Հորմոններ բուժման և երիտասարդացման համար. Մաշկի հորմոնալ ծերացում. ճիշտ մոտեցում արդյունավետ շտկման համար Հորմոնալ ծերացումը

Տեքստը՝ Տատյանա Մարատովա

Քիչ հավանական է, որ հայտնի հորմոններից որևէ մեկը կարող է կոչվել ծերացման հորմոն: Մյուս կողմից, ծերացման գործընթացը, գոնե իր էսթետիկ մասով, ուղղակիորեն կախված է հորմոններից, ավելի ճիշտ՝ դրանց պակասից։

Հորմոնների և ծերացման կապը

Ծերացման հորմոն- Սա, ավելի շուտ, մեզ անհրաժեշտ կարգավորիչների պակաս է, և ոչ թե մեկ կոնկրետ հորմոն։ Այսպիսով, աճի հորմոնների պակասը հանգեցնում է մաշկի և մկանների հետ կապված տարբեր խնդիրների՝ այտերը սկսում են կախվել, պարանոցի մաշկը և մկանները թուլանում են, բարակվում, առաջանում են կնճիռներ։ Բացի այդ, թուլանում են ոտքերի մկաններն ու մաշկը հատկապես ազդրերի ներքին հատվածում։ Վահանաձև գեղձի հորմոնների պակասը հանգեցնում է մազերի հետ կապված խնդիրների՝ դրանք սկսում են վատանալ կամ պարզապես թափվել: Մեկ այլ հորմոն կարող է խաղալ «ծերացման հորմոնի» դերը՝ էստրոգենը. եթե կնոջ օրգանիզմում այն ​​բացակայում է, նրա կուրծքը թուլանում է։

Ինչպե՞ս կարող եք դադարեցնել ծերացումը՝ օգտագործելով հորմոններ:

Այս գործընթացը գոնե մասամբ կասեցնելու ուղիներ կան։ Հորմոնները, որոնք նույնական են կենսաբանական հորմոններին, գիտական ​​լաբորատորիաներում սինթեզվում են քիմիական նյութերից և արդյունահանվում բույսերից, օրինակ՝ այմից կամ սոյայի հատիկներից։ Այս հորմոններն ունեն մոլեկուլային կառուցվածք, որը նույնական է բնականին, ինչը նշանակում է, որ նրանք վարվում են նույն կերպ, ինչ բնական հորմոնները, որոնք արտադրում է մեր մարմինը: Նման հորմոններ օգտագործող բուժման տեսակը կոչվում է հորմոնալ թերապիա: Զարգացումներն իրականացվում են հիմնականում կին թիրախային լսարանի համար: Կանանց համար հորմոնալ թերապիան առաջարկվում է որպես անվտանգ և արդյունավետ բուժում դաշտանադադարի ախտանիշների համար: Այս բուժումը երբեմն նշանակվում է տղամարդկանց՝ որպես հորմոնալ ծերացման խնդիրները լուծելու միջոց։ Վերականգնելով հորմոնալ հավասարակշռությունը՝ այս թերապիան օգնում է հիվանդներին ավելի երիտասարդ տեսք ու զգալ, բարելավել կատարողականությունը և պաշտպանել ծերացման որոշ հետևանքներից:

Հորմոնները, որոնք նույնական են բնականին, հասանելի են կամ առանձին կամ համակցված: Դրանք կարող են նշանակվել ճշգրիտ չափաբաժիններով, որոնք հարմարեցված են առանձին հիվանդին` արյան և թքի թեստերի հիման վրա և կախված հիվանդի ախտանիշներից: Մարդը բուժումից վերցնում է հենց այն, ինչ իրեն հատուկ է անհրաժեշտ հորմոնների օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար:

Ժամանակակից հետազոտողները կարողացել են բացահայտել ավելի քան հարյուր հորմոնալ միացություններ, որոնք արտադրվում են մարդու մարմնում։ Բայց միայն քիչ քանակությամբ նյութեր են պատկանում երիտասարդական հորմոնների խմբին, որոնք պահպանում են առողջությունը, գեղեցկությունը և երիտասարդությունը։

Մարդու մարմնում արտադրվող կենսաբանական ակտիվ նյութերը պատասխանատու են օրգանների և համակարգերի բնականոն աշխատանքի և բնական ծերացման արագության համար: Նման կենսաբանական միացությունները երիտասարդության հորմոնն են։

Էստրոգենի, տեստոստերոնի, սոմատոտրոպինի, մելատոնինի, վահանաձև գեղձը խթանող սեկրեցիայի, դեհիդրոէպիանդրոստերոնի բարդ ազդեցությունն ապահովում է երիտասարդության պահպանումը և գրավիչ տեսքը։

Հիպոֆիզի առաջի բլթակները ուղղված են սոմատոտրոպինի կամ աճի հորմոնի արտադրությանը: Նյութը պատասխանատու է բջջային և հյուսվածքային կառուցվածքների երիտասարդության պահպանման համար, նվազեցնում է լիպիդների քանակը, ինչը օգնում է դանդաղեցնել ճարպերի կուտակման գործընթացը: Գաղտնիքը թույլ է տալիս պահպանել մկանային հյուսվածքի տոնայնությունը և բարենպաստ ազդեցություն ունի ինտելեկտուալ կարողությունների վրա: Հորմոնի արտադրությունը հրահրվում է կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ։

Սեկրեցումը համարվում է արական, բայց այն անհրաժեշտ է նաև կանացի օրգանիզմի համար։ Սեկրեցիայի արտադրությունը տեղի է ունենում ձվարանների և մակերիկամների կեղևային գոտում։ պատասխանատու է նյութափոխանակության գործընթացների, ոսկորների ամրության, մաշկի բջիջների վերականգնման համար: Հորմոնն ազդում է էմոցիոնալ ֆոնի և սեքսուալության վրա, տոնուսավորում է մկանները։

Քնի հորմոնը կարևոր է օրգանիզմի երիտասարդությունը պահպանելու համար։ Մելատոնինը պատասխանատու է աշխատանքի համար.

• էնդոկրին համակարգի օրգաններ;
• ուղեղը;
• նորմալացնում է արյան ճնշումը;
• մարսողություն.

Բջջային կառուցվածքների մակարդակում երիտասարդությունը պահպանվում է արթնության և քնի ռեժիմի պահպանմամբ, որը վերահսկվում է հորմոնալ նյութով։ Քառասուն տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ նվազում է մելատոնին հորմոնի արտադրությունը։

Հորմոնալ նյութերի արտազատումն ապահովում է վահանաձև գեղձը։ պատասխանատու է կյանքի տեւողության, գործունեության, երիտասարդության, տրամադրության համար։ Կենսաբանական միացությունը ներգրավված է հետևյալ գործընթացներում.

• ածխաջրերի, էներգիայի, թթվածնի նյութափոխանակություն;
• մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորում;
• բարձրություն;
• ոսկրային և մկանային հյուսվածքի ձևավորում.

Իգական կենսաբանական նյութեր, որոնց արտադրությունը պատասխանատու է սեռական գեղձերի և վերերիկամային կեղևի համար՝ էստրոգեններ, պրոգեստերոն հորմոն։ Հորմոնալ նյութը պատասխանատու է սեռական ցանկության և վերարտադրողական ֆունկցիայի համար։ Էստրոգենի անհրաժեշտ կոնցենտրացիան ապահովում է մաշկի առաձգականությունը, ոսկրային համակարգի ամրությունը, սրտի մկանների և արյան անոթների աշխատանքը:

Էստրոգենի մակարդակը նորմալ տիրույթում նվազեցնում է վաղ դաշտանադադարի հավանականությունը, ինչը, իր հերթին, թույլ է տալիս երկարացնել երիտասարդությունը:

Հորմոնալ նյութ, որն արտադրվում է մակերիկամի կեղևի կողմից։ Հորմոնը պատասխանատու է բարակ կազմվածքի համար՝ նվազագույնի հասցնելով ճարպի կուտակման հավանականությունը: Կենսաբանական միացությունն ապահովում է.

• մկանային տոնով;
• ուժեղ իմունիտետ;
• սթրեսի դիմադրություն.

Երիտասարդական հորմոնի բավարար կոնցենտրացիան նվազեցնում է հիվանդությունների՝ սրտի կաթվածի, օստեոպորոզի, քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը։ Անհրաժեշտ է վերահսկել արյան շրջանառության համակարգում դեհիդրոէպիանդրոստերոնի մակարդակը քառասուն տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։

Հորմոնալ հավասարակշռության կարևորությունը

Հորմոնալ անհավասարակշռությունը շատ դեպքերում առաջացնում է պաթոլոգիաների զարգացում և օրգանիզմի վաղ ծերացման ակտիվացում։ Եթե ​​հորմոնալ մակարդակը համապատասխանում է նորմալ արժեքներին, ապա մարդը երկար ժամանակ մնում է եռանդուն և երիտասարդ։

Ակտիվության կենսաբանական գագաթնակետը հասնում է 25–30 տարեկանում։ 35 տարի անց օրգանների մեծ մասի ֆունկցիոնալության նվազումը սկսվում է բոլոր երիտասարդական հորմոնների արտադրության փոփոխությունների պատճառով։ Այս խանգարումները հանգեցնում են ծերացման հետևյալ նշանների.

• մաշկի առաձգականության կորուստ կոլագենի սինթեզի խանգարման պատճառով;
• ճարպի կուտակում;
• մկանային զանգվածի նվազում;
• աճի նվազում;
• մազերի կորուստ;
• անքնություն;
• տեղեկատվության հիշողության հետ կապված խնդիրներ;
• հոգնածություն;
• դյուրագրգռություն;
• դեպրեսիվ վիճակներ;
• սեռական դիսֆունկցիան.

Մարմնի ճարպի ավելացումը և ոսկրային և մկանային զանգվածի նվազումը բնական ծերացման գործընթացի անխուսափելի արդյունք են: Նույնիսկ եթե տարիքի հետ մարմնի քաշը չի ավելանում, ճարպային հյուսվածքի կոնցենտրացիան, անկախ ամեն ինչից, մեծանում է:

Ճարպային հյուսվածքի քանակի ավելացումն ընդամենը 4-5 կիլոգրամով արագացնում է սեկրեցիայի փոփոխությունները՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ հյուսվածքների այս տեսակը սեկրեցիայի և այլ ակտիվ նյութերի արտադրության վայրն է, որոնք առաջացնում են ուռուցքաբանական և սրտանոթային պաթոլոգիաների ձևավորում:

Ապրանքներ, որոնք ազդում են կանանց մարմնի հորմոնների վրա

Օրգանիզմում երիտասարդության հորմոնների անհրաժեշտ մակարդակի պահպանումը հնարավոր է ձեռք բերել որոշակի մթերքներ օգտագործելու միջոցով: Հորմոնալ մակարդակը կարգավորելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հետևյալ մթերքները.

• թեփը, ընկույզը, կտավատի սերմերը, սև պղպեղը, խավարծիլը, ընդեղենը ապահովում են էստրոգենի կոնցենտրացիան;
• ծովամթերք, մարգարիտ գարի, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, հարուստ մանգանով և ցինկով, ապահովում են տեստոստերոնի մակարդակը;
• ձիթապտուղը, ձուկը, ավոկադոն պատասխանատու են դեհիդրոէպիանդրոստերոնի պարունակության բարձրացման համար.
• հացահատիկային, մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող դանդաղ ածխաջրերը լրացնում են քնի հորմոնի պակասը.
• ընկույզն ու ոսպն անհրաժեշտ են սոմատոտրոպինի արտադրության համար։

Երիտասարդության հորմոնալ թերապիա

Որոշակի սեկրեցիայով բուժումը անհրաժեշտ պրոցեդուրա է այն մարդկանց համար, ում արյան մեջ հայտնաբերվել է կենսաբանական նյութի անբավարարություն կամ լիակատար բացակայություն։ Կանացի հորմոններով թերապիան իրականացվում է դաշտանադադարի ժամանակ՝ հակացուցումների բացակայության դեպքում։ Այս միջոցը թույլ է տալիս պահպանել կոլագենի և հիալուրոնաթթվի ստացման գործընթացը, որոնք պատասխանատու են մաշկի երիտասարդության պահպանման և կնճիռների ձևավորման դանդաղեցման համար։

Երիտասարդական հորմոնների փոխարինման թերապիան նախատեսված է կանխելու հետևյալ պայմանները.

• մկանային բջիջների քայքայում;
• իշեմիկ հիվանդություն;
• օստեոպորոզ.

Ինչը թույլ է տալիս պահպանել երիտասարդությունը

• օգտագործելով պատշաճ սնուցման սկզբունքները `արտադրանքի պարտադիր ներառմամբ, որոնք օպտիմալացնում են սեկրեցների կոնցենտրացիան.
• կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն;
• քնի ժամանակացույցին հետևելը նպաստում է բջիջների վերականգնմանը, մարմնի վերականգնմանը, խթանում է քնի հորմոնի մելանինի արտադրությունը.
• ձերբազատվել վատ սովորություններից, որոնք վնասակար ազդեցություն ունեն մաշկի վիճակի, նյութափոխանակության գործընթացների և հորմոնների աշխատանքի վրա.
• պահպանելով դրական վերաբերմունք և նույնիսկ հուզական ֆոն:

Երիտասարդությունը երկարացնելու համար անհրաժեշտ է սպորտով զբաղվել, պահպանել առողջ ապրելակերպի կանոնները, սննդակարգը հարստացնել առողջ սնունդով և անհապաղ կատարել հորմոնալ փոփոխությունների բժշկական շտկում։ Լավատեսական վերաբերմունքը կյանքին, սթրեսային իրավիճակներից խուսափելը և անհանգստությունը թույլ են տալիս հետաձգել մարմնի բնական ծերացումը։

«Երբեք ուշ չէ սկսել երիտասարդանալ» Մեյ Ուեսթ

Հին ժամանակներից հայտնի էր, որ տարիքի հետ հորմոնների մակարդակը նվազում է։ Հին Հունաստանի, Եգիպտոսի և Հնդկաստանի բնակիչները փորձել են վերականգնել սեքսուալության անկումը և մեծացնել էներգետիկ ներուժը՝ վերցնելով կենդանիների արու սեռական գեղձերից քաղվածքներ:

Այսօր արդեն գիտենք, որ հորմոնների մակարդակի նվազումը բացատրվում է ծերացման գործընթացին ուղեկցող հիվանդությունների զարգացմամբ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, օստեոպորոզը և քաղցկեղը։

Որոշ հորմոնալ անհավասարակշռություն կապված է տարիքի հետ կապված այլ փոփոխությունների հետ, ինչպիսիք են մկանների կորուստը, գիրությունը և մտավոր անկումը: Այս անցանկալի փոփոխությունների մեծ մասն այժմ տեղի է ունենում ոչ միայն հորմոնների բացարձակ մակարդակի նվազման, այլև տարբեր հորմոնների միջև հավասարակշռության փոփոխության պատճառով:

Մեր մարմնի բոլոր հորմոնները կարելի է բաժանել երկու խմբի.անաբոլիկ և կատաբոլիկ:

Անաբոլիկ հորմոններնպաստում են հյուսվածքների աճին և ձևավորմանը, օրինակ, նրանք պատասխանատու են հզոր մկանների և ամուր ոսկորների համար: Դուք հավանաբար լսել եք անաբոլիկ ստերոիդների մասին՝ սինթետիկ քիմիական նյութեր, որոնք օգտագործվում են բոդիբիլդերների կողմից հզոր մկաններ զարգացնելու համար (և որոնք արգելված են օգտագործել Օլիմպիական խաղերին նախապատրաստվելու համար): Բայց սեռական հորմոնները, աճի հորմոնները և DHEA-ն (դեհիդրոէպիանդրոստերոն) բնական անաբոլիկ հորմոններ են՝ ստերոիդներ, որոնց մակարդակը գրեթե միշտ սկսում է իջնել վերարտադրողական տարիքից հետո։

Կատաբոլիկ հորմոններ, ընդհակառակը, առաջացնում են հյուսվածքների ոչնչացում: Հիմնական կատաբոլիկ հորմոնը կորտիզոլն է՝ սթրեսի հորմոն, որն արտադրվում է մակերիկամների կողմից։ Ինսուլինը (արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից) և էստրոգենը (տղամարդկանց մոտ) որոշ չափով իրեն պահում են որպես կատաբոլիկ հորմոններ։ Ի տարբերություն անաբոլիկ հորմոնների, կորտիզոլի և ինսուլինի մակարդակը (երկու սեռերի մոտ) և էստրոգենի մակարդակը (տղամարդկանց մոտ) սովորաբար տարիքի հետ չի նվազում. Հազվագյուտ դեպքերում մակարդակը կարող է փոքր-ինչ նվազել կամ մնալ նույն մակարդակի վրա, կամ որոշ դեպքերում, ինչպես դա տեղի է ունենում տղամարդկանց մոտ էստրոգենի դեպքում, ընդհակառակը, այն մեծանում է: Սա հանգեցնում է հորմոնալ անհավասարակշռության, որը կարևոր դեր է խաղում ծերացման գործընթացում։

Ինսուլինն արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձում՝ ի պատասխան արյան շաքարի բարձրացման: Դուք պետք է իմանաք, որ ինսուլինը միշտ չէ, որ գործում է որպես կատաբոլիկ հորմոն: Փոքր քանակությամբ այն գործում է որպես անաբոլիկ հորմոն և նպաստում է հյուսվածքների աճին:

Մեծ քանակությամբ, երբ չափից շատ քաղցր մթերքներ կամ բարձր գլիկեմիկ բեռով մթերքներ են օգտագործում, դա խթանում է միայն մեկ տեսակի հյուսվածքի՝ ճարպային հյուսվածքի կամ պարզապես ճարպի աճը: Տարիքի հետ ինսուլինի նկատմամբ բջիջների զգայունությունը նվազում է, և դրա մակարդակը մեծանում է։ Սա է ծերացման ընթացքում ավելորդ քաշ հավաքելու հիմնական պատճառը։ Տարիքի հետ հորմոնների միջև հավասարակշռությունը անաբոլիկից տեղափոխվում է կատաբոլիկ:

Անաբոլիկ հորմոններ- տեստոստերոն, էստրոգեն կանանց մոտ, պրոգեստերոն, աճի հորմոն, մելատոնին և DHEA - նպաստում են հյուսվածքների աճին և պահպանում երիտասարդությունը, ուստի դրանք դասակարգվում են որպես երիտասարդության հորմոններ: Ընդհակառակը, կորտիզոլը, ինսուլինը և էստրոգենը (տղամարդկանց մոտ) դասակարգվում են որպես ծերացման հորմոններ:

Ծերացման հորմոններ

Ի՞նչ քայլեր կարող ենք ձեռնարկել հիմա երկու տեսակի հորմոնների միջև ավելի երիտասարդական հավասարակշռություն պահպանելու համար: Մենք առաջարկում ենք սկսել՝ քննարկելով կատաբոլիկ հորմոնների աստիճանական տարածվածությունը նվազեցնելու կամ նույնիսկ հակադարձելու ուղիները:

Կորտիզոլ

Մարմնի արձագանքը սթրեսին կորտիզոլի արագ արտազատումն է մակերիկամներից, ինչը ստիպում է սիրտ-անոթային համակարգի և թոքերի ավելի ինտենսիվ աշխատանքին, ճնշելով իմունային համակարգը, դանդաղեցնել մարսողությունը և նվազեցնել վերարտադրողական ֆունկցիան:

Կորտիզոլի ուժեղ աճը մեծացնում է ձեր սրտի հաճախությունը՝ թույլ տալով ավելի արագ վազել, լայնացնում ձեր աշակերտները, թույլ է տալիս ավելի լավ տեսնել և բարձրացնում ձեր արյան շաքարի մակարդակը՝ բարելավելով մտավոր աշխատանքը: Սակայն կորտիզոլի ավելցուկի մշտական ​​արտազատումները արագացնում են ծերացման գործընթացը, խթանում են հիվանդությունները, քայքայում են մկանային հյուսվածքը (սարկոպենիա) և ոսկորները (օստեոպորոզ), առաջացնում են նատրիումի պահպանում և արյան բարձր ճնշում, բարձրացնում արյան շաքարը և ոչնչացնում իմունային համակարգը:

Քուշինգի հիվանդությամբ (կապված կորտիզոլի ավելցուկով) կամ նրանք, ովքեր երկար ժամանակ կորտիզոլի սինթետիկ ձևեր են ընդունում, զարգանում են մկանների զգալի կորուստ և ոսկրային թուլություն: Ֆրենկ Հերբերտի Դունն ասում է՝ «Վախը ոչնչացնում է ուղեղը»։

Իրոք, վախը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը, որը հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հանգեցնում է ուղեղի գործունեության խանգարման: Օրինակ, բժիշկ Դ.Ս. Խալսան Ալցհեյմերի հիվանդությամբ հիվանդ իր հիվանդների օգնությամբ ցույց տվեց, թե ինչպես է քրոնիկական սթրեսը ոչնչացնում հիշողությունը։

Ինչպես տեսնում եք ստորև նկարում, բոլոր ստերոիդ հորմոնները (ներառյալ կորտիզոլը) սինթեզվում են խոլեստերինից: Խոլեստերինը սկզբում վերածվում է պրեգնենոլոնի, որն այնուհետև կարող է վերածվել կամ պրոգեստերոնի կամ DHEA-ի՝ տեստոստերոնի և էստրոգենի «մայր հորմոնների»: Երբ սթրեսը քրոնիկ է կամ չափից ավելի, ավելի շատ կորտիզոլ է արտադրվում DHEA-ից, տեստոստերոնից և էստրոգենից: Նորմալ ծերացման գործընթացը կապված է մի փոքր տեղաշարժի հետ դեպի կորտիզոլի ավելի մեծ արտադրություն և այլ հորմոնների արտադրության միաժամանակյա նվազում:

Ամենահեշտ ձևը որոշելու, թե որքան լավ են ձեր երիտասարդական հորմոնները պայքարում ծերացման հորմոնների դեմ՝ չափել DHEA-ի (երիտասարդության անաբոլիկ հորմոն) և կորտիզոլի (ծերացման կատաբոլիկ հորմոն) հարաբերակցությունը: Դա կարող եք պարզել՝ անցնելով մակերիկամների սթրես-թեստ, որը կստուգի նաև հենց մակերիկամների առողջությունը:

Դուք կարող եք թեստային փաթեթ ստանալ ձեր GP-ից կամ պրակտիկանտից՝ առանց արյուն հանձնելու: Թեստն անում եք տանը՝ օրվա ընթացքում 4 անգամ թուքի նմուշներ հավաքելով՝ երբ արթնանում եք, ճաշի, ընթրիքի և քնելուց առաջ։

Նորմալ արդյունքը կորտիզոլի բարձր մակարդակն է առավոտյան և աստիճանական նվազում ամբողջ օրվա ընթացքում: Խրոնիկ սթրեսի ազդեցության տակ այս ամենօրյա փոփոխությունը հաճախ աննկատ է, և արդյունքը գրեթե ուղիղ գիծ է ներքևի փոխարեն:

Վերերիկամային սթրեսի թեստերը նաև հաշվարկում են DHEA-ի և կորտիզոլի հարաբերակցությունը: Երիտասարդների մոտ այդ հարաբերակցությունը սովորաբար բարձր է, իսկ տարեցների մոտ այն արդեն նվազում է։

Հարաբերակցությունը հավասարակշռելու հատուկ խորհուրդներ ներառում են DHEA-ով հավելումներ, խոտաբույսերի օգտագործումը, ինչպիսիք են բնական լիկյորը, որն օգտագործվում է չինական բուսաբուծության մեջ կամ այուրվեդական խոտաբույս ​​աշվագանդհա, և ընդունել կորտիզոլը իջեցնող ապրելակերպ և ցածր գլիկեմիկ բեռի դիետա: վարժություն և առողջ քուն:

Ինսուլին

Եթե ​​ինսուլինի և կորտիզոլի միջև մրցավազք տեղի ունենար՝ տեսնելու, թե ով կարող է ավելի արագ ոչնչացնել մարմինը, մենք խաղադրույք կկատարեինք ինսուլինի վրա: Բարրի Սիրսը երիտասարդացման գոտում ավելորդ ինսուլինն անվանում է «արագացված ծերացման տոմս»:

Ինսուլինի ավելցուկը մեծացնում է մարմնի ճարպը, բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը և առաջացնում է ինսուլինի դիմադրություն, արագացնում է աթերոսկլերոզի զարգացումը և մեծացնում սրտի հիվանդության վտանգը և խանգարում է երիտասարդության այլ հորմոնների աշխատանքին:

Ինսուլինն արտադրվում է, երբ կա կալորիաների ավելցուկ։ Երբ դուք օգտագործում եք շաքար կամ բարձր գլիկեմիկ բեռով սնունդ, դուք խթանում եք ավելորդ ինսուլինի արտադրությունը այնքան, որ ձեր մարմինը կարող է առանձնացնել կպչուն շաքարը արյունից: Հենց ինսուլինի մակարդակը բարձրանում է, արյան մեջ գլյուկոզան ակնթարթորեն վերածվում է ճարպի, որն այնուհետև պահվում է մարմնի ճարպային բջիջներում:

Կորտիզոլը և ինսուլինը հորմոնալ քանթրի ակումբի նույն «լավ հին տղաներն են»: Ինսուլինի ավելցուկը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը, իսկ ավելցուկը հանգեցնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացման: Ինսուլինի ավելցուկը նաև սրտի կորոնար հիվանդության անկախ ռիսկի գործոն է:

Ինսուլինը նվազեցնում է երիտասարդության հորմոնների արդյունավետությունը, ինչը արագացնում է ծերացման գործընթացը։

Հենց այս պատճառով է, որ շաքարով հարուստ մթերքները կամ բարձր գլիկեմիկ բեռ ունեցող մթերքները, որոնք բարձրացնում են ինսուլինի մակարդակը, ստիպում են մեզ շատ ավելի արագ ծերանալ, քան մեր սննդակարգի ցանկացած այլ բան: Շատ հեշտ է ներգրավվել այնպիսի կենսակերպով, որը խթանում է ավելորդ ինսուլինը՝ ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն, ցածր մակարդակի մշտական ​​սթրես և բարձր գլիկեմիկ ածխաջրերի օգտագործում:

Գիտելիք նեմատոդների մասին

C. elegans-ը կլոր որդերի տեսակ է, որը գիտնականները հաճախ օգտագործում են իրենց փորձերում: Նեմատոդներն իրենց համբավը ձեռք բերեցին՝ լինելով առաջին բազմաբջիջ օրգանիզմները, որոնց ամբողջ գենետիկ քարտեզը վերարտադրվեց 1999 թվականին: 2003 թվականին c.elegans-ը կրկին հայտնվեց ուշադրության կենտրոնում՝ ապրելով 188 օր, որը համարժեք է 500 տարվա մարդկային առումով:

Ավելի վաղ փորձարկումների ընթացքում կյանքի տեւողությունը հասնում էր 150 օրվա՝ մանիպուլյացիայի ենթարկելով կլոր որդերի գենոմը, որը ծածկագրված է IGF-1-ով, սպիտակուց, որը շատ նման է մարդու աճի հորմոնին: Բայց կար մեկ խնդիր՝ թեև որդերը երկարակեցություն են ձեռք բերել, նրանք իրենց կյանքի ընթացքում ցույց են տվել ակտիվության նվազում։

Հետագա հետազոտության ընթացքում Սինթիա Քենթոնը Կալիֆորնիայի համալսարանից Սան Ֆրանցիսկոյում ավելացրեց ինսուլինի մակարդակի մանիպուլյացիա և հեռացրեց սեռական հյուսվածքի մի մասը: Արդյունքում որդերն էլ ավելի մեծ երկարակեցություն են ձեռք բերել՝ առանց ակտիվության նվազման։ Քանի որ մարդկանց մեջ և ք. elegans-ի գեների մեծ մասը նույնն է, այս հետազոտությունը կարող է հանգեցնել մարդու կյանքը երկարացնելու մեթոդների՝ ինսուլինի և որոշ այլ հորմոնների մակարդակների մանիպուլյացիայի միջոցով՝ առանց որևէ օրգան հյուսվածքի հեռացնելու:

Երիտասարդության հորմոններ

Կատաբոլիկ հորմոնների մակարդակի նվազումը օգնում է հավասարեցնել նրանց հարաբերակցությունը երիտասարդության անաբոլիկ հորմոններին: Բայց պատմականորեն հավասարակշռությունը հավասարեցնելու ամենաընդունելի միջոցը հորմոնների ուղղակի փոխարինումն էր: Որպես կանոն, հորմոն փոխարինող թերապիա (HRT) տերմինը վերաբերում է սեռական հորմոններին՝ էստրոգեն, պրոգեստերոն և տեստոստերոն: Հաջորդիվ կքննարկենք երիտասարդության ոչ պակաս կարևոր հորմոնները՝ DHEA, աճի հորմոն և մելատոնին:

DEA

DHEA-ն կամ դեհիդրոէպիանդրոստերոնը մեր մարմնում արտադրվող ամենատարածված ստերոիդ հորմոնն է: Նախկինում ենթադրվում էր, որ DHEA-ն այլ հորմոնների նախադրյալ է և չունի հատուկ ֆիզիոլոգիական հատկություններ:

Սակայն ավելի ուշ հայտնի պրակտիկ բժիշկ-հետազոտող Ուիլյամ Ռեգելսոնը DHEA-ն անվանեց «սուպերհորմոնների գերաստղ»: DHEA-ի մակարդակը հասնում է գագաթնակետին 25 տարեկանում, այնուհետև աստիճանաբար նվազում է 50%-ով մինչև 40 տարեկանը, իսկ 85 տարեկանում նրանք կազմում են իրենց երիտասարդության մակարդակի մոտավորապես 5%-ը:

Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ DHEA-ն կարող է օգնել երկարացնել կյանքը: Կենդանիների վրա կատարված փորձերի արդյունքների համաձայն՝ DHEA հավելումները կարող են դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը և մեծացնել կյանքի տեւողությունը։

Ապացուցված է, որ DHEA-ի ավելի բարձր մակարդակ ունեցող տղամարդիկ ավելի քիչ են ենթարկվում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացմանը: DHEA-ն ունի հակաբորբոքային հատկություն և ի վիճակի է նվազեցնել IL-6 (ինտերլեյկին-6) և TNF-α (ուռուցքային նեկրոզային գործոն ալֆա) մակարդակը, որոնք օրգանիզմում վտանգավոր բորբոքման ուժեղ հարուցիչներ են: Բժիշկ Ռեգելսոնի ուռուցքաբանական հետազոտության համաձայն՝ DHEA-ն կանխում է բջիջների անվերահսկելի բաժանումը, որը քաղցկեղի բջիջների մասին վկայող նշան է:

DEA-ի օգտակար հատկությունները.

• Նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վտանգը
• Պայքարում է սթրեսի դեմ
• Բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը
• Ազատում է դեպրեսիան
• Բարելավում է հիշողությունը
• Վերացնում է դաշտանադադարի ախտանիշները
• Կանխում է ոսկորների թուլությունը
• Ամրապնդում է լիբիդոն
• Բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը և գլյուկոզայի հանդուրժողականությունը
• Բարձրացնում է նիհար մարմնի զանգվածը

DHEA-ն «ընտելացնում է» կորտիզոլը: Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմինը արտադրում է չափազանց մեծ քանակությամբ ինսուլին, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ձեր իմունային համակարգի վրա, որն իր հերթին նախատրամադրում է ձեզ հիվանդությունների և արագացնում է ծերացման գործընթացը:

Որոշ հետազոտություններ կապ են հայտնաբերել ճնշված իմունային համակարգի և DHEA-ի և կորտիզոլի միջև անհավասարակշռության միջև: Ընդունելով DHEA հավելումներ՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր իմունային համակարգը, որը ճնշված է կորտիզոլով և այլ ստերոիդներով: Քանի որ DHEA-ն տեստոստերոնի նախադրյալ է, այն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ լիբիդոյի վրա, հատկապես կանանց մոտ: DEA-ն նաև օգնում է սնունդը վերածել էներգիայի և այրել ավելորդ քաշը:

Նախքան DHEA-S (DEA սուլֆատ) հավելումներ ընդունելը, ստուգեք ձեր DHEA մակարդակը, այնուհետև ստուգեք դրանք յուրաքանչյուր վեցից ութ շաբաթը մեկ՝ համոզվելու համար, որ մոտենում եք ցանկալի արդյունքներին: Տղամարդկանց համար խորհուրդ է տրվում պահպանել 300 և կանանց համար 250 մակարդակ: Տղամարդիկ պետք է սկսեն օրական 15-25 միլիգրամ DHEA-ից, իսկ կանայք՝ 5-10-ից, ապա ավելացնեն դոզան՝ անհրաժեշտ մակարդակին հասնելու համար:

Ուշադրություն. Քանի որ DHEA-ն արական գերիշխող անդրոգեն հորմոն է, այն հեշտությամբ կարող է վերածվել տեստոստերոնի: DHEA հավելումները նաև բարձրացնում են շագանակագեղձի հատուկ հակագենի (PSA) մակարդակը՝ շագանակագեղձի քաղցկեղի կարևոր մարկեր: Տղամարդիկ պետք է ստուգեն իրենց SAP մակարդակը նախքան DHEA-ն ընդունելը և յուրաքանչյուր 6-12 ամիսը մեկ՝ այն ընդունելիս: Եթե ​​SAP մակարդակը բարձրանում է, դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք DHEA-ի ընդունումը և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Մարդու աճի հորմոն

Հակածերացման մեջ աճի հորմոնի (GH) դերի վերաբերյալ ոգևորությունը սկսվեց 1990-ականներին Վիսկոնսինի բժշկական քոլեջի հետազոտող Դանիել Ռադմանի հրապարակմամբ:

Նա հրապարակել է պլացեբոյի վերահսկման խմբի հետ անցկացված հետազոտության արդյունքները, որին մասնակցել են 61-ից 81 տարեկան 21 տղամարդ։ Աճի հորմոնի բոլոր դրական ազդեցությունների թվում նա հայտնաբերել է հետևյալը՝ մկանային զանգվածի ավելացում, ճարպային հյուսվածքի նվազում, ոսկրերի առողջության բարելավում, խոլեստերինի մակարդակի բարելավում և ինսուլինին ավելի շատ արձագանքելու հնարավորություն:

Բազմաթիվ նմանատիպ ուսումնասիրություններ հասել են նույն արդյունքների։ Բժշկության ազգային գրադարանի առցանց որոնման համակարգերում «աճի հորմոն» հարցումը տալիս է 48000 հոդված: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ շատ քիչ հավանական է, որ աճի հորմոնային թերապիան կօգնի ձեզ ձեռք բերել մկանային զանգված և նիհարել առանց դիետաների և վարժությունների:

GH-ը դրական ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի աշխատանքի, լիպիդային նյութափոխանակության և արյան ճնշման վրա: 7 տարի GH-ով բուժվող հիվանդների մոտ ինսուլինի նկատմամբ զգայունության անկումը, որը տեղի է ունենում ծերացման հետ, հակադարձվել է:

GH ներարկումները նախկինում օգտագործվում էին երեխաների բուժման համար, որոնց մոտ հայտնաբերվել էր անբավարարություն: Սակայն մեծահասակների մոտ աճի հորմոնի պակասը, որն այժմ կոչվում է մեծահասակների աճի հորմոնի անբավարարություն (AGD), ճանաչվում է որպես առանձին համախտանիշ, որի համար GH-ը հաստատվել է Դեղերի և սննդանյութերի մոնիտորինգի հանձնաժողովի կողմից բուժման համար:

Չնայած GH թերապիայի դրական ազդեցությունները պարզ են, կան որոշ մութ կողմեր, որոնք պետք է նշել: Այս բուժումը բավականին թանկ է, տատանվում է տարեկան $2000-ից $8000-ի սահմաններում՝ կախված պահանջվող չափաբաժնից, և միշտ չէ, որ ապահովագրվում է ապահովագրությամբ: Բուժումը պահանջում է ամենօրյա ներարկումներ, և առողջ մարդկանց համար դրանց օգուտները հակասական են:

2002 թվականին Առողջապահության ազգային ինստիտուտը հովանավորել է մի հետազոտություն, որը հետևել է 121 մարդու GH ներարկումներից հետո 1992 և 1998 թվականներին սինթետիկ հորմոնային փոխարինող թերապիայի հետ կամ առանց դրա:

Ռադմանի զեկույցի արդյունքները մկանների ավելացման և ճարպի կորստի վերաբերյալ, սակայն հայտնաբերվել են նաև հետևյալ կողմնակի ազդեցությունները. տղամարդկանց 24%-ի մոտ զարգացել է գլյուկոզայի անհանդուրժողականություն կամ շաքարախտ, 32%-ը՝ կարպալ թունելի համախտանիշ, իսկ 41%-ը՝ հոդացավ: Կանանց 39%-ի մոտ առաջացել է կաթիլություն: Հետազոտության հեղինակները եզրակացրել են, որ «կողմնակի ազդեցությունների (հատկապես շաքարախտի և գլյուկոզայի հանդուրժողականության) հաճախակի առաջացման պատճառով մեծահասակների մոտ GH թերապիայի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի կատարված ուսումնասիրությունների շրջանակով:

Ներկայումս բանավեճ կա քաղցկեղի բարձրացման հավանականության մասին GH թերապիա անցնելուց հետո: Սակայն Լոս Անջելեսի Կալիֆորնիայի համալսարանից Շիմը և Քոենն ասում են. «Քաղցկեղի ռիսկը զգալիորեն չի բարձրանում բնակչության նորմալ ցուցանիշներից», և այլ ուսումնասիրություններ նույնպես չեն հայտնաբերել կոլոռեկտալ կամ շագանակագեղձի քաղցկեղի մակարդակի աճ:

Քանի որ ծերացման դեմ պայքարում GH թերապիան օգտագործվում է կարճ ժամանակ, մենք չպետք է մոռանանք հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին: Շատ կարևոր է հասկանալ, որ առողջ մեծահասակների մոտ GH-ի ներարկումների անվտանգության երկարաժամկետ հետազոտությունները դեռ առջևում են: Բարեբախտաբար, մենք ուժ ունենք փոխելու մեր սովորական կենսակերպը, որպեսզի կարողանանք հասնել GH ներարկումների արդյունքներին՝ առանց ներարկումների դիմելու:

• Շաքարը և բարձր գլիկեմիկ ածխաջրերը նվազեցնում են հիպոֆիզի գեղձում GH-ի արտադրությունը, իսկ սպիտակուցային դիետան, ընդհակառակը, նպաստում է դրա արտադրությանը։ Ցածր շաքարով, ցածր գլիկեմիկ բեռով դիետա ուտելը կբարձրացնի ձեր մարմնում GH մակարդակը:
• Խորը քունը և անաէրոբ վարժությունները առողջ մարդկանց մոտ GH արտադրությունը խթանող երկու հիմնական գործոններն են: Մեծահասակները, ովքեր շարունակում են մարզվել իրենց կյանքի ընթացքում, պահպանում են մկանային զանգվածը և GH-ի ավելի բարձր մակարդակ:
• Որոշ ամինաթթուների օգտագործումը, ինչպիսիք են արգինինը, օրնիտինը, գլիցինը և գլուտամինը, խթանում են հիպոֆիզի գեղձը ավելի շատ GH արտազատելու համար: Այս ամինաթթուների տարբեր քանակություններով հավելումները լայնորեն հասանելի են և կոչվում են նաև սեկրեցագոգեր, քանի որ դրանք խթանում են հիպոֆիզի գեղձը GH-ն իր պաշարներից ազատելու համար:
• DHEA պարունակող հավելումը GH մակարդակը բարձրացնելու էժան միջոց է:

Մարդկանց մեծամասնությանը, ովքեր ցանկանում են զգալ աճի հորմոնի հակատարիքային ազդեցության արդյունավետությունը, խորհուրդ է տրվում պահպանել վերը թվարկված առաջարկությունները: Քանի դեռ հետագա հետազոտության արդյունքները հայտնի չեն, մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ GH ներարկումները վերապահվեն մեծահասակների համար, ովքեր ունեն BPH ախտորոշում փորձառու բժշկի դատողության հիման վրա:

Նախքան այս միջոցներից որևէ մեկը ձեռնարկելը, ստուգեք ձեր արյան մեջ IGF-1 (ինսուլինանման աճի գործոն-1) մակարդակը: IGF-1-ը տալիս է ավելի ճշգրիտ արդյունքներ, քան GH մակարդակը, քանի որ IGF-1-ը տալիս է GH մակարդակների միջին արժեքը, որոնք անընդհատ տատանվում են արյան մեջ: Ելնելով ձեր տարիքից և սեռից՝ ձեր բուժաշխատողը կկարողանա որոշել ձեզ համար լավագույն մակարդակը:

Մեր մնացորդային օրգանները

Հենց որ հայտնվեն այնպիսի տեխնոլոգիաներ, որոնք արյան մեջ սննդանյութերն ու այլ նյութերը կպահպանեն անհրաժեշտ մակարդակում, մեզ անհրաժեշտ չեն լինի այն օրգանները, որոնք պատասխանատու են քիմիական նյութերի, հորմոնների և ֆերմենտների արտադրության համար։ Մարդու մարմնի 2.0 տարբերակում հորմոնները և հարակից նյութերը կմատակարարվեն նանոռոբոտների միջոցով, իսկ կենսահետադարձ կապի համակարգը կվերահսկի նյութերի արտադրությունը և դրանց միջև անհրաժեշտ հավասարակշռությունը պահպանելու համար:

Ի վերջո, հնարավոր կլինի խուսափել մեր կենսաբանական օրգանների մեծ մասի առկայությունից։ Այս վերաձեւավորման գործընթացը չի կարող ավարտվել մեկ քայլով: Յուրաքանչյուր օրգան և յուրաքանչյուր գաղափար պահանջում է իր զարգացումը, կիսավարտ նախագիծը և իրականացման փուլերը։ Այնուամենայնիվ, մենք հավատարիմ ենք մարդու մարմնի 1.0 տարբերակի բոլորովին անկատար, անվստահելի և սահմանափակ գործառույթների հիմնարար և արմատական ​​փոփոխություններին:

Մելատոնին

Որոշ տվյալների համաձայն՝ 65 տարեկանից բարձր բոլոր ամերիկացիների առնվազն 50%-ը տառապում է քնի խանգարումներից, թեև քունը կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմի առողջության համար։ Երկարատև քնի խանգարումները հանգեցնում են դեպրեսիայի և իմունային համակարգի ճնշման:

Մելատոնինը լուսազգայուն հորմոն է, որը ռիթմիկ կերպով արտադրվում է մարդու սոճու գեղձում, որը գտնվում է ուղեղի խորքում: Մարդու ցիրկադային ռիթմը վերահսկվում է ներքին կենսաբանական ժամացույցի միջոցով: Օրվա ընթացքում մելատոնինի մակարդակը նվազում և ավելանում է երեկոյան՝ քնելուց առաջ։

Մելատոնինի մակարդակը հասնում է գագաթնակետին մոտ կեսգիշերին, տևում է որոշ ժամանակ, իսկ հետո սկսում է նվազել: Մելատոնինի արտադրությունը կախված է ամենօրյա ցիկլից։ Մելատոնինի արտադրության տեւողությունը կախված է մթության տեւողությունից, ուստի պարզվում է, որ մելատոնինի ամենամեծ քանակությունը արտադրվում է ոչ թե ամռանը, այլ ձմռանը։

Մելատոնինի արտադրությունը հասնում է գագաթնակետին յոթ տարեկանում: Այնուհետև այն կտրուկ նվազում է դեռահասության շրջանում: 45 տարեկանում սոճու գեղձը սկսում է փոքրանալ և կորցնել մելատոնին արտադրող բջիջները:

Հորմոնը սկսում է քաոսային կերպով արտադրվել։ 60 տարեկանում արտադրվում է 20 տարեկանում արտադրվող մելատոնինի քանակի միայն 50%-ը, ինչը բացատրում է, թե ինչու են շատ տարեց մարդիկ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Պլացեբոյի վերահսկման խմբի վերջին կրկնակի կույր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մելատոնինի հավելումները օգնում են բարելավել քնի խնդիրները 55 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ:

Մելատոնինը հզոր հակաօքսիդանտ է և բարձր է գնահատվում քաղցկեղի որոշ տեսակների, օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի դեմ պայքարում:

Երբ մելատոնինի մակարդակը անբավարար է, առաջանում է հետևյալ արատավոր շրջանը.

1. Մարմինը կորցնում է ավելի շատ մելատոնին արտադրելու ունակությունը և սկսում է ավելի արագ ծերանալ։

2. Տարիքի հետ մելատոնինի արտադրությունն էլ ավելի է նվազում։

3. Մելատոնինի մակարդակի նվազումը ազդանշան է այլ գեղձերի և օրգան համակարգերի համար, որ ժամանակն է արժանի հանգստի: Կանանց մոտ ձվարանները դադարում են գործել, էստրոգենի մակարդակը նվազում է, և առաջանում է դաշտանադադարի համախտանիշ: Տղամարդկանց մոտ, չնայած այն հանգամանքին, որ սերմնահեղուկը շարունակում է արտադրվել, տեստոստերոնը նվազում է։

4. Երկու սեռերի մոտ էլ իմունային համակարգը թուլանում է՝ ենթարկելով մեզ մի շարք հիվանդությունների՝ վարակներից մինչև քաղցկեղ և աուտոիմուն հիվանդություններ (մի պայման, երբ իմունային համակարգը շրջվում է մարմնի սեփական հյուսվածքների դեմ):

5. Դրան հաջորդում են օրգան համակարգերի աշխատանքի խանգարումները, ինչը մեծացնում է նվազման արագությունը։

Դուք կարող եք դանդաղեցնել իրադարձությունների այս վայրընթաց պարույրը՝ ամեն օր ընդունելով մելատոնինի փոքր չափաբաժիններ: Քանի որ որոշ մարդկանց մոտ մելատոնինի նկատմամբ դիմադրողականություն է առաջանում, դուք պետք է սկսեք այն ընդունել շաբաթական 4-5 գիշեր (չնայած որոշ մարդիկ այն ընդունում են ամեն օր՝ առանց որևէ խնդիր ունենալու):

Մելատոնինը էժան և լայնորեն հասանելի հավելում է առանց դեղատոմսի, բայց այն կարող է հզոր ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի վրա: Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել փոքր չափաբաժիններ, եթե որոշեք մելատոնինի հավելումները դարձնել ձեր հակատարիքային ծրագրի մի մասը:

Առողջ մարդկանց մեծամասնությանը, ովքեր քնի հետ կապված խնդիրներ չունեն, խորհուրդ է տրվում քնելուց կես ժամ առաջ ընդունել 0,1 միլիգրամ մելատոնին: Դուք կարող եք ավելացնել դոզան մինչև 0,5-ից 1,0 միլիգրամ, ինչը սովորաբար անհրաժեշտ չէ քնի հետ խնդիրներ չունեցող մարդկանց համար:

Եթե ​​դուք անընդհատ դժվարանում եք քնել, խորհուրդ է տրվում մելատոնին ընդունել ենթալեզվով՝ ավելի արագ ներծծվելու համար: Սկսեք 3-5 միլիգրամից և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք դոզան մինչև 10 միլիգրամ: Փորձնականորեն ապացուցված է, որ նշված նորմայից մելատոնինի ավելացումը ոչ մի արդյունքի չի հանգեցնում։ Եթե ​​մելատոնինի հավելումները ձեզ չեն օգնում, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:

Եթե ​​գիշերը հաճախ եք արթնանում, փորձեք ժամանակավորել մելատոնինի արտադրությունը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դա ձեզ կստիպի առավոտյան հոգնած զգալ: Եթե ​​դուք դժվարանում եք քնելու կամ հաճախակի արթնանում եք գիշերը, փորձեք համատեղել ապրանքներ, որոնք ունեն և՛ արագ, և՛ դանդաղ արձակման բանաձև:

Ջեթ-լագի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար առաջին երեք օրվա ընթացքում նոր վայրում քնելու ժամանակ պետք է ընդունել 3 միլիգրամ մելատոնին։ Ձեզ համար մելատոնինի լավագույն չափաբաժինը գտնելու համար դուք պետք է մի փոքր փորձեր կատարեք:

Նյութերը միայն տեղեկատվական են: Հիշեք, որ ինքնաբուժումը վտանգավոր է կյանքի համար, ցանկացած դեղամիջոց օգտագործելու և բուժման մեթոդների վերաբերյալ խորհրդատվության համար դիմեք բժշկի:

Պատվիրե՛ք Գարյաևի մատրիցա։

Պատվիրե՛ք Գարյաևի մատրիցա։

Պատվիրե՛ք Գարյաևի մատրիցա։

Պատվիրե՛ք Գարյաևի մատրիցա։

Ծրագիրը հիվանդի ներկա տարիքում ծերացումը զսպելու տարբերակներից մեկն է

Ավանդական բժշկության մեթոդները, չնայած նորագույն մեթոդների ու տեխնոլոգիաների բուռն զարգացմանն ու ներդրմանը, չեն կարողանում մարդու օրգանիզմն ազատել ծերացման երեւույթներից։ Բոլոր ներքին օրգանները, համակարգերը և հյուսվածքային բջիջները ենթակա են այս իսկապես աղետալի երևույթին, որի արդյունքը մնում է անփոփոխ բոլորի համար:

Շատ նշանավոր գիտնականներ և գիտնականներ փորձեցին բացահայտել երիտասարդության գաղտնիքը, դրա համար օգտագործեցին տարբեր մոտեցումներ և միջոցներ, վերլուծեցին ստացված արդյունքների անհամար տվյալներ, բայց առեղծվածը մնաց չբացահայտված:

Այնուամենայնիվ, առաջադեմ տեխնոլոգիաների արագ զարգացումը հնարավորություն է տվել կատարել մի շարք զարմանալի բացահայտումներ, այդ թվում ծերացման արգելակումօգտագործելով ալիքային (քվանտային) գենետիկայի մեթոդները:
Այս հարցում կարելի է թերահավատ լինել, սակայն այս նոր ուղղության կիրառման արդյունքները, որը կոչվում է տեղեկատվական բժշկություն, ուսումնասիրվում է Մոսկվայի պետական ​​համալսարանում։ Ն.Է.Բաուման.

Ալիքային (քվանտային) մեթոդի էությունը, որը թույլ է տալիս դանդաղեցնել ծերացման գործընթաց, բաղկացած է հատուկ մշակված տեխնոլոգիայի կիրառումից՝ ֆոտոնների միջոցով գենետիկական տեղեկատվության փոխանցման համար, որը կարող է փոխել դրանց բևեռացումը։ Այս հատկության շնորհիվ մարմինը լայնաշերտ էլեկտրամագնիսական սպեկտրով զոնդավորելիս հնարավոր է հասնել կարդալու և այնուհետև տեղեկատվություն փոխանցելու տարբեր հյուսվածքների բջիջներին, ինչը կարգավորում է դրանք և վերականգնում բնականոն գործունեությունը:

Սկանավորման ճառագայթից ստացված առողջ բջիջների տատանողական դինամիկայի և բևեռացման պարամետրերի մասին տեղեկատվությունը փոխանցվում է լայն սպեկտրի ռադիոալիքների միջոցով: Այսպիսով ստացված կառուցվածքը թվայնացվում է և, օգտագործելով հատուկ մշակված համակարգչային ծրագրեր, վերածվում է ձայնային ալիքների սպեկտրի նորմալ տիրույթում, որն ընկալվում է մարդու լսողության կողմից: Այսպիսով, տեղեկատվական կենսաակտիվ բնօրինակ բջջային հատկությունները պահպանվում են: Ստացված ձայնային ազդանշանը հետագայում օգտագործվում է բջջային կառույցների ծերացման գործընթացները բուժելու և արգելակելու համար:

Առաջարկվող ծրագիրը ակտիվացնում է բջիջների տարբեր կենսաբանական հատկություններ (ԴՆԹ, ՌՆԹ, սպիտակուցներ և այլ մետաբոլիտներ): Կնճիռների հարթեցումը, մաշկի ձգման գործողությունները, մազերի ներկումը և այլ կոսմետիկ պրոցեդուրաները միայն քողարկում են: Ի հակադրություն, այս ծրագրի շրջանակներում իրականացվող կենսաբանական և քիմիական-ֆիզիոլոգիական գործընթացների քվանտային ուղղումը փաստացի թույլ է տալիս. դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, քանի որ դրա հիմքերը դրված են գենի մակարդակով բջջային ֆունկցիաներում, որոնց վրա ազդում է ալիքային էֆեկտը։

Մեթոդը ցույց է տալիս իր ամենամեծ արդյունավետությունը սեռական բջիջներից և պորտալարի արյունից ստացված տեղեկատվության փոխանցման ժամանակ, որոնց համար կենսաբանական ժամանակ գոյություն չունի. բոլոր երեխաները ծնվում են նույն զրոյական տարիքում՝ անկախ իրենց ծնողների տարիքից:

Առողջ վիճակի մոդելի մասին տեղեկատվության օգնությամբ տեղի է ունենում ընտրված նորմայից բջիջների ֆունկցիոնալ շեղումների ալիքային ուղղում։ Այս հնարավորությունների շնորհիվ քվանտային մեթոդի ներուժը ծերացման արգելակման ոլորտում գործնականում անսպառ է, քանի որ այն թույլ է տալիս իսկապես ազդել մարդու մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա:

Էֆեկտը անմիջապես չի նկատվում, այն արտահայտվում է աստիճանաբար։ Ժամանակահատվածը որոշվում է գործընթացների արգելակման բնական արագությամբ, որը չի կարող էականորեն տարբերվել ծերացման տեմպերից։

Օրգանիզմ կանայք սկսում են 35 տարի հետո ծերացումը, որը կապված է մարմնում կանացի հորմոնների մակարդակի աստիճանական նվազման հետ։ Մաշկը առաջին հերթին տառապում է հորմոնալ անհավասարակշռությունից, այն չորանում է, կորցնում է իր առաձգականությունը, և դրա վրա առաջանում են կնճիռներ։ Ցավոք, գիտնականները դեռ չեն գտել այդ հրաշք դեղամիջոցը, որը կօգնի կանխել օրգանիզմի ծերացման կենսաբանական գործընթացը։ Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ կարող է դանդաղեցնել ծերության սկիզբը:

Եթե ​​դու Թվում էԵթե ​​ձեր մաշկը շատ ավելի արագ է ծերանում, քան մյուսները, ապա դրա սովորական պատճառը կարող է լինել օրգանիզմում միկրոտարրերի պակասը։ Այն ազդում է սեռական օրգանների աշխատանքի, դաշտանային ցիկլի և կնոջ սեքսուալության վրա, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմի ծերացման գործընթացի արագացմանը։ 35 տարի անց բոլոր կանայք սկսում են սպառել իրենց ձվարանների պաշարը և նվազեցնել իրենց հորմոնների արտադրությունը: Դուք կարող եք նվազեցնել հորմոնալ ծերացման արագությունը, եթե հետևեք վարքագծի հետևյալ կանոններին.

1. Ցանկացած դաշտանային անկանոնության դեպքումև լիբիդոյի նվազում, անպայման դիմեք մեզ։ Վերարտադրողական համակարգի դիսֆունկցիայի ընդհանուր պատճառը կարող է լինել մեկ կամ երկու միկրոտարրերի բացակայությունը։ Օրգանիզմում սելենի և ցինկի պակասը հատկապես ուժեղ է ազդում վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի վրա։ Ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը, պարբերաբար ընդունեք դեղամիջոցներ և հավելումներ, որոնք ակտիվ ձևով պարունակում են այս միկրոտարրերը և ձեր սննդակարգում ներառեք սելենով և ցինկով հարուստ մթերքներ: Այսպիսով, պիստակի, սխտորի, կոկոսի, խոզի ճարպի մեջ շատ սելեն կա, իսկ դդմի սերմերում, հապալասում, վարսակի ալյուրում և ծլած ցորենում կա ցինկ:

2. Խուսափեք սթրեսից և անհանգստությունից. Սովորեք հանգիստ վերաբերվել բոլոր խնդիրներին, նույնիսկ հեգնանքով, որպեսզի չհայտնվեք մշտական ​​սթրեսի և անհանգստության մեջ: Հաճախ, 35 տարի անց, կանանց արյան ճնշումը «ցատկում է», թեև շատերը դա անմիջապես չեն զգում: Շատ աշխատելուն սովոր մարդը ուշադրություն չի դարձնում գլխացավերին, քնելու ցանկությանը և դյուրագրգռությանը, այս ամենը համարելով հոգնածության և քնի պակասի նշաններ։

Հիպերտոնիան ամենից հաճախ ազդում է մարդկանցպատասխանատու և կարգապահ՝ սրտին մոտ ընդունելով ցանկացած «անհետևողականություն»: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ծերանալ ձեր ժամանակից շուտ, մի ստանձնեք միաժամանակ երկու կարևոր բան: Ինչպես ասում են անգլիացիները. «երբեք մի արա այն ամենը, ինչ կարող ես»: Եթե ​​հաշվի առնեք այս ասացվածքը, ապա կկարողանաք գլուխ հանել ոչ միայն հիպերտոնիայից, այլև հորմոնալ անհավասարակշռությունից։

Ձգտում լինել լավագույնը կինը, մայր, դուստր, հարս ու աշխատող, իհարկե, գովելի է, բայց դա մեծ ֆիզիկական ու մտավոր ուժ է պահանջում և հանգեցնում է կնճիռների վաղ ի հայտ գալուն։ Ավելի հաճախ ճնշեք ձեզ՝ կինոթատրոն և թատրոն գնալու, մաքուր օդում զբոսանքի և սպորտով զբաղվելու տեսքով։ Լրիվ հանգստանալու համար ավելի լավ է աղով լոգանքներ ընդունել վարդի յուղի կամ այլ ծաղկային բույրերի ավելացումով։ Լոգանքից հետո փաթաթվեք հաճելի գույնի շորով և նստեք հարմարավետ աթոռին՝ հանգստանալու համար: Լրացրեք ձեր հանգիստը անանուխով, լորենիով, կիտրոնով և մեղրով թեյով: Ձեր և ձեր մարմնի վրա ուշադրություն դարձնելը կօգնի պահպանել հորմոնների արտադրության մակարդակը և դանդաղեցնել օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։

3. Հրաժարվեք վատ սովորություններից. Ծխախոտի ծուխը և ալկոհոլը խախտում են արյան շրջանառությունը կնոջ ձվարանների փոքր անոթներում, ինչը հանգեցնում է հորմոնների արտադրության խաթարման: Ահա թե ինչու ծխող և ալկոհոլ օգտագործող կանայք իրենց հասակակիցներից շատ ավելի մեծ են թվում:

4. Վերահսկեք ձեր քաշը և խուսափեք հանկարծակի փոփոխություններից. Ցանկացած խիստ դիետա հանգեցնում է միկրոտարրերի և վիտամինների դեֆիցիտի, ինչը ոչ միայն վատթարանում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, այլև խաթարում է դաշտանային ցիկլը։ Մի փորձեք լինել նիհար՝ անընդհատ փորձարկելով ձեր առողջությունը: Քաշի հանկարծակի փոփոխությունները և սննդանյութերի պակասը արագացնում են ծերացման գործընթացը:

5. Կերեք ավելի շատ հակաօքսիդանտ սնունդ. Բջիջներում ազատ ռադիկալների ավելցուկը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման և հորմոնների արտադրության նվազմանը, քանի որ այդպիսի բջիջները կլանում են թթվածինը էներգիա արտադրելու համար: Հակաօքսիդանտները պաշտպանում են մեր մարմինը ազատ ռադիկալներից և արագացնում ծերացումը: Որքան քիչ վերամշակված մթերքներ օգտագործի մարդը և որքան շատ հակաօքսիդանտ մթերքներ ներառի իր սննդակարգում, այնքան երկար է հաջողվում երիտասարդ մնալ։ Ամենամեծ հակաօքսիդանտ հատկություն ունեցող մթերքները ներառում են բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը, կանաչ թեյը, բնական աղացած սուրճը, սառը սեղմված բուսական յուղը, անյուղ միսը և յուղոտ ձուկը:

6. Պոկեր խաղալ. Ինչքան շատ ժամանակ մարդ զբաղվի ինտելեկտուալ գործունեությամբ, այնքան քիչ է ծերանում։ Գիտնականների կարծիքով՝ ուղեղի ակտիվությունն ազդում է մարդու ծերացման արագության վրա։ Եթե ​​35 տարեկանից բարձր մարդիկ սկսում են սովորել օտար լեզուներ, տիրապետել նոր մասնագիտությունների կամ զբաղվել հետաքրքիր հոբբիով, ապա նրանց մարմինը շատ ավելի դանդաղ է ծերանում։ Գիտնականները մտավոր գործունեության ամենաերիտասարդացնող տեսակ են անվանել սպորտային թղթախաղերը։ Օրինակ՝ պոկեր բոլորը գիտեն։ Պոկեր խաղալը ստիպում է ուղեղի այն հատվածներին, որոնք ճնշում են մարմնում ազատ ռադիկալների ձևավորմանը, աշխատեն։

- Վերադառնալ բաժին բովանդակության աղյուսակին» "