հիվանդանոցներ 

Ձեր էներգիան դրական դարձնելու երեք եղանակ. Կյանքի էներգիա - որտեղ ստանալ այն

Բլից մարզում

Էներգիայի 7 աղբյուր աշխատավայրում

Ֆիլիպ Գուզենյուկ - Միջազգային պրոֆեսիոնալ խորհրդատու և մարզիչ: Խորհրդատու Dana Carman Integral Consulting, ԱՄՆ. Մասնագիտացում - աշխատել կառավարման թիմերի հետ, ռազմավարական և կազմակերպչական նիստեր, կորպորատիվ փոփոխությունների կառավարման նախագծեր, լայնածավալ կոնֆերանսներ տարբեր ձևաչափերով (OpenSpace, WorldCafe, AppreciativeInquiry, վերապատրաստման ծրագրեր:

Աշխարհի լավագույն փորձը և 4000 ղեկավարների փորձը

  1. Ինչպե՞ս ստանալ մղում և ուրախություն ձեր աշխատանքից նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում:
  2. Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր աշխատակիցներին տեսնել հետաքրքրությունը և իմաստը իրենց աշխատանքի մեջ:
  3. Ի՞նչ է անհրաժեշտ ընկերությանը նոր ձեռքբերումների համար էներգիա հաղորդելու համար:
  4. Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռություն. ինչպե՞ս հասնել իմաստալից նպատակների՝ պահպանելով կյանքի բարձր որակը:

Վերջին 6 տարիների ընթացքում այս հարցերի պատասխանները գտել են «Երջանկություն գործունեության մեջ» ծրագրի 4000 մասնակից Ռուսաստանից, Լիտվայից, ԱՄՆ-ից, Ավստրալիայից, Նոր Զելանդիայից։ Ծրագիրը պարունակում է նրանց փորձը, ինչպես նաև աշխարհի լավագույն փորձը, տեխնիկան և գործիքները:

Ի՞նչ կստանան մասնակիցները։

Հասկանալով, որ կա համակարգային պատկեր՝ ինչն է ինձ և իմ թիմին էներգիա տալիս և ինչն է խլում:

Հստակություն, թե որտեղ պետք է շարժվել այն, ինչին անհրաժեշտ է շտապ ուշադրություն դարձնել, որպեսզի աշխատանքը նորից սկսի ուրախություն պատճառել գործընթացից և արդյունքից:

Գործիքների տուփը պարզ, ժամանակի ընթացքում փորձարկված գործիքներ է աշխատանքից էներգիա ստանալու համար, որն օգտագործվում է աշխարհի լավագույն մասնագետների կողմից:

Ձեռք բերված գիտելիքները ձեր կառավարման պրակտիկայում 1 ամսվա ընթացքում ներդնելու գործողությունների ծրագիր:

Էներգիայի լիցք՝ «վերցնել ու անել»։

Ծրագիր:

Սկսել
Օրվա ուրախ սկիզբ՝ ծրագրի «մենյուն», նպատակներ և մասնակիցների ծանոթություն.
Ինչպե՞ս ստեղծել թիմը ակտիվ համագործակցության համար:
Ձեռքբերման բուրգի տեխնոլոգիայի յուրացում

Աշխատում են էներգիայի յոթ աղբյուրներ

Ներքին մոտիվացիայի համակարգային մոդել «Էներգիայի 7 աղբյուրներ աշխատանքում».
Ինչ էներգիայի աղբյուրներ եմ ես օգտագործում, և որոնք են ինձ համար կարևոր զարգացնելու համար
Ի՞նչ էներգիա և հետաքրքրություն կավելացնի իմ թիմի աշխատանքին:
Դեպքեր «Ռուսական բիզնես առաջնորդների զարգացում» ուսումնասիրությունից

Տաղանդների որոնման տեխնոլոգիա

Գործ «Հետադարձ կապ. կործանարար և զարգացող»
Ինչպե՞ս ոգեշնչել մարդուն 40 վայրկյանում.
Lasado Line. Ցեմենտ չեմպիոնական թիմ կառուցելու համար

Նպատակ = էներգիա

Լավագույն պրակտիկա. Ինչպե՞ս դնել էներգիա ապահովող նպատակներ:
Ինչպե՞ս դնել էներգիա ապահովող նպատակներ:
Ոգեշնչող առաջնորդություն. ինչպե՞ս աշխատակիցներին «կայծ տալ» ընդհանուր գաղափարով:
«Քեզ, տնօրեն» գործը և աշխատակիցների հետ նպատակներ դնելու նիստի սցենարը

Առավելագույն արդյունավետության վիճակը

Իմ «հոսքի», «դրայվի», «ոգեշնչման» վիճակը՝ որտե՞ղ է այն ապրում:
Ինչպե՞ս մուտքագրել այն ըստ ցանկության:
Թելային վիճակի հետ աշխատելու ռազմավարությունների և մարտավարությունների մի շարք
Ընկերությունում գերազանցության մշակույթի ձևավորում

Վստահության և հարգանքի ցատկահարթակ

Վրդովմունք, վախ, զայրույթ, լարվածություն - ինչպե՞ս հաղթահարել:
Ինչպես բարդ, հակասական հարաբերությունները վերածել էներգիայի աղբյուրի
Ինչպե՞ս ստեղծել ձեր թիմը դրական ալիքի համար:

Խաղի ռազմավարություններ

Ինչպե՞ս ձեր աշխատանքը վերածել զվարճալի խաղի:
Ինչպե՞ս թեթևություն ավելացնել ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերներին:
Ինչպե՞ս աշխատել արդյունքի համար անխոհեմ հետաքրքրությամբ նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում:

Ազդեցության գոտի

1000 պատճառ «ինչու ոչ», թե՞ 1000 լուծում.
Ի՞նչն է առանձնացնում զոհին ստեղծագործողից:
Կիրառեք հաղթողի փիլիսոփայությունը ձեզ և ձեր թիմի համար
Ընկերությունում նախաձեռնողականության մշակույթի ձևավորում

Սովորեք գործից

Ինչու են փորձագետները վտանգավոր:
Ձանձրությո՞ւն, ապատիա, այրվածություն և տիրապետե՞լ ռազմավարություններին:
Ինչպե՞ս լցնել ձեր աշխատանքը բացահայտման բերկրանքով:

Ավարտում

Վերցրեք այն և արեք դա՝ 1 ամսվա պլան
10 ռազմավարություն, որոնք կօգնեն կյանքի կոչել այս գործիքները
Վկայականներ, շնորհավորանքներ, նվերներ

Ֆիլիպ Գուզենյուկի «101 խորհուրդ, թե ինչպես ստանալ ուրախություն աշխատանքից» գիրքը կարելի է ձեռք բերել մեր գործընկերոջից՝ մասնագիտացված գրականության առցանց խանութից։ Գրքի գոտի.

Կենդանի էակների կենսադաշտը ենթարկվում է շրջակա միջավայրի ուժեղ ազդեցությանը, որը պահանջում է զգալի միջոցների ծախսում, ինչպես նաև այլ մարդկանց աուրաների ազդեցությունը:

Քանի որ սրացնող գործոն են նաև ներքին խնդիրները, որոնց պատճառով մարդու էներգիան մթագնում է, ուր է գնում էներգիան, սա շատ բազմակողմանի հարց է։ Իհարկե, մահացու հիվանդությունը չի կարող խլել ներդաշնակ անհատականության կենսունակությունը, բայց քաոսի և ունայնության աշխարհում դժվար է հավասարակշռություն հասնել կենսադաշտում:

Մարդկային էներգիայի արտահոսք. ախտանիշներ

Էներգիայի պաշարների ամենօրյա արտահոսքին ժամանակին արձագանքելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է գործում կենսադաշտի քայքայման մեխանիզմը և որն է նման խնդրի հիմնական ախտանիշը: Եթե ​​մարդը դադարում է բավարար էներգիա ունենալ աուրայի լիարժեք զարգացման համար, նա նկատում է հետևյալ դժվարությունները.

  • Զարգանում են քրոնիկական հիվանդություններ, նվազում է իմունիտետի մակարդակը, նույնիսկ սովորական մրսածությունը լուրջ հետեւանքներ է առաջացնում։
  • Խանդավառությունը կորել է, ֆիզիկական ակտիվությունը շատ ցածր է, գերակշռում է մշտական ​​ծուլությունն ու հոգնածությունը։
  • Բախտը կորել է, բացասական իրադարձությունների թիվն ավելանում է։ Մարդը սկսում է ստել և մանիպուլյացիայի ենթարկել ուրիշներին՝ էներգիա համալրելու համար:
  • Ավելի հաճախ են հայտնվում բացասական մտքերն ու հոռետեսական տրամադրությունները։ Կա սթրես, դեպրեսիա, մելամաղձություն: Անհատականությունը դառնում է անհանգիստ և ավելորդ քաշ, և միևնույն ժամանակ անհետևողական և անտրամաբանական:
  • Մարդը սկսում է գոյատևել, ոչ թե ապրել, ուստի հոգևոր արժեքները հետին պլան են մղվում: Անհատը բեռը նվազեցնելու համար փորձում է խուսափել պատասխանատվությունից, չի ընդունում քննադատությունը։
  • Էներգիայի ծարավը մղում է դեպի վամպիրիզմ։ Հետեւաբար, մարդը դառնում է տհաճ շփման մեջ, նա բողոքում է, լաց է լինում, նյարդերը թափահարում, փորձում է կոնֆլիկտային կամ վիճաբանել:
  • Բարձրանում է աղմուկի մակարդակը, սկսվում են ֆինանսական հոսքերի հետ կապված խնդիրներ աշխատանքային հարցերում էներգետիկ ռեսուրսները ներդնելու անկարողության պատճառով։
  • Դժվարություններ են առաջանում անձնական կյանքում, քանի որ էներգիայի սպառումը չի գրավում պոտենցիալ գործընկերներին, նույնիսկ այլ արժանիքներով: Բացի այդ, էներգետիկ ներուժի նվազումը ինքնաբերաբար նվազեցնում է ձեր արտաքինը հոգալու ցանկությունը։
  • Երբեմն ուրախության հետ միասին հայտնվում են ագրեսիան և դաժանությունը։ Մարդն անընդհատ գրգռված է և տաքարյուն է թվում, քանի որ իրեն դատապարտված է զգում։
  • Ֆիզիկական մակարդակում էներգիայի սեղմումը դրսևորվում է մակերեսային ծանծաղ շնչառության, դանդաղեցված արյան շրջանառության, կոտրված սրտի զարկերի, մկանային լարվածության տեսքով: Նվազեցնում է ուղեղի մեկ կամ երկու կիսագնդերի ակտիվությունը:

Էներգիա թողնելով շրջակա միջավայրին

Մարդու արտաքին աշխարհը, որպես կանոն, վերածվում է ծանոթ կենցաղային իրերի համակարգի։ Նրանք բոլորը շրջապատում են անհատին և նրանից ուշադրություն են պահանջում, քանի որ նա հոգ է տանում նրանց մասին, ինչը նշանակում է, որ նա էներգիա է վատնում։ Որտե՞ղ են հոսում բիոէներգետիկ ուժի հոսքերը սովորական առօրյա կյանքում:

  • Կենդանիներ և ծաղիկներ... Ցանկացած արարած պահանջում է իր տիրոջ ժամանակը՝ պատշաճ վիճակը պահպանելու համար: Կենդանիներից ոմանք կարող են ոչ միայն վերցնել, այլև էներգիա տալ։ Սակայն պատահում է նաև, որ կենդանիների և բույսերի մեջ հանդիպում են նաև էներգետիկ վամպիրներ։ Շատ կարևոր է նախօրոք վերլուծել սեփականատիրոջ էներգետիկ համատեղելիությունը իր ապագա ընտանի կենդանիների հետ:
  • Համակարգիչ։Ժամանակ է պահանջվում ոչ միայն ծրագրեր տեղադրելու և համակարգը թարմացնելու, ինչպես նաև տեխնիկական խափանումները վերացնելու համար, էներգիան անդառնալիորեն վատնում է ինտերնետում նստած մարդը։ Միևնույն ժամանակ, Համաշխարհային սարդոստայնը ստիպում է մարդուն սկսել նաև էմոցիոնալ և հոգեբանական առումով, որն էլ ավելի է նվազեցնում կենսունակության պաշարները:
  • Հագուստ և իրեր ինտերիերում... Ցանկացած աղբ, որը կուտակվում է տանը և աշխատավայրում, առաջին հերթին դժվարացնում է էներգիայի տեղափոխումը սենյակում։ Երկրորդ, նա նաև ուշադրություն է պահանջում, երբ պետք է ինչ-որ բան փնտրի կամ դուրս գա։ Մարդը անգիտակցաբար նեղացնում է ազատ կյանքի տարածքը և մեծացնում է բոլորովին անհարկի արարքների վրա ծախսվող ժամանակի համամասնությունը։
  • Ավելորդ իրեր, հավելյալ վարկերև այլն: Մարդու որոշ ձեռքբերումներ ակնհայտորեն իմպուլսիվ են: Վարկ գնելուց կամ դիմելուց հետո անհատը սկսում է ձգվել իր արարքի բեռով, նրա էներգիան ծախսվում է մտածելու և ապրելու վրա:
    Ավելին, այս բաներից մի քանիսը ընդհանրապես էներգիայի շահույթ չեն առաջացնում: Դրանք ուղղակի պարտադրված առարկաներ են՝ կապված անհատի դատարկ սպասումներով: Նրանք կլանում են միայն կյանքի ուժը:

Առանձին-առանձին պետք է ասել, թե մարդն ինչքան էներգիա է ծախսում կիսատ գործի վրա։ Յուրաքանչյուր նման նախագծում մնում է չիրականացված միտք, պոկված գործ, անձնական ուժի մի մասը։

Անավարտ աշխատանքը միշտ բեռ է, որը սահմանափակում է մտքի և զգացողության ազատությունը:

Էներգիան վերադառնում է մարդուն միայն այն դեպքում, եթե նա ավարտեց աշխատանքը, հասավ վերջնական արդյունքի, թեև ոչ նույնը, ինչ սպասվում էր ճանապարհի սկզբում: Թեմայի վրա կախված խնդիրները, նրա խախտված խոստումները և պարտքերը կարող են նույնիսկ երազել՝ խլելով էներգիան և պատշաճ հանգստի ժամանակ: Անկատարությունները, ինչպես նաև գործերի փոքր շրջանառությունը թաղում են անհատին, սառեցնում նրա ներուժը։

Հետևաբար, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պահել անելիքների ցուցակները, անհրաժեշտության դեպքում լիազորել լիազորություններ, արագ փոխել ուշադրությունը և կարողանաք ասել «Ոչ»:

Մարդու էներգիայի արտահոսքը տեղի է ունենում նաև արտաքին միջավայր, եթե նրան շատ են անհանգստացնում առօրյա կյանքի հետ կապված մանրուքները։ Կյանքում իսկապես կարևոր բաներ կան, բայց անհատի ուշադրությունը հաճախ գրավում է մի բան, որը չի նպաստում հոգու ներդաշնակությանը։ Հեռացրեք սպառման ոլորտի կամ հասարակական կարծիքի հետ կապված հիմար մտքերը։

Հաղորդակցության ընթացքում էներգիայի արտահոսք

Դատարկ խոսակցություններ և բամբասանքներ

Խոսակցությունները, որոնք մեծ հաշվով չեն կրում կարևոր տեղեկատվություն և չեն առաջացնում կենսական հետաքրքրություն, միայն լիարժեք շփման իմիտացիա են։ Նման փոխնակով մարդիկ փորձում են լուսավորել իրենց կյանքը, բայց իրականում նրանք միայն էներգիա են վատնում։

Ինտրիգները վատացնում են մարդու հոգեբանական վիճակը, քանի որ ուրիշների խնդիրների քննարկումը դրական ուղերձ չի պարունակում։ Պետք է նաև խուսափել ինչ-որ մեկին նմանակելուց, շփման մեջ ավելորդ աշխարհիկությունից, քանի որ ամեն տեսակի պարտականությունների քմծիծաղն ու քմծիծաղը խլում են էներգիան:

Շփում տհաճ մարդկանց հետ

Պետք չէ լինել նրանց հետ, ովքեր չեն կիսում ձեր արժեքները և երկար ժամանակ փորձում են պարտադրել իրենց մտքերն ու զգացմունքները։ «Վատ» ընկերությունները, որպես կանոն, ազդում են միայն դեռահասների վրա, բայց չափահասը կարող է հայտնվել նաև աններդաշնակ թիմում։

Էներգետիկ վամպիրների ազդեցությունը

Դրանք ներառում են ձանձրույթներ, մշտական ​​զոհեր կամ հիվանդներ, լոֆերներ, մոլագարներ, գաղափարի համար պայքարողներ: Սովորեք արտացոլել բացասականությունը և չվատնել զգացմունքները նման մարդկանց հետ շփվելիս, քանի որ նրանք երկար ժամանակ կործանում են: Ինքներդ ձևավորեք ձեր շրջապատը:

Եթե ​​շփումն այլևս հնարավոր չէ խուսափել, փորձեք գերիշխել երկխոսության մեջ:

Ինչ-որ մեկին մարտահրավեր նետելու կամ ինչ-որ բան ապացուցելու փորձեր

Մարդը անընդհատ էներգիա է ծախսում վեճի կամ կոնֆլիկտի գործընթացում։ Էներգետիկ վամպիրները հաճախ օգտագործում են նաև սա: Երբ անհատը փորձում է վերանայել իր առաջնահերթությունները ուրիշի կողմից, նրա ուշադրությունը միշտ չէ, որ ճիշտ է վերաբաշխվում:

Հիշեք, որ գրգռվածության դեպքում տեղի է ունենում ոչ միայն կենսական էներգիայի արտազատում, այլև ֆիզիկական վիճակը վատանում է։

Սուտ

Եղեք ազնիվ մարդկանց և ինքներդ ձեզ հետ: Մարդը որքան շատ է խաբվում, այնքան քիչ է ստեղծագործում, քանի որ նա պետք է անընդհատ մտածի իր կեղծիքի մանրամասները և իր հիշողության մեջ պահի այն ամենը, ինչ ասվել է։ Իհարկե, որոշ իրավիճակներում սուտը օգնում է, բայց էներգետիկ մակարդակում դա միշտ վարկ է, որը պետք է մարվի ավելի ուշ:

Արժե ժամանակին ապաշխարել և ընդունել գործերի իրական վիճակը՝ հոգուց բեռը հեռացնելու համար: Մի փորձեք որևէ կերպ տպավորություն թողնել, ավելի շուտ եղեք ինքներդ:

Թշնամություն և մեկուսացում

Սովորեք վստահել հասարակությանը. Հոգևոր աճը հնարավոր է միայն համախոհների շրջանակում։ Մի մեկուսացրեք ձեզ օգտակար շփումներից, քանի որ կորցնում եք ինչպես դրական էներգիա, այնպես էլ պոտենցիալ կարևոր տեղեկատվություն:

Մարդու էներգետիկ համակարգը թուլանում է առանց կանոնավոր հաղորդակցության։ Եվ եթե անհատը զբաղվում է միայն նրանով, ինչ սպասում է հասարակության հարձակմանը, նա էներգիա է վատնում ոչ մի տեղ: Դուք պետք է կարողանաք ժամանակին բաց և ընկալունակ դառնալ:

Հակառակ սեռի հետ վարքի սխալներ

Արբանյակի ընտրությանը պետք է շատ ուշադիր մոտենալ, քանի որ էներգետիկ առումով զույգը պետք է ներդաշնակ լինի։ Հարաբերություններում պետք չէ եսասեր լինել, պետք է կարողանալ տալ:

Կարևոր է նաև փոխել սեքսի ընկալումը, քանի որ եթե մարդն ունի էրոտիկ հյուծող ֆանտազիաներ և թաքուն ցանկություններ, ապա նրանց պետք է ելք տալ կամ ամբողջովին լքել:

Վերահսկողության ցանկություն

Եթե ​​մարդը ցանկանում է կառավարել իր կյանքը և շրջակա միջավայրը, այդ թվում՝ չնախատեսված իրավիճակներում, նա կորցնում է մեծ էներգիա՝ աշխարհը հարմարեցնելով իր սեփական գաղափարներին և դիմակայելով փորձառություններին:

Նման ցանկության հետևանքներից է խանդը, որը վատնում է նաև անհատի ուժը։

Բողոքներ

Շփվելիս պետք չէ անընդհատ փորձել խոսել ձեր կյանքի դժվարությունների մասին։ Ավելին, չի կարելի խնդիրների մեջ մեղադրել ողջ աշխարհին ու պատասխանատվությունը փոխել։ Նման իրավիճակում անհատն անընդհատ ապրում է իր ցավն ու դժգոհությունը՝ անընդհատ էներգիա ծախսելով:

Եթե ​​մարդն ինքը հայտնվում է լացելու համար ժիլետի դերում, նա պետք է սովորի ավելի քիչ խղճալ նրանց, ովքեր մեղավոր են իրենց դժվարությունների համար։ Սա կօգնի պահպանել էներգետիկ ներուժը անձեռնմխելի:

Սխալ ապրելակերպ ունեցող մարդու ցածր էներգիան

Հասարակության մեջ նորաձեւության և վարքագծի օրինաչափությունների մշտական ​​ազդեցության պայմաններում հիմարություն է մտածել, թե ուր է գնում մարդու էներգիան։ Կենսունակությունը ծախսվում է կարծրատիպերին և միտումներին հետևելու, հեռուստացույց դիտելու և փայլուն ամսագրերի վրա: Ազդում է նաև եռուզեռը, ուշադրության մշտական ​​փոփոխությունը։

Պետք է հիշել, որ արդյունավետ աշխատանքը պահանջում է էներգիայի սպառում, այնպես որ դուք պետք է երկար ժամանակ ներգրավվեք բիզնեսի մեջ, որպեսզի լիովին կենտրոնանաք:

Ֆիզիկական ակտիվություն և հաղորդակցություն բնության հետ

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր դեր է խաղում: Ավելորդ գերլարումը էներգիա է խլում, բայց բազմոցին մշտական ​​ներկայությունը խլում է պոտենցիալ կարևոր ուժերը: Հարկավոր է խուսափել մարմնի լարվածությունից, ժամանակին թուլացնել մկանները և մարմնին տրամադրել հանգստություն՝ միախառնված անհրաժեշտ ակտիվությամբ։

Ուշադրություն դարձրեք առողջ քունին, էկոլոգիապես մաքուր միջավայրին և լավ առօրյային: Դուք չեք կարող ձեր մարմնին վերաբերվել որպես սպառողի: Մեծ էներգիա է ծախսվում ծանր սննդի մարսողության, ալկոհոլի, թմրամիջոցներից և ծխախոտից կախվածության վրա։ Օրգանիզմը պետք է մաքրվի տոքսիններից։

Էներգիայի արտահոսքի վրա ազդում է նաև բնության հետ շփման բացակայությունը: Խոշոր քաղաքների բնակիչները պետք է կանոնավոր կերպով լինեն դրսում, քանի որ բնական միջավայրը ներդաշնակեցնող հզոր էներգետիկ գործիք է:

Իներցիոն շարժում

Հատկանշական է նաև կյանքի հոսքով լողալը։ Իներցիայով շարժումը շատ գրավիչ է, բայց մարդուն պետք է հետևել աշխատանքային ռիթմերին։ Պատահում է, որ արձակուրդից կամ արձակուրդից հետո անհատը կորցնում է իր հմտությունները և մեծ էներգիա է ծախսում աշխատանքային սովորությունները վերականգնելու վրա։

Սրանից կարելի է խուսափել՝ արձակուրդում ակտիվ լինելով և միշտ ոգեշնչում փնտրելով: Ձեզ հարկավոր չէ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, քանի որ դրանք ավելի շատ կենսունակություն են պահանջում: Եվ եթե ձեր զբաղմունքը փոխելու հնարավորություն չկա, դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը:

Անառակ սեքս

Այս կապերը չեն ներկայացնում էներգիայի համարժեք փոխանակում, ինչպես նաև ինտելեկտուալ ծանրաբեռնվածությունը լարում է մարմինը և խլում նրա ուժը։ Ֆիզիկական մակարդակի փոփոխությունները միշտ ազդում են կենսադաշտի վրա: Հետևաբար, նույնիսկ պարզ կռացած կամ կռացած մարդը նվազեցնում է իր աուրայի չափը, թույլ չի տալիս էներգիան շարժվել:

Պետք է հիշել, որ նույնիսկ խրոնիկական հիվանդությունը պատճառ չէ խղճալ ձեզ և դադարել հոգալ մյուս կենսական օրգանների մասին։ Կյանքի ցանկացած խոչընդոտի ցավոտ ընկալումը կաթվածահար է անում կամքը, ուստի մարդը դադարում է իր խնդիրներից թաքնված էներգիա կորզել և միևնույն ժամանակ չի ազատվում դժվարություններից։

Ավելորդ շարժումները, որոնք կատարվում են ավտոմատ կերպով, նույնպես էներգիա են գողանում մարդուց։

Սա վերաբերում է նյարդայնության դրսևորումներին, ինչպիսիք են ոտքով անընդհատ հարվածելը կամ սենյակում աննպատակ թափառելը: Անընդհատ մաստակը, ձեռքերի սուր թափահարելը, սովորական ծխախոտը էներգիայի արտահոսքի ամենօրյա ուղիներն են։

Ինչ վերաբերում է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ապա նրանք դեռ մշտապես հոգ են տանում իրենց արտաքինի մասին։ Էներգիայի մի մասը արտահոսում է կոսմետիկայի, սանրվածքների, զգեստապահարանի թարմացման մասին անընդհատ մտքերի պատճառով։ Բայց բնական գեղեցկությունը՝ հիմնված կենսունակության վրա, շատ ավելի կարևոր է։

Բացասական հույզերի միջոցով մարդու մեջ էներգիայի արտահոսք

Որպես կանոն, այն ժամանակահատվածներում, երբ տեղի են ունենում հուզական հզոր և երկարատև պոռթկումներ, մարդու կենսական էներգիան ցածր է։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Անհատը քամվում է, նա կախված է իր վիճակից, և աուրան կամաց-կամաց մարում է: Նույնը տեղի է ունենում, երբ զգացմունքները ճնշվում են, իսկ տրավման մնում է չլուծված: Տհաճ զգացումը արգելափակելու համար մարդը մեծ էներգիա է ծախսում, քանի որ իր մեջ ներառում է հոգեբանական պաշտպանության տարբեր մեխանիզմներ։

Կա նաև էներգետիկ բլոկ: Օրգանիզմում այն ​​հայտնվում է չասված հույզերի, կուտակված գրգռվածության պատճառով։ Երբեմն այս մեղադրանքը վերցնում է մարդուն, և նա ամբողջովին դադարում է վերահսկել իրավիճակը:

Հիմնական բացասական մտքերն ու վիճակները ներառում են հիասթափություն, հուզմունք, ամոթ, ամոթ, վրդովմունք: Նրանք չափազանց երկարացնում են մարդու բոլոր օրգանները, բայց ամենից հաճախ մարդկանց խնդիրը հետևյալն է.

  • Զայրույթ- բացասական հույզերի խոզուկ բանկի մշտական ​​ուղեկիցը: Դա կարող է լինել փոքր և նույնիսկ աննշան, բայց երբ դժգոհությունները շատ են, էներգիան սկսում է ավելի արագ հոսել, քանի որ ուժ է անհրաժեշտ ներքին հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
    Ավելի լավ է ժամանակին արտահայտել և քննարկել դժգոհությունները, քանի որ դա մաքրում է հարաբերությունները և հեշտացնում փոխըմբռնումը։ Դուք պետք է կարողանաք ինքներդ ներել և ներողություն խնդրել, որպեսզի ձերբազատվեք հոգսերի բեռից։
  • Վախ- մարմնի թուլացման և ծանր սթրեսի պատճառը. Նման իրավիճակում էներգիան արագ այրվում է, եթե զգացմունքներին չհակադրեք դրական ներքին վերաբերմունքով։ Պետք է ինքնավստահություն զարգացնենք և ինքներս մեզ կատարելագործենք, որպեսզի չվախենանք դժվարություններից կամ անհայտից։
  • Զայրույթ- չսիրված իրերի առկայության վառ ցուցիչ: Այս հույզին էներգիա տալն անիմաստ է, քանի որ խնդիրը դեռ լուծված չէ։ Պարտադիր չէ, որ զայրույթը դրսևորվի, բայց նման վիճակում պետք չէ նաև ինքնաքննադատությամբ զբաղվել։

Հոգեբանական և հուզական վերքերը քայքայում են մարդու կենսադաշտը, թույլ չեն տալիս ներդաշնակ ապրել նույնիսկ առողջ ապրելակերպի հետ։

Էներգիան շատ արագ կհոսի, և այն լիցքավորելու ոչ մի մեթոդ չի օգնի, քանի որ տառապանքի և անհարմարավետության մեջ հատակ չկա, ինչպես վիթխարի փշրված սափորում:

Ուր է գնում մարդկային էներգիան՝ ներքին խնդիրներ

Սեփական հայացքների և սկզբունքների հետ բախումը հաճախակի իրավիճակ է տխրահռչակ և հոգեբանորեն ճնշված մարդկանց կյանքում: Երբեմն ներքին մենախոսություններն անվերջ հեղեղում են անհատին՝ զրկելով նրան ուժից, քանի որ նա չի կարող որոշում կայացնել կոնկրետ կյանքի իրավիճակում։

Ի՞նչն է մարդուց էներգիա վերցնում սեփական գլխում, հոգում ու աշխարհայացքային համակարգում։

Սխալ վերաբերմունք ժամանակի նկատմամբ

Մարդիկ չեն գնահատում կյանքը, ինչպես նաև հաճախ խրվում են սեփական երազանքների կամ հիշողությունների մեջ:

Իրականության ճիշտ ընկալումը, «այստեղ և հիմա»-ի կարևորությունը հասկանալը մարդուն ապահովում է էներգիայի կայուն հագեցվածություն։ Մարդը սկսում է հասկանալ. ինչի վրա կծախսի իր էներգիան, ինչի վրա՝ ոչ։

Հիշողության խնդիրներ

Եթե ​​սուբյեկտը ծանրաբեռնված է ավելորդ տեղեկություններով, զտում է ստացված տվյալները բացասական համատեքստում, վատ է պահում թարմ փաստերը գիտակցության մեջ, նրա համար ավելի դժվար է էներգիա պահպանել երկար ժամանակ: Հիշողության կազմակերպված համակարգի բացակայությունը հանգեցնում է քաոսի և բուռն:

Պետք է կարողանալ անգիր անել ամենակարևորը և ազատվել ավելորդ գրություններից, որպեսզի էներգիայով ալիքներն անխափան աշխատեն։

Սխալ գործունեություն

Այստեղ մենք խոսում ենք ոչ միայն պարտադրված հարցերի մասին, այլև այն մասին, թե որքան կարևոր է ինքներդ ձեզ գրագետ նպատակներ դնել և հետևել դրանց՝ չհետապնդելով դատարկ կամ փոքր արդյունքների: Ցանկացած գործողության գործընթացը պետք է եռանդով լցված լինի, ուստի կարիք չկա փոխանակվել ավտոմատ կամ անգիտակից գործողությունների հետ։

Կարևոր է հավատալ ձեր հաջողությանը և ձեր ոլորտում պրոֆեսիոնալ դառնալու հնարավորությանը:

Արհեստագործությունը ստեղծագործական էներգիայի իսկական վահան է, որը պաշտպանում է կենսունակության արտահոսքից:

Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է առաջ գնաք ձեր նպատակին, քանի որ չափազանց ակտիվ ջանքերը, չնայած ճակատագրի և հանգամանքների բոլոր նշաններին, ամբողջությամբ կլանում են էներգիան:

Ուշադրության դժվարություններ

Էներգիայի կորուստն անխուսափելի է, եթե մարդը կենտրոնանում է միայն բացասական առարկաների կամ նեղ խնդիրների վրա, եթե նա ցրվում է կամ ֆիքսվում հոգեբանական խնդրի վրա՝ դուրս ընկնելով հասարակությունից։ Դա տեղի է ունենում նաև հակառակը, երբ ուշադրությունը միայն շրջակա միջավայրի վրա է, իսկ հոգևոր ոլորտի էներգետիկ հոսքերը դատարկ են։

Կենտրոնանալու ունակությունն օգնում է ժամանակին նկատել էներգիայի արտահոսքը, դադարեցնել մտքերի անհանգիստ հոսքը և նայել շուրջը։

Ընկալման խնդիրներ

Աշխարհի ոսկրացած պատկերը մարդու գլխում թույլ չի տալիս ընդունել նոր միտումներ ու մանրամասներ։ Սա ներքին հակասության և էներգիայի արտահոսքի տեղիք է տալիս։

Հարկավոր է ավելի հաճախ դիմել մոլորակի նուրբ հարցերին, չհամարել տարածությունը որպես փակ ձև, որի մեջ ոչինչ հնարավոր չէ փոխել։

Մեղքի զգացում

Պետք չէ անվերջ ափսոսալ ձեր արած արարքների համար և խրվել ձեր սխալների մեջ։ Խիղճը մարդու օբյեկտիվ դատավորն է, բայց եթե անընդհատ ինքդ քեզ պատժես, էներգիան կվերանա առանց հետքի։

Նաեւ չպետք է կասկածել կայացված որոշումների ողջամտությանը, քանի որ դրա համար շատ ժամանակ ու ջանք է պահանջվում։

Call of Duty

Եթե ​​դուք անընդհատ փոխում եք ձեր երազանքը և չեք անում այն, ինչ ցանկանում է հոգին, ապա չեք կարող հույս ունենալ հավասարակշռված գունային աուրայի վրա: Սեփական կոռեկտության գիտակցումը էներգիայի շատ խղճուկ հոսք է տալիս։

Պետք է կողմնորոշվել ոչ միայն աշխատանքում անհատական ​​նպատակներով, այլեւ ընդհանուր կյանքի առաքելությամբ։

Ինչն է էներգիա խլում մարդուց՝ բնավորության շեշտադրումներ

Ինչու՞ է մարդու կյանքում տեղի ունենում էներգիայի սեղմում: Շատ հաճախ այս հարցի պատասխանը խառնվածքի և անձի արատների բնութագրերն են:

  • Մեծամտություն և հպարտություն- մարդը էներգիա է ծախսում ինքնագնահատականի անհարկի սնուցման վրա, նա փորձում է համապատասխանել ինչ-որ դիմակի կամ կերպարի, ինչպես նաև հրաժարվում է ընդունել դրական էներգիայի հոսքեր, եթե դրանք գալիս են անարժան, իր կարծիքով, աղբյուրներից:
  • Պարծենալով- էներգիան ծախսվում է նրանց հաղթանակները նկարագրելու վրա, իսկ դրա մի մասը գողանում են նրանք, ովքեր տհաճ զգացողություններ են ապրում մարդու բախտից։ Արդյունքում՝ պարծենալու առարկաները հաճախ ոչնչացվում են զայրույթի ու նախանձի նման հոսքից։
  • Պերֆեկցիոնիզմ- էներգիայի հոսքերն ուղղված են ավելորդ մանրուքներին, և անհատը ֆիքսված է իր սխալների վրա: Ամբողջ կյանքը իդեալին համապատասխանելու ցանկությունը պահանջում է էներգիա, ժամանակ և գումար։ Իսկ արդյունքները հաճախ արդյունք չեն տալիս:
  • Թուլություն- էներգիան շտապում է այլ մարդկանց քմահաճույքների իրականացմանը: Նման մարդը դժվարությամբ է դրական հոսքեր կուտակում, քանի որ հավաքված ու զգայուն չէ։
  • Ցածր ինքնագնահատական- աուրան բարակում է մշտական ​​ինքնաարտացոլման պատճառով, ինչը չի արտացոլվում գործնական գործողություններում: Բացի այդ, անհատը էներգիա է ծախսում մարդկանցից և սեփական բացասական հույզերից պաշտպանվելու վրա: Մեծ է էներգետիկ վամպիրի զոհ դառնալու հավանականությունը։
  • Ագահություն- էներգիան ծախսվում է սովորական բաների հետ կապվածության և մշտական ​​անհանգստության վրա: Նույնը վերաբերում է ունայնությանը, երբ մարդ տարվում է իր մասին ուրիշների կարծիքներով։
  • Հետաքրքրասիրություն- էներգիա է արտահոսում անհարկի տեղեկատվություն ստանալու համար: Մոտավորապես նույն սխալը թույլ է տալիս իշխանության քաղցը, ով ձգտում է հասնել անցողիկ նպատակի՝ դրա վրա ծախսելով իր ողջ էներգետիկ ներուժը։
  • Կասկածելիություն- Իշխանությունը ծախսվում է ապագա հնարավոր պարտությունների մասին անհանգստանալու վրա։
  • Թեթև գլխապտույտ- Էներգիայի պահպանման մեխանիզմներ չկան, ցանկացած տեղեկություն, նույնիսկ ամենաարժեքավորը, լուրջ չի ընդունվում։ Անհամբեր բնավորություն ունեցող մարդու մեջ չկան այդպիսի կափույրներ, որոնք խաթարում են կենսադաշտը հուզական ուժեղ պոռթկումներով և ինչ-որ բանի մշտական ​​ակնկալիքով։
  • Անմիզապահություն- մարդը գալիս է մի վիճակի, որտեղ նա չի վերահսկում իր գործողությունները և կատարում է էներգիա սպառող գործողություններ, որոնք անհրաժեշտ չեն:

Այսպիսով, կարելի է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարդու ներաշխարհից, ինչպես նաև աշխարհի հետ նրա փոխազդեցության ձևերից ձևավորվում է մարդու էներգիան։ Ուր է գնում էներգիան ժամանակակից հասարակության մեջ: Անհատակ անցքերը, որոնք գողանում են կենսունակությունը, կարող են տարբեր լինել, բայց գրեթե միշտ դրանք կապված են անհատի սխալ վարքային ռազմավարության, ճակատագրի սխալ ըմբռնման և դրանում նրա տեղի հետ:

Առողջ աուրայի հիմքերը դրվում են մանկության տարիներին, բայց դուք կարող եք սովորել վերահսկել էներգիայի հոսքերը ցանկացած տարիքում: Ժամանակին գտեք հոսանքի արտահոսքերը, մաքրեք ձեր կենսադաշտը և ազատվեք կյանքի բացասական գործոններից:

Այս հոդվածում նկարագրված են հիմնական մեթոդները, թե ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան: Դրանք բավականին պարզ են և հասանելի բոլորին։ Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք արագ փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և դառնալ ավելի ուժեղ:

Հոդվածում.

Ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան և ինչու է դա անհրաժեշտ

Խրոնիկ հոգնածությամբ տառապող մարդիկ առաջին հերթին պետք է մտածեն, թե ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան։ Նա կոչվում է կենսունակության բացակայություն... Եթե ​​ուժ չունես գործեր անելու կամ դեպի նպատակը գնալու, երազանքներդ չեն իրականանում, և, առհասարակ, կյանքի բոլոր բնագավառներում տիրող իրավիճակը շատ ցանկալի է թողնում, ամենայն հավանականությամբ դա էներգիայի պակաս է։


Շատ էներգիա ունեցող մարդիկ գրավիչ են և ինքնավստահ։Անձնական ուժի բացակայությունը մարդուն դարձնում է անվստահ, հոռետես, ի վերջո դժբախտ: Մարդու էներգիայի ավելացումը նրան դարձնում է ուրիշների համար հետաքրքիր, հաջողակ և գրավիչ։

Սկսնակ կախարդը պետք է մտածի նաև այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան: Եթե ​​ցանկանում եք լուրջ հաջողությունների հասնել կախարդության մեջ, ապա պետք է բարձրացնեք անձնական ուժի մակարդակը: Նա է, ով ծառայում է որպես վառելիք, ուղղորդող ուժ կախարդությունների և ծեսերի մեծ մասի համար:

Մարդկային էներգիայի ավելացում՝ ապրելակերպ

Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք

Մարդկային էներգիան կարողանում է վերականգնվել բնականաբար... Մարդու դերը նրան այդ հնարավորություն տալն է: Սա պահանջում է լիարժեք հանգիստ, որը յուրաքանչյուրն ընտրում է իր ցանկությամբ՝ սպորտով զբաղվել, քայլել, կարդալ կամ ֆիլմեր դիտել... Չպետք է անտեսել նաև քունը, ավելի լավ է քնել ճիշտ ժամանակին՝ գիշերը, քնելուց առաջ։ նոր օրվա սկիզբը.

Սպորտով էներգիա բարձրացնելը դժվար չէ։Ընտրեք բաժին ձեր ցանկությամբ և հետաքրքրություններով և գնացեք լիցքավորելու ձեր մարտկոցները: Դասերից հետո հոգնածությունը բնական է, և դուք անմիջապես ուժի ալիք չեք զգա, ավելի շուտ, ընդհակառակը: Բայց սպորտը աստիճանաբար կբարձրացնի ձեր էներգիայի մակարդակը, որը կզարգանա ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությանը զուգահեռ: Դրա համար հատկապես լավ են ծայրահեղ կամ պարզապես շարժական սպորտաձևերը:

Օգտակար են մաքուր օդում զբոսանքները։ Հանգստյան օրերին դուրս եկեք բնություն, ավելի հաճախ քայլեք: Գտեք աշխատանք, որը ձեզ ուրախություն կբերի: Սա կարող է լինել և՛ հիմնական եկամուտ, և՛ հոբբի:

Ցնցուղ ընդունելն ու լողանալը ոչ միայն մաքրություն պահպանելու միջոց է, որը մեզանից յուրաքանչյուրն օգտագործում է ամեն օր։ Կոնտրաստային ցնցուղը բարձրացնում է էներգիան՝ միաժամանակ խթանելով իմունային համակարգը: Ծովի աղով և եթերայուղերով տաք լոգանքը հանգստացնում և օգնում է հանգստանալ՝ մեղմորեն ազդելով կենսադաշտի վրա և նպաստելով դրա զարգացմանը: Մի մոռացեք լոգանքի մասին, իզուր չէր, որ այն սիրում էին մեր նախնիները։ Օգտակար է նաև մերսում՝ և՛ ինքնամերսում, և՛ պրոֆեսիոնալ կամ սիրելիի կողմից արված։

Մի մոռացեք ճիշտ սնվելու մասին։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է նախաճաշի իր սննդակարգում, և իդեալական տարբերակում այն ​​բաղկացած է ոչ միայն սուրճից և սենդվիչից: Ժամանակ գտեք լիարժեք առավոտյան ճաշի համար:

Երաժշտությունը և լավ ֆիլմերը հիանալի միջոց են ոչ միայն ձեր տրամադրությունը, այլև էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Մտածեք դրական, գուցե նույնիսկ իմաստ ունենա կարդալ դրական մտածողության մասին մի քանի գիրք:

Ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան շփման միջոցով

Եթե ​​ցանկանում եք բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, պետք է շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր ունեն ձեր ուզած չափով անձնական ուժ: Նրանց ճանաչելը շատ հեշտ է, ակտիվ են, ակտիվ և դրական էներգիա են ճառագում։ Ազատվեք բացասական էներգիայով մարդկանցից, նրանք կարող են բացասաբար ազդել կենսադաշտմյուսները. Դուք պետք է դադարեցնեք շփումը, և նման շփումը չի նպաստի էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը:

Լիցքավորեք ուրիշներին

Կենդանիները բարձրացնում են ձեր տրամադրությունն ու էներգիան։Շատերն են նրանց անվանում բացասականից ազատողներ: Բայց շները, ընդհակառակը, դրական էներգիայի լիցք են կրում և ուրախություն են տալիս։

Անձնական կյանքում առկա խնդիրները լրջորեն թուլացնում են մարդուն։ Սիրելի ու մտերիմ տղամարդու կամ կնոջ ներկայությունը մոտակայքում նպաստում է էներգետիկ դաշտի նորմալացմանը։ Երջանիկ ամուսնությունը կամ ամուր հարաբերությունները, անկասկած, դրական ազդեցություն կունենան էներգիայի վրա: Նիսը բարձրացնում է իր մակարդակը և լավ սեքսը:

Ինչպես բարձրացնել մարդու էներգիան յոգայի և էզոթերիկ մեթոդների միջոցով

Ինչպե՞ս բարձրացնել մարդու էներգիան, որն օգտակար է նույնիսկ ամենաբարդ արարողությունների և ծեսերի կատարման համար: Գրեթե յուրաքանչյուր հրաշագործ գիտի բնության հատուկ վայրի մասին, որտեղ նա մեդիտացիաներ... Վերջիններս ինքնին ձեռնտու են անձնական ուժի մակարդակի համար, բայց բնության մեջ մեդիտացիաները, որոնք զուգորդվում են անտառի կամ ծովի ուժերի խնդրանքով, ավելի արդյունավետ կլինեն: Բնությունից էներգիա ստանալու բազմաթիվ մեթոդներ կան, օրինակ՝ ծառերից լիցքավորելը:

Յոգայի դասերը, հնարավորության դեպքում, նույնպես լավագույնս անցկացվում են դրսում: Եթե ​​դուք ինքնուրույն սովորեք, այլ ոչ թե բաժնում, ապա տաք սեզոնին, իհարկե, նման հնարավորություն կլինի: Յոգան զարգացնում է չակրաները, ամրացնում է աուրան և օգնում է մեծացնել կենսունակությունը:

Հավատքն ունի նաև իր թերությունները. Բայց անհրաժեշտության դեպքում էգրեգորը կարող է օգնության հասնել: Այցելություններ տաճար կամ աստվածներին ընծաներ՝ այստեղ ով ինչի է հավատում, կարող է էներգիա հաղորդել և զարգացնել հոգևորությունը:

Այն, որ Տիեզերքը պետք է երախտագիտություն հայտնի թե՛ փորձությունների, թե՛ մրցանակների համար, ասվել է մեկ անգամ չէ, որ մեկ հեղինակից հեռու է: Երախտագիտությունը ոչ միայն դրական թրթիռներ է ճառագում Տիեզերքի նկատմամբ, արտացոլվելով, վերածվում է դրական իրադարձությունների։ Այն նաև մեծացնում է կենսունակության մատակարարումը:

Արոմաթերապիան և նույնիսկ խունկի հաճախակի օգտագործումը դրականորեն են ազդում: Տարբեր բույրերի օգնությամբ, եթե դրանք ճիշտ ընտրեք, կարող եք հեռացնել անցքերն ու վնասները նուրբ մարմնի վրա, ինչպես նաև զարգացնել էներգիա։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր համը, ընտրեք այն տարբեր տեսակի էներգիայի զարգացման համար: Իհարկե, դրա մակարդակը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է ազատվել գերբնակվածությունից, խցանումից և չակրաների վնասումից։

Բացի այդ, կան հատուկ վարժություններ, որոնք ուղղված են անձնական ուժի մակարդակի բարձրացմանը։ Օրինակ, դրանք տարբեր տեսակներ են, էներգետիկ տեխնիկա, մեդիտացիա, վերջապես: Դուք պետք է զբաղվել միայն այն, ինչ առաջացնում է չափազանց դրական հույզեր:

Ընդհանուր առմամբ, կենսական էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Դրանցից մի քանիսը կապված են ապրելակերպի հետ, սրանք խորհուրդներ են քնի, հանգստի, աշխատանքի և «հոգու համար» գործունեության վերաբերյալ։ Որոշ ուղեցույցներ վերաբերում են ընկերների, թշնամիների և ընտանիքի հետ հարաբերություններին: Շրջակա միջավայրը լուրջ ազդեցություն ունի էներգետիկայի վրա, մի թերագնահատեք այդ ազդեցությունը։ Կան նաև ուղիներ, որոնք անմիջականորեն կապված են յոգայի, էզոթերիզմի և կրոնների հետ։ Նրանք նաև արդյունավետ են և շատ տարածված են մոգերի և կախարդների շրջանում:

Դուք երբևէ ունեցե՞լ եք նման բան, որ առավոտյան չուզենայիք արթնանալ, ուժ չունենաք աշխատանքի գնալու, իսկ տուն վերադառնալուն պես ցանկանաք անմիջապես պառկել և քնել։ Երբևէ մտածե՞լ եք դա ուժն ու էներգիան ինչ-ինչ պատճառներով տարիների ընթացքում գնալով պակասում են... Եվ կյանքի ուրախությունը նույնպես:Այն մասին, թե ինչու է մեր էներգիան թուլանում տարիների ընթացքում և ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիան, կարդացեք այս հոդվածը։

1. Ինչու՞ ավելացնել ձեր էներգիան

  • Ձեր ցանկություններն իրականանում ենավելի արագ
  • Բարձրանալը ինքնավստահություն
  • Հայտնվում է բավարարվածության զգացումկյանքից ընդհանրապես
  • Բարձրանալը կենսունակություն և կատարում, ժամանակ ունես ավելի շատ բաներ անելու համար

Մարդ հետ բարձր էներգիամիշտ կենսուրախ, եռանդուն, նա բավական ուժ ունի ամեն ինչի համար։ Նա արագ և հեշտությամբ իրականացնում է իր ցանկությունները։ Զգացողություն կա, որ ամեն ինչում իր բախտը բերել է, նրա համար ամեն ինչ այնքան հեշտ է։

Մարդ հետ ցածր էներգիաամեն ինչ «ճռռոցով» է ստացվում, նա հանդիպում է խոչընդոտների ու դիմադրության։ Դա ստիպում է նրան ոչ այնքան ուրախանալ, և նա ընկնում է բացասական հույզերի մեջ, և նրա էներգիան ավելի է նվազում: Շրջանը ամբողջական է:

2. Ցածր էներգիայի պատճառները

Կան մի քանի նման պատճառներ, և դրանք կարելի է բաժանել երկու խմբի. արտաքին(դրսևորվում է ֆիզիկական աշխարհում) և ներքին(անդրսևորվում է ֆիզիկական աշխարհում):

Ցածր էներգիայի արտաքին պատճառները.

1. Սխալ սնուցում

Եթե ​​մարդ ուտում է անառողջ և ոչ կենդանի սնունդ (ֆասթֆուդ, հարմարավետ սնունդ և այլն), ապա նա շատ քիչ իրական էներգիա է ստանում սննդից։ Նման սնունդը նույնիսկ սպառում է օրգանիզմը, այսինքն՝ իջեցնում էներգիան։

2. Նստակյաց ապրելակերպ

Եթե ​​մարդը նստակյաց կենսակերպ է վարում, ապա նրա էներգիան սկսում է վատ շրջանառվել, և օրգանիզմում զարգանում են տարբեր լճացած երեւույթներ, որոնց պահպանումը շատ ավելի մեծ էներգիա է պահանջում։

3. Հեռուստացույց, շփում մարդկանց հետ, ում դուր չեք գալիս

Եթե ​​դուք անընդհատ ժամանակ եք անցկացնում հեռուստացույցի առջև կամ ձեզ համար տհաճ մարդկանց շրջապատում, ապա չեք հանգստանում և ուժ եք ստանում, այլ վատնում եք ձեր թանկարժեք էներգիան դրսում, փոխանակ այն ուղղելու ձեզ, ձեր գործերին, ծրագրերին: կամ առաջադրանքներ... Դուք կամավոր եք տալիս ձեր էներգիան, և այն երբեք չի վերադառնա ձեզ:

4 բացասական հույզեր

Բացասական հույզերը, ինչպիսիք են զայրույթը, վախը, զայրույթը, վրդովմունքը, նախանձը, հիասթափությունը, թուլացնում են էներգիան և խլում այլ օգտակար բաների համար անհրաժեշտ էներգիան: Դուք ձեր էներգիան տալիս եք ոչ մի տեղ:

5 անավարտ գործ

Յուրաքանչյուր անավարտ գործ խլում է ձեր էներգիան, քանի որ այնտեղ թողել եք ձեր ուշադրությունը։ Որտեղ ուշադրություն է, այնտեղ կա էներգիա: Դու դեռ ուշադրությամբ վերադառնում ես այնտեղ, մինչև չավարտես այս հարցը կամ վերջնական որոշում կայացնես՝ ավարտելու հարցը այն փուլում, որում այն ​​գտնվում է: Երբ դա անեք, անմիջապես կնկատեք, թե ինչպես եք դադարում վերադառնալ այնտեղ ձեր մտքերով, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք օգտագործել այս էներգիան այլ բանի համար:

6. Կասկած

Կասկածը խլում է էներգիայի առյուծի բաժինը։ Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում որոշում կայացնել, հաճախ երբեք այն չեն կայացնում, քանի դեռ դրսից ինչ-որ բան նրանց չի մղում այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Այսինքն՝ տվյալ դեպքում ոչ թե դուք եք որոշում կայացնում, այլ այն պարտադրվում է ձեզ։ Բացի այդ, մինչ դուք կասկածի տակ եք, դուք վատնում եք ձեր էներգիան:

7 սթրես կամ մտքերի անկառավարելի վազք

Սթրեսը, շտապողականությունը և խուճապը գողանում են ձեր էներգիան: Մտածեք ձեր մասին աշխատանքային օրվանից հետո, երբ տուն եք գալիս և ուժ ունեք միայն անկողին ընկնելու։ Ձեր էներգիան ծախսվել է սթրեսի դեմ պայքարելու համար: Եթե ​​դուք նույնպես անընդհատ ինչ-որ մտքեր եք պտտում ձեր գլխում կամ վերարտադրում եք զրույցներ ձեր ղեկավարի կամ այլ մարդկանց հետ, ապա այս գործընթացը նույնպես խլում է ձեր էներգիան:

9. Ալկոհոլ, ծխել, վատ սովորություններ

Ալկոհոլը թույն է օրգանիզմի համար, ուստի մարմինն իր ողջ ուժն է նետում այս թույնը չեզոքացնելու համար։ Միևնույն ժամանակ ձեր էներգիան նվազում է։

10. Վատ էկոլոգիա

Վատ էկոլոգիան գործում է այնպես, ինչպես ալկոհոլը և այլ թույները օրգանիզմի համար։ Մեծ քաղաքում ապրելը մեծ բեռ է օրգանիզմի համար, հատկապես, եթե այս քաղաքում միջավայրը վատ է։ Լավ է, եթե հնարավորություն ունեք կանոնավոր կերպով դուրս գալ բնության մեջ։ Բնության մեջ դուք էներգիայով լեցուն եք:

Ցածր էներգիայի ներքին պատճառները.

Այս պատճառներն ուղղակիորեն կապված են էներգետիկ համակարգի աշխատանքի հետ։

Մարդու էներգետիկ համակարգը բաղկացած է հետևյալ տարրերից.

Նուրբ մարմիններ

Կան մի քանի նիհար մարմիններ: Նրանք միասին կազմում են մարդու աուրան։ Եթերային մարմինը բաղկացած է ֆիզիկական մարմնի կողմից արտազատվող բիոպլազմայից:Աստղային մարմինը կապված է զգացմունքների հետ և գունավորվում է հուզական վիճակների գույներով:

Հոգեկան մարմինը կապված է մտքերի և բանականության հետ, և այն աճում է, երբ կենտրոնանում ես մտավոր գործընթացների վրա: Նրա սահմանները դուրս են գալիս գլխից և մարմնի վերին մասից մինչև 7-20 սմ հեռավորության վրա:

Կարմայական (պատահական) մարմինը ձևավորվում է պատճառահետևանքային հարաբերությունների մի շարքով, որոնք կազմում են մարդու ճակատագիրը: Սովորաբար դրա չափը մարմնից 70-100 սմ է։

Մերիդյաններ

Մերիդյանները տեղակայված են ամբողջ մարմնում: Էներգիան հոսում է նրանց միջով: Ասեղնաբուժության կետերը սովորաբար գտնվում են միջօրեականների վրա:

Չակրաներ

Չակրաները էներգետիկ կենտրոններ են, նրանք չունեն անմիջական ֆիզիկական մարմնավորում մարդու մարմնում։ Յոթ հիմնական չակրաների գտնվելու վայրը համապատասխանում է ֆիզիկական մարմնի հիմնական նյարդային պլեքսուսներին: Յուրաքանչյուր չակրա ձեր մասին որոշակի տեղեկատվություն է փոխանցում արտաքին աշխարհ:

Երբ տեղի է ունենում ձախողում նուրբ մարմիններում, միջօրեականներում կամ չակրաներում,ապա ձեր էներգիան նվազում է: Անհաջողությունների պատճառ- բացասական հույզեր, սխալ մտքեր, սեփական կամ իրականության խեղաթյուրված ընկալում: Եթե ​​ուշադրություն չդարձնեք ձախողումներին և ոչինչ չանեք դրա դեմ, ապա էներգիայի խեղաթյուրումը կարող է հանգեցնել այս վայրի օրգանների հիվանդությունների:

Հիվանդությունները սկզբում ձևավորվում են մարդու նուրբ մարմիններում, այնուհետև դրանք պրոյեկտվում են ֆիզիկական մարմնի վրա: Նույնիսկ այն հիվանդությունները, որոնք կապված են ֆիզիկական մարմնի ոչ պատշաճ խնամքի հետ, օրինակ՝ նավարկության մեջ նստելը, եղանակին չհագնված լինելը, հիվանդ գործընկերոջից աշխատավայրում վարակվել է վիրուս և այլն: առաջանում են նաև նուրբ մարմիններում:

Էներգետիկ ձախողումը զգացվում է որպես ընդհանուր ճնշված վիճակ կամ ագրեսիվ ռեակցիաներ, որոշ օրգանների ցավ և այլն:

3. Էներգիայի ավելացման ուղիները

Էներգիան մեծացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դրանք նույնպես կարելի է բաժանել երկու խմբի. արտաքին(ֆիզիկական գործողությունների միջոցով) և ներքին(ձեր մտքերի և հույզերի հետ աշխատելու միջոցով):


Արտաքին ուղիներ (գործողությունների միջոցով).

1.Սպորտ

Սպորտով զբաղվելն իր ցանկացած ձևով լցնում է մարմինը էներգիայով: Այստեղ շատ կարևոր է կանոնավոր պարապմունքները՝ շաբաթական 1-2 անգամ, և ոչ պակաս, քան մեկ ժամ։ Կարևոր է նաև, որ ձեզ դուր է գալիս ձեր ընտրած սպորտաձևը:

2. Բաղնիք, պնդացում, ջրային պրոցեդուրաներ

Լոգանքները, կոնտրաստային ցնցուղները, ձմեռային լողը և այլ ջրային պրոցեդուրաները մարդու օրգանիզմը լցնում են էներգիայով և բազմաթիվ օգուտներ բերում ընդհանուր ինքնազգացողության համար: Պնդացման ամենապարզ տեսակը կոնտրաստային ցնցուղն է, երբ դուք փոխարինում եք տաք և սառը ջուր:

3. Առողջ բավարար քուն

Եթե ​​մարդը միշտ քնում է իր ժամերի արագությունը, ապա դա նրան ուժ և էներգիա է ավելացնում: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր քնի մակարդակը: Ինչ-որ մեկի համար 6 ժամը բավական է, իսկ ինչ-որ մեկին 10-ը բավարար չէ։ Բայց լավ նորությունն այն է, որ երբ էներգիադ բարձրանում է, քնի կարիքդ նվազում է: Օրինակ՝ նախկինում քնի արագությունը 8 ժամ էր, իսկ հիմա՝ 5-6 ժամ։

4. Հանգստություն

Ամբողջ մարմնի մկանները հանգստացնելն օգտակար է օրգանիզմի համար։ Հանգստանալով, փորձեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել ձեր մարմնի վրա՝ ձեր ուշադրությունը մարմնի մի մասից մյուսը տեղափոխելով և թուլացնելով այն: Միեւնույն ժամանակ, գլխում մտքեր չպետք է լինեն: Այս վիճակում ձեր մարմինը էներգիա է ստանում: Օգտագործեք հանգստություն 20-30 րոպե, երբ աշխատանքից հետո տուն վերադառնաք և տեսեք, թե ինչպես կփոխվի ձեր վիճակը, և դուք բավականաչափ ուժ կունենաք ևս մեկ ամբողջ երեկոյի համար:

Հանգստությունը օգտակար է նաև քնելուց առաջ, քնելուց անմիջապես առաջ, այդ դեպքում ձեր մկանները կհանգստանան ամբողջ քնի ընթացքում, ինչը նշանակում է, որ դուք լավ կհանգստանաք գիշերվա ընթացքում և արթնանաք ուժով և էներգիայով լի: Շատ կարևոր է, որ երբ դուք քնում եք, ձեր ուղեղը լիովին հանգիստ է, և ոչ մի միտք չի պտտվում, այլապես ձեր քունը անհանգիստ կլինի։

5. Մեդիտացիա

Մեդիտացիաները հանգստացնող են, ինչպես նաև ներդաշնակեցնող: Մեդիտացիայից հետո առաջանում է հանգստության, խաղաղության, մաքրագործման զգացում։

6 շնչառական վարժություն

Եթե ​​ցանկանում եք բարձրացնել էներգիան և բարձրացնել արդյունավետությունը, ապա անպայման պետք է զբաղվել շնչառական վարժություններով՝ յոգայով, ցիգոնգով կամ ձեզ դուր եկած այլ վարժություններով: Խորհուրդ եմ տալիս օրը սկսել շնչառական վարժություններով, այն կակտիվացնի ձեր էներգիան հենց առավոտյան։

7. Հատուկ վարժություններ էներգիայի կուտակման եւ կենտրոնացման համար

Նման վարժություններ կան ցիգոնգում, յոգայում, մարտարվեստում, և դրանք գործում են հետևյալ կերպ. ուշադրությունդ կենտրոնացնում ես ինչ-որ անվնաս առարկայի վրա, օրինակ՝ քո սեփական քթի կամ պատի վրա գտնվող կետի վրա, դադարեցնում ես մտքերի ընթացքը, մնում ես այս վիճակում։ որոշ ժամանակ, ասենք կես ժամ: Եվ այս ընթացքում ձեր էներգիան ավելանում է, քանի որ ուշադրությունը ձեր ներսում է և այն չի շեղվում տարբեր մտքերով, իսկ որտեղ ուշադրություն է, այնտեղ էներգիա է։ Դուք սնվում եք էներգիայով և բացի այդ մարզում եք ուշադրության կենտրոնացումը։

Նշում,

ինչ բարձրացնել էներգիան միայն արտաքին միջոցներով դա կարող է վտանգավոր լինել:Որովհետև, եթե ձեր չակրաներից մի քանիսը հեռարձակում են ինչ-որ կործանարար տեղեկատվություն (օրինակ՝ դուք ունեք ներքին ագրեսոր և այլն), ապա եթե այդպիսի չակրան էներգիա մղեք, այն կհեռարձակի նույն որակը (այսինքն՝ ագրեսիան), բայց շատ անգամ ավելի: Իսկ հետո արտաքին աշխարհից կարող ես նաև դուրս ցատկել։ Ահա թե ինչու դուք պետք է աշխատեք չակրաների հետ ներսից,հասկանալու միջոցով ինչպիսի տեղեկատվությունհեռարձակում են քեզնից դեպի արտաքին աշխարհ և փոխելով այս տեղեկատվությունը,բացասականի մաքրում.

Ներքին ուղիներ (մտքերի և հույզերի հետ աշխատելու միջոցով)

Էներգիայի ավելացման ներքին ուղիները հիմնականում ներառում են էներգետիկ համակարգի հետ աշխատելը:

Անմիջապես աշխատեք միջօրեականների հետդժվար. Բայց միջօրեականների աշխատանքը բարելավվում է, երբ դուք հեռացնում եք միջօրեական ճանապարհի բլոկները:

Բլոկները քարերի մի տեսակ են, որոնք թույլ չեն տալիս էներգիայի ազատ հոսքը:

Ինչ էներգետիկ բլոկ? Սա մի քանիսն է էներգիայի մի փունջ, որը խանգարում է էներգիայի հոսքին, արգելափակում է այն ինչ-որ տեղ: Էներգիայի այս թրոմբն առաջացել է ինչ-որ իրավիճակի արդյունքում, որին մարդը հուզական արձագանք է ունեցել։ Որքան հաճախ էր այս իրավիճակը կրկնվում կամ որքան ուժեղ էր արձագանքում անձը, այնքան ուժեղ կամ մեծ էր այս բլոկը:

Բլոկները թույլ չեն տալիս էներգիան ազատորեն հոսել մարմնով: Բլոկները սպառում են ձեր էներգիայի հսկայական մասը: Բացի այդ, բլոկները ղեկավարում են ձեր իրականությունը,երբ այլևս չես կարող այլ կերպ արձագանքել նման իրավիճակներում: Հենց նման իրավիճակ է ստեղծվում, կամ նույն մարդու հետ, ուրեմն նույն կերպ եք արձագանքում։ Սա նման է այն ծրագրին, որը դուք ինքներդ գրել եք առանց իմանալու: Այս ծրագիրը հիմնված է ձեր որոշ մտքերի վրա (գաղափար, ակնկալիք), որոնք աջակցում են բացասական հույզերին: Դուք ապրում եք այս բացասական հույզերը ամեն անգամ, երբ իրավիճակը կրկնվում է:

Օրինակ. Դուք կարող եք երկար ժամանակ պայքարել հրապարակային ելույթի վախի դեմ, բայց եթե հանեք պատճառը- հուզական լիցք առաջին իրավիճակից, երբ հայտնվեց այս վախը, ապա դուք հնարավորություն ունեք զգալ այլ հույզեր (բացի վախից) ձեր հրապարակային ելույթից: Քանի դեռ վախը նստած է ձեր ներսում, այն վերահսկում է ձեզ, հետևաբար և ձեր իրականությունը:

Այս վարժությունը կօգնի ձեզ բացահայտել և աշխատել ձեր բլոկների հետ.

1. Վերցրեք մի թուղթ և գրի առեք այն ամենը, ինչ ձեզ պատճառում է ուժեղ հուզական ռեակցիա- և՛ բացասական (գրգռվածություն, զայրույթ, ատելություն, ագրեսիա, ապատիա, ինքնախղճահարություն), և՛ դրական (օրինակ՝ հիացմունք այլ մարդկանց մոտ որոշ հատկանիշներով)՝ այլ մարդկանց մոտ:

Օրինակ՝ «Ինձ բարկացնում է, երբ հայհոյում են»։ և այլն: կամ «Դե ինչ թույն է նա, ինչպես է նա ամեն ինչ հասցնում»։

Գրի առեք առնվազն 100 նման հայտարարություն։

2. Աշխատեք այս ցուցակի հետհեռացնել բլոկները, որոնք առաջացնում են այս զգացմունքները: Դա անելու համար վերցրեք յուրաքանչյուր հայտարարություն և աշխատեք դրա հետ հետևյալ կերպ. Օրինակ՝ նախորդ պարբերության «Ինձ բարկացնում է, երբ ուրիշները հայհոյում են» արտահայտությունը։

Հետո նստիր, փակիր աչքերդ, ուշադրությունդ կենտրոնացրու քո ներսում, հիշիր այն իրավիճակները, երբ դու ինքդ ես հայհոյել։ Դրանից հետո դուք հայհոյող մարդկանց բողոքելու պատճառ չեք ունենա։

Ինչպես է գործում այս մեթոդը. մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կան բաներ, որոնք մենք ՉԵՆՔ ուզում իմանալ մեր մասին և մի անգամ դուրս ենք մղվել: ստվերային մասԱՄՆ. Ինչու՞ հեռացվել: Որովհետև նրանք կարծում էին, որ դա սխալ է, կամ մանկության տարիներին մեզ բացատրում էին կամ նույնիսկ նախատում դրա համար: Մենք հիմա հավատում ենք, որ դա անհնար է անել, և չենք կարող ինքներս մեզ խոստովանել, որ դա անում ենք։ Այսպիսով, մենք հերքում ենք մեր այն մասը, որը հայհոյում է։ Չե՞ս դադարել հայհոյել, չէ՞։ Բայց դուք կարծում եք, որ դա չպետք է արվի։ Հետո մեր ենթագիտակցական միտքը ուշադրություն է դարձնում այլ մարդկանց, ովքեր դա անում են: «Նրանք կարող են, բայց ես չեմ կարող»։

«Ստվերային կողմի» (այն, ինչ դուք չեք ցանկանում տեսնել ձեր մեջ) հիմնական ցուցիչը ուրիշների հանդեպ հուզական արձագանքն է։

Այս վարժությունը լավ կատարելով, դուք կարող եք շատ բլոկներ հեռացնել ձեզանից և մաքրել ձեր էներգիան:

Ինչպես աշխատել չակրաների հետ

Ինչպես աշխատել չակրաների հետշատ տեղեկություններ կան. Բայց ձեր կյանքի որակը փոխելու համար բավական է իմանալ, թե ինչ տեղեկատվություն հեռարձակել առողջ հավասարակշռվածչակրաները և համեմատիր դրա հետ որոնք են քոչակրաներ.

Ի վերջո, չակրաներն են էներգետիկ կենտրոններ, որը հեռարձակել որոշակի տեղեկատվություն ձեր մասինդեպի արտաքին աշխարհ։ Կախված նրանից, թե ինչ ես հեռարձակում դրսում, ուրեմն դու ներգրավում ես քո կյանք: «Այն, ինչ ներսում է, դրսում է».

Բայց հաճախ մարդն անգամ չգիտի, թե ինչ կա իր ներսում։

Բայց եթե դուք սկանավորեք ձեր չակրաները և կարդաք այն տեղեկատվությունը, որը նրանք փոխանցում են արտաքին աշխարհ, ապա կարող եք հասկանալ, թե ինչ է սպասվում մոտ ապագայում, իսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, ապա աշխատեք չակրայի հետ և հեռացրեք այն, ինչ չեք ուզում: դուր չի գալիս. Աշխատեք կորից առաջ: Եվ միևնույն ժամանակ ավելացրեք ձեր էներգիան։

Միևնույն ժամանակ էներգիան բարձրանում է այն պարզ պատճառով, որ դուք ձեր չակրաներից հեռացնում եք բլոկները. էներգիան ազատվում է բլոկներից, որն այնտեղ անցկացվում էր այս ամբողջ ընթացքում, մինչ բլոկը կար, և որն այժմ կարող եք օգտագործել ինքներդ ձեզ համար:

4. Ինչ պետք է իմանաք չակրաների մասին

(վերցված է Ալենա Ստարովոյտովայի կայքից)

1-ին չակրա - Մուլադհարա, արմատային չակրա

Սա ամբողջ էներգետիկ համակարգի հիմքն է։ Գտնվում է ողնաշարի հիմքում, պերինայում: Ազդում է ձեր կարիերայի և նյութական աշխարհում դրսևորման վրա: Պատասխանատու է սթրեսի դիմադրության և ապրելու կամքի համար: Այն կապված է գոյատևման և ինքնապահպանման բնազդի հետ:

Հավասարակշռված չակրան թարգմանում է կենսունակություն, վստահություն աշխարհի հանդեպ, անվտանգություն, փողի սեր, ֆինանսական բարեկեցություն, բարեկեցություն: Զգացմունք, որը ոչնչացնում է չակրան - վախ.Ամեն անգամ, երբ դուք վախ եք զգում, դուք ոչնչացնում եք արմատային չակրան:

առողջ հավասարակշռված արմատային չակրա.

  • Ես ինձ հարմարավետ եմ զգում ֆիզիկական մարմնում:
  • Ես իրավունք ունեմ լինել և ունենալ։
  • Ես գնահատում եմ այն ​​ամենը, ինչ ստանում եմ կյանքից:
  • Ես շնորհակալ եմ այն ​​բանի համար, թե ինչպես է ինձ աջակցել փողը:
  • Ինձ միշտ աջակցում են կյանքի բոլոր ոլորտներում։
  • Ես ապրում և բարգավաճում եմ:
  • Ես առողջ, սիրալիր հարաբերություններ ունեմ:
  • Ես կարևոր դեր եմ խաղում այս աշխարհում։
2-րդ չակրա - Սվադհիստանա, սակրալ չակրա

Այն սեքսուալության և կենսունակության էներգետիկ կենտրոնն է, կրքի, հաճույքի, զգացմունքների, մտերմության, ցանկությունների, շարժման և փոփոխությունների կենտրոն: Գտնվում է որովայնի ստորին հատվածում, պորտից ներքեւ։ Այս չակրայի խնդիրն է էներգիան շարժել, հաճույքը խթանում է էներգիայի հոսքը:

Հավասարակշռված չակրան թարգմանում է սեռական բավարարվածություն, ֆիզիկական հաճույք, կյանքի հաճույք, հարաբերություններում մտերմություն, շարժման ընդունում և փոփոխություն: Զգացմունքներ, որոնք ոչնչացնում են չակրան - ամոթ և մեղք:Ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք այս զգացմունքները, դուք ոչնչացնում եք սակրալ չակրան:

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում առողջ հավասարակշռված սակրալ չակրա.

  • Ես ստեղծագործ էակ եմ։
  • Ես արտահայտում եմ իմ ստեղծագործական ունակությունները.
  • Ես հիանալի փորձառություններ եմ ստեղծում իմ կյանքում:
  • Ես ստեղծում եմ գեղեցիկ ինտիմ հարաբերություններ։
  • Ես գոհ եմ իմ սեքսուալությունից.
  • Ինձ հարմար է սեր ստանալ:
  • Ես հարմարավետ եմ իմ հարաբերություններում:
  • Ես սիրում եմ ով եմ:
3-րդ չակրա - Մանիպուրա, արևային պլեքսուս չակրա

Դա ազդում է ձեր ինքնագնահատականի և վստահելիության վրա: Գտնվում է պտուկի վերևում։ Ազդում է ձեր անձնական ուժի և այն աշխարհ թարգմանելու ունակության վրա: Այն կամքի ուժի, անհատականության և ձեր յուրահատկության կենտրոնն է։ Այս չակրայի խնդիրն է կամային գործողությամբ փոխակերպել նյութի իներցիան և շարժումը գիտակցված ուղղությամբ:

Հավասարակշռված չակրան թարգմանում է վստահություն, լավ ինքնագնահատական, ողջունել մարտահրավերներն ու փորձությունները, հավասարակշռված կամք, պատասխանատվություն և անձնական ուժի զգացում: Զգացմունք, որը ոչնչացնում է չակրան - ամոթ.Ամեն անգամ, երբ դուք զգում եք ամոթ, դուք ոչնչացնում եք ձեր արևային պլեքսուս չակրան:

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում Առողջ հավասարակշռված արևային պլեքսուս չակրա.

  • Ես համահունչ եմ իմ ուժերին:
  • Ես հարմարավետ հարաբերություններ ունեմ իմ ուժերի և ինքս ինձ հետ:
  • Իմ ուժը տանում է դեպի աշխարհում փոփոխություններ:
  • Ես իմ ուժն եմ արտահայտում հանգստության մեջ.
  • Ես փոխում եմ իմ և այլ մարդկանց կյանքը:
  • Ես խրախուսում եմ ինձ շրջապատողներին օգտագործել իրենց սեփական ուժը:
  • Ես վստահություն եմ հաղորդում, որտեղ էլ որ գնամ:
4-րդ չակրա - Աննահատա, սրտի կենտրոն

Այն սիրո, հարաբերությունների, ինքնաընդունման կենտրոնն է։ Գտնվում է կրծքավանդակի կենտրոնում։

Հավասարակշռված չակրան նշանակում է սեր մարդկանց և աշխարհի հանդեպ, կարեկցանք, կարեկցանք, ինքնասիրություն, ալտրուիզմ, հավասարակշռություն և խաղաղություն, լավ իմունային համակարգ: Զգացմունքը, որը ոչնչացնում է չակրան, տխրությունն է: Ամեն անգամ, երբ տխրում ես, քայքայում ես սրտի կենտրոնը։

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում առողջ հավասարակշռված սրտի կենտրոն.

  • Ես սիրող, նուրբ արարած եմ:
  • Իմ սիրտը բուժվել է. Սիրտս բաց է։
  • Ես ազատորեն սեր եմ արտահայտում։
  • Ես սիրում եմ ինձ և այլ մարդկանց:
  • Ես խաղաղության, սիրո և ուրախության դիրիժոր եմ։
  • Իմ սիրտը հսկայական է:
5-րդ չակրա - Վիշուդդա, կոկորդի չակրա

Սա ձեր «իսկական ձայնի» կենտրոնն է: Ազդում է ձեր ինքնարտահայտման վրա. Սա ստեղծագործության մեջ սեր դրսևորելու, անհամատեղելիները կապելու ունակությունն է։ Գտնվելով կոկորդի վրա՝ այն պատասխանատու է մարդու ստեղծագործական, ինքնաբուխ սկզբի համար։ Այս չակրայի խնդիրն է ցույց տալ ձեր կերպարն արտաքին աշխարհին, պատմել դրա մասին։

Հավասարակշռված չակրան թարգմանում է խուլությունը լսելու, ժամանակի և ռիթմի լավ զգացողություն, հստակ հաղորդակցություն, ստեղծագործական արտահայտություն, ռեզոնանսային ձայն: Զգացմունք, որը ոչնչացնում է չակրան - Սուտ.Ամեն անգամ, երբ դուք ստում եք, դուք ոչնչացնում եք ձեր կոկորդի չակրան:

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում առողջ հավասարակշռված կոկորդի չակրա.

  • Ես արտահայտում եմ իմ ճշմարտությունը.
  • Ես հեշտությամբ արտահայտում եմ իմ ճշմարտությունը.
  • Ինձ աջակցում են իմ ճշմարտությունն արտահայտելու հարցում։
  • Ես հարմարավետ եմ զգում իմ ճշմարտությունն արտահայտելու համար:
  • Իմ մտքերը պարզ են, և ինձ համար հեշտ է դրանք արտահայտել։
  • Ես հարգում եմ այն ​​մարդկանց, ովքեր արտահայտում են իրենց ճշմարտությունը։
  • Իմ կոկորդի չակրան բաց է:
  • Ես երախտապարտ եմ իմ արտահայտվելու հեշտության համար։
6-րդ չակրա - Աջնա, երրորդ աչքի չակրա

Սա սիրո դրսևորման կենտրոնն է պատկերներ ձևավորելու ունակության մեջ, որոնք հետո իրականություն են դառնում։ Գործում է որպես ձեր ներքին կողմնացույց: Զտում է ամբողջ տեղեկատվությունը, ձեր բոլոր համոզմունքները այստեղ են: Գտնվում է ճակատի կենտրոնում։

Հավասարակշռված չակրան նշանակում է լավ ինտուիցիա, բարձր զգայունություն, լավ երևակայություն, լավ հիշողություն, խորհրդանշական մտածողություն, պատկերացնելու կարողություն:

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում առողջ հավասարակշռված երրորդ աչքի չակրա.

  • Ես վստահում եմ իմ ներքին գիտելիքներին։
  • Ես լավ ինտուիցիա ունեմ։
  • Իմ ներքին տեսլականը պարզ է, և ես վստահում եմ նրան։
  • Ես քայլում եմ իմ հոգևոր ճանապարհով։
  • Ես լսում եմ իմ ինտուիցիան։
  • Նրանք ինձ առաջնորդում են, ինձ աջակցում են։

7-րդ չակրա - Սահասրարա, թագի չակրա

Սա աստվածային գիտակցության չակրան է, որն ազդում է աղբյուրի հետ ձեր կապի վրա: Գտնվում է գլխի վերին մասում: Այս չակրայի խնդիրն է միաձուլվել աստվածային գիտակցության հետ և գիտակցել դրա իրական էությունը:

Հավասարակշռված չակրան նշանակում է տեղեկատվությունը ընկալելու, վերլուծելու և պարզեցնելու կարողություն, իրազեկում, մտածողություն, բացություն, հոգևոր կապ, իմաստություն, լայն հայացք, կասկածներ տալու կարողություն: Կցվածությունը և կոշտ սահմանները ոչնչացնում են այս չակրան: Ամեն անգամ, երբ դու սերտորեն կապվածինչ-որ բանի համար դուք ոչնչացնում եք թագի չակրան:

Ահա թե ինչ տեղեկատվություն է հեռարձակվում առողջ հավասարակշռված Crown Chakra:

  • Ես կապված եմ Աստվածայինին:
  • Աստվածային սերն աջակցում է ինձ ամեն օրվա ամեն պահի:
  • Ես մեկ եմ տիեզերքի հետ:
  • Ես ապրում եմ իմ աստվածային էությամբ:
  • Ես ստանում եմ ոգեշնչում, խորաթափանցություն, բացահայտումներ:
  • Ես կապի մեջ եմ իմ Աստվածային «Ես»-ի, իմ աստվածային իմաստության հետ:

Ստուգեք ինքներդ

Կարդացեք առողջ, հավասարակշռված չակրաների վերը նշված հաստատումները և հետևեք ձեր ներքին արձագանքին նրանց նկատմամբ՝ որքանով են նրանք ռեզոնանսվում ձեզ հետ կամ դիմադրություն են առաջացնում:Եթե ​​կա մերժման կամ լարվածության արձագանք, ապա միգուցե ձեր չակրաները հավասարակշռության մեջ չեն և այլ բան են փոխանցում աշխարհին:

Ինչու՞ է կարևոր ԲՈԼՈՐ էներգիայի հավասարակշռված աշխատանքը, այլ ոչ թե առանձին չակրաները:

Ամբողջ էներգետիկ համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է ակտիվ գործունեություն ԲՈԼՈՐ չակրաները.Եթե ​​դուք գործ ունեք միայն մեկ կոնկրետ չակրայի հետ, ապա ձեր էներգիայի և ձեր կյանքում անհավասարակշռություններ կառաջանան:

Օրինակ՝ մեծացնելով սրտի կենտրոնի էներգիան, մինչ արևային պլեքսուսը և արմատային չակրաները սեղմված են, այլ մարդիկ կօգտագործեն ձեր բարությունը և ոտք կդնեն ձեր անձնական սահմանները, բայց դուք չեք կարողանա տեր կանգնել ձեզ:

Կամ, եթե դուք մեծացնում եք սակրալ չակրայի էներգիան, բայց միևնույն ժամանակ ձեր արմատային չակրան և սրտի կենտրոնը փակ են, ապա, իհարկե, հարաբերություններ կունենաք տղամարդկանց հետ, բայց դրանք ձեզ, մեղմ ասած, չեն սազում։

Եզրակացությունը պարզ է՝ արեք բարձրացնել ԲՈԼՈՐ չակրաների էներգիան,և ոչ մի քանի առանձին:

Դիտեք տեսանյութը, որում ես տալիս եմ չակրայի ակտիվացման վարժությունը. Այս վարժությունը կօգնի էներգիա հաղորդել չակրաներին:

Այսպիսով, ես միայն ասացի ձեզ մի քանի եղանակների մասին, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել ձեր էներգիան:Բայց նույնիսկ այս մեթոդները բավական են բարելավելու ձեր էներգետիկ համակարգի աշխատանքը և դրա հետ մեկտեղ՝ ձեր կյանքը։ Փորձեք այս բոլոր մեթոդները և ընտրեք ձեզ համար ամենահարմարը և անընդհատ կիրառեք դրանք: Իսկ էֆեկտը երկար սպասեցնել չի տա: Եթե ​​ունեք լուրջ դեպք, ապա կարող եք օգնություն խնդրել և գրանցվել խորհրդատվության համար

Գուզենյուկ Ֆ.Վ. 1 , Կուտուզով Ա.Լ. 2

1 ORCID՝ 0000-0002-7508-5243, մարզչական ինստիտուտ; 2 ORCID՝ 0000-0002-9438-3502, ֆիզիկամաթեմատիկական գիտությունների թեկնածու, դոցենտ, Պետերբուրգի Պետերբուրգի պոլիտեխնիկական համալսարանի դոցենտ

ՄՈԴԵԼ «7 ԷՆԵՐԳԻԱՅԻ ԱՂԲՅՈՒՐՆԵՐԸ ԱՇԽԱՏԱՆՔՈՒՄ»

անոտացիա

Եզրակացությունը արվում է աշխատանքի արտադրողականության բարձրացման գոյություն ունեցող մեթոդների անբավարարության և աշխատանքն ինքնին հաճույքի և երջանկության աղբյուրի վերածելու անհրաժեշտության մասին, ինչը կարող է նպաստել Ռուսաստանի դուրս գալուն ներկայիս տնտեսական ճգնաժամից։ Դիտարկվում է «Երջանկություն գործունեության մեջ» ծրագիրը, որը հիմնված է «Աշխատանքում էներգիայի 7 աղբյուրներ» մոդելի վրա, որը մանրամասն նկարագրված է հոդվածում։ «Երջանկությունը գործունեության մեջ» ծրագիրն իրականացվում է դասախոսությունների, սեմինարների և թրեյնինգների համակարգի տեսքով, որոնք ներկայումս անցկացվում են Ռուսաստանի և արտերկրի բազմաթիվ ընկերություններում։

Հիմնաբառեր:երջանկության աղբյուրներ, աշխատանքից բավարարվածություն:

Գուզենուկ Ph. Վ. 1 , Կուտուզովը Ա. Լ. 2

1 ORCID՝ 0000-0002-7508-5243, մարզիչ ինստիտուտ; 2 ORCID՝ 0000-0002-9438-3502, ֆիզիկայի և մաթեմատիկայի գիտությունների թեկնածու, դոցենտ, Պետրոս Մեծ Սբ. Պետերբուրգի պոլիտեխնիկական համալսարան

ՄՈԴԵԼ «ԷՆԵՐԳԻԱՅԻ 7 ԱՂԲՅՈՒՐՆԵՐ ԱՇԽԱՏԱՆՔՈՒՄ»

Վերացական

Հեղինակները եզրակացություն են անում աշխատանքի արտադրողականության բարձրացման գոյություն ունեցող մեթոդների անբավարարության և աշխատանքն ինքնին հաճույքի և երջանկության աղբյուրի վերածելու անհրաժեշտության մասին, ինչը կարող է օգնել Ռուսաստանին նպաստել տնտեսության վերականգնմանը։ Հոդվածում նկարագրվում է «Երջանկություն գործողության մեջ» ծրագիրը, որի հիմքում մանրամասն նկարագրված «Էներգիայի 7 աղբյուրներ աշխատանքում» մոդելն է: Այժմ «Երջանկություն գործի մեջ» ծրագիրը իրականանում է դասախոսությունների, սեմինարների և թրեյնինգների միջոցով Ռուսաստանում և արտերկրում գտնվող բազմաթիվ ընկերություններում:

Հիմնաբառեր:երջանկության աղբյուրներ, աշխատանքից բավարարվածություն:

Ռուսաստանում առկա տնտեսական ճգնաժամը հաղթահարելու համար կարևորագույն խնդիրներից է աշխատանքի արտադրողականության բարձրացման ուղիներ գտնելը։ Արտադրության արդյունավետությունը բարելավելու համար շատ մենեջերներ տեղադրում են նոր սարքավորումներ, ներդնում նորագույն տեղեկատվական համակարգեր, կիրառում են կառավարման ժամանակակից մեթոդներ, մաթեմատիկական մեթոդներով փնտրում են օպտիմալ լուծումներ, բայց արդյունքը հաճախ հիասթափեցնող է. լուծումները չեն կարող իրականացվել, նոր սարքավորումները չեն հասնում: արտադրողականության նախագծային մակարդակը, մերժվածների թիվը չի կրճատվում, ծախսերը չեն կրճատվում: Խնդիրն այստեղ կադրերի հետ է կապված, և թվում է, թե այն լուծելու համար հարկավոր է պարզապես ընտրել աշխատանքային խրախուսման ճիշտ համակարգ... Բայց ավաղ, Ռուսաստանում մոտիվացիայի «դասական» մեթոդները ցանկալի արդյունք չեն տալիս։

Աշխատանքի արտադրողականության բարձրացման նոր ուղիներ են հայտնաբերվել և ձևակերպվել Սանկտ Պետերբուրգում, Քոուչինգ Ինստիտուտում անցկացված «Ռուս բիզնես առաջնորդների զարգացումը» հետազոտության ընթացքում։ Ստացված արդյունքները հիմք դարձան նոր հետազոտական ​​ծրագրի՝ «Երջանկությունը գործունեության մեջ»։ Այս ծրագրի աշխատանքներին մասնակցել են ոչ միայն ռուսներ, այլև շատ այլ երկրների՝ ԱՄՆ-ի, Ավստրալիայի, Նոր Զելանդիայի և Լիտվայի մենեջերներ։ Այս աշխատանքի ընթացքում ձևակերպվել է «աշխատող էներգիայի 7 աղբյուրներ» մոդելը։ Այս մոդելի բոլոր տարրերը, նրանում առաջարկվող էներգիայի բոլոր աղբյուրները ներկայումս ապահովված են համապատասխան հմտություններ զարգացնող ուսումնական առաջադրանքներով և վարժություններով։ Դրանց օգտագործման վերաբերյալ խորհուրդները պարբերաբար հրապարակվում են «Happiness in Activity» կայքում: Մոդելի 7 տարրերը ամփոփված են ստորև։

  1. Եղիր լավատես

Լավատեսությունը կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք է, կյանքի տարբեր իրավիճակներ ընկալելու և վերլուծելու հատուկ միջոց: Ավելին, յուրաքանչյուր իրավիճակ ընկալվում է դրական կողմից, որպես լավագույնը, որ կարող է տեղի ունենալ։ Ներկան լավատեսի կողմից ընկալվում է որպես հնարավորությունների և ռեսուրսների աղբյուր: Անցյալը (ներառյալ տհաճը) օգնում է նրան արժեքավոր փորձ և օգտակար դասեր ձեռք բերել: Ապագան խոստանում է, որ իրադարձությունները լավ կզարգանան: Նման մարդը էներգիա է վերցնում ցանկացած իրադարձությունից՝ դրանով լիցքավորելով ոչ միայն իրեն, այլեւ շրջապատին։ Սա չի նշանակում, որ լավատեսը չի տեսնում առաջացող խնդիրները։ Բայց նա կարողանում է ստեղծագործորեն մոտենալ ու հաջողությամբ լուծել դրանք։ Դժվար իրավիճակները, դրանց լուծումը նրա մեջ միշտ ոգևորություն և ոգեշնչում են առաջացնում։ Որքան բարդ է իրավիճակը, որը լավատեսը կարող է լուծել, այնքան բարձր է նրա մակարդակը:

  1. Եղեք հոսքի մեջ

Հոսքը մի վիճակ է, որի մեջ մենք կարող ենք հայտնվել ինչ-որ իրական խնդիր լուծելիս, երբ դրա բարդությունը համապատասխանում է մեր գիտելիքներին և հմտություններին: Մի անգամ դրա մեջ մենք զգում ենք ծայրահեղ ոգեշնչում և ոգեշնչում: Այս վիճակում մենք կարող ենք ամբողջությամբ կենտրոնացնել մեր ուշադրությունը՝ ընկղմվելով մեր բիզնեսի իրականացման մեջ: Այստեղ կարևոր են ոգեշնչող նպատակ դնելը, ձեր գործողությունների վերաբերյալ անհապաղ արձագանք ստանալը և կենտրոնանալու հնարավորությունը: Արդյունքում, մարդը, թիմը կամ նույնիսկ ամբողջ ընկերությունը աշխատում է արդյունավետ և ներդաշնակ՝ առավելագույնս իրացնելով իրենց ներուժը և զգալով հուզական հզոր վերելք:

  1. Տեսեք իմաստը

Կատարված աշխատանքում իմաստն առկա է, երբ մենք հասկանում ենք, թե ինչու, հանուն այն բանի, ինչ անում ենք։ Իմաստը մեզ էներգիա է տալիս։ Տհաճ ու հոգնեցուցիչ բաները սկսում են ուրախություն պատճառել։ Աշխատանքի մեջ իմաստը կարող է գտնել հենց մարդը: «Նա, ով ապրելու ԻՆՉՈՒ ունի, կարող է դիմանալ ցանկացած ԻՆՉՊԵՍԻ» (Ֆ. Նիցշե): Առաջնորդի հիմնական գործառույթներից մեկը ոչ միայն առաջադրանքներ դնելն է, այլև բացատրել դրանց իմաստը և կապը ընդհանուր նպատակի հասնելու հետ: . Ընկերության ռազմավարության, նպատակների և անմիջական ծրագրերի իրազեկումը թույլ կտա իր աշխատակիցներին ավելի լավ հասկանալ իրենց դերը և իմաստալից լրացնել իրենց գործունեությունը, ճիշտ առաջնահերթություն դնել և գտնել օպտիմալ լուծումներ:

  1. Եղեք սիրահարված

Աշխատանքի համատեքստում «սեր» գործոնը մարդկանց դրական էներգիա տալու և դրա դիմաց նրանցից ստանալու, իր շուրջ հարգանքի և վստահության մթնոլորտ ստեղծելու կարողությունն է։ Եթե ​​մենք ուրիշներից ստանանք դրական էներգիայի մեր բաժինը և հարյուրապատիկ վերադարձնենք, մենք երջանիկ ենք։ Եթե ​​ընկերությունը հարգում է աշխատակիցներին և հավատարիմ է երկարաժամկետ գործընկերությանը, ղեկավարները հարգում են ենթականերին և, ընդհակառակը, աշխատակիցները հարգում են, գնահատում իրենց գործընկերներին և անկեղծորեն հիանում նրանցով, դա հսկայական դրական էներգիա է ստեղծում: «Սերը պետք է դրսևորվի գործով, և այս գործողությունը ծառայություն է» (Մայր Թերեզա):

  1. Խաղալ

Խաղալ նշանակում է աշխատանքին վերաբերվել որպես խաղի, այն լցնել թեթևությամբ և ստեղծարարությամբ: Եթե ​​աշխատավայրում խաղալ գիտենք, ուրախ ենք, քանի որ ցանկացած, ամենաձանձրալի ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔ և ցանկացած, ամենաինտենսիվ ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔ կարող ենք վերածել հետաքրքիր ԴԱՍԻ և հուզիչ ԱՐԿԱԾԱՅԻՆ: Այս դեպքում մենք մեծ հաճույք ենք ստանում գործընթացից, աշխատանքը կատարվում է սիրով, և արդյունքը հիանալի է։ Թիմը, որը գիտի, թե ինչպես խաղալ, կարող է ցանկացած բարդ խնդիր լուծել զվարճալի և ոչ սովորական ձևով: Ահա մեր հարցումների մասնակից խոշոր ընկերության ղեկավարի խոսքերը. «Եթե աշխատանքն ինձ համար խաղ չլիներ, ես շատ տարիներ առաջ կմահանայի պատասխանատվության ճնշումից՝ այս պաշտոնի հեռավոր մոտեցումների վրա»։

  1. Սովորեք գործից

Աշխատանքից սովորել նշանակում է աշխատանքն ինքնին դարձնել քո ուսուցիչը, ստեղծել մի իրավիճակ, որում ամեն օր նոր բացահայտումներ ու հետաքրքիր հարցեր է բերում: Մարդը չպետք է կանգ առնի իր զարգացման մեջ։ Այն կամ զարգանում ու մեծանում է, կամ կամաց-կամաց «շրջանառության մեջ է մտնում»։ Եթե ​​մենք ամեն օր դասեր քաղենք մեր բիզնեսից, դա մեզ ուրախություն կպարգևի, եթե ոչ, անկախ մասնագիտության որ մակարդակի էլ հասնենք, ինչ ձեռքբերումներ էլ լինեն, ձանձրույթը սողում է մեր աշխատանքի մեջ:

  1. Ազդեցություն

Ազդել նշանակում է ներկայացնել ձեր ազդեցության ոլորտը կատարված աշխատանքում և ձեր ընկերության գործունեության մեջ: Եթե ​​նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակներում մենք հստակ տեսնում ենք, թե ինչի վրա կարող ենք ազդել և անել դա, մեր աշխատանքը մեզ բավարարվածություն է բերում։ Եթե ​​մենք չենք տեսնում մեր ազդեցության գոտին, ապա գործունեությունը խլում է մեր էներգիան և քայքայում վստահությունը մեր հանդեպ: Մենք պետք է անընդհատ քննարկենք մեր խնդիրները մենեջերի հետ, հստակեցնենք մեր նպատակներն ու պատասխանատվության ոլորտները, առաջարկներ անենք ընկերության աշխատանքը և կյանքը բարելավելու համար: . Պետք է ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ, օգնել նրանց, աջակցել նրանց։ Գրեթե միշտ մենք կարող ենք ազդել, եթե ոչ բուն իրավիճակի, ապա գոնե դրա նկատմամբ մեր վերաբերմունքի վրա։

«Երջանկություն գործունեության մեջ» ծրագիրը ներկայումս չափազանց արդիական և պահանջված է։ Դրա հետագա զարգացումն ու կատարելագործումը տեղի է ունենում։ Շատ կազմակերպություններում դրա վերաբերյալ անցկացվում են սեմինարներ և դասընթացներ։ Համացանցում պարբերաբար հրապարակվում են համապատասխան նյութեր, սոցիալական ցանցերում կան խմբեր։ Աշխատանքի նոր ձև, որը գրավում է մեծ թվով մասնակիցների, ինտերնետի օգտագործումն է վեբինարների համար (առցանց հանդիպումներ իրական ժամանակում): Այս ձևով անցկացվում են սեմինարներ, թրեյնինգներ, խմբային խաղեր, որոնցում ակտիվ երկխոսություն է անցկացվում մասնակիցների հետ, նրանք ակնթարթորեն ստանում են իրենց հարցերի պատասխանները, կիսվում են տեխնիկայի յուրացման և դրանց գործնական կիրառման փորձով և պայմանավորվում են անձնական հանդիպումների մասին՝ աշխատելու համար: խմբերը. «Երջանկություն գործունեության մեջ» ծրագրով դասերն անցկացվում են Skolkovo հիմնադրամի կրթական նախագծերի շրջանակներում, ինչպես նաև շատ այլ երկրներում՝ ԱՄՆ-ում, Ավստրալիայում, Նոր Զելանդիայում և Եվրոպայում:

գրականություն

  1. Կուտուզով Ա.Լ. Գործողությունների հետազոտություն: SPb.: Պոլիտեխնիկի հրատարակչություն. Համալսարան, 201198 էջ.
  2. Կուտուզով Ա.Լ. Գործողությունների հետազոտություն: Գծային օպտիմիզացում Excel-ում և WinQSB-ում: SPb.: Պոլիտեխնիկի հրատարակչություն. Համալսարան, 2015.99 էջ.
  3. Երջանկությունը գործունեության մեջ է։ [Էլեկտրոնային ռեսուրս] URL՝ http://happinessinaction.ru (մուտքի ամսաթիվ՝ 03/30/2016):

Հղումներ

  1. Կուտուզով Ա.Լ. Issledovanieoperacij. SPb.:Izd-voPolitehn. un-ta, 2011.98p.
  2. Կուտուզով Ա.Լ. Issledovanieoperacij. Linejnajaoptimizacija v Excel iWinQSB: SPb.:Izd-voPolitehn. un-ta, 2015 99 p.
  3. Schastye v deyatelnosti. URL՝ http://happinessinaction.ru (տվյալներ obrashhenija30.03.2016):