Արևայրուք և արևայրուք: Ինչպես են աշխատում արևի ճառագայթման տարբեր տեսակներ: Ինչն է ավելի վտանգավոր ՝ արևի տակ արևի տակ կամ արևայրուքում

Մենք բոլորս մեծացել ենք այն համոզմամբ, որ սոլյարը լավ է, առողջ, գրավիչ: Վերջինիս նկատմամբ վստահությունը մինչ այժմ մնացել է, և, համեմատելով գունատ հյուսիսցիների և շոկոլադե հարավցիների հետ, կցանկանայի նախապատվությունը տալ վերջինիս: Սակայն վերջերս արևը հանգստանալու և վայելելու ցանկությունը որոշ չափով մարում է `օզոնի բարակ շերտի, վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և քաղցկեղի վտանգի մասին խոսելու պատճառով: Փորձենք դասավորել սոլյարիի մասին առավել հաստատված կարծիքները:

Արեւը լավն է:Այո, քանի որ արևի տակ լինելը ձեզ առողջ է զգում, ձեր արյան շրջանառությունը բարձրանում է, և դուք զգում եք էներգիա: Արևը օգտակար է ոսկորների, ատամների և մարդու հորմոնալ համակարգի համար: Արևը արտադրում է վիտամին D. Որոշ դեպքերում արևը կարող է օգնել ազատվել բշտիկներից և psoriasis- ից:

Արեւը վատն է:Այս հայտարարությունը մասամբ ճիշտ է: Պարզվել է, որ արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը առաջացնում է մաշկի վաղաժամ ծերացում. խորը կնճիռներ (որոնք հնարավոր չէ հարթել); մաշկի վրա բծերի և բծերի տեսք; մաշկի քաղցկեղ; այրել; որոշ տեսակի ապրանքների, դեղերի և կոսմետիկայի ֆոտոռեակցիաներ. ջրային բշտիկների տեսքով գրգռման տեսք; որոշ մարդիկ ունեն մաշկի ցան: Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ծերացման բոլոր գործոններից ամենավատն է: Իզուր չէ, որ դարասկզբին այն կանայք, ովքեր կարող էին իրեն թույլ տալ, կրում էին գլխարկներ, վարագույրներ և ձեռնոցներ, որպեսզի մաշկը հնարավորինս երիտասարդ մնա, և որտեղ այն պաշտպանված չէր հագուստով:

Ուռուցքի առաջացման հավանականությունը մեծանում է, եթե մարդը հաճախ է արևայրուք ստանում մանկության տարիներին:

Այո, ըստ ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի փորձագետների, նման կապ գոյություն ունի: Հետեւաբար, բոլորին, հատկապես երեխաներին, խորհուրդ է տրվում կրել երկարաթեւ շապիկներ, օգտագործել արեւապաշտպան քսուքներ, գլխարկներ կրել եւ օրվա ընթացքում խուսափել արեւի ճառագայթներից: Խալերի ձեւի, գույնի կամ չափի անսովոր փոփոխությունների դեպքում պետք է անհապաղ դիմել բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել ուռուցքի զարգացման նշան:

Արեւայրուկը մաշկի պաշտպանությունն է արեւի ճառագայթներից

Այո, սոլյարի կամ մաշկի պիգմենտացիան մեր մարմնի ՝ արևից պաշտպանվելու միջոց է ՝ օգտագործելով մելանին կոչվող հատուկ գունանյութ, որը առկա է մաշկի վերին շերտում: Որքան շատ է մելանինը, այնքան մուգ է մարդու մաշկը, այնքան բարձր է արևի լույսի ազդեցությունից պաշտպանվածության աստիճանը: Հետևաբար, արդար մաշկ և բաց մազեր ունեցող մարդիկ, այսինքն ՝ մաշկի մեջ մելանինի ցածր պարունակությամբ, առավել զգայուն են արևի վնասակար հետևանքները, և, հետևաբար, մաշկի քաղցկեղի զարգացման վտանգը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ սեւամորթ մարդիկ հակված են արեւայրուկի եւ մաշկի քաղցկեղի:

Քրտինքը մաշկը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից

Այո, քրտինքը մաշկի բնական պաշտպանությունն է, քանի որ այն պարունակում է ուրոկանաթթու, որը լավ ներծծում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Հետեւաբար, մաշկը հատկապես զգայուն է դառնում քամու ժամանակ եւ լողանալուց հետո, եւ այդ ժամանակահատվածներում հատկապես հեշտ է արեւայրուք ստանալը:

Սոլյարիի սրահները մաշկը ավելի են չորացնում, քան բնական արեւայրուքը:

Tanանկացած սոլյարիի աստիճանը կախված է բջիջների պիգմենտ արտադրելու ունակությունից: Սոլյարը պիգմենտի արագացված արտադրություն է, քանի որ արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ալիքները ունեն մեծ միջակայք և ընտրովիորեն ազդում են դրա վրա: Արհեստական ​​արևայրուքն ավելի չի չորացնում մաշկը, քան բնական արևայրուքը: Երիտասարդության մեջ դա այնքան էլ նկատելի չէ, բայց ժամանակի ընթացքում մաշկը տանում է դեպի վաղ ծերացում, կնճիռների առաջացում: Հետևաբար, այնքան կարևոր է յուրաքանչյուր նիստից հետո վերահսկել մաշկի վիճակը և համապատասխանաբար կիրառել խոնավեցնող քսուքներ:

Բամբակյա հագուստը լավ է պաշտպանում արևի վնասակար հետևանքներից

Այո այդպես է. Սինթետիկ գործվածքների համեմատ, որոնք փոխանցում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 25-50% -ը, բնական գործվածքները փոխանցում են ոչ ավելի, քան մեկ տոկոս: Նեյլոնե հյուսվածքը փոխանցում է ճառագայթման 30%-ը, սպիտակ նեյլոնե տրիկոտաժի գործվածքը `25%, կապույտը` 13%:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք արեւապաշտպան քսուք, ապա չեք արեւայրվի

Ոչ, կրեմը նախատեսված է մաշկը ուլտրամանուշակագույն վնասակար ճառագայթներից պաշտպանելու համար և չի ազդում արևի այրման վրա:

Թոփլես արևայրուք ընդունելը վնասակար է

Այո, խուլերի արևի լույսի ուղղակի ազդեցությունը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Արեւի ճառագայթները չորացնում են մաշկը

Այո, հետևաբար, արևի երկարատև ազդեցությունից հետո մաշկը խոնավության և զովության կարիք ունի: Սա կօգնի նրան բուժել արևի հասցրած վնասը և ավելի գեղեցիկ կդարձնի նրա արեւայրուկը: Եթե ​​մաշկը կարմիր է դառնում հենց արևայրուք ընդունելու ժամանակ, ապա դուք արդեն ստացել եք արևայրուք: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ ստացվեց, մաշկին պետք է օգնել քսուքները, լոսյոններն ու դիմակները, որոնք հանգստացնում, սառեցնում և բուժում են փոքր վնասվածքները: Հատկապես այդ նպատակների համար կան այսպես կոչված արևից հետո արտադրանք: Այնուամենայնիվ, սովորական պատրաստուկները կարող են օգտագործվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք հարուստ են խոնավեցնող և ցածր յուղայնությամբ: Կարևոր է, որ դրանք չեն խցանում մաշկը և չեն առաջացնում արյան շրջանառություն: Սա ավելի կվատթարացնի բորբոքումը, քան կմեղմացնի այն: Հին տնային միջոց թեթև արևայրուքից ՝ թթվասեր, կեֆիր, մածուն:

Արհեստական ​​սոլյարը ավելի առողջ է

Արհեստական ​​արևայրուք պատրաստող սարքերի երկարաժամկետ հետևանքների վերաբերյալ դեռևս հավաստի տեղեկություններ չեն ձեռք բերվել: Tanանկացած արեւայրուկ, հատկապես ինտենսիվ արեւայրուք, արդեն իսկ ապացույց է, որ դուք վնասել եք ձեր մաշկը: Ձեր ձեռք բերած գեղեցիկ արեւայրուկը մաշկի վնասման եւ, հետեւաբար, վաղաժամ ծերացման ուղղակի վկայությունն է: Սկզբունքորեն, արևայրուք ընդունելուց առաջ կամ ծովում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ նույնիսկ ամենաօգտակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները պետք է անցնեն առողջ մաշկին: Այժմ կան բազմաթիվ ուռուցքաբանական և քրոնիկ հիվանդություններ, որոնց մասին մարդը գուցե չգիտի, բայց որոնք կարող են սրվել արևի երկարատև ազդեցությունից հետո: Կարևոր է նաև իմանալ, որ լողափում և արևայրուքում չեք կարող արևայրուք ընդունել նույն օրը:

Սոլյար քսուքների փաթեթների վրա թվերը ցույց են տալիս, թե քանի անգամ կարող եք արևի տակ լինել ՝ օգտագործելով այս կրեմը:

Այո, եթե պաշտպանության աստիճանը, օրինակ, 15 է, դա նշանակում է, որ արևապաշտպան միջոց օգտագործելով ՝ 15 րոպեում կստանաք նույն քանակությամբ արևային ճառագայթում, որքան կստանաք մեկ րոպեում ՝ առանց պաշտպանիչ միջոց օգտագործելու: Այնուամենայնիվ, լուսապաշտպան գործոնի օգտագործմամբ հաշվարկված արևայրուքի ժամանակը բոլորովին չի երաշխավորում, որ գրգռում չի առաջանա: Արևի նկատմամբ ձեր անհատական ​​զգայունությունը, ինչպես նաև արևի ճառագայթման ուժգնությունը տվյալ վայրում և տվյալ պահին, նույնպես դեր են խաղում արևի անվտանգ ազդեցության ժամանակի գնահատման գործում: Այսպիսով, այս հաշվարկները գոյության իրավունք ունեն, բայց չպետք է ամբողջությամբ կենտրոնանալ դրանց վրա:

Դեղորայք ընդունելը կարող է մեծացնել արևայրուք ստանալու հավանականությունը

Այո, ձեր բժշկի կողմից նշանակված որոշ դեղամիջոցներ կարող են բարձրացնել ձեր մաշկի զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ: Եթե ​​դուք դեղորայք եք ընդունում, ապա խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այս մասին և համոզվեք, որ արևապաշտպան միջոցների կանոնավոր օգտագործումը ձեր ամենօրյա ռեժիմում:

Եթե ​​լողափ գնալուց առաջ սուլֆայի դեղեր եք ընդունել (սուլֆադիմեզին, սուլֆադիմեթոքսին), մաշկի զգայունությունը մի քանի անգամ ավելանում է: Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել, որ ցածր ճնշում ունեցող մարդիկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ ուժեղ բացասական արձագանք ունեն 5 անգամ ավելի հաճախ, քան նորմալ ճնշում ունեցող մարդիկ:

Արեւայրուկը ժամանակավոր երեւույթ է եւ անհետանում է առանց հետքի

Որպես կանոն, արևայրուքը մաշկի վնասման բավականին կայուն ձև է, և գիտնականներն ավելի ու ավելի են ցույց տալիս, որ արևայրուկը նախատրամադրված է չարորակ մելանոմայի ՝ մաշկի քաղցկեղի ամենալուրջ ձևի: Շատ վատ արևայրուքն է ձեզ վեց ամսով մեծացնում:

Ինչպես են գործում արևապաշտպան միջոցները

Արևապաշտպան միջոցները ժամանակակից կոսմետիկայի մեջ առաջարկվող ամենակարևոր ապրանքներից են: Նրանց գործողությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ քիմիական զտիչ նյութերը, ինչպես փոքր ալեհավաքները, գրավում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը և փոխվում դրա ազդեցության տակ: Քիմիական ֆիլտրերի բացակայություն. Դրանք ներթափանցում են մաշկ և (փոքր քանակությամբ) արյան միջոցով մտնում են մարմին: Նրանք կարող են նաեւ ալերգիա առաջացնել: Երկուսից խուսափելու համար մշակվել են լուսապաշտպան նյութեր, որոնք բաղկացած են մանր աղացած հանքային պիգմենտներից (ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ): Նրանք մնում են մաշկի մակերեսին եւ արգելափակում են արեւի ճառագայթումը `անդրադառնալով ճառագայթները: Հակառակ դեպքում, արևապաշտպան քսուքները, ինչպես և այլ էմուլսիաները, բաղկացած են ճարպից և ջրից և հարստացված են նաև նյութերով, որոնք մեղմացնում են գրգռվածությունը և խոնավեցնում մաշկը, ինչպես նաև «արմատական ​​որսողներ», ինչպիսիք են վիտամին E- ն:

Վերև ▲ - Ընթերցողների ակնարկներ (8) - Գրեք ակնարկ ▼ - Տպագիր տարբերակ

Որոշելու համար, թե որ մեկը կարող է ստանալ կամ ինչու չեք կարող արևայրուք ընդունելերկար ժամանակ բաց արևի տակ, եկեք նախ պարզենք, թե ինչ է մեր մարմնի համար արևայրուք:

Արևայրուքը մաշկի պաշտպանիչ արձագանքն է արևի չափազանց մեծ ազդեցության նկատմամբ: Բայց դա բավարար պաշտպանություն չէ մարդու մարմնի համար:

Դեռևս ենթադրվում է, որ գեղեցիկ, նույնիսկ երանգը մարդուն դարձնում է գրավիչ և առողջ: Եվ շատերը ձգտում են ամեն կերպ գեղեցիկ արեւայրուք ստանալ: Հոգնած, նրանք երկար ժամանակ բաց արեւի տակ են, փորձում են լավ արեւայրուք ստանալ: Միևնույն ժամանակ, քչերն են մտածում այն ​​մասին, որ իրենք իրենց մեծ վտանգի են ենթարկում ՝ անուղղելի վնաս հասցնելով նրանց առողջությանը: Եկեք պարզենք `արդյո՞ք արևայրուքն իսկապես մարդուն դարձնում է գեղեցիկ և առողջ:

Անցյալ դարի սկզբին սոլյարը այցեքարտ էր: Գեղեցիկ տան սեփականատերերը, որպես կանոն, պատկանում էին հասարակ մարդկանց: Գյուղացիները, որոնք աշխատում էին դաշտերում, ակամա ստրվեցին: Այդ ժամանակ ձյան սպիտակ մաշկը բաց կապույտով հարգված էր: Նման կաշվի տերերը համարվում էին նուրբ մեղմ բնավորություն, ինչը նրանց հպարտություն էր պատճառում: Տիկնայք անհանգիստ էին, որ երևույթը չդիպչի մաշկին, դուրս չգա բաց արևի տակ, պաշտպանվի անձրևանոցով և ձեռնոցներով:

Այսպիսով, ինչ պետք է լինի մաշկի գույնը: Ամենագեղեցիկը մաշկի բնական գույնն է, որը մարդը ստանում է ծննդյան ժամանակ: Ո՞րը կարող է լինել մաշկի առողջության լավագույն երաշխիքը: Սա արևի և այրման ավելորդ բացակայություն է:

Ո՞րն է վնասը արևայրուքիցկամ ինչու չեք կարող արևայրուք ընդունելմեր ժամանակներում այս հարցերը հետաքրքրում են շատերին: Էկոլոգիա և կենսապայմաններ, քայքայված մթնոլորտ, օզոնային անցքերի առկայություն, արևի գործունեություն. Այս ամենը ազդում է արևի ճառագայթման ուժի վրա: Հետեւաբար, նախքան որոշում, թե ինչպես ստանալ գեղեցիկ արեւայրուք, պետք է հոգ տանել, թե ինչպես չվնասել ձեր առողջությանը:

Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք. ինչու չեք կարող արևայրուք ընդունելբաց արևի տակ.

• Արևի երկարատև ազդեցության դեպքում մաշկը անմիջապես վնասվում է, ինչպիսիք են բծերը և արևայրուքները:
• Կուտակվում է առողջության երկարաժամկետ վնասը, օրինակ ՝ կնճիռների թվի ավելացում, մաշկի վաղաժամ ծերացում:
• Մաշկի պիգմենտացիայի տեսքը և ավելացումը, ինչպես նաև նախաքաղցկեղային վնասվածքների առաջացումը:
• Արեւայրուկը նպաստում է երիկամներում քարերի գոյացմանը, ինչպես դա առաջացնում է արեւայրուկը
• վիտամին D- ի չափից ավելի սինթեզ:
• Արեգակնային ճառագայթումը, շատ դեպքերում, ազդում է այնպիսի հիվանդության վրա, ինչպիսին է մաշկի քաղցկեղը, իսկ արևայրուք ստանալը վտանգավոր է, քանի որ մեծացնում է չարորակ մելանոմայի զարգացման հավանականությունը:
• Աչքերը նույնպես շատ են տառապում. Լավ, ո՞վ է ուզում կատարակտ անել աչքի ոսպնյակում:

Եթե, այնուամենայնիվ, դուք մեկն եք նրանցից, ովքեր, չնայած վերը նշված բոլոր պատճառներին, մտածում են, թե ինչպես է լավ սևանալ, խորհուրդ եմ տալիս հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր մաշկի վրա կատարվող բոլոր փոփոխություններին.

• Գորտնուկների կամ ծննդյան նշանների չափի, գույնի և ձևի փոփոխություններ, որոնք երկար ժամանակ մաշկի վրա են:
• Նոր հայտնված ծննդյան նշանների չափերի աստիճանական աճ ՝ պալարախտի կամ հարթ բծի տեսքով:
• Երկար չբուժող վերքեր կամ խոցեր:

Եթե ​​հայտնաբերեք վերը նշված նշանները, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի:

Մաշկի քաղցկեղը կանխարգելելի է: Այս իրավիճակում շատ կարևոր է վաղ ախտորոշումը: Որքան շուտ ախտորոշվի և բուժումը սկսվի, այնքան ավելի մեծ է վերականգնման հավանականությունը:

Այժմ մնում է պարզել, թե արևի նկատմամբ զգայունության բարձրացման ո՞ր կատեգորիայի եք պատկանում:

• Շիկահեր և մաշկ ունեցող մարդիկ (շիկահեր կամ կարմիր) և / կամ պեպեններ:
• Մարդիկ, որոնց մաշկը արագ այրվում է կամ ընդհանրապես չի մաշվում:
• Մեծ թվով գորտնուկներ և ծննդյան նշաններ ունեցող մարդիկ (ավելի քան 20 ծննդյան նշաններ):
• Նորածիններ, երեխաներ և ծերեր:
• Մարդիկ, ովքեր ստիպված են լինում (աշխատանքի կամ հոբբիի բնույթի պատճառով) երկար մնալ արևի տակ:
• Սուզվելու, ջրասահքի, լողի և այլ սպորտաձևերի սիրահարները, քանի որ նրանց մաշկը սովորաբար խոնավ է, և այն ստանում է ավելի ինտենսիվ ճառագայթում ՝ ջրի մակերևույթից արևի արտացոլման պատճառով:
• Մարդիկ, ովքեր ընդունում են դեղամիջոցներ, որոնք բարձրացնում են մաշկի զգայունությունը արևի ճառագայթների նկատմամբ (դեղեր ընդունելը պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ):
• Մարդիկ, ովքեր փոխպատվաստվել են տարբեր օրգաններով (երիկամներ, սիրտ, լյարդ և այլն) և ովքեր անընդհատ ընդունում են իմունային համակարգը ճնշող դեղեր (փոխպատվաստված օրգանի մերժումը կանխելու համար):
• Մաշկի քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդիկ:
• Պետք է հիշել, որ մուգ մաշկով ծնված անձինք անձեռնմխելի չեն մաշկի քաղցկեղից:

Այս պոպուլյացիաները պետք է խուսափեն արևի չափազանց մեծ ազդեցությունից և համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ ձեռնարկեն: Տապակած մաշկը չի ապահովում արևի արդյունավետ պաշտպանություն, իսկ արևի ավելորդ ազդեցությունը վնասակար է առողջության համար:

Ամառային տաք օրերը հնարավորություն են էներգիայով լիցքավորվել բառիս բուն իմաստով: Արևի լույսը փոխհատուցում է վիտամին D- ի պակասը և պահպանում է մեր մաշկի, կրծքերի, հոդերի առողջությունը և պաշտպանում քաղցկեղից: Պարզապես պետք է պարզել, թե որքան ժամանակ կարող եք անցկացնել արևի տակ ձեր մաշկի տեսակի հետ ձեր բնակության վայրում:

Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես է արևայրուք ընդունելը ազդում ձեր կազմվածքի, տրամադրության, աշխատանքի արտադրողականության վրա, ինչպես նաև օգնում է հաղթահարել սթրեսը և բավականաչափ քնել:

1. Գերազանց տրամադրություն եւ առողջ քուն

Արևի լույսը ազդում է հորմոնների ՝ սերոտոնինի և մելատոնինի արտադրության վրա:

Սերոտոնինը օգնում է մեզ զգալ երջանիկ, հանգիստ և կենտրոնացած: Արևի տակ քայլելը բարձրացնում է մեր տրամադրությունը և պաշտպանում մեզ դեպրեսիայից:

Մելատոնինը օգնում է ձեզ քնել և բավականաչափ քնել: Առավոտյան որքան շատ արեւի լույս ենք ստանում, այնքան շուտ ենք ուզում քնել երեկոյան:

Եթե ​​ստիպված եք ամբողջ օրը աշխատել փակ սենյակներում, և հաճախ անքնություն եք ունենում գիշերը, ապա պետք է կարգի բերեք ձեր ցիրկադային ռիթմերը: Դա անելու համար մելատոնինի փորձագետ Ռասել J.. Ռոյթերսը խորհուրդ է տալիս օրական 10-15 րոպե անցկացնել արևի տակ ՝ առանց արևային ակնոցի:

2. Նիհար կազմվածք

Էդինբուրգի և Սաութհեմփթոնի համալսարանների գիտնականները հայտնաբերել են մի հետաքրքիր փաստ. Արևի լույսը դանդաղեցնում է քաշի ավելացումը և պաշտպանում շաքարախտից:

Փաստն այն է, որ երբ լույսը հարվածում է մաշկին, ազոտային օքսիդ է արտազատվում, և դա ազդում է, թե ինչպես է մեր մարմինը կարգավորում նյութափոխանակությունը:

Արևի հաճախակի ազդեցության սովորությունը նվազեցնում է II տիպի շաքարախտի վտանգը 30%-ով: Այս եզրակացության գալու համար շվեդ գիտնականները հավաքել են 11 տարեկանից բարձր 24 հազար կանանց տվյալները:

3. Պաշտպանություն քաղցկեղի տարբեր տեսակների դեմ

Արևի լույսը օգնում է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը 35%-ով: Ամենաուժեղ ազդեցությունը նկատվում է նրանց մոտ, ովքեր հաճախ արևի տակ են եղել 10-19 տարեկան հասակում:

Վիտամին D- ի բարձր մակարդակը կիսով չափ կրճատում է կրծքագեղձի քաղցկեղից մահվան հավանականությունը:

Արևի լույսը պաշտպանում է նաև քաղցկեղի այլ տեսակներից `շագանակագեղձի, ձվարանների, հաստ աղիքի:

4. Առողջ ոսկորներ եւ հոդեր

Եթե ​​վիտամին D- ն բավարար չէ, ոսկորները կարող են դառնալ բարակ, փխրուն կամ դեֆորմացված:

Վիտամին D- ի բարձր մակարդակը կանխում է երեխաների մոտ ռախիտի զարգացումը `նպաստելով ոսկրային հյուսվածքի նորմալ զարգացմանը:

Այն օգնում է մեծահասակներին խուսափել հոդերի, մեջքի ցավերից: Տարեցների մոտ այն կանխում է օստեոպորոզը, ընկնելը և դրա հետ կապված կոտրվածքները:

5. Առողջ մաշկ

Գիտնականները կարծում են, որ psoriasis- ի առաջացման պատճառներից մեկը վիտամին D.- ի դեֆիցիտն է: Պսորիազով տառապող մարդկանց մոտ մաշկի բջիջները շատ արագ են աճում, և արևի լույսի ազդեցության տակ այս գործընթացը դանդաղեցնում է, բորբոքումները նվազում են:

ԱՀԿ -ի տվյալներով, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է օգտագործվել որպես թերապեւտիկ միջոց psoriasis- ի եւ էկզեմայի դեմ պայքարում:

6. Նվազեցնելով սթրեսը եւ պաշտպանելով նյարդային համակարգը

Աշխատավայրում լույսի քանակն ազդում է էներգիայի մակարդակի, սթրեսի մակարդակի և աշխատանքից գոհունակության վրա:

Լույսի պակասը վատթարանում է առողջությունը. «Ներքին ժամացույցը» մոլորվում է, մարդը ավելի վատ է քնում և այդքան էլ արդյունավետ չի աշխատում:

Նրա համար ավելի դժվար է դառնում կենտրոնանալը, ավելանում է հոգնածությունը, բարձրանում է կորտիզոլի և գրելինի մակարդակը, որին հաջորդում է քաշը:

Բացի այդ, արևի լույսի ազդեցությունը նվազեցնում է նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների ռիսկը `բազմակի սկլերոզ, Ալցհեյմերի հիվանդություն, թուլամտություն:

Բոնուս. Մենք հաշվարկում ենք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը և արևից ստանում ենք միայն օգուտներ

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը արևի գործունեության չափիչ է և կախված է սեզոնից, օրվա ժամից և երկրագնդի որոշակի վայրից:

Մաշկի տեսակը ազդում է կարմրության և այրման արագության վրա. Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ ամենից արագ են այրվում, իսկ մուգ մաշկ ունեցողներին շատ ավելի երկար է անհրաժեշտ նույն քանակությամբ վիտամին D ստանալու համար:

Այս առցանց քարտեզի վրա կարող եք մուտքագրել ձեր քաղաքը և տեսնել.

• քանի րոպե կարող եք անցկացնել դրսում ՝ առանց արևապաշտպան քսուքների.
• քանի րոպե առանց կրեմի մաշկը կարմրում կամ այրվում է.
• SPF- ով կրեմ ընտրելու առաջարկություններ ՝ կախված մաշկի տեսակից;
• քանի ժամ կարող եք լինել արևի տակ, եթե կրեմ եք օգտագործում:

Եթե ​​նախատեսում եք ամբողջ օրն անցկացնել արևի տակ, մի մոռացեք ձեր գլխարկը, արևային ակնոցները և յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ թարմացրեք ձեր կրեմը:

Սիրու՞մ եք արևի տակ լինել: Դուք ապրում եք արեւոտ շրջանում, թե՞ ընդհակառակը, հաճախակի անձրեւներ եք ունենում:

Ամռան սկզբին մենք բոլորս մտածում ենք այն մասին, թե որտեղ կարելի է արևայրուք ընդունել, քանի որ ցանկանում ենք ստանալ մաշկի հավասար և գեղեցիկ գույն: Ոմանք լուրջ են վերաբերվում այս խնդրին, ուստի նախ այցելում են բժշկի խորհրդատվություն, այնուհետև ուշադիր ընտրում միջոցները: Մյուսներն առանձնապես չեն մտածում հետևանքների մասին և շատ ժամանակ են անցկացնում լողափում կամ արևայրուքում ՝ համարելով, որ վնաս չի լինի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ «Արդյո՞ք սոլյարը լավ է, թե վատ» հարցին կա միանշանակ պատասխան: գոյություն չունի.

Փորձենք պարզել ... Ի՞նչ է tan- ը և ինչի համար է այն: Արեւայրուք- Սա մաշկի մգացում է, որը տեղի է ունենում մելանինի ձևավորման արդյունքում: ՄելանինըԱյն նյութ է, որն արտադրվում է մաշկի բջիջների կողմից `ի պատասխան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման: Մելանինի հիմնական նպատակն է մաշկը պաշտպանել արևի լույսի հետագա ազդեցությունից: Մի մոռացեք, որ սոլյարը ճառագայթում է: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ներթափանցում են մեր մաշկը, և որպես պաշտպանիչ ռեակցիա սկսում է արտադրվել մելանինը `ֆերմենտ, որը մեր մաշկին տալիս է շագանակագույն երանգ և պաշտպանում մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար հետևանքներից: Եվ եթե գերազանցեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դոզան, ապա կարող եք լրջորեն վնասել ձեր մաշկը:

Արեգակնային սպեկտրում արտանետվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ) և ինֆրակարմիր ճառագայթներ (IR ճառագայթներ): Լուսավորությունն իր ջերմության համար պարտական ​​է ինֆրակարմիր ճառագայթներին: Նրանց գործողությունը մակերեսային է, սակայն արևի գերտաքացումից արյան անոթների պատերը քանդվում են, իսկ մաշկի տակ հայտնվում է կարմիր ցանց: Բացի այդ, այս ճառագայթները սաստկացնում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար ազդեցությունը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կազմում են ամբողջ ճառագայթման միայն 5% -ը, բայց հենց նրանք են ազդում մաշկի վրա: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների արևային ճառագայթման սպեկտրը բաղկացած է ճառագայթներից, A, B, C. UV-A ճառագայթները, լինելով ամենադժվարը, ամենախորը ներթափանցում են dermis: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կազմում են ուլտրամանուշակագույն սպեկտրի միջին ալիքի երկարության մասը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ամենաբարձր էներգիան են և ամենավտանգավորը, բայց բարեբախտաբար գրեթե բոլորը թակարդված են Երկրի օզոնային շերտում: Նախկինում ենթադրվում էր, որ արևի այրման և մաշկի ծերացման հիմնական պատճառը ուլտրամանուշակագույն տիպն է, սակայն վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ B տիպի ճառագայթները ներթափանցում են ավելի խորը մաշկի մեջ և ոչնչացնում են կոլագենի շերտը, որը պատասխանատու է մաշկի առաձգականությունն ու հարթությունը պահպանելու համար: , C տիպի ճառագայթները ընդհանրապես չեն հասնում Երկրի մակերեսին. Դրանք օզոնային շերտի կողմից պահվում են մթնոլորտում: Trueիշտ է, օզոնի շերտը տարեցտարի ավելի ու ավելի է նոսրանում, և այնպիսի երկրներ, ինչպիսիք են Ավստրալիան, որոնք բախվում են «օզոնային անցքի» խնդրին, քաղցկեղների թվի աննախադեպ աճ են ապրում: Մի խոսքով, սոլյարը շատ, շատ վնասակար է: Բայց մետաղադրամի մեկ այլ կողմ էլ կա: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով ՝ սառցե սեզոնին կտրուկ աճում է Արկտիկական շրջանին մոտ գտնվող երկրներում ՝ Իսլանդիայում, Սկանդինավյան երկրներում ինքնասպանությունների թիվը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արևի լույսի բացակայությունը հանգեցնում է ծանր դեպրեսիայի, մարդը սկսում է շրջապատող աշխարհը տեսնել, այսպես ասած, «սև»: Որպեսզի դեպրեսիայի չարագուշակ ուրվականը չփակի լույսը հյուսիսային երկրների բնակիչների աչքերի առջև, բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ նրանք որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացնեն ցերեկը, քանի որ այդ նույն չարագուշակ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ, մարդիկ մարմինը արտադրում է էնդորֆիններ `քիմիական նյութեր, որոնք առաջացնում են հաճույքի զգացում: Էնդորֆինների պակասը հանգեցնում է նաեւ ծանր դեպրեսիայի:

Այսպիսով, ավելին սոլյարիի օգուտներն ու վտանգները ...

Արևայրուք ստանալու առավելությունները

Արևայրուքն անհրաժեշտ է մարդու համար, դրա ազդեցությունը մեր մարմնի վրա հսկայական է:

1. Բոլորին անհրաժեշտ է 15 րոպե օրական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում `բավականաչափ կուտակվելու համար վիտամին D(անհրաժեշտ է մարմնի բազմաթիվ գործընթացների համար. ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակության նորմալացում, մկանների ամրացում, ոսկրային հյուսվածքին ուժ հաղորդելը և շատ ավելին):
2. Արևը մեծացնում է որոշ սեռական հորմոնների արտադրությունը: Արևի լույսը ակտիվորեն արտադրում է «Ուրախության հորմոն» `սերոտոնին, պատասխանատու լավ տրամադրության համար, արդյունքում պարզ արեւոտ օրը մարդու տխուր տրամադրությունը անհետանում է առանց հետքի:
3. Թան օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը... Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ արյան մեջ հակամարմինների պարունակությունը զգալիորեն մեծանում է, ինչը մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակիչ եւ վիրուսային հիվանդությունների նկատմամբ:
4. Թան մեծացնում է դիմադրությունը բազմաթիվ վնասակար նյութերի նկատմամբներառյալ կապարը, սնդիկը, կադմիումը, բենզոլը, ածխածնի տետրաքլորիդը և ածխածնի դիսուլֆիդը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները օգնում են պայքարել մրսածության դեմ:
5. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հաջողությամբ օգտագործվում է մաշկի տարբեր հիվանդությունների բուժման համարինչպիսիք են էկզեման, պսորիազը, պզուկները: Արևայրուքն օգտակար է պզուկների հակված յուղոտ մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
6. Ընդհանրապես արեւայրուքը օգնում է վերքերի եւ հետվիրահատական ​​հետքերի արագ ապաքինմանը:
7. Թան մեծացնում է տղամարդու սեռական ցանկությունը... Վիտամին D- ն, որն արտադրվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, բարձրացնում է տղամարդու տեստոստերոն հորմոնի մակարդակը մարմնում:
8. Արևայրուքն ավելացնում է մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքը և օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ.
9. Արևայրուքն ակտիվացնում է բազմաթիվ գործընթացներտեղի է ունենում մարմնում `շնչառություն, նյութափոխանակություն, արյան շրջանառություն և էնդոկրին համակարգի գործունեություն:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պաշտպանությունը արևի ճառագայթներից, որը կոչվում է «պաշտպանության բնական մակարդակ»: Սա այն ժամանակն է, որի ընթացքում կարող եք մնալ արևի տակ ՝ առանց արևապաշտպան միջոց օգտագործելու, առանց այրվելու վտանգի: Նման արևի ազդեցության տևողությունը կախված է մաշկի տեսակից և տատանվում է 5 -ից 40 րոպեի ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում մաշկը պաշտպանված է արեւի ճառագայթներից իր բնական պաշտպանական միջոցների շնորհիվ: Արևի լույսի ազդեցության տակ մարդու պիգմենտային բջիջները սկսում են ինտենսիվորեն արտադրել հատուկ պաշտպանիչ նյութ `մելանին, որը մաշկին տալիս է մուգ երանգ: Մելանինի բջիջները կլանում են ջերմային ճառագայթները և չեզոքացնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքները: Արևի ճառագայթների տակ մաշկի խորը շերտերից մելանինը բարձրանում է և հավասարաչափ բաշխվում ամբողջ մակերևույթի վրա: Մարմինը ստանում է գեղեցիկ արևայրուք և միևնույն ժամանակ մի տեսակ պաշտպանիչ պատյան ՝ այրվածքներից և արևահարությունից: Կյանքի ընթացքում մուգ մաշկը կարող է պաշտպանել մարմինը մոտ 450,000 ժամ, իսկ բաց մաշկը երեք անգամ ավելի քիչ է: Երբ սահմանը հասնի, մարդը անզեն կմնա արևային հարձակման առջև, ինչը կարող է լրջորեն վնասել առողջությանը: Եթե ​​շատ հաճախ եք դիմում պաշտպանության, մարմնի վրա ձեւավորվում է «արեւի կալուս», որը կանխում է արեւի լույսի ներթափանցումը մաշկի խորը շերտեր: Ամեն անգամ, երբ մաշկի վերին շերտը խտանում է 0.3-0.5 մմ-ով, տարիների ընթացքում կանոնավոր արեւայրուկը դարձնում է այն «արեւայրված» եւ ավելի կոպիտ: Այս պաթոլոգիական գործընթացը արագացնում է մաշկի ֆիզիոլոգիական ծերացումը: Այն վաղ ջրազրկվում է, դառնում չոր, դրա վրա հայտնվում են խոր կնճիռներ, տարիքային բծեր և այսպես կոչված արևային կերատոզներ ՝ կապված նախաքաղցկեղային հիվանդությունների հետ: Արևը ծերացնում է մաշկը, իսկ լուսանկարումը կապված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության հետ:

Այսպիսով, արևի այրման վնասը

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը և անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցների բացակայությունը կարող են անուղղելի վնաս հասցնել մարմնին:

1. Արևի ավելցուկը տանում է թուլացնել իմունային համակարգը, քանի որ նրա բոլոր ուժերն ուղղված են պաշտպանել մարմինը վտանգավոր ճառագայթներից:
2. Սոլյարիան ինքնին վնասակար չէ, բայց հակված է անցնել բեմի միջով արեւայրուքև այրվածքները, անկասկած, շատ վնասակար են: Մինչ օրս ապացուցված է արևայրուկի և քաղցկեղի միջև կապը: Մանկության արևայրուկը մեծացնում է մելանոմայի զարգացման ռիսկը ՝ ամենաուժեղներից մեկը չարորակ ուռուցքներ... Մեծահասակների այրվածքները մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Բացի այդ, արևայրուքն ունի կուտակման միտում. Բոլոր արևայրուքները մնում են բջիջների ԴՆԹ -ում:
3. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ծերացման հիմնական գործոններից մեկն է. Ըստ վերջին զեկույցների, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ունակ են ներթափանցել մաշկի բջիջների գենետիկական ապարատ, վնասել այն և ակտիվացնել ազատ ռադիկալները, որոնք պատասխանատու են մաշկի ծերացման համար: Շատ մարդկանց համար, ովքեր տարիներ շարունակ ենթարկվել են արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցության, մաշկը արագ ծերանում է և կնճռոտվում: Հիպերպիգմենտացիան կարող է հայտնվել, ինչպես նաև բարորակ գոյացություններ `սեբորեային գորտնուկներ, կերատոմա:
4. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկարատև և ակտիվ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ֆոտոդերմատիտ:Ֆոտոդերմատիտը, ի տարբերություն արևի այրման, մաշկի աննորմալ արձագանքն է արևի ճառագայթներին: Այն արտահայտվում է բշտիկների, կարմրության, քոր առաջացման և մաշկի շերտավորման տեսքով արևի հետ շփումից հետո: Ալերգիկ ռեակցիաների առաջացման հիմնական վայրը դեմքն է, ավելի հազվադեպ ՝ մարմինը, շատ հազվադեպ ՝ ձեռքերն ու ոտքերը: Սա ժողովրդականորեն կոչվում է «արևի ալերգիա»:
5. Մաշկի վրա չարորակ գոյացություններ- արևի չափազանց մեծ ազդեցության ամենավտանգավոր հետևանքը: Մելանոման չափազանց չարորակ քաղցկեղ է: Եթե ​​բուժումը ժամանակին չի սկսվում, այն արագ մետաստազներ է հասցնում ավշային հանգույցներին և ներքին օրգաններին:
6. Հղիությունն ինքնին հակացուցում չէ արևի այրման դեպքում: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ոչ մի ազդեցություն չունի մաշկի մակերեսի տակ գտնվող հյուսվածքների վրա, ներառյալ զարգացող պտուղը: Այնուամենայնիվ, հաճախ կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նկատվում է մաշկի զգայունության լուսանկարի աճ, որը կարող է առաջացնել հիպերպիգմենտացիա, որն արտահայտվում է մաշկի անհարթ տոնով, ինչպես նաեւ սպիտակ, չայրված տարածքների տեսքով:
7. Հայտնի է նաև, որ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը նվազեցնում է կանանց պտղաբերությունը, իսկ տղամարդկանց մոտ դա կարող է կարճաժամկետ անպտղության պատճառ դառնալ(մի քանի օր):

Մենք բոլորս այնքան անհամբերությամբ ենք սպասում ամռանը, քանի որ ձմռանը արևը մեզ այնքան էր պակասում: Հավասար, գեղեցիկ արևայրուք հնարավոր է միայն արևայրուք ընդունելու ճիշտ մոտեցման դեպքում: 3 օրում անհնար է արեւայրուք ստանալ, բայց կարող եք այրվել ՝ վնասելով ձեր մարմնին: Լավ արեւայրուք ստանալու համար, իսկ արեւայրուկը երկար տեւեց, հարկավոր է առնվազն երկու շաբաթ անցկացնել ծովում (բաց գույնի մարդկանց համար `մոտ մեկ ամիս):

Ինչպե՞ս ճիշտ լոգանք ընդունել ...

Արևայրուք ընդունելիս պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

1. Առավոտյան արևայրուք ընդունեք առավոտյան ժամը 10 -ից առաջ, իսկ երեկոյան ՝ 18 -ից հետո: Անհրաժեշտ է խուսափել արևի ազդեցությունից ցերեկը ժամը 11 -ից 16 -ը ընկած ժամանակահատվածում, քանի որ այս պահին արևի ճառագայթները շատ ակտիվ են: և առողջության համար լուրջ վտանգ է ներկայացնում: Տեղական և բնական ժամանակ:

2. Անհրաժեշտ է աստիճանաբար արեւայրուք ընդունել ՝ ամեն օր 10-20 րոպեով մեծացնելով արևի ազդեցությունը: Առաջին օրը արևայրուք ընդունելու տևողությունը չպետք է գերազանցի 10 րոպեն: Երկրորդ օրը `20 րոպե, երրորդը` 30 րոպե և այլն: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ տևողությունը արևայրուքչպետք է գերազանցի օրական 2 ժամը: Փորձեք փոխել ձեր մարմնի դիրքը ամեն 5-10 րոպեն մեկ ՝ փոխարինելով արևի տակ ՝ հերթով, ապա մեջքը, հետո ստամոքսը, այնուհետև կողքերը:

3. Պետք է արեւայրուք ընդունել ՝ ոտքերը դեպի արևը պառկած վիճակում:

4. Մի արևայրուք ընդունեք դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց անմիջապես հետո:

5. Երբ արեւի տակ եք, անպայման գլխարկ ու արեւային ակնոց հագեք:

6. Խորհուրդ չի տրվում մարմինը մաքրել օճառով, լոսյոնով, օդեկոլոնով կամ զուգարանակոնքով `արեւայրուք ընդունելուց առաջ: Օճառը յուղազերծում է մաշկը և քայքայում նրա պաշտպանիչ ծածկույթը: Toiletուգարանի ջուրը կամ լոսյոնները ձեր մաշկը ավելի զգայուն են դարձնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ:

7. Արեւի ճառագայթները նվազեցնում են օրգանիզմում վիտամին C- ի պարունակությունը, հետեւաբար անհրաժեշտ է դրա պաշարները համալրել այն պարունակող մրգերով ու բանջարեղենով:

8. Արեւի տակ մարմինը արագ կորցնում է խոնավությունը, ուստի հարկավոր է կանոնավոր եւ շատ ջուր խմել: Իդեալում, լողափի օրերին պետք է խմել 2 -ից 3 լիտր ջուր, սակայն սառը ըմպելիքները խորհուրդ չեն տրվում:

9. Արեւայրուք ընդունելիս մեծ ուշադրություն դարձրեք խալերի վրա: Սրանք քաղցկեղի զարգացման ամենախոցելի վայրերն են: Խալերը չպետք է ենթարկվեն արևի երկարատև ազդեցության: Հատկապես խոշոր կազմավորումները խորհուրդ են տրվում սոսնձել:

10. Խորհուրդ չի տրվում կիսամերկ արեւայրուք ընդունել: Կրծքագեղձի մաշկը շատ զգայուն է, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը մեծացնում է մաստոպաթիայի և կաթնագեղձի այլ հիվանդությունների զարգացման վտանգը, հղի կանայք չպետք է կտրականապես արևայրուք ընդունեն: Ձեր կրծքերը մի ենթարկեք արևի ուղիղ ճառագայթների, դրանք կարող են կնճիռների և տարիքային բծերի պատճառ դառնալ:

12. Որքան մոտ եք ջրին, այնքան ավելի արագ եք արեւայրվում: Դա պայմանավորված է արեւի ճառագայթներն արտացոլող ջրի հատկությամբ, որի արդյունքում դրանց ազդեցությունն ուժեղանում է: Եվ հիշեք, որ ջրի մեջ մենք նույնպես արևայրուք ենք ընդունում, և նույնիսկ ավելին, քան ավազի վրա: Ի վերջո, ջուրը մեկ մեծ ոսպնյակ է, որը ձգում է ուլտրամանուշակագույն լույսը դեպի մեզ: Կարող եք նաև այրվել, եթե ջուրը թողնելուց անմիջապես հետո սրբիչով չսրբեք, այլ չորանաք արևի տակ, քանի որ մաշկի վրա ջրի կաթիլները գործում են ինչպես փոքր ոսպնյակներ: Հետեւաբար, լողափին լինելու առաջին օրերին ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ ջրի եզրին մոտ արեւայրուք ընդունելուց, ինչպես նաեւ բնականաբար չորանալուց:

13. Համոզվեք, որ հատուկ քսուքներ եք օգտագործում արեւայրուքից առաջ եւ հետո: Երբեք մի օգտագործեք նավթային ժելե և գլիցերին `ձեր մաշկը արևից պաշտպանելու համար: Սա կարող է այրվածքներ առաջացնել:

14. Տաք արեւի տակ ալկոհոլի ընդունումը հակացուցված է:

Մաշկաբանները նշում են, որ մինչև 3 տարեկան երեխաները կտրականապես հակացուցված են արևի ուղիղ ճառագայթների տակ: Երեխաների մաշկը օժտված է մելանին սինթեզող փոքր քանակությամբ բջիջներով, այդ իսկ պատճառով նրանց պաշտպանիչ արևայրուքային շերտը բավականին թույլ է: Բացի այդ, երեխաների էպիդերմիսի շերտաթաղանթը շատ ավելի բարակ է, քան մեծահասակները: Արդյունքում, արևի ճառագայթները հեշտությամբ ներթափանցում են մաշկի խորքերը ՝ հրահրելով այրվածքների զարգացումը: Երեխայի մարմինը ավելի դժվար է հանդուրժել այրվածքները: Բացի այդ, մանկական այրվածքները մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Նույնիսկ 3 տարեկանից հետո երեխաներին պետք է քսել հատուկ արևապաշտպան քսուքներով, որոնք չեն պարունակում ներկանյութեր, ալկոհոլ, հավելումներ, այլ միայն չեզոք ֆիզիկական զտիչներ: Այս միջոցների պաշտպանության գործոնը պետք է լինի առնվազն 25. Նման միջոցներով երեխաների մաշկը պետք է քսել 120 րոպեն մեկ:

Համաձայնեք, ամռանը պարզապես ցանկանում եք ավելի շատ լինել դրսում և արևայրուք ընդունել: Բայց պարզվում է, որ այն այնքան էլ օգտակար չէ, որքան թվում է: Ինչու՞ է դա վտանգավոր:

Մաշկի վաղաժամ ծերացում

Շատերը դրան լուրջ չեն վերաբերվում, բայց փաստը մնում է փաստ: Արևի ճառագայթները հրահրում են վաղաժամ ծերացում (մասնավորապես ՝ լուսանկարում): Այսպիսով, եթե դուք չեք կարող հրաժարվել շոկոլադե արևայրուքից, ապա պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ մինչև 30 տարեկանը կտեսնեք առաջին կնճիռները: Նրանք սովորաբար հայտնվում են աչքերում, բերանում և ճակատին: Բացի այդ, արեւի ճառագայթները դանդաղեցնում են մաշկի վերածնումն ու զրկում խոնավությունից: Պատկերացնու՞մ եք, թե որքան սթրեսային է դա: Surprisingարմանալի չէ, որ կնճիռներն իրենց զգում են ժամանակից շուտ:

Մուգ բծեր

Բաց արեւի տակ երկար մնալու արդյունքը տարիքային բծերն են, որոնք չեն հայտնվում անմիջապես, այլ 10-15 տարի անց: Կտեսնեք դեմքի, ձեռքի և ոտքերի մուգ բծեր:

Փորձագետի կարծիք.

«Քիմիական պիլինգը կօգնի հաղթահարել տարիքային բծերը, որոնք տարբեր թթուների (կաթնաթթվային, նուշ, ֆիտիկ և սալիցիլային) ազդեցության շնորհիվ հեռացնում են մաշկի մահացած բջիջները և հարթեցնում դեմքի գույնը: Trueիշտ է, մեկ ընթացակարգը բավարար չի լինի, դուք պետք է դասընթաց անցնեք (անհրաժեշտ քանակությամբ նիստեր ընտրվում են անհատապես), - նշում է Gen87 կլինիկայի մաշկավեներաբան -մաշկաբան Օքսանա Մոիսենկոն: - Նաև Spectra լազերային ուղղումը լավ կլինի պիգմենտացիայի դեմ: Սա լազերային ածխածնի պիլինգ է, որը կարելի է անել նույնիսկ ամռանը: Այն ցավազուրկ է և ընդհանրապես չի վնասում մաշկը, ուստի ընթացակարգից հետո կլեպ և կարմրություն չի լինի: Մեկ նիստը տևում է ընդամենը 20 րոպե, և այս ժամանակը բավական է տեսանելի էֆեկտի համար: Որպեսզի արդյունքը լինի պայծառ ու տևական, իհարկե, ավելի լավ է կատարել 4-8 պրոցեդուրաների ամբողջական կուրս »:

Չոր մաշկ և շերտավորում

Արեւի ճառագայթները չորացնում են մաշկը: Եվ եթե երիտասարդ տարիքում մաշկը լավ տեսք ունի կոլագենի մանրաթելերի շնորհիվ, ապա տարիքի հետ իրավիճակը վատթարանում է: Բացի այդ, արևի տակ այս մանրաթելերը դառնում են ավելի բարակ և ժամանակի ընթացքում կարծրանում են ՝ կորցնելով խոնավությունը կլանելու ունակությունը: Ձեր մաշկը դառնում է չոր և անկյանք: Դրան ավելացրեք կլեպ - հավասարումը, պետք է խոստովանեք, այնքան էլ լավ չէ:

Այրվում է

Սա այն դեպքն է, երբ դուք անմիջապես կտեսնեք (և կզգաք) այրվող ճառագայթների ազդեցությունը: Համաձայնեք, կարմիր բծերն ու բշտիկները ձեզ հաստատ չեն զարդարի: Ի դեպ, այրվածքների հետեւանքները կարող են հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի զարգացման:

Թարմացնող լակի-շղարշ դեմքի համար SPF 50 Vichy, 1448 ռուբլի; արեւապաշտպան մարմնի լակի SPF 30 Virtu-Oil Body Mist Clinique, 2400 ռուբլի; լակի Clinique Fit Workout Face + Body Hydrating Spray, 1550 էջ; վերականգնող արևի գելից հետո, մարմնի կաթը փափկեցնող SPF 30, հանգստացնող դեմքի քսուք SPF 50 Lancaster, գները ՝ ըստ ցանկության; Anthelios SPF 30 La Roche-Posay արեւապաշտպան կաթ դեմքի եւ մարմնի համար, 250 մլ: 1300 էջ; անջրանցիկ կաթ «Anti-sand» SPF 30 և լակի-շղարշ հակահայ ավազ 50 երեխաների համար: Վիշի, 1444 էջ: բոլորը

Փորձագետի կարծիք.

«Մի կողմից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն անվտանգ են և նույնիսկ օգտակար. Դրանք ամրացնում են իմունային համակարգը, նվազեցնում սթրեսի մակարդակը, խթանում մարմնում վիտամին D- ի արտադրությունը), առաջանում են պիգմենտացիա և կնճիռներ, ավելանում է ճարպագեղձերի աշխատանքը, մազանոթային պատերի առաձգականությունը նվազում է (ինչը հանգեցնում է սարդերի), ասում է Britana գեղեցկության ստուդիայի մաշկաբան Նադեժդա Կոժևնիկովան: - Ի դեպ, հաճախ ծովափնյա արձակուրդներին թվում է, թե մաշկը լավանում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արևի ճառագայթների տակ մաշկը չորանում է, և դրա շնորհիվ բորբոքումները ժամանակավորապես անհետանում են: Բայց, ցավոք, արձակուրդից վերադառնալուց հետո իրավիճակը վատթարանում է: Որպեսզի դա տեղի չունենա, կարևոր է օգտագործել արևապաշտպան կոսմետիկա: Ավելին, ձեր հոգու հանգստության համար ավելի լավ է այն օգտագործել ամբողջ տարին: Բացի այդ, կոսմետոլոգիայում կան արևի ճառագայթման բոլոր հետևանքների դեմ պայքարի տարբեր մեթոդներ ՝ ներարկում (բիոռեվիտալիզացիա, բիոռեպարացիա, պլազմային թերապիա), պիլինգներ, IPL թերապիա, լազերային պրոցեդուրաներ, վերականգնողական բուժումներ »:

Չոր մազեր

Խոստովանեք, եթե գոնե երբեմն մտածում եք մաշկի մասին, ապա առավել հաճախ չեք հիշում ձեր մազերը պաշտպանելու մասին: Բայց ապարդյուն: Նրանք ոչ պակաս ենթակա են արեւի կործանարար ազդեցությունների: Առանց համապատասխան խնամքի և պաշտպանության, ժամանակի ընթացքում նրանք դառնում են անկենդան, չոր և փխրուն (հատկապես թեթև մազերի համար):

Արևապաշտպան SPF 30, յուղի լակի SPF 6 և արևապաշտպան SPF 50, «Չիստայա Լինիա», 216 ռուբլի, 230 ռուբլի, 240 ռուբլի; մանկական արևապաշտպան լոսյոն SPF 50 -ով և լակի յուղեր «Protection and Tan» SPF 30 -ով, Nivea, 252 ռուբլի: և 684 էջ; արևապաշտպան լակի SPF 30 և SPF 50 Yves Rocher, գները ՝ ըստ ցանկության; թարմացնող արևապաշտպան կրեմ Garnier, գինը ՝ ըստ ցանկության

Փորձագետի կարծիք.

«Արևի ուղիղ ճառագայթները հանգեցնում են մելանինի քայքայման (սա մեր բնական գունանյութն է) և միևնույն ժամանակ նվազեցնում է մազերի լիպիդների քանակը: Ահա թե ինչու է պաշտպանությունն այդքան կարևոր: - շեշտում է Անաստաս Մետաքսան, ոճաբան, Դեյվինսի տարածաշրջանային վարպետ մարզիչ: - Արևապաշտպան միջոցներից որոշները պետք է քսել լվանալուց հետո: Նրանք ընկնում են մազերի վրա բարակ, թեթև քողով և հաճախ տալիս են գեղեցիկ փայլ: Նրանք պաշտպանում են գույնը և երբեմն ջերմային պաշտպանություն ունեն չորացման համար »:

«Ներկված և սպիտակած մազերը ամենից շատ տուժում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Արևը ոչ միայն դրանք չորացնում է, այլև «հեռացնում» է գույնը, ստիպում է նրանց կորցնել խոնավությունը և դրա հետ մեկտեղ «ուժ», - ասում է Կերաստասեի դեսպան Դանիլա Միլեևը: - Մազերը պաշտպանելու համար կարևոր է ընտրել հատուկ արևապաշտպան քսուքներ կերամիդներով և պրովիտամին B5- ով: Եթե ​​հանկարծ ձեռքի տակ նման ապրանքներ չկային, ապա լողավազանում կամ ծովում լողալիս մազերի վրա յուղ քսեք ամբողջ երկարությամբ և հատկապես ծայրերին: Քաշեք ձեր մազերը բուլկի մեջ, ապա գնացեք ջուրը »:

Եղունգների ափսեի նոսրացում

Դուք հավանաբար լսել եք, որ ուլտրամանուշակագույն գել լաքի լամպերը վնասակար են ձեր եղունգների համար: Այնուամենայնիվ, ոչ ոք չեղյալ չի համարել գեղեցիկ մատնահարդարումը: Դե, ապա գոնե մի մոռացեք դրանց պաշտպանության մասին, երբ դուք կիզիչ ճառագայթների տակ եք: Նրանք նույն կերպ չորացնում են եղունգների ափսեը և հանգեցնում միկրոկռաքների տեսքի:

Բազմածնող միջոց Cicaplast Baume 5 La Roche-Posay, 40 մլ, 643 ռուբլի; մարմնի կրեմ Honey Bunny, 950 ռուբլի; Sun Logic Guinot կրեմ, գինը ՝ ըստ պահանջի, Bariesun Uriage կրեմը, գինը ՝ ըստ պահանջի; բալզամ այրվածքների դեմ, Վիշի, 1054 էջ; Rivoli նուրբ դեմքի էմուլսիա, գինը ՝ ըստ ցանկության; SOS դիմակ «Արևից հետո» Ներողություն եմ խնդրում մաշկի համար, 405 ռուբլի; կաթ Սանտա Մարիա Նովելլա արևայրուք ընդունելուց հետո, 4240 ռուբլի:

Փորձագետի կարծիք.

«Արևը հանգեցնում է եղունգների խոնավության կորստի, փխրունության և կարող է սկսվել թեփոտվել: Դրանից խուսափելու համար անպայման արձակուրդի հետ վերցրեք կուտիկուլի յուղ և փորձեք ավելի հաճախ օգտագործել այն, - խորհուրդ է տալիս Ma & Mi գեղեցկության սրահի մատնահարդարման վարպետ Ելենա Գոնչարովան: - Սրահներում նման հետևանքները վերացնելու լավագույն ընթացակարգերը կլինեն բրազիլական մատնահարդարումը և պարաֆինային թերապիան: Իսկ տանը դուք կարող եք պարբերաբար լոգանքներ կատարել տարբեր յուղերով »:

Garnier Refreshing After Sun Cream, գինը ՝ ըստ ցանկության; sun balm հետո Sun Care Eveline, գինը ըստ ցանկության; արևից հետո գել Sesderma, գինը ըստ ցանկության; SOS Nivea մարմնի կաթ, 280 ռուբլի; Aloe Vera Lycon գել, գինը ըստ ցանկության; ալոե գել դեմքի և մարմնի համար Santa Maria Novella, 4080 ռուբլի; արևի կաթից հետո Natura Siberica, գինը ըստ ցանկության; սերուցքային ցնցուղի գել Nivea, գինը ՝ ըստ ցանկության