Մարմնի խնամք՝ մաշկը հարթ և քնքուշ դարձնել... Ինչպես ձեր մարմնի մաշկը հարթեցնել տանը

Որպեսզի ձեր մաշկի վիճակը գոհացնի ձեզ, դուք պետք է որոշակի ջանքեր գործադրեք։ Նրա գեղեցկությունը կարող է կախված լինել ոչ միայն գեղեցկության սրահներում և կոսմետիկայի մեջ ներդրված գումարից, ոչ միայն պատշաճ խնամքից, այլև մեծապես պայմանավորված է ապրելակերպով և սնվելով: Եթե ​​որոշել եք հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին, ապա այստեղ կսովորեք, թե ինչպես գեղեցիկ դարձնել մարմնի մաշկը։

Ինչպես գեղեցիկ դարձնել ձեր մաշկը

Կազմեք ձեր սննդակարգի պլան: Մարմնի մաշկը գեղեցիկ դարձնելու համար անհրաժեշտ է, որ սնուցումը լինի ճիշտ և հավասարակշռված։ Ձեր մարմինը պետք է ստանա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է նյութի բջիջների պատշաճ զարգացման համար՝ ճարպեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, հանքանյութեր և վիտամիններ: Եթե ​​ունեք նորմալ արյան շրջանառություն, և նյութափոխանակության գործընթացները ճիշտ են աշխատում, մաշկի բջիջները նույնպես կստանան բավարար սնուցում, ինչը լավ է ազդում դրանց վերականգնման վրա։

Սպորտը դարձրեք ձեր կյանքի մի մասը: Աշխատեք չանտեսել առավոտյան վարժությունները, քանի որ նույնիսկ պարզ ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, իսկ դա բարենպաստ է ազդում մաշկի վիճակի վրա։ Դե, եթե հաղթահարեք ինքներդ ձեզ և սկսեք վազել առավոտյան, գրանցվեք ֆիթնես ակումբում կամ ինչ-որ բաժնում, մի կասկածեք, որ որոշ ժամանակ անց կկարողանաք ավելի երիտասարդ երևալ, քան ձեր հասակակիցները։

Փորձեք հրաժարվել վատ սովորություններից։ Ալկոհոլի օգտագործումը և ծխելը մեծապես ազդում են մաշկի վիճակի և գույնի վրա:

Սնուցեք և խոնավացրեք ձեր մաշկը։ Մաշկի փայլատ, հարթ և առանց կլեպի նշանների համար ամենակարևոր պայմանը ջրի նորմալ հավասարակշռությունն է։ Այն կարող եք վերականգնել արդյունաբերական կոսմետիկայի և տնային ժողովրդական միջոցների օգնությամբ։

Մարմնի մաշկը գեղեցիկ պահելու համար մաքրեք այն սկրաբներով, շաբաթական մոտ 1-2 անգամ։ Դա կախված է մաշկի տեսակից: Այս կերպ դուք կարող եք հեռացնել մահացած բջիջները, փոշին, կեղտը, կոսմետիկ մնացորդները, ճարպը և տոքսինները։ Սկրաբները կարելի է գնել խանութում կամ կարող եք պատրաստել ձեր սեփական տանը: Այս նպատակների համար հարմար են ծովային կամ ուտելի աղը, թակած ընկույզը կամ մրգային փոսը, թեփը, սուրճի հատիկները: Տնական սկրաբի հիմքում կարող եք օգտագործել բուսական յուղ, սերուցք, թթվասեր, կաթ և այլն։

Մաշկը խոնավացնելու համար շաբաթը մի քանի անգամ կարող եք ինքներդ բուժիչ լոգանք պատրաստել։ Լրացրեք տաք ջրով, ավելացրեք տաք կաթ՝ մեկ լիտրի չափով և նույնքան կոլտաֆտի, անանուխի և երիցուկի թուրմ (2 ճաշի գդալ)։ Այս բաղադրության մեջ պառկեք 20 րոպե, իսկ հետո լոգանք ընդունեք։ Մարմնի մաշկը գեղեցկացնելուն կօգնեն նաեւ մերսման սեանսները։ Մեղրով մերսումն այս առումով շատ արդյունավետ է։ Մերսման բաժանորդագրությունկարելի է պատվիրել առցանց, այդ թվում՝ որպես նվեր։

Մաշկի վիճակը բարելավելու համար կարելի է օգտագործել նաեւ եթերային յուղերով լոգանքներ։ Յուղոտ մաշկի համար ձեզ կօգնեն յուղերի հետևյալ համակցությունները (յուրաքանչյուրը 2 կաթիլ), ինչպիսիք են էվկալիպտը, կիտրոնը և անանուխը. գիհի և բերգամոտ; երիցուկ և կիտրոն; սոճի, բերգամոտ և գիհի: Եթե ​​ձեր մաշկը հակված է պզուկների և սև կետերի, օգտագործեք բերգամոտի, խնկունի, կիտրոնի բալասան և կիտրոնի յուղեր: Սամիթի յուղով լոգանքի օգնությամբ օրգանիզմից կարելի է հեռացնել տոքսինները; ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար՝ նարնջի, գրեյպֆրուտի, մանդարինի կամ կիտրոնի յուղեր:

Երեկոյան՝ տուն վերադառնալուց հետո, անմիջապես փորձեք հեռացնել դիմահարդարումը, լվացեք դեմքը կամ լոգանք ընդունեք, որպեսզի մաշկի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում կուտակված փոշին ու քրտինքը հեռացվի։ Դեմքը մաքրելու համար օգտագործեք գել, կոսմետիկ կաթ կամ լոսյոն։ Դրանից հետո դեմքի մաշկը սրբեք տոնիկով, որպեսզի ավելի լավ ներծծվի գիշերային քսուքը։ Ընտրեք այս բոլոր ապրանքները՝ ըստ ձեր մաշկի տեսակի։

Քնելուց առաջ անպայման քսեք գիշերային քսուք։ Եթե ​​մաշկը երիտասարդ է, ապա կատարյալ է խոնավեցնող կրեմը, որը պարունակում է միկրոէլեմենտներ և ֆլավոններ: Չոր մաշկի համար օգտագործեք A, C և E վիտամիններով քսուք։ Եթե արդեն 30 տարեկան եք, ապա պետք է ընտրեք կոսմետիկա, որը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը։ Մաշկի ծերացման համար լավագույն տարբերակը վիտամիններով, հետքի տարրերով և սպիտակուցներով քսուքն է, որը գործում է կնճիռների դեմ: Կրեմը քսելուց և այն ներծծվելուց հետո անպայման հեռացնել դրա ավելցուկը։

Մի մոռացեք նաև ձեր ձեռքերի մասին։ օրվա ընթացքում ենթարկվում են ջրի, քիմիական նյութերի, տարբեր ջերմաստիճանների և այլնի, սակայն քչերն են դիմում կրեմի օգնությանը։ Ուստի այս իրավիճակից լավագույն ելքը կլինի գիշերը ձեռքերի մաշկը այս միջոցով յուղել։

Ես շատ եմ սիրում հոգ տանել իմ մասին, պատրաստել ամենատարբեր դիմակներ, սկրաբներ և նոր բան մտածել։ Սա շնորհակալ բան է, ինչպես եք հոգ տանում ձեր մասին, դուք դեռ տեսք ունեք: Մարմնի խնամքն ինձ համար աշխատանք չէ, այլ հաճույք և հանգստություն։ Ես սիրում եմ կազմակերպել բոլոր տեսակի SPA տանը! Եվ մաշկը փոխակերպվում է, և հոգին ուրախանում է:

Ես իմ լոգարանում դարակ ունեմ, որը մինչև ծայրը լցված է խնամքի բոլոր պարագաներով: Եվ դրանք բոլորն անհրաժեշտ են, և ես օգտագործում եմ դրանք: Ես կփորձեմ ձեզ պատմել իմ մարմնի մաշկի խնամքի մասին, հուսով եմ ձեզ համար նոր, հետաքրքիր և օգտակար բան կգտնեք։

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Բելդի

Ուզու՞մ եք թուրքերեն անել Բելդի քո մաշկի համար? Դա շատ հեշտ է! Մենք ընդունում ենք ցանկացած ցնցուղի գել, և նույնիսկ ավելի լավ օճառը բանկաների մեջ, Agafia-ն և Ecolab-ն ունեն սա: Խառնել բազային յուղի, վիտամինների, եթերային յուղերի և դեղաբույսերի մեջ: Սովորական դեղագործական խոտը մանրացված է: Մենք հատուկ պատրաստում ենք այս խոտը Բելդիի համար։ Մենք մեկ շաբաթ պնդում ենք յուղի վրա, կամ եփում ենք շատ քիչ քանակությամբ ջրով։ Իսկ մենք խառնվում ենք մեր բելդիին։ Լուսանկարը օրինակ է, թե ինչպես եմ ես պատրաստում բելդի: Այնտեղ կարող եք ավելացնել նաև կավ, կակաոյի փոշի, մանրացված ցիտրուսային կեղև, կոկոսի փաթիլներ։

Ես նաև երբեմն հարստացնում եմ իմ ցնցուղի գելերը յուղերով և եթերներով: Բայց հետո պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ձեր գեղեցիկ, թափանցիկ գելը կվերածվի ամպամած:

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Սկրաբ

Ես սկսեցի օգտագործել սկրաբներ մոտ յոթ տարի առաջ: Ես ստացա մի պարկ սրաբի, որը կոչվում է «Փարավոնի բաղնիքներ», որը հիմնված է ծովի աղի վրա և հասմիկի էքստրակտով։ Իսկ այն օգտագործելուց հետո ես ցնցվեցի, մաշկը մետաքսի պես հարթ է և ավելի առաձգական։ Այդ պահից սկսած լոգարանումս միշտ խանութից գնված սկրաբներ ունեմ և հաճախ պատրաստում եմ տնական:

Այն, ինչ ես նկատեցի սկրաբների անընդհատ օգտագործումից.

✔ Մաշկը դառնում է շատ ավելի ամուր

✔ Մաշկը մետաքսի պես հարթ

✔ Էպիլյատորից հետո ներաճած մազեր չկան

✔ Մաշկի երանգը հարթեցնում է

✔ Հրաժեշտ մաշկի կոշտությանը և ցելյուլիտին

✔ Մաշկի երանգն ավելի գեղեցիկ և հարթ է

✔ Թանը ավելի ամուր է և հարթ

Սկրաբի օգնությամբ ոչ միայն խորը մաքրում է տեղի ունենում, այլեւ մերսում։ Այսպիսով, դուք հարթեցնում եք մաշկը և վերականգնում նրա առաձգականությունը։ Իսկ եթե ձեր սկրաբը արժեքավոր յուղերով է, ապա սնուցեք և խոնավացրեք: Տնական սկրաբից հետո նույնիսկ անհրաժեշտ չէ քսուքներ և լոսյոններ քսել։

Ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես պատրաստել տնական սկրաբ: Դե, իրերի մեջ առաջին և ամենակարևորը մասնիկները մաքրելն է: Որոշել եք դրանք, և ձեր սկրաբը գրեթե պատրաստ է: Մաքրող մասնիկները կարող են լինել ամեն ինչ, դրանք կարող եք գնել օճառ պատրաստելու հատուկ խանութում, ես մի անգամ գնել եմ մոմի հատիկներ՝ ժոժոբայի յուղով: Բայց ես նախընտրում եմ ծովի աղը և աղացած սուրճի սկրաբները: Այսպիսով, ինչ կարող եք վերցնել.

✔ Ծովի աղ

✔ Սովորական ուտելի աղը, փոքրիկ պարկերն այստեղ ավելի լավն են

✔ Սովորական շաքարավազ

✔ Եղեգնաշաքար

✔ Սուրճի հատիկներ աղացած սրճաղացով

✔ Սուրճ սուրճի մեքենաների համար

✔ Աղացած բրինձ

✔ Սեմոլինա (հարմար չէ բոլոր սկրաբների համար, միայն յուղոտ է և քսում է անմիջապես. ուռչում է)

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավ սկրաբ, ապա մենք վերցնում ենք քսելու մասնիկներ, ավելացնում ենք ինչ-որ հեղուկ բուսական յուղ (ոչ շատ), եթերայուղ, կարող եք նաև վիտամիններ ավելացնել։ Եվ վերջ, սկրաբը պատրաստ է, նման իրերից առաջ անհրաժեշտ է մաշկը լրացուցիչ մաքրել օճառով։ Այն ոչ միայն լավ մաքրում է մաշկը, այլև սնուցում և խոնավեցնում է այն։ Նման սկրաբից հետո պետք չէ խոնավեցնող միջոցներ օգտագործել։

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Սկրաբ օճառի հիմքով։ Կարող եք ընդունել ցանկացած ցնցուղի գել, հեղուկ օճառ կամ օճառի հիմք (սերուցքային, վաճառվում է օճառի խանութներում): Մենք ավելացնում ենք բազային հեղուկ յուղը օճառի հիմքի վրա, և դուք դեռ կարող եք հալեցնել կարագը (կոկոսի, շիի, կակաոյի, մանգոյի, արմավենու և արմավենու միջուկի յուղ), դա մեր սկրաբը կդարձնի ավելի խիտ և սննդարար: Եթերային յուղերից հետո ես սիրում եմ ավելացնել (նարնջագույն, գրեյպֆրուտ, կիտրոն, անանուխ, բերգամոտ, մանդարին, դարչին): Կարող եք նաև սկսել վիտամիններ (A,, D-panthenol):

Եվ նաև մեր սկրաբներում կարող եք ավելացնել այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.

✔ Չոր աղացած խոտաբույսեր և ոչ շատ թուրմ

Իսկ երբեմն կրեմի փոխարեն մարմնի մաշկին քսում եմ կոկոսի յուղ կամ կակաոյի կարագ՝ մաքուր տեսքով։ Նրանք մաշկին տալիս են կախարդական բուրմունք և հարթություն։ Իսկ խոնավեցման ու սնուցման մասին ընդհանրապես լռում եմ... սիրում եմ յուղերով մերսվել, մաշկը դառնում է առաձգական։ Ես անում էի գավաթի մերսում, բայց ծննդաբերությունից հետո երակների հետ կապված ինչ-որ բան այն չէ, դա դեռ անհնար է:

Քսուքների օգնությամբ ազատվեցի մաշկի չորությունից, դարձրեցի այն ավելի ձիգ, ավելի գեղեցիկ արտաքինով։ Եվ կանխեք ձգվող նշանները:

Մաշկի կարագի բաղադրատոմսը! Ես իմը կգրեմ, ինչ ուզում ես կարող ես պատրաստել ու հետևողականությունը տարբեր է։ Ես ուզում էի ավելի հաստ. Վերցնում ենք կակաոյի կարագ, շի և մանգոն։ Այնտեղ ավելացնում ենք ժոժոբայի հեղուկ յուղեր, չզտված ավոկադո և չիչխան։ Մենք կաթում ենք մի քանի կաթիլ էֆֆիրոկ գրեյպֆրուտ և մանդարին։ Ես ստացել եմ նարնջագույն կարագ՝ շոկոլադե նարնջի համով))։ Եթե ​​որևէ մեկը ծանոթ է Yves Rocher կակաոյի և նարնջի շարքին, ապա այս բույրն ինձ շատ է հիշեցնում այդ բույրը:

Մերսման սալիկներ

Պատրաստել եմ հարմարության համար, ունեմ մահճակալի մոտ մահճակալի սեղանին ու երբ մոռանում եմ կամ չեմ հասցնում կրեմը քսել, օգտագործում եմ։ Ես սիրում եմ, թե ինչպես է այն կիրառվում և հալվում մաշկի մեջ: Ի վերջո, հրաշալի կակաոյի կարագով շոկոլադի բույրով քսելու համար նախ պետք է այն հալեցնել։ Եվ ահա այն ինքն իրեն հալչում է մաշկի հպումից:

Եվ իմ բաղադրատոմսը նույնպես: Վերցնում ենք հարմար կաղապար, ես ունեմ սիլիկոնե և պլաստմասե (սովորական մանկական խաղալիք ավազատուփից։ Կարելի է նույնիսկ պլաստմասե կամ ապակյա ապակի վերցնել, վերջինիս մեջ սալիկները ջոկելու հետ կապված մեծ խնդիրներ չեն լինի)))։

Այս սալիկն ստեղծելու համար ես վերցրեցի կակաոյի կարագ, կոկոս, շի կարագ: Հալված ջրային բաղնիքում: Ես այնտեղ ավելացրեցի արգանի յուղ՝ ոչ լրիվ պիպետ: Եվ կաթիլ առ կաթիլ՝ ժոժոբա և վարդ բացարձակ, նարինջ, մանդարին, անանուխ։ Ես խառնեցի և դրեցի սառնարանը, ահա թե ինչ ստացա:

Մարմնի դիմակներ և ծածկոցներ

Շատ աղջիկներ երազում են հարթ և հարթ մաշկի մասին, բայց հարցը, թե ինչպես հասնել դրան, հաճախ բաց է մնում, և թույլ սեռի ներկայացուցիչներից յուրաքանչյուրը լուծում է այն յուրովի։

Ինչ-որ մեկը դիմում է գեղեցկության սրահների օգնությանը. ինչ-որ մեկը փորձում է լուծել խնդիրը տանը՝ հիշելով, որ դուք կարող եք արդյունքի հասնել ոչ միայն հարգելի կոսմետոլոգների ծառայություններից օգտվելով, այլ նաև ինքնուրույն:

Ցանկացած աղջիկ գիտի, որ մաշկի առողջությունն ու գեղեցկությունը կախված է երեք առաջադեմ քայլերից՝ ժամանակին, տոնուսից և սնուցումից:

Մաքրել մաշկը պետք է լինի օրական երկու անգամ՝ չմոռանալով, որ չոր մաշկի սեփականատերերը դժվար թե օգտագործեն յուղոտ խնամքի համար նախատեսված միջոց: Ինչպես, սակայն, և հակառակը։

Մաքրումից հետո մաշկը տոնուսավորվում է կամ կոսմետիկ սառույցով, որը կարելի է գնել դեղատներից ցանկացածից, կամ եթե ուզում եք վստահ լինել դրա բնականության մեջ, ինքներդ եփեք:

Տոնուսավորելուց հետո մաշկին քսում են սնուցող քսուք, որի ընտրության ժամանակ կարևոր է հաշվի առնել սեզոնային գործոնը՝ ձմռանը ավելի լավ է օգտագործել գլիցերինի կամ ճարպի հիման վրա քսուքներ, գարնանը և աշնանը՝ հարստացված քսուքները։ վիտամիններ. Խոնավեցնող տարբերակներն ավելի հարմար են ամռանը։

Բայց այս կարճ առաջարկությունների փաթեթը, իհարկե, չի սպառում մաշկի խնամքի հնարավորությունները։ Մարմնի մաշկը հարթ դարձնելու համար անհրաժեշտ է նաև շատերի կողմից սիրված ևս մեկ պրոցեդուրա՝ բուրավետ դիմակներ և սկրաբներ։ Այժմ դրանք այնքան տարածված են, որ որևէ խանութից գնելը կամ նույնիսկ ինքներդ պատրաստելը խնդիր չի լինի՝ հետևելով բանաձևին՝ նվազագույն ջանք՝ առավելագույն արդյունք։

Մասնավորապես, այն ակտիվորեն օգտագործողներից շատերը քաջատեղյակ են, որ կավի, բանջարեղենի և մրգերի հիման վրա եթերային յուղերով հագեցած մթերքները հատուկ հարթություն են հաղորդում մաշկին։ Ստորև ներկայացված են բաղադրատոմսերից մի քանիսը:

Մաշկը հարթեցնող դիմակներ

Կեֆիրի դիմակ՝ հարթ մարմնի մաշկի համար

Մաշկը հարթելու և պզուկները բուժելու համար հարմար է կեֆիրի դիմակը։ Նրա բաղադրատոմսը շատ պարզ է.

• խառնել երկու մեծ գդալ կավի կեֆիրով և հասցնել հաստ խտության;
• ավելացնել մի քանի կաթիլ խնկունի յուղ;
• քսել դեմքին և պահել 15 րոպեից ոչ ավել։

Դեղձի դիմակ՝ հարթ մարմնի մաշկի համար

Դեղձով դիմակը ոչ միայն մաքրում է մաշկը, այլև դարձնում այն ​​փայլուն տեսք.

• մի մեծ գդալ դեղձի յուղ խառնել մի քանի տեսակի այլ յուղերի հետ՝ նարդոսի, մեխակի, դարչինի և ուրցի յուղի;
• քսեք մաշկին և պահեք 5 րոպե, ապա արեք թեթև մերսում;
• սրբել մաշկը առանց ալկոհոլի տոնիկով:

Մարմնի մաշկը խոնավացնող և սնուցող դիմակներ

Մարմնի մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու համար կաթնաշոռի և կիտրոնի հյութի դիմակը կատարյալ է.

• Խառնել 2 բանկա սերուցք (յուրաքանչյուրը 500 մլ) 1 կիլոգրամ կաթնաշոռի հետ (ամենալավը՝ ամենախիտ, յուղալի խտությունը);
• մանրակրկիտ խառնել և բարակ շերտերով քսել մարմնին;
• լվանալ 30 րոպե հետո:

Մաշկի հատուկ խնամք

Մաշկային այլ խնդիրներ լուծելու համար կան նաև հատուկ հնարքներ. օրինակ՝ յուղայնությամբ բարձր պարունակությամբ քսուքը կամ մարմնի կաթը կօգնի կանխել ծնկի հատվածում մաշկի ավելորդ կլեպը; մեջքի պզուկներից երկար սպասված ազատումը կբերի բուժիչ ցեխի դիմակ. իսկ կիտրոնով ու կրեմով կանոնավոր քսումը կկանխի արմունկների կարմրությունը և դրանց վրա կոպտության առաջացումը։

Խոզանակով մերսումն ու մարմնի հետագա խոնավացումը յուղով ու կրեմով կազատի մարդկության գեղեցիկ կեսին ազդրերի սագի բշտիկներից։ Ճիշտ է, երկարաժամկետ արդյունքի հասնելու համար մեկ մերսումը բավարար չի լինի՝ այն պետք է փոխարինել սպորտով։

Ինքնասպասարկման մեջ, ինչպես կյանքի այլ ոլորտներում, կարևոր են ոչ միայն հետևողականությունն ու կանոնավորությունը, այլև խելամիտ մոտեցումը՝ զուգորդված չափի հետ: Ի վերջո, առողջության և արտաքին գեղեցկության վրա ազդում են միանգամից մի քանի ոչ պակաս կարևոր գործոններ՝ սնունդը, վատ սովորությունների բացակայությունը կամ առկայությունը, քնի տևողությունը և ռեժիմը և, իհարկե, սպորտը։ Հետևաբար, այս կետերից մեկի նկատմամբ մանրակրկիտ ուշադրությունը, բայց բոլոր մյուսների նկատմամբ լիակատար անտեսումը դժվար թե ինչ-որ մեկին տանի դեպի ցանկալի նպատակը: Նախ պետք է հավասարակշռել ձեր կերպարն ու կյանքի ռիթմը և միայն դրանից հետո սպասել «վերադարձին» ձեր մարմնից:

Արևը, սառը և չոր օդը կարող են ազդել մաշկի հյուսվածքի վրա և դարձնել այն կոպիտ և չոր: Բավական է մի քանի փոփոխություն կատարել առօրյայում և ապրելակերպում, և ձեր մաշկը կփայլի իր նախկին գեղեցկությամբ։ Եվ այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դա անել:

Քայլեր

Ամեն օր խնամեք ձեր մաշկը

1. Ամեն օր սկսեք չոր շերտազատմամբ։Սա հին շերտազատման մեթոդ է, որը նախատեսված է մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու և արյան շրջանառությունը խթանելու համար: Ամենօրյա չոր շերտազատումը ակնթարթորեն կդարձնի ձեր մաշկը ավելի թարմ, և եթե այս պրոցեդուրան ներառեք ձեր առօրյայում, ձեր մաշկը կփայլի:

   • Ընտրեք խոզանակ, որը պատրաստված է բնական մանրաթելից, այլ ոչ թե պլաստիկ մազիկներից: Բնական մազիկները այնքան էլ չեն վնասում մաշկը։
   • Մաշկը կարճ, ամուր հարվածներով սրբեք վերջույթներից մինչև կենտրոն։ Մաքրեք ձեր ոտքերը, իրանն ու ձեռքերը: Օգտագործեք փոքր, կարճ բռնակով դեմքի խոզանակ:
   • Միշտ սկսեք չոր մաշկից և չոր խոզանակից: Եթե ​​ձեր մաշկը խոնավ է, ազդեցությունն ավելի քիչ նկատելի կլինի։

2. Վերցրեք սառը ցնցուղ:Լվանալ սառը, ոչ տաք ջրով: Տաք ջուրը վնասում է մաշկը, առաջացնում չորություն և ձգում այն։ Սկսեք սենյակային ջերմաստիճանից և աստիճանաբար տեղափոխեք ավելի սառը ջուր՝ մաշկը ձգելու և տոնուսավորելու համար:

   • Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում օրական 10 րոպեից ոչ ավել ցնցուղ ընդունել, հակառակ դեպքում մաշկը կարող է չորանալ։
   • Դեմքը լվանալիս տաք ջրի փոխարեն սառը ջուր օգտագործեք։
   • Պահպանեք տաք լոգանքները հատուկ առիթների համար: Դրանք օգտակար են հոգու համար, բայց ոչ մաշկի համար:

3. Շերտավորեք ձեր մաշկը ցնցուղի տակ:Ցնցուղ ընդունելու ընթացքում մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու համար օգտագործեք լուֆա, լվացքի անձեռոցիկ կամ շերտազատող ձեռնոցներ: Կարող եք նաև օգտագործել մարմնի սկրաբ: Նրբորեն քսեք մաշկը, առանց ավելորդ եռանդի: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք առանձին լվացքի անձեռոցիկ դեմքի և մարմնի համար:

   • Պարբերաբար լվացեք ձեր լվացքի կտորը (լուֆան կամ ձեռնոցները), որպեսզի դրա վրա բակտերիաներ կուտակվեն: Բակտերիաները կարող են առաջացնել ճաքեր և մաշկը կոշտացնել:

4. Մի օգտագործեք շատ օճառ:Ցնցուղի գելերն ու սկրաբները, ինչպես շատ օճառներ, պարունակում են մաքրող միջոցներ, որոնք չորացնում են մաշկը և նաև մնացորդներ են թողնում, որոնք մաշկը դարձնում են ձանձրալի: Օգտագործեք բնական յուղի վրա հիմնված օճառներ կամ թորեք օճառներ և լվացեք ձեր դեմքը միայն ջրով:

   • Լվացեք ձեր ոտքերը, սեռական օրգանները և թեւատակերը օճառով. սրանք ամենաշատը քրտնում են։ Արմունկների, սրունքների և նախաբազուկների համար բավական է միայն ջուրը։

5. Խոնավացրեք ձեր մաշկը։Ցնցուղ ընդունելուց հետո սրբիչով չորացնելուց հետո քսեք լոսյոն կամ այլ խոնավեցնող միջոց՝ ամբողջ օրվա ընթացքում պաշտպանելու ձեր մաշկը չոր օդից: Ձեր մաշկը փայլուն և առողջ պահելու համար փորձեք այս խոնավեցնող միջոցները.

   • Կոկոսի յուղ. Քաղցր հոտով այս նյութը լուծվում է մաշկի վրա և տալիս նրան գեղեցիկ փայլ։
   • Շի կարագ. Այս խոնավեցնող միջոցը հատկապես հարմար է դեմքի զգայուն մաշկի համար։ Այն կարող եք նաև քսել շուրթերին։
   • Լանոլին. Ոչխարներն արտադրում են լանոլին` իրենց բուրդը փափուկ և չոր պահելու համար, ինչպես նաև հիանալի պաշտպանում է ձմռան ցուրտ օդից:
   • Ձիթապտղի ձեթ. Եթե ​​ձեր մաշկը խորը խոնավեցման կարիք ունի, քսեք ձեր մարմնին ձիթապտղի յուղ և թողեք, որ այն ներծծվի 10 րոպե: Լվանալ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով և չորացնել։
   • Լոսյոններ կաթնաթթվով. Ձեր չոր, շերտավոր մաշկը կդառնա առաձգական և փափուկ:
   • Ալոե վերայի գելը հիանալի է զգայուն և արևից այրված մաշկի համար:

6. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը.Ոմանք ունեն չոր, շերտավոր մաշկ, մյուսները՝ յուղոտ, իսկ շատերը՝ համակցված: Որոշեք, թե մարմնի որ մասերին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք, և ձեր առօրյայում ներառեք անհրաժեշտ պրոցեդուրաները։

   • Զգույշ եղեք դեմքի և մարմնի պզուկների հետ: Մի քսեք դրանք չոր խոզանակով և մի օգտագործեք օճառներ կամ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են սրել իրավիճակը:
   • Էկզեմային, rosacea-ն և չոր մաշկի այլ խնդիրները պետք է զգույշ բուժվեն: Օգտագործեք այնպիսի միջոցներ, որոնք չեն սրում ձեր մաշկի վիճակը, և դիմե՛ք ձեր բժշկին՝ ձեր խնդիրը շտկելու համար դեղորայք ստանալու համար:

   Վարեք առողջ ապրելակերպ

   1. Սկսեք մարզվել։Մարզումները տոնում են ձեր մաշկը և բարելավում արյան շրջանառությունը: Նրանք նաև բարելավում են ձեր ընդհանուր առողջությունը, և դա նկատելի կլինի ձեր մաշկի վրա: Շաբաթը երեք կամ ավելի անգամ ձեր գրաֆիկում ներառեք վարժությունների հետևյալ տեսակները.

      • Սրտի վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը, հեծանիվը կամ լողը: Այս վարժություններից ձեր արյունը կշրջանառվի, և ձեր մաշկը առողջ երանգ կստանա։
      • Ուժային մարզումներ համրերով. Մկանների ամրապնդումը կբարելավի ձեր մաշկի երանգը՝ դարձնելով այն ավելի հարթ:
      • Յոգա և ձգվող վարժություններ. Այս վարժությունները ձեր մկանները տոնուս են պահում, ինչպես նաև բարելավում են մաշկի վիճակը:

   2. Մնացեք հավասարակշռված դիետայի:Եթե ​​ձեր մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ բոլոր սնուցիչները, ձեր մաշկը կվնասի: Վերականգնեք ձեր մաշկի բնական փայլը մրգերի, բանջարեղենի, նիհար սպիտակուցի և ամբողջական ձավարեղենի միջոցով: Ձեր սննդակարգում ներառեք այնպիսի մթերքներ, որոնք հատկապես օգտակար են ձեր մաշկի համար, ինչպիսիք են.

      • Ավոկադո և ընկույզ. Դրանք պարունակում են առողջ ճարպեր, որոնք ձեր մաշկին անհրաժեշտ են առաձգականությունը պահպանելու համար:
      • Բույսեր, որոնք հարուստ են սննդանյութերով. Կենտրոնացեք A, E և C վիտամիններով մթերքների վրա, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, կաղամբը, սպանախը, բրոկկոլին, մանգոն և հապալասը:

   3. Շատ ջուր խմեք։Ջուրը հագեցնում է ձեր մաշկի բջիջները՝ դարձնելով այն ավելի թարմ և պայծառ: Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր մաշկը սկսում է չորանալ: Օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր խմեք՝ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար։ Եթե ​​դուք չեք սիրում բաժակ խմել ջրի բաժակից հետո, ահա թե ինչպես կարող եք խոնավանալ.

      • Օգտագործեք ջրային մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են վարունգը, հազարը, խնձորը և հատապտուղները:
      • Խմեք բուսական թեյեր և կոֆեին չպարունակող այլ թեյեր:
      • Թարմանալու համար փորձեք խմել մեկ բաժակ սոդա կիտրոնի հյութով։

   4. Խուսափեք ձեր մաշկին վնասող նյութերից։Անկախ նրանից, թե որքան մոլեռանդ լինեք մաշկի խնամքի հարցում, առաջ չեք անցնի, եթե օգտագործեք ձեր մաշկին վնասող նյութեր։ Դրանք ներառում են.

      Ձևավորեք սովորություններ, որոնք կանխում են մաշկի թուլացումը

      1. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ամեն օր։Արևի լույսը կարող է ժամանակավորապես փայլեցնել ձեր մաշկը, քանի որ այն ձեզ արևայրուք է հաղորդում, բայց դա նաև շատ վնասակար է: Եթե ​​ամբողջ ամառ ձեր մաշկը արևայրուք է ստանում և այրվում, դա կարող է հանգեցնել կնճիռների, բծերի, ինչպես նաև մաշկի քաղցկեղի:

         • Տանից դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք քսեք նույնիսկ ձմռանը։
         • Կիրառեք արևապաշտպան քսուք ձեր պարանոցին, ուսերին, կրծքավանդակին, ձեռքերին և այն հատվածներին, որոնք կհայտնվեն արևի տակ: Եթե ​​դուք շորտեր եք հագնում կամ գնում եք լողափ, կիրառեք այն նաև ձեր ոտքերին:

      2. Մի պառկեք քնելու դիմահարդարմամբ:Ամբողջ գիշեր պահպանված դիմահարդարումը վնասում է մաշկը, քանի որ դիմահարդարման քիմիական նյութերը գործում են դրա վրա ամբողջ գիշեր: Առավոտյան ձեր մաշկը ամբողջությամբ կկլանի դիմահարդարումը, և դա այնքան էլ լավ չէ: Օգտագործեք դիմահարդարումը մաքրող միջոց և քնելուց առաջ լվացեք մնացորդները սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։

         • Մի օգտագործեք սկրաբ դիմահարդարումը հեռացնելու համար, քանի որ դա կարող է գրգռել և վնասել մաշկը: Օգտագործեք լավ դիմահարդարում մաքրող միջոց, ապա չորացրեք ձեր դեմքը սրբիչով:
         • Փորձեք հեռացնել դիմահարդարումը այս կերպ. թարթիչների և աչքերի տարածքի վրա քսեք բամբակյա շվաբր՝ թաթախված նավթային ժելեով: Դուք կզարմանաք, բայց դիմահարդարման հետք չի մնա։

      3. Պաշտպանեք ձեր մաշկը վնասակար ազդեցություններից։Մաշկը կոպտանում է, երբ ենթարկվում է քիմիական նյութերի, ծայրահեղ ջերմաստիճանի և հղկող նյութերի: Ձեր մաշկը փափուկ և քնքուշ կլինի, եթե հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.

         • Ձմռանը ձեռնոցներ կրեք, որպեսզի ձեր ձեռքերը չճաքեն: Պաշտպանեք ձեր մարմնի բոլոր մյուս մասերը տաք հագուստով:
         • Միշտ օգտագործեք ձեռնոցներ ուժեղ քիմիական նյութերով մաքրելիս:
         • Պաշտպանեք ձեզ կոպիտ մաշկից՝ կրելով ծնկների բարձիկներ, հաստ աշխատանքային հագուստ և անվտանգության սարքավորումներ, եթե աշխատում եք դժվարին պայմաններում:
      • Առավոտյան և երեկոյան մոտ 2 րոպե լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով։
      • Ամեն օր լոսյոն քսեք։
      • Լավագույն արդյունքի համար լոգանք ընդունելուց անմիջապես հետո քսեք լոսյոն: Փորձեք կիրառել այն օրը երկու անգամ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ։
      • Լվացեք ձեր դիմահարդարումը քնելուց առաջ:
      • Վերցրեք սառը ցնցուղ:
      • Մի օգտագործեք կոկոսի յուղ ձեր մարմնի վրա, եթե չեք ցանկանում, որ այն յուղոտ դառնա: Օգտագործեք այն միայն ձեր դեմքին:
      • Մի դիպչեք ձեր դեմքին, եթե ցանկանում եք խուսափել յուղոտ փայլից:

Այսպիսով, երկար սպասված արձակուրդն ավարտվեց, բայց չստացվեց գնալ առողջարան, ինչը ցավալի է ... Ծանոթ իրավիճակ: Եվ այսպես, ես ուզում էի իմ մաշկը դարձնել առաձգական և հարթ: Դե, փաստորեն, օրգանիզմին հեշտությամբ կարելի է խաբել՝ տանը իրական բուժման սենյակ կազմակերպելով։ Ի դեպ, մարմնի պրոֆեսիոնալ կոսմետիկան իր կանոնավոր օգտագործմամբ կարող է հաճելիորեն զարմացնել ձեզ և հիացնել ցնցող արդյունքներով։

Ի՞նչ է այն ներառում: Համալիրում սա մաքրում, շերտազատում, մաշկը խոնավեցնում և սնուցում է, մասնագիտական ​​և որոշ ֆիզիկական վարժություններ։

1. Առավոտյան ամենօրյա վարժությունները նպաստում են արյան հոսքի հիանալի խթանմանը, որպեսզի մաշկը ավելի շատ սնուցվի և, հետևաբար, մնա երիտասարդ և գեղեցիկ շատ ավելի երկար:
2. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո մարմնի մաշկը հիանալի կթարմացվի ցնցուղով։ Մի մոռացեք այն ընդունել ամեն օր: Օճառը կամ ցնցուղի գելը հարմար է նորմալ և յուղոտ մաշկի համար: Իսկ շատ չոր մաշկի տերերի համար ավելի լավ է օգտագործել կամ մեղմ մանկական օճառ, կամ հատուկ յուղեր ու քսուքներ՝ դրանք քսելով ցնցուղից անմիջապես հետո, քանի դեռ մաշկը դեռ խոնավ է։
3. Պետք է հիշել, որ ցնցուղը կարելի է ընդունել նաև տարբեր ձևերով։ Օրինակ՝ չափավոր ջերմաստիճանի ցնցուղը հիանալի է մարմնի մաշկը մաքրելու համար։ Սառը կամ կոնտրաստային ցնցուղը հիանալի կերպով կթուլացնի հոգնածությունը և կօգնի ձեզ ուրախանալ վաղ առավոտյան: Ավելի լավ է ընդմիշտ մոռանալ տաք լոգանքի մասին, քանի որ. այն շատ է չորացնում մաշկը։
4. Ինչպե՞ս կարելի է շերտազատել մաշկի մահացած բջիջները: Դրա համար օգտակար է բրդոտ ձեռնոց, վրձին կամ լվացքի շոր, որով պետք է լոգանք ընդունելիս քսել մարմինը։ Ի դեպ, դա պետք է ճիշտ անել՝ քսումը պետք է սկսել մատներից՝ աստիճանաբար վեր բարձրանալով՝ շրջանաձև շարժումներ կատարելով։
5. Եթերային յուղերի ավելացումով լոգանքները շատ տարածված են գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում: Նրանք ոչ միայն ազնվացնում են մարմնի մաշկը, այլև դրական ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի վրա, որպես ամբողջություն: Այսօր հատկապես տարածված է լոգանքի աղը, որը հիանալի հանգստացնում է և լավ վիճակում պահում մարմինը։
6. Կանոնավոր - ևս մեկ հիանալի, պարզապես անհրաժեշտ ընթացակարգ մարմնի համար: Պիլինգի գործընթացում ոչ միայն հեռացվում է բջիջների կերատինացված շերտը, այլև հիանալի պայմաններ են ստեղծվում մաշկի բջիջներ սննդարար և խոնավեցնող նյութերի ավելի լավ ներթափանցման համար։ Մարմինը դառնում է չափազանց հարթ և քնքուշ։ Բնականաբար, մարմնի մաշկը շատ ավելի կոպիտ է, քան դեմքի մաշկը, այդ իսկ պատճառով մարմնի սկրաբը բաղկացած է ավելի մեծ հատիկներից։ Չոր մաշկի տերերը պետք է շերտազատեն մեկ անգամ, իսկ յուղոտ մաշկ ունեցող կանայք՝ շաբաթական երկու կամ նույնիսկ երեք անգամ:
7. Ամենօրյա ցնցուղից կամ լոգանքից և հատկապես մաշկը կեղևելուց հետո պարզապես անհրաժեշտ է մարմնին քսել սնուցող կամ խոնավեցնող միջոց, որն ընտրելիս չմոռանաք հաշվի առնել ձեր մաշկի տեսակը։

Այնպես եղավ, որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը հոգում են միայն դեմքի խնամքի մասին, բայց մի մոռացեք, որ մարմնի գեղեցկությունը նաև իսկական տիկնոջ գրավչության ընդհանուր ցուցանիշներից է։