Գործիչը բարակ տանձ է: Տանձի գործչի հագուստ ընտրելը

Յուրաքանչյուր կնոջ մարմինը ունի իր առանձնահատկությունները, ձևերը, որոնք որոշվում են ծննդյան ժամանակ գենետիկական ծածկագրով, ինչպես նաև կենսակերպը `սնուցում և ֆիզիկական գործունեություն: «Տանձ» - գործչի ամենատարածված տեսակն է, այն ունի կանանց զգալի մասը աշխարհում:

Իմանալով ձեր գործչի տեսակը ՝ դրա հատկությունները օգտակար են յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Սա թույլ է տալիս.

1. Figureույց տալ գործչի արժանապատվությունը:
2. Թաքցրեք կամ ավելի քիչ տեսանելի դարձրեք մարմնի խնդրահարույց տարածքները, եթե այդպիսիք կան:
3. Խելամտորեն ընտրեք ձեր զգեստապահարան:
4. Խնայեք ժամանակ և նյարդեր իրեր գնելիս:
5. Դադարեցրեք գումար ծախսել զգեստապահարանի ոչ պիտանի իրերի վրա:

Ինչպես որոշել ձեր մարմնի տեսակը

Պարզելու ամենահեշտ ձևը ՝ չափել ձեր կիսանդրին, իրանն ու ազդրերը ՝ ներքնազգեստով կանգնելիս: Չափումների համար վերցրեք չափիչ ժապավեն և պահեք այն հատակին զուգահեռ:

Կրծքավանդակի շրջագիծը չափելիս պետք է կենտրոնանալ առավել դուրս ցցված կետի վրա: Figureշգրիտ կազմվածքի համար հարկավոր է ներքնազգեստ կրել առանց հրում վարժության:

Գոտկատեղի շրջագիծը չափվում է իրանի ամենանեղ մասում, սովորաբար `պորտից կամ փոքր -ինչ բարձր:

Հիպերի ամենալայն հատվածն այն գիծն է, որը սահմանում է նրանց շրջագիծը:

Այս չափումները կօգնեն ձեզ անվրեպ որոշել ձեր մարմնի տեսակը.

1. Եթե ​​կրծքավանդակի շրջագիծը հիպերի ծավալից հանելիս ընդհանուր ցուցանիշը գերազանցում է 8-10 սմ-ը, իսկ կոնքերի և իրանի ծավալի միջև տարբերությունը գերազանցում է 24 սմ-ը, ապա այդ չափումները բնորոշ են Տանձի տեսակը:
2. Եթե ​​մարմնի վերին հատվածը, ինչպես նաև ազդրերը, շատ ավելի ծավալուն են նեղ ոտքերի համեմատ, ապա նման բնութագրերը համապատասխանում են Apple- ի գործչի տեսակին:
3. Եթե ​​ուսերի և կոնքերի լայնության միջև տարբերությունը մոտ 10-15 սմ է, իսկ կրծքավանդակի շրջագիծը զգալիորեն գերազանցում է ազդրերի շրջագիծը, ապա այդպիսի ցուցանիշները բնութագրում են շրջված եռանկյունի:
4. Եթե ​​կրծքավանդակի և ազդրերի գոտիները իրար հավասար են կամ նրանց միջև եղած տարբերությունն աննշան է, իսկ իրանի շրջագիծը այս պարամետրերից փոքր է 18 սմ կամ ավելի, ապա այդ չափումները բնութագրում են ավազի ժամացույցի տեսակը:
5. Եթե ​​կրծքավանդակի և ազդրերի շրջանի միջև տարբերություն չկա, և իրանն իր լայնությամբ գրեթե համընկնում է նշված երկու ցուցանիշների լայնության հետ, ապա այդպիսի ցուցանիշներ ունեցող կանայք ուղղանկյուն են:

Կանացի գործչի տեսակները

Ստացված չափումների հիման վրա կա մարմնի ընդհանուր առմամբ ընդունված 5 տեսակ.

Ժամացույցի ժամացույց

Այս տիպի կերպարանք ունեն մոլորակի կանանց միայն մոտ 15% -ը, սակայն հենց սա է ավազի ժամացույցը, որը համարվում է մարմնի ձևերի չափանիշ: 90-60-90 հայտնի պարամետրերը, որոնց ձգտում են բոլոր մոդելները, ինչպես նաև սովորական աղջիկները, այս կազմվածքի տատանումներն են:

Ավազի ժամացույցի հիմնական առանձնահատկությունը մարմնի ներդաշնակ համամասնությունների պահպանումն է ցանկացած քաշի, նույնիսկ ավելորդ քաշի դեպքում:

Դրա ներկայացուցիչները բնութագրվում են հետևյալ հատկանիշներով.

Բացի դասականից, կան մի քանի այլ անուններ `գործ ութ, կիթառ, X- գործիչ: Ամենահայտնի հայտնիներն են Սքարլեթ Յոհանսոնը և Մոնիկա Բելուչին:

Ուղղանկյուն

Մոդելային բիզնեսում պահանջվում է ոչ պակաս, քան ավազի ժամացույց, չնայած այն բանին, որ մարմինը ավելի քիչ կանացի տեսք ունի:

Ուղղանկյունների հիմնական առանձնահատկությունը երկար և սովորաբար բարակ ոտքերն են: Բացի այդ, նման ձեւեր ունեցող կանայք հազվադեպ են գիրանում:

Ուղղանկյուն գործչի սեփականատերերի համար կան մի քանի տարբերակիչ հատկություններ.

• ուսերն ու ազդրերը նույն լայնությունն են.
• իրանը շատ չի առանձնանում;
• ուսերը մի փոքր անկյունային են:

Այս դեպքում կան երկու տեսակի ուղղանկյուններ `բարակ սյուն և իսկական ուղղանկյուն: Նիհար սյունակ ունեցող աղջիկների համար բնորոշ են հետևյալը ՝ փոքր կրծքեր, բարակ ձեռքեր և բարձր հասակ: Իսկ իսկական ուղղանկյան ներկայացուցիչներն առավել հաճախ ունենում են միջին կամ կարճ հասակ, մեծ կրծքեր:

Այս կազմվածքը նշելու համար օգտագործվում են մի քանի անուններ ՝ դասական ՝ ուղղանկյուն, ինչպես նաև քառակուսի, բանան, H- գործիչ: Աստղերի շարքում բավական են վերոնշյալ տիպի սեփականատերերը: Օրինակ ՝ Թինա Թերները եւ Աննա Կուրնիկովան:

Տանձ

Հին ժամանակներից տանձի մարմնի տեսակը համարվում էր աղջիկների ամենագեղեցիկ մարմինը: Ի տարբերություն ավազի ժամացույցի եւ ուղղանկյունի, այն չունի տղամարդկային տեսք:

Հիմնական առանձնահատկությունը կարելի է անվանել նեղ իրան, որը պահպանվում է նույնիսկ ավելորդ կիլոգրամների հավաքածուով:

Տանձի տեսակը ուշագրավ է.

• կոկիկ կիսանդրին;
• փխրուն ուսեր;
• բարակ ձեռքեր;
• երկար պարանոց:

Կան տանձի մի քանի տեսակներ.

Տանձի տեսակը այլ անուններ ունի.

• եռանկյուն;
• A- ձևավորված;
• trapezoid;
• գդալ.

Աստղերի մեջ այս կազմվածքի ամենավառ ներկայացուցիչներն են Շակիրան, Բեյոնսեն, ինչպես նաև Ռիհանան:

Շրջված եռանկյունի

Մարմնի ամենաարտասովոր տեսակներից մեկը: Այն հանդիպում է ամբողջ մոլորակի կանանց 10-15% -ի մոտ:

Հիմնական առանձնահատկությունը ձգված ոտքերն են, որոնք ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելիս գործնականում չեն գիրանում, դրանք միշտ երկարացնում են ուրվագիծը:

Շրջված եռանկյունի մարմնի տեսակին բնորոշ է.

• զանգվածային ուսեր;
• մեծ կրծքեր;
• կոկիկ կոնքեր;
• լայն իրան:

Շրջված եռանկյունին ունի մի քանի այլընտրանքային անուններ ՝ գազար, T- ձև և գինու բաժակ: Աստղերի և սովորական գեղեցկուհիների շարքում կան այս կազմվածքի տերեր: Դրանք են Անջելինա olոլին, Շարլիզ Թերոնը եւ Անաստասիա Վոլոչկովան:

Խնձոր

Շատ կանայք այս տիպի գործիչներին համարում են ամենախնդրահարույցը: Սակայն դա ամենեւին այդպես չէ: Կարևոր է միայն ճիշտ զգեստապահարան պատրաստել: Figureիշտ ընտրված հագուստը կօգնի շտկել կազմվածքը ՝ մարմինը դարձնելով ավելի համաչափ:

Այս տեսակի գործչի հիմնական առանձնահատկությունը միջին կամ մեծ չափի կրծքավանդակն է, որը գրեթե կախված չէ կառուցվածքից:

Խնձորի մարմնի տիպ ունեցող կանանց համար բնորոշ են հետևյալ նշանները.

• ոտքեր, որոնց երկարությունը համաչափ է մարմնին.
• լայն ուսեր և ազդրեր;
• կրծքավանդակի և հետույքի նկատմամբ թույլ արտահայտված իրան;
• բարակ ձեռքեր ՝ զանգվածային վերին մասով:

Շատերը կարծում են, որ միայն գեր կանայք կարող են ունենալ խնձորի մարմնի տիպ: Բայց սրանք մոլորություններ են: Այս տեսակի գործիչը բաժանված է երկու տեսակի, որոնք կարող են բնորոշ լինել նիհար աղջիկներին `իսկական խնձոր և ծաղկաման: Վազ կանայք, որպես կանոն, ունեն մեծ կրծքեր, որոնք համընկնում են ազդրերի շրջագծով և մի փոքր ընդգծված իրան:

Aseաղկամանի նման գործչի տերերի համար ամենախնդրահարույց տարածքը կողքերն են, քանի որ ավելորդ քաշը հիմնականում արտացոլվում է դրանց վրա: Իսկական խնձորի մարմնով կանայք ունեն մի փոքր այլ բնութագրեր. Կրծքերը փոքր են ծաղկամաններից, գոտկատեղի և ազդրերի միջև տարբերությունը նվազագույն է, իսկ ավելորդ կիլոգրամները կուտակվում են հիմնականում որովայնում:

Ադելը, Բրիթնի Սփիրսը և Քեյթ Ուինսլեթը խնձորի տիպի ամենահայտնի տերերն են:

Կանացի կերպարների նոր տեսակներ

Վերջին 50 տարիների ընթացքում կանանց մարմնի համամասնությունները զգալիորեն փոխվել են, նրանցից շատերը դադարել են համապատասխանել ցանկացած դասական մարմնի տիպի: Այսպիսի եզրահանգման են եկել աշխարհի տարբեր ծայրերից եկած գիտնականները: Ֆիզիկայի փոփոխությունների հիմնական պատճառը նստակյաց ապրելակերպն էր, որը բնորոշ է ոչ միայն կանանց մեծամասնությանը, այլև տղամարդկանց:

Նվազեց նաև քնի միջին մակարդակը, ինչը ազդեց մարմնի տարբեր մասերի հարաբերակցությունը որոշող հատուկ հորմոնների արտադրության վրա: Մեկ այլ պատճառ էլ սպառված սննդի որակն էր, ինչպես նաև մատուցվող բժշկական ծառայությունների մակարդակը: Այս ամենը հանգեցրեց կանանց տիպի նոր տեսակների առաջացմանը:

Butternut squash- ը մարմնի տեսակ է, որը ստացվել է ավազի ժամացույցից:Նմանատիպ կազմվածք ունեցող կանանց մոտ կրծքավանդակի շրջագիծը և կոնքերի ծավալը նման են, իսկ իրանն առանձնանում է, բայց ոչ այնքան, որքան ավազի ժամացույցի ներկայացուցիչների մոտ: Բութերնուտ դդումի մարմնի տեսակի օրինակ է հայտնի ամերիկացի դերասանուհի Եվա Մենդեսը:

Մեկ այլ նոր տեսակի գործիչ ՝ սմբուկը, փոփոխված տանձ է: Այս տեսակի կազմվածք ունեցող կանանց համար ազդրերը մարմնի ամենալայն մասն են, իսկ կրծքավանդակը ՝ փոքրից միջին չափի: Սակայն, ի տարբերություն տանձի, կանանց ՝ սմբուկների իրանի շրջագիծը շատ ավելի մեծ է, իսկ իրանն ինքն ավելի լայն: Հայտնի հեռուստահաղորդավարուհի Օփրա Ուինֆրին սմբուկի տիպի գործչի սեփականատեր է:

Երրորդ տեսակի գործիչը, որը համեմատաբար վերջերս է հայտնվել, կոչվում է բրոկկոլի Այս ֆիզիկայի նախատիպը շրջված եռանկյունին է:Այս տեսակի գործիչը բնութագրվում է կրծքավանդակի շրջագծով, որը զգալիորեն գերազանցում է կոնքերի ծավալը, իսկ իրանը, ընդհակառակը, մոտավորապես հավասար է դրանց լայնությանը:

Բրոկկոլիի բնածին տեսակը շատ հազվադեպ է, բայց շատ կանայք դրան հասնում են կրծքի մեծացման վիրահատության միջոցով: Ռուս հեռուստահաղորդավարուհի Մաշա Մալինովսկայան պարծենում է այս տեսակի գործիչով:

Wգեստապահարանի ընտրություն

Յուրաքանչյուր տեսակի գործչի համար շատ կարևոր է զգեստապահարանի տարրերի ճիշտ ընտրությունը, քանի որ դա կթաքցնի հնարավոր թերություններն ու խնդրահարույց տարածքները և կարևորի առավելությունները:

Ավազի ժամացույցի գործչի տեսակը թույլ է տալիս իր տերերին կրել գրեթե բոլոր ոճերը, երկարությունները և հյուսվածքները:Միակ բացառությունները լայնածավալ իրերն են: Բացի այդ, հագուստը չպետք է չափազանց մեծ կամ չափազանց փոքր լինի, պարամետրերով անհամապատասխան: Հարկ է նշել, որ այս կանոնը վերաբերում է ոչ միայն կանանց ութնյակին, այլև ցանկացած տիպի գործչի ներկայացուցիչներին:

Ավազի ժամացույցի մարմնի տիպի համար հիմնական շեշտը միշտ պետք է դրվի իրանի վրա `ընդգծելու նրա շնորհն ու նրբությունը:

Այս ազդեցությանը կարելի է հասնել հագնված հագուստի, կորսետով իրերի կամ կողերի մակարդակով կապանքների օգնությամբ: Կարող եք նաև օգտագործել աքսեսուարներ. Ընդգծեք իրանը նեղ կամ միջին լայնության ժապավեններով, գոտիի տեսքով շարֆ կամ շղթա:

Theամացույցի գործչի տեսակի առավելությունների ցուցադրումը լիովին կօգնի.

• ամուր հյուսված գագաթներ;
• կակաչի կիսաշրջազգեստ;
• կարճ սվիտերներ;
• պատյան զգեստ;
• վերնաշապիկներ `գոտիով;
• փաթեթավորեք զգեստներ;
• մատիտի փեշ;
• ամուր կահավորված զգեստներ;
• V- ձևի կտրվածքներ;
• բռնկված կիսաշրջազգեստներ;
• հագնված կոմբինեզոն, կոմբինեզոն `գոտկատեղի շեշտադրմամբ;
• դասական շալվար;
• զգեստներ կորսետով:

Wardգեստապահարանի հետևյալ իրերը կանանց համար հարմար չեն `ավազի ժամացույցներ.

• ցածր գոտկատեղով հագուստ;
• ուղիղ ոճեր;
• լայնածավալ շալվար;
• տղամարդու բաճկոններ և վերնաշապիկներ;
• ռմբակոծիչներ;
• կիսանդրու տարածքում մեծ դեկորատիվ մանրամասներ;
• մանյակ ունեցող սվիտերներ;
• բարձրակրունկ կոշիկներ, հարթակ;
• մեծ տարրերով զարդեր;
• վերնաշապիկներ.

Ի տարբերություն ութերորդ նկարի, ուղղանկյան ձևի տեսակը պահանջում է զգեստապահարանի զգույշ ընտրություն:

Կանանց ուղղանկյունների հիմնական խնդիրը համամասնությունների պահպանումն է, ինչպես նաև իրանը ճիշտ ընդգծելը: Շեշտը դրվում է երկար գեղեցիկ ոտքերի վրա ՝ ծնկից վերև զգեստներով և կիսաշրջազգեստներով, ինչպես նաև շորտերով:

Կանանց ուղղանկյունների համար լավագույնն են հետևյալը.

• վերնաշապիկի զգեստներ;
• նկարներով հագուստ;
• չափազանց մեծ վերնաշապիկներ;
• peplum զգեստների կամ պոռնիկների վրա;
• չամրացված շապիկներ;
• trapeze տեսակի զգեստներ;
• փաթեթավորեք վերևը;
• V կտրվածքներ;
• A-line զգեստներ;
• ամուր տաբատ և ջինս;
• trapezoidal փեշ;
• ասիմետրիկ զգեստներ;
• միջին գարշապարը;
• բարձր գոտկատեղով ներքև:

Կանանց ուղղանկյունները կտրականապես հուսահատվում են.

• նեղ գոտիներ;
• հագուստ առանց հստակ ուրվագծերի;
• իրերը չափից դուրս են;
• նեղ ժապավեններով գագաթներ;
• մատիտի փեշ;
• զգեստապահարանի վերին հատվածի տարրերը, որոնք անհարկիորեն բացում են որովայնը.
• ուղիղ ոճեր;
• բարձր մանյակ;
• թեք կտրվածք:

Տանձի ձևի տեսակը պահանջում է նաև զգեստապահարանների և հավաքածուների հատկապես զգույշ ընտրություն:

Անհրաժեշտ է կենտրոնանալ նրբագեղ ձեռքերի և ուսերի վրա, իսկ զանգվածային ազդրերը և լիքը ոտքերը կարող են կրճատվել կամ թաքնվել լավ ընտրված ներքևի օգնությամբ:

Տանձի տեսակը ներառում է տարբեր հագուստներ կրելը:

Կանացի տանձի զգեստապահարանի ամենահաղթող իրերը կլինեն.

• մատիտի փեշ;
• տեղադրված արտաքին հագուստ;
• մուգ գույնի ջինսեր;
• բռնկված կիսաշրջազգեստ;
• դասական շալվար;
• կրունկներով կոշիկներ;
• վերնաշապիկներ և սվիտերներ վառ գույներով;
• զանգվածային պարագաներ;
• A- ձևի հագուստ;
• փաթեթավորեք զգեստ;
• մեծ դեկորատիվ մանրամասներ մարմնի վերին մասում մաշված իրերի վրա;
• a-line փեշ;
• տաբատ կամ ջինսե կիսաշրջազգեստ:

Գործչի տեսակի սեփականատերերի համար տանձը հարմար չէ.

• չափազանց նեղ ջինսեր;
• տաբատներ, կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ `հորիզոնական շերտերով կամ մեծ նախշերով և տպումներով;
• ցածր գոտկատեղ;
• ուղիղ զգեստներ;
• բարձր պարանոցով սվիտերներ;
• ազդրի փայլուն ժապավեններ:

Շրջված եռանկյունի ունեցող կանանց համար կարևոր մարտահրավեր է մարմնի վերին և ստորին հատվածների հավասարակշռությունը:

Հիմնական ուշադրությունը պետք է լինի ազդրերի վրա, քանի որ դա տեսողականորեն կնվազեցնի ուսերի և կրծքավանդակի լայնությունը:

Հետևյալ մոդելները լավագույնս համապատասխանում են իգական գազարին.

• a-line կիսաշրջազգեստ դեկորատիվ մանրամասներով;
• հագեցած զգեստներ `ծավալուն փեշով;
• տաբատներ եւ ջինսեր բաց երանգներով;
• V- պարանոց;
• տղամարդու կտրված վերնաշապիկներ;
• փաթեթավորեք զգեստներ և վերնաշապիկներ;
• ընկերներ;
• դասական տաբատ միջին բարձրությամբ;
• բռնկված կիսաշրջազգեստներ:

Լայն ուսերի վրա չկենտրոնանալու համար արժե հրաժարվել.

• ամուր կիսաշրջազգեստ;
• չափազանց ազատ արտաքին հագուստ;
• բաճկոններ և կարդիգաններ ուսի բարձիկներով;
• կարճ շորտեր և կիսաշրջազգեստներ;
• հանդերձանքի վերևում մեծ դեկորատիվ տարրեր;
• վերնաշապիկներ և սվիտերներ `փքված թևերով;
• զգեստներ լայն հորիզոնական շերտերով:

Figureգեստապահարան և անհատական ​​հավաքածուներ ընտրելիս գործչի խնձորի տեսակը պահանջում է ամենամեծ համառությունն ու աշխատասիրությունը:

Այս տիպի կազմվածք ունեցող կանանց հիմնական խնդիրն է մարմինը տեսողականորեն ավելի երկար և բարակ դարձնել: Արժե կենտրոնանալ նազելի ոտքերի վրա, ինչպես նաև փորձել ընդգծել իրանը:

Այս խնդիրները լավագույնս լուծում են ՝

• A- ձևի զգեստներ;
• անհամաչափություն;
• շերտավորում;
• ազատ վերնաշապիկներ կամ վերնաշապիկներ `գոտիով;
• ուղղահայաց տեգեր;
• տաբատ, որը տարածվում է ծնկներից;
• trapezoidal զգեստներ;
• V- ձևի կտրվածքներ;
• գծանկարներ կամ մեծ մանրամասներ ջինսերի կամ տաբատների վրա;
• tunics;
• ծնկի երկարությամբ կարդիգաններ;
• դասական շալվար;
• ընկերոջ ջինս;
• ուղիղ խրամատ վերարկու;
• կակաչի կիսաշրջազգեստ.

Մարմնի տիպ ունեցող կանանց համար անցանկալի է զգեստապահարանում խնձոր ունենալ.

• նեղ զգեստներ;
• կտրված վերնաշապիկներ, սվիտերներ և սվիտերներ;
• ջինսեր կամ ավելի ցածր տաբատներ;
• չափից ավելի ոճային իրեր;
• բռնկված կիսաշրջազգեստներ;
• վերնաշապիկներ կամ վերնաշապիկներ `ծավալուն թևերով;
• ամուր կիպ շապիկներ;
• տարվա կիսաշրջազգեստ;
• զգեստապահարանի վերին հատվածի տարրերի վրա մեծ գծագրեր և տպագրություններ;
• վերնաշապիկների, բաճկոնների և բաճկոնների մեծ կոճակներ:

Corիշտ վարժություններ

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ պատշաճ կերպով պահպանել իրենց ձևը, ֆիզիկական գործունեության տեսակներն ու քանակը ուղղակիորեն կախված են անհատական ​​առաջարկություններից ՝ ըստ մարմնի տիպի: Ֆիզիկայի յուրաքանչյուր տեսակի համար արդյունավետ են վարժությունների տարբեր հավաքածուներ, որոնք գործում են մարմնի որոշակի հատվածների վրա:

Ավազի ժամացույցի կերպար ունեցող կանայք հակված են արագ քաշի: Հետեւաբար, նրանց խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել ճարպային մթերքների կամ մթերքների քանակը, որոնք շատ ածխաջրեր են պարունակում: Կատեգորիկ անհնար է հրաժարվել ընթրիքից, ինչպես նաև նստել միապաղաղ ուտեստների դիետայի վրա, քանի որ շատ դժվար է համապատասխանել նման սննդի համակարգին:

Ավազի ժամացույցի մարմնի տեսակը պահանջում է վարժություններ, որոնք ուղղված են ամբողջ մարմնի մկաններին:Լողը լավագույնս համապատասխանում է դրան, ինչպես նաև պարելն ու քայլելը: Բեռները պետք է փոխարինվեն սրտային վարժություններով: Սա կօգնի ձեզ հավասարապես ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից և ձեր մարմինը լավ վիճակում պահել:

Ուղղանկյուն կանայք նույնպես կարող են ավելորդ քաշ ունենալ, հատկապես կենտրոնական իրանի շրջանում: Ուժային վարժությունները հակացուցված են նրանց համար, քանի որ դրանք կարճացնում և մղում են մկանները: Դրա պատճառով մարմինը տեսողականորեն մեծանում է:

Ֆիզիկական գործունեության համար, որը մկաններն ավելի երկար և առաձգական է դարձնում, յոգան և աերոբիկան հարմար են:

Մետաղական օղակը կօգնի ձևավորել իրանը: Քաշը կորցնելիս լավագույն ազդեցություն ունենալու համար ուղղանկյուն կանայք պետք է հրաժարվեն տարբեր խորտիկներից ՝ երեք լիարժեք սնունդ ստանալու շնորհիվ ստանալով էներգիայի լիարժեք պաշար:

Տանձի տիպի գործիչը առավել հաճախ թույլ է տալիս իր տիրոջը տառապել ազդրերի և հետույքի անցանկալի կիլոգրամներից: Քաշը կորցնելու և արդյունքը պահպանելու համար պետք է պահպանել սննդի սահմանափակումները, ինչպես նաև զբաղվել սպորտով:

Այս տեսակ ունեցող կանայք պետք է նվազագույնի հասցնեն ալյուրի օգտագործումը ՝ ճարպային, աղի ՝ ապխտած կամ երշիկեղեն, բարձր յուղայնությամբ կաթ, կարտոֆիլ, ճակնդեղ: Նաեւ խորհուրդ է տրվում օրական խմել ավելի քան 6 բաժակ մաքուր հանքային ջուր: Ֆիզիկական ակտիվությունից հատկապես արդյունավետ են վարժությունները:Նրանք կօգնեն շտկել խնդրահարույց կոնքերը:

Մեկ օրվա ընթացքում արժե միաժամանակ կատարել 10-15 ցրված 3-ից 7 մոտեցում: Շրջված եռանկյունի կանայք հազվադեպ են հակված քաշի ավելացման: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում կատարել վարժություններ, որոնք ուղղված են ազդրի և հետույքի մկանների ամրապնդմանը: Այս վարժությունները ներառում են գմբեթավոր գմբեթավորություն:

Սա տեսողականորեն ավելի համաչափ կդարձնի մարմինը: Լավագույն ազդեցություն ունենալու համար վարժությունը պետք է համալրվի ճիշտ սնմամբ: Ածխաջրերը պետք է սպառվեն միայն առավոտյան, իսկ ընթրիքը պետք է լինի օրվա ամենահեշտ սնունդը:

Խնձորի նման կազմվածք ունեցող կանայք նիհարում են միայն այն ժամանակ, երբ անցնում են պատշաճ սնուցման:Լրացուցիչ ֆիզիկական գործունեությունը մի փոքր կբարելավի ազդեցությունը, բայց հիմքը ձեր սեփական սննդակարգի կազմակերպումն է: Դուք պետք է օրական առնվազն 4 անգամ ուտեք, բայց մասերը պետք է լինեն փոքր:

Տապակած միսը և ձուկը պետք է փոխարինվեն նիհար եփած ուտեստներով: Սոուսները, համեմունքները խորհուրդ են տրվում հեռացնել սննդակարգից: Օսլա պարունակող սննդի և քաղցրավենիքի սպառումը պետք է նվազագույնի հասցվի: Պետք է նաև խուսափել գազավորված ըմպելիքներից և ալկոհոլից և դրանք փոխարինել ջրով և կանաչ թեյով:

Կանանց ձևերի դասակարգումը ըստ նյութափոխանակության տեսակների

Գոյություն ունեն մարմնի 4 նյութափոխանակության տեսակներ, որոնք որոշվում են մարմնի ամենագերիշխող գեղձի կողմից: Նման գեղձը օգնում է հասկանալ, թե մարմնի որ մասերում են առաջին հերթին կուտակվում ավելորդ կիլոգրամները:

Առանձնացվում են հետևյալ տեսակները.

1. Վահանաձև գեղձի տեսակըհայտնվում է վահանագեղձի գերակայության արդյունքում: Այս նյութափոխանակության տիպի կանայք գիրանում են որովայնի և ոտքերի շրջանում: Նիհարելիս կրծքավանդակի շրջագիծը նախ նվազում է, հետույքը կորցնում է կլորացված ձևը, և ​​միայն դրանից հետո փոխվում են խնդրահարույց տարածքները:
2. Լիմֆատիպմարմինը սահմանվում է մակերիկամների կողմից: Այս տիպի կանայք կարող են նիհարել միայն ֆիզիկական գործունեության շնորհիվ: Մարմնի վերին հատվածում հայտնվում է ավելաքաշ ՝ մեջք և որովայն:
3. Տանձի տեսք- միաժամանակ սեռի և մակերիկամների գեղձերի գերակայության նշան: Արդյունքում, այս տեսակի մարմնով կանայք գիրանում են ազդրերի և ոտքերի շրջանում: Այս նյութափոխանակության տիպի ավելորդ քաշը կորցնելը բավականին դժվար է: Առավել արդյունավետ կլինեն արագ քայլելը, պարանով ցատկելը, չմուշկներն ու անվաչմուշկները:
4. Հիպոֆիզի տեսակըհայտնվում է գեղձի գեղձի ակտիվ աշխատանքի արդյունքում: Հիպոֆիզի նյութափոխանակության տիպի կանայք ունեն բարակ և ոչ մկանային մարմին, որը հիշեցնում է երեխայի կառուցվածքը: Ավելորդ քաշը հավասարաչափ բաշխվում է: Դուք կարող եք ազատվել դրանից ՝ քայլելով, երկար հեռավորության վրա վազելով և պարելով:

Ֆիզիկայի որոշում դաստակի միջոցով

Դաստակի շրջագիծը, որը կոչվում է Սոլովևի ինդեքս, թույլ է տալիս որոշել ձեռքի ոսկորների հաստությունը, որից կարելի է եզրակացություն անել ֆիզիկայի մասին:

Ձեռքի շրջագծի հիման վրա դա տեղի է ունենում.

• ասթենիկ (դաստակի շրջագիծը 15 սմ կամ ավելի փոքր է);
• նորմոստենիկ (չափումը ցույց է տալիս 15 -ից 17 սմ);
• հիպերտենիկ (դաստակի շրջագիծը ավելի քան 17 սմ):

Այսպիսով, ձեր սեփական մարմնի տիպի իմացությունը օգնում է հասկանալ մարմնի և օրգանիզմի առանձնահատկությունները: Մարմնի տեսակը կարող է որոշվել տարբեր ցուցանիշներով, այնուամենայնիվ, կան 5 դասական տեսակներ: Դրանցից ամենատարածվածը տանձն է:

Հոդվածի ձևավորում. Օքսանա Գրիվինա

Տեսանյութ տանձի գործչի կանանց տեսակի մասին

Ինչ հագուստ է հարմար եռանկյունի ձևի համար.

ՀԱՆՐԱՅԻՆ ՀՈԴՎԱՆԵՐ

Գործչի հիմնական առավելություններն են `կոկիկ ուսերը, փխրուն վերևը և բարակ իրանը:

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է գեղեցիկ տեսք ունենալ ՝ անկախ տարիքից և մարմնի տեսակից: Ոչ բոլոր գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներն են բնության կողմից օժտված հիանալի արտաքին տվյալներով: Ի՞նչն է ավելի լավ այն աղջիկների համար, որոնց կազմվածքը նման է տանձի կամ եռանկյունու: Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ զգեստապահարան նման դեպքում: Ստիլիստների խորհուրդները կօգնեն ձեզ ճիշտ լրացնել ձեր ամենօրյա անսամբլը և մնալ միշտ գրավիչ: Տանձի գործչի տեսակի համար հագուստը պետք է ընտրվի ըստ գործող կանոնների:

«Տանձ» գործչի առանձնահատկությունները

Այս կանացի կերպարը կոչվում է նաև «A-silhouette»: Այն բնութագրվում է ուսի գծի և ներքևի միջև ուժեղ անկմամբ: Նմանատիպ կազմվածքով աղջիկներն ունեն փխրուն նազելի ուսեր, նեղ կրծքավանդակ, արտահայտված իրան, միջին երկարության ոտքեր: Կրծքավանդակը, որպես կանոն, նման գործիչով փոքր է: Եթե ​​կինը ավելորդ կիլոգրամներ ունի, ապա նրանք ընդհանրապես նման կերպար չեն նկարում: Հետեւաբար, տանձաձեւ կազմվածքով աղջիկները պետք է իրենց քաշը պահեն պահանջվող սահմաններում, որպեսզի ամբողջովին չաղավաղեն մարմնի համամասնությունները: Գործչի հիմնական առավելություններն են փարթամ ազդրերը և ընդգծված հետույքը:

Տանձի տեսքով համամասնությունների տերերն ընդհանրապես հուսահատվելու կարիք չունեն: Նման գործիչն ունի իր հատուկ հմայքն ու կանացիությունը: Նա մարզիկ չէ և նրան դուր են գալիս տղամարդիկ: Աշխարհի շատ հայտնիներ ունեն տանձի տեսք ունեցող գործիչ `ennենիֆեր Լոպես, Ռիհաննա, Քրիստինա Ագիլերա, Բեյոնսե: Իհարկե, «տանձի» համամասնությունները որոշակի ուշադրություն են պահանջում զգեստապահարանի ընտրության վրա:

Ինչպես ընտրել հագուստ + ըստ տանձի ձևի տեսակի

Գործչի հիմնական առավելություններն են `կոկիկ ուսերը, փխրուն վերևը և բարակ իրանը: Արժանիքն ընդգծելու համար անհրաժեշտ է նախապատվություն տալ կիսանդրին զգեստներին, ամերիկյան բազկաթոռով մոդելներին, հարմարեցված շապիկներին և տարբեր սվիտերներին: Այս բաները կավելացնեն կանացիություն և մարմնի համամասնությունները կդարձնեն ավելի նրբագեղ:

Բայց քանի որ «տանձի» գործիչն ունի նաև թերություններ `շատ փարթամ հատակ, չպետք է անտեղի իրեր կրել: Մատիտով կիսաշրջազգեստներ, նեղ ջինսեր, հետույքի վրա չափազանց ամուր տաբատներ բացարձակապես ընդունելի չեն: Կինը հատուկ ուշադրություն է պահանջում անսամբլում շեշտադրումների ճիշտ տեղադրմանը:

Հագեք վերնաշապիկներ, բաճկոններ և ուսի բարձիկներով զգեստներ: Այս տարրերը կընդգծեն ուսերը և կդարձնեն դրանք ավելի լայն.
ընտրել մոդելներ լայն դեկոլտեով, ինչպես նաև մանյակներով: Նրանք տեսողականորեն կընդլայնեն ուսերի գիծը: Կարող եք նաև շեղանկյուն կտրվածքով իրեր կրել: Հուշում - կենտրոնացեք կրծքի հակադիր գրպանների վրա: Խորը V- վզնոցները հիանալի տեսք կունենան: Լայն բաց շերտերը տեսողականորեն կմեծացնեն կրծքը;
մարմնի համամասնությունները թույլ կտան հավասարակշռել հագուստը, որը համապատասխանում է գործչի վերևին կոնքերին և ընդլայնվում դեպի ներքևը.
պարանոցի և ուսերի գծերը պետք է ընդգծվեն տարբեր աքսեսուարներով `նախշավոր շարֆ, բրոշ, շղթաներ և հարթ օվալաձև ձևերի ուլունքներ: Մարգարտյա վզնոցները հիանալի տեսք կունենան ուսերին;
ընդգծեք բարակ իրան `գոտիներով և գոտիներով, հորիզոնական կարով;
դուք չեք կարող ընդգծել գործչի ներքևը: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ հարթ ուրվագծերով իրերին ՝ առանց կոնքերի վրա ծավալուն և պայծառ մանրամասների:

Ինչն է հակացուցված

1. Խուսափեք շատ ամուր կտրվածքներ կրելուց:
2. Կարեւոր է խուսափել լայնածավալ հագուստից:
3. Հագուստի ծաղիկների եզրագիծը չպետք է տեղակայված լինի ազդրի գծի վրա, հակառակ դեպքում դա ուշադրություն կդարձնի նրանց վրա:
4. Մի հագեք իրան թաքցնող իրեր:
5. Պետք է խուսափել խաչաձեւ կարի եւ նմանատիպ նախշերից:
6. Պետք չէ չափազանց լայն գոտիներ կամ գոտիներ կրել. Դրանք միայն կընդգծեն վերին և լայն կոնքերի էական տարբերությունը:
7. Խուսափեք կոշտ նյութերից: Հագեք փափուկ, հոսող գործվածքներ:
8. Մի հագեք կակաչի կիսաշրջազգեստ:

Հագուստ տանձի գործչի տեսակի համար `լուսանկար

Ձմեռային արտաքին հագուստ

Մորթե վերարկու

Նույնիսկ ձմռանը, տանձի գործիչների սեփականատերերը կարող են հագնվել շատ էլեգանտ ու շքեղ: Մուշտակը պետք է լինի ճիշտ կտրվածքի, մոդելը պետք է ունենա ուսի բարձիկներ: Դուք պետք է մուշտակ ձեռք բերեք երկար կույտով: Կարող եք նաև կտրված մորթուց պատրաստված ապրանք գնել: Նախապատվությունը տվեք մուշտակներին ՝ կափարիչներով կամ մեծ մորթյա մանյակներով: Մոդելի կտրվածքը պետք է հորիզոնականորեն երկարել նավակի տեսքով: Այս բոլոր նրբերանգները անհրաժեշտ ծավալը կավելացնեն գործչի ավելի բարակ գագաթին և ուշադրություն կդարձնեն դրա վրա:

Նիհար երիտասարդ տիկնայք կարող են հագնել հորիզոնական շերտերով մուշտակներ, բայց կորացած կանայք պետք է հրաժարվեն դրանցից: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք դարձնել ուրվագիծը չափազանց ծանր:

Ընտրեք մորթյա բաճկոնի միջին երկարությունը. Ոճաբանները կտրականապես խորհուրդ չեն տալիս կարճ մոդելների համար տանձի գործիչ կրել: Պետք չէ կենտրոնանալ կորացած ազդրերի վրա: Նաև ավելի լավ է չկրել առավելագույն երկարության արտադրանք - լրացուցիչ ծալքերը ավելորդ ծավալ կավելացնեն: Լավագույն տարբերակն է կտրված մորթուց կամ աստղախանի մորթուց պատրաստված A գծի մուշտակները:

Վերարկու

Դուք պետք է ընտրեք լավ շերտավորված գործվածքներից պատրաստված վերարկու: Նրանք հիանալի տեղավորվում են գործչի վրա: Դուք չպետք է հագեք կոշտ կտորից կամ հյուսված կաշվից պատրաստված իրեր: Բացի այդ, մի հագեք թունիկով կտրված վերարկու: Մի գնեք միայնակ կրծքով ուղիղ մոդել, որն ունի նեղ օձիք: Այն չի գեղեցկացնի տանձաձեւ կազմվածքի սեփականատիրոջը:

Առավել հարմար տարբերակն ընդգծված իրանով կտրված ժամանակակից վերարկուն է: Մոդելը պետք է ունենա երկար թևեր: Նրանք կարող են հավաքվել նաև որպես լապտերներ: Կտրուկը պետք է բավականաչափ փափուկ լինի: Նման վերարկուն կհավասարակշռի գործչի համամասնությունները:

Յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է դասական բաճկոններ, կարող է հագնել բուրդի մոդուլներ: Նման վերարկուն պետք է ունենա փափկամազ մորթյա մանյակ և ուսի բարձիկներ: Հարմար է նաև բեժ բաճկոնը ՝ բռնկված եզրով և նեղ թևերով:

Երիտասարդ աղջիկները կարող են հագնել չափազանց մեծ վերարկու, որը պատրաստված է չամրացված վիճակում: Modelանկացած մոդել պետք է հագեցած լինի ուսի բարձիկներով:

Բաճկոններ

Կարճ բաճկոններ ընտրելիս կարևոր է հիշել մեկ կանոն. Բանը չպետք է ավարտվի կոնքերի ամենալայն գծով: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բաճկոնի կրճատված տարբերակին, որի եզրը մինչև գոտկատեղն է կամ հետույքի կեսը:

Ավելի լավ է գոտիով բաճկոն հագնել `դա կընդգծի բարակ իրան: Ուսի գիծը պետք է լավ սահմանված լինի: Թևերը պետք է ունենան ուսի բարձիկներ: Պահանջվում է գլխարկ կամ լայն մորթյա մանյակ: Ձմեռային բաճկոնը պետք է ունենա նշանավոր ուսեր, զարդարված գրպաններ և զանգվածային մորթյա զարդարանք:

Անձրեւանոց

Դասական մոդելները տանձի տեսքով գործչի հավերժ ուղեկիցներն են: Ընտրեք երկկողմանի նրբագեղ խրամատ, որն ունի մանյակ և ազդր միջին երկարություն: Գոտին պետք է ներկա լինի: Նման մոդելը շատ էլեգանտ տեսք կունենա գործչի վրա:

Հարմար են նաև արևայրուքներով բռնկված անձրևանոցները: Նրանք բավականին կանացի ու ոճային են: Անձամբ անձրևանոց ընտրելիս հատկապես ի՞նչը պետք է խուսափել: Ստիլիստները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել լակոնիկ կտրվածքներից և ուղիղ կտրվածքից: Օձիքի բացակայությունը անցանկալի է: Նախապատվությունը տվեք 60 -ականների ոճով անձրևանոցների ծավալուն ոճերին:

Ամառային հագուստ

Զգեստներ

Երբ տանձը գործչի տեսակ է, ամռան համար հագուստի ընտրությունը հատուկ ուշադրություն է պահանջում: Հագեք փաթաթված զգեստներ: Նրանք հիանալի ընդգծում են կրծքավանդակը և ամբողջությամբ թաքցնում ներքևը: Ավելի լավ է ընտրել մոդելի միջին երկարությունը:

Փուչիկներով զգեստները նույնպես լավ տեսք ունեն: Նմանատիպ ոճը հորինվել է հատուկ տանձի գործչի համար: Նա հիանալի թաքցնում է բոլոր թերությունները և շահեկանորեն խաղում առավելությունները: Ընտրեք թեթև վերնաշապիկից պատրաստված զգեստներ `այն ընկած է գեղեցիկ ծալքերում և ընդգծում է գործչի կանացիությունը:

Theգեստի վերևը պետք է պատրաստված լինի նավակի վզնոցի տեսքով: Բարձր իրանով փուչիկներով իրերը, որոնք ունեն վառ տպագիր կամ տպագիր նախշ, լավ տեսք ունեն: Բայց բանի փեշը պետք է լինի միագույն: Կաշխատեն նաեւ զգեստավորված պոռնիկներով զգեստները:

Ի՞նչ զգեստներ են կտրականապես արգելվում կրել ոճաբանները: Պաստառի ոճերը, ուղիղ մոդելները, վերնաշապիկի զգեստները, լայնածավալ լայնածավալ հագուստները հարմար չեն տանձի գործչի համար: Դրանք բոլորը գործիչն ավելի ծանր են դարձնում, այն դարձնում են անգույն եւ անհամաչափ: Մի հագեք ոճեր, որոնք ծանրացնում են մարմնի ստորին հատվածը: Այս առաջարկություններին պետք է հետեւեն ոչ միայն կորացած կանայք, այլ նաեւ տանձի կազմվածքով բարեկազմ աղջիկները: Նմանապես, հագուստի անհամաչափությունը չի զարդարի. Դա նեղ ուսերը կդարձնի ավելի անարտահայտիչ:

Կիսաշրջազգեստ և տաբատ

Ուղիղ կիսաշրջազգեստները, որոնք գրկում են կոնքերի վերևը և փոքր -ինչ բռնկվում դեպի ներքև, ինչպես նաև բռնկված մոդելները, ճիշտ տարբերակն են: Լայն եզրը կհավասարակշռի ծանր ազդրերը:

Տաբատը պետք է ուղիղ լինի և թեթևակի բռնկված ազդրից: Մի ընտրեք չափազանց նեղ մոդելներ, ինչպես նաև բռնկված մոդելներ: Լավագույնն այն է, որ մուգ կամ պաստելի տաբատ հագնեք: Գոտկատեղում նրանց տեղավորումը կարող է լինել ամեն ինչ: Գոտին հիանալի հավելում կլինի:

Տանձի տեսքով գործչի սեփականատերերը չեն նեղանում բնությունից, քանի որ նրանք սեքսուալ ու գայթակղիչ տեսք ունեն հատկապես երիտասարդության շրջանում: Այս գործչի առանձնահատկությունը լայն կոնքերի և կլորացված, լի հետույքի նեղ, հաճախ թեք ուսերով, երկար պարանոցով և բարակ ձեռքերով համադրությունն է: Նման գործչի մեկ այլ կարեւոր առավելություն է բարակ իրանը:

Ֆիթնեսի դասերը թույլ են տալիս մասամբ բարձրացնել մարմնի քաշը վերին մասում և մի փոքր ներդաշնակեցնել դրա համամասնությունները, բայց ոսկորները չեն կարող փոխվել. «Տանձը» անմիջապես տեսանելի է հեռվից: Օրինակ է հանդիսանում հոլիվուդյան աստղ ennենիֆեր Լոպեսի կերպարը, որին հաջողվել է բարձրացնել ուսերն ու ձեռքերը, սակայն գործչի կառուցվածքը մնացել է նույնը ՝ «տանձ»:

Aգեստ ընտրելը
Եթե ​​իր պատանեկության տարիներին փխրուն տանձի կերպարը գեղեցիկ և բծախնդիր տեսք ունի, ապա տարիքային փոփոխությունները հուսադրող չեն. Հատակին հասնող զգեստը կարող է թաքցնել խնդրահարույց տարածքը, սակայն նման հագուստը հարմար է միայն երեկոյան ելքերի և ամառային արձակուրդների ժամանակ հանգստի համար:

«Տանձի» կերպար ունեցող կանանց զգեստները պետք է կտրված լինեն գոտկատեղից, ունենան լայն դեկոլտե, որը տեսողականորեն մեծացնում է ուսերի լայնությունը, իսկ թևերը `ուռած, բռնկված կամ թևերի տեսքով: Եթե ​​կրծքավանդակը փոքր է, ապա նախընտրելի է լուծ ունենալ ՝ բծախնդրությամբ և բծախնդրությամբ մանրացնելով: Theգեստի փեշը պետք է ունենա ուրվագիծ դեպի ներքև լայնացած, իսկ դրա համար նյութը պետք է լինի փափուկ, հեշտությամբ ընկնի:

Ահա ennենիֆեր Լոպես 2015 -ի հաջողված պատկերների մի քանի օրինակ.

Պարկու տիպի զգեստները լավ տեսք ունեն տանձաձև կանանց վրա, պայմանով, որ դրանք այդքան էլ արդյունավետ չեն համապատասխանում գործչին.

Ennենիֆեր Լոպեսը, իհարկե, չի պահպանում որևէ կանոն, բայց նա լավ տեսք ունի իր բոդիկ զգեստի վրա: Իմ կարծիքով, դա կարող է լինել մի փոքր ավելի կարճ ՝

Ուղիղ կամ A ձևի ուրվագծի երիտասարդական զգեստների մոդելները XX դարի 60-ականների ոճով ամբողջովին հակացուցված են տանձի ձև ունեցող աղջիկների համար. Բոլոր առավելությունները հավասարեցված են:

Mրահարսի զգեստները, ընդհակառակը, կենտրոնանում են գործչի բոլոր հատկանիշների վրա, ինչը նույնպես միշտ չէ, որ լավ տեսք ունի: Օրինակ է Jենիֆեր Լոպեսի (1) և Քիմ Քարդաշյանի լուսանկարները այս ուրվագծի գերծանրքաշային զգեստներով.

Այնուամենայնիվ, այս աստղերը վստահ են, որ հիանալի տեսք ունեն: Tasteաշակի հարց! Նրանք ունեն հարթ որովայն և բարակ իրան, ինչը հազվադեպ է հանդիպում տանձի տեսք ունեցող, հաստլիկ կանանց մոտ: Սովորական «տանձերի» համար նախընտրելի են լուսանկարում ցուցադրված զգեստների ոճերը.

Բլուզների ընտրություն
Խիստ ռազմական ոճը տանձի տիպի կանանց համար չէ: Ռոմանտիկ վերնաշապիկներ `փքված թևերով և կրծքավանդակի հատվածում` այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Սրանք այն բլուզներն են, որոնք նորաձև են աշուն-ձմեռ 2015-2016 սեզոնի համար.

Բլուզների գույնը պարտադիր պետք է լինի բաց կամ պայծառ, որպեսզի տեսողականորեն մեծանա գործչի վերին հատվածի չափը: Jենիֆեր Լոպեսի նման.

Կիսաշրջազգեստի ընտրություն
Redալքավոր կամ պոլուկլեշի կիսաշրջազգեստը, որը նրբորեն ծալվում է ծալքերով, տրապիզով մինչև ծնկները կամ մի փոքր ավելի բարձր, ամենահարմար մոդելներն են տանձի ձև ունեցող կանանց համար: Մատիտ փեշը հարմար է միայն նման գործչի բարեկազմ տերերին: Պետք է զգույշ լինել «տարվա» ոճի կիսաշրջազգեստի հետ. Այն կարող է ընդգծել կոնքերի չափը:

Տաբատի ընտրություն
Տանձի գործիչ ունեցող կանանց տաբատը պետք է ընտրվի անհատապես `հաշվի առնելով ոտքերի երկարությունն ու լրիվությունը: Նրանք չպետք է ամուր տեղավորվեն, ավելի հաճախ ՝ լայն: Jենիֆեր Լոպեսը, օրինակ, ունի միայն մեկ ոճի տաբատ, որը գեղեցիկ տեսք ունի.

Արտաքին հագուստի ընտրություն
Կիսամերձ ուրվագծի էլեգանտ անձրևանոցներ և բաճկոններ, որոնք հաճախ լրացվում են գոտիով, հարմար են կանացի գործչի համար:

Բաճկոնները հագուստի լավագույն տարբերակը չեն, քանի որ դրանց երկարությունը կարող է կենտրոնանալ ազդրի հատվածի վրա: Այնուամենայնիվ, բաճկոնների տեղադրված մոդելները, որոնք ծածկում են կոնքերը, կանեն:

Ազատ շքեղ մորթյա վերարկուն սազում է ցանկացած տիպի կազմվածքով կնոջ:

Աքսեսուարների և կոշիկների ընտրություն
Արժե ընտրել մեծ չափերի վզնոց, բազմաշերտ ուլունքներ և շղթաներ, որոնք նպաստում են կին-տանձի գործչի վերին հատվածի ծավալի ավելացմանը:

Փոքր պայուսակները կենտրոնանում են մեծ կոնքերի վրա, այնպես որ գնացեք ավելի մեծ պայուսակների:

Ստիլիստները պնդում են բարձրակրունկ կոշիկներ ընտրել. Այն երկարացնում է ոտքը, ներդաշնակեցնում համամասնությունները: Չեմ վիճի, բայց առաջարկում եմ բարձրակրունկ կոշիկների փոխարեն օգտագործել միջին կրունկներով մոդելներ. Էֆեկտը գրեթե նույնն է, բայց քայլելը հարմար է, և ոտքերդ չեն վնասի:

Կոշիկները պետք է համապատասխանեն զուգագուլպաների տոնուսին, որոնք պետք է լինեն մուգ, որպեսզի ոտքերը ավելի բարակ տեսք ունենան:

Հագուստի ճիշտ ոճը ընտրելը թույլ կտա ներդաշնակեցնել ցանկացած գործչի համամասնությունները, և «տանձը» բացառություն չէ:

Լուսանկարներ talia.ru, ladymadonna.ru, linesa.ru, wual.ru, slavanet.ru, bugaga.ru, tat-smetatina.ucoz.ru, spletnik.ru, etispletni.ru, theplace2.ru, modost: ru, catalog-quelle.ru, ru.aliexpress.com

Տանձի տեսքով կազմվածքը, երբ մարմնի ստորին հատվածն ավելի ծանր է, քան վերինը, կնոջ արտաքին տեսքի բավականին տարածված տարբերակն է: Իրականում, նման գործիչը բավականին կանացի և գեղեցիկ տեսք ունի, մինչև վերջերս այն համարվում էր կանացիության և սեքսուալության չափանիշ:

Այնուամենայնիվ, այն դեպքերում, երբ ներքևը շատ ավելի մեծ է, քան վերևը, գործիչը դառնում է անհամաչափ, և կանանց մարմինը ներդաշնակ տեսք չունի: «Տանձ» կազմվածքով աղջիկները պետք է իմանան որոշ կանոններ, թե ինչպես կարելի է հագուստի օգնությամբ հավասարակշռել մարմնի ստորին և վերին հատվածները:

«Տանձ» ձևի բնութագրերը

A- կերպարանք կամ տանձի տեսքով ուրվագիծ ճանաչելը ամենևին էլ դժվար չէ:

Այն տարբերվում է հետևյալ արտաքին բնութագրերով.

• նեղ ուսեր;
• փոքր կրծքեր;
• գեղեցիկ քնքուշ դաստակներ;
• բարակ իրան;
• փոքր որովայն;
• զանգվածային կլորացված ազդրեր;
• կլոր նշանավոր հետույք;
• ուժեղ հաստլիկ ոտքեր:

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, որոնց բնությունը պարգևատրել է նման արտաքինով, հաճախ անհարմարություններ են զգում իրենց կազմվածքի պատճառով և խնդիր են ունենում ճիշտ հանդերձանք ընտրելիս: Ամենից հաճախ նրանց մարմնի խնդրահարույց տարածքը ազդրերն ու հետույքն են:

Իրականում շատերը երազում են նման արտաքին ունենալ, սակայն տանձի տեսք ունեցող ժամանակակից աղջիկները ամեն կերպ փորձում են թաքցնել իրենց մարմնի այս հատկությունը: Նրանց կօգնեն պարզ ուղիներ, թե ինչպես կարելի է թաքցնել թերություններն ու ընդգծել իրենց առավելությունները հագուստի օգնությամբ:

«Տանձ» մարմնի տեսակով նիհար աղջիկներն ու նրանց լուսանկարները

Կան նաեւ չափավոր բարակ աղջիկներ ՝ տանձի տեսքով կազմվածքով, բայց դրանք նաեւ ցույց են տալիս ներքեւի եւ վերեւի տարբերությունը: A -silhouette- ի գեղեցիկ սեռի մարմնի վերին հատվածը փխրուն և նազելի տեսք ունի, իսկ ստորին մասը `ծավալուն և« ծանր »: Trueիշտ է, ազդրերի և հետույքներում քաշ կորցնելուն ուղղված հատուկ վարժություններ կատարելիս, իսկապես կարող եք նիհար ու սլացիկ դառնալ նույնիսկ այս կազմվածքով:

Տանձի տեսքով նիհար աղջիկները ստորև ներկայացված լուսանկարում.

Հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են ennենիֆեր Լոպեսը, Շակիրան, Բեյոնսեն, A- ուրվագիծ ունեցող կանանց նշանավոր ներկայացուցիչներն են: Այս ցուցակը կարելի է համալրել շքեղ կազմվածքով այլ ձեվավոր կանանց անուններով ՝ Քրիստինա Ագիլերա, Կիրա Նայթլի և Ռիհաննա:

«Տանձ» կազմվածքով աղջիկների հագուստի տարրեր

Ինչպե՞ս հագնվել տանձի տեսքով աղջկան ՝ մարմնի ստորին և վերին հատվածները հավասարակշռելու և գրավիչ տեսք ունենալու համար: Արտաքին նման հատկություն ունենալով ՝ չպետք է հրաժարվել նորաձև և ոճային հագուստ կրելուց, գլխավորը ճիշտ ոճ ընտրելն է:

Ստիլիստները խորհուրդ են տալիս կրել այնպիսի հագուստ, որն ավելի մեծ քաշ կտա ուսերին ու կրծքին ՝ ուշադրություն հրավիրելով դրանց վրա: Approachգեստապահարանի կազմի այս մոտեցումը կհավասարակշռի գործիչը և այն կդարձնի ավելի գրավիչ և ավելի մոտ «ավազի ժամացույցին»:

Հագուստի վերին հատվածի «տանձ» կերպարով աղջիկների հագուստը կարող է բաղկացած լինել հետևյալ տարրերից.

• հորիզոնական կտրված գիծ `« նավակ »կամ ուղիղ;
• բարձր կանգնած մանյակներ;
• հագուստի թեթև գույներ և դրանց երանգներ `սպիտակ, բեժ, մոխրագույն;
• վառ համարձակ գույներ;
• տպագիր - շերտեր, պոլկա կետեր;
• դեկորատիվ տարրեր - փայլաթիթեղներ, փայլաթիթեղներ, կայծակաճարմանդներ, ծնկների օձիքներ;
• զանգի թևեր, կիմոնո թևեր;
• խորը կտրվածքներ;
• շարֆեր:

Ինչ հագնել «Տանձ» կերպարով աղջիկներին `ներդաշնակ ուրվագիծ ստեղծելու համար

Մարմնի ստորին հատվածը տեսողականորեն նվազեցնելու համար զգեստապահարան կազմելիս A-silhouette- ի սեփականատերը պետք է ուշադրություն դարձնի հետևյալ մանրամասներին.

Մուգ գույները և դրանց երանգները `մուգ կապույտից մինչև դասական սև:

Ուղղահայաց մանրամասներ, որոնք տեսողականորեն երկարացնում են ազդրի գիծը `ծալքեր, կարեր, դեկորատիվ կայծակներ:

Բաճկոններ, սվիտերներ, վերնաշապիկներ և կոստյումներ, որոնք ձգվում են ազդրոսկրից մի փոքր ներքև: Պետք է հրաժարվել ազդրերին հասնող հագուստ կրելուց, քանի որ դա միայն կընդգծի այս թերությունը: Հագեք հետույքի և ազդրերի համար նախատեսված հագուստ, որը ձեզ մի քանի սանտիմետր ավելի նիհար տեսք կտա: Կարող եք նաև կրել կրծկալներ ՝ կրծքերին ծավալ հաղորդելու համար:

Կոշիկ բարձրակրունկ կոշիկներով: Դա կնոջը կդարձնի ավելի բարձրահասակ եւ կերկարացնի մարմնի ստորին հատվածը, ինչի արդյունքում կոնքերն ու հետույքն ավելի բարակ ու ավելի տոնավորված կհայտնվեն:

Ներդաշնակ ուրվագիծ ստեղծելու համար կարևոր է իմանալ ոչ միայն այն, ինչ հագնել տանձի ձև ունեցող աղջիկների համար, այլև այն, ինչ պետք է մերժել հանդերձանքը հավաքելիս:

Եթե ​​չեք ցանկանում կենտրոնանալ ազդրերի վրա, ձեր զգեստապահարանում չպետք է լինեն հետևյալ հագուստները.

• եզրերի երկայնքով դեկորատիվ տարրերով կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ `բծեր, բծեր, վարագույր;
• ծաղկային տպագրությամբ և մեծ նախշերով արտադրանք;
• տաբատ, սեղմված կանացի կերպար:

Կա ևս մեկ պարզ տեխնիկա, որը թույլ է տալիս մի փոքր հարմարեցնել գործիչը ՝ մարմնի բոլոր մասերը միմյանց հետ հավասարակշռելով: Ընտրեք ձգվող պարունակությունից պատրաստված հագուստ: Ըստ ստիլիստների, խիտ, չձգվող գործվածքները կանանց կերպարը դարձնում են ավելի լիարժեք: Կարող եք նաև ապահով կրել կիսաշրջազգեստ, տաբատ և զգեստներ ՝ մի փոքր բռնկված կտրվածքով: Ի տարբերություն մատիտի, նիհար և արևի բռնկման ոճերի, դրանք կշեղեն ուշադրությունը կանանց մարմնի խնդրահարույց տարածքից: Մի մոռացեք հանդերձանքների երկարության մասին. Որքան երկար են դրանք, այնքան ավելի բարակ տեսք կունենա ձեր ուրվագիծը:

Լուսանկարում նման հանդերձանքով տանձի ձև ունեցող աղջիկները բարակ և գեղեցիկ տեսք ունեն.

Տաբատ տանձի կազմվածքով աղջիկների համար

Ընտրելով ճիշտ տաբատներ, ներառյալ ջինսերը, կարող եք տեսողականորեն թաքցնել կոնքի չափազանց արտահայտիչ լինելը:

«Տանձի» գործչի սեփականատերերի զգեստապահարանում կարող են լինել հետևյալ մոդելները.

Լայն տաբատ:

Redալքավոր տաբատներ:

Ուղիղ տեղավորում:

Ուղիղ նիհար:

Պայծառ վերնաշապիկը, որը շեղում է ուշադրությունը մարմնի խնդրահարույց տարածքից, կատարյալ է նեղ տաբատների համար ՝ որպես հանդերձանքի վերին տարր: Ընտրելով պարզ տաբատներ ՝ ոճաբանները խորհուրդ են տալիս A գծի ուրվագիծ ունեցող մոդայիկներին նախապատվությունը տալ ազդրերին ուղիղ կտրված և ներքևից փոքր-ինչ բռնկված մոդելներին:

Եթե ​​սիրում եք շորտեր հագնել, ընտրեք պարզ ուղիղ մոդելներ, որոնց երկարությունը պետք է լինի ազդրերի ամենահայտնի հատվածից անմիջապես ներքև:

Ինչ զգեստներ են հարմար տանձի ձև ունեցող աղջիկներին:

Dressգեստներն ամենա կանացի հագուստն են, այնպես որ ոչ մի կին չպետք է հրաժարվի դրանցից: Գեղեցիկ տեսք ունենալու համար բավական է պարզել, թե որ զգեստներն են հարմար «տանձի» կազմվածքով աղջիկների համար և դրանցով համալրել զգեստապահարանդ:

Լավագույն տարբերակներից մեկը Empire ոճն է, որի եզրը սկսվում է կիսանդրուց անմիջապես ներքև: Բարձր իրանով հանդերձանքները կանացի կերպարին կհաղորդեն շնորհ և փխրունություն: Theգեստի երկարությունը կարող է լինել և՛ մինչև ծնկները, և՛ հատակին, գլխավորն այն է, որ այն թաքցնի «ծանր» հատակը:

Աղեղի ոճով նոր զգեստները նույնպես հարմար են տանձի գործչի տերերին: Ընդգծված իրան, փափկամազ կիսաշրջազգեստ և կրծքավանդակի հստակ գիծ, ​​կնոջը կդարձնեն ավելի կանացի և նրբագեղ:

Փաթաթված զգեստը հատկապես շքեղ տեսք ունի A գծի ուրվագիծ ունեցող կանանց: Գոտին ընդգծում է իրանը, կիսանդրիի տակ փաթաթվածը դարձնում է այն ավելի արտահայտիչ, իսկ փափուկ եզրը թաքցնում է կոնքերի ծավալը: Հենց հագուստի այս ազդեցության մասին է երազում արտաքին տեսքի նման հատկություն ունեցող շատ աղջիկներ:

«Տանձ» կազմվածքով աղջիկների համար հատուկ ուսուցման ծրագիր

«Տանձ» կազմվածքով աղջիկների համար հատուկ ուսուցման ծրագիրը թույլ կտա փոքր -ինչ հարմարեցնել մարմնի համամասնությունները և դրանք ավելի ներդաշնակ դարձնել:

Այն թույլ է տալիս լուծել հետևյալ խնդիրները.

• Մարմնի վերին մասում մկանային զանգվածը բարձրացնելու համար `ուսերը, մեջքի և կրծքավանդակի մկանները պոմպացնել:
• Այրեք ճարպային կուտակումները ազդրերի, հետույքի և ոտքերի մեջ ՝ նվազեցնելով դրանց ծավալը:

Տանձի մարզումը բաղկացած է իրանի, կոնքերի, ոտքերի և հետույքի վարժություններից:

Exորավարժություններ իրանի համար

Դասերը պետք է անցկացվեն շաբաթական 1-2 անգամ: Դրանք պետք է կատարվեն համրերով, մինչդեռ քաշը պետք է ընտրվի այնպես, որ կարողանաք 10-12 կրկնել 3-4 սեթում:

Հիմնական ծրագիրը բաղկացած է նման վարժությունների շարքից.

• հրում վարժություն;
• թեքված գայլերի շարք;
• վերելակներ երկգլուխ մկանների համար.

Legsորավարժություններ ոտքերի և հետույքի համար

Նրանք կարող են իրականացվել առանց քաշի: Յուրաքանչյուր նիստ սկսեք 40 րոպե վազքով բարձր թեք վազքուղու վրա: Վազքից հետո պետք է անցնել սքուատների: Անհրաժեշտ է խորը և ռիթմիկ կծկվել, բայց ոչ կտրուկ կամ արագ:

Squոկատներից հետո դուք պետք է գնաք 4 վարժություններից բաղկացած համալիր.

• Լունգես.
• Լայն դիրքորոշում կծկումներ:
• «Ձի»:

Տանձի կանացի կերպարը («Ա» տիպ) համարվում է ամենաանկայականը և կանացիը, քանի որ կնոջ մարմնում ավելի գրավիչ բան չկա, քան լայն ազդրերն ու բարակ իրանը: Հին ժամանակներում տանձաձեւ կանայք ամենացանկալի կանայք էին: Այս ֆիզիկական կառուցվածքը տղամարդկանց մոտ կապված էր պտղաբերության և մայրության պատրաստ լինելու հետ: Հոլի Բերին, ennենիֆեր Լոպեսը եւ Բեյոնսեն տանձաձեւ են:

Տանձի ձևի տեսակի առանձնահատկությունները

«Տանձ» գործչի տերերն ունեն ֆիզիկական կառուցվածքի հետևյալ հատկությունները.

• նեղ ուսեր;
• բարակ իրան;
• կրծքավանդակի ծավալը պակաս է ազդրի ծավալից;
• ազդրերն ավելի լայն են, քան ուսի գիծը;
• կլորացված հետույք;
• նեղ կրծքավանդակը:

Որպես կանոն, կոնքերի և իրանի շրջագծի միջև տարբերությունը 15-30 սմ է:

Տանձի տեսքով կանանց մոտ ճարպային կուտակումները կենտրոնացած են հետույքի և ազդրերի վրա:

Գոյություն ունի «տանձ» գործչի երեք ենթատեսակ ՝ «քորոց», «զանգ» և հենց «տանձ»:

«Քորոց» գործչի սեփականատերերը տարբերվում են.

• նեղ իրան;
• կրծքի միջին չափը;
• բարակ սրունքներ;
• մի փոքր դուրս ցցված փոր:

Հոլիվուդյան հայտնի դերասանուհի Հոլի Բերիի կերպարը «քորոց» կազմվածքի վառ օրինակ է:

«Ellանգի» գործչի սեփականատերերը.

• փոքր կրծքեր;
• նեղ ուսեր;
• կարճ իրան;
• կոպիտ ոտքեր;
• լայն կոնքեր;
• մեծ հետույք:

Այսպիսին է հայտնի Հիլարի Քլինթոնի ֆիզիկական կառուցվածքը:

Տանձի կազմվածքով կին ներկայացուցիչներն ունեն.

• փոքր կրծքեր;
• բարակ ստամոքս;
• երկար իրան;
• լիարժեք ոտքեր:

Հմայիչ Սանդրա Բալոքի կերպարը լիովին համապատասխանում է «տանձ» մարմնի տեսակին:

«Ա» տիպի ֆիզիկայի հիմնական թերությունը համարվում է գործչի ծանր ստորին հատվածը ՝ համեմատաբար փխրուն վերին հատվածով: Ստիլիստները խորհուրդ են տալիս «տանձի» գործչի տերերին ընտրել հագուստի մոդելներ, որոնք ընդգծում են կանացի ուսերն ու գեղեցիկ կրծքերը և չեն կենտրոնանում կոնքերի գծի վրա: Եկեք հաշվի առնենք, թե ինչ բաներ կօգնեն թաքցնել «Ա» գործչի թերությունները:

Զգեստներ

Տանձի ձեւ ունեցող մոդայիկները պետք է ընտրեն զգեստներ, որոնք ընդգծում են ուսերն ու կրծքավանդակը: Բարակ իրանի գիծը կարելի է ընդգծել գոտիով կամ նեղ շարֆով: «A» գործչի սեփականատերերի համար հաղթող-հաղթող տարբերակն է.

• Empire ոճի զգեստ;
• A-line զգեստ;
• զգեստ լայն ժապավեններով;
• կիսամյակային զգեստ:

Խորը դեկոլտեով զգեստը կօգնի տեսողականորեն երկարացնել կանացի ուրվագիծը: Դուք կարող եք ստեղծել մարմնի ներդաշնակ համամասնություններ կրծքի և ուսերի տարբեր դեկորատիվ մանրամասներով: Այն կարող է լինել ծալքեր, կարկատան գրպաններ, վարագույրներ, փափուկ ծալքեր, թռիչքներ: «A» գործիչով fashionista տեսողականորեն ավելի բարակ դարձնելու համար խորհուրդ է տրվում գնել համակցված գույների զգեստներ:

Կիսաշրջազգեստներ

«Տանձ» կերպարով fashionista- ի զգեստապահարանում պետք է լինեն կիսաշրջազգեստների հետևյալ մոդելները.

• a-line փեշ;
• մատիտի փեշ;
• դասական կտրվածքի կիսաշրջազգեստ կամ մի փոքր ցածր իրանով:

Ընտրեք կիսաշրջազգեստ ՝ պարզ կտրվածքով ՝ առանց զանգվածային մանրամասների և կարկատված գրպանների, քանի որ դրանք տեսողականորեն մեծացնում են ազդրերը:

Բլուզներ, սվիտերներ, վերնաշապիկներ

Տանձի մարմնակազմություն ունեցողների համար հարմար են հագուստի մոդելները, որոնք տեսողականորեն ավելացնում են մարմնի վերին հատվածը: Լավագույն ընտրանքներն են.

• վերնաշապիկներ և սվիտերներ ՝ ուսերի շրջանում տարբեր զարդերով;
• կարճ վերնաշապիկներ `թևերով և թևերով` լապտերներով;
• վզնոցով և մանյակով «լուծ» վերնաշապիկներ, վերնաշապիկներ և սվիտերներ կընդգծեն կանացի գեղեցիկ ձևերը.
• strapless վերնաշապիկներ;
• peplum վերնաշապիկներ;
• տրիկոտաժե սվիտերներ մելանժի ​​մանվածքից:

Բլուզների և սվիտերների իդեալական երկարությունը ազդրերի կեսից փոքր-ինչ ցածր է: Այս երկարությունը կօգնի ոչ միայն երկարացնել fashionista- ի ուրվագիծը «տանձի» կերպարով, այլև նրա վերին և ստորին հատվածների միջև անցումը դարձնել հարթ և ներդաշնակ:

Տաբատներ

«A» կերպարով կանայք պետք է ընտրեն տաբատի հետևյալ մոդելները.

• ուղիղ տաբատ;
• մի փոքր ցածր իրանով ուղիղ տաբատ;
• տաբատ բռնկված ոտքերով;
• ուղիղ կտրված ջինսեր;
• բանանի տաբատ, ազդրերի մասում մի փոքր բաց և ներքև նեղացած:

Տաբատի մոդելները չպետք է ունենան դեկորատիվ մանրամասներ, կարկատան գրպաններ և վառ զարդեր:

Բաճկոններ, բաճկոններ, բաճկոններ

Լավագույնն այն է, որ ընտրեք բաճկոններ և բլեյզեր մինչև ազդրերի միջին գիծը: Այս երկարությունը կօգնի թաքցնել հետույքի ավելորդ ծավալը: «Տանձի» կերպարով մոդայիկները կհամապատասխանեն.

• տեղադրված վերարկուի մոդել;
• խրամատ վերարկու;
• կայսրության ոճի վերարկու;
• կիսամյակային վերարկու, որն ընդլայնվում է դեպի ներքև;
• trapeze վերարկու;
• բաճկոն և տեղադրված կտրվածքի բաճկոն;
• բաճկոն և բաճկոն Chanel ոճով:

Լողազգեստ

Ստիլիստները խորհուրդ են տալիս «A» գործչի սեփականատերերին ընտրել.

• առանձին լողազգեստ ՝ առանց ուսադիր կրծկալով;
• կրծկալ եռանկյուն գավաթներով կամ կրծկալ լայն ժապավեններով, որոնք կապված են պարանոցին.
• լողազգեստ `սեղմող կրծկալով;
• լողազգեստ բարձր լողազգեստներով:

Լողազգեստի վերին հատվածը կարելի է զարդարել նախշերով, ռինեսթոններով, բծերով և վառ տպագրությամբ: Հյուսի հատակը չպետք է ունենա դեկորատիվ տարրեր:

Ստիլիստները «A» գործչի սեփականատերերին խորհուրդ են տալիս չօգտագործել կոնքի և հետույքի ծավալը մեծացնող հագուստի մոդելներ.

• զգեստներ ծալքավոր փեշով;
• նեղ զգեստներ;
• առաձգական կիսաշրջազգեստ;
• ազդրային կիսաշրջազգեստ;
• կիսապաշտպան կիսաշրջազգեստներ;
• կարճ գագաթներ;
• տաբատներ կտրել են բրիջերը;
• տաբատ «ազդրերի վրա»;
• նեղ ջինսեր;
• չամրացված բաճկոններ;
• ուղիղ բաճկոններ:

Տանձի ձև ունեցող մարմնամարզիկները պետք է խուսափեն կոշտ գործվածքներից պատրաստված լայն հագուստից:

Կոշիկ և պարագաներ Ա գործչի համար

Բարձր կամ փոքր կրունկներով դասական կոշիկները կօգնեն տանձի կազմվածքով կանանց ավելի բարակ տեսք ունենալ: Կարիք չկա գնել բութ մատների կոշիկներ կամ հարթակի կոշիկներ: Նման կոշիկները մեծ ու կոպիտ տեսք կունենան ձեր ոտքերի վրա:

Տանձի մարմնակազմություն ունեցողների համար նախատեսված աքսեսուարները պետք է ունենան օվալաձև ձև և տարբեր կորեր: Refտված և նրբագեղ զարդերը դիտարժան տեսք ունեն: Կարիք չկա ուղղանկյուն ձևի աքսեսուարներ ընտրել, քանի որ դրանք ուսերին կտան անհարկի զանգվածայնություն:

Հյուսվածքի հյուսվածքը և գույնը տանձի ձևի համար

Հագուստի համար ճիշտ գույնի ընտրությունը կօգնի հավասարակշռել ձեր կազմվածքի վերին և ստորին հատվածները: Ավելի լավ է ընտրել վերնաշապիկներ, վերնաշապիկներ, սվիտերներ, բաց երանգների վերնաշապիկներ, իսկ մուգ երանգների կիսաշրջազգեստներ, տաբատներ և ջինսեր: Նախշերով և օրիգինալ տպումներով պայծառ գործվածքները կօգնեն ուշադրություն հրավիրել կրծքավանդակի և ուսերի վրա, մինչդեռ միատեսակ գունապնակը կթաքցնի նորաձևության լայն կոնքերը տանձի գործվածքով:

«A» գործչի սեփականատերերի զգայականությունն ու կանացիությունն ընդգծելու համար կարող եք օգտագործել բամբակյա գործվածքներ, փայլատ տրիկոտաժ, պոլիեսթեր և վիսկոզա: Խորհուրդ չի տրվում գնել բրդից, խիտ գործվածքներից եւ կաշվից պատրաստված հագուստ: Այս գործվածքները հարթություն են հաղորդում կանացի ուրվագծին:

Տանձի գործչի հիմնական սննդային կանոնները

«A» գործչի բոլոր սեփականատերերը հակված են ավելորդ քաշի: Կանացի ձևը պահպանելու և ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք բերելու համար կարևոր է պահպանել հետևյալ սննդային կանոնները.

1. Օգտագործեք առանձին կերակրման սկզբունքները:
2. Կերեք ածխաջրերով հարուստ սնունդ միայն նախաճաշին:
3. Lunchաշի համար պատրաստել ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
4. Ձեր ճաշացանկում ներառեք սպիտակուցներ և ածխաջրերով հարուստ սնունդ:
5. Մի դիմեք ծոմապահության եւ խիստ դիետաների:

• նիհար ձկների սորտեր;
• կանաչ տերևավոր բանջարեղեն;
• լոլիկ;
• ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք;
• Շագանակագույն բրինձ;
• մրգեր;
• վարսակի ձավարեղեն;
• ամբողջական ալյուրից պատրաստված հաց:

Տանձի ֆիզիկայի սեփականատերերը պետք է խուսափեն.

• ճարպային միս;
• կարտոֆիլ;
• փայլեցված բրինձ;
• մայոնեզ և կետչուպ;
• ապխտած ուտեստներ;
• տաք համեմունքներ և խոտաբույսեր:

Այսպիսի կազմվածքով կանանց ներկայացուցիչներին խորհուրդ չի տրվում ուտել 19.00 -ից հետո:

Բոլոր ֆիզիկական վարժությունները պետք է ուղղված լինեն մամուլի և ազդրի մկանների ամրապնդմանը, ինչպես նաև ուսի գոտու մկանները լավ վիճակում պահպանելուն: Դրական արդյունքների կարող եք հասնել ՝ օգտագործելով.

• լող;
• վազք;
• Գլորաչմուշկ;
• աերոբիկա;
• հեծանվավազք;
• fitbox;
• պարել.

Տանը կարող եք կատարել հրում և ուժային վարժություններ, որոնք ուղղված են ուսի գոտու և որովայնի մկանների վրա: Խնդիրային տարածքների համար «տանձի» գործչի տերերին խորհուրդ է տրվում իրականացնել հակացելյուլիտային մերսում և վակուումային պրոցեդուրաներ: