Հնարավոր է փոխել կլիման: Ուղեւորություն հղիության ընթացքում. Ինչ պետք է իմանաք: Սեվ? Կարմիր? Միջերկրական? Ինչպիսի ծով է ընտրելու, որպեսզի հանգստանա բրոշի ընթացքում

03.11.2019

Հղիությունը արգելքների շրջան է: Հատկապես դժվար է ամռանը երեխային հագած կանանց համար: Նրանք ուզում են ծով մեկնել, ճանապարհորդել: Ինչպես լինել այս իրավիճակում: Թույլատրվում է ճանապարհորդել եւ փոխել հղի կանանց կլիման: Արդյոք այս երեխան կվնասի: Միայնակ, նման լուրջ որոշումներ չեն կարող ընդունվել: Լավ է նախապես խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Երկար ճանապարհորդություն հղիության ընթացքում

Առաջին եռամսյակում մինչեւ 12 շաբաթ, անհնար է թափահարել գնացքի, ավտոբուսի, ավտոմեքենաների վրա: Նաեւ հակացուցված չվերթներ: Լավագույն եռամսյակը ճանապարհորդության լավագույն շրջանն է, բայց սա չի նշանակում, որ կարող եք թռչել դեպի հեռավոր երկրներ: Մի փորձեք եւ ռիսկի առողջություն: Կցանկանայիք հանգստանալ, ավելի մոտ ընտրեք վայրերը:

Հիշեք ընտելացումը: Մարտկոցի ընթացքում ձեր մարմնում տեղի են ունենում մի շարք փոփոխություններ, հետեւաբար հայտնի չէ, թե ինչպես եք նոր կլիմա ընդունում: Թուրքիայից, Եգիպտոսից, Հնդկաստանից, Թաիլանդը ստիպված կլինի հրաժարվել: Ղրիմի կլիման բարենպաստ է հղիության համար: Խորվաթիան Բալթյան երկրների, Շվեյցարիայի, Շվեյցարիայի առողջարանները չեն վնասի: Հիշեք, որ մեքենան, ավտոբուսը երկար ճանապարհորդության համար հարմար չէ, ավելի լավ է նախընտրել ինքնաթիռ: Երրորդ եռամսյակում թռիչքները արգելվում են:

Լողափի արձակուրդներ հղիության համար

Այն խստորեն արգելված է արեւի տակ պահելու համար, հղիությունը պետք է վիտամին D, որն ապագա մանկուց ռախիտների լավագույն կանխարգելումն է: Բայց շատ կարեւոր է որոշակի կանոնների պահպանում.

Ստամոքս մի դրեք: Գնեք փակ լողազգեստ:
Արեւը կարող է տեղակայվել մինչեւ առավոտյան 10.00-ը եւ 17.00-ից հետո: Հղիության լողափը արգելված է մնացած ժամանակը:
Մի տեղափոխվեք արեւապաշտպան միջոցներով, այն կարող է հանգեցնել լուրջ ալերգիկ ռեակցիայի:
Արգելվում է օգտագործել, կիրառել արհեստական \u200b\u200bերանգ: Կան բազմաթիվ վնասակար քիմիական նյութեր, որպես միջոցների մաս, որոնք կարող են բացասաբար ազդել երեխայի վրա:
Մի մոռացեք գլխաշոր: Լավագույնն է նախընտրել լայնածավալ գլխարկը, որը կանխելու է գունանյութերի բծերի տեսքը:

Aquaaaeobic Workouts հղի կանանց համար

Շատ ապագա մայրեր հետաքրքրված են հարցով. Հնարավոր է մտնել երեխա եւ սպորտ խաղալ: Ոչ բոլոր մարզաձեւերը չեն թույլատրվում: Հղիության համար դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել բասկետբոլից, մարզասրահից, վոլեյբոլից:

Հղի կնոջ համար օգտակար մարզաձեւերն են եւ յոգան: Լողափում կարող եք մի փոքր կոտրել, իսկ ջրի մեջ, կատարել թոքեր եւ օգտակար վարժություններ: Եթե \u200b\u200bֆիզիկական պատրաստություն չունեք: Մի գերագնահատեք: Դուք արգելել եք ցատկել, վազել, զբաղվել ուժով սպորտով:

Ինչ տրանսպորտն է ավելի լավ ընտրել հղի կնոջը ճանապարհորդելու համար:

Դուք պետք է հարմարավետ լինեք: Լավագույնն է նախընտրել գնացք կամ ինքնաթիռ:
Հղիության ընթացքում խստորեն վարդակ է արգելվում հեծանիվ վարել:
Ավտոբուսը հարմար է երկու ժամ տեւողությամբ ուղեւորության համար: Հիշեք, որ երկար ժամանակ չեք կարող ժամանել նստած դիրքում:
Սեփական մեքենան լավ տարբերակ է, բայց մեկ ուրիշը պետք է մեքենա վարվի: Եթե \u200b\u200bմեքենայով մեքենա եք վարում, ապա պետք է հնարավորինս շատ հանգստանալ, հունցել վերջույթները: Անվտանգության գոտիի կոճակները ստամոքսի տակ, ոչ թե:
Երկար հեռավորության վրա ամենալավն է գնացք ընտրել: Այստեղ դուք կարող եք շարժվել, եթե ուզում եք քնել:

Հղի կանայք են թույլատրվում:

Ինքնաթիռը համարվում է հղիության համար ապահով փոխադրման մեկը: Բայց այստեղ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ժամկետներին: Եթե \u200b\u200bձեզ հետ ամեն ինչ լավ է, կարող եք ապահով կերպով թռչել, սկսած երկրորդ եռամսյակից, ավարտելով հղիության 7 ամիս:

Թռիչքի ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել չափավոր, առաջարկվում է նաեւ հնարավորինս շատ ջուր խմել: Երբ բարձրություն եք բարձրացնում, կարող եք մի փոքր այտուցվել ոտքերը, այնպես որ կոտրեք եւ հարմարավետ նստեք: Ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար մի մոռացեք շարժվել:

Ինչու չի կարող թռչել 7 ամիս հղիությունից հետո:

Արգելքի հիմնական պատճառը բարձր ճնշումն է, շաքարախտը, դահիճների խանգարումները: Նաեւ չեք կարող հղիանալ երկվորյակների հետ: Հիշեք, որ դուք տրամադրում եք ավիաընկերության փաստաթղթերը, որոնք դուք հակադրված չեք թռչել:

Ճանապարհորդել հղիանալ էկզոտիկ երկրներում

Պետք է հիշել, որ կլիմայի փոփոխությունը, ժամային գոտին, էներգիայի ռեժիմը կարող են հանգեցնել դժվարին հետեւանքների: Նաեւ էկզոտիկ երկրները վտանգավոր են, քանի որ նրանք ունեն շատ տարբեր տենդեր: Օրինակ, դեղին տենդը, որը կարող է հանգեցնել ծանր արյունահոսության, վաղաժամ ծննդաբերության կամ վիժման: Այսօր Զիքի վիրուսը վտանգավոր է, ինչը հանգեցնում է երեխայի ուղեղի բնածին պաթոլոգիայի: Ոչ պակաս վտանգավոր է կյանքի էժան տենդը: Հետեւաբար, դուք պետք է մոռանաք հղիության ընթացքում Հարավային Ամերիկայի Ասիայի, Ասիայի, Ասիայի մասին:

Հղի տուրիստական \u200b\u200bհիմնական կանոններ

Մի մոռացեք հանգստանալ, դուք չեք կարող ներգրավվել արեւի տակ, լողափ: Ժամանակը կտրեք ստվերում:
Զգուշորեն քայլեք ավազի մեջ, խոտ, գետնին բասով, հակառակ դեպքում կարող եք վնասել ձեր ոտքը:
Ձեր հագուստը պետք է ընդարձակ լինի, անցնի օդը, նույնպես ձեզ հարմարավետ կոշիկներ գնեք:
Մի կերեք էկզոտիկ սնունդ, մի խմեք ջուրը ծորի տակ:
Եթե \u200b\u200bդուք բարձրացրել եք ջերմաստիճանը, արյունահոսությունը սկսվել է, պայմանագրով, շտապ խորհրդակցեք տեղի բժշկի հետ:
Հետեւեք մոծակների միջոցներին, չափազանց ուշադիր վերաբերվեք տարբեր միջատների խայթոցին:
Մի չափազանցեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է:
Մի մոռացեք լիովին ուտել, չնայած այն բանին, որ դուք արձակուրդում եք:
Մի խմեք տարբեր ըմպելիքներ `գինիներ, կաթի կոկտեյլներ, գարեջուր թափելով: Այս տեսակի խմիչքներով թունավորելու շատ դեպքեր:

Այնպես որ, ոչ ոք ձեզ արգելում է ճանապարհորդել, բայց ամեն ինչ պետք է արվի չափավորությամբ: Եթե \u200b\u200bձեր հղիությունը ծանր է ձեզ համար, ապա ավելի լավ է հրաժարվել այս ձեռնարկությունից: Հակացուցումների բացակայության դեպքում կարող եք գնալ ծով, բայց միայն ոչ հեռու: Հիշեք, որ անվտանգությունն առաջին հերթին է: Դուք դեռ ժամանակ ունեք ճանապարհորդելու: Այժմ ձեր հիմնական նպատակն է դիմանալ եւ առողջ երեխա ծնել: Զգուշացեք ձեր առողջությանը: Եվս մեկ անգամ մի ռիսկի ենթարկեք երեխայի կյանքը:

Հղիության ընթացքը առանց բարդությունների չի խանգարում ճանապարհորդությանը եւ ճանապարհորդությանը, հատկապես վաղաժամ ժամանակահատվածում: Բայց դուք պետք է հիշեք անվտանգության կանոնների մասին:
Այնուամենայնիվ, ցանկացած ժամանակահատվածում անքակտության սպառնալիքի, հղիության, քրոնիկ հիվանդությունների եւ սակավարյունության երկրորդ կեսի մեղմացումը, բժիշկները կանանց խորհուրդ են տալիս մնալ տանը: Նույնիսկ բարեկեցությամբ հղի կանայք չեն առաջարկվում էկզոտիկ երկրներ (հատկապես հիգիենայի միտումնավոր ցածր մակարդակի հետ):
Հղիության ընթացքում այն \u200b\u200bպետք է հեռացվի նաեւ հեծանվավազքից, սուզվելով, զբոսանավից, լեռնագնացությունից եւ ծայրահեղ զբոսաշրջության ցանկացած տեսակից: Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում մասնակցել զանգվածային հանգստի վայրեր «Բարձր» սեզոնում, քանի որ այս պահին վարակների ռիսկը մեծանում է: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է անձնական փոխանցում պատվիրել, մի պլանավորեք մեծ թվով էքսկուրսիաներ եւ դոզան ֆիզիկական ջանքեր:
Հնարավոր է հղիության ընթացքում ինքնաթիռով թռչել:
Տարբեր ավիաընկերություններում կան սահմանափակումներ հղի կանանց տեղափոխման վերաբերյալ: Ըստ ավիաընկերությունների մեծամասնության կանոնների, հղի կին կարող է դիմել բժշկի վկայական, հղիության շրջանի եւ հաստատման ժամկետի մասին, որը կարող է թռիչք կատարել: Առաջարկվում է զերծ մնալ հղիության վաղ ժամանակահատվածներում թռիչքներից (մինչեւ 12 շաբաթ) եւ 32-34 շաբաթ հետո:
Չնայած վերջին ուսումնասիրությունները վկայում են, որ անհասկանալի հղիությամբ հնարավոր է օդային ճանապարհորդություն: Թռիչքի ընթացքում երկար ժամանակ անցանկալի է լինելու նույն դիրքում, այն հղի է հետեւի մշակվածքներով եւ ցավերով: Օդանավի սրահի չափազանց չոր օդը բացասաբար է գործում քթի լորձաթաղանթի եւ դեմքի մաշկի վրա, եւ, հետեւաբար, կինը պետք է հոգ տանի մաշկի խոնավացմանը եւ եղանակը:
Արդյոք դա վնասակար չէ հղիության ընթացքում Գնացեք գնացքը:
Երկաթուղով ճանապարհորդելը ուղղակի հակացուցումներ չկան, եթե դրանք տեւում են ոչ ավելի, քան մեկ օր: Հնարավոր խնդիրներ. Մեքենայում կարող են լինել շատ տաք եւ լցոնված, կամ, ընդհակառակը, ցուրտ է. Կարող է առաջանալ հիգիենայի կամ համապատասխան սննդի ընտրության դժվարություններ: Անկալի է, որ հղի կինը գտնվում է ներքեւի դարակում եւ վայելում է իր սեփական (տնային) սպիտակեղենը:
Ինչպես են երկարաժամկետ ուղեւորությունները ազդում հղիության վրա:

Մեքենայով ճանապարհորդելու բացասական կողմերից մեկը երկար ժամանակ նստել է գրեթե անշարժ, գործնականում, առանց փոխելու կեցվածքները: Հղի կնոջ համար ամենահարմար եւ անվտանգությունն է մեքենայի հետեւի նստատեղը: Trave անապարհելիս անհրաժեշտ է օգտագործել անվտանգության գոտիները ճշգրտված, որպեսզի նրանք ոչ մի դեպքում չհամաձայնվեն ստամոքսի վրա եւ ստորեւ սեղմել: Ամեն ժամ եւ կեսը նախընտրելի է դադարեցնել դադարեցնել, որպեսզի կինը կարողանա շարժվել եւ բարելավել արյան շրջանառությունը ոտքերում:
Հղիության ընթացքում փոխվում է կլիմայի փոփոխությունը:
Հղիության ընթացքում կտրուկ կլիմայի փոփոխությունը խորհուրդ չի տրվում, եւ տաք երկրներ ճանապարհորդելը ավելի լավ պլանավորում է զբոսաշրջիկների սեզոնի սկզբում կամ վերջում, երբ արեւային գործունեությունը չափազանց բարձր չէ: Արեւի այրումը, գերտաքացումը եւ ջրազրկելը կանխելու համար առաջարկվում է նվազագույն ֆիզիկական գործունեությունը: Կինը պետք է օգտագործի բավարար քանակությամբ հեղուկ (օրական 1.5-2 լիտր), թեթեւ քաշով եւ չամրացված հագուստ, գլխաշոր, մուգ ակնոցներ կրելը:
Հղիության որ ժամանակահատվածում կարող եք հանգստանալ:
Այս հարցը կին պետք է քննարկի մի բժշկի հետ, ով դիտում է հղիությունը եւ կենտրոնանում է նրանց բարեկեցության վրա: Ամենաուժեղը հղիության երկրորդ եռամսյակում առավել անվտանգ ուղեւորություններն են, եւ 32-34 շաբաթ անց այլեւս չարժի ձիավարություն, քանի որ տեսականորեն ծննդաբերությունը կարող է սկսվել ցանկացած օր:

Մեր հայրենակիցների տոկոսը մշտապես բնակվում է ծովի մերձակայքում եւ վայելում են առանց արեւի եղանակի, ծովի լոգանքի եւ արեւադարձային կլիմայի հետ կապված այլ հաճույքների, այնքան փոքր է, որ հնարավոր է հասկանալ Ռուսաստանի եւ մոտակայքում գտնվող բոլոր մյուս բնակիչների բացարձակ բնական ցանկությունը Արտերկրում, գոնե ժամանակին միանալու այս ուրախությունների կյանքին: Հատկապես, եթե սա ապագա մայրեր են, ինչը անհրաժեշտ չէ վճռական իրադարձությունից առաջ դրական հույզեր ձեռք բերելու եւ հանգստանալու համար: Իհարկե, հղիությունը հիվանդություն չէ եւ համարձակ ճանապարհորդի առաջ, տհաճ հետեւանքներից խուսափելու շատ եղանակներ կան, խորհուրդ է տրվում հիշել մի քանի սահմանափակումների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ եւ ձեր երեխային փրկել: Ավելի հեշտ է նախատեսել եւ կանխել հնարավոր խնդիրները, քան տհաճ հետեւանքներով զբաղվել, ջերմ ծովի մոտակայքում գտնվող ամառային արձակուրդի նշաններ պետք է դառնան գործողությունների առաջնորդություն:

Բժշկական հակացուցումներ ապագա մայրիկի համար

Եկեք սկսենք ամենահիասթափվածից, բայց միայն ժամանակավոր սահմանափակումից. Ապագա մոր ախտորոշման ժամանակ ամենալավն է տանը մնալ բժիշկների հսկողության տակ:

. Եթե \u200b\u200bայն գտնվում է ցածր, ապա նույնիսկ փոքր բեռը մեծացնում է արյունահոսության ռիսկը: Որոշեք, արդյոք ունեք նման խնդիր, դա կօգնի ուլտրաձայնային սկանավորում:
Հղիություն Նաեւ հաստատ ենթադրում է անկողնային ռեժիմ:
Հղիության երկրորդ կեսի թունավորում (): Ապագա մայրերը հայտնվում են ոտքերի, ձեռքերում, դեմքին, արյան ճնշումը մեծանում է, մեզի սպիտակուցը բացահայտվում է: Այս իրավիճակում անհնար է հանգստանալ, դուք պետք է բուժման համար գնաք հիվանդանոց:
Ցանկացած քրոնիկ հիվանդության ծանրացում, ալերգիկ ռեակցիաներ: Եթե \u200b\u200bհղիության ընթացքում ձեր մասնակցող բժիշկը բացահայտեց նման բարդությունները, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա խորհուրդ կտա հանգստացնել քաղաքից 50-100 կմ հեռավորության վրա: Այս իրավիճակում անփոխարինելի պայման է բժշկի մոտ խորհրդակցելու հնարավորությունը, եւ անհրաժեշտության դեպքում, մուտքի արտակարգ իրավիճակների որակավորված բժշկական օգնություն:

Բայց եթե դուք նման դժվարություններ եք փոխանցել, ապա ըստ բժիշկների, հղիության երկրորդ եռամսյակի (14-27 շաբաթ) - ճանապարհորդելու օպտիմալ ժամանակը. Ձեր մարմինը դեռ սովոր է նոր պետության, Դուք լի եք ուժով:

Եվրոպա Ասիա: Աֆրիկա: Որտեղ հղիանալ:

Ձեր գործով զբոսաշրջային ընկերությունների կողմից առաջարկվող ծառայությունների բազմազանության մեջ ընտրության խնդիրը պետք է սահմանափակվի հետեւյալ նկատառումներով:

Նախ, կլիմա: Եթե \u200b\u200bհղիությունը հաճախակի է ընթանում, կարող եք հանգստանալ ցանկացած կլիմայական գոտում, չնայած վերջին եռամսյակում կլիմայի կտրուկ փոփոխությունը դեռեւս անցանկալի է:

Երկրորդ, Օդի ջերմաստիճանը ամռանը ձեր ընտրած երկրում կամ տարածաշրջանում: Մեքսիկայի, Կուբայի, Եգիպտոսի, Թունիսի, ԱՄԷ-ի, Հնդկաստանի նման երկրներում արդեն մայիս - Հունիսին օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է 30 ° C- ն: Desirable անկալի է, որ «դիրքում» ճանապարհորդողները ցնցվեցին ջերմությունից: Ավելի լավ է ընտրել մի երկիր, որտեղ ամառային օդի ջերմաստիճանը մոտ է ձեզ, որը ծանոթ է ձեզ, եւ գնացեք այնտեղ, դա ամենաթեժ ամիսներին չէ (այսինքն, ոչ օգոստոսին, այսինքն `ոչ թե հուլիս ամսվա ընթացքում: Բալթյան երկրների, Խորվաթիայի, Թուրքիայի, Ֆրանսիայի, Իսպանիայի, Շվեյցարիայի առողջարանների առողջարանների լավ պայմաններ: Այնուամենայնիվ, Ռուսաստանում հանգստանալու առավել նախընտրելի վայրեր կան `հիմնականում Ղրիմը: Այս թերակղզու չոր կլիման շատ ավելի բարենպաստ է հղի կանանց համար, քան, օրինակ, Կովկասի խոնավ կլիման:

Երրորդ, ինչպես լինել սիրո հետ էկզոտիկ: Միանշանակ պատասխանեք այն հարցին, թե հնարավոր է էկզոտիկ երկրներ լողալ, անհնար է: Այս հարցը պետք է լուծվի անհատապես, բժշկի խորհրդակցելուց հետո: Օրինակ, Աֆրիկա ուղեւորություն հղի է `վտանգավոր վարակիչ հիվանդություններ վարակելու վտանգով, այնպես որ յուրաքանչյուր ոք, ով մեկնում է, պետք է արվի դեղին տապը պատվաստման միջոցով: Բնականաբար, հղի կանանց հղի կանանց անելը անհնար է: Բժիշկը որոշում է կայացնում յուրաքանչյուր դեպքում պատվաստումների մասին անհատապես: Առաջին եռամսյակը արգելվում է բոլոր արեւադարձային վարակներից, որպեսզի չվնասեն զարգացող պտղի առողջությունը: Բացի այդ, էկզոտիկ երկրները (Կուբա, Մեքսիկա, Աֆրիկյան երկրներ, կղզու նահանգներ), եւ առաջիկա երկար թռիչքը (երբեմն փոխպատվաստումներով) չափազանց հոգնեցուցիչ կլինի որեւէ մեկի համար, ով չի նշում ապագա մայրիկի մասին:

Սեվ? Կարմիր? Միջերկրական? Ինչպիսի ծով է ընտրելու, որպեսզի հանգստանա բրոշի ընթացքում

Վերջապես, ցանկալի ծովը կամ օվկիանոսը կարծես թե փչում են ձեր ոտքերից եւ պատրաստ եք հանձնվել ալիքների կամքին: Ինչ պետք է հիշեմ:

Հղի կանայք շատ օգտակար են լողալու համար, հատկապես ծովային ջրի մեջ, հագեցած աղերով եւ միկրոէլեմենտներով, առողջ օրգանիզմով: Այս բնական հիպերտոնիկ լուծումը շատ լավ հանգստացնող մկաններ են, երանգներ նյարդային համակարգը, օգնում է սթրեսին: Ուրքում ապագա մայրը չի զգում իր մարմնի ծանրությունը, այն հանգստացնում եւ թարմացնում է մարմինը շոգ օրը: Բացի այդ, լողը հիանալի մարզում է մարմնի շնչառական եւ մկանային համակարգերի համար, որոնք կօգնեն նախապատրաստվել ծննդաբերությանը: Շատ օգտակար լող `varicose veins- ում, քանի որ այն աջակցում է մկանների տոնայնությանը: Հետեւաբար, հաճույքով լողալ, բայց խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից, մի կազմակերպեք մրցույթը, մի սուզվեք:

Եւ ավելին էկզոտիկ: Հարավային ծովերում հաճախ ափից անմիջապես կան մարանման առագաստներ, որոնց շուրջ գունավոր ձկնորսական ձկները շատ են: Հիշեք, որ անհնար է քայլել դեպի մարջանները (դրա համար կան հատուկ հողաթափեր, դուք կարող եք դրանք նախապես գնել խանութում). Մնացածի հետ կապված բաս ոտքով: Նույնը կարելի է ասել «Goldfish» - ի եւ ծովային կենդանական աշխարհի այլ ներկայացուցիչների մասին. Դրանք որեւէ կերպ չեն կարող շոշափվել, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել:

Եթե \u200b\u200bծովի ջերմաստիճանը կարծես թե շատ բարձր չէ եւ ջուր մտնելիս ձեզ կզգաք ցրտահարություններ, լսեք ձեր զգացմունքները եւ չեն բուժվում, այս դեպքում, երբ ջրի ջերմաստիճանը շատ ավելի բարձր է:

Արեւի ընկեր կամ թշնամի: Ապագա մոր արեւը պաշտպանություն

Գաղտնիք չէ, որ ամառը արեւը դառնում է ավելի ակտիվ: Արեւային գործունեությունը հուլիս-օգոստոս ամիսներին հասնում է գագաթնակետին եւ կախված է ոչ միայն տարվա ժամանակներից, այլեւ ժամանակ առ ժամանակ: Բարձրացված գործունեության ընթացքում արեւի ճառագայթները կարող են հրահրել մարմնի տարբեր անցանկալի գործընթացների զարգացումը, հատկապես մաշկի մեջ: Վտանգի հիմնական աղբյուրը Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն է. Rays ուլտրամանուշակագույն, ուլտրամանուշակագույն, UVC, մարմնի եւ մարդու մաշկի վրա ազդեցության նշանավոր ալիքի երկարություն եւ աստիճան:

UVA ճառագայթները ավելի երկար են. Համարվում է, որ դրանք ներթափանցում են դերմիսը (մաշկի խորը շերտ), ոչնչացնում են բջիջները, դառնան ծերացման պատճառ, մաշկի քաղցկեղի եւ կատարակտների զարգացում: UVB- ի կարճ ճառագայթները ազդում են էպիդերմիսի (մաշկի մակերեսային շերտ): UVC ճառագայթների ազդեցությունը հաշվի չի առնվում, քանի որ դրանք գրեթե ամբողջությամբ արտացոլվում են էպիդերմիսի կողմից:

Հուսով ենք, որ վերը նշվածը բավականին բավարար է ապագա մոր համար, ինչպես, սակայն, եւ յուրաքանչյուր այլ խելամիտ անձնավորություն, բաց թողեց ավանդական առողջարանային զվարճանքներից մեկը, «Ով է սեւ» մրցույթը: (Ընտրանքներ - «Ով է շոկոլադը»: «Ով է առավել բրոնզը»): Հղի կնոջը, բացի նշված ընդհանուր թվարկված, լրացուցիչ պատճառներ կան.

Արեւի երկարաժամկետ մնալուն կարող է նպաստել արգանդի արյունահոսության զարգացմանը `արյան ճնշման եւ մկանների տոնայնության նվազման պատճառով:
Ապագա մայրը ռիսկի է ենթարկում արագորեն արեւի տակ եւ ընկնում է մթության մեջ, քանի որ հղիության ընթացքում փոխվում են ջերմափոխանակման գործընթացները:
Արեւի ազդեցության տակ առաջանում են ստորին ծայրահեղությունների varicose երակները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հղիության ընթացքում երակների մեջ արյան հոսքը դժվար է, եւ եթե հղի կինը նույնպես տաք կլիմայի մեջ է, ապա արգելվում է ջերմության փոխանակման գործընթացները, ինչը նպաստում է Երակների մեջ լճացման զարգացում եւ, համապատասխանաբար, varicose երակների հիվանդություններ:
Եթե \u200b\u200bհղիությունների հետ կապված պիգմենտային կետեր հայտնվեցին կնոջ երեսին, նրանք կարող են մեծանալ: Գաղմնջացումը, որը կարող է հայտնվել հղիության վաղ շրջանում տանից հետո, երկար ժամանակ չի անցնում (դա պայմանավորված է հորմոնալ ֆոնի փոփոխությամբ):

Մյուս կողմից, արեւի լույսը նպաստում է վիտամին D- ի արտադրությանը, որը կարգավորում է հետքի տարրերի փոխանակումը. Կալցիումի, ֆոսֆորը կանխում է ապագա մոր մեջ գտնվող օստեոպորոզի զարգացումը եւ ապագա երեխայից ռահիտայի զարգացման կանխարգելումն է: Միայն կարեւոր է օգտագործել իր օգտակար հատկությունները եւ չեզոքացնել վնասակար, հետեւելով հետեւյալ անվտանգության կանոններին: Ինչպես հղիությունից առաջ, խորհուրդ է տրվում արեւի տակ պահել մինչեւ առավոտյան 10-ը եւ օրվա 5 ժամ հետո `ոչ ակտիվ արեւի ժամանակ: True իշտ է, ապագա մայրերը պետք է լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ անեն, օրինակ, օգտագործելով հատուկ արեւապաշտպան միջոցներ: Այժմ բոլոր տեսակի քսուքների եւ յուղերի ընտրությունը բավականին մեծ է: Հիշեք միայն դրանց ընտրության ընդհանուր չափանիշները: Եթե \u200b\u200bդուք պատրաստվում եք օգտագործել յուղեր, հիշեք, որ յուղը տալիս է մաշկի հարթություն, փափկություն, բայց չի պաշտպանում այրվածքներից: Եթերայուղեր օգտագործելիս մենք պետք է հաշվի առնենք դրանցից ոմանց ֆոտոշարող ազդեցությունը. Դառը նարնջի յուղեր, կիտրոն, բերգամոտ, գրեյպֆրուտ, կոճապղպեղ, հացահատիկային կորտեքս: Այս գործողությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ եթերայուղերում ներառված նյութերը կուտակվում են մաշկի մեջ եւ բարձրացնում են դրա զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետեւանքների նկատմամբ: Արդյունքում զարգացած են արեւի ճառագայթման տանող մաշկի հատվածներում ալերգիկ դերմատիտ եւ բորբոքային գործընթացներ: Բայց կումինի եւ մայրի յուղերը կարող են հիպերպիգմենտացիա առաջացնել `մաշկի խավարը եւ գունանյութերի կետերը: Հետեւաբար, արեւոտ օրերին, ավելի լավ է չօգտագործել այս յուղերը պարունակող միջոցներ, կամ դրանց օգտագործումից հետո առաջիկա 2 ժամվա ընթացքում դուրս չգալ: Եթե \u200b\u200bդուք պատրաստվում եք օգտագործել արեւապաշտպան, ապա այն պետք է ունենա առնվազն 15 SPF- ի պաշտպանության աստիճան, առավելագույնը `30 SPF (պաշտպանության աստիճանը միշտ նշվում է փաթեթում): Կրեմը պետք է կիրառվի արեւի ելքից 20 րոպե առաջ, կրկին դիմելով յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում:

Արեւոտ օրերին մարմնին լավ աջակցություն կլինի բանջարեղեն եւ մրգեր: Այս ժամանակահատվածում հակաօքսիդիչները, չեզոքացնելով նյութերի փոխանակման եւ տարրալուծման արտադրանքը, որոնք ուժեղացված են շրջապատող բարձր ջերմաստիճանում: Դրանք հատկապես շատ են պարունակում գազարում, լոլիկով, դրանք ներկա են նաեւ բանջարեղենի չմաքրված յուղեր եւ սառեցված կանաչ թեյ:

Ընդհանուր առմամբ, ամառվա շոգ ամիսներին (օգոստոսին, հուլիսին), ապագա մայրերը պետք է իրականացվեն հնարավորինս քիչ ժամանակ: The երմության ցերեկը ավելի լավ է ստվերում օդային լոգանքներ վերցնել: Նաեւ մի մոռացեք ջուրը գրավել եւ ժամանակ առ ժամանակ այն լրացնել մարմնում:

Հաց, ակնոց եւ կյանքի այլ ուրախություններ

Ինչ է գնում ճանապարհորդությունը `առանց ուսումնասիրելու տեղական խոհանոցի առանձնահատկությունները: Բայց կրկին ձեր դիրքում չպետք է մոռանալ չափման զգացողության մասին: Տաք օրվա առատ սնունդը ոչ այնքան հաճույք կբերի որպես վնաս: Թեժ օրը ընդունեք ընդհանուր սկզբունքը. Ավելի քիչ կալորիականությամբ սնունդ արեւի տակ: Այնուհետեւ մարմինը պարտադիր չէ ուժերը ծախսել սնունդ մարսելու համար, որում առանձնանում է լրացուցիչ ջերմային էներգիա, որը կարող է լինել լրացուցիչ գերտաքացում: Հիշեցնենք նաեւ, որ ապագա մայրը չպետք է չարաշահվի էկզոտիկ ուտեստներով եւ համեմունքներով, որոնք կարող են հետ ունենալ ալերգենի դերը կամ պարզապես մնացած աղիքային խանգարում:

Ինչ վերաբերում է զվարճանքի, ապա այն պետք է համարվի մի քանի հանգամանք: Նախեւառաջ պլանավորեք ձեր օրը. Բաց արեւի տակ ավելի լավ է լինել առավոտյան ոչ ուշ, քան մինչեւ 12 ժամ, իսկ երկրորդում `ժամը 17-ից ոչ շուտ: Երկարաժամկետ արշավային էքսկուրսիաներ, Safari on jeeps, լեռներ բարձրանում եւ ձորերը դեպի ձորեր, ինչպես սուզվել, ստիպված կլինեն հետաձգել ձեր կյանքի «ոչ դատարկ» ժամանակահատվածը:

Հոգ տանել ձեր զգեստապահարանի մասին: Թեւերով թեթեւ երանգների ամենաապահով թեթեւ հագուստի պահածոյացման մեջ: Դա ձեզ կպաշտպանի այրվածքներից, եւ եթե հագուստը պատրաստված է բնական նյութերից `բամբակ կամ կտավատի, ապա ալերգիկ ռեակցիաներից, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են արեւի մեջ: Մի մոռացեք գլխաշորերի մասին: Գերեզմանից խուսափելու համար չպետք է նեղ ամուր հագուստ կրեք. Դա խանգարում է մաշկի բնական սառեցման գործընթացը եւ օգնում է գերտաքացումներին:

Մարիա Լուկաշին
Ընտանեկան պլանավորման կենտրոնի եւ վերարտադրության հղիության պաթոլոգիայի ամբիոնի վարիչ

Շատ շնորհակալ եմ հոդվածի համար: Ես ինքս արդեն 20 շաբաթ է, եւ հաջորդ շաբաթ պետք է ծով դուրս գա: Ես չգիտեի, թե ինչպես ճիշտ հանգստանալ: Ես ստացա բոլոր անհրաժեշտ պատասխանները ձեր հարցերին: Շատ շնորհակալ է:

07/03/2008 12:40:39, Օլենկա 07/11/2006 12:09:07, Վասիլիսա

Նման հոդվածներ կարդալուց եւ իմ երկրորդ հղիությունը ղեկավարող բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո ես հանգստանալու էի Եգիպտոսում 2006-ի փետրվարին: Ամուսնու եւ դստեր հետ: Արդյունքը `ես կորցրեցի երեխային 19/20 շաբաթվա ընթացքում: Բժիշկը Եգիպտոսում եւ հետո բոլոր բժիշկներն ու բոլոր բժշկական անձնակազմը, որոնց հետ ես բախվել եմ հիվանդանոցում (արդեն այստեղ, Ռուսաստանում), ասաց, որ ես սարսափելի հիմարություն եմ արել: Իմ կատեգորիկ խորհուրդը. Մի ռիսկի ենթարկեք:

03/21/2006 16:59:20, Տատյանա

Շնորհակալ եմ, ես գլուխս կոտրեցի, մարտ ամսվա ընթացքում իմ դստեր օրվա ջեմը հարցնում է ամուսնու հետ, եւ ես գրեթե հրաժարվեցի այն մտքի հետ, բայց ոչ, մենք ստիպված կլինենք միասին գնալ , Հետո 23 շաբաթ կլինի .-)

02/09/2006 10:05:42, Jul ուլիա

Հեղինակ:
Ես գնում եմ արձակուրդ, եւ դա, արդար, 16-17 շաբաթ իմ հանելուկ: Հուշումները շատ արժեքավոր են, բայց ես գտա մի քանի թերություններ.
- Ղրիմը Ուկրաինայի տարածքն է !!! Հետեւաբար, անհնար է ասել, որ Ղրիմը լավ արձակուրդային վայր է Ռուսաստանում.
- Ազով ծովն ավելի հարմարավետ կլիմայական գոտում է, քան Ղրիմը, եւ ջուրը ավելի տաք է, իսկ մնացածը շատ ավելի էժան է)

06/16/2005 10:53:00, Օլգաու

Ամառային ամիսները արձակուրդի ժամանակն են, եւ նույնիսկ եթե հղի եք, բուրավետ քաղաքը լքելու ցանկությունը անդիմադրելի է: Բնության հարեւանությամբ, ժամանակ անցկացրեք ջրի մեջ, մաքուր օդում շնչելը, իհարկե, դա լավ է հղի կնոջ համար եւ օգտակար է ապագա երեխայի համար: Բայց դա նույնպես երազում է ընկերոջ մասին. Ծովային մի տաք ալիքի մասին ոտքերը համբուրելով, գարնան հոգնածության վրա արեւի համբույրների մասին, էկզոտիկ մրգերի մասին ...

Իհարկե, հղիությունը հիմք չէ ձեզ քաղաքին կապելու համար, բայց հղիության ընթացքում ցանկացած ուղեւորություն ունի մեդալի մյուս կողմը, սա ռիսկի հետ կապված ռիսկ է:

Վերջին տարիներին մենք կարող ենք հարմարավետ ճանապարհորդել, ճանապարհին լավ ուտել, եւ հանգստի վայրում դա ավելի վատ չէ, քան տանը: Այժմ երեխայի համար հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու ռիսկը եւ հղիության ընթացքը ընդհանուր առմամբ ընկալվում է որպես առասպել: Շատ հղի կանայք գնում են ուղի առանց մտածելու եւ գրեթե ցանկացած պահի: Այնուամենայնիվ, թե ինչու են սահմանափակումներ թռիչքների վրա, որոնք մուտքագրվում են ավիաընկերություններով, եւ ինչու խորհուրդ չի տալիս հետագա ժամերին ճանապարհորդել:

Դժբախտաբար, երաշխիքներ չկան, որ ձեր արձակուրդը կավարտվի անվտանգ, ռիսկը միշտ առկա է, նույնիսկ առավել առողջ կանանց համար:

Ինչն է առաջացնում հղի կանանց համար ճանապարհորդության վտանգ:

- Ինքնաթիռում, հատկապես գիշերօթիկ եւ վայրէջքի ժամանակ, մթնոլորտային ճնշման զգալի նախադրյալներ կան, դա կարող է կտրուկ փոփոխություն առաջացնել պլասենցայի անոթների տոնով, պլասենցայի, արյունահոսության եւ նույնիսկ վաղաժամ ծննդյան ռիսկով:

Թրթռում, աղմուկ եւ միշտ գոյություն ունեցող հուզական փորձառություններ ճանապարհորդելիս լրացուցիչ ռիսկ է առաջացնում երեխայի համար:

Ինչ էլ որ մեքենա վարեցիք, ամեն դեպքում ստիպված կլինեք երկար ժամանակ նստել նստած դիրքում: Ոտքերի մկանները, ոտքերը չեն գործում, մասնավորապես նրանք հսկայական դեր են խաղում դեպի ներքեւի ծայրահեղություններից, երբ գնում ես, նստացույցի դիրքում, արյան մեջ է կանգնած Էդեմա:

Գնացքում դուք կզգաք Ransak եւ թրթռում, այստեղ օդորակիչներ չկան, եւ, իհարկե, ձեզ հարմարավետ չեք զգում, ձեր վիճակը կարող է վատթարանալ:

Եթե \u200b\u200bդուք դեռ չեք կարող մնալ քաղաքում, եւ դուք հուսահատորեն ցանկանում եք դուրս գալ սովորական միջավայրից, կօգտագործվի մեր խորհուրդը:

Ընտրելով մնացած Ռուսաստանում եւ արտերկրում ընտրեք Ռուսաստանը, ընտրելով ձեր տարածաշրջանում ծովային ուղեւորության եւ հանգստի միջեւ: Ընտրեք ձեր տարածաշրջանը: Հատկապես անցանկալի է հղիության վաղ ժամանակահատվածներում կլիմայի կտրուկ փոփոխության, աճող մեկուսացումը կարող է խանգարել սաղմի զարգացումը, հանգեցնել վախի, ընդհատման սպառնալիքի, վիժման սպառնալիքի:

Հաճելի է, որ Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրությունը հղի կանանց համար հնարավորություն է տալիս անվճար սպա բուժում ստանալ, անկախ առողջական վիճակից, եւ ոչ միայն նորմայից շեղումներ կան, դուք կօգնեք ձեզ լուծել այս հարցը: Գինեկոլոգ: Կարող եք անվճար հանգստանալ ձեր մարզում եւ համապատասխան առողջարանների բացակայության դեպքում `հարեւան մարզերում:

Եթե \u200b\u200bորոշվում է գնալ հեռավոր եզրեր, ապա պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ, անկախ նրանից, թե ձեզ համար ուղեւորություն է թույլատրվում: Սովորաբար, նման ճանապարհորդությունները ցանկալի չեն առաջին եռամսյակում եւ ծննդաբերությունից վերջին 2 ամիսների ընթացքում:

Առաջին եռամսյակում, վիժման վտանգի ռիսկը, շատ հղի կանայք ունենում են թունավորումներ, որոնք փոխելը կարող են աճել:

Երրորդ եռամսյակում հավանական է վաղաժամ ծննդաբերել:

Հղիության ոսկե ժամանակը, նրա միջին, երկրորդ եռամսյակը սովորաբար վտանգավոր չէ, եւ այս պահին ճանապարհորդելը կարող է լինել բավականին անվտանգ եւ առանց ռիսկի:

Գինեկոլոգին պետք է դիմել ուղեւորությունից մի քանի շաբաթ առաջ, գուցե անհրաժեշտ լինի կանխել, որպեսզի ամեն ինչ լավ լինի, եւ իհարկե, դուք պետք է երկրորդ անգամ թվում է մեկնելու նախօրեին Եթե \u200b\u200bպլանավորում եք թռչել: Ձեզ թույլ չեն տա ինքնաթիռում լինել, եթե գինեկոլոգի վկայագիր չունեք առողջության վիճակի մասին:

Դե, իջնելով, ձեր ձեռքերում պետք է ունենաք ձեր սեփական փոխանակման քարտը: Եթե \u200b\u200bայս փաստաթղթերը ձեր ձեռքերում ունեք, դուք ոչ միայն կխուսափեք ավիաընկերության հետ կապված խնդիրներից: Հանգստի վայրում վաղաժամ ծնունդների կամ հղիության այլ բարդությունների դեպքում հնարավոր կլինի հաշվել իսկապես լիարժեք օգնության վրա, քանի որ բժիշկները, որոնք դուք կստանաք ձեր ձեռքերում, կիմանա ձեր մասին ամեն ինչ: Փոխանակման քարտը պետք է ձեզ հետ վերցվի, այնուամենայնիվ, անկախ այն տրանսպորտային միջոցը, որը դուք չեք գնացել ճանապարհի վրա:

Ինչ պետք է պատրաստ լինեք, եթե հանկարծ սկսեք ճանապարհին:

Եթե \u200b\u200bդուք գնացքից առաջնորդվում եք, ռուսական երկաթուղիները կժամանեն ցուցումների համաձայն. Դուք կընկնեք անկախ նրանից, թե ինչպես է հաջորդ ձեւով նախատեսված ծննդաբերության փուլը: Ռուսական երկաթուղիների աշխատողները չեն պատրաստվել ծննդաբերելու համար, նրանք կարող են միայն փորձել ձեզ գտնել բժշկական կրթության օգնական: Դուք չեք գա ձեր քաղաք եւ կգտնեք անհայտ վայրում, եւ փաստ չէ, որ դա կլինի մեծ քաղաք, այն հնարավոր է, որ գնացքից հանվելու է, նույնիսկ եթե երեխան արդեն ծնվել է: Քանի որ այնտեղից եք, ուրեմն դուրս կգաք, դա կլինի ձեր խնդիրները:

Եթե \u200b\u200bինքնաթիռով թռչես, \u200b\u200bդուք, իհարկե, անպայման կվերցնեք այն, որտեղ թռան: Ստարդրուկները անցնում են ուսումնական գործընթացում մանկաբարձության հիմունքների հիմունքները եւ կկարողանան օգնել ձեզ նվազագույն մակարդակի վրա, այստեղ անհրաժեշտ չէ հաշվել բարձրորակ բժշկական օգնության վրա: Դժբախտաբար, օդում ծննդաբերության ռիսկը բավականին բարձր է, ամեն տարի աշխարհի 5-10 երեխա է ծնվում թռիչքների ժամանակ: Եթե \u200b\u200bհանկարծակի գործադրեք ինքնաթիռում, հիշեք երեխային օդանավի նավապետի անունը տալու ավանդույթը (իհարկե, եթե տղա է ծնվել):

Trave անապարհորդելը, ծովի վրա հանգստանալը, տեղադրված է, նույնիսկ եթե հղի եք: Բայց դեռ արժե հիշել, որ ճանապարհին գնալով, դուք որոշ չափով վտանգի տակ եք ամենաթանկ եւ անպաշտպան արարածի, որն այժմ ամբողջովին ձեր ուժի մեջ է: Միգուցե չպետք է ենթարկվեք ձեր թույլ կողմերին եւ ավելի լավ ընտրեք տունը մոտենալուն: