प्रसिद्ध ताओवादी प्रथा के बारे में पूरी सच्चाई "आंतरिक मुस्कान। मंतक चिया इनर स्माइल

11.10.2019

ए। निम्न गुणवत्ता वाली ऊर्जा उच्च गुणवत्ता वाली ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है

ताओवाद में, हम नकारात्मक भावनाओं को निम्न गुणवत्ता वाली ऊर्जा मानते हैं। बहुत से लोग अपना जीवन जलन, उदासी, अवसाद, भय, चिंता और अन्य प्रकार की नकारात्मक ऊर्जा में व्यतीत करते हैं। ये ऊर्जाएं पुरानी बीमारी का कारण हैं और हमारी बुनियादी जीवन शक्ति को अदृश्य रूप से समाप्त कर देती हैं।

आंतरिक मुस्कान शरीर के सभी अंगों, सभी अंगों, ग्रंथियों और मांसपेशियों के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के लिए एक ईमानदार मुस्कान है। यह उच्च गुणवत्ता वाली ऊर्जा पैदा करता है जो ठीक हो सकती है और समय के साथ इसे और भी उच्च गुणवत्ता वाली ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है।

एक ईमानदार मुस्कान प्यार की ऊर्जा को बाहर भेजती है जिसमें गर्म करने और चंगा करने की शक्ति होती है। जरा उस समय के बारे में सोचें जब आप परेशान थे या शारीरिक रूप से बीमार थे, और कोई व्यक्ति, शायद कोई अजनबी भी, आपको देखकर ईमानदारी से मुस्कुराया - और अचानक आपको बेहतर महसूस हुआ।

सैटरडे रिव्यू के मैनेजिंग एडिटर नॉर्मन कूसिप्स एनाटॉमी ऑफ ए डिजीज में लिखते हैं कि उन्होंने पुरानी मार्क्स ब्रदर्स की फिल्में देखकर खुद को एक दुर्लभ संयोजी ऊतक रोग से ठीक किया। मेरे एक छात्र ने लगातार अभ्यास करके खुद को स्तन कैंसर से ठीक किया आतंरिक हंसी उस क्षेत्र के लिए जो बीमार था।

प्राचीन चीन में, ताओ मास्टर्स ने मुस्कान की ऊर्जा की शक्ति की खोज की थी। उन्होंने अभ्यास किया आतंरिक हंसी खुद को। उसने क्यूई ऊर्जा को स्थानांतरित किया और एक उच्च गुणवत्ता वाला क्यूई प्रवाह बनाया, जिससे स्वास्थ्य, खुशी और दीर्घायु प्राप्त हुई। मुस्कान अपने आप को प्यार का आनंद लेने जैसा है, और प्यार बहाल और कायाकल्प कर सकता है।

आतंरिक हंसी मुस्कुराते हुए ऊर्जा को हमारे अंगों और ग्रंथियों को निर्देशित करता है, जो जीवन के लिए बहुत जरूरी हैं। विडंबना यह है कि, जबकि हम अक्सर अपनी उपस्थिति पर बहुत अधिक जोर देते हैं, हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि आंतरिक अंग और ग्रंथियां क्या हैं, वे कहां स्थित हैं, और उनके कार्य क्या हैं। इसके अलावा, हम उन सूक्ष्म चेतावनियों के प्रति असंवेदनशील हैं जो वे हमें तब भेजते हैं जब हम अनुचित आहार और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के माध्यम से उनके साथ दुर्व्यवहार करते हैं। हम एक ऐसे नेता की तरह हैं जो अपने मातहतों पर कभी ध्यान नहीं देता और जब कुछ होता है तो बहुत हैरान होता है।

अगर हम अपने अंगों और ग्रंथियों को जान लें, समझें कि वे क्या कर रहे हैं, और उनके संकेतों को सुनना सीखें, तो वे हमें शांति और जीवन शक्ति की स्थिति से पुरस्कृत करेंगे।

बी लाभकारी या हानिकारक उत्सर्जन

आतंरिक हंसी तनाव के प्रभावों को बेअसर करने के लिए सबसे प्रभावी। हमारे आधुनिक समाज में, हम तनाव दूर करने के तरीके खोजने के लिए लाखों डॉलर खर्च करते हैं। अक्सर ये उपाय केवल आंशिक या अस्थायी राहत प्रदान करते हैं।

आतंरिक हंसी थाइमस के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है और इस ग्रंथि की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है। ताओवादी प्रणाली में, थाइमस सुंदर प्रकाश, प्रेम और द्वि-ऊर्जा की जीवन शक्ति का ग्रहण है।

जब हम भावनात्मक तनाव के प्रभाव में होते हैं, तो सबसे पहले थाइमस ग्रंथि - थाइमस - क्षतिग्रस्त हो जाती है। योर बॉडी डोंट लाईट में, डॉ. जॉन डिमोपड ने शोध प्रस्तुत किया है जिसमें दिखाया गया है कि थाइमस एक चतुर नियामक की भूमिका निभाता है जो शरीर की महत्वपूर्ण और उपचार ऊर्जा को निर्देशित करता है।

ऑस्ट्रेलिया के नोबेल पुरस्कार विजेता सर मैकफर्लान बर्नर ने कैंसर का सिद्धांत तैयार किया, जिसमें उन्होंने सुझाव दिया कि थाइमस की कार्यात्मक गतिविधि में वृद्धि से कैंसर से बचने की संभावना हो सकती है।

थाइमस में बनने वाली एक प्रकार की कोशिका टी कोशिकाएं हैं। टी कोशिकाओं का कार्य असामान्य कोशिकाओं को पहचानना और उन्हें खत्म करना है। हर दिन बनने वाली लाखों कोशिकाओं में से कुछ असामान्य होती हैं। यदि थाइमस हार्मोन द्वारा टी कोशिकाओं को सक्रिय नहीं किया जाता है, तो असामान्य कोशिकाएं बढ़ती रहेंगी और नैदानिक कैंसर में विकसित होंगी।

नतीजतन, थाइमस ग्रंथि पूरे वयस्कता में कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अनुप्रयुक्त काइन्सियोलॉजी में, यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि थाइमस स्वस्थ या कमजोर अवस्था में है, जिसके लिए आतंरिक हंसी बड़ा महत्व है।

अपने साथी के साथ इस परीक्षण का प्रयास करें: थाइमस को स्पर्श करें, जहां दूसरी पसली गले के नीचे उरोस्थि से मिलती है। पहली बार, आपके साथी को मुस्कुराना नहीं चाहिए और अपने चेहरे की मांसपेशियों और मुंह के कोनों को डूबने देना चाहिए। उसे एक हाथ बगल की तरफ करने दें, जबकि आप उसे ऊपर से नीचे की ओर धकेलने की कोशिश करें। फिर ऐसा ही करने की कोशिश करें, लेकिन अपने पार्टनर को मुस्कुराते रहें और फर्क देखें। इससे पता चलता है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप थाइमस को सक्रिय कर रहे होते हैं (अंजीर। WHD और VL4)।

चावल। वीयू-3.इस चित्र में चेहरे के भाव ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

चावल। वीयू4.इस दृष्टांत में चेहरे के भाव आपके ऊर्जा स्तर को कम कर सकते हैं।

ताओवादी किंवदंतियों का कहना है कि जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपके अंग अद्भुत उत्सर्जन छोड़ते हैं जो आपके पूरे शरीर को पोषण देते हैं। जब आप चिड़चिड़े, भयभीत या तनावग्रस्त होते हैं, तो वे हानिकारक उत्सर्जन करते हैं जो ऊर्जा चैनलों को अवरुद्ध करते हैं, अंगों में प्रवेश करते हैं, जिससे भूख में कमी, अपच, रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि, अनिद्रा और नकारात्मक भावनाएं होती हैं।

मुस्कराते हुए आपके अंग, आप उन्हें बड़ा करते हैं, नरम और नम बनते हैं, और इस प्रकार अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं। नतीजतन, यकृत, उदाहरण के लिए, पोषक तत्वों को संग्रहीत करने और हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए अधिक जगह है।

अभ्यास आतंरिक हंसी आँखों से शुरू करो। वे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से जुड़े होते हैं, जो अंगों और ग्रंथियों के कार्य को नियंत्रित करता है। आंखें सबसे पहले भावनात्मक संकेत प्राप्त करती हैं और कभी-कभी अंगों और ग्रंथियों को तनाव या खतरे ("लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया) के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को तेज करने और गंभीर स्थिति गुजरने पर आराम करने का कारण बनती हैं।

आदर्श रूप से, आंखें शांत और संतुलित प्रतिक्रिया दर बनाए रखती हैं। इसलिए, केवल अपनी आंखों को आराम देकर, आप अपने पूरे शरीर को आराम दे सकते हैं और इस प्रकार अपनी ऊर्जा को कार्य करने के लिए मुक्त कर सकते हैं।

C. आंतरिक मुस्कान के माध्यम से अनुभूति की प्रक्रिया

जब आप तनावग्रस्त, भावुक होते हैं, या अपना जीवन जलन या भय की स्थिति में बिताते हैं, तो आपके अंग अवरुद्ध हो जाते हैं और आपके प्रदर्शन का स्तर कम हो जाता है। बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद हो जाती है, आप सुस्त हो जाते हैं, आप जीवन शक्ति और गतिशीलता खो देते हैं। आपके लिए अध्ययन करना, नए विचारों को सामने रखना मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप कुछ सीखने की कोशिश करते हैं, तो विषय का सार याद नहीं रहेगा और आप इसे समझ नहीं पाएंगे। ताओ प्रणाली में, हम मानते हैं कि हमारे अंग, इंद्रियां या शरीर के अंग सीखने की प्रक्रिया में शामिल हैं।

जब आप अपने अंगों, इंद्रियों और ग्रंथियों पर मुस्कुराते हैं, तो आप उनसे जुड़ते हैं और उनसे अच्छी तरह जुड़ सकते हैं।

जब आप तनाव या भय में होते हैं, तो सभी अंग और संवेदनाएं अवरुद्ध हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, जब आप किसी से प्यार नहीं करते हैं, तो आपका शरीर उस व्यक्ति को स्वीकार नहीं करना चाहता है और इस प्रकार उनका अनुभव प्राप्त नहीं करना चाहता और उनके विचारों को स्वीकार नहीं करना चाहता।

1. सुनने के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत

महिला ताओवादी प्रथाओं का शायद ही कोई रूसी स्कूल है जो अपने अनुयायियों को एक अजीब, गैर-ताओवादी नाम, "इनर स्माइल" के साथ "प्राचीन चीनी अभ्यास" प्रदान नहीं करेगा। ताओवादी क्यों नहीं? क्योंकि अगर हम मान भी लें कि यह आंतरिक शैली के चीगोंग के कुछ चीनी स्कूल के शस्त्रागार से एक अभ्यास है, जो सबसे पहले, आंतरिक स्थिति के साथ काम करता है, तो सवाल उठता है कि मुस्कान का इससे क्या लेना-देना है .

आंतरिक चीगोंग की परंपराओं के अनुयायी या तो भावनाओं के साथ या चेहरे की मांसपेशियों के आंदोलनों के साथ काम नहीं करते हैं, जो आनंद और आनंद की स्थिति की अप्रत्यक्ष पुष्टि हैं। उनका मुख्य उपकरण ची ऊर्जा है। वैसे, "मुस्कान की ऊर्जा", "क्रोध की ऊर्जा" की कोई अवधारणा नहीं है, जैसे वास्तव में, "यौन ऊर्जा" की कोई अवधारणा नहीं है। जटिल चीनी दर्शन के यूरोपीय अनुयायियों की अधिक सादगी और स्पष्टता के लिए ताओवादी प्रथाओं के लोकप्रिय लोगों द्वारा इन सभी शब्दों का आविष्कार किया गया था।

यदि हम मान लें कि "आंतरिक मुस्कान" का अभ्यास चीगोंग की बाहरी शैली के अनुयायियों द्वारा किया जाता है, जिसमें शारीरिक व्यायाम शामिल है जैसे कि ऊर्जा की स्थिति को बदलना है, तो नाम में "आंतरिक" शब्द नहीं होगा। प्रशिक्षक होंठों को वैसे ही खींचने का सुझाव देगा जिस तरह से मुस्कुराते हुए लोग आमतौर पर करते हैं, लेकिन साथ ही वह आंतरिक अंगों की प्रणाली में ऊर्जा की गति पर जोर नहीं देंगे।

सीधे शब्दों में कहें तो "इनर स्माइल" नाम किसी भी जातीय चीनी को हैरान कर सकता है, और यह संदिग्ध है कि क्या यह प्रथा चीनी मूल की है। बल्कि, हम एक विरोधाभास से निपट रहे हैं: आमतौर पर यूरोपीय सामान चीन में नकली होते हैं, लेकिन, संभवतः, यूरोपीय लोगों ने चीनी प्रथाओं की नकल करना सीख लिया है!

मैं पहली बार इस अभ्यास से मेंटेक चिया "" पुस्तक में परिचित हुआ। जब तक मैं एक जातीय चीनी, मास्टर ताओ जी शियाओगांग का छात्र नहीं बन गया, मुझे इस बात में जरा भी संदेह नहीं था कि पुस्तक में वर्णित सब कुछ चीनी सत्य है। हालाँकि, जितना गहरा मैं गुरु से सीखने में डूबा, उतना ही यह स्पष्ट होता गया: इन आंतरिक मुस्कानों में कुछ गड़बड़ थी!

जब मैंने पुस्तक को फिर से खोला, तो मुझे शीर्षक पृष्ठ पर मंटेक चिया के नाम के आगे एक और नाम मिला - राहेल कार्लटन अब्राम्स। ऐसा पता चला कि

जीनियस पॉपुलराइज़र के सह-लेखक या यहां तक कि बेस्टसेलिंग पुस्तक के एकमात्र लेखक, जो ब्रांड "मांटेक चिया" को धारण करते हैं - एमडी, वैकल्पिक चिकित्सा में विशेषज्ञता वाले पारिवारिक व्यवसायी, साथ ही साथ महिलाओं के स्वास्थ्य और कामुकता। अब, कुछ स्पष्ट हो जाता है!

इस अभ्यास का सार क्या है?पुस्तक के पाठकों को अपनी आँखें बंद करने, उनके सामने एक मुस्कुराते हुए चेहरे की कल्पना करने और वापस मुस्कुराने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। तब तुम्हें यह अनुभव करने की जरूरत है कि प्रेम की ऊर्जा तीसरी आंख से कैसे प्रवेश करती है। और फिर आपको इस ऊर्जा को विभिन्न अंगों तक निर्देशित करने की आवश्यकता है। वास्तव में, यह इतना मुश्किल नहीं है अगर कोई व्यक्ति ऊर्जा की गति को थोड़ा भी महसूस कर सके।

लेखक कई दृष्टिकोणों के साथ तकनीक का वर्णन करता है - "एक मुस्कान आंतरिक उपचार का एक शक्तिशाली साधन बन सकती है" और "मुस्कुराते हुए भी, सब कुछ के बावजूद, आप अपने मूड में सुधार कर सकते हैं।" अभ्यास का उद्देश्य निम्नलिखित है- "अपने आप में प्यार की भावना पैदा करने के लिए जिसे हम आमतौर पर अनुभव करते हैं जब हम एक छोटे बच्चे, एक प्यारे जानवर को देखते हैं, या एक सुरम्य सूर्यास्त की प्रशंसा करते हैं"। हम इस विचार की संदिग्धता के बारे में विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे कि प्रेम एक ऐसी अवस्था है जो शिक्षा या स्व-शिक्षा के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है।यह कहने का कोई मतलब नहीं है कि हर कोई बच्चे या जानवर के चिंतन पर मुस्कुरा नहीं रहा है, और इससे भी अधिक, सूर्यास्त।

मान लीजिए कि इनर स्माइल वास्तव में उन लोगों की मदद करती है जो इस तकनीक का अभ्यास करते हैं ताकि उनकी स्थिति में सुधार हो सके। लेकिन मैं समझना चाहता हूँ यह प्रथा चीनी भाषा में कैसी दिखती है!

मैंने मास्टर जी से चीनी सर्च इंजन में "इनर स्माइल" की अवधारणा के अनुरूप अक्षर टाइप करने के लिए कहा। गुरु ने कई संस्करण लिखे, लेकिन चीनी शास्त्रीय चीगोंग जैसा कुछ नहीं मिला। चीनी इंटरनेट ने हठपूर्वक जोर देकर कहा कि मुस्कुराहट का ऊर्जा प्रबंधन में महारत से कोई लेना-देना नहीं है, और चीगोंग का अनुवाद बिल्कुल इस तरह किया गया था: "क्यूई" - ऊर्जा, "गोंग" - कौशल। चीनी लोगों को ऊर्जा के साथ काम करने के लिए ऊर्जा और शरीर के अलावा और कुछ नहीं चाहिए।... सभी अभ्यास जो "कल्पना" वाक्यांश का उपयोग करते हैं और ऊर्जा प्रवाह की प्रक्रिया की कल्पना करने के लिए कहा जाता है - यह एक विशिष्ट यूरोपीय चाल है। मैंने गुरु से पूछा कि वह इस अभ्यास के बारे में क्या सोचते हैं, और गुरु ने उत्तर दिया, "सबसे अधिक संभावना है, यह सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है।"

मुझे ऐसा लग रहा था कि प्रसिद्ध अभ्यास का रहस्य लगभग सुलझ गया है, यह केवल यह पता लगाने के लिए है कि इसके आधार पर कौन सा सिद्धांत निहित है। इसलिए, मैंने मदद के लिए एक मनोचिकित्सक मित्र की ओर रुख किया।

यूरेका! हमें इनर स्माइल के रचनाकारों के लिए प्रेरणा का स्रोत मिला! पता चला है, मनोविज्ञान के इतिहास में जेम्स-लैंग का जैविक सिद्धांत था।सिद्धांत के लेखकों ने तर्क दिया कि भावनात्मक संवेदनाएं शरीर में कार्यात्मक पुनर्व्यवस्था की अभिव्यक्ति हैं। अर्थात् बाह्य उद्दीपनों के प्रभाव में पहले भीतर परिवर्तन होते हैं और उसके बाद ही भाव प्रकट होते हैं। "हम दुखी हैं क्योंकि हम रोते हैं, हम गुस्से में हैं क्योंकि हम हड़ताल करते हैं, हम डरते हैं क्योंकि हम कांपते हैं।" इस सिद्धांत के तर्क का पालन करते हुए, यदि आप मुस्कान के अनुरूप नकल की हरकतें करते हैं, तो थोड़ी देर बाद आनंद की स्थिति पैदा होगी।

लेकिन सबसे दिलचस्प बात, मेरी राय में, इस पूरी कहानी में है मनोविज्ञान का संबंध और.कार्बनिक सिद्धांत के अनुयायी जेम्स-लैंग आश्वस्त हैं कि भावनाएं स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्तर पर परिवर्तन का परिणाम हैं। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र तंत्रिका तंत्र का एक विभाजन है जो आंतरिक अंगों, आंतरिक और बाहरी स्राव की ग्रंथियों, रक्त और लसीका वाहिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करता है। स्वायत्त प्रणाली के महत्वपूर्ण भाग, सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में स्थित हैं। और ताओवादियों के दृष्टिकोण से, ऊर्जा प्रबंधन प्रणाली ठीक मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में स्थित है! इसलिए, चीनी दार्शनिक प्रणाली वू जिंग में, जो ऊर्जा के साथ काम करने में मदद करती है, पांच भावनाएं पांच घने और पांच खोखले अंगों से जुड़ी होती हैं। हालांकि, यूरोपीय और चीनी दृष्टिकोणों के बीच अंतर यह है कि ताओवादी अभ्यास में चेहरे की गतिविधियों की मदद से कृत्रिम रूप से "भावनाओं के भूत" को उकसाने की प्रथा नहीं है। और ऊर्जा के साथ सही काम के लिए, मुस्कुराना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, बस स्रोतों की ऊर्जा को विभिन्न ऊर्जा चैनलों में निर्देशित करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है।

आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण विचार ऊर्जावान सद्भाव के लिए मुस्कान की भूमिका के बारे में है।ताओवादियों की मुख्य पुस्तक में, महान विचारक लाओ त्ज़ु द्वारा लिखित ताओ ते चिंग, यह लिखा गया है: "मनुष्य पृथ्वी के नियमों का पालन करता है, पृथ्वी स्वर्ग के नियमों का पालन करती है, स्वर्ग ताओ के नियमों का पालन करता है, और ताओ स्वाभाविकता के नियमों का पालन करता है।" ताओवादी किसी भी अनिवार्य भावना या भावनाओं के पोषण को नहीं पहचानते हैं। भावनाएँ और भावनाएँ वे हैं जो प्राकृतिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनती हैं। यही कारण है कि आपकी मुस्कान एक अधिक महत्वपूर्ण अभ्यास हो सकती है - केवल तभी जब आपके पास मुस्कुराने का एक स्वाभाविक कारण हो! प्राकृतिक और स्वस्थ रहें!

मंटेक चिया "यूनिवर्सल ताओ" के रूप में जानी जाने वाली प्रणाली के निर्माता और न्यूयॉर्क में "सेंटर फॉर हीलिंग ताओ" के संस्थापक और निदेशक हैं।

ताओवादी मास्टर मंटेक चिया का जन्म 1944 में बैंकॉक में हुआ था। छह साल की उम्र में, उन्होंने बौद्ध भिक्षुओं से अपनी पहली दीक्षा प्राप्त की। एक स्कूली छात्र रहते हुए, उन्होंने मार्शल आर्ट, ताई ची क्वान और एकिडो सीखे। ताओवादी प्रथाओं के लिए लालसा ने उन्हें प्रसिद्ध ताओवादी मास्टर यी येन (व्हाइट क्लाउड) के पास ले जाया, जो हांगकांग के पास पहाड़ों में रहते थे। मास्टर यी योंग मास्टर मंटेक चिया के मुख्य शिक्षक बने, उनसे उन्होंने अपने हाथों से जीवन शक्ति की ऊर्जा को स्थानांतरित करना सीखा, सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा के साथ प्रत्यक्ष ऊर्जा और छह विशेष चैनल खोले, उन्होंने पांच तत्वों को मिलाने की तकनीक में महारत हासिल की, आंतरिक कीमिया का अभ्यास। यह मास्टर यी योंग थे जिन्होंने अपने छात्रों को शिक्षाओं को पारित करने के लिए मंटेक चिया को अधिकृत किया था। बाद में, मांटेक चिया ने सिंगापुर में कुंडलिनी योग और ताओवादी योग के शिक्षक मेउजी के साथ अध्ययन किया - ताओ यिन, साथ ही साथ बुद्ध की हथेली का अभ्यास। जल्द ही उन्होंने पहले ही सीख लिया कि ऊर्जा ब्लॉकों को कैसे हटाया जाए, दोनों अपने आप में और अपने छात्रों और रोगियों में।

बाद में, मंटेक चिया ने मास्टर पैन यू के तहत अध्ययन किया, जिन्होंने ताओवाद, बौद्ध धर्म और ज़ेन बौद्ध धर्म की शिक्षाओं का एक संश्लेषण बनाया, और शिक्षक चेंग याओ-लॉन्ग से, जिन्होंने एक नई प्रणाली भी बनाई जिसमें ताई-मुक्केबाजी को कुंगफू के साथ जोड़ा गया था। . मास्टर पैन यू से, मास्टर ने एक पुरुष और एक महिला के बीच यिन और यांग ऊर्जा के आदान-प्रदान के बारे में सीखा, और शरीर की उम्र बढ़ने और विनाश को रोकने के लिए तकनीक भी प्राप्त की। मास्टर चेंग याओ-लॉन्ग ने मंटेक चिया को आंतरिक ऊर्जा और नेगॉन्ग तकनीक के साथ काम करने या अस्थि मज्जा को साफ करने और टेंडन को नवीनीकृत करने के गुप्त शाओलिन तरीकों को पारित किया।

बाद में, मास्टर चिया ने ताओ की उपचार ऊर्जा के पीछे के तंत्र को बेहतर ढंग से समझने के लिए दो साल तक पश्चिमी चिकित्सा विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान का अध्ययन किया। ताओवाद की पूरी प्रणाली के अपने ज्ञान को एक आधार के रूप में उपयोग करते हुए और अन्य शिक्षाओं से उन्होंने जो सीखा, उसके पूरक के रूप में, मंटेक चिया ने सार्वभौमिक ताओ प्रणाली विकसित की और इसके आधार पर अन्य लोगों को पढ़ाना शुरू किया। फिर उन्होंने अन्य शिक्षकों को खुद की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया और थाईलैंड में ताओ गार्डन की स्थापना की। उन्होंने हीलिंग ताओ सिस्टम विकसित किया, जिसे अब संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और यूरोप के कई शहरों में पढ़ाया जा रहा है।

आंतरिक मुस्कान का ताओवादी अभ्यास हमारे शरीर के आंतरिक अंगों और ग्रंथियों की ऊर्जा को मजबूत करता है, सामान्य रूप से हमारी सारी जीवन शक्ति, हमारे "हृदय मन" (शेंग) को शांत और केंद्रित करती है। यह हमें अपने शरीर और अपने आंतरिक अस्तित्व के बारे में अधिक जागरूक बनाता है, क्योंकि हम अपने आंतरिक अंगों, ग्रंथियों, रीढ़ और हमारे शरीर के अन्य विशिष्ट क्षेत्रों के साथ-साथ अपनी आत्मा के साथ संवाद करना सीखते हैं। ताओवादियों ने पाया कि चेतना न केवल मस्तिष्क में है, बल्कि सभी महत्वपूर्ण अंगों में भी है, और अधिक सूक्ष्म अर्थ में - हमारे शरीर की हर कोशिका में।

हर दिन आंतरिक मुस्कान का अभ्यास करने से हमें अपने भीतर देखने, अपने आंतरिक अंगों, अपनी क्यूई, अपनी श्वास और अपनी भावनाओं के संपर्क में रहने का समय मिलता है। यह हमें किसी भी समस्या के उत्पन्न होने पर नोटिस करने में सक्षम बनाता है और हमारी भावनाओं और गुणों को संतुलित करने में मदद करता है।

भीतरी मुस्कान की तीन पंक्तियाँ

A. आंतरिक अंगों पर मुस्कान: फ्रंट लाइन

1. भौहें बिंदु और आंखें: अपने माथे को आराम दें और मुस्कुराती हुई ऊर्जा से अवगत हो जाएं जो आपकी आंखों के सामने सुनहरी रोशनी के रूप में इकट्ठा होती है। उन भावनाओं की कल्पना करें जो खूबसूरत बगीचे में प्रवेश करते ही आपको अभिभूत कर देती हैं। इसे महसूस करते हुए, कल्पना कीजिए कि आपका अपना मुस्कुराता हुआ चेहरा ठीक आपके सामने है। महसूस करें कि मुस्कान की ऊर्जा सूर्य की तरह कैसे चमकती है। इस विकिरण को अपनी भौहें के बिंदु तक एक सर्पिल में इकट्ठा करें, इस बिंदु और बंद आंखों के माध्यम से ऊर्जा खींचना, पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करना।

फ्रंट लाइन के साथ मुस्कुराएं

2. चेहरा: मुस्कान की ऊर्जा को भौंहों के बीच के बिंदु तक खींचना जारी रखें; तीसरी आँख का विस्तार महसूस करें। ची को अपनी नाक और गालों से बहने दें। महसूस करें कि यह आपकी त्वचा, मांसपेशियों को कैसे आराम देता है और आपके चेहरे को अंदर से गर्म करता है। अपने होठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाकर मुस्कान को अपने मुंह में बहने दें। अपनी जीभ में मुस्कुराती हुई ऊर्जा को महसूस करें और लार के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी जीभ को एक सर्कल में घुमाएं। जब आपको लगे कि लार भर रही है, तो इसे निगल लें। अपनी जीभ को ऊपरी तालू से स्पर्श करें और अभ्यास के अंत तक इसे इस स्थिति में छोड़ दें (यह मुख्य और कार्यात्मक चैनलों को जोड़ देगा, जो हमारे शरीर में ऊर्जा के दो मुख्य संवाहक हैं)। लार को निगलें, इसे थाइमस ग्रंथि, हृदय और आगे नीचे की ओर ले जाएं। महसूस करें कि मुस्कान की ऊर्जा चीकबोन्स में कैसे प्रवाहित होती है, उन्हें किसी भी तनाव से मुक्त करती है। अपने दांतों को अलग करते हुए अपना मुंह थोड़ा खोलें, लेकिन अपनी जीभ को तालू में रखें।

3. गर्दन और गला: अपनी गर्दन और गले पर मुस्कुराएं। अपनी गर्दन को थोड़ा नीचे आने दें और अपने सिर को थामने से ब्रेक लें। अपनी गर्दन के सामने स्थित थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों पर मुस्कुराएं। महसूस करें कि कैसे ऊर्जा सभी तनावों को मुक्त करती है, और आपका कंठ एक सुंदर फूल की कली की तरह खुल जाता है।

4. गला और उरोस्थि: जब बहुत अधिक लार हो, तो इसे उन अंगों की दिशा में निगल लें, जिन पर आप मुस्कुरा रहे हैं। मुस्कान ऊर्जा को गले और उरोस्थि के बीच स्थित थाइमस ग्रंथि में प्रवाहित होने दें। इसे अपने दिल की ओर गर्म, सुगंधित, मुस्कुराती हुई ऊर्जा का विस्तार करते हुए महसूस करें।

5. हृदय: हृदय लगभग एक मुट्ठी के आकार का होता है और छाती की हड्डी के पीछे, केंद्र के थोड़ा बाईं ओर स्थित होता है। अपने दिल पर मुस्कुराएं और इसे अपने शरीर में रक्त के संचार के लिए धन्यवाद दें। महसूस करें कि यह कैसे आराम करता है और इसके लिए काम करना आसान हो जाता है। मुस्कान की ऊर्जा को अपने दिल को प्यार से भरने दें। महसूस करें कि कैसे असहिष्णुता और गर्म मिजाज खुशी और सम्मान में बदल जाते हैं। प्यार, खुशी, सम्मान और बिना शर्त करुणा दिल से आती है। महसूस करें कि ये गुण सभी आंतरिक अंगों, ग्रंथियों और पूरे शरीर में फैल रहे हैं।

6. फेफड़े: अपने फेफड़ों में हर कोशिका पर मुस्कुराएं और ऑक्सीजन को सांस लेने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के लिए उन्हें धन्यवाद दें। महसूस करें कि कैसे वे नरम हो जाते हैं और मुस्कान की ऊर्जा से भरकर अधिक स्पंजी और नम हो जाते हैं। महसूस करें कि हृदय के गुण (प्रेम और आनंद) कैसे फेफड़ों में मुस्कान की ऊर्जा को सांस लेते हैं, कैसे यह किसी भी उदासी और अवसाद को पुण्य और साहस में बदल देता है।

7. लीवर: अपने लीवर पर मुस्कुराएं, जो रिब केज के आधार पर दाईं ओर स्थित है। पाचन, प्रसंस्करण, भंडारण और पोषक तत्वों को मुक्त करने और विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में उनकी भूमिका के लिए उनका धन्यवाद। महसूस करें कि यह कैसे नरम होता है और इसकी नमी बढ़ जाती है। दिल और फेफड़ों के गुणों (प्रेम, आनंद, गुण, साहस) से संतृप्त मुस्कान की ऊर्जा को जिगर में जमा सभी क्रोध को दया में बदलने दें।

8. अग्न्याशय और प्लीहा: अपने बाएं पसली पिंजरे के आधार पर अपने अग्न्याशय में मुस्कुराएं। उसे इंसुलिन बनाने के लिए धन्यवाद, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, और भोजन पचाने के लिए एंजाइम। बाईं ओर समान स्तर पर अग्न्याशय के पीछे स्थित अपनी तिल्ली पर मुस्कुराएं। विभिन्न बीमारियों से लड़ने वाले एंटीबॉडी के उत्पादन के लिए उनका धन्यवाद। जब आप अपनी तिल्ली और अग्न्याशय में मुस्कुराते हैं, तो महसूस करें कि कैसे हृदय, फेफड़े और यकृत के गुणों से भरी मुस्कान की ऊर्जा से सभी चिंताएं निर्भयता में बदल जाती हैं।

9. गुर्दे: मुस्कान की ऊर्जा को अपनी पीठ के दोनों ओर अपनी पीठ के निचले हिस्से के स्तर पर निचली पसली के पिंजरे में स्थित अपनी किडनी तक खींचें। अपने रक्त को छानने, उसे अपशिष्ट से मुक्त करने और अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए उनका धन्यवाद करें। उन्हें कूलर, फ्रेशर और क्लीनर महसूस करें। अपने अधिवृक्क ग्रंथियों पर मुस्कुराएं, जो कि गुर्दे के ऊपर स्थित हैं; वे एड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन का उत्पादन करते हैं। महसूस करें कि मुस्कान की ऊर्जा और पहले से संचित अन्य गुणों की मदद से सभी भय कैसे नम्रता के गुण में बदल जाते हैं।

10. जननांग: मुस्कान की ऊर्जा को जननांग क्षेत्र तक खींचे। महिलाओं में, इस क्षेत्र को "ओवेरियन पैलेस" के रूप में जाना जाता है और अंडाशय के बीच में नाभि से तीन इंच नीचे होता है। अंडाशय, गर्भाशय और योनि में संचित ऊर्जा को मुस्कुराएं और सर्पिल करें। हार्मोन बनाने और आपको यौन ऊर्जा प्रदान करने के लिए अपने अंडाशय को धन्यवाद दें। मुस्कान, सदाचार और कामुकता की सामान्यीकृत ऊर्जा को नाभि तक लाओ और उस बिंदु पर मोड़ो।

पुरुषों में, जननांग क्षेत्र को "स्पर्म पैलेस" के रूप में जाना जाता है और यह प्रोस्टेट क्षेत्र में लिंग के आधार से डेढ़ इंच ऊपर स्थित होता है। मुस्कुराओ और संचित ऊर्जा को प्रोस्टेट और अंडकोष तक नीचे की ओर घुमाओ।

हार्मोन जारी करने और आपको यौन ऊर्जा प्रदान करने के लिए उनका धन्यवाद करें। मुस्कान, गुण और कामुकता की सामान्यीकृत ऊर्जा को नाभि तक निर्देशित करें और उस बिंदु पर मोड़ें।

ध्यान दें: जैसे ही आप ऊर्जा को भंडारण के लिए नाभि में लौटाते हैं, मानसिक रूप से एक सर्पिल गति बनाएं ताकि उसे ध्यान केंद्रित किया जा सके और वहां रखा जा सके। घूर्णन निर्वात की तरह ऊर्जा का चूषण बनाता है।

11. आंखें: अपना ध्यान आंखों पर लौटाएं। आगे की पंक्ति के साथ अपने अंगों में जल्दी से मुस्कुराएं, अवशिष्ट तनाव के लिए प्रत्येक की जाँच करें। हर तनाव पर तब तक मुस्कुराएं जब तक वह घुल न जाए।

बी पाचन तंत्र के साथ मुस्कान: मध्य रेखा।

1. पेट: अपनी आंखों में और अपनी भौहों के बीच मुस्कान ऊर्जा के बारे में फिर से जागरूक हो जाएं और इसे सीधे अपने मुंह में जाने दें। अपनी जीभ के प्रति जागरूक बनें और लार बनाने के लिए इसे घुमाएं। अपनी जीभ को ऊपरी तालू पर रखें, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनाव दें, और निगलने की आवाज़ के साथ, ज़ोर से लार को तेज़ी से निगलें। अपनी आंतरिक मुस्कान के साथ, छाती के बाईं ओर स्थित, पेट में घुटकी के नीचे लार की गति का पता लगाएं। अपने भोजन को पचाने के लिए अपने पेट को धन्यवाद दें और इसे ऊर्जा के साथ आराम महसूस करें।

2. छोटी आंत: ऊपरी पेट के बीच में छोटी आंत में मुस्कुराएं। पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए उसे धन्यवाद।

3. बड़ी आंत: बड़ी आंत में मुस्कुराएं, जो छोटी आंत को ऊपर से और दोनों तरफ से घेरती है, और मलाशय में। शरीर से अतिरिक्त निकालने के लिए बड़ी आंत को धन्यवाद दें।

4. ब्लैडर और यूरेथ्रा: स्माइल एनर्जी को ब्लैडर में, जो प्यूबिक बोन के ठीक पीछे और यूरेथ्रा में होता है। पेशाब को इकट्ठा करने और बाहर निकालने के लिए इन अंगों को धन्यवाद।

5. आंखें: अपना ध्यान अपनी आंखों पर लौटाएं। कहीं और तनाव की जाँच करते हुए, मध्य रेखा के नीचे जल्दी से मुस्कुराएँ। इस तनाव पर तब तक मुस्कुराएं जब तक यह घुल न जाए।

पाचन तंत्र के मध्य रेखा के साथ मुस्कुराएं

बी रीढ़ के साथ मुस्कान: बैक लाइन।

1. आंखें: अपना ध्यान आंखों पर वापस लाएं और आंखों के माध्यम से और भौहों के बीच अधिक ऊर्जा खींचे।
2. मस्तिष्क ग्रंथियां: लार के उत्पादन को सक्रिय करें और इसे जीभ को ऊपर की ओर दबाकर निगल लें, ऊर्जा को मस्तिष्क तक निर्देशित करें। आंखों के माध्यम से और भौहों के बीच मुस्कान की ऊर्जा को आकर्षित करें।
पिट्यूटरी ग्रंथि पर मुस्कुराएं, जो भौंह से तीन से चार इंच पीछे होती है। पिट्यूटरी ग्रंथि को खिलते हुए महसूस करें। थैलेमस पर मुस्कुराएं, जो सीधे रीढ़ की हड्डी के ऊपर, पिट्यूटरी ग्रंथि से थोड़ा पीछे और ऊपर स्थित होता है, और हाइपोथैलेमस पर, मस्तिष्क के तीसरे वेंट्रिकल के आधार पर स्थित होता है। ताज बिंदु के ठीक नीचे पीनियल ग्रंथि पर मुस्कुराएं। महसूस करें कि ये ग्रंथियां कैसे आकार लेती हैं और बढ़ जाती हैं। मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्द्धों को संतुलित और पोषित करने के लिए मुस्कुराएँ।
3. वर्टेब्रल कॉलम: खोपड़ी के आधार पर मिडब्रेन, सेरिबैलम और पहले सर्वाइकल वर्टिब्रा पर मुस्कुराएं। सभी कशेरुकाओं के माध्यम से रीढ़ की हड्डी के आधार तक सीधी प्रेमपूर्ण ऊर्जा। (कशेरुक जो रीढ़ की हड्डी का स्तंभ बनाते हैं: सात ग्रीवा, बारह वक्ष, पांच काठ; रीढ़ का आधार: त्रिकास्थि और कोक्सीक्स)। प्रत्येक कशेरुका के बीच की डिस्क नरम हो जाती है, रीढ़ चौड़ी और लंबी हो जाती है। आपकी पीठ स्वतंत्र और आरामदायक महसूस होनी चाहिए।
4. बैक लाइन: अपना ध्यान अपनी आंखों पर लौटाएं और बैक लाइन के साथ जल्दी से मुस्कुराएं। यह व्यायाम मस्तिष्कमेरु द्रव के प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। आपका पूरा शरीर आराम महसूस करेगा।

पीछे की रेखा के साथ मुस्कुराओमस्तिष्क के लिए मुस्कान

D. पूरे शरीर पर मुस्कान बिखेरें।

पूरा शरीर: फिर से आंखों से शुरू करें और जल्दी से इनर स्माइल को आगे, बीच और पीछे की लाइन में लाएं। यदि आप पहले से ही इस अभ्यास का अनुभव कर चुके हैं, तो एक ही समय में तीन पंक्तियों में मुस्कुराएं, आंतरिक अंगों और रीढ़ की हड्डी से अवगत रहें। अपने शरीर की पूरी लंबाई के साथ प्रेम और शांति के झरने की तरह बहने वाली ऊर्जा को महसूस करें। अपने पूरे शरीर में मांसपेशियों, त्वचा और हड्डियों में आराम महसूस करें।

ई. नाभि में ऊर्जा का संग्रह और संरक्षण

अभ्यास को पूरा करने के लिए संचित ऊर्जाओं को नाभि पर रखना बहुत जरूरी है। अगर सिर या दिल में बहुत ज्यादा ची बची हो। यह ध्यान के अधिकांश प्रतिकूल प्रभावों का कारण बनेगा। नाभि में ऊर्जा को सुरक्षित रूप से संग्रहीत करने के लिए खींचकर इस प्रकार की समस्याओं को रोका जा सकता है। ऊर्जा एकत्र करने के लिए शरीर के अंदर लगभग डेढ़ इंच नाभि पर ध्यान केंद्रित करें। फिर मानसिक रूप से ऊर्जा को घुमाना शुरू करें, प्रत्येक मोड़ के साथ एक विस्तारित सर्पिल में चलते हुए, जब तक आप 36 चक्र पूरे नहीं कर लेते। ऐसा करते समय डायफ्राम और प्यूबिक बोन से आगे न जाएं। अंत में, 24 चक्रों में ऊर्जा को वापस नाभि में एकत्रित करें।

पुरुष: दोनों हथेलियों से नाभि को दायीं ओर से ढकें। 36 बार दक्षिणावर्त घूमना शुरू करें।

महिला: दोनों हथेलियों से नाभि को दायीं ओर बायीं ओर ढकें। 36 बार वामावर्त घुमाना शुरू करें।

पुरुष और महिला: फिर दिशा बदलें और सर्पिल को 24 बार नाभि की ओर घुमाएं (पुरुष वामावर्त घुमाते हैं; महिलाएं दक्षिणावर्त घूमती हैं)। प्रत्येक लूप के साथ अपनी नाभि के करीब जाएं। यह आपकी आंतरिक मुस्कान को पूरा करता है और आपके क्यूई प्रवाह में वृद्धि को महसूस करना चाहिए।

स्फूर्तिदायक आंतरिक मुस्कान

हम मूत्राशय, गर्भाशय, अंडाशय, वृषण और प्रोस्टेट में मुस्कुराने लगते हैं क्योंकि इससे बहुत अधिक ऊर्जा पैदा होती है।

थोड़ा हिलना।

मूत्राशय, गर्भाशय, अंडाशय, वृषण और प्रोस्टेट में मुस्कुराएं। इन अंगों की कल्पना करें और उनसे जुड़ें। मस्तिष्क से उनके संबंध को महसूस करें और मस्तिष्क को खिलाने के लिए उनकी ऊर्जा रीढ़ की हड्डी तक कैसे जाती है। एक बड़े नीले सागर की कल्पना करें और उसके नीचे आग जल रही है। समुद्र से लुप्त होती सुंदर नीली रोशनी को देखें।

गुर्दे पर मुस्कान। इस खूबसूरत नीली रोशनी के साथ मूत्राशय, गर्भाशय, अंडाशय या अंडकोष और प्रोस्टेट, और गुर्दे में, गुर्दे में शांति लाते हुए मुस्कुराएं। महसूस करें कि ये अंग नीली रोशनी से भर गए हैं। इस नीली रोशनी, कोमलता और शांति को अपने पूरे शरीर में, खासकर अपने जिगर में फैलने दें। महसूस करें कि यह लीवर को कैसे सक्रिय करता है।

जिगर के लिए मुस्कान। अपने जिगर की कल्पना करें और उससे जुड़ें। कल्पना कीजिए कि जंगल में सूरज चमक रहा है। हरी बत्ती देखें। इस हरे सार्वभौमिक प्रकाश के साथ मुस्कुराएं और अपने जिगर पर दया करें। महसूस करें कि जिगर हरी रोशनी से भर गया है। इसे सभी अंगों, विशेषकर हृदय तक विकीर्ण होने दें। अपने दिल को सक्रिय करने वाली हरी बत्ती को महसूस करें।

दिल में मुस्कुराओ। एक दिल की कल्पना करो और उससे जुड़ो। लाल बत्ती के प्रति जागरूक बनें, जैसे समुद्र के ऊपर सूर्यास्त। अपने दिल में इस लाल बत्ती के साथ प्यार, धैर्य और आंतरिक आनंद के साथ मुस्कुराएं। दिल को लाल बत्ती और प्यार से भर दें। उन्हें हृदय से पूरे शरीर में, विशेष रूप से पेट, प्लीहा और अग्न्याशय में विकिरण करने दें। इन अंगों को सक्रिय करने वाली लाल बत्ती को महसूस करें।

पेट, प्लीहा और अग्न्याशय में मुस्कान। इन अंगों की कल्पना करें और उनसे जुड़ें। देर से गर्मियों के सूरज की सुंदर स्पष्ट किरणों की कल्पना करें, संतुलन और सद्भाव से भरी सुनहरी रोशनी। इस सुनहरी रोशनी को पेट, तिल्ली और अग्न्याशय में मुस्कुराएं। शांति, शांति और केंद्र का अनुभव करें। इस सुनहरे प्रकाश को अपने पूरे शरीर में, विशेष रूप से आपके फेफड़ों में फैलने दें। अपने फेफड़ों को सक्रिय करते हुए सुनहरी पीली रोशनी महसूस करें।

सृष्टि का चक्र

अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ। उनका परिचय दें और उनसे जुड़ें। ऊंचे पहाड़ों की स्पष्ट सफेद रोशनी का अनुभव करें। इस रोशनी से फेफड़ों, नाक, त्वचा और छोटी आंतों में मुस्कुराएं। इसे पूरे शरीर में, विशेष रूप से गुर्दे तक विकिरण करने दें।

इस आंतरिक मुस्कान चक्र के दो और चक्कर लगाएं। फिर स्माइल एनर्जी को अपने ब्लैडर, यूटेरस या प्रोस्टेट में इकट्ठा करें और इस एनर्जी को आपकी रीढ़ की हड्डी तक आपके मस्तिष्क तक जाने दें। वहां ऊर्जा बनाए रखें। महसूस करें कि यह मुस्कान ऊर्जा मस्तिष्क, रीढ़, नसों और सभी अंगों और ग्रंथियों को ऊर्जा से कैसे भरती है, मांसपेशियां नसों से कैसे जुड़ती हैं। आराम करना। मस्तिष्क और पीठ में ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें। मस्तिष्क में ऊर्जा को महसूस करें और चेतना का विस्तार करें।

एक आंतरिक मुस्कान जो भावनाओं को शांत और संतुलित करती है।

हम आम तौर पर दिल से शुरू करते हैं, क्योंकि दिल कई मजबूत भावनाएं पैदा करता है, खासकर प्यार और नफरत। जब आप मन ही मन मुस्कुराने लगते हैं, तो कभी-कभी घृणा या चिड़चिड़ापन प्रकट हो सकता है। अगर आप अपने दिल से मुस्कुराते रह सकते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके दिल में आंतरिक खुशी, प्यार और खुशी और भी आसानी से बढ़ने लगेगी। अगर लोग प्यार, आंतरिक आनंद और खुशी महसूस नहीं करते हैं, तो कुछ भी उन्हें खुश नहीं कर सकता।

नकारात्मक भावनाओं में कुछ भी गलत नहीं है जब तक आप उनके बारे में जानते हैं और जानते हैं कि उन्हें कैसे बदलना है। यह अंगों में ऊर्जा अवरोधों को रोकने में मदद करेगा। आपको संतुलन खोजने में सक्षम होना चाहिए।

घृणा, क्रोध, चिड़चिड़ापन, भय जैसी भावनाएँ हमेशा पैदा होंगी। आपको उनका निरीक्षण करने, उनके बारे में जागरूक रहने और उनके साथ लगातार काम करने की आवश्यकता है ताकि वे आंतरिक अंगों और आपके शरीर के अन्य भागों में ऊर्जा को बढ़ा न सकें और अवरुद्ध न कर सकें।

यदि आप इनर स्माइल और सिक्स हीलिंग साउंड्स मेडिटेशन करना जारी रखते हैं और अपने शरीर के अंगों में गुणों की ऊर्जा (शुद्ध प्रकाश) विकसित करते हैं, तो अंत में इन नकारात्मक ऊर्जाओं (भावनाओं) के लिए कोई जगह नहीं होगी।

अपने शरीर को धीरे से हिलाएं, खासकर अपनी रीढ़ को।

अभ्यास

दिल से मुस्कुराओ। अपने दिल में प्यार, आंतरिक आनंद और खुशी महसूस करें। ब्रह्मांड में इस प्यार और खुशी का विस्तार करें और उन्हें गुणा करें। अपने दिल से ब्रह्मांड में बिना शर्त प्यार, आंतरिक आनंद और खुशी का विस्तार करना जारी रखें और महसूस करें कि वे लाल बत्ती के साथ आपके दिल में कई गुना बढ़ गए हैं। इस प्रकाश को अपने शरीर के सभी अंगों में सूर्य के प्रकाश की तरह चमकने दें। नफरत उठे तो मुस्कुराते रहिये, इस एहसास में प्यार और खुशी भेजते रहिये और जल्द ही यह प्यार और खुशी की ऊर्जा में बदल जायेगा।

पेट, प्लीहा और अग्न्याशय में मुस्कान। उनके भीतर की बेचैनी को देखिए। सुनहरी पीली रोशनी में सांस लें, खुलेपन और निडरता की भावना, पृथ्वी की ऊर्जा, सद्भाव और केंद्र के अनुरूप। अपनी चिंताओं को स्वीकार करें और उन्हें खुलेपन, निडरता और केंद्रित होने के गुणों के साथ संतुलित करें।

अपने फेफड़ों में मुस्कुराओ। उनमें जमा हुए सभी दुखों को देखें। शुद्ध सफेद रोशनी में सांस लें और धातु की ऊर्जा से मेल खाने का साहस करें। अपने दुख को स्वीकार करें और इसे साहस के साथ संतुलित करें।

गुर्दे और मूत्राशय को मुस्कुराओ। उनके भीतर किसी भी डर का निरीक्षण करें। नीला प्रकाश उत्पन्न करके सूर्य को समुद्र के ऊपर चमकने दें। पानी की ऊर्जा के अनुरूप इस नीली रोशनी, कोमलता और शांति में सांस लें। अपने डर को गले लगाओ और इसे नम्रता और शांति से संतुलित करो।

जिगर के लिए मुस्कान। अपने कलेजे में किसी भी तरह का गुस्सा, आक्रोश और निराशा देखें। सूरज को जंगल पर चमकने दो, हरी रोशनी पैदा करो। उस हरी बत्ती, दया और उदारता में सांस लें जो पेड़ की ऊर्जा से मेल खाती है। अपने क्रोध को स्वीकार करें और इसे दया और उदारता से संतुलित करें।

इस आंतरिक मुस्कान चक्र के दो और दौर करें, आराम और भावनाओं को संतुलित करते हुए, "नकारात्मक भावनाओं" को सद्गुण की ऊर्जा में परिवर्तित करें।

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ताओवाद में, नकारात्मक भावनाओं को निम्न गुणवत्ता वाली ऊर्जा के रूप में देखा जाता है।

बहुत से लोग अपना जीवन जलन, उदासी, अवसाद, भय, चिंता और अन्य प्रकार की नकारात्मक ऊर्जा में व्यतीत करते हैं। ये ऊर्जाएं पुरानी बीमारी का कारण हैं और हमारी बुनियादी जीवन शक्ति को अदृश्य रूप से समाप्त कर देती हैं।

नॉर्मन काज़िप्स एनाटॉमी ऑफ़ ए डिज़ीज़ में लिखते हैं कि उन्होंने पुरानी मार्क्स ब्रदर्स की फ़िल्में देखकर खुद को एक दुर्लभ संयोजी ऊतक रोग से ठीक कर लिया। मेरे एक छात्र ने बीमार क्षेत्र में लगातार इनर स्माइल का अभ्यास करके स्तन कैंसर से खुद को ठीक किया।

प्राचीन चीन में, ताओ मास्टर्स ने मुस्कान की ऊर्जा की शक्ति की खोज की थी। उन्होंने अपने लिए इनर स्माइल का अभ्यास किया। उसने क्यूई ऊर्जा को स्थानांतरित किया और एक उच्च गुणवत्ता वाला क्यूई प्रवाह बनाया, जिससे स्वास्थ्य, खुशी और दीर्घायु प्राप्त हुई। अपने आप को मुस्कुराना प्यार का आनंद लेने जैसा है, और प्यार बहाल और कायाकल्प कर सकता है।

आंतरिक मुस्कान मुस्कान ऊर्जा को हमारे अंगों और ग्रंथियों को निर्देशित करती है, जो जीवन के लिए बहुत आवश्यक हैं। विडंबना यह है कि, जबकि हम अक्सर अपनी उपस्थिति पर बहुत अधिक जोर देते हैं, हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि आंतरिक अंग और ग्रंथियां क्या हैं, वे कहां स्थित हैं, और उनके कार्य क्या हैं। इसके अलावा, हम उन सूक्ष्म चेतावनियों के प्रति असंवेदनशील हैं जो वे हमें तब भेजते हैं जब हम अनुचित आहार और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के माध्यम से उनके साथ दुर्व्यवहार करते हैं। हम एक ऐसे नेता की तरह हैं जो अपने मातहतों पर कभी ध्यान नहीं देता और जब कुछ होता है तो बहुत हैरान होता है।

आंतरिक मुस्कान तनाव के प्रभावों को बेअसर करने में सबसे प्रभावी है।

आंतरिक मुस्कान थाइमस से निकटता से संबंधित है और इस ग्रंथि की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाती है। ताओवादी प्रणाली में, थाइमस सुंदर प्रकाश, प्रेम और द्वि-ऊर्जा की जीवन शक्ति का ग्रहण है।

जब हम भावनात्मक तनाव के प्रभाव में होते हैं, तो सबसे पहले थाइमस ग्रंथि - थाइमस - क्षतिग्रस्त हो जाती है। डॉ. जॉन डिमोपडा की पुस्तक योर बॉडी डोन्ट लाइ ने शोध प्रस्तुत किया जिसमें दिखाया गया कि थाइमस एक चतुर नियामक की भूमिका निभाता है जो शरीर की महत्वपूर्ण और उपचार ऊर्जा को निर्देशित करता है।

नतीजतन, थाइमस ग्रंथि पूरे वयस्कता में कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

अनुप्रयुक्त काइन्सियोलॉजी में, यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि थाइमस स्वस्थ या कमजोर अवस्था में है, जिसके लिए आंतरिक मुस्कान का बहुत महत्व है।

अपने साथी के साथ इस परीक्षण का प्रयास करें: थाइमस को स्पर्श करें, जहां दूसरी पसली गले के नीचे उरोस्थि से मिलती है। पहली बार, आपके साथी को मुस्कुराना नहीं चाहिए और अपने चेहरे की मांसपेशियों और मुंह के कोनों को डूबने देना चाहिए। उसे एक हाथ बगल की तरफ करने दें, जबकि आप उसे ऊपर से नीचे की ओर धकेलने की कोशिश करें। फिर ऐसा ही करने की कोशिश करें, लेकिन अपने पार्टनर को मुस्कुराते रहें और फर्क देखें। इससे पता चलता है कि जब आप मुस्कुराते हैं तो आप थाइमस को सक्रिय करते हैं।

अपने अंगों पर मुस्कुराते हुए, आप उन्हें बड़ा करते हैं, नरम और नम बनते हैं, और इस प्रकार अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं। नतीजतन, यकृत, उदाहरण के लिए, पोषक तत्वों को संग्रहीत करने और हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए अधिक जगह है।

आंखों से इनर स्माइल का अभ्यास शुरू करें। वे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से जुड़े होते हैं, जो अंगों और ग्रंथियों के कार्य को नियंत्रित करता है। आंखें सबसे पहले भावनात्मक संकेत प्राप्त करती हैं और कभी-कभी अंगों और ग्रंथियों को तनाव या खतरे ("लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया) के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को तेज करने और गंभीर स्थिति गुजरने पर आराम करने का कारण बनती हैं।

1. सुनने के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत

श्रवण ऊर्जा के मुख्य स्रोत गुर्दे और संबंधित अंग, मूत्राशय हैं। उदाहरण के लिए, जब आपकी किडनी अच्छी तरह से काम कर रही होती है, तो आप अधिक सतर्क होते हैं और इसलिए सीखना आसान होता है। किडनी के काम का संबंध कानों के काम से है। श्रवण संवेदना - श्रवण - सीखने के लिए आवश्यक है। जब आपके गुर्दे स्वस्थ होते हैं, तो आपकी सुनने की तीक्ष्णता बढ़ती है और इससे सीखने में आसानी होती है।

मूत्राशय विषाक्त द्रव को हटाने में मदद करता है, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और तरल पदार्थ के प्रवाह को सुचारू रूप से बहने में मदद करता है। यदि मूत्राशय क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो गुर्दा का कार्य खराब हो जाता है।

2. भाषण की ऊर्जा के मुख्य स्रोत

वाक् ऊर्जा के मुख्य स्रोत हृदय और संबंधित अंग हैं - छोटी आंत। दिल सीखने का मूड देता है और आनंद का पात्र है। जुनून या सीखने की इच्छा के बिना, सीखने की प्रक्रिया चुनौतीपूर्ण होगी। सीखने का रहस्य आनंद, आनंद और आनंद है। जब ये कारक मौजूद होते हैं, तो आपका पूरा शरीर वही प्राप्त करेगा जो आप सीखते हैं।

दिल भी सम्मान और सम्मान का स्थान है। जब आपका सम्मान किया जाता है, तो आपका दिल खुला रहता है।

भाषा दिल से जुड़ी होती है, और जब यह कनेक्शन मौजूद होता है और काम करता है, तो आपने जो सीखा है उसे आत्मसात करते हुए, आप अपने दिमाग को थोड़ा-थोड़ा करके प्राप्त करना और प्रोग्राम करना शुरू कर सकते हैं।

छोटी आंत आपकी सीखने की क्षमता में मदद करती है। जब आपको अपनी छोटी आंत की समस्या होती है, तो आपका दिल खराब हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, नई चीजें सीखने के लिए, हमें इसे अपने सभी सिस्टमों के साथ समझने के लिए समय चाहिए।

3. दृष्टि की ऊर्जा के मुख्य स्रोत

दृष्टि ऊर्जा के मुख्य स्रोत यकृत और संबंधित अंग - पित्ताशय हैं। जब लीवर अच्छी कार्यात्मक स्थिति में होता है, तो आप जो सीख रहे हैं उसमें अधिक मुखर, दृढ़ निश्चयी और गहराई से जाने में सक्षम होंगे। आंखें यकृत का मार्ग हैं। जब आपका लीवर कमजोर या बीमार होता है, या जब आप तनाव या जलन में होते हैं, तो आप निर्णय लेने में असमर्थ होते हैं और आपकी दृष्टि खराब हो जाती है, जिससे आप अपने मस्तिष्क के लिए जो देखते और समझते हैं उसका विश्लेषण करना मुश्किल हो जाता है।

एक स्वस्थ मूत्राशय आपको बेहतर निर्णय लेने में भी मदद करेगा।

4. अध्ययन के ऊर्जा आत्मसात के मुख्य स्रोत

ऐसी ऊर्जा के मुख्य स्रोत तिल्ली और पेट हैं। तिल्ली शामिल होने का अच्छा एहसास देती है। यह मुंह से जुड़ा होता है और आप जो पढ़ रहे हैं उसे समझने में भाषण, आवाज की ऊर्जा खींचती है।

पेट तिल्ली से जुड़ा होता है। जब आपका पेट स्वस्थ होता है, तो आप नए विचारों, विचारों और विधियों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो सकते हैं। एक बार जब आप उन्हें अपना मान लेते हैं, तो आप अधिक लागत प्रभावी तरीकों से नई चीजें सीखना चाहेंगे।

5. गंध और स्पर्श की ऊर्जा के मुख्य स्रोत

गंध और स्पर्श की ऊर्जा के मुख्य स्रोत फेफड़े और बड़ी आंत हैं। फेफड़े अच्छे उद्देश्यों से जुड़े होते हैं, और नाक और त्वचा उनके लिए मार्ग हैं। वे आंदोलन, त्वचा की संवेदनशीलता और स्पर्श की भावना में शामिल हैं, इस प्रकार आपके परिवेश की धारणा को बढ़ाते हैं, और इसलिए आपकी सीखने की क्षमता बहुत बढ़ जाती है।

बड़ी आंत सफाई और रिलीज में शामिल होती है, जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक खुला बनाती है। जब आपको कब्ज होता है, तो आप बंद हो जाते हैं, आप नए विचारों को स्वीकार नहीं करते हैं और आप कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। भले ही सफलता के लिए छोटे बदलावों की आवश्यकता होती है, कुछ छात्र पुराने तरीकों या विचारों को बदलने के लिए अनिच्छुक होते हैं। बड़ी आंत फेफड़ों से जुड़ी होती है और फेफड़ों के कार्य को मजबूत करने में मदद करती है।

6. अधिवृक्क ग्रंथियों की ऊर्जा आपको सीखने की इच्छा देती है

अधिवृक्क ग्रंथियां आपको जीवन शक्ति और गर्म ऊर्जा, या रात की यांग ऊर्जा देती हैं। यह आपको ऊर्जावान बनाता है और आपको सीखने की इच्छा देता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, आप आलसी, नींद और सीखने की इच्छा का पूर्ण अभाव महसूस करेंगे।

7. थायरॉइड और पैराथायरायड ग्रंथियां अभिव्यक्ति की ऊर्जा में योगदान करती हैं

थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां आपको अपनी राय और अनुभव व्यक्त करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करेंगी ताकि सभी इंद्रियां सीखने की प्रक्रिया में शामिल हो सकें।

8. थाइमस प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है

थाइमस ग्रंथि (थाइमस) ऊर्जा का भंडार है, यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में हमारी मदद करती है। यह उत्साह के रूप में ऊर्जा पैदा करता है और इस प्रकार आपको सीखने की शक्ति और ऊर्जा देता है।

9. जननांगों की ऊर्जा रचनात्मक शक्ति को बढ़ाती है

जननांग वह स्थान है जहां सृजन के लिए ऊर्जा संग्रहित की जाती है। जब आपके पास पर्याप्त यौन ऊर्जा नहीं होगी, तो आप इतने उत्पादक रूप से काम नहीं करेंगे और पुराने, अप्रभावी तरीकों से चिपके रहेंगे। जब आप मुस्कुराना और अपनी यौन ऊर्जा को बढ़ाना सीखते हैं, तो आप अपने दैनिक जीवन में अपनी समस्याओं को हल करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करेंगे।

10. रीढ़ संचार का केंद्र है

रीढ़ नियंत्रण की सीट और संचार का केंद्र है। स्पाइनल कॉलम में मुस्कान भेजना सीखकर, और इसे आराम देकर, आप संचार की अपनी शक्ति बढ़ाते हैं; आपको पता चल जाएगा कि आपने अपनी रीढ़ के माध्यम से जो सीखा है उसे अपने अंगों तक कैसे पहुंचाएं ताकि उनके पास आपके सिस्टम में कार्य करने का एक नया, अधिक कुशल तरीका हो। रीढ़ भी पावर ग्रिड को रेगुलेट करना जानती है।

11. सुपर लर्निंग गाइड

पढ़ाई के दौरान लगातार मुस्कान। शरीर के अलग-अलग हिस्सों और अंगों पर मुस्कुराएं जो नई चीजों से प्रतिरक्षित हैं। उदाहरण के लिए, यदि हृदय नहीं देखना चाहता है और खुला होना चाहता है, तो उसे मुस्कुराने से सीखने से आनंद और आनंद की अनुभूति होगी। यदि लीवर में बहुत अधिक जलन होती है जो दृष्टि को सीमित करती है। उसे मुस्कुराने से वह सुधर जाएगा।

अपने हाथ, पैर, सिर, छाती, आंख, नाक, मुंह, कान, जीभ, गुदा, और बहुत कुछ को सीखने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होने दें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नया कंप्यूटर सीख रहे हैं, तो अपने आप को कार्य करने दें या कल्पना करें कि आप एक कंप्यूटर हैं। अंदर देखो और इसे समझने की कोशिश करो; अपने हाथों, आंखों, कानों और अन्य सभी चीजों का उपयोग करें और जो कुछ भी आप सीखना चाहते हैं उसके संपर्क में रहें।

अपनी भावनाओं पर मुस्कुराएं, उन्हें खुला रहने दें और सीखने की रोशनी और आनंद को महसूस करें। उन्हें सीखने की प्रक्रिया में शामिल होने दें। एक दृष्टि से शुरू करें; फिर श्रवण, गंध, गति और स्वाद की ओर बढ़ें। कल्पना करें या कल्पना करें कि आप अपनी दृष्टि को सिखाने जा रहे हैं कि आप जो सीख रहे हैं वह कैसा दिखता है, यह कैसे सुना जाता है, इसकी गंध कैसे सूंघती है, अपनी स्पर्श इंद्रियों से परिचित कराती है कि यह कैसा लगता है, स्वाद - इसकी स्वाद संवेदनाएं क्या हैं।

अपने दैनिक जीवन में रूपकों का प्रयोग करें जिन्हें आप जानते हैं, या जितना संभव हो उनका उपयोग करें। उदाहरण के लिए, कि आप एक माली हैं या कि आप एक फूल की तरह हैं, और आप उस चीज़ के साथ संवाद करने में सक्षम होंगे जिसे आप जानते हैं, यदि आप माली या फूल हैं। या, यदि आप एक पशु प्रेमी हैं, तो कल्पना करें कि आप जिन विषयों का अध्ययन कर रहे हैं, जानवर और उनके गुण एक जानवर की विशेषताएं हैं।

स्कूल में खुद की कल्पना करो। अपने पूरे सिस्टम की जाँच करें - अपनी इंद्रियों, अपने अंगों, अपने हाथों, अपने हाथों आदि को देखें। उन पर मुस्कुराएं; उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनका इस्तेमाल करना चाहते हैं।

आंतरिक मुस्कान के माध्यम से व्यक्तिगत ताकत बढ़ाना

मुस्कान व्यक्तिगत शक्ति की सबसे शक्तिशाली ऊर्जा है। आपके अंगों के लिए एक ईमानदार मुस्कान ऊर्जा को आपकी इंद्रियों, विशेष रूप से आपकी आंखों में बनाने और प्रवाहित करने में उनकी शक्ति का योगदान करेगी। आंखें शरीर के सभी अंगों से जुड़ी होती हैं। एक दिन आपको पता चल जाएगा कि आपके सभी अंगों को ऊर्जा कैसे भेजी जाती है। कल्पना कीजिए, हमारे पास 63 ट्रिलियन कोशिकाएं हैं। प्रत्येक कोशिका बहुत कम ऊर्जा उत्पन्न करती है। लेकिन 63 ट्रिलियन से गुणा करने पर, ऊर्जा जबरदस्त हो जाती है। जब आप तनावमुक्त और शांत होते हैं, तो आप मुस्कुराते हैं, आप ऊर्जा को ऊंचा रख सकते हैं और आप हमेशा कार्रवाई करने के लिए तैयार रहेंगे। ऊर्जा का स्तर आमतौर पर महत्वपूर्ण होता है।

जैसे-जैसे आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, आपके पास अपने कौशल में सुधार करने के लिए अधिक ऊर्जा होगी, आपके पास अधिक लचीले ढंग से कार्य करने का अवसर होगा, आप बेहतर तरीके से जान पाएंगे कि आप क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें।

मंतक चिया

आतंरिक हंसी

ऊर्जा अभ्यास

I. प्रौद्योगिकी से लाभ

बी लाभकारी या हानिकारक उत्सर्जन

चावल। वीयू-3.इस चित्र में चेहरे के भाव ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

चावल। वीयू4.इस दृष्टांत में चेहरे के भाव आपके ऊर्जा स्तर को कम कर सकते हैं।

C. आंतरिक मुस्कान के माध्यम से अनुभूति की प्रक्रिया

1. सुनने के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत

2. भाषण की ऊर्जा के मुख्य स्रोत

वाक् ऊर्जा के मुख्य स्रोत हृदय और संबंधित अंग हैं - छोटी आंत। हृदय सीखने की प्रेरणा देता है और आनंद का पात्र है। जुनून या सीखने की इच्छा के बिना, सीखने की प्रक्रिया चुनौतीपूर्ण होगी। सीखने का रहस्य आनंद, आनंद और आनंद है। जब ये कारक मौजूद होते हैं, तो आपका पूरा शरीर वही प्राप्त करेगा जो आप सीखते हैं।

दिल भी सम्मान और सम्मान का स्थान है। जब आपका सम्मान किया जाता है, तो आपका दिल खुला रहता है। भाषा दिल से जुड़ी होती है, और जब यह कनेक्शन मौजूद होता है और काम करता है, तो आपने जो सीखा है उसे आत्मसात करते हुए, आप अपने दिमाग को थोड़ा-थोड़ा करके प्राप्त करना और प्रोग्राम करना शुरू कर सकते हैं।