Հիմնական հասկացություններ

Սպորտ - ֆիզիկական կուլտուրայի մի մասը, բուն մրցակցային ակտիվությունը և դրան հատուկ պատրաստվածությունը. Սովորաբար օգտագործվող «Ֆիզկուլտուրա և սպորտ» տերմինը լիովին ճիշտ չէ, քանի որ. սպորտը ֆիզիկական կուլտուրայի մի մասն է, չնայած որոշ դեպքերում «սպորտ» հասկացությունը դուրս է գալիս «ֆիզիկական կուլտուրայի» հասկացությունից: ֆիզիկական կատարելություն - անհատական ​​ֆիզիկական կարողությունների զարգացման ամենաբարձր աստիճանը. Ֆիզիկական կրթություն - մանկավարժական գործընթաց, որն ուղղված է անձի կողմից ֆիզիկական կուլտուրայի անձնական արժեքների յուրացմանը: Ֆիզիկական զարգացում - մարդու մարմնի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ հատկությունների փոփոխման գործընթացն իր կյանքի ընթացքում. Ֆիզիկական հանգստի - ակտիվ հանգստի ռեժիմում օգտագործվող ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցներ. Ֆիզիկական ակտիվությունը - անձի շարժողական գործունեություն, ապահովելով նրա ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը. Հոգեֆիզիկական ֆիթնես - կյանքի և մասնագիտական ​​խնդիրների լուծման համար մարդու ֆիզիկական և մտավոր որակների ձևավորման մակարդակը. Ֆիզիկական ֆիթնես - Շարժիչային գործունեության արդյունք, որն ապահովում է շարժիչ հմտությունների ձևավորում, ֆիզիկական որակների զարգացում, ֆիզիկական կատարողականության մակարդակի բարձրացում. Ֆունկցիոնալ պատրաստվածությունը մարմնի համակարգերի վիճակն է (մկանային-կմախքային, շնչառական, սրտանոթային, նյարդային և այլն) և նրանց արձագանքը ֆիզիկական ակտիվությանը: Ֆիզիկական դաստիարակության մասնագիտական ​​կողմնորոշում - մասնագիտական ​​առումով կարևոր ֆիզիկական և մտավոր որակների զարգացում և կատարելագործում, ինչպես նաև անբարենպաստ միջավայրում մարմնի ընդհանուր և ոչ հատուկ դիմադրության բարձրացում: Հիմնական հմտություններ և հմտություններ Շարժիչային գործունեության դրսևորման բնական ձևեր (քայլում, դահուկավազք, լող, նետում և այլն)՝ ապահովելով մարդու նպատակային ակտիվ գործունեություն բնական միջավայրում. Ֆիզիկական կուլտուրա - մշակութային գործունեության հատուկ տեսակ, որի արդյունքները օգտակար են հասարակության և անհատի համար: Հասարակական կյանքում կրթության, դաստիարակության, աշխատանքի կազմակերպման, առօրյա կյանքի, առողջ հանգստի ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի շարժումը նպաստում է մարդկանց համատեղ գործունեությանը օգտագործման, բաշխման և արժեքների բարձրացմանը: ֆիզիկական կուլտուրա. Սպորտ - մասնակցություն մրցումներին, հաղթելու ցանկություն, բարձր արդյունքների հասնել, որոնք պահանջում են անհատի բոլոր ուժերի և որակների մոբիլիզացիա: Սպորտն ունի վարքի որոշակի կանոններ և նորմեր։ Առողջապահական և վերականգնողական ֆիզիկական կուլտուրա - ֆիզիկական վարժությունների օգտագործումը որպես հիվանդությունների բուժման և մարմնի գործառույթները վերականգնելու միջոց հիվանդություններից, վնասվածքներից, գերաշխատանքից և այլնից հետո: Հիմնական միջոցներ.

Բուժական մարմնամարզություն՝ դոզավորված քայլք, վազք։

Ֆիզիկական հանգստի Ֆիզիկական հանգիստը կապված չէ մեծ ֆիզիկական ուժի և կամքի ուժի հետ, բայց դրանք ստեղծում են լավ տրամադրություն, բարեկեցություն, վերականգնում մտավոր և ֆիզիկական կատարումը: Հանգստի հիմնական միջոցները.

Զբոսաշրջություն; - Ֆիզիկական և ժամանցային ժամանց:

Ֆիզիկական կրթություն Ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով մարդը ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր ձեռքբերումները վերածում է անձնական արժեքների։ Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը - փոխկապակցված խնդիրների լուծում. 1. Առողջության բարելավում և զարգացում (առողջության խթանում, մարմնի ներդաշնակ զարգացում, բարձր ֆիզիկական կատարողականության ապահովում...) 2. Կրթական (ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում անհրաժեշտ քանակությամբ գիտելիքների ձեռքբերում՝ ապահովելու համար. բարեկեցություն ...) վերաբերմունք ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ, դասերի անհրաժեշտություն, ֆիզիկական ինքնակատարելագործում ...) Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի սոցիալական գործառույթները՝ անհատի համակողմանի ձևավորման և զարգացման մեջ դրանք երբեք չեն կորցնի իրենց նշանակությունը և քաղաքակրթության զարգացմանը զուգընթաց ավելի կարևոր կդառնա

42 Բոլոր դպրոցականները, բժշկական հանձնաժողով անցնելուց հետո, կախված ֆիզիկական և ֆիզիոլոգիական վիճակից, բաժանվում են. բժշկական առողջապահական խմբեր.

Մանկաբույժը տալիս է եզրակացություն, որում նշվում է առողջական խումբը՝ նշանակված այն ախտորոշումների հիման վրա, որոնք սահմանվել են բժշկական մասնագետների կողմից հետազոտության ընթացքում։

Այս եզրակացությունը էական դեր կխաղա ֆիզիկական դաստիարակության մեջ։

Դպրոցականների համար կան երեք բժշկական առողջապահական խմբեր.

1.Հիմնականառողջության խումբ. Առողջության այս խումբը ներառում է լավ առողջություն ունեցող երեխաներ, որոնք համապատասխանում են տարիքային խմբին համապատասխան ֆիզիկական և հոգեբանական զարգացման չափանիշներին, ինչպես նաև ունեն թեթև հիվանդություններ, որոնք չեն ազդում ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման վրա (օրինակ՝ թեթևակի ավելորդ քաշ, չբարդացած մաշկային ալերգիկ ռեակցիաներ։ և այլն)

Երեխաներին, որոնց բժիշկը վերագրել է հիմնական խմբին, խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվել դպրոցական չափանիշների սահմաններում, նրանց թույլատրվում է մասնակցել տարբեր տեսակի մրցույթների և սպորտային միջոցառումների։

2.Նախապատրաստական ​​բժշկական խումբ.Այս խմբում ընդգրկված են ֆիզիկական զարգացման մի փոքր ուշացումով, նախկին հիվանդության պատճառով կամ հաճախակի սրացումներով քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող երեխաներ: Երեխաների նախապատրաստական ​​խումբը ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվում է հիմնական խմբի մակարդակով՝ միայն առանց ինտենսիվ բեռների և ավելի ցածր չափանիշներով։ Ուսուցիչը պետք է ընտրի մի շարք վարժություններ, որոնք չեն վատթարացնի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը:

3.Հատուկ բժշկական խումբ. Բժշկական այս խմբում ընդգրկված են հատուկ ծրագրով ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացների կարիք ունեցող երեխաներ։ Ամենից հաճախ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչները երեխաների այս խմբին թողնում են նստարանին նստած, այսինքն՝ նրանք լիովին ազատվում են ֆիզկուլտուրայի դասից։ Թեև նման երեխաներին, ավելի քան որևէ մեկին, անհրաժեշտ են ֆիզիկական վարժություններ՝ միայն հատուկ նրանց համար ընտրված։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից լրիվ ազատվելը օգուտ չի բերում նրանց առողջությանը։

Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի շարժիչային ռեժիմը տարբերվում է ֆիզիոթերապիայի ռեժիմից նրանով, որ այն ուղղված է ոչ այնքան հիվանդությունների բուժմանը, որքան դրանց մնացորդային նշանների վերացմանը կամ մեղմացմանը, առողջության ամրապնդմանը, ֆիզիկական պատրաստվածության և կատարողականի բարձրացմանը, անհրաժեշտ հմտությունների ներշնչմանը և ձգտմանը: Առողջ ապրելակերպ.

Սպորտային մարզումների ռեժիմից շարժիչի ռեժիմը տարբերվում է նրանով, որ այն նպատակ չունի հասնել սպորտային արդյունքների։ Բոլոր ռեժիմներում օգտագործվում են հարմարվողականության բոլոր 3 տեսակները՝ զարգացող, բարելավող, ուղղիչ։

Զանգվածային հանգստի ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կան շարժիչային ռեժիմների հետևյալ տեսակները.

1 Նուրբ.

2 Հանգստի.

3 Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն.

4 Ուսուցում.

5 Պահպանեք ֆիթնեսը և երկարակեցությունը:

Ռեժիմները միմյանցից տարբերվում են առաջադրանքներով և ներգրավվածների կոնտինգենտով։

Շարժիչային ռեժիմի նշանակման համար խմբերում ներգրավվածների բաշխումը

Ա. Առողջ մարդիկ, ֆիզիկապես բավականաչափ պատրաստված, հիմնականում երիտասարդ և միջին տարիքի մարդիկ:

Բ. Փոքր քրոնիկական հիվանդություններ, կայուն փոխհատուցման փուլում, առանց սրացման հակման, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պայմաններում ոչ վտանգավոր.

Բ. Քրոնիկ հիվանդություններ՝ հաճախակի սրացումներով, անբավարար փոխհատուցում բավարար կամ վատ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ:

Դ. Առողջության զգալի շեղումներ՝ անկայուն թողությամբ, սրված անամնեզ: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը թույլ է կամ շատ թույլ:

Դ. Պարբերաբար մարզում են տարեց մարդկանց և սպորտի վետերաններին՝ առանց առողջության էական շեղումների:

Առաջին ռեժիմը համապատասխանում է G խմբին, մասամբ՝ C; երկրորդը - C, մասամբ - B; երրորդը - A, մասամբ B; չորրորդ - Ա; հինգերորդ - Դ.

Ռեժիմների բնութագրերը

I. Նուրբ, կամ վարժություն թերապիայի ռեժիմը բուժման մեթոդներից մեկն է: Այն նշանակվում է բժշկի կողմից, իրականացվում է մեթոդիստի կողմից հիվանդանոցներում, կլինիկաներում, առողջապահական կենտրոններում, առողջարաններում, մասամբ անհատական՝ հիվանդի մանրամասն նախնական ճեպազրույցով։ Զորավարժությունները ընտրվում են կախված ախտորոշումից, հիվանդության շրջանից, հիվանդի վիճակից՝ ըստ վարժաթերապիայի ծրագրի։ Եթե ​​հիվանդի պայմաններն ու վիճակը թույլ են տալիս, հատուկ վարժությունների հետ մեկտեղ պետք է ներառվեն ընդհանուր ուժեղացնող վարժություններ՝ դանդաղ և միջին տեմպերով քայլել՝ սկսած 100 մ-ից, օրական 250-400 մ ավելացումով՝ մինչև 2: կմ, սրտի բաբախյունը 90-110 զարկ/րոպե և վերականգնումը 5-10 րոպե հետո: Լավ վիճակում կարող եք անցնել արագացված քայլելուն, այնուհետև փոխարինել արագացված քայլելու և դանդաղ վազքի միջև: 20-30 մ քայլելու համար՝ 1-3 րոպե հեշտ վազք։ Եթե ​​ֆիզիոթերապիան իրականացվում է կեցվածքային արատները, սկոլիոզը, հարթաթաթությունը և այլն վերացնելու համար, եթե հիվանդը լավ վիճակում է, ինչպես նաև անհրաժեշտ պայմանների առկայության դեպքում, օգտագործվող ընդհանուր ուժեղացնող միջոցների զինանոցը կարող է ընդլայնվել դահուկներով, լողով: , բացօթյա խաղեր, մարմնամարզական վարժություններ առանց բարդ արկերի և այլն: Զորավարժությունների բնույթը և ծանրաբեռնվածության մեծությունը յուրաքանչյուր առանձին դեպքում որոշվում է բժշկի և վարժաթերապիայի մեթոդիստի կողմից համատեղ, ուսանողի վիճակը և նրա արձագանքը բեռին: մշտապես վերահսկվում են.

II. Առողջարարական և վերականգնողական ռեժիմն ուղղված է ոչ այնքան բուժմանը, որքան վնասվածքների և հիվանդությունների, մարմնի արատների, քրոնիկ հիվանդությունների մնացորդային հետևանքների վերացմանը կամ մեղմացմանը, հիմնական ֆունկցիոնալ ցուցանիշները միջին ֆիզիոլոգիական նորմերի հասցնելուն, առողջության ամրապնդմանը և ֆիզիկական կարողությունների բարձրացմանը: . Օգտագործվող միջոցների շրջանակն ընդլայնվում է, դասերի խտությունը՝ մեծանում։ Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում կորցրած ֆիզիկական որակների և հմտությունների զարգացմանը կամ վերականգնմանը, բայց առանց էական սթրեսի։

Քայլելը և վազելը պարտադիր են՝ մարդու բնական շարժումները, ծածկելով մեծ մկանային խմբերը, բարենպաստորեն ազդում են շնչառության, սրտի գործունեության, արյան անոթների վրա, ուժեղացնում են աղիների շարժունակությունը, կանխում արթրոզի զարգացումը։ Սկսնակներին թույլատրվում է սկզբում դանդաղ քայլել, հետո միջին քայլել, իսկ բավարար պատրաստակամությամբ՝ արագ, ինչը հզոր գործոնային ազդեցություն է:

Շատ արագ քայլելը դժվար է տանել և, հետևաբար, անիրագործելի: Եթե ​​ուսանողը լավ է հանդուրժում արագ քայլելը, ապա կարելի է համարել, որ նա պատրաստ է վազելու։

Վազքը, կախված անձի վիճակից, ներառում է 4 փուլ՝ արագացված քայլք, փոփոխական քայլք և վազք, փոփոխական և սահուն վազք՝ հեռավորության աստիճանական աճով և, ավելի քիչ, արագությամբ։ Զարկերակային ռեժիմը սահմանվում է մարզիչի կողմից՝ կախված յուրաքանչյուր ուսանողի վիճակի և տարիքից: 1-2 րոպե հետո սրտի հաճախությունը չպետք է գերազանցի 100 զարկ/րոպե: Ընդլայնվում է նաև ընդհանուր ուժեղացնող և զարգացող ուղղիչ վարժությունների շրջանակը՝ հաշվի առնելով դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա և ներգրավվածների հետաքրքրությունը՝ մարմնամարզական վարժություններ առանց բարդ սարքավորումների, ջրային սպորտաձևեր, դահուկներ, մոտ տուրիզմ, ցածր ինտենսիվությամբ բացօթյա խաղեր և սիմուլյատորներ։ . Բացօթյա գործունեությունը շատ կարևոր է: Պարապմունքներն անցկացվում են շաբաթական 2-3 անգամ։ Խմբերը կարելի է համատեղել հետևյալ կերպ՝ սրտանոթային հիվանդություններ և ոչ սպեցիֆիկ շնչառական հիվանդություններ; նյութափոխանակության հիվանդություններ; ծայրամասային նյարդային համակարգը և մկանային-կմախքային համակարգը. Հետաքրքրությունը մեծացնելու համար թույլատրվում են մրցույթներ խմբում: Համեմատաբար առողջ մարդկանց խմբեր կարող են ձևավորվել ըստ տարիքի։ Դասընթացներն անցկացվում են կլինիկաներում, դիսպանսերներում, DSO-ում, վերականգնողական կենտրոններում, առողջարաններում, անհատական։

III. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության ռեժիմը նախատեսված է գործնականում առողջ ֆիզիկապես պատրաստված մարդկանց համար: Նպատակն է բարելավել առողջությունը, ընդլայնել ֆունկցիոնալությունը, վերացնել քրոնիկ հիվանդությունների հետ կապված խանգարումները, բարձրացնել ֆիզիկական զարգացման մակարդակը, օպտիմալացնել ֆիզիոլոգիական գործառույթները, կանխել հիվանդությունները, բարձրացնել մարմնի դիմադրողականությունը և հուսալիությունը: Օգտագործվում են բազմակողմանի ֆիզիկական վարժություններ՝ հաշվի առնելով դրանց օգտակարությունը և ներգրավվածների ցանկությունները, այդ թվում՝ որոշակի սպորտաձևերի զինանոցից, ինչպես նաև աերոբիկա, սիմուլյատորների վրա մարզումներ, փակ զբոսաշրջություն և այլ հանգստի գործողություններ:

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում կորցրած ֆիզիկական որակների զարգացմանը, պահպանմանը կամ վերականգնմանը, դասերի նկատմամբ հետաքրքրության պահպանմանը։ Բեռի ծավալն ու ինտենսիվությունը սահմանում է մարզիչը՝ խորհրդակցելով բժշկի հետ: Մրցույթի տարրերն ընդունելի են դասերի նկատմամբ հետաքրքրությունը պահպանելու, առողջ ապրելակերպի հմտություններ սերմանելու և վատ սովորությունները վերացնելու համար։ Խմբեր կազմելիս հաշվի են առնվում տարիքը և պատրաստվածության աստիճանը։ Պարապմունքներ շաբաթական 2-3 անգամ բաժիններով, «Առողջապահական խմբեր» մարզական համալիրներում, DSO-ում, վերականգնողական կենտրոններում, խոշոր արդյունաբերական ձեռնարկություններում, հաստատություններում, ուսումնական հաստատություններում:

IV. Մարզումների ռեժիմը համախմբում է առողջ, ֆիզիկապես պատրաստված մարդկանց, հիմնականում երիտասարդների, ովքեր նախկինում սպորտով են զբաղվել կամ պատրաստվում են դրան։ Դասարաններում, բացի ցիկլային վարժությունների շնորհիվ մարմնի բարձր կայունության, հուսալիության և դիմադրության ձեռքբերումից, ներառված են ընդհանուր զարգացնող և ուղղիչ վարժություններ, ընտրված մարզաձևի վարժություններ։ Դասընթացների նպատակն է բարձրացնել մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները և դրա հուսալիությունը՝ միաժամանակ պահպանելով և ամրապնդելով առողջությունը և կանխարգելելով հիվանդությունները, զարգացնելով և պահպանելով ֆիզիկական որակներն ու հմտությունները և աստիճանական անցումը դեպի սպորտ: Դասերն անցկացվում են սպորտային մարզումների մեթոդական ուղեցույցներին համապատասխան, ընտրված մարզաձևին, բայց ընդհանուր առմամբ ավելի ցածր բեռներով և ավելի ցածր խտությամբ, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության ավելի մեծ համամասնությամբ: Դասերի խտությունը փոքր է, ներածական և վերջնական մասերը երկարացվում են։ Բեռը աստիճանաբար մեծանում է։ Մրցումները ներառված են վերապատրաստման պլանում: Բժշկական կանոնավոր հսկողությունը հատկապես կարևոր է կիրառվող բեռների բավականին բարձր մակարդակի պատճառով: Պարապմունքներն անցկացվում են համապատասխան բաժիններում կամ անհատական՝ շաբաթական 2-3 անգամ։ Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում վերականգնման գործընթացին և առողջ ապրելակերպի իրականացմանը։

V. Ֆիթնեսի պահպանման և «սպորտային երկարակեցության» ռեժիմը նախատեսված է սպորտի վետերանների համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել իրենց առողջությունը, ֆիզիկական պատրաստվածությունը և հատուկ հմտությունները: Սովորական մարզումները շարունակվում են, բայց ծավալի և ինտենսիվության աստիճանական նվազումով։ Բեռը բազմազան է, բայց առանց առողջությանը վնաս պատճառելու, հաշվի առնելով տարիքը, շեշտը դնելով «իրենց» սպորտի գործառույթների և վարժությունների տարիքային ներգրավման գործընթացում առավելագույն տառապանքների պահպանման վրա:

ռեկրեացիոն աերոբիկայի դասի կառուցվածքը և բովանդակությունը

Առողջ աերոբիկայի մարզիչը պետք է ունենա հետևյալ հմտություններն ու կարողությունները.

1. Պարապմունքներն անցկացնել առաջադրանքներին համապատասխան.

2. Օգտագործեք տարբեր միջոցներ՝ կախված դասի նպատակից:

3. Անցկացնել դաս՝ դիտարկելով դրա կառուցվածքը.

4. Ընտրել վարժություններ դասի մասերին համապատասխան և հաշվի առնելով տարիքը՝ ըստ սովորողների ֆիզիկական պատրաստվածության։

5. Ամբողջ դասի ընթացքում տրամաբանական է կառուցել վարժությունների հաջորդականությունը:

Ձևավորված ավանդույթի համաձայն, գիտական ​​հետազոտությունների և երկար տարիների գործնական փորձի աջակցությամբ, հանգստի աերոբիկայի դասի օպտիմալ կառուցվածքը, ինչպես ֆիզիկական վարժությունների ցանկացած այլ կազմակերպված ձև, այն կառուցվածքն է, որտեղ առանձնանում են երեք մաս՝ նախապատրաստական, հիմնական։ և վերջնական։ Յուրաքանչյուր մաս, իր հերթին, բաղկացած է մի քանի բլոկներից, որոնք թույլ են տալիս լուծել որոշակի կոնկրետ խնդիրներ:

□ Նախապատրաստական ​​մաս

□ Հիմնական մարմին

Ш Եզրափակիչ մասը

Բրինձ. 2. Աերոբիկայի դասի մասերի տեւողությունը

«Ֆիզիկական կուլտուրայի» սահմանում

«Ֆիզիկական կուլտուրան հասարակության ընդհանուր մշակույթի մի մասն է, սոցիալական գործունեության ոլորտներից մեկը, որն ուղղված է առողջության ամրապնդմանը, մարդու ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը» (Հանրագիտարանային բառարան)

Ֆիզիկական կուլտուրան առողջ ապրելակերպի հիմքն է։ Ֆիզիկական կուլտուրան միավորում է բազմաթիվ բաղադրիչներ՝ շարժիչային գործունեության մշակույթ, կարծրացում, շնչառություն, մերսում, սնուցում, բնական գործոնների օգտագործում։ Ֆիզիկական կուլտուրան պետք է քննարկել առաջին հերթին՝ հաշվի առնելով այս բաղադրիչները, հետո ակնհայտ է դառնում, որ այն առողջ ապրելակերպի ձևավորման հիմքն ու շարժիչ ուժն է։ Եթե ​​պայմանականորեն ընդունենք առողջության մակարդակը 100%, ապա 20%-ը կախված է ժառանգական գործոններից, 20%-ը՝ արտաքին միջավայրի պայմաններից, էկոլոգիայից, 1%-ը՝ առողջապահական համակարգի գործունեությունից, 50%-ը՝ կախված ապրելակերպից։ մարդն իր համար է կազմակերպում.

Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսությունը բխում է մշակույթի տեսության հիմնական դրույթներից և հիմնված է նրա հասկացությունների վրա։ Միևնույն ժամանակ, այն ունի կոնկրետ տերմիններ և հասկացություններ, որոնք արտացոլում են դրա էությունը, նպատակները, խնդիրները, բովանդակությունը, ինչպես նաև միջոցները, մեթոդներն ու ուղեցույցները: Հիմնական և ամենաընդհանուրը «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունն է։ Որպես մշակույթի տեսակ, ընդհանուր սոցիալական առումով, այն ստեղծագործական գործունեության լայն ոլորտ է մարդկանց կյանքի համար ֆիզիկական պատրաստվածության ձևավորման համար (առողջության խթանում, ֆիզիկական կարողությունների և շարժիչ հմտությունների զարգացում): Անձնական առումով ֆիզիկական կուլտուրան մարդու ֆիզիկական համակողմանի զարգացման չափանիշն ու միջոցն է։

Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրան մշակույթի մի տեսակ է, որը մարդու գործունեության կոնկրետ գործընթաց և արդյունք է, մարդու ֆիզիկական կատարելագործման միջոց և միջոց՝ սոցիալական պարտավորությունները կատարելու համար։

Ֆիզիկական կուլտուրայի կառուցվածքը ներառում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական դաստիարակությունը, սպորտը, ֆիզիկական հանգիստը (հանգստությունը) և շարժիչի վերականգնումը (վերականգնումը): Նրանք լիովին բավարարում են հասարակության և անհատի բոլոր կարիքները ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ:

Ֆիզիկական կրթություն- մանկավարժական գործընթաց, որն ուղղված է հատուկ գիտելիքների, հմտությունների ձևավորմանը, ինչպես նաև անձի բազմակողմանի ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը: Ինչպես կրթությունն ընդհանրապես, այն անհատի և հասարակության սոցիալական կյանքի ընդհանուր և հավերժական կատեգորիա է: Դրա կոնկրետ բովանդակությունը և ուղղվածությունը որոշվում են ֆիզիկապես պատրաստված մարդկանց հասարակության կարիքներով և մարմնավորվում են կրթական գործունեության մեջ:

Սպորտ- խաղային մրցակցային գործունեություն և դրա նախապատրաստում. հիմնված է ֆիզիկական վարժությունների կիրառման վրա և ուղղված է ամենաբարձր արդյունքների հասնելուն, պահուստային հնարավորությունների բացահայտմանը և շարժիչային գործունեության մեջ մարդու մարմնի առավելագույն մակարդակների բացահայտմանը: Մրցունակությունը, մասնագիտացումը, կենտրոնացումը բարձրագույն նվաճումների վրա, ժամանցը սպորտի յուրահատկությունն են՝ որպես ֆիզիկական կուլտուրայի մաս:

Ֆիզիկական հանգիստ (հանգստի)- ֆիզիկական վարժությունների, ինչպես նաև սպորտի պարզեցված ձևերի օգտագործումը մարդկանց ակտիվ հանգստի, այս գործընթացից վայելելու, զվարճանալու, սովորական գործունեությունից այլոց անցնելու համար: Այն ֆիզիկական կուլտուրայի զանգվածային ձևերի հիմնական բովանդակությունն է և ժամանցային գործունեություն է։

Շարժիչի վերականգնում (վերականգնում)- մասամբ կամ ժամանակավորապես կորցրած շարժիչ ունակությունների վերականգնման կամ փոխհատուցման, վնասվածքների և դրանց հետևանքների բուժման նպատակային գործընթաց. Գործընթացն իրականացվում է համալիրում՝ հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների, մերսման, ջրի և ֆիզիոթերապիայի պրոցեդուրաների և որոշ այլ միջոցների ազդեցության տակ։ Սա վերականգնողական գործունեություն է։

Ֆիզիկական դաստիարակությունՖիզիկական դաստիարակության տեսակը. հատուկ մասնագիտական ​​կամ սպորտային գործունեության համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների և ֆիզիկական որակների զարգացում և կատարելագործում: Այն կարող է սահմանվել նաև որպես մասնագետի (պրոֆեսիոնալ) կամ մարզիկի ընդհանուր պարապմունքի տեսակ (օրինակ՝ մարմնամարզիկի ֆիզիկական պատրաստվածություն)։

Ֆիզիկական զարգացում- բնական պայմանների (սնունդ, աշխատանք, կյանք) ազդեցության տակ մարմնի ձևերի և գործառույթների փոփոխման կամ հատուկ ֆիզիկական վարժությունների նպատակային կիրառման գործընթաց. Ֆիզիկական զարգացումը նաև այս միջոցների և գործընթացների ազդեցության արդյունք է, որը կարող է չափվել ցանկացած պահի (մարմնի և դրա մասերի չափերը, տարբեր որակների ցուցիչները, մարմնի օրգանների և համակարգերի ֆունկցիոնալությունը):

Ֆիզիկական վարժություններ- շարժումներ կամ գործողություններ, որոնք օգտագործվում են ֆիզիկական որակների, ներքին օրգանների և շարժիչ հմտությունների համակարգերի զարգացման համար: Սա ֆիզիկական կատարելագործման, անձի, նրա կենսաբանական, մտավոր, ինտելեկտուալ, հուզական և սոցիալական էության վերափոխման միջոց է։ Դա նաև մարդու ֆիզիկական զարգացման մեթոդ է։ Ֆիզիկական վարժությունները ֆիզիկական կուլտուրայի բոլոր տեսակների հիմնական միջոցն են։

1. Հիմնական հասկացություններ

Ֆիզիկական կուլտուրա- համընդհանուր մշակույթի մի մասը, հասարակության ձեռքբերումների ամբողջությունը սոցիալական միջոցների, մեթոդների և պայմանների ստեղծման և անձի ուղղորդված ֆիզիկական կատարելագործման գործում:

Ֆիզիկական կրթություն- ֆիզիկական որակների զարգացման մանկավարժորեն կազմակերպված գործընթաց, շարժիչ գործողությունների ուսուցում և հատուկ գիտելիքների ձևավորում:

Սպորտ- ֆիզիկական կուլտուրայի անբաժանելի մասը՝ հիմնված մրցակցային գործունեության կիրառման և դրան նախապատրաստվելու վրա՝ առավելագույն արդյունքի հասնելու մեջ ներգրավվածների ցանկությամբ։

Ֆիզիկական զարգացում- անհատական ​​կյանքի ընթացքում մարդու մարմնի բնական մորֆոֆունկցիոնալ հատկությունների փոփոխման գործընթացը.

ֆիզիկական կատարելություն- ֆիզիկական դաստիարակության և դաստիարակության գործընթաց՝ արտահայտելով կյանքի, աշխատանքի և հայրենիքի պաշտպանության բարձր ֆիզիկական պատրաստվածություն.

Ֆիզիկական և ֆունկցիոնալ պատրաստվածություն- ֆիզիկական պատրաստվածության արդյունք, որը ձեռք է բերվել շարժիչ հմտությունների յուրացման և ֆիզիկական որակների զարգացման և զարգացման մեջ նրա ֆունկցիոնալ համակարգերի գործունեության մակարդակի միաժամանակյա բարձրացմամբ՝ մկանային-կմախքային, սրտանոթային, շնչառական, նյարդային և այլ համակարգեր:

Ֆիզիկական ակտիվությունը- մարդու բնական և հատուկ կազմակերպված շարժիչ գործունեություն, որն ապահովում է մարդու մարմնի կենսագործունեությունը.

Ֆիզիկական դաստիարակության մասնագիտական ​​կողմնորոշում- սա ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների օգտագործումն է բարձր արդյունավետ աշխատանքին նախապատրաստվելու համար՝ ապահովելով մարդկային բարձր կատարողականություն։

2. Ֆիզիկական կուլտուրան համընդհանուր մշակույթի մի մասն է

Ֆիզիկական կուլտուրա- հասարակության մշակույթի կարևոր մասն է. նրա ձեռքբերումների ամբողջությունը նրա ստեղծման և հատուկ միջոցների, մեթոդների և պայմանների ստեղծման և անձի ուղղորդված ֆիզիկական կատարելության համար:

Նախ, այն ամենը, ինչ արժեքավոր է, որ հասարակությունը ստեղծում և օգտագործում է որպես դրանց օգտագործման հատուկ միջոցներ, մեթոդներ և պայմաններ, որոնք թույլ են տալիս օպտիմալացնել ֆիզիկական զարգացումը և ապահովել մարդկանց ֆիզիկական պատրաստվածության որոշակի մակարդակ (ֆունկցիոնալորեն ապահովելով ֆիզիկական կուլտուրայի կողմը).

Երկրորդ, այդ միջոցների, մեթոդների և պայմանների կիրառման դրական արդյունքները (ֆիզիկական կուլտուրայի արտադրողական կողմը):

Մարդու ֆիզիկական կատարելագործման գործում իր դերի հետ մեկտեղ ֆիզիկական կուլտուրան կարող է էական ազդեցություն ունենալ նաև նրա հոգևոր աշխարհի վրա՝ հույզերի, գեղագիտական ​​ճաշակի, էթիկական և աշխարհայացքային գաղափարների աշխարհի վրա: Այնուամենայնիվ, թե ինչպիսի հայացքներ, համոզմունքներ և վարքագծի սկզբունքներ են ձևավորվում միևնույն ժամանակ, կախված է առաջին հերթին ֆիզիկական կուլտուրայի շարժման գաղափարական ուղղվածությունից, այն բանից, թե ինչ սոցիալական ուժեր են կազմակերպում և ուղղորդում այն:

Ֆիզիկական կուլտուրա- որոշակի պատմական պայմանների զարգացման արդյունք:

Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման վիճակն ու մակարդակը որոշակի փուլում կախված է մի շարք պայմաններից.

աշխարհագրական միջավայր;

Աշխատանքային պայմանները, կենսապայմանները, կենսապայմանները և արտադրողական ուժերի զարգացման մակարդակը.

Տնտեսական և սոցիալական գործոններ.

Հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի վիճակի ցուցանիշներն են.

զանգվածային բնույթ;

Կրթության և դաստիարակության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների օգտագործման աստիճանը.

Առողջության մակարդակը և մարդկանց ֆիզիկական կարողությունների համակողմանի զարգացումը.

Սպորտային նվաճումների մակարդակը;

Մասնագիտական ​​և հանրային ֆիզկուլտուրայի կադրերի առկայությունը և որակավորման մակարդակը.

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի խթանում;

Ֆիզիկական կուլտուրայի առջև ծառացած խնդիրների ոլորտում լրատվամիջոցների օգտագործման աստիճանն ու բնույթը.

Գիտության վիճակը և ֆիզիկական դաստիարակության զարգացած համակարգի առկայությունը:

Մարդկային հասարակության պատմության մեջ չեն եղել ժամանակներ, ժողովուրդներ, որոնք ֆիզիկական դաստիարակություն չունենային ամենատարրական ձևով։

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջին և ամենահին միջոցը մարդու բնական շարժումներն էին, որոնք կապված էին նրա կյանքի հետ: Սկզբում ֆիզկուլտուրայի կազմակերպման ձեւը խաղ էր, խաղային շարժումներ։ Խաղն ու ֆիզիկական վարժությունները նպաստեցին մտածողության, հնարամտության և հնարամտության զարգացմանը։

Ստրկատիրական հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրան ձեռք է բերել դասակարգային բնույթ և ռազմական ուղղվածություն։ Այն օգտագործվում էր պետության ներսում շահագործվող զանգվածների դժգոհությունը ճնշելու և գիշատիչ պատերազմներ մղելու համար։ Առաջին անգամ ստեղծվեցին ֆիզիկական դաստիարակության համակարգեր և հատուկ ուսումնական հաստատություններ։ Հայտնվեց ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի մասնագիտությունը. Ֆիզիկական վարժությունները պոեզիայի և երաժշտության հետ հավասար էին: Հին Հունաստանի օլիմպիական խաղերի մասնակիցներն էին` Հիպոկրատը (բժշկուհի), Սոկրատեսը (փիլիսոփա), Սոֆոկլեսը (դրամատուրգ) և այլն։

Կապիտալիզմի ժամանակաշրջանում ֆիզիկական կուլտուրան դրվել է իշխող դասակարգի կողմից իր քաղաքական տիրապետության հիմքերի ամրապնդման ծառայությանը։ Կապիտալիզմի ժամանակաշրջանում ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման առանձնահատկությունն այն է, որ իշխող դասակարգը ստիպված է զբաղվել զանգվածների ֆիզիկական դաստիարակության հարցերով։ Դա առաջին հերթին պայմանավորված էր աշխատուժի ուժեղացմամբ, ինչպես նաև գաղութների, շուկաների համար մշտական ​​պատերազմներով, որոնք պահանջում էին պատերազմի համար ֆիզիկապես լավ պատրաստված զանգվածային բանակների ստեղծում: Կապիտալիզմի հաստատման շրջանում ծնվեց մարզական և մարմնամարզական շարժում, ի հայտ եկան անհատական ​​սպորտաձևերի շրջանակներ և հատվածներ։

Ներկա փուլում ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական սոցիալական գործառույթը ֆիզիկական կատարյալ, սոցիալապես ակտիվ բարոյապես կայուն առողջ մարդկանց ձևավորումն է:

3. Ֆիզկուլտուրայի համակարգը

«Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգ» հասկացությունն ընդհանուր առմամբ արտացոլում է ֆիզիկական դաստիարակության սոցիալական պրակտիկայի պատմականորեն սահմանված տեսակը, այսինքն. նպատակահարմարորեն պատվիրված իր սկզբնական հիմնադրամների և կազմակերպության ֆիրմաների հավաքածուն՝ կախված որոշակի սոցիալական ձևավորման պայմաններից:

Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգին այն սահմանող դրույթների հետ մեկտեղ բնութագրվում է.

Գաղափարախոսական հիմքերը՝ արտահայտված իր սոցիալական նպատակներով, սկզբունքներով և այլ մեկնարկային գաղափարներով, որոնք թելադրված են ողջ հասարակության կարիքներով.

Տեսական և մեթոդական հիմքեր, որոնք մշակված ձևով ներկայացնում են ամբողջական հայեցակարգ, որը միավորում է ֆիզիկական դաստիարակության օրենքների, կանոնների, միջոցների և մեթոդների գիտական ​​և գործնական գիտելիքները.

Ծրագրային և կարգավորող շրջանակներ, այսինքն. ծրագրային նյութը՝ ընտրված և համակարգված՝ ըստ թիրախային պարամետրերի և ընդունված հայեցակարգի, և որպես ֆիզիկական պատրաստվածության չափորոշիչներ, որոնք պետք է ձեռք բերվեն ֆիզիկական դաստիարակության արդյունքում.

Ինչպես են այս բոլոր սկզբնական հիմքերը ինստիտուցիոնալացված և ներդրված կազմակերպությունների և հաստատությունների գործունեության մեջ, որոնք ուղղակիորեն իրականացնում և վերահսկում են ֆիզիկական դաստիարակությունը հասարակության մեջ:

Ելնելով վերոգրյալից՝ կարելի է եզրակացնել, որ ֆիզկուլտուրայի համակարգը բնութագրվում է ոչ այնքան ֆիզկուլտուրայի պրակտիկայի առանձին երևույթներով, որքան նրա ընդհանուր կարգուկանոնով, և համակարգաստեղծ ինչ սկզբնական հիմքերով՝ նրա կարգուկանոնը, կազմակերպվածությունը և նպատակաուղղվածությունը։ ապահովվում են կոնկրետ սոցիալական կազմավորման շրջանակներում։

Ընդհանուր սկզբունքները, որոնց վրա հիմնված է ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից համակարգը, հետևյալն են.

Անհատականության համապարփակ ներդաշնակ զարգացման սկզբունքը.

Ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքի և պաշտպանական պրակտիկայի հետ կապի սկզբունքը.

Առողջության կողմնորոշման սկզբունքը.

4. Ֆիզիկական կուլտուրայի բաղադրիչներ

Սպորտ- ֆիզիկական կուլտուրայի մի մասը, որը հիմնված է մրցակցային գործունեության օգտագործման և դրան նախապատրաստվելու վրա. Դրանում մարդը ձգտում է ընդլայնել իր հնարավորությունների սահմանները, սա էվոլյուցիայի հսկայական աշխարհ է, ամենահայտնի տեսարանը, այն պարունակում է միջանձնային հարաբերությունների ամենաբարդ գործընթացը։ Այն հստակ արտահայտում է հաղթանակի ձգտումը, բարձր արդյունքների հասնելը, որը պահանջում է մարդու ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական որակների մոբիլիզացիա։

Ֆիզիկական կրթություն- ֆիզիկական որակների զարգացման, շարժիչ գործողությունների ուսուցման և հատուկ գիտելիքների ձևավորման մանկավարժորեն կազմակերպված գործընթաց:

նպատակՖիզիկական դաստիարակությունը ֆիզիկապես կատարյալ մարդկանց կրթությունն է, ովքեր ֆիզիկապես լիովին պատրաստ են ստեղծագործ աշխատանքին և հայրենիքի պաշտպանությանը:

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում լուծվում են հետևյալ խնդիրները.

Առողջության բարելավում (առողջության բարելավում, ֆիզիկական բարելավում, բարձր կատարողականության ձեռքբերում և հավաքում);

Կրթական (կիրառական և սպորտային հմտությունների և կարողությունների ձևավորում և անհրաժեշտ կատարելագործում, հատուկ գիտելիքների ձեռքբերում);

Կրթական (բարոյական և կամային որակների ձևավորում, աշխատանքի և գեղագիտական ​​դաստիարակության խթանում):

Ֆիզիկական դաստիարակությունը ներառված է կրթության և դաստիարակության համակարգում՝ սկսած նախադպրոցական հաստատություններից։

Ֆիզիկական զարգացում- սա անհատական ​​կյանքի ընթացքում մարմնի բնական մորֆոֆունկցիոնալ հատկությունների փոփոխման գործընթացն է: Ֆիզիկական դաստիարակությունը առաջնային նշանակություն ունի մարդու ֆիզիկական որակների, նրա շարժիչ ունակությունների և մարդու մարմնի բնական հատկությունների զարգացման համար, որոնք անմիջականորեն կապված են: նրանց. Եթե ​​ֆիզիկական դաստիարակությունը համակարգված է իրականացվում օնտոգենեզի հիմնական փուլերում (օրգանիզմի անհատական ​​զարգացում), ապա այն խաղում է որոշիչ գործոններից մեկի դերը անհատի ֆիզիկական զարգացման ողջ գործընթացում։

Ֆիզիկական զարգացումոչ միայն բնական, այլեւ սոցիալապես որոշված ​​գործընթաց է։ Սա բնական գործընթաց է, քանի որ այն ծավալվում է բնական հիմքի վրա, ժառանգվում է և ենթարկվում բնական օրենքներին: Սակայն այդ օրենքների գործողությունը դրսևորվում է կախված կյանքի և մարդու գործունեության սոցիալական պայմաններից (դաստիարակություն, աշխատանք, կենցաղ և այլն), որոնց պատճառով ֆիզիկական զարգացումը պայմանավորված է սոցիալապես և որոշիչ չափով։

հայեցակարգ «ֆիզիկական կատարելություն»ընդհանրացնում է մարդու ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացման և համակողմանի ֆիզիկական պատրաստվածության օպտիմալ չափման գաղափարը:

Կիրառվել է պրոֆեսիոնալֆիզիկական կուլտուրան նախադրյալներ է ստեղծում որոշակի մասնագիտության հաջող տիրապետման համար: PPFC ֆոնդերի բովանդակությունը և կազմը որոշվում է աշխատանքային գործընթացի բնութագրերով:

Առողջություն և վերականգնումՖիզիկական կուլտուրա. Այն կապված է ֆիզիկական վարժությունների ուղղորդված օգտագործման հետ՝ որպես հիվանդությունների բուժման և մարմնի ֆունկցիաների վերականգնման միջոց, որոնք խաթարվել կամ կորել են հիվանդությունների, վնասվածքների, գերաշխատանքի և այլ պատճառներով: Նրա բազմազանությունը բուժական ֆիզիկական կուլտուրա է։

Ֆիզիկական կուլտուրայի ֆոնային տեսակները.Դրանք ներառում են հիգիենիկ ֆիզիկական կուլտուրա, որն ընդգրկված է առօրյա կյանքի շրջանակներում (առավոտյան վարժություններ, զբոսանքներ, առօրյայի այլ ֆիզիկական վարժություններ, որոնք կապված չեն էական բեռների հետ) և ռեակտիվ ֆիզիկական կուլտուրա, որի միջոցներն օգտագործվում են ակտիվ հանգստի ժամանակ։ (զբոսաշրջություն, սպորտ և ժամանց)):

Որպես ֆիզիկական կուլտուրա օգտագործվում են.

Ֆիզիկական վարժություններ;

Բնության բնական ուժերը (արև, օդ, ջուր);

Հիգիենիկ գործոններ (անձնական հիգիենա, ամենօրյա ռեժիմ, սննդակարգ և այլն)

5. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի կազմակերպչական և իրավական հիմքերը

6. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ բարձրագույն ուսումնական հաստատությունում

Ֆիզիկական կուլտուրայի բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության պետական ​​կրթական չափորոշիչին համապատասխան՝ 1994 թվականից այն հայտարարվել է մարդասիրական կրթական ցիկլի պարտադիր կարգ։

Ներկայումս Ռուսաստանում բարձրագույն կրթության կարևորագույն խնդիրներից մեկը մասնագետների հիմնարար մասնագիտական ​​և հումանիտար վերապատրաստման միասնությունն է: Հումանիտար գիտությունները արժեքավոր աշխարհայացքային գիտելիքներ ձեռք բերելու միջոց են, նպաստում են բանականության և էրուդիցիայի զարգացմանը, անհատականության մշակույթի ձևավորմանը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ներդրումը բարձրագույն կրթության մեջ պետք է լինի ուսանողներին մարդու կյանքի, առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների բոլոր ասպեկտների տրամադրումը, ինչպես նաև գործնական հմտությունների ողջ զինանոցի յուրացումը, որոնք ապահովում են առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, զարգացումն ու կատարելագործումը: իր հոգեֆիզիկական կարողությունների և անհատականության գծերի մասին: Ֆիզիկական կուլտուրայում ձեռք բերված գիտելիքների օգնությամբ ուսանողները պետք է ամբողջական պատկերացում կազմեն վայրի բնության մեջ տեղի ունեցող գործընթացների և երևույթների վերաբերյալ, ավելի լիարժեք հասկանան բնության ճանաչման ժամանակակից գիտական ​​մեթոդների հնարավորությունները և տիրապետեն դրանք մասնագիտական ​​գործառույթների կատարման մակարդակում:

Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորումն է:

Այս նպատակին հասնելու համար նախատեսվում է լուծել հետևյալ կրթական, զարգացման և առողջապահական խնդիրները.

Հասկանալով ֆիզիկական կուլտուրայի դերը անհատականության զարգացման գործում և պատրաստել այն մասնագիտական ​​գործունեությանը.

Ֆիզիկական կուլտուրայի գիտական ​​և գործնական հիմունքների և առողջ ապրելակերպի իմացություն.

Ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ մոտիվացիոն և արժեքային վերաբերմունքի ձևավորում, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունք, ֆիզիկական ինքնազարգացում և ինքնակրթություն, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի անհրաժեշտություն.

Գործնական հմտությունների համակարգի յուրացում, որն ապահովում է առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, մտավոր բարեկեցությունը, հոգեֆիզիկական կարողությունների, որակների և անհատականության գծերի զարգացումն ու բարելավումը, ինքնորոշումը ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում.

Ընդհանուր և մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության ապահովում, որը որոշում է ուսանողի հոգեֆիզիկական պատրաստվածությունը ապագա մասնագիտության համար.

Կյանքի և մասնագիտական ​​նպատակներին հասնելու համար ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության ստեղծագործական օգտագործման փորձի ձեռքբերում:

«Ֆիզկուլտուրա» առարկայի ուսումնական նյութը ներառում է ծրագրի հետևյալ բաժինները.

Տեսական, գիտական ​​և գործնական գիտելիքների և ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ վերաբերմունքի աշխարհայացքային համակարգի ձևավորում.

Գործնական, նպաստելով ստեղծագործական գործնական գործունեության փորձի ձեռքբերմանը, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի անկախության զարգացմանը՝ ֆիզիկական կատարելության հասնելու, անհատի ֆունկցիոնալ և շարժիչ կարողությունների մակարդակի բարձրացման համար.

Վերահսկողություն, որը որոշում է ուսանողների կրթական գործունեության գործընթացի և արդյունքների տարբերակված և օբյեկտիվ հաշվառում:

Ելնելով բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության պետական ​​կրթական չափորոշիչներից՝ բուհերի ուսումնական ծրագրերը բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության բոլոր ոլորտներում և մասնագիտությունների գծով նախատեսում են «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկայի համար 408 ժամ հատկացնել պարտադիր կուրսին՝ ուսումնառության ողջ ընթացքում մինչև ավարտական։ սերտիֆիկացում.

Պարտադիր ուսուցման ժամերի բաշխումն ըստ կուրսերի հետեւյալն է՝ 1-ին - 2-րդ դասընթաց՝ շաբաթական 2 անգամ 2 ժամ տեւողությամբ։ 3 - 3 դասընթաց - շաբաթական 2 անգամ 2 ժամ տևողությամբ:

Ֆիզիկական կուլտուրայի պարտադիր ավարտական ​​ատեստավորումն իրականացվում է 8-րդ կիսամյակի վերջում` ծրագրի տեսական և մեթոդական բաժինների վերաբերյալ բանավոր հարցման ձևով: «Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկայի վերապատրաստումն ավարտած ուսանողը պետք է բացահայտի.

Ֆիզիկական կուլտուրայի դերի ըմբռնում մարդկային զարգացման և մասնագետների պատրաստման գործում.

Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմունքների և առողջ ապրելակերպի իմացություն;

Ֆիզիկական կուլտուրայում մոտիվացիոն-արժեքային վերաբերմունք և ինքնորոշում` կենտրոնանալով առողջ ապրելակերպի, ֆիզիկական կատարելագործման և ինքնակրթության, կանոնավոր վարժությունների և սպորտի անհրաժեշտության վրա:

Ավարտական ​​ատեստավորման ընդունվելու պայմանը ուսումնառության վերջին կիսամյակի ընթացքում նախատեսված ընդհանուր ֆիզիկական և մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության («բավարարից» ոչ ցածր) պարտադիր թեստերի ավարտն է:

Աղյուսակ 1.1 Հիմնական և մարզական ուսումնական ստորաբաժանումների սովորողների ֆիզիկական պատրաստվածության պարտադիր թեստեր

Արագության, ուժի և տոկունության թեստ	Վաստակեք միավորներով
Վազք 100 մ (վրկ)
Ձգումներ գծի վրա (մի քանի անգամ)
Վազք 3000 մ (րոպե, վրկ)
Վազք 100 մ (վրկ)
Մարմինը «մեջքի վրա պառկած» դիրքից բարձրացնելը, ձեռքերը գլխի հետևում, ոտքերը ամրացված են (մի քանի անգամ)
Վազք 2000 մ (րոպե, վրկ)

Աղյուսակ 1.2 հիմնական և մարզական ուսումնական ստորաբաժանումների սովորողների ֆիզիկական պատրաստվածության գնահատման հսկիչ թեստեր

	Վաստակեք միավորներով
Վազք 5000 մ (րոպե, վրկ)
Դահուկավազք 5 կմ (րոպե, վրկ)
կամ 10 կմ (րոպե, վրկ)
Լող 50 մ (վրկ)
կամ 100 մ (րոպե, վրկ)
Կանգնած հեռացատկ (սմ)
Վազք հեռացատկ (սմ)
կամ բարձրություն (սմ)
Ձեռքերի ծալում և երկարացում՝ շեշտը դնելով անհավասար ձողերի վրա (մի քանի անգամ)
Ուժով շրջվել խաչաձողի վրա շեշտադրմամբ (մի քանի անգամ)
Կախովի ոտքերը բարձրացնում են, մինչև նրանք դիպչեն ձողին (քանի անգամներ)
Վազք 3000 մ (րոպե, վրկ)
Դահուկավազք 3 կմ (րոպե, վրկ)
կամ 5 կմ (րոպե, վրկ)
Լող 50 մ (րոպե, վրկ)
կամ 100 մ (րոպե, վրկ)
Կանգնած հեռացատկ (սմ)
Հեռացատկ կամ բարձր ցատկ (սմ)
Պառկած քաշքշուկներ (խաչաձող 90 սմ բարձրության վրա) (բազմաթիվ անգամներ)
Մի ոտքի վրա կծկվել՝ ձեռքը պատին հենելով (մի քանի անգամ)

Գործնական պարապմունքների համար ուսանողները նշանակվում են ուսումնական բաժիններ՝ հիմնական, հատուկ, սպորտային։

Բաշխումն իրականացվում է ուսումնական տարվա սկզբին՝ բժշկական զննումից հետո՝ հաշվի առնելով առողջական վիճակը, սեռը, ֆիզիկական զարգացումը, ֆիզիկական և սպորտային պատրաստվածությունը, հետաքրքրությունները: Բժշկական փորձաքննություն չանցած ուսանողներին արգելվում է պարապել.

Հիմնական բաժանմունքում ընդունվում են հիմնական և նախապատրաստական ​​բժշկական խմբերին նշանակվածները։ Հատուկ բժշկական խմբում նշանակված ուսանողներն ընդունվում են հատուկ կրթական բաժին՝ հաշվի առնելով նրանց ֆունկցիոնալ վիճակի աստիճանը, սեռը:

Սպորտային բաժինը, որը կազմված է մարզական խմբերից (ֆիզիկական վարժությունների համակարգերից), ընդունում է հիմնական բժշկական խմբի ուսանողներին, ովքեր ցուցաբերել են լավ ընդհանուր ֆիզիկական և սպորտային պատրաստվածություն և ցանկություն են հայտնել խորապես զբաղվել մարզական մարզաձևերից մեկով: համալսարան.

Առողջական նկատառումներով գործնական պարապմունքներից ազատված ուսանողներն ընդունվում են հատուկ կրթական բաժին՝ ծրագրի հասանելի բաժինները տիրապետելու համար:

Ուսանողին ուսումնական մի բաժինից մյուսը տեղափոխելը նրա ցանկությամբ հնարավոր է միայն կիսամյակի կամ ուսումնական տարվա հաջող ավարտից հետո։

Թեստեր անցկացնելիս գործնական պարապմունքներից երկար ժամանակով ազատված ուսանողները կատարում են գրավոր թեմատիկ հսկողության աշխատանք՝ կապված իրենց հիվանդության բնույթի հետ և թեստ հանձնում ծրագրի տեսական բաժնում։

7. Ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալ-կենսաբանական հիմքերը Հիմնական հասկացություններ

Մարդու մարմինը միասնական, բարդ, ինքնակարգավորվող և ինքնազարգացող կենսաբանական համակարգ է, որը մշտական ​​փոխազդեցության մեջ է շրջակա միջավայրի հետ, ունի ինքնուրույն սովորելու, ընկալելու, փոխանցելու և պահելու տեղեկատվությունը:

Մարմնի ֆունկցիոնալ համակարգ- սա օրգանների խումբ է, որն ապահովում է դրանցում կենսական գործընթացների համակարգված հոսքը: Մարդու մարմնի օրգանների խմբերի բաշխումը համակարգերի պայմանական է, քանի որ դրանք ֆունկցիոնալորեն փոխկապակցված են: Մարդու մարմնի հետևյալ համակարգերը կան.

նյարդային, սրտանոթային, շնչառական, մկանային-կմախքային, մարսողական, էնդոկրին, արտազատվող և այլն:

հոմեոստազ- մարմնի ներքին միջավայրի հարաբերական դինամիկ կայունություն (մարմնի ջերմաստիճան, արյան ճնշում, արյան քիմիա և այլն)

դիմադրություն- ներքին միջավայրի անբարենպաստ փոփոխությունների պայմաններում մարմնի աշխատելու ունակությունը.

Հարմարվողականություն- մարմնի ունակությունը հարմարվելու փոփոխվող շրջակա միջավայրի պայմաններին.

Հիպոկինեզիա- մարմնի անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն.

Հիպոդինամիա- մարմնի բացասական մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ փոփոխությունների մի շարք, որը պայմանավորված է անբավարար շարժիչային ակտիվությամբ (մկանների ատրոֆիկ փոփոխություններ, սրտանոթային համակարգի անբավարարություն, ոսկորների դեմինալիզացիա և այլն):

Ռեֆլեքս- մարմնի արձագանքը գրգռվածությանը, ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին, որն իրականացվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի միջոցով: Ռեֆլեքսները բաժանվում են պայմանական (ձեռք բերված կյանքի ընթացքում) և անվերապահ (բնածին):

հիպոքսիա- թթվածնային քաղց, որն առաջանում է ներշնչվող օդում կամ արյան մեջ թթվածնի պակասի դեպքում։

Առավելագույն թթվածնի սպառումը- թթվածնի առավելագույն քանակությունը, որը մարմինը կարող է սպառել րոպեում չափազանց ինտենսիվ մկանային աշխատանքի ժամանակ: IPC-ի արժեքը որոշում է մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը և ֆիթնեսի աստիճանը:

8. Մարդու մարմինը որպես միասնական ինքնազարգացող և ինքնակարգավորվող կենսաբանական համակարգ։

Բժշկական գիտությունը, երբ դիտարկում է մարդու մարմինը և նրա համակարգերը, ելնում է մարդու մարմնի ամբողջականության սկզբունքից, որն ունի ինքնաարտադրության և ինքնազարգացման կարողություն։

Մարդու մարմինը զարգանում է գենոտիպի (ժառանգականության), ինչպես նաև անընդհատ փոփոխվող արտաքին բնական և սոցիալական միջավայրի գործոնների ազդեցության տակ։

Օրգանիզմի ամբողջականությունը որոշվում է նրա բոլոր համակարգերի կառուցվածքով և ֆունկցիոնալ կապով՝ բաղկացած տարբերակված, բարձր մասնագիտացված բջիջներից՝ միավորված կառուցվածքային համալիրների մեջ, որոնք մորֆոլոգիական հիմք են ապահովում օրգանիզմի կենսագործունեության ամենատարածված դրսևորումների համար։

Օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների ֆիզիոլոգիական կարգավորումը շատ կատարյալ է և թույլ է տալիս նրան մշտապես հարմարվել արտաքին միջավայրի փոփոխվող ազդեցություններին։

Մարդու մարմնի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը մշտական ​​փոխազդեցության մեջ են և հանդիսանում են ինքնակարգավորվող համակարգ, որը հիմնված է մարմնի նյարդային և էնդոկրին համակարգերի գործառույթների վրա: Մարմնի բոլոր օրգանների և ֆիզիոլոգիական համակարգերի փոխկապակցված և համակարգված աշխատանքը ապահովվում է հումորալ (հեղուկ) և նյարդային մեխանիզմներով։ Միևնույն ժամանակ, առաջատար դեր է խաղում նաև կենտրոնական նյարդային համակարգը, որն ի վիճակի է ընկալել արտաքին միջավայրի ազդեցությունները և արձագանքել դրան, ներառյալ մարդու հոգեկանի փոխազդեցությունը, նրա շարժիչ գործառույթները շրջակա միջավայրի տարբեր պայմանների հետ:

Անձի տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ ստեղծագործորեն և ակտիվորեն փոխելու ինչպես արտաքին բնական, այնպես էլ սոցիալական պայմանները ՝ առողջությունը բարելավելու, մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը բարձրացնելու համար:

Առանց մարդու մարմնի կառուցվածքի, առանձին համակարգերի, օրգանների և ամբողջ օրգանիզմի գործունեության օրենքների իմացության, կենսագործունեության գործընթացների, որոնք տեղի են ունենում մարմնի վրա բնական բնական գործոնների ազդեցության տակ, անհնար է ճիշտ կազմակերպել ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը.

Ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցման և վերապատրաստման գործընթացը հիմնված է մի շարք բնական գիտությունների վրա: Առաջին հերթին դա անատոմիա և ֆիզիոլոգիա է:

Անատոմիան գիտություն է, որն ուսումնասիրում է մարդու մարմնի ձևն ու կառուցվածքը, առանձին օրգանների և հյուսվածքների, որոնք կատարում են ցանկացած գործառույթ մարդու զարգացման գործընթացում։ Անատոմիան բացատրում է մարդու մարմնի օրգանների և համակարգերի արտաքին ձևը, ներքին կառուցվածքը և հարաբերական դիրքը:

Ֆիզիոլոգիան անբաժանելի կենդանի օրգանիզմի գործունեությունը կարգավորող օրենքների գիտություն է:

Ֆունկցիոնալ առումով, մարդու մարմնի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը սերտորեն փոխկապակցված են: Մի մարմնի գործունեության աշխուժացումն անպայման ենթադրում է այլ օրգանների գործունեության աշխուժացում։

Մարմնի ֆունկցիոնալ միավորը բջիջն է՝ տարրական կենդանի համակարգ, որն ապահովում է հյուսվածքների կառուցվածքային և ֆունկցիոնալ միասնությունը, վերարտադրությունը, աճը և մարմնի ժառանգական հատկությունների փոխանցումը։ Մարմնի բջջային կառուցվածքի շնորհիվ հնարավոր է վերականգնել մարմնի օրգանների և հյուսվածքների առանձին մասեր։ Մեծահասակների մոտ մարմնի բջիջների թիվը հասնում է մոտ 100 տրիլիոնի:

Բջիջների և ոչ բջջային կառուցվածքների համակարգը, որը միավորված է ընդհանուր ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայով, կառուցվածքով և ծագմամբ, որը կազմում է օրգանիզմի կենսագործունեության ապահովման մորֆոլոգիական հիմքը, կոչվում է հյուսվածք։

Հաշվի առնելով բջիջների փոխանակման և շրջակա միջավայրի հետ շփման մեխանիզմը, գենետիկական տեղեկատվության պահպանումն ու փոխանցումը, էներգիայի մատակարարումը, առանձնանում են հյուսվածքների հիմնական տեսակները՝ էպիթելային, շարակցական, մկանային և նյարդային։

Էպիթելային հյուսվածքը կազմում է մարմնի արտաքին ծածկը՝ մաշկը։ Մակերեւութային էպիթելը պաշտպանում է մարմինը արտաքին միջավայրի ազդեցությունից։ Այս հյուսվածքը բնութագրվում է վերականգնման (վերականգնման) բարձր աստիճանով: Միակցիչ հյուսվածքը ներառում է հենց շարակցական հյուսվածքը, աճառը և ոսկորը: Մարմնի հյուսվածքների խումբը, որն ունի կծկման հատկություն, կոչվում է մկանային հյուսվածք: Կան հարթ և գծավոր մկանային հյուսվածք։ Զոլավոր հյուսվածքը կծկվում է ըստ ցանկության, հարթ հյուսվածքը կծկվում է կամայականորեն (ներքին օրգանների կծկում, արյունատար անոթներ և այլն) Նյարդային հյուսվածքը մարդու նյարդային համակարգի հիմնական կառուցվածքային բաղադրիչն է։

Ֆիզիկական կուլտուրայի գործառույթները

Ներածություն

Ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը

Ֆիզիկական կուլտուրայի կառուցվածքը

Ֆիզիկական կուլտուրայի գործառույթներ, հայեցակարգ, դասակարգում

Ընդհանուր մշակութային գործառույթների բնութագրերը

Ֆիզիկական կուլտուրայի գեղագիտական ​​գործառույթը

Ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալական գործառույթները

Հատուկ գործառույթների բնութագրերը

· Հատուկ կրթական առանձնահատկություններ

· Հատուկ կիրառական գործառույթներ

Հատուկ սպորտային առանձնահատկություններ

Հանգստի և առողջության բարելավման և վերականգնողական հատուկ գործառույթներ

Մասնավոր գործառույթների բնութագրերը

· Մատենագիտություն

Ներածություն

Ֆիզիկական կուլտուրան իր էությամբ սոցիալական երեւույթ է։ Որպես բազմաբնույթ սոցիալական երևույթ՝ այն կապված է սոցիալական իրականության բազմաթիվ ասպեկտների հետ, ավելի ու ավելի խորը ներմուծվում է մարդկանց ապրելակերպի ընդհանուր կառուցվածքում։ «Ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալական բնույթը, որպես հասարակության սոցիալապես անհրաժեշտ գործունեության ոլորտներից մեկը, որոշվում է աշխատանքի և մարդկային կյանքի այլ ձևերի ուղղակի և անուղղակի կարիքներով, այն լայնորեն օգտագործելու հասարակության ձգտումներով, որպես առավելներից մեկը: կրթության կարևոր միջոցները և աշխատողների շահերը սեփական կատարելագործման մեջ» (Վ. Մ. Վիդրին, 1980 թ.):

Ազդելով մարդու ֆիզիկական էության վրա՝ ֆիզիկական կուլտուրան նպաստում է նրա կենսունակության և ընդհանուր կարողությունների զարգացմանը։ Սա իր հերթին նպաստում է հոգևոր կարողությունների բարելավմանը և, ի վերջո, հանգեցնում է անհատի համակողմանի և ներդաշնակ զարգացմանը: «Դուք չեք կարող ֆիզիկական կուլտուրան իջեցնել միայն նրա առողջարար ազդեցությամբ, մարմնի ամրապնդմամբ, սա պարզեցում կլինի: Սա նշանակում է չտեսնել նրա ոգեշնչող դերը որպես ստեղծագործական ուժերի աղբյուր, եռանդուն, ուրախ զգացում» (Վ.Պ. Տուգարինով, 1965 թ.):

Ֆիզիկական կուլտուրան պատմականորեն պայմանավորված երեւույթ է։ Նրա ծագումը գալիս է հին ժամանակներից: Այն, ինչպես և մշակույթն ամբողջությամբ, մարդկանց սոցիալ-պատմական պրակտիկայի արդյունք է: Աշխատանքի ընթացքում մարդիկ, ազդելով իրենց շրջապատող բնության վրա, միևնույն ժամանակ փոխում են իրենց էությունը։ Մարդկանց կյանքին և, առաջին հերթին, աշխատանքին, ինչպես նաև այլ անհրաժեշտ գործունեությանը նախապատրաստելու անհրաժեշտությունը պատմականորեն որոշեց ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացումը և հետագա զարգացումը:

Ընտրված թեման տեղին է, քանի որ. ֆիզիկական անգործությունը դառնում է ժամանակակից հասարակության ներկայացուցիչների մեծ մասի գերիշխող վիճակը, ովքեր նախընտրում են ապրել հարմարավետ պայմաններում, օգտվելով տրանսպորտից, կենտրոնացված ջեռուցումից և այլն, ոչ համակարգված ֆիզիկական կուլտուրայով։ Իսկ աշխատավայրում շատ դեպքերում մտավոր աշխատանքը գործնականում փոխարինել է ֆիզիկական աշխատանքին։ Ժամանակակից քաղաքակրթության այս բոլոր ձեռքբերումները, հարմարավետություն ստեղծելով, մարդուն դատապարտում են մշտական ​​«մկանային քաղցի»՝ զրկելով նրան ֆիզիկական ակտիվությունից, ինչպես դա անհրաժեշտ է նորմալ կյանքի և առողջության համար։

Ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը

Ամենալայնը, կոլեկտիվն ու բազմաշերտը «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունն է։ Այս հայեցակարգի բովանդակությունը ավելի խորը և ճիշտ հասկանալու համար խորհուրդ է տրվում այն ​​համեմատել «մշակույթ» տերմինի հետ, որը հայտնվել է մարդկային հասարակության առաջացման ժամանակաշրջանում և կապված է այնպիսի հասկացությունների հետ, ինչպիսիք են «մշակույթը», « վերամշակում», «կրթություն», «զարգացում», «ակնածանք». Մ.Վ. Վիդրինը (1999) առանձնացնում է մշակույթի հետևյալ սահմանումները, որոնք առավել մոտ են ֆիզիկական կուլտուրայի տեսությանը.

մշակույթը մարդու զարգացման միջոց և միջոց է.

մշակույթը մարդու գործունեության և հասարակության որակական հատկանիշն է.

մշակույթը նյութական և հոգևոր արժեքների պահպանման, զարգացման, զարգացման և տարածման գործընթացն ու արդյունքն է։

Վերոնշյալ սահմանումներից յուրաքանչյուրը կարելի է հիմք ընդունել «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունը դիտարկելիս։

Մշակույթն անքակտելիորեն կապված է գործունեության և կարիքների հետ։

Գործունեությունը աշխարհին տիրապետելու, նրա վերափոխման, մարդու և հասարակության կարիքները բավարարելու համար փոփոխության գործընթացի տարբեր տեսակներ և մեթոդներ են:

Կարիքը՝ ինչ-որ բանի կարիքն է, կենսական կամ կենցաղային անհրաժեշտությունը, անհատի և հասարակության զարգացման կարևորագույն աղբյուրներն ու պայմանները, մարդկանց սոցիալական գործունեության շարժառիթները։ AT
Մշակույթի զարգացման ընթացքում նրա կարևորագույն բաղադրիչները դարձել են գործունեության այնպիսի տեսակներ, որոնք հատուկ ուղղված են ինքնազարգացմանը, սեփական բնության վերափոխմանը։ Մշակույթի այս բաղադրիչներին է պատկանում ֆիզիկական կուլտուրան:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտը բնութագրվում է միայն դրան բնորոշ մի շարք հատկանիշներով, որոնք սովորաբար միավորվում են 3 խմբի.

1) անձի ակտիվ շարժիչ գործունեություն. Ընդ որում, ոչ թե որևէ, այլ միայն կազմակերպված է այնպես, որ ձևավորվեն կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ, բարելավվեն մարմնի բնական հատկությունները, բարձրացվեն ֆիզիկական կատարողականությունը և ամրապնդվի առողջությունը: Այս խնդիրների լուծման հիմնական միջոցները ֆիզիկական վարժություններն են։

2) անձի ֆիզիկական վիճակի դրական փոփոխություններ, նրա աշխատունակության բարձրացում, մարմնի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ հատկությունների զարգացման մակարդակ, յուրացված կենսական հմտությունների և վարժությունների կատարման հմտությունների քանակն ու որակը. առողջապահական ցուցանիշների բարելավում. Ֆիզիկական կուլտուրայի լիարժեք օգտագործման արդյունքը մարդկանց կողմից ֆիզիկական կատարելության ձեռքբերումն է։

3) նյութական և հոգևոր արժեքների համալիր, որը ստեղծվել է հասարակության մեջ, որպեսզի բավարարի մարդու ֆիզիկական կարողությունների արդյունավետ բարելավման անհրաժեշտությունը. Նման արժեքները ներառում են մարմնամարզության տարբեր տեսակներ, սպորտային խաղեր, վարժությունների հավաքածուներ, գիտական ​​գիտելիքներ, վարժությունների կատարման մեթոդներ, նյութատեխնիկական պայմաններ և այլն:

Այս կերպ, ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ- մարդկային մշակույթի և հասարակության տեսակ: Սրանք գործողություններ են և սոցիալապես նշանակալի արդյունքներ՝ մարդկանց կյանքի համար ֆիզիկական պատրաստվածություն ստեղծելու համար. մի կողմից դա կոնկրետ առաջընթաց է, իսկ մյուս կողմից՝ մարդու գործունեության արդյունք, ինչպես նաև ֆիզիկական կատարելության միջոց և մեթոդ (Վ.Մ. Վիդրին, 1999 թ.):

Օրինակ, սրա ևս մի քանի սահմանումներ կան
հասկացությունները:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹանհատի և հասարակության ընդհանուր մշակույթի մի մասն է, որը նյութական և հոգևոր արժեքների ամբողջություն է, որը ստեղծվել և օգտագործվում է մարդկանց ֆիզիկական կատարելագործման համար (Բ.Ա. Աշմարին, 1999):

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹհասարակության ընդհանուր մշակույթի մաս: Արտացոլում է ֆիզիկական գործունեության մեթոդները, արդյունքները, մշակման համար անհրաժեշտ պայմանները, որոնք ուղղված են մարդու ֆիզիկական և մտավոր կարողությունների յուրացմանը, զարգացմանը և կառավարմանը, նրա առողջության ամրապնդմանը, արդյունավետության բարձրացմանը: (Վ.Ի. Իլյինիչ, 2001)

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹԱնհատականության մշակույթի տարր է, որի հատուկ բովանդակությունը ռացիոնալ կազմակերպված, համակարգված ակտիվ գործունեություն է, որն օգտագործվում է անձի կողմից իր մարմնի վիճակը օպտիմալացնելու համար (Վ.Պ. Լուկյանենկո, 2003 թ.):

Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրան պետք է դիտարկել որպես առանձնահատուկ տեսակ
մշակութային գործունեություն, որի արդյունքները օգտակար են հասարակության և
անհատականություն. Հասարակական կյանքում կրթության, դաստիարակության, աշխատանքի կազմակերպման, առօրյա կյանքի, առողջ հանգստի, ֆիզիկական կուլտուրան ցույց է տալիս իր կրթական, կրթական, առողջարարական, տնտեսական և ընդհանուր մշակութային նշանակությունը, նպաստում է նման սոցիալական միտումը որպես ֆիզիկական կուլտուրայի շարժում:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՇԱՐԺՈՒՄ- սա սոցիալական միտում է (ինչպես սիրողական, այնպես էլ կազմակերպված), որի ընթացքում մարդկանց համատեղ գործունեությունը ծավալվում է ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքների օգտագործման, բաշխման և բարձրացման համար: (Ա.Ա. Իսաև)

Անդրադառնանք «ֆիզիկական դաստիարակություն» հասկացությանը։ Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների նպատակային և արդյունավետ օգտագործման գիտելիքների, կարողությունների և հմտությունների ձևավորում: Հետևաբար, այս գործընթացը գործում է որպես ֆիզիկական կուլտուրայի ակտիվ կողմ, որի շնորհիվ տեղի է ունենում ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքների վերափոխումը մարդու անձնական սեփականության: Սա արտահայտվում է առողջության բարելավման, ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակի բարձրացման, շարժիչ պատրաստվածության, ավելի ներդաշնակ զարգացման և այլնի մեջ:

Հաճախ ֆիզիկական դաստիարակությունը բնութագրվում է որպես ֆիզիկական կուլտուրայի մասերից մեկը։ Երկու հասկացությունների փոխհարաբերությունների նման մեկնաբանությունն անիմաստ չէ, բայց, ըստ բազմաթիվ հեղինակների, անբավարար է և ճիշտ (Լ.Պ. Մատվեև, Բ.Ա. Աշմարին, Ժ.Կ. Խոլոդով, Ա.Ա. Իսաև): Ավելի ճիշտ, ֆիզիկական կուլտուրայի առնչությամբ ֆիզիկական դաստիարակությունը ոչ այնքան մաս է, որքան հասարակության գործունեության հիմնական ձևերից մեկը, այն է՝ կրթական համակարգում դրա արժեքները փոխանցելու և յուրացնելու մանկավարժորեն կազմակերպված գործընթաց։ Ֆիզիկական դաստիարակությունն ունի մանկավարժական գործընթացի բոլոր առանձնահատկությունները, մասնավորապես՝ մասնագետ ուսուցչի առաջատար դերը, դաստիարակի և ուսանողների գործունեության կազմակերպումը դիդակտիկ և մանկավարժական առանձնահատկություններին համապատասխան, գործունեության կենտրոնացումը կրթության խնդիրների լուծման վրա և դաստիարակություն, մարդկային զարգացման օրենքներին համապատասխան դասերի կառուցում և այլն։ Դա պետք է հասկանալ Ֆիզիկական կրթությունը տարբերվում է կրթության այլ տեսակներից նրանով, որ այն հիմնված է մի գործընթացի վրա, որն ապահովում է շարժումների ուսուցում (շարժողական գործողություններ) և ֆիզիկական որակների կրթություն:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ- սա մանկավարժական գործընթաց է, որն ուղղված է առողջ, ֆիզիկապես կատարյալ, սոցիալապես ակտիվ մարդու ձևավորմանը, ներառյալ ֆիզիկական որակների շարժումների (շարժողական գործողություններ) և դաստիարակության (զարգացման կառավարում) ուսուցումը: (Ժ.Կ. Խոլոդով, 2000 թ.):

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ(բառի լայն իմաստով) կրթական գործունեության տեսակ է, որի առանձնահատուկ հատկանիշը ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների օգտագործման գործընթացի կառավարումն է` անձի ներդաշնակ զարգացմանը նպաստելու համար (Վ.Պ. Լուկյանենկո, 2001 թ.) .

«Ֆիզկուլտուրա» տերմինի հետ մեկտեղ օգտագործվում է «ֆիզիկական դաստիարակություն» տերմինը։ Ըստ էության, դրանք ունեն նմանատիպ նշանակություն, բայց երկրորդ տերմինը օգտագործվում է, երբ նրանք ցանկանում են ընդգծել ֆիզիկական դաստիարակության կիրառական կողմնորոշումը աշխատանքի կամ այլ գործունեության հետ կապված:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄԱՐԶՈՒՄԿոնկրետ մասնագիտական ​​կամ սպորտային գործունեության մեջ անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների ձևավորման և ֆիզիկական կարողությունների (որակների) զարգացման գործընթացն է (Յու.Ֆ. Կուրամշին, 2003 թ.):

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՖԻԹՆԵՍ- ֆիզիկական պատրաստվածության արդյունքը, որը մարմնավորված է ձեռք բերված կատարման մեջ, ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը և կենսական և կիրառական հմտությունների և կարողությունների ձևավորման մակարդակը.

ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՊԱՏՐԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ- ֆիզիկական դաստիարակության ոչ մասնագիտացված գործընթաց, որն ուղղված է տարբեր գործունեության մեջ հաջողության հասնելու ընդհանուր նախադրյալներին:

ՀԱՏՈՒԿ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՄԱՐԶՈՒՄ- ֆիզիկական դաստիարակության մասնագիտացված գործընթաց, որն ուղղված է սպորտի կամ մասնագիտական ​​գործունեության խորացված մասնագիտացմանը:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ- սա մարդու կողմից համակարգային յուրացում է իր շարժումները կառավարելու ռացիոնալ ուղիների, այս կերպ ձեռք բերելով շարժողական հմտությունների, հմտությունների և նրանց հետ կապված գիտելիքների ֆոնդը, որն անհրաժեշտ է կյանքում:

Ֆիզիկական դաստիարակության իմաստը ըստ Պ.Ֆ. Լեսգաֆտը սովորել գիտակցաբար վերահսկել շարժումները, համեմատել դրանք միմյանց հետ, «սովորել» նվազագույն դժվարությամբ, գուցե ավելի կարճ ժամանակահատվածում գիտակցաբար կատարել մեծագույն ֆիզիկական աշխատանքը:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԶԱՐԳԱՑՈՒՄ- անհատական ​​կյանքի ընթացքում մարմնի բնական մորֆոֆունկցիոնալ հատկությունների փոփոխման գործընթացը.

Այս գործընթացը բնութագրվում է հետևյալ ցուցանիշներով.

1. Ցուցանիշներ, որոնք բնութագրում են մարդու կենսաբանական ձևերը կամ մորֆոլոգիան (մարմնի չափը, մարմնի քաշը, կեցվածքը, ճարպի կուտակումը):

2. Մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի (սրտանոթային, շնչառական, մկանային համակարգեր, մարսողական և արտազատող օրգաններ և այլն) ֆունկցիոնալ փոփոխությունների ցուցիչներ.

3.Ֆիզիկական որակների (ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճկունություն, համակարգման կարողություններ) զարգացման ցուցանիշներ.

Կյանքի յուրաքանչյուր հատված ունի ֆիզիկական զարգացման իր ցուցանիշները: Նրանք կարող են արտացոլել առաջադեմ զարգացման գործընթացները (մինչև 25 տարի), որին հաջորդում են ձևերի և գործառույթների կայունացումը (մինչև 45-50 տարի), այնուհետև ինվոլյուցիոն փոփոխությունները (ծերացման գործընթացը): Ֆիզիկական զարգացումը պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով, ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ սոցիալական: Այս գործընթացը վերահսկվում է: Կախված գործոնների և պայմանների ամբողջությունից, ֆիզիկական զարգացումը կարող է լինել համապարփակ, ներդաշնակ կամ աններդաշնակ, իսկ ծերացման գործընթացը կարող է հետաձգվել:

Ֆիզիկական զարգացումը որոշվում է հետևյալ օրենքներով. տարիքային աստիճանավորում; օրգանիզմի և շրջակա միջավայրի միասնությունը (կլիմաաշխարհագրական, սոցիալական գործոններ); վարժության կենսաբանական օրենքը և օրգանիզմի ձևերի ու գործառույթների միասնության օրենքը։

Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշները մեծ նշանակություն ունեն որոշակի հասարակության կյանքի որակի գնահատման համար։ Ֆիզիկական զարգացման մակարդակը այնպիսի ցուցանիշների հետ միասին, ինչպիսիք են պտղաբերությունը, մահացությունը, հիվանդացությունը, ազգի սոցիալական առողջության ցուցանիշներից մեկն է։

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿԱՏԱՐԵԼՈՒԹՅՈՒՆ- սա մարդու ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության պատմականորեն որոշված ​​իդեալ է, որը օպտիմալ կերպով համապատասխանում է կյանքի պահանջներին: Հասարակությունն իր պատմական զարգացման ընթացքում տարբեր պահանջներ է ներկայացրել մարդու ֆիզիկական կատարելագործման համար: Այստեղից հետևում է, որ չկա և չի կարող լինել ֆիզիկական կատարելության մեկ իդեալ։

Մեր ժամանակի ֆիզիկապես կատարյալ մարդու ամենակարևոր առանձնահատուկ ցուցանիշներն են.

1. Առողջություն՝ մարդուն տարբեր պայմաններին արագ հարմարվելու կարողություն ապահովելով։

2. Բարձր ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականություն:

3. Համաչափ զարգացած կազմվածք, ճիշտ կեցվածք։

4. Հիմնական կենսական շարժումների ռացիոնալ տեխնիկայի տիրապետում.

5. Համակողմանիորեն և ներդաշնակորեն զարգացած ֆիզիկական որակներ՝ բացառելով մարդու միակողմանի զարգացումը։

6. Ֆիզիկական դաստիարակություն, այսինքն. սեփական մարմինը և ֆիզիկական կարողությունները կյանքում, աշխատանքի և սպորտում օգտագործելու հատուկ գիտելիքներ և հմտություններ:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ աշխատունակություն- անձի պոտենցիալ հնարավորությունները ֆիզիկական ջանք գործադրելու համար՝ չնվազեցնելով մարմնի, առաջին հերթին նրա սրտանոթային և շնչառական համակարգերի գործունեության կանխորոշված ​​մակարդակը (T.Yu. Krutsevich, 2003):

Ֆիզիկական կատարումը բարդ հասկացություն է: Այն որոշվում է զգալի թվով գործոններով՝ տարբեր օրգանների և համակարգերի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ վիճակով, հոգեկան վիճակով, մոտիվացիայով և այլ գործոններով։ Հետեւաբար, դրա արժեքի մասին եզրակացություն կարելի է անել միայն համապարփակ գնահատման հիման վրա:

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎՈՒԹՅՈՒՆԸ- սա շրջապատող իրականության նկատմամբ մարդու վերաբերմունքի ձև է, որի ընթացքում իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքների ստեղծումը, պահպանումը, յուրացումը, փոխակերպումը, բաշխումը և սպառումը:

Ֆիզիկական դաստիարակության, ֆիզկուլտուրայի, սպորտային պարապմունքների գործընթացների հաջող իրականացումը հնարավոր է միայն կազմակերպված ֆիզիկական ակտիվության հիման վրա: Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է դիտարկել որպես մարդու գործունեության հիմնական տեսակներից մեկը, որն ապահովում է օրգանների և համակարգերի արդյունավետ զարգացումը, առողջության և կատարողականի բարձր մակարդակը:

ՍՊՈՐՏ- անձի և հասարակության մշակութային գործունեության հատուկ ձև, որն ուղղված է մրցակցային միջավայրում անձի շարժիչ կարողությունների բացահայտմանը:

ՍՊՈՐՏ- Ֆիզիկական կուլտուրայի անբաժանելի մասն է բուն մրցակցային գործունեությունը, դրա համար հատուկ պատրաստվածությունը, հատուկ միջանձնային հարաբերությունները:

Վերջին տեսակետում «սպորտ» տերմինը ներառված է «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացության մեջ։ Իմաստ ունի «սպորտը» դիտարկել որպես ֆիզիկական կուլտուրայի մաս, քանի դեռ այն կատարում է կրթության դերը և հանդիսանում է մարդուն արդյունավետ գործունեության նախապատրաստելու սոցիալական և մանկավարժական համակարգի մի մասը:

Միևնույն ժամանակ, պետք է նկատի ունենալ, որ վերջին տարիներին սպորտն ավելի ու ավելի է ձեռք բերում իր ինքնուրույն նշանակությունը. սպորտի զարգացումն արտացոլված է բազմաթիվ երկրների Սահմանադրություններում, որոնք քննարկվում են ՄԱԿ-ում, հսկայական նյութական և ֆինանսական ռեսուրսներում: պտտվել սպորտի ոլորտում, կան նյութական բնույթի խթաններ. Ֆիզիկական ահռելի ջանքերի առկայությունը, «ամեն գնով» ամենաբարձր արդյունքի և հաղթանակի հասնելու նպատակը թույլ չեն տալիս սպորտը դիտարկել որպես ֆիզիկական կուլտուրայի տարր։ Սպորտային գործունեությունը, հատկապես, եթե այն ներկայացված է պրոֆեսիոնալ-առևտրային սպորտով, գործում է որպես հակամշակույթ։

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՀԱՆԳՍՏՈՒՄՖիզիկական կուլտուրայի տեսակը. ֆիզիկական վարժությունների, ինչպես նաև սպորտի պարզեցված ձևերի օգտագործումը մարդկանց ակտիվ հանգստի, այս գործընթացից օգտվելու, զվարճանքի, գործունեության մի տեսակից մյուսին անցնելու, աշխատանքի սովորական տեսակներից շեղում, տնային տնտեսություն, սպորտ, ռազմական գործունեություն։

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՈՒՄ- ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակ. ֆիզիկական վարժությունների կիրառման նպատակաուղղված գործընթաց՝ վերականգնելու կամ փոխհատուցելու մասնակի կամ ժամանակավոր կորցրած շարժիչ ունակությունները, վնասվածքները և դրանց հետևանքները բուժելու համար:

©2015-2019 կայք
Բոլոր իրավունքները պատկանում են դրանց հեղինակներին: Այս կայքը չի հավակնում հեղինակության, բայց տրամադրում է անվճար օգտագործում:
Էջի ստեղծման ամսաթիվ՝ 2016-04-27

- մշակույթնյութական և հոգևոր արժեքների պահպանման, զարգացման, զարգացման և տարածման գործընթացն ու արդյունքն է։ Վերոնշյալ սահմանումներից յուրաքանչյուրը կարելի է հիմք ընդունել «ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունը դիտարկելիս։ Մշակույթն անքակտելիորեն կապված է գործունեության և կարիքների հետ։ Գործունեությունը աշխարհին տիրապետելու, նրա վերափոխման, մարդու և հասարակության կարիքները բավարարելու համար փոփոխության գործընթացի տարբեր տեսակներ և մեթոդներ են:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտը բնութագրվում է միայն դրան բնորոշ մի շարք հատկանիշներով, որոնք սովորաբար միավորվում են խմբերի.

Մարդու ակտիվ գործունեություն. Ընդ որում, ոչ թե որևէ, այլ միայն կազմակերպված է այնպես, որ ձևավորվեն կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ, բարելավվեն մարմնի բնական հատկությունները, բարձրացվեն ֆիզիկական կատարողականությունը և ամրապնդվի առողջությունը: Այս խնդիրների լուծման հիմնական միջոցները ֆիզիկական վարժություններն են։

Անձի ֆիզիկական վիճակի դրական փոփոխություններ.

Բարձրացնելով իր աշխատունակությունը, մարմնի մորֆոֆունկցիոնալ հատկությունների զարգացման մակարդակը, յուրացված կենսական հմտությունների և վարժությունների կատարման հմտությունների քանակն ու որակը.

Առողջության ցուցանիշների բարելավումներ.

Ֆիզիկական կուլտուրայի լիարժեք օգտագործման արդյունքը ֆիզիկական կատարելության մարդկանց կողմից հասարակության մեջ ստեղծված նյութական և հոգևոր արժեքների համալիրի ձեռքբերումն է՝ բավարարելու մարդու ֆիզիկական կարողությունների արդյունավետ բարելավման անհրաժեշտությունը: Նման արժեքները ներառում են մարմնամարզության տարբեր տեսակներ, սպորտային խաղեր, վարժությունների հավաքածուներ, գիտական ​​գիտելիքներ, վարժությունների կատարման մեթոդներ, նյութատեխնիկական պայմաններ և այլն:

Այս կերպ , Ֆիզիկական կուլտուրա- անձի և հասարակության մշակույթի տեսակ. Սրանք գործողություններ են և սոցիալապես նշանակալի արդյունքներ՝ մարդկանց կյանքի համար ֆիզիկական պատրաստվածություն ստեղծելու համար. մի կողմից դա կոնկրետ առաջընթաց է, իսկ մյուս կողմից՝ մարդու գործունեության արդյունք, ինչպես նաև ֆիզիկական կատարելության միջոց և մեթոդ (Վ.Մ. Վիդրին, 1999 թ.):

Օրինակ, ահա այս հասկացության ևս մի քանի սահմանումներ. Ֆիզիկական կուլտուրա- սա անհատի և հասարակության ընդհանուր մշակույթի մի մասն է, որը նյութական և հոգևոր արժեքների համադրություն է, որը ստեղծվել և օգտագործվում է մարդկանց ֆիզիկական կատարելագործման համար (Բ.Ա. Աշմարին, 1999 թ.):

Ֆիզիկական կուլտուրա- հասարակության ընդհանուր մշակույթի մաս: Արտացոլում է ֆիզիկական գործունեության մեթոդները, արդյունքները, մշակման համար անհրաժեշտ պայմանները, որոնք ուղղված են մարդու ֆիզիկական և մտավոր կարողությունների յուրացմանը, զարգացմանը և կառավարմանը, նրա առողջության ամրապնդմանը, արդյունավետության բարձրացմանը: (Վ.Ի. Իլյինիչ, 2001)

Ֆիզիկական կուլտուրա- սա անհատականության մշակույթի տարր է, որի հատուկ բովանդակությունը ռացիոնալ կազմակերպված, համակարգված ակտիվ գործունեություն է, որն օգտագործվում է անձի կողմից իր մարմնի վիճակը օպտիմալացնելու համար (Վ.Պ. Լուկյանենկո, 2003 թ.): Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրան պետք է դիտարկել որպես մշակութային գործունեության հատուկ տեսակ, որի արդյունքները օգտակար են հասարակության և անհատի համար։ Հասարակական կյանքում կրթության, դաստիարակության, աշխատանքի կազմակերպման, առօրյա կյանքի, առողջ հանգստի, ֆիզիկական կուլտուրան ցույց է տալիս իր կրթական, կրթական, առողջարարական, տնտեսական և ընդհանուր մշակութային նշանակությունը, նպաստում է նման սոցիալական միտումը որպես ֆիզիկական կուլտուրայի շարժում: Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ օգտագործվում են բազմաթիվ տերմիններ և հասկացություններ:

Ֆիզիկական կուլտուրա- սա հասարակության ձեռքբերումների մի շարք է անձի նպատակային ֆիզիկական կատարելագործման համար հատուկ միջոցների, մեթոդների և պայմանների ստեղծման և ռացիոնալ օգտագործման գործում:

Ֆիզիկական կուլտուրա- ընդհանուր մշակույթի մի մասն է, ուստի դրա զարգացման մակարդակը կախված է հասարակության սոցիալական և տնտեսական զարգացման մակարդակից:

Ֆիզիկական կուլտուրաունի բազմաթիվ գործառույթներ. Դուք պետք է տեղյակ լինեք այնպիսի հատկանիշների մասին, ինչպիսիք են.

- նորմատիվ,որը բաղկացած է գործունեության ռացիոնալ նորմերի ամրագրումից.

- տեղեկատվություն,արտացոլում է մշակութային տեղեկատվություն կուտակելու, դրա տարածման և սերնդեսերունդ փոխանցման միջոց լինելու ունակությունը.

- հաղորդակցական,կապի խթանման, միջանձնային կապերի հաստատման գույքի բնութագրում.

- գեղագիտական,կապված անհատի գեղագիտական ​​կարիքների բավարարման հետ.

- կենսաբանական,կապված է շարժման մեջ գտնվող մարդու բնական կարիքների բավարարման, նրա ֆիզիկական վիճակի բարելավման և առօրյա կյանքի համար անհրաժեշտ կարողությունների մակարդակի ապահովման, հասարակության անդամի պարտականությունների կատարման հետ:

Գործառույթները ընկած են ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակների դասակարգման հիմքում, որոնք կարող են ներկայացվել որպես հիմնական ֆիզիկական կուլտուրա, սպորտ, կիրառական և առողջարար ֆիզիկական կուլտուրա:

Հիմնական ֆիզիկական կուլտուրաապահովում է ֆիզիկական դաստիարակություն և ֆիզիկական պատրաստվածություն, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր մարդու՝ որպես ֆիզիկական կատարելագործման հիմնարար հիմք՝ խորը մասնագիտացման և ընդհանրապես ակտիվ կյանքի համար։ Կախված ներգրավվածների տարիքից՝ այն փոխվում է, ձեռք է բերում յուրօրինակ հատկանիշներ։

Հիմնական ֆիզիկական կուլտուրայի սկզբնական ձևը պայմանականորեն կարելի է անվանել «նախադպրոցական և դպրոցական ֆիզիկական կուլտուրա»: Խոսքը վերաբերում է նախադպրոցական հաստատություններում պարապմունքների պարտադիր բնույթին, ինչպես նաև ֆիզկուլտուրա՝ որպես առարկա հանրակրթական, արհեստագործական և այլ ուսումնական հաստատություններում դպրոցական տարիքի երեխաների համար, որտեղ նպատակաուղղված է ընդհանուր ֆիզիկական դաստիարակության հիմքերը դնելու, ապահովելու. ֆիզիկական կարողությունների բազմակողմանի զարգացում, լավ առողջություն, դրանով իսկ երաշխավորելով ֆիզիկական կարողությունների հիմնական մակարդակը, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրին:

Դպրոցական ֆիզիկական կուլտուրան այս առումով հիմնական ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական մասն է:

Հիմնական ֆիզիկական կուլտուրան չի սահմանափակվում միայն նախադպրոցական և դպրոցական ձևերով. այն ներառում է նաև հետագա ֆիզիկական պատրաստվածություն, որն ապահովում է ֆիզիկական պատրաստվածության ավելի բարձր մակարդակ, քան դպրոցում:

Կիրառական ֆիզիկական կուլտուրաբաժանված դիմել է պրոֆեսիոնալև դիմել են զինվորականներ.

Նրանց առանձնահատկությունները որոշվում են մասնագիտական ​​գործունեության ոլորտում նրանց անմիջական ընդգրկմամբ, ինչպես նաև դրա համար հատուկ պատրաստվածության համակարգում՝ կախված մասնագիտության հատուկ պահանջներից և պայմաններից:

Ֆիզիկական կուլտուրայի կիրառական տեսակները սերտորեն կապված են հիմնական ֆիզիկական կուլտուրայի հետ: Նրանց օրգանական կապն արտահայտվում է նրանով, որ ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հիման վրա կառուցված է մասնագիտական-կիրառական և ռազմա-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածությունը։ Բացի այդ, ֆիզիկական կուլտուրայի կիրառական տեսակների բովանդակությունը ներառում է հիմնական ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի համապատասխան տարրերը: