«Արագիլի դիետա»՝ բեղմնավորման սնունդ

Բեղմնավորումը հիմնականում ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Իհարկե, պետք է հավատալ «հրաշքի» և հույս ունենալ բնության կողմից երկար սպասված նվերի վրա: Բայց դուք կարող եք վերահսկել գործընթացը և մեծացնել հղիանալու հավանականությունը՝ փոխելով կամ կարգավորելով ձեր ապրելակերպն ու սովորությունները: Զգացմունքային վիճակ, գենետիկ և ձեռքբերովի հիվանդություններ, հորմոնալ մակարդակ և, իհարկե, սնունդ բեղմնավորման համարզգալի նշանակություն ունեն։

• Իդեալական քաշը բեղմնավորման համար
• Սնուցման ազդեցությունը մարմնի ֆիզիոլոգիական գործընթացների վրա
• Սննդի ազդեցությունը չծնված երեխայի առողջության վրա
• Ուտե՞լ, հղիանալ.
• Հղիությունից առաջ աղիների աշխատանքի վերականգնում
• Խմիչքներ դիետայում բեղմնավորման համար

Սնուցման ազդեցությունը հղիանալու հնարավորության վրա

Հղիանալու հավանականությունը շատ է մեծանում, եթե ապագա ծնողների օրգանիզմն ապահովված լինի վիտամինների և հանքանյութերի պատշաճ մակարդակով և կարողանա ազդել հորմոնների հավասարակշռության պահպանման վրա։ Պահանջվող առողջական վիճակը պահպանելու համար պարտադիր չէ դեղերի դիմել, պարզապես կարող եք վերանայել ձեր սննդակարգը։

Սննդային հավասարակշռությունը արտացոլվում է սննդի ընդունման ժամանակացույցի, չափաբաժնի և սննդային հավելումների մեջ:

Ածխաջրերն արտացոլվում են շաքարի և ինսուլինի մակարդակում, որի բարձր պարունակությունն արյան մեջ խախտում է հորմոնների հավասարակշռությունը, որոնք ազդում են ժամանակին ձվազատման վրա։ Արագ ածխաջրերի չափից ավելի օգտագործումը. սպիտակ հաց, գազավորված ըմպելիքներ, կարտոֆիլ - հանգեցնում են ավելորդ կիլոգրամների առաջացման, տեղահանում են լավ բնական ճարպերը, ինչը ազդում է վերարտադրողական աշխատանքի վրա:

Օգտակար դանդաղ ածխաջրեր՝ տարեկանի հաց, ձավարեղեն, բանջարեղեն, հատիկաընդեղեն, մրգեր - բարելավում են աղիների աշխատանքը, պահպանում են շաքարի մակարդակը և դրանով իսկ ազդում։

Ճարպերը պետք է ներառվեն սնունդ երեխա հղիանալու համար... Բջիջների կենսագործունեությունը չի կատարվում առանց ճարպերի, դրանք անհրաժեշտ են որպես շինանյութ և կատալիզատոր օրգանիզմի բազմաթիվ գործընթացների համար: Առողջ ճարպերի պակաս՝ տարբեր բուսական յուղեր, յուղոտ ծովային ձուկ, ընկույզ - զրկում է օրգանիզմին էներգիայից և հանգեցնում օվուլյացիայի հետ կապված խնդիրների:

Դիետայում նույնիսկ լավ ճարպերի ավելցուկը խաթարում է մարմնի սահուն գործունեությունը և ավելացնում ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ: Հագեցած ճարպերը տաբու են ապագա ծնողների համար: Նույնիսկ մեկ տորթ կամ երկու ճաշի գդալ մարգարին, որը համարժեք է 4 գրամի։ վնասակար ճարպեր, փոփոխություններ կատարել հորմոնալ հավասարակշռության մեջ:

Սպիտակուցներն օրգանիզմին ապահովում են էական ամինաթթուներով, առանց որոնց անհնար է բջիջների աճն ու բաժանումը, ինչը նշանակում է, որ սպերմատոզոիդների կենսագործունեությունն ու ակտիվությունը կախված է բարձրորակ սպիտակուցներից։

Այնուամենայնիվ, միսը, թռչնամիսը, կաթնամթերքը կենդանական սպիտակուցի առաջին աղբյուրներն են, որոնք որակյալ են: Նման արտադրանքներում երրորդ կողմի հորմոնների առկայությունը կարող է խաթարել նյութափոխանակությունը և մարդկային հորմոնների մակարդակը:

Իդեալական քաշը բեղմնավորման համար

Ե՛վ փքված ձևերի տերերը, և՛ սլացիկ կազմվածքով ներկայացուցիչները ընկնում են բեղմնավորման հետ կապված խնդիրների ռիսկային խմբին:

• Իգական լիարժեքություն և բեղմնավորում.

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մոտ ավելորդ կիլոգրամները հրահրում են մեծ քանակությամբ էստրոգենի արտադրություն, որն ազդում է վերարտադրողական աշխատանքի վրա: Երկարատև բացակայությունը կամ գիրության հետ կապված անկանոն դաշտանը նույնպես չի նպաստում բեղմնավորմանը:

Բացի այդ, ավելորդ քաշը ձվարանների հիվանդությունների ուղեկիցն է (ավելի հաճախ, քան մյուսները) - հիմնականը: Ճարպակալման հետ կապված ուղեկցող հիվանդությունները՝ արյան շաքարի բարձր մակարդակը, կորտիզոլի մակարդակը և արյան ճնշման հետ կապված խնդիրները, խանգարում են պտղաբերությանը:

• Արական քաշը բեղմնավորման համար.

Ոչ միայն սննդի ավելցուկը կամ սակավությունը, այլև սննդակարգի անհավասարակշռությունը, երբ նախընտրելի է սննդի որոշակի տեսակ, ռիսկի գործոններ են որոշակի ֆիզիոլոգիական գործընթացների բնական ընթացքի ձախողման համար:

Սննդի ազդեցությունը չծնված երեխայի առողջության վրա

Երեխայի առողջության ակունքները ծնողների առողջության, հատկապես նրանց սեռական բջիջների օգտակարության մեջ են: Երեխայի արտադրությունը պահվում է հայրիկի սերմնահեղուկի և մայրիկի ձվաբջիջում: Ուստի երեխային բեղմնավորելուց առաջ սննդակարգը փոխելը ռացիոնալ է, սակայն նրա առողջությունն ապահովելու համար պետք է այդ մասին շատ ավելի վաղ մտածել։

Կինը ծնվում է արդեն ձվաբջիջներով, որոնք հասունանալիս ազատվում են օվուլյացիայի ժամանակ։ Ուստի «բեղմնավորման համար սննդակարգը» խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ, իդեալականը ծնվելուց:

Արական սերմնահեղուկը հասունանում է մոտ 2 ամսում։ Սա ապագա հոր սննդակարգի նկատմամբ վերահսկողության նվազագույն շրջանն է։ Իսկ եթե հաշվի առնենք որոշ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների արագությունն ու օրգանիզմի գենետիկ հիշողությունը, ապա վեցամսյա ռացիոնալ սնուցումը երեխային առողջ գեներով կապահովի։

Ի՞նչ ուտել հղիանալու համար.

Հղիությունից առաջ սնուցումը կարգավորելիս պետք չէ դիմել ապրանքների էկզոտիկ և արտասովոր համակցություններին: Հիմնական վիտամիններն ու հանքանյութերը մեր ամենօրյա մենյուում են: Պարզապես պետք է անձամբ իմանալ դրանք և ավելի հաճախ ներառել ձեր սննդակարգում:

Հայրական դիետա

• Վիտամին C. Ազդում է սերմի ակտիվության և որակի վրա։ Հղիանալու կարողությունը պահպանելու համար բավական է 60 մգ, որը պարունակում է մեկ։ Բուլղարական պղպեղը, կանաչ ոլոռը, մասուրը, կաղամբը մեծ քանակությամբ վիտամին C-ի աղբյուր են։
• Ավելի լավ է սահմանափակել կարկանդակները, չիփսերը, երշիկեղենը, յուղոտ միսը։ Անառողջ ճարպերի ավելցուկը սպերմատոզոիդներին ծուլացնում է։
• Ֆրուկտոզա. Բարձրացնում է արական սեռական բջիջների շարժունակությունը։ Նարինջն ու խնձորը սերմի լավագույն ընկերներն են:
• Ծովամթերք. Ցինկը, մոլիբդենը, սելենը, որոնք պարունակվում են կաղամարներում, ծովախեցգետիններում և խեցգետիններում, ակտիվություն կհաղորդեն սերմնաբջիջներին։
• Պղինձ. Ազդում է արական բջիջների որակի և քանակի վրա։ Պարունակվում է վայրի հատապտուղների մեջ։
• Հակաօքսիդանտ լիկոպեն. Ազդում է սերմի կոնցենտրացիայի վրա և պայքարում է շագանակագեղձի բորբոքման դեմ։ Հայտնաբերված է լոլիկի մեջ։
• Սպիտակուցներ. Այն շինանյութ է արական նոր բջիջների համար։

Կին վերարտադրողական խնամակալներ

• Ֆիտոէստրոգեններ. Ֆիտոհորմոնները օգնում են արգանդը նախապատրաստել հղիությանը: Պարունակվում է բուսական մթերքներում՝ հատիկաընդեղեն, ցորենի թեփ, ծաղկակաղամբ և բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի։ Օրական 200 գրամը բավական է։ արտադրանքը կամ 2 ճաշի գդալ թեփ.
• Բոր. Բարելավում է մագնեզիումի, ֆոսֆորի և կալցիումի կլանումը, մեծանում է հղիանալու հավանականությունը։ Բորը հանդիպում է գազարի, ընկույզի, խնձորի, տանձի, արմավի և խաղողի մեջ:
• Ուշադրություն. Բորի ավելցուկը բացասաբար է անդրադառնում վերարտադրողական աշխատանքի վրա:
• Մանգան. Ազդում է ձվի և նյութափոխանակության զարգացման վրա։ Մանգանի աղբյուրներն են ընկույզը, չամիչը, հնդկաձավարը, շագանակագույն բրինձը, ծովախեցգետինը, եգիպտացորենը։
• ... Նորմալացնում է վերարտադրողական համակարգը. Պարունակվում է ճակնդեղի, ազնվամորու, արևածաղկի, սպանախի, վարսակի և ցորենի ձավարի, հավի լյարդում։
• ... Խթանում է էնդոկրին համակարգը, ներառյալ վերարտադրողական համակարգը: Վիտամին E-ով հարուստ են ցորենի ծիլերը, տարբեր բուսական յուղերը, լյարդը, ձուն, ընկույզը, հնդկաձավարը և վարսակի ալյուրը։

Դիետան ըստ չծնված երեխայի սեռի

Կարծիք կա, որ հղիությանը նախապատրաստվելիս կարելի է տղային կամ աղջկան ծրագրավորել դիետայով։ Տղա բեղմնավորելու համար նրանք բացառում կամ սահմանափակում են կաթը, հատիկաընդեղենը, խմորեղենը, թարմ կաղամբը և հենվում մսամթերքի վրա։ Աղջիկ հղիանալը բացառում է երշիկեղենը, մսամթերքը, աղը, սոուսները և պահանջում են ավելի շատ կաթնամթերք և բուսական արտադրանք:

Ուշադրություն. Սննդի ազդեցությունը երեխայի սեռի վրա գիտականորեն հիմնավորված չէ։

Հղիությունից առաջ աղիների աշխատանքի վերականգնում

Աղիքային միկրոֆլորան կարևոր է ճարպերի, սպիտակուցների և վիտամինների կլանումը կարգավորելու, ածխաջրերի քայքայումը և սննդի մարսումը: Օգտակար բակտերիաների հավասարակշռության խախտումը հանգեցնում է պաթոգեն բակտերիաների բազմացմանը, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների և օրգանիզմի պաշտպանունակության թուլացման։ Հղիության ընթացքում տեղի են ունենում մի շարք փոփոխություններ, որոնք ազդում են աղիների կայուն աշխատանքի վրա։

Ուստի այնքան կարևոր է երեխային հղիանալուց առաջ կարգավորել աղիների աշխատանքի կայունությունը։ Դրան կօգնեն տարբեր մթերքներ՝ կախված մարսողական համակարգի վիճակից։ Լակտո- և բիֆիդումբակտերիա պարունակող արտադրանքները, ինչպիսիք են յոգուրտները, ֆերմենտացված կաթնամթերքը, կօգնեն հաղթահարել դիսբիոզը: հարուստ է բջջանյութով:

Խմիչքներ դիետայում բեղմնավորման համար

Լավագույն ըմպելիքը, երբ պատրաստվում եք հղիանալ, ջուրն է: Այն արագացնում է նյութափոխանակության բոլոր գործընթացները և հագեցնում է բջիջները խոնավությամբ։ Օրական առնվազն 2 լիտր նման հեղուկ է պահանջվում։ Թույլատրվում է տնական կոմպոտների, դոնդողի, կվասի օգտագործումը, սակայն ճաշ պատրաստելիս չպետք է չարաշահել շաքարը։

Թունդ ըմպելիքները կարելի է անվանել նաև հակաբեղմնավորիչ ըմպելիքներ: Դրանցում պարունակվող կոֆեինը արգելակում է վերարտադրողական ֆունկցիան։

Ավելի ու ավելի շատ ամուսնական զույգեր են դիմում բժշկական օգնության՝ երեխա ունենալու իրենց երազանքներն իրականացնելու համար։

Բայց այն, ինչ քչերը գիտեն, այն է, որ որոշ մթերքներ կարող են օգնել պահպանել ձեր վերարտադրողական բջիջների մեծ մասը՝ մեծացնելով բեղմնավորման հնարավորությունները: Բժիշկները կարող են մեծ օգնություն ցույց տալ, բայց այն, ինչ դուք ուտում եք, այս համատեքստում մեծ նշանակություն ունի:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անպտուղ տղամարդկանց և կանանց 15%-ը ավելորդ քաշ ունի։ Սա նրանց պարտավորեցնում է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել, թե ինչ են դնում սեղանին, երբ պլանավորում են երեխա ունենալ։

Վերարտադրողական բժշկության ամերիկյան միությունը պարզել է, որ անպտուղ տղամարդկանց 83%-ը չի օգտագործում նվազագույն քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն: Մրգեր և բանջարեղեն օգտագործող տղամարդկանց շրջանում այդ թիվը նվազում է մինչև 40%: Այսպիսով, մասնագետները չեն բացառում տղամարդկանց անպտղության թվի աճի հավանականությունը սննդային նախասիրությունների վնասակար փոփոխությունների պատճառով։ Նրանք, ովքեր ցանկանում են խուսափել բեղմնավորման հետ կապված խնդիրներից, պետք է վերանայեն իրենց սննդակարգը:

Այսպիսով, ինչ է անհրաժեշտ ուտել հղիանալու համար

Ճիշտ դիետա

Տղամարդկանց և կանանց վերարտադրողական համակարգի գործառույթները կախված են հորմոններից: Հավասարակշռված դիետան օգնում է կարգավորել հորմոնները՝ դրանով իսկ ապահովելով վերարտադրողական համակարգի լիարժեք սնուցում:

Պտղաբերությունը բարձրացնելու համար նախատեսված սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի միանհագեցած ճարպաթթուներով, հանքանյութերով և վիտամիններով, երկաթով, վիտամին C-ով, ցինկով, կալցիումով, վիտամին D-ով և վիտամին E-ով, սերմնահեղուկի շարժունակությունը բարելավելու համար:

Ձեր սննդակարգի հիմնական մթերքները, որոնք կօգնեն ձեզ հղիանալ, հետևյալն են.

• Սպանախ և լոբի, ինչպես հարուստ է ֆոտաթթվի պարունակությամբ,
• Ցորենի ծիլեր և կարմիր միս, լոբի, ցինկի առկայության պատճառով, որն ամենակարևորներից է, քանի որ մեծացնում է սերմնահեղուկի արտադրությունը։ Ցինկը սերմնահեղուկի մեջ մեծ քանակությամբ հայտնաբերված հիմնական նյութ է:
• Բանան և հավ, ձուկ, սոյա, վարսակ, վիտամին B6-ի տերեր,
• Լյարդ և պահածոյացված թունա, պարունակում են վիտամին B12,
• Վիտամին C պարունակող ցիտրուսային մրգեր (նարինջ և արքայախնձոր), որը բարձրացնում է իմունիտետը,
• Լոլիկը՝ հարուստ լիկոպենով, որը օգտակար տարր է կանանց ձվարանների և ամորձիների և տղամարդկանց մոտ՝ շագանակագեղձի համար,
• Ընկույզ, վիտամին E,
• Գազար, բրոկկոլի և պապայա, վիտամին A,
• Ձուկ և ձու Պարունակում է սելեն

Հղիանալու համար օգտակար մթերքների ցանկ

Քանի որ ցինկը և վիտամին D-ն տղամարդկանց համար կարևոր են սերմնահեղուկի քանակն ու տղամարդու ուժը բարձրացնելու համար, պետք է ուտել ոստրե, ինչպես նաև շատ տերևավոր կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը և կաթնամթերքը, ինչպես նաև որոշ անյուղ միս, ինչպիսիք են հավի միսը և ձուկը: .

Վիտամին D-ն նաև նպաստում է ամուր ոսկորների և մկանների աճին, իսկ կալցիումի և ցինկի հետ համակցված բնական հակաբիոտիկ է, որն օգնում է խթանել իմունային համակարգը և օգնում է ձեզ ավելի արագ ազատվել մրսածությունից:

Ամեն երեկո հակաօքսիդանտ հանգստանալու համար մեկ բաժակ կարմիր գինի խմելու փոխարեն փորձեք այն փոխարինել նռան հյութով։ Դրանով դուք շատ ավելի հավանական է, որ կստանաք նույն ազդեցությունը, քանի որ այս հյութն ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ունի, քան գինին:

Սև լոբին, նուշը, հնդկական հնդկահավը և յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են հալիբուտը կամ սաղմոնը, էներգիայի և առողջ քնի հիանալի աղբյուրներ են: Իսկ այս մթերքների մեջ առկա սպիտակուցը կօգնի ձեր փոքրիկին ճիշտ զարգանալ:

Խիստ դիետաները, որոնք հանգեցնում են քաշի կտրուկ կորստի, կարող են նվազեցնել սպերմատոզոիդների արտադրությունը տղամարդկանց մոտ կամ հանգեցնել վատ օվուլյացիայի կանանց: (Հղիության և հղիության մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար, ներառյալ պլասենցայի և պտղի մասին, կարդացեք հղումը)

Շատ ուտելը կարող է հանգեցնել գիրության և կարող է բացասաբար ազդել պտղաբերության վրա: Գիտական ​​ապացույցները հաստատում են միայն մեկ կոնկրետ մթերք, որը կարող է բարելավել պտղաբերությունը՝ ոստրեները: Պատճառը ոչ թե ինչ-որ կախարդական ուժի, այլ, ամենայն հավանականությամբ, ցինկի ավելցուկի հետ է կապված։ Բավարար ցինկը անհրաժեշտ է տղամարդկանց մոտ սերմնահեղուկի պատշաճ և օպտիմալ ծավալը և արյան տեստոստերոնի մակարդակը պահպանելու համար:

Վերջին տարիներին սոյայի մթերքների և պտղաբերության հետ դրանց փոխհարաբերությունների վերաբերյալ շատ աղմուկ է բարձրացել, ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական:

Հղիության ընթացքում տոֆուն և սոյան սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են: Սոյայի մթերքները պարունակում են էստրոգեններ (բուսական հիմքով), որոնք հայտնի են որպես ֆիտոէստրոգեններ: Նրանք ունեն տարբեր ձևեր և տարբեր ազդեցություններ: Ոմանք կարող են գործել որպես էստրոգեններ մարմնում, ինչը շատ քիչ ազդեցություն ունի իրականի հետ համեմատած: Մյուսները գործում են որպես հակաէստրոգեններ՝ նվազեցնելու էստրոգենի ակտիվությունը: Աճում են ապացույցներ այն մասին, որ այս ֆիտոէստրոգենները կարող են օգնել դաշտանադադարի ախտանիշների, ինչպես նաև ճնշել քաղցկեղի բջիջների աճը:

Սակայն որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ սոյայի սպիտակուցի բարձր մակարդակը կարող է նվազեցնել պտղաբերությունը: Սովորաբար, այս ուսումնասիրությունները հաշվի են առնում սոյայի սպառման մակարդակները, որոնք զգալիորեն ավելի բարձր են, քան սովորաբար օգտագործում են մարդկանց մեծ մասը:

Տրամաբանական է եզրակացնել, որ սոյայի սպիտակուցի նորմալ ընդունումը չի ազդի հղիանալու կամ հղիանալու հնարավորության վրա:
Սակայն մեծ քանակությամբ սոյայի մթերքների օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում։

Դիտեք տեսանյութը - Բեղմնավորում և հղիության առաջին 2 շաբաթները

Հղիություն

Գրեթե յուրաքանչյուր կին պատրաստ է ասել. «Ես ուզում եմ հղիանալ», բայց ոչ բոլոր կանայք գիտեն, թե ինչպես իրականացնել իրենց երազանքները: Անկասկած, բեղմնավորման օրը մեծապես պայմանավորված է պատահականությամբ, սակայն ճիշտ միջոցները մեծացնում են կյանքում ձեր ուզածին հասնելու հնարավորությունները: Շատ դեպքերում դա պահանջում է միայն հետևել պարզ կանոններին և հասկանալ ֆիզիոլոգիան:
Շատ կանայք խուճապի են մատնվում, եթե չեն կարողանում հղիանալ հակաբեղմնավորումից հրաժարվելուց հետո երկու-երեք ամսվա ընթացքում: Իրականում առողջ ամուսնական զույգերի պատկերն այլ է.

1. Յուրաքանչյուր 100 զույգից 60-ին հաջողվել է երեխա հղիանալ վեց ամսվա ընթացքում։


2. Յուրաքանչյուր հարյուր զույգից 80-ը՝ մեկ տարվա ընթացքում։


3. Յուրաքանչյուր 100 զույգից 90-ը՝ երկու տարվա ընթացքում։

Սովորաբար հղիանալ ցանկացողներին տրվող խորհուրդները հանգում են ցանկալի իրադարձության սկիզբը արագացնելուն և ենթադրում են իմունային համակարգի ամրապնդում, ճիշտ ապրելակերպ:

Կանացի և արական մարմնի ֆիզիոլոգիայի առանձնահատկությունները, հղիության սկզբի նրբությունները պետք է հասկանալի լինեն յուրաքանչյուր կնոջ համար, ով ընդունում է «Ես ուզում եմ հղիանալ»:
Որպեսզի հղիությունը տեղի ունենա, պետք է տեղի ունենա երկու բջիջների հանդիպում՝ սերմնաբջիջ և ձվաբջիջ: Արդյունքում կձևավորվի բեղմնավորված ձու, որը կոչվում է zygote: Ամեն ամիս ձվարանների հիպոֆիզի հորմոնների ազդեցության տակ ձվով ֆոլիկուլ է հասունանում։ Ֆոլիկուլը պայթում է դաշտանային ցիկլի կեսին, որից հետո ձուն ազատվում է։ Բեղմնավորումը պետք է տեղի ունենա առաջիկա 24 ժամվա ընթացքում:
Սեռական հարաբերության ժամանակ կնոջ հեշտոցը պետք է ստանա 3-ից 5 միլիլիտր սպերմատոզոիդ՝ 300-ից 500 միլիոն սերմնաբջիջներով։ Պետք է նշել, որ սպերմատոզոիդները կարող են պահպանել իրենց բեղմնավորման ունակությունը երկու-յոթ օր: Բեղմնավորման համար դուք պետք է հաղթահարեք ձվաբջիջը և նրա թաղանթը շրջապատող պատնեշը: Դրա համար անհրաժեշտ է հարյուրից չորս հարյուր հազար սերմնաբջիջների «հարձակում», սակայն դրանցից միայն մեկը կարող է թափանցել ձվաբջիջ: 12 ժամվա ընթացքում ձևավորվում է զիգոտ, սաղմը կպչում է արգանդի լորձաթաղանթին 11-12-րդ օրը։

Ինչ է ovulation ?
Յուրաքանչյուր կին, ով ինքն իրեն ասում էր «Ես ուզում եմ հղիանալ», հասել է որոշակի տարիքի, պետք է իմանա, թե ինչ է օվուլյացիան:
Օվուլյացիան ձվարանների ֆոլիկուլից հասուն ձվի ազատումն է, որը դաշտանային ցիկլի փուլն է: Ազատված ձվաբջիջը պատրաստ է սերմնահեղուկով բեղմնավորվելու։ Վերարտադրողական տարիքի կնոջ մոտ օվուլյացիան տեղի է ունենում յուրաքանչյուր 21-35 օրը մեկ, և դրա հաճախականությունը կարգավորվում է նյարդահումորալ մեխանիզմներով, մասնավորապես՝ ձվարանների ֆոլիկուլյար հորմոնով, ինչպես նաև առաջի հիպոֆիզային գեղձի գոնադոտրոպ հորմոններով: Որպեսզի ամեն ինչ հարթ ընթանա, չպետք է լինի տխրահռչակ խնդիրը՝ «ինչպես հղիանալ, եթե ամուսինը չի ցանկանում», քանի որ տղամարդը պետք է անպայման լուրջ հենարան դառնա քեզ համար։
Օվուլյացիայի ռիթմը կարող է փոխվել աբորտից հետո երեք ամսվա ընթացքում, ծննդաբերությունից հետո մեկ տարվա ընթացքում, քառասուն տարի հետո, երբ շուտով պետք է գա դաշտանադադարը: Օվուլյացիան դադարում է հղիության սկզբից և դաշտանադադարից հետո, ինչը ենթադրում է դաշտանային ֆունկցիայի մարում: Դաշտանային ցիկլի այս փուլի ճիշտ սահմանումը օգնում է հասկանալ, թե երբ է ավելի լավ երեխա հղիանալ:

Բոլոր կանայք զգալի տարբերություն ունեն օվուլյացիայի ժամանակի մեջ: Բացի այդ, նույնիսկ մեկ կնոջ համար տարբեր ամիսների սկզբի ժամկետները կարող են արմատապես տարբերվել, ինչը բացատրվում է դաշտանային ցիկլի անսարքության, անկանոն դաշտանի հնարավորությամբ։ Ցիկլերը կարող են լինել միջինից կարճ կամ ավելի երկար, բայց միջինում օվուլյացիան տեղի է ունենում տասնչորսերորդից տասնհինգերորդ օրը: Եթե ​​ցիկլը շատ կարճ է, օվուլյացիան կարող է տեղի ունենալ դաշտանային արյունահոսության վերջում: Շատ դեպքերում օվուլյացիան պարբերաբար տեղի է ունենում: Որպեսզի մեծացնեք «հղիանալու ցանկության» ցանկությունը իրականանալու համար, դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք դաշտանային ցիկլի նկատմամբ։
Իրականում, երեխա հղիանալու հնարավորությունները կախված են ոչ միայն օվուլյացիայից և լավագույն օրերի ճիշտ հաշվարկից, այլև բժիշկների առաջարկություններին հետևելուց: Այս դեպքում պետք է պատրաստվել նրան, որ որոշ դեպքերում առաջանում են լուրջ հորմոնալ խանգարումներ։ Առողջության խանգարումները հանգեցնում են նրան, որ օվուլյացիան ի վիճակի չէ տեղի ունենալ, և արգանդի էնդոմետրիումը դուրս է շպրտվում կնոջ դաշտանի ժամանակ:

Հղիությունը կարող է առաջանալ, եթե ձվաբջիջը և սերմնահեղուկը փայլում են: Այս դեպքում ձվի ցիտոպլազմը սկսում է ակտիվորեն թրթռալ։ Եթե ​​կինը հաստատում է մայր դառնալու իր ցանկությունը և ասում է «Ես ուզում եմ հղիանալ», ապա չափազանց կարևոր է հանգստություն պահպանել նման վճռական շրջանում: Ձվի հասունացման վերջին փուլում սերմնահեղուկը պետք է մտնի իգական մարմին։
Սերմնահեղուկից մնում է միայն միջուկը, որի մեջ կա 23 քրոմոսոմ։ Ձվի միջուկը պարունակում է նաև 23 քրոմոսոմ։ Սպերմատոզոիդն ու ձվաբջիջը պետք է շփվեն միմյանց հետ, որից հետո նրանց թաղանթները կլուծվեն, բջիջները կարող են միաձուլվել, բաժանվել զույգերի և ձևավորել 46 քրոմոսոմ։ Ավելին, սերմի 23 քրոմոսոմներից 22-ը նման են ձվի 22 քրոմոսոմներին։ Դրանցից են կախված մարդու արտաքինի առանձնահատկությունները, նրա ֆիզիկական հատկանիշները։ Մնացած զույգը միշտ կունենա X քրոմոսոմ, իսկ սերմնահեղուկից կարող է լինել X կամ Y քրոմոսոմ: XX-ը աղջիկ է, XY-ը տղա է: Եթե ​​նշվում է «Ես ուզում եմ հղիանալ երկվորյակներով» փաստը, ապա պետք է հասկանալ, որ այդ հնարավորությունը մեծապես կախված է գենետիկ նախատրամադրվածությունից։

Տարբեր աղբյուրներ այս հարցում հակադիր կարծիքներ են պարունակում։ Որոշ գիտնականներ վստահ են, որ հաճախակի սերմնաժայթքումը զգալիորեն նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակը: Այլ հետազոտողներ նշում են, որ սեռական հարաբերության ժամանակ, որը տեղի է ունենում ամեն օր, վնասված ԴՆԹ-ով սերմնաբջիջների տոկոսը կարող է նվազել։ Ճշմարտությունն իսկապես մոտ է։ Յուրաքանչյուր կին, ով ասում է «Ես ուզում եմ հղիանալ», պետք է ձգտի հաճախակի և կանոնավոր սեքսի, բայց միևնույն ժամանակ այն պետք է լինի հաճելի։ Հղիության հավանականությունը նվազում է, եթե դուք սկսեք ձեզ ստիպել մտերմության մեջ, քանի որ իրադարձությունների այս շրջադարձը հանգեցնում է սթրեսի և երեխա հղիանալու անկարողության:

Որոշ զույգեր կարող են չափազանց շատ վստահել օրացույցին: Կարևոր է նաև հեռանալ այս ծայրահեղությունից: Անկասկած, օվուլյացիայի օրերը մեծացնում են հղիության հավանականությունը, բայց դուք չեք կարող անվերապահորեն հետևել օրացույցին, անընդհատ հաշվել օրերը և որոշակի ժամանակահատվածներում սեքսով զբաղվել։
Միևնույն ժամանակ, ապագա ծնողները համոզված են, որ երեխայի բեղմնավորման համար լավագույն շրջանը կնոջ դաշտանային ցիկլի 10-ից 18 օրն է։ Չնայած այն հանգամանքին, որ հղիության առաջացման համար անհրաժեշտ է օվուլյացիան, ժամանակի սահմանափակումները կարող են նվազեցնել ձեր հնարավորությունները: Յուրաքանչյուր մարդ անհատականություն է, ուստի կինը պետք է հաշվարկի, թե երբ է օվուլյացիան: Լավագույն ժամանակահատվածները որոշելու համար դուք պետք է ամեն օր չափեք բազալ ջերմաստիճանը երեք ամսվա ընթացքում և կազմեք հատուկ ժամանակացույց, որը թույլ է տալիս կարևոր եզրակացությունների գալ: Բացի այդ, դուք կարող եք գնել հատուկ թեստ՝ օվուլյացիան որոշելու համար: Ամեն դեպքում, օրացույցային մեթոդը պետք է մնա անցյալում։

Հղիության սկզբի համար իրականում հատուկ կեցվածք և վարժություններ չեն պահանջվում: Միևնույն ժամանակ, եթե կինը վստահ է, որ ցանկանում է մայրանալ և իր սիրելի կողակցին ասում է «Ես ուզում եմ հղիանալ», ապա ավելի լավ է սեռական հարաբերությունից հետո պառկել, որպեսզի սերմնահեղուկը հեշտությամբ հասնի արգանդ։
Որոշ դեպքերում կինը տառապում է արգանդի «ծռումից»: Մարմնի այս հատկանիշը իրականում հանգեցնում է նրան, որ որոշակի դիրքերում բեղմնավորման հնարավորությունները մեծանում են։ Օրգանի դիրքը որոշում է, թե որքան բարձր կլինի հղիանալու տոկոսը։ Արդյունավետ առաջարկություններ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր գինեկոլոգի հետ։

Երեխա հղիանալու համար պետք է հոգ տանել ճիշտ սնվելու մասին։ Ցածր կալորիականությամբ դիետան բացասաբար է անդրադառնում պտղաբերության համար պատասխանատու հորմոնների վրա։ Բացի այդ, էստրոգենները մասամբ սինթեզվում են ճարպային հյուսվածքում։ Ճարպի նվազումը հանգեցնում է էստրոգենի պակասի: Այսպիսով, եթե դուք մտածում եք, թե ինչ անել, եթե ցանկանում եք հղիանալ, չափազանց կարևոր է կարգավորել ձեր քաշը մինչև երեխայի հղիանալու առաջին փորձերը:

1. Պետք է ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ուտել:


2. Ձեր սննդակարգում ներառեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ՝ բրինձ, մակարոնեղեն, ամբողջական ալյուրից պատրաստված հաց:


3. Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է հաջող բեղմնավորման և հղիության համար: Այն հայտնաբերված է կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, կաղամբի, սպանախի և բրոկկոլիի մեջ:


4. Ձվարանների առողջությունը և օվուլյացիան որոշվում են սպիտակուցներով և երկաթով, ուստի սննդակարգում պետք է ներառել հատիկեղենը:


5. Արգանդ արյան հաջող հոսքի համար պետք է երաշխավորված լինի օմեգա-3 ճարպաթթուների մատակարարումը, ուստի սննդակարգում պետք է ներառել սաղմոնը։


6. Հղիանալ ցանկացողների համար նույնպես անհրաժեշտ են վիտամիններ։ Բուսական ճարպեր, վիտամին E պետք է ընդունել պլանավորված հղիությունից երեք ամիս առաջ։

Յուրաքանչյուր կին, ով ընդունում է, որ «ուզում եմ հղիանալ, բայց չի ստացվում», պետք է հոգա դեղերի ճիշտ ընտրության մասին։ Օվուլյացիայի ժամանակ անհրաժեշտ է դադարեցնել ցավազրկողներն ու հակաբորբոքային դեղերը, քանի որ դրանք կարող են բացասաբար ազդել հորմոնալ մակարդակի վրա։ Դեկոնգեստանտները և հակահիստամինները կարող են առաջացնել հեշտոցային չորություն և արգանդի վզիկի լորձի խտացում, ինչը դժվարացնում է սերմնահեղուկի շարժը դեպի իրենց նպատակը:
Հակաբիոտիկները հանգեցնում են հեշտոցի բակտերիալ ֆլորայի լուրջ անսարքությունների, ինչի արդյունքում երեխայի բեղմնավորման հետ մեկտեղ պետք է հետաձգել 1-2 ցիկլ: Դեղորայքային թերապիայի ավարտից հետո փորձից առաջ սպասման ժամկետը պետք է լինի մեկ ամիս, քանի որ դեղամիջոցները օրգանիզմից դուրս են բերվում մի քանի շաբաթվա ընթացքում։ Վիտամինային համալիրները բացառություն են, քանի որ դրանք զարմանալի օգուտներ են տալիս կանացի օրգանիզմի համար։

Յուրաքանչյուր կին հասկանում է, որ հղիանալու հավանականությունը տարբեր է՝ կախված դաշտանային ցիկլի ժամանակաշրջանից։

1. Ֆոլիկուլների հասունացում (առաջին 14-16 օր): Այս ժամանակահատվածում առավել ակտիվ են էստրոգենները, որոնք հանգեցնում են ձվի հասունացմանը։


2. Ovulation (14-16 օր դաշտանային ցիկլի). Այս փուլում ֆոլիկուլը պատռվում է: Այժմ ձուն կարող է ձվարանից թողնել որովայնի խոռոչ՝ արգանդափող: Այս փուլն իրականացվում է հիպոֆիզային գեղձի ֆոլիկուլ խթանող, ինչպես նաև տուտեոնացնող հորմոնների ազդեցությամբ։ Հորմոնների մեջ էստրոգենի որոշակի քանակությունը նպաստում է այդ հորմոնների արտազատմանը:


3. Պրոգեստերոնի շրջանը, որը նաև կոչվում է դեղին մարմնի շրջան (15-ից 17-ից 28 օր): Այժմ տեղի է ունենում դեղին մարմնի ձևավորումը, որն արտադրում է պրոգեստերոն և էստրոգեններ։ Եթե ​​բեղմնավորումը տեղի է ունենում, պրոգեստերոնը պետք է պատրաստի արգանդի լորձաթաղանթը սաղմի առաջացման համար: Ֆոլիկուլների հասունացումը, որը կարող է հանգեցնել վիժման, արգելակվում է: Եթե ​​կինը չի հղիանում, դեղին մարմինը պետք է դադարի գործել, ինչի արդյունքում շուտով սկսվում է դաշտանը։

Շատ կանայք ասում են. «Ես ուզում եմ արագ հղիանալ»: Այս իրավիճակը հնարավոր է, եթե ուշադիր հետևեք դաշտանային ցիկլի ժամանակացույցին: Այսպիսով, հղիության ամենամեծ հավանականությունը ընկնում է դաշտանի առաջին օրվանից հետո տասնչորսերորդ-տասնվեցերորդ օրը: Այս դեպքում դուք պետք է իմանաք, թե երբ կունենաք օվուլյացիան և դրան ավելացնեք երկու օր, քանի որ ձվաբջիջը ապրում է 24 ժամ, իսկ անճշտությունը շտկելու համար պահանջվում է մեկ օր։ Ձվաբջիջը պետք է մտնի արգանդի խողովակ, որտեղ այն կհանդիպի սերմնաբջիջների հետ: Հղիության հավանականությունը 1:3 է:
Հղիության հավանականությունը իրականում գոյություն ունի օվուլյացիայից նախորդող օրերին (բաղձալի ցուցանիշից ոչ ավելի, քան վեց օր առաջ), քանի որ սերմնահեղուկը կարող է կենսունակ լինել երկու-վեց օր:

Յուրաքանչյուր կնոջ դաշտանային ցիկլում կա երկու անվտանգ շրջան, և շատ դեպքերում դաշտանին նախորդող օրերը հենց այդպիսի ընդմիջում են։

1. Դաշտանային ցիկլի առաջին շրջանը (դաշտանի առաջին օրվանից մինչև ցիկլի տասնչորսերորդ - տասնվեցերորդ օրը): Այս շրջանը հայտնի է նաև որպես հարաբերական ստերիլության փուլ, քանի որ օվուլյացիայի շուրջ ժամանակը մեծացնում է բեղմնավորման հավանականությունը:


2. Դաշտանային ցիկլի երրորդ շրջանը (տասնվեցերորդից տասնութերորդ օրվանից մինչև վերջին օրը): Այս դեպքում բեղմնավորումը դադարում է հնարավոր լինել, քանի որ ձվաբջիջը չի ապրում ավելի քան քսանչորս ժամ և այն չի բեղմնավորվի դրա բացակայության պատճառով:

Եթե ​​երազում եք, որ ձեր ընտանիքը կհամալրվի, ապա պարտադիր է դիմել փորձառու բժշկի: Բժիշկը կկարողանա խորհրդակցել և նշանակել ախտորոշում, հետազոտություն։ Օրինակ, դուք կիմանաք, եթե ուզում եք հղիանալ, կարո՞ղ եք լվանալ ինքներդ ձեզ, կհասկանաք, թե հղիության սկզբի որ կանոններն ու հատկանիշներն են պարտադիր իրականում ձեր ուզածի իրականացման համար։
Եթե ​​կնոջ մոտ հայտնաբերվում են առողջական խնդիրներ, բայց միևնույն ժամանակ հնարավոր է բեղմնավորում, անհրաժեշտ է դառնում մշտապես վերահսկել բժշկին մինչև ծննդաբերության սկիզբը:
Ամուսինը նույնպես պետք է այցելի բժշկի, քանի որ երեխայի պլանավորման մոտեցման պատասխանատվությունը կախված է դրանից:
Հարկավոր է համոզվել, որ բեղմնավորումը հնարավոր է, քանի որ վերջերս շատ մարդիկ բախվում են անպտղության հետ, որը պահանջում է լրացուցիչ բուժում։
Իդեալում, դուք պետք է խմեք վիտամինային համալիրի ցիկլը: Ամենաարդյունավետը նախածննդյան վիտամիններն են ֆոլաթթուով, քանի որ դրանք նույնիսկ օգնում են նվազեցնել երեխայի նյարդային խողովակի արատների վտանգը:
Բժիշկը, անկասկած, կանի հնարավոր ամեն բան՝ ցանկալին իրականություն դարձնելու համար։

Յուրաքանչյուր պատասխանատու ամուսնական զույգ պետք է թեստեր անցնի և անցնի հետազոտություններ՝ հաստատելով նրանց լավ առողջությունը, երեխայի համար ռիսկերի բացակայությունը։ Հղիանալու և երեխա լույս աշխարհ բերելու հավանականությունը մեծապես կախված է հետազոտությունների արդյունքներից։

1. Անհրաժեշտ է հետազոտություն անցնել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, սիֆիլիսի, ՄԻԱՎ-ի, հեպատիտի համար։ Շատ ՍՃՓՀ-ներ չեն դրսևորվում մինչև որոշակի ժամանակ: Եթե ​​դուք ճշգրիտ ախտորոշում չեք անում, ապա երեխայի մոտ վիժման կամ լուրջ պաթոլոգիաների զարգացման վտանգ կա:


2. Տղամարդը և կինը պետք է որոշեն իրենց արյան խումբը՝ Rh գործոնը՝ փորձելով կանխել Rh կոնֆլիկտի վտանգը: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկները կարող են համոզվել, որ Rh-կոնֆլիկտը չի արտահայտվում:


3. Ամուսինները պետք է այցելեն գենետիկա. Սա հատկապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ընտանիքում արդեն ունեին գենետիկ հիվանդություններ, իսկ երեխաները ծնվել են պաթոլոգիաներով։ Ժամանակակից տեխնոլոգիաները հնարավորություն են տալիս սահմանել գենետիկական խանգարումների, պաթոլոգիաների դրսևորման վտանգը, որից հետո պարզ կլինի՝ արդյոք անհրաժեշտ են վերարտադրողական ծառայություններ։

Կինը պետք է ոչ միայն տեղեկացնի իր ամուսնուն՝ «ուզում եմ հղիանալ», այլ նաև ախտորոշում անցնի, որպեսզի համոզվի, որ կարող է առողջ երեխա կրել և լույս աշխարհ բերել։ Այսպիսով, ի՞նչ է անհրաժեշտ, որպեսզի ամեն ինչ ընթանա այնպես, ինչպես պետք է:
Կինը պետք է անցնի հեշտոցի միկրոֆլորայի կուլտուրա, արյան մակարդման թեստ և հորմոնների թեստ: Այս թեստերից յուրաքանչյուրը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր առողջական վիճակի առանձնահատկությունները: Այս մոտեցումը, անկասկած, կբարձրացնի հաջող բեղմնավորման և հղիության հնարավորությունները՝ առանց ավելորդ բարդությունների:
Բժիշկը պետք է գնահատի կնոջ վերարտադրողական օրգանների վիճակը, նրա ամբողջ մարմինը, կառուցվածքային առանձնահատկությունները, քաշը և տարիքը։ Այդ պատճառով ապագա մայրը պետք է լրացուցիչ ֆտորոգրաֆիա անցնի, այցելի թերապևտ:
Հղիությունն իսկապես լուրջ, կարևոր շրջան է յուրաքանչյուր կնոջ համար, այնպես որ դուք պետք է համոզվեք, որ ամեն ինչ կզարգանա այնպես, ինչպես պետք է:

Արդյո՞ք տղամարդը վերջապես հրաժարվել է արարքը ընդհատելուց՝ որպես հղիությունը կանխելու միջոց: Սա նշանակում է, որ մայրանալու մասին երազող կնոջ ամուսինը նույնպես պետք է դիմի բժիշկներին և հատուկ հետազոտություններ անցնի։ Այսպիսով, ի՞նչ է պահանջվում հասկանալու համար, թե ինչպես կզարգանա ամեն ինչ, որքա՞ն մեծ են ձեր սիրելի կնոջ համար առողջ երեխա ունենալու հնարավորությունները։
Սպերմոգրաֆիայի համար տղամարդը պետք է սերմնաժայթքվի. Բժիշկները կկարողանան որոշել սերմնահեղուկի կոնցենտրացիան, դրանց շարժման արագությունը և կառուցվածքային հնարավոր թերությունները: Թեստը հեշտ է անցկացվում և ցավազուրկ է, բայց միևնույն ժամանակ թույլ է տալիս բացառել տղամարդկանց անպտղությունը։ Եթե ​​վերլուծությունը չի գոհացնում իդեալական արդյունքներին, բայց քննադատականություն չկա, բժիշկը անպայման օգտակար առաջարկություններ կտա, որոնք կօգնեն բարելավել իրավիճակը: Տղամարդուն կարող է անհրաժեշտ լինել թողնել ծխելը և ալկոհոլը, անցնել առողջ սննդակարգի և սկսել մարզվել: Ուրոլոգ-անդրոլոգը միանշանակ կհասկանա իրավիճակը և կանի հնարավոր ամեն բան՝ ձեր կնոջ հետ երեխա հղիանալու և հաջող հղիության համար։

Նախ, պետք է նշել, որ երեխայի սեռը սովորաբար կախված է նրանից, թե ինչպես է սնվում նրա ապագա մայրը։ Այդ իսկ պատճառով, եթե կինը խոստովանում է, որ «ես ուզում եմ հղիանալ մի աղջկա հետ», կարող եք խորհրդակցել բժշկի հետ և հասկանալ, թե ինչպես է լավագույնս սնվել: Ամեն դեպքում, դիետան պետք է մտածված լինի նվազագույն նրբերանգով: Այսպիսով, ինչ գործոնների վրա պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել:
Քաշը կորցնելը հանգեցնում է պտղաբերության համար պատասխանատու հորմոնների վրա բացասական ազդեցության։ Եթե ​​որոշել եք նիհարել, ապա խորհուրդ է տրվում ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից նախատեսվող բեղմնավորումից մի քանի ամիս առաջ։
Պարտադիր է սնվել հավասարակշռված և առողջ։ Օրինակ՝ խորտիկներն ու մեծ քանակությամբ քաղցրավենիքները միշտ կարող են ազդել գոտկատեղի և երեխա ունենալու ունակության վրա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան շաքարի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է ադրենալինի ավելցուկային արտազատման, որից կախված է պրոգեստերոնի վիճակը, և հենց այս հորմոնն է արգանդը պատրաստում բեղմնավորման համար:
Այժմ դուք հասկանում եք, թե ինչու է դիետան կարևոր:

Կանայք, ովքեր ցանկանում են հղիանալ, պետք է հասկանան, որ հաջողության հասնելու հնարավորությունները մեծապես կախված են հոգեբանությունից: Բեղմնավորումը կարող է տեղի չունենալ մշտական ​​սթրեսի պատճառով: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է սովորեք ներդաշնակ լինել ինքներդ ձեզ հետ, բայց դրա համար կարող եք օգտագործել ավտոթրեյնինգ, մերսում, արոմաթերապիա, անուշաբույր լոգանքներ, հանգստացնող դեղաբույսեր։
Փորձառու հոգեբանները նշում են, որ մայր դառնալու ցանկության վրա ուժեղ կենտրոնացումը կարող է խանգարել ցանկալիի իրականացմանը: Եթե ​​բժիշկները նշում են, որ դուք կարող եք հղիանալ և երեխա ունենալ, ապա պետք է վստահել ժամանակին: Ապագա երեխան անպայման կհասկանա, թե երբ պետք է ծնվի։ Չհղիանալը կարող է վախի և բացասական հույզերի պատճառ դառնալ, սակայն նման արձագանքն անընդհատ հետ է մղելու ձեր ուզածի կատարումը։
Ծնողները պետք է հասկանան, որ սերունդը պետք է հիմնված լինի սիրո վրա, ուստի չափազանց կարևոր է ոչ թե շտապել, այլ ռոմանտիկ հարաբերություններ վայելել հոգու ընկերոջ հետ:
Առանձնահատուկ համբերություն կպահանջվի, եթե մեկ տարի չի անցել այն պահից, երբ դուք դադարեցրել եք պաշտպանիչ սարքավորումները:

Յուրաքանչյուր կին պետք է հասկանա, որ վատ սովորությունները, անկախ դրանց բնույթից, խանգարում են երեխային կյանք տալուն։ Այս դեպքում պետք է անցնել առողջ ապրելակերպի և դիմել բժշկի, ով անպայման կասի, թե որքան ժամանակ է պահանջվում հղիանալու և առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար։
Ծխող և ալկոհոլ օգտագործող կանայք մայրանալու ամենացածր շանսերն ունեն։ Բացի այդ, նման վատ սովորությունները բացասաբար են անդրադառնում սաղմի վրա։
Ծխող տղամարդկանց սերմնահեղուկը պարունակում է ավելի քիչ սերմ, որը նույնպես դադարում է ակտիվ լինել, ինչը հանգեցնում է լուրջ դժվարությունների։
Պարտադիր է հոգ տանել սպառվող կոֆեինի քանակի նվազեցման մասին, ինչը բացասաբար է անդրադառնում պտղաբերության վրա։
Ազատվեք վատ սովորություններից և բարելավեք ձեր առողջությունը՝ նախքան ձեր ընտանիքում տեղի ունեցած լուրջ փոփոխությունները:

Յուրաքանչյուր կին պետք է հասկանա, որ ոչ միայն պետք է իմանա, թե որ օրերին կարող է հղիանալ, այլև ձգտի օգտագործել բնությունն իր օգտին։ Այսպիսով, պտղաբերության վրա ազդում է սեզոնը։ Սերմնաբջիջները միշտ ավելանում են վաղ գարնանը և ուշ աշնանը: Սերմնաբջիջներն ավելի ակտիվ են դառնում ամռան վերջին, ինչպես նաև աշնան սկզբին: Հղիության համար իդեալական ժամանակը ձմռան սկիզբն է։ Այս դեպքում դուք կարող եք որոշել հղիության պլանավորման մասին ոչ միայն բեղմնավորման հնարավորությունները մեծացնելու, այլև երեխայի համապատասխանությունը կենդանակերպի որոշակի նշանին ապահովելու համար:
Տղամարդիկ կարող են կես ճանապարհին հանդիպել իրենց ամուսիններին: Այսպիսով, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները տաք սեզոնին պետք է հագնեն լայն բամբակյա տաբատներ։ Նիհար տաբատները հանգեցնում են ամորձիներում ջերմության կուտակմանը, ինչի հետևանքով սերմնահեղուկը վատանում է, սերմնահեղուկը դառնում է ավելի ցածրորակ։ Ձմեռը, իհարկե, բացառություն է։

Յուրաքանչյուր կին պետք է ձգտի ունենալ կատարյալ առողջություն։ Անկախ տարիքից, կարող են հնչել «Ես ուզում եմ երկրորդ հղիանալ» բառերը։ Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե առողջությունը և քաշը օպտիմալ լինեն հղիության համար:
Յուրաքանչյուր նիհար կամ ավելորդ քաշ ունեցող կին կարող է բեղմնավորման հետ կապված լուրջ խնդիրների առաջ կանգնել: Տղամարդը պետք է մտածի նաև քաշի մասին, քանի որ նրա տատանումները հանգեցնում են սերմի արտադրության վատթարացման։
Դուք պետք է հասկանաք, որ դեղերի օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել հղիության և երեխա ունենալու հավանականությունը: Հակաբիոտիկները, անալգետիկները, հակահիստամինները խանգարում են հասունացմանը
ձվի բջիջները. Մի օգտագործեք քսուքներ սեքսի համար,
որոնք ունակ են սպանելու սերմնահեղուկը։

Կանանց հետաքրքրում է, թե արդյոք հնարավոր է արագ հղիանալ սեքսի որոշակի դիրքերով։ Իսկապես անհնար է ասել, թե որ դիրքերն են հաջողակ, որոնք՝ ոչ։ Շատ հազվադեպ է պատահում, երբ արգանդի վզիկը որոշակի դիրքում մտերմությամբ անսովոր դիրք է ընդունում։ Միաժամանակ պետք է հիշել ձգողականության օրենքի մասին, որը կարող է հանգեցնել սպերմատոզոիդների հոսքի դանդաղմանը։
Այն կանանց համար, ում մոտ արգանդը թեքված է, կեցվածքը պետք է ընդունի տղամարդու դիրքը հետևում:
Որպեսզի ձեր մարմնում ավելի շատ սերմնաբջիջ կուտակվի, խորհուրդ է տրվում ազդրերը բարձրացնել սերմնաժայթքումից հետո: Այս պաշտոնում ավելի լավ է տասը րոպե ծախսել, այլ ոչ թե գործերով զբաղվել: Ավելին, խորհուրդ չի տրվում լոգանք ընդունել։
Երեխա հղիանալու ձեր հնարավորությունները մեծացնելու համար փորձեք խուսափել հոգնեցուցիչ սեքսից: Հաճախակի սերմնաժայթքում ունեցող տղամարդու սերմնահեղուկի որակը կարող է զգալիորեն վատթարանալ: Այդ իսկ պատճառով, իդեալական դեպքում, օվուլյացիայի ժամանակ խորհուրդ է տրվում սեքսով զբաղվել օրական մեկ անգամ։

Յուրաքանչյուր կին, ով երազում է իր երեխայի ծննդյան մասին, կարող է ինտեգրված մոտեցում ցուցաբերել՝ հասնելու իր ուզածին: Օրինակ, դուք կարող եք խորհուրդ տալ ժողովրդական միջոցները: Բացի այդ, եթե ցանկություն կա, ուզում եմ հղիանալ, ժողովրդական միջոցները իսկապես կարող են օգնել։

1. Ամենաարդյունավետ միջոցների շարքում հարկ է նշել թուրմը, որը պետք է պատրաստել միակողմանի օրթիլիումից։ Դա անելու համար օգտագործեք երկու ճաշի գդալ ծաղիկներ և օրթիլիումի տերևներ: Դուք պետք է դրանք եփեք 30 միլիլիտր եռացրած ջրի մեջ։ Այժմ գործակալին անհրաժեշտ կլինի կրակի վրա դնել և սպասել տասը րոպե։ Դրանից հետո արգանակը պետք է պնդվի, զտվի: Վերցրեք թուրմը ճաշի գդալով երեք անգամ՝ օրական չորս անգամ:


2. Դդմի միջուկը խոստանում է օգտակար լինել նաև վիտամին E-ի պարունակության շնորհիվ: Այս գործիքը թույլ է տալիս կարգավորել կնոջ հորմոնալ հավասարակշռությունը։


3. Խնձորի քացախը կարող է օգտակար լինել: Խնձորի քացախը կարելի է համակցել մեղրի հետ և պահանջում է երկու թեյի գդալ մեկ չափաբաժնի համար: Այս միջոցը խորհուրդ է տրվում ավելացնել թուրմերին և թուրմերին, բայց միևնույն ժամանակ այն կարելի է օգտագործել ուտելուց առաջ ջրի հետ։

Վաղ թե ուշ յուրաքանչյուր կին երազում է երեխային կյանք տալ։ Ցավոք, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Ո՞ր դեպքերում կարող է հղիություն չառաջանալ, և «ուզում եմ հղիանալ» բառերը չհանգեցնեն բեղմնավորման, երեխայի ծննդի։ Շատ առումներով, շանսերը կախված են կնոջ տարիքից:
Օրինակ՝ քսանից քսանհինգ տարեկանում հավանականությունը հասնում է 95%-ի, 25-35 տարեկանում՝ 80%-ի, 35-ից հետո՝ 60%-ի։ Իրականում, նույնիսկ կյանքի ծաղկման շրջանում հղիությունը անմիջապես չի առաջանում, ուստի խուճապի հարձակումներից ավելի լավ է խուսափել: Մինչև 30 տարեկան աղջիկները պետք է դիմեն բժշկի միայն երկու տարի հետո, 30 տարեկանում՝ 35 տարեկանում՝ մեկ տարի անց, ավելի ուշ տարիքում՝ 6 ամիս անհաջող փորձերից հետո։ Տղամարդկանց մոտ պտղաբեր ֆունկցիան պահպանվում է մինչև խոր ծերություն։

Շատ կանայք բեղմնավորման ժամանակ բախվում են խնդիրների, որոնք գինեկոլոգիական, հորմոնալ, հոգեբանական են։ Օրինակ՝ ընդունելը, որ ուզում եմ հղիանալ, բայց վախենում եմ, կարող է հիմք հանդիսանալ առկա խնդիրները հասկանալու համար։ Շատ իրավիճակներում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, ընտանեկան հոգեբանի, որպեսզի օգտագործեք բոլոր հնարավորությունները՝ բարելավելու ներկա իրավիճակը:
Բացասական գործոն է ավելորդ քաշը կամ անբավարարությունը, վատ սովորությունները (ծխելը, ալկոհոլի օգտագործումը, թմրամոլությունը):
Սթրեսը, որին հաճախ հանդիպում են կանայք, կարող է նաև հետաձգել այդքան ցանկալի բեղմնավորումը: Անհաջող փորձերը հաճախ սաստկացնում են սթրեսը, ինչի արդյունքում մայրանալու հնարավորությունները, նույնիսկ եթե հեշտությամբ ծննդաբերել եք առաջին երեխային, զգալիորեն նվազում են։ Այնպես որ, հանգստությունն ու դրական վերաբերմունքը միշտ շատ կարևոր են, իսկ հղիության վախը պետք է վերացնել։

Ձեր կինը հաճա՞խ է ասում. «Ես ուզում եմ հղիանալ», բայց բոլոր փորձերն անհաջող են: Այս իրավիճակում, ցավոք, տղամարդը նույնպես կարող է խնդիրներ ունենալ։ Հնարավոր պատճառները ներառում են հորմոնալ և գենետիկ պատճառները, ակտիվ և ուժեղ սերմնահեղուկի բացակայությունը, հակամարմինների առկայությունը, որոնք կանխում են սերմնահեղուկի գործողությունը, անոթների թափանցելիության խախտումները: Սեռական օրգանների վրա վիրահատական ​​կամ տրավմատիկ ազդեցություններից հետո կարող են լինել նաև լուրջ խնդիրներ։ Վատ սովորություններով տառապող տղամարդիկ նույնպես նվազեցնում են կնոջ հղիանալու հավանականությունը։

Գիտե՞ք արդյոք «հնարավո՞ր է հղիանալ դաշտանի ժամանակ» հարցի պատասխանը. Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք հետեւյալ առաջարկություններին, որոնք, թերեւս, կնպաստեն ձեր ուզածի մարմնավորմանը.

1. Օվուլյացիայի ժամանակացույցի մոնիտորինգ: Այս մեթոդը պարտադիր է: Սովորաբար բեղմնավորումը տեղի է ունենում օվուլյացիայից 2 օր առաջ և հետո: Կանանց մեծամասնության համար օվուլյացիան ընկնում է դաշտանային ցիկլի 12-14-րդ օրը, բայց դրա համար դուք պետք է վերահսկեք լորձաթաղանթի սեկրեցները, անցկացնեք թեստեր: Հիշեք, որ սխալը կարող է ժխտել բոլոր ջանքերը:


2. Դաշտանի կանոնավորության վերահսկում. Եթե ​​դուք անընդհատ բախվում եք անոմալիաների հետ, ապա վտանգ կա, որ ձվազատումը նույնիսկ չի առաջանում: Այս խնդրի հետ դուք պետք է դիմեք նախածննդյան կլինիկա: Կանոնավոր դաշտանային ցիկլը ցույց է տալիս բեղմնավորման հնարավորությունը, ձվարանների ճիշտ աշխատանքը:


3. Բազալային ջերմաստիճանի աղյուսակ. Այս գրաֆիկը թույլ է տալիս պարզել օվուլյացիայի մասին, քանի որ դրա ընթացքում ջերմաստիճանը բարձրանում է։ Պրոգեստերոնի մակարդակը, որը թույլ է տալիս հղիանալ, պետք է բարձր լինի օվուլյացիայից հետո:

Ինքներդ խոստովանե՞լ եք, որ ցանկանում եք մայրանալ, ձեր կողակցին ասել եք «ուզում եմ հղիանալ», վաղուց եք փորձեր անում, բայց բոլորն էլ անհաջող են։ Այնպես որ, եկել է բժշկի դիմելու և անալիզներ ու հետազոտություններ անցնելու ժամանակը։

1. Առողջապահության մասնագետի հետ խորհրդակցությունը նպատակ ունի հասկանալու կարևոր ասպեկտները: Պետք է խոսեք այն մասին, թե ինչ վիրահատություններ են կատարվել, ինչ վարակիչ հիվանդություններով եք տառապում, ալկոհոլի և թմրամոլության առկայության, ձեր սեռական կյանքի մասին։ Սա կօգնի բժշկին ուղղորդել:


2. Կանանց համար կարևոր թեստերից է պրոգեստերոնի քանակի ստուգումը, որը պատասխանատու է երեխայի բեղմնավորման և կրելու համար:


3. Հետկոիտալ թեստը պետք է արվի սեռից 6-10 ժամ հետո: Ենթադրվում է, որ ուսումնասիրում են հեշտոցային լորձը, որպեսզի հայտնաբերեն հակամարմիններ, որոնք կարող են հանգեցնել սերմի մահվան։


4. Սպերմատոզոիդը գնահատելու համար տղամարդուն պետք է սպերմոգրաֆիա անցնի:


5. Որպես պարտադիր հետազոտություն ընդունված է ներառել արյան մակարդման թեստը, վահանաձև գեղձի հետազոտությունը, կարիոտիպերի և արյան թեստերը:

Անհրաժեշտության դեպքում փորձաքննությունը կիրականացվի ստացիոնար պայմաններում։

Շատ կանայք ստիպված են հակաբեղմնավորիչներ ընդունել, օգտագործել բանավոր հակաբեղմնավորիչներ: Այս տեխնիկաներից հետո դուք պետք է սպասեք առնվազն մեկ ամիս: Եթե ​​դուք ընդունել եք Delo-Provera, ապա պետք է սպասեք մինչև մեկ տարի, որպեսզի օվուլյացիան նորմալանա: Մինչև երեսուն տարեկան կանայք անհանգստանալու կարիք չունեն, նույնիսկ եթե հղիությունը մեկ տարվա ընթացքում չի եղել: Եթե ​​դուք 30 տարեկանից բարձր եք, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Բացի այդ, նա անպայման վիտամիններ կնշանակի հղիանալ ցանկացողներին։ Հավատարիմ մնալով առաջարկություններին, դուք մեծացնում եք ձեր երեխայի մայր դառնալու հնարավորությունները, ով կլինի առողջ և երջանիկ։

Որքա՞ն հաճախ եք լսում «Ես ուզում եմ հղիանալ աբորտից հետո», բայց արդյոք դա հնարավոր է: Նախ պետք է հիշել, որ բժշկական կամ ինքնաբուխ աբորտի օր պետք է սահմանել որպես դաշտանային ցիկլի առաջին օր։ Կենտրոնանալով կանանց ֆիզիոլոգիայի վրա՝ հղիությունը կարող է տեղի ունենալ երկու շաբաթ անց, եթե օվուլյացիան տեղի է ունենում այս ժամանակահատվածում, և դրանից առաջ եղել է անպաշտպան սեռական հարաբերություն:
Իրականում չի կարելի շտապել երեխա հղիանալու համար։ Եթե ​​նույնիսկ երազում եք մայրանալու մասին, ապա ստիպված կլինեք սպասել, քանի որ օրգանիզմը պետք է վերականգնվի սթրեսից։ Ամեն դեպքում, աբորտը հորմոնալ խանգարում է, ուստի պետք է սպասել առնվազն երեք ամիս: Եթե ​​չսպասեք այս շրջանին, ապա հերթական հղիությունը կարող է տխրությամբ ավարտվել։

Երազը, ինչպիսին ես ուզում եմ հղիանալ վիժումից հետո, միանգամայն հասկանալի է: Եթե ​​կինը զգացել է երեխայի հարկադիր կորուստը և բախվել նման ողբերգության, դուք պետք է պատրաստվեք հաջորդ բեղմնավորմանը: Ստացեք բժշկի խորհրդատվություն, հետազոտություն և անալիզներ անցեք, քանի որ պետք է համոզվեք, որ առողջությունը թույլ է տալիս մայրանալ։ Ամենից հաճախ վիժումները տեղի են ունենում ոչ թե կանանց առողջական խնդիրների, այլ սաղմի քրոմոսոմային անոմալիաների պատճառով։ Իդեալում, նախքան բեղմնավորումը, դուք պետք է պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ 3-ից 4 ամիս, քանի որ մարմինը պետք է վերականգնվի սթրեսից: Փորձառու բժիշկը նույնիսկ կօգնի այն իրավիճակում, երբ ձեզ տանջում է այն հարցը, թե ինչպես հղիանալ, եթե դա չի ստացվում։ Վստահեք բժշկին և ձեր ճակատագրին, քանի որ դուք անպայման կյանք եք տալու ձեր փոքրիկին։

Շատ աղջիկներ, ովքեր բախվում են իրավիճակների, երբ կինը հղիանում է, բայց չի ցանկանում ծննդաբերել, դիմում են պարույրի ստեղծմանը, որն ամենահուսալի պաշտպանությունն է անցանկալի, վաղ բեղմնավորման դեմ:
Կծիկը հեռացնելուց հետո ձեզ անհրաժեշտ կլինի մեկ դաշտանային ցիկլ բաց թողնել: Այս ընթացքում արգանդի ներքին շերտը կբարելավի իր առողջությունը եւ հնարավոր կլինի պատրաստվել հղիությանը։ Բժիշկները պատրաստ են խորհուրդ տալ վիտամիններ ընդունել նրանց, ովքեր ցանկանում են հղիանալ և վերականգնել օրգանիզմը 3-ից 6 ամսվա ընթացքում։ Իրականում, պարույրը իսկապես լուրջ փորձություն է ձեր մարմնի համար, ուստի վերականգնման շրջանը պարտադիր է:

Վստա՞հ եք, որ «Ես ուզում եմ հղիանալ» բառերը ճիշտ են և արտացոլում են մայր դառնալու ձեր պատրաստակամությունը: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում ապավինել հետեւյալ խորհուրդներին.

1. Դուք պետք է սեռական հարաբերություն ունենաք ամենահարմար պահին։ Այսպիսով, դրա համար անհրաժեշտ է հաշվարկել օվուլյացիայի օրը և հասկանալ, թե երեխայի որ սեռն է ցանկալի: Ընդունումը, որ ես ուզում եմ հղիանալ որպես տղա, ենթադրում է սեռական հարաբերության անհրաժեշտություն օվուլյացիայի օրը կամ դրանից հետո մի քանի ժամվա ընթացքում:


2. Կանայք պետք է ընդունեն վիտամինային կոմպլեքսներ, ֆոլաթթու, որպեսզի պտուղը ներդաշնակ ու ճիշտ զարգանա։ Ճիշտ սնունդը հատկապես կարևոր է դառնում, եթե ինքդ քեզ խոստովանես «Ես ուզում եմ հղիանալ ծննդաբերությունից հետո»։ Եղանակի ծնունդն իրականում երազանք է շատ երիտասարդ ծնողների համար, բայց դրա համար տղամարդն ու կինը պետք է կատարյալ առողջություն ունենան, հատուկ մոտեցում ցուցաբերեն բեղմնավորմանը:

Յուրաքանչյուր ամուսնական զույգի համար հղիությունը կարևոր շրջան է, երբ անհրաժեշտ է ցուցաբերել համերաշխություն և անկեղծ սեր, միմյանց մասին հոգ տանելու ցանկություն։ Շատ կանայք հասկանում են, թե որքան արժեքավոր է գիտակցել, որ ես ուզում եմ հղիանալ կողակցիցս, երեխա ունենալ և ծննդաբերել: Այնուամենայնիվ, ինչո՞ւ է ընտանիքին երեխա պետք: Երեխաներն անհրաժեշտ են իրենց տեսակն ու կյանքը երկրի վրա շարունակելու համար:
Շատ կանայք կարծում են. ինչու եմ ուզում հղիանալ?». Իրականում պատասխանը մայրական բնազդի մեջ է, որը բնորոշ է յուրաքանչյուր կնոջ։ Տղամարդը և, իհարկե, յուրաքանչյուր կին պետք է հիշի իր աստվածային էությունը: Երեխաները անհրաժեշտ են իրենց ծնողների զարգացման և բացահայտման համար: Յուրաքանչյուր մեծահասակ, ով ծնող է դարձել, հասկանում է իր հնարավորություններն ու բացում հոգին, աշխարհին նորից նայում է մանկական աչքերով։ Որոշ դեպքերում կան լուրջ հարցերի պատասխաններ։ Երեխան ծնողի ընդլայնումն է, ուստի պետք է փորձել կապ հաստատել:
Օգտվեք հնարավորությունից՝ սովորելու, թե ինչպես ճիշտ հաշվարկել հղիության տարիքը, որպեսզի իմանաք, թե երբ են լինելու երեխայի ծննդյան հետ կապված կյանքի կտրուկ փոփոխությունները:

Արդեն հոգնել եք հղիության թեստի դրական արդյունքի սպասելուց: Այնուհետեւ մասնագետների հետեւյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ շատ արագ հղիանալ, եթե դա չստացվի։

Եթե ​​դուք ընտանիք կազմելու հստակ որոշում եք կայացրել, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք դա անել արագ, չէ՞: Եթե ​​սա ձեր մասին է, ապա սկսեք պլանավորել հենց հիմա: Որովհետև արագ հղիանալը նշանակում է ոչ միայն սեռական հարաբերություն ունենալ «ճիշտ» ժամանակին, այլ նաև ստեղծել աջակցող միջավայր, որտեղ առողջ երեխա կաճի առողջ սաղմից այն բանից հետո, երբ սերմնահեղուկը կհանդիպի ձվի հետ: Այսպիսով, ի՞նչ է անհրաժեշտ անել հղիանալու համար: Ահա քայլ առ քայլ ուղեցույց, թե ինչպես ավելի արագ հղիանալ:

Եթե ​​մտածում եք, թե ինչպես բարձրացնել հղիանալու ձեր հնարավորությունները, ապա սկսեք հոգ տանել ձեր մասին: Գաղտնիք չէ, որ հղիության և ծննդաբերության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը լուրջ փոփոխությունների և փորձությունների միջով է անցնում, ուստի համոզվեք, որ ձեր ճանապարհորդությունը սկսեք առողջ ապրելակերպի կարևոր քայլերով։ Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ առողջ ապրելակերպի համար, որոնց հետևելով շատ ավելի հեշտ կլինի որքան հնարավոր է շուտ հղիանալը։

Այցելեք ձեր գինեկոլոգին և ատամնաբույժին

Գինեկոլոգը (մանկաբարձուհին) կվերլուծի ձեր ընդհանուր առողջական վիճակը և խորհուրդ կտա անհրաժեշտ կենսակերպի փոփոխություններն ավելի արագ հղիանալու համար: Չմոռանաք նշել ընտանիքում տեղի ունեցած անպտղության դեպքերը, քանի որ կնոջ վերարտադրողական համակարգի հետ կապված որոշ խնդիրներ կարող են ժառանգական լինել։ Խորհուրդ է տրվում նաև ատամնաբույժի հետ խորհրդակցել լնդերի և ատամների հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում, որոնք վաղահասության և քաշի վատ ավելացման պատճառներից են։ Հղիությունից առաջ պարտադիր է մաքրել բերանի խոռոչը և ամեն օր պահպանել անհրաժեշտ հիգիենան։

Զորավարժություններ

Տարբեր տեսակի վարժությունները պետք է սովորություն դառնան, քանի որ օրգանիզմը պետք է պատրաստ լինի հղիությանը։ Նույնիսկ մաքուր օդում կարճատև զբոսանքները կօգնեն կայունացնել ձեր սիրտը և բարելավել ձեր առողջությունը: Զգույշ եղեք, որ չափից դուրս չգաք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գերաշխատանքը և ֆիզիկական վարժությունները մինչև ուժասպառ լինելը կարող են հանգեցնել դաշտանային անկանոնությունների և հանգեցնել անպտղության:

Սկսեք ընդունել նախածննդյան վիտամիններ

Երբեք ուշ չէ սկսել նախածննդյան վիտամիններ ընդունել: Բացի տարբեր վիտամիններից և հանքանյութերից, դրանք պարունակում են ֆոլաթթու, որը կարևոր է երեխայի համար նրա զարգացման բոլոր փուլերում։ Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի գիտնական, բժիշկ և սննդաբան Օդրի Գասկինսի, ֆոլաթթուն երկարացնում է ձվազատումը, նպաստում է բեղմնավորմանը և նպաստում է սաղմի գոյատևմանը հղիության վաղ փուլերում: Խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ, թե որ վիտամինային համալիրն է ավելի լավ ընտրել: Ֆոլաթթուն մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է ելակի, սպանախի, նարնջի հյութի և լոբի մեջ:

Չծխել

Ծխելը նվազեցնում է արագ հղիանալու հավանականությունը։ Դա կապված է վիժման և արտաարգանդային հղիության մեծ հավանականության հետ։ «Ծխողները զգալիորեն նվազեցրել են էստրոգենի մակարդակը, ինչը կարող է նվազեցնել ցիկլում օվուլյացիայի հավանականությունը և կարող է ազդել հղիության վրա», - ասում է Գասկինսը: Զուգընկերը նույնպես պետք է արմատախիլ անի այս սովորությունը, քանի որ ծխելը բացասաբար է անդրադառնում սերմի քանակի և սերմի որակի վրա:

Հետևեք ձեր կոֆեինի ընդունմանը

Դուք չպետք է ընդհանրապես հրաժարվեք կոֆեինից, պարզապես կրճատեք ձեր կոֆեինի ընդունումը օրական 1-2 բաժակ (250 մլ): Շատ կոֆեինը կարող է հանգեցնել վերարտադրողական խնդիրների:

Նվազեցրեք ձեր խմած ալկոհոլի քանակը

Թեև մի փոքր բաժակ գինին չի ազդի ձեր ընդհանուր վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա, լավագույնն այն է, որ չխմեք ալկոհոլային խմիչքներ, երբ փորձում եք հղիանալ: Հղիության ընթացքում ալկոհոլի անվտանգ քանակություն չկա, և մինչև հղիանալը ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել դրանից:

Մի տարվեք արագ սննդով և քաղցրավենիքներով

Սնվեք առողջ և կերեք շատ մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն: Առողջ սննդակարգը բարձրացնում է պրոգեստերոնի մակարդակը՝ հղիության հիմնական հորմոնը, աջակցում է օվուլյացիայի գործընթացին և արգանդի պատին բեղմնավորված ձվի տեղադրմանը:

Քայլ 2. դադարեցնել ծնելիությունը

Հավանաբար օհ Ակնհայտ է, թե ինչու պետք է դադարեք վերահսկել ծննդյան գործընթացը և դադարեցնեք այն մեթոդի օգտագործումը, որն օգնեց ձեզ չհղիանալ: Հարկ է նաև նշել, որ կախված այն մեթոդից, որը դուք օգտագործել եք այդ նպատակների համար, դա կախված կլինի նրանից, թե որքան արագ է վերարտադրողական գործառույթը վերականգնվում և որքան հեշտ է հղիանալը: Եթե ​​դուք օգտագործել եք պահպանակներ, ապա հղիանալու հավանականությունը զգալիորեն կմեծանա, եթե այս անգամ մոռանաք դրանց մասին ձեր մահճակալի սեղանին։ Նույնը պարույրի դեպքում է՝ պարույրը հեռացնելուց հետո օրգանիզմն անմիջապես պատրաստ կլինի հղիության։ Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների դեպքում իրավիճակը մի փոքր ավելի բարդ է. ընդունումը դադարեցնելուց հետո մարմնին որոշ ժամանակ կպահանջվի նորմալ վերադառնալու համար:

« Եթե ​​կինը երկար ժամանակ ընդունել է բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, ապա դեղորայքը դադարեցնելուց հետո դաշտանային ցիկլի խանգարումներ կարող են առաջանալ։ Դաշտանը կարող է սկզբունքորեն բացակայել կամ սակավ լինել, կրկնել ամիսը մի քանի անգամ և այլն։ Ասում է Էրիկ Դ. Լևենսը, Բժիշկ, Շեդի Գրոուվի կլինիկայի խորհրդի վկայագրված վերարտադրողական էնդոկրինոլոգ: Սովորաբար, վեցից ութ շաբաթ հետո ցիկլը պետք է գրեթե ամբողջությամբ վերականգնվի: Եթե ​​8-10 շաբաթ անց ցիկլը դեռ չի գործում, խելամիտ է դիմել բժշկի՝ պարզելու, թե ինչ է կատարվում»:

Քայլ 3. Հետևեք ձեր օվուլյացիային

Օվուլյացիան կնոջ ամենաբարձր պտղաբերության շրջանն է, ուստի իմանալը, թե երբ է գալիս այս շրջանը, չափազանց կարևոր է տանը արագ հղիանալու համար: Կարող է դժվար լինել ճշգրիտ նշել այս կետը, բայց կան մի քանի ապացուցված եղանակներ՝ հետևելու ձվազատմանը:

Պարզեք, թե երբ է տեղի ունենում օվուլյացիան

Դուք պետք է պարզեք օվուլյացիայի էությունը, հասկանաք, թե ինչպես է այն աշխատում, որպեսզի հետագայում հետևեք դրա ախտանիշներին և նշաններին: Այս մասին առաջին թյուր կարծիքն այն է, որ օվուլյացիան տեղի է ունենում կրիտիկական օրերի սկզբից 14-րդ օրը, դա մասամբ ճիշտ է, բայց եթե ցիկլը մշտական ​​է և տևում է 28 օր: Յուրաքանչյուր կին ունի տարբեր ցիկլ: «Միջին հաշվով ցիկլը կարող է տևել 24-ից 35 օր և կարող է սկսվել սովորականից 3-4 օր ուշ», - ասում է Լևենսը: Կախված ցիկլի երկարությունից՝ օվուլյացիան կարող է տեղի ունենալ ձեր վերջին դաշտանի առաջին օրվանից 11-21 օր հետո (այն կարող է լինել ավելի վաղ կամ ուշ, եթե ցիկլը շատ կարճ է կամ չափազանց երկար): Ձվազատման ժամկետը կախված է կնոջ յուրահատուկ ցիկլից, և բոլոր առողջ կանանց մոտ կրիտիկական օրերը սկսվում են օվուլյացիայից 12-14 օր հետո:

Օգտագործեք օվուլյացիայի հաշվիչ

Ինչպես ձեր օրագրում կամ օրացույցում եք գրում բոլոր կարևոր բաներն ու պլանները, արժի նույնը անել օվուլյացիայի դեպքում, քանի որ հղիությունը շատ կարևոր նպատակ է։ Օվուլյացիայի կամ պտղաբերության հաշվիչը կորոշի ձեր ցիկլի տևողությունը և կօգնի ձեզ որոշել հենց այն օրերը, երբ հղիանալու հավանականությունը մեծ է: Պարզապես գրանցեք ձեր ցիկլի առաջին օրը (ձեր դաշտանի սկիզբը) մի քանի ամիս շարունակ: Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք նկատել այն օրինաչափությունները, երբ ձեր ցիկլը պետք է սկսվի և, հետևաբար, երբ տեղի է ունենում օվուլյացիան: Դուք ամենայն հավանականությամբ հղիանալու եք օվուլյացիայից առաջ և 24 ժամ հետո:

Իմացեք օվուլյացիայի ախտանիշները

Հղիանալու ամենահեշտ տարբերակներից մեկը ձեր մարմնին լսելն ու օվուլյացիայի ախտանիշներն իմանալն է: Դուք կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը, երկու կամ նույնիսկ մի քանիսը.

• Փոքր խայտաբղետություն
• Անգույն, մածուցիկ արգանդի վզիկի լորձ
• Լիբիդոյի ավելացում
• Կրծքագեղձի քնքշություն և ցավ
• Սուր տեսողություն, համի և հոտի զգացում
• Փքվածություն
• Արգանդի վզիկի դիրքի և առաձգականության փոփոխություններ (այն դառնում է ավելի փափուկ, բարձր և ավելի բաց)
• Բազալային մարմնի ջերմաստիճանի կտրուկ և կայուն աճ

Բարձրացրեք «հրաշքի» ձեր հնարավորությունները օվուլյացիայի թեստի միջոցով

Իմանալով ախտանիշները ovulation, դուք կարող եք ավելին իմանալ ձեր ցիկլի մասին: Մինչ դուք վերջապես հասկանաք այս ամենը, ամենայն հավանականությամբ դուք արդեն հղիանալու եք։ Եթե ​​ոչ, ապա օվուլյացիայի թեստերը կարող են օգնել: Վաճառվում են առանց բժշկի դեղատոմսի փոքր փաթեթներով։ Մեկ հավաքածուն ներառում է մի քանի թեստային ժապավեններ, որոնց խնդիրն է հետևել օվուլյացիայի պահին` չափելով լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը: LH-ն արտադրվում է հիպոֆիզի գեղձի կողմից և լավ հետևվում է մեզի մեջ: Օրգանիզմն անընդհատ արտադրում է այս հորմոնը, սակայն օվուլյացիայից 24-48 ժամ առաջ դրա մեծ քանակություն է արտադրվում։

Առավել ճշգրիտ արդյունք ստանալու համար հետևեք փաթեթի հրահանգներին: Թեստը պետք է անել ամեն օր մի քանի օր միևնույն ժամին և երկու ժամ առաջ չխմել և միզել։ Հաջորդը, դուք պետք է տեղադրեք թեստային շերտը մեզի հավաքված մասում, այնուհետև դիտեք արդյունքները թվային մոնիտորի կամ շերտերի վրա: Կհայտնվի որոշակի գույն կամ նշան, որը ազդարարում է LH-ի բարձր մակարդակը: Սա նշանակում է, որ օվուլյացիան շուտով կգա, ժամանակն է զբաղվել զբաղվածությամբ: Այս թեստերը շատ հարմար են, բայց դրանք 100 տոկոս ճշգրիտ չեն, քանի որ ստուգում են օվուլյացիայի միայն մեկ ցուցանիշը: Առողջական որոշ խնդիրներ կարող են խանգարել թեստի արդյունքներին և տալ կեղծ դրական արդյունքներ (ձվարանների պոլիկիստոզ կամ լյուտեինիզացիայի ոչ օվուլյացիոն համախտանիշ), իսկ էստրոգեններ և պրոգեստերոններ պարունակող որոշ դեղամիջոցներ (ծննդաբերության հսկողության հաբեր կամ հորմոնալ փոխարինող թերապիա) կարող են իջեցնել LH մակարդակը:

Հետևեք ձեր բազալ ջերմաստիճանին

Ձեր բազալ ջերմաստիճանը (BBT) հետևելը ևս մեկ միջոց է պարզելու, թե երբ եք օվուլյացիա: Երբ օվուլյացիա չկա, նորմալջերմաստիճանը 35,6-ից 37,2 աստիճան Ցելսիուս է: Դուք պետք է չափեք BBT ամբողջ ցիկլի ընթացքում, իսկ օվուլյացիայի ժամանակ այն կարող է կես աստիճանով ավելի բարձր լինել: BTT չափելու համար օգտագործվում է հատուկ ջերմաչափ: Պետք է ամեն առավոտ չափել ջերմաստիճանը՝ առանց մահճակալից դուրս գալու։ Գծե՛ք գրաֆիկ, որտեղ y առանցքը BTT է, իսկ x առանցքը՝ ցիկլի օրերը:Պահպանեք ձեր BTT-ը գծապատկերում մի քանի ամիս: Երբ մի քանի օրվա ընթացքում BBT-ն սովորականից մի փոքր բարձր է, պետք է եզրակացնել, որ օվուլյացիան տեղի է ունեցել:Այս մեթոդը շատ ժամանակ է պահանջում, բայց օգնում է ավելի լավ ճանաչել միմյանց։ձեր մարմնի հետ և ստեղծեք ձեր պտղաբերության ընդհանուր պատկերը: Եթե ​​պարզեք ձեր BBT ժամանակացույցը, ապա կարող եք ապահով կերպով սկսել հղիանալ:BTT ամենաբարձր դրույքաչափերից մի քանի օր առաջ:

Քայլ 4. սեքսով զբաղվել չափավոր և արդյունավետ կերպով

Երբ փորձում եք հղիանալ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, յուրաքանչյուր անվճար րոպեն անցկացնում եք անկողնում ձեր զուգընկերոջ հետ: Բայց, հիշեք, ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։ Մասնագետները կարծում են, որ արագ հղիանալու լավագույն միջոցը սեքսով զբաղվելն է օրը մեկ կամ երկու օրը մեկ՝ օվուլյացիայից առաջ և հետո բարենպաստ օրերին։ Եթե ​​դուք շատ հաճախ եք սեքսով զբաղվում, ձեր զուգընկերոջ սերմնահեղուկի քանակը կարող է նվազել, իսկ եթե շատ հազվադեպ է՝ սերմնահեղուկը լճանում է, և սերմնահեղուկը այդքան արագ չի շարժվում: Եթե ​​ցանկանում եք արագ հղիանալ, մի արեք հետևյալը.

Մի օգտագործեք քսուք

Դրա հետ, իհարկե, ավելի հարմար է, բայց քսանյութերի որոշ տեսակներ ունակ են սպանել սերմնահեղուկը մինչև ձվաբջիջը հասնելը։ Այսպիսով, կարդացեք պիտակները և ընտրեք լավագույնը, կամ փորձեք կանոլայի յուղը: Դուք կարող եք մեծացնել նախախաղը՝ բնական յուղումը խթանելու համար:

Սեռից հետո ցնցուղ մի ընդունեք

Հղիանալու հավանականությունն ավելի քիչ է, եթե սեքսից անմիջապես հետո ցնցուղ ընդունեք։ Ավելին, կա կոնքի վարակների զարգացման հավանականություն։ Պետք է նաև խուսափել երկար վազքից, սաունաներից, տաք լոգանքներից կամ ցանկացած այլ գործունեությունից, որը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը սեքսից անմիջապես հետո:

Սեռական դիրքը նշանակություն չունի

Հետազոտողներ սեքսի մեջ որևէ առանձնահատուկ դիրք չի գտել, ինչը նպաստում է երեխայի արագ բեղմնավորմանը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք սեքսով զբաղվել բացարձակապես ցանկացած դիրքում: «Այն դիրքը, որը դուք նախընտրում եք սեքսի ժամանակ, չի խանգարի ձեզ հղիանալ կամ անպտղության պատճառ դառնալ», - ասում է պտղաբերության փորձագետ և գրքի համահեղինակ Ռեյչել Գուրևիչը: Հղիության պլանավորում. ուղեցույց դայակների համար«. Ուստի մի վախեցեք փորձարկումներից և փնտրեք սեքսում այն ​​շատ սիրելի դիրքը, որը ձեզ և ձեր զուգընկերոջը դուր է գալիս: «Պոզ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել միայն մի քանի բան. կեցվածքը հարմար է երկուսիդ համար, բերում է շատ էմոցիաներ հանդիպումից և ամենակարևորը՝ օրգազմ», - ասում է Ռոբին Էլիզ Վայսը, բ.գ.թ. , վավերացված doula. Սեքսից հետո դուք կարող եք օգնել, որ սերմնահեղուկը մնա ձեր ներսում, պարզապես պառկեք մեջքի վրա, ծալեք ձեր ծնկները և քաշեք դրանք դեպի կրծքավանդակը:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում երեխային հղիանալու համար:

Հաճախակի և անպաշտպան սեռական հարաբերություն ունեցող առողջ զույգերի մեծ մասը հղիանում է մեկ տարվա ընթացքում: Զույգերի 38 տոկոսը երեխա է հղիանում մեկ ամսվա ընթացքում, 68 տոկոսը արդյունքի է հասնում 3 ամսում, 81 տոկոսը՝ վեց ամսվա ընթացքում, իսկ 92 տոկոսը՝ մեկ տարի հետո։ Որոշ դեպքերում հղիանալու համար պետք է դիմել մասնագետների օգնությանը։

Եթե ​​դուք 30 տարեկան եք կամ ավելի երիտասարդ, դուք և ձեր զուգընկերը երկուսն էլ առողջ եք, ապա կարող եք արագ հղիանալ միայն ակտիվ սեքսով, և չդիմել գինեկոլոգի և վերարտադրողական ոլորտի մասնագետների օգնությանը՝ առանց ինքնուրույն օգտագործելու հակաբեղմնավորիչներ։ Ի վերջո, հարկ է հիշել, որ նույնիսկ օվուլյացիայի գագաթնակետին, ցանկացած ամսվա ընթացքում հղիանալու հավանականությունը 5-ից 1 է:

Կնոջ վերարտադրողական ֆունկցիան տարիքի հետ նվազում է, ուստի, եթե դուք 35-ից բարձր եք, ապա կես տարվա անհաջող փորձերից հետո անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել։ Որքան շուտ դիմեք ձեր բժշկին, այնքան շուտ եք հղիանում: Անպտղության որոշ պատճառներ ժամանակի ընթացքում վատանում են: Եթե ​​դուք հանգիստ նստեք, ապա հնարավորությունը, որ պտղաբերության բուժումը կօգնի միայն ժամանակի ընթացքում կնվազի:

Հիմնական բանը ձեզ չմեղադրելն է, որ դեռ չեք կարող հղիանալ։ Վերջին շրջանում անպտղությունը բավականին տարածված է. 8 զույգից 1-ը հղիության բեղմնավորման կամ պահպանման հետ կապված խնդիրներ ունի, ասվում է ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի հետազոտության մեջ: Եվ մի շտապեք եզրակացնել, որ դուք եք «խնդրի» աղբյուրը։ Հղիության հետ կապված խնդիրներ կարող են լինել ոչ միայն կնոջ, այլ նաև տղամարդու և նույնիսկ մի քանի գործոնների պատճառով: Ի՞նչ անել, եթե երկար ժամանակ չի ստացվում: Եթե ​​դժվարանում եք, խնդրեք սիրելիից աջակցություն: Միացեք համախոհների խմբին, նրանց հետ քննարկեք ձեր խնդիրները, կիսվեք փորձով և զգացմունքներով, խորհուրդ խնդրեք և մի վախեցեք բաց լինել: Միայն ցանկանալը բավարար չէ, պետք է գործել։

Սնուցումը կարևոր դեր է խաղում ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև որոշում է բեղմնավորման հաջողությունը: Ուստի հղիանալ ցանկացողները պետք է հետևեն բժշկի սննդային առաջարկություններին։

Սնուցումը պետք է լինի ճիշտ, այսինքն՝ ոչ միայն բաղադրությամբ հավասարակշռված, այլև ձևակերպվի՝ հաշվի առնելով սննդի ազդեցությունը կանանց և տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա։ Այս դեպքում կարելի է ասել, որ սնուցումը բուժական դիետա է։ Դիետան ոչ մի կերպ նիհարելու համար չէ (պայմանով, որ ձեր քաշը էապես չի տարբերվում նորմայից), այլ սննդակարգ՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացնելու համար:

Ինչ չեք կարող ուտել, եթե ցանկանում եք հղիանալ

Նախ՝ սննդակարգից նպատակահարմար է բացառել սուրճն ու կոֆեին պարունակող մթերքները (Կոկա-Կոլա, Պեպսի և այլն)։ Ինչպե՞ս է կոֆեինը ճնշում մարմնի վերարտադրողական ֆունկցիան: Կոֆեինը, ինչպես նիկոտինը և նյարդային համակարգի վրա գործող այլ դեղամիջոցները, խթանում են անդրոգենների արտադրությունը լյարդի, մակերիկամների և ձվարանների կողմից։ Չափից շատ անդրոգեններ ժամանակ չունեն սեռական հորմոնների վերածվելու, էնդոկրին հավասարակշռությունը խախտվում է։ Արդյունքում՝ անդրոգենացում՝ օվուլյացիայի բացակայություն, անգործունակ ձվաբջիջ կամ սերմնաբջիջ, պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ։

Նույնը վերաբերում է շաքարավազին և ալյուրից ստացված մթերքներին. գլյուկոզայի մակարդակը նվազեցնելու համար, որի թռիչքը նկատվում է շաքարավազ ընդունելուց հետո, օրգանիզմը արտադրում է ինսուլին, որը երկար ժամանակ կարող է առաջացնել կանանց անպտղության և պատճառներից մեկը: երեխա հղիանալու և ունենալու հետ կապված այլ խնդիրներ՝ պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ...

Դիետայից բացառեք ներկանյութեր, կոնսերվանտներ պարունակող մթերքները. դրանք ոչ միայն ուղղակիորեն ազդում են ձվաբջիջների և սերմնաբջիջների կենսունակության վրա, այլև նստում են լյարդում, և լյարդի անսարքության հետևանքը կրկին անդրոգենների արտադրության ավելացումն է:

Կան մթերքներ, որոնք կարող են օգնել հղիանալ։ Այս մթերքների օգտագործումը մեծացնում է կանանց սեռական բջիջների կենսունակությունը և որակը, հետևաբար մեծացնում է երեխա հղիանալու հավանականությունը:

Ապրանքներ, որոնք կօգնեն հղիանալ

Եթե ​​կինը ցանկանում է հղիանալ, ապա այլ ածխաջրերի փոխարեն նա պետք է ավելի շատ թեփ հաց, կոշտ ցորենի մակարոնեղեն և ամբողջական բրինձ օգտագործի։ Այս մթերքները պարունակում են դանդաղ մարսվող շաքարներ, որոնք, ի տարբերություն արագ մարսվողների, արյան գլյուկոզայի բարձրացում չեն առաջացնում։

Վիտամին C-ով հարուստ մթերքների օգտագործումը նպաստում է կանանց վերարտադրողական ֆունկցիայի բարելավմանը, ինչի համար պետք է ավելացնել ցիտրուսային մրգերի, կիվիի, խնձորի, տանձի, վայրի հատապտուղների, լոլիկի, բուլղարական պղպեղի և բրոկկոլիի օգտագործումը։

Պետք է ուտել ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են ոչ միայն հղիներին, այլև հղիանալ ցանկացող կանանց՝ կանաչեղենը, կաղամբը, կարտոֆիլը, ձավարեղենը, նարինջը։ Նշվում է, որ բուսակերությունը չի նպաստում բեղմնավորման արագ առաջացմանը, հետեւաբար, ապագա ծնողների համար խիստ ցանկալի է սննդակարգում ներառել կենդանական սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ, այդ թվում՝ միս։

Սակայն մսի օգտագործումը պետք է կրճատվի՝ հօգուտ բուսական սպիտակուցների, որոնք առկա են հատիկաընդեղենում և ընկույզում: Հետազոտողները պարզել են, որ չափից ավելի սպիտակուցի օգտագործումը կարող է կանխել սաղմի միացումը արգանդի պատին կամ խոչընդոտել դրա վաղ զարգացմանը։

Սնունդը պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ վիտամին E. դրանք բուսական յուղեր են:

Ինչ վերաբերում է սննդամթերքի այնպիսի տարածված հավելմանը (հաց, կաթ, մարգարին, հարմար մթերքներ, երշիկեղեն և սոուսներ), ինչպիսին է սոյան, ապա դրա օգտագործումը հղիանալու փորձի ժամանակ անցանկալի է։ Բրիտանացի գիտնականները պարզել են, որ անպտղության խնդիրը սոյայի մթերքների օգտագործման մեջ է. գենիստեինի (սոյայի մեջ պարունակվող նյութ) պատճառով տղամարդու սերմնահեղուկը շատ արագ փչանում է, իսկ սերմնահեղուկը չի կարող հասնել ձվաբջիջ: Այս տեսությունը փորձարկվել և ապացուցվել է պրակտիկայում՝ սոյայի սննդակարգով առնետներին զուգավորելու միջոցով: Փորձերը ցույց են տվել, որ բնական քիմիական նյութը ոչնչացնում է սերմնահեղուկը, նախքան այն կկապվի ձվի հետ: Պրոֆեսոր Լին Ֆրեյզերն իր հայտնագործության մասին հայտարարեց Կոպենհագենում Մարդու վերարտադրության և սաղմնաբանության եվրոպական համայնքի համաժողովում: Նրա խոսքով, բնական մթերքներ ուտելիս սերմնահեղուկը կարող է չորս օր ապրել կնոջ օրգաններում, հակառակ դեպքում նրանք ակնթարթորեն մահանում են։ Ավելին, պարզվեց, որ մարդկային սերմնահեղուկը 100 անգամ ավելի զգայուն է գենիստեինի գործողության նկատմամբ, քան մկների սերմնահեղուկը, ուստի սոյայի արտադրանքի նույնիսկ նվազագույն չափաբաժինը կարող է բացասաբար ազդել բեղմնավորման գործընթացի վրա: «Մարդկային սերմնահեղուկը արձագանքում է շատ ցածր կոնցենտրացիայի, այսինքն՝ համեմատելի այն պարունակության հետ, որը կարելի է դիտել մարդու արյան մեջ»,- ասել է գիտնականը։

Հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար դուք պետք է ամեն օր խմեք բարձր յուղայնությամբ ամբողջական կաթ կամ առնվազն մեկ չափաբաժին ամբողջական կաթով մածուն:

Դիետան քաշը նորմալացնելու հիմնական միջոցներից է, որը շատ կարևոր պայման է բեղմնավորման համար։ Քաշի նորմալացում ոչ թե կտրուկ նվազման կամ ավելացման, այլ նորմային մոտ մակարդակի կայունացման իմաստով։ Եթե ​​հղիանալ չկարողացող կնոջ քաշը էապես տարբերվում է նորմայից, ապա իմաստ ունի շտկել քաշը հատուկ սննդակարգով։ Ավելի լավ է քաշը բարձրացնել բարձր կալորիականությամբ (բայց ոչ ալյուրի) մթերքների օգնությամբ՝ հացահատիկային, հատիկաընդեղեն, ընկույզ, չոր մրգեր։ Նիհարել՝ ոչ թե սովամահ լինել, այլ ցածր կալորիականությամբ, բայց վիտամինային բաղադրությամբ լի սնունդը (բանջարեղեն, մրգեր) համատեղել վարժությունների հետ։

Սնուցում տղամարդկանց համար

Գիտնականները տղամարդկանց սննդային խորհուրդներ են մշակել. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդիկ կարող են զգալիորեն ավելի քիչ սերմնահեղուկ արտադրել, քան իրենց նիհար գործընկերները: Սա բացատրվում է նրանով, որ ճարպային հյուսվածքն ինքնին ունակ է արտադրել էստրոգեններ՝ կանացի սեռական հորմոններ, որոնք խանգարում են լիարժեք սերմնահեղուկի արտադրությանը:

Նույնը վերաբերում է գարեջրին (այն պարունակում է էստրոգենանման նյութեր), գարեջուր խմելը երկար ժամանակ կտրուկ նվազեցնում է սերմնահեղուկի քանակն ու որակը, ավելին, ալկոհոլը «խեղում է» սերմը, ինչը կարող է հանգեցնել արատավոր երեխայի բեղմնավորման։

Տղամարդիկ պետք է ամեն օր ներկա լինեն իրենց սննդակարգին. վիտամին A-ն ճարպային ձուկ է, գազար, վիտամին E՝ արևածաղկի ձեթ, ձիթապտղի յուղ, վիտամին C, մեծ քանակությամբ սոխ և կանաչ սոխ, սպիտակուցներ՝ բացի միսից, ընկույզից, լոբիից, լոբիից: պահանջվում են.

Այս ուսումնասիրությունները բեղմնավորման հավանականության վրա սնուցման ազդեցության վերաբերյալ իրականացվել են Բոստոնի Հարվարդի բժշկական ինստիտուտի գիտնականների կողմից՝ ԱՄՆ-ում բժշկության ոլորտում ամենահեղինակավոր ուսումնական հաստատությունը:

Քաշի կորստի համար նախատեսված դիետաները հակացուցված են: Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ սնուցում։