Բանանները համեղ եւ հայտնի մրգեր են, բայց շատերն ասում են, որ չկան մուգ պտուղներ: Հղիության առաջին եռամսյակում կան բանաններ: Ընդհանուր սխալ հասկանալու պատճառն այն է, որ հղիության վաղ եւ հետագա ժամանակահատվածներում բանան չկան, այն փաստը, որ շատերը սխալ են հասկանում «բացառել էկզոտիկ մրգերը սննդակարգից» արտահայտությունը: Այսպիսով, ինչ բանաններ կարող եք միշտ ուտել:

Ինչու հղի կանայք չեն կարող բանան ուտել

Հղիության ընթացքում կինը պետք է փոխի իր սննդակարգը, ապագա երեխային չվնասելու համար: Բացառված են ճարպոտ արտադրանքները, ալկոհոլը, ինչպես նաեւ էկզոտիկ մրգերը: Ինչու բանան չունեք: Իրոք, հղիության ընթացքում ավելի լավ է չմասնակցել նոր ուտեստների մեջ, ավելի լավ է ծանոթ սնունդ ուտել: Բանանները կարող են հանգիստ լինել, եվրոպացիների մարմինը վաղուց սովոր էր նրանց: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հեռացնել բանանները իրենց սննդակարգից, եթե կա ալերգիկ ռեակցիա, չնայած դա բավական հազվադեպ է:

Բանանները շատ օգտակար են եւ հեշտությամբ ներծծվում են նույնիսկ փոքր երեխաների մոտ: Հղիության ընթացքում կարող եք փորձել ուտել ինչպես թարմ բանան, եւ նրանց հետ տարբեր ուտեստներ արեք:

Բանանները շատ քաղցր են եւ կարող են շաքարավազը փոխարինել նրբաբլիթներով, կարկանդակներով եւ այլն: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ ներգրավվել, բանանի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է քաշի ավելացում: Օպտիմալ տարբերակը օրական կօգտագործի 2-3 բանան: Անհրաժեշտ է հրաժարվել բանանից, երբ թրոմբամների միտում ունեն, քանի որ այս մրգերի մեջ կան շատ կալիում, որոնք կարող են հանգեցնել արյան կենտրոնացման եւ թրոմբովի ձեւավորմանը: Հղի կանայք անցանկալի են կանաչ բանան ուտելու համար. Դրանք լրջորեն կլանված են եւ կարող են առաջացնել որովայնի ցավ:

Կարելի է ասել, որ հղի կանայք բանան են արգելում, բայց դուք պետք է դա անեք չափավոր: Նրանք կարող են թալանել սրտխառնոցը թունով: Վերականգնված սեւ բանանները կարող են նաեւ ուտել:

Բանան օգուտներ կանանց համար

Բանանները հավասարապես օգտակար են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Կանոնավոր բանանի սպառումը կօգնի բարելավել բարեկեցությունը, տրամադրությունը: Բայց դուք չպետք է ուտեք դրանք ամեն օր. Դեռեւս այս պտուղը մարմնի համար բավականին ծանր է կալորիականության առումով:

Կանանց համար բանանի առավելությունները հետեւյալն են:

• Թարմ բանանները օգնում են մարմինը հագեցնել վիտամիններով, բարելավել նյութափոխանակությունը.
• Բանանի դեմքի դիմակները բարելավում են մաշկը, դարձնում այն \u200b\u200bհարթ եւ առաձգական, օգտակար է նաեւ շաբաթական առնվազն երեք անգամ մեկ բան ուտել, որպեսզի մաշկը առողջ լինի:
• Բանանները պարունակում են տրամադրությունը բարձրացնող նյութեր, որոնք օգնում են Վարչապետներին, դեպրեսիան, գլխացավը.
• Գիտնականները խորհուրդ են տալիս այս մրգերը `քաղցկեղը կանխելու համար.
• Բանանները նվազեցնում են գլխացավը.
• Մրգերի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մարմնին մեծ քանակությամբ օքսիտոցին արտադրել;
• Հղի բանանն օգնում է սրտխառնոցին:

Բանանները համեղ եւ օգտակար հատապտուղներ են, թարմ ձեւով դրանք կօգնեն բարելավել տրամադրությունը եւ բարեկեցությունը, արագորեն հանգստացնել սովի զգացումը: Բացի ընդունումից, կինը կարող է տարբեր դիմակներ պատրաստել, դրանով իսկ բարելավել իրենց տեսքը:

Վիտամիններ բանանով

Եթե \u200b\u200bնայում եք գիտական \u200b\u200bտեսանկյունից, բանանը պտուղ չէ, այլ հատապտուղ: Նրանք ունեն հսկայական թվով տարբեր վիտամիններ, հանքանյութեր եւ միկրոէլեմենտներ, որոնք օգնում են աջակցել իմունային համակարգին, բարելավել բարեկեցությունը եւ տրամադրությունը: Բանաներից դուք կարող եք կատարել համեղ կաթի կոկտեյլ, ինչը ուրախ կլինի խմել նույնիսկ փոքր երեխաներ: Այնուամենայնիվ, այս ըմպելիքը հիպոալերգենային չէ, ուստի այն պետք է օգտագործվի չափավորության մեջ:

Այս դեղին մրգերը պարունակում են հետեւյալ շահավետ նյութեր::

• Alimentary մանրաթել;
• Սպիտակուցներ;
• Խնձորաթթու;
• Pectin;
• Sucrose;
• Ասկորբինաթթու;
• Սննդանյութեր;
• Վիտամին C;
• Ֆրուկտոզա;
• Մանգան;
• Serotonin;
• Պղինձ;
• Խմբային վիտամիններ;
• Նատրիում;
• Ֆտորիա;
• Վիտամին RR;
• Կարոտին;
• Սելեն;
• Ֆոսֆոր;
• Կալցիում;
• Ցինկ;
• Մագնեզիում;
• Երկաթ;
• Խոլին;
• Pyridoxine;
• Կալիում;
• Ֆոլաթթու.

Հատկապես օգտակար են կանանց առողջության բանանները, ինչպես նաեւ երեխաները, որոնց մարմինը նոր է սկսում ձեւավորել: Այս դեղին հատապտուղները հատկապես օգտակար են համաճարակների ժամանակահատվածում, օգնության են ենթարկում վարակների, գրիպի, ավիտամինոզի հետ: Քաղցր հաճելի համի շնորհիվ բանանը իդեալական է սմայլիկներ պատրաստելու, կարտոֆիլի պյուրեով, տաք սենդվիչներով:

Այնուամենայնիվ, բանաններում կան բավականին կալորիաներ, այս պտուղները հարմար չեն դիետայի համար, չնայած դրանք կարող են օգտագործվել որպես խորտիկ, բայց ոչ հաճախ:

Բանանն արագորեն օգնում է եւ երկար ժամանակ հանգստացնել սովի զգացումը, իդեալական նախաճաշի համար: Նրանք, ինչպես խաղողը, շատ կալորիա են, բայց նաեւ համեղ են, անհրաժեշտ չէ ներգրավվել, եթե ցանկանում եք նիհարել:

Այսպիսով, որն է օգտակար պտուղը, կարող է փորը կամ հիվանդանալ իր փորը, այն պարզ դարձավ հոդվածից: Բանանները հարմար են հում ուտելու համար, դրանք նույնիսկ անպայման չեն լվանում, օգտագործվում են նաեւ մրգերի աղցաններ եւ տարբեր աղանդեր պատրաստելու համար:

Բանանի չիպսեր. Օգուտ եւ վնաս

Շատերը կարծում են, որ մրգերի չիպերը կօգնեն նիհարել, բայց սա մոլորություն է: Չորացրած մրգերով եւ կրծքերում շաքարը նույնիսկ թարմ է, քան թարմ: Հետեւաբար, եթե ուզում եմ նիհարել եւ փոխարինել մրգերի սովորական չիպերը, ավելի լավ է դրանք դարձնել, քան խանութում գնել, քանի որ կալորիաները կլինեն կարտոֆիլի չիպերի մեջ:

Բանանի չիպսերը ունեն հետեւյալ օգտակար հատկությունները.

• Նրանք ունեն բավարար քանակությամբ դիետիկ մանրաթել, մանրաթել, ինչը կանխում է փորկապությունը, բարելավում նյութափոխանակությունը, նվազեցնում է խոլեստերինը եւ արյան շաքարի մակարդակը: Բանանի չիպսերը եւ բանանը ուղղակիորեն համարվում են իդեալական արտադրանք սրտի հիվանդությունների եւ անոթների կանխարգելման համար:
• Բանանները հարուստ են երկաթով, օգնեք արյունը արագ գլորվել, բարելավել մարսողությունը, արագորեն կօգնի ուտել եւ համալրել էներգիայի պաշարները:
• Բանանի չիպերը պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում եւ մագնեզիում, որն օգնում է սրտին ճիշտ աշխատել, վերացնել սրտխառնոցը, հոգնածությունը, հանգստացնում է նյարդային համակարգը եւ բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը:
• Բանանի չիպսերն ու աչքերը օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ ֆոսֆոր:
• B խմբի եւ ասկորբինաթթվի վիտամիններ մեծացնում են անձեռնմխելիությունը:

Կարելի է ասել, որ մրգերի չիպերը լավ խորտիկ են, բայց հարմար չեն այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Եվ, ըստ էության, բաժակ չորացրած բանանի կեսը հավասար է մի ամբողջ բաժակ թարմ բանանի:

Այս չոր մրգերը ունեն վնասակար հատկություններ: Գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել փաթեթին. Պետք է գրված լինի, թե ինչպես են չիպերը եփում: Եթե \u200b\u200bբանանի կտորները եփեն յուղի վրա, ապա դրանք ոչ պակաս վնասակար են, քան սովորական կարտոֆիլի չիպերը: Դրանք վնասակար են ճարպերի մարմնին:

Deep Fryer- ի տապակած բանանի չիպերը վնասակար են դիաբետիկ հիվանդների, միջուկների համար: Կոմպոզիցիան չպետք է լինի շաքար, աղ, համի ուժեղացուցիչներ: Ավելի լավ է, եթե չիպերը չորացել են, առանց վնասակար նյութեր ավելացնելու:

Կանաչ բանաններ. Նպաստներ եւ վնասներ

Շատերը համարում են կանաչ բանան շատ ավելի օգտակար, քան դեղին: Արդյոք դա ճիշտ է? Ինչու են անպիտան կանաչ բանանները խորհուրդ չեն տալիս հղի կանանց ուտել:

Այս մրգերի օգուտները հետեւյալն են.

• Դրանք հարմար են արյան շաքարավազը բարձրացրած մարդկանց համար, կա շաքարախտ, քանի որ հասուն բաների մեջ կան շաքար, եւ կանաչ գույնի կանաչ չկա, այս գույքը մեծացնում է մարմնի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:
• Կանաչ բանանի ածխաջրերը արագորեն հանգստացնում են քաղցը, նվազեցնում ախորժակը, դա տեղի է ունենում մանրաթելի մեծ բովանդակության պատճառով, ինչը երկար ժամանակ կներկայացնի հագեցվածության զգացում;
• Պեկտինը, որը շատ է կանաչ բանաններում, ինչը նորմալացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, կանխում փորկապությունը.
• Կանաչ բանանի օգտագործումը թողարկում է արագ նյութափոխանակության հորմոն, որն օգնում է սպորտով արագորեն համալրել ուժերը, չսանել եւ կյանքի ճիշտ ձեւով այրել ավելի շատ ճարպ:
• Բանանները բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան, բարելավում են ստամոքս-աղիքային տրակտի վիճակը, կանխում են խոցերը, գաստրիտը, կոլիչը.
• Կանաչ բանանները նորմալացնում են արյան ճնշումը, երիկամը, սահուն մկանները, նյարդային համակարգը:

Ամփոփելով, մենք կարող ենք ասել, որ կանաչ բանանն օգտակար է մարմնի համար, դրանք ավելի քիչ կալորիա են: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին մարմինը սխալ կարող է արձագանքել պտուղները բեռնաթափելու համար: Անհրաժեշտ է սկսել, որ այդպիսի բանան մի փոքր կան, որպեսզի աղիքներն օգտագործվեն նրանց համար:

Այս բանանները նույնպես կարող են վնասակար լինել: Հաճախ եվրոպացիները, ովքեր սովոր չեն կանաչ բանաններին, աղիքները արձագանքում են արյունալի եւ փորկապությանը, կարող են առաջացնել այրոց, հետեւաբար նրանք պետք է զգուշությամբ ուտեն:

Ալերգիկ ռեակցիա կարող է առաջանալ այս բանանի օգտագործումից հետո: Հատկապես զգույշ, դուք պետք է լինեք ալերգիա ունեցող մարդիկ, լատեքսին:

Նաեւ գիտնականները կանաչ բանաններում հայտնաբերել են ավելի քիչ հակաօքսիդիչներ, քան հասած մրգերի մեջ: Եթե \u200b\u200bբանանների օգտագործումը պլանավորվում է կանխել ուռուցքները, ավելի լավ է սպառում դեղին հասած մրգեր:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները (տեսանյութ)

Վերոնշյալ բոլորից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ կան շատ օգտակար բանաններ: Դրանք օգնում են փորկապությամբ, դրականորեն ազդում են ստամոքսի վրա, մի պարունակեք օսլա: Առավոտյան նրանք կարելի է ուտել, որպեսզի երկար ժամանակ հանգստանա սովի զգացողություն եւ միեւնույն ժամանակ չվտանգի քաշը: Քնելուց առաջ այս պտուղները արժանի չեն, դրանք դեռ ավելի ճիշտ են կալորիաներ: Բանանները շատ օգտակար են, եթե հղի կինը սրտխառնոց է, կամ եթե նրա գլխացավը վնասված է. Այս պտուղները հարուստ են միկրոէլեկտրակայաններով: Պետք է ընտրվի միայն լավ եւ նախընտրելիորեն հասած բանան, որպեսզի չվնասեն նրանց առողջությանը:

Հնարավոր է հղի բանան: Ապագա մայրերը այնքան ուշադիր են դառնում իրենց սննդակարգին, որ այն ապրանքները, որոնք նախկինում օգտագործում էին առանց որեւէ կասկածի, այժմ կասկածի են ենթարկում: Շոկոլադը մեծացնում է խաղողը չափազանց կալորիականությամբ, թթվային խնձորները հրահրում են այրոց ...

Հղիության 9 ամիս հղիության համար ապագա մայրը կիմանա շատ նոր բաներ սովորական եւ մինչ այսքան սիրված նրբություններ:

Բայց վերադառնալ բանան. Դուք կարող եք կամ չեք կազմակերպում նախուտեստները այս արտերկրյա մրգերով:

• Հնարավոր է հղիության ընթացքում բանան ուտել
• Որ դեպքերում դա անհնար է եւ ինչու
• Նշանակում է փորկապությունից եւ այրուց
• Բաղադրատոմսեր

Հնարավոր է հղի բանան

Բժիշկների մեծ մասը համընկնում է. Եթե ցանկանում եք բանան, ազատ զգալ ամուսնուն խանութ ուղարկել այս նրբության համար: Հղիության ընթացքում բանանները կարող են մեծ օգուտ բերել: Տեսնենք, թե որն է արտադրանքի կազմը:

• Վիտամին B₆;
• Վիտամին C;
• Վիտամին E;
• մագնեզիում;
• կալիում;
• երկաթ;
• ֆոլաթթու.

The ուցակը թերի է, բայց նույնիսկ այն գաղափար է տալիս բանանների օգուտների մասին «հետաքրքիր իրավիճակում» կանանց համար:

Վիտամինի օգուտը դժվար է մարտահրավեր նետել: Այն Հղիության վաղ հղիության բանանն առաջարկվում է գինեկոլոգների եւ սննդաբանների կողմից, քանի որ թունավորումը հեշտացնում է, նվազեցնում է սրտխառնոցը:

Հղիության առաջին եռամսյակում կարեւոր է պահպանել պտուղը. Այս ժամանակահատվածում մոր մարմինը դեռ չի հարմարվել դրա մեջ փոփոխություններին, ապագա երեխան դեռ շատ խոցելի է: Save the Kid- ը օգնում է վիտամին E. Այն ունի լավ ամրացնող գործողություն: Ապագա մոր համար կարեւոր է այս վիտամինի ներկայության համար նաեւ այն պատճառով, որ այն նպաստում է մաշկի վերականգնմանը, կանխում է ձգվող նշանների տեսքը:

Վիտամին C- ն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Դա թույլ չի տալիս ներթափանցել մարմինը վարակների, եւ եթե «վերցրու» «Ձայնը» ապագա մայրը օգնում է ավելի արագ հաղթահարել իր դրսեւորումները:

Բանանները օգտակար են դրանցում մագնեզիումի եւ կալիումի բարձր պարունակության պատճառով `առավել« սրտի »հետքի տարրերը: Նրանք նորմալացնում են սրտի կտրվածքների ռիթմը: Մագնեզիումը անհրաժեշտ է երեխայի նյարդային համակարգի եւ ոսկրային մկանային ապարատի ձեւավորման համար: Կալիումը ցուցադրում է լրացուցիչ հեղուկ, մակարդակի արյան ճնշում (հղի կանայք հաճախ տառապում են նրա ցատկերից):

Բանանները կօգնեն նաեւ, քանի որ երկաթը ներկա է դրանց կազմի մեջ: Ֆոլաթթուն ներգրավված է սաղմնային նյարդային խողովակի ձեւավորման մեջ, ապագայում այն \u200b\u200bձեւավորվում է պտղի նյարդային համակարգով:

Պարզվում է, հղի կանանց համար բանան շատ օգտակար է: Այդ դեպքում ինչու են բժիշկները խոսում պտղի օգուտների եւ վտանգների մասին: Կան իրավիճակներ, երբ դրա օգտագործումը անցանկալի է:

Ինչու հղի կանայք չեն կարող բանան ուտել

Բացարձակ հակացուցումը ընդամենը մեկ բան է. Ալերգիկ այս մրգերի նկատմամբ: Հարաբերական հակացուցումները հիմնականում կապված են բանանների բարձր կալորիականությամբ: Հղի կանայք չեն կարող բանան ուտել, եթե բժիշկը նշում է ավելորդ քաշի առկայությունը: Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր `կիլոգրամների արագ հավաքածուի բանալին է: Այսպիսով, մեկ միջին չափի բանան պարունակում է մոտավորապես.

• 30 գ ածխաջրեր;
• 3 գ մանրաթել;
• 1,5 գ սպիտակուց:

Այս հարաբերակցությունը պատճառ էր հանդիսանում հղի կնոջ հաճախականության օգտագործման արգելքի, մարմնի զանգվածի բարձր ցուցանիշով:

Հղի կանանց համար բանանի օգուտներն ու վնասը հարազատ են. Մի կողմից, ածխաջրերի շնորհիվ, նրանք արագ հագեցած են, եւ, հետեւաբար, նրանց հետ պետք է զերծ պահեն սովի հանկարծակի զգալու համար: Մյուս կողմից, երեխայի «հաշտեցման» ռիսկ կա, որը դժվարություններ կբերի ծննդաբերության շրջանում:

Բացի այդ, շատ զգույշ պետք է լինեն շաքարախտով տառապող կանայք եւ նրանցից, ովքեր հղիության ընթացքում առաջին անգամ հայտնաբերեցին արյան շաքարի () բարձր մակարդակի բարձրացում: Նման տիկնայք չեն կարող հիացած լինել բանանով: Նրանց ավելցուկային սպառումը կհանգեցնի գլյուկոզայի կտրուկ բարձրացման: Դա շատ վտանգավոր է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար:

Հետագա տարիներին գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս շատ հաճախ բանաններ: Այս անգամ կինը տեղի է ունենում արյան մեջ: Այն դառնում է ավելի խիտ, ինչը կանխում է ծննդաբերության մեջ արյան առատ կորուստը: Բանանները օգնում են բարձրացնել արյան մածուցիկությունը, եւ դա սպառնում է կրթության վտանգի: Թրոմբոֆլեբիտից տառապող տիկնայք պետք է հատուկ խնամք ցուցաբերեն բանանների շրջանառության մեջ, եւ դրանցից մի քանիսը մի փոքր կան:

Բանանները կարող են օգտագործվել, բայց պետք է խորհուրդ տալ բժշկի հետ խորհրդակցել, մանավանդ, եթե կինը գիտի վերը նշված հիվանդությունների առկայությունը:

Հղիության ընթացքում փորկապությունից բանան

Երրորդ եռամսյակում (եւ որոշ կանանց մոտ վաղ ժամանակահատվածում) հաճախ դժվարություններ կան աղիքների դատարկման հետ. Այն դառնում է «ծույլ»: Պատճառներ. Հորմոնալ փոփոխություններ, իսկ ավելի ուշ `աճող արգանդի ճնշումը:

Այս խնդրով դուք կարող եք ուտել հղի բանան եւ կարիք: Օրվա ընթացքում 1-2 հասուն պտուղը, գերադասելիորեն առանձին այլ արտադրանքներից, բավարար կլինի: Օպտիկամանրաթելային բովանդակությունը նպաստում է մարմնից «ավելորդ» արագ մարսմանը եւ հեռացմանը:

Բանան եւ այրոց օգնություն: Նրանք նրբորեն ծրարում են ստամոքսային լորձաթաղանթը եւ հանգեցնում են այրման դրսեւորումները, նվազեցնում են ցավոտ սենսացիաները, թույլ չեն տալիս զարգացնել գաստրիտը: Բայց հղիության ընթացքում բանանի օգուտներն ու վնասը հարազատ են. Հիշելու համար պետք է հիշել, որ «մեկում» ուտելը չափազանց շատ է, հակառակը եւ ուժեղացված գազի ձեւավորում: Ամեն ինչ լավ է չափավորության մեջ:

Երեխային սպասող կանայք կարող եք ուտել ոչ միայն «սովորական» բանան, այլեւ մրգեր մինի սորտեր, ինչպես նաեւ չորացրած մրգեր: Պարզապես զգույշ եղեք. Չորացրած բանանի կալորիական պարունակությունը ավելի բարձր է, քան նրանց թարմ «ընկեր»:

Բաղադրատոմսեր

Հղի կանայք պետք է ուշադրություն դարձնեն այն փաստին, որ նրանց նախաճաշը լի է. Անհնար է մի բաժակ թեյ անել: Բայց ինչ անել, եթե սրտխառնոց եւ որեւէ բան չցանկանա: Փորձեք ստեղծել smoothie.

• մեկ բանան;
• Մի բաժակ անուշադրային մածուն;
• Մի քանի գդալ հում վարսակի ալյուր:

Ամեն ինչ պետք է մանր կտրատած լինի: Նախաճաշը պատրաստ է:

Հասկանալի է, որ հղի կնոջ դիետան պետք է լինի բազմազան եւ հավասարակշռված: Ապրանքները բնական, թարմ եւ բարձրորակ են: Ոչ ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիք, արագ սնունդ, ապխտած միս եւ էկզոտիկ ուտեստներ: Հացահատիկային, ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներ, հսկայական քանակությամբ բանջարեղեն եւ մրգեր. Այս ամենը կապիտալի ճշմարտություններ են, բայց ...

Չափազանց շատ ցիտրուսային մրգեր, ինչպես նաեւ ազնվամորի եւ ելակ, դա անհնար է. Երեխայի համար ալերգիա է հնարավոր: Սեխի եւ խաղողի մեջ շատ շաքար կա: Նիտրատները հնարավոր են ձմերուկում: Արքայախնձորները չեն կարող ուտել վաղ փուլերում եւ տոնով: Եվ Պապայան նույնպես կտրված է արգանդի մեջ: Եվ քանի բազմազան հայտարարություններ բանանի մասին ...

Հնարավոր է, որ հնարավոր է բանան հղիության ընթացքում: Ի վերջո, այս մրգերը վաղուց դադարել են էկզոտիկ լինել: Դրանք համեղ են, թոքերը եւ մատչելի: Եկեք նայենք բանանների մասին մի քանի հայտարարություններ եւ գործ ունենանք դրանցից մի քանիսը, իսկապես, եւ որոնք `ոչ:

Բանանները նպաստում են քաշի ավելացմանը, քանի որ դրանք շատ կալորիաներ են:

Դա առասպել է: Իհարկե, եթե ամեն օր կիլոգրամ օգտագործում եք բանան, դուք պարկեշտորեն կստանաք, բայց օրական մեկ կամ նույնիսկ երկու բանան չի ազդի երեխայի ձեր քաշի եւ քաշի վրա: Բայց բանան, կաթի հետ (սկզբունքորեն կամ սմայլիկների եւ կոկտեյլների տեսքով), իսկապես, կարող է առաջացնել ճարպի զանգվածի աճ:

Բանանները թալանում են թունավորում:

Ճիշտ չէ! Բանան, հատկապես հղիության սկզբում, ընդհակառակը, օգնեք ազատվել առավոտյան սրտխառնոցից: Բանանի պղպեղը ծրարում է լորձաթաղանթները եւ հանգստացնում աղեստամոքսային տրակտը:

Բանան թույլ:

Ինչ-որ չափով դա ճիշտ է: Հղիության ընթացքում բանան - լավ միջոց է ստամոքս-աղիքային տրակտի խնդիրները հաղթահարելու համար, մանավանդ, որ տանջվում եք փորկապությունից կամ այրուց: Ամեն ինչ վերաբերում է մանրաթելից, որը հարուստ է այս մրգերով:

Բանան - երջանկության աղբյուր:

Այո, բանանները ազդում են հղի կնոջ հուզական վիճակի վրա: Մեկ բանան պարունակում է այնպիսի էնդորֆին, որը թույլ է տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում բարելավել ապագայի տրամադրությունը:

Բանանները շատ ալերգենիկ են:

Առասպել. Բանանները չեն վերաբերում ալերգենիկ սննդի արտադրանքներին, սակայն հղիության վերջին ժամանակահատվածում ավելի լավ է հոգ տանել զգուշության մասին եւ շաբաթական սահմանափակել մեկ բանան (առավելագույնը երկու):

Հղիության ընթացքում անչափ (կանաչ) բանան վտանգավոր է:

Այո, դա ճշմարիտ է: Դրանց մեջ մեծ քանակությամբ անլուծելի օսլայի առկայության պատճառով բռնի բանան կարող է առաջացնել աղիքների խանգարումներ: Գազի ավելցուկի ձեւավորում եւ փչում `գործնականում երաշխավորված հղի, կանաչ բանան ուտելով: Հետեւաբար, հղի կանայք ավելի լավ են նախապատվությունը տալիս հասուն պտուղին:

Բանանները խտացնում են արյունը:

Այո, եւ դա ճիշտ է: Հղիության ընթացքում բանանն ավելի լավ է չօգտագործել մարդկանց հակված թրոմբոզի, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր ունեն varicose հիվանդություն:

Չորացրած բանանները վտանգավոր են:

Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք բանանի չիպերի մասին, որոնք պատրաստված են անորակ յուղի վրա (ավելի հաճախ կոկոսի կամ ափի միջոցով), իհարկե, այս հայտարարությունը ճշմարիտ է: Եվ եթե մենք խոսում ենք չորացրած կամ չորացրած բանանի մասին, ապա առասպելը: Ամեն ինչ յուղի մասին է:

Բանանները չեն կարող լվանալ:

Իհարկե, եթե փողոցում խորտիկ ունենալու համար դուք չեք կարող լվանալ դրանք, բայց դուք պետք է ուտեք բանանը, որպեսզի չդառնա նրա մաշկը ձեր ձեռքերով եւ բերանով: Փաստն այն է, որ բանան հաճախ բուժվում է ամենաուժեղ նիտրատներով, որոնք մնում են պտղի մաշկի վրա: Հետեւաբար, եթե ջրի հասանելիություն կա, ավելի լավ է լվանալ բանանը եւ նույնիսկ ավելի լավը `օճառով:

Ինչպես տեսնում եք, ընդհանուր առմամբ, հղիության ընթացքում բանանը բավականին օգտակար արտադրանք է: Այն պարունակում է հսկայական թվով բազմազան վիտամիններ եւ հետքի տարրեր.

Կալիում: Կատարյալ խթանում է սրտի աշխատանքը, իջեցնում է ներգանգային ճնշումը, նվազեցնում այտուցը եւ օգնում է հաղթահարել ցնցումները:

Վիտամին C. Այն ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, բարելավում է իմունային համակարգի աշխատանքը, կանխում է արտաքին տեսքը striy (ձգվող նշանների) վրա, օգնում է varicose veins- ին եւ արյունահոսող լնդերին:

Ֆոլաթթու. Անփոխարինելի է հղիության թթվով, որը անհրաժեշտ է երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման համար:

Վիտամին B6. Օգնում է վաղ թունավորմամբ եւ անհրաժեշտ է ապագա երեխայից փչող համակարգի ձեւավորման համար:

Այն, ինչը միայն երբեմն չի ցանկանում հղի կնոջը: Նա նրան քաշում է իր սիրելիի վրա, մի քանի ժամ անց նա արդեն ցանկանում է, եւ գիշերը ցանկանում է ուտել մի քանի բանան: Դե, բանանը օգտակար պտուղներ է, բայց նրանք պետք է չափավոր ուտեն իրենց ապագա մայրերը եւ միեւնույն ժամանակ, ինչ-որ բան հաշվի առնել: Այսպիսով, եկեք զենքը օգտակար տեղեկություններով:

Բանանի օգուտներն ու վնասը

Սննդաբանները լավ են սովորել այս էկզոտիկ մրգերի կողմերն ու «մինուսները»: Քանի որ դրանք բավականաչափ կալորիականությամբ են, նրանց խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կանայք հակված են ամբողջականության կամ նիհարել: Փոխարենը, դրանք հարմար են շատ ակտիվ տիկնայք, որոնք երբեմն էներգիայի աջակցության կարիք ունեն: Այս մրգերը պարունակում են հետքի տարրեր, մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով, դրանք լավ տեղավորվում են ստամոքս-աղիքային տրակտի խնդիրներով մարդկանց:

Բանանները նպաստում են մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացմանը: Այդ իսկ պատճառով նրանց առաջարկվում է օգտագործել Եդեմայից տառապող մարդկանց: Բանանն արդյունավետորեն ստեղծվում է որպես դեմքի դիմակի հիմք:

Ինչ վերաբերում է բանանի վնասմանը, ապա նրանց խորհուրդ չի տրվում տրվել երեխաներին հասնել 3 տարվա, որպեսզի խուսափի ալերգիկ ռեակցիա: Բանանն իրենց կազմով պարունակում է ֆերմենտային chitinase: Այս նյութը հաճախ պատճառ է հանդիսանում ալերգիա: Նման ֆերմենտների նկատմամբ զգայուն մարդիկ տառապում են պտղի նկատմամբ ալերգիայի մեջ:

Անհնար է բանան ուտել եւ ճարպոտ մարդիկ ուտել, քանի որ նրանց կալորիականության պարունակությունը 90-ից 100 կիլոկալորներից: Սա շատ համեմատվում է, օրինակ, խնձորներով (43 կկալ):

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները

Երեխային սպասելը շատ կարեւոր է առողջ սննդի ամեն օր: Այս տերմինը ենթադրում է բանջարեղենի եւ մրգերի ամենօրյա օգտագործումը, ներառյալ բանանը:

Եթե \u200b\u200bհղիության ընթացքում հղիության ընթացքում ալերգիա չունեք, կարող եք հեշտությամբ ուտել բանանի վրա նախաճաշի համար, նույնիսկ մեկ օրվա համար, օգտագործելով խորտիկ կամ աղանդեր: Բանանի հետ մրգերի աղցան կարելի է պատրաստել որպես բաղադրիչ: Ի վերջո, դրա մեջ շատ սննդանյութեր կան, եւ կա հիմնական կին վիտամին - (porodoxine):

Մանկության կենտրոնական նյարդային համակարգը արգանդում պետք է podoxin- ը, որպես վիտամինների աճ եւ զարգացում: Նրան պետք է երեխա, որպես աջակցություն նեյրոյթրեսմիթների եւ սերոտոնինի բիոսինթեզին (ուրախության հորմոն): Վիտամին B6- ն ներգրավված է թթվածնի առաքման մեջ, երեխայի նյարդային հյուսվածքներին `հեմոգլոբինի հետ:

Ապագա մայրերի համար այս վիտամինի օրական դոզան 1.9 մգ է: Պատկերներով թարգմանված է 2,5 բանան:

Պետք է նշվի այդպիսի կարեւոր հետքի տարրերի մասին, որպես կալիում, որը պտղի կազմի մեջ է: Հղի կինը պետք է ստանա 2000 մգ կալիում եւ մեկ բանանով մոտ 800 մգ: Այսինքն, 2,5 բանան հենց այն է, որ անհրաժեշտ կալիումի տեմպը, որը անհրաժեշտ է հղի: Այս հանքանյութը նվազեցնում է վերջույթների ցնցումի ինտենսիվությունը, հեռացնում է այտուցը, որը շատ բնորոշ է ապագա մայրերին:

Բանան լուծից

Դիրքում կանայք հաճախ տառապում են մարսողության խանգարումներից: Դա պայմանավորված է անձեռնմխելիության անկմամբ, որոշ ապրանքների նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Հաճախ կանանց մոտ առավոտյան անբավարարությունը սպասում է երեխային, ուղեկցվում է լուծով: Եվ հետո բանանի օգտագործումը բերում է օգուտներ եւ օգուտներ: Ի վերջո, պտուղն ունի սոսինձ մանրաթելեր, պեկտին, մանրաթել, որոնք կլանում են մարմնի մեջ ավելցուկային հեղուկը եւ արդյունավետորեն վերացնում են լուծը:

Բանան եւ երեխայի սեռը

Հղի կանանց վերաբերյալ ժողովրդական նշանները մեր ժամանակներում դառնում են նոր մանրամասներ եւ եզրակացություններ: Այսպիսով, նախկինում հավատում էր, որ եթե երեխան երեխա կրելու ժամանակահատվածում միս է քաշում, նա տղա է կրում: Եթե \u200b\u200bհղիությունը հետաքրքրություն է ցուցաբերում քաղցր, մրգերով, նշանակում է, որ նա կունենա աղջիկ:

Ամերիկացի գիտնականները գիտականորեն հիմնված տեսության մեջ տեղադրել են հայտնի առասպել: Նրանք առաջին հղիությամբ անցկացրեցին 750 կանանց հետազոտություն եւ եզրակացրեցին, որ կալիումի, նատրիումի եւ կալցիումով հարուստ ապրանքների օգտագործումը տղայի ծննդյան մեծ հավանականություն է:

Այսպիսով, հղիության համար բանանը բավականին օգտակար է: Եվ եթե ապագա մինետը քաշով լավ է, այն կարող է ուտել այս մրգերի 2-րդ օր, մարմինը հագեցնելով կալիումի եւ վիտամին B6- ով:

Հատկապես Elena Thochec

Հղիության եւ կրծքով կերակրման ընթացքում բժիշկները պնդում են հավասարակշռված դիետա: Դուք պետք է ներառեք ընտրացանկի արտադրանքներում, որոնք հարուստ են վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Սննդանյութերի մեծ մատակարարումը թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի մեջ է: Սա վերաբերում է նաեւ բանաններին, որոնք վաղուց ծանոթ են, եւ ոչ թե էկզոտիկ, նրբություն:

Ինչ օգտակար բանաններ հղի կանանց համար

Հղիության ընթացքում սննդի մեջ բանան օգտագործելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ է: Նրանք այս ամենը հանգստացնելու հիանալի միջոց են, չնայած շատ կանայք չեն ուտում դրանք բարձր կալորիականության պարունակության պատճառով: Այս մրգերում իսկապես մեծ կալորիականությամբ բովանդակություն, բայց օրական մեկ կամ երկու բանան չի առաջացնի քաշի բարձրացում, բայց էներգիան կավելացվի:

Հղիության ընթացքում բանան վաղաժամկետ եւ ուշ ամսաթվերով. Օգնեք թունավորմամբ, փորկապությամբ, այտուցվածությանը

Բանանները կօգտվեն ցանկացած գեղձի վրա.

• Առաջին եռամսյակում նրանք օգնում են հաղթահարել թունավորումների ախտանիշները (պտուղները գործնականում չեն հոտում, հետեւաբար դրանք սրտխառնոց չեն առաջացնում, եւ դրանք պաշտպանում են լորձաթաղանթը եւ պաշտպանել այն հիդրոքլորաթթվի բացասական հետեւանքներ);
• Օգնեք հաղթահարել փորկապությունը, որը ավելի հաճախ առաջանում է երրորդ եռամսյակում;
• Խմբի խմբի մեծ թվով վիտամիններ, կնոջը օգնում են նորմալացնել նյարդային համակարգը եւ հաղթահարել գերլարում եւ վատ տրամադրություն:
• Կալիումի մեծ պարունակության պատճառով բանանը նպաստում է մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացմանը, ինչը Եդեմայի կանխարգելումն է:

Հղիության ուշ ժամանակահատվածում ապագա շատ մայրեր բախվում են փորկապության առաջացմանը: Բանան պարունակում է մանրաթել եւ դիետիկ մանրաթելեր, որոնք մտցվում են աղիքների մեջ, փափկացնում են Carte զանգվածները եւ նպաստում են defecation- ի բարելավմանը: Միեւնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է իմանալ, որ փոքր-ինչ սխալ ընկալված կանաչավուն պտուղները կարող են հանգեցնել լուծի, հասունության, հակառակը, նրանք ունեն ամրացնող գույք:

Բանանները հարուստ են վիտամիններով եւ օգտակար հետքի տարրերով

Կալորիա եւ կոմպոզիցիա

Բանանի մեջ կա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լիարժեք խորտիկ, քաղցի եւ լիցքավորող էներգիայի զգացմունքների խտացման համար:

Մրգերի սննդային հատկությունները հղիության եւ լակտացիայի ընթացքում - Աղյուսակ

Վիտամիններ եւ օգտակար տարրեր

• Վիտամին C (տիրապետում է իմունոստիմուլյացիոն հատկությունները, օգնում է ուժեղացնել մարմնի պաշտպանիչ ուժերը վիրուսների եւ մանրէների դեմ պայքարի, մասնակցում է արյան անոթների ձեւավորմանը, մաշկի ծածկը եւ պտղի պատճառը):
• Վիտամին B6 (ազդեցություն է ունենում պտղի շրջանառության համակարգի զարգացման վրա, առաջին եռամսյակում նպաստում է թունավորումների ախտանիշների նվազմանը).
• Կալիում (պատասխանատու է սրտի անխափան աշխատանքի համար, օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը, որի արդյունքում կանայք հաճախ բախվում են հղիության երկրորդ կեսին).
• Մագնեզիում (մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ գործընթացներին, եւ դրա դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել հղիության ընդհատմանը կամ առաջացնել սրտի ֆետալ).
• manganese (այս տարրի պակասով, կինը զգում է հոգնած, գրգռված, հնարավոր է հիշողության քայքայումը եւ արագ հոգնածությունը):

Հղիության ընթացքում մեկ բանան լրացնում է վիտամին C- ի ամենօրյա փոխարժեքը եւ վիտամին B6- ի ամենօրյա տոկոսադրույքը:

Բանանի օգուտները - Տեսանյութ

Ինչ ձեւով օգտակար է բանան ուտել

Հանրաճանաչ մրգերը օգտագործվում են սննդի մեջ ոչ միայն հաճույքի համար: Դրանք օգտագործվում են բժշկության մեջ, որպես լրացուցիչ գործակալ `բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար: Այսպիսով, ինչ ձեւով եւ ինչ բանանի օգնությունից.

• Թարմ ձեւով `ստամոքսի եւ DUODENUM- ի խոցում, փորլուծություն, կոլիտ, enteritis, լյարդի խանգարումներ եւ միզուղիների խանգարումներ.
• Բանանի հյութ - ստամոքսային արյունահոսություն, անհամապատասխանություն;
• Թարմ մրգեր - խոլեստերինի բարձր մակարդակ;
• Տաք թխած բանան - հազ;
• Սեղմել հասած բանանի կեղեւից `կամ գլխացավ:

Ժողովրդական դեղամիջոցը օգտագործում է կանաչ մրգերի կեղեւի Decoction - այն օգնում է վերամբարձ զարկերակային ճնշումներին: Բայց հղիության ընթացքում աննկատելի բանան չի կարելի ուտել, ուստի անհրաժեշտ է բժիշկ խորհրդակցություն, նախքան նման հիմնադրամի կիրառումը:

Ինչպես կարող եմ պտուղ ուտել

Բանանները կարող են սպառվել ոչ միայն թարմ, այլեւ չորացրած կամ թխած, եւ ոմանք նախընտրում են սխալ ընկալող մրգեր: Չորացրած մրգերը կարող են չորանալ կամ չիպերի տեսքով: Dri rier- ը կարելի է գնել խանութում, բայց այս դեպքում կա արտադրանքը ներկանյութեր եւ համեմունքներ ավելացնելու ռիսկ: Նման բուժումը հեշտ է պատրաստվել ձեր սեփականին. Կտրատած բանան `հակառակը քայքայելու համար եւ 5 ժամ թողեք ջեռոցում` 40 ° C ջերմաստիճանում: Չիպերը տապակում են նավթի վրա (ամենից հաճախ արմավենու կամ կոկոսի վրա, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ ճարպեր ունեն իրենց կազմի մեջ):

Հղիության ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել միայն հասած մրգեր: Առավել օգտակար բանանները, ըստ մասնագետների, մուգ մաշկով եւ մի փոքր փափուկ: Հասունության օպտիմալ աստիճանի պտուղները նույնպես հարմար են `խիտ դեղին մաշկով:

Հղիության ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս այնտեղ հասուն մրգեր

Ինչու չօգտագործել չորացրած, կանաչ եւ թխած մրգեր

Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել չորացրած բանան կամ դրանց չիպսեր, քանի որ այս դեպքում դրանց կալորիականությունը գրեթե երկու անգամ ավելի է, քան թարմ մրգերը: Այրվող բանանը կարող է բացասաբար անդրադառնալ գործչի եւ քաշի սլաքի վրա:

Երեխայի բույնի շրջանում կանաչ բանան նույնպես չի կարող ուտել: Նրանք կարող են թունավորումներ հրահրել, առաջացնել աղիքներում գազի ձեւավորում եւ օդերեւութաբանություն, ինչպես նաեւ խաթարել մարսողական տրակտի աշխատանքը:

Բանան ուտելու եղանակներ - Լուսանկարներ

Այրվող բանանը համեղ է, բավարարող եւ օգտակար աղանդեր: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք մեծ կալորիաների մասին. Նման ուտեստի մեջ երկու անգամ ավելին, քան թարմ մրգերի մեջ Կանաչ բանանները կարող են առաջացնել մարսողական խանգարումներ Banana չիպսերը խորհուրդ չեն տրվում հղիության համար մեծ կալորիականության պատճառով

Բանան կրծքով կերակրմամբ

Շատ երիտասարդ մայրեր ծննդաբերությունից հետո չեն ռիսկի ենթարկում էկզոտիկ մրգեր: Այնուամենայնիվ, փորձագետները չեն արգելում բանանը լակտացիայի ժամանակ, չնայած դեռ պետք է պահպանել մի քանի կանոններ.

• Դուք կարող եք մրգեր մուտք գործել սննդակարգում այն \u200b\u200bպահից, երբ երեխան կվերածվի երկու ամիս;
• վերահսկել երեխայի արձագանքը, քանի որ անհնար է ամբողջովին բացառել ալեկոլոգիաները.
• Դիտարկեք առաջարկվող ամենօրյա դոզան `օրական 100 գ կամ մեկ փոքր պտուղ:

Եթե \u200b\u200bերեխան հայտնվի, անհատական \u200b\u200bարձագանքը պետք է ժամանակավորապես վերացնի բանանը դիետայից. Երբ մարսողական խանգարումներ, մեկ ամիս, երբ ալերգիկ է հայտնվում, 5-6 ամիս:

Ինչպես մտնել մրգեր դիետայում ծննդաբերությունից հետո

Առաջին անգամ ծերանոցը թույլատրվում է ուտել պտղի մի փոքր կտոր: Եթե \u200b\u200bերեխան չի երեւում մաշկի եւ կարմրության վրա, ապա 2-3 օր հետո այն չի անհանգստացնում իր որովայնի որոշումը, այն կարող է մի փոքր բարձրացնել մի մասը: Այս եղանակով երկու շաբաթվա ընթացքում բանանի օգտագործումը հաղորդվում է առաջարկվող ամենօրյա փոխարժեքին:

Բանանները մեծացնում են սերոտոնինի մակարդակը, «ուրախության հորմոնը», այնպես որ նրանց օգնությամբ կարող եք բարելավել տրամադրությունը եւ ազատվել անհանգստությունից:

Բանան հղի եւ բուժքույրերի մայրերի համար. Օգուտ կամ վնաս

Բանան գործնականում չունի հակացուցումներ: Մի քանի կետի ընթացքում երկար ժամանակ կա, երբ ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից.

• Լատեքսիների նկատմամբ ալերգիայի առկայությունը պարունակում է ալերգեն Կինին, ինչը արձագանք է առաջացնում փոքր թվով մարդկանցից.
• Հիպոտենս (կրճատված ճնշում) - Այս դեպքում թույլատրվում է շաբաթական մեկ կամ երկու պտուղ ուտել.
• Հաջորդ քաշը (մեծ կալորիականության պատճառով):

Diabet Mellitus- ով բանան օգտագործելը անհրաժեշտ է վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը:

Կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում մարսողական օրգանների անկարգության տեսքով: Նրանք կարող են դրսեւորվել լուծի, ավելի քիչ հաճախ փորկապությամբ: Բանանները չպետք է ուտեն դատարկ ստամոքսի վրա, հատկապես առավոտյան, քանի որ այս դեպքում որովայնը կարող է տեղի ունենալ: Նման ախտանիշներով առաջարկվում է որոշ ժամանակ, մրգերից հրաժարվելու համար:

Համեղ բաղադրատոմսեր

Բանանները կարող են ավելացվել տարբեր ուտեստների: Հաճելի համը եւ պատրաստման հեշտությունը թույլ են տալիս արագ պատրաստել համեղ աղանդեր:

Բանանի կոկտեյլ

Խոհարարություն.

1. Միացրեք 200 գ բնական մածուն եւ մեկ բանան, թակած շրջանակներով:
2. Ծեծել ամեն ինչ բլենդերի մեջ:
3. Ալերգիայի բացակայության դեպքում դուք կարող եք կոկտեյլ շաղ տալ կոպիտ սեւ շոկոլադով:
4. Մատուցեք սառեցված: