Մանկական մենյու մեկ շաբաթվա ընթացքում 1 տարի: Գոլորշի կոտլետներ նապաստակից: Խոհարարություն երեխաների համար պետք է ճիշտ լինի

Շատ ծնողների համար երեխայի կերակրումը 1 տարում բարդություն է առաջացնում, քանի որ փշրանքը աճում է եւ պահանջում է համապատասխանություն կերակրման ռեժիմին: Պատշաճ ընտրված արտադրանքները եւ ցանկի օրացույցը կապահովեն երեխայի աճը եւ զարգացումը նորմերին համապատասխան: Արժե պատասխանատու լինել բաղադրիչների ընտրությանը եւ ցանկի ընտրությանը, որպեսզի երեխան սննդանյութերի պակաս չունի:

Երեխայի դիետան 1 տարվա ընթացքում

Դոկտոր Կոմարովսկու խոսքով, չափորոշիչների վերաբերյալ ռացիոնալ երեխայի սննդակարգը պետք է սահուն կերպով մոտենա մեծահասակին: Ինչ կերակրվում է երեխային 1 տարվա ընթացքում, հուշում է մանկաբույժներին `ուտել սննդի փափկեցված արտադրանք, կարտոֆիլի պյուրեով, բանջարեղեն եւ մրգատու կտորներ: Միսն ու ձկները սպասարկվում են շոգեխաշած եւ քայլում, ալյուրի նրբաբլիթներ, նրբաբլիթներ: Կերակրման ժամանակացույցը ավելի լավ է հինգ անգամ դիտարկել: Օրվա առաջին կեսին ընտրացանկը պետք է ուտի միս եւ ձուկ, իսկ շիլաները եւ կաթը երեկոն ավելի մոտ են:

Ինչ կարող եք ուտել

Կերակրման սխեման, ներառյալ այն տեղեկատվությունը, որը դուք կարող եք երեխա ուտել 1 տարվա ընթացքում, կարծես մանկաբույժների առաջնորդություն է: Ահա թե ինչ են բժիշկները բժիշկներին մեկ տարվա ընթացքում երեխաների ընտրացանկի մասին.

• Միս - նապաստակ, ցածր յուղայնությամբ խոզի միս, հորթի միս, հավ, հնդկահավ, լյարդ եւ լեզու;
• Ձու - հավ, լոր;
• Ձուկ - ճեղք, Սուդակ, Հեք, ծովային Okun;
• Ճարպ `ստանդարտների վրա ուտել;
• Կաթնամթերք - մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, ապուրի ցածր յուղայնությամբ թթվասեր;
• Հացահատիկային ապրանքներ - հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, Manka, բրինձ, կորեկ, եգիպտացորեն;
• Մակարոնեղեն;
• Խմելու ռեժիմ - Մաքուր ջուր, բուսական եւ մրգահյութեր, կոմպոտներ, թույլ թեյ, անանուխի decoction, սամիթ կամ երիցուկ:

Ընտրացանկը մեկ տարեկան երեխա

Մանկաբույժները մշակվել են մեկ շաբաթվա ընթացքում մեկ շաբաթվա ընտրացանկով `բաղադրատոմսերով: Այն հիմնված էր ուտեստների սննդային արժեքի համապատասխանության վրա: Օրվա ցանկում գտնվող բոլոր սնունդը պարունակում է վիտամինների ցանկալի քանակ: Աղյուսակ-գրաֆիկը ցույց է տալիս տարեկան երեխայի օրինակելի մենյու, մեկ շաբաթվա ընթացքում, առանց հաշվի առնելու խմիչքներ եւ հաց, դրանք պետք է տրվեն յուրաքանչյուր կերակուր, բացառությամբ կեսօրին.

Երկուշաբթի	Կաթնամթերքի Վերմիշելի, ձվածեղ պանրով,	Խյուսի ապուր բրոկկոլիով, ձկան կոլոլակներով, բալի հյութով, խյուս կանաչ ոլոռից եւ կարտոֆիլից, հաց	Կաթնային պուդինգ, բլիթներ	Ծաղկակաղամբի խյուս, կաթնաշոռ
	Hepatic pate կարտոֆիլով	Սիսեռ ապուր, մսով սուֆլ, գազար խյուս,	Կաթ, պանրի կարկանդակ	Խորոված խնձոր, կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ
	Վարսակի ալյուր, պանրի սենդվիչ	Բուսական ապուր, բուսական աղցան ձուկով, կարտոֆիլի խյուսով	Կեֆիր, խնձորի խյուս, բլիթներ	Քոթեջ պանիր կաթով, գազար խյուսով
	Մաննա շիլա, ձվածեղ կաղամբով	Սպանախ ապուր, ծույլ կաղամբի գլանափաթեթներ, բուսական խյուս, նրբաբլիթներ	Prostokvash, Տեղեկանիշ	Բանան պուդինգ
	Բրնձի պուդինգ	Ապուր, մսի գլորում, կարտոֆիլի խյուս	Կեֆիր, Տեղեկանիշ, խնձոր	Քոթեջ պանիր, ափսե խնձոր խնձորով
	Պուդինգ, տանձի հետ	Հավի խառնիչներ, հնդկահավի կոտլետներ, քաղցր կոտլետներ	Կաթ, փնջ, մրգեր	Քոթեջ պանիր, կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ
Կիրակի	Pate նավով, կարտոֆիլով, պանիրով	Պանրի ապուր, հավի կոտլետներ, ցուկկինի տապակներ	Կեֆիր, խնձոր, Սուխարիկ	Manna շիլա

Dis աշատեսակներ 1-ից երեխաների համար

Սննդի ռեժիմը, 1 տարեկան երեխայի համար նախատեսված ժամանակացույցը եւ ընտրացանկը նախատեսված են բոլոր կարիքները բավարարելու համար, այնպես որ ծնողները պետք է հատուկ բաղադրատոմս փնտրեն լուսանկարներով `մեկ շաբաթ եւ մեկ ամիս ճաշատեսակներ պատրաստելու համար: Սա կօգնի պատրաստել ճիշտ ապուր, շիլա կամ թաս: Բաղադրատոմսերով խնդիր չի լինի, քան երեխային կերակրելը: Եթե \u200b\u200bնա ալերգիկ է, արժե ընտրել շաբաթական հիպոալերգենային մենյու:

Քաշի

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիականությամբ ուտեստներ. 174 կկալ:
• Նպատակը, նախաճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:

Նախաճաշի համար նախաճաշի հիանալի տարբերակն է երեխաների շորջը, մանկական տարին, որը պատրաստված է կաթի կամ դրա խառնուրդի վրա: Սա օրվա հիանալի սկիզբն է, որը երեխայի ուժերին եւ տրամադրությանը կտա մի ամբողջ գալիք օրվա համար: CERES- ը պարունակում է դանդաղ ածխաջրեր, որոնք երկար ժամանակ պահպանում են հագեցվածության զգացումը: Պատրաստեք մանանա շիլա բաղադրատոմսով չորացրած մրգերով:

Բաղադրությունը.

• manna Cropa - 30 գ;
• ջուր - 125 մլ;
• Կաթ - 125 մլ;
• Մրգեր - 20 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Եռացրեք կաթի եւ ջրի խառնուրդը, մուտքագրեք կնիքը բարակ լեռնաշղթայով, ինտենսիվորեն խառնելով:
2. Փակեք կափարիչը, եփեք 3 րոպե, թող 10 րոպե եփվի: Ավելացնել մրգերի կտորներ:

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 197 կկալ:
• Նպատակը, նախաճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Menu անկի մեկ այլ տարբերակ, որը հուշում է ծնողներին, նախաճաշին եփելու համար մեկ տարեկան երեխա, կլինի վարսակի ալյուր Հերկուլեսի շիլա: Այն արագորեն պատրաստված է, ունի օգտակար հատկություններ եւ պարունակում է արժեքավոր սննդանյութեր: Անհրաժեշտ չէ պարզաբանել. Հավելանյութերը հարմար են մրգերի կտորների կամ մեղրի տեսքով, եթե վերջինիս վրա ալերգիա եւ ցան չլինի:

Բաղադրությունը.

• Վարսակի ալյուր - 30 գ;
• Ջուրը բաժակ է.
• Կաթ -50 մլ;
• Մրգեր - 30 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Water րի խթանում, թափել, լցնել հացահատիկի մեջ մանրացված սուրճի սրճաղացով: Խոհարարություն 10 րոպե, լցնել տաքացվող կաթը:
2. Տախտակ, եփեք 2 րոպե, պտուղ ավելացրեք:

Կաթնամթերքի ուտեստներ

• Խոհարարության ժամանակը, 45 րոպե:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 200 կկալ:
• Նպատակը, դեսերտի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Ծառայել կաթնամթերք երեխաների համար մեկ տարի անց ամենալավն է կաթնաշոռի Casserole- ի եւ Souffle- ի տեսքով: Հաջորդ բաղադրատոմսը կպատմի կաթնաշոռից Casserole պատրաստելու գաղտնիքների մասին չորացրած մրգերով, որը իդեալական է ցերեկը կամ ընթրիքի մի մասը: Արդյունքը համեղ ախորժելի ուտեստ է, որը կվայելվի ցանկացած տարիքի երեխային, եւ ոչ միայն մեկ տարեկան:

Բաղադրությունը.

• Քոթեջ պանիր - 200 գ;
• Շաքարի ավազ - 30 գ;
• manna Cropa - 50 գ;
• Ձու - 1 հատ.;
• թթվասեր - 10 գ;
• Չամիչ - 20 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Չամիչ ջերմեռանդը խառնել խիտ պանրի խառնաշփոթ պատառաքաղի հետ, քշել ձուն: Քաղցրավենիք, ավելացնել սեմոլինա, պառկել:
2. Քսեք թթվասերի գագաթը, ջեռոցում տեղադրեք 180 աստիճանով: Պահեք կես ժամ

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիական ուտեստներ, 111 կկալ:
• Նպատակը, նախաճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Մեկ այլ տարբերակ, որը հուշում է ծնողներին նախաճաշել կամ երեկոյան դպրոցը երեխային եփել, կլինի կաթնային ապուր `vermicely cobweb- ով: Երեխա կգնահատի նրբության արժանապատվությունը, եթե կանոնավոր կերպով դա հնարավորություն տա ընտրացանկում: Հաճելի համը, հագեցած սննդային եւ արագ սննդի պատրաստումը դուր կգա նույնիսկ մեծահասակների համար: Ավելի հեշտ է ապուր պատրաստել դանդաղ կաթսայում:

Բաղադրությունը.

• Կաթ - կես լիտր;
• Վերմիշել - 3 tbsp.;
• Յուղալի յուղ - 3 գ;
• Շաքար - 10 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Կաթը լցրեք ամանի մեջ, եռացրեք բազմոցով կամ տապակած ռեժիմով, ավելացրեք կարագ, շաքար, Վերմիկել:
2. Պատրաստվեք Multipport ռեժիմում 10 րոպե:

Ինչ ձուկ կարող է լինել

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Մասների քանակը, 6 անձ:
• Կալորիական ուտեստներ, 220 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Տարվանից երեխաների համար ձկների ուտեստները պետք է պատրաստվեն ոչ սայթաքող ձկներից, ցանկալի է ծովային: Այն ավելի օգտակար է, քան գետը եւ առանձնանում է օմեգա պոլիհագեցած ճարպաթթուների մեծ բովանդակությամբ: Դուք կարող եք պատրաստել այն զույգի համար, մի փոքր տապակել հացահատիկի մեջ կամ պատրաստել դանդաղ կաթսայի մեջ: Խոհարարության վերջին մեթոդը օգտագործվում է այս բաղադրատոմսով, որը շատերը կդիմեն:

Բաղադրությունը.

• Ֆայլի իշխան - 1 հատ.
• Ձվերը `6 հատ:
• Կաթ - 50 մլ;
• Հանքային գազավորված ջուր - 50 մլ;
• Ալյուր - 10 գ;
• Ձիթապտղի յուղ - 10 գ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Լրացրեք կտորների կտորները, ջրի, կաթի, ձվի եւ ալյուրի պատժի մեջ ընկղմելու համար:
2. Multicooker Bowl- ում տաքացրեք յուղը, կտորները մի քանի րոպե տապակել:

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Միավորների քանակը, 1 անձ:
• Կալորիական ուտեստներ, 111 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Ծնողները չգիտեն, որ երեխայի համար ճաշ պատրաստելու համար ձեզ դուր կգա ձկների սուֆլեի ընտրացանկում ներառումը: Այն պարունակում է փափուկ օդի հյուսվածք, ունի հաճելի բույր եւ հեշտությամբ ձանձրացրել երեխաների հետ: Դուք կարող եք պատրաստել այն դանդաղ կաթսայի կամ ջեռոցում ցանկացած ծովի ձկներից: Ավելի լավ է ծովի փորը կամ կոդ վերցնել, քանի որ դրանք այդպիսի ոսկի չեն, ինչպես մյուս ցեղատեսակները:

Բաղադրությունը.

• Ծովային ձուկ - 100 գ;
• Ձու - 1 հատ.;
• Վարսակի ալյուր - 10 գ;
• Կաթ - 50 մլ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Ձուկը մի քանի անգամ եփում է պատրաստակամության, ոսկորներից մաքուր, որը ծալվում էր ամանի մեջ `բլենդերի համար: Մաքրեք միասին դեղնուցի, կաթի, փաթիլների, աղի հետ միասին:
2. Ավելացնել հարած փրփուրի սպիտակուցը, քայքայվել ըստ բորբոսների:
3. Ներդրեք ջեռոցում կամ շոգենավ, թխեք 20 րոպե:

Ստուգեք այլ բաղադրատոմսերով, ինչպես պատրաստել համեղ:

Մանկական ապուրներ

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Մասերի քանակը, 10 անձ:
• Կալորիական ուտեստներ, 92 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Առաջին սննդակարգը 1 տարեկան երեխաների համար առաջին ուտեստներն են, քանի որ կարող եք պատրաստել մսամթերք կամ նիհար: Համեղ տարբերակը կլինի ապուր, որը հիմնված է Բրյուսելի կաղամբի եւ բրոկկոլիի վրա, որը բնութագրվում է վիտամինային կազմով եւ պայծառ գրավիչ գույնով: Լավագույնն է նրա համար թարմ սնունդ վերցնել, բայց դրանց բացակայությամբ պատրաստի սառեցված խառնուրդները հարմար են:

Բաղադրությունը.

• Բրյուսելի կաղամբ - 350 գ;
• Բրոկկոլի - 300 գ;
• Լոլիկ - Polkulo;
• Գազար - 1 հատ.
• Քաղցր պղպեղ - 2 հատ.
• բրինձ - 100 գ;
• Ջուր - 1,5 լիտր;
• Մաղադանոս - փաթեթ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Բրինձը եռացրեք մինչեւ պատրաստ, մաշկը հանեք լոլիկով, ջախջախիչով, գազարով մեծապես կորած է: Քաղցր պղպեղը կտրեց ծղոտների մեջ, ցրված կաղամբը ծաղկաբույլերի, կանաչապատման մանրացման մեջ:
2. Եռացրեք ջուրը, դրեք սննդի բոլոր բաղադրիչները, եփեք 15 րոպե: Մաքրել բլենդերը, տաքանալ:

• Խոհարարության ժամանակը, 2 ժամ:
• Մասերի քանակը, 10 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ, 82 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Lunch աշի համար մեկամյա երեխայի ճաշ պատրաստելու համեղ եւ բավարարող տարբերակ կլինի լոբիով: Դանդաղ կաթսայում դա անելու ամենահեշտ ձեւը `բույրերի զանգվածի կողմից թափվելու համար: Դուք կարող եք մատուցել ապուրը պատրաստի տեսքով, բայց ավելի լավ է այն լցնել բլենդեր, այնպես որ երեխան ավելի հեշտ է: Եթե \u200b\u200bորոշ բաղադրիչների նկատմամբ կան ալերգիա, արժե դրանք բացառել երեխաների կերակուրի կազմից:

Բաղադրությունը.

• Կարտոֆիլ - 3 հատ.
• Սոխ - 1 հատ.
• Գազար - 1 հատ.
• Սպիտակ կաղամբը երրորդ պատառաքաղ է.
• ճակնդեղ - ½ հատ.
• ջուր - 1.2 լ;
• Կիտրոն - ¼ հատ.
• Լոբի - մի բաժակ;
• Լոլիկ - 2 հատ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Լոբիը ներծծում է մեկ գիշերվա ընթացքում, առավոտյան մեկ ժամվա ընթացքում եռում է: Corrotroot- ի հետ գազարը կիտրոնով շաղ տալ, կարտոֆիլը կտրեք խորանարդի մեջ, կտրելով կաղամբը: Լոլիկները մաքրեք կեղեւից, ջախջախում:
2. Բոլոր բաղադրիչները ամբողջ մաքրված լամպով ծալեք բազմաշերտ ամանի մեջ, լցնել ջուրը, պատրաստվել sper- ի ռեժիմում 45 րոպե: Հեռացրեք աղեղը, լցնելով սննդի բլենդերը:

Միս

• Խոհարարության ժամանակը, 1 ժամ:
• Մասների քանակը, 8 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 192 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Պատրաստեք միսը մեկամյա երեխան ավելի հեշտ կլինի, եթե իմանաք մի քանի օգտակար բաղադրատոմսեր: Դրանցից մեկը հավի շնից է, որի ձու է, որի համար պետք է վերցվի հավի ֆիլեը եւ պտտվելով այն մսաղացով: Թռչունների փոխարեն կարող եք վերցնել ցածր յուղայնությամբ խոզի միս եւ ավելի նուրբ հյուսվածքների, մանր կտրատած դանակով մանրացրեք միսը: Թխումն իրականացվում է ջեռոցում:

Բաղադրությունը.

• Հավի ֆիլե - կացարան;
• Ձվերը `8 հատ:
• Հավի ձու - 1 հատ.
• Պանիր - 150 գ;
• կոտրիչ - 20 գ;
• Սոխ - 1 հատ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Ֆիլե փշրված, համատեղեք հացաթխման, հավի ձվի, պանրի, լվացեք աղացած միսը:
2. Ձեւավորեք կոտլետներ, յուրաքանչյուրի կենտրոնին դրեք խաշած լոր ձու:
3. Թխել ջեռոցում կես ժամ 190 աստիճանով:

• Խոհարարության ժամանակը. Կես ժամ:
• Մասների քանակը, 5 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ, 118 կկալ:
• Նպատակը, ճաշի համար:
• Խոհանոց. Հեղինակ:
• Խոհարարության բարդությունը. Միջին:

Քան երեխային կերակրելու համար պատմում է համեղ հեպատիկ հավի հավի պատրաստման հետեւյալ գաղափարը: Նրանք արագ պատրաստված են, ունեն նուրբ համ եւ հիանալի հարմար են մեծահասակների ընտրացանկին անցնելու համար: Որպեսզի ենթածրագիրը դեռ ավելի մեղմ է, այն կարող է նախնական ներծծվել կաթի կամ ջրի մեջ, բայց առանց դրա կարող եք անել, քանի որ խոզի պես չի հետաքրքրում:

Բաղադրությունը.

• Հավի լյարդ - 200 գ;
• աղեղ - ½ ԱՀ.;
• Ձու - 1 հատ.;
• manna Cropa - 10 գ;
• Ալյուր - 20 գ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Կատարեք բլենդեր լյարդից եւ լուկա Cashitz- ից, ավելացնել ձու, լցնել ատրճանակ ալյուրով:
2. 10 րոպե պնդումից հետո ձեւավորեք նրբաբլիթներ, թխեք կրկնակի կաթսայում մինչեւ պատրաստակամությունը:

1 տարվա երեխայի համար կարեւոր է մենյունը դիվերսիֆիկացնել: Նախաճաշի համար ամեն օր կաթնամթերքի հացահատիկային եփեք `օգտագործելով տարբեր կռուպ: Lunch աշի ժամանակ երեխան պետք է ուտի ապուր եւ երկրորդ ուտեստ: Այն կարող է լինել խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն եւ անպայման միս կամ ձուկ: Քոթեջի պանիրը կամ մրգերը լավ տարբերակ կլինեն: Dinner աշի տարեցտարի փշրանքները պետք է բաղկացած լինեն հեշտությամբ dyeed ուտեստներից:

Երբ երեխան նշում է 1 տարի, մայրը սկսում է որոնել առողջ ուտեստների նոր բաղադրատոմսեր: Նման երեխաների համար մեծահասակների համար սնունդը դեռ վաղ է, եւ խյուսն ու տարբեր խառնուրդներն այլեւս արդիական չեն այս դարաշրջանի համար: Նորածինների համար ուտեստներ պատրաստելը դժվար չէ: Բացի այդ, պահանջվում է փոքր քանակությամբ բաղադրիչ: Հիշելով մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր, ստիպված չեք լինի անընդհատ մտածել, թե ինչպես կերակրել երեխային առավոտյան կամ քնելուց առաջ:

Նախաճաշի բաղադրատոմսեր մեկամյա երեխայի համար

Բժիշկները առավոտյան խորհուրդ են տալիս մեկ տարվա երեխաների համար ուտել կաթնամթերքի շիլա: Պատրաստեք դրանք հեշտ: Այն կպահանջի միայն խոռոչներ եւ կաթ: Շիլա յուրաքանչյուր տեսակի պատրաստման ժամանակը կախված կլինի հացահատիկներից: Ամենաարագ բաղադրատոմսը մանանա շիլա է: Լցնել մի փոքր սոուսով 1 բաժակ կաթ եւ մի փոքր տաք: Դանդաղորեն ավելացրեք 1 tbsp. Manna հացահատիկային, ապա անընդհատ խառնվում է: Գդալով շարունակական ակտիվությունը պետք է տեւի այնքան ժամանակ, մինչեւ շիլան խտացվի: Միջին հաշվով, 2-3 րոպե է: Դրանից հետո անջատեք կրակը, ծածկեք կաթսան կափարիչով եւ սպասեք 10 րոպե: Շիլա ինքնին կստանա հետեւողականության կարիք: Տեղադրեք պատրաստի շիլան ափսեի մեջ եւ ավելացրեք 5 գ կրեմի յուղ: Վարսակի ալյուրը նույնպես արագ եփում է: 1 բաժակ կաթով ավելացնել կես բաժակ վարսակի փաթիլներ: Խոհարարության ժամանակը 5-10 րոպե է: Բրինձ կամ եգիպտացորենի շիլա պետք է եփվի 20 րոպե, եւ մոտ մեկ ժամ: Երկրորդ նախաճաշի դեպքում, եթե որեւէ մեկը հասանելի լինի ձեր Կարապուզայի ռեժիմով, կարող եք նրան աննկատ թեյ եւ փունջ տալ կարագով:

Ինչ եփել ճաշի համար մեկ տարեկան երեխա

Lunch աշի համար ապուր կա, բայց չմոռանալ երկրորդ ուտեստի մասին: Ապուրը կարելի է պատրաստել ջրի կամ արգանակի վրա եւ օգտագործել բանջարեղեն եւ կռուպ: Եվ որպես 1 տարվա երեխայի համար ճաշի համար երկրորդ ուտեստի բաղադրատոմսը, կարող եք կարտոֆիլի պյուրե կարտոֆիլ օգտագործել կոլոլակներով կամ կոտլետներով: Եփեք 1-2 կարտոֆիլ, մի քիչ կաթ ավելացրեք եւ խյուս պատրաստեք: Կարող եք օգտագործել բլենդեր: Կոտլետները պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 100 գ խոզի կամ տավարի միս, ¼ սոխ, 20 տարեկան կաթի եւ 1 ձու: Միսը սոխի եւ թխելու հետ միասին սոխի եւ թխելու մեջ պտտվում է, արդյունքում բերեք ձու եւ մանրակրկիտ խառնել: Հոսեք կոտլետների զանգվածից եւ դրեց այն կրկնակի կաթսայում 25 րոպե: Մի քանի ցածր ճարպային սորտերի համար շոգեխաշած կամ եփած եփած է մեկ այլ ուտեստ, որը կարելի է եփվել մեկ տարվա երեխայի փոխարեն `մսի փոխարեն

Քաղցկեղի բաղադրատոմսեր երեխայի համար 1 տարի

Կեսօրից հետո ցերեկային քունից հետո փոքր խորտիկ է: Երեխան կարող է ուտել կաթնաշոռ, մրգեր, թխուկ, հյութով կամ կոմպոտով: Բայց դուք կարող եք պատրաստել casserole, պուդինգ կամ ձվածեղ: Համեղ բաղադրատոմսը համարվում է դեղձի պուդինգ, որը կարող է փորձել ամբողջ ընտանիքը: Ձեզ հարկավոր կլինի.

• 120 գ ալյուր
• 300 գ կաթ
• 350 գ Sahara
• 5 ձու
• 100 գ կրեմի յուղ
• 3 դեղձ
• 10 գ վանիլինա

Նավթը խառնել կաթով եւ վանիլով եւ բերել եռալ: Աստիճանաբար ավելացրեք ալյուրը եւ մանրակրկիտ խառնեք եռացող զանգվածի մեջ: Տեղադրեք տապակի պարունակությունը, ապա ավելացրեք ձվի դեղնուցներ եւ 100 գ շաքար, չմոռանալով խառնել: Առանձնապես վերցրեք մնացած շաքարը սկյուռներով եւ ավելացրեք հիմնական զանգվածին: Պատրաստեք թխման ձեւը, նախկինում քսեք այն յուղի կամ վայրի մեջ թխման թղթի ներսում: Դեղձերը լվանում եւ կտրում են կտորներ: Թեստի կեսը ավելացնել կեսի կեսը, դեղձերը դնել եւ լցնել մնացած խմորը: CookPad- ը պետք է մոտ 40 րոպե: Մինչ դեսերտը թխում է ջեռոցում, պատրաստեք համեղ օշարակ: Վերցրեք 300 գ ջուր եւ մնացած շաքարավազը եւ զոդեք օշարակը: Grind դեղձը բլենդերի մեջ եւ ավելացնել այն օշարակին, մանրակրկիտ խառնելով: Երբ պուդինգը պատրաստ է, կարող եք լցնել այս օշարակով:

Ինչ եփել ճաշի երեխայի համար 1 տարի

Քնելուց առաջ, 1 տարվա երեխայի համար անհրաժեշտ է ծանր սնունդ եւ ընթրիքի բաղադրատոմսեր, որոնք ենթադրում են պարզ եւ հեշտությամբ մարսվող ուտեստներ: Շատ մայրերի խնդիրն այն է, որ երեկոյան մեկ տարեկան երեխան վատ է ուտում, եւ ինչպես պարզ չէ կերակրել այն: Երեխային կարելի է կերակրել կարտոֆիլի պյուրեով կարտոֆիլի վրա, եթե դա ճաշի չլիներ: Շաբաթը երկու անգամ կարող եք մակարոնեղեն պատրաստել պանրով կամ բանջարեղենով: Լավ ընթրիք կլինի նաեւ արեւածաղկի յուղով, ձվածեղենով, թասոլով կամ կաթնամթերքի հացահատիկներով լիցքավորված բուսական աղցաններ: Իրականում, ճաշի բաղադրատոմսերը, քան երեխային կերակրելը տարեկան, շատ բան: Հիմնական, այլընտրանքային ուտեստներ ձեր փշրանքների համար եւ կերակրեք այն մի շարք սնունդ:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Երբ երեխան մոտենում է իր կյանքի առաջին նշանակալի տարեդարձին, մայրերը սովորաբար հարցնում են, թե որքան երեխան սովորեցնել մեծահասակների սնունդ: Ընկերուհիները, տատիկներն ու հարեւանները փրկում են փրկարարներին `մեկ տարեկան երեխաների ճիշտ սննդի վերաբերյալ տարբեր գաղափարներով: Բայց նրանց խորհուրդը չի երաշխավորում, որ երեխան ի վերջո լիովին զարգանա, եւ կյանքի այս կարեւոր ժամանակահատվածում նա պատշաճ ձեւավորված համային ընկալում ունի սննդի մեջ:

Ինչ պետք է լինի երեխայի ընտրացանկը 1 տարվա ընթացքում:

Այս հարցին պատասխանելու համար հարկավոր է իմանալ, թե որ բաղադրիչներն են անհրաժեշտ: Երեխան ավելի շարժվում է: Շատերն արդեն սկսում են քայլել եւ խոսել: Էներգիայի սպառումը լրացնելու համար երեխան ավելի շատ քանակությամբ է, ավելի վաղ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հանքանյութեր եւ խմբի V. վիտամիններ, որոնց բովանդակությամբ հարուստ են շիլա: Մինչեւ տարեվերջ երեխան արդեն փորձել է սրբել հնդկացորենը, վարսակի ալյուրը եւ բրնձի շիլա: Երեխայի ընտրացանկում 1 տարվա ընթացքում 1 տարվա ընթացքում կարող եք ավելացնել շիլա ցորեն կամ եգիպտացորեն, եւ այժմ դրանք պարզապես բավարար են զոդելու համար: Եթե \u200b\u200bերեխան ունի կաթնային անհանդուրժողականություն, նման շղթաները կարող են եփվել բանջարեղենի վրա կամ պարզապես ջրի վրա:

Երեխան շարունակում է արագ աճել: Եվ սա նշանակում է, որ այն դեռ անհրաժեշտ է ֆերմենտացված կաթնամթերք, որոնք ունեն սպիտակուցի, կալցիումի, նատրիումի, քլորի եւ ֆոսֆորի կազմի մեջ: Բացի այդ, «կենդանի» մածուներն ավելի օգտակար են: Դա պետք է հաշվի առնել, եթե դուք ավելի վաղ չգիտեիք, քան երեխային 1 տարում կերակրել: Երեխայի ընտրացանկը պետք է լինի հավասարակշռված:

Միամեկուս երեխաները կցանկանան կաթնաշոռով, որոնք նոսրացվեն թթվային կաթով արտադրանքով, ինչպես նաեւ մանրացված պանիրով, որը կարող է ցանել պուդինգներ: Երեխա կարող եք առաջարկել սենդվիչ յուղալի կարագից: Միեւնույն ժամանակ, պետք է հիշել, որ rzan հացով B խմբի եւ վիտամին E վիտամինների բովանդակությունը ավելի բարձր է, քան սպիտակ գույնը:

1 տարվա ընթացքում երեխայի սննդի մեջ մակարոնեղենը կարող է ներառվել, բայց չբուժելով այն ավելի հաճախ շաբաթական 3 անգամ: Դրանք պարունակում են բարդ ածխաջրեր, խմբային վիտամիններ եւ մանրաթել:

Երեխայի դիետայում ապուրները, բանջարեղենը եւ մրգերի մաքրությունը պետք է անընդհատ մասնակցեն օրգանիզմը վիտամիններով, միկրոէլեմենտներով եւ այլ օգտակար նյութերով, առանց որոնց անհնար է լիարժեք զարգանալ: Անհրաժեշտ է օգտագործել ճակնդեղ, գազար, լոբի, ծաղկակաղամբ, ինչպես նաեւ դդումի քաղցր սորտեր բանջարեղենի խյուս պատրաստելու համար: Դեղձի եւ ծիրանի նման նման պտուղները չեն կարող լինել փետուր, բայց կտրատել կտորներով:

Մեկ տարեկան երեխայի սննդակարգում հատուկ տեղ պետք է զբաղեցնի միս, լյարդ, ձու, ինչպես նաեւ ձուկ, որոնք սպիտակուցային մատակարար են: Բացի այդ, լյարդի ընտրացանկի տավարի կամ հավի մեջ ներառումը զգալիորեն հարստացնելու է աճող օրգանիզմը երկաթով, յոդով, ցինկով, կալցիումով, A, B, B, B, D. վիտամիններով:

Քանի անգամ երեխային կերակրելու համար:

Երեխային դեռ պետք է ուտեն տեղադրված ռեժիմով, աստիճանաբար պատրաստվելով տեղափոխվել հինգից չորս միայնակ կերակուր, որոնք արդեն 1 տարվա ընթացքում կարող են կիրառվել երեխայի ընտրացանկում: Երբ երեխան դեռ չի լքեց կրծքով կերակրումը կամ կաթնամթերքի օգտագործումը, նրանք կարող են լրացնել առավոտյան եւ վերջին դիետան:

Երեխային կերակրելու աղյուսակը կարող է հետեւյալը լինել:

8-00-ում մենք առաջարկում ենք երեխային օգտակար նախաճաշ:

12-00-ին `սննդային ճաշ:

Երեխայի մեջ համեղ ցերեկը կարող է լինել 16-00:

Հեշտ, բայց գոհացուցիչ ընթրիքը պետք է կերակրեն երեխային 20-00 հաշվով:

Նախքան երեխային քնել 22-00-ին, նա կարող է մածուն առաջարկել, կաթնամթերքի խառնուրդ:

Այս ռեժիմը կարող է տեղափոխվել մեկ ժամով, հաշվի առնելով երեխայի գործունեությունը: Առողջ ախորժակը պահպանելու համար ցանկալի չէ դուրս գալ կերակրման ժամանակացույցից:

Մանկական մենյուի տարբերակ 1 տարի շաբաթվա համար

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. Բրինձ կամ վարսակի ալյուր, կաթի վրա եփած - 200 գր. Հաց, կաթ թեյ `80 մլ:

Unch աշ. Մսամթերք կոլոլակով հնդկաձավարից եւ աղացած միսով հավից - 150 մլ., Լոլիկի հյութ `50 մլ:

Sferdnik. Տնական զուգված - 100 մլ., Տեղեկանիշ - 20 գր., Կանաչ խնձոր:

Din աշ `քաղցր կաթնաշոռ - 80 գր., Բեեսի խյուս` խնձորի հավելումով `120 գր:

Գիշերային ժամերին. Ֆերմենտացված կաթնամթերք `100 մլ:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. Ձվածեղ, 50 գր., Հաց, Վերմիշել, կաթի վրա եփած `180 գր:

L աշ `հորթի ապուր - 120 մլ., Սառեցման եւ խնձորի աղցան - 180 գր., Հաց, կոմպոտ ծիրան - 120 մլ:

Կեսօրվա դպրոց. Տնային պուդինգ - 120 գր., Դեղձի համբույր - 80 մլ., Սուխարիկ:

Din աշ. Յոգուրտ կամ կեֆիր - 80 գր., Խյուս բանջարեղենից `180 գր., Հաց, ազնվամորի համբույր - 80 մլ:

Գիշերակաց. Ֆերմենտացված ապրանքներ `150 մլ:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Manka ջրի կամ կաթի վրա `200 գր., Կաթնային թեյ` 120 մլ:, Հաց, հիմնական յուղ - 25/10 գ:

L աշ `հավի բանջարեղենի ապուր - 100 մլ., Ձկան կոտլետներ, որոնք եփում են կրկնակի կաթսայում` 50 գր., Քաղցր պանիր - 100 գ, հաց, սալիկ, 120 մլ:

Կեսօրվա դպրոց. Յոգուրտ կամ Կեֆիր - 120 մլ:, թխած տանձ կամ կարմիր խնձոր, Սուխարիկ:
Din աշ. Քոթեջ պանիր քերած կանաչ խնձորով `80 գր., Կես գազար խյուս` 100 գր., Ազնվամորի Կիսելը `120 մլ:

Գիշերային ժամերին. Ֆերմենտացված կաթնամթերք `120 մլ: Հինգշաբթի Նախաճաշ. Քոթեջի պանիր դեղձով եւ բանանով - 200 Գր., Հաց, խնձորի կոմպոտ - 130 մլ:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Խառնել / կաթ 210 մլ, բանան, խորտիկ - կարագի սենդվիչ:

Unch աշ. Վարսակի ալյուրով ապուր բանջարեղենով `100 մլ:

Տնիկ. Կաթնային կաթ - 200 մլ., Տեղեկանիշ - 80 գր.

Din աշ. Քոթեջ պանիր թեքված գազարով - 70 գր., Խյուս բանջարեղենից - 120 գր, կոմպոտ չոր մրգերից, հաց:

Գիշերը. Կաթի խառնուրդը կամ կեֆիրը `120 մլ:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. Ձվածեղ - 50 գր., Շիլա հնդկաձավարից `150 գր., Բալի Քիսել - 100 մլ:

L աշ `կարտոֆիլի ապուր կանաչ ոլոռով - 150 մլ., Սվետլա, որը շոգեխաշած է գազարով` 150 գրամ., 120 մլ:

Կեսօրվա դպրոց. Քոթեջ պանիր, մածունով նոսրացված `100 մլ:, Տեղեկանիշ - 20 գ:

Din աշ. Թթվասեր պուդինգի թթվասեր - 200 Գր., Հաց, թեյ `ազնվամորու ջեմով - 100 մլ:

Գիշերվա համար `կաթ - 200 մլ:

Շաբաթ

Նախաճաշ. Կանաչ ոլոռով բուսական բանջարեղենով `250 գր., Թեյ մեղրով` 120 մլ:

L աշ `կանաչ ապուր սպանախով - 100 մլ., Հավի հեղաշրջումներից` 50 գր, դդումի խյուս - 100 գ, հաց:

Կեսօրից հետո մարդ. Ֆերմենտացված կաթնամթերք կամ կաթ - 150 մլ., Քաղցր Սուխարիկ:

Din աշ `եգիպտացորենի շիլա - 120 գր., Ձվածեղ - 50 գր., Կոմպոտ, չորացրած տանձից` 120 մլ:, հաց:

Գիշերը. Յոգուրտ կամ Կեֆիր - 100 մլ:

Կիրակի

Նախաճաշ. Վարսակի ալյուրի շիլա քերած պանիրով \u200b\u200b- 200 Գր., Հաց եւ կաթի թեյ `120 մլ:

L աշ `բանջարեղենի ապուր - 100 գր., Կոլոլակ Թուրքիայից` 50 գր, հաց, շոգեխաշած բանջարեղենից `150 գր:

Կեսօրվա անձնակազմ. Ֆերմենտացված կաթնամթերք կամ խաշած կաթ - 150 գր., Քաղցր Սուխարիկ:

Din աշ. Նոսրացված կաթնային պանիրով \u200b\u200b`80 գր., Կաբաչկով Խավիար - 100 գր., Թեյ, մեղրի հավելումով, 120 մլ: Գիշերակաց. Ֆերմենտացված կաթի արտադրանք - 120-200 մլ:

Երեխայի մենյուը շաբաթական 1 տարվա ընթացքում բաղադրատոմսերով

1. Կանաչ ապուր սպանախով: Բաղադրությունը. 1 փոքր կարտոֆիլ, 1 գազար, արգանակ 200 գր., Լամպերի քառորդ, 0,5 դեղնուցի եփած հավի ձու, Սպանախ 50 գր մասնաճյուղ: Խոհարարություն. Սպանախ տերեւները պետք է ուշադիր լվանալ հոսող ջրի տակ: Դրանից հետո եռացրեք մի քանի րոպեի ընթացքում մի փոքր աղած ջրի մեջ: Լվացեք բանջարեղենը լավ եւ եռացրեք մեկ այլ կաթսայի մեջ: Սպանախի հետ միասին սրբել մաղի օգնությամբ: Խառնել տաք արգանակով պատրաստված մսի եւ աղի վրա: Երբ ապուրը ամբողջությամբ պատրաստվելու է, զգուշորեն կավելացնի մանրացված եռացրած դեղնուց:

2. Ընթրիք ապուր եւ հավի աղացած կոլոլակ, Բաղադրությունը `100 գր. Աղացած միս հավի միս, կարտոֆիլ, գազար կես, մի \u200b\u200bկտոր երիտասարդ ցուկկինի, էլեկտրական լամպերի կեսը, մի ճաշի գդալ հնդկաձավար, սամիթ ճյուղ: Պատրաստում. Եռացրեք հնդկացորենի կավը: Բանջարեղենը կտրատել եւ նրբորեն բաց թողնել եռացրած ջրի մեջ: Գազար `խորտակել մակերեսային քերիի օգտագործմամբ: Նյութի մանր թակած սոխ: Գազարների հետ միասին, բացակայում են եռացրած արգանակով, որի ընթացքում կարտոֆիլը եւ ցուկկինը եռալ են: Հավի աղացած միսից եւ հնդկաձավարով ձեւավորվում են փոքր կոլոլակ: Եռացնելուց հետո եփեք 15 րոպե: Զգուշորեն բաց թողեք կոլոլակները արգանակի մեջ, սպասեք եռալ: Եփել մոտավորապես 10 րոպե: Աղ, լցնել թակած սամիթ:

3. Ապուր լյարդից, Բաղադրությունը. Լյարդի հորթ կամ հավ, 100 գր., Յոլկ ձու, ցորենի հաց, 80 մլ: Կաթ, 250 մլ: Արգանակ պատրաստված բանջարեղենից կամ ջրից, թեյի գդալ կարագով: Պատրաստում. Կաթում, թեքեք պղպեղը սպիտակ հացից եւ խառնեք դեղնուցի հետ: Լյարդը լվանում էր եւ մանրացնում մսաղացին: Խմեք հացը լյարդով եւ կոկորդով մանրակրկիտ խառնել մաղի միջոցով: Դրանից հետո արդյունքում ստացված զանգվածը պետք է խառնվի բանջարեղենից ջրով կամ արգանակով: Եռակի սկզբից հետո եփեք մոտավորապես 10 րոպե: Պատրաստի ուտեստը լցրեք կարագով:

4. Վարսակի ալյուր բանջարեղենով, Բաղադրությունը. Փոքր grinding վարսակի փաթիլներ, կարտոֆիլ, մսային արգանակ - 250 գր., Գազար, հյութի գդալ կարագ, աղ: Պատրաստում. Եռացող ջրից հետո, ուշադիր լցնել վարսակի ալյուր: Պատրաստեք հաստ վարսակի ալյուր: Առանձնապես բերեք եռացող արգանակ: Գազար, ինչպես նաեւ կարտոֆիլը մանրակրկիտ մաքրումից հետո, մեծ կտորներով կտրատել եւ ավելացնել այս արգանակը: Եռացրեք պատրաստակամության, ապա մանրացված քամոցով կամ մաղերով: Արդյունքում աճող արգանակում ավելացրեք քսուկ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ վարսակի ալյուր եւ կտրտած կանաչեղեն: Եռացնելուց հետո աղը համտեսել: Թարմ յուղալի յուղ ավելացնելու համար, երբ ուտեստը պատրաստ է:

5. Բուսական բանջարեղեն կանաչ ոլոռով: Բաղադրությունը, 1-2 կարտոֆիլ, գազան, կաղանի կաղամբի ութերորդը `մի ճաշի գդալ` սլայդով, մի բաժակ կաթով `30 գրամ, մեկ ճաշի գդալ թթվասեր: Պատրաստում. Մաքրել գազար, լավ լվանալ, կտրատել, լցնել տաք կաթ: Եփեք կես պատրաստության: Կարտոֆիլը մաքուր, լվացեք, կտրեք փոքր բարերի մեջ: Կաղամբի մանր կտրատման հետ միասին ավելացնել գազարին: Բանջարեղենը շոգեխաշած րոպե 20. Երբ մնում է 10 րոպե առաջ, ամբողջական պատրաստումն ավարտելը, ավելացնել յուղալի յուղ, կանաչ ոլոռ եւ վերջում դնել թթվասերը շոգեխաշել:

6. ԹԵՖՈՐՏՆԵՐ ԹՈՒՐՔԻԱՅԻ, Բաղադրությունը. 1 կտոր ցորենի հաց, մի բաժակ մի բաժակ կաթ, Թուրքիայի սպիտակ միս 200 գր:, ամբողջական ջրային ջուր եւ աղ: Պատրաստում. Man ածր մսով հնդկահավ պատրաստեք, հացով մանրացնելով հացը: Ավելացնել աղ: Կատարեք գնդակներ: Դրանք ուշադիր դրեք տապակի մեջ, լցնել ջուրը, մակարդակը պետք է հասնի ոչ ավելի, քան կես մետր: Ծածկեք կափարիչով կամ փայլաթիթեղով եւ թխեք տապակի կաբինետում միջին ջերմության վրա 25 րոպե:

7. Խնձորի աղցան եւ քաղցրավենիք, Բաղադրությունը. Միջին չափերի խնձորի 0,5, 0,5 փոքր ճոճանակ, 0,5 ժամ բուսական յուղի գդալներ: Խոհարարություն. Խոզանակը պատրաստեք պատրաստակամության համար: Կես կեղեւավորված ճակնդեղը քերել է քերի վրա: Մաքրել խնձորը կեղեւից եւ սերմերից: Կես քերել եւ խառնել ճահճի հետ: Ավելացնել փափուկ բուսական յուղ:

8. Ձկան կոտլետներեփած շոգենավում: Բաղադրությունը, ձկան ֆիլե - 200 գր., Լամպ, ձու, գազար, ճաշի գդալ ալյուր եւ աղ: Պատրաստում. Թարմ եւ լամպերը աղացած միս են պատրաստում: Ավելացնել գազար, որը մանրացված է մակերեսային grater եւ հում ձու վրա: Լավ խառնել եւ թափել: Լցնել ալյուրը եւ ձեւի կոտլետները: Պատրաստված շոգենավում մոտավորապես 20 րոպե: Մատուցել բանջարեղենի խյուսով:

9. Դեղձի եւ բանանների կաթնաշոռ:Բաղադրությունը, 700 մլ: Կեֆիր, կես բանան եւ դեղձ: Խոհարարություն. Կեֆիրը տաք է ջրի բաղնիքում: Արդյունքում տնակը պանիրը պետք է թեքվի շղարշին, հեղուկը չորացնելու ճանապարհը տալու համար: Grind օգտագործելով քամոց կամ մեծ մաղ. Բանանն ու դեղձը մանրակրկիտ լվանում են: Կես բանան մաքրելու համար եւ միասին մանր կտրատած դեղձի կտորների վրա `լավ ծեծելու համար:

Մի պնդեք երեխային կերակրելուց, եթե դա կտրականապես հրաժարվում է փորձել նոր ուտեստ: Ձեռք բերելը գերադասելի է աստիճանաբար, ծանոթ ապրանքների հետ միասին, որոնք չեն առաջացնում երեխայի կողմից բացասական հույզեր: Անհնար է երեխային արտահոսել: Մեծ թվով սննդի ընդունման շնորհիվ այն ավելի լավ չի զարգանա, բայց միայն ավելացնում է քաշի լրացուցիչ խնդիրներ:

1,5 տարվա ընթացքում երեխայի ընտրացանկը զգալիորեն տարբերվում է ուտեստներից, որոնք նախատեսված են մեկամյա երեխայի համար, այն պետք է աստիճանաբար պատրաստվի: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել պահածոյացված սնունդ եւ կիսաֆաբրիկատներ: Դա վտանգավոր եւ վնասակար է կոնսերվանտների պատճառով:

Սովորեք ինքներդ ձեզ պատրաստել կաթնաշոռ եւ մածուն: Եթե \u200b\u200bՁեզ անհրաժեշտ է պատրաստել երեխային միսով կամ ձկան ուտեստներով, դուք պետք է ընտրեք սորտեր ճարպերի կրճատված պարունակությամբ: Հատկապես ուշադիր անհրաժեշտ էր հետեւել ապրանքների թարմությանը:

Այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ցիտրուսը, ընկույզը, շոկոլադը, ձվերը, լոլիկը եւ ելակը, հաճախ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում փոքր երեխաների մոտ: Երեխա կերակրելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն առաջարկությունները, որոնք տալիս է նստվածքային մանկաբույժը:

Լիցենզավորված ավանդի լքում.

Երեխայի սննդակարգի կազմակերպումը առանձին կյանքի փուլ է, իր բնութագրերով եւ նրբություններով: Այս տարիքում երեխան շատ մեծ կարիք ունի սննդարար եւ էներգետիկ նյութերի համար, բայց ստամոքսի ծավալը դեռ փոքր է: Հետեւաբար, մայրիկը պետք է ուշադիր մտածի ինչպես ցանկը, այնպես էլ էներգիայի ռեժիմը:

Որոշ ծնողներ սխալմամբ հավատում են, որ մեկ տարի անց երեխան կարող է ամբողջովին տեղափոխվել մեծահասակների սեղան: Բայց այդպես չէ: Անցումը պետք է լինի շատ հարթ, աստիճանական: Menu անկի մեջ երեխան դառնում է ավելի քիչ եւ պակաս հեղուկ եւ կիսաթափանցիկ ուտեստներ, մեծանում է խիտ եւ պինդ սննդի քանակը: Միեւնույն ժամանակ, սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, ծածկեք ձեզ անհրաժեշտ էներգիայի մեջ փշրանքների ինտենսիվորեն աճող օրգանիզմի անհրաժեշտությունը, պարունակում է բավարար ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ եւ վիտամիններ: Երեխայի սննդակարգում աղիքների լավ գործի համար պտուղներն ու բանջարեղենը պետք է ներկա լինեն մեծ քանակությամբ `սննդի մանրաթելերի աղբյուրներ:

Լավ, եթե ձեր մայրը հնարավորություն եւ ցանկություն ունի երեխային կերակրել կրծքերով (իդեալականորեն `առնվազն երկու տարի): Բայց բացի կրծքի կաթից, այս տարիքում Կարապուզը արդեն պետք է ծանոթանա համային տարբեր սենսացիաների հետ, տարբեր հետեւողականության սնունդով: Միամյա տարիքում երեխաների մեծամասնությունը արդեն ունի 8 կաթնամթերք, իսկ ֆերմենտները հայտնվում են ստամոքս-աղիքային տրակտում, օգնելով անծանոթ սնունդ մարսել: Սրանք ազդանշաններ են, որ դիետան կարող է դիվերսիֆիկացվել: Եթե \u200b\u200bսնունդը, կերակուրը մանրացված էր բլենդերի հետ կամ մաղով քսում, այժմ կարող եք փոքր կտորներով մանր կտրատած կերակուրներ տալ: Տարվա ընթացքում փխրունը լավ թարգմանելու համար քառօրյա կերակուրներին (հետեւեք ստանդարտ սխեմային. Առաջին նախաճաշը, այնուհետեւ ճաշը, ցերեկը եւ ընթրիքը), խնձորի կամ տնակների տեսքով:

Երեխայի դիետան 1 տարում սովորաբար ներառում է բանջարեղեն, ձուկ եւ միս, մրգեր եւ շիլա, հաց եւ կաթնամթերք եւ ձու:

• Դուք կարող եք տալ մանկական կաթնային շիլան (ամենալավը բոլոր հնդկացորենից կամ վարսակի ալյուրով), ձվածեղ կամ կաթնաշոռով թաս, շոռակարկանդակներ: Թակած բանջարեղենը, մրգերը կամ չորացրած պտուղները լավ են ավելացնել շիլա, մրգեր, խնձորներ, չամիչ առանց ոսկորների, Կուրագուի, սալորաչների:
• Կատարեք թեթեւ արգանակ Թուրքիայի կոլոլակներով, մսից, թռչուններից կամ ձկներով գոլորշի կոտլետներ ցածր յուղայնությամբ սորտերից, շոգեխաշած բանջարեղենից (ճակնդեղ, կաղամբ) կամ բանջարեղենային շոգեխաշած: Ուշադրություն դարձրեք `ավելի հաճախ ձուկ, քան շաբաթը երկու անգամ, խորհուրդ չի տրվում առաջարկել: Դուք կարող եք ընդլայնել ճաշացանկը `ծովախեցգետիններից, ինչպիսիք են հեպատիկ սուֆլը: Աստիճանաբար, դուք կարող եք ծանոթանալ երեխային եւ թարմ բանջարեղենի աղցանով, պարզապես լցնելով այն բույսը (ցանկալի է ձիթապտղի) յուղ կամ թթվասեր): Դա անհրաժեշտ է դիետայի եւ հացի մեջ, այն լավագույնն է կոպիտ մանրացման ալյուրից, որն արդեն չորանում է, ավելի լավ է ներծծվում: Մի մոռացեք մրգերի մասին. Եթե երեխան դեռ դժվար է խայթել եւ ծամել ինքներդ ձեզ կտորները, կերակուրը քսեք մակերեսային քերիի վրա:
• Քրոխի կեսօրին կարող է ուտել մրգեր, թեթեւ աղցան, մածուն (ավելի լավ է առանց հավելումների, եթե ձեզ թվում է, որ «անճաշակ» է, դրա համար ավելացրեք գդալ տնական տուբերկուլյոզով:
• Բավական է բանջարեղենից շիլա կամ խյուս ուտել:

Մի մոռացեք բավականին առատ խմիչքների մասինԵթե \u200b\u200bերեխան կրծքով կերակրում է, թող հոտը հոտոտի մամիի կաթը, եւ եթե ոչ, սննդակարգում, դեղաբույսերից թույլ թեյը, բնական հյութը մաքուր ջուր է:

Երեխայի սննդի համեմունքներում դեռ պետք է: Եվ անհրաժեշտ է այն նույնականացնել նվազագույնի մեջԱնհրաժեշտության դեպքում լավագույնն է օգտագործել ծովի աղի փոքր պտղունց `այն ավելի օգտակար է: Լավ է չորացրած խոտաբույսերը ավելացնել ուտեստներին `սովորական մաղադանոսից եւ սամիթից ավելի լավ է, դրանք նպաստում են լավ մարսմանը:

Իհարկե, չպետք է ասեք, որ ապխտած միս, երշիկեղեն, երշիկեղեն, սնկով, պահածոներ, երշիկեղեն, երշիկեղեն, սնկով, պահածոյացված սնունդ, երշիկեղեն, մակարոնեղեն, սուր հավելումներ եւ արհեստական \u200b\u200bսննդային հավելումներ եւ արհեստական \u200b\u200bսննդային հավելումներ, տարեկան երեխա:

Պատշաճ սնունդը երեխայի առողջության ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկն է: Որքան ճիշտ է այն կազմակերպվում, օրգանիզմի դիմադրությունը նույնպես կախված է: Տարբեր տարիքի նորածինների համար զգալիորեն տարբերվելու են դիետայի պատրաստման եւ ապրանքների ընտրության մոտեցումները:

Կարեւոր ուշադրություն պետք է դարձնել երեխայի ընթրիքին: Այս կերակուրը մեծ դեր է խաղում.

Մարմնի հագեցվածության մեջ `բավարար քանակությամբ օգտակար էներգիա (այնպես, որ նախաճաշը).
Անհրաժեշտ հանքանյութերի, վիտամինների եւ էներգիայի աղբյուրների հարստացման մեջ.
Երեխայի մարմնի քնելու պատրաստման մեջ: Սննդամթերքը, որը երեխայի ընթացքում տանում է ընթրիքի ընթացքում, չպետք է քնի ընթացքում ծանրաբեռնեք մարմինը (ստամոքս-աղիքային տրակտը): Բանն այն է, որ գիշերը ստամոքսի եւ աղիքների պերիստալիստականը զգալիորեն դանդաղ է նվազում, եւ ֆերմենտների գործունեությունը զգալիորեն կրճատվում է: Հետեւաբար, եթե ընթրիքը չափազանց հագեցած է, մեծ հավանականություն կա, որ անթույլատրելի արտադրանքները հետաձգում են ստամոքսում եւ իր աշխատանքում խախտումների են հանգեցնում:

Հաշվի առնելով բոլոր պահանջները, յուրաքանչյուր մայրը պետք է հստակ հասկանա, թե ինչ ապրանքատեսակ է կարեւոր օգտագործել երեխային երեկոն կերակրելու համար, եւ ինչին պետք է խուսափել մի փոքր մարդու առողջությանը չվնասելու համար:

Կյանքի երկրորդ տարվա տնակ. Ընդարձակեք դիետան.

1,5 տարի ավելի մոտ, ուտեստների ընտրությունը, որը կարող է զգալիորեն աճել երեխային: Որպես կանոն, երեխան ուտում է ընդհանուր սեղանի ետեւում:

Զարգացման այս կարեւոր ժամանակահատվածն ունի այդպիսի հատկություններ.

Զգալիորեն մեծացնում է սնունդ մարսելու ունակությունը, ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը նորմալացվում է.
Տարբեր ապրանքների մարսողության մեջ ներգրավված ֆերմենտների ակտիվության աճը (բայց դեռ ոչ).
Microflora- ն կայունանում է աղիքներում, ինչը թույլ է տալիս ընդլայնել երեխայի ընտրացանկը.
Երեխան սկսում է տարբերակել ապրանքների համն ու հոտը.
Հայտնվում են համի նախասիրություններ եւ կախվածություններ.

Չնայած մարսողական համակարգի աճող գործունեությանը, այն դեռ թույլ է: Հետեւաբար, 1-ից 2 տարեկան երեխայի համար ճաշի կազմակերպումը պետք է իրականացվի նման կանոններով.

Cake Toddler- ը երեկոյան քունից ոչ ուշ, քան 1,5 ժամ առաջ (ոչ ուշ, քան 21-00): Անհրաժեշտ է ժամանակ տրամադրել սննդի միանվագները մշակելու համար, որպեսզի քնի ընթացքում ծանրություն չկա.

Կարեւոր է Եթե \u200b\u200bերեխան ավելորդ քաշ ունի `կերակրեք այն քնելուց ոչ ուշ, քան 2-2,5 ժամ առաջ:

Թույլ մի տվեք, որ ցածր քնի էներգիայի արտադրանքները, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները, ալյուրի արտադրանքները: Դրանք հագեցած կլինեն «արագ» էներգիայով, դրանով իսկ քնելուց առաջ մղվելով: Եվ այս երեխան պետք չէ.
Նման տարիքում երեխաների համար ճարպ, տապակած, ապխտած սնունդ, տաբու, եւ նույնիսկ ավելի շատ ընթրիք;
Պատրաստեք զույգ կամ եռացրեք արտադրանքը ճաշի համար: Որպես տարբերակ `թխել ջեռոցում (ոչ միկրոալիքային վառարան).
Մի տվեք երեխայի ճարպային սորտերը (խոզի միս, տավարի միս, գառ);
Dinner աշի համար նախապատվությունը տալիս են հեշտությամբ մերժված արտադրանքներին, որոնք երկար չեն հետաձգվում ստամոքս-աղիքային տրակտում եւ արագ մարսվում (շրթունք, բանջարեղեն, մրգեր, կաթնամթերք, միս);
Մի ափսեի ձեւ, որն արժե նախապատվություն տալ `կարտոֆիլի պյուրեով:
Նախապատվություն տվեք աղած ուտեստներին, ոչ թե քաղցր (կոտրեք երեխայի քունը);
Մի ստիպեք երեխային ուտել ամբողջ բաժինը: Ինքն ինքը գիտի, թե որքան է նա ուտելու.
Dinner աշի համար չափազանց մեծ մասեր չեն համընկնում: Overeating- ը շատ վտանգավոր է երեխայի առողջության համար.
Սովորեցրեք ուտել գդալ ինքներդ: Սա ցնցող եւ երկար գործընթաց է: Ավելի վաղ սկսում ես, այնքան ավելի մեծ է հաջողության հասակը.
Առաջարկեք երեխային միայն թարմ պատրաստված ուտեստներ:

Կարեւոր է Dinner աշի համար եկեք որոշենք երեխային ինքներդ ձեզ, ինչպիսի կերակուր է ուզում ուտել: Թույլ տվեք ուտել այնքան, որքան ցանկանում է:

Երեխայի ընթրիքի հիմնական կանոնը 1-2 տարի է. Ոչ ուշ եւ ոչ ծանր:

2-ից 3 տարեկան երեխաներ. Տարիքային առանձնահատկություններ.

Երեխային աճում է, էներգիայի եւ սննդանյութերի կարիքները մեծանում են: Դրանց մարմնին ընդունելու հիմնական աղբյուրը սնունդն է: Այս դեպքում դիետան պետք է կազմվի այնպես, որ երեխան ստանա բոլոր օգտակար բաղադրիչների հավասարակշռված համադրություն: Այս տարիքի առանձնահատկությունները հետեւյալն են.

Ստամոքսի մեջ մարսողական հյութի քանակը մեծանում է, ինչը մեծապես հեշտացնում է սննդի մարսումը.
Ստամոքսի ծավալը, համապատասխանաբար, ավելի է դառնում, երեխան ավելի շատ սնունդ կպահանջվի.
Նկատելի աճ աղիքների մեջ.
Աղիքային միկրոֆլորայի կայունացում (նախորդ տարիքային ժամանակահատվածի համեմատ).
Ֆերմենտները դառնում են ավելի ակտիվ, համապատասխանաբար, ստամոքսը եւ աղիքները կարող են մարսել ավելի բարդ ապրանքներ եւ դրանց պատրաստման ձեւը (կտորներ):

Երեխային այս ժամանակահատվածում ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներից պաշտպանելու համար պետք է դիտարկել ընթրիքի կազմակերպման կարեւոր կանոնները.

Երեխային մի կերակրեք ավելի ուշ, քան 21-00;
Հետեւեք ընթրիքին `քուն առնվազն 1 ժամ առաջ լինելու համար.
Մինչեւ 3 տարի է, զգալիորեն սահմանափակում է քաղցր հրուշակեղենի օգտագործումը (շոկոլադե, քաղցրավենիք, տորթեր), ինչպես նաեւ ալյուրի արտադրանքները (որպես այլընտրանք - չմշակված պատկերասրահ թխուկներ կամ կոտրիչ);
Նոր արտադրանքները դանակով ներկայացնում են դիետան.
Փոփոխեք նոր ուտեստներ դանդաղ պատրաստելու տեխնոլոգիան: Խյուսից գնալ կտորների պատրաստման: Սկզբում դրանք պետք է փոքր լինեն, ապա աստիճանաբար բարձրացրեք դրանց չափը.
2 տարի անց ակտիվորեն ներկայացնել լյարդը արտոնագրային կամ հեպատիկ մսի տեսքով: 3 տարի ավելի մոտ, կարող եք կտորներով խաշած լյարդ տալ.
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ֆոկուլային արտադրանքներին: Դրանք օգտակար են ցանկացած տարիքում: Եթե \u200b\u200bերեխան ունի կաթի անհանդուրժողականություն, ապա պարզապես կաթնամթերքը զգալիորեն ավելի լավ է ընկալվում.
Դիետայում ավելացրեք մսի քանակը: Dinner աշի համար առաջարկում եք դիետիկ սորտեր, հավ, հնդկահավ, նապաստակ;
Թույլ մի տվեք մեծ մասերի գիշերը.
Մի ստիպեք ուժի միջոցով ուտել: Հնարավորություն տվեք ինքս ինձ սահմանել, թե որքան է ուզում հիմար լինել;
Ձուկը երեխաների ընտրացանկում կարեւոր արտադրանք է 2-ից 3 տարի: Dinner աշի համար `հիանալի տարբերակ: Սկսեք ձկան միսից, այնուհետեւ աստիճանաբար գնացեք փոքր կտորներով պատրաստված ձկներին: Զգուշացեք ոսկորների հետ:
Ընդարձակեք մրգերի եւ բանջարեղենի տեսականին: Նախապատվությունները տալիս են տեղական տարբերակները: Ամռանը այս ժամանակահատվածում (!) Տեղադրեք սեխը եւ ձմերուկը դիետա.
Որպես կանոն, սա մանկապարտեզի այցի մեկնարկի ժամանակահատվածն է: Փորձեք չկրկնել այն ապրանքների հետ, որոնք երեխայի ընթացքում անցկացրել է երեխայի ընթացքում մանկական հաստատությունում: Նման երեխաների համար ֆերմենտացված կաթնամթերք (մածուններ, կեֆիր) կատարյալ են նման երեխաների համար: Մեծ ուշադրություն դարձրեք մրգերին եւ բանջարեղեններին: Նրանք, որպես կանոն, մանկապարտեզում բավարար չեն դիետայում.
2-ից 3 տարի տարիքը երեխայի մեջ բավականաչափ ձեւավորված համն է: Պատրաստեք այն ուտեստները, որոնք նա սիրում է եւ հաճույքով ուտում է.
Գեղեցիկ զարդարել սնունդ: Սա գեղագիտական \u200b\u200bկրթության մի մասն է.
Սովորեք ճաշի համար օգտագործել դանակներ: Show ույց տալ ամեն ինչ ձեր օրինակով.
Թող ամբողջ ընտանիքի ընթրիքը ձեզ համար ծիսական լինի: Կիսվեք ձեր տպավորություններով օրական, պատմեք ձեր հետ եղած ամեն ինչի մասին: Եկեք երեխայի հետ խոսելու հնարավորությունը.
Առաջարկեք երեխային միայն թարմ արտադրանքներ;
Աստիճանաբար, մտեք քաղցրավենիքի դիետա (ընտրեք ապացուցված արտադրող), բայց գիշերը խուսափեք դրանց օգտագործումը (կոտրում է երազը եւ էներգիա տալիս):

Dinner աշի համար նախատեսված ապրանքներ 1-ից 3 տարի.

Խոհարարության ձեւով եւ կազմակերպության ընթրիքին վերաբերող այլ հարցեր, մենք արդեն որոշել ենք: Մնում է գործ ունենալ քնելուց առաջ օգտագործման համար օգտակար առաջարկվող ապրանքների ցուցակի հետ:

1. Ձուկ. Միայն ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Դրա սպիտակուցը ոչ պակաս օգտակար չէ, քան միսը: Անհավատացված ճարպաթթուներ, ձկան յուղ - վիտամինների (A, B, D) եւ միկրոէլեմենտների (յոդը շատ կարեւոր է) աճող օրգանիզմի համար: Մի կերակուր եւ միս մի տվեք մեկ կերակուրով: 1-ից 1,5 տարի երեխաների համար ավելի լավ է շաբաթական մեկ ձուկ անել: Աստիճանաբար բարձրացրեք դրանց թիվը մինչեւ 2-3: Սա բավարար է, որպեսզի մարմինը հագեցած լինի օգտակար նյութերով:

3. Բանջարեղեն Սա առաջատարն է երեխայի եւ ամբողջ ընտանիքի համար ճաշ պատրաստելու համար: Բաժանորդագրված են վերամշակման եւ պատրաստման տեխնոլոգիայի տարբեր տեսակների, դրանք առանձնանում են ցածր կալորիականությամբ, հեշտությամբ ներծծվում են մարմնի կողմից, հաճելի է համտեսել եւ չափազանց օգտակար: Dish աշատեսակների ընտրանքներ `քաշ: Ձեր ֆանտազիան, եւ սեղանին, փշրանքները կհայտնվեն իրական օգտակար եւ սննդարար գլուխգործոց, որը ես ուզում եմ ուտել: Ընտրեք բանջարեղենը սեզոնի համար, մի գնեք վաղ եւ աճեցրեք ջերմոցում (դրանք մեծանում են մեծ թվով նիտրատների, աճի արագացուցիչների եւ մեծ քանակությամբ մրգերի համար):

4. Մրգեր: Սա հիանալի տարբերակ է ընթրիքի համար: Մրգերը ցանկացած երեխայի սննդակարգի շատ կարեւոր մասն են: Ընտրեք ձեր տարածքում աճեցված միայն բարձրորակ մրգեր: Միայն բանաններն են առաջարկվում 3 տարեկանից ցածր երեխաների համար բերվածներից (դրանք առավել անվտանգ են, եւ նաեւ հանգստացնող ազդեցություն են ունենում, առաջացնում են հագեցվածության զգացում): Խնձորները (կանաչ սորտերը առաջարկվում են, քանի որ դրանք հարուստ են երկաթով, մագնեզիումով եւ կալիումով, ինչը կարեւոր է գիշերը): Նախքան երեխան կարող է մաքրել մաշկը: Ավելի հին երեխաները կարող են արդեն խնձոր տալ կեղեւով (այն պարունակում է օգտակար պեկտիններ եւ վիտամիններ): Մինչեւ 1 - 1,3 տարի երեխաների համար, պատրաստելու համար պատրաստի նախընտրելի ձեւը `կարտոֆիլ: Ավելի հին, նախընտրելի է մրգեր օգտագործել հում ձեւով եւ կտրտած կտորներով: Շատ երեխաներ սիրում են մրգերի աղցաններ (թակած տարբեր մրգերի կտորներով): Մայրիկը կարող է իրականացվել ուտեստներով, եւ երեխան կբավարարվի, ինչպես նաեւ կստանա մեծ թվով վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել երեխաների նախադպրոցական հաստատությանը մասնակցած երեխաների համար պտուղների ընթրիքի առկայությանը (քանի որ դրանց թիվը շատ սահմանափակ է այնտեղ, եւ երբեմն բացակայում է): Երեկոյան կերակուրի մրգերը հավաքված կաթնային արտադրանքներով (մածուն, կեֆիր, IPAINE): Այսպիսով, ստացվում է լիարժեք եւ օգտակար ընթրիք: Նաեւ հիանալի տարբերակ - թխած խնձոր կամ տանձ, կաթնաշոռով, մեղրով կամ մաքուր:

5. Կաթնամթերք. Սա ընթրիքի հիանալի տարբերակ է, հատկապես մրգերի հետ միասին, որը քննարկվել է վերեւում: Գիշերային ժամերին խուսափեք կաթելուց (հակառակ լինեք այն էքզիստենցիալ կարծիքներին, որոնք ձեզ հարկավոր է մի բաժակ կաթ խմել գիշերվա համար) եւ կաթնամթերք շաքարով (սա հիանալի տարբերակ է նախաճաշի կամ կեսօրվա համար): Fermented կաթնամթերքից առավել նախընտրելի.
Կաթնաշոռ;
Կեֆիր;
Յոգուրտ (ավելի լավ տուն բնական);
Ryazhenka.
Միավորել դրանք այլ ապրանքների հետ կամ եկեք մաքուր ձեւով: Կենտրոնանալ երեխայի նախասիրությունների վրա: Այս ապրանքները մանկապարտեզ են գնում երեխաների համար նույնպես շատ կարեւոր են: Այնտեղ, որպես կանոն, դեֆիցիտը նման կերակուր է (կաթը այնտեղ պարզապես բավարար է):

6. Շիլա: Սա լավ տարբերակ է ընթրիքի համար: Անհրաժեշտ է միայն ընտրել իր տեսքը: Գիշերները լավագույնս նման շիլա է.
Հնդկացորեն;
Բրինձ
Վարսակի ալյուր;
Հատուկ մանկական հացահատիկային ապրանքներ (փոշի):
Նման ֆունտ պատրաստելու համար օգտագործեք նվազագույն քանակությամբ աղ: Եթե \u200b\u200bերեխան, այնուամենայնիվ, ցանկանում է քաղցր շիլա, ապա շաքարը փոխարինել մրգերն ու մեղրը: Կռուպի այլ տեսակներ խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել որպես ճաշի ճաշի:

7. Ձու: Դրանք օգտագործվում են ճաշի համար, որպես տարբեր ուտեստների մաս: Բացի այդ, դրանք կարող են տրվել ընթրիքի երեխայի, եթե նրանք օրվա ընթացքում բացակայում էին: Այն հիանալի սպիտակուց է, որը հեշտությամբ ներծծվում է: Սիրված ուտեստ 2 տարեկանից բարձր երեխաների համար - ձվածեղ: Այն կարող է լրացվել բանջարեղենով կամ ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներով (պանիր, կաթնաշոռ):

8. Ըմպելիքներ. Խմիչքներից առաջ քնելուց առաջ նախընտրելի է.
Ամրապնդում թեյ (դուք կարող եք քաղցրացնել մեղրով);
Հատուկ մանկական թեյ (վաճառվում է դեղատներում);
Կոմպոտ;
Թարմ տաքացվող հյութեր (նոսրացված 1: 1);
Թթվային ըմպելիքներ (դրանց մասին այն վերեւում էր):
Ապրանքներ ընտրելիս նախապատվությունը տվեք միայն թարմ, գնված պատրաստման նախօրեին: Մի խնայեք որակի վրա: Մի չարաշահեք աղի քանակը (ավելի լավ է անտեսել): Եթե \u200b\u200bպատրաստում եք մեկ ուտեստ ամբողջ ընտանիքի համար, ապա նախքան աղ եւ համեմունքներ ավելացնելը, մի կողմ թողեք որոշակի գումար երեխայի համար:

Թող երեխայի սնունդը լինի հավասարակշռված եւ օգտակար: