जब गर्भवती महिलाओं को नमकीन के लिए तैयार किया जाता है। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: गर्भवती महिलाएं नमकीन भोजन क्यों चाहती हैं? हर गर्भवती महिला को यह जानना आवश्यक है कि अचार किस तरह से अच्छा है।

गर्भवती माताओं की स्वाद की प्राथमिकताएं कभी-कभी विस्मित कर देती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि उनके आस-पास के लोगों को भी झटका देती हैं: गर्भवती महिलाएं प्याज के साथ जाम या अनानास के साथ हेरिंग खा सकती हैं, एक गिलास दूध के साथ मसालेदार और मसाले के साथ लुभावनी गैस्ट्रोनॉमिक नवाचारों को धोती हैं। हालांकि, यह सीमा नहीं है - कई महिलाएं "स्थिति में" रोजाना इसके लिए बिल्कुल अनुपयुक्त चीजें खाती हैं - चाक, सफेदी, चूना, आदि। और यद्यपि ऐसे पाक व्यसनी बेतुके लगते हैं, कभी-कभी चिकित्सा दृष्टिकोण से उनकी पूरी तरह से तार्किक व्याख्या होती है।

भोजन के स्वाद में सबसे आम बदलाव नमकीन या खट्टे खाद्य पदार्थों के लिए एक बेलगाम लालसा है। गर्भवती महिलाओं को इस तरह के व्यंजनों के लिए क्यों तैयार किया जा सकता है और खुद को छोटे सुख से वंचित किए बिना और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आहार को कैसे संतुलित किया जाए? अनुभवी पोषण विशेषज्ञों की सलाह आपको गर्भवती माताओं की आहार की आदतों में बदलाव को समझने में मदद करेगी।

गर्भावस्था के दौरान आप नमकीन भोजन को क्यों तरसते हैं?

उम्मीद करने वाली माताओं के लिए, अचार और हेरिंग सर्वश्रेष्ठ नाजुकता हैं! और हालांकि, हर महिला, गर्भाधान की शुरुआत के साथ, नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए एक अनूठा लालसा नोट नहीं करती है, ऐसा नशा अक्सर होता है, खासकर पहली तिमाही में। और इसका कारण शरीर विज्ञान है।

वास्तव में, अपने आप को कुछ नमकीन के साथ लाड़ प्यार करने की इच्छा "एक दिलचस्प स्थिति" के बारे में नहीं है। पहले महीनों में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन एक महिला के शरीर में प्रचुर मात्रा में होता है, जो गर्भाशय की दीवार और गर्भावस्था के बाद के विकास के लिए डिंब के सफल लगाव के लिए आवश्यक है। हालांकि, प्रोजेस्टेरोन के कार्यों में से एक रक्त वाहिकाओं को आराम करना है, जिससे विषाक्तता के लक्षण होते हैं - सांस की तकलीफ, सुस्ती, उदासीनता, उनींदापन और चक्कर आना। इसके विपरीत, नमक का सेवन बढ़ जाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और जिससे निम्न रक्तचाप सामान्य स्तर तक बढ़ जाता है, जिससे माँ की स्थिति सुगम हो जाती है। इस प्रक्रिया में योगदान देता है और नमकीन तरल के एक हिस्से के बाद नशे में।

नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए cravings का एक अन्य कारण पोषक तत्वों की कमी है, जिसकी आवश्यकता गर्भावस्था के दौरान नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। नमक सोडियम, कैल्शियम, आयोडीन का एक अच्छा स्रोत है (बेशक, अगर यह आयोडीन युक्त है), तो कई माताएं अवचेतन रूप से व्यंजनों में नमक जोड़कर इन तत्वों की कमी की भरपाई करने की कोशिश करती हैं।

नमकीन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता आमतौर पर रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर के साथ कम हो जाती है, अर्थात दूसरी तिमाही तक। यदि ऐसा नहीं होता है, तो इस तरह के भोजन की लत एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का कारण बन सकती है - शायद इसका कारण थायरॉयड ग्रंथि में असामान्यताएं, गंभीर मनो-भावनात्मक तनाव या मूत्र प्रणाली का संक्रमण है।

नमक का सेवन

यदि पहली तिमाही में यह अपेक्षित माताओं के लिए नमकीन व्यंजन के साथ खुद को शामिल करने की अनुमति है, तो जैसे-जैसे शब्द बढ़ता है, इस खाने की आदत को अधिक से अधिक सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। शुद्ध नमक का दैनिक सेवन गर्भावस्था के महीने के आधार पर भिन्न होता है और यह है:

• 1-3 महीने के भीतर 12 ग्राम तक,
• दूसरी तिमाही में 9 ग्राम तक,
• 3 ग्राम तक - तीसरे में।

इसके अलावा, कई प्रसूति विशेषज्ञ नमक को पूरी तरह से 8 महीने से छोड़ने की सलाह देते हैं, क्योंकि शरीर में इसका सेवन उच्च रक्तचाप या गंभीर शोफ के हमले को भड़का सकता है। हालांकि, ऐसे सख्त ढांचे की सलाह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती है जो किसी विशेष रोगी की गर्भावस्था की ख़ासियत से परिचित है।

आप किन नमकीन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं और कितना?

हर नमकीन पकवान को अपेक्षित माताओं के आहार में शामिल करने की अनुमति नहीं है। उदाहरण के लिए, चिप्स, स्मोक्ड मीट और अन्य फास्ट फूड को पूरी तरह से मना करना बेहतर है, क्योंकि इस तरह के मेनू से मामूली लाभ नहीं होगा। एक अतृप्त इच्छा को कैसे संतुष्ट करें?

1. मसालेदार खीरे। बेशक, मसालेदार सब्जियां सबसे स्वस्थ भोजन से दूर हैं, लेकिन दिन में 2-3 खीरे पहली तिमाही में गर्भवती महिला को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।
2. टमाटर का अचार। इस प्रकार की सब्जियां खीरे के समान हानिरहित नहीं हैं - वे एडिमा और दबाव बढ़ सकते हैं, लेकिन सप्ताह में एक बार एक टमाटर खाने पर प्रतिबंध नहीं है।
3. हल्की नमकीन मछली। नमक मैरीनेड में भिगोयी गई लाल किस्में विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी होती हैं। सामन या ट्राउट की कुछ स्लाइस हर दिन पोषक तत्वों की कमी के लिए बनाएगी और कुछ नमकीन खाने की इच्छा को पूरा करेगी।
4. कैवियार। बेशक, लाल और काली किस्मों के सबसे बड़े लाभ हैं, लेकिन हेरिंग कैवियार हर दिन के लिए एक अर्थव्यवस्था विकल्प के रूप में उपयुक्त है।
5. खट्टी गोभी। यद्यपि यह उतना नमकीन नहीं है जितना आप चाहते हैं, भूख को संतुष्ट करने के लिए, नमक cravings को बाधित करने के लिए, और यह भी गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड प्रदान करता है, जो विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान आवश्यक है।

आप खट्टा क्यों चाहते हैं?

गर्भावस्था के दौरान एक और काफी आम इच्छा खट्टा खाद्य पदार्थ है। शुद्ध नींबू, चीनी के बिना फल पेय, क्रैनबेरी - यह सब महिलाओं को "स्थिति में" आकर्षक और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट लगता है। तथ्य यह है कि एक तेज, खट्टा स्वाद विटामिन सी की एक उच्च सामग्री का एक निश्चित संकेत है, जो एक गर्भवती महिला के लिए बेहद आवश्यक है। इस पदार्थ के कार्य भ्रूण के जीवों और गर्भवती मां में कई शारीरिक प्रक्रियाओं को कवर करते हैं:

• कैल्शियम और आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है,
• तनाव के लक्षणों को कम करता है जो गर्भवती महिलाओं को एक या दूसरे तरीके से प्रभावित करता है,
• गर्भाशय के स्वर को कम करता है,
• पाचन में सुधार और कब्ज से छुटकारा दिलाता है, जो कई महिलाओं को "स्थिति" में पीड़ित करता है:
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी का विरोध करने में मदद करता है।

इसलिए, यदि आप खट्टा चाहते हैं, तो नींबू को चबाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, केंद्रित क्रैनबेरी रस के साथ धोया - यह सब गर्भावस्था के दौरान नुकसान नहीं पहुंचाएगा। हालांकि, सुनिश्चित करें कि इस आहार के दुष्प्रभाव नहीं होते हैं - उच्च अम्लता वाले लोगों में, एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ नाराज़गी, पेट दर्द और आंतों में खराबी पैदा कर सकते हैं। यदि आप उपरोक्त संकेतों में से कम से कम एक को नोटिस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और एस्कॉर्बिक एसिड के साथ विटामिन की खुराक के साथ पूरक करके दैनिक मेनू को ठीक करना चाहिए - जब शरीर में विटामिन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो खट्टा भोजन की लालसा गायब हो जाएगी अपने आप।

क्या आप गर्भवती हैं? गर्भवती नहीं? मैं जल्द से जल्द इसके बारे में कैसे पता लगा सकता हूं? फार्मेसी में परीक्षण के लिए चलाएं? लेकिन, ऐसा लगता है, यह अभी भी बहुत जल्दी है ... मैंने गर्भावस्था के पहले लक्षणों के बारे में कुछ सुना है, मुझे इंटरनेट पर देखना चाहिए।

ये विचार लगभग हर महिला में प्रचलित हैं जो बच्चों के सपने देखते हैं। आपको वह मिल गया है जिसकी आपको आवश्यकता है! लेख में गर्भावस्था के पहले लक्षणों के बारे में बहुत उपयोगी जानकारी है।

यह पता चला है कि महिला शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह अपने पहले दिनों से गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में संकेत भेज सकता है। बस आपको उन्हें पहचानना सीखने की जरूरत है।

स्वाभाविक रूप से, सभी गर्भवती मां यह महसूस नहीं कर पाएंगी कि गर्भाधान हुआ है। और सभी क्योंकि गर्भावस्था के कुछ लक्षण अधिक स्पष्ट हैं, जबकि किसी के लिए इन लक्षणों को पहचानना काफी मुश्किल होगा।

गर्भावस्था के पहले संदेशवाहक:

• पीठ दर्द और पेट के निचले हिस्से;
• गर्भाशय में झुनझुनी सनसनी;
• पेशाब में वृद्धि;
• सामान्य कमजोरी और चक्कर आना;
• उनींदापन;
• शरीर के तापमान में तेज वृद्धि;
• सुबह में संभव विषाक्तता;
• भूख में वृद्धि;
• स्तन की सूजन और निप्पल के काले पड़ने का खुलासा;
• तेजी से थकावट;
• मासिक धर्म में देरी।

गर्भाधान के 5-7 दिन बाद ये लक्षण दिखाई देते हैं।

महिला शरीर उभरते नए जीवन के लिए इतनी हिंसक प्रतिक्रिया क्यों करता है? यह आसान है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में एक निषेचित अंडा एक महिला के शरीर द्वारा एक विदेशी शरीर के रूप में माना जाता है। स्वाभाविक रूप से, शरीर इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। सुबह में मतली और उल्टी इस संघर्ष का एक परिणाम है।

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में, महिलाएं विपुल सफेद योनि स्राव का अनुभव कर सकती हैं। निषेचन के बाद 7-12 वें दिन, स्पॉटिंग ब्लीडिंग हो सकती है। लेकिन यह घटना पूरी तरह से व्यक्तिगत है।

कैसे एक गर्भवती महिला मानवता के बाकी सुंदर आधे हिस्से से अलग है?

1. मनोवैज्ञानिक अस्थिरता... गर्भवती महिलाओं की हार्मोनल प्रणाली में भारी बदलाव आते हैं और परिणामस्वरूप, हंसमुख से कड़वे आँसू, पूर्ण उदासीनता और नींद की समस्याओं के कारण मनोदशा में बदलाव संभव है। और सभी क्योंकि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर रक्त में बढ़ जाता है।
2. स्वाद वरीयताओं में बदलाव। यदि एक महिला एक मसालेदार ककड़ी चाहती है या वह खुशी से असंगत खाद्य पदार्थों को अवशोषित करती है, उदाहरण के लिए, जाम के साथ मांस और दूध के साथ पेय - गर्भावस्था की संभावना के बारे में सोचने का एक कारण। शरीर में कुछ सूक्ष्म जीवाणुओं और विटामिनों की कमी से इस तरह की क्रियाएं होती हैं।
3. छाती में कोमलता और खराश। ज्यादातर मामलों में, निषेचन के बाद पहले 10 दिनों में, निपल्स की दर्दनाक कोमलता और स्तन ग्रंथियों की वृद्धि देखी जाती है। इस प्रकार, शरीर बच्चे को खिलाने के लिए तैयार करता है, जो जल्द ही पैदा होगा।
4. असम्बद्ध आक्रामकता और जलन। गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में सोचने का एक अच्छा कारण भावनात्मक स्थिति में तेज बदलाव हो सकता है, जो निचले पेट में दर्द की पृष्ठभूमि, पाचन तंत्र में विकार और छाती की दर्दनाक संवेदनशीलता के खिलाफ होता है।
5. शरीर का तापमान बढ़ जाना और 2-3 सप्ताह के भीतर 37 डिग्री सेल्सियस का एक बेसल तापमान।
6. लगातार हल्की बेचैनी... उस अवधि के दौरान जब गर्भाशय की दीवारों में एक उपजाऊ अंडे का आरोपण होता है, मामूली अस्वस्थता, उनींदापन, चक्कर आना दिखाई दे सकता है, और सभी क्योंकि गर्भवती महिला का शरीर भ्रूण की जरूरतों के लिए सक्रिय रूप से अनुकूल होना शुरू होता है और प्रसव के लिए तैयार होता है ।
7. श्रोणि क्षेत्र में लगातार पेशाब और भारीपन। बार-बार पेशाब आने का कारण यह है कि बढ़े हुए गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालना शुरू कर देते हैं, और नाल के गठन के दौरान रक्त के प्रवाह में वृद्धि से गर्भाशय तक की गंभीरता।
8. नियमित माहवारी का अभाव। यदि किसी महिला के शरीर में हार्मोनल व्यवधान नहीं है और पहले कोई देरी नहीं हुई थी, तो इस मामले में, मासिक धर्म की अनुपस्थिति स्पष्ट रूप से इंगित करती है कि गर्भावस्था हुई है।
9. विषाक्तता का उद्भव। एक महिला के शरीर में निषेचन के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन होने लगते हैं, जो कई प्रणालियों और अंगों के काम में व्यवधान को भड़काता है। सबसे पहले, पेट ऐसे परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है। गर्भाधान के बाद पहले 5-10 दिनों में, पाचन तंत्र की खराबी हो सकती है: नाराज़गी, सूजन, गैस उत्पादन में वृद्धि, मतली।

यह कैसे निर्धारित किया जाए कि यह गर्भवती है?

मानव शरीर एक नाज़ुक और जटिल प्रणाली है जो मामूली खराबी को भी इंगित करता है। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि क्या गर्भावस्था हुई है, एक महिला को ध्यान से अंदर होने वाले परिवर्तनों को सुनना चाहिए। उपरोक्त लक्षणों में से कुछ संकेत हो सकते हैं कि गर्भाधान नहीं हुआ है, लेकिन पूरी तरह से अलग बीमारियों के बारे में। कृपया इस तालिका को ध्यान से पढ़ें ताकि गर्भावस्था को एक सामान्य अस्वस्थता के साथ भ्रमित न किया जा सके।

लक्षण	अवधि	अन्य कारण
मासिक धर्म की कमी	गर्भावस्था के दौरान	यात्रा, थकान, तनाव, हार्मोनल असामान्यताएं, दवा या दवा की वापसी, स्तनपान
समुद्री बीमारी और उल्टी	2-8 सप्ताह	खाद्य विषाक्तता, संक्रमण, दवा
लगातार पेशाब आना	6-8 सप्ताह	मूत्र पथ की बीमारी, दवाएं
स्तन की सूजन	गर्भावस्था के पहले दिनों से पूरी अवधि	मासिक धर्म, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ
योनि के श्लेष्म के रंग में परिवर्तन	गर्भावस्था के 1-3 महीने	परामर्श का उल्लेख
निपल्स के आसपास के क्षेत्र का काला पड़ना	1-3 महीने
छाती और पेट पर नीली या गुलाबी रेखाएँ	1-3 महीने	तनाव, मासिक धर्म के करीब पहुंचना, खराब आहार
नाभि से प्यूबिस तक लाइन का काला पड़ना	4-5 महीने	हार्मोनल असंतुलन, पिछले गर्भावस्था के परिणाम

यदि आपको अपने परिसर में उपरोक्त सभी संकेत मिलते हैं, तो घर पर मदद का सहारा लेने का समय है। सच है, समय से पहले फार्मेसी के लिए उसके बाद चलने का कोई मतलब नहीं है। आम तौर पर यह निर्धारित करना संभव है कि क्या गर्भधारण का इरादा गर्भाधान के 2-3 सप्ताह बाद केवल एक परीक्षण का उपयोग करके हुआ है। क्या आप गर्भावस्था के बारे में सुनिश्चित होना चाहते हैं जो आ गया है? फिर एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति पर जाएं, अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स से गुजरें, आवश्यक परीक्षण करें।

क्या आप कुछ विशेष खाना चाहते हैं? क्या आप नमकीन, मीठे या मसालेदार भोजन के लिए तैयार हैं? कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान भोजन की खराबी को नोटिस करती हैं।

खाद्य cravings हैं जब आप वास्तव में, वास्तव में कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए चाहते हैं! आप अभी एक मसालेदार ककड़ी चाहते हैं! यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सामान्य है। इस तरह के cravings को संतुष्ट होना चाहिए, अगर, निश्चित रूप से, आप क्या खाना चाहते हैं! और बहुत ज्यादा न खाएं, कम मात्रा में खाएं।

जो आप चाहते हैं, बहुत अधिक खाने, विशेष रूप से मीठे, मसालेदार या नमकीन खाद्य पदार्थ, गंभीर ईर्ष्या, सूजन (आंतों में गैस), और अतिरिक्त वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि आपको अपने बच्चे के विकास (थोड़ा अधिक कैलोरी) का समर्थन करने के लिए गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन केवल 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है।

अपने cravings को संतुष्ट करने के लिए हर दिन सैंडविच पर जंक फूड या स्नैकिंग खाने से आपका वजन आसमान छू सकता है।

भोजन की खराबी का क्या कारण है?

हमें ठीक से पता नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान भोजन की क्रेविंग क्या होती है। यह सबसे अधिक संभावना है कि गर्भावस्था के हार्मोन के सक्रियण से जुड़ा हुआ है जो आपकी गंध की भावना को मजबूत बनाता है। गंध (गंध की धारणा) की बढ़ती भावना के कारण, स्वाद की भावना बदल सकती है और कुछ उत्पादों की आवश्यकता होती है।

यहाँ भोजन की क्रेविंग पर अंकुश लगाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. उस उत्पाद का परिचय दें जिसे आप अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं। अपने आहार में खट्टे फल, खरबूजे और रस का परिचय दें।

2. यदि आप एक हानिकारक उत्पाद के लिए तैयार हैं, तो इसके लिए एक स्वस्थ विकल्प खोजें। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप आलू के चिप्स को तरसते हैं, तो उन्हें तेल के बिना माइक्रोवेव में घर पर बनाने की कोशिश करें। यदि आप कुरकुरे की तलाश में हैं, तो गाजर या सेब लें। यदि आप मिठाई के लिए अविश्वसनीय रूप से आकर्षित हैं, तो शहद के साथ मिठाई बदलें।

3. वांछित उत्पाद की बहुत अधिक खरीद मत करो। चॉकलेट का एक पूरा बैग न खरीदें, उनमें से कुछ खरीदें, शायद यह आपकी लत को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

4. कुछ गतिविधि से विचलित हो जाएं ताकि खाने की आपकी इच्छा के बारे में न सोचें। टहलने जाओ, अपने दोस्त को बुलाओ।

अखाद्य के लिए cravings

कुछ गर्भवती महिलाओं के पास अखाद्य वस्तुओं के लिए भारी भीड़ है। ध्यान रखें कि गैर-खाद्य पदार्थ खाने से आपके और आपके बच्चे के लिए समस्याएँ हो सकती हैं।

गैर-खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• बर्फ (बर्फ, icicles);
• सफेदी (चूना);
• मिट्टी, पृथ्वी, गंदगी;
• स्टार्च;
• कॉफ़ी की तलछट;
• मोम (पैराफिन)।

यदि आपके पास इन खाद्य पदार्थों के लिए cravings है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

भोजन का उलटा

फूड एव्रीशन फूड क्रेविंग के बिल्कुल विपरीत है। किसी विशेष भोजन का विरोध करना। इसके विपरीत, कुछ प्रकार के भोजन खाने के बजाय, आप इसे बिल्कुल नहीं खाना चाहते हैं! गर्भवती होने के दौरान, कई महिलाएं भोजन से विमुख हो जाती हैं।

आप पा सकते हैं कि आपके पास वास्तव में मजबूत गंध वाले खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि प्याज, लहसुन, कॉफी, हैम्बर्गर, और अंडे। आमतौर पर, इस तरह के फैलाव प्रारंभिक गर्भावस्था में दिखाई देते हैं, साथ ही सुबह की बीमारी (प्रारंभिक विषाक्तता)।

उन खाद्य पदार्थों की जगह लेने की कोशिश करें जिन्हें आप अन्य खाद्य पदार्थों से घृणा करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मांस का स्वाद आपके लिए घृणित है, तो इसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स या कॉटेज पनीर के साथ बदलें। लेकिन सेम के साथ सावधान रहें - वे भड़क सकते हैं! यदि आपका डेयरी उत्पादों से विपर्ययण है, तो कैल्शियम के अन्य स्रोतों को खोजें, जैसे कि गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियाँ या संतरे का रस। अंतिम उपाय के रूप में, आप कैल्शियम की गोलियां ले सकते हैं।

आप देख सकते हैं कि आपको भोजन से घृणा होने लगी है जिसे आप बहुत पसंद करते थे। चिंता मत करो, यह सबसे अधिक संभावना है कि जैसे ही आप जन्म देंगे। हालाँकि कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक भोजन का फैलाव बना रह सकता है, और कुछ महिलाओं में यह हमेशा के लिए बना रहता है।

कभी-कभी एक महिला यह समझना शुरू कर देती है कि वह गर्भवती है, केवल नमकीन के लिए उभरते जुनून के कारण, हालांकि पहले वह शांत रूप से नमकीन खीरे और सूखे मछली से संबंधित हो सकती है। क्या होता है, क्यों गर्भवती महिलाएं नमकीन के लिए इतनी आकर्षित होती हैं, खासकर गर्भावस्था के पहले दौर में? क्या आपको ऐसे जुनून से डरना चाहिए?

अब तक, वैज्ञानिक गर्भवती महिलाओं में इस तरह के जुनून की उपस्थिति के बारे में अस्पष्ट हैं। कुछ विशेषज्ञ इसे सामान्य प्रक्रिया मानते हुए शांति से लेते हैं, और कुछ का तर्क है कि आप अपने शरीर को लिप्त नहीं कर सकते हैं और बहुत अधिक नमक का उपभोग कर सकते हैं, यह इच्छा अपने आप में दबी रहनी चाहिए। लेकिन पहले, आइए जानें कि इसका कारण क्या है? इसके अलावा, विशेषज्ञ इस मामले में स्पष्ट नहीं हैं।

यह सब "प्रोजेस्टेरोन" नामक एक हार्मोन के बारे में है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में सख्ती से मातृ शरीर का उत्पादन करना शुरू करता है। यह हार्मोन रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, यही कारण है कि गर्भवती मां को चक्कर आना, उनींदापन और सांस की कमी महसूस होती है।

चूंकि इस समय वाहिकाओं का विस्तार होता है और रक्त पर दबाव डालने के लिए बंद हो जाता है, यह अधिक धीमी गति से बहती है, जिससे दबाव कम हो जाता है।

दबाव में वृद्धि सोडियम द्वारा सुविधा है, जो निहित है, वास्तव में, नमक में। यह इस अवधि के दौरान है कि एक महिला "सफेद मौत" की बढ़ी हुई सामग्री के साथ खाद्य पदार्थ खाने लगती है, इसलिए, अधिक तरल पीना शुरू कर देती है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, स्थिति सामान्यीकृत होती है, दबाव बहाल होता है।

जैसे ही शरीर में पर्याप्त रक्त होता है और दबाव सामान्य हो जाता है, नमकीन के लिए तरस गायब हो जाता है। इस समय तक, प्लेसेंटा स्वतंत्र रूप से हार्मोन का कार्य करेगा। अगर नमकीन के लिए जुनून दूसरी और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में भी नहीं गुजरता है, तो इस बारे में अपने अवलोकन करने वाले डॉक्टर को बताना अनिवार्य है। चूंकि यह एक संकेत के रूप में काम कर सकता है कि शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं हो रही हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है या गर्भवती मां के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है।

गर्भवती महिला को कितने नमक का सेवन करना चाहिए? डॉक्टरों के पास इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है। लेकिन अक्सर, डॉक्टर पहली तिमाही में 12 ग्राम तक नमक का सेवन करने की सलाह देते हैं, दूसरी तिमाही में 9 ग्राम तक और तीसरी तिमाही में 3 ग्राम तक। तुलना के लिए, एक सामान्य व्यक्ति के लिए नमक का दैनिक सेवन 6 ग्राम है।

यह स्थापित मानदंडों का पालन करने के लिए आवश्यक है ताकि शरीर में पानी-नमक संतुलन को परेशान न करें, अन्यथा यह दोनों (मां और बच्चे) के स्वास्थ्य पर बता सकता है।

नमकीन खीरे

पहला उत्पाद जो सभी गर्भवती महिलाओं को समझ आता है वह खस्ता अचार है, कुछ एक में बैठकर पूरा जार खा सकते हैं। लेकिन यह करने के लायक नहीं है, अपनी ललक को कम करें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो पहली तिमाही में आप प्रति दिन औसत आकार के दो से अधिक टुकड़े नहीं कर सकते हैं, दूसरे में - एक। यह इस तथ्य के कारण है कि अचार में सिरका होता है, और गर्भवती महिला के दाँत तामचीनी पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा, अचार भूख बढ़ाता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड प्राप्त हो सकते हैं।

टमाटर का अचार

एक और उत्पाद जो आपको अपने "नमक" की भूख को संतुष्ट करने की अनुमति देता है। लेकिन खीरे के विपरीत, टमाटर गर्भवती मां के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। नमकीन टमाटर रक्तचाप में स्पाइक्स का कारण बनता है और सूजन पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप नमकीन टमाटर खाने का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो मानदंड पर टिकें - प्रति सप्ताह एक से अधिक टमाटर नहीं।

नमकीन मछली

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त उत्पाद जो नमक के लिए प्यासे हैं, मछली है, विशेष रूप से नमकीन लाल मछली, जो पोषक तत्वों से भरपूर है जो एक अजन्मे बच्चे की जरूरत है। मछली का प्रकार कोई भी हो सकता है, लेकिन हल्के नमकीन को वरीयता देना बेहतर है और प्रति दिन एक से अधिक टुकड़े नहीं।

यदि आप स्थापित उपायों का पालन करते हैं, तो नमक की कोई लालसा आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकती है, लेकिन, इसके विपरीत, आपकी स्थिति में सुधार करेगा। यह बच्चे को पूरी तरह से विकसित करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था की शुरुआत का पहला संदेह उस समय सामने आया, जब मैं बेतहाशा सौकरकूट और अचार चाहती थी। ऐसा लगता है कि यह बहुत असामान्य है, अगर एक तथ्य के लिए नहीं - गर्भवती महिलाओं को अक्सर नमकीन के लिए तैयार किया जाता है। मेरी माँ के रास्ते में खरीदा गया एक गर्भावस्था परीक्षण, जिसमें हमेशा अचार वाले घेरों का एक जार होता है, ने मेरी उम्मीदों की पुष्टि की, एक बार फिर कुछ महिलाओं की स्थिति में स्वाद विषमता की उपस्थिति को साबित किया।

गर्भवती महिलाएं नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए क्यों आकर्षित होती हैं? विषाक्तता हर चीज के लिए दोषी है

कई उम्मीद माताओं की पहली तिमाही विषाक्तता के साथ होती है, जो कमजोरी, भूख की हानि, सुबह की बीमारी और एक बार पसंदीदा खाद्य पदार्थों के लिए घृणा की भावना से प्रकट होती है। इस तरह के रूप में हल्के विषाक्तता का कोई इलाज नहीं है, और मुख्य सिफारिश वसा और तले हुए खाद्य पदार्थों के अपवाद के साथ छोटे हिस्से में एक दिन में पांच भोजन है, जो उल्टी को भड़काने कर सकते हैं।

सबसे अधिक बार, यह विषाक्तता के दौरान होता है कि गर्भवती महिलाओं को नमकीन और खट्टा करने के लिए तैयार किया जाता है: सॉरक्रैट, मसालेदार सब्जियां, पनीर, आदि। ये खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ाते हैं, भूख को उत्तेजित करते हैं, और कम से कम अस्थायी रूप से मतली से निपटने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, विषाक्तता के गंभीर रूपों में बार-बार उल्टी होने से सोडियम (साथ ही पोटेशियम, क्लोरीन और अन्य लवण) का निर्जलीकरण और नुकसान होता है, जिसका मुख्य स्रोत भोजन नमक है।

गर्भवती महिलाएं नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए क्यों आकर्षित होती हैं? कम दबाव

गर्भधारण के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोनल उतार-चढ़ाव के अधीन होता है, विशेष रूप से रक्त में प्रोजेस्टेरोन में तेज वृद्धि - गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन। प्रोजेस्टेरोन के सबसे स्पष्ट प्रभावों में से एक चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं का विश्राम है, जिसमें धमनियां शामिल हैं। रक्त वाहिकाओं के स्वर में कमी से रक्तचाप में गिरावट आती है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में सबसे अधिक बार देखी जाती है। इस मामले में, महिलाओं को नमकीन भोजन करने के लिए तैयार किया जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद सोडियम शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है, जिससे परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जो रक्तचाप को स्थिर करने और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाएं नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए क्यों आकर्षित होती हैं? सोडियम की आवश्यकता

शरीर में तरल पदार्थ के नुकसान से जुड़ी निम्नलिखित कारणों से भी माँ को नमकीन चाहिए:

• कठिन शारीरिक श्रम
• गर्म मौसम (पसीने के साथ सोडियम लवण का नुकसान)
• आंत्र विषाक्तता (बार-बार दस्त के साथ शरीर द्वारा द्रव का नुकसान)
• नमक रहित आहार (कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थ खाने)

इसके अलावा, बड़ी मात्रा में नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा थायरॉयड ग्रंथि की खराबी का संकेत दे सकती है, जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण! क्रोनिक तनाव एक कारण है कि एक गर्भवती महिला बहुत सारे नमकीन, खट्टे या मीठे खाद्य पदार्थ खाती है। उम्मीद की गई माँ केवल संचित शिकायतों और समस्याओं को "जब्त" करती है, जो स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से अच्छा नहीं है। नमकीन खाद्य पदार्थों की एक बड़ी खपत के परिणामस्वरूप, शरीर में सोडियम की अधिकता एडिमा की उपस्थिति, बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह को दर्शाती है और यह अक्सर उच्च रक्तचाप का कारण होता है, जिसके बाद गर्भपात का विकास होता है।

गर्भवती महिलाओं को नमकीन क्यों बनाया जाता है, और इससे कैसे निपटना है?

कई खाद्य पदार्थों में नमक (सोडियम) बड़ी मात्रा में पाया जाता है जो हमारे दैनिक आहार में मौजूद हैं - समुद्री भोजन, सॉरक्रॉट, ब्रेड, चीज, सॉस, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, स्नैक्स आदि। एक स्वस्थ महिला के लिए नमक का सेवन 5 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, गर्भवती महिला के लिए - प्रति दिन 12 ग्राम तक।

यदि आहार में सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो आपको इशारे के दौरान जितना संभव हो उतना टेबल नमक का सेवन सीमित करना चाहिए।

यदि आप नमकीन खाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक मसालेदार ककड़ी या मछली का एक टुकड़ा, अन्य सभी खाद्य पदार्थों को इस भोजन में नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

नमक की एक बड़ी मात्रा वाले केचप, सरसों, मेयोनेज़ और अन्य सॉस को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है।

सॉसेज, सॉसेज और अन्य अर्द्ध-तैयार मांस उत्पादों में नमक की एक बड़ी मात्रा होती है, इसलिए आपको घर पर तैयार किए गए अधिक प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देना चाहिए।