Տեսողական հիշողություն: Հիշողության ուսուցում. Մեթոդներ, ծրագրեր, վարժություններ ուղեղի համար
Տեսողական հիշողությունը մեր հիշողությունները լցնում է անցյալի վառ պատկերներով, մեծ թվով մանրամասներով, տարրերով, որոնք շատ դժվար է նկարագրել բառերով և շատ երկար: Մենք հիշում ենք մեր կյանքը պայծառ ու հագեցած մեր աչքերի և ուղեղի համակարգված աշխատանքի շնորհիվ:
Ի՞նչ է տեսողական հիշողությունը: Ինչպե՞ս է այն աշխատում, ինչպես է այն զուգորդվում այլ զգայարանների հիշողության հետ: Ինչպե՞ս բարելավել տեսողական հիշողությունը և ինչու է դա անհրաժեշտ: Այս հոդվածը գրված է այս և շատ այլ բաների մասին:
Ի՞նչ է տեսողական հիշողությունը:
Տեսողական հիշողություն ... Բացատրել, թե ինչ է դա այնքան էլ դժվար չէ: Օրինակ ՝ ավտոբուսով ինչ -որ տեղ եք գնում, այլ երկիր, ասեք: Ձեզ հետ միասին `մոտ քառասուն մարդ, որոնց առաջին անգամ տեսաք տրանսպորտ նստելիս: Եվ այսպես, սահմանը հատելուց առաջ ավտոբուսի կանգառները, և բոլոր ուղևորները, այդ թվում և դուք, իջնում են և խառնվում այլ ավտոբուսների ուղևորների հետ: Այն տևում է մոտ 20 րոպե: Լավ զարգացած տեսողական հիշողություն ունեցող մարդ (այս դեպքում ՝ հիշողություն դեմքերի համար) կարող է հեշտությամբ մեկուսացնել ամբոխից ոչ միայն այն տղամարդուն, ով վերջին երկու ժամվա ընթացքում նստած էր նրա կողքին, այլև ճանապարհորդների ՝ իր ավտոբուսից: Վատ տեսողական հիշողություն ունեցող մարդը կհիշի երկու -երեքին, ովքեր նստած էին իր տեսադաշտում:
Կամ ահա մեկ այլ օրինակ. Ենթադրենք, դուք այցելել եք Սերբիա 10 տարի առաջ: Եվ հիմա, հեռուստատեսությամբ դրա ուղղակի նշման կամ ընկերների հետ զրույցների ժամանակ դուք պատկերացնում եք վառ և հստակ պատկեր ՝ բլուրներով լեռներ կանաչապատման մեջ, և նրանց մեջ ՝ փոքրիկ գեղեցիկ տուն:
Այժմ ժամանակն է սահմանել տեսողական հիշողությունը: Ի վերջո, ի՞նչ է դա:
Տեսողական հիշողությունը հիշողության մի տեսակ է, որը կապված է տեսողական անալիզատորի աշխատանքի հետ: Պատասխանատու է տեսողական պատկերների պահպանման, այնուհետև վերարտադրության համար:
Կան մի քանի տեսակներ:
Սրբապատկեր Դրա տևողությունը մեկ վայրկյանից պակաս է: Տեղեկատվությունը, որն այս պահին չի օգտագործվել, կորչում է:
Կարճաժամկետ. Տևում է մինչև 30 վայրկյան:
Երկարաժամկետ. Հատկապես երկարաժամկետ տեսողական հիշողություն:
Էյդետիկ հիշողություն, ինչ է դա:
Բացի այդ, eidetic հիշողությունը հատկացվում է առանձին խմբին: Սա մի ունակություն է, որը ոչ բոլոր մարդիկ ունեն, առավել հաճախ ՝ երեխաներ, դեռահասներ և արվեստագետներ: Այն հնարավորություն է տալիս երկար ժամանակ պահել գլխում տեսած առարկաների վառ ու հստակ պատկերները: Էյդետիկները լավ են տեսնում պատկերը նույնիսկ այն բանից հետո, երբ այն անհետացել է իրենց տեսադաշտից:
Էյդետիզմը լավ զարգացած լուսանկարչական հիշողություն է: Ոմանք այս հասկացությունն օգտագործում են որպես տեսողական հիշողության հոմանիշ, մինչդեռ մենք լուսանկարչական հիշողությունը դիտում ենք որպես տեսողական հիշողության մաս:
Հիշեք, դուք հավանաբար լսել եք պատմություններ, երբ ինչ -որ մեկը զարմանալի ճշգրտությամբ վերարտադրում է որոշ ժամանակ առաջ տեսած նկարի մանրամասները: Կամ այն մարդկանց մասին, ովքեր պատրաստ են անգիր արտասանել բազմազան բանաստեղծություններ ՝ առանց կանգ առնելու: Սրանք բոլորը լավ զարգացած էիդետիկ կամ լուսանկարչական հիշողություն ունեցող անձնավորություններ են:
Կան էյդետիզմի եզակի դեպքեր: Օրինակ, իտալացի գրադարանավար Անտոնիո Մալիաբեկին, ով ապրել է 17 -րդ դարի վերջին և 18 -րդ դարի սկզբին, կյանքի վերջում կարող էր անգիր արտասանել իր կարդացած գրքերից յուրաքանչյուրը: Եվ դրանք ավելի քան 40.000 -ն էին ... Կամ ԱՄՆ -ի 40 -րդ նախագահ Ռոնալդ Ռեյգանը անգիր արեց տեքստերը ՝ պարզապես նայելով դրանց:
Տեսողական հիշողությունը պահեստավորման կարևոր միջոց է
Հետաքրքիր է, որ տեսողական պատկերների օգտագործումը թույլ է տալիս մարդուն կոդավորել շատ հիշողություններ:
Մեզ բավական է պարզապես հիշել, օրինակ, թե ինչպիսին է գեղեցիկ տղամարդը, որին ճաշի ժամանակ տեսնում ենք ճաշասենյակում: Հիշելով նրան, մենք տեսնում ենք մի նկար: Եվ հիմա եկեք պատկերացնենք, որ մենք պետք է նկարագրենք այն ընկերոջը, ով երբեք պատիվ չի ունեցել հանդիպել այս գեղեցիկ տղամարդու հետ: Քանի՞ բառ է պետք: Հարյուրավոր: Նա և բարձրահասակ է, և լայն ուսերով, և նրա մազերը երկար են, բայց ոչ շատ, մինչև ուսերը, ինչպես այսինչ ֆիլմի այսինչ դերասանը, և նրա մորուքը նույնն է, ինչ որ մեկի: ..
Ստացվում է, որ նկարը պարունակում է հարյուրավոր բառերից տեղեկություններ, որոնք, ինչպես տեսնում եք, շատ ավելի դժվար է հիշել: Դժվար թե ընկերը կարողանա կրկնել այն ամենը, ինչ լսել է: Ավելի շուտ, նա այժմ կհիշի այն պատկերը, որը նա ձևավորել էր իր լսած նկարագրությունների հիման վրա:
Եվ հետագա. Թվում է, թե մենք հիշում ենք միայն նկարը: Իրականում դա այդպես չէ: Տեսողական պատկերը լրացվում է այլ զգայարաններից ստացված մեծ քանակությամբ տեղեկատվությամբ:
Օրինակ, հինգ տարի առաջ դուք այցելել եք արտասահմանում հայտնի ռեստորան: Եվ հետո, քայլելով փողոցով, ձեր ականջի ծայրով լսում եք, որ դրսում ինչ -որ մեկը խոսում է այս հաստատության անունը խոսակցության մեջ: Ձեր առջև անմիջապես մի պատկեր է բարձրանում. շուրջը.
Սա՞ է այս ամենը: Ոչ! Իհարկե, դուք գրեթե զգացիք մի նուրբ հոտ, որը, հավանաբար, այն ժամանակ խոհանոցից էր գալիս: Եվ նրանք նաև մի փոքր զովություն զգացին, tk: երբ ռեստորանում էիք, օդորակիչը լավ աշխատեց, և մի փոքր սառեցիք: Նաև, իհարկե, կենդանի երաժշտության հնչյունները ՝ հանգիստ և աննկատ, որոնք դուք այն ժամանակ լսեցիք, փայլեցին իմ գլխում: Բացի այդ, ինչ -ինչ պատճառներով լսած անունը անմիջապես բարելավեց ձեր տրամադրությունը: Ի վերջո, 5 տարի առաջ, այս արտասահմանյան ռեստորանում, ձեր ներկայիս ամուսինը ձեզ ամուսնության առաջարկություն արեց:
Այս ամենը տեղի է ունենում այն պատճառով, որ տեսողական հիշողությունը միայնակ չի գործում: Դրան ավելանում է նաև լսողական, հոտառական, շոշափելի, զգացմունքային: Նկարը լրացվում է զգայարանների աշխատանքի արդյունքներով, որոնց շնորհիվ ձևավորվում է ավելի ամբողջական, ամբողջական պատկեր ՝ լցված մեծ քանակությամբ տեղեկատվությամբ:
Ո՞վ ունի ավելի զարգացած տեսողական հիշողություն:
Շատերին միայնակ չի մնում այն հարցը, թե ո՞վ ունի ավելի լավ տեսողական հիշողություն: Այս հարցի պատասխանը ավելի լավ ընդունելու համար բերենք մի փոքր վերացական օրինակ: Բոլոր նրանց, ովքեր հետաքրքրված են, գիտեն, որ ամերիկացիներն ընդհանուր առմամբ ավելի բարձր IQ ունեն, քան եվրոպացիները: Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ թեստերը, որոնցով այն փորձարկվում է ԱՄՆ բնակիչների մոտ, ավելի բարդ են:
Գիտնականները դա պայմանավորում են նրանով, որ ամերիկացիներն անընդհատ, օրեցօր, ստիպված են լինում իրենց առօրյա կյանքում օգտագործել այն հմտություններն ու կարողությունները, որոնք ստուգվում են IQ թեստերում: Պարզվում է, որ առանց նրանց ակտիվ մասնակցության, նրանց ուղեղի կարողությունները բարելավվում են:
Մոտավորապես նույնն է տեսողական հիշողության դեպքում: Այն լավ զարգացած է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր անընդհատ օգտագործում են այն:
Օրինակ ՝ էսկիմոսները: Նրանք ապրում են այնտեղ, որտեղ ապրելը գրեթե անհնար է `Արկտիկայի լայնության մեջ: Միապաղաղ սպիտակ լանդշաֆտների շուրջ ինչ -որ մեկը նույնիսկ կասեր `դեպրեսիվ: Աչքը կանգնելու բան չունի:
Իսկ տեղացիներն այստեղ ունեն գերկտրուկ տեսողական հիշողություն: Այն գրավում է ամենափոքր մանրամասները, որոնք մենք, ովքեր մեծացել ենք երևակայական մեծ բազմազանության մեջ, և չէինք կարող մոտիկից որսալ: Էսկիմոսների աչքերը նկատում են միապաղաղ նկարների մեջ `սառույց և ձյունոտ լեռներ` տարբեր նույնականացման նշաններ: Ահա թե ինչու, նույնիսկ ամենադժվար պայմաններում, էսկիմոսը չի վախենում կորչելուց: Ձմռանը նա հեշտությամբ և արագ կգտնի իր թաքստոցը, որում ամռանը թաքցրել էր որսորդական որսը: Նրա հիշողության մեջ պահվում է մեծ քանակությամբ տեսողական տեղեկատվություն, որն օգնում է նրան գոյատեւել դժվարին պայմաններում:
Կարող եք լսել նաև այն տեսակետը, որ կանանց մոտ տեսողական հիշողությունն ավելի լավ է զարգացած, քան տղամարդկանց մոտ: Իբր, այդ տարբերությունները կապված են տարբեր սեռերի մարդկանց ուղեղի կառուցվածքի առանձնահատկությունների հետ: Մենք հավատարիմ ենք այն տեսակետին, որ եթե կան տարբերություններ, ապա դրանք կապված են, առաջին հերթին, տարբեր պայմանների հետ, որոնցում մեծանում և ապրում են տղաները և աղջիկները:
Օրինակ, աղջիկների մեջ, ամենայն հավանականությամբ, քանի որ մանկության հոբբիները գերակշռում են, խաղեր, որտեղ տեսողական հիշողությունը ակտիվորեն ներգրավված է, մեծ թվով տեսողական պատկերներ կան: Տղաները մի փոքր այլ փորձ ունեն: Հետևաբար, կյանքի որոշ ժամանակահատվածում տեսողական հիշողության որակի տարբերությունները կարող են գրանցվել: Բայց եթե տարբերություններ չլինեին մանկության տարիներին աղջիկների և տղաների փորձի մեջ, ապա հիշողության մեջ տարբերություններ չէին լինի:
Եվ մի փոքր ավելին կենդանիների մասին: Բոլոր գիտնականները փորձում են պարզել, թե ինչ տեսողական հիշողություն ունեն: Սա բավականին դժվար է անել: Նրանք դիմում են փորձերի, որոնց ընթացքում նրանք թաքցնում են սնունդը մի քանի ապաստարաններից մեկում ՝ իրենց իսկ առջև կանգնած կենդանիներից և սպասում են, թե ինչ ժամանակահատվածից հետո կենդանին կկարողանա հստակ հիշել, թե որտեղ է սնունդը դրվել, որ կացարանում:
Այսպիսով, մենք պարզեցինք, որ շունը ուտելու հետ անվրեպ վազում է ապաստան ՝ 17 րոպե սպասելուց հետո, իսկ կատուն ՝ 6 -ից հետո: Թվում է, թե ոչ շատ երկար: Միեւնույն ժամանակ, դժվար է պատկերացնել ամբողջական պատկերացում, թե ինչ է կատարվում կենդանու գլխում: Ի վերջո, նրանք շատ ավելի ուժեղ հոտառական եւ լսողական հիշողություն ունեն, քան մերինը: Հետեւաբար, նրանք հիանալի կողմնորոշված են իրենց կյանքի իրավիճակներում, հիշում են այն, ինչ նրանց անհրաժեշտ է ակնթարթորեն, չեն տառապում, ընդհանրապես:
Ինչպե՞ս բարելավել տեսողական հիշողությունը:
Տեսողական հիշողության ուսուցումը կարող է զգալիորեն բարելավել անձի կարողությունները որպես ամբողջություն: Ուսումնառություն, աշխատանք, առօրյա կյանք ... Յուրաքանչյուր բնագավառում կլինեն միայն առավելություններ: Մարդը հնարավորություն է ստանում ավելի խորը ընկալել շրջակա առարկաները, որոնց շնորհիվ նա դառնում է ավելի ուշադիր, կենտրոնացած:
Ինչպե՞ս զարգացնել տեսողական հիշողությունը: Կան բազմաթիվ եղանակներ: Օրինակ, ինտերնետում կարող եք գտնել հատուկ խաղեր `սիմուլյատորներ: Նրանցից շատերն ունեն նույն միտքը: Որոշակի ժամանակահատվածում ձեզ ցուցադրվում են տարբեր առարկաներ `նկարներ, դեմքի հատկություններ և այլն, որից հետո պատկերները անհետանում են, և ձեզանից պահանջվում է հիշել, թե ինչ է ցուցադրվել և ինչ հաջորդականությամբ:
Նաև հետևյալ դասերը մարզում են տեսողական հիշողություն:
Նկարչություն: Դիմանկարներ, բնանկարներ, նատյուրմորտներ ... Բանն այն է, որ մենք սկզբում մեկուսացնում ենք ինչ -որ մանրուք, հետո հիշում այն և միայն դրանից հետո այն փոխանցում կտավին: Այն լավ է զարգացնում տեսողական հիշողությունը:
Խաղեր. Հիշու՞մ եք «Գտիր 10 տարբերություն» խաղերի նման մանկական խաղերը: Նրանք ճշգրիտ ուղղված են տեսողական հիշողության ակտիվ զարգացմանը: Գտեք մեծահասակների համար առաջադեմ տարբերակներ և գնացեք:
Հուշեր: Սա ոչ միայն տեսողական, այլ ընդհանրապես հիշողություն մարզելու լավագույն միջոցն է: Այն կայանում է նրանում, որ քնելուց առաջ, անկողնում պառկած, մարդը հիշում է այն ամենը, ինչ պատահել էր նրան օրվա ընթացքում: Հիմնական բանը այն է, որ գլխում հիշելու գործընթացում անընդհատ հայտնվում են համապատասխան տեսողական պատկերներ:
Պատկերների անգիր: Այն բաղկացած է նրանից, որ դուք փորձում եք հնարավորինս ճշգրիտ հիշել ինչ -որ պատկեր, որը ոչ այնքան վաղուց ձեր աչքի առաջ էր: Օրինակ ՝ մետրոյում մի քանի անգամ տեսած մարդու դեմքը:
Ինչպե՞ս կարող է ճշգրտվել լուսանկարչական հիշողությունը:
Կան նաև լավ վարժություններ լուսանկարչական հիշողություն պատրաստելու համար:
#Որավարժություններ # 1:
Դիտեք մի առարկա, օրինակ ՝ ձեր գրասեղանի մոտ ՝ երկու մետր, 2 րոպե հեռավորության վրա: Փորձեք հնարավորինս շատ փոքր բաներ հիշել: Ձեր աչքերը 2 րոպե պահեք նկարի վրա: Այժմ փակեք ձեր աչքերը և փորձեք պատկերացնել առարկաների գույնը, համամասնությունները, ձևերը ... Ամեն ինչ, ինչ հնարավոր է: Եթե ինչ -որ բան մոռացել եք, ապա մի քանի վայրկյան բացեք ձեր աչքերը: Սա թույլ կտա հիշել բաց թողնված մանրամասները:
Այն բանից հետո, երբ ձեզ համար հեշտ կլինի մարզվել առարկաներով, սկսեք օգտագործել տեքստեր, բարդ նկարներ:
Numberորավարժություններ թիվ 2:
Դա կարելի է անել, երբ գնում եք տուն կամ մեքենայով գնում եք աշխատանքի: Շտապ նայեք ճանապարհին ձեզ հանդիպող ցանկացած առարկայի: Օրինակ, փոքր խանութ: Նայեք հեռու և փորձեք հիշել ձեր տեսածը, ձեր գլխին նկարեք: Որոշ ժամանակ անց այսպիսի ժամանցը `վերապատրաստումը կդառնա ձեր սովորությունը: Դուք նույնիսկ չեք նկատի, թե ինչպես է տեսողական հիշողության բարելավումը վերածվում հաճույքի:
Տեսողական հիշողությունը համառ է. Այն պահպանվում է մինչև հասուն տարիքը, օգնում է գտնել հասցեն, երբ մոռացվում է փողոցի և տան անունը, գտնել կորած առարկաներ ՝ վերականգնելով գործողությունների պատկերը: Տեսողական հիշողությունը կարող է պահպանվել և զարգանալ:
Հիշողությունը տրվում է մարդուն ՝ օգնելու անցյալը կապել ներկայի հետ: Եթե հիշողություն չլիներ, մարդկությունը չէր զարգանա և առաջ չէր շարժվի: Դա պատմական հիշողությունն է, որը հնարավորություն է տալիս չկրկնել անցյալի սխալները: Այնուամենայնիվ, սա մարդկային մասշտաբով է: Իսկ ո՞րն է հիշողության նպատակը յուրաքանչյուր անձի համար առանձին:
Կան հիշողության տարբեր տեսակներ ՝ լսողական, տեսողական, շարժիչ, շարժիչ: Այն կարող է լինել կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ, զգայական կամ մեխանիկական: Մարդու համար հիշողության ամենակարևոր գործառույթը նրա անհատական փորձի կուտակումն է, համախմբումը, պահպանումը և հետագա վերարտադրումը:
Հիշողության յուրաքանչյուր տեսակ ունի զարգացման իր ուղիները, բայց երևի ամենից շատ մարդուն տեսողական հիշողություն զարգացնելու կարիք ունի: Որո՞նք են դա անելու եղանակները:
1. Ուշադրություն եւ կրկին ուշադրություն
Կան մարդիկ, ովքեր իրենց բնույթով ուշադիր են: Մի անգամ անծանոթ վայրում նրանք հիշում են այն ամենը, ինչ տեսնում են, իսկ հետո նրանք կարող են հեշտությամբ վերարտադրվել հիշողությունից: Դա կարելի է անել կամայականորեն: Ամեն օր, քայլելով նույն ճանապարհով, կարող եք անգիր սովորել ճանապարհին հանդիպող բոլոր առարկաները `տներ, ցանկապատեր, ծառեր, տրանսֆորմատորների խցիկներ, այնուհետև, ինչպես ասում են, հասնելով նպատակակետին, վերականգնել հիշողության ամբողջ ճանապարհը:
Բայց եթե շաբաթվա ընթացքում փոխեք երթուղին, անգիր անելու առարկաների շրջանակը էլ ավելի կընդլայնվի, ինչը նշանակում է, որ ուսուցումն ավելի ինտենսիվ կդառնա: Այս դեպքում նպատակահարմար է ոչ միայն հիշել տան գույնը կամ հարկերի քանակը, այլ նաև այն մասին, թե քանի պատուհան կա հատակի լայնության մեջ, կամ քանի՞ մուտք, կամ ինչ ճոճանակներ կան խաղահրապարակի դիմաց: տունը. Հիշողության մեջ «պտտելով» ամբողջ ժապավենը հակառակ հերթականությամբ և հիշելով այս բոլոր մանրամասները, դուք կարող եք հասնել ֆենոմենալ տեսողական հիշողության և միևնույն ժամանակ շատ ուշադիր դառնալ, ինչը, իր հերթին, կստեղծի այլ գործողություններ յուրացնելու պատրաստակամություն. , դիտարկումը կօգնի ձեզ դառնալ լավ դատական գիտնական, փորձագետ կամ հոգեբան:
2. Ասոցիացիաներ
Ասոցիատիվ մտածողությունը ավելի բնորոշ է գեղարվեստական ունակություններ ունեցող մարդկանց, և նրանցից շատերն այդ ունակությունները դրսևորել են մանկուց: Կան երեխաներ, որոնք սովորական աթոռին կարող են տեսնել օդաչուի նստարան կամ թագավորի գահ: Բայց տարիքի հետ ասոցիացիաներ փնտրելու ցանկությունը ի չիք է դառնում, քանի որ մեծահասակներն այլևս չունեն երևակայության այդպիսի ուժ:
Այնուամենայնիվ, տեսողական հիշողություն զարգացնելու համար պետք է հիշել ասոցիացիաների մասին: Օրինակ, քարտեզի վրա ճանապարհ մտապահելով, կարող եք այն համեմատել օձի կամ ժապավենի հետ: Նշաններ, խորհրդանիշեր, որոշ խորհրդանիշներ կարող են ընկալվել որոշակի իմաստով: Միայն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր նման նշան լցնել այս թաքնված իմաստով: Դա հասկանալի կլինի միայն ձեզ համար, բայց սա այն է, ինչին փորձում եք հասնել:
Հեռախոսահամարների, ամսաթվերի և թվերի հաջորդականությունների անգիրը կարող է մեծապես հեշտացվել, եթե յուրաքանչյուր համար անընդմեջ կապ ստեղծի ձեր կամ ձեր ընկերների և ծանոթների իրադարձությունների հետ: Սա կարող է լինել ծննդյան, դպրոցը ավարտելու, ամուսնության տարի, երեխաների ծնունդ և այլն:
3. Նկարներ նկարելը
Այս մեթոդը յուրացնելով ՝ ժամանակի ընթացքում հնարավոր կլինի ամբողջ տեքստը անգիր մի հայացքով (տե՛ս «»): Դուք պետք է սկսեք մարզվել երկու կամ երեք բառով, որոնք հիշվում են առաջին հայացքից: Նրանց աչքերով «պոկելով» տեքստից, հարկավոր է փակել ձեր աչքերը և պատկերացնել: Երբ հաջողությունը համախմբվում է, պետք է սկսել նախադասությունների անգիր, ապա պարբերություններ, իսկ ոմանց նույնիսկ հաջողվում է դա անել ամբողջ տեքստերով: Բայց հմտության այս մակարդակը հնարավոր է միայն համառ ամենօրյա մարզումների դեպքում:
Կարող եք նաև մարզվել նկարների կամ փոքր առարկաների վրա: 10 վայրկյան նայելով ցանկացած բարդ պատկերին, մեկ կամ երկու րոպեում պետք է փորձեք վերականգնել ձեր հիշողության ամենափոքր մանրամասները: Եթե սկզբում կհիշեք դրանցից ոչ ավելի, քան մեկ տասնյակ, ապա ինտենսիվ մարզումից հետո հիշված մանրամասների թիվը կարող է հասնել քսանի կամ ավելիի:
Նույնը վերաբերում է օբյեկտներին: Եթե ինչ -որ մեկը տուփից հանում է փոքր առարկաներ ՝ դրանք թողնելով սեղանի վրա, այնուհետև ծածկելով դրանք որոշ ժամանակով, ապա հետագայում նրանք պետք է հիշեն բոլորը: Հինգ կամ յոթ առարկաներից սկսած ՝ կարող եք հասնել մոտ քսան կամ նույնիսկ ավելի առարկաների անգիր:
4. Հռոմեական սենյակի մեթոդ
Այս մեթոդը, որը կոչվում է նաև icիցերոնի շղթա, շատ արդյունավետ միջոց է սովորեցնելու, թե ինչպես կառուցել տեղեկատվությունը ավելի լավ անգիր: Եզրակացությունը հետևյալն է. Հիշվող առարկաները պետք է մտովի տեղադրվեն հայտնի սենյակում (օրինակ ՝ ձեր սենյակում), բայց խիստ սահմանված հերթականությամբ: Եվ հետո, անհրաժեշտ տեղեկատվությունը վերարտադրելու համար հարկավոր է հիշել այս սենյակը:
Իբր, սա հենց այն է, ինչ իր խոսքից առաջ արել է հռոմեացի հայտնի մտածող և հռետոր icիցերոնը: Շրջելով իր տանը ՝ նա իր խոսքի ամենակարևոր պահերը տեղադրեց հայտնի կամ սիրված անկյուններում: Իսկ ելույթ ունենալիս ասես նորովի էի քայլում այս ճանապարհով ՝ հիշելով հիմնական կետերը: Դուք, իհարկե, կարող եք որպես այդպիսի «պահեստ» օգտագործել ոչ միայն սենյակ կամ տուն, այլև փողոց, առանձնասենյակ կամ նույնիսկ ձեր գրասեղանը, քանի դեռ այդ առարկաները հայտնի են հենց այս «անկյունները» անգիր սովորելու համար:
5. Մնեմոնիկա
Այս խորհրդավոր բառը իրականում կոչվում է անգիրացմանն ուղղված վարժությունների մի ամբողջ շարք («մնեմո» - հիշողություն): Դրանք կարող են լինել վարժություններ, որոնք ուղղված են դեմքեր, ազգանուններ և անուններ մտապահելուն, հեռախոսահամարներին: Դրա համար կարևոր է տեղեկատվությունը կազմակերպել հատուկ ձևով: Եթե դրանում տեղակայված 11 թվանշան ունեցող հեռախոսահամարը չափազանց դժվար է ընկալել և առավել եւս հիշել, ապա այս նույն թվերը, որոնք կոտրված են նշաններով ՝ փակագծերով և գծիկներով, հեշտությամբ կհիշվեն:
Եթե միևնույն ժամանակ հիշողության մեջ հայտնվում է այս անձի ազգանունը և նրա դեմքը, ապա կարող ենք խոսել որոշակի հաջողությունների մասին: Հիշեք, թե ինչպես Գլեբ Zեգլովը Ստանիսլավ Գովորուխինի ֆիլմում հմտորեն հիշեց ենթադրյալ հանցագործի բոլոր մականունները: Ազդեցությունը շատ ավելի մեծ կլինի, եթե անգիր անծանոթ մարդկանց, օրինակ ՝ հաճախորդների կամ այցելուների հեռախոսները:
Կան ինքնահիպնոսի կամ հիպնոսի տեխնիկա: Մարդիկ, ովքեր հակված են նման յուրահատկությունների, կարող են, ճիշտ տրամադրությամբ, անգիր սովորել մի ամբողջ գիրք, և մինչև կյանքի վերջ: Բայց նմանները քիչ են, բայց Schulte- ի սեղաններով վարժությունները հասանելի են բոլորին: Դրանք օգտագործվում են արագ ընթերցման դասավանդման մեջ, քանի որ սեղանների հետ աշխատելիս տեսողական որոնման շարժումների արագությունը մեծանում է, իսկ անհրաժեշտ տեղեկատվության ընկալման արագությունը արագանում է: Նրանք օգնում են ընդլայնել ծայրամասային տեսողությունը:
Սկզբում Շուլտեի սեղանները օգտագործվում էին նյարդալեզվաբանական ծրագրավորման համար `բարձր արտադրողականություն առաջացնելու համար` գիտակցությունը փոխելու և հաջորդական տրամաբանական գործողություններ կատարելու համար:
Ամենապարզ տեխնիկան կարող է լինել մի շարք տարբերություններ պարունակող նմանատիպ նկարները համեմատելու վարժություններ: Կամ, ընդհակառակը, այնպիսի պատկերներ, որոնցում գործնականում անհնար է ընդհանրություն գտնել, և միայն ասոցիացիաներն են ունակ մտքում առաջացնել անհրաժեշտ տեղեկատվություն:
Իհարկե, տեսողական հիշողությունը կարող է բնականորեն զարգանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր հերթապահության ընթացքում ստիպված են անգիր սովորել բազմաթիվ դեմքեր ՝ ուսուցիչներ, դիրիժորներ, ուղեցույցներ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ, որ նույնիսկ լավ հիշողության բացակայությունը, որպես այդպիսին, դեռ նախադասություն չէ, և համառ մարզումների շնորհիվ կարող եք հասնել լավ արդյունքների: Հիմնականը համակարգում վարժություններ անելն է:
Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ լավ հիշողությամբ: Բայց, ինչպես շատ հմտություններ, այն կարող է վերապատրաստվել վարժությունների համակարգի միջոցով:
1. Նկարները բաժանել տարրերի
Մի մասն ավելի հեշտ է հիշվում, քան մի ամբողջություն. Եթե դժվարանում եք դիագրամ կամ նկար հիշողության մեջ պահել, կարող եք այն բաժանել մի քանի տարրերի և հիշել դրանցից յուրաքանչյուրը: Այս սկզբունքը վաղուց օգտագործվել է ուսուցման մեջ: Օրինակ, չինական տառերն ուսումնասիրող ուսանողները սովորաբար բողոքում են, որ դրանք որևէ կերպ չեն կարող հիշել: Այնուամենայնիվ, դա տեղի է ունենում միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք չեն տիրապետում այսպես կոչված «բանալիների» և «հնչյունաբանության» որոշակի փաթեթին: Երկու կատեգորիաներն էլ ներառում են սահմանափակ թվով գրաֆիկական կերպարներ, որոնք կազմում են հիերոգլիֆների մեծ մասը: Կրճատելով տասնյակ հազարավոր հիերոգլիֆներ մի քանի հարյուր բանալիների և հնչյունաբանության, դուք կարող եք անգիր սովորել գրված նշանները շատ ավելի արագ:
Նույն սկզբունքը գործում է շատ դեպքերում: Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք հիշել մարդու կերպարը: Նախ նշեք, թե ինչ է նա կրում ՝ բաճկոն, ջինս, սպորտային կոշիկներ: Այժմ գնացեք յուրաքանչյուր հագուստի առանձին ՝ նրա սպորտային կոշիկները սպիտակ են ՝ երկայնական երկայնական շերտերով, մոխրագույն ժանյակներով:
2. Լուծել մտքի հանելուկներ
Հիշո՞ւմ եք «Գտիր 10 տարբերություն» մանկական ամսագրերի առաջադրանքները: Սա հզոր տեսողական հիշողության ուսուցում է, նման հանելուկները օգտակար են ոչ միայն երեխաների, այլև մեծահասակների համար: Համեմատելով երկու նկարներ, որոնք էապես չեն տարբերվում միմյանցից, ձեր ուղեղը սովորում է մանրուքներին ուշադրություն դարձնել:
Հանելուկներ, ինչպիսիք են ՝ «ո՞ր օբյեկտն է նկարում ավելի մոտ, և որն է ավելի հեռու», վարժվում են երկրաչափական հեռանկար կառուցելու համար: Օգտակար է մտապահել իրերի հաջորդականությունը: Նման ուսուցման ընթացքում ակտիվ է տեսողական հիշողությունը, որը պատասխանատու է տարածության և կազմի ճիշտ ընկալման համար:
3. Մշակել սինեսթեզիա
Ինչպիսի՞ն է հնչում այս շենքը: Իսկ ո՞րն է այս երանգի համը: Դա ավելին է, քան պարզապես խաղ. Տեսողական կապը հնչյունների, հոտերի, շոշափելի զգացողությունների հետ կապելով ՝ դուք ստիպում եք ուղեղին ստեղծել բարդ ասոցիացիաներ: Հետագայում դրանք կօգնեն ձեզ գտնել անհրաժեշտ տեղեկությունները ձեր հիշողության մեջ: Սինեսթեզիան թույլ է տալիս տեսողական պատկերներին ավելի խոր արմատներ գցել ուղեղում: Այն առաջացնում է մի զգայական համակարգի նյարդային կառուցվածքների ակտիվացում մյուսում:
Դուք գուցե արդեն օգտագործում եք սինեսթեզիայի սկզբունքը ձեր առօրյա կյանքում, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հիշելը: Օրինակ, մետրոյի գծերի մեծ մասը կապված է որոշակի գույնի հետ, և ոչ բոլոր ուղևորներն են հիշում իրենց հիմնական անունները: Ստեղծելով անսովոր ասոցիացիաներ, դուք զարգացնում եք ստեղծագործական մտածողությունը: Հայտնի է, որ շնորհալի երաժիշտներ, գրողներ կամ արվեստագետներ հաջողությամբ տիրապետում են այս հմտությանը:
4. Նկարեք բարդ զարդեր
Բարդ կառուցվածքով պատկերներն ու առարկաները, որոնք անտեսում են տրամաբանական նկարագրությունը, ամենադժվարն են հիշել: Օրինակ, շատ զբոսաշրջիկներ հեշտությամբ են իրենց ճանապարհը գտնում Նյու Յորքում կամ Սանկտ Պետերբուրգում, սակայն մոլորվում են Մոսկվայում կամ Մադրիդում: Վերջին քաղաքները չունեն կանոնավոր պլանավորում:
Հիշողությունը զարգացնելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել հետևյալ վարժությունները. Լուսանկարեք մարմար կամ մալաքիտ չիպ: Այժմ փորձեք նկարել բոլոր նախշերն ու երակները առանձին թղթի վրա: Սա հեշտ գործ չէ: Հետո մի կողմ դրեք գծանկարն ու բնագիրը և փորձեք պատկերել քարը հիշողությունից: Մի շտապեք. Եթե առաջին նկարը հեռու է կատարյալ լինելուց, կրկնել վարժությունը ևս մի քանի անգամ:
5. Անգիր պատկերներ ՝ որպես բառերի հաջորդականություն
Շատ մարդիկ, ովքեր տապալում են տեսողական հիշողությունը, ունեն բառեր մտապահելու գերազանց ունակություն: Եթե դժվարանում եք մարդու դեմքը պահել ձեր հիշողության մեջ, աշխատեք հնարավորինս հիշել նրա բանավոր մանրամասն նկարագրությունը: Օրինակ. Քիթը փոքր-ինչ քթածակ է, պեպեններով: Նա կրում է սև եզրերով ակնոց »:
Վերբալիզացիան պահպանում է մանրամասներ, որոնք խուսափում են տեսողական հիշողությունից բանավոր նկարագրություններում: Երբ ասում եք ձայնագրված արտահայտությունը, ուղեղն ակամայից ներկայացնում է պատկերներ, ուստի ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հիշել մարդու կերպարը:
6. Ավելի հաճախ հիշեք առարկաները եւ մանրամասները
Ուղեղը չի հիշում մանրամասները, եթե դրա առջև այդպիսի խնդիր չդնես: Դուք պարզապես փողոցում հանդիպեցիք մի հին ծանոթի և կանգ առաք մի փոքր խոսելու համար: Այժմ, երբ առաջ եք շարժվում, փորձեք հիշել, թե ինչ էր նա կրում, նրա ժեստերը, ինչ տեսք ուներ փողոցը նրա հետևում: Կենտրոնանալով մանրամասների վրա, դուք մարզում եք ձեր սեփական հիշողությանը մուտք գործելու մեխանիզմները: Այնուամենայնիվ, զգուշացեք կեղծ հիշողություններից. Ավելի լավ է վերադառնալ և ստուգել:
Տեսողական հիշողության զարգացում. Հիշողության բարելավման արդյունավետ վարժություններ
- Ի՞նչ է տեսողական հիշողությունը:
- երեխայի տեսողական հիշողության ստուգում
- Տեսողական հիշողություն և դրա տեսակները
- Հիշողության զարգացման ուղիները և մեթոդները
- 6 վարժություն ՝ լուսանկարչական հիշողություն զարգացնելու համար
- Եզրակացություն
Մարդու ունակությունը անգիր և վերարտադրելու կենդանի պատկերներ դրանց առավել մանրամասն արտացոլման մեջ կոչվում է էդետիկ, լուսանկարչական կամ տեսողական հիշողություն: Նրանք բոլորը նույնն են: Տեսողական հիշողությունը թույլ է տալիս հիշել / վերարտադրել տեքստը կամ պատկերը ամենափոքր մանրամասնությամբ: Որպես կանոն, նման պատկերները երկար են հիշվում, և դժվար չէ դրանք հիշել:
Իրականում, այս հիշողության զարգացած տեսակ ունեցող մարդը կարող է մանրամասնորեն վերարտադրել մի նկար, մի ամբողջ սյուժե և այն ոլորել գիտակցության մեջ, ինչպես տեսահոլովակը: Որպես օգնական ՝ առավել ճշգրիտ պատկեր ստեղծելու համար հիշողության գործընթացին ավելացվում է նաև լսողական, շոշափելի և, շատ դեպքերում, հոտառական հիշողություն: Այս ամենը մեծացնում է իրադարձությունը երկար հիշելու հնարավորությունը, քանի որ պատկերները հնարավորինս վառ են, և ինչպես գիտեք, պայծառ պատկերները երկարաժամկետ հիշողության հիմքն են:
Երբ մենք նայում ենք այս կամ այն օբյեկտին, նրա տեսողական պատկերը մնում է մեր հիշողության մեջ: Մեզանից յուրաքանչյուրը կունենա իր սեփականը: Օբյեկտի ձևը, գույնը և դրա այլ հատկանիշները հիշելու ունակությունը կախված է նրանից, թե որքան զգայուն է մարդը տեսողական տպավորությունների նկատմամբ:
Կան բազմաթիվ օգտակար վարժություններ տեսողական հիշողություն զարգացնելու համար, որոնք չեն պահանջում հատուկ հմտություններ կամ լրացուցիչ սարքավորումներ: Նման դասերը կարող են անցկացվել ցանկացած հարմար վայրում ՝ տանը, գրասենյակում ընդմիջման ժամանակ և այլն, իհարկե, նախապես զգուշացնելով ձեր գործընկերներին, թե ինչ եք պատրաստվում անել:
- երեխայի տեսողական հիշողության ստուգում
Ուսուցման գործընթացում կարևոր է մտավոր պատկեր `տեսողական պատկեր ստեղծելու ունակությունը: Այս հմտությունը օգնում է ավելի ու ավելի արագ մտապահել կոնկրետ և վերացական նյութերը: Լավ տեսողական հիշողությունը կօգնի ուսանողին գլուխ հանել բարդ առաջադրանքներից և երկար ժամանակ անգիր սովորել առարկան, ուստի լավագույնն է տեսողական հիշողությունը մարզել տեսողական նյութով և խաղի տարրերով: Լավ գաղափար է յուրաքանչյուր վարժություն տրամադրել կարճ պատմություն կամ նախապատմություն: Սա շատ անգամ է անցել:
Theորավարժությունները սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է պարզել, թե որքան դժվար է երեխայի համար նկարներ մտապահելը: Դա անելու համար, նրա առջև, անհրաժեշտ է տեղադրել օբյեկտների 10 պատկեր ՝ տարբեր ձևով, գույնով և նպատակներով: 30 վայրկյան երեխան զննում է դրանք, փորձում հիշել: Հետո նկարները շրջվում են, և երեխան հիշողությունից պատմում է, թե ինչ առարկաներ է հիշել:
Եթե հաջողվել է անվանել 5 -ից պակաս իր, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել տեսողական հիշողության ուսուցման վրա: Բայց բավականին բարձր արդյունք ցույց տված երեխաները նույնպես չեն ցավում ժամանակ առ ժամանակ վարժություններ անել:
ԿԱՐԵՎՈՐ!
Նախքան երեխան սկսի առաջադրանքները, արժե բացատրել, որ նրա խնդիրն է անգիր սովորել նկարը, այն առարկաները, որոնք կցուցադրվեն իրեն: Եվ երբ նա փակում է աչքերը, պետք է ներկայացնել իր տեսածի պատկերը:
- Տեսողական հիշողություն և դրա տեսակները
Կախված այն մանրամասներից, որոնցով մարդը վերարտադրում է հիշողության մեջ որոշակի տեսողական պատկեր, տեսողական հիշողությունը թույլ է զարգացած, չափավոր զարգացած և զարգացած մինչև կատարելություն: Այս առումով մարդկանցից շատերը գտնվում են նորմալ սահմաններում, ինչը բավարար է սովորական կյանքի համար: Բայց կան գործունեության ոլորտներ, որտեղ դա բավարար չէ: Միջինից բարձր տեսողական հիշողություն է պետք հատուկ գործակալներին, արվեստագետներին, վարորդներին, արվեստաբաններին և այլն:
Տեսողական հիշողությունը մարզելը, որը տարիների ընթացքում միայն թուլանում է, ցանկալի է ոչ միայն նրանց համար: Եթե չեք ցանկանում մոռանալ ծանոթների դեմքերը, կորցնել իրերը, վատ կողմնորոշվել տեղանքով, տեսողական հիշողության կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեզ պահպանել այն:
Ercորավարժություններ # 1. Հետադարձ ուշադրություն.
Այս վարժության համար դուք պետք է հարմար դիրք զբաղեցնեք, հանգստանաք և սկսեք մանրակրկիտ ուսումնասիրել ձեռքը ՝ փորձելով նայել դրա յուրաքանչյուր միլիմետրին: Theորավարժությունների ընթացքում պետք է կենտրոնանալ և ոչ մի բանի մասին չմտածել: Եթե ուշադրությունը ցրված է, ապա պետք է այն հետ բերել: Exerciseորավարժությունների ընդհանուր ժամանակը `օրական 10 րոպե (օրական մի քանի անգամ 5-7 վայրկյան, փոխելով տեսողության անկյունը):
#Որավարժություն # 2. «Լուծարել» պատկերը:
Այս վարժության համար անհրաժեշտ է ինչ -որ առարկա գտնել (աչքին հաճելի կամ չեզոք, բայց ոչ հեռուստացույց): Դուք պետք է 3-5 վայրկյան նայեք դրան առանց կանգ առնելու ՝ փորձելով հիշել բոլոր մանրամասները: Հետո մի շունչ քաշեք, փակեք ձեր աչքերը 3-5 վայրկյան, պահեք ձեր շունչը և այս պահին պատկերացրեք մի առարկա: Դրանից հետո մտովի «լուծարեք» նրա կերպարը, երբ արտաշնչում եք: Այս վարժությունը կատարելիս կարող եք փոխել պատկերը, արագությունը և ռիթմը «ջնջելու» տարբերակները:
Exerciseորավարժությունների ընդհանուր ժամանակը `օրական առնվազն 2 անգամ (մեկ մոտեցմամբ աստիճանաբար կարող եք 5-7 վարժությունից տեղափոխել 50):
Exորավարժություն # 3. Փորձեք գրավել առարկա:
Անհրաժեշտ է օբյեկտին (ցանկալի է գունավոր) նայել 3 -ից 10 րոպե: Դրանից հետո դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը 3 րոպե և փորձեք հնարավորինս հստակ և պատկերավոր կերպով վերարտադրել առարկան ձեր երևակայության մեջ: Փորձը պետք է կրկնել մի քանի անգամ ՝ անընդհատ ստուգելով բնօրինակը:
Եթե սովորել եք օբյեկտը հստակ պատկերացնել փակ աչքերով, կարող եք անցնել երկրորդ փուլ. 3-10 րոպե նայեք օբյեկտին: Այնուհետև շրջեք 180 աստիճանով և նայեք սպիտակ թղթի թերթիկին (նախապես պատրաստեք): Ձեր խնդիրն է տեսնել դրա վրա գտնվող օբյեկտի պատկերը: Սովորելուց հետո, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ վերարտադրել առարկաների պատկերները, կարող եք անցնել բացիկների և նկարների:
Exորավարժություն 4. Փորձեք «բռնել» այն, ինչ տեսնում եք:
Առաջադրանքը կատարելու համար հարկավոր է հանկարծակի կանգ առնել և հայացք նետել ձեր առջև դրված օբյեկտի վրա: Այնուհետեւ փակեք ձեր աչքերը եւ փորձեք ձեր երեւակայության մեջ վերականգնել այն, ինչ տեսել եք եւ ձեր վիճակը միաժամանակ: Այս վարժությամբ դուք կարող եք սովորել անգիր վիճակներ և վերարտադրել դրանք: Exerciseորավարժությունների ընդհանուր ժամանակը `օրական 10-15 անգամ, սկսելու համար 15-20 վայրկյան, ապա 5 րոպե:
Exորավարժություն # 5. «Լուսանկարել» անցորդներին:
Այս վարժությունը հեշտ է անել դրսում: Խնդիրն այն է, որ հայացք գցեք անցորդի վրա («լուսանկարեք»), այնուհետև փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, թե ինչպես և որտեղ է նա շարունակում շարժվել: Դուք պետք է մարզվեք, մինչև հեշտությամբ սովորեք վերարտադրել «լուսանկարված» պատկերը:
Numberորավարժություն թիվ 6 ՝ խաղ լուցկիներով:
Այս վարժությունն իրականացնելու համար դուք պետք է ինչ -որ մեկին խնդրեք սեղանին դնել լուցկու պատկեր և ծածկել այն թղթի թերթիկով: Այնուհետև թերթիկը 1-2 վայրկյանով բարձրացվում է, որպեսզի կարողանաք նայել նկարին: Դրանից հետո դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և մտավոր հաշվարկեք համընկնումների քանակը: Այնուհետև կարող եք բացել ձեր աչքերը և փորձել նույն կերպարը դնել լուցկիներից:
Theորավարժությունների վերջին փուլը ստուգելն է, որ հանդիպումների քանակը և դրանց դասավորությունը համընկնում են բնօրինակի հետ: Այն բանից հետո, երբ կկարողանաք ազատորեն կառուցել 10 լուցկի գործիչ, կարող եք անցնել հաջորդ վարժությանը:
Ercորավարժություն # 7. Տեղադրող ասոցիացիաներ:
Այս դժվար վարժությունը նույնպես կատարվում է օգնությամբ: Նախապես պատրաստեք լուցկիներ (200-300 հատ): Այնուհետև ձեզ պետք է խնդրեք ձեր մտերիմներից մեկին բառերը արտասանել որոշակի դադարով (սկզբից ՝ 1 րոպե), որը պետք է կրճատվի վարժությունից մինչև վարժություն մինչև 30 վայրկյան: Դադարի ընթացքում դուք պետք է ասոցիացիաներ կազմեք համընկնումներից, որոնք առաջացնում է բանավոր խոսքը: Բառերի թիվը նույնպես կարող է աստիճանաբար ավելանալ ՝ հասցնելով այն 50 -ի:
Exորավարժություն # 8: Փորձեք տեսնել պայծառը:
Այս վարժության ընթացքում դուք պետք է փորձեք դիտել առարկան ՝ առանց որևէ բանի մասին մտածելու, փորձելով ամբողջությամբ հիշել այն (առաջին վարժությունը նվիրված էր դրան): Անհրաժեշտ է ամբողջ առարկան ծածկել հայացքով ՝ կենտրոնանալով նրա կենտրոնի վրա: Հենց որ որևէ (որևէ) միտք ունենաք, դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և պատկերացնեք այս առարկան ամենավառ գույնով:
- Հիշողության զարգացման ուղիները և մեթոդները
Սկզբից հարկ է նշել, որ մենք հաճախ մարզում ենք մեր հիշողությունն ու ուշադրությունը ՝ առօրյա կյանքում օգտագործելով տարբեր առօրյա իրավիճակներ: Մենք հիշում ենք այն, ինչ ցանկանում ենք գնել խանութում, փորձում ենք հիշել հարազատների, ընկերների և ծանոթների ծննդյան տարեդարձերը, վերապատմում ենք վերջերս կարդացած գրքի կամ դասագրքի բովանդակությունը. Այս ամենը և շատ ավելին լավ հիշողության ուսուցում է: Այնուամենայնիվ, հատուկ վարժությունների օգտագործումը թույլ է տալիս կենտրոնանալ մեր հիշողության որոշակի ունակության զարգացման որոշակի նպատակի վրա:
- 6 վարժություն ՝ լուսանկարչական հիշողություն զարգացնելու համար
1) Նկարները բաժանել առանձին տարրերի:
Մի մասն ավելի հեշտ է հիշվում, քան մի ամբողջություն. Եթե դժվարանում եք ձեր հիշողության մեջ դիագրամ կամ նկար գրավել, կարող եք այն բաժանել մի քանի տարրերի և հիշել դրանցից յուրաքանչյուրը:
Դուք կարող եք ձեր գլխին գրավել մարդու արտաքին տեսքը ՝ նախ նշելով ձեր մտքում առկա հագուստի կատեգորիաները, օրինակ ՝ «բաճկոն, ջինս, սպորտային կոշիկներ», այնուհետև յուրաքանչյուր հագուստը ենթարկելով նույն վերլուծությանը ՝ «սպիտակ սպորտային կոշիկներ երեք երկայնական կապույտ շերտերով, մոխրագույն ժանյակներով »և այլն:
2) Լուծել մտքի հանելուկներ:
Այն, ինչ մանկական խաղ է թվում, իրականում տեսողական հիշողության հզոր վարժություն է: Համեմատելով երկու նկարներ, որոնք էապես չեն տարբերվում միմյանցից, ձեր ուղեղը սովորում է մանրուքներին ուշադրություն դարձնել: Օբյեկտներից որն է ավելի մոտ, իսկ որն է ավելի հեռու: Պատասխանելով այս հարցին ՝ ձեր ուղեղը մարզում է երկրաչափական հեռանկար կառուցելու ունակությունը: Ի՞նչ հերթականությամբ պետք էր հիշել իրերը: Այս տեսակի հանելուկները ներառում են տեսողական հիշողության այն հատվածը, որը կապված է տարածության և կազմի ճիշտ ընկալման հետ:
3) զարգացնել սինեսթեզիա:
Ինչպիսի՞ն է հնչում այս շենքը: Իսկ ո՞րն է այս գույնի երանգի համը: Սա ավելին է, քան պարզապես խաղ. Միացնելով տեսողական տարրերը որոշակի հնչյունների, հոտերի, շոշափելի զգացողությունների հետ, դուք ստիպում եք ուղեղին ստեղծել բարդ ասոցիացիաներ, որոնք կօգնեն նրան գտնել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը հիշողության մեջ: Սինեսթեզիան թույլ է տալիս տեսողական պատկերներին ավելի խոր արմատներ գցել ուղեղում, քանի որ դրա օգտագործումը մի զգայական համակարգի որոշ նյարդային կառուցվածքների առաջացնում է մյուսի կառուցվածքների ակտիվացում:
4) նկարել անկանոն զարդեր:
Ամենավատ հիշողություններն այն պատկերներն ու առարկաներն են, որոնցում չկա հստակ տրամաբանություն: Ահա ևս մեկ վարժություն, որը լավագույնս արվում է մանկուց. Այն չափազանց հզոր ազդեցություն է ունենում տեսողական հիշողության զարգացման վրա: Վերցրեք քարի մի կտոր անկանոն երակների նախշերով (դժվար թե ձեռքի տակ ունենաք մարմար կամ մալաքիտ, բայց կարող եք օգտագործել այս օգտակար հանածոների մանրամասն լուսանկար կամ սովորական քարե քարերի բեկոր) և փորձեք ուրվագծել այն գունավոր մատիտներով: թղթի վրա:
Դուք կտեսնեք, թե որքան դժվար է սա. Յուրաքանչյուր երկու երակ կունենան իրենց ուրույն ձևը, երկարությունը և հաստությունը, գունային երանգները: Մենք ստիպված կլինենք քրտնել: Երբ նկարում ես, հեռացրու ինչպես բնօրինակը, այնպես էլ գծանկարը, և այժմ փորձիր հիշողությունից հանել քարի մակերեսը: Մի շտապեք, եթե հիշողությունից ստացված առաջին նկարը կատարյալից հեռու լինի, կրկնել վարժությունը ևս մի քանի անգամ:
5) Անգիր պատկերներ ՝ որպես բառերի հաջորդականություն:
Շատ մարդիկ, ում թույլ է տալիս տեսողական հիշողությունը, բառեր մտապահելու գերազանց ունակություն ունեն: Այս վարժությունը կառուցված է ոչ միայն այն հմտության վրա, որն արդեն յուրացրել ենք ՝ ամբողջ պատկերները տարրերի վերածելու, այլ նաև մեր ուղեղի ՝ առարկաները խորհրդանշաններով փոխարինելու ունակության վրա: Եթե չեք կարողանում հիշել գլխով անող ընկերոջ դեմքը, փորձեք հիշել այն որպես բանավոր նկարագրություն և հնարավորինս մանրամասն. «Նա կապույտ աչքեր ունի ՝ մուգ կետերով և կարմիր շերտերով: Նրա քիթը փոքր -ինչ կոպիտ է, և դրա վրա տեսանելի են մի քանի բծեր: Նրա շուրթերը ճաքած են ու կարմիր »:
Վերբալիզացիան թույլ կտա բանավոր նկարագրությունների տուփերում փաթեթավորել մանրամասներ, որոնք խուսափում են տեսողական հիշողությունից: Երբ դուք սովորեք այս արտահայտությունները և սկսեք դրանք արտասանել, ձեր ուղեղն անխուսափելիորեն կպատկերացնի դեմքի այն հատվածները, որոնք համապատասխանում են այս սահմանումներին, և, ինչպես կնկատեք, նրա համար ավելի հեշտ կլինի հիշել մարդու դեմքի իրական պատկերը, քան այս նկարագրությունների վերացական նկարներով հանդես գալու համար:
6) Ավելի հաճախ հիշեք շրջապատի առարկաները և մանրամասները:
Ուղեղը մանրամասներ չի հիշում, եթե դրա առջև այդպիսի խնդիր չդնես: Փողոցում հանդիպած ծանոթի հետ խոսելուց և ճանապարհը շարունակելուց հետո փորձեք հիշել. Ի՞նչ էր նա հագնում: Ի՞նչ ժեստեր եք արել զրույցի ընթացքում: Ի՞նչ տեսք ուներ փողոցը նրա հետևում. Կային, օրինակ, նստարաններ, և եթե այո, ապա քանի՞սն ու ինչպե՞ս էին դրանք կանգնած:
Ուղեղին ստիպելով փնտրել այս հարցերի պատասխանը, դուք մարզում եք ձեր սեփական հիշողության հասանելիության մեխանիզմները և միևնույն ժամանակ ուշադրություն դարձրեք մանրուքներին, քանի որ ուղեղը արագորեն կսովորի հաջորդ պատահական հանդիպումներին `նշելու, թե ինչպես է զրուցակիցը նայում և ինչ դեկորացիայի մեջ է տեղի ունենում նրա հետ զրույցը: Trueիշտ է, դուք պետք է զգուշանաք կեղծ հիշողություններից. Վերադառնաք ձեր տեղը և ստուգեք. Արդյո՞ք ուղեղը հորինել է շրջապատի մի տարր, որը դուք իզուր փորձում էիք ստանալ դրանից:
- Եզրակացություն
Modernամանակակից կյանքում շատ օգտակար է լավ տեսողական հիշողություն ունենալը: Հետևաբար, այնքան կարևոր է մարզել տեսողական պատկերներ մտապահելու ձեր ունակությունը: Յուրաքանչյուր մարդու համար այն զարգանում է տարբեր կերպ, բայց երբեք ուշ չէ ամեն ինչ դեպի լավը փոխելու համար:
Եթե դուք չեք մարզում ձեր հիշողությունը, ապա ժամանակի ընթացքում մարդը սկսում է մոռանալ ամեն ինչ: Եվ ինչ -որ նոր բան հիշելը նրա համար դառնում է ճնշող խնդիր: Լավ հիշողություն ունեցող մարդը կարողանում է արագ լուծել ցանկացած խնդիր, և նրա համար դժվար չի լինի ելք գտնել ցանկացած, նույնիսկ ամենահուսահատ իրավիճակից:
Այսօրվանից սկսեք մարզել ձեր տեսողական հիշողությունը և մեկ ամսից ձեզ չեք ճանաչի:
Նյութը պատրաստել է Dilyara- ն հատուկ կայքի համար