Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական առողջության պահպանում. Առողջության բարելավման առանձնահատկությունները մանկության, նախադպրոցական, դպրոցական և պատանեկության տարիքում: Երեխայի օրգանիզմի պահպանման, ամրապնդման և ընդհանուր զարգացմանն ուղղված միջոցառումների կազմակերպում

Առողջություն բոլորին է պետք՝ երեխաներին, մեծահասակներին և նույնիսկ կենդանիներին: Երեխաների առողջությունը մեր երկրի ապագան է.

Ժամանակակից պայմաններում նկատվում է երեխաների առողջական վիճակի կտրուկ վատթարացում։ Սոցիալական հիգիենայի և առողջության կազմակերպության գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի տվյալներով՝ Վ.Ի. ՎՐԱ. Սեմաշկո, Ռուսաստանում երեխաների մոտ 40%-ը կարելի է պայմանականորեն առողջ համարել։ Այնուամենայնիվ, առողջությունն ինքնին գոյություն չունի, տրվելուց հետո այն մշտական ​​է և անփոփոխ: Դուք պետք է պատրաստ լինեք և կարողանաք հոգ տանել ձեր առողջության մասին: Եթե ​​դուք չեք վերահսկում ձեր առողջությունը, կարող եք կորցնել այն: Առողջության պահպանումն ու բարելավումը ահռելի ամենօրյա աշխատանք է՝ սկսած ծննդից:

Վերլուծելով մեր մանկապարտեզ եկած երեխաների առողջական վիճակը՝ ես նկատեցի, որ երեխաների մեծ մասն արդեն ունի մի շարք հիվանդություններ, ինչպիսիք են՝ բրոնխիալ ասթմա, ալերգիկ դերմատիտ, նյարդաբանական հիվանդություններ, պորտալարային ճողվածք, ՖՍՍ, կան բաց երեխաներ։ օվալ պատուհան:

Հաճախակի մրսած երեխաների թիվը գնալով ավելանում է։ Այսպիսով, միջին հաշվով, 2008թ.-ին վաղ նախադպրոցական տարիքում մեկ երեխայի հաշվով գրանցվել է ARVI հիվանդության 22 օր (MDOU «Թիվ 72 մանկապարտեզ», Բիյսկ):

Երեխաների առողջության ամրապնդումը պետք է իրականացնեն ընտանիքը և մանկապարտեզը համատեղ։ Այս դեպքում առաջատար դերը պատկանում է նախադպրոցական հաստատությանը, որտեղ երեխան անցկացնում է իր ակտիվ ժամանակի մեծ մասը։

Հետևաբար, նախադպրոցական հաստատություններում երեխաների առողջության ամրապնդումը ուսուցչական և բժշկական անձնակազմի առաջնային խնդիրն է։ Ի՞նչ է պետք անել առողջ լինելու համար: Հին ժամանակներից նկատվել է, որ կարծրացումը նպաստում է առողջությանը: Հետևաբար, կոփման միջոցները պետք է հիմք հանդիսանան կրթական և հանգստի գործընթացի համար, որի նպատակը երեխաների մոտ հիվանդությունների դեպքերի նվազեցումն է:

Երեխաներին օգնելու համար պահպանել և ամրապնդել երեխաների առողջությունը, դաստիարակել նրանց առողջության կարիքները որպես կենսական արժեք, առողջ ապրելակերպ վարելու գիտակցված ցանկություն, իրենց առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունք, մշակվել է «Երեխան ուժեղ է» ծրագիրը։ . Այս ծրագիրը նախատեսված է նախադպրոցական տարիքի մանկապարտեզ հաճախող երեխաների համար, որի նպատակն է ստեղծել պայմաններ երեխաների առողջության ամրապնդման համար՝ կարծրացման ակտիվ կիրառմամբ:

Կարծրացումը առողջության խթանման և հիվանդությունների կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցներից է: Այն դրականորեն ազդում է ցրտին և շոգին հարմարվելու մեխանիզմների վրա, թուլացնում է մեր օրգանիզմի բացասական արձագանքը եղանակային փոփոխություններին, մեծացնում է դիմադրողականությունը վիրուսային և բակտերիալ վարակների նկատմամբ, ստեղծում է ամուր պաշտպանություն մրսածության դեմ և դրանով իսկ զգալիորեն երկարացնում է ակտիվ ստեղծագործական կյանքը։ մարդ. Յուրաքանչյուր ոք պետք է կոփի իր մարմինը: Ավելի լավ է կարծրացումը սկսել վաղ տարիքից։ Հիմնական բնական կարծրացնող գործոններն են օդը, արևը և ջուրը։ Երեխայի օդի բավարար ազդեցությունը; սենյակի կանոնավոր օդափոխություն; հագուստ, որը թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել առանց գերտաքացման - այս բոլոր գործոնները մշտապես և բնականաբար ունեն մարմնի վրա կարծրացնող ազդեցություն: Այս ծրագիրը մշակել է միջոցառումների մի շարք, որոնք ուղղված են երեխաների առողջության ամրապնդման պայմանների ապահովմանը։ (Հավելված 1):

1. օդափոխության միջոցով;
2. սանիտարահիգիենիկ ռեժիմին համապատասխանելը.
3. առավոտյան վարժություններ օդափոխվող տարածքում;
4. շնչառական վարժություններ (օրական 2-3 անգամ);
5. խաղալ մերսում (օրական 2-3 անգամ);
6. մարմնամարզություն անկողնում քնելուց հետո;
7. ոտաբոբիկ քայլել «հրաշք» գորգերի վրա;
8. աղի ուղիներ;
9. լվանալ սառը ջրով;
10. քայլել մաքուր օդում;
11. բացօթյա խաղեր;
12. առողջության օրեր;
13. ծնողների և երեխաների համատեղ ժամանց;
14. տարբեր գործողությունների օպտիմալ փոփոխություն

Հեռանկարային-թեմատիկ պլանավորում (Հավելված 2):

Առավոտյան վարժություններ. Առավոտյան վարժությունների հիմնական խնդիրն է ամրացնել և կատարելագործել երեխայի մարմինը։ Առավոտյան վարժություններում տրվող շարժումները ուժեղացնում են բոլոր հոգեբանական գործընթացները՝ շնչառությունը, արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը, օգնում են ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը։

Առավոտյան վարժությունները սկսում եմ հետևյալ բառերով.

«Դիլի-դիլի! Դիլի-դիլի՜
Զանգերն արթնացան
Բոլորը նապաստակ են, և բոլորը ոզնի են,
Բոլոր ծույլ արջերը.
Եվ ճնճղուկն արթնացավ
Եվ փոքրիկ արշալույսը հուզվեց...
Լիցքավորման համար՝
Լիցքավորման համար՝
Ո՞վ է շրջանցում,
Ով squat
Դաշտի միջով,
Ուղիղ -
Թռիր, ցատկիր, ցատկիր…»

Առողջության բարելավման արժեքից բացի, առավոտյան վարժությունները նաև դաստիարակչական նշանակություն ունեն։ Առավոտյան վարժությունների օգնությամբ երեխաները սովոր են որոշակի ռեժիմի։

Ամենօրյա վարժությունների միջոցով երեխաները բարելավում են իրենց հիմնական շարժումները՝ վազել, քայլել, ցատկել: Երեխաները ձեռք են բերում և համախմբում տարածության մեջ տեղաբաշխվելու հմտությունները՝ միմյանցից որոշակի հեռավորության վրա սյուների մեջ կառուցելը, օգտագործելով աչքի չափիչ, և ոչ թե ձեռքերը պարզած: Երեխաներին դաստիարակում են տոկունություն, կազմակերպվածություն, կարգապահություն։ Առավոտյան վարժությունները նպաստում են երեխաների ուշադրության զարգացմանը: Առանց ուշադրության, շարժման լավ որակ հնարավոր չէ հասնել: Երեխաները զարգացնում են հիշողությունը, վարժություններ կատարելու կարողությունը՝ ցույց տալով, խոսքով։ Ամենօրյա առավոտյան վարժությունները երեխաներին կազմակերպում են հետագա գործունեության համար:

Որպեսզի երեխան լիցքավորվելուց հետո ստանա աշխուժության, լավ տրամադրության լիցք և իրեն հարմարավետ զգա, ես փորձում եմ այն ​​իրականացնել հնարավորինս հետաքրքիր՝ օգտագործելով գեղարվեստական ​​բառ, տարբեր առարկաներ (խորանարդիկներ, թաշկինակներ, դրոշներ, գնդակներ, սուլթաններ): Լիցքավորման ավարտին ես անցկացնում եմ բացօթյա խաղ։

Խաղային մերսումը հիմք է հանդիսանում երեխայի օրգանիզմի կարծրացման և ապաքինման համար։

Բրինձ. 1

Բրինձ. 2

Բրինձ. 3

Շնչառական մարմնամարզությունը ամրացնում է շնչառական մկանները, բարելավում է արյան շրջանառությունը վերին շնչուղիներում և մեծացնում դիմադրությունը մրսածությանը, ինչպես նաև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ կայունությունը: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ մի շարք խաղային վարժություններ կատարելը քթի հետ:

Մատների ծայրերի վրա ինտենսիվ ազդեցությունը խթանում է արյան հոսքը դեպի ձեռքեր: Սա նպաստում է հոգե-հուզական կայունությանը և ֆիզիկական առողջությանը, մեծացնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ գործունեությունը, տոնուսավորում է ամբողջ մարմինը:

Ականջի վրա տեղակայված են մեծ թվով կենսաբանական ակտիվ կետեր, որոնք ռեֆլեքսորեն կապված են մարմնի բոլոր օրգանների հետ։ Ականջների հետ խաղալն օգտակար է, մասնավորապես, շնչառական համակարգի աշխատանքը բարելավելու և օրգանիզմը մրսածությունից պաշտպանելու համար։

Վարժությունները կատարում եմ օրական 2-3 անգամ՝ օգտագործելով կատարվող գործողություններին համապատասխան տարբեր ոտանավորներ։ Երեխաները մեծ հաճույքով են մասնակցում նման խաղին։

Մարմնամարզություն անկողնում.Քնելուց հետո անկողնում կարծրացնող վարժություն եմ անում։ Երեխաները արթնանում են հոսող երաժշտության ձայնից, որի ձայնը մեծանում է: Ես սկսում եմ մարմնամարզություն անել արթնացած երեխաների հետ, մնացածը միանում են, երբ նրանք արթնանում են: Այն ներառում է այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են ձգվելը, ձեռքերը, ոտքերը հերթով բարձրացնելն ու իջեցնելը, մատների մարմնամարզությունը, աչքի մարմնամարզությունը և շնչառական վարժությունները: Հիմնական կանոնը հանկարծակի շարժումների բացառումն է, որը կարող է առաջացնել մկանների լարվածություն, գերգրգռում և, որպես հետևանք, գլխապտույտ։ Մարմնամարզության տեւողությունը անկողնում 2-3 րոպե է։ Այնուհետեւ երեխաները անցնում են շնչառական վարժությունների համալիրի կատարմանը, որը շատ կարեւոր է մրսածության եւ վերին շնչուղիների հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Երեխաների մոտ հուզական արձագանք առաջացնելու, ինչպես նաև ուսուցչի հետ վարժությունները կատարելու ցանկություն առաջացնելու համար ես օգտագործում եմ խաղային վարժություններ՝ դրանք ուղեկցելով տարբեր ոտանավորներով։

Բրինձ. 4

Բրինձ. 5

Աղի ուղիներ, «հրաշք»՝ գորգեր։ Աղի ուղիներով քայլելը կարծրացման արդյունավետ միջոց է։ Աղի ուղիների ազդեցությունն այն է, որ աղը նյարդայնացնում է երեխայի ոտքը, որը հարուստ է նյարդային վերջավորություններով:

Ընթացակարգը հետևյալն է.

Երեխան կանգնում է առաջին անձեռոցիկին՝ ֆիզիոլոգիական լուծույթով թրջած ոտքերը, այնուհետև անցնում է երկրորդ թացին, սրբում է ոտքերի տակի աղը և գնում չորացնելու՝ սրբելով ոտքերը: Աղի ուղիների վրա կարծրացում իրականացնելիս կարևոր կետն այն է, որ ոտքը պետք է նախապես տաքացվի: Ոտքը հեշտ է ձգվել և տաքանալ բնական վարժություններից: Ուստի երեխաները նախ քայլում են «հրաշքի»՝ գորգերի վրայով։ «Հրաշք» - գորգերը պատրաստվում են տարբեր թափոններից և բնական նյութերից՝ ֆլոմաստեր, շշերի կափարիչներ, կոճակներ, խճաքարեր, կոներ։ Բոլոր երեխաները հաճույք են ստանում այս վարժություններից:

Բրինձ. 6

Բրինձ. 7

Օդային ընթացակարգեր. Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ցածր ջերմաստիճանի օդի ցանկացած ազդեցություն ունի բարենպաստ կարծրացնող ազդեցություն՝ մարզելով վեգետատիվ անոթային ռեակցիաները, այսինքն. բարելավում է ֆիզիկական ջերմակարգավորումը.

Հետևաբար, «հրաշք» գորգերի վրա մերկ քայլելը, երեխային քնելուց առաջ հագցնելը, ցուրտ եղանակին շապիկով քնելը, տաք եղանակին՝ վարտիքով, ինչպես նաև քնելուց հետո «հրաշք» գորգերի վրա քայլելը ամենաարժեքավոր կոփում է։ .

Ջրի ընթացակարգեր. Ջրի պրոցեդուրաներն ավելի ինտենսիվ կարծրացնող ազդեցություն ունեն, քան օդային լոգանքները: Լվացքը ջրի կարծրացման ամենահասանելի տեսակն է առօրյա կյանքում: Փոքր երեխաներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր լվանալ ոչ միայն դեմքը, այլև ձեռքերը մինչև արմունկը։

Երեխաները սիրում են խաղալ ջրի հետ; նման զբաղմունքները բարելավում են նրանց տրամադրությունը, ուրախ հույզեր են առաջացնում նրանց մեջ: Ես սա օգտագործում եմ երեխայի օրգանիզմի առողջությունը բարելավելու համար։

Բրինձ. ութ

Քայլել. Բացօթյա խաղեր. Երեխաներին մաքուր օդում պահելը մեծ նշանակություն ունի ֆիզիկական զարգացման համար։ Զբոսանքը երեխայի մարմինը կարծրացնելու առաջին և ամենահասանելի միջոցն է։ Այն օգնում է բարձրացնել իր տոկունությունը և դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններին, հատկապես մրսածությանը:

Մենք զբոսանքի ենք գնում ցանկացած եղանակի, բացառությամբ ուժեղ քամիների կամ հորդառատ անձրևի, և երբ օդի ջերմաստիճանը -15 C-ից ցածր չէ: Ես կկազմակերպեմ զբոսանքը, որպեսզի այն հետաքրքիր լինի երեխաների համար: Երեխաներին ձմռանը չի կարելի թրջել ձեռքերն ու ոտքերը։ Հայտնի է, որ ձեռքերն ու ոտքերը պարունակում են բազմաթիվ ջերմային ընկալիչներ, որոնք անմիջականորեն կապված են շնչուղիների լորձաթաղանթի հետ, հետևաբար, սառչելուց հետո, լորձաթաղանթի վրա ռեֆլեքսային ազդեցության արագ դրսևորում է հազի, քթի, փռշտոցի տեսքով: հնարավոր է և այլն։ Զբոսանքը ներառում է ակտիվ խաղ՝ բարձրացված շարժիչ ռեժիմով, որում գերակշռում են ցիկլային բնույթի վարժությունները (վազք, ցատկ, գնդակով խաղեր)։ Զբոսանքի ժամանակ 2-3 տարբեր խաղ եմ խաղում։ Ժողովրդական խմբակային խաղերն օգնում են պահպանել ակտիվ շարժիչ ռեժիմը։ Օգտակար է բացօթյա խաղերին մասնակցելու հետևանքով առաջացած աննշան հոգնածությունը. համակարգված կրկնվելով՝ այն օգնում է օրգանիզմին հարմարվել ֆիզիկական ակտիվությանը, բարձրացնել աշխատունակությունը։

Առողջության օրեր.Ամիսը մեկ անգամ առողջության օր եմ ունենում։ Օրվա ընթացքում ընդունարանում փակցվում են գունեղ հայտարարություն, առողջության մասին ասացվածքներ ու ասացվածքներ, մարմնի կարծրացման օգուտների մասին պաստառներ։ Երեխաների ընդունելությունն այս օրը անցկացվում է ուրախ երաժշտության հնչյունների ներքո: Ողջ օրվա ընթացքում երեխաները ակտիվորեն մասնակցում են բացօթյա խաղերին, պարերին, ատրակցիոններին։ Մատչելի վայրերում ցուցադրվում են տարբեր մարզական գույք (գնդակներ, փուչիկներ, օղակաձև նետումներ, օղակներ, դահուկներ): Երեխաներին սպասվում են անակնկալ պահեր (կատուն Լեոպոլդը, Վինի Թուխը, Կարլսոնը գալիս է այցելության): Առողջության այս օրերը հաստատվել են որպես երեխաների ակտիվ հանգստի ամենաընդունելի և արդյունավետ ձև:

Ծնողների հետ աշխատելը. Իմ աշխատանքում ես հատուկ ուշադրություն եմ դարձնում ծնողների հետ փոխհարաբերություններին, քանի որ կարծում եմ, որ ընտանիքը, ներառյալ նրա բոլոր անդամները, նույնպես պետք է լինեն երեխաների առողջության պահպանման և բարելավման աշխատանքի կենտրոնում: Ակտիվ մեթոդներ և ձևեր եմ ներկայացնում ընտանիքիս հետ։ Ավանդույթ է դարձել ծնողների և երեխաների համար ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանցի անցկացումը։ Ամեն անգամ նման իրադարձություններից հետո երեխաներն ու ծնողները միմյանց ավելի լավ են հասկանում, մեծ հուզական լիցք են ստանում։ Երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդրի շուրջ ծնողների հետ աշխատանքի կազմակերպումը ներառում է.

Բրինձ. ինը

Բրինձ. տասը

Բրինձ. տասնմեկ

- «Երեխաների առողջության ամրապնդում և հիվանդացության նվազեցում» հարցաթերթ (Հավելված 3):

- ծնողական հանդիպումներ. «Մրսածության կանխարգելում կարծրացնող գործողությունների միջոցով»,

- խորհրդատվություն. «Մարմնի կոփում արևով, օդով, ջրով»,

- Տեղափոխվող թղթապանակներ՝ «Օգտակար խորհուրդներ ծնողներին», «Խաղեր, որոնք բուժում են», «Մրսածության կանխարգելում»,

- մանկավարժական զրույցներ ծնողների հետ (անհատական ​​և խմբակային) կարծրացման խնդիրների վերաբերյալ

- համատեղ գործերի կազմակերպում՝ ֆիզկուլտուրայի ժամանց «Տոնավաճառ».

- ֆոտոցուցահանդեսներ. «Մենք ուժեղ ընկերներ ենք արևի, օդի, ջրի հետ ամբողջ ընտանիքով», «Առողջ միտք առողջ մարմնում»:

Տարբեր գործողությունների օպտիմալ փոփոխություն: Դասընթացներ անցկացնելիս ես օգտագործում եմ առողջապահական տեխնոլոգիաներ՝ ուղղված նորածինների առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը։ Դասարանում երեխաները քայլում են, կանգնում, նստում են աթոռի վրա, հատակին, փնտրում են առարկաներ, հասնում դրանց: Դասերի ընթացքում անցկացրած ֆիզիկական րոպեների համալիրը կրում է խաղային և ստեղծագործական բնույթ, ներառում է շնչառական վարժությունների տարրեր, աչքերի վարժություններ, մատների վարժություններ, վարժություններ մեջքի, պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի համար: Դասի թեմային համապատասխան ընտրում եմ ֆիզկուլտուրայի րոպեներ, դրանք դասի առանձին մաս չեն։ Դասի վերջում վարում եմ բացօթյա խաղ կամ կատարում եմ պարային շարժումներ երաժշտության ներքո։

Ֆիզկուլտուրա եմ անցկացնում նաև ցերեկային ժամերին, երբ մի տեսակ գործունեությունից անցնում եմ մյուսին։

Խմբում երեխաների ֆիզիկական զարգացման պայմաններ են ստեղծվել. Առկա է սպորտային գույք և ֆիզիկական ակտիվության համար նախատեսված գույք՝ գնդակներ (ռետինե, տպագիր); տարբեր չափերի օղակներ; շարժակազմի խաղալիքներ; սանդուղքներ (շեղ և ուղղահայաց)... Խմբում կա երեխաների միասին խաղալու տեղ, կա բաց տարածություն՝ խաղալիքներ կախելու համար։ Երեխաների համար հասանելի են բոլոր մարզական գույքն ու գույքը։

Իմ աշխատանքի արդյունքը հետևյալ ցուցանիշներն են՝ հաճախակի հիվանդ երեխաների համամասնության նվազում, ARVI հիվանդության պատճառով օրերի նվազում և միջինում մեկ երեխայի՝ հիվանդության պատճառով բաց թողնված օրերի նվազում։

Գրականություն:

1. Բերեստնևա Զ.Ի.Առողջ երեխա. Երեխաների առողջության բարելավման ծրագիր նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում [Text] / Զ.Ի. Բերեստնև; ՄՍտեղծագործական կենտրոն 2008թ.
2. Վեսելովա Լ.Ի.Ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանց [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում М: № 5 2008 թ.
3. Գալանով Ա.Ս.Մեկից երեք տարեկան երեխայի մտավոր և ֆիզիկական զարգացում [Text] / AS. Գալանով; M: ARKTI 2003 թ.
4. T. I. Osokina... Բացօթյա խաղեր և զվարճանքներ երեխաների համար [Text] / T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina; M: Լուսավորություն 1983 թ.
5. Շիրյաևա Ի.Երեխաների կարծրացում [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: No 6 2001 թ.
6. M. N. ԿուզնեցովաԿոնտրաստային կարծրացում [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: № 12 2001 թ.
7. Եգորով Բ.Ժամանցային և դաստիարակչական աշխատանք թուլացած երեխաների հետ [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: No 12 2001 թ.

Ներկայումս ամենակարևոր և գլոբալ խնդիրներից մեկը երեխաների առողջության վիճակն է։ Առողջ երեխա դաստիարակելը ամենակարեւոր բանն է, որ պետք է անենք մեր՝ նախադպրոցական հաստատությունների ուսուցիչներիս կողմից։ Երեխայի լիարժեք ֆիզիկական զարգացումը և առողջությունը անհատականության ձևավորման հիմքն են: Նախադպրոցական տարիքում երեխան սովորում է առողջության ձևավորման հիմնական հմտությունները, սա ամենաբարենպաստ ժամանակն է ճիշտ սովորությունների ձևավորման համար, որոնք նախադպրոցականներին առողջության բարելավման և պահպանման մեթոդների ուսուցման հետ միասին կհանգեցնեն դրական արդյունքների: Եվ հետևաբար, նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում երեխաների հետ աշխատելու պարտադիր և առաջնային խնդիրը պետք է լինի երեխայի առողջության ամրապնդումը և նրա մարմնի դիմադրողականությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոնների նկատմամբ: Սա ենթադրում է երեխաների հետ առողջապահական աշխատանքի հսկայական նշանակություն, որը սահմանվում է որպես երեխաների առողջության պաշտպանությանն ու ամրապնդմանը, ինչպես նաև նրանց զարգացմանը միտված հիգիենիկ, առողջապահական և թերապևտիկ-կանխարգելիչ միջոցառումների համակարգ։ Միայն առողջ երեխան է ուրախ, որ ներգրավված է բոլոր տեսակի գործունեությամբ, նա կենսուրախ է, լավատես, բաց շփվել հասակակիցների և ուսուցիչների հետ: Սա անհատականության բոլոր ոլորտների, նրա բոլոր հատկությունների և որակների հաջող զարգացման բանալին է:

Չեմ վախենում նորից ու նորից կրկնել՝ առողջության մասին հոգալը մանկավարժի ամենակարեւոր գործն է։ Երեխայի առողջությունը կյանքի առաջին օրերից կախված է նրան շրջապատող միկրոհասարակությունից։ Երեխաների առողջությունը մեր երկրի և նրա ազգային անվտանգության ապագան է։ Երեխայի վերաբերմունքն իր առողջությանը այն հիմքն է, որի վրա կարելի է կառուցել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը:

Աշխատանքի հիմնական նպատակը.

• երեխաների առողջության բարձր մակարդակի ապահովում;
• զարգացնել առողջ ապրելակերպի նկատմամբ երեխայի գիտակցված վերաբերմունքի մշակույթը.

Այդ կապակցությամբ դրվել են հետևյալ խնդիրները.

• նախադպրոցական երեխային տրամադրել առողջությունը պահպանելու հնարավորություն.
• երեխաների մոտ ձևավորել առողջ ապրելակերպի համար անհրաժեշտ գիտելիքներ, կարողություններ և հմտություններ.
• խթանել սեփական առողջության մասին հոգալու ցանկությունը.
• սովորեցնել ձեռք բերած գիտելիքներն օգտագործել առօրյա կյանքում.

Խումբը ստեղծել է անհրաժեշտ մանկավարժական պայմաններ երեխաների դաստիարակության և զարգացման առողջապահական գործընթացի համար. երեխաների տարբեր տեսակի գործունեության կազմակերպում խաղային ձևով. նախադպրոցական տարիքի երեխաների կրթական գործընթացի ձևավորում. խումբը համալրելով տարբեր մարզագույքով. Առողջության անկյունը պարունակում է՝ գնդակներ, պարաններ, օղակներ, դրոշներ, ժապավեններ, ձողիկներ, պայուսակներ, թեփուկներ, ձեռքի մերսման տարբեր սարքավորումներ, մերսման ուղիներ՝ հարթ ոտքերի կանխարգելման համար, պարաններ, պարան, խաղերի և մարմնամարզության քարտերի ինդեքսներ։ , ոչ ավանդական տեխնիկա՝ պատրաստված մեր սեփական ձեռքերով։ Խումբն ունի բազմաթիվ խաղալիքներ, սպորտային խաղեր՝ ֆուտբոլ, հոկեյ, բադմինտոն, ձկնորսություն, հարվածիր թիրախին, բաններ, ետ և այլն։

Համատեղ միջոցառումներում, դերային խաղերում երեխաները ծանոթանում են մասնագիտությունների, որոնք օգնում են նրանց առողջ լինել։ Օրինակ՝ «Հիվանդանոց», «Շտապ օգնություն» դերային խաղերի ժամանակ երեխաներն ընդլայնում են իրենց գիտելիքները բժշկի աշխատանքի մասին։ Այս ամբողջ աշխատանքն իրականացվում է ինտեգրված՝ օրվա ընթացքում։ Երեխաների հետ աշխատելու խաղային մոտեցումը թույլ է տալիս նրանց աննկատ ձևավորել իրենց գիտակցված վերաբերմունքը իրենց առողջության նկատմամբ՝ առանց ավելորդ ուղղորդումների, երկարատև և հոգնեցուցիչ մարզումների:

Երեխաներին ուղղակիորեն սովորեցնում են առողջ ապրելակերպի տարրական տեխնիկա (առողջություն, շնչառություն, հոդակապություն, մատների մարմնամարզություն, աչքի վարժություններ, ինքնամերսում, ակուպրեսուրա, հեքիաթային թերապիա, թուլացում, խաղային թերապիա և առողջապահական այլ տեխնոլոգիաներ):

Պարտադիր տարր առողջության պահպանումկազմակերպումը առավոտյան վարժություններ են: Առավոտյան վարժությունների համալիրն ընտրում եմ՝ հաշվի առնելով երեխաների մոտորիկան ​​և կարողությունները։ Ես օգտագործում եմ երաժշտական ​​նվագակցությունը, որպեսզի օգնեմ երեխաներին էմոցիոնալ և ֆիզիկապես ազատվել իրենցից:

Հատուկ ուշադրություն եմ դարձնում նախադպրոցականներին առողջ ապրելակերպի հիմնական շարժումներն ու հմտությունները սովորեցնելուն. Ես գործնականում կիրառում եմ տարբեր մեթոդների և տեխնիկայի ներդրում իմ խմբում առողջության պահպանման գործընթաց ստեղծելու համար:

Առողջությունրոպեները, կամ ինչպես մենք դրանք ավանդաբար անվանում ենք ֆիզիկական վարժություններ, կարող են ներառել շնչառական վարժություններ խաղային ձևով, աչքերի վարժություններ, մատների վարժություններ և ինքնամերսում:

Դասերի ժամանակ դինամիկ դադարներ եմ օգտագործում 2-5 րոպե, քանի որ երեխաները հոգնում են։

2. Մարմնամարզություն աչքերի համար

Ամեն օր, դինամիկ դադարի ժամանակ, անցկացնում եմ երեխաների հետ մարմնամարզություն աչքերի համար.

Տեսողական նպատակը մարմնամարզություն- նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ պատկերացումների ձևավորումն է իրենց առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտության, տեսողության կարևորության մասին՝ որպես առողջության պահպանման և ամրապնդման անբաժանելի մաս:

Նման վարժությունները անհրաժեշտ են երեխաների տեսողությունը պահպանելու համար։ Ի վերջո, տեղեկատվության 90%-ը գալիս է միայն աչքերով: Նրանք աշխատում են ամբողջ ժամանակ, երբ երեխան արթուն է, երբեմն ահռելի սթրես է ապրում: Աչքի վարժությունները, որոնք կարող եք անել նորածինների հետ, բավականին պարզ են: Նրանց հետ պետք է թարթել, խնդրել փակել աչքերը, լայն բացել աչքերը և նայել դեպի հեռուն։ Երեխաների համար հետաքրքիր է նաև հետևել մատին, որը կամ մոտենում է քթին, կամ հեռանում է նրանից Տեսողական սիմուլյատորներ: Սրանք կարող են լինել նկարներ, առարկաներ, որոնք թույլ են տալիս մարզել ձեր տեսողությունը: Նրանց օգնությամբ պարապմունքներն անցկացվում են մանկապարտեզում։ Հատկապես ավագ խմբերում: Նման առողջապահական տեխնոլոգիաները պետք է մշտապես կիրառվեն մանկապարտեզում։

Բանն այն է, որ փոքր երեխաների հետ աշխատելիս չի կարելի վարժություններ կիրառել մեծ երեխաների համար։ Նախ՝ մինչև 3 տարեկան երեխաները ավելի վատ են արձագանքում այսպես կոչված արագ շարժումներին, և երկրորդ՝ շատ փոքր երեխաները չեն կարող շատ ժամանակ հատկացնել վարժություններին։ Հետևաբար, համալիրը պետք է սահմանափակվի ոչ շատ երկար կարճ վարժություններով (ժամանակը՝ մինչև 5 րոպե): Որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի շատ ժամանակ կարող եք ծախսել:

Օգտագործելով լրացուցիչ ատրիբուտներ՝ կարելի է առանձնացնել վարժությունների հետևյալ տեսակները.

1. Օբյեկտների հետ, օրինակ՝ պատերին տեղադրված քարտերով աշխատելը։

Օգտագործելով հատուկ դաշտեր (ցանկացած գունավոր թվեր ցուցադրվում են (օվալ, ութ նկար, ալիք, պարույր, ռոմբ և այլն)կամ 1 սմ հաստությամբ տարբեր գույների ֆանտազիայով խաչված գծեր: Այս պաստառը տեղադրված է մակարդակից բարձր աչքցանկացած հարմար վայրում (տախտակի վերևում, կողային պատին)... Ուսուցչի խնդրանքով երեխաները սկսում են «Վազիր» աչքերովտրված հետագծի երկայնքով: Միաժամանակ, խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր վարժությունին տալ խաղային կամ ստեղծագործական բնույթ։

2. Առանց ատրիբուտների (ոչ մի իրեր և պաստառներ չեն օգտագործվում)

Թարթում է: Քողարկեք վարժությունը որպես խաղ: Օրինակ՝ ներկայացրու որոշակի իրավիճակ։ Թռիչք դեպի լուսին, օրինակ, պատկերացրեք ձեզ հրթիռի մեջ, իսկ հետո այն սկսելու համար պետք է թարթել։ Եվ երեխաները հաճույքով կկրկնեն դա: Բավական է 10-12 թարթել։ Սկզբում հաճախակի, հետո ավելի դանդաղ:

Հաջորդը աչքերը փակելն է։ Բառացիորեն 3-5 անգամ:

Նկարչություն ժայթքվածքով: Դա անելու համար խնդրեք երեխաներին նկարել պարզ կերպարանք, կարծես մատիտ է ամրացված քթին:

Այսպիսով, նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ զվարճալի ձևով դուք կարող եք տաքանալ աչքերի համար: Արդյունքում՝ առողջ տեսողություն, ավելի քիչ հոգնածություն և ավելի շատ սովորելու հնարավորություններ:

3. Շնչառական մարմնամարզություն

Շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել ճիշտ շնչառությանը։ Ինհալացիայի ժամանակ կրծքավանդակը պետք է ընդարձակվի, մինչդեռ թոքեր մտնող օդը մտնում է ալվեոլներ, որտեղ արյունը հագեցած է թթվածնով։ Կարևոր է, որ երեխաները մակերեսորեն չշնչեն, այլ խորը: Խթանիչ վարժություններն անհրաժեշտ են ոչ միայն հաճախակի մրսածությամբ, բրոնխիտով, թոքաբորբով, ասթմայով տառապող երեխաներին, այլև համեմատաբար առողջ երեխաներին։ Շնչառական մարմնամարզությունը հատկապես արդյունավետ է հիվանդությունների բուժման համար, այն կարող է կատարելապես լրացնել դեղորայքը, ֆիզիոթերապիան և նույնիսկ հոմեոպաթիկ բուժումը: «Գնացք» վարժությունը լավ է համապատասխանում այդ նպատակներին: Քայլելիս անհրաժեշտ է ձեռքերով շարժումներ անել՝ պատկերելով գնացքի երթուղին և ասել «չուգ-չուխ»։ Լավ է նաև ոլորումներ անելը՝ նախ ներշնչել, հետո մարմինը թեքվել դեպի կողք և արտաշնչել։ «Ժամացույց» վարժությունը տարածված է նաև DO-ում. երեխաները ուղիղ կանգնում են և սկսում են ձեռքերը ետ ու առաջ շարժել՝ արտասանելով «թիկ-թակ»։

4. Մատների մարմնամարզություն

Նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման և երեխաների ժամանցի համար կարևոր է նրանց հետ կանոնավոր տաքացումներ անցկացնել։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ հենց փշրանքների մատների գրգռումն է նպաստում խոսքի զարգացմանը։ Բացի այդ, դա անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխան ավելի լավ կարողանա նկարել և գրել, և դասերի ժամանակ ավելի քիչ հոգնած լինել: 4-5 տարեկան երեխաները կարող են ինքնուրույն կատարել բազմաթիվ վարժություններ։ Ձեր մատներից կարող եք առաջարկել ծալել ակնոցներ, պատրաստել նապաստակ, շուն կամ դիմակ։ Սրանք բավականին պարզ առողջապահական մանկավարժական տեխնոլոգիաներ են, սակայն դրանց օգուտները դժվար թե գերագնահատվեն: Դրանց կանոնավոր օգտագործումը այգում և տանը կօգնի երեխային զարգացնել նուրբ շարժիչ հմտություններ և, համապատասխանաբար, խթանել խոսքը:

5. Զարթոնքի մարմնամարզություն

Առողջության պահպանմանն ու զարգացմանն ուղղված միջոցառումների համալիրի հետ կապված ևս մեկ տարրը վարժություններն են, որոնք կատարվում են քնելուց հետո։ Նրանք կարող են տարբերվել՝ կախված նախադպրոցական ուսումնական հաստատության պայմաններից: Հաճախ օրորոցների վրա վարժություններ են անում, ինքնուրույն մերսում, լայնածավալ լվացում, զբոսնում շերտավոր տախտակների վրա, ննջասենյակից խաղասենյակ վազում, որտեղ պահպանվում է ջերմաստիճանի մի փոքր տարբերություն։ Կազդուրիչ մարմնամարզության համալիրը կարող է ներառել կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման վարժություններ, հարթ ոտքերի կանխարգելում, մատների և շնչառական վարժությունների տարրեր և այլ տեսակներ։ Երեխաներին առողջ և ակտիվ պահելու համար առողջապահական տեխնոլոգիաները ներառում են նաև մատների, կրունկների վրա շրջանաձև քայլելը և դանդաղ վազքը: Նման վարժություններից հետո կարծրացումը համարվում է արդյունավետ։ Նման կազդուրիչ պրոցեդուրաները թույլ են տալիս երեխայի օրգանիզմին արագ ներգրավվել աշխատանքային ռիթմի մեջ և ամրապնդել նրա առողջությունը։

Շատ նախադպրոցական հաստատություններում կարևոր դեր է հատկացվում ինքնամերսման հմտությունների զարգացմանը։ Այն օգնում է ոչ միայն թուլացնել մկանները, թեթևացնել լարվածությունը, այլև բարելավել համակարգումը: Հատուկ մշակված վարժությունները կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես փոխել շարժումները՝ դանդաղեցնել ավելորդները և ակտիվացնել անհրաժեշտները: Երեխաներին սովորեցնում են մերսել ափերը, նախաբազուկները, ձեռքերը: Դրա համար օգտագործվում են այնպիսի շարժումներ, ինչպիսիք են՝ շոյելը, սեղմելը, քսելը, թփթփելը, կծկելը, մատների երկարացումը/ճկումը։ Նման մերսման համար կարող են օգտագործվել նաև իմպրովիզացված իրեր՝ մատիտներ, գնդիկներ, գնդիկներ։ Այս դեպքում կարևոր է, որ շարժումները կատարվեն ավշային հանգույցների ուղղությամբ՝ մատներից մինչև դաստակ, ձեռքերից մինչև արմունկներ։ Շատ օգտակար է դեմքի ինքնամերսումը։ Այն բարձրացնում է երեխաների ինտելեկտուալ ակտիվությունը 75%-ով։

7. Բացօթյա խաղեր

Բացօթյա և սպորտային խաղերը երեխաների մոտ զարգացնում են հաստատակամություն, քաջություն, վճռականություն, նախաձեռնողականություն, խելացիություն և մտածողություն: Գործունեության համալիրը, որը պաշտոնական փաստաթղթերում կոչվում է «առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներ մանկապարտեզում», պետք է ներառի բացօթյա խաղեր։ Այն կարող է լինել զույգերով վազել՝ հաղթահարելով պարզ խոչընդոտները: Հանրաճանաչ խաղեր, որոնցում երեխաները, բաժանված 2 թիմերի, պետք է որոշակի իրեր հավաքեն արագության համար: Ցանկացած այլ տեսակի բացօթյա խաղեր նույնպես ողջունելի են:

Հանգիստն ու հանգստությունը առանձնահատուկ նշանակություն ունեն։ Այդ նպատակով ես միացնում եմ բնության հնչյունները կամ հանգիստ դասական երաժշտությունը երեխաների համար:

Հանգստացնող ընդմիջումները օգնում են ազատվել մտավոր, նյարդային և հուզական սթրեսից: Ժամանակին թուլացումը կարող է օգնել լրացնել ուժը, հանգստացնել մկանները և կանխել զգացմունքների գերբեռնվածությունը: Սրանք առողջության պահպանման շատ կարևոր տեխնոլոգիաներ են՝ համաձայն Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի:

9. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում ֆիզիկական դաստիարակությանը։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության տեխնոլոգիաները բաղկացած են սահմանված ծրագրից, ըստ որի երեխաները պետք է զբաղվեն հատուկ հրահանգչի հետ՝ մանկավարժների հսկողության ներքո։

Ֆիզիկական կուլտուրայի առողջապահական տեխնոլոգիաները մեծ պահանջարկ ունեն ավելի մեծ երեխաների շրջանում։ Ամենափոքրին՝ 10 րոպե ֆիզիկական դաստիարակությունը բավական է։ Ավելի փոքր երեխաների համար դասը պետք է տեւի մինչեւ 20 րոպե, միջինը՝ մինչեւ 25, մեծը՝ 25-30 րոպե։ Մինչեւ ֆիզկուլտուրա սենյակը օդափոխվում է, միայն դրանից հետո է հնարավոր այնտեղ երեխաներ ունենալ։

Այս դասերի հիմնական խնդիրն է նորածինների մոտ անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորումը, ֆիզիկական որակների զարգացումը: Կարևոր է նաև պայմաններ ստեղծել, որպեսզի երեխաները գիտակցեն ֆիզիկական ակտիվության իրենց կարիքը։ Այս ամենը նրանց ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության հիմքն է:

Այսպիսով, դիտարկվող տեխնոլոգիաներից յուրաքանչյուրն ունի առողջապահական ուղղվածություն, և համալիրում օգտագործվող առողջապահական գործունեությունը, ի վերջո, օգնում է երեխաների մոտ ձևավորել առողջ ապրելակերպի կայուն մոտիվացիա:

Ֆիզիկապես և հոգեպես առողջ երեխայի ձևավորման հիմնական ուղղություններից մեկը ծնողների հետ աշխատանքն է։

Խրախուսել ծնողներին մասնակցել նախադպրոցական կրթության ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքներին.

Ծնողների հետ աշխատելիս մենք ձգտում ենք ձևավորել նրանց պատկերացումները երեխայի առողջության ազդեցության մասին նրա կրթության հաջողության վրա, մեծացնել նրանց գործունեությունը կրթական գործունեության գործընթացում երեխաների առողջության բարելավմանն ուղղված միջոցառումների պլանավորման և կազմակերպման մեջ (թեմատիկ ծնողական հանդիպումներ. , ուսուցիչների խորհրդատվություն): Անցկացվում են տարբեր սպորտային միջոցառումներ և ժամանցային միջոցառումներ («Առողջության օր», «Մայրիկը, հայրիկը և ես սպորտային ընտանիք ենք», «Մենք տղամարդիկ ենք»), որոնց ընթացքում ուսուցիչները, ծնողները և երեխաները համագործակցում են ի շահ առողջության։

Երեխաների առողջության ամրապնդում և պահպանում

նախադպրոցական տարիք

Առողջություն բոլորին է պետք՝ երեխաներին, մեծահասակներին և նույնիսկ կենդանիներին: Երեխաների առողջությունը մեր երկրի ապագան է.

Ժամանակակից պայմաններում նկատվում է երեխաների առողջական վիճակի կտրուկ վատթարացում։ Այնուամենայնիվ, առողջությունն ինքնին գոյություն չունի, տրվելուց հետո այն մշտական ​​է և անփոփոխ: Դուք պետք է պատրաստ լինեք և կարողանաք հոգ տանել ձեր առողջության մասին: Եթե ​​դուք չեք վերահսկում ձեր առողջությունը, կարող եք կորցնել այն: Առողջության պահպանումն ու բարելավումը ահռելի ամենօրյա աշխատանք է՝ սկսած ծննդից:

Մեր մանկապարտեզ եկած երեխաների առողջական վիճակը վերլուծելուց հետո նշվում է, որ երեխաների մեծ մասն արդեն ունի մի ամբողջ փունջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են՝ բրոնխիալ ասթմա, ալերգիկ դերմատիտ, նյարդաբանական հիվանդություններ, umbilical hernia, FSS և այլն: Հաճախակի մրսած երեխաների թիվը գնալով ավելանում է։

Երեխաների առողջության ամրապնդումը պետք է իրականացնեն ընտանիքը և մանկապարտեզը համատեղ։ Այս դեպքում առաջատար դերը պատկանում է նախադպրոցական հաստատությանը, որտեղ երեխան անցկացնում է իր ակտիվ ժամանակի մեծ մասը։

Հետևաբար, նախադպրոցական հաստատություններում երեխաների առողջության ամրապնդումը ուսուցչական և բժշկական անձնակազմի առաջնային խնդիրն է։ Ի՞նչ է պետք անել առողջ լինելու համար: Հին ժամանակներից նկատվել է, որ կարծրացումը նպաստում է առողջությանը: Հետևաբար, կոփման միջոցները պետք է հիմք հանդիսանան կրթական և հանգստի գործընթացի համար, որի նպատակը երեխաների մոտ հիվանդությունների դեպքերի նվազեցումն է:

Կարծրացումը առողջության խթանման և հիվանդությունների կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցներից է: Այն դրականորեն ազդում է ցրտին և շոգին հարմարվելու մեխանիզմների վրա, թուլացնում է մեր օրգանիզմի բացասական արձագանքը եղանակային փոփոխություններին, մեծացնում է դիմադրողականությունը վիրուսային և բակտերիալ վարակների նկատմամբ, ստեղծում է ամուր պաշտպանություն մրսածության դեմ և դրանով իսկ զգալիորեն երկարացնում է ակտիվ ստեղծագործական կյանքը։ մարդ. Յուրաքանչյուր ոք պետք է կոփի իր մարմինը: Ավելի լավ է կարծրացումը սկսել վաղ տարիքից։ Հիմնական բնական կարծրացնող գործոններն են օդը, արևը և ջուրը։ Երեխայի օդի բավարար ազդեցությունը; սենյակի կանոնավոր օդափոխություն; հագուստ, որը թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել առանց գերտաքացման - այս բոլոր գործոնները մշտապես և բնականաբար ունեն մարմնի վրա կարծրացնող ազդեցություն:

Երեխաների առողջության ամրապնդման համար պայմաններ ապահովելու համար մշակվել է միջոցառումների համալիր։.

օդափոխության միջոցով;

սանիտարահիգիենիկ ռեժիմին համապատասխանելը.

առավոտյան վարժություններ օդափոխվող տարածքում;

շնչառական վարժություններ (օրական 2-3 անգամ);

խաղալ մերսում (օրական 2-3 անգամ);

մարմնամարզություն անկողնում քնելուց հետո;

ոտաբոբիկ քայլել «հրաշք» գորգերի վրա;

աղի ուղիներ;

լվանալ սառը ջրով;

քայլել մաքուր օդում;

բացօթյա խաղեր;

առողջության օրեր;

ծնողների և երեխաների համատեղ ժամանց;

տարբեր գործողությունների օպտիմալ փոփոխություն

Առավոտյան վարժություններ. Առավոտյան վարժությունների հիմնական խնդիրն է ամրացնել և կատարելագործել երեխայի մարմինը։ Առավոտյան վարժություններում տրվող շարժումները ուժեղացնում են բոլոր հոգեբանական գործընթացները՝ շնչառությունը, արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը, օգնում են ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը։

Առավոտյան վարժությունները կարելի է սկսել հետևյալ բառերով.

“Դիլի-դիլի՜ Դիլի-դիլի՜
Զանգերն արթնացան
Բոլորը նապաստակ են, և բոլորը ոզնի են,
Բոլոր ծույլ արջերը.
Եվ ճնճղուկն արթնացավ
Եվ փոքրիկ արշալույսը հուզվեց...
Լիցքավորման համար՝
Լիցքավորման համար՝
Ո՞վ է շրջանցում,
Ով squat
Դաշտի միջով,
Ուղիղ -
Թռիր, ցատկիր, ցատկիր…»

Առողջության բարելավման արժեքից բացի, առավոտյան վարժությունները նաև դաստիարակչական նշանակություն ունեն։ Առավոտյան վարժությունների օգնությամբ երեխաները սովոր են որոշակի ռեժիմի։

Ամենօրյա վարժությունների միջոցով երեխաները բարելավում են իրենց հիմնական շարժումները՝ վազել, քայլել, ցատկել: Երեխաները ձեռք են բերում և համախմբում տարածության մեջ տեղաբաշխվելու հմտությունները՝ միմյանցից որոշակի հեռավորության վրա սյուների մեջ կառուցելը, օգտագործելով աչքի չափիչ, և ոչ թե ձեռքերը պարզած: Երեխաներին դաստիարակում են տոկունություն, կազմակերպվածություն, կարգապահություն։ Առավոտյան վարժությունները նպաստում են երեխաների ուշադրության զարգացմանը: Առանց ուշադրության, շարժման լավ որակ հնարավոր չէ հասնել: Երեխաները զարգացնում են հիշողությունը, վարժություններ կատարելու կարողությունը՝ ցույց տալով, խոսքով։ Ամենօրյա առավոտյան վարժությունները երեխաներին կազմակերպում են հետագա գործունեության համար:

Որպեսզի երեխան լիցքավորվելուց հետո ստանա աշխուժության, լավ տրամադրության լիցք և իրեն հարմարավետ զգա, անհրաժեշտ է այն իրականացնել հնարավորինս հետաքրքիր՝ օգտագործելով գեղարվեստական ​​բառ, տարբեր առարկաներ (խորանարդիկներ, թաշկինակներ, դրոշներ, գնդակներ, սուլթաններ) .

Խաղացեք մերսում հիմք է հանդիսանում երեխայի օրգանիզմի կարծրացման ու ապաքինման համար։

Շնչառական վարժություններ ամրացնում է շնչառական մկանները,

բարելավում է արյան շրջանառությունը վերին շնչուղիներում և բարձրացնում դիմադրությունը մրսածության նկատմամբ, ինչպես նաև ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում կայունությունը: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ մի շարք խաղային վարժություններ կատարելը քթի հետ:

Մատների ծայրերի վրա ինտենսիվ ազդեցությունը խթանում է արյան հոսքը դեպի ձեռքեր: Սա նպաստում է հոգե-հուզական կայունությանը և ֆիզիկական առողջությանը, մեծացնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ գործունեությունը, տոնուսավորում է ամբողջ մարմինը:

Ականջի վրա տեղակայված են մեծ թվով կենսաբանական ակտիվ կետեր, որոնք ռեֆլեքսորեն կապված են մարմնի բոլոր օրգանների հետ։ Ականջների հետ խաղալն օգտակար է, մասնավորապես, շնչառական համակարգի աշխատանքը բարելավելու և օրգանիզմը մրսածությունից պաշտպանելու համար։

Զորավարժությունները կատարվում են օրական 2-3 անգամ՝ կատարվող գործողություններին համապատասխան տարբեր ոտանավորների միջոցով։ Երեխաները մեծ հաճույքով են մասնակցում նման խաղին։

Մարմնամարզություն անկողնում. Մեկօրյա քնից հետո անկողնում կատարվում է կարծրացնող վարժություն։ Երեխաները արթնանում են հոսող երաժշտության ձայնից, որի ձայնը մեծանում է: Արթնացած երեխաների հետ սկսում ենք մարմնամարզություն անել, մնացածը միանում են արթնանալուն պես։ Այն ներառում է այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են ձգվելը, ձեռքերը, ոտքերը հերթով բարձրացնելն ու իջեցնելը, մատների մարմնամարզությունը, աչքի մարմնամարզությունը և շնչառական վարժությունները: Հիմնական կանոնը հանկարծակի շարժումների բացառումն է, որը կարող է առաջացնել մկանների լարվածություն, գերգրգռում և, որպես հետևանք, գլխապտույտ։ Մարմնամարզության տեւողությունը անկողնում 2-3 րոպե է։ Այնուհետեւ երեխաները անցնում են շնչառական վարժությունների համալիրի կատարմանը, որը շատ կարեւոր է մրսածության եւ վերին շնչուղիների հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Երեխաների մոտ հուզական արձագանք առաջացնելու, ինչպես նաև ուսուցչի հետ վարժությունները կատարելու ցանկություն առաջացնելու համար ես օգտագործում եմ խաղային վարժություններ՝ դրանք ուղեկցելով տարբեր ոտանավորներով։

Աղի ուղիներ, «հրաշք»՝ գորգեր։ Աղի ուղիներով քայլելը կարծրացման արդյունավետ միջոց է։ Աղի ուղիների ազդեցությունն այն է, որ աղը նյարդայնացնում է երեխայի ոտքը, որը հարուստ է նյարդային վերջավորություններով:

Ընթացակարգը հետևյալն է.

Երեխան կանգնում է առաջին անձեռոցիկին՝ ֆիզիոլոգիական լուծույթով թրջած ոտքերը, այնուհետև անցնում է երկրորդ թացին, սրբում է ոտքերի տակի աղը և գնում չորացնելու՝ սրբելով ոտքերը: Աղի ուղիների վրա կարծրացում իրականացնելիս կարևոր կետն այն է, որ ոտքը պետք է նախապես տաքացվի: Ոտքը հեշտ է ձգվել և տաքանալ բնական վարժություններից: Ուստի երեխաները նախ քայլում են «հրաշքի»՝ գորգերի վրայով։ «Հրաշք» - գորգերը պատրաստվում են տարբեր թափոններից և բնական նյութերից՝ ֆլոմաստեր, շշերի կափարիչներ, կոճակներ, խճաքարեր, կոներ։ Բոլոր երեխաները հաճույք են ստանում այս վարժություններից:

Օդային ընթացակարգեր ... Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ցածր ջերմաստիճանի օդի ցանկացած ազդեցություն ունի բարենպաստ կարծրացնող ազդեցություն՝ մարզելով վեգետատիվ անոթային ռեակցիաները, այսինքն. բարելավում է ֆիզիկական ջերմակարգավորումը.

Հետևաբար, «հրաշք» գորգերի վրա մերկ քայլելը, երեխային քնելուց առաջ հագցնելը, ցուրտ եղանակին շապիկով քնելը, տաք եղանակին՝ վարտիքով, ինչպես նաև քնելուց հետո «հրաշք» գորգերի վրա քայլելը ամենաարժեքավոր կոփում է։ .

Ջրի ընթացակարգեր ... Ջրի պրոցեդուրաներն ավելի ինտենսիվ կարծրացնող ազդեցություն ունեն, քան օդային լոգանքները: Լվացքը ջրի կարծրացման ամենահասանելի տեսակն է առօրյա կյանքում: Փոքր երեխաներին խորհուրդ է տրվում ամեն օր լվանալ ոչ միայն դեմքը, այլև ձեռքերը մինչև արմունկը։

Երեխաները սիրում են խաղալ ջրի հետ; նման զբաղմունքները բարելավում են նրանց տրամադրությունը, ուրախ հույզեր են առաջացնում նրանց մեջ: Ես սա օգտագործում եմ երեխայի օրգանիզմի առողջությունը բարելավելու համար։

Քայլել. Բացօթյա խաղեր. Երեխաներին մաքուր օդում պահելը մեծ նշանակություն ունի ֆիզիկական զարգացման համար։ Զբոսանքը երեխայի մարմինը կարծրացնելու առաջին և ամենահասանելի միջոցն է։ Այն օգնում է բարձրացնել իր տոկունությունը և դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններին, հատկապես մրսածությանը:

Մենք զբոսանքի ենք գնում ցանկացած եղանակին, բացառությամբ ուժեղ քամու կամ հորդառատ անձրևի, և օդի առնվազն 15 ջերմաստիճանի դեպքում: ՀԵՏ ... Զբոսանքը կազմակերպված է այնպես, որ հետաքրքիր լինի երեխաների համար։ Երեխաներին ձմռանը չի կարելի թրջել ձեռքերն ու ոտքերը։ Հայտնի է, որ ձեռքերն ու ոտքերը պարունակում են բազմաթիվ ջերմային ընկալիչներ, որոնք անմիջականորեն կապված են շնչուղիների լորձաթաղանթի հետ, հետևաբար, սառչելուց հետո, լորձաթաղանթի վրա ռեֆլեքսային ազդեցության արագ դրսևորում է հազի, քթի, փռշտոցի տեսքով: հնարավոր է և այլն։ Զբոսանքը ներառում է ակտիվ խաղ՝ բարձրացված շարժիչ ռեժիմով, որում գերակշռում են ցիկլային բնույթի վարժությունները (վազք, ցատկ, գնդակով խաղեր)։ Զբոսանքի ընթացքում անցկացվում են 2-3 տարբեր խաղեր։ Ժողովրդական խմբակային խաղերն օգնում են պահպանել ակտիվ շարժիչ ռեժիմը։ Օգտակար է բացօթյա խաղերին մասնակցելու հետևանքով առաջացած աննշան հոգնածությունը. համակարգված կրկնվելով՝ այն օգնում է օրգանիզմին հարմարվել ֆիզիկական ակտիվությանը, բարձրացնել աշխատունակությունը։

Առողջության օրեր. Առողջության օրն անցկացվում է ամիսը մեկ անգամ։ Օրվա ընթացքում ընդունարանում փակցվում են գունեղ հայտարարություն, առողջության մասին ասացվածքներ ու ասացվածքներ, մարմնի կարծրացման օգուտների մասին պաստառներ։ Երեխաների ընդունելությունն այս օրը անցկացվում է ուրախ երաժշտության հնչյունների ներքո: Ողջ օրվա ընթացքում երեխաները ակտիվորեն մասնակցում են բացօթյա խաղերին, պարերին, ատրակցիոններին։ Մատչելի վայրերում ցուցադրվում են տարբեր մարզական գույք (գնդակներ, փուչիկներ, օղակաձև նետումներ, օղակներ, դահուկներ): Երեխաներին սպասվում են անակնկալ պահեր (կատուն Լեոպոլդը, Վինի Թուխը, Կարլսոնը գալիս է այցելության): Առողջության այս օրերը հաստատվել են որպես երեխաների ակտիվ հանգստի ամենաընդունելի և արդյունավետ ձև:

Ծնողների հետ աշխատելը. Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում ծնողների հետ փոխգործակցությանը, քանի որ կարծում եմ, որ ընտանիքը, ներառյալ նրա բոլոր անդամները, նույնպես պետք է լինեն երեխաների առողջության պահպանման և բարելավման աշխատանքի կենտրոնում։ Ներդրվում են ընտանիքի հետ ակտիվ մեթոդներ և ձևեր։ Ավանդույթ է դարձել ծնողների և երեխաների համար ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանցի անցկացումը։ Ամեն անգամ նման իրադարձություններից հետո երեխաներն ու ծնողները միմյանց ավելի լավ են հասկանում, մեծ հուզական լիցք են ստանում։ Երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդրի շուրջ ծնողների հետ աշխատանքի կազմակերպումը ներառում է.

– «Երեխաների առողջության ամրապնդում և հիվանդացության նվազեցում» հարցաթերթ

– ծնողական հանդիպումներ.

– խորհրդատվություն՝ «Մարմնի կոփում արևով, օդով, ջրով»,

– թղթապանակ-շարժում՝ «Օգտակար խորհուրդ ծնողներին», «Խաղեր, որոնք բուժում են», «Մրսածության կանխարգելում»,

– մանկավարժական զրույցներ ծնողների հետ (անհատական ​​և խմբակային) կարծրացման խնդիրների վերաբերյալ

– համատեղ գործերի կազմակերպում՝ ֆիզկուլտուրայի ժամանց «Տոնավաճառ».

– ֆոտոցուցահանդեսներ. «Մենք ամուր ընկերներ ենք արևի, օդի, ջրի հետ ամբողջ ընտանիքով», «Առողջ միտք առողջ մարմնում»:

Տարբեր գործողությունների օպտիմալ փոփոխություն: Դասընթացներ անցկացնելիս անհրաժեշտ է օգտագործել առողջապահական տեխնոլոգիաներ՝ ուղղված նորածինների առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը։ Դասարանում երեխաները քայլում են, կանգնում, նստում են աթոռի վրա, հատակին, փնտրում են առարկաներ, հասնում դրանց: Դասերի ընթացքում անցկացրած ֆիզիկական րոպեների համալիրը կրում է խաղային և ստեղծագործական բնույթ, ներառում է շնչառական վարժությունների տարրեր, աչքերի վարժություններ, մատների վարժություններ, վարժություններ մեջքի, պարանոցի, ձեռքերի, ոտքերի համար: Ֆիզկուլտուրայի արձանագրությունները ընտրվում են դասի թեմային համապատասխան, դրանք դասի առանձին մաս չեն։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը կարող է իրականացվել նաև ցերեկային ժամերին՝ մի տեսակից մյուսը անցնելիս։

Խմբում երեխաների ֆիզիկական զարգացման համար անհրաժեշտ է պայմաններ ստեղծել. Առկա է սպորտային գույք և ֆիզիկական ակտիվության համար նախատեսված գույք՝ գնդակներ(ռետինե, տպագիր) ; տարբեր չափերի օղակներ; շարժակազմի խաղալիքներ; սանդուղքներ(շեղ և ուղղահայաց) ... Խումբը պետք է ունենա երեխաների միասին խաղալու տեղ, խաղալիքներ կախելու համար բաց տարածք: Երեխաների համար հասանելի են բոլոր մարզական գույքն ու գույքը։

Այս աշխատանքի արդյունքը հետևյալ ցուցանիշներն են՝ հաճախակի հիվանդ երեխաների համամասնության նվազում, ARVI հիվանդության պատճառով օրերի նվազում և միջինում մեկ երեխայի՝ հիվանդության պատճառով բաց թողնված օրերի նվազում։

Գրականություն:

Բերեստնևա Զ.Ի. Առողջ երեխա. Երեխաների առողջության բարելավման ծրագիր նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում [Text] /Զ.Ի. Բերեստնև; Մ Ստեղծագործական կենտրոն 2008թ.

Վեսելովա Լ.Ի. Ֆիզիկական կուլտուրայի ժամանց [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում М: № 5 2008 թ.

Գալանով Ա.Ս. Մեկից երեք տարեկան երեխայի մտավոր և ֆիզիկական զարգացում [Text] / AS. Գալանով; M: ARKTI 2003 թ.

T. I. Osokina ... Բացօթյա խաղեր և զվարճանքներ երեխաների համար [Text] /T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina ; M: Լուսավորություն 1983 թ.

Շիրյաևա Ի. Երեխաների կարծրացում [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: No 6 2001 թ.

M. N. Կուզնեցովա Կոնտրաստային կարծրացում [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: № 12 2001 թ.

Եգորով Բ. Ժամանցային և դաստիարակչական աշխատանք թուլացած երեխաների հետ [Տեքստ] // Երեխան մանկապարտեզում M: No 12 2001 թ.

Նախադպրոցական հաստատություններում մեծ հնարավորություններ կան երեխաների առողջության ամրապնդման, նրանց մեջ առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորման համար։ Երեխայի մանկապարտեզում գտնվելու ողջ ընթացքում ոչ միայն ապահովվում է նրա առողջության պաշտպանությունը, այլեւ միջոցներ են օգտագործվում օրգանիզմի գործառույթները բարելավելու համար։

Առողջության աշխատանքը կատարվում է տարբեր ձևերով, որոնք սերտորեն փոխկապակցված են: Ուստի դա պահանջում է դասախոսական կազմի մշտական ​​շփումը բուժաշխատողների, ինչպես նաև ծնողների հետ, որոնցից կախված է ընտանեկան միջավայրում երեխաների բարեկեցությունն ու առողջությունը:

Երեխաների նկատմամբ հոգատարությունը, նրանց բարեկեցությունը, երջանկությունն ու առողջությունը միշտ լինելու են ընտանիքի գլխավոր հոգսը։ Ֆիզիկական կուլտուրան պետք է ամուր տեղ զբաղեցնի ընտանիքի առօրյայում: Երեխայի առողջությունը, նրա ինտելեկտի զարգացումը, բնավորության ձևավորումը, նրա մեջ օգտակար հմտությունների և կարողությունների դաստիարակությունը՝ սրանք ծնողների առաջ ծառացած ամենակարևոր խնդիրներն են։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման հիմնական ուղղությունները կլինեն.

• Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակություն... Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում անպայման պետք է լինի տեսական ուսուցման բաժին, որն ուղղված է երեխաների մոտ գիտելիքների ձևավորմանը մարդու մարմնի կառուցվածքային առանձնահատկությունների, մարմնի գործունեության, ներքին օրգանների գտնվելու վայրի և դրանց նպատակի մասին: Կարևոր բաժինը պետք է ուղղված լինի առողջության համար վնասակար վնասակար սովորությունների և առողջությունը ամրապնդող օգտակար գործոնների մասին գիտելիքների ձևավորմանը։ Անհրաժեշտ է նաև երեխաներին գիտելիքներ տալ ճիշտ սնվելու, մարդու առողջության վրա բնապահպանական արտադրանքի ազդեցության մասին: Այդ նպատակով նրանք օգտագործում են երեխաների հետ զբոսանքներից, դասերից առաջ զրույցները՝ ցույց տալով նրանց առողջ ապրելակերպի մասին պաստառներ, սլայդներ և ֆիլմեր։ Նաև առանձին կազմակերպված դասախոսություններ ծնողների համար երեխայի մարմնի զարգացման առանձնահատկությունների, նրանց մոտ ճիշտ շարժիչ ռեժիմի կազմակերպման, զարգացման խանգարումների վտանգների, ֆիզիկական կուլտուրայի առողջարար միջոցների մասին։
• Շարժիչային գործունեության օպտիմիզացում... Մասնագետները կարծում են, որ երեխան պետք է շարժման մեջ լինի զգոնության առնվազն 50%-ով: Մինչդեռ մանկապարտեզներում ամենօրյա ռեժիմի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական վարժությունները կազմում են ոչ ավելի, քան ժամանակի 25-30%-ը: Ընտանեկան վարժությունները կարող են օգնել փոխհատուցել այս շարժման դեֆիցիտը: Այդ նպատակով անհրաժեշտ է մշակել տնային վարժություններ առողջական շեղումներ ունեցող երեխաների համար, առաջարկություններ ծնողներին՝ ակտիվացնելու երեխաների շարժիչային ռեժիմը։

3) Մանկապարտեզում և ընտանիքում իրականացվող կարծրացման ընթացակարգեր.Կարծրացումը միջոցառումների համակարգ է, որն ուղղված է մարմնի դիմադրողականության բարձրացմանը ցրտին, ջերմությանը, արեգակնային ճառագայթմանը, հատկապես կտրուկ տատանումներով։

Կարծրացումը հիմնված է պայմանավորված ռեֆլեքսների ձևավորման վրա, որոնց շնորհիվ ձեռք է բերվում օրգանիզմի ամենակատարյալ հարմարվողականությունը արտաքին միջավայրի անընդհատ փոփոխվող պայմաններին։ Փորձված մարդն ավելի հեշտ է դիմանում շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցություններին։ Հայտնի է, որ կարծրացումը ստեղծում է առողջությունն ու կատարողականությունը պահպանելու և ամրապնդելու ունակությունը:

Նախադպրոցական տարիքում հիմնականում օգտագործվում են կարծրացման հետևյալ տեսակները.

- Օդի կարծրացում. Օդը միշտ շարժման մեջ է։ Երեխայի մաշկը, ենթարկվելով դանդաղ կամ արագ օդի ազդեցությանը, համապատասխանաբար սառչում է ավելի մեծ, ապա ավելի քիչ չափով, ինչն իր հերթին առաջացնում է վազոմոտոր մեխանիզմների շարունակական պաշտպանիչ աշխատանք՝ մաշկի մազանոթների նեղացում կամ ընդլայնում: Օդային լոգանքներով մաշկի համակարգված վարժեցման արդյունքում օրգանիզմում ձևավորվում է մաշկի արյան շրջանառությունը արագ և նպատակահարմար կարգավորելու ունակություն՝ կախված արտաքին միջավայրի սառեցման ազդեցությունից։

- Արևի կարծրացում. Ամռանը օդում թեթև և արևային լոգանքները, ինչպես նաև աշուն-ձմեռ ճառագայթման արհեստական ​​աղբյուրներից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով ճառագայթումը պետք է վերաբերվեն առողջության բարելավման և կարծրացման հատուկ ընթացակարգերին:

- Ջրի կարծրացում. Ջրի կարծրացումը սկսվում է ամենաթույլից՝ տեղական ջրային պրոցեդուրաներից: Դրանք ներառում են մարմնի առանձին մասերի լվացում, թաց անձեռոցիկներ մինչև գոտկատեղ: Ամենից հաճախ, մանկական խնամքի հաստատություններում, ոտքերի խոնավացումն օգտագործվում է ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ:

4) Օրվա ճիշտ ռեժիմի ձևավորում.Մարմնի բոլոր ֆիզիոլոգիական գործընթացները տեղի են ունենում որոշակի ռիթմով: Ուստի շատ կարևոր է երեխային ընտելացնել արթնության, քնի, խաղերի, հանգստի և սննդի ընդունման խիստ փոփոխական ռեժիմի: Մանկուց այսպես են ձևավորվում օգտակար սովորություններն ու հմտությունները, որոնց դաստիարակությունը մեծ արժեք ունի առողջության ամրապնդման և արդյունավետության բարձրացման համար։ Եթե ​​երեխաները սովոր չեն կարգուկանոնին ու խիստ ռեժիմին, ապա նրանք մեծանում են դյուրագրգիռ, քմահաճ, շատ անհավասարակշիռ նյարդային համակարգով։

5) Պ Երեխաների հետ սովորել ինքնամերսման տեխնիկա, ուղղիչ և շնչառական վարժությունների տարրեր:

- Առողջարար ֆիզիկական կուլտուրան այսօր առաջարկում է բազմաթիվ շնչառական տեխնիկա, տեխնոլոգիաներ, առողջարար համակարգեր՝ պրակտիկորեն ապացուցված և գիտականորեն հիմնավորված։ Առաջադեմ մտածողությամբ շատ բժիշկներ հասել են զարմանալի բուժիչ արդյունքների՝ օգտագործելով տարբեր տեսակի շնչառություններ:

- Ուղղիչ մարմնամարզությունը կանխարգելիչ ուղղվածությամբ վարժությունների հատուկ ընտրված հավաքածու է: Այն օգտագործվում է նյարդային համակարգի վիճակը բարելավելու, մարմնի տոնուսը բարձրացնելու, բացասական հույզերից ազատվելու, կազմվածքը բարելավելու և ճիշտ կեցվածքը բարելավելու համար։ Ուղղիչ մարմնամարզության հիմնական ձևերն են.

- ֆիզիոթերապիա;

- մարմնամարզություն քնելուց հետո;

- մատների մարմնամարզություն;

- Ֆիզիկական կրթություն.

- Երեխաների հետ ինքնամերսում կատարելիս դրանք հաճախ ազդում են ձեռքերի և ոտքերի, ոտքերի, մատների և ոտքերի մկանների վրա։ Մերսումը պետք է սկսել շոյելու, ապա քսելու, սեղմելու, ապա հունցելու, թափահարելու և, անհրաժեշտության դեպքում, ցնցող թրթռման տեխնիկայով: Բոլոր տեխնիկաների արանքում կատարվում է շոյել, թափահարում, և մերսումն ավարտվում է դրանցով։

6) նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի պլանային կազմակերպում. Նախադպրոցական հաստատություններում առողջության բարելավման աշխատանքների հիմնական ուղղություններից է բոլոր տեսակի բժշկական և կանխարգելիչ միջոցառումների իրականացումը: Սրանք սովորական բժշկական հետազոտություններ են, կլինիկական զննում, որին հաջորդում է դրա կարիքը ունեցող երեխաների բուժումը. կանխարգելիչ պատվաստումներ; անտրոպոմետրիկ տվյալների չափման հիման վրա ֆիզիկական զարգացման մակարդակի որոշում. հաշմանդամություն ունեցող երեխաների համար մասնագետների ժամանակին խորհրդատվության կազմակերպում. ֆիզիկական դաստիարակության բժշկական հսկողություն; սանիտարական և կրթական աշխատանք.

Նախադպրոցական հաստատություններում երեխաների առողջական վիճակի ուսումնասիրությունը ներառում է դրա գնահատումը չորս հիմնական չափանիշների համաձայն (Նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջական վիճակի համապարփակ գնահատում).

• հիվանդության առկայությունը կամ բացակայությունը;
• ֆիզիկական և նյարդահոգեբանական զարգացման մակարդակը, դրանց ներդաշնակությունը.
• մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի մակարդակը;
• դիմադրություն վնասակար շրջակա միջավայրի գործոններին (ներառյալ հիվանդությունները):

Երեխաների հիմնական ցուցանիշների դրական դինամիկան դրսևորվում է կանոնավոր բժշկական զննումների գործընթացում, որի արդյունավետությունը մեծապես կախված է ուսուցիչների աշխատանքից: Դա ուսուցիչն է, ով բոլորից առաջ կարող է նկատել երեխաների առողջական վիճակի ցանկացած փոփոխություն, բուժման ազդեցության տակ առաջացող բոլոր բարելավումները և ժամանակին տեղեկացնել բուժաշխատողին։ Այս առումով նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում համակարգված կերպով կառուցվում է ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը, որի նպատակներն ու խնդիրները նվիրված են երեխաների առողջության ամրապնդմանը, ֆիզիկական և մտավոր ներդաշնակ զարգացմանը: Այն ներառում է առավոտյան վարժություններ, ֆիզիկական դաստիարակություն, սպորտային միջոցառումներ և բացօթյա խաղեր զբոսանքի համար:

Մատենագիտություն

1. Աբրամիշվիլի, Գ.Ա., Կարպով Վ.Յու., Դոբեժին Ա.Վ., Օվսյաննիկովա Ի.Ն. Տարրական դասարանների աշակերտների տարբերակված ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ ելնելով նրանց տիպաբանական բնութագրերից // Uchenye zapiski im. Պ.Ֆ. Լեսգաֆթ. -2012 թ. - Թիվ 9 (91). - Ս. 7-14.
2. Ալեքսեևա, Ս. Ի. Ավելի մեծ նախադպրոցական տարիքի երեխաների շարժման կարիքների բավարարումը ֆիզիկական կուլտուրայի և ռիթմիկ դասընթացների միջոցով / Համառուսաստանյան գիտական ​​և գործնական կոնֆերանսի նյութերի միջոցով (Վոլգոգրադ, հոկտեմբերի 18-20, 2012 թ.): - Վոլգոգրադ՝ FGBOU VPO «VGAFK», - էջ 160-165։
3. Ասլախանով, Ս.-Ա.Մ. Էթնոլոգիական ֆիզիկական կուլտուրայի փոխակերպման մանկավարժական սկզբունքները ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից պրակտիկայի // Uchenye zapiski im. Պ.Ֆ. Լեսգաֆթ. - 2013. - Թիվ 7 (101). - էջ 15-18։
4. Աստաշինա, M.P. 3-7 տարեկան երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ռուսական ժողովրդական մշակույթի ավանդույթներում. մենագրություն. - Օմսկ: Սիբիրի ֆիզիկական կուլտուրայի պետական ​​համալսարանի հրատարակչություն, 2010 թ.-- 176 էջ.
5. Գլազիրինա, Լ.Դ., Վ.Ա. Օվսյանկին. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդիկա. Ուղեցույց նախադպրոցական տարիքի ուսուցիչների համար. հաստատությունները։ - Մ .: ՎԼԱԴՈՍ, 1999 .-- 176 էջ.
6. Եվսեև, Ս.Պ., Օ.Է. Եվսեևա. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության տեխնոլոգիաները հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրայում. Դասագիրք / S. P. Evseev, O. E. Evseeva. - Մ .: Խորհրդային սպորտ, 2013 .-- 388 էջ.
7. Իվանովա, Լ.Ա., Զվոնովա Տ.Ա. Նախադպրոցական հաստատությունում առողջության պահպանման, առողջության բարելավման և զարգացման ուղղություններից մեկը // Պ.Ֆ.-ի անվան համալսարանի գիտական ​​նշումներ. Լեսգաֆթ. - 2013. - Թիվ 3 (97). - S. 72-77.
8. Ֆոմինա, Ն.Ա., Ս.Վ. Կարպուշին. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը հիմնված է Համառուսաստանյան գիտական ​​և գործնական կոնֆերանսի ինտեգրված մոտեցման / նյութերի վրա (Վոլգոգրադ, հոկտեմբերի 18-20, 2012 թ.): - Վոլգոգրադ: FGBOU VPO "VGAFK", - 2012. - էջ 51-56:

Ծնողների հանդիպում թեմայի շուրջ.

«Նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության ամրապնդում և պահպանում».

Թիրախ:Աշակերտների ծնողներին ծանոթացնել այն հիմնական գործոններին, որոնք նպաստում են նախադպրոցական երեխայի առողջության ամրապնդմանը և պահպանմանը տանը և մանկապարտեզում:

Առաջադրանքներ.ծնողներին տեղեկացնել հանդիպման ընթացքում աշակերտների առողջական վիճակի մասին. ստեղծել պայմաններ, որպեսզի ծնողները հասկանան որոշ գործոններ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության վրա. պայմաններ ստեղծել, որպեսզի ծնողները գիտակցեն մանկապարտեզի և ընտանիքի՝ նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման համատեղ աշխատանքի անհրաժեշտությունը:

Պլանի իրականացում.

1. Ղեկավարի ելույթ «Երեխայի առողջությունը մեր ձեռքերում է».

2. Ֆելշերի «Վիտամիններ» ներկայացումը։

3. Լուծում

Իրադարձության առաջընթաց.

«Ծնողները առաջին դաստիարակներն են։ Նրանք պարտավոր են հիմքեր դնել երեխայի անձի ֆիզիկական, բարոյական և մտավոր զարգացման համար»,- ասվում է «Կրթության մասին» ՌԴ օրենքում։

Երեխայի և մեծահասակի առողջության մասին հոգալը սկսեց առաջնահերթ դիրքեր զբաղեցնել ամբողջ աշխարհում։ Ցանկացած երկրի կարիք ունեն ստեղծագործ, ներդաշնակ զարգացած, ակտիվ ու առողջ անհատականություններ։

Ցանկացած նախադպրոցական հաստատության աշխատանքում առաջնահերթություն է առողջ երեխայի դաստիարակության մասին հոգալը։ Առողջ և զարգացած երեխան ունի լավ մարմնի դիմադրություն շրջակա միջավայրի վնասակար գործոններին և դիմադրություն հոգնածությանը, սոցիալապես և ֆիզիոլոգիապես հարմարեցված:

Նախադպրոցական մանկության մեջ դրվում է երեխայի առողջության հիմքը, տեղի է ունենում նրա ինտենսիվ աճն ու զարգացումը, ձևավորվում են հիմնական շարժումները, կեցվածքը, ինչպես նաև անհրաժեշտ հմտություններն ու սովորությունները, ձեռք են բերվում հիմնական ֆիզիկական որակներ, ձևավորվում են բնավորության գծեր, առանց որի։ առողջ ապրելակերպ անհնար է.

Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է առողջությունը:

Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը:

(ռացիոնալ սնուցում, ռեժիմի պահպանում, շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ, լավ քուն, առողջ հիգիենիկ միջավայր, բարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ, կարծրացում):

Այսօր երեխաների առողջական վիճակի ընդհանուր վատթարացման միտում կա։

Քաղաքային շրջակա միջավայրի գործոնները բացասաբար են ազդում երեխայի զարգացման և առողջության վրա: Այսպիսով, շրջակա միջավայրի աղտոտումը վնասակար նյութերով հանգեցնում է երեխաների մոտ նշագեղձերի, ադենոիդների և ավշային հանգույցների հիվանդությունների։ Իսկ նման անբարենպաստ պայմաններում երկար մնալն առաջացնում է օրգանիզմի հարմարվողական հնարավորությունների գերլարում և հանգեցնում է իմունային համակարգի թուլացման։ Կան բրոնխոթոքային համակարգի, ԼՕՌ օրգանների քրոնիկական հիվանդություններ և այլ հիվանդություններ։

Մանկական հիվանդությունների թվի աճը կապված է ոչ միայն սոցիալ-էկոլոգիական իրավիճակի, այլ նաև երեխայի ընտանիքի հենց ապրելակերպի հետ, որը մեծապես կախված է ընտանեկան ավանդույթներից և շարժիչ ռեժիմի բնույթից: Երեխայի անբավարար շարժիչային ակտիվության դեպքում շարժիչի ֆունկցիայի զարգացումը անխուսափելիորեն վատթարանում է, և երեխայի ֆիզիկական կատարումը նվազում է:

Ի՞նչ կարող են անել ծնողները՝ երեխաներին առողջ ապրելակերպին ծանոթացնելու համար:

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ակտիվորեն օգտագործել բուժիչ բնական բնապահպանական գործոններ.մաքուր ջուր, արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, մաքուր օդ, բույսերի ֆիտոնցիդային հատկություններ, քանի որ բնության բնական ուժերը շրջակա միջավայրի սովորական բաղադրիչներն են և անհրաժեշտ են մարմնի կյանքի համար:

Երեխային հանգիստ է պետք բարեգործական հոգեբանական մթնոլորտ.

Երեխայի ներկայությամբ քաշքշուկները նպաստում են նրա մոտ նևրոզի առաջացմանը կամ էլ ավելի են խորացնում նյարդային համակարգի արդեն իսկ առկա խանգարումները։ Այս ամենը զգալիորեն նվազեցնում է երեխայի օրգանիզմի պաշտպանիչ հնարավորությունները։

Իսկ մեր գրգռվածությունը մեխանիկորեն փոխանցվում է երեխային։

Զգացմունքային ճկունությունը և հարակից վարքագիծը սնուցվում են: Այստեղ կարևոր է, որ կարողանանք ճիշտ և ռացիոնալ առնչվել այն ամենին, ինչ տեսնում ենք, ընկալում, լսում ենք:

Մեծահասակները ոչ միայն պետք է պաշտպանեն երեխայի մարմինը վնասակար ազդեցություններից, այլև պայմաններ ստեղծեն, որոնք ուժեղացնում են երեխայի մարմնի պաշտպանիչ ուժերը և դրա արդյունավետությունը: Եվ այստեղ կարևորն այն է ճիշտ կազմակերպված առօրյան.

Ամենօրյա ռեժիմ -սրանք օրվա ընթացքում երեխաների արթնության և քնի օպտիմալ համակցված ժամանակաշրջաններն են: Այն բավարարում է նրանց սննդի, ակտիվության, հանգստի, ֆիզիկական ակտիվության և այլնի կարիքները: Ռեժիմը դաստիարակում է երեխաներին, նպաստում է բազմաթիվ օգտակար հմտությունների ձևավորմանը և նրանց սովորեցնում որոշակի ռիթմով:

Քայլել -առօրյայի կարևոր բաղադրիչներից մեկը: Վերականգնման այս ամենաարդյունավետ տեսակը լավ վերականգնում է օրգանիզմի ֆունկցիոնալ ռեսուրսները՝ կրճատված գործունեության ընթացքում և, առաջին հերթին, արդյունավետությունը։ Օդի հետ շփումը մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը և կարծրացնում այն։ Ակտիվ զբոսանքից հետո երեխայի ախորժակն ու քունը միշտ նորմալացվում են։

Զբոսանքը պետք է իրականացվի ցանկացած եղանակին, բացառությամբ հատկապես անբարենպաստ պայմանների։ Միևնույն ժամանակ հագուստն ու կոշիկները պետք է համապատասխանեն եղանակային պայմաններին և հիգիենայի բոլոր պահանջներին։ Զբոսանքի ժամանակ երեխաներին չպետք է թույլ տալ երկար ժամանակ միապաղաղ դիրքում լինել, հետևաբար անհրաժեշտ է փոխել նրանց գործունեության տեսակը և խաղի վայրը։ Զբոսանքը լավ է համատեղել սպորտի և բացօթյա խաղերի հետ։

Երեխաները պետք է օրական առնվազն երկու անգամ երկու ժամով զբոսնեն, ամռանը՝ անսահմանափակ։

Ռեժիմի ոչ պակաս կարևոր մասն է երազ,ինչը հատկապես անհրաժեշտ է թուլացած երեխաներին. Կարևոր է, որ երեխան ամեն օր նույն ժամին քնի (ցերեկ և գիշեր):

Այսպիսով, երեխայի տնային ռեժիմը պետք է լինի մանկապարտեզի օրվա ռեժիմի շարունակությունը և հատկապես հանգստյան օրերին։

Լավ սնուցում -սննդակարգում A, B, C և D վիտամիններով, հանքային աղերով (կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում, պղինձ), ինչպես նաև սպիտակուցներով հարուստ մթերքների ընդգրկում։ Ցանկալի է երեխաների համար բոլոր ուտեստները պատրաստել բնական մթերքներից՝ չզտված, առանց հավելումների, համեմունքների և կոնսերվանտների։ Ավելի հաճախ երեխաների սննդակարգում ներառեք կաթնաշոռ, հնդկաձավար և վարսակի ալյուր։

Երեխաների մոտ դա կարևոր է սեփական մարմինը բարելավելու հետաքրքրություն ձևավորել.Որքան շուտ երեխան պատկերացում կազմի մարդու մարմնի կառուցվածքի մասին, իմանա կարծրացման, շարժման, ճիշտ սնվելու, քնի կարևորության մասին, այնքան շուտ նրան կներկայացվի առողջ ապրելակերպ։

Երբ երեխան մտնում է դպրոց, կարևոր է ոչ միայն նրա ինտելեկտուալ զարգացումը, այլև նրա ֆիզիկական զարգացման մակարդակը։ «Մի վնասիր» սկզբունքը պետք է հիմք հանդիսանա երեխայի դաստիարակության և զարգացման համար։ Պետք է հիշել, որ «վաղ ուսուցումը» հանգեցնում է ծանրաբեռնվածության, բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա, հրահրում է նևրոզներ և այլ անցանկալի երևույթներ, ինչի հետևանքով նվազում է հետաքրքրությունը սովորելու նկատմամբ։

Մանկապարտեզում դպրոցին նախապատրաստվելն իրականացվում է ոչ միայն մաթեմատիկայի և խոսքի զարգացման դասերին, այլև ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին, որոնք ձևավորում են ուշադրություն, մտածողություն, հիշողություն, խոսք, երևակայություն, ձեռքերի նուրբ շարժիչ հմտություններ և շարժումների համակարգում: հաջողակ դպրոցական կրթություն. Կարևոր է նաև երեխաների խաղային գործունեությունը։ Որքան երեխան ավելի լավ խաղա դերային խաղեր, այնքան ավելի հաջողակ կլինի դպրոցում: Խաղը լավ է պատրաստվում դպրոցին: Առանց խաղի երեխաների մոտ զարգանում է վախի զգացում, անտարբերություն և պասիվություն: Խաղը մարդու գլխավոր կարիքն է:

Առողջությունը խթանելու և քաշը նորմալացնելու համար քայլելը և վազելը արդյունավետ են,որոնք պաշտպանում են մարդու օրգանիզմը հիվանդությունների առաջացումից։ Նրանք ունեն ընդգծված մարզչական ազդեցություն և օգնում են կարծրացնել մարմինը։

Ի՞նչ է կարծրացումը:

Սա օրգանիզմի դիմադրողականության բարձրացումն է մի շարք բնապահպանական գործոնների անբարենպաստ հետևանքների նկատմամբ՝ փոքր չափաբաժիններով նույն գործոնների մարմնի համակարգված կարճաժամկետ ազդեցության միջոցով:

Կարծրացման արդյունքում օրգանիզմը հարմարվում է փոփոխվող միջավայրի պայմաններին։ Կարծրացման ժամանակ միաժամանակ բարձրանում է նաև անձեռնմխելիությունը՝ կապված օրգանիզմում ինտերֆերոնի և այլ պաշտպանիչ գործոնների արտադրության ավելացման հետ։

Ձեզանից ո՞վ է տանը երեխայի հետ վարում կոփման գործողություններ և ի՞նչ:

կարծրացում,Ավանդական կարծրացման մեթոդների հետ մեկտեղ (օդային լոգանքներ, ջրային ոտքերի լոգանքներ, ողողում), լայնորեն կիրառվում են նաև ոչ ավանդական մեթոդները.

1.Kontrasnoe օդի կարծրացում (տաք սենյակից երեխաները ընկնում են «սառը»):

2. Բոբիկ քայլել. Միաժամանակ ամրացվում են ոտնաթաթի կամարներն ու կապանները, կանխվում է նաև հարթաթաթությունը։

Ամառվա ընթացքում երեխաներին հնարավորություն ընձեռեք ոտաբոբիկ քայլել տաք ավազի և ասֆալտի վրա, մանր խճաքարերի և բշտիկների վրա, որոնք գործում են որպես հզոր գրգռիչներ: Ընդհակառակը, տաք ավազը, փափուկ խոտը և փակ գորգը հանգստացնող ազդեցություն ունեն։ Բոբիկ քայլելը մեծացնում է գրեթե բոլոր մկանների գործունեության ինտենսիվությունը, խթանում է արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում և բարելավում մտավոր գործունեությունը:

Կոնտրաստային ցնցուղը տան կարծրացման ամենաարդյունավետ մեթոդն է: Կարճ լիցքավորումից հետո երեխան ընկնում է ցնցուղի տակ, 30-40 վայրկյան լցնում 36-38 աստիճան տաքությամբ ջրով, այնուհետև ջրի ջերմաստիճանն իջնում ​​է 2-3 աստիճանով, իսկ լցնելու տևողությունը կրճատվում է մինչև 20-25 վայրկյան։ . Գործընթացը կրկնվում է երկու անգամ։ 1-1,5 շաբաթ անց ջրի ջերմաստիճանի տարբերությունը մեծանում է մինչեւ 4-5 աստիճան։ 2-3 ամսվա ընթացքում ջերմաստիճանը հասցվում է 19-20 աստիճանի։

Ջերմաստիճանի նվազմամբ սառը ջրով ողողումը քիթ-կոկորդի հիվանդությունների կանխարգելման մեթոդ է։ Գարգալը սկսվում է ջրի 36-37 աստիճան ջերմաստիճանում, 2-3 օրը մեկ նվազում է 1 աստիճանով և հասցվում սենյակային ջերմաստիճանի։

Պետք է հիշել, որ կարծրացման դադարը 2-3 շաբաթով նվազեցնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը մրսածության նկատմամբ և, հետևաբար, չափազանց անցանկալի է։

Հնարավոր չէ հաշվի չառնել երեխայի անհատական ​​առանձնահատկությունները, նրա տարիքը, նրա զգայունությունը կարծրացման ընթացակարգերի նկատմամբ: Խորհուրդ չի տրվում կոշտանալ բացասական հուզական վիճակների, օրինակ՝ վախի, վրդովմունքի, անհանգստության ֆոնին։

Ի՞նչ եզրակացություն կարելի է անել կարծրացման մասին:

Եթե ​​ուզում ենք մեր երեխային առողջ տեսնել, պետք է ամեն օր կարծրացման պրոցեդուրաներ իրականացնենք։ Նվազագույն կարծրացումը օդի և ջրի ընթացակարգերն են, ճիշտ ընտրված հագուստը:

Պարզվում է, որ երեխայի օրգանիզմը կարող եք կոփել նաեւ սննդով։ Ի՞նչ եք կարծում, ո՞ր մթերքները կամ նյութերն են օգնում ձեր երեխային դառնալ ավելի կոփված:

Ո՞ր բույսերը՝ թփերը, վիտամին C-ի պաշարներն են օգնում մրսածության դեմ: Սև հաղարջը և մասուրը բարձրացնում են մարմնի դիմադրությունը սառեցման և ARVI-ի նկատմամբ),

Ո՞ր «պաշտպանիչ ըմպելիքն» է բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը վերին շնչուղիների և թոքերի հիվանդությունների նկատմամբ, հարուստ է արդյոք A վիտամինով։ «Պաշտպանիչ ըմպելիք»՝ գազարի հյութ։ Գազարի թարմ հյութը խորհուրդ է տրվում խմել օրական 1 ճաշի գդալից մինչև կես բաժակ, բայց ոչ ավելի, քան 100 գ, քանի որ մեծ քանակությամբ այն կարող է առաջացնել մաշկի իկտերիկ գունաթափում, բացի այդ, որոշ երեխաների մոտ ալերգիա է առաջացնում։

Ի՞նչն է ավելի առողջ երեխայի համար՝ հյութը, թե՞ խնձորը։ Հյութերն ավելի մաքուր օրգանական արտադրանք են: Դրանք ավելի արագ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից և սպառելուց գրեթե անմիջապես հետո մտնում են նյութափոխանակության մեջ, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վերականգնման գործընթացների վրա։ Հյութերի մեջ շատ ջուր կա, բայց սա իսկապես կենդանի ջուր է. այն հարստացված է բույսերի բջիջների կենսաբանական ակտիվ նյութերով: Բոլոր հյութերն ունեն ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն, խթանում են սննդի մարսողությունը և յուրացումը, ինչպես նաև օրգանիզմից հեռացնում են թունավոր նյութերը, այդ թվում՝ ռադիոակտիվները (գազար և խնձոր): Հյութերը նաև վիտամինների, հանքային աղերի և բազմաթիվ հետքի տարրերի աղբյուր են։

1-2 ամսվա ընթացքում eleutherococcus-ի համակարգված ընդունումը կոմպոտով կամ կաթով կարող է նվազեցնել գրիպի և գրիպի նման հիվանդությունների դեպքերը երեխաների մոտ ավելի քան 2,5 անգամ:

Երեխայի օրգանիզմի պաշտպանունակությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում վիտամիններ ընդունելը.Մանկապարտեզի բուժաշխատողի ելույթը.

Ծնողների ժողովի որոշում.

1. Օգտագործեք ծնողական ժողովում ստացված տեղեկատվությունը երեխաների առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար:

2. Յուրաքանչյուր ընտանիք ներմուծել առողջ ապրելակերպ:

3.Սահմանել երեխայի տնային ռեժիմը մանկապարտեզի ամենօրյա ռեժիմին համապատասխան.

4. Ընտանեկան միջավայրում երեխային համակարգված կարծրացնել:

5. Հանգստյան օրերին երեխաների հետ անպայման դուրս եկեք զբոսնելու օրը առնվազն երկու անգամ։ Երեխային ավելի շատ շարժվելու, զբոսանքի ժամանակ բացօթյա խաղեր խաղալու հնարավորություն ընձեռեք։