Ներածություն

Երեխաների առողջությունը, որը վերաբերում է նույնիսկ առողջության քչերին, վատթարանում է, որ այն դրսեւորվում է երեխայի մարմնի հարմարվողական հնարավորությունների եւ պաշարների իջեցման, տարատեսակ տեսակների վերապատրաստման դիմադրությունը նվազեցնելու համար , Ամառային ժամանակահատվածը հնարավորություն է տալիս օգտագործել եզակի բազմակողմանի ազդեցություն բնական առողջության գործոններին, որոնց համար անհրաժեշտ է երբեմն ստեղծել երբեմն նվազագույն լրացուցիչ պայմաններ, առաջին հերթին կազմակերպչական բնույթ: Երեխաների առողջության ճամբարի պայմանները բարենպաստ միջավայր են ստեղծում աշակերտների շրջանում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի աշխատանքի լայն տեղակայման համար: Ամռանը, արձակուրդների ընթացքում, տղաներն անսահմանափակ հնարավորություններ ունեն մաքուր օդում հավաքական եւ անհատական \u200b\u200bվարժությունների համար: Սրանք խաղեր են, սպորտային, զբոսաշրջության, տարբեր տեսակի վարժություններ: Դրա համապատասխան համադրությունը պինդ ռեժիմի եւ կարծրացման հետ կարող է նշանակալի արդյունքներ տալ: Camp ամբարում բոլոր կրթական եւ հանգստի աշխատանքները պետք է իրականացվեն երեխաների տարիքին, նրանց առողջ հետաքրքրություններին եւ խնդրանքներին համապատասխան: Միեւնույն ժամանակ, երեխաների ամառային հանգստի կազմակերպիչները չպետք է մոռանան, որ ճամբարի հիմնական խնդիրն է `երեխաների համար առողջ արձակուրդ տրամադրել, այնպես որ ոչ մի դեպքում չի կարող վնասել տարբեր զանգվածային միջոցառումներ նրանց հանգիստը եւ առողջությունը: Բոլոր աշխատանքները պետք է իրականացվեն պլանավորված ծրագրի համաձայն, այս աշխատանքի կենտրոնը ջոկատ է: Դասընթացի ձեռնարկը ներառում է տեսական գիտելիքների հիմունքներ ֆիզիկական վերականգնման գործողությունների կազմակերպման եւ անցկացմանը, հաշվի առնելով երեխաների եւ դեռահասների տարիքային բնութագրերը, մարզական միջոցառումների վերապատրաստման մեթոդական սկզբունքներ, առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության, շարժական խաղեր, մարզական արձակուրդներ, մրցումներ ,

Ֆիզիկական եւ հանգստի աշխատանք ամառային ճամբարում

Մանկական ճամբարում ֆիզիկական վերականգնման գործողությունների կազմակերպում

Ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրան հանդես է գալիս որպես երիտասարդ սերնդի կենսակերպի անհրաժեշտ մաս, քանի որ այն համընդհանուր մշակույթի անբաժանելի բաղադրիչ է, շարժիչային գործունեության կենսական կարիքների բավարարման ոլորտը լուծում է ֆիզիկական բարելավման, թույլտվության խնդիրը ազատ ժամանակի ռացիոնալ օգտագործման խնդիրները: Դպրոցում մշտական \u200b\u200bհոգեկան ծանրաբեռնվածությունը պահանջում է ոչ միայն աշխատասիրություն, այլեւ լավ առողջություն, բավարար հոգեֆիզիկական պատրաստվածություն եւ լիարժեք արձակուրդներ արձակուրդում: Ներկայումս ոչ ոք կասկած չունի նպատակահարմարության համար եւ պետք է մանկության տարիներին զբաղեցնի տարբեր մարզաձեւեր, ինչպես նաեւ աճող մարմնի բարելավում եւ կարծրացում: Ամառային ժամանակ, հանգստի ժամանակը ամառային առողջության ճամբարում, եւ այն պետք է ամբողջությամբ օգտագործվի ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի համար: Դրա հիմնական դերը պատկանում է ֆիզիկական կուլտուրայի հրահանգիչին, որը կարող է ընկերներից զինակոչիկներ ներգրավել հանգստացողներից եւ կազմակերպել սպորտի եւ հանգստի աշխատանքներ: Երեխաների առողջության ճամբարի պայմաններում մեծ հնարավորություններ են ապահովվում երեխաների կարծրացման համար նույնիսկ կարճ հերթափոխով: Ամեն դեպքում, դուք կարող եք լավ հիմք դնել գործի շարունակման համար: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ոչ մեկ ընթացակարգեր չեն կարող երեխաների կողմից կարծրացնել: Կարծրացումը պետք է լինի տղաների ֆիզիկական դաստիարակության զգալի մասը: Այն պետք է տարածվի ֆիզիկական դաստիարակության, աշխատանքային գործընթացների, խաղերի, զբոսանքի եւ քնի համար: Հետեւաբար, տղաների հետ ամբողջ ժամանակ առաջնորդելը ձեզ հարկավոր է առավելագույն ակտիվ դեր ունենալ կարծրացման մեջ: Կախված է խորհրդատուներից, արդյոք իրենց հիվանդությունները կշարունակվեն տանը, որը սկսվել է կարծրացուցիչ ճամբարում, որն իր հերթին կնպաստի առողջության ամուր հիմքի ստեղծմանը: Մենք խոսում ենք խնամակալների դերի մասին, հաշվի առնելով, որ երեխաների կարծրացումը հանգստի ճամբարում անցկացվում է բժշկական անձնակազմի ղեկավարությամբ եւ ճամբարի ղեկավարի վերահսկողությամբ: Բայց նույնիսկ ընդհանուր նպատակային ղեկավարության բացակայության դեպքում, որը, ցավոք, հաճախ հնարավոր է դիտարկել, առաջնորդը չպետք է կարողանա կազմակերպել տղաների կարծրացումը (ողջամիտ շրջանակներում), հաշվի առնելով, որ անհատական \u200b\u200bմոտեցումը չափազանց դժվար է , Դժվարող ընթացակարգերն ու իրադարձությունները իրենց մեջ են եւ վտանգի տակ են, եթե նրանց մոտենալը սխալ է, օրինակ, առաջին իսկ օրերին արեւոտ ճառագայթների տակ առաջին իսկ օրերին `+18 ° C ջերմաստիճանում լոգանքի տակ: Բայց ավելորդ ապահովագրությունը հաճախ տղայիններին զրկում է անհրաժեշտ ընթացակարգերի մասին: Հարդարման գործընթացում ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանաք հիմնական կանոնների մասին: Առաջին պայմանն այն է, որ ուշադրություն դարձնեք դժվարություններին, ոչ թե գործով առիթից, այլ համակարգված. Հակառակ դեպքում իմաստ չի լինի ձեռնարկված իրադարձություններից: Երկրորդ պայմանը լոգանքի տեւողության կամ այլ ապարատային ընթացակարգերի աստիճանական աճ է: Բացի այդ, հետեւում է, հաշվի առնելով, որ ոչ բոլոր երեխաները հավասարապես պատրաստ են կարծրացման, այնպես որ դուք պետք է կենտրոնանաք թույլ տղաների վրա: Հարդերի հիմնական սարքավորումները ներառում են. Օդային լոգարաններ, արեւապաշտպանիչ, ջրի ընթացակարգեր: Օդային լոգարաններ: Լիցքավորումը կատարվում է ցանկացած եղանակի եւ հագուստի մեջ, ինչպես մենք ասել ենք, պետք է լինեն շորտեր, վերնաշապիկ եւ սպորտային կոշիկներ (տղաներ առանց մոգերի): Եվ նույնիսկ եթե առավոտը շատ տաք չէ, վախենալու համար ցուրտ բան չկա. Ի վերջո, լիցքավորումը համեմատաբար արագ եւ շարժական է փոխանցում: Նման կոստյումի մեջ պետք է իրականացվեն այլ ֆիզիկական դաստիարակություն եւ մրցակցություն: Օդային լոգարաններ ստանալու համար կարող եք օգտագործել զբոսանքներ եւ խաղեր: Օրինակ, ամպամած եղանակին քայլելիս այն հարմար է վերնաշապիկները հեռացնելու եւ դրանով իսկ զբոսնել 10-15 րոպե: Վաղվա համար այս «դոզան» կարող է աճել 3-5 րոպե: Կախված քամու եւ ջերմաստիճանի ուժից:

Բայց ոչ մի դեպքում երեխաները չեն կարող ցրտահարվել, եւ, հետեւաբար, անհրաժեշտ է հիշել, որ տարբեր ֆիզիկական վարժություններ եւ վազք կօգնեն խուսափել այս վիճակից: Նախ, ոչ միայն մկանները, ներքին օրգանները, այլեւ մաշկի անոթները ստանում են դասընթացներ: Նրանք արձագանքում են արտաքին միջավայրի փոփոխություններին. Temperature երմաստիճանը, խոնավությունը, մեծացնում են նախագծերի կայունությունը: Երկրորդ, գազի փոխանակման զգալի մասը տեղի է ունենում մաշկի միջոցով: Դա նշանակում է, որ մարմինը լրացուցիչ հնարավորություն է տալիս «շնչելու»: Այնպես որ, այդ գիշեր քունը նպաստում է կարծրացման, ննջասենյակում օդը պետք է անընդհատ թարմ լինի: Խորհրդատուն միշտ առկա է, երբ տղաները ընկնում են քնելու եւ ստուգում սենյակի վիճակը: Արեւայրուք: «Որը հազվադեպ է արեւը հասակում, բժիշկը հաճախ գալիս է այնտեղ», - ասում է հին ասացվածքները: Արեւային լոգանքների մեծացումը բարձրացնում է աճը, բարելավում նյութափոխանակությունը, մաշկի պաշտպանիչ հատկությունները: Արեգակնային ազդեցության ազդեցության տակ մեծացնում է կատարումը, տրամադրությունը բարելավվում է: Բայց պետք է հիշել, որ արեւային ճառագայթների չարաշահումը նպաստում է մարմնի գերտաքացմանը, լատխիայի, գլխացավերի, գլխուղեղի, ախորժակի կորստի տեսքի: Եվ այնպես, որ արեւը միայն օգուտ բերեց, ջոկատի հետ առաջնորդը պետք է համապատասխանի որոշակի պայմանների: Արեւապաշտպանվում է առողջության ճամբարում `ֆիզիկական կուլտուրայում բժշկական անձնակազմի եւ հրահանգչի ղեկավարությամբ: Խորհրդատուներն ուղղակիորեն ներգրավված են: Ձեռնարկը պետք է ունենա մշտական \u200b\u200bտեղ, որտեղ սովորաբար պահվում են արեւի լոգանքներ: Արեւապաշտության ընթացքում բոլոր երեխաները պետք է ունենան թեթեւ գլխաշոր թեթեւ գործվածքներ: Ժամանակի տարածումը հեշտությամբ վերահսկվում է: Առաջին օրերին արեւապաշտպանության տեւողությունը չպետք է գերազանցի 4-6 րոպեները, իսկ հերթափոխի վերջը կարող է աճել մինչեւ 35-40 րոպե: Տեղափոխման մեջտեղում, երբ տղաներին արդեն հասցրել է թակել, վախենալով այրվածքներ ստանալ եւ գերտաքացում: Եվ հերթափոխի առաջին օրերին մաշկի զգայունությունը արեւի ճառագայթների հետ կապված համեմատաբար բարձր է: Այս պահին ստվերավորված վայրերում անհրաժեշտ են տարբեր բացօթյա գործողություններ: Հայտնի է, որ արեւային ճառագայթահարման առողջության հետեւանքները արդեն հայտնվում են այնպիսի դեղաչափերով, որոնք արեւի այրվածք չեն առաջացնում: Հետեւաբար, կարծրացման համար անհրաժեշտ չէ ուժեղ թանի հասնել: Բայց եթե արեւի լույսով անառողջ «օգտագործման» արդյունքում երեխան ստացել է այրվածքներ, ջերմային կամ արեւի լույս (ջերմային կամ արեւային գործադուլի առաջին նշաններ `գլխացավ, շնչառության եւ զարկերակի աճ), անհրաժեշտ է թարգմանել Այն անմիջապես զով տեղում է եւ ապահովում բժշկական օգնություն:

Ջրի ընթացակարգեր: Water րի ընթացակարգերը ամենաուժեղ եւ հաճելի կարծրացնող գործակալն են, որին մարմինը խստորեն արձագանքում է: Ներքին օրգաններին իրենց արյան պատճառով մաշկի անոթների կտրուկ նեղացման արդյունքում մարդը մի քանի վայրկյան ունի ցրտի զգացում, որից հետո կա ջերմության հաճելի զգացողություն `անոթների երկարացման պատճառով - Սա մի տեսակ անոթային մարմնամարզություն է: Չափազանց երկար սառեցումը կրկնվում է ցրտերի: Դա պետք է լինի ազդանշան, թե ինչ կարող է անցնել հանկարծակները: Այսպիսով, անհրաժեշտ է դադարեցնել ջրի ընթացակարգը եւ մի քանի էներգետիկ շարժումներ կատարել: Water րի կարծրացման հիմնական բանը տեւողությունը չէ, այլ ջերմաստիճանը: Այս բոլոր տղաները չգիտեն: Բանտի խնդիրն է պատմել նրանց `կարծրացման եւ ամենաուժեղ ընթացակարգերի վտանգների համար համակարգված ընդունելության առավելությունների մասին, առանց նրանց անցնելու նրանց: Միեւնույն ժամանակ, անձնական օրինակը մեծ նշանակություն ունի: Ահա ջրային կարծրացման որոշ տեսակներ, որոնք ջոկատ կարող են կիրառվել տարբեր ժամանակներում.

* Առավոտյան - Մարմինը սրբելով թաց սրբիչով, թափելով, առավոտյան լողանալը.

* Օր - լող, ցնցուղ;

* Երեկոյան `զով եւ սառը ջրի ոտքերը լվանալը:

Ապարատային ուժեղ կողմերից մեկը `առավոտյան լող: Այն կարող է իրականացվել այն ճամբարներում, որոնք տեղակայված են ջրամբարի կամ լողավազանի մոտ: Նախ, երեխաները միայն ընկղմվում են, եւ մի քանի օրից (կախված ջրից եւ օդի ջերմաստիճանից) լողանում են 1-2 րոպե: Մարմնի հետագա քսումով սրբիչով: Լողանալուց հետո կատարվում են տաքացման կամ վազքի մի շարք վարժություններ: Առավոտյան լոգանքն իրականացնելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարիքին, տղաների ֆիզիկական պատրաստությունն, տեղական եւ եղանակային պայմանները: Բժշկի հետ միասին անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչպես վարվել այս ընթացակարգը: Օրինակ, անհնար է այն առաջարկել մինչեւ 11 տարեկան երեխաներ եւ թուլացրել տարեց տղաներին: Այնուամենայնիվ, նման բացառություն Հարավային շրջաններում հնարավոր չէ անել: Ընդհակառակը, արագ հոսքով գետերում, որտեղ ջուրը վատ է տաքանում, միայն լոգանքները պետք է թույլ տվեն լճերով շատ ստեղներով: Առողջության ճամբարում, որտեղ հնարավոր չէ լոգանք կազմակերպել ջրային մարմինների բացակայության պատճառով, դուք պետք է պարունակեք ցնցուղ տեղադրումներ բավարար քանակությամբ, որպեսզի բոլոր երեխաները կարողանան ջրային կարգով վերցնել կամ կազմակերպել հավաքում: Հարկ է նշել, որ այս դեպքերում ջուրը ավելի ցուրտ կլինի, քան գետի կամ լճի ափին, հետեւաբար դեղաչափը պետք է փոքր լինի: Լողի նման, երեխաները կազմակերպվում են ջոկատների կողմից, իսկ մարմինը քսելու սրբիչ: Երեկոյան ոտքերը լվանալու համար անհրաժեշտ չէ ջուրը տաքացնել: Այնուհետեւ այս ընթացակարգը կարող է հետամուտ լինել ոչ միայն հիգիենիկ նպատակներին, այլեւ ապարատային լինել:

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ամառային առողջության ճամբարում:

Ներածություն
Մարդկային զարգացումը ֆիզիկական, հոգեկան եւ սոցիալական հասունացման գործընթաց է եւ ընդգրկում է բնածին եւ ձեռք բերված միջոցների բոլոր քանակական եւ որակական փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում շրջակա իրականության ազդեցության տակ:.

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ճամբարներում շատ բարդ եւ բազմակողմանի հարց է: Մանկական ճամբարների հիմնական աշխատանքներից մեկը ակտիվ հանգստություն է `օգտագործելով վարժություն, խաղեր, մրցումներ:
Ըստ մի շարք ուսումնասիրությունների նյութերի, ֆիզիկական կուլտուրան եւ սպորտը առաջին տեղում են ճամբարում դպրոցականների այլ գործունեության մեջ:
Հանգստի ճամբարի պայմանները կարող են արձակուրդի ընթացքում երեխաների համար ճիշտ շարժիչ ռեժիմ ապահովել երեխաների համար, ինչը առողջության հզոր գործիք է:

Հանգստի ճամբարներում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական ձեւերը. Ամենօրյա մարմնամարզություն `800 մ պարտադիր վազքով; Ուղղիչ մարմնամարզություն; Հարդինգի ընթացակարգեր. Ոտքեր լցնել սառը ջրով, համատեղելիությամբ, արեւային եւ օդային լոգանքներով; լող; Սպորտային եւ բացօթյա խաղեր, զբոսանքներ, էքսկուրսիաներ եւ արշավներ տեղանքով խաղերով, զվարճանք խաղահրապարակում. Մասնագիտացված մարզական արձակուրդներ. «Ստեղծողի օր», «Sprinter Day», «նետողի օրը», «jumper Day», «զվարճանքի սկիզբ» եւ այլն պետք է նշել, որ բոլոր երեխաները պետք է մասնակցեն այս տոներին եւ երբ Ամփոփող մրցանակն անցկացվում է, ինչը մի տեսակ խթան է երեխաներին ֆիզիկական կուլտուրա ներգրավելու համար: Շատ կարեւոր է, որ ճամբարի բոլոր երեխաները ներգրավված են դրանց մեջ, որպեսզի այս իրադարձությունները բավարարեն երեխաների խնդրանքներն ու հետաքրքրությունները, հետաքրքրասիրության, հերոսության, ռոմանտիկայի ցանկություն.

Camp ամբարում ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական մեթոդները խաղային եւ մրցակցային մեթոդն են:

Ֆիզիկական դաստիարակության դերը դեռահասի առողջության մեջ

1.
Ֆիզիկական դաստիարակության վայրը դաստիարակության ընդհանուր համակարգում հաշվի առնելով ժամանակակից պահանջները:

Աշխատանքը ֆիզիկական զարգացման վրա ներթափանցում է ընտանիքի եւ նախադպրոցական հաստատություններում երեխաների կյանքի ամբողջ կազմակերպությունը, առարկայի եւ սոցիալական միջավայրի կազմակերպումը, երեխաների բոլոր տեսակի գործունեության, հաշվի առնելով նախադպրոցականների տարիքի եւ անհատական \u200b\u200bբնութագրերը: Նախադպրոցական հաստատությունում երեխայի օրվա ռեժիմը նախատեսում է ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացներ, խաղեր եւ օդային զվարճանքներ, անհատական \u200b\u200bկարծրացման ընթացակարգեր, որոնց ընթացքում հաշվի են առնվում տարածաշրջանային եւ կլիմայական պայմանները:

Երեխաների ուսուցման հիմնական ձեւը ճանաչվել է ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդողի կողմից անցկացված դասերի կողմից (կամ որպես մանկավարժ): Միեւնույն ժամանակ, ֆիզկուլտուրայի համակարգում զգալի տեղ զբաղված է բջջային խաղերով, որոնք լայնորեն օգտագործվում են դասի ուսուցիչում, այլ դասարաններում (երաժշտություն, ռիթմիկա, թատերական գործունեություն), ինչպես նաեւ մանկավարժի կողմից անցկացվող զբոսանքի ընթացքում:

Ֆիզիկական դաստիարակության դասերը որոշում են ինչպես ընդհանուր, այնպես էլ ուղղիչ առաջադրանքներ: Դասընթացներում ներառված են վարժություններ, որոնք ուղղված են բոլոր հիմնական շարժումների զարգացմանը (նետում, քայլում, վազում, բարձրանում, սողում, ցատկում): Ֆիզիկական կուլտուրայի ուղղության կրթական գործերի լայն տեսականի հնարավորություն է տալիս լուծել համալիրում բարոյական, հոգեկան, գեղագիտական \u200b\u200bեւ աշխատանքային կրթության խնդիրը.

2.Ռոլ Ֆիզիկական դաստիարակությունը երեխաների զարգացման մեջ

Մարդկային զարգացումը ֆիզիկական, հոգեկան եւ սոցիալական հասունացման գործընթաց է եւ ընդգրկում է բնածին եւ ձեռք բերված միջոցների բոլոր քանակական եւ որակական փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում շրջակա իրականության ազդեցության տակ:

Ֆիզիկական զարգացումը կապված է աճի, քաշի, մկանների ամրության բարձրացման, զգայարանների բարելավում, շարժումների համակարգման եւ այլն: Հոգեկան զարգացման գործընթացում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում ճանաչողական, կամավոր, հուզական գործընթացներում, մտավոր հատկությունների եւ անհատականությունների ձեւավորման մեջ: Երեխայի սոցիալական զարգացումը իրականացվում է հասարակության մեջ ներառման գործընթացում, դրսեւորվում է իր պահվածքը փոխելու, ուրիշների հանդեպ վերաբերմունքի մեջ, կոլեկտիվի բիզնեսի մասնակցության առանձնահատկություններում:

Կյանքի առաջին տարիներին ֆիզկուլտուրան երեխայի համապարփակ զարգացման հիմքն է: Որպես երեխա, առողջապահական հիմնադրամը դրված է, եւ ձեւավորվում են որոշ կարեւոր հատկություններ: Activity անկացած գործունեության մեջ հաջողությունը մեծապես որոշվում է երեխայի ֆիզիկական վիճակում: Երեխաների մարմինը կտրուկ պատասխանում է միջավայրում նորմայից փոքր շեղումներին, ինչը կապված է անհատական \u200b\u200bօրգանների եւ համակարգերի իր զարգացման եւ անբավարար ֆունկցիոնալ հասունության հետ: Սոմատիկ եւ մտավոր գործընթացների միջեւ շփումները ավելի մոտ են, քան մեծահասակները: Հետեւաբար, շատ մանկավարժական առաջադրանքների լուծումը պետք է իրականացվի երեխայի ֆիզիկական կարողությունների եւ վիճակի պարտադիր հաշվառմամբ:

3. Մանկական ճամբարում ֆիզիկական դաստիարակության ձեւեր

Երեխայի տոնական ճամբարների երկարատեւ կազմակերպման փորձը առաջացել է որոշակի համակարգ ֆիզկուլտուրայի կազմակերպման գործում:

1. Օրվա ֆիզիկական իրադարձություններ: Դրանք կանչվում են, քանի որ նրանք մուտքագրում են օրվա առօրյան եւ այս կամ այն \u200b\u200bկերպ պարտադիր են բոլոր տղաների համար: Դրանք ներառում են առավոտյան մարմնամարզություն, արեւ եւ օդային լոգարաններ, լող:

2. Պահանջվում է ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքներ: Սա ներառում է ֆիզիկական դաստիարակության կապեր եւ ջոկատներ, ջոկատների վճարներ ֆիզիկական կուլտուրայի թեմաներով, զբոսանքներով, էքսկուրսիաներով, արշավներով, տեղանքային խաղերով:

3. Զանգվածային մարզական աշխատանքներ: Սա ներառում է «Հույսի մեկնարկի» սպորտային խաղեր (սպորտային մրցումներ, տարբեր մարզաձեւերի, շարժական եւ սպորտային խաղերի մրցույթներ), մրցույթներ ամբողջ շուրջը, սեղանի թենիսի մրցաշարերը, բադմինտոն, քաղաքներ, օլիմպիական խաղեր:

4. Շրջանակների (բաժինների) դասընթացների դասընթացներ, տարբեր մարզաձեւերում թիմեր: Ամառային արձակուրդների ընթացքում դպրոցներ եւ դպրոցական բաժիններով զբաղվող երեխաները հաճախ պետք է ժամանակավորապես ընդհատեն դասերը: Ֆիզիկական կուլտուրայի վերաբերյալ հրահանգչի ղեկավարությամբ նրանց համար խորհրդատուները կազմակերպում են թիմերը, շրջանակները, որոնք, անկասկած, կարող են մուտք գործել:

5. Աշխատանքի հրապարակայնորեն օգտակար ձեւեր: Camp ամբարների մեծ մասը ամեն տարի մեկնում է նույն տեղում: Տարիների ընթացքում նման ճամբարները հնարավորություն ունեն պատրաստել մարզական դաշտերի, կառույցների, սպորտային սարքավորումների համալիր: Շատերը պետք է իրենք ունենան դպրոցականներ: Եվ այն փաստի մեջ, որ նրանք մասնակցում են տեղանքների կառուցմանը եւ նշմանը, գույքագրումը վերականգնելու համար, կա անվիճելի օգուտ:

6. Ամբողջական քարոզչական աշխատանք: Երեխաները օգտակար են իմանալ. Համակարգային վարժությունների պրակտիկայի առավելությունները, առավոտյան մարմնամարզության առավելությունները, լավագույն մարզիկների մասին, օլիմպիական խաղերի մասին, ճամբարում, երկրում եւ աշխարհում մարզական միջոցառումների մասին, սպորտի եւ աշխարհի մասին մարզական միջոցառումների մասին:

Խոսակցություններ, վիկտորինաներ, սպորտի վարպետների, պաստառների, մրցույթների լավ զարդարված արդյունքների հետ հանդիպումներ - Ահա քարոզչության եւ գրգռման որոշ տեսակներ:

Բայց լավագույն գրգռիչ համակարգված դասերը, լավ պլանավորված եւ գերազանց կազմակերպված մարզական միջոցառումները:

Այսպիսով, նշված բոլոր ձեւերի հմուտ օգտագործումը մեծ դեր է խաղում ռահվիրայական ճամբարում մորթյա կրթության նպատակների լուծման համար:

Ամառային առողջության ճամբարներում երեխաների հետ աշխատելը պետք է կառուցվի որպես առաջադրանքների լուծում, որոնք ապահովում են նոր մանկական եւ դեռահաս համայնքների առաջացումը, միավորված են միայն միմյանց համակրանքներով, բայց նաեւ իմաստալից հետաքրքրություններով) , որոնք պահպանվում են «Ամառային սեզոնից հետո»: Այս էֆեկտի հասնելը հնարավոր է երեխաների կայուն խմբերի ստեղծման միջոցով, ոչ միայն սկսնակները սպորտով զբաղվել ամառային առողջության ճամբարներում, բայց կարող եք պահպանել այս հետաքրքրությունը եւ ձմռանը շարունակել զբաղմունքները երեխաների եւ երիտասարդական մարզական ակումբների եւ դպրոցների շրջանակներում:

Հանգստի ճամբարում ֆիզիկական դաստիարակությունն ունի հատուկ առանձնահատկություններ, ճամբարում համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածի, տարատեսակ զորակազմավոր երեխաների, տարիքային, առողջության վիճակի մակարդակի եւ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի: Այս հատկանիշները պետք է հաշվի առնել ֆիզիկական դաստիարակության եւ առողջության եւ մարզական միջոցառումների կազմակերպման ժամանակ:

Camp ամբարի մեջ ֆիզիկական դաստիարակությունը ներկայացնում է երեխաների հետ աշխատելու ամենակարեւոր մասնակիցներից մեկին եւ հետեւյալ առաջադրանքները լուծելու ուղղությամբ.

Առողջության խթանում, ֆիզիկական զարգացման եւ կարծրացման խթանում.
Հմտությունների եւ հմտությունների երեխաների բարելավում `շարժումների բնական տեսակների մեջ.
Ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի համար հետաքրքրությունն ու սովորույթները մեծացնում են:

Աշխատանքը ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում Wellness ճամբարում պետք է նպաստեն բարոյական եւ կամավոր հատկությունների ձեւավորմանը, հայրենասիրության զգացմունքների, ինչպես նաեւ առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության մասին տեղեկացվածություն, որն այժմ ավելի կարեւոր է, քան ճամբարի բոլոր իրադարձությունների անհապաղ առողջությունը Shift.

4. Մանկական ճամբարում ֆիզիկական կրթության կազմակերպման մեթոդներ
Ֆիզիկական վարժություններ
- Առողջության, կրթական եւ կրթական առաջադրանքների լուծման համար օգտագործվող ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ միջոց: Շատ հաճախ երեխաների ճամբարներում բաժանվում են 3 խմբի, վարժությունների համար իրենց ֆիզիկական առողջության մակարդակի համաձայն.

1. Ուղղում եւ առողջության ռեժիմ

- Առողջության կարգավիճակի խախտումներ ունեցող երեխաների համար, ֆիզիկական պատրաստվածության ցածր մակարդակ:

2. Զարգացող ռեժիմ

- ֆիզիկական առողջության եւ պատրաստվածության միջին մակարդակ ունեցող երեխաների համար:

3. Սպորտային ռեժիմ

- Առավել ֆիզիկապես զարգացած եւ պատրաստված երեխաների համար:

Ֆիզիկական առողջության մակարդակ ունեցող երեխաների համար միջինից ցածր է, ավելի լավ է զարգացնել ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ ծրագիր `ուղղիչ եւ հանգստի կողմնորոշմամբ:

Երաժշտության ուղեկցությամբ պարային վարժությունները նպաստում են պատշաճ կեցվածքի հմտությունների ձեւավորմանը, ֆիզիկական հատկությունների զարգացմանը (ճարտարություն, արագություն, աչքերի հաշվիչ եւ այլն), ինչպես նաեւ ռիթմ, հարթություն, հեշտություն, առաջացնելով դրական հույզեր:

Տարբեր գործողություններում տեղաշարժերը դրական ազդեցություն են ունենում երեխայի մարմնի վրա, եթե նկատվում է ճիշտ կեցվածքը, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ճնշման դեղաչափը:

Ֆիզիկական վարժություններում երեխաների դասերը կառուցված են այնպես, որ նրանք փոխկապակցված են օրվա ընդհանուր օրվա հետ, այլ առողջության այլ գործողություններով եւ զբաղեցնում են օրական 1,5-2 ժամ: Դրանք ներառում էին ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր միջոցներ եւ մեթոդներ, վերականգնման ոչ սովորական մեթոդներ, վերապատրաստում են առողջ ապրելակերպի հիմունքները, ինչը հնարավորություն է տալիս ճկունորեն կարգավորել ֆիզիկական ուժի ուշադրության, ծավալը եւ ինտենսիվությունը, հաշվի առնելով օրվա ընթացքում երեխաների բնութագրերը, շաբաթներ, շաբաթներ, տեղաշարժեր: Զորավարժություններից մեկը, նրանցից, ովքեր անցկացվում են ճամբարում, առավոտյան լիցքավորվում են:
Առավոտյան աշխատանք

Հեշտացնում է քունից դեպի արթունություն, թույլ է տալիս մարմնին արագորեն զբաղվել աշխատանքի մեջ: Դրա համար նախընտրելի են նման վարժություններ, որոնք ազդում են մկանների տարբեր խմբերի վրա: Սովորաբար լիցքավորումը իրականացվում է մաքուր օդում: Կամ մարզադահլիճում ռիթմիկ երաժշտությամբ:]

Զորավարժությունները երեխաների ճամբարներում կարող են թվարկել լայն տեսականի: Հիմնական բանը այն է, որ նրանք հետաքրքիր են տղաների համար եւ իրենց ներշնչում են սպորտի համար:
Խաղի մեթոդ

Խաղեր
(Հատկապես շարժական) ֆիզկուլտուրայի շատ տարածված մեթոդ է: Նրանք բազմազան են իրենց սցենարում: Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում խաղը օգտագործվում է կրթական, առողջության եւ կրթական առաջադրանքներ լուծելու համար:

Խաղի մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ շարժիչային գործունեությունը կազմակերպվում է խաղի բովանդակության, պայմանների եւ կանոնների հիման վրա

Խաղի մեթոդի հիմնական մեթոդական առանձնահատկություններըեն

1) Խաղի մեթոդը ապահովում է ֆիզիկական հատկությունների համապարփակ, բարդ զարգացում եւ բարելավում է շարժիչային հմտությունները եւ հմտությունները, քանի որ խաղի մեջ դրանք դրսեւորվում են մեկուսացված, բայց սերտ համագործակցության մեջ. Մանկավարժական անհրաժեշտության դեպքում խաղային մեթոդի օգտագործումը, դուք կարող եք ընտրել ընտրովի զարգացնել որոշակի ֆիզիկական հատկություններ (համապատասխան խաղերի ընտրություն);

2) խաղի մեջ մրցակցային տարրերի առկայությունը պահանջում է զգալի ֆիզիկական ջանքեր, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական կարողություններ կրթելու արդյունավետ մեթոդ.

3) նպատակին հասնելու տարբեր եղանակների լայն ընտրություն, խաղի մեջ գործողությունների իմպրովիզացիոն բնույթը նպաստում է Անկախության, նախաձեռնությունների, ստեղծագործականության, նպատակասլացության եւ այլ արժեքավոր անձնական հատկությունների ձեւավորմանը.

4) դիմակայության մեջ խաղի պայմանների եւ կանոնների համապատասխանությունը ապահովում է բարոյական հատկություններով զբաղվող նպատակային ձեւով զբաղվելու ունակություն. Փոխօգնության եւ համագործակցության, կամքի, կոլեկտիվիզմի զգացում, եւ այլն:

5) խաղերի մեթոդին բնորոշ հաճույքի, հուզմունքի եւ գրավչության գործոնը նպաստում է կայուն դրական հետաքրքրության ձեւավորմանը եւ ֆիզիկական կուլտուրայի ակտիվ դրդապատճառին

Շարժական խաղեր հիմնականում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության միջոց: Նրանք հնարավորություն են տալիս զարգացնել եւ կատարելագործել իրենց շարժումները, վարժությունները վազելու, ցատկելու, բարձրանալու, շտապելու, ձկնորսության եւ այլն: Մի շարք շարժումներ պահանջում են մեծ եւ փոքր մկանների ակտիվ գործունեությունը, նպաստել նյութերի լավագույն փոխանակմանը, արյան շրջանառության, շնչառության, այսինքն: Բարձրացնել մարմնի կենսական գործունեությունը:

Կանոններով խաղերի տեղափոխման աղբյուրը ժողովրդական խաղերն են, որոնց համար բնորոշ է պլանի պայծառությունը, նշանակությունը, պարզությունն ու ահռելիությունը:

Շարունակվող խաղի կանոնները կատարում են կազմակերպչական դերը. Նրանք որոշում են դրա ընթացքը, գործողությունների հաջորդականությունը, խաղի փոխհարաբերությունները, յուրաքանչյուր երեխայի պահվածքը: Կանոնները պարտավորեցնում են խաղի նպատակներն ու իմաստը. Երեխաները պետք է կարողանան օգտագործել դրանք տարբեր պայմաններում:

Կրտսեր խմբում առաջնորդը բացատրում է խաղի երկայնքով բովանդակությունն ու կանոնները, երեցների մեջ `սկզբից առաջ: Երեխաները խաղը նվիրելուց հետո նրանք կարող են այն իրականացնել ինքնուրույն: Կանոններով շարժվող խաղերի կառավարումը հետեւյալն է. Ընտրելով բջջային խաղը, առաջնորդը հաշվի է առնում իր ցանկալի շարժիչային գործունեության համապատասխանությունը, խաղի կանոնների առկայությունը եւ այս տարիքի երեխաների բովանդակությունը: Այն ապահովում է, որ բոլոր երեխաները մասնակցեն խաղի, կատարելով բոլոր պահանջվող խաղային շարժումները, բայց թույլ չտան ավելի մեծ շարժիչային գործունեություն, ինչը կարող է առաջացնել դրանց վերահրապայնությունն ու հոգնածությունը: Ավագ նախակրթարանները պետք է վերապատրաստվեն ինքնուրույն բջջային խաղեր խաղալու համար: Դա անելու համար հարկավոր է հետաքրքրություն առաջացնել այս խաղերի նկատմամբ, հնարավորություն ընձեռել կազմակերպել դրանք զբոսանքի, ժամացույցի, արձակուրդում եւ այլն:

Շարժվող խաղերը բաժանվում ենՆախնական
մի քանազոր Բարդ .
Տարրական հերթով բաժանվածՏեսարան
մի քանազոր Չհալցնել
Զվարճալի խաղեր, շրջում
Տեսարանի խաղեր
Ունեք պատրաստի սյուժե եւ ամուր ձայնագրված կանոններ: Սյուժեն արտացոլում է շրջակա կյանքի երեւույթները (մարդկանց աշխատանքային գործողությունները, երթեւեկությունը, շարժումը եւ կենդանիների տեղաշարժը եւ սովորությունները), խաղի գործողությունները կապված են սյուժեի զարգացման եւ երեխայի իրականացման դերով: Կանոնները որոշում են շարժման սկիզբը եւ դադարեցումը, որոշեք խաղացողների պահվածքն ու հարաբերությունները, պարզաբանել խաղի ընթացքը: Բոլորի համար պահանջվում է կանոններին ներկայացնելը:Unmuck բացօթյա խաղեր
Ձկնորսության, ապահովիչների («Հայրեր», «ռետին») տեսակները չունեն սյուժեն, պատկերները, բայց նման են բոլոր մասնակիցների սյուժեի, դերերի, դերերի, խաղային գործողությունների փոխկապակցվածությանը: Այս խաղերը կապված են հատուկ շարժիչային առաջադրանքի իրականացման հետ եւ պահանջում են մեծ անկախության, արագության, ճարտարության, տարածության կողմնորոշման երեխաներ: Հանգստի ճամբարներում օգտագործվում են նաեւ մրցակցության տարրերով շարժվող խաղերը, օրինակ. «Ում կապը հավաքվելու է շուտով», «Ով է առաջին խաղոցով անցած խաղերը» Թիմերի տարանջատումը (խաղեր-ռելե), այդ երեխան ձգտում է առաջադրանք կատարելագործել հրամանի արդյունքը:

Ներառված են նաեւ նյութեր, որոնք օգտագործում են իրերը (Կայլի, Սիրո, Կոլզեբարոս, տատ, «գնդակի դպրոց» եւ այլն:Զվարճալի խաղերում, շրջում է Շարժիչային առաջադրանքները կատարվում են անսովոր պայմաններում եւ հաճախ ներառում են մրցութային տարրը, մինչդեռ մի քանի երեխաներ կատարում են շարժիչային առաջադրանքներ (պայուսակների մեջ վազում է եւ այլն), մնացած երեխաները հանդիսատես են: Զվարճալի խաղեր, տեսարժան վայրերը հանդիսատեսին շատ ուրախություն են տալիս.
Բարդ խաղերին
Սպորտային խաղեր (քաղաքներ, բադմինտոն, սեղանի թենիս, բասկետբոլ, վոլեյբոլ, ֆուտբոլ, հոկեյ:

Այսպիսով, խաղերը ընդլայնում են ներկայացուցչությունների շրջանակը, զարգացնում են դիտարկումը, հետախուզությունը, տեսանելի տեսանելիությունը վերլուծելու, համեմատելու եւ ամփոփելու ունակությունը, հիմնվելով շրջակա միջավայրի դիտարկված երեւույթներից: Rolling Games- ում տարածական եւ ժամանակավոր հարաբերությունները ճիշտ գնահատելու ունակությունը, արագ եւ պատշաճ կերպով արձագանքելու ներկա իրավիճակին հաճախակի փոփոխվող խաղի պարամետրում: Ամառային եւ ձմեռային պայմաններում տեղանքով տեղաշարժվող շարժական խաղերը մեծապես կարեւոր նշանակություն ունեն. Ռահվիրայական ճամբարներում, հանգստի հիմքում, զբոսանքների եւ էքսկուրսիաներում: Տարածքի խաղերը նպաստում են զբոսաշրջային, խելքի, Tracker- ի համար անհրաժեշտ հմտությունների կրթությանը:

Մրցակցային մեթոդ
- Սա մրցույթների տեսքով վարժություններ կատարելու միջոց է: Մեթոդի էությունը մրցակցությունների օգտագործումն է `որպես ներգրավված պատրաստվածության մակարդակի բարձրացման միջոց: Մրցակցային մեթոդի նախադրյալը վարժությունների պատրաստությունն է, որում նրանք պետք է մրցեն

Խթանել շարժիչային կարողությունների առավելագույն դրսեւորումը եւ պարզել դրանց զարգացման մակարդակը.

Նույնականացնել եւ գնահատել շարժիչային գործողությունների որակը.

Ապահովել առավելագույն ֆիզիկական գործունեություն.

Նպաստել կամավոր հատկությունների դաստիարակությանը:

Օրինակ, օլիմպիական խաղերը կարող եք անցկացնել ամառային ճամբարում `խաղի եւ սպորտային խաղերը համատեղելու համար: Օլիմպիական խաղերը շատ հաճախ պահվում են ճամբարներում: Այս հերթափոխի յուրաքանչյուր ջոկատը ներկայացնում է նրանց ընտրված երկրի ազգային հավաքականը: Տղաները ընտրեցին, օրինակ, Ուկրաինան, Իսպանիան, Մոլդովան, Հունաստանը, Իսրայելը, Բրազիլիան եւ Ռուսաստանը: Խորհրդատուների եւ ճամբարի աշխատակիցների թիմը նույնպես հանդես է գալիս խաղերի առանձին թիմ `Արաբական Միացյալ Էմիրություններ: Հեռացման անկյունը թողարկվում է օլիմպիական սիմվոլիզմի, զվարճալի սպորտային նշանաբանով, գրառումներ անցյալի եւ առաջիկա մրցույթների վերաբերյալ: «Օլիմպիական խաղերի լիցքները» պլանավորելիս կարող եք 4 ցիկլի համար տրամադրել ավանդական 24-օրյա ճամբարը (վեցօրյա շաբաթ).

– Նախնական օդային շաբաթ
(Այս ընթացքում երեխաները ծանոթանում են ճամբարի մարզական ոլորտներին, ստեղծում են իրենց թիմերը, ընտրեք այն երկիրը, որի պատվին նրանք պաշտպանվելու են խաղերի բացման արարողությանը).

– Աթլետիկայի շաբաթ:
Սա սպորտային ամենատարածված, մատչելի եւ սիրված մարզաձեւն է: Այս շաբաթ երեխաները մրցում են վազքի, ցատկելու եւ նետելու մեջ: Առանձին մրցույթներ կարելի է առանձնացնել որպես «jumper Day», «Sprinter Day», «Մարաթոն օր», «նետելու օր», «ռելեի օր», «բազմության օր».

– Շաբաթ խաղային սպորտ:
Մրցաշարերը տարբեր բջջային եւ սպորտային խաղերի վրա կարող են իրականացվել Օլիմպիական խաղերի ողջ ճամբարում (կախված ջոկատների մասնակից խմբերի քանակից), իսկ եզրափակիչը նախատեսված է որոշակի օր: Վերոնշյալ սկզբունքը պահելը, այն կլինի այսպես կոչված «Pioneererball օրերը», մինի-ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ, Strokebol, սեղանի թենիս: Կարող եք նաեւ մրցումներ անցկացնել այս մարզաձեւերի համար եւ մեկ օրվա ընթացքում (եթե թիմերի թիվը փոքր է).

– Խելացի սպորտի շաբաթ:
Այն ներառում է մրցումներ, որտեղ ոչ ֆիզիկական պատրաստվածությունը չի գալիս առաջ, եւ իրավասու եւ արագ մտածելու ունակությունը: Սա սպորտային կողմնորոշում է, վանդակավոր մրցաշարը, ինչպես նաեւ շախմատը, որը սովորաբար անցկացվում է հուլիսի 20-ին, շախմատի միջազգային օրվա կապակցությամբ. Նույն օրը անցկացվում է օլիմպիական վիկտորինան:

Համոզվեք, որ ընդգրկեք «Կենսուրախ սկսվող» մրցույթների պլանում: Մի մոռացեք, որ մրցումների մեծ մասը իրականացվում է մաքուր օդում, եւ հազվադեպ եղանակի դեպքում խաղերի կազմակերպիչները միշտ պետք է ունենան կրկնօրինակի տարբերակ: Հետեւաբար, ծրագրի փոփոխությունները միշտ հնարավոր են:

Այսպիսով, խորհուրդները հանդես են գալիս տարբեր տեսակի մրցույթների: Էությունը սրա մեջ չէ, այլ տղաների նկատմամբ մեծագույն հատկություններ զարգացնելու, տղաների միջեւ փոխհարաբերությունները բարելավելու համար: Ինչպես նաեւ դրանք գրավում են կրքի սպորտին.

Արտադիտակ

Մինչ օրս մեր երկրում, սոցիալ-տնտեսական եւ բնապահպանական բնույթի բազմաթիվ գործոնների ազդեցության տակ, դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական զարգացման մակարդակի, ֆիզիկական պատրաստվածության եւ առողջության մակարդակի նվազում կա: Բացասական ազդում է երեխաների առողջության վրա: Ավտոմոբիլային գործունեության նվազեցում, հիպոդինամին, հիպոկենցիա `ժամանակակից դպրոցական կրթության ակտիվացման, անբավարար անկախ ֆիզիկական կուլտուրայի գործողություններ, առողջ ապրելակերպի նորմերի խախտում:, Հետեւաբար, ֆիզիկական դաստիարակության դպրոցական համակարգի անբավարար առողջության արդյունավետությունը փոխհատուցելու համար նախատեսված են մեկ կամ մեկ այլ երեխաների առողջության ճամբարների համար: Դրա հիմնական գործունեությունը ակտիվ հանգստի է `օգտագործելով վարժություն, խաղեր, մրցումներ:

Մեր կարծիքով, ֆիզիկական դաստիարակությունը, որպես կազմակերպված ազդեցության գործընթաց, ներառյալ վարժություն, հիգիենիկ միջոցներ եւ բնական բնությունրդական ուժերի օգտագործումը `ֆիզիկական զարգացումը, ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ֆիզիկական պատրաստվածությունը ապահովելու համար, նախատեսվում է առաջատար տեղ զբաղեցնել դպրոցական արձակուրդները:
Օգտագործված գրականության ցուցակ

1. Apanasenko g.l. Երեխաների եւ դեռահասների ֆիզիկական զարգացում: - Կիեւ. Առողջություն, 1985 թ. - 188 փ.

2. Balsevich V.K. Ֆիզիկական մշակույթ բոլորի եւ բոլորի համար: - M .Հ. FIS, 1988 թ. - 208 փ.

3. Weinbaum Ya.S. եւ ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի այլ հիգիենա: Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2002 թ. - 240-ականներ:

4. Սպորտ / Էդ. I.A. Սոլնեւ: - Մ. Մանկավարժություն, 2000. - 214 էջ:

5. Zueva I.A., TOSK V.A. Ֆիզիկական կուլտուրայի եւ հանգստի կազմակերպում Ամառային ճամբարում: - M .. Phoenix., 1995 թ. - 128 էջ:

6. Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. Գիտական \u200b\u200bեւ մեթոդական գործունեության հիմունքներ ֆիզիկական կուլտուրայում եւ սպորտում: Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2000 -264C:

7. Մանկության աշխարհ. Պատանու / Էդ. Ա.Գ. Հագուստ: - Մ. Մանկավարժություն, 1996 թ. - 432 էջ:

8. Serov n.b. Անվանական դասերի ուսանողների առողջապահական պահարանի առողջապահական արգելոցի միջոցով ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցով: - Մ. Գիտելիք, 2000. - 214 էջ:

9. Tikhvinsky S.B. ROL ֆիզիկական դաստիարակությունը դեռահասի առողջության մեջ: - Լ. Մանկավարժություն, 1987 թ. - 138 էջ:

10. Սառը Մ.Կ., Կուզնեցով Վ. Ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի տեսություն եւ մեթոդներ: Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2000 -480-ականներ:

11.fanasyev s.p. Կոմորին S.V. Ինչ անել երեխաների հետ երեխաների հետ, Մ. 1998

12. Corrod ամառային ճամբար: / Sost S.I. Լոբաչեւա, Վ.Ա. Հիանալի - M. Վակո, 2006

13.titov s.v. Բարեւ ամառ: Վոլգոգրադ, ուսուցիչ, 2001

14.Շմակով Ս. Կատակ խաղեր, րոպե խաղեր: Մ., 1993 թ.

Ռուսաստանի Դաշնության կրթության եւ գիտության նախարարություն

Դաշնային պետական \u200b\u200bբյուջետային ուսումնական հաստատություն

Բարձրագույն մասնագիտական \u200b\u200bկրթություն

«Վլադիմիրի պետական \u200b\u200bհամալսարան

Ալեքսանդր Գրիգորեւիչի եւ Նիկոլայ Գրիգորիեւիչ խորհրդի անունով

Ֆիզիկական դաստիարակության ամբիոն

Կարգապահության միջոցով. «Ֆիզիկական կուլտուրա»

Թեմայի վերաբերյալ. «Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ամառային արձակուրդային ճամբարներում»

Կատարում.

Ուսանող գ. SP-113:

Վորոնինա Իրինա

Ստուգվում:

Դոցենտ Կալինտսեւա I.G.

Վլադիմիր, 2014:

Ներածություն

3.1 Առավոտյան լիցքավորում

3.2 Խաղի մեթոդ

3.3 մրցակցային մեթոդ

Եզրակացություն

Մատենագրություն

Ներածություն

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ճամբարներում շատ բարդ եւ բազմակողմանի հարց է: Մանկական ճամբարների հիմնական աշխատանքներից մեկը ակտիվ հանգստություն է `օգտագործելով վարժություն, խաղեր, մրցումներ: Ֆիզիկական կուլտուրան եւ սպորտը առաջին տեղում են ճամբարում դպրոցականների այլ գործունեության մեջ: Հանգստի ճամբարի պայմանները կարող են արձակուրդի ընթացքում երեխաների համար ճիշտ շարժիչ ռեժիմ ապահովել երեխաների համար, ինչը առողջության հզոր գործիք է:

Հանգստի ժամանակ արձակուրդի եւ դեռահասների հանգստի, վերականգնման եւ զբաղվածության խնդիրը միշտ եղել եւ շարունակում է մնալ ոչ միայն ուսումնական հաստատությունների ղեկավարների, այլեւ երեխաների լրացուցիչ կրթության հաստատությունների, տարածաշրջանային եւ քաղաքային իշխանությունների աշխատակազմի հաստատությունների ուշադրության կենտրոնում: Փոխհատուցեք ֆիզիկական դաստիարակության դպրոցական համակարգի անբավարար առողջության արդյունավետությունը, նախատեսված են մեկ կամ մեկ այլ երեխաների առողջության ճամբարների համար: Դրա հիմնական գործունեությունը ակտիվ արձակուրդն է, օգտագործելով վարժություն, խաղեր, մրցումներ:

1. Երեխաների ամառային ճամբարների ընդհանուր բնութագրերը

Կան երեխաների հանգստի տարբեր ձեւեր. Կազմակերպված եւ անկանխատեսելի, կոլեկտիվ եւ անհատ, ծնողների եւ հարազատների հետ, եւ առանց նրանց, առողջության, առողջարանի եւ պրոֆիլի եւ երկրի ներսում հանգստանում են, հանգստացեք արտասահմանում եւ երկրի ներսում: Եվ այլն

Մանկական ճամբար - երեխաների տոնը, որը հետեւողականորեն տարածված է: Any անկացած տարիքի երեխաների համար երեխաների ճամբարի տոմսը հնարավորություն է ցույց տալ ձեր անկախությունը, մեծահասակ դառնալ: Ավանդաբար, ամբողջ աշխարհում երեխաների ճամբարները կազմակերպվել էին բնության մեջ, անտառապատ տարածքում: Հանգիստը նրանց մեջ տղաները արշավ էին առաջացնում քայավների կամ տանիքների գետերի վրա, եւ երեկոյան շրջանում էին կրակի շուրջը:

Ներկայումս նման դասական ճամբարների ժողովրդականությունը նվազել է. «Ծնելիության մակարդակը նվազեցնելը, կրթական ծրագրերի շուկայում մրցակցության աճը կտրուկ աճ է ենթարկել երեխաների ճամբարների առաջարկած հանգստի ծրագրերի կտրուկ աճ»: Այսօր երեխաներին առաջարկվում է երաժշտական \u200b\u200bեւ գեղարվեստական \u200b\u200bճամբարներ, թենիս եւ ֆուտբոլ, օտար լեզուներով կամ ծրագրավորմամբ ձիով կամ ճամբարով, մաթեմատիկայի խորը ուսումնասիրությամբ կամ պատանեկության դասընթացների համար `առաջատար դասընթացներով:

Մանկական ճամբարները նախատեսված են տարբեր տարիքի համար. Նախադպրոցականներից մինչեւ 18-19 տարեկան աղջիկներ եւ տղաներ: Camp ամբարների մեծ մասի հիմնական նպատակը `կրթական կամ մշակութային զարգացում: Ամբողջական անվտանգության եւ բարենպաստ միջավայրի պայմաններում տղաները կարող են զգալ մեծահասակ եւ անկախ, քան տանը:

Summer Camp- ը որոշ երկրներում ամառային ամիսների ընթացքում անցկացվող երեխաների եւ (կամ) դեռահասների համար վերահսկվող ծրագիր է: Ամառային ճամբար այցելող երեխաներն ու դեռահասները հայտնի են որպես զբոսաշրջիկներ (Trappers) եւ Pioneers (մինչեւ 15 տարեկան երեխաներ): Սա ամառային արձակուրդների ընթացքում երեխաների հանգիստ կազմակերպելու ամենատարածված միջոցն է, ինչպես Ռուսաստանում, այնպես էլ Արեւմուտքում:

Ամառային ճամբարը, մի կողմից, տարբեր տարիքի երեխաների, սեռի եւ զարգացման մակարդակի ազատ ժամանակի կազմակերպման ձեւը, մյուս կողմից `բարելավման տարածքը, գեղարվեստական, տեխնիկական, սոցիալական ստեղծագործական ստեղծագործության տարածքը Երեխա: Դրանք ներառում են երկրի ճամբարներ, ամենօրյա մնալու ճամբար, պրոֆիլ եւ պաշտպանություն եւ սպորտային ճամբարներ, վրանային ճամբարներ եւ այլն:

The ամբարը գտնվում է, որպես կանոն, քաղաքից դուրս է, այն կազմակերպվում է ստացիոնար բազայի, ինչպես նաեւ գիշերօթիկ տների, հիմքերի եւ հանգստյան տների, առողջարանների, այլ հարմարեցված տարածքների տարածքում: The ամբարը կարող է կազմակերպվել վրաններում, գետի եւ ծովի նավերի վրա:

Հաշվի առնելով ճամբարում երեխաների տարիքը եւ հետաքրքրությունները, ջոկատները, խմբերը եւ այլ ասոցիացիաներ: 6-9 տարեկան խմբերում երեխաների թիվը 20-25 մարդ է, 10-14 - 25-30, 15-18 - 25 մարդ:

Երեխայի շահերի կողմնորոշումը այսօր երեխաների ճամբարի կարեւոր առանձնահատկություններից մեկն է: Մանկական ճամբարը բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում ինքնազարգացման եւ ինքնազարգացման համար: Հարգանք երեխայի ինքնությունը, իր ներքին աշխարհին, ինքն իրեն լինելու իրավունքի ճանաչում, իր ունակությունների զարգացման, անհատական \u200b\u200bկարիքների եւ կարիքների բավարարման համար պայմաններ ստեղծելը, ինքնազարգացումը: Այս ամենը բնութագրում է երեխաների ճամբարը: Նման ճամբարը ապահովում է ուղղությունների ընտրությունը եւ զարգացման տեմպը յուրաքանչյուր դեռահասի եւ նորացման նոր կարիքների բավարարման ուղիների:

Հանգստի ամենահեշտ տեսակետը հանգստանում է: Այն նախատեսված է վերականգնել շահագործման ընթացքում ծախսված ուժը եւ բաժանվում է ակտիվ եւ պասիվ: Պասիվ հանգիստը բնութագրվում է հանգստի վիճակում, որը հեռացնում է հոգնածությունը եւ վերականգնում ուժը: Այսպիսի հանգստի մնացած մասը չի սահմանում հեռանկարային նպատակներ, նա պասիվ է, անհատը պարունակում է միայն դրական ժամանցի պրեմիիտիվներ: Եվ, այնուամենայնիվ, այդպիսի հանգիստը մարդու կյանքի անբաժանելի տարր է: Այն ծառայում է որպես ավելի բարդ եւ ստեղծագործական գործունեության նախապատրաստական \u200b\u200bաստիճան:

Ակտիվ հանգիստը, ընդհակառակը, վերարտադրում է մարդկային ուժը `գերազանցելով նախնական մակարդակը: Այն տալիս է աշխատանքային մկաններ եւ մտավոր գործառույթներ, որոնք աշխատանքներ չեն գտել աշխատանքի մեջ: Մարդը »վայելում է շարժումը, հուզական ազդեցությունների արագ փոփոխությունը, ընկերների հետ շփումը: Ակտիվ արձակուրդները, ի տարբերություն պասիվ, պահանջում են որոշակի նվազագույն ուժ, կամավոր ջանքեր եւ պատրաստում »: Այն ներառում է ֆիզիկական կրթություն, սպորտ, ֆիզիկական եւ մտավոր վարժություններ, զբոսաշրջություն, խաղեր, կինոնկարներ, այցելող ցուցահանդեսներ, թատրոններ, թանգարաններ, լսում են երաժշտություն, ընթերցանություն, ընկերական հաղորդակցություն:

Ակտիվ հանգստի հետ կապված է հոգեւոր շահերի ակտիվացման հետ, որոնք երիտասարդներին խրախուսում են ակտիվ որոնում մշակույթում: Այս որոնումները խթանում են անձի ճանաչողական գործունեությունը, որը բաղկացած է լուրջ գրականության համակարգված ընթերցմամբ, այցելելով թանգարաններ, ցուցահանդեսներ: Եթե \u200b\u200bզվարճանքը ծառայում է հիմնականում հուզական լիցքաթափմանը, ապա գիտելիքը նպաստում է մշակութային հեռանկարների ընդլայնմանը, զգացմունքների բարձրացմանը եւ մտավոր գործունեության դրսեւորումը: Այս տեսակի ժամանցը կենտրոնացած, համակարգված բնույթ է, սա տիրապետում է մշակութային արժեքների աշխարհին, ինչը տարածում է երիտասարդ անհատականության հոգեւոր աշխարհի սահմանները:

Հանգստի ճամբարի պայմանները կարող են արձակուրդի ընթացքում երեխաների համար ճիշտ շարժիչ ռեժիմ ապահովել երեխաների համար, ինչը առողջության հզոր գործիք է:

Հանգստի ճամբարներում երեխաների հետ աշխատելու հիմնական ձեւերը հետեւյալն են.

Ամենօրյա մարմնամարզություն `800 մ պարտադիր վազքով;

Ուղղիչ մարմնամարզություն;

Հարդինգի ընթացակարգեր. Ոտքեր լցնել սառը ջրով, համատեղելիությամբ, արեւային եւ օդային լոգանքներով; լող;

Սպորտային եւ բացօթյա խաղեր, զբոսանքներ, էքսկուրսիաներ եւ արշավներ տեղանքով խաղերով, զվարճանք խաղահրապարակում.

Մասնագիտացված մարզական արձակուրդներ. «Մաշկի օր», «Sprinter Day», «նետողի օրը», «Jumper Day», «Զվարճալի սկիզբ» եւ այլն:

Հարկ է նշել, որ բոլոր երեխաները պետք է մասնակցեն այս տոներին, եւ արդյունքների ամփոփման ժամանակ պետք է շնորհվի, ինչը յուրահատուկ խթան է երեխաներին աշխատելու համար: Շատ կարեւոր է, որ ճամբարի բոլոր երեխաները ներգրավված լինեն դրանց մեջ, այնպես որ այս իրադարձությունները բավարարում են երեխաների պահանջներն ու շահերը, նրանց ցանկությունը հետաքրքրասեր, հերոսություն, սիրավեպ:

Ամառային առողջության ճամբարների աշխատանքային պայմաններում ժամանցի գործողությունները առանձնանում են բացարձակ կամավորությամբ: Անհնար է ստիպել երեխաներին զբաղվել ժամանցի մեջ: Այն ապավինում է հաճույքի սկզբունքին, հաճելի սենսացիաների, փորձառությունների, մտքերի, բավարարում է երեխաների անձնական շահերն ու տեսարժան վայրերը: Հանգստի գործողությունների օրենք ― sublimation, I.e. Փոխակերպման գործընթացը եւ արդյունավետ (հոգեկան, կրքոտ, հուզական) ավանդների էներգիան փոխելու գործընթացը, սոցիալական գործունեության եւ մշակութային ստեղծագործության հուզմունքը:

3. Մանկական ճամբարում ակտիվ հանգստի կազմակերպման մեթոդներ

Զորավարժությունները ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ միջոց են, որն օգտագործվում է առողջության, կրթական եւ կրթական առաջադրանքների լուծման համար: Շատ հաճախ երեխաների ճամբարներում բաժանվում են 3 խմբի, վարժությունների համար իրենց ֆիզիկական առողջության մակարդակի համաձայն.

Ուղղիչ եւ առողջության ռեժիմը `առողջության կարգավիճակի խանգարում ունեցող երեխաների համար, ֆիզիկական պատրաստվածության ցածր մակարդակ:

Զարգացող ռեժիմ - ֆիզիկական առողջության եւ պատրաստվածության միջին մակարդակ ունեցող երեխաների համար:

Սպորտային ռեժիմը `ֆիզիկապես զարգացած եւ պատրաստված պատրաստված երեխաների համար:

Ֆիզիկական առողջության մակարդակ ունեցող երեխաների համար միջինից ցածր է, ավելի լավ է զարգացնել ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ ծրագիր `ուղղիչ եւ հանգստի կողմնորոշմամբ:

Երաժշտության ուղեկցությամբ պարային վարժությունները նպաստում են պատշաճ կեցվածքի հմտությունների ձեւավորմանը, ֆիզիկական հատկությունների զարգացմանը (ճարտարություն, արագություն, աչքերի հաշվիչ եւ այլն), ինչպես նաեւ ռիթմ, հարթություն, հեշտություն, առաջացնելով դրական հույզեր:

Տարբեր գործողություններում տեղաշարժերը դրական ազդեցություն են ունենում երեխայի մարմնի վրա, եթե նկատվում է ճիշտ կեցվածքը, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ճնշման դեղաչափը:

Ֆիզիկական վարժություններում երեխաների դասերը կառուցված են այնպես, որ նրանք փոխկապակցված են օրվա ընդհանուր օրվա հետ, այլ առողջության այլ գործողություններով եւ զբաղեցնում են օրական 1,5-2 ժամ: Դրանք ներառում էին ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր միջոցներ եւ մեթոդներ, վերականգնման ոչ սովորական մեթոդներ, վերապատրաստում են առողջ ապրելակերպի հիմունքները, ինչը հնարավորություն է տալիս ճկունորեն կարգավորել ֆիզիկական ուժի ուշադրության, ծավալը եւ ինտենսիվությունը, հաշվի առնելով օրվա ընթացքում երեխաների բնութագրերը, շաբաթներ, շաբաթներ, տեղաշարժեր: Զորավարժություններից մեկը, ճամբարում անցկացվող նրանցից, առավոտյան լիցքավորում է:

Առավոտյան լիցքավորումը հեշտացնում է քունից արթնանալու անցումը, թույլ է տալիս մարմնին արագ ներգրավվել աշխատանքով: Դրա համար նախընտրելի են նման վարժություններ, որոնք ազդում են մկանների տարբեր խմբերի վրա: Սովորաբար լիցքավորումը իրականացվում է մաքուր օդում: Կամ մարզադահլիճում ռիթմիկ երաժշտությամբ:

Առավոտյան լիցքավորումից հետո պետք է անցկացվի ջրային պրոցեդուրաներ, ցնցուղ կամ թափել, որից հետո այն խստորեն սրբիչով հաճելի ջերմության զգացում է: Անհրաժեշտ է քողարկել մարմինը արյան անոթների ընթացքում. Ձեռքերի ձեռքից ուսին, հետեւից ազդրի, իսկ ստամոքսը եւ կրծքավանդակը `աջ կողմում գտնվող շրջանաձեւ շարժումները: Յուրաքանչյուր ֆիզիկական մարզվելուց հետո երեխաները պետք է հարմարավետ ցնցուղ ընդունեն: Աստիճանաբար ջերմաստիճանը նվազում է. Վերջում 30-ից 20-15-ը: Սա լավ կարծրացման կարգ է:

3.1 Առավոտյան լիցքավորում

Հեշտացնում է քունից դեպի արթունություն, թույլ է տալիս մարմնին արագորեն զբաղվել աշխատանքի մեջ: Դրա համար նախընտրելի են նման վարժություններ, որոնք ազդում են մկանների տարբեր խմբերի վրա: Սովորաբար լիցքավորումը իրականացվում է մաքուր օդում: Կամ մարզադահլիճում ռիթմիկ երաժշտությամբ:

Առավոտյան մարմնամարզության օրինակ.

Աղբյուրի դիրքը (IP) - ուղիղ կանգնած, ձեռքերը բարձրացվեցին: Հանգստացեք առաջ, փորձելով դիպչել հատակի ափերը: Արտաշնչել: Ուղղել, ձեռներ վեր: Ինհալոններ Ոտքերը ծնկների մեջ չեն թեքվում: Կրկնեք 8-10 անգամ:

Ես - Ուղիղ կանգնած, ոտքերի վրա ուսերի լայնության վրա ձեռքերը բաժանվում են ափի վերեւում: Անջատեք կոճը դեպի ձախ - արտաշնչեք: Վերադարձ դեպի I.P. - շնչել Դիմել աջ - արտաշնչում: Կրկնել 5 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

Ես - Ուղիղ կանգնած, ոտքերի վրա ուսերի լայնության վրա, գոտիով ձախ ձեռքը, աջ - ափի ներսում: Մարմինը թեքելով ձախ, միաժամանակ հետ մղեք ձախ ոտքը: Վերադարձ դեպի I.P. Կրկնել 5 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

Ես - նստած ջախջախիչ, ձեռքերը հանգստանում են հատակին: Կատարեք գարնանային ջոկատներ, փորձելով չքանդել հատակին ոտքերը: Կրկնեք 8-10 անգամ:

Ես - նստելը կամ կանգնելը: Կատարեք ռոտացիայի գլուխը աջ, ապա `ձախ, յուրաքանչյուր ուղղությամբ 3 անգամ: Այնուհետեւ լանջերը դեպի աջ եւ ձախ, 5-ի յուրաքանչյուր կողմում:

Ես - Ուղիղ կանգնած, ափի մեջ հետույքի վրա: Boot Վերադառնալ, թեքվելով ափի մեջ հետույքի մասին: Կրկնեք 8-10 անգամ:

Ես - Ուղիղ կանգնած, ձեռքերը ազատորեն բաց թողնում են մարմնի երկայնքով, աջ ձեռքը վեր կացա առաջ, միեւնույն ժամանակ իջնում \u200b\u200bէ ձախ եւ գարուն գարուն: Նույնը, ձեռքերը փոխելով: Կրկնեք 10 անգամ:

Ես - Ուղիղ կանգնած, ձեռքերը ազատորեն բաց են թողնում մարմնի երկայնքով: Խմիչքներ տեղում, նրբորեն վայրէջք կատարելով գուլպաների վրա:

Առավոտյան լիցքավորումից հետո պետք է անցկացվի ջրային պրոցեդուրաներ, ցնցուղ կամ թափել, որից հետո այն խստորեն սրբիչով հաճելի ջերմության զգացում է: Անհրաժեշտ է քողարկել մարմինը արյան անոթների ընթացքում. Ձեռքերի ձեռքից ուսին, հետեւից ազդրի, իսկ ստամոքսը եւ կրծքավանդակը `աջ կողմում գտնվող շրջանաձեւ շարժումները:

Յուրաքանչյուր ֆիզիկական մարզվելուց հետո երեխաները պետք է հարմարավետ ցնցուղ ընդունեն: Աստիճանաբար ջերմաստիճանը նվազում է. Վերջում 30-ից 20-15-ը: Սա լավ կարծրացման կարգ է:

Զորավարժությունները երեխաների ճամբարներում կարող են թվարկել լայն տեսականի: Հիմնական բանը այն է, որ նրանք հետաքրքիր են տղաների համար եւ իրենց ներշնչում են սպորտի համար:

3.2 Խաղի մեթոդ

Խաղերը (հատկապես բջջային) ֆիզիկական դաստիարակության շատ տարածված մեթոդ է: Նրանք բազմազան են իրենց սցենարում: Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում խաղը օգտագործվում է կրթական, առողջության եւ կրթական առաջադրանքներ լուծելու համար:

Խաղի մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ շարժիչային գործունեությունը կազմակերպվում է խաղի բովանդակության, պայմանների եւ կանոնների հիման վրա Ֆիզիկական դաստիարակության ճամբարի խաղ

Խաղի մեթոդի հիմնական մեթոդական առանձնահատկությունն է.

) Խաղի մեթոդը ապահովում է ֆիզիկական որակների համապարփակ, ինտեգրված զարգացում եւ բարելավում է շարժիչային հմտությունները եւ հմտությունները, քանի որ խաղի մեջ դրանք խաղի մեջ չեն դրսեւորվում, բայց սերտ համագործակցության մեջ. Մանկավարժական անհրաժեշտության դեպքում խաղային մեթոդի օգտագործումը, դուք կարող եք ընտրել ընտրովի զարգացնել որոշակի ֆիզիկական հատկություններ (համապատասխան խաղերի ընտրություն);

) Խաղի մրցակցային տարրերի առկայությունը պահանջում է զգալի ֆիզիկական ջանքեր, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական կարողություններ կրթելու արդյունավետ մեթոդ.

) Նպատակին հասնելու տարբեր եղանակների լայն ընտրություն, խաղի մեջ գործողությունների իմպրովիզացիոն բնույթը նպաստում է անկախության, նախաձեռնությունների, ստեղծագործականության, նպատակասլացության եւ այլ արժեքավոր անձնական հատկությունների ձեւավորմանը.

) Դիմակայության մեջ խաղի պայմանների եւ կանոնների համապատասխանությունը թույլ է տալիս ուսուցիչին նպատակային ձեւավորել բարոյական հատկություններով զբաղվել. Փոխօգնության եւ համագործակցության, կամքի, կսկսելու զգացողություն;

) Խաղի մեթոդին բնորոշ հաճույքի, հուզականության եւ գրավչության գործոնը նպաստում է կայուն դրական հետաքրքրության ձեւավորմանը եւ ֆիզիկական դաստիարակության ակտիվ դրդապատճառին:

Կանոններով բջջային խաղը գիտակից, ակտիվ երեխաների գործունեությունն է, որը բնութագրվում է խաղային բոլոր կանոնների պարտադիրի հետ կապված առաջադրանքների ճշգրիտ եւ ժամանակին կատարմամբ: P.F.Lesgafta- ի սահմանմամբ, բջջային խաղը վարժություն է, որով երեխան պատրաստվում է կյանքին: Հետաքրքրաշարժ բովանդակություն, խաղի հուզական հագեցվածությունը երեխային խրախուսում է որոշակի մտավոր եւ ֆիզիկական ջանքեր: Rolling խաղի առանձնահատկությունները բաղկացած են երեխայի կայծակնային, ակնթարթային արձագանքից մինչեւ ազդանշանի «բռնել»: «Վազեք», «Դադարեք»: ET Al. Շարժական խաղը երեխայի գիտելիքների եւ գաղափարների լրացման անփոխարինելի միջոց է աշխարհի ամբողջ աշխարհի մասին, մտածելակերպի, հոտի, ճարտարության, հմտության, արժեքավոր բարոյական եւ կամավոր հատկությունների զարգացման համար: Մանկավարժական գիտության մեջ բջջային խաղերը համարվում են որպես երեխաների համապարփակ զարգացման հիմնական միջոց:

Շարժական խաղեր հիմնականում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության միջոց: Նրանք հնարավորություն են տալիս զարգացնել եւ կատարելագործել իրենց շարժումները, վարժությունները վազելու, ցատկելու, բարձրանալու, շտապելու, ձկնորսության եւ այլն: Մի շարք շարժումներ պահանջում են մեծ եւ փոքր մկանների ակտիվ գործունեությունը, նպաստել նյութերի լավագույն փոխանակմանը, արյան շրջանառության, շնչառության, այսինքն: Բարձրացնել մարմնի կենսական գործունեությունը:

Կանոններով խաղերի տեղափոխման աղբյուրը ժողովրդական խաղերն են, որոնց համար բնորոշ է պլանի պայծառությունը, նշանակությունը, պարզությունն ու ահռելիությունը:

Շարունակվող խաղի կանոնները կատարում են կազմակերպչական դերը. Նրանք որոշում են դրա ընթացքը, գործողությունների հաջորդականությունը, խաղի փոխհարաբերությունները, յուրաքանչյուր երեխայի պահվածքը: Կանոնները պարտավորեցնում են խաղի նպատակներն ու իմաստը. Երեխաները պետք է կարողանան օգտագործել դրանք տարբեր պայմաններում:

Կրտսեր խմբում առաջնորդը բացատրում է խաղի երկայնքով բովանդակությունն ու կանոնները, երեցների մեջ `սկզբից առաջ: Երեխաները խաղը նվիրելուց հետո նրանք կարող են այն իրականացնել ինքնուրույն: Կանոններով շարժվող խաղերի կառավարումը հետեւյալն է. Ընտրելով բջջային խաղը, առաջնորդը հաշվի է առնում իր ցանկալի շարժիչային գործունեության համապատասխանությունը, խաղի կանոնների առկայությունը եւ այս տարիքի երեխաների բովանդակությունը: Այն ապահովում է, որ բոլոր երեխաները մասնակցեն խաղի, կատարելով բոլոր պահանջվող խաղային շարժումները, բայց թույլ չտան ավելի մեծ շարժիչային գործունեություն, ինչը կարող է առաջացնել դրանց վերահրապայնությունն ու հոգնածությունը: Ավագ նախակրթարանները պետք է վերապատրաստվեն ինքնուրույն բջջային խաղեր խաղալու համար: Դա անելու համար հարկավոր է հետաքրքրություն զարգացնել այս խաղերի նկատմամբ, հնարավորություն ընձեռել կազմակերպել դրանք զբոսանքի ժամերին, արձակուրդում եւ այլն:

Շարժվող խաղերը բաժանվում են տարրական եւ բարդ: Տարրական հերթին բաժանված են հողամասի եւ անօգուտ, զվարճալի խաղերի, տեսարժան վայրերի:

Տեսարանի խաղերն ունեն պատրաստի սյուժե եւ ձայնագրված կանոններ: Սյուժեն արտացոլում է շրջակա կյանքի երեւույթները (մարդկանց աշխատանքային գործողությունները, երթեւեկությունը, շարժումը եւ կենդանիների տեղաշարժը եւ սովորությունները), խաղի գործողությունները կապված են սյուժեի զարգացման եւ երեխայի իրականացման դերով: Կանոնները որոշում են շարժման սկիզբը եւ դադարեցումը, որոշեք խաղացողների պահվածքն ու հարաբերությունները, պարզաբանել խաղի ընթացքը: Բոլորի համար պահանջվում է կանոններին ներկայացնելը:

Անհամեմորեն շարժվող խաղեր, ինչպիսիք են ձկնորսությունը, վազում են («Catchers», «գներ») չունեն հողամաս, պատկերներ, բայց նման են բոլոր մասնակիցների կանոնների, դերերի, դերերի փոխկապակցվածության: Այս խաղերը կապված են հատուկ շարժիչային առաջադրանքի իրականացման հետ եւ պահանջում են մեծ անկախության, արագության, ճարտարության, տարածության կողմնորոշման երեխաներ: Հանգստի ճամբարներում օգտագործվում են նաեւ մրցակցության տարրերով շարժվող խաղերը, օրինակ. «Ում կապը հավաքվելու է շուտով», «Ով է առաջին խաղոցով անցած խաղերը» Թիմերի տարանջատումը (խաղեր-ռելե), այդ երեխան ձգտում է առաջադրանք կատարելագործել հրամանի արդյունքը:

Ներառված են նաեւ նյութեր, որոնք օգտագործում են իրերը (Կայլի, Սիրո, Կոլզեբարոս, տատ, «գնդակի դպրոց» եւ այլն:

Զվարճալի խաղերում, տեսարժան վայրերը շարժիչային առաջադրանքներն իրականացվում են անսովոր պայմաններում եւ հաճախ ներառում են մրցակցության տարրը, իսկ մի քանի երեխաներ կատարում են շարժիչային առաջադրանքներ (վազում են պայուսակներ եւ այլն), մնացած երեխաների համար մնացած երեխաները հանդիսատես են: Զվարճալի խաղեր, տեսարժան վայրերը հանդիսատեսին շատ ուրախություն են տալիս:

Բաց թողնել խաղերը ներառում են սպորտային խաղեր (քաղաքներ, բադմինտոն, սեղանի թենիս, բասկետբոլ, վոլեյբոլ, ֆուտբոլ, հոկեյ:

Այսպիսով, խաղերը ընդլայնում են ներկայացուցչությունների շրջանակը, զարգացնում են դիտարկումը, հետախուզությունը, տեսանելի տեսանելիությունը վերլուծելու, համեմատելու եւ ամփոփելու ունակությունը, հիմնվելով շրջակա միջավայրի դիտարկված երեւույթներից: Rolling Games- ում տարածական եւ ժամանակավոր հարաբերությունները ճիշտ գնահատելու ունակությունը, արագ եւ պատշաճ կերպով արձագանքելու ներկա իրավիճակին հաճախակի փոփոխվող խաղի պարամետրում: Ամառային եւ ձմեռային պայմաններում տեղանքով տեղաշարժվող շարժական խաղերը մեծապես կարեւոր նշանակություն ունեն. Ռահվիրայական ճամբարներում, հանգստի հիմքում, զբոսանքների եւ էքսկուրսիաներում: Տարածքի խաղերը նպաստում են զբոսաշրջային, խելքի, Tracker- ի համար անհրաժեշտ հմտությունների կրթությանը:

3.3 մրցակցային մեթոդ

Մրցակցային մեթոդը մրցումների տեսքով վարժություններ կատարելու միջոց է: Մեթոդի էությունը մրցակցությունների օգտագործումն է `որպես ներգրավված պատրաստվածության մակարդակի բարձրացման միջոց: Մրցակցային մեթոդի նախադրյալը վարժությունների պատրաստվածությունն է, որում նրանք պետք է մրցեն:

խթանել շարժիչային կարողությունների առավելագույն դրսեւորումը եւ պարզել դրանց զարգացման մակարդակը.

նույնականացնել եւ գնահատել շարժիչային գործողությունների որակը.

ապահովել առավելագույն ֆիզիկական գործունեություն.

Նպաստել կամավոր հատկությունների դաստիարակությանը:

Օրինակ, օլիմպիական խաղերը կարող եք անցկացնել ամառային ճամբարում `խաղի եւ սպորտային խաղերը համատեղելու համար: Օլիմպիական խաղերը շատ հաճախ պահվում են ճամբարներում: Այս հերթափոխի յուրաքանչյուր ջոկատը ներկայացնում է նրանց ընտրված երկրի ազգային հավաքականը: Տղաները ընտրեցին, օրինակ, Ուկրաինան, Իսպանիան, Մոլդովան, Հունաստանը, Իսրայելը, Բրազիլիան եւ Ռուսաստանը: Խորհրդատուների եւ ճամբարի աշխատակիցների թիմը նույնպես հանդես է գալիս խաղերի առանձին թիմ `Արաբական Միացյալ Էմիրություններ: Հեռացման անկյունը թողարկվում է օլիմպիական սիմվոլիզմի, զվարճալի սպորտային նշանաբանով, գրառումներ անցյալի եւ առաջիկա մրցույթների վերաբերյալ: «Օլիմպիական խաղերի լիցքները» պլանավորելիս կարող եք 4 ցիկլի համար տրամադրել ավանդական 24-օրյա ճամբարը (վեցօրյա շաբաթ).

Նախնական մալուխ (այս ընթացքում երեխաները ծանոթանում են ճամբարի մարզական դաշտերի հետ, ստեղծում են իրենց թիմերը, ընտրեք այն երկիրը, որի պատվին նրանք կպաշտպանեն խաղերի բացման արարողությունը).

Աթլետիկայի շաբաթ: Սա սպորտային ամենատարածված, մատչելի եւ սիրված մարզաձեւն է: Այս շաբաթ երեխաները մրցում են վազքի, ցատկելու եւ նետելու մեջ: Առանձին մրցույթներ կարելի է առանձնացնել որպես «jumper Day», «Sprinter Day», «Մարաթոն օր», «նետելու օր», «ռելեի օր», «բազմության օր».

Շաբաթ խաղային սպորտ: Մրցաշարերը տարբեր բջջային եւ սպորտային խաղերի վրա կարող են իրականացվել Օլիմպիական խաղերի ողջ ճամբարում (կախված ջոկատների մասնակից խմբերի քանակից), իսկ եզրափակիչը նախատեսված է որոշակի օր: Վերոնշյալ սկզբունքը պահելը, այն կլինի այսպես կոչված «Pioneererball օրերը», մինի-ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, բասկետբոլ, Strokebol, սեղանի թենիս: Կարող եք նաեւ մրցումներ անցկացնել այս մարզաձեւերի համար եւ մեկ օրվա ընթացքում (եթե թիմերի թիվը փոքր է).

Խելացի սպորտի շաբաթ: Այն ներառում է մրցումներ, որտեղ ոչ ֆիզիկական պատրաստվածությունը չի գալիս առաջ, եւ իրավասու եւ արագ մտածելու ունակությունը: Սա սպորտային կողմնորոշում է, վանդակավոր մրցաշարը, ինչպես նաեւ շախմատը, որը սովորաբար անցկացվում է հուլիսի 20-ին, շախմատի միջազգային օրվա կապակցությամբ. Նույն օրը անցկացվում է օլիմպիական վիկտորինան:

Համոզվեք, որ ընդգրկեք «Կենսուրախ սկսվող» մրցույթների պլանում: Մի մոռացեք, որ մրցումների մեծ մասը իրականացվում է մաքուր օդում, եւ հազվադեպ եղանակի դեպքում խաղերի կազմակերպիչները միշտ պետք է ունենան կրկնօրինակի տարբերակ: Հետեւաբար, ծրագրի փոփոխությունները միշտ հնարավոր են:

Այսպիսով, խորհուրդները հանդես են գալիս տարբեր տեսակի մրցույթների: Էությունը սրա մեջ չէ, այլ տղաների նկատմամբ մեծագույն հատկություններ զարգացնելու, տղաների միջեւ փոխհարաբերությունները բարելավելու համար: Եւ նաեւ դրանք գրավել կրքի մարզաձեւերին:

3.4 Լող մանկական ճամբարում

Հատկապես երեխաների մարմնի վրա տարածված հոյակապ ամրացման ազդեցությունը լող ունի: Լողի դասընթացները ամրացնում են երեխայի մկանային-կմախքային համակարգը, նրանք նաեւ զարգացնում են ֆիզիկական հատկություններ, որպես հոդերի դիմացկունություն, ուժ, արագություն, շարժունություն, շարժումների համակարգման: Նրանք նաեւ ժամանակին ձեւավորում են «մկանային կորսետ», նպաստում են լավ կեցվածքի զարգացմանը, ողնաշարի կորը նախազգուշացնելով, վերացնել ոգեշնչումը եւ գրգռվածությունը: Երեխաները, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են լողալով, զգալիորեն տարբերվում են սպորտով զբաղվող հասակակիցներից. Դրանք ավելի բարձր են, քան ավելի ցածր տոկոսադրույքներ:

Պլանավորման դասընթացները հետեւում են ջերմ օրերին, քանի որ ավելի բարձր ջրով եւ օդի ջերմաստիճանով երիտասարդ լողորդները երկար ժամանակ կարող են ջրի մեջ լինել եւ արագ տիրապետել լողի տեխնիկան: Երեխաները թույլ են տվել միայն լուծել բժիշկը:

Առաջին զբաղմունքներում ջրի մեջ մնալու տեւողությունը չպետք է գերազանցի 5-10 րոպեները: Ապագայում, քանի որ ջրամբարը տաքանում է եւ մարմինը կարծրացնում, դասի «ջրի» հատվածի տեւողությունը աստիճանաբար մեծանում է:

Ամառային ճամբարներում, լողալուն, երեխաներին լողալու ուսուցումը, ինչպես նաեւ տեխնոլոգիան բարելավելը խորհուրդ է տրվում ամեն օր, 10-ից 12-ը եւ 17-ից 19-ը:

The ամբարը անպայման ստուգում է երեխաների լողի պատրաստվածությունը: Միեւնույն ժամանակ, ոչ ավելի, քան երկու մարդ ջրի մեջ (ոչ մի գոտի կամ կրծքավանդակի վրա) միեւնույն ժամանակ, որը լողում է ափի երկայնքով: Ստուգման արդյունքների համաձայն, ուսումնական խմբերը ավարտվում են `կախված տղաների տարիքից եւ պատրաստակամությունից:

Երեխաները, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես լողալ (10 հոգի) փոխանցվում են առաջին խմբին եւ կարողանում են պահել ջրի մակերեսը (ոչ ավելի, քան 15 հոգի): Խումբը հետեւողականորեն ուսումնասիրում է կրծքավանդակի եւ հետեւի պսակի ջրի եւ սպորտի մեթոդներով զարգացման նախապատրաստական \u200b\u200bվարժությունները:

Երկրորդ խումբը համատեղում է այն երեխաները, ովքեր ցանկացած կերպ կարողացել են նավարկել 10-ից 25 մ: Նրանք սովորում են մարզական մեթոդները կրծքավանդակի եւ մեջքի:

Առաջին դասում հրահանգիչը պետք է պատմի դասերի նպատակների, նպատակների եւ կարգի մասին, լողորդի հիգիենայի եւ կարծրացման կանոնների վերաբերյալ, ինչպես նաեւ ճանապարհի վրա վնասվածքներ եւ դժբախտ պատահարներ կանխարգելել Water րային մասնաճյուղը բաղկացած է դասերի եւ հետեւի մասում ջոկատների տեղաշարժի ժամանակացույցից, ինչպես նաեւ հողատարածքի եւ ջրի ժամանակացույցի դասեր, որոնք կախված են ճամբարի տեղեկագրերի տախտակի վրա:

Լողի համար կազմակերպման եւ ուսումնական դասընթացների անցկացման հիմնական ձեւը ԵԱՏՄ խումբն է, այն բաժանված է երեք մասի, նախապատրաստական; Հիմնական եւ վերջնական: Նախապատրաստական \u200b\u200bեւ վերջնական մասերը իրականացվում են հողի վրա, հիմնականը ջրի մեջ է:

Դասի նախապատրաստական \u200b\u200bմասը (5-10 րոպե տեւողությունը) ներառում է խմբի կառուցումը, հաշվարկը, գլանափաթեթը, առաջադրանքների բացատրությունը եւ դասի անցկացման կարգը, ընդհանուր եւ հատուկ վարժությունների իրականացումը, Նյութի համառոտ կրկնություն `սխալների վերլուծությամբ եւ նոր, վարժություններին ծանոթանալու միջոցով:

Դասի հիմնական մասը (30-45 րոպե) ուղղված է հիմնական առաջադրանքների լուծմանը. Մշակումը ջրով, լողի սարքավորումների ուսումնասիրությունը, սկսվում, շրջվում է

Դասի վերջնական մասը (5-10 րոպե) կառուցված է, որպեսզի աստիճանաբար նվազեցնի ֆիզիկական ուժը եւ բարձրացնի դասերի հուզականությունը: Հետեւաբար, այն ներառում է խաղեր, ռելեներ, ջրի վրա զվարճանքի, ինչպես նաեւ դասերի ամփոփում: Water ուրը թողնելուց հետո երեխաները պետք է ուշադիր սրբիչով սրբեն: Այսպիսով, ամառային առողջության ճամբարում լողալ դասավանդելիս լուծվում են հետեւյալ հիմնական խնդիրները.

Առողջության ամրապնդում, մարդու մարմնի կարծրացում, մշտական \u200b\u200bհիգիենիկ հմտություններ պատվաստում.

Լողի տեխնոլոգիայի ուսումնասիրություն եւ լողի կենսական հմտությունների յուրացում.

Համապարփակ ֆիզիկական զարգացում եւ նման ֆիզիկական հատկությունների բարելավում, ինչպիսիք են ուժը, ճկունությունը, դիմացկունությունը, արագությունը, ճարտարությունը.

Ծանոթություն ջրի անվտանգության կանոններին:

3.5 կարծրացում (արեւ, օդ եւ ջուր - Մեր լավագույն ընկերներ)

Տարբեր գործողությունների կարծրացնող համակարգ, որն ուղղված է մարմնի կայունության բարձրացմանը նման բնական գործոնների անբարենպաստ հետեւանքներին, ինչպիսիք են ցուրտը, ջերմությունը, արեւային ճառագայթումը: Առողջության ճամբարներում ծանր բարենպաստ հանգամանքներ կան ծանր երեխաների համար, բնական ուժերի բնական ուժերի օգնությամբ: Միեւնույն ժամանակ, կարծրացումը դառնում է երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետ միջոց, որը նպաստում է մարմնի կայունության կայունության զարգացմանը, հիգիենիկ հմտությունների ձեռքբերմանը:

Ապարատային ընթացակարգի համակարգը հիմնված է հետեւյալ սկզբունքների վրա.

աստիճանականություն (ուժեղացնող ընթացակարգերի ինտենսիվությունը պետք է աստիճանաբար աճի)

Անհատականություն (հետեւեք յուրաքանչյուր անհատական \u200b\u200bերեխայի կողմից տարբեր ընթացակարգերի շարժուն)

systematics (Դասընթացներ ուժեղացնող ընթացակարգերի ազդեցությունը ծագում է միայն կանոնավոր եւ երկարաժամկետ դասերի վիճակում)

Հարդերի տարբեր տեսակների համադրություն (այն արտադրում է մարմնի հնարավորություն `հարմարվել արտաքին միջավայրի տարբեր գործոններին)

Հարդինգ արեւ

Ավելի լավ է կարծրացնել արեւը, որպեսզի ստվերում սկսեն մինչեւ 10 աստիճանից ցածր: 10-ից 12 ժամ արեւայրուք ստանալու լավագույն ժամանակը շարժման մեջ ամենալավ արեւայրուքն է:

Կարծրացում

Ջրերի կարծրություն

Սրբել Առաջարկվում է ամեն օր լիցքավորվելուց հետո ամեն օր ծախսել: Wasten- ը սպունգ, թաց սրբիչ կամ ձեռքով ջրի մեջ ընկղմվեց: Նախ սրբեք մարմնի գագաթը. Խոզանակներ, նախաբազուկ, պարանոց, կրծքավանդակի, հետեւի, այնուհետեւ, ներքեւի մասում: Դրանից հետո ամբողջ մարմինը խստացված է չոր սրբիչով: Տեւողությունը չի գերազանցում 30 վայրկյան: Ապագայում, մինչեւ 2-3 րոպե:

Լցնել Սա ավելի արդյունավետ գործիք է: Լողումն իրականացվում է T 25-30 ջրով: Լցնելուց հետո մարմինը խստորեն փորձվում է սրբիչով:

Լողանալ Լողը ոչ միայն ամենաուժեղ եւ օգտակար դյուրին ընթացակարգն է, այլեւ առավել հաճելի: Ավելի ցուրտ ջուրը, այնքան ավելի կարճ է ընթացակարգը: Հարդարման ժամանակ անհնար է թույլ տալ, որ երեխան տհաճ ցրտեր զգա «սագի մաշկ» երեւալու համար: Եթե \u200b\u200bնման սենսացիաներ տեղի են ունենում, ակնկալվող կարծրացման ազդեցության, վերին շնչուղիների, երիկամների, երիկամների, հոդերի կտրուկ եւ քրոնիկ հիվանդությունների փոխարեն կարող են զարգանալ:

Լավ, կարծրացնող ազդեցությունը հիգիենիկ ընթացակարգեր է, լվացեք այն սառը ջուրը գոտիով եւ ոտքերը լվանալ սառը ջրով:

Եզրակացություն

Մանկական ճամբար - երեխաների տոնը, որը հետեւողականորեն տարածված է: Any անկացած տարիքի երեխաների համար երեխաների ճամբարի տոմսը հնարավորություն է ցույց տալ ձեր անկախությունը, մեծահասակ դառնալ: Ավանդաբար, ամբողջ աշխարհում երեխաների ճամբարները կազմակերպվել էին բնության մեջ, անտառապատ տարածքում: Summer Camp- ը որոշ երկրներում ամառային ամիսների ընթացքում անցկացվող երեխաների եւ (կամ) դեռահասների համար վերահսկվող ծրագիր է:

Հանգստի ճամբարի պայմանները կարող են արձակուրդի ընթացքում երեխաների համար ճիշտ շարժիչ ռեժիմ ապահովել երեխաների համար, ինչը առողջության հզոր գործիք է: Ամառային առողջության ճամբարների աշխատանքային պայմաններում ժամանցի գործողությունները առանձնանում են բացարձակ կամավորությամբ: Անհնար է ստիպել երեխաներին զբաղվել ժամանցի մեջ: Այն ապավինում է հաճույքի սկզբունքին, հաճելի սենսացիաների, փորձառությունների, մտքերի, բավարարում է երեխաների անձնական շահերն ու տեսարժան վայրերը:

Առողջապահության ճամբարում ակտիվ արձակուրդը առանձնահատկություններ ունի ճամբարում մնալու համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածի, տարեցների, առողջության վիճակի մակարդակի եւ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հետ: Այս հատկանիշները պետք է հաշվի առնել ֆիզիկական դաստիարակության եւ առողջության եւ մարզական միջոցառումների կազմակերպման ժամանակ:

Ֆիզիկական վարժություններում երեխաների դասերը կառուցված են այնպես, որ նրանք փոխկապակցված են օրվա ընդհանուր օրվա հետ, այլ առողջության այլ գործողություններով եւ զբաղեցնում են օրական 1,5-2 ժամ: Առավոտյան լիցքավորումը հեշտացնում է քունից արթնանալու անցումը, թույլ է տալիս մարմնին արագ ներգրավվել աշխատանքով: Խաղերը (հատկապես բջջային) գործունեության շատ տարածված մեթոդ են: Նրանք բազմազան են իրենց սցենարում: Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում խաղը օգտագործվում է կրթական, առողջության եւ կրթական առաջադրանքներ լուծելու համար:

Մատենագրություն

Ապանասենկո, Գ. Լ. Մանկական եւ դեռահասների ֆիզիկական զարգացում. Դասագիրք / Գ. Լ. Ապանեսենկո: - Կիեւ. Առողջություն, 2005 թ. - 188 փ.

Balsevich, V. K. Ֆիզիկական կուլտուրա բոլորի եւ բոլորի համար. Ուսումնասիրություններ: ՆՇԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆ / Վ. Կ. Բալսեւիչ: - Մ. FIS, 2008. - 208 էջ:

Սոլնցեւա, I. A. Սպորտի արժեքը. Դասագիրք / I. Ա. Սոլսեւա: - Մանկավարժություն, 2010 թ .: - 214 էջ:

Զուեւ, I. A. Ֆիզիկական դաստիարակության եւ կրթական աշխատանքների կազմակերպում Ամառային ճամբարում. Ուսումնական / I. A. Zueva, V. A. A. Tosk. - Ռոստով-Օն-դ. Phoenix, 2005. - 128 էջ:

Sysoeva, O. E .. Ամառային արձակուրդի կազմակերպում. Ուսումնասիրություններ: Ձեռնարկ / O. E. Sysoeva. - Մ. Վլադոս, 2009. - 176 էջ:

Tikhvinsky, S. B. Ֆիզիկական դաստիարակությունը դեռահասի առողջության մեջ. Դասագիրք / Ս. Բ. Տիխվինսկի: - SPB. Պեդագոգիա, 2007 թ. - 138 փ.

Սառնարաններ, Մ. Կ. Ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի տեսություն եւ մեթոդներ. Դասագիրք / Մ. Կ. Խոլոդով, Վ. Ս. Կուզնեցով: - Մ. Ակադեմիա, 2010. - 480 էջ.

Zheleznyak, Yu.d. Գիտական \u200b\u200bեւ մեթոդական գործունեության հիմունքներ ֆիզիկական կուլտուրայում եւ սպորտում. Ուսումնասիրություններ: Ձեռնարկ / u.d zheleznyak: - Ա Ակադեմիա, 2000. - 264 էջ:

Ներածություն

Երեխաների առողջությունը, որը վերաբերում է նույնիսկ առողջության քչերին, վատթարանում է, որ այն դրսեւորվում է երեխայի մարմնի հարմարվողական հնարավորությունների եւ պաշարների իջեցման, տարատեսակ տեսակների վերապատրաստման դիմադրությունը նվազեցնելու համար , Ամառային ժամանակահատվածը հնարավորություն է տալիս օգտագործել եզակի բազմակողմանի ազդեցություն բնական առողջության գործոններին, որոնց համար անհրաժեշտ է երբեմն ստեղծել երբեմն նվազագույն լրացուցիչ պայմաններ, առաջին հերթին կազմակերպչական բնույթ: Երեխաների առողջության ճամբարի պայմանները բարենպաստ միջավայր են ստեղծում աշակերտների շրջանում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի աշխատանքի լայն տեղակայման համար: Ամռանը, արձակուրդների ընթացքում, տղաներն անսահմանափակ հնարավորություններ ունեն մաքուր օդում հավաքական եւ անհատական \u200b\u200bվարժությունների համար: Սրանք խաղեր են, սպորտային, զբոսաշրջության, տարբեր տեսակի վարժություններ: Դրա համապատասխան համադրությունը պինդ ռեժիմի եւ կարծրացման հետ կարող է նշանակալի արդյունքներ տալ: Camp ամբարում բոլոր կրթական եւ հանգստի աշխատանքները պետք է իրականացվեն երեխաների տարիքին, նրանց առողջ հետաքրքրություններին եւ խնդրանքներին համապատասխան: Միեւնույն ժամանակ, երեխաների ամառային հանգստի կազմակերպիչները չպետք է մոռանան, որ ճամբարի հիմնական խնդիրն է `երեխաների համար առողջ արձակուրդ տրամադրել, այնպես որ ոչ մի դեպքում չի կարող վնասել տարբեր զանգվածային միջոցառումներ նրանց հանգիստը եւ առողջությունը: Բոլոր աշխատանքները պետք է իրականացվեն պլանավորված ծրագրի համաձայն, այս աշխատանքի կենտրոնը ջոկատ է: Դասընթացի ձեռնարկը ներառում է տեսական գիտելիքների հիմունքներ ֆիզիկական վերականգնման գործողությունների կազմակերպման եւ անցկացմանը, հաշվի առնելով երեխաների եւ դեռահասների տարիքային բնութագրերը, մարզական միջոցառումների վերապատրաստման մեթոդական սկզբունքներ, առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության, շարժական խաղեր, մարզական արձակուրդներ, մրցումներ ,

Գլուխ 1 Ֆիզիկական եւ բարեկարգման աշխատանք ամառային ճամբարում

1.1 Մանկական ճամբարում ֆիզիկական վերականգնման գործողությունների կազմակերպում

Ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրան հանդես է գալիս որպես երիտասարդ սերնդի կենսակերպի անհրաժեշտ մաս, քանի որ այն համընդհանուր մշակույթի անբաժանելի բաղադրիչ է, շարժիչային գործունեության կենսական կարիքների բավարարման ոլորտը լուծում է ֆիզիկական բարելավման, թույլտվության խնդիրը ազատ ժամանակի ռացիոնալ օգտագործման խնդիրները: Դպրոցում մշտական \u200b\u200bհոգեկան ծանրաբեռնվածությունը պահանջում է ոչ միայն աշխատասիրություն, այլեւ լավ առողջություն, բավարար հոգեֆիզիկական պատրաստվածություն եւ լիարժեք արձակուրդներ արձակուրդում: Ներկայումս ոչ ոք կասկած չունի նպատակահարմարության համար եւ պետք է մանկության տարիներին զբաղեցնի տարբեր մարզաձեւեր, ինչպես նաեւ աճող մարմնի բարելավում եւ կարծրացում: Ամառային ժամանակ, հանգստի ժամանակը ամառային առողջության ճամբարում, եւ այն պետք է ամբողջությամբ օգտագործվի ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի համար: Դրա հիմնական դերը պատկանում է ֆիզիկական կուլտուրայի հրահանգիչին, որը կարող է ընկերներից զինակոչիկներ ներգրավել հանգստացողներից եւ կազմակերպել սպորտի եւ հանգստի աշխատանքներ: Երեխաների առողջության ճամբարի պայմաններում մեծ հնարավորություններ են ապահովվում երեխաների կարծրացման համար նույնիսկ կարճ հերթափոխով: Ամեն դեպքում, դուք կարող եք լավ հիմք դնել գործի շարունակման համար: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ոչ մեկ ընթացակարգեր չեն կարող երեխաների կողմից կարծրացնել: Կարծրացումը պետք է լինի տղաների ֆիզիկական դաստիարակության զգալի մասը: Այն պետք է տարածվի ֆիզիկական դաստիարակության, աշխատանքային գործընթացների, խաղերի, զբոսանքի եւ քնի համար: Հետեւաբար, տղաների հետ ամբողջ ժամանակ առաջնորդելը ձեզ հարկավոր է առավելագույն ակտիվ դեր ունենալ կարծրացման մեջ: Կախված է խորհրդատուներից, արդյոք իրենց հիվանդությունները կշարունակվեն տանը, որը սկսվել է կարծրացուցիչ ճամբարում, որն իր հերթին կնպաստի առողջության ամուր հիմքի ստեղծմանը: Մենք խոսում ենք խնամակալների դերի մասին, հաշվի առնելով, որ երեխաների կարծրացումը հանգստի ճամբարում անցկացվում է բժշկական անձնակազմի ղեկավարությամբ եւ ճամբարի ղեկավարի վերահսկողությամբ: Բայց նույնիսկ ընդհանուր նպատակային ղեկավարության բացակայության դեպքում, որը, ցավոք, հաճախ հնարավոր է դիտարկել, առաջնորդը չպետք է կարողանա կազմակերպել տղաների կարծրացումը (ողջամիտ շրջանակներում), հաշվի առնելով, որ անհատական \u200b\u200bմոտեցումը չափազանց դժվար է , Դժվարող ընթացակարգերն ու իրադարձությունները իրենց մեջ են եւ վտանգի տակ են, եթե նրանց մոտենալը սխալ է, օրինակ, առաջին իսկ օրերին արեւոտ ճառագայթների տակ առաջին իսկ օրերին `+18 ° C ջերմաստիճանում լոգանքի տակ: Բայց ավելորդ ապահովագրությունը հաճախ տղայիններին զրկում է անհրաժեշտ ընթացակարգերի մասին: Հարդարման գործընթացում ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանաք հիմնական կանոնների մասին: Առաջին պայմանն այն է, որ ուշադրություն դարձնեք դժվարություններին, ոչ թե գործով առիթից, այլ համակարգված. Հակառակ դեպքում իմաստ չի լինի ձեռնարկված իրադարձություններից: Երկրորդ պայմանը լոգանքի տեւողության կամ այլ ապարատային ընթացակարգերի աստիճանական աճ է: Բացի այդ, հետեւում է, հաշվի առնելով, որ ոչ բոլոր երեխաները հավասարապես պատրաստ են կարծրացման, այնպես որ դուք պետք է կենտրոնանաք թույլ տղաների վրա: Հարդերի հիմնական սարքավորումները ներառում են. Օդային լոգարաններ, արեւապաշտպանիչ, ջրի ընթացակարգեր: Օդային լոգարաններ: Լիցքավորումը կատարվում է ցանկացած եղանակի եւ հագուստի մեջ, ինչպես մենք ասել ենք, պետք է լինեն շորտեր, վերնաշապիկ եւ սպորտային կոշիկներ (տղաներ առանց մոգերի): Եվ նույնիսկ եթե առավոտը շատ տաք չէ, վախենալու համար ցուրտ բան չկա. Ի վերջո, լիցքավորումը համեմատաբար արագ եւ շարժական է փոխանցում: Նման կոստյումի մեջ պետք է իրականացվեն այլ ֆիզիկական դաստիարակություն եւ մրցակցություն: Օդային լոգարաններ ստանալու համար կարող եք օգտագործել զբոսանքներ եւ խաղեր: Օրինակ, ամպամած եղանակին քայլելիս այն հարմար է վերնաշապիկները հեռացնելու եւ դրանով իսկ զբոսնել 10-15 րոպե: Վաղվա համար այս «դոզան» կարող է աճել 3-5 րոպե: Կախված քամու եւ ջերմաստիճանի ուժից:

Բայց ոչ մի դեպքում երեխաները չեն կարող ցրտահարվել, եւ, հետեւաբար, անհրաժեշտ է հիշել, որ տարբեր ֆիզիկական վարժություններ եւ վազք կօգնեն խուսափել այս վիճակից: Նախ, ոչ միայն մկանները, ներքին օրգանները, այլեւ մաշկի անոթները ստանում են դասընթացներ: Նրանք արձագանքում են արտաքին միջավայրի փոփոխություններին. Temperature երմաստիճանը, խոնավությունը, մեծացնում են նախագծերի կայունությունը: Երկրորդ, գազի փոխանակման զգալի մասը տեղի է ունենում մաշկի միջոցով: Դա նշանակում է, որ մարմինը լրացուցիչ հնարավորություն է տալիս «շնչելու»: Այնպես որ, այդ գիշեր քունը նպաստում է կարծրացման, ննջասենյակում օդը պետք է անընդհատ թարմ լինի: Խորհրդատուն միշտ առկա է, երբ տղաները ընկնում են քնելու եւ ստուգում սենյակի վիճակը: Արեւայրուք: «Որը հազվադեպ է արեւը հասակում, բժիշկը հաճախ գալիս է այնտեղ», - ասում է հին ասացվածքները: Արեւային լոգանքների մեծացումը բարձրացնում է աճը, բարելավում նյութափոխանակությունը, մաշկի պաշտպանիչ հատկությունները: Արեգակնային ազդեցության ազդեցության տակ մեծացնում է կատարումը, տրամադրությունը բարելավվում է: Բայց պետք է հիշել, որ արեւային ճառագայթների չարաշահումը նպաստում է մարմնի գերտաքացմանը, լատխիայի, գլխացավերի, գլխուղեղի, ախորժակի կորստի տեսքի: Եվ այնպես, որ արեւը միայն օգուտ բերեց, ջոկատի հետ առաջնորդը պետք է համապատասխանի որոշակի պայմանների: Արեւապաշտպանվում է առողջության ճամբարում `ֆիզիկական կուլտուրայում բժշկական անձնակազմի եւ հրահանգչի ղեկավարությամբ: Խորհրդատուներն ուղղակիորեն ներգրավված են: Ձեռնարկը պետք է ունենա մշտական \u200b\u200bտեղ, որտեղ սովորաբար պահվում են արեւի լոգանքներ: Արեւապաշտության ընթացքում բոլոր երեխաները պետք է ունենան թեթեւ գլխաշոր թեթեւ գործվածքներ: Ժամանակի տարածումը հեշտությամբ վերահսկվում է: Առաջին օրերին արեւապաշտպանության տեւողությունը չպետք է գերազանցի 4-6 րոպեները, իսկ հերթափոխի վերջը կարող է աճել մինչեւ 35-40 րոպե: Տեղափոխման մեջտեղում, երբ տղաներին արդեն հասցրել է թակել, վախենալով այրվածքներ ստանալ եւ գերտաքացում: Եվ հերթափոխի առաջին օրերին մաշկի զգայունությունը արեւի ճառագայթների հետ կապված համեմատաբար բարձր է: Այս պահին ստվերավորված վայրերում անհրաժեշտ են տարբեր բացօթյա գործողություններ: Հայտնի է, որ արեւային ճառագայթահարման առողջության հետեւանքները արդեն հայտնվում են այնպիսի դեղաչափերով, որոնք արեւի այրվածք չեն առաջացնում: Հետեւաբար, կարծրացման համար անհրաժեշտ չէ ուժեղ թանի հասնել: Բայց եթե արեւի լույսով անառողջ «օգտագործման» արդյունքում երեխան ստացել է այրվածքներ, ջերմային կամ արեւի լույս (ջերմային կամ արեւային գործադուլի առաջին նշաններ `գլխացավ, շնչառության եւ զարկերակի աճ), անհրաժեշտ է թարգմանել Այն անմիջապես զով տեղում է եւ ապահովում բժշկական օգնություն:

Ջրի ընթացակարգեր: Water րի ընթացակարգերը ամենաուժեղ եւ հաճելի կարծրացնող գործակալն են, որին մարմինը խստորեն արձագանքում է: Ներքին օրգաններին իրենց արյան պատճառով մաշկի անոթների կտրուկ նեղացման արդյունքում մարդը մի քանի վայրկյան ունի ցրտի զգացում, որից հետո կա ջերմության հաճելի զգացողություն `անոթների երկարացման պատճառով - Սա մի տեսակ անոթային մարմնամարզություն է: Չափազանց երկար սառեցումը կրկնվում է ցրտերի: Դա պետք է լինի ազդանշան, թե ինչ կարող է անցնել հանկարծակները: Այսպիսով, անհրաժեշտ է դադարեցնել ջրի ընթացակարգը եւ մի քանի էներգետիկ շարժումներ կատարել: Water րի կարծրացման հիմնական բանը տեւողությունը չէ, այլ ջերմաստիճանը: Այս բոլոր տղաները չգիտեն: Բանտի խնդիրն է պատմել նրանց `կարծրացման եւ ամենաուժեղ ընթացակարգերի վտանգների համար համակարգված ընդունելության առավելությունների մասին, առանց նրանց անցնելու նրանց: Միեւնույն ժամանակ, անձնական օրինակը մեծ նշանակություն ունի: Ահա ջրային կարծրացման որոշ տեսակներ, որոնք ջոկատ կարող են կիրառվել տարբեր ժամանակներում.

Առավոտյան `թաց սրբիչով սրբելը, թափելով, առավոտյան լող;

Օր - լողանալ, ցնցուղ;

Երեկոյան - ոտքեր լվանալը զով եւ սառը ջրով:

Ապարատային ուժեղ կողմերից մեկը `առավոտյան լող: Այն կարող է իրականացվել այն ճամբարներում, որոնք տեղակայված են ջրամբարի կամ լողավազանի մոտ: Նախ, երեխաները միայն ընկղմվում են, եւ մի քանի օրից (կախված ջրից եւ օդի ջերմաստիճանից) լողանում են 1-2 րոպե: Մարմնի հետագա քսումով սրբիչով: Լողանալուց հետո կատարվում են տաքացման կամ վազքի մի շարք վարժություններ: Առավոտյան լոգանքն իրականացնելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարիքին, տղաների ֆիզիկական պատրաստությունն, տեղական եւ եղանակային պայմանները: Բժշկի հետ միասին անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչպես վարվել այս ընթացակարգը: Օրինակ, անհնար է այն առաջարկել մինչեւ 11 տարեկան երեխաներ եւ թուլացրել տարեց տղաներին: Այնուամենայնիվ, նման բացառություն Հարավային շրջաններում հնարավոր չէ անել: Ընդհակառակը, արագ հոսքով գետերում, որտեղ ջուրը վատ է տաքանում, միայն լոգանքները պետք է թույլ տվեն լճերով շատ ստեղներով: Առողջության ճամբարում, որտեղ հնարավոր չէ լոգանք կազմակերպել ջրային մարմինների բացակայության պատճառով, դուք պետք է պարունակեք ցնցուղ տեղադրումներ բավարար քանակությամբ, որպեսզի բոլոր երեխաները կարողանան ջրային կարգով վերցնել կամ կազմակերպել հավաքում: Հարկ է նշել, որ այս դեպքերում ջուրը ավելի ցուրտ կլինի, քան գետի կամ լճի ափին, հետեւաբար դեղաչափը պետք է փոքր լինի: Լողի նման, երեխաները կազմակերպվում են ջոկատների կողմից, իսկ մարմինը քսելու սրբիչ: Երեկոյան ոտքերը լվանալու համար անհրաժեշտ չէ ջուրը տաքացնել: Այնուհետեւ այս ընթացակարգը կարող է հետամուտ լինել ոչ միայն հիգիենիկ նպատակներին, այլեւ ապարատային լինել:

Առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն (լիցքավորում): Դժվար է գտնել մի երեխա, որը չի փորձի կատարել տանը մեղադրանքը: Բայց, ցավոք, քչերը ի վիճակի են իրենց ստիպել օրվա առօրյա մարմնամարզությունն իր օրվա առօրյայում ներառել որպես անփոխարինելի պայման, ինչպես լվանալը, ատամները մաքրելը, ընդունելությունը: Շատ լավ խոսքեր են ասվում առավոտյան մարմնամարզության մասին: Գիտականորեն ապացուցվել է, որ այն բարձրացնում է անձի համար անհրաժեշտ կենսական նշանակությունը, բարելավում է բոլոր օրգանների գործունեությունը, կանխարգելիչ միջոց է մրսածության եւ այլ հիվանդությունների դեմ: Առողջապահական ճամբարում ամենօրյա առավոտյան մարմնամարզության առաջադրանքներից մեկը `տղաների կայուն հետաքրքրությունը եւ տան իրագործումը շարունակելու սովորությունը սերմանելու համար: Լինելով կարգապահական գործակալ, լիցքավորումը պետք է նպաստի օրվա կազմակերպված սկզբին: Եվ այսպես, այն լուծում է այնպիսի կարեւոր առաջադրանքներ, ինչպիսիք են առողջության խթանումը, մարմինը կարծրացնելը, կամքը բարձրացնելը եւ այլն, առաջնորդներին անհրաժեշտ է գիտելիքներ եւ փորձ: Առավոտյան մարմնամարզությունը արդյունք չի տա առանց պատշաճ պահանջներ կատարելու. Արագ ելք, հստակ շինարարություն, յուրաքանչյուր վարժության ճիշտ կատարումը: Ավելին, այդ պահանջների անտեսումը կարող է հանգեցնել հակադարձ արդյունքների. Կարգապահության վատթարացում, կոտրելը: Այն տղաները, ովքեր առաջին հերթին լիցքավորեցին, սպասելով, որ մնացածը սառեցվի եւ կարող է նույնիսկ ցրտահարել: Մեզ պետք է մի շարք գործողություններ, որպեսզի լիցքավորումը կատարվի իր նպատակը. Երեխաները վաղ տարիքում դժվար թե կարողանան հասկանալ առավոտյան մարմնամարզության օգուտը: Ավելի լավ ագիտացիան պատերազմի, գլխի անձնական օրինակ է: Այդ իսկ պատճառով առաջատարը պետք է լինի, նախ, առավոտյան մարմնամարզության տաք կողմնակից; Երկրորդ, անողոք պահանջելով տղաներին եւ ինքն իրեն լիցքավորման կատարման մեջ. Երրորդ, տղաների վարակելու անձնական օրինակ: Եվ հետո լիցքավորումը չի լինի հարկադրանքի, բայց գիտակցված կարիք: Խորհրդատուն պետք է հոգ տանի նախապես գանձելու վայրի ընտրության մասին: Առաջին իսկ օրը պետք է լինի հատուկ, ջոկատ կառուցելու այն վայրում, որտեղ նա ստիպված կլինի առավոտյան մարմնամարզություն անել: Տեղը պետք է լինի նույնիսկ առանց կոպիտների եւ անցքերի, առանց օտարերկրյա օբյեկտների, չափի, խստորեն տեղավորվում է բոլոր ջոկատը: Հեռավորությունը եւ ընդմիջումը (խորության եւ լայնության տղաների միջեւ հեռավորությունը) - 1,5-2 քայլ: Կառուցեք ջոկատ ավելի լավ, առանց կապելու հղումները, բայց ավելի փոքր աճի երեխաները առջեւում են: Որպեսզի վեր կենա նման հեռավորության վրա (ցանկալի է բարձրության վրա), բոլոր տղաներին տեսնելու համար, եւ որ նրանք բոլորը կարող են տեսնել գլուխը: Որպեսզի մարմինը մարտահրավեր նետելու համար լիցքավորելու ցանկացած եղանակին, տղաները պետք է հրապարակվեն շորտերով, շորտերով եւ շապիկներով աղջիկներ, արագ կառուցվեն, առանց լրացուցիչ հրամանների: Բարձրացնելուց հետո տղաները պետք է տրամադրվեն 5-7 րոպե: Որպեսզի հողաթափեր եւ սպորտային տարազներ տեղադրվեն: Շենքը լիցքավորելու համար `երկրորդ սուլիչի կամ ռադիոյի ազդանշանի վրա: Այս ազդանշանի հիման վրա բոլոր տղաները ամենեւին ժամանակ պետք է կառուցվեն նրա տեղում: Երկու եւ ավելի ջոկատներով առավոտյան մարմնամարզություն անցկացնելը ավելի բարդ է: Բաղադրության կազմի շնորհիվ շատ առաջադրանքներ չեն կարողանա բարձրացնել շինարարության կառուցման ժամանակը. Մկանների կարծրացումը, տղաների համար հմտությունների հրահանգի ազդակը: Տարբեր տարիքի ջոկատների միավորումը պետք է բացառվի ընդհանրապես: Անձրեւային եղանակին առավոտյան մարմնամարզություն իրականացնելու համար չպետք է չեղյալ հայտարարվի, եւ միայն անհրաժեշտ է այն տեղափոխել մեկ այլ վայր (հովանոց, սենյակի տակ): Անհրաժեշտ է այն ամեն օր իրականացնել միաժամանակ: Առավոտյան մարմնամարզության համալիրների կազմման եւ իրականացման հիմնական մեթոդական կանոնները: Կարեւոր է հիշել, որ ամբողջ համալիրը (10-15 վարժություն) պետք է հավասարաչափ ազդի մկանների բոլոր հիմնական խմբերի վրա, ամբողջ մարմնի եւ ներքին օրգանների վրա: Անհրաժեշտ է այն դարձնել որոշակի հաջորդականությամբ, ինչը դժվար չէ հաստատել, եթե առաջնորդեք հետեւյալ սկզբունքները.

ա) Առաջին վարժությունները պետք է տոնանան մարմինը, նպաստեն քունից արթնանալու անցմանը, ուղղեք ողնաշարը: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում սկսել լիցքավորել քայլելուց, թեթեւ վազքով («վախկոտ») եւ վարժություններ կատարելիս:

բ) Հետագա վարժությունները աստիճանաբար պետք է ներառեն ոտքերի մկանները, կոճը, ձեռքերը.

գ) ուժի, արագության եւ հեռավորության վրա վարժությունները պետք է ներառվեն բարդույթի կեսին կամ ավելի մոտ մինչեւ վերջ: Վերջին վարժություններից մի քանիսը նետվում են կամ վազում են հետագա անցումով `աստիճանաբար դանդաղեցնելով քայլելը խորը շնչառությամբ: Ավարտված համալիրը անհրաժեշտ է վարժությամբ, որը նպաստում է շնչառական եւ արյան շրջանառության մարմինների բնականոն գործունեությանը.

դ) Ամբողջ մարմնի գործունեության բարելավումը խթանում է ուժեղացած շնչառությունը: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ապահովել, որ շնչառական ռիթմը համապատասխանի շարժման տեմպին: Գրեթե յուրաքանչյուր վարժություն ունի պահեր, երբ ձեռքի, ոտքերի եւ կոճղերի շարժումը նպաստում է ամրացված շունչին եւ արտաշնչում: Օրինակ, ձեռքերը բարձրանալով, նրանց բուծումը կողմնակիորեն նպաստում է կրծքավանդակի մկանների ձգմանը, դրանով իսկ ավելի հեշտ է շնչել: Եւ հակառակը, առջեւում գտնվող բնակարանների լանջը, քառակուսի, ոտքի ոտքի ստորոտում դնիֆրագմը դարձնում, ինչը ավելի հեշտացնում է: Այսպիսով, վարժություններ ընտրելով, անհրաժեշտ է սահմանել այն պահերը, որոնք նպաստում են ներշնչելու եւ արտաշնչելու համար: Եթե \u200b\u200bդժվար է ստեղծել նման պահի (երթինգ, վազք եւ այլն), այն պետք է հիշեցնի, որ անհնար է շունչը հետաձգել, որ անհրաժեշտ է շնչել ազատ եւ ռիթմիկորեն, շեշտը դնելով ուժեղ շեշտադրմանը ;

ե) Վերապատրաստման բարձրացումն աստիճանաբար կավելանա կրկնությունների քանակը.

ե) բարդացնել հետաքրքրությունը եւ բեռը, բարդացնել բարդույթը կարող է բարդ լինել, ներառյալ լրացուցիչ վարժություններ, միացնելով երկու կամ ավելի շարժումներ (ձեռքեր եւ մարմին, ձեռքեր, ոտքեր եւ այլն), փոխելով շարժումը տեմպը, նվազեցնելով շարժումը Դադարեցրեք վարժությունների միջեւ `օգտագործելով սպորտային գույքագրում (ձողիկներ, օղեր եւ այլն);

է) Որակը ցանկացած վարժություն իրականացնելիս հիմնական չափանիշներից է, ներառյալ առավոտյան մարմնամարզությունը: Հետեւաբար, գլուխը պետք է հետեւի ճիշտ մարմնի դիրքին տարբեր շարժումներով, լայն լայնությամբ վարժություններ կատարելու համար.

7-9 տարիների երեխաների համար վարժությունների բարդույթներ կազմված են ընդօրինակող կերպարի խաղային ձեւերից, որոնք պատրաստակամորեն ընդունում են երեխաների կողմից: Իր շարժումներով նրանք պետք է պատկերեն ավտոմեքենաների, մարդկանց, բույսերի, կենդանիների գործողությունները: Զորավարժությունների հենց այն անունն արդեն տալիս է իր էության գաղափարը: Շարժիչային աղմուկի, անտառների եւ այլնի վերարտադրությունը թույլ է տալիս ճիշտ դնել ձեր շունչը վարժության ընթացքում: Նույն վարժությունները հետագայում կարող են իրականացվել հաշվին: Երեխաների համար, 9 տարի, նման վարժանքներն այլեւս չեն կարող ունենալ նույն էֆեկտը, այնպես որ նրանց հետ կարող եք օգտագործել մի շարք վարժություններ 10-12 տարեկան երեխաների համար, որոշ ռելիեֆով: Առավոտյան մարմնամարզությունը, որպես կանոն, պետք է արվեն ջրի ընթացակարգեր: Հայտնի է, թե նրանք ինչ կարեւոր դեր են խաղում որպես հիգիենիկ գործակալ: Dress րի բուժման նույնիսկ ավելի մեծ արժեքը նման է մարմնի կարծրացման միջոցների: Մարմնամարզության ընթացքում օդային պայուսակների հետ համատեղ, հնարավոր է ապահովել, որ տղաները ավելի քիչ ենթակա լինեն մրսածության: Any անկացած ճամբարում ջրի ընթացակարգերի համար կա ցնցուղ կամ այլ պարզ կայանքներ: Անհրաժեշտ է նախապես տրամադրել այն պայմանների համար, որոնց տակ գտնվող տղաներն ու աղջիկները կարող են ամեն օր մարմնամարզություն կատարելուց հետո մեղադրանքի կամ ուսուցչի վրա սրբելու, լցնել սառը ջուրը կամ գետը ընկնել: Այն բանից, թե ինչպես է իրականացվում առավոտյան մարմնամարզությունը, կախված է դրա կատարումից: Եթե \u200b\u200bկառավարիչը լավ գիտի վարժությունները, նրանք կարող են ցույց տալ դրանք, բարձրաձայն եւ պատշաճ կերպով ներկայացնել թիմը, ապա ամբողջ ջոկատը կլինի հստակ եւ համակարգված լիցքավորելու համար: Առավոտյան մարմնամարզության համար մի շարք մեթոդական տեխնիկա: Ուցադրությունից եւ հակիրճ բացատրությունից հետո հրամանի նախնական դիրքը պահանջելը. «Նախնական դիրքորոշումը ընդունելն է»: Հաճախ ցուցադրումը եւ բացատրությունը վերածվում են երկար ընթացակարգի: Եվ առավոտյան սառնության մեջ, առանց շարժվելու կանգնելու, երեխաները շատ գեղեցիկ չեն: Եվ ժամանակին արդյունավետորեն օգտագործելու համար փորձառու առաջնորդները միաժամանակ բացատրության եւ դանդաղ տեմպերով ցույց տալու համար մեկ կամ երկու անգամ առաջարկվում են մեկ կամ երկու անգամ կրկնել իրենց համար վարժությունը. «Ձախից (աջ) սկսել: « Վերջին (չորրորդ կամ ութերորդ) հաշվի փոխարեն ավարտելու վարժությունը, հրամանը. «Ջոկատ, կանգնել»: Երկար ժամանակ վարժություններ կատարելով ջոկատի հետ, բայց պետք է միայն հետեւել կատարման եւ ռիթմիկորեն հաշվել, եթե վարժությունը երաժշտության տակ չէ: Որպեսզի տղաները չխառնվեն եւ համաձայնեցվեն վարժությունները, գլուխը, անշուշտ, պետք է սովորի նրանց հետ միասին, երեխաների հետ կապված «հայելի» վարժություններ իրականացնելու համար: Օրինակ, խմբին տալու համար թեքությունը դեպի ձախ, բայց լանջը ճիշտ սկսելու համար: Սպորտային համակարգ: Ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացներում շինարարական ընդունելությունները անհրաժեշտ են կայքում կոլեկտիվի արագ կազմակերպման համար, դահլիճում, բաց երկնքի տակ, մարզական արձակուրդների ընթացքում ճամբարի ընդհանուր հավաքածու: Թիմերի պատշաճ կատարմամբ մեծանում է երեխաների հուզական վիճակը: Շենքի վարժությունները նպաստում են նաեւ պատշաճ կեցվածքի ձեւավորմանը: Պատահական չէ, որ բոլոր դասարաններում նրանք մտնեն դպրոցական ուսումնական պլան: Այնուամենայնիվ, բացասական վերաբերմունքը շարքի նկատմամբ, հատկապես վերջերս, դարձել է գրեթե նորմ: Եվ դրա պատճառը մեծահասակների պահվածքն է: Օրական մարսողական օրեր հիմնականում ոչ մի հրամանի ձեւով ներկայացված սխալ հրամաններ են կազմում իրենց գործը: Այնուամենայնիվ, առանց ողջամիտ շինարարության պատրաստման չի կարելի անել: Պետք է դեռահասներին դասավանդենք շենքի հիմունքները (հավաքական գործողություններ): Այնուամենայնիվ, չկրկնելով նախորդ սխալները, երբ այս «գիտությունը» վերածվեց հոգնեցուցիչ, պարտադիր առարկայի: Եվ դա նշանակում է `սովորել, խաղալ, եւ միայն դրան, առանց որի իրականում դա չպետք է անի: Եվ հիշեք, որ այս խաղը ունի իր օրենքները: Ահա դրանցից մի քանիսը.

Մի տվեք թիմին առանց անհրաժեշտության.

Մի տվեք նրանց հաճախ, եթե ներկայացնեք, ապա դա անհրաժեշտ է կամավոր հրամայական տոնայնությամբ.

Պարզապես թիմը բոլորի կողմից իրականացվում է եւ ճիշտ, մտածեք ջոկատի կառուցման իրագործելիության մասին (հղումներ): Հիմնական շենքի հասկացություններ:

STROY- ը համատեղ գործողությունների կայսրությունն է:

Flang - շենքի աջ եւ ձախ հուշում: Ավարտելիս տեղադրման անունները չեն փոխվում:

Առջեւը այն համակարգի այն կողմն է, որով զբաղվում են դիմակներով:

Shergo - համակարգ, որում ներգրավվածը նույն գծում տեղադրեց մյուսի մոտ:

Ընդմիջումը հեռավորության վրա է, որը զբաղվում է (Shero) զբաղվածների միջեւ:

Սյուն - շենք, որում նրանք զբաղվում են միմյանց հետեւով: Սյունակում խորությունը ավելի մեծ է, քան լայնությունը կամ հավասար է դրան:

Հեռավորությունը - խորքերը ներգրավված հեռավորության վրա (սյունակում):

Ուղեցույց - նախ գնալով սյունակ:

Արշավ - անցնելով սյունակում:

Հրամանի լեզու: Թիմերը պետք է մատուցվեն հստակ, բարձրաձայն, հզոր: Դրանք բաժանված են երկու մասի `նախնական եւ գործադիր, օրինակ,« Քայլ Մարշ »:« Նարրոն »: (Թիմի գործադիր մասը կարեւորվում է մեծ տառերով): Հրամանները կարող են լինել միայն գործադիր, օրինակ, «Smirno!», «Դարձեք»: Նախնական թիմը հստակ, բարձրաձայն եւ երկար է արտասանվում: Միեւնույն ժամանակ, ուսանողը գրավում է «Սմիրնոյի» դիրքը, եւ շարժումով ոտքը ավելի դժվար է դնում: Գործադիր թիմը ներկայացվում է դադարից հետո, բարձրաձայն, առանձին, եռանդով: Գործադիր թիմը հստակ կատարում է: Ներկայացնելով համակարգի թիմերը, գլուխը պարտավոր է ընդունել հիմնական դարակաշարը: «Սմիրնո» դիրքորոշումն ինքն է ուշադրություն դարձնում այն \u200b\u200bփաստի վրա, որ թիմը կամ հրաման պետք է հետեւեն, եւ նրանք դրանք կատարում են ավելի կազմակերպված, պատճենեք առաջնորդի դարակաշարը:

«Ձախ» եւ «ձախ» հասկացությունների վրա. Թիմը «հեռացավ»: - Սա միաժամանակ միաժամանակով շարժում է, օրինակ, «մեկ գրքի երկու քայլերի համար»: Ըստ այս թիմի, ուսանողները պետք է թեքվեն ձախ եւ հետ նայեն ուսին, բացեք երկու քայլի հեռավորությունը:

Թիմի վրա «մնացել է հաջորդ քայլերով մեկ գրքի երկու քայլով»: Blurring- ը կատարվում է առանց ձախ շրջվելու: Շարժումը վերակառուցելու ընթացքում թիմը ներկայացնելու կարգը. Համակարգը անվանել, շարժման ուղղություն, շարժման ձեւ: Օրինակ, սյունակում սյունը վերակառուցելիս շարժման երեք շրջադարձը հրամանը ծառայում է «երեքը դեպի ձախ (աջ) մարտը»:

Շենքի ընդունելություններ, շինարարություն եւ վերակառուցում: "Ջոկատ (հղում), մեկ աստիճանի (երկու շարքով) դառնալով»: Թիմը ներկայացնելուց հետո գլուխը դառնում է Smirno, եւ ջոկատը կառուցված է դրա ձախ կողմում, որպեսզի ընդմիջումները (հեռավորության վրա արմունկների միջեւ հեռավորությունները) հավասար են ափի լայնությանը: Այս դեպքում բոլորը պետք է ունենան գուլպաներ մեկ ուղիղ գծի վրա: Բոլորը վերցնում են դարակաշարերը, այսինքն: «Սմիրնո». Կրունկները միասին, ոտքերի լայնության վրա գուլպաներ, ուսերը տեղակայված են, ձեռքերը բացակայում են ազդրերի դեմ, եղունգների վրա, ուղիղ, ուղիղ դիտեք: Դարակաշարն ընդունվում է ցանկացած հրամանի յուրաքանչյուր նախնական մասից հետո, եթե նախկինում այդ «ազատ» թիմն էր: Ույց տալ, թե որտեղ է ջոկատ կառուցել (հղում), գլուխը մի կողմ քաշում է ձախ ձեռքը: Շենքի սկզբում կառավարիչը ձախողվում է, դառնում է դեմք եւ հետեւում է ջոկատի կառուցմանը: Եթե \u200b\u200bանհրաժեշտ է համակարգը հավասարեցնել, օրինակ, ցանկացած վերակառուցում կատարելուց հետո, հերթափոխի, հրամանի «առիթը» մատուցվում է: Այս թիմի վրա բոլոր նրանք, ովքեր կանգնած են շարքերում, բացառությամբ աջից աջ, գլուխը թեքեք դեպի աջ եւ հավասարեցրեք, որպեսզի բոլորը տեսնեն չորրորդ կրծքը: Այնուհետեւ «Smirno!» Թիմը մատուցվում է, ըստ որի, ամեն ինչ արագորեն գլխով ուղիղ շեղեք: Բայց անտեղի ծառայում է թիմին «վերցրու»: Երբ թիմի առաջ «Smirno»: «Volto» թիմում: Կարող եք ազատորեն ոտքի կանգնել, թուլացնել մեկ ոտքը, բայց դեպքի վայրից չեք կարող գնալ եւ խոսել: Թիմը «կանգ առիր»: Ներկայացվել է համակարգի ընդունելության կատարումը չեղյալ հայտարարելու ժամանակ: Այս թիմի համար երեխաները նախորդում են իրավիճակը: Հավասարեցում Հեռացման կառուցումը կատարվում է ըստ հղումների, հղումները դառնում են իրենց հղման աջ եզրին: Աճի կառուցման համար (ինչը հաճախ անհրաժեշտ է ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքում), «Առաքում է աճի մի կողմում» թիմը »: Հաշվարկի աշխատանքի համար գանձվում է «ջոկատը, կարգը (կամ երեք, չորս, չորս կամ առաջին եւ երկրորդ եւ երկրորդ): Հաշվարկը սկսվում է աջ եզրից: Առաջին եւ երկրորդ հղումների հղումներում ջոկատը հաշվարկելիս հաշվարկման մեջ ներառված չեն: Շենքը սյունակում: Թիմը ներկայացնելուց հետո «ջոկատը (հղումը), մեկ առ մեկ (երկու) դառնում է մեկ առ մեկ (երկուսը)»: Բոլորը դառնում են նրա հետեւում միմյանց գլխում, մեկ քայլի հեռավորության վրա: Շրջվում է տեղում: Տեղում շրջադարձերը կատարվում են «Նար-ԻՆ» թիմերի վրա: «Նալա-ճանապարհ»: Վերակառուցում տեղում: Երկուսի մեկ աստիճանով տեղում վերակառուցելը արտադրվում է թիմի «ջոկատը, երկու շարքերում» հոսքում »: Գործադիր թիմի խոսքով, առաջին հաշվի երկրորդ համարները մի քայլ են թողնում, երկրորդ հաշվին `առաջին համարի գլխում վեր կենալու քայլը: Մեկ աստիճանի վերակառուցելու համար թիմը «հեռացնել, մեկ աստիճանի հարվածով»: Առաջին հաշվի երկրորդ համարները թողեք ձախ ձախ, երկրորդը, քայլը դեպի առաջ, անմիջապես առաջ, երրորդ հաշվին, ձախ ոտքը դարձնելով առաջինի գծի վրա: Մեկ աստիճանի երեք ջոկատը վերակառուցելը հաշվարկվում է երեք: Թիմի վրա «երեք շարքերում հոսք»: Երկրորդ համարները տեղում են, առաջին համարները քայլ են անում աջից, զարմացնելով ոտքը, քայլը մի կողմ թողնելով, դառնալով երկրորդ համարների մեջտեղում: Միեւնույն ժամանակ, երեք հաշիվների երրորդ համարները քայլ են առաջացնում առաջ, քայլ առ քայլ կողքի, ձախը դնում, դառնալով երկրորդ թվերից: Սյունակում վերակառուցելով դասի դասերը ուսի վերջը: Երեք (չորս, հինգ եւ այլն) երեք (չորս, հինգ եւ այլն) նախնական հաշվարկից հետո երթից առաջ սպասվում է ձախ (աջ) ուսի վրա: »: Երբ ջոկատը գնում է անհրաժեշտ ուղղությամբ, «ջոկատը, կանգնել!» Հրամանը մատուցվում է եւ նոր ուղղությամբ տեղափոխվելու համար, մատուցվում է «ուղիղ» հրաման: Blurring եւ փակումը: Տեղում բեկումն իրականացվում է թիմի կողմից «աջ (ձախ) մեկ-գիրք»: կամ «աջ (ձախ) մեկ գրքի այսքան քայլերի մասին»: Ամեն ինչ, բացառությամբ այն բանի, որից նրանք կուլ են տալիս, հերթափոխի դեպի նշված կողմը, եւ արագ քայլը առաջ է ընթանում, կախված հետեւից, կանգ առնելու համար, դադարեցրեք եւ կատարեք շրջադարձ դեպի ճակատը: Եթե \u200b\u200bընդմիջումը չի նշվում, ապա բացեք մեկ քայլ: Փակումը կատարվում է թիմի հակառակ կարգով «Right իշտ (ձախ) SOM-գիրք»: Մուտքագրման քայլերով անտեսելով: Թիմը «մնացել է (աջից, մեջտեղում) այսքան քայլերի, արագության հաջորդ քայլերով»: Սկսեք բացվել եզրին, ապա մնացածը հաջորդականորեն յուրաքանչյուր երկու հաշիվ է: Փակման համար թիմը «մնացել է (աջ, դեպի կեսին) SOM-Knar- ի հանրաճանաչ քայլերի համար»: Երեք կամ չորս շարքերում արտադրված գագաթի մի կողմը անտեսելով: Երեք շարքի բացման համար «Վեց, երեք տեղում» թիմը կհաշվարկի »: Կամ «Չորս, տեղում կկազմի», եւ չորս շարքերում բացելու համար. «Ինը, վեց, տեղում տեղ գտնելու համար»: կամ «վեց, չորս, տեղում հաշվելու են: Թեժ Հաշվարկից հետո հրամանը «հաշվարկելով հավասարումը մարտի քայլի աջ կողմում»: Շարքերից դուրս են գալիս հաշվարկման կամ տեղում: Փակումը թիմի կողմից արվում է «իր տեղում քայլը»: Առաջադեմ հարձակվողը շրջվում է, վերադարձավ իր սկզբնական դիրքը եւ ինքնուրույն պտտվում է շուրջը: Շրջվում է շարժման մեջ: Աջ եւ ձախ շարժվող ջոկատը դիմելու համար, «Նար-ճանապարհը» թիմերը, «Նալե-ճանապարհը»: Գործադիր թիմը միաժամանակ ներկայացվում է ոտքի շրջադարձի անվան ձեւակերպմամբ: Ըստ այս թիմի, դուք պետք է մի քայլ կատարեք մեկ այլ ոտքով, միացրեք գուլպաները, միաժամանակ հերթով, որպեսզի ստանձնի մեկի միանվագ ոտքը եւ շարունակեք շարժվել նոր ուղղությամբ:

Պտտեցնել Շրջանակը կատարում է «Circle March» թիմը: Գործադիր թիմը տրվում է աջ ոտքի տակ, այնուհետեւ արվում է ձախ ոտքի մի քայլ, այնուհետեւ առաջ եւ ինչ-որ տեղ ձախ, կտրուկ միացրեք դեպի աջ ոտքը, շարունակելով մարմնի ծանրությունը շարժում ձախ ոտքից նոր ուղղությամբ: Շուրջը շրջադարձի մեջ կատարվում են նույն հրամանների համաձայն, ինչպես շարժվող քայլը: Փոխել ուղղությունը: Ուղղությունը փոխելու համար թիմը «անջատեք, աջ (ձախ) ուսի առաջ տանող»: Ուղեցույցը գալիս է ձախ (աջ) դեպի «աջ»: Մնացածը հետեւեց նրան: Դատարաններում, դահլիճներում `« Մարտ »-ից առաջ Կարող եք ավելացնել «Շրջանցել» հրամանը: Շարժում: Շրջանցել: Թիմը «ձախ (աջ) շրջանցելով մարտի քայլը»: Վերահսկել: Թիմը «հակառակ ձախ (աջ) մարտին»: Շարժում «Օձ» - մի շարք հակված է անընդմեջ: «Օձի» մեծությունը որոշվում է առաջին հակառակը: Թիմերը «Անցում են ձախ կողմում (աջ) քայլերթ»: Շարժումը անկյունագծով: «Diagonally երթը» թիմը: Ծառայել է, երբ ուղեցույցը գալիս է դահլիճի անկյուն:

Վերակառուցում: Երեք (չորս) սյունակի սյունակից հավաքականի վերակառուցումը կատարվում է «Նվազում, երեք (չորս մարտական \u200b\u200bքայլերի սյունակում»: (Գնալու վրա `« մարտ »): Ըստ այս թիմի, առաջին հղումը ցույց է տալիս մի քայլ տեղում, մնացած հղումները, առաջին գծի ձախ կողմում, նաեւ նշում են մի քայլ, ձեւավորել երեք (չորս): Դրանից հետո հրամանը «ուղիղ»: կամ «ջոկատ, կանգնել»: Երեք սյունակից (չորս) ջոկատի հակադարձող վերակառուցումը «Առաքում է, մեկ քայլ մեկ քայլ մարտ» թիմը: (Գնալու վրա `« մարտ »): Ըստ այս թիմի, առաջին հղումը ուղիղ անցնում է, մնացածը նշում է տեղում քայլը եւ որպես սյունակից Հղումներ, որոնք այլընտրանք են իրենց հղումների թիմի վրա «Ուղիղ»: Սկսեք շարժվել ամբողջական քայլով, հետեւելով բնակչությանը, վազող կապի դիմաց: Վերակառուցելով շարժման մեջ սյունից մեկ առ մեկ սյունակ դեպի երկու (երեք, չորս եւ այլն) `շրջվելով: Թիմը «երկու (երեք, չորս եւ այլն) դեպի ձախ (աջ) մարտը»: Առաջին խումբը շրջելուց հետո հետեւյալ խմբերը նույն տեղում են դառնում նույն տեղում, որքան առաջինը `իր փակման թիմի կողմից: Անհրաժեշտության դեպքում այս վերակառուցումը կարելի է տալ ընդմիջման եւ հեռավորության վրա: Հակադարձ վերակառուցման համար թիմը «սյունակում» մեկ աջ (ձախ) շրջանցում է մարտի քայլը »: Սյունակի մեկ-մեկ սյունակում մեկ առ մեկ երկու, չորս, ութ ջախջախիչ եւ տեղեկատվություն: Թիմը «կենտրոնի միջոցով է Մարշ»: սովորաբար մատուցվում է դահլիճի վերին կամ ստորին սահմանի կեսին: Թիմը «աջ եւ ձախ շրջանցում է սյունակներում մեկ մարտի»: Ծառայել է հակառակ մեջտեղում: Գործողություններ. Առաջին համարները գնում են աջ, երկրորդը `ձախ շրջանցիկ: Թիմը «երկուսի սյունակում երթի կենտրոնում»: Ծառայել է դահլիճի կեսին սյուներ հանդիպելիս, որտեղ սկսվեց վերակառուցումը: Շարունակելով ջախջախիչ եւ խառնել, կարող եք կառուցել չորս, ութ սյուն: Հակառակ վերակառուցումը կոչվում է տարանջատում եւ միաձուլում:

Սպորտային առողջություն Բաժին Դեռահաս

2.1 Բաժինների կազմակերպում բուժիչ ճամբարում

Առողջապահության ճամբարի դիմաց ֆիզիկական դաստիարակության եւ հանգստի աշխատանքների համակարգում առողջության եւ մարզական հատվածի ձեւը ֆիզկուլտուրայի համակարգի մի մասն է եւ չպետք է լինի եւ հավիտյան առաջարկվի եւ ընդունվի: Դրանք փոփոխվում են `կախված ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում մանկավարժական խնդիրների ճամբարի կրթական համակարգի մշակումից եւ ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում դրանց մշակման եւ դրանց պահանջարկի ոլորտում: Եւ լրացնելով ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության (OFP) եւ վերականգնման ժամանակակից տեխնոլոգիաները: Երեխաները սիրում են զբաղվել մարզական բաժիններով: Մանկական առողջության ճամբարում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի ուսուցիչը պայմաններ է ստեղծում հատվածային աշխատանքներ իրականացնելու համար, մասնավորապես `սպորտի եւ սպորտի բազմաֆունկցիոնալ բազայի օպտիմալ ռեժիմը եւ գրավում է լրացուցիչ պատրաստված անձնակազմ: Առողջապահության եւ սպորտի բաժինների ձայնագրումը անհրաժեշտ է հանգեցնել ֆունկցիոնալ վիճակի, ֆիզիկական զարգացման եւ աշակերտների ֆիզիկական պատրաստվածության: Camp ամբարի սաների առողջությունը հեշտացնելու համար բաժինների բաժինները պետք է իրականացվեն `օգտագործելով հատուկ մարզական սարքավորումներ, որոնք պետք է համապատասխանեն բոլոր անհրաժեշտ սանիտարական եւ հիգիենիկ պահանջներին: Գնահատում է ինչպես ֆիզիկական դաստիարակության եւ առողջության իրավունքի սեփականության իրավունքի սեփականության իրավունքի արդյունավետության արդյունավետության գնահատում (ֆիզիկական ֆիթնեսի տեղաշարժեր): Մանկական առողջության ճամբարի ֆիզիկական կուլտուրայի, առաջատար հանգստի կամ սպորտի բաժնի խորհրդատուն պետք է առաջնորդվի.

Ուսումնասիրության փաստաթղթերում հաճախելիության հաշվառում (ամսագիր `այցի կամ հաշվապահության հաշվառման հաշիվ), որտեղ նշվում է խմբի, տարիքում, ջոկատի, անվտանգության հրահանգների ընդունման վերաբերյալ աշակերտի ստորագրման ցուցակը.

Բաժնում աշակերտների ֆիզիկական եւ տեխնիկական պատրաստվածության փորձարկման արձանագրությունները.

Ընդունման ստանդարտների ատեստավորման թերթեր (անհրաժեշտության դեպքում): Զարմանալի ճամբարում ֆիզիկական դաստիարակությունն իրականացվում է առողջության եւ մարզական բաժիններում դասերի համակարգի միջոցով: Դասերը պետք է ունենան հստակ նպատակային կողմնորոշում, հատուկ եւ հստակ մանկավարժական առաջադրանքներ, որոնք որոշում են դասերի բովանդակությունը, դասընթացների եւ կրթության մեթոդների եւ միջոցների ընտրությունը, կազմակերպության կազմակերպման մեթոդների եւ միջոցների ընտրությունը: Յուրաքանչյուր դասի ընթացքում մարզական հրահանգիչը լուծում է փոխկապակցված առաջադրանքների համալիր, կրթական, առողջություն եւ կրթություն: Առողջության եւ կրթական մարտահրավերներն անցնում են ֆիզիկական դաստիարակության ողջ գործընթացով եւ լուծվում են յուրաքանչյուր դասի մեջ: Մանկական առողջության ճամբարում ֆիզիկական դաստիարակության առաջադրանքները կարող են լինել հետեւյալը. Երեխայի ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացումը խթանելը, շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանների անբարենպաստ պայմանների լուծման համար պատշաճ կեցվածքի եւ կայունության հմտությունները. Առողջ ապրելակերպի արժեքային կողմնորոշման կրթություն. Անհատական \u200b\u200bհիգիենայի գիտելիքների ձեւավորում, մարմնի հիմնական համակարգերի վրա ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը, ինքնատիրապետման ընդունելությունների մասին գաղափարներ. Դասերի ընթացքում անվտանգության եւ անվտանգության անվտանգության կանոնների ձեւավորում, վնասվածքների ընթացքում առաջին բժշկական օգնության տրամադրումը. Ընտրված մարզաձեւում դասերի (վարժությունների համակարգ) ընդլայնելով ժամանցի երեխաների ընդլայնում եւ նոր գիտելիքների, հմտությունների եւ հմտությունների ձեռքբերում. Ընտրված մարզաձեւի, մրցույթների, լավագույն մարզիկների, գույքագրման խորը գաղափար; Անհատականության հատկությունների մշակում. Վելիավունալ, բարոյական, էթիկական, կարգապահ եւ այլն: Համակարգման որակների մշակում (կողմնորոշում տարածության մեջ ազդանշանների արագության, ռիթմի, հավասարակշռության ճշգրտության համակարգում). Օդափոխման կարողությունների զարգացում (արագություն եւ բարձր արագություն, դիմացկունություն, ուժ եւ ճկունություն); Անկախ դասերի սովորության կրթություն սպորտի ընտրական դիտում (վարժությունների համակարգ) իր ազատ ժամանակ:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցչուհի ինքնուրույն որոշում է ուսումնական նյութի բովանդակությունը, վերապատրաստման, վերականգնման եւ կրթության եղանակների բովանդակությունը, դասերի կազմակերպման եղանակները.

Առողջության եւ մարզական բաժիններում դասերի առաջադրանքներով.

ներգրավված ամբիոնի տարիքային բնութագրերը.

Բժշկական խմբերի մեջ ներգրավված տարբերակվածություն;

Դասերի անցկացման նյութական եւ կազմակերպչական պայմաններ: Ընտրված տեսակների վրա շարժիչ հմտությունների աշակերտներին պետք է հիմնված լինի հմուտ հմտությունների վրա: Այս գործընթացի բարձր որակը տրամադրվում է մատակարարման եւ նախապատրաստական \u200b\u200bվարժությունների հմուտ օգտագործմամբ, առանձին եւ ամբողջական ուսուցման մեթոդներ, ուսուցման ինտենսիվ մեթոդներ, որոնք կսատարական կարողություններ են ունենում ճամբարում երեխաների կարճաժամկետ մնալու համար: Բայց ուսուցիչը պետք է հաշվի առնի այն փաստը, որ ճամբարը հիմնականում առողջապահական հաստատություն է, եւ մեթոդների ակտիվացումը պետք է արդարացվի բժշկական տեսանկյունից:

2.2 Առողջապահական ճամբարում մարզական միջոցառումների կազմակերպում եւ անցկացում

Առողջապահության ճամբարում երեխաներ մնալու առաջին երեք օրվա ընթացքում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի հրահանգիչները հակահարվածների եւ ջոկատների հետ միասին որոշում են, թե ինչպիսի մարզական հետաքրքրություններ ունեն աշակերտներ, թե որքանով են նրանք պատրաստված ֆիզիկապես Իմացեք Այս նպատակով յուրաքանչյուր ջոկատում կա մարզական գործունեություն, որն իր մեջ ներառում է վարժություններ կարճ հեռավորություններում, երկարությամբ նետվելով, փոքր եւ փոքր գնդիկներով փոքր գնդիկ նետելով: Համաձայն ֆիզիկական պատրաստվածության եւ տարիքին, տղաները պարզաբանում են ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրերը եւ ճամբարային մրցույթների պլանը: Մրցույթի պլանը կազմվում է, կախված ճամբարում երեխաների մնալու պահից: Ամենահետաքրքիր մրցույթներն ընդգրկված են ճամբարում երեխաների գտնվելու վերջին օրերին անցկացվող ֆիզիկական մշակութային հանրակրթական գործակալության ծրագրի շրջանակներում: Այս արձակուրդում խորհուրդ է տրվում անցկացնել. Մրցումներ ռելեում Run- ում, ջոկատների լավագույն նետիչների եւ թռիչքների մրցույթներ, սպորտային խաղերում լավագույն ջոկատային թիմերի հանդիպումներ: Մրցումները տարբեր են գործունեության բնույթով, մասշտաբով, հատուկ կազմակերպված գործողությունների նպատակը, որի մասնակիցները խիստ կարգավորվող պայմաններում ոչ այլ հակադրող մրցակցությունների համար պայքարում են առաջնության համար, որոշակի արդյունքի հասնելով որեւէ ձեւի Սպորտ, սպորտային կարգապահություն: Սպորտային մրցույթների կազմակերպչական եւ մանկավարժական կարգավորման միջոցներն են. Ֆիզիկական դաստիարակության եւ առողջության եւ մարզական միջոցառումների մեկ օրացույցի պլան, սպորտային մրցույթի, սցենարների եւ այլն: Մրցույթի արդյունքները կարող են ներկայացվել առանցքային սեղան:

2.3 մարզական միջոցառումների վերապատրաստման եւ իրականացման մեթոդական սկզբունքներ

Նախապես ցանկացած մարզական իրադարձության համար նախապես մտածված են մի շարք պահեր, որոնք կարող են դիրքավորվել շարքի պարբերություններով `ըստ հատուկ տրամաբանական համակարգի: Նման փաստաթուղթը կոչվում է կանոնակարգ: Իհարկե, ոչ բոլոր իրադարձությունների համար գրված է: Բայց ամենապարզ իրադարձության պատրաստումը պետք է իրականացվի իր բոլոր կետերում, որի հստակեցումը կազմակերպողին օգնում է այն պահել համապատասխան մակարդակով: Եվ, ընդհակառակը, նման նախապատրաստման նկատմամբ անառողջ, անհավատ վերաբերմունքով, միջոցառումը կարող է կոտրվել, նպատակին չի հասնի: Խոշոր իրադարձությունները պահանջում են, որ իրավիճակը նախապես կազմվի եւ զեկուցվի ջոկատի առաջատար եւ ռահվիրայական ակտիվի կողմից:

Նպատակներ եւ նպատակներ: Նախեւառաջ անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ նպատակով է իրականացվում իրադարձությունը, ինչ առաջադրանքներ են դրվում նրա առջեւ, օրինակ, ամփոփելով ամենաուժեղ մարզիկները եւ թիմերը, մասնակցության հմտությունների ձեռքբերումը եւ ուրիշներ ,

Տեղ ու ժամանակ: Հիանալի որոշվում է, թե որտեղ եւ երբ միջոցառումը իրականացվում է: Ժամանակը պետք է համապատասխանի օրացույցում նշված ժամանակին:

Ուղեցույց: Հարցը, թե ով է կազմակերպում միջոցառում ջոկատում, նախապես լուծվում է: Ձեռնարկություններում սպորտային իրադարձությունների պատրաստումը եւ անմիջական իրականացումը իրականացվում են հակադարձելիությամբ, իսկ ճամբարի մասշտաբով `ֆիզիկական կուլտուրայի հրահանգիչ: Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցչուհին պարտավոր է տրամադրել հեռացման աջակցություն միջոցառումներ կազմակերպելու, վերահսկելու նրանց վարքը: Պարզապես համոզվեք, որ իր ակտիվի հետ կապված խորհրդատուն ամբողջությամբ պատրաստված է, թույլ տվեք նրանց անցկացնել միջոցառում:

Մասնակիցներ: Ով է մասնակցում մրցումներին: Տղաները կամ հրամաններ են անում յուրաքանչյուր հղումից: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարիքը եւ սեռը: Մրցույթներին ընդունելությունը համաձայնեցված է բժշկի հետ:

Ծրագիր: Հատուկ իրադարձություն իրականացնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադիր դիտարկել վարժությունները, հեռավորության երկարությունը եւ այլն, այլ պահանջների ցանկը, որոնք կազմակերպիչները կներառեն: Արդյունքները կախված կլինեն այս իրադարձության նպատակներից եւ խնդիրներից: Օրինակ, կարեւոր կլինի, թե իր հերթափոխի ժամին այն իրականացվում է. Սկզբում կամ ավելի մոտ է դրա ավարտին, երբ տղաներն արդեն ստացել են համապատասխան դասընթացներ `ավելի բարդ եւ դժվար մրցույթների մասնակցելու համար: Իմաստ չունի ընկերական հանդիպումներ իրականացնել, քանի դեռ մասնակիցների ուժերը հստակեցվեն, թիմերը չեն համապատասխանում:

Վարկի վարկի եւ հաղթողների վճռականություն: Սա իրավիճակի հիմնական միջնապատերից մեկն է: Անհրաժեշտ է նշել բոլոր պահերը սահմանափակելով հստակ պարզ, թույլ տալով բացահայտել հաղթողներին եւ հետագա վայրերը անձնական եւ թիմային առաջնություններում: Կախված ծրագրից եւ մրցույթի բնույթից, վարկի պայմանները որոշվում են: Թեստի բնույթով սպորտային մրցումները անձնական, թիմի եւ անձամբ թիմ են: Անհատական \u200b\u200bմրցույթներն այն են, որոնցում որոշվում են մասնակիցների անձնական արդյունքները: Օրինակ:

Թիմի մրցումներում հայտնաբերվում են միայն թիմերի եւ թիմերի տեղերը: Օրինակ, ցուցադրվում է յուրաքանչյուր հղում, ճամբար կամ նրանց թիմեր, տեղ, տեղ.

ա) մասնակիցների հավատարմագրային քանակով ստացված միավորների չափով (ըստ

Արդյունքների գնահատման աղյուսակ);

բ) շրջանաձեւ մասնակիցների ցուցաբերած արդյունքների համաձայն.

գ) մասնակիցների հավատարմագրային քանակի տեղերի քանակի վերաբերյալ.

դ) որոշակի տեղեր ստանձնած մասնակիցների արդյունքների կամ կետերի քանակով:

Նման մրցումներ կազմակերպելիս նախապես բանակցվում է, յուրաքանչյուր օղակի քանի արդյունք է (ջոկատ, ճամբար) գնում է օֆսեթ: Հրամանի մրցույթները ներառում են բնորոշ թիմի մարզական եւ բջջային խաղեր. Վոլեբոլ, ձեռքով գնդակը, ֆուտբոլը, բասկետբոլը, Pioneererball- ը եւ այլն, ցանկացած տեսակի մրցույթում կարող է իրականացվել որպես թիմ: Անձամբ, հրամանի մրցումները ներառում են այն, ինչ հայտնաբերվում են որպես անձնական տեղեր, այսինքն: Յուրաքանչյուր մասնակից (եւ, համապատասխանաբար, ցուցադրվում են դրանց արդյունքները), եւ թիմերը, որտեղ կապերի (ջոկատների, ճամբարների) համապատասխան տեղերը բխում են միավորների քանակից (արդյունքների, տեղեր): Մրցույթի օրենքը բոլոր մասնակիցների համար նույն պայմանների ստեղծումն է: Խոսելով կանգնած պայմանների մասին, դա պետք է հիշել դրա մասին: Օրինակ, 1-ին հղումով տարիքում հավաքվել են ավագ տղաները, եւ, իհարկե, ցանկացած մարզական մրցույթում արդյունքները ակնհայտորեն կանխորոշված \u200b\u200bեն հօգուտ այս հղմանը: Կամ հղումներում, տղաների եւ աղջիկների անհավասար քանակը: Հասկանալի է, որ առավելությունը կլինի հղման մեջ, որտեղ ավելի շատ տղաներ: Եվ, ընդհանուր առմամբ, տարեցյան մասշտաբով, երբ սպորտային միջոցառումներ են անցկացվում ջոկատների ջոկատների կամ թիմերի միջեւ, տարիքային եւ սեռի տարբերության նման պահերը, ուստի անընդհատ հայտնաբերվում են ֆիզիկական զարգացման տարբերությունները: Բոլոր դեպքերում անհրաժեշտ է հաշվի առնել օֆսեթը, որպեսզի անձնական եւ թիմի արդյունքները գնահատվեն օբյեկտիվորեն: Սպորտային միջոցառումներում ցանկալի է երեխաներին կիսել հետեւյալ տարիքային խմբերի համար. 1) 8-9 տարի; 2) 10-11 տարի; 3) 12-13 տարի; 4) 14-16 տարեկան: Ձեռնարկները եւ խմբերը ստեղծվում են տարիքային սկզբունքով, երբեմն չհամընկնել նշվածի հետ: Օրինակ, մեկ ջոկատում երեխաները 11-12 տարեկան են, մեկ այլ երեխաների մեջ, 13-14 տարեկան: Այս հանգամանքը չի կարող խոչընդոտ հանդիսանալ ջոկատի միջոցառումներում թիմի արդյունքների ամփոփման համար: Ընդհանուր կարգի (համայնքային) իրադարձություններում, հատկապես թիմերում, երեխաների արդյունքների քննարկումը կատարվում է սահմանված տարիքային խմբերի համաձայն:

Մրցանակ: Յուրաքանչյուր հաղթանակ չպետք է անտեսվի, հաշվի առնելով, որ ճամբարի պայմաններում կան մեծ թվով մրցումներ հղումներում, ջոկատներում եւ ջոկատների միջեւ: Ամփոփելով եւ պարգեւատրումը կարեւոր բարձրացման պահ է: Անհրաժեշտ է մանրամասն մտածել, թե ով եւ ինչպես վարձատրվել, ինչ տեղում եւ ով է վարձատրվում: Բացի այդ, երբ կարճ ժամանակահատվածում մրցանակը արտադրվում է, որոշակի իրադարձության ամբողջականությունը կորչում է, եւ երբեմն իմաստը, քանի որ այլ միջոցառումներ կկանգնեն օրակարգում: Այդ իսկ պատճառով, հաշվի առնելով մրցույթի ընթացքը, պետք է մեծ նշանակություն տալ եւ պահպանել արձանագրությունները:

Մրցույթի արդյունքների հաշվարկման եւ վերամշակման լավ կազմակերպումը ժամանակին ամփոփում է, բերեք նրանց մասնակիցների եւ հեռուստադիտողների ուշադրությանը: Սպորտային միջոցառման դիրքը պարտավոր է իմանալ իր մասնակցի յուրաքանչյուրին: Նման պահանջները ներկայացվում են մրցույթի մասնակիցներին. Հիմնական կանոնները իմանալու համար կատարեք կոկիկ սպորտային հագուստով, պահպանեք կարգապահությունը, եղեք քաղաքավարի: Հակասական խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ նախապատրաստման ընթացքում, եւ մրցույթներն իրենք են թույլատրվում խորհուրդներով, ներկայացուցիչներով, թիմերի կապիտաններով: Ընկերական հանդիպումները եւ այլ մրցույթներ սկսվում եւ ավարտվում են եւ ավարտվում եւ ավարտվում են (Օլիմպիական խաղերում, ճամբարի առաջնությունում, ջոկատը), սահմանված ավանդական ծեսի պահպանմամբ: Երեխաների տոնական ճամբարների աշխատակիցները պետք է օգտագործեն մրցույթներ կրթության երեխաների մեջ `դժվարությունների դեմ պայքարում, հաղթանակի դեմ պայքարում, հատվածում, հատված, համառություն կրելու ունակություն եւ չեն պարծենում իրենց հաղթանակներից: Նրանք պարտավոր են կրթել եւ ամրապնդել երեխաների մոտ կոլեկտիվիզմի զգացումը, սպորտի հարգանքի կապի համար պատասխանատվության զգացում, ջոկատ: Բայց մենք չպետք է մոռանանք թշնամու նկատմամբ բարեկամական վերաբերմունքի անհրաժեշտության մասին, հարգանք դատավորներին: Ոչ մի դեպքում չի կարող «ջերմացնել» հուզմունքը խաղի հանդիպումների եւ այլ մրցումներում, «հաղթանակ ցանկացած գնով», կամ ձգտում է պարտության պատճառները «անարդար» դատելու համար: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր հանդիպում պետք է լինի իսկապես բարեկամական եւ ընկերասեր: Խորհրդական եւ այլ ղեկավարներ անձամբ պատասխանատու են դատավորների հետ վեճերի համար, իրենց պատվերների չկատարման համար: Սա կհաղթի թիմի պատիվը: Համաշխարհային օլիմպիական շարժման հիմնական դրույթներից մեկը. «Հիմնական բանը մրցույթում հաղթանակ չէ, այլ դրան մասնակցելը» - պետք է դառնա կարգախոս, առողջապահական ճամբարում ցանկացած մրցակցություն իրականացնելիս:

Եզրակացություն

Ներկայումս ոչ ոք կասկած չունի նպատակահարմարության համար եւ պետք է մանկության տարիներին զբաղեցնի տարբեր մարզաձեւեր, ինչպես նաեւ աճող մարմնի բարելավում եւ կարծրացում: Ամառային ժամանակ, հանգստի ժամանակը ամառային առողջության ճամբարում, եւ այն պետք է ամբողջությամբ օգտագործվի ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի համար: Դրա հիմնական դերը պատկանում է ֆիզիկական կուլտուրայի հրահանգիչին, որը կարող է ընկերներից զինակոչիկներ ներգրավել հանգստացողներից եւ կազմակերպել սպորտի եւ հանգստի աշխատանքներ: Մանկական առողջության ճամբարում ֆիզիկական կուլտուրայի եւ սպորտի ուսուցիչը պայմաններ է ստեղծում հատվածային աշխատանքներ իրականացնելու համար, մասնավորապես `սպորտի եւ սպորտի բազմաֆունկցիոնալ բազայի օպտիմալ ռեժիմը եւ գրավում է լրացուցիչ պատրաստված անձնակազմ: Առողջապահության եւ սպորտի բաժինների ձայնագրումը անհրաժեշտ է հանգեցնել ֆունկցիոնալ վիճակի, ֆիզիկական զարգացման եւ աշակերտների ֆիզիկական պատրաստվածության: Camp ամբարի սաների առողջությունը հեշտացնելու համար բաժինների բաժինները պետք է իրականացվեն `օգտագործելով հատուկ մարզական սարքավորումներ, որոնք պետք է համապատասխանեն բոլոր անհրաժեշտ սանիտարական եւ հիգիենիկ պահանջներին: Գնահատում է ինչպես ֆիզիկական դաստիարակության եւ առողջության իրավունքի սեփականության իրավունքի սեփականության իրավունքի արդյունավետության արդյունավետության գնահատում (ֆիզիկական ֆիթնեսի տեղաշարժեր): Նախապես ցանկացած մարզական իրադարձության համար նախապես մտածված են մի շարք պահեր, որոնք կարող են դիրքավորվել շարքի պարբերություններով `ըստ հատուկ տրամաբանական համակարգի: Նման փաստաթուղթը կոչվում է կանոնակարգ: Իհարկե, ոչ բոլոր իրադարձությունների համար գրված է: Բայց ամենապարզ իրադարձության պատրաստումը պետք է իրականացվի իր բոլոր կետերում, որի հստակեցումը կազմակերպողին օգնում է այն պահել համապատասխան մակարդակով:

Եվ, ընդհակառակը, նման նախապատրաստման նկատմամբ անառողջ, անհավատ վերաբերմունքով, միջոցառումը կարող է կոտրվել, նպատակին չի հասնի: Խոշոր իրադարձությունները պահանջում են, որ իրավիճակը նախապես կազմվի եւ զեկուցվի ջոկատի առաջատար եւ ռահվիրայական ակտիվի կողմից:

Օգտագործված գրականության ցուցակ

1. Աֆանասի Ս. Ինչ անել երեխաների հետ գյուղի ճամբարում / Ս. Աֆանասեւում, Ս. Կոմորին: - Մ., 1994 թ.

Baikov V. P. Մանկական բուժիչ ճամբարում / Վ. Պ. Բայկով // FC դպրոցում: - 1995. - № 3:

Kraiman M.I. Տուրիստական \u200b\u200bզբոսաշրջություն, էքսկուրսիաներ, տարածաշրջանային ուսումնասիրություններ ճամբարում ամենօրյա հանգստով / Մ. I. Kryman. - Մ., 1990:

Կոդ E. N. Տուրիստական \u200b\u200bմրցույթներ: Հետիոտնային տուրիզմ / E. N. Codes5sh. Մ, 1990:

Լեւանովա Է. Ա. Թերապիայի սեմինար: Ուղեցույց սկսնակների եւ փորձառու / E. Ա. Լեւանովայի ուղեցույց: - Մ. Ռուս մանկավարժական հասարակություն, 2003 թ. - 176 էջ.

Մարտինովա Լ. Վ. Խաղերը եւ զվարճանքը ջրի վրա / Լ. Վ. Մարտինովա, Թ. Ն. Պոպկով: - Մ. Ռուսաստանի մանկավարժական հասարակություն, 2006 թ. - 96 էջ:

Nymnova E. Ֆիզիկական կուլտուրա: Դասավանդման տեխնիկա, սպորտային խաղեր / E. Nymnova. - Ռոստով n / D. Phoenix, 2003. - 256 էջ.

Սպորտային եւ առողջության աշխատանքներն ուղղված են հետեւյալ առաջադրանքների լուծմանը.

· Առողջության ամրապնդում;

· Մարմնի խստացում;

· Մարմնի պաշտպանիչ ուժերի ամրապնդում.

· Մտավոր եւ շարժիչ արդյունավետության մակարդակի բարելավում.

· Կոնագրավերի երեխաների կրթությունը պետք է պարբերաբար զբաղվի ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտով.

· Բացօթյա գործունեության եւ ժամանցի կազմակերպում.

· Առողջ ապրելակերպի կանոնների երեխաների հնարավորությունները.

Թիմի փլուզումը.

· Երեխաների եւ մեծահասակների հավաքական փոխազդեցությունը դասավանդելը:

Աշխատանքի լայն տեսականի կա.

· Առավոտյան աշխատանք;

· Տեղափոխել օդային խաղեր;

· Հրամանատար խաղեր խաղահրապարակում (դիպուկահար եւ այլն);

Ամենօրյա վազք;

· Խորհրդարանական դասընթացներ սպորտային շրջանակներում եւ բաժիններում.

· Արշավ խաչաձեւ տեղանքով.

· Լող ճամբարային լողավազանում;

· Lazagne սիմուլյատորների եւ ծառերի վրա;

· Կամարացված խաղեր իրենց անփոփոխ վազքով «լրտեսների» համար.

· «Դասական» պարանով կամ խաղով նետվելով:

Առանց բջջային գործունեության երեխաները չեն կարող անել: Սպորտ երեխաների համար ոչ միայն հաճույք, այլեւ լավ հնարավորություն է նրանց կարողությունները դրսեւորելու համար: Ինչպես նաեւ սպորտը աճող օրգանիզմի կարիքն է:

Խորհրդատուն պետք է կազմակերպի ամենօրյա ակտիվ շարժիչային տրանսպորտային միջոց:

Առավոտյան մարմնամարզություն. Ամենօրյա կատարումը անհապաղից անմիջապես հետո (5 - 7 րոպե հետո) հատուկ ընտրված համալիրի 10 - 15 րոպեի ընթացքում:

Camp ամբարում առավոտյան մարմնամարզության առաջադրանքներից մեկը, որտեղ այն համարվում է պարտադիր եւ օրվա ռեժիմի անբաժանելի տարր է, ապահովել կայուն հետաքրքրություն եւ սովորություն:

Որպես կարգապահական միջոց, լիցքավորումը պետք է նպաստի օրվա կազմակերպված սկզբին:

Եվ այսպես, այն լուծում է այնպիսի կարեւոր առաջադրանքներ, ինչպիսիք են առողջության խթանումը, մարմինը կարծրացնելը եւ այլն, վերահսկողին անհրաժեշտ է որոշակի գիտելիքներ եւ փորձ: Կարեւոր է հիշել, որ վարժությունների ամբողջ հավաքածուն պետք է հավասարապես ազդի մկանների բոլոր հիմնական խմբերի վրա, ամբողջ մարմնի եւ ներքին օրգանների վրա: Այն պետք է լինի որոշակի հաջորդականությամբ, առաջնորդվելով հետեւյալ դրույթներով.

· Առաջին վարժությունները պետք է տոնանան մարմինը, նպաստեն քունից դեպի արթնացում: Առաջարկվում է սկսել քայլել եւ փոքր վազք:

· Հետագա վարժությունները աստիճանաբար ներգրավված են ձեռքերի, կոճղի, ոտքերի մկանների աշխատանքի մեջ:

· Ուժի, արագության, ձգման վարժությունները մեջտեղում կամ ավելի մոտ են համալիրի ավարտին:

· Լրացրեք բարդ թռիչքային վարժությունները կամ վազեք հետագա անցումով `խորը շնչառությամբ քայլելու համար:

· Կրկնությունների քանակը պետք է աստիճանաբար ավելացվի, քանի որ դասընթացը բարձրացվում է:

Զորավարժությունների ընտրության մեջ պետք է հաշվի առնել տարիքային հատկությունները:

ՊլանավորումԱյն իրականացվում է այսպես.

1. Տեղափոխման համար ջոկատի սպորտային իրադարձությունների օրացուցային պլանի կազմումը:

2. Կանոնակարգ կազմելը ջոկատի Սպարտակիի վրա:

3. Անձրեւային եղանակի պլան կազմելը:

Ֆիզիկական եւ առողջության աշխատանքներկայանում է հետեւյալում.

1. Իրականացնել առավոտյան մարմնամարզություն:

2. Առողջապահական միջոցառումներ անցկացնելը (արեւային եւ օդային լոգարաններ, լող):

3. Զբոսանքների, էքսկուրսիաների, արշավների կազմակերպում:

4. Առանձնատան եւ ընդհանուր տարեց խաղի տարածքի վրա խաղերի անցկացում:

5. Ներգրավման երեկո անցկացնելը:

Սպորտ - զանգվածային աշխատանք կայանում է հետեւյալում.

1. Իրականացնել սպորտային խաղեր ջոկատ (ֆուտբոլ, դիպուկահար եւ այլն):

2. Կազմակերպություն Mobile- ում մրցումների ջոկատներում եւ

Սպորտային խաղեր («Զվարճալի մեկնարկում», «Fivebole»):

3. Ընկերական հանդիպումներ անցկացրեք այլ ջոկատների թիմերի հետ (համակարգելով այլ ջոկատների քաղաքավարության հետ):

4. Սպարտակի անցկացնել ջոկատում եւ ճամբարում:

Այն հանրաճանաչ դարձավ հետեւյալ մրցակցային մարզական ծրագրերը. «Զվարճալի մեկնարկում է», «Հայրիկ, մայրիկ, ես մարզական ընտանիք եմ», ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր միջոցառումներ: Սպորտը եւ զվարճալի մրցակցային ծրագրերը հանգիստ են հանգստի համար, եւ նրանք զվարճացնում են `առողջություն: Միեւնույն ժամանակ, նրանք առաջարկում են զգալի ֆիզիկական գործունեություն `նստակյաց ապրելակերպով:

Երիտասարդ դպրոցի տարիքում երեխաների մկանները դեռ վատ զարգացած են, նրանք արագ հոգնած են: Ռելեներ երեխաներին սովորեցնում են համաձայնեցված գործողություններ, դաստիարակել թիմի զգացողություն: Հատուկ հետաքրքրություն ներկայացնող ռելե է, որտեղ կարող եք արագություն եւ արագաշարժություն, համակարգում եւ ճշգրտություն իրականացնել: Երեխաները ունեն թույլ զարգացած տեսողական ընկալիչ, ուշադրություն է ցրված, հետեւաբար, անհրաժեշտ է գունագեղ գույքագրում, թեթեւ եւ հարմարավետ:

Սպորտային եւ հանգստի աշխատանքներն ունեն հետեւյալ մի շարք առաջադրանքներ.

· Առողջ ապրելակերպի ձեւավորում («Նեպոտունա օր», «Արեւ, օդ եւ ջուր - մեր հավատարիմ ընկերներ»);

· Երկաթուղային կայուն հետաքրքրություն է հետաքրքրություն ֆիզիկական դաստիարակության եւ սպորտի նկատմամբ, անձնական նվաճումներին, մեր երկրի մարզական իրադարձություններին, ամբողջ աշխարհում («Օլիմպիականներ մեր մեջ», «Ուղեւորություն դեպի մարզական»);

· Sports · sports ույց տալ մարզական նվաճումները («Հեծանվավազք», «Mermaids փառատոն»);

· Երկաթեւահերթություն ժողովրդական ավանդույթների նկատմամբ (արձակուրդներն անցկացվում են քրիստոնեական օրացույցի համաձայն)

Ֆիզիկական կուլտուրայի արձակուրդների հետ մեկտեղ ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է լայնորեն օգտագործվի բացօթյա գործունեության կազմակերպված ձեւ: Ֆիզիկական ժամանցը հատուկ մարզում չի պահանջում, այն կառուցված է ռելեի ծանոթ երեխաների, խաղերի: Հնարավոր են տարբեր բովանդակությամբ եւ ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանցի ձեւավորման կազմակերպում.

1) ֆիզիկական ժամանց է կառուցվում երեխաների համար ծանոթ շարժվող խաղերի եւ վարժությունների վրա:

2) ֆիզիկական ժամանցը կարող է բաղկացած լինել սպորտային խաղերից, բասկետբոլ, ֆուտբոլ, հոկեյ եւ այլն: երեխաների համար, անհատապես `տարբերակված մոտեցում: Լավ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ երեխաները առաջարկվում են սպորտային խաղերի ավելի բարդ տարրեր, բավարար չափով բարձր վարժություններով:

3) Ֆիզիկական ժամանցը կարող է կառուցվել սպորտային վարժությունների վրա. Վազում, ցատկում, նետում, բարձրանալով, ձիավարությամբ, հեծանիվով:

4) ֆիզիկական ժամանցի ժամանցը «ուրախ մեկնարկը» հիմնված է հիմնականում խաղերի վրա `ռելեացի ծանոթ երեխաներ: