Երիտասարդ սերնդի առողջությունը. Առողջապահության արդիական հիմնախնդիրները կրթական գործընթացում Սոցիալական գործոնների ազդեցությունը երեխայի առողջության պահպանման վրա

24.09.2019

Դրա պահպանման կանխարգելում.
Դեռահասների առողջությունը ցանկացած հասարակությունում և ցանկացած սոցիալ-տնտեսական և քաղաքական իրավիճակներում ամենահրատապ խնդիրն է և կարևորագույն խնդիր, քանի որ այն որոշում է երկրի ապագան, ազգի գենոֆոնդը, հասարակության գիտական և տնտեսական ներուժը և Ժողովրդագրական այլ ցուցանիշների հետ մեկտեղ, իհարկե, էական ազդեցություն ունեն առողջական վիճակի այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սոցիալական և բնապահպանական անբարենպաստ պայմանները։ Կտրուկ բացասական բնապահպանական իրավիճակը, բնակության վայրը, զգալիորեն մեծացնում է դրանց հաճախականությունը և նվազեցնում մարմնի ներուժը: Դեռահասների առողջությունը, մի կողմից, զգայուն է ազդեցությունների նկատմամբ, մյուս կողմից՝ բավականին հետաքրքիր է իր բնույթով. ազդեցության և արդյունքի միջև անջրպետը կարող է էական լինել՝ հասնելով մի քանի տարվա, և, հավանաբար, այսօր մենք. գիտեն միայն երեխաների և դեռահասների, ինչպես նաև Ռուսաստանի ողջ բնակչության առողջության մեջ բնակչության անբարենպաստ տեղաշարժերի սկզբնական դրսևորումները: Հետևաբար, կարևոր է հասկանալ դրա զարգացման հիմնարար օրենքները երիտասարդ սերնդի առողջության ձևավորման օրինաչափությունների հիման վրա, հասարակության գործողություններն ուղղորդել դեպի անբարենպաստ միտումները փոխելու համար, քանի դեռ չի տուժել երկրի բնակչության կյանքի ներուժը: անդառնալիորեն։

Երեխաների պոպուլյացիայի առողջությունը անբաժանելի պարամետր է, որն առաջանում է գենետիկական հակումների, սոցիալական, մշակութային, բնապահպանական, բժշկական և այլ գործոնների ազդեցության հետևանքով, այսինքն. բնության և հասարակության հետ մարդու բարդ փոխազդեցության բարդ արդյունք է:

Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն՝ վերջին տարիներին նկատվում է թե՛ նախադպրոցական, թե՛ դպրոցական տարիքի երեխաների առողջության վատթարացման մշտական միտում։ Վերջին հինգ տարիների ընթացքում նկատելիորեն աճել են նորագոյացությունների, էնդոկրին համակարգի հիվանդությունների և սննդի, նյութափոխանակության խանգարումների, մարսողական համակարգի հիվանդությունների դեպքերը:

SCCH RAMS-ի երեխաների և դեռահասների հիգիենայի և առողջության պահպանման գիտահետազոտական ինստիտուտը նշում է, որ վերջին տարիներին երեխաների առողջության բացասական փոփոխությունների առանձնահատկությունները հետևյալն են.

1. Բացարձակ առողջ երեխաների թվի զգալի նվազում. Այսպիսով, ուսանողների շրջանում նրանց թիվը չի գերազանցում 10-12%-ը։

2. Վերջին 10 տարիների ընթացքում բոլոր տարիքային խմբերում ֆունկցիոնալ խանգարումների և քրոնիկ հիվանդությունների թվի արագ աճը: Ֆունկցիոնալ խանգարումների հաճախականությունն աճել է 1,5 անգամ, քրոնիկ հիվանդությունները՝ 2 անգամ։ 7-9 տարեկան դպրոցականների կեսը և ավագ դպրոցի աշակերտների 60%-ից ավելին ունեն խրոնիկական հիվանդություններ։

3. Խրոնիկական պաթոլոգիայի կառուցվածքի փոփոխություն. Կրկնապատկվել է մարսողական համակարգի հիվանդությունների տեսակարար կշիռը, չորս անգամ ավելացել է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների տեսակարար կշիռը, եռապատկվել են երիկամների և միզուղիների հիվանդությունները։

4. Մի քանի ախտորոշումներով դպրոցականների թվի աճ՝ 10-11 տարեկան՝ 3 ախտորոշում, 16-17 տարեկան՝ 3-4 ախտորոշում, իսկ ավագ դպրոցի աշակերտների 20%-ը՝ դեռահասներ, ունեն 5 և ավելի ֆունկցիոնալ պատմություն։ խանգարումներ և քրոնիկ հիվանդություններ.

Ժամանակակից պայմաններում առողջության առանձնահատուկ կարևոր հատկանիշը երեխաների ֆիզիկական զարգացումն է, որոնց մեջ աճում է առկա շեղումների համամասնությունը, հատկապես մարմնի քաշի պակասի հետ կապված: Այս շեղումների ձևավորման իրական գործոնը կենսամակարդակի նվազումն է, երեխաներին համապատասխան սնուցման անկարողությունը։

Ընդհանուր և տեղական բնապահպանական խնդիրները սկսում են ազդել առողջության ձևավորման խոր գործընթացների վրա, ներառյալ տարիքային դինամիկայի գործընթացների փոփոխությունները, կլինիկայում տեղաշարժերի տեսքը և հիվանդությունների բնույթը, դասընթացի տևողությունը և պաթոլոգիական պրոցեսների լուծումը, սկզբունքորեն հանդիպում են ամենուր, այսինքն ազդում է մարդու կենսաբանության վրա.

Ժամանակակից երեխաների և դեռահասների հայտնաբերված առողջական խնդիրները պահանջում են ոչ միայն բուժաշխատողների, այլև ուսուցիչների, ծնողների և հանրության ուշադրությունը: Բուժման այս գործընթացում առանձնահատուկ տեղ և պատասխանատվություն է հատկացվում կրթական համակարգին, որը կարող է և պետք է առողջապահական դարձնի ուսումնական գործընթացը։

Այսպիսով, երեխաների և դեռահասների առողջության ներկա վիճակի և միտումների գնահատումը վկայում է լուրջ խնդրի մասին, որը կարող է հանգեցնել զգալի սահմանափակումների հետագա կենսաբանական և սոցիալական գործառույթների իրականացման գործում: Եվ այս դեպքում խոսքը ոչ միայն ժամանակակից դեռահասների առողջական վիճակի մասին է, այլեւ Ռուսաստանի ապագայի:

հայեցակարգ կանխարգելումԱռողջությունը միջոցառումների համակարգ է (կոլեկտիվ և անհատական), որոնք ուղղված են կանխարգելելու կամ վերացնելու հիվանդության պատճառները, որոնք տարբերվում են իրենց բնույթից: Բժշկության կարևորագույն ուղղություններից մեկը՝ սկսած Հիպոկրատի ժամանակներից (մ.թ.ա. մոտ 460-370 թթ.), Ավիցեննա - (Աբու Ալի իբն Սինա, մոտ 980-1037 թթ.), հիվանդությունների կանխարգելումն է։ Հունարենից թարգմանաբար կանխարգելում նշանակում է որոշակի հիվանդությունների կանխարգելում, առողջության պահպանում և մարդու կյանքի երկարացում։

Հիվանդությունների կանխարգելման գաղափարները, ախտորոշման և բուժման հետ մեկտեղ, որպես բժշկական գիտության բաղադրիչներ, ծագել են դեռևս հին ժամանակներում և սովորաբար բաղկացած են եղել անձնական հիգիենայի և առողջ ապրելակերպի կանոնների պահպանումից: Աստիճանաբար պատկերացում ստեղծվեց կանխարգելիչ միջոցառումների կարևորության մասին։ Հին ժամանակաշրջանում Հիպոկրատի և այլ բժիշկների աշխատություններում ասվում էր, որ հիվանդությունն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել։ Հետագայում այս դիրքորոշումը կիսում էին բազմաթիվ բժիշկներ, այդ թվում՝ 18-19-րդ դարերի ռուս բժիշկներ։

1917 թվականից ի վեր ներքին առողջապահության սոցիալական քաղաքականության կանխարգելիչ ուղղությունը եղել է առաջատարը, սա ներքին առողջապահական համակարգի հիմնական առավելությունն էր, որը բազմիցս ճանաչվել է այլ երկրների բժիշկների կողմից:

Վերջին տարիներին կանխարգելումը մեծ նշանակություն և առանձնահատուկ նշանակություն է ստացել այն պատճառով, որ հիվանդության բուժումը շատ թանկ «հաճույք» է, և հիվանդությունը կանխելը, ամեն ինչ անել մարդու առողջությունը երկար տարիներ պահպանելու համար ավելի հեշտ է. , ավելի պարզ և հուսալի, քան հիվանդությունը բուժելը, Կանխարգելումն առաջին հերթին առողջ ապրելակերպն է:

Առողջության վրա ազդում են բազմաթիվ արտաքին գործոններ։ Դրանցից շատերը բացասական ազդեցություն են ունենում։ Դրանք, առաջին հերթին, պետք է ներառեն՝ առօրյայի, սննդակարգի, ուսումնական գործընթացի հիգիենիկ պահանջների խախտում. կալորիականության պակաս; շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններ; վատ սովորություններ; սրված կամ դիսֆունկցիոնալ ժառանգականություն; Բժշկական օգնության ցածր մակարդակ և այլն: Այս գործոններին հակազդելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է առողջ ապրելակերպի կանոններին հետևելը (HLS): Գիտնականները պարզել են, որ մարդու առողջության վիճակն ամենաշատն է՝ 50%, կախված է ապրելակերպից, իսկ մնացած 50%-ը բաժին է ընկնում էկոլոգիային (20%), ժառանգականությանը (20%), բժշկությանը (10%) (այսինքն՝ անկախ պատճառներից։ անձ): Իր հերթին առողջ ապրելակերպի մեջ հիմնական դերը տրվում է ճիշտ կազմակերպված շարժողական գործունեությանը, որը կազմում է հիսունի մոտ 30%-ը։

Առողջ ապրելակերպ- միակ միջոցը բոլոր հիվանդությունների համար միանգամից։ Այն ուղղված է ոչ թե յուրաքանչյուր հիվանդության կանխարգելմանը առանձին, այլ բոլորը միասին։ Հետեւաբար, դա հատկապես ռացիոնալ է, խնայողաբար եւ ցանկալի: Առողջ ապրելակերպը միակ ապրելակերպն է, որն ընդունակ է վերականգնել, պահպանել և բարելավել բնակչության առողջությունը։ Հետևաբար, բնակչության կյանքում այս ոճի ձևավորումը ազգային նշանակության և մասշտաբի կարևորագույն սոցիալական տեխնոլոգիան է: Առողջ ապրելակերպը բազմակողմ հասկացություն է, այն մարդկանց ակտիվ գործունեություն է, որն ուղղված է առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը, որպես կենսակերպի այլ ասպեկտների և ասպեկտների ներդրման և զարգացման, «ռիսկի գործոնների» հաղթահարման, առաջացման և զարգացման պայման և նախադրյալ: հիվանդությունների, սոցիալական և բնական պայմանների և կենսակերպի գործոնների պաշտպանության և առողջության բարելավման շահերից ելնելով: Ավելի նեղ և կոնկրետ ձևով՝ բժշկական գործունեության առավել բարենպաստ դրսևորում հանրային և անհատական առողջության համար։ Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը առաջնային կանխարգելման հիմնական լծակն է որպես սկզբնական և, հետևաբար, որոշիչ օղակ բնակչության առողջության ամրապնդման համար՝ ապրելակերպի փոփոխության, դրա բարելավման, հակահիգիենիկ վարքագծի և վատ սովորությունների դեմ պայքարի և այլ անբարենպաստ կողմերի հաղթահարման միջոցով։ ապրելակերպի. Հիվանդությունների կանխարգելման և առողջության խթանման պետական ծրագրին համապատասխան առողջ ապրելակերպի կազմակերպումը պահանջում է պետության, հասարակական միավորումների, բժշկական հաստատությունների և հենց բնակչության համատեղ ջանքերը:

Կանխարգելման հիմնական տարրերի ներդրումը հիգիենայի վարքագծի հմտությունների տեսքով պետք է ներառվի երեխաների և դեռահասների նախադպրոցական և դպրոցական կրթության համակարգում, որն արտացոլվի առողջապահական կրթության համակարգում (որն ավելի ու ավելի է կենտրոնանում առողջ ապրելակերպի խթանման վրա), ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ. Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը բոլոր բուժկանխարգելիչ, սանիտարահիգիենիկ և հակահամաճարակային հաստատությունների և հասարակական կազմավորումների կարևորագույն պարտականությունն է։

Ներկայումս աշխատանքներ են տարվում առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ։ Առողջապահության սոցիալիստական համակարգ գոյություն ունի և գործնականում ամրապնդվում է՝ յուրաքանչյուր քաղաքացու երաշխավորելով առողջության պաշտպանության սահմանադրական իրավունքը՝ որպես սոցիալական քաղաքականության կարևորագույն խնդիր։ Մեր առողջապահական համակարգը մարմնավորելով ընդհանուր ուղղությունը՝ հիվանդությունների կանխարգելում։ Սա հիվանդությունների առաջացման, դրանց պատճառների և ռիսկի գործոնների կանխարգելման սոցիալ-տնտեսական և բժշկական միջոցառումների համալիր է: Կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը, ինչպես նշվեց, կարող է լինել առողջ ապրելակերպի ձևավորումը։

Առողջ ապրելակերպը միավորում է այն ամենը, ինչը նպաստում է մարդու մասնագիտական, սոցիալական և կենցաղային գործառույթների կատարմանը առողջության համար օպտիմալ պայմաններում և արտահայտում է անձի կողմնորոշումը ինչպես անհատական, այնպես էլ հանրային առողջության ձևավորմանը, պահպանմանն ու ամրապնդմանը: Առողջ ապրելակերպի ճիշտ և արդյունավետ կազմակերպման համար անհրաժեշտ է համակարգված վերահսկել ձեր ապրելակերպը և ձգտել պահպանել հետևյալ պայմանները՝ բավարար ֆիզիկական ակտիվություն, պատշաճ սնուցում, մաքուր օդի և ջրի առկայություն, մշտական կարծրացում, գուցե ավելի մեծ կապ բնության հետ; անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանում; վատ սովորությունների մերժում; հանքաքարի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ: Սա միասին կոչվում է առողջ ապրելակերպի պահպանում՝ առողջ ապրելակերպ։

Առողջ ապրելակերպ (HLS)- սա անձի կողմից առօրյա կյանքում որոշակի նորմերի, կանոնների և սահմանափակումների պահպանման գործընթաց է, որը նպաստում է առողջության պահպանմանը, մարմնի օպտիմալ հարմարեցմանը շրջակա միջավայրի պայմաններին, կրթական և մասնագիտական գործունեության բարձր մակարդակին: Առողջ ապրելակերպը որպես համակարգ բաղկացած է երեք հիմնական փոխկապակցված տարրերից, երեք տեսակի մշակույթից՝ սնուցում, շարժում, հույզեր։

Առողջության բարելավման առանձին մեթոդներն ու ընթացակարգերը չեն ապահովում առողջության ցանկալի և կայուն բարելավումը, քանի որ դրանք չեն ազդում մարդու ինտեգրալ հոգեբանական կառուցվածքի վրա: Իսկ Սոկրատեսն ասում էր, որ «մարմինն այլևս առանձին և հոգուց անկախ չէ»։

Սննդի մշակույթ. Առողջ ապրելակերպի մեջ սնուցումը որոշիչ ողնաշար է, քանի որ այն դրականորեն ազդում է շարժիչ գործունեության և հուզական կայունության վրա:

Շարժման մշակույթ. Բնական պայմաններում բուժիչ ազդեցություն ունեն միայն աերոբիկ ֆիզիկական վարժությունները (քայլում, վազք, լող, դահուկ և այլն)։

Զգացմունքների մշակույթ. Բացասական հույզերն ունեն հսկայական կործանարար ուժ, դրական հույզերը պահպանում են առողջությունը և նպաստում հաջողության։

Ներկայիս կրթական համակարգը չի նպաստում առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը, ուստի մեծահասակների առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքները չդարձան նրանց համոզմունքները։ Դպրոցում երեխաներին հաճախ սովորեցնում են առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ առաջարկություններ դիդակտիկ և կատեգորիկ ձևով, ինչը նրանց մոտ առաջացնում է դրական արձագանքներ։ Իսկ մեծահասակները, ներառյալ ուսուցիչները, հազվադեպ են պահպանում այս կանոնները: Դեռահասները չեն զբաղվում իրենց առողջության ձևավորմամբ, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ են կամային ուժեր, այլ հիմնականում զբաղվում են առողջական խանգարումների կանխարգելմամբ և կորցրածների վերականգնմամբ։

Առողջ ապրելակերպը պետք է նպատակաուղղված և անընդհատ ձևավորվի մարդու կյանքի ընթացքում, այլ ոչ թե կախված լինի հանգամանքներից և կյանքի իրավիճակներից։ Երեխաների և դեռահասների առողջությունը պահպանելու, շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններից նրանց պաշտպանելու և աճող մարմնի վրա նպատակաուղղված դրական ազդեցություն ստեղծելու համար իրականացվում է մատաղ սերնդի առողջության և կրթության և վերապատրաստման պայմանների համակարգված բժշկական մոնիտորինգ: դուրս. Այդ գործառույթներն իրականացնում են բժշկական և կանխարգելիչ և սանիտարահիգիենիկ և հակահամաճարակային առողջապահական ծառայությունները։

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներից է առողջությունը քայքայողներից՝ ծխելուց, ալկոհոլից և թմրանյութերից հրաժարվելը։ Գոյություն ունի մեծ գրականություն այս հակումների հետևանքների առողջության վերաբերյալ: Եթե խոսենք դպրոցի մասին, ապա ուսուցչի գործողությունները չպետք է ուղղված լինեն նրան, որ աշակերտը թողնի ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերը, այլ որ աշակերտը չսկսի դա անել։ Այլ կերպ ասած, կանխարգելումն առանցքային է:

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման արդյունավետությունը պայմանավորված է նրանով, որ կյանքի դիրքը միայն զարգանում է, և անընդհատ աճող անկախությունը սարքավորում է նրանց ընկալումը շրջապատող աշխարհի մասին՝ տղային և աղջկան վերածելով հետաքրքրասեր հետազոտողների: ձևավորել նրանց կյանքի կրեդոն: Առողջությունը որոշակի դեր է խաղում մարդու կյանքում, հատկապես երիտասարդ տարիքում։ Դրա մակարդակը մեծապես որոշում է մասնագիտական կատարելագործման, ստեղծագործական աճի, ընկալման ամբողջականության և, հետևաբար, կյանքից բավարարվածության հնարավորությունը:

Ընտանիքը, ինչպես և դպրոցը, անհատականության ձևավորման կարևոր միջավայր է և կրթության հիմնական հաստատությունը, պատասխանատու է հանգստի համար, որոշում է կյանքի ուղին: Սոցիալական միկրոմիջավայրը, որտեղ դեռահասները ծանոթանում են սոցիալական արժեքներին և ընտանեկան աշխատանքային գործունեության դերերին. ծնողների վերաբերմունքը, տնային աշխատանքը, ընտանեկան կրթությունը, նպատակաուղղված մանկավարժական ազդեցությունների համալիր են:

Վասիլևա Օ.Վ.-ն, ուշադրություն դարձնելով հատկապես առողջության մի շարք բաղադրիչների առկայությանը, ինչպիսիք են ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական և հոգևոր առողջությունը, դիտարկում է այն գործոնները, որոնք գերակշռող ազդեցություն ունեն դրանցից յուրաքանչյուրի վրա: Այսպիսով, ֆիզիկական առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից են՝ սնուցման համակարգը, շնչառությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, կարծրացումը, հիգիենայի ընթացակարգերը։ Հոգեկան առողջության վրա առաջին հերթին ազդում է մարդու՝ իր, այլ մարդկանց, ընդհանրապես կյանքի հետ փոխհարաբերությունների համակարգը. նրա կյանքի նպատակներն ու արժեքները, անհատական հատկանիշները. Անհատի սոցիալական առողջությունը կախված է անձնական և մասնագիտական ինքնորոշման համապատասխանությունից, ընտանեկան և սոցիալական կարգավիճակից բավարարվածությունից, կյանքի ռազմավարությունների ճկունությունից և սոցիալ-մշակութային իրավիճակին (տնտեսական, սոցիալական և հոգեբանական պայմանների) համապատասխանությունից: Եվ, վերջապես, կյանքի նպատակ հանդիսացող հոգևոր առողջության վրա ազդում են բարձր բարոյականությունը, կյանքի իմաստալիցությունն ու հագեցածությունը, ստեղծագործական հարաբերություններն ու ներդաշնակությունն իր և շրջապատող աշխարհի հետ, Սերն ու Հավատքը։ Միևնույն ժամանակ, հեղինակն ընդգծում է, որ այս գործոնների դիտարկումը, որպես առողջության յուրաքանչյուր բաղադրիչի առանձին ազդող, բավականին պայմանական է, քանի որ դրանք բոլորը սերտորեն փոխկապակցված են։

Կենցաղային պայմաններն ու աշխատանքային գործունեությունը, ինչպես նաև մարդու բնավորությունն ու սովորությունները կազմում են մեզանից յուրաքանչյուրի ապրելակերպը։ Դպրոցականների աճող և զարգացող մարմնի համար առանձնահատուկ նշանակություն ունի առօրյայի պահպանումը (դաստիարակչական աշխատանքի և հանգստի ճիշտ ժամանակացույց, լավ քուն, մաքուր օդի բավարար ազդեցություն և այլն): Ապրելակերպը առողջության գործոն է, անառողջ ապրելակերպը՝ ռիսկի գործոն։ Մարդու առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ժառանգական, սոցիալ-տնտեսական, բնապահպանական, առողջապահական համակարգի կատարողականությունից: Բայց նրանց մեջ առանձնահատուկ տեղ է գրավում մարդու ապրելակերպը։ Այս աշխատության հաջորդ մասը նվիրված է առողջության համար ապրելակերպի կարևորության ավելի մանրամասն քննարկմանը:

Մարդու առողջության վիճակի վրա ազդող բոլոր գործոնների իմացությունը գիտության հիմքն է՝ վալեոլոգիան, այս գիտության հիմնական առանցքը առողջ ապրելակերպն է, որից կախված են առողջությունն ու երկարակեցությունը: Առողջ ապրելակերպը ձևավորվում է հասարակության բոլոր ասպեկտներով և դրսևորումներով, կապված է անհատի սոցիալական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական կարողությունների և կարողությունների անձնային-մոտիվացիոն մարմնավորման հետ: Այն, թե որքանով է հնարավոր երիտասարդ տարիքում մտքում ձևավորել և համախմբել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներն ու հմտությունները, հետագայում կախված է բոլոր գործողություններից, որոնք խոչընդոտում են անհատի ներուժի բացահայտմանը:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը բազմաբնույթ բարդ խնդիր է, որի հաջող լուծումը պահանջում է պետական սոցիալական մեխանիզմի բոլոր օղակների ջանքերը։ Երեխաների և դեռահասների առողջությունը պահպանելու, շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններից նրանց պաշտպանելու և աճող մարմնի վրա նպատակաուղղված դրական ազդեցություն ստեղծելու համար իրականացվում է մատաղ սերնդի առողջության և կրթության և վերապատրաստման պայմանների համակարգված բժշկական մոնիտորինգ: դուրս. Այդ գործառույթներն իրականացնում են բժշկական և կանխարգելիչ և սանիտարահիգիենիկ և հակահամաճարակային առողջապահական ծառայությունները։

Խոսելով ընդհանրապես մատաղ սերնդի առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման և հատկապես վատ սովորությունների դեմ պայքարի մասին, չի կարելի չնշել դպրոցը։ Ի վերջո, երկար տարիներ այնտեղ է, որ երիտասարդները ոչ միայն սովորում են, ձեռք են բերում հաղորդակցման հմտություններ մեծահասակների և հասակակիցների հետ, այլ նաև վերաբերմունք են զարգացնում կյանքի բազմաթիվ արժեքների նկատմամբ գրեթե ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, դպրոցն այն կարևորագույն փուլն է, երբ հնարավոր է և անհրաժեշտ է ձևավորել ճիշտ վերաբերմունք առողջ ապրելակերպի նկատմամբ։ Դպրոցը իդեալական վայր է, որտեղ երկար ժամանակ կարելի է տալ անհրաժեշտ գիտելիքներ և զարգացնել առողջ ապրելակերպի հմտություններ տարբեր տարիքի երեխաների մեծ թվով։ Ընտանիքը, ինչպես և դպրոցը, անհատականության ձևավորման կարևոր միջավայր է և կրթության հիմնական հաստատությունը, պատասխանատու է հանգստի համար, որոշում է ապրելակերպը։ Սոցիալական միկրոմիջավայրը, որտեղ դեռահասները ծանոթանում են սոցիալական արժեքներին և ընտանեկան աշխատանքային գործունեության դերերին. ծնողների վերաբերմունքը, տնային աշխատանքը, ընտանեկան կրթությունը, նպատակաուղղված մանկավարժական ազդեցությունների համալիր են:

Այսպիսով, սոցիալական մանկավարժների կարևորագույն խնդիրներից է ուսման, աշխատանքի և կյանքի ողջ ձևի օպտիմալ պայմանների ապահովումը՝ նպաստելով երիտասարդ օրգանիզմի ձևավորման ավարտին։ Հետևաբար, դեռահաս ուսանողների հետ կապված, նախատեսվում են հետևյալ հիմնական խնդիրները.

Գիտության կատարյալ նվաճումների հիման վրա օպտիմալ սանիտարահիգիենիկ չափանիշների մշակում և իրականացում ինչպես ուսումնական և հանգստի տարածքների, այնպես էլ ուսումնական և արտադրական ծանրաբեռնվածության, ինչպես նաև դեռահասների ամառային աշխատանքի համար.

կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ;

Դեռահասների առողջապահական հաստատությունների ցանցի դիտարկում;

Դեռահասների շրջանում բուժկանխարգելման աշխատանքների կատարելագործում, նրանց բժշկական զննումների տրամադրում.

Դեռահասների և նրանց ծնողների հիգիենիկ կրթության համակարգի ստեղծում.

Առողջ ապրելակերպի խթանում.

ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅՈՒՆ

Բարձրագույն մասնագիտական կրթության պետական ուսումնական հաստատություն

«ՍԱՐԱՏՈՎԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

Ն.Գ.ՉԵՐՆԻՇԵՎՍԿՈՒ ԱՆՎԱՆ»

ԼՐԱՑՈՒՑԻՉ ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԻՆՍՏԻՏՈՒՏ

Կրթության սոցիալ-մշակութային հիմնադրամների բաժին

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԲԱՂԱՓԱԿԻՉՆԵՐԻ ՀԱՍԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆԸ

ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ

ԵՐԻՏԱՍԱՐԴ ՍԵՐՈՒՆԴ

Վերջնական որակավորման աշխատանք

խմբակային լսող

գիտական խորհրդատու

Բանասիրական գիտությունների թեկնածու, դոց

Թույլատրվում է պաշտպանության համար

Գլուխ բաժին

բ.գ.թ. դոցենտ

«_____» _________ 2012 թ

Սարատով - 2012 թ

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ ..................................................... ...................................................

Գլուխ 1. ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՍԿԱՑՈՒՑԻՉԻ ՏԵՍԱԿԱՆ ՀԻՄՔՆԵՐԸ ԵՎ ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԱՆ ԱՊՐԱՆՔԻ ԲԱՂԱԴՐԵՐԸ ............

1.1. Առողջական խնդիրները ռիսկային հասարակության մեջ ...................................................... ..

1.2. Ժամանակակից տեսակետ երիտասարդ սերնդի առողջության խնդրի և դրա արդիականության վերաբերյալ .................................. ...................................................... ...

1.3. Առողջության հայեցակարգը և առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները .......................................... ............................

1.4. Երիտասարդ սերնդի առողջական խնդիրները և դրա պահպանման կանխարգելումը .............................. ................................................................... ......................

Գլուխ 2. ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱՆԵՐԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՒՄԸ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆՈՒՄ.

2.1. Ժամանակակից առողջապահական տեխնոլոգիաներ ..............................

2.2. Առողջապահական տեխնոլոգիաների, մեթոդների և տեխնիկայի օգտագործումը Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի մարզային դպրոցի ուսումնական գործընթացում. ................................................... ......................

2.3. Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի դպրոցի հոգեբուժական և առողջապահական ծրագրի վերլուծություն ................................. ...................................................... ...................................................... .....................

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ………………………………………………………………………… ......................

Մատենագիտություն ……………………………………………………………

Հավելված…………………………………………………………………

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Երիտասարդ սերնդի առողջության բարելավման խնդիրը դառնում է երիտասարդների հետ աշխատանքի առաջնահերթ ոլորտ և հանդիսանում է մեր երկրի սոցիալ-տնտեսական զարգացման առաջնահերթ խնդիրներից մեկը, որը որոշում է նրա տեսական և գործնական զարգացման արդիականությունը, ինչպես նաև գիտական հետազոտությունների և առողջության պահպանման և ամրապնդման, առողջ ապրելակերպի խթանման մեթոդական և կազմակերպչական և մանկավարժական մոտեցումների մշակման անհրաժեշտությունը: Երիտասարդ սերնդի և երիտասարդների առողջության պահպանման, ամրապնդման և զարգացման խնդիրները, առողջ ապրելակերպի արժեքները դաստիարակելը և դրա նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքը արտացոլված են հետևյալ կարգավորող փաստաթղթերում. «Կրթության մասին» Ռուսաստանի Դաշնության օրենքը », «Ռուսաստանի Դաշնության բնակչության առողջության պաշտպանության կոնվենցիաներ», «Շրջակա միջավայրի պահպանության մասին» օրենքը, «Ռուսաստանի Դաշնությունում առողջապահության և բժշկական գիտության զարգացման կոնվենցիաներ» և այլն:

«Առողջության հայեցակարգը և մատաղ սերնդի առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները» որակավորման աշխատանքում քննարկվում են առողջության պահպանման և խթանման տեսական խնդիրները, առողջության հայեցակարգը, առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները:

նպատակորակավորման աշխատանքը երիտասարդ սերնդի առողջության հայեցակարգի և առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչների ուսումնասիրությունն է:

Այս նպատակին հասնելու համար որակավորման աշխատանքները սահմանել են հետեւյալը առաջադրանքներ:

նախ՝ վերլուծել առողջության հայեցակարգի և առողջ ապրելակերպի բաղադրիչների դիտարկման ժամանակակից տեսական մոտեցումները,

երկրորդ՝ ուսումնասիրել ժամանակակից առողջապահական տեխնոլոգիաները,

երրորդ, դիտարկել առողջապահական տեխնոլոգիաների ներկայիս օգտագործումը Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի դպրոցի մանկավարժական աշխատանքում և առողջության պահպանման տեխնոլոգիաների նոր ծրագրերի ներդրումը «Կրթություն և առողջություն» և «Հոգեբուժական ծրագիր» կրթական գործընթացում:

օբյեկտՀետազոտությունը ուսանողների առողջության ձևավորման գործընթացն է՝ նրանց առողջության բարելավման, կրթության և դաստիարակության նկատմամբ անհատականության վրա հիմնված մոտեցման միջոցով:

Առարկահետազոտություն - առողջապահական տեխնոլոգիաների ներկայիս օգտագործումը Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի դպրոցի մանկավարժական աշխատանքում և առողջապահական տեխնոլոգիաների նոր ծրագրերի ներդրում «Կրթություն և առողջություն» և «Հոգեպրոֆիլակտիկ ծրագիր» կրթական գործընթացում:

Աշխատանքային կառուցվածքըբաղկացած է ներածությունից, երկու գլուխներից, եզրակացությունից, հղումների ցանկից, հավելվածից։

Աշխատանքի գործնական նշանակությունըներառում է առողջապահական տեխնոլոգիաների, մեթոդների և տեխնիկայի օգտագործումը Սարատովի օլիմպիական ռեզերվի մարզային դպրոցի ուսումնական գործընթացում, ինչպես նաև Սարատովի օլիմպիական ռեզերվի դպրոցի հոգե-կանխարգելիչ և առողջապահական ծրագրի վերլուծություն:

Գլուխ 1 . ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՍԿԱՑՈՒՑԻՉԻ ԵՎ ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԱՆ ԿԱԶՄԱԿԵՐՊԻ ՏԵՍԱԿԱՆ ՀԻՄՈՒՆՔՆԵՐԸ.

1.1. Առողջական խնդիրներ ռիսկային հասարակության մեջ.

Ժամանակակից սերունդը, ցավոք, չի համարում իր առողջությունը կյանքի ամենակարեւոր արժեքը։ Կարևոր է, որ և՛ մեծերը, և՛ երեխաները գիտելիքներ ձեռք բերեն առողջությունը բարձրացնող գործոնների, մեթոդների և միջոցների մասին, սովորություն ունենան անընդհատ միջոցներ ձեռնարկել դրա պահպանման համար, որպեսզի նրանք հակված լինեն ակտիվ վերաբերմունք ունենալ իրենց և նրանց առողջության նկատմամբ: նրանց շուրջ, այսինքն՝ ձևավորել ապրելու և առողջ լինելու սոցիալական պահանջմունք։

Պատմությունը ցույց է տալիս, որ երիտասարդ սերնդի առողջության խնդիրը ծագել է մարդկային հասարակության առաջացման պահից և այլ կերպ դիտարկվել նրա զարգացման հետագա փուլերում:

Նախնադարյան համակարգի պայմաններում երիտասարդներին կրթելիս հիմնական ուշադրությունը դարձվում էր նրանց կյանքին նախապատրաստելուն՝ դժվարություններին, ցավին դիմանալու, քաջություն և տոկունություն ցուցաբերելու կարողությանը։ Բնորոշ էր «նախաձեռնության» ծեսը, երբ երիտասարդները մրցումներում ցուցադրում էին իրենց ֆիզիկական կարողությունները։

Ստրկատիրական Հին Հունաստանում առանձնանում էին հատուկ կրթական համակարգերը՝ սպարտական և աթենական։ Հողային արիստոկրատիայի կյանքի ռազմական դաժան համակարգի պայմաններում Սպարտայում կրթությունը կրում էր ընդգծված ռազմաֆիզիկական բնույթ։ Իդեալը դիմացկուն և խիզախ մարտիկն էր: Սպարտայի կրթության վառ պատկերը գծել է Պլուտարքոսը սպարտացի օրենսդիր Լիկուրգոսի կենսագրության մեջ։ Աթենքում կրթությունը ենթադրում էր ինտելեկտուալ զարգացում և մարմնի մշակույթի զարգացում: Սոկրատեսի և Արիստոտելի աշխատությունները պարունակում են տեսակետներ մարմնի ֆիզիկական կուլտուրա ձևավորելու անհրաժեշտության մասին։

Վերածննդի դարաշրջանի մարդու հնագույն իդեալին լիովին համապատասխան՝ նրանք հոգ էին տանում երեխաների առողջության մասին, մշակեցին ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդ՝ Թոմազո Կամպանելլա, Ֆրանսուա Ռաբլե, Թոմաս Մոր, Միշել Մոնտեն:

XVII դարի մանկավարժական տեսության մեջ. Օգտակարության սկզբունքը համարվում էր կրթության առաջնորդող սկզբունքը։ Այն ժամանակվա ուսուցիչները մեծ ուշադրություն էին դարձնում երեխաների առողջության բարելավմանը։ Դ.Լոքը իր «Մտքեր կրթության մասին» հիմնական աշխատության մեջ առաջարկում է ապագա ջենթլմենի ֆիզիկական դաստիարակության մանրակրկիտ մշակված համակարգ՝ հռչակելով իր հիմնական կանոնը. աշխարհը...» Նա մանրամասնում է կարծրացման տեխնիկան, հիմնավորում է խիստ ռեժիմի կարևորությունը երեխայի կյանքում, խորհուրդներ է տալիս հագուստի, սննդի, քայլելու, սպորտով զբաղվելու վերաբերյալ։

Ռուսական մանկավարժական մտքի պատմության մեջ առաջին անգամ ռուս մանկավարժ Եպիֆանիուս Սլավինեցկին իր մանկավարժական շարադրությունում՝ «Մանկական սովորույթների քաղաքացիություն», փորձեց մի շարք կանոններ տալ, որոնց երեխաները պետք է հետևեին իրենց վարքագծին: Այնտեղ ասվում է, թե ինչպես վարվել հագուստիդ, արտաքինի հետ, ինչպես պահպանել հիգիենայի կանոնները։

18-րդ դարի ֆրանսիացի լուսավորիչները. Ջ.-Ջ. Ռուսոն և նոր դարաշրջանի՝ Երկրի վրա բանականության թագավորության ակնկալիքով, իրենց աշխատություններում դիտարկել են նոր մարդ դաստիարակելու խնդիրները։ Ռուսոն իր «Էմիլ, կամ կրթության մասին» աշխատությունում կենսաբանականացնում է կրթության գործընթացը։ Նա մանրամասնորեն խոսում է Էմիլին կարծրացնելու, նրա ֆիզիկական ուժն ամրապնդելու մեթոդների մասին։ Նշելով բնական միջոցների կարևոր դերը, նա նշում է. «Մեր կարողությունների և մեր օրգանների ներքին զարգացումը բնությունից կրթությունն է...»։ Հելվետիուսը իր «Մարդու, նրա մտավոր ունակությունների և նրա կրթության մասին» գրքում սահմանում է ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրը որպես «... դարձնել մարդուն ավելի ուժեղ, ուժեղ, առողջ, հետևաբար՝ ավելի երջանիկ, ավելի հաճախ օգուտ բերելով իր հայրենիքին…»:

XIX-ի վերջի - XX դարի սկզբի իմպերիալիզմի դարաշրջանում: մեջ Ռուսաստանում աճում է սոցիալական շարժում հանրակրթության ոլորտում։ - ականավոր գիտնական, դպրոցներում և մանկական հաստատություններում ֆիզիկական դաստիարակության ներդրման մանկավարժական շարժման կազմակերպիչը «Դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության ուղեցույց» աշխատության մեջ առաջարկում է ֆիզիկական դաստիարակության օրիգինալ համակարգ՝ հիմնված աստիճանականության և զարգացման հաջորդականության օրենքի վրա։ և ներդաշնակության օրենքը:

Նոր դարասկզբին կար առաջատար գիտնականների գիտականորեն հիմնավորված տեսակետը դպրոցի դերի վերաբերյալ երեխայի տրամադրությամբ դաստիարակելու և առողջ ապրելակերպ ձևավորելու պայմանների կազմակերպման հարցում։ իր «Դպրոցական դիետետիկա» գրքում նա շեշտում է, որ դպրոցն է, որը պետք է գեղագիտական հաճելի լինի՝ երեխաների բարի բարքերի և ճաշակի վրա ազդելու համար, և հետևաբար այն պետք է նմանվի «բիբլիական Եդեմին»: Այս պահին աճում է հետաքրքրությունը անձի և իրեն շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակության էկզիստենցիալ խնդիրների նկատմամբ (Շ. Օտտո, Ս. Սեվերին և ուրիշներ)։

Սովետական մանկավարժության ձևավորման ընթացքում հիմնական ուշադրությունը դարձվել է մատաղ սերնդի աշխատանքային կրթությանը՝ մտավոր, ֆիզիկական և գեղագիտական օրգանական կապով։ Երեխայի առողջությունը դիտարկվում էր նրա զարգացման մեջ ֆիզիկական աշխատանքի կատարման միջոցով ( և այլն): Ստեղծվել է նոր տիպի մանկական հաստատությունների լայն ցանց, առողջապահական հրապարակներ, բացօթյա դպրոցներ՝ անտառային, տափաստանային, ծովափնյա, առողջարաններ։ Դպրոցներն ունեն ֆիքսված ժամանակացույց և ամենօրյա ռեժիմ:

1920-ական թթ նշանավորվել են մարդու օրգանիզմի հարմարվողական մեխանիզմների ուսումնասիրությամբ՝ կապված կենսոլորտի փոփոխությունների հետ։ (, Սարչիզո-Սերազինի և այլն) Ընտանեկան կրթության, նրա ազդեցության հարցերը առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության ձևավորման վրա մշակվում և գործադրվում են։

Նույն ժամանակահատվածում հայտնվեցին աշխատություններ, որոնք ուսումնասիրում էին դպրոցականների առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործընթացի կախվածությունը նրանց գիտակցության զարգացման մակարդակից, կամքի գործոններից և գերիշխող կամային ուղերձի դրվածքից ( և այլն): «Կամքի մշակույթ, առողջ անհատականություն դաստիարակելու համակարգ» աշխատության մեջ ուսուցչին հատուկ դեր է հատկացվում երեխայի կամքի դաստիարակության գործում, ինչը, ըստ հեղինակի, պայման է դրական անձնական նպատակների ձևավորման համար։ առողջ ապրելակերպի ոլորտ՝ բարելավելու մարմնի հարմարվողական կարողությունները։

1940-ականների վերջին և 1950-ականների սկզբին կրկին արդիական դարձավ առողջության ձևավորման խնդիրը։ Առողջ ապրելակերպի հիգիենիկ ասպեկտի վրա նոր շեշտադրում առաջացավ հետպատերազմյան շրջանի անհրաժեշտությամբ։ Նա ճանաչվել է դպրոցականների հիգիենիկ դաստիարակության խորհրդային համակարգի հիմնադիրը։ Դեռևս 20-ականներին նա մշակեց առողջության դասերի համակարգ, իսկ նրա հետևորդները՝ ձեռնարկների շարք անձնական և սոցիալական հիգիենայի, կանխարգելման և արդյունավետության պահպանման վերաբերյալ:

60-ականների վերջին և 70-ականների սկզբին մշակվում էր երեխաների առողջության պահպանման խնդիրը ( և այլն): Որոշ սանիտարահիգիենիկ նյութեր ներկայացված են զվարճալի ձևով։

1970-1980-ական թվականներին հետազոտություններ են իրականացվել հիգիենիկ կրթության (և այլն), սովորողների առողջության պահպանման, ուսումնական առարկաների կազմակերպման հիգիենիկ պահանջների պահպանման (և այլն) հարցերով։ Ինչպես նշվեց, այս ուսումնասիրությունները չեն տվել հիգիենիկ առողջ դպրոցական հաստատության մոդել, չեն նախատեսել իրականացման մեխանիզմներ, չեն հիմնավորել բոլոր ուսուցիչների միջոցառումների համակարգը (բժշկության, մանկավարժության և հոգեբանության ինտեգրման մակարդակով): ուսումնական համակարգեր.

Առանձնացվում են նաև գիտության մեջ բոլորովին նոր ուղղություններ՝ դիանետիկա (Ռ. Հաբարդ), տեղեկատվական և էներգետիկ բժշկություն (և այլն)։

1980 թվականին առաջարկվեց «վալեոլոգիա» տերմինը, որը նշանակում էր գիտության ուղղություն՝ կապված առողջության ուսումնասիրության և ձևավորման, դրա ակտիվ ձևավորման մեթոդների բացահայտման հետ։ Առողջական խնդիրներն ընդգրկում են բազմաթիվ գիտություններ (հիգիենա, ֆիզիոլոգիա, անատոմիա և այլն):

1.2. Ժամանակակից տեսակետ երիտասարդ սերնդի առողջության խնդրի և դրա արդիականության վերաբերյալ:

Շատ փորձագետներ, ովքեր ուսումնասիրում են 14-ից 30 տարեկան երիտասարդներին, հաճախ համաձայն չեն, թե ինչպես կարելի է սահմանել այն մարդկանց խումբը, որոնք սովորաբար կոչվում են երիտասարդներ: Ըստ սահմանման, երիտասարդությունը հասկացվում է որպես «խմբային համայնքների մի մեծ շարք, որոնք ձևավորվում են տարիքային առանձնահատկությունների և դրանց հետ կապված հիմնական գործունեության հիման վրա: Սոցիոլոգիական իմաստով սա սոցիալ-ժողովրդագրական խումբ է, որն առանձնանում է երիտասարդների սոցիալական դիրքի տարիքային առանձնահատկությունների, հասարակության սոցիալական կառուցվածքում նրանց տեղի և գործառույթների, հատուկ հետաքրքրությունների և արժեքների հիման վրա: Երիտասարդության տարիքային սահմանների վերաբերյալ. ընդհանուր կարծիք չկա. Տարիքային պարբերականացման միասնական չափանիշների բացակայության դեպքում, երիտասարդ տարիքի սահմանները որոշելիս հաշվի են առնվում երիտասարդությունը ուսումնասիրող տարբեր առարկաներում, ներառյալ սոցիոլոգիան, մշակված մոտեցումների առանձնահատկությունները, ինչպես նաև հետազոտողների առջև ծառացած հատուկ նպատակներն ու խնդիրները: հաշիվ. Կենցաղային սոցիոլոգիայում ստորին տարիքային շեմն առավել հաճախ որոշվում է 14-20, իսկ վերինը՝ 25-29 տարեկանների միջև։ Թեև ներկայիս պրակտիկայում նկատվում է որոշակի խմբերի տարիքային աճ, օրինակ՝ երիտասարդ գիտնականների՝ մինչև 33-35 տարեկան:

Ժամանակակից երիտասարդությանը բնորոշ է անփութությունը իրենց առողջության նկատմամբ։ Սա մեծապես պայմանավորված է առողջ ապրելակերպի խթանման ոլորտում պետության սոցիալական քաղաքականության երկարաժամկետ բացակայությամբ։ Առողջությունը բաղկացած է մի քանի բաղադրիչներից. Օրինակ, ԱՀԿ-ն առողջությունը սահմանում է որպես լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ, որտեղ ֆիզիկական առողջությունը վերաբերում է ամենօրյա աշխատանք կատարելու ունակությանը, ներառյալ սեփական անձի մասին հոգալը. հոգեկան - իր հետ ներդաշնակորեն որոշված վիճակ, և սոցիալական - արտացոլում է մարդու դրական վերաբերմունքը այլ մարդկանց նկատմամբ, օգնություն ցուցաբերելու պատրաստակամությունը և այն ընդունելու կարողությունը:

Տարբեր ուսումնական հաստատությունների շատ ուսանողներ ոչ միայն չեն կարողանում կամ չեն ցանկանում միջոցներ ձեռնարկել իրենց առողջությունը բարելավելու համար, այլև հաճախ իրենք են խաթարում այն և դրանով իսկ վատթարացնում այն: «Առողջական խնդիրները և ժողովրդագրական ճգնաժամը Ռուսաստանում» զեկույցում ներկայացված են դեռահասների առողջության վերաբերյալ հետևյալ տվյալները.

Երեխաների 32%-ը առողջ է,

16%-ն ունի քրոնիկ հիվանդություններ,

52%-ն ունի ֆունկցիոնալ խանգարումներ։

Հարցումները ցույց են տալիս, որ դեռահասների մեծ մասն արդեն վատ սովորություններ ունի, նրանք փորձել կամ ծխել են ծխախոտ, օգտագործում են ալկոհոլ և թմրանյութեր։

Տվյալներն արտացոլում են շատ բացասական ցուցանիշներ.

Տղաների 40%-ը և աղջիկների 30%-ը պարբերաբար ալկոհոլ են խմում,

Դեռահասների մոտ 10%-ը փորձել է թմրանյութեր,

Յուրաքանչյուր դեռահասից 32,8-ն ինքնասպան է լինում.

Դրա հետ մեկտեղ դեռահասների առողջության սոցիալական նշանակությունը պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ներկայացնում են հասարակության ամենամոտ վերարտադրողական, ինտելեկտուալ, տնտեսական, սոցիալական, քաղաքական և մշակութային ռեզերվը: Ուստի նրանց առողջությունը ազգի և ամբողջ երկրի ներուժն է։

Ռուս դեռահասների առողջական վիճակը զգալիորեն ավելի վատ է, քան այլ երկրներում ապրող նրանց հասակակիցները։ Այս մասին են վկայում 15-ամյա դեռահասների առողջության ինքնագնահատման տվյալները։ Այսպիսով, նրանք իրենց առողջ են համարում. Շվեյցարիայում՝ 93%, Շվեդիայում՝ 72%, Ֆրանսիայում՝ 55%, Գերմանիայում՝ 40%, Ռուսաստանում՝ դեռահասների 28%-ը։

Կան պատճառներ, որոնք կանխորոշում են երիտասարդության առողջության անկման դինամիկան։

Նախ, սա, ըստ խոսքերի, «սոցիալական ձագարի» ազդեցությունն է, այսինքն՝ հիվանդները հիվանդներ են ծնում։

Երկրորդ, կյանքի ցիկլի ընթացքում երեխաների առողջության անկման ինտենսիվությունը միջինից բարձր է, և հիվանդացության խնդիրները տարեցների խմբերից տեղափոխվում են երեխաների և երիտասարդների խումբ։

Երրորդ, յուրաքանչյուր հաջորդ սերնդի առողջությունն ավելի ցածր է, քան նախորդը. երեխաների առողջությունը ավելի վատ է, քան ծնողների առողջությունը, թոռների առողջությունը նույնիսկ ավելի քիչ է, քան մեր երեխաների վիճակը (ամեն տարի նորածիններն ավելի քիչ առողջական ներուժ ունեն. 1990 թվականին հիվանդ է ծնվել 14,7 տոկոսը, իսկ 2006 թվականին՝ 38,9 տոկոսը։

Չորրորդ՝ սոցիալական պայմանները խոչընդոտում են մարդու կենսաբանական պաշարների իրացմանը։ Անհատի զարգացումը պետք է շարունակվի մինչև 35 տարեկանը, մինչդեռ 70-ականների վերջին առողջության «գագաթնակետը» նշվել է 25 տարեկանում, 80-ականների վերջին այն իջել է մինչև 16 տարեկան, իսկ 90-ականների վերջին մարդը. մնաց այն ներուժով, որով նա եկավ այս աշխարհ:

Իրավիճակն ընդհանուր առմամբ երկրում նման է. Որոշ թյուր կարծիք կա, որ որքան բարձր է բնակչության եկամուտը, այնքան ավելի շատ են հնարավորությունները՝ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնելու առողջությանը և առողջ ապրելակերպ վարելու։

Սակայն բարձր եկամուտը միշտ չէ, որ առողջ ապրելակերպի և առողջության պահպանման երաշխիք է։

Ակնհայտ է, որ առողջական խնդիրներն ամենից հաճախ առաջանում են վատ էկոլոգիայի (ինչը շատ կարևոր է մեծ քաղաքների համար) և առողջության վրա բացասաբար ազդող անառողջ ապրելակերպի պատճառով.

Վատ էկոլոգիա 70,32%,

Անառողջ ապրելակերպ (վատ սովորություններ) 36,40%,

Ուսուցման պայմանները 26.15%,

Տնային կյանքի պայմանները (բնակավայրը) 6.71%,

Սակայն դրական միտում է նկատվում նաև երիտասարդների վերաբերմունքը սեփական առողջության պահպանման նկատմամբ՝ մոտ 45%-ը կանոնավոր կերպով զբաղվում է սպորտով։

1.3. Առողջության հայեցակարգը և առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները

Առողջություն - սա մարդու առաջին և ամենակարևոր կարիքն է, որը պայմանավորում է նրա աշխատունակությունը և ապահովում անհատի ներդաշնակ զարգացումը։ Դա շրջապատող աշխարհի իմացության, ինքնահաստատման ու մարդկային երջանկության ամենակարեւոր նախապայմանն է։ Ակտիվ երկար կյանքը մարդկային գործոնի կարևոր բաղադրիչն է։

Առողջ ապրելակերպԴա բարոյականության սկզբունքների վրա հիմնված կենսակերպ է։ Այն պետք է լինի ռացիոնալ կազմակերպված, ակտիվ, աշխատասեր, կոփող։ Պետք է պաշտպանել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններից, թույլ տալ պահպանել բարոյական, մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը մինչև խոր ծերություն: Սրանից բխում է, որ սեփական առողջության պաշտպանությունը յուրաքանչյուրի անմիջական պարտականությունն է, մարդն իրավունք չունի այն փոխանցել ուրիշներին։ Չէ՞ որ հաճախ է պատահում, որ մարդը սխալ կենսակերպով 20-30 տարեկանում իրեն աղետալի վիճակի է հասցնում ու նոր միայն հիշում բժշկությունը։

Որքան էլ կատարյալ լինի բժշկությունը, այն չի կարող մեզ ազատել բոլոր հիվանդություններից։ Մարդն ինքն է իր առողջության կերտողը, պետք է պայքարել դրա համար։ Վաղ տարիքից անհրաժեշտ է վարել ակտիվ կենսակերպ, կարծրանալ, զբաղվել ֆիզկուլտուրայով և սպորտով, պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները՝ մի խոսքով ողջամիտ ձևերով հասնել առողջության իրական ներդաշնակության։ «Առողջություն» հասկացության բազմաթիվ սահմանումներ կան, որոնց իմաստը որոշվում է հեղինակների մասնագիտական տեսանկյունից։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության 1948 թվականին ընդունված սահմանման համաձայն՝ «առողջությունը ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդությունների և ֆիզիկական արատների բացակայություն»:

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից որոշիչ են հետևյալ ձևակերպումները.

Անհատական մարդու առողջություն - մարմնի բնական վիճակը պաթոլոգիական փոփոխությունների բացակայության, շրջակա միջավայրի հետ օպտիմալ հաղորդակցության, բոլոր գործառույթների հետևողականության ֆոնին (,);

առողջությունը մարմնի կառուցվածքային և ֆունկցիոնալ տվյալների ներդաշնակ հավաքածու է, որը համարժեք է շրջակա միջավայրին և ապահովում է մարմնին օպտիմալ կենսագործունեությամբ, ինչպես նաև լիարժեք աշխատանքային գործունեություն.

Անհատական մարդու առողջությունը մարմնում բոլոր տեսակի նյութափոխանակության գործընթացների ներդաշնակ միասնությունն է, որը պայմաններ է ստեղծում մարմնի բոլոր համակարգերի և ենթահամակարգերի օպտիմալ գործունեության համար ();

Առողջություն- սա մարդու կենսաբանական, ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական գործառույթների, աշխատունակության և սոցիալական գործունեության պահպանման և զարգացման գործընթացն է իր ակտիվ կյանքի առավելագույն տեւողությամբ ():

Գոյություն ունեն, ըստ գիտնականների, առողջության երեք տեսակ՝ ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական (սոցիալական):

ֆիզիկական առողջություն- սա մարմնի բնական վիճակն է, որը պայմանավորված է նրա բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությամբ: Եթե բոլոր օրգաններն ու համակարգերը լավ են աշխատում, ապա մարդու ողջ մարմինը (ինքնակարգավորվող համակարգը) ճիշտ է գործում և զարգանում։

Հոգեկան առողջություն- կախված է ուղեղի վիճակից, այն բնութագրվում է մտածողության մակարդակով և որակով, ուշադրության և հիշողության զարգացմամբ, հուզական կայունության աստիճանով, կամային որակների զարգացմամբ:

բարոյական առողջություն- որոշվում է այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք հիմք են հանդիսանում մարդու սոցիալական կյանքի, այսինքն՝ կյանքի կոնկրետ մարդկային հասարակության մեջ: Մարդու բարոյական առողջության բնորոշ գծերն են, առաջին հերթին, գիտակցված վերաբերմունքը աշխատանքին, մշակույթի գանձերին տիրապետելը, սովորական կենսակերպին հակասող բարքերի ու սովորությունների ակտիվ մերժումը։ Ֆիզիկապես

իսկ հոգեպես առողջ մարդը կարող է բարոյական «ֆրեյք» լինել, եթե անտեսում է բարոյականության նորմերը։ Ուստի սոցիալական առողջությունը համարվում է մարդու առողջության ամենաբարձր չափանիշը:

Առողջ և հոգեպես զարգացած մարդն իրեն երջանիկ է զգում, իրեն հիանալի է զգում, բավարարվածություն է ստանում իր աշխատանքից, ձգտում ինքնակատարելագործման և դրանով իսկ հասնում ոգու և ներքին գեղեցկության չմարող երիտասարդության։

Առողջ ապրելակերպներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը՝ աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, վատ սովորությունների վերացում, շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ, անձնական հիգիենա, կարծրացում, ռացիոնալ սնուցում և այլն։

Աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ- ցանկացած մարդու համար առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ տարր. Ճիշտ և խստորեն պահպանված ռեժիմով ձևավորվում է մարմնի գործունեության հստակ և անհրաժեշտ ռիթմ, որը ստեղծում է աշխատանքի և հանգստի համար օպտիմալ պայմաններ և դրանով իսկ նպաստում է առողջությանը:

Կարևոր է միշտ հիշել. եթե լավ է «սկսել», այսինքն, եթե մտավոր գործունեության գործընթացի սկիզբը հաջող է եղել, ապա սովորաբար բոլոր հետագա գործողություններն ընթանում են շարունակաբար, առանց խանգարումների և առանց «միացնելու» անհրաժեշտության: լրացուցիչ ազդակներ. Հաջողության բանալին ձեր ժամանակը պլանավորելն է: Մարդը, ով կանոնավոր կերպով պլանավորում է իր աշխատանքային օրը 10 րոպե, կկարողանա խնայել օրական 2 ժամ, ինչպես նաև ավելի ճշգրիտ և լավ գլուխ հանել կարևոր գործերից։ Պետք է օրական մեկ ժամ շահել օրական կանոն դարձնել։ Այս ժամվա ընթացքում ոչ ոք և ոչինչ չի կարող խանգարել։ Այսպիսով, ժամանակ ստանալը մարդու համար թերևս ամենակարևորն է՝ անձնական ժամանակ: Այն կարող է ծախսվել ձեր հայեցողությամբ տարբեր ձևերով՝ լրացուցիչ հանգստի, ինքնակրթության, հոբբիների կամ հանկարծակի կամ արտակարգ դեպքերի համար:

Էլեկտրական լամպի լույսը չպետք է կուրացնի աչքերը. այն պետք է ընկնի վերևից կամ ձախից, որպեսզի գիրքը կամ նոթատետրը չծածկի գլխի ստվերը։ Աշխատավայրի ճիշտ լուսավորությունը նվազեցնում է տեսողական կենտրոնների հոգնածությունը և նպաստում աշխատավայրում ուշադրության կենտրոնացմանը։ Անհրաժեշտ է գիրքը կամ նոթատետրը տեղադրել լավագույն տեսողության հեռավորության վրա (25 սմ), խուսափեք պառկած կարդալուց։

Մտավոր աշխատանքի համակարգված, իրագործելի և լավ կազմակերպված գործընթացը չափազանց բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի, սրտի և արյան անոթների, հենաշարժական համակարգի՝ ամբողջ մարդու մարմնի վրա: Ծննդաբերության գործընթացում անընդհատ մարզվելը ամրացնում է մեր մարմինը: Նա, ով ամբողջ կյանքում շատ է աշխատում և լավ է աշխատում, երկար է ապրում։ Ընդհակառակը, պարապությունը հանգեցնում է մկանների թուլության, նյութափոխանակության խանգարումների, գիրության և վաղաժամ թուլացման։

Դեռահասը պետք է ճիշտ փոխարինի աշխատանքն ու հանգիստը։ Դասերից և ճաշից հետո հանգստի վրա պետք է հատկացնել 1,5-2 ժամ։ Աշխատանքից հետո հանգիստը չի նշանակում լիարժեք հանգստի վիճակ։ Միայն շատ մեծ հոգնածության դեպքում կարելի է խոսել պասիվ հանգստի մասին։ Ցանկալի է, որ մնացածի բնույթը հակառակ լինի մարդու աշխատանքի բնույթին (հանգստի կառուցման «հակադրական» սկզբունքը)։ Երեկոյան աշխատանքն իրականացվում է 17:00-ից 23:00-ն։ Աշխատանքի ընթացքում յուրաքանչյուր 50 րոպե կենտրոնացված աշխատանքից հետո հանգստացեք 10 րոպե (թեթև մարմնամարզություն արեք, օդափոխեք սենյակը, քայլեք միջանցքով՝ չխանգարելով ուրիշների աշխատանքին):

Պետք է խուսափել գերաշխատանքից ու միապաղաղ աշխատանքից։ Օրինակ՝ 4 ժամ անընդմեջ գրքեր կարդալն անտեղի է։ Ավելի լավ է զբաղվել 2-3 տեսակի աշխատանքով՝ ընթերցանություն, հաշվարկային կամ գրաֆիկական աշխատանք, գրառումներ կատարել: Ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի այս փոփոխությունը լավ է առողջության համար։ Մարդը, ով շատ ժամանակ է անցկացնում ներսում, պետք է իր ժամանակի գոնե մի մասը անցկացնի դրսում: Ցանկալի է, որ քաղաքի բնակիչները հանգստանան դրսում` զբոսանքների ժամանակ քաղաքում և քաղաքից դուրս, զբոսայգիներում, մարզադաշտերում, էքսկուրսիաներում արշավների, այգիների հողամասերում աշխատելու և այլն:

Առողջ ապրելակերպի հաջորդ քայլը վատ սովորությունների վերացումհատկապես երիտասարդ օրգանիզմի համար՝ ծխելը, ալկոհոլը, թմրանյութերը։ Առողջության այս խախտողները բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում, կտրուկ նվազեցնում են կյանքի տեւողությունը, նվազեցնում արդյունավետությունը և բացասաբար են անդրադառնում երիտասարդ սերնդի առողջության և նրանց ապագա երեխաների առողջության վրա:

Շատերն իրենց վերականգնումը սկսում են ծխելը թողնելով, որը համարվում է ժամանակակից մարդու ամենավտանգավոր սովորություններից մեկը։ Իզուր չէ, որ բժիշկները կարծում են, որ սրտի, արյան անոթների, թոքերի ամենալուրջ հիվանդությունները անմիջականորեն կապված են ծխելու հետ։ Ծխելը ոչ միայն խաթարում է առողջությունը, այլև ուժ է պահանջում ամենաուղիղ իմաստով: Ինչպես պարզել են մասնագետները, ընդամենը մեկ սիգարետ ծխելուց 5-9 րոպե հետո մկանների ուժը նվազում է 15%-ով, մարզիկները դա գիտեն փորձից և հետևաբար, որպես կանոն, չեն ծխում։ Չի խթանում ծխելը և մտավոր գործունեությունը։ Ընդհակառակը, փորձը ցույց է տվել, որ միայն ծխելու պատճառով է նվազում ուսումնական նյութի ընկալումը։ Ծխողը չի ներշնչում ծխախոտի ծխի բոլոր վնասակար նյութերը. մոտ կեսը բաժին է ընկնում նրանց, ովքեր իրենց կողքին են: Պատահական չէ, որ ծխողների ընտանիքների երեխաները շատ ավելի հաճախ են տառապում շնչառական հիվանդություններից, քան այն ընտանիքներում, որտեղ ոչ ոք չի ծխում։ Ծխելը բերանի խոռոչի, կոկորդի, բրոնխների և թոքերի ուռուցքների տարածված պատճառն է: Անընդհատ և երկարատև ծխելը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման։ Հյուսվածքների թթվածնի մատակարարման խախտումը, փոքր անոթների սպազմը բնորոշ են դարձնում ծխողի տեսքը (մաշկի դեղնավուն երանգ, վաղաժամ մարում), իսկ շնչուղիների լորձաթաղանթի փոփոխությունները ազդում են նրա ձայնի վրա (ձայնի կորուստ, տեմբրի նվազում, խռպոտություն):

Նիկոտինի ազդեցությունը հատկապես վտանգավոր է կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում՝ երիտասարդություն, ծերություն, երբ նույնիսկ թույլ խթանիչ ազդեցությունը խախտում է նյարդային կարգավորումը։ Նիկոտինը հատկապես վնասակար է հղիների համար, քանի որ այն հանգեցնում է թույլ, ցածր քաշ ունեցող երեխաների ծնունդին, իսկ կրծքով կերակրող կանանց համար, քանի որ մեծացնում է երեխաների հիվանդացությունն ու մահացությունը կյանքի առաջին տարիներին։

Երիտասարդ սերնդի հաջորդ բարդ խնդիրը հարբեցողության և ալկոհոլիզմի հաղթահարումն է։ Հաստատվել է, որ ալկոհոլիզմը կործանարար ազդեցություն ունի մարդու բոլոր համակարգերի և օրգանների վրա։ Ալկոհոլի համակարգված օգտագործման արդյունքում դրանից կախվածություն է առաջանում.

չափի զգացողության կորուստ և սպառված ալկոհոլի քանակի նկատմամբ վերահսկողություն;

Կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգի (փսիխոզ, նևրիտ և այլն) և ներքին օրգանների գործառույթների խախտում.

Հոգեկանի փոփոխությունը, որը տեղի է ունենում նույնիսկ ալկոհոլի էպիզոդիկ ընդունման դեպքում (հուզմունք, զսպող ազդեցությունների կորուստ, դեպրեսիա և այլն), որոշում է հարբած ժամանակ կատարվող ինքնասպանությունների հաճախականությունը։ Ալկոհոլիզմը հատկապես վնասակար է լյարդի վրա. ալկոհոլի երկարատև սիստեմատիկ չարաշահման դեպքում զարգանում է լյարդի ալկոհոլային ցիռոզ: Ալկոհոլիզմը ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության (պանկրեատիտ, շաքարային դիաբետ) ընդհանուր պատճառներից մեկն է: Խմողների առողջության վրա ազդող փոփոխությունների հետ մեկտեղ՝ ալկոհոլի չարաշահումը միշտ ուղեկցվում է սոցիալական հետևանքներով, որոնք վնասում են ինչպես ալկոհոլիզմով հիվանդ հիվանդի շրջապատին, այնպես էլ ողջ հասարակությանը: Ալկոհոլիզմը, ինչպես և ոչ մի այլ հիվանդություն, առաջացնում է սոցիալական բացասական հետևանքների մի ամբողջ շարք, որոնք դուրս են առողջապահությունից և անհանգստացնում են ժամանակակից հասարակության բոլոր ասպեկտներին այս կամ այն չափով: Ալկոհոլիզմի հետևանքները ներառում են ալկոհոլը չարաշահող մարդկանց առողջության ցուցանիշների վատթարացումը և բնակչության առողջության ընդհանուր ցուցանիշների հետ կապված վատթարացումը: Ալկոհոլիզմը և հարակից հիվանդությունները զիջում են միայն սիրտ-անոթային հիվանդություններին և քաղցկեղին՝ որպես մահվան պատճառ:

Առողջ ապրելակերպի հաջորդ բաղադրիչն է հավասարակշռված դիետա. Այդ մասին խոսելիս պետք է հիշել երկու հիմնական օրենք, որոնց խախտումը վտանգավոր է առողջության համար.

Առաջին օրենք- ստացված և ծախսված էներգիայի հաշվեկշիռը. Եթե օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ստանում, քան սպառում է, այսինքն՝ եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է մարդու բնականոն զարգացման, աշխատանքի ու ինքնազգացողության համար, մենք գիրանում ենք։ Այժմ մեր երկրի մեկ երրորդից ավելին, այդ թվում՝ երեխաները, ունեն ավելորդ քաշ: Եվ կա միայն մեկ պատճառ՝ ավելորդ սնունդը, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, հիպերտոնիայի, շաքարային դիաբետի և մի շարք այլ հիվանդությունների։

Երկրորդ օրենք -սնունդը պետք է բազմազան լինի և ապահովի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների, հանքանյութերի, սննդային մանրաթելերի կարիքները: Այս նյութերից շատերն անփոխարինելի են, քանի որ դրանք չեն ձևավորվում օրգանիզմում, այլ գալիս են միայն սննդի հետ։ Դրանցից նույնիսկ մեկի, օրինակ՝ վիտամին C-ի բացակայությունը հանգեցնում է հիվանդության և նույնիսկ մահվան։ B խմբի վիտամինները մենք ստանում ենք հիմնականում ամբողջական ալյուրից հացից, իսկ վիտամին A-ի և ճարպային լուծվող այլ վիտամինների աղբյուրը կաթնամթերքն է, ձկան յուղը և լյարդը: Հատկապես երիտասարդ տարիքում:

Սննդի միջև ընդմիջումները չպետք է չափազանց մեծ լինեն (5-6 ժամից ոչ ավելի): Վնասակար է օրական ընդամենը 2 անգամ ուտելը, բայց չափից ավելի չափաբաժիններով, քանի որ դա չափազանց մեծ սթրես է ստեղծում արյան շրջանառության համար։ Առողջ մարդու համար ավելի լավ է ուտել օրական 3-4 անգամ։ Օրական երեք կերակուրներով ճաշը պետք է լինի ամենահագեցածը, իսկ ընթրիքը՝ ամենաթեթևը:

Վնասակար է ուտելիս կարդալը, բարդ ու պատասխանատու առաջադրանքներ լուծելը։ Դուք չեք կարող շտապել, ուտել, այրվելով ձեզ սառը սնունդով, առանց ծամելու ուտելիքի մեծ կտորներ կուլ տալ: Սիստեմատիկ չոր սնունդը՝ առանց տաք ուտեստների, վատ է ազդում օրգանիզմի վրա։ Անհրաժեշտ է պահպանել անձնական հիգիենայի և սանիտարական կանոնները։ Դիետան անտեսող մարդուն ժամանակի ընթացքում սպառնում է այնպիսի ծանր մարսողական հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են, օրինակ, ստամոքսի խոցը և այլն: Սնունդը մանրակրկիտ ծամելը, մանրացնելը որոշակի չափով պաշտպանում է մարսողական օրգանների լորձաթաղանթը մեխանիկական վնասվածքներից, քերծվում է և, բացի այդ, նպաստում է հյութերի արագ ներթափանցմանը սննդային զանգվածի խորքում։ Անհրաժեշտ է մշտապես վերահսկել ատամների և բերանի խոռոչի վիճակը։

Մենք պետք է սովորենք ողջամիտ սպառման մշակույթը, զերծ մնանք համեղ արտադրանքի ևս մեկ կտոր վերցնելու գայթակղությունից, որը հավելյալ կալորիա է տալիս կամ անհավասարակշռություն է բերում: Ի վերջո, ռացիոնալ սնուցման օրենքներից ցանկացած շեղում հանգեցնում է առողջության խախտման։ Մարդու մարմինը էներգիա է սպառում ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ (աշխատանքի, սպորտի ժամանակ և այլն), այլև հարաբերական հանգստի (քնի ժամանակ, պառկած) վիճակում, երբ էներգիան օգտագործվում է մարմնի ֆիզիոլոգիական գործառույթները պահպանելու համար՝ պահպանելով. մարմնի մշտական ջերմաստիճան: Հաստատվել է, որ նորմալ մարմնի քաշ ունեցող առողջ միջին տարիքի մարդը յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի դիմաց օգտագործում է ժամում 7 կիլոկալորիա։

Հարմարվելով շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին, մարդու մարմինը զգում է լարվածության, հոգնածության վիճակ: Լարվածությունը բոլոր մեխանիզմների մոբիլիզացումն է, որոնք ապահովում են մարդու օրգանիզմի որոշակի գործունեությունը։ Կախված բեռի մեծությունից, օրգանիզմի պատրաստվածության աստիճանից, նրա ֆունկցիոնալ, կառուցվածքային և էներգետիկ ռեսուրսներից՝ նվազում է օրգանիզմի տվյալ մակարդակում գործելու հնարավորությունը, այսինքն՝ առաջանում է հոգնածություն։ Ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների փոփոխությունները պայմանավորված են նաև շրջակա միջավայրի այլ գործոններով և կախված են տարվա եղանակից, սննդամթերքում վիտամինների և հանքային աղերի պարունակությունից: Այս բոլոր գործոնների համադրությունը (տարբեր արդյունավետության գրգռիչներ) ունի կա՛մ խթանիչ, կա՛մ ճնշող ազդեցություն մարդու բարեկեցության և նրա օրգանիզմում կենսական գործընթացների հոսքի վրա։ Բնականաբար, մարդը պետք է հարմարվի բնության երևույթներին և դրանց տատանումների ռիթմին։ Հոգեֆիզիկական վարժությունները և մարմնի կարծրացումը օգնում են մարդուն նվազեցնել կախվածությունը եղանակային պայմաններից և եղանակային փոփոխություններից, նպաստել բնության հետ նրա ներդաշնակ միասնությանը:

Հոգեբանական ինքնակարգավորումփոխկապակցված է լավ տրամադրության հետ Եթե մարդը լավ տրամադրություն ունի, նա դառնում է ավելի բարի, ավելի համակրելի և ավելի գեղեցիկ։ Նրա հետ ցանկացած գործ լավ է ընթանում, տագնապներն ու հոգսերն ինչ-որ տեղ են գնում, թվում է, թե անհնարին ոչինչ չկա։ Դեմքի արտահայտությունը փոխվում է, աչքերում առանձնահատուկ ջերմություն է առաջանում, ձայնն ավելի հաճելի է հնչում, շարժումները ձեռք են բերում թեթևություն, սահունություն։ Մարդիկ ակամա ձգվում են դեպի նման մարդը, ամեն ինչ փոխվում է, եթե տրամադրությունը վատ է։ Առաջանում է որոշակի բացասական էներգիա, այն փոխանցվում է ուրիշներին, առաջացնում անհանգստություն, լարվածություն, գրգռվածություն։ Հիշում եմ որոշ նյարդայնացնող մանրուքներ, դժգոհություններ, աշխատունակությունը կտրուկ նվազում է, սովորելու նկատմամբ հետաքրքրությունը կորչում է, ամեն ինչ դառնում է ձանձրալի, տհաճ, անհույս:

Մեր տրամադրությունը պայմանավորված է հիմնականում հույզերով և դրանց հետ կապված զգացմունքներով։ Զգացմունքները առաջնային, ամենապարզ տեսակի ռեակցիաներն են ցանկացած գրգռիչներին: Նրանք կարող են լինել դրական կամ բացասական, ուժեղ կամ թույլ, ավելանալ կամ, ընդհակառակը, նվազել: Զգացմունքներն այլ հարց են։ Սրանք զուտ մարդկային որակներ են, որոնք բնութագրում են մեր անձնական փորձառությունները: Շատ կարևոր է, որ ի տարբերություն հույզերի, զգացմունքները ինքնաբերաբար չառաջանան, այլ վերահսկվեն գիտակցությամբ, ենթարկվեն հոգեկանին։ Բայց տրամադրությունը ոչ միայն հոգեկան, այլեւ հոգեֆիզիոլոգիական հիմք ունի, այն վերահսկվում է որոշակի հորմոնալ ապարատի կողմից։ Այս հորմոնների արտադրությունը հիմնականում ենթարկվում է հոգեկանին:

Հենց հոգեկանը, որը ուղեղի գործունեության արդյունք է, հանդես է գալիս որպես գլխավոր դատավոր և բաշխող։ Մատենագիտություն. Պետք է հստակ հասկանալ, որ լավ տրամադրություն կարելի է կամայականորեն ստեղծել, այն պահպանել, և վերջապես լավ տրամադրություն ունենալու կարողությունը կարելի է և պետք է մարզել։ Այս պարագայում մեծ նշանակություն ունի ընդհանուր ֆունկցիոնալ վիճակը, և առաջին հերթին՝ աշխատունակությունը։ Հենց նա է այն ուժը, որն ապահովում է ֆունկցիոնալ համակարգի բոլոր բաղադրիչների համակարգված գործունեությունը: Եթե կատարումը նվազում է, ապա խախտվում է համակարգի տարրերի հստակ փոխազդեցությունը։ Գործողությունները դառնում են կարծրատիպային, նույնիսկ սովորական գործողություններն ավելի վատանում են, ռեակցիան նվազում է, շարժումների համակարգումը խախտվում է։ Զգացմունքային կայունությունը վատթարանում է, շատ բաներ սկսում են նյարդայնացնել:

Մտքում պետք է հստակ պատկերացում կազմվի, որ շարժումն ինքնանպատակ չէ։ Հարկավոր է, մասնավորապես, խթանել մեր օրգանիզմի կողմից կենսաբանորեն անհրաժեշտ նյութերի «արտադրությունը», որոնք առաջացնում են դրական հույզեր, նվազեցնում լարվածության, մելամաղձության և դեպրեսիայի զգացումը: Տպավորությունների նորույթը, որը դրական հույզեր է առաջացնում, հատկապես խթանում է հոգեկանը։ Բնության գեղեցկության ազդեցության տակ մարդը հանգստանում է, իսկ դա օգնում է նրան փախչել առօրյա մանրուքներից։ Հավասարակշռված՝ նա ձեռք է բերում իր շուրջը խոշորացույցի միջով նայելու ունակություն։ Վրդովմունքը, շտապողականությունը, նյարդայնությունը, որոնք այնքան հաճախ են լինում մեր կյանքում, տարրալուծվում են բնության և նրա հսկայական տարածությունների մեծ հանգստության մեջ:

Դիտարկենք կողմնորոշումը դեպի առողջություն այն անձանց մոտ, որոնք դասակարգվում են որպես ներքին և արտաքին: Էքսպրեսիվ տիպի մարդկանց համար, որոնք կենտրոնացած են հաղորդակցության վրա, հուզական բացությունը, ստեղծագործական մտածողության արագությունը և «սպառնալիք» որակները բնորոշ են՝ պահանջների բարձր մակարդակ, աշխատանքի ռեժիմի խախտում, գրգռվածության բարձրացում: Հակառակ տիպի մարդկանց համար՝ տպավորիչ, ներհայեցման հակված, հանգստի ռեժիմի խախտում, սպառողական արժեքների նկատմամբ հավակնոտ չհավակնող մարդկանց համար հատկանշական է բուն ստեղծագործական գործընթացի վրա մեծ ուշադրությունը։ Իմպուլսիվ տիպի, ցածր ինքնատիրապետում ունեցող, գործունեության խափանումների հակված մարդկանց մոտ մոտիվացիոն պրոֆիլն ունի «ցատկելու» բնույթ։ Նրանք տոկուն են սթրեսային իրավիճակներում: Կոնֆլիկտային անհատականություններին բնորոշ են կոշտության (հոգեկան պրոցեսների անբավարար շարժունակությունը), համառությունը, անկայուն ինքնագնահատականը, հակված են միակողմանի հոբբիների։ Հետևաբար, յուրաքանչյուր մարդու մարտավարությունը մի դեպքում պետք է ուղղված լինի ստեղծագործորեն զարգացող գործունեության մեջ ներգրավմանը, մյուս դեպքում՝ հաղորդակցության բացակայությանը, երրորդում՝ հոբբիի բավարարմանը:

Անհատին բնորոշ վերահսկողության օջախը ունիվերսալ է ցանկացած տեսակի իրադարձությունների և իրավիճակների առնչությամբ, որոնց նա պետք է բախվի: Վերահսկողության նույն տեսակը բնութագրում է տվյալ անհատի վարքագիծը ինչպես անհաջողությունների դեպքում, այնպես էլ ձեռքբերումների ոլորտում, և դա տարբեր աստիճաններով վերաբերում է սոցիալական կյանքի տարբեր ոլորտներին: Պարզվել է, որ ներքիններն իրենց առողջության հետ կապված ավելի ակտիվ են, քան արտաքինները. նրանք ավելի լավ են տեղեկացված իրենց վիճակի մասին, ավելի շատ հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և ավելի հաճախ են դիմում կանխարգելիչ խնամքի: Արտաքիններն ավելի անհանգիստ են, հակված են դեպրեսիայի, հոգեկան հիվանդությունների։

Գիտելիքների աշխատողների համար կանոնավոր վարժություններ և սպորտբացառիկ նշանակություն է ստանում. Հայտնի է, որ նույնիսկ առողջ մարդը, եթե մարզված չէ, վարում է «նստակյաց» ապրելակերպ և չի զբաղվում ֆիզկուլտուրայով, ամենափոքր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ, շնչառությունն արագանում է, սրտի բաբախյուն է առաջանում։ Ընդհակառակը, մարզված մարդը կարող է հեշտությամբ հաղթահարել զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը:

Արյան շրջանառության հիմնական շարժիչի` սրտի մկանների ուժն ու աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է բոլոր մկանների ուժից և զարգացումից: Ուստի ֆիզիկական պատրաստվածությունը, միաժամանակ զարգացնելով մարմնի մկանները, միաժամանակ ամրացնում է սրտի մկանները։ Թերի զարգացած մկաններով մարդկանց մոտ սրտի մկանները թույլ են, ինչը բացահայտվում է ցանկացած ֆիզիկական աշխատանքի ժամանակ։

Ամենօրյա առավոտյան վարժությունները ֆիզիկական պատրաստվածության պարտադիր նվազագույնն են: Այն բոլորի համար պետք է դառնա նույն սովորությունը, ինչ առավոտյան լվացվելը։ «Նստակյաց» ապրելակերպ վարող մարդկանց համար հատկապես կարևոր են օդում ֆիզիկական վարժությունները (քայլել, քայլել): Օգտակար է առավոտյան ոտքով աշխատանքի գնալը, իսկ երեկոյան աշխատանքից հետո քայլել։ Համակարգված քայլելը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու վրա, բարելավում է ինքնազգացողությունը, բարձրացնում աշխատունակությունը։ Ամենօրյա մաքուր օդի 1-1,5 ժամ մնալը առողջ ապրելակերպի կարևոր բաղադրիչներից է։ Ներսում աշխատելիս հատկապես կարևոր է զբոսնել երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Նման զբոսանքը՝ որպես անհրաժեշտ ամենօրյա մարզումների մաս, ձեռնտու է բոլորին։ Այն հանում է աշխատանքային օրվա լարվածությունը, հանգստացնում է գրգռված նյարդային կենտրոնները, կարգավորում շնչառությունը։ Զբոսանքները լավագույնս կատարվում են միջքաղաքային քայլելու սկզբունքով՝ 0,5 -1 կմ քայլելով դանդաղ քայլով, ապա նույնքան՝ արագ սպորտային քայլով և այլն։

Անձնական հիգիենաներառում է օրվա ռացիոնալ ռեժիմ, մարմնի խնամք, հագուստի և կոշիկի հիգիենա: Առանձնահատուկ նշանակություն ունի օրվա ռեժիմը։ Դրա պատշաճ և խստիվ պահպանմամբ ձևավորվում է մարմնի գործունեության հստակ ռիթմ։ Իսկ դա իր հերթին լավագույն պայմաններ է ստեղծում աշխատանքի ու վերականգնման համար։

1.4. Երիտասարդ սերնդի առողջական խնդիրները և դրա պահպանման կանխարգելումը.

Դեռահասների առողջությունը ցանկացած հասարակությունում և ցանկացած սոցիալ-տնտեսական և քաղաքական իրավիճակներում հրատապ խնդիր է և առաջնահերթ խնդիր, քանի որ այն որոշում է երկրի ապագան, ազգի գենոֆոնդը, հասարակության գիտական և տնտեսական ներուժը և դրան զուգահեռ. այլ ժողովրդագրական ցուցանիշներ։ Անկասկած, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սոցիալական և բնապահպանական անբարենպաստ պայմանները, էական ազդեցություն ունեն առողջության վիճակի վրա։ Կտրուկ բացասական բնապահպանական իրավիճակը, բնակության վայրը զգալիորեն մեծացնում է դրանց հաճախականությունը և նվազեցնում օրգանիզմի ներուժը։ Դեռահասների առողջությունը, մի կողմից, զգայուն է ազդեցությունների նկատմամբ, մյուս կողմից՝ բավականին հետաքրքիր է իր բնույթով. ազդեցության և արդյունքի միջև անջրպետը կարող է էական լինել՝ հասնելով մի քանի տարվա, և, հավանաբար, այսօր մենք. գիտեն միայն երեխաների և դեռահասների, ինչպես նաև Ռուսաստանի ողջ բնակչության առողջության մեջ բնակչության անբարենպաստ տեղաշարժերի սկզբնական դրսևորումները: Հետևաբար, կարևոր է հասկանալ դրա զարգացման հիմնարար օրենքները երիտասարդ սերնդի առողջության ձևավորման օրինաչափությունների հիման վրա, հասարակության գործողություններն ուղղորդել դեպի անբարենպաստ միտումները փոխելու համար, քանի դեռ չի տուժել երկրի բնակչության կյանքի ներուժը: անդառնալիորեն։

Երեխաների պոպուլյացիայի առողջությունը անբաժանելի պարամետր է, որը բխում է գենետիկական հակումների, սոցիալական, մշակութային, բնապահպանական, բժշկական և այլ գործոնների ազդեցության հետևանքով, այսինքն՝ դա բնության և հասարակության հետ մարդու բարդ փոխազդեցության բարդ արդյունք է:

Ընդհանուր և տեղական բնապահպանական խնդիրները սկսում են ազդել առողջության ձևավորման խոր գործընթացների վրա, ներառյալ տարիքային դինամիկայի գործընթացների փոփոխությունները, կլինիկայում տեղաշարժերի տեսքը և հիվանդությունների բնույթը, դասընթացի տևողությունը և պաթոլոգիական պրոցեսների լուծումը, սկզբունքորեն դրանք հանդիպում են ամենուր, այսինքն՝ ազդում են մարդու կենսաբանության վրա։

հայեցակարգ կանխարգելումԱռողջությունը միջոցառումների համակարգ է (կոլեկտիվ և անհատական), որոնք ուղղված են կանխարգելելու կամ վերացնելու հիվանդության պատճառները, որոնք տարբերվում են իրենց բնույթից: Բժշկության կարևորագույն ուղղություններից մեկը՝ սկսած Հիպոկրատի ժամանակներից (մ.թ.ա. մոտ 460-370 թթ.), Ավիցեննա - (Աբու Ալի իբն Սինա, մոտ), հիվանդությունների կանխարգելումն է։ Հունարենից թարգմանաբար կանխարգելում նշանակում է որոշակի հիվանդությունների կանխարգելում, առողջության պահպանում և մարդու կյանքի երկարացում։

Առողջության վրա ազդում են բազմաթիվ արտաքին գործոններ։ Դրանցից շատերը բացասական ազդեցություն են ունենում։ Դրանք, առաջին հերթին, պետք է ներառեն՝ առօրյայի, սննդակարգի, ուսումնական գործընթացի հիգիենիկ պահանջների խախտում. կալորիականության պակաս; շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններ; վատ սովորություններ; սրված կամ դիսֆունկցիոնալ ժառանգականություն; Բժշկական օգնության ցածր մակարդակ և այլն: Այս գործոններին հակազդելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է առողջ ապրելակերպի կանոններին հետևելը (HLS): Գիտնականները պարզել են, որ մարդու առողջության վիճակն ամենաշատն է՝ 50%, կախված է ապրելակերպից, իսկ մնացած 50%-ը բաժին է ընկնում էկոլոգիային (20%), ժառանգականությանը (20%), բժշկությանը (10%) (այսինքն՝ անկախ պատճառներից։ անձ): Իր հերթին առողջ ապրելակերպի մեջ հիմնական դերը տրվում է ճիշտ կազմակերպված ֆիզիկական ակտիվությանը, որը կազմում է հիսունի մոտ 30%-ը։

Ուշադրություն դարձնելով հատկապես առողջության մի շարք բաղադրիչների առկայությանը, ինչպիսիք են ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական և հոգևոր առողջությունը, հաշվի են առնվում այն գործոնները, որոնք գերակշռող ազդեցություն ունեն դրանցից յուրաքանչյուրի վրա: Այսպիսով, ֆիզիկական առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից են՝ սնուցման համակարգը, շնչառությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, կարծրացումը, հիգիենայի ընթացակարգերը։ Հոգեկան առողջության վրա առաջին հերթին ազդում է մարդու՝ իր, այլ մարդկանց, ընդհանրապես կյանքի հետ փոխհարաբերությունների համակարգը. նրա կյանքի նպատակներն ու արժեքները, անհատական հատկանիշները. Անհատի սոցիալական առողջությունը կախված է անձնական և մասնագիտական ինքնորոշման համապատասխանությունից, ընտանեկան և սոցիալական կարգավիճակից բավարարվածությունից, կյանքի ռազմավարությունների ճկունությունից և սոցիալ-մշակութային իրավիճակին (տնտեսական, սոցիալական և հոգեբանական պայմանների) համապատասխանությունից: Եվ, վերջապես, կյանքի նպատակ հանդիսացող հոգևոր առողջության վրա ազդում են բարձր բարոյականությունը, կյանքի իմաստալիցությունն ու հագեցածությունը, ստեղծագործական հարաբերություններն ու ներդաշնակությունն իր և շրջապատող աշխարհի հետ, Սերն ու Հավատքը։ Միևնույն ժամանակ, հեղինակն ընդգծում է, որ այս գործոնների դիտարկումը, որպես առողջության յուրաքանչյուր բաղադրիչի առանձին ազդող, բավականին պայմանական է, քանի որ դրանք բոլորը սերտորեն փոխկապակցված են։

Մարդու առողջության վիճակի վրա ազդող բոլոր գործոնների իմացությունը գիտության հիմքն է՝ վալեոլոգիան, այս գիտության հիմնական առանցքը առողջ ապրելակերպն է, որից կախված են առողջությունն ու երկարակեցությունը: Առողջ ապրելակերպը ձևավորվում է հասարակության բոլոր ասպեկտներով և դրսևորումներով, կապված է անհատի սոցիալական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական կարողությունների և կարողությունների անձնային-մոտիվացիոն մարմնավորման հետ: Այն, թե որքանով է հաջողությամբ հնարավոր երիտասարդ տարիքում ձևավորել և համախմբել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներն ու հմտությունները, հետագայում կախված է անհատի ներուժի բացահայտումը կանխող բոլոր գործողություններից:

կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ;

Դեռահասների առողջապահական հաստատությունների ցանցի դիտարկում;

Դեռահասների շրջանում բուժկանխարգելման աշխատանքների կատարելագործում, նրանց բժշկական զննումների տրամադրում.

Դեռահասների և նրանց ծնողների հիգիենիկ կրթության համակարգի ստեղծում.

Առողջ ապրելակերպի խթանում.

Գլուխ 2. ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱՆԵՐԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՒՄԸ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆՈՒՄ.

2.1. Առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներ

Բարդ ու դինամիկ ուսումնական գործընթացում պետք է լուծել անթիվ մանկավարժական խնդիրներ, որոնք ուղղված են անհատի համակողմանի զարգացմանը։ Որպես կանոն, այս խնդիրներն ունեն բազմաթիվ անհայտներ՝ նախնական տվյալների բարդ ու փոփոխական կազմով և հնարավոր լուծումներով։ Ցանկալի արդյունքը վստահորեն կանխատեսելու, գիտականորեն հիմնավորված անսխալ որոշումներ կայացնելու համար ուսուցիչը պետք է մասնագիտորեն տիրապետի մանկավարժական գործունեության մեթոդներին։

Թիրախ առողջության պահպանման տեխնոլոգիա- դեռահասին ապահովել իրական առողջության բարձր մակարդակով, զինել նրան անհրաժեշտ գիտելիքներով, առողջ ապրելակերպ վարելու համար անհրաժեշտ հմտություններով և նրա մեջ զարգացնել առողջության մշակույթ, երիտասարդի` իր մասին հոգալու կարողություն. առողջություն և հոգ տանել այլ մարդկանց առողջության մասին:

Ուսումնական գործընթացում առողջապահական տեխնոլոգիաների խնդիր դնելը կարելի է դիտարկել երկու տեսանկյունից. Առողջության խնայողություն
Տեխնոլոգիաները պետք է համապատասխանեն բժշկության և մանկավարժության հիմնարար սկզբունքին՝ «Մի վնասիր»։ եւ ապահովել այնպիսի պայմաններ կրթության, դաստիարակության, զարգացման համար, որոնք բացասաբար չեն ազդում առողջության վրա։ Ավանդական իմաստով առողջության պահպանման տեխնոլոգիաները վնասվածքների և մարդու առողջության վրա ակնհայտ այլ վնասակար հետևանքների կանխարգելումն են: Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաների ներդրումը պետք է հասկանալ որպես ոչ միայն ուսանողների առողջության պաշտպանություն, այլ նաև նրանց առողջության ձևավորում և ամրապնդում, նրանց մեջ առողջության մշակույթի զարգացում, նրանց մասին գրագետ հոգալու ցանկություն: առողջություն։

Առողջություն-սա է մարդկային գլխավոր արժեքը, որի պահպանումն ու մեծացումը դառնում է մարդու առաջին պարտականությունը։ Մարդը պետք է վերաբերվի իր առողջությանը, ինչպես նաև մասնավոր սեփականությանը, որի խնայողությունից է կախված իր ողջ բարեկեցությունն ու կյանքը։ Չպետք է լինի մարդ, ով անտարբեր է ու իր նկատմամբ անպահանջ: Դեռահասները պետք է սովորեն, թե ինչպես ճիշտ պլանավորել իրենց աշխատանքը, ընտանեկան և անձնական կյանքը, անձնական պատասխանատվություն ստանձնել ամեն ինչի, ներառյալ սեփական առողջության և բարեկեցության համար: Յուրաքանչյուր ոք պետք է հաղթահարի իր մեջ «իրենց առողջության սպառողի» հոգեբանական կարծրատիպը և սկսի հոգ տանել իր մասին։ Առողջապահական տեխնոլոգիաների դասակարգում

Գործունեության բնույթով՝ առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներկարող է լինել և՛ մասնավոր (բարձր մասնագիտացված), և՛ բարդ (ինտեգրված): Առողջապահության մասնավոր տեխնոլոգիաների միջև գործունեության ուղղությամբդրանք առանձնացնում են՝ բժշկական (հիվանդությունների կանխարգելման տեխնոլոգիաներ, սոմատիկ առողջության ուղղում և վերականգնում, սանիտարահիգիենիկ գործողություններ); կրթական, առողջության խթանում (տեղեկատվական-վերապատրաստում և կրթական); սոցիալական (առողջ և անվտանգ ապրելակերպի կազմակերպման տեխնոլոգիաներ, շեղված վարքի կանխարգելում և ուղղում); հոգեբանական (անձնական և ինտելեկտուալ զարգացման մտավոր շեղումների կանխարգելման և հոգեուղղման տեխնոլոգիաներ):

Առողջապահական համալիր տեխնոլոգիաները ներառում են. առողջությունը խթանող մանկավարժական տեխնոլոգիաներ; տեխնոլոգիաներ, որոնք ձևավորում են առողջ ապրելակերպ.

Դիտարկենք առողջարար տեխնոլոգիաների հիմնական գործառույթները.

Ձևավորող գործառույթիրականացվում է անհատականության ձևավորման կենսաբանական և սոցիալական օրինաչափությունների հիման վրա: Անհատականության ձևավորումը հիմնված է ժառանգական հատկությունների վրա, որոնք կանխորոշում են անհատական ֆիզիկական և հոգեկան հատկությունները: Լրացրեք սոցիալական գործոնների անհատականության վրա ձևավորող ազդեցությունը, ընտանիքում տիրող իրավիճակը, դասարանի թիմը, վերաբերմունքը առողջության պահպանման և բազմապատկման նկատմամբ, որպես հասարակության մեջ անհատի գործունեության, կրթական գործունեության և բնական միջավայրի հիմք.

Տեղեկատվական և հաղորդակցական գործառույթապահովում է առողջ ապրելակերպի պահպանման փորձի փոխանցումը, ավանդույթների շարունակականությունը, արժեքային կողմնորոշումները, որոնք զգույշ վերաբերմունք են ձևավորում անհատի առողջությանը, յուրաքանչյուր մարդու կյանքի արժեքին.

Առանձնահատկություն ախտորոշիչ գործառույթբաղկացած է կանխատեսող հսկողության հիման վրա ուսանողների զարգացման մոնիտորինգից, ինչը հնարավորություն է տալիս չափել ուսուցչի գործողությունների ջանքերն ու ուղղությունը երեխայի բնական հնարավորություններին համապատասխան, ապահովում է ապագա զարգացման նախադրյալների և գործոնների գործիքային ստուգված վերլուծություն: մանկավարժական գործընթացի և յուրաքանչյուր երեխայի կողմից ուսումնական ուղու անհատական անցում.

հարմարվողական գործառույթՈւսանողների կրթության հետ կապված կենտրոնանալ առողջության վրա, առողջ ապրելակերպի վրա, օպտիմալացնել սեփական մարմնի վիճակը և բարձրացնել դիմադրությունը բնական և սոցիալական միջավայրի տարբեր տեսակի սթրեսային գործոններին: Այն ապահովում է դպրոցականների հարմարվողականությունը սոցիալապես նշանակալի գործունեությանը։

Ռեֆլեկտիվ ֆունկցիաբաղկացած է նախկին անձնական փորձի վերաիմաստավորման, առողջության պահպանման և բարձրացման մեջ, ինչը հնարավորություն է տալիս իրականում ձեռք բերված արդյունքները չափել հեռանկարներով:

Վերջապես, ինտեգրատիվ գործառույթհամատեղում է ժողովրդական փորձը, տարբեր գիտական հասկացություններն ու կրթական համակարգերը՝ նրանց առաջնորդելով մատաղ սերնդի առողջության պահպանման ճանապարհով։

2.2. Առողջապահական տեխնոլոգիաների, մեթոդների և տեխնիկայի օգտագործումը Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի մարզային դպրոցի ուսումնական գործընթացում:

Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման մեջ առողջապահական տեխնոլոգիաների (մեթոդներ, տեխնիկա) կիրառման հիմնական խնդիրները ներառում են.

Դեռահասների ֆիզիկական առողջության պահպանում և ամրապնդում.

Դեռահասների հոգեկան առողջության ապահովում՝ բարենպաստ հոգեբանական ֆոն ստեղծելով.

Դեռահասների կրթական գործունեության գործընթացում օպտիմալ ֆունկցիոնալ վիճակի ապահովում.

Վերոնշյալ առաջադրանքները կատարելու համար օգտագործվում են առողջության պահպանման հետևյալ տեխնոլոգիաները (մեթոդներ, տեխնիկա).

բժշկական և հիգիենիկ տեխնոլոգիաներ(MGT) - հսկողություն և աջակցություն SanPiN-ի կանոնակարգին համապատասխան ուսանողներին համապատասխան հիգիենիկ պայմաններով ապահովելու հարցում, ուսումնական տարվա սկզբում ուսանողների լիարժեք բժշկական զննում, ուսանողների սանիտարահիգիենիկ կրթության միջոցառումների իրականացում, ուսանողների դինամիկայի մոնիտորինգ: Առողջապահություն, համաճարակների (գրիպի) նախօրեին կանխարգելիչ միջոցառումների կազմակերպում.

շրջակա միջավայրի առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներ(EZT) - ուսանողների կրթական գործունեության համար էկոլոգիապես մաքուր, էկոլոգիապես օպտիմալ պայմանների ստեղծում, դասասենյակների դասավորություն փակ բույսերով, մասնակցություն բնապահպանական գործունեությանը.

առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաներ, այդ թվում՝

կազմակերպչական և մանկավարժական տեխնոլոգիաներ(OPT), որոնք որոշում են SanPiN-ներում մասամբ կարգավորվող կրթական գործընթացի կառուցվածքը և նպաստում գերաշխատանքի, ֆիզիկական անգործության և այլ հիասթափեցնող վիճակի կանխարգելմանը.

հոգեբանական և մանկավարժական տեխնոլոգիաներ(PIT) կապված ուսուցչական անձնակազմի և ուսանողների միջև անմիջական փոխգործակցության կազմակերպման հետ սոցիալապես հարմարվողական և անհատականություն զարգացնող տեխնոլոգիաներ(CALPT), ապահովելով հոգեբանական առողջության ձևավորումն ու ամրապնդումը, մեծացնելով ուսանողների հարմարվողականության ռեսուրսները։

Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման մեջ առողջապահական տեխնոլոգիաների (մեթոդներ, տեխնիկա) օգտագործման արդյունավետության ախտորոշումն իրականացվում է ուսանողների վարքագծի (գործունեության) արտաքին երրորդ կողմի դիտարկման, բնական և լաբորատոր փորձերի անցկացման տեսքով: , տարբեր ուղղությունների հոգեբանական ուսումնասիրություններ կատարելիս ուսանողների մի շարք անհատական-անձնական որակների ձևավորման (զարգացման) դինամիկան բացահայտելու համար.

Հարմարվողականության արագություն;

Աշխատանքային կարողությունների կայունություն;

Զգացմունքների կայունություն;

Հավասարակշռություն;

Նևրոտիկացում;

Սթրեսի դիմադրություն;

Սթրեսի ժամանակ հոգեմետ խանգարումների առկայությունը (սթրեսների ազդեցության աստիճանը ֆիզիկական առողջության վրա);

Հոգեկան սթրեսի մակարդակը.

Հոգեբանական հետազոտության արդյունքները, ախտորոշման ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը ուսանողների վարքագծի (գործունեության) արտաքին երրորդ կողմի դիտարկման, բնական և լաբորատոր փորձերի անցկացման, սպորտային նվաճումների վերլուծության տեսքով գ. ներառյալ մարզային և քաղաքային մրցույթներում, դա վկայում է լավ ֆիզիկական առողջության, ինչպես նաև նրանց հոգեկան առողջության դրական դինամիկայի մասին, ինչը թույլ է տալիս եզրակացնել, որ առողջապահական տեխնոլոգիաների (մեթոդներ, տեխնիկա) կիրառումն արդյունավետ է ուսումնական գործընթացի կազմակերպման գործում։ .

2.3. Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի դպրոցի հոգեպրոֆիլակտիկ և առողջապահական ծրագրի վերլուծություն:

Հոգեբանական առողջության ապահովման ուղղությամբ աշխատանքն ուղղված է ուսումնական գործընթացի բոլոր մասնակիցների հոգեբանական հարմարավետության ապահովմանը։ Տարբեր առարկաների ուսուցիչներն իրենց աշխատանքում ակտիվորեն օգտագործում են առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաներ։ Ներառյալ հոգե-կանխարգելիչ և առողջության պահպանման ծրագրեր Առողջ ապրելակերպի ձևավորման վերաբերյալ հարցերը ներառված են այնպիսի առարկաների ուսուցման ծրագրերում, ինչպիսիք են մարդու անատոմիան և ֆիզիոլոգիան, մարդու հիգիենան և էկոլոգիան, կյանքի անվտանգությունը և այլն, ինչպես նաև աշխատանքային պլաններում: համադրողների։ Առողջության ձևավորման արժեքները ձևավորվում են կրթական գործընթացի շրջանակներում և հոգեբանության, փիլիսոփայության, մշակութաբանության, գեղագիտության և, իհարկե, ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդման մեջ: «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկայի ուսումնական պլանը նախատեսում է դասախոսությունների դասընթաց՝ ուղղված առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը, սանիտարահիգիենիկ չափանիշներին համապատասխանելու անհրաժեշտությանը, թմրամիջոցների, ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործման կանխարգելմանը:

Մեթոդական ասոցիացիայի նիստերին մշտապես քննարկվում են ուսանողների առողջության բարելավմանն ու սոցիալական հարմարվողականության բարելավմանն ուղղված հարցեր։ Այս առումով հատկապես դժվար է սկզբնական շրջանը։ Պրոֆեսորադասախոսական կազմի, մասնավորապես, սոցիալական մանկավարժի, համալրման նոր խմբերի համադրողների ջանքերն ուղղված են առաջին կուրսի ուսանողների հարմարվելու նոր պայմաններին: Հարցման արդյունքները, որոնք ստացվել են դասաժամերին՝ խմբերի հետ ծանոթություն, ուղեցույց են ծառայում համապատասխան խմբերում աշխատող ուսուցիչների հետագա գործողություններին։ Հաշվի են առնվում պատանեկության հոգեբանական առանձնահատկությունները, դասաժամերն անցկացվում են ինքնակրթության, ինքնակարգապահության, ուսանողական միջավայրում շփման և փոխադարձ աջակցության կանոնների և այլնի վերաբերյալ, որոնք նպաստում են ուսանողների հոգեկան առողջության ամրապնդմանը:

Ուսուցիչ-հոգեբանի աշխատանքը (ախտորոշում, թրեյնինգ, հոգեբանական աջակցություն, անհատական զրույցներ) ուղղված է, ի թիվս այլ բաների, օգնելու լուծել ուսումնական գործընթացի բոլոր մասնակիցների միջև հարաբերությունների խնդիրները, լուծելու ուսանողների կողմից առաջացած կոնֆլիկտային իրավիճակները:

Սոցիալական առողջության ապահովման ծրագրի շրջանակներում ղեկավարությունը և դասախոսական կազմը հատուկ ուշադրություն են դարձնում խնամակալության տակ գտնվող ծնողազուրկ ուսանողների և անապահով ընտանիքների ուսանողների սոցիալական աջակցությանը, պայմաններ ստեղծելով արդյունավետ կրթական գործունեության, հանգստի և ուսանողների առողջության բարելավման համար: և նպատակային օգնություն կարիքավոր ուսանողներին:

Խմբի կուրատորները, հանրակացարանի դաստիարակները և ուսումնական աշխատանքների գծով փոխտնօրենը հովանավորում են ծնողազուրկ և խնամակալության տակ գտնվող երեխաների ուսանողներին: Որբ ուսանողները սովորում են միայն պետական միջոցներով, նրանց օգնում են մեկ ամսվա անձնական բյուջե կազմելու, հագուստ և կոշիկ ձեռք բերելու հարցում, բուժվում են կանխարգելիչ աշխատանքով, հոգեբանական աջակցությամբ, ինչպես նաև վերահսկում են կրթաթոշակների ժամանակին ստացումը և դրամական նպաստներ.

Առողջապահական տարածքն ապահովվում է վարչակազմի և դասախոսական կազմի համատեղ գործունեությամբ։ Առողջության ձևավորման գործունեությունը համակարգային է, այն մշակվում է «Առողջություն» ծրագրի առողջ ապրելակերպի ձևավորման առաջնահերթության շրջանակներում և ներառում է հետևյալ հիմնական ուղղությունները.

Սանիտարական և կրթական աշխատանք (վատ սովորությունների դեմ պայքար, ՁԻԱՀ-ի և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների կանխարգելում);

Գիտամեթոդական աջակցության մշակում

Հոգևոր, բարոյական և հայրենասիրական դաստիարակության զարգացում.

Ուսումնական գործընթացի բոլոր մասնակիցների առողջության պահպանում և ամրապնդում.

Առողջության ձևավորման աշխատանքներն իրականացվում են համակարգված, առողջապահական գործունեության հարցերը քննարկվում են դասաժամերին ուսանողական խմբերում, մանկավարժական, աշակերտական խորհրդի և ՈՒԳԸ-ի նիստերին, ժամանակակից կրթական տեխնոլոգիաների ներդրման մանկավարժական սեմինարի նիստերին և ՄԿ կուրատորներին:

Առողջապահական գիտակցության համար օգտագործվում են ուսանողների հետ աշխատանքի հետևյալ ձևերը.

Թմրամոլության, ալկոհոլիզմի, ծխելու, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ի, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների կանխարգելման համար թեմատիկ թերթերի և պաստառների մրցույթների անցկացում.

«Առողջություն» մշտական կինոդասասենյակի կազմակերպում, որի շրջանակներում դիտվում և քննարկվում են թեմատիկ տեսանյութեր.

Ուսանողական խմբերի համադրողների կողմից խմբակային և անհատական զրույցների անցկացում` առողջ ապրելակերպի խթանման նպատակով. դասաժամերի անցկացում դերային և իրավիճակային խաղերի տեսքով՝ առողջ ապրելակերպի խթանման համար.

Կանխարգելիչ աշխատանքի ոլորտում ուսուցիչների իրավասությունը բարձրացնելու նպատակով դասախոսական կազմի վերապատրաստման սեմինարի կազմակերպում.

«Երիտասարդներին ընտանեկան կյանքին նախապատրաստելը» ծրագրով դասընթացների անցկացում.

Գրադարանի աշխատակիցների կողմից թմրամիջոցների, ծխախոտի և ալկոհոլի վտանգների մասին գրքերի ցուցահանդեսների կազմակերպում.

Հաստատվել է, որ ուսանողներին առողջապահական գործունեության տարբեր ձևերին ծանոթացնելը ստիպում է նրանց հաշվետու լինել իրենց առողջության համար՝ շնորհիվ անձնական մտավոր և ֆիզիկական ռեսուրսների. սեփական ակտիվ դիրքի զարգացում, որը դրսևորվում է առողջության մասին տեղեկատվության մշտական ինքնուրույն որոնման և մշակման, դրա օգտագործման ուղիների յուրացման, ձեռք բերված գիտելիքների գործնականում ներդրման, առողջության պահպանման հմտություններ պահանջող առողջապահական գործունեությանը մասնակցության մեջ: առողջ ապրելակերպ; ինքնագնահատական, ինքնահարգանք, ուսանողների ինքնատիրապետում, անհաջողությունները հաղթահարելու պատրաստակամություն, հավատալ սեփական ուժերին, ձգտել հասնել առողջության պահպանման գործունեության արդյունքների արդյունավետությանը:

Հոգեբանական հետազոտության արդյունքները, ախտորոշման ընթացքում ձեռք բերված տեղեկատվությունը ուսանողների վարքագծի (գործունեության) արտաքին երրորդ կողմի դիտարկման, բնական և լաբորատոր փորձերի անցկացման, ուսանողների սպորտային նվաճումների վերլուծության, ներառյալ մարզային և քաղաքային մրցումներում որպես մի մաս: ազգային թիմը ցույց է տալիս ուսանողների ֆիզիկական լավ վիճակը, ինչպես նաև նրանց հոգեկան առողջության դրական դինամիկան, ինչը թույլ է տալիս եզրակացնել, որ հոգե-կանխարգելիչ և առողջապահական ծրագրի իրականացումն արդյունավետ է:

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Առողջության հայեցակարգը և առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները եկել են այն եզրակացության, որ դեռահասների կրթության և դաստիարակության գործում իսկապես անհրաժեշտ է ծրագրերի առողջապահական տեխնոլոգիաների և առողջ ապրելակերպի հիմունքների կիրառումը: Երիտասարդ սերնդի առողջության բարելավման խնդիրը դառնում է երիտասարդների հետ աշխատանքի առաջնահերթ ոլորտ և հանդիսանում է մեր երկրի սոցիալ-տնտեսական զարգացման առաջնահերթ խնդիրներից մեկը, որը որոշում է նրա տեսական և գործնական զարգացման արդիականությունը, ինչպես նաև գիտական հետազոտությունների և առողջության պահպանման և ամրապնդման, առողջ ապրելակերպի խթանման մեթոդական և կազմակերպչական և մանկավարժական մոտեցումների մշակման անհրաժեշտությունը: Երիտասարդ սերնդի և երիտասարդների առողջության պահպանման, ամրապնդման և զարգացման խնդիրները, առողջ ապրելակերպի արժեքները դաստիարակելը և դրա նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքը արտացոլված են հետևյալ կարգավորող փաստաթղթերում. «Կրթության մասին» Ռուսաստանի Դաշնության օրենքը », «Ռուսաստանի Դաշնության բնակչության առողջության պաշտպանության կոնվենցիաներ», «Շրջակա միջավայրի պահպանության մասին» օրենքը, «Ռուսաստանի Դաշնությունում առողջապահության և բժշկական գիտության զարգացման կոնվենցիաներ» և այլն:

Ժամանակակից մարդը շատ բան գիտի առողջության մասին, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչ է պետք անել դրա պահպանման և հասնելու համար։ Սակայն որպեսզի մարդկության կողմից կուտակված այս գիտելիքը սկսի արդյունք տալ, անհրաժեշտ է կուտակել գիտելիքներ և վերլուծել այս իրավիճակը։

Սահմանված է նաև առողջապահական ծրագրերի («Կրթություն և առողջություն» և «Հոգեպրոֆիլակտիկ ծրագիր») դերը։ Ուսումնասիրվել են առողջության պահպանման տեխնոլոգիաները, տրվել են հոգե-կանխարգելիչ և առողջապահական ծրագրերի վերլուծություն։ Կարելի է պնդել, որ հոգեբանական առողջության ապահովման ծրագիրն ուղղված է մանկավարժական գործընթացի բոլոր մասնակիցների հոգեբանական հարմարավետության ապահովմանը։ Առողջ ապրելակերպի ձևավորման վերաբերյալ հարցերը ներառված են ուսումնական հաստատության դասախոսությունների կուրսի ծրագրերում (հոգեբանություն, անատոմիա, հիգիենա և այլն), կարելի է պնդել, որ աշխատանքի նպատակը ձեռք է բերվել: Այս նյութերը թույլ են տալիս ամրապնդել և պահպանել ուսանողների առողջությունը՝ ենթակա լինելով ուսումնական գործընթացի կազմակերպման որոշակի պահանջներին:

Այսպիսով, երիտասարդությունը ցանկացած հասարակության զարգացման հիմքն է և միշտ ամենաուղղակի ազդեցությունն ունի նրա ապագա հեռանկարների վրա։ Մեր «վաղվա օրը» ամբողջությամբ կախված է «այսօրվա» երիտասարդության կյանքի արժեքներից և ապրելակերպից։ Երիտասարդների վատառողջությունը չի կարող ապահովել որակյալ վերարտադրություն։ Նման պայմաններում «սոցիալական ձագարն» ավելի ու ավելի կքաշի ռուսներին՝ թույլ չտալով նրանց զարգանալ նորարարական ուղղությամբ։ Ուստի անհրաժեշտ է լուծել երիտասարդների առողջության բարելավման և առողջ ապրելակերպի խթանման խնդիրները, քանի որ նրանք ազգի ռազմավարական պահուստն են։

Այսպիսով, կյանքի, աշխատանքի և կյանքի անհավասար պայմանները, մարդկանց անհատական տարբերությունները թույլ չեն տալիս բոլորին առաջարկել ամենօրյա ռեժիմի մեկ տարբերակ։ Սակայն դրա հիմնական դրույթները պետք է պահպանվեն բոլորի կողմից՝ խստորեն սահմանված ժամերին տարբեր գործողությունների կատարում, աշխատանքի և հանգստի ճիշտ փոխարինում, կանոնավոր սնունդ։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել քնին՝ հանգստի հիմնական և անփոխարինելի տեսակը։ Քնի անընդհատ պակասը վտանգավոր է, քանի որ այն կարող է առաջացնել նյարդային համակարգի մաշվածություն, օրգանիզմի պաշտպանունակության թուլացում, կատարողականի անկում, ինքնազգացողության վատթարացում: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի բազմաթիվ առաջադրանքներ և պարտականություններ: Երբեմն նա բավականաչափ ժամանակ չի ունենում նույնիսկ սեփական գործերի համար։ Արդյունքում, նա պարզապես մոռանում է իր առողջությունը պահպանելու հիմնական ճշմարտությունները և նպատակները, ուստի հրամայական է մտածել ձեր կյանքի առաջադրանքների և նպատակների մասին՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար ժամանակ հատկացնելու համար:

Ուսուցիչների խնդիրն է, առաջին հերթին, դեռահասների ուշադրությունը հրավիրել այն վնասի մասին, որ խմող մարդը հասցնում է իրենց և իրենց սիրելիների (հիմնականում երեխաների) առողջությանը, և երկրորդը, ուսանողներին պատմել վնասակար նյութերի մասին: Դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման արդիական խնդիրների լայն շրջանակը պայմանավորված է բազմաթիվ նախարարությունների և գերատեսչությունների դրանց իրականացմանը ակտիվ մասնակցության անհրաժեշտությամբ: Երիտասարդ սերունդն առավել ընկալունակ է տարբեր ուսուցողական և ձևավորող ազդեցությունների նկատմամբ: Ուստի մանկուց պետք է ձևավորել առողջ ապրելակերպ, այնուհետև սեփական առողջության մասին հոգալը որպես հիմնական արժեք դառնալու է վարքի բնական ձև։

Մատենագիտություն

1. Անանիևի առողջությունը `որպես մարդկային գիտելիքների նոր ճյուղ / V. A. // Հոգեսոցիալական և ուղղիչ աշխատանքի տեղեկագիր: 1998. Թիվ 2:

2. Ախուտինայի դասավանդման տեխնոլոգիաներ. անհատական կողմնորոշված մոտեցում // Առողջապահության դպրոց. 2000. Թիվ 2.

3. Առողջության ճնճղուկներ. Մ., 1988:

4. Վոզվիշաևա Ռուսաստանի Դաշնությունում երեխաների և դեռահասների առողջության մասին. Օրենսդրական և կարգավորող ասպեկտներ / // Առողջապահության դպրոց. 2001. Թիվ 1.

5. Վոզվիշաևա Ռուսաստանի Դաշնությունում երեխաների և դեռահասների առողջության մասին. Օրենսդրական և կարգավորող ասպեկտներ / // Առողջապահության դպրոց. 2001. Թիվ 2.

6. Սանկտ Պետերբուրգի դպրոցի վալեոլոգիական և մշակութային հիմնադրամներ. Առողջապահական դպրոցի ճանապարհին / Էդ. - համ. . SPb., 1995:

7. Գոնչարով Ս. Ռուսաստանի Դաշնության Անվտանգության խորհրդի միջգերատեսչական հանձնաժողովի որոշումը հանրային առողջության պաշտպանության մասին - կյանքում / Ս. Գոնչարով, Մ. Գոգոլև // Քաղաքացիական պաշտպանություն: 2003. Թիվ 11։

8. Ձյատկովսկայա ուսումնական տարածք // Մանկավարժական կրթություն և գիտություն. 2002. Թիվ 3.

9. Ուսանողների կամավոր կողմնորոշում դեպի առողջ ապրելակերպ / . Կազան, 2002 թ.

10. Եգորովը Ռուսաստանում դպրոցների և մանկավարժության պատմության մասին (մինչև Հոկտեմբերյան սոցիալիստական մեծ հեղափոխությունը). Դասագիրք մանկավարժների ուսանողների համար. ընկերակից. Մ., 1994:

11. և այլն Մանկավարժության պատմություն Դասագիրք ուսանողների համար պեդ. ընկերակից. Մ., 1992:

12. Օգորոդնիկովան ընդդեմ մրսածության Մ., 1990 թ.

13. Կրթություն և առողջապահություն - XXI դարի խնդիր. Որոնումներ, լուծումներ. Միջտարածաշրջանային գիտական և գործնական գիտաժողովի նյութեր (22-23 հոկտեմբերի, 2003 թ.) / [, Ս.Վ. Կուդինովա, Ս.Վ. Կուզնեցովա և այլք]; Էդ. . Կիրով, 2003 թ.

14. Պոնոմարենկոն առողջ է։ Մ., 1996:

15. Տատարնիկովա վալեոլոգիա. Ծննդոց: Զարգացման միտումները. SPb., 1995:

16. Արտասահմանյան մանկավարժության պատմության ընթերցող. Դասագիրք ուսանողների համար պեդ. ընկերակից. Մ., 1981։

Հավելված.

Ծրագիր «Կրթություն և առողջություն» SBEI SPO «Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի մարզային դպրոց».

Վերջին տարիներին կրթական հաստատություններում սովորողների առողջությունը դարձել է հանրության առանձնակի մտահոգության առարկա: Ուսումնական հաստատություններում սովորողների մեծամասնությունը (մինչև 60%) պատկանում է 2-րդ և 3-րդ առողջապահական խմբերին։ Ուսումնական հաստատությունների ուսանողների հիվանդացության կառուցվածքում գերակշռում են մկանային-կմախքային համակարգի և շարակցական հյուսվածքի, հոգեկանի և նյարդային համակարգի, աղեստամոքսային տրակտի և լյարդային գոտու օրգանների, աչքերի և էնդոկրին համակարգի, շնչառական օրգանների հիվանդությունները: Ըստ Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի գիտնականների, այս հիվանդությունները մեծապես պայմանավորված են ուսուցման գործընթացում ձեռք բերված պաթոլոգիայով:

Ուսումնական հաստատություններում ամենատարածվածը հետևյալ գործոններն են, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ուսանողների առողջության վրա.

Դասասենյակների լուսավորությունը չի համապատասխանում լուսավորության չափանիշներին. կրթական կահույքը չի համապատասխանում ուսանողների աճին.

Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման հիգիենիկ պահանջների խախտում.

Ծրագրի իրականացման նպատակը, խնդիրները, ժամկետը.

Ծրագրի նպատակն է ստեղծել պայմաններ աշակերտների և ուսուցիչների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար. .

Ծրագիրը նախատեսված է 2010-2015 թվականների համար և առաջարկում է հետևյալ խնդիրները.

Ուսումնական գործընթացի մասնակիցների շրջանում առողջ ապրելակերպի մոտիվացիայի բարձրացման համար պայմանների ստեղծում.

դպրոցի ուսումնական գործընթացի մասնակիցների շրջանում առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների համակարգի ձևավորման, առողջության պահպանման և ամրապնդման մոտիվացիայի ապահովում.

Ուսումնական գործընթացի մասնակիցների առողջության պահպանման համար նյութատեխնիկական բազայի ամրապնդում.

Առողջական խնդիրների, առողջ ապրելակերպի, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի լուսաբանում։

Աշխատողների առողջության խթանում.

Թեմատիկ ֆիլմերի ցուցադրությամբ անցկացվեցին հետևյալ միջոցառումները՝ «Սպիտակ մահ», «Ո՛չ թմրամիջոցներին. », անցկացվել է կանխարգելիչ միջոցառում՝ նվիրված ՁԻԱՀ-ի դեմ պայքարի օրվան, սերմեր՝ վերապատրաստումներ ուսուցիչների համար՝ սովորեցնելու, թե ինչպես աշխատել ռիսկային խմբի հետ։

Դիմում թիվ 2.

Օլիմպիական ռեզերվի Սարատովի մարզային դպրոցի հոգեպրոֆիլակտիկ և առողջապահական ծրագիր.

Ծրագրի նպատակը– առողջապահական, հարմարավետ միջավայրի ստեղծում ուսանողների անհատականության օպտիմալ զարգացման համար:

Առաջադրանքներ.

Աշակերտների մոտ ձևավորել առողջ ապրելակերպի ցանկություն. յուրացնել գիտելիքներ առողջ ապրելակերպի, ձեր մարմնի մասին;

Ուսանողներին սովորեցնել ձեռք բերված մասնագիտական գիտելիքները կիրառել առողջ ապրելակերպի խթանման գործում.

Ուսանողներին ծանոթացնել բարոյական, բնապահպանական արժեքներին, օգնել զարգացնել ակտիվ կյանքի դիրքը բնապահպանության և առողջության ոլորտում.

Ուսանողներին ակտիվորեն ներգրավել շրջակա միջավայրի պահպանման և վերականգնմանն ուղղված հետազոտություններին և աշխատանքներին.

Ստեղծել առողջապահական խորհրդատվական ցանց ուսանողների, ծնողների, ուսուցիչների համար;

Ծրագիրը կառուցված է երեք սկզբունքների վրա. առողջապահություն - զարգացում - կրթություն. Առաջնահերթությունը տրվում է առողջություն։

Ծրագրի իրականացման ժամկետը՝ gg.

ՊլանավորումՈւսանողների շրջանում հոգեբուժական և առողջապահական աշխատանքը պետք է ներառի հետևյալը հիմնական բաժինները:

Հոգեկան առողջություն:

– հոգեբանական հարմարավետության ստեղծում – հոգեբանական խորհրդատվության կազմակերպում ուսանողների և նրանց ծնողների համար,

- առողջապահական ապրելակերպ վարելու, սեփական առողջությունը կառավարելու, հոգեկան վիճակը շտկելու, առողջության համար պատասխանատվության զգացում սերմանելու մոտիվացիայի ձևավորում.

Սոցիալական առողջություն.

- օգնություն ցուցաբերել ցածր եկամուտ ունեցող և դիսֆունկցիոնալ ընտանիքների դեռահասներին,

- խնամակալության տակ գտնվող ուսանողների հովանավորությունը,

– ծնողազուրկ ուսանողների հովանավորություն.

Առողջ ապրելակերպի խթանում.

- բարձրացնել գիտելիքների մակարդակը առողջության պահպանման հարցերում,

- առողջ ապրելակերպի նկատմամբ ողջամիտ վերաբերմունքի ձևավորում,

- առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության կրթություն,

- առողջ ապրելակերպի ամբողջական ըմբռնման ձևավորում.

Ժամանակակից մանկավարժական գրականության մեջ ընդհանուր ընդունված է դարձել «առողջության խնայողություն» տերմինը։ Այն ներառում է միջոցառումների համակարգ, որն ուղղված է այսպես կոչված «դպրոցական հիվանդությունների» կանխարգելմանը և կրթական գործընթացի մասնակիցների՝ ուսանողների և ուսուցիչների առողջության բարելավմանը, օգտագործելով առողջապահական տեխնոլոգիաները:

Ըստ Ն.Վ. Նիկիտին, այսօր կան առողջության պահպանման գործունեության մի քանի ոլորտներ, որոնք արտացոլված են մանկավարժական տեխնոլոգիաներում.

- բնագիտական ցիկլի առարկաների հեղինակային ծրագրերի ստեղծում՝ ուղղված ուսանողի մարմնի վրա ֆիզիկական վարժությունների առողջարար ազդեցության կենսաբանական հիմքերի խորացված ուսումնասիրությանը.
- Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի համակարգում առողջապահական բաղադրիչի ամրապնդում.
- դպրոցականների հետ առողջապահական աշխատանքի տեխնոլոգիաների մշակում (գործունեության նոր ռեժիմի շնորհիվ, որը համարժեք է երեխաների վերականգնման և հանգստի կարիքներին. ռացիոնալ սնուցում);
- նյութական և տեխնիկական ռեսուրսների և ֆինանսական ռեսուրսների ռացիոնալ օգտագործումը առողջապահական նպատակներով:

Մանկական թիմի առողջությունը պահպանելու ներքին պրակտիկայում առաջին օրինակներից մեկը (եթե ոչ առաջինը) կարելի է համարել Պավլիշի միջնակարգ դպրոցի փորձը իր տնօրենի, խորհրդային նշանավոր ուսուցիչ Ա.Վ. Սուխոմլինսկին.

Դպրոցականների դպրոցական օրը սկսվեց մարմնամարզական վարժություններով՝ «հատկապես կեցվածքը զարգացնելու համար…»: Պարապմունքներն անցկացվում էին մեկ հերթափոխով, այն էլ միայն բնական լույսի ներքո։ Երեխաների գրասեղանների մոտ անցկացրած ժամանակը 5-6-րդ դասարաններում եղել է ոչ ավելի, քան 4,5 ժամ, իսկ 7-10-րդ դասարաններում՝ ոչ ավելի, քան 5,5 ժամ:

Օրվա երկրորդ կեսը նվիրված էր ստեղծագործական աշխատանքին` շրջանային պարապմունքներ, էքսկուրսիաներ, գիտահանրամատչելի գրականության ինքնուրույն ուսումնասիրություն, և այդ ժամանակի առնվազն 90%-ն անցավ դրսում: Նման ժամանակացույցով «ֆիզիկայի, քիմիայի, երկրաչափության ծրագրի ամենաբարդ հարցերին ծանոթանալը միշտ սկսվում էր արտադասարանական, ընտրովի աշխատանքով...»։ Այսպիսով, ստեղծվեց հետաքրքրություն և ուսման մոտիվացիան բարձրացավ, վերացավ ուսանողների առողջության վրա բացասաբար ազդող «խցանման» խնդիրը։

Սուխոմլինսկու համակարգում կարևոր դեր է հատկացվել երեխաների գիշերային հանգստի ռեժիմի պահպանմանը. քնելը ոչ ուշ, քան 21 ժամ, քնի տևողությունը՝ առնվազն 8–8,5 ժամ:

Սուխոմլինսկու մեթոդաբանության յուրահատկությունը՝ երեխաները դասեր անելուց առաջ, այլ ոչ թե դասերից հետո, այսինքն՝ հաջորդ օրվա առավոտյան, մինչ օրս զարմանալի է։ Ըստ ուսուցչի՝ «... բոլոր ուսումնական աշխատանքների ճիշտ ձևակերպմամբ... առավոտյան մտավոր աշխատանքի 1,5–2 ժամում (երբեմն՝ 2,5 ժամ), դուք կարող եք 2 անգամ ավելի շատ անել, քան դասերից հետո նույն ժամին։ ... Մտավոր աշխատանքը երեխան առավոտյան սկսում է կրկնելով այն, ինչ պետք է անգիր անել, անգիր անել, ընդմիշտ պահել հիշողության մեջ...»:

Պավլիշ դպրոցում իրականացվող բոլոր գործողությունների արդյունավետությունը ձեռք է բերվել աշակերտների ծնողների հետ կանոնավոր աշխատանքի, երեխաների առողջության պահպանման վերաբերյալ իրական օգնության և խորհուրդների միջոցով:

Ցավոք, վերջին տարիներին մեր երկրում երեխաների և դեռահասների առողջական վիճակը աղետալիորեն վատթարացել է։

Գործնականորեն առողջ երեխաների թիվը զգալիորեն նվազել է. Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի երեխաների և դեռահասների հիգիենայի և առողջության պահպանման գիտահետազոտական ինստիտուտի տվյալներով, միայն յուրաքանչյուր տասներորդ առաջին դասարանցին կարող է առողջ համարվել: Դպրոց մտնելիս երեխաների 40%-ն արդեն ունի կեցվածքի խանգարումներ, 70%-ը՝ կարիես, իսկ 20%-ը՝ թերքաշ (տվյալներ 2000թ.):

Դեռահասների մոտ աճում է ֆունկցիոնալ խանգարումների և քրոնիկական հիվանդությունների թիվը։ 7-9 տարեկան դպրոցականների կեսը և 10-11-րդ դասարանների աշակերտների 60%-ից ավելին ունեն քրոնիկական հիվանդություններ: Դպրոցների շրջանավարտների շրջանում առողջ երեխաների թիվը չի գերազանցում 5%-ը։ Վերջին տարիներին աճել է էնդոկրին համակարգի հիվանդությունների թիվը՝ 34,1%-ով, հոգեկան և վարքային խանգարումները՝ 32,3%-ով, նորագոյացությունները՝ 30,7%-ով, հենաշարժական համակարգի հիվանդությունները՝ 26,4%-ով, շրջանառու համակարգի հիվանդությունները՝ 20,5%-ով։

Ավելացել է միաժամանակ մի քանի հիվանդություններով տառապող ուսանողների թիվը։ Ըստ SCCH RAMS-ի երեխաների և դեռահասների հիգիենայի և առողջության պահպանման գիտահետազոտական ինստիտուտի, 7-8 տարեկան երեխաների մոտ միջինը երկու ախտորոշում է տեղի ունենում, 10-11 տարեկանները՝ երեք, 16-17 տարեկանները՝ երեք կամ չորս ախտորոշում: , իսկ ավագ դպրոցի աշակերտների 20%-ն ունի հինգ և ավելի ֆունկցիոնալ ախտորոշում՝ խանգարումներ և քրոնիկական հիվանդություններ։

Քրոնիկ և սուր հիվանդացության մակարդակով և կառուցվածքով գյուղաբնակ դպրոցականները քիչ են տարբերվում քաղաքայիններից։ Մոսկվայի և այլ խոշոր մետրոպոլիայի համեմատ գյուղական դպրոցականների շրջանում հիվանդացության մակարդակի որոշ ուշացում կարելի է վերագրել միայն գյուղում ախտորոշիչ հնարավորությունների բացակայությանը: Միաժամանակ գյուղաբնակ դպրոցականների շրջանում նկատվում է ալերգիկ և ԼՕՌ հիվանդությունների անսպասելի բարձր մակարդակ և կարճատեսության զարգացում։

Հիմնականից հիմնականին անցնող երեխաները առավել խոցելի են, ինչը կարող է պայմանավորված լինել.

- ուսումնական բեռի բնույթի ծավալի և բարդության ավելացում.
- գնահատման գործոնի առաջին պլան դուրս գալը, որն այժմ կոչված է խաղալու հիմնական, եթե ոչ որոշիչ դերը երեխայի ինքնատիրապետման և նրա ակադեմիական առաջադիմության նկատմամբ ծնողների կողմից վերահսկելու գործում.
- «Ուսուցիչ-աշակերտ» հարաբերությունների և դասարանի ներսում միջանձնային հարաբերությունների բնույթի բարդացումը կոնֆլիկտային իրավիճակների ռիսկի բարձրացմամբ:

Այս ամենը պահանջում է ուսուցիչների և դպրոցի ղեկավարության կողմից ուսումնական նյութի կարգավորմանը, բարենպաստ հոգեբանական միկրոկլիմայի ստեղծմանը և պահպանմանը ինչպես ուսումնական գործընթացում, այնպես էլ դպրոցական ժամերից դուրս:

Ռուսաստանի Դաշնությունում ուսուցիչների հիվանդացության կառուցվածքում գերակշռում են նույն ձևերը, ինչ դպրոցականների մոտ՝ հենաշարժական համակարգի խանգարումներ, տարբեր աստիճանի սահմանային հոգեկան խանգարումներ և պաթոլոգիաներ՝ կապված նյարդային համակարգի, զգայական օրգանների, սրտանոթային և մարսողական համակարգերի հետ:

Հաշվի առնելով ուսումնական գործընթացի մասնակիցների (ուսանողների և ուսուցիչների) տարիքային և սոցիալական կարգավիճակի ճշգրտումները, Ռուսաստանի առանձին շրջանների բնական և սոցիալ-տնտեսական պայմանները, նման զուգադիպությունը միայն հաստատում է շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցության միասնությունը: ինչպես դասավանդողների, այնպես էլ դասավանդողների առողջական վիճակի վրա։ Այս գործոնները ներառում են կրթական տեղեկատվության ծավալը՝ մի կողմից դրա յուրացման բարդությամբ, մյուս կողմից՝ ներկայացման և գնահատման անկատար եղանակով։ Չի կարելի նաև զեղչել կոնկրետ ուսումնական հաստատությունում ուսումնական գործընթացի կազմակերպման իրական խնդիրները՝ հաշվի առնելով դրանում սանիտարահիգիենիկ չափանիշների պահպանման հնարավորությունները՝ լուսավորության մակարդակը, դպրոցական կահույքի չափը և այլն։

Հետաքրքիր է, որ «դպրոցական հիվանդություններ» տերմինը ինքնին ներմուծվել է գերմանացի բժիշկ Ռ. Վիրխովի կողմից համեմատաբար վերջերս՝ միայն 1870 թվականին: Նույնիսկ այն ժամանակ, «դպրոցական հիվանդությունների հիմնական պատճառները վերացնելու» համար առաջարկվել է օգտագործել խաղեր, պարեր, մարմնամարզություն և կերպարվեստի բոլոր տեսակները ուսումնական հաստատություններում. Այսպիսով, «պասիվ-ընկալողական ուսուցման» տեղը պետք է փոխարինվեր «դիտորդական-պատկերային» ուսուցմամբ։ «Խոսքի դպրոցը» փոխարինվել է «գործողության դպրոցով»։

Մինչև 1980-ական թթ. Ուսումնական հաստատություններում առողջության պաշտպանությունը կառուցվել է «եռաբաղադրիչ» մոդելի հիման վրա։

1. Ուսումնական ծրագիրը կենտրոնացած է առողջության և առողջության համար վարքագծի փոփոխության սկզբունքների վրա:

2. Դպրոցի բժշկական ծառայության կողմից իրականացվել են երեխաների մոտ ի հայտ եկած առողջական խնդիրների կանխարգելում, վաղ ախտորոշում և վերացում։

3. Ուսումնական գործընթացում առողջ միջավայրը կապված էր հիգիենիկ և դրական հոգեբանական մթնոլորտի, երեխաների անվտանգության և ռացիոնալ սնվելու հետ:

Ստրասբուրգի կոնֆերանսը 1990 թվականին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) և Եվրոպական տնտեսական համայնքի (ԵՏՀ) որոշմամբ հաստատեց այսպես կոչված «առողջության դպրոցների» ստեղծումը՝ 1980-ականների կեսերին զարգացածն իրականացնելու համար։ առողջության խնայողության նոր, «ութ բաղադրիչ» մոդել. Այն ներառում էր սննդի ծառայություն՝ առողջ սննդի ընդլայնված տեսականիով. մատաղ սերնդի ֆիզիկական դաստիարակության և «դպրոցի անձնակազմի առողջապահական ծառայության» միջոցառումների իրականացում՝ ծնողների ներգրավմամբ և լայն հանրության օգնությամբ։

Այդ ժամանակից ի վեր այս ծրագրին մասնակցել են ավելի քան 500 դպրոցներ 40 նահանգներից, և այս ցանցը մշտապես ընդլայնվում է: Այն արդեն ընդգրկել է բազմաթիվ կրթական հաստատություններ Լեհաստանում, Չեխիայում, Սլովակիայում, Բուլղարիայում, Գերմանիայում և այլ երկրներում։

Ռուսաստանում այսօր «առողջության դպրոցի» կարգավիճակ ստացած ուսումնական հաստատություններ են գործում Բաշկորտաստանի, Թաթարստանի և Կարելիայի հանրապետություններում, Ռուսաստանի մի շարք քաղաքներում և շրջաններում։

11 մարզերում նրանց աշխատանքի արդյունքների համաձայն, ուսանողների առողջական վիճակի դրական միտում է գրանցվել. ԼՕՌ հիվանդությունների նվազում, SARS (Լենինգրադի մարզում, օրինակ, 25%), քրոնիկ պաթոլոգիաները (Տուլայում): շրջան՝ 12–16%-ով, դերմատիտ և մարսողական հիվանդություններ և շնչառական համակարգի, նևրոզ (Բելգորոդի մարզում՝ 25%), վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա։ Գրիպի համաճարակի ժամանակ, երբ Լենինգրադի և Վորոնեժի մարզերի դպրոցներից շատերը փակվել էին կարանտինի համար, հիվանդացության ամենացածր ցուցանիշները գրանցվել են հենց «առողջապահության դպրոցներում»: Նման դպրոցներում երեխաների ընդհանուր բարեկեցությունը ավելի հաճախ, քան Ռուսաստանում, գնահատվում է որպես «լավ» և ավելի հազվադեպ՝ «բավարար»:

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից պայմաններում ռուսական դպրոցների մեծամասնության նյութական հնարավորությունները խոչընդոտում են «առողջության դպրոցի» հայեցակարգի իրականացմանը։

Ինչպե՞ս է այսօր լուծվում առողջապահության խնայողության խնդիրը։

Շատ դեպքերում ուշադրություն է դարձվում առողջության ֆիզիկական վիճակին (կեցվածք, տեսողություն, ներքին օրգաններ և այլն)՝ առանց հոգեվիճակը հաշվի առնելու։ Բայց կա անմիջական կապ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության միջև: Հայտնի է, որ կենտրոնական նյարդային համակարգի վաղաժամ վնասը, այսինքն. Երեխայի հոգեկան առողջության խանգարումը մարմնի մի շարք համակարգերի աշխատանքի տարբեր շեղումների պատճառ է հանդիսանում, և, ընդհակառակը, սոմատիկ հիվանդությունները քողարկում են հոգեկան խանգարումները, քրոնիկական հիվանդությունները ուղեկցվում են հոգեկան առողջության երկրորդական խանգարումներով:

Դեռևս հստակ արձագանք չկա դպրոցի բժշկական ծառայության և ուսուցիչների և ծնողների միջև։ Արդյունքում, հիվանդության զարգացման վաղ փուլերում միջոցներ չեն ձեռնարկվում, և հաճախ երեխաների մոտ սուր հիվանդությունները վերածվում են խրոնիկականի, մարմնի մի շարք ֆունկցիոնալ ցուցանիշներ վատանում են ուսումնասիրության տարիների ընթացքում։

Ծնողները, ովքեր հաճախ ավելի լավ են տեղեկացված իրենց երեխայի առողջական վիճակի մասին, քան դպրոցի բժիշկը կամ ուսուցիչը, չեն կարող ազդել դրա ուղղման վրա ուսումնական հաստատության պատերի ներսում: Բայց երեխան այստեղ անցկացնում է ժամանակի մոտ 70%-ը։ Արդյունքում նրա առողջական վիճակը վատանում է։

Չնայած այն հանգամանքին, որ նախագծերի մեծ մասի մշակման ընթացքում հայտարարվում է ուսումնական գործընթացի բոլոր մասնակիցների առողջության պահպանումը, իրականում դա վերաբերում է միայն երեխաների առողջությանը, իսկ ուսուցիչները մնում են «նախկինում»:

Մեր կարծիքով, մեր ուսումնական հաստատությունների հիմնական մասում առողջության պահպանման խնդիրների իրականացման իրավիճակը փոխելու համար ուսուցիչը պետք է ճանաչվի որպես առանցքային գործիչ:

Երիտասարդ սերնդի առողջության մասին հոգալը սկսվում է ուսուցչի մտահոգությամբ սեփական առողջության վիճակի վերաբերյալ, և դա մեծապես կախված է նրա վարած ապրելակերպից: Առողջության պահպանման ծայրահեղ ձևերը («ձմեռային լող», շատ կիլոմետրեր վազք և այլն) մի քանի սիրահարների բաժինն է: Մենք նաև չենք կարող միշտ ազդել որոշումների կայացման վրա, որն ազդում է քաղաքի (թաղամաս, մարզ, հանրապետություն) էկոլոգիական վիճակի վրա, որտեղ մենք ապրում ենք։ Բայց դուք միշտ կարող եք խուսափել վատ սովորություններից, դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը, սովորել, թե ինչպես կարգավորել ձեր մասնագիտական գործունեությունը, պլանավորել ձեր աշխատանքային գրաֆիկը, որպեսզի խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և պահպանեք աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը։

Իմանալով սեփական մարմնի ուժերին աջակցելու մեթոդները, նրա հնարավորությունները և որոշակի հիվանդությունների ախտանիշները կօգնեն ուսուցչին ավելի ուշադիր լինել իր աշակերտների առողջական վիճակի նկատմամբ: Եվ ձեր սեփական օրինակը ցանկացած բառից ավելի լավ կծառայի երեխաներին սովորեցնել առողջ ապրելակերպի կանոններին:

Աշակերտի առողջական վիճակը չպետք է անտարբեր մնա ուսուցչի նկատմամբ նաև այն պատճառով, որ դա կարող է ուսումից հետ մնալու պատճառ դառնալ։ Սրա բացասական հետևանքները և՛ իր, և՛ իր և ընտանիքի անդամների միջև ձևավորվող հարաբերությունների համար այս կամ այն կերպ արտացոլվում են ողջ հասարակության վիճակի վրա։ Խորհրդային տարիներին երեխաների 85%-ն անհաջողակ էր հիմնականում առողջական խնդիրների պատճառով։ Իսկ մեր ժամանակներում այս պատճառն առաջնային է։

Դասի ընթացքում անգործությունը և կրթական գործունեության վատ բազմազանությունը բացասաբար են անդրադառնում աշակերտների առողջության վրա: Առաջինին հակադրվել են մի շարք դպրոցներ, որտեղ ուսումնական գործընթացում, հատկապես տարրական դասարաններում, կիրառվում են այսպես կոչված «դինամիկ դադարները». . Իրավիճակն ավելի է բարդանում գործունեության փոփոխությամբ, և, ամենայն հավանականությամբ, իրավիճակը չի փոխվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ ուսումնական հաստատությունների մեծ մասի նյութատեխնիկական բազան չի բարելավվել։

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել տանը տրվող նյութի ծավալին և բարդությանը։ Լավագույնն այն է, որ ուսանողների հետ միասին վերլուծել դրա հիմնական կետերը, որպեսզի երեխաները սովորեն դրանք դասի ընթացքում, իսկ տանը մնում է միայն կրկնել։ Հետաքրքիր է որոշ ուսուցիչների փորձը, ովքեր գնահատում են նյութի յուրացումը դրա բացատրությունից և համառոտ ամփոփումից անմիջապես հետո։ Այնուհետև տղաները հաջորդ դասին հնարավորություն ունեն ուղղելու գնահատականը հարցման ժամանակ։

Լավ դիդակտիկ «մշակված» դասը նաև ամենաառողջապահականն է դրա բոլոր մասնակիցների համար: Բայց ուսուցչի ջանքերը՝ դասը լավ տեմպերով անցկացնելու և միևնույն ժամանակ աշակերտների համար նոր նյութի յուրացումն ավելի դյուրին դարձնելու համար, հաճախ արգելափակվում են նրանց կողմից թեմայի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայության պատճառով: Առայժմ սա անլուծելի հակասություն է։ Ավագ դասարաններում պրոֆիլային կրթության նախագծի իրականացումը կօգնի՞ այս առումով, ցույց կտա ապագան։ Բայց նույնիսկ երեխաների հետաքրքրությամբ՝ այս բարեփոխումը կարող է զգալիորեն մեծացնել ուսումնական ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը ոչ միայն ուսումնական հաստատության պատերի ներսում, այլև տանը՝ առողջության համար դրանից բխող բոլոր բացասական հետևանքներով:

Եզրափակելով, բոլոր նրանց, ովքեր հետաքրքրված են առողջության պահպանման խնդրի տարբեր ասպեկտներով, խորհուրդ է տրվում կարդալ վերջերս հրատարակված հետևյալ գրքերը.

1. Մեթոդական առաջարկություններ «Առողջապահական տեխնոլոգիաներ միջնակարգ դպրոցում. վերլուծության մեթոդաբանություն, ձևեր, մեթոդներ, կիրառման փորձ» / Ed. ՄՄ. Բեզրուկիխը եւ Վ.Դ. Սոնկին.- Մ.: Տրիադա-ֆերմա, 2002 թ.Այս ձեռնարկը պարունակում է բազմաթիվ փաստական նյութեր, այն մանրամասն քննարկում է «դպրոցական ռիսկի գործոնները»:

2. Սմիրնովը. Ն.Կ. Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաները ժամանակակից դպրոցում. – Մ.: APKiPRO հրատարակչություն, 2002 թ.Գիրքը ներկայացնում է լայնածավալ տեսական նյութ և առաջարկություններ է տալիս ուսուցման դասընթացները առողջության պահպանման տեսանկյունից վերլուծելու համար:

Իսկ նրանց, ովքեր մուտք ունեն ինտերնետ, խորհուրդ ենք տալիս այցելել կայք, որը նվիրված է ուսումնական հաստատություններում առողջապահական տեխնոլոգիաների մշակմանը և ներդրմանը. www.schoolhealth.ru

Առողջությունը, լինելով մարդու և հասարակության կարևորագույն արժեքը, պատկանում է պետական առաջնահերթությունների կատեգորիային, հետևաբար դրա պահպանման և ամրապնդման գործընթացը լուրջ մտահոգություն է առաջացնում ոչ միայն բուժաշխատողների, այլև ուսուցիչների, հոգեբանների և ծնողների համար։ Մարդու առողջությունը, ինչպես նաև առողջության պահպանման հիմնախնդիրները միշտ արդիական են եղել, և 21-րդ դարում այս հարցերն առաջին պլան են մղվում։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) առողջությունը սահմանում է հետևյալ կերպ. «Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցություն է, և ոչ միայն հիվանդության բացակայությունը, այսինքն. դա մարդու ֆիզիկական, սոցիալական, հոգեբանական ներդաշնակությունն է, ընկերական հարաբերությունները մարդկանց, բնության և սեփական անձի հետ։
Ներկայումս նկատվում է բնակչության առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության վատթարացման միտում։ Այն հատկապես արտահայտված է երեխաների, դեռահասների և երիտասարդների շրջանում։ Ռուսաստանի առողջապահության և սոցիալական զարգացման նախարարության տվյալներով՝ ավագ դպրոցի աշակերտների միայն 14%-ին կարելի է լիովին առողջ համարել։

2002 թվականին երեխաների համառուսական կլինիկական հետազոտության արդյունքները հաստատեցին երեխաների առողջության վիճակի միտումները, որոնք ձևավորվել են վերջին տասը տարիների ընթացքում. առողջ երեխաների համամասնության նվազում (45,5%-ից մինչև 33,89%), քրոնիկական պաթոլոգիա և հաշմանդամություն ունեցող երեխաների համամասնության միաժամանակյա կրկնապատկում: Եթե անդրադառնանք Տվերի մարզի մանկական բնակչության դիսպանսերային հետազոտության արդյունքներին, ապա արդյունքները կլինեն հետևյալը՝ 0-ից 18 տարեկան տարիքային շրջանում 61,3%-ի մոտ ախտորոշվել է պաթոլոգիա, որից 56,3%-ը՝ պաթոլոգիա։ տարիքային շրջանը՝ 0-ից 6 տարեկան, 7-ից 18 տարեկան՝ 63,2%։

Հիվանդությունների բոլոր դասերի հաճախականության զգալի աճ տեղի է ունենում 7-ից 17 տարեկան տարիքային շրջանում, այսինքն՝ հանրակրթական հանրակրթության շրջանում։

Դպրոցական միջավայրի ռիսկի գործոններն են.

Ուսուցման գործընթացի ինտենսիվացում և ուսուցման գերծանրաբեռնվածություն
Սթրես ծանրաբեռնվածության հետևանքով.
Տարրական կրթության տարիքի կրճատում.
Ուսուցման հիպոդինամիկ բնույթը.

Ելնելով վերոգրյալից՝ պարզ է դառնում, որ պետությունը մտահոգված է ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացմամբ և բնակչության ու հատկապես երեխաների առողջությամբ։ Դա արտացոլվել է պետական փաստաթղթերում (Կրթության ազգային դոկտրին, կրթության զարգացման դաշնային, տարածաշրջանային և քաղաքային ծրագրեր):

Դպրոցի զարգացումն ընթանում է ինտենսիվացման ճանապարհով՝ մեծացնելով երեխայի ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսը։ Այսօր արդեն կարելի է վստահորեն խոսել ժամանակակից քաղաքակրթության մոտալուտ գլոբալ աղետի մասին։ Դա պայմանավորված է ոչ միայն դպրոցում առկա առողջական խնդիրներով, այլև բարձր տեխնոլոգիաների ոլորտում ընդհանուր զարգացման դարաշրջանի գալուստով (համակարգիչներ, ինտերնետ, բջջային հեռախոսներ): Իրականում մենք և մեր երեխաները տարբեր դարաշրջաններում ենք։ Մեկ այլ գիտատեխնիկական հեղափոխություն է տեղի ունեցել. Ապագան արդեն եկել է, այն դարձել է մեր ներկան։ Մեզնից է կախված՝ կկարողանա՞նք մեր երեխաների համար ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքերը դնել, թե՞ ոչ։ Սրա դեմ, իհարկե, հնարավոր են նաև առարկություններ, որ ժամանակակից ախտորոշիչ-բժշկական տեխնոլոգիաներն ի վիճակի են ապահովել կոնկրետ մարդու առողջությունը, արդյունքում՝ ազգի առողջությունը։ Բայց ժամանակակից բժշկության և կանխարգելման ողջ սպառազինությամբ դա չի երաշխավորում ապագա սերունդների առողջությունը։ Ըստ այդմ, ժամանակակից կրթության (առաջին հերթին ֆիզիկական դաստիարակության) խնդիրն է երեխային սովորեցնել հետևել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին, ապահովել նրա առողջության մշակույթը։

Ի՞նչ է ներառված «առողջ ապրելակերպ» հասկացության մեջ (HLS): Բժշկական հանրագիտարանում առողջ ապրելակերպը նկարագրվում է հետևյալ կերպ. դա ռացիոնալ ապրելակերպ է, որի բաղկացուցիչ հատկանիշն է առողջությունը պահպանելուն և բարելավելուն ուղղված ակտիվ գործունեություն, ապրելակերպ, որը նպաստում է հանրային և անհատական առողջությանը, կանխարգելման հիմքն է և դրա ձևավորումը պետության սոցիալական քաղաքականության կարևորագույն խնդիրն է մարդկանց առողջության պաշտպանության և խթանման գործում։
Քանի որ աշակերտն իր արթուն ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է ուսումնական հաստատությունում, հրատապ անհրաժեշտություն է առաջանում լուծել կոնկրետ դպրոցի առողջական խնդիրը։ Այս խնդիրը լուծվում է կրթական գործընթացում համակարգային կիրառման միջոցով։

Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաները (HEET) ներառում են տեխնոլոգիաներ, որոնց օգտագործումը ուսումնական գործընթացում օգուտ է բերում ուսանողների առողջությանը:

Ըստ Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի, դպրոցական կրթական միջավայրը առաջացնում է առողջական խանգարումների ռիսկի գործոններ, որոնք կազմում են բացասական ազդեցությունների 20-40%-ը, որոնք վատթարացնում են դպրոցահասակ երեխաների առողջությունը: Այս գործոնները ներառում են.

ուսումնական գործընթացի ակտիվացում;
առողջ ապրելակերպի արժեքների ձևավորման վերաբերյալ համակարգված կրթության բացակայություն.
ծնողների անբավարար ներգրավվածությունը առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործընթացում.
հիպոդինամիա;

Եկեք ավելի սերտ նայենք այս գործոններից յուրաքանչյուրին:

1. Ֆիզիկական անգործություն.

Առողջության վատթարացման հիմնական պատճառը տեղի է ունենում ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների ցածր ֆիզիկական ակտիվության ֆոնին։ Ռուսաստանում երեխաների և մեծահասակների ֆիզիկական անգործությունը հասել է 80%-ի: Այս գործոնը ծխելու, ալկոհոլիզմի և թմրամոլության հետ մեկտեղ խոսում է մշակույթի ցածր մակարդակի մասին։ Այս գործոններն իրենց հանրագումարով բնորոշ են «երրորդ» աշխարհի երկրների բնակչությանը։ Այսպիսով, PRT-ի նպատակն է կրթել և պայմաններ ապահովել ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական և հոգևոր հարմարավետության համար, այսինքն, ըստ էության, ամբողջ անհատականության ստեղծումը: Ժամանակակից երեխաներն իրականում այլևս այլընտրանք չունեն, թե որտեղ և ինչպես անցկացնեն իրենց ազատ ժամանակը, քանի որ շրջապատող աշխարհի գայթակղությունները շատ ուժեղ են։ Դրանք փոխարինում են շարժմանը և բացօթյա խաղերին շատ ժամեր անցկացնելով համակարգչում կամ հեռուստացույց դիտելով, որն իրական վտանգ է ներկայացնում օրգանիզմի համար, քանի որ ֆիզիկական անգործությունը պարզապես շարժման պակաս չէ, դա հիվանդություն է, որի սահմանումն է. մկանների վրա ծանրաբեռնվածությունը և մարմնի ընդհանուր շարժիչ գործունեությունը սահմանափակելը»:

Հիպոդինամիան նպաստում է գիրություն ունեցող երեխաների հիվանդությանը։ Այսպիսով, ըստ հետազոտողների մեծամասնության՝ երեխաների 70%-ը տառապում է ֆիզիկական անգործության հետևանքներից, 30-40%-ը՝ ավելորդ քաշ։ Նման երեխաների մոտ ավելի հաճախ են արձանագրվում վնասվածքներ, սուր շնչառական վիրուսային վարակների հաճախականությունը 3-5 անգամ ավելի է, 43%-ի մոտ՝ կարճատեսություն, 24%-ը՝ արյան ճնշման բարձրացում և այլն։

Երեխաներն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են ստատիկ դիրքում, ինչը մեծացնում է որոշակի մկանային խմբերի բեռը և նրանց հոգնածության պատճառ դառնում: Հետևաբար, կմախքի մկանների ուժն ու կատարումը նվազում են, ինչը հանգեցնում է կեցվածքի, ողնաշարի կորության, հարթ ոտքերի, տարիքային զարգացման հետաձգման, արագության, շարժունության, շարժումների համակարգման, տոկունության, ճկունության և ուժի խախտում: Այս խախտումների համար շատ հաճախ օգտագործվում է «դպրոցական հիվանդություններ» տերմինը։

Երեխային դպրոց ուղարկելով՝ մենք նրան զրկում ենք ակտիվ ապրելակերպից, որն անհրաժեշտ է տարիքային առանձնահատկություններից ելնելով։ Տարրական դպրոցում ֆիզիկական ակտիվության դեֆիցիտը կազմում է 35-40%, ավագ դպրոցում այդ տոկոսն արդեն աճում է մինչև 75-85%: Ֆիզիկական դաստիարակության դասերը միայն փոքր չափով` 10-18%-ով, փոխհատուցում են շարժման պակասը, ինչը ակնհայտորեն բավարար չէ: Այդ իսկ պատճառով նախարարությունը 2010 թվականին նախատեսել է ֆիզիկական դաստիարակության պարտադիր երրորդ ժամի ներդրում։ Բայց նույնիսկ այս երեք դասերի ներդրումը չի կարող ծածկել դպրոցականների ֆիզիկական ակտիվության պակասը։ Այս առումով տեղին է խոսել լրացուցիչ կրթության մասին՝ մարզադպրոցների ու բաժինների մասին։

Ցավոք սրտի, մենք հաճախ չենք տեսնում ծնողների հետաքրքրությունը ֆիզիկական անգործության խնդրի լուծման, երեխայի ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման հարցում։ Ծնողները չեն օգտագործում ընտանիքի իրենց ռեզերվները և կրթական հնարավորությունները, իրենք վարում են անառողջ ապրելակերպ. չեն զբաղվում սպորտով, ունեն վատ սովորություններ (ծխել, ալկոհոլ խմել և այլն): Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ առանց ծնողների ակտիվ մասնակցության, «կենդանի օրինակ» ցույց տալու, խնդրահարույց է երեխայի մեջ դաստիարակել ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվելու անհրաժեշտությունը միայն դպրոցի ուժերով։

Նաև, այժմ ավելի ու ավելի շատ ժամանակ է հատկացվում դպրոցի ուսուցչական անձնակազմի վերապատրաստմանը, որոնք պատրաստվում են հաշվի առնելով TEP-ի կիրառումը: Սա հատկապես վերաբերում է տարրական դասարանների ուսուցիչներին: Դասի ընթացքում նրանք պետք է իրենց ուսումնական ծրագրում ներառեն ֆիզկուլտուրայի դասերի կառուցման րոպեներ։ Նաև շատ դպրոցներ ներմուծում են լրացուցիչ «Առողջության և կյանքի անվտանգության դասեր»: Այս դասերի ներդրումը դրական ազդեցություն է ունենում, օրինակ՝ առողջ ապրելակերպով հետաքրքրվող և դրա մասին տեղեկատվություն ստանալ ցանկացող երեխաների տոկոսը 1-ին դասարանի 60%-ից հասել է 3-րդ դասարանի 88%-ի։

2. Ուսումնական գործընթացի ակտիվացում.

Ուսումնական գործընթացի ակտիվացումը տարբեր ճանապարհներով է ընթանում.

Նախ, դա դասարանային և անհատական պարապմունքների քանակի ավելացում է։ Աշակերտների համար դպրոցի պատերի մեջ մնալը մինչև 15-16 ժամը դառնում է ընդհանուր ընդունված նորմ։ Փաստորեն, սա փոխարինում է չափահաս մարդու նորմալացված 6-ժամյա աշխատանքային օրը: Նույն գործոնը հանգեցնում է հետևյալին. երեխան չի հասցնում իրեն անհրաժեշտ ժամանակը մաքուր օդում անցկացնել, քանի որ նրան ստիպում են, դպրոցից գալով, նորից նստել դասերի։ Նույն գործոնը հանգեցնում է, որպես հետևանք, հիպոդինամիայի։

Ուսումնական գործընթացի ակտիվացման երկրորդ տարբերակը ժամերի կրճատումն է՝ պահպանելով կամ ավելացնելով նյութի քանակը։ Ժամերի նման կտրուկ կրճատումն անխուսափելիորեն պետք է բերեր տնային աշխատանքների ավելացմանն ու ուսումնական գործընթացի ակտիվացմանը։
Ուսումնական գործընթացի ինտենսիվացման արդյունքը աշակերտի մոտ հոգնածության, հոգնածության, գերբեռնվածության վիճակների առաջացումն է։ Այս բոլոր գործոնները երեխաների մոտ քրոնիկական հիվանդությունների, նյարդային, հոգեսոմատիկ և այլ խանգարումների զարգացման պատճառ են հանդիսանում։

Այս խնդրի լուծումը ուսուցչի կողմից ուսումնական գործընթացի կազմակերպումն է, երեխայի ընկալման և մտածողության ֆիզիոլոգիական հիմքերի իմացությունը, դասի ուսումնական նյութը ճիշտ բաշխելու կարողությունը:

Բայց ուսումնական գործընթացի ակտիվացման խնդիր լուծելը միայն դպրոցի խնդիրը չէ։ Մեծ պատասխանատվություն է դրված ծնողների ուսերին։ Նրանք պետք է սովորեցնեն իրենց երեխային ինչպես ճիշտ օգտագործել ազատ ժամանակը, ինչպես նաև՝ ինչպես կատարել առօրյան։ Երեխան դպրոցից վերադառնալուց հետո պետք է ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվի։ Դրա համար հարմար են նաև պարապմունքները մարզադպրոցներում, այցելությունները մարզական բաժիններ։ Գործունեության փոփոխությունը մտավորից ֆիզիկականի և հակառակը բխում է հոգեկան հիգիենայի սկզբունքներից։ Ֆիզիկական ակտիվությունն ապահովում է արյան հոսքը, բացօթյա գործունեությունը հագեցնում է արյունը թթվածնով: Այս ամենը ապահովում է հետագա մտավոր գործունեության արդյունավետությունը։ Հիպոդինամիայի հարցը նույնպես անմիջապես հանվում է։

3. Առողջ ապրելակերպի արժեքների ձևավորման վերաբերյալ համակարգված կրթության բացակայություն.

Երկրում չկա «առողջապահական կրթության» և դրա պահպանման համակարգված և շարունակական համակարգ։ Տեղեկատվությունը, որ մարդը ստանում է իր ողջ կյանքի ընթացքում, հատվածական է։ Նման տեղեկատվության աղբյուրներն են ծնողները, դպրոցի ուսուցիչները, ֆիլիստական զրույցները, հոդվածները համացանցում և պարբերականներում: Այս աղբյուրներից ստացված գիտելիքները ժամանակավոր են և հաճախ խիստ հակասական: Այս խնդիրների հետևանքն է CAT-ի ներդրումը կրթական գործընթաց կրթության բոլոր փուլերում (նախադպրոցական հաստատություններից մինչև բուհեր):

Ուսուցչի առջեւ դրված է հստակ եւ հստակ խնդիր՝ աշակերտի մոտ հետաքրքրություն դաստիարակել իր առողջության ու խնայողությունների հարցերով։ Այս խնդրի հաջող լուծման արդյունքում երեխան հնարավորություն կունենա ընտրելու, թե ինչպես անցկացնել իր ազատ ժամանակը` համակարգչի մոտ, թե ֆուտբոլ, հոկեյ խաղալով և այլն: Սա նշանակում է, որ նա կձևավորի անհատականության և ինքնասիրության հակումներ: իրազեկում։

Եզրակացություններ.

Մենք ուսումնասիրեցինք հիմնական խնդիրները և դրանց լուծման ուղիները: Դպրոցների և նախադպրոցական հաստատությունների ուսուցչական անձնակազմի ժամանակակից վերապատրաստման ժամանակ ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում դպրոցականների առողջության և առողջության պահպանման խնդրին: Մյուս կողմից՝ երեխաների առողջության վերաբերյալ պետության մտահոգությունը խոչընդոտներ է գտնում նույն ուսումնական հաստատություններում։

Ինչպես արդեն նշվեց, ֆիզկուլտուրայի լրացուցիչ պարապմունքի ներդրումը բարելավում է դպրոցականների առողջության բարելավման ընդհանուր միտումը, սակայն չի կարող ծածկել երեխաների տեղաշարժի ողջ դեֆիցիտը։ Ուստի շատ դպրոցականներ զբաղված են բաժիններով ու մարզադպրոցներով։ Այստեղ է, որ առաջանում է ընդհանուր և լրացուցիչ կազմավորումների համադրման խնդիրը։ Նախ՝ տարբեր է ուսուցիչների վերաբերմունքը նման երեխաների նկատմամբ։ Սպորտով զբաղվող երեխաներին ամեն կերպ խթանելու և աջակցելու փոխարեն, դա հաճախ քննադատական վերաբերմունք է նրանց նկատմամբ: Ես նկատի չունեմ այն մանկավարժական անձնակազմին, ովքեր ներկայումս կրթություն են ստանում TEP-ով, այլ հենց ուսուցիչների այն կոնտինգենտին, ովքեր պարզապես չեն օգտագործում TOT-ը իրենց դասավանդման պրակտիկայում:

Մյուս կողմից, մյուս գործոնը, որը հնարավորություն չի տալիս երեխաներին հաճախել մարզադպրոցներ ու բաժիններ, հետևաբար՝ լրացնում ֆիզիկական ակտիվության պակասը, ուսումնական գործընթացի ակտիվացումն է։ Արդեն գրեթե բացարձակ նորմ է դարձել հիմնական ուսումնական պարապմունքներից հետո ուսուցիչների հետ անհատական պարապմունքներ և, այսպես կոչված, ընտրովի առարկաներ մտցնելը։ Դա սրվում է նաև նրանով, որ ծնողներն իրենց երեխաներին պարապմունքներով բեռնում են կրկնուսույցներով։ Արդյունքում ավագ դպրոցի աշակերտի դպրոցական օրը հաճախ ավարտվում է 17-18 ժամին։ Սա մի կողմից բոլոր հնարավոր նորմերի խախտում է (սանիտարական և այլն), մյուս կողմից՝ հարց է բարձրացվում դպրոցում ձեռք բերված գիտելիքների որակի մասին, եթե անընդհատ լրացուցիչ պարապմունքներ և կրկնուսույցներ են պահանջվում։ Բայց այդ հարցը այս գրառման թեման չէ։

Աշակերտի ուսումնական օրվա երկարացման կապակցությամբ հարց է բարձրացվում բաժիններ և մարզադպրոցներ այցելելու հնարավորության մասին։ Քանի որ լրացուցիչ կրթությունը, ըստ նորմերի, պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան ժամը 20:00-ն, երեխան պարզապես չի հասցնում հաճախել նման պարապմունքների։

Քանի որ հիմնական կրթությունը և լրացուցիչ կրթությունը ուղղված են երեխայի զարգացմանը, ավելին, դրանք բազմակողմանի են, այսինքն՝ հետապնդում են նույն նպատակը, արժե փնտրել փոխզիջումներ, այլ ոչ թե խոչընդոտներ կառուցել։ Այո, հավելյալ կրթությունը ոչ մի դեպքում պարտադիր չէ բոլոր երեխաների համար, սակայն անհրաժեշտ է ամեն կերպ խրախուսել ու խթանել սպորտով զբաղվող երեխաներին։ Հենց նրանք են ապագայում դառնալու ազգի առողջ գենոֆոնդը։

Ֆիզիկական դաստիարակության լրացուցիչ դասի ներդրումը վերաբերում է նաև այն գործողություններին, որոնք առնչվում են OST-ի կիրառմանը:

Այս միտումներից ևս մեկը հանձնվելու վերահաստատումն է: Ժամանակակից դպրոցներում TRP ստանդարտների մատուցումը բաժանված է 5 քայլի.

Փուլ 1 - TRP ստանդարտներ 6-8 տարեկան դպրոցականների համար
Փուլ 2 - TRP ստանդարտներ 9-10 տարեկան դպրոցականների համար
Փուլ 3 - TRP ստանդարտներ 11-12 տարեկան դպրոցականների համար
Փուլ 4 - TRP ստանդարտներ 13-15 տարեկան դպրոցականների համար
Փուլ 5 - TRP ստանդարտներ 16-17 տարեկան դպրոցականների համար:

Պետք է ասել նաև դպրոցականների շրջանում մարզական մրցումների վերածննդի մասին՝ դրանք են շրջանների առաջնությունները, քաղաքի առաջնությունը և ուսանողների մարզական մրցումները։

Դաշնային նշանակության այնպիսի նախագծեր, ինչպիսիք են Ռուսաստանի դահուկային ուղին և Ազգերի խաչը, գնալով ավելի մեծ ժողովրդականություն են վայելում: Նաև, մասնավորապես, Տվերում մայիսի 9-ին անցկացվում է ավանդական փոխանցումավազք՝ նվիրված Հաղթանակի օրվան, որին մասնակցում են քաղաքի բոլոր դպրոցները։

Վերը նշված բոլորը վերաբերում են այն գործողություններին, որոնք նպաստում են դպրոցականների առողջ ապրելակերպին ներգրավելուն։

Բայց դպրոցներում որոշ խնդիրներ կան նաև ֆիզիկական դաստիարակության դասավանդման մեթոդների հետ կապված։ Ուսուցման վերջին միտումների լույսի ներքո հնարավոր է դարձել ուսումնական գործընթացում ներառել պիլատեսի և ֆիթնեսի տարրեր: Բայց կա մեկ մեծ ԲԱՅՑ. Դպրոցականներն ամբողջ ուսումնական օրն անցկացնում են փակ տարածքներում, իսկ ֆիզկուլտուրայի դասերը, փաստորեն, երեխայի մաքուր օդում գտնվելու միակ հնարավորությունն են։ Ուստի պետք է օգտագործել բոլոր հնարավորությունները մարզադահլիճներից դուրս պարապմունքներ անցկացնելու համար։ Պետք է զարգացնել նաև հայրենի ռուսական սպորտաձևեր՝ դահուկներ, հոկեյ։ Սա չի նշանակում, որ մենք պետք է մոռանանք ժամանակակից ֆիզիկայի կրթության նոր միտումների մասին, բայց նաև չպետք է ամբողջությամբ հրաժարվենք հներից։ Ցավոք սրտի, ձմռանը դահուկների կիրառմամբ ֆիզիկական դաստիարակության ներդրումը հաճախ հիմնված է զուտ նյութական խնդրի վրա: Շատ դպրոցներ պարզապես հագեցված չեն անհրաժեշտ սարքավորումներով։ Այս խնդրի լուծումը պետք է արձագանք գտնի դպրոցների ղեկավարության և կրթության ղեկավարության մեջ։

Եթե վերը նշված բոլորից եզրակացնենք, ապա ժամանակակից դպրոցները բարենպաստ պայմաններ են ստեղծում մատաղ սերնդի առողջության պահպանման խնդիրների լուծման համար։ Այդ պայմանները ներառում են դասախոսական կազմի վերապատրաստում, ֆիզիկական դաստիարակության լրացուցիչ պարապմունքների ներդրում։ Հաճախ թե՛ հանրակրթական, թե՛ մարզադպրոցների ուսուցիչները կազմակերպում են ծնողական հանդիպումներ, որոնցում բարձրացվում են իրենց երեխաների առողջության հարցերը։ Այսպիսով, իրականացվում է նաև կրթական գործառույթ. Որովհետև, որքան էլ փորձենք երեխայի մեջ սերմանել առողջ ապրելակերպի և առողջության պահպանման հիմունքները, կենդանի օրինակն ու այն միջավայրը, որտեղ նա գտնվում է, հիմնարար դեր ունի երեխայի դաստիարակության գործում։ Եթե ծնողները դեռ փոքր տարիքից երեխայի մեջ չեն դրել առողջ ապրելակերպի հիմքերը, կրթական հաստատությունների ուսուցիչները շատ ավելի դժվարությամբ կդժվարանան երեխայի մեջ սերմանել այդ հատկանիշները։

Առողջապահական տեխնոլոգիաների ներդրում ուսումնական գործընթացում

(աշխատանքային փորձից)

Պետրովա Մարգարիտա Վիտալիևնա,
տարրական դպրոցի ուսուցիչ

Մարդու առողջությունը խոսակցության թեմա է, որը բավականին արդիական է բոլոր ժամանակների ու ժողովուրդների համար, իսկ 21-րդ դարում այն դառնում է առաջնային։ Ռուս դպրոցականների առողջական վիճակը լուրջ անհանգստություն է առաջացնում մասնագետների շրջանում։ Դժբախտության հստակ ցուցիչն այն է, որ դպրոցականների առողջական վիճակը քսան-երեսուն տարի առաջվա նրանց հասակակիցների համեմատ վատանում է: Միևնույն ժամանակ, բոլոր դասերի հիվանդությունների հաճախականության առավել զգալի աճը տեղի է ունենում այն տարիքային ժամանակահատվածներում, որոնք համընկնում են երեխայի ընդհանուր միջնակարգ կրթություն ստանալու հետ։

Երեխայի առողջությունը, նրա սոցիալ-հոգեբանական հարմարվողականությունը, նորմալ աճն ու զարգացումը մեծապես պայմանավորված են այն միջավայրով, որտեղ նա ապրում է: 6-ից 17 տարեկան երեխայի համար այս միջավայրը կրթական համակարգն է, քանի որ Նրա արթնանալու ժամանակի ավելի քան 70%-ը կապված է ուսումնական հաստատություններում մնալու հետ։ Միաժամանակ, այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում ամենաինտենսիվ աճն ու զարգացումը, առողջության ձևավորումը ողջ կյանքի ընթացքում, երեխայի օրգանիզմն առավել զգայուն է էկզոգեն միջավայրի գործոնների նկատմամբ։

Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաներ (HEET) ընդլայնված իմաստով կարելի է հասկանալ որպես բոլոր այն տեխնոլոգիաները, որոնց օգտագործումը ուսումնական գործընթացում օգուտ է բերում ուսանողների առողջությանը: Եթե ZOT-ը կապված է ավելի նեղ առողջապահական խնդրի լուծման հետ, ապա առողջապահականները կներառեն մանկավարժական տեխնիկա, մեթոդներ, տեխնոլոգիաներ, որոնք ուղղակի կամ անուղղակի չեն վնասում աշակերտների և ուսուցիչների առողջությանը, ապահովում նրանց անվտանգ պայմաններ. կրթական միջավայրում մնալու, սովորելու և աշխատելու համար։

Ըստ Ռուսաստանի կրթության ակադեմիայի զարգացման ֆիզիոլոգիայի ինստիտուտի, դպրոցական կրթական միջավայրը առաջացնում է առողջական խանգարումների ռիսկի գործոններ, որոնք կապված են բացասական ազդեցությունների 20-40% -ի հետ, որոնք վատթարացնում են դպրոցահասակ երեխաների առողջությունը: IVF RAO-ի ուսումնասիրությունները թույլ են տալիս դասակարգել դպրոցական ռիսկի գործոնները՝ ըստ նշանակության և ազդեցության ուժի նվազման կարգով ուսանողների առողջության վրա.

Սթրեսի մանկավարժական մարտավարություն;

Ուսուցման մեթոդների և տեխնոլոգիաների անհամապատասխանությունը դպրոցականների տարիքին և ֆունկցիոնալ կարողություններին.

ուսումնական գործընթացի կազմակերպման տարրական ֆիզիոլոգիական և հիգիենիկ պահանջներին չհամապատասխանելը.

Ծնողների անբավարար գրագիտությունը երեխաների առողջության պահպանման հարցում.

Ֆիզիկական դաստիարակության գոյություն ունեցող համակարգում առկա ձախողումներ.

Ուսումնական գործընթացի ակտիվացում;

Ուսուցչի ֆունկցիոնալ անգրագիտությունը առողջության պահպանման և խթանման հարցերում.

Դպրոցական բժշկական հսկողության ծառայությունների մասնակի ոչնչացում.

Առողջության և առողջ ապրելակերպի արժեքի ձևավորման վերաբերյալ համակարգված աշխատանքի բացակայություն:

Այսպիսով, ուսումնական գործընթացի ավանդական կազմակերպումը դպրոցականների մոտ ստեղծում է մշտական սթրեսային ծանրաբեռնվածություն, ինչը հանգեցնում է ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների ինքնակարգավորման մեխանիզմների խզմանը և նպաստում քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմանը: Արդյունքում, գործող դպրոցական կրթության համակարգն ունի առողջապահական-ծախսային բնույթ։

Դպրոցական ռիսկի գործոնների վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ ուսանողների առողջական խնդիրների մեծ մասը ստեղծվում և լուծվում է ուսուցիչների ամենօրյա գործնական աշխատանքի ընթացքում, այսինքն. կապված իրենց մասնագիտական գործունեության հետ: Ուստի ուսուցիչը պետք է գտնի իր սեփական գործունեության պաշարները աշակերտների առողջության պահպանման և ամրապնդման գործում:

Հարկ է նշել, որ դասի հոգնեցուցիչ լինելը ոչ թե որևէ մեկ պատճառի (նյութական բարդության կամ հոգեբանական լարվածության) արդյունք է, այլ որոշակի համակցություն, տարբեր գործոնների համակցություն:

Ուսումնական գործընթացի ակտիվացումը տարբեր ճանապարհներով է ընթանում.

Առաջինը ուսումնական ժամերի քանակի ավելացումն է (դասեր, արտադասարանական գործողություններ, ընտրովի առարկաներ և այլն) Ուսումնական գործընթացի ինտենսիվացման մեկ այլ տարբերակ է ժամերի իրական նվազումը՝ նյութի ծավալը պահպանելով կամ ավելացնելով։ ժամերի կրճատումն անխուսափելիորեն պետք է հանգեցնի տնային աշխատանքների ավելացման և ուսումնական գործընթացի ակտիվացման։

Ուժեղացման հաճախակի հետևանք է ուսանողների մոտ հոգնածության, հոգնածության, գերաշխատանքի վիճակների առաջացումը։ Հենց գերաշխատանքն է նախադրյալներ ստեղծում առողջական սուր և քրոնիկ խանգարումների, նյարդային, հոգեսոմատիկ և այլ հիվանդությունների զարգացման համար։

Առողջապահական տեխնոլոգիաներն իրականացվում են անձին ուղղված մոտեցման հիման վրա։ Իրականացվում են անհատականության ձևավորման իրավիճակների հիման վրա, դրանք այն կենսական գործոններից են, որոնց շնորհիվ ուսանողները սովորում են միասին ապրել և արդյունավետ փոխգործակցել: Նրանք ենթադրում են ուսանողի ակտիվ մասնակցությունը մարդկային հարաբերությունների մշակույթի յուրացմանը, առողջապահական փորձի ձևավորմանը, որը ձեռք է բերվում ուսանողի հաղորդակցության և գործունեության ոլորտի աստիճանական ընդլայնման, նրա ինքնակարգավորման զարգացման միջոցով: (արտաքին վերահսկողությունից մինչև ներքին ինքնատիրապետում), ինքնագիտակցության և ակտիվ կյանքի դիրքի ձևավորում՝ հիմնված կրթության և ինքնակրթության վրա՝ սեփական առողջության, կյանքի և այլ մարդկանց առողջության համար պատասխանատվության ձևավորում:

Առողջության պահպանման տեխնոլոգիան, ըստ Վ.Դ. Սոկինան է.

Երեխայի դպրոցում կրթության պայմանները (սթրեսի բացակայություն, ադեկվատություն

պահանջները, դասավանդման և դաստիարակության մեթոդների համապատասխանությունը.

Ուսումնական գործընթացի ռացիոնալ կազմակերպում (համապատասխան

տարիքը, սեռը, անհատական հատկանիշները և

հիգիենիկ պահանջներ);

Կրթական և ֆիզիկական ակտիվության համապատասխանությունը տարիքի հետ

երեխայի ունակությունները;

Անհրաժեշտ, բավարար և ռացիոնալ կազմակերպված

շարժիչի ռեժիմ:

Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիայով (Պետրով) նա հասկանում է մի համակարգ, որը ստեղծում է առավելագույն հնարավոր պայմաններ կրթության բոլոր առարկաների (ուսանողներ, ուսուցիչներ և այլն) հոգևոր, հուզական, ինտելեկտուալ, անձնական և ֆիզիկական առողջության պահպանման, ամրապնդման և զարգացման համար: ): Այս համակարգը ներառում է.

1. Ուսանողների առողջության մոնիտորինգի տվյալների օգտագործումը,

իրականացված բուժաշխատողների կողմից, և նրանց կողմից իրականացվող դիտարկումները կրթական տեխնոլոգիայի ներդրման գործընթացում, դրա ուղղումը առկա տվյալներին համապատասխան:

2. Հաշվի առնելով դպրոցականների տարիքային զարգացման եւ զարգացման առանձնահատկությունները

հիշողության առանձնահատկություններին համապատասխան կրթական ռազմավարություն,

մտածողություն, աշխատունակություն, ակտիվություն և այլն: սրա ուսանողները

տարիքային խումբ.

3. Բարենպաստ հուզական և հոգեբանական մթնոլորտի ստեղծում

տեխնոլոգիայի ներդրման գործընթացում։

4. Առողջապահության տարբեր տեսակների օգտագործումը

ուսանողների գործունեությունը` ուղղված պաշարների պահպանմանն ու ավելացմանը

առողջություն, աշխատունակություն (Petrov O.V.)

Առողջության պահպանման տեխնոլոգիայի հիմնական բաղադրիչներն են.

· աքսիոլոգիականորը դրսևորվում է ուսանողների՝ իրենց առողջության բարձրագույն արժեքի գիտակցմամբ, առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտության համոզմամբ, որը թույլ է տալիս առավելագույնս հասնել ձեր նպատակներին, օգտագործել մտավոր և ֆիզիկական հնարավորությունները: Աքսիոլոգիական բաղադրիչի իրականացումը տեղի է ունենում մարդու աշխարհայացքի, ներքին համոզմունքների ձևավորման հիման վրա, որոնք որոշում են հոգևոր, կենսական, բժշկական, սոցիալական և փիլիսոփայական գիտելիքների որոշակի համակարգի արտացոլումն ու յուրացումը, որը համապատասխանում է ֆիզիոլոգիական և փիլիսոփայական գիտելիքներին: տարիքի նյարդահոգեբանական բնութագրերը; մարդու մտավոր զարգացման օրենքների իմացություն, իր հարաբերությունները ինքն իր, բնության, իրեն շրջապատող աշխարհի հետ: Այսպիսով, դաստիարակությունը որպես մանկավարժական գործընթաց ուղղված է առողջության, առողջության պահպանման և առողջության պահպանման նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձևավորմանը, որը կառուցված է որպես կյանքի արժեքների և աշխարհայացքի անբաժանելի մաս: Այս գործընթացում մարդու մոտ ձևավորվում է հուզական և միևնույն ժամանակ գիտակցված վերաբերմունք առողջության նկատմամբ՝ հիմնված դրական հետաքրքրությունների և կարիքների վրա:

իմացաբանական,կապված է առողջության պահպանման գործընթացի համար անհրաժեշտ գիտելիքների և հմտությունների ձեռքբերման, սեփական անձի իմացության, պոտենցիալ կարողությունների և կարողությունների, սեփական առողջական խնդիրների նկատմամբ հետաքրքրության, այս հարցի վերաբերյալ գրականության ուսումնասիրության, տարբեր մեթոդների բարելավման և ամրապնդման հետ: մարմինը. Դա տեղի է ունենում մարդու առողջության ձևավորման, պահպանման և զարգացման օրինաչափությունների մասին գիտելիքների ձևավորման, անձնական առողջությունը պահպանելու և բարելավելու կարողության յուրացման, այն ձևավորող գործոնների գնահատման, առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների և այն կառուցելու հմտությունների յուրացման շնորհիվ: . Այս գործընթացը ուղղված է առօրյա գործունեության մեջ գիտական և գործնական գիտելիքների, հմտությունների և վարքագծի ձևավորմանը, որը արժեքային վերաբերմունք է ապահովում անձնական առողջության և շրջապատի մարդկանց առողջության նկատմամբ: Այս ամենը ուսանողին կենտրոնացնում է գիտելիքների զարգացման վրա, որը ներառում է փաստեր, տեղեկություններ, եզրակացություններ, ընդհանրացումներ իր, այլ մարդկանց և իրեն շրջապատող աշխարհի հետ մարդու փոխգործակցության հիմնական ուղղությունների վերաբերյալ: Նրանք խրախուսում են մարդուն հոգ տանել իր առողջության մասին, վարել առողջ ապրելակերպ, կանխատեսել և կանխել հնարավոր բացասական հետևանքները սեփական մարմնի և ապրելակերպի համար։

առողջապահական, որը ներառում է արժեքների և վերաբերմունքի համակարգ, որը կազմում է մարմնի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ հիգիենիկ հմտությունների և կարողությունների համակարգ, ինչպես նաև վարժությունների համակարգ, որն ուղղված է սեփական անձի, հագուստի խնամքի հմտությունների և կարողությունների բարելավմանը: , բնակության վայրը և շրջակա միջավայրը։ Այս բաղադրիչում առանձնահատուկ դեր է հատկացվում առօրյա ռեժիմին, սննդակարգին, աշխատանքի և հանգստի փոփոխությանը, որն օգնում է կանխել վատ սովորությունների ձևավորումը, հիվանդությունների ֆունկցիոնալ խանգարումները, ներառում է հոգեկան հիգիենան և ուսումնական գործընթացի հոգեպրոֆիլակտիկան, շրջակա միջավայրի առողջության գործոնների օգտագործումը և վերականգնման մի շարք հատուկ մեթոդները թուլացել են:

հուզական-կամային, որն իր մեջ ներառում է հոգեբանական մեխանիզմների դրսևորումը՝ հուզական և կամային։ Առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ պայման են դրական հույզերը. փորձառություններ, որոնց միջոցով մարդը համախմբում է առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկությունը: Կամքը գործունեության գիտակցված վերահսկման մտավոր գործընթաց է, որը դրսևորվում է նպատակին հասնելու ճանապարհին առկա դժվարությունների և խոչընդոտների հաղթահարմամբ: Մարդը կամքի օգնությամբ կարող է կարգավորել ու ինքնակարգավորել իր առողջությունը։ Կամքը չափազանց կարևոր բաղադրիչ է հատկապես առողջարար գործունեության սկզբում, երբ առողջ ապրելակերպը դեռ չի դարձել անհատի ներքին կարիքը, իսկ առողջության որակական և քանակական ցուցանիշները դեռ հստակ արտահայտված չեն։ Այն ուղղված է անհատի և հասարակության փոխհարաբերությունների փորձի ձևավորմանը։ Այս առումով հուզական-կամային բաղադրիչը ձևավորում է անհատականության այնպիսի գծեր, ինչպիսիք են կազմակերպվածությունը, կարգապահությունը, պարտականությունը, պատիվը և արժանապատվությունը: Այս որակներն ապահովում են անհատի գործունեությունը հասարակության մեջ, պահպանում են ինչպես անհատի, այնպես էլ ամբողջ թիմի առողջությունը:

էկոլոգիական, որը հաշվի է առնում այն փաստը, որ մարդը որպես կենսաբանական տեսակ գոյություն ունի բնական միջավայրում, որը մարդուն ապահովում է որոշակի կենսաբանական, տնտեսական և արտադրական ռեսուրսներով։ Բացի այդ, դա ապահովում է նրա ֆիզիկական առողջությունը և հոգևոր զարգացումը։ Կենսոլորտի հետ միասնության մեջ մարդու անձի գոյության գիտակցումը բացահայտում է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության կախվածությունը շրջակա միջավայրի պայմաններից: Բնական միջավայրը որպես անհատի առողջության նախապայման դիտարկելը թույլ է տալիս առողջապահական կրթության բովանդակության մեջ ներմուծել շրջակա միջավայրի գործոններին հարմարվելու հմտությունների և կարողությունների ձևավորում: Ցավոք, ուսումնական հաստատությունների էկոլոգիական միջավայրը ոչ միշտ է բարենպաստ ուսանողների առողջության համար։ Բնական աշխարհի հետ շփումը նպաստում է բնական միջավայրում, միկրո և մակրոհասարակության մեջ հումանիստական ձևերի և վարքագծի կանոնների զարգացմանը: Միևնույն ժամանակ, դպրոցը շրջապատող բնական միջավայրը բուժիչ հզոր գործոն է։

· ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բաղադրիչներառում է գործունեության մեթոդների տիրապետում, որոնք ուղղված են շարժիչային ակտիվության բարձրացմանը, հիպոդինամիայի կանխարգելմանը: Բացի այդ, կրթության բովանդակության այս բաղադրիչը ապահովում է մարմնի կարծրացում, բարձր հարմարվողական հնարավորություններ: Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բաղադրիչը նպատակաուղղված է յուրացնելու անձնական-կարևոր կյանքի որակները, որոնք բարձրացնում են ընդհանուր կատարողականությունը, ինչպես նաև անձնական և հանրային հիգիենայի հմտությունները:

Վերևում ներկայացված առողջության պահպանման տեխնոլոգիայի բաղադրիչները թույլ են տալիս անցնել դրա ֆունկցիոնալ բաղադրիչի քննարկմանը:

Առողջության պահպանման տեխնոլոգիայի գործառույթները.

ձևավորում:իրականացվում է անհատականության ձևավորման կենսաբանական և սոցիալական օրինաչափությունների հիման վրա: Անհատականության ձևավորումը հիմնված է ժառանգական հատկությունների վրա, որոնք կանխորոշում են անհատական ֆիզիկական և հոգեկան հատկությունները: Անձի վրա ձևավորող ազդեցությունը լրացնում են սոցիալական գործոնները, ընտանիքում տիրող իրավիճակը, դասարանի թիմը, վերաբերմունքը առողջության պահպանման և բազմապատկման նկատմամբ՝ որպես հասարակության մեջ անհատի գործունեության հիմք, կրթական գործունեություն և բնական միջավայր.

տեղեկատվական և հաղորդակցականապահովում է առողջ ապրելակերպի պահպանման փորձի փոխանցումը, ավանդույթների շարունակականությունը, արժեքային կողմնորոշումները, որոնք ձևավորում են զգույշ վերաբերմունք անհատական առողջության, յուրաքանչյուր մարդու կյանքի արժեքի նկատմամբ.

ախտորոշիչ:բաղկացած է կանխատեսող հսկողության հիման վրա ուսանողների զարգացման մոնիտորինգից, ինչը հնարավորություն է տալիս չափել ուսուցչի գործողությունների ջանքերն ու ուղղությունը երեխայի բնական հնարավորություններին համապատասխան, ապահովում է ապագա զարգացման նախադրյալների և գործոնների գործիքային ստուգված վերլուծություն: մանկավարժական գործընթացի և յուրաքանչյուր երեխայի կողմից ուսումնական ուղու անհատական անցում.

հարմարվողական:սովորեցնել ուսանողներին կենտրոնանալ

առողջապահություն, առողջ ապրելակերպ, օպտիմալացնել վիճակը

սեփական մարմինը և բարձրացնել դիմադրությունը տարբեր տեսակների նկատմամբ

բնական և սոցիալական միջավայրի սթրեսային գործոնները. Նա ապահովում է

դպրոցականների հարմարեցումը սոցիալապես նշանակալի գործունեությանը.

արտացոլողբաղկացած է նախկին անձնական փորձի վերաիմաստավորման, առողջության պահպանման և բարձրացման մեջ, ինչը հնարավորություն է տալիս իրականում ձեռք բերված արդյունքները չափել հեռանկարներով։

ինտեգրատիվ:համատեղում է ժողովրդական փորձը, տարաբնույթ գիտ

կրթության հայեցակարգերն ու համակարգերը՝ դրանք առաջնորդելով առողջության պահպանման ճանապարհով

աճող սերունդը։

Տեխնոլոգիայի տեսակները

§ Առողջապահական (կանխարգելիչ պատվաստումներ, ֆիզիկական ակտիվության ապահովում, հարստացում, առողջ սննդակարգի կազմակերպում)

§ Առողջություն (ֆիզիկական պարապմունք, ֆիզիոթերապիա, արոմաթերապիա, կարծրացում, մարմնամարզություն, մերսում, բուսական բժշկություն, արտ-թերապիա)

§ Առողջապահական կրթության տեխնոլոգիաներ (համապատասխան թեմաների ներառում հանրակրթական ցիկլի առարկաներում)

§ Առողջության մշակույթի կրթություն (ըստ ցանկության դասեր ուսանողների անհատականության զարգացման, արտադպրոցական և արտադպրոցական գործողություններ, փառատոներ, մրցույթներ և այլն):

Ընտրված տեխնոլոգիաները կարող են ներկայացվել հիերարխիկ հերթականությամբ՝ ըստ ուսումնական գործընթացում սովորողի սուբյեկտիվ ներգրավվածության չափանիշի.

Ոչ սուբյեկտիվ՝ ռացիոնալ կազմակերպման տեխնոլոգիաներ

ուսումնական գործընթաց, ձևավորման տեխնոլոգիա

առողջապահական կրթական միջավայր, կազմակերպում առողջ

սնուցում (ներառյալ դիետիկ) և այլն:

Ուսանողի պասիվ դիրք ընդունելով՝ բուսական բժշկություն, մերսում, ակնաբուժական սիմուլյատորներ և այլն։

Ստանձնելով ուսանողի ակտիվ սուբյեկտիվ դիրքորոշումը

տարբեր տեսակի մարմնամարզիկներ, առողջապահական կրթության տեխնոլոգիաներ,

առողջապահական մշակույթի խթանում.

Առողջապահական տեխնոլոգիաների դասակարգում.

Գործունեության բնույթով առողջապահական տեխնոլոգիաները կարող են լինել ինչպես մասնավոր (բարձր մասնագիտացված), այնպես էլ բարդ (ինտեգրված):

Գործունեության առումով մասնավոր առողջապահական տեխնոլոգիաների շարքում առանձնանում են՝ բժշկական (հիվանդությունների կանխարգելման տեխնոլոգիաներ.

սոմատիկ առողջության շտկում և վերականգնում; սանիտարական

հիգիենայի գործողություններ); կրթական, առողջապահական

(տեղեկատվական-ուսուցողական և կրթական); սոցիալական (տեխնոլոգիաներ

առողջ և անվտանգ ապրելակերպի կազմակերպում; կանխարգելում և

շեղված վարքի ուղղում); հոգեբանական (անձնական և ինտելեկտուալ զարգացման մտավոր շեղումների կանխարգելման և հոգեուղղման տեխնոլոգիաներ):

Դասի վերլուծություն առողջության խնայողության տեսանկյունից

Դասի կազմակերպման և անցկացման ժամանակ ուսուցիչը պետք է հաշվի առնի.

1) դասարանի (գրասենյակի) մթնոլորտը և հիգիենիկ պայմանները. օդի ջերմաստիճանը և թարմությունը, դասի և գրատախտակի լուսավորության ռացիոնալությունը, միապաղաղ, տհաճ ձայնային գրգռիչների առկայությունը/ բացակայությունը և այլն.

2) ուսումնական գործունեության տեսակների քանակը՝ սովորողների հետ հարցազրույց, գրել, կարդալ, լսել, պատմել, տեսողական միջոցների դիտում, հարցերին պատասխանել, օրինակների, խնդիրների լուծում և այլն։ Հաճախակի փոփոխությունները մի գործունեությունից մյուսը պահանջում են ուսանողների կողմից լրացուցիչ հարմարվողական ջանքեր.

3) կրթական գործունեության տարբեր տեսակների փոփոխման միջին տեւողությունը եւ հաճախականությունը. Մոտավոր տոկոսադրույքը - 7-10 րոպե;

ուսուցման տեսակների քանակը՝ բանավոր, տեսողական, տեսալսողական, ինքնուրույն աշխատանք և այլն։ Նորմը առնվազն երեքն է;

5) ուսուցման տեսակների փոփոխություն. Նորմ - ոչ ուշ, քան 10-15 րոպե;

6) դասին այնպիսի մեթոդների առկայությունը և ընտրությունը, որոնք նպաստում են հենց ուսանողների նախաձեռնողականության և ստեղծագործական ինքնարտահայտման ակտիվացմանը. Սրանք այնպիսի մեթոդներ են, ինչպիսիք են ազատ ընտրության մեթոդը (ազատ զրույց, գործողության եղանակի ընտրություն, փոխգործակցության եղանակի ընտրություն, ստեղծագործական ազատություն և այլն); ակտիվ մեթոդներ (աշակերտը որպես ուսուցիչ, գործողությունների ուսուցում, խմբային քննարկում, դերախաղ, քննարկում, սեմինար, ուսանողը որպես հետազոտող); մեթոդներ, որոնք ուղղված են ինքնաճանաչմանը և զարգացմանը (խելացիություն, հույզեր, հաղորդակցություն, երևակայություն, ինքնագնահատական և փոխադարձ գնահատում);

7) TSS-ի օգտագործման վայրը և տևողությունը (հիգիենայի չափանիշներին համապատասխան), ուսուցչի կարողությունը դրանք օգտագործել որպես քննարկում, քննարկում նախաձեռնելու հնարավորություն.

8) սովորողների կեցվածքը, կեցվածքի փոփոխությունը.

9) դասի ֆիզկուլտուրայի արձանագրությունները և ժամանցի այլ պահերը՝ դրանց տեղը, բովանդակությունը և տևողությունը. Նորմ - դասի 15-20 րոպե, 1 րոպե 3 թեթև վարժություն յուրաքանչյուր վարժության 3 կրկնությամբ;

10) դասարանում սովորողների մոտիվացիայի առկայությունը (դասերի նկատմամբ հետաքրքրություն, ավելին սովորելու ցանկություն, ակտիվ լինելու ուրախություն, հետաքրքրություն ուսումնասիրվող նյութի նկատմամբ և այլն) և ուսուցչի կողմից կիրառվող մեթոդները բարձրացնելու համար. այս մոտիվացիան;

11) դասի բովանդակության մեջ առողջությանը և առողջ ապրելակերպին վերաբերող հարցերի առկայությունը. այս կապերի ցուցադրում, հետագծում; անձի և նրա առողջության նկատմամբ որպես արժեքի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում. զարգացնել առողջ ապրելակերպի էության ըմբռնումը. առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության ձևավորում; անվտանգ վարքագծի անհատական ձևի մշակում, վարքագծի ընտրության հնարավոր հետևանքների մասին գիտելիքների հաղորդակցություն ուսանողներին և այլն;

12) հոգեբանական մթնոլորտը դասարանում.

13) դասին հուզական լիցքաթափումների առկայությունը՝ կատակներ, ժպիտներ, աֆորիզմներ մեկնաբանություններով և այլն.

Դասի վերջում ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.

14) դասի խտությունը, այսինքն. ուսումնական աշխատանքների վրա ուսանողների ծախսած ժամանակի չափը. Նորմ - ոչ պակաս, քան 60% և ոչ ավելի, քան 75-80%;

15) սովորողների հոգնածության առաջացման և նրանց ուսումնական գործունեության նվազման պահը. Դիտարկման ընթացքում այն որոշվում է երեխաների մոտ շարժիչային և պասիվ շեղումների աճով կրթական աշխատանքի գործընթացում.

16) դասի ավարտի տեմպը և առանձնահատկությունները.

Արագ տեմպ, «ճմրթված», սովորողների հարցերի ժամանակ չկա, արագ, գրեթե առանց մեկնաբանությունների, տնային առաջադրանքների գրառում;

Դասի հանգիստ ավարտ. աշակերտները հնարավորություն ունեն հարցեր տալ ուսուցչին, ուսուցիչը կարող է մեկնաբանել տնային աշխատանքը, հրաժեշտ տալ ուսանողներին;

Ուսանողների ուշացումը դասարանում զանգից հետո (ընդմիջում).

Մեծ նշանակություն ունի աշակերտի առօրյան, տնային առաջադրանքները կատարելու պայմանները, ծնողների հետաքրքրությունը դպրոցական խնդիրների նկատմամբ, տանը հանգիստ մթնոլորտը, հիգիենայի նորմերի պահպանումը։ Տղաները շատ ավելի հաճախ են խնդիրներ ունենում, քանի որ. աղջիկներն ավելի բարձր հարմարվողական կարողություններ ունեն:

Կենսաբանական գործոններժառանգականություն, հղիության ընթացքում մոր առողջություն, նորածնի առողջության խախտում.

Մանկավարժական.

Մանկավարժական գործոնները ներառում են.

Բնապահպանական գործոններ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել դպրոցականների առողջության վրա (բնապահպանական, սոցիալական, տնտեսական և այլն);

Դպրոցական միջավայրի գործոններ - դպրոցական շենքերի, սանիտարական, սպորտային սարքավորումների և սարքավորումների որակական գնահատում, սննդի համակարգի կազմակերպում, հաշվի առնելով սանիտարական կանոնների և կանոնակարգերի պահանջները, դպրոցական կոնտինգենտի քանակական և որակական բնութագրերը.

Ուսումնական գործընթացի կազմակերպում (դասերի տևողությունը, դպրոցական օր, ընդմիջումներ, արձակուրդներ) և ուսումնական ծանրաբեռնվածության ռեժիմը.

Ֆիզիկական դաստիարակության և առողջապահական աշխատանքի կազմակերպում և ձևեր.

Հանրակրթական հաստատության առողջապահական գործունեության ձևերն ու մեթոդները.

Քրոնիկ և ընդհանուր հիվանդացության դինամիկան;

Կրթության մեթոդներ և ձևեր, որոնք դրդում են ճանաչողական գործունեությանը.

Դասերի հոգեբանական ֆոն, բարենպաստ հուզական տրամադրություն (բարի կամք, ուսուցչի իմաստություն);

Սանիտարահիգիենիկ պայմաններ (տարածքի օդափոխություն, ջերմաստիճանի համապատասխանություն, մաքրություն, լույսի և գույնի ձևավորում և այլն);

Երեխաների շարժիչ ռեժիմ (հաշվի առնելով նրանց տարիքային դինամիկան);

Ռացիոնալ սնուցում (մենյու և դիետա);

Բժշկական աջակցություն և առողջապահական ընթացակարգեր;

Սթրեսի մանկավարժական մարտավարություն;

Ուսումնական գործընթացի ինտենսիվացում (ամենօրյա պարապմունքների քանակն ավելանում է, երեխաները քիչ ժամանակ են ունենում հանգստի, զբոսանքի համար, բավականաչափ չեն քնում, գերհոգնում են);

Դասավանդման մեթոդների և տեխնոլոգիաների անհամապատասխանությունը դպրոցականների տարիքին և ֆունկցիոնալ հնարավորություններին.

կրթական գործունեության ոչ ռացիոնալ կազմակերպում (հսկողական աշխատանք հանգստյան օրվանից հետո);

Ուսուցչի ֆունկցիոնալ անգրագիտությունը առողջության պահպանման և խթանման հարցերում (նա չգիտի իր երեխային, նրա բնավորությունը, հակումները, հետաքրքրությունները).

Ծնողների ֆունկցիոնալ անգրագիտությունը (նրանք չեն օգնում երեխային, նրանից ավելին են ուզում, քան նա կարող է, ամեն ինչում մեղադրում են միայն երեխային, և ոչ թե իրենց, չեն լսում նրա բողոքները);

առողջության և առողջ ապրելակերպի արժեքի ձևավորման աշխատանքի համակարգի բացակայություն (ներառյալ վատ սովորությունների կանխարգելումը, սեռական դաստիարակությունը և սեռական դաստիարակությունը, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի անբավարար օգտագործումը և այլն);

Միջանձնային հարաբերություններ հասակակիցների միջև;

Դասի ճիշտ կազմակերպում (դասերի կառուցում` հաշվի առնելով կատարման դինամիկան, TCO-ի ռացիոնալ օգտագործումը, տեսողական միջոցները և այլն);

Ուսումնական գործընթացի ռացիոնալ կազմակերպում սանիտարական չափանիշներին և հիգիենայի պահանջներին համապատասխան.

Սովորողների ֆիզիկական ակտիվության ռացիոնալ կազմակերպում, ներառյալ ծրագրով նախատեսված ֆիզկուլտուրայի պարապմունքները, առօրյայի դինամիկ փոփոխություններն ու ակտիվ դադարները, ինչպես նաև մասսայական սպորտային աշխատանքը.

Ռացիոնալ սնուցման կազմակերպում;

Առողջության և առողջ ապրելակերպի արժեքի ձևավորման աշխատանքի համակարգը:

Առանց առողջության պաշտպանության և խթանման միջոցառումների այս փաթեթի իրականացման, ցանկացած այլ միջոց չի ունենա առողջության պահպանման ցանկալի արդյունք:

Առողջապահական տեխնոլոգիաների ներդրում ուսումնական գործընթացում.

Տարրական դպրոցի յուրաքանչյուր ուսուցիչ մեծ ուշադրություն է դարձնում առողջապահական տեխնոլոգիաների գործնականում կիրառմանը։

Մեր աշխատանքային օրը սկսվում է ավանդականով առավոտյան վարժություններ. Երեխաները մեծ հաճույքով վայելում են այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվությունը։ Առավոտյան վարժություններն անհրաժեշտ են մարմնի բոլոր համակարգերի զարգացման համար՝ նյարդային, սրտանոթային, հենաշարժական, շնչառական:

Դրական էմոցիոնալ տրամադրություն, բարի կամքի մթնոլորտ ստեղծելու համար մենք առաջին դասին ենք անցկացնում «Օրվա մուտքի րոպե».Երաժշտության ֆոնին ուսուցչուհին ասում է. «Լավ է, որ այսօր բոլորս միասին ենք։ Սիրտը տաք է և հանգիստ: Մենք բոլորս առողջ և առույգ ենք: Խորը շունչ քաշեք և հոգոց հանելով մոռացեք երեկվա դժգոհությունն ու անհանգստությունը: Շնչեք գարնանային օրվա թարմությունն ու արևի շողերի ջերմությունը, որը ձեր սիրտը լցրեց բարությամբ, սիրով և առողջությամբ: Մաղթում եմ ձեզ լավ տրամադրություն! Մենք նոր օր ենք սկսում»։

Նման պահերն օգնում են երեխային ավելի խորը նայել իր մեջ, զարգացնել երեխաների զգացմունքները, լիցքավորել նրանց հույզերով, հետաքրքրությամբ և գերել:

Աչքի հիվանդությունների կանխարգելում

Ներկայումս հրատապ խնդիր է դպրոցականների տեսողության պաշտպանությունը։ Երեխաների տեսողության պաշտպանությանն ուղղված միջոցառումների արդյունավետությունը մեծապես կախված է ոչ միայն բժշկից, այլև ուսուցչից։ Տեսողական արատները ձեւավորվում են բազմաթիվ գործոնների ազդեցության տակ։ Մանկության մեջ հատկապես կարևոր են տեսողական ծանրաբեռնվածության բնույթը, տևողությունը և պայմանները։ Օրինակ՝ 6-7 տարեկան երեխան գրքերի և նոթատետրերի վրա անցկացրած մի քանի ժամում բեռնում է աչքի մկանները նույն չափով, ինչպես կբեռներ մյուս մկանները՝ նույնքան ժամանակ անցկացնելով ծանրաձողի հետ։ Հետևանքները չեն ուշանա՝ ուսման առաջին կուրսի ավարտին յուրաքանչյուր չորրորդ ուսանողը ունենում է կարճատեսություն կամ դրան նախորդող որևէ պայման։ Սովորական կյանքում մենք սխալ ենք օգտագործում մեր տեսողությունը։ Ամենից հաճախ աչքերը երկար ժամանակ ֆիքսվում են կարճ հեռավորությունների վրա։ Սա վերաբերում է նաև ուսանողներին: Պետք է փոխել տեսողության կիզակետը, նայել հեռավորության վրա՝ առնվազն 2 րոպե (դա տևում է 5-10 րոպե), ապա պետք է փակել աչքերը 1-2 րոպե, թողնել, որ հանգստանան։ Այս պարզ վարժությունը հանում է հոգնածությունը, ժամանակավորապես թուլացնում է աչքերի մկանները։

Ամենօրյա մարմնամարզության համարաչքը ծառայում է ոչ միայն որպես տեսողության խանգարման կանխարգելում, այլև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա նևրոզների և ներգանգային ճնշման բարձրացման հետ:

Ուղղիչ վարժություններ աչքերի համար

Մատը կրկնապատկվում է (հեշտացնում է տեսողական աշխատանքը մոտ տարածությունից). Ձեռքդ առաջ ձգիր, նայիր դեմքի միջին գծի երկայնքով գտնվող մեկնած ձեռքի ծայրին, դանդաղ մոտեցրո՛ւ մատդ՝ աչքերդ պահելով վրան, մինչև մատը սկսի կրկնապատկվել։ . Կրկնել 6-8 անգամ:

Սուր աչքեր. Ձեր աչքերով գծեք 6 շրջան ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և 6 շրջան՝ հակառակ ուղղությամբ:

Կրակող աչքեր. շարժե՛ք ձեր աչքերը կողքից այն կողմ՝ հնարավորինս երկար նայելով դեպի ձախ, ապա աջ, հետո վերև վար: Կրկնեք 5-6 անգամ դանդաղ։

Քթի գրություն. (նվազեցնում է աչքի լարվածությունը): Փակեք ձեր աչքերը: Օգտագործելով ձեր քիթը երկար գրիչի պես, գրեք կամ նկարեք որևէ բան օդում: Աչքերը մեղմորեն փակ են։

Զվարճալի փոփոխություն. նախ՝ ձախ ձեռքով հպեք աջ ականջին, իսկ աջովը՝ քթի ծայրին. ապա արագ փոխեք ձեռքերի դիրքը՝ աջ ձեռք - ձախ ականջ, ձախ ձեռք - քիթ (5 անգամ):

Դասի կարևոր և պարտադիր բաղադրիչն են շարժիչ րոպե.

Առողջության րոպեները թույլ են տալիս թուլացնել հոգեկան սթրեսը, ակտիվացնել երեխաների ուշադրությունը, հետաքրքրություն առաջացնել ուսումնական գործունեության նկատմամբ։

Կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում

Երեխաների տեսողության վիճակն ուղղակիորեն կապված է նրանց կեցվածքի վիճակի հետ։ Շատ հաճախ վատ կեցվածքով երեխաները միաժամանակ տառապում են կարճատեսությամբ։ Սա առավել արդիական է, քանի որ դպրոց ընդունող յուրաքանչյուր երրորդ երեխա արդեն կեցվածքի խանգարում ունի: Կեցվածքի խախտումը ազդում է երեխայի հոգեկանի վրա, նվազեցնում է ընդհանուր կենսունակությունը։ Սխալ կեցվածքը նպաստում է միջողնային սկավառակների վաղ դեգեներատիվ փոփոխությունների զարգացմանը և անբարենպաստ պայմաններ է ստեղծում կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչի օրգանների աշխատանքի, ուղեղի սնուցման և այլնի համար: Երեխայի կեցվածքը մեծապես կախված է ուսուցչից: Երեխան պետք է հստակ պատկերացնի, թե ինչ է ճիշտ կեցվածքը և ինչպես ձևավորել այն։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս այս մոտեցումը. Երեխայի ուսերը տեղակայվում են, նրա մեջքը ուղղվում և տեղադրվում է պատին մոտ այնպես, որ նա կրունկներով, հետույքով, հետույքով և գլխի հետևով դիպչում է պատին: Ուսուցիչը բացատրում է, որ այս կեցվածքը ճիշտ կեցվածքն է: Այնուհետև ուսանողին խնդրում են հեռանալ պատից՝ պահպանելով նույն կեցվածքը: Բոլոր ուսանողները դա անում են: Այնուհետև ուսուցիչը ընտրում է 2-3 հոգու, խնդրում է քայլել մնացած երեխաների առջև՝ ուշադրություն դարձնելով, թե որքան գեղեցիկ է ճիշտ կեցվածքը։ Ինքնատիրապետման համար ուսանողներին կարելի է խորհուրդ տալ դիտել իրենց կեցվածքը հայելու մեջ: Ճիշտ կեցվածքի զարգացումը սովորաբար պահանջում է երկար ժամանակ և մշտական մոնիտորինգ։

Մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնում այլ ցիկլի դասերին մատների մարմնամարզություն.Մատների խաղերը նպաստում են ձեռքի շարժիչ հմտությունների, մտածողության, խոսքի զարգացմանը; նվազեցնել ֆիզիկական հոգնածությունը և բարոյական սթրեսը դասի ընթացքում.

Երեխաներին կառավարել իրենց խոսքի օրգանները սովորեցնելու համար մենք դրանք լայնորեն օգտագործում ենք գրագիտության և գրական ընթերցանության դասերին։ խոսքի և շնչառական վարժություններ.

«Մոմը փչիր»։

Խորը շնչեք՝ հնարավորինս շատ օդ ներքաշելով թոքեր: Այնուհետև, շրթունքներդ խողովակով ձգելով, դանդաղ արտաշնչիր, կարծես մոմի վրա փչելով՝ երկար արտասանելով «u» ձայնը։

«Ծույլ կատու»

Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, հետո ձգվեք առաջ, ձգվեք կատվի նման։ Զգացեք, թե ինչպես է մարմինը ձգվում: Այնուհետև կտրուկ իջեցրեք ձեր ձեռքերը՝ արտասանելով «ա» ձայնը։

«Չարաճճի այտեր».

Օդ ընդունեք՝ այտերը փքելով: Պահեք ձեր շունչը, դանդաղ արտաշնչեք օդը, կարծես մոմ փչեք: Հանգստացեք ձեր այտերը: Այնուհետև փակեք շուրթերը խողովակով, շնչեք օդը՝ ներս քաշելով այն։ Այտերը հետ են քաշվում։ Այնուհետև թուլացրեք ձեր այտերը և շուրթերը:

«Կողպված բերան».

Ձեր շուրթերը սեղմեք այնպես, որ դրանք ընդհանրապես չտեսնեն։ Փակեք ձեր բերանը «կողպեքով»՝ ամուր սեղմելով ձեր շուրթերը: Այնուհետև հանգստացրեք դրանք.

Ես գաղտնիք ունեմ, չեմ ասի, ոչ (շրթունքներդ սեղմիր):

Ախ, ինչ դժվար է դիմադրել առանց որևէ բան ասելու (4-5 վրկ):

Այնուամենայնիվ, ես կհանգստացնեմ շուրթերս, իսկ գաղտնիքը կթողնեմ ինձ։

«Չարը հանդարտվել է».

Ձգեք ձեր ծնոտը, ձգելով ձեր շուրթերը և մերկացնելով ձեր ատամները: Մռնչիր ամբողջ ուժով։ Այնուհետև մի քանի խորը շունչ քաշեք, ձգվեք, ժպտացեք և, լայն բացելով ձեր բերանը, հորանջեք.

Իսկ երբ շատ եմ բարկանում, լարվում եմ, բայց դիմանում եմ։

Ես ուժեղ սեղմում եմ ծնոտս և բոլորին վախեցնում եմ մռնչյունով (մռնչալ):

Որպեսզի զայրույթը թռչի և հանգստանա ամբողջ մարմինը,

Խորը շունչ քաշեք, ձգվեք, ժպտացեք,

Գուցե նույնիսկ հորանջել (բերանը լայն բացել, հորանջել):

Նման վարժությունները նպաստում են ճիշտ շնչառության, ձայնի և խոսքի զարգացմանը։ Իսկ արյան նորմալ շրջանառությունը, սրտի ռիթմը կախված է ճիշտ շնչառությունից։ Ինչն է կարևոր երեխայի առողջության համար.

Մտածողության գործընթացները խթանելու համար մենք վարում ենք ուղեղի մարմնամարզություն.

Գլխի ցնցում:

Շնչեք խորը, թուլացրեք ձեր ուսերը և գցեք ձեր գլուխը առաջ: Թույլ տվեք, որ գլուխը դանդաղորեն օրորվի կողքից այն կողմ, քանի որ շնչառությունը ազատում է լարվածությունը: Կզակը կրծքավանդակի վրայով մի փոքր կոր գիծ է քաշում, երբ պարանոցը թուլանում է: Վազիր 30 վայրկյան։

Ծույլ ութնյակներ.

(վարժությունն ակտիվացնում է ուղեղի կառուցվածքները, որոնք ապահովում են անգիր, մեծացնում է ուշադրության կայունությունը). հորիզոնական հարթության վրա օդում նկարեք «ութ» երեք անգամ յուրաքանչյուր ձեռքով, իսկ հետո երկու ձեռքով:

Մտածող գլխարկ.

(բարելավում է ուշադրությունը, ընկալման և խոսքի հստակությունը)՝ «դիր գլխարկ», այսինքն՝ երեք անգամ նրբորեն փաթաթիր ականջները վերևից մինչև ականջի բլթակը։

Թարթել:

(օգտակար է բոլոր տեսակի տեսողության խանգարումների դեպքում). թարթել յուրաքանչյուր ինհալացիա և արտաշնչում:

Ես մատ եմ տեսնում.

Աջ ձեռքի ցուցամատը քթի դիմաց պահել 25-30 սմ հեռավորության վրա, 4-5 վայրկյան նայել մատին, ապա ձախ ձեռքի ափով փակել ձախ աչքը 4-6 վայրկյան, աջ աչքով նայեք մատին, ապա բացեք ձախ աչքը և երկու աչքով նայեք մատին: Արեք նույնը, բայց փակեք աջ աչքը: Կրկնել 4-6 անգամ:

Մասնագետների կարծիքով՝ երեխաների մոտ բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառը շարժման բացակայությունն է։ Շարժիչային գործունեությունը օպտիմալացնելու, ֆիզիկական զարգացման թերությունները կանխելու և շտկելու և առողջությունը բարելավելու համար խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել խաղային թերապիա. Բացօթյա խաղերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում երեխաների առողջության վրա։

հեքիաթային թերապիա

Հեքիաթը մեծ տեղ է գրավում ընթերցող երեխաների հոգեբանական խնդիրները լուծելու ուղիներ գտնելու հարցում։ Պատահական չէ, որ հեքիաթային թերապիայի տեխնոլոգիան դարձել է առաջատարը մանկական լսարանում։ Հեքիաթը երեխաների սիրելի ժանրն է։ Հեքիաթը կրում է հոգեբանական կարևոր բովանդակություն, ինչպես իրենք են ասում երեխաներն՝ «սեր, բարություն և երջանկություն», սերնդից սերունդ անցնելով և ժամանակի ընթացքում չկորցնելով իր իմաստը։

Այն երեխային տալիս է առաջին պատկերացումները վեհի ու ստորության, գեղեցիկի ու տգեղի, բարոյականի ու անբարոյականի մասին։

Հեքիաթը կերպարանափոխում է հերոսին՝ թույլերին վերածելով ուժեղի, փոքրին՝ մեծահասակի, միամիտին՝ իմաստունի, դրանով իսկ բացելով երեխայի սեփական աճի հեռանկարները։

Հեքիաթը տալիս է հույս և երազանք՝ ապագայի կանխազգացում: Այն դառնում է մանկության մի տեսակ հոգևոր ամուլետ։

Երաժշտաբուժություն

Բայց որքան էլ մեծ լինի հեքիաթի նշանակությունը երեխաների հոգևոր աշխարհի պահպանման համար, այն միակը չէ, որ օգտագործվում է որպես բուժական միջոց։ Երաժշտաբուժությունը մեծ ներուժ ունի երեխաների հոգեկան առողջության համար։

Երաժշտաբուժությունը հետաքրքիր և խոստումնալից ուղղություն է, որն օգտագործվում է բազմաթիվ երկրներում բժշկական և ռեկրեացիոն նպատակներով։ Փորձնականորեն ապացուցված է, որ երաժշտությունը կարող է հանգստացնել, բայց նաև կարող է հանգեցնել ծայրահեղ հուզմունքի, կարող է ամրապնդվել իմունային համակարգը, ինչը հանգեցնում է հիվանդացության նվազմանը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, վերականգնման գործընթացներն ավելի ակտիվ են ընթանում, և մարդը վերականգնվում է։ Շատ մեծահասակներ ավելի հավասարակշռված, հանգիստ և բարեհոգի կլինեին, եթե վաղ մանկության տարիներին նրանք ամեն գիշեր քնեին օրորոցի տակ: Երաժշտությունը կարելի է դիտարկել նաև որպես ընտանիքում էմոցիոնալ ֆոնի բարելավման միջոց, որը կարող է բերել ներդաշնակության հարաբերություններում: Այն ռիթմը, որը երաժշտությունը թելադրում է ուղեղին, հանում է նյարդային լարվածությունը՝ դրանով իսկ բարելավելով երեխայի խոսքը։ Երգելը որպես բուժման միջոց նշանակվում է շնչառական հիվանդություններ ունեցող երեխաներին։ Մասնագետներն իրենց առջեւ խնդիր են դրել նպատակաուղղված կերպով ազդել երաժշտության վրա երեխայի վրա՝ հաշվի առնելով նրա տրամադրությունը, տարիքը, սեռը, տարվա եղանակը և նույնիսկ օրվա ժամը։

Ուսանողներին սովորեցնել վերահսկել իրենց հուզական վիճակը ավտոթրեյնինգ, հանգստի րոպեներ.

Թուլացում- Սա թուլացում է կամ տոնուսի նվազում ինտենսիվ մտավոր գործունեությունից հետո: Հանգստի նպատակն է թոթափել լարվածությունը, երեխաներին մի փոքր հանգստացնել, դրական հույզեր առաջացնել, լավ տրամադրություն, ինչը հանգեցնում է ուսումնական նյութի ավելի լավ յուրացման: Մենք առաջարկում ենք մի շարք խաղեր հանգստի համար:

Ձեռքի մկանների թուլացում

Վարժություն 1.

Հանգիստ պառկեք մեկնարկային դիրքում մոտ հինգ րոպե: Այնուհետև ձախ ձեռքը թեքեք դաստակի մոտ, որպեսզի ափը ուղիղ կանգնի, մի քանի րոպե պահեք այս դիրքում; նախաբազուկը մնում է անշարժ. Դիտեք նախաբազկի մկանների լարվածության զգացումը: Թուլացրեք ձեր ձեռքը՝ թույլ տալով, որ ձեռքը իր ծանրության տակ ընկղմվի անկողնու վրա: Այժմ ձեր ձեռքը չի կարող հանգստանալ. մկանների նման լարվածությունից հետո թուլացումը ֆիզիոլոգիական կարիք է: Մի քանի րոպե հետևեք ձեր ձեռքի և նախաբազկի հանգստության զգացմանը: Կրկնեք այս վարժությունը կրկին: Հետո կես ժամ անցկացրեք հանգստի մեջ։ Ամենակարևորը սովորել ճանաչել լարվածության և թուլացման սենսացիաները:

Վարժություն 2.

Կրկնեք նախորդ վարժությունը հաջորդ օրը։ Ձեռքի երկրորդ թուլացումից հետո այն դաստակով թեքեք ձեզնից հեռու (այսինքն այլ կերպ, քան նախկինում), մատները ներքև։

Վարժություն 3

Այսօր դուք հանգստանում եք։ Կատարեք միայն թուլացում՝ ձախ ձեռքի սենսացիաները դիտելիս (հանգստացա՞ծ է, թե՞ ժամանակ առ ժամանակ դրա մեջ լարվածություն եք զգում):

Վարժություն 4

Առաջին և երկրորդ վարժություններին մենք կավելացնենք փորձ արմունկի հոդի ճկման հետ: Ձախ ձեռքը արմունկով թեքեք 30 աստիճան անկյան տակ, այսինքն՝ բարձրացրեք այն անկողնու վրայից։ Կրկնեք այս գործողությունը երեք անգամ մոտ 2 րոպե, որին հաջորդում է մի քանի րոպե թուլացում: Հանգստացեք մնացած ժամին:

Վարժություն 5

Կրկնեք բոլոր նախորդ վարժությունները: Այնուհետև մենք կմարզենք triceps-ը:

Դուք կհասնեք լարվածության այս մկանում, եթե, ձեր նախաբազուկի տակ դնելով գրքերի կույտ, ձեր պառկած ձեռքով ուժով սեղմեք դրանց վրա: Երեք անգամ այլընտրանքային լարվածություն և թուլացում (հանգստանալու համար ձեռքը վերցրեք մարմնից, այն գրքերի հետևում, որոնք օգտագործում եք որպես օգնություն): Հանգստացեք մնացած ժամին:

Վարժություն 6 «Կիտրոն».

Ձեռքերն իջեցրեք ներքև և պատկերացրեք, որ ձեր աջ ձեռքում կիտրոն կա, որից պետք է քամել հյութը։ Դանդաղ սեղմեք ձեր աջ ձեռքը հնարավորինս ամուր բռունցքի մեջ: Զգացեք, թե որքան լարված է ձեր աջ ձեռքը: Այնուհետև նետեք «կիտրոնը» և թուլացրեք ձեր ձեռքը.

Ես ձեռքս կիտրոն կվերցնեմ։

Ես զգում եմ, որ այն կլոր է:

Ես մի փոքր սեղմում եմ այն -

Ես քամում եմ կիտրոնի հյութ։

Լավ, հյութը պատրաստ է։

Կիտրոն եմ նետում, ձեռքս թուլացնում եմ։

Կատարեք նույն վարժությունը ձեր ձախ ձեռքով:

Վարժություն 8 «Զույգ» (այլընտրանքային շարժում ձեռքերի լարվածությամբ և թուլացումով):

Կանգնելով միմյանց դեմ և շոշափելով զուգընկերոջ առաջ ափերը, լարվածությամբ ուղղեք ձեր աջ թեւը՝ դրանով իսկ թեքելով զուգընկերոջ ձախ թեւն արմունկի մոտ։ Միաժամանակ ձախ ձեռքը թեքվում է արմունկով, իսկ զուգընկերն ուղղվում է։

«Թրթռում».

Ի՜նչ հրաշալի օր է այսօր։

Մենք կքշենք ձանձրույթն ու ծուլությունը։

Նրանք թափահարեցին իրենց ձեռքերը։

Այստեղ մենք առողջ ենք և ուժեղ։

Ոտքի մկանների թուլացում

Կարող եք սկսել ձեռքերի համար վարժությունները կրկնելով, բայց դա ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ։ Եթե դուք արդեն սովորել եք ճանաչել լարվածությունը և թուլացումը յուրաքանչյուր մկանային խմբում և կարող եք վերահսկել այդ գործընթացները, ապա կարող եք անմիջապես սկսել հանգստանալ: Այսպիսով, հանգստացեք ամբողջ մարմնով, դուք միայն կմարզեք ձեր ոտքերը (նախ ձախը, ապա աջը):

Վարժություն 1.

Ոտքը ծունկ ծալեք - ոտքի վերին մասում և ծնկի տակ գտնվող մկանները լարված են։

Մենք մարզվում ենք լարվածության և հանգստի եռակի փոփոխությամբ։

Վարժություն 2.

Իսկ հիմա, ընդհակառակը, վերջույթը քթի մատով թեքում ենք դեպի մեզ։ Հորթի լարվածություն և թուլացում.

Վարժություն 3.

Լարվածություն և թուլացում ազդրի վերին հատվածում. մարզվող ոտքը կախված է մահճակալից (բազմոց և այլն), դրանով իսկ դուք հասնում եք լարվածության։ Այնուհետև վերադարձրեք ձեր ոտքը մեկնարկային դիրքի և կենտրոնացեք հանգստանալու վրա:

Վարժություն 4.

Լարվածություն ազդրի ստորին հատվածում - ձեռք է բերվում ոտքը ծնկի մոտ ծալելով:

Վարժություն 5.

Լարվածություն ազդրային հոդի և որովայնի շրջանում - բարձրացրեք ոտքը այնպես, որ միայն ազդրի հոդի ծալված լինի:

Վարժություն 6.

Գլյուտալ մկանների լարվածություն - մի քանի գիրք դնելով ծնկի տակ, ուժեղ սեղմեք դրանց վրա։

Կատարեք այս վեց վարժությունները մեկ կամ երկու կրկնվող պարապմունքներով կամ տրամադրեք մեկ պարապմունք՝ նվիրված բացառապես թուլացմանը:

Վարժություն 7 «Տախտակամած».

Պատկերացրեք ձեզ նավի վրա: Թափահարում է. Որպեսզի չընկնես, հարկավոր է ոտքերդ ավելի լայն տարածել և սեղմել հատակին։ Ձեռքերդ կապեք ձեր մեջքի հետևում: Տախտակամածը ճոճվեց - մարմնի քաշը փոխանցեք աջ ոտքին, սեղմեք հատակին (աջ ոտքը լարված է, ձախը՝ հանգիստ, ծնկի մոտ թեթևակի թեքված, մատը դիպչում է հատակին): Ուղղել. Հանգստացեք ձեր ոտքը: Այն ճոճվեց մյուս ուղղությամբ՝ ձախ ոտքը հատակին սեղմելու համար: Ուղղեցե՛ք։ Շնչել արտաշնչել!

Այն սկսեց ցնցել տախտակամածը: Սեղմեք ձեր ոտքը դեպի տախտակամած:

Մենք սեղմում ենք ոտքը ավելի ամուր, իսկ մյուսը թուլացնում ենք։

Վարժություն 8 «Ձիեր».

Մեր ոտքերը ճոճվեցին

Մենք կվազենք ճանապարհով:

Բայց զգույշ եղեք

Մի մոռացեք, թե ինչ անել:

Վարժություն 9 «Փիղ».

Ոտքերդ ամուր դրեք, ապա պատկերացրեք ձեզ որպես փիղ։ Դանդաղ տեղափոխեք մարմնի քաշը մի ոտքի վրա, իսկ մյուսը բարձրացրեք և «մռնչյունով» իջեցրեք հատակին։ Շարժվեք սենյակում՝ հերթափոխով բարձրացնելով յուրաքանչյուր ոտքը և ոտքի հարվածով իջեցնելով հատակին: Արտաշնչիր «Վա՜յ»:

Մարմնի մկանների թուլացում

Վարժություն 1.

Որովայնի մկաններ - կատարեք հետևյալ կերպ. կամ գիտակցաբար քաշեք ստամոքսը մեր մեջ, կամ դանդաղորեն բարձրացեք հակված դիրքից նստած դիրքի:

Վարժություն 2.

Մկաններ, որոնք տեղակայված են ողնաշարի երկայնքով. լարվածությունը ձեռք է բերվում մեջքի ստորին հատվածում (պառկած դիրքում) թեքվելով և կամարավորվելով:

Վարժություն 3

Ուսի մկանների թուլացում. Այն ներառում է մի քանի հմտությունների ձեռքբերում։ Ձեռքերդ առաջ պարզած խաչակնքելով՝ դուք կֆիքսեք լարվածությունը կրծքավանդակի առջևում; ուսերը ետ պտտելով - ուսերի շեղբերների միջև լարվածություն, դրանք բարձրացնելով - լարվածություն պարանոցի կողքերին և հենց ուսերի վերին մասում: Պարանոցի ձախ մասի լարվածությունը ձեռք է բերվում գլուխը թեքելով դեպի ձախ, աջ։

Դրա ամրացումը առջևի և հետևի կողմերում տեղի է ունենում, երբ գլուխը թեքված է առաջ և հետ: Սա հանգեցնում է ուսի թուլացմանը կարող է իրականացվել մեկ քայլով, բայց դա կարող է իրականացվել նաև փուլերով: Հանգստացնող վարժությունները ամբողջ մարմնի համար պետք է արվեն մոտ մեկ շաբաթ (եթե անհրաժեշտ է համարում համախմբել որոշ հմտություններ, այս դեպքում տրամադրեք դասընթացներ, որոնք նվիրված են բացառապես թուլացմանը):

Աչքի մկանների թուլացում

Վարժություն 1.

Ճակատի լարվածություն - ձեռք է բերվում ճակատի մաշկը կնճիռների վերածելով:

Վարժություն 2.

Կոպերի մկանների լարվածություն - շարժում ենք հոնքերը, աչքերը ամուր փակված են։

Վարժություն 3.

Օկուլոշարժիչ մկանների լարվածություն - մինչ մենք լարվածություն ենք զգում ակնագնդում: Փակ աչքերով նայեք աջ, ձախ, վերև, ներքև:

Մենք մարզվում ենք այնքան ժամանակ, մինչև որ կարողանանք հստակ ճանաչել լարվածությունը և դրանով իսկ ազատվել դրանից (այսինքն՝ թուլացնել այս մկանները):

Վարժություն 4.

Աչքի մկանների լարվածություն - յուրացնելով նախորդ վարժությունը, բացեք ձեր աչքերը և դիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ առաստաղից նայում եք հատակին և հակառակը: Զգացեք լարվածությունը և հանգստությունը:

Դեմքի մկանների թուլացում

Վարժություն 1.

Ատամներդ սեղմելով՝ մանրամասն հետևեք դրան ուղեկցող լարվածությանը։ Հանգստացեք. Կրկնեք վարժությունը մի քանի անգամ։

Վարժություն 2.

Բացեք ձեր բերանը. Ո՞ր մկաններն են լարվում միաժամանակ: Լարվածություն պետք է զգաք ականջների առաջ, բայց միայն ավելի խորը։

Վարժություն 3.

Մերկացրեք ձեր ատամները, հետևեք ձեր այտերի լարվածությանը: Հանգստացեք.

Վարժություն 4.

Կլորացրեք ձեր բերանը, ասես «օհ» ասեք, զգացեք լարվածությունը, ապա թուլացրեք շուրթերը:

Վարժություն 5.

Լեզուն ետ հրելով՝ դիտե՛ք լարվածությունը, հանգստացեք։

Պարանոցի թուլացման վարժություններ:

«Հետաքրքրասեր Բարաբարա».

Մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ցած, գլուխը՝ ուղիղ: Թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ, ապա աջ: Շնչել արտաշնչել. Շարժումը կրկնվում է 2 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ։ Այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին, թուլացրեք մկանները.

Հետաքրքրասեր Վարվարան նայում է ձախ, նայում է աջ:

Եվ հետո նորից առաջ - այստեղ մի փոքր հանգիստ:

Բարձրացրեք ձեր գլուխը, նայեք առաստաղին որքան հնարավոր է երկար: Այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին, թուլացրեք մկանները.

Վերադառնում է - հանգստանալը հաճելի է:

Դանդաղ իջեցրեք ձեր գլուխը, սեղմեք ձեր կզակը ձեր կրծքավանդակին: Այնուհետև վերադարձեք մեկնարկային դիրքին, թուլացրեք մկանները.

Հիմա եկեք նայենք ներքև՝ պարանոցի մկանները լարված են։

Վերադառնալ - հանգստանալը հաճելի է:

Հանգստացնող վարժություններ ամբողջ մարմնի համար:

«Ձյունե կին»

Երեխաները պատկերացնում են, որ նրանցից յուրաքանչյուրը ձնեմարդ է: Հսկայական, գեղեցիկ, որը ձևավորվել է ձյունից: Նա ունի գլուխ, իրան, երկու ձեռքեր դուրս ցցված կողքերին, և նա կանգնած է ամուր ոտքերի վրա։ Գեղեցիկ առավոտ, արևը փայլում է: Այստեղ այն սկսում է թխել, իսկ ձնեմարդը սկսում է հալվել։ Հաջորդը, երեխաները պատկերում են, թե ինչպես է ձնեմարդը հալվում: Սկզբում գլուխը հալեցնում է, հետո մի ձեռքը, հետո մյուսը։ Աստիճանաբար, կամաց-կամաց, մարմինը սկսում է հալվել։ Ձնեմարդը վերածվում է ջրափոսի, որը տարածվում է գետնին։

"Թռչուններ".

Երեխաները պատկերացնում են, որ իրենք փոքրիկ թռչուններ են: Նրանք թռչում են ամառային անուշահոտ անտառով, ներշնչում նրա բույրերը և հիանում նրա գեղեցկությամբ։ Այսպիսով, նրանք նստեցին մի գեղեցիկ վայրի ծաղիկի վրա և շնչեցին նրա թեթև բուրմունքը, և այժմ նրանք թռան դեպի ամենաբարձր լինդը, նստեցին նրա թագի վրա և զգացին ծաղկած ծառի անուշ հոտը։ Բայց ամառային տաք զեփյուռը փչեց, և թռչունները, իր ազդակին զուգահեռ, շտապեցին դեպի անտառային մրմունջ առվակը։ Առվակի եզրին նստած՝ կտուցով մաքրեցին փետուրները, մաքուր, զով ջուր խմեցին, ցողեցին ու նորից վեր կացան։ Եվ հիմա մենք վայրէջք կկատարենք անտառի բացատում ամենահարմարավետ բնում։

«Զանգ».

Երեխաները պառկում են մեջքի վրա։ Նրանք փակում են աչքերը և հանգստանում «Fluffy Clouds» օրորոցայինի ձայնի տակ։ «Զարթոնքը» տեղի է ունենում զանգի ձայնի ներքո։

«Ամառային օր».

Երեխաները պառկում են մեջքի վրա՝ թուլացնելով բոլոր մկանները և փակելով աչքերը։ Հանգստություն հանգիստ երաժշտության ձայնի ներքո.

Ես պառկած եմ արևի տակ,

Բայց ես չեմ նայում արևին։

Մենք փակում ենք մեր աչքերը, մեր աչքերը հանգստանում են:

Արևը շոյում է մեր դեմքերը

Թող որ մենք լավ երազ ունենանք:

Հանկարծ լսում ենք՝ բում-բում-բում:

Որոտը դուրս եկավ զբոսնելու։

Որոտը թմբուկի պես դղրդում է։

"Դանդաղ միջնորդությունը".

Երեխաները նստում են աթոռի եզրին ավելի մոտ, հենվում են մեջքին, ձեռքերն ազատորեն դնում են ծնկների վրա, ոտքերը մի փոքր բաց են թողնում, փակում են աչքերը և որոշ ժամանակ հանգիստ նստում՝ լսելով դանդաղ, հանգիստ երաժշտություն.

Բոլորը կարող են պարել, ցատկել, վազել, նկարել:

Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես հանգստանալ, հանգստանալ։

Մենք ունենք այսպիսի խաղ՝ շատ հեշտ, պարզ:

Շարժումը դանդաղում է, լարվածությունը վերանում է։

Եվ պարզ է դառնում՝ հանգիստը հաճելի է:

«Լռություն».

Լռի՛ր, լռի՛ր, լո՛ւռ։

Դուք չեք կարող խոսել!

Մենք հոգնած ենք - պետք է քնել - մենք հանգիստ պառկելու ենք մահճակալին

Եվ մենք հանգիստ քնելու ենք:

Երեխաները շատ են սիրում նման վարժություններ անել, քանի որ նրանք ունեն խաղի տարր։ Նրանք արագ սովորում են հանգստանալու այս դժվարին ունակությունը:

Սովորելով հանգստանալ՝ յուրաքանչյուր երեխա ստանում է այն, ինչ նախկինում պակասում էր։ Սա հավասարապես վերաբերում է ցանկացած մտավոր գործընթացին՝ ճանաչողական, հուզական կամ կամային: Թուլացման գործընթացում մարմինը լավագույնս վերաբաշխում է էներգիան և փորձում է մարմինը բերել հավասարակշռության և ներդաշնակության:

Հանգստացող, հուզված, անհանգիստ երեխաները աստիճանաբար դառնում են ավելի հավասարակշռված, ուշադիր և համբերատար: Արգելված, կաշկանդված, անտարբեր և երկչոտ երեխաները ձեռք են բերում վստահություն, եռանդ, ազատություն արտահայտելու իրենց զգացմունքներն ու մտքերը:

Նման համակարգված աշխատանքը թույլ է տալիս երեխայի օրգանիզմին ազատել ավելորդ սթրեսից և վերականգնել հավասարակշռությունը՝ դրանով իսկ պահպանելով հոգեկան առողջությունը։

Առաջարկվող խաղերի համալիրը կապահովի կենտրոնական նյարդային համակարգի տարբեր գործառույթների ակտիվացում, դրական հուզական ֆոնի ստեղծում և կօգնի հաղթահարել հուզական-կամային ոլորտում խախտումները։

Հավելված

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՐՈՊԵՆԵՐԸ ԴԱՍԵՐՈՒՄ

1 ԴԱՍԱՐԱՆՈՒՄ.

Դպրոցում ուսումնական գործընթացի հիմնական խնդիրն է գտնել ուսումնական գործընթացի կազմակերպման այնպիսի ուղիներ, որոնք կհամապատասխանեն աշակերտների հոգեֆիզիոլոգիական և սոցիալական զարգացման տարիքային փուլերին, ինչպես նաև աշակերտի ծանրաբեռնվածությունը վերացնելու առաջադրանքին:

Այս խնդրի լուծումը էական նշանակություն կունենա դպրոցականների առողջության պահպանման համար։

Անկասկած, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են գենետիկական պայմանավորվածությունը, զարգացման անբարենպաստ սոցիալական և բնապահպանական պայմանները, էականորեն ազդում են երեխաների առողջության վրա, բայց միևնույն ժամանակ, դպրոցական գործոնները բացասաբար են անդրադառնում նաև երեխաների առողջության վրա (սա ինտենսիվացումն ու իռացիոնալ կազմակերպումը. ուսումնական գործընթացը, ուսուցման մեթոդների անհամապատասխանությունը տարիքային սովորողների կարողություններին):

Դպրոցում կրտսեր դպրոցականների առողջության բարելավմանն ուղղված գործունեության հիմնական ուղղություններից մեկը դպրոցական ռեժիմում սպորտային և հանգստի միջոցառումների կազմակերպումն ու անցկացումն է:

Ուսումնական տարվա սկզբի հետ նկատելիորեն նվազում է աշակերտների ամենօրյա ակտիվությունը։ Ֆիզկուլտուրայի դասերը չեն կարող ամբողջությամբ փոխհատուցել աշակերտի շարժումների բացակայությունը։ Ուստի դպրոցական ժամերին աշակերտների շարժողական գործունեությունը կազմակերպելու միջոցառումների անհրաժեշտություն կա։

Դրա համար պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել դասասենյակում ֆիզիկական կուլտուրայի րոպեների ներդրմանը։Ֆիզկուլտուրայի րոպեն ֆիզիկական վարժությունների փոքր հավաքածու է։ Զորավարժությունները նախագծված են այնպես, որ երբ դրանք կատարվեն, ծածկվեն մկանների տարբեր խմբեր։

Ֆիզիկական կուլտուրայի րոպեների արժեքը երեխայի հոգնածության վերացումն է, ակտիվ հանգստի ապահովումը և ուսանողների մտավոր կատարողականությունը բարձրացնելը:

Շարժիչային բեռները ֆիզիկական վարժությունների տեսքով հանում են գրասեղանի մոտ երկարատև նստելուց առաջացած հոգնածությունը, հանգստացնում մկանները, լսողական օրգանները և վերականգնում երեխայի ուժը։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ է երեխաներին ուրախացնելու, շնչառության ակտիվացման, արյան և ավշի շրջանառությունը երեխայի մարմնի լճացած հատվածներում բարձրացնելու և ստատիկ սթրեսից ազատվելու համար:

Ֆիզիկական պարապմունքների կազմը պետք է ներառի 4-6 վարժություններից բաղկացած համալիրներ, որոնցից 2-3-ը պետք է նպատակաուղղված ձևավորեն կեցվածքը, 2-3-ը՝ ուսերի, գոտու, ձեռքերի և իրանի համար և վարժություններ: Անհրաժեշտ է, որ լինեն տարբեր վարժություններ, քանի որ մեծ թվով կրկնությունները նվազեցնում են վարժությունները կատարելու հետաքրքրությունը։

Ֆիզկուլտուրայի րոպեները կարելի է անցկացնել առանց առարկաների, առարկաներով։ Կոմպլեքսները կարող են կատարվել պարտիտուրի, ժապավենի ձայնագրման, բանաստեղծական տեքստի կամ երաժշտական ուղեկցությամբ:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը կարող է իրականացվել ընդհանուր զարգացման վարժությունների տեսքով։ Այս դեպքում վարժություններ են կատարվում մեծ մկանների համար, որոնք երկար ժամանակ լարվածություն են կրել։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը կարող է իրականացվել բացօթյա խաղերի կամ փոխանցավազքի տեսքով: Հատկապես արդյունավետ են խաղերը, որոնք համակցված են դասի թեմայի հետ։

Դասարանում սովորողների շարժողական ակտիվությանը նպաստում են նաև դիդակտիկ խաղերը շարժումներով։

Բանաստեղծական տեքստի օգտագործմամբ ֆիզկուլտուրայի արձանագրություններ անցկացնելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել բանաստեղծական տեքստի բովանդակությանը, որը պետք է հասկանալի լինի ուսանողների համար:

Ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպման և անցկացման պահանջները.

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներն անցկացվում են հոգնածության սկզբնական փուլում /8-14 րոպեանոց պարապմունքներ՝ կախված սովորողների տարիքից, գործունեության տեսակից և ուսումնական նյութի բարդությունից/

Ավելի երիտասարդ ուսանողների համար առավել նպատակահարմար է ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացներ անցկացնել 15-20 րոպե տևողությամբ:

Զորավարժությունները պետք է լինեն զվարճալի, ծանոթ և հետաքրքիր ուսանողների համար, պարզապես իրենց կատարմամբ:

Վարժությունների համալիրները պետք է տարբեր լինեն բովանդակությամբ և ձևով:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը ներառում է տարբեր մկանային խմբերի վարժություններ:

Կատարման տեւողությունը 1,5-3 րոպե է։

Երկու պարապմունքների միջև ընկած ժամանակահատվածում ավելի նպատակահարմար է ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ անցկացնել՝ օգտագործելով առարկաներ /գնդակներ, պարաններ/:

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների ժամանակ ուսանողները կարող են նստել գրասեղանի մոտ կամ կանգնել դրա մոտ, լինել գրատախտակի մոտ կամ գրասեղանների միջև ընկած միջանցքներում, կանգնել շրջանաձև, ցրված, զույգերով, եռյակներով, խմբերով:

Ուսուցիչը պետք է.

Սեփական շարժիչ մշակույթ և պատկերավոր կերպով ցույց տալ վարժությունները:

Կարողանալ համատեղել շարժումները երաժշտական ռիթմի հետ:

Իմացեք ֆիզիկական վարժությունների հիմնական տերմինաբանությունը:

Ֆիզիկական վարժությունների օրինակներ.

1. Հոգեկան վիճակի կարգավորման մասին.

. "Չի վախենում"

Դժվար առաջադրանքի իրավիճակում վերահսկողական աշխատանքի կատարումը. Երեխաները գործողություններ են կատարում ուսուցչի խոսքի ներքո: Ավելին, ուսուցիչը խոսքի տող է ասում և դադար տալիս, և այս պահին երեխաները կրկնում են տողերն իրենց.

Ես ինքս ինձ ասում եմ ընկերներ

Ես երբեք չեմ վախենում

Ոչ թելադրանք, ոչ վերահսկողություն,

Ոչ բանաստեղծություններ, ոչ առաջադրանքներ

Ոչ մի խնդիր, ոչ մի ձախողում:

Ես հանգիստ եմ, համբերատար

Ես զուսպ եմ և ոչ մռայլ,

Ես պարզապես չեմ սիրում վախը

Ես պահում եմ իմ սեփականը:

. «Հանգիստ»

Ուսուցիչը ասում է բառերը, իսկ երեխաները կատարում են գործողությունները: արտացոլելով բառերի իմաստը. Յուրաքանչյուր ոք ընտրում է հարմարավետ նստած դիրք։

Երջանիկ ենք, ուրախ ենք։

Մենք ծիծաղում ենք առավոտյան:

Բայց հիմա եկել է պահը

Լրջանալու ժամանակն է։

Աչքերը փակ, ձեռքերը ծալած,

Գլուխները իջեցված, բերանը փակ:

Եվ լռեք մի րոպե

Որպեսզի նույնիսկ անեկդոտ չլսեմ,

Ոչ մեկին չտեսնելու համար, բայց

Եվ միայն մեկ ինքս!

2. Ստեղծագործական ֆիզիկական րոպեներ շարժումների համակարգման և հոգեբանական հանգստության համար:

Պետք է ոտքի կանգնել և միևնույն ժամանակ աջ ձեռքով ողջունել, իսկ ձախը ձգել մարմնի երկայնքով։ Այնուհետև, ձախ ձեռքի ափի բութ մատը բարձրացնելով, ասեք «In!»: Այնուհետև ծափ տվեք և արեք նույնը, բայց մյուս ձեռքերով:

նստած. Աջ ձեռքով բռնիր ձախ ականջդ, իսկ ձախով՝ քթի ծայրը։ Ծափահարեք ձեռքերը և արագ փոխեք ձեռքերը՝ ձախ ձեռքով աջ ականջով, աջով՝ քթի ծայրով:

3. Ֆիզիկական րոպե երեխաների մարմնի ընդհանուր զարգացման համար / վերջույթների և իրան /

. «Մաղադանոս». Մեկնարկային դիրքը՝ ձեռքերն իջեցված, հանգստացած: Միևնույն ժամանակ, ձեռքերի և ոտքերի քաոսային ցնցումներով հասեք մկանների թուլացում մինչև ափի ջերմության և կարմրության զգացում:

. «Խմում է Քիթին» Մեկնարկային դիրք՝ նստած գրասեղանի վրա, գոտկատեղից թեքված, ձեռքերը դեպի ուսերը: Ներշնչել - ձգվել, ձեռքերը վեր, ձեռքերը հանգիստ: Արտաշնչել - խոզանակները դեպի ուսերը, արմունկները առաջ բերեք:

4. Միկրոպաուզներ՝ աչքի հոգնածությամբ.

Ամուր փակեք ձեր աչքերը 3-5 վայրկյան, իսկ հետո բացեք դրանք նույն ժամանակ։ Կրկնել 6-8 անգամ։

Արագ թարթեք 10-12 վայրկյան: Բացեք ձեր աչքերը, հանգստացեք 10-12 վայրկյան: Կրկնել 3 անգամ։

Մեկնարկային դիրքը՝ նստած, փակեք կոպերը, մերսեք դրանք մատի թեթև շրջանաձև շարժումներով։ Կրկնել 20-30 վայրկյան:

5. Ֆիզկուլտուրայի թեմատիկ նիստ «Ծովային ճանապարհորդություն».

№ Շարժումների տեքստի նկարագրություն

Ձուկը լողաց ու սուզվեց

Մաքուր մաքուր ջրի մեջ:

Նրանք կգան միասին, կցրվեն,

Նրանք իրենց կթաղեն ավազի մեջ։ Կատարեք ձեռքի շարժումներ ըստ տեքստի:

Ծովը անհանգստացած է

Ծովը մտահոգված է երկու,

Ծովը անհանգստացած է երեք -

Ծովային գործչի սառեցում.

Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը թեքեք աջից ձախ՝ պատկերելով ալիքներ:

Ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում և «լապտերներ» պատկերելով՝ իջեցնում ենք դրանք։

Ով է դա? Ինչ է սա?

Ինչպե՞ս գուշակել:

Ով է դա? Ինչ է սա?

Ինչպե՞ս քանդել:

Թեքվում է ձախ և աջ՝ պարզած ձեռքերով։

Ձեռքերը վեր են բարձրացված: Կատարեք ճոճվող շարժումներ ձախ և աջ:

Սա ձկնորսական նավ է:

Ոտքերն ուսի լայնությամբ: Ձեռքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը վեր բարձրացրած: Այս դիրքում մենք ճոճվում ենք կողքից այն կողմ:

Սա ծովաստղ է։

Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը վերև, սեղմելով և սեղմելով մեր մատները, ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև:

Դա, իհարկե, խխունջ է։

Ձեռքերը դեպի կողմերը, կատարեք շրջանաձև շարժումներ:

7 Ես կլուծեմ ձեզ բոլորիդ. Մենք ձեռքերը տարածում ենք կողմերին:

6. Մատների մարմնամարզություն

«Մատախաղերը» ցանկացած հանգավորված պատմությունների, հեքիաթների բեմադրություն է մատների օգնությամբ։ Մատների խաղերը, կարծես, արտացոլում են շրջապատող աշխարհի իրականությունը՝ առարկաներ, կենդանիներ, մարդիկ, նրանց գործունեությունը, բնական երևույթները: «Մատների խաղերի» ժամանակ երեխաները, կրկնելով մեծահասակների շարժումները, ակտիվացնում են ձեռքերի շարժիչ հմտությունները։ Այսպիսով, զարգացած է ճարտարությունը, շարժումները կառավարելու, գործունեության մեկ տեսակի վրա կենտրոնանալու ունակությունը։

Մեր կարմիր ծաղիկները բացում են իրենց թերթիկները,

Զեփյուռը մի փոքր շնչում է, թերթիկները օրորվում են։

Մեր կարմիր ծաղիկները ծածկում են թերթիկները,

Նրանք թափահարում են գլուխները և հանգիստ քնում:

(Երեխաները բռունցքներից դանդաղ թեքում են մատները, ձեռքերը թափահարում են աջ ու ձախ, մատները դանդաղ սեղմում են բռունցքի մեջ, բռունցքները թափահարում են ետ ու առաջ):

ԼԵԴԻԲՈՒԳՆԵՐ

Ladybug-ի հայրը գալիս է,

Մայրիկը հետևում է հայրիկին

Երեխաները հետևում են իրենց մայրիկին

Նրանց հետևում փոքրիկները թափառում են։

Նրանք հագնում են կարմիր կիսաշրջազգեստ

Կիսաշրջազգեստներ սև կետերով.

Հայրիկը տանում է ընտանիքին սովորելու:

Իսկ դասերից հետո նա քեզ տուն կտանի:

(Առաջին տողում՝ աջ ձեռքի բոլոր մատներով «քայլեք» սեղանի վրա, երկրորդում՝ նույնը ձախ ձեռքով։ Երրորդ և չորրորդում՝ երկու ձեռքերով միասին։

Հինգերորդում - թափահարեք ձեր ափերը, սեղմեք ձեր մատները միասին:

Վեցերորդում - ձեր ցուցամատը հպեք սեղանին: Յոթերորդ և ութերորդ - երկու ձեռքի բոլոր մատներով «քայլեք» սեղանի վրա:

Ետ
Առաջ

Թարմացվել է՝ 16.06.2019 01:38

Դուք իրավունք չունեք մեկնաբանություններ տեղադրելու