Դավադրություն `նոկաուտի էներգիայի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Մեթոդ: «Առանց առաջատար ձեռքի»: էներգիան վերականգնելու պարզ միջոց

Westers- ը վերականգնելու իրենց նպատակի ուժերը `ուժեղացնել նուրբ մարմնի հիմնական էներգետիկ կենտրոնները, որոնք կոչվում են Չակրաս, որոնք թարգմանվում են սանսկրիտից, նշանակում են« անիվներ »,« շրջանակներ »: Նրանք խոսում են ինչպես լոտուսների մասին, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իրենց ծաղկաթերթը: Չակրա -

Element րային տարրերի հավասարակշռության խախտումը առաջանում է անհանգստության եւ սարսափի վիճակ: Այս հույզերը հայտնվում են մարդկանց մեջ, երբ նա մեկուսացնում է իրեն եւ կորցնում է իր շրջապատի հետ ներդաշնակությունը: Տարրերի լուրջ խախտումները հանգեցնում են խուճապի, Բրեդայի, հալածանքների մոլուցքի հարձակման, վախի

ԳԼՈՒԽ 6. Ողնաշարի հավասարակշռության վերականգնմանն ուղղված վարժությունները Ինչպես կազմակերպել դասեր: Գոնե ունեք որոշակի պատկերացում մարմնի հետ, երբ մարդը կատարում է դեմքի քրտինք կատարելու կամ հատուկ վարժություն է կատարում:

Միջնորդության հավասարակշռության որոնումը պատկանում է ներքին կյանքի հիգիենայի, որը ազատության եւ ազատության դռներ է: Նրանց օգնությամբ մենք տեսնում ենք մեր կյանքը, արտաքին եւ ներքին աշխարհի մեր տատանումները: Նրանց օգնությամբ մենք փնտրում ենք հավասարակշռություն, որտեղ կարող ենք դիտել «մի աչք ներսից»

Զորավարժություններ մարմնի պաշտպանիչ ուժերը բարձրացնելու համար. «Ծառը գրկելը» ուղիղ կանգնել: Ձեռքի խոզանակները նույն մակարդակի վրա, ուսերը նույն մակարդակի վրա, ոտքերը սահուն են կանգնած, ոտքի բոլոր ինը կետերը (հինգ մատը, մեծ մատի պահոց, կետի միջեւ եղած կետը

Էներգիայի համալրումը երկար եւ ժամանակատար գործընթաց է, որը մարդու կողմից ջանք է պահանջում: Կարեւոր է ոչ միայն նկարել այն, այլեւ դա անել, որ այն չի հոսում: Եկեք վերլուծենք, թե ինչպես վերականգնել էներգիան եւ պահպանել, որպեսզի մեծ եւ ոգեւորությամբ ստանձնի նոր բաներ:

Էներգետիկ արտահոսքի ալիքներ

Որպեսզի հասկանալ, թե ինչպես ինքնուրույն վերականգնել ձեր ուժը, պետք է մտածեք, թե ինչ պայմաններում են նրանք կորչում: Պատկերացրեք. Մի փոսով մի մարդ, եւ նա ջուր է բերում նավի մեջ, լցնում հեղուկի պակասը, եւ այն դեռ թափվում է: Նմանապես էներգիայով: Եթե \u200b\u200bհասցնում եք փակել անցքերը, որոնցից այն հետեւում է, այն արդեն կես վերջ է:

Ահա արտահոսքի ուղիները.

1. Ֆիզիկական. Օրինակ, մարդը զբաղվում է սպորտով, հետեւում է իր մարմնին, մինչդեռ ժամանակին անբավարար քանակությունը քնում է, միեւնույն ժամանակ քիչ ջուր չի ուտում:
2. Հուզական: Այստեղ դուք կարող եք վերագրել մարդկային համալիրները, վախերը, մեղքը, արգելքները, սթրեսը, մտածող վիրուսները եւ այլն:
3. Մտավոր: Իրադարձությունների զարգացման երկու տարբերակ կա. Մարդը կամ աճում է, կամ քայքայված: Ոչ մի մտավոր քաղց չի գալիս առանց գիտելիքների համալրման:
4. Հոգեւոր: Կյանքի կորուստը, իրենց նպատակների սխալ ընկալումը նույնպես փոս է, որտեղ էներգիան թափվում է:

Արտահոսքի ալիքը պարզելուց հետո ես թշնամուն սովորեցի դեմքի, դուք պետք է պայքարեք նրա հետ: Նախեւառաջ, աղբյուրը վերացնելու համար, առանց դրա, ամբողջ հետագա գործընթացը անիմաստ կլինի: Համոզվեք, որ վերանայեք դիետան, այն հավասարակշռված դարձնելու համար, բավականաչափ ժամանակ հատկացնելու համար: Արժե ավելացնել դրական հույզերի կյանքը, անել այն, ինչ նախկինում էր, գտնելու գիրքը կարդալու ժամանակը: Մենք օգտակար կլինենք այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ դուք կարող եք զգալ հոգեւոր հագեցվածություն, անցնել իշխանության, տաճար, վարվել խորհրդածություն: Նետեք ավելորդ բաներ, կարգուկանոնեք, մի բարձրանաք տնակը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում տրամադրության եւ ընդհանուր վիճակի վրա:

Հետեւեք հրահանգներին. Նախ, պարզեք արտահոսքի պատճառը, եւ արդեն զբաղվելուց հետո վերականգնմամբ եւ կուտակմամբ:

Էներգիայի վերականգնման մեթոդներ

Դրա պատճառը եւ վերահսկողությունը հայտնաբերելուց հետո կարող եք վայելել էներգիայի վերականգնումը եւ կուտակումը: Դա կարելի է անել 4 մակարդակի վրա, ֆիզիկական, հիմնական, աստղային եւ մտավոր: Եկեք խոսենք նրանցից յուրաքանչյուրի մասին ավելի մանրամասն:

Ֆիզիկական մարմին

Ֆիզիկական մակարդակում կարեւոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, օգտագործել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, օգտակար ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ: Օգտակար վարժություններ, բայց նրանք պետք է տոնանան, զարգանան դիմացկունությունը եւ չեն սպառել մարմինը: Ուժերը համալրելու համար կօգնեն նաեւ մաքրել `բուժական սով, յոգա, բուժելով բուսական կարգաբերումը: Մեդիտացիան նպաստում է մկանների թուլացմանը, ընդհանուր հանգստի: Արեւելյան մարմնամարզությունը կօգնի ուժեղացնել մարմինը. Qigong, tai chi կամ ուրիշներ:

Այսպիսով, մի քանի գործնական եղանակներ:

Բուժող մերսում, Եթե \u200b\u200bհոգնածության զգացում կա, արժե կիրառել այս մեթոդը: Ահա այն, ինչ պետք է արվի ուժերը լիցքավորելու համար.

• massay տեղը բութի եւ ցուցանիշի միջեւ;
• Ոլորեք փայտե մազերով մազերի պարանոցին.
• Կատարեք լանջերի գլուխը տարբեր ուղղություններով եւ ետ:

Հեշտ գլխապտույտը համարվում է նորմը ընթացակարգի ավարտից հետո:

Առողջ քուն, Գնալով քնելու մինչեւ կեսգիշեր, համոզվեք, որ քնել, այնպես որ ավելի արդյունավետորեն մաքրվում են չակրաները եւ ուղեւորվում դեպի հյուսիս կամ հարավ: Քնի տեւողությունը պետք է լինի 7-8 ժամ, բացառություն են սթրեսը կամ ուժեղ հուզական ցնցումը վերապրած մարդիկ: Ապա դուք պետք է հանգստանաք, մինչեւ ուզում էր վեր կենալ: Դա նախընտրելի է ամեն օր միեւնույն ժամանակ:

Էական մարմին

Մտածեք, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիան եթերում: Կուտակումն այստեղ նպաստում է. Բնության ներդաշնակություն, պատշաճ շնչառության պրակտիկայում, հանգստության եւ ոչ ստանդարտ, արտակարգ իրավիճակների դեպքում վարժությունների պրակտիկայում վարժությունների պրակտիկայում: Հաջորդը, եկեք խոսենք այն տեխնիկայի մասին, որոնք կօգնեն եթերային մարմնին:

Փոխազդեցություն բնական տարրերի հետ, Էսոտիկում ասվում է, որ էներգիան կարելի է ստանալ արեւից, կրակից, ջրից կամ հողից:

Առաջին դեպքում ավելի լավ է ընտրել արեւոտ, ամպամած օր: Այն պետք է վերացվի երկրային աղմուկից, մոռանալ հրատապ գործերի եւ բոլոր մտքերի մասին, որպեսզի շտապեն արեւը: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը եւ հարցրեք նրան էներգիա: Զգացեք, թե ինչպես է այն լցվում մարմնի կողմից, ներթափանցում է յուրաքանչյուր վանդակի: Շնորհակալ եմ shone 7 անգամ, դուք կարող եք բանավոր կամ մտավոր եւ ձեռքերը իջեցնել:

Կարող եք ուժերը կրակի միջոցով խնդրել: Հարմար բոց մոմեր կամ կրակ: Անհրաժեշտ է կենտրոնանալ եւ նայել կրակի մեջ: Պատկերացրեք, որ այն այրում է բացասական հույզերը, հիվանդությունը եւ ամեն ինչ վատն է: 10 օրվա ընթացքում կատարելագործել, որից հետո կրակի առկայությունը պարտադիր չէ: Հետագայում կարող եք ներկայացնել այն պատկերը, որը սառեցված է հիշողության մեջ, եւ էներգիայի մակարդակը կավելանա:

Հիմա ջրի մասին: Ընկղմեք ձեզ լոգանքի մեջ եւ ռիթմիկորեն շնչեք, պատկերացնելով, որ բջիջների ինհալացիայի ընթացքում կլանում էներգիան, եւ արտաշնչում է այն բիոէներգիայի մեջ:

Քամու օգտագործումը կարող է վերականգնվել հետեւյալ կերպ: Դուրս եկեք փողոց, լսեք, թե ինչպես են սաղարթների սաղարթը, ճյուղերը պտտվում: Պատկերացրեք, թե ինչպես է ծակոտիները կլանում քամու էներգիան, դրա հետ մի ամբողջություն դառնում:

Պատշաճ շնչառություն:Ուղղակի կապ կա ճիշտ շնչառության եւ բարեկեցության միջեւ: Յոգայում նրանք մեծ նշանակություն են տալիս նրա համար: Աջը քթի շունչն է, ուշադրության կենտրոնացումով, կարծես օդը ներծծվում է, բայց էներգիան ինքնին:

Աստղային մարմին

Էներգետիկ հաշվեկշիռը մեծանում է աստղային մարմնում, եթե մարդը փորձում է դրական վերաբերմունք պահել ցանկացած իրավիճակում, այն աշխատում է ներքին հուզական վնասվածքների վրա, ստեղծում է հաճելի միջավայր եւ սովորում է սիրել աշխարհը եւ բոլոր կենդանի իրերը: Ահա տեխնիկա, որոնք կարող են օգտագործվել:

Փնտրեք հույզեր:Վերցրեք որոնում այն \u200b\u200bդեպքեր, որոնք դրական հույզեր կտան: Դա կարող է զբոսնել շան հետ, բադմինտոնի խաղ, զբոսաշրջային արշավ կամ պարաշյուտային ցատկել: Այստեղից եւ անհրաժեշտ էներգիան ծաղրվելու է:

Սովորեք տալ:Սկսեք տալ, առանց դրա դիմաց ոչինչ պահանջելու: Կերակրեք թափառող շունը, նվիրեք աղքատներին կամ մոտակայքում անսպասելի հաճելի անակնկալ մատուցեք: Շնորհակալագրերը վերադարձվում են տրամադրությունը բարձրացնելով:

Շրջակա միջավայրի փոփոխություն:Եթե \u200b\u200bդա չի համապատասխանում աշխատանքի վայրին. Այն պետք է փոխվի, այլ ոչ թե նման է շրջակա միջավայրի, որի հետ դուք պետք է շփվեք, դադարեք դա անել, պահպանել կապը հաճելի մարդկանց հետ: Ավելի լավի բոլոր փոփոխությունները հնարավորություն կտան բարձրացնել ինքնասիրությունը, վստահությունը վերադարձնել իրենց կարողությունների եւ նոր բան փորձելու հնարավորության մեջ:

Անկեղծ ներողամտություն:Վրդովվելով ուրիշների վրա `ծանր քարեր, որոնք պետք է ամբողջ ժամանակ հագնել: Ազատվել բեռներից, բեռը այնքան ծանր չի լինի: Հանգստությունը անմիջապես կգա, բարեկեցությունը զգալիորեն կբարելավվի:

Մտավոր մարմինը

Կարեւոր է վերահսկել ձեր մտքերը ամբողջ օրվա ընթացքում, ազատվել բացասական պատկերներից, կատարելագործելագործելագործվել: Այն պետք է հաշվի առնել, որ ցանկացած գաղափար ունի կարմայական հետեւանքներ: Այժմ ինչպես ամրապնդել ձեր էներգիան հոգեկան մակարդակի վրա:

Պատկերացում, Պատկերացրեք, թե ինչ եք ուզում, բարձրաձայն եւ մանրամասներով: Աշխատում է. Միայն ոչ մի կոպիտ ձեւակերպում, կարող եք նաեւ օգտագործել մանտրան:

Ժամանակավոր լռություն:Ուժի հետ անընդհատ խոսելու սովորությունը, առանց անհրաժեշտության, ձեզ հարկավոր չէ անհարկի բառերի հոսքը լցնել, ավելի լավ է այս պահին կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա:

Ինչպես արագ վերականգնել էներգիան

Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես արագ հեռացնել հոգնածությունը, հանգստացեք աշխատանքից կամ տանը ոչ նորմալացված բեռներից հետո, օրինակ, երեխայի քմահաճույքից հետո:

1. Երաժշտության օգնությամբ: Կարող եք երգել կարաոկե, խաղալ երաժշտական \u200b\u200bգործիքով կամ պարզապես լսել հաճելի մեղեդի:
2. Աղոթք Նկատվում էր, որ Aura Man- ի իր արտասանությունից հետո բացարձակապես փոխվում է, այն դառնում է ավելի թեթեւ:
3. Մելոդիական ռիթմը կօգնի արագ հանգստանալ, քանի որ մարմինը կարող է հարմարվել շրջակա միջավայրին: Միացրեք SALSA- ի կամ հարվածային գործիքների հնչյունները, որից հետո անմիջապես զգում եք տոնայնության բարձրացումը:

Հիվանդությունից հետո ուժերի վերականգնումը եւ չար աչքի ժամանակ

Եթե \u200b\u200bմոգությունը կիրառվում է մարդու վրա, ապա կա վնաս կամ չար աչք, կարող եք փորձել գործ ունենալ դրանով: Բացասական ազդեցության համար անհրաժեշտ է ունենալ ուժեղ հուզական ցնցում, օրինակ `սառցե ցնցուղ ընդունել, ինքնաթիռով մեկ այլ երկիր ուղեւորություն, ծայրահեղ սպորտ: Այս գործողությունները խեղդում են չար աչքի գործողությունները եւ օգնում են նրան ընդհանրապես հեռացնել:

Եվ ինչպես վերականգնել, եթե հիվանդությունից հետո թուլությունը ծանրաբեռնված է: Այս դեպքում անհրաժեշտ է լավ քնել, վիտամիններ ուտել (անհրաժեշտ է պարունակել սննդակարգի մեջ վիտամին C- ն, օրինակ, խաղային ռաբրեզներ): Ավելի լավ է շտապել աշխատանքի գնալ, անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը: Կարեւոր է շնչել մաքուր օդ եւ վարժություն, աստիճանաբար ավելացնելով բեռը:

Եզրակացություններ

Հատկանշական է բոլորից հոգնելուց, սթրեսի, հիվանդության ամեն օր իշխանությունն ու էներգիան վերցնելը, բայց եթե ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք, բաժնետոմսերը կարող են լրացնել: Հետեւեք հրահանգներին. Նախ, պարզեք արտահոսքի պատճառը, եւ արդեն զբաղվելուց հետո վերականգնմամբ եւ կուտակմամբ:

Անձի առողջ էներգետիկ ոլորտը ունի ձվի ձեւավորված կոկոսի ձեւ, ամբողջովին շրջապատող մարմինը: Դաշտի հաստությունը մի քանի տասնյակ սանտիմետրերից մինչեւ մի քանի մետր: Այն ավելի ուժեղ եւ հզոր դաշտը, այնքան ավելի լավ առողջություն, մարդու էներգետիկ ներուժը:

Էներգետիկ դաշտի հիմնական խախտումները նրա հաստությունը, կորը եւ տոհմերը նվազեցնելն են: Մի փոքր հաստությունը խոսում է թույլ առողջության մասին, կարող է ցույց տալ սխալ սնուցում եւ ոչ օպտիմալ ապրելակերպ: Հանգստավայրերն ու խնդիրները հիվանդությունների ուղղակի նախադրյալներ են:

Էներգետիկ դաշտի վերականգնման մեդիտական \u200b\u200bմեթոդներ

Լուրջ իրավիճակներում դուք պետք է վստահեք փորձառու բիոէներգետիկայի ոլորտի վերականգնմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ իր դաշտի շուրջ աշխատելը շատ դժվար է: Այնուամենայնիվ, նման աշխատանքը դեռ կատարվում է:

Էներգետիկ դաշտը վերականգնելու համար կարող եք օգտագործել հետեւյալ վարժությունը: Նստեք հատակին, խաչաձեւ ոտքերով, դիրքը պետք է լինի հարմարավետ: Եթե \u200b\u200bդժվար է սահուն նստել, հեթանեք ինչ-որ բան փափուկ, վերադառնանք բարձի վրա եւ այլն: Հիմնական պայմանները. Ողնաշարը պետք է ուղիղ լինի, ձեր կեցվածքը պետք է լինի հարմարավետ:

Խնդիրն է մղել բոլոր չակրասը, Մոլեռնարայից մինչեւ Սախասարա: Chakra- ի տեղադրման ճշգրիտ սխեման կարելի է գտնել ցանցում: Նախ, կենտրոնացեք Մուլանդարի վրա, որը ներկայացնում է չակրան փայլուն կարմիր գնդակի տեսքով մոտ 5 սմ տրամագծով: Համակենտրոնացման ժամանակը `մոտ 5 րոպե: Անհրաժեշտ չէ անհանգստացնել այն, աշխատեք սենսացիաների համար: Անհրաժեշտ է հասնել Chakra- ի տարածքում ջերմության զգացման: Հնարավորության դեպքում գնացեք հաջորդ չակրա եւ այլն: Չակրասի ակտիվացումը շատ լավ վարժություն է `մարմնի էներգիան վերականգնելու համար:

Նման ակտիվացում կարող է իրականացվել քնելուց առաջ, պառկած անկողնում: Չակրասը մղելուց հետո այցելեք ձեր աուրա: Պատկերացրեք նրա ցնցող սպիտակը `ավելի պայծառ սպիտակ գույնը, որը կարող եք ներկայացնել, այնքան լավ:

Էներգետիկ մարմնամարզություն

Էներգիան վերականգնելու հիանալի միջոց է Hermes մարմնամարզության օգտագործումը, դրա նկարագրությունը կարելի է գտնել ինտերնետում: Զորավարժությունների համալիրը թույլ է տալիս վերականգնել էներգիայի շրջանառությունը մարմնում, բարձրացրեք էներգիայի ընդհանուր մակարդակը:

Թայջիցուանի եւ չինական մարմնամարզության չինական մարմնամարզությունը կատարյալ է էներգիայի վերականգնման համար: Նրա կարեւոր արժանապատվությունն այն է, որ մարդկանց կողմից նույնիսկ տարեցները կարող են դա անել: Այն շատ լավ վերականգնում է էներգիան, բայց պահանջում է երկար կանոնակարգեր:

Կատարյալ վերականգնում է էներգիան եւ սովորական վազքը: Պարբերաբար ամենօրյա վազքը արագորեն նորմալացնում է էներգիայի դաշտը, աշխուժություն եւ լավատեսություն է առաջացնում:

Պատշաճ սնուցում

Մարմնի էներգիան շատ կախված է սննդի որակից: Բացառեք ցանկացած արտադրանք, որը պարունակում է կոնսերվանտներ, կայունացուցիչներ, էմուլգատորներ եւ այլ հավելումներ սննդակարգից: Կերեք բնական արտադրանք, ջերմային վերամշակման նվազագույն աստիճանով: Դիետայի աճը բանջարեղենի եւ մրգերի քանակը, ինչպես նաեւ ձուկ: Նվազագույնի հասցնել ալյուրի ապրանքների սպառումը:

Դրական մտածողությունը

Փորձեք լինել լավատես, գնացեք բացասական մտքերից: Հիշեք, որ մշտական \u200b\u200bփորձառությունները, խնդիրների վերաբերյալ արտացոլումները առավել բացասաբար են ազդում մարմնի էներգիայի վրա: Կենտրոնացեք դրական պահերին, դիտեք կատակերգություններ, լսեք լավ երաժշտություն, հանդիպեք ընկերների հետ: Որքան լավ կլինեք իմ հոգում, այնքան ավելի հզոր կլինի ձեր էներգիան եւ ծանր առողջությունը: