Մանկական սնունդ 9 ամսվա մենյուով. Մսային և ձկան ուտեստներ. Բազմաբաղադրիչ բանջարեղենային խյուս

Երեխայի ճաշացանկը 9 ամսականում դառնում է ավելի ու ավելի բազմազան՝ այս տարիքում փշրանքների ստամոքսն ավելի ներդաշնակ է աշխատում, ուստի ժամանակն է սննդակարգ մտցնել առողջարար մթերքների մեծ մասը: Սա ներառում է միս, ձուկ, աղանդեր, ֆերմենտացված կաթով ուտեստներ: Ընդհանուր առմամբ, ինչն է ապահովում երեխային էներգիայի և սննդանյութերի պաշար՝ իրեն շրջապատող աշխարհի ավելի ակտիվ իմացության համար: Անփորձ մայրերի մոտ շատ հարցեր կան՝ ե՞րբ սկսել երեխային ինչ ուտեստ տալ, ինչ քանակությամբ, ի՞նչ ուտեստներ եփել, որ նա ախորժակով նոր սնունդ ուտի։ Այս եւ շատ այլ հարցերի պատասխանները կտրվեն այսօր։

9 ամսական երեխայի զարգացման և սննդակարգի առանձնահատկությունները

9 ամսականում երեխային կերակրելը տարբերվում է, քան 6 կամ 7 տարեկանում, երեխան արդեն փորձել է շատ ապրանքներ, և ծնողները պարբերաբար փորձարկում են օրիգինալ բաղադրատոմսեր: Հիմնական հատկանիշները ներառում են այն փաստը, որ երեխան այլեւս կարիք չունի մեծ քանակությամբ մոր կաթի (կամ արհեստական ​​խառնուրդի): Նա կարող է նոր կերակուրներ խմել, ինչպես նաև քնելուց առաջ կրծքով կերակրել, սակայն հիմնական սնունդը դառնում է հավելյալ սնունդ։

9 ամսականում երեխաները դառնում են շարժուն. նրանք նստում են, սողում են, ոմանք սկսում են դանդաղ կանգնել և քայլել: Ուստի նրանց անհրաժեշտ է ամենօրյա էներգիայի խթանում, որն ապահովվում է բարձր կալորիականությամբ և սննդարար կերակուրներով: Սնունդը պետք է պարունակի առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ, սննդանյութեր և հանքանյութեր, որպեսզի օրգանիզմը ստանա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ներդաշնակ զարգացման համար։

9 ամսական երեխայի քաշի նորմերը

9 ամսական երեխայի քաշի նորմերը կիլոգրամներով ներկայացված են ստորև՝ աղյուսակների տեսքով. Դուք կարող եք խորհրդակցել վերահսկող մանկաբույժի հետ, եթե երեխան նորմալ քաշ է հավաքում, բայց դուք կարող եք մոտավորապես համեմատել ցուցանիշները ինքներդ:

Որքա՞ն պետք է կշռի տղան 9 ամսում

Շատ ցածր	Կարճ	Միջինից ցածր	Միջին	Միջինից բարձր	Բարձր	Շատ բարձրահասակ
6,4	7,1	8,0	8,9	9,9	11,0	12,3

Որքա՞ն պետք է կշռեն 9 ամսական աղջիկները.

Շատ ցածր	Կարճ	Միջինից ցածր	Միջին	Միջինից բարձր	Բարձր	Շատ բարձրահասակ
5,8	6,5	7,3	8,2	9,3	10,5	12,0

Ինչպես տեսնում եք, այս տարիքում աղջիկները կարող են մի փոքր պակաս կշռել, քան տղաները, սակայն, այնուամենայնիվ, ծնողները պետք է հաշվի առնեն երեխայի մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունները: Դրանք են՝ ախորժակը, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, քրոնիկ հիվանդությունների բացակայությունը կամ առկայությունը։

Խորհուրդ. Եթե ​​երեխան առողջ է, բայց իր տարիքին համապատասխան քաշ չի հավաքում, կարող եք ավելացնել կալորիաների ընդունումը կամ հարմարեցնել մատուցման ժամանակը։ Պետք է նաև մտածել նոր առատ ուտեստների ներմուծման մասին, որոնք փշրանքներին ապահովում են էներգիայի պաշարներով և մարմնի քաշի ավելացում նորմային մոտենալու համար:

Դիետա

9 ամսական երեխայի լրացուցիչ կերակրումը պետք է առաջնահերթ նշանակություն ունենա, իսկ կրծքի կաթի կամ կաթնախառնուրդի քանակը զգալիորեն կրճատվում է: Երեխային պետք է կերակրել կրծքով կամ խառնուրդով առավոտյան և քնելուց առաջ, կարող եք մի փոքր կաթ տալ հիմնական ուտեստը ստանալուց հետո։ Բայց թույլատրելի է միայն փոքր քանակությունը:

Օրվա ընթացքում 9 ամսական երեխան պետք է ուտի 5 անգամ։ Դրանցից երկու ճաշը նախատեսված է հեղուկ ուտեստների համար, մյուս երեքը` թանձր ուտեստների համար: Ստամոքսից ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում բարձր կալորիականությամբ սնունդը մարսելու համար, որը երեխային երկար ժամանակ էներգիայի պաշար է ապահովում։ Հետեւաբար, այն պետք է ընդհատումներով կերակրել առնվազն 4 ժամ: Եթե ​​երեխան սոված է, կարող եք նրան մրգային կամ մանկական թխվածքաբլիթներ առաջարկել որպես խորտիկ:

Որքա՞ն պետք է երեխան ուտի:

Ինը ամսականում կրծքով սնվող կամ շշով կերակրվող երեխայի օպտիմալ սնուցումը պետք է ներառի մի շարք մթերքներ, որոնք համապատասխանում են նրա տարիքին: Ստորև բերված աղյուսակը կօգնի ձեզ ավելի լավ կողմնորոշվել, թե ինչպես ստեղծել ամենօրյա մենյու: Դրանից կարելի է պարզել նաեւ սննդի մոտավոր քանակությունը, որը երեխան պետք է ստանա 9 ամսականում։

06:00-07:00 1-ին նախաճաշ
10:00-10:30 2-րդ նախաճաշ	Կաթնային շիլա - 180 գր.	Մրգային խյուս - 50 գր.	Կես ձվի դեղնուց
13:30-14:00 Ընթրիք	Բանջարեղենով կամ խյուսով ապուր - 180 գր.	Միս կամ ձուկ կարտոֆիլի պյուրեով (կոտլետներ) - 50 գր.	Թարմ մրգային հյութ - 70 մլ	Մի կտոր հաց կամ բուսական յուղ՝ հագնվելու համար՝ 5 մլ
18:00-18:30 Ընթրիք	Կաթնաշոռ - 50 գր.	Կեֆիր կամ ֆերմենտացված թխած կաթ - 100 մլ	Մրգային խյուս - 50 գր.	Մանկական թխվածքաբլիթներ կամ հաց (կտոր)
21:30-22:00 2-րդ ընթրիք	Մայրական կաթ կամ խառնուրդ՝ 200 մլ

Մանկաբույժի հետ կարող եք պայմանավորվել մանրամասն մենյուի շուրջ՝ հաշվի առնելով երեխայի օրգանիզմի առանձնահատկությունները, նրա հակումները, ախորժակը և էներգիայի պաշարների կարիքները։

ԱՀԿ Լրացուցիչ կերակրման աղյուսակ

9 ամսականից սկսած՝ հավելյալ սնունդը համարվում է երեխայի հիմնական սնունդը։ Կրծքով սնվող երեխայի կրծքին կարող եք թողնել 1-2 կցորդ կամ արհեստական ​​մարդուն օրական 1-2 բաժակ բնական կաթ տալ։ Այսպիսով, ի՞նչ մթերքներ, ինչ ծավալով և տարիքում է առաջարկվում Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից որպես լրացուցիչ սնունդ 9 ամսականում։ Այս տվյալները արտացոլված են ստորև բերված աղյուսակում:

Երբ?	Ինչ կերակրել:	Որքա՞ն հաճախակի:	Որքան?
6-8 ամիս	Մանրակրկիտ սրբված, հեղուկ սնունդ	Օրական 2-3 անգամ։ Բացի այդ, օրվա ընթացքում հնարավոր է 1-2 թեթև խորտիկ	2-3 ճաշի գդալ հավելյալ սննդի ներմուծման սկզբում: Մեկ կերակրման ժամանակ նորմայի բարձրացում մինչև 125 մլ
9-11 ամիս	Խյուս, մանր կտրատած սնունդ։ Մթերքներ, որոնք ձեր երեխան կարող է պահել իր ձեռքում		125 մլ սնունդ մեկ ճաշի համար
12-23 ամիս	Սովորական ընտանեկան սնունդ՝ ըստ անհրաժեշտության աղացած	3-4 կերակրում. Բացի այդ, օրվա ընթացքում հնարավոր է 1-2 թեթև խորտիկ	200-250 մլ սնունդ մեկ կերակրման համար

Կարևոր! ԱՀԿ փորձագետները պարզաբանում են, որ հավելյալ սնունդը պետք է անվտանգ լինի երեխայի համար, պարունակի սննդանյութերի առավելագույն քանակություն և ապահովի էներգիայի պաշարներ։ Ծնողները պետք է նոր կերակուրներ ներկայացնեն իրենց երեխաներին՝ նրանց հետաքրքրելով սննդով և դրա ստացման գործընթացով:

Նոր հավելյալ սննդի ներմուծում

Անհրաժեշտ է աստիճանաբար 9 ամսական երեխայի համար ճաշացանկ կազմել՝ ներմուծելով նոր կերակրատեսակի նվազագույն քանակով լրացուցիչ սնունդ։ Եթե ​​ապրանքը դեռ ծանոթ չէ երեխային, դուք պետք է վերահսկեք նրա արձագանքը և բաց չթողնեք հնարավոր ալերգիկ ռեակցիայի պահը: Նոր ներմուծված հավելյալ սնունդից հետո պետք է 6-7 օր ընդմիջում անել և միայն դրանից հետո երեխային թույլ տալ նոր ուտեստ փորձել։

Կրծքով կերակրվող երեխային կամ արհեստական ​​երեխային ինը ամսականում կարելի է սովորեցնել ինքնուրույն գդալ բռնել՝ դրանով իսկ մեծացնելով նրա հետաքրքրությունը նոր սննդակարգի նկատմամբ։ Թող նա սկզբում նույնիսկ սննդի մեծ մասը դուրս թափի: Ավելին, ասվում է սննդի հիմնական տեսակների մասին, որոնք այս տարիքում երեխան արդեն պետք է սկսի տիրապետել:

Երեխայի սնուցումը 9 ամսականում անպայման պետք է ներառի մսամթերք։ Միսը պետք է ընտրել թարմ և որակյալ, խաշած, ապա մանր կտրատել։ Ինչ տեսակներ կարող է օգտագործել 9 ամսական երեխան.

• հորթի միս;
• նապաստակի միս;
• հավ;
• տավարի միս;
• Հնդկահավ.

Ենթամթերքները պարունակում են երկաթի օգտակար տարրի առավելագույն քանակություն։ Չնայած տարածված կարծիքին, որ 9 ամսական երեխաներին չի կարելի տալ տավարի (հավի կամ նապաստակի) լեզուն, սիրտը և լյարդը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ցածր հեմոգլոբինով երեխաների սննդակարգ մտցնել սննդամթերք: Ավելի լավ է աղացած միս պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով, բայց բանկաների մեջ մսի խյուսը հարմար է ճամփորդությունների կամ այցելությունների համար, երբ կերակուր պատրաստելու հնարավորություն չկա:

Երեխայի համար նախատեսված միսը պետք է եփվի, ապա մանրակրկիտ կտրատվի

Ձուկ

Անկախ նրանից՝ երեխան արհեստականորեն է սնվում, թե կրծքով կերակրում է, ժամանակն է 9 ամսականից երեխայի սննդակարգ մտցնել ձուկ: Ցածր քանակությամբ յուղ ունեցող սպիտակ սորտերի նախընտրելի տեսակներն են՝ ձողաձուկը, ցախաձուկը, բազուկը կամ ցողունը: Շաբաթը մեկ անգամ ճաշի ժամանակ փշրանքին առաջարկվող մսային ուտեստը պետք է փոխարինել ձկով։ Սկզբում արտադրանքը խաշում են և մատուցում բանջարեղենով։ Հետո, երբ երեխան ընտելանա ձկան համին, կարելի է դրանից կոլոլակ կամ կոտլետ պատրաստել։

Կարագ

Կարեւոր է երեխայի սննդակարգում ներառել յուղեր եւ յուղեր։ Նրանք կարող են լինել բուսական կամ կենդանական, քանի որ երկուսն էլ պարունակում են առավելագույն քանակությամբ հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են փշրանքների լիարժեք զարգացման համար: Նորածինների համար ամենաօգտակարը ներառում է յուղը.

• ձիթապտուղ;
• եգիպտացորեն;
• կտավատի;
• քնջութի սերմեր.

Հացահատիկներին նախընտրելի է կարագ ավելացնել, բայց բուսական յուղը հիանալի կերպով լրացնում է բանջարեղենի խյուսը՝ մեկ ափսեի համար մեկ թեյի գդալը բավական է։

Կաթնամթերք

9-ամսական մեծացող երեխայի սնունդը պետք է հարստացնել ֆերմենտացված կաթնամթերքի ներմուծմամբ, ինչպիսիք են կաթնաշոռը և կեֆիրը: Նրանք համարվում են ամենահարմարը տվյալ տարիքի համար, թեև շատ մայրեր երեխաներին արդեն 7-8 ամսականում տալիս են ֆերմենտացված թխած կաթ: Կաթնաշոռի օրական քանակը 50 գրամ է, իսկ կեֆիրի առաջին բաժինը՝ 30 մլ։ Աստիճանաբար կեֆիրի դոզան կարող է ավելացվել մինչև 150-200 մլ, եթե երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտը լավ արձագանքի արտադրանքին:

Մի նոտայի վրա! Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս 9 ամսական երեխաներին տալ 200 մլ-ից ավելի կեֆիր, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց։ Նույնիսկ եթե երեխան ախորժակով կաթնաշոռ է ուտում, չափազանց ուտելը երիկամներին կապահովի չափազանց ծանրաբեռնվածություն, այնպես որ դուք չպետք է վտանգի ենթարկեք այն:

Կովի կաթ

Շատ մայրեր իրենց 9 ամսական երեխաների աղեստամոքսային տրակտը ծանրաբեռնում են մեծ քանակությամբ ամբողջական կովի կաթով՝ չիմանալով, որ դա ոչ միայն օգտակար է, այլև վնասակար։ Այն պարունակում է առավելագույնը սպիտակուց, կալցիում և այլ նյութեր

Նմուշի մենյու

Շիշով կերակրվող 9 ամսական երեխայի ճաշացանկը չի տարբերվում նորածիններից: Որպեսզի չշփոթվեք և փշրանքների համար օրիգինալ ուտեստներ պատրաստեք, կարող եք ստեղծել ձեր սեփական ճաշացանկը։ Կամ օգտագործեք մոտավոր սննդակարգ 9 ամսական երեխայի համար, որը սնվում է շիշով, ինչպես առաջարկվում է աղյուսակում:

Երկուշաբթի	Լանչ	Սեմոլինայի շիլա + չրեր, կաթնաշոռ դեղձով, տանձի խյուս
	Ընթրիք	Դդմի և կաղամբի խյուս, կես դեղնուց, հնդկահավի աղացած միս, կոմպոտ, հաց
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Հնդկացորենի շիլա, մածուն, խնձորի թխվածքաբլիթ, թխվածքաբլիթ
երեքշաբթի	Լանչ	Հնդկացորենի շիլա + դդում, սալորի խյուս, կաթնաշոռ
	Ընթրիք	Ապուր կոլոլակով, սոխով, գազարով, խոտաբույսերով և կարտոֆիլով, տանձի-դեղձի խյուս, հաց
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Վարսակի ալյուր, կեֆիր, թխած խնձոր
չորեքշաբթի	Լանչ	Բրնձի պուդինգ, կաթնաշոռային սուֆլե, ժելե
	Ընթրիք	Դդմի ապուր, ձկան տորթեր, հաց, մրգային հյութ
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Յոգուրտ, եգիպտացորենի ալյուրի շիլա մրգով, կրուտոններ
հինգշաբթի	Լանչ	Վարսակի ալյուր հատապտուղներով, կաթնաշոռով, սալորաչիրով
	Ընթրիք	Բրոկկոլիի խյուս, նապաստակի միս, դեղձի խյուս, մրգային հյութ, հաց
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Բրնձի շիլա, թխվածքաբլիթներ կեֆիրով
Ուրբաթ	Լանչ	Եգիպտացորենի ցորենի շիլա տանձով, կաթնաշոռով, խնձորի խյուսով
	Ընթրիք	Հավի ապուր, տանձի խյուս, հաց, հատապտուղների հյութ
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Գարիի շիլա, յոգուրտ, թխվածքաբլիթ
շաբաթ օրը	Լանչ	Հնդկացորենի շիլա դեղձով, կաթնաշոռով, մրգային հյութով
	Ընթրիք	Հնդկահավը ցուկկինիով և գազարով (կարտոֆիլի պյուրեով), հացով, թխած խնձորով և հատապտուղներով
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Վարսակի ալյուր, խնձորի խյուս, կեֆիր, կրուտոն
Կիրակի	Լանչ	Գարի շիլա դդումով, կաթնաշոռ՝ սալորով, մրգային ժելե
	Ընթրիք	Բազուկով ապուր, ձկան խյուս, դեղձի և տանձի խառնուրդ, կոմպոտ
	Կեսօրից հետո խորտիկ	Յոգուրտ տանձի միջուկով, հնդկացորենի շիլա, թխվածքաբլիթներ

Մոտավորապես 9 ամսական երեխայի համար, որը սնվում է շիշով և կրծքով սնված, վերը նշվածը կարող է լրացվել ձեր սեփական բաղադրատոմսերով՝ դարձնելով սննդակարգն ավելի բազմազան:

Բաղադրատոմսեր 9 ամսական երեխայի համար

Ինչպես կերակրել 9 ամսական երեխային, ով սնվում է շշով կամ կրծքով, որքանով պետք է սնունդ տալ, այժմ պարզ է: Այժմ մենք պետք է ավելի ուշադիր նայենք մանկական կերակրատեսակների բաղադրատոմսերին, որոնք շատ մայրեր կարող են ընդունել, եթե չգիտեն, թե ինչպես լավագույնս համատեղել կրծքով կերակրվող և արհեստական ​​սնվող երեխաների համար նախատեսված ապրանքները:

Ապուրներ

Արհեստական ​​կամ կրծքով կերակրվող ինն ամսական երեխայի սննդակարգում պարտադիր պետք է ներառվեն ապուրներ։ Ահա մի քանի օրիգինալ բաղադրատոմսեր, որոնք անպայման դուր կգան փոքրիկներին.

• կանաչ ոլոռի խյուսով ապուր - միացրեք 2 ճ.գ. ոլոռ 1 ճ.գ. բրինձ, հունցել, լցնել մի գդալ արգանակ, եռացնել և համեմել կարագով;
• բանջարեղեն ճակնդեղով - եփել 30 գր. ճակնդեղ, մեկ քառորդ գազար և սոխ, մի երկու կարտոֆիլ և ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլեր։ Բանջարեղենը տրորել և լցնել արգանակի վրա, ավելացնել մեկ գդալ կարագ;
• հավի ապուր - կտրատել 70 գր. հավի ֆիլե, եռացնել 10 րոպե, այնտեղ ավելացնել կանաչի, 30 գր. Գազար, սոխ և կարտոֆիլ: Եփելուց հետո հարում ենք բլենդերով։

Ապուրներ կարելի է պատրաստել տարբեր բանջարեղենից, սակայն առավել օգտակար են դդումը, կաղամբը, ճակնդեղը, գազարը։ Մսի արգանակը պետք է կիսով չափ նոսրացնել ջրով, իսկ խյուսը համեմել բուսական խյուսով։

Շիլա

Հացահատիկները 9 ամսական երեխաների սիրելի ուտեստն են, քանի որ դրանք բազմազան են և վաղաժամ ներմուծվում են սննդակարգ: Փշրանքների համար ամենաօգտակար և համեղ հացահատիկները.

• եգիպտացորեն տանձով - մեկ բաժակ ձավարեղեն լցնել ½ բաժակ ջուր, եփել ¼ ժամ, ավելացնել քերած տանձը պատրաստի ուտեստի մեջ;
• հնդկաձավար դդումով - 50 գր. ձավարեղենը եփել 12 րոպե 100 մլ ջրի մեջ, եփել 20 րոպե և նույն ափսեի մեջ ավելացնել մաշված դդումը;
• բրինձ կաթով - բրինձը լցնել եռացող ջրի մեջ (կես բաժակ), եփել 20 րոպե, համեմել կաթով, խառնել և մի կտոր կարագ նետել։

Հնդկաձավարն օգտակար է ցածր հեմոգլոբին ունեցող երեխաների համար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն ավելի հաճախ տալ՝ փոխարինելով եփել ջրի ու կաթի մեջ։

Մսային և ձկան ուտեստներ

Մսից և ձկից կարող եք ապուր պատրաստել բանջարեղենի հավելումով, կամ կարող եք պատրաստել երկրորդ ուտեստ, օրինակ՝ կոտլետներ։ Վերցրեք ցողունը կամ խարույկը, մանրացրեք բլենդերի մեջ գազարի և սոխի հետ միասին (քառորդ առ քառորդ), ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ վարսակի ալյուր: Ձևավորված կոտլետները 15-20 րոպե շոգեխաշում են։

Պետք է իմանալ! Կոլոլակները պատրաստվում են նույն կերպ։ Կարելի է շոգեխաշած կոլոլակներ պատրաստել՝ ընտրված մսին ​​ավելացնելով մի քիչ խաշած բրինձ՝ երկու անգամ ոլորած։ Դրանց հետ լավ է մատուցել կանաչ ոլոռ, կարտոֆիլի պյուրե, կաղամբ կամ գազար։

Բանջարեղենային ուտեստներ

9 ամսական երեխաների համար բանջարեղենը հաճախ պատրաստվում է կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով։ Խոհարարության ամենատարածված տարբերակներն են.

• գազար - մաքրված և լվացված բանջարեղենը քսում են քերիչով, 30-40 րոպե եփում կափարիչի տակ քիչ քանակությամբ ջրի մեջ, ապա քսում մաղի վրա և միացնում 2 ճ.գ. սեմոլինայի շիլա. Կրակի վրա գոլորշու հասցրած ուտեստը համեմված է յուղով;
• խյուս խյուս - գազարը, ռուտաբագան և կաղամբը խառնում և քսում են։ Հետո խառնում են տաք ջրով ու շոգեխաշում կափարիչի տակ։ Մանր կտրատած կարտոֆիլն ավելացնելուց հետո կերակուրը պահում են կրակի վրա՝ մինչև եփելը։ Տաք կարտոֆիլի պյուրեին ավելացնում են ձեթ;
• կարտոֆիլ - 250 գր. արմատային բանջարեղենը եփում են, ապա տրորում, խառնում ½ բաժակ կաթի հետ, աղում և հարում կարագով։

Բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը, ցուկկինը, բրոկկոլին, կարելի է մատուցել որպես մսային և ձկան ուտեստների կողմնակի ճաշատեսակ:

Մրգային ուտեստներ և աղանդեր

Երեխային, անշուշտ, դուր կգա աղանդերի համար խնձորով կաթնաշոռով սուֆլե ստանալ: Պատրաստվում է այսպես՝ բլենդերի մեջ խառնում ենք ձավարը (2 ճ/գ), հավի մեկ ձուն, 5 գր. կարագ, կեղևավորված խնձոր և կաթնաշոռ (2 ճաշի գդալ): Այնուհետեւ խառնուրդը տեղադրվում է ջեռոցում քառորդ ժամով - սուֆլեն պատրաստ է:

Կարելի է խնձոր թխել՝ մրգի մեջտեղում անցք անել, այնտեղ թարմ հատապտուղներ դնել։ Բալն ու սև հաղարջը լավ են աշխատում: Ջեռոցի թխման թերթիկը ծածկում են փայլաթիթեղով, վրան դնում են հատապտուղներով լցված խնձոր, ջերմաստիճանը սահմանում են 160°C և թխում 20 րոպե։

Աղանդերի համար կարելի է մատուցել նաև աղցան՝ դրա պատրաստման համար օգտագործվում են տարբեր մրգեր։ Օրինակ՝ վերցրեք բանան, խնձոր, տանձ և գազար, տրորեք պատառաքաղով կամ մանրացրեք բլենդերով, համեմեք մի քիչ մեղրով։ Եթե ​​խառնուրդը թանձր է ու թանձր, ապա մեղրի փոխարեն կարող եք ավելացնել մի քիչ տնական մածուն։

Գիշերային կերակրման մերժում

9 ամսական դառնալուց հետո երեխան գիշերը պետք է դադարի ուտել։ Երեխաների մեծ մասն ինքնուրույն հրաժարվում է կերակրել գիշերը, սակայն առավոտյան՝ մոտ 6-7 ժամ, նրանք արթնանում են բարձր լացով, ինչը ցույց է տալիս, որ քաղցած է: Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ նույնիսկ 9 ամսականում պահանջում են խորտիկ մթության մեջ:

Եթե ​​երեխան լավ ախորժակ ունի, և օրվա ընթացքում նա ակտիվորեն ուտում է իրեն առաջարկված սնունդը, ապա արժե խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, եթե փշրանքների ծանրությունը թույլ է տալիս նրան հեռացնել գիշերային կերակրումից։ Բժիշկը խորհուրդներ կտա, թե ինչպես դա անել լավագույնս, կգնահատի երեխայի սնուցումը 9 ամսականում և կասի, թե արդյոք պետք է հրաժարվել լրացուցիչ խորտիկից հատուկ քաշ ունեցող երեխայի համար:

Ինչպե՞ս երեխային կտրել գիշերային կերակրումից:

Հաճախ պատճառը, որ 9 ամսական լավ քաշ հավաքած երեխային չի կարելի երկար ժամանակ կտրել գիշերային խորտիկներից, ծնողների սխալ մարտավարությունն է։ Շատ մայրեր, լսելով, որ երեխան սկսել է հառաչել և պտտվել օրորոցի մեջ, անմիջապես վազում են նրա մոտ կաթնախառնուրդի շիշով կամ կրծքագեղձ են առաջարկում: Թեև շատ երեխաներ ունենալով մի փոքր քմահաճություն (արթնանալով ոչ սովից), նորից հանգիստ քնում են և մինչև առավոտ չեն անհանգստացնում իրենց ծնողներին։

Նման իրավիճակում, եթե երեխան օրվա ընթացքում լավ է կերել և ընթրել է առատ ընթրիք, դուք պետք է նրան մի շիշ ջուր տաք, ապա թափահարեք այն ձեր գրկում։ Առաջին 2-3 գիշերը երեխան կարող է լաց լինել նույնիսկ 15-20 րոպե անընդմեջ, բայց դուք չպետք է հանձնվեք։ Ժամանակի ընթացքում նա կվարժվի ջրով հավելումներ ընդունելուն, իսկ հետո ամբողջովին կդադարի գիշերը արթնանալ։

Հանձնարարական! Եթե ​​երեխան գիշերը մի քանի գիշեր անընդմեջ լաց է լինում, իսկ մի շիշ ջուրը և շարժման հիվանդությունը չեն օգնում, գուցե նա իսկապես բավարար չափով չի ուտում օրվա ընթացքում: Արժե գերագնահատել սննդակարգը՝ դրան ավելացնելով բարձր կալորիականությամբ ուտեստներ, որպեսզի երեխան ամբողջ գիշեր կուշտ մնա։

Կրծքով սնվող և արհեստական ​​9 ամսական երեխաների սնուցումն այլևս էապես չի տարբերվում, միայն նախաճաշին և քնելուց առաջ ոմանք կրծքագեղձ են ստանում, իսկ երկրորդը՝ կաթնախառնուրդը։ Ծնողների հիմնական խորհուրդն է ուշադիր հետևել փշրանքների արձագանքին նոր սննդի նկատմամբ, քանի որ նույնիսկ անվնաս բանջարեղենը կարող է ալերգիա առաջացնել: 9 ամսական երեխաների համար սննդային առաջարկությունների ցանկ.

• երեխային սովորեցնել ոչ միայն պյուրե սննդին, այլև թակած պատառաքաղով, նա պետք է սովորի ծամել.
• մի շարք ուտեստների համար կարող եք մրգեր ավելացնել շիլա կամ կաթնաշոռի մեջ, և ոչ միայն տալ դրանք կարտոֆիլի պյուրեի կամ հյութի տեսքով.
• երեխային կերակրեք միայն թարմ և որակյալ մթերքներով, պատրաստի սնունդ գնելիս ուշադրություն դարձրեք պիտանելիության ժամկետներին։

9 ամսականում երեխաների մեծ մասն արդեն ունի առջևի ատամներ, այնպես որ կարող եք նրանց մոր հսկողության ներքո տալ խնձոր կամ տանձ:

Ի՞նչ պետք է անի մայրը, եթե երեխան հրաժարվում է լրացուցիչ սննդից:

Ոչ բոլոր երեխաները նույն կերպ են արձագանքում իրենց սննդակարգ մտցված նոր մթերքներին: Եթե ​​երեխային դուր չի գալիս որոշակի ուտեստի համը (ձուկ, կաթնաշոռ կամ բանջարեղեն), ստիպեք նրան կերակրել։ Նույն կերակուրը նրան պետք է առաջարկեք մի քանի օր անց՝ համեմելով այն սովորական կողմնակի ճաշատեսակով։ Կարող եք երեխային մի գդալ տալ, որպեսզի նա ինքնուրույն փորձի նոր ուտեստը, միգուցե դա արթնացնի հետաքրքրությունը սննդի նկատմամբ, և այն այլևս այնքան անհամ չթվա։

Ճիշտ և հավասարակշռված սնունդը երեխայի ներդաշնակ զարգացման գրավականն է՝ ֆիզիկական ակտիվության, զբոսանքի և զվարճալի խաղերի հետ մեկտեղ։ Քանի որ նոր ուտեստներ են ներմուծվում, երեխայի սննդային հորիզոններն ընդլայնվում են, նա սկսում է ինքնուրույն պահել սնունդը, ուտում է գդալից։ Դեռ վաղ է երեխային դեռևս կրծքի կաթով կերակրելը մեծահասակների սննդով: Ավելին, դուք չեք կարող նրան աղած, ձեթով տապակած և ապխտած ուտելիքներ տալ։ Ինչպե՞ս կերակրել երեխային 9 ամսականում, ինչ պատրաստել և ինչպես պահպանել կերակուրների սննդային արժեքը: Այս հոդվածում տրված են բազմաթիվ առաջարկություններ, որոնց համաձայն յուրաքանչյուր մայր կկարողանա երեխային մատուցել համեղ սնունդ՝ նրա լիարժեք զարգացման համար։

9 ամսական երեխայի սննդակարգը նկատելիորեն հարստացել է նոր ուտեստներով։ Գրեթե բոլոր երեխաները այս տարիքում սկսում են ստանալ կաթնաշոռ, կեֆիր և ձուկ: Ի՞նչ սնունդ կարող է 9 ամսական երեխային տալ, և ի՞նչ կարելի է տալ մրգերից և բանջարեղենից: Այս և շատ ավելին մենք կխոսենք մեր հոդվածում:

9 ամսական երեխայի սնուցումը, որի ճաշացանկը մենք կքննարկենք այս հոդվածում, ավելի ու ավելի մեծահասակ է դառնում: Միևնույն ժամանակ, երեխայի կաթը կամ հարմարեցված խառնուրդը ստանում են առնվազն երկու անգամ՝ վաղ առավոտյան և երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Հակառակ դեպքում, նրանք ուտում են «մեծահասակների» արտադրանք, բայց մի փոքր փոփոխված տեսքով: Օրվա ընթացքում երեխաները ստանում են նախաճաշ, ճաշ, կեսօրվա թեյ և ընթրիք: Փորձենք պարզել, թե ինչով կարող եք կերակրել ինը ամսական երեխային, որպեսզի սնունդը լինի բազմազան և հավասարակշռված:

Նախաճաշին նախընտրելի է կաթի շիլա տալ, որպեսզի երեխան վարժվի մանկապարտեզի ռեժիմին։ Դա կարող է լինել հատուկ մանկական ձավարեղեն տուփերից կամ ձեր սեփականից: Եթե ​​դուք ինքնուրույն եք եփում, ապա անպայման նոսրացրեք կովի կաթը 1:3 հարաբերակցությամբ, կամ ավելի լավ է օգտագործեք ձեր սեփական կաթը կամ խառնուրդը: Այս տարիքում ընդունելի են եգիպտացորենը, հնդկաձավարը, բրինձը, գարին, վարսակը, ցորենի շիլան։ Բայց ձավարը լավագույնս օգտագործվում է տարեցտարի սնձան և ֆիտինի բարձր պարունակության պատճառով: Շիլայի մեջ կարող եք ավելացնել կարագ, մի քիչ մրգային խյուս (որպես շաքարի փոխարինող) կամ կես ձվի դեղնուց։

Ճաշը հիմնարար է 9 ամսական երեխային կերակրելու համար: Ճաշի ճաշացանկը նույնպես պետք է նմանվի «մեծահասակների»: Ապուրները եփել բանջարեղենի արգանակի մեջ՝ կարտոֆիլով, ցուկկինիով, սոխով, գազարով, կաղամբով և ճակնդեղով։ Իհարկե, ընտրեք այն մթերքները, որոնք արդեն մտցվել են սննդակարգ եւ ալերգիկ ռեակցիաներ չեն առաջացրել։ Միսը միշտ եփում են առանձին և բլենդերով մանրացնում են համասեռ զանգվածի, որից հետո ավելացնում են ապուրի մեջ։ Առաջին ճաշատեսակի փոխարեն կարող եք երեխային առաջարկել շոգեխաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն՝ դեղնուցի կեսով (եթե առավոտյան չի տրվում) և միս կամ ձուկ։
Մսի համար նախապատվությունը տվեք հնդկահավի, նապաստակի, հորթի, ձիու միսին։ Հնարավոր է սննդակարգ մտցնել հավի և անյուղ տավարի միս, ինչպես նաև ենթամթերք՝ սիրտ, լյարդ, լեզու: Ձկների համար ընտրեք սպիտակ մսով ծովամթերքի սորտեր՝ հակ, ձողաձուկ, ցողուն: Մատուցելուց առաջ միշտ ուշադիր ստուգեք ոսկորների առկայությունը և մանրացրեք ձուկը: Ձուկն ու միսը պետք է մատուցել կողմնակի ճաշատեսակի հետ, այլ ոչ թե որպես առանձին ճաշատեսակ։

Կեսօրվա խորտիկի համար կարող եք առաջարկել ձեր երեխային կաթնաշոռ, կեֆիր, մրգեր, թխվածքաբլիթներ կամ հյութ: Այս կերակուրը պետք է լինի թեթև և աննկատ, որպեսզի չսպանի ձեր ախորժակը ընթրիքից առաջ։

Որպես ընթրիք, դուք կարող եք փշրանքներին տալ բանջարեղեն մսով կամ ձկով (եթե ճաշին ապուր է եղել), ինչպես նաև կաթնաշոռ մրգերով (եթե դրանք այնտեղ չեն եղել ցերեկային խորտիկի համար) կամ շիլա: Օրվա ընթացքում, բացի մոր կաթից կամ խառնուրդից, երեխային առաջարկեք ջուր, հյութ (50 մլ-ից ոչ ավելի) և կոմպոտ խնձորից և տանձից կամ չոր մրգերից։

Ինչ բանջարեղեն կարող է երեխան 9 ամսականում

Բանջարեղենը դեռևս մնում է երեխայի սննդակարգում: Նրանք հարուստ են վիտամիններով, հետքի տարրերով և նպաստում են երեխաների աթոռի նորմալացմանը: Խորհուրդ է տրվում դրանք շոգեխաշել ջեռոցում կամ մատուցել ձիթապտղի կամ արևածաղկի ձեթով շոգեխաշած։ Բանջարեղենը սովորաբար մատուցում են մսի կամ ձկան պյուրեով:
Այսպիսով, ինչ բանջարեղեն կարող է երեխան 9 ամսականում՝ ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, ցուկկինի, կաղամբ, կարտոֆիլ, գազար, դդում, ճակնդեղ, սոխ, կանաչ ոլոռ։ Զգույշ եղեք մեծ քանակությամբ սպիտակ կաղամբ և ոլոռ օգտագործելիս, քանի որ դրանք կարող են կոլիկ առաջացնել։ Վառ բանջարեղենները, ինչպիսիք են դդումը, ճակնդեղը և գազարը, կարող են ալերգիա առաջացնել: Ինքնուրույն եփելու ժամանակ ավելի լավ է կարտոֆիլը մի քանի ժամ պահել սառը ջրում, քանի որ մեծ քանակությամբ օսլան վնասակար է երեխայի համար և կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։

Ինչ պտուղներ կարող է տալ երեխան 9 ամսականում

Մրգերը վիտամինների աղբյուր են, հաճելի աղանդեր և կերակրատեսակների մեջ շաքարի հիանալի փոխարինող։ Դրանք կարելի է ավելացնել շիլաների, կաթնաշոռի մեջ և նույնիսկ համադրել բանջարեղենի հետ (օրինակ՝ խնձորով դդում, խնձորով գազար)։ Ինչ մրգեր կարելի է առաջարկել երեխային 9 ամսականում՝ կանաչ խնձոր, տանձ, բանան, սալոր, ծիրան, դեղձ։ Կանաչ խնձորները, սալորն ու տանձը համարվում են հիպոալերգեն, իսկ մյուսները կարող են ալերգիա առաջացնել: Դրանք քիչ-քիչ ներմուծեք սննդակարգ և վերահսկեք երեխայի արձագանքը։ Նույնիսկ եթե մաշկի վրա ցան չկա, երեխային շատ միրգ մի առաջարկեք։

Հնարավո՞ր է, որ 9 ամսականում երեխան ունենա խուրման, ցիտրուսներ և հատապտուղներ, շատ ծնողներ հետաքրքրված են, հատկապես եթե ամառ է կամ աշուն: Ամեն ինչ կախված է ձեր երեխայից: Եթե ​​հավելյալ սնունդը ներմուծվել է վաղ՝ 4-5 ամսականից, եթե երեխան արդեն ծանոթ է բոլոր հիմնական մթերքներին (բանջարեղեն, կաթ, միս, ձուկ) և նա երբեք ալերգիա չի ունեցել հավելյալ սննդի նկատմամբ, կարող եք փորձել տալ նրան: արգելված» պտուղները. Խուրման և ցիտրուսները բառացիորեն մեկ թեյի գդալի չափով։ Հատապտուղների համար նախապատվությունը տվեք փշահաղարջին, սպիտակ և կարմիր հաղարջին։

Հիշեք, որ ազնվամորին, ելակը, ելակը և բոլոր ցիտրուսային մրգերը ամենաուժեղ ալերգեններն են: Եթե ​​ձեր երեխան ալերգիա ունի, նրան ընդհանրապես մի տվեք այս մրգերը։

Ինչպիսի՞ ձուկ կարող է երեխա ունենալ 9 ամսականում

Ձուկ ընտրելիս միշտ նախապատվությունը տվեք սպիտակ մսով ծովային սորտերին, դրանք ավելի օգտակար են, քանի որ պարունակում են հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և առողջարար ճարպեր։ Սրանք են ձողաձուկը, ցողունը, խարխուլը, թմբուկը, ցողունը, ցախաձուկը նույնպես հարմար են: Եթե ​​ձուկը ինքներդ եք եփում, զգուշորեն դասավորեք այն և հանեք բոլոր ոսկորները, ապա շոգեխաշեք և տրորեք։ Առաջին անգամ անհրաժեշտ է ձուկ ներմուծել շատ փոքր չափաբաժիններով, քանի որ այս մթերքը ամենաուժեղ ալերգենն է։ 9 ամսականում կարելի է մեկ-երկու «ձկան» օր կազմակերպել, իսկ մի օր փշրանքները առաջարկել 30-50 գ-ից ոչ ավել։

Ձեր փոքրիկը շատ մեծ է դարձել, նրան արդեն պետք է և՛ միս, և՛ ձուկ։ Երեխայի ճաշացանկը 9 ամսականում ներառում է ոչ միայն շիլա, այլեւ շատ այլ ապրանքներ: Հենց այս պահին անցում է կատարվում կրծքով կերակրումից, խուլից և շշով կերակրումից մեծահասակների սննդին: Նա արդեն կարող է հանդուրժել մոտ 8 ժամ առանց սննդի, իսկ եթե դուք նրան չեք սովորեցրել շարունակական գիշերային քունը, ժամանակն է դա անելու։ Պետք չէ երեխային ամբողջությամբ հեռացնել կրծքից. նրա սննդակարգում պետք է լինի նաև այնպիսի արժեքավոր մթերք, ինչպիսին մոր կաթն է։

Մեծահասակները իրավունք չունեն գիշերային կերակրման

Եթե ​​մայրիկը դեռ գիշերը արթնանում էր սոված երեխային կերակրելու համար, ապա հիմա ժամանակն է նրան սովորեցնել քնել մթության մեջ և ուտել միայն առավոտյան: Սկսելու համար հարցրեք ձեր մանկաբույժին, թե արդյոք ձեր երեխան իր տարիքին համապատասխան քաշ է հավաքել: Տղան պետք է կշռի մոտ 10 կգ, աղջիկը՝ մոտ 9 կգ։ Եթե ​​ամեն ինչ նորմալ սահմաններում է, գիշերը երեխային մի կերակրեք։ Երբ երեխան լաց է լինում, նրան մի քիչ ջուր տվեք, նա կարող է պարզապես ծարավ լինել:

Աղյուսակը կօգնի գնահատել, թե որքան է երեխայի քաշը նորմայից բարձր կամ ցածր:

Քաշի գնահատում	Տղա (կգ)	Աղջիկ (կգ)
Շատ ցածր	6,4	5,8
Կարճ	7,1	6,5
Միջինից ցածր	8,0	7,3
Միջին	8,9	8,2
Միջինից բարձր	9,9	9,3
Բարձր	11,0	10,5
Շատ բարձրահասակ	12,3	12,0

Մի փոքր շոյեք և օրորեք ձեր երեխային: Ավելի լավ է, եթե հայրիկը դա անի՝ նա համեղ կրծքի կաթի հոտ չի առնում, երեխան կհասկանա, որ մոտակայքում սնունդ չկա։ Լավ քաշով և ախորժակ ունեցող առողջ երեխաները հեշտությամբ կարող են հանդուրժել այս փոփոխությունը: Մոտ մեկ շաբաթ անց դուք կմոռանաք, թե ինչ տրամադրություններ են գիշերը։

Չպետք է սկսել կաթից կտրվել գիշերային կերակրումից, եթե երեխան իրեն լավ չի զգում, քմահաճ է, և նրա ատամները ծակում են։ Այդպես դուք միայն կխաթարեք թե՛ նրա, թե՛ ողջ ընտանիքի նյարդերը։ Սպասեք, մինչև երեխան առողջանա ​​և լավ տրամադրություն ունենա: Եթե ​​տրամադրությունը պահպանվում է, և քաշը վատ է ավելանում, պատճառների մասին խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:

Կրծքով կերակրման դիետա

Մայրիկի կաթը երեխայի համար ամենաօգտակար և սննդարար մթերքն է, սակայն 9 ամսականում ժամանակն է անցնել այլ սննդակարգի։ Եթե ​​երեխան կրծքով կերակրում է, մի զրկեք նրան այս հնարավորությունից, այլ թողեք միայն 2 կերակրում՝ առավոտյան և երեկոյան։ Եթե ​​մոր «սուր» երեխային շատ հաճելի է ծծել, թող նա ցերեկային ժամերին ուտելուց հետո վայելի նրբագեղությունը, բայց հիմնական սննդակարգն արդեն պետք է համապատասխանի իր տարիքին։

Առավոտյան ժամը 6-ին երեխան արթնանում է ու սնունդ խնդրում։ Եթե ​​ձեր կաթնագեղձերը դեռ ճիշտ քանակությամբ սնունդ են արտադրում՝ մոտ 200 գ, թողեք նրան կրծքով կերակրել: Եթե ​​կաթը քիչ է, քանակին ավելացրեք հատուկ խառնուրդ։ Որոշ մանկաբույժներ խորհուրդ են տալիս սկզբում կրծքով կերակրել, իսկ հետո՝ լրացուցիչ սնունդ: Շատ բան կախված է երեխայի նախասիրություններից և ջանասիրությունից: Եթե ​​նա հաճույքով ծծում է ցանկացած պահի և ցանկացած միջավայրում, բայց իսկապես չի սիրում ուտել շշից, ավելի լավ է նրան նախ խառնուրդով կերակրել։ Կան երեխաներ, որոնք հաճույքով են խմում մանկական սնունդը, քանի որ այն հեշտությամբ անցնում է պտուկի անցքից, և նրանք շատ են ծուլանում մոր կաթը ծծելու համար։ Այս դեպքում թող նախ կաթ ուտեն։

Օրվա ընթացքում երեխան ուտում է օգտակար սնունդ։ Լավ ընթրելուց հետո կարող եք նրան մայրական կաթ տալ, բայց դա չպետք է լինի հիմնական կերակուրը, այլ դեսերտ: Երեկոյան ժամը 22-ի սահմաններում ընթրիքի և քնելու ժամանակն է։ Դուք կարող եք երեխային կրծքագեղձ կամ կաթնախառնուրդ տալ:

Հիշեք, որ երեխային կերակրելուց առաջ և հետո կշռեք՝ որոշելու համար, թե որքան է նա կերել: Եթե ​​ընթրիքի քաշը պարզվում է, որ 200 գ-ից պակաս է, մի զարմացեք, որ երեխան արթնանում է գիշերվա կեսին և սնունդ է պահանջում՝ նա իսկապես սոված է։

Նման ռեժիմը թույլ կտա երեխային ստանալ ինչպես կրծքի կաթ, այնպես էլ մի շարք հավելյալ սնունդ։ Փորձեք երեխային հետ պահել մայրիկի կրծքից: Առավոտյան նա անպայման ուտելու է առանց խնդիրների, քաղցած օրգանիզմը ցանկացած սնունդ կպահանջի։ Երեկոյան հոգնած երեխան կարող է ծույլ լինել ծծելու համար: Կաթնամթերքով ընթրեք երեկոյան ժամը 6-ին, մինչ փոքրիկը շատ հոգնած չէ:

Ի՞նչ կարող է ուտել երեխան 9 ամսականում.

9 ամսականում երեխային պետք է սովորեցնել բազմազան ճաշացանկ: Նրա համար պետք է օրվա համար նախատեսված մթերքների հավաքածու ընտրել, որպեսզի դրանք պարունակեն անհրաժեշտ նյութերի ողջ տեսականին, բայց ամեն օր նույնը չեփեն։ Եթե ​​այսօր ճաշին առաջինի համար նրան կաթնապուր եք առաջարկել, իսկ երկրորդում՝ ձուկ, ապա վաղը կարող եք կոլոլակով ապուր պատրաստել, իսկ երկրորդ ճաշատեսակի համար բանջարեղեն կամ շիլա պատրաստել։

9 ամսական երեխան կարող է ուտել գրեթե բոլոր կերակուրները, որոնք կարող են մեծահասակները, միայն թե դրանց պատրաստման եղանակը տարբերվում է։ Եթե ​​դուք կարող եք թույլ տալ տապակած միս, ապխտած ձուկ, թթու վարունգ և մարինադներ, ապա ձեր երեխան կարող է պատրաստել գոլորշու կոտլետներ, կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած բանջարեղեն: Մի մոռացեք վիտամինների մասին։ Ամեն օր երեխան պետք է թարմ մրգեր և հատապտուղներ ուտի: Շիշով կերակրվող երեխաներն արդեն սովոր են տարբեր հավելյալ սննդի, և երեխաներին պետք է սովորեցնել ուտել անծանոթ սնունդ:

Խանութներից մանկական սննդի պատրաստի խյուս մի գնեք, դրանք լի են կոնսերվանտներով։ Ավելի լավ է միսը և բանջարեղենը ինքնուրույն եռացնել, մանրացնել բլենդերի մեջ և տալ երեխային։

Երեխաներին պետք է տալ բուսական և կենդանական ճարպեր։ Ձիթապտղի յուղը, քունջութի յուղը և կտավատի սերմի յուղը հիանալի են աղցաններ կամ բանջարեղենային շոգեխաշել պատրաստելու համար: Կարագը կարելի է ավելացնել հացահատիկային և կաթնային ապուրներին: Բժիշկ Կոմարովսկին կարծում է, որ կովի կաթի սպիտակուցը վատ է ներծծվում երեխայի օրգանիզմի կողմից։ Եթե ​​երեխաներին չափից շատ կաթնաշոռ ու ֆերմենտացված կաթնամթերք եք տալիս, երիկամների վրա լուրջ ծանրաբեռնվածություն կա։ Օրական մեկ անգամ չնչին քանակությունը չի վնասի, բայց ավելի լավ է զերծ մնալ ավելորդ օգտագործումից։ Մաքուր կովի կաթը նույնպես վատ է ներծծվում։ Օգտագործեք այն հացահատիկային և կաթնային ապուրներ եփելու համար՝ նոսրացնելով ջրով, բայց պետք չէ այն մաքուր տեսքով տալ։

Կան ապրանքներ, որոնք կտրականապես հակացուցված են երեխային։ Նրան մի՛ վարժեցրեք քաղցրավենիքին՝ քաղցրավենիք, յուղալի կրեմով տորթեր, հալվա, նույնիսկ մեկ տարի անց, թույլատրվում է միայն շատ սահմանափակ քանակությամբ, իսկ այժմ նման դելիկատեսներ ընդհանրապես պետք չեն։ Շիլան և թեյը կարելի է քաղցրացնել մեղրով, մրգեր և հատապտուղներ ավելացնել աղանդերի համար։ Ձեր երեխային մի տվեք սուրճ, շոկոլադ, թունդ թեյ և նյարդային համակարգը խթանող այլ սնունդ և ըմպելիք:

9 ամսականում երեխայի ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի.

• մրգային հյութեր - 100 գ;
• մրգային խյուս - 100 գ;
• բանջարեղենի խյուս - 200 գ;
• ձու - 0,5 հատ;
• կաթնաշոռ - 50 գ;
• շիլա - 200 գ;
• միս - 70 գ;
• ձուկ - 60 գ;
• ֆերմենտացված կաթնամթերք - 400 գ;
• ցորենի հաց - 400 գ;
• թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ - 10 գ;
• բուսական յուղ - 5 գ;
• կարագ - 5 հատ;
• կաթ պատրաստելու համար - 200 գ:

Ինչպե՞ս ճիշտ պատրաստել սնունդը.

Ինը ամսական երեխան արդեն բավականաչափ ատամներ ունի՝ քիչ պինդ սնունդ կրծելու համար: Եթե ​​շարունակեք նրան կերակրել բացառապես պյուրեով, ապա մեկ տարեկանում նա կարող է հրաժարվել կոտլետներից ու հացից, պահանջել միայն կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով սնունդ։ Ժամանակն է դադարեցնել ամբողջ սնունդը բլենդերի մեջ պտտելը մինչև հարթ: Բանջարեղենի շոգեխաշածը և շոգեխաշած ձկան մի կտորը դնել ափսեի մեջ։ Ասացեք ձեր երեխային, թե նա հիմա ինչ սնունդ է ուտելու: Վերցրեք մի գդալ ձուկ և բանջարեղեն, տվեք երեխային: Մի անհանգստացեք, եթե երեխան փսխում է մեծ կտորից, նա պարզապես սովոր չէ նման սննդին։ Որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ լավ կլինի։

Սկզբի համար երեխային մի տվեք այնպիսի սնունդ, որը պահանջում է դժվար ծամել, օրինակ՝ խաշած մսի կտորներ: Տվեք մի ընդերք հաց, մանկական թխվածքաբլիթներ, մի կտոր փափուկ մրգեր: Երեխան կսկսի աշխատել ատամներով և շատ շուտով կսովորի ծամել սնունդը։ Հիշեք, որ ատամներն ու լնդերը նույնպես ֆիզիկական վարժությունների կարիք ունեն, իսկ պինդ մթերքները ծամելը կարելի է համարել մի տեսակ մարմնամարզություն բերանի խոռոչի բոլոր օրգանների համար։

Մանկական սնունդը պետք է լինի միայն թարմ: Եթե ​​նա չի ավարտել ճաշի ժամանակ ինչ-որ բան ուտելը, դուք չեք կարող այս ուտեստը տաքացնել ընթրիքի համար, այլ բան պատրաստել: Մի գնեք սնունդ ճաշարաններից և ճաշարաններից: Չգիտես՝ ինչքան բարեխիղճ են այնտեղ աշխատողները։ Հասարակական սննդի օբյեկտներից ամենատարածված ձավարը կարող է լուրջ թունավորումներ առաջացնել:

Ինչպե՞ս բաշխել սնունդը բոլոր կերակրատեսակների վրա:

Առավոտյան սոված երեխան արթնանում է և ուտելիք խնդրում։ Եթե ​​նա կրծքով կերակրվի, լավագույն նախաճաշը կլինի մոր կաթը։ Եթե ​​բավարար կաթ չի արտադրվում, լրացրեք խառնուրդներով կամ կեֆիրով: Ավելին, մոտավոր մենյու կարող է կազմվել ինքնուրույն, գլխավորն այն է, որ դրանում ամեն օր առկա են բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները՝ կենդանական սպիտակուցներ, բանջարեղեն, ճարպեր, կաթնամթերք:

• Ժամը 10-ին արդեն երկրորդ նախաճաշի ժամանակն է։ Այժմ դուք կարող եք առաջարկել ձեր երեխային կաթի շիլա: Ցանկացած մայրիկ հետաքրքրված է, թե որ հացահատիկները առավելագույն օգուտ կբերեն: Ամենաօգտակարը հնդկաձավարն է, այն կարելի է եփել երկու օրը մեկ։ Մյուս օրերին առաջարկեք բրինձ, վարսակի ալյուր կամ եգիպտացորենի շիլա:
• Ժամը 14-ին երեխայի ճաշի ժամանակն է։ Այս կերակրման համար կարող եք պատրաստել 2 հիմնական ճաշ՝ բանջարեղենով ապուր և շոգեխաշած կոտլետ։ Մի մոռացեք երեխային գրիչի մեջ հացի կեղև տալ, թող նա սովորի դրանով կծել հիմնական ուտեստները: Աղանդերի համար առաջարկեք հյութ կամ կոմպոտ։
• Ժամը 18-ին պետք չէ ծանր սնունդով ծանրաբեռնել ստամոքսը։ Տվեք ձեր երեխային բանջարեղենից, մրգերից կամ կաթնաշոռից պատրաստված կերակուր: Դուք կարող եք նրան մի կտոր հաց կամ թխվածքաբլիթ առաջարկել։
• Քնելուց առաջ ժամը 22-ին թող ծծի մայրիկի կուրծքը կամ խառնուրդը շշից։

Համեղ բաղադրատոմսեր փոքրիկների համար

Նորածիններին չպետք է տրվի թանձր տապակած կերակուրներ, սակայն ցանկությամբ և երևակայությամբ կարելի է նրանց ճաշացանկը դարձնել ավելի բազմազան: Նույն շիլաից ցանկացած մարդ կհոգնի, բայց եթե ժամանակ առ ժամանակ դրան ավելացնեք չորահաց կամ բանջարեղենային խյուս, համը բոլորովին այլ կլինի։ Ավելի լավ է առայժմ սննդի մեջ աղ ու շաքար չավելացնել, թող երեխան վարժվի արտադրանքի բնական համին։

Բանջարեղենով կերակրատեսակները նույնպես պետք չէ աղալ, քանի դեռ դրանք լիովին միատարր չեն: Ծաղկակաղամբն ու գազարը եռացնել կամ տապակել, մանր կտրատել կամ պատառաքաղով մանրացնել։ Երեխայի համար ավելի հետաքրքիր կլինի ուտել բազմագույն կտորներ, քան միատարր շագանակագույն զանգվածը։ Ասացեք նրան, թե ինչպես է կարմիր գազարն ընկերանում սպիտակ կաղամբի հետ, որքան ձանձրալի կլինի ափսեի մեջ դրված բանջարեղենի համար, եթե դրանք փորին չուղարկվեն ամբողջ ընկերությանը: Երեխան շատ բան չի հասկանա ձեր պատմությունից, բայց նա ավելի պատրաստակամ կլինի ուտել:

Նորածինների համար կարելի է շատ հետաքրքիր ու բազմազան ուտեստներ պատրաստել։ Փորձեք նոր ուտեստներ՝ օգտագործելով հետաքրքիր սննդային համադրություններ։

• Գազարը շոգեխաշել, մանր կտրատել և խառնել 2 ճ.գ. ճաշի գդալ սեմոլինայի շիլա: Ափսեի մեջ ավելացնել 0,5 թեյի գդալ կարագ։
• Եփած միսը կամ ձուկը մանրացնել մսաղացով, ավելացնել մի քիչ կաթով թաթախված սպիտակ հաց, գնդիկները փաթաթել ու եռացնել։
• Եփել և մանր կտրատել տարբեր բանջարեղենները, ավելացնել խաշած ձվի դեղնուցը և մի քիչ բուսական յուղ։
• Վերցրեք 2 ճ.գ. գդալներ կանաչ ոլոռ, 1 ճ.գ. մի գդալ եփած բրինձ, ամեն ինչ մանրացնել։ Հաջորդը, դուք պետք է ավելացնել 1 tbsp. մի գդալ ջուր կամ արգանակ, բերեք եռման աստիճանի, ավելացրեք մեկ թեյի գդալ կարագ։

Եթե ​​երեխան վատ է ուտում, կարիք չկա կռահել, թե ինչով կերակրել երեխային, որպեսզի նա լավ ուտի։ Նրա համար կարտոֆիլի պյուրեից կամ շիլաից ձնեմարդ, բադ կամ այլ արձանիկ պատրաստեք։ Ախորժակը անմիջապես կլավանա։

Մի վախեցեք նոր մթերքներ մտցնել ձեր 9 ամսական երեխայի սննդակարգում: Նրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է սննդանյութերի, վիտամինների և միկրոէլեմենտների եզակի անկրկնելի հավաքածու։ Եթե ​​երեխայի սննդակարգը բազմազան է, նա կստանա բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները։ Երբ երեխան կտրականապես հրաժարվում է ձուկ, ձու կամ այլ սնունդ ուտել, մի պնդեք, այլ աստիճանաբար, աննկատելիորեն ներմուծեք այս ապրանքը այլ ուտեստների մեջ: Որոշ ժամանակ անց երեխան կվարժվի այս համին ու արդեն կմոռանա, թե որքան կտրականապես հրաժարվեց նման ճաշից։ Մի մոռացեք, որ ցանկացած ճաշի լավագույն համեմունքը ժպիտն է և ձեր լավ տրամադրությունը: Գովաբանեք ձեր երեխային, ասեք, թե որքան մեծ և ուժեղ կդառնա նա շուտով, և ախորժակի հետ կապված խնդիրներ չեն լինի:

Կյանքի երկրորդ կեսին երեխան աստիճանաբար անցնում է մոր կաթից կամ հարմարեցված կաթնախառնուրդից սովորական մարդկային սննդի։ Ուստի յուրաքանչյուր մայրիկի մոտ առաջանում է ողջամիտ հարց՝ որքա՞ն պետք է ուտի երեխան 9, 10, 11 ամսականում՝ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալու համար:

Այս տարիքում սննդի օրական ընդհանուր քանակը կազմում է փշրանքների մարմնի քաշի մոտավորապես 1/8 - 1/9-ը: Բայց այստեղ հնարավոր են տատանումներ ողջամիտ սահմաններում՝ երեխան ողջ է, նրա վիճակը փոխվում է, համապատասխանաբար՝ ախորժակը նույնպես։

Ինը ամսական երեխայի մոտավոր դիետան ներառում է.

• 400 մլ կաթ կամ խառնուրդ (200 մլ ամեն առավոտ և երեկո),
• 180 գ շիլա, եփած կաթի մեջ կիսով չափ ջրի հետ,
• 180 գ բանջարեղենային խյուս
• 80 գ մրգային խյուս
• 50 գ աղացած միս
• 50 գ կաթնաշոռ,
• ½ դեղնուց,
• 80 մլ մրգային հյութ,
• 100 մլ կեֆիր,
• 10 գ հաց և թխվածքաբլիթ,
• 5 գ կարագ և բուսական յուղ։

Երբ երեխան 10-11 ամսական է, երեխայի աճի հետ մեկտեղ ավելանում է միայն սննդի քանակը: Օրական սննդի ընդունման հաշվարկը նույնն է՝ երեխայի մարմնի քաշի 1/8 - 1/9-ը։

Ինչ կարող եք կերակրել ձեր երեխային 9 ամսականում:

9, 10 կամ 11 ամսականում երեխայի սննդակարգն արդեն բավականին բազմազան է՝ պարունակում է ինչպես հացահատիկային, այնպես էլ մսային ուտեստներ։

Գրեթե բոլոր ապրանքները, որոնք համապատասխանում են առողջ սննդակարգի սկզբունքներին և հաշվի առնելով դրա անհատական ​​առանձնահատկությունները: Միանգամայն հնարավոր է երեխային հարմար կերակուրներ պատրաստել ամբողջ ընտանիքի համար։ Եվ տարեց անդամների համար ափսեի մեջ ավելացրեք համեմունքներ և սոուսներ: Եվ ամբողջ ընտանիքը կլինի ավելի առողջ:

Որպես կանոն, 9 ամսականում երեխան արդեն ուտում է շիլա, բանջարեղեն, մրգեր և մսային խյուս։ Գիտի, թե ինչ է կաթնաշոռն ու դեղնուցը։ Մուսոլիտ կրուտոններ և թխվածքաբլիթներ, խմում է մրգային հյութեր, մրգային խմիչքներ, կոմպոտներ:

Նախորդ ամիսների հետ տարբերությունը ապրանքների քանակի ավելացումն է և դրանց հետևողականության փոփոխությունը։ Այս տարիքում երեխաների մեծ մասն արդեն ունի կտրիչներ (մինչև 8 կտոր), նրանք կարող են կծել և ծամել սնունդը, լեզվով կողային շարժումներ կատարել և սնունդը տեղափոխել ատամները։

Ուստի խյուսի խտությունից պետք է անցնել մանր կտորների՝ ծամելու հմտությունը խթանելու համար։ Օրինակ՝ մսի խյուսի փոխարեն կոլոլակ եփել, միրգ-բանջարեղենը քերել խոշոր քերիչով։ Կարող եք նաև ուտելիք տալ, որը հարմար է ձեռքերում պահել՝ մի կտոր հաց, կրուտոն, թխվածքաբլիթներ, բանան, խնձոր։

Ինչո՞վ կարող եք կերակրել ձեր երեխաներին 10-11 ամսական:

Արտադրանքի բաղադրությունը նույնն է, ինչ 9 ամսում։ Այս տարիքում երեխան ակտիվորեն տիրապետում է ինքնուրույն սնվելու հմտություններին, ինչպես նաև արդեն հարմարեցված է կիսապինդ սննդին և կտորներին։ Հետևաբար, իմաստ ունի առաջարկել տարբեր հետևողականության ուտեստներ, որպեսզի երեխան հնարավորություն ունենա կիրառելու ինչպես գդալ, այնպես էլ պատառաքաղ օգտագործելու հմտությունները:

Այնուամենայնիվ, դադարեցրեք սեղանը փայփայելու և ուտելիք շպրտելու փորձերը: Սննդի մոտավոր օրական չափաբաժինը, հաշվի առնելով երեխայի տարիքը, ներկայացված է ստորև բերված աղյուսակում:

9-11 ամսական երեխաների համար նախատեսված սննդի մոտավոր օրական դրույքաչափեր

Ապրանքներ	9 ամիս	10-11 ամիս
Կրծքի կաթ կամ հարմարեցված կաթի բանաձեւ (մլ)	200	200
Մրգային հյութեր (մլ)	80	90 — 100
Մրգային խյուս (գ)	80	90 — 100
Բուսական խյուս (գ)	180	200
Մսային խյուս / կոլոլակ (գ)	50	60 — 70
Ձկան խյուս / կոլոլակ (գ)	30 — 50	50 — 60
լյարդ (գ)	20	30
Կաթնաշոռ (գ)	40	50
Դեղնուց (հատ)	0,5	0,5
Կաթնային շիլա (գ)	180	200
Կեֆիր և այլ ֆերմենտացված կաթնամթերք (մլ)	200	400 — 600
Արգանակ (մլ)	50	50
Ցորենի հաց, պրեմիում (գ)	10	10
չորահաց, թխվածքաբլիթներ (գ)	10	10 — 15
Բուսական յուղ (մլ)	5	6
Կարագ (գ)	5	5

Ի՞նչ չի կարելի տալ երեխային.

Սրանք տապակած ուտեստներ, կիսաֆաբրիկատներ, տաք համեմունքներ, ապխտած միս, երշիկեղեն և երշիկեղեն: Խորհուրդ չի տրվում տալ նաև հաց՝ պատրաստված ամբողջական ալյուրից, սնկից, ցիտրուսներից և էկզոտիկ մրգերից, շոկոլադից, քաղցրավենիքից և հրուշակեղենից՝ սպիտակուցային կրեմով, կակաոյով, սուրճով։

Տուփի հյութերը նույնպես լավագույն տարբերակը չեն։ Փորձեք դրանք ինքներդ պատրաստել։ Ֆասթ ֆուդը, չիփսերը և քաղաքային խոհարարության այլ ժամանակակից «հաճույքները» չեն էլ քննարկվում՝ սա մթերք է, որն օգտակար չէ անգամ մեծահասակների համար։

Օրական քանի անգամ կերակրել:

9 ամսականում միանգամայն հնարավոր է երկար գիշերային ընդմիջումով անցնել 5 անգամյա սննդի։ Այնուամենայնիվ, եթե երեխան գիշերը շարունակում է ուտել (կրծքի կաթ կամ կաթնախառնուրդ) և պատրաստ չէ հրաժարվել դրանից, մի համառեք: Սրանք քմահաճույքներ չեն։ Սա լիովին նորմալ է, քանի որ նրա մարմնում դեռ շատ քիչ գլիկոգենի պաշարներ կան, և նա իրականում կարող է շատ քաղցած մնալ:

10-11 ամսականում պահպանվում է նաև օրական հինգ սնունդը:

Ո՞րն է ամենօրյա մենյու ստեղծելու լավագույն միջոցը:

Կրծքով սնվող երեխայի համար մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս կաթնամթերք պահել առաջին առավոտյան և վերջին երեկոյան կերակրման համար: Եթե ​​երեխային արհեստականորեն կերակրում են, ապա երեկոյան կերակրման ժամանակ կարող եք խառնուրդ տալ կամ փոխարինել ֆերմենտացված կաթնամթերքով։

Մոտավոր ամենօրյա ճաշացանկ 9 - 10 - 11 ամսական երեխայի համար

	1-ին կերակրում 6.00	II կերակրման 10.00	III կերակրման	IV կերակրում 18.00	V կերակրում 22.00
9-10 ամիս		Շիլա 180 գ Մրգային խյուս 50 գ 1/2 դեղնուց	Բուսական խյուս 180 գ Բուսական յուղ 1 ճ.գ Մսի կամ ձկան խյուս / կոլոլակ / կոտլետ 50 գ	Կրծքի կաթ կամ կեֆիր 100 մլ Կաթնաշոռ 50 գ Մրգային խյուս 50 գ Թխվածքաբլիթներ 10 գ
10-11 ամիս	Կրծքի կաթ կամ խառնուրդ (200 մլ)	Շիլա 200 գ Մրգային հյութ, խյուս 100 գ 1/2 դեղնուց	Բուսական խյուս 180 - 200 գ Բուսական յուղ 1 ճ.գ Մսի կամ ձկան խյուս / կոլոլակ / կոտլետ 60 գ Մրգային հյութ / կոմպոտ / մրգային ըմպելիք 70 մլ	Կրծքի կաթ կամ կեֆիր 150 մլ Կաթնաշոռ 50 գ Մրգային խյուս 60 գ Թխվածքաբլիթներ 15 գ	Կրծքի կաթ կամ արհեստական ​​կաթ կամ կեֆիր (200 մլ)

Շատ տատանումներ կան։ Ամեն ինչ որոշվում է ապրանքների առկայությամբ, երեխայի նախասիրություններով և վիճակով և ձեր երևակայությամբ:

Պե՞տք է հետևել սննդակարգին:

Միանշանակ փորձեք համապատասխանել: Վաղուց ապացուցված է, որ այն երեխաները, ովքեր ունեն հանգիստ քուն-արթուն-սնուցման ռեժիմ, իրենց ավելի հարմարավետ են զգում և իրենց ավելի հանգիստ են պահում և ավելի հեշտությամբ են հարմարվում նոր բաներին: Բացի այդ, մայրիկի համար այս կերպ նույնպես շատ ավելի հեշտ է:

Եթե ​​երեխան հրաժարվում է ուտելուց կամ վատ է ուտում

Եթե ​​երեխան հրաժարվում է ուտել, ապա պետք չէ ստիպել նրան, փորձել այլ ուտեստ

Նախ, հիշեք, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր նյութափոխանակություն, աճի և զարգացման դինամիկա և, համապատասխանաբար, սննդի կարիք: Կան ֆլեգմատիկ երեխաներ, որոնք մի քիչ շարժվում են ու ամեն ինչ լավ են ուտում։ Այստեղ ծնողների հիմնական մտահոգությունը նրանց գիրություն չանցնելն է։ Ընդհակառակը, կան փոքրիկներ, որոնք սնվում են սանտիմետրերի պես, բայց ամբողջ օրը վազում են այնպես, կարծես միացրած լինեն։ Նրանք բավականաչափ ունեն: Ապրանքների սահմանված նորմերը դրանց մեջ խցկելու բոլոր փորձերն ավարտվում են փսխումով, փորլուծությամբ կամ սկանդալով։

Այդ իսկ պատճառով նորմերը կոչվում են մոտավոր, և պետք է կենտրոնանալ ոչ թե թվերի, այլ երեխայի վիճակի և բարեկեցության վրա։

Երբեք երեխային ստիպողաբար մի կերակրեք։ Սննդի կարիքը մարմնի բնական կարիքն է էներգիայի և սննդանյութերի նկատմամբ: Օրգանիզմն ինքն է կարգավորում, թե որքան և երբ է դա անհրաժեշտ։ Փոքր երեխան դեռ չունի ուտելու այլասերված սովորություններ, ինչպես մեծերը, և ապրում է բնազդներով: Ոչ մի առողջ, սոված երեխա չի հրաժարվի ուտելուց:

Եթե ​​նա չի ուտում, նշանակում է.

• ոչ սոված;
• վատառողջ;
• գտնվում է սթրեսի / անհանգստության մեջ.

Բացի այդ, ոչ մի երեխա չի մահանա, եթե նա բաց թողնի 1 կամ 2 սնունդ: Թերի կերակրումն ավելի լավ է, քան չափից ավելի կերակրելը: Հարկադիր կերակրումը ոչ մի լավ բանի չի բերում, բացի նևրոզներից և նյութափոխանակության խանգարումներից։

Նույնը վերաբերում է սեղանի վրա կատակներով, պարերգերով և խարույկներով սնվելուն։ Եթե ​​չի ուզում ուտել, վերցրու ուտելիքը, թող ուրիշ բան անի։ Սոված է լինում, կխնդրի ու կխլի։

Չի սիրում ոչ մի կերակուր. այլընտրանք տվեք: Նա նույն մարդն է, ինչ մեծահասակները. ինչ-որ բան ընկալվում է նրա մարմնի կողմից, բայց ինչ-որ բան՝ ոչ: Որպես կանոն, ինչ-որ ապրանքի նկատմամբ խիստ հակակրանքն ունի շատ օբյեկտիվ ֆիզիոլոգիական պատճառներ (օրինակ՝ այս ապրանքը քայքայող ֆերմենտի բացակայությունը):

Եզրափակելով՝ հիշեցնում ենք, որ մեր երեխաների հետ շփվելու մեջ ամենակարեւորը ծնողների օրինակն է։

1. Ձեր ընտանիքում մշակեք առողջ սնվելու պրակտիկա:
2. Վաղ տարիքից երեխայի մեջ սերմանեք հարգանք սննդի նկատմամբ։ Փորձեք սնվել ուշադիր և միայն սեղանի մոտ անկաշկանդ մթնոլորտում, դադարեք խաղալ ուտելիքի հետ։
3. Սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն ուտել՝ ուշադիր առաջնորդելով նրան:
4. Երբեք մի հանդիմանեք նրան ուտելուց հրաժարվելու համար և մի ստիպեք ներս մտնել սնունդ:

Այս դեպքում ձեր տանը սննդի հետ կապված խնդիրներ չեն առաջանա, եւ դուք չեք ամաչելու ձեր երեխաների հետ սրճարան գնալ կամ այցելել։

9 ամսական երեխայի սննդակարգն արդեն բավականին բազմազան է։ Երեխան արդեն փորձել է կաթնամթերք, ձավարեղեն, ձվի դեղնուց, միս, որոշ մրգեր և բանջարեղեն: Արհեստական ​​կամ կրծքով կերակրվող երեխաների ճաշացանկը չի տարբերվում: Որոշ մայրեր նախընտրում են գնել պատրաստի բանջարեղեն, միս, մրգային խյուս, լուծվող հացահատիկ և հյութեր։ Այս դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել բաղադրիչներին, պահպանման ժամկետին և տարիքային սահմանափակումներին: Այս տեղեկատվությունը նշված է փաթեթների վրա: 9 ամսականում ճաշացանկում ներառված երեխայի համար գրեթե բոլոր ուտեստները հեշտ է պատրաստել ինքներդ:

Մանկական խոհանոցի գաղտնիքները

Մանկաբույժների մեծ մասը կարծում է, որ չարժե այն տալ մինչև մեկ տարեկան երեխաներին։ Մի շտապեք փայփայել ձեր երեխային այս ապրանքով: Այն կարող է առաջացնել ալերգիա և մարսողական խնդիրներ: 9 ամսականում, եթե հացահատիկային ապրանքների մեծ մասը հիմնված է կաթի վրա: Մանկական սննդի համար լավագույնն է օգտագործել ծանոթ բանաձեւը: Միս ընտրելիս նախապատվությունը տվեք հավի միսին, հնդկահավին և հորթի միսին։ Այս ապրանքը պետք է լինի բացարձակապես թարմ: 9 ամսականում ներառում է խոշոր և կոշտ կտորների մանրակրկիտ մանրացում և մանրացում: Նույնը վերաբերում է մսին: Այն սրճաղացով կամ բլենդերով վերածվում է խյուսի։ Դա պետք է արվի նաև բանջարեղենով: Երիտասարդ մայրիկը կարող է շատ ժամանակ խնայել՝ միաժամանակ պատրաստելով ապուր և բանջարեղենային խյուս։ Բոլոր բաղադրիչները կտրվում են փոքր կտորներով և եփում մինչև փափուկ: Դրանցից կարելի է որոշակի քանակությամբ բանջարեղեն ստանալ և տրորել։ Մնացած ամեն ինչ լցնում ենք բլենդերի մեջ և մանրացնում։ Այսպիսով, դուք ստանում եք միանգամից երկու ուտեստ։ Երեխայի սննդակարգը 9 ամսականում չի կարող պարունակել աղ և շաքարի ավելացված սնունդ: Երեխայի օրգանիզմը պարզապես կարիք չունի այս ապրանքների: Բանջարեղենն ու մրգերը մատուցվում են նաև խյուսի տեսքով։

Ինչպես ներկայացնել նոր ապրանքներ

Այս տարիքում դուք դեռ շարունակում եք նոր ուտեստներ փորձել։ Մի մոռացեք, թե ինչպես ներմուծել լրացուցիչ սնունդ 9 ամսականում: Ճաշացանկը պետք է կազմված լինի այնպես, որ երեխային մեկ օրում երկու նոր ապրանք չտան։ Ամեն նորը փորձված է փոքր չափաբաժիններով։ Երեխային պետք է վերահսկել առնվազն մեկ շաբաթ: Եթե ​​ռեակցիաներ չկան, կարող եք ավելացնել դոզան: Եթե ​​նկատում եք մաշկի ցան, խանգարված կղանք, ապա պետք է դադարեցնեք այս միջոցի ընդունումը: Բացի այդ, անպայման ստուգեք ձեր բժշկին: Ինը ամսական երեխան օրական մոտ վեց անգամ ուտում է:

Մոտավոր ճաշացանկ 9 ամսական երեխայի համար

Բաղադրատոմսեր 9 ամսական երեխայի համար

Հիմնական ճաշատեսակներից մեկը, որը անպայման կտրվի փոքրիկին, հավի ապուրն է՝ բանջարեղենով։ Հեշտ է եփել։ Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հավի կրծքամիս և թարմ բանջարեղեն։ Դա կարող է լինել կարտոֆիլ, գազար, կաղամբ (ծաղկակաղամբ, սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի), սոխ, կանաչի։ Բաղադրիչների ցանկը կարող է փոփոխվել ըստ երեխայի նախասիրության կամ պարզապես փոփոխության համար։ Ամբողջ կերակուրը կտրվում է մեծ խորանարդի մեջ և եփում փոքր կաթսայի մեջ մինչև փափկի: Հիշեցնենք, որ պետք չէ աղ ավելացնել կամ որևէ համեմունք։ Երբ ամեն ինչ պատրաստ է, արգանակը, բանջարեղենը և միսը մի փոքր սառչում են և լավ մանրացնում բլենդերի մեջ։ Համոզվեք, որ ստուգեք, որ մեծ կտորներ չկան: Խյուսի ապուրը պատրաստ է։

Semolina շիլա մրգերով

Ինչպես կերակրել երեխային 9 ամսականում, եթե ոչ շիլա: Այս համեղ և առողջարար ուտեստը խորհուրդ է տրվում ներառել յուրաքանչյուր երեխայի ճաշացանկում՝ անկախ տարիքից։ Շիլա պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ձիաձետ, խնձոր և ջուր։ Եփել սովորական եղանակով։ Այս դեպքում ձեզ հարկավոր չէ բլենդեր օգտագործել, քանի որ շիլան ինքնին գրեթե միատարր է։ Մրգերից կարելի է խնձոր վերցնել։ Այն պետք է լվանալ, կեղևազերծել և մանր կտրատել։ Այնուհետև խնձորը պետք է շոգեխաշել 10 րոպե։ Այնուհետեւ հունցում են եւ խառնում ձավարի հետ։ 9 ամսականում երեխայի սննդակարգին կարելի է ավելացնել մի փոքրիկ կտոր կարագ։

Մսային խյուս

Այս ուտեստի մեջ կարելի է օգտագործել տավարի, հավի կամ հնդկահավի միս։ Այն պետք է լավ լվացվի և մաքրվի ջլերից։ Այնուհետև այն պետք է մանր կտրատել և եռացնել։ Պատրաստի միսը պետք է անցկացնել մսաղացով։ Ստացված խյուսին ցանկալի է ավելացնել մի քիչ մնացած արգանակից և եռացնել մի քանի րոպե։ Եթե ​​դեռ մտածում եք, թե ինչպես կերակրել ձեր երեխային 9 ամսականում, ապա հիշեք մեկ պարզ կանոն՝ որքան պարզ է ուտեստը, այնքան լավ։