Կենսական էներգիայի կորստի հինգ պատճառ. Ինչպես չվատնել էներգիան և ապրել լիարժեք

Ինչպես չվատնել ձեր էներգիան: 12 պարզ կանոն

Հաճախ ես վատ տրամադրություն ունեմ, կամ ամեն ինչ պարզապես դուրս է գալիս ձեռքից, և այս վիճակը չի հեռանում օրերով, կամ նույնիսկ շաբաթներով: Եվ պարզապես չեք կարող հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Դրա պատճառն այն է, որ ես էներգիաս ծախսում եմ սխալ բաների վրա և պարզապես կորցնում եմ էներգիան, որը կուտակվում է կյանքի դրական իրադարձություններից: Ես երկար ժամանակ սկսեցի նկատել, որ ես ավելի վատ եմ զգում, երբ ինչ -որ մեկի խնդրանքով ինչ -որ բան եմ անում և ավելի շուտ ՝ անհրաժեշտությունից ելնելով, և դա ընդհանրապես չեմ ուզում անել: Կամ, օրինակ, երբ մարդն ինձ պատմում է իր խնդիրների մասին, ես խորհուրդներ եմ տալիս և կարծում եմ, որ այդ մարդու կյանքը կբարելավվի, իսկ հետո դու դեմ ես առնում նրան, և նա նորից խոսում է նույն բանի մասին, և ես նորից խորհուրդ եմ տալիս: Ես հանդիպում եմ երրորդ անգամ և կրկին նույն բանը ... Եվ այսպես, ժամանակ առ ժամանակ ... Եվ ես հասկանում եմ, որ մարդը չի լսում ինձ և նրան ընդհանրապես պետք չեն իմ խորհուրդները, եթե նա շարունակի գլուխը հարվածել պատին ու ցանկություններին ՝ հավանաբար հարվածելով ... Չեք պատկերացնի, թե ինչքան դժվար է դառնում նման պահերին: Եվ ամենայն հավանականությամբ bezishodnost- ից: Հավանաբար նրանից, որ ցանկանում եք սիրելիների և ընկերների կյանքը դարձնել ավելի պայծառ ու ուրախ, բայց ժամանակի ընթացքում սկսում եք հասկանալ, որ յուրաքանչյուրն ապրում է իր փոքրիկ աշխարհում և հնարավորինս շուտ փչացնում է իր կյանքը:

Ընդհանուր առմամբ, սա այնքան երկար նախաբան է այն տեղեկատվության համար, որը ես գտա այսօր: Ես հայտնաբերեցի որոշ բաներ, որոնք ինձ ստիպում են կորցնել էներգիան: Ես կիսվում եմ տեղեկատվությամբ, գուցե ինչ -որ մեկը կօգտագործի այն ՝ իր անձնական էներգիան պահպանելու համար

12 բնական օրենքներ , հիմնական կանոնները, որոնք ցույց են տալիս էներգիայի կորստի աղբյուրները: Յոգայի գուրուներ Ar Santema- ն ձևակերպված են: Մի ընդունեք դրանք որպես կանոն, ստուգեք ձեր գործողությունները:

1. Ձեզ անհրաժեշտ է.
Շատ հաճախ կարող եք հանդիպել, թե ինչպես է ինչ -որ մեկն ասում այն, ինչ մենք պետք է անենք: Բայց ինչ -որ իմաստ կա՞ անել ինչ -որ բան, որն անձամբ ձեզ համար չնչին օգուտ չի բերի: Մեր գործունեության և գործողությունների արդյունքը պետք է լինի առնվազն երախտագիտություն կամ ինքնագնահատական: Էներգիան միշտ ինչ -որ բանի վարձատրություն է: Եթե ​​ուրիշները սկսեն իրենց հոգսերը բեռնաթափել մեզ վրա, մենք երբեք պատշաճ հաճույք չենք ստանա այս աշխատանքից և, համապատասխանաբար, ոգեշնչում նոր աշխատանքի, նոր բաների համար:

2. Մի հարցրեք - մի գնացեք:
Հաճախ, բարի մտադրությունների քողի ներքո, մենք փորձում ենք ազդել այլ մարդկանց ընտրության, նրանց մտածողության, գործողությունների և գործողությունների վրա: Իսկ ի՞նչ ենք մենք ստանում դրա դիմաց: Առնվազն երախտագիտություն չկա, բայց որպես առավելագույն դատապարտում: Հնարավոր չէ մեկ ուրիշին սովորեցնել իր սխալներից, յուրաքանչյուրը պետք է գնա իր ճանապարհով:

3. Մի՛ խոստացեք: Նա խոստացավ - արա դա:
Երբ խոստումները լսվում են մեր շուրթերից, մենք այս դեպքում ավելի ազատ ու հարա՞ստ ենք դառնում: Ի՞նչ կլինի, եթե չկատարենք մեր խոստումները: Ինչպե՞ս է դա ազդում մեր հեղինակության վրա ՝ ոչ միայն ուրիշի, այլ մեր սեփականի աչքին:

4. Մի մերժեք խնդրանքը:
Երբ մեզ հարցնում են, դա նշանակում է երախտագիտություն որոշակի ծառայության կատարման համար: Այս երախտագիտությունը օգնում է ձեզ զգալ ձեր սեփական արժեքը և կարևորությունը: Եվ դա, իր հերթին, մեզ համար ծառայում է որպես ինքնագնահատման էներգիայի ներքին աղբյուր:

5. Մի կիսվեք տեղեկատվությամբ, քանի դեռ այն քոնը չեք դարձրել:
Goalsգույշ և զուսպ եղեք, երբ ինչ -որ մեկին բացահայտեք ձեր նպատակներն ու մտադրությունները: Երբեմն ծիծաղելի դիտողությունները կամ կոպիտ միտքը կարող են սեղմել ձեր թևերն ու նպատակները դառնալ ձեզ համար անտեղի:
Բացի այդ, չպետք է խորհուրդ տաք ուրիշներին, որ դուք դեռ չեք փորձարկել ձեր սեփական փորձը: Եթե ​​ձեր խոսքը միշտ հիմնված է ձեր փորձի վրա, մարդիկ դա կգնահատեն:

6. Մի բռնվեք կամ կցորդվեք:
Ակնհայտ է, որ երբ մեր կյանքի ինչ -որ ժամանակահատվածում մենք կապված ենք մի բանի (օբյեկտի, անձի, աշխատանքի), մենք դանդաղեցնում ենք մեր սեփական զարգացումը: Եթե ​​մենք նշում ենք ժամանակը մեկ վայրում, ապա նոր էներգիա չենք ստանում:

7. Նպատակ մի դրեք (Նպատակը պետք է ծառայի որպես փարոս):
Նպատակն այն չէ, ինչին բախվում ես և ինչին ես հարվածում, նպատակը քո գործունեության ուղղության վեկտորն է: Եթե ​​դրանց հասնելու համար տեսնում եք որոշակի նպատակակետ, ապա դրանց հասնելուն պես կարող եք դատարկություն և հիասթափություն զգալ:
Լավագույն նպատակներն անվերջանալի նպատակներ են, օրինակ ՝ ինքնազարգացման և ինքնաճանաչման նպատակը:

8. Ապրեք ներկայով (երջանիկ), այստեղ և հիմա:
Այն էներգիան, որն այսօր եկավ մեզ, պետք է ուղղել և ծախսել այսօր: Ամենալավը, ինչ մենք կարող ենք անել անցյալի և ապագայի հետ, միշտ կարող է արվել միայն այժմ ՝ ներկա պահին:

9. Մի՛ դատիր, մի՛ քննադատիր:
Քննադատելու և դատապարտելու սովորությունը ձեր ցածր ինքնագնահատականի նշանն է: Ուրիշներին քննադատելով ՝ մենք բացասական արձագանք ենք առաջացնում նրանց կողմից, և դա հավասարազոր է ինքնաքննադատության:

10. Բնությունը վատ եղանակ չունի:
Եթե ​​մենք սովորենք անհաջող փորձերի մեջ տեսնել մեկ այլ ապացուցված տարբերակ, բայց այս դեպքում ոչ պիտանի, ոչ թե վերջին հնարավոր տարբերակը, և դժվարին պայմաններում `մեր սեփական զարգացման միջավայրը, ապա մենք պարզապես էներգիա չենք վատնի սգի վրա, այլ հանգիստ առաջ կգնա:

11. Մի անհանգստացեք:
Խոսեք, երբ պատրաստ եք լսել և լսել: Մի պարտադրեք ինքներդ ձեզ և ձեր խորհուրդները մարդկանց: Այս դեպքում դուք միշտ կստանաք զրո, և գուցե բացասական արդյունք ինքներդ ձեզ համար, ինչպես նաև ապարդյուն էներգիա կծախսեք:

12. Միշտ եւ ամենուր թույլտվություն խնդրեք:
Հարգանք ցուցաբերեք այլ մարդկանց ունեցվածքի նկատմամբ ՝ լինի դա մտավոր կամ ֆիզիկական: Հակառակ դեպքում պատրաստ եղեք էներգիան վատնել արդարացումների վրա:

Բոլորի համար հաճելի է մարդկանց հետ շփվելիս իրենց հարմարավետ ու վստահ զգալ:

Ինչպե՞ս կառուցել ներդաշնակ հարաբերություններ հաղորդակցության մեջ և պաշտպանվել ձեզ էներգիայի կորուստներից այն մարդկանց հետ շփվելիս, որոնք մեզ դուր չեն գալիս:

Գրիգորի Կապիցայի դասակարգման համաձայն, կան էներգիայի տարբեր տեսակներ, ինչպես նաև փոխազդեցության ընթացքում նրանց պահվածքներն ու պաշտպանության մեթոդները:

- «Էներգետիկ տզրուկներ» -
Ամենից հաճախ դրանք այն մարդիկ են, որոնց հետ մարդը ստիպված է անընդհատ շփվել ՝ գործընկերներ, ծանոթներ և նույնիսկ հարազատներ: «Տզրուկներ» գոյություն ունեն միայն այն պատճառով, որ նրանց համար միշտ կա դոնոր: Նրանք միշտ փորձում են մոտ լինել իրենց «ճեղքվելու» համար:

Հոգևոր ինքնակատարելագործում: Բացասական ամեն ինչի մերժում, ներելու ունակություն: Քանի որ այն մարդը, ով չի կարողացել ազատվել դժգոհությունից, կորցնում է էներգիան, պաշտպանիչ ուժերը, նրա դաշտային ծրարը «թուլանում» է, և նա հասանելի է դառնում էներգետիկ-տեղեկատվական ազդեցության համար: Նրա էներգիան «գնում է կողքի»: Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա:

- «Էներգետիկ ձողիկներ» -
Երբ նրանք հանդիպում են, առանց հարցերի սպասելու, նրանք սկսում են թափել բացասական էներգիայի հոսք ՝ շարադրելով բոլոր նրբություններն ու ելքերը: Նրանք տզրուկների պես ուղղակի էներգիա չեն վերցնում: Ներխուժելով մարդու կենդանի տարածք ՝ նրանք փորձում են երկար մնալ այնտեղ, ձգտում են միշտ այնտեղ լինել, զանգահարել, նամակներ գրել, անընդհատ իրենց հիշեցնել, խորհուրդներ հարցնել, անվերջ խոսել իրենց մասին: Եվ հետո նրանք կփորձեն ձեզ մեղադրել, որ դա տեղի է ունեցել ձեր խորհրդի շնորհիվ: Նրանց հետ շփվելուց խուսափելը կարող է դժվար լինել:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Դադարեցրեք մերձենալու փորձերը, որպեսզի հետագայում ստիպված չլինեք տառապել «ավելորդ ընկերությունից», փորձեք խորհուրդներ չտալ և քիչ խոսել ձեր մասին: Պաշտպանիր քեզ:

- «Էներգետիկ սամոյեդներ» -
«Սամոյեդները» կարող են «կախվել» որոշակի փորձառություններից: Մեկ անգամ զգալով բացասական իրադարձություն ՝ նրանք անընդհատ «ծամում» են կատարվածի մանրամասները: Նրանք հեռանում են և միտումնավոր հրաժարվում են այլ մարդկանց հետ շփվելուց: Նրանք իրենց մեջ բացասական էներգիա են ստեղծում, այնուհետև այն փչում են ահռելի չափերի: Եվ նրանք չեն կարող խելամտորեն վերաբաշխել էներգիան իրենց ներսում:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Կենսաէներգետիկ փոխանակում մաքուր էներգիայի աղբյուրների հետ, բնության հետ: Wբոսանքներ անտառում (ծառեր, որոնք էներգիա են ստանում և տալիս), ջրի ընթացակարգեր, ընտանի կենդանիների հետ շփում, ֆիզիկական և էներգետիկ պրակտիկա:

- «Էներգետիկ կեղծամներ» -
«Էներգետիկ կեղծիքները» գործնականում չունեն էներգիա-տեղեկատվության փոխանակում, նրանք չեն ցանկանում կիսել էներգիան և չգիտեն, թե որտեղից այն ստանալ: Եվ դրանք լրացնում են հիմնականում ուտելով կամ խորհելով իրենց պատկանող իրերով: Բայց յուրաքանչյուր մարդ, գոնե մեկ անգամ իր կյանքում, ունեցել է դատարկության պահեր իր հոգում, երբ նրա ուժերը վերացել են, նա ոչինչ չի ուզում, չի ուզում քնել, չի ուզում ուտել և չի ուզում շարժվել: Հիմնական բանը միտումնավոր դրա մեջ չընկնելն է:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Այստեղ անհրաժեշտ է, որ ինչ -որ մեկը «ցնցի» նման մարդուն, կանչի նրան, «գցի» հետաքրքիր գաղափար և վերադառնալու ուժ: Իսկ եթե չկա այդպիսի մարդ `ճանաչել և դասակարգել նման վիճակը իր մեջ: Եվ սա արդեն խնդրի լուծման կեսն է, եթե հասկանում ես, թե ինչ է կատարվում: Հանգստացեք, ուժ ձեռք բերեք և գիտակցաբար դուրս եկեք այս վիճակից:

- «Էներգետիկ միջնորդներ» -
Նրանցից բացասական էներգիայի «փոխանցումը» տեղի է ունենում, քանի որ նրանք ունեն շատ լավ էներգիա-տեղեկատվության փոխանակում: Նրանք կարողանում են էներգիա ընդունել, բայց թույլ են բացասական ազդեցություններին դիմակայելու համար: Օրինակ, մի մարդ պատմեց ինչ -որ անազնիվ արարքի մասին ՝ էներգիայով «տեղափոխելով» իր ճնշող մեղքի մի մասը ընկերոջ վրա: Եվ նա, ստանալով այս էներգետիկ տեղեկատվությունը, հասկանալով, որ ինքն ինքը չի կարող դրանով գլուխ հանել, փոխանցել մեկ ուրիշին:
Բացի այդ, մարդը չի կարող երկար լռել ինչ -որ հաճելի իրադարձության մասին, նշանակալի էներգետիկ, որի հետ դժվար է հաղթահարել:
Շատ մարդիկ այս կամ այն ​​չափով «էներգետիկ միջնորդներ» են:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Այստեղ առաջին պլան են մղվում բացասական էներգիայի օգտագործման եղանակները: Եվ արտաքին էներգիայի գիտակցված վերաբաշխում և դրական էներգիայի էներգետիկ-տեղեկատվական փոխանակում:

- «Էներգիայի զտիչներ» -
Ամենից հաճախ, հանգամանքների բերումով, «էներգետիկ միջնորդները» դառնում են «զտիչներ», որոնք ունակ են իրենց միջով անցնել հսկայական բացասական և դրական էներգիայի: Հաճախ դրանք տարբեր սոցիալական ծառայությունների և նմանատիպ մասնագիտությունների աշխատողներ են, ովքեր ստիպված են խորանալ տարբեր իրավիճակների մեջ:
Ստացված տեղեկատվությունը մշակվում և վերամշակված տեսքով վերադարձվում է իր աղբյուրին: Նախնական էներգիան կրում է այլ լիցք ՝ կապված այն բանի հետ, որ բացասականը մնացել է «ֆիլտրի» վրա և դրական էներգիա է ավելացվել: «Էներգիայի զտիչները» հաճախ հայտնվում են սթրեսային իրավիճակներում:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Առաջինը `հասկանալ, որ ոչ բոլորն են ունակ դառնալ ֆիլտրեր (աշխատանքի փոփոխություն և այլն):
Անհրաժեշտ է ձեր էներգետիկ ուղիներով զարգացնել անձեռնմխելիություն «էներգետիկ նստվածքի» տարածման նկատմամբ:
Անհրաժեշտ է մշտական ​​մաքրում, քանի որ ուրիշների վրա բացասականության ինքնաբուխ շաղ տալը շատ վտանգավոր է: Filterանկացած զտիչ խցանվում է, և մարդը, նույնիսկ արտաքին ազդեցությունների դիմացկուն անձը, ունի սահմանափակում:
Մաքրման անհետաձգելի եղանակը սառը ջրով լվանալն է, տաք քաղցր թեյ խմելը, էներգիա սպառող ծառերի հետ «զրուցելը» (բարդի, զուգված, ուռենու, կաղամախի և այլն):

- «Էներգետիկ խառնաշփոթ» -
Որտե՞ղ ենք մենք էներգիա վատնում: Սա անարդյունավետ հաղորդակցություն է և «դատարկ» հեռուստահաղորդումներ, ամսագրեր, շշուկներ, գրքեր, որոնք մտորելու տեղիք չեն տալիս, այլ միայն ժամանակ և էներգիա են խլում: Սա ներառում է նաև ծուլությունը (չշփոթել հանգստի անհրաժեշտության հետ):
Այս էներգետիկ տիպի ներկայացուցիչները հանդես են գալիս դոնորի, ապա ընդունողի դերում ՝ կախված նրանից, թե ում վրա են նրանք «բախվում»: Նրանք հակված են հետաքրքրասեր լինելու: Եվ նրանք իրենք են «բախվում» փորձանքի ՝ տալով «անհարկի» հարցեր ՝ առաջացնելով զայրույթ, տարակուսանք:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Ակնհայտ է, որ առաջին բանը, որ պետք է դադարեցնել էներգիան վատնել դատարկ ժամանցի ժամանակ: Եվ սկսեք այնպիսի գործողություններ ձեռնարկել, որոնք նպատակ ունեն եւ արդյունք են տալիս:

- «Էներգիան խորտակվում է» -
Այս դերը կարող են կատարել ինչպես դոնորները, այնպես էլ ընդունողները: Սրանք շատ զգայուն մարդիկ են ՝ էներգիա-տեղեկատվության արագացված փոխանակմամբ: Ուրիշի կյանքի մեջ մտնելու, ուրիշի կենսաէներգիայի վրա ազդելու սիրահարները ՝ օգնելու ցանկությամբ: Այս տեսակի երկու կատեգորիա կա:
Առաջին տեսակն այն մարդիկ են, ովքեր փորձում են բաց չթողնել ոչ մի էներգիայի մի կաթիլ ՝ բացասական կամ դրական: Նրանք հեշտությամբ և ուժեղ վիրավորում են, արագ մոռանում վիրավորանքները և այլն: Մեկ այլ կատեգորիա `կորցնում է շատ դրական էներգիա, վերցնում է շատ բացասական էներգիա: Ակտիվորեն խորանալով մարդկանց խնդիրների մեջ, հավասարեցնելով այլ մարդկանց կենսադաշտերը. Նրանց արագացված փոխանակումը շրջվում է իրենց դեմ:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Այս տեսակի էներգիան դասակարգել և հիշել, որ ուրիշի կենսաէներգիայի վրա ազդելը հնարավոր է միայն ինքնապաշտպանության նպատակով: Մանիպուլյացիաները, սակայն, վաղ թե ուշ շրջվում են անձի դեմ, և այդ ժամանակ դա քիչ չի թվա: Քանի որ դժվար է մարդուն փրկել բացասական էներգիայի անընդհատ կլանումից ՝ գրավված նմանության սկզբունքով:

- «Էներգետիկ պատեր» -
Հաճախ նման մարդկանց անվանում են «անթափանց», դժվարությունը պարզապես ցատկում է նրանցից: Այս մարդիկ «վանում են» անախորժությունները: Խնդիրն այն է, որ վերադարձված բացասական էներգիան միշտ չէ, որ հասնում է այն ուղարկողին: Եվ վտանգավոր է ընկերանալ նրա կողքին գտնվողի հետ:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Դասակարգեք իրավիճակը և պահեք այն վերահսկողության տակ, մի ընկեք խաչի կրակի տակ: Եվ որպեսզի չդառնաք այդպիսին - չպաշտպանվեք աշխարհից, բնությունից, հավասարակշռեք ձեր էներգիայի փոխանակումը:

- «Էներգետիկ հայելիներ» -
«Հայելի» մարդուն ուղղված դրական և բացասական էներգիան վերադառնում է այն ուղղորդողին: Որոշ մարդկանց այս հատկությունը մեզ սովորեցրեց գիտակցաբար օգտագործել այս տեխնիկան ՝ մեզ բացասական էներգիայի ուղղորդված հոսքերից պաշտպանելու համար:
Բայց մարդկանց հետ «հայելիներ» ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ: Նրանց համար բոլոր տեղեկությունները թողնում են իրենց հետքը և հակված են կուտակման: Ի դեպ, ինչպես են մեզ վերաբերվում «հայելիները», կարելի է դատել, թե ինչ ենք մենք:

Պաշտպանության ուղիները և ինչպես չդառնալ դրանցից մեկը, դրանք են.
Դասակարգեք իրավիճակը և պահեք այն վերահսկողության տակ: Եվ որպեսզի չդառնաք այդպիսին - չպաշտպանվեք աշխարհից, բնությունից, անընդհատ էներգետիկորեն մաքրվեք, հավասարակշռեք ձեր էներգիայի փոխանակումը:

Դե, ընդհանրապես, հասկանալու համար, որ մենք ապրում ենք ազատ կամքի աշխարհում, ոչ ոք ձեզանից ոչինչ չի խլի, քանի դեռ մենք դրա հետ համաձայն չենք:

Որպեսզի ցանկացած պաշտպանվածություն գործի, պարզապես պետք է հանգստություն պահպանել:

Եվ հիմնական կանոնը, թե ինչպես չդառնալ ընդունող- երբեք թույլ մի տվեք, որ բացասական հույզերը տիրեն ձեզ:
Եվ եթե այնուամենայնիվ ավերված եք էներգետիկ-տեղեկատվական փոխազդեցությունից, ապա պետք է արագ վերականգնել ձեր ուժերը: Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք ՝ պատկերացնելով, որ ամբողջ բացասական էներգիան ջրի հետ միասին լվանում է ձեզանից:

Տեխնիկա- Մարդու էներգետիկ-տեղեկատվական փոխազդեցության ընթացքում ծագած հաղորդակցության ալիքի հեռացում
Հանգստացեք, հանգստացեք, կարող եք փակել ձեր աչքերը:
Պատկերացրեք կապի ալիքը երկու խողովակի տեսքով: Ըստ մեկի, էներգիան «հեռանում» է ձեզանից ընդունողին, մյուս կողմից ՝ նրանից ՝ ձեզ: Երկու ջրանցքները մտովի կտրեք ափի եզրով (մտավոր մկրատ և այլն): Կողպեք ձեր երկու ծայրերը ձեր վրա և մտովի մտեք ձեր մարմինը: Մյուս ծայրերը գցեք դեպի երևակայական ընդունողը:

Սա կհեռացնի էներգիայի կապը ընդունիչի հետ և կդադարեցնի էներգիայի կորուստը:

Լվանալ սառը ջրով մինչև արմունկը: Եվ հանգիստ նստեք հավասարակշռության համար:

Խմեք տաք թեյ և գնացեք զբոսնելու մոտակա այգի:

Ինչպե՞ս փակել էներգիան ձեր վրա բացասականից.

1. Նայեք պատուհանին, ձեռքերը ձգեք առաջ ՝ հատակին զուգահեռ, ափերը վերև;
2. Փակեք ձեր աչքերը, մի քիչ կանգնեք, մինչև այն սկսի շարժվել;
3. Այնուհետեւ ձեր ափերը իջեցրեք ձեր ոտքերին (այն կստացվի մեջտեղում ձեր ծնկների միջև) - այնքան մի քիչ կանգնեք;
4. Նստեք աթոռի եզրին (աթոռակ), ձախ ձեռքը դրեք գոտկատեղին, աջ ձեռքը բարձրացրեք բաց ափով վերև, գլխից վեր, նայեք ձեր ափին և մոտեցրեք այն դեմքին (պրակտիկայով, այն սկսվում է ինքն իրեն մոտենալ): Երբ ձեռքը իջնում ​​է ձեր դեմքին, ձեռքը ներքև շարժեք դեպի կրծքավանդակը (ինչպես պարզվում է, սա սրտի չակրան է):

Դրանից հետո, տնից դուրս գալով, նայեք հայելու մեջ, ժպտացեք, մտքով սպիտակ շղարշ գցեք ինքներդ ձեզ վրա, իսկ օրվա ընթացքում ուղղեք այն պարանոցի շրջանում, կարծես այն ձգելով դեպի ձեզ: Եվ դուք կարող եք գնալ աշխատանքի և այլն:

Եթե ​​վեճեր, խնդիրներ առաջանան ինչ -որ մեկի մոտ, ապա պետք է անեք 1, 2 և 3 միավոր, այնուհետև կանգնեք, ձախ ձեռքը դրեք գոտկատեղին (ստանում եք եռանկյունի), փակեք ձեր աչքերը, պատկերացրեք այս մարդուն առջև դու, աջ ձեռքդ մի երկու անգամ դեպի դեմքդ ձգիր ձախ ՝ պահպանելով նրա պատկերը ՝ մտովի ասելով. ձեռքը - կրկնել 3 անգամ:

Սա աշխատում է նույնիսկ ամուսնու, հարազատների հետ սկանդալի դեպքում: Մարզվելիս 5 րոպեն բավական է: Դուք նույնիսկ կարող եք դա անել աշխատավայրում: Մենք ինչ -որ տեղ դուրս եկանք, աթոռ պատկերացրինք, կարծես նստեցինք ու ամեն ինչ արեցինք: Բոսերի, գործընկերների հետ աշխատանքում դժվարությունների դեպքում այս ամենն անելու համար (4 -րդ կետը պարտադիր չէ) և գրասենյակին մոտենալիս ձեզ ցավ չի պատճառի ասել.

- «Ես չէի, որ իմ շուրջը գծեցի, այլ իմ Աստվածամայրը», կամ
- «Ես գնում եմ դատարան, նրանք դագաղ են տանում դեպի ինձ: Առջևում կա 12 բանալիների կողպեք, 12 կողպեք: Այնպես որ, փակիր նրա (ԱՆՎԱՆ) անունը, Տեր, շուրթեր, ատամներ: Ամեն »- 3 անգամ:

ԷՆԵՐԳԻԱ շնչառություն և էներգիայի մատակարարում:

Յոգերի ուսուցում PRANA- ի մասին: Պրանան էներգիայի մի քանի տեսակների ընդհանուր անունն է, որը թաքնված է բոլոր կենդանի և անշունչ առարկաներում: Այն հատկապես ուժեղ է ազատագրվում կենդանի էակների մեջ `վտանգի պահին, դա գործունեության խթան է, այս էներգիան ստեղծում, պաշտպանում և ոչնչացնում է: Պրանան ներթափանցում է ամբողջ Տիեզերքը: Սովորաբար PRANA- ն թարգմանվում է որպես «շունչ», բայց սա մարդու մարմնում դրա դրսևորումներից միայն մեկն է, PRANA նշանակում է «շունչ, կյանք, ուժ, էներգիա»: Այլ մշակույթներում այս էներգիաները կոչվում են qi, qi, qi, կյանքի էներգիա, կենսունակություն:

ՅՈԳԱ -ի տեսակներից մեկը ՝ Պրանայաման, ինհալացիայի գիտակցված ընդլայնումն է ՝ շունչը պահելը և արտաշնչելը: Շնչառությունը սկզբնական էներգիա ստանալու ակտն է, շունչը պահելը `այս էներգիայի պահպանման ակտը: Արտաշնչմամբ Պրանան բաշխվում է ամբողջ օրգաններով, արտաշնչումից հետո ձգձգումը հանգստացնող և հանգստացնող գործողություն է: Պրանայամայի դասընթացները պահանջում են պարտադիր վերահսկողություն որակավորված մենթորի կողմից, դուք ինքներդ դա չպետք է անեք:

ՊՐԱՆՈԹԵՐԱՊԻԱՅՈԹՅՈՆԸ ՊՐԱՆԱՅԱՄԱ չէ, այն երկար ուսուցում չի պահանջում և հասանելի է ցանկացած անձի ինքնազարգացման համար: ՊՐԱՆՈԹԵՐԱՊԻԱՅՈԹՅՈՆԸ հիմնված է չակրաների միջոցով նուրբ էներգիա ձեռք բերելու պրակտիկայի վրա, օգտագործելով ՏԵՍԱԿԱՆՈԹՅԱՆ մեթոդը, որը համաժամեցվում է շնչառության հետ: Շնչառության ռիթմը ընտրվում է կամայականորեն: Exerciseանկացած վարժություն սկսվում է լիարժեք արտաշնչմամբ ՝ քթով շնչելով, եթե այլ բան նշված չէ:

ՉԱԿՐԱ. Չակրա բառը նշանակում է անիվ: Սրանք մարդկային եթերային մարմնի էներգետիկ կենտրոններն են: Չակրաների միջոցով իրականացվում է մարդու էներգիայի փոխանակում արտաքին աշխարհի և այլ մարդկանց հետ: Կան յոթ հիմնական չակրաներ:

1. MULADHARA chakra (արմատ) - գտնվում է ողնաշարի հիմքում, դրա գույնը կարմիր է, պատասխանատու է հաստ աղիքի, արական սեռական օրգանների համար:

1. ՍՎԱԴԻՇՏԱՆԱ չակրա (սեռ) - գտնվում է փորոքի և միջնապատի միջև, նրա գույնը նարնջագույն է, պատասխանատու է կանանց սեռական օրգանների, երիկամների, միզապարկի համար:
2. MANIPKRA chakra (արևային) - գտնվում է navel (արևային պլեքսուս) վերևում, դրա գույնը դեղին է, պատասխանատու է փոքր աղիքի, լյարդի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի համար:
3. ԱՆԱԽԱՏԱ չակրա (սիրտ) - գտնվում է սրտում, նրա գույնը կանաչ է, պատասխանատու է սրտի, թոքերի, տիմուս գեղձի համար:
4. VISHUDHA chakra (կոկորդ) - գտնվում է կոկորդի մակարդակում, նրա գույնը կապույտ է, այն պատասխանատու է վահանաձև գեղձի համար:
5. AJNA chakra (ճակատային, «երրորդ աչք») - գտնվում է ճակատի կեսին, դրա գույնը կապույտ է, պատասխանատու է ուղեղի, գեղձի գեղձի համար:
6. SAHASRARA chakra (թագ, թագ) - գտնվում է թագի վրա, դրա գույնը մանուշակագույն է, այն պատասխանատու է սոճու գեղձի (սոճու գեղձի) համար:

Տեսողականացում: Տեսողականացումը երևակայություն է, մտավոր (մտավոր) պատկերների երևակայություն:

Պրանոթերապիան շնչառական-տեսողական վարժություն է, որն ուղղված է ֆիզիկական մարմնում և մարդու նուրբ մարմիններում էներգիայի հոսքերի համակարգմանը: Պրանոթերապիան Տիբեթից մինչև Եգիպտոս հայտնի ամենահին վարժությունն է, և դրանք կիրառում էին ոչ միայն տաճարներում քահանաները, այլև սովորական մարդիկ: Այս վարժությունները մոռացվել են, բայց դրանք պետք է նորից մտցվեն առօրյա կատարման մեջ, քանի որ այժմ պրանայի կամ կյանքի էներգիայի համակենտրոնացումը մարդկանց մարմնում նվազել է, և անհրաժեշտ է այն օգտագործել ավելի ինտենսիվ: Երբ մարդը սկսում է գիտակցաբար մեծացնել պրանայի գումարը, նա ձեռք է բերում լրացուցիչ ուժ, ամրապնդում է իր անձեռնմխելիությունը, և քրոնիկ հիվանդությունները նահանջում են:

Յուրաքանչյուր ոք, ով հաջողությամբ կատարում է էներգետիկ շնչառություն, շուտով պետք է փոփոխություն ունենա: Մարմնի բոլոր համակարգերի գործողության մեջ ներառումը մարդուն աստիճանաբար տալիս է կապի զգացում Աշխարհի, բնության, այլ մարդկանց հետ: Տրամադրությունը դառնում է ավելի կայուն, նույնիսկ, զգացմունքներն ավելի խորն են, և միևնույն ժամանակ զսպված: Մարդը զգացմունքների հանկարծակի պոռթկումներ չի ապրում: Հոգեկան մարմինը կուտակվում է ավելի խիտ տեսքով, կենտրոնանում ՝ զբաղեցնելով ավելի փոքր տարածական ծավալ: Սա նպաստում է Տիեզերքի էներգիայի և տեղեկատվության և տեղեկատվական կառույցների ավելի ինտենսիվ փոխանակմանը: Առողջությունն ամրապնդվում է, քրոնիկ հիվանդությունները նահանջում են, սուր հիվանդություններն ավարտվում են ապաքինմամբ և հաստատվում է հավասարակշռված համակարգ: Այս փուլը կարող է բավականին երկար տևել: Հիմնական բանը `սկսել առանց հապաղելու: Որպեսզի ձեր օրգանիզմներն ավելի դիմացկուն լինեն շրջակա աշխարհի փոփոխությունների նկատմամբ, որպեսզի դուք ամբողջ ուժով ապրեք գոյության բոլոր հարթություններում, ձեզ համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես լրացնել «կենսական ուժով» ՝ պրանայով: Առողջ երեխաները էներգիայի քաղց չեն զգում, նրանք էներգիայով են լցված: Իսկ միջին տարիքի և տարեց մարդիկ արդեն կորցնում են արտաքին աշխարհից պրանան կլանելու ունակությունը, ավելի ճիշտ ՝ այդ ունակությունը զգալիորեն նվազում է: Հուսով եմ, որ մենք կարող ենք ձեզ համոզել էներգետիկ վարժությունների անհրաժեշտության մեջ: Aորավարժությունների ուժն ու կարողությունը փոխելու համար զգալու համար ինքներդ ձեզ փորձեք այս կերպ. Քայլեք աստիճաններով ՝ հաշվելով քայլերը: Ուշադրություն դարձրեք, երբ շնչահեղձ եք լինում: Որոշ ժամանակ անց, երբ վերադառնաք նորմալ, 7-10 անգամ էներգետիկ շնչառություն կատարեք ՝ պրանան կրծքի օրգանները լցնելով, այսինքն ՝ լուծեք պրանայի գնդակը կրծքավանդակի խոռոչում: Դրանից հետո նորից բարձրացեք աստիճաններով ՝ քայլերը հաշվելով, շնչահեղձությունը հետագայում կգա, սա հստակ կտեսնեք:

Էներգետիկ շնչառությունը ձեզ կտա առողջություն և ուժ, հավասարակշռություն և զսպվածություն, մտքի հստակություն: Սա հատկապես վերաբերում է տարեցներին:

«Կենտրոնական հոսքեր» տեխնիկա

Մարդու էներգետիկ մարմնով անցնում են էներգիայի երկու հոսքեր, որոնք հոսում են հակառակ ուղղություններով ՝ մեկը վերևը, մյուսը ՝ ներքև: Մի հոսք գալիս է Երկրից, իսկ երկրորդը ՝ Տիեզերքից: Հենց այս երկու հոսքերն են կազմում մարդու ամբողջ էներգիան: Վերընթաց հոսքը տղամարդկանց մոտ ողնաշարի դիմաց մոտ երկու մատ է, իսկ կանանց մոտ `չորս մատ: Տիեզերքից եկող առվակը ՝ վերևից ներքև, գտնվում է ողնաշարին գրեթե մոտ: Այս տեխնիկան բաղկացած է գիտակցաբար զգալու և մտքի ուժով ամրապնդելու այս հոսքերը էներգիայով լիցքավորվելուց: Դա անելու համար կանգնեք ուղիղ կամ նստեք կես լոտոսի դիրքում: Սկսեք զգալ, թե ինչպես է վերևից Տիեզերքի կենտրոնից թեթև մաքուր էներգիայի հոսք իջնում ​​ձեր գլուխը և ձեր մարմինը: Անցեք այս հոսքը ձեր հետևի հետևում և թույլ տվեք հոսել դեպի Երկրի կենտրոն: Այժմ զգացեք, որ մաքուր հզոր էներգիան բարձրանում է Երկրի կենտրոնից: Թող այն ազատորեն մտնի ձեր էներգետիկ մարմինը ՝ ձեր ոտքերի միջով, փոխանցեք այն մեջքի հետևում ՝ ողնաշարի երկայնքով և թող բարձրանա ձեր գլխի և զենքի հետևի մասով: Ստեղծելով և հստակ զգալով այս երկու հոսքերը, կատարեք այս վարժությունը 20-30 րոպե ՝ դրանք քշելով ինքներդ:

Էներգետիկ շնչառություն:

Պառկեք կամ նստեք կես լոտոսի դիրքում, կատարեք «Մուտքը»: Feգացեք, որ ձեր շուրջը գտնվող ամբողջ տարածքը լցված է թեթև և մաքուր էներգիայով: Այս էներգիան շատ է, դա հեշտ է զգալ, այն շուրջն է: Հասնելով շրջապատող էներգիայի հստակ զգացման, սկսեք շնչել դանդաղ, սահուն, խորը և ռիթմիկ: Երբ շնչում եք, դանդաղորեն էներգիան քաշեք ձեր մեջ, հավասարապես, ամբողջ մարմնով: Կարճ ժամանակ պահեք ձեր շունչը ՝ էներգիա բաշխելով ամբողջ մարմնով, յուրացնելով այն, այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք այն ձեզանից, ինչպես նաև ամբողջ մարմնով: Միաձուլվել տարածքի մաքուր էներգիայի հետ:

Էներգետիկ շնչառություն

Վերցրեք ցանկացած հարմարավետ դիրք: Փակիր քո աչքերը. Սկսեք շնչել ՝ պատկերացնելով, որ կյանքի էներգիան (պրանա) մտնում է հսկայական ձագարով, որը մտնում է անվերջություն, ձեր հոնքերի մեջ (Ajna chakra), անցնում ձեր գլխով դեպի գլխի հետևը: Գլխի միջոցով էներգիան կենտրոնացրեք հինգ սանտիմետրից ոչ ավելի հաստ ալիքի վրա: Թույլ մի տվեք, որ էներգիան դիպչի ձեր ականջներին: Գլխի հետևի մասում կուտակեք էներգիա ՝ գնդակի տեսքով ՝ տասը սանտիմետր տրամագծով: Շունչը պահելով ՝ կենտրոնացեք այս գնդակի վրա: Արտաշնչելիս էներգիան բարակ հոսքով ուղղեք ողնաշարով դեպի պոչը (Մուլադհարա Չակրա): Փորձեք զգալ, որ ողնաշարի յուրաքանչյուր սանտիմետրն անցնում է էներգիայի կողքով: Կենտրոնացրեք էներգիան կոկիկլում:
Վերցրեք հաջորդ շունչը ՝ պատկերացնելով, որ օդը մտնում է հսկայական ձագար, որը դեպի առջև գնում է անսահմանություն, ձեր պոչատարի մեջ (ձագար Մուլադհարայի չակրայի մակարդակում): Շունչը պահելով ՝ կենտրոնացեք ձեր պոչում եղած էներգիայի վրա: Երբ արտաշնչում եք, ուղղեք պրանան ողնաշարի վերևով դեպի գլխի հետևը ՝ այնտեղ կուտակելով էներգիա: Հաջորդ շնչառություններն ու արտաշնչումները փոխարինում են միմյանց:

Էներգետիկ շնչառություն

Վերցրեք կիսալոտոսի նստած դիրքը: Փակիր քո աչքերը. Արտաշնչելուց հետո սկսեք ներշնչել: Պատկերացրեք մի հսկայական ձագար, որը տարածվում է անսահմանության մեջ ձեր գլխավերևում: Ձագարի հիմքը հենվում է թագի վրա և ողնաշարից իջնում ​​ներքև ՝ դեպի պոչը: Շնչելով ՝ էներգիան ողնաշարի ներքև ուղղեք դեպի Մուլադհարա Չակրա: Պատկերացրեք և զգացեք, որ ձեր գլխից վեր գտնվող համաշխարհային էներգիան սահուն հոսում է ձեր ձագարի մեջ: Շնչեք հնարավորինս նուրբ ՝ էներգիայի հոսքը զգալու համար: Շունչը պահած կենտրոնացեք պոչատարի վրա ՝ փորձելով հնարավորինս հստակ զգալ դրա մեջ եղած էներգիան: Արտաշնչելիս էներգիայի հոսքը ուղղեք ողնաշարի վրայով դեպի Սահասարարա Չակրա: Այն ժամանակը, որից հետո դուք կարող եք շոշափելի արդյունքներ ստանալ այս պրանայամաներից, ուղղակիորեն կախված է կատարման ժամանակից և վարժությունների կանոնավորությունից: Շնչառական մեդիտացիա անելով անընդմեջ մի քանի ժամ, կարող եք հասնել բազմամսյա պրակտիկայի արդյունքներին:

Տիրապետեք այս պրանայամաներին և դրանք կատարեք օրական երկու անգամ մի քանի ամիս ՝ առավոտյան երեսուն րոպե, իսկ երեկոյան ՝ քառասունհինգ րոպե: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել և ընդլայնել «sushumna» կենտրոնական էներգետիկ ալիքը, որը գտնվում է ողնաշարի սյունակում, ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից, ձեռք բերել ուժեղ էներգիա, հանգստություն, խաղաղություն, ինչպես նաև տարբեր առեղծվածային փորձառություններ ունենալ, զարգանալ էներգիայի զգայունություն: Պրանայաման կարող է փոխարինվել: Օրինակ ՝ քսան րոպե մեկ պրանայամա, այնուհետև քսան րոպե մեկ այլ պրանայամա, եթե որոշեք այլընտրանքային պրանայամա, ապա մեկ անգամ կատարեք մեկ պրանայամա, իսկ կեսը ՝ մեկ այլ: Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր պրանայամա պետք է տևի առնվազն քսան րոպե:

Տվեք, ստացեք ավելին. Սա Տիեզերական օրենքն է

Եթե ​​մարդիկ սիրում են միմյանց, ապա նրանց միջև տեղի է ունենում էներգիայի ինտենսիվ փոխանակում:

Միևնույն ժամանակ, երկուսն էլ շփման հաճույք են ապրում: Երկու մարդկանց հաղորդակցության ընթացքում նրանց աուրաների միջև ձևավորվում են ալիքներ, որոնց միջոցով էներգիայի հոսքերը հոսում են երկու ուղղություններով: Հոսքերը կարող են լինել ցանկացած գույնի և ցանկացած ձևի (դրանք կարող են դիտվել էքստրասենսիվ ընկալման ունակությամբ):

Էներգետիկ ալիքները կապում են գործընկերների աուրաները համապատասխան չակրաների միջոցով ՝ կախված հաղորդակցության տեսակից.

Մուլադհարան (հիմնական չակրան) ազգական է:

Սվադհիստանա (սեքս -չակրա) - սիրահարներ, ամուսնական զույգ, ընկերներ զվարճալի ժամանցի մեջ, հարազատներ:

Մանիպուրա (navel chakra) - հարազատներ, աշխատակիցներ, ենթականեր, ղեկավարներ, մարզական ընկերներ և նրանք, ում հետ մրցակցության մեջ ես մտնում:

Անահաթա (սրտի չակրա) - հուզական փոխազդեցության օբյեկտներ, դրանք այն մարդիկ են, ում մենք սիրում ենք:

Վիշուդդա (կոկորդի չակրա) - համախոհներ, գործընկերներ ...

Աջնա (ճակատային չակրա) - հիպնոսային ուղիներ, մտքի ընթերցում, այլատիպ, այլատիպ ինտուիտիվ կապ:

Sahasrara (թագի չակրա) - հաղորդակցություն աշխարհայացքի, հավատքի միջոցով:

Որքան ավելի կրքոտ են գործընկերները միմյանց նկատմամբ, այնքան ավելի դիմացկուն և ակտիվ ալիքներ են ձևավորվում: Վստահելի սերտ հարաբերությունների ձևավորման ընթացքում բոլոր չակրաներն աստիճանաբար միանում են կապուղիներով:
Այս կերպ են առաջանում ամուր հարաբերություններ, որոնք ենթակա չեն ո՛չ հեռավորության, ո՛չ ժամանակի: Օրինակ, մայրը միշտ զգում է իր երեխային, որտեղ էլ նա լինի, և անկախ նրանից, թե քանի տարի է անցել նրանց վերջին հանդիպումից:

Պատահում է նաև, որ տարիներ անց հանդիպելով հին ծանոթին, մարդն իրեն զգում է, կարծես բաժանվել է միայն երեկ: Ալիքները կարող են պահպանվել շատ երկար ՝ տարիներ, տասնամյակներ և անցնել մարմնացումից մարմնացում: Այսինքն ՝ ալիքները կապում են ոչ միայն մարմինները, այլև հոգիները:

Առողջ հարաբերությունները ձևավորում են պայծառ, հստակ, զարկերակային ալիքներ: Նման հարաբերություններում կա վստահություն, մտերմություն, անկեղծություն և անձնական ազատության համար բավականաչափ տեղ կա: Այստեղ տեղի է ունենում էներգիայի համարժեք փոխանակում ՝ առանց աղավաղումների:

Եթե ​​հարաբերություններն անառողջ են, այսինքն ՝ մեկ գործընկերը կախված է մյուսից, ապա ալիքները ծանր են, լճացած, ձանձրալի: Նման հարաբերությունները զրկված են ազատությունից, հաճախ դառնում են փոխադարձ գրգռվածության և զայրույթի պատճառ: Եթե ​​գործընկերներից մեկը ցանկանում է ամբողջությամբ վերահսկել մյուսին, ալիքները կարող են պատել աուրան բոլոր կողմերից:

Երբ հարաբերություններն աստիճանաբար մահանում են, այդ ժամանակ ալիքները դառնում են ավելի բարակ ու թույլ: Channelsամանակի ընթացքում էներգիան դադարում է հոսել այս ալիքներով, հաղորդակցությունը դադարում է, մարդիկ օտար են դառնում: Եթե ​​մարդիկ հեռանում են, բայց ալիքները դեռ պահպանվում են, ապա նրանք շարունակում են ձեռք մեկնել միմյանց: Դա տեղի է ունենում նաև այն ժամանակ, երբ գործընկերներից մեկը կտրում է հաղորդակցության ուղիները և փակվում հետագա փոխազդեցությունից, իսկ մյուս գործընկերը դեռ կապված է իրեն և ամեն կերպ փորձում է ճեղքել էներգետիկ պաշտպանությունը `հարաբերությունները վերականգնելու համար:

Ալիքների բռնի խզման գործընթացում բաժանումը շատ ցավոտ է: Դրանից շատ ամիսներ կամ տարիներ են պահանջվում, որպեսզի վերականգնվի դրանից: Այստեղ շատ բան կախված է նրանից, թե որքանով է մարդը պատրաստ ընդունել ուրիշի ազատ կամքը և ազատվել ժամանակի ընթացքում ձևավորված կախվածությունից:

Էներգետիկ ուղիները ձևավորվում են նույնիսկ ինտերնետում հաղորդակցության գործընթացում:

Առօրյա հաղորդակցության մեջ կառուցված ալիքների մեծ մասը ժամանակի ընթացքում անհետանում է առանց հետքի: Մտերիմ հարաբերությունների դեպքում ալիքները շատ երկար են պահպանվում, նույնիսկ բաժանվելուց հետո որոշ ալիքներ մնում են:

Հատկապես ուժեղ ալիքներ են ծագում սեռական և ընտանեկան հարաբերությունների ժամանակ:

Ամեն անգամ, երբ սեռական հարաբերություն եք ունենում նոր զուգընկերոջ հետ, սեռական չակրայի երկայնքով ձևավորվում են նոր ուղիներ, որոնք երկար տարիներ կապում են մարդկանց կամ նույնիսկ հետագա ամբողջ կյանքը: Ընդ որում, ամենևին նշանակություն չունի, արդյոք սեռական գործընկերներին հաջողվել է պարզել միմյանց անունները. Սեռական հարաբերության դեպքում ալիքը ձևավորվում և տևում է շատ երկար: Եվ եթե կա ալիք, ապա կա նաև էներգիայի շրջանառություն դրա միջոցով: Իսկ թե որ էներգիայի մեջ է մտնում էներգիան, դժվար է ասել, դա կախված է դիմացինի ոլորտի առանձնահատկություններից:

Մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ ապրում են մոտակայքում, էներգիայի դաշտերը (աուրաները) հարմարվում են միմյանց և աշխատում են համահունչ: Ինտիմ հարաբերությունները պահանջում են դաշտերի համաժամացում: Հաճախ մենք նկատում ենք, որ երկար ժամանակ միասին ապրող մարդիկ նմանվում են միմյանց, նույնիսկ արտաքուստ:

Եթե ​​երկու անհատների աուրաների բնութագրերը շատ տարբեր են, ապա նրանց համար դժվար կլինի շփվել: Երբ իրեն խորթ էներգիան հոսում է դաշտ, հայտնվում է վանման, վախի և զզվանքի արձագանք: «Նա ինձ հիվանդացնում է»:

Երբ մարդը չի ցանկանում շփվել ինչ -որ մեկի հետ, նա փակում է իր էներգետիկ դաշտը, և դիմացինից բխող էներգիայի բոլոր հոսքերը արտացոլվում են: Այս դեպքում մյուսի մոտ այնպիսի տպավորություն է, որ իրեն չեն լսում, կարծես խոսում է պատի հետ:

Յուրաքանչյուր անձ իրավունք ունի մտնել կամ չմտնել էներգետիկ փոխազդեցության շրջակա աշխարհի հետ, բայց անհնար է լիովին հրաժարվել այդ շփումներից: Մարդիկ սովոր են աշխարհը բաժանել «վատի» և «լավի», լավը ներգրավել իրենց մեջ և վանել վատը: Ի՞նչ կարող ես անել, դրանք մեր երկակի աշխարհի հատկություններն են: Բայց ժամանակները փոխվում են, և այժմ աշխարհը ձգտում է միասնության, բոլոր կողմերի, աշխարհի երեսների միաձուլման մեկ ամբողջության մեջ:

Ընդունեք և տեղյակ եղեք տարածության բոլոր տատանումների մասին ՝ չբաժանելով դրանք, այլ դիտելով և զգալով փոխազդեցությունների իմաստը: Մենք պարտավոր ենք հարգել անհատականության իրավունքը և յուրաքանչյուր մարդու մեջ տարբեր փորձառությունների ձեռքբերումը:

Ես այնքան ազատ եմ, որքան ճանաչում եմ շրջապատի մարդկանց ազատությունը: Ներառյալ սխալներ թույլ տալու ազատությունը:

ՀՈԳԵՎՈՐ ՊԱՇՏՊԱՆՈԹՅՈՆ PՈՈՎՐԴԻ ՄՏԱԻՆ Ա IԴԵԻ ԴԵՄ, ԷՆԵՐԳԵՏԻԿ ՎԱՄՊԻՐԻMՄ:

Մարդը մշտապես ենթարկվում է շրջապատի մարդկանց մտավոր ազդեցությանը: Ոմանք միտումնավոր ուղղում են իրենց ազդեցությունը, մյուսները ՝ ակամայից: Մեզ վրա ազդող որոշ առաջարկներ օգտակար են, անհրաժեշտ, դրանք պետք է ընկալվեն գիտակցաբար: Բայց մեզ շրջապատող որոշ մարդիկ կարող են անընդհատ վախի, հուսահատության, անօգնականության և այլն մտքեր տարածել: Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ երբեմն մենք զգում ենք այդ զգացմունքները `չգիտակցելով, որ դրանց աղբյուրը ուրիշների ազդեցության մեջ է:
Մարդը, ով տեղյակ է իր «ես» -ի մասին, կարող է մի պարզ վարժությամբ շրջապատել իրեն էներգետիկ կեղևով, որը հուսալիորեն կպաշտպանի ուրիշների հոգեկան վնասակար ազդեցություններից: Ավելին, սեփական «ես» -ի գիտակցումը և դրա մասին ամենօրյա մի քանի րոպե խորհելը ինքնին կստեղծի այնպիսի կենսունակությամբ պաշտպանական պատյան, որը կարտացոլի բոլոր թշնամական մտքերը: Ձեր «ես» -ը հասկանալը ճառագայթ է և ինքնապաշտպանության ամենաիրատեսական մեթոդը:
Նրանց համար, ովքեր դեռ չեն գիտակցել իրենց «ես» -ը, հոգեկան պաշտպանություն իրականացնելու համար (դեպրեսիայի, վատ տրամադրության դեպքում) խորհուրդ է տրվում անել հետևյալը.
- կանգնեք ուղիղ, ուսերը հետ, բարձրացրեք ձեր գլուխը, համարձակ և անվախ նայեք առաջ;
վստահորեն ասեք ինքներդ ձեզ հետևյալ բառերը.
Ավելի ուժեղ հոգեբանական պաշտպանություն է ստեղծվում հետևյալ տեխնիկայի միջոցով (առավել արդյունավետ այն մարդկանց համար, ովքեր տեղյակ են իրենց «ես» -ին).
- կանգնել ուղիղ և ռիթմիկ շնչել (ցանկալի է բաց պատուհանի դիմաց) 2-3 րոպե;
- ներշնչելիս մենք մտովի պատկերացնում ենք, թե ինչպես է պրանան կուտակվում արևային ճյուղում.
- և արտաշնչելիս մենք մտովի տեսնում ենք, թե ինչպես են շնչառական համակարգից դուրս եկած պրանայի թելերը, կծիկ առ կծիկ, պատում մեր մարմինը ՝ ստեղծելով կոկոն, որը պաշտպանում է արտաքին մտավոր ազդեցություններից և էներգետիկ ցնցումներից:
Թերապեւտիկ ազդեցություն:
- պաշտպանում է դեպրեսիայից, վատ տրամադրությունից, առողջական խանգարումներից;
- հոգնածությունը հեռացվում է.

- կենսունակությունը բարձրանում է;

- մարմինը բուժվում է (պաշտպանության ներդրումից հետո).

Համբուրվեք ձեր մոտիկ մարդկանց հետ ..

Համբուրեք հնարավորինս սիրելիների, հատկապես հակառակ սեռի մարդկանց հետ: Գիտական ​​հետազոտությունները ցույց են տվել, որ համբույրը լավ միջոց է մարմինը բուժելու համար:

Թերապևտիկ ազդեցություն.

Բարելավում է էնդոկրին համակարգը, բարելավում է արյան կազմը, նյութափոխանակությունը;
- մեծացնում է կենսունակությունը:

ԲՈANՅՍԵՐԻ ԵՎ ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐԻ ՀԵՏ ԿԱՊ:

Բույսերն ու ծառերն ունեն էներգետիկ դաշտեր, որոնք մարդը կարող է օգտագործել ՝ նրանցից էներգիա վերցնելով:.

Հին կելտերը լավ էին տիրապետում ծառերից էներգիա ստանալու արվեստին, և տիբեթցի յոգիները մինչ այժմ տիրապետում են դրան: Կելտերը հարգեցին ծառերը, և յուրաքանչյուր նորածին երեխայի հանձնվեց մի ծառ, որի հետ կապված էր նրա ճակատագիրը: Theառը պետք է պաշտպաներ նրան հիվանդություններից, օգնություն ցույց տար, փոխանցելով կենսական էներգիա, պաշտպաներ վտանգավոր իրադարձություններից և ճակատագրի շրջապտույտներից: Ըստ դրուիդների համոզմունքների ՝ մարդն ու ծառը բնության մի մասն են, ինչը նշանակում է, որ ֆիզիկապես և հոգեպես պատրաստված մարդը կարող է էներգիա ստանալ ծառից: Հոգևոր ներդաշնակությունը կայանում է նրանում, որ մենք պետք է իմանանք, թե ինչ ենք ակնկալում մեր ծառից `ուզում ենք նվազեցնել կամ մեծացնել մեր էներգետիկ ներուժը:

Որոշ բուսատեսակներ ունեն էներգիա չթողնելու ունակություն, այլ ընդհակառակը, հանել այն մարդու կենսադաշտից... Երբ մարդը կարիք ունի ազատվելու բացասական էներգիայից, բարելավելու կամ մաքրելու իր էներգետիկ ուղիները և որակապես փոխելու իր կենսադաշտի վիճակը, պետք է դիմել էներգիա կլանող ծառերին, օրինակ ՝ կաղամախի, բարդի, ձիու շագանակ, ուռենու, զուգված, թռչնի բալ, գիհի... Այս բոլոր ծառերը - " վամպիրներ».

Ասպենկլանում է, այսինքն ՝ խլում բացասական (սև) էներգիան: Նրա առջև պետք է լիովին բացվել և յուրաքանչյուր արտաշնչելիս ուժով ազատվել ձեզ անհրաժեշտ էներգիայից: Երկար ժամանակ ենթադրվում էր, որ գայլերի, վամպիրների, մութ աստղային ուժերի դեմ պայքարի լավագույն մեթոդը կաղամախի ցցն է: Այս ծառն ունի ցուրտ ու սև էներգիան գետնի և ջրի մեջ թափելու ունակություն, ասես քայքայելով այն և վերադարձնելով մարդուն մաքուր և ազատ վիճակ: Կաղամարի օգնությամբ դուք իսկապես կարող եք ազատվել էներգետիկ վամպիրիզմի ազդեցությունից ձեր գրասենյակում, աշխատանքային թիմում, տրանսպորտում և այլ հասարակական վայրերում, որտեղ դուք գտնվում եք: Կարող են օգնել նաև զարդերը ՝ ձեռնաշղթաների և կաղամարից պատրաստված օղակների տեսքով: Եթե ​​հենվես ծառին, ապա կաղամախին կհանգստացնի ցավոտ տեղը:
Կաղամախի ձողը օգնում է գլխացավերին, այն ավելի լավ է գործում, քան դեղամիջոցը: Բայց եթե ասպենը օգնում է մարդուն, ապա դա կործանարար ազդեցություն է ունենում մանրէների վրա: Վնասատուները նաեւ շրջանցում են կաղամախին: Իզուր չէր, որ հին ժամանակներում եկեղեցու գմբեթները ծածկված էին կաղամախու շինգլով:

Գիհու, չնայած դա թուփ է, ոչ թե ծառ, բայց ունի բավականաչափ ուժեղ մաքրման ներուժ, որն ուղղված է ընդհանրապես ոչ թե մարդկանց, այլ նրանց շրջապատող օբյեկտներին: Գիհի տերևները կարող են մաքրել ձեր աուրան, տունը կամ բնակարանը, եթե այն ծխում եք սենյակի ծխով:

Ունենալ բարդիներէներգիան հավասար, հստակ, վստահորեն կարգավորող ջանքերն են անհրաժեշտ ուղղությամբ: Օգնում է մտավոր ուղղմանը: Theառի մեծ էներգետիկ գործունեությունը դրսևորվում է 15 -ից 18 ժամվա ընթացքում: Ավելի լավ է բարդու էներգիան տեղականորեն ուղղել այն վայրերին, որտեղ բորբոքում, գլխացավ կամ հոդացավ է զգացվում ՝ այդ վայրերում տախտակներ կիրառելով:

Տախտակներ ից շագանակբարձր ազդեցությամբ օգտագործվում է պոլիարտրիտի համար:

Կատաղի ուռենինունի փափուկ, հանգստացնող, հանգստացնող էներգիա, լավ խթանում է մտավոր և նյարդային արտանետումները, թեթևացնում է գլխացավերը: Ուռենին առավել ակտիվ է երեկոյան 6 -ից երեկոյան 9 -ը: 10-20 մմ հաստությամբ և 50-80 մմ երկարությամբ տախտակներ կարելի է պատրաստել համապատասխան փայտից: Դրանք քսում են ցավոտ վայրին ամեն երկրորդ օր 20-30 րոպե:

Ինչպես բացահայտել մի բույս, որը կարող է էներգետիկ կերպով օգնել ձեզ?

Reesառերն ամենից շատ էներգիա ունեն առավոտյան ՝ արևածագից հետո, երբ առաջին ճառագայթները դիպչում են վերին ճյուղերին: Theառը, որից մենք ցանկանում ենք էներգիա ստանալ, պետք է լինի ճիշտ ձևի և առողջ: Ամենամեծ էներգիան ունի ծառը, որի շուրջը 6 մետր հեռավորության վրա այլ ծառեր չկան:

- Մի կապվեք որևէ ծառի հետ, այլ ընտրեք մեծ ճյուղավորված ծառ և 2-3 մետր շրջեք դրա շուրջը:

Հետո լսեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք համակրանք և բարի կամք եք զգում այս ծառի նկատմամբ, կարող եք ապահով կերպով հույս դնել ծառի վրա, որը ձեզ էներգետիկորեն կօգնի:

- 3 մ հեռավորությունից դանդաղ մոտեցեք ծառին, մինչև այն չզգաք առավել ուժեղ:

- theառի մոտ կանգնած ՝ ուղարկիր, կարծես ամբողջ մարմինդ բունի և պսակի վրա և միաձուլվիր ծառին:

- Feգացեք ծառի արմատները, հյութերի տեղաշարժը գետնի տակից ՝ միջքաղաքի երկայնքով դեպի վեր և դրանք սփռված թագի տերևների վրա:

Հետո զգացեք, թե ինչպես է Տիեզերքի էներգիան իջնում ​​օդով և տերևների միջով շտապում դեպի միջքաղաք ՝ դեպի ստորգետնյա արմատները: Այսպես է տեղի ունենում էներգիայի շրջանառությունը Երկնքի և Երկրի միջև:

Դրանից հետո միացեք ձեզ այս փոխանակմանը ՝ նույնացնելով ձեզ ծառի հետ և ձեր մեջ զգացեք վեր և վար էներգիայի շարժը:

- Feգացեք ծառի տերևները, որոնք շոյում են ձեր մազերը, զգացեք ձեր գլխի պսակը:

Հեռանալիս մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել ծառին, շոյել այն ձեռքով, զգալ քնքշություն նրա համար, ինչպես ձեր երեխայի համար:

Եթե ​​մենք հոգնած ենք, ընկճված, հիվանդ (բացառությամբ բորբոքային պրոցեսների) և ցանկանում ենք էներգիա ստանալ, ապա վեր ենք կենում և կանգնում ծառի հարավային կողմում: Նախ, մենք դիպչում ենք մեր ճակատին, գրկում մեր ափերով ՝ գլխի բարձրության վրա, օգնություն ենք խնդրում ծառից և ամբողջ մարմնով հենվում ենք դրան:

Եթե ​​մենք չափազանց գրգռված, պատռված, նշվում են բորբոքային հիվանդություններ, ապա մենք մոտենում ենք ծառին հյուսիսային կողմից: Մենք մեջքով կանգնած ենք նրան ՝ ձեռքերը ցած իջած, ափերով դիպչելով բեռնախցիկին:

Եթե ​​մենք ցանկանում ենք բարելավել մեր էներգետիկ վիճակը, մենք գրկում ենք ծառը երկու կողմից: Theառից էներգիա ստանալիս զգացողությունները տարբեր են. Կարծես մարմնում ինչ -որ բան է լողում, թեթև հաճելի գլխապտույտ, թեթև սառեցում, ջերմության զգացում: Դուք կարող եք զգալ հաճելի թեթևություն մարմնում, քնկոտություն կամ անսովոր ուժի զգացում: Յուրաքանչյուր մարդ իրեն այլ կերպ է զգում: Կան մարդիկ, ովքեր ոչինչ չեն զգա: Այնուամենայնիվ, բոլորը, որոշ ժամանակ ծառի կողքին կանգնելուց հետո, լցված են էներգիայով: Պետք չէ նեղվել, եթե առաջին անգամ ինչ -որ մեկը չի կարողանում կապ գտնել ծառի հետ: Պետք է ծառ գնալ միայն մաքուր մտքերով:

Ամենահզոր սնուցող ունակությունները տիրապետում են կաղնու, թխկի, սոճի, ակացիա, կեչի, թրթուր.

Բոլոր ծառերից ամենամեծ էներգիան էներգիան ներսում է կաղնու... Կաղնու մոտենալիս կարող եք զգալ վախի զգացում և, միևնույն ժամանակ, գրավչություն դեպի ծառը, որն ունի հզոր էներգիա, որը տալիս է ուժ և մտքի հստակություն: Մեր նախնիներն ասում էին. Ով ուզում է լրջորեն մտածել, թող կանգնի կաղնու մոտ: Oանկացած մարդ, ով էներգիա ունի կաղնու ծառի վրա, զգում է մտքի հստակություն: Թվում է, թե նա թռչում է, նրա ոտքերն ինքնին են գնում: Ազատ զգալ մոտենալ ծառին, եւ այն ձեզ հետ կկիսվի «սպիտակ» էներգիայով:

Սոճինլցնում է մարդու մարմինը հզոր և իմպուլսիվ էներգիայով: Լավագույնն այն է, որ սոճին կերակրեք ձեր կյանքի ճակատագրական պահերի սկզբում: Սոճու էներգիան բարձրացնում է տոնուսը, անձեռնմխելիությունը և հանդիսանում է հակադեպրեսանտ: Սոճին կարող է հեռացնել ձեր հիասթափությունը, կասկածներն ու վրդովմունքը, որոնք, ինչպես մասշտաբը, ամեն օր նստում են ձեր վրա, խանգարում մտքի և ոգու պարզությանը: Սոճին կարեկից ծառ է, որին պետք է մոտենալ բաց մտքով: Բայց սոճու էներգիան բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում: Մարդիկ սրտի հիվանդությամբ, միգրենի նոպաներով, ավելի լավ է չշրջվեն սոճու անտառում: Դուք պետք է շփվեք ծառի հետ ոչ ուշ, քան 21 ժամ:
Եթե ​​ինչ -ինչ պատճառներով սոճին ձեզ չի համապատասխանում, գնացեք թխկի:

Mapleհարմար է ցանկացած բնույթի մարդկանց, փոխանցում է դրա լիցքը, հեշտացնում հիվանդության ընթացքը կամ նույնիսկ ընդհանրապես բուժում այն: Մեյփլը ընդունում է մեր բոլոր հուզական խափանումները ՝ գիտակցելով, որ դրանք իրեն չեն ուղղված, այլ դրա դիմաց տալիս է ուժ, հանգստություն և հանդարտություն: Շատ ձեռնտու է թխկի հյութ խմելը:

Կեչիարտանետում է փափուկ, հանգիստ էներգիա, որը հոսում է ուժեղ, շարունակական հոսքով: Ոչ բոլորը կարող են օգնություն ստանալ նրանից, այլ միայն նրանք, ովքեր սիրում են նրան, հավատում են նրան և ջերմությամբ են վերաբերվում նրան: Նա առատաձեռն է նման մարդկանց նկատմամբ և նրան ավելի շատ էներգիա է տալիս, քան նորմալ է: Ում սիրում է կեչին, նա միշտ առողջ կլինի նրա կողքին: Կեչի էներգիան օգնում է բուժել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր վերքերը: Կեչու ամենաբարձր էներգետիկ ակտիվությունը առավոտյան 5 -ից 9 -ն է: Շատ օգտակար է կեչու հյութ խմելը:

Ակացիահամընդհանուր դոնոր է, նրա կենսաէներգիան օգտակար է բոլորի համար, հատկապես կանանց:

Թրթռոցնրա էներգիան մոտ է ակացիաին, սակայն դրա պաշարները մեծության կարգով ավելի ցածր են:

Սնուցող ծառերը պետք է հաղորդվեն անձամբ և միայնակ ՝ սրտով բարությամբ և մաքուր հոգով:... Միայն այս դեպքում դուք կհամալրեք ձեր էներգիան:

Ավելի քիչ ազդեցություն է առաջանում նրա հետ շփումից փակ բույսեր... Բայց նրանք միշտ ձեզ հետ են, ուստի ավելի հաճախ դիմեք նրանց:

Կոնտակտային տեխնիկա.

- Գտեք օպտիմալ հեռավորությունը և, առանց դիպչելու, ձեռքով շոյեք բույսը;

- ապա կանգնեք ուղիղ և զգացեք, թե որ էներգետիկ կենտրոնին (չակրան) է գործարանը ալիք ուղարկում.

- լիցքավորեք գործարանի էներգիան և մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել նրան:

Բույսի հետ էներգետիկ շփումը թույլ է տալիս մտավոր մաքրվել (ազատվել մանր վեճերի, անհանգստությունների, անհանգստությունների հետևանքներից):

Հետ ընտանի կենդանիներհատկապես շներն ու կատուները:

Պետք է կարեկցանք և բարի կամք զգալ նրանց նկատմամբ:, ապա նրանք կկարողանան էներգետիկորեն սնուցել ձեզ և դրանով ազատել մտավոր և ֆիզիկական հոգնածությունը, բարձրացնել մարմնի տոնուսը (շներն ու կատուները չեն վախենում էներգիայի կորուստներից, քանի որ նրանք կարողանում են դրանք արագ վերականգնել):

Թերապևտիկ ազդեցություն.

- նյարդային համակարգը բուժում է.

- հոգեկան վիճակը ներդաշնակ է.

- բացասական փորձի մակարդակը նվազում է.

- հոգնածությունը հեռացվում է.

- տոնը բարձրանում է.

Հիանալի է լինել եռանդուն և կենսուրախ մարդ ՝ զգալ, որ կարող ես սարեր շարժել և հաղթահարել ցանկացած առաջադրանք: Վերջերս ես եկել եմ այն ​​եզրակացության, որ նման վիճակը նորմ է բացարձակապես ցանկացած անձի համար: Եվ ոչ միայն արձակուրդի ժամանակ, այլ միշտ: Եվ այն, որ մարդկանց մեծամասնությունը քրոնիկ հոգնածություն և ուժի կորուստ են զգում, ամենևին էլ պայմանավորված չէ նրանով, որ ժամանակակից հասարակության մեջ կան շատ սթրեսներ և բուռն ռիթմ: Ավելի ճիշտ ՝ սրանով էլ, բայց ոչ առաջին հերթին:

Կարծում եմ, որ մեր մեծ տատիկների օրոք բավական խնդիրներ կային: Այնուամենայնիվ, կային մարդիկ, ովքեր մնացին եռանդուն ՝ չնայած անելիքների հսկայական քանակին և կյանքի դժվարություններին: Նույնը կատարվում է հիմա: Կան մարդիկ, ովքեր ապրում են մեգապոլիսներում, աշխատում են պատասխանատու աշխատանքներում, ունեն մեծ ընտանիք և լի են էներգիայով, որը նրանք բավական են հոբբիների, ինքնազարգացման, ճանապարհորդության համար ... Եվ կան մարդիկ, ովքեր հոգնում են ինչ-որ բան սկսելուց առաջ: ,

Ես հավատում եմ, որ այստեղ առանցքային կետը հասկանալն է, թե որտեղ ենք մենք էներգիա ծախսում և ինչպես ենք այն համալրում: Եվ առաջինը շատ ավելի կարևոր է: Ավելի հեշտ չէ էներգիա լցնելու ուղիներ փնտրել, ավելի հեշտ չէ՞ այն վատնել: Եվ դա անելու համար կարևոր է տեղյակ լինել ձեր գործողությունների և ձեր հուզական վիճակի միջև կապի մասին: Էներգիան ինքնին ոչ մի տեղ չի գնում: Չնայած, իհարկե, մեզ համար երբեմն ավելի հեշտ է մտածել, որ աղմկոտ քաղաքը, քրտնաջան աշխատանքը կամ անզգույշ ամուսինը խլում է մեր բոլոր ուժերը ... Փաստորեն, մենք ենք մեր կյանքի ստեղծողները: Մենք ձեռնարկում ենք այնպիսի գործողություններ, որոնք հանգեցնում են էներգիայի կորստի: Այս հոդվածում ես ձեզ կասեմ, թե որոնք են այդ գործողությունները:

1. ԱՆՎԱՐ ԳՈՐԱՐԱՐ

Businessանկացած բիզնես ունի ցիկլ. Դիզայն - գործողություն - արդյունք.

1. Նախ, գաղափար է ծագում («չանի՞մ ...»): Խանդավառության հետևանքով, մենք բոլոր գույներով պատկերացնում ենք աշխատանքը կատարելու արդյունքը: Այն մեզ էներգիա է տալիս և խթանում է գործողությունների:
2. Մենք սկսում ենք իրականացնել մեր ծրագրերը: Այսինքն ՝ մենք մեր էներգիան ուղղում ենք գործի կատարմանը:
3. Երբ բիզնեսն ավարտվում է, և մենք տեսնում ենք մեզ հարմար արդյունքը, մենք զգում ենք հուզական բավարարվածություն: Դա մեզ էներգիա է տալիս: Եվ ցիկլը փակ է:

Բայց գործնականում դա միշտ չէ, որ այդքան սահուն է ստացվում: Շատ հաճախ մենք սառչում ենք 2 -րդ փուլում, և ցիկլը մնում է կիսատ: Դա տեղի է ունենում, եթե գործը պարզվի, որ ավելի բարդ է, քան մենք սպասում էինք (դա պահանջում է ավելի շատ ժամանակ, ջանք, գումար): Կամ, եթե չափազանց շատ բաներ են կուտակվել ժամանակի մի պահի, և պարզապես բավարար էներգիա չկա դրանք լրացնելու համար: Իսկ պատճառը կարող է լինել գործերը պլանավորելու և դրանց ավարտման ժամկետներ սահմանելու տարրական անկարողությունը:

Անավարտ բիզնեսը էներգիա է խլում և առաջացնում հուզական անկում: Նրանք նման են խարիսխների, որոնք խանգարում են ձեզ առաջ շարժվել: Եվ որքան անավարտ գործը «կախվի», այնքան շատ խարիսխներ, և ավելի ավերված զգաք:

Այն, ինչ ես խորհուրդ կտայի.

• Մի՛ պլանավորեք միանգամից շատ բաներ: Գտեք ձեր քաղցր տեղը առանց առաջադրանքների և չափազանց շատերի միջև:
• Բարդ առաջադրանքներ լուծեք փուլերով: Յուրաքանչյուր միջանկյալ փուլի վերջում գրանցեք արդյունքը: Սա կտա անհրաժեշտ ամբողջականությունն ու էներգիայի մեծացում «մեծ գործը» կատարելու համար:
• Ձեր առջև անհնարին խնդիրներ մի դրեք: Չափից ավելի բարդ և անհասանելի առաջադրանքները կջնջեն ձեր էներգիայի պաշարները: Լավ է սահմանը դնել ձեր ներկայիս կարողություններից անմիջապես բարձր:
• Անպայման գովեք ինքներդ ձեզ ձեր կատարած յուրաքանչյուր առաջադրանքի կամ քայլի համար ՝ անկախ արդյունքից: Եթե ​​արդյունքը սպասվածից վատ է, պարզապես գովեք ինքներդ ձեզ փորձելու, փորձելու, փորձ ձեռք բերելու համար ...
• Մի՛ դրեք հավերժական խնդիրներ: Յուրաքանչյուր դեպք պետք է ունենա ժամանակի չափանիշ, հակառակ դեպքում այն ​​կհետաձգվի «մինչև ավելի լավ ժամանակներ» և անավարտ կլինի:

Անավարտ ցիկլերը կարող են լինել ոչ միայն նյութական գործերի համար (ինչ -որ բան գնել, տունը մաքրել, անգլերեն սովորել, յոգա անել), այլև հուզական: Օրինակ ՝ շատ բան ես խոստանում, իսկ քիչ կատարում: Կամ ՝ դուք շատ դժգոհություն եք պահում ինչ -որ մեկի նկատմամբ և չեք արտահայտում այն: Դա նման է խառնաշփոթի, ոչ թե բնակարանում, այլ ցնցուղի տակ: Մինչև դուք չլուծեք այս խառնաշփոթը, դժվար կլինի առաջ շարժվել:

2. ԴԻՄԱՍՆԵՐ & ԱՅԼԻՆԵՐԻ ԴԵՐԸ

Հավանաբար, ոչինչ այնքան էներգիա չի խլում, որքան դիմակներով կյանքը: Մենք դիմակներ ենք սկսում մանկուց և դա տեղի է ունենում որպես պատասխան մեր ծնողների վարքագծին: Եթե ​​ծնողները նախատեն կամ պատժեն երեխային այն պահին, երբ նա անկեղծորեն արտահայտում է իր զգացմունքները, հույզերը, կարողությունները, ապա երեխայի համար սա ազդանշան է դառնում. ստացեք հավանություն և սեր »:

Մանկուց մարդը հիշում է խաղի այս կանոնները և շարունակում է հետևել դրանց, որպես մեծահասակ: Այսինքն, այն դեր է խաղում ՝ վախենալով, որ հակառակ դեպքում չի ստանա գործընկերների, ընկերների կամ սիրելիի հավանությունը: Սա տիպիկ իրավիճակ է մարդկանց մեծ մասի համար: Եվ դա տանում է նրան, որ երբեմն մենք չենք կարողանում առանձնանալ այն դիմակներից, որոնք կրում ենք և սկսում ապրել մեր սեփական կյանքով: Փոխարենը, մենք շարունակում ենք խաղալ դերեր ՝ իդեալական կին, միշտ ուժեղ տղամարդ, ջանասեր խելացի, անկախ կին և այլն:

Heavyանր բեռ է անընդհատ համապատասխանել ընտրված դերին, որն իրականում հոգեհարազատ չէ: Սա կործանում և խլում է շատ կենսական էներգիա, որը կարող է ուղղված լինել տաղանդների և իրական ցանկությունների իրականացմանը: Դա նման է նրան, որ ամբողջ կյանքդ քարշ ես տալիս ուրիշի ծանր պայուսակը.

Այն, ինչ ես խորհուրդ կտայի.

• Տեղյակ եղեք, թե ինչպիսի դիմակներ եք կրում: Դա անելու համար ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Որքանո՞վ է կարևոր ինձ համար այլ մարդկանց կարծիքը: որքան ցավոտ եմ արձագանքում քննադատությանը: որքան հաճախ եմ ինձ համեմատում ինչ -որ մեկի հետ: ինչ իրավիճակներում եմ վախենում ինքս լինել: Օրինակ, ես վախենու՞մ եմ մյուսներից ավելի հիմար երեւալուց: Ինչպե՞ս կարող եմ վերջնականապես վարվել ՝ ապրել այս վախո՞վ, թե՞ չնայած վախին ինչ -որ բան անել:
• Հասկացեք, որ դիմակները միշտ ինքնաընդունման արդյունք են: Երբ ինքդ քեզ սիրես և ընդունես քեզ քո բոլոր թերություններով, դու կդադարես վախենալ, որ ուրիշները չեն ընդունի քեզ: Դուք պարզապես թույլ եք տալիս ինքներդ լինել:
• Ստեղծեք նոր, դրական փորձառություններ: Դա անելու համար սկսեք ինքներդ ձեզ ցույց տալ այն, ինչում վախենում էիք ավելի վաղ ցույց տալ ՝ խոսել ձեր ցանկությունների մասին, արտահայտել ձեր կարծիքը, կատակել բարձրաձայն ... Եվ կտեսնեք, որ դա սարսափելի ոչինչ չի սպառնում:
• Մտածեք ձեր մասին վաղ մանկության տարիներին, նույնիսկ նախքան դիմակների մասին իմանալը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեցել եք ինչ -որ սիրված զբաղմունք, որը կարող է ձեզ համար հետաքրքիր լինել հիմա: Լավ նկարեցի՞ր: Թե՞ «պարագլուխ» էիք այլ երեխաների ընկերակցությամբ:
• Մինչև դիմակը գիտակցաբար հրաժարվելը, շնորհակալություն հայտնեք նրան ձեր սրտի խորքից: Ի վերջո, այս տարիների ընթացքում այն ​​ինչ -որ բանի համար պետք էր: Միգուցե նա, օրինակ, ձեզ պաշտպանեց պոտենցիալ սրտի ցավից ...

3. ԱՆՎՏԱՆԳ ՍՆՆԴ

Քչերն են մտածում այն ​​մասին, որ սնունդը կարող է նաև էներգիա խլել: Դուք հարցնում եք. «Ինչպե՞ս է, քանի որ մենք ուտում ենք էներգիա ստանալու և չկորցնելու համար»: Իրոք, սնունդը պետք է հնարավորինս արդյունավետ փոխակերպվի կյանքի համար անհրաժեշտ էներգիայի: Բայց դրա համար ձեզ հարկավոր է.

• սնունդը արագ և հեշտությամբ մարսվում էր (շատ էներգիա չէր պահանջում մարսողության համար)
• սնունդը ներծծվում է հնարավորինս լիարժեք (չի առաջացնում տոքսինների ձևավորում)
• սնունդը հագեցած է (պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ սննդանյութեր)

Այդպես էլ պետք է լինի: Իրականում, ժամանակակից մարդու բնորոշ սնունդը չի համապատասխանում այս պայմաններին: Ես հիմա չեմ խոսում նույնիսկ համբուրգերների և կարտոֆիլի ֆրիի մասին. Նրանց հետ ամեն ինչ պարզ է: Ուսումնասիրելով սնուցման և առողջության վերաբերյալ գրականությունը ՝ ես եկա այն եզրակացության, որ ցանկացած կենդանական սնունդ անարդյունավետ «վառելիք» է մարդկանց համար: Այն ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան տալիս է:

Նախ, շատ էներգիա է ծախսվում կենդանիների ծանր սնունդը մարսելու համար: Անշուշտ, ձեզանից յուրաքանչյուրը ծանոթ է այս ազդեցությանը. Երբ սրտանց ճաշից հետո ցանկանում եք պառկել բազմոցի վրա և քնել) տոքսիններ `ջրածնի սուլֆիդ, ինդոլ, ֆենոլ, ամոնիակ, մեթան և այլ թունավորումներ: Մարմինը շատ էներգիա է ծախսում այդ տոքսինները հեռացնելու համար: Ավելին, դա տեղի է ունենում անընդհատ. Մարմինը ժամանակ չունի մեկ կերակուրը մարսելու համար, քանի որ ծանր սննդի նոր բաժին է գալիս:

Պարզվում է, որ մարմինը էներգիայի ցնցող չափաբաժիններ է ծախսում պարզապես տոքսինները մարսելու և պայքարելու համար: Թե ինչու է կենդանական սպիտակուցը նման ազդեցություն ունենում մարմնի վրա, կարող եք կարդալ հոդվածում Միս չուտելու 15 պատճառ .

Ես 5 տարի միս չեմ ուտում և 2 տարի ձուկ և կաթնամթերք չեմ ուտում: Եվ ես ինձ հիանալի եմ զգում: Ես նախկինում պասիվ մարդ չէի, բայց այժմ էներգիայի մակարդակը պարզապես անցնում է տանիքի միջով: Այնքան էներգիա կա, որ միանգամայն բնական է դառնում այն ​​ծախսել տարբեր գործունեության վրա ՝ վազք, լող, յոգա, վարժություններ: Եվ այս ամենի համար բավական ուժ կա աշխատանքային օրվանից հետո: Սա հրաշք չէ, այլ պարզապես այն փաստի արդյունքն է, որ էներգիան, որը նախկինում ծախսվել էր մարսողության և տոքսինների հեռացման վրա, ազատ է արձակվել և այժմ ուղղվում է հետաքրքիր գործունեության:

• Կերեք որքան հնարավոր է շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր: Լիցքավորվեք առողջ ածխաջրերով:
• Խմեք շատ ջուր, բայց այն պետք է լինի մաքուր ջուր ՝ առանց վնասակար կեղտերի:
• Փորձեք խուսափել ծանր կենդանական սնունդից, որը սպառում է ձեր էներգիան և, ի վերջո, ձեր առողջությունը: Փորձեք առնվազն մեկ ամիս ուտել միայն օգտակար վեգան սնունդ, և արդյունքները կտեսնեք: Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է իմ փորձը, ապա կարդացեք «Ինչու՞ վեգանոսություն. Իմ պատմությունը »:
• Հիշեք, որ բուսական սնունդը ներառում է նաև ծանր սնունդ: Սա մայոնեզ է, քացախ, խմորիչ: Եվ նաև մեծ քանակությամբ ճարպային սնունդ (ընկույզ և սերմեր, ավոկադո):

4. ՍԻՐԵԼԻ ԱՐEDԵՔՆԵՐ

Չսիրված արարքները միանշանակ այն անհատակ տակառն են, որի մեջ էներգիան թողնում, իսկ հետո չի վերադառնում: Մենք բացասական հույզեր ենք ապրում չսիրված բիզնեսով զբաղվելու գործընթացում, և նույնիսկ այն ավարտելուց հետո արդյունքը չի բերում գոհունակություն և ուրախություն: Սա նշանակում է, որ էներգիան չի համալրվում, և մենք զգում ենք խափանում:

Հիշեք, թե որքան անկեղծ եք երջանիկ, երբ ձեզ հաջողվում է անել այն, ինչ վաղուց էիք ցանկանում: Օրինակ ՝ նստեք թելի վրա, թխեք համեղ տորթ, սովորեք անգլերեն, նիհարեք 5 կգ և այլն: (բոլորի համար `այլ բան): Եվ այս ուրախությունն ավելի քան փոխհատուցում է այն հոգնածությունը, որը կարող էր առաջանալ նպատակին հասնելու գործընթացում: Այժմ հիշեք, թե ինչ եք զգում, երբ կատարում եք ձեզ համար տհաճ գործը: Հոգնածություն, ավերածություններ ...

Այդ իսկ պատճառով չսիրված աշխատանքը այդքան հյուծում է, նույնիսկ եթե դա ամենևին էլ դժվարին աշխատանք չէ ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի տեսանկյունից: Օրվա վերջում ձեր հուզական վիճակը լակմուսի թուղթ է `արդյոք դուք ձեր տեղում եք: Եթե ​​ոչ, ուրեմն դուք ուժասպառ եք գալիս տուն և քնում: Եթե ​​այո, ապա դուք ունեք բավարար էներգիա ՝ ձեր սիրելիներին սեր և սեր հաղորդելու, ձեր մասին հոգալու և այլն:

Իհարկե, հազիվ թե հնարավոր լինի ազատվել բոլոր չսիրված բաներից: Միշտ կլինեն բաներ, որոնք պետք է արվեն: Օրինակ, ես չեմ սիրում մաքրել և փոշոտել, բայց դա անում եմ ժամանակ առ ժամանակ: Բայց եթե նման դեպքերը ձեր կյանքի մեծ մասն են կազմում, ապա սա ազդակ է ինչ -որ բան փոխելու համար: Հակառակ դեպքում դու կվերածվես հոգնած մարդու ՝ բութ աչքերով:

Այն, ինչ ես խորհուրդ կտայի.

• Վերցրեք մի կտոր թուղթ և պայմանականորեն բաժանեք այն 3 սյունակի: Նախ, գրեք այն բաները, որոնք սովորաբար անում եք օրվա ընթացքում: Երկրորդում ՝ քանի րոպե / ժամ է ծախսվում յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար: Երրորդում `յուրաքանչյուր գործի դիմաց, դրեք«+»կամ« - »՝ կախված այն բանից, թե ձեզ դուր է գալիս: Եվ հետո հաշվեք ընդհանուր ժամանակը, որը դուք ծախսում եք բիզնեսի վրա `«-»նշանով: Եթե ​​սա օրվա մեծամասնությունն է, ապա սա լավ մտածելու առիթ է: Ամենից հաճախ մարդիկ այս վարժությանը արձագանքում են այսպես. «Բայց ես չեմ կարող վերցնել և հրաժարվել չսիրված բաներից, ես պետք է / պետք է ...»: Այստեղ ասելու բան չունեմ: Եթե ​​իսկապես կարծում եք, որ պետք է դժբախտ ու հոգնած լինեք, ապա այդպես էլ եղեք: Բայց ինձ դեռ թվում է, որ յուրաքանչյուր մարդ ստեղծված է երջանիկ լինելու համար:
• Կատարեք այն տհաճ բաները, որոնք այս կամ այն ​​կերպ հայտնվում են ձեր կյանքում փուլերով: Ձեր առջև միջանկյալ նպատակներ դրեք և անպայման գովեք ինքներդ ձեզ դրանք ավարտին հասցնելու համար: Թվում է, թե դա կարևոր չէ, բայց գործնականում հիանալի է գործում: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ. «Այսօր ես ընդամենը 15 րոպե եմ ծախսում: մաքրման համար »: Եվ 15 րոպե անց: ինքներդ որոշեք ՝ շարունակել մաքրումը, թե ոչ: Այսպիսով, չսիրված բիզնեսը կկատարվի ավելի արագ:

5. ԷՆԵՐԳԵՏԻԿԱԿԱՆ ՎԱՄՊԻՐՆԵՐ

Էներգետիկ վամպիրները ... բավականին սարսափելի են հնչում: Կարող է թվալ, որ դրանք որոշ հատուկ մարդիկ են, ովքեր հազվադեպ են հանդիպում սովորական կյանքում: Նրանք էներգիա են «սիֆոնացնում» այլ մարդկանցից, մինչդեռ իրենք իրենք են դառնում կենսուրախ: Ընդհանրապես, ամեն ինչ ճշմարիտ է, միայն թե սրանք ոչ թե յուրահատուկ, այլ ամենասովորական մարդիկ են: Եվ դրանք հազվադեպ չեն, բայց ամեն օր:

Փաստն այն է, որ մարդկանցից շատերը ժամանակ առ ժամանակ հանդես են գալիս էներգետիկ վամպիրների պես: Եվ դա անում են անգիտակցաբար: Իսկ վամպիրների զոհերը նույնպես չեն գիտակցում, որ թույլ են տալիս իրենց էներգիան խլել: Հետևաբար, շատ կարևոր է կարողանալ ճանաչել հաղորդակցության վամպիր տեսակը և չընկնել դրա ազդեցության տակ: Կարևոր կետն այն է, որ դուք պետք է շտկեք ձեր սեփական վարքագիծը հաղորդակցության մեջ, քանի որ ուրիշներին (և նույնիսկ ավելի շատ վամպիրներին) վերապատրաստելը վատ աշխատանք է:

Ինչպես կարող է վամպիրիզմը դրսևորվել ձեր նկատմամբ, մանրամասն նկարագրված է «Հոգեբանական վամպիրիզմի մասին» հոդվածում: Ընդհանուր առմամբ, վամպիրիզմի նշանն այն է, երբ արդյունավետ երկխոսության փոխարեն տեղի են ունենում երկու զուգահեռ մենախոսություններ: Դա տեղի է ունենում, երբ զրուցակիցներից մեկը կամ երկուսը հետապնդում են զրույցի թաքնված նպատակները: Օրինակ ՝ ինքնահաստատում (ցույց տվեք ձեր կարգավիճակը), բարձրացրեք ինքնագնահատականը (զրուցակցի արժեզրկման պատճառով), դուրս շպրտեք ագրեսիան (որը ծագել է այլ վայրում մեկ այլ անձի հետ): Այս դեպքում զրուցակիցները չունեն հուզական շփման կետեր, ինչը նշանակում է, որ էներգիան նման կեղծ-հաղորդակցության միջոցով անցնում է ոչ մի տեղ:

Այն, ինչ ես խորհուրդ կտայի.

• Եթե ​​շփվում եք մի մարդու հետ, ով ձեզ անընդհատ պատմում է իր խնդիրների մասին, իբր խնդրում է ձեր խորհուրդը, բայց ձեր յուրաքանչյուր խորհրդի համար նա գտնում է հակափաստարկներ և հազար «բայց», ապա դադարեցրեք խորհուրդներ տալը: Նրան պետք չեն: Նա պարզապես ուզում է բողոքել եւ խաղալ «Ինչ թշվառ եմ ես» խաղը: Պարզապես համաձայնեք, թե որքան դժբախտ է նա:
• Եթե ​​դուք շփվում եք «զրոյից» սկանդալներ տվող անձի հետ, ապա նրան մի՛ կերակրեք էներգիայով, մի՛ վիճեք վեճի մեջ և մի՛ պաշտպանեք ձեր դիրքորոշումը: Ավելի լավ է իրավիճակը քննարկել ավելի ուշ, երբ կրքերը հանդարտվել են: Եթե ​​այս մարդը ձեզ համար թանկ է, իսկ դուք ՝ նրան, ապա նա կփորձի դադարել ձեր վրա բացասական շաղ տալ: Եթե ​​ոչ, ապա պարզապես անհրաժեշտ է դադարեցնել շփումը նման մարդու հետ:
• Կան մարդիկ, ովքեր սիրում են մեղք գտնել, քննադատել և վիճել: Նրանք վամպիրներ են: Նրանք կարող են հեշտությամբ արժեզրկել ձեզ կամ ձեր աշխատանքը ՝ որոշ գռմռոցների պատճառով: Ավելի լավ է մեկ անգամ համաձայնվել նման մարդկանց հետ, քան ամբողջ կյանքում անվերջ վիճել: Ձեզ համար այս երկար մռայլ փաստարկները պարզապես էներգիայի վատնում են:
• Եթե ​​երբևէ լսում եք «Ես ամբողջ կյանքս քեզ վրա եմ դրել, իսկ դու ՝ անշնորհակալ խոզ, ...» արտահայտություն, ապա պետք է իմանաս ՝ այն արտասանվում է վամպիրի կողմից: Մի ընդունեք այն անձամբ և մի անցեք մեղքի վիճակի: Հասկացեք. Ձեր պատասխանատվությունը չէ, որ ինչ -որ մեկը ձեր կողքին է եղել և, իբր, վտանգել է իր կյանքը: Սա նրա որոշումն է, և նման արտահայտությունները փորձ են շահարկում ձեր խղճահարության զգացմունքները:

Timeամանակի ընթացքում դուք կսովորեք շատ արագ ճանաչել զրուցակցի էներգետիկ վամպիրին և կկարողանաք ժամանակին հեռանալ կործանարար հաղորդակցությունից:

Թերևս այս հինգ կետերն իմ ընկալմամբ «էներգիայի արտահոսքի» ամենակարևոր աղբյուրներն են: Նրանց մասին տեղյակ լինելն օգնում է ինձ էներգիա չկորցնել, ապրել լիարժեք ուժերով և չբողոքել, որ ժամանակակից աշխարհում չափազանց շատ սթրես կա: Այո, իմ կյանքում կան սթրեսներ (ինչպե՞ս կարող եմ առանց դրանց լինել:?), Բայց դրանք չեն խանգարում լավ տրամադրություն պահպանել: Քանի որ ես գիտեմ որոշ օրենքներ, որոնց համաձայն իմ կյանքի էներգիան շարժվում է:

Լինելով ինքս, ընդունելով ինձ բոլոր «անկատարություններով», գովաբանելով հաջողության համար, ծրագրելով իրական հնարավորություններին համապատասխան բաներ, ուտել առողջ վեգան սնունդ, անել այն, ինչ ինձ հաճելի է, կարողանալ բաց և առանց կոնֆլիկտների հաղորդակցվել. Ահա թե ինչն է ինձ օգնում էներգիա խնայել հագեցած, պայծառ կյանքի համար:

Մաղթում եմ, որ ձեր տրամադրությունը և էներգիան պահպանվեն ամենահետաքրքիր գործունեության, հոբբիների և հետաքրքիր արկածների համար:

Սեր, Ալենա մեծ քույր:

Ինչ էլ որ ասի, բայց մեզանից շատերի համար իմաստ ունի վերանայել էներգիայի սպառման մեր մոտեցումները: Հաճախ մենք դա ծախսում ենք անհարկի մարդկանց, ավելորդ տեղեկատվության և անհարկի գործողությունների վրա `մեզ զրկելով այն իրականում կարևորի մեջ ներդնելու հնարավորությունից:

Դրանից խուսափելու համար դուք պետք է հետևեք պարզ սկզբունքներին.

Նպատակները և ցանկալի արդյունքները ճիշտ սահմանելու ունակությունը ցանկացած զբաղված մարդու ամենակարևոր հմտությունն է: Դա ակնհայտ է թվում, բայց հաճախ դրսից եկող տեղեկատվության և խնդրանքների հսկայական հոսքի ճնշման ներքո մենք մոռանում ենք գլխավորի մասին `ինչու ենք անում այն, ինչ անում ենք և ինչի ենք ձգտում:

Մենք հաճախ օգտագործում ենք տեղեկատվությունը չափազանց ռեակտիվ: Մեր սմարթֆոնի փոստը մենք առաջին հերթին ստուգում ենք առավոտյան, երբ դեռ անկողնում ենք, այնուհետև աշխատանքի գնալիս մենք ստուգում ենք սոցիալական ցանցերը: Աշխատանքի մեջ մենք նաև նստում ենք էլ. Փոստի հասցեով և մի ամբողջ ժամ տրամադրում ենք պատասխանելով էլ. Հետո գնում ենք հանդիպման և ճաշի ժամանակ, սովորաբար, մենք արդեն ծանրաբեռնված ենք դրսից եկող տեղեկատվությամբ: Այս ռեժիմում սպառվող տեղեկատվությունը էներգիայի կլանող է: Surprisingարմանալի չէ, որ ուժ չի մնացել իսկապես կարևոր մի բան անելու և մեր նպատակներին ու խնդիրներին համընկնելու համար: Դրանից խուսափելու համար մենք կարող ենք խստորեն խորհուրդ տալ ստուգեք նամակները և սոցիալական լրատվամիջոցները ոչ շուտ, քան ճաշի ժամը, առավոտյան ժամանակ ազատելով բացառապես սեփական նպատակների և ցանկալի արդյունքների վրա աշխատելու համար:

Լավ պրակտիկա է ձեր օրացույցում որոշակի ստրատեգիական առաջադրանքների համար ժամանակացույց սահմանելը: Առաջադրանքը երկու անգամ ավելի հավանական է ավարտելու, եթե այն ոչ միայն օրվա անելիքների ցանկում է, այլև օրացույցում: Եթե ​​դուք հաստատ գիտեք, որ առավոտյան 9-ից 11-ը աշխատում եք ապրանքի նոր տարբերակի պահանջների ձևավորման վրա, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հրաժարվել ձեր էլ. Փոստը ստուգելու գայթակղությունից այս պահին և ներքին էներգիա ծախսեք ՝ մտածելով. «Ես հիմա կպատասխանեմ գործընկերոջս, հետո կնստեմ պահանջների համար»: Բացի այդ, ձեր օրացույցում նման գրառում ունենալը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի 15 րոպե ընդմիջում առավոտյան 11-ից մինչև առավոտյան 11:15-ը ՝ լիցքավորվելու և հաջորդ առաջադրանքին անցնելու համար:

Շատ մեծ էներգիայի կլանող - ուրիշների գերագնահատված սպասումները բավարարելու անհրաժեշտություն:Ավելին, մենք հաճախ ընկնում ենք ամենապարզ ծուղակը `ինչ -որ մեկին խոստանում ենք մի բան, որը մենք չպետք է խնդրեինք և որը չպետք է խոստանայինք: Եվ դրանից հետո այս խոստումը մահացած ծանրության պես կախված է մեր պարանոցին ՝ ստիպելով մտածել մեր մասին և մեղավոր զգալ, եթե չկարողանանք պահել այն: Խնդիրն այն է, որ մեզանից շատերը չափազանց ձգտում են ուրիշներին հաճոյանալ ՝ ստանձնելով անհարկի պարտավորություններ: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է ավելի քիչ խոստանալ և անել ավելին: Եվ, իհարկե, ստանձնած պարտավորությունների կատարումը անձնական բրենդի հիմքն է: Կարեւոր է տեղյակ լինել այս մասին:

Սովորաբար, երբ մարդիկ հասկանում են իրենց էներգիան (և ժամանակը) կառավարելու անհրաժեշտությունը, պարզվում է, որ նրանք պետք է զարգացնեն մի շարք սովորություններ, որոնք ուղղված են դեպի լավը փոխելու իրենց կյանքը: Արթնացեք ավելի վաղ, ավելի վաղ քնել, սպորտ խաղալ, երեկոներ կարդալ, ավելի հաճախ զանգահարել ընտանիքին և ընկերներին, զբաղվել կիթառ նվագելով, գնալ միջոցառումների և այլն: Չկա ավելի անիմաստ բան, քան փորձել միաժամանակ զարգացնել այս բոլոր սովորությունները: Դա անհնար է, և ավելի վաղ քնելու, մարզասրահ հաճախելու և ինքնակրթությամբ զբաղվելու անհաջող փորձերից հետո ամեն ինչ ոչ միայն վերադառնում է նորմալ, այլև կա այնպիսի զգացում, որ անհնար է փոխել սովորական ուղին կյանքի.

Փաստորեն, ամեն ինչ հնարավոր է, պարզապես սովորությունները պետք է զարգանան մեկ առ մեկ... Սկսեք, օրինակ, սոցիալական մեդիայի նկատմամբ ձեր կախվածությունը կոտրելով: Դրանից հետո զարգացրեք ավելի վաղ քնելու սովորություն: Այնուհետեւ, բաց թողեք առավոտյան ձեր էլ. Փոստը ստուգելու անհրաժեշտությունը: Այս քայլերից յուրաքանչյուրը ստեղծում է էներգիայի հսկայական ալիք, որն անխուսափելիորեն վերածվում է դրանցից արդյունքների և բավարարվածության:

Արտադրողականությունը հիմնված է էներգիայի, մոտիվացիայի և նպատակներին հասնելու կամքի վրա:Որպեսզի ինչ -որ իմաստալից բան անենք և միևնույն ժամանակ նորմալ զգանք, արժե ուշադրություն դարձնել մեր սովորություններին, ինչպես նաև այն, թե ինչի վրա, ում վրա և ինչպես ենք ծախսում մեր էներգիան: Սա, ի վերջո, այն է, ինչ հաջողակ մարդկանց բաժանում է դժբախտ մարդկանցից:

Նյութերի հիման վրա ՝ econet.ru

Ընկերները երախտապարտ կլինեն ձեզ այս նյութի համար: Կիսվեք նրանց հետ: