Ինչը կարելի է խմել կերակրման ընթացքում: Խմելու օպտիմալ ռեժիմը բուժքույրերի համար: Արգելվում է կրծքով կերակրող խմիչքներով

Կրծքով կերակրումը ներառում է ցանկացած կնոջ մարմնի վրա մեծ բեռ: Նյութերի փոխանակումը վերակառուցվում է, որպեսզի կրծքավանդակը կարողանա կաթ պատրաստել: Միեւնույն ժամանակ, հեղուկի լրացուցիչ անհրաժեշտություն կա: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շատ ջուր խմել, մյուսները հավատարիմ են հակառակ տեսանկյունից: Եկեք պարզենք, թե արդյոք ինձ պետք է ծերանոց, որպեսզի շատ խմեն եւ ավելի լավ խիտ ծարավ:

Հեղուկի արժեքը կրծքով կերակրման մեջ

Կրծքագեղձի կաթը հեղուկ է, որը բաղկացած է ջրի 88% -ից: Daily Daily- ի կաթի ծավալը ծննդաբերությունից հետո երկու շաբաթ անց հասնում է 1000-1200 մլ: Առաջին օրերին այս թիվը զգալիորեն պակաս է `250-ից 600 մլ: Կաթի կազմը նույնպես շատ փոխվում է. Առաքումից հետո այն կոլոստրում է, ապա անցողիկ եւ երկու շաբաթ անց `հասուն կաթ: Նման քանակությամբ կաթ բերելու համար մարմինը պահանջում է իր տարրերի բաղադրիչները, առաջին հերթին ջուր:

Որքան պետք է ուտեք կերակրող մայրիկ

Եթե \u200b\u200bտրամաբանորեն վիճեք, մենք կգանք այն եզրակացության, որ դուք պետք է խմեք այնքան, որքան կաթն է, չմոռանալով ձեր սովորական կարիքների մասին: Բայց ոչ ոք չի չափի կաթի ծավալը, որը չորացնում է երեխային, որովհետեւ Դա չափազանց անհանգիստ է: Հետեւաբար, դուք կարող եք անել օրինակելի թվերի հետ, պարզապես օրվա ընթացքում չորսից հինգ բաժակ հեղուկ ավելացնելով ձեր սովորական քանակությամբ խմիչքների համար:

Երբ մեր մարմնում ջուր չունեն, մենք ուզում ենք խմել: Ծարավը հիմնական ուղեցույցն է ծերանոց մոր համար: Եթե \u200b\u200bլսում եք ձեր մարմինը, ապա կխմեք այնպես, ինչպես անհրաժեշտ է: Լակտացիայով սպառված միջին հեղուկը `օրական երկուից երեք լիտր:

Տաք եղանակին ջրի ավելացման անհրաժեշտությունը պայմանավորված է նրանից, որ այն դուրս է գալիս այդ ժամանակից: Միեւնույն ժամանակ, կաթի ամենօրյա ծավալը ավելացվում է, քանի որ երեխան նույնպես քրտնում է, ավելի շատ խմելու:

Որոշ ապրանքներ կարող են դիմակավորել ծարավը, օրինակ, մենթոլի կոնֆետը կամ ծամելը: Այնուհետեւ կաթը դառնում է ավելի խիտ եւ յուղոտ, երեխան դառնում է ավելի դժվար, նրան ծծել նրա կրծքից: Բացի այդ, դա դժվարացնում է կաթի արտահոսքը եւ հրահրում է լակտոստասիսի զարգացումը:

Համարվում է, որ լակտացիայով անհրաժեշտ է խմել շատ, որպեսզի կաթը ավելի շատ լինի: Փաստորեն, կաթի արտադրությունը պայմանավորված է թթուի հրդեհի եւ պրոլակտինի վրա կաթնային գեղձի վրա: Եվ խմելու չափազանց մեծ ծավալը երկարատեւ բեռ է տալիս երիկամների վրա, ինչը անցանկալի է: Ի վերջո, դրանք այնքան զտված են ամեն օր լրացուցիչ լիտր հեղուկով:

Զգացողություն, որ առատ խմիչքով, ավելի շատ կաթ է գալիս այն պատճառով, որ օքսիտոկինի մակարդակը վերաֆիորեն աճում է, եւ կաթն ավելի հեշտ է առանձնանալ:

Գաղտնիքը շատ պարզ է. Warm անկացած տաք ըմպելիք օգնում է բարձրացնել օքսիտոցինի մակարդակը `հորմոն, ինչը մեծ կաթի է առաջացնում: Եթե \u200b\u200bմայրս ծարավում խմում է, խմում է մի քանի սյուսեր (որքան եմ ուզում) ջերմ սիրելի ըմպելիքը ուղղակիորեն կերակրելուց առաջ կամ ավելի հեշտ է: Այն ավելի մեծ չի դառնում, ավելի հեշտ է հետեւում կրծքից: Չափազանց քանակությամբ խմելը, ծարավը, կարող է նախապես սադրել (ներառյալ կրծքի հյուսվածքները), ինչը կարող է դժվարացնել կաթի արտահոսքի համար եւ հրահրել աթոռը:

Melnikova Rada, Consultant GUV- ի համար

http://gv-consult.ru/articles/150303:

Խմելու ռեժիմը `լակտացիայով

Կրծքով կերակրման սկզբում այսինքն, մինչեւ երկու շաբաթ, դուք չպետք է ուժի միջոցով օգտագործեք ավելորդ հեղուկ: Դուք պետք է խմեք կամքով: Մինչ մարմինը կազմաձեւվում է լակտացիայի, դրա միջամտությունը պետք չէ: Եվ խոսքն այն չէ, որ չափազանց շատ կաթ կարող է գալ, կրծքավանդակը այտուցվելու է: Չափազանց խմելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ կաթի արտադրության վրա:

Մարմնի ջրի մակարդակի բարձրացումը խանգարում է հիդրօքսիտոցինի հորմոնի արտադրությանը, ինչը ազդում է ոչ միայն լակտացիայի վրա, այլեւ արգանդի պայմանագրային կարողության վրա:

Երեխան մեծանալու է, ավելի ու ավելի շատ կաթ է խմելու: Այսպիսով, մայրիկին ավելի շատ ջուր է պետք: Ձեր հեղուկի փոխարժեքը պլանավորելու համար որոշեք ջրի նվազագույն թույլատրելի քանակությունը, օրինակ, կես լիտր: Լցնել այն շիշի մեջ: Օրվա ընթացքում աստիճանաբար ջուր խմեք, հենց որ ծարավ եք զգում: Խմիչքների մնացած մասի համար կմնան եւս մեկ եւ կես լիտր (հինգից վեց ակնոց): Օգտագործեք դրանք կերակրման ժամանակ կամ երեխային կերակրելու ժամանակ:

Տեսանյութ. Ինչ եւ որքան պետք է խմել ծեր մայրիկ

Ինչը կարող է հարբած լինել կրծքով կերակրմամբ եւ ինչ քանակությամբ

Ոչ պակաս կարեւոր է այն, ինչ վարում է ծերանոցը: Իրենց ձեւով տարբեր ըմպելիքները ազդում են լակտացիայի եւ երեխայի վրա: Բայց կերակրող կնոջ համար ընտրությունը բավականին լայն է: Այն ջուր է, հյութ եւ թեյ: Իհարկե, դուք չպետք է սահմանափակվեք միայն մեկ խմիչք. Որքան ավելի շատ տեսականի, այնքան լավ: Ի վերջո, յուրաքանչյուր խմիչք օգտակար է յուրովի, բայց մեծ քանակությամբ կարող է վնաս պատճառել:

Ջուր եւ հանքային ջուր

Մաքուր ջուրը անպայման պետք է լինի ձեր գրասեղանի վրա: Desirable անկալի է, որ ամբողջ ծավալի հեղուկի կեսը դա է:

Water ուրը կարող է խաշած լինել, շշալցված կամ գարուն: True իշտ է, ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել վերջինիս հետ. Խմեք ջուրը միայն ապացուցված աղբյուրներից, Ի վերջո, գարնանային ջուրն ունի իր ուրույն հանքային կազմը եւ հատկությունները: Բացի այդ, անմշակ ջուրը կարող է պարունակել միկրոօրգանիզմներ, վտանգավոր է ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար: Մասնավորապես, խորհուրդ չի տրվում երկարատեւ անձրեւներից կամ ձյուն հալվելուց հետո խմել գարնանային ջուրը, քանի որ ավելի շատ կեղտեր են ընկնում դրա մեջ:

Մի մոռացեք խմել մաքուր ջուր, անհնար է այն փոխարինել այլ ըմպելիքներով

Հանքային ջուրը կարող է հարբած լինել մեկ վիճակի տակ: Այն պետք է լինի բնական:

Հանքային ջուրը արտաքին խթան է, որը գործում է մեր մարմնի վրա: Դա որոշակի արձագանք է առաջացնում ջրի ընդունելության կազմի եւ ժամանակի պատճառով:

Հանքային ջուրը բաժանված է.

Հանքային ջուր ընտրելիս արժե ուշադրություն դարձնել ածխածնի երկօքսիդի բովանդակությանը: Պատահում է, որ դա, բնականաբար, ընկնում է ջրի մեջ, ապա կարող եք հանգիստ խմել: Բայց եթե արտադրողը արհեստականորեն հագեցնում է ջուրը գազով, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Այս դեպքում ջրի մեջ ածխաթթու գազի պարունակությունը այնքան մեծ է, որը կարող է առաջացնել կոլիկ եւ գրգռվածություն երեխայի աղիքներում:

Կոմպոտ

Երեխային կերակրելիս մայրիկին պետք է վիտամիններ, բայց դրանք սնունդից դուրս բերելու համար միշտ չէ, որ հնարավոր է որոշ ապրանքների ազդեցության պատճառով երեխայի նմուշի ազդեցության պատճառով: Այսպիսով, ինչ կարող է լինել ծերանոցը:

Երեխայի կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում լավագույն տարբերակը կխազած պտուղներ կխաղա կոմպոտի տեսքով: Temperature երմաստիճանի եւ ջրով նոսրացման ազդեցությունը զգալիորեն նվազեցնում է մրգերի ալերգենությունը, ուստի կոմպոտին թույլատրվում է ծննդաբերել ծննդաբերությունից անմիջապես հետո:

Կոմպոտը կարելի է պատրաստել ամեն ինչից, բայց առաջին ամիսը ամենաբարդն է երեխային նոր սնունդ սովորելու ծրագրում: Հետեւաբար, ավելի լավ է պատրաստել կոմպոտներ չորացրած խնձորներից, Rosehip- ից: Sugar- ը ընտրովիորեն ավելացրեք, բայց ցանկության դեպքում կարող եք: Աստիճանաբար մեկ բաղադրիչ ավելացնել մեկով.

• Կուրագա կամ ծիրան;
• չամիչ;
• Մի քանի հատապտուղների բալի կամ կարմիր հաղարջ;
• սալորաչիր կամ սալոր;
• տանձ;
• լոռամրգի կամ lingonberry մի փոքր;
• նարնջագույն կամ կիտրոն մեկ գորգ;
• ծովային շերեփ;
• gooseberry.

Մի դրեք թուզերի, արքայախնձորի կամ որեւէ էկզոտիկ մրգերի կոմպոտին: Դիետա ներկայացնելը շատ շուտ է, դուք կարող եք դա անել ավելի ուշ, երբ երեխան կլինի 6-7 ամսական:

Առանձին-առանձին, դուք կարող եք ասել գնված կոմպոտների մասին: Նման ապրանքները չափազանց անցանկալի են: Բացի հսկայական քանակությամբ շաքարավազից, կարող են լինել կոնսերվանտներ, ներկանյութեր եւ այլ քիմիա: Անհայտ է նաեւ, թե ինչ պտուղ են օգտագործվել նախապատրաստման ընթացքում, որտեղ նրանք աճել են եւ ինչ են մշակվել:

Մորթ

Երբ երեխան երեք ամիս է դառնում, կարող եք սկսել պատրաստել եւ խմել Մորս: Դա արեք շատ հեշտ.

Խոհարարություն Mors- ը կարող է ոչ միայն հատապտուղներից, այլեւ ցանկացած պտուղից: Պարզապես հատապտուղները ավելի հեշտ է սեղմել:

Թարմ եւ սառեցված հաղարջի հատապտուղները, կեռասը, լինգերը հարմար են Մորս պատրաստելու համար: Բայց լոռամրգերի հետ ավելի լավ սկսելը, ինչը արժեքավոր արտադրանք է ծերանոցի համար: Նախ, այն հազվադեպ է առաջացնում երեխայի կողմից ալերգիա: Երկրորդ, լոռամրգերի կազմի մեջ, բացի վիտամիններից, կան բաղադրիչներ, որոնք օգնում են վերականգնել աղիքային միկրոֆլորան, հանել այտուցը, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Ելակի Մորսը ավելի լավ է հետաձգել ավելի ուշ, քանի որ Սա ալերգիկ արտադրանք է:

Խմեք հյութը զով ձեւով: Նա հիանալի ծարավ է ծարավ: Սկսելու համար դուք կարող եք խմել կես խմիչք `ստուգելու համար, թե ինչպես է երազում երեխան: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ լավ է, ապա կարող եք հանգիստ խմել օրական մեկ կամ երկու բաժակ Morse:

Հյութը

Գեղեցիկ խմիչք կերակրող մայրիկի համար `հյութ: Վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր հյութերի կազմի մեջ կգան լակտացիայի ժամանակ: Բայց հյութերը տարբեր են, եւ դուք պետք է աստիճանաբար մուտքագրեք դրանք ցանկի մեջ:

Նախընտրելի է, իհարկե, հյութ խմեք թարմ քամած մրգերից, որոնք աճեցին իրենց պարտեզում եւ չեն բուժվել քիմիական նյութերով: Բայց ոչ բոլորն ունեն այդպիսի հնարավորություն: Եկեք պարզենք, թե որ հյութերը կարող են կատարվել ինքնուրույն, եւ որը `գնել:

խնձորի հյութ

Արդեն դիմանում ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց կարող եք աստիճանաբար ներմուծել խնձորի հյութ, որը հազվադեպ է առաջացնում ալերգիա եւ երեխա:

Հյութի համար օգտագործեք տեղական խնձորները սեզոնի հասունացման համար. Դրանք չեն վերաբերվում քիմիական նյութերով եւ ոչ ալերգենիկ: Խնձորի բազմազանությունը աննշան է, չնայած լակտացիայի դեպքում առաջարկվում է օգտագործել կանաչ գույնի մրգեր: Բայց դա ավելի շատ վերաբերում է ձեռք բերված հյութերին, այսինքն, պատրաստված խնձորներից, որոնք մեծանում են ձեր բնակության վայրից:

Բնական հյութը կարելի է պատրաստել թարմ խնձորներից եւ դնել այն ամբողջ տարվա ընթացքում: Նման հյութը պետք է ցրվի ջրի կեսով: Հակառակ դեպքում, այն չափազանց կենտրոնացված կլինի նույնիսկ ոչ արագաշարժության համար:

Եթե \u200b\u200bդուք չունեք խմելու ձեր հյութը խմելու ունակություն, ապա զգուշությամբ ընտրեք այն խանութներում: Կոմպոզիցիան չպետք է լինի որեւէ այլ բան, քան խնձորը, եւ նրա տիտղոսում պետք է լինի «ուղղակի պտտվող հյութ» արտահայտություն: Հաճախ արտադրողները հյութերի մեջ ավելացնում են ջուր, շաքար, կիտրոնաթթու: Այնուհետեւ դա այլեւս հյութ չէ, այլ նեկտար, եւ չպետք է խմեք նրան:

Եթե \u200b\u200bես պետք է ճիշտ հյութ ընտրեմ, ես պարզապես գնում եմ մի ապրանք, որը նախատեսված է երեք-չորս ամիս երեխաների համար: Օրինակ, «Ագուշ» կամ «հոլանդական այգիներ»: Դրանք էժան են, արդեն փաթեթավորված մասը, դրանք կարող են անցկացնել նրանց հետ զբոսանքի համար:

Հյութ, որի վերնագրում կա «ուղղակի պտտվող հյութ» արտահայտություն, կարող եք խմել առանց վախերի

Խնձորի հյութի օգտակարությունը անվիճելի է: Նախ, դրա մեջ կա շատ կալցիում եւ մագնեզիում, որոնք հղիությունից հետո եւ լակտացիայով դուք պարզապես անհրաժեշտ եք: Երկրորդ, նա ցածր կալորիա ունի, եւ դուք չեք սպառնում վերականգնել, երբ դա սովորական սպառումը է:

Բալի հյութ

Այն կարող է իրականացվել նաեւ ինքնուրույն տանը եւ պահածոյացման մեջ: Բայց մաքուր բալի հյութն այնքան կենտրոնացած է, որ անհրաժեշտ է ջրով նոսրացնել: Դուք կարող եք այն համատեղել խնձորի հյութի հետ: Ի դեպ, խանութի բալի հյութը վաճառվում է միայն նոսրացված:

Cherry- ը կարմիր հատապտուղ է, ուստի առաջին բժիշկները չեն առաջարկում այն \u200b\u200bներկայացնել Dife Dize- ի մեջ: Այնուամենայնիվ, ալերգիկությունը հայտնվում է բալի վրա, հետեւաբար, մեկ ամիս հետո, ծնվելուց հետո, արժե մի փոքր բալի հյութ, եթե ձեր երեխան ալերգիան չէ:

Բալի հյութը շատ օգտակար է անեմիայի համար, վերամբարձ զարկերակային ճնշում, անքնություն: Հետեւաբար, կերակրող մայրերի համար սա կարեւոր եւ անհրաժեշտ արտադրանք է:

Տանը դեղձի հյութը բավականին դժվար է, եւ, այնուամենայնիվ, հայտնի չէ, թե որտեղից են բերվում պտուղները: Հետեւաբար, այն ավելի հեշտ է գնել:

Բնական դեղձի հյութը շատ նուրբ եւ օգտակար է մարսողության համար, ապրանքատեսակ, որը հարուստ է սննդի մանրաթելերով, կալիում, վիտամին A. Նա հանգեցնում է ոչ միայն ծարավին, այլեւ քաղցը:

Այն կարող է օգտագործվել երեխայի ծնունդից մեկ ամիս անց, բայց փոքր քանակությամբ: Եթե \u200b\u200bերեխան ունի ալերգիա կամ մարսողական խանգարում, մի ամիս սպասեք եւ կրկին փորձեք:

Դեղձի հյութը մնում է ոչ միայն ծարավը, այլեւ սովը

Հիշեք, որ անհրաժեշտ չէ խմել շատ դեղձի հյութ խմել, այն բարելավում է աղիքային պերիստալիսը եւ կարող է առաջացնել ինչպես ձեր, այնպես էլ նորածնի մարսողական խանգարումներ: Օրական մեկ բաժակ թույլատրելի գումար է:

Սալորի հյութ

Մենք պետք է զգույշ լինենք սալորի հյութով: Այն ունի մեղմացնող գործողություն, ուստի երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին չարժե խմել այն, հատկապես իր մաքուր տեսքով: Այն սովորաբար խառնվում է խնձորի հետ, եւ խնձորի հյութը պետք է գերի խառնուրդում:

Եթե \u200b\u200bդուք պատրաստեցիք ձեր տան սալորի հյութը, ապա այն պետք է սուզվեք ջրով: Տնական բնական հյութերը շատ կենտրոնացած են, դրանց մեջ շատ խոզանակ կան, ուստի նրանք կարող են մեծահասակների մեջ ալերգիա առաջացնել երեխայի մեջ եւ նույնիսկ ստամոքսային լորձաթաղանթի գրգռում: Բուժքույր մայրերի համար ավելի լավ է ընտրել պարզեցված սալորի հյութ մանկական սննդի համար. Այն չի պարունակում դիետիկ մանրաթել, այնքան ավելի անվտանգ:

Բուժքույր կնոջ գազար հյութը պարզապես անհրաժեշտ է: Շատ մայրեր վախենում են երեխայի մեջ ալերգիա առաջացնել, եւ դա իսկապես հնարավոր է, երբ խմելը ավելորդ է: Դիտարկելով նոր ապրանքների ներդրման կանոնները, մենք կարող ենք աստիճանաբար խմել գազար հյութ `ծննդաբերությունից չորսից վեց շաբաթ հետո: Դա շատ պարզ է դա անել. Շղարշի միջոցով քամել քամոտ: Սկզբում հյութը բաժանեք ջրով, այն կնվազեցնի ալերգիայի հավանականությունը: Եվ մի բաժակ հյութով, ավելացրեք մի գդալ սերուցք:

Գազարից ծածկը ավելի լավ է խանութում գնել, քանի որ ավելի հեշտ եւ օգտակար է այն ինքս ինձ դարձնելու համար

Գազարների արժեքն այն է, որ այն հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում: Բետա-կարոտինի քանակը, որից սինթեզված է վիտամին A- ն, դրանում շատ մեծ է: Այս վիտամինը հսկայական դեր է խաղում երեխայի զարգացման գործում, այնպես որ մի հրաժարվեք գազարից հյութը միայն մտահոգության պատճառով, առաջացնելով դիաթեզ: Բացի այդ, միայն մեկ բետա-կարոտին մոլեկուլն ի վիճակի է ոչնչացնել հազար ազատ ռադիկալներ, որոնք հիմքում ընկած են մարմնում բազմաթիվ պաթոլոգիական գործընթացների զարգացում:

Ծովային շերեփ

Sea Buckthorn- ը վիտամին A- ի մեկ այլ աղբյուր է, բացի նրանից, այս հատապտուղում առկա են մի շարք վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ եւ բարդ օրգանական միացություններ:

Այն վաղուց հայտնի է ծովի շերեփի իրենց բուժիչ եւ կանխարգելիչ հատկությունների համար, այնպես որ չարժե մորս կերակրել: Գործվածքների վերականգնումը, նյութափոխանակության գործընթացների բարելավումը, մարմնի պաշտպանիչ ուժերի աճը հեռու է փոքր նարնջագույն հատապտուղների առավելությունների ցանկից:

Sea Buckthorn- ի հատապտուղները հասունանում են ամռան վերջին, այս պահին կարող եք պատրաստել տան հյութ: Պարզապես ավելի լավ թափելով փոքր բանկաների մեջ, քանի որ մենք օգտագործում ենք ծովի շերեփի հյութը, ինչպես գազարը, ձեզ հարկավոր են փոքր մասեր:

Բուժքույր կնոջ ընտրացանկում ծովային շերեփի հյութը ներկայացվում է երկու կամ երեք ճաշի գդալ երկրորդ կամ երրորդի վրա, որը տարածվում է ջրով: Այն համարվում է բարձր ալերգիայի արտադրանք: Sea Buckthorn հատապտուղների օգտակար բաղադրիչները լավագույնս ներծծվում են հյութի տեսքով եւ հազվադեպ են ուտում հատապտուղներ հենց այդպես:

Հյութը հացահատիկից

Սա բավականին հազվագյուտ արտադրանք է, բայց ոչ պակաս համեղ: Այծի առավելությունը մյուս հատապտուղների առջեւն այն է, որ այն հազվադեպ է առաջացնում ալկոհոլների եւ գազի ձեւավորում նորածիններում: Ամռանը, ամռան ընթացքում, դրա մեջ պակաս չկա, եւ հնարավոր է պատրաստել պահպանված հյութը: Gooseberry- ն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ.

• Ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, հակաբորբոքային եւ հակաբակտերիալ ազդեցություն.
• Պայքար արթրիտի, ուժասպառության հետ.
• dis ուցադրում է ավելցուկային հեղուկ, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները.
• նորմալացնում է մարսողությունը;
• Ամրացնում է ատամներն ու մաստակը:

Չորսից վեց շաբաթ անց ծերանոցը արդեն կարող է հարբած լինել հացահատիկից հյութի ջրհեղեղի վրա:

Հյութեր ցիտրուսից

Նարնջագույն, գրեյպֆրուտ, լակտացիայի ընթացքում կիտրոնի հյութը անցանկալի է առաջին վեց ամիսների ընթացքում `երեխայի մեջ ալերգիայի մեծ հավանականության պատճառով: Նույնիսկ նոսրացված ձեւով դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ թթուներ, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ երեխայի մարսողության վրա: Բայց սա շատ ընդհանրացված տեղեկատվություն է, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական \u200b\u200bէ: Եվ եթե հղիության ընթացքում կերան ցիտրուս եւ խմել նարնջի հյութ, ապա կարող եք փորձել եւ երբ ես իսկապես ուզում եմ:

Վերցրեք մեկ նարնջագույն եւ քամեք հյութը դրանից: Պետք է լինի մոտ կես բաժակ: Ուղղեք այն շղարշով եւ ջրի արդյունքի միջոցով, որպեսզի ապակին լինի ապակին: Նման հյութ ուտելը ավելի լավ է հետաձգել, մինչ երեխան չի դառնում երեք-չորս ամիս:

Կիտրոնի հյութը մաքուր ձեւով չի օգտագործվում որպես խմիչք, բայց որպես այլ ուտեստների կամ խմելու հավելում: Հյութի մի քանի կաթիլ ավելացվում է աղցանների կամ թեյի մեջ: Այս գումարը չի ազդի երեխայի վրա, բայց զգալիորեն կբարելավի համը:

Ելակի հյութ

Չնայած այն հանգամանքին, որ բժիշկները վախեցնում են մեզ ելակի բարձր ալերգիայի, շատ մայրեր չեն կարող դիմակայել գայթակղությանը:

Ելակները հասնում են տարեկան ընդամենը երկու կամ երեք շաբաթ, եւ եթե այս պահը ձեզ մոտ եկավ փշրանքների կյանքի առաջին երկու կամ երեք ամիսների ընթացքում, ապա չպետք է նեղվես: Հյութը կարելի է պատրաստել ինչպես թարմ, այնպես էլ սառեցված ելակներից: Եթե \u200b\u200bփորձեք այս հատիկի հյութը ջրով նոսրացված, ապա երեխայի մարմինը ավելի հեշտ է այն փոխանցել, քան հատապտուղները իր մաքուր ձեւով, եւ դուք դա ցավալի եք սովորեցնում: Անհրաժեշտ է հյութ բերել ջրով առնվազն 1: 5: Բայց մի շտապեք, սպասեք առնվազն չորսից հինգ ամիս առաջ:

Լոլիկը շատ արժեքավոր եւ ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, բայց միեւնույն ժամանակ բարձր կալորիականությամբ: Լոլիկի հյութը, իր հերթին, պարունակում է բուսական բոլոր բաղադրիչների բարձր կոնցենտրացիա:

Լոլիկի հյութը բարձրորակ արտադրանք է եւ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել, եթե երեխան դեռ 4-5 ամիս չի դարձել

Եթե \u200b\u200bդուք արդեն լոլիկ եք կերել, եւ երեխան չի պատասխանել դրան, կարող եք փորձել հյութ: Լոլիկի հյութի արտադրողները միշտ չէ, որ անկեղծորեն նշում են պիտակի կազմը, այնպես որ օգտակար բնական արտադրանքի փոխարեն ռիսկի եք դիմում օսլայի միջոցով լոլիկի մածուկի խառնուրդ: Այսպիսով մոռացեք խանութի հյութի մասին եւ ուշադրություն դարձրեք տուն:

Լոլիկի իրական հյութը կարմիր չէ, բայց թափանցիկ, բանկի հատակին նստվածքով: Դա նրա համար է, եւ դուք կարող եք ապահով կերպով խմել, երբ լակտացիայի ժամանակ կարող եք: Այսպիսով, դուք կստանաք առավելագույն օգուտ եւ չեք վնասի երեխային:

Տոմատի հյութ - Հակաօքսիդիչ ազդեցության, հակաօքսիդիչ հատկությունների ռեկորդակիր է, դրան վերագրվում է: Դրանից բացի, նրա օգտագործումը մոր եւ երեխայի մարմնի համար է.

• Հյուսվածքների վերածննդի գործընթացների սահմանում.
• նյութափոխանակության նորմալացում;
• Մարսողական տրակտի մաքրում, թունավոր նյութերի հեռացում.
• բարենպաստ ազդեցություն մարսողության վրա ֆերմենտների հաշվին.
• պահպանելով իմունային համակարգը:

Իհարկե, կարիք չկա խմելու շատ լոլիկի հյութ խմել, ամեն օր արժանի չէ խմել: Բայց շաբաթը մեկ անգամ խմեք մի բաժակ լոլիկի հյութը օգտակար կլինի, մանավանդ, եթե երեխան արդեն 4-5 ամսական է եղել:

Ես նույնպես ոչ մի հյութ չեմ խմել, այնուհետեւ դանդաղ սկսեցի խմել ոչ ալերգենիկ, խնձոր, տանձ: Հետագայում տեսավ ծիրան, ելակ, բալ: Cit րիդը դեռ չեմ խմում (մենք արդեն 10 ամսական ենք): Ընդհանրապես, երեխան պետք է սովոր լինի ամեն ինչի, միայն մի փոքր եւ ոչ արագ:

Մարիա Սուլիկովսկայա:

http://nedeli.org/mama/forum20/topic1280/

Թեյ

Բուժքույր մոր համար թեյի օգուտները անվիճելի են. Թեժ նա մեծացնում է կաթի արտահոսքը: Թեյը կարող է հարբած լինել առաքումից անմիջապես հետո, առանց երեխայի անցանկալի արձագանքների վախի: Այնուամենայնիվ, եւ կանաչ, եւ սեւ թեյը ունեն աշխուժ գործողություններ, ուստի չարժե խմել դրանք խմելու դրանք, որպեսզի դուք եւ երեխան գիշերը հանգիստ քնել:

Այն չպետք է լինի ամուր պատրաստված թեյ, ավելացնել շատ շաքար եւ կիտրոն դրան: Այս ըմպելիքը չի օգտագործում: Բայց դուք կարող եք ավելացնել թեյի անանուխ, Մելիսա, հաղարջ տերեւներ, սամիթ, երիցուկ: Այս բուսական կարգաբերումներն ունեն թեթեւ հանգստացնող ազդեցություն եւ դրականորեն գործեք մարսողության վրա:

Առանձին-առանձին, դուք կարող եք ասել թեյի մասին Hibiscus- ից: Նա չպետք է հարբած լինի առաջին ամիսներին, որովհետեւ Այն պարունակում է բազմաթիվ օրգանական թթուներ եւ կարող է երեխայի կողմից ալերգիա առաջացնել: Նաեւ զերծ մնացեք այս ըմպելիքից, եթե երեխան հիվանդ է, նա ունի մարսողության հետ կապված խնդիրներ, կամ նա վատ է քնում:

Եթե \u200b\u200bփորձեցիք թեյի քաղցկեղը, եւ երեխան չպատասխանեց դրան, ապա շաբաթը մեկ անգամ կարող եք խմել այս չամրացված ըմպելիքի մի բաժակ: Heat երմության մեջ նա ապրանքանիշ է տալիս իր ծարավը, եթե այն խմում եք:

Կաթը վաղուց համարվել է շատ արժեքավոր եւ օգտակար արտադրանք սննդի եւ մեծահասակների համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից ուսումնասիրությունները խոսում են հակառակի մասին:

Կովի կաթի սպիտակուցը դժվար թե ներծծվի, եւ որոշ մարդիկ չունեն ֆերմենտ, որը կոտրում է կաթը: Փոքր երեխաների մոտ մարսողական եւ միզուղիների համակարգերը չեն կարողանում ձուլվել եւ բերել կովի կաթը, մասնավորապես `դրա հիմնական սպիտակուցները.

Երբ կերակրող մայրը խմում է ամուր կովի կաթը, երեխան ստանում է իր բոլոր բաղադրիչները: Այդ իսկ պատճառով մանկաբույժները եւ կրծքով կերակրող մասնագետները բացասաբար են վերաբերվում կաթնային մոր օգտագործման հետ:

Ես չեմ խմում եւ երեխային չեմ տալիս: Ծնելուց հետո ալերգիան եկավ նաեւ իմ կաթը եւ երեխան: Եվ մինչ այդ նա շատ էր սիրում եւ հղիության ընթացքում շատ մահանում:

Մարգարյա

https://www.baby.ru/blogs/post/53452744-32462755/

Ինչ վերաբերում է կաթով թեյի հետ, կան տարբեր կարծիքներ, բայց մի բան, որ կարող եք հաստատ ասել. Թեյի կաթը միացնում է հակաօքսիդիչները եւ չի առաջանում աղիքներում: Այսպիսով, մեր տատիկները ճիշտ էին, երբ երեխաներին կերակրում էին կաթը կաթի հետ: Բայց դեռ շատ խմեք այդքան նման խմիչք: Մեկ բաժակ բավարար է օրական: Մի լցնել շատ կաթ: Երրորդ բաժակները բավարար կլինեն:

Բայց ջերմեռանդ խմիչքներ չեն առաջացնում բժիշկներից մտահոգություններ, ընդհակառակը, դրանք առաջարկվում են օգտագործման համար: Փաստն այն է, որ երբ չորանում է, քիմիական ռեակցիա է տեղի ունենում, որի արդյունքում կաթնային սպիտակուցները մասամբ ոչնչացվում են եւ շատ ավելի հեշտ են մարսել: Եվ կաթնաթթու եւ bifidobacteria- ի բարելավում են մարսողությունը եւ աղիքի մեջ սպանել վնասակար հողային մանրէներ: Բայց անհրաժեշտ է գնել միայն բնական արտադրանքներ առանց ներկանյութերի եւ համեմունքների: Եվ եթե ցանկություն կա, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մածուն եւ քեֆիր պատրաստել տանը:

Սուրճ

Այս ըմպելիքը շատ կանանց կողմից է սիրում, եւ կրծքով կերակրումը պատճառ չէ նրան ամբողջությամբ լքելու համար: Եթե \u200b\u200bերեխան չի ցուցադրում կոֆեինի ալերգիա, ապա օրվա առաջին կեսին միանգամայն հնարավոր է ինքներդ ձեզ մի բաժակ անուշահոտ թարմ սուրճ: Լուծվող ըմպելիքները հարմար չեն կերակրող մայրերի համար, դրանցում չափազանց շատ քիմիական հավելումներ կան: Եվ խոհարարության եղանակը ինքնին սպանում է սուրճի բոլոր օգտակար հատկությունները:

Սուրճն ունի տոնիկ ազդեցություն, ուստի ավելի լավ է այն չխմել գիշերվա համար: Խմիչքով մի քանի կաթ ավելացրեք բաժակի մեջ, այնպես որ կնվազեցնեք դրա հետաքրքիր ազդեցությունը: Մի բաժակ սուրճի լավագույն ժամանակը կերակրելուց հետո է: 2-3 ժամվա ընթացքում ժամանակի ընդմիջման ընթացքում կոֆեինի մի մասը վիրավորված կլինի, եւ երեխան կստանա ավելի փոքր դոզան հաջորդ ընդունելության:

Բայց պատահում է, որ երեխան չի հանդուրժում կոֆեինը, եւ մայրիկը իսկապես սուրճ է ուզում: Այս դեպքում փորձեք փոխարինել այն քորոցով: Սա լուծելի ըմպելիք է, որպեսզի համտեսեք սուրճի շատ նման: Այս ապրանքի շատ տեսակներ կան խանութներում:

Ես ագահության համախմբում չեմ, բայց երբեմն կոտրվում եմ շատ սուրճի միջով: Այսպիսով, մանկաբույժը խորհուրդ տվեց ինձ խմել: Նման համեղ պարզվեց))) եւ ամենակարեւորը `օգտակար է, եւ դուք կարող եք խմել այն այնպես, ինչպես ուզում եք: Ես գնել եմ լուծելի դասական, խմելով կաթով `գրեթե չեն տարբերակում սուրճի միջեւ))

Zvezdunova

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/379819/index.html

Ալկոհոլային խմիչքներ

Կրծքով կերակրմամբ ալկոհոլը կտրականապես հակադրվում է: Սա ձեզ կասի որեւէ բժշկի: Այն ներթափանցում է կրծքի կաթը նույն արագությամբ եւ նույն ծավալի մեջ, որքան մոր արյան մեջ: Երեխայի մարմնի վրա միեւնույն ժամանակ ազդեցությունը առավել բարենպաստ չէ, հատկապես համակարգված օգտագործմամբ: Ալկոհոլը առաջացնում է հարբեցողություն, հետաձգված զարգացում, երեխայի մարսողության ձախողում:

Բայց կան դեպքեր, երբ մայրս ցանկանում է մի փոքր խմել արձակուրդում: Երեխային ապահովելու համար ձեզ հարկավոր է.

• Հասկանալ, թե որ արագությամբ ալկոհոլը արտազատվում է մարմնից, երեխային նորմալ կաթով կերակրելու համար.
• Ընտրեք ճիշտ ըմպելիքները:

Ուժեղ ալկոհոլը խստորեն հակացուցված է, գազավորված ըմպելիքները նույնպես լավագույն տարբերակ չեն: Բայց փոքր քանակությամբ չոր գինին հարմար է: 60 կգ մարմնի քաշով մեկ բաժակ գինու ցուցադրվում է մոտ 2-2,5 ժամվա ընթացքում:Անհրաժեշտ չէ միանալ, ալկոհոլը արտազատվում է նաեւ կրծքի կաթից: Որքան փոքր եք կշռում, այնքան ավելի շատ ժամանակ է ալկոհոլը հեռացնելու, հաշվի առեք այն: Հետեւաբար անհրաժեշտ է նախապես կաթ պատրաստել, քան երեխային կերակրելը:

Բուժքույր մայրերի համար հեղուկի արժեքը շատ մեծ է, դուք պետք է շատ խմեք: Բայց լակտացիան, ինչպես պարզվեց, դա հիմք չէ հերքելու ձեր նախընտրած ըմպելիքների մեջ, պարզապես անհրաժեշտ է ուտել նրանց երեխայի վարկով: Եվ այդ ժամանակ երկուսդ էլ կվայելեք կրծքով կերակրումը, քանի որ այս ժամանակահատվածն այնքան ցրված է:

Կրծքով կերակրման գիտությունը հաշվի է առնում ինչպես հաճախականությունը, այնպես էլ կերակրման քանակը եւ մայրերի սննդակարգը: Պետք է հաշվի առնել, թե որ ապրանքներն են շահելու, եւ ինչն է վնասակար: Պարզեք, որ դուք կարող եք ուտել ծերանոց մայրիկ, որ ուտեստները խորհուրդ են տրվում բացառել սննդակարգը կերակրման ժամանակահատվածի համար: Իմացեք, թե ինչ ժամանակակից մանկաբույժներ են խոսում այս ծախսը, այնպես որ հեշտությամբ կհասկանաք ծերերի պահուստների անվտանգ սննդի սկզբունքները:

Բուժքույրերի հիմնական սկզբունքները

Ինչ կարելի է ուտել կրծքով կերակրմամբ `մանկաբուժության քննարկման խնդիր: Որոշ բժիշկներ պնդում են, որ արտադրանքի քանակը չպետք է լինի շատ սահմանափակ, մյուսները կարծում են, որ կինը պետք է համապատասխանի որոշակի դիետա: Մանկաբույժի կարծիքները համընկնում են մեկում. Մայրամյակներ կերակրելու ժամանակահատվածի համար անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի սկզբունքներ իր սննդի մեջ.

1. Կալորիականության սկզբունքը: Ծերանոց մայրը չի կարելի դիտարկել: Ապրանքների ամենօրյա հավաքածուի կալորիականության պարունակությունը պետք է գերազանցի ընդհանուր ընդունված մոտավորապես 600 կկալ, իսկ հիմնական էներգիայի բեռը դանդաղ ածխաջրեր ունենալն է:
2. Փխրունության սկզբունքը: Desirable անկալի է, որ կրծքով կերակրման մեջ գտնվող կերակրող մոր կերակրումը համապատասխանում է «Ավելի քիչ, բայց ավելի հաճախ» կանոնին: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կրճատել սպասարկման ծավալը `ավելացնելով իրենց համարը մեկ օրվա ընթացքում: Ավանդական եռօրյա կերակուրը պետք է փոխվի հինգ, հեքսիդ:
3. Համապատասխանությունը էներգիայի ռեժիմին: Des անկալի է ժամացույցի միջոցով ուտել, ռեժիմը երեխաների կերակրման հաճախականությամբ: Առաջարկվում է փոքր խորտիկ պատրաստելուց առաջ կերակրելուց առաջ եւ հանգիստ մթնոլորտում մանրակրկիտ կա, երբ երեխան քնում է:
4. Առաջնային սկզբունք: Խստորեն արգելվում է մորսունիկ դարձնել «նստած» միայնակ նույնիսկ շատ կարճ ժամանակահատվածում: Սա կհանգեցնի անհրաժեշտ նյութերի անհավասարակշռության կրծքի կաթի բաղադրության մեջ:
5. Առաջարկվող երկաթբետոնե խմելու ռեժիմ:

Ինչ կարող եք ուտել ծեր մայրիկ

Չհամաձայնեցված կանոն `բարձրորակ արտադրանք: Ոչ մի պահածոյացված, սինթետիկ բուրավետ հավելումներ եւ բացառապես «առաջին թարմությունը»: Բոլոր ապրանքները պետք է գնվեն միայն ապացուցված վայրերում: Կարեւոր է սեզոնային մրգեր ուտել հայրենի շրջանում աճեցված բանջարեղենով: Ինչ վերաբերում է բազմազանությանը, ապա ծերանոցը լուծվում է ցանկացած արտադրանքով, որը մանրուքներ չի առաջացնում փշրանքներից:

Զգուշությամբ դուք պետք է պատրաստեք թարմ մրգեր եւ բանջարեղենի գնումներ, ապրանքներն անպայման լվացվեն, եւ ոմանք կես ժամ թողնում են ջրի մեջ: Պետք է հիշել, որ շատ ապրանքատեսակ ունակ է փոխել կաթի համը: Դա հեշտությամբ կհանգեցնի երեխայի կողմից կրծքից ձախողմանը, եթե նոր համային զգացմունքները չեն սիրում: Շատ արտադրանքներ ունակ են փոխել կրծքի կաթի համը, օրինակ.

• բանան;
• Կոճապարակված;
• Կծու խոտաբույսեր (անանուխ, մաղադանոս, ռեհան, նեխուր):

Բանջարեղեն եւ մրգեր

Այս ապրանքները անպայման պետք է ներառվեն բուժքույր մայրերի ուտեստների շարքում, քանի որ ոչինչ չի փոխարինի իրենց կազմի մեջ ներառված վիտամիններին եւ հյուսվածքին: Նրանք փորկապություն են նախազգուշացնում ինչպես մայրերի, այնպես էլ նորածինների մեջ, մեծացնում են նորածինների անձեռնմխելիությունը, իսկ ոմանք բարձրացնում են լակտացիան: Բուժքույրական կինը միայն պետք է հիշել այն ապրանքների մասին, որոնք ի վիճակի են վնասել երեխային, իսկ ամենաապահովը, որովանան աստիճանաբար իրականացնել դիետայում: Ահա օրինակելի մրգերի եւ բանջարեղենի ցուցակը, անվտանգ նվազագույնը, որը որոշում է, որ կարող եք ուտել ծեր մայրիկ.

• կարտոֆիլ;
• գազար եւ ճակնդեղ;
• սմբուկներ;
• դդում եւ ցուկկինի;
• ծաղկակաղամբ;
• բրոկկոլի;
• Վարունգ;
• խնձոր;
• բանան;
• տանձ:

Այն կարեւոր է այն ապրանքների գույնի համար, որոնք ներառում են կերակրող մայրիկ իրենց ընտրացանկում: Այսպիսով, օրինակ, կանաչ բանջարեղենը, աղցանը, որը դուք պետք է թարմ ուտեք, եւ «գույնը» պետք է խաշած լինեն, շոգեխաշել կամ եփել զույգի համար: Բանջարեղեն մուտքագրելը պետք է կառավարվի աստիճանաբար: Հատուկ խնամքով `ուտելով դրանք, որոնք ներկված են կարմիր գունանյութերով (խնձոր, բալ), լոռամիրգներ): Հիմնական բանը `նորածինների պահվածքը հետեւել հնարավոր վտանգավոր սննդի օգտագործումից հետո: Նրա վտանգը ստում է կարմիր գունանյութի ալերգենական բնույթով:

Թռչնի, մսի եւ մսամթերք

Բուժքույր կնոջ առողջ սննդակարգը անհնար է առանց անփոխարինելի աճող օրգանիզմի արգելափակում սպիտակուցային արտադրանքներին: Նրանց անվտանգ աղբյուրը `ցածր յուղայնությամբ միս եւ թռչուն.

• նապաստակ;
• հորթի միս;
• հավի ֆիլե;
• հնդկահավ;
• գառան միս:

Պետք է պահպանվի մսամթերքի մսամթերք: Միսը պետք է պատրաստվի զույգի համար, եռացրեք, դուրս հանվի, թխեք: Ապուրները պետք է պատրաստվեն երկրորդական արգանակների վրա, քանի որ շատ ժամանակակից արտադրողներ ներմուծվում են աճի եւ հակաբիոտիկների կերակրման հորմոններ: Այս տարրերը ընկնում են մայրական կաթի մեջ եւ կարողանում են վնասել երեխաներին կրծքով կերակրման գործընթացում: Երկրորդային արգանակներ (հնգամյա եռամսյակից հետո առաջին ջուր) նախազգուշացնելու է կենդանական ապրանքների այս հավանական վտանգը:

Ձուկ եւ ծովամթերք

Եթե \u200b\u200bդուք ներառում եք Menu անկի մայրեր ծովային ծովի կամ գետի ձկների ընթացքում: Այս ապրանքի առաջարկվող ոչ զգայուն տեսակները, որոնք կարող են ուտել ծեր մայրիկ.

• mintai;
• Զվերեր;
• չխորտակված
• Վարդագույն սաղմոն;
• Գայթակղիչ

Պետք է հայտնի լինի, որ որոշ տեսակի ձուկ (օրինակ, ցրվում, սկումբրիա) զգալիորեն փոխում է կաթի համը: Ձկների ուտեստների պատրաստման մեթոդներ թույլատրվում են ծերանոցների համար `զույգ, խոհարարություն, հանգստացնող, թխում: Ծովամթերքը, որը ապահով է կրծքով կերակրման համար, մնում է միայն կաղամար, մնացած ծովային նվերները կարող են հեշտությամբ հրահրել ալերգիան երեխաներից:

Կավատներ

Սա դանդաղ ածխաջրերի աղբյուր է, որի հաշվին զգալիորեն աճում է կաթողող կանանց դիետայի կալորիականությունը: Խաղերի ձեւով ուրախացող արտադրանքները հատկապես օգտակար են կերակրման առաջին երեսուն օրվա ընթացքում: Կռուպի բացահայտ առավելությունն իրենց բացարձակ անվտանգությունն է: Բացառությունը միայն Manca է, որը ցածր սննդային արժեքով հեշտությամբ հանգեցնում է ավելորդ քաշի մի շարք `բուժքույր մայրիկով եւ վիտամիններից զուրկ հացահատիկային հացահատիկներով: Ահա այն, ինչ դուք կարող եք ուտել ծերերային մայրեր Հացահատիկային արտադրանքներից.

• հնդկացորեն;
• վարսակի խճանկարներ;
• pearl Barley;
• եգիպտացորենի աճուկներ;
• կորեկ;
• Գարիի սրումները:

Կաթնային արտադրանք

Կրծքով կերակրման միջոցով բոլոր կաթնամթերքը թույլատրվում է, բայց ոմանք միայն որոշակի ձեւով եւ քանակով են: Օրինակ, մեկ կտոր կաթը (օրական 200 մլ) Խորհուրդ է տրվում օգտագործել շիլա պատրաստելու համար եւ համոզվեք, որ այն ջրով նոսրացրեք: Թարմ տնակ պանիր (յուղված 5-9%) - օրական 150 գ, իսկ երեք օրից ավելի մեկը `միայն casserole եւ պանրերի պատրաստման համար: Հավասար կաթնամթերք թույլատրվում է օգտագործել (2,5%, օրական 800 մլ) - սա է.

• Կեֆիր;
• Բնական մածակներ;
• prostokvash;
• Ռյաժենկա;
• Բիֆիլին;
• acidolact.

Ինչը չի կարող ուտել ծեր մայրիկ

Պատճառները, որոնց համար որոշ ապրանքներ արգելում են խմելու մայրերին, մի քանիսը: Սա բոլոր կերակուրն է, որը պարունակում է հնարավոր վտանգավոր, որը վտանգավոր է երեխաների համար.

• Կարմիր մրգեր եւ հատապտուղներ;
• շոկոլադ;
• crabs եւ Crabs;
• անարատ կաթ;
• գետնանուշ;
• Կարմիր խավիար;
• հավի ձու;
• Էկզոտիկ մրգեր;
• ցիտրուսներ:

Բուժքույր մայրերի կողմից արգելված արտադրանքները ներառում են այնպիսի միջոցներ, որոնք ունեն հետաքրքիր գործողություն, որոնք ունակ են հրահրել նորածնի մեջ գազի ձեւավորումը կերակրելուց հետո.

• Թեյ կանաչ, սեւ;
• սուրճ;
• Տարեկանի հաց;
• լոբի, ոլոռ;
• խաղող;
• սոդա;
• չամիչ:

Ինչն է անհնարին ուտել ծերանոց մայրիկ: Նորածինների մարմնի վրա թունավոր ազդեցություններ ունեցող ուտեստներ եւ արտադրանքներ.

• Ալկոհոլային խմիչքներ;
• քացախ;
• Ձմերուկ (կուտակում է նիտրատները);
• համեմունք;
• Պահածոյացված արտադրանք;
• Խորտիկներ (չիպսեր, կոտրիչներ);
• Գործարանի հրուշակեղեն (քաղցրավենիք, տորթեր, տորթեր);
• սուր եւ տապակած ուտեստներ;
• Ապխտած սնունդ:

Թույլատրված եւ արգելված արտադրանքի աղյուսակ GUV- ի համար

Կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում երեխան, որը կրծքով կերակրում է, պետք է փորձի բոլոր ապրանքները մայրական կաթի միջոցով: Սա վերաբերում է բնական սննդին, ուստի ցուցակը կտրականապես արգելված է կերակրելու համար կերակրատեսակները քիմիական հավելանյութերով ապամոնտաժելու համար: Երկրորդ տեղում, ինչն է կարողանում ալերգիա առաջացնել: Բոլոր մյուս արտադրանքները համարվում են անվտանգ: Ինչը կարող է ուտել բուժքույրեր, որոնք ապրանքներն արգելվում են, ներկայացվում են աղյուսակում:

Ապրանքների տեսակը (ուտեստներ)	Արգելված	Թույլատրելի	Թույլատրվում է սահմանափակ քանակությամբ
Մրգերի եւ բուսական հավաքածու	Կարմիր, նարնջագույն հատապտուղներ եւ մրգեր (լոլիկ, նարնջ, նռնակներ եւ այլն) Sauerkraut	Բանջարեղեն, կանաչ, սպիտակ, դեղին պտուղներ	Սալոր
Կաթնային արտադրանք	Ֆերմենտացված պանիրներ	Հավասար կաթնամթերք առանց համի հավելումների Բնական մածուն	Նոսրացված ամբողջ կաթը Խտացրած կաթ
		Մարգարիտ գարու	Արագ պատրաստման շիլա Մակարոնեղեն
Ծովամթերք, ձուկ	Շիվ	Ոչ ճարպային ծով եւ գետի ձուկ	Կաղամար
	Ալկոհոլ Ոչ ալկոհոլային գազ Ուժեղ թեյ		խնձորի հյութ Գազար հյութ Դդմի հյութ
Հրուշակեղեն	Գործարանային տորթեր, տորթեր		Տնական թխում
Մսամթերք	Ճարպ միս	Հորթի միս	Ոչխարի միս
Ընկույզ, սերմեր			Ընկուզենի
Ձու, մայոնեզ			Լաց ձվեր
Պահածո Մակինադա Համեմունքներ (պղպեղ) Ապխտած Աղած արտադրանք (ծովատառեխ) Ապրանքներ սինթետիկ սննդի հավելանյութերով
			Ցորենի հաց

Menu աշացանկը ծննդաբերության համար առաքումից հետո առաջին ամսվա ընթացքում

Կրծքագեղձի բջիջները (լակտոցիտներ) հնարավորություն ունեն բաց թողնելու կամ արգելափակելու տարբեր նյութեր: Ծննդաբերության ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում կան բացեր, ուստի բոլոր նյութերը ազատորեն կաթի մեջ են մտնում: Ավելի ուշ բացերը կրճատվում են, ձեւավորվում է հեմատոմիմրալ պատնեշը, մարմինը արգելափակում է նորածնի հավանական վտանգը: Այս հատկությունը որոշում է ծննդաբերության մոր անվտանգ սնունդը ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում.

1. Առաջին շաբաթ մի կին թույլատրվում է ուտել շիլա ջրի, թխած խնձորների, բանանների, նիհար կամ բուսական ապուրների վրա. Low ածր յուղայնությամբ միս, բուսական յուղ եւ կով, շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղեն, վարդի թուլացում, թույլ թեյ:
2. Կրծքագեղձը կնոջը կերակրելու առաջին երկու օրերը փորված են: Այն սահմանափակվում է ցածր յուղայնությամբ սոբով, շիլա, եփած բանջարեղենով (կարտոֆիլով), մոխրագույն (պոկել) հացով:
3. Երրորդ օրվանից թխած խնձորները, միսը ավելացնում են դիետան:
4. Ինչ կարող եմ ուտել առաքումից հետո, 10 օրվա ընթացքում: Սրանք ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներ են, լոր ձու, ձուկ, մակարոնեղեն, շոգեխաշած բանջարեղեն, թեյ, կոմպակտներ, թխուկներ, չորացրած մրգեր:
5. Կերակրման առաջին ամսվա ընթացքում կինը չի կարող ուտել մսի արգանակներ, ամբողջ կաթ, հում (թարմ) բանջարեղեն, հատապտուղներ եւ մրգեր, թթվասեր, սուրճ:

Անհրաժեշտ է նոր ապրանքներ ներմուծել նվազագույն բաժիններով, համոզվեք, որ պահեք երեխայի արձագանքը կերակրվելուց հետո.

• Ինչպես է նա վերցնում կրծքավանդակը.
• Հաճախակի միացում չկա.
• չի հայտնվել ցան մաշկի վրա.
• Չի խանգարում.
• Անկախ նրանից, թե ոչ մի գազ չի ձեւավորվում կերակրվելուց հետո եւ այլն:

Ամսվա ընթացքում կերակրող մայրիկի պատշաճ սնուցում `սեղան

Կերակրման գործընթացում (ինչպես հղիության ժամանակահատվածում), կախվածություն ունեցող երեխայի մարմինը տարատեսակ սննդի մեջ է դրվում, ուստի անհրաժեշտ է ամսական հաշվարկել ծննդաբերության մենյուը.

1-ին ամսվա արտադրանք	Մսամթերքից դուք պետք է նախապատվություն տանաք թռչունին եւ ձկներին, եւ միսը շատ չափավոր է: Հակառակ դեպքում, դա բացասաբար կանդրադառնա լյարդի եւ երիկամների երեխայի գործունեության վրա: Նույն պատճառով, կերակրող մայրերը պարտավոր են հրաժարվել բոլոր աղի, սուր, քաղցր, արտադրանքներով սինթետիկ ներկանյութերով, պահածոյացված, հում մրգերով եւ բանջարեղեններով:
2-րդ ամսվա արտադրանք	Այս պահից թույլատրվում է գարի եւ կապտուկից պատրաստել շրթունքներ (նոսր կաթ), սեզոնով քսուքով յուղով եւ շաքարով: Բանջարեղենից դուք պետք է ուտեք գազար, ճակնդեղ, դդում, կաղամբ (բորշ, ապուր), տավարի լեզու, մակարոնեղեն, սեզոնային պտուղ, կանաչի:
Ապրանքներ կերակրման 3-րդ հուշից	Թարմ բուսական եւ մրգահյութեր, սոխ, մեղր, ընկույզ, տնական ջեմ (բացառությամբ ազնվամորի, ելակի), աստիճանաբար ներմուծվում են մի շարք ապրանքների համար `ծերերի մայրերի համար:
Ապրանքներ կերակրման 6-րդ ամսից	Ներկայացնում ենք լոբի, եգիպտացորեն, սպիտակ հաց, տավարի եւ այլ թույլատրելի արտադրանքներ:

Խմելու ռեժիմը լակտացիայի ընթացքում

Ծննդաբերության եւ կրծքագեղձի կերակրման ժամանակ կինը կորցնում է շատ հեղուկ: Նա պետք է լրացնի կրկնապատկված ամենօրյա նորմը. Վերջին մեկուկես լիտր, երեք: Մանկաբույժներին խորհուրդ է տրվում մի բաժակ պարզ ջուր խմել անմիջապես կերակրման առաջ (20-30 րոպե): Բուժքույր կնոջ հիմնական ըմպելիքը դառնում է պարզ ջուր (կարող եք շշալցված, բայց ոչ գազավորված):

Water ուրը թույլատրվում է փոխարինել վարդի հիպերի, բուսական (երիցուկի, Մելիսա, Չաբրալի, Լիպա) Decoction- ը, թեյը ամրացնելով կիտրոնով: Կաթնաշոռը բարձրացնելու համար որոշ բուժքույրեր օգնում են հուզմունքին, բայց սկսեք խմել այն ոչ շուտ, քան կերակրման երկրորդ ամիսը: Բուժքույր մոր կողմից թույլատրված մյուս խմիչքները պտուղ են (լոռամրգի), Կիսիլներ, կոմպոտներ (չորացրած մրգերից), հյութեր:

Տեսանյութ

Ինչ կարող է լինել ծեր մայրիկ: Յուրաքանչյուր մանկաբույժ իր կարծիքն ունի իր կարծիքը: Այն կամ համընկնում է, կամ ունի ավանդական գաղափար այն չափանիշների վերաբերյալ, որոնց համար պետք է ուտեն բուժքույրը: Ստուգեք տեսանյութը, դոկտոր Կոմարովսկու հեղինակի ծրագրից, նվիրված կրծքագեղձի կերակրմանը: Դուք կծանոթանաք պրոֆեսիոնալ բժշկի տեսակետին, կսովորեք տեսական եւ գործնական մանկաբուժության ուղղությունների մասին, ծանոթացեք բուժքույր մայրերի ակնարկներին, օգտակար եւ վնասակար ապրանքների ցանկի վերաբերյալ:

Կրծքի կաթը մոտ 88% -ը բաղկացած է ջրից: Որպեսզի այն ճիշտ ժամանակով արտադրվի ճիշտ ժամանակում, մայրը պետք է բավականաչափ հեղուկ ուտի: Բայց եթե խմիչքները խթանեն լակտացիան, մյուսները կարող են բացասաբար անդրադառնալ կաթի որակի եւ քանակի վրա: Ինչ կարող եք խմել ծերանոց, ինչից պետք է զերծ մնաք:

Որքան հեղուկ է անհրաժեշտ

Հասուն լակտացիայի ընթացքում կրծքագեղձերը արտադրվում են 1,5 լիտր կաթ: Այս ծավալը ստանալու համար անհրաժեշտ է խմել կամ օգտագործել սննդի հետ, բացի սովորական թվից ավելի քան 1-1,5 լիտր հեղուկ:

Այս թվերը պայմանական են, ուստի կերակրող մայրը լավագույնն է կենտրոնանալ ծարավի զգացման վրա: Ծննդաբերությունից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում այն \u200b\u200bզգացվում է հատկապես սուր, քանի որ կա օքսիտոցինի հորմոն:

Կարծիք կա, որ անհրաժեշտ է սահմանափակել առաքումից հետո օգտագործվող հեղուկի քանակը `խուսափելով կաթի եւ կրծքի բեռի կտրուկ ալիք: Բայց սա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ կաթը կդառնա ավելի մածուցիկ, կկոտրվի դրա արտահոսքը: Բացի այդ, ծանր ծարավի զգացումը կհանգեցնի նյարդային սթրեսի եւ արգելափակելու օքսիտոցինը, որը նույնպես կանխելու է լակտացիան: Կրծքով կերակրման խորհրդատուները հակառակ խորհուրդ են տալիս. Կերակրման ընթացքում անմիջապես մի բաժակ ջուր դնել նրանց կողքին, որպեսզի այն ցանկանա մի քանի sips:

Հեղուկ օգտագործելիս գլխավորը ծայրահեղության մեջ չընկնելն է: Դուք չպետք է սահմանափակեք խմելու մեջ, բայց ուժի միջոցով պետք չէ օգտագործել թեյեր, կաթ, հյութեր եւ կոմպոտներ: Չափազանց ավելորդ հեղուկը չի խթանում լակտացիան, բայց ստեղծում է լրացուցիչ բեռի բեռ:

Օգտակար է լակտացիայի համար

Կաթը արտադրվում է պլազմային արյունից, հետեւաբար, սկզբունքորեն, ցանկացած օգտակար ըմպելիքներ հավասարապես ազդում են լակտացիայի վրա: Այնպես որ, անհրաժեշտ չէ հետեւել ժողովրդական բաղադրատոմսերին եւ խմել միջոցներ, ինչպիսիք են թեյը խտացրած կաթով, մանավանդ, եթե ձեզ դուր չի գալիս այս ըմպելիքը: Խտացրած կաթի մեջ կան բազմաթիվ կալորիաներ, եւ ավելցուկային շաքարը բացասաբար է ցուցադրվում այդ գործչի եւ մոր ատամների վիճակի վրա: Բայց հնարավոր է ավելացնել կաթի ներհոսքը, եթե խմիչքներ խմելը տաք է: Պարզապես խմեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, թեյ, կոմպոտ կամ նույնիսկ սովորական եռացրած ջուր: Warm անկացած տաք հեղուկ կբարձրացնի ներհոսքը կաթնամթերքի խցուկների մեջ:

Եթե \u200b\u200bհատուկ միջոցներ, որոնք անհրաժեշտ են կրծքի կաթի արտադրությունը, օրինակ, կաթնային ճգնաժամով, պատրաստեք սամիթ սերմերի, սամիթի, կումինի, անիսի անապատ: Խմեք փոքր մասերում `կերակրվելուց 15-30 րոպե առաջ:

Անբարենպաստ լակտացիայի համար

Բացասաբար է ազդում խմիչքի անբավարարության լակտացիայի վրա: Եթե \u200b\u200bօգտագործում եք ավելի քիչ լիտր հեղուկ, ներառյալ արգանակները, ըմպելիքները, ջրային մրգերը եւ բանջարեղենը, ապա կաթի արտադրությունը կնվազի:

Մաղադանոսի տերեւների, լինգոնների, երիցուկի, թեյի անանուխով թեյի լակտացում մնալով `անանուխով, եղեսպակի եւ քիմիայի Decoction: Փորձեք խուսափել այս ըմպելիքներից:

Կաթ

Կաթը պետք է օգտագործվի միայն այն դեպքում, եթե այն չի առաջացնում տհաճ սենսացիաներ մայրիկի եւ երեխայի մոտ: Մի խմեք ամբողջ կաթը, որը հրահրում է մանկական կոլիկ եւ փչում: Բայց դուք կարող եք բաժակի վրա խմել, օրինակ, օրական կաթ հալվել, եթե ձեզ իսկապես դուր է գալիս, ինչպես նաեւ պատրաստել ապուր եւ ապուրներ:

Շատ ավելի հարմար է լակտացիայի էլեկտրոնային արտադրանքների համար `կեֆիր, պրոկոբիվաշ, երկվոքս, մածուն առանց հավելումների: Փորձեք գնել ցածր յուղայնությամբ արտադրանքներ, ընտրել այն փաթեթները, որոնք ցույց են տալիս ճարպի պարունակությունը 2,5%:

Հյութեր

Գրեթե բոլոր հյութերը (բացառությամբ էլիտար սորտերի), որոնք վաճառվում են, վերականգնում են խտանյութերը `շաքարի բարձր պարունակությամբ: Նրանք կարող են հանգցնել ծարավ եւ հաճելի համային սենսացիաներ հանձնել, բայց ոչ ավելին: Երեխայում կրծքագեղձի կաթը, նման ըմպելիքները կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:

Հյութից ծերանոցը միայն թարմ է հարմար: Cit իտրուսը, լոլիկը, խաղողի հյութերը պետք է խմեն զգուշությամբ, սրանք հնարավոր ալերգեններ են:

Կրծքով կերակրող ամենահարմար խմիչքները `կանաչ խնձոր հյութ, դդումի հյութ, գազար (սահմանափակ քանակությամբ), կույտ:

Կոֆեինի

Կոֆեինը մեծացնում է նյարդային համակարգի ոգեշնչումը ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի մեջ: Եթե \u200b\u200bչեք կարծում, որ ձեր օրը առանց մի բաժակ անուշահոտ թեյի կամ սուրճի, ապա փոքր քանակությամբ նոսրացված ձեւով կարող եք դրանք օգտագործել: Ի վերջո, հանգիստ եւ երջանիկ մայր. Լավագույն բանը, որը ձեզ հարկավոր է երեխային: Բայց դեռ մի մոռացեք հետեւել երեխայի արձագանքին արտադրանքին:

Թեյի եւ սուրճի հավանական վնասը նվազեցնելու համար կերակրվելուց անմիջապես հետո խմիչք ուտել: Այսպիսով, հաջորդ կերակրմանը կոֆեինի քանակը կնվազի նվազագույնի: Հիշեք, որ կոֆեինի առավելագույն քանակը պարունակվում է կանաչ թեյի մեջ, ավելի լավ է հրաժարվել ծերանից:

Կոմպոտ, Mors, բուսական թեյ

Խմիչքներ, որոնք պատրաստված են մրգերի, չոր մրգերի հիման վրա, եղինջի, սամիթի, Anisa- ի հավելումով, լավագույնն են, որը կարող է ներառվել ծերանոցի սննդակարգում, չկատարել մաքուր խմելու ջուր: Մորսը եւ կոմպոտները համալրում են հեղուկի դեֆիցիտը, պարունակում են վիտամիններ եւ հանքանյութեր:

Կոմպոտը կարելի է պատրաստել խնձորներից, տանձերից, դեղձերից: Լոռամրգեր, մոշ, հաղարջ, բալի, հացահատիկի համար հարմար են հատապտուղներից: Բայց դրանք զգուշությամբ եւ խմեք չափավոր քանակությամբ զգուշությամբ եւ խմեք `օրական 1-2 բաժակ:

Չորացրած մրգերը կարող են ավելացվել կոմպոտ ըստ ցուցմունքների: Այսպիսով, սալորաչվածներն ավելի լավ են օգտագործել փորկապությունը: Կուրագան եւ չամիչը խթանում են նաեւ ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը: Բայց այս բոլոր ապրանքները կարող են խմորում առաջացնել աղիքներում եւ երեխայի կտորներով:

4.80-ը 5-ից (5 ձայն)

Water ուրը մեր մարմնի հիմնական տարրն է, դա դրա կատարման բանալին է, ակտիվ ապրուստի միջոցները: Մայրիկը, որը կերակրում է կրծքին, բավարար հեղուկի օգտագործումը կօգնի պահպանել նորածին երեխայի առողջությունն ու առողջությունը: Հետեւաբար, թեմաները վերաբերում են, թե ինչն է հարբած կրծքով կերակրելը, բավականին տեղին:

Քանի որ կրծքագեղձը հիմնականում ձեւավորվում է մոր կողմից օգտագործված հեղուկից, կարեւոր է խմիչքներից խմիչքների որակի եւ քանակը դիտարկել: Խմելու սովորությունները աջակցում են առողջությանը, ծերանոցին, նրա երեխաներին:

Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը, հատկապես առաջին շաբաթները, զուգորդվում է կին օրգանիզմի հոգեբանական, ֆիզիոլոգիական վերակառուցման հետ: Հաճախ նյարդային խափանումներ, ավելորդ հոգնածություն, նույնիսկ խուճապ: Հեղուկի պակասը, սննդանյութերը կվատթարանան միայն իրավիճակը, պատճառելով վատ բարեկեցություն, բացասական հույզեր, էներգիա, ուժեր:

Երեխաների համար, հատկապես նորածին, մայրական կաթ `աճի եւ զարգացման հիմքը: Հետեւաբար, նրանց կերակրումը պետք է լրացվի օգտակար նյութերով, որոնք հեղուկ, պարենային ապրանքներ են գալիս մարդու մարմնին:

Ինչքան է պետք հեղուկ GV- ի ընթացքում:

Գիտական \u200b\u200bհետազոտությունները ճշգրտվում են, որ կաթի կուտակումը կլինի կայուն եւ բավարար, եթե կինը այդքան հեղուկ կօգտագործի, քանի որ իր մարմինը պահանջում է: Եթե \u200b\u200bհաշվի չեք առնում կերակրման վրա ազդող այլ գործոններ, ապա մոր խմելու ռեժիմը պետք է աջակցի իր ֆիզիոլոգիական, հուզական առողջությանը:

Բուժքույր մայրը չպետք է զգա խմելու ցանկություն, խոնավության պակասից անհանգստություն: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարվա ժամանակը, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ անհրաժեշտ է սովորականից մի փոքր ավելին խմել, քանի որ խոնավության մի մասը գնում է կաթի ձեւավորմանը: Օրվա համար խորհուրդ է տրվում խմել մոտ 2 լիտր հեղուկ:

Հնարավոր է խմել ալկոհոլային խմիչքներ կրծքով կերակրմամբ

Կրծքով կերակրող կանանց համար կա սննդի, կենսակերպի որոշակի սահմանափակումներ: Այն ամբողջ ցուցակից, թե ինչ կարող եք խմել ծերանոց, հիմնական արգելքը կայանում է: Եվ բոլոր արդարացումները կամ քրտնաջան տեսությունները (օրինակ, այդ ալկոհոլը սպանում է որդերն այստեղ թույլ չեն տալիս այստեղ:

Ինչու պետք է ալկոհոլը թողնել

Երբ հղիությունն ու լակտացիան, ալկոհոլային պարունակող խառնուրդները կարողանում են մեծ վնաս հասցնել երեխայի առողջությանը, իր ներքին օրգանների, համակարգերի ներկայացմանը: Երեխայի մարմինը, հատկապես 3 ամսական տարիքը, բացարձակապես կարգավորված չէ ալկոհոլային բաղադրիչների վերամշակմանը:

Էթիլային սպիրտ, ուժեղ կեղտաջրերը մարմնից դուրս են առնվազն 3 ժամ: Այն վերաբերում է թեթեւ գինիներին կամ գարեջուրներին, ավելի ծանր միացություններ դուրս են գալիս 5 կամ ավելի ժամերից: Այս փաստերը խորհուրդ են տրվում հաշվի առնել, հաշվի առնելով ալկոհոլը համտեսելու որոշումը:

Նշում! Եթե \u200b\u200bցանկանում եք խմել մի քանի գինի, գարեջուր (նույնիսկ ոչ ալկոհոլային) կամ այլ ալկոհոլ, ապա նախապես կերակրումը երեխային ուղարկել կամ երեխային չկիրառել կրծքավանդակի վրա 3-4 ժամ:

Անհրաժեշտ է նաեւ ուշադրություն դարձնել ալկոհոլի կազմին: Կարող եք բաժակ գինի խմել, բայց այն պետք է լինի որակյալ արտադրանք: Ավելի էժան, փոքրիկ ապրանքանիշերը պարունակում են մեծ քանակությամբ կեղտաջրեր, ներկանյութեր, խտանյութեր:

Ինչ հետեւանքներ կարող են առաջ տանել

Երեխայի մարմնում գտնելը, ալկոհոլի բաղադրիչները կարող են առաջացնել.

1. ֆիզիկական զարգացման ձգձգումը, քաշի բացակայությունը կամ թուլության պակասը.
2. Նյարդային համակարգի խնդիրներ, քնի հետ ընդհատումներ, հոգեկան շեղումներ.
3. Ներքին օրգանների անկարգություններ, սրտի մկանների աշխատանքի աճ, ստամոքսի, աղիքների, լյարդի ոչնչացման բորբոքման բորբոքում.
4. Ընդհանուր անբավարար վիճակ, թուլություն, քմահաճություն:

Այս պատճառներով ալկոհոլը այն է, ինչ արժե հրաժարվել կրծքով կերակրման ամբողջ ժամանակահատվածից: Ձեր երեխային պատճառված վնասը համեմատելի չէ կարճաժամկետ հաճույքի կամ հանգստի հետ:

Հյութեր, մներ եւ կոմպոտ

Հյութը, կամ Մորս ըմպելիք, օգնում են բավարարել ծարավի զգացումը, ինչպես նաեւ համտեսել համային գամմը, շատ դեպքերում, նորածիններին կերակրելիս: Լրացուցիչ բարեհաճությունը բերում է գարի decoctions- ը կամ Rosehips- ը կազմի մեջ: Հիմնական բանը `հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

• Սկսեք համապատասխան տարածքային գտնվելու վայրից, ոչ պատշաճ բնական պտուղներից (օրինակ, տանձ, կանաչ խնձոր);
• Նախապատվությունը տվեք ձեռքով սեղմված կոմպոզիցիաներին, որոնք պատրաստված են ինքնուրույն պատրաստված տնային կոմպոզիցիաներ.
• Չափազանց կենտրոնացած կոմպոզիցիաներ բուծել մաքուր սառեցված եռացրած ջրով.
• Խմեք խմեք տաք վիճակում.
• սահմանափակել ավելացված շաքարի քանակը.
• Աստիճանաբար, փոքր քանակությամբ `հատապտուղներից, մրգերից վառ գույնի ըմպելիքները ներմուծելու համար (օրինակ, Garnet Nectar կամ Cranberry Decoction):

Այս ըմպելիքները օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր, բայց դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել երեխայի կամ կոլիկի մեջ: Հետեւաբար, ուշադիր հետեւեք երեխայի արձագանքը եւ անմիջապես չեղյալ հայտարարեք արտադրանքը բացասական արձագանքով:

Կրծքով կերակրող թեյ

Թեյի ըմպելիքները, հատկապես բուսաբուծությունը, չեն վնասի կանանց: Բայց անհրաժեշտ է ընտրել միայն բարձրորակ արտադրանքներ (առանց համեմունքների, ներկանյութերի, հավելումների), ինչպես նաեւ երեկոյան սահմանափակել ընդունելության չափը: Թեյ գնել, ընտրեք թերթի փաթեթավորում, ավելի թանկ, բայց ապացուցված արտադրողներ, երկրներ աճող հումք:

Առավոտյան խմելը ուրախություն կտա, այն կաջակցի կենսունակությանը: Նյարդային հուզությունը հեռացնելու համար այն պատրաստում է հանգստացնող ինֆուզիոն երիցուկից: Բացի այդ, դրանում ավելացվում է Վալերիանի 5 կաթիլ: Գավթարային խառնուրդների կազմի մեջ սամիթը կարողանում է լրացուցիչ մատակարարման ներհոսք տալ երեխայի համար:

Հնարավոր է սուրճ gv- ով

Սուրճի արտադրանքի օգտագործումը ավելի լավ է սահմանափակել երեխայի ծնունդից առաջին 6 ամիսները: Ի վերջո, այնտեղ պարունակվող կոֆեինը կարող է առաջացնել երեխաների ստամոքսի բացասական արձագանքը, երազել երազանքը, բարձրացնել նորածնի ոգեղենությունը:

Սուրճի մեկ այլ ունեցվածք է կալցիումի օրգանիզմը զրկելու ունակությունից: Հետեւաբար, սննդակարգի մտերմություն ներկայացնելը, արժե ավելացնել համաձայնեցված կաթնաշոռի, պինդ պանրի կամ հանքանյութ պարունակող արտադրանքների քանակը:

Երեխային աճելուց հետո դուք չպետք է օրական խմեք ավելի քան 1-2 բաժին սուրճ, տեղափոխեք այն առավոտյան: Բացի այդ, այն նոսրացվում է խաշած կաթով կամ ջրով: Եվ անվտանգ փոխարինեք սուրճը թույլատրվում է դրա նման, համտեսել:

Արդյունավետության արտադրանք եւ կաթ

Թարմ կաթ - ուժեղ ալերգեն, որը կարող է վատթարացնել երեխայի վիճակում: Մտածելով, թե կաթնային կոկտեյլը կարող է լինել կաթնաշոռ մայրեր, մանկաբույժները կարծում են, որ դրա մակարդակի սպառումը ավելի լավ է կամ լիովին սահմանափակ է, կամ նվազագույնի հասցվում է: Երբ ձեւավորվում է երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտը, օրվա ընթացքում թույլատրվում է 1 բաժակ կաթ, ինչպես նաեւ այն ավելացնել թեյի խմիչքներ, սուրճ:

Ինչ վերաբերում է սպիտակուցներով կոկտեյլներով, ովքեր ցանկանում են օգտագործել մարզադահլիճ հաճախող կանանց, ապա մանկաբույժները նրանց արգելում են, մանավանդ երեխայի կյանքի առաջին 6-9 ամիսները: Օտար սպիտակուցային միացությունները, որոնք կազմում են իրենց կազմը, կստեղծեն ստամոքսային խանգարումներ կամ ալերգիա:

Արդյունավետության արտադրանք, օրինակ, RIPPY, KEFIR, մածուն, ընկնում է ֆերմենտացման գործընթացում: Ալերգենները թուլանում են, պառակտվում են, շատ վնասներ չեն բերում: Բայց եթե դրանք գնում եք խանութներում, առեւտրի մահճակալներում, շուկա, համոզվեք, որ ընտրեք կազմը առանց հավելումների, համտեսեք ուժեղացուցիչներ:

Կարող է մայրը հանքային ջուր պատրաստել

Հանքային ըմպելիքները, ինչպիսիք են Բորժոմը, էսենտուկին, հաճախ խորհուրդ են տալիս խմել մարդկանց `մարմինը համալրելու օգտակար հետքի տարրերով (մագնեզիում, նատրիում, երկաթ, կալցիում եւ այլք): Այս նյութերը եւ հարուստ թթվածնի կազմը անհրաժեշտ են երեխայի ծնունդից հետո կնոջ մարմնի համար, առողջության, գործունեության, հոգեկան հավասարակշռության աջակցություն: Բայց բաղադրիչների ընտրությունը, հանքային ջրի տեսակը բավականին ընդարձակ է, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը համեմատելի է կրծքով կերակրման հետ:

Նախ, շատ գազավորված հեղուկը վնասակար է երեխայի համար, քանի որ ածխաթթու երկօքսիդը առաջացնում է կոլիկ: Mom- ում մեծ քանակությամբ գազեր կարող են մեծացնել ստամոքսային հյութի թթվայնությունը, առաջացնել ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարումներ, այրոց:

Նշում! Գնեք ոչ գազավորված ջուր հանքանյութերով կամ պահեք այն դրսում, որպեսզի դուրս գա գազեր:

Երկրորդ, սուլֆատները ունակ են հրահրելու կալցիումի վատ մարսողություն, շատ կարեւոր է ճիշտ աճի, ոսկրային հյուսվածքի զարգացման համար: Բայց մագնեզիումով հագեցած կազմը կօգնի բուժքույրերին, հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան կամ նյարդային լարվածությունը:

Հնարավոր է GV գազավորված ջրի համար

Գազավորված քաղցր կամ թարմացնող հեղուկները պարունակում են բազմաթիվ քիմիական բաղադրիչներ, շաքար `ավելացնելով որոշակի համ: Այդ իսկ պատճառով, կրծքով կերակրող քաղցր գազավորված ջուրը վերաբերում է արգելված հեղուկի կատեգորիայի:

Նման տեսակի ըմպելիք կվնասի երեխային եւ ծերանոցին: Քաղցրացրած սոդան կամ լիմոնադը ի վիճակի են բացասաբար անդրադառնալ ներքին օրգանների շահագործման վրա, մնալու էզոֆագի պատերին, առաջացնել մաշկի խնդիրներ: Երեխայի մարմինը կարող է պատասխանել նրանց, փչացնելով, ալերգիկ ցան, աղիքային խանգարումներ, ստամոքս, էզոֆագ, լյարդ:

Ասում են, որ կնոջ կյանքը, կերակրելով նրանց կրծքերը `ամուր տաբու եւ արգելք: Հայտարարությունը հակասական է եւ ոչ ճշմարտացի: Սննդի մեջ խմիչքների մեջ կան բավականին շատ տարբերակներ, որոնք ձեր մորը դարձնում են չզրկել ինքներդ ձեզ: Համեղ կոմպոտները, թեյերը հաճելի հույզեր կտան, մարմինը լրացնելու համար անհրաժեշտ տարրերով, թույլ կտա չընկնել սովորական ռումերտից:

Երեխային երկար ժամանակ եւ ճիշտ կերակրելու համար հարկավոր է դիտել կերակրման ռեժիմը: Նույնքան կարեւոր է լակտացիայի խթանումը եւ հնարավորինս երկար պահպանել այն: Ամբողջական կրծքով կերակրման հնարավորությունը տրամադրվում է ինչպես արտադրանքի ընտրության, որոնք կօգտագործեն մայրը եւ սննդի ընդունման հաճախականության հաճախականությունը, ինչպես նաեւ խմելու ռեժիմը համապատասխան: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ հնարավոր է, եւ ինչը չի կարող ներառվել իր սննդի կերակրման մայրիկի մեջ:

Դիետան եւ Մայր Դիետան չափազանց կարեւոր են նրա երեխայի առողջության համար, քանի որ այս ամենը ազդում է կաթի որակի վրա: Ալկոհոլը, քիմիական պատրաստուկները եւ դեղամիջոցները կարող են նաեւ մտնել կրծքի կաթ եւ ազդել երեխայի վրա, այնպես որ նրանց պետք է խուսափել

Սննդի ընտրության կանոններ

Հիմնական չափանիշները, որոնք նորածնի մայրը պետք է առաջնորդվի տարիքից իր տեսքի պահից.

• որակ;
• վավերականություն;
• թարմություն;
• սեզոնայնություն;
• Բազմազանություն

Բանջարեղենը եւ մրգերը ցանկալի են ընտրել հայրենի շրջանում աճող նրանց: Ներառում է սննդի մեջ, կան բուսական ծագման արտադրանք, որոնք ժամանակն է պտուղ է դարձել:

Եթե \u200b\u200bդա հնարավոր է, ավելի լավ է ուտել բանջարեղենը մեր սեփական պարտեզի կամ ֆերմերների տարածքներում, որոնք չեն օգտագործում պարարտանյութեր: Ապա դուք կարող եք ուտել գրեթե ցանկացած մրգեր կամ բանջարեղեն, նրանք երեխայի մեջ ալերգիա չեն առաջացնի:

Բույսերի ծագման արտադրանք

Բանջարեղենը եւ մրգերը միանշանակ անհրաժեշտ են մարդու մարմնի կողմից. Դրանք սննդանյութերի աղբյուր են, ինչպես նաեւ նպաստում աղիքի բնականոն գործունեությանը, նրանք դրականորեն են ազդում իմունային համակարգի վիճակի վրա մշակել: Այնուամենայնիվ, դրանք հարստացնելու համար մռթմռթոցը, որը կերակրում է երեխային կրծքերով, այն արժե ուշադիր, վերացնելով նրանց, որոնք կարող են առաջացնել նորածնի առողջություն:

Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին բույսերի նվերների մեծ մասը պետք է օգտագործվի ջերմային բուժումից հետո (բերքահավաք, պատրաստում, թխում):

GW- ի ձեւավորման ընթացքում մայրիկի սննդակարգում բանջարեղենն ու պտուղները պետք է նախկինում մշակվեն ջերմային մեթոդով:

Ընտրելով ապրանքներ ձեր սեղանին, ծերանոցը (հատկապես ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում) արժե ուշադրություն դարձնել արտադրանքի գույնին: Պիգմենտացված կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը ավելի հավանական է, որ ալերգիկ են, քան իրենց կանաչ գործընկերները: Այն վերաբերում է խնձորներին, տանձին, ծիրաններին, ազնվամորին, կեռասին, լոռամրգերին եւ այլն:

Խստորեն գունավորված մրգերն ու բանջարեղենը ավելի հաճախ ալերգիայի պատճառն են, նույնիսկ եթե նրանց բնապահպանական մաքրությունը կասկած չկա: Desirable անկալի է ընտրել ոչ թե ներմուծվող անալոգներ, այլ տեղական բնույթի նվերներ

Մսամթերք

Պաշտոնական դեղամիջոցը կարծում է, որ կնոջ, բուժքույր երեխայի կերակուրը անհավանական է առանց կենդանիների սպիտակուցների: Հարցը հակասական է, բայց նրանք, ովքեր սովոր են միս սպառում, հրաժարվում են նրան լակտացիայի ժամանակահատվածում, եւ նույնիսկ վնասակար: Համարվում է, որ երեխայի համար հարմար սպիտակուցը կլինի այն մեկը, որը հանված է թռչնաբուծական մսից (ցանկալի է Թուրքիան, քանի որ հավը կարող է առաջացնել ալերգիա), նապաստակ կամ հորթ:

Քանի որ շատ արտադրողներ օգտագործում են հակաբիոտիկներ, անասունների եւ թռչունների համար անասուններին եւ թռչուններին փրկելու համար, ինչպես նաեւ հորմոններ `անասունների աճը արագացնելու համար, ավելի լավ (հնարավորության դեպքում):

Ամեն դեպքում, միսը օգտագործվում է խաշած կամ շոգեխաշած: Ինչու չի կարելի տապակել կրծքով կերակրմամբ: Պատրաստման այս ձեւով սպիտակուցներն ու վիտամինները շատ արագ ոչնչացնում են, բայց տապակած ուտեստների մեջ գտնվող քաղցկեղները նույնիսկ պարտք են. Դրանք վնասակար են ոչ միայն երեխայի համար, այլեւ մայրիկի համար: Խոհարարությունից պատրաստված մսի արգանակի հիման վրա ծերանոցը նույնպես ավելի լավ է հրաժարվում 3-4 ամիսներից:

Ձուկ

Բուժքույրերի կրծքագեղձերը Mama- ն կարող է առաջարկել ձկան ոչ ճարպային սորտեր `Mintai, Sudak, Heck կամ Flubs: Համարվում է, որ նրանք կարող են փոքր-ինչ ազդել կաթի համի վրա, հատկապես ֆոնդերի կամ սկումբրիայի համար: Այնուամենայնիվ, հաստատված տվյալներ չկան: GW - Natalia Raleshatskaya - ի հայտնի խորհրդատու - պնդում է, որ սննդի եւ կրծքի կաթի միջեւ ուղղակի կապ չկա, քանի որ այն չի ձեւավորվում սննդից, այլ արյան բաղադրիչներից եւ ավիշներից:

Ծովի եւ խավիարի նվերները կարող են առաջացնել ամենաուժեղ ալերգիաները, այս իմաստով, կաղամարը առավել անվտանգ է, բայց խորհուրդ է տրվում միայն վեց ամսվա մեջ ներդրվել դիետայի մեջ: Բացի այդ, ծովամթերքը հեշտ է ընտրել `ձուկ, եթե ուտելը պետք է լինի ամենաթարմը: Պատրաստեք այն, ինչպես մսամթերքը, հնարավոր է պատրաստել եւ մարել:

Ձկան արգանակներն ավելի լավ են նաեւ չպատրաստել նույն պատճառներով, որքան միսը: Ձկնորսությունները օգտագործում են բոլոր նույն հակաբիոտիկները եւ հորմոնալ գործակալները:

Ձկներն ու ծովամթերքը պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ, քանի որ նրանք կարող են խստորեն փոխել կաթի համը, առաջացնել ալերգիա եւ կրծքագեղձի ձախողում

Կավատներ

Crupes- ը, հատկապես առաջին ամսվա ընթացքում կազմում են բուժքույր կնոջ դիետայի հիմքը: Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում մայրիկների եւ նրանց երեխաների համար առավել օգտակար են հնդկաձավարը եւ վարսակի ալյուրը: Եգիպտացորենը թույլատրվում է (խանգարում է աղիքներում փտած գործընթացներին) եւ ցորենը: Բայց բրնձի հացահատիկը շատ սիրված է, շատ ցուցադրություններով ցուցադրվում են հետքի օգտակար տարրեր եւ խորհուրդ չի տրվում փորկապության համար: Այս կուպի նշանակալից առավելություններից մեկը նրանց ցածր ալերգենությունն ու բարձր անվտանգությունն են:

Կոմպոզիցում շիլա չունեք սնձանով (մանանա, մարգարիտ, ոսկոր, տարեկանի) - դրանք պոտենցիալ ալերգեններ են:

Կաթ եւ ֆերմենտացված կաթնամթերք

Կաթ եւ ֆերմենտացված կաթնամթերք `հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի պահեստը, նպաստում է մարսողության լակտացմանը եւ կարգավորմանը: Ինչ վերաբերում է ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում կաթի օգտագործմանը, մասնագետների կարծիքները տարբերվում են: Ոմանք կտրականապես չեն առաջարկում ամբողջ կովի կաթը, մյուսները առաջարկում են խմել, ավելացնելով թույլ թեյ `լակտացիայի բարձրացման համար, բայց սահմանափակել օրական 200 մլ գումարը:

Քոթեջ պանիր, ինչպես բոլոր ֆոկուսային արտադրանքները, պետք է թարմ լինեն, այն կարող է օգտագործվել օրական ոչ ավելի, քան 150 գրամ: Հեղուկ Fermencling- ը կարող է խմել ոչ ավելի, քան 800 մլ մեկ օր (Կեֆիր, Ռյազենկա, Բիֆիլին, մածուն, թթվակ եւ այլն): Նման ապրանքների ճարպը չպետք է գերազանցի 2,5% -ը:

Համարվում է, որ կաթի հավելումով թեյը բարելավում է GW- ն: Քանի որ այս փաստը գիտականորեն ապացուցված չէ, որ առաջին ամսվա ընթացքում կաթնամթերքի օգտագործումը շեշտը դնելու համար

Ապրանքներ, որոնք արգելված են

Այս հոդվածը պատմում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ եղանակների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե \u200b\u200bուզում եք ինձանից սովորել, թե ինչպես ճիշտ լուծել ձեր խնդիրը - Հարցրեք ձեր հարցը: Այն արագ եւ անվճար է!

Քո հարցը:

Ձեր հարցը ուղարկվում է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում `դիտելու փորձագիտական \u200b\u200bպատասխանները մեկնաբանություններում.

• Ալերգենիկ;
• թունավոր;
• հուզիչ;
• Գազեր:

Այս ապրանքների ցանկը բավականաչափ մեծ է, հատկապես ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում: Այսպիսով, հնարավոր ալերգենները կարող են լինել.

• Արեւադարձային մրգեր եւ ցիտրուս
• Կարմիր մրգեր եւ բանջարեղեն;
• Խավիար, ծովամթերք եւ յուղոտ կարմիր ձուկ;
• Հավի ձու;
• Կակաոյի լոբի եւ սուրճ;
• Ամբողջ կովի կաթ;
• Գետնանուշ;
• Խեցգետիններ եւ ծովախեցգետիններ:

Ինչ ապրանքներ չեն առաջարկվում ծերերի մայրերի կողմից: Իհարկե, նրանք, որոնք կարող են առավելագույն վնաս հասցնել երեխայի առողջությանը, իրենց թունավոր հատկությունների պատճառով. Ալկոհոլը, քացախը, արագ սնունդ, ներկանյութեր եւ կոնսերվանտներ, ապխտած, կտրուկ եւ համեմունքներ եւ համեմունքներ: Այս «փոքր ուրախությունը» իրենց սեղանից կերակրող կինը ավելի լավ է բացառվում կրծքով կերակրման ամբողջ ժամանակահատվածի համար, նրանք կանդրադառնան ինչպես նորածնի, այնպես էլ ընտանիքից 4-6 ամիս երեխաների վրա:

Ձմերուկը, չնայած կաթի արտադրությունը խթանելու ունակությանը, ավելի լավ է ուտել (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :): Նախ եւ առաջ, այս հատապտուղը ունակ է կատարել ալերգեն, երկրորդ, կուտակում է նիտրատներն ու ուրեան, որոնք նավթային ձմերուկներ են անբարեխիղճ ֆերմերներ:

Չնայած քաղցրավենիքի համար հայտնի կին սերը, կակաոյի լոբի արտադրանքը ավելի լավ է հետաձգել մի քանի ամիս: Կակաոն նյարդային համակարգի ուժեղ խթանիչ է, ուստի այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի լակտացիայի եւ առողջության վրա: Փոխարինեք քաղցր սեղան `փոքր թվով մրգային տնակ պանրով

Օգտակար եւ վնասակար ապրանքների ամփոփ աղյուսակ

Դոկտոր Կոմարովսկին նշում է, որ հղի եւ բուժքույրական կնոջ կերակուրը զգալիորեն չի տարբերվում: Հետեւաբար, սննդակարգի մեջ ապրանքների ներդրման հիմնական սկզբունքը հաջորդականությունն է - I.E: Նոր արտադրանքի փորձությունը յուրաքանչյուր 3 օրն է:

Մենք պատրաստել ենք պատշաճ սննդի սեղան մայրերի համար, այն կարող է ընդունվել որպես օրաթերթի հիմք.

Ամիս	Անհնար է	Ուշադիր	Կարող
Առաջին ամսում	Ծովամթերք, կարմիր ձուկ, խավիար Երշիկեղեն եւ երշիկեղեն Հնարավոր ալերգենական մրգեր եւ հատապտուղներ (կարմիր խնձոր, խաղող, կիվի, արքայախնձոր, ելակ) Գազային բանջարեղեն (կաղամբ, նեխուր) Սնկով Շատախոս Փափուկ պանիր ցիտրուս Սուրճ եւ կակաո cupcakes սերուցքով, ընկույզով	անարատ կաթ Հավի ձու Մակարոնեղեն Տեղեկանիշ	Հավասար կաթնամթերք (Ipuhenka, Prostokvasha, Kefir, Yogurt) Քոթեջ պանիր եւ պանիր Եփած / շոգեխաշած / թխած բանջարեղեն (կարտոֆիլ, ծաղկակաղամբ, ցուկկինի) Եփած / թխած Թուրքիա, նապաստակ low ածր յուղայնությամբ ձուկ (COD, HECK, PIKE PERCH, CARP) Հացահատիկային ապրանքներ (հնդկացորեն, վարսակի ալյուր) Մրգեր (կանաչ խնձոր, տանձ, բանան) Չորացրած մրգեր (չորացրած, սալորաչիր) Կոպիտ հղկող ալյուրի, կոտրիչների, տանիքի հաց Բանջարեղենի արգանակներ
1-ից 3 ամիս		Կարող է ավելացնել. Միս արգանակներ Պայծառ բանջարեղենը թարմ եւ խաշած ձեւով (ճակնդեղ, գազար, սմբուկ, լոլիկ, վարունգ, բողկ) Մրգեր (ծիրան, դեղձ, սալոր, բալ), սեխ եւ ձմերուկ Տնական ջեմ	Կարող է ավելացնել. Տավարի միսը ոչ ճարպ է, հավ Եգիպտացորեն, կորեկ, բրնձի շիլա
3 ամսից մինչեւ վեց ամիս			Կարող է ավելացնել. Եփած ճակնդեղ, գազար, դդում Լոլիկ եւ վարունգ մահճակալներով Ընկույզ (բացառությամբ Pistachios, գետնանուշ)
6 ամսից			Կարող է ավելացնել. Ոչ ճարպային խոզի միս (ածխածնի շրջանակ) Լոբի Կարմիր ձուկ խաշած

Մեկ այլ օգտակար աղյուսակ հանդիսանում է բուժքույրերի հավասարակշռված դիետան.

Սպիտակուցներ	Ճարպ.	Ածխաջրեր	Վիտամիններ եւ հետքի տարրեր	Ըմպելիքներ
acidoDecoque (առանց հավելումների) - 500 մլ	Կաթնագույն կարագ `50 գր	Հաց եւ կոպիտ grinding - 200 գր	Բանջարեղեն (ցուկկինի, կարտոֆիլ, դդում, ծաղկակաղամբ, սմբուկ) - մինչեւ 800 գր	Թեյի կանաչ - մինչեւ 500 մլ
Կաթ (ալերգիայի բացակայության դեպքում) - 200 մլ	Թթվասեր - 75 գրամ	Հացահատիկային ապրանքներ - 200 գր	Մրգեր եւ հատապտուղներ (վառ նկարված չէ `կարմիր, նարնջագույն) - մինչեւ 500 գր	Կոմպոտը չորացրած մրգերից `մինչեւ 500 մլ
lucker Cottage Cheese - 150 գր	Բուսական յուղ - 20 գրամ			Կանաչ խնձորների եւ տանձի հյութ `մինչեւ 200 մլ
Պանիր - 40 գր				Ոչ գազավորված ջուր
Ոչ ճարպային միս (տավարի միս, նապաստակ, Թուրքիա) - 150-200 գր
Ձուկ (սուդակ, կոդ, Հեք) - 150 գր

Խմելու ռեժիմ

Ծննդաբերությունից անմիջապես հետո եւ կրծքով կերակրումը հաստատելիս կնոջ մարմինը կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ: Այս կորուստը պետք է համալրվի: Ժամանակակից մանկաբույժը խորհուրդ է տալիս կրճատել 1-1,5 լիտր հեղուկ, հիմնվելով սեփական քաշի վրա `40-45 մլ: 1 կգ-ի դիմաց: Կաթնեցնելու համար կես ժամ կերակրելը, դուք կարող եք խմել 1 բաժակ տաք ջուր `լակտացիան խթանելու համար: