Ինչպես գոյատեւել մասնաճյուղը `արդյունավետ խորհուրդներ: Որքան ավելի հեշտ է գոյատեւել բաժանվելը ձեր սիրելիի հետ - հուշումներ կանանց եւ տղամարդկանց համար

Ոչ ոք չի կարող հանգիստ մնալ, երբ ասում են, որ «այլեւս չեմ սիրում» կամ «Ես սիրում եմ մյուսը»: Նվազագույն իմաստություն («Ամեն ինչ դեպի լավը», «դուք դեռ ունեք այդպիսի հարյուր կտոր», «նույնիսկ հոլիվուդյան գեղեցկուհիները նետվում են») թվում է, որ անհեթեթություն է, եւ հասկանում եք, որ ամեն ինչ ա Հիմարի երազանքը: Բայց կան օրեր, շաբաթներ, եւ դուք չեք արթնանում. Դա նշանակում է, որ իրականում դա իրականում պատահում է ձեզ հետ: Ոչ մի դժվարություն չի կարող սպասել ցանկացած վայրից. Կարող է աշխատանքից կրակ արձակել, միկրոավտոբուսով գողանալ բջջային հեռախոսը, տեւողությամբ: Բայց ակնկալեք, որ ցավը վնասում է ամենամոտ մարդու, չկարողացար: Այս պահին դուք մանրացված եք զգում, քանի որ դուք պատրաստ չեք դավաճանության: Եվ պարզ չէ, թե ինչ անել հաջորդը: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս անհանգստանալ:

Ինչպես գոյատեւել բաժանումը. Երեխա կորուստ

Ըստ Ֆրեյդի եւ հոգեվերլուծական հայեցակարգի այլ կողմնակիցների, սիրված մարդու հետ ընդմիջման իրավիճակը միշտ մեր անգիտակից է ուղարկում աննորմալության առաջին փորձին `վաղ մանկությունից տարանջատելով իր մորից: Հանգամանքները կարող են լինել ամենատարբերը. Մայրիկը վաղ գնաց աշխատանքի, կամ դուք հիվանդանոցում պառկեցիք եւ թույլ չտվեց, բայց գուցե ծնողները չափազանց խիստ էին: Արդյունքը նույնն է `գոյատեւել անձնական հարաբերությունների բացը, մի աղջկա, որը մանկության մեջ սիրո դեֆիցիտ է զգացել, կմտածի.« Կարծում եմ, որ արժանի չեմ սիրո »:

«Երբ Դենիսը ինձ ասաց, որ նա, իհարկե, ցնցվեցի», - ասում է ինը (25): - Բայց միեւնույն ժամանակ, կարծես հասկացա, ես արդարացրեցի նրան: Ի վերջո, նա այնքան հաջողակ է, խելացի, գեղեցիկ եւ ես: Ավարտել է կասկածելի ինստիտուտը եւ հեռու գեղեցկությունից: Իհարկե, ես զույգ չեմ »: Մոսկվայի հոգեբանական օգնության ծառայության հոգեբան Վլադիմիր Դմիտրիեւ Վստահ եմ, որ փոքրիկ երեխա, ով մանկության մեջ ծնողական սերի պակաս է զգացել (եւ բացատրեց աննկատելիությունը, նա միշտ էլ արժանի չէ), այն փորձում է այն վաստակել:

Նա կարծում է, որ պետք է ավելի լավ լինի նրան սիրել: «Երբ ես սկսեցի վերլուծել մեր հարաբերությունները, հասկացա, որ նա անընդհատ փորձում է համընկնել Դենիսին, նա երազում էր նրա մասին: Ես չէի հասկանում այն \u200b\u200bվերջը, թե ինչու նա ընտրեց ինձ, այնպես որ ես փորձեցի արժանի լինել նրա սերը. «Հաստատեք Իննա բառի տեսությունը:

Ըստ Վլադիմիր Դմիտրիեւի, «Մանկական պատմությունը» դրսեւորվում է բացի փորձի մեջ, որը մարդն ինքնին կրում է.

Ինչպես գոյատեւել մի տղայի հետ. Մեկ ուրիշի փորձը

Հաճախ կարող եք լսել այն մարդուց, ով զգում է բաժանվել սիրելիի հետ, որ իրեն զգում է այս իրադարձությունը որպես մահ (իր, գործընկեր կամ հարաբերություն): Այս զգացմունքներն ունեն հոգեբանական բացատրություն, իսկապես, կոտրման փորձը հաճախ նույն փուլերը, որքան կորստի փորձը: Սովորաբար, փորձագետները հատկացնում են հինգ փուլ, ցնցում եւ հիմարություն, ժխտողականություն եւ հեռացում, ճանաչում եւ ցավ, որդեգրման եւ վերածննդի, եւ վերջնական կյանք վշտի փորձի ավարտից հետո: «Հոգեբանին, որպես կանոն, մարդիկ դիմում են փորձի երրորդ փուլին, ասում է Վլադիմիր Դմիտրիեւը: - Նրանք զգում են ուժեղ ցավ եւ վիշտ, ինչը բարկանում է: Գործընկերեք ինքներդ ձեզ, հեռացած գործընկերոջ, աշխարհի անարդարության ժամանակ: Չորրորդ փուլում հոգեկան ցավը նվազում է: Եվ բաժանումը իմաստ ունի, նշանակություն ունի կյանքում, իր տեղը «անձնական պատմության մեջ»: Այնուհետեւ աշխատողը սկսում է բարելավել կյանքը նոր ձեւով, ապա նոր իրադարձություններ են տեղի ունենում, եւ հայտնվում են նոր մարդիկ »: Մինչ մենք ուժեղ ցավ ենք ապրում, անհնար է վերլուծել իրավիճակը: Բայց երբ ցավը գնում է, կարեւոր է հիշել, որ որեւէ մեկը, նույնիսկ շատ դժվար իրադարձություն կարող է հարստացնել մեր կյանքը, եթե նայեք միջադեպին ճիշտ անկյան տակ:

«Երկու տարի առաջ նրա ամուսինը եկավ աշխատանքից տուն եւ ասաց, որ սիրահարվել է եւ իր հետ ոչինչ չի կարող անել», - ասում է Վալերին (29): - Երբ իմացա, որ իր նոր անցքը ծնվել է 1990-ին, փորձարկել է ամենասարսափելի զգացմունքների ամենասարսափելի զգացողությունները `զայրույթը, վրդովմունքը, նախանձը, խանդը իրենց եւ մեր երեխայի համար: Մեկ տարվա ընթացքում նա նախկին ամուսնուն հիշեց միայն հայհոյություններով, հիմա ես շնորհակալ եմ նրան `հիանալի որդու եւ զարմանալի մարդու հետ հանդիպման համար, ով չի թողնի ինձ»: Վլադիմիր Դմիտիեւը բացատրում է, որ տեղի ունեցածի ընթացքում մենք կստեղծենք անձնական պատմություն: Նույն իրադարձությունը, ինչպիսին է բաժանումը, կարող է տարբեր կերպ ընկալվել տարբեր մարդկանց. Որպես հաջողության պատմության մաս («Շնորհակալ եմ երեք տարվա երջանկության, երեխայի համար` սիրո հետ հանդիպելու հնարավորության համար ») կամ որպես պատմության մաս Տուժածը («Ես միշտ նետում եմ ինձ», «բոլոր մարդիկ նույնն են»):

Որքան ժամանակ է հարկավոր գոյատեւել բաժանումը

Որպես կանոն, խախտելուց հետո վերականգնվում է, փոխհարաբերությունները տեւում են մոտ մեկ տարի: Այս ընթացքում ձեզ հարկավոր է միայնակ, որպեսզի ապրեն զույգի բոլոր ամսաթվերը (առաջին հանդիպման տարեդարձը, սիրո ճանաչումը): Վլադիմիր Դմիտրիեւը կարծում է, որ բաժանման որոշ անհասանելի հանգամանքներ կարող են մեծացնել փորձի փորձը: Եթե \u200b\u200bսովորական աշխարհը փլուզվում է (օրինակ, ամուսինները շատ վաղուց էին, եւ կինը իմացավ տղամարդու կրկնակի կյանքի մասին), ժամանակի ընթացքում ձգված փորձը: Բայց եթե երկու գործընկերները հասկանան, որ հարաբերությունները սպառվել են, բացահայտորեն խոսեք իրենց զգացմունքների մասին, շնորհակալություն միմյանց եւ խաղաղորեն համաձայն չեք: Սա չի նշանակում, որ հաճելի, իմաստուն բաժանումը չի թողնում հետքը մարդու հոգու մեջ: Դա նաեւ չի նշանակում, որ մարդիկ, ովքեր կարող են խաղաղ ճանապարհով կոտրվել `ռոբոտներ, որոնք զուրկ են սրտերից: Ուղղակի մի մարդ եւ կին այս դեպքում կզգան թեթեւ վիշտ եւ ոչ թե սպառող ցավը, ուժը եւ ցանկությունը ապրել:

«Կեղծ պարոնայքից տղամարդկանց մեծ մասը չի ցանկանում դառնալ նախաձեռնողներ», - ասում է Մաշան (26): - Անսահմանային ընկերոջ հետ կոտրելու փոխարեն նրանք անում են, որ հարաբերությունները դարձել են անտանելի: Այնպես որ, դա էր, եւ Դիման դադարեց ինձ ուշադրություն դարձնել, ուշացավ, եւ ես քաջություն ստացա եւ բարձրաձայնեցի նրա ցանկությունը: Սկանդալներ չկային, պարզապես նստեցին եւ քննարկեցին ամեն ինչ: Կարեւոր էր խոսել մեր հետ նրա մասին եւ ոչ թե անձնական խնդիրները դասավորել ընկերուհիների հետ: Որոշ բառեր պարզվել են, որ սարսափելի վիրավորական եւ վնասված են, բայց դա շատ օգտակար է (ես այն հասկացա): Իմ կարծիքով, ես գոյատեւեցի մասնակցելով շատ ավելի արագ, քան իմ ընկերներից շատերը »:

«Ես ուրոդինա եմ» եւ այլ զգացմունքներ

Աղջիկների մեծ մասը (70%) մեղադրվում են տեղի ունեցածի մեջ: Նրանք կրկին ու կրկին հարցնում են դատարկությունը. Ինչ արեցի սխալ: ինչի համար? Ինչ պետք է շտկեմ: Անհրաժեշտ էր վարվել այլ կերպ / հագուստ / սեռական հարաբերություն ունենալ: Մասնակցությունից հետո շատ էներգիա է գնում վերլուծելու իրենց սեփական պահվածքը եւ արտահայտում անբավարար գնահատականներ:

«Հիմա ես նույնիսկ ամաչում եմ հիշել, որ ես մտածեցի իմ մասին, այն բանից հետո, երբ ամուսինս գցեց ինձ», - 28): «Երբ ինքնահռչակեց» (Ես հասա այն փաստին, որ ես դիտարկեցի նրա խնամքի պատճառներից մեկը, ոտքերի սահունության պակասը), կարծես ներսից կանգ առած լիներ: Այնուհետեւ ես կարողացա կանգ առնել եւ հիշել, որ տղամարդը գնում էր լիովին կատարյալ կանանց, դերասանուհիների եւ նորաձեւության մոդելներից: Զվարճալի է, բայց ես թռչում եմ այս մտքերից »:

Գինիները միշտ ուղեկցում են կորստի փորձը, անկախ սիրելիի մահը կամ խնամքը: Պետք է հիշել, որ սա նորմալ է, եւ միեւնույն ժամանակ փորձեք գտնել գոնե զայրույթ կամ զայրույթ: Ի վերջո, եթե կարողանաք զգալ դրանք, դա բավականին մոտ է հանգույցին: Փորձի գործընթացում դուք բախվում եք այն փաստի, որ ձեր ներսում տարբեր զգացմունքներ են ապրում, նրանց մեծ մասը անհեթեթություն է, բայց դրանք տեղի են ունենում կատարվածից:

Հոգեբանների ծածկոցներ. Ինչպես գոյատեւել բաժանումը

Ինչ բառեր ենք լսում ընկերուհիներից եւ սիրելներից, ովքեր փորձում են աջակցել մեզ: Իհարկե, «Մի անհանգստացեք», «մոռացեք»: Ի դեպ, դա ամենաարդյունավետ բանն է անել: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս անհանգստացնել:

«Կցանկանայիք զատիկներ չթողնելու փորձը, կամ գանձը, մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք գոյատեւում, ասում է Վլադիմիր Դմիտրիեւը: - Երբեմն ցավը վստահության կորստի պատճառով (օրինակ, դավաճանության դեպքում) կամ կոտրված հույսերն այնքան ուժեղ են, որ բոլորը ցանկանում են մոռանալ ամեն ինչ, պարզապես ջնջել է հիշատակի առաջացումը: Բայց ամենից հաճախ մենք չենք մշակում, որպեսզի վերամշակենք հենց այն, որովհետեւ փորձում ենք մոռանալ դա »: Լավագույն դրդապատճառներից ընկերուհիները խորհուրդ են տալիս վերադարձնել նվերներ, փոխել hairstyle- ը կամ արագ նոր վեպ պատրաստելու համար: Եվ մեզանից մեկը լսում էր ուրիշներին, մյուսները `իրենց: Վերջինս ճիշտ է անում:

«Սկզբում ես ուզում էի նետել այն ամենը, ինչը ինձ հիշեցնում է Օլեգի եւ նույնիսկ շեկի մեջ վերամշակելու համար», - ասում է Իռենան (22): - Ինքն իր սեփականը ոչ մի օր չուներ իր վարկածով եւ վերադարձրեց բնական գույն: Լավ է, որ համակարգչից լուսանկարները չեն ջնջվել: Սա իմ կյանքի նույն մասն է: Մի քանի ամիս անց ես կարողացա ժպտալով հիշել մեր համատեղ ճանապարհորդությունները, եւ ոչ թե աչքերի արցունքներով »: Վլադիմիր Դմիտիեւը բացատրում է, որ «գոյատեւել» եւ «մոռանալ» - սկզբունքորեն տարբեր ռազմավարություններ: Մոռանալով փորձի հետ: Դա նման է հիվանդության անզգայացնող միջոցների բուժման փորձին: Անզգայացումը կարող է օգտակար լինել միայն սկզբում: Այնուհետեւ նա ձեզ զրկում է ոչ այնքան ցավից, որքան հնարավորություն է հաղթահարել հիվանդությունը:

«Ես ատում եմ ինձ լաց լինել եւ երբեք թույլ չէի տալիս իրեն լաց լինել, նույնիսկ ընկերուհիների մոտ: Հավանաբար, հայրը, ով ինձ խստորեն բարձրացրեց, տղաների նման, կատարեց իր գործը », - ասում է Վարիան (23): - Երբ երիտասարդը, որի հետ մենք չորս տարի միասին ապրեցինք, նետեցին ինձ, արցունքներ չփչացրին: Ես ահավոր վատ էի, բայց ես կարծում էի, որ լաց լինելը նվաստացուցիչ էր: Հոգեբանի հետ չորրորդ հանդիպմանը ես վերջապես լաց եղա եւ առաջխաղացում կես ժամ: Եվ հետո գործը տեղափոխվեց մեռած կետից »:

Փորձի փորձը խանգարում է նաեւ պատրանքներին: Մենք ինքներս մեզ խաբում ենք, ասելով. իսկական հույզեր են, նույնիսկ եթե ուզում եք մոռանալ դրանց մասին: Մի խանգարեք իրենց զգալ դրանք: Փաստն այն է, որ փակված զգացմունքները դեռ դուրս կգան `ընկճվածության կամ առողջական խնդիրների տեսքով: «Զգացմունքները հսկայական ուժ են», - ասում է Վլադիմիր Դմիտրիեւը: «Եթե մենք շփում ենք նրանց հետ շփումից, այս ուժը դառնում է աննկատելի եւ« մեղմ », դա անհրաժեշտ է հոգեբանի օգնությամբ»: 7 անառողջ եղանակներ `գոյատեւելու համար:

Հոգեթերապեւտները սիրում են հաճախորդներին հարցնել. Ինչ կլինի, եթե ոտքերը կոտրեն ոտքը: Answer իշտ պատասխանը հետեւյալն է. Եթե ոտքը միակն է, այն կդադարի սեղան լինել: Եթե \u200b\u200bոտքերը շատ են, այն կմնա նույնը: Հետեւաբար, որքան կարեւոր է կարեւոր եւ սիրված գործերի, մարդիկ, այնքան ավելի բարձր են ցանկացած ճգնաժամային իրավիճակում կայունությունը, ներառյալ բացը:

Ըստ Մոսկվայի հոգեբանական օգնության ծառայության.

• Մարդիկ հազվադեպ են արձանագրվել հոգեբանի ընդունելության մասին, որոնք ուղղակիորեն վերաբերվում են հարաբերությունների խախտման մասին (20,000 բողոքարկման 300 դեպք), բայց հաճախ ընդունելության հաճախորդների առաջին րոպեների ընթացքում, սկսում են խոսել տարանջատման փորձի մասին:

• Մի քանի տարի առաջ գրեթե որոշ կանանց վերաբերվում էին մասնակցության փորձի դժվարություններին, վերջին տարիներին տղամարդիկ ավելի ու ավելի են բուժվում:

Ալենա Լեբիտեւա
Fotobank (1)

Եթե \u200b\u200bբաժանումն անխուսափելի է դարձել, եւ երկու գործընկերները որոշեցին գնալ այս քայլի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, հարցը կլինի. «Ինչպես շարունակել ապրել եւ ինչ անել»: Շողալը բոլորին ծանոթ հասկացություն է: Ընտանեկան հոգեբանները պնդում են, որ անձը ենթագիտակցորեն համարում է որպես կորուստ: Միեւնույն ժամանակ, այս կորուստը զգալով, մարդը անցնում է բաժանման որոշակի փուլերով:

Նախ - իրականության ժխտումը

Հենվող սիրելին չի կարող ընդունել եւ հավատալ, որ նա բռնկվել է, եւ այդ տարանջատումը վերջնական եւ անուղղելի է: Նա դեռ կառուցում է պլաններ, եւ սրբազան կարծում է, որ բացը միայն հիմար սխալ է, եւ ամեն ինչ շուտով կդառնա այնքան առաջ: Մտածում է, որ երկրորդ կեսը կկոչի եւ կասեր, որ ամեն ինչ լավ կլինի, եւ նրանք կրկին միասին են: Առաջին փուլը կարող է տեւել երեքից հինգ շաբաթից մինչեւ մեկուկես տարի:

Երկրորդը զայրույթ է սիրելիի վրա

Մասնակցության փորձի քայլերը առանց զայրույթի չեն, քանի որ սիրված մարդը դավաճանում է եւ նետում, չի կարող կրել այս բացասական զգացողությունը: Նշումն աստիճանաբար շարժվում է ագրեսիայի մեջ, եւ դժկամության մեղադրանքն է լսվում նախկին գործընկերոջը: Զայրացած դրսեւորումները զուտ անհատական \u200b\u200bեն, այնպես որ ոմանք բաց են թողնում երկրորդ փուլը եւ անմիջապես անցնում են երրորդը:

Երրորդ - սակարկություններ եւ հույս ամենալավը

Փորձելով վերսկսել անցյալ հարաբերությունները, մարդը սկսում է գործարքը գործարկել իր կամ նախկին գործընկերոջ հետ: Օրինակ, տղամարդը մեկ այլ ժամանակահատվածում է դնում որոշակի ժամանակահատված (ընդմիջում), որի ընթացքում նա հնարավորություն կունենա հաշտեցնել եւ վերսկսել հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ: Ստեղծելով նման ժամանակավոր շրջանակ, նա փորձում է հաղթահարել տարանջատումը եւ ընտելանալ նոր պետությանը `միայնություն:

Չորրորդ - դեպրեսիա եւ անտարբերություն

Ձեր անօգնականության մասին տեղեկացվածությունը, եւ դրա հետ միասին եւ դեպրեսիան գալիս են, երբ մարդը հասկանում է, որ տարանջատումը ժխտելն անիմաստ է: Բացասական մտքերը աստիճանաբար հանգեցնում են հուսահատության, դեպրեսիայի, ապատիայի, անքնության, տխրության: Այս բոլոր պետությունները սթրեսի համար մարմնի բոլորովին բնական արձագանք են: Հատկապես սուր է նրանք կարող են տեղի ունենալ կանանց չորրորդ եւ երկրորդ բաժանման փուլում:

Հինգերորդ - կյանքը մաքուր թերթից

Կյանքը շարունակվում է, աստիճանաբար մարդը մոռանում է հին վրդովմունքը, բավարարում է նոր մարդկանց, դադարում է ապրել անցյալ: Բացեց երկրորդ շնչառությունը, եւ դրա հետ նոր ծրագրեր, ուժ եւ հուսով են պայծառ ապագա:

Ընտանեկան հոգեբանները պնդում են, որ տարանջատման փորձի գործընթացը կարող է տեւել ինչպես երեք ամիս, այնպես էլ երեք տարի, ամեն ինչ կախված է որոշակի անձի նյարդային համակարգից:

Գործոններ եւ պատճառներ

Բաժնետոմսերը կախված են բազմաթիվ պատճառներով եւ գործոններից: Միգուցե ամենադժվարը `նոստալգիան, ցանկացած պահի, անկախ նրանից, թե ինչպես է մարդը ուրախանում, նա կարող է կրկին հիշել հիշողություններ: Եվ եթե մեկը ժպիտով պարզապես ժպիտով է զգում այս նոստալգիկ պահերը, ապա մյուսները կրկին ծրագրել են հուսահատություն, անհանգստություն, տխրություն, ափսոսանք եւ նույնիսկ զայրույթ:

Գոյատեւեք ձեր սիրելիի հետ տարանջատումը շատ դժվար է: Մասնակցությունը անտանելի է այն բանի մեջ, ինչը փոփոխություններ է կատարում արդեն ծանոթ, ստեղծված ապրելակերպի մեջ: Շատ բան կախված է նրանից, ով դարձավ տարանջատման նախաձեռնող. Եթե դա առաջարկել է նախկին գործընկեր, ապա ավելացվում է ստորադասության եւ իրենց արժանապատվության նվաստացման զգացումը: Այն մտքերը, որոնք սիրված մարդը անտեսել եւ դավաճանել է, թակեք սովորական կյանքի կոչումը:

Ամենակարեւորը մասերի բոլոր 5 փուլերն են, փորձեք նրանցից որեւէ մեկի մեջ չմննել ավելի քան երկու-չորս շաբաթ: Շատ կարեւոր է հարաբերություններում կետ դնել, դադարեցրեք մտածել դրանց մասին, սկսեք նոր երջանիկ կյանք:

Որքան արագ կազատի մարդը իր սիրելին, կդադարի նրան անվանել, գրել, տեսնել, ավելի արագ եւ ավելի քիչ ցավոտ տարանջատման փուլը տեղի կունենա: Դուք չպետք է վախենաք նոր կյանքից եւ նոր հարաբերություններից, նրանց վրա փորձելով անցյալի տխուր ձեւանմուշներ. Վաղը թողնել, վաղ թե ուշ այդպիսի էլեգանտ ազատություն կստանաք:

Եթե \u200b\u200bդա չի ստացվում դեպրեսիաներից, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հարաբերությունների վերլուծություն, մինչդեռ կարեւոր է հիշել ոչ միայն բացասական, այլեւ դրական պահերը, ինչպես նաեւ այն, ինչը հանգեցրեց բաժանման: Շատ կարեւոր է եզրակացություններ անել եւ կանխել ապագայում սխալների կրկնությունը:

Նախկին գործընկերոջ աջակցության բարեկամության չցանկանալը խոսում է ուժեղ վիրավորանքի մասին, որ նա թույլ չի տալիս նրան այլ կերպ վարվել: Այս դեպքում արժե մտածել այն մասին, թե ինչն է սխալ հարաբերություններում:

Մի տղամարդու հետ

Կանանց բաժանման քայլերը բնութագրվում են ավելի արտահայտված հուզականությամբ եւ երկարությամբ: Կան դեպքեր, երբ թույլ հարկի ներկայացուցիչները ընկճված էին ավելի քան տասը տարի տարանջատումից հետո:

Հոգեբանները առանձնապես ծանր իրավիճակում խորհուրդ են տալիս աղջիկներին հաջողակ տիկնոջ դիմակ հագնել, անհանգստացնել այս պատկերը եւ փորձել հնարավորինս շատ դրական հույզեր զգալ:

Գործելով այս սկզբունքով եւ, ինչպես որ եղել է, մեկ այլ անձի համար կյանքի ծանր ժամանակաշրջան ապրելով, կարող եք ոչ միայն վերականգնել ձեր մտավոր հավասարակշռությունը, այլեւ ձեռք բերել նոր գործընկեր:

Երջանկության մեկ այլ կարեւոր գործոն է գովեստը եւ հիացմունքը իրենց համար: Ի վերջո, գաղտնիք չէ, որ շատ դժվար է ինքներդ ձեզ կրկին սիրել, զգալով տարանջատում: Ինքներդ սերը մի առարկա է, առանց որի հինգերորդ փուլը չի \u200b\u200bկարող անցնել:

Ներողամտություն եւ որդեգրում

Տղամարդկանց բաժանման երկրորդ փուլի շատ կարեւոր կետ է նախկին սիրելի եւ իրազեկության ներողամտությունը, որ այն նաեւ իրավունք ունի անձնական երջանկության եւ կյանքի հետ մեկ այլ մարդու հետ: Այս ժամանակահատվածում արժե խուսափել բացասական հիշողություններից, ընկերների հետ քննարկումներից եւ հատկապես զանգերին եւ հաղորդագրություններին տհաճ տեքստով եւ նախատեցով:

Այս ծանր փուլը գոյատեւելու համար հարկավոր է մտավոր կերպով թողնել ձեր նախկին զուգընկերոջը: Մի նվաստացրեք եւ մի փորձեք այն վերադարձնել: Ի վերջո, նույնիսկ եթե նա համաձայնվի հաղորդակցության վերսկսմանը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա անելու է ափսոսանքով:

Որքան երկար էր սիրող միությունը, ամենադժվարը `գոյատեւելու տարանջատումը եւ անցնի բաժանման բոլոր փուլերը: Հոգեբանությունն այս դեպքում առաջարկում է բազմաթիվ դասընթացներ, որոնք կարող են օգնել լուծել խնդիրը եւ չեն շրջում իրենց մեջ: Օրինակ, տարանջատումը երկարատեւ երազանքի հնարավորություն է, աշխատանքը փոխելու ունակությունը, տեղափոխելու, նոր կյանք սկսելու հնարավորություն: Հարաբերությունների քայքայմամբ, որքան էլ տխուր հնչի, ավելի շատ ժամանակ է երեւում, որը կարելի է ընդունել այցելել թանգարաններ, տոնավաճառներ, կինոթատրոններ, թատրոններ, գրանցվել տարբեր բաժինների եւ վարպետության դասերի: Այս ժամանակահատվածի հիմնական բանը ոչ թե տանը նստել եւ չհեռանալ հուսահատությանը:

Որքան երկար է, ավելի վատը

Գոյատեւեք տարանջատումը երկարաժամկետ հարաբերություններից հետո միշտ ավելի դժվար է, քան թռիչքային վեպերի կոտրումը: Նման իրավիճակում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չհուսահատվել եւ իրավիճակը այլ անկյան տակ նայել: Առանձնացումը մաքուր թերթիկից կյանքը սկսելու հնարավորություն է, իրականացնել այն ամենը, ինչ նախկինում որոշելը շատ անհնար էր: Անհատական \u200b\u200bկյանքում ձախողումը ձեր կարիերայում բարձունքների հասնելն է եւ իսկական մասնագետ դառնալ: Սա ճանապարհորդության ժամանակն ու ցանկությունները: Երեխաների երազանքը կատարելու ունակությունը, պարել, սովորել, թե ինչպես պատրաստել գեղեցիկ օճառ կամ հավաքել ինքնաթիռների մոդել:

Սիրելիի հետ բացը զգալով, գլխավորը հուսահատության մեջ չընկնելն է եւ թույլ չտալ մոլուցքների մտքեր միայնության մասին: Ի վերջո, հարազատների, ընկերների եւ գործընկերների հետ շփումը չի կարող լրացնել այդ ջերմությունը, հասկացողությունը եւ անվտանգությունը, ինչը նախկինում էր: Ինչպես եղավ, հետաքրքիր կլիներ զրուցակիցի հետ մարդուն, հոգով նա հասկանում է այդպիսի հաճույքը, քանի որ սիրելիի հետ շփվելիս այլեւս չի լինի:

Բացիր սիրելի կնոջ հետ

Տղամարդիկ ունենում են տարանջատում ավելի սուր, քան կանայք: Այո, առօրյա կյանքում մարդկության ուժեղ կեսը բնութագրվում է ազդեցության, կամքի կամքի կամքի կարծրության միջոցով: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, մանավանդ, եթե նա տեղի է ունենում հանկարծակի, առանց պատճառի եւ կնոջ նախաձեռնությամբ, հույզերը շատ սուր են: Հատկապես դժվար է գոյատեւել զգացմունքային տարանջատումը կախված մարդկանց երկրորդ կեսից: Ի վերջո, կախվածությունը, ինչպես մտածում են հոգեբանները, չեն երեւում իրենց երկրորդ խաղակեսի սիրուց, այլ ատելությունից եւ ցանկությունից լրացնելով դատարկությունը հաճոյախոսություններով եւ հաճելի բառերով:

Սովորաբար տղամարդիկ ժայթքում են հույզերի վրա եւ նախընտրում են ամեն ինչ պահել իրենց մեջ, այդ իսկ պատճառով, երբ արյան մեջ ադրենալինը նեղանում է, եւ զայրույթը մարդկանց մասնակցում է,

• Ալկոհոլային խմիչքների ընդունում `ցավը խեղդելու փորձով.
• Զորավարժություններ մարզական, երբեմն մինչեւ մարմինը ամբողջովին սպառված լինի.
• Անկարգ սեռական պարտատոմսեր (անձը հաստատվում է ուրիշների հաշվին).
• Ուղեւորություններ մեքենայով կամ մոտոցիկլով բարձր արագությամբ:

Ընտանեկան հոգեբանները պնդում են, որ ուժեղ հատակը ավելի սուր է, արձագանքելու հարաբերությունների մեջ բացասական դեպքերի մասին եւ պայմանավորված է այն փաստով, որ տղամարդկանց հոգեբանն ավելի ենթակա է, քան կանանց հոգեբանությունը:

Սիրեք ինքներդ ձեզ

Տղամարդկանց եւ կանանց բեմերը մոտավորապես նույնն են: Այս դժվարին ժամանակահատվածում գլխավորը կրկին սիրելն է եւ սովորել ինքներդ ձեզ հարգել, որովհետեւ մենք նրանց վերաբերվում ենք, իսկ մյուսները վերաբերվում են մեզ:

Սիրել եւ ինքն իրեն ընդունելուն, մարդը կկարողանա ապրել եւ հանդիպել, թե ում հետ կկիսվի իր զգացմունքները:

Միայն ժամանակից հետո կարելի է հասկանալ, որ բացը անհրաժեշտությունն էր, եւ նոր հարաբերությունները շատ ավելի ուժեղ եւ երջանիկ են, քան նախորդները:

Որպեսզի անցնեք հնարավորինս ցավազրկման բոլոր փուլերը, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս.

• Վայելեք ամեն պահ եւ շտապեք լրացնել ձեր կյանքի յուրաքանչյուր վայրկյան, հետաքրքիր իրադարձություններ եւ նոր մարդիկ.
• տարանջատում. Ահա թե ինչով է անցնում յուրաքանչյուր մարդ, այնպես որ երբեմն պարզապես արժե ուժ ձեռք բերել եւ տառապել.
• Դադարեցրեք պակասություն փնտրել եւ ենթադրել, որ ինչ-որ մեկը ձեզանից ավելի լավն է եւ ավելի արժանի:
• Ոչ մի դեպքում մի գրիր, մի զանգիր եւ չիրականացիր նախկին սիրահարին.
• delete նջել տվյալները սոցիալական ցանցերից եւ հեռախոսային գրքից, նախկին կամ նախկին տվյալներից, չեն հետեւում նրա կյանքին եւ չեն շփվում ընդհանուր ծանոթի հետ.
• Մի մնացեք մենակ, հնարավորինս շատ հետաքրքիր վայրեր հաճախեք.
• Գրանցվել ֆիթնեսի, լողավազանների կամ մարզական ակումբի համար.
• սովորում է նոր բան.
• Հետաքրքիր ծանոթություններ արեք, մի հանձնվեք ամսաթվերից.
• այնքան ժամանակ, հետաքրքիր եւ կարեւոր բաներ վճարելու համար.
• Փոխեք պատկերը, գնեք նոր հագուստ, օծանելիք, կոսմետիկա, պարագաներ:

Վերոնշյալ խորհուրդները ոչ միայն շատ պարզ եւ գործնական են, այլեւ արդյունավետ:

Բազմաթիվ ֆորումներում կարող եք գտնել նաեւ հետաքրքիր խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել բաժանման փուլերը:

Այս խնդիրը լուծելու համար օգտվողները խորհուրդ են տալիս ընդունել հետեւյալ տեխնիկան.

1. Եթե \u200b\u200bտարանջատումը նախկինի նախաձեռնությամբ էր, ամեն ինչ արեք այնպես, որ նա ափսոսանքի, որ գցեց ձեզ:
2. Եթե \u200b\u200bհարաբերությունները գլորվում են ներքեւ, առաջինը կոտրեք առաջին / առաջինը ձեր կեսին:
3. Կարող եք հնարավորինս շուտ վարվել, երբ հանդիպումը ընդհանուր ընկերների հետ, նրանք չպետք է իմանան, որ տարանջատումը ձեզ անհանգստացնում է:
4. Դադարեք զգալ զոհը:
5. Ստացեք բարեգործություն:
6. Սովորեք նկարել կամ քշել կավից:
7. Հեռացեք հնարավորինս արագ տարանջատման բոլոր փուլերը:
8. Իմացեք ճշմարտությունը մասից ձեր հարաբերությունների մասին, թերեւս ապագայում դա կօգնի ձեզ երջանիկ միություն կառուցել:
9. Փոխեք կարգավորումը, սկսեք ճանապարհորդել:
10. Ձգեք ինքներդ: Հատկապես այս խորհուրդը վերաբերում է ուժեղ սեռի, քանի որ հայտնի է, որ տղամարդկանց բաժանման փուլերը շատ ավելի դժվար են, քան կանանց մոտ:
11. Եզրակացություններ կատարեք եւ ապագայում մի կրկնեք ձեր սխալները:

Կարեւոր է հիշել, որ տղամարդկանց եւ կանանց հարաբերությունների վերաբերյալ տեսակետները շատ տարբեր են: Եվ, հետեւաբար, միայն այն միությունը, որում երկու գործընկերներն են հետապնդում նույն նպատակը (օրինակ, ընտանիք ստեղծելու համար) եւ պատրաստ են ցանկացած պահի լսել միմյանց:

Երբ պարզապես հանդիպել ես, ես մտածեցի, որ դա ընդմիշտ հավերժ է:

Բայց հանգամանքները միշտ չէ, որ մեր կողքին են ...

Ինչպես գոյատեւել բաժանումը Սիրելի մարդու հետ:

Որքան է զգալը:

Մոռանալ միմյանց բաժանումից հետո, նախկին սիրուց Պահանջում է տերմինի ճիշտ կեսըորը նրանք միասին անցկացրեցին:

Այսինքն, 4 տարվա հարաբերություններից հետո տղամարդ եւ կին կպահանջվի առնվազն 2 տարի ինքնուրույն գալու եւ պատրաստ լինելու նոր հարաբերությունների:

Ինչպես թողնել այն մարդուն, ով սիրում ես: Օգնել քեզ!

Ինչու ձեզ ավելի շատ դուր գալիս:

Մասնակցությունից հետո բոլոր զգացմունքները սրվում են: Տխրությունը համընդհանուր է թվում եւ Ցավը անտանելի է, Այսպիսով, սիրո զգացումով:

Եվ բացի այդ, դուք սկսում եք հասկանալ, որ մարդը այլեւս շուրջը չէ եւ երբեք չի լինի: Կարիքի նման իրազեկությունը մեծացնում է սերը:

Ինչու ենք մենք քաշում նախկինին: Իմացեք դրա մասին Roller- ից.

Հնարավոր է արագ եւ հեշտությամբ դուրս գալ իրավիճակից:

Սա շատ հազվադեպ է, հիմնականում, եթե մարդը վաղուց անտարբեր է եղել ձեզ համար, եւ Հարաբերությունները պարզապես սովորություն էին.

Մնացած բոլոր բաներում, բաժանումը հեշտ չէ գոյատեւել: Շատերը ընկնում են:

Բայց այս գործընթացը կարող է Արագացրեք եւ հեշտացրեքԴրա համար անհրաժեշտ է հետեւել հոգեբանների խորհուրդներին:

Ինչպես վարվել:

Այս պահին գլխավորը հույզերից գլուխս կորցնելը չէ: Օգտվեք հետեւյալ խորհուրդներից.

• Ոչ մի դեպքում մի նվաստացրու, մի սկսեք զանգահարել եւ գրել հաղորդագրություններ նախկին.
• Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ հիմա ձեզ հարկավոր է, պարզապես գոյատեւել այս անգամ եւ հաղթահարել վիրահատության հույզերը.
• Զգացմունքները թողարկելու համար ինքներդ ձեզ մի փոքր ժամանակ տվեք. Վճարել եւ խոսել.
• Մի պտտվեք գլխի միջով անընդհատ համատեղ հաճելի պահեր. Ձեր նպատակն է `մոռանալ անցյալի մասին եւ վստահորեն նայել ապագան.
• Մի ընկեք կյանքից. Սովորեք, աշխատեք, քայլեք, հանդիպեք ընկերների հետ:

Ինչպես հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը:

Նետեց աղջկան ինչ անել:

Ինչպես գոյատեւել բաժանվելը ձեր ընկերուհու հետ: Ձեր նախընտրածը հաղորդել է, որ այլեւս չի ցանկանում շարունակել հարաբերությունները: Ահա մի քանի խորհուրդներ `ցավը բաժանվելու համար.

Ինչպես գոյատեւել սիրելի ամուսնու մահը: Իմացեք դրա մասին մեր կողմից:

Կոտրվել է մի տղայի հետ, բայց սիրում է նրան

Ինչպես գոյատեւել տարանջատումը ձեր սիրելիի հետ: Եթե \u200b\u200bտղան հանկարծ ասաց, որ թողնում է ձեզ, ապա մի շտապեք ընկնել ձեր հիստերիայի մեջ: Կան խորհուրդներ, որոնք փորձարկվում են ժամանակի հետ, որը կարող է ձեզ օգնել հիմա.

Ինչպես գոյատեւել տղամարդու հետ բաժանելը: Բացահայտեք այս տեսանյութը.

Շատ ծանր կոտրվեց նրա սիրեկանի հետ

Դուք կարող եք ինքներդ որոշել, որ այլեւս չեք կարող: Եվ գուցե ձեր սիրահարը չկարողացավ կանգնել եւ թողել ձեզ: Ամեն դեպքում, սա նույն հուզական կապն է, եւ նման տարանջատում նույնպես կարող է տրվել ծանր: Ինչ անել?

1. Դրեք կետը ձեր հարաբերությունների մեջ, Բոլոր հաղորդագրությունները ջնջում են, համարը նույնպես ջնջում է:

Մի փորձեք ինքներդ ձեզ շփվել եւ չմտնել նախկին սիրահարների սադրանքների վրա:

2. Հաճախ հոգեբանական կախվածությունից: Փորձեք չհիշել նրան եւ գտնել մի տեսակ կրք:
3. Հիշեցնենք, որ իսկապես թանկ եք:Դուք ունեք մի ընտանիք, ով սիրում է ամուսինը եւ գուցե նույնիսկ երեխաներ: Դա հենց այն է, ինչ դուք պետք է նախ մտածեք:

Ինչպես է տղամարդը գոյատեւում իր տիրուհու հետ հարաբերությունների ընդմիջումից:

Դուք դա որոշեցիք Ընտանիքն ավելի թանկ է?

Կամ նա հեռացավ, խփելով դուռը եւ բղավելով ետ, որը այլեւս չի կարող սպասել եւ ձեզ կիսել մեկ այլ կնոջ հետ:

Դե, սա ամեն դեպքում իրավիճակը այնքան էլ հաճելի չէ: Բայց դուք կարող եք գոյատեւել.

1. Փորձեք մոռանալ դրա մասին: Մի շրջեք միասին անցկացրած գիշերվա գլխում: Հեռացրեք դրա համարը: Մի պատասխանեք զանգերին եւ SMS հաղորդագրություններին: Այս կինը գոյություն չունի ձեր կյանքում:
2. Պահեք ձեր ընտանիքի ժամանակը: Երբ եք վերջին անգամ ինչ-որ տեղ ընտրել: Այո, նույնիսկ պարզապես կինոնկարում կամ այգում:

   Ժամանակն է կենտրոնացնել ընտանիքը: Ավելին, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ուշադրություն չեն դարձրել ձեզանից:

3. Գնացեք ձեր գլխով աշխատելու համար: Այն օգնում է շեղել եւ մոռանալ ցավի մասին: Եվ կարիերան կարող է վեր բարձրանալ:

Ինչպես հաղթահարել ամուսնալուծության դաշտի ցավը ամուսնու հետ:

Ամուսնալուծություն- Սա երկու կողմերի համար շատ դժվար փորձություն է: Հատկապես, եթե նախաձեռնողը ստիպեց ամուսնուն, եւ դուք դեռ սիրում եք այն: Ինչպես հեշտացնել ձեր տառապանքը:

Որքան ժամանակ է տեւում սերը: Իմացեք հենց հիմա:

Ինչպես տեղափոխել տարանջատումը իմ կնոջ հետ, որը ես սիրում եմ:

Պատահում է, որ կարծում եք, որ ամեն ինչ լավ է ձեր ընտանեկան կյանքում: Եվ հետո մի օր դուք սովորում եք, որ կինը ցանկանում է ամուսնալուծվել: Ինչպես գոյատեւել բաժանումը:

Ինչպես գոյատեւել տարանջատումը տղամարդկանց վրա: Հուշումներ այս տեսանյութում.

Սիրո կախվածությունից ազատվելու ուղիներ

Ավարտելուց հետո ամենադժվարը կոտրելն է: Ահա մի քանի խորհուրդներ, ինչպես ազատվել նրանից:

Ինչպես ընդունել եւ վերականգնել:

Իհարկե, որպեսզի հասնեք ծանր բաժանման հետ, Ձեզ հարկավոր կլինի որոշ ժամանակ:, Դա նվազեցնելու համար չպետք է ինքներդ ձեզ անհանգստություն տա եւ անընդհատ մեղադրեք դրական ալիք:

Եթե \u200b\u200bդուք չեք կարող որեւէ կերպ վերականգնել, ապա բաժանվելուց հետո օգտագործեք հետեւյալ խորհուրդները.

1. Տվեք ձեր հույզերը:Եթե \u200b\u200bանընդհատ հագնում եք դրանք եւ պահում եք, զարմանալի չէ, որ դրանք խրված են այս վիճակում: Արցունքներ, ճիչեր, հիստերիա: Թույլ տվեք այս ամենը: Բայց համոզվեք, որ սահմանափակեք ձեր տառապանքի ժամանակը: Հակառակ դեպքում, դա լավ չի լինի:
2. Արձակուրդ վերցրեք: Եվ գնացեք մի քաղաք, որում դեռ չկային: Կամ կազմակերպել հանդիպում ձեր ընկերների հետ: Եվ նաեւ կազմակերպեք գեղեցկության օր. Մերսում, դիմակներ, սերուցք, սանրվածքներ: Կամ գնումների օր:

   Այս ամենը ձեզ կերակրելու է դրական հույզեր եւ կօգնի առաջ շարժվել:

3. Օգտագործեք դրական տեսք կյանքին: Ինչը չէր կարող լինել հարաբերություններում: Want անկանում եք ինչ-որ բան անել ինչ-որ բան անել, բայց նախկինները չեն հաստատել: Հենց հիմա! Սկսեք հաշվի առնել որպես առավելություն, եւ ոչ թե աշխարհի վերջը:

Ինչպես ապրել

Երբեմն թվում է, որ ձեր սիրելիի հետ բաժանելուց հետո Ապրուստ չկա.

Եվ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կարծում եք, որ երբեք երջանիկ չեք լինի, ինչպես նրա կողքին եք:

Բայց այդպես չէ: Ինչպես ապրել բաժանումից հետո:

1. Բացեք նորը: Փոխեք ձեր տեսքը կամ ինտերիերը բնակարանում: Կարող եք փոխել բնակարանը կամ նույնիսկ բնակության քաղաքը: Distil եւ գտեք նոր աշխատանք: Փորձեք գնալ սովորելու երկրորդ ավելի բարձր կամ գոնե որոշ դասընթացների: Արեք այն, ինչի մասին չէի անգամ մտածել նույնիսկ:
2. Զվարճանալ, Գնացեք կինոթատրոն, հանդիպեք ընկերների հետ, մասնակցեք թատրոններին եւ ցուցահանդեսներին: Այցելեք սիրված խմբի համերգը: Գտեք հասարակություն շահերի համար:
3. Խնամել, Հանդիպեք, ստացեք բարեկամություն: Ֆլիրտ եւ քայլեք ամսաթվերով:

   Միգուցե դուք պատրաստ չեք նոր հարաբերությունների, բայց ով գիտի, հանկարծ շուտով կհանդիպեք «մեկ»:

Անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի չի թվում ձեր սիրելիի հետ բաժանվելը, այն դեռ աշխարհի վերջը չէ: Օգտվեք ներկայացված խորհրդատվությունից եւ կարող եք գոյատեւել տարանջատումը, որքան հնարավոր է Ավելի ցավազուրկ.

Որքան ավելի հեշտ է գոյատեւել բաժանումը: Ինչպես վերականգնել ամուսնալուծությունից հետո: Ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների փչացումը: Հոգեբանի խորհուրդներ.

Նետեք բոլորը. Գեղեցիկ, խելացի, հարուստ, տնտեսական, բարի եւ անհանգիստ ... նետվում ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց: Նրանք նույնիսկ նետում են նրանց, ովքեր միշտ առաջին հերթին հետապնդում էին ... Երբ զուգընկերը հեռանում է, թվում է, թե շրջապատի ամեն ինչ կորցնում է իր իմաստը: Դուք չգիտեք, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը, անընդհատ տանջելով անցյալ ժամանակների հիշողությունները, բերելով հոգեկան ոչնչացման: Վարքի նման մոդելը ոչ մի լավ բան չի բերելու: Հոգեբանի խորհուրդը, թե ինչպես գոյատեւել տղամարդու հետ բաժանելը պետք է օգնի ձեզ վերականգնել հուզական հավասարակշռությունը:

Լաց եղեք եւ տառապեք, բայց ... ոչ երկար:

Մարդիկ ռոբոտներ չեն, ուստի նրանք «կոտրվում են» ոչ միայն ֆիզիկական վնասներից: Զգացմունքները բաժանելուց հետո ունակ են անհավատալի ցավ պատճառել, բայց ըստ հոգեբանների, այս ցավը պետք է զգացվի:

Միայն համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ համար որոշեք տառապանքի հստակ ժամկետ:

Ինչ-որ մեկը երկու շաբաթ կունենա, ինչ-որ մեկը ամիսներ շարունակ: Բայց խորհուրդ չի տրվում ձգվել իր մասնագետներին:

Ինչ անել «տառապանքի» ժամանակահատվածում: Խաղացեք, կպչեք, փակեք տանը եւ լսեք տխուր երգեր: Այո, այո, հնարավոր է անել ամեն ինչ, բայց միայն սահմանափակ քանակությամբ: Նշեք օրացույցի ամսաթիվը, որով դա չի արվի, կարող է ավելի ու սովոր լինել ինքներդ ձեզ խոստանալ:

Փաթեթավորեք բոլոր թելերը տառապանքի օբյեկտով

Լսել եք այն մասին, որ սովորությունը կարող է մշակվել 21 օրվա ընթացքում: Այսինքն, եթե 21 օր պահեք, ապա գործողությունները (կամ անգործությունը) ավտոմատ կլինեն:

Ավելի հեշտ է գոյատեւել բաժանումը եւ ավելի արագ ազատվել ցավից.

• Ավելացնել նախկին սեւ ցուցակում ամենուր (սոցիալական ցանցերում, հեռախոսում, դիմումներում եւ այլն)
• Նետեք կամ բաժանեք ձեզ ներկայացրած բոլոր նվերները
• Հեռացրեք համագործակցության լուսանկարները տեսանելիության դաշտից եւ ավելի լավ `ջնջել կամ նետել
• Մի զանգեք, մի գրեք, խուսափեք այն վայրերից, որտեղ տեսականորեն կարող եք հանդիպել նախկին կեսի հետ
• Գնեք նոր անկողնային պարագաներ - Ազատեք այն, ինչ դուք միասին քնել եք
• Փոխեք իրավիճակը այն տան մեջ, որտեղ նրանք ապրում էին միասին, եւ եթե միջոցները թույլ են տալիս, նույնիսկ վերանորոգում կատարեք

Աստվածաշնչի Աստվածաշնչում Ռեյչել Սասմանը մեկ ամիս է, որ մեկ ամիս է, որ պետք է զերծ մնա մարդու հետ շփվելուց, եթե այն դեռ լիովին դադարեցվի շփման համար (օրինակ, կան ընդհանուր երեխաներ): Մեկ ամսվա ընթացքում դուք կունենաք անձեռնմխելիություն եւ հաղորդակցություն նախկին ընկերոջ հետ ավելի քիչ ցավոտ կլինի:

Հանրաճանաչ համոզմունքների համար օգնում են մոռանալ սիրելի ամուսնուն կօգնի հարսանեկան զգեստը այրելու ծեսին:

Դիտեք եւ հոգ տանել ինքներդ ձեզ:

Նույնիսկ եթե դրա վրա հուզական ուժեր չկան `քայլեք ինքներդ ձեզ: Դարձեք անկողնում, եկեք եւ գնացեք ձեր տիրոջը: Դա արեք գոնե հանուն ուրախ հայացքների, որոնք դուք կբռնեք անծանոթ մարդկանցից: Հակառակ սեռի ուշադրությունը մեծապես մեծացնում է ինքնասիրությունը, ինչը, որպես կանոն, ընկնում է ձեզ նետելուց հետո:

Մատնահարդարում, Depilation, New Hairstyle ձեր դեղամիջոցներն են այս ժամանակահատվածի համար: Եվ մի հարցրեք, ում համար է: Իհարկե, ինքներդ ձեզ համար ձեր սիրելին:

Փոխել եւ զարգացնել. Ընտրեք հաղորդակցության նոր հոբբի, ոճ եւ շրջան

Կյանքում արդեն տհաճ փոփոխություններ են տեղի ունեցել ոչ ձեր մեղքով `արդյունավետ եւ հաճելի փոփոխությունները ձեզ պետք է նախաձեռնեն:

• Փոխվել արտաքինից: Փոխեք hairstyle, մազերի գույնը, դիմահարդարման մանեւրը: Փոխեք ձեր զգեստապահարանը, վերջապես, հագուստի սովորական ոճը:
• Փոխեք ներքին: Մենք խոսում ենք նոր հոբբիների, ինքնազարգացման եւ նրանց հմտությունների եւ հմտությունների բարելավման մասին: Միշտ ուզում էի սովորել, թե ինչպես կարելի է պարել փորը պարը: Ինչու ոչ?! Ժամանակն է. Գրեք լեզվի, խոհարարական, գեղարվեստական \u200b\u200bդասընթացների վրա. Այս կերպ ձեր մտքերը կվերցնեք հաճելի եւ օգտակար բանով, ինչպես նաեւ կգտնեք նոր մտածող մարդկանց:
• Փոխել շրջակա միջավայրը: Հատկապես, եթե դա կապված է նախկին մարդու հետ: Այո, ձեր ընդհանուր անցյալից մարդիկ որեւէ բանի համար մեղավոր չեն, բայց նախ, նրանք արդեն հիշեցնում են, որ դրանք պետք է մոռացվեն: Եվ երկրորդ, կարող է զրույցի մեջ զրույցի մեջ լինել զրույցի մեջ `ձեր փլուզված զույգի եւ նախկին սիրո օբյեկտի մասին: Լրացուցիչ հիշեցումները չեն լինի «վերականգնվել»:

Փաստորեն, մեր սիրած ժողովուրդը մեծ ուշադրություն է պահանջում իրենց վրա, դրանով իսկ ժամանակ է պահանջում մեր սեփական զարգացման վրա: Նայեք իրավիճակին մյուս կողմում. Այժմ դուք կարող եք ներդնել ձեր ժամանակավոր ռեսուրսները ինքներդ ձեզ, եւ ոչ թե ինչ-որ մեկի մեջ: Եվ այս ներդրումը կշահի ձեզ, եւ ոչ թե ինչ-որ մեկին, ով կարող է ձեզ ցանկացած պահի կարգավորել:

Ազատ զգալ օգնություն խնդրելու համար:

Այսպիսի ժամանակահատվածում բաժանելուց հետո նույնիսկ դիպլոմի փորձառու հոգեբան կարող է պահանջվել գործընկերների վարպետ: Ազատորեն ընդունեք, որ ձեզ հարկավոր է աջակցություն, ներառյալ պրոֆեսիոնալ հոգեբան:

Հոգեբանական օգնության ավելի մատչելի այլընտրանքը համարվում է անկեղծ զրույց ընկերուհու հետ: Առաջին գալիք չստուգված անձը ավելի լավ է չվստահել իր խնդիրներին:

Չնայած այսպիսի հոգեբանական խնամքը ժողովրդականություն է վայելում որպես վերապատրաստում: Մի սենյակում մարդիկ գնում են նույն տեսակի խնդիրների եւ խոսակցությունների, որոնք կօգնեն միմյանց գտնել գերակշռող կյանքի իրավիճակներից: Նման միջոցառումներն արդեն ապացուցել են դրանց արդյունավետությունը `այլ մարդկանց ավելի լուրջ եւ անհույս իրավիճակների ֆոնին, ձերն այնքան էլ աղետալի չէ:

Ինչը չի կարելի անել, երբ դուք կոտրվել եք ձեզ հետ:

Շատ կանայք, չգիտելով, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել ձեր սիրելի մարդու հետ բաժանելը, ընկնել ծայրահեղությունների մեջ: Բայց սա կտրականապես անհնար է: Հիշեք, որ այնտեղ, որտեղ մեկ դուռը փակ է, մյուսը հաստատ կբացվի: Եւ մի մոռացեք ինքնասիրության մասին:

Այսպիսով, դուք չեք կարող աղջիկներ.

• Վազեք տղամարդու համար, դիտեք, խմբաքանակի զանգեր եւ հաղորդագրություններ:
• Սպառնալ, շանտաժ, շահարկել երեխաներին եւ այլն:
• Ապամոնտաժել մրցակցին:
• Անհրաժեշտ է սկսել նոր վեպ, մինչեւ չթողնեք վերջապես վերջին սերը:

Անկախ նրանից, թե որքան վնաս պատճառեք ձեզ, մի նվաստացնեք: Այո, այն հնարավորությունը, որ գնացել է, որ կվերադառնա, միշտ կա: Մեկ այլ հարց է, թե արդյոք այդպիսի տղամարդը պետք է մնա մեկ անգամ: Հատուկ իրավիճակի յուրաքանչյուր կին կունենա իրենց պատասխանը, ոչ ոք իրավունք չունի մնացածը դատել: Բայց հիշեք, որ եթե դուք ավելի շատ խաբում եք ամուսնու խնամքը կամ վերը թվարկված գործողությունները, նրա վերադարձի շանսեր չեն լինի:

Եվ հետագա: Մի շտապեք առաջին վաճառասեղանի գրկախառնության մեջ: Դա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես երկար հարաբերություններ ունենալուց հետո գոյատեւել տղայի հետ բաժանելը: Մոռացեք, որ մի քանի տարիները մոռացել են ավելի դժվար, քան ամսաթվերը: Հետեւաբար, այդպիսի ցավոտ բացերից հետո մարդիկ պարզապես չեն վերահսկում իրենց եւ երբեմն սխալներ թույլ են տալիս:

Հնարավոր չէ անմիջապես վերականգնել նույնիսկ նոր մարդու օգնությամբ, եթե ոչ բավարար ժամանակ անցավ: Բայց դուք ռիսկի եք դիմում, որ ձեր սիրտը նորից կկոտրվի: Եվ բացի այդ, մի երրորդ անձին վիրավորելու համար, ով չի ընդունում, որ դա «շեղելու» միջոց է, միջին եւ ցածր: Չեք սիրում մեկին, ով ձեզ ցավ պատճառեց:

Ձեր սիրած անձի հետ լիցենզիան իրավիճակի բարդույթ եւ երկիմաստ է: Գոյատեւելու համար դա չի տեւում եւ նույնիսկ մի քանի շաբաթ: Պարզապես մոռացեք ամեն ինչ եւ գլուխը նետեք, չի աշխատի:

Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը, կարող է հոգեբաններ առաջարկել: Կան վարքի որոշակի կանոններ եւ արդիական հուշումներ:

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են

Լիցենզիա այն անձի հետ, որի հետ նա հարաբերությունների մեջ էր, միշտ շատ բարդ էր եւ շփոթեցնող բիզնես: Բայց հոգեբանները ասում են, որ այդպիսի բացը գոյատեւելը ավելի հեշտ է, քան ամուսնալուծությունը:

Հետեւաբար, եթե մասնակցությունը տեղի է ունեցել հանդիպումների պահին, ապա սրանք տխուր իրավիճակի առավելությունն են: Կինը կոտրված սիրտը բուժելու համար միշտ ավելի դժվար է, քան սիրելին:

Սիրելիի հետ բաժանվելը չպետք է գրի աղջկա մտքերը գիշերը:

Sh նցման որոշակի ժամանակահատվածից հետո դուք պետք է փորձեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան շեղել, եւ միեւնույն ժամանակ հանգստանալ:

Ինչ անել բաժանելուց հետո:

• Շաբաթվա կամ երկուսի ընթացքում հանգստացնող մերսման համալիրը կօգնի գերազանց: Նա կփրկի մարմնի ավելցուկային լարումից եւ գլուխը մաքրելու է:
• Կարիշտը ինքն իր համար հաճախ օգնում է շեղել տխուր մտքերից, ինչպես նաեւ բարձրացնել ինքնագնահատականը: Առաջարկվում է գրանցվել մանիկյուր, կատարել պեդիկյուր եւ գնալ սոլյարի:

Ինքնավստահ աղջիկ, ով հաճոյախոսություններ եւ ժպտում է ուրիշների շուրջը, պարզապես իրավունք չունի միայնակ եւ դժբախտ լինել:

• Ամեն երեկո անհրաժեշտ է միայնակ նիստեր կազմակերպել ձեզ հետ: Օրինակ, փրփուր բաղնիք վերցրեք որոշ հանգստացնող խոտաբույսերով:

Նման միասնության ընթացքում անհրաժեշտ է փորձել մոռանալ անցյալի հարաբերությունների մասին եւ նրանց կողքին արժանի մարդ ներկայացնել, այն հատկություններով, որոնք ցանկանում եք հանդիպել:

Պետք է հասկանալ, որ կարճ ժամանակահատվածում գոյատեւման տարանջատումը անհնար է: Բայց երբ հուզական բեռի մեծ մասը հանվում է, կարող եք աստիճանաբար տեղափոխվել նոր ծանոթների:

1. Մի լաց եղեք գիշերըեւ հիացած էր լուսանկարներ դիտելու աշխարհի ամենալավ երաժշտության համար: Սա միայն կուժեղացնի ցավը: Անհրաժեշտ է նետել նախկին տղայի բոլոր հիշողությունները կամ թաքցնել դրանք սեւ տուփի մեջ, բաց, որն արգելված է խստորեն սահմանված կարգով:
2. Համարձակվել, Երբ մասնակի է լինում, շատերը շատ են գրում եւ փորձում են նախկին տղային հիշեցնել իրենց մասին: Դա անհրաժեշտ չէ անել, ավելի լավ է շեղել իրավիճակը եւ ընկերների բոլոր առաջարկները վերցնել հանդիպման մասին: Կարող եք գրանցվել պարելու համար, հնարավոր է որոշել, թե ինչ եք ուզում վաղուց: Դա կարող է լինել նոր հոբբի, պարաշյուտային ցատկել:
3. Փոխել պատկերը: Եթե \u200b\u200bնախկինին դուր եկավ երկար մազերը, հարկավոր է շտապ պատրաստել սանրվածքներ: Եթե \u200b\u200bնա սիրում էր կարմիր շրթներկ, անհրաժեշտ է անցնել չեզոք երանգների: Պատկերում նման նորություն անհրաժեշտ է, որպեսզի նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ, աղջիկը կարող է ասել, որ նա այլ է, եւ նա սպասում էր մեկ այլ, երջանիկ կյանք:
4. Գլուխս նետեք բոլոր արտահայտություններըովքեր պատմվում են անորոշության մասին եւ կերակրում են այն: Բաժանում. Այս թեմայի վերաբերյալ շատ մեծ մարդկանց մեջբերումները համընկնում են այն կարծիքին, որ եթե նա հեռանա, սա չի նշանակում աղջկա հետ այդ խնդիրները: Ընդհակառակը, խնդիրները տղայի մոտ են. Չարժի շրջանցել ինքներդ:
5. Մի փորձեք ինքներդ ձեզ տանջել: Ամեն օր թափառելով այն վայրերի համար, որտեղ նրանք հաճախ միասին էին, մատուցվում էին նրա տան պատուհաններին: Սա միայն կթուլանա դեպրեսիան, այնպես որ ձեր սեփական առողջության համար հարկավոր է ամբողջությամբ անցնել իրավիճակից եւ հնարավորինս փոխել կարգը:

Իրավիճակը փոխելու մասին

Ավարտելուն պես, դուք պետք է անմիջապես փորձեք փոխել իրավիճակը: Ուժերը լիովին մտածելու եւ վերականգնելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս լքել քաղաքը:

Իրավիճակը փոխելը չի \u200b\u200bօգնի մոռանալ իրավիճակը եւ լուծել այն, բայց դա կօգնի մոռանալ որոշ ժամանակ եւ խորտակվել:

FPVWMOBHKRE- ի եւ List անկի YouTube ID- ն անվավեր է:

Հուշումները տեղին են եւ իրավիճակում, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել ամուսնացած տղամարդու հետ: Անհրաժեշտ չէ գործ ունենալ ինքներդ ձեզ փորելուն, նվաստացնել, ավելի լավ է հայացք նետել ապագային:

Any անկացած իրավիճակում մենք պետք է փորձենք փնտրել դրական կողմեր \u200b\u200bեւ վերցնել այն դասերը, որոնք տալիս է կյանքը: Նոր կյանքի փորձը կօգնի հետագա հարաբերություններին:

Ձեր 7-րդ օրվա պլանը:

Կյանքում յուրաքանչյուր ոք սերտ եւ սիրված մարդու հետ բաժանվելու փորձ ունի ... Այս փորձից յուրաքանչյուրը եզակի է, տարանջատումը տեղի է ունենում հազարավոր պատճառներով եւ բոլորովին այլ կերպ:

Ընդհանուրը հիասթափությունն ու ցավն է այն պատճառով, որ հարաբերությունն ավարտվել է: Ես չեմ խոսի. «Մի հուսահատվեք, մի տխրեք», դա բնական է:

Բայց ինչ անել, եթե տխրությունը հետաձգվի եւ սկսում է ընկալվել դեպրեսիան, եթե ցանկությունն ընդհանրապես անհետանա, ապրելու ցանկությունը: Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելի տղամարդու կամ ամուսնու հետ:

Կան մի քանի արժեքավոր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն գոյատեւել սիրելիի հետ (Սիրելի տղա կամ սիրելի աղջիկ, ամուսին կամ կին ...)

1-ին օր - ինքներդ ձեզ նվեր դարձրեք:

Հիմնական բանը այն է, որ այն ձեզ հաճույք է պատճառում. Գրանցվեք մերսման համար, ինքներդ ձեզ տոմս գնեք համերգի կամ փափուկ խաղալիքի համար, պարզապես մի cupcake ուտեք: Եվ ամեն օր, թող բավականին փոքր, բայց ձեզ նվեր դարձնի:

2-րդ օր - Ստացեք օրագիր

Ձեռք բերեք սովորական կամ էլեկտրոնային օրագիր, որտեղ գրել ձեր բոլոր փորձը եւ զգացմունքները: Այսպիսով, դուք կազատվեք լարվածությունից եւ նրանցից, ովքեր մտածում են այն մասին, որ ոչինչ չեն հանգեցնում որեւէ բանի, բայց միայն շատ կյանք են բարդացնում մեզ:

3-րդ օր - մարզաձեւեր

Բոլոր բացասական հույզերը `զայրույթը, վրդովմունքը, ցավը` ոչ մի կերպ ճնշելու համար: Պարզապես դրանք նետեք ձեր շրջապատի մարդկանցից, բայց մարզասրահում կամ այգում:

Այնտեղ դուք հնարավորություն ունեք խաբել տանձը (տնային վարկածը `բարձ) կամ ներգրավվել որեւէ այլ մարզաձեւով: Կարեւոր է դասասենյակի ընթացքում, ազատ արձակել կուտակված բոլոր զգացմունքները: Դասերից հետո դա բացարձակապես կդառնա ավելի հեշտ եւ ավելի լավ:

4-րդ օր - Հոգ տանել ձեր տեսքի մասին

Մասնակցելուց հետո ինձ հաճախ հոգալու ցանկացած ցանկություն հաճախ անհետանում է, մանավանդ, եթե մենակ նստեք տանը: Այնուամենայնիվ, հենց որ սկսեք հոգ տանել ձեր տեսքի մասին, հոգ տանել ոչ միայն հոգեկան վիճակի մասին, այլեւ ֆիզիկական, տրամադրությունը միշտ բարելավվում է: Այսպիսով, դիմեք որպես գործողությունների ուղեցույց `անուշահոտ փրփուր լոգարաններ, ուղեւորություն դեպի գեղեցկության սրահ, նոր հագուստ գնելը:

5-րդ օր - գնացեք ինչ-որ տեղ

Ինչը կարող է ավելի լավ լինել, քան իրավիճակը փոխելը եւ նոր զգացմունքներ ձեռք բերելը, որոնք կապված չեն բոլոր ծանոթ եւ ծանոթի հետ: Այսպիսով, համոզվեք, որ ուղեւորություն կազմակերպեք `բնության մեջ, մեկ այլ քաղաքում կամ ծով: Ամեն ինչ կախված է միայն ձեր ցանկություններից եւ հնարավորություններից: Այն այնքան էլ կարեւոր չէ, թե որտեղ եւ որքան, պարզապես պարզապես որոշ ժամանակ տեղափոխելը:

6-րդ օր - հանդիպեք ընկերներին

Հաղորդակցեք ձեր ընկերների հետ. Գնացեք կինոնկարներ, այցելեք, սրճարանում կամ պարզապես միասին զբոսնեք: Հավանաբար, դուք արդեն արտասանեցիք ձեր լավագույն ընկերը այն ամենի մասին, ինչ նրանք զգացել են, քանի որ դա ձեզ համար հեշտ չէ եւ այլն: Այժմ կարեւոր է շեղվել, գոնե մի քանի ժամ եւ զրուցել ընկերների հետ ամեն ինչի մասին, բացառությամբ անձնական կյանքի:

7-րդ օր - կատարեք աշխատանքը:

Ինքներդ ձեզ օգնելու լավագույն միջոցներից մեկը `դժվար հոգեբանական իրավիճակին` արվեստի թերապիա: Իհարկե, դուք արդեն լսել եք այս արդյունավետ մեթոդի մասին: Ամեն ինչ շատ պարզ է. Վերցրեք թղթի թերթ, ներկով ներկով եւ նկարեք: Չկա հստակ կանոններ. Արդյունավետորեն նկարեք, առանց մտածելու վերջնական նպատակի մասին, բայց կարող եք հորինել հողամասերը: Գործընթացն ինքնին կարեւոր է:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մենակ լինել:

Վերջապես, մի \u200b\u200bարեք ինքներդ ձեզ երբեմն մենակ մնալ, երբեմն ընկղմվել ... աստիճանաբար այն ամեն ինչ ավելի քիչ է դրսեւորելու, եւ այն բանից հետո, երբ դուք անպայման հայացք նետեք աշխարհին: Ես դա օգտագործել եմ, երբ անհանգստացա:

Այժմ այս խորհուրդները կարող են նաեւ օգտագործել ձեզ: Ինչու է տեղի ունեցել բաժանումը, որի հետ կապված է ... - «» գրքում կարող եք ստանալ այս եւ այլ հարցերի պատասխաններ: