Ինչպես հասնել թեթեւ եւ գեղեցիկ քայլքի: Ինչից է կախված քայլքը: Տեսանյութի դաս. Գեղեցիկ քայլք

Գեղեցիկ քայլք այն է, ինչը բոլորը չեն հպարտանում: Յուրաքանչյուրը ցանկանում է, որ իր շարժումները փնտրեն ուրիշներին եւ թեթեւ, էլեգանտ լիներ: Շատ հաճախ գեղեցիկ քայլելը հոգ է տանում կանանց համար: Ավելին, սխալվում է մտածել, որ այս խնդիրը պետք է լուծվի միայն երիտասարդ տարիքում: Հասուն կանայք պետք է հետեւեն նաեւ քայլք ունենալու ճանապարհին: Եվ սա նրանց ֆիզիկական առողջության կարեւոր բաղադրիչն է: Ի վերջո, մարմնում սխալ քայլքի պատճառով կարող են առաջանալ տարբեր պաթոլոգիական փոփոխություններ: Սկզբում բարեկեցությունը արժեզրկվում է, եւ հետո բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններ սրվում են: Ինչից է կախված գեղեցիկ քայլքը:

Առաջին հերթին դա մկանային-կմախքային համակարգի կառուցվածքն է: Ոսկորների, հոդերի, հոգեբանական սենսացիաների վիճակը, խնդիրները, որոնք ունեն համախմբված սովորություններ եւ կարծրատիպեր: Այս գործոնների մի մասը ձեռք է բերվում մարդու կյանքի գործընթացում եւ ինչ-որ կերպ նա ժառանգվում է: Սա չի նշանակում, որ այն քայլքը, որն ի սկզբանե գենետիկորեն դրվել է, հետագայում չի փոխվի: Դա կազդի ֆիզիկական գործունեության, հիվանդության, վնասվածքների, ապրելակերպի եւ շատ ավելին:

Պատշաճ քայլքը, առաջին հերթին, դրա խախտումների բացակայությունն է: Դրանք կարող են լինել տարբեր, բայց ամենատարածվածը ներառում է.

Ակումբիֆիկ: Նման մարդկանց մոտ կանգառը քայլելիս նա հետեւում էր ներսից: Թվում է, թե մկաններն ապրում են ինքնուրույն: Դրանք կարող են լինել նորմալ տոնով, իսկ հիպոթոնուսում, եւ հիպերոնեանում: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը գործարկվի, ձեզանից քիչ բան է կախված:

Slouch. Այն բաժանված է երկուի, իջեցված ուսերով եւ իջեցված գլուխներով: Արդյունքում, կրծքավանդակի օրգանները աստիճանաբար սեղմվում են, եւ լույսն ու սիրտը չեն կարող նորմալ ռեժիմով աշխատել:

Գայլի խախտումները ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնում: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է շատ ժամանակ տրամադրել, եթե դրանք լինեն:

Ինչպես փոխել քայլքը եւ գեղեցիկ դարձնել: Այս հարցը շատերին հարցնում են, նույնիսկ նրանք, ովքեր ակնհայտ խախտումներ չեն ունենում: Եթե \u200b\u200bմարդը գնում է ոտքերի թեքում, ծանր եւ ծանր, ապա կարելի է եզրակացնել, որ առողջությունը եւ դրա ներդաշնակությունը կոտրված է: Իհարկե, իրավիճակը այնքան էլ պարզ չէ: Մկանները ընտելանում են նույն դիրքում լինելը, եւ ցանկացած նորը նրանց կողմից ընկալվում է որպես անհարմար: Ինչ անել, որպեսզի գեղեցիկ քայլող իրականություն դարձնի:

Առաջին հերթին, արժե բոլոր մկանները դնել: Օպտիմալ տարբերակը մասնագետի հետ կապվելն է: Այդպիսին կարող է լինել ֆիթնեսի հրահանգիչ կամ խորհրդատու: Դա շատերը թվալու են եւ փողի տաղանդը: Բայց եթե ինքներդ ձեզ հետ գործ ունենաք, հայելու առջեւ տանը լինելով, ապա ձեր հասած արդյունքները կասկածելի կլինեն: Մասնագետը դասերի ծրագիր է մշակում հատուկ ձեզ համար, գնահատելով ձեր առանձնահատկությունները եւ լրացման տեսակը: Դասընթացից առաջ պետք է այցելել մարզական բժիշկ: Հնարավորության դեպքում գնացեք մերսման դասընթաց կամ սպա:

Գեղեցիկ քայլքը, ինչպես վաղուց ապացուցված է, կախված է հետեւից, որովայնից, ոտքերից, եւ ոչ թե մեկ անձը գիտակցաբար վերահսկվում է այս ամենը: Անհրաժեշտ է կանոնավոր ուժի վերապատրաստում:

Շատերը կարծում են, որ միայն նրանք, ովքեր կարող են պարծենալ, ամենայն հավանականությամբ, կարող են գեղեցիկ քայլել, այն պատճառով, որ հաճախ հրավիրվում են այն տղաների եւ աղջիկների մոդելային ամբիոններ: Իրականում, եթե առողջ եք, խոչընդոտներ չկան: Արժե նույնականացնել ձեր տեսակի ոտքերը քոն. Կարճ լրիվ, երկար բարակ, x ձեւավորված եւ օ-ձեւավորված: Եթե \u200b\u200bառաջին երկուսին, ապա ձեզ հարկավոր է պարբերաբար մարզվել, կատարելով ավանդական վարժություններ: Ամբողջականությունը կարող է առաջանալ երրորդ եւ չորրորդ տիպի հետ: Անհրաժեշտ է հատուկ մոտեցում:

Defile Clases- ը սովորաբար առաջանում է նման սխեմայի համաձայն. He եռուցման մկաններ (ուշադրությունը վճարվում է հետքերով, ծնկներին, ազդրերին, ուսերին), ապա տրվում է ստորին հետեւի վրա բեռը: Եվ դրանից հետո դուք պետք է կոշիկները դնեք գարշապարը: Ուսումնասիրեք, որ դուք կստանաք քայլ, ներկայացնեք եւ կխփեք ինքն իրեն:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք լավ եւ գեղեցիկ անցնել, ապա պետք է պատրաստ լինեք այն, ինչ դուք պետք է աշխատեք: Ի վերջո, մենք խոսում ենք սովորության ձեւավորման մասին, եւ սա շատ երկար գործընթաց է:

Փողոցներում դուք դեռ կարող եք տեսնել, թե որքանով են ընթանում լավ պահվող գեղեցիկ աղջիկ, որ անթերի ոճավորմամբ եւ դիմահարդարմամբ, բայց արժե նայել իր քայլքին, քանի որ այս հսկայական մինուսի պատճառով կորչում են բոլոր առավելությունները: Գեղեցիկ քայլքը իսկական արվեստ է, որը յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է ունենա, եթե անհանգստանա ուրիշների տպավորությունից: Բացի այդ, քայլարշավը հզոր զենք է նվաճելու տղաների. Եթե աղջիկը տպավորիչ է իր ընկերոջ կողքին, նա պարզապես չի կարողանա նայել նրան:

Սուրճի սպառման առավելությունները

13 նշաններ, որոնք դուք ծախսում եք ձեր կյանքը, բայց չեք ցանկանում դա ճանաչել

15 ցնցող պլաստիկ գործողություններ, որոնք ավարտվեցին ցավալի մեջ

Ուրգետիկ քայլք. Սխալներ քայլում

For իշտ գնալու համար բավականաչափ հեշտ չէ պարզապես հետեւել մոդելի քայլքին, բայց նաեւ հասկանալ, թե ինչ հիմնական սխալներ են թույլատրվում:

• Պահվածություն կամ իրեր: Այն երկու տեսակ է, երբ աղջիկը քայլելիս շատ թեքում է գլուխը, նա նման ժամանակ սագ է: Եվ երկրորդ տիպի լանջը, երբ աղջիկը իջեցնում է ուսերը, կարծես թեքված կեռիկ է: Դրա պատճառով աղջիկը կարծես թե աճում է, եւ գործիչն ինքնին գեղեցիկ տեսք չի ունենա, եթե աղջիկը դանդաղ լինի:
• Քայլեր քերծվածքներ: Նման քայլով մի աղջիկ անմիջապես տեսանելի է ամբոխի մեջ: Նա ջարդում է, ասես գնդակների վրա, եւ եթե նա դեռ կրունկներով կոշիկներ է կրում, ծիծաղելիորեն չի թվում:
• Սերմ կամ բղավող պիտակներ: Նայեք կոշիկներին, եթե հաճախ եք կոտրում ձեր գլխիկները, ապա ամբողջությամբ չեք բարձրացնում ձեր ոտքերը, եւ երբեմն նույնիսկ դրանք ավելի մեծ մարդկանց նման քաշելով: Ինչպես կարող եմ շտկել այն: Այո, պարզապես - քայլելիս ամբողջովին բարձրացրեք ձեր ոտքերը եւ մի կպչեք գետնին: Սերմի քայլքը կարող է շտկվել, եթե սկսեք ապահովել, որ քայլերը հնարավորինս հարթ եւ հանգիստ են, եւ ոտքը պետք է բարձրացվի ազդրի վրա, որպեսզի քայլերը նորմալ լինեն:
• Ճուլաչյուն - Քայլելիս սա եւս մեկ սխալ է: Կարծես թե աղջկա ոտքերը մի փոքր վերափոխվում են կամ ներսում: Դա շատ հեշտ է ստուգել, \u200b\u200bարդյոք մի շրջան ունեք, ապա կոշիկները ջնջվում են կամ դրսում, կամ ներսից: Երբեմն դա առաջանում է ոտքի դեֆորմացիան, ապա պետք է կապվեք մասնագետի հետ:
• Լայն մուգ ձեռքեր Նույնիսկ ամենագեղեցիկ քայլքի փչացումը: Դրան հետեւելու համար դուք կարող եք մի ձեռքը դնել պայուսակի կամ գրպանների մեջ, իսկ երկրորդը կվերցնի առաջինի դիրքը:
• Շնորհիվ ձեզ Չգիտեք, թե ինչպես գնալ կրունկներ, Դուք կարող եք խմբագրել ոտքերը: Եվ եթե մարմինը ավելացնելով առաջ, հետույքի ձգումը, ապա տեսարանը վախեցած եւ տարօրինակ է: Նման էֆեկտը կարող է առաջանալ, եթե աղջիկը կտրուկ անցավ բարձր կրունկներից ցածր, կամ ընդհանրապես կրունկներ չկանգնեց եւ հանկարծ որոշեց: Դա կարող է լինել նաեւ թույլ ոտքի մկանների պատճառով: Ինչպես հաղթահարել: Սկսելու համար, հրաժարվեք ցածր կրունկներ, եւ երբ վստահ եք, որ դուք սովորել եք քայլել նրանց վրա, կարող եք ավելի բարձր գնալ:
• Դժվար թե ստամոքս - Քայլելիս նույնիսկ բարակ իրան ունեցող աղջիկները կարող են փորել փորը: Տեսակը կրծքավանդակի մեջ օդը նկարեք ձեր ստամոքսը եւ փորձեք չփակել հետույքը: Սկզբնապես, դա մի փոքր անսովոր կլինի, բայց որոշ ժամանակ անց դա չեք նկատի:

Որն է քթի ձեւը, կարող է ասել ձեր անհատականության մասին:

Որ դիրքում ավելի լավ է քնել

Ինչ է պատահում, եթե երկար ժամանակ նայեք մարդու աչքին

Գեղեցիկ եւ ճիշտ քայլելու համար անհրաժեշտ չէ փորձել քայլել մանեկենի նման, քանի որ ամբիոնը մի բան է, եւ կյանքում բավականին այլ կերպ: Prop իշտ քայլք անհրաժեշտ է ոչ միայն գեղագիտության համար, այլեւ օգնում է հոգ տանել մարմնի մասին: Այժմ նկարագրված Ուչիտեոյի ուսանողի թերությունները, հիմա խոսենք այն մասին, թե ինչպես սովորել կատարյալ քայլք, ապա անվտանգ է դա ցուցադրել:

• Գնացեք հայելու եւ ստուգեք ձեր կեցվածքը: Դուք նույնիսկ կարող եք պատին դառնալ ձեր մեջքին, եթե ունեք իդեալական կեցվածքը, ապա գլուխը, ուսերը, հետույքը, կրունկները կանդրադառնան պատերին: Եթե \u200b\u200bնկատում եք որեւէ թերություն, ապա դրանք պետք է շտկեք:
• Արեւելքից մեզ մոտ շատ արդյունավետ միջոց է եկել: Այնտեղ, գլխին գտնվող աղջիկները ջրամբուրներ էին հագնում, ուստի նրանք միշտ ունեին հոյակապ կեցվածք եւ էլեգանտ քայլք: Կարող եք գրքի փոխարեն դնել գրքույկը եւ օրվա ընթացքում 10 րոպե քայլել նրա հետ: Ձեր խնդիրն է պահպանել հավասարակշռությունը, աստիճանաբար կարող եք ընտելանալ նման մարմնի դիրքում:
• Այն դեռ շատ կարեւոր է կեցվածքի վերահսկման ժամանակ Մի չափազանցեք այնՓորձեք դա անել այնպես, կարծես սա ձեր բնական սովորական կեցվածքն է: Եթե \u200b\u200bմարմինը ինտենսիվ է, ապա դա կարելի է տեսնել կեցվածքի վրա, եւ քայլարշավը կախված է հիմնականում, եւ դրսից այն կարծես փայտիկ եղած է:
• Արժե հիշել, որ երբ գնում ենք Նախ, ոտքը մատուցվում է, իսկ հետո ամբողջ գործը, Եթե \u200b\u200bընդհակառակը, դուք քայլելու եք ցնցուղներով, եւ գեղեցիկ քայլքը առանձնանում է շնորհքով եւ հարթությամբ: Իդեալական հարաբերակցությունը պետք է լինի այդպիսին. Մեկ քայլ ձեր ոտքի երկարությունն է առանց կոշիկների:

Ինչպես սովորել գեղեցիկ քայլել. Հեռավոր համալիրներ

Եթե \u200b\u200bնայեք փողոցով քայլող աղջիկներին, ապա կնկատեք, որ երբեմն աղջիկներն անցնում են արտաքին գեղեցիկ, բայց թեքված հետքով կամ գլխով ցած: Եվ հաջորդը, այն այնքան էլ տպավորիչ չէ արտաքին, բայց պլաստիկ չափված քայլքով, հարթ հետեւից եւ բաց տեսքով: Ինչ եք կարծում, ով կարող է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել: Բնականաբար, երկրորդը, քանի որ նա վստահ է:

Այսպիսով, բոլոր կանայք սովորեն, թե ինչպես գեղեցիկ քայլել, պետք է զարգացնել ներքին վստահությունը: Դե օգնում է, եթե դուք ինքներդ եք ներկայացնում որպես կատու, դիտեք կատուն, նա հստակ գիտի, թե ինչպես քայլել շքեղ: Փորձեք քայլել, մինչդեռ ոչ շատ մտածում է քայլքի ճիշտության մասին, բայց որքան հնարավոր է զգալ ձեր սեփական մարմինը եւ վայելեք յուրաքանչյուր քայլ:

Իր սեփական պատկերը ստեղծելու հարցում ուժեղ եւ հաջողակ կանայք երբեք չեն անտեսի նման կարեւոր տարրը, որքան քայլը, նրանք օգտագործում են բոլոր ջանքերը `սովորելու այն նրբորեն եւ արդյունավետ դարձնել:

Տեսանյութերի դասեր

Համեղ զգեստ, կատարյալ դիմահարդարում, շքեղ hairstyle - սա միանշանակ գրավում է տեսքը, բայց իսկապես գրավիչ կինը միայն գեղեցիկ քայլք է անում: Նա ստիպում է նետել կանանց ցնցող գանգուրները եւ հիացած մարդկանց մեջ հետքերով:

Ինչպես զարգացնել գեղեցիկ քայլք եւ կարող է դա արվել ինքնուրույն:

Ավաղ, գեղեցիկ սեռի ոչ բոլոր ներկայացուցիչները ի վիճակի են գեղեցիկ քայլել, ինչ-որ մեկը սերմեր է տալիս, ինչ-որ մեկը վերածում է իր ազդրերը, եւ ինչ-որ մեկը ցնցում է ուսերը եւ ձեռնտու է իր արժանապատվությունը: Ի դեպ, մոդելային քայլքը գեղեցկության կրող չէ, այն միայն դատարկ է թվում ամբիոնից, գռեհիկ եւ անտեղի առօրյա կյանքում:

Հետեւաբար, աղջիկն ավելի կարեւոր է պարզապես սովորելու, թե ինչպես ճիշտ գնալ: Հեշտ է, գլխավորը `հիշել, որ անհրաժեշտ չէ շատ արագ շարժվել, գուլպաները փոքր-ինչ տեղակայված են տարբեր ուղղություններով, կրունկներ մեկ ուղիղ գծի վրա:

Երեք օգնականներ

Պատկերացրեք, որ ձեր կողքին կան երեք հոգի, ովքեր ձեզ կողմ են քաշում. Առաջինը գլխի գլուխն է, երկրորդը `կրծքավանդակի առաջ, իսկ երրորդը, հետույքի մեջ:

Իհարկե, եթե հետեւեք այս մեթոդին, ապա ստիպված կլինեք անընդհատ մտածել ձեր անտեսանելի օգնականների մասին, բայց արժե այն: Մի քանի շաբաթ անց ձեր օգնականները կարող են ազատ լինել `դուք ինքներդ եք հաղթահարել:

Գիրք գլխին, տախտակ - հետեւի մասում

Հավանաբար, բոլորը հիշում են, թե ինչպես են մանկության ծնողները ստիպված եղել գլուխը կրել գլխին: Գայլը, ի դեպ, այս ընդունելության շնորհիվ նույնպես էլեգանտ է դառնում: True իշտ է, մեթոդը ունի անբարենպաստություն `երկար եւ ձանձրալի, ուստի ոչ բոլորն են ստիպված ճաշակի համտեսել:

Եվ ջունգլիներում դպրոցներում տղաներ, ովքեր հետադարձություն ունեն, խորհուրդ են տվել տախտակին: Հետեւեք նրանց օրինակով, ինչպես մեկ ժամ տախտակ, եւ ուշադրությունը կուղղեք կեցվածքի վրա:

Եթե \u200b\u200bպարբերաբար կրկնում եք վարժությունը, հնարավոր կլինի շտկել ինչպես քայլարշավը, այնպես էլ կեցվածքը եւ նույնիսկ ավելի դրական դառնալ: Պատճառը `կեցվածքը ուղղակիորեն կապված է մեր տրամադրության հետ: Փորձեք ծիծաղել, եւ հուսահատությունը անմիջապես կուղղվի ձեզ վրա, ուղիղ, ընդհակառակը, գրեթե երաշխավորված ուրախությունն ու եռանդը:

Զորավարժություններ գրավիչ քայլքի համար

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք գեղեցիկ քայլել եւ ունենալ կատարյալ կեցվածք, դուք պետք է, ոտքերն ու մեջքը, միայն միշտ եւ ամենուրեք, տանը, ընդհանուր առմամբ, որտեղ կա մեկ մետր ազատ պատի մեջ:

Կանգնեք դրա կողքին, երկարացված ձեռքերի մակարդակով, որոնք գլխին են եւ սկսում են բողոքարկել `20-30 անգամ մեկ մոտեցման համար: Դրանք օրվա ընթացքում կարող են լինել մի քանիսը:

Մեկ շաբաթ անց ձեր մկաններից երկուսը կհիշեն մարմնի դիրքը եւ անընդհատ դրանում կլինեն, որպեսզի քայլարքը դառնա գեղեցիկ, իսկ կեցվածքը կատարյալ է:

Այժմ այն \u200b\u200bկմնա միայն շտկելու որոշ թերություններ. Քայլելու ժամանակ ծնկները չփչելով, շարժվում է ազդրի հոդից եւ ոչ թե ծնկից:

Ի դեպ, ամեն ինչ հնարավոր է դա անել, եթե ձեզ հարմարավետ կոշիկներ եք, ինչ-որ մեկի համար դա փոքր գարշապարի է, իսկ ինչ-որ մեկի մազի համար, հիմնականը հարմարավետ լինելն է: Հիշեք, թե ինչպես են աղջիկները նայում բարձր կրունկներ, որոնք գնում են կիսամյակային գրկում:

Գորգերի հիմնական գաղտնիքը

Տեսարժան քայլողությունը միայն ինքնավստահ կանանց մոտ է, քանի որ իրերը եւ ճչացող քայլերը կոմպակտ մարդու նշաններ են:

Աղջիկը պետք է իմանա դա, չնայած անբարենպաստ որեւէ բան, այն միշտ գեղեցիկ է եւ շքեղ, ապա նրա քայլքը թռչող եւ ներգրավվելու է: Գեղեցիկ եւ եզակի կինը միշտ քայլում է ուղիղ ուսերով եւ արքայական քայլով: Մնացած ամեն ինչ տեխնոլոգիայի հարց է:

Մաղթում եմ ձեզ հեշտությամբ տիրապետել գրավիչ քայլքի արվեստին եւ ուրախությամբ զբաղվել հաճոյախոսություններին:

Մինի-հուշումներ քաշի կորստի համար

Նվազեցրեք հատվածները երրորդով `դա այն է, ինչը կօգնի պահպանել: Հակիրճ եւ կետին :)

Ներդրեք հավելումներ կամ դադարեցրեք: Երբ այս հարցը ծագում է, ճիշտ է այնտեղ կանգ առնել: Այս օրգանիզմը ձեզ ազդանշան է տալիս արագ հագեցվածության մասին, հակառակ դեպքում չէիք կասկածի:

Եթե \u200b\u200bերեկոյան ընթրիքից դուրս եք հանում, տաք ցնցուղ ընդունեք: 5-7 րոպե, եւ դուք ունեք բոլորովին այլ տրամադրություն եւ վերաբերմունք սննդի նկատմամբ: Փորձեք - այն աշխատում է:

Ինչ էլ որ համեղ կերակուր լինի, դուք այն շատ անգամներ կունենաք: Սա ձեր կյանքում սննդի վերջին կերակուրը չէ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այդ մասին, երբ զգում եք, որ չեք կարող կանգ առնել եւ ցնցում եք մի կտոր կտոր կտոր:

Շրջակայքը ազդում է մեզ վրա. Սա փաստ է: Խուսափեք խոսակցություններից, ինչպիսիք են «Ես այստեղ էի կոտրել, եւ չէի կարող», - այո, դեռ ճարպը կմնա », - լավ մարդը պետք է շատ լինի»: Դե, թող նրանք «շատ բան լինեն», եւ ինչի հետ ես այստեղ:

Հիշեք մի պարզ բառ, էլեգանտ: Սա պետք է լինի գործի համար վնասակար ուտեստների ձեր մասը: Եվ հետո դուք նույնպես կդառնաք էլեգանտ, դա միայն ժամանակի հարց է:

Նայեք շուրջը, եւ կտեսնեք, թե ինչպես են մարդիկ այլ կերպ քայլում. Մեկը իջեցրեց ուսերը, մյուսը, պարաններով, ոտքերը քողարկում են մայթին: Ինչ-որ մեկը, ձեռքերը դնելով իր գրպանում, հավաքվել ամբոխի միջով: Յուրաքանչյուր ոք իր ձեւով «բնօրինակ», ծիծաղելի, գեղեցիկ կամ տգեղ ...

Բոլորն ունեն այդ քայլքը, որն արտացոլում է իր անհատականությունը. Երբեմն դա կախված է հագուստից եւ կոշիկներից: Ամբողջ մարդու ցածր աճը կունենա մեկ քայլ, բարակ եւ բարձր `բոլորովին այլ: Եթե \u200b\u200bմի աղջիկ գնում է բարձր կրունկներով կոշիկներով եւ նեղ փեշով, նա ունի մեկ քայլ, եւ եթե նա սպորտային կոշիկների եւ ջինսերի մեջ է, ապա բոլորովին այլ:

Յուրաքանչյուր կնոջ մեջ բնությունն իր շնորհքն ու նրբագեղությունը բնորոշ է թույլ հատակին, եւ այն զարգացնելու համար արժե ներս մտնել եւ հայելու առջեւ մի քանի վարժություններ կատարել, գեղեցիկ քայլքի հիմնական բաղադրիչները Հիանալիություն ունենալու հնարավորություն:

Քայլի երկարությունը մեծապես որոշում է մեր քայլքի գեղեցկությունը կամ անհամապատասխանությունը: Կնոջ մեջ չափազանց երկար քայլը ստիպում է իր քայլքի կոպիտ, սուր եւ սպառնալից եւ կարճ պալատներով եւ կատարել անբնական, վարված, այնպես, կարծես կասկածի տակ է: Քայլի երկարությունը պետք է հավասար լինի ոտքի երկարության երեք քառորդներին:

Ձեռքերը, երբ քայլելը չպետք է կախված լինի մարմնի վրա մտրակի պես, բայց նաեւ պտտեք դրանք, կտրելով օդը:

Մի մարդ, ով միշտ ճիշտ է գնում, սովորաբար համարձակ եւ իմաստուն է: Նա, ով հանգիստ քայլում է, բարձրացված դեմքով `հպարտ եւ մտածող: Ով է միեւնույն ժամանակ կասեցված եւ աննկատելիորեն նայում է շուրջը, կարող է լինել խիզախ եւ նարցիսիստ:

Հարթ, վստահ քայլք խոսում է լարային, վճռական, բնակարանային եւ համառ: Նա սիրում է սպորտը: Նա պարզ է, որ հայտարարություններում, ինչը նրան մեծ դժվարություններ է առաջացնում կյանքում:

Քայլելիս փոքր թեքություն `ազնիվ, խաղաղասեր եւ առաքինի մարդու նշան:

Նա, ով քայլում է արագ եւ երկար քայլերով, մեծահոգի, հավակնոտ, փխրուն եւ գործադիր է, միշտ ավարտում է սկսված աշխատանքը:

Գայլը հանգիստ է, եւ խաղադաշտը չափվում է `խորը հավակնոտ եւ ինքնասիրահարված մարդու մեջ:

Արագ եւ հանգիստ քայլք հավակնորդից:

Քիչ քայլերով կարճ քայլերով, անհեթեթության, չարի, անպատասխանատուի մեջ: Քաղցրավենիք, հպարտ, հավակնոտ մարդիկ, երբ քայլում են ամբողջ մարմինը, հատկապես ուսերը:

Մարդիկ երկչոտ են, ոչ ֆունկցիոնելի է ներսում գուլպաներ հագնելու համար:

Սիրահարված կինը ունի մի գեղեցիկ թռչող քայլք:

Քամեկացված քայլքը խոսակցական, համարձակ, շփվող անձնավորություն է, ով իրեն համարում է ամենախելացի:

Գլուխը մի փոքր աջ թեքելու սովորությունը, ոտքերը լայն տարածելու համար, երբ քայլում է, միեւնույն ժամանակ ձեռքերը պտտվելով, եռանդով եւ ուղղակիորեն դիտելու համար, որ այդ նշանները նշում են բնածին ազնվականությունը: Այս մարդիկ բախտավոր են բոլոր ջանքերում, դրանք բաց են, մարդասեր, տիրապետում են մտքի վերլուծական պահեստին, բավականին լավ հոգեբաններ են:

Գեղեցիկ քայլք - Առողջություն եւ ինքնավստահություն

Գայլը շտկելը կարող եք մեծացնել վստահությունը, ներքին ամբողջականության վիճակը, ցածր ինքնավստահությունը, ջերմորեն հաղորդակցվելու ունակությունը աշխատելու համար:

Կնոջ գեղեցկությունը ոչ միայն ճիշտ ընտրված ոճային զգեստներ եւ մասնագիտական \u200b\u200bդիմահարդարում է: Ինչը կարող է ներգրավել անցյալում կնոջ կողմից, եթե իրականում ժամանակ չունեիք տեսնել նրա դեմքը կամ հանդերձանքը: Իհարկե, քայլարշավը, երկար ժամանակ ստիպելով ուղեկցել պատահական աչքերը: Սովորեք գեղեցիկ քայլել:

Գեղեցիկ քայլք, առաջին հերթին, ողնաշարի ճիշտ դիրքն է, որը պատասխանատու է մարմնի բոլոր օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքի համար:

Բացի այդ, նազելի քայլքը ենթադրում է կանգառի պատշաճ հայտարարություն, որը թույլ չի տալիս զարգացնել մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններ:

Եվ եւս մեկ կարեւոր փաստարկ, հօգուտ ուղիղ պահելու, ճիշտ քայլարշավը սատարում է բոլոր մկանային խմբերը տոնով եւ առավել շահեկան լույսի ներքո ներկայացնում է մեր գործիչը: Հետեւաբար, ճիշտ կեցվածքի զարգացումը եւ քայլը արժե յուրաքանչյուր կնոջ:

Գայլը պետք է լինի մի փոքր գարուն, հեշտ, եւ դրա համար դա պարզապես անհրաժեշտ է հարմարավետ կոշիկների համար: Իհարկե, շատ կանայք այսօր չարաշահում են կրունկներ: Ոչ ոք չի վիճում այն \u200b\u200bփաստի հետ, որ բարձր կրունկներ, վարսահարդարներ, կանացի, կանացի, այն սեքսուալ է թվում, գործիչը դուրս է գալիս, ստամոքսը եւ հետույքը «ընտրվում են»: Մի հագեք կրունկներ, որպեսզի շատ հաճախ հագնեք, քանի որ ոտքերի վրա կա ծանրաբեռնվածություն, կանգառի բարձիկները սկսում են տառապել ստորին հետեւից: Եթե \u200b\u200bվստահ չեք ձեր քայլքի մասին եւ ձեր ունակության մեջ դրեք կրունկների վրա `մի գնեք շատ բարձր գամասեղներ, հակառակ դեպքում ծիծաղելի տեսք կունենաք, եւ կարող եք ծիծաղել ձեր առողջությունը: Երբ կրունկներ կրունկներ, շատ կանայք գնում են կիսաթափանցիկ ոտքերի վրա, ամբողջովին գալով ամբողջ ոտքին: Միշտ անհրաժեշտ է քայլ առ քայլ քայլել գարշապարը, հարթեցնելով մարմնի քաշը առաջ, քայլելով գուլպաների վրա: Հենց ոտքը գետնին դնենք, ծնկը արդեն ծնկի է գալիս, որպեսզի գարշահոտությունը մտահոգի գետնին, եւ գուլպաները մի փոքր բորբոքվում են, բայց չի ձգվում: Քայլելու ընթացքում ոտքերի դիրքը նույնպես շատ միջոցներ են գեղեցիկ քայլքի համար: Ոտքերը պետք է կանգնեն ուղղակիորեն, բայց ավելի լավ, եթե դրանք փոքր-ինչ տեղակայված լինեն:

6 վարժություն գեղեցիկ քայլքի համար

Լավ քայլքը գիտությունն է, բայց ոչ շատ բարդ: Սովորեք լինել գեղեցիկ, տեղափոխվել յուրաքանչյուր կնոջ քայլելիս:

Բարելավել քայլքը կօգնի ձեզ զորավարժություններ, որոնք ամրացնում են կանգառի եւ ազդրի մկանները, ինչպես նաեւ նրանք, ովքեր նպաստում են ճիշտ կեցվածքին պահպանմանը:

1. Սենյակի ոտաբոբիկին առաջին հերթին գուլպաների վրա նման լինի, ապա կրունկների վրա:

2. Քայլեք արտաքին, իսկ հետո ոտքի ներսից:

Այս զբոսանքները կարող են փոխարինել. Գուլպաների վրա 8-10 քայլ անցնելուց հետո կատարեք նույն քանակությամբ քայլեր կրունկների վրա, արտաքին եւ, վերջապես, կրկնեք ամեն ինչ առաջին 2-6 անգամ:

3. Կանգնած եւ հենվելով աջակցության վերաբերյալ, թռչող շարժումները ուղղում են դեպի առաջ: Կատարման տեմպը աստիճանաբար արագանում է: 6-10 շարժումներ մեկ ոտքով պատրաստելով, ապա մյուսի 6-10 շարժում, կրկնել ամեն ինչ 2-3 անգամ:

4. Մանրը ձախ կողմում կանգնելով աթոռի հետեւի մասում, դնել աջ ոտքի գուլպանը իր նստատեղի վրա: Կրկնեք 10 անգամ յուրաքանչյուր ոտքը:

5. Նստեք ներքեւ, հենվելով հատակին (ծնկները միասին, ոտքերը գուլպաների վրա): Մի կոտրեք ձեռքերը, ոտքերը ուղղեք ծնկների մեջ, փորձելով հպել հատակը կրունկներին:

6. Ձեր գլխին գիրք դրեք, կամ որեւէ այլ բան դժվար բան չէ, հանգիստ անցեք սենյակը 1-3 րոպե:

Եվ մի փոքր գաղտնիք. Պատկերացրեք, որ շարանը ձգվում է ձեր վերեւից, այն փայլում է եւ գնում դեպի երկինք: Դուք անմիջապես կցանկանաք շտկել, ուղղել ձեր ուսերը եւ ինքներդ ձեզ պատկերացնել որպես թագուհի:

Պարբերաբար կատարելով այս վարժությունները, մի կորցրեք խոտաբույսերի, խճանկարների եւ ջրամբարի կողքին գտնվելու հնարավորությունը: Այս ամենը կօգնի նաեւ գեղեցիկ եւ նրբագեղություն առաջացնել:

Ինչպես ձեւավորել գեղեցիկ քայլք: The իշտ եւ գեղեցիկ քայլքը վերաբերում է ոչ միայն կանանց անհրաժեշտ հմտությունների կատեգորիայի: Հիանալի հնարավորություն է նաեւ հակառակ սեռի ներկայացուցիչներից ուշադրություն գրավել ձեր անհատականությանը: Գայլը համարվում է գեղեցիկ, եթե ողնաշարը ճիշտ դիրքում է: Նույնպես ճիշտ պետք է դիպչի ոտքի ոտքի հատակին կամ մեկ այլ մակերեսին:

Գեղեցիկ պատշաճ քայլք

Եթե \u200b\u200bկինը պատշաճ քայլք ունի, այն կարող է դրականորեն արտացոլվել մկանային-կմախքային համակարգի ընդհանուր վիճակում: Այսինքն `գեղեցիկ քայլքը հիմնականում առողջության ճիշտ քայլն է:

Նաեւ պատշաճ քայլարշավով անհրաժեշտ երանգը կստանա տարբեր մկանների խմբակներ եւ բոլոր օրգանիզմի օրգաններ: Հետեւաբար, փորձեք գտնել գեղեցիկ քայլք, եթե բոլոր կանայք, ովքեր կարեւոր են իրենց առողջությունը պահպանելու համար:

Right իշտ գեղեցիկ քայլքը թույլ է տալիս մարդուն զգալ հիանալի եւ գեղեցիկ տեսք ունենալ: Յուրաքանչյուրը կարող է հասնել պատշաճ քայլքի: Հետեւաբար կարեւոր է ստեղծել մի շարք պարզ, բայց շատ օգտակար սովորություններ: Համոզվեք, որ համոզվեք, որ այս սովորությունները դրսեւորվում են ամեն օր:

Առաջին հերթին մենք խոսում ենք ճիշտ կեցվածք պահպանելու մասին: Եթե \u200b\u200bողնաշարը խխունջ է, ուսերը բացակայում են գրքում, իսկ գլուխը թեքված է առաջ, ապա նման դրսեւորումները չեն օգնի, որ այդպիսի դրսեւորումները չեն օգնի գեղեցիկ լինել: Correct իշտ կեցվածքը կարելի է համարել գեղեցիկ քայլքի գրավ:

Զորավարժություններ գեղեցիկ քայլքի համար

Որպեսզի ավելի դյուրին լինի դիրքում դիրքը պահպանելը, խորհուրդ է տրվում կատարել հետեւյալ պարզ վարժությունը: Ձեր ուսերը բարձրացրեք որքան հնարավոր է բարձր եւ մի քիչ վերցրեք դրանք, ապա ցածրացրեք: Սա է մարմնի դիրքը ճիշտ կեցվածքի հիմքն է: Համոզվեք, որ շտկեք ձեր կրծքավանդակը:

Դուք նաեւ պետք է փոքր-ինչ բարձրացնեք ձեր կզակը եւ քաշեք փորը: Փորձեք ոտքերի ոտքերը միմյանց զուգահեռ: Առաջարկվում է նաեւ մի փոքր լարվածություն ֆեմուր եւ հետույքի մկաններ: Սկզբում դուք կարող եք շտկել այս դիրքում մի քանի րոպե: Երբ այս դրույթը գործնականում բնական է դառնում ձեզ համար, կարող եք հավատարիմ մնալ դրան եւ քայլելու ընթացքում:

Գեղեցիկ քայլելու համար քայլելու կանգառի պարամետրը հիմնարար նշանակություն ունի: Ոտքերը, գարշապարը եւ գուլպանը տեղափոխելով, փորձեք տեղադրել գրեթե մեկ տող: Եկեք մի փոքր շրջադարձ ասենք, երբ գուլպանը մի փոքր հեռանում է արտաքին կողմում: Այնուամենայնիվ, այն երբեք չպետք է ուղղվի ներգրավված: Գայլի մեջ նման բացասական հատկությունը կոչվում է «թեք թաթեր»:

Եվ դա չի կարող համատեղելի լինել աղջկա կամ կնոջ վարքի եւ տեսքի հետ, ով ձգտում է գեղեցիկ եւ գրավիչ լինել: Անմիջական շարժման ընթացքում գարշապարը պետք է տեղադրվի առաջինը մակերեսին: Ավելին, մարմնի ամբողջ ուշադրությունը պետք է տեղափոխվի կանգառի մեկի միջին մասը, այնուհետեւ `գուլպանով: Հզորությունը պատրաստվում է գետնից, եւ հետո սկսվում է նոր քայլը:

Ձեւավորելով գեղեցիկ քայլք, համոզվեք, որ հետեւեք մարմնի եւ ոտքի կարգին: Հաճախ կարող եք տեսնել իրավիճակը, երբ կինը բառացիորեն շտապում է որպես ձի: Միեւնույն ժամանակ, դրա բնակարանն առաջ է քաշվում եւ հետեւում է միայն ոտքերը: Գայլի այս բազմազանությունը չի կարելի անվանել գեղեցիկ եւ էլեգանտ: Հետեւաբար, դա բոլոր հակառակն է անում: Այլ կերպ ասած, նախ առաջնորդեք կանգառը, ապա միայն մարմնի մարմինը:

Նստած քայլերը պետք է լինեն այնպես, որ անհնար է ասել, որ մարդը սերունդ է: Բայց անհրաժեշտ չէ ոտքերը չափազանց լայն տեղադրել: Այն չի համարվի գրավիչ, այսպես կոչված, «ութ»: Եվ նույնիսկ եթե ամբիոնում կա պրոֆեսիոնալ մոդելներ, իրական կյանքում կարող է տարօրինակ թվալ: Փորձեք այնպես, որ քայլը մոտավորապես հավասար լինի ձեր ոտքի երկարությանը: Բնականաբար, մինչեւ միլիմետր ճշգրտություն ոչնչի համար: Ձեր բնական «Eyemer- ը» կկարողանա օպտիմալ կերպով որոշել քայլի երկարությունը:

Գեյթի հարցերում նաեւ գլխի եւ կզակի դիրքը, ձեր ձեռքի շարժումը: Մի չափազանց ակտիվորեն պտտվեք ձեր ձեռքերով: Ձեռքերի դիրքից գրպաններում ավելի լավ է զերծ մնալ: Ձեր ձեռքերը պետք է ազատորեն շարժվեն ռիթմի քայլերով եւ դրանց չափերով: Նա չպետք է երդվի քայլելիս: Կզակը պետք է լինի ուղիղ առաջ: Բայց դա նույնպես պետք չէ անել:

Ձեր կեցվածքը մարզելու համար կարող եք օգտագործել ոչ մի ընդունելություն: Այնուամենայնիվ, ամենաարդյունավետը համարվում է այնպիսին, ինչպիսին տանը սովորում եք քայլել, գլխին գիրք դնելով: Գիրքը չպետք է ընտրվի: Ընտրեք որեւէ մեկին, ապա տեղադրեք այն ձեր գլխին: Գնացեք տան շուրջը նրա հետ, փորձելով չընկնել: Սկզբնապես, այս վարժությունը ձեզ համար բավականին դժվար է թվում: Բայց ապագայում, երբ վարժություններ եք կատարում, հեշտությամբ կարող եք կարողանաք շրջադարձեր կատարել ձեր գլխին եւ դուրս գալ այս դիրքից:

Գեղեցիկ քայլելու տեսքով, դուք չեք կարող անել առանց համապատասխան կոշիկների: Չափազանց բարձր կրունկներ կամ սպորտային կոշիկներ չեն կարող ազդել քայլքի դրականի վրա: Կանանց համար միջին չափի կրունկ ունեցող զույգ կոշիկ կարող է դառնալ լավագույն տարբերակը:

Եթե \u200b\u200bդուք հավատարիմ եք այս պարզ խորհուրդներին, ապա աստիճանաբար կկարողանաք ձեւավորել գեղեցիկ քայլք եւ ձեզ համար բնական դարձնել: Արդյունքում, դուք անընդհատ կբռնեք ուրիշների հիացմունքային հայացքը, եւ դուք մեծ տրամադրության մեջ կլինեք: