Հետաքրքիր փաստեր 

Համտեսեք՝ ինչպես երեխային համոզել ուտել ամեն ինչ։ Ինչպես երեխային ստիպել ուտել. հոգեբանական հնարքներ

Գիտեի՞ք, որ ուղիղ կապ կա այն բանի միջև, թե ինչպես է երեխային սնվել մանկության տարիներին և ինչպես է նա սնվելու ապագայում՝ հասուն տարիքում: Որ քաշի հետ կապված խնդիրների ճնշող մեծամասնությունը (ավելաքաշ կամ, ընդհակառակը, անբավարար) մեծահասակների մոտ բխում է մանկությունից: Գոնե մեկ անգամ մտածե՞լ եք, թե արդյոք ճիշտ եք կերակրում ձեր երեխային: Թե՞ լրջորեն կարծում եք, որ սա պարզ ու հասկանալի, ինքնին հասկանալի, առօրյա գործ է։ Անկախ նրանից, թե ինչպես! Սննդի հոգեբանական ընկալման մեխանիզմը, որը որոշում է ուտելու վարքագծի տարօրինակությունը, այժմ չափազանց արդիական թեմա է։

Խեղճ սոված երեխա!

Սկսեմ նրանից, որ երբեմն ուտելու խանգարումները հայտնաբերվում են հենց ... ծնողների մոտ: Այո ճիշտ: Սննդի նկատմամբ անառողջ վերաբերմունքը և դրա հետ կապված հոգեբանական խնդիրները, երբ չափահասը որևէ կերպ չի կարողանում «ընկերանալ» սննդի հետ, չարի իրական արմատն է։

Ինչպե՞ս է դա սովորաբար լինում կյանքում: Ես մի պարզ օրինակ բերեմ.

«Աննան փոքր ժամանակ շատ համեստ է ապրել. Նույնիսկ աղքատ: Ընտանիքում փողը միշտ քիչ էր, առավել եւս՝ քաղցրավենիքի ու մանկական ուրախության համար։ Եվ հիմա մեր Անյան մեծանում է չափահաս կնոջ մեջ, նա այժմ ունի կայուն, լավ սնված կյանք, բարեկեցություն և խաղաղություն ընտանիքում: Բայց ի՞նչ է անում նա, երբ ինքը երեխա ունի։ Կարծես որոշել է սեփական մանկությունը փոխանցել նրան, յուրօրինակ կերպով լրացնել կորցրած ժամանակը, Անյան անընդհատ կերակրում է առաջնեկին այն ամենով, ինչ նա խնդրում է։ Եվ այն, ինչ չի հարցնում, նույնպես: Շոկոլադներ, խտացրած կաթով բլիթներ, թխվածքաբլիթներ, չիփսեր, սոդա... Գաստրոնոմիական առատության անվերջ ցուցակ, որի մասին նա ինքը դժվար թե երազեր մանկուց…»:

Իրականում, գերպաշտպանվածությունը ծնողների մեծ մասի (հատկապես կարեկցող տատիկների) ամենաբնորոշ և հաճախակի շեղումն է: Նրանց բառացիորեն թվում է, թե կուշտ ստամոքսն ու առողջությունը ինչ-որ կերպ փոխկապակցված են։ Որ լավ սնված երեխան պարզապես չի կարող դժգոհ լինել։

Ուշադիր մտածեք, թե արդյոք դուք նույն սխալն եք անում։ Դուք Ձեր երեխային եք փոխանցում երկարաժամկետ խնդիրները, բացասական փորձի փորձը: Ոսկե միջինի կանոնը դեռևս արդիական է մեր աշխարհում, և կանոնավոր չափից շատ ուտելը ոչ պակաս վնասակար է, քան խղճուկ կամ միապաղաղ դիետան։ Եվ այո, սննդաբանների մեծամասնությունը հակված է վստահեցնել, որ երբեմն չափից շատ ուտելն իսկապես շատ ավելի վնասակար է, քան թերսնվելը: Հիշեք սա, եթե ևս մեկ անգամ ցանկանում եք ստիպել (կամ օգտագործել բնորոշ հնարքներ և կաշառքներ) վերջին գդալը երեխայի մեջ դնել «մայրիկի համար»:

Ինչու՞ երեխաները չեն ուտում:

Նկարին նայենք օբյեկտիվ տեսանկյունից։ Սոված մարդը սնունդից չի հրաժարվի. Բացի այդ, ցանկացած բժիշկ ձեզ կբացատրի, որ մեր օրգանիզմում կենսաբանական ռիթմերը դասավորված են յուրովի, և եթե երեկ ձեր երեխան առանձնապես լավ ախորժակ ուներ, ապա այսօր դա արդեն կարող է նորմալ լինել։ Կամ նույնիսկ վատ:

Մեր մարմինն ինքն իրեն կարգավորում է։ Սա օգնում է չգիրանալ ավելորդ քաշից, սննդից ստանալ ճիշտ այնքան կալորիա, որքան անհրաժեշտ է՝ ակտիվ շարժվելու և լավ զգալու համար։ Դրա ուղղակի ապացույցը հիվանդ երեխան է։ Նա պառկած է անկողնում, իրեն լավ չի զգում, նրա մարմինը պարզապես կարիք չունի պահանջելու մեծ քանակությամբ սնունդ. Նույնիսկ շրջանային կլինիկայի մանկաբույժը ձեզ կխնդրի չնեղացնել երեխային կերակրելու փորձերով (նշանակում է չափից շատ կերակրել), այլ հանգիստ թողնել նրան:

Մեկ այլ օրինակ՝ նիհար երեխան շատ է ուտում (իր ծնողների տեսակետից), բայց միևնույն ժամանակ մնում է նույնքան նիհար՝ համառորեն հրաժարվելով կլորացնել և գոհացնել գիրուկ այտերով տատիկներին: Ինչ է պատահել? Պարզապես ուշադիր հետևեք ձեր երեխային: Ինչպես է նա ամբողջ օրը վազում բնակարանով, ինչպես է բակում թռչկոտում փողոցում, պարում մուլտֆիլմերի երաժշտության ներքո և այլ ակտիվ շարժումների մի ամբողջ շարք է անում։ Այն ամենը, ինչ նման երեխան կլանում է սննդից, նա վերամշակում է էներգիայի։ Եվ դա ճիշտ է! Նա կարիք չունի անձրևոտ օրվա համար ավելորդ կալորիաներ խնայելու ստամոքսի կամ երկրորդ կզակի շերտով։ Այս երեխան լիովին առողջ է։ Նա չունի ճիճուներ (այո, մի անհանգստացեք), հորմոնալ անհավասարակշռություն, և Աստված գիտի, թե էլ ինչ են պատրաստ հորինել անհանգստացած ծնողները:

Մի շարք հազվադեպ դեպքերում իսկապես արժե ուշադրություն դարձնել ձեր սիրելի երեխայի ախորժակին (և ընդհանրապես նրա առողջությանը), օրինակ, եթե.

  • Երեխան հանկարծ սկսեց քիչ ուտել կամ ամբողջովին հրաժարվում է ուտելուց, արագ կորցնում է քաշը;
  • Երեխան չափազանց գունատ է երևում, օրվա մեծ մասը անգործուն է և անտարբեր;
  • Նա կտրականապես հրաժարվում է իր նախկինում սիրելի ուտելիքից և հյուրասիրում, որևէ հետաքրքրություն չի ցուցաբերում սննդի նկատմամբ.
  • Դուք նկատում եք, որ երեխան հոգնած կամ թուլացած տեսք ունի:

Այսպիսով, ես ձեզ տրամաբանորեն բերում եմ այն ​​եզրակացության, որ եթե երեխայի մոտ հանկարծակի ախորժակը նվազում է, բայց նա մնում է կենսուրախ, ակտիվ և ոչնչից չի դժգոհում, պարզապես հանգիստ թողեք նրան: Հենց նա քաղցած է լինում, նա ձեզ կխնդրի կերակրել իրեն, այլապես դա չի կարող լինել։

Սնունդը մարմնի բնական կարիքն է։ Քաղցն ու ծարավը ինքնապահպանման առաջնային բնազդներն են։ Փորձեք մոռանալ կերակրել ձեր երեխային: Նա բարձր լացով կտեղեկացնի ձեզ սովի մասին և չի հանգստանա, քանի դեռ չի կերակրվել։ Երեխան ավելի լավ գիտի, թե երբ և որքան պետք է ուտի:

Պամպուշկայից մինչև կենդանի կմախք

Ծնողների գերպաշտպանությունը սպառնում է ոչ միայն գիրություն երեխային. Հոգեբանների և սննդաբանների պրակտիկայում ավելի ու ավելի հաճախ են հանդիպում դեպքեր, երբ նրանց մոտ են գալիս անորեքսիկները և սննդային ծանր խանգարումներ ունեցող մարդիկ: որտեղի՞ց է այն գալիս:

Մորթի պես սնված երեխան մեծանում է, գնում է դպրոց... Այնտեղ ոչ ոք սրամիտ չի համարում նրա հաստլիկ կողմերը կամ վարդագույն այտերը։ Ընդհակառակը, ավելորդ քաշ ունեցող երեխան ենթարկվում է ընդհանուր ճնշման, նրան կարող են դաժանորեն ծաղրել ու ծաղրել, նա գիշեր-ցերեկ իրեն «սև ոչխար» է զգում դասընկերների մեջ։ Նրա մոտ ձևավորվում են ամուր վերաբերմունք՝ սնունդը ավելորդ քաշ է, ավելորդ քաշը՝ դժբախտ կյանք։


Քանի դեռ նման մարդը գտնվում է ընտանեկան շրջապատում, անհնար է կոտրել անվերջանալի որկրամոլության այս արատավոր շրջանակը։ Բայց հիմա նա ավարտում է դպրոցը, մեծանում, դուրս է գալիս ծնողների խնամքից... Եվ դադարում է ուտել: Նա կարծես թեւեր է հավաքում՝ աչքի առաջ նիհարելով, ծանոթներից ու ընկերներից հաճոյախոսություններ ու դրական արձագանքներ ստանալով, այլեւս չի կարող կանգ առնել։ Իսկ «հյուրընկալ մանկությունից» մղձավանջային փորձառությունն էլ ավելի է հուզում նրան։

«Ինձ մոտեցավ քսան տարեկան մի տղա։ Ավելի ճիշտ՝ նրան գործնականում ուժով քարշ են տվել իմ աշխատասենյակ։ Նրա քաշն այն ժամանակ մոտ հիսուն կիլոգրամ էր՝ 179 սմ հասակով, առաջին իսկ նիստին պարզվեց, որ նիհարած երիտասարդը վերջերս է ընդունվել համալսարան և մեկնել հարևան քաղաք, իսկ հետո սկսվել են խնդիրները։ Նա հեռացավ որպես հաստլիկ պատանի, վերադարձավ ուժասպառ, մինչև ոսկորը նիհարած։ Հարազատներն ահազանգել են, սկզբում փորձել են ինքնուրույն գիրացնել նրան, սակայն երիտասարդը կտրականապես հրաժարվել է գոնե որևէ սնունդ կլանել։ Այստեղ հայտնի դարձավ, որ նա ամբողջ կյանքն ապրել է տատիկի ու մոր հետ։ Միայնակ կանայք տղային դարձրեցին իրենց աշխարհի կենտրոնը, նրա համար կիլոգրամ քաղցրավենիք գնեցին, անընդհատ կարկանդակներով ու տորթերով հյուրասիրեցին։ Երեխան ահավոր կոմպլեքսավորված էր իր ավելորդ քաշից. Երբ մայրիկի և տատիկի գերպաշտպանությունը մնաց, նա որոշեց վերջ տալ դրան…»:

Ինչպես ինքներդ կարող եք կռահել, այս ամենաբնորոշ իրավիճակի համար ուղղակիորեն մեղավոր են ծնողները։ Այս դեպքում մայրիկն ու տատիկը։ Իսկ մասնագետը պետք է աշխատեր ամբողջ ընտանիքով։ Ապահովելու համար, որ նման իրավիճակ այլեւս երբեք չկրկնվի, կարևոր էր կանանց փոխանցել այն միտքը, որ իրենց պաշտած որդու և թոռան խնդիրները ծագել և զարգացել են ուղղակիորեն նրանց մեղքով:

«Բայց ինչո՞ւ չստիպել նրան։ Նա ինքը ամբողջ օրը ոչինչ չի ուտի»։ «Իհարկե չի լինի: Եթե ​​նախկինում նրան անընդհատ ստիպում էին ուտել, իսկ հետո հանկարծակի մենակ մնացին, երեխան որոշ ժամանակ կվայելի ոչինչ չուտելու և ափսեը հանդուգնորեն հեռացնելու իրավունքից: Բայց այդ ժամանակ ինքնապահպանման բնազդը կգերակայի փառասիրությունից: Կարևոր է, որ միևնույն ժամանակ հանրային տիրույթում չկան թխվածքաբլիթներ, քաղցրավենիք և այլ քաղցրավենիք: Հակառակ դեպքում երեխան միայն նրանց կուտի։

Վախենա՞ք, որ երեխան սոված կմնա։Հավատացեք, երեխան իր թշնամին չէ, նա դեռ չի խզել շփումը մարմնի հետ։ Կեր, երբ սոված ես։

Ոսկե միջինը - որտե՞ղ է այն:


Մայրիկները ուշադրություն դարձրեք:


Բարև աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա կազդի, բայց կգրեմ դրա մասին))) Բայց ես գնալու տեղ չունեմ, ուստի գրում եմ այստեղ՝ Ինչպե՞ս ազատվեցի ձգվող նշաններից. ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

Սնունդը կարևոր օղակ է ցանկացած մարդու կյանքում և առավել ևս երեխայի կյանքում։ Սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, ձեր երեխան պետք է սննդի հետ ստանա բոլոր սննդանյութերը, կալորիաներն ու վիտամինները, որպեսզի առողջ և ակտիվ աճի: Սակայն ճիշտ սնվելը ամենևին էլ հոմանիշ չէ շատակերության հետ։ Ընդհակառակը, չափազանց ծանր ընթրիքը վնասում է օրգանիզմին, խանգարում է լիարժեք գիշերային քունը և զգալի վնաս է հասցնում մարսողական համակարգին։ Դուք պետք է իմաստուն և ողջամիտ մարդ լինեք ձեր սեփական երեխայի սննդի հետ կապված հարցերում: Կարողանալ օբյեկտիվ աչքով դիտարկել իրավիճակը, և չառաջնորդվել երեխայի ստամոքսը մինչև ծայրը լցնելու կույր կենդանական բնազդով, որպեսզի նա նույնիսկ կորցնի շարժվելու ունակությունը։

Եթե ​​ձեր երեխան բծախնդիր է և հաճախ հրաժարվում է ձեր ուտեստներից, փորձեք նրան ուրիշների հետ վարվել: Նույնիսկ այնպիսի սովորական արտադրանքից, ինչպիսին է կարտոֆիլը կամ հնդկաձավարը, կարող եք հսկայական քանակությամբ տատանումներ պատրաստել, և ձեր երեխային ինչ-որ բան դուր կգա դրանցից: Փորձե՛ք, փորձե՛ք։

Մի անտեսեք ձեր երեխայի առջև սեղանին դրած սննդի տեսքը, դա նույնպես կարևոր է: Եթե ​​դուք մի քիչ երևակայություն դրսևորեք՝ զարդարելով ուտեստը և դրա մասին հմայիչ պատմություն հորինեք, ապա հազվագյուտ երեխան կհրաժարվի այն փորձելուց։

Եզրափակելով.մի ստիպեք ձեր երեխաներին քրտնաջանորեն հավաքել վերջին փշրանքները կամ լիզել սպիտակ ափսեը: Երեխային թողեք իրավունքը որոշելու, թե որքան ուտել։ Ի վերջո, նա առանձին մարդկային օրգանիզմ է՝ իր յուրահատուկ կենսաբանական ռիթմով։

Երեխայի համար ինչ բարդություններ հղի են «մայրիկի համար եւս մեկ գդալով». Ջուլիա Լյումենգի հետազոտությունը

Երեխաներին բացարձակապես չի կարելի ստիպել կամ համոզել ուտել, եթե նրանք չեն ցանկանում: Գիտնականների կարծիքով՝ ավելորդ գդալ ուտելու մեր համոզումն իսկապես աշխատում է, բայց դրանք փշրանքներին ոչ մի օգուտ չեն բերում։

Իսկ հնազանդ երեխաները արդյունքում տառապում են ավելորդ քաշից։ Այսօր, երբ մանկական գիրությունը անշեղորեն քայլում է մոլորակի վրա, հատկապես կարևոր է երեխայի մեջ առողջ սնվելու սովորություններ սերմանել վաղ տարիքից։

Բայց ավելի կարևոր է չսպանել երեխայի բնական բնազդները, որոնք հուշում են, թե որ կտորն է ավելորդ մարմնի համար։ Եվ մի քիչ ավելի ուտելու մեր հորդորները պարզապես սպանում են երեխայի այս առողջ բնածին բնազդները:

Նման եզրակացություններ են արել Միչիգանի համալսարանի գիտնականները Էն Արբորում, իսկ Ջուլիա Լյումենգը ղեկավարել է հետազոտությունը։ Գիտափորձի համար գիտնականները լաբորատորիա են հրավիրել նորածիններով 1218 մայրերի։

Մայրերին ու երեխաներին նկարահանել են կերակրելիս։ Փորձը կրկնվել է երեք անգամ նույն ընտանիքների հետ՝ երբ երեխան եղել է 15 ամսական, 2 տարեկան և 3 տարեկան։

Եվ պարզվեց, որ այն մայրերը, ովքեր համոզել են երեխային մեկ գդալ ուտել, ավելի մեծ երեխաներ են ունեցել։ Այս միտումը նկատվել է անկախ ընտանիքի եկամուտների մակարդակից։

Ինչպես նշել է հետազոտության հեղինակ Ջուլիա Լյումենգը, հիմնական խնդիրն այն է, որ երեխաները չափազանց քմահաճ են սննդի մեջ, և այդ պատճառով ծնողները անհանգստանում են, որ երեխաները թերսնված են: Եվ այսպես, նրանք սկսում են համոզել նրանց գդալ ուտել մայրիկի համար, քանի որ գդալը հայրիկի համար:

Բայց դա պարզապես չարժե անել, քանի որ նման համառ կերակրման ժամանակ երեխայի բնական բնազդները թուլանում են, ինչը փրկում է նրան չափից շատ ուտելուց: Պատկերավոր ասած՝ երեխայի հագեցվածության ազդանշաններ ընդունելու ունակությունը բթացած է։

Ջուլիան ևս մեկ հետաքրքիր դիտարկում արեց. Պարզվում է, որ այն երեխաները, ում ծնողներն անհանգստանում են, որ իրենց երեխաները թերսնված են և շատ քիչ քաշ են հավաքում, իրենց հասակի և տարիքի համար շատ նորմալ քաշ ունեն։ Գիտնականները փորձի վերաբերյալ զեկույց են հրապարակել Reuters Health-ում։

Գիտության և տեխնիկայի վարչության Սննդի և սնուցման ռուսական գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի մասնագետների կարծիքը

Երեխաներին չի կարելի ստիպել ուտել - այս եզրակացությունը արել են Գիտության և տեխնիկայի դեպարտամենտի Սննդի և սնուցման ռուսական գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի մասնագետները: Նրանց կարծիքով՝ երեխաներն ու դեռահասները հրաժարվում են այս կամ այն ​​մթերքից՝ պայմանավորված բազմաթիվ գործոններով՝ հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական։ Օրինակ, մեկից երեք տարեկան երեխաները շատ զգայուն են սննդի գույնի, համի, հյուսվածքի, ջերմաստիճանի, ինչպես նաև այն մթնոլորտի նկատմամբ, որտեղ նրանք պետք է ուտեն այս սնունդը:

Հետազոտական ​​ինստիտուտի փորձագետները մշակել են մի շարք առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել ծնողներին կերակրել իրենց երեխային: Այս ցանկը ներառում է այնպիսի հայտնի խորհուրդներ, ինչպիսիք են՝ «միշտ կերեք ձեր երեխայի հետ», «խառնեք ձեր երեխայի սիրած կերակուրները ձեր նախընտրածների հետ», կամ «հաճախ փոխեք բաղադրատոմսերը» և «կրեատիվ եղեք սննդի ձևավորման հարցում»:

  1. Երբեք մի ստիպեք երեխային ուտել. Դա կբերի նրան, որ նա էլ ավելի ակտիվորեն կհրաժարվի սննդից։
  2. Եթե ​​երեխան բանջարեղեն և մրգեր չի սիրում, առաջարկեք այն, երբ նա շատ քաղցած է։
  3. Ներգրավեք ձեր երեխային ճաշացանկերի պլանավորման, ինչպես նաև կերակուր պատրաստելու գործընթացում: Այդ ժամանակ երեխան անպայման կցանկանա փորձել իր պատրաստածը։
  4. Սնունդն անհրաժեշտություն է։ Հետեւաբար, դա չպետք է օգտագործվի որպես պարգեւատրում, կամ երեխային ճաշից զրկելու համար՝ որպես պատիժ ինչ-որ բանի համար։
  5. Սեղանի շուրջ անկաշկանդ ու ընկերական մթնոլորտը օգնում է բարձրացնել ախորժակը:

Ֆորումից


http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

Ես երեխաներ չունեմ, ուստի անմիջապես կգրեմ: Բայց իմ լավագույն ընկերը որդի ունի 1.10. Ինչ-որ կերպ նա այցելում էր նրան և պատահաբար բռնվեց կերակրելիս: Երեխան չցանկացավ ուտել ապուրը, իսկ ընկերուհիս ստիպեց նրան ուտել այս ապուրը և, իմ կարծիքով, այնքան էլ լավ չէր վարվում... Սկզբում երգեր ու գրքեր էին օգտագործվում, հետո ընկերուհին նկատելիորեն նյարդայնացավ և սկսեց ըմբոշխնել. ձայնը բարձրացրեք, ծեծեք սեղանին... Երեխան արդեն լրիվ ոլորված էր, ամբողջ դեմքը քսված էր ապուրով ու հացով: Հետո նա հյուսեց ձեռքերը և սկսեց լցնել այս ապուրը նրա մեջ: Նա թքեց ամեն ինչ, իսկ ընկերուհին ուղղակի մռնչաց ու ափսեն գցեց խոհանոցի սեղանին ու վռնդեց երեխային սեղանից։ Նա պարզապես հրում էր «դե, գնա, սոված մնա» բառերով: Ինձ չի հետաքրքրում". Հետո ես այլևս չդիմացա և հարցրեցի, թե ինչու է նա այդպես անում, եթե երեխան ուզում է ուտել, նա կուտի, և ինչո՞ւ ստիպել նրան: Ինչին նա պատասխանել է, որ նա պարզապես հանդես է գալիս, բնավորություն է ցույց տալիս և մի քանի օր շարունակ ցանկացած ճաշի ժամանակ իրեն համերգ է տվել։ Նա մի փոքր խփում է ուտելիքը, հետո թքում է այն, նույնիսկ կարող է ընդհանրապես հրաժարվել ուտելուց և այլն։ Ես չեմ հասկանում, թե ինչպես է դա հնարավոր ... Ի վերջո, դուք կարող եք ընդհանրապես վախեցնել երեխային իր պահվածքով, և նա երբեք չի դիպչի ափսեին: Ահա նրա կանոնը. եթե ապուր են պատրաստում, ապա երեխան անպայման պետք է ուտի այն, ընդ որում հենց այդքան ժամ: Կամ գուցե երեխան ոչ թե ապուր է ուզում, այլ, օրինակ, մակարոնեղեն է ուզում։ Ինչու չեք կարող մի քանի կերակուր պատրաստել: Անձամբ ես այդ օրվանից վատ հետհամ եմ ունեցել։ Ինչպե՞ս կարող ես երեխային այդպես հալածել:

>>> Ինձ թվում է, որ քանի դեռ երեխաներ չունես, հեշտ է վիճել՝ նա կերե՞լ է, թե՞ ոչ, բայց երբ նա արդեն ունի իր սեփականը, դու անհանգստանալու ես, եթե նա քաղցած է, բայց դա ազդում է ստամոքսի վրա, որ նա կերել է: t eat, և այլն: pd))) Ուրեմն ինչ կա այստեղ Ճշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը, ինչ-որ մեկը հրում է սնունդը, ինչ-որ մեկը ոչ: քույրս էլ է հայհոյել իր եղբորորդու հետ, իսկ ես երբ ապրում էի նրանց հետ նախատում էի, թե ինչու նա չի ուտում և այդքան մեռած է, իհարկե դու անհանգստանում ես, որ նա չի կերել և դեռ ավելի նիհար է))) հիմա նա 11 տարեկան է. ու սկսեց ուտել, չնայած դեռ մեռած քայլում է, բայց արդեն տղամարդու ախորժակը բացվում է։ Ես չգիտեմ, թե ինչպես կլինեմ երեխաներիս հետ, բայց միգուցե ես էլ սկսեմ ստիպել նրանց ուտել)))

>>> Ես ունեմ երկու երեխա: Բայց ես երբեք նման խնդրի առաջ չեմ կանգնել։ Մենք ունեինք սովորական ռեժիմ՝ նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք: Նրանց միջեւ փոքր մրգային նախուտեստներ են: Երեխաները միշտ նորմալ սնվել են, ըստ երևույթին ժամանակ են ունեցել քաղցած մնալու։ Եթե ​​ինչ-որ մեկը սկսեց թափառել. «Ես չեմ ուզում և չեմ ուզում», ես երբեք չեմ պնդել: Եթե ​​չես ուզում, ուրեմն սոված չես, ազատ, գնա զբոսնելու։ Բայց, ցավոք, ընկերներիս ընտանիքներում կռիվներ են եղել հեղինակի նկարագրած սննդի համար։ Ես երբեք չէի կարող հասկանալ, թե ինչպես են ծնողները կերակրման գործընթացը բերում նման վիճակի։ Դե, ես չեմ հասկանում: Երեխան չի ուզում ուտել, թող գնա խաղալու: Միայն մինչև հաջորդ կերակուրը նրան ոչինչ մի տվեք՝ ոչ թխվածքաբլիթներ, ոչ քաղցրավենիք, ոչ մի այլ աղբ։ Նա վազելով կգա և կխնդրի նույն ապուրը։

>>> Ամուսինս մանկության տարիներին (նա պատմում էր) կերել է ձիաձավարի շիլա սոխով, որովհետև ձիաձավարի հոտից զզվել էր, իսկ մայրս կանգնել ու ստիպում էր ինձ։ Այսպիսով, նա կերավ, խեղդվեց, լաց եղավ և կերավ: Հիմա նա շատ բծախնդիր է սննդի հարցում։ Նա կաթ, խաշած կաղամբ չի ուտում, ուղղակի չի դիմանում, մայրն էլ բորշ է պատրաստել, որ վերջացնի ուտելը, ու ինքն իրեն վատ է զգացել։ Ահա դրա հետևանքները. Ինքը՝ սկեսուրը, պատմել է, թե ինչպես է նա հրաժարվել, և նա դեմքը դրել է ափսեին։ Ես ինքս որոշեցի՝ ես իմ երեխաներին այդպես չեմ տանջի.

>>> ինչ սարսափ է: Մայրիկը չգիտի, թվում է, թե ուտելը, երբ մեծ սթրեսի մեջ ես, ավելի վատ է, քան ընդհանրապես չուտել: Այս ապուրը հաստատ անօգուտ է։ Ավելի լավ է սպասել մինչև ընթրիքը և քաղցած երեխային առաջարկել նույն ուտեստը, ինչ ճաշի ժամանակ, և հետո արդեն դատել՝ երեխան նախկինում քմահաճ էր, թե իսկապես չի կարող ուտել այն, ինչ առաջարկվում է:

>>> հեղինակին, իհարկե, չի կարելի ստիպել դա անել։ Ես ընդհանրապես չեմ հասկանում, թե ինչպես կարելի է զուտ ֆիզիոլոգիական գործընթաց սկսել և վերահսկել ուժով։ Դե, վերջիվերջո, ես ամբողջովին սառչում էի սննդից մինչև չափահաս, դեռահաս տարիքում ես գրեթե ոչինչ չէի կարող ուտել (մանկական ճամբարում ես մեկ ամսում 7 կգ նետեցի, քանի որ ես պարզապես դադարեցի ուտել, քանի որ ոչ ոք ինձ այնտեղ չէր ստիպում, բայց արդեն բարակ կար): Միայն 25 տարի անց ես սկսեցի ուտել որոշ բաներ, որոնք նախկինում չէի դիմանում (կաթ, ձուկ, ձավարեղեն՝ այն ամենը, ինչ նրանք լցնում էին): Ես միշտ քիչ եմ ուտում և քիչ եմ կշռում (բայց դա ինձ հարմար է))): Բայց մանկուց ստամոքսի խնդիրները՝ գաստրիտ և ամեն ինչ, ստամոքս-աղիքային խոցերը շատ հեշտ են զարգանում, եթե սնունդը կապված է սթրեսի հետ, իսկ մանկության սթրեսը՝ սննդի հետ:

Թող ՄԵԾ ԵՐԵԽԱՆԵՐԸ Խոսեն ԳԵՐ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻՆ 160 կգ 13 տարեկանում

Մայրիկները ուշադրություն դարձրեք:


Բարև աղջիկներ։ Այսօր կպատմեմ, թե ինչպես կարողացա մարզավիճակ ձեռք բերել, նիհարել 20 կիլոգրամով և վերջապես ազատվել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց սարսափելի բարդույթներից։ Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը օգտակար է ձեզ համար:

ՖՈՏՈ Պավել ԿրյուկովSTYLE Լիլիյա Սիմոնյան

Ես չեմ կարող լրջորեն անհանգստանալ կամ բարկանալ կանաչի պատճառով. որպես երեխա, ես ինքս օրինակելի օրինակ չէի սննդի առումով: Տանը երկու տաբու ապրանք կար՝ կեֆիրն ու լյարդը։ Երկուսին էլ հրամայեցին մտնել բնակարան. ես չդիմացա նույնիսկ սառնարանում նրանց գտնվելու փաստին և սպառնաց, որ տնից դուրս կգամ ընտանի կենդանու հետ։ Այսպիսով, նա ասաց. «Կամ ես և կատուն Սոնյան, կամ լյարդը»: Կեղտաջրերի հետ հարաբերությունները դեռ չեն զարգացել, բայց այսօր ես չեմ կարող մեկ օր ապրել առանց կեֆիրի, երբեմն նույնիսկ այն փնտրում եմ արտասահմանյան ռուսական խանութներում: Ես հառաչում եմ և ինքս ինձ հարցնում. քանի՞ լիտր ֆերմենտացված կաթ եմ բաց թողել իմ ժամանակ: Եվ գլխավոր հարցը՝ ինչպե՞ս դա տեղի ունեցավ և ինչո՞ւ։

սովորության ուժ

«Կաթ? Բու-ու՜հ», «Էս գարշելի շիլան նորից», «Ֆու, ոսկորներ», «Ես քեզ ասացի, որ խնձոր չեմ սիրում»: Գրեթե յուրաքանչյուր երեխա ունի սննդակարգի իր «մոդայիկները»: Ըստ վիճակագրության՝ մանկական «զզվելի բաների» ցանկում բացարձակ ֆավորիտը սոխն է։ 4-7 տարեկան երեխաների մինչև 71%-ը չի մարսում այն ​​բառի ողջ իմաստով (17 տարեկանում մնում է միայն 40%-ը): «Արգելված» կատեգորիայի տակ ավանդաբար ընկնում են «գարշահոտ» պանիրը, «գարշահոտ» ձվերը, «ցեխոտ» խաշած բանջարեղենը և ալբումինով հարուստ մթերքների մեծ մասը՝ կաթ, ձվի սպիտակուց, տավարի միս, հատիկաընդեղեն, հնդկաձավար: Երկու գաստրոնոմիկ հաջողակները, ովքեր ստացել են մերժված լինելու ճակատագիրը, կաթնային շոկոլադն ու մակարոնեղենն են։

Դիետոլոգիայում «Ես ուզում եմ սա, չեմ ուզում» երևույթը նշվում է «ընտրովի ախորժակ» տերմինով, և դրա ներկայացուցիչներին անվանում են քմահաճ ուտողներ: L.O.Leal-ի հետազոտողները պնդում են, որ մոլորակի երեխաների 65%-ը սարսափելի բծախնդիր ուտողներ են, ովքեր հրաժարվում են սննդի ամբողջ կատեգորիաներից (միս, բանջարեղեն կամ մրգեր): Իսկ սա մեծանալու լրիվ նորմալ անցումային փուլ է։ Ինքնազսպման վիճակն իր գագաթնակետին է հասնում 6-7 տարեկանում և աստիճանաբար մարում է դեռահասության տարիքում՝ տեղը զիջելով նոր սննդի և խմիչքի փորձերին: Ընդ որում, սննդի հարցում ավելի քմահաճ են ոչ թե աղջիկները, այլ տղաները։

Գիտնականները լիովին չեն հասկանում, թե ինչպես և ինչու է երեխայի մոտ ձևավորվում սեփական պատկերացումներն այն մասին, թե ինչպես պետք է «ճիշտ» տեսք ու հոտ ունենա սնունդը: Գործոններից մեկը ժառանգականությունն է։ Եթե ​​դուք փոքր երեխա եք եղել, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ձեր երեխան քիթը թեթևացնի որոշակի ուտելիքների ժամանակ:

Կարևոր կետ՝ սննդի համը սկսում է ձևավորվել դեռևս մեր ծնվելուց առաջ: Արդեն հղիության 17-րդ շաբաթում սաղմի ընկալիչները բավականին լավ զարգացած են՝ այն տարբերում է քաղցրը աղից, դառը թթվից։ Ամնիոտիկ հեղուկի համը փոխվում է չորս ժամը մեկ՝ կախված նրանից, թե ինչ է կերել մայրիկը։ Երեխան սկսում է ընտելանալ որոշակի ապրանքների առանձնահատկություններին եւ հետագայում մեծ հաճույքով ուտում է դրանք։ Ռեցեպտորների թրեյնինգի տրամաբանական շարունակությունը կրծքով կերակրումն է։ Եթե ​​երեխային կրծքով կերակրել են առնվազն մեկ տարի, ապա ապագայում նա ավելի քիչ քմահաճ կլինի սեղանի շուրջ։ Պայմանով, իհարկե, որ մայրն ինքը այդ ժամանակ հետծննդաբերական դիետայի վրա չի եղել։

Ի դեպ, երեխաները կտրականապես հրաժարվում են սոխից կամ ձիթապտղից մի պատճառով. Այս պահին երեխայի մոտ գործում է ինքնապահպանման էվոլյուցիոն մեխանիզմը՝ չթունավորվել ինչ-որ թունավոր բանով։ Քարի դարում երեխան վաղաժամ զրկվել է ծնողների հսկողությունից և պոտենցիալ վտանգավոր բույս ​​չուտելու համար խուսափում էր ցանկացած սննդից, որն ուներ դառը համ: Այս մեխանիզմը, ի վերջո, վերածվեց ամեն դառը բանի տոտալ մերժման և քաղցրավենիքի երկրպագության, որը նույնիսկ մեծահասակների մոտ շարունակում է կապված լինել իսկական հաճույքի հետ:

Կարևոր կետը ինտուիցիան է: Օրինակ՝ երեխան կարող է հրաժարվել որոշակի սննդից՝ դիսբակտերիոզի որոշակի տեսակների կամ ատամի էմալի վատ վիճակի դեպքում՝ իբր նախօրոք իրեն պաշտպանելով անցանկալի ցավից։ Մի զեղչեք երեխաների ինտուիտիվ առողջության խնամքը:

Շիլա - հոգեվիճակ

Որոշ դեպքերում սննդի ընտրողականությունը կարող է վկայել երեխայի խիստ ինքնատիրապետման մասին: Դիտեք երեխային. եթե ծաղկակաղամբը նրա մեջ անհանգստության զգացում է առաջացնում, դա կարող է լինել որդու կամ դստեր անգիտակից փորձը՝ ուշադրություն հրավիրելու իրենց վրա, մտերիմներին պատմելու վախերի և ցանկությունների մասին: Կամ հակառակը՝ կաթով կամ տատիկի կարկանդակներով հնդկաձավարից հրաժարվելու օգնությամբ երեխան ձգտում է ամրապնդել իր ինքնավարությունը և իշխանություն ցույց տալ իր ծնողների վրա (հնչում է դիվային երեխաների ծիծաղը): Նրա համար ինքնահաստատվելու այլ ճանապարհ չկա։ Սա անհրաժեշտ քայլ է գերպաշտպանված ծնողներին հակառակ մնալու համար: Սեղանի շուրջ ընդհանուր լեզու գտնելու ամենադյուրին ճանապարհը երիտասարդ ապստամբին ճաշատեսակների ընտրություն առաջարկելն է: Նա կկարողանա բնավորություն դրսևորել և նորմալ ընթրել։

ՖՈՏՈ Պավել ԿրյուկովSTYLE Լիլիյա Սիմոնյան

Զարգացման զգայական վեկտոր ունեցող երեխաները (սրանք նրանք են, ովքեր սիրում են փաթաթվել, նրանք պետք է դիպչեն ամեն ինչին) կարող են գրգռվել որոշակի հյուսվածքի և ջերմաստիճանի արտադրանքներից: Ամենից հաճախ դրանք կտորներով կերակրատեսակներ են, անձև սնունդ կամ ենթագիտակցորեն մարմնի լորձաթաղանթի սեկրեցներին նմանվող ուտեստներ («Ինքներդ կերեք այս մռութները»): Փոքր երեխաները, ովքեր սիրում են կյանքը իրենց աչքերով (տեսողական վեկտորի ներկայացուցիչներ) միշտ արձագանքում են ճաշատեսակի տեսքին: Սովորական բրինձը նրանց կարող է չափազանց ձանձրալի և ձանձրալի թվալ, բայց ճապոնական Հոկայդո և Հոնսյու կղզիների տեսքով դրված երեխան կխփի երկու այտերը և միևնույն ժամանակ կսովորի աշխարհագրություն: Բացատրություններից մեկը, թե ինչու են երեխաներն այդքան սիրում մակարոնեղենը, այն է, որ դրանք ուտելը շատ ավելի հետաքրքիր է, քան ցանկացած ձիաձավար: Եղեք ստեղծագործ, զարդարեք ուտեստները։ Երեխան ապուրի մեջ խորանարդի մեջ բանալ բանջարեղեն չի՞ ուտում: Կտրեք դրանք եռանկյունների կամ աստղերի մեջ: Կամ գնեք դեմքերով «թեմատիկ» ափսեներ, որոնք կարելի է լրացնել ապրանքների օգնությամբ՝ կանաչ ոլոռից մորուք դնել, կարտոֆիլի պյուրեից մազեր, ձիթապտղից՝ աչքեր։

Ընտրովի ախորժակը ունի մի քանի ենթատեսակներ. Ամենատարածված բազմազանությունը նեոֆոբիան է: Սա այն դեպքն է, երբ երեխան ինչ-որ պահի հրաժարվում է ուտելուց, նույնիսկ չդիպչելով դրան, պարզապես այն պատճառով, որ դա իրեն անծանոթ է: Ծնողները կարծում են, որ այս պահվածքը անհեթեթ է («Ինչպե՞ս կարող ես հրաժարվել մի բանից, որը նույնիսկ չես փորձել»), մինչդեռ հենց նեոֆոբիան է ամենահեշտ բացատրվում նույն հին ինքնապահպանման բնազդով. երեխան չի ուզում ընդունել: ռիսկերը, վախենում է օրգանիզմ ներմուծել իրեն խորթ արտադրանք։ Ավելին, ապրանքի լրիվ մերժումը կարելի է համարել հաշվված, եթե այն մերժվել է առնվազն 15 անգամ։ Հարցն այն է, թե արդյոք ծնողներն ու տատիկները կունենան բավարար համբերություն, նյարդեր և վալոկորտինի պաշար՝ կրկին ու կրկին ատելի ուտեստ առաջարկելու համար:

Գդալները մի կողմ

Շատ դեպքերում սելեկտիվ ախորժակի խնդիրը հեռու է և միանշանակորեն որոշվում է դաստիարակության գործոններով։ Քմահաճույքների դեմ պայքարում բոլոր միջոցները լա՞վ են։ Ոչ, անցանկալիների դեմ պետք է պայքարել սննդակարգի և հոգեբանական բոլոր կանոնների համաձայն։ Հիշու՞մ եք Հիպոկրատի սկզբունքը՝ «Մի վնասիր»։

Առաջին. Երբեք երեխային ստիպողաբար մի կերակրեք և մի ստիպեք նրան ավարտին հասցնել այն ամենը, ինչ կա ափսեի մեջ. դուք երեխաներին խնդիրներ կառաջացնեք մարսողության և հոգեկանի հետ: Սկսում է ոտքերդ հարվածել, լաց լինել, գործե՞լ: Հայտարարեք, որ ընթրիքն ավարտված է. հաջորդ անգամ կերեք այնքան, որքան ցանկանում եք: Մի պնդեք, եթե երեխան չի ընդունում որոշակի միրգ կամ բանջարեղեն, բայց դա ձեզ չափազանց համեղ և օգտակար է թվում։ Երեխային իրավունք թողեք ատել մեկ-երկու կոնկրետ ապրանք, ի վերջո, պետք է հաշվի նստեք նաև նրա կարծիքի հետ։

Երկրորդ, հանրաճանաչ. Մի հյուրասիրեք երեխային սեղանի շուրջ: Հեքիաթները, ինքնաթիռի գդալներն ու պատառաքաղային գնացքները, iPad-ի մուլտֆիլմերը չեն օգնում, բայց խանգարում են՝ երեխան բացում է բերանը զուտ մեխանիկորեն և ընդհանրապես չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ է ուտում։ Նրա մոտ ձևավորվում է ուտելու վատ սովորություն, որն ապագայում կարող է վերածվել ավելորդ քաշի։

Երրորդ. Թույլ մի տվեք ձեր երեխային տրվել սննդին: Հենց որ երեխան սկսում է լոլիկներ նետել հատակին, ինչպես դա անում են իսպանական Տոմատինա տոնի ժամանակ, կամ գեղարվեստորեն շիլա քսում է աթոռին, միացրեք հրամանը՝ «ափսեն մի կողմ դրեք»:

Չորրորդ. Սնունդը որպես պարգևատրման առիթ օգտագործելը վատ սովորություն է։ Օրինակ, դուք ձեր որդուն խոստանում եք. «Բանջարեղեն կեր, դու աղանդեր կստանաս»: Սա հանգեցնում է նրան, որ պարգևատրվող սնունդն էլ ավելի գրավիչ է դառնում՝ միաժամանակ չխրախուսելով երեխային հետագայում ավելի շատ բանջարեղեն ուտել։

Հինգերորդ. Երեխաները փոքրիկ կապիկներ են, ովքեր կրկնում են այն, ինչ անում են մեծերը: Նույնիսկ սեղանի շուրջ: Հետևաբար, նախքան երեխային կշտամբելը ինչ-որ բան չուտելու համար, նայեք ձեր ափսեին։

Ինչպես մի փիլիսոփա ասաց՝ ամեն ինչ հոսում է, ամեն ինչ փոխվում է։ Շաբաթվա օրերը փոխվում են, շաբաթները փոխվում են հանգստյան օրերը, օրացույցի ամիսները նույնպես փոխվում են այնքան աննկատ, ուղղակի աներևակայելի արագությամբ… Բայց, այնուամենայնիվ, օր օրի յուրաքանչյուր տանը, որտեղ երեխաներ կան, նույն անփոփոխ խնդիրը առաջանում է որպես հսկայական հարց. նշան. մայրերն ու տատիկները ամբողջ ուժով փորձում են կերակրել իրենց երեխաներին։ Ինչպես ստիպել երեխային ուտել, ավելի ուշ՝ հոդվածում։

Իհարկե, բոլոր պատասխանատու ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխաները լինեն առողջ, լավ սնված և մեծանան և խելացի լինեն:

Ժամանակ առ ժամանակ շրջապատում բոլորին թվում է, թե Վանեչկան ու Մաշան լավ չեն սնվում։ Որոշ, ավելի ժամանակակից ծնողներ, երբեմն, դեն նետելով անցյալի բոլոր «կանոնադրությունները», առաջնորդվում են մեկ կանոնով՝ երեխային թող ուտի, երբ ուզում է։ Այսինքն՝ մինչ նա դեռ չի խոսում, ինքն իրեն կճանաչի գոռալով, իսկ արդեն «խոսողներն» իրենք ձեռքը կգնան ուտելու կամ ուղղակի կխնդրեն ինչ-որ բան եփել։

Դե, կա նաև մայրերի և տատիկների այնպիսի կատեգորիա, որոնք, հետագայում, ամեն օր ամեն գնով և ինչ-որ կերպ փորձում են երեխային ուտել, թեկուզ գնով։ Ամենադժվարն այն երեխաների համար է, ովքեր գնում են մանկապարտեզ։ Ծնողներին միշտ թվում է, որ մանկապարտեզում չափաբաժինները փոքր են, և ոչ ոք պատշաճ կերպով չի զբաղվի երեխայի խնամքով, որպեսզի ամեն ինչ ուտի։ Այսպիսով, նրանք տանը «պոկվում են» երեխայի վրա, գիշերը նայելով, դրա մեջ լցնում են այն ամենը, ինչ հնարավոր է:

Եվ այնուամենայնիվ, թեև ոչ մի դեպքում չպետք է ձեր երեխայից ինչ-որ սնունդ կլանող ռոբոտ սարքեք, իհարկե, պետք է համոզվել, որ երեխան լավ է ուտում։ Ինչպե՞ս դա անել ճիշտ, որպեսզի արդյունք լինի և միևնույն ժամանակ հաղթահարել:

Ընդհանուր սխալներ

Իհարկե, ծնողների մեծամասնությունը սխալմամբ կարծում է, որ իրենք իրավունք և ուժ ունեն իրենց երեխային դիետա պարտադրելու։ Բայց դուք նաև շատ ճաշակի նախասիրություններ ունեք, չէ՞: Որ դուք ավելի շատ եք սիրում, բայց սա, և դուք դա ձեր բերանով չեք վերցնի: որտեղի՞ց են նրանք եկել։ Սա միայն «ձեռքբերովի» բիզնես չէ, քանի որ մենք ունենք բազմաթիվ ֆիզիկական և հոգևոր տվյալներ ժառանգված, նույնիսկ մոր ստամոքսի զարգացումից:

Եվ մայրերի մեծ մասը, ովքեր հղիության ընթացքում տոննաներով քաղցրավենիք են կերել, հետո զարմանում են, որ իրենց երեխան ամբողջ օրը միայն քաղցրավենիք է պահանջում:

Հիշեք, որ նույնիսկ մինչև երեխայի ծնունդը հղի կանայք պետք է հետևեն իրենց սննդակարգին և ոչ թե «երկուսի համար» սնվեն, այլ նպատակաուղղված սնուցեն իրենց և չծնված երեխայի մարմինը առողջ սնունդով և դրանցում պարունակվող վիտամիններով։

5 պարզ կանոն, որպեսզի ձեր երեխային ստիպեք ուտել առանց պատժի

Այսպիսով, եկեք նայենք մի քանի պարզ կանոնների, որոնք թույլ են տալիս հաջող արդյունքի հասնել փորձի ժամանակ ստիպեք երեխային ուտել.

1.
Նախ պետք է հիշել, որ ոչ միայն «վատ օրինակն է վարակիչ», այլ նաև լավը։ Եթե ​​ծնողը հեռուստացույցի առաջ գարեջուր ու չիփս է ուտում, մինչդեռ երեխայի մեջ գազար ու խնձոր է հրում, ապա դրանից լավ բան չի ստացվի։ Ինչպես մի իմաստուն մարդ ասաց. «Մի՛ կրթեք երեխաներին, կրթե՛ք ինքներդ ձեզ: Եվ երեխաները ձեզ նման կլինեն»: Երեխային կերակրատեսակ առաջարկելով՝ դուք նույնպես պետք է ուտեք, կամ գոնե որակապես ձևացնեք, որ դուք նույնպես ուտում եք այս ուտեստը։

2. Դուք չեք կարող ստիպել երեխային անընդհատ ուտել նույն ուտեստը: Նույնիսկ եթե դա շատ օգտակար է, նույնիսկ եթե բժիշկը խորհուրդ է տալիս: Պետք է սովորել, թե ինչպես աննկատ կերպով «սայթաքել» այս կամ այն ​​սննդամթերքը երեխային։ Օրինակ, եթե խոսքը կաթնաշոռի մասին է, ապա այսօր այն պատրաստել չամիչով, վաղը ավելացնել թարմ մրգեր և հատապտուղներ, իսկ վաղը մյուս օրը պատրաստել շոկոլադե ջնարակով կաթնաշոռ։

3. Շատ կարևոր է երեխայի նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի մթնոլորտը: Պետք չէ փորձել նրան կերակրել՝ վախեցնելով նրանով, որ եթե չնախաճաշի, տատիկը կգա, և այլն։ Հեռուստացույցի դիմացի սնունդը նույնպես վատ կանդրադառնա երեխայի վրա՝ շիլա մի՛ լցրեք նրա բերանը այն ժամանակ, երբ նրա ուշադրությունը շեղվում է կապույտ էկրանով։ Ճաշի ժամանակ մթնոլորտը պետք է լինի վառ և ընկերական, զրուցեք, օրինակ, թե ինչ նորություն է երեխայի համար մանկապարտեզում:

4. Մի օգտագործեք քաղցրավենիք՝ որպես պարգեւ շիլա ուտելու համար։ Ավելի լավ է երեխային խոստանալ ճամփորդություն դեպի լողավազան, կամ կինոթատրոն, զվարճանքի այգի և այլն։ Բայց հիշեք, որ խոստումները պետք է կատարվեն:

5. Երեխայի համար կարեւոր է անկախությունը, նա սիրում է նաեւ պատասխանատու լինել եւ ինքնուրույն ընտրություն կատարել։ Այսպիսով, փորձեք թույլ տալ նրան ընտրել: Իհարկե, ոչ շոկոլադի և ձավարի միջև։

Խաղալ – ուտել

Կարևոր կետն այն է, թե ինչպիսին պետք է լինի մանկական սնունդը՝ այն պետք է պատրաստել ուրախությամբ և երևակայությամբ։ Եթե ​​ծնողն առանձնապես բարեկամական չէ իր երևակայության հետ, ապա ինտերնետում և հատուկ գրականությունում միշտ կարելի է դիտել ճաշատեսակներ զարդարելու շատ հետաքրքիր տարբերակներ: Ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք ստիպել ձեր երեխային ուտել:

Խաղացեք ձեր փոքրիկի հետ, թող նա նույնպես մասնակցի համեղ ուտեստ պատրաստելուն։ Այսօր կենդանաբանական այգու կենդանիների մասին գիրք կարդացե՞լ եք: Ձիաձավարի վրա ելակի մուրաբայով «զեբրա զոլեր» ենք պատրաստում։
Իրականում ցանկացած մթերք և ցանկացած, այդ թվում՝ առողջ սնունդ կարող է առասպելական տեսք ստանալ, որից հետո, չխոսելով փոքրիկի մասին, մեծահասակը կցանկանա ուտել այն:

Դուք կարդացե՞լ եք երեք փոքրիկ խոզուկների պատմությունը: Եվ հիմա խոճկորներից մեկը «կենդանանում է» երեխայի ափսեի վրա. թարմ խյուսի վրա խաշած երշիկ լցրեք՝ երկու «ականջ», ապա մեջտեղում մեկ շրջան՝ կոկտեյլի խողովակով երկու անցք կտրելով. ստանում ենք «խոզուկ». »: Իսկ ստացված կետերը խողովակից հանում ենք և խոզուկի համար «աչքեր» անում։

Հիշեք նաև, որ թարմ հյութերի վրա կարող եք հիանալի «փախչել»: Երեխան գազար չի՞ սիրում, միշտ չէ՞, որ խնձոր է ուտում։ Ոչ մի խնդիր. Երեխաների մեծ մասը, հատկապես ակտիվ և հատկապես տաք սեզոններին, երբ դրսում կարելի է շատ խաղալ, սիրում են շատ խմել: Իսկ դուք նրան տալիս եք թարմ քամած հյութեր՝ իր սիրելի բանանի հյութին ավելացրեք խնձոր և գազար և այլն։

Ուտել ըստ ժամանակացույցի, թե երբ ուզում եք.

Մենք՝ մեծերս, արդեն սովոր ենք որոշակի ձևի, բայց երեխաների մարմինը շատ ավելի խելացի է, քանի դեռ նրան սովորեցրել են ուտել զոռով։

Իսկ ինչպե՞ս ստիպել երեխային ուտել, երբ նա չունի այդ կարիքը, և ինչո՞ւ: Ի վերջո, եթե երեխան սոված է, նա չի հրաժարվի ուտելուց:

Ճիշտ է, կա ևս մեկ խնդիր՝ երբ երեխան չի ցանկանում ուտել որոշ մթերքներ, որոնց ցանկը երբեմն շատ երկար է լինում։

Ստիպելը այս դեպքում կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել առողջության համար. ի վերջո, ինչ-որ բան ուտելու դժկամությունը մարմնի արձագանքն է, որը դեռ ամբողջությամբ չի հասունացել մարսողական ֆերմենտները:

Դիետա

Երկու ծայրահեղություն՝ ժամ առ ժամ ուտել, խիստ ռեժիմով կամ լրիվ ազատ գրաֆիկ, երբ բոլորն ուտում են, երբ ուզում են, սխալ են։

  1. Առաջին դեպքում, պարզապես, կարող են խնդիրներ լինել սննդից հրաժարվելու հետ կապված. երեխան պարզապես ժամանակ չունի հաջորդ ճաշի համար սոված մնալու համար.
  2. Երկրորդ դեպքում մարսողության խանգարման վտանգ կա՝ փոքր երեխաներին դեռ պետք է հիշեցնել, որ ուտելու ժամանակն է, հակառակ դեպքում նրանք կխաղան ու կմոռանան:
  • Երեխայի քաշն ու դեմքի գույնը կախված չէ նրանից, թե որքան լավ և հաճախ է նա ուտում։ Բայց մանկության մեջ չափից շատ սնված երեխան կարող է մեծահասակների շրջանում սննդային խնդիրների բախվել.
  • Փոքր ֆլեգմատիկը, օրինակ, կարող է մի քիչ ուտել, բայց ունենալ «ճիշտ» քաշ, իսկ ակտիվ խոլերիկը, նույն կամ նույնիսկ ավելի շատ սննդով, նիհար կլինի.
  • Երեխայի մարմինը պահանջում է հենց այն, ինչ և այնպիսի ծավալով, որքան անհրաժեշտ է ուժ և առողջություն պահպանելու համար.
  • Երեխաներին կերակրելը սպառնում է գիրություն և նյութափոխանակության խանգարումներ։ Մեծահասակների համար վերապատրաստումը շատ դժվար կլինի.
  • Իսկ եթե ուտելու դժկամությունը կապված է մարսողական համակարգի անբավարարության հետ, ապա հնարավոր են շատ ավելի լուրջ առողջական խնդիրներ։ Պետք չէ ստիպել, ժամանակի ընթացքում երեխան կսկսի ուտել այն, ինչ նախկինում հրաժարվել է, երբ ստամոքսը պատրաստ է ընդունել այն:

Ինչպե՞ս ստիպել երեխային ավելի շատ ուտել, եթե նա այդքան սննդի կարիք չունի: Եվ արդյոք դա անհրաժեշտ է:

  1. Յուրաքանչյուր երեխա ուտում է ճիշտ այնքան, որքան անհրաժեշտ է.
  2. Միգուցե դուք պարզապես պետք է ճաշերն ավելի հաճախակի դարձնեք, բայց ավելի քիչ սնունդ առաջարկեք.
  3. Աշխատեք սկզբում երեխաներին չտալ այն, ինչը համարվում է վնասակար և թուլացնում է ախորժակը: Երբ երեխան չգիտի այս համերը, ապա նա չի հրաժարվի առողջ սնունդից՝ մուրալով անառողջ քաղցրավենիք կամ չիփսեր;
  4. Դեսերտին տվեք ամեն ինչ համեղ, երբ երեխան արդեն կերել է և շատ քաղցրավենիք չի ուտում (կարդացեք հոդվածը Ե՞րբ տալ երեխային քաղցրավենիք>>>);
  5. Եթե ​​ցանկանում եք դիետա պահել, ապա հավատարիմ մնացեք ոչ շատ խիստ կանոններին։ Օրինակ, ճաշը ճիշտ նույն ժամին չէ, բայց մոտավորապես, գլխավորն այն է, որ այս ժամին ամբողջ ընտանիքը հավաքվի սեղանի շուրջ.
  6. Երեխան պետք է տեսնի, որ դուք բոլորդ նույն բանն եք ուտում։ Սննդային սովորությունները յուրաքանչյուր ընտանիքում յուրովի են դրված՝ կախված նրանից, թե ինչ է ընդունված պատրաստել։

Ինչպես բարելավել ախորժակը

Եթե ​​տեսնում եք, որ ձեր երեխան, իրականում, շատ քիչ է ուտում, անընդհատ չի ավարտում նույնիսկ մի փոքր բաժինը, հրաժարվում է շատ ուտեստներից, սա տագնապալի նշան է։

Բայց, նույնիսկ այս դեպքում, պետք չէ ստիպել, ավելի լավ է նախ ընդհանուր արյան անալիզ հանձնեք և տեսնեք հեմոգլոբինի մակարդակը։

Իմացիր!Երկաթի դեֆիցիտի անեմիան երեխաների վատ ախորժակի ամենատարածված պատճառներից մեկն է:

Երեխան չի ուզում ուտել. ինչպե՞ս ստիպել նրան՝ չվնասելով:

Ես հակված չեմ երեխաներին ստիպել ուտել, և ես երբեք չեմ օգտագործում այս սկզբունքները երեխաների հետ աշխատելիս ուտելու խանգարումները շտկելու համար: Մոտեցումը միշտ բարդ է, մենք աշխատում ենք մի քանի ուղղություններով.

  • դիետայի ճշգրտում;
  • կառուցել սննդի կանոնները;
  • մենք անում ենք ախորժակի ակտիվացմանն ուղղված գործողություններ։

Ի՞նչ կարող եք ինքներդ անել:

  1. Որոշեք, թե որ կերակուրները է երեխան միշտ համաձայնվում ուտել, և որոնք, ընդհակառակը, ընդհանրապես չեն ցանկանում.

Փորձեք «թաքցնել» այն մթերքները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, օրինակ՝ փոքր քանակությամբ այլ թակած բանջարեղեն խառնելով ձեր կարտոֆիլի պյուրեի մեջ:

  1. Թերևս ճաշացանկը պետք է վերանայվի.

Հաճախ է պատահում, որ դպրոցում կամ մանկապարտեզում երեխաները ավելի լավ կամ վատ են ուտում, քան տանը։ Թող երեխան ձեզ ասի, թե ինչ է ուզում ճաշի կամ ընթրիքի համար - դա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի, և երեխան կստանա այն, ինչ կարող է ուտել առանց քմահաճույքների:

Պարզապես թվում է, որ նա ամեն օր նույն բանն է խնդրելու՝ միապաղաղությունը արագ կձանձրանա։

  1. եփել միասին;

Խնդրեք ձեր երեխային քերիչով անցկացնել գազարը կամ ձվերը կտրատել ձվի կտրողի վրա, փաթաթել խմորը, ինչ-որ բան խառնել: Ինքներդ կերակուր, ես ուզում եմ փորձել:

  1. Հիմնական սնունդից մեկ ժամ առաջ ոչինչ մի տվեք, որպեսզի ախորժակը չթուլացնեք.

Եթե ​​պետք է տալ, ապա թող դա լինի ինչ-որ միրգ կամ բանջարեղեն՝ մի բան, որը արագ մարսվում է և չի հուսահատեցնում սերտորեն ուտելու ցանկությունը:

  1. Ինչպե՞ս ստիպել բանջարեղենն ուտել, եթե այն երեխային դուր չի գալիս:

Կարելի է փորձել բանջարեղեն առաջարկել տարբեր ձևերով և կտրատել տարբեր ձևերով՝ եղլնաձլ, մեխակ, բարակ շերտեր։

Ավելի լավ է բանջարեղենը չխառնել։ Քչերն են սիրում բանջարեղենային աղցաններ: Ավելի լավ է բանջարեղենը դասավորել մեծ ուտեստի վրա, որպեսզի երեխան կարողանա ընտրել այն, ինչ տվյալ պահին ցանկանում է։

  1. Ինչպե՞ս ստիպել ինքներդ ձեզ ուտել:

Քանի դեռ երեխային կերակրում եք և ազատություն չեք տալիս կյանքի այլ ոլորտներում, երեխան անկախ չի լինի։

Տվեք նրան պատառաքաղ, սեղանի մոտ ինքներդ ինչ-որ բան արեք՝ դրդելով նրան այն փաստով, որ ձեր ձեռքերն այժմ զբաղված են, և դուք չեք կարող կերակրել նրան:

Շատակերության հետևանքները

Երբ մենք երեխաներին ստիպում ենք ուտել, նրանց բնական սովի և հագեցվածության զգացումը խախտվում է։ Ավելին, մենք կոտրում ենք երեխայի հոգեկանը։ Եվ ահա թե ինչ կարող է լինել ապագայում.

  • գիրություն;

Երեխան վարժվում է անկառավարելի շատ ուտելուն, չգիտի ինչպես կանգ առնել, չի զգում, երբ իսկապես քաղցած է, իսկ երբ ուտում է ուղղակի սովորությունից դրդված, միշտ ինչ-որ բան է ծամում։

Արդյունքում քաշն ավելանում է, և առողջական խնդիրներ են սկսվում։

  • Նյութափոխանակությունը դադարում է նորմալ լինել;

Հասունանալով՝ նման մարդը, թեկուզ քիչ քանակությամբ սնունդով, գիրանում է ու գիրանում, չի կարողանում նորմալ քաշ ու կազմվածք հավաքել։

  • Մյուս ծայրահեղությունն այն է, որ անցնելով «չափահաս»՝ երեխան ընդհանրապես դադարում է ուտել, ինքն իրեն ուտելը զզվելի է, անընդհատ պարտադրվելուց հետո առաջանում է բուլիմիա, դիստրոֆիա, հյուծվածություն.
  • Մարդը, ում մանկության տարիներին ստիպել են ուտել, չի կարողանում սննդի մեջ սահմանափակվել, նույնիսկ հիվանդությունների առկայության դեպքում, չի կարող պահպանել թերապևտիկ դիետա, ինչը վատացնում է վիճակը.
  • Հավանականություն կա, որ ուտելու հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդը այս վատ ուտելիքի սովորությունները փոխանցի իր երեխաներին և ժառանգական խնդիրներ առաջացնի:

Երեխային ուտելու ստիպելը վատնում է ձեր ուժերն ու նյարդերը։ Սովորեք բանակցել. Ցույց տվեք ձեր սեփական օրինակով, թե ինչպես է դա արվում: Պահեք ձեր երեխաներին տրված խոսքը.

Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն կառավարել ձեր երեխայի վատ ախորժակը, օգնություն խնդրեք: Առցանց դասընթացը կամ խորհրդատվությունը ձեզ կտրամադրի սնուցման գործընթացի նոր տեսլական, և դուք կսկսեք շարժվել դեպի ներկայիս իրավիճակը:

Լյուդմիլա Շարովա, մանկական հոգեբան, երեխաների վատ ախորժակը շտկելու և կերակրելու խորհրդատու.

Շատ հաճախ փոքր երեխաները չեն ուզում ուտել, և դժվար է նրանց ստիպել, որ գոնե քաղցրից բացի այլ բան ուտեն և միևնույն ժամանակ իրականում չստիպեն նրանց։ Միանգամայն տրամաբանական է, որ անմիջապես հարց է առաջանում, թե ինչպես երեխային ստիպել առողջ սնունդ ուտել։ Նաև, կախված տարիքից, կարող եք ազդել երեխայի վրա և ստիպել նրան ուտել տարբեր ձևերով։ Ուստի մենք կքննարկենք նաև այն հարցը, թե ինչպես ստիպել մեկ տարեկան երեխային ուտել և առողջ սնունդ ուտել:

Սննդից հրաժարվելու ցանկությունն առաջանում է հիմնականում այն ​​ժամանակ, երբ ձևավորվում է մեկ տարեկան երեխայի անհատականությունը և նրա անհատականությունը, ինչի պատճառով էլ նրան դժվար է ստիպել որևէ բանի։ Հետեւաբար, եթե երեխային ստիպեք ուտել, կարող եք սայթաքել անկախության ցանկության պատին: Առողջ երեխան միտումնավոր սովից չի մեռնի, նա կարող է բավական լինի հագեցնելու այն թխվածքաբլիթներն ու խնձորը, որոնք դուք տվել եք նրան խորտիկի համար: Կան որոշ առաջարկություններ, որոնք հնարավորություն կտան ոչ թե ստիպել, այլ մեղմել այս շրջանը՝ երեխայի հոգեկանին նվազագույն վնաս հասցնելով։

Ճաշացանկը կազմելիս հաշվի առեք փշրանքների համերը։ Մի մոռացեք ցիկլային նախասիրությունների մասին: Այսպիսով, մի շաբաթ նա կարող է խելագարվել բանանի համար, իսկ հաջորդ անգամ անհնար կլինի ստիպել նրան ուտել այն, և նա արդեն կսիրի բոլորովին այլ միրգ։

Եթե ​​երեխան խաշած բանջարեղեն չի ուտում, առաջարկեք նրան թարմ բանջարեղեն։ Եթե ​​նա թարմ մրգեր չի ուտում, եփեք նրան մեղրով խնձոր։ Ընդհանրապես, մի ​​կռվեք նոր ի հայտ եկած անհատականության հետ, դուք միշտ կարող եք ստիպել դրան, այնպես որ, եթե հնարավոր է, գնացեք փոխզիջումների:

Հիշեք, որ մեկ չափաբաժնի մեջ սննդի քանակը պետք է համապատասխանի փշրանքների տարիքին։ Նրան մի տվեք այնքան, որքան ուտում եք։ Նրա համար մի փոքրիկ ափսե հատկացրեք և դրեք այնտեղ ճիշտ այնքան, որքան նա կարող է ուտել: Եթե ​​երեխան ավելին է ուզում, նա միշտ կարող է ավելին խնդրել:


Բաժանորդագրվեք Feed Your Baby YouTube-ում:

Ինչպես ստիպել 1 տարեկան երեխային ուտել

Հարցը, թե ստիպել երեխային ուտել, չպետք է ծագի ձեզանից։ Իհարկե, դուք կարող եք ստիպել, բայց դուք միայն կսրեք իրավիճակը և փոքրիկի մոտ հակակրանք կզարգացնեք սննդի նկատմամբ։ Պետք չէ ուտելիս մուլտֆիլմեր միացնել, երկար համոզել ու երգեր երգել։ Մեկ տարեկան երեխան կարող է վարժվել դրան և այլևս չի կարող ուտել, օրինակ, առանց ներառված մուլտֆիլմի։ Լավ լուծում կլինի օրվա ռեժիմ և սնվելու ռեժիմ կազմելը և համոզվել, որ ճաշերի միջև խորտիկներ չլինեն։

Շատ կարևոր է նաև երեխայի հուզական վիճակը։ Պետք չէ սեղանի մոտ կանչել երեխային, ով սթրեսի մեջ է, օրինակ՝ պարզապես ընկել է կամ վախեցել։ Լավ գաղափար է նրան ներգրավել գնման և պատրաստման գործընթացում։ Ոչ ոք չի հրաժարվի ուտել այն, ինչ հենց նոր է եփել։

Վաղ տարիքից քեզ պետք է սովորեցնել, որ պետք է զգույշ լինել սննդի հետ, չես կարող այն դեն նետել, և պետք է եփել այնքան, որքան կարող ես ուտել։ Եթե ​​փոքրիկը գիտի, որ եփած ուտելիքը մոր գործն է, կհարգի ու կգնահատի նրան, այս դեպքում սնվելու հետ կապված խնդիրներ չպետք է լինեն։