Ինչպես սովորել հետեւի մերսման տղային: Հանգստանալով Massage Man- ի համար - Հոգնածության լավագույն միջոցը

Յուրաքանչյուր աղջիկ փորձում է հաճելի դարձնել իր սիրելի մարդու համար, լինի դա նրա ընկերոջ կամ ամուսինն է: Եվ ով կհրաժարվի մերսքից, մանավանդ, եթե այն գտնվում է ռոմանտիկ իրավիճակում եւ պատշաճ կատարված տեխնոլոգիայով: Մեկ այլ զբաղված օրվանից հետո, երբ մարմնի յուրաքանչյուր սանտիմետր պարզապես «հորձանուտ է», հիանալիորեն ընկնում է երանության եւ հանգստի րոպեների մեջ: Եվ սա հասկանում է ոչ միայն տղամարդիկ: Բայց, որպես կանոն, նրանք մտածում են ավելի հաճախ, քան լավագույն սեռի ներկայացուցիչը: Ժամանակ եւ միջոց չկա մերսման սրահ այցելելու համար, եւ նույնիսկ ավելին, տանը կարելի է ձեռք բերել ավելի հարմարավետ պայմաններում եւ, որոշ դեպքերում, հաճելի շարունակություն: Արդյունավետ արդյունքի համար ոչ միայն կարեւոր պայմանավորվածություն է ստեղծվել շրջակա միջավայրի շուրջ, այլեւ նրանց ուժը ճիշտ տարածելու ունակությունը:

Մարմնի առավել խոցելի մասը, որն անհրաժեշտ է նման խթանման, դառնում է մեջքի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրա համար է, որ բեռի հաշիվների մեծ մասը, ավելի ճիշտ, ողնաշարը: Ինչպես պատրաստել մերսման տղա, որպեսզի նա իրեն հոգ տանի: Դա անելու համար սկսեք «հիվանդի» պատրաստումից: Դա անպայման պետք է թարմացնի ցնցուղ: Այսպիսով, ոչ միայն կարելի է ուսուցանել ցանկալի ալիքին, այլեւ մաքրել մաշկը, ինչը շատ կարեւոր է մերսման գործընթացում: Կարեւոր արժեքը ճիշտ ընտրված մակերես է խաղում: Սա չպետք է լինի մահճակալ կամ ինչ-որ բան էապես փափուկ, քանի որ բացի տհաճությունից, այն կարող է նաեւ անցնել անցանկալի ցավ: Իդեալական տարբերակ կլինի, եթե հատակին մեղմ վերմակ նետեք: Հաջորդ քայլը պետք է մի տղայի դնի կրծքավանդակի բարձի տակ:

Այժմ ուշադրության կենտրոնում պետք է արվի ինքներդ ձեզ վրա: Մասնավորապես, ափի տաքացումը կարող է լավ կորցնել դրանք միմյանց հետ: Խորհուրդ է տրվում քսել ձեր նախընտրած կրեմի կամ լոսյոնի հետեւը `նրա համար ավելի լավ լոգարիթմական եւ անցանկալի ցավի համար: Բուրավետ գելերի օգտագործումը ունակ է դրական ազդեցություն խաղալ: Պետք է սպասել դրա լիարժեք կլանման: Չնայած կարող եք բավարարել առաջարկությունները, որ մերսման ընթացքում լրացուցիչ միջոցներ չկան: Ամենայն հավանականությամբ, այն վերաբերում է պրոֆեսիոնալ մերսմանը: Այս դեպքում անհրաժեշտ չէ ռիսկի դիմել, հակառակ դեպքում ամեն ինչ կարող է վերածվել տհաճ սենսացիաների, ինչը կհանգեցնի փչացած տրամադրության: Այժմ ամենակարեւորը, մերսումը ավելի լավ է սկսել հետեւի հատակից, իրանով, դանդաղ բարձրանալով պարանոցը ողնաշարի երկայնքով:

Եթե \u200b\u200bայս պահին այն դանդաղորեն սեղմվում է դրանից յուրաքանչյուրի վրա, այն ունակ է հեռացնել ցանկացած ցավ: Ի վերջո, կետի մերսումը ամենաարդյունավետն է: Ձեռքերի շարժման առաջին մի քանի րոպեները պետք է լինեն հարթ, առանց իշխանության, քանի որ սկզբում անհրաժեշտ է տաքացնել մարմինը, այնուհետեւ տեղափոխվել մկանների խթանում: Ողնաշարի երկայնքով մի կետից հետո պետք է մշակվեն համապատասխան շարժումներով հետեւի կողմնակի գոտիները: Կարող եք դիմել դասական տեխնիկայի, ինչպիսիք են շնչափողը, այնուհետեւ ինչ-որ բան, որը նման է սեղմմանը, որին հաջորդում է քերել եւ հունցել: Տղան կսիրի պասիվ եւ ակտիվ գործադուլներ, որոնք կանխատեսում են քնքուշ հարվածներ: Այս հիմնական գործողությունների միջեւ ցանկալի է տեղադրել ավելի պրոֆեսիոնալ տեխնիկա:

Նրանցից առավել հաճելիը համարվում է այսպես կոչված շարժակազմը: Սա բավականին բարդ շարժում է, որը առավելագույն հաճույք կբերի: Այսպիսով, անհրաժեշտ է «վերագործարկել» փոքր կտոր կաշվե ստորին մասում գտնվող մկանային կտորով, այնուհետեւ աստիճանաբար դասավորել այն իր հերթին մեծ եւ ինդեքսի մատներով: Այն պետք է կրկնել ներքեւի մասում, այսինքն `պարանոցին: Կարող եք օգտագործել նաեւ նման ընդունելություն, ինչպես ձեւավորումը: Միեւնույն ժամանակ, ձեռքի խոզանակները պետք է հանգստանան կեսին: Փոքր ցնցումները թակում են ափերը ամբողջ մեջքին, չկարողանալով մեկ կայք: Այժմ դուք կարող եք հիշել մի փոքրիկ պարանոց եւ նախաբազուկ: Խորհուրդ է տրվում դա անել երկու ձեռքերով, ավելի մեծ ազդեցության հասնելու համար: Այսպիսով, արյան շրջանառությունը կավելանա, ինչը կնպաստի Եդեմայի հեռացմանը: Դա շատ լավ է առողջության համար:

Մի խոսեք ձեռքի միապաղաղ շարժումներին: Եթե \u200b\u200bդուք դիվերսիֆիկացնում եք ձեր գործողությունները, ապա տղան չի ունենա մերսման թերապեւտի հետագա ծրագրերը: Այսպիսով, այս գործընթացում կարող եք փոքր խորհրդավորություն կատարել: Շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել, թե տղան գործընթացում որեւէ ցավ է զգում: Եվ կախված արդյունքից, երբեմն նվազեցնում է նրա էլեկտրաէներգիայի բեռը: Դուք անընդհատ պետք է դիտարկել հստակ ռիթմը եւ մերսման տեմպը: Փաստն այն է, որ արագ եւ հաճախ փոխարինող շարժումներով, նյարդային համակարգում հուզվածությունը մեծանում է, եւ ընդհակառակը, չափավոր կամ դանդաղ, նվազում է: Ամբողջ մերսման ընթացքում անհրաժեշտ է փորձել այլընտրանքային տեխնիկան թույլով: Շատ կարեւոր է, որ ձեռքերի եւ մարմնի միջեւ շփումը չի խանգարվում, այսինքն: Des անկալի չէ թույլ տալ դադարեցնել դադարները:

Մի քանի կանոնների համապատասխանությունը միշտ կիմանա, թե ինչպես պատրաստել մերսման տղա: Նախ, ձեռքերը նախքան սկսելը միշտ պետք է հանգստանա եւ տաք: Երկրորդը, երբ շարժվում է, վերեւում անհրաժեշտ է օգտագործել ափի ներքին կողմը, իսկ ծագումն է `թիկունքը: Մերսում առաջարկվում է սկսել մեղմ հարվածներով եւ վերջ տալ ամենահզորներին: Հետեւյալ կանոնը ենթադրում է, որ քողարկելու շարժումների ուղղությունը պետք է համընկնի հետեւի երկար մկանների հետ: Եվ վերջինը, մրցույթն ու սափրումը չպետք է կիրառվեն երիկամների եւ միջպետական \u200b\u200bգոտու ոլորտում: Դրական արդյունքի հասնելու համար դա բավարար կլինի 15 րոպե մերսում: Համոզված եղեք, որ ամբողջ գործընթացից հետո կարեւոր է ծածկել ինչ-որ բան նախապես նախապես:

Որպեսզի ամեն ինչ ճիշտ անենք, անհրաժեշտ է որոշել նպատակը ձեզ համար: Ինչ պետք է լինի արդյունքը: Տղան պետք է հանգստանա: Կամ քնել: Կամ գուցե հիմնական խնդիրն այն էր պատրաստել կրքոտ գիշերվա համար: Տեղաշարժերի տեմպը եւ կերպարը կասեր իր համար: Եթե \u200b\u200bպետք է լինի ռոմանտիկ շարունակություն, ապա դուք պետք է նոսրացնեք ձանձրալի շարժումները լրացուցիչ կուրարներով եւ համբույրներով: Փորձի համար աֆրոդիզիակները կարող են օգտագործվել, օրինակ, հալված շոկոլադ կամ խառը եթերայուղեր: Եթե \u200b\u200bտղան շատ զգայուն է նման հոտերի նկատմամբ, արժե մի փոքր ձիթապտղի յուղ դնել ձեր ափի մեջ, որը երեկոյան ցանկալի տեմպը կխնդրի երեկոյան:

Այսօր մենք կքննարկենք, թե ինչպես սովորել ճիշտ մերսումը կատարել ձեր սիրելի տղամարդուն, քանի որ ճիշտ դիպչել, դուք չպետք է միայն ձեռքեր ունենաք, բայց նաեւ սմարթիվ գլուխը կարող է վնաս պատճառել առողջությանը, կամ Համենայն դեպս մի բերեք ցանկալի արդյունքը եւ դուր չի գալիս ձեր զուգընկերոջը: Հետեւաբար, մենք հիմա կկենտրոնանանք մերսման շարժումների ընդհանուր սկզբունքների եւ ավելի խորը էրոտիկ մերսման նրբություններին:

Կա մերսում միայն սիրելի մարդ: Ինչ ասոցացում է տեղի ունենում մարդու մեջ «մերսում» բառը նշելիս: Իհարկե, մկանների եւ մեջքի ցավերը մտքում են գալիս, որոնք հանդարտվում են թերապեւտիկ մերսման օգնությամբ: Բայց սա այն սխալ կարծիքն է, որ մերսումը լավ է միայն կլինիկայի եւ առողջարանների համար: Ձեր ընկերուհու կողմից ամենագեղեցիկ եւ միակ տղամարդու կողմից մերսումը հրաշքներ կստեղծի եւ կվառավորի զգացմունքները նույնիսկ զուգընկերոջ մեջ, հոգնել գիշերային հերթապահությունից:

Ase մերսման բիզնես

Ձեր հարաբերությունները զարգանում են եւ պարզապես գոռում եւ պահանջում են բազմազանություն: Այնուհետեւ մերսումը սիրելիի համար կամ նույնիսկ ձեր ամուսնուն կատարյալ է հաճելի ժամանցի համար:

Այո, նման նիստը չի ծախսվի սրճարանում, կինոթատրոնում կամ այգում գտնվող գագաթին կամ այգում: Մենք պետք է թոշակի անցնենք եւ պատրաստենք: Դուք փնտրում եք հարմար տեղ, հրաշք նիստի համար: Այնուհետեւ նույնիսկ մի գայթակղեք կաշվե բազմոցի կամ մահճակալի գրավիչ ուրվագծերը `պարագծով: Նման սիրված հարթակները հարմարեցված չեն մերսման նստաշրջանների համար:

Եթե \u200b\u200bորոշեք ամեն ինչ անել բժշկական կանոնների վրա եւ գոնե վստահ լինել, որ դուք չեք վնասի ձեր «էրոտիկ ընթացակարգերին», ապա մերսման համար միայն պինդ մակերեւույթով, որը կարող է մեղմվել: Այստեղ հարկավոր չէ հոգ տանել ձեր սիրելիի մասին, քանի որ չափազանց անհավասար մակերեսները կհանգեցնեն անհարմարության, եւ ոչ մի դրական արդյունք չեն բերելու, այլ միայն բացասական հիշողություններ:

Պետք է յուղ օգտագործել:

Մի լցրեք դառը արցունքներ, եթե չկան մերսման յուղ կամ լոսյոն: Աղետ չկա: Այո, եւ գլուխը վազեք խանութում, կամ շուկան նույնպես չարժի:

Մաշկը խոնավեցնելը չի \u200b\u200bխանգարում մերսման հետ, նույնիսկ բարելավել մերսման ձեռքի սկլալը, բայց նաեւ չոր մաշկը շոշափելը լիովին արգելված չէ: Բայց հաջորդ անգամ դուք արդեն լիովին զինված կլինեք եւ ձեռք կբացվի այն միջոցները, որոնք ձեզ դուր են գալիս երկուսն էլ:

Բացի այդ, ծայրահեղ դեպքերում հեշտությամբ կարող եք օգտագործել բնական յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղը, նույնիսկ շատ պրոֆեսիոնալ մերսումներ եւ այն շատ օգտակար է մաշկի համար:

Եվ եթե դուք դեռ ցանկանում եք սահուն տեղափոխվել հանգստացնող մերսքից էրոտիկ, ապա հոգ տանել ինտերիերի մասին: Ամեն ինչ պետք է համապատասխանի ինտիմ միջավայրին եւ կրկնակի հարմարավետ եւ խելոք լինի:

Մի քիչ մերսման տեխնիկայի մասին

Հիմա եկեք մի փոքր խոսենք մերսման ճիշտ տեխնիկայի մասին: Մասնագետները մերսում են իրենց գլուխները, օձիքի գոտին, հետեւի տարածքը, ստորին եւ վերին վերջույթները: Թերապեւտիկ մերսումը պետք է միայն պրոֆեսիոնալ լինի: Հետեւաբար անհրաժեշտ չէ մեծապես փայփայել եւ անմիջապես անել նման մերսումը: Հիշեք, որ մոտակա անոթները եւ յուրաքանչյուր առողջ, ողնաշարի համար:

Ինչ էլ որ լինես ձեր արած մերսումը, ողնաշարը պետք է ընդհանրապես մնա առանց ձեր ուշադրության եւ հպման սեղմման, բոլոր շարժումները կատարվում են միայն դրա շուրջը եւ կենտրոնանում են մկանների վրա:

Եթե \u200b\u200bորոշեք աշխատել մերկ բռնակների եւ ձեր սիրած տղայի ոտքերի վրա, ապա կա մեկ կարեւոր դիտողություն, բոլոր քսուկներն ու հարվածները պետք է տեղափոխվեն ներքեւից կենտրոն, եւ ոչ թե հակառակը: Սա նպաստում է արյան ճիշտ շրջանառությանը:

Չեմ կարծում, որ դուք ուղղված եք մերսումը ռադիկուլիտից կամ արթրոզից, մանավանդ, եթե ձեր ձեռքերում եք ձեր սիրելի երիտասարդի ամբողջ մարմինը: Բայց ամբողջ մարմնի հանգստությունը նրան չի վնասում, բայց միայն կկազմի հետաքրքիր ձեւը:

Անվտանգություն մերսման ժամանակ

Կոպիտ եւ կտրուկ ցնցումներն ու ճնշումը հակացուցված են ինչպես բժշկական, այնպես էլ էրոտիկ մերսում: Նիստի ընթացքում միշտ սկսեք ջեռուցումը: Առաջին հերթին, դա լավ է խանգարում ձեր մրցութային բռնակներին, նրանք չպետք է նյարդայնացնեն իրենց սառցե մատները եւ ձկները կամ սխտորի համեմունքները:

Նրա մաշկն ու մկաններն արդեն սպասում էին թեթեւ շոշափումների, քերելու կամ հարվածների: Այսպիսով, բջիջները կոտրվում են եւ եկել են ամբողջական պատրաստակամության:

Այս փուլում արդեն կարող եք ավելի համարձակ լինել եւ փորձել խմել, կտրել կամ կիրառել մատները թրթռման տեսքով: Ոչ, ձեզ հարկավոր չէ ձեր կաղամբի գլուխը կամ տեսել վառելափայտը, պարզապես անհրաժեշտ է ժապավենով թակել կողոսկրի ափը:

Հետեւի տարածքը մտնում է խցանման, հարթեցման, հեշտությամբ քաշելու համար:

Եթե \u200b\u200bձեր մարդը համաձայն է շարունակել, ապա գնացեք ձեռքի եւ ոտքերի: Այստեղ դուք կարող եք մատների մատանին մատանի վերջույթները կծել, շրակշ տալով եւ մաշկը քսում:

Հետույքի մկանները կուրախանան ավելի էներգետիկ վիրավորական: Այս ոլորտում հնարավոր է կիրառել ապտակ, պինցինգ եւ ծակոց:

Անցում Էրոտիկան բուժելը

Արդեն նա արդեն հալվել է, նրա մկանները տաքանում եւ հանգստանում են, հնարավոր կլինի ավարտվել այստեղ, բայց ձեր նպատակը դեռ չի հասել: Հիմա ժամանակ վերցրեք էրոտիկային:

Ձեռքերը կարող են հանգստանալ: Շրթունքներով, կրծքերով կամ սխրանքով շոշափման մեկ ժամ կար:

Նույնիսկ սուր ատամները կօգնեն ձեզ հանգստանալ հանգստությունից մինչեւ հուզմունք: Դուք կարող եք հեշտությամբ հիվանդանալ, հետքերը շուրթերով պատրաստեք, հետեւի վրա գրեք սիրային հաղորդագրություն: Ձեր ֆանտազիան իր տղամարդու համար «էրոտիկ մերսում» ժամանակ չպետք է ունենա սահմաններ:

Անդրադառնալով ականջների, շրթունքների, պարանոցի, արմունկի ճկման իր ուրշներին, եւ հատկապես նրա արական արժանապատվությունը, ուրախանալու է նրա հետ: Այստեղ ոչ ոք չի կարող կանգնեցնել սեռական հորմոնների աճը, եւ նա կսկսի ավելի վճռական նիստ, ամենեւին էլ սովորական մերսման նման չէ:

Օծանելիքներ - պաթոգեններ

Դուք իմացաք, թե ինչպես ճիշտ մերսել ձեր սիրելի մարդու համար, բայց իրավիճակի համար կարող եք օգտագործել բուրմունքներ, որոնք կօգնեն հետաքրքիր ազդեցություն ստեղծել ինչպես մերսման եւ հիվանդի վրա:

Էրոտիկ մերսման համար օգտագործեք վանիլ, նարնջագույն, հասմիկի կամ վարդի յուղ: Ոչ, ես ձեզ խորհուրդ չեմ տալիս կիրառել այս յուղի կաթիլները ուղղակիորեն երիտասարդի մաշկի վրա, այն միայն վնաս կհավատա եւ սահմաններ բոլոր ծակոտիները:

Այս համեմունքները պետք է շրջվեն: Այսպիսով, նրանք պետք է պարզապես ավելացնեն անուշաբույր լամպը եւ առաքվեն ձեր վիրտուալ մերսման աղյուսակից: Սուր հոտերը հանգստանում եւ հուզված չեն, բայց հանգեցնում են անոթների անոթների եւ գլխացավերի ավելացման:

Միայն հաճելի հոտերը երկու հոտերի համար բարենպաստ են մտքերի, առողջության եւ արյան շրջանառության համար:

Պատշաճ կերպով մերսելիս հաճույք պատճառեք ոչ միայն տղամարդուն, այլեւ կնոջը: Հիմնական բանը `գոնե նվազագույն բժշկական արգելքների մասին հիշելն ու հանդես գալ քնքշությամբ եւ սիրով:

Արժե փորձել:

Իհարկե, եթե վախ կամ անորոշություն եք զգում, ավելի լավ է ընդհանրապես չսկսվի եւ ոչ թե փորձեր: Կապտուկներն ու դժգոհ փայլերը չեն թողնի մարդուն էրոտիկայի համար: Բայց, ընդհանուր առմամբ, եթե վստահ եք ինքներդ ձեզ, լավատես եք եւ գիտեք, թե ինչպես պետք է դիպչել քնքշության եւ համբավի հետ, եւ ոչ թե որպես 120 կիլոգրամ ձեռնարկի, այնպես որ դուք դեռ լավ ենք փորձում եւ ուժեղացնում եք ձեր հարաբերությունները ձեր սիրելիի հետ ,

Եվ մերսումը, վստահորեն ջնջելով բուժման, հանգստի եւ էրոտիկ միջեւ սահմանները, կդառնա փոխադարձ բավարարվածության աղբյուր: Սիրելի մարդու համար էրոտիկ մերսումը ճիշտ քայլ է սեռական տարատեսակ կյանքի եւ ավելի տաք ինտիմ հարաբերությունների ուղղությամբ:

Այսպիսով, փորձեք, իհարկե, ավելի հաճախ անցեք մեր վերապատրաստման եւ ինքնազարգացման պորտալին, կարդացեք ձեր սեռական կյանքը, ինչպես եւ որտեղ եք կարդում մեր գիրքը, ինչպես նաեւ կարդացեք մեր գիրքը Սիրո եւ դրա պատշաճ օգտագործման մասին

Մերսում, թերեւս, լավագույն նվերը մոտ է շատի: Մերսման ընթացքում դուք կբացի նոր կարողություններ, սովորեք հանգստանալ գործընկերներին, հուզել եւ տալ ձեր մի մասը: Էֆեկտը կախված է ձեր հմտություններից եւ հմտություններից: Մենք առաջարկում ենք փոքր շրջագայություն արվեստի եւ վայելքի աշխարհ:

Ստեղծեք ցողացող մթնոլորտ: Մերսում կարելի է անել ինչպես լոգարանում, այնպես էլ ննջասենյակում: Եթե \u200b\u200bլոգարան է, ջուրը տպեք անուշաբույր փրփուրի հավելումով: Թեթեւ մոմեր, միացրեք փափուկ ռիթմիկ երաժշտությունը: Եթե \u200b\u200bմերսումը սենյակում է, հետեւեք ջերմաստիճանը: Փափուկ լույսի, մաքուր մահճակալ, հաճելի բույր, տաք օդը, արդեն հաճելի հանգիստ ունի: Սկսեք մերսումը լոգարանում: Առաջարկեք տղամարդուն լվանալ ձեր գլուխը. Նա դուր կգա: Վերացրեք լվացքի կտորը եւ ձեր ձեռքերով մերսեք ձեր մեջքը: Խուսափեք նուրբ գոտիներից: Լոգասենյակից հետո տեղափոխվեք ննջասենյակ: Պատրաստեք մերսման յուղ: Լրացրեք սենյակի ուռուցքերը: Վերահսկել սենյակի միկրոկլիմը. Այն չպետք է լինի լցոնված, ցուրտ եւ մեքենա վարող: Մի անցեք գործընթացին մռայլ մութ պարամետրով կամ անտեղի լուսավորությամբ: Իդեալում, այս երեկոն ժամանակն է `մայրամուտը կամ ամսվա ժամը քանիսը մոմերով: Էրոտիկ մերսումը նպաստում է ոչ միայն մկանների տոնայնությունը, այլեւ հուզմունք: Ըստ այդմ, դուք պետք է շահարկեք շարժումները, որպեսզի չփակվեն մանրահատակը, եւ նույն ժամին, «վերադասավորեք»: Միավորել փափուկ խաղային շարժումները `ավելի ցայտուն եւ ինտենսիվ` դա թույլ կտա տղամարդուն պահել տոնայնությանը: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք էրոտիկ մերսման մասին, ապա ձեռքերը միակ գործիքը չեն: Կարող եք ներգրավել շրթունքներ, ծիլեր, չամրացված մազեր, էշ, կրծքավանդակի: Սկսեք մերսել ոտքերից: Խմեք յուրաքանչյուր մատը `փոխելով ինտենսիվությունը: Նկատի առեք. Կան համառ դեմքեր, որոնք սոսինձ են, երբ կանանց սպունգերը համբուրվում են եւ ծրարում են բիբերը: Մոցների մերսումից հետո անցեք հետքեր կամ ափի: Հիշեք, որ ձեր շարժումները պետք է առաջանան ճնշման ինտենսիվության բարձրացումով, այսինքն, սկսեք ընդունելությունը ձեր մատների հետ, գնացեք ափի մեջ եւ ավարտեք խոզանակ ձեռքի ընդունումը: Մի կանգ առեք. Յուրաքանչյուր պահ մարմնի ցանկացած մասը պետք է սերտ կապ ունենա գործընկերոջ հետ: Սահուն տեղափոխվել հետեւից: Շարժումը պարանոցից ուղիղ գծից գծի գիծ է, ինտենսիվության սահուն փոփոխությամբ: Կա հետույքի վրա երկար մնալու պատճառ, եթե հետապնդում եք էրոտիկ մերսման նպատակը: Խնդրեք տղամարդուն փոխել դիրքը եւ շրջվել հետեւից: Այստեղ շարժումները պետք է խնդրվեն դանդաղ տեմպերով, ուշադրություն դարձրեք խուլերին: Հակառակ ստերեոտիպերին, տղամարդկանց խուլերը ամենահզոր էրոգեն գոտին են, սակայն, որպես Navel- ի շուրջ տարածքը: Դուք կարող եք երկու շրջանաձեւ շարժումներ կատարել ձեր մատի եւ լեզվով: Խուսափեք սեռական օրգաններին շոշափելուց, անկախ նրանից, թե որն է ձեր մերսման նպատակը: Եթե \u200b\u200bհուզմունքն ընդգրկված է ձեր ծրագրերում, ապա ուշադրությունը պետք է վճարվի Crotch- ին: Նայեք ազդեցության վրա, հունցեք եւ քշեք ափը ազդրի ներսից, դիտավորյալ անտեսելով ինտիմ իշխանություններին: Հպման սպասելը կհանգեցնի տղամարդու կրքի եւ ձեզ տիրապետելու ցանկության: Եթե \u200b\u200bնրբորեն անցնեք այս գոտիները, ապա պատրաստվեք այն փաստի համար, որ մերսումը կանցնի նոր մակարդակի:

Կատարեք մի շարք շարժում, չնայած ձեր արած մերսմանը: Էրոտիկ տարրերը, անշուշտ, ողջունում են եւ նպաստում են ինչպես մկանների, այնպես էլ նյարդային լարման հեռացմանը:

Կարող եք զգացմունքներ հայտնել բառերով կամ նայում, բայց սիրով ճանաչելու լավագույն միջոցը արտահայտվում է, թերեւս, կապի լեզվով: Նրան դարձրեք էրոտիկ մերսում ... Նախ, ձեր նախընտրած բոլոր erogenous գոտիները բացեք: Սա շատ զգայուն կետեր են, որոնք պետք չէ անտեսել: Մի զրկեք ձեր նախընտրած հաճույքը. Իմացեք ամեն ինչ, նրան վայրագորեն նստաշրջան դնելով էրոտիկ մերսման մասին: Դուք չեք կասկածում, թե ինչ ուժ կա պարզ հպում:

Ձեր մարդուն դրեք ծանր եւ հարթ, կարող եք նույնիսկ հատակին, փափուկ աղբի վրա: Կարեւոր է, որ դուք մուտք ունեք նրա մարմնի ցանկացած մասի: Հանգիստ երաժշտություն դրեք, այրեք մոմերը `ոչ այնքան սիրավեպի համար, որքան օգնեք ձեր սիրելի հանգստանալուն եւ փորձել չմտածել որեւէ բանի մասին, բացի մեկից, որ ցանկանում եք համոզվել:

Հարցրեք ձեր սիրելիին, ձեր աչքերը փակելու համար, ոչ թե շատ բան չխոսել եւ գլուխը ազատեք բոլոր մտքերից, թող ամբողջովին հանգստանա եւ միայն ձեր մասին, որպեսզի կարողանաք հասնել այն, ինչ դուք կարող եք հասնել , Էրոտիկ մերսման հիմնական կանոններից մեկը `շփումը չպետք է ընդհատվի մի վայրկյան: Եվ հիմնական արգելքները սառցե ձեռքով են, սառը յուղը կամ կրեմը եւ կոշտ գործվածքից պատրաստված հագուստը, փխրուն կոճակներով կամ քերծող կայծակներով: Ընդհանուր առմամբ, դրվում են էրոտիկ դիմակներ, որոնք սկսում են աշխատել մերկ:

Այսպիսով, կիսվեք: Վազեք մազերը, նրանք նույնպես կմասնակցեն գործընթացին: Թեթեւ շարժումներ, տեսակավորեք մարդու ամբողջ մարմինը. Սա կդառնա նախնական մերսում, եւ միեւնույն ժամանակ կօգնի նրան հանգստանալ: Երբ «հիվանդը» փափկեց ձեր ձեռքերի տակ, համոզվեք, որ նա չի քնել եւ գնացեք հաճույքների: Իրականում, նրա ամբողջ մարմինը ամուր էրոգեն գոտի է, բայց ըստ զգայունության աստիճանի, երեք գոտիներ առանձնանում են կամ շրջան: Սկսեք հեռուից, աստիճանաբար մոտենալով կենտրոնին, որտեղ հնարավոր է հասկանալ, թե ինչ: Եվ ինչպես կավարտվի ճանապարհորդությունը `ձեզ լուծելու համար:

Արական գլուխը շուտով անջատելու համար անհարկի մտքերից սկսեք ձեր գլուխը: Բացի այդ, ըստ Tantrists- ի, հիմնական էրոգեն գոտին գտնվում է գլխում: Բայց մակերեսի վրա շատ մակերեսներ կան:

Մաշկը նրա մազերի, դեմքի եւ հատկապես ականջների մաշկը շատ զգայուն է թեթեւ եւ մեղմ հարվածների նկատմամբ: Ձեր մատները վերցրեք ձեր մազերին (կամ ձեր ափերը դրեք ճաղատների վրա `հանգամանքներում) եւ մաշկը ճակատից մերսել դեպի Նապտ, զիգզագների եւ գծերի սալիկապատ: Կարող եք շշնջում որեւէ բանի ականջի վրա անպարկեշտ, տաքանալով ձեր ջերմ շունչով », - շատ տղամարդիկ բառացիորեն կորցնում են գլուխները դրանից, կամ նրա ականջից հիվանդանալու համար:

Անջատելով այն իրականությունից, վերջին կետում, գնացեք պարանոցն ու ուսերը ուսումնասիրելու համար: Լարման, որը կուտակում է այս ոլորտում օրը, շատ մեծ է: Եվ արդեն մի բան, որն օգնեց հանգստանալ, հաճույք կստանա ձեր սիրելի տեսքին: Ֆիքսված մկանների վրա ազդեցությունը պետք չէ նրբորեն, բայց եռանդուն `դա ավելի լավ կլինի հեռացնել լարվածությունը: Հատկապես ջանասիրաբար մերսող Trapezoid մկանները, որոնք գտնվում են ուսերի, շեղբերների եւ մաշկի վրա, կլավիկի շուրջը: Հանգստացեք Միլլիին հետեւից «հիվանդի» հաճույքից, տարածեք այն Փիրկին եւ շարժվեք նրանց կողքին, մատների բարձիկներ:

Ձեռքերի ներքին կողմը առավել զգայուն է շոշափում, որտեղ մաշկը շատ բարակ է եւ շատ նյարդային վերջավորություններ: Stroking ուսերը, մի մոռացեք ուշադրություն դարձնել կողմերին (եթե ձեր հերոսը վախենում է, ավելի լավ է դրանք նրբորեն, բայց խստորեն): Հասնելով նախաբազուկին, նրբորեն մերսել արմունկը, որը զգայուն է դիպչում, եւ դրանից հետո արագորեն արագորեն դասավորելով մատների միջով: Ձեր հետազոտական \u200b\u200bգործունեությունը պարտավոր է առաջին հերթին շոշափել բոլոր մեղմ մաշկը ոտքերի եւ հիմնական մկանների ներքին կողմում, օրվա ընթացքում շատ հոգնած: Այլընտրանքները հազիվ թե շոշափելի ցնցում են էներգետիկ, իջնում \u200b\u200bեն «փորձարարական» մարմնի ամենացածր կետին, եւ այստեղ հետաձգելու համար: Այն փաստը, որ ոտքի մերսումը շատ զգայական բան է, այլ ոչ թե պաշտամունքային տնօրենների գեղարվեստական \u200b\u200bգրականությունը, այլ մաքուր ճշմարտությունը: Անհրաժեշտ է հինգ րոպե դնել հետքերով, եւ ձեր տղամարդը լիարժեք հանգստանալու է կյանքի իմաստի հանկարծակի իրազեկվածության հետ:

Բոլոր մանիպուլյացիաները ավելի լավ են լինել եռանդով, որպեսզի փոխեն կրքոտ ցնցումները, նա չխզեց ծիծաղը եւ չսկսեց խուսափել վերջույթներից: Մինչեւ ուսերի մակարդակը վերադառնալը, խնդրեք ձեր սիրելիին շրջվել: Ձեր մատների կետավոր շոշափելով ձեր ճանապարհը, կրունկները բարձրացրեք ստորին մեջքին: Նախքան կատարյալ մերսման դաշտը տարածելը `ետ: Նրա տարածության վրա կարող եք դուրս հանել այն ամենը, ինչ ուզում է. Պտտվել, հարվածել, կապվել, եղունգները գծել սպիտակ գծերի վրա, շոշափել մխոցներով կամ դեպի ներքեւ Վերջը նրբորեն մտադիր է հետեւից. Ի վերջո, որ դուք դա արել եք, հատկապես հաճելի կլիներ:

Էրոտիկ մերսման հաջորդ փուլը սկսում է փոքր-ինչ իջնելով: Սկսեք հարվածել հետույքը եւ ազդրերը, տեղափոխվելով ընկած թեքությունից (այստեղ հպումը պետք է լինի հազիվ նկատելի) այն վայրում, որտեղ հետեւը կորցնում է իր հպարտ անունը: Բավականին տարօրինակ է, արական էշը սիրում է ապտակել այն, բայց ոչ շատ, այլընտրանքային ապտակներ թեթեւ հարվածներով: Այս մահապատժի կատարումը կատարելով, ձեր մատները վերացրեք առաձգական մկանների վրա եւ հետեւի վրա վերածեք «հիվանդին»:

Տղամարդկանց կրծքավանդակը ոչ պակաս զգայուն է, քան ձեր սեփականը: Էրոգեն գոտիները այստեղ բառացիորեն յուրաքանչյուր սանտիմետր են. Նայեք դրանք կլանների տակ, խուլերի շրջանակի տակ, կողոսկրների եւ արեւային պլեքսուսի դաշտում: Վազում է ներքեւում, թաց ճանապարհը կրծքավանդակիցից մինչեւ navel: Թիավարել մատի բարձիկներով պարույրներով: Հապաղիչների հպումներին եւ ազդրերի ուղղությամբ շոշափող շոշափումներին դիպչելը, ստիպելով նրան քաղցրորեն փորել եւ ցնցվել ամբողջ մարմնով: Ձեր մատների աջ, գլխարկեք ծնկներին ծնկներին եւ վերադառնաք HIP- ի ներքին մակերեսին: Հիմնական բանը `հաջորդ փուլ չխանգարելն է: Բելին ուժեղ զգայուն գոտի է, որը, սեռական օրգաններին վտանգավոր հարեւանության պատճառով, հավերժորեն ստանում է բոլորից պակաս:

Այստեղ հասել եք ձեր ուղեւորության վերջին կետին: Իրականում տեղական տեղական գրավչությունն արդեն իր ամբողջ փառքի մեջ է, անհամբեր սպասում է իր հերթին: Թող սպասի: Նրանից բացի, այստեղ լի են տեղերով, որոնք արժանի են ուշադրության եւ ջերմության. Հիպսի ներքին մակերեսը, պենիսի հիմքի բարակ մաշկը, որի միջեւ զգայուն տարածքները հարակից են ստուգումներ եւ անմիջապես դրանց տակ: Մի մոռացեք էքսկուրսիաներ կատարել այնտեղ եւ հիմնական օբյեկտի ուսումնասիրության ընթացքում: Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ հնարավոր է ազդել դրա վրա միայն մեկ լայնորեն հայտնի միջոց, սխալվում եք: Սեռի անդամը կարող է գլորվել ափի մեջ գտնվող ափի մեջ, ինդեքսից եւ նշանակալից մատներով հարվածել, երկու ձեռքերով մերսելիս մերսելն ինքնին եւ համբուրելիս կզղջեք: Ավելի լավ է, եթե մարդը ինքն է ցույց տալիս շարժումների ինտենսիվությունը, մի փոքր հավաքվում է ձեր ձեռքը: Անհրաժեշտ չէ փոխել տեմպը, ավելի լավ է ռիթմը պահպանել: Մի քանի վայրկյան, նախքան Ejaculation- ը անխուսափելի է դառնում, դադարեցրեք խթանումը. Մի քանի անգամ հնարավորություն տվեք այս գործընթացը վայելելու այս գործընթացը: Դրանից հետո ծածկեք ձեր նախընտրած տաք վերմակը:

Էրոտիկ մերսումը կարելի է անել չոր ձեռքերով, եւ դա հնարավոր է յուղով: Նավթի ընտրությունը լուրջ բան է: Օծանելիքը կարող է առաջացնել բացարձակապես հակառակ հետեւանքներ `հանգստությունից մինչեւ հուզմունք: Մերսումը մինչեւ վերջ բերելը, եթե տղամարդը լի է էներգիայով, այնպես որ ընտրեք հանգստանալու (Flurandorzh, Lavender, Melissa) կամ չեզոք բույրեր (նուշ, սանդալ): Լավագույնն է կիրառել հատուկ մերսման յուղեր. Դրանք չեն առաջացնում լորձաթաղանթի գրգռումը: Կարող եք անել եւ սովորական յուղ, պարզապես մի օգտագործեք այն մերսման սեռական օրգանների համար: Մերսում քսուքներ Հատուկ մերսման քսուքներ ջրային հիմքերով հեշտացնում են ձեռքի շարժումը մարմնի վրա, օգնում տաքացնել մկանները, բավականին հեշտությամբ կլանված: Դրանք վաճառվում են դեղատներում եւ սեքս խանութներում: Կարող եք վերցնել սննդանյութերի կրեմը, բայց այն հարմար չէ սեռական օրգանների մերսման համար:

Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ չեք խնդրում հեռանկարը եւ համառորեն հեռացրեք յուղի բծերը թերթերով, ապա քսուկները կարող եք փոխարինել աղբյուրները, Talc, բրնձի փոշի կամ մանկական փոշի: Դրանք գրգռում չեն առաջացնում, մի թողեք հետքեր եւ բավականաչափ հեշտ են անձեռոցիկի հետ հեռացնելու համար:

Առավել մեղմ մատները չեն դիպչի մաշկին այնքան հեշտ, ինչպես փափուկ փետուր, փափուկ խոզանակ, բարակ մետաքսյա շարֆ կամ մորթուց բեկորներ: Բայց մի համբուրեք ձեր փորը, կողմերն ու ոտքերը - Tickle- ը կվերածվի խաղը խոշտանգումների:

Հմուտ ձեռքերում, ցանկացած, նույնիսկ հակատարելյուլիտային մերսող կարող է մի շարք մերսում կատարել եւ գործընկերոջը մեծ հաճույքի հասցնել:

Սառույցի հպումը չկատարելը հետաքրքիր է առաջացնում: Հատկապես զգայուն է նման համբույրների ներքին եւ զենքի, կրծքավանդակի, խուլերի, փորը եւ դեմքը: Շատ տղամարդիկ սիրում են, երբ սառույցի մի կտոր հալվում է սրբի տաք պատերի միջեւ: Սառույցը սառեցրեք ինքներդ ձեզ կամ գնեք, օրինակ, հատուկ անուշահոտ սառույցի լողներ Քենզոկիի համար: Կարող եք սառեցնել հյութը եւ դանդաղորեն լիզել քաղցր կաթիլներ մաշկից, այլընտրանքային լայնորեն սահուն շարժումներ `մեղմ հուզիչ կտորներով. Այս ընդունելությունը կոչվում է« Սակուրայի մասնաճյուղ »:

Էրոտիկ մերսման տեսակները.

Շվեդերեն - Իրականում սա պարզ տարածված մերսում է, բայց այն դառնում է էրոտիկ, առանց որեւէ խնդիրների, արժե դիմակավորել եւ շատ նրբորեն կատարել բոլոր շարժումները:
Անգլերեն - մերսում առանձնահատկության, մորթյա ձեռնոցի կամ փափուկ շղարշի համար:
Թայերեն - Masseuse- ն աշխատում է ամբողջ մարմնի հետ, բացի ձեռքերը ակտիվորեն օգտագործվում են մազերի, խուլերի եւ սեռական օրգանների կողմից:
Փրփուր - շարժվում է լոգարանում. W երմ ջուրը օգնում է հանգստանալ, եւ մաշկը վայելում է անուշահոտ փրփուրի փուչիկները:

Ժամանակակից աշխարհում հետեւի հիվանդությունը ներառված է ամենատարածված հիվանդությունների ցանկում, եւ տղամարդիկ տառապում են ավելի հաճախ, քան կանայք, գրեթե երկու անգամ: Դա պայմանավորված է ոչ միայն այն փաստի համար, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներն ավելի բարդ ֆիզիկական աշխատանք են, այլեւ վնասվածքների (առօրյա կյանքում եւ սպորտով) մեծացնում են, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ տղամարդիկ ավելի քիչ ուշադրություն են դարձնում իրենց առողջությանը եւ ավելի ուշ Բժիշկներ: Եվ դա ամեն ինչ ստացվում է ողնաշարի մկանների գերլարումից կամ ավելորդ թուլացումից, ինչը հետագայում հանգեցնում է միջգերատեսչական սկավառակների գործառույթների եւ պաթոլոգիաների զարգացման խախտման: Եվ կօգնի մերսել որպես թերապիայի մեթոդներից մեկը, ինչպես նաեւ ողնաշարի հիվանդությունների կանխարգելումը: Ինչպես կատարել մարդու հետեւի մերսում, արդյոք նա հակացուցումներ ունի, եւ ինչ է տալիս այս ընթացակարգը:

Դասական մերսումը բուժում եւ հանգստացնում է: Առաջին տեսակետը օգնում է հավասարեցնել խնդիրներ ունեցող մկանների տոնայնությունը, բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ ավշային արտահոսքը, նպաստում է ցավի հեռացմանը: Դա թերապեւտիկ թերապիայի կարեւոր մասն է եւ կիրառվում է համալիրում `հիվանդին նշանակված այլ մեթոդներով: Թերապեւտիկ մերսման ճիշտ վարքով այն ուժեղացնում է ֆիզիոպոկրացված եւ վարժությունների ազդեցությունը, ինչը նվազեցնում է հիվանդի բուժման ժամանակահատվածը:

Հանգստացնող մերսումը կատարման ավելի պարզ է եւ կարող է իրականացվել տանը, առանց բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության: Ինչ է նա տալիս.

• Հեռացնում է մկանների լարվածությունը քրտնաջան աշխատանքից հետո, մարզական մարզումներն ու բեռների այլ տեսակներ;
• Վերացնում է ծանրաբեռնվածության ծանրաբեռնվածությունից հետո հոգնածությունը, օրինակ, գրասենյակում աշխատանքային օրը.
• Բարելավում է հոգեբուժական վիճակը, վարում է դեպրեսիան;
• Ապահովում է գլխացավանք, անքնություն:

Մերսման համար դրական արդյունք տալու համար հարկավոր է ծանոթանալ դրա անցկացման կանոններին, ինչպես նաեւ ուսումնասիրել այն հիմնական տեխնիկան, որոնցից բաղկացած են դասական մերսման հիմնական տեխնիկան:

Ընդհանուր կանոններ

Մերսումը ենթադրում է ֆիզիկական ազդեցություն, որի ուժը եւ ուժը կախված է: Մեծ ջանքերի հանգստացնող մերսման համար անհրաժեշտ չէ կիրառել, քանի որ այն լույսի ներքո է, հաճելի ազդեցություն հետեւի մկանների եւ դրա հիմնական խնդիրն է: Դա բավականին այլ դեպք է բժշկական մերսումը. Այստեղ անհրաժեշտ է նավարկելու յուրաքանչյուր կայքի լարվածության աստիճանը, հիվանդության տեսարանն ու փուլը, հիվանդի ընդհանուր վիճակը: Բայց, անկախ առկա տարբերություններ, ընթացակարգ անցկացնելիս պետք է հետեւել որոշ կանոններ:

Massotherapy

Եթե \u200b\u200bտղամարդը բողոքում է մեջքի ցավից եւ տհաճ ախտանիշներից, շատ ճանապարհով կլինի բուժական մերսումը: Բայց օրթոպեդը պետք է նշանակի այն, այնպես որ նախ պետք է հետեւել քննությանը եւ պարզել հիվանդության պատճառը: Գրեթե ցանկացած հիվանդության մեջ մերսումը պարտադիր է ներառված բժշկական միջոցառումների համալիրում, եթե, իհարկե, դրանում հակացուցումներ չկան:

Ով է ցույց տալիս բուժիչ մերսումը

Մերսման նպատակով հիմնական ցուցումը ողնաշարի սյունի հիվանդություններն են `օստեոխոնդրոզ, սպոնդիլիտ, սպոնդիլիտրոջ, բեկթերեւի հիվանդություն եւ այլք: Վաղ փուլում առողջությունը լիարժեք վերականգնելու համար ընդմիջումով ընդմիջում կա 2-3 մերսման դասընթացներ: Նաեւ մերսումը ցույց է տրված կեցվածքի խանգարումներ, հիպոդինամիններ, հետեւի վնասվածքներից հետո թողոցի ընթացքում: Որպես կանխարգելում, առաջարկվում է նման ընթացակարգեր, որոնք տղամարդիկ, ովքեր զբաղվում են ծանր ֆիզիկական աշխատուժով, մարզիկներով, վարորդներով (հատկապես բեռնատարներով, որոնք իրականացվում են օրվա մեծ մասը մեկ դիրքում:

Հակացուցումներ

Հակացուցումները բժշկական մերսման համար համեմատաբար քչերն են.

• հիվանդության սրման ժամանակաշրջանը.
• Սուր ցավը, որը առաջացել է նյարդային ցնցող ցավը.
• Մարմնի մեջ վարակի եւ բորբոքային գործընթացներ.
• ուռուցքներ ողնաշարի կամ մոտակա հյուսվածքների մեջ.
• հետեւի հետեւի վրա մաշկի վնասը (այրվածքներ, քերծվածքներ, քերծվածքներ) եւ ողնաշարի վնասվածքներ.
• Ընդհանուր անբավարարություն;
• Սրտի կամ շնչառական համակարգի հետ կապված խնդիրներ:

Հիմնական տեխնիկա

Միջին մերսման նստաշրջաններն ամենալավն են արվում մասնագետի հետ, բայց շատ տղամարդիկ շատ դժկամորեն են այցելում բժշկական հաստատություններ, ներառյալ մերսման սենյակները: Մասնագիտական \u200b\u200bմերսման թերապեւտը գուցե ոչ բոլորն են հրավիրվել տուն, քանի որ վարպետի ծառայությունը բավականին թանկ է: Նման իրավիճակում օպտիմալ տարբերակն այն է, որ ինչ-որ մեկի կողմից մերսումն իրականացնելը, որը մոտ է կարճ մարզվելուց հետո: Դա անելու համար հիվանդի հետ միասին գնացեք մերսման սենյակ եւ տեսեք, թե ինչպես է իրականացվում մասնագիտական \u200b\u200bկարգը: 1-2 նստաշրջաններ բավարար կլինեն հիմնական տեխնիկան հիշելու համար:

Սեղան: Հիմնական մերսումը տեւում է

Ազդեցության տեսակը	Նկարագրություն
	Լույսի ծավալային շարժումներ, որոնք սովորաբար կատարվում են մատների ափի եւ բարձերի միջոցով: Դիմեք ընթացակարգի սկզբում մկանների պատրաստման եւ ջեռուցման համար, ինչպես նաեւ հանգստանալ ինտենսիվ զանգվածից հետո: Stroking- ը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով, շարժումների ուղղությունը կարող է լինել երկայնական, լայնակի, շրջանաձեւ եւ կամայական:
	Ինտենսիվ շարժումներ, տարբեր ազդեցության ուժով, որոնք առավել հաճախ իրականացվում են ափի հիմքով եւ եզրին: Այն օգտագործվում է մակերեսային մկանների մանրաթելերը խթանելու եւ հյուսվածքներում արյան հոսքը բարձրացնելու համար: Շարժման ուղղությունը կարող է լինել լայնակի, երկայնական, զիգզագ, օղակ:
	Հանձնարարեք ձեռքերով, մատներով, ափերով, ուղեկցելով որոշակի ջանքեր: Մաշկը գրավվում է մեծ ծալքերով, ժպտացեք եւ ձգվում այն \u200b\u200bտարբեր ուղղություններով, իրական ճնշում գործադրեք մեջքի ամբողջ մակերեսի վրա: Օգտագործվում էր գործվածքների խորը շերտեր ուսումնասիրելու համար:
	Հաճախակի տափակաբերան ափսեներ, որոնք խանգարում են շարժումներով: Այն սովորաբար կատարվում է 2-3 մատներով, միեւնույն ժամանակ մեկ կամ երկու ձեռքերով: Այս տեխնիկան խթանող ազդեցություն ունի թույլ մկանների վրա, նպաստում է հյուսվածքներում միկրոշրջանանքի ակտիվացմանը:
	Առաքում եւ զանազան ուժեր, որոնք իրականացվում են ափի կամ նրա եզրով, մատների ծնկներով: Շարժման ուղղությունը սովորաբար երկայնական եւ լայնակի է:

Հիշեք, որ այս տեխնիկան շատ հեշտ է, հիմնականը `ազդեցության ազդեցությունը վերահսկելը, որպեսզի հիվանդին չվնասեք:

Ընթացակարգ

Ընդհանրապես, հետեւի մերսման տարբերությունները տղամարդու եւ կնոջ միջեւ գործնականում ոչ, բացի այդ ազդեցությունը կարող է լինել մի փոքր ավելի ինտենսիվ, այն պատճառով, որ տղամարդիկ ունեն ավելի խիտ մկանային կորս: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկայում, ուժեղ հատակի ներկայացուցիչները ամենից հաճախ խնդիրներ ունեն ստորին հետեւի հետ, եւ, հետեւաբար, ընթացակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է առավելագույն ժամանակ տրվել այս տարածքին:

Ինչպես է մերսումը.

Տեսանյութ - բժշկական հետեւի մերսում

Կարեւոր է Մերսումից հետո խորհուրդ է տրվում մնալ ստախոս վիճակում եւս 10-15 րոպե: Անհնար է անհապաղ գնալ ցրտին, քանի որ կոշտ մկանները շատ ենթակա են ջերմաստիճանի տարբերությանը, եւ կարող է առաջանալ բորբոքում:

Հանգստացնող մերսում

Աշխատանքից եկած մի մարդու համար հանգստացնող մերսումը հոգնածությունն ու հուզական լարվածությունը հեռացնելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկն է:

Ications ուցումներ եւ հակացուցումներ

Հանգստացնող մերսումը կարող է իրականացվել գոնե ամեն օր, ամենակարեւորը `որպեսզի նա ցանկալի գործողություն ունենա: Նման ընթացակարգը առաջարկվում է զբաղված աշխատանքային օրից հետո, մարզական մարզումներ, բարձր հուզական բեռներով: Մերսում հատկապես նշվում են այն գրասենյակային աշխատողների կողմից, ովքեր չունեն ֆիզիկական ակտիվություն, ավտոճանապարհի ետեւում ամբողջ օրեր իրականացնող վարորդներ, բեռնիչներն ու պտույտի աճը մեծ քանակությամբ բեռնիչներ:

Մերսման մեջ ընթերցումների ցանկը ներառում է.

• մեջքի կոշտության, անհանգստության կամ ծանրության զգացում;
• ողնաշարի մեջ ցավի տեսքը ստատիկ կամ դինամիկ բեռներից հետո.
• ճռճռոց հետեւի անկյուններում կամ մարմնի թեքումը.
• մկանների սպազմերի առաջացումը.
• Ֆիզիկական հոգնածություն:

Հակացուցումներ հանգստացնող մերսում բավականին մի քիչ, հաշվի առնելով այն փաստը, որ ազդեցությունն ավելի շատ ուղղված է մակերեսային շերտերի վրա եւ չի ազդում խորքային կառույցների վրա: Անհնար է մերսում կատարել բարձր ջերմաստիճանում, վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի առկայություն, հետեւի կաշվե վնասվածքներով: Ողնաշարի ուռուցքներում ընթացակարգը նույնպես հակացուցված է, որպեսզի չհաջողվի բարդություններ առաջացնել:

Մերսման տեխնիկա

Հանգստացնող մերսումը կլինի ավելի արդյունավետ, եթե տղամարդը ցնցուղ ընդունի: Պահեստային եւ մաքրված մաշկը ավելի ենթակա է արտաքին ազդեցության, հետեւաբար արդյունքը ձեռք է բերվում ավելի արագ: Տեխնոլոգիայի հիմքը տարբեր ուղղություններով եւ մաշկի հեշտ քսում է: Բոլոր շարժումները կատարվում են բացահայտված ափի եւ մատների բարձերի միջոցով:

Սովորաբար, նրանք սովորաբար հեռանում են արգանդի վզիկի գոտուց եւ դանդաղորեն շարժվում են դեպի սակրոիստ-Լումբարի բաժին: Հարվածների վրա, նրանք տեւում են մոտ 5-7 րոպե, եւ նույնքան ժամանակ քերելու համար: Հատուկ ուշադրություն է դարձվում գոտիի տարածքին, շրջանաձեւ հարվածներ կատարելով եւ կողմերին ողնաշարի ուղղությամբ քսում: Ամբողջովին հարվածել է երկայնական շարժումները պարանոցից մինչեւ ստորին մեջքը:

Տեսանյութ - Relaining Back Massage

Բացի դասական մերսման հետեւի ցավերով, բանկա հաճախ օգտագործում է բանկա, ինչը հարմար է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Ինչպես կարող է իրականացվել, թե որն է դրա նպաստները, ինչպես նաեւ, թե ում ցուցաբերվում է եւ հակացուցված, կարող եք կարդալ