Ինչպես դադարեցնել խանդը նախկին կնոջ հոգեբանի խորհուրդներին. Անհիմն խանդի պատճառները. Գուցե դա պրոյեկցիա է
Յուրաքանչյուր ոք կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է այս զգացումը։ Տհաճ, ցավոտ, հոգին հյուծող և միտքը մթագնող, բարկության և նախանձի տեղիք տալով՝ խանդի զգացում։ Այն կարող է տիրել շատ փոքր երեխայի սիրտին, ով չի հասկանում, որ իր ծնողները հավասարապես սիրում են իրեն և իր փոքրիկ քրոջը: Այն կարող է առաջնորդել մեծահասակների գործողությունները՝ ոչնչացնելով վստահությունն ու փոխըմբռնումը: որտեղի՞ց է այն գալիս, ինչի՞ց է առաջանում, որտեղի՞ց է խանդի պատճառը։ Ամենից հաճախ սա ինքնավստահություն է, սիրելիի նկատմամբ անվստահություն, սիրելիի ուշադրությունը կորցնելու վախ: Այն հաղթահարելու համար պետք է սկսել ձեզնից, սեփական զգացմունքներից: Ինչպե՞ս ազատվել խանդից, դժգոհության սարսափելի զգացումից, անօգնականությունից և վախից: Կան մի քանի սկզբունքներ, որոնցով առաջնորդվելով հարաբերություններ կառուցելիս կարող եք ձեր հոգեկանը պաշտպանել խանդի կործանարար ազդեցությունից։
Հարաբերությունների կառուցման սկզբունքներ
Բայց նախ պետք է հասկանալ խանդի հոգեբանական պատճառները։ Այս զգացումը նույն բնույթն է, ինչ նախանձը։ Զայրույթը՝ միախառնված թերարժեքության զգացումով, տանջում է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդուն։ Բայց խանդը կարող է դրսևորվել ցանկացած մարդու մեջ, քանի որ միշտ կա ավելի խելացի, գեղեցիկ կամ ուժեղ մեկը։
Կանանց համար անձնական հարաբերությունները հաճախ խանդի և նախանձի պատճառ են հանդիսանում, իսկ տղամարդկանց համար վաստակի, սոցիալական կարգավիճակի և իշխանության զգալի տարբերությունը ստիպում է նրանց ավելի շատ տուժել:
Խանդի ու նախանձի մեծ վնասը մարդուն սեփական կյանքից շեղելու, ուրիշների հանդեպ զայրույթն ու ատելությունն արթնացնելու մեջ է։ Միակ դեպքը, երբ խանդը կարող է օգտակար լինել, այն է, երբ այն խթան է տալիս ինքնակատարելագործմանը, արտաքին տեսքի բարելավմանը և ինքնագնահատականի բարձրացմանը։
վերադառնալ բովանդակությանըԻնչպես ընդմիշտ ազատվել խանդից
վերադառնալ բովանդակությանըՀասկացեք նախ ձեր սեփական զգացմունքները
Հրաժարվելով ինքն իրեն խոստովանել իր խանդը, մարդը մերժում է սեփական զգացմունքները, խաթարում նրա հոգեկան անդորրը։ Դուք պետք է խոստովանեք այս զգացումը ինքներդ ձեզ: Սա կլինի առաջին քայլը դեպի ազատագրում: Հետո, հանգստանալով, կարող ես մտածել ստեղծված բարդ իրավիճակի մասին։ Ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, նման ճանաչումը կնոջ համար շատ ավելի հեշտ է, քան տղամարդկանց։
վերադառնալ բովանդակությանըՊետք է պարզել խանդի պատճառը
Դուք կարող եք նախանձել կոնկրետ մարդուն, բայց ավելի հաճախ կա խանդ աշխատանքի, որոշակի զբաղմունքի, ծնողների, նույնիսկ երեխաների նկատմամբ՝ բոլորի համար, ովքեր հավակնում են սիրելիի ժամանակին և ուշադրությանը: Պետք է բացահայտել այս իրական պատճառը, հասկանալը, թե ինչ է կատարվում, կօգնի որոշել, թե ինչպես կարելի է ազատվել խանդից:
Օրինակ կյանքից՝ Օլեգը երկար տարիներ ծով է գնում, բարձր որակավորում է ստացել, արժանապատիվ գումար է աշխատում, ցամաքում նման աշխատավարձի մասին չի էլ երազում։ Վեց տարի առաջ նա սիրո համար ամուսնացավ հրաշալի ու պարկեշտ աղջկա հետ։ Նա նրա համար երեխա է լույս աշխարհ բերել, նստում է տանը և վեց ամիս հավատարմորեն սպասում ամուսնուն՝ ոչ մեկի հետ չհանդիպելով և շփվելով միայն ընկերների ու ծնողների հետ։ Բայց ամեն անգամ թռիչքից հետո հանդիպումը ստվերվում է սկանդալով և արցունքներով. Օլեգը խանդում է կնոջը առանց որևէ պատճառի, առանց կոնկրետ հակառակորդի: Նա ստիպում է իր բարեպաշտ կնոջը երդվել Աստվածաշնչի վրա, որ հավատարիմ է եղել իրեն, պարզապես այն պատճառով, որ Օլեգը չի հասկանում իրավիճակը. նրա կինը վիրավորված է նրա անվստահությունից, նա անկեղծորեն սիրում և սպասում է նրան, իսկ հետո չգիտի՝ ծիծաղել, թե լաց նրա պնդումներից. Եթե նա չփոխի իր վերաբերմունքը, նրանց միությունը կարող է ճաքել։
Խանդի ուժեղ զգացումից ազատվելու համար դուք պետք է սիրելիին պատմեք տհաճ փորձառությունների մասին, բայց մի շտապեք մեղադրել նրան անհավատարմության մեջ:
վերադառնալ բովանդակությանըԱվելի լավ է կասկածի ենթարկել ձեր ենթադրությունները
Խորհուրդ է տրվում էներգիան ուղղել ճիշտ ուղղությամբ, այլ ոչ թե վատնել այն ավելորդ խանդի, շփոթության վրա։ Երբեմն մարդը մեղադրում է բոլորովին անմեղ ամուսնուն դավաճանության մեջ, անընդհատ ջղաձգություն և հսկողություն է առաջացնում: Իսկ հետո իրավիճակը դեպի լավը փոխվելու փոխարեն վատանում է, քանի որ կորել է վստահությունն ու փոխըմբռնումը։
Օրինակ կյանքից. մի քանի տարի բավականին խաղաղ ապրելով քաղաքացիական ամուսնության մեջ, Լենան սկսեց ստուգել ամուսնու հեռախոսը, գաղտնալսել նրա խոսակցությունները, անսպասելիորեն գալ նրա աշխատանքին, մեղադրել նրան դավաճանության և անուշադրության մեջ: Այդ ժամանակ Սերգեյը չէր էլ մտածում հեռանալու մասին, քանի որ նա անկեղծորեն սիրում էր կնոջը, թեև ետ էր նայում մյուս կանանց։ Բայց անընդհատ նիհարելը և ցույցերը, սերտ վերահսկողությունը անհանգստացնում էին նրան, հետո նա իսկապես դավաճանում էր կնոջը՝ որոշելով իզուր չտառապել։ Մեղադրանքները հերքելու փոխարեն ամուսինը հաստատել է դրանք։ Ամուսնությունը խզվեց, փոքրիկ երեխան մնաց առանց հոր։ Ինչո՞ւ է մարդուն դավաճանության գաղափարը դնում, եթե նա չի մտածում դրա մասին:
վերադառնալ բովանդակությանըՄի շտապեք եզրակացություններ անել
Վնասակար լուսանկարները կարող են կեղծվել, զրույցի արտահայտությունները սխալ ընկալվել, բամբասանքները կարող են աղավաղվել, իսկ անկողնու տեսարանը կարող է պարզվել, որ շտապ մերսման սեանս է ջղաձգության համար: Նախ պետք է ամեն ինչ պարզել և հանգիստ մտածել: Միգուցե ինչ-որ մեկին ձեռնտու է վիճաբանել ամուսնական զույգի հետ: Հետեւաբար, նախքան ձեր ամուսնու իրերը պատշգամբից նետելը, դուք պետք է հնարավորություն տաք մարդուն բացատրել իրավիճակը:
Օրինակ կյանքից. երեխայի ծնվելուց հետո Յուլիան գնաց ծննդաբերության արձակուրդի։ Երեխայի լացը, մշտական հոգնածությունը և փողի հետ կապված որոշակի լարվածությունը երբեմնի հանգիստ և հավասարակշռված աղջկան նյարդայնացրել ու խանդել են։ Ամուսինը ուշանում է աշխատանքից, փորձում է ավելի շատ գումար վաստակել, իսկ դա նրան դուր չի գալիս։ Ամուսինը հեռախոսով աշխատանքային հարցեր է քննարկում քարտուղարուհու հետ, իսկ Յուլիան նյարդայնանում է. Իր պնդումներն արտահայտելով ամուսնուն՝ նա միայն վիրավորում է նրան անվստահությամբ, քանի որ չի գնահատում ամուսնու՝ ընտանիքը լավ ապահովելու ջանքերը։ Եվ հետո մի օր Ջուլիան պատահաբար գտնում է անծանոթ բջջային հեռախոսի համարը, որը խնամքով գրված է առանձին թղթի վրա, որն ընկել է իր ամուսնու պայուսակից: Խանդը կուրացնում է կնոջ աչքերը. նա զանգում է նշված համարին և նյարդայնացած լսում է երկար ձայներ: Ամուսինը տեսնում է կնոջը նյարդային վիճակում և փորձում է պարզել, թե ինչ է տեղի ունեցել։ Անհավատարմության մեղադրանքով՝ նա, զսպվելով, հայտնում է, որ սա շեֆի երկրորդ հեռախոսահամարն է, որը նա տվել է միայն վստահելի անձանց՝ արձակուրդ գնալով, որպեսզի իրեն ոչ ոք չանհանգստացնի։ Եվ նա հեգնանքով հարցնում է, թե ինչ է պատասխանել շեֆը կնոջը... Հիմարություն և վիրավորական: Հապճեպ եզրակացությունները գրեթե վիճեցին, սկզբունքորեն, սիրահար զույգին: Ավելի ուշ Յուլիան աշխատանք գտավ տանը և սկսեց ավելի քիչ կտրել ամուսնուն։ Նա թեթեւացած շունչ քաշեց։
վերադառնալ բովանդակությանըՊետք է ոչ թե նախանձել, այլ հիանալ
Եթե խանդը պայմանավորված է մի մարդու կողմից, ով ունի որոշակի դրական հատկություններ, որոնք չունի խանդոտ մարդը, դուք կարող եք օգտագործել ձեր խանդը որպես գործողության խթան: Ցանկալի է ձեր մեջ զարգացնել այդ հատկությունները։
Կարելի է ամուսնու սլացիկ քարտուղարուհուն նայելուց հետո վերջապես մարմնամարզությամբ զբաղվել։ Կամ, լսելով հիացական ակնարկներ նոր ղեկավարի մասին, զարգացրեք ձեր մեջ արժեքավոր բիզնես որակներ: Կամ, պատահաբար հանդիպելով սիրելիի խանդավառ հայացքին՝ ուղղված խնամված տիկնոջը, քայլեք վարսավիրանոց և խանութից գնեք մի բլուզ, որը վաղուց հավանել եք:
Պետք է սովորել օգտակար որակներ ունեցող մարդուց։ Ի վերջո, դուք կարող եք երևակայական մրցակցին կամ մրցակցին վերածել ուսուցչի և խորհրդատուի:
վերադառնալ բովանդակությանըՈրակյալ օգնության առավելությունները
Եթե մարդը չի կարողանում ձերբազատվել կյանքին խանգարող ու հարաբերությունները փչացնող խանդի ամենաուժեղ զգացումից, կարող եք դիմել հոգեբանի, խոսել վստահելի ընկերոջ հետ։
Մարդը ոչ մեկին չի պատկանում, բացի իրենից, ուրեմն պետք է բաց թողնես, թող ինքնակամ վերադառնա։ Ոչ մեկին դուր չի գա, եթե նրա ազատությունը խստորեն սահմանափակվի, ավելի լավ է հարաբերություններ կառուցել վստահության և ընտրության ազատության վրա, քան հարկադրանքի և սահմանափակման վրա:
Առաջին անգամ տղամարդու խանդի խնդիրը բարձրացվեց միանգամայն նոր մակարդակի շնորհիվ Շեքսպիրի «Օթելլո, Վենետիկի մավրը» ողբերգության Օթելլոյի կերպարի:
Ըստ պիեսի սյուժեի՝ Օթելլո անունով հայտնի հրամանատարին շրջանակել են նախանձ մարդիկ։ Բամբասանքների ու զրպարտությունների պատճառով Օթելլոն խեղդամահ է արել իր անմեղ կնոջը՝ Դեզդեմոնային, իսկ դավադրության բացահայտումից հետո նա ինքն է ինքնասպան եղել։
Թեև Ա. Ս. Պուշկինն ասում էր, որ «Օթելլոյի գլխավոր ողբերգությունն այն չէ, որ նա խանդում է, այլ այն, որ նա չափազանց վստահում է»: Խանդի երևույթն էր, որ հանգեցրեց տխուր արդյունքի: Ինչպիսի՞ն է տղամարդու խանդի հոգեբանությունը և ինչու՞ կարող է նա ստիպել նրան նման սարսափելի բաների:
Ամուսնու խանդը հուսալի հարաբերությունների բանալին է
Սա հենց այն է, ինչ պատճառաբանում էր բնությունը, երբ խանդը դրեց տղամարդու վարքագծի մեջ: Երբ մարդկային ցեղը ավելի շատ մտահոգված էր ավարով և ջերմությամբ, քան ինտրիգներով և բամբասանքներով, խանդն օգնեց ստեղծել այն, ինչ մենք անվանում ենք ամուսնական կապեր:
Անհնար էր սովորել չխանդել, քանի որ մարդ գործում էր միայն բնազդների շնորհիվ։ Այսպիսով, երբ մեկ տղամարդու և մեկ կնոջ գործընկերությունը դարձավ բազմացման ամենաեկամտաբեր տեսակը, արուները սկսեցին պաշտպանել իրենց էգերին այլ արուներից:
Էգերը արական սեռի ներկայացուցիչներից պահանջում էին հավատարմություն և սիրալիրություն միայն իրենց հասցեին։ Այն ամենը, ինչ այժմ համարվում է նորմ, մարդկությանն առաջացրել է խանդի զգացում։
Տղամարդու խանդը կնոջ հանդեպ դարձել է բնական ու անհրաժեշտ, բայց այն հեռու է քարե դարից։ Մարդիկ դուրս են եկել քարանձավներից, հորինել են մեքենան, կառուցել են համալսարաններ և թատրոններ, թռչել են տիեզերք և հսկայական գրքեր են գրել մարդու հոգեբանության մասին: Բայց արդյո՞ք մեզ բնազդներ են պետք, եթե մենք ինքներս ի վիճակի ենք հասկանալ ամեն ինչ, առանց բնության մղումների։
Խանդը հնացած բնազդ է
Աղբյուր՝ iStock
Բնությունը շատ բան գիտի գազարի և ձողիկի մեթոդի մասին, և, հետևաբար, օգտակար բնազդներն ունեն բացասական կողմ, որը մեզ միայն խանգարում է ապրել։
Քաղցը շեղում է մեզ սննդի և դրա փնտրտուքի մասին մտքերով, հակառակ սեռի հանդեպ գրավչությունը ստիպում է մեզ հիմար և նույնիսկ խենթ բաներ անել, վախը թույլ չի տալիս մեզ շարժվել ցանկալի ուղղությամբ, իսկ խանդը խենթացնում է մեզ և ստիպում կասկածել, որ դավաճանությունը: մարդիկ, ում մենք ամենաշատն ենք սիրում:
Տղամարդու խանդը կնոջ նկատմամբ հնացել է, քանի որ մենք ինքներս ենք հասկանում ընտանիքի, ամուսնության և հարաբերություններում վստահության կարևորությունը։ Մնում է զբաղվել ավելորդ բնազդով ու երջանիկ ապրել։
Հոգեբանների օգնությունը խանդի դեմ պայքարում
Բնազդները հնարավոր չէ անջատել կամ դադար տալ, դրանք մեր մասն են, այդ իսկ պատճառով հոգեբանները դրանք ուսումնասիրելու հետաքրքիր առարկա են գտել։ Նրանց հետաքրքրասեր հայացքից չի վրիպել նաև խանդը, քանի որ մենք շատ բան գիտենք «թշնամու» մասին.
- Խանդը ոչ միայն սիրո, այլեւ սեփականատիրության նշան է։
- Խանդն առանց պատճառի չի ի հայտ գալիս։
- Խանդի պատճառը կարող է լինել ինչպես տղամարդու, այնպես էլ կնոջ մոտ։
- Խանդի նպատակը յուրայիններին ուրիշների ոտնձգություններից պաշտպանելն է։
- Հարձակումները կարող են լինել և՛ բացահայտ, և՛ երևակայական:
Հոգեբաններն իրենց ուսումնասիրություններով մեզ պատրաստի նյութ են տվել պատճառաբանելու, թե ինչպես կարելի է ազատվել աղջկա հանդեպ խանդից։ Տեսեք, թե ինչ ունենք.
- Խանդը նշանակում է սեր. Թե՞ խանդոտ, ուրեմն իր սեփականությունն է համարում։ Հասկացեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները, տղամարդու խանդի նշաններն ակնհայտ չեն:
- Անհնար է սովորել չխանդել՝ չհասկանալով ձեր խանդի պատճառը։
- Արժե խանդի պատճառները փնտրել ոչ միայն զուգընկերոջ, այլ նաև ձեր մեջ։
- Մտածեք ձեր պաշտպանության նպատակահարմարության մասին, միգուցե նյարդերդ վատնո՞ւմ եք։
- Խելամտորեն գնահատեք «սպառնալիքը», հավանական է, որ դա միայն ձեր երևակայության արդյունքն է։
Այս հինգ կետերը բավական են, որպեսզի հասկանաք, թե որն է տղամարդու խանդի հոգեբանությունը և ինչպես հաղթահարել այն։
Խանդի պատճառները՝ արտաքին և ներքին
Աղբյուր՝ iStock
Արդեն նշեցինք, որ եթե տղամարդը խանդում է, ապա պատճառները կարող են լինել ինչպես կնոջ մեջ, այսինքն՝ արտաքին, այնպես էլ իր մեջ, այսինքն՝ ներքին։ Չնայած շատ հաճախ դրանք փոխկապակցված են, սակայն պատճառներից յուրաքանչյուրն իր մոտեցումն է պահանջում։ Եթե ցանկանում եք սովորել չխանդել, նախ որոշեք ձեր խնդրի բնույթը:
Արտաքին պատճառներ.
- Կանայք ֆլիրտ այլ տղամարդկանց հետ
- Այլ տղամարդկանց կողմից կնոջ նկատմամբ չափազանց մեծ ուշադրություն
-Կնոջ անկեղծ տեսք
-Դավաճանության մասին լուրեր
- Տարօրինակություններ վարքագծի մեջ (ուշ տուն, հնարավոր դավաճանության ապացույց)
— Կնոջ վայրի անցյալը
-Իսկական դավաճանության փորձ
Ներքին պատճառներ.
- Ցածր ինքնագնահատական
- Նարցիսիզմ
- Ցավալի անցյալ
- մենակության վախ
Տղամարդիկ, փորձելով հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել խանդը իրենց ընկերուհու հանդեպ, սովորաբար նայում են արտաքին պատճառներին։ Նրանք կնոջը ստիպում են չշփվել տղամարդ ընկերների հետ, արգելում են կարճ զգեստներ կրել, վերահսկում են նամակագրությունը սոցիալական ցանցերում և թույլ չեն տալիս նրան դուրս գալ ընկերների հետ։
Նման վերահսկողությունը 100%-ով հանգեցնում է երեք սցենարներից մեկի՝ բաժանման, իրական դավաճանության, աղջկա տառապանքին ու խոնարհությանը: Սա միանշանակ այն արդյունքը չէ, որին հետևում են տղամարդիկ՝ փորձելով սովորել չխանդել:
Երբ տղամարդը հաշվի է առնում խանդի ներքին պատճառները, ուսումնասիրում դրա էությունը, ապա բարոյական տանջանքների մեղքը մասամբ տեղափոխվում է կնոջ ուսերից դեպի ինքը՝ տառապողը։
Ազատվել խանդից
Աղբյուր՝ iStock
Այժմ մենք հիանալի հասկանում ենք, թե ինչպես հաղթահարել խանդը մեր սիրելի աղջկա համար, քանի որ մենք մանրամասն ուսումնասիրել ենք այս զգացողության բնույթը: Խանդից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը ներքին պատճառների վրա ազդելն է, որն անկասկած կազդի արտաքինի վրա։
Ցածր ինքնագնահատական
Սովորաբար առաջին տեղում է «տղամարդկային խանդի նշանների» ցանկում։ Եթե տղամարդն իրեն անարժան է համարում իր կնոջը, ուրեմն հաստատ կվախենա նրան կորցնելուց։ Խանդը կդառնա վախի մի մասը, բնական պաշտպանական ռեակցիա: Հատկապես նյարդային վիճակը կսրվի արժանի, գեղեցիկ և հաջողակ տղամարդկանց շրջապատում, ինչն ինքը խանդոտ տղամարդը չէ։
Այս իրավիճակից միայն մեկ ելք կա՝ ինքնագնահատականի բարձրացում՝ սեփական անձի վրա բարձրորակ աշխատանքի միջոցով։ Ծուլության դեմ պայքարելու համար դուք պետք է դառնաք նա, ում նախանձում եք։ Համախմբվեք, գրանցվեք մարզասրահ, գնացեք ոճաբանի մոտ, գումար հատկացրեք ավելի լավ հագուստի համար:
Արտաքին փոխվելով՝ մի մոռացեք լցոնման մասին։ Անձնական աճի թրեյնինգները և օգտակար գրականությունը կարագացնեն ձեր զարգացումը: Նպատակներ և խնդիրներ դնելը, ինչպես նաև ինքնակարգապահության վրա աշխատելը կբարձրացնի ձեր արտադրողականությունը և հաջողությունը աշխատանքում: Դառնալով նա, ում կանայք իրենք են վախենում կորցնել, կազատի ձեզ անհանգստություններից և խանդից, քանի որ դրանք պարզապես իմաստ չեն ունենա։
Բարձրացված ինքնագնահատականը
Կարող է թվալ, որ տղամարդու խանդը կնոջ հանդեպ ամենացավոտ է ցածր ինքնագնահատականով, իսկ ինքնավստահ նարցիսիստները մտածում են միայն իրենց մասին: Բայց իրականում ամեն ինչ այդպես չէ։
Նարցիսիստ մարդիկ իսկապես չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում իրենց վրա, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք ցանկանում են մենակ մնալ։ Եթե նարցիսիստը զուգընկեր չունի, ապա ո՞վ կհիանա նրա մեծությամբ։ Ու՞մ է նա ցույց տալու իր ուժեղ կողմերը։ Ո՞ւմ հմայված հառաչները կուրախացնեն նրա ականջները:
Խանդը ժամանակ առ ժամանակ ապրում է բոլորի մոտ։ Ոչ ոք չի ցանկանում կիսվել սիրելիի հետ ուրիշների հետ, սեփականության զգացումն իրեն զգում է: Չափավորության դեպքում խանդը նույնիսկ հաճելի է զուգընկերոջ համար, դա վկայում է սիրո ու կորցնելու վախի մասին։ Մեկ այլ բան պաթոլոգիական խանդն է, որի դեպքում ցանկացած առիթ դառնում է բուռն սկանդալի պատճառ։ Տղամարդը, ով չափից դուրս նախանձում է իր սիրելիին և տանջում նրան իր տեսարաններով, իսկական էգոիստ է։ Կարևոր է հիշել, որ աղջիկն ունի անձնական տարածքի իրավունք, պետք չէ անընդհատ վերահսկել նրան և հաշվետվություն պահանջել նրա գործողությունների մասին: Եթե դժվար է ձեր մեջ ընտելացնել տիրոջը, ապա մեր խորհուրդները, թե ինչպես ազատվել տղամարդու խանդից, կարող են օգնել։
Խանդի պատճառները.
Կան խանդի և՛ արտաքին, և՛ ներքին պատճառներ։ Ահա ամենատարածվածները.
Ինչպե՞ս ազատվել տղամարդու խանդից.
Խանդը հարաբերությունները խզելու գլխավոր պատճառներից մեկն է։ Անընդհատ կասկածները, սկանդալներն ու կշտամբանքները պատուհասում են կանանց, ինչը հանգեցնում է փոխըմբռնման կորստի, օտարման և, ի վերջո, վեպի ավարտին կամ ամուսնության լուծարմանը: Խանդի դեմ պայքարելու համար պետք է ազնվորեն ընդունեք, որ ունեք նման թերություն, որոշեք պատճառը և ընտրեք խնդրի լուծման մեթոդը։ Դիտարկենք խանդի դեմ պայքարի հիմնական մեթոդները. 
- Այն գիտակցումը, որ աղջիկը սեփականություն չէ. Ներդաշնակ հարաբերություններ հնարավոր են միայն հավասար գործընկերների հետ, ովքեր հարգում են միմյանց զգացմունքներն ու ցանկությունները։ Հետաքրքիր աղջիկը միշտ ունի բազմաթիվ հոբբիներ, ընկերներ, գնահատում է ազատությունը և իր կյանքը կառավարելու ունակությունը: Տղամարդը խանդոտ ոտնձգություն է անում կանացի հիմնական արժեքների վրա, ուստի հարաբերությունների զարգացման սցենարը պարզ է՝ սկանդալներ - հոգնածություն - օտարում - կոտրում: Եթե դուք գնահատում եք ձեր սիրելիին, ապա հարգեք նրա իրավունքներն ու ցանկությունները:
- Աշխատեք ձեր սեփական ինքնագնահատականի վրա: Ցածր ինքնագնահատականը ստիպում է տղամարդկանց անընդհատ կասկածել սեփական գրավչությանը և ինքնահաստատվելու միջոց փնտրել։ Վեճերն ու հարձակումները ուժի դրսեւորում չեն, այլ ընդհակառակը, թուլության նշան են։ Կարևոր է անընդհատ զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը, հաջողության հասնել տարբեր ոլորտներում և այս կերպ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Յուրաքանչյուր կին երազում է ինքնավստահ և ոչ խանդոտ տղամարդու մասին։
- Հանգստություն պահպանել ցանկացած իրավիճակում. Եթե սիրելի կինը հիանում է մեկ այլ տղամարդու ցանկացած հատկությամբ, դա խանդի տեսարանների պատճառ չէ։ Ինքներդ մտածեք, թե քանի անգամ եք հիացել ձեր ընկերների ու ծանոթների խելքով, գեղեցկությամբ, բարությամբ, բայց դեռ շարունակել եք սիրել միակին։ Այսպիսով, աղջիկները կարող են հիանալ շատերով, բայց միշտ սիրել մեկով:
- Ձեր վարքագծի սթափ գնահատականը. Խանդի չնչին նշանի դեպքում ադեկվատ գնահատեք իրավիճակը, մտածեք, թե արդյոք զուգընկերը իսկապես պատճառաբանել է: Եթե պատճառ չկար, իսկ զայրույթն ու ագրեսիան ուղղակի պայթում են, սա մոլագար խանդի դրսեւորում է։ Նման դեպքերում կարող է պահանջվել որակավորված հոգեբանի օգնությունը։
- Բոլոր մուտքային տեղեկատվության զտում: Հաճախ խանդոտ մարդկանց զայրույթի պատճառը իրականությունից հեռու խոսակցություններն են։ Սա կարող է առաջանալ փաստերի պատահական կամ միտումնավոր խեղաթյուրման արդյունքում: Ցանկացած կասկածելի տեղեկություն ստանալուց հետո անհրաժեշտ է ստուգել դրանց ճշմարտացիությունը, անկեղծ խոսել աղջկա հետ։ Շատ դեպքերում մեկ բաց զրույցը բավական է բոլոր կասկածները փարատելու և խանդի սերմը չծլելու համար։
Խանդը ոչնչացնում է ոչ միայն հարաբերությունները, այլև խանդոտ մարդու անհատականությունը։ Կասկածելի, ագրեսիվ և սկանդալային հակված տղամարդկանց աղջիկները երբեք չեն գրավել։ Կարևոր է հիշել սա և անընդհատ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի միայնակ չապրեք:
Վստահաբար գրեթե բոլորն իրենց կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել են այս զգացումը։ Տհաճ, բայց նյարդայնացնող, որն այնքան էլ հեշտ չէ հեռացնել: Այն կապված է վախի, անօգնականության, վրդովմունքի, նախանձի զգացումների հետ։ Մտքով մարդը կարող է հասկանալ, որ նման «փունջը» ոչ ուրախություն, ոչ օգուտ չի բերի, բայց զգացմունքները հաճախ գերակայում են բանականությունից: Խանդը կարող է ենթարկվել ցանկացած մարդու, բայց կանացի խանդն ունի իր առանձնահատկությունները: Թույլ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի զգացմունքային են և հակված են ֆանտազիաների, հետևաբար նրանց խանդը բավականին հաճախ հեռուն է: Կինը հակված է իր մեջ երկար ժամանակ կուտակել բացասական զգացմունքներ և կասկածներ, իսկ հետո մի ակնթարթում ամեն ինչ թափել ամուսնու վրա՝ շփոթեցնելով նրան։ Ավելին, խանդը հաճախ առաջանում է ոչ միայն պոտենցիալ «մրցակիցների», այլ նաև ընկերների, գործընկերների, աշխատանքի, ամուսնու հոբբիների համար... Իրականում այն ամենի համար, ինչ շրջապատում է նրան և ինչ է տեղի ունենում առանց նրա, կնոջ, մասնակցության։ Այս զգացողության բռնկման պատճառները կարող են շատ լինել, բայց ոչ բոլորն են մտածում իրական պատճառների մասին, թեև խանդի սեփական աղբյուրների գիտակցումն է այն զսպելու առաջին քայլը։
Խանդի պատճառները
Առաջին հերթին պետք է դա հասկանալ խանդի պատճառմիշտ քո ներսում է՝ սրանք քո խնդիրներն են, բարդույթները, վախերը, վերաբերմունքը քո և քո կյանքի նկատմամբ: Այս սցենարում խանդի պատճառ միշտ կլինի, բայց մի պատճառ չեզոքացնելով խնդիրը չի լուծվի, քանի որ միշտ կլինի մյուսը՝ եթե ամուսինը չդադարի աշխատել՝ շրջապատված կին գործընկերներով, իր սիրելի մեքենայով, ընկերներով կամ մորով։ կմնա։ Հետեւաբար, դուք պետք է զբաղվեք խանդի իրական պատճառներով: Դիտարկենք դրանք։- Ինքնավստահության բացակայություն հարաբերություններում. Շատ վախեր և «ապագայի մռայլ նկարներ» բխում են հենց ցածր ինքնագնահատականից: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ժամանակ առ ժամանակ իրեն անապահով զգալ, ինչը նորմալ է։ Սա ինքնակատարելագործման խթան է, սակայն երբեմն ինքնավստահության զգացումը չի մշակվում, այլ վերածվում է թերարժեքության բարդույթի։ Շատ հաճախ այս իրավիճակը սրվում է հղիության ընթացքում, երբ կնոջ էմոցիաներն անկայուն են հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, նա ընտելանում է փոփոխվող մարմնին, երեխայի ակնկալիքով պայմանավորված սահմանափակումներին։ Նման պահերին ապագա մայրը չի կարող միշտ վստահ լինել, որ նա մնում է նույնքան գրավիչ և ցանկալի իր ամուսնու համար։
- Լուծելիություն գործընկերոջ մեջ. «Կուռք ստեղծելը», նրա համար կարիերան և հոբբիները զոհաբերելը առաջացնում է միանգամայն հասկանալի վախ կորցնելու այն ամենը, ինչից բաղկացած էր կյանքը, և խուճապային խանդ: Տարրալուծվելով կողակցի մեջ՝ կինը հաճախ այդ կերպ լրացնում է իր կյանքի որոշակի բացը կամ փախչում է ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու և պատասխանատվության կարիքից։
- Վերահսկողության ծարավ. Այս դեպքում կնոջը անհրաժեշտ է մասնակցել ամուսնու կյանքի բոլոր ոլորտներին, հակառակ դեպքում նա կորցնում է վերահսկողության և կայունության զգացումը: Երեխայի սպասման ժամանակահատվածում ապագա մայրը հաճախ ցանկանում է հնարավորինս միավորվել ամուսնու հետ, ստեղծել այսպես կոչված «հղի զույգ», հետևաբար խանդի պատճառ է դառնում այն ըմբռնումը, որ ամուսինը երբեմն առանձնացված գործեր ունի։ .
- վախերը. Բոլոր վերոնշյալները խանդի պատճառներըՏարբեր վախերի աղբյուր են՝ փոփոխություններ, դավաճանություն, ցավ, սիրո կորուստ... Վախի զգացումը հզոր բացասական էներգիա է, որը, ցավոք, հաճախ ակտիվանում է հղիության ընթացքում, քանի որ հղի կնոջ մոտ անհանգստությունն ավելացել է։ ապագան, երեխայի կյանքի պատասխանատվությունը, ֆանտազիաները հայտնվում են զգացմունքների վրա հիմնված, ոչ թե պատճառի:
Ինչպես ազատվել խանդից
1. Ձեր էմոցիաներին տեղյակ լինելըՀարկավոր է որպես փաստ ընդունել, որ դուք խանդ եք ապրում։ Ի վերջո, մենք հաճախ ժխտում ենք ինքներս մեզ տհաճ որակները՝ մեր երբեմն ոչ ադեկվատ ռեակցիաների պատասխանատվությունը տեղափոխելով ուրիշների վրա: Բայց արդյո՞ք ձեր ամուսինն է մեղավոր, որ դուք զայրացաք, երբ տեսաք, թե ինչպես է նա պահում մուտքի դուռը գեղեցիկ հարևանի առջև: Սրանք ձեր զգացմունքներն են, ձեր պահվածքը: Դուք, ինչպես ցանկացած մարդ, ապրում եք բազմաթիվ զգացմունքներ, այդ թվում՝ խանդ։ Եվ միայն դուք պետք է զբաղվեք դրա հետ: Փորձեք մի որոշ ժամանակ դիտարկել ձեր խանդը, հասկանալ, թե ինչ հատուկ զգացողություններ և փորձառություններ է այն բաղկացած, առանձնացրեք այն՝ վախ, անզորություն, զայրույթ, նախանձ... Սահմանված գիտակցված հույզերը կորցնում են իրենց ուժի մի մասը մարդու վրա:
2. Խանդի պատճառի որոշում
Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ինչի՞ց եմ այդքան վախենում, որ սկսում եմ նախանձել: Ի՞նչն է ինձ խանգարում նորմալ կյանքով ապրել: Սա կարող է լինել միայնակ մնալու և առանց հոր երեխա մեծացնելու վախը կամ անորոշությունը, որ քեզ կարող են սիրել և չփնտրել ավելի լավին, վախը կորցնելու քո գրավչությունը ամուսնու համար և այլն։ Այլ կերպ ասած, դուք պետք է գտնեք ձեր խանդի պատճառները, ինչը նշանակում է, որ դուք նայեք ձեր ներսում և հանդիպեք ձեր թերություններին և բարդույթներին: Միայն դրանից հետո, պատասխանատվություն ստանձնելով ձեր զգացմունքների համար և գտնելով խնդրի ակունքները, կարող եք անցնել դրա անհապաղ լուծմանը։
3. Վախերի հետ վարվելը
Խանդը միշտ ուղեկցվում է անհանգստությամբ և վախերով։ Զգացմունքային կինը, հատկապես ապագա մայրը, ընդունակ է ամեն ինչ մտածել։ Բայց վախի զգացման հետևում սովորաբար ոչինչ չկա. մեր երևակայությունը կանգ է առնում սարսափելի իրավիճակում և հետագա հետևանքների վրա չի նայում: Նման իրավիճակում ավելի լավ է չթաքնվել ձեր վախերից, այլ «դեմ առ դեմ» հանդիպել նրանց։ Պատկերացրեք, որ ամենավատն արդեն տեղի է ունեցել, և դրա համաձայն՝ որոշեք ձեր գործողությունների ծրագիրը, ցանկալի է՝ գրավոր: Ենթադրենք՝ ամուսինդ իսկապես որոշել է հեռանալ քեզնից, իսկ դու պետք է միայնակ երեխա մեծացնես։ Ինչ ես պատրաստվում անել? Հավանաբար որոշ ժամանակ կտխրեք և ընկճված կլինեք։ Բայց հետո ուշադրություն դարձնեք ձեր երեխային, որը երջանիկ մոր կարիք ունի, բացի այդ, դուք միշտ կարող եք զանգահարել հարազատներին և ընկերներին, իսկ ամուսնու ծնողները կարող են ամեն հնարավոր օգնություն ցուցաբերել։ Այնուհետև դուք կփորձեք աշխատանք գտնել տանը, քանի որ այսօր դրա համար շատ հնարավորություններ կան... Այսպիսով, արժե՞ հիմա ձեր կյանքը փչացնել նախանձով, եթե այդպիսիք կան, նույնիսկ ձեզ համար առաջին հայացքից ամենասարսափելի շրջադարձը. լուծում?
.jpg)
.jpg)
Խանդը կարող է կործանարար լինել ինչպես մարդու հոգեկան առողջության համար (հատկապես, երբ ապագա մայրը խանդում է), այնպես էլ կողակցի հետ հարաբերությունների համար։ Բայց խանդը դառնում է այնքան «կենտրոնացված», երբ այն իմպուլսիվ է, երբ այն բխում է ճնշված բացասական հույզերից։ Խանդը ընկալվում է որպես վատ զգացում, այնպես որ շատերը պատրաստ են թաքցնել այն մինչև վերջ՝ ամաչելով և մեղադրելով իրենց՝ այն ապրելու համար: Եվ դա միայն ավելի է բորբոքում զգացմունքները և նվազեցնում վերահսկողությունը: Թույլ տվեք ձեզ խանդել, բայց ոչ անընդհատ, այլ խիստ սահմանված ժամին, օրինակ՝ կիրակի օրը ընթրիքից առաջ։ Սահմաններ դրեք ձեր խանդի համար։ Բացատրեք ձեր վարքագիծը ձեր ամուսնուն և խնդրեք նրան խաղալ ձեզ հետ: Այսպիսով, խանդը կարող է դառնալ ընտանեկան փոքրիկ ավանդույթ, որը հետագայում կարելի է հիշել ծիծաղով։
10. Հոգեբանական խորհրդատվություն
Խանդը բարդ զգացում է, ուստի ինքնուրույն հաղթահարել դրա հետ հեշտ չէ: Եթե զգում եք, որ իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, միշտ կարող եք դիմել հոգեբանի, որը կօգնի ձեզ գտնել ձեր զգացմունքները հանգստացնելու ճիշտ ճանապարհը: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարող դիմել նման մասնագետի օգնությանը, փորձեք ձեր միջավայրում գտնել «վստահելի»՝ ընկեր, քույր կամ մայր՝ մարդ, ում դուք լսում եք: Անհրաժեշտության դեպքում շփվեք նրա հետ, քննարկեք տեղի ունեցած իրադարձությունները և ձեր զգացմունքները, արտասանեք ձեր զգացմունքները, հասկացեք դրանք։ Կարևոր է, որ բոլոր բացասական հույզերը ելք ստանան, այլ ոչ թե կուտակվեն։
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իրեն ազատ զգա՝ անգամ լինելով ընտանիքում։ Սա մեր ներքին կարիքն է, առանց որի անհնար է լիարժեք մարդ զգալ ու երջանիկ լինել։ Իսկ խանդը սահմանափակում է երկու ամուսինների ազատությունը, քանի որ այն վերահսկում է մեկի վրա և տիրում է մյուսի զգացմունքներին։ Պետք չէ համակերպվել այս բացասական զգացողության հետ, ավելի լավ է սովորել հարաբերություններ կառուցել վստահության և ընտրության ազատության վրա, քան հարկադրանքի և սահմանափակման վրա:
Դժվար թե գտնվի մարդ, ով չիմանա խանդի վիճակը իր կյանքում։ Երբեմն այս զգացումը անտանելի տանջանք է առաջացնում։ Եվ դրանք ոչ միայն խանդոտ մարդիկ են ապրում։ Նրանց մյուս կեսերը նույնպես տուժում են դրանից։ Հաճախ այդ զգացումն այնքան ուժեղ է դառնում, որ քայքայում է ամուսնությունն ու զույգի հարաբերությունները։
Ոչ բոլորն են դիմանում մշտական դժգոհություններին ու վեճերին։ Ամեն ոք, ով զգում է, որ խանդի պատճառով կյանքը պարզապես անտանելի է, պետք է շտապ ազատվի դրանից։ Սա կօգնի պահպանել հարաբերությունները, ինչպես նաև ամրապնդել դրանք:
Խնդրի պատճառները
Ինչն է առաջացնում այս զգացումը: Ինչո՞ւ են կանայք հաճախ գնում իրենց ընկերուհիների մոտ, իսկ տղամարդիկ՝ կանայք՝ անծանոթների մոտ: Որտեղի՞ց է այս պետությունը գալիս: Դրա առաջացման հիմնական պատճառների թվում հոգեբանները առանձնացնում են.
Անորոշություն ոչ միայն հարաբերություններում, այլև ձեր մեջ;
Սիրած մեկին կորցնելու վախ;
Գործընկերոջ նկատմամբ սեփականության սեփականության զգացումը, ինչպես նաև նրա գործերի և անձնական կյանքի վրա մենաշնորհ ունենալու ցանկությունը.
Այլ վախեր և բարդույթներ.
Ի՞նչ չկա հոգեբանների կողմից մեզ առաջարկվող ցանկում։ Իհարկե, սեր! Խանդը նրանից չի բխում։ Վախը դառնում է կասկածի հիմք։ Միևնույն ժամանակ, անընդհատ ծագող խանդի պոռթկումները խանգարում են սիրուն։ Նրանք մարդկանց միջև հարաբերությունները վերածում են տառապանքների շարքի։ Ինչպե՞ս ազատվել խանդի զգացմունքներից.
Իրազեկում և գնահատում
Հոգեբանները բացատրում են, որ խանդի հարձակումների ժամանակ շատ տղամարդիկ և կանայք սկսում են խաղալ այսպես կոչված լրտեսական խաղեր։ Այսինքն:
- ստուգեք ելքային զանգերը հեռախոսով;
- փորձելով որսալ ուրիշի օծանելիքի հոտը հագուստի վրա;
- ամեն ժամ զանգահարեք իրենց զուգընկերոջը՝ համոզվելու, որ նա հենց այնտեղ է, որտեղ ասում է.
- արգելել շփվել հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ և այլն:
Այսինքն՝ խանդոտ մարդիկ փորձում են իրենց զուգընկերոջը պահել ամենակարճ շղթայի վրա՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե ինչի են տանում իրենց այս կասկածն ու անվստահությունը։
Ենթագիտակցորեն մարդիկ հավատում են, որ նման վարքագծով վերացնում են խնդիրը, և իրենց գործողությունները ծառայում են գործընկերների միջև առողջ հարաբերությունների շահերին։ Նրանք կարծում են, որ իրենց անցկացրած «լրտեսական խաղերը» կամրապնդեն իրենց վստահությունը իրենց նշանակալից մյուսի նկատմամբ։ Խանդոտ մարդիկ հավատում են, որ ամեն ինչ ճիշտ են անում, նույնիսկ եթե դրա հետ մեկտեղ բացասական հույզերի ալիք է բարձրանում, և բոլորովին դատարկ պատճառներով վեճերը հաճախակի են դառնում։ Ի վերջո, ամուսինները պետք է միայն սիրեն միմյանց և չփորձեն դավաճանել իրենց զուգընկերոջը։
Որոշ մարդիկ վարժվում են այս վիճակին։ Նրանց համար խանդն ու սերը դառնում են կյանքի անբաժան ուղեկիցները։ Եվ շատերը նույնիսկ սովորեցին համակերպվել այս փաստի հետ: Այնուամենայնիվ, դա չպետք է արվի: Պարանոյայի դեմ պետք է պայքարել. Նրանց համար, ովքեր ծանոթ են այս վիճակին, բնականաբար հարց է առաջանում. «Ինչպե՞ս»: Խանդից և անվստահությունից ազատվելու համար հոգեբանների խորհրդով կարող եք անել հետևյալը՝ նախ՝ ուշադիր գնահատեք իրավիճակը և մտածեք, թե ինչի կհանգեցնի ձեր զուգընկերոջ հանդեպ անվստահության մշտական արտահայտությունը։ Երկրորդ՝ արդարացիորեն գնահատեք ձեր վարքագիծը։ Ի վերջո, պարզվում է, որ խանդոտ տղամարդը, ով վախենում է ստից, ինքն է առկա հարաբերությունները պարուրում կասկածի մթնոլորտով։ Մարդը, ով վախենում է բաժանվել զուգընկերոջից, փորձում է անընդհատ վերահսկել իր յուրաքանչյուր քայլը՝ մեղադրելով, արգելքներ ստեղծելով և հայհոյելով։ Արդյո՞ք դա չի հանգեցնի նրան, ինչից ուզում եք խուսափել:
Հոգեբանի խորհրդով հնարավոր է հնարավորինս արդյունավետ կերպով ձերբազատվել խանդից, եթե գիտակցեք, որ այդ զգացումը ամենևին չի նպաստում երկար, առողջ և վստահելի հարաբերությունների ստեղծմանը։ Իրավիճակը սրող մարդը միայն մոտեցնում է այն, ինչից այդքան վախենում է։ Կառուցվածքն ի վերջո հարաբերություններն այնքան փխրուն է դարձնում, որ զուգընկերը սկսում է հեռանալ նրանից, ով անընդհատ իրեն ինչ-որ բանում կասկածում է:
Երբ գիտակցությունը գա, անհրաժեշտ է անցնել գործի: Կասկածի հաջորդ հարձակման դեպքում չպետք է բռնեք երկրորդ կեսի հեռախոսը՝ ելքային զանգերը ստուգելու համար։ Երբ դուք ցանկանում եք դա անել, նախ պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե արդյոք դա կարող է որևէ կերպ օգնել գոյություն ունեցող հարաբերություններին: Սերը դրանից կշահի՞։ Հեռախոսը ստուգելը խոչընդոտ կդառնա՞ հարաբերությունները խզելու համար, որոնց սկիզբը վախ է առաջացնում: Այն դեպքում, երբ այս բոլոր երեք հարցերի պատասխանը միանշանակ է՝ «Ոչ», ավելի լավ է զերծ մնալ զանգերն ու նամակագրությունը ստուգելուց։
Այսպիսով, հարցին, թե ինչպես կարելի է ձերբազատվել խանդի զգացմունքներից, կարելի է պատասխանել հետևյալ կերպ.
Իհարկե, միայն այս որոշումը չի կարող ամբողջությամբ վերացնել խնդիրը։ Բայց դա կլինի առաջին քայլը մարդուն խանգարող բացասական հույզերից ազատվելու ուղղությամբ, որոնք ընդհանրապես պետք չեն։
Այսպիսով, ինչ վերաբերում է խանդից ազատվելու խնդրին, հոգեբանների խորհուրդները հաճախ համաձայնվում են մի բանում՝ գլխիցդ շպրտել այն, ինչը ոչ մի կերպ չի կարող ծառայել սիրո շահերին։
Վերացնել վախերը
Խանդի զգացմունքներից ազատվելու համար, ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, կարեւոր է աշխատել առաջին հերթին ինքնագնահատականի վրա։ իրեն կասկածանքով չի տանջի.
Եթե առաջին փուլը՝ գործողությունների իրազեկումն ու գնահատումը, անցել է, բայց հարցը, թե ինչպես ազատվել խանդից, դեռ մնում է արդիական, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս երազել։ Մասնավորապես, մտովի անցեք բաժանման միջով և պատկերացրեք ձեր ապագան։ Արժե ենթադրել, թե ինչ կլինի, օրինակ, բաժանումից մեկ տարի անց։ Կամ հինգ տարի անց: Ամենայն հավանականությամբ, առաջին ամիսները շատ դժվար կլինեն։ Սակայն ցանկացած մարդ աստիճանաբար ուշքի է գալիս ու որոշ ժամանակ անց սկսում նոր հարաբերություններ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավը կլինեն, քան նախորդը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ սա լավագույն սցենարը չէ, դրա սյուժեն դեռ այնքան սարսափելի չէ, որքան թվում էր հենց սկզբում: Այստեղ դուք պետք է իրատես լինեք և փորձեք պտտվել ձեր մտքում հնարավոր հետևանքների միջով: Արժե մտածել, թե ինչպես կարող եք դուրս գալ այս իրավիճակից և ինչպես դասավորել ձեր կյանքը հետագա։
Ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, ինքներդ ձեզ համար կանոն ընդունելը կօգնի ձերբազատվել խանդի զգացմունքներից՝ պետք չէ շատ կապված լինել ձեր ունեցածի հետ։ Այս պահին մարդը կարող է վստահ լինել, որ իր հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ կյանքում ամենակարեւորն են։ Սակայն սա խաբեություն է և մասամբ պատրանք։ Մարդիկ պարզապես չեն կարողանում գնահատել իրենց հեռանկարները, ինչը հանգեցնում է մոտակայքում գտնվողի դերի գերագնահատմանը։
Միևնույն ժամանակ, հոգեբաններն ամենևին էլ կոչ չեն անում անտարբեր լինել ձեր հոգու ընկերոջ, երեխաների, աշխատանքի և այլնի նկատմամբ։ Այսինքն՝ այն ամենին, ինչը կազմում է մարդկային գոյության հիմքը։ Նրանք առաջարկում են միայն դադարեցնել ցավոտ կապվածության զգացումը, որը բերում է միայն տառապանք և վախ։
Շատ ամուսնացած կանայք հակված են կասկածելու իրենց ամուսիններին դավաճանության մեջ: Թեև երբեմն դրա համար ընդհանրապես պատճառ չկա։ Նրանք պետք է պարզեն, թե ինչպես կարելի է ազատվել ամուսնու խանդից: Հոգեբանների խորհուրդները կանանց ասում են, որ նա, ով սիրում է իր կողակցին, բայց անընդհատ ապրում է այս հարաբերությունները կորցնելու վախով, չի կարող երջանիկ լինել։ Հնարավո՞ր է արդյոք այս դեպքում բավարարվածություն ստանալ ամուսնու հետ շփումից։ Հազիվ թե։ Իհարկե, ապագայում հարաբերությունների կորուստը կնոջը դժբախտ կդարձնի։ Այնուամենայնիվ, վախը, թե ինչ կարող է գալ, նրան թույլ չի տալիս վայելել այն կյանքը, որն ունի ներկայում։
Հե՞շտ է խանդից ընդմիշտ ազատվելը։ Որպես կանոն՝ ոչ։ Բայց աշխարհում քիչ անհնարին բաներ կան։ Խնդիրը լուծելու համար պետք է գիտակցել, որ կորստի վախը ուժեղ կապվածություններ է ծնում։ Սա է, որ խանգարում է մարդկանց վայելել ներկան։ Ուժեղ կապվածություն չունենալը չի նշանակում չսիրել։ Պարզապես պետք է ավելի հանգիստ վերաբերվել այն փաստին, որ ոչինչ չի կարող հավերժ լինել։ Այսինքն՝ պետք է պատրաստվել ամեն ինչի, բայց միևնույն ժամանակ վայելել այն, ինչ հիմա ունես։
Դադարեք համեմատել
Ինչպե՞ս կարող է կինը ազատվել խանդից. Դադարեք մտածել, որ իր զուգընկերը կգտնի ավելի արժանի, խելացի ու գեղեցիկ աղջկա։
Հիմա մտածեք՝ հնարավո՞ր է, որ տղամարդն ազատվի խանդից։ Ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, խորհուրդ է տրվում գլխից դուրս հանել այն մտահոգիչ մտքերը, որ նրա ընտրյալի շուրջ անընդհատ ուժեղ սեռի ավելի հաջողակ ներկայացուցիչներ կան, որոնցից մեկը կարող է նրան դուր գալ։ Շատերը վախենում են սրանից։ Մարդիկ սկսում են իրենց համեմատել իրենց սեռի այլ ներկայացուցիչների հետ։ Նրանք վախենում են, որ ուժեղ մրցակիցներ կունենան։
Դուք չպետք է համեմատեք ձեզ այլ մարդկանց հետ, և այդ դեպքում ավելի քիչ պատճառներ կլինեն խորհուրդներ փնտրելու, թե ինչպես ազատվել տղամարդու կամ կնոջ խանդից: Պարզապես պետք է հասկանալ, որ նրանք, ում սիրում են, մրցակիցներ չունեն։ Մարդիկ ամենևին էլ շուկայում առաջարկվող ապրանք չեն։ Եվ միշտ չէ, որ միությունը կառուցվում է բացառապես սպառողական հատկությունների հիման վրա, այսինքն՝ հաջողություն, գրավչություն, խելացիություն և այլն։
Արդեն գոյություն ունեցող հարաբերությունները չեն կարող համեմատվել նոր սկսված հարաբերությունների հետ: Նրանք զարգացել և վերածվել են ավելին, քան կիրքն ու գրավչությունը: Իրական կապիտալը զարգացել է տարիների ընթացքում։ Գործընկերները սկսեցին ավելի խորը հասկանալ միմյանց, սկսեցին լուծումներ գտնել իրենց խնդիրների համար և եզրակացություններ անել թույլ տված սխալներից։ Եվ այս բաներն այնքան արժեքավոր են, որ դուք չեք կարող դրանք պարզապես փոխանակել որևէ այլ բանի հետ: Այլ կերպ ասած, զուգընկերը սիրում է իր զուգընկերոջը ոչ միայն իր որակների, այլև այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել համատեղ կյանքում: Սա այն է, ինչը թույլ է տալիս մերժել ավելի գրավիչ և հաջողակ մարդկանց ուշադրությունը։
բարելավել հարաբերությունները
Ցանկանու՞մ եք ձերբազատվել ձեր կնոջ կամ ամուսնու հանդեպ խանդից: Բայց ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Պարզապես ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Միևնույն ժամանակ կարևոր է ճանաչել նրա ցանկությունները, վստահել նրան և հոգ տանել նրա մասին։ Խորհուրդ է տրվում փորձել համատեղ ջանքեր գործադրել ընտանեկան խնդիրների լուծման համար։ Ազատորեն խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր դժվարությունների մասին և ավելի գրավիչ դարձեք միմյանց համար: Դուք պետք է բազմազանություն մտցնեք կյանքում և շարունակեք զարգացնել հարաբերությունները՝ երբեք չհենվելով ձեր դափնիների վրա: Ի վերջո, ամուսինների հավատարմությունը հուսալի և ամուր միության արդյունք է:
Հոգեբանների խորհուրդները, թե ինչպես կինը կարող է ազատվել խանդից, ասում է, որ չպետք է հետևեք ձեր ամուսնուն՝ փնտրելով նրա դավաճանության ապացույցները։ Նույնիսկ նրանց բացակայությունը չի կարող վերացնել խանդը։ Որոշ ժամանակ անց այս բացասական զգացումը անպայման նորից կբռնկվի։ Իրավիճակը շտկելը թույլ կտա միայն այս դեպքում, կասկածի առաջացման պատճառները շատ ավելի քիչ կլինեն։
Կործանարար անվստահությունը վերացնելու համար կարևոր է կյանքը սերիալի չվերածել, այլ ամեն ինչ անել գոյություն ունեցող հարաբերությունները զարգացնելու համար։
զսպել ֆանտազիան
Շատ կանայք, այն դեպքերում, երբ ամուսինը ուշանում է աշխատանքից, սկսում են մտովի պատկերացնել ամենավառ գույներով նկարներ, թե ինչպես է նա զվարճանում մյուսի հետ: Այս դեպքում դուք պետք է օգտագործեք հետեւյալ մեթոդը, թե ինչպես կարելի է ազատվել տղամարդու խանդից. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս թույլ չտալ ձեր երևակայությունը. Ավելի լավ է լսել այն ողջամիտ փաստարկները, որոնք նույնպես պետք է գան մտքում։
Ֆանտազիայի խռովությունը թույլ չի տա իրավիճակը սթափ գնահատել։ Եվ եթե, այնուամենայնիվ, ամուսիններից մեկը սկսում է հաղթահարել պարանոյայի նոպաները, ապա հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ այն կանոնին, որ առաջին միտքը սխալ է, քանի դեռ հակառակն ապացուցված չէ։
Սա կարելի է անվանել անմեղության կանխավարկած։ Այս սկզբունքն օգնում է զսպել բազմաթիվ հույզեր և ճիշտ գնահատել ներկա իրավիճակը։
Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս չտրվել հանկարծակի զգացողությանն ու հանգստացնել միտքը։ Չէ՞ որ տագնապով ու տագնապով բռնված մարդը ոչ մի լավ բան չի հորինի։ Նման իրավիճակում դուք պետք է ձեր ուշադրությունը փոխեք այլ բանի վրա և ազատություն չտաք երևակայությանը: Խնդրի մասին կարող եք սկսել մտածել միայն այն բանից հետո, երբ պարզ դառնա, որ մտքերը կարգի են եկել։
Ապրիր քո կյանքը
Հոգեբանները տալիս են այլ խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է ազատվել կնոջ կամ ամուսնու խանդից: Հաճախ այդ բացասական զգացողության առաջացման պատճառը ամուսիններից մեկի ֆիքսումն է մյուսի կյանքին։ Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում անձնական շահերի բացակայության պատճառով:
Դա կարող է վերաբերել ոչ միայն խանդի, այլ նաև երեխաների նկատմամբ խիստ հսկողությանը, որպես կանոն, մայրերի կողմից։ Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ, որ սիրելիի կյանքին անվերջ միջամտությունը երկու կողմերին էլ չի ուրախացնում։ Ինչպե՞ս խուսափել դրանից: Բազմազանություն բերեք ձեր կյանք: Գտեք հոբբիներ: Իհարկե, հոբբին չպետք է պատճառ դառնա զուգընկերոջը անտեսելու։ Սա պարզապես հասկանալու աղբյուր է, որ աշխարհը հսկայական է, և ընտանիքից բացի ուրիշ բան կա դրանում։ Նույնը պետք է թույլ տալ զուգընկերոջը, ինչպես նաև դստերը կամ որդուն: Մարդիկ ազատության կարիք ունեն գործընկերների, ընկերների և հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ շփվելու համար: Այստեղ դուք պետք է ցույց տաք ձեր գործընկերոջը, որ դուք լիովին վստահում եք նրան: Դուք տալիս եք որոշակի ազատություն և չեք խստացնում վերահսկողության վիզը։ Սա թույլ կտա ձեզ ցավոտ չվերաբերվել ձեր հարաբերություններին, ավելի քիչ վախ ու տառապանք ապրել:
Արեք հակառակը
Խանդից ազատվելու համար կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք հակասում են նրանց, որոնք խրախուսում են այս զգացումը: Այսպիսով, եթե ամուսինը տեսնում է, որ իր կինը խնջույքի ժամանակ խոսում է անծանոթի հետ, չպետք է զայրացած աչք փակի, հետո սկանդալ սարքի։ Ավելի լավ է մոտենալ և քաղաքավարի կերպով ճանաչել այս մարդուն։ Հավանական է, որ նա պարզապես աշխատանքային գործընկեր է, ում կինը պատահաբար հանդիպել է և չի կարողացել պարզապես անցնել կողքով՝ տակտի նկատառումներով։ Միայն այս դեպքում հնարավոր կլինի գնահատել հանկարծակի կասկածի անհեթեթությունը։
Անկեղծ ասած
Կարևոր է չտանջել թաքնված կասկածները, այլ ուղղակիորեն հարցնել ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է անհանգստություն առաջացնում։ Պարզապես մի հագցրեք այն որպես սկանդալ: Ավելի լավ է հանգիստ պատմել ձեր հոգեհարազատին ձեր կասկածների մասին և լսել պատասխանը։ Բայց մինչ դա անելը, արժե վերագնահատել, թե որքանով է հիմնավորված մտահոգությունը։ Ի վերջո, երբեմն մարդիկ խորամանկ են վարվում, քանի որ հասկանում են իրենց կասկածների անհեթեթությունը:
Ի՞նչ պետք է անի կինը այս խնդրի հետ կապված:
Ինչ պատճառներով էլ նման զգացողություն առաջանա, հրամայական է ազատվել դրանից՝ ձևավորված հարաբերությունները չքանդելու համար։
Շատ ավելի հեշտ է ձերբազատվել տղայի կամ ամուսնու խանդից, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, եթե լսեք մասնագետների առաջարկությունները, մասնավորապես.
Գիտակցե՛ք, որ ձեր բնավորության և արտաքինի մեջ կան բազմաթիվ այնպիսի գծեր, որոնք գրավել են կոնկրետ այս տղամարդու ուշադրությունը.
- մտովի փոխեք տեղերը ձեր ուղեկցի հետ՝ պատկերացնելով, որ հենց նա է, այլ ոչ թե դուք, ով ստուգում է ձեր հեռախոսը, սկանդալներ սարքում ընկերների հետ հանդիպումներից հետո կամ երբ ստիպված եք ուշ մնալ աշխատավայրում.
- այն կանայք, ովքեր գտնվում են կնոջ կարգավիճակում, չպետք է դադարեն վերահսկել իրենց արտաքինը.
- ամեն ինչ արեք մասնագիտական կամ ֆինանսական անկախություն ունենալու համար, քանի որ հաճախ կանանց մոտ խանդը կապված է գոյության համար անհրաժեշտ գումար չունենալու վախի հետ։
Ի՞նչ պետք է անի տղամարդը:
Այսպիսով, կանայք արդեն գիտեն, թե ինչպես դադարել խանդել ամուսնուն կամ ընկերոջը: Սակայն ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, ովքեր նմանատիպ զգացմունքներ են ապրում իրենց ընտրյալների նկատմամբ, նույնպես նման խորհուրդների կարիք ունեն։ Ինչպե՞ս ազատվել աղջկա կամ կնոջ հանդեպ խանդից: Դրա համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հետևյալը.
Մի կազմակերպեք հսկողություն և մի փորձեք ամենուր վերահսկել ձեր հոգու զույգին (սա նույնպես անընդունելի է կնոջ համար, և նման իրավիճակում գտնվող տղան պարզապես խղճուկ տեսք ունի, մինչդեռ նման պահվածքը կարող է ընտրյալին տանել այն մտքին, որ նա ավելի հանգիստ կլինի: մեկ այլ կյանքի գործընկերոջ հետ);
- Ձեր զուգընկերոջը վերաբերվեք ջերմությամբ և ըմբռնումով, որի դեպքում կինը դժվար թե փոխվի.
- անընդհատ աշխատել սեփական ինքնագնահատականի աճի վրա, քանի որ հաճախ տղաները խանդում են, քանի որ իրենց սիրելիին անարժան են համարում.
- փորձեք գտնել ձեզ համար հետաքրքիր գործունեություն, որը թույլ կտա ձերբազատվել մոլուցքային մտքերից.
- որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտրյալի հետ և նույնիսկ փորձեք հանդիպել նրա ընկերների հետ (սա, ամենայն հավանականությամբ, պարզ կդարձնի, որ անհանգստանալու ոչինչ չկա);
- անկեղծորեն խոսեք ձեր ամուսնու կամ ընկերուհու հետ ձեր զգացմունքների մասին՝ խնդրելով նրան մի փոքր այլ կերպ վարվել ձեզ նյարդայնացնող իրավիճակներում:
Ի՞նչ անել նախկին զուգընկերոջ խանդի հետ.
Անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացրել այս զգացումը, այն պետք է վերացվի, քանի որ այն ենթադրում է հետևյալը.
Փչացնում է տրամադրությունը;
- շեղում է ուշադրությունը ուսումից կամ աշխատանքից.
- խանգարում է անձնական կյանքի դասավորությանը.
- լիովին աննպատակ ժամանակ և էներգիա է պահանջում.
- ձևավորում է մի տեսակ կախվածություն.
Մտածեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել նախկին զուգընկերոջ հանդեպ խանդից.
Գնացեք ինչ-որ տեղ հանգստյան օրերին, որպեսզի գոնե պարզապես շրջեք մեկ այլ քաղաքում, այցելեք նոր վայրեր, շատ լուսանկարներ անեք և ձեր մեկնաբանությունը թողեք սոցիալական ցանցերում;
- կազմակերպել ցանկացած օգտակար նախագիծ, օրինակ՝ սկսել օգնել կենդանիների մոտակա ապաստարանին.
- անձնատուր լինել՝ իրականացնելով ցանկություններ, որոնք հաճույք կպատճառեն.
- հնարավորինս քիչ ժամանակ անցկացրեք մտքի և միայնության մեջ, այցելություններ կատարելով ընկերներին և պարզապես ծանոթներին:
Իհարկե, տխուր զգացումից ազատվելու համար կարելի է այլ գործողություններ կատարել։ Նրանք բոլորը պետք է ունենան մեկ սկզբունք՝ ավելի շատ աշխատանք, ակտիվություն և շարժ։ Բայց նույնիսկ եթե խանդից փախչելու վերը նշված խորհուրդներից ոչ մեկը հարմար չէ, միանգամայն հնարավոր է խնդրին մոտենալ մյուս կողմից: Օրինակ՝ սպասողական դիրք կարող է ընդունվել։ Սա հատկապես ճիշտ է այն դեպքերում, երբ խանդն այնքան մեծ չէ, որ լրջորեն խանգարի կյանքին։ Պետք է հասկանալ, թե ինչ չի կարելի ընդհանրապես անել։ Եվ այս խորհուրդները ոչ միայն պետք է հիշել, այլեւ բծախնդրորեն հետեւել։ Այսպիսով, մի արեք.
Սկսեք չարաշահել ալկոհոլը, քանի որ պարզապես քնելու վտանգ կա.
- շտապեք հենց այնտեղ փոխարինող փնտրելու համար, քանի որ այս դեպքում դժվար է տեղեկացված ընտրություն կատարել, և պոտենցիալ գործընկերները պարզապես կխուսափեն ավելորդ գործունեությունից.
- դիտեք տխուր ֆիլմեր և լսեք նույն երաժշտությունը, հատկապես, եթե դրանք նման են նախկին ընկերոջ կամ ընկերուհու (սա ամենևին չի ազատվի խանդից և կարող է հանգեցնել ալկոհոլի չարաշահման);
- փոխադարձ ծանոթների հետ հանդիպելիս հարցումներ կատարեք նախկին գործընկերոջ մասին:
Հնարավորության դեպքում պետք է ընդհանրապես խուսափել նախկին սիրեկանի կամ սիրելիի հետ շփումից: Սա միանգամայն իրական է, եթե դուք պարզապես միասին չեք սովորում համալսարանում կամ աշխատում եք նույն գրասենյակում: Կարևոր է հասկանալ, որ անցյալը մի տեսակ բեռ է, որը խանգարում է առաջ շարժվել, իսկ հին հարաբերությունները թույլ չեն տալիս կառուցել նորերը։ Որպեսզի շարունակեք ապրել լիարժեք կյանքով, ավելի լավ է շրջեք այս էջը և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ սկսել նոր պատմություն գրել: