Ինչ անել կրծքավանդակը մեծացնելու համար: Կտավատի սերմերի եւ հոփ կոնների թուրմ: Ֆիզիկական վարժությունների նրբությունները կրծքերը մեծացնելու համար

Work անկացած կնոջ ցանկությունը գրավիչ եւ, հետեւաբար, պատրաստ է ժամանակ եւ գումար ծախսել գրավիչ տեսք ունենալու համար: Մարմնի շատ մասեր կան, որոնց վրա պետք է ձեր ուշադրությունը սեւեռեք, բայց այժմ մենք կխոսենք կին կրծքավանդակի մասին: Ի վերջո, առավել հաճախ կանայք անհանգստացած են հարցով. Ինչպես ավելացնել կրծքի խցուկները:

Սկզբում մենք դիմում ենք տեսությանը: Վերեւում կա կրծքավանդակը եւ բաղկացած է փափուկ հյուսվածքներից եւ գործվածքներից պատրաստված, այնպես որ նրանց մեջ կրծքավանդակի կաթն ու փափուկ հյուսվածքները պատասխանատու են կրծքավանդակի չափի եւ ձեւի համար: Եթե \u200b\u200bճիշտ եք գործելու, տեղեկությունների մեջ կարող եք աճել վարժություններով եւ հատուկ ուժերով, առանց վիրահատության աճի աճի:

Ինչպես ավելացնել կրծքի խցուկները `բաղադրատոմսեր:

1. Հոփ:

Դրա համար ձեզ հարկավոր է սովորական չոր հոփ, որը ձեռք է բերվել ցանկացած դեղատան մեջ: Մեկ ճաշի գդալ հոփսը եռացրած ջուր է պատրաստում կես լիտր թվով: Սառեցված Decoction Դուք պետք է խմեք կես բաժակ նախքան կերակուրը: Առավոտյան ավելի լավ հոփներ կոտրելը, որպեսզի ռագը բավականաչափ լինի ամբողջ օրվա համար: Այն օգտակար է պարզապես թարմ decoction- ի առողջության համար: Հոպերի ազդեցությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ այն պարունակում է ֆիտոեստոգեն, ինչը կին հորմոնների անալոգ է, եւ արդյունքը արդեն կարելի է տեսնել երկու շաբաթվա ընթացքում: Կրծքավանդակի խցուկների աճը սովորաբար տեղի է ունենում 3-5 սմ-ով:

2. բանան եւ կաթ:

Դրա համար կա համեղ եւ արդյունավետ միջոց, դուք պետք է պարբերաբար խմեք կոկտեյլ `կոկտեյլը մեկ բանան վերցնել եւ մի բաժակ կաթ: Այս ամենը խառնիչ է խառնիչի մեջ եւ պատրաստ է կոկտեյլ: Բանանի եւ կաթի մեջ պարունակվող նյութերը խթանում են մարմնի մեջ լրացուցիչ կանանց հորմոնների բաշխումը: Նրանք կարող են օգնել երկու շաբաթվա ընթացքում 1-2 սմ-ի կրծքերը բարձրացնել:

3. Հանքային ջուր:

Ֆրանսիացի բժիշկները պարզել են, որ հանքային ջուրը օգտակար է կրծքի չափի համար: Հանքային ջրի կանոնավոր օգտագործմամբ, մարմնում նյութափոխանակությունը նորմալացվում է, եւ արտադրվում են կանանց հորմոններ: Այս հորմոնները նպաստում են ոչ միայն կիսանդրին աճին, այլեւ բարելավել մազերի եւ մաշկի վիճակը:

4. Կանաչ եւ դեղին բանջարեղեն:

Այն նման բանջարեղենի օգտագործումն է, որը խթանում է էստրոգենի արտադրությունը, ինչը ծայրաստիճան անհրաժեշտ է կանանց կրծքի խցուկների զարգացման համար: Նման բույսերը ներառում են ցիտրուսներ, գազար, աղցաններ, քաղցր պղպեղ եւ այլ բանջարեղեն մրգեր կանաչ եւ դեղին: Այս ապրանքները պարունակում են A, C եւ E վիտամիններ, որոնք ապահովում են մարմնի կայուն աշխատանքը եւ բարձրացնում են կին կրծքը:

Զորավարժություններ կիսանդրին ավելացնելու համար:

Դեռ կան խորհուրդներ, ինչպես ավելացնել կրծքի խցուկները: Կիսանդրության աճը կարող է օգնել կրծքի մերսման եւ հատուկ վարժանքների, որոնք բարելավում են փափուկ հյուսվածքների ծավալը եւ առաձգականությունը եւ մարզեք կրծքավանդակի մկանները: Դա տեւում է երկար ժամանակ, բայց էֆեկտը շոշափելի է բերում:

Զորավարժություն 1.

Մերսում միշտ հիանալի միջոց է եղել ոչ միայն կուրծքը բարձրացնելու համար, այլեւ դրանում ավելացնում է առաձգականություն եւ գրավչություն: Նախ, կրծքավանդակից շրջանաձեւ շարժումներով: Այնուհետեւ սկսեք մի փոքր շողարկել կրծքավանդակը, միեւնույն ժամանակ, ուժեղացնել ճնշումը `արյան հոսքը մեղմ հյուսվածքների ավելացնելու համար: Այնուհետեւ մի կերպարի շարժումներով, ավարտեք մերսումը:

Զորավարժություն 2.

Ձեր կրծքավանդակի մկանները մարզելու համար դառնում են հարթ եւ ձեւացրեք ափի մեջ միմյանց առջեւ: Այնուհետեւ, մի քանի վայրկյան, սեղմեք եւ հանգստացրեք ձեր ափերը:

Զորավարժություն 3.

Պառկած հատակին, ձեռքով համրեր վերցրեք կես կավիճով: Ձեռքերը համրերով դանդաղ են բարձրացնում եւ դանդաղորեն իջեցնում դրանք, կռում

Զորավարժություն 4:

Այս վարժությունն ամենապարզն է: Մենք սահուն կանգնած ենք ձեր ձեռքերով իջեցված, ապա դանդաղորեն քաշեք ձեր ձեռքերը ձեր առջեւ, մի քանի վայրկյան հետաձգելով եւ դանդաղորեն բաց թողեք: Զորավարժությունները պետք է կրկնվեն 8-10 անգամ:

Մի համօգտագործեք կիսանդրու չափերը: Հոգնել եք ավելի «փարթամ» ընկերուհիների ֆոնին խաղալուց: Անկանում եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել կրծքերը առանց վիրահատության տանը: Եթե \u200b\u200bառնվազն մեկ հարց եք պատրաստ պատասխանել հաստատողին, ապա այս իրավիճակի թույլտվության առաջարկություններով հետեւյալ նյութը չափազանց օգտակար կլինի:

Փոքր կրծքեր `շատ կանանց համար բարդությունների բանալին: Եվ ոչ հիանալի, քանի որ այնտեղ, որտեղ ստվերավորված գեղեցկուհին բավական է, որ վերնաշապիկը դիլերների կտրուկ դնի, նրանց «հարթ» գործընկերները ստիպված են ցուցաբերել սրամտության հրաշալիքները:

Այսօր աշխարհի Spider Web- ը `առանց վիրահատության ավելացման տարբեր եղանակների, եւ կոսմետոլոգիական ընկերությունները բարձրացնում են առասպելական գումարներ միջոցների վաճառքի վրա,« փոքր խնդիրը լքելու »համար: Բայց արդյոք նրանք բոլորը հավասարապես բանական են:

Ինչու չի արգանակացնում

Հարցի հաջող թույլտվության բանալին նախնական ախտորոշումն է: Որքան ավելի շատ եք հավաքում հուսալի տեղեկատվություն հետաքրքրության խնդրի վերաբերյալ, այնքան արագ կգտնեք դրա հետ հաղթահարելու միջոց: Եվ քննարկված թեման բացառություն չէ: Ստորեւ բերված են կանանց մոտ կրծքագեղձի դանդաղ աճի ընդհանուր պատճառները:

• Ժառանգականություն, Եթե \u200b\u200bդժգոհ եք ձեր սեփական կրծքի չափից, ապա ի սկզբանե արժե ուշադրություն դարձնել հարազատների վրա (մայր, տատիկներ, մեծ տատիկներ): Եթե \u200b\u200bնրանց մեծ մասը չունի մեծ ձեւեր, քանի որ ոչ ոք չի դադարեցրել գենետիկան, կարող եք նաեւ սահմանափակել մեզ զրոյի կամ նախ:
• Avitaminosis. Հնարավոր է, որ մարմնի որոշակի հատվածներ չունեն որոշակի վիտամիններ: Սննդանյութերի պակասը դանդաղեցնում կամ դադարում է մարմնի կենսունակության համար քննադատող գործընթացները, եւ դուք ստիպված եք արշավավորել կիսանդրին ընդլայնման ուղիները:
• Սպորտ Պարբերաբար հատուկ բեռներ (օրինակ, փչոցներով) կրծքագեղձի մկանների անհավասար զարգացման հիմնական պատճառն են, որոնք հետագայում խանգարում են կաթնաշոռների աճին:
• Վնասվածքներ: Եթե \u200b\u200bձեր կրծքավանդակը արդեն շատ վնասված է, ապա դրա աճը (կախված վնասվածքի մասշտաբից) կարող է դանդաղեցնել կամ գնալ:
• Էկոլոգիա: Գիտականորեն ապացուցվել է, որ բնապահպանական աստիճանական փոփոխությունը նպաստում է մեր մարմնում բազմազան պաթոլոգիաների զարգացմանը: Խեղձերը հայտնաբերվում են քաղցկեղով, իմունային մեխանիզմները դադարում են աշխատել ուրիշների համար, իսկ երրորդ կլորացումը ավարտվում է տերմինից ավելի շուտ:
• Ճարպային գործվածքներ: Կանայք, ովքեր իրենց քշում են դիետաներով կամ բնության մեջ, որոնք տառապում են ավելորդ բուրդով, պարզապես ոչ մի տեղ այն վերցնելու համար:
• Էստրոգեն: Այս «կին» հորմոնը ուղղակիորեն ազդում է կաթնաշոռների վիճակի վրա: Ըստ այդմ, այնքան ավելի շատ է, այնքան ավելի ուժեղ, տես

Ինչպես տեսնում եք, խնդիրը կարող է կապված լինել մի շարք ծագման հետ: Ավելին, այն ճշգրտորեն նույնացվում է ուժերի պատճառաբանությամբ միայն որակավորված մամոլոգ, մինչդեռ ինքնավստահությունը ճիշտ է միայն դեպքերի 7.3% -ում: Հետեւաբար, նույնիսկ եթե որոշեք ավելի շատ կրծքեր դարձնել, համապարփակ փորձաքննություն, նախքան այն արժանի կլինի:

Հնարավոր է ավելացնել կրծքերը առանց վիրահատության

Սիլիկոնային ծածկույթ, ընդհանուր զրոյական տարիների սկզբում, այսօր ավելի հաճախ իրենց զգացվում են: Ինտերնետում կան բազմաթիվ իրական պատմություններ, երբ հեմատոմասը եւ օժանդակությունները հայտնվել են պլաստմասսայից հետո, եւ հայտնաբերվել են ճեղքվածքներ: Հետեւաբար զարմանալի չէ, որ տիկնոջ դժգոհ իրենց ձեւերից, որոնք փնտրում են կրծքերը մեծացնելու ուղիներ, առանց թանկ գործողությունների:

Նման եղանակներ կան: Իհարկե. Պատմությունը շատ օրինակներ է ճանաչում, երբ աղջիկներին հաջողվել է հասնել իրենց նպատակներին, չի ստացվել վիրաբույժի գլխամաշկի տակ: Հետեւաբար, եկեք հաշվի առնենք առավել մատչելի եւ արդյունավետները, եւ միեւնույն ժամանակ, հետեւանքները, որոնց հետեւանքներն անիմաստ են:

Տնային մեթոդները մեծացնում են կրծքի չափը

Փորձելով սովորել, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի չափը տանը, աղջիկներին հաճախ բոլորովին էլ լուրջ են ընկնում: Տեսնելով նոր բաղադրատոմս, նրանք անմիջապես շտապում են փորձել իրենց վրա, առանց մտածելու, թե որ հետեւանքներն են կարող բերել այդպիսի հապճեպ: Չեն հավատում? Այնուհետեւ ստուգեք ինքներդ ձեզ իմանալու հետեւյալ ընտրանքները.

Քսուքներ եւ գելեր

Կոսմետիկայի շուկայում այս ապրանքը միշտ ավելցուկով է: Եվ զարմանալի չէ, քանի որ այն ամենը, ինչ պահանջվում է գնորդից, ապա մաշկի մեջ լուծումներ շփելը եւ արդյունքի սպասելը, եւ գովազդային կարգախոսներն առաջին հերթին խոստանում են գրեթե վեցերորդ չափը: Դա պարզապես հրաշք է: Իհարկե ոչ. Եվ այս մի քանիսի պատճառները.

1. Արժե ավարտել դասընթացը, քանի որ էֆեկտը օրերի ընթացքում չի գալիս: Ակտիվ նյութերի ազդեցության տակ տեղի են ունենում միկրո այտուցվածություն, որոնք կոմպակտ են, որ այն կիսում են եւ մեծացնում այն \u200b\u200bմի քանի սանտիմետր:
2. Որպես շատ նման դեղերի մաս, կարող եք գտնել հորմոնալ տարրեր եւ ալերգեններ: Այնպես որ, նրանց ընդունելությունը (եւ նույնիսկ սխալ) կարող է այնուհետեւ վերածվել լուրջ խնդիրների, ամբողջ մարմնի համար:
3. Կրծքավանդակի զգայունության բարելավում: Արժե ինչ-որ սերուցք կամ գել դնել մաշկի վրա, ինչպես ամբողջ կես ժամ, կիսանդրին ցանկացած հպում պարզապես ձեզ խենթություն կբերի: Ավելին, դա ոչ միայն մարդկանց մասին է, այլեւ հագուստի մասին, ինչը կլինի խնդրահարույց:

Հետեւաբար, այս ձեւով աղջկա աղջկա վրա մեծացնելու համար իմաստը իմաստ ունի, միայն եթե այն պատրաստ լինի գնել բոլոր նոր խողովակները եւ բանկաները ձեր կյանքի մնացած ժամանակահատվածում: Եվ սա արդեն լիովին լիարժեք կախվածություն է, որը, ինչպես գիտենք ծխախոտային արտադրանքների օրինակով, լավ չի հանգեցնի:

Հորմոնալ դեղեր

Որոշ տիկնայք առանց վերլուծելու են բոլոր տեսակի դեղեր եւ դիետիկ սարքեր, եթե ածական «հորմոնալ» ածականը ներկա է նրանց անունով: Արդյունքում, նրանցից ավելի քան 2/3-ը խնդիրներ չեն ունենում, քանի որ դրանք ուշադրություն չեն դարձնում ընտրված միջոցների կազմին: Հորմոնների միայն 2 տեսակ կարող են օգնել (եւ ոչ միշտ).

• Estrogens. Այս հորմոնը իսկապես արդյունավետ է, որը ստեղծվում է ձվարանների կողմից, միայն պատանեկությունը վերցնելիս: Այս պահին մարմինը միայն զարգանում է, դե, կաթնամթերքի խցուկները արձագանքում են աննշան հորմոնալ ազդեցությանը: Տարիքային մարդկանց մոտ, էստրոգենի որդեգրման ավարտից հետո կիսանդրու աճը բացատրվում է թմրամիջոցների բնորոշ ջրի եւ նատրիումի մարմնի հետաձգմամբ: Դրա ազդեցությունը բավականին արագ է իջնում, մինչդեռ չափից մեծ դոզան հրահրում է մի շարք հիվանդություններ. Ավելի մեծ քաշից մինչեւ հիպերպլազիա կամ էնդոմետրիկ;
• Ֆիտոեստրոգեններ: Ոչ ստերոիդային պլանի բանջարեղենի միացությունների այս խումբը ի վիճակի է էստրոգեն ազդեցություն առաջացնել տարեց մարդկանց մոտ: Դրանք շատ ավելի թույլ են, քան մարդկային հորմոնները, բայց այստեղ մի շարք ծածկում է որակ: Ֆյոեստենի չափավոր սպառումը հանգեցնում է ոչ միայն հորմոնալ անհավասարակշռության ճշգրտմանը, այլեւ նվազեցնում է մարմնում վնասակար բակտերիաների քանակը եւ նվազեցնում է ուռուցքների զարգացող ռիսկը: Չափից մեծ դոզան հղի է քաղցկեղով:

Վերոհիշյալներից ակնհայտ է, որ հորմոնալ դեղերից հրաշք պետք չէ սպասել: Նույնիսկ եթե նկատվում է եւ դիտարկվելու է, ապա միայն ժամանակավորապես, մինչեւ ավարտեք ընդունելության դասընթացը: Ավելին, չափից մեծ դոզա սպառնում է լուրջ հետեւանքների: Այնուամենայնիվ, եթե մենք նրանց մտքով ենք վերցնում, կին սեռական ոլորտի հետ ավելի քիչ խնդիրներ կլինեն:

Սնունդ

Երբ խոսակցությունը գալիս է կրծքավանդակի բարձրացմանը տանը սննդի պատճառով, ամենատարածված պատասխանը կաղամբն է: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է համարել «Կաղամբը ավելի շատ բաներ ուտել, ապա կուրծքը կաճի միայն ձգմամբ: Այս բանջարեղենի մեջ բավականին բարձր է ֆիտոեստյենի պարունակությունը, որն արդեն նշվել է վերը նշված, եւ, հետեւաբար, ողջամիտ օգտագործմամբ, արդյունքը, անշուշտ, պարզապես ակնհայտ չէ եւ ոչ անմիջապես:

Դա պարզապես այլ բանջարեղենի մեջ է, եւ այս բույսերի միացությունների որոշ կերակուրներ ոչ պակաս: Եվ, հետեւաբար, դուք կարող եք ապահով կերպով նոսրացնել ձեր սննդակարգը.

• Լոբի մշակույթներ (սիսեռ, լոբի, ոսպ): Կարող եք օգտագործել ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ ուտեստների համար: Բայց մի մոռացեք, դրանք բավականին կալորիաներ եւ ծանրակշիռ են ձուլման մեջ, ուստի շաբաթական 2 օր ավելի քան 2 օր կա.
• Ընկույզ: Դրանք համեղ են եւ օգտակար են իրենց կողմից, բայց եթե ցանկանում եք առավելագույն ազդեցություն ունենալ, ընկույզը խառնել մեղրով եւ կիտրոնի հյութով, ապա հիմնական կերակուրից առաջ եւ հետո օգտագործեք մի զույգ գդալներ.
• Հացահատիկային բերք, փշրանքներ եւ կաթ, Այս ապրանքների ամենապարզ համադրությունը շիլա է: Բայց որպեսզի իր սպառումը օգուտ լինի, անհրաժեշտ է այն պատրաստել ինքներդ ձեզ եւ չխառնել «արագ նախաճաշ», օգտակար նյութեր, որոնցում գոյություն չունեն: Հատկապես կրծքի աճի, եգիպտացորենի, ցորենի, վարսակի եւ բրնձի համար;
• Մրգեր (նռնակներ, ամսաթվեր) եւ բանջարեղենը (գազար, սխտոր): Նրանք ոչ միայն նպաստում են «ծավալների ավելացմանը», այլեւ օգտակար ազդեցություն են ունենում կապող հյուսվածքի վրա, նվազեցնելով կրծքավանդակի մեղադրանքի արագությունը եւ դրա վրա ձգվող նշանների հայտնվելու ռիսկերը նվազեցնելը:

Կաղամբի հիմնական արժեքը նրա ցածր կալորիականությամբ բովանդակությունն է եւ սննդանյութերի բարձր պարունակությունը: Դեռահասների եւ հիվանդների համար, որոնք սպառված են աղիքային խնդիրներով, դա հատկապես ճիշտ է:

Վարժություններ

Լավ արդյունքները ցույց են տալիս նրանց, ովքեր փորձում են վարժություններով ավելացնել կրծքերը: Այնուամենայնիվ, այստեղ հսկայական դեր է տրվում առաջադրանքների բնույթով: Ուշադրության կենտրոնում չկատարելով ոչ թե այդ մկանային խմբերի վրա, դուք կարող եք ամբողջությամբ դադարեցնել կիսանդրու արդեն դանդաղ աճը, մինչդեռ ճիշտ դասերը առաջին պտուղը կբերի մեկ այլ ամսվա ընթացքում: Բայց ինչ վարժություններ են համարվում ճշմարիտ: Նրանք, ովքեր ազդում են կրծքավանդակի մկանների վրա, որոնք տեղակայված են կաթնային խցուկների տակ, ինչպես նաեւ կտրոնի պարտատոմսեր, որոնք պատասխանատու են կիսանդրու պղպեղի եւ տոնայնության համար:

• Պատը: Դռան կանգառներից մեկին վերադառնալը, դուք պետք է հանգստանաք հակառակ դարակում եւ դրեք դրա 1 րոպե: Այնուհետեւ խորը թեքությունը հատակին եւ կրկին ճնշումը նույնպես մեկ րոպե է: Սա մեկ մոտեցում է, մեկ զբաղմունքի համար, ձեզ հարկավոր է երեք:
• Հրում վարժություն . Արդյունքը ստանալու համար մեկ մոտեցում պետք է պարունակի առնվազն 30 հրաշք: Եթե \u200b\u200bդրանք կատարեք միանգամից ծանր, ի սկզբանե հնարավոր է ավելի մեծ թվով մոտեցումներ սահմանել ավելի փոքր թվով հրեղեններով. 30-ից 15-ից մինչեւ 10-ը մեկ մոտեցում:
• Հրել աթոռից, Նստելով աթոռի վրա, դուք պետք է գրեք կողմերը մարմնի կողմերում եւ ոտքերը առաջ քաշեք: Դրանից հետո դանդաղ բարձրացրեք տանիքը եւ նստեք հատակին, առանց ձեռքերը հանելու եւ ոտքերը չփչելու: Հաջորդը, ձեռքերը լարվում են, բարձրացնելով մարմինը եւ կրկին թեքում, այն իջնելով, 8-10 անգամ 3 մոտեցումներում:
• Դահուկորդ Մեկնարկային դիրքի համար ճշգրիտ կանգնեք եւ վերցրեք համրը քաշը ոչ ավելի, քան 1,5 կգ: Հաջորդը, մի փոքր թեքեք ձեր ձեռքերը արմունկների մեջ եւ դրանք տեղափոխեք դեպի ետ / առաջ, մի րոպե ընդօրինակելով լեռնադահուկային վազքը: Կրկնել երեք անգամ:
• Աղոթք Palms Fold- ը աղոթքի ժեստով, արմունկները բարձրանում են կիսանդրին: Հաջորդը, անհրաժեշտ է միմյանց վրա ճնշում գործադրել ձեր ձեռքերով եւ պահպանել այս ճնշումը առնվազն 10 վայրկյան: Այնուհետեւ հանգստացրեք մկանները եւ կրկնեք: Դա դիտարկվում է այն ժամանակ, երբ զբաղվում է նրանց `2-ը 2 մոտեցումներից: Օպտիմալորեն. 10 անգամ որպես մարզում, 10 - ավարտից հետո:

Այս համալիրը չի օգնի ձեզ կրծքերը դարձնել ավելի քան երկու չափ: Կախված մարմնի բնութագրերից, շահույթը ընդամենը մի քանի սմ է, սակայն մկանային հյուսվածքը զգալիորեն ամրապնդվում է, եւ կիսանդրու ռելիեֆը կդառնա ավելի արտահայտիչ:

Սիմուլյատորներ

Ինչ վերաբերում է սիմուլյատորներին, ապա այսօր նրանք կարող են հսկայական գումար գտնել սպորտային սարքավորումների շուկայում: Ոմանք նախատեսված են բացառապես կրծքով մկանների համար, մյուսները համապարփակ բեռ են տալիս ամբողջ մարմնի վրա, բայց ի տարբերություն «պղտոր» քսուքների եւ պլանշետների, էֆեկտը երաշխավորվում է այստեղ: True իշտ է, նա նկատելի կլինի, միայն եթե մոտենում է պատասխանատվությամբ դասընթացներին: Եվ դրա համար հարկավոր է նախապես ընտրել ձեր վարժության ձեւը.

• Ֆիթնես սենյակում սիմուլյատորները ձեզ կտրամադրեն բոլոր հնարավորություններով, որոնք ժամանակակից մարզաձեւերը առաջարկում են.
• Տնային սարքավորումների սիմուլյատորները ավելի շատ սահմանափակված են ֆունկցիոնալությամբ եւ հնարավորություններով, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք անել նրանց վրա ցանկացած հարմար ժամանակ ձեզ համար եւ բացարձակապես անվճար;
• Մասնավոր մարզչի դահլիճում սիմուլյատորները ոսկե միջոց են: Այստեղ դուք պետք է վճարեք չափավոր, եւ պետք չէ վախենալ վիրավորվել կամ որեւէ գործողություն կատարել:

Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ կրծքավանդակի գերատեսչության վրա բեռը պետք է լինի ճիշտ: Հակառակ դեպքում դուք պարզապես պատժում եք մկանները, զրկելով կաթնամթերքի խցուկները զարգանալու համար: Հետեւաբար, եթե նկատում եք, որ արդյունքը, մեղմ ասած, չի համապատասխանում ակնկալիքներին, խորհրդակցեք պրոֆեսիոնալ մարզչի հետ `անհատական \u200b\u200bդասերի ծրագիրը կազմելու համար:

Մերսում

Այս ընթացակարգը ոչ միայն հիանալի կերպով դիմագրավում է այն հոգնածության հետ, որը մեկ օրում կուտակվել է անձից, այլեւ օգնում է պաշտպանել կիսանդրու հյուսվածքը տոնայնության եւ մասնակի դեֆորմացիայի նվազումից: Օպտիմալ ազդեցություն ձեռք բերելու համար պետք է իրականացվի պրոֆեսիոնալ մերսման թերապեւտ, բայց եթե սրահներ այցելելու համար լրացուցիչ գումար չունեք, կարող եք հաղթահարել ձեր սեփականը: Դա անելու համար դուք պետք է ստեք հետեւի վրա հարթ հորիզոնական մակերեւույթի վրա, եւ ձեր զուգընկերը գտնվում է ականջի տախտակում եւ այլընտրանքով կատարում է հետեւյալ մեթոդները.

1. Սահեցրեք ափի մեջ միջին գծի վրա կրծքավանդակից մինչեւ ստամոքս, եւ ապա վերադարձրեք դրանք, բայց արդեն կողմերի միջոցով: Մաշկը չպետք է շարժվի:
2. Առանց մամուլի, սեղմեք դաստակները հիվանդի կավեների համար եւ ուղին հետեւեք միջնաժամկետից մինչեւ առանցքային տարածաշրջան: Լիմֆոտոկի կայունացումը երաշխավորված է:
3. Հիվանդին խնդրել ձեր ձեռքը դնել գլխի տակ, որից հետո մկանները բազկաթոռների կողքին թեթեւ տափակաբերաններով եւ քողարկելով:
4. Իրականացնել մի քանի շրջանաձեւ հարվածներ (այնպես, որ այնուհետեւ կոնվերգացիան, ապա շեղվող պարույրը) ստամոքսի տարածքում:

Եթե \u200b\u200bմտադրություն չունեք վստահել նման ինտիմ ընթացակարգերին, կօգնեք դասական ինքնակարգավորմանը, որն իրականացվում է որպես.

1. Սեղմեք Palm Center- ը Nipples- ին եւ ներսից 3-4 շրջանաձեւ շարժում դարձրեք: Այնուհետեւ շունչ քաշեք, սերտորեն սեղմելով ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի վրա եւ 5 րոպե շարունակեք պտտվող շոշափումները:
2. Սահեցրեք ափի մեջ մաշկի վրա. Ներքեւից դեպի կլավիկ եւ ետ, ապա փոխարինեք հարվածները «սղոց» շարժումների վրա:
3. Կողպեք կրծքավանդակը, սեղմելով այն մեկ ափի մեջ եւ բարձրացնելով: Երկրորդ մատները սկսում են մաշկը ներքեւից հանել: Եթե \u200b\u200bդուք մտադիր չեք քնել մերսման վերջում, ապա դնում եք պահպանման կրծկալ:

Մի մոռացեք հետեւել հիգիենայի եւ կրեմի կամ մասնագիտացված յուղեր օգտագործել սայթաքուն թեթեւացման համար: Պարբերաբար վերացրեք մերսումը, եւ ձեր կիսանդրին երկար տարիներ կպահպանի իր առաձգականությունը:

Կրծքագեղձի բարձրացման ժողովրդական միջոցները

Հաճախ, տիկնայք ձգտում են մեծացնել կրծքերը ժողովրդական մեթոդներով: Ամեն ինչ գնում է տեղափոխելու. «Տատ» -ից `բաղադրատոմսեր դեպի ժամանակակից բուսական վճարներ: Այնուամենայնիվ, անհատի արդյունավետությունն ու արդիականությունը լուրջ կասկածներ են առաջացնում: Չնշել ալերգիան եւ հնարավոր բացասական ռեակցիաներ:

Հոփ կոններ: Պատրաստված է հոփի չիպսերի ինֆուզիոն. Մի գդալ թակած կոններ լցվում է մի բաժակ եռացրած ջրով եւ պնդում է 6 ժամ: Օրական երեք անգամ երեք անգամ վերցրեք կես սեղան 2 շաբաթ: Բայց hops - բույս \u200b\u200bթունավոր է: Եվ դեղաչափի սխալը կամ ընդունելության ժամանակը կարող են հանգեցնել թունավորմանը, անդրադառնալով դաշտանի, ցավոտ արտանետումների եւ տհաճ հետեւանքների հետ:

Թեյը հոգիների եւ ելակի տերեւներով, Ragger պատրաստելու համար հարկավոր է նեղացնել հոգիների / ելակի թարմ տերեւները, ջախջախիչ եւ բուծել եռացրած ջրով `2 tbsp- ի հարաբերակցությամբ: լ. ապակու վրա: 2 րոպե անց ինֆուզիոն զտված է, եւ դրան ավելացվում է 3 tbsp: Կաթ. Խմելը պետք է օգտագործվի օրական երկու անգամ երեք ամիս: Թեյը լիովին բաղկացած է բնական բաղադրիչներից, եւ, հետեւաբար, նույնիսկ եթե էֆեկտն ապացուցում է ավելի վատ սպասելիքներ, վիտամիններ, որոնց շնորհիվ ձեզ կտրվի երկար ժամանակ:

Tspux Ginseng, Միայն Ginseng- ի եւ ջրի թուրմը, որը խառնվում է 1-ից 2-ի հարաբերակցությամբ արդյունքում ստացված լուծման մեջ, խոնավացրեք սպունգը, ապա առավոտյան եւ օդափոխիչով սրբեք կիսանդրին: Թորմառն բացարձակապես անվտանգ է, բայց եթե գտաք անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականություն, անմիջապես դադարեցրեք գործողությունը:

Եթերային յուղեր . Կիրառելով էական յուղեր պարանոցի տարածքում, դուք խթանում եք կին սեռի հորմոնների եւ հյուսվածքների աճի արտադրությունը: Առավել արտադրողական յուղերը ստանիի, խնկունի, աստղանի անիսոնի, պաչուլիի, գիհի, սամիթի եւ իլանգ-Յուլանգի քաղվածքներ են:

Տեսողական կրծքի աճը

Նրանք, ովքեր համաձայն չեն վիրահատության կամ տնային որոշումների հետ, դիմահարդարում են դիմահարդարումը եւ հագուստը:

Դիմահարդարում

Այստեղ «ծավալների երկարացումը» կրճատվում է 3 քայլի.

1. Բնական ձեւը շեշտադրելու համար բրոնզերը կիրառվում է գոտու վրա `մի քանի երանգներից ավելի մուգ, քան մաշկի բնական գույնը:
2. Այնուհետեւ կլորացումը կարեւորվում է ավելի թեթեւ միջով, որը կիրառվում է Բրոնցերի տողերի ներքո:
3. Բնականությանը հասնելու համար հողամասերի միջեւ սահմանը կոկիկորեն ընկնում է եւ թափվում:

հագուստ

Desired անկալիին հասնելու համար դուք պետք է վերանայեք զգեստապահարանը եւ օգտագործելու լույս մուտք գործելու համար.

• Ներքնազգեստ. Միայն հատուկ ծածկույթներ `ծավալը կամ կրծկալը ավելացնելու համար.
• Վերնաշապիկներ: Սպիտակ կամ մեծ տպով, կրելով անպիտան վերին կոճակները: Պատկերը հավասարակշռելու համար (փեշ, տաբատ) - մութ;
• Բլուզներ: Միջին երկարության «նավով».
• Զգեստներ: Ampir ոճով կամ պարանոցի գոտում գեղարվեստական \u200b\u200bբազմաշերտ տարածքում.
• Սվիտերներ: Կիսամյակային ալիք, մեծ զուգավորում;
• Աքսեսուարներ: Նիհար շղթաներ `նրբագեղ խոզապուխտով, փրփրուների համար, գոտկատեղի տեսողության անկման գոտիներ:

Թող էֆեկտը շարունակվի, քանի դեռ դուք «շքերթի տակ» եք, բայց տրամադրվում է տղամարդկանց T- ի ուշադրությունը: Եւ ավելին եւ անհրաժեշտ չէ:

Որոշ մեթոդներ չեն կարող ոչ միայն կնճռոտ սանտիմետր ավելացնել, այլեւ վերջապես փչացնել ձեր առողջությունը: Հետեւաբար, եթե չեք ուզում կորցնել գեղեցկության ճակատամարտում.

1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
2. Հրաժարվեք ընտրված մեթոդից, եթե ավելի քան 2 շաբաթ արդյունքներ չկան:

Խնդրի անկախ հարցով համոզվեք, որ դասերի տեղերը միշտ եղել են մաքուր, իսկ դեղերը եւ խառնուրդները օգտագործվել են հրահանգներին խստորեն համապատասխան:

Տեսանյութ. Ինչպես մեծացնել կրծքերը առանց վիրահատության

Շատ կանայք դժգոհ են իրենց կիսանդրու չափից: Այդ իսկ պատճառով նրանք խնդրում են, թե ինչպես բարձրացնել պեկտոնները տանը: Կրծքագեղձի բարձրացման մի քանի մեթոդներ կան, բայց կին ներկայացուցիչը պետք է պատրաստ լինի այն փաստի համար, որ սա բավականին երկար եւ աշխատատար գործընթաց է:

Հատկություններ մեծացրեք

Եթե \u200b\u200bկինը դժգոհ է իր կիսանդրու չափից, ապա չպետք է վաղաժամ հուսահատվեք եւ ձեռքերը իջեցրեք: Մինչ օրս կան բազմաթիվ արդյունավետ մեթոդներ, որոնք օգտագործվում են տանը: Կրծքի աճը շատ հաճախ կատարվում է, օգտագործելով.

• Հորմոնալ դեղեր;
• Հատուկ վարժություններ;
• Սնունդ;
• Մերսում:

Այս բոլոր մեթոդները բավականին արդյունավետ են: Կին ներկայացուցիչը կարող է օգտագործել դրանք, ինչպես անհատապես, այնպես էլ համալիրում: Կիսաստղի ավելացման մեթոդների երկրորդ մարմնավորումն ավելի արդյունավետ է, բայց ամենադժվարը:

Հորմոններ եւ դրանց ազդեցությունը

Հղիության ընթացքում կանայք նկատում են, որ իրենց կուրծքը սկսում է աճել: Դա շատ գոհ է նրանցից, բայց երեխայի ծնվելուց հետո այն դառնում է շատ ավելի փոքր: Այս դեպքում կրծքի աճը ինքնուրույն պատրաստված է հորմոններով.

1. Էստրոգեն;
2. Պրոլակտին;
3. Քսենոեստոգեն;
4. Տեստոստերոն:

Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնում պրոլակտինի քանակը մեծանում է գրեթե երկու անգամ: Բայց կրծքագեղձը մեծացնելու համար անհրաժեշտ չէ հղիանալ: Պարզապես պետք է ճիշտ ընտրեք ստացված հորմոնի քանակը: Էստրոգենը հիմնական կին հորմոնն է, որի արտադրությունը արտադրվում է վերերիկամային խցուկներով եւ ձվարաններում: Այս հորմոնի շնորհիվ կատարվում է կրծքագեղձի աճ: Այս հորմոնի բացակայությամբ կինը ձեռք է բերում տղամարդու նման ձեւ, եւ նրա կրծքերը դառնում են ավելի քիչ: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է մշտապես վերահսկել մարմնում այս հորմոնի քանակը:

Testosterone- ը վերաբերում է տղամարդկանց հորմոնների կատեգորիայի:

Երբ մեծ քանակությամբ շաքարավազում օգտագործվում է, կինը սկսում է արագորեն ավելացնել տեստոստերոնի քանակը, ինչը հանգեցնում է կրծքավանդակի անկման:

Տան կրծքավանդակի խցուկների ավելացումը այլ միջոցներով պետք է արվի միայն այն դեպքում, եթե կինը վստահ լինի, որ այն չունի այս հորմոնի մակարդակ: Քսենոեստոգենի քանակը ճշգրտելիս կարող եք հասնել բարձր արդյունքների բարձրացման ընթացքում:

Հորմոնները փոքր կիսանդրու հիմնական պատճառն են: Ահա թե ինչու առաջ տան մեջ կրծքավանդակի բարձրացումից առաջ պետք է ստուգել մարմնում հորմոնները եւ հավասարակշռել իրենց համարը:

Ոչ միատեսակ սերուցք

Կրծքավանդակի առաձգականությունն ավելացրեք եւ ձեւը կարող է օգնել հատուկ քսուքներ, ինչպիսիք են կամ այն \u200b\u200bկազմը, որոնք պարունակում են գույների եւ խոտաբույսերի քաղվածքներ `կրծքի ձեւը եւ առաձգականությունն ապահովելու համար, որոնք տեսողականորեն մեծացնում են: Այս քսուքները մեծ պահանջարկ ունեն, քանի որ դրանք արդյունավետ են եւ դրանք ձեռք են բերում ինտերնետի միջոցով, դրանով իսկ պահպանելով գաղտնիությունը:

Սնունդ կիրառելը

Կրծքագեղձի չափը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպիսի սնունդ է օգտագործում կին: Դիետան ճշգրտելիս տանը կարող եք զգալի աճ առաջացնել տանը: Այդ նպատակով առավել հաճախ օգտագործեք.

Կաղամբը ապահովեց արդյունավետության բարձր մակարդակ միայն կին ներկայացուցիչների երիտասարդ տարիքում: Այդ իսկ պատճառով այն պետք է պարբերաբար օգտագործվի վաղ տարիքից: Եթե \u200b\u200bկինը կարող է օգտագործել ալկոհոլային խմիչքներ, ապա այն պետք է նախընտրելի լինի կարմիր գինի: Այս ալկոհոլային ըմպելիքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կաթնամթերքի խցուկների վրա: Քաղցրավենիքները փոխարինելիս ընկույզը ոչ միայն կարող է բարելավել գործիչը, այլեւ կրծքավանդակը մեծացնել: Ձուկը պարունակում է նաեւ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կաթնաշոռներ բարձրացնելու համար:

Կաթնամթերքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ սպիտակուց, որն օգտակար ազդեցություն ունի կրծքի ուժեղացման վրա: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել դրանք:

Նաեւ կաթնագեղձերի աճի բարձր արդյունավետ արտադրանքը հացահատիկ եւ շիլա է: Նրանք ուտում են շիլա ձեւով: Այս նպատակով կարող եք օգտագործել այնպիսի ապրանքների համար, որոնք ներառում են շատ արժեքավոր ճարպաթթուներ: Նրանք չեն հետաձգել ճարպային բջիջների մեջ, բայց իրենց օգնությամբ կարող եք ավելի մեծ քանակությամբ կրծկալ չափը փոխել:

Սնունդը կանանց կրծքերը մեծացնելու ամենադյուրին միջոցն է: Բայց դա ջանք ու համբերություն է պահանջում: Գրեթե բոլոր կանայք ցանկանում են անմիջապես փայլուն արդյունք տեսնել: Այս դեպքում դա տեղի չի ունենա: Առաջին արդյունքները կարելի է տեսնել մի քանի ամսվա ընթացքում: Բայց նրանք երկար ժամանակ կմնան:

Մերսման եւ վարժությունների օգտագործում

Որպեսզի կրծքագեղձը բարձրացվի առավել արդյունավետ, անհրաժեշտ է օգտագործել վարժություններ, որոնք մարզում են կրծքավանդակի մկանները: Դրանց զուգահեռ, անհրաժեշտ է կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնց միջոցով կբարելավվի փափուկ հյուսվածքների առաձգականությունը: Կրծքավանդակի մկանների ներհոսքի գործընթացը բավականին երկար է, բայց ազդեցության էվո էֆեկտը շատ բարձր է: Փափուկ հյուսվածքները մեծացնելու եւ ամրապնդելու համար հարկավոր է օգտագործել սովորական մերսում: Այս արդյունավետ մեթոդը ոչ միայն կրծքագեղձի չափի մեծացմանն է, այլեւ շահավետորեն ազդում է դրա առաձգականության եւ առաձգականության մակարդակի վրա: Մերսման ազդեցությունը բարելավելու համար հարկավոր է դա անել, օգտագործելով.

1. Յուղեր, ինչպիսիք են ծիրան, սամիթ, դեղձ;
2. Կիտրոնի հյութ, որը նախապես նոսրացվում է ձիթայուղով;
3. Փրփուր կենդանի գարեջուրից:

Ձեր կրծքավանդակի մկանները մարզելու համար պետք է իրականացվեն պարզ վարժություններ: Նրանցից առաջինը կատարելու համար մի կին պետք է պառկել հատակին: Ձեռքերը պետք է բարձրացրեք համրերը կես կիլոգրամով այնպես, որ նրանք ստացվեն գլխի մակարդակում, ապա վերադառնալ իր սկզբնական դիրքի:

Այս վարժությունն իրականացնելուց հետո կինը դառնում է սահուն եւ ափի մեջ հանգստանում է միմյանց: Մի քանի վայրկյան անհրաժեշտ է հնարավորինս ընկալել ափերը, եւ հետո հանգստացնել դրանք: Զորավարժությունը պետք է կրկնվի առնվազն տասը անգամ:

Ամենապարզ վարժությունը կատարելու համար անհրաժեշտ է սահուն եւ իջնել մարմնի մարմնի երկայնքով: Հաջորդը, նրանք դանդաղորեն բարձրանում են նրանց առջեւ եւ սառչում են մի քանի վայրկյան: Հաջորդը, ձեռքերը պետք է բարձրացվեն եւ կրկին սառեցվեն:

Որպեսզի վարժությունները լավագույն արդյունքը տալու համար անհրաժեշտ է իրականացնել լրացուցիչ միջոցներ, որոնցից մեկը հակապատկերային հոգի է: Դա լավագույնս կօգտագործվի դասերից եւ մերսման հետեւից: Դա թույլ կտա առավելագույն արդյունավետորեն ապահովել արդյունքները:

Կրծքավանդակի վրա ցնցուղից հետո դուք կարող եք մի արտադրություն տեղադրել յոդից: Այս դեղամիջոցը հեշտացնում է արյան գրավչությունը կիրառման վայրերին: Այդ իսկ պատճառով յոդի հետ կրծքային խցուկների աճը հնարավորինս արդյունավետ է: Դիմեք ցանցը պետք է ամբողջովին կրծքավանդակի վրա լինի: Միեւնույն ժամանակ, Iodine- ի քսուկները կտրականապես արգելվում են:

Եթե \u200b\u200bչգիտեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ մեծացնել կրծքավանդակը տանը, ապա հարկավոր է օգնություն խնդրել մասնագետներից, որոնք կզարգանան մի շարք ընթացակարգեր: Կրծքագեղձի ավելացման մեջ որոշում կայացնելիս ավելի լավ կլինի խորհրդակցել մամայի հետ: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ կինը կարող է ունենալ հիվանդություններ, որոնցում պետք է որոշակի միջոցներ ձեռնարկեն կաթնաթաթերը մեծացնելու համար:

Էլաստիկ եւ կլորացված կին կրծքամիս `ցանկացած մարդու երազանքը եւ ընկերուհիների նախանձի թեման: Բայց բնությունը հավասարապես բարենպաստ չէ: Եվ 2-3-ը կիսանդրու չափը հաճախ դառնում է միայն փայփայած երազանք: Մի կառուցեք բարդույթներ եւ նվազեցրեք ինքնասիրությունը, ավելի լավ է փորձել ավելացնել կրծքերը մատչելի ձեւերով: Պլաստիկը միանշանակ երաշխավորված արդյունք է տալիս, բայց գործը լուծելը դժվար է, արժե թանկ: Բացի այդ, կան բազմաթիվ հակացուցումներ: Հետեւաբար, ավելի լավ է օգտագործել ոչ օպերատիվ միջոցներ, ինչպիսիք են մերսումը, հատուկ սննդակարգը, վարժությունը եւ սերուցքը:

Ինչպես ավելացնել կրծքագեղձը առանց գործողությունների

Կանանց կիսանդրին բաղկացած է կրծքագեղձերից, որոնք շրջապատված են ճարպային հյուսվածքով: Կրծքային մկանները ստորին ծնոտից գալիս են կողոսկրների, այն աջակցում է կաթի գեղձը: Մաշկի վիճակը նույնպես ազդում է տոնայնության վրա: Անհնար է ավելացնել կրծքի չափը, ուստի ջանքերը պետք է ուղղված լինեն մաշկի առաձգականության բարելավմանը, մկանների ամրապնդմանը:

Բնականաբար, կրծքագեղձերը մեծանում են հղիության ընթացքում, լակտացիայի եւ դաշտանի մեկ շաբաթ առաջ մեկ շաբաթ առաջ: Այնուամենայնիվ, ծնվելուց հետո կրծքավանդակի վիճակը նույնիսկ վատանում է: Նախկին առաձգականությունը գնում է, ծավալը ավելի քիչ է դառնում: Հետեւաբար, կրծքի մեծացման խորհուրդները օգտակար կլինեն բոլոր կանանց համար:

Ինչպես բարձրացնել կրծքերը ժողովրդական միջոցներով

Մեր տատիկները ապացուցված բնական բաղադրատոմսեր էին օգտագործում, կիսանդրին բարձրացնելու համար: Խոտաբույսեր, որոնք ունեն էստրոգենի եւ եթերայուղերի բարձր պարունակությամբ `պնդում են, ապա թուրմերը վերցվել են 2-3 ամսվա ընթացքում:

Կիսաստիճան չափերը բարձրացնելու եւս մեկ հանրաճանաչ հանրաճանաչ միջոց է սեղմում:

Կոմպրեսների գործողությունը հիմնված է հյուսվածքներում արյան հոսքի ամրապնդման վրա, դրանք առաջացնում են ավշային ներհոսք: Լրացման արդյունքում կիսանդրու ծավալը մեծանում է: Այնուամենայնիվ, կոմպրեսները պետք է ամեն օր կիրառվեն:

Boobs Iodom- ի աճը

Յոդը առաջացնում է ուժեղ արյան հոսք, որի արդյունքում կիսանդրին կավելանա: Այս ընթացակարգի ազդեցությունը շատ անհատական \u200b\u200bէ, ամեն ինչ կախված է յոդի վրա հատուկ օրգանիզմի արձագանքից: Մեկը յոդի պակաս ունի, այն պարզապես կլանվի մաշկի մեջ: Մյուսներն ունեն բավարար, եւ ցանկալի արդյունք կլինի:

Կիրառեք հեղուկը անհրաժեշտ է բամբակյա գավազանով, գծելով զուգահեռ գծեր: Եթե \u200b\u200bդուք նկարեք ցանցը կամ դիմեք մաշկի ամբողջ մակերեսին, կարող եք ուժեղ այրվել: Դիմել այս դեղը անհրաժեշտ է պարբերաբար առնվազն մեկ ամիս: Որոշ աղջիկներ նշում են կրծքագեղձի ուժեղացումը 0,5-1 չափերով:

Մի մոռացեք, որ յոդը ուժեղ դեղ է, եւ այն կարող է առաջացնել ալերգիա, այրվածքներ, մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս մեթոդը քաղցկեղի հիվանդությունների, մաստոպաթիայի նախադրյալների ներկայությամբ: Բացի այդ, հղի եւ լակտացնող կանայք նույնպես պետք է հրաժարվեն յոդի օգտագործումից, կիսանդրին բարձրացնելու համար:

Կրծքագեղձի խոշորացման վարժություններ

Լիցքավորելու համար ձեզ հարկավոր կլինի 0,5-1 կգ քաշ ունեցող համրեր, որոնք լցված են փոքր պլաստիկ շշերով լցված ջրով: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնվի 15-20 անգամ:

1. Կրծքավանդակի մակարդակով բարձրացված ձեռքերի մատները միացված են ամրոցին: 5 օրինագծերի վրա դուք պետք է փորձեք անջատել ձեր ձեռքերը տարբեր ուղղություններով: Զորավարժության մեջ ներգրավված են ուսի եւ կրծքավանդակի մկաններ:
2. Palms- ը միացված է կրծքավանդակի մեջտեղի մակարդակում, արմունկները բուծվում են տարբեր ուղղություններով: 5 արմավենու հաշիվներում սեղմվում էին միմյանց: Զորավարժությունները նույնպես նպաստում են կրծքագեղձի երանգի բարձրացմանը:
3. Նախնական դիրքը ստում է ստամոքսի վրա, խոզանակները ուսերի մակարդակում են: Հետո գլուխս բարձրացնում եմ վերեւում եւ վերին ուսի գոտին քաշում վերեւում: Զորավարժությունը ընդօրինակում է Feline Sipping- ը, տոնիկ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի վրա:
4. Աղբյուրի դիրքը - ստամոքսի վրա պառկած, ձեռքերը բաժանվում են, աջակցում են ափի մեջ: Կատարվում է հատակի սեղմում: Սկսնակները կարող են լինել աջակցությունից ոչ թե ոտքով, այլ թեքված ծնկներին: Հրամանները տալիս են առավելագույն բեռը կրծքավանդակի մկանների վրա:
5. Empitches ձգվող վարժություն `դասական կամուրջ: Առաջադեմ մարզիկները կատարում են այն կանգնած կրունկների վրա:

Ինչպես մեծացնել կրծքերը շաբաթական

Եթե \u200b\u200bպլանավորված է շատ կարեւոր իրադարձություն, կամ ցանկանում եք պայքարել նոր տղայի հետ անկողնում, ապա վակուումային մերսման դիմելու մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք հասնել կրծքի իրական աճի: Massagers- ը պետք է նախընտրի պրոֆեսիոնալ:

Մի պահեք, այցելեք գեղեցկության սրահ: Հատուկ ապարատ օգտագործող մարզված աշխատողն իրականացնում է վակուումային մերսում: Դրա համար կրծքավանդակի վրա տեղադրված են յուրօրինակ ամաններ, որի ներսում վակուումը ստեղծում է ճնշում, որն առաջացնում է ուժեղ արյան հոսք:

Կիսանդամը իսկապես մեծանում է չափի 7-10 ընթացակարգերի համար, այնուամենայնիվ, էֆեկտը երկար է պահում:

Կրծքագեղձի խանգարում տանը. Արձագանքներ

Ալինա, 21, Մոսկվա. «Բնությունից ես ունեմ առաջին չափի կրծքավանդակը: Դրա ձեւը եւ առաձգականությունը հեռու են իդեալականից: Նա 3 ամիս վերցրեց հոփի թուրմը, համը մի փոքր դառն է, բայց հաճելի է խմել: Զարմանալի ազդեցություն էր ունենում, կիսանդրին ավելացավ 3 սմ-ով: Ես ստիպված էի գնել նոր ներքնազգեստ »:

Մարինա, 32, Կրասնոդար. «Հղիությունից եւ կերակրությունից հետո իմ փոքրիկ կրծքավանդակը ամբողջությամբ փրկվեց: Ես որոշեցի հատուկ վարժություններ կատարել եւ ցնցուղ ցնցուղի մերսում: Բարելավումները ակնհայտ են, կրծքավանդակը բարձրացրած, մաշկը դարձավ ավելի առաձգական, եւ նույնիսկ կեցվածքն ավելի լավացավ »:

Ալլա, 24, Սարատով. «Մազալա կրծքավանդակը յոդով 3 շաբաթով: Առաջին օրերին ես զգացի մի փոքր ցնցող, հետո անցավ: Ես մեծ մեծություն չէի նկատել, բայց կրծքավանդակը մի փոքր այտուցված է »:

Բարձրացրեք կիսանդրին տանը, առանց պլաստիկ վիրաբուժության օգտագործման, ինչպես նաեւ այլ տեխնիկայի օգտագործմանը, դա միանգամայն հնարավոր է: Ավելի էական արդյունքի հասնելու համար խստորեն խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, ներկայացված եղանակները կրճատվում են գեղձի տարածքում որոշակի վարժությունների իրականացմանը եւ որոշ ապրանքների օգտագործումը: Հետագա բոլոր մեթոդների մասին:

Առաջին մեթոդը

Նրանք, ովքեր զարմանում են, թե ինչպես մեծացնել կրծքավանդակը տանը, պետք է տեղյակ լինեն, որ հոփերի կոնները հիանալի հարմար են դրա համար: Ներկայացված բաղադրիչը կարող է եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է օգտագործել ամեն օր, եթե ալերգիկ ռեակցիաներ չկան, քանի որ այն պարունակում է ֆիտոեստրոգեններ: Բացի այդ, այն իսկապես արագորեն ազդում է կաթնասունների խցուկների վրա եւ մեծացնում կիսանդրին: Այդ մասին:

Ամենից հաճախ ներկայացված բաղադրիչը օգտագործվում է որպես թուրմ, որը կինը կարող է ինքնուրույն պատրաստել: Խոսելով ներկայացված միջոցների մասին, հարկ է նշել, որ այն արագ պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել ընդամենը երկու բաղադրիչ, եւ տաք ջուր:

Դա տեղի է ունենում այս եղանակով. Օգտագործվում է մեկ արվեստի տուփ: լ. HOP CONES եւ ոչ ավելի, քան 20 մլ եռացող ջուր (այնքան ավելի մաքրված ջուր կլինի, այնքան ավելի լավ կլինի ավելի օգտակար կրծքի համար): Այսպիսով ձեռք բերված ինֆուզիոն պետք է լինի առնվազն 8 ժամ: Իդեալական պահեստային հաստատությունը կլինի ամենատարածված թերմոսը: Հաջորդը, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն բանի վրա, թե ինչպես կարելի է օգտագործել կազմը, խորհուրդ է տրվում դա անել փոքր մասերով, կիսանդրին բարձրացնելու համար: Ժամանակի օպտիմալ հատվածը կլինի ոչ ավելի, քան 40 րոպե առաջ ցանկացած սննդի օգտագործումից:

Խոսելով դասընթացի մասին, քանի որ պետք է նշել, որ այն պետք է լինի առնվազն չորս շաբաթ, որից հետո պարտադիր է կոտրել այս հատվածի նման տերմինը:

Փորձագետները ուշադրություն են դարձնում, թե ինչ կարող է եւ պետք է պահպանվի որոշակի զգուշությամբ, քանի որ ինֆուզիոն դառն է: Այնուամենայնիվ, դա թույլ է տալիս արագ եւ հեշտությամբ ավելացնել կիսանդրին:

Երկրորդ մեթոդը

Ոչ պակաս արդյունավետ եւ հաճելի ձեւ, որը հիմնականում արագացնում է կրծքի աճը, մերսման իրականացումն է եթերայուղերով: Միեւնույն ժամանակ, ուշադրությունը պետք է վճարվի տան հետեւյալ հատկանիշներին.

1. Դրա համար օգտագործելը հետեւում է այն կոմպոզիցիաներին, որոնցում Ilang-Ylang, Patchouli, Geranium, Primula;
2. մեկ արվեստի համար: լ. Standard անկացած ստանդարտ, հիմնական, նավթ օգտագործում է ոչ ավելի, քան եթերային երկու կաթիլ: Սա կլինի ավելի քան բավարար, որպեսզի կաթնապահպանների մերսումը կատարվի, ինչը կբարձրացնի աճը.
3. Նավթը կրելը խստորեն առաջարկվում է կրծքի աջ կողմում գտնվող մեղմ շարժումներով `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Ձախ գեղձի դեպքում մենք խոսում ենք հետեւի մասին:

Չափազանց կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստի վրա, որ հնարավոր է կատարել առավել ճիշտ եւ փոխհատուցման շարժումները: Դրանք պետք է այնքան ճիշտ լինեն, որպեսզի ձգվեն կամ մաշկի չափազանց մեծ ճնշում չլինեն: Իրականացնել մերսման ազդեցությունը, որ կիսանդրին իսկապես կբարելավվի, անընդմեջ առաջարկվում է 14 օր, որից հետո տեղի է ունենում նման ժամանակահատվածի առաջացում: ,

Նման էֆեկտը եւ արագ աճը, որի հետ կապված է կիսանդրին, բացատրվում է ֆիտոէթոգրոգենի ներկայությամբ, որն իր հերթին դրականորեն է ազդում կանանց հորմոնների զարգացման գործընթացում: Դա այն է, որն ապահովում է կրծքի չափի ամենաարդյունավետ եւ բավականին արագ աճը:

Մեթոդ երրորդ

Կզրիկի չափը փոխելու համար հաջորդ արդյունավետ կազմը պետք է համարվի Լինդենի նախապատվություն: Առավելությունը տրվում է ճշգրիտ թարմ կոմպոզիցիա, քանի որ միայն իր օգնությամբ կաթնագեղձերը ավելի արագ եւ արդյունավետ են մեծանում: Փորձագետները ուշադրություն են դարձնում այն \u200b\u200bփաստին, որ Lipa- ն պարունակում է ֆիտոեստոգենի ավելի փոքր կոնցենտրացիա, քան հոփերի կոճղերի մեջ: Տարբեր ձեւերի մասին:

Այնուամենայնիվ, Լիպան շատ ավելի անվտանգ է եւ կարող է կիրառվել նշանակալի դեղաչափերով:

Բացի այդ, լավագույն ձեւով ներկայացված գործարանը ազդում է մաշկի ընդհանուր վիճակի վրա:

Որպեսզի պատրաստեք կրաքարի խմիչք, որը կբարձրացնի կիսանդրին, կարող եք հետեւել հետեւյալ բաղադրատոմսին, մեկ արվեստ: լ. Լինդենը լցվում է եռացրած ջրով եւ թողնում, որպեսզի կազմը պայթեցվի: Այն չպետք է տեւի ոչ ավելի յոթ-ութ ժամ: Մի իդեալական ժամանակային ընդմիջում կլինի գիշեր, որից հետո անհրաժեշտ է օգտագործել ինֆուզիոն:

Դարձրեք այն բացառապես առավոտյան եւ միայն դատարկ ստամոքսի վրա, 10 րոպե հետո նախաճաշը սկսելու համար: Նման ազդեցության ընթացքը պետք է լինի առնվազն մեկ ամիս, մինչդեռ կարեւոր է, որ ընդմիջումը կազմել է ուղիղ երկու ամիս: Հարկ է նաեւ նշել, որ չնայած Լինդենի բոլոր անվտանգությանը եւ դրա հիմնական առավելություններին որպես բաղադրիչ, դուք պետք է քննարկեք խորհրդակցությունը մամայի հետ:

Փաստն այն է, որ կիսանդրին նման ձեւով ավելացնելու փորձերը կարող են հրահրել ինքնաբուխ ալերգիկ ռեակցիա եւ այլ բացասական հետեւանքներ, մինչեւ ամենալուրջ բարդությունները: Դա կխուսափի, դա կօգնի բացառապես մասնագետի, որը ձեզ կպատմի ճշգրիտ, թե ինչպես բարձրացնել կաթնագեղձերի չափը:

Մեթոդ չորրորդ

Արդյունավետ բաղադրիչը սոյայի է: Խոսելով ներկայացված արտադրանքի մասին, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք.

• Իգական հորմոնային phytomanal- ի առկայությունը դրանում, ինչը ազդում է, թե ինչ է փոխվում կիսանդրին: Այն կարելի է գտնել այլ ապրանքների մեջ, այնուամենայնիվ, իր կոնցենտրացիան իսկապես բարձր է.
• Բաղադրիչը թույլատրելի է օգտագործել կաթի տեսքով, ինչպես նաեւ հատուկ սոյայի միս;
• Ոչ պակաս արդյունավետ կլինի այդպիսի սոյայի, որն օգտագործվում է որպես սպիտակուցային կոկտեյլների մաս:

Լրացուցիչ առավելություն պետք է համարվի, թե ինչ է սոյայի համար դրական ազդեցություն կունենա տեղերում քաշի ընդհանուր կորստի վրա: Այսպիսով, բացի ներկայացված արտադրանքը օգտագործելուց, հնարավոր է ավելացնել կիսանդրին, տեխնիկան թույլ է տալիս այրել ճարպերը որոշակի տեղերում:

Հատկանշական է, որ այս իրավիճակում սահմանափակումներ չկան, բացառությամբ ալերգիկ ռեակցիայի, այնպես որ սոյայի կարող է եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է օգտագործել բառացիորեն ամեն օր:

Հինգերորդ մեթոդ

Գերազանց միջոց, միեւնույն ժամանակ, համեղ եւ չափազանց օգտակար ոչ միայն կրծքի դաշտի, այլեւ ամբողջ մարմնի համար, կանաչապատման օգտագործումն է: Մենք խոսում ենք մաղադանոսի, սամիթի, cilantro- ի, ինչպես նաեւ գազարի տերեւների մասին: Դրանք դրական ազդեցություն են ունենում ոչ միայն կիսանդրու չափի բարձրացման համար, այլեւ կրծքագեղձի ընդհանուր պահպանման վրա կատարյալ ձեւով:

Առաջարկվում է ամեն օր օգտագործել կանաչեղենը առաջին եւ երկրորդ ուտեստներում, ինչպես նաեւ որպես աղցանների մաս: Կարող եք պատրաստել նաեւ այսպես կոչված կանաչ կոկտեյլներ, որոնք հիանալի մաքրում են մարմինը: Դա անելու համար օգտակար կլինի բլենդերը կամ հյութը, ինչպես նաեւ ցանկացած տեսակի կանաչի, կաղամբ եւ այլ մրգեր կամ բանջարեղեններ, որոնք ներկված են կանաչ գույնով: Կարող եք ամեն օր օգտագործել նաեւ նման խմիչքներ, բայց երբեմն խորհուրդ է տրվում փոքր ընդմիջումներ կազմակերպել:

Ելնելով այս ամենի վրա, անվտանգ է պնդել, որ կրծքի չափի աճը բավականին հնարավոր է տանը: Որպեսզի փոխը փոխի եւ այն շատ ավելի գրավիչ դարձնեք, կարող եք օգտագործել հինգ դեղատոմսերից որեւէ մեկը: Դրանք բոլորն էլ հնարավորինս պարզ են օգտագործման եւ խոհարարության առումով, եւ, հետեւաբար, առանց խնդիրների կիրակիանան կանանց:

Կարեւոր է

Կրծքագեղձի քաղցկեղը կանանց մոտ ավելի ու ավելի հաճախ է հայտնվում: Անցեք քննությունը եւ պարզեք, որ նա ձեզ է բախվում:

Ժամկետի սահմանափակում. 0

Նավիգացիա (միայն աշխատանքի համարներ)

11 առաջադրանքներից 0-ը ավարտվեց

Տեղեկություն

Դուք արդեն անցել եք թեստը ավելի վաղ: Դուք չեք կարող կրկին գործարկել այն:

Թեստը բեռնված է ...

Թեստը սկսելու համար դուք պետք է մուտք գործեք կամ գրանցվեք:

Այս սկսելու համար դուք պետք է ավարտեք հետեւյալ թեստերը.

արդյունքները

Քո ժամանակը:

Ժամանակը վերջացավ

Մի մոռացեք երբեմն դիտարկել մամուռ: Այս այցերը կօգնեն ձեզ կանխել քաղցկեղի ռիսկը:

Կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի ռիսկի որոշում

Այս թեստը պահպանում է եվրոպական նման մրցավազքի կնոջ համար հաշվարկների ճշգրտությունը, առանց կրծքագեղձի քաղցկեղի նույնականացված գեների, առանց նախկինում այդ հիվանդության ախտորոշման եւ ամսվա ընթացքում տարեկան ստուգման պայմանով:

Թեստի արդյունք

Կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկ -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % համապատասխան:

Հավանականություն Հիվանդություն չէ 10, 20 եւ 30 տարվա ընթացքում 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % համապատասխան:

Այս թեստը այնքան էլ հարմար չէ 20 տարեկանից ցածր աղջիկների համար, իսկ ավելի քան 50 տարեկան կանայք (կարող են լինել փոքր սխալներ):
Մենք խորհուրդ ենք տալիս կարդալ մեր կողմից պատրաստված նյութերը կրծքագեղձի կառուցվածքի, կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոնների եւ կրծքի ինքնաքննության հմտությունների մասին, որոնք պետք է իմանան յուրաքանչյուր մեծահասակ կին:

1. Պատասխանով
2. Մարկերով

Առաջադրանք 1-ից 1-ը

Քո տարիքը?

1. Առաջադրանք 2-ից 2-ը

   Որ տարիքում է սկսվել ձեր ամսական արյունահոսությունը:

2. Առաջադրանք 3-ից 3-ը

   Քանի բիոպսիա եք «բարորակ» արդյունքով տեղափոխվել:

3. Առաջադրանք 11-ից 4-ը

   Քանի տարեկան եք ծննդյան առաջին երեխային:

4. Առաջադրանք `5-ից 5-ը

   Դուք ունեք 1 տողի հարազատներ, կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտորոշմամբ (քույրեր, դուստրեր, մայր):

5. Առաջադրանք 6-ից 6-ը

   Բիոպսիայում գտել եք ատիպիկ հիպերպլազիա:

6. Առաջադրանք 7-ից 7-ը