Ի՞նչ է կենսական էներգիան և ինչպե՞ս ավելացնել այն: Ինչպես բարձրացնել մարմնի կենսունակությունը, ավելացնել ուժ և էներգիա

Չկա այնպիսի մարդ, ով չցանկանա իրեն բարձր զգալ, իրեն երիտասարդ ու գեղեցիկ զգալ, ինչպես նաև ունենալ գերազանց ֆիզիկական ձև: Սա յուրաքանչյուր մարդու երազանքն է:

Fromամանակ առ ժամանակ կենսունակությունը զրոյի է վերածվում տարբեր պատճառներով, և այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան տանը, անհրաժեշտ է լուծել:

Սա կարևոր կետ է յուրաքանչյուր մարդու համար, քանի որ դրանից ուղղակիորեն կախված է մարդու ընդհանուր առողջությունը, նրա տրամադրությունը և կատարողականությունը։

Բարձր էներգիա ունեցող մարդը ստանում է հսկայական օգուտներ: Նմանատիպ մարմնի տոնայնությունը պետք է լինի հետևյալ պատճառներով.

Նման էներգիայի երկու հիմնական տեսակ կարող է լինել՝ ազատ և կենսական:.

Առաջինը մարդու նուրբ մարմնի հատուկ էներգիան է, այն ստեղծագործական և մտավոր էներգիայի աղբյուր է։ Այն տալիս է գործելու ցանկություն և խթան, տալիս ստեղծագործական խթան և մեծացնում կենսունակությունը:

Ինչ վերաբերում է կենսական էներգիային, ապա այն պահանջվում է օրգանիզմի ֆիզիոլոգիայի բնականոն գործունեության համար, այսինքն՝ ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեության համար որպես ամբողջություն։

Եթե ​​էներգիան թույլ է, մարդը բառացիորեն ամեն ինչում անկում է զգում։ Տուժում է առողջությունն ու ընդհանուր վիճակը, ինչպես նաև նպատակների քիչ ձեռքբերումը, ինչը ինքնաբերաբար բացասաբար է անդրադառնում ընդհանուր ֆինանսական վիճակի վրա։

Առողջությունը կարգի բերելու, ֆինանսական վիճակը բարելավելու համար արժե ուսումնասիրել էներգիայի ավելացման մեթոդները, այսինքն՝ լուծել մի պարզ և միևնույն ժամանակ կարևոր հարց, թե ինչպես վերականգնել էներգիան մարմնում։

Դրանք բավականին պարզ են և հիմնված են սովորական առողջ ապրելակերպի վրա։

Եթե ​​մարմնում չկա էներգիա և ուժ, ապա ինչ անել, դա մի հարց է, որը կարող է լուծվել առանց մեծ նյութական ծախսերի և ինչ -որ արգելված գիտելիքների: Բավական է պարզապես կարգավորել ձեր առօրյան և վերանայել ձեր ապրելակերպը դրական ուղղությամբ։

Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք օգնում են լուծել էներգիայի և կենսունակության բարձրացման խնդիրը: Սրանք տարբեր են, տարբերվում են միմյանցից, ուստի դրանցից յուրաքանչյուրը արժե ավելի մանրամասն քննարկել:

Կան կենսական էներգիայի ավելացման հատուկ մեթոդներ, և կան ազատ էներգիան ավելացնելու եղանակներ։

Ֆիզիկական էներգիայի խթանման տարբերակներ

Հենց որ ֆիզիկական էներգիայի մակարդակը նվազում է, մարդը սկսում է իրեն անզոր զգալ, անընդհատ հոգնած է ու ծանրաբեռնված։ Հենց էներգիայի սպառումը դառնում է կրիտիկական, անմիջապես սկսվում են տարբեր հիվանդություններ։

Նման առողջական խնդիրների կանխարգելման համար արժե որոշակի միջոցներ ձեռնարկել և բարձրացնել ֆիզիկական մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը։

Կենսական էներգիայի կայուն հոսք ապահովելու համար ձեզ հարկավոր է կատարել միայն երկու պայման `հաստատել լավ սնուցում և սովորել, թե ինչպես հանգստանալ:

Լուծելով այն հարցը, թե ինչպես լրացնել մարմնի էներգիան, ինչպես ձեռք բերել հիմնական ֆիզիկական առողջություն, արժե սովորել, թե ինչպես լիովին հանգստանալ: Այստեղ հատուկ ուշադրության է արժանի քնի ռեժիմը։

Ահա մի քանի հիմնական կանոններ քնի նորմալացման համար.

• դուք պետք է գնաք քնելու և խստորեն վեր կենաք միևնույն ժամանակ;
• Արժե որոշ ժամանակ հատկացնել ցերեկային քուն կազմակերպելու համար, նպատակահարմար է դրա համար հատկացնել 30-40 րոպե: Դա մարմնի էներգիայի պաշարները արագ համալրելու իդեալական մեթոդ է.
• եթե ցերեկը հնարավոր չէ քնել, արժե սովորել մի քանի հանգստացնող վարժություն: Երբեմն բավական է միայն 5 րոպե փակել աչքերը և խորը շնչել։

Քնի ռեժիմը կազմակերպելու գործընթացում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել դրա որակին, այլ ոչ թե տևողությանը։.

Եթե ​​մոտ 5-6 ժամ խորը և խորը քնում եք, ապա դա ավելի դրական ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա, քան 10 ժամ մակերեսային քունը։

Քնի ընդհանուր որակը բարելավելու համար արժե ամեն օր մարզվել և լավ սնվել:

Էներգիան բարձրացնելու համար հրամայական է հատուկ վարժություններ կատարել։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր չէ մարզասրահ այցելել, որոշ համալիրներ կարող են իրականացվել տանը:

Լիցքավորվելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մի փոքր վարժություն անել առավոտյան՝ հիմնական հոդերը մշակելու համար:... Եթե ​​սպորտային գործունեության ժամանակ երաժշտություն է հնչում էներգիայի համար, կարող եք ավելի լավ արդյունքի հասնել։

Կենսունակությունը բարձրացնելու համար պարտադիր չէ մարաթոններ վազել: Ինչպես ցույց է տվել պրակտիկան, այն մարդիկ, ովքեր թեթև ֆիզիկական գործունեությամբ են զբաղվում կամ պարզապես պարբերաբար զբոսնում են, հոգնածությունը շատ ավելի արագ են ազատում, քան կշիռներով ավելի լուրջ վարժությունները:

Պետք է դա անել ամեն օր, նույնիսկ 10 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը բավական կլինի, ամեն ինչ ավելի լավ է, քան պարզապես այս անգամ բազմոցին պառկելը։

Եթե ​​աշխատանքային օրվա ընթացքում դասերի համար ժամանակ չկա, ապա պետք է միայն երկու թաղամաս քայլել դեպի տուն։ Այն հսկայական օգտակար աջակցություն է մկանների և արյան հոսքի համար:

Ֆիզիկական գործունեության ընթացքում մարդու մարմնում էներգիա է փոխանակվում։ Այն, որը լճացել է, հեռանում է մարմնից, և նրա փոխարեն գալիս է ավելի նորացված ազատ էներգիա, ինչը զգալիորեն մեծացնում է ընդհանուր կենսունակությունը:

Կատարյալ կարգավիճակ զգալու համար պետք է վարել ակտիվ ապրելակերպ ՝ հնարավորինս լողալ, վազել, մարզվել:

Սնուցումը նույնքան կարևոր դեր է խաղում էներգիայի ավելացման գործընթացում... Կան հատուկ ապրանքներ, որոնք օրգանիզմին էներգիա են հաղորդում, այսինքն՝ դրանք մարդու էներգիայի հիմնական աղբյուրներից են։

Ամենօրյա ճաշացանկ կառուցելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նաև ոչ թե քանակի, այլ սպառվող ապրանքների որակի վրա։

Սննդի միջոցով օրգանիզմի էներգիան ավելացնելու համար արժե սննդակարգին ավելացնել մթերքներ, որոնք բնութագրվում են իրենց բնական աճող էներգետիկ ներուժով։

Ամենատարածված և արդյունավետ արտադրանքներից են.

• բարձրորակ ածխաջրեր- բոլոր տեսակի հացահատիկային ապրանքներ (բրինձ, հնդկաձավար, գարի և վարսակի ալյուր), ծլած ցորենի ձավարեղեն, սև ամբողջական հացահատիկի հաց;
• առողջ սպիտակուցներ- լոբի, սոյա, ընկույզ, ցածր յուղայնությամբ սպիտակ միս;
• առողջ ճարպեր- ձուկ, հնդկահավ, սերմեր, ձիթապտղի յուղ և ընկույզ;
• բանջարեղենն ու մրգերը պետք է տրվեն ընդհանուր սննդակարգի առնվազն 60%-ը... Սա վիտամինների, ինչպես նաև մարմնի համար անհրաժեշտ մանրաթելերի հատուկ պահեստ է.
• կաթնամթերքորոնք օգնում են արագ բարձրացնել մարմնի ընդհանուր էներգիան: Սա կարող է լինել կաթ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և յոգուրտներ:

Շատ ջուր խմելը պարտադիր է։ Մեծահասակների համար միջին օրական չափաբաժինը 1,5-2 լիտր է։ Սա կարևոր կանոն է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար:

Եթե ​​ձեր սննդակարգը կազմեք այս կոնկրետ մթերքներից և օգտագործեք դրանք անհրաժեշտ համամասնություններով, կարող եք արագ և արդյունավետ կերպով բարձրացնել օրգանիզմի ընդհանուր ներուժը:

Պետք է հասկանալ, որ մարմնում էներգիայի ավելացումը ուղղակիորեն կապված է ոչ միայն առողջ սննդի սննդակարգ մտցնելու, այլև սպիտակ շաքարի, արագ սննդի, գազավորված ըմպելիքների բացառման հետ: Սուրճը նույնպես պետք է առավելագույնի հասցնել:.

Այս ապրանքների մեջ էներգիա կա, սակայն այն վնասը, որը նրանք կարողանում են հասցնել օրգանիզմին, հաճախ լիովին անուղղելի է։

Եթե ​​հետևեք այս կանոններին, կարող եք արագ բարձրացնել ձեր կենսական էներգիայի ընդհանուր մակարդակը:

Մի քանի օր անց մարդը սկսում է իրեն շատ ավելի լավ զգալ, այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են քնկոտությունը, անտարբերությունը, արդյունավետության նվազումը, անհետանում են:

Ֆիզիկական էներգիան կարգի բերելուց հետո, առողջ ապրելակերպի կանոնները համակարգ դառնալուց հետո կարող եք մտածել ավելի ընդհանուր և հավասարապես կարևոր ազատ էներգիայի ավելացման մասին:

Այս խնդիրը լուծելու երկու ճանապարհ կա՝ փակել էներգիայի ուղիները, որոնցով էներգիան հեռանում է մարմնից: Դրական արդյունքի հասնելու համար պետք է հրաժարվել կյանքի որոշակի բացասական կողմերից։

Հենց որ կատարվում է ներքին էներգիայի մեծ քանակություն խլող ինչ -որ բանից հրաժարվելը, մարդն ինքնաբերաբար ապահովում է դրա ներհոսքը:

Սա նուրբ մարմնի էներգետիկ անցքերը «կարկատելու» մի տեսակ մեթոդ է։ Ահա ներքին էներգիայի արագ և արդյունավետ վերականգնման ամենակարևոր մեթոդներից մի քանիսը:

Շատերի մոտ թյուր կարծիք կա, որ ոգելից խմիչքներ և տարբեր էներգետիկ ըմպելիքներ խմելը էներգիան բարձրացնելու հիանալի միջոց է:

Այս ամենը ճիշտ է, բայց այդ միջոցներից էներգիայի ավելացման ազդեցությունը շատ կարճ է տևում։

Բացի այդ, այդ միջոցները հսկայական վնաս են հասցնում մարմնին: Այս պատճառով է, որ արժե հրաժարվել բոլոր տեսակի ալկոհոլային խմիչքների և տարբեր էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումից:

Մեկ այլ վատ սովորություն, որից դուք անպայման պետք է հրաժարվեք ծխելն է: Մարմնի վրա վնասակար հետևանքների հետ մեկտեղ, ծխախոտը նաև շատ էներգիա է սպառում:

Պետք է ջանքեր գործադրել, համբերություն ունենալ և ծխելուց հրաժարվել:

Մեկ այլ ալիք, որտեղ անցնում է կյանքի համար կարևոր էներգիան, մարմնում կուտակված բացասականն է։

Բոլոր բացասական հույզերը, փորձառությունները և տարատեսակ տհաճ զգացողությունները երաշխավորված են մարդուց խլելու դրական ստեղծագործական էներգիան այն էլ բավական մեծ ծավալով։ Սա հատկապես վերաբերում է որոշակի մեղքի կամ դժգոհության զգացմանը:

Կյանքի տհաճ գործոնների մշտական ​​վերաիմաստավորման միջոցով մեծ քանակությամբ էներգիա է սպառվում։ Սրանից ազատվելու համար երբեմն բավական է ներել և բաց թողնել բոլոր վիրավորանքները:

Նույնքան կարևոր է արգելել ինքներդ ձեզ զգալ այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են խանդը, զայրույթը, նախանձը, վախը և գրգռվածությունը, այսինքն՝ այն ամենից, ինչը անհավասարակշռում է մարդուն և ինքնաբերաբար գողանում կենսական էներգիան և ուժը:

Շատ աշխատեք ամեն կերպ խուսափել բացասական հույզերից, պետք է վերահսկել ձեր մտքերը և չցրվել մանր խնդիրների ու պահերի վրա։

Կենսական էներգիայի արտահոսքը փակելու հատուկ մեթոդներից բացի, արժե օգտագործել այն համալրելու մեթոդները։ Պետք է սովորել ստանալ դրական էներգիա՝ այն առաջացնելով սեփական ռեսուրսներից։

Կյանքում որոշակի նպատակների, ցանկությունների կամ նվիրական երազանքների առկայությունը, որոշակի նպատակների իրագործումը կամ հասնելը էներգիայի իդեալական և բավականին հզոր աղբյուր է:

Եթե ​​երազանք ունես, անպայման էներգիա կգտնես այն իրականացնելու համար։... Ամբողջ տիեզերքը հիմնված է սրա վրա։

Եթե ​​կա երազանք, ամբողջ Տիեզերքը կփորձի իր ողջ ուժով օգնել նրան իրականություն դառնալ:

Երազի բացակայության դեպքում մարդը միշտ պետք է բախվի առաջադրանքների, նպատակների հետ, հրամայական է ինքներդ ձեզ համար ցանկություններ անել և երազանքների գալ:

Սեր և հոբբիներ

Սերը բավականին ուժեղ հույզ է, որը հոգու մեջ առաջացնում է հսկայական թվով ամենավառ զգացմունքները: Հենց որ մարդը սեր է ունենում, նրա մեջքի հետևում թևեր են հայտնվում և էներգիայի հզոր ալիք է ձևավորվում։

Ինչ վերաբերում է հոբբիներին, ապա սա ստեղծագործության հատուկ ձև է, որը նույնպես հակված է կյանք ներշնչելու մարդուն։ Ստեղծման գործընթացում մարդը բացում է ալիքներ, որոնք կապում են նուրբ մարմինը էներգիայի հոսքերի հետ:

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա իր հոբբին կամ բիզնեսը, որը մեծ հաճույք կբերի։... Սա էներգիան արագ բարձրացնելու կատարյալ միջոց է:

Ճիշտ սնուցման որոշ մեթոդներ ի վիճակի են զգալիորեն բարձրացնել օրգանիզմի ընդհանուր էներգիան։

Դրական արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ չէ զբաղվել բարդ պրակտիկայի մշակմամբ, բավական կլինի սովորել, թե ինչպես կատարել խորը շնչառական ցիկլեր, որոնցում թոքերը լիովին ներգրավված կլինեն:

Մարդկանց մեծամասնությունը մակերեսային շնչառական ցիկլեր է կատարում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարդու ընդհանուր էներգետիկ վիճակի վրա:

Ճիշտ խորը շնչառությունը կարող է մեծացնել էներգիայի երկու տեսակները՝ ֆիզիկական և ներքին:

Բոլոր թոքերի խորը շնչառությունը կբարձրացնի ներշնչվող օդի ընդհանուր ծավալը: Սա ինքնաբերաբար մեծացնում է թթվածնի հոսքը դեպի ուղեղ և այլ օրգաններ: Այս ամենն ամենադրական ազդեցությունն է ունենում ընդհանուր էներգետիկ հաշվեկշռի, ինչպես նաև առողջական վիճակի վրա։

Ամփոփելով

Էներգիան ավելացնելու և ձեր կյանքը հնարավորինս հագեցած և առողջ դարձնելու համար արժե հետևել հետևյալ ընդհանուր կանոններին:

Օրը պետք է սկսել սպիտակուցներով ու բարդ ածխաջրերով, որոնք օրգանիզմից մարսելու համար շատ ժամանակ կպահանջվի, և համապատասխանաբար կպահպանվի կենսական էներգիայի անհրաժեշտ մակարդակը։

Սուրճ – ըմպելիքը պետք է կրճատել օրական 2-3 բաժակով... Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից, քանի որ կոֆեինի ճիշտ քանակությունը կանխում է ծերունական հիվանդությունների զարգացումը` բարելավելով ուղեղի աշխատանքը:

Որպես էներգետիկ խորտիկ պարտադիր չէ օգտագործել քաղցրավենիք կամ հատուկ քիմիական ըմպելիքներ։ ավելի լավ է նման սնունդը փոխարինել բանջարեղենի կտորներով կամ ընկույզով։

Ընկույզը, պիստակը, նուշը էներգիայի իդեալական աղբյուր են... Այս մթերքները հարուստ են առողջ ճարպերով և սպիտակուցներով և հակաօքսիդանտներ են:

Ճիշտ սնուցումը և լավ կառուցվածքային առօրյան կօգնեն արագ վերականգնել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Մարդը էներգիա և ուժ ունի առօրյա գործերն իրականացնելու և բազմաթիվ նպատակներին հասնելու համար։

Առողջ ապրելակերպի պահպանումը երաշխավորված է, որ դրական ազդեցություն կունենա ֆիզիկական և հոգեբանական բարեկեցության վրա:

- մարմնի էներգիան
-Ինչու՞ է կարևոր ունենալ բարձր էներգիա։
- Ցածր էներգիայի պատճառները և բացերը լրացնելու ուղիները
- Էներգիան վերականգնելու ամենահեշտ ձեւը
-Ինչպե՞ս անընդհատ ավելացնել էներգիան:
- Մարմնի էներգիայի վերականգնում 5 րոպեում

Մարմնի էներգիան ներսից մարդուն լցնող ուժ է։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է կարողանա խնայել, կուտակել և ճիշտ բաշխել իր էներգիան։ Որովհետև երբ այն չի հերիքում, մարդը դառնում է անտարբեր, նրա աշխատունակությունը նվազում է, և նա սկսում է արագ հոգնել։ Ինչ -որ մեկը կարող է մտածել, որ դա հիմնականում վերաբերում է տարեցներին, սակայն երիտասարդ սերնդի մոտ նկատվում է նաև մարմնի էներգիայի նվազում:

Օրգանիզմի էներգիան նրա ներուժն է և էներգիայի որոշակի քանակություն յուրաքանչյուր մարդու մեջ, որն անհրաժեշտ է կյանքի համար: Էներգիան լցնում է յուրաքանչյուր մարդու և յուրաքանչյուրն ունի իր էներգիայի մակարդակը: Դրա քանակից է կախված մեր առողջությունը, կենսունակությունը և, իհարկե, տրամադրությունը։ Մարմնի բավարար քանակությամբ էներգիայի առկայության դեպքում մենք ավելի քիչ հավանական է, որ հիվանդանանք, բավականաչափ ուժ զգանք գործողություններ կատարելու և կյանքը վայելելու համար: Մենք միշտ բարձր տրամադրության մեջ ենք և չենք նկատում մեր շրջապատի բացասականությունը։ Նաև մեր մարմնի էներգիան պատասխանատու է ինտելեկտուալ աճի, մեր ներսում տեղի ունեցող ֆիզիկական գործընթացների և իմունիտետի համար։

Կարծիք կա, որ մեր օրգանիզմը էներգիա է ստանում սննդից կամ ֆիզիկական ակտիվությունից, որից հետո մենք ուժի ալիք ենք զգում։ Մեզ բեռներ են պետք՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար, իսկ սնունդը պարզապես շինանյութ է բջիջների համար։ Այս գործընթացները առաջացնում են միայն կոպիտ էներգիա ֆիզիկական մարմնի կենսագործունեության համար: Մարմնի էներգիան բոլորովին այլ է, այն ավելի հոգևոր է և օրգանիզմ է մտնում բոլորովին այլ ուղիներով։

Շատ լավ է, եթե մարդու ֆիզիկական էներգիան մարմնի էներգիայի հետ նույն մակարդակի վրա է, ապա մարդու համար ամեն ինչ կարգին է, և բոլոր գործընթացները նորմալ են ընթանում։

Մարմնի էներգիան միշտ պետք է պահպանել, զարգացնել ու մեծացնել, այդ դեպքում ձեր ֆիզիկական վիճակը կկարգավորվի։

- Ինչու՞ է կարևոր ունենալ բարձր էներգիա:

Երբ մարդ իր էներգիայով ամեն ինչ կարգին է, նա լի է ուժով ու ցանկությամբ իրեն հաճելի տարբեր արարքների համար։ Եթե ​​ուժ չկա, ապա ոչ մի գրավչության մասին խոսք լինել չի կարող։ Սա առաջին հերթին.

Երկրորդ, դուք հավանաբար արդեն լսել եք ներգրավման օրենքի մասին, ուստի բարձր էներգիայով այն շատ ավելի արագ է գործում, և կարող եք արագացնել ձեր ցանկությունների նյութականացման գործընթացը: Եթե ​​դուք չեք լսել, ես հիմա համառոտ կպատմեմ այդ մասին:

Մեր մտքերն ու ցանկությունները նյութական են: Եվ մենք կարող ենք գրավել այն, ինչի մասին մտածում ենք (բնականաբար, համատեղելով մտքի աշխատանքը ֆիզիկական ակտիվության հետ): Մեր բոլոր ցանկությունները կարող են իրականություն դառնալ, եթե մարդը տիրապետի որոշակի օրենքների և տեխնոլոգիաների:

- Ցածր էներգիայի պատճառները և բացերը լրացնելու ուղիները

Ցածր էներգիայի պատճառները կարող են լինել բացասական մտքերն ու հույզերը, որոնք մենք արդեն քննարկել ենք, ինչպես նաև վատ սովորությունները, վատ սնունդը և գերբեռնվածությունը:

Հետևաբար, ձեր եթերային մարմինը վերականգնելու համար հարկավոր է օգտագործել ձեր իմացած գիտելիքները, այսինքն ՝ սովորել կառավարել ձեր հույզերը և ազատվել ձեզ վախերից, դժգոհություններից, զայրույթից, մեղքից:

Բացի այդ, դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը, ժամանակին տվեք ձեր մարմնին հանգիստ և քուն, մաքուր օդ, ֆիզիկական գործունեություն: Դե, ցանկալի է ազատվել վատ սովորություններից՝ ալկոհոլից, ծխելուց և թմրանյութերից։

Պետք է նաև հիշել շրջակա միջավայրի մասին: Եթե ​​դուք շրջապատված եք ընկճված մարդկանցով, ովքեր միշտ բողոքում են իրենց կյանքից, ապա նրանք վերցնում են ձեր էներգիան։ Հետեւաբար, փնտրեք նոր մարդկանց, որոնց հետ դրական թրթիռներ կփոխանակեք։

Եթե ​​ցանկանում եք արագ և արդյունավետ կերպով համալրել, ապա պահպանել կենսական էներգիան պատշաճ մակարդակով, ապա գրանցվեք յոգայի կամ ցիգոնգի համար: Ավելին, ավելի լավ է դա անել առավոտյան, այնպես որ ձեր էներգիան կբավականացնի ողջ օրվա համար։

Եվ մի մոռացեք շնչառական վարժություններ անել: Ահա դրանցից մեկը.

Հանգստացած և հարմարավետ վիճակում ձեր ցուցամատը դրեք քթի կամրջի վրա, իսկ բթամատը և միջնամատը քթանցքների մոտ: Կծեք աջ քթանցքը և ներշնչեք ձախ քթանցքով, ապա սեղմեք ձախ քթանցքը և արտաշնչեք աջով, ապա ներշնչեք աջ քթանցքով, ձախը սեղմած պահելով, իսկ հետո սեղմեք աջ քթանցքը և արտաշնչեք ձախով։ Շարունակեք այս շնչառական ցիկլը 5-10 րոպե:

- Էներգիան վերականգնելու ամենահեշտ ձևը

Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ մարդը որոշակի իրավիճակից հետո իրեն լիովին կործանված է զգում։ Այս դեպքում նրան շատ օգտակար կլինեն բավականին պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես վերականգնել մարդու էներգիան։ Օգտագործելով «Արևի սկավառակ» կոչվող մեթոդը, մի քանի ժամից կարող եք օրգանիզմը նորմալ վիճակի բերել:

Ընթացակարգը:
1) Պետք է պատկերացնել մեծ արևային սկավառակ: Նախ, նա պետք է անպայման պտտվի հակառակ ուղղությամբ՝ քաշելով բացասականի մնացորդները մարդու մարմնից։ Այս դեպքում սկավառակը պետք է աստիճանաբար աճի, ինչը ցույց կտա, որ մարմինը մաքրվում է։

2) Հաջորդ կարևոր փուլը պատկերացնելն է, թե ինչպես է սկավառակը փոխում իր ուղղությունը և լցնում մարդու մարմինը լույսով, ոսկե կենսունակությամբ և էներգիայով:

4) Տեխնոլոգիայի վերջին շատ կարևոր փուլը, որը պատմում է, թե ինչպես վերականգնել մարդու էներգիան՝ ուղարկեք այս արևային սկավառակը երկրի աղիքներ: Պետք է նաև պատկերացնել, թե ինչպես է այնտեղ բացասական էներգիան ամբողջությամբ վերածվում դրականի։

Ես կցանկանայի ասել, որ այսօր կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, թե ինչպես կարող եք մաքրել ձեր մարմինը բացասականից և վերականգնել կորցրած էներգիան: Այնուամենայնիվ, վերը նշված մեթոդը ամենապարզներից մեկն է, ավելին, այն չի պահանջում հատուկ գիտելիքներ և հմտություններ և հասանելի է նույնիսկ սկսնակին:

-Ինչպե՞ս անընդհատ ավելացնել էներգիան:

Պարտադիր է խոսել այն մասին, թե ինչպես ավելացնել էներգիան, ավելի ճիշտ՝ ինչպես այն անընդհատ ավելացնել։ Դա անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուր մարդ անի, քանի որ դա միակ միջոցն է մշտապես գերազանց վիճակում պահել ոչ միայն մարմինը, այլև, ինչը շատ կարևոր է, ոգին։

Այսպիսով, կան մի քանի պարզ, բայց բավականին արդյունավետ եղանակներ՝ անընդհատ լավ վիճակում պահելու համար.

1) Հավատ-Հույս-Սեր. Եվ չնայած սա շատերին կարող է ծիծաղելի թվալ, այնուամենայնիվ, և՛ հոգեբանները, և՛ էներգետիկները խորհուրդ են տալիս հավատալ ամեն ինչի լավին, պայծառ ապագային՝ հուսալով, որ կյանքը լավագույն ձևով կստացվի և սիրեք ոչ միայն սիրելիներին, այլև ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց: Առավելագույն դրական և միայն լավ էմոցիաները մարդու ուժեղ, առողջ էներգիայի գրավականն են։

2) երախտագիտություն. Դուք նույնպես պետք է երախտապարտ լինեք այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում կյանքում: Այսպիսով, դուք միշտ պետք է «շնորհակալություն» ասեք ձեր շրջապատին, շնորհակալություն հայտնեք բարձրագույն ուժերին այն բոլոր լավ բաների համար, որոնք կատարվում են կյանքում:

3) կիրք. Շատ կարևոր խորհուրդ, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան ՝ անել այն, ինչ սիրում ես: Իսկ եթե աշխատանքի հիմնական վայրը կապված չէ հոբբիի հետ, դուք դեռ պետք է շատ ժամանակ տրամադրեք ձեր մտերիմ սրտին։ Մարդն ինքը, հաճույք ստանալով գործընթացից, դրական էներգիա է առաջացնում, որը կերակրում է նրա օրգանիզմը։

4) հաղորդակցություն. Արժե հիշել, որ էներգիան կարելի է լիցքավորել։ Այսպիսով, շփվելով դրական մարդկանց հետ, դուք կարող եք կատարելապես համալրել ձեր ուժի պաշարը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ կան մարդիկ՝ էներգետիկ արնախումներ, որոնք էներգիա են գողանում։ Ավելի լավ է զգուշանալ նման անհատականություններից և նվազագույնի հասցնել շփումը։

Նյութը պատրաստել է Դիլյարան հատուկ կայքի համար

Մայրիկը քեզ միշտ ստիպում էր նախաճաշել: Բայց նա հազիվ թե ի նկատի ուներ տնից փախչելիս թխվածքաբլիթ կամ թխվածք կուլ տալ: Արագ ածխաջրերով հարուստ մթերքները համեղ են, բայց արագ են և արագ են այրվում։ Մի երկու ժամից արդեն կկործանվես։
Շաքարավազի և օսլայի համակցությունները միայն ժամանակավորապես խթանում են էներգիան ՝ մեր մարմնի կողմից գլյուկոզա մշակելու ունակության շնորհիվ: Արագ ածխաջրերը շատ արագ ներծծվում են աղեստամոքսային տրակտից, ուստի արյան շաքարն անմիջապես բարձրանում է, և արյան մեջ ինսուլինի զգալի արտազատում է տեղի ունենում: Ինսուլինը նվազեցնում է արյան շաքարը՝ այն վերածելով ճարպի։ Երբեմն դա հանգեցնում է շաքարի մակարդակի նորմայից ցածր անկման և ածխաջրային սովի առաջացման: Եթե ​​արյան շաքարը չափազանց շատ է ընկնում, գիտակցությունը կարող է պղտորվել, և շատ մարդիկ դժվարանում են կենտրոնանալ:
Ինչպես բարձրացնել էներգիան.
Սկսեք ձեր օրը հացահատիկներով և սպիտակուցներով, որոնք ավելի երկար են տևում, որպեսզի վերածվեն գլյուկոզայի և ավելի երկար պահեն ձեր էներգիայի մակարդակը:
Օրինակ՝ մի ափսե վարսակի ալյուր կամ մի քանի խաշած կամ տապակած ձու լոլիկով ու սոխով։

2. Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն

Չափազանց հոգնե՞լ եք մարզվելու համար: Ինչ էլ որ անեք, մի կարոտեք ձեր մարզումը: Զորավարժությունները կավելացնեն ձեր շարժունությունը: Նույնիսկ հին ժամանակներում փիլիսոփաներն ու բժիշկները կարծում էին, որ առանց ֆիզիկական դաստիարակության անհնար է առողջ լինել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր վարժությունները նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի քանակը, ինչը նպաստում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը: Ապացուցված է, որ մարդիկ, ովքեր մշտապես ակտիվորեն զբաղվում են ֆիզիկական վարժություններով, ուժեղ մտավոր կամ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս բարձրացնում են մտավոր, մտավոր և հուզական կայունությունը:
Եվ պարտադիր չէ մարաթոններ անել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ցածր ազդեցությամբ վարժություններով, օրինակ՝ քայլելով, ավելի արագ են ազատում հոգնածությունից, քան այն մարդիկ, ովքեր վազում են կամ անում են աերոբիկա կշիռներով:
Ինչպես բարձրացնել էներգիան.
Pբաղվեք ամեն օր, նույնիսկ եթե դա ընդամենը 10 րոպե է: Եթե ​​դուք լիովին սեղմված եք ժամանակի համար, քայլեք դեպի գրասենյակ հասնելու ճանապարհի կեսը: Հնարավորության դեպքում կատարեք ձեր վարժությունները հենց վեր կենաք: Այն ձեզ ավելի լավ կարթնացնի, քան էսպրեսսոն:
Եթե ​​ճաշից հետո արդեն ուժասպառ եք եղել հոգնածությունից, 10-20 րոպե քայլեք։ Նույնիսկ համակարգչի մոտ նստելու փոխարեն որոշ ժամանակ կանգնելն օգտակար է մկանների և արյան հոսքի համար:

3. Սուրճի անհատակ

Արդեն խմում եք ձեր հինգերորդ բաժակ սուրճն այս օրը: Կոֆեինը ոչ միայն կստիպի ցնցվել ամբողջ գիշեր, այլև ինչ -որ բան անում է ձեր հորմոնների հետ: Սուրճը խթանում է ադրենալինի և կորտիզոլի արտադրությունը՝ երկու հորմոններ, որոնք բարձրացնում են ճարպկությունը: Բայց էֆեկտը երկար չի տևում, ուստի շուտով դուք կուզենաք ևս մեկ բաժակ խմել աշխուժության համար: Խնդիրն այն է, որ երրորդ բաժակից հետո կոֆեինը դադարում է գործել: Դա նման է սպունգին սեղմելուն:
Մարդիկ, ովքեր օրվա ընթացքում շատ սուրճ են խմում, կարող են գերխթանել ադրենալինի արտադրությունը, ինչը, ի վերջո, առաջացնում է անբավարարություն, ինչը հանգեցնում է հոգնածության և ավերածությունների:
Ինչպես բարձրացնել էներգիան.
Կրճատեք սուրճը օրական. Պետք չէ այն ամբողջությամբ կտրել: Օրական 1-3 բաժակը կհանգստացնի ձեզ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուրճը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը տարեց մարդկանց մոտ: Բացի այդ, այն մարդիկ, ովքեր կես անգամ սուրճ են խմում, ավելի քիչ են ենթարկվում Ալցհեյմերի հիվանդության և դեմենցիայի:

4. Քաղցր նախուտեստներ

16:00, և դուք պետք է լիցքավորվեք: Կգնա՞ք իջնելով շոկոլադի վաճառող մեքենայի մոտ: Սխալ քայլ.. Քաղցրավենիքը իրականում սպառում է ձեր էներգիայի պաշարները:
Հիշում եք, թե ինչ պատահեց ձեր նախաճաշին: Քաղցրավենիքը նաև էներգիայի արագ աճ է առաջացնում, որը կտրուկ փոխարինվում է ճգնաժամով: Նույնը տեղի է ունենում Red Bull-ի նման էներգետիկ ըմպելիքների դեպքում: Մասնավորապես, էներգետիկ ըմպելիքները վնասակար են ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար։ Գեր մարդիկ արդեն չափից շատ ինսուլին են արտադրում՝ իրենց ավելցուկ օգտագործած շաքարի պատճառով:
Քաղցրավենիքներն ավելի շատ շաքար են ուղարկում իրենց օրգանիզմ: Ի վերջո, դա կարող է հանգեցնել ինսուլինային դիմադրության (երբ ինսուլինը չի ներծծվում բջիջների կողմից և կուտակվում է արյան մեջ), ինչը պայման է շաքարախտի համար:
Watchգուշացեք նաև «առողջ» հյութերից, քանի որ դրանք հաճախ պարունակում են նաև շաքար: Մեկ բաժակ հյութը կարող է պարունակել 8-10 թեյի գդալ շաքար `ճիշտ այնպես, ինչպես մեկ բաժակ կոլան:
Ինչ անել:
Ավելի լավ է ընտրել կոպիտ մանրաթելային մթերքներ կամ սպիտակուցային նախուտեստներ, ինչպիսիք են հնդկահավի մի կտորը փաթաթված գազարի կամ նեխուրի շուրջը, մմմմ…
Թարմացնող, ցածր շաքարի արտադրանքը կարող է լինել գազավորված հանքային ջուրը մի կաթիլ հյութով:
Կանաչ սոյան սոյայի և սպիտակուցի հրաշալի աղբյուր է և շատ օգտակար է կանանց համար, քանի որ պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ՝ ոչ ստերոիդային բուսական միացություններ, որոնք կարող են գործել ոչ միայն որպես էստրոգեններ, այլև որպես հակաէստրոգեններ մարդու մարմնում: Օրինակ, ի տարբերություն իրական էստրոգենների, դրանք ոչ թե խթանում են, այլ ճնշում հորմոնից կախված ուռուցքների աճը։
Ընկույզը, հատկապես պիստակը, նուշը եւ ընկույզը, էներգիայի մեկ այլ աղբյուր են: Դրանք հագեցած են սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով և հակաօքսիդանտներով: Բայց մի կերեք դրանք բուռներով, քանի որ դրանք շատ կալորիական են: Եթե ​​դիետա եք պահում, կերեք օրական 300 գ-ից ոչ ավելի։

5. Դուք բավականաչափ մագնեզիում չեք օգտագործում

Քնո՞ւմ եք ձեր գրասենյակի գրասեղանի մոտ: Քնկոտությունը, գլխապտույտը, արցունքահոսությունը և մկանների թուլությունը մագնեզիումի անբավարարության ախտանշաններն են:
Մագնեզիումը հիմնական տարրն է, որը պահպանում է մարմնի ֆունկցիոնալությունը և ներգրավված է ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներում: Այն աջակցում է մկանների և նյարդերի աշխատանքին, հավասարաչափ սրտի, իմունիտետի և ոսկորների ամրության:
Որոշ տեսակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են diuretics և հակաբիոտիկները, կարող են առաջացնել մագնեզիումի անբավարարություն:
Ինչպես լինել.
Կանաչ տերևավոր բանջարեղենի օգտագործումը, ինչպիսին սպանախն է, մագնեզիումի լավագույն աղբյուրն է: Բացի այդ, որոշ տեսակի ձկներ, ինչպիսիք են halibut-ը, պարունակում են 90 մգ մագնեզիում մեկ 100 գրամ չափաբաժնի մեջ: Ընկույզները, ամբողջական ձավարեղենը և լոբիները նույնպես հարուստ են մագնեզիումով։
Կանայք օրական 310-320 մգ մագնեզիումի կարիք ունեն, ավելի շատ հղիներին (350-400 մգ) և կրծքով կերակրողներին (310-360 մգ): Դուք կարող եք մագնեզիումի հավելումներ ընդունել: բայց նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

6. Ուժեղ դաշտան

Ոտքերից ընկնե՞լ եք դաշտանի ժամանակ: Դուք կարող եք ունենալ երկաթի դեֆիցիտի անեմիա, սինդրոմ, որը բնութագրվում է հեմոգլոբինի սինթեզի խանգարմամբ `երկաթի անբավարարության պատճառով: Այս հանքանյութը պատասխանատու է հեմոգլոբինի արտադրության համար, որը պատասխանատու է թթվածին հյուսվածքներին տեղափոխելու համար: Կանայք առավել հակված են երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի՝ ծանր և երկարատև դաշտանի, արգանդի ֆիբրիոմայի պատճառով: Հոգնածությունը նշաններից մեկն է, ի թիվս այլոց, կարճ շնչառություն, գլխապտույտ և թուլություն: Այս տեսակի հոգնածության դեպքում սուրճը կամ վարժությունը չեն օգնի։ Կարծես մարդուն թթվածին էր պակասում:
Ինչպես բարձրացնել էներգիան.
Կանանց անհրաժեշտ է օրական 18 մգ երկաթ, ավելի քիչ, եթե դուք 51-ից բարձր եք (8 մգ):
Այցելեք բժշկի և արյան ստուգում կատարեք երկաթի պարունակության համար: Ինքներդ երկաթ մի ընդունեք, քանի որ այս հավելումները կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում, փորկապություն և մարսողական այլ խնդիրներ:
Բացի այդ, ավելի լավ է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնք երկաթով հարուստ, ինչպիսիք են.
Մսամթերք.տավարի միս, լյարդ, երիկամ, լեզու,
Շիլաներ և հացահատիկներ.լոբի, ոսպ, հնդկաձավար, ոլոռ
Բանջարեղեն և խոտաբույսեր.կարտոֆիլ (երիտասարդ՝ կեղևով թխած), լոլիկ, սոխ, կանաչ բանջարեղեն, դդում, ճակնդեղ, ջրցան, սպանախ, մաղադանոս։
Մրգեր:բանան, խնձոր, տանձ, սալոր, խուրմա, նուռ, դեղձ, ծիրան (չոր ծիրան),
Հատապտուղներ:հապալաս, ելակ / ելակ, սև հաղարջ և լոռամիրգ (կարելի է գնել սառեցված, այն նաև օգնում է. լոռամիրգը կարող է լինել շաքարավազի մեջ):
Հյութեր:գազար, ճակնդեղ, նուռ, «Կարմիր մրգային հյութ»; Խնձորի հյութ հատուկ մշակված հղիների համար՝ երկաթի բարձր պարունակությամբ:
Այլ:ընկույզ, սև/կարմիր խավիար, ծովամթերք, ձվի դեղնուց, մուգ շոկոլադ, չորացրած սունկ, չոր մրգեր, հեմատոգեն:

7. Ոչ բավարար քուն

Կանանց անհրաժեշտ է օրական 7-9 ժամ քնել։ Եթե ​​գիշերը քիչ եք քնում, աշխատեք օրվա ընթացքում 10-20 րոպե քնել։ Նույնիսկ կարճ օրվա քնից հետո աշխատունակությունը և, հետևաբար, աշխատանքի արտադրողականությունը կտրուկ աճում են:
Փորձեք նաև 10-15 րոպե մեդիտացիա անել՝ ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու, միտքը մաքրելու և մարմինը թարմացնելու համար:

8. Սթրես

Ուղեղի համար տարբերություն չկա աշխատանքից ուշանալու վախի կամ թքուրատամ վագրի ատամների մեջ լինելու մեջ։ Ամեն դեպքում, ադրենալինի կռիվ-թռիչ պատասխանը մեզ էներգիա է տալիս արագության կամ գործողությունների համար: Բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք իսկապես չեք փախչում հսկայական սոված կատուից, հորմոնները երկար ժամանակ շրջանառվում են արյան մեջ բարձր կոնցենտրացիաներով՝ թույլ չտալով նյարդային համակարգին կամ ներքին օրգաններին հանգստանալ: Այն կարող է մաշել ձեր մարմինը և առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են էներգիայի ցածր մակարդակը, քրոնիկ ցավը, մարսողական խնդիրները, սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը:
Ինչպես վարվել դրա հետ.
Գոյություն ունի սթրեսի կառավարման մեկ գործիք, որը կանայք կարող են օգտագործել ցանկացած վայրում՝ շնչելը:
- Հանգիստ և խորը շնչառությամբ հուզական ճոճանակները կարող են կանխվել:
- Արտաշնչման երկարության ավելացումը կօգնի ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ:
-Ինչքան դանդաղ ու խորը, այնքան հանգիստ ու ռիթմիկ
մեր շնչառությունը, որքան շուտ վարժվենք շնչառության այս եղանակին, այնքան շուտ այն կդառնա մեր կյանքի անբաժանելի մասը:

Ի՞նչն է ավելի հեշտ: Պարզապես ժպտա՜ Այն հանգստացնում է դեմքի մկանները և թեթևացնում լարվածությունը՝ օգնելով բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում հոգնածությանը: Դուք այլ ուղիներ գիտե՞ք: Կիսվեք մեզ հետ:

Յուրաքանչյուր մարդ շրջապատված է անտեսանելի էներգետիկ պատյանով: Սովորական մարդն ի վիճակի չէ դա զգալ, բայց կարող է պատկերացնել։ Զգացեք ձեր մարմնի ողջ մակերեսը, ինչպես դա տեղի է ունենում տաք լոգանքի մեջ ընկղմվելիս։

Չեմ ասում՝ փորձիր։ Պարզապես արա դա. Երբ չես փորձում, բայց անում ես, անմիջապես ստացվում է, և մարզումներ պետք չեն։ Էներգիան դանդաղ ալիքի պես տարածվում է ձեր մարմնի կենտրոնից, դուրս է գալիս մակերես և վերածվում գնդակի: Պատկերացրեք մի գնդակ ձեր շուրջը: Սա ձեր էներգետիկ պատյանն է: Կարևոր չէ, որ դա իրականում շոշափելի չէ։ Միայն ձեր երևակայությամբ դուք առաջին քայլն եք անում կեղևը կառավարելու ուղղությամբ: Timeամանակի ընթացքում իրական զգացում կգա:

Զարգացած էքստրասենսորային կարողություններ ունեցող մարդիկ կարող են տեսնել և՛ կեղևը, և՛ դրա վրա առկա բոլոր թերությունները։ Յուրաքանչյուր մարդ ի սկզբանե արդեն ունի էքստրասենսորային ունակություններ, դրանք պարզապես չեն օգտագործվում, հետևաբար գտնվում են քնած վիճակում։ Դուք կարող եք նրանց արթնացնել երկարատև մարզումների միջոցով կամ մեկ վայրկյանում. դա պարզապես մտադրության ուժի խնդիր է: Իհարկե, նման մտադրություն ձեռք բերելը բավականին դժվար է։ Բայց մեր նպատակների համար դա բավական կլինի ձեր էներգիան առողջ վիճակի բերելու համար: Թույլ պատյանն անպաշտպան է դաժան ներխուժման դեմ:

Առողջ էներգիան կարելի է զարգացնել և պահպանել՝ պարբերաբար հատուկ վարժություններ կատարելով։ Դա շատ պարզ է և մի քիչ ժամանակ է պահանջում։

1. Կանգնեք ուղիղ, քանի որ դա ձեզ հարմար է, առանց լարվելու։ Շնչեք և պատկերացրեք, որ էներգիայի հոսքը դուրս է գալիս գետնից, մտնում է պերինա, շարժվում է ողնաշարի երկայնքով (վերևում նշված հեռավորության վրա), դուրս է գալիս գլխից և գնում դեպի երկինք:

2. Այժմ արտաշնչեք և պատկերացրեք, որ էներգիայի հոսքը երկնքից իջնում ​​է բարձր, մտնում է գլուխը, շարժվում ողնաշարի երկայնքով և մտնում գետնին։ Պետք չէ ֆիզիկապես զգալ այս հոսանքները: Բավական է միայն պատկերացնել դա։ Ժամանակի ընթացքում ձեր զգայունությունը կսովորեցվի այնպես, որ դուք սովորեք զգալ դրանք:

3. Ապա պատկերացրեք, թե ինչպես են երկու հոսքերը միաժամանակ շարժվում դեպի միմյանց՝ առանց հատելու, յուրաքանչյուրն իր ալիքով։ Սկզբում դա արեք ներշնչելիս և արտաշնչելիս, բայց ժամանակի ընթացքում փորձեք հրաժարվել շնչառության հետ հոսքերի կապից: Դուք կարող եք օգտագործել երևակայության ուժը (մտադրությունը) արագացնել հոսքերը, տալ նրանց ուժ: Հիմա պատկերացրեք, որ վերընթաց հոսքը դուրս է գալիս և թափվում ձեր գլխի վրա որպես շատրվան: Նմանապես, ներքևի նախագիծը դուրս է գալիս և նույնպես թափվում է հակառակ ուղղությամբ, ձեր ոտքերի տակ: Դուք ունեք երկու շատրվան վերևում և ներքևում: Մտավոր կերպով միացրեք երկուսի շաղ տալը, որպեսզի դուք հայտնվեք էներգետիկ ոլորտի ներսում:

4. Ապա ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի մակերեսին։ Պարզապես զգացեք ձեր մաշկի մակերեսը և այնուհետև ձգեք այդ զգացողությունը գնդաձևի մեջ, ինչպես որ փուչիկը ընդլայնվում է փչելիս: Երբ մտովի փչում ես մաշկիդ մակերեսը, ամրանում է փակ էներգետիկ շատրվանների մի գունդ։ Այս ամենն արվում է առանց սթրեսի: Ինչ-որ բան զգալու համար պետք չէ ամեն ինչ փորձել:

Մի անհանգստացեք, որ ֆիզիկապես չեք զգում կենտրոնական հոսանքները: Դուք այնքան սովոր եք նրանց, որ դադարեցիք զգալ դրանք, ինչպես ցանկացած այլ առողջ ներքին օրգան։ Regularlyամանակ առ ժամանակ կենտրոնանալով հոսանքների վրա ՝ շուտով ֆիզիկական սենսացիա կզգաք: Ոչ այնքան ուժեղ, որքան, ասենք, հպումը, ոչ այնքան իրական:

Սա էներգետիկ մարմնամարզություն է։ Գնդով փակելով հոսքերը միմյանց վրա՝ ձեր շուրջը պաշտպանիչ պատյան եք ստեղծում։ Ձգելով մարմնի մակերեսային էներգիան գնդակի մեջ՝ դուք խարսխում եք այս պատյանը կայուն վիճակում:

Դժվար է գերագնահատել նման մարմնամարզության առավելությունները: Նախ, կեղևը ձեզ պաշտպանում է պարտությունից: Երկրորդ՝ մարզելով ձեր էներգիան՝ դուք մաքրում եք նուրբ ուղիները։ Էներգիայի շարժմանը խոչընդոտող խրոցակները դուրս են թռչում, իսկ պատյանի անցքերը, որոնց միջով այն սպառվում է, սեղմվում են։ Այս ամենը միանգամից, աստիճանաբար չի լինում։ Բայց մյուս կողմից ՝ պետք չէ անընդհատ օգնություն խնդրել ռեֆլեքսոլոգներից և էքստրասենսներից: Դուք ինքներդ վերականգնում եք էներգիայի բնականոն շրջանառությունը։

Պետք է նշել, որ էներգետիկ պատյանը չի կարող պաշտպանել վամպիրներից և ճոճանակներից։ Այս անվճար բեռնիչները էներգիա են մղում ձեր հաճախականությանը համապատասխանեցնելով: Երբ ճոճանակը փորձում է կեռել զոհին, այն շեղվում է հավասարակշռությունից։ Այս պահին ճոճանակի միջով ընկնելու համար հարկավոր է արթնանալ և վերականգնել ձեր կարևորությունը: Մկանները կհանգստանան, էներգիան հավասարակշռության կգա, իսկ ճոճանակը կընկնի դատարկության մեջ: Ի վերջո, եթե դուք ինքներդ չեք ճոճվում, նա չի կարողանա էներգիա վերցնել: Մտածողությունը անհրաժեշտ է `մշտապես վերահսկելու այն պահերը, երբ ակամա շեղվում ես հավասարակշռությունից:

Էներգիայի ավելացումն ամենևին էլ չի նշանակում դրա կուտակում։ Սա կարող է տարօրինակ թվալ, քանի որ մենք սովոր ենք այնպիսի արտահայտությունների, ինչպիսիք են «Ես էներգիայի պակաս ունեմ» կամ «Ես լի եմ էներգիայով»: Դուք կարող եք միայն ֆիզիոլոգիական էներգիա պահել կալորիաների տեսքով: Դրա համար բավական է լավ սնվել ու կանոնավոր հանգստանալ։ Մարդը անվճար էներգիա կուտակելու տեղ չունի։ Այն մտնում է մարմին Տիեզերքից: Եթե ​​ալիքները բավական լայն են, էներգիա կա, եթե դրանք նեղ են, ոչ: Հետեւաբար, բարձր էներգիան, առաջին հերթին, լայն ալիքներ են:

Ազատ էներգիան միշտ առկա է ամեն կետում՝ անսահմանափակ քանակությամբ. վերցրեք այնքան, որքան կարող եք տանել: Պետք է սովորել ներս թողնել և զգալ Տիեզերքի մի մասնիկը: Պարտադիր չէ, որ դա մեկանգամյա գործողություն լինի: Պետք է անընդհատ ձգտել արտաքին աշխարհի հետ էներգետիկ միասնության զգացմանը։

Մարդուն թվում է, որ եթե շատ էներգիա կուտակի, կուժեղանա ու կկարողանա հաջողությունների հասնել։ Նման կուտակումը ծառայում է միայն որպես ներքին մտադրության ուժով աշխարհի վրա ազդելու նախապատրաստություն: Ինչպես արդեն գիտեք, ուժով աշխարհը փոխելու կամ նվաճելու փորձը չափազանց դժվար է, անշնորհակալ, անարդյունավետ և, հետևաբար, էներգիա պահանջող: Մարդը, ներքին մտադրության ուժով շփվելով աշխարհի հետ, չափազանց շատ է մտածում իր մասին։ Իրականում նա ընդամենը մի կաթիլ է օվկիանոսում։

Արտաքին մտադրությունը չի փոխում և չի պայքարում աշխարհի դեմ: Այն պարզապես ընտրում է այն, ինչ պահանջվում է այս աշխարհում: «Ընտրանքների տարածքի խանութում» արտաքին դիտավորությամբ ապրանքների համար սակարկելու կամ դրանք վաճառողներից խլելու կարիք չկա: Արտաքին մտադրությամբ աշխատելու համար էներգիա կուտակելու կարիք չկա։ Այն արդեն մեծաքանակ է ամենուր. մենք բառացիորեն լողանում ենք դրանով: Կուտակվելը նման է լճում լողալուն և այտերիդ հետևում ջուր պահելուն։ Մի փորձեք էներգիա կուտակել, այլ պարզապես թողեք, որ այն ազատ հոսի ձեր միջով երկու հակադիր հոսանքների տեսքով։ Դուք երբեմն կարող եք փակել այս առվակները երկու հակադիր շատրվանների մեջ: Դա այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է:

Մի ձգտեք վերածվել էներգիայի փունջի, այլ պատկերացրեք ձեզ որպես կաթիլ օվկիանոսում: Ճանաչեք և զգացեք, որ դուք Տիեզերքի հետ մեկ եք, դուք դրա մի մասն եք, և այդ ժամանակ ողջ էներգիան ձեր տրամադրության տակ է: Մի կենտրոնացրեք էներգիան ձեր մեջ, այլ միացեք Տիեզերքի էներգիային: Ընդարձակե՛ք ձեր էներգետիկ ոլորտը և լուծե՛ք այն շրջապատող տարածության մեջ՝ միևնույն ժամանակ չմոռանալով, որ դուք առանձին մասնիկ եք։ Այնուհետև, պարզապես շարժելով ձեր արտաքին մտադրության փոքր մատը, դուք որոշակի ժամանակահատվածում կանեք մի բան, որը երբեք չեք կարող անել ձեր ներքին մտադրության ուժով: Ես խոսում եմ քո նպատակին հասնելու մասին, այլ ոչ թե մեկի դեմքին ոտքով հարվածելու ներքին մտադրության: Պահի կարիքներն իսկապես կարող են բավարարվել միայն ներքին մտադրության ուժով:

Ազատ էներգիան առկա կլինի բավարար քանակությամբ, եթե էներգիայի ուղիները չնեղացվեն: Էներգիայի ուղիների նեղացումը տեղի է ունենում երկու պատճառով՝ մարմնի խցանումը և սթրեսի մշտական ​​ենթարկվելը: Խարամված օրգանիզմում էներգիան չի կարող ազատ շրջանառվել։ Սթրեսային պայմաններում ալիքներն էլ ավելի են սեղմվում։ Էներգիայի բարձրացման կարճաժամկետ պոռթկումներին սովորաբար հաջորդում են անկման երկար ժամանակաշրջաններ: Նման ժամանակահատվածներում մարդը չի կարող լիարժեք ակտիվ կյանքով ապրել, այլ ձգձգում է չափված գոյությունը։

Ժամանակի ընթացքում էներգիայի ալիքները ավելի ու ավելի են ատրոֆանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տարիքի հետ մարդը դադարում է զարգանալ, մտնում է կյանքի չափված ռիթմ, իսկ կապուղիների հետ աշխատանքը գործնականում դադարում է։ Ալիքի ուսուցումը տեղի է ունենում, երբ դուք պետք է օգտագործեք մտադրությունը առավելագույն մակարդակով: Կենսական նպատակներին հասնելով ՝ մարդը խթանում է մտադրությունը, և, հետևաբար, ուղիները: Հենց որ հիմնական գագաթները վերցվեն, մտադրության նշաձողը սկսում է աստիճանաբար իջնել: Այսպիսով, գալիս է ժամանակը, երբ երեկոյան (և ոչ միայն) դուք միայն մեկ բան եք ուզում՝ փռվել հեռուստացույցի առջև բազկաթոռին։ Էներգիայի ուղիները նեղ են, չկա մտադրության էներգիա, կյանքը ուրախություն չէ, այլ բեռ:

Բարեբախտաբար, ամեն ինչ հեշտությամբ կարելի է շտկել։ Սա չի պահանջում, որ դուք ստիպեք ձեր մտադրությունը նոր բարձունքներ գրավել: Էներգետիկ ուղիները լավ պատրաստված են էներգետիկ մարմնամարզությամբ: Բայց ավելի լավ կլինի, եթե հնարավորության դեպքում միշտ ձեզ հետ տանեք կենտրոնական հոսանքների և նուրբ մարմնի զգացողությունը: Այս պետությունը մի շարք առավելություններ ունի. Դուք ներդաշնակ և հավասարակշռված եք շրջապատող աշխարհի հետ, զգայուն եք շրջակա միջավայրի փոփոխությունների նկատմամբ և հաջողությամբ շարժվում եք հոսքի հետ: Դուք կապված եք տեղեկատվական դաշտի հետ՝ ստեղծագործելու անսահմանափակ աղբյուր: Դուք ստանում եք մուտք դեպի Տիեզերքի էներգիան: Դուք հեռարձակում եք ներդաշնակ ճառագայթում, որը ձեր շուրջը ստեղծում է բարեկեցության և հաջողության օազիս: Բայց գլխավորն այն է, որ դուք գործում եք հոգու և մտքի միասնության եզրին, այսինքն՝ ավելի մոտ արտաքին մտադրությանը։ Այսպիսով, զարգանում է արտաքին մտադրությունը վերահսկելու ձեր ունակությունը, ինչը նշանակում է, որ ցանկությունները սկսում են ավելի արագ և հեշտ իրագործվել:

Բավական կլինի օրվա ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ միացնել էներգիայի հոսքերի շատրվանները և փորձել մտավոր ամրապնդել դրանք, բայց առանց եռանդի, առանց լարվելու։ Եթե ​​միաժամանակ որոշակի ծանրություն եք զգում ձեր գլխում, նշանակում է, որ դեպի վեր հոսքն ավելի ուժեղ է, քան ներքևը։ Այս դեպքում կենտրոնացեք ներքևի հոսքի վրա և մի փոքր ուժեղացրեք այն: Հոսանքները պետք է հավասարակշռված լինեն, որպեսզի կենտրոնական կետը լինի ինչ-որ տեղ մարմնի մեջտեղում: Այս պահից մտովի ուղղեք ճառագայթումը դեպի ամբողջ էներգետիկ ոլորտը, մինչդեռ նուրբ մարմնի զգացողությունը հստակ ուժեղացված է: Այսպիսով, դուք պետք է ունենաք բարդ վեր ու վար սենսացիա ՝ զուգորդված ձեր էներգետիկ մարմնի զգացողության հետ:

Եթե ​​դուք կենտրոնանաք ներքև հոսքի վրա, էներգիայի կենտրոնը կտեղափոխվի ներքև: Եվ հակառակը, եթե կենտրոնանաք դեպի վեր հոսքի վրա, էներգիան կկուտակվի մարմնի վերին մասում: Բացի այդ, ֆիզիկական ծանրության կենտրոնը կշարժվի այնպես, ինչպես էներգետիկը։ Այս գույքը կարող է օգտագործվել սպորտում: Եթե ​​ոտքերի վրա կայունություն է պահանջվում, օրինակ ՝ լեռնադահուկային սպորտում, ապա արժե ամրապնդել ներքևի ճամփորդությունը: Եվ եթե ձեզ անհրաժեշտ է ցատկել, ապա ամրապնդեք աճող հոսքը: Մարտարվեստի վարպետները քաջատեղյակ են էներգիայի հոսքերի այս հատկություններին։ Կան մասնագետներ, որոնց գրեթե անհնար է գետնից դուրս գալը, եթե կենտրոնանում են ներքևի ճահճի վրա: Եվ հակառակը, եթե վարպետը կենտրոնանում է հոսանքին հակառակ, նա կարող է աներևակայելի ցատկեր կատարել։

Մարզվելիս ուշադրություն դարձրեք կենտրոնական հոսքերին։ Պետք չէ դա անել շատ ջանասիրաբար - աշխատասիրությունը ոչնչի չի հասնի: Պարզապես երբեմն ներքին հայացք գցեք ողնաշարի առջև և պատկերացրեք, թե ինչպես է վերընթաց հոսքը շարժվում դեպի վեր, իսկ ներքևը հոսում է ներքև: Եթե ​​դուք պարբերաբար մտովի տեղափոխեք կենտրոնական հոսանքները, աստիճանաբար կզարգանա դրանք զգալու ազատ հմտությունը։ Կարող է թվալ, որ որոշ շարժումներ ոչ մի կերպ չեն համապատասխանում հոսքերի պատկերացմանը: Գտեք ձեր ժամանակը, ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք հեշտությամբ փոխկապակցել ցանկացած շարժում հոսքերի սենսացիայի հետ:

Եթե ​​դուք ուժային մարզումներ եք անում, կարող եք զգալիորեն մեծացնել ձեր էներգիան՝ կենտրոնանալով կենտրոնական հոսանքների վրա։ Երբ շարժումը կատարվում է լարվածությամբ, ուշադրություն է հրավիրվում մկանների վրա։ Երբ կատարվում է փոխադարձ շարժում, որի ընթացքում մկանները հանգստանում են, ուշադրությունը անցնում է կենտրոնական հոսանքներին: Թուլացման պահը պետք է հետաձգվի մեկ -երկու վայրկյանով և զգացվի հոսքերի շարժը:

Որպես օրինակ վերցրեք բարի կզակը: Վերելքի սկզբում շնչառությունը հետաձգվում է, վերելքը կատարվում է, արտաշնչումը կատարվում է, ուշադրությունը կենտրոնանում է ջանքերի վրա։ Հետո, ներքև վերադառնալիս, կատարվում է ինհալացիա, մկանները հանգստանում են, և ուշադրությունը կենտրոնանում է կենտրոնական հոսքերի վրա: Պատկերացրեք, թե ինչպես է թուլացման ընթացքում էներգիայի հոսքերը միաժամանակ շարժվում երկու ուղղությամբ: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ ուղղել արմունկները և մեկ-երկու վայրկյան կախվել հանգստացած ձեռքերից։ Այդ ժամանակ դուք հստակ կզգաք էներգիայի հոսքերը. դրանք կարծես թե ազատվում են և սկսում դանդաղ շարժվել: Հանգստանալու պահին ձեզ հարկավոր չէ դրանք արագացնել, ազատել և ազատ տեղաշարժվելու հնարավորություն տալ:

Հատակից հրումներ կատարելով, կենտրոնական հոսքերը, ընդհակառակը, կարող են ուժով հրվել: Ուղղելով ձեր արմունկները՝ արտաշնչելիս միևնույն ժամանակ մտավոր ուժով մղեք հոսքերը: Շնչեք և արտաշնչեք վարժություններում ձեզ համար առավել հարմար հերթականությամբ, որպեսզի անհարմարություն չառաջացնի։ Բայց ընդհանուր առմամբ, ուժային վարժությունների մեծ մասում, ջանքերի փուլում, շնչառությունը հետաձգվում կամ արտաշնչվում է, իսկ թուլացման փուլում՝ ինհալացիա։

Ուշադրություն դարձնելով հոսքերին՝ դուք արդեն խթանում եք դրանց ուժեղացումը։ Լարվածության և թուլացման հերթափոխը նրանց ավելի է խթանում, եթե ուշադրությունը ճիշտ ուղղվի։ Լարման փուլում նրանք կանգ էին առնում և սեղմվում աղբյուրների նման։ Հանգստի ժամանակ աղբյուրները ուղղվում են, և պոտո-կոեի ուժը մեծանում է: Լարվածությունից հետո կուտակված և սեղմված էներգիան ազատվում է և բառացիորեն ուժով մղվում կենտրոնական ուղիներով:

Ձեր էներգիայի ավելացումը ոչ միայն կբարձրացնի ձեր կենսունակությունը, այլև ձեզ ավելի ազդեցիկ կերպար կդարձնի: Ձեր ճառագայթումը ավելի նշանակալի կդառնա: Սա օգտակար կլինի, երբ որևէ մեկի վրա ինչ -որ բանում ազդելու կամ համոզելու կարիք ունենաք: Հայտնի են նաև մարդկանց վրա էներգետիկ ազդեցության ուժային մեթոդներ, բայց դրանք հակասում են տրանսսերֆինգի սկզբունքին, որն ասում է, որ դու իրավունք չունես որևէ բան փոխելու, այլ կարող ես միայն ընտրել: Պետք չէ պայքարել ու ճնշում գործադրել արտաքին աշխարհի վրա։ Սա շատ անարդյունավետ միջոց է ձեր նպատակներին հասնելու համար: Ինչպես գիտեք, աշխարհը, որպես կանոն, նույն կերպ է արձագանքում ուժի ճնշմանը։

Որքան բարձր է ձեր էներգիան, այնքան մարդիկ ավելի լավ են վերաբերվում ձեզ, քանի որ նրանք ենթագիտակցորեն զգում են էներգիա և նույնիսկ որոշ չափով սպառում են այն: Բայց հասարակ մարդիկ ճոճանակների նման նպատակասլաց չեն սնվում։ Նրանք կարծես լողանում են ուրիշի էներգիայով, եթե ավելորդ էներգիան հորդում է ձեր «շատրվանների» եզրով։

Ավելորդ էներգիա տրամադրելով մարդկանց՝ դուք շահում եք նրանց բարեհաճությունը։ Մարդիկ այնքան սովոր են էներգիա տալ ճոճանակներին, որ նրանք միշտ գոհ են աղբյուրից, որն ինքնին էներգիա է տալիս: Այս աղբյուրները ներառում են, այսպես կոչված, մագնիսական կամ խարիզմատիկ անհատականությունները: Նրանց մասին ասում են՝ ինչ-որ անբացատրելի հմայք, մագնիսականություն ունեն։ Սա զարմանալի չէ։ Ի՞նչն է ձեզ ավելի համակրում` լճացած ջրի լճակը, թե՞ մաքուր աղբյուրը: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր էներգիան սպառվում է ուրիշների կողմից: Էներգիայի այդ փոքր ավելցուկը, որը դուք տալիս եք ուրիշներին, միայն ձեր օգտին կաշխատի։

Ենթադրենք, դուք շատ նշանակալից հանդիպում ունեք: Բաց թողեք կարևորությունը և միացրեք ձեր կենտրոնական հոսքերը: Թող ցայտաղբյուրներով ծեծեն: Ձեզ անհրաժեշտ կլինեն շատ ավելի քիչ խելացի խոսքեր և համոզիչ փաստարկներ։ Պարզապես միացրեք ձեր շատրվանները: Ներգրավելով և ձեր միջոցով անվճար էներգիա փոխանցելով՝ դուք նվեր եք տալիս ուրիշներին: Ենթագիտակցական մակարդակում նրանք դա կզգան ու առանց գիտակցելու՝ տոգորված կլինեն ձեր հանդեպ համակրանքով։ Ձեր հմայքի գաղտնիքը միայն նրանց համար կլինի առեղծված։

Ինչպես արդեն նշվեց, էներգիան ներթափանցում է մարդու մարմին կենտրոնական հոսքերի տեսքով, ձևավորվում է մտքերով և ելքի ժամանակ ձեռք է բերում այդ մտքերին համապատասխանող պարամետրեր։ Մոդուլացված էներգիան վերադրվում է համապատասխան հատվածի վրա տարբերակների տարածության մեջ, ինչը հանգեցնում է տարբերակի նյութական իրականացմանը: Մոդուլյացիան տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ հոգին և միտքը մեկ են: Հակառակ դեպքում մտավոր էներգիան նման է ռադիոընդունիչի միջամտությանը:

Ներքին մտադրության ուժով դուք կարող եք տարրական գործողություններ կատարել նյութական աշխարհում: Այնուամենայնիվ, տարբերակների տարածքում ներուժի նյութական իրացումը տեղի է ունենում միայն արտաքին մտադրության ուժով: Այն առաջանում է, երբ հոգին և միտքը միավորված են իրենց ձգտումներում։Ուժը համաչափ է էներգիայի մակարդակին։Արտաքին մտադրությունը բացարձակ վճռականություն է՝ զուգորդված բարձր էներգետիկ ներուժով։

Էներգիան ավելանում է՝ մարզելով կենտրոնական հոսքերը և մաքրելով մարմինը։ Բայց transurfing-ում կա ևս մեկ հիանալի մեթոդ, որը կօգնի ընդլայնել ալիքները՝ գործընթացի վիզուալիզացիա:

Մտադրության էներգիան բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է ինքնին մտադրություն: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ այս պարամետրը. իմ ալիքներն ընդլայնվում են, և մտադրության էներգիան մեծանում է: Մարմնամարզություն անելիս պատկերացրեք այս գործընթացը: Ինչպես հիշում եք, գործընթացի արտացոլման էությունը փաստը փաստելն է. Այսօր ավելի լավ է, քան երեկ, և վաղը կլինի ավելի լավ, քան այսօր: Գործարկելով էներգետիկ շատրվաններ, ձեր մտքերում կրկնեք այն հայտարարությունը, որ ձեր մտադրության էներգիան ամեն օր ավելանում է: Այսպիսով, մտադրությունն ինքն իրեն կաջակցի և աստիճանաբար կավելացնի էներգիան:

Մի մոռացեք, որ կենսադաշտը մեծացնելու մտադրությունը պետք է մաքրվի ցանկության և կարևորության ներուժից: Energyանասիրությունը և աշխատասիրությունը էներգիայի հոսքերը մեծացնելու համար կվերացնեն արգելափակման ազդեցությունը: Ցանկացած ջանք և աշխատասիրություն ավելորդ ներուժ է ստեղծում, քանի որ չափից դուրս կարևորում եք նպատակին հասնելը։ Մտադրությունը աշխատասիրություն չէ, այլ կենտրոնացում: Կենտրոնացեք միայն գործընթացի կարևորության վրա: Եթե ​​վարժությունները կատարում եք ամբողջ ուժով, բայց ձեր միտքը երազում է օտարի մասին, ապա դուք ժամանակ ու էներգիա եք վատնում։ Թուլացրեք ձեր ջանասիրությունը և կենտրոնացեք գործողությունների վրա:

(3 գնահատականներ, միջին: 5,00 5 -ից)

Մարդու ներաշխարհը թաքնված է շրջապատող աչքերից, տեսանելի չէ, բայց դա չի նշանակում, որ այն բացակայում է։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր էներգիան, դրական մարդկանց հետ հանդիպելիս ուրախություն ես զգում, տրամադրությունդ բարձրանում է։ Երբ շփումը տեղի է ունենում դժբախտ, զայրացած մարդու հետ, ապա ողջ բացասականը լցվում է զրուցակցի վրա, և դա շատ նկատելի է։

Այս անտեսանելի հոսքերը կոչվում են էներգիա: Ստեղծում է մարդու տրամադրությունը, ավելացնում է էներգիան, կենսունակությունը, դարձնում ինքնավստահ, դրդում որոշակի գործողություններ կատարելու, ստիպում է աշխատել և ի վերջո ապրել։ Բացի այդ, բարձր էներգիա ունեցող մարդիկ ավելի շատ ուժ ունեն իրենց նպատակներին հասնելու համար, նրանց ցանկությունները կատարվում են: Ցածր էներգիա ունեցող մարդն անընդհատ հոգնած է, ոչինչ չի ուզում անել, ընկճված է։ Այն մշտական ​​հուսահատության մեջ է, ստացվում է արատավոր շրջան, որը պարզապես կարևոր է կոտրելը:

Էներգիայի տեսակները

• հոգևոր - կյանքի արժեքների, կյանքի իմաստի գիտակցում;
• ինտելեկտուալ - կարդալ, սովորել, բացահայտել նոր բաներ, մի դադարեք դրանով;
• զգացմունքային - լավ տրամադրություն, հաջողության երաշխիք;
• ֆիզիկական - հիմնական մակարդակը, մնացած էներգիան պահվում է դրա վրա:

Հիմնական պոստուլատներ

Ձեր էներգիան բարձրացնելու համար պարզապես ճիշտ է պահպանել որոշակի նորմեր, որոնց օգնությամբ մարդու ներքին վիճակը միշտ կլինի գերազանց վիճակում: Այն նաև կբարելավի և կուժեղացնի ամբողջ օրգանիզմի վիճակը։

1. Nutritionիշտ սնուցում, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ հետքի տարրերը և վիտամինները:
2. Օրվա ռեժիմը, աշխատանքը և քունը պետք է փոխարինվեն, անպայման հանգստացնեք մարմնին, հանգստացեք:
3. Լավ տրամադրությունը ամենակարեւոր կանոններից մեկն է։ Երբ մարդը զայրացած է, վրդովված, նա ինքն իրեն ծրագրում է լինել բացասական: Սա շատ վատ է, քանի որ դա ոչնչացնում է էներգիան:

Սրանք ամենապարզ կանոններն են, որոնց պահպանումն արդեն իսկ կբերի ներաշխարհի, մարդկային էներգիայի բարելավում։ Իսկ հետագայում այն ​​վերականգնելու համար էներգիային շատ ժամանակ հատկացնել չի լինի։ Բայց ամեն ինչ մշտական ​​պահպանման կարիք ունի, հետևաբար նրանք նաև էներգիա են կերակրում։

Ուր է գնում էներգիան

Ցածր էներգիայի պատճառները բաժանվում են երկու տեսակի՝ արտաքին և ներքին։

Ցածր էներգիայի արտաքին պատճառները

1. Անհավասարակշռված դիետա. Մշտական ​​խորտիկները, ակնթարթային սնունդը վնասում են ինչպես առողջությանը, այնպես էլ ամբողջ օրգանիզմին, և ներքին էներգիային: Մարդը սննդից վիտամիններ ու ուժ չի ստանում։ Անպատշաճ սնունդը նվազեցնում է կենսունակությունն ու էներգիան:
2. Պասիվ վարքագիծ. Եթե ​​մարդը շատ է նստում, ստում է և քիչ է քայլում, վազում է, այսինքն՝ վարում է նստակյաց կենսակերպ, ապա նա լիցքավորում չի ստանում արտաքին էներգիայի աղբյուրներից։ Նրա ներքինը հյուծված է, լճացած:
3. Շփվել վատ մարդկանց հետ. Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում բացասական մտածելակերպ ունեցող մարդկանց հետ, ովքեր թշնամանք են արտացոլում, ապա ձեր ներքին էներգիան սպառվում է և չի լրացվում: Քանի որ բոլոր ուժերը ծախսվում են դրսից բացասականը չեզոքացնելու վրա։
4. Վատ տրամադրություն, հիասթափություն: Բացասական վիճակում մարդու էներգիան վատնում է. Այն չի համալրվում, այլ պարզապես անհետանում է ոչ մի տեղ:
5. Անավարտ աշխատանք. Եթե ​​որևէ բիզնես սկսեք և թողնեք այն առանց ավարտին հասցնելու, ապա ծախսած ողջ էներգիան կգոլորշիանա։ Աշխատանքը կիսատ թողնելը լավ չէ, մտքերի մշտական ​​վերադարձը դրան հանգիստ չի տա։ Միայն իրերն իրենց տրամաբանական ավարտին հասցնելով՝ հնարավոր կլինի հանգստանալ ու մոռանալ աշխատանքի մասին։ Աշխատանքը ավարտելուց հետո էներգիան կկուտակվի:
6. Հուզմունքներ, վախեր Նյարդայնությունը, անհանգստությունը, անորոշությունը մարդու մարմնից վերցնում են էներգիայի մեծ մասը։ Որոշում կայացնելու անկարողությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում մարմնի էներգետիկ բաղադրիչի վրա: Եթե ​​որոշում է կայացվում ստիպողաբար, դա նույնպես այնքան էլ լավ չի ազդում անհատի ընդհանուր վիճակի, նրա տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Կասկածը էներգիայի վատնում է։
7. Գրգռվածություն, հոգնածություն Անընդհատ նյարդային լարվածությունը, անհիմն վախերը, խուճապը մեծ ուժ ու էներգիա են խլում օրգանիզմից։ Նույն թեմայի շուրջ մտածելը բացասաբար է անդրադառնում մարդու վրա:
8. Վատ սովորություններ: Մարմինը փորձում է չեզոքացնել բոլոր թույնը, որը գալիս է ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումից և մեծ էներգիա է ծախսում այդ գործողությունների վրա:
9. Վատ միջավայր. Բնապահպանական անբարենպաստ պայմաններն ազդում են մարդու վրա այնպես, ինչպես վատ սովորությունները: Նրանք թունավորում են օրգանիզմը ներսից և մեծ քանակությամբ էներգիա է անհրաժեշտ ընդհանուր ֆունկցիոնալությունը վերականգնելու համար։ Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, կանոնավոր ճանապարհորդելն է դեպի անտառ, քաղաքից դուրս: Մաքուր օդը, բնությունը կօգնի վերականգնել կորցրած էներգիան օրգանիզմին, օրգանիզմը լցնել կենսունակությամբ։

Էներգիայի կորստի ներքին պատճառները

Այս խնդիրները կապված են մարմնի ներքին կառուցվածքի և նրա թաղանթների հետ: Մարդու էներգետիկ համակարգը հետևյալն է.

1. Նուրբ մարմիններ. Սրանք կենսադաշտեր են, որոնք անտեսանելի են մարդու աչքի համար, շրջապատում են ֆիզիկական մարմինը: Կան 9 նուրբ մարմիններ, որոնք փոխկապակցված են միմյանց հետ։ Յուրաքանչյուրը պատասխանատու է իր կայքի համար: Մի մարմինը ձեւավորում է աուրան, մյուսը պատասխանատու է աշխարհի հետ էներգիայի փոխանակման համար:
2. Մերիդյաններ. Սրանք ուղղորդված հոսքեր են, որոնց երկայնքով հոսում է էներգիան: Ենթադրվում է, որ ասեղնաբուժության կետերը գտնվում են այդ ուղիների երկայնքով:
3. Չակրաներ. Մարդու մարմնում տեղակայված էներգիայի կենտրոնացման այս վայրերը պատյան չունեն։ Ընդհանուր առմամբ մարմնում կա 7 չակրա։ Համապատասխանում է հիմնական նյարդային կետերին։ Յուրաքանչյուր չակրա մարմնի վիճակի մասին կարևոր տվյալներ է փոխանցում արտաքին միջավայր: Մնում է մեկ բան՝ վարել առողջ ապրելակերպ և անընդհատ սովորել, թե ինչպես աշխատել չակրաների հետ:

Երբ խնդիրներ են առաջանում նուրբ մարմիններում, միջօրեական կամ չակրաներում, մարդու ներքին հավասարակշռությունը խախտվում է: Խնդիրներն առաջանում են բացասական մտքերից, աշխարհի թյուրիմացությունից։ Եթե ​​ոչինչ չի արվում, ապա ժամանակի ընթացքում հիվանդության զարգացումը հնարավոր է: Որպես կանոն, հիվանդությունն առաջանում է նուրբ մարմիններից մեկում, իսկ հետո անցնում ֆիզիկականին։ Նուրբ մարմինների աշխատանքի խանգարումն առաջացնում է ագրեսիա, տրամադրության պակաս և ընդհանրապես դեպրեսիա։

Էներգետիկ հավասարակշռության վերականգնում

Հոգնածությունը, ուժի պակասը հուշում է, որ մարդը բարոյապես ավերված է։ Կան պարզ մեթոդներ, որոնք կարճ ժամանակում կվերականգնեն ուժը։ Վերականգնումն իրականացվում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Ներքին վերականգնման և էներգիայի պահպանման ամենաօգտակար մեթոդներից է «արևի սկավառակը»։

Վարժություն «արևի սկավառակ»

Կատարման հրահանգ.

Մեթոդը բաղկացած է պարզ քայլերից, որոնք կօգնեն օրգանիզմին էներգիա վերադարձնել ընդամենը մի քանի ժամում։

Դուք պետք է մենակ մնաք, հանգստանաք և կենտրոնանաք ձեր և ձեր ներաշխարհի վրա: Ապա պատկերացրեք հսկայական արեգակնային սկավառակը, որը պտտվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Անպայման այդպես է, սա բացասական էներգիա հանող խորհրդանիշ է, որը դեռ գոյություն ունի մարդու մեջ։

Աստիճանաբար սկավառակը մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ այն աճում է վատ էներգիան ներծծելու ժամանակ, միևնույն ժամանակ՝ սա ցույց կտա օրգանիզմի մաքրումը։ Երկրորդ քայլը պատկերացնելն է, թե ինչպես է սկավառակը փոխում ուղղությունը, սկսում այլ կերպ պտտվել՝ դրանով իսկ լցնելով մարմինը դրական էներգիայով և կենսունակությամբ։

Հաջորդ փուլը ձեր ուսերի հետևում հայելային ոլորտի ներկայացումն է, որը ներծծում է արևը և տալիս այն մարդու մարմնին:

Վերջնական փուլը սկավառակը մտովի իջեցնելն է երկրի խորքերը: Եվ փորձեք պատկերացնել գիտակցության մակարդակով, որ այնտեղ է, որ անհետանում է ամբողջ բացասականը, և դրա տեղը զբաղեցնում է դրական էներգիան:

Բլոկների հետ աշխատելը

Իհարկե, հայտնի են մեծ թվով տարբերակներ, որոնք օգնում են օրգանիզմից ազատվել վատ էներգիայից և վերադարձնել կյանքի բերկրանքը։ Արեգակնային սկավառակի ներկայացման վրա հիմնված մեթոդն առավել մատչելիներից է։ Սա վերականգնման, մտքերի հետ աշխատելու ներքին տարբերակ է։

Տարբերակներից ևս մեկը միջօրեականների հետ աշխատանքն է, սակայն այս մեթոդի արդյունավետության համար պետք է նախնական մակարդակ ունենալ նուրբ մարմինների հետ աշխատելու համար: Այս տեխնիկայի էությունը բլոկների վերացումն է, որոնք թույլ չեն տալիս էներգիան հոսել ալիքներով:

Ինչպե՞ս աշխատել բլոկների հետ:

Բլոկները խոչընդոտներ են էներգիայի հոսքի մեջ: Նրանք հայտնվում են չլուծված խնդիրների ու խնդիրների արդյունքում։ Այն դեպքում, երբ մարդն անընդհատ մտածում է բացասականի մասին, ձևավորվում է նաև էներգետիկ բլոկ։ Բլոկները վերահսկում են իրական մարդուն: Սա շատ է հիշեցնում ծրագրի ծածկագիրը, որը մարդը դրել է իր համար և նման իրավիճակներում միշտ գործում է ըստ կանխորոշված ​​ալգորիթմի: Դուք պետք է հասկանաք վախի բնույթը և ձերբազատվեք դրանից:

Էներգիան կարող է վերադարձվել արտաքին միջոցներով, ինչպիսիք են սպորտը, ջրային պրոցեդուրաները (լող, կարծրացում, լոգանք), մեդիտացիա և առողջ հանգիստ:

Չակրայի աշխատանք

Կարևոր է վերականգնել ներքին էներգիան ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Սա պետք է լրացնի միմյանց: Աշխատեք նուրբ մարմինների հետ, չակրաներն անմիջականորեն կապված են ֆիզիկական մարմնի աշխատանքի հետ:

Չակրաները մարդու մարմնում էներգիայի կուտակման վայրեր են, որոնք մարդու մասին տվյալներ են փոխանցում տիեզերք։ Եվ մարդն աշխարհից ստանում է միայն այն, ինչ ինքն է փոխանցում: Հիմնականում մարդիկ իրենք էլ չգիտեն, թե ինչ կա իրենց ներսում։ Նրանք նայում են իրենց մեջ ու տեսնում, թե ինչ է փոխանցվում արտաքին աշխարհին, և դրանից կախված՝ գուշակում են մոտ ապագան, թե ինչ սպասել տիեզերքից։

Եթե ​​մարդը հասկանում է, որ նա բացասական է փոխանցում, ապա արժեքավոր է աշխատել չակրաների հետ և փոխել իր տրամադրությունը դեպի դրական՝ դրանով իսկ կանխելով էներգիայի կորուստը։ Ներքին էներգիան կավելանա և կուտակվի, քանի որ բլոկները հանվում են չակրաներից: Բլոկների մեջ փակված էներգիան ազատվում է և ծախսվում մարդու ներաշխարհը բարելավելու վրա։

Տղամարդու և կնոջ էներգիա

Տղամարդու և կնոջ ներքին էներգիան տարբեր բնույթ է կրում և տարբերվում են ըստ էության: Կանանց էներգիան ամբողջն ուղղված է արականին, իր հերթին ՝ արական էներգիան ուղղված է էգին: Ամենակարևորն այն է, որ կինը ի սկզբանե բնորոշ է նրանով, որ նա բերում է խաղաղություն, սեր, հանգստություն: Մյուս կողմից, մարդը պետք է լինի վստահ և վճռական, նրա խնդիրն է պաշտպանել ուրիշներին: Ինչպե՞ս բարձրացնել կանացի էներգիան, որպեսզի ունենաք բավարար ուժ ձեզ և ձեր ընտանիքի և ընկերների համար: Ինչպե՞ս վերականգնել տղամարդու էներգիան:

Կանացի էներգիայի ավելացում

Այս անընդհատ փոփոխվող աշխարհում կնոջ համար դժվար է։ Նրա փխրուն ուսերի և աշխատանքի վրա, և ամուսինը, և երեխաները, և, իհարկե, նա ինքը պետք է մնա գրավիչ և կրի ջերմություն և բարություն: Ինչպե՞ս դա անել, երբ կենսունակությունը զրոյական է:

1. Ֆիլմերի դիտում. Կանացի սիրուն կատակերգությունները, մելոդրամաները կարողանում են վերականգնել ծախսած էներգիան։
2. Երաժշտություն լսել. Սիրված ուրախ նոտաները ձեզ կուրախացնեն և կվերականգնեն լավ տրամադրությունը:
3. Զգեստապահարան. Փորձեք հագուստի մեջ ընտրել բաց և գրավիչ գույներ։ Կյանքն ավելի պայծառ դարձնելու համար օգտակար է լինել ամենատեսանելին ու փայլունը:
4. Nutritionիշտ սնուցում, մարմնի հարստացում վիտամիններով եւ էական միկրոտարրերով:
5. Ներքին աշխարհ. Մտածեք միայն դրական, պատրաստվեք հաջողության համար: Սեր տվեք շրջապատող աշխարհին:

Արական էներգիայի առանձնահատկությունները

Էներգիան մեծացնելու համար տղամարդը պարզապես պետք է աշխատի իր, իր ներաշխարհի հետ։ Անընդհատ նայեք ձեր ներսում և հասկացեք արարքները, արարքները, ասված խոսքերը: Սիրուն տիկնանց պես խորհուրդ է տրվում դիտել ֆիլմեր, լսել երաժշտություն։ Նրանք ընտրում են հարմարավետ հագուստ։

Նպատակ դրեք և հասեք դրան։ Միայն կյանքում ինչ-որ բանի հասնելուց հետո վստահություն կգա, դրանով իսկ էներգիան չի ծախսվի կասկածամտության և կասկածների վրա: Յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է փորձի ինքնուրույն որոշում կայացնել, սա շատ կարևոր պահ է տղամարդու էներգիայի համար։ Միշտ եղեք հանգիստ և դատող: Ագրեսիան վատնում է էներգիան:

Տվեք բարություն, ապրեք կյանքը լիարժեք, և ձեր էներգիայի բաժակը երբեք չի դատարկվի: Այնքան հեշտ է ժպտալ աշխարհին, և նա անպայման կժպտա: Ինքնակատարելագործումը ամենադժվարն է։ Ի վերջո, դուք պետք է հաղթահարեք ծուլությունը, խորանաք ձեր մեջ և շտկեք ձեր սեփական թերությունները, բայց անպայման սիրեք ինքներդ ձեզ, այլապես ուրիշների համար դժվար կլինի ձեզ սիրել։

Հնարավոր է դու նույնպես հավանես:

Կարո՞ղ եք թողնել ծխելը մեդիտացիայի միջոցով և ինչպե՞ս կարող եք դա անել:
Մեդիտացիա «Ոսկե գնդակ» (bertիբերտ)
Ամբողջ մարմնի բուժում - Իզոխրոն սրտի բաբախյունի մեդիտացիա