-मेलनिकोव ने कहा।

“हां, एक राय है कि सबसे अधिक भावुक महिलाएं सामान्य कद की छोटे कद की महिलाएं होती हैं। अर्थात्, यह माना जाता है कि कामुकता के संदर्भ में, यह लम्बी, पतली महिलाएँ नहीं हैं, जो अस्वाभाविक प्रकार की हैं और न ही छोटी, हाइपरस्थेनिक काया से भरी हुई हैं, बल्कि नॉर्मोस्थेनिक्स - सामान्य, आनुपातिक काया की महिलाएँ, पतले पैर, पतली कमर वाली हैं और , सामान्य तौर पर, सुंदर सामंजस्यपूर्ण आकृति। ऊंचाई आमतौर पर औसत होती है। इसलिए यदि यहां कोई सच्चाई है, तो वह मध्य में है। सामान्य काया और छोटा कद उच्च यौन भूख की संभावना का संकेत दे सकता है। लेकिन यह संभाव्यता के बारे में है, न कि इस तथ्य के बारे में कि हमेशा ऐसा ही होता है।

एक महिला की कामुकता कई कारकों पर निर्भर करती है। और सबसे पहले, भावनात्मक घटक से। यदि कोई महिला किसी पुरुष से प्यार करती है और बस उस एहसास में खो जाती है, तो उसके शरीर के प्रकार की परवाह किए बिना, आश्चर्यजनक रूप से जीवंत यौन जीवन जीने की संभावना है। यदि वह अपने साथी के प्रति आलोचनात्मक, संशयवादी और उत्साहहीन है, तो उसे उत्तेजना और कामोत्तेजना में कठिनाई हो सकती है, भले ही पहले उसके अंतरंग जीवन में सब कुछ बहुत अच्छा था।

सामान्य तौर पर, आपका वजन सामान्य से जितना अधिक होगा, आपके यौन जीवन में समस्याएं होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। जो लोग बहुत पतले हैं वे अपने शरीर के बारे में, आगे वजन घटाने और वजन बनाए रखने के बारे में विचारों में डूबे रह सकते हैं। जो लोग बहुत मोटे होते हैं वे अपने वजन को लेकर काफी चिंतित रहते हैं। दोनों ही सामंजस्यपूर्ण यौन जीवन और यौन गतिविधि में योगदान नहीं देते हैं।

आंकड़ों के मुताबिक, 30-40% महिलाओं को ऑर्गेज्म से जुड़ी दिक्कतें होती हैं। और यह वास्तव में वजन पर निर्भर नहीं करता है। अन्य कारक यहां बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। हाँ, एक मनोवैज्ञानिक या सेक्सोलॉजिस्ट की मदद से, कई महिलाएँ अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने में सफल होती हैं, लेकिन मदद के लिए विशेषज्ञों के पास कितनी जाती हैं? नहीं, यह एक अपवाद है. अक्सर, लोग किसी विशेषज्ञ के साथ समस्या का समाधान करने के बजाय उसे नकारना और अनदेखा करना पसंद करते हैं। बहुत से लोग यौन समस्याएं खाते हैं। और एक से अधिक बार मुझे यह देखने का अवसर मिला कि कैसे एक नाजुक, पतली लड़की धीरे-धीरे बड़ी और भरी हुई हो गई, लेकिन इससे उसकी कामोन्माद संबंधी समस्याएं दूर नहीं हुईं। वह और भी अधिक कामुक नहीं हुई। बिल्कुल ही विप्रीत।

इसलिए याद रखें कि आपके शरीर का प्रकार चाहे जो भी हो, आप सेक्सी, वांछनीय और परिपूर्ण हो सकते हैं। और कुछ मनोवैज्ञानिक बचाव (जैसे कि "पतले लोग ठंडे होते हैं") छोड़ने से आपको अपनी समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी, बजाय इसके कि आप इस तथ्य से खुद को सांत्वना दें कि किसी और का यौन जीवन और भी खराब है। और याद रखें कि अच्छा सेक्स तनाव से राहत देता है, वजन कम करता है और आपके एब्स को मजबूत बनाता है,'' सेक्स मनोवैज्ञानिक वैलेन्टिन डेनिसोव-मेलनिकोव ने संक्षेप में कहा।

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