Ինչպես աճել առողջ 3 տարեկանից. Առողջ երեխա մեծացնելու համար մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս պահպանել ընդամենը մի քանի պարզ կանոն. Որ ֆիզիկական գործունեությունը առավել հարմար է նորածինների համար

Ո՞ր ծնողը չի երազում, որ իր երեխաները հասուն տարիքում լինեն առողջ և երջանիկ։ Հարցը հռետորական է. Իհարկե, մայրիկներն ու հայրիկները իրենց երեխային մաղթում են միայն բարիք, հաջողություն և հաջողություն: Իսկ հաջողության և ձեռքբերումների համար անհրաժեշտ է առողջություն, ամուր բնավորություն և վճռականություն: Բայց եթե ծնողների մեծամասնությունը հոգ է տանում իրենց երիտասարդ սերնդի առողջության մասին, ապա կամային որակների զարգացմամբ և մոտիվացիայի պատրաստմամբ ամեն ինչ մի փոքր ավելի բարդ է: Չգիտես ինչու, դրանք հետին պլան են մղվում, և դրանք հիշվում են միայն այն ժամանակ, երբ երեխային բախվում են ուժի առաջին լուրջ փորձարկումները, որոնք նրան սազում են: Դա այն դեպքում, երբ ծնողները հապճեպ փորձում են երեխայի գլխում դնել այդ ուղեցույցներն ու արժեքները, որոնց հետևելով, ինչպես իրենք են կարծում, իրենց երեխան կբացի իր ճանապարհը կյանքում:

Հոգեբանները, գրողները, փիլիսոփաները, սոցիոլոգները բոլորն էլ համաձայն են, որ առողջ մարդ մտքով և մարմնով աճելու համար անհրաժեշտ են մի քանի կարևոր գործոն: Եվ դրանք բոլորն էլ անշոշափելի են. ուշադրություն երեխայի և այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում նրա կյանքում ծնունդից ի վեր, սեր՝ անհաշվետ, անկեղծ, բայց ոչ կույր և ոչ ամեն ինչ սպառող, ընտանիքի բոլոր անդամների փոխադարձ հարգանք և, իհարկե, անձնական օրինակ։ ծնողներ. Փոքրիկ տղամարդու կողմից ոչ մի խոսք չի լսվի, եթե իրականում դրանք կտարբերվեն նրանից, թե ինչպես են ապրում, ինչ արարքներ են անում մայրիկը կամ հայրիկը: «Երեխաներ մի՛ դաստիարակեք, նրանք դեռ ձեզ նման կլինեն։ Դաստիարակի՛ր քեզ»,- ասում է հին անգլիական ասացվածքը։

Եվ ի դեպ, այս կանոնը գործում է ոչ միայն արարքների, կյանքի կանոնների ու սկզբունքների, բարոյական արժեքների, այլեւ առողջության հետ կապված։ Այսօր արդեն ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ, օրինակ, բոլոր սննդային սովորությունները դրվել և ձևավորվել են մանկության տարիներին, ինչպես համային սովորությունները։ Այդ իսկ պատճառով, երբ խնջույքի կամ ռեստորանում ինչ-որ բան մեզ շատ է դուր եկել, ասում ենք՝ «համեղ, ինչպես մանկության տարիներին», «Այս ուտեստը մանկության համ ունի»։

Տարբեր երկրներում (ԱՄՆ, Մեքսիկա, Իսպանիա, Մեծ Բրիտանիա և այլն) անցկացված բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն երեխաները, որոնց ծնողները ավելորդ քաշ ունեն, նույնպես հակված են գիրության կամ ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու արդեն դպրոցական կամ պատանեկության տարիներին։ Արդեն հասուն տարիքում նրանք ունեն շաքարային դիաբետի և նյութափոխանակության հիվանդությունների, զարկերակային հիպերտոնիայի և այլ լուրջ առողջական խնդիրների զարգացման ռիսկերը: Հետազոտողները սկսեցին պարզել, թե ինչու են երեխաները գիրանում, և պարզվեց, որ ընտանիքների ճնշող մեծամասնությունը, որտեղ կա ավելորդ քաշ կամ գեր երեխա, ճիշտ չի սնվում, նրանց սննդակարգում գերակշռում են էժան սննդամթերքները, սոուսները, տապակած և կծու կերակուրները. շատ քաղցրավենիք, չարաշահում են արագ սնունդն ու գազավորված ըմպելիքները։...

Սննդի և սնուցման համակարգը ամենավառ օրինակն է, թե ինչպես է վարքի մոդելը (այս դեպքում՝ սնունդը) ազդում երեխայի առողջության վրա։ Պակաս ցուցիչ չէ ևս մեկ իրավիճակ, երբ երեխան ունի հոգեսոմատիկ խնդիրներ՝ քնի խանգարումներ, անհանգստություն, անհանգստության ավելացում, ուշադրության և կենտրոնացման նվազում, տրամադրության փոփոխություններ, ագրեսիա և հասակակիցների հետ շփվելու խնդիրներ, դպրոցական վատ առաջադիմություն: Որպես կանոն, այս ամենը զարգանում է այն ընտանիքների երեխաների մոտ, որտեղ ծնողները շատ զբաղված են աշխատանքով, ապրում են մշտական ​​սթրեսի մեջ կամ ունեն հարաբերությունների լուրջ խնդիրներ, նրանք անընդհատ հայհոյում են և բարձրաձայն խոսում։ Երկու դեպքում էլ նրանք ժամանակ չունեն երեխայի համար, ով անգիտակցաբար սկսում է վատ բաներ անել, որպեսզի արթնացնի ուրիշների և ծնողների դատապարտումը և այդպիսով գրավի նրանց ուշադրությունը: Երբ իրավիճակին միջամտեցին ընտանիքը, մանկական հոգեբանն ու ծնողները, նրանք արմատապես վերակառուցեցին իրենց վարքագծի մոդելը, ամեն ինչ փոխվեց դեպի լավը, և դեղորայքի կարիք չկար։

Ուստի ծնողների առաքելությունը միայն իրենց սիրելի երեխային «կերակրել-ջուր-կոշիկ տալը» չէ, վճարել կրկնուսույցների, ակումբների ու բաժինների, արձակուրդային ճամփորդությունների համար: Սա շատ ավելին է, որից կախված է երեխայի առողջությունը, ֆիզիկական և մտավոր, ինչպես նաև նրա անձնական որակների զարգացումը, մի բան, որը կառուցված է վստահության վրա. տղան կամ աղջիկը նմանակում են ամեն ինչում իր ամենամոտ մարդկանց՝ մայրիկին և հայրիկին: Նա ընդունում է իր ծնողների ուղեցույցները կյանքի կանոնների համար, և շատ կարևոր է, որ մեծերը հիշեն դա և ձգտեն ոչ թե խոսքերով, այլ գործով օրինակ լինել ամեն ինչում՝ սեփական առողջության մասին հոգալուց մինչև շփվելը։ մարդկանց, ում վստահել, ում ոչ:

Ծնողների պարտականությունն է սովորեցնել ճանաչել «ընկերներին» և «օտարներին», զգուշացնել ինչ-որ բանից և ապահովագրվել անսպասելի խնդիրներից։ Ավելին, դուք կարող եք բառացիորեն ապահովագրվել որոշ իրական դժվարություններից և չնախատեսված իրավիճակներից՝ երեխայի համար ապահովագրական պոլիս տրամադրելով, որը նրա համար կդառնա յուրօրինակ անվտանգության բարձ։ Ռուսաստանում ապահովագրական ծառայությունների շուկան արդեն բավականաչափ զարգացած է, շատ ապահովագրական ծրագրեր դարձել են բավականին մատչելի, և ցանկացած մարդ կարող է գնել:

Մեծն Ուինսթոն Չերչիլն ասել է. «Հաջողությունը մի անհաջողությունից մյուսը անցնելու կարողությունն է՝ առանց ոգևորությունը կորցնելու»: Դժվար է չհամաձայնել նրա հետ, բայց այդպիսի եռանդուն լավատեսները, ուժեղ անհատականությունները շատ չեն։ Ամեն մարդ չէ, որ պատրաստ է փորձություններին, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը։ Եվ ահա, հոգատար և հեռատես ծնողների կողմից զարդարված, կարող է պարզվել, որ այն փրկող ծղոտն է, որը կօգնի ճիշտ ժամանակին դուրս գալ կյանքի խնդիրներից։

Ներածություն.

Գիրքը համապատասխանում է յուրաքանչյուր ծնողի՝ իր երեխային առողջ և երջանիկ մեծացնելու բնական ցանկությանը: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես հասնել դրան:

Ես հայտնաբերեցի իրական գիտելիքներ այս ոլորտում, որոնք կարող են օգնել բոլորին, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում են երեխաներ մեծացնել երջանիկ և առողջ:

Հատկապես հետաքրքրասեր և խելացի ընթերցողին զգուշացնում եմ, որ գիտական ​​տերմինները, ինչպես նաև գիտական ​​հիմնավորումը իսպառ բացակայում են այս գրքում՝ երջանկության, սիրո և առողջության մասին ճշմարիտ գիտելիքների հարցերում գիտության անկարողության պատճառով: Չկա գիտություն, որը ներկայացնում է նման գիտելիք։

Գիրքը դրված է այնպես, ինչպես գրված են գլուխները: Այդ իսկ պատճառով, քանի դեռ գիրքն ավարտված չէ, հաջորդ գլխի գրության վերջում կտեսնեք «շարունակելի» արտահայտությունը։

Գլուխ 1. Սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Նախքան սկսեք իրականացնել ձեր երեխային երջանիկ և առողջ մեծացնելու ձեր ցանկությունը, դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Ճշմարտությունն այն է, որ դուք չեք կարող երեխաներին տալ այն, ինչ չունեք: Եթե ​​առողջ և երջանիկ լինեիք, այս գիրքը ձեզ պետք չէր, քանի որ դրա վերնագիրն ինքնին խոսում է։

Երջանիկ ու առողջ մարդիկ նման գրականություն չեն կարդում, քանի որ նրանք արդեն առողջ են ու երջանիկ։

Այս գրքով ձեզ հետաքրքրում է այն պատճառով, որ դուք ձեզ երջանիկ և/կամ առողջ չեք համարում: Եթե ​​դուք ինքներդ ինչ-որ բան չունեք, կարո՞ղ եք դա տալ մեկ ուրիշին, այդ թվում՝ երեխային: Պատասխանն ակնհայտ է. Ոչ, դուք չեք կարող:

Երեխային երջանկություն, սեր և առողջություն պարգեւելու համար նախ պետք է ինքներդ գտնել այն: Այդպես չէ?

Տառապանքի պատրանք, ԿԱՄ «ՄՏՔԻՑ ԿԻՐՃ».

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում բազմիցս ունեցել է բացասական փորձառություններ, որոնք ցավ ու տառապանք են պատճառում: Բոլորին հայտնի հույզեր և զգացմունքներ, ինչպիսիք են գրգռվածությունը, վրդովմունքը, զայրույթը, թյուրիմացությունը, դժգոհությունը, միայնության զգացումը, հիասթափությունը, հուսահատությունը, հուսահատությունը, մերժումը, ամոթը, նախանձը, խանդը, անհանգստությունը, անհանգստությունը, ատելությունը, մեղքի զգացումը, վախը և այլն:

Բացասական մտքերն ու փորձառությունները մարդուն բերում են ցավ ու տառապանք, որոնք տարիների ընթացքում կուտակվելով վերաճում են կյանքից խորը դժգոհության և իրեն որպես բացարձակ դժբախտ մարդու զգացողության։

Սովորելով ձեր սեփական տառապանքի էությունն ու պատճառները՝ դուք կհասկանաք, որ տառապանքն ու վախերը պարզապես մտքի պատրանք են, ոչ ավելին:

Մինչ իմ հայտարարության ճշմարտացիության գիտակցումը, եկեք սկսենք ցանկացած փորձի բուն պատճառից:

Մարդու հուզական վիճակն ուղղակիորեն կախված է մտքերից։ Սա անվիճելի փաստ է։ Լավի մասին մտքերը լավ տրամադրություն և դրական հույզեր են առաջացնում։ Մտածելով վատի մասին՝ առաջացնում է վատ տրամադրություն և բացասական (բացասական) հույզեր ու զգացմունքներ։

Միայն մտքերի իսպառ բացակայության դեպքում է խաղաղությունը գալիս։

Բացատրելու համար, թե ինչու է տառապանքը մտքի պատրանք, ես ձեր ուշադրությանը կներկայացնեմ իմ «Ուղիղ ճանապարհ դեպի երջանկություն, սեր և իրական հարստություն» գրքի 2-րդ գլխի բովանդակությունը։

Երբ երեխան ծնվում է, նրա մաքուր անգիտակցականը չգիտի, թե ով է նա: Նա գիտի միայն այստեղ և հիմա ապրելու մասին: Նորածնի համար ոչ այլ ինչ է, քան ապրել կյանքը ներկա պահին: Կյանքի առաջին օրերից երեխան պարզապես ապրում է։

Երեխաները մինչև երեքից հինգ տարեկանը գիտակցաբար ապրում են իրենց կյանքով ամեն պահի: Նրանք դեռ չգիտեն ինքնուրույն մտածել և ապրում են առաջնորդվելով միայն սեփական կարիքներով ու ցանկություններով, որոնք աշխույժ ապրում և գիտակցում են։

Այս տարիքում երեխաները վայելում են կյանքը իր բոլոր դրսեւորումներով, եթե մեծերը չխանգարեն նրանց։ Նրանք ապրում են պարզ և անկեղծ՝ ընդունելով կյանքը այնպես, ինչպես որ կա։

Երեխաներն ամեն ինչում ինքնաբուխ են ու բնական։ Նրանք լիովին ներկա են կյանքի յուրաքանչյուր պահի, ամեն ինչին արձագանքում են բացարձակ անկեղծորեն, առանց ճիշտ կամ սխալ մտածելու, գործում են։ Նրանք թքած ունեն կոնվենցիաների և կանոնների վրա, քանի որ դեռ չեն սովորել դրանք։ Ահա թե ինչն է նրանց կյանքը դարձնում հանգիստ և երջանիկ:

Գրեթե յուրաքանչյուր մեծահասակ քնքշություն է զգում փոքրիկի ներկայությամբ և նրան դիտելով։ Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Պատասխանն ակնհայտ է. Երեխայի կողքին մեր մեջ կենդանանում է մի բան, որը տրվել է մեզանից յուրաքանչյուրին ծննդյան օրվանից՝ երջանկության մոռացված զգացումը։

Երեխաների բնածին կարողությունը լինել հանգիստ և երջանիկ, ընդունելով կյանքը այնպես, ինչպես կա, տարիքի հետ մարդկանց մեծ մասը անհետանում է:

Մտածեք ձեր մասին վաղ մանկությունից: Ո՞րն էր ձեզ համար ամենակարևորն ու նշանակալիցը:

Միայն դուք ինքներդ, ձեր ցանկություններն ու կարիքները, որոնք անմիջապես փորձեցիք իրականացնել և բավարարել։

Եթե ​​դուք չեք հիշում ձեզ այդքան վաղ տարիքում, դիտեք այս տարիքի երեխաներին։ Դուք կզարմանաք, որ բացի իրենցից և սեփական ցանկություններից, փոքրիկ երեխաների համար ոչինչ գոյություն չունի։

Երեխաները բացարձակապես սիրում են իրենց ծնողներին: Նրանք ընդունում են իրենց ծնողներին, ինչպես այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում իրենց հետ, որպես տրված, որը կա և բնական է, ինչպես կյանքը։ Միևնույն ժամանակ, երեխաները ծնողներին ընկալում են որպես նրանց, ովքեր բավարարում են իրենց կարիքների և ցանկությունների մեծ մասը: Երեխաների համար նման հարաբերությունների ակնհայտությունը բնական է։ Նրանք բացարձակապես գիտեն, որ իրենց պարզապես պետք են իրենց ծնողները:

Երեքից հինգ տարեկան երեխաները պահպանում են կյանքը, իրենց և իրենց ծնողներին բացարձակապես սիրելու ունակությունը: Նրանք սիրում են իսկական սիրով։ Հետևաբար, նրանք կարող են տալ այն բոլորին և ամեն ինչին՝ մայրիկին և հայրիկին, տատիկներին ու պապիկներին, քույրերին և եղբայրներին, շներին և կատուներին, թիթեռներին և ճպուռներին, ծաղիկներին և ծառերին՝ ամբողջ աշխարհին: Փոքր երեխաները սիրում են բացարձակապես անկեղծ, անկախ ամեն ինչից, այսինքն՝ անվերապահորեն (առանց պայմանների)։ Սերն ըստ էության անվերապահ է: Սա այն զգացումն է, որը հակասում է ոչ միայն նկարագրությանը, այլև փորձում է այն պարփակել գոնե ինչ-որ շրջանակի մեջ: Մենք կարող ենք միայն սեր զգալ:

Մարդը մեծանալով աստիճանաբար մոռանում է իր իսկական եսը, արդյունքում կորցնում է ինքն իրեն սիրելու ունակությունը։

Դաստիարակության, ինչպես նաև պարտադրված կանոնների ու պայմանականությունների բեռի տակ մենք մոռանում ենք ինքներս մեզ և ձեռք ենք բերում մեր ընտանիքի, հասարակության և շրջապատի կողմից մեզ պարտադրված կեղծ կերպարներ։

Կեղծ պատկերներն այնքան անբնական են և պատրանքային, որ պարզապես անհնար է դրանք սիրել: Որքան անհնար է դառնում այն ​​և երջանկությունը, որն անհետանում է իսկական ես-ի կորցրած գիտակցության հետ մեկտեղ:

Ինքն իրեն մոռանալը տեղի է ունենում մտքի ձևավորման հետ: Ինչքան մարդ խելացի է դառնում, այնքան մոռանում է իր իսկական եսը։ Անհատականությունը սկսում է ձևավորվել մտքի հետ: Անհատականություն բառի արմատն առաջացել է «դիմակ», այսինքն՝ դիմակ բառից։

Առաջին քողարկումները՝ երեխան դիմակներ է ստանում սեփական ընտանիքում, երբ նրան քննադատում են, դատապարտում կամ գովաբանում սեփական ծնողները. և այլն: Դուք ինքներդ կարող եք հիշել այն բոլոր բառերը, որոնցով ձեզ անվանել են ձեր ծնողներն ու շրջապատը: Ցանկացած երեխայի համար ամենավատ բանը սեփական ծնողների դատապարտումն է, քննադատությունն ու զայրույթը։

Միևնույն ժամանակ, ծնողները հավատում էին, որ իրենք ճիշտ են, և վստահ էին, որ սիրում են քեզ։

Իսկ դու? Ինչպիսի՞ն էիր զգում քեզ որպես երեխա այն պահին, երբ քեզ քննադատում էին, նախատում ու անարգում սեփական հայրիկդ ու մայրիկդ: Նույնիսկ հիմա քեզ անհարմար է զգում նման հիշողությունները, քանի որ զգում էիր, որ քեզ չեն սիրում։

Երեխան, բացարձակապես վստահելով սեփական ծնողներին, սկսում է իր մասին մտածել մեծահասակների հասկացություններով և չափանիշներով, որոնք իր մեջ սերմանել են ամենասիրելի և սիրելի մարդիկ։ Այսպիսով, սեփական ծնողների շնորհիվ երեխաները սկսում են իրենց մասին մտածել այնպես, ինչպես իրենց ծնողները՝ աստիճանաբար ընդունելով իսկական «ես»-ի փոխարինումը այն դիմակներով ու քողարկումներով, որոնք կախված են իր մայրիկից և հայրիկից: Երեխայի միտքը սկսում է իրեն նույնացնել այս դիմակներով։

Ցավալի է, որ սեփական «սիրելի» երեխայի իրական էության ոչնչացումը կատարվում է հենց նրա ծնողների կողմից, որոնք իրենք վաղուց թաղված են իրենց սեփական դիմակների ու դիմակների կույտի տակ։

Կարո՞ղ է «ես կեղծ եմ», ով չի հիշում ինձ և չի սիրում ինձ, կրթել իսկապես երջանիկ, ինքնաբավ և սիրող մարդ:

Դուրս գալով հասարակություն և մեծանալով՝ երեխան սկսում է առերեսվել այլ մարդկանց կարծիքների հետ, որոնք նույնպես դատում և գնահատում են նրան ըստ իրենց չափանիշների։
Ընտանիքում, մանկապարտեզում, դպրոցում, ինստիտուտում, աշխատավայրում մեր ուշադրությունը ուրիշների կարծիքի վրա սկսում է համալրել դիմակների հավաքածուն, որը անձը, որպես մեծահասակ, սկսում է մշակել և հեռարձակել աշխարհին որպես իր: սեփական անհատականությունը.
Շատ հաճախ որոշ մարդկանցից կարող եք լսել իրենց վստահ և հպարտ ներկայացումը անկեղծ ամուր համոզմամբ՝ «ես մարդ եմ»։ Այս հայտարարությունը իսկական ես-ի թաղումն է: Ապրելով բազմաթիվ պատկերների մեջ և կեղծ նույնականանալով դրանց հետ՝ մարդը կորցնում է իր ճշմարտությունը:

Դիմակներն ու պատկերներն անբաժան են դառնում դրանք կրողից։ Մարդուն, առանց դա նկատելու, ներկայացնում են իր դիմակների անունը՝ ես տնօրեն եմ, բիզնեսմեն եմ, պրոֆեսոր եմ, բժիշկ եմ, ես ամուսին/կին եմ, ես մայրիկ/հայր եմ, Ես թոշակառու եմ։ Պինդ դիմակները շոու են, որտեղ չկա ամենակարևորը` նա, ով կրում է դրանք: Ամբողջական կորուստ կա, թե ում համար ես ծնվել: Կեղծ անհատականությունը ամուր արմատավորված է սեփական ուղեղում: Տարիքի հետ միտքն ավելի է ուժեղացել, և անհատականությունը ամուր արմատավորվել է ձեր գիտակցության մեջ՝ ինքներդ ձեզ վրա դնելով մի մեծ ու հաստ խաչ:

Բոլոր դիմակները, պատկերները և այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ կյանքում, սրանք բոլորը «ձեր» մտքի ինտրիգներն են, որոնք հնարավոր չէ անվանել «քո» բառը, քանի որ այն ձեռք եք բերել ձեր կողմից չհորինված գիտելիքի միջոցով։

Մարդու ամենամեծ պատրանքը նրա միտքն է։

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք.
-Այն ամենը, ինչ ես գիտեմ, ես հորինե՞լ եմ:

Պատասխանն ակնհայտ է.
-Ոչ:

Դու ամբողջ կյանքում ուսումնասիրում ես ԱՅԼԱՅՆԻ գիտելիքները։ Դուք չեք հորինել ֆիզիկայի, մաթեմատիկայի, փիլիսոփայության և այլ օրենքները։ Դուք չեք գրել պատմություն, աշխարհագրություն, բնագիտական ​​և այլ հումանիտար գիտություններ։ Դուք չեք գրել Պուշկինի և Եսենինի բանաստեղծությունները։ Դուք պարզապես ձեռք եք բերել այս ուրիշի գիտելիքները և այն համարում եք ձերը: Կատարյալ աբսուրդ. Այդպես չէ?
Ձեր մտքի և ինտելեկտի մեծ մասը ձեր կողմից դրսից ձեռք բերված «գիտելիքներ» են, և, հետևաբար, ոչ ձերը: Սա անվիճելի փաստ է։
Բայց ամենակարևորն այն է, որ ԴՈՒ ՉԻՍՏԵՍ ոչինչ չգիտես կյանքի մասին, բայց դու ունես դրսից ձեռք բերված միտք, որը «գիտելիքների» մեծ մասը քաղել է արտաքին աղբյուրներից՝ մայրիկից, հայրիկից, հարազատներից, սիրելիներից, ընկերներից, ուսուցիչներից։ , գրքեր, լրատվամիջոցներ, ինտերնետ և հասարակություն, որը շրջապատել է քեզ քո կյանքի բոլոր տարիներին: Այն, ինչ դուք համարում եք ձեր միտքը, ոչ մի կապ չունի ձեր անձնական գիտելիքների հետ:

Ձեր սեփական գիտելիքները ձեռք են բերվել ձեր սեփական կյանքի փորձի միջոցով: Ձեր փորձն այն է, ինչ դուք անձամբ զգացել և զգացել եք ձեր կյանքում:
Դու ընկել ես, վնասել քեզ, այրվել, խեղդվել, հիվանդացել, ամուսնացել, ամուսնացել, ծնել, ամուսնալուծվել, կորցրել հարազատներին ու ընկերներին, տառապել, զգալով քո սեփական զգացմունքներն ու հույզերը. սա քո սեփական փորձն է և քո գիտելիքները: Միայն այս գիտելիքը պատկանում է ձեզ, քանի որ այն ձեռք եք բերել ձեր սեփական փորձից: Մնացած «գիտելիքները», որոնցից շատ ավելին է, չի կարելի անվանել ձեր գիտելիք։ Այս գիտելիքը ձեռք է բերված և փոխառված ուրիշներից, այսինքն՝ ՕԼՏԱՐԱՆԻ, և ոչ թե քոնը։

Ակնհայտ է, որ միտքը ճշմարտության չափանիշը չէ։ Այնուամենայնիվ, դուք հեշտությամբ կարող եք վստահել «ձեր» մտքին: Ինչո՞ւ։ Ինչպե՞ս է միտքը գիտի, թե ինչ է մտածում: Եթե ​​նա այդքան «խելացի» է, ապա ինչո՞ւ չգիտի ձեր բոլոր հարցերի պատասխանները։

Եվ հիմա հիմնական և ամենակարևոր հարցերը.

- «Ձեր» խելքը ո՞ւմն է։
-Ո՞վ է քո մտքի տերը։
-Եթե միտքը քեզ է պատկանում, իսկ դու նրա տերն ես, ապա ինչո՞ւ է նա միշտ մտածում այն, ինչ ուզում է։
-Դուք ինքներդ ղեկավարո՞ւմ եք ձեր գլխում ծագած մտքերը։

Պատասխանները ձեզ կզարմացնեն։ Դուք չեք վերահսկում, թե ինչ է մտածում ձեր ուղեղը: Նա ինքն է ընտրում մտքերն ու մտքերը, որոնք ինքն է մտածում։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք չեք պատկանում այս գործընթացի ղեկավարությանը: Ինչն ապացուցում է, որ ձեր միտքը դարձել է ձեր տերը: Ի՞նչ եք կարծում, սա նորմա՞լ է:

Հետևյալ հարցերը ձեզ ավելի կսթափեցնեն.

Մտքերը, որ մտածում ես, գալիս ու գնում են։ Այսպիսով.
-Եթե ինչ-որ բան գալիս-գնում է, դա քեզ պատկանո՞ւմ է:
- Որտեղի՞ց են գալիս մտքերը: Իսկ ո՞ւր են գնում։ Դու գիտես դա?
-Որտե՞ղ է ձեր միտքը ձեր մարմնի մեջ: Փորձեք գտնել այս վայրը և մատնանշեք այն: Շատերն ասում են, որ միտքը գլխում է։ Սա ծիծաղելի և ամբողջովին պատրանքային հայտարարություն է, քանի որ բոլորը գիտեն, որ գլխում կա միայն ուղեղ, որը խելք չէ։
-Ուրեմն խելքը ո՞րն է։ Որտեղ է նա գտնվում: Գտեք և նշեք հենց «ձեր» մտքի «հասցեն»։ Չի աշխատում?

Եկեք միասին փնտրենք ձեր միտքը:

Դադարեք մտածել. Թող ձեր ուղեղը փակի: Գլխումս կատարյալ լռություն է, ոչ մի միտք։ Եղեք մի որոշ ժամանակ չմտածելու վիճակում։ Դիտեք ձեր գլխում տիրող լռությունը: Եղեք այստեղ և հիմա ներկա պահին առանց մտածելու: Ուշադիր եղեք մարմնի, շնչառության, տեսողության, լսողության մասին: Եղեք գիտակցված և դիտորդական ինքներդ ձեզ կատարյալ անմտածվածության մեջ: Նկատի ունեցեք, որ ձեզ համար հեշտ է գիտակցել ինքներդ ձեզ՝ առանց որևէ բանի մասին մտածելու։

Հիմա պատասխանեք ձեր հարցին.

Երբ դուք ոչ մի բանի մասին չեք մտածում, ձեր ուղեղը նույն տեղում է, ինչ եղել է:
-Եթե ուղեղը ոչ մի տեղ չի գնացել, իսկ դու չես մտածել, ապա ո՞ւր էր քո միտքը:

Կրկին փորձեք լինել ներկա պահին՝ առանց մտածելու։ Գիտակցիր, որ մտքերի բացակայության դեպքում դու ոչ մի տեղ չես անհետանում։ Մտքեր չկան, բայց դու ես: Հետևաբար, միտքը չի կարող ձեզ ներկայացնել: Նրա բացակայության դեպքում դու ոչ մի տեղ չես անհետանում։ Դուք անկախ մտքի առկայությունից կամ բացակայությունից եք, և դա ակնհայտ է։

Իմացեք պարզ ճշմարտությունները.

Ձեր ուղեղը մարմնի օրգան է և ձեր միտքը չէ:
«Միտքը քոնը չէ, որովհետև դու նույնիսկ չես կարող գտնել այն:
- միտքը պատրանք է: Այդ իսկ պատճառով այն ոչ մի տեղ չես գտնի։ Դուք չեք կարող գտնել այն, ինչ չկա:
-Մտքի բացակայության դեպքում դու ոչ մի տեղ չես անհետանում, ինչը եւս մեկ անգամ հաստատում է նրա պատրանքային լինելը։
-Դու ես, անկախ նրանից, որ խելքը բացակայում է։

Թերահավատների և հատկապես խելացիների համար առաջարկում եմ ինքներդ ստուգել այս ճշմարտությունները, որպեսզի համոզվեք ձեր իսկության և ձեր տեսակետի մեջ։ Ապացուցեք ինքներդ ձեզ, որ դուք և ձեր միտքը ճիշտ եք:

Փակեք ձեր աչքերը, մի մտածեք ոչ մի բանի մասին և տեղյակ եղեք ձեր գլխում տիրող լռությանը: Այս լռության մեջ մնա այնքան երկար, մինչև ձեր աչքերը բացվեն: Դա շատ քիչ ժամանակ կպահանջի։ Դուք կզարմանաք, որ հեշտությամբ կարող եք լռեցնել ձեր ուղեղը, բայց ոչ երկար։

Քեզ համար գլխավոր բացահայտումը կլինի այն, որ այդ պահին, երբ ուղեղդ լռում էր, և կատարյալ լռություն էր տիրում քո գլխում, միտքն անհետացավ, իսկ դու՝ ոչ։

Նրանց, ովքեր դեռ չեն կարողանում հավատալ, որ միտքը ձեր մեջ բացակայում է, երբ ուղեղը լռում է, խորհուրդ եմ տալիս նորից ու նորից ինքներդ ձեզ ստուգել։ Հանկարծ գրքի հեղինակը ստում է. Ստուգեք ինքներդ ձեզ այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, մինչև իմանաք ձեր իրական ես-ի մասին, որի մեջ կա և չի կարող լինել միտք:

Հաջորդ ճշմարտությունը գիտակցելու համար, որը կբարձրաձայնեմ քիչ ուշ, և հանուն որի սկսել եք կարդալ այս գիրքը, պետք է նորից գիտակցել ինքներդ ձեզ։

Փակեք ձեր աչքերը, հեռացրեք բոլոր մտքերը ձեր գլխից և ընկղմեք լուռ լռության մեջ: Դիտեք ձեր ներքին վիճակը. Եղեք տեղյակ և զգացեք, թե ինչ է կատարվում ձեր ներսում, երբ ուղեղը լռում է: Ուղեղի լիակատար լռության և լռության մեջ գալիս է խաղաղություն և հանգստություն: Եղեք այս խաղաղության և լռության մեջ մի որոշ ժամանակ: Վայելեք այս լիովին բնական վիճակը ձեզ համար, այնքան, որքան հարմարավետ եք զգում: Երբ բավական է, աչքերն ինքնուրույն կբացվեն։

Ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, պարզ է.

Երջանկությունը խաղաղ վիճակ է։

Այս ճշմարտությունը ճանաչում և ապացուցում են նույնիսկ չափազանց խելացի և խորապես թերահավատ գիտնականները...)))

Հասկացեք, որ խաղաղության վիճակը ձեր մեջ է, հետևաբար դուք ինքներդ երջանկություն եք ...))) Որով ես շնորհավորում եմ ձեզ:

Ձեր բոլոր տառապանքները, ինչպես միտքը, նույնպես պատրանքային են: Սա հեշտ է հասկանալ:

Երբ ուղեղը լռում է, դուք գտնվում եք հանգստության և հանդարտության մեջ: Երբ ուղեղը սկսում է մտածել, հանգստի վիճակն անհետանում է։ Մտքերն ու միտքը գրգռում են զգացմունքներն ու զգացմունքները՝ պատճառելով անհանգստություն և տառապանք։ Անհանգստությունը խաղաղության հակառակ կողմն է: Այսինքն՝ ձեր բոլոր հոգսերը մտքից են։ Գրիբոյեդովը փայլուն ձևակերպեց այս ճշմարտությունը երեք բառով՝ «Վայ խելքից»։ Ինձնից ես կավելացնեմ տրամաբանական շարունակություն՝ երջանկությունը մտքից դուրս է։ Մենք ստանում ենք ամբողջական ճշմարտությունը «Վայ մտքից, երջանկությունը մտքից դուրս է»։

Ուղեղն «անջատելով»՝ դուք որոշ ժամանակ գտնվում էիք հանգստի և հանգստության, այսինքն՝ երջանկության վիճակում։ Ինչո՞ւ չես երկարացնում այս երջանկության վիճակը մեկ ժամ, երկու ժամ, մի ամբողջ օր, մեկ ամիս, մեկ տարի և վերջապես քո ամբողջ կյանքը:

«Եթե կյանքումդ շատ դժբախտություններ, անախորժություններ, դժվարություններ և վիշտեր ես տեսել,
Հոգին դառնացած, վիրավորված, որ նման մասնաբաժինը դուրս է ընկել։
Փակեք ձեր աչքերը, լսեք ինքներդ ձեզ: Ո՞վ կա ձեր ներսում դժբախտ:
Միտքդ անջատիր, թող լռի։ Ներսում կա խաղաղություն, սեր և երջանկություն»:

(«Իմ Ռուբայը» ցիկլից) Http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

Ձեր բոլոր վախերը, տառապանքները, վիշտերը, փորձառությունները, բացասական հույզերն ու զգացմունքները մտքի գործունեության արդյունք են: Միայն ձեր սեփական մտքերը, որոնք ձեզ հուզում են, հետապնդում են ձեզ: Մտածելը, որպես մտքի մշտական ​​աշխատանք, առաջացնում է ձեր անհանգստությունը, տագնապը և վախերը՝ տալով ձեզ տառապանք և ցավ։ Դա միտքն ու մտքերն են, որոնք ձեր բոլոր փորձառությունների աղբյուրն են:

Ցանկացած փորձի տրամաբանական շղթան հետեւյալն է. Նախ, միտք է ծագում. Դրան հաջորդում է ձեր արձագանքն այդ մտքին։ Դուք արձագանքում եք մի մտքի՝ դատելով այն: Մտքի նկատմամբ ձեր արձագանքի և դատողության արդյունքը որոշակի զգացմունքներ և հույզեր են, որոնք անհանգստացնում են ձեզ: Ամենից հաճախ դրանք բացասական զգացմունքներ և հույզեր են՝ գրգռվածություն, զայրույթ, վրդովմունք, կասկած, անհանգստություն, խանդ, նախանձ, հուսահատություն, վախ, սարսափ, խուճապ և այլն:

Երբ միտքը լռում է, փորձը անհետանում է: Երբ գլխում լռություն է, գալիս է խաղաղության և հանգստության երանությունը:

Հոգեբույժները կարծում են, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց գլխում ձայներ ունեն, խելագար են։ Դուք անընդհատ ինչ-որ խոսակցություններ եք տանում ձեր գլխում։ Այդպես չէ? Ձեր մտքի ձայնը անընդհատ ղողանջում է ձեր գլխում: Ինչ է սա?

Միևնույն ժամանակ, ենթադրվում է, որ լսել մայրիկին և հայրիկին, ուսուցչին և մանկավարժին և այլ խելացի մարդկանց, ովքեր կարդում են խելացի գրքեր, որոնք գրված են խելացի գրողների կողմից, լսելով իրենց սեփական ձայնը իրենց գլխում, նորմալ է:

Ընտրությունը քոնն է։ Շարունակեք լսել «ձեր» միտքը կամ գտեք այն երջանկությունը, որը դուք ինքներդ եք:

ՀԱՆԳՍՏԻ ՊՐԱԿՏԻԿ.

Պրակտիկայի հիմնական պայմանը լռությունն է և լռությունը գլխում:

Փակեք ձեր աչքերը մի որոշ ժամանակ և հեռացրեք բոլոր մտքերը ձեր գլխից: Եղեք կատարյալ լռության և խավարի մեջ, ինչը բնական է փակ աչքերով։ Զգացեք խաղաղություն և հանգստություն ձեր ներսում: Ընկղմվեք այս լիակատար խաղաղության և լռության մեջ: Վայելեք խաղաղությունը ձեր ներսում: Զգացեք և տեղյակ եղեք ձեր սեփական էության երանությանը: Եղեք այս վիճակում այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:

Ես անկեղծորեն շնորհավորում եմ նրանց, ովքեր հաջողության են հասել պրակտիկայում՝ հասկանալով և գիտակցելով, որ խաղաղությունը, հետևաբար երջանկությունը յուրաքանչյուրիս մեջ է։

Եթե ​​ձեզ հաջողվում է մի քանի րոպե հանգստանալ, ինչո՞ւ չերկարացնել այս վիճակը մեկ ժամով, երկուսով, մեկ օրով կամ ամբողջ կյանքում:

Հետագայում հանգստի պրակտիկան հիմք կհանդիսանա ձերբազատվելու ցանկացած բացասական զգացումներից, հույզերից, սխալ ու կեղծ հոգեբանական վերաբերմունքից, որոնք ծագում են ծնողական ընտանիքում և հասարակությունում և կապ չունեն մեր իրական էության հետ։

Տարբեր հիվանդությունների բուժման ժամանակ, որոնք առաջանում են նաև սխալ մտքերով, հույզերով և զգացմունքներով, ինչպես վկայում են հոգեսոմատիկան, հոգու (փսիխո) և մարմնի (սոմոս) փոխհարաբերությունների գիտությունը, մենք կօգտագործենք նաև հանգստի պրակտիկան: .

Հանգստի պրակտիկան իրականում պարզ և բնական ընկղմում է ինքն իր մեջ:

Նրանք, ովքեր կարողացան խորասուզվել իրենց մեջ, հայտնաբերեցին բացարձակ դատարկություն, որը հաստատում է մարդկային քվանտային գիտակցության ժամանակակից տեսությունը, որն ապացուցում է, որ մարդկային գիտակցությունը ոչ այլ ինչ է, քան դատարկություն։

Ելնելով այն հանգամանքից, որ գիտակցությունը դատարկություն է, տրամաբանական է, որ դատարկությունը չի կարող ապրել։ Դրա մեջ ոչինչ չկա՝ ոչ ժամանակ, ոչ տարածություն, ոչ էլ, առավել եւս, փորձառություններ։

Մեր փորձառությունների էությունը, խորությունն ու կարևորությունը ավելի մանրամասն հասկանալու համար անհրաժեշտ կլինի վերադառնալ մեզանից յուրաքանչյուրի ծննդյան պահին։

ԾՆՆԴՅԱՆ ԱՌԵՂԾՎԱԾԸ ԵՎ ԻՆՉ Է ՄԱՀԸ.

Ինչպես արդեն գիտենք, երեխան ծնվում է բացարձակ մաքուր գիտակցությամբ։ Ծնվելու պահից նորածինը մտնում է աշխարհի հետ իր առաջին փոխազդեցության մեջ։ Սակայն արդեն ծննդաբերության ժամանակ երեխան ստանում է առաջին հոգեկան վնասվածքը, որը կոչվում է «ծննդյան տրավմա»։

Ինքներդ ձեզ հարցնե՞լ եք. «Ինչո՞ւ, գրեթե ոչ ոք չի հիշում իր ծնունդը»: Պատասխանը պարզ է.

Ծնունդն ընկալվում է նրանց կողմից, ովքեր ծնվում են որպես իրենց մահ: Այդ իսկ պատճառով նորածինը ծնվելիս սրտաճմլիկ ճչում է, իսկ իր ծնվելու համար չի ծիծաղում ու ուրախանում։
Առաջին հոգետրավմայից գիտակցությունը պաշտպանելու համար մարդը մոռանում է սեփական ծննդյան հիշողությունը, սակայն այդ հիշողությունը պահվում է ենթագիտակցական հիշողության մեջ։ Յուրաքանչյուր հոգեվերլուծաբան գիտի այս երեւույթի բացատրությունը։

«Ծննդաբերական տրավմայի» մեխանիզմը հետեւյալն է.

Ապացուցված է, որ արգանդում երեխան նյարդայնանում է։ Նա իր նախածննդյան վիճակն ընկալում է որպես դրախտ։ Ներսում մայրիկը ջերմ է, գոհացուցիչ, հարմարավետ և հանգիստ: Գործողության բացարձակ ազատություն և ցանկացած ցանկության իրականացում՝ ուզում եմ - քնում եմ, ուզում եմ - «քայլում եմ», ուզում եմ - մատս եմ ծծում, ուզում եմ - ուտում եմ: Դրախտ, և ոչ ավելին:

Աշխատանքը սկսվում է. Դրախտը աստիճանաբար վերածվում է ինչ-որ սարսափելի բանի։

Ջերմ, հանդարտ, հարազատ միջավայրն ինչ-որ տեղ անհետանում է։ Ջրերը, որտեղ նա հանգստացել է, ինչպես դրախտում, նահանջում են։ Երեխան սկսում է «առաջ» շարժվել, ամենից հաճախ գլխով, ինչ-որ սարսափելի նեղ ալիքներով, որտեղ կարելի է շնչահեղձ լինել, հատկապես, եթե կռիվը դադարել է, իսկ գլուխը դեռ դուրս չի եկել: Գլուխը կծկվել է ծննդաբերական ջրանցքների ամուր գերության մեջ, արդեն ուզում եմ շնչել, բայց ճանապարհ չկա։ Ուժերը հեռանում են. Սարսափը շարունակվում է. Սեփական մահվան վախը ընդգրկում է ողջ բնությունը: Իսկ հիմա՝ ուրիշ աշխարհ մտնելու պահը, և՝ «Օ՜, սարսափ»... Օդի առաջին շնչառությունը կոտրում է թոքերը մինչ այժմ անհայտ ցավով։ Անհավանականորեն ցուրտ է դառնում, և նոր իրականության հետ հանդիպելու խելագար վախը բռնկվում է նորածնի (նոր ծնունդ) սրտառուչ ճիչով, որը հարցնում է.

Որտե՞ղ եմ ես։ մեռա՞մ։

Այսպիսով, մահվան վախը նորածնի առաջին փորձն է, որը մնում է նրա հետ ամբողջ կյանքում։ Բայց արդյո՞ք սա մահ է: Ի՞նչ է մահը, եթե ոչ անցում մի աշխարհից մյուսը: Ծննդյան օրինակով՝ արգանդից այս աշխարհ անցում:

Ես անսահման երախտապարտ եմ ինտերնետին տաղանդավոր մարդկանց համար, որոնց շնորհիվ դուք կարող եք սովորել այն, ինչ թվում է անհայտ: Կանխավ շնորհակալություն անհայտ հեղինակին՝ մարդու ներարգանդային աշխարհայացքի հնարամիտ ներկայացման համար։

ԵՂԲԱՅՐՆԵՐԻ ԶՐՈՒՅՑ ՄԱՅՐԻ ԿՅԱՆՔՈՒՄ.

Դուք հավատու՞մ եք կյանքին ծննդաբերությունից հետո: Անհավատ փոքրիկը հարցնում է եղբորը.

Իհարկե,- պատասխանեց հավատացյալը: - Ծննդաբերությունից հետո կյանքը գոյություն ունի. Ես հավատում եմ դրան։ Ահա մենք, որպեսզի ուժեղանանք և պատրաստ լինենք այն ամենին, ինչ մեզ սպասվում է ծնվելուց հետո։

Այս ամենը անհեթեթություն է»,- ասաց անհավատ եղբայրը: -Ծննդաբերությունից հետո կյանք չկա. Խելքդ թրցրել ես? Պատկերացնու՞մ եք կյանքը ծննդաբերությունից հետո։

Ես չգիտեմ բոլոր մանրամասները, բայց այնտեղ ամեն ինչ այլ է։ Սա ուրիշ կյանք է, նույնը չէ, ինչ այստեղ։ Հավանաբար ավելի շատ լույս կլինի։ Հնարավոր է, որ մենք կարողանանք այնտեղ, ինչը չենք կարող անել և ունենալ այստեղ։ Հաստատ չգիտեմ, բայց վստահ եմ, որ այնտեղ ամեն ինչ այլ կերպ է լինելու՝ նորովի։

Այս ամենը անհեթեթություն է: Նույնիսկ ծիծաղելի է խոսել այդ մասին։ Մենք ունենք պորտալար, որը կերակրում է մեզ։ Մեր կյանքը պորտալարն է։ Այլ բան մտածելու համար արդեն շատ կարճ է։ Այնտեղից ոչ ոք երբեք չի վերադարձել։ Կյանքն ավարտվում է ծննդաբերությամբ. Ծննդաբերությունը մահ է.

Ոչ, հավատացյալը պատասխանեց. -Ես կոնկրետ չգիտեմ, թե ինչպիսին կլինի կյանքը ծննդաբերությունից հետո, բայց հավատում եմ, որ մենք այլ կյանք ենք ունենալու։ Այնտեղ մենք անպայման կտեսնենք մայրիկին: Նա այնտեղ կխնայի մեզ։

Մամա՞ Դուք նույնպես հավատում եք մայրիկին: Դուք նույնիսկ չեք տեսել նրան և հավատում եք նրան: Իսկ ձեր կարծիքով որտե՞ղ է այն։

Նա ամենուր է մեր շուրջը: Մենք դրա մեջ ենք։ Նրա շնորհիվ մենք ապրում ենք այստեղ։ Մենք չէինք լինի առանց նրա:

Ի՜նչ անհեթեթություն։ - բացականչեց անհավատ եղբայրը: -Ես ոչ մի մոր չեմ տեսել, ուստի ակնհայտ է, որ նա այնտեղ չէ:

Ճիշտ չէ. Հաստատ չգիտեմ, բայց հավատում և զգում եմ, որ դա կա»,- հանգիստ արձագանքեց հավատացյալը։ - Երբեմն, երբ շուրջը ամեն ինչ հանդարտվում է, լսում եմ նրա մտքերը և զգում եմ, որ նա անհանգստանում է մեզ համար։ Երբեմն նա երգում է. Բայց հատկապես ուժեղ եմ զգում նրա սերը։ Նա հաճախ գրկում և շոյում է մեր աշխարհը: Ես խորապես հավատում եմ, որ մեր իրական կյանքը կսկսվի միայն ծննդաբերությունից հետո:

ԿՅԱՆՔԸ ԾՆՎԵԼՈՒ ՀԵՏՈ, ԿԱՄ ԱՅՆ, ԻՆՉ ՍԵՐՄՈՒՄ ԵՔ, ԴՈՒ ԿՀԱՍՏՎԵՍ:

Առաջին ամիսներին նորածինն աշխարհն ընկալում է սենսացիաների միջոցով։ Այս պահին երեխայի մոտ ձևավորվում է հուզական-զգայական ընկալում։ Երեխան նրբանկատորեն զգում է մորը, որն իր համար իր անբաժանելի մասն է, որքան էլ դա տարօրինակ հնչի։

Վաղուց ապացուցված է, որ նորածնի հոգեկանը մորից տարբերվող իր մասին չգիտի: Սա գիտի յուրաքանչյուր հոգեվերլուծաբան։

Պարզ ասած՝ նորածինը հավատում է, որ «մայրը ես եմ»։ «Մայրիկն է, ես եմ: Մայրս գնացել է, ես չկամ»։

Այս ժամանակահատվածում երեխան նրբանկատորեն զգում է այն բոլոր զգացմունքներն ու հույզերը, որոնք ապրում և արտահայտում է մայրը՝ սնվելով նոր սենսացիաներով։ Հետագայում երեխան մորից պատճենված զգացմունքներն ու հույզերը մշակում է որպես սեփական, այլ ոչ ձեռք բերված:

Այսպիսով, երեխայի կյանքի առաջին տարում ձեւավորվում է նրա հուզական եւ զգայական ոլորտը։ Բոլոր այն հույզերն ու ապրումները, որոնք մայրը տալիս է իր երեխային կյանքի առաջին տարում, մեծահասակն զգում և վերապրում է ապագայում՝ որպես իրենը:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան լինի երջանիկ և սիրող, տվեք նրան սեր, բարություն, ջերմություն, հոգատարություն, քնքշություն և ուշադրություն: Նման երեխայի համար սիրո դրսեւորումը կդառնա նորմ, եւ նա կկարողանա երջանիկ ապագա ստեղծել։

Երեխայի մեջ կցանեք գրգռվածություն, մերժում, վրդովմունք, զայրույթ, ագրեսիա, կմեծանաք դժբախտ, անվստահ մարդ, ով չգիտի ինչպես սիրել ոչ մեկին, այդ թվում՝ իրեն։
Ճշմարտության վկայությունը՝ «ինչ ցանես, այնպես էլ կհնձես» ակնհայտ է։

Ինձ հաճախ են դիմում մարդիկ, ովքեր դժգոհություն, զայրույթ, գրգռվածություն, երբեմն նույնիսկ ագրեսիա են զգում։

Երբ մենք մեր մեջ սուզման սեանս ենք անցկացնում, մարդն ամենից հաճախ գիտակցում է իր կյանքի առաջին ամիսների անգիտակից հիշողությունները, որտեղ նա զգում է, թե որքան վիրավորված, նյարդայնացած և զայրացած է իր մայրը:

Գործնական օրինակ.

35-ամյա Ալեքսեյը դիմել է այն փաստին, որ կինը հաճախ է վիրավորում, զայրացնում ու զայրացնում։ Նա սիրում է նրան, բայց նրա հետ ապրելն անտանելի է դարձել։ Նա ամեն օր սկանդալներ է շպրտում նրա համար ցանկացած մանրուքով, անկախ երեխաներից։

Նա միշտ դժգոհ է ամեն ինչից, միշտ զայրացած է, զայրացած և բղավում է բոլորի վրա: Այդ ամենն ինձ այնքան է նյարդայնացնում, որ ես չեմ ուզում տուն գնալ: Ես չեմ խմում, չեմ ծխում. Ես փողի խնդիր չունեմ. Նա ունի այն ամենը, ինչ ուզում է: Ցանկացած իրեր՝ մեքենա, գեղեցկության սրահներ, ճանապարհորդություն։ Երեխաները և տանը նույնպես ունեն այն ամենը, ինչ ցանկանում են: Հավանիր, ապրիր և երջանիկ եղիր։ Այնպես որ, ոչ: Ամեն օր անսպասելի վեճեր ու սկանդալներ. Սա շարունակվում է արդեն երկու տարի։ Այնքան վիրավորական է, դժվարությամբ զսպում է արցունքները,- շարունակում է Ալեքսեյը. -Ես ապրում եմ միայն նրա ու երեխաների համար։ Ես ցավում եմ երեխաների համար մինչև արցունքներ. Նրանք դեռ շատ փոքր են, մեծը երեք տարեկան է, փոքրը երկու տարեկան է։ Նրանք տեսնում և լսում են այս ամենը, և նա հաճախ կոտրում է նրանց, ինչը ամենավատ բանն է։ - Ալեքսեյը լաց է լինում:

Նիստի ընթացքում՝ խորը ընկղմում ինքն իր մեջ, Ալեքսեյի ենթագիտակցական հիշողությունից առաջանում է առաջին ամիսների անգիտակից հիշողություն։

Ես, ըստ երևույթին, երեխա եմ, քանի որ հասունացել եմ։ Ինչ-որ տեղ մայրիկիս և հայրիկիս մոտ: Նրանք կռվում են։ Ես դա զգում եմ և տեղյակ եմ, թեև չեմ տեսնում դրանք։ Մայրիկը շատ է գոռում և բարկանում հայրիկի վրա: Հայրիկը խենթանում է, ինչ-որ չար բան է բղավում մայրիկին: Չգիտեմ ինչու, բայց իսկապես գիտակցում եմ, որ դրանք սկանդալային են։ Հայրիկը շրխկացնում է դուռը և հեռանում: Մայրիկը լաց է լինում: Նա շատ վրդովված է։ -Ալեքսեյի աչքերում արցունքներ են հայտնվում։ Նա լաց է լինում՝ փոքրիկ երեխայի պես հեկեկալով... - Մայրիկը շատ վիրավորված է հայրիկից և զայրացած նրա վրա: Ես դա զգում եմ։ Ես իսկապես ցավում եմ մայրիկի համար: - Ալեքսեյը բարձրաձայն լաց է լինում:

Երբ Ալեքսեյը մի փոքր հանգստանում է, ես նրան հարցնում եմ.

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր մորը:

Ես խղճում եմ մորս, խղճում եմ նրան, իսկ հայրիկիս վրա բարկանում եմ։

Ալեքսեյ, ուշադիր զգա քեզ և հասկացիր, թե քեզնից և ձեր մորից ով է վիրավորված և զայրացած: Դու՞ք եք, թե՞ ձեր մայրիկը: Ո՞վ է խղճում իրեն: Ձեզ, թե ձեր մայրիկին:

Մայրիկը վիրավորված է, զայրացած, և ինքն իրեն խղճում է,- որոշ ժամանակ անց պատասխանում է Ալեքսեյը։

Ի՞նչ եք զգում ինքներդ:

Ոչինչ։ Ես ինձ հանգիստ և լավ եմ զգում։

Ուրեմն ո՞ւմ վրդովմունքը, զայրույթն ու խղճահարությունն է սա։ Քո՞նը, թե՞ մայրիկիդ:

Մայրիկի:

Իր մեջ ընկղմվելուց հետո Ալեքսեյը չկարողացավ զգալ որևէ վրդովմունք կամ զայրույթ իր կնոջ նկատմամբ: Նա հասկացավ, որ բացասական հույզերը, որ ապրում է, իրենը չեն, այլ մորը։

Մարդկանց հետ իմ բազմամյա պրակտիկան, որը հիմնված է հիմնականում ինքս ինձ հետ աշխատելու անձնական փորձի վրա, հաստատում է, որ բոլոր փորձառությունները, զգացմունքներն ու հույզերը մարդը ձեռք է բերում իր ծնողներից, և, առաջին հերթին, մորից, և դրա բացակայության դեպքում: ծնողների, իր մտերիմներից։

Ելնելով սեփական անձի հետ աշխատելու իմ անձնական փորձից, ինչպես նաև պրակտիկ հոգեվերլուծաբանի երկար տարիների փորձից՝ ես համարձակվում եմ ասել, որ առաջին հույզերը մենք ստանում ենք մեր մորից նույնիսկ արգանդում:

Մայրը, ի սկզբանե, երեխայի հղիանալու պահից ունի մեծ առաքելություն և պատասխանատվություն սեփական երեխայի ապագայի համար։

Ես զգում եմ, թե որքան ընկճված են ընթերցողները, որոնց երեխաներն արդեն մեծացել են։ Մի անհանգստացիր.

ՇԱՐՈՒՆԱԿԵԼԻ.

Նրանց, ովքեր ցանկանում են ավելի արագ գիտելիքներ ձեռք բերել, խորհուրդ եմ տալիս իմ աշխատանքը՝ «Ուղիղ ճանապարհ դեպի երջանկություն, սեր և հարստություն»։

«Ինչպե՞ս առողջ երեխա մեծացնել».

Թիրախ: դպրոցականների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդրի լուծման գործում դպրոցի և ընտանիքի ջանքերի համախմբում.

Առաջադրանքներ.

1. Ծնողները տեղեկատվություն են ստանում դպրոցականների առողջության մասին՝ որպես անհատի սոցիալականացման գործոն:
2. Ուսանողների առողջության վրա ազդող հիմնական խնդիրների և միտումների բացահայտում:
3. Դպրոցականների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար դասարանի ուսուցչի և ընտանիքի միջև փոխգործակցության ձևերի մշակում:

Այսօր երեխաների առողջության պահպանման խնդիրը սուր է. Ըստ երկարաժամկետ դիտարկումների 1-ից 11 բջիջների. Կրկնապատկվում է շարժողական համակարգի, սրտի և արյան անոթների, աղեստամոքսային տրակտի, տեսողության և լսողության հիվանդություններ ունեցող երեխաների թիվը, 5 անգամ ավելանում է էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ ունեցող երեխաների թիվը։

Ուստի կառավարությունը որպես կենտրոնական խնդիրներից առանձնացրեց առողջ մատաղ սերնդի պահպանման խնդիրը։

Այս նպատակին հասնելու համար ուսուցիչներն ու ծնողները պետք է սովորեցնեն և կրթեն աշակերտներին այնպես, որ նրանք հետագայում կարողանան առողջ և երջանիկ դաստիարակել իրենց երեխաներին՝ արժանի օրինակ լինելով նրանց համար:

Առողջական վիճակը կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնց մեջ կարևոր դեր է խաղում ապրելակերպը։ Կյանքի ձևի հիմնական բաղադրիչներն են՝ սնունդը, առօրյան, ուսումնական աշխատանքի կազմակերպումը և հանգիստը, վերաբերմունքը վատ սովորություններին։ Առողջ ապրելակերպի կարևոր բաղադրիչներից մեկը, հատկապես դպրոցական շրջանում, համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությունն ու սպորտն է։

Ծնողները պետք է երեխայի համար առողջ կյանք կազմակերպեն, հոգ տանեն առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության, ճիշտ ռեժիմի մասին։

Ոչ բոլոր երեխաներն են ծնվում առողջ և արագաշարժ: Ծնողների խնդիրն է ամրապնդել երեխաների առողջությունը, նպաստել նրանց ֆիզիկական զարգացմանը։ Այն ընտանիքներում, որտեղ ծնողները խրախուսում են իրենց երեխաներին զբաղվել բացօթյա խաղերով, ֆիզիկական դաստիարակությամբ և սպորտով, սահմանել և պահպանել երեխայի գործունեության և հանգստի մեջ խիստ ռեժիմ, այնտեղ երեխաները մեծանում են ֆիզիկապես ուժեղ, առողջ և կարգապահ:

Ընտանիքում երեխաների ճիշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը նախ և առաջ ենթադրում է նրանց համապատասխանություն որոշակի ռեժիմի։ Ուսանողի ռեժիմը ռացիոնալ է՝ ուսումնական և ոչ ուսումնական աշխատանքի բաշխում և հանգստի օր: Ռեժիմի խստիվ պահպանումը կարգապահում է դպրոցականներին, սովորեցնում ճշգրիտ և ճշգրիտ կատարել ուսումնական առաջադրանքները և սոցիալական առաջադրանքները։ Միաժամանակ ռեժիմը նպաստում է երեխաների ճիշտ ֆիզիկական զարգացմանն ու առողջության ամրապնդմանը։

Ակադեմիական աշխատանքը պահանջում է մեծ սթրես ուսանողների մտավոր և ֆիզիկական ուժի վրա: Բավարար հանգստի բացակայությունը կարող է հանգեցնել դպրոցականների առողջական լուրջ խնդիրների և նրանց ոչ պատշաճ ֆիզիկական զարգացման։

Դպրոցականների ռեժիմում օդում անցկացրած ժամանակն ու քնի նորմալ տեւողությունը պարտադիր ապահովված են։ Որքան փոքր է երեխան, այնքան երկար է նրա քնի տևողությունը։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 7 տարեկան դպրոցականներին՝ 12 ժամ քուն, 8-10 տարեկաններին՝ 11 ժամ, 11-12 տարեկաններին՝ 10 ժամ, 13-16 տարեկաններին՝ 9 ժամ, 17-18 տարեկաններին՝ 8 ժամ։

Կարևոր է, որ ծնողները երեխաներին սովորեցնեն քնելու և արթնանալ ամեն օր նույն ժամին: Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը։

Սնունդը միշտ պետք է ընդունել կոնկրետ ժամին։ Երեխայի օրգանիզմի ճիշտ աճի և զարգացման համար շատ կարևոր է կանոնավոր և բազմազան սննդակարգ ապահովելը։

Ռեժիմում պետք է ազատ ժամանակ տրամադրել նաև դպրոցականներին խաղերի և ժամանցի համար, որպեսզի նրանք կատարեն իրենց ծնողների տարբեր առաջադրանքներ։

Ռեժիմը, իհարկե, չի կարող նույնը լինել յուրաքանչյուր ընտանիքում. դա կախված է երեխաների տարիքից, կյանքի կոնկրետ պայմաններից։

Կան նաև ծնողներ, ովքեր իրենց երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունն ու սպորտը դիտարկում են որպես դատարկ ժամանց։ Նրանք թերագնահատում են ֆիզիկական վարժությունների և խաղերի դերը երեխաների մարմնի ձևավորման, նրանց բազմազան զարգացման համար։

Շատ ծնողներ ճիշտ են վարվում, երբ խրախուսում են իրենց երեխաներին մասնակցել ֆիզկուլտուրայի և սպորտային գործունեությանը և տրամադրում են անհրաժեշտ մարզագույք:

Առավոտյան վարժությունները մեծ ազդեցություն ունեն երեխաների ֆիզիկական զարգացման վրա։ Իհարկե, այնքան էլ հեշտ չէ սովորողին սովորեցնել առավոտյան վարժություններին։ Մենք պետք է համբերատար և համառորեն հիշեցնենք նրան առավոտյան վարժությունների անհրաժեշտության մասին, մինչև դա սովորություն դառնա։ Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության կարևոր միջոց է նաև արևի, օդի և ջրի օգտագործումը երեխայի դեռ չհասունացած օրգանիզմը կարծրացնելու համար։ Բայց պետք է հմտորեն օգտագործել արևն ու ջուրը։ Պետք է ձգտել այնպես անել, որ երեխաները հնարավորինս շատ լինեն օդում, մինչդեռ նրանց պետք չէ չափազանց տաք հագնվել, քանի որ դա հանգեցնում է մրսածության։

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության շատ կարևոր միջոց է քայլելն ու արշավը ծնողների հետ։ Դրանք սովորաբար կազմակերպվում են հանգստյան օրերին և արձակուրդային օրերին։ Կախված տարվա եղանակից՝ դրանք կարող են լինել արշավ, դահուկներ կամ ջրային: Նման զբոսանքները ոչ միայն օգնում են ամրապնդել երեխաների առողջությունը, այլեւ նպաստում են նրանց համակողմանի զարգացմանը։

Ամռանը հատկապես կարևոր է, որ երեխաները լողի, հեծանիվ վարելու համար:

Ձմռանը երեխաների համար մեծ հնարավորություններ կան դահուկներով սահելու, սահնակով սահելու և այլն։

Բայց դուք պետք է դա անեք չափավոր:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը ներառում է նաև երեխաներին սանիտարահիգիենիկ կանոնների պահպանումը սովորեցնելը: Հագուստն ու կոշիկները մաքուր պահելը, ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալը, թաշկինակ օգտագործելը, պարբերաբար լվանալն ու լոգանք գնալը. այս ամենը երեխաների և դեռահասների մոտ պետք է սովորություն դառնա։

Ամփոփելով վերը նշվածը՝ կարող ենք առանձնացնել ծնողների բնորոշ սխալները և դրանց ուղղման խորհուրդները։

Մեր սխալները

Օգտակար խորհուրդ ծնողների համար

Երեխաների ցածր ֆիզիկական ակտիվություն.

Երեխան պետք է փոխարինի դասերին «նստելը» և հեռուստացույցը՝ մաքուր օդում ակտիվ շարժումներով, սպորտային բաժնում՝ որպես տնային տնտեսության օգնության մաս:

Ընտանիքի բոլոր անդամների շրջանում առողջության մշակույթի բացակայություն (պասիվ հանգիստ, սթրեսային իրավիճակներ, վատ սովորություններ, սեփական առողջության չարաշահում):

Պետք է վերահսկել սննդակարգը և երեխային բացատրել, թե ինչն է լավ նրա համար, ինչը վատ է առողջությանը։ Ի դեպ, ծնողներն իրենք էլ պետք է հավատարիմ մնան հայտարարված սկզբունքներին, հակառակ դեպքում երեխան անմիջապես իրեն կեղծ կզգա։

Դեղորայքի չարաշահումը՝ որպես «համադարման» բոլոր խնդիրների համար, ընտանիքի բոլոր անդամների (և հատկապես երեխաների) անբավարար տեղեկացվածությունը հիվանդությունների կանխարգելման և մարդու առողջության համար ամենակարևոր «ռիսկի գործոնների» մասին։

Յուրաքանչյուր ընտանիք պետք է ունենա ընտանիքին բնորոշ մրսածության և քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման դեղաբույսեր և սերունդների կողմից մշակված հիվանդության վիճակից «դուրս գալու» մեթոդներ։

«Հարբած խնջույքներ» երեխաների աչքի առաջ. Առնվազն նրանց թիվը պետք է լինի նվազագույն՝ մեծահասակների օրինակը վարակիչ է։

Ընտանիքի անդամների առողջության համար գլխավորը ընտանիքում ուրախ, ընկերական մթնոլորտն է, կարեկցանքն ու աջակցությունը։

Մեծահասակների մոտ ծխելը հրահրում է երեխաների մոտ այս վատ սովորության կրկնությունը։

Երեխաները մեծապես տպավորված են այն փաստով, որ անհավատալի ջանքերի գնով մեծահասակը թողնում է ծխելը: Սա լավագույն դաստիարակչական միջոցն է։

Ուսանողներին առաջարկվել էմինի-հարցաթերթ «Հաղորդակցություն երեխաների և ծնողների դեմքերում».

1. Ինչ դեմքով են ծնողները երեխաների հետ շփվում առավոտյան, կեսօրին, երեկոյան։

Եզրակացություններ. Դասարանում երեխաների և ծնողների հարաբերությունները հավասար են, ընկերական։

ՀԱՎԵԼՎԱԾ

Բլից հարցում

1. Ձևակերպեք ծնողների համար առնվազն մեկ կանոն «Ինչպե՞ս առողջ երեխա մեծացնել» շարքից։
2. Ինչն է խանգարում ձեզ հետևել այս կանոններին.
3. Ո՞րն է, ըստ Ձեզ, առողջ ապրելակերպը:
4. Որո՞նք են դպրոցի սխալները մեր երեխաների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդիրը լուծելու հարցում.
5. Խորհուրդներ տվեք մանկավարժներին, ովքեր, ձեր կարծիքով, կօգնեն հաղթահարել այս սխալ հաշվարկները։
6. Ի՞նչ այլ կերպ կվարվեիք, եթե նորից սկսեք դաստիարակել ձեր երեխային:

Ծնողների հարցաթերթիկ

1. Ձեր երեխան պարբերաբար խոզանակում է ատամները:
2. Նա միշտ լվանում է ձեռքերը ուտելուց առաջ։
3. Առավոտյան պարբերաբար մարզվեք։
4. Ձեր երեխան քնում է ոչ ուշ, քան երեկոյան 22:
5. Ամեն օր զբոսնում է մաքուր օդում։
6. Լավ է ուտում։
7. Նա լավ տեսողություն ունի։
8. Ամռանը նա հանգստացավ ճամբարում։
9. Դուք կարծում եք, որ ամեն ինչ անում եք ձեր երեխայի առողջության համար։
10. Դուք կարծում եք, որ ձեր երեխան առողջ է:

Եթե ​​հարցերի մեծամասնությանը դրական եք պատասխանել, նշանակում է, որ ձեր ընտանիքը ուշադրություն է դարձնում երեխաների առողջության պահպանմանը, եթե ոչ, ապա դա առիթ է մտածելու և դրա հետ գլուխ հանելու։

1. Երբեք մի նախատեք երեխային վիրավորական խոսքերով ինչ-որ բան անելու կամ հասկանալու անկարողության համար՝ նրան նայելով ձեր հեղինակության բարձրությունից ա. Սա հիմա նա գիտի և կարող է քեզնից ավելի վատ անել: Սա հիմա նա գիտի և կարող է քեզնից ավելի վատ անել: Ժամանակը կգա, և, գոնե որոշ ոլորտներում, նա կկարողանա ավելին անել, քան դուք: Իսկ եթե նա կրկնի ձեզ նույն խոսքերը, որոնք նա հիմա նրան ասում է ձեզ:
2. Նախքան ձեր երեխային կշտամբեք անկարողության համար, փորձեք հասկանալ նրա դժվարությունների պատճառը:
3. Մի համեմատեք ձեր երեխային ուրիշների հետ, գովաբանեք նրան իր հաջողությունների և ձեռքբերումների համար:
4. Սովորեք ձեր երեխայի հետ, միավորվեք օբյեկտիվ դժվարությունների դեմ, դարձեք նրա դաշնակիցը, ոչ թե հակառակորդը կամ անցորդը:
5. Եթե ​​դժվարանում եք երեխայի հետ շփվել, եթե չեք հասկանում միմյանց, մի շտապեք մեղադրել նրան դրա համար։ Միգուցե դուք ունեք ուղեղի տարբեր տեսակի ֆունկցիոնալ կազմակերպություն, ինչը նշանակում է, որ դուք այլ կերպ եք մտածում, ընկալում, զգում, այսինքն՝ խոսքը ոչ միայն երեխայի, այլ նաև ձեր մասին է։ Նա վատը չէ, պարզապես տարբերվում է:
6. Մենք հաճախ սիրում ենք երեխայի մեր աշխատանքի արդյունքները: Բայց եթե արդյունքները չեն, մեղավորը ոչ թե երեխան է, այլ մենք, որովհետև մենք չենք հասցրել նրան սովորեցնել, վախեցեք ձեր անկարողությունը և ձեր անհաջողությունները երեխայի վրա գրել։ Դուք եք ուսուցիչը կամ ծնողը, ոչ թե նա: Ցավոք, մենք սիրում ենք նրանց, ում գիտենք, թե ինչպես սովորեցնել:
7. Հիշեք. երեխայի համար ինչ-որ բան չկարողանալը, ինչ-որ բան չիմանալը, սա իրերի նորմալ վիճակն է: Դրա համար էլ նա երեխա է։ Սա չի կարելի նախատել։ Ամոթ է երեխայի աչքի առաջ ինքնագոհորեն ցույց տալ քո գիտելիքների գերազանցությունը։
8. Երեխան չպետք է վախենա խուճապի մատնվելուց՝ սխալվելու համար։ Անհնար է ինչ-որ բան սովորել առանց սխալվելու։ Փորձեք այնպես անել, որ ձեր երեխան չվախենա սխալվելուց: Վախի զգացումները վատ խորհրդատուներ են: Այն ճնշում է նախաձեռնությունները, սովորելու ցանկությունը և պարզապես կյանքի ուրախությունն ու սովորելու ուրախությունը:
9. Հիշեք, որ փոքր երեխաները ծույլ չեն: Երեխայի «ծուլությունը» անհանգստության ազդանշան է ձեր մանկավարժական գործունեության, նրա հետ աշխատելու ձեր ընտրած մեթոդի մեջ։
10. Փորձեք երեխաներին չսովորեցնել ճշմարտությունը, այլ սովորեցրեք գտնել այն: Ամեն կերպ խթանել, աջակցել, դաստիարակել երեխայի անկախ որոնումը:
11. Երբեք մի մոռացեք, որ մենք դեռ շատ քիչ բան գիտենք այն մասին, թե ինչպես է անխելք երեխան մեծահասակ դառնում: Ուղեղի և հոգեկանի զարգացման մեջ կան բազմաթիվ առեղծվածներ, որոնք դեռ հասանելի չեն մեր ըմբռնմանը: Ուստի արա քո գլխավոր պատվիրանը` «մի վնասիր»:

հատուկ հյուր՝ Օլգա Վլադիմիրովնա Շեստոպյորովա, երկու տղաների մայր՝ Պավել (13 տարեկան) և Վլադիկա (8 տարեկան), և բացի այդ՝ մանկական բժշկական մերսման, մանկական ֆիզիոթերապիայի և վարժություն թերապիայի մասնագետ։ Այսօր Օլգան մեզ կպատմի այդ մասին.

Օլգայի հետ հարցազրույցը բավականին ծավալուն ստացվեց, և դա զարմանալի չէ, քանի որ ես չէի կարող «բաց թողնել» երեխայի ֆիզիկական զարգացման ոլորտում նման փորձագետին, առանց նրան տալու այն կարևորագույն հարցերը, որոնք անհանգստացնում են յուրաքանչյուր մոր: Հարցազրույցում դուք կգտնեք բժշկական առաջարկներ երեխայի առողջության պահպանման և բարելավման կանխարգելիչ միջոցառումների վերաբերյալ, սպորտային «սարքավորումների» ցանկ, որը պետք է լինի տնային սպորտային յուրաքանչյուր անկյունում, նվազագույն անհրաժեշտ գործողություններ, որոնք նպաստում են երեխայի ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացմանը: երեխան, խորհուրդը, հարցի պատասխանը ինչպես երեխային առողջ մեծացնելև այլ «օգտակարություն».

Մարինա Սուզդալեվա (MS). Ժամանակակից ծնողները ձգտում են ներգրավվել վաղ զարգացման մեջ, ներառյալ երեխայի ֆիզիկական զարգացումը, գործնականում օրորոցից: Արդարացվա՞ծ է դա ձեր տեսանկյունից։ Իսկ ինչո՞ւ է այդքան կարևոր ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական զարգացմանը ծնունդից:

Օլգա Շեստոպյորովա (Օ.Շ.). Ժամանակակից ծնողները հիանալի ընկերներ են, երբեմն նրանք ավելի լավ են հասկանում իրենց երեխաների առողջությունը, քան շատ ժամանակակից բժիշկներ: Եվ սա պարզապես հրաշալի է, քանի որ որքան շուտ ծնողները սկսեն ոչ միայն գիտակցել, այլ իսկապես օգնել իրենց երեխաներին, այնքան երեխաների համար ավելի հեշտ կլինի հարմարվել մեր բարդ աշխարհում, զարգացնել սեփական անձեռնմխելիությունը և պահպանել գերազանց առողջությունը երկար տարիներ: Ուրախ կյանք.

Բայց, այնուամենայնիվ, մի մոռացեք բժիշկների մասին, քանի որ փորձառու բժիշկը, ով հետևում է երեխային ծննդից և գիտի երեխայի առողջության հետ կապված գրեթե բոլոր «թույլ կետերը», կկարողանա ժամանակին շտկել ծագած խնդիրները կամ բուժում նշանակել։ (բայց սա պետք է լինի իսկապես փորձառու, բանիմաց բժիշկ, ում ոչ մի դեպքում չի կարելի անտարբեր անվանել):

Մ.Ս.- Լսել եմ, որ երեխայի համար 1 տարեկանում խորհուրդ է տրվում անցնել ընդհանուր ուժեղացնող մերսման 4 կուրս։ Կա՞ն արդյոք նմանատիպ ուղեցույցներ ավելի մեծ երեխաների համար:

Օ.Շ.: Իրոք, կյանքի առաջին տարվա առողջ երեխային խորհուրդ է տրվում առնվազն 3-4 կուրս ընդհանուր առողջարար, վերականգնող մերսում, հիմնականում՝ տարիքային շարժիչ հմտությունների ժամանակին զարգացման, ինչպես նաև նպատակներով։ հարմարվել ծնվելուց հետո երեխայի օրգանիզմում տեղի ունեցող փոփոխություններին.

Կյանքի 2-րդ և 3-րդ տարիների երեխաները մերսման կարիք ունեն տարեկան 2 անգամ, քանի որ հենց այս տարիքում է (մինչև 3,5 տարեկան) տեղի է ունենում հենաշարժիչ և հոդային ապարատի ինտենսիվ զարգացում և աճ, և այս գործընթացին ցանկալի է օգնել մերսման և մարմնամարզության միջոցով։ Ավելի մեծ տարիքում նույնպես խորհուրդ է տրվում իրականացնել կանխարգելիչ մերսման դասընթաց երեխաների համար առնվազն տարին մեկ անգամ:

Բայց վերը նշված բոլորը, իհարկե, վերաբերում են առողջ երեխաներին։ Եթե ​​երեխան ունի նյարդաբանական կամ օրթոպեդիկ խնդիրներ, եթե երեխան հաճախ է մրսում, ապա մերսում է անհրաժեշտ բոլորովին այլ սխեմաներով, և այն պետք է կատարի մասնագետը։

Մ.Ս.- Ի՞նչ կարող է անել մայրը տանը, որպեսզի նպաստի երեխայի օպտիմալ ֆիզիկական զարգացմանը: Իսկ ի՞նչ չպետք է անի, որպեսզի չխանգարի երեխայի այս օպտիմալ զարգացմանը։

Օ.Շ.: Մայրը նախ պետք է հասկանա, որ երեխան անհատականություն է, հետևաբար ոչ մի դեպքում չպետք է համեմատի նրան այլ երեխաների հետ, իսկ ֆիզիկական զարգացման առումով առաջին հերթին։ Ընդհանրապես, կյանքի առաջին տարվա երեխաների համար ամենօրյա մարմնամարզությունը, մաքուր օդում զբոսանքները և տարրական կարծրացման պրոցեդուրաները բավական են, սա, թերևս, անհրաժեշտ նվազագույնն է։

Մեկ տարի անցդրան անհրաժեշտ է ավելացնել այցելությունը լողավազան, ընդլայնել տեսականին և ավելացնել կարծրացման ընթացակարգերի տևողությունը, երկու տարի անցԲժշկական հակացուցումների բացակայության դեպքում կարելի է տարին 1-2 անգամ (հունիս կամ սեպտեմբեր օպտիմալ է), աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում կրկին հակացուցումների բացակայության դեպքում երեխայի հետ շաբաթը մեկ անգամ փորձել սաունա այցելել ( խորհուրդ է տրվում 3 տարեկանից) և, իհարկե, հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել մեծ քաղաքներից հեռու։

Իսկ ֆիզիկական զարգացմանը չխոչընդոտելու հարցում, կարծում եմ, որ ժամանակակից ծնողները կարողանում են ինքնուրույն տեսնել ու հասկանալ, թե ինչ չպետք է անեն երեխայի օպտիմալ ֆիզիկական զարգացմանը չվնասելու համար։ Ես պարզապես ուզում եմ զգուշացնել, որ չփորձեք առաջ անցնել իրադարձություններից շարժիչ հմտությունների առումով (օրինակ, եթե երեխան «արդեն 7 ամսական է», և նա չի սովորել ինքնուրույն նստել, և բոլոր ընկերուհիները երեխաներ ունեն. այս տարիքում երկար ժամանակ պետք չէ ստիպել նրան նստել, պետք է սպասել, մինչև նա ինքնուրույն նստի, մանկաբույժի ուշադրությունը հրավիրի այս խնդրի վրա, միգուցե ինչ-որ բան խանգարում է երեխային դա անել: բժշկական տեսակետ (օրինակ, թույլ թեք կամ ուղիղ որովայնի մկաններ) և օգնել երեխային հաղթահարել դա:

Մ.Ս.- Մարմնամարզության պարապմունքներ կազմակերպելու և ընդհանրապես ֆիզիկական զարգացման համար ինչպիսի՞ ադապտացիաներ է ցանկալի ունենալ տանը։

Օ.Շ.: Մարմնամարզության համար նպատակահարմար է ձեռք բերել ամենաանհրաժեշտ իրերը, իհարկե, ոչ թե երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո, այլ աստիճանաբար.

• ավազի ժամացույց, ըստ որի ձեր երեխան ի վերջո ինքնուրույն կվերահսկի մարմնամարզության պարապմունքների ժամանակը, սա շատ կարևոր հատկանիշ է, որը թույլ է տալիս երեխային դասերը հենց սկզբից վերածել խաղի.
• գնդակներ(փոքր, միջին, մեծ և շատ մեծ, ինչպիսիք են ֆիթբոլը, ինչպես նաև ոզնի գնդակը);
• որ դուք կարող եք անել ինքներդ, կամ կարող եք գնել պատրաստի;
• մարմնամարզական փայտիկ(պլաստիկ կամ փայտե);
• փոքր նստարան.

Ոտքերի և մատների մարմնամարզական վարժությունների համար օգտակար են նաև զանազան նյութերից և եզրերով պատրաստված փոքր մասերը (խաղալիքներ մանկական անակնկալներից, փոքրիկ պլաստիկ գնդիկներ, տարբեր գործվածքների ջարդոններ, կափարիչներ, գինու խցաններ և այլն): Սա է թերեւս գլխավորը։

Մ.Ս.- Ո՞ր տարիքից կարելի է երեխային ուղարկել սպորտային բաժին, և ո՞ր սպորտաձևերն են առավել օգտակար երեխայի համար:

Օ.Շ.: Առավել օգտակար և հարմար գրեթե բոլոր երեխաների համար, իհարկե, լողը: Դուք կարող եք տանը լողալ սկսել հենց ծնվելուց, մինչդեռ երեխան դեռ հիշում է, թե ինչպես է լողացել մոր որովայնում։ Տանը լող սովորեցնելու բազմաթիվ տեխնիկաներ կան։ Երբ երեխան 1,5-2 տարեկան է, կարող եք ապահով կերպով սկսել լողավազան այցելել:

Ցանկանու՞մ եք հեշտությամբ և հաճույքով խաղալ ձեր երեխայի հետ:

Լողը լավագույն միջոցն է կեցվածքի խանգարումների (սկոլիոզ, կիֆոզ), ստորին վերջույթների դեֆորմացիաների, բրոնխո-թոքային համակարգի հիվանդությունների հետ կապված խնդիրների կանխարգելման համար։ Խորհուրդ եմ տալիս նաեւ երեխային դահուկների վրա «դնել», իսկ ամռանը՝ գլանափաթեթների։ Երկուսն էլ՝ հիանալի զարգացնում է վեստիբուլյար ապարատը, երեխան կսովորի հավասարակշռություն պահպանել, կբարելավվի սրտի և արյան անոթների աշխատանքը, կուժեղանա բրոնխո-թոքային համակարգը, երեխան ավելի վստահ կլինի իր ուժերի վրա։ Հեծանվավազքը նույնպես անփոխարինելի է, որը զարգացնում է հենաշարժական-կմախքային-կմախքային-մկանային ապարատը, և երեխաները սովորում են կատարելապես պահպանել հավասարակշռությունը։

Երեխայի համար ավելի լավ է, եթե այս բոլորը և, հավանաբար, որոշ այլ տարրեր ներդաշնակորեն լրացնեն միմյանց, և երբ երեխան մեծանա (5-6 տարեկան) հնարավոր լինի ընտրել այն, ինչ նա արդեն արել է և շարունակել. ավելի լուրջ և (կամ) ընտրել այլ բան՝ մարտարվեստ, ֆուտբոլ, հոկեյ, սեղանի թենիս և այլն։

Մ.Ս.- Դուք նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ աշխատելու շատ մեծ փորձ ունեք: Ելնելով ձեր պրակտիկայից՝ առողջական ո՞ր խնդիրներն են առավել հաճախ հանդիպում նախադպրոցական տարիքի երեխաների շրջանում: Ինչո՞վ է սա պայմանավորված։ Ի՞նչ կարող են անել ծնողները այս խնդիրները կանխելու համար:

Օ.Շ.: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների շրջանում.

Առաջին տեղը զբաղեցնում է մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններ, ինչպիսիք են.

• կեցվածքի տարբեր խանգարումներ
• հարթ ոտքեր
• Ստորին վերջույթների տարբեր դեֆորմացիաներ (դրանցից տառապում է երեխաների մոտ 78%-ը)

Երկրորդ տեղում սրտանոթային հիվանդություններ

• FISS
• սրտի և արյան անոթների բնածին և ձեռքբերովի արատներ (երեխաների մոտ 37%-ի մոտ)

երրորդ տեղը զբաղեցնում է ալերգիկ հիվանդություններ

• դերմատոզներ
• ալերգիա
• դերմատիտ
• բրոնխիալ ասթմա
• խոտի տենդ (այս հիվանդությունները ազդում են երեխաների մոտ 17%-ի վրա)

Եվ, իհարկե, հաճախակի մանկական հիվանդություններ, որոնց տոկոսը նույնիսկ դժվար է հաշվել։ Պատճառները շատ են՝ սարսափելի էկոլոգիայից մինչև ժառանգականություն: Կարելի է նկատել նաև բժշկության և ախտորոշման ցածր մակարդակը նույնիսկ խոշոր քաղաքներում, էլ չեմ խոսում մարզերի մասին։ Ծնողները պետք է ուշադիր հետևեն իրենց երեխայի առողջությանը և նույնիսկ աննշան խնդիրների դեպքում դիմեն որակավորված մասնագետի։

Եթե ​​խոսենք կանխարգելման մասին, ապա միջոցառումները պետք է սկսել հղիությունից շատ առաջ երկու ծնողների համար.

• Առողջ ապրելակերպ
• ոչ մի վատ սովորություն
• իմունային կարգավիճակի ուսումնասիրություն
• PCR ախտորոշում
• ժառանգական հիվանդությունների գենետիկական թեստավորում

Երբ երեխան արդեն ծնվում է, հնարավոր է նաև տարբեր մեթոդներով կանխել որոշ հիվանդություններ, օրինակ՝ մանկական հաճախակի հիվանդություններ, ստորին վերջույթների տարբեր դեֆորմացիաներ, կեցվածքի խանգարումներ, ձեռքբերովի սրտի և անոթային արատներ և այլն։

Այսպիսով, մերսման և մարմնամարզության օգնությամբ կարելի է կանխել կեցվածքի խանգարումները, ոտքերի և ոտքերի դեֆորմացիաները և այդ դեֆորմացիաների հետևանքով ողնաշարի հետ կապված տարբեր խնդիրներ։ Մանկական հաճախակի հիվանդությունները նույնպես կարելի է կանխարգելել, շատ կօգնի կարծրացում, կրկին մերսում, մարմնամարզություն և տարբեր ոչ սպեցիֆիկ պրոֆիլակտիկա։ Անոթային տարբեր խնդիրներ կարելի է կանխարգելել նաև իմունային համակարգի ամրապնդման, երեխային կարծրացնելու, նրա հետ լողալու և կրծքի կաթով կերակրելու միջոցով։

Մ.Ս.- Չեմ կարող չհարցնել մրսածության և SARS-ի դեպքերի աճի սեզոնային խնդրի մասին: Հասկանալի է, որ գրեթե յուրաքանչյուր երեխա հիվանդանում է աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում։ Բայց, այնուամենայնիվ, ո՞ր երեխաներն են պատկանում ռիսկային խմբին, ավելի ենթակա են վիրուսային հիվանդությունների և ավելի դժվար հանդուրժելը։ Ի՞նչ կանխարգելիչ միջոցներ կարող եք խորհուրդ տալ նորածինների մայրերին:

Օ.Շ.: Այո, իսկապես խնդիր կա։ Ռիսկի խմբում ընդգրկված են առաջին հերթին նախադպրոցական հաստատություններ հաճախող երեխաները, երեխաներ, որոնց ծնողները նախընտրում են իրենց հետ տանել ամենուր՝ լինի դա հսկայական սուպերմարկետ, ռեստորան, թե ցանկացած այլ վայր, որտեղ մեծ թվով մարդիկ են հավաքվում։ Թուլացած իմունիտետով և տարբեր քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող երեխաները ավելի հաճախ են հիվանդանում։ Կանխարգելման նպատակով կարող եք խորհուրդ տալ.

1. Վիտամինացումաշուն-գարուն ժամանակահատվածում՝ վիտամինային բարդույթների և տարբեր բնական միջոցների միջոցով, ինչպիսիք են մասուրի թուրմը, տարբեր հարստացված մրգային ըմպելիքները, թարմ հյութերը, մրգերը, բանջարեղենը:
2. Մինչև հիվանդացության աճի ժամանակաշրջանում մարդկանց զանգվածային հավաք այցելելը, անհրաժեշտ է սովորություն դարձնել քթի լորձաթաղանթը օքսոլինային քսուքով յուղել ըստ հրահանգների:
3. Տուն վերադառնալուն պես ողողել քիթըօգտագործելով աղի լուծույթ կամ սովորական լվացքի օճառ (իհարկե, առաջին անգամ դուք պետք է դա անեք զգուշությամբ՝ դիտարկելով ձեր երեխայի արձագանքը):
4. Մի մոռացեք կարծրացման մասին՝ որպես ARVI-ի կանխարգելման մեթոդ։
5. Խորհուրդ տվեք սովորեցնել ձեր երեխային ողողելերիցուկի և կալենդուլայի եփուկներ՝ բոլորը նույն նպատակով՝ կանխարգելելու համար օրական առնվազն 2 անգամ զանգվածային հիվանդացության վտանգավոր ժամանակահատվածում:

Մ.Ս.- Շատ մայրեր հետաքրքրված են կարծրացման հարցերով, բայց շատ քչերն են, ցավոք, գալիս գործնական իրականացման: Ինչո՞ւ եք կարծում։ Արդյո՞ք կարծրացումը չափազանց դժվար է: Ի՞նչ կանոնների պետք է հետևել, որպեսզի կարծրացման ընթացակարգերը սովորություն դառնան: