Ուղղիչ խաղեր և վարժություններ կրթության առանձնահատուկ պայմանների կարիք ունեցող երեխաների համար

Ընկալման զարգացման խաղեր և վարժություններ

Ընկալում- տեղեկատվության ստացման և փոխակերպման բարդ գործընթաց, որն ապահովում է օբյեկտիվ իրականության արտացոլումը և կողմնորոշումը շրջակա աշխարհում: Որպես առարկայի զգայական արտացոլման ձև, այն ներառում է օբյեկտի հայտնաբերումը որպես ամբողջություն, օբյեկտի առանձին հատկանիշների տարբերակում, դրա մեջ տեղեկատվական բովանդակության տեղաբաշխում, որը համարժեք է գործողության նպատակին, ձևավորումը: զգայական պատկեր.

Ընկալման հատկություններ.օբյեկտիվություն, ամբողջականություն, կայունություն, կատեգորիկություն:

Օբյեկտիվություն- Մարդու կարողությունն ընկալել աշխարհը ոչ թե միմյանց հետ չկապված սենսացիաների մի շարքի, այլ այդ սենսացիաներ առաջացնող հատկություններով իրարից անջատված առարկաների տեսքով։

Անարատություն- ընկալումն արտահայտվում է նրանով, որ ընկալվող օբյեկտների պատկերը տրված չէ ամբողջական ավարտված ձևով՝ բոլոր անհրաժեշտ տարրերով։

Մշտականություն- սահմանվում է որպես մի շարք այլ պարամետրերի տեսքով, գույնով և չափով առարկաները համեմատաբար հաստատուն ընկալելու ունակություն՝ անկախ ընկալման կիրառական ֆիզիկական պայմաններից:

Ընկալման տեսակները՝ տեսողական, լսողական, շոշափելի:

Վարժություն 1. «Ի՞նչ առարկաներ են թաքնված գծագրերում»:

Երեխային բացատրվում է, որ նրան ցույց կտան մի քանի ուրվագծային գծանկարներ, որոնցում, կարծես, «թաքնված են» իրեն հայտնի շատ առարկաներ։ Այնուհետև երեխային տրվում է նկար և խնդրում են հաջորդաբար անվանել բոլոր առարկաների ուրվագծերը, որոնք «թաքնված են» իր երեք մասերում՝ 1, 2 և 3: Կարող եք օգտագործել նկարներ, որոնք պատկերում են դասի թեմային առնչվող առարկաներ, ներառյալ թվերը և նամակներ.

Առաջադրանքի կատարման ժամանակը սահմանափակվում է մեկ րոպեով:

Եթե ​​երեխան սկսում է շտապել և ժամանակից շուտ, չգտնելով բոլոր առարկաները, տեղափոխվում է մի նկարից մյուսը, ապա ուսուցիչը պետք է կանգնեցնի երեխային և խնդրի նրան նայել նախորդ նկարին։ Դուք կարող եք անցնել հաջորդ նկարին միայն այն ժամանակ, երբ գտնվեն նախորդ նկարի բոլոր տարրերը:

Վարժություն 2. «Քաղցր թաթեր».Շոշափելի ընկալման զարգացում:

Չափահասը վերցնում է տարբեր հյուսվածքների 6-7 մանր իրեր՝ մորթի մի կտոր, շղարշ, ապակե շիշ, ուլունքներ, բամբակյա բուրդ և այլն։ Այս ամենը դրված է սեղանի վրա։ Երեխային հրավիրում են ձեռքը մերկացնել մինչև արմունկը. ուսուցիչը բացատրում է, որ «կենդանին» կքայլի ձեռքի վրա և կդիպչի նրան իր «թաթերով»: Պետք է փակ աչքերով գուշակել, թե որ «կենդանին» է դիպչել ձեռքին՝ «ապակի, փայտ և այլն»։ Հպումը պետք է լինի շոյող, հաճելի։

Խաղը լավ է օգտագործել տարրական դպրոցում, ցանկացած դասի ժամանակ՝ որպես գործունեության տեսակի փոփոխություն։

Վարժություն 3. «Թվարկեք իրերը»:

Երեխաների խմբից ընտրվում է մեկ վարորդ։ Նա սենյակից դուրս է գալիս 2 րոպեով։ Այս պահին սենյակի սեղանին դրվում են դասի թեմայի կամ որոշակի կրթական իրավիճակի հետ կապված 7 առարկա, դա կարող է լինել կյանքի իրավիճակ:

Վարորդին հրավիրում են, նրան պատմում են իրավիճակը և թույլ են տալիս 1-2 րոպե զննել սեղանը։ Հետո նա մեջքով շրջվում է դեպի սեղանը, դեմքով դեպի երեխաների խումբը սկսում է թվարկել սեղանի վրա դրված իրերը: Յուրաքանչյուր ճիշտ պատասխանից հետո խումբն ասում է «Ճիշտ», սխալից հետո՝ «Սխալ»: Եթե ​​վարորդը չի նշել բոլոր կետերը, խումբն ասում է, թե որ իրերն է նա մոռացել։

Տարրական դպրոցում կարելի է օգտագործել նաև խաղալիքներ։

Վարժություն 4. «Ձեռքի-աչքի համակարգում».Վարժությունը ներառում է մի քանի առաջադրանքներ.

Առաջադրանք 1. Այստեղ գծված են կետ և աստղանիշ (ցույց տալ): Ուղիղ գիծ գծեք կետից աստղանիշ՝ առանց մատիտը թղթից բարձրացնելու: Փորձեք գիծը հնարավորինս ուղիղ պահել: Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

Առաջադրանք 2. Այստեղ գծված են երկու ուղղահայաց գիծ (ցույց տալ): Գտեք առաջին տողի կեսը, ապա երկրորդը: Առաջին շերտի կեսից մինչև երկրորդի կեսը ուղիղ գիծ քաշեք: Մի հանեք ձեր մատիտը թղթից: Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

Առաջադրանք 3. Նայեք. ահա գծված հետքը (ցուցադրել): Դուք պետք է ուղիղ գիծ գծեք ճանապարհի սկզբից մինչև վերջ դրա կեսին: Փորձեք զսպել գիծը, որ չխփի ուղու եզրերին: Մի հանեք ձեր մատիտը թղթից: Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

Առաջադրանք 4. Գծված են նաև կետ և աստղանիշ: Դուք պետք է դրանք միացնեք՝ վերևից ներքև ուղիղ գիծ գծելով:

Առաջադրանք 5. Այժմ դուք պետք է գծված պատկերը շրջանցեք կտրված գծի երկայնքով, իսկ հետո ինքներդ գծեք ճիշտ նույն թվերը: Նկարեք դրանք այնպես, ինչպես տեսնում եք, փորձեք ճիշտ փոխանցել գործչի ձևն ու չափը։ Հետևեք նկարին և նկարեք միայն նշված ուղղությամբ և աշխատեք չպոկել մատիտը թղթից: Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

Առաջադրանք 6. Այժմ դուք պետք է շրջեք առաջարկվող գծագիրը կոտրված գծի երկայնքով, բայց դուք պետք է գծեք գիծը միայն այն ուղղությամբ, որը ցույց է տալիս սլաքը: Հենց որ ավարտեք նկարել դեպի «խաչմերուկը», նայեք, թե ուր է ուղղված սլաքը և ավելի գծեք այդ ուղղությամբ: Տողը պետք է ավարտվի աստղանիշով (ցույց տալ): Մի հանեք ձեր մատիտը թղթից: Մի մոռացեք, որ տերևը չի կարող ոլորվել: Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

Վարժություն 5. Figura-ֆոնային խտրականություն... Տեսողական ընկալման զարգացում: Վարժությունը ներառում է մի քանի վարժություն.

Առաջադրանք 1. Նայեք՝ քարտի վրա գծված է ուղղանկյուն: Այժմ գտեք այն այս նկարում և շրջանցեք այն:

Առաջադրանք 2. Եվ այս բացիկի վրա տեսնում եք խաչ: Գտեք այն ձեր դիմացի գծագրում և շրջանագծեք այն:

Առաջադրանք 3. Նայեք առաջադրանքի նկարին: Այստեղ պատկերված է շրջան, իսկ ներսում՝ շերտերի մեջ, թաքնված են մի քանի ռոմբուսներ։ Վերցրեք գունավոր մատիտ և գծեք այնքան ադամանդ, որքան կարող եք գտնել:

Վարժություն 6. «Տարածական հարաբերություններ». Ուշադիր նայեք առաջադրանքի գծագրին: Դուք տեսնում եք նկարը (ցույց տվեք նկարում): Ինչպիսի տեսք ունի? Բայց դա գծված է ոչ թե հենց այնպես, այլ կետ առ կետ, այսինքն. յուրաքանչյուր տող անցնում է մի կետից մյուսը: Պետք է նկարել նույն ձևը՝ ազատ կետերը գծերով միացնելով։ Ուշադիր եղեք, նայեք, թե որ կետից ինչ կետ են գնում գծերը։ Ավարտելուց հետո մատիտդ ցած դրիր:

2. Խաղեր և վարժություններ հիշողությունը զարգացնելու համար

Հիշողություն- անցյալի փորձը վերարտադրելու ունակությունը, նյարդային համակարգի հիմնական հատկություններից մեկը, որն արտահայտվում է տեղեկատվություն երկար ժամանակ պահելու և այն բազմիցս մտցնելու գիտակցության և վարքի ոլորտ:

Հիշողության գործընթացներ.անգիրացում, պահպանում, վերարտադրում, ճանաչում, վերհիշում, իրականում վերհիշում։

Հիշողության տեսակներըկամավոր, ակամա, ակնթարթային, կարճաժամկետ, գործառնական, երկարաժամկետ, տեսողական, լսողական, շարժիչ, զգացմունքային:

Կամայական հիշողություն- անգիր և վերարտադրում, որն իրականացվում է ակտիվ ուշադրության մասնակցությամբ և պահանջում է անձի կամային ջանքեր.

Ակամա հիշողություն- հիշողություն, որը չի կարգավորվում կոնկրետ ծրագրով և նպատակով։ Անգիրացումն իրականացվում է առանց սուբյեկտի կողմից կամային ջանքերի, և սուբյեկտը չի օգտագործում մտապահման միջնորդավորված մեխանիզմներ և տեխնիկա: Մարդն ակամա հիշում է և, առավել ևս, կարող է վերարտադրել այն ամենից հեռու, ինչ կատարվում է իր հետ, բայց միայն որոշ առանձին մասեր։

Ակնթարթային հիշողություն- զգայարաններով նոր ընկալված տեղեկատվության ճշգրիտ և ամբողջական պատկերի պահպանում:

Կարճաժամկետ- տեղեկատվությունը կարճ ժամանակահատվածում պահելու մեթոդ է: Այն պահպանում է պատկերի ամենակարևոր տարրերը: Ակնթարթային հիշողությունից միայն այն տեղեկատվությունն է, որը մեծ ուշադրություն է գրավում:

Գործառնական- տեղեկատվության պահպանում որոշակի, նախապես սահմանված ժամկետով. Այս հիշողության մեջ տեղեկատվության պահպանման ժամկետը որոշվում է անձի առջև ծառացած առաջադրանքով:

Երկարաժամկետ- տեղեկատվության պահպանում անսահմանափակ ժամկետում. Այս տեղեկատվությունը կարող է վերարտադրվել ցանկացած քանակությամբ անգամ առանց կորստի:

Տեսողական- տեսողական պատկերների պահպանում և վերարտադրում.

Լսողական- տարբեր հնչյունների անգիր և ճշգրիտ վերարտադրություն:

Շարժիչ- անգիր և պահպանում և, անհրաժեշտության դեպքում, բազմաբնույթ բարդ շարժումների բավարար ճշգրտությամբ վերարտադրում:

Զգացմունքային- հիշողություն փորձի համար: Այն, որ մարդը հուզական ապրումներ է առաջացնում, նա հիշում է առանց մեծ դժվարության և երկար ժամանակով։

Վարժություն 1. «Նկարչություն». Երեխային առաջարկվում է ստանդարտ թերթիկ և ֆլոմաստեր, մատիտներ (առնվազն վեց տարբեր գույներով): Երեխային խնդրում են նկարել այն, ինչ նա ամենալավը հիշում էր դասում թեմայի շուրջ (անցյալ դասի թեմա կամ ներկա):

Առաջադրանքը օգնում է զարգացնել երկարաժամկետ հիշողությունը, նուրբ շարժիչ հմտությունները և ներգրավել երեխայի հետաքրքրությունը:

Սա տևում է 5 րոպե:

Վարժություն 2 ... «Անգիր սովորիր նկարները»:Առաջադրանքը նախատեսված է կարճաժամկետ տեսողական հիշողության ծավալը զարգացնելու համար։ Երեխաները որպես խթաններ ստանում են Հավելված 2-ում ներկայացված նկարները:

Երեխաներին տրվում են հետևյալ հրահանգները. «Այս նկարում ինը տարբեր կերպարներ կան: Փորձեք հիշել դրանք, ապա ճանաչել դրանք մեկ այլ նկարում, որը հիմա ցույց կտամ ձեզ: Դրա վրա, ի լրումն նախկինում ցուցադրված ինը պատկերների, կան ևս վեցը այնպիսիք, որոնք դեռ չեք տեսել: Փորձեք ճանաչել և ցույց տալ երկրորդ նկարում միայն այն պատկերները, որոնք տեսել եք նկարներից առաջինում»:

Խթանի նկարի (A) ցուցադրման ժամանակը 30 վայրկյան է: Դրանից հետո այս նկարը հանվում է երեխայի տեսադաշտից և դրա փոխարեն ցույց է տրվում երկրորդ նկարը (B): Փորձը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև երեխան ճանաչի բոլոր պատկերները, բայց ոչ ավելի, քան 1,5 րոպե:

Վարժություն 3. «Կարճաժամկետ տեսողական հիշողություն».

Երեխային հերթով առաջարկվում է ստորև ներկայացված երկու նկարներից յուրաքանչյուրը: Նկարի յուրաքանչյուր հատվածը՝ Ա և Բ, ներկայացնելուց հետո երեխան ստանում է տրաֆարետային շրջանակ՝ խնդրանքով դրա վրա նկարել բոլոր այն գծերը, որոնք նա տեսել և հիշում է նկարի յուրաքանչյուր մասի վրա:

Վարժություն 4. «Իմացե՛ք թվերը»։Այս առաջադրանքը զարգացնում է հիշողության մի տեսակ, որը կոչվում է ճանաչում: Առաջադրանքում երեխաներին առաջարկվում են նկարներ՝ ուղեկցվող հետևյալ հրահանգով. Ձախ կողմում գտնվող նկարը մնացածից անջատված է թավ ուղղահայաց գծով և նման է աջ կողմում գտնվող չորս նկարներից մեկին: Անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ գտնել և մատնանշել նմանատիպ պատկեր»։ Առաջադրանքը կատարվում է ոչ ավելի, քան 1,5 րոպե, նույնիսկ եթե երեխան մինչ այս պահը չի կատարել բոլոր առաջադրանքները:

Վարժություն 5. «Թութակ».Զորավարժություններ կարճաժամկետ լսողական հիշողության (էխո հիշողություն), լսողական ուշադրության, հնչյունաբանական լսողության զարգացման համար: Հրահանգ. «Մի տաք երկրում ապրում էր մի կախարդական թութակ, ով գիտեր, թե ինչպես կրկնել բոլոր հնչյունները: Փորձիր իմ հետևից կրկնել բոլոր անհասկանալի հնչյունները, ինչպես արեց թութակը.

to-tsa (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de-ni (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de-ni-zu (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki (երեխան կրկնում է);

to-tsa-mu-de-ni-zu-pa-ki-cha (երեխան կրկնում է).

Վարժությունը լավ է օգտագործել ռուսերենի դասերին։

Վարժություն 6. «Կալեյդոսկոպ».Բոլոր խաղացողները շարվում են վարորդի առջև կիսաշրջանով, վարորդը դեմքով նայում է նրանց: Խաղացողները հերթով կոչում են վարորդին այն գույնը, որը նախընտրում է նրանցից յուրաքանչյուրը: Հետո վարորդը շրջվում է, խաղացողներն արագ փոխում են տեղերը։ Երբ վարորդը շրջվում է, նա պետք է ասի, թե որ խաղացողը որ գույնն է սիրում:

Վարժություն 7. «Տախիտոսկոպ».Դասարանը նստում է շրջանագծի մեջ: Մեկ կամ երկու մասնակից կանգնած են շրջանագծի կենտրոնում: Նրանք հանգցնում են լույսը, իսկ շրջանակի ներսում կանգնած մասնակիցները վերցնում են ցանկացած դիրք՝ անշարժ սառած դրանց մեջ։ Կարճ ժամանակով պատրաստի ազդանշանի դեպքում միացրեք, ապա անջատեք լույսը: Լուսարձակման պահին շրջանաձեւ նստածները փորձում են հնարավորինս ճշգրիտ հիշել պոզայի դիրքը։ Մթության մեջ բռնկվելուց հետո կենտրոնում նկարված մասնակիցները վերադառնում են իրենց տեղերը։ Այնուհետև լույսերը վառվում են, և խմբերի անդամները, բացառությամբ պոզերի, համատեղ փորձում են վերականգնել տեսածը։

Ֆիզիկական դաստիարակության փոխարեն վարժությունը լավ է օգտագործել որպես գործունեության փոփոխություն:

Վարժություն 8. «Սահմանիր կերպար»... Իմաստային հիշողության զարգացում:

Խմբից ընտրվում է մեկ վարորդ: Դռնից դուրս է գալիս 3-5 րոպե։ Նրա բացակայության դեպքում ուսուցիչը և տղաները հանդես են գալիս մի պատմվածքով, որտեղ գլխավոր հերոսը գրական կամ պատմական հերոս է:

Տվյալ գրական ստեղծագործության և պատմական իրադարձության բոլոր կերպարները, ներառյալ հանելուկային կերպարը, պետք է տեղադրվեն գրատախտակին նկարազարդումների կամ դիմանկարների տեսքով: Վարորդ երեխան հրավիրված է։ Խմբի տղաները հերթով նրան պատմում են հորինված պատմություն՝ չտալով գլխավոր հերոսի անունը, այլ փոխարինելով նրա անունը «նա» կամ «նա» դերանունով։ Պատմությունը պատմվում է 3-5 րոպեում։ Վարորդը պետք է ցույց տա պատմված պատմության գլխավոր հերոսին։

Եթե ​​պատասխանը սխալ է, տղաները պատմված պատմությունը լրացնում են այնպես, որ վարորդին օգնեն նոր մանրամասներով՝ չնշելով նախատեսված կերպարը։

Տարրական դպրոցում կարելի է օգտագործել խաղալիքներ կամ առարկաներ։

Խաղը լավ է խաղալ դասի կեսին կամ վերջում՝ որպես գործունեության տեսակի փոփոխություն։

3. Խաղեր և վարժություններ ուշադրություն զարգացնելու համար

Ուշադրություն- սա կամայական կամ ակամա կողմնորոշում և մտավոր գործունեության կենտրոնացում է ընկալման ցանկացած օբյեկտի վրա: Այն չի հանդիպում իր «մաքուր» տեսքով, ֆունկցիոնալորեն ուշադրությունն ուղղված է ինչ-որ բանի։

Ուշադրության հատկությունները- ծավալ, համակենտրոնացում (կենտրոնացում), բաշխում, կայունություն, տատանում, անջատելիություն:

Ուշադրության ծավալըչափվում է միաժամանակ ընկալվող առարկաների քանակով: Իմաստով միավորված առարկաները ընկալվում են ավելի մեծ թվով, քան չմիավորված: Մեծահասակների մոտ ուշադրության ծավալը կազմում է 6-8 առարկա։

Ուշադրության կենտրոնացումկա գիտակցության կենտրոնացվածության աստիճան օբյեկտի (ների) վրա: Որքան փոքր է ուշադրության առարկաների շրջանակը, այնքան ավելի կենտրոնացված է ուշադրությունը։

Ուշադրության բաշխումարտահայտվում է միաժամանակ մի քանի գործողություններ կատարելու կամ մի քանի գործընթացներ, օբյեկտներ վերահսկելու ունակությամբ։

Ուշադրության կայունություն- գործունեության գործընթացում ուշադրության ընդհանուր կենտրոնացումը. Հետաքրքրությունը էականորեն ազդում է ուշադրության կայունության վրա։ Միապաղաղ գործողությունները նվազեցնում են ուշադրության կայունությունը։

Ցրվածությունարտահայտված ուշադրության տատանումներով, որոնք որոշակի առարկայի կամ գործունեության նկատմամբ ուշադրության պարբերական թուլացում են:

Փոխելով ուշադրությունըբաղկացած է ուշադրության վերակառուցումից, այն մեկ օբյեկտից մյուսը տեղափոխելուց: Տարբերակել միտումնավոր (կամավոր) և ոչ միտումնավոր (չկանխամտածված) ուշադրության փոխարկումը: Ուշադրության միտումնավոր անցումը ուղեկցվում է անձի կամային ջանքերի մասնակցությամբ։

Ուշադրության տեսակները.

Ակամա ուշադրություն- ակամա, ինքնաբուխ առաջացող ուշադրություն, որն առաջանում է ուժեղ, նշանակալի կամ նոր, անսպասելի խթանի ազդեցությամբ: Սա կենտրոնանում է օբյեկտի վրա՝ շնորհիվ նրա որոշ հատկանիշների:

Կամայական ուշադրությունՕբյեկտի վրա գիտակցաբար կարգավորվող կենտրոնացում է: Մարդը կենտրոնանում է ոչ թե այն բանի վրա, թե ինչն է իրեն հետաքրքիր, այլ այն, ինչ նա պետք է անի։ Կամավոր կենտրոնանալով օբյեկտի վրա՝ մարդը կամային ջանքեր է գործադրում, որը պահպանում է ուշադրությունը գործունեության ողջ ընթացքում:

Հետսպոնտան ուշադրություն- դա առաջանում է գործունեության մեջ մտնելու միջոցով և դրա հետ կապված առաջացող հետաքրքրությունը, արդյունքում երկար ժամանակ պահպանվում է նպատակասլացությունը, թուլանում է լարվածությունը։ Մարդը չի հոգնում, թեպետ հետսպոնտան ուշադրությունը կարող է ժամեր շարունակ տեւել։

Վարժություն 1. «Հիշիր և կետադրիր կետերը»:

Ուշադրության ծավալի զարգացում: Օգտագործված է հետևյալ խթանիչ նյութը, որը պատկերված է ստորև. Կետերով թերթիկը նախապես կտրված է 8 փոքր քառակուսիների, որոնք այնուհետև դրվում են այնպես, որ վերևում կա երկու կետով քառակուսի, իսկ ներքևում ինը կետ ունեցող քառակուսի (մնացածը վերևից դեպի ներքևի հատվածը հերթականությամբ՝ դրանց վրա կետերի հաջորդական աճող քանակով):

Նախքան առաջադրանքը սկսելը երեխան ստանում է հետևյալ հրահանգը՝ «Հիմա մենք ձեզ հետ ուշադրության խաղ ենք խաղալու։ Ես ձեզ մեկ առ մեկ ցույց կտամ այն ​​քարտերը, որոնց վրա գծված են կետերը, այնուհետև դուք ինքներդ կնկարեք այս կետերը դատարկ բջիջներում այն ​​վայրերում, որտեղ դուք տեսաք այդ կետերը քարտերի վրա»:

Այնուհետև երեխային հաջորդաբար՝ 1-2 վայրկյան, ցույց է տրվում ութ քարտերից յուրաքանչյուրը վերևից ներքև՝ կույտով, և յուրաքանչյուր հաջորդ քարտից հետո առաջարկվում է տեսած կետերը վերարտադրել դատարկ քարտում։ 15 վայրկյան. Այս ժամանակը տրվում է երեխային, որպեսզի նա կարողանա հիշել, թե որտեղ են եղել իր տեսած կետերը և նշել դրանք դատարկ բացիկի վրա:

Վարժություն 2. «Ցած դրեք կրծքանշանները»։Խնդիրը նախատեսված է զարգացնելու երեխայի ուշադրության անցումը և բաշխումը: Նախքան առաջադրանքը սկսելը երեխաներին ցույց են տալիս նկարը և բացատրում, թե ինչպես աշխատել դրա հետ: Այս աշխատանքը բաղկացած է նրանից, որ քառակուսիներից, եռանկյուններից, շրջանակներից և ռոմբուսներից յուրաքանչյուրում դրվում է նշանը, որը դրված է նմուշի վերևում, այսինքն, համապատասխանաբար, ստուգման նշան, բար, գումարած կամ կետ:

Երեխան անընդհատ աշխատում է՝ այս առաջադրանքը կատարելով երկու րոպե։

Վարժություն 3. Զորավարժությունն ուղղված է ուշադրության բաշխման զարգացմանը։ Ուսուցիչը առաջարկում է հետևյալ առաջադրանքները. բարձրաձայն հաշվել 1-ից մինչև 31, բայց երեխան չպետք է անվանի թվեր, որոնք ներառում են երեք կամ երեքի բազմապատիկ: Այս թվերի փոխարեն նա պետք է ասի՝ «Ես չեմ շեղվի»։ Օրինակ. «Մեկ, երկու, ես չեմ կորչի, չորս, հինգ, ես չեմ կորչի ...»:

Այս վարժությունը լավ է ցանկացած դասարանում մաթեմատիկայի դասերի համար:

Վարժություն 4 . Կամավոր ուշադրության զարգացում.

Երեխաներին տրվում է թուղթ, գունավոր մատիտներ և խնդրում են անընդմեջ նկարել 10 եռանկյուն: Երբ այս աշխատանքն ավարտվի, երեխային զգուշացնում են զգույշ լինելու անհրաժեշտության մասին, քանի որ հրահանգն արտասանվում է միայն մեկ անգամ՝ «Ուշադիր եղիր, կարմիր մատիտով ստվերիր երրորդ, յոթերորդ և իններորդ եռանկյունները»։

Եթե ​​երեխան հաղթահարել է առաջադրանքը, կարող եք աստիճանաբար բարդացնել պայմանները: Լավ է նաև մաթեմատիկայի դասերին օգտագործել որպես գործունեության փոփոխություն։

Վարժություն 5. Ուշադրության կայունության զարգացում. Զորավարժություններ՝ ուշադրության կայունությունը զարգացնելու համար:

Երեխային տրվում է փոքրիկ տեքստ և խնդրում, նայելով յուրաքանչյուր տողի միջով, հատել ցանկացած տառ, օրինակ՝ «Ա»: Սխալների ժամանակը և քանակը գրանցվում են: Արդյունքները ամեն օր նշվում են գրաֆիկի վրա: Նրանք նշում են արդյունքների բարելավումը, երեխային ծանոթացնում իրենց հետ և ուրախանում նրա հետ։

Առաջադրանքը կարող է օգտագործվել ցանկացած դասի ժամանակ։ Ավելի լավ է դասի սկզբում:

Վարժություն 6. «Ծովի ալիքներ».Ուշադրության փոխանակման զարգացում:

Խաղը լավ է օգտագործել որպես ֆիզիկական րոպե կամ որպես դասի գործունեությունը փոխելու տարբերակ:

Ուսուցչի «Հանգիստ» ազդանշանով դասարանի բոլոր երեխաները «սառում են»: «Ալիքների» ազդանշանի վրա երեխաները հերթով վեր կենում են իրենց գրասեղանների մոտ։ Նախ՝ առաջին նստարանների մոտ նստած ուսանողները ոտքի են կանգնում։ 2-3 վայրկյան հետո բարձրանում են երկրորդ գրասեղանների մոտ նստողները և այլն։ Հենց հերթը հասնում է վերջին գրասեղանի բնակիչներին, նրանք վեր են կենում և բոլորը միասին ծափահարում են, որից հետո առաջինը վեր կացած երեխաները (առաջին գրասեղանների մոտ) նստում են և այլն։

Վարժություն 7. «Գվալթ»... Ուշադրության կենտրոնացման զարգացում: Ուսանողներից մեկը (ըստ ցանկության) դառնում է վարորդ և դուրս է գալիս դռնից: Խումբն ընտրում է արտահայտություն կամ հայտնի մեջբերում, ասացվածք, որը բաշխվում է հետևյալ կերպ՝ յուրաքանչյուր մասնակից ունի մեկ բառ։ Այնուհետև վարորդը ներս է մտնում, և խաղացողները միևնույն ժամանակ, երգչախմբով, սկսում են բարձրաձայն կրկնել իրենց յուրաքանչյուր բառը: Վարորդը պետք է կռահի, թե ինչպիսի արտահայտություն, մեջբերում՝ բառով հավաքելով։

Ցանկալի է, որ մինչ վարորդի ներս մտնելը, յուրաքանչյուր երեխա բարձրաձայն կրկնի իր ժառանգած բառը։

Վարժությունը կարող է օգտագործվել ցանկացած գործունեության մեջ։ Որպես ֆիզիկական րոպե, փոխելով գործունեության տեսակը.

Վարժություն 8. «Արա այնպես, ինչպես ես եմ»:(հաշվելու ձողիկներ): Ուշադրության չափի զարգացում (արդյունքը ձեռք է բերվում խաղի տարբերակների կրկնակի կրկնությամբ):

Ուսուցիչը գրատախտակի վրա նկար է նկարում, այնուհետև ջնջում է, որ երեխաները պետք է դուրս հանեն հիշողությունից փայտերից: Սկզբում յուրաքանչյուր երեխա ունի 6 փայտիկ: Հաջողությամբ ավարտվելուց հետո ձողիկների թիվը աստիճանաբար ավելանում է մինչև 12-15:

Լավ է օգտագործել մաթեմատիկայի դասերին: Որպես գործունեության տեսակի փոփոխություն.

Վարժություն 9. «Խոսակցություններ».Զարգացնել լսողական ուշադրությունը:

Երեխաներին խրախուսվում է լսել ձայներ, որոնք «ապրում են» միայն խմբասենյակում, այնուհետև լսողական ուշադրությունը փոխանցել դպրոցի ներսում «ապրող» հնչյուններին, այնուհետև դպրոցի տարածքի հնչյուններին և այլն:

Լսողական ուշադրության անջատիչ շղթայի վերջում երեխաների հետ քննարկեք նրանց լսած ցանկացած ձայն:

Վարժություն 10. «Ի՞նչ փոխվեց».Սեղանին փռում են մանր իրեր (ռետին, մատիտ, տետր, լուցկի և այլն) 10-15 հատի չափով և ծածկում թղթով։ Ով ուզում է առաջինը ստուգել իր դիտորդական կարողությունները, խնդրում ենք գնալ սեղանի մոտ: Նրան առաջարկվում է 30 վայրկյանի ընթացքում ծանոթանալ առարկաների դասավորությանը (նրանք հաշվում են մինչև 30); ապա նա պետք է մեջքով շրջի դեպի սեղանը, մինչդեռ երեք-չորս առարկաներ տեղափոխվում են այլ վայրեր: Կրկին 30 վայրկյան է տրվում առարկաները զննելու համար, որից հետո դրանք կրկին ծածկում են սավանով։ Հիմա եկեք խաղացողին հարցնենք՝ ի՞նչ է փոխվել առարկաների դասավորության մեջ, դրանցից ո՞րն է տեղափոխվել։ Մի կարծեք, որ այս հարցին միշտ հեշտ կլինի պատասխանել: Պատասխանները գնահատվում են միավորներով: Յուրաքանչյուր ճիշտ նշված օբյեկտի համար խաղացողը ստանում է 1 միավոր՝ որպես հաղթանակ, բայց յուրաքանչյուր սխալի համար շահածների քանակից հանվում է 1 միավոր: Սխալը համարվում է, երբ անվանվում է օբյեկտ, որը չի տեղափոխվել այլ վայր:

Եկեք խառնենք մեր «հավաքածուն»՝ առարկաները դասավորելով այլ հերթականությամբ, և սեղանի մոտ կանչենք խաղի մեկ այլ մասնակցի: Այսպիսով, մեկը մյուսի հետևից բոլոր եկողները կանցնեն թեստը:

Խաղի պայմանները բոլորի համար պետք է լինեն նույնը. եթե չորս առարկա են փոխանակել առաջին խաղացողի հետ, ապա նույնը տեղափոխվում է մնացածի համար:

Այս դեպքում լավագույն արդյունքը վաստակած 4 միավորն է։ Յուրաքանչյուր ոք, ով կանցնի թեստը նման արդյունքով, կհամարվի խաղի հաղթող։

Լավ է խաղալ խաղը որպես գործունեության փոփոխություն։

4. Խաղեր և վարժություններ մտածողության զարգացման համար

Մտածողություն- մարդկային գիտելիքների ամենաբարձր մակարդակը. Այն թույլ է տալիս գիտելիքներ ձեռք բերել իրական աշխարհի այնպիսի առարկաների, հատկությունների և հարաբերությունների մասին, որոնք ուղղակիորեն չեն կարող ընկալվել ճանաչողության զգայական մակարդակում:

Մտածողության տեսակները՝ տեսողական-արդյունավետ, տեսողական-փոխաբերական, բանավոր-տրամաբանական:

Մտածողության գործընթացներ.վերլուծություն և սինթեզ։

Վերլուծություն- Սա առարկայի մասնատումն է՝ մտավոր կամ գործնական, իր բաղկացուցիչ տարրերի մեջ՝ դրանց հետագա համեմատությամբ:

Սինթեզվերլուծական տրված մասերից ամբողջի կառուցումն է։

Մտածողության գործողություններ.համեմատություն, ընդհանրացում, վերացականացում, կոնկրետացում, դասակարգում և համակարգում։

Համեմատություն- օբյեկտների միջև նմանությունների և տարբերությունների հաստատում. Շրջապատող աշխարհի առարկաների ճանաչումն առաջին հերթին սկսվում է դրանք համեմատելով, միմյանց հետ համեմատելով (առաջնային սինթեզ)։

Ընդհանրացումհանդես է գալիս որպես էականի համակցություն և դրա կապը առարկաների և երևույթների դասի հետ։ Հայեցակարգը դառնում է հոգեկան ընդհանրացման ձեւերից մեկը։

Աբստրակցիա -դա երևույթի որևէ կողմի կամ ասպեկտի հատկացումն է, որոնք իրականում որպես անկախ գոյություն չունեն։ Աբստրակցիան կատարվում է դրանց ավելի մանրակրկիտ ուսումնասիրության համար և, որպես կանոն, նախկինում կատարված վերլուծության և սինթեզի հիման վրա։

Կոնկրետացումգործում է որպես ընդհանրացման հակադարձ գործողություն: Այն դրսևորվում է, օրինակ, նրանում, որ ընդհանուր սահմանումից հայեցակարգը բխում է առանձին իրերի և երևույթների որոշակի դասին պատկանելու մասին դատողություն։

Դասակարգում- որոշակի դասի մեկ առարկայի, իրադարձության, փորձի վերագրման գործողություն, որը կարող է լինել բանավոր և ոչ բառային իմաստներ, խորհրդանիշներ և այլն:

Վարժություն 1. «Ասա ինձ նկարից».... Երեխային առաջարկում են նկարչություն, նկար, նկարազարդում դասի թեմայով: Երեխային խնդրում են նկարը ուշադիր ուսումնասիրելուց հետո նկարը պատմել, թե ինչպես է հասկանում, թե ինչ է պատկերված դրա վրա: Այս վարժությունը մարզում է տեսողական-փոխաբերական մտածողությունը, խոսքը, հիշողությունը։

Այս առաջադրանքի համար հատկացված ժամանակի համար՝ 2 րոպե, երեխան պետք է ոչ միայն խոսի դասի թեմայի հետ կապված իրադարձության մասին, այլև հիմնավորի իր կարծիքը դրա մասին, այսինքն. բացատրեք, թե ինչու է նա այդպես կարծում, նշեք այն նշանները, որոնք, նրա կարծիքով, ցույց են տալիս, որ նկարը ցույց է տալիս հենց սա, և ոչ թե որևէ այլ իրադարձություն:

Վարժություն 2. «Ո՞վ ինչ է պակասում»:

Վարժությունը նախատեսված է տեսողական-փոխաբերական մտածողությունը զարգացնելու համար: Երեխաներին ցուցադրվում են առարկաների, առարկաների կամ իրադարձությունների նկարազարդումներ, որոնցում բացակայում են Lido-ի մանրամասները: Երեխան պետք է տեսնի, թե կոնկրետ ինչ է բացակայում այս նկարազարդումից: Դասի թեմայի շուրջ օգտագործվում են նկարազարդումներ:

Վարժություն 3. «Մատրիցներ».Տեսողական-փոխաբերական մտածողության զարգացման առաջադրանք. Առաջադրանքը լավ է օգտագործել մաթեմատիկայի դասերին՝ որպես գործունեության տեսակի փոփոխություն։

Երեխային առաջարկվում է նույն տիպի տասը աստիճանաբար ավելի բարդ առաջադրանքների շարք՝ մատրիցայի վրա մասերի դասավորության մեջ նախշեր փնտրել (նշված պատկերների վերին մասում ներկայացված է մեծ քառանկյունի տեսքով) և ընտրություն։ Նկարների տակ գտնվող ութ տվյալներից մեկը որպես բացակայող ներդիր այս մատրիցին, որը համապատասխանում է իր պատկերին (մատրիցայի այս մասը ներկայացված է ստորև՝ դրոշների տեսքով, որոնց վրա տարբեր նկարներ կան): Մեծ մատրիցայի կառուցվածքը ուսումնասիրելուց հետո երեխան պետք է նշի, թե դետալներից որն է (ներքևի ութ դրոշակներից մեկը), որն ամենալավն է համապատասխանում այս մատրիցային, այսինքն. համապատասխանում է դրա գծագրին կամ դրա մասերի ուղղահայաց և հորիզոնական դասավորության տրամաբանությանը։

Վարժություն 4. «Հասկացությունների բացառում»... Ընդհանրացման և աբստրակցիայի գործընթացների զարգացում: Ուսուցիչը ուսանողներին առաջարկում է հետևյալ առաջադրանքը՝ «Առաջարկվող հինգ բառերից չորսը նման են միմյանց և կարող են միավորվել մեկ անունով։ Գտիր սխալ բառը և ասա ինձ, թե ինչպես կարող ես անվանել մյուս չորսին»:

Օրինակ:

1. Վնասվածք, ծեր, մաշված, փոքր, խարխուլ։

2. Քաջ, քաջ, քաջ, չար, վճռական։

3. Վասիլի, Ֆեդոր, Իվանով, Սեմյոն, Պորֆիրի։

4. Խորը, բարձր, թեթեւ, ցածր, ծանծաղ.

5. Կաթ, սերուցք, պանիր, բեկոն, թթվասեր։

6. Տուն, գոմ, տնակ, տնակ, շինություն։

7. Կեչ, սոճի, փայտ, կաղնու, եղեւնի։

8. Ատել, նեղանալ, արհամարհել, նեղանալ, պատժել։

9. Բույն, փոս, մրջնաբույն, հավի տնակ, որջ:

10. Մուրճ, մեխ, տափակաբերան աքցան, կացին, սայր։

11. Րոպե, վայրկյան, ժամ, երեկո, օր:

12. Կողոպուտ, գողություն, երկրաշարժ, հրկիզում, հարձակում.

Անհրաժեշտ է օգտագործել ուսուցանվող առարկայի հետ կապված բառեր և հասկացություններ, բառերը կարելի է համադրել ըստ թեմաների և երեխաները պետք է բացառեն այն բառերը, որոնք չեն համապատասխանում կոնկրետ թեմային:

Վարժություն 5. «Անվանեք բառերը»:Բանավոր մտածողության զարգացում: Ուսուցիչը երեխային անվանում է բառ կամ հասկացություն համապատասխան թեմայից և խնդրում է նրան ինքնուրույն թվարկել այս թեմային առնչվող այլ բառեր:

Վարժություն 6. «Հասկացությունների սահմանում».Երեխային առաջարկվում են բառերի և հասկացությունների հավաքածուներ, որոնք վերաբերում են կոնկրետ թեմային: Առաջարկվում է հետևյալ հրահանգը. Պատկերացրեք, որ հանդիպել եք մի մարդու, ով չգիտի այս բառերից որևէ մեկի իմաստը։ Դուք պետք է փորձեք բացատրել այս մարդուն, թե ինչ է նշանակում յուրաքանչյուր բառ: Ինչպե՞ս կբացատրեք սա»:

Վարժություն 7. «Բառային ճկունություն».Երեխաներին խնդրում են մեկ րոպեում գրել որքան հնարավոր է շատ բառեր՝ կապված դասի կոնկրետ թեմայի հետ: Թեմաները սահմանում է ուսուցիչը: Բառերը չպետք է կրկնօրինակեն միմյանց:

Կամ երեխաներին տրվում է տառերի հավաքածու՝ «S CH L O I» (թիվ): Երեխաները պետք է վերծանեն բառերը:

Վարժություն 8. «Օգտագործելով իրեր».Երեխաներին հանձնարարվում է առաջադրանք՝ թվարկել ինչքան կյանքի իրավիճակներ և որոշակի առարկաներ, առարկաներ օգտագործելու եղանակներ:

Օրինակ՝ կենսաբանության դասին՝ այս կամ այն ​​բույսը (ինչի համար է այն, օգուտները, այս բույսի նշանակությունը, ինչ կարելի է անել, ինչ չի կարելի անել այս բույսի հետ և այլն): Նման առաջադրանքը օգնում է տրամաբանական մտածողության զարգացմանը և օգտագործվում է որպես դասի գործունեության տեսակի փոփոխություն, դիվերսիֆիկացնում է դասը։

Վարժություն 9. «Իրավիճակի հետեւանքները».Թվարկե՛ք երեւույթի տարբեր հետեւանքները:

Օրինակ, կենսաբանության դասին. «Պատկերացրեք, թե ինչ կլինի, եթե կենդանիներն ու թռչունները կարողանան խոսել մարդկային լեզվով»:

Նման առաջադրանքները զարգացնում են մտածողությունը և երևակայությունը, դիվերսիֆիկացնում են դասը և գրավում երեխաների հետաքրքրությունն ու զգացմունքները:

Վարժություն 10. «Բառերը»... Գտեք թեմայի հետ կապված բառեր, որոնք սկսվում կամ ավարտվում են որոշակի վանկով:

Օրինակ, մաթեմատիկայի մեջ.

Մտածեք, թե մաթեմատիկայի ո՞ր բառը կարող է սկսվել «համար» - «խնդիր» վանկով:

Մտածեք, թե մաթեմատիկայի ո՞ր բառը կարող է ավարտվել «ընթացիկ»՝ «մնացորդ» վանկով։

Եվ այսպես ցանկացած թեմայում։ Առաջադրանքը կարելի է օգտագործել դասի սկզբում։

Վարժություն 11. «Արտահայտություն».

Գտեք չորս բառից բաղկացած նախադասություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը սկսվում է նշված տառով: Սրանք են՝ B, M, S, K տառերը (առարկաները ներկայացված են տպագիր տառերով)։ Օրինակ նախադասություն՝ «Կենսուրախ տղան ֆիլմ է դիտում»։

Առաջադրանքը կարող է օգտագործվել ցանկացած ակադեմիական առարկայից: Երեխաները կարող են առաջարկություններ անել դասի թեմայի վերաբերյալ: Առաջադրանքը կարող է օգտագործվել դասի վերջում։ Ուսուցիչը կարող է հետևել, թե ինչպես են երեխաները հասկացել թեման:

Վարժություն 12. «Բառի ասոցիացիա».

Բառի կամ սահմանման համար հնարավորինս շատ սահմանումներ տվեք՝ կախված դասի թեմայից: Օրինակ, «գիրք» բառի համար հնարավորինս շատ սահմանումներ գտեք: Օրինակ՝ գեղեցիկ գիրք։ Էլ ի՞նչ գիրք կա։ Հին, նոր, ժամանակակից, մեծ, ծանր, երկար, բժշկական, ռազմական, հղում, արվեստ, հայտնի, հանրաճանաչ, հայտնի, հազվագյուտ լավ, զվարճալի, տխուր, վախկոտ, տխուր, հետաքրքիր, խելացի, օգտակար և այլն:

Առաջադրանքը կարող է օգտագործվել նիստի կեսին, ինչպես գրավոր, այնպես էլ բանավոր:

5. Խաղեր և վարժություններ նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման համար

Խաղ 1. հարյուրոտանիներ. Մինչ խաղի մեկնարկը, ձեռքերը գտնվում են գրասեղանի եզրին: Ուսուցչի ազդանշանով հարյուրոտանիները սկսում են շարժվել դեպի գրասեղանի հակառակ եզրը կամ ուսուցչի կողմից նշված ցանկացած այլ ուղղությամբ: Բոլոր հինգ մատները մասնակցում են շարժմանը։

Խաղ 2. «Երկոտանի». Խաղն անցկացվում է այնպես, ինչպես նախորդը, սակայն «ցեղերում» ներգրավված է ընդամենը 2 մատ՝ ցուցամատը և միջնամատը։ Մնացածը սեղմված է ափի մեջ: Դուք կարող եք մրցավազք կազմակերպել «երկոտանի» ձախ և աջ ձեռքի միջև:

Խաղ 3. «Փղեր». Աջ կամ ձախ ձեռքի միջնամատը վերածվում է «բուտի», մնացածը՝ «փղի ոտքերի»։ Արգելվում է փղին ցատկել և ցողունով դիպչել գետնին, քայլելիս նա պետք է հենվի բոլոր 4 թաթերին։ Հնարավոր են նաև փղերի մրցավազք:

Խաղ 4. «Մի գցիր այն»:Լուցկիները լցնում են տուփից, դատարկ տուփն ու կափարիչը դնում են սեղանի վրա նեղ երկար եզրով, միմյանց զուգահեռ։ Երեխան աջ ձեռքի բթամատով և ցուցամատով վերցնում է 4 լուցկի և դնում տուփի կամ կափարիչի վրա՝ փորձելով չընկնել այն։

Եթե ​​ստացվում է, ապա ձախ ձեռքով, նույն մատներով, լուցկին տեղափոխում է այլ տուփ։

Եթե ​​նա գլուխ հանեց, ապա նա փորձում է նույնն անել երկու ձեռքի միջին և բթամատով (հերթափոխով): Եվ հետո `անանուն և մեծ, վարդագույն և մեծ: (Եթե նույնիսկ մեկ լուցկի ընկնում է, դուք պետք է նորից սկսեք):

Սովորաբար երեխաները անցկացնում են առավելագույնը 8 լուցկի։

Խաղը լավ է օգտագործել որպես գործունեության փոփոխություն:

Խաղ 5. Երեխան ձեռքերն իջեցնում է անոթի մեջ, որը լցված է ինչ-որ միատարր լցանյութով (ջուր, ավազ, տարբեր հացահատիկային ապրանքներ, կարկուտ, ցանկացած մանր առարկա): 5 - 10 րոպե, կարծես, խառնում է բովանդակությունը: Այնուհետև նրան առաջարկվում է այլ լցանյութի հյուսվածքով անոթ: Մի քանի փորձարկումներից հետո երեխան փակ աչքերով ձեռքը մտցնում է առաջարկվող անոթի մեջ և փորձում կռահել դրա պարունակությունը՝ առանց մատներով զգալու դրա առանձին տարրերը։ Խաղը լավ է օգտագործել որպես բարդ գործունեությունից ավելի պարզի անցում, որպես հանգստի կամ հանգստի տարբերակ: Օրինակ՝ հրավիրեք երեխային շոյել ձեռքի յուրաքանչյուր մատը՝ առանց ձեռքերը ջրի տարայի վրայից հանելու: Կամ մանր հատիկներով տարայի մեջ կրկնել նույն մերսումը, որպեսզի հատիկները կարծես քսվեն երեխայի մատներին։

Դուք կարող եք նաև օգտագործել բնական նյութ հպումը ճանաչելու համար: Օրինակ՝ փակ աչքերով պարզեք, թե որ ծառին է պատկանում տերեւը։ Միևնույն ժամանակ, որպեսզի մատներն ավելի տարբերակված աշխատեն, պետք է երեխային հարցեր տալ՝ ինչպիսի՞ն է տերևի ձևը, կառուցվածքը («կոշտ կամ փափուկ», «հարթ կամ կոպիտ, շերտերով»), ինչ սենսացիաներ են առաջանում մատների մեջ.

Աշխատանքային պարապմունքներին կարելի է աշխատել նաև տարբեր նյութերի հետ՝ հպումով ճանաչելով գործվածքների, շինանյութի տարբեր տեսակներ։

Խաղ 6. Աջ և ձախ ձեռքին «գրված» թվերի, թվերի կամ տառերի նույնականացում: Լավ է օգտագործել զույգերով: Հատկապես ռուսաց լեզվի և մաթեմատիկայի դասերին։ Խաղը կարելի է խաղալ գործունեության տեսակը փոխելու համար:

Բացի այդ, որպես տարբերակ, երեխաներին կարող են խնդրել բացահայտել թվեր, թվեր կամ տառեր քարտերի վրա: Միևնույն ժամանակ օգտագործեք այլ հյուսվածք, որից տառեր և թվեր կպատրաստվեն՝ կոպիտ թուղթ, մետաղալար, գործվածք, ավազ և այլն։

Խաղ 7. Պլաստիլինից երկրաչափական ձևերի, տառերի, թվերի մոդելավորում. Դպրոցական տարիքի երեխաների համար մոդելավորում ոչ միայն տպագիր, այլեւ մեծատառ: Հետո՝ փակ աչքերով սալահատակ տառերի ճանաչում.

Խաղ 8. «Ռետինե ժապավեն». Այս վարժության համար կարող եք օգտագործել 4-5 սանտիմետր տրամագծով առաձգական ժապավեն: Բոլոր մատները տեղադրվում են առաձգական ժապավենի մեջ: Խնդիրն այն է, որ առաձգական ժապավենը 360% տեղափոխել բոլոր մատների շարժումներով՝ սկզբում մի ուղղությամբ, իսկ հետո՝ մյուս ուղղությամբ։ Այն կատարվում է նախ մի ձեռքով, ապա մյուս ձեռքով։

Խաղ 9. Մատիտը մատների միջև գլորեք բութ մատից մինչև վարդագույն և մեջք, հերթափոխով յուրաքանչյուր ձեռքով:

Խաղ 10. Գրաֆիկական թելադրություններ. Կատարվում է թղթի վրա արկղում՝ մեծահասակի թելադրանքով։ Երեխային խնդրում են գծել հետևյալ կերպ.

Օրինակ՝ երկու բջիջ դեպի ձախ, երկու բջիջ վերև, երկու բջիջ դեպի աջ, երկու բջիջ ներքև, երկու բջիջ դեպի աջ, երկու բջիջ վերև, երկու բջիջ դեպի ձախ։

Ուղղումը ուղղում է։ Այս բաժինը պարունակում է վարժություններ, որոնք հիմնականում ուղղված են նախադպրոցական, տարրական դպրոցական տարիքին և դեռահասներին: Այս վարժությունները կարող են օգտագործվել ինչպես գործնական հոգեբանների, այնպես էլ դասընթացավարների և ուսուցիչների կողմից:

Վարքագծի ուղղում, անհատականության գծեր, որոնք խանգարում են հարմարվողականությանը, վախերի ուղղումը, անհանգստությունը, ագրեսիան, խանդը, նախանձը, ագահությունը՝ սա այս բաժնի վարժանքների հիմնական տեսակների ցանկն է:

Այս բաժինը պարունակում է հոգեբանական ուղղմանն ուղղված վարժություններ.

երեխաներ դեռահասներ մեծահասակներ

«Վախերի քարանձավ» վարժություն.

Տարիք

ՆյութՊարտադիր չէ:

ԻրականացնելովԵրեխաները բաժանվում են զույգերի: Մեկը պառկած է հատակին։ Մյուսը՝ մեջքին մատով նկարում է արևը, թիվ, անձրև, տառ: Առաջինը պետք է կռահի, թե ինչ է նկարված։ Նկարչությունն ավարտելուց հետո - ձեռքի նուրբ շարժումով «ջնջիր» նկարված ամեն ինչ:

Զորավարժություն «Ոսկե ձկնիկ»

ԹիրախԱգրեսիվության վերացում, հաղորդակցման հմտությունների զարգացում։

ԻրականացնելովԲոլորը կանգնում են շրջանագծի մեջ՝ ամուր սեղմելով իրենց ուսերը, կոնքերը, ոտքերը, ձեռքերը բռնած: Դա վեբ է: Վարել - ոսկե ձկնիկը կանգնած է շրջանագծին: Նրա խնդիրն է դուրս գալ շրջանից, իսկ մնացածի խնդիրն է ձկան բաց չթողնելը։ Եթե ​​վարորդը երկար ժամանակ չի կարողանում դուրս գալ ցանցից, մեծահասակը կարող է երեխաներին խնդրել, որ օգնեն ձկներին։

«Սա ես եմ, ճանաչիր ինձ» վարժություն.

ԹիրախԿարեկցանքի զարգացում, ագրեսիվության վերացում։

ԻրականացնելովՄի երեխա մեջքով շրջվում է մյուսներին նստած: Երեխաները հերթով մոտենում են նրան, շոյում նրա մեջքը և քնքուշ անուն տալով: Վարորդը փորձում է գուշակել, թե ով է շոյել ու անվանակոչել.

Խաղ «Լռություն»

Թիրախ

Խաղի պայմանները

Նշում

Վարժություն «Խիճ տուր»

Առաջատար... Տղերք, խնդրում եմ տուփից հանեք մեկ խիճ և նվիրեք ում ուզում եք, բայց միշտ հետևյալ խոսքերով.

Այն երեխաներին, ովքեր ոչինչ չեն ստացել, հաղորդավարը խճաքար է տալիս, բայց միշտ նշելով յուրաքանչյուր երեխայի լավագույն հատկանիշները, ում նա նվեր է տալիս։

Վարժություն «Փնտրիր ուրախություն»

Թիրախ

Տարիք: կրտսեր դպրոց.

ՆյութՆոթատետրեր, գրիչներ։

Իրականացնելով

Խաղ «Արագիլներ - գորտեր»

ԹիրախՈւշադրության մարզում, շարժիչային գործունեության վերահսկում:

Խաղի պայմանները... Բոլոր խաղացողները քայլում են շրջանաձև կամ շարժվում սենյակով ազատ ուղղությամբ:

Երբ հաղորդավարը մեկ անգամ ծափահարում է ձեռքերը, երեխաները պետք է կանգ առնեն և ընդունեն արագիլի դիրքը (կանգնեք մի ոտքի վրա, ձեռքերը դեպի կողքերը): Երբ առաջատարներին երկու անգամ ապտակում են, խաղացողները վերցնում են գորտի դիրք (նստել, կրունկները միասին, մատները և ծնկները դեպի կողքերը, ձեռքերը ոտքերի ներբանների միջև՝ հատակին): Երեք ծափերով խաղացողները վերսկսում են քայլել։

Նշում... Դուք կարող եք մտածել այլ դիրքերի մասին, կարող եք օգտագործել շատ ավելի շատ դիրքեր. սա ավելի է բարդացնում խաղը: Թող երեխաները իրենց համար նոր դիրքեր հորինեն։

Խաղը «Քնի կախարդ»

Թիրախ

Երեխայի հետ կարող եք կախարդական փայտիկ պատրաստել։ Այս գավազանով գիշերային լամպի լույսի ներքո երեխան դիպչում է սենյակի բոլոր առարկաներին և ասում. «Այսպիսով, վարտիքը քնեց…»: Այն բանից հետո, երբ բոլոր առարկաները «քնեցին», «կախարդն» ինքը գնում է քնելու և կախարդական փայտիկով դիպչում է իրեն և ասում. «Եվ ես կքնեմ»: Լույսը մարում է։ Խաղն ավարտված է.

Զորավարժություն «Օդյուդուկա»

Առաջատար... Հիմա ես ձեզ մի պատմություն կպատմեմ... Ժամանակին մի հեքիաթային անտառ կար: Շոգ եղանակին նա պատսպարեց իր բոլոր բնակիչներին արևի կիզիչ ճառագայթներից։ Անձրևի տակ այն ուխտավորներին ապաստան և պաշտպանություն էր տալիս: Անտառը հոգատար ու ուշադիր էր, և նրա բնակիչները նույնքան վճարում էին նրան։ Ամեն առավոտ Պիֆ լակոտը մաքրում էր անտառի արահետները, հեռացնում կոտրված ճյուղերը և մաքուր պահում լճակը: Նա ընկեր ուներ՝ արջի քոթոթ Տիմկան, ով ուսումնասիրեց անտառի բոլոր ծառերը և նշեց, թե դրանցից որն է աճել, որը ծաղկել է և որը բժշկական օգնության կարիք ունի։ Եվ նաև անտառում ապրում էր հորեղբայր արջը՝ Միխայիլո Իվանովիչը, և նա անտառի ամենաիմաստուն, բարի և ուշադիր կենդանին էր: Եթե ​​դժբախտություն պատահեր, նա միշտ օգնության էր հասնում։

Եվ հետո մի օր Պիֆի լակոտը քայլում է ճանապարհով և լսում. «Օ-գու-գու»: Նա նահանջեց, բայց հանկարծ «Այն» մռնչյունով թռավ հենց նրա դիմաց և սկսեց վախեցնել Պիֆին։ Վախը ստիպեց լակոտի վերարկուն կանգնել։ Նա հաչեց, բայց սարսափելի պատմությունը չվերացավ, այլ շարունակեց թռչել ու հրել։ Պիֆը վազեց փնտրելու իր ընկեր Թիմ արջին։ Եվ Թիմն այս պահին զննում էր այն տոնածառերը, որոնք նա աճեցնում էր գալիք Նոր տարվա համար: Եվ հանկարծ ինչ-որ մեկը թիկունքից վազեց նրա մեջ ու ամբողջ ուժով հրեց նրան։ Արջն ընկավ և տեսավ մորթե բան։ Այս «ինչ-որ բանը» թռավ շուրջը և սարսափելի ձայնով ոռնաց։ Փոքրիկ արջը վախեցավ ու վազեց ընկեր փնտրելու։

Նրանք հանդիպեցին հորեղբոր արջի տանը և սկսեցին մտածել, թե ինչ անել հետո։ Հետո Միխայլո Իվանովիչը դուրս է գալիս տնից և հարցնում.

- Ինչ է պատահել?

Ընկերները սկսեցին մրցել միմյանց հետ պատմելու համար, և վերջապես որոշեցին.

-Մեզ վախեցնողին կբռնենք, կպատժենք ու անտառից կքշենք։

Եվ այդպես էլ արեցին։ Բռնեցին ու ցանկացան լավ տաքացնել, բայց քեռի Միշան առաջարկեց չպատժել սարսափ պատմությունը, այլ ընկերանալ դրա հետ, միգուցե ինչ-որ բան ստացվի։

Կենդանիները շրջապատել են նրան ու պոկել շղարշը, որի տակ թաքնված էր «Այն»։ Իսկ Օդուդյուկի սարսափ պատմությունը բոլորի աչքի առաջ հայտնվեց իր ողջ փառքով ու երդվենք.

- Ինչ ես ուզում ինձնից? Երևում է, ես քեզ մի փոքր վախեցրի։

-Մի րոպե, մի հայհոյիր, ավելի լավ է ասա, թե ինչու ես եկել մեր անտառ:

Օդյուդյուկը տեսնում է՝ նա գնալու տեղ չունի, պետք է խոսեր իր մասին։ Պատմությունը շատ տխուր ստացվեց.

- Մայրիկ և հայրիկ, ես ժառանգական Օդյուդյուկի ունեմ: Մենք միշտ վախեցնում ենք բոլորին։ Մայրիկ - հայրիկ և ես, հայրիկ - ես և մայրիկ: Իմ ամբողջ կյանքում ոչ ոք ինձ մի բարի խոսք չի ասել։ Այսպիսով, ես որոշեցի վնասել բոլորին այս լավ անտառում: Ես չեմ ուզում, որ բոլորն ապրեն ամենուր ներդաշնակության, մաքրության և կարգուկանոնի մեջ… Եվ հիմա ինձ հետ արեք այն, ինչ ուզում եք: Եթե ​​ուզում ես՝ վախեցիր, եթե ուզում ես՝ ծեծիր, բայց եթե ուզում ես, մի ​​սարսափելի բան մտածիր, որ արյունս սառչի երակներումս։

Կենդանիները սկսեցին պահպանել խորհուրդները։ Մտածեց և մտածեց, թե ինչպես լավագույնս պատժել նրան, և հանկարծ ինչ-որ մեկն առաջարկեց խղճալ նրան: Ի վերջո, ոչ ոք նրան երբեք բարի խոսքեր չէր ասել։ (Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ խոսքեր ասացին կենդանիները Օդյուդյուկեին:) Եվ հետո կենդանիները Օդուդյուկային սովորեցրին ժպտալ, և նա դադարեց լինել չար ու վախկոտ:

Կարո՞ղ եք Օդուդուկին սովորեցնել ժպտալ:

Հրաշալի՜

Եկեք հիմա ձեռքերը միացնենք և ժպտանք միմյանց:

Վարժություն «Ամպրոպ»

Առաջատար... Տղերք, ո՞վ է վախենում ամպրոպից։ Սլավա, ուզու՞մ ես նվազեցնել վախդ։ Իջիր հատակին։ Մենք կպահպանենք ձեր քունը: Հիմա փակիր աչքերդ։

Խոտը խշշաց, թույլ անձրև եկավ։

Անձրևը սկսեց ուժեղանալ։

Որոտը թնդաց։ Կարկուտ է տեղացել. Հորդառատ անձրևը թափվեց։

Սկսվել է թույլ անձրև.

Թեթև քամի փչեց։

Եվ վերջապես դուրս եկան արևի առաջին ճառագայթները։ Արթնացիր երեխա: Ինչպես ես քեզ զգում? Քո վախը ամպրոպից պակասե՞լ է:

Խաղ «Ես չեմ ուզում ձիթապտուղ»

Նպատակներ

Հրահանգներ:

Վերլուծություն:

Ինչպե՞ս կարող եք բարկացնել ձեր ծնողներին, որպեսզի նրանք ավելի շատ ցանկանան ամեն ինչ որոշել ձեր փոխարեն: Ինչպե՞ս կարող ես խոսել ծնողներիդ հետ, որպեսզի նրանք պատրաստ լինեն զիջելու քեզ։ Ո՞ր հարցերում երեխաները պետք է իրավունք ունենան ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:

Խաղ «Խոսիր».

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է խաղալ հարց ու պատասխանի խաղ, սակայն զգուշացնում է, որ հարցերին կարող են պատասխանել միայն «Խոսի՛ր» բառից հետո։ Գնդակը նետելու հարցից հետո անպայման կանգ առեք և միայն դրանից հետո ասեք «Խոսիր»: Հարցերը կարող են լինել ցանկացած, օրինակ.

«Ի՞նչ եղանակներ գիտեք»: ... «Խոսի՛ր»։ «Շաբաթվա ո՞ր օրն է այսօր»։ ... «Խոսի՛ր»։ «Ի՞նչ գույնի է Մաշայի զգեստը»։ ... «Խոսի՛ր»։ «Ի՞նչ գույնի են սենյակի սեղանները»։ ... «Խոսի՛ր»։

Գնդակի ընդգրկումը խաղի մեջ ավելի է դժվարացնում, բայց և ավելի հետաքրքիր:

Զորավարժություն «Քաղցր անուն»

Հաղորդավարը հրավիրում է յուրաքանչյուր երեխայի անվանել աջ կողմում նստած սիրալիր հարեւանին, ով, անշուշտ, պետք է շնորհակալություն հայտնի բանախոսին՝ ասելով «Շնորհակալություն»:

«Այո» խաղը:

Տարիք: նախադպրոցական.

Խաղ «Մայրեր և դուստրեր հակառակ ուղղությամբ»

ԹիրախԽաղացեք քնելու դժվարությունների համար:

Դուստրն ու մայրիկը կամ հայրիկը և որդին խաղում են: Դուստրը պետք է զբաղեցնի մոր տեղը, իսկ մայրը՝ դստեր։ Աստիճանաբար նոր դուստրը դառնում է չարաճճի։ Իսկ իրական դուստրը պետք է հասկանա, թե ինչպես հանգստացնել չարաճճիին։ Նա կարող է համոզել նրան կամ պատժել: Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային որոշում կայացնել:

Վարժություն «Ծիածան դիմանկարներ»

ԹիրախՓոխազդեցության հմտությունների զարգացում, ագրեսիվության վերացում, ձեր մարմնին ծանոթություն:

Տարիք՝ նախադպրոցական, կրտսեր դպրոց:

Նյութեր (խմբագրել)Աուդիո ձայնագրություններ «Անտառ», «Լիճ». Գունավոր մատիտներ. A3 թերթ թուղթ:

ԻրականացնելովԵրեխաները հիշում են, թե մարմնի որ մասերն են ճանաչում և անվանակոչում են դրանք: «Եկեք մանրամասն խոսենք մարմնի այն մասի մասին, որը գտնվում է վերևում: Սա գլուխն է»: Երեխաներն անվանում են այն, ինչ կա գլխին՝ մազերը, ականջները, քիթը, աչքերը, կզակը, ճակատը, այտերը, շուրթերը, ատամները, շոշափել նրանց և խոսել: Ինչի՞ համար են դրանք (աչքերին, նրբորեն դիպչելով նրանց, դիպչելով թարթիչներին, աջ աչքով աչքով անելով հարևանին, իսկ մյուսին՝ ձախին և այլն): Հաջորդը գծվում են «ծիածանի դիմանկարներ»: Երեխաները հերթով պառկում են հատակին և մեծ թղթի վրա հաղորդավարը ֆլոմաստերով գծում է գլխի ուրվագիծը: Երեխան, ստանալով իր գլխի ուրվագիծը, երաժշտության ներքո նկարում է նրա շուրջը այն մատիտներով, որոնք համապատասխանում են իր տրամադրությանը:

«Լռության ժամ» և «Մի ժամ հնարավոր է» վարժություն.

Թիրախհնարավորություն տալ երեխաներին թափել կուտակված էներգիան, իսկ մեծահասակին՝ սովորել, թե ինչպես կառավարել իրենց վարքը:

Համաձայնեք երեխաների հետ, որ խմբում մեկ ժամ լռություն կլինի, երբ նրանք հոգնեն կամ կարևոր խնդիր ունենան: Երեխաները պետք է լուռ լինեն, հանգիստ խաղան, նկարեն: Բայց որպես վարձատրություն դրա համար, երբեմն նրանք կունենան «կարող» ժամ, երբ նրանց թույլ են տալիս ցատկել, բղավել, վազել և այլն, որոնք ծանոթ են ձեր խմբին: Ավելի լավ է նախապես սահմանել, թե կոնկրետ որ գործողություններն են թույլատրված, որոնք՝ արգելված։

Զորավարժություն «Փայտ կտրատել»

ԹիրախՕգնեք երեխաներին անցնել ակտիվ գործունեության, զգալ իրենց կուտակված ագրեսիվ էներգիան և «վատնել» այն խաղալիս:

ԻրականացնելովԱսեք հետևյալը. Ձեզնից քանի՞սն են երբևէ փայտ կտրել կամ տեսել, թե ինչպես են դա անում մեծահասակները: Ցույց տվեք, թե ինչպես պահել կացինը: Ինչ դիրքում պետք է լինեն ձեռքերն ու ոտքերը: Կանգնեք այնպես, որ շուրջը ազատ տարածություն լինի: Փայտ կկտրենք։ Տեղադրեք մի կտոր գերան կոճղի վրա, բարձրացրեք կացինը ձեր գլխից վեր և ուժով ցած իջեցրեք: Դուք նույնիսկ կարող եք գոռալ «Հա»: Այս խաղն իրականացնելու համար դուք կարող եք բաժանվել զույգերի և, որոշակի ռիթմի մեջ ընկնելով, հերթով հարվածել մեկ կոկին:

Զորավարժություն «Սիրո աթոռ»

Կենտրոնում դրված է աթոռ։

Առաջատար... Այս աթոռը հեշտ չէ, այն սիրո աթոռ է։ Ո՞վ է առաջինը, ով ցանկանում է նստել դրա վրա և ստանալ ջերմություն, ջերմություն և սեր ուրիշներից: Նստի՛ր, Լենա, փակի՛ր աչքերդ ու մի՛ բացիր, մինչև չասեմ։ Իսկ դուք, տղերք, եկեք հանգիստ ու նրբորեն, նրբորեն շոյեք Լենայի ոտքերը, մեջքը։ Այժմ վազեք ոտքի ծայրով: Լենա, բացիր աչքերդ և ասա մեզ, արդյոք քեզ դուր եկավ «սիրո աթոռը»:

Զորավարժություն «Խաղալիք խնդրեք»

ԹիրախՍովորեցրեք երեխաներին արդյունավետ հաղորդակցվել:

ՆյութՑանկացած իրեր, խաղալիքներ:

ԻրականացնելովԽումբը բաժանվում է զույգերի, զույգի մասնակիցներից մեկը (մասնակից 1) վերցնում է որևէ առարկա, օրինակ՝ խաղալիք, նոթատետր, մատիտ և այլն։ Մեկ այլ մասնակից (մասնակից 2) պետք է խնդրի այս առարկան։

Հրահանգներ մասնակցի համար 1«Դու ձեռքում ես խաղալիք (նոթատետր, մատիտ), որը քեզ իսկապես անհրաժեշտ է, բայց քո ընկերոջը նույնպես այն պետք է։ Նա քեզանից կխնդրի նրան: Փորձեք խաղալիքը պահել ձեզ մոտ և նվիրեք այն միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ցանկանում եք դա անել»:

Հրահանգներ մասնակցի համար 2«Ճիշտ բառեր ընտրելով՝ փորձիր խաղալիք խնդրել, որ քեզ տան»։ Այնուհետև 1-ին և 2-րդ մասնակիցները փոխում են դերերը:

Զորավարժություն «Փոքրիկ ուրվական»

ԹիրախՍովորեցրեք երեխաներին ազատել կուտակված զայրույթը ընդունելի ձևով:

Իրականացնելով: Տղերք! Այժմ մենք խաղալու ենք լավ փոքրիկ ուրվականների դերը։ Ուզում էինք մի քիչ խուլիգան խաղալ ու մի քիչ վախեցնել իրար։ Ըստ իմ ծափի, դուք կկատարեք ձեր ձեռքերով հետևյալ շարժումը՝ (ուսուցիչը բարձրացնում է ձեռքերը արմունկներում թեքված, մատները տարածված են) և սարսափելի ձայնով արտասանում եք «Ու» ձայնը։ Եթե ​​ես հանգիստ ծափահարեմ, դուք հանգիստ կասեք «U», եթե ես բարձր ծափահարեմ, դուք բարձր կվախեցնեք։ Բայց հիշեք, որ մենք բարի ուրվականներ ենք և ուզում ենք միայն մի փոքր կատակել»: Այնուհետև ուսուցիչը ծափ է տալիս. Կատակ և բավական է: Եկեք նորից երեխաներ լինենք:

Վարժություն «Կախարդական բարձ»

Առաջատար... Ես կախարդական բարձ եմ բերել: Յուրաքանչյուր ոք իր հերթին կարող է նստել դրա վրա և պատմել մեզ իր ցանկությունների մասին: Նա, ով նստում է բարձի վրա, միշտ պատմությունը կսկսի «Ես ուզում եմ ...» բառերով: Բոլորը ուշադիր կլսեն նրան:

Զորավարժություն «Փորձերի տուփ»

Առաջատար... Ես այսօր մի փոքրիկ տուփ եմ բերել։ Ես առաջարկում եմ այն ​​ուղարկել շրջանաձև՝ հավաքելու մեր տհաճ փորձառությունները և մտահոգությունները: Դուք կարող եք դա ասել շշուկով, բայց միշտ այս տուփում: Այնուհետև ես կկնքեմ այն ​​և կվերցնեմ այն, և դրա հետ միասին թող անհետանան ձեր տհաճ ապրումները:

Զորավարժություններ Եթե «Այո» - ծափահարեք, եթե «Ոչ» - խեղդվեք

Մեծահասակը կանչում է առաջարկները, իսկ երեխաները պետք է գնահատեն դրանք և ցույց տան իրենց վերաբերմունքը՝ ձեռքերը ծափ տալով, եթե համաձայն են, կամ ոտքերը կոխելով, եթե պնդումը ճիշտ չէ:

«Ռոման այցելել է իր տատիկին և այնքան ուրախ է եղել, որ նա վիրավորվել է նրանից»։ «Սաշան խաղալիքը վերցրել է Պետյայից ու ծեծել, Պետյան կռվել է նրա հետ»։ «Լենային շատ է դուր գալիս Սերյոժային, ուստի ծեծել է նրան»։ «Մաքսիմը Դաշային քաղցրավենիք նվիրեց, և նա շատ ուրախացավ»: «Սերյոժան տեսավ, որ Մաքսիմը Դաշային քաղցրավենիք է նվիրել, նա վիրավորվեց, որ ինքը դա չի արել և, հետևաբար, վիճել է Մաքսիմի հետ»:

Իրավիճակները կարելի է ընտրել երեխաների անմիջական կյանքից։ Նրանք, անշուշտ, շատ կլինեն։

Այս խաղը նպաստում է երեխաների հաղորդակցման հմտությունների զարգացմանը, ինչպես նաև լսողական ուշադրության զարգացմանը։

Առաջատար

Զրույց «Իսկ եթե ...»

ԹիրախԽաղացեք քնելու դժվարությունների համար:

Ինչպե՞ս կանցկացնեին գիշերը, երբ բոլորը քնած են։ Ի՞նչ կզգային նրանք, եթե ամբողջ տունն իրենց տրամադրության տակ լիներ։ Ի՞նչ կանեին ձեր փոքրիկները, եթե այդքան ազատ ժամանակ կարոտեն:

Ինչպե՞ս նրանք կբացատրեին այլ մարդկանց, թե ինչու նրանք չպետք է քնեն: Ի՞նչ կանեին ձեր երեխաները, եթե նրանց հրավիրեին խնջույքի, երբ նրանք պետք է քնեն, կամ եթե նրանք ստիպված լինեին գնալ գիշերային ճամբար: Ինչպե՞ս կբացատրեին, թե ինչու չեն երազել:

Դեռահասներ

Վարժություն «Ազատվել անհանգստությունից»

Նպատակը. անհանգստություն, անհանգստություն, նախապատրաստում սպասվող սթրեսային իրավիճակին:

Պահանջվող ժամանակը` 5-10 րոպե:

Ընթացակարգը. Հանգստացեք և պատկերացրեք, որ նստած եք մի հրաշալի կանաչ սիզամարգի վրա պարզ արևոտ օրը... Երկինքը լուսավորված է ծիածանի միջոցով, և այս փայլի մի մասնիկը պատկանում է ձեզ... Այն ավելի պայծառ է, քան հազարավոր արևներ: Նրա ճառագայթները նրբորեն և քնքշորեն ջերմացնում են գլուխդ, թափանցում մարմնի մեջ, թափվում նրա վրա, այն լցված է մաքրող, բուժիչ լույսով, որի մեջ լուծվում են քո վիշտն ու անհանգստությունը, բոլոր բացասական մտքերն ու զգացմունքները, վախերն ու ենթադրությունները։ . Բոլոր անառողջ մասնիկները հեռանում են ձեր մարմնից՝ վերածվելով մուգ ծխի, որն արագորեն ցրվում է մեղմ քամուց։ Դուք ազատվում եք անհանգստությունից, մաքրվում եք, դուք թեթև եք և ուրախ:

Խաղ «Լռություն»

ԹիրախԼսողական ուշադրության և հաստատակամության զարգացում:

Խաղի պայմանները... Երեխաներին հանձնարարվում է. «Եկեք լսենք լռությունը: Հաշվեք հնչյունները, որոնք լսում եք այստեղ: Քանի՞սն են։ Ի՞նչ հնչյուններ են դրանք: (սկսում ենք նրանից, ով ամենաքիչն է լսել)»:

Նշում... Խաղը կարելի է ավելի բարդացնել՝ երեխաներին առաջադրանք տալով հաշվելու ձայները սենյակից դուրս, մեկ այլ դասարանում, փողոցում:

«Վստահության մոմ» վարժություն.

Թիրախ

«Tukh-tibi-spirit» վարժություն.

ԹիրախԲացասական տրամադրությունների վերացում և ուժի վերականգնում։

Տարիք՝ նախադպրոցական, կրտսեր դպրոց:

ՆյութՊարտադիր չէ:

Ես ձեզ գաղտնի խոսք կտամ. Սա կախարդական կախարդանք է վատ տրամադրության, վրդովմունքի և հիասթափության դեմ: Որպեսզի այն իսկապես աշխատի, դուք պետք է անեք հետևյալը. Այժմ դուք կսկսեք քայլել սենյակում առանց որևէ մեկի հետ խոսելու: Հենց ուզում եք խոսել, կանգ առեք մասնակիցներից մեկի առաջ, նայեք նրա աչքերին ու երեք անգամ բարկացած ու զայրացած ասեք կախարդական բառը՝ «Թուխ-տիբի-ոգի»։ Այնուհետև շարունակեք քայլել սենյակում: Ժամանակ առ ժամանակ կանգ առեք ինչ-որ մեկի առաջ և նորից բարկացած ու զայրացած արտասանեք այս կախարդական բառը։ Որպեսզի կախարդական բառն աշխատի, պետք է այն ասել ոչ թե դատարկության, այլ՝ նայելով դիմացդ կանգնած մարդու աչքերին։ Այս խաղում կա մի կատակերգական պարադոքս. Չնայած երեխաները պետք է բարկացած արտասանեն «Թուխ-տիբի-ոգի» բառը, որոշ ժամանակ անց նրանք չեն կարող զսպել ծիծաղը։

Զորավարժություն «Ուզում ես, դու չես ուզում»

Շրջանակի մեջ, սկսած հաղորդավարից, երեխաները միմյանց տալիս են հետևյալ հարցը. «Անդրեյ, ուզում ես, որ ես քեզ գրկեմ»: Պատասխանը ստանալով՝ ձեռնարկեք համապատասխան գործողություն։

Կենգուրու խաղ

ԹիրախԶարգացնել գործընկերոջ հետ փոխգործակցության հմտությունը, խթանել խմբի համախմբվածությունը:

ԲովանդակությունՄասնակիցները բաժանվում են զույգերի: Նրանցից մեկը կենգուրու է՝ կանգնած, մյուսը՝ կենգուրուն, սկզբում մեջքով կանգնած է դեպի իրեն (սերտորեն), իսկ հետո պպզում է։ Երկու մասնակիցները միանում են ձեռքերը: Յուրաքանչյուր զույգի խնդիրն այս դիրքում է՝ առանց ձեռքերը բաժանելու, գնալ դիմացի պատին, առաջնորդի մոտ, շրջանով շրջել սենյակը, միասին ցատկել և այլն: Խաղի հաջորդ փուլում մասնակիցները կարող են. փոխել դերերը, իսկ հետո՝ գործընկերներ:

ՔննարկումԽաղի մասնակիցները շրջանաձեւ կիսում են իրենց տպավորությունները, զգացողությունները, որոնք առաջացել են իրենց մեջ տարբեր դերեր կատարելիս: Այնուհետև նրանք քննարկում են, թե ինչպես կարելի է խաղը օգտագործել ամենօրյա պրակտիկայում և ինչպես կարելի է խաղը օգտագործել անհանգիստ երեխաների հետ շփվելու համար:

Վարժություն «Հակահումոր»

Այս օրվանից փորձեք նույն կերպ պատասխանել ծաղրերին ու կատակներին, բայց պարզապես չարություն մի արեք, աշխատեք լինել ավելի բարեսիրտ։ Եվ որպեսզի միշտ ձեռքի տակ ունենաք մի քանի արժանի կատակներ, հավաքեք զվարճալի պատմություններ, պատմություններ, անեկդոտներ։

Խաղ «Կամուրջի վրա»

Տարիք՝ նախադպրոցական, պատանի, մեծահասակ:

Խաղը սկսելուց առաջ երեւակայական իրավիճակ է ստեղծվում. Մեծահասակը բոլոր երեխաներին բաժանում է երկու խմբի, նրանց բաժանում տարբեր ուղղություններով և հրավիրում պատկերացնել, որ նրանք գտնվում են լեռնային կիրճի հակառակ կողմերում, բայց նրանք անպայման պետք է գնան մյուս կողմ: Ձորի վրայով բարակ կամուրջ են նետում (հատակին գծված է 30-40 սմ լայնությամբ շերտ՝ կամուրջը խորհրդանշող): Տարբեր կողմերից կամրջով կարող են քայլել միայն երկու հոգի (հակառակ դեպքում կամուրջը կշրջվի): Խնդիրն այն է, որ միաժամանակ գնալ դեպի միմյանց և գնալ հակառակ կողմ՝ առանց գիծը անցնելու (հակառակ դեպքում դուք կընկնեք անդունդը): Մասնակիցները բաժանվում են զույգերի և զգուշորեն քայլում են կամրջով դեպի միմյանց: Մնացածները հետևում են նրանց շարժմանը և հիվանդանում։ Նա, ով անցնում է գիծը, դուրս է մնում խաղից (ընկնում է անդունդը):

Այս առաջադրանքի հաջող կատարումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե գործընկերները, հանդիպելով, ամուր կպահեն միմյանց:

Զորավարժություն «Մտածող»

Զորավարժություն «Աչք առ աչք»

ԹիրախԶարգացրեք երեխաների մեջ կարեկցանքի զգացում, ներդաշնակեք հանգիստ տրամադրությանը:

Տարիք՝ նախադպրոցական, կրտսեր դպրոց, պատանի:

ՆյութՊարտադիր չէ:

ԻրականացնելովՏղաներ, միացեք ձեր սեղանակիցին: Նայեք միմյանց միայն աչքերին և, զգալով ձեր ձեռքերը, փորձեք լուռ փոխանցել տարբեր վիճակներ՝ «տխուր եմ», «զվարճանում եմ, արի խաղանք», «զայրացած եմ» չես ուզում խոսել որևէ մեկի հետ» և այլն: Խաղից հետո երեխաների հետ քննարկեք, թե որ վիճակներն են փոխանցվել, որոնցից որոնք են հեշտ գուշակելը և որոնք են դժվար:

Վարժություն «Փնտրիր ուրախություն»

ԹիրախՕպտիմալ զգացմունքային տոնուսի ձևավորում, արտաքին տպավորությունների նկատմամբ բացություն, հետաքրքրասիրության զարգացում, անհանգստության մակարդակի բարձրացում:

ՆյութՆոթատետրեր, գրիչներ։

ԻրականացնելովՀոգեբանը երեխաներին խնդրում է հերթով նշել այն բոլոր իրերը, իրադարձությունները, երևույթները, որոնք իրենց ուրախություն են պատճառում: Առաջարկում է նոթատետր սկսել հետևյալ գլուխներով.

հատկություններ, որոնք սիրում են մարդկանց; բաներ, որոնք ձեզ հաջողվում է լավ անել; բաներ, որոնք ես սիրում եմ; սիրելի գրքեր, ֆիլմեր, մուլտֆիլմեր; սիրելի վայրեր; հաճելի երազներ; մեր երազանքները.

Խաղ «Ես չեմ ուզում ձիթապտուղ»

ՆպատակներՇատ կարևոր է, որ երեխաները սովորեն պաշտպանել իրենց շահերը մեծերի առջև: Այս տեսակի հետաքրքրությունները ներառում են սննդի, հագուստի, սանրվածքի ընտրության իրավունքը: Կարևոր է, սակայն, որ երեխաները նրբանկատորեն փոխանցեն իրենց ցանկությունները, հատկապես, եթե նրանց ծնողները այնքան էլ վստահ չեն։ Այս խաղը ձեզ հնարավորություն է տալիս սովորելու, թե ինչպես արտահայտել ձեր ցանկությունները քաղաքավարի և միևնույն ժամանակ վճռականորեն:

Հրահանգներ:

Բաժանեք զույգերի։ Առաջարկում եմ մի փոքր դերախաղ խաղալ: Ձեզանից մեկը կլինի մայրիկ կամ հայրիկ, իսկ մյուսը՝ երեխա: Մայրիկը կամ հայրիկը պետք է պնդեն, որ երեխան նման բան ուտի։ Եվ երեխան ատում է այս ուտեստը: Խնդրում եմ ներկայացրեք զրույցի երկու տարբերակ։ Մի դեպքում թող երեխան իսկապես զայրացնի ծնողներին, իսկ երկրորդում ցույց տուր, որ երեխան այնքան լավ է խոսում ծնողների հետ, որ նրանք պատրաստ են զիջել նրան։

Խմբակային գծագրության վարժություն շրջանագծով

ԹիրախԿարեկցանքի, բարի կամքի զարգացում միմյանց նկատմամբ:

ՆյութԹուղթ, մատիտներ:

ԻրականացնելովԹղթի վրա դուք պետք է նկարեք պարզ նկար կամ պարզապես գունավոր բծեր, այնուհետև փոխանցեք էստաֆետը հաջորդ մասնակցին, որպեսզի շարունակի նկարը: Արդյունքում յուրաքանչյուր գծանկար վերադառնում է իր առաջին հեղինակին։ Այս առաջադրանքը կատարելուց հետո քննարկվում է բնօրինակ դիզայնը: Մասնակիցները խոսում են իրենց զգացմունքների մասին: Պատին կարելի է կոլեկտիվ նկարներ ամրացնել. ստեղծվում է մի տեսակ ցուցահանդես, որը որոշ ժամանակ կհիշեցնի «օտար տարածության» կոլեկտիվ աշխատանքի խումբը։

Այս տեխնիկան կարող է առաջացնել ագրեսիվ զգացմունքներ և դժգոհություն: Ուստի հոգեբանը պետք է մասնակիցներին զգուշացնի միմյանց աշխատանքի նկատմամբ ուշադիր վերաբերմունքի մասին։

«Այո» խաղը:

Մի երեխա մեջքով բոլորին է, նա կորել է անտառում։ Երեխաներից մեկը բղավում է նրան. - իսկ «կորածը» պետք է կռահի, թե ով է իրեն կանչել։

Այս խաղը լավ է օգտագործել երեխաներին միմյանց ճանաչելու գործընթացում: Երեխայի համար մեջքով բոլորին ավելի հեշտ է հաղթահարել հաղորդակցության արգելքը, հաղթահարել անհանգստությունը հանդիպման ժամանակ։

«Ճապոնական երկխոսություն» վարժություն.

Առաջատար... Ճապոներենում «ոչ» բառ չկա: Եթե ​​ճապոնացին չի ցանկանում կատարել ինչ-որ մեկի խնդրանքը, նա կխոսի ամեն ինչի մասին, բայց բացահայտ մերժում չի տա։ Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչ է դա զգում: Բաժանվել զույգերի. Զույգից մեկը ճապոնացի է, մյուսը՝ եվրոպացի։ Եվրոպացին ճապոնացիներից շատ կարևոր բան է խնդրում. Ճապոնացիների խնդիրն է հրաժարվել՝ առանց ուղղակիորեն ասելու։ Եզրափակելով՝ եվրոպացին պետք է շնորհակալություն հայտնի զրուցակցին։

Քննարկման հարցեր.

«Եվրոպացիներ», ի՞նչ զգացումով շնորհակալություն հայտնեցիք ձեր գործընկերոջը։ «Ճապոնացի», ի՞նչ լսեցիք այս երախտագիտության խոսքերում։

Վարժություն «Ես ուժեղ եմ - ես թույլ եմ»

Առաջատար... Առաջարկում եմ ստուգել, ​​թե խոսքերն ու մտքերն ինչպես են ազդում մարդու վիճակի վրա։ Այդ նպատակով մենք կկատարենք հետևյալ վարժությունները.

Սաշա, խնդրում եմ, ձգիր ձեռքդ առաջ: Ձեռքդ ցած կիջեցնեմ՝ սեղմելով այն վերեւից։ Դուք պետք է բռնեք ձեր ձեռքը բարձր և վճռական խոսելիս. «Ես ուժեղ եմ»: Հիմա մենք նույնն ենք անում, բայց դուք պետք է ասեք. «Ես թույլ եմ»՝ այն արտասանելով համապատասխան ինտոնացիայով, այսինքն՝ հանգիստ, տխուր…

Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են աջակցող խոսքերն օգնում մեզ հաղթահարել դժվարությունները և հաղթել:

պետությունները։

աչքերըև հանգստանալ:

3) Առաջադրանքը կատարելու համար բավական ժամանակ (5-7 րոպե) հետո մարզիչը հրավիրում է խմբի անդամներին քննարկելու անհատական ​​վիզուալիզացիայի արդյունքները:

Զրույց «Իսկ եթե ...»

ԹիրախԽաղացեք քնելու դժվարությունների համար:

Իսկ եթե ձեր երեխաներին երբեք չքնեն (քանի որ նրանց տրվել է ինչ-որ հաբ՝ որպես գիտափորձ): Հարցրեք նրանց.

Ինչպե՞ս կանցկացնեին գիշերը, երբ բոլորը քնած են։ Ի՞նչ կզգային նրանք, եթե ամբողջ տունն իրենց տրամադրության տակ լիներ։ Ի՞նչ կանեին ձեր փոքրիկները, եթե այդքան ազատ ժամանակ կարոտեն:

Ինչպե՞ս կհանգստանային: Քանի որ երեխաները չէին կարող մոռանալ անցած օրվա բոլոր իրադարձությունները և թարմացնել իրենց գլուխները քնով, ինչպե՞ս էին նրանք ցրվելու և պատրաստվելու նոր օրվան:

Ինչպե՞ս նրանք կբացատրեին այլ մարդկանց, թե ինչու նրանք չպետք է քնեն: Ի՞նչ կանեին ձեր երեխաները, եթե նրանց հրավիրեին խնջույքի, երբ նրանք պետք է քնեն, կամ եթե նրանք ստիպված լինեին գնալ գիշերային ճամբար: Ինչպե՞ս կբացատրեին, թե ինչու չեն երազել:

Այն բանից հետո, երբ երեխաները մտածեն, թե ինչպես է երբեք չքնելը, հարցրեք նրանց՝ արդյոք նրանք կհամաձայնե՞ն մասնակցել նման փորձի, եթե դա իրենց առաջարկեն:

Մեծահասակներ

Զորավարժություններ անհանգստությունը հաղթահարելու համար

Վարժություն 1 «Շնչառություն»

Շնչելը կյանք է։ Զսպելով այն՝ դուք զրկում եք մարմնին կարիքներից, որոնց համեմատ մնացած ամեն ինչ հետին պլան է մղվում և նույնիսկ մի պահ կորցնում է իր արդիականությունը։ Այս պահը ձեր հաղթանակն է: Օգտագործեք այն սթրեսի անմիջական ազդեցությունից դուրս գալու համար: Դա անելու համար արտաշնչումով հանգստացեք և հաջորդ ներշնչմամբ թեթևակի թեքվեք դեպի ետ, բարձրացրեք ձեր կզակը և մի փոքր թեքեք գլուխը: Նստեք ուղիղ և արտաշնչեք ամբողջ օդը ձեր թոքերից: Հանգստացեք, երբ արտաշնչում եք: Երկու ձեռքով ամուր բռնեք նստատեղի եզրերից և ներշնչելիս քաշեք այն վեր՝ կարծես աթոռը բարձրացնելու փորձ անելով: Ձգեք ձեր ձեռքերը, ստամոքսը և մարմնի այլ մկանները՝ շարունակելով բարձրացնել աթոռը, որի վրա նստած եք: Միևնույն ժամանակ ամբողջ մարմնում լարվածություն պահպանեք, պահեք ձեր շունչը: Դանդաղ արտաշնչեք ձեր քթով, հանգստացնելով ձեր մարմինը և բաց թողնելով նստատեղը: Ամբողջովին հանգստացեք արտաշնչելուց հետո: Մարմնի մեջ ոչ մի տեղ լարվածություն չպետք է լինի։ Կատարեք այս ցիկլերից երեքից հինգը: Որոշեք ներշնչման, արտաշնչման և շունչը պահելու ժամանակը ձեր առողջական վիճակին և շնչառության ռիթմին համապատասխան: Եթե ​​դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, ապա կիրառեք միայն հանգստացնող շնչառական մեթոդ՝ առանց ինհալացիայի ժամանակ լարվածության փուլի: Այնուհետև յուրաքանչյուր արտաշնչումով ազատվեք ձեր մեջ մնացած լարվածությունից՝ կարծես «փչելով» դրա ընթերցումը ձեր անձնական հաշվիչի կշեռքից։

Վարժություն 2 «Վառվող մոմ»

Արտաշնչման հանգստացնող հատկությունն էլ ավելի լիարժեք է օգտագործվում վառվող մոմով շնչելիս: Վառված մոմ դրեք սեղանին և նստեք դրա դիմաց, որպեսզի բոցը ձեր շուրթերից 15-20 սմ հեռավորության վրա լինի։ Կլորացրեք ձեր շուրթերը և դանդաղ արտաշնչեք մոմի կրակի մեջ: Մի մարեք կրակը, այլ շեղեք այն մեղմ, դանդաղ, ուժեղ օդի պայթյունով: Փորձեք այնպես փչել, որ բոցի թեքության անկյունը նույնն է արտաշնչման սկզբից մինչև դրա լրիվ ավարտը։ Կատարեք այս վարժությունը հինգ րոպե: Այսպիսով, դուք կսովորեք հավասարաչափ, երկարատև հանգստացնող արտաշնչում, որը ձեզնից «կհանի» և մոմի բոցի մեջ կվառի ձեզնից կուտակված մտավոր «աղբը», կազատվի այն ամենից, ինչը ձեզ խանգարում է լինել ազատ և հանգիստ։

Վարժություն 3 «Մետա դիրք»

Պատկերացրեք, որ տեսնում եք ինքներդ ձեզ և այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, կարծես դրսից, կարծես ձեր մասին ֆիլմ եք դիտում: Սահմանեք ձեզ համար հարմար հեռավորություն: Զգացեք դիտորդի պես, հեռավոր և միևնույն ժամանակ հետաքրքրված այն ամենով, ինչ կատարվում է։ Հանգիստ ու անկիրք կատարվածը դիտարկել որպես արտաքին երեւույթ։ Ձեր սահմանած հեռավորությունը ծառայություն է մատուցում. դուք սկսում եք տեսնել, թե ինչպես և ինչ եք անում, առանց վերածվելու այն, ինչ տեսնում եք: Դուք կարող եք հետևել ձեր զգացմունքներին, ինչպես զայրույթը, բայց դուք չեք գործում այդ զայրույթի հիման վրա: Գլխավորն այն է, որ թույլ չտաք ձեզ կրկին «ներքաշվել» իրավիճակի մեջ։ Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր հեռավորությունը պահպանելու համար. Պատկերացրեք ձեր առջև ապակե պատնեշ, շարժվեք ավելի հեռու, վեր բարձրացեք իրավիճակից և նայեք դրան: Դուք կարող եք հանգստանալ և ամեն ինչ ավելի խելամիտ կշռել այս նոր տեսանկյունից: Մեզանից շատերը գտնում են լավագույն լուծումները՝ մի կողմ թողնելով բոլոր զգացմունքները: Հիմա արտաքին հանգամանքներին նայում ես որպես հանդիսատես, լուռ վկա, ով մի պահ նահանջել է իրավիճակը գնահատելու համար։ Հորձանուտն այլևս չի պտտվում քեզ, ինչպես խցանում է շտապող, փոթորկոտ առվակի մեջ: Գնահատեք իրավիճակը և որոշում կայացրեք հետագա գործողությունների վերաբերյալ. ինչպես պետք է ձեզ օպտիմալ կերպով վարվեք. ինչ ռեսուրս է անհրաժեշտ դրա համար; որտեղ կարող եք ստանալ այն հենց հիմա:

Վարժություն 4 «Պաշարների վիճակը»

Ռեսուրսի ամենահուսալի աղբյուրը դուք ինքներդ եք, քանի որ այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է, վաղուց ձեր մեջ է: Կարևոր է միայն ժամանակին օգտվել դրանից: Նման հնարավորություն է տալիս ռեսուրսային վիճակների թարմացման տեխնոլոգիան։ Ենթադրենք, դուք տեսնում եք, որ օպտիմալ վարքագծի համար ձեզ անհրաժեշտ է վստահության զգացում: Մտածեք մի իրավիճակի մասին, որում դուք միշտ վստահ եք զգում՝ քշել ձեր հեծանիվը, թենիսի դաշտում կամ այլ տեղ: Կարևոր չէ, թե ինչ հիշողություն ունի: Գլխավորն այն է, որ այս պահին դա ձեզ համար դրական է և ուժեղ։ Փորձեք այն ևս մեկ անգամ ամբողջությամբ, ասես այդ ամենը տեղի է ունենում հիմա: Զգացեք ձեր վստահությունն ու ուժը: Այս զգացողությամբ մտեք սթրեսային իրավիճակ և գործեք ձեր վստահության վրա: Գործեք այն նախադրյալով, որ այլևս ոչ թե դրաման է առաջին պլանում, այլ դրա հետ գլուխ հանելու առկա հնարավորությունը: Օգտագործիր դա. Հաղթանակ տանելը բերում է հպարտության զգացում սեփական անձի նկատմամբ, ուժի զգացում և լուրջ մարտահրավերին արձագանքելու կարողություն: Ինքնավստահություն է ձևավորվում ձեր մեջ, և դուք տեսնում եք, որ ունեք անվտանգության բավարար սահման՝ դիմակայելու ձեզ պատահող ցանկացած փորձությանը: Ռեսուրսային վիճակների ակտուալացման մեթոդի օգնությամբ դուք կարող եք օգնության կանչել ձեզ անհրաժեշտ ցանկացած զգացում` հանգստություն, կոմպետենտություն, կենտրոնացում, տոկունություն և այլն: Դրա համար ընդամենը պետք է վերցնել այն այնտեղից, որտեղ այն ունեիք և տեղափոխեք այնտեղ, որտեղ հիմա դրա կարիքն ունեք: Եթե ​​դուք չունեք ցանկալի զգացողություն զգալու փորձ, օգտագործեք տեխնիկան՝ ասես տիրապետում եք այս զգացողությանը: Միակ բանը, որ կարող ես անել առանց քաջություն ունենալու, օրինակ, համարձակ ձևանալն է և քո վարքագիծը դրա հետ համաձայնեցնելն է։ Դուք կարող եք նաև վերցնել անհրաժեշտ ռեսուրսը ձեր հերոսից՝ ընդօրինակելով նրա պահվածքը:

Վարժություն 5 «Տրամադրություն»

Նստեք ձեր գրասեղանի մոտ և վերցրեք ձեր գունավոր մատիտները կամ մարկերները: Քեզնից առաջ դատարկ թղթի թերթիկ է: Նկարի՛ր ցանկացած թեմա՝ գծեր, գունային բծեր, ձևեր: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է ընկղմվել ձեր փորձառությունների մեջ, ընտրել գույն և գծել գծերը այնպես, ինչպես ցանկանում եք՝ լիովին համապատասխան ձեր տրամադրությանը: Պատկերացրեք, որ դուք ձեր անհանգստությունն ու անհանգստությունը տեղափոխում եք թղթի վրա՝ փորձելով այն ամբողջությամբ դուրս նետել՝ մինչև վերջ։ Նկարեք այնքան, մինչև թերթի ամբողջ տարածությունը լցվի, և դուք ձեզ հանգիստ զգաք։ Ձեր ժամանակն այժմ սահմանափակ չէ. նկարեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Այնուհետև շրջեք թուղթը և գրեք մի քանի բառ, որոնք արտացոլում են ձեր տրամադրությունը: Երկար մի հապաղեք, անհրաժեշտ է, որ ձեր խոսքերն առաջանան ազատորեն, առանց ձեր կողմից հատուկ վերահսկողության։ Ձեր տրամադրությունը նկարելուց և բառերով արտահայտելուց հետո, հաճույքով, հուզականորեն պատռեք թղթի կտորը և նետեք այն աղբամանի մեջ։ Ամեն ինչ! Դուք այժմ ազատվել եք ձեր սթրեսային վիճակից: Ձեր լարվածությունը վերածվել է նկարչության և արդեն անհետացել է, ինչպես ձեզ համար տհաճ այս նկարը։

Վարժություն «Հակահումոր»

Դուք ստանում եք ձեր հասցեին ծաղրելու շատ տհաճ պահեր, գործընկերների և այլ մարդկանց կատակներ: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրանց: Դուք ամաչում եք, վրդովված, հետ քաշվե՞լ եք։

Այս օրվանից փորձեք նույն կերպ պատասխանել ծաղրերին ու կատակներին, բայց պարզապես չարություն մի արեք, աշխատեք լինել ավելի բարեսիրտ։ Եվ որպեսզի միշտ ձեռքի տակ ունենաք մի քանի արժանի կատակներ, հավաքեք զվարճալի պատմություններ, պատմություններ, անեկդոտներ։

Այսպիսով, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր հուզական վիճակը, մտածել կառուցողական կերպով, որպեսզի «չխրվի» բացասական փորձի վրա և չխանգարի ձեր ստեղծագործական աճին և մասնագիտական ​​խնդիրները հաղթահարելու նոր այլընտրանքային ուղիների որոնմանը: Դրական մտածելու, սեփական վարքագծին տիրապետելու կարողությունը ձեր անհատական ​​ռեսուրսն է, որը կարող է աջակցել ձեզ ցանկացած բարդ և էմոցիոնալ սթրեսային իրավիճակներում: Սա այն ռեսուրսն է, որը կկանխի ձեզ այրման զոհ դառնալուց:

Զորավարժություն «Մտածող»

Սովորեք վերաբերվել այն ամենին, ինչ ձեզ հետ է պատահում, ինչպես ալեհեր արևելյան իմաստունի, այսինքն՝ նախքան սիրելիների, գործընկերների, պարզապես ձեր շրջապատի մարդկանց խոսքերին կամ արարքներին արձագանքելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ կանի իմաստունը իմ տեղը.մա՞րդ։ Ի՞նչ կասեր և աներ»:

Որոշում կայացրեք և գործեք միայն մի քանի րոպե նման հանգիստ մտախոհական արտացոլումից հետո:

«Վստահության մոմ» վարժություն.

ԹիրախՁևավորվում է կարեկցանքի զարգացում, միմյանց նկատմամբ հարգանք, վստահություն աշխարհի նկատմամբ։

Բոլոր մասնակիցները կանգնում են շրջանաձև՝ ուս-ուս ուսի, ձեռքերը թեքված արմունկներով, երկարացված առաջ: Ափերը վեր են բարձրացված։ Մասնակիցներից մեկը կանգնած է շրջանագծի կենտրոնում: Ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով, աչքերը՝ փակ։ Նա հանգստացավ կանգնածների ձեռքերում։ Խումբը վերցնում է այն և դանդաղ, զգուշորեն շրջանաձև անցնում: Յուրաքանչյուր մասնակից պետք է այցելի կենտրոն: Վարժությանը հաջորդում է քննարկում։

Վարժություն «Ես ուժեղ եմ - ես թույլ եմ»

Առաջատար... Առաջարկում եմ ստուգել, ​​թե խոսքերն ու մտքերն ինչպես են ազդում մարդու վիճակի վրա։ Այդ նպատակով մենք կկատարենք հետևյալ վարժությունները.

Օրինակ՝ Սաշա, խնդրում եմ, ձգիր ձեռքդ առաջ: Ձեռքդ ցած կիջեցնեմ՝ սեղմելով այն վերեւից։ Դուք պետք է բռնեք ձեր ձեռքը բարձր և վճռական խոսելիս. «Ես ուժեղ եմ»: Հիմա մենք նույնն ենք անում, բայց դուք պետք է ասեք. «Ես թույլ եմ»՝ այն արտասանելով համապատասխան ինտոնացիայով, այսինքն՝ հանգիստ, տխուր…

Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են աջակցող խոսքերն օգնում մեզ հաղթահարել դժվարությունները և հաղթել:

Պատկերավոր-ռեֆլեկտիվ վարժություն «Անուն տուր քեզ»

Նպատակը. ռեսուրսի յուրաքանչյուր մասնակցի կողմից հուզական ձեռքբերում պետությունները։

1) Մարզիչը հրավիրում է մասնակիցներին հարմարավետ դիրք ընդունել, փակել աչքերըև հանգստանալ:

2) Դասընթացավարը մասնակիցներին ասում է. «Հիշեք կոնկրետ իրադարձություն, երբ դուք ձեզ վստահ էիք զգում (հաջողակ, հաջողակ, նպատակին հասած և այլն): Հիշեք, թե որտեղ և երբ է տեղի ունեցել այս իրադարձությունը: Մտածեք այդ պահին ձեր զգացմունքների մասին: Կրկին վերապրեք այս իրադարձությունը»:

3) Առաջադրանքը կատարելու համար բավական ժամանակ (5-7 րոպե) հետո մարզիչը հրավիրում է խմբի անդամներին քննարկելու անհատական ​​վիզուալիզացիայի արդյունքները:

4) Յուրաքանչյուր մասնակից խմբին պատմում է կոնկրետ իրադարձության իր երևակայության մեջ տեսածի և ապրածի մասին՝ իր դրական զգացմունքների աղբյուրի պարտադիր արտացոլմամբ (վստահություն, հաջողություն, հաջողություն և այլն):

5) Պատմության վերջում դասընթացավարը խմբի օգնությամբ յուրաքանչյուր մասնակցի համար հանդես է գալիս նոր անունով: որը կարտացոլի ռեսուրսային հուզական վիճակ ձեռք բերելու բուն էությունը. «Ես նա եմ, ով (ներ) ... (անում է սա և այն)» կամ «Ես վստահ եմ ինքս ինձ վրա, երբ ես ... (անեմ այս և այն) «.

Խմբային քննարկում (անհրաժեշտության դեպքում):

«Սահմանների գիտակցում» վարժություն.

Վարժությունը ցույց է տալիս ուշադրությունը և իրազեկվածությունը կենտրոնացնելու ազդեցությունը որոշակի ոլորտների վրա՝ մարմնի ֆիզիկական սահմանները, որոնք կարևոր տեղ են զբաղեցնում մարդու ներքին հոգեբանական քարտեզում և կապված են կայուն «ինքնուրույն կերպարի» հետ (լեզուով՝ ֆիզիոլոգիա, որը կոչվում է «մարմնի սխեման»), որն ազդում է ինքնագնահատականի և ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա: Ըստ Ա.Լոուենի փոխաբերական արտահայտության՝ մարդը «կապված է» իրականության վրա մարմնի երկու ծայրերում՝ ներքևում՝ գետնի հետ շփման միջոցով, իսկ վերևում՝ գլխի պսակով։ Նմանատիպ մոտեցում է կիրառվում տաոսական հոգետեխնիկայում, որտեղ մեծ ուշադրություն է դարձվում երեք «մարմնի ծայրերին».

1. պսակ - ուժեղացնել «էներգիայի» բարձրացող հոսքերի զգացողությունը (սահման «մարդ - երկինք»);

2. ափեր - մատների և ափերի մեջ շեշտադրման զգացողության վերարտադրում (սահմանը՝ «անձ – մարդ»);

3. Ոտքեր՝ «էներգիայի» իջնող հոսքերի (սահման «մարդ – երկիր») զգացողությունը:

Ակնհայտ է, որ ֆիզիկական «ինքնապատկերի» տարիքային ձևավորման գործընթացում «սահմանների» զգացումը (կամ «ես-ոչ-ես»-ի միջև տարբերությունը) վաղ մանկության հետ կապված սկզբնական փուլերից է։ . Հետևաբար, «սահմանների» հետ արդյունավետ աշխատանքի համար կարևոր կետ, ուշադրության կենտրոնացման հետ մեկտեղ, անցումն է երեխայի հայեցողական ընկալման վիճակին: Վարժությունը կատարելիս մարդը պետք է ձգտի բառացիորեն զգալ այնպիսին, ինչպիսին զգում է երեխան, ով առաջին անգամ սկսում է տեղյակ լինել սեփական մարմնի և իրեն շրջապատող աշխարհի մասին։

Այս վարժության մեկ այլ կարևոր կետն այն է, որ դրանում առաջացած սահմանազատման, շրջապատող աշխարհից բաժանվելու զգացումը, չնայած ակնհայտ հակառակին, մոտ է աշխարհի հետ համատարած միասնության մեդիտացիոն զգացմանը:

Սկզբում վարժությունը կատարվում է պառկած դիրքում՝ նախնական թուլացումից հետո (մարզվելիս՝ կամայական դիրքում)։ Ուշադրությունը և դրա հետ մեկտեղ շնչառությունն ուղղված են մարմնի այն հատվածին, որը համապատասխանում է թվարկված «սահմաններից» մեկին։ Տվյալ հատվածում ուշադրություն է պահվում մի քանի րոպե։ Դիտեք, թե ինչպես է յուրաքանչյուր արտաշնչումով շունչը «փոխադրվում» մարմնի ընտրված հատվածներ՝ աստիճանաբար նրանց մեջ ստեղծելով ջերմության, «էներգիայի» զգացում։ 3-5 րոպե անց ձեր ուշադրությունն ու շնչառությունը տեղափոխեք հաջորդ «սահմանային» տարածքը: Բոլոր երեք «սահմանները» առանձին-առանձին անցնելուց հետո դրանք միացրեք՝ ուշադրությունը միաժամանակ բաշխելով հինգ կետի վրա, որոնք համապատասխանում են հնգաթև աստղի պատկերին (վարժության փոփոխությունը կենտրոնացնում է ուշադրությունը վեց կետի կամ երկու եռանկյունիների վրա, որոնք համապատասխանում են վեց կետին։ - մատնանշված աստղ): Կարևոր է պատկերացնել, որ մարմինը ձգվում է, կարծես բարձրահասակ ես դառնում։ Միաժամանակ ողնաշարի երկայնքով առաջանում է «ձգված պարանի» զգացում։ Ապա պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը բոլոր կողմերից պարփակված է անթափանց գնդաձեւ պատյանով։ Փորձեք մտովի հրել այս «կոկոնը»՝ հենվելով դրա վրա 5 կետով՝ ձեռքեր, ոտքեր, գլխի պսակ:

«Մարմնին ուղղված» ուշադրության բաշխումը միաժամանակ մեծ թվով առարկաների նկատմամբ, որոնք մոտ են գիտակցական ընկալման ալիքի առավելագույն հզորությանը, ըստ Գ. Միլլերի՝ 7 ± 2 միավոր (Miller GA, 1956 թ.) կամ դրա գերազանցումը, առաջացնում է. -կոչվում է զգայական գերբեռնվածություն և նպաստում է հատուկ պետական ​​գիտակցության ձևավորմանը: Նմանապես այն ազդում է գիտակցության վիճակի և մարմնի ձախ և աջ կեսերի հեռավոր հատվածներում սենսացիաների դասավորության վրա՝ նպաստելով ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերի գործունեության հավասարակշռության հասնելուն:

Նշում. Զորավարժությունները, ի լրումն առողջապահական նպատակների, կարևոր գործնական կիրառություն ունեն առօրյա կյանքում: Այն օգնում է մարդուն արագ ուշքի գալ հանկարծակի սթրեսային իրավիճակում, երբ «երկիրը լողում է ոտքերի տակ» և կորչում է հուզական հավասարակշռությունն ու հանգստությունը։ Հատկապես անհրաժեշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր չափազանց անհանգստացած են հանրային ելույթներից առաջ (արտիստներ բեմում, խոսնակներ ամբիոնի դիմաց կամ մարզիկներ՝ մեկնարկից առաջ): Այս վարժությունը կարող է կենսական նշանակություն ունենալ խուճապի նոպաներից տառապող մարդկանց համար և օգնում է թեթևացնել «գիտակցության մոտալուտ կորստի» զգացումները։ Դա անելու համար հարկավոր է պարզապես մի քանի խորը շունչ ու արտաշնչում կատարել և ձեր ուշադրությունը մեկ առ մեկ ուղղել նկարագրված սահմաններից յուրաքանչյուրին՝ սկսած «երկրից»։

Պետք է նշել, որ մարդու ֆիզիկական, մարմնական սահմանները («արտաքին մարմին», ըստ) նրա ներաշխարհում («ներքին մարմին»՝ ըստ Բախտինի, կամ «վիրտուալ մարմին»՝ ըստ) ներկայացված են այնպես, որ դրանք. սերտորեն կապված է ուրիշների հետ իր հաղորդակցության հետ: Մարմնական շփումների սահմանները հայտնվում են որպես հուզական շփումների, համակրանքի և հուզական անջատման սահմաններ, մեկուսացման և մարդամոտության սահմաններ, ուրիշների վրա ներգործություն և ուրիշի ազդեցության նկատմամբ հակվածություն, ինքնավարություն և կախվածություն, ինչպես նաև տարբեր կարծրատիպեր և ներքին սահմանափակումներ, որոնք մարդը ունի: կարող է անցնել սեփական անձի վրա աշխատելու գործընթացում: Ինչպես ցույց է տալիս մարմնին ուղղված հոգեբանության փորձը, մարմնի սահմանների հետ աշխատանքը հանգեցնում է նրանց հետ կապված անհատականության ասպեկտների բարելավմանը, անձնական աճի կարևոր գործիք է:

«Հանդիպում դիվերսանտի հետ» վարժություն.

Մտածեք մի բանի մասին, որը կցանկանայիք հաջողությամբ անել: Սա կարող է լինել ընդունելություն ուսումնական հաստատություն, ընտանիք կազմել, սեփական բիզնես կազմակերպել կամ պարզապես հյուրեր ընդունել:

Այժմ փորձեք այնպիսի բան հորինել, որը կվնասի ձեր ձեռնարկությանը, կխանգարի դրա իրականացմանը: Պատկերացրեք այս նկարը.

Նկարեք դիվերսանտ կամ այն ​​ուժը, որը մղում է դիվերսիայի, հակադարձում է պլանի իրականացմանը:

Հիմա ինքներդ խաղացեք դիվերսանտի դերը և միտումնավոր միջամտեք ձեր նախագծի իրականացմանը: Ասա մեզ, թե ինչպես ես օգուտ քաղել դրանից:

«Ես»-ի տեսանկյունից պատկերացրեք դիվերսանտի հետ հանդիպումը և բանակցել նրա հետ։

Դիվերսանտին կարելի է անվանել նաև՝ Համառ երեխա, ինչու՞ փորձել - ամեն ինչ անօգուտ է, եթե չես կարող լավագույնը լինել - հրաժարվել դրանից, մատնիչ, կործանիչ, պարտվող: Երբեմն դիվերսանտը նաև զոհն է, ենթանձնավորություն, ով սիրում է իրեն անօգնական զգալ, ուշադրություն փնտրել անընդունակ, անհարմար թվալու հմուտ ունակությամբ և այլն:

Ինչպե՞ս կանվանեիք ձեր դիվերսանտին:

Հիշեք, որ ենթաանձնությունը հարմար մոդել է, որը մեզ թույլ է տալիս գործ ունենալ անհատականության շարժիչ ուժերի հետ, բայց դա պարզապես մոդել է, որը չի հավակնում լինել օրիգինալ: Ենթանձնականության մասին խոսելիս նկատի ունեն վերաբերմունքների, վարքագծային կարծրատիպերի, համոզմունքների, դրդապատճառների և այլնի որոշակի խումբ, որը ինտեգրալ տարբերակիչ ձև է ընդունում միայն մեր գիտակցության մեջ:

«Ինքնությունների պար» վարժություն.

«Հետևողականորեն նույնականացեք ձեզ չորս տարրերի հետ՝ օդ, կրակ, երկիր և ջուր: Զգացեք տարրերից յուրաքանչյուրի առանձնահատկություններն ու էներգիան, ամբողջությամբ հանձնվեք դրան: Այս վարժությունը կատարելիս դուք կարող եք նաև նույնականանալ անտառի, երկնքի, գետի, խոտի, ցանկացած կենդանիների, այդ թվում՝ առասպելականների, չորս կարդինալ կետերի և այլնի հետ: նպաստում է հոգեբանական ազատագրմանը, «Էգոյի» սահմանների մշուշմանը, ինքն իրեն կապվածության թուլացմանը։ Շատ լավ է նույնանալ երաժշտական ​​ստեղծագործության, օրինակ՝ երգի կերպարի հետ։ Խաղացեք «փոփի» հետ՝ այն զարգացնում է դերասանական հմտությունները և նվազեցնում է սեփական կարևորության զգացումը»։

Վարժություն «Ենթաանձնականության հետքերով»

Ոտքի կանգնեք և փորձեք պատկերել ձեր ենթաանձնավորություններից որևէ մեկը:

Կյանքի ո՞ր իրավիճակներում է հայտնվում այս ենթանձնավորությունը: Որքա՞ն հաճախակի: Ի՞նչ հանգամանքներ են հրահրում այս ենթաանձնության առաջացումը: Արդյո՞ք այս ենթանձնավորությունն օգնում է ձեզ գործել այս իրավիճակում: Ինչպե՞ս է նա օգնում ձեզ: Դա քեզ ինչ-որ բանում խանգարու՞մ է։ Ի՞նչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ: Ի՞նչ է պատահում ձեր զգացմունքներին: Ի՞նչ է կատարվում ձեր մտքերի հետ:

Գրի՛ր այս հարցերի պատասխանները՝ ավելի լավ ճանաչելու քո ենթաանձնությունը: Ինքն իրեն որպես ձեռք բերված փորձի վերագրանցում գրանցելը աշխատանքի կարևոր մասն է և հաճախ թույլ է տալիս նկատել ցանկացած գործոն, նրբերանգ, որոնք այնքան էլ հստակ չեն երևացել հենց աշխատանքի ընթացքում ներքին երկխոսության տեխնիկայով:

Վարժություն «Երկխոսություն ենթաանձնությունների հետ»

Ենթաանձնությունների ավելի լավ հասկանալու համար օգտագործվում են հետևյալ հարցերը.

«Ո՞րն է ձեր նպատակը»: Հարցը թույլ է տալիս ենթաանձնությանը խոսել իր գոյության նպատակի մասին։ Սա թույլ է տալիս մեզ որոշել, թե ինչպես է ենթաանձնության նպատակը համապատասխանում մեր կյանքի գիտակցաբար ընտրված ուղղությանը: Ենթաանձնության նպատակը նպաստո՞ւմ է մեր ներուժի իրացմանը, թե՞ հակասում է մեր նպատակներին, շահերին ու իդեալներին։

"Ինչու ես այստեղ?" - թույլ է տալիս ծանոթանալ ենթաանձնության իրական գործունեությանը: Այս հարցի պատասխանը հասանելի է դարձնում արժեքավոր տեղեկատվություն ենթաանձնականության գործողությունների մասին: Արդյո՞ք այդ գործողությունները օգնում են գիտակից մարդուն, թե՞ խանգարում են մարդուն լիարժեք արտահայտվել:

"Ինչ ես ուզում ինձնից?" - օգնում է բացահայտել ենթաանձնության հույսերն ու ցանկությունները. Որպես դիտորդ՝ մենք տեղյակ ենք ենթաանձնության պահանջներին և դրանց դրսևորմանը առօրյա կյանքում (ինչը հաճախ տեղի է ունենում անհատի կամքին հակառակ):

"Ինչ ես ուզում ինձնից?" - բացահայտում է ենթաանձնության թաքնված իրական կարիքները: Պատասխանը մատնանշում է ենթաանձնության մեջ խորապես թաքնված գաղտնի ցանկությունները և այդ ցանկությունները բավարարելու հնարավորությունը:

«Ի՞նչ ես առաջարկում ինձ»։ - ցույց է տալիս ենթաանձնության թաքնված հատկությունները. Չնայած դրանք այդպես են, դուք պետք է ձեր ճանապարհը բացեք դեպի նրանց: Միևնույն ժամանակ, հենց նրանք են նշում ենթաանձնության վերափոխման հնարավորությունը և նման վերափոխման հնարավոր ազդեցությունը անձի վրա:

«Ինչի՞ց ես ինձ պաշտպանում»։ - թույլ է տալիս հասկանալ ենթաանձնականության մոտիվացիան: Նրա հիմնական դրդապատճառը անհատականությունը պաշտպանելն է, սակայն ենթաանձնության կողմից ընտրված պաշտպանության ուղիներն ու միջոցները հաճախ ցանկալի բան են թողնում: Շատ հաճախ ենթանձնայինի արձագանքը հակադրվում է նրա առաջնային մտադրությանը: Չափազանց օգտակար է ենթաանձնության առաջնային պաշտպանիչ գործառույթի ճանաչումը: Անկեղծ ըմբռնման և կարեկցանքի դրսևորումը հատկապես կարևոր է, երբ գործ ունենք բարդ ենթաանձնությունների հետ։ Բնօրինակ պաշտպանական ֆունկցիան ճանաչելը չափազանց օգտակար է, հատկապես, երբ փորձում ենք շփվել բարդ և անհարմար ենթաանձնության հետ, որը պահանջում է ըմբռնում և անկեղծ կարեկցանք: Արդյունքն այն որակների ընդունումն է, որոնք առաջին հայացքից անհնար է ընդունել։ Դրան հաջորդում է մեր անհատականության շատ դժվար բացասական մասերի ըմբռնումը: Հասկանալը և ենթաանձնության հետ առերեսվելու կարողությունը կոշտ կառույցները մեղմելու և փոխակերպելու ամենաուղղակի և սիրալիր ճանապարհն է:

Զորավարժություն «Շրջանակ»

Նշեք ձեր բոլոր ցանկությունները: Գրի առեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Համոզվեք, որ ներառում եք և՛ այն, ինչ արդեն ունեք, և՛ այն, ինչ կցանկանայիք ունենալ ապագայում (սա, իհարկե, իրերի կամ նվերների մասին չէ): Քանի որ դուք չեք կարողանում նայել այլ մարդկանց ցուցակները, հետևյալն են ամենատարածված ցանկությունները.

ավարտել ձեր ուսումը; չհիվանդանալ, և որպեսզի մտերիմ մարդկանցից ոչ մեկը հիվանդ չլինի. բավականաչափ գումար ունենալ; սիրահարված լինել; սիրված լինել; հաջողությունների հասնել աշխատանքում (բիզնեսում); լավ կրթություն ստանալ.

Այժմ կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգացել ցուցակը կարդալիս: Ունե՞ք ենթաանձնավորություն, որը ձեզ ասում է, որ նա նույնպես կցանկանար ունենալ այս ամենը: Թե՞ ենթանձնավորություն, որը դատապարտում է այն մարդկանց, ովքեր ունեն ցանկություններ, որոնք դու չունես կամ քեզ համար աննշան են: Այժմ կազմեք ձեր սեփական ցանկությունների ցանկը:

Երբ ձեր ցուցակում ունեք 20 կետ (կամ երբ զգում եք, որ գրել եք բոլոր ցանկությունները), անցեք ցուցակը և ընտրեք 5-6 ամենակարևորները: Գուցե դուք ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել դրա մեջ: Օրինակ, դուք կարող եք համատեղել «դահուկներ վարելու», «լողի», «թենիս խաղալու» և «քայլելու» ցանկությունները մեկ «բացօթյա վարժությունների մեջ»: Այժմ ընդգծեք ձեր ամենակարևոր ցանկությունները և մի՛ ներառեք այն ցանկությունները, որոնց ցանկանում է նախապատվություն տալ ձեր ենթաանձնական «Ի՞նչ կմտածեն մարդիկ»:

Մեծ թղթի վրա գծեք մոտ 20 սմ տրամագծով շրջան, ներսում ավելի փոքր շրջանակ է: Արդյունքում ստացվում է օղակ, որի կենտրոնական մասը ձեր «ես»-ն է։ Իսկ բուն ռինգում տեղադրեք այդ 5-6 ենթանձնավորությունները, որոնք ձեր ցանկությունների արտահայտիչն են։

Նկարեք (ցանկալի է մատիտներով կամ ներկերով) խորհրդանիշներ՝ ձեր ցանկությունները ներկայացնելու համար: Գեղարվեստական ​​կարողությունների բացակայությունն այս դեպքում նշանակություն չունի։ Պարզապես նկարեք և գունավորեք ցանկացած խորհրդանիշ, որը գալիս է ձեր մտքին:

Երբ ավարտում եք նկարչությունը, յուրաքանչյուր ենթանձնության տվեք իր անհատական ​​անունը: Նրանցից ոմանք կարող են նմանվել մականունների՝ արկածախնդիր, խոհեմ, անպաշտպան փոքրիկ, մեծ մարդ, հերոս-սիրահար, բուժող, փորձագետ: Մյուսներն ավելի ռոմանտիկ կլինեն, օրինակ՝ «Pimal Horse and Hound Lover», «Գյուղացի աղջիկ», «Forest Fairy», «Miss Perfect» և այլն: Կարևոր է հորինել ձեր անունները, որոնք իմաստալից են ձեզ համար:

Այժմ գունավորեք ինքներդ ձեզ:

Այս վարժությունն առաջին հերթին թույլ է տալիս մեզ բացահայտել դրականորեն ուղղված ենթանձնավորությունները, որոնք համապատասխանում են մեր գիտակցված ցանկություններին: Բացասական ենթաանձնավորությունները (Skeptic, Critic), ճնշված ցանկություններին համապատասխան ենթանձնավորություններ այս վարժությունը կատարելիս մնում են ստվերում։

Այս վարժությունը կարելի է բազմիցս կրկնել, և որոշ ենթանձնավորությունների անունները, ներառյալ ամենակարևորները, կարող են փոխվել, քանի որ դուք ինքներդ ավելի ճշգրիտ պարզաբանեք, թե ինչ են նրանք ուզում, ինչպես են գործում և ինչու են փոխվում:

Զորավարժություն «Սինթեզ»

Մեզանից յուրաքանչյուրը կցանկանար լինել ներդաշնակ մարդ։ Բայց նախ պետք է բացահայտել և գիտակցել ձեր անձի (բնավորության) բևեռային հատկությունները, և միայն դրանից հետո փորձեք հաշտեցնել դրանք: և խաբեություն, պայքար իշխանությունների դեմ և կուռքի աստվածացում, զգայական ֆանտազիա և չոր ռացիոնալիզմ:

Հայտնի է, որ մարդը չի կարող ներդաշնակ լինել, եթե իրեն նույնացնում է բևեռային հատկություններից միայն մեկով։ Ընտրեք ձեր հոգեկանի բևեռային որակը, որի հետ ցանկանում եք աշխատել:

Ուղղահայաց գծով դատարկ թերթիկը կիսով չափ կիսեք և թերթի մեկ կեսի վրա նկարեք ընտրված բևեռականություններից մեկը: Երկրորդ կեսում նկարեք հակառակ բևեռականության ազատ նախշ: Նկարչության որակը նշանակություն չունի։ Այսպիսով, երկու բևեռները միմյանց հակառակ են: Մտածեք դրանց բովանդակության, փոխազդեցության հնարավորության մասին։

Այժմ ստորև (կամ մեկ այլ թերթիկի վրա) պատկերեք այս երկու բևեռների փոխազդեցությունը: Դրանք կարող են լինել՝ կոնֆլիկտային բախում, փորձնական շփում, զզվանք և այլն։

Շարունակեք նկարել և թույլ տվեք, որ այս բևեռականությունների փոխազդեցությունը ձևավորվի: Սինթեզը կարող է լինել ինքնաբուխ՝ երկու մաս միավորվում են մեկ ամբողջության մեջ։ Եթե ​​նոր ամբողջություն է առաջացել, մի թողեք այն, այլ փորձեք հասկանալ, թե ինչ է դա և ինչ վիճակում էիք հայտնվել այս սինթետիկ պատկերը:

Այնուհետև նկարի հետևի մասում գրեք այն ամենը, ինչ զգացել եք և ենթադրություն արեք՝ ինչպես կարող է նոր սինթեզը կյանքի կոչվել ձեր կյանքում։

Վարժություն «Աշխատանքային տետր»

Նման նոթատետրը նախատեսված է ներքին կյանքի զարգացման գործընթացների կանոնավոր գրանցման համար։ Արտաքին իրադարձությունները կարելի է գրանցել այնքանով, որքանով դրանք կապված են ներաշխարհի դինամիկայի հետ: Գրառումների պահպանումը ծառայում է մի քանի նպատակների.

սովորեցնում է ձեզ հստակ և հստակ արտահայտել ձեր մտքերը, ձեր ներքին փորձառությունները. սովորեցնում է բազմաթիվ տեսակետներից ընտրել մեկը, հիմնականը. նպաստում է ինքնաբացահայտմանը, այսինքն՝ սովորեցնում է բացահայտել ինքն իրեն իր համար. ստեղծագործության խթանիչ է:

Այս նոթատետրում դուք կարող եք արտահայտել մտքեր, որոնք «եռացրած» են, և որոնք չեք համարձակվում արտահայտել նույնիսկ հոգեթերապևտիկ խմբում, իսկ դա օգնում է ազատվել հուզական սթրեսից։

Նոթատետրում տեքստից բացի կարող եք մուտքագրել նկարներ, դիագրամներ, միայն ձեզ հասկանալի նշաններ: Նման նկարները արտացոլում են ենթագիտակցության աշխատանքը և կարող են օգտագործվել սեփական անձի ավելի խորը ըմբռնման համար:

«Ես դեր չեմ» վարժություն.

Հարմարավետ նստեք, հանգստացեք, ապա մտովի ասեք ինքներդ ձեզ.

«Ես զբաղվում եմ տարբեր գործունեությամբ և խաղում եմ բազմաթիվ դերեր: Ես պետք է խաղամ այս դերերը, և ես ուզում եմ դրանք խաղալ այնքան, որքան կարող եմ, լինի դա ամուսին կամ կին, հայր թե մայր, ուսուցիչ, թե ուսանող, ձեռնարկատեր կամ քաղաքական գործիչ: Սրանք ոչ այլ ինչ են, քան դերեր՝ դերեր, որոնք ես կամավոր եմ խաղում։ Հետեւաբար, այս դերերը ես չեմ։ Ես կարող եմ դիտել իմ ներկայացումը դրսից, կարող եմ լինել ոչ միայն դերասան, այլ նաև այս ներկայացման ռեժիսոր»: Կենտրոնացեք մտքի վրա՝ «Ես խաղում եմ այն ​​դերը, որը ցանկանում եմ, բայց ես այն դերը չեմ»:

«Ի՞նչ եմ ես» վարժություն.

Այս վարժության նպատակն է օգնել ձեզ հասնել ինքնագիտակցության բարձր մակարդակի և բացահայտել ձեր իսկական եսը: Այն հիմնված է այն ենթադրության վրա, որ մեզանից յուրաքանչյուրը նման է սոխի, այսինքն՝ բաղկացած է տարբեր շերտերից, որոնք թաքցնում են ամենագլխավորը՝ մեր էությունը։ Այս կազմավորումները կարող են լինել դրական կամ բացասական: Դրանք արտացոլում են մեր անձի և արտաքին աշխարհի հետ մեր հարաբերությունների տարբեր կողմերը: Այս շերտերից մի քանիսը նման են ճակատի կամ դիմակի՝ թաքցնելով այն, ինչ մեզ դուր չի գալիս մեր մեջ: Ուրիշների հետևում կան որոշ դրական հատկություններ, որոնք մենք ի վիճակի չենք լիովին ընկալել: Ամեն դեպքում, ինչ-որ տեղ այս շերտերի հետևում, մեզանից յուրաքանչյուրի խորքում կա ստեղծարարության և թրթռանքի կենտրոն՝ մեր իսկական «ես»-ը, մեր էության ամենաներքին էությունը: Վարժություն, որը բաղկացած է «Ի՞նչ եմ ես» հարցին պատասխանելուց։

Ընտրեք մի վայր, որտեղ կարող եք մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ, և որտեղ ձեզ ոչ ոք չի խանգարի։ Վերցրեք մի թուղթ, գրեք համարը և վերնագիրը՝ «Ի՞նչ եմ ես»: Ապա փորձեք գրավոր պատասխան տալ այս հարցին։ Եղեք հնարավորինս հանգիստ և ազնիվ: Պարբերաբար կանգ առեք և նորից ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցը։

Հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը, մաքրեք ձեր գլուխը կողմնակի մտքերից: Կրկին հարցրեք ինքներդ ձեզ «Ի՞նչ եմ ես» հարցը: և դիտիր պատկերը, որը հայտնվում է քո մտքի աչքում: Մի փորձեք ենթադրություններ անել կամ եզրակացություններ անել, պարզապես դիտեք: Այնուհետև բացեք ձեր աչքերը և մանրամասն նկարագրեք այն ամենը, ինչ տեսել եք: Նկարագրեք այն սենսացիաները, որոնք դուք զգացել եք պատկերի և դրա իմաստի հետ կապված:

Կանգնեք ձեր շուրջը բավարար ազատ տարածությամբ: Փակեք ձեր աչքերը և նորից հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ես»: Դուք կզգաք ձեր մարմնի թրթռումները։ Վստահեք նրա իմաստությանը, շարժումը պետք է ծավալվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգացել դրա ավարտը: Երևի պետք է կատարվողին ուղեկցել ինչ-որ ձայնով կամ երգով։ Երբ ավարտեք, գրեք այն, ինչ զգացել եք:

Գործնական հոգեբան մանկապարտեզում. Հոգեբանների և մանկավարժների ուղեցույց Վերաքսա Ալեքսանդր Նիկոլաևիչ

Ուղղիչ խաղեր և վարժություններ, որոնք ուղղված են ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների հուզական, անձնական և ճանաչողական ոլորտներում դժվարությունների հաղթահարմանը

Կրթական դժվարությունների և ուսման դժվարությունների խնդիրը ներկայումս շատ արդիական է։ Տարբեր մասնագետների մեծ թվով գիտական ​​հրապարակումներ նվիրված են հատկապես դժվար երեխաների, կամ, ինչպես ընդունված է անվանել, ռիսկային երեխաների խնդրին: Ռիսկի տակ գտնվող երեխաները այն երեխաներն են, որոնք չունեն ընդգծված կլինիկական պաթոլոգիական բնութագիր: Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն այնպիսի գծեր, որոնք խանգարում են պատշաճ կերպով հարմարվել կյանքի սոցիալական պայմաններին: Վերջին շրջանում նկատվում է դպրոցական անհամապատասխանություն ունեցող տարրական դասարանների աշակերտների թվի աճի միտում: Այս առումով հարց է առաջանում ավելի վաղ ախտորոշման մասին, որը հնարավորություն է տալիս բացահայտել ռիսկի խմբի երեխաներին, կազմակերպել ուղղիչ և զարգացնող պարապմունքներ:

Մտավոր զարգացման որոշակի դժվարություններ ունեցող նախադպրոցական տարիքի երեխաներին հայտնաբերելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ հարցաշարը, որը լրացնում է խմբի ուսուցիչը (որոշ դեպքերում՝ հոգեբանի հետ միասին).

Երեխայի ազգանունը և անունը _______________________________________

Տարիք________________________________________________________

Ռիսկի խմբին բաշխման հիմքը.

- Վարքագծային դժվարություններ _______________________________________________________

- սովորելու դժվարություններ _________________________________

1. Զգացմունքային-կամային ոլորտի առանձնահատկությունները, ուշադրությունը

Արդյո՞ք երեխան ցույց է տալիս.

1) նյարդայնություն, անհանգստություն.

գ) շատ հազվադեպ:

2) շարժիչային անհանգստություն, անհանգստություն, իմպուլսիվություն.

գ) երբեք:

3) շեղում, շեղում, անհանգստություն.

գ) երբեք:

4) հոգնածություն, հյուծվածություն.

գ) երբեք:

5) դյուրագրգռություն, ագրեսիվություն.

գ) երբեք:

6) անտարբերություն, պասիվություն.

գ) երբեք:

7) կոշտություն, երկչոտություն, արցունքաբերություն.

գ) երբեք:

2. Ճանաչողական գործունեության առանձնահատկությունները

1) ճանաչողական գործունեություն.

ա) բարձր;

բ) միջին;

գ) ցածր;

դ) բացակայում է.

2) Հասկանում է բացատրությունները.

Օ, լավ;

բ) միջակ;

3) խոսքի զարգացման մակարդակը.

ա) բարձր;

բ) միջին;

գ) ցածր:

4) հիշողության զարգացման մակարդակը.

ա) բարձր;

բ) միջին;

գ) ցածր:

5) մտավոր գործողությունների յուրացման մակարդակը.

ա) բարձր;

բ) միջին;

գ) ցածր:

3. Շարժիչային ոլորտում խանգարումներ կա՞ն.

Բացի հարցաշարից, հոգեբանը պետք է հիմնվի ոչ թե կատարված ախտորոշման արդյունքների վրա: Դրա համար խորհուրդ է տրվում երեխաներին բաժանել երկու ենթախմբի՝ երեխաներ, ովքեր ունեն ուշադրության, ագրեսիվության և հաղորդակցման դժվարություններ; ցածր ինքնագնահատականով, անհանգստությամբ նախադպրոցականներ.

Երեխաների հետ պարապմունքները պետք է անցկացվեն ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ՝ 30 րոպե տևողությամբ։ Միաժամանակ երեխաների հետ պետք է նուրբ, հումորով շփվել։ Օրինակ, ագրեսիվ երեխաները հաճախ բարձր գոռում են: Կարող եք նրանց հարցնել. «Տղե՛րք, մենք այստեղ խուլ երեխաներ ունե՞նք: Մի՞թե ես այդքան ծեր եմ։ Այդ դեպքում ինչու եք այդքան բարձր խոսում, ես դա լավ եմ լսում»: Բացի այդ, նպատակահարմար է ինքնատիրապետման հմտություններ պահանջող իրավիճակի մեջ մտցնել որոշ արտաքին միջոցներ. «Եկեք հեռակառավարման վահանակը վերցնենք մեր ձեռքը և մի փոքր լռենք»։ Հակառակը, անհանգիստ երեխաներին, ովքեր ցածր են խոսում, կարելի է խնդրել «բարձրացնել ձայնը հեռակառավարման վահանակի վրա»: Երեխաները երևակայական առարկայի հետ առնչվելիս հոգեբանի մեկնաբանությունները չեն ընկալում որպես նախատինք և իսկապես փոխում են իրենց վարքը:

Թեև դասարանում շատ առաջադրանքներ ուղղված են այս կամ այն ​​ճանաչողական գործընթացի զարգացմանը (մտածողություն, հիշողություն, ուշադրություն և այլն), ուղղման հաջողությունը որոշվում է ոչ այնքան բուն առաջադրանքի բովանդակությամբ, որքան այն նպատակով, որ հոգեբանը սահմանում է իր համար՝ առաջարկելով այն երեխաներին. Եկեք մի պարզ օրինակ բերենք. Դոմինոյի խաղը շատ երեխաներին ծանոթ է. այն պահանջում է խնամք և որոշակի կանոնների պահպանում: Սակայն համատեղ խաղում առաջին պլան է մղվում հերթին հետևելու և բացասական հույզերը հաղթահարելու ունակությունը։ Բոլոր երեխաները ցանկանում են հաղթել, շատերը լացում են, երբ հասկանում են, որ անհաջողությունն անխուսափելի է: Դուք կարող եք խուսափել նման մրցակցային իրավիճակներից մանկապարտեզում, բայց դպրոցում երեխաները դեռ կհանդիպեն նրանց հետ, ուստի ավելի լավ է հաղթահարել տհաճ հույզերը ուղղիչ դասարաններում: Հոգեբանի խնդիրն է նախադպրոցականներին սովորեցնել նման իրավիճակներ ապրել, ցույց տալ երեխաներին, որ պարտվելը, ինչպես հաղթելը, նորմալ երեւույթ է ցանկացած խաղում: Հոգեբանը երեխաների հետ միասին կարող է ծափ տալ կորցրած երեխայի ձեռքերը՝ տհաճ հետհամը հարթելու համար։ Ժամանակի ընթացքում երեխաներն իրենք են սկսում աջակցել միմյանց՝ «ոչինչ չի պատահում», «բախտ չկա» և այլն:

Ստորև բերված են նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ գործունեության օրինակներ: 1–8 դասերին նախադպրոցականները բաժանվում են երկու ենթախմբի՝ առաջին ենթախմբի երեխաներին բնորոշ է արագ արձագանքը, իսկ երկրորդ ենթախմբի երեխաներին՝ ավելի դանդաղ։ 9-րդ դասից սկսած խմբերը միավորվում են. Արագ արձագանքներով նախադպրոցականները սովորում են սպասել դանդաղ երեխաներին, ինչը նպաստում է նրանց պատահականության զարգացմանը։ Դանդաղ երեխաները, իրենց հերթին, նայելով իրենց «ճարպիկ» հասակակիցներին, փորձում են փոխել իրենց գործունեության տեմպը. նրանք ավելի վստահ են դառնում իրենց գործողություններում: Բացի այդ, ենթախմբերին միանալը նպաստում է հաղորդակցման հմտությունների զարգացմանը:

Դաս 1

Խաղ «Ծանոթություն»

Թիրախ:հուզական ոլորտի շտկում, ընկերական հարաբերությունների հաստատում.

Երեխաները գնդակը դավաճանում են միմյանց և ասում. Դասի այս փուլը հատկապես կարևոր է, եթե նախկինում մանկապարտեզ չհաճախած երեխան ընկնում է ենթախմբի մեջ։ Այս դեպքում նա խոսում է իր մասին, այն մասին, թե ինչ է սիրում, ինչն է իրեն հետաքրքիր; կապ է հաստատում հասակակիցների հետ.

Խաղ «Ի՞նչ է փոխվել».

Թիրախ:ուշադրության, հիշողության զարգացում.

Սեղանին դրված է 5–6 խաղալիք։ Հոգեբանը երեխաներին հրավիրում է հիշել դրանք և փակել աչքերը։ Այս պահին նա հանում է մեկ խաղալիք: Երեխաները բացում են իրենց աչքերը և գուշակում, թե ինչ է փոխվել:

1-ին ենթախումբ

Զորավարժություն «Քացի հարված»

Թիրախ:զգացմունքային ազատում, մկանային լարվածության հեռացում.

Երեխաները մեջքի վրա պառկած են գորգի վրա, ոտքերը ազատ տարածված են։ Հետո նրանք սկսում են դանդաղ ոտքով հարվածել՝ ամբողջ ոտքերով դիպչելով հատակին։ Վարժության ընթացքում երեխաները ոտքերը հերթափոխ են անում և բարձրացնում՝ աստիճանաբար մեծացնելով հարվածի արագությունն ու ուժը։ Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր հարվածի համար երեխան ասում է «Ոչ»՝ մեծացնելով հարվածի ուժգնությունը:

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Ժմուրկի»

Թիրախ:քաջության, ինքնավստահության, տարածության մեջ նավարկելու ունակության զարգացում։

Հավաքեք ամբողջ խաղը

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի զարգացում և ուղղում; տեսողական-փոխաբերական մտածողության զարգացում.

Հոգեբանը երեխաներին հրավիրում է հավաքել 3-8 մասից կտրված նկարներ:

Նիստ 2

Խաղ «Ուտելի - անուտելի»

Թիրախ: ուշադրության զարգացում, առարկաների էական հատկությունների հետ ծանոթություն.

Երեխաները կազմում են շրջան:

Վարորդը հերթով գնդակ է նետում երեխաներին և անվանում իրեր և սնունդ: Եթե ​​ինչ-որ բան կոչվում է ուտելի, երեխան բռնում է գնդակը, եթե այն ուտելի չէ, թաքցնում է ձեռքերը։

Դոմինո «Ասոցիացիաներ»

Թիրախ:երեխաների մոտ ուշադրության, մտածողության, ասոցիատիվ ներկայացուցչությունների զարգացում:

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է դոմինոներ կազմակերպել ըստ ասոցիատիվ ներկայացումների: Օրինակ՝ կովը կաթնամթերք է, շունը՝ ոսկոր և այլն։

1-ին ենթախումբ

Դադարեցրեք խաղը

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, ռեակցիայի արագություն, շարժիչ ավտոմատիզմի հաղթահարում։

Երեխաները գնում են երաժշտության: Հանկարծ երաժշտությունը դադարում է, բայց երեխաները պետք է շարունակեն շարժվել նույն տեմպերով, մինչև հաղորդավարը ասի «Ստոպ»։

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Սառեցնել»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, լսողական ընկալում, շարժիչ ավտոմատիզմի հաղթահարում:

Երեխաները ցատկում են երաժշտության ներքո: Հանկարծ երաժշտությունը կտրվում է. Երեխաները սառչում են այն դիրքում, որտեղ գտնվում էին, երբ երաժշտությունը դադարեց: Նրանք, ովքեր չեն կարողացել «սառեցնել» հեռանում են խաղից, մնացածները շարունակում են խաղալ այնքան ժամանակ, քանի դեռ հաղթող է ճանաչվել մեկ երեխա։

Զորավարժություն «Ընտրիր օրինակը»

Թիրախ:տեսողական ընկալման, ուշադրության, երևակայության զարգացում:

Մեծահասակը երեխաներին բացիկներ է բաժանում երկրաչափական ձևերից բաղկացած տարբեր նախշերի պատկերներով: Երեխաները զննում են թվերը: Այնուհետև մեծահասակը սկսում է ցույց տալ երկրաչափական ձևեր, իսկ նախադպրոցականները գտնում են համապատասխան պատկերները բացիկների վրա:

Դաս 3 1-ին ենթախումբ

Խաղ «Բարի և չար կատու»

Թիրախ:նվազեցնելով հոգեկան սթրեսը, շտկելով ագրեսիվ երեխաների վարքագիծը, նվազեցնելով ագրեսիան.

Հոգեբանը երեխաներին խնդրում է նախ պատկերել զայրացած կատուների, իսկ հետո լավ կատուների հանգիստ երաժշտության ներքո (ռելաքս):

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Ո՞վ է կանչել».

Թիրախ:լսողական ընկալման զարգացում, ուշադրության բարելավում, հոգեկան սթրեսի հեռացում։

Երեխաները կանգնած են շրջանագծի մեջ: Փակ աչքերով վարորդը գտնվում է շրջանագծի կենտրոնում։ Մեծահասակի ազդանշանով երեխաներից մեկը կանչում է շրջանագծի մեջտեղում կանգնած երեխայի անունով: Նա գուշակում է, թե ով է զանգահարել իրեն։

Դոմինո խաղ

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, խաղի կանոններին հետևելու կարողություն, կոլեկտիվիզմի զգացումի ձևավորում:

Սեղանի մոտ գտնվող երեխաները դոմինո են խաղում (տարբեր առարկաներ պատկերող): Հաղորդավարը վերահսկում է խաղի կանոնների պահպանումը:

Խաղը «Թռչում է, չի թռչում»

Թիրախ:ուշադրության, շրջակա միջավայրի մասին պատկերացումների զարգացում:

Երեխաները կազմում են շրջան: Հաղորդավարը տարբեր առարկաների և կենդանիների անուններ է տալիս: Եթե ​​կանչում են թռչող առարկայի, երեխաները բարձրացնում են ձեռքերը, եթե կանչում են չթռչող առարկայի, նրանք կծկվում են:

Զորավարժություն «Հավաքեք ամբողջը»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում և զարգացում; տեսողական-փոխաբերական մտածողության զարգացում, ուշադրություն։

Երեխաները նկարներ են հավաքում մասերից (փազլներ):

Դաս 4 1-ին ենթախումբ

Խաղ «Երկու խոյ»

Թիրախ:հոգեկան սթրեսի, ագրեսիայի նվազեցում և բացասական հույզերի թուլացում։

Խաղացողները բաժանվում են զույգերի: «Վաղ ու շուտ երկու խոյ հանդիպեցին կամրջի վրա»,- ասում է հաղորդավարը։ Ոտքերը լայն բացած և առաջ թեքած երեխաները հանգստանում են միմյանց ափի մեջ: Նրանք պետք է դիմակայեն միմյանց՝ առանց շարժվելու: Ով շարժվում է - կորած: Այս դեպքում դուք կարող եք հնչյուններ հնչեցնել «Be-e-e»:

Այնուհետև իրականացվում է թուլացում։

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Գնդակ»

Թիրախ:հաղորդակցվելու ունակության զարգացում, չվարանելով արտահայտել իրենց վերաբերմունքը շրջակա միջավայրին. երեխաների միջև համախմբվածության ձևավորում.

Երեխաները նստում են շրջանագծի մեջ՝ առաջնորդի ձեռքում գտնվող գնդակը: Նա թելը փաթաթում է մատին ու գնդակը տալիս նստած երեխային։ Այս դեպքում հաղորդավարը երեխային հարցնում է ինչ-որ բանի մասին, օրինակ՝ «Ի՞նչ է քո անունը: Ուզու՞մ ես ընկերանալ ինձ հետ։ Ու՞մ ես սիրում և ինչի՞ համար ես»։ և այլն:

Երեխան վերցնում է գնդակ, նաև թել է փաթաթում մատի շուրջը, պատասխանում է հարցին և հարց տալիս հաջորդ խաղացողին և այլն:

Զորավարժություն «Բուրգ»

Թիրախ:մեծության ընկալման զարգացում, ուշադրության բարելավում:

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է դասավորել առարկաները (բնադրող տիկնիկներ, թասեր, բրգաձեւ օղակներ) աճման և նվազման կարգով:

Խաղ «Մի շարժիր»

Թիրախ:ուշադրության բարելավում, վարքի կարգավորում, շարժիչի ավտոմատիզմի հաղթահարում:

Երեխաները ցատկում են դափի ձայնի տակ: Հանկարծ ձայները կտրվում են, իսկ երեխաները սառչում են տեղում։ Ով շարժվում է, նա խաղից դուրս է:

Զորավարժություն «Հավաքեք շրջանակը»

Թիրախ:ճանաչողական ոլորտի ուղղում և զարգացում; տեսողական-փոխաբերական մտածողության զարգացում.

Երեխաները, ըստ սխեմայի, մասերից շրջան են հավաքում:

Դաս 5 1-ին ենթախումբ

Խաղ «Բարի և չար կատու»

Թիրախ:ագրեսիվ երեխաների վարքագծի ուղղում; հոգեկան սթրեսի նվազեցում, բացասական հույզերի թուլացում.

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է նախ պատկերել զայրացած կատուներին, ապա հանգիստ երաժշտություն՝ լավ կատուներ (հանգստություն):

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Հայելիների խանութում»

Թիրախ:հուզական ոլորտի ուղղում; ինքնավստահության զարգացում, հանգստություն:

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է այցելել հայելու խանութ: Կապիկի դերի համար ընտրվում է մեկ երեխա, մնացած երեխաները հայելիի դեր են կատարում։ Կապիկի կերպարանքով երեխան մտնում է խանութ և իրեն տեսնում հայելիների մեջ։ Նա կարծում է, որ նրանք այլ կապիկներ են և սկսում է դեմք հանել նրանց վրա։ Մտորումները նույնն են անում: «Կապիկը» բռունցքով սպառնում է նրանց, իսկ նրանք հայելիներից սպառնում են նրան. նա կոխում է, և կապիկները նույնպես կոխում են: Ինչ էլ որ անի «կապիկը», հայելիների արտացոլանքները ճշգրտորեն կրկնում են նրա շարժումները։

Խաղ «Չորրորդ գործակից»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում և զարգացում; մտածողության զարգացում, առարկաները կոնկրետ հիմունքներով ընդհանրացնելու ունակություն:

Ներկայացնողը երեխաներին ցույց է տալիս չորս նկարներից բաղկացած աղյուսակներ և առաջարկում է բացահայտել լրացուցիչ առարկա: Երեխաները գտնում են իրեր և ասում, թե ինչու են դրանք ավելորդ։

Խաղ «Ասա հակառակը»

Թիրախ:մտածողության զարգացում, ուշադրություն, արձագանքման արագություն:

Երեխաները կազմում են շրջան: Ներկայացնողը գնդակը գցում է երեխաներից մեկին և անվանում ածական կամ մակդիր: Երեխան վերադարձնում է գնդակը՝ հակառակ իմաստով բառ անվանելով։

Խաղ «Ի՞նչ է փոխվել».

Նպատակը` զարգացնել ուշադրությունը, հիշողությունը:

Ներկայացնողը 5–7 խաղալիք է դնում երեխաների առջև և խնդրում է փակել աչքերը։ Այս պահին նա հանում է մեկ խաղալիք: Բացելով աչքերը՝ երեխաները պետք է կռահեն, թե որ խաղալիքն է անհետացել։

Դաս 6 1-ին ենթախումբ

Քացի խաղ

Թիրախ:հուզական ոլորտի ուղղում; զգացմունքային ազատում, մկանային լարվածության հեռացում.

Երեխաները մեջքի վրա պառկած են գորգի վրա, ոտքերը ազատ տարածված են։ Հետո նրանք սկսում են դանդաղ ոտքով հարվածել՝ ամբողջ ոտքերով դիպչելով հատակին։ Վարժության ընթացքում երեխաները ոտքերը հերթափոխ են անում և բարձրացնում՝ աստիճանաբար մեծացնելով հարվածի արագությունն ու ուժը։ Միաժամանակ, յուրաքանչյուր հարվածի համար երեխան ասում է «Ո՛չ»՝ մեծացնելով հարվածի ուժգնությունը։

Այնուհետեւ երեխաները լսում են հանգիստ երաժշտություն (ռելաքս):

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Ժմուրկի»

Թիրախ:հուզական ոլորտի ուղղում; քաջության, ինքնավստահության, տարածության մեջ նավարկելու ունակության զարգացում։

Վարորդը կապած է աչքերը. Երեխաներից մեկը պտտում է այն տեղում, որպեսզի դժվարացնի կողմնորոշումը: Հետո երեխաները ցրվում են սենյակով մեկ, իսկ վարորդը փորձում է բռնել նրանց։ Եթե ​​դա նրան հաջողվում է, նա փորձում է հպումով որոշել, թե ում է բռնել։

Խաղ «Տրամադրության ABC»

Թիրախ:ծանոթություն շրջապատի մարդկանց տարբեր հուզական վիճակների հետ, այս վիճակը հասկանալու ունակության զարգացում.

Ներկայացնողը սեղանի շուրջ նստած երեխաներին տալիս է բացիկների հավաքածու (6 կտոր), որոնցից յուրաքանչյուրը պատկերում է կերպարի տարբեր հուզական վիճակներ: Վարորդը երեխաներին խնդրում է գտնել քարտեր, որոնց վրա հերոսը ուրախ է, վիրավորված, զայրացած և այլն: Նախադպրոցականները ցույց են տալիս համապատասխան բացիկներ: Այնուհետև մեծահասակը երեխաներին խնդրում է կիսվել իրենց կյանքի փորձառություններով, երբ նրանք ունեցել են նույն զգացմունքները:

Խաղ «Թզուկներ և հսկաներ»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, արձագանքման արագություն:

Հաղորդավարի հրամանով «Թզուկներ». երեխաները կծկվել են «Հսկաներ» հրամանով: - վեր կենալ. Մեծահասակը հրամաններ է տալիս պատահական և այլ տեմպերով:

Զորավարժություն «Ծիծաղելի»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, ծիծաղելի սյուժեով նկարներ հասկանալու կարողություն:

Մեծահասակը երեխաներին նկարներ է ցույց տալիս և հրավիրում նրանց վրա գտնել մի բան, որը կյանքում չի լինում:

Նիստ 7 1-ին ենթախումբ

Խաղ «Կա՞, թե՞ չկա».

Թիրախհուզական ոլորտի ուղղում; ուշադրության զարգացում, արձագանքման արագություն, որոշակի կանոններին ենթարկվելու ունակություն:

Խաղացողները կանգնած են շրջանագծի մեջ և ձեռքերը միացնում: Առաջնորդը գտնվում է շրջանագծի կենտրոնում: Նա խնդրում է երեխաներին լսել իր հայտարարությունը և որոշել՝ համաձա՞յն են իր հետ, թե՞ ոչ։ Եթե ​​համաձայն եք, ապա դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ձեռքերը և բղավեք «Այո», եթե համաձայն չեք, ապա պետք է իջեցնել ձեր ձեռքերը և բղավել «Ոչ»:

Դաշտում կայծոռիկներ կա՞ն։

Կա՞ն ձկնորսներ ծովում։

Հորթը թևեր ունի՞:

Խոզը կտուց ունի՞։

Արդյո՞ք փոսը դռներ ունի:

Աքլորը պոչ ունի՞։

Ջութակը բանալի ունի՞։

Չափածոն հանգ ունի՞։

Դրանում սխալներ կա՞ն։

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Ագռավ»

Թիրախհուզական ոլորտի ուղղում; Ուշադրության բարելավում, ակտիվության զարգացում, խաղացողների համախմբվածություն, առողջ հուզական գրգռվածության ստեղծում:

Շրջանակի կենտրոնում գտնվող առաջնորդը նմանակում է ագռավի թռիչքը։ Հետո կանգ է առնում և սկսում թևերը պոկել. «Ագռավը նստած է տանիքին։ Նա սեղմում է իր թեւերը: Սիրլալալա, Սիրլալալա»: Հանկարծ հաղորդավարն ասում է. «Ո՞վ է ավելի շուտ նստելու»: Հետո՝ «Ո՞վ է շուտ վեր կկենա»։

Նրանք, ովքեր ուշանում են հրամանը կատարելուց, հանվում են խաղից։

Խաղ «Գուշակիր, թե ինչ է թաքնված»:

ԹիրախՈւշադրության, հիշողության մարզում, շրջապատող առարկաների մասին պատկերացումների զարգացում:

Պայուսակը պարունակում է տարբեր իրեր։ Մեծահասակը երեխային հրավիրում է հպումով գտնել պայուսակի մեջ ինչ-որ առարկա, նկարագրել այն և գուշակել, թե ինչ է դա։

Խաղ «Հիշիր քո տեղը»

Թիրախ:հիշողության բարելավում; ստեղծելով ուրախ տրամադրություն.

Երեխաները կանգնած են շրջանակի մեջ կամ սենյակի տարբեր անկյուններում: Վարորդը խնդրում է նրանց հիշել իրենց տեղերը: Հետո զվարճալի երաժշտություն է միացնում, իսկ երեխաները փախչում են։ Երաժշտության ավարտով նրանք պետք է վերադառնան իրենց տեղերը։

Գտեք տարբերությունը վարժություն

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի զարգացում և ուղղում; ուշադրության բարելավում.

Մեծահասակը երեխաներին ցույց է տալիս երկու գրեթե նույնական գծանկարներ և խնդրում է նրանց որոշել, թե ինչով է մի նկարը տարբերվում մյուսից:

Դաս 8 1-ին ենթախումբ

Խաղը «Մռնչում, առյուծ, մռնչում; Գետչա, գնացք, գետչա»

Թիրախ:հոգեկանի հուզական ոլորտի ուղղում; հաղորդակցության մեջ խոչընդոտների վերացում, մկանային լարվածություն.

Հաղորդավարը երեխաներին ասում է. «Մենք բոլորս առյուծներ ենք, առյուծների մեծ ընտանիք։ Եկեք մրցույթ անցկացնենք, թե ով է ավելի բարձր մռնչում։ Հենց որ ասում եմ «Մռնչիր, առյուծ, մռնչիր», սկսիր բարձր մռնչալ։

Այնուհետև հաղորդավարը երեխաներին հրավիրում է պատկերել շոգեքարշը: Երեխաները կանգնած են իրար ուսերի վրա՝ ձեռքերը դրած: «Շոգեքարշը» տարբեր ուղղություններով է գնում՝ հիմա արագ, հիմա դանդաղ, հիմա պտտվելով, հիմա կռանալով՝ բարձր ձայներ ու սուլոցներ արձակելով։ Վարորդը փոխվում է կայարաններում. Խաղի վերջում տեղի է ունենում «վթար» և բոլորը ընկնում են հատակին։

Այնուհետեւ երեխաները լսում են հանգիստ երաժշտություն (ռելաքս):

2-րդ ենթախումբ

Խաղ «Քամին փչում է ...»

Թիրախ:հուզական ոլորտի ուղղում; համախմբվածության զգացումի զարգացում, հաղորդակցության խոչընդոտների վերացում:

«Քամին փչում է ...» - հաղորդավարը սկսում է խաղը և նշում. «Քամին փչում է շիկահեր մազերով»: Բոլոր շիկահեր երեխաները հավաքվում են սենյակի մի ծայրում։ Հաղորդավարուհին շարունակում է. «Քամին փչում է նրան, ով քույր ունի (կենդանիներ սիրող, շատ լացող, ընկեր չունեցող և այլն): Երեխաները, ովքեր իրենց համարում են այս կամ այն ​​խմբի մեջ, հավաքվում են։

Զորավարժություն «Ինչ տեսք ունի»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում; մտածողության զարգացում, պատկերացումներ շրջապատող առարկաների մասին:

Ներկայացնողը երեխաներին ցույց է տալիս երկրաչափական ձևեր (շրջանակ, օվալ, ուղղանկյուն, եռանկյուն) և առաջարկում է անվանել առարկաներ, որոնք ունեն նմանատիպ ձև:

Խաղը «Թռչում է, չի թռչում»

Թիրախ:

Երեխաները կազմում են շրջան: Հաղորդավարը տարբեր առարկաների և կենդանիների անուններ է տալիս: Եթե ​​կոչվում է թռչող առարկա, երեխաները բարձրացնում են ձեռքերը, եթե կանչում են չթռչող առարկան, նախադպրոցական տարիքի երեխաները կծկվում են:

Զորավարժություն «Հավաքեք հրապարակը»

Թիրախ:մտածողության զարգացում, ուշադրություն, օբյեկտների ամբողջական պատկերի ընկալում:

Երեխաները, ըստ սխեմայի, մասերից քառակուսի են հավաքում:

Նիստ 9

Զորավարժություն «Հաճոյախոսություններ»

Թիրախ:հոգեկանի հուզական ոլորտի ուղղում և զարգացում; հոգեկան սթրեսի թեթևացում, հաղորդակցության մեջ խոչընդոտների հաղթահարում, ձեր դրական կողմերը տեսնելու կարողության զարգացում:

Երեխաները միացնում են ձեռքերը և կազմում շրջան: Նայելով աչքերի մեջ՝ երեխաները հերթով մի քանի բարի խոսք են ասում միմյանց՝ ինչ-որ բան գովաբանելով։ Հաճոյախոսությունը ստացողը գլխով է անում. «Շնորհակալություն, ես շատ գոհ եմ»: Հետո նա հաճոյախոսություն է անում իր հարեւանին. Վարժությունն իրականացվում է շրջանաձև:

Խաղ «Ի՞նչն է պակասում».

Թիրախհոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում և զարգացում. ուշադրության զարգացում.

Վարորդը երեխաներին առաջարկում է բացիկներ բացակայող մանրամասներով: Երեխաները գտնում են բաց թողնված հատվածը և անվանում այն:

Խաղ «Կրակ - սառույց»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, ռեակցիաների արագություն։

«Կրակ» հաղորդավարի հրամանով շրջապատում կանգնած երեխաները սկսում են շարժվել: «Սառույց» հրամանով նրանք սառչում են այն դիրքում, որում թիմը գտել է նրանց:

Վարժություն «Աղմկոտ նկարներ»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում; ուշադրության, տեսողական ընկալման զարգացում:

Մեծահասակը երեխաների առջև դնում է պատահական միահյուսված գծերով նկար և առաջարկում գտնել այդ գծերի հետևում թաքնված պատկերը:

Նիստ 10

Խաղ «Ինչպիսին է տրամադրությունը»

Թիրախ:հոգեկանի հուզական ոլորտի ուղղում; մեկ այլ անձի հուզական վիճակը հասկանալու ունակության զարգացում և նրանց տրամադրությունը համարժեք արտահայտելու ունակության զարգացում:

Երեխաները կազմում են շրջան: Հաղորդավարը նրանց հրավիրում է հերթով պատմելով, թե տարվա որ եղանակին, բնական երեւույթ է, եղանակը նման է նրանց ներկայիս տրամադրությանը։ Հաղորդավարը սկսում է. «Իմ տրամադրությունը նման է սպիտակ փափկամազ ամպի կապույտ երկնքում: Իսկ քո՞նը։

Դոմինո «Ասոցիացիաներ»

Թիրախ:մտածողության զարգացում, ուշադրություն, որոշակի կանոնի ենթարկվելու կարողություն:

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է դոմինոներ կազմակերպել ըստ ասոցիատիվ ներկայացումների: Օրինակ՝ կով՝ կաթնամթերք, շուն՝ ոսկոր եւ այլն։

Արգելված երթեւեկության խաղ

Թիրախ:ուշադրության, հիշողության, ռեակցիաների արագության զարգացում; հոգեկան սթրեսի հեռացում.

Մեծահասակը երեխաներին բացատրում է խաղի կանոնները. «Ես կկատարեմ տարբեր շարժումներ, իսկ դուք կկրկնեք դրանք ինձանից հետո: Մեկ շարժումը չի կարող կրկնվել»: Հաղորդավարը ցույց է տալիս այս շարժումը. Հետո նա սկսում է տարբեր շարժումներ կատարել ու հանկարծ ցույց է տալիս արգելված շարժումը։ Ով կրկնում է, նա դառնում է առաջատար։

Խաղ «Չորրորդ գործակից»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում և զարգացում; մտածողության զարգացում, ուշադրություն, առարկաները կոնկրետ հիմունքներով ընդհանրացնելու կարողություն:

Ներկայացնողը երեխաներին ցույց է տալիս չորս նկարներից բաղկացած աղյուսակներ և առաջարկում է բացահայտել լրացուցիչ առարկա: Երեխաները գտնում են առարկաներ և բացատրում, թե ինչու են դրանք ավելորդ։

Թիրախ:հոգեկանի հուզական և անձնական ոլորտի ուղղում; ուշադրության զարգացում, լսողական ընկալում:

Երեխաները նստում են շրջանագծի մեջ և աչքերը ծածկում են վիրակապով: Գործավարը փոխպատվաստում է մի քանի հոգու և ձեռքով դիպչում երեխային։ Հաղորդավարի կողմից հուզվածն ասում է. «Ես այստեղ եմ»: Երեխաները պետք է գուշակեն, թե ով է ասել այս խոսքերը:

Վարժություն «Հաշվառվող ձողերից ձև կառուցիր»

Թիրախ:ճանաչողական և ստեղծագործական կարողությունների ուղղում; ուշադրության զարգացում, ձեռքի նուրբ շարժիչ հմտություններ, աշխատունակություն, կենտրոնացում նմուշի վրա:

Երեխաները, ըստ մոդելի, հաշվելու ձողերից տարբեր թվեր են դնում:

Թիրախ:

Երեխաները կանգնած են շրջանագծի մեջ: Առաջնորդը հերթով գնդակ է նետում երեխաներին՝ ասելով. «Ջուր» («Օդ», «Երկիր»): Երեխան վերադարձնում է գնդակը՝ անվանելով այն կենդանուն, որը քայլում է գետնին (լողում է ջրի մեջ կամ թռչում): «Հրդեհ» բառի վրա երեխան պետք է շրջվի և ձեռքերը ծափահարի։

Վարժություն «Կախարդական ձևեր»

Թիրախ:ստեղծագործական, երևակայության, ձեռքի նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացում։

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է դառնալ «կախարդներ» և կերպարները վերածել տարբեր առարկաների կամ նկարել՝ լրացնելով պատկերները: Մեծահասակը նշում է լավագույն նկարները:

Նիստ 12

Վարժություն «Ինչպե՞ս ես քեզ զգում»:

Թիրախ:հոգեկանի հուզական ոլորտի ուղղում; զարգացնել սեփական հուզական վիճակը և շրջապատի մարդկանց վիճակը:

Մեծահասակը երեխաներին ցույց է տալիս բացիկներ, որոնք պատկերում են տրամադրության տարբեր երանգներ: Երեխաները պետք է ընտրեն այն մեկը, որը լավագույնս կփոխանցի իրենց տրամադրությունը (մայրիկի, հայրիկի տրամադրությունը և այլն):

Վարժություն «Տրամաբանական վերջավորություններ»

Թիրախհոգեկանի ճանաչողական ոլորտի զարգացում և ուղղում. մտածողության զարգացում.

Ներկայացնողը երեխաներին հրավիրում է ավարտին հասցնել նախադասությունները. «Կիտրոնները թթու են, իսկ շաքարավազը…, Թռչունը թռչում է, իսկ օձը… Դու տեսնում ես աչքերով, բայց լսում ես…, Խնձորներն ու տանձերը… , Դանակ և մի կտոր ապակի ...» և այլն:

Խաղ «ականջ-քիթ».

Թիրախ:ուշադրության, ճարտարության, ռեակցիաների արագության զարգացում, առողջ հուզական հուզմունքի ստեղծում, ուրախ տրամադրություն; հոգեկան սթրեսի հեռացում.

Մեծահասակը երեխաներին հրավիրում է հրամանով համապատասխան գործողություններ ձեռնարկել: «Ականջ» հրամանով: տղաները պետք է դիպչեն ականջին, «Քիթ» հրամանով: - մինչև քիթը: Առաջնորդը գործողություններ է կատարում երեխաների հետ, բայց որոշ ժամանակ անց «սխալվում է»։ Երեխաները, ուշադրություն չդարձնելով «սխալներին», պետք է ցույց տան դեմքի այն հատվածը, որը կոչում է առաջնորդը։

Fold the Pattern Exercise

ԹիրախՏարածական մտածողության զարգացում, ըստ մոդելի տարբեր նախշեր ստեղծելու կարողություն, ըստ սխեմայի աշխատելու կարողություն:

Ներկայացնողը խորանարդներից նախշ է դնում և երեխաներին հրավիրում է նույն ձևը պատրաստել իրենց խորանարդներից (Նիկիտինի խորանարդներ):

Նիստ 13

Խաղ «Ցանկություն»

Թիրախ:երեխաների հոգեկանի և հարաբերությունների հուզական և անձնական ոլորտի ուղղում. բարության կրթություն, հասակակիցների նկատմամբ հարգանք, մարդկանց մեջ լավը տեսնելու և դրա մասին խոսելուց չվարանելու ցանկություն:

Երեխաները նստում են շրջանագծի մեջ և գնդակ են նետում միմյանց՝ բարի մաղթանքներ ասելով:

Խաղ «Ի՞նչ է փոխվել».

Թիրախ:ուշադրության, հիշողության զարգացում.

Վարորդը երեխաների առջև դնում է 3 ^ 7 խաղալիք և թույլ է տալիս մի քանի վայրկյան նայել նրանց: Հետո նա երեխաներին խնդրում է երես թեքել։ Այս ընթացքում նա փոխում է խաղալիքներից մի քանիսը: Շրջվելով և նայելով խաղալիքներին՝ երեխաները պետք է ասեն, թե ինչ է փոխվել։

Խաղ «Չորս տարր»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, որոշակի կանոններին ենթարկվելու կարողություն, խաղացողների համախմբվածություն, ճարտարություն, արձագանքման արագություն. հոգեկան սթրեսի հեռացում.

Խաղացողները նստում են շրջանագծի մեջ: Հաղորդավար «Երկիր» հրամանով երեխաները ձեռքերն իջեցնում են ներքև, «Ջուր» հրամանով` ձեռքերը ձգում առաջ, «Օդ» հրամանով` ձեռքերը վերև բարձրացնում, «Կրակ» հրամանով` պտտում են իրենց: ձեռքերը դաստակի և արմունկի հոդերի մեջ: Ով սխալվում է, համարվում է պարտվող։

Խաղ «Չորրորդ գործակից»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում; մտածողության զարգացում, ուշադրություն, առարկաները կոնկրետ հիմունքներով ընդհանրացնելու կարողություն:

Ներկայացնողը երեխաներին ցույց է տալիս չորս նկարներից բաղկացած աղյուսակներ և խնդրում է որոշել լրացուցիչ առարկան: Երեխաները գտնում են առարկաներ և բացատրում, թե ինչու են դրանք ավելորդ։

Նիստ 14

Վարժություն «Ինչ և երբ եմ զգում»

Թիրախ:բնավորության անցանկալի գծերի, երեխաների վարքի շտկում; իրենց զգացմունքներն արտահայտելու ունակության զարգացում, ճիշտ գնահատելու այլ մարդկանց վերաբերմունքն իր նկատմամբ։

Վարորդը երեխաներին հարցնում է, թե ինչ զգացմունքներ կարող են ունենալ մարդիկ:

(Զայրույթ, վիշտ, զարմանք, ուրախություն, վախ և այլն) Այնուհետև նա հրավիրում է յուրաքանչյուր երեխայի ընտրել մեկ բացիկ նկարների հավաքածուից՝ հուզական վիճակի սխեմատիկ ներկայացմամբ և պատմել, թե երբ է նա ապրում նման զգացողություններ («Ուրախ եմ, երբ ...», «Ես կարող եմ վախենալ, երբ ... «և այլն):

Վարժություն «Նկարագրել հիշողությունից»

Թիրախ:հիշողության զարգացում, ուշադրություն:

Հաղորդավարը երեխաներին հակիրճ ցույց է տալիս տիկնիկ (ցանկացած խաղալիք), այնուհետև հանում է այն և առաջարկում պատասխանել հարցերին. «Ինչպիսի՞ մազեր ունի տիկնիկը: Ո՞ր զգեստը: Ինչ աչքեր: Տիկնիկն ունի՞ աղեղներ (կոշիկներ, գուլպաներ): Նա կանգնած է, թե նստած»: և այլն:

Խաղ «Երկիր, օդ, ջուր, կրակ»

Թիրախ:շրջակա միջավայրի, ուշադրության, ռեակցիաների արագության մասին պատկերացումների զարգացում։

Երեխաները կազմում են շրջան: Հաղորդավարը հերթով գնդակը նետում է երեխաներին՝ ասելով. «Ջուր» («Օդ», «Երկիր»): Երեխան վերադարձնում է գնդակը՝ անվանելով գետնին քայլող կենդանու (լողում է ջրի մեջ կամ թռչում): «Հրդեհ» բառի վրա երեխան պետք է շրջվի և ձեռքերը ծափահարի։

Դոմինո խաղ

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի ուղղում; ուշադրության, մտածողության զարգացում:

Սեղանի մոտ գտնվող երեխաները դոմինո են խաղում (տարբեր առարկաներ պատկերող): Մոդերատորը վերահսկում է կանոնների պահպանումը:

Նիստ 15

Վարժություն «Բարի խոսք»

Թիրախ:երեխաների հարաբերությունների շտկում; երեխաների միջև բարեկամական հարաբերությունների զարգացում, իրեն և այլ մարդկանց ավելի լավ հասկանալու կարողություն, հաղորդակցության մեջ խոչընդոտների վերացում:

Երեխաները նստում են շրջանագծի մեջ: Ամեն մեկն իր հերթին մի լավ բան է ասում իր հարեւանին։ Այս դեպքում խոսողը պետք է նայի այն մարդու աչքերի մեջ, ում մասին խոսում է։

Վարժություն «Գուշակիր հանելուկը»

Թիրախ:հոգեկանի ճանաչողական ոլորտի զարգացում և ուղղում; մտածողության, ուշադրության, ինտելեկտի զարգացում:

Հաղորդավարը երեխաներին հանելուկներ է պատմում կենդանիների և բույսերի մասին, իսկ երեխաները գուշակում են դրանք:

Խաղը «Թռչում է, չի թռչում»

Թիրախ:ուշադրության զարգացում, պատկերացումներ շրջապատող աշխարհի մասին; ստեղծելով ուրախ տրամադրություն, առողջ հուզական հուզմունք:

Երեխաները կազմում են շրջան: Հաղորդավարը տարբեր առարկաների և կենդանիների անուններ է տալիս: Եթե ​​թռչող առարկա են կանչում, երեխաները բարձրացնում են ձեռքերը, եթե չթռչող առարկան կանչում են, կծկվում են: Ինչպես են դժբախտ ծնողները նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ անհանգստություն առաջացնում: Զգացմունքները կարևոր դեր են խաղում երեխաների կյանքում. օգնում են ընկալել իրականությունը: և արձագանքել դրան: Դրսևորվելով վարքագծով` նրանք մեծահասակին տեղեկացնում են այն մասին, թե երեխան ինչ է սիրում` զայրացած կամ վրդովված:

Խաղի մեջ երեխայի ինտելեկտի, հույզերի, անհատականության զարգացում գրքից հեղինակը Կրուգլովա Նատալյա Ֆեդորովնա

Կատարված գործունեության արտացոլման մակարդակը զարգացնելուն ուղղված վարժություն-խաղեր Ուսանողի մոտ ձևավորելով ուսումնական գործունեության համար անհրաժեշտ նախադրյալները՝ անցնում ենք ուղղիչ ծրագրի այն հատվածին, որն ուղղված է սեփական հմտությունների զարգացմանը.

Autogenic Training գրքից հեղինակը Ռեշետնիկով Միխայիլ Միխայլովիչ

Որոշումների կայացման ժամանակ անկախության ձևավորմանը և ընդունված առաջադրանքի կատարմանը միտված վարժություն-խաղեր Ստորև ներկայացված է խաղերի և տրամաբանական առաջադրանքների մանրամասն համակարգ, որոնք նպաստում են անկախության զարգացմանը (գիտակցված կամայականություն) կատարելիս.

Ընտանեկան հարաբերությունների ներդաշնակություն գրքից հեղինակը Վլադին Վլադիսլավ Զինովևիչ

Ստեղծագործության հոգեբանություն, ստեղծագործականություն, շնորհալիություն գրքից հեղինակը Իլյին Եվգենի Պավլովիչ

ՆԱԽԱԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ԵՎ ՊԱՏԱՆԻ ԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ՏԱՐԻՔԻ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՍԵՌԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ Այդ ժամանակն անցել է։ Բայց հանկարծ իմ առաջ բացվեց, թե որքան է տղամարդը վաղվա օրը սահմանում իր մանկության մեջ: Ռ. Կազակովա «Մի անգամ նա հարցրեց.

Գործնական հոգեբանը մանկապարտեզում գրքից. Ուղեցույց հոգեբանների և մանկավարժների համար հեղինակը Վերաքսա Ալեքսանդր Նիկոլաևիչ

Նախադպրոցական և տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների մասնակի շնորհալիության գնահատում Նպատակը. Մեթոդաբանությունը ուղղված է տարրական դպրոցական տարիքի երեխայի հետաքրքրությունների և հակումների բացահայտմանը: Կարող են օգտագործվել տարրական դասարանների ուսուցիչների և գործնական հոգեբանների կողմից: ՀԵՏ

The Oxford Manual of Psychiatry գրքից հեղինակ Գելդեր Մայքլ

Նախադպրոցական տարիքի առանձնահատկությունները Երեխայի զարգացումը կապված է երեք հիմնական խնդիրների լուծման հետ. Ցանկացած մարդ նրանց առերեսվում է տարբեր իրավիճակներում: Առաջին խնդիրը կապված է իրավիճակում կողմնորոշվելու, դրան բնորոշ կանոնների և օրենքների ըմբռնման հետ, որը.

On You with Autism գրքից հեղինակը Գրինսպեն Սթենլի

Ուղղիչ խաղեր և վարժություններ՝ ուղղված երեխաների դպրոցական հոգեբանական պատրաստվածության զարգացմանը Այսօր շատ արդիական է երեխայի հոգեբանական պատրաստվածության խնդիրը դպրոցին։ Ավանդաբար, ինտելեկտուալ, մոտիվացիոն և ուժեղ կամքի տեր

Մոտիվացիա և դրդապատճառներ գրքից հեղինակը Իլյին Եվգենի Պավլովիչ

Թրեյնինգներ գրքից. Հոգեուղղիչ ծրագրեր. Բիզնես խաղեր հեղինակը Հեղինակների թիմ

Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումներ ունեցող ավելի մեծ երեխաների, դեռահասների և մեծահասակների հետ աշխատելու հիմնական սկզբունքները Մեր DIR հայեցակարգով առաջարկվող հիմնական մոտեցումը կարող է տարածվել դեռահասների և մեծահասակների վրա՝ որոշակի հարմարվողականությամբ: Օրինակ, որ

Ինչպես երեխային կծելուց և կռվելուց հեռացնել գրքից հեղինակը Ելենա Լյուբիմովա

9.6. Ավագ դպրոցական տարիքի շրջանը Ինչպես նշում է Լ. Ի. Բոժովիչը, ավագ դպրոցական տարիքում, զարգացման բոլորովին նոր, առաջին անգամ առաջացող սոցիալական մոտիվացիայի հիման վրա հիմնարար փոփոխություններ են տեղի ունենում հիմնական մոտիվացիոն բովանդակության և հարաբերակցության մեջ.

Հեղինակի գրքից

Հեքիաթային թերապիա «Magic Wonderland» նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Բացատրական նշում Ծրագրի նպատակն է զարգացնել ֆանտազիայի կարողությունը, զարգացնել մտածողության ճկունությունը, զարգացնել համարձակ և անսպասելի որոշումներ կայացնելու կարողությունը, օգտագործել անսովոր.

Հեղինակի գրքից

Հեքիաթային թերապիա «Ճամփորդություն հեքիաթների միջով» նախադպրոցական և կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաների համար Բացատրական նշում.

Հեղինակի գրքից

Արտ-թերապիա «Հուզական ոլորտի շտկում» ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար Բացատրական նշում Ռելաքսացիայի տարրերով արտ-թերապիայի գործընթացը երեխաներին թույլ է տալիս՝ հեշտացնել զգացմունքների արտահայտումը. ձեռք բերել խմբին պատկանելու զգացում; հնարավորություն ստանալու համար

Առաջադրանքներ.

զարգացնել ճարտարություն, արձագանքման արագություն, կողմնորոշում տարածության մեջ, շարժումների համակարգում, տոկունություն, արագություն-ուժի հատկություններ.

- համախմբել վազքի, քայլելու, քայլելու, ցատկելու հմտությունները.

- ձևավորել հետաքրքրություն, կարիք և գիտակցված վերաբերմունք ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ.

- պայմաններ ստեղծել հասակակիցների հետ դրական փոխգործակցության համար.

Սարքավորումներ՝ մեծ գնդակներ, փոքր գնդակներ, պարան, փուչիկներ, պայուսակներ, թեք մարմնամարզական տախտակներ։

Հատկանիշներ՝ մասնակիցների խորհրդանիշներ, մեդալներ, դահլիճը զարդարելու փուչիկներ:

(Հնչում է «Քայլելով զվարճանալ միասին» երգը, երեխաները մտնում են տոն

զարդարված մարզասրահ մարզահագուստով և երկու տողով շարք)

Հաղորդավար. Մրցումները կարող են անցկացվել ինչպես կատակով, այնպես էլ լրջորեն: Ահա թե ինչ

գաղտնիք.

- Երբեք մի՛ վհատվիր։ Ձեռք տվեք սպորտին:

Ուշադրություն. Ուշադրություն. Հրավիրում ենք Ձեզ մրցույթի։

Բոլորին հրավիրում ենք սպորտային միջոցառման։ Առաջարկում եմ հետ վերցնել

արագություն, հնարամտություն, քաջություն:

Մեզ մոտ երկու թիմ է ժամանել՝ «Ապրես» և «Ուդալցի»։ Եկեք

եկեք ողջունենք նրանց:

(երեխաները կարդում են բանաստեղծություններ)

1.Բոլորը գիտեն, բոլորը հասկանում են

Որ հաճելի է առողջ լինել։

Պարզապես պետք է իմանալ

Ինչպես դառնալ առողջ.

2. Աշխարհում չկա ավելի լավ բաղադրատոմս.

Եղեք անբաժան սպորտից.

Դուք ապրում եք հարյուր տարի

Սա է ողջ գաղտնիքը։

3. Վարժեցրեք ձեզ կարգին լինելու համար.

Ամեն օր մարզվեք։

Ավելի ուրախ ծիծաղեք

Դուք ավելի առողջ կլինեք:

Մոդերատոր. - Այսօրվա մրցույթը կգնահատի ժյուրին հետևյալ կազմով (ես ներկայացնում եմ անդամներին։ Յուրաքանչյուր շահած փոխանցավազքի համար՝ մեկ միավոր։ Հաղթում է այն թիմը, որը կհավաքի ամենաշատ միավորները։

Ջերմացեք

(Յուրաքանչյուր թիմ իր պատկերանշանը դնում է գրատախտակին)

Ռելե 1

«Վազում պարկերով» - երեխաները հերթափոխով ցատկում են պարկերով մինչև վերջնագիծ

«Խփի՛ր թիրախին»՝ երեխաները փոքր գնդակներ են նետում թիրախին

(ժյուրին ամփոփում է առաջին փոխանցումավազքի և տաքացման արդյունքները)

(երաժշտություն է հնչում, և Կառլսոնը թռչում է դահլիճ)

Կարլսոն. - Բարև, երեխաներ, աղջիկներ և տղաներ: Ես երկար ժամանակ ձեր թիկունքում եմ

դիտելով. Որքան լավ եք դուք. ես նույնպես

Ես սիրում եմ անձնատուր լինել, սալտո և մուրաբա ուտել։

Հաղորդավար: - Բարև, Կարլսոն: Տղաները անձնատուր չեն լինում, անում են

սպորտաձեւեր.

Կարլսոն. - Ինչպիսի՞ն է սպորտով զբաղվելը:

Հաղորդավար.- Հիմա մրցույթի մասնակից տղաները ձեզ ցույց կտան:

Ռելե 2

«Ո՞վ է ավելի արագ»՝ երեխաներ զույգերով, ձեռքերը բռնած, վազում, օդ տանող

գնդակներ հասնում են ավարտի գծի, վազում են խորանարդի շուրջը և վերադառնում թիմ:

«Ո՞վ ավելի արագ կիջնի բլուրը», - երեխաները հերթով սահում են լանջով

նստել նստարանին և վերադառնալ թիմ:

(ժյուրին գնահատում է երկրորդ էստաֆետի արդյունքը)

Կառլսոն.- Ես ինձ հետ բերել եմ ելակի համեղ մուրաբա և հանելուկներ սպորտի մասին:

Ռելե 3

"Ըմբռնողություն"

1 ոտքով հարվածում են, բայց նա չի լացում

Նա նետված է - նա ետ է թռչում: (գնդակ)

2. Այս ձին վարսակ չի ուտում,

Ոտքերի փոխարեն՝ երկու անիվ։

Նստեք հետիոտն և մրցեք դրա վրա:

Միայն ավելի լավ է վարել: (հեծանիվ)

3.Երբ ապրիլն իր ծախսերն է անում

Եվ առվակները զնգում են:

Ես ցատկում եմ դրա վրայով,

Եվ նա իմ միջոցով է: (ցատկելու պարան)

4. Փոքր աճ - այո խելացի

(Գնդակը) վազքով հեռացավ ինձանից

Մոդերատոր. - Մինչ ժյուրիի անդամները գնահատում են էստաֆետի արդյունքները, ես հրավիրում եմ թիմերին չափել իրենց ուժերը:

Ռելե 4

«Ո՞վ է ավելի ուժեղ».

(թիմերի քաշքշուկ)

Կառլսոն. - Լավ արեցիք, տղերք:

Ուժեղ և համարձակ

Ճարպիկ, հմուտ։

Հաղորդավար. - Մենք ունենք մեկ խաղ,

Ձեզ դուր կգա նա:

Դուրս եկեք կայք

Հերթագրվեք ըստ հերթականության։

Ռելե 5

"Փոխանցիր գնդակը"

(թիմերը ձևավորվում են երկու սյունակներով և առաջինը փոխանցում են գնդակը գլխավերեւում,

հետո ոտքերի միջև)

Հաղորդավար. - Եվ հիմա ես առաջարկում եմ ժյուրիին ամփոփել էստաֆետի արդյունքները և թիմերին հրավիրել հանդիսավոր պարգևատրման:

Հաղորդավար. - Ուժեղ և ճարպիկ դառնալու համար հարկավոր է անել ամեն օր

մարզվել և շատ, համառորեն զբաղվել սպորտով։

(երեխաները կարդում են բանաստեղծություններ սպորտի մասին)

1. Ով համարձակորեն ընկերներ է լիցքավորման հետ,

Ով առավոտից կհեռացնի ծուլությունը

Կլինի համարձակ և հմուտ

Եվ զվարճացեք ամեն օր:

2. Դուք իսկապես սպորտի կարիք ունեք, տղերք:

Մենք մտերիմ ընկերներ ենք սպորտի հետ.

Սպորտային օգնական,

Սպորտը խաղ է.

Բոլոր մասնակիցներին -

(բոլոր երեխաները) ֆիզկուլտուրա - արշավ.

Կառլսոն. - Ցտեսություն, երեխաներ:

Ժամանակն է, որ ես հեռանամ։

Առողջություն քեզ խաղողի,

Շոկոլադի տրամադրություն

Ելակի ուրախություն

Ելակի ժպտում է!

Ահա ձեր թեյի համար ելակի մուրաբա (Թռչում է)

Հաղորդավար: - Մենք շատ զվարճացանք,

Մենք դարձանք շատ մտերիմ ընկերներ

Պարել, նվագել

Շուրջբոլորը ընկերներ դարձան:

Ընկերացիր սպորտի հետ,

Թռիր, վազիր։

Եվ հետո ձանձրույթը ձեզ չի անհանգստացնի:

Մենք ավարտում ենք տոնը և մաղթում

Առողջություն, հաջողություն և երջանկություն ամեն ինչում:

(երեխաները լքում են դահլիճը ուրախ սպորտային երթի ներքո

Ֆիզիկական թերապիայի դասընթացներ

Ֆիզիկական վարժությունների ուսուցումը և հիվանդի հետագա ուսուցումը մանկավարժական գործընթաց է, սակայն դրա հաջողությունը կախված է ոչ միայն վարժաթերապիայի հրահանգչի որակավորումից: Չափազանց կարևոր է անձամբ հիվանդի ակտիվ մասնակցությունը, նրա գիտակցված վերաբերմունքը վարժություն թերապիայի համար նախատեսված միջոցների օգտագործմանը, որը մեծ դեր է խաղում վերջնական արդյունքի հասնելու գործում։ Եվ ահա թե ինչպես է թերապևտիկ ֆիզիկական կուլտուրան էապես տարբերվում բուժման և վերականգնողական այլ միջոցներից։

Զորավարժությունների թերապիան ոչ միայն թերապևտիկ և պրոֆիլակտիկ, այլ նաև թերապևտիկ և կրթական գործիք է, որը խթանում է հիվանդի գիտակցված վերաբերմունքը ֆիզիկական վարժությունների օգտագործմանը, ինչպես նաև ակտիվ մասնակցությունը բուժական և վերականգնողական գործընթացներին, որոնք հիմնված են ֆիզիկական վարժությունների վերապատրաստման վրա: Ֆիզիկական թերապիան ցուցված է գրեթե բոլոր հիվանդությունների և վնասվածքների դեպքում։

Բժշկական ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական միջոցներն են.

Ֆիզիկական վարժություն;

Բնական գործոններ (արև, օդ, ջուր);

Մասոթերապիա;

Շարժիչի ռեժիմ.

Մենք առաջարկում ենք վարժությունների համալիրներ ամենատարածված հիվանդությունների համար.

1 . 19 օր տաքացեք ուղեղային կաթվածով

Զորավարժություններ գլանակի կամ գնդակի վրա:

Մեջքի համար վարժությունների մի շարք;

Ստամոքսի վրա վարժությունների մի շարք;

Գնդակի վարժություններ;

Ոտքերի օժանդակ ֆունկցիայի զարգացման համար՝ ռեֆլեքսային վարժություններ;
- 19 օր մարմնամարզություն կատարեք ուղեղային կաթվածով:

2 .Բրոնխիալ ասթմայի հատուկ վարժությունների հավաքածուի օրինակ:

3 .Գեր երեխաների բժշկական մարմնամարզության համալիրի օրինակ (ներածական շրջան):

4 ... Ուղղիչ վարժություններ կեցվածքը նորմալացնելու համար.

5 ... Ֆիզիկական րոպեների համար վարժությունների մի շարք (FM).

FM ուղեղային շրջանառությունը բարելավելու համար;

FM՝ ուսի գոտուց և ձեռքերից հոգնածությունը թեթևացնելու համար;

FM բեռնախցիկի մկաններից լարվածությունը հանելու համար:

6 ... Հիգիենիկ կանոններ և ստորին վերջույթների ծանրաբեռնվածության ռացիոնալ ռեժիմ ոտնաթաթի կամարի ձևավորման խանգարումներով ուսանողների համար

7 ... Զորավարժություններ, որոնք օգտագործվում են սկոլիոզի համար

8 ... Վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքի հմտության ձևավորման և ամրապնդման համար.

9 ... Զորավարժություններ «մկանային կորսետը» ամրացնելու համար.

Մեջքի մկանների համար;

Որովայնային մամուլի համար;

Բեռնախցիկի կողային մկանների համար.

Ակնկալվող արդյունքներըՀաշմանդամություն ունեցող երեխայի սոցիալական հարմարվողականության և սոցիալ-բնապահպանական կողմնորոշման բարձրացում:

^ Ծրագրի արդյունավետության գնահատում.Վերականգնողական դասընթացների աշխատանքի արդյունավետությունը.

Երեխայի ակտիվ մասնակցությունը գործունեությանը.

Երեխաների ազատ, շահագրգիռ շփումը միմյանց հետ.

Համեմատական ​​ուսումնասիրության արդյունքներ, ակնկալվող և փաստացի արդյունքների համընկնման աստիճանը.

Հավելված թիվ 5

Զորավարժությունների ուսուցչի դասեր

19 օր տաքացեք ուղեղային կաթվածով

Պատի ճաղերի վրա կամ մեջքի փոխարեն սանդուղքով աթոռի վրա։

Երեխայի ձեռքերը սանդուղքի վրա ամրացրեք կրծքավանդակի մակարդակով, ոտքերը ուղիղ դրեք: Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը առաջին աստիճանին և իջեցրեք այն, ապա բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը առաջին աստիճանին և իջեցրեք այն: (Սկսեք 5-7 անգամից, հետո աշխատեք մինչև 10-ը):

Մեկնարկային դիրք - Երեխայի ձեռքերը ամրացրեք սանդուղքի բարին կրծքավանդակի մակարդակով: Բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը դեպի բարը ավելի բարձր, ապա բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը մինչև սանդուղքի առաջին աստիճանը: Ձախ ձեռքը մեկ քայլ բարձրացրեք, ապա ձախ ոտքը։ Բարձրանալ 3 աստիճան. Այնուհետև իջեք ներքև՝ սկզբում իջեցրեք ձեր աջ ձեռքը, ապա ձեր աջ ոտքը, ապա ձեր ձախ ձեռքը, ապա ձեր ձախ ոտքը:

Երեխայի ձեռքերը ամրացրեք սանդուղքի վրա, որովայնի մակարդակով: Տեղադրեք երեխային մեջքով դեպի ձեզ և ամրացրեք ծնկները: Ձեռքով ձեր ոտքերը ամրացրեք ծնկների հոդի մեջ, համոզվեք, որ ոտքերը ուղիղ են։ Squat.

Մեկնարկային դիրք - կանգնել ուղիղ, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Տեղադրեք երեխային մեջքով դեպի ձեզ և ամրացրեք ծնկները: Առաջ թեքում.

Մեկնարկային դիրքը ուղիղ կանգնելն է, ոտքերը՝ ուղիղ։ Շրջելի քայլ ձախ և աջ մինչև 12 անգամ:

^ Զորավարժություններ գլանակի կամ գնդակի վրա:

Մեջքի վարժությունների մի շարք.

Առաջին շաբաթ.

I. p. թիկունքում, գլանափաթեթի վրա։ Շրջանաձև պտույտ ուսի հոդում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ: Նաև մյուս ձեռքով (դիտեք գլխի և իրանի դիրքը)

I. p. թիկունքում, գլանափաթեթի վրա։ Աջ ձեռքի ծալում և երկարացում արմունկի հոդի մոտ, գլուխը թեքված է դեպի աջ։ Նաև մյուս ձեռքով ձեռքերի շրջանաձև պտույտ արմունկի հոդի մեջ։

I. p. թիկունքում, գլանափաթեթի վրա։ Ձեռքի ծալում և երկարացում դաստակի հոդի մեջ: Ձախ և աջ ձեռքերը փոխարինող:

Բթամատի առևանգումը դեպի կողք:

Ափերը վեր ու վար շրջելով:

I. p. թիկունքում, գլանափաթեթի վրա։ Ձեռքերդ ձգեք առաջ, գլանակը թեքեք առաջ, որպեսզի ձեռքերը դիպչեն հատակին, բաց ափը ամրացրեք հատակին 5-10 վայրկյան, ապա վերադարձեք SP-ին։

I. p. թիկունքում, գլանափաթեթի վրա։ Ձեռքերը դեպի կողքերը, ափերը վերև, ոտքերը ձգվում են.

Թեքվեք աջ, ձախը հպեք աջ ձեռքին

Դեպի մեկնարկային դիրք

Թեքվեք ձախ, աջ ձեռքը հպեք ձախ ձեռքին

Դեպի մեկնարկային դիրք: Նստած՝ արմունկին հենարանով, հետո ձեռքին։

Ստամոքսի վրա վարժությունների մի շարք

I. p. ստամոքսի վրա, գլանափաթեթի վրա: Ձեռքերդ ձգեք առաջ, գլանակը թեքեք առաջ, որպեսզի ձեռքերը դիպչեն հատակին, բաց ափը ամրացրեք հատակին 5-10 վայրկյան, ապա վերադարձեք SP-ին։

Ստամոքսի վրա մեկնարկային դիրքը. Ձեռքերը կրծքավանդակի տակ, ոտքերը ուղիղ, «Բրասսո» ձեռքերի իմիտացիա։

Մեկնարկային դիրքը ստամոքսի վրա «Բռնցքամարտ».

Մեկնարկային դիրքը ստամոքսի վրա «Ձուկ».

Կիսատ-պռատ.

I. p. (տես կետ 1)

Բարձրացրեք ձեր գլուխը, կզակը հպեք ձեր կրծքին

Դեպի մեկնարկային դիրք

Գլուխը շրջելով աջ և ձախ

Գնդակով վարժություններ

երկրորդ և երրորդ շաբաթ.
1. Ի.Պ. ծնկի իջնել հատակին գնդակի դիմաց, ձեռքերը հենվելով գնդակի վրա: Հերթական կերպով, բարձրանալով յուրաքանչյուր ոտքի վրա, կանգնել երկու ոտքերի վրա, գլորել գնդակը առաջ և վերադառնալ դեպի I.P.

2. Ի.Պ. փորը պառկած է գնդակի վրա, ձեռքերը՝ հատակին: Փորի վրա պտտվելով ետ ու առաջ՝ ձեռքերով հատակին հպվելով։ Վերադարձ դեպի I.P.

3. Ի.Պ. փորը պառկած գնդակի վրա, հենարանը ոտքերի վրա: Շրջանաձև պտույտներ գնդակի վրա, ոտքերով դիպչելով հատակին - մեկ ուղղությամբ և մյուսով:

4. Ի.Պ. «Ձիավարություն» գնդակի վրա. Շրջեք կողքից այն կողմ, յուրաքանչյուր ոտքի վրա այլընտրանքային աջակցությամբ:

5. Ի.Պ. կողք՝ գնդակի վրա, մի ձեռքը հենվելով հատակին: Մեծահասակն աջակցում է: Գլորվեք ետ ու առաջ՝ աջակից ձեռքով դիպչելով հատակին:

6. Ի.Պ. Մեջքով պառկած գնդակի վրա՝ չափահասը ձեռքերը պահում է: Երեխան ձեռքերով մարմինն առաջ է քաշում։ Վերադարձ դեպի I.P.

7. Ի.Պ. կանգնած գնդակի դիմաց. Գնդակը մեկ ոտքով գլորել, ոտքը վերևում պահելով: Մեջքդ ուղիղ պահիր։ Կրկնեք մյուս ոտքով։

8. Ի.Պ. նստած գնդակի վրա. Կատարեք իրանի շրջադարձերը դեպի կողքերը: Մեջքը ուղիղ է։

9. Ի.Պ. նստած գնդակի վրա. Կատարեք կողային թեքություններ՝ հերթով հենվելով յուրաքանչյուր ոտքի վրա:

^ Ոտքերի աջակցության ֆունկցիայի զարգացման համար՝ ռեֆլեքսային վարժություններ

Ցուցամատով և միջին մատներով բռնեք ձեր ոտքերը և ձեր բթամատով սեղմեք մատների հիմքում գտնվող ներբանը, ինչը հանգեցնում է ոտքի ճկման: Այնուհետև ճնշմամբ սահեցրեք ոտքի ներքին եզրով մինչև գարշապարը և արտաքին եզրի երկայնքով՝ դեպի փոքր մատը, ոտքը երկարացված է:

Ոտնաթաթի ակուպրեսուրային մերսում. սեղմեք մատի ծայրով ոտնաթաթի հետևից դեպի ստորին ոտքի անցում: Սա առաջացնում է ոտքի կռնակի թեքում:

^ 19 օր մարմնամարզություն կատարեք ուղեղային կաթվածով

1. Մկանների ձգման վարժություններ՝ մկանային լարվածության թուլացում, տերատոգենեզի կանխարգելում, շարժման տիրույթի ընդլայնում։

2. Մկանային զգայունության զարգացման համար վարժություններ; ստեղծել ուժ, որը հնարավորություն է տալիս կարգավորել մկանների որոշակի տարածքը:

3. Նյարդային հյուսվածքի ֆունկցիոնալ վիճակը բարելավելու վարժություններ՝ մարզելով նյարդերի զգայունությունը։

4. Փոխադարձ ազդեցության վարժություններ՝ առաջատար և հակառակորդ մկանային խմբերն ամրապնդելու համար։

5. Մարմնամարզություն տոկունության, օրգանների աշխատանքի արդյունավետությունը պահպանելու համար։

6. Հանգստացնող պարապմունք՝ սպազմը, լարվածությունը և սպազմերը վերացնելու համար:
7. Քայլելու մարզում (նորմալ քայլել սովորեցնելու համար).

8. Զգայարանների մարզում. վարժություններ՝ զգայարանները խթանելու համար՝ մկանների զգայունության բարձրացման միջոցով:

9. Զորավարժություններ թեք հարթության վրա բարձրացնելու համար հավասարակշռությունը և շարժիչ ուժը բարելավելու համար:

10. Դիմադրողական վարժություն. Աստիճանաբար աճող դիմադրողական մարզումներ՝ մկանային ուժ զարգացնելու համար:

^ Հատուկ վարժությունների մոտավոր հավաքածու

բրոնխային ասթմայի համար.

I. p. - օ.ս. Դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը - ներշնչեք; ձեռքերն իջեցնելով՝ երկար արտաշնչում կատարեք «շ շ շ» ձայնի արտասանությամբ։

I. p. - Կանգնած ժամանակ ձեռքերով բռնեք կրծքավանդակի ստորին հատվածը։ Շունչ քաշեք; արտաշնչելիս՝ թեթևակի սեղմելով կրծքավանդակը, արտասանեք «g»-ը ձգված կերպով։

I. p. - կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը կրծքավանդակին (մատները դեպի առաջ), արմունկները առևանգեք կողքերին - ետ, ցնցող սեղմելով վրձինները կողերի վրա և արտասանելով «O» ձայնը:

I. p. - նույնը, բայց հավասարապես ուսերը հետ քաշեք - ներշնչեք, ուսերը բերեք - արտաշնչեք:

I. p. - նստած, ձեռքերը գոտիով, աջ ձեռքը տարեք կողք - ետ՝ մարմնի շրջադարձով դեպի աջ - ներշնչեք; վերադառնալ ip - երկարատև արտաշնչում. Նույնը, բայց դեպի ձախ:

I. p. - կանգնած, ոտքերը ուսի լայնությամբ բացի; ձեռքերը տարածված են միմյանցից, ուսի մակարդակով և որքան հնարավոր է հետ: Հաշվի վրա շունչ քաշեք; երկուսի հաշվարկով - արագ խաչեք ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց, այնպես, որ ձեր արմունկները կզակի տակ լինեն, և ձեր խոզանակներով ուժեղ հարվածեք մեջքին, ուսի շեղբերից վերև - արտաշնչեք:

I. p. - մեջքի վրա պառկած; ձեռքերը, թեքված արմունկներով, դրեք մեջքի ստորին հատվածի տակ: Ինհալացիա կատարելիս ձեր մեջքը թեքեք գլխի և արմունկների հետևի մասում հենարանով. արտաշնչման ժամանակ վերադառնալ SP.

I. p. - նույնը, բայց ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ձեռքերը տարածեք կողմերին - ներշնչեք; քաշեք մեկ ծունկը դեպի կրծքավանդակը, ձեռքերը փաթաթելով դրա շուրջը - դանդաղ արտաշնչում: Նույնը, բայց մյուս կողմից.

I. p. - նույնը, բայց շունչ քաշեք; բարձրացնելով մարմինը, թեքվել առաջ, ճակատով դիպչել ծնկներին (ձեռքերդ հասնելով ոտքի մատներին), դանդաղ արտաշնչել։

I. p. - նույնը, բայց ուղիղ ոտքերը վեր բարձրացրեք - ներշնչեք; ոտքերը իջեցնելով, նստեք - արտաշնչեք:

I. p. - նույնը, բայց խոզանակներով ամուր բռնեք կրծքավանդակի ստորին հատվածը - ներշնչեք; արտաշնչելիս ձեռքերով սեղմեք կրծքավանդակը:

«Դիֆրագմատիկ շնչառություն». I. p. - մեջքի վրա պառկած, ոտքերը ծնկների վրա թեքված; մի ձեռքը հենվում է կրծքին, մյուսը՝ ստամոքսին։ Ինհալացիա կատարելիս որովայնի պատը բարձրանում է ձեռքով. ձեռքը կրծքավանդակի վրա մնում է անշարժ. Արտաշնչելիս ստամոքսը ներքաշվում է. վրան ընկած ձեռքը սեղմում է ստամոքսը. Շնչեք քթով, արտաշնչեք բերանով (շուրթերը ծալված են խողովակի մեջ):

I. p. - ստամոքսի վրա պառկած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, կատարեք ուղիղ ոտքերի այլընտրանքային բարձրացում վերև՝ բարձրացրեք ոտքը, ներշնչեք, իջեցրեք՝ արտաշնչեք, նույնը, բայց մյուս ոտքով:

I. p. - ստամոքսի վրա պառկած շեշտը; ձեռքերը թեքված են արմունկներում կրծքավանդակի մակարդակում: Երկարացնելով ձեր ձեռքերը, բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը և ծալեք ձեր մեջքը - ներշնչեք; վերադառնալ i.p. - արտաշնչել.

I. p. - պառկած է ստամոքսի վրա, ձեռքերը առաջ են մեկնել: Բարձրացրեք ուղիղ ձեռքերն ու ոտքերը - մուտք; պահեք ձեր շունչը և վերադարձեք ip-ին: - դանդաղ արտաշնչում.

I. p. - օ.ս. Բարձրացրեք ուսի գոտին; ապա, հանգստացնելով մկանները, իջեցրեք դրանք:

I. p. - կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերն իջեցրած, միացրեք ուսի շեղբերները: Այնուհետև թուլացրեք ուսագոտու և մեջքի մկանները և մի փոքր թեքվեք առաջ:

I. p. - նստած, ձեռքերը գոտկատեղին, թուլացրեք աջ թեւի մկանները և իջեցրեք թեւը: Հանգստացեք ձախ ձեռքի մկանները և իջեցրեք: Հանգստացեք պարանոցի մկանները և գլուխը թեքեք առաջ:

^ Գեր երեխաների համար բուժական վարժությունների մոտավոր հավաքածու (ներածական շրջան).

Բարձր ծնկներով քայլել՝ տեղում վերածվելով լույսի վազքի։ Այնուհետև նորից քայլեք արագության աստիճանական դանդաղեցմամբ: Շնչառությունը հավասար է.

I. p. - ոտքերի ոտքերի լայնությունը բացի: Գլուխը թեքեք առաջ և կզակը հպեք կրծքին։ Ապա թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախողումը:

I. p. - ոտքերը լայն են, ձեռքերը դեպի կողքերը: Շրջանաձև շարժումներ ուղիղ ձեռքերով՝ սկզբում մի ուղղությամբ, ապա մյուս ուղղությամբ։

I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Ուղղված մատներով բարձրացրեք երկու ձեռքերը, աջ ձեռքը ձախից վեր բարձրացրեք (խնձոր ընտրեք), ապա հակառակը։ Վերադարձ դեպի i.p. Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը գոտիով: Մարմնի շրջադարձերը՝ ձգված ձեռքի առևանգմամբ դեպի կողք՝ ներշնչել, վերադառնալ դեպի Ի.պ. - արտաշնչել.

I. p. - ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերն ազատորեն իջեցված են: Առաջ թեքվելով, ձեր ափերը սահեցրեք ոտքերի երկայնքով ներքև - արտաշնչեք, ուղղելով SP-ում: - ներշնչել.

I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը գոտու վրա, ոտքի մատների վրա կծկվելով և ծնկները կողքերին տարածելով, ձեռքերը կողքերով տարածելով - ներշնչեք և ուղղվելով, վերադարձեք I.p. - արտաշնչել.

I. p. - նստած աթոռի վրա, ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ծնկներին: Ձեռքերդ տարածիր կողքերին - ներշնչիր, զսպանակավոր առաջ թեքվիր - ձեռքերով հասիր մատներիդ - արտաշնչիր:

I. p. - նստել աթոռին, թեքվել, ձեռքերը դնել գլխի հետևում - ներշնչել, ձեռքերն ազատ իջեցնել, գլուխը թեքել կրծքավանդակի վրա - արտաշնչել:

I. p. - հատակին մեջքի վրա պառկած, ուղիղ ոտքերը բարձրացրեք ուղիղ դիրքի: Տեմպը դանդաղ է, շնչառությունը՝ կամայական։

I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը թեքված արմունկներում: Վազել տեղում 15-30 վայրկյան, ապա անցնել քայլելու՝ աստիճանաբար դանդաղեցնելով քայլը։

(հիմնական շրջան)

Բարձր ծնկներով քայլել՝ տեղում վերածվելով լույսի վազքի։ Հետո քայլում է տեմպի աստիճանական դանդաղեցմամբ։ Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը ներքեւ: Գլխի շրջանաձև շարժումներ դեպի աջ - դեպի ձախ: Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը թեքված արմունկներում: Ձեռքերդ վեր բարձրացնելով, ոտքերդ դնելով մատներիդ վրա, գլուխդ բարձրացրու և ծալիր - ներշնչիր, ձեռքերը թեքելով, վերադարձիր Ի.Պ. - արտաշնչել.

I. p. - նստած աթոռին, մեջքին հենված, եռանդով քաշեք ստամոքսը, ապա թուլացրեք այն: Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - մի ոտքը մյուսի առջև դրեք մեծ քայլի հեռավորության վրա և ծալեք ծնկի մոտ, ձեռքերը վեր բարձրացրեք: Մարմինը փոքր-ինչ թեքելով և միևնույն ժամանակ ձեռքերն առաջ իջեցնելով, հետ տարեք դրանք՝ արտաշնչեք, ուղղեք մարմինը, բարձրացրեք ձեռքերը վերև՝ ներշնչեք։

I. p. - պառկած հատակին, ձեռքերը դեպի կողքերը: Արագորեն բարձրացրեք ձեր ոտքերը ուղիղ վերև, այնուհետև, ոտքերն իրարից բացելով, դանդաղ իջեցրեք դրանք կողքերին՝ դիպչելով հատակին: Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - հատակին պառկած, ձեռքերը գլխի տակ: Շնչեք և բարձրացրեք ձեր ոտքերը ճիշտ անկյան տակ՝ առանց կոնքը հատակից բարձրացնելու։ Այնուհետև դանդաղ իջեցնելով ոտքերը, նրանց շրջանաձև շարժումներ արեք ազդրի հոդերի մեջ դեպի ներս կամ դեպի դուրս՝ արտաշնչեք:

I. p. - հատակին նստած: Ձեր մարմինը թեքեք առաջ՝ փորձելով ձեռքերը փաթաթել ձեր ոտքերի շուրջը: Շնչառությունը կամայական է.

I. p. - մեջքի վրա պառկած: Ձեր ստամոքսին մի թեթեւ խաղալիք դրեք։ Ներշնչելիս խաղալիքը բարձրացրեք, իսկ արտաշնչելիս՝ իջեցրեք այն։ Ստատիկ դիֆրագմատիկ շնչառություն.

Զորավարժություններ կեցվածքը բարելավելու համար

1. I. p. - կանգնել պատին ճիշտ կեցվածքի դիրքում: Քայլ առաջ գնալուց հետո դիրքը պահպանեք 2-3 վայրկյան։ Վերադարձ դեպի և. Ստուգեք ձեր կեցվածքը: 8-10 անգամ: 2. I. p. - նույնը: Քայլ առաջ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Նստեք ձեր ձեռքերը առաջ: Նստած ժամանակ ձեր ձեռքերը շարժեք կողքերին, իջեցրեք դրանք: Վերադարձ դեպի և. էջ Համոզվեք, որ պահպանեք գլխի, ուսերի, որովայնի, կոնքի ճիշտ դիրքը: 8-10 անգամ: 1-ին և 2-րդ վարժությունների համար կարող եք գիրք տեղադրել ձեր գլխին: 3. I. p. - նստած աթոռին: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը - վեր, բերեք ձեր ուսի շեղբերները: Այս դիրքում թեքեք ձեր ձեռքերը, ձեր ափերը հնարավորինս ցածր դրեք ուսի շեղբերին: Ընդարձակեք ձեր արմունկները որքան հնարավոր է: Վերադարձ դեպի և. էջ 10-12 անգամ։ 4. I. p. - o. Հետ. Աջ ձեռքը վերևում, ձախը ներքևում: Թեքեք ձեր արմունկները և փորձեք երկու ձեռքի մատները ձեր մեջքի հետևում փակել կողպեքով: Վերադարձ դեպի և. ժ.Կրկնեք վարժությունը՝ փոխելով ձեռքերի դիրքը։ Յուրաքանչյուր ձեռքով 6-8 անգամ: 5. I. p. - o. Հետ. Յուրաքանչյուր հաշվարկի համար ձեր ուսերը վեր ու առաջ քաշեք: 10-15 անգամ: 6. I. p. - նստած աթոռի եզրին: Ձեռքերդ դրեք նստատեղի վրա՝ արմունկները հետ պահելով: Ուժեղ թեքվեք ողնաշարի կրծքավանդակի հատվածում, գլուխը ետ։ Վերադարձ դեպի և. n 10 անգամ: 7. I. p. - ծնկի իջած կանգնած՝ ձեռքերին հենարանով, գլուխը իջեցրած: Ժամանակի հաշվին՝ թեքվել, գլուխը վերև, փորձել ձգել մեջքի ստորին հատվածի մկանները։ Երկուսի հաշվարկով - թեքեք ձեր մեջքը, գլուխը ցած: 10-15 անգամ: 8. I. p. - o. Հետ. Գիրք դրեք ձեր գլխին և շրջեք սենյակում ձեռքերի տարբեր շարժումներով (կողք, առաջ, վեր) թեթև ու խորը կծկվելով։

^ Թիրախ:Հաշմանդամություն ունեցող երեխաների ծնողներին անհրաժեշտ տեղեկատվության տրամադրում.

Առաջադրանքներ. 1. Բժշկական ֆիզիկական կուլտուրայի օգնությամբ ամրապնդել և պահպանել առողջությունը պատշաճ մակարդակով։

3. Վերահսկել առողջական վիճակը և կատարել կարգավորող թեստեր:

^ Գույքագրում և սարքավորումներ.Մարմնամարզական ձողիկներ, մարմնամարզական վիրակապեր և աթոռներ, մարմնամարզական նստարան, ավազի պարկ, մարմնամարզական գորգ։

Ֆիզիկական դաստիարակության րոպեների համար վարժությունների մի շարք (FM)

FM ուղեղային շրջանառության բարելավման համար

Մեկնարկային դիրք (I. p.) - նստած աթոռին: 1-գլուխը թեքեք դեպի աջ, 2-ip., 3-գլուխը թեքեք դեպի ձախ, 4-ip., 5-գլուխը թեքեք առաջ, մի բարձրացրեք ուսերը, 6-ip. Կրկնել 3-4 անգամ։ Տեմպը դանդաղ է։

I. p. - նստած, ձեռքերը գոտիով: 1 - թեքեք գլուխը դեպի աջ, 2 - ip, 3 - թեքեք գլուխը դեպի ձախ, 4 - ip: Կրկնել 4-5 անգամ։ Տեմպը դանդաղ է։

^ FM՝ ուսի գոտուց և ձեռքերից հոգնածությունը թեթևացնելու համար

I. p. - կանգնած, ձեռքերը գոտիով: 1 - աջ ձեռքը առաջ, ձախ վերև, 2 - փոխել ձեռքերի դիրքը: Կրկնեք 3-4 անգամ, ապա թուլացրեք ձեր ձեռքերը և թափահարեք ձեր ձեռքերը, գլուխը թեքեք առաջ: Այնուհետև կրկնեք ևս 3-4 անգամ: Միջին տեմպը.

I. p. - կանգնած կամ նստած, ձեռքերը հետևի կողմը դրված է գոտում: 1-2 - արմունկները առաջ բերեք, գլուխը թեքեք առաջ, 3-4 - արմունկները հետ, թեքեք: Կրկնեք 5-6 անգամ, ապա ձեռքերը ցած դրեք և թույլ թափահարեք։ Տեմպը դանդաղ է։

I. p. - նստած, ձեռքերը վեր. 1 - սեղմել խոզանակները բռունցքի մեջ, 2 - խզել խոզանակները: Կրկնեք 6-8 անգամ, ապա թուլացրեք ձեր ձեռքերը և թափահարեք ձեր ձեռքերը: Միջին տեմպը.

^ FM բեռնախցիկի մկաններից լարվածությունը հանելու համար

I. p. - ոտքերը հեռու կանգնեք, ձեռքերը գլխի հետևում: 1-5 - շրջանաձև շարժումներ կոնքի հետ մեկ ուղղությամբ, 4-6 - նույնը մյուս ուղղությամբ, 7-8 - ձեռքերն իջեցրեք ներքև և թույլ թափահարեք ձեռքերը: Կրկնել 4-6 անգամ։ Միջին տեմպը.

Ուղղիչ վարժություններ կեցվածքը նորմալացնելու համար

Կանգնած, կրունկները միասին, գուլպաները բացված, ուսերը առևանգված, ուսի շեղբերները միացնելու համար, փորը ձգելու համար, կզակը բարձրացնելու համար:

Քայլելը նորմալ է, կեցվածքին հետևելը:

Քայլում է մատների վրա, ձեռքերը գլխի հետևում:

Քայլում է կրունկներով, ձեռքերը գոտիով:

Քայլում է ոտքի արտաքին եզրով, մատները խցկված, ձեռքերը գոտու վրա, արմունկները հետ քաշված:

Կանգնած վարժություններ

Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք՝ ոտքդ հետ քաշելով, ներշնչեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի (հիմնական դիրք՝ արտաշնչում): Նույնը մյուս ոտքի դեպքում:

Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գոտին, 1-2 - արմունկները տարածեք կողքերին, ուսադիրները բերելով - ներշնչեք, 3-4 - մեկնարկային դիրք - արտաշնչեք:

Ոտքի մատների վրա ուղիղ մեջքով պտտվեք (կրունկները մի իջեցրեք), ծնկները տարածեք կողքերին, ձեռքերն առաջ կամ կողքերը 1-2 հաշվով, դանդաղ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին՝ 3-4-ով:

Ոտքերն ուսի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի ուսեր: Հետ պտույտ ուսի հոդերի մեջ.

Ոտքերն ուսի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի ուսեր: Մարմինն ուղիղ մեջքով թեքեք առաջ։

«Ջրաղաց». Ձեռքերը միացրեք մեջքի հետևում (վերևում, ապա աջը, ապա ձախ ձեռքը):

Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ձեռքերի պտույտ ետ.

Ուղղակի ձեռքերը կողքերի միջով վեր բարձրացնելով - ներշնչեք: Վերադարձ դեպի մեկնարկային դիրք՝ արտաշնչել։

Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մեջքի հետևում: Մարմնի կողային թեքությունները դեպի կողմը, երբ դուք արտաշնչում եք:

Քայլեք հատակին նստարանի վրա կամ շրջված նստարանի ռելսի վրա, ձեռքերը դեպի կողքերը, գլխին մի պարկ ավազով (քաշը տատանվում է՝ կախված տարիքից և մարզավիճակից):

Փայտով վարժություն

Ձեռքերը փայտով վեր բարձրացնելով, մի ոտքով դեպի կողք կամ ետ:

Ոտքերը միասին, ձեռքերը ցած, գավազանը ձեռքին: 1 - ձեռքերը փայտով բարձրացրեք վեր - ներշնչեք, 2 - իջեցրեք փայտը, բարձրացրեք մի ոտքը ծնկի վրա թեքված, ծնկին հպեք փայտով - արտաշնչեք, 3-4 - մյուս ոտքով:

Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, կպչեք կրծքին. 1 - բարձրացրեք փայտիկը վերև; 4 - մեկնարկային դիրք:

Ոտքերը միասին, ձեռքերը ցած, փայտի ձեռքերում. 1 - ձեռքերը փայտով կրծքավանդակի վրա, մեկ ծունկը դեպի ստամոքսը; 2 - ձեռքերը վերև, ուղղեք թեքված ոտքը առաջ (բարձրացված հատակից); 3 - կրկնել առաջին դիրքը; 4 - մեկնարկային դիրք, նույնը մյուս ոտքի հետ:

Փայտը կանգնած է ուղիղ, մի ծայրը հենվում է հատակին, մյուս ծայրին՝ ձեռքի։ Կծկվելով փայտիկի վրա՝ ծնկները բարձրացրած, մեջքը ուղիղ, կրունկները հատակին չեն դիպչում:

Փայտը հատակին է։ Ձողի վրա գլորվել՝ կրունկներից մինչև ոտքի մատները, ձեռքերը՝ գոտին:

Քայլել փայտի վրա ավելացված քայլով (մատները և կրունկները դիպչում են հատակին):

Ռետինե նվագախմբի վարժություն

Կանգնած վիրակապի վրա, ձեռքերը վիրակապը գոտիով, ինքներկարացում (գլխի վերին մասը ձգում դեպի վեր):

Կանգնած վիրակապի վրա՝ ոտքերը ոտքի լայնությամբ, ձեռքերը իջեցված, վիրակապը՝ ձեռքերում։ Ուղիղ ձեռքերը կողքերի միջով վեր բարձրացնելով (վիրակապը քաշվում է), որին հաջորդում է ձեռքերն իջեցնելը:

Մեկնարկային դիրքը վիրակապի վրա կանգնած է, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը դեպի ուսերը: Հետ պտույտ ուսի հոդերի մեջ (ուսադիրների վիրակապը ուղղահայաց է):

Պտտվել ոտքի մատների վրա, կանգնել վիրակապի վրա, ծնկները վեր բարձրացրած և ուղիղ ձեռքերը վեր բարձրացրած:

Վիրակապ կրծքավանդակի վրա (մեկ կամ երկու շերտ): Ձգելով վիրակապը կրծքավանդակի վրա՝ արմունկները դեպի կողքեր դուրս բերելով և ուսի շեղբերն իրար ձգելով:

Նշում.Լավ մկանային կորսետ ստեղծելու համար խորհուրդ է տրվում վարժություններ կիրառել սկզբնական պառկած դիրքում.

ա) մեջքի վրա (որովայնի մկանները ամրացնելու համար);

բ) ստամոքսի վրա (մեջքի մկանները ամրացնելու համար);

գ) վարժություններ կշիռներով (պառկած) համրերով. ռետինե վիրակապ, մարմնամարզական փայտ.

^ Հիգիենիկ կանոններ և ստորին վերջույթների ծանրաբեռնվածության ռացիոնալ ռեժիմ ոտնաթաթի կամարի ձևավորման խանգարումներով ուսանողների համար

(իրականացվում է տանը՝ ծնողների հսկողության ներքո)

Հիգիենիկ ոտքերի լոգանք պետք է կատարել ամեն օր տանը (36-37˚):

Անհրաժեշտ է զարգացնել քայլվածք՝ առանց ոտքերի ուժեղ բաժանման։

Օգտակար է ոտաբոբիկ քայլել չամրացված հողի, ավազի վրա։

Հարթաթաթության հակում ունեցող անձինք պետք է խուսափեն երկարատև կանգնելուց (հատկապես կիսաբաց ոտքերով), կշիռներ կրելուց:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է երկար կանգնել, ապա օգտակար է բեռը որոշ ժամանակով տեղափոխել ոտքի արտաքին եզրին։

Ոտքերի ինքնամերսումը խորհուրդ է տրվում, երբ ոտքերում հոգնածության զգացում է դրսևորվում՝ ստորին ոտքի կամ ոտնաթաթի մկանների անհարմարավետությամբ։ Հիմնականում մերսում են ստորին ոտքի ներքին մակերեսը և ոտնաթաթի ոտնաթաթի մակերեսը։ սրունքը մերսում են կոճից մինչև ծունկ, իսկ ոտքը՝ մատներից մինչև գարշապարը։ Ստորին ոտքի վրա կիրառվում է շոյելու, ափերով քսելու և հունցելու տեխնիկան, ոտքին՝ շոյելու և քսելու տեխնիկան (ափի հիմքով, թեքված մատների հետևի մակերեսով)։

^ Զորավարժություններ, որոնք օգտագործվում են սկոլիոզի համար

Վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքի հմտության ձևավորման և ամրապնդման համար.

Ի.Պ. երեխա - կանգնած. Ճիշտ կեցվածքն ապահովվում է գլյուտալային շրջանի, սրունքների և կրունկների պատին կամ մարմնամարզական պատին հպելով։

Ի.Պ. երեխա - մեջքի վրա պառկած. Գլուխը, մարմինը, ոտքերը ուղիղ գծի վրա են, ձեռքերը սեղմված են դեպի իրանը։ Բարձրացրեք ձեր գլուխը և ուսերը, ստուգեք մարմնի ուղիղ դիրքը: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։

Ի.Պ. նույնպես. Ճիշտ դիրքում սեղմեք գոտկատեղը հատակին: Կանգնեք ճիշտ կեցվածք ընդունելու համար՝ գոտկատեղին տալով նույն դիրքը, որը վերցրել էին պառկած դիրքում:

^ Զորավարժություններ «մկանային կորսետը» ամրացնելու համար

Մեջքի մկանների համար

Ի.Պ. երեխա - պառկած է ստամոքսի վրա, կզակը ձեռքերի հետևի մասում, մեկը մյուսի վրա պառկած: Ձեռքերդ տեղափոխեք ձեր գոտին՝ բարձրացնելով գլուխը և ուսերը, միացրեք ուսերի շեղբերները, մի բարձրացրեք ձեր ստամոքսը։ Պահպանեք թիմի ընդունված դիրքը.

Ի.Պ. նույնպես. Բարձրացնելով ձեր գլուխը և ուսերը, դանդաղ շարժեք ձեռքերը վերև, դեպի կողքերը և դեպի ուսերը:

Ի.Պ. նույնպես. Բարձրացրեք ձեր գլուխը և ուսերը: Ձեռքերը դեպի կողքերը, սեղմեք և արձակեք ձեռքերը:

Ի.Պ. նույնպես. Ձեռքերը կզակի տակ: Ուղիղ ոտքերի այլընտրանքային բարձրացում՝ առանց կոնքը հատակից բարձրացնելու։ Տեմպը դանդաղ է։

Ի.Պ. նույնպես. Ձեռքերը կզակի տակ: Երկու ուղիղ ոտքերը բարձրացնելով՝ պահելով դրանք մինչև 10-15 հաշիվ:

Ի.Պ. նույնպես. Զույգերով միմյանց դեմ՝ գնդակը թեքված ձեռքերով է ձեր առջև: Գնդակը գլորել զուգընկերոջը և բռնել՝ պահպանելով գլխի և ուսագոտու բարձր դիրքը:

Որովայնի մկանների համար.

I. p. պառկած մեջքի վրա, մեջքի ստորին հատվածում, սեղմված աջակցության վրա (բոլոր վարժությունների համար):

1. Հերթականորեն ծալեք և թեքեք ոտքերը ծնկի և ազդրի հոդերի մոտ:

2. Երկու ոտքերը թեքեք, առաջ թեքեք, դանդաղ իջեցրեք։

3. Քաշի «հեծանիվ»-ի վրա ոտքերի այլընտրանքային ճկում և երկարացում։

4. Ձեռքերը գլխի հետևում, հերթափոխով ուղիղ ոտքերը առաջ բարձրացնելով:

Բեռնախցիկի կողային մկանների համար.

I. p. o.s. Ձախ ձեռքը վերև բարձրացրեք և աջ ձեռքը հետ տարեք, նույնը՝ ձեռքերը փոխելով:

Եվ մոտ. Օ.Ս. Զորավարժություններ «պոմպ».

I. p. Օ.Ս. Գարնանային լանջերը հերթափոխով տարբեր ուղղություններով:

I. p. ստամոքսի վրա պառկած. Մեջքի ծալում. Ձախ ձեռքը վերև, աջ թեւը հետ։ Հետո փոխիր ձեռքերը:

I. p. աջ կողմում պառկած, ուղիղ աջ թեւը վեր է բարձրացված, ձախը գտնվում է մարմնի երկայնքով։ Մարմինը կողքի դիրքում պահելով, բարձրացրեք և բաց թողեք ձախ ոտքը, նույնը, մյուս կողմում պառկած:

I. p. նստած չորս ոտքերի վրա. Մեջքի ծալում. Ձախ ձեռքը վերև, աջ ոտքը երկարացված հետ: Կրկնեք՝ փոխելով ձեռքերն ու ոտքերը:

^ Արդյունավետության նշան.

Ամրապնդեք և պահպանեք առողջությունը, վերահսկեք առողջությունը: Տարին երկու, երեք անգամ անցեք ֆիզիոթերապիայի վարժությունների կուրս, անհրաժեշտության դեպքում՝ ավելին։

Հավելված թիվ 6

Մերսում

ՏԱՐԱԹՈՏՆԵՐ

Մերսման առաջադրանքներ. Նպաստել ոտնաթաթի կամարի մկանների ամրապնդմանը, որոշակի մկանային խմբերում առկա հոգնածության թեթևացմանը և ցավի նվազեցմանը: Վերականգնել ոտքի ֆունկցիան, նրա զսպանակային հատկությունները։

Մեթոդաբանությունը. Հիվանդի դիրքը փորի վրա պառկած է, հետո մեջքի վրա։ Մերսումն սկսվում է ազդրի հատվածից, այնուհետ մերսվում է ստորին ոտքը և կոճ հոդը։ Կիրառել տեխնիկա՝ շոյել, քսել, հունցել, թրթռում: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ստորին ոտքի մկանների առջևի և հետևի մակերեսին, այնուհետև անմիջապես ոտքի կամարներին: Օգտագործում են տեխնիկա՝ քսում, սեղմում, տեղափոխում։ Մերսումը պետք է զուգակցվի ուղղիչ մարմնամարզության, զարգացման հատուկ վարժությունների հետ, ինչպիսին է հեծանվավազքը, որի ոտնակները ունեն կոնաձև գլան, որը նախատեսված է ոտքի կամարը ձևավորելու համար։ Օգտակար են նաև լողը, ավազի վրա քայլելը, խճաքարերը, պարանով մագլցելը, հատուկ վարժությունները՝ մատները «բռունցքի մեջ» սեղմելը, ներբաններին ծափ տալը, մանր առարկաները ոտքով տեղափոխելը, ոտքով ռետինե գնդակը սեղմելը, գնդակը բարձրացնելը, դեղորայք: գնդակը, տարբեր տեսակի քայլելիս՝ շեշտը դնելով տեղադրման կանգառի վրա։ Մերսման վերջում պետք է համատեղել պասիվ և ակտիվ շարժումները։ Պրոցեդուրայի տևողությունը 10-15 րոպե է։

Բուժման կուրսը 12-15 սեանս է, ցանկալի է երկու օրը մեկ։

Պետք է հիշել, որ հարթաթաթությունը կզարգանա, եթե միջոցներ չձեռնարկվեն, բայց դա կարելի է խուսափել և նույնիսկ առաջադեմ դեպքերում այն ​​ամբողջությամբ բուժել: Երեխաների մոտ հարթաթաթությունը սովորաբար դանդաղ է զարգանում, և նրանք առանձնապես չեն բողոքում ոտքերի ցավից, հետևաբար, ավելի ծանր դեֆորմացիաների զարգացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար հետազոտել երեխաների ոտքերը, իսկ հարթության նշանների դեպքում. ոտքերը հայտնաբերվել են, դիմեք բժշկի:

^ ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՈՒՂԵՂԱՅԻՆ ԿԱԹՎԱԾ

Մերսման առաջադրանքներ. Նպաստել մկանների հիպերտոնիկության թուլացմանը, որոշակի մկանային խմբերի հիպերկինեզի վրա հանգստացնող ազդեցություն; պարետիկ մկանների ֆունկցիայի խթանում, տոնայնացում; վեգետատիվ և տրոֆիկ խանգարումների նվազեցում; ընդհանուրի բարելավում - երեխա և բարելավում

Կախված հիվանդության ձևից՝ մերսող թերապևտը ընտրում է մերսման ամենաարդյունավետ տեսակը։ Այսպիսով, մկանների թուլացման համար օգտագործվում են այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսիք են շոյելը, ցնցումը, զգացումը, թեթև թրթռումը: Առանձին մկանային խմբերը խթանելու համար օգտագործվում են մատներով խորը շարունակական և ընդհատվող շոյումներ, սանրեր, կշիռներով քսում, սանրանման, կտկտոցով, կծկված հունցում, շոյում, հարթեցում։

Սեգմենտային մերսում իրականացնելիս կիրառվում են պարաողնաշարային ազդեցության բոլոր մեթոդները։ Մերսման պլանը հիմնված է գործողության ընդհանուր տեսակի վրա՝ մեջքի, օձիքի գոտի, պարասկապուլյար շրջան, վերին վերջույթներ, ստորին վերջույթներ: Ձեռքերի և ոտքերի մերսումը միշտ սկսվում է ծածկող հատվածներից, այսինքն՝ ուսին, նախաբազուկին, ձեռքին և ազդրին, սրունքին, ոտքին։

Մերսում իրականացնելիս գլխավորն այն է, որ բոլոր տեխնիկան ընտրովի օգտագործվի՝ հաշվի առնելով հիվանդի վիճակի կլինիկական բնութագրերը։ Պետք է օգտագործել բոլոր հատուկ դեղամիջոցները և կատարել ջերմային պրոցեդուրաներ մերսումից առաջ, բոլոր տեսակի մերսումներով՝ հաշվի առնել հիվանդի հնարավոր կեցվածքը։ Դասական մերսման ընթացքը՝ 25-30 պրոցեդուրա, հատվածային մերսում՝ 10-15, գծային՝ 10-15, իսկ ակուպրեսուրա՝ 20-25 պրոցեդուրա։ Երեխայի հետ անհատական ​​պարապմունքների ընթացքում մերսման բոլոր տեսակները պետք է զուգակցվեն հատուկ վարժություններով։

^ ՍԿՈԼԻՈԶ

Մերսման առաջադրանքներ. Մարմնի ընդհանուր տոնուսի բարձրացում; սրտանոթային և շնչառական համակարգերի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների նորմալացում. ճիշտ կեցվածքի ձևավորում; նպաստելով ցողունի մկանների ամրապնդմանը, մկանային կորսետի զարգացմանը.

Հիվանդի դիրքը փորի վրա պառկած է (մերսողը աջ կողմում է), մեջքի վրա պառկած (մերսողը հիվանդից ձախ է) կամ կրծքային սկոլիոզի հակառակ կողմում պառկած (մերսողը գտնվում է ետևում). ետ - հետևում): Տարբեր բաժանմունքներում ողնաշարի կրկնակի թեքումով տեխնիկան բաժանվում է (պայմանականորեն) 4 մասի, յուրաքանչյուր դեպքում դրանք տարբեր կերպ են մոտենում։

Մեթոդաբանությունը. Հիվանդը պառկած է փորի վրա, մերսողը կանգնում է կրծքային սկոլիոզի կողքին (նկ. 179): Սկզբում կատարվում է մեջքի ամբողջ մակերեսի ընդհանուր շոյում (հարթ, ծրարային, փոցխման, արդուկում), այնուհետև կատարվում է հանգստացնող, հանգստացնող ազդեցություն տրապեզիուսի մկանի վերին հատվածի վրա (շոյում, մատներով քսում. շրջանաձև, թրթռումը անկայուն է, շարունակական), քսում, հունցում * կտրում, թրթռում բարձրության վրա կրծքավանդակի սկոլիոզի տարածքում (սանրման քսում, թակում, կտրում, աքցանի նման հունցում մեջքի երկար մկանների երկայնքով); տոնուսավորման, խթանման բոլոր մեթոդները պետք է իրականացվեն տեղում: Դրանից հետո մերսում են գոտկատեղի գոգավորությունը (հանգստանալու, ձգվելու, հանգստացնող գործողության բոլոր տեխնիկաները՝ շոյելը, քսելը, թրթռումը միայն անկայուն է, շարունակական):

Հիվանդը շրջվում է ձախ կողմում: Այս դիրքում ձգման տեխնիկան օգտագործվում է աջ իլիկ գագաթի համար: Դրանից հետո հիվանդը պառկում է ստամոքսի վրա։ Շարունակեք սկոլիոզի հատվածի մերսումը գոտկատեղի հատվածում, ուռուցիկության հատվածում (խթանման բոլոր մեթոդները, տոնուսավորումը՝ հունցում, ընդհատվող թրթռում, բոլոր տեսակները՝ մկանային գլանակը ամրացնելու համար): Այնուհետև հանգստացեք և ձգեք ենթակապուլարիսը (ձախ թիկնոցը)՝ ուշադրություն դարձնելով միջկողային տարածություններին (ջղաձիգ շոյում, քսում, թրթռումային անկայուն), թիակի ձախ անկյունը քաշելով ողնաշարի գոգավորությունից, խթանելով և տոնավորելով ուսագոտին, ձախ թիակի վերևում գտնվող մկանները, տրապեզիուսի մկանների վերին մասը (շփում, հունցում, ընդհատվող թրթռում, ինչպես նաև հարվածային տեխնիկա):

Հիվանդը գլորվում է մեջքի վրա: Այս դիրքում մերսեք կրծքավանդակի առջևի մակերեսը։

Ենթակլավիական և վերկլավիկուլյար հատվածներում, ինչպես նաև ձախ կողմում գտնվող կրծքավանդակի մկանների տարածքում, բոլոր տեխնիկան օգտագործվում է մկանային կորսետը խթանելու, ամրացնելու համար (շփում, հունցում, ընդհատվող թրթռում, հարվածային տեխնիկա): Առջևի կողային կույտի (ելուստ) տարածքում տեխնիկան կատարվում է ճնշմամբ

այս տարածքը հետին շարժումներով, հավասարեցումներով; մերսման մանիպուլյացիաներ խթանման, տոնուսավորման նպատակով. Որովայնի առաջնային պատին, որովայնային պրեսը, կատարվում են գրգռման և տոնայնացման բոլոր եղանակները (սանրման քսում, հունցում, ընդհատվող թրթռում, ցնցում)։ Աջ կողմում գտնվող կրծքավանդակի մկանների վերին մասում նրանք անում են հանգստանալու և ուսը հետ քաշելու բոլոր տեխնիկաները՝ հարթեցնելով գոտկատեղի մակարդակները։ Մերսումն ավարտվում է ամբողջ մեջքի և ուսագոտու ընդհանուր շոյելով։

Մեթոդական ցուցումներ. Մի կիրառեք կոշտ ճնշում խորացած կողերի և մկանների հատվածում: Ձգտեք մարմնի համաչափություն ստեղծելու տեխնիկայի մեջ: Օգտագործեք պասիվ ուղղման տեխնիկան: Պրակտիկայի դեպքում մերսող թերապևտը կարող է միաժամանակ մերսել որոշակի տարածքներ՝ օգտագործելով ինչպես խթանման, այնպես էլ թուլացման տեխնիկան: Մերսման այս տեսակը կարևոր ուղղիչ մեթոդ է և լրացուցիչ մեթոդ՝ բուժման այլ տեսակների հետ համատեղ։ Պրոցեդուրայի տևողությունը 20-30 րոպե է։ Բուժման ընթացքը 20-25 պրոցեդուրա է։

Ուղղիչ վարժություններ միջին և ծանր մտավոր հետամնացություն ունեցող երեխաների համար

Զորավարժություններ զարգացնելու շարժիչ հմտությունները և ուշադրությունը

1. Երեխան, ըստ ցուցումների, պետք է.

Ձեռքերդ ձգիր վեր, վար, աջ, ձախ (եթե չգիտես «աջ», «ձախ», ապա «դեպի պատուհան», «դեպի դուռը»);

պարզած ձեռքով ցույց տալ նշված առարկայի վրա (պատուհան, սեղան, գիրք և այլն);

Նոթատետրի վերևից, ներքևից, աջից, ձախից մատիտով շրջանագիծ նկարիր (փայտ, խաչ):

2. Վարժություններ մատների համար.

տարածեք ձեր մատները, սեղմեք բռունցքի մեջ - բացեք;

հերթով ուղղեք մատները սեղմված բռունցքից;

գլորում գնդակներ, օձեր, շղթաներ պլաստիլինից;

տեղափոխել փոքր իրեր մի տուփից մյուսը;

հատակին ցրված մանր իրերը հավաքեք տուփի մեջ:

3. Մատիտով նոթատետրում դրվում են երկու կետեր, երեխան պետք է մատով դրանք միացնող գիծ գծի (կետերը տրվում են տարբեր ուղղություններով)։
4. Երեխան պետք է.

քայլել գծված գծով (ուղիղ, շրջան),

վազում է տախտակի վրայով` իր հետ տանելով:

Զորավարժություններ հիշողությունը և ուշադրությունը զարգացնելու համար

1. Ուսուցիչը ցույց է տալիս երեխային նկարները և արագ հեռացնում դրանք: Երեխան պետք է հիշողությամբ անվանի, ցույց տա, թե ինչ է տեսել:
2. Կատարվում է ռիթմիկ թակոց (սեղանի վրա փայտով, ձեռքերով): Աշակերտներից պահանջվում է կրկնել այն:
3. Որոշակի շարժում է արվում. Երեխան պետք է կրկնի դա հիշողության մեջ:
4. Երեխային կապում են աչքերը, ուսուցիչը դիպչում է նրան. Երեխան պետք է որոշի, թե քանի անգամ է իրեն դիպչել:

Շարժման որոշակի արագության հասնելու համար ուղղիչ վարժություններ

Ցանկալի է այս վարժություններն իրականացնել իներտ, նստակյաց երեխաների հետ։
1. Հրամանով արագ հեռացրեք ձեռքերը սեղանից:
2. Հրամանով ձեռքի արագ շարժումներ (ձեռքը բարձրացրեք, ձգվեք դեպի կողմը և այլն):
3. Արագ հպեք սեղանին 3,4,5 անգամ:
4. Արագ դուրս եկեք սեղանից, ասեք ձեր անունը (կամ տարիքը կամ հասցեն) և նստեք:
5. Արագ վերցրեք առարկան (ուսուցիչը նախ գցում է այն)
6. Արագ սրբել տախտակը:
7. Արագ տեմպերով կանչեք ցուցադրվող առարկայի նկարները:
8. Երբ երեխան սովորում է ծալել բուրգը, հավաքել բնադրող տիկնիկները, կարող եք նրա հետ մրցույթ կազմակերպել «Ով է ավելի արագ»։ Ուսուցիչը նրա հետ միաժամանակ ավելացնում է նույն բուրգը՝ մերթ գերազանցելով երեխային, մերթ հաղթանակ պարգեւելով։

Գույնը, ձևը, չափը տարբերելու վարժություններ

1. Ցուցադրված է գունավոր երկրաչափական խճանկարից (ռոմբ, շրջան, եռանկյուն) պատկեր։ Երեխան պետք է ընտրի նույնը ձևով (գույնով):
2. Ցուցադրվում է որոշակի պատկեր (նույն խճանկարից), այնուհետև այն հանվում է։ Երեխան պետք է նույնը վերցնի հիշողությունից:
3. Բազմագույն գնդիկներ դնելով, կույտերով ձողիկներ՝ ըստ գույնի։
4. Տարբեր բուրգերի ծալում:
5. Ծալովի բնադրող տիկնիկներ.
6. Շրջապատում նույն չափի և նույն գույնի խորանարդիկների շղթայով։ Տարբեր չափերի խորանարդների դասավորությունը անընդմեջ յուրաքանչյուր հաջորդ խորանարդի չափի աստիճանական նվազման սկզբունքով։
7. Կառուցում են տարբեր չափերի միատարր առարկաներ (սնկեր, նավակներ, տիկնիկներ և այլն)։ Երեխային առաջարկվում է ցույց տալ ամենամեծը, ամենափոքրը:
8. Դրված են կտրուկ հակապատկեր գույների տարբեր առարկաներ։ Երեխային խնդրում են առանձնացնել մեկ գույնի առարկաները տարբեր գույնի առարկաներից: Հետո նրանք սովորում են ճիշտ անվանել այս գույները. նորերը աստիճանաբար ներդրվում են։ Տարբեր առարկաների վրա վարժությունների, դրանք խմբավորելու և գույների անվանման միջոցով երեխան սովորում է ճիշտ ճանաչել և անվանել գույները։ Դուք կարող եք օգտագործել ուլունքներ, գնդիկներ, թելեր, թղթե շերտեր, ձողիկներ, դրոշներ, կոճակներ, պլաստիլինից պատրաստված առարկաներ:

Ուղղիչ վարժություններ անհանգիստ երեխաների համար

Անհանգիստ, իմպուլսիվ երեխաների համար խորհուրդ է տրվում փոխարինել հատուկ վարժություններով, որոնք պահանջում են հանգիստ և ինքնատիրապետում։

Այս վարժությունները կարող են լինել հետևյալը.

1. Հանգիստ նստեք 5-10-15 վայրկյան:
2. Ձեռքերդ մեջքի հետևում նստեք լուռ:

3. Դանդաղ, լուռ շարժեք ձեր ձեռքը սեղանի եզրով:

4. Լուռ վեր կաց ու նստիր։
5. Լուռ քայլեք դեպի պատուհանը (դեպի դուռը), վերադարձեք ձեր տեղը և նստեք:
6. Հանգիստ բարձրացրեք և իջեցրեք գիրքը: Դա կարելի է անել մի քանի անգամ։