Ձեր կենսունակությունը խթանելու պարզ, բայց արդյունավետ միջոցներ: Ինչպե՞ս բարելավել էներգիան: Վերականգնում և ավելացնում է տղամարդու կամ կնոջ էներգիան

Ֆիզիկական էներգիան այն էներգիան է, որը կենդանի է պահում ֆիզիկական մարմինը: Ֆիզիկական էներգիան անհրաժեշտ է ազատ (կենսական էներգիա) բարձր տոնուսը պահպանելու համար:

Ֆիզիկական էներգիայի բարձր մակարդակը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 2 պայման.

1. Լավ և սննդարար սնունդ;
2. Լավ ու ամբողջական հանգիստ:

Միայն ֆիզիկական էներգիան բավարար չէ բարձր կենսունակություն պահպանելու համար: Անհրաժեշտ է նաև անվճար էներգիա: Բայց նախքան ձեր ազատ էներգիան ավելացնելու փորձ կատարելը, դուք պետք է ունենաք բարձր մակարդակի ֆիզիկական էներգիա: Երբ հիվանդ եք, ի՞նչն եք ամենից շատ ցանկանում: Քնել ու հանգստանալ: Դուք կարող եք օրական քնել 17-18 ժամ: Եվ աշխատելու, առավել եւս `ինչ-որ բան ստեղծելու ցանկություն բացարձակապես չկա: Դիտեք ձեր ֆիզիկական մարմինը: Եթե \u200b\u200bդա առատ է, ապա դուք կարող եք ներգրավվել անվճար էներգիայի զարգացման մեջ, եթե ոչ, հոգ տանել ձեզ: Շատ հանգստացեք, շատ քնեք և լավ սնվեք: Ընդհանրապես, որոշ ժամանակ հատկացրեք միայն հանգստանալու համար: Արձակուրդ վերցրեք, գնացեք ծով, սարեր, գյուղական տուն, ընդհանուր առմամբ, այնտեղ, որտեղ կարող եք հիանալի հանգստանալ:

Այսպիսով, ասենք, որ դուք ունեք բավարար ֆիզիկական էներգիա, և այժմ գալիս է ամենահետաքրքիր պահը. Ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք `որոշեք ձեր ընթացիկ անվճար էներգիայի մակարդակը: Եթե \u200b\u200bշատ ծույլ եք առավոտյան վեր կենալ, չցանկանաք գնալ աշխատանքի կամ դպրոց, եթե ցերեկը կաղալ եք դառնում, և ձեզ քնկոտ եք զգում, եթե երեկոյան այլ ցանկություններ չունեք, քան հեռուստատեսության մոտ հաստատվելը, ապա ձեր անվճար էներգիայի մակարդակն աննշան է: Դա, թերեւս, բավարար է միայն ներկա վիճակը պահպանելու համար:

Այսպիսով, ինչպիսին էլ լինի այս պահին ձեր էներգիայի մակարդակը, այն միշտ կարող է ավելացվել:

Ձեր էներգիայի անվճար մակարդակի բարձրացման համար կա 2 մոտեցում.

1. Կրճատեք ծախսերը անվճար էներգիա;
2. Բարձրացնել եկամուտը անվճար էներգիա:

Նախ, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչի վրա է ծախսվում անվճար էներգիան.

1. Kindանկացած տեսակի բացասական հույզ: Ամեն ինչ, ինչը վատ հույզեր է առաջացնում, ձեզանից սիֆոններ է անում ստեղծագործական էներգիայի համար: Մասնավորապես, մեղքի զգացում, անհանգստություն, վախ;
2. Սթրես Stressանկացած սթրեսի պատճառ է դառնում կարևորության զգացումը:
3. Կարևոր զգացողություն;
4. Էներգիայի ավելացման արհեստական \u200b\u200bմեթոդներ.
   ա Էներգետիկ ըմպելիքներ;
   բ Ալկոհոլ;
   Էներգիայի ավելացման արհեստական \u200b\u200bմեթոդները շատ նման են տոկոսագումարով փող վերցնելուն (այլ կերպ ասած ՝ վարկին): Դուք հիմա էներգիա եք վերցնում, բայց վաղը կամ ավելի ուշ շատ ավելին կտաք: Ուստի փորձեք հնարավորինս քիչ օգտագործել դրանք, և հատկապես ալկոհոլը.
5. Ծխախոտ;
6. Մանրուքների վրա վատնել:

Ասա ինձ, դու ունե՞ս հստակ առաջնահերթություններ քո կյանքում: Եթե \u200b\u200bոչ, արա հիմա: Սա ձեզ կփրկի մանր բաների վրա էներգիա վատնելուց: Ինչո՞ւ վատնել ձեր էներգիան մի բանի վրա, որը նույնիսկ ձեր առաջնահերթ ցուցակում չէ: Օրինակ ՝ սիրու՞մ եք ֆուտբոլը: Քեզ համար իսկապես նշանակություն ունի՞, թե որ թիմը կհաղթի: Անհանգստանալիս էներգիա եք վատնում, քանի որ արդյունքը ձեզ համար կարևոր է:

Դուք փորձու՞մ եք այն, ինչ տեղի է ունենում երկրում, երկրի տնտեսության մեջ: Եթե \u200b\u200bայո, ապա կրկին էներգիա եք վատնում: Բայց նկատեք, որ մտքերով չեք կարող ինչ-որ բան փոխել: Քանի դեռ հարստություն չստանաք, չեք կարող ազդել տնտեսության վրա: Եվ արժե դրան տալ ձեր էներգիան:

Բայց մտածեք, որ հաստատ ձեր գերագույն գերակայություններից մեկը ձեր ընտանիքն ու երեխաներն են: Կարող եք էապես ազդել նրանց կյանքի վրա: Գուցե արժե՞ ձեր էներգիան ծախսել նրանց կյանքը բարելավելու համար:

Երբ ձեր առաջնահերթությունները հստակորեն դնեք, կհասկանաք, որ այն ամենը, ինչ չկա ցուցակում, չարժե ծախսել ձեր էներգիան:

Ձեր էներգիայի 80% -ը ծախսեք ձեր առաջնահերթությունների առաջին 3 կետերի վրա. 50% առաջինի վրա, 20% երկրորդի վրա, 10% երրորդի վրա, իսկ մնացած 20% -ը մնացած ամեն ինչի վրա: Երբ էներգիան վատնում ես մանրուքների վրա, անդառնալիորեն հրաժարվում ես դրանից: Էներգիա ծախսելով իսկապես կարեւոր բաների վրա ՝ դուք ներդնում եք այն, ինչի համար էլ ավելի շատ էներգիա եք ստանում:

Դե, հիմա ժամանակն է խոսել այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը.

1. Երազներ, նպատակներ

Երազներ ու նպատակներ ունենալը, որոնց ձգտում եք օրեցօր, ձեզ տալիս է հսկայական անվճար էներգիա: Բայց դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ երազանքներն ու նպատակները քոնն են, այլ ոչ թե քեզ պարտադրվում են այլ մարդկանց կողմից: Երբ հոգին և միտքը միավորված են իրենց նկրտումների մեջ, դուք հսկայական քանակությամբ էներգիա եք ստանում ձեր օգտագործման համար: Ավելի լավ զգացողություն չկա, քան այն զգացողությունը, որ ձեր երազանքը շարժվում է դեպի ձեզ: Եթե \u200b\u200bգնաք ձեր սեփական ճանապարհով, ապա Տիեզերքը կուղեկցի ձեզ ամեն ինչում և ձեզ միշտ կմատակարարի անհրաժեշտ էներգիա:

2. Հավատ

Կարևոր չէ, թե ինչի եք հավատում. Աստծուն, Բարձրագույն մտքին, Տիեզերքին, գերգիտակցությանը կամ որևէ այլ բանի, ձեր Գերագույն Էակի հանդեպ ձեր հավատը պետք է ձեզ անվճար էներգիա տա բավարար քանակությամբ: Եթե \u200b\u200bդա չեք զգում, ապա գուցե: դուք պետք է զարգացնեք ձեր հավատքը: Շատ լավ հաստատում. «Իմ աշխարհը հոգ է տանում ինձ համար»: Կրկնելով այս հաստատումը, մի քանի օր անց դուք կսկսեք զգալ բացարձակ հանգստություն և էներգիայի հսկայական ներհոսք, քանի որ այլևս վախենալու կարիք չկա: Ձեր աշխարհը հոգ կտանի ամեն ինչի մասին: Իմ աշխարհ արտահայտությունը կարող ես փոխարինել մի բանով, որին հավատում ես, օրինակ ՝ «Աստված հոգ է տանում իմ մասին»:

3. Սերը

Սերը շատ հզոր դրական զգացողություն է: Երբ ձեր սիրտը լցվում է սիրով, դուք հսկայական ոգևորություն ունեք և զգում եք, որ կարող եք ցանկացած բան կատարել: Այս զգացումը ազատ էներգիայի հզոր աղբյուր է:

4. Էներգետիկ մարմնամարզություն

Էներգետիկ մարմնամարզությունը վարժություններ են, որոնք ուղղված են էներգետիկ ուղիների ընդլայնմանը: Այս կետի մասին մենք կխոսենք հաջորդ փոստային ցուցակում: Հաջորդ փոստային ցուցակում ես կներկայացնեմ մեկ շատ զորավարժություն:

5. Շնորհակալագրեր

Ինչպե՞ս եք զգում, երբ սրտանց շնորհակալություն եք հայտնում ինչ-որ մեկին ծառայության համար: Փորձեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցած բոլոր լավ բաների համար: Սա ձեզ կտրամադրի լրացուցիչ էներգիայի անվճար քանակ:

6. Արվեստ

Ինչպիսի՞ արվեստ եք ամենից շատ սիրում: Արվեստը վերակենդանացնում է հոգին: Տեղեկատվության ժամանակ արվեստը հետին պլան է մարում: Այն փոխարինվում է ինտերնետով: Բայց մի մոռացեք ժամանակ տրամադրել արվեստի համար: Կարևոր է հոգու համար: Ընդհանրապես, տեղեկատվության ժամանակ մտքի համար ավելի ու ավելի շատ միջոցներ ու գործողություններ են հայտնվում, և ամեն ինչ, ինչ հոգու համար է, մարում է հետին պլան: Բայց մի մոռացեք, որ միտքը միայն հոգու աջակցությամբ կարող է ցանկացած բան գիտակցել այս աշխարհում:

7. Երաժշտություն

Երաժշտությունը մաքուր էներգիա է: Նվագեք ձեզ դուր եկած երաժշտությունը: Կարող եք այն միացնել, որպեսզի էներգիայի հոսքն ավելի շատ լինի, և վերցնեք այնքան, որքան կարող եք:

8. Հոբբի

Հոբբին ոչ այլ ինչ է, քան հոգու համար զբաղմունք: Այն ամենը, ինչ դուք անում եք հոգու համար: ձեզ էներգիա է տալիս:

9. Հաղորդակցություն բարձր էներգիա ունեցող մարդկանց հետ

Կան մարդիկ, ովքեր շատ բարձր էներգիա ունեն: Նրանց այս էներգիան բավական է առատությամբ և նույնիսկ ջրհեղեղներով: Նման մարդկանց հետ շփվելիս այս էներգիան ակամայից անցնում է զրուցակցին: Բոլորը մեծ դրական զգացողություններ են զգում նման մարդկանց հանդեպ: Երբեմն նրանք նույնիսկ չգիտեն, թե ինչու: Բոլոր հաջողակ մարդիկ էներգիայի բարձր մակարդակ ունեն, ուստի, այդպիսի մարդկանց հետ շփվելուց հետո միշտ բարձր տրամադրությամբ ես դուրս գալիս փողոց: Երբ նրանք մտնում են սենյակ, այն պարզապես լցվում է անտեսանելի լույսով: Կան նաեւ հակառակ մարդիկ: Երբ սենյակը դուրս են գալիս, սենյակը ողողված է լույսով: Նման մարդիկ ձեզանից միշտ խլում են ձեր էներգիան:

10. Ինքնահիպնոզ

Ինչպես հասկացաք, ինքնահիպնոզության միջոցով կարող եք հասնել այն ամենի, ինչ ցանկանում եք: Հնարավոր է նաև բարձրացնել էներգիայի մակարդակը: Դրա համար բավական է օգտագործել արտացոլման և էներգետիկ մարմնամարզությունը: Էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար հնարավոր է օգտագործել ինքնահիպնոզն իր մաքուր տեսքով:

11. Կենդանիներ

Կարծում եմ ՝ բացատրության կարիք չկա: Երբ նայում եք ձեր նախընտրածներին, դրանք միշտ հաճելի զգացողություններ են առաջացնում:

12. Փոխանակում ֆիզիկական էներգիայի հետ

Սպորտի, բացօթյա գործունեության ընթացքում դուք ֆիզիկապես հոգնում եք, բայց ձեր կենսունակությունը միշտ ավելանում է: Առավոտյան վազքը, լողը, մարզադահլիճներում մարզվելը միշտ ձեզ լրացուցիչ էներգիա են տալիս:

13. Փոխանակում փողի հետ

Սա ոչ այլ ինչ է, քան նվիրատվություն: Դուք փող եք տալիս ՝ առանց վերադարձ ակնկալելու, իսկ դրա դիմաց Տիեզերքը ձեզ էներգիա է տալիս:

14. Սեքս

Ազատ էներգիայի ամենահզոր աղբյուրը:

Արդյունքը

Կարող եք մոռանալ այն ամենը, ինչ ասված է վերևում, բայց եթե հիշում եք գոնե մեկ արտահայտություն, ապա դուք շատ բան եք շահել ՝ կարդալով այս հոդվածը.
Դուք էներգիա եք ստանում, երբ դրական զգացողություններ եք ունենում, իսկ էներգիան վատնում եք, երբ բացասական զգացողություններ եք ունենում:

«հոդված մասին ինչպես զարգացնել և ուժեղացնել էներգիան... Նպատակ ունենալով, իհարկե, բարելավել ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս զարգացնել և ուժեղացնել էներգիան: Նախ պետք է որոշեք, թե կոնկրետ ինչ ենք զարգացնելու: Whatարգացնել այն, ինչ անհրաժեշտ է, և ոչ թե ամրապնդել ցանկացած անհեթեթություն: Քանի որ ինտերնետում շատ էներգիայի զարգացման վարժություններ կան, մենք չենք կրկնօրինակելու դրանք (մարմնամարզություն, յոգա, ցիգոնգ, խի-կոնգ ուշու և այլն): Եկեք կանգ առնենք շատ կարեւոր կետերի վրա, որոնք պետք է նախորդեն էներգիայի զարգացման ցանկացած վարժություններին: Առանց այս պահերի դուք կկորցնեք ձեր ժամանակը (և նույնիսկ ձեր առողջության գումարը):

Սկսենք սահմանումից: Էներգիան շարժում է ստեղծում: Այսպիսով, կան ֆիզիկական բնութագրեր `ճարպկություն, արագություն, քաշ, ուժ: Եվ կան էներգետիկ: Օրինակ ՝ որքան էլ ուժեղ լինի մարդը, բայց եթե նա քիչ էներգիա ունի, ապա նա ոչինչ չի կարող անել: Հնարավո՞ր է ընկնել առանց ուժի ու առանց: Այսինքն ՝ էներգիան այն է, ինչը թույլ է տալիս շարժվել, ինչը շարժման տեղիք է տալիս:

Ըստ այդմ, կանոնն է. Որքան մարդ ավելի ակտիվ է, այնքան ուժեղ է նրա էներգիան:

Որքան շատ է նա պառկում բազմոցին, այնքան թույլ է դա (նույնիսկ եթե այս անձը պնդում է, որ ինքը գերզարգացրել է իր էներգիան): Ըստ այդմ, ավելի ակտիվ մարդը ավելի օգտակար բաներ է անում և ավելի լավ է ապրում: Այնպես որ, էներգիան իսկապես զարգացնել և ուժեղացնել, ոչ թե երեւակայության մեջ, սա շատ, շատ օգտակար բան է:

Deբաղվելով սահմանումներին, եկեք անցնենք էներգիայի զարգացման հիմնական կետերին: Եվ մենք կսկսենք մարմնից:

Քանի որ մենք մարմնական էակներ ենք, մարմինը շատ կարևոր դեր է խաղում մարդու էներգիայի մեջ: Պարզ ասած, մարդը կարող է վերահսկել այն էներգիան, որին կարող է դիմակայել իր մարմինը: Ըստ այդմ, նախ և առաջ, նախքան էներգետիկ ոլորտի զարգացումը սկսելը, անհրաժեշտ է կատարելագործել.

• ա) մարմնի էներգիայի ինտենսիվությունը (որոշակի էներգիա պարունակելու ունակություն)
• բ) մարմնի էներգետիկ հաղորդունակությունը (առանց հապաղումների և խոչընդոտների էներգիա հաղորդելու ունակություն):

Հակառակ դեպքում, ինչ տեխնիկա էլ օգտագործեք, դուք ավելի շատ օգուտ չեք ստանա, քան թույլ է տալիս մարմինը: Խնդրում եմ ավելի շատ վնաս: Էներգետիկ հոսքերը, որոնք չափազանց ուժեղ են որոշակի մարմնի համար, կարող են հանգեցնել մարմնի տարբեր խզումների: Դա նման է էլեկտրական շղթայի հետ. Չափազանց շատ հոսանք կհալեցնի մետաղալարերը, կարճ միացումը և այլն:

Մյուս կողմից, էներգիայի ինտենսիվությունը և էներգիայի հաղորդունակությունը մեծանում են, երբ մարդ իր էներգիան օգտագործում է կանոնավոր և աստիճանաբար: Այսինքն, էներգիայի ինտենսիվությունը և էներգիայի հաղորդունակությունը մարզվում են: Հիմնական կանոնն է.

Մարմնի էներգիայի ավելցուկային հզորությունը և էներգիայի հաղորդունակությունը չպետք է լինեն կարևոր:

Այսինքն ՝ մի փոքր ավելցուկ լավն է, այն խրախուսում է մարմնին վերակառուցվել: Բայց մեծ ավելցուկը ծանրաբեռնվածությունն է և ճանապարհը դեպի տարբեր խնդիրներ:

Երկրորդ նրբերանգը, որի վրա մենք կենտրոնանալու ենք, նույնպես վերաբերում է մարմնին: Բայց ոչ միայն: Այսպիսով, էներգիայի զարգացման և ամրապնդման շատ մեթոդներ պարունակում են վարժություններ կատարելիս արտացոլում: Ավելի վաղ մենք արդեն անդրադարձել ենք, թե ինչ է արտացոլումը և ինչպես է այն գործում: Այնպես որ, մենք չենք կրկնվի: Պարզապես ասենք, որ կան երկու տեսակի էներգետիկ վարժություններ:

1. Առաջին տեսակը պատկերացնում է, ասենք, էներգիայի հոսքը ՝ մտավոր պատկերի տեսքով:
2. Երկրորդ տեսակը էներգիայի նույն հոսքի արտացոլումն է մարմնի սենսացիաներում:

Առաջին տեսակը ոչ այլ ինչ է, քան ժամանակի կորուստ: Էներգիան կախված չէ նրանից, թե որքան վառ կպատկերացնես նկարը: Դա կախված չէ ձեր երեւակայությունից: Դա կախված չէ մտքի պատկերներից:

Էներգիան կապված է մարմնի հետ, էներգիան անցնում է մարմնի միջով, էներգիան կուտակվում է մարմնում: Հետեւաբար, էներգիայի հետ աշխատելիս ցանկացած արտացոլում պետք է տեղի ունենա մարմնի սենսացիաներով: Ձեր մտքում պատկերված չէ:

Այսինքն, եթե վարժությունը պահանջում է, որ դուք զգաք կրակոտ կետը պոչոսկրի մեջ, ապա

• անօգուտ է վրայի կոկիկի պատկերն ու կրակոտ կետը նկարելը.
• անհրաժեշտ է FԳՈՒՇԱԼ Կոկկոկսի այս շատ բոցաշունչ կետը:

Բնականաբար, ընտրությունը քոնն է: Բայց հիմա դուք գիտեք ճշմարտությունը, ուստի պատասխանատու եք ձեր արդյունքների համար

Եվ երրորդ կետը, որի վրա մենք կանգ կառնենք: Այսպիսով, էներգիայի զարգացման վարժությունների երկու մեծ դաս կա: Երկու դասերն էլ ենթադրում են, որ մարդը լի է այս կամ այն \u200b\u200bէներգիայով, որը կարող է կուտակվել, անցկացվել և այլն:

1. Այնուամենայնիվ, վարժությունների առաջին դասը որպես արդյունք ենթադրում է մարդուն:
2. Եվ վարժությունների երկրորդ դասը պատճառն է:

Առաջին դասի վարժությունները հրավիրում են ձեզ զգալ, թե ինչպես է էներգիան լցնում ձեզ, ինչպես է այն հոսում, ինչպես են ավելի բարձր էակներ ներարկում դրան: Այսինքն ՝ պատճառը դրսում է: Մարդը հետեւանք է: Նա ասում է մի բան, ինչպիսին է «էներգիան գալիս է, լցնում է ինձ, ավելի ուժեղացնում ինձ ...»:

Երկրորդ դասի վարժությունները ենթադրում են, որ CAM անձը ուղղորդում է էներգիան: Նա կլանում է այն, արձակում է այն, նա վերափոխում է այն այս կամ այն \u200b\u200bկերպ ՝ իր առաջադրանքներին համապատասխան:

Գուշակեք, թե վարժությունների դասերից որն է ավելի արդյունավետ

Եթե \u200b\u200bինչ-որ բան `ակնարկ: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այն \u200b\u200bմարդուն, ով ցանկանալով ֆիզիկա ուսումնասիրել, ասելու է ֆիզիկայի դասագրքին. «Ո ,վ գիտելիք, թափանցիր ինձ մեջ: Մտիր մտքդ ու լցրու մարմինս»: Ինչքա՞ն կսովորի այդպիսի մարդը: Բնականաբար, ոչինչ: Բայց եթե նա սկսեր կարդալ, մտածել, օրինակներ կազմել, խնդիրներ լուծել, ապա նա կսովորեր ֆիզիկա:

Էներգիայի հետ նույնն է. Կա՛մ դու ես դա խնդրում, կա՛մ ղեկավարում ես այն:

Այսպիսով, ինչպե՞ս զարգացնել և ուժեղացնել էներգիան: Դա շատ պարզ է ՝ ճիշտ վարժություններով:

Դե, այս հոդվածը կարդալուց հետո հեշտությամբ կարող եք պարզել `վարժությունները հենց ձեր առջև են, թե ոչ:

Ինչպե՞ս խթանել ձեր էներգիան: Նախ պետք է պարզեք, թե ինչից է դա կախված: Իհարկե, քունը, սնուցումը, սթրեսը և ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում են կենսական էներգիայի վրա: Բայց դա դեռ ամենը չէ:

Մենք հաճախ վերաբերում ենք «լավ էներգիա» կամ «վատ էներգիա» կախարդական բառերով տեղերին և մարդկանց, երբ նկատի ունենք ոչ միայն կյանքի էներգիան, այլև մեր տան ընդհանուր թրթիռները:

Տունը մեր պաշտպանությունն է: Մենք միշտ դրանում ապաստան ենք գտնում քրտնաջան աշխատանքից հետո, հանգստանում, հանգստանում կամ պարզապես ուզում ենք մենակ մնալ: Բայց եթե մենք ամբողջովին ուժասպառ լինենք, տունը չի կարողանա մեզ պաշտպանել:

Գիտական \u200b\u200bառումով էներգիան նկարագրվում է որպես բարձր կամ ցածր ՝ կախված ձեր ուժից, արագությունից, ընդհանուր բարեկեցությունից և նույնիսկ ձեր տան ցնցումներից: Այս հոդվածում մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես բարձրացնել կենսունակությունը տանը: .

Որքան բարձր է մարդու էներգիան կամ այն \u200b\u200bվայրը, որտեղ նա ապրում է, այնքան լավ ենք մեզ զգում: Եվ որքան բարձր է մեր տան թրթռումը, այնքան լավ ենք զգում դրա մեջ: Տունը դառնում է մեր ապաստարանը, մեր կյանքը վերալիցքավորելու և տրամադրությունը բարձրացնելու տարածք:

Ահա ձեր տան կենսունակությունն ու կենսունակությունը խթանելու 30 եղանակներ `առողջության և երջանկության համար.

1) մաքրել խառնաշփոթը

Ձեր տան խառնաշփոթության, ավելորդ ավելորդ իրերի և տարրերի վերացումը, որոնք չեն օգտագործվում, հեշտությամբ կազատի տարածքը և ձեզ ազատ ու հարմարավետ կզգաք:

Կտրեք ձեր զգեստապահարանը: Դուք երբեք չեք օգտագործի ինքնաթափ բեռնատարներ «եթե ամեն ինչ ձեզ դուր չի գալիս»: Միշտ ընտրեք որակը քանակի փոխարեն:

Տանը խառնաշփոթությունը վերացնելու այլ եղանակներ ներառում են փոխառություններ վերցնելը, այլ ոչ թե գնելը, բազմակի օգտագործման ապրանքներ օգտագործելը և փորձի վրա հիմնված խելացի ծախսերը, այլ ոչ թե պարզապես նոր «իր» գնելը:

Որոշ մարդիկ կարող են մխիթարվել, երբ գնումներ են կատարում: Բայց լավ մտածեք ՝ այս կոնկրետ բանը պե՞տք է: Փոխանակ փնջեր գնելու փոխարեն ՝ ավելի լավ է գումար խնայել երկար սպասված ուղևորության համար և հանգստացնել ձեր նյարդերը արձակուրդում, այլ ոչ թե խանութում:

2) այրվող խոտ

Խոտաբույսերի այրումը հայտնի պրակտիկա է, որն օգտագործվել է հազարամյակներ շարունակ `աղտոտող նյութերը, ինչպիսիք են բակտերիաները և վիրուսները, օդից հեռացնելու համար: Որոշ ժողովուրդներ այրումը օգտագործում են որպես ավանդական առեղծվածային ծես, փոխում են հոգեվիճակը, մաքրում շրջապատող օդը: Բայց պետք է պահպանել զգուշության որոշ կանոններ, քանի որ ավելի լավ է կրակի հետ չկատակել: Եվ հիշեք, որ ոչ միայն այրման գործընթացը, այլև ծուխը, որն առաջանում է, ունի բուժիչ հատկություններ ՝ կենսական էներգիան ավելացնելու համար:

Վերցրեք խոտաբույսերի չորացրած փունջ և վառեք այն, ապա արագ մարեք բոցը ՝ թույլ տալով, որ ծուխը ցրվի տանը: Խոտաբույսերի և՛ բուժիչ հատկությունները, և՛ բույրը ուղիղ օդ են մտնում: Sage- ը հեռու է ամենատարածված խոտաբույսերից, բայց սոճին, խնկունին և նարդոսը նույնպես լավ տարբերակ են:

Այս տեխնիկան լավ է օգտագործել կենսունակությունն ու տարածությունը մաքրելու համար.

• Նոր տուն տեղափոխվելիս;

• Նոր աշխատանքի կամ կարիերայի տեղափոխվելիս.

• Անցանկալի հյուրը լքում է ձեր տունը;

• Խորհելուց առաջ;

• Երբ դուք պարզապես կռիվ եք ունեցել կամ ծանր հիվանդություն եք ունեցել:

Կարող եք նաև օգտագործել բուսական խառնուրդ `աղացած խոտաբույսերը խառնելով իրար հետ և թողնելով փոքր կտորներ ձեր խնկիչի վրա:

Sage, ուրց, խնկունի, նարդոս, անանուխ, սոճին ասեղներ, խունկ կամ պաչուլի հիանալի են օդը և ձեր տարածքը մաքրելու համար:

3) ցրված եթերայուղեր

Եթերայուղերն օգնում են ձեզ հանգստանալ, մաքրել ձեր տունը և լույսի զգացողություն հաղորդել իրենց տան յուրահատուկ և հաճելի բույրով: Նրանցից շատերն ունեն նաև հակամանրէային հզոր հատկություններ, որոնք կարող են ոչնչացնել վիրուսներն ու բակտերիաները օդում:

Ինչպե՞ս բարձրացնել կենսական էներգիան և թրթռումները բնակելի տարածքում `օգտագործելով վարդի, ռեհան, նոճի, կնդրուկ, գիհ, նարդոս, զմուռս, եղեսպակ, անանուխ, ճանդան, դարչին, խնկունի և էվկալիպտ յուղեր:

Խառնել 1 tbsp. լ օղի, 6 tbsp. լ զտված ջուր և ձեր ընտրած ցանկացած եթերայուղի 10-ից 40 կաթիլ փոքր լակի շշի մեջ: Յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ լավ թափահարեք:

Սփրեյ պարզապես օդում, բարձի վրա `bedtime- ից կես ժամ առաջ, աշխատավայրի մոտ, բայց սարքավորումներից հեռու: Նրանք տալիս են խաղաղության և հանգստության զգացում, պայծառ միտք և էներգիա:

4) Միացրեք աղի լամպը (Հիմալայական աղից)

Թարմ, մաքուր օդի բնական աղբյուր ՝ փափուկ փայլող աղի այս լամպը հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է բարձրացնել թրթիռներն ու օդը մաքրելու ձեր տանը ՝ ապահովելով հանգստության ուժեղ աուրա:

Քանի որ դրանք ջուր են գրավում, լամպերն աներևակայելի ուժ ունեն օդից փոշին, ծաղկափոշին, ծուխը և այլ աղտոտումները հեռացնելու համար: Հիմալայական աղի լամպը նաև արտանետում է բացասական իոններ, որոնք մեծացնում են էներգիայի մակարդակը, հեռացնում ստատիկ էլեկտրականությունը, չեզոքացնում էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը, նպաստում լավ քունին և բարելավում ընդհանուր տրամադրությունը:

Դե, բավականին տպավորիչ ցուցակ:

5) երաժշտություն

Երաժշտությունն ավելին է, քան պարզ զվարճանքի կամ արվեստի ձևը: Այն հանգստացնող ազդեցություն ունի ձեր ամբողջ մարմնի վրա և փոխում է թրթռումները ցանկացած տարածության մեջ:

Երաժշտության ճիշտ տեսակն ապահովում է ցավազրկում, օգուտ է բերում սրտին, արյունին և իմունային համակարգին, ուժեղացնում է ուսումը, պայքարում հոգնածության դեմ և նպաստում առողջ քունին:

Իհարկե, մեր տրամադրությունը բարելավելու նրա ունակությունն անհերքելի է: Ընտրեք դասական, ջազ, ժողովրդական, նվագախումբ, փողային կամ օպերա `ավելի էներգետիկ տրամադրության և դրական թրթիռային էֆեկտի համար: Եթե \u200b\u200bայս ժանրերը ձեզ համար չեն գործում, փոխեք երաժշտությունը այնպիսի երաժշտությամբ, որը ձեզ լավ է զգում:

6) բույսեր և բնական ծաղիկներ

Բնության հետ կապվելը և այն ամենը, ինչ առաջարկում է դրական ցնցումներից, զգայունությունից և բարձրացնող տրամադրություններից օգտվելու վստահ ձև, զգայուն էակների հանդեպ հոգատարության սերն է: Էկոթերապիան նույնիսկ գրավել է գիտական \u200b\u200bհանրության ուշադրությունը, շատ հետազոտողներ ենթադրում են, որ այն կարող է պայքարել դեպրեսիայի դեմ և բարելավել հոգեկան առողջությունն ու բարեկեցությունը:

Ինչո՞ւ մի քիչ բնություն չբերել ձեր տարածք և դրական էներգիա բերել ձեր տուն: Դա անելու միջոցներից մեկը ձեր բնակելի տարածքը լցնել զամբյուղով բույսերով և թարմ ծաղիկներով. Դրանց վառ գույներն ու բույրերը նույնպես կնպաստեն ձեր տան անկյունին:

Մասնագետների կարծիքով, որոշ բույսեր ավելի լավ են, քան մյուսները դրական էներգիա խթանելու և բարեկեցությունը բարելավելու հարցում: Դրանք են կակտուսը, բամբուկը, հասմիկը, նարդոսը, մանրանկարիչ վարդերը, խնկունին, անանուխը, քրիզանտեմը, հալվեը և խոլորձները: Մյուսները լավ են:

7) Ընտրեք ձեզ մի քանի բյուրեղներ

Բյուրեղների օգտագործումը բուժման և դրական լինելու համար սկիզբ է առել հին ժամանակներից: Շումերները որձաքարից պատրաստում էին կախարդական ըմպելիքներ, հույները որպես ամուլետ հագնում էին ամեթիստ, իսկ չինացիները բժշկության մեջ օգտագործում էին նեֆրիտ:

Փորձեք տեղ գտնել այս հանրաճանաչ բյուրեղների համար ձեր տան համար, և դրանք ձեզ կօգնեն բազմաթիվ առավելություններով.

• Փիրուզագույն Վարպետ բուժիչ է, բարձր է գնահատվում իր պաշտպանիչ հատկությունների համար:

• Հելիոտրոպ - հզոր հակադեպրեսանտ, մեծացնում է խանդավառությունն ու հուզական վիճակը:

• Okխախոտ քվարց - օգնում է ազատել բացասական էներգիան:

• Վարդի քվարց - բացում և բուժում է սրտի էներգիան:

• Կոռնելեան - գրավում է հաջողություն և խրախուսում է ստեղծագործական ունակությունը:

• Որձաքար - հավասարակշռում է մարմինը և մաքրում միտքը:

• Սելեստին - ազատում է սթրեսը և երջանկություն ներշնչում:

• Ցիտրին - կօգնի ձեզ հարմարվել և ապրել ձեր ներկա կյանքում:

• Ավենտուրին - գրավում է նոր հնարավորություններ:

Նույնիսկ եթե շատ չեք հավատում բյուրեղների բուժիչ ուժերին, դրանք ձեր տանը ինչ-որ ձեվավոր կավելացնեն, կհանգստացնեն ձեր աչքերը, ինչը երաշխավորված է բարելավելու ձեր տրամադրությունը:

8) ընտրել գույներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն տրամադրության վրա

Տանը օգտագործվող գույները ուղղակիորեն արտացոլում են մեր անհատականությունը և կարող են ազդել մեր տրամադրության և մտքերի վրա ամենաանսպասելի պահին:

Գույնի նկատմամբ մեր արձագանքը եզակի է `ընտրելու հարցում, թե իրականում ինչ ենք զգում: Անդրադառնանք ընդհանուր գույներին.

• Կարմիր - բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և ավելացնում ադրենալինը արյան մեջ: Բայց որոշ մարդկանց համար դա կարող է չափազանց խթանող լինել և տրամադրության որոշակի խնդիրներ առաջացնել:

• Imsիրանագույն զայրույթի և թշնամանքի զգացողություններ է առաջացնում:

• Դեղին - ուրախացեք, այն գրավում է արևի ուրախությունն ու երջանկության ազդակներ: Շատ դեղին գույնը կարող է հանգեցնել հիասթափության և զայրույթի զգացումների:

• Կապույտ - հանգստացնող, հանգստացնող և հանգիստ, բայց կարող է նաև տխրության զգացում առաջացնել:

• Կանաչ - աչքերի ամենաթեթև գույնը, այն նպաստում է հարմարավետությանը, հանգստությանը և կարիերայի աճին:

• Մանուշակագույն - մուգ տոնները կապված են շքեղության, ստեղծագործականության և հստակության հետ: Թեթև տարբերակները բերում են նույն հանգստությունը, ինչ կապույտը, բայց մեծ ջերմությամբ:

• Նարնջագույն - հուզմունք, խանդավառություն և էներգիա է առաջացնում:

9) մոմ վառեք

Հազարամյակներ շարունակ մոմերն օգտագործվել են լույս ապահովելու, հանգստություն հաղորդելու և տոնակատարությունը լուսավորելու համար: Նրանց խոր դեղին փայլը հանդես է գալիս որպես հիպնոսացնող միջոց, արտացոլում և համակարգում է մեդիտացիայի կենտրոնը:

15) հանգստի տարածք ստեղծել

Ձեր սեփական տանը դուք ձեզ պետք է զգաք ինչպես մի վայրում, որտեղ կարող եք հանգստանալ և վայելել լռությունն ու հարմարավետությունը ՝ կտրելով գոնե մի փոքրիկ ապաստան սենյակում, պահարանում կամ անկյունում: Գնահատեք ձեր տարածքը և վայելեք այն ժամանակը, որն անձամբ ծախսում եք ինքներդ ձեզ վրա ամեն օր առնվազն տասը րոպե:

Այս ժամանակը կարող եք օգտագործել ընթերցանության, մեդիտացիայի, յոգայի կամ որևէ այլ բանի համար, որը կաշխուժացնի ձեզ և կխթանի ձեր էներգիան:

16) վարժություն

Ձեր կենսունակությունը բարձրացնելու համար դուք պետք է իջնեք բազմոցից և հոգ տանեք ձեր մարմնի մասին: Ֆիզիկական վարժությունները ձեր էներգիայի մակարդակը բնականաբար բարձրացնելու լավագույն միջոցն են:

Առողջ, նստակյաց մեծահասակները, ովքեր շաբաթը երեք անգամ առնվազն 20 րոպե մարզվում են, բարձրացնում են էներգիայի մակարդակը 20% -ով և նվազեցնում հոգնածությունը 65% -ով:

Թեթև վազքի, արագ քայլելու կամ հեծանվավազքի համար դուրս եկեք մաքուր օդում:

17) լյարդի ընդմիջում կատարել

Եթե \u200b\u200bձեր լյարդը չի կարող գործել իր հնարավորությունների սահմաններում, դա կհանգեցնի մի շարք խնդիրների, որոնցից մեկը քրոնիկ հոգնածությունն է: Դա տեղի է ունենում այն \u200b\u200bպատճառով, որ մարմինը քրտնաջան աշխատում է ավելորդ տոքսինները հեռացնելու համար:

18) Գիշերը բավականաչափ քնել

Սա վախեցնող առաջադրանքներից մեկն է: Եթե \u200b\u200bէներգիայի պակաս եք զգում, համոզվեք, որ բավականաչափ քնում եք, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա վերականգնել և երիտասարդանալ մեկ գիշերվա ընթացքում:

Unfortunatelyավոք, բոլորը չէ, որ կարող են քնել, հենց որ գլուխը դիպչի բարձին: Միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում տառապում են ժամանակ առ ժամանակ կամ երկարատև քնի խնդիրներից:

19) 15 րոպե քնիր

Եթե \u200b\u200bծանրաբեռնված եք զգում, կեսօրին 15 կամ 20 րոպեանոց արագ քունը կվերականգնի ձեր համակարգը և կստանա ուժեղացում:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քունը 20 րոպեն լավ է ընդհանուր զգոնության և սովորելու հմտությունների համար: 30-ից 60 րոպե քունը կօգնի որոշումներ կայացնելու հմտություններին; իսկ ուղեղում նոր կապեր ստեղծելու և ստեղծագործական խնդիրներ լուծելու համար անհրաժեշտ է 60-ից 90 րոպե քուն:

20) շաքարավազը կտրեք ձեր սննդակարգից

Քաղցր բլիթ կամ շոկոլադե սալիկ հենց այն է, ինչ մեզանից շատերն են ցանկանում երեկոյան 3-ից հետո:

Առնետների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ճարպերով, շաքարով և ալյուրով սնվողները ավելի գեր են և ավելի քիչ են ցանկանում աշխատել վարձատրության համար (այսինքն ՝ ծույլ), քան հավասարակշռված դիետա ունեցող առնետները:

Խուսափեք նման քաղցր հյուրասիրություններից և դիմեք ավելի առողջ այլընտրանքների:

21) խոնավեցնող

Waterուրը կալորիաներ չի պարունակում, ուստի էներգիա չի տալիս, բայց հեշտացնում է մարմնի բոլոր ռեակցիաները, ինչը նշանակում է, որ ջրազրկելը կարող է հոգնածություն առաջացնել:

Մի մոռացեք, որ բուսական թեյերն ու կոկոսի ջուրը նույնպես հաշվում են որպես հեղուկի ընդունում:

22) սուրճի փոխանակում կանաչ թեյի հետ

Երբ ուժասպառ ենք լինում, սուրճը կարող է հանգեցնել ավելի շատ գլխացավերի, նյարդայնության, անհանգստության և այլնի:

Փորձեք փոխել ձեր լատեն մի բաժակ կանաչ թեյի համար: Այն նաև պարունակում է կոֆեին (չնայած ավելի քիչ քանակությամբ, քան սուրճը), ինչը ձեզ անմիջապես կխթանի: Ավելին, հզոր հակաօքսիդիչների կանոնավոր օգտագործումը, որոնք կոչվում են կատեխիններ, կանխում է հոգնածությունը:

23) հրաժարվել ալկոհոլից

Շաքարով հարուստ ալկոհոլը կարող է սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի պատճառ դառնալ, ուստի զարմանալի չէ լսել, որ խմելը էներգիայի հիմնական արտահոսքերից մեկն է:

Ալկոհոլը առաջացնում է քնի խանգարում, որն իր հերթին առաջացնում է ցերեկային քնկոտություն և ընդհանուր թուլություն:

24) լավ ուտել

Սնունդը վառելիք է մարմնի համար, ուստի առանց սննդի պարզապես հնարավոր չէ կենսական էներգիան ավելացնել: Բայց որոշ կերակուրներ հաստատ ավելի լավն են, քան մյուսները, երբ խոսքը վերաբերում է կայուն էներգիա ապահովելուն:

Համոզվեք, որ ուտեք բավականաչափ բարդ ածխաջրեր ՝ ձեզ էներգիա հաղորդելու համար: Դրանք ներառում են ամբողջական ցորենի հաց, շագանակագույն բրինձ, քվինոա, հնդկացորեն, ոսպ և լոբի:

Մի արհամարհեք ճարպը - սա մարմնի համար էներգիայի ամենակենտրոնացված աղբյուրն է: Ընտրեք «լավ ճարպեր» ՝ ավոկադոյի, ընկույզի յուղի, ձիթապտղի յուղի և կոկոսի յուղի նման:

Ինչ վերաբերում է նախուտեստներին, ընտրեք չիա ընկույզ և սերմեր, դդումներ, նուշ և ընկույզներ:

25) մի խմեք էներգետիկ ըմպելիքներ

Էներգիան կարող է գալ նաև հեղուկ վիճակում: Մոռացեք այդ շաքարով լի էներգետիկ ըմպելիքները և կենտրոնացեք ավելի առողջ բաղադրիչներով պատրաստված զով խմիչքների վրա:

26) Մի չափից շատ ուտեք

Չափից շատ ուտելը կարող է քնկոտություն առաջացնել, քանի որ ձեր մարմինը ստիպված է իր էներգիան ուղղել սնունդը մարսելու մեջ: Հետեւաբար, միշտ ուտեք ամեն ինչ չափավոր:

27) Ներծծում է արևը

Արևը նվազեցնում է մարմնում քիմիական մելատոնինի մակարդակը, ինչը քնկոտություն է առաջացնում:

Սա միայն մեկն է այն պատճառներից, թե ինչու ենք մեզ ավելի էներգետիկ զգում ամռան ամիսներին:

Մենք նաև վիտամին D ենք ստանում արևից, որի պակասը խանգարում է քունը, վահանաձեւ գեղձի խնդիրները, հաճախակի վարակները, անհանգստությունն ու սակավարյունությունը, ինչը հանգեցնում է հոգնածության կամ կենսունակության նվազմանը:

28) Խորը շնչեք

Երբեմն ձեր գիտակցությունն ակտիվացնելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի խորը շնչառություն: Խորը շնչառությունը բարելավում է թթվածնի հոսքը ձեր արյան մեջ, ինչը ձեզ էներգիա է հաղորդում և զգոն պահում:

Փորձեք և համոզվեք ինքներդ:

Արագ և խորը ներշնչեք ձեր քթի միջոցով `չորս հաշվարկի համար, ապա դադար և արագ արտաշնչեք ձեր բերանից:

Միանգամից ութից տասը արագ, խորը շնչեք միանգամից երեք րոպե (բայց գլխապտույտ ունենալու դեպքում կանգ առեք):

29) հորանջել

Գիտնականները կարծում են, որ հորանջելը օգնում է զովացնել ուղեղը, դադարեցնել այն գերտաքացումից, ինչը նվազեցնում է զգոնությունը:

Երբ մենք հոգնել ենք կամ ձանձրանում ենք, մեր ուղեղի հիմնական ջերմաստիճանը բարձրանում է, և հորանջելը այդ ազդեցության դեմ պայքարի միջոցներից մեկն է:

30) Lիծաղիր

Ինչպե՞ս բարձրացնել կենսունակությունը մշտական \u200b\u200bձանձրալի վիճակով: Պետք է հասկանանք, որ ծիծաղը մեր տրամադրությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է:

Երբ մենք ծիծաղում ենք, մեր դեմքի և մարմնի մկանները ձգվում են, զարկերակն արագանում է, արյան ճնշումը բարձրանում է և շնչառությունը մեծանում է ՝ ավելի շատ թթվածին ուղարկելով ուղեղին:

Եթե \u200b\u200bդուք տառապում եք էներգետիկ ճգնաժամից, մեկ այլ բաժակ սուրճ չի փրկի ձեզ: Գլխի կանգառը և նարնջագույն ակնոցները էներգիան արագ խթանելու տարօրինակ, բայց արդյունավետ միջոցներից են:

Ականջի մերսում

Երբ ականջները մերսում եք, խթանում եք acupressure կետերը, որոնք էներգիա են հաղորդում ամբողջ մարմնին և բարելավում շրջանառությունը: Ձեզ անհրաժեշտ չէ որևէ հատուկ մեթոդներ օգտագործել: Հոգնածություն զգալուն պես մերսեք ականջի կոճղերը, ապա ականջի գագաթը:

Հագեք նարնջագույն ոսպնյակներ

Եթե \u200b\u200bսովոր եք քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտել, ձեր մոնիտորից ստացված կապույտ լույսը կարող է խանգարել մելատոնինի ՝ քնի հորմոնի արտադրությանը: Կապույտ լույսին դիմակայելու և ձեր քունը պաշտպանելու համար փորձեք հեռուստացույց դիտել նարնջագույն ոսպնյակների միջոցով, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և խուսափել հոգնածությունից:

Սառը ցնցուղ ընդունեք

Առավոտյան տաք ցնցուղը լավ գաղափար է, բայց սառը ցնցուղը ձեզ էներգիայի հսկայական ուժ կբերի: Սառը ջրի հոսքը կբարելավի ձեր շնչառության մակարդակը, շոկի պատասխանը, թթվածնի ավելացված սպառումը և սրտի բաբախելու հաճախությունը, երբ ձեր մարմինը աշխատում է տաքացնել:

Կերեք երկու կիվի

Այս պտուղը հարստացված է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C- ն և կալիումը, որոնք ուժեղացնում են էներգիան: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ օրական երկու կիվի ուտելը բավական է հոգնածությունն ու դեպրեսիվ ախտանիշները վերացնելու և էներգիան ավելացնելու համար:

Մեղվի ծաղկափոշի

Մեղվի ծաղկափոշին հագեցած է էական սննդանյութերով, որոնք, ինչպես ցույց են տվել, ուժեղացնում են կայունությունն ու կենտրոնացումը: Գերազանց ապրանք:

Կանգնեք գլխաշորով

Ձեր աշխատակիցները կարող են մտածել, որ դուք խելագար եք, եթե դա անում եք ձեր գրասենյակում, բայց շրջադարձային թերապիան արագ միջոց է մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար: Այս վարժությունը բարելավում է ուղեղի առողջությունը `ավելացնելով արյան հոսքը: Եթե \u200b\u200bարյան հոսքը դեպի ուղեղ ավելանում է, ապա ավելի շատ թթվածին և գլյուկոզա կմտնեն ուղեղ:

Հնձեք մարգագետինը

Մարգագետինին հնձելու անհրաժեշտություն ունենալը կարող է վախով լցնել ձեզ: Բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թարմ կտրված խոտի հոտը կարող է ճնշել վատ տրամադրությունը և նպաստել ուրախության, խաղաղության և բարեկեցության զգացումներին:

Օրագիր պահեք

Գրելով այն ամենը, ինչի համար երախտապարտ եք, կարող է օգնել ձեզ թարմություն ու երջանկություն զգալ, ինչպես նաև բարելավել ձեր քունը: Սա արդյունավետ միջոց է:

Լսեք բարձր երաժշտություն

Եթե \u200b\u200bաշխատելու համար երկար երթևեկություն ունեք, գրավեք ականջակալները և ներբեռնեք ձեր նախընտրած երգացանկը հեռախոսում: Հայտնի է, որ բարձր երաժշտությունը խթանում է էներգիան և բարելավում ձեր հոգեկան առողջությունը: Բացի այդ, զվարճալի երաժշտությունը դրական հիշողություններ է արթնացնում:

Մի մոռացեք նախաճաշել

Կարևոր չէ ՝ կարծում եք, որ նախաճաշը կարևոր կերակուր է, թե ոչ, շատ գիտնականներ, այսպես ասած, նրա կողմն են: Նրանք ապացուցել են, որ նրանք, ովքեր նախաճաշ են բաց թողնում, իրենց շատ ավելի լավ են զգում, ավելի քիչ են սթրեսի ենթարկվում և օրվա ընթացքում ավելի դիմացկուն են, քան նրանք, ովքեր նախաճաշ են բաց թողնում:

Լվանալ Ձեր դեմքը

Արագ խթանման կարիք ունե՞ք: Փոխանակ սափոր կաթսա ցանել, փորձեք լվանալ ձեր դեմքը սառը ջրով և ձեզ ավելի էներգիա կզգաք, քան եթե մի բաժակ սուրճ խմեիք:

Loansամանակին վճարեք վարկեր

Ֆինանսական խնդիրները միշտ սթրեսային են, երբեմն հնարավոր չէ խուսափել դրանից: Վարկային պարտքն ազդում է մեր տրամադրության վրա և իջեցնում էներգիայի մակարդակը: Փորձեք ժամանակին վճարել բոլոր հաշիվները:

Ձու ուտեք

Քայլել

Նստակյաց աշխատանքը կարող է էներգիա սպառել և ձեզ ճնշված թողնել: Կարճ քայլելու համար քայլելը, այնուամենայնիվ, կարող է ձեզ մի փոքր ավելի երջանիկ և էներգետիկ դարձնել:

Մածուն ուտեք

Յոգուրտը հարստացված է բարդ ածխաջրերով, սպիտակուցներով և մանրաթելերով: Եվ այս բաղադրիչները ապահովում են էներգիայի կայուն պոռթկում:

Հոտ քաշեք խնկունի ճյուղերը

Ապացուցված է, որ այս անուշաբույր խոտը բարելավում է ֆիզիկական պատրաստվածությունը և ազատում հոգեկան հոգնածությունից: Ենթադրվում է, որ խնկունին բարելավում է հիշողությունը և հանգստացնում գլխացավերը:

Փորձեք հնարավորինս շատ մագնեզիում օգտագործել

Եթե \u200b\u200bանընդհատ հոգնածություն եք զգում, ձեր մարմնում մագնեզիում չկա: Երբ մարդը չի ստանում բավարար քանակությամբ մագնեզիում, մարմինը ավելի շատ է աշխատում սրտի բաբախյունը կարգավորելու և գլյուկոզան էներգիայի վերածելու համար: Արդյունքում ՝ ձեզ ուժասպառ եք զգում: Ընկույզները, հացահատիկային հացահատիկները և ձկները մագնեզիումի լավ աղբյուր են:

Կերեք չիայի սերմեր

Ավելացրեք երկու ճաշի գդալ չիայի սերմեր մի բաժակ անուշ քաղցր նուշի կաթի մեջ, ապա դրեք սառնարան: Վերեւից դարչին ցանել համեղ խորտիկի համար:

Հրաժարվեք ալկոհոլից

Մի բաժակ գինի քնելուց առաջ կարող է փչացնել հանգիստը և դանդաղեցնել էներգիայի մակարդակը: Չնայած ալկոհոլը ի սկզբանե կարող է ձեզ քնկոտել, այն նաև մեծացնում է սթրեսի հորմոնների արտադրությունը, որոնք կարող են անքնության պատճառ դառնալ:

Անանուխի մաստակ

Այս առաձգականը ոչ միայն թարմ շունչ կհաղորդի ձեզ, այլ նաև կզգա ձեզ առույգ: Հայտնի է, որ նյարդային անանուխը բարձրացնում է զգոնությունը նույնքան արդյունավետ, որքան սառը ջուրը:

նարնջի հյութ

Դա այնքան հիմար չէ, որքան թվում է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշին նարնջի հյութ են խմում, ավելի քիչ են հոգնում և, ընդհանուր առմամբ, ավելի թարմացած են զգում:

Կերեք հնդկական սնունդ

Ասիական շատ ուտեստներ պարունակում են համեմունքներ, որոնք ունեն բուժիչ հատկություններ, բարելավում են արյան շրջանառությունն ու տրամադրությունը: Նրանք նաև խթանում են էներգիան:

Սթրեսը կարող է վատնել ձեր էներգիան, և դա կարող է ազդել ձեր տրամադրության վրա: Որոշ հետազոտողներ ծիծաղը համարում են լավագույն դեղամիջոցը: Այնպես որ, ժամանակ հատկացրեք դիտելու կենդանիների բոլոր այն զվարճալի տեսանյութերը, հատկապես կատուները, որոնք ձեր սոցիալական ցանցերում ձեր ընկերներն են նետում ձեզ վրա, և կտեսնեք, թե ինչպես է լավ ծիծաղը կօգնի ձեզ ազատվել անթուլությունից:

Դարչինով թեյ

Red Bull- ի մեկ այլ բանկա հետապնդելու փոխարեն, հաջորդ անգամ, երբ քնկոտություն զգաք, ինքներդ ձեզ մի բաժակ դարչինի թեյ պատրաստեք: Համեմունքի բույրը բարելավում է հիշողությունը և ուշադրությունը:

Վերցրեք վիտամիններ

Վիտամին B- ն անհրաժեշտ է էներգիայի արտադրության համար, բայց մարդկանց մոտ 40 տոկոսը բավարար էներգիա չի ստանում: A B 12 անբավարարությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, տրամադրության փոփոխության և տկարամտության:

Ձեզ հոգեկան առողջության օր նվիրեք

Եթե \u200b\u200bաշխատավայրում անընդհատ ենթարկվում եք սթրեսի, կարող եք զգալ հոգնածություն, տրամադրություն և ուժասպառություն: Էներգիան վերականգնելու համար մի փոքր դադար վերցրեք և մեկ օր հանգստացեք: Հոգեկան առողջության օրը թույլ կտա ձեզ թողնել ձեր գրասենյակային աշխատանքը և կենտրոնանալ ձեր երջանկության վրա, ինչը կվերականգնի էներգիան: Համոզվեք, որ պլանավորեք ձեր օրը, որպեսզի չսկսեք տնային գործեր անել: Փոխարենը, որոշ ժամանակ անցկացրեք ընթերցանությամբ, քայլելով կամ ցանկացած այլ բանով, որը ձեզ ստիպում է թարմություն ու էներգիա զգալ:

Ավելի շատ ջուր խմեք

Մարդը 60 տոկոսով ջուր ունի, և նույնիսկ մեղմ ջրազրկումը կարող է հանգեցնել էներգետիկ ճգնաժամի: Որպեսզի ձեր մարմինը նորմալ աշխատի, փորձեք օրական խմել ութից տաս բաժակ ջուր:

Շարժվել

Նստակ ապրելակերպը հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ներառյալ քաղցկեղը, դեպրեսիան և շաքարախտը: Դա կարող է նաև հանգեցնել տհաճ զգացողությունների: Էներգիան խթանելու և ձեր սիրտը պաշտպանելու համար փորձեք ավելի հաճախ վեր կենալ գրասեղանից և տաքացնել: Սա կբարձրացնի ձեր սրտի բաբախյունը և էներգիայի մակարդակը, միևնույն ժամանակ կնվազեցնի առողջական լուրջ խնդիրների ռիսկը:

Նետվելով բատուտի վրա

Հաղորդվում է, որ տրամպոլինով ցատկելը բարելավում է մտավոր պարզությունը և առաջացնում դրական էներգիա, որը տևում է ամբողջ օրը: Դուք հաստատ կսիրեք դա:

Կերեք հապալաս

Երբ հոգնածության ալիք է հարվածում ձեզ, պայքարեք դրա դեմ քաղցր, համեղ հապալասներով: Հայտնի է, որ հատապտուղը խթանում է էներգիան և նպաստում ուղեղի գործառույթին ՝ շնորհիվ իր հարուստ ֆիտոէլեմենտների և հակաօքսիդիչների, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը:

Բարեւ Ձեզ.

Վաղ թե ուշ գալիս է մի պահ, երբ մենք առավոտյան դժվարությամբ ենք արթնանում, մեզ համար դժվար է ինչ-որ աշխատանք կատարել, և մենք կոտրված ու հոգնած տուն ենք գալիս:

Սա նշանակում է, որ մարմնի ներքին էներգիայի մակարդակը նվազել է, և տարիքի հետ այն ավելի ու ավելի է զգացվում: Ինչպե՞ս բարձրացնել մարմնի կենսունակությունը, ավելացնել ուժ և էներգիա ՝ կրկին լավագույնը զգալու համար, ուրախություն և երջանկություն զգալու, ավելին անելու և միշտ հաջողակ լինելու համար: Ի վերջո, հաջողակ ու երջանիկ է դառնում միայն մեկը, ով շատ կենսունակություն ունի, այսինքն. ներքին էներգիայի բարձր մակարդակ: Այս հոդվածում դուք կիմանաք ամեն ինչ: Ես ձեզ կասեմ նաև, թե ով է մեզանից ամենաշատը վերցնում էներգիան, ու՞ր է այն մեզանից: Վստահեցնում եմ ձեզ, որ այն, ինչ դուք սովորում եք այսօր, երբեք չեք լսել, քչերն են խոսում այդ մասին: Everyoneամանակն է, որ բոլորը պարզեն դա:

Ինչու բարձրացնել ներքին էներգիայի մակարդակը

Եթե \u200b\u200bմեր ներքին էներգիայի մակարդակը ցածր է, տուժում են և՛ հոգեբանությունը, և՛ ամբողջ օրգանիզմը: Մենք արագ հոգնում ենք, զգում ուժի պակաս, և միայն բացասական մտքերն ու հույզերն են գլորում մեր գլխում ՝ կուլ տալով մեր էներգիայի մնացորդները:

Ստացվում է մի արատավոր շրջան, որից, կարծես թե, ելք չկա: Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ ոչինչ չձեռնարկվի, մենք հոգեկան խնդիրներ կստանանք, ինչպիսիք են դեպրեսիան, խուճապային հարձակումները և բոլոր տեսակի մարմնական հիվանդությունները:

Հետեւաբար, եթե երկար ժամանակ ցածր էներգիայի նշաններ եք ունենում, ժամանակն է վերցնել ինքներդ ձեզ և ավելացնել այն: Ի վերջո, դուք ցանկանում եք լինել առողջ ու երջանիկ:

Որո՞նք են ձեր էներգիայի մակարդակի բարձրացման առավելությունները.

• կենսունակությունը կբարձրանա և արդյունավետությունը կբարձրանա;
• դուք ավելի վստահ կդառնաք ձեր մեջ;
• ձեր ցանկությունները կկատարվեն;
• Դուք կդադարեք վախենալ կյանքի դժվարություններից, սթրեսակայունությունը կմեծանա;
• շատ հիվանդություններ նահանջելու են ձեզանից, առողջությունը կբարելավվի;
• շատ հոգեբանական խնդիրներ կվերանան
• դուք ավելի շատ դրական հույզեր կզգաք, և առհասարակ կյանքում գոհունակության զգացում կգա:

Եվ այդպիսի բոնուսները շատ են:

Կարծում եմ, որ դուք հասկանում եք, թե ինչու պետք է բարձրացնեք ձեր կենսունակությունը:

Եվ որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես այն ավելացնել, եկեք պարզենք, թե ուր է այն գնում ՝ մեզ ուժասպառ թողնելով:

Մեր էներգիայի անկման պատճառները

Կենսական էներգիայի անկման բազմաթիվ պատճառներ կան:

Սա անառողջ դիետա է, անառողջ ապրելակերպի ներդրում, վատ էկոլոգիա, հեռուստացույցի առջև երկար նստել և ամեն օր: Նրանց մասին արդեն շատ բան է գրվել և վերապատմվել: Եվ ես չեմ կրկնվի:

Ես ձեզ կպատմեմ այն \u200b\u200bգործոնների մասին, որոնց մասին քչերն են խոսում, բայց դրանք, ըստ էության, սպառում են մեր էներգիայի առյուծի բաժինը, ինչը նշանակում է, որ առաջին հերթին պետք է ազատվեք դրանցից: Ազատվելով դրանցից ՝ դուք վերջապես կվերականգնեք ձեր էներգիայի մեծ մասը և կդառնաք իսկապես առողջ և: Եվ ավելի ուժեղ դառնալով ՝ դուք այլևս չեք վախենա շրջակա միջավայրից, սթրեսից կամ այլ անբարենպաստ գործոններից: Դրանք մոռացվում են, քանի որ շատերի համար ձեռնտու չէ, որ մարդիկ ամեն ինչ գիտեն, դրանցից ոմանց մասին խոսելն ուղղակի ընդունված չէ: Համակարգը հնազանդ մարդկանց կարիք ունի: Եվ ուժեղ էներգիա ունեցող մարդը դառնում է խելացի, իմաստուն, հետեւաբար ՝ համակարգից զերծ մարդ: Նա ղեկավարում է իր սեփական ճակատագիրը: Թե ինչպես եք ուզում դառնալ ուժեղ կամ թույլ, ազատ կամ ստրուկ, դա ձեզն է:

Ալկոհոլի սպառում

Շատերը կարծում են, որ ալկոհոլը այնքան վնասակար չէ, որքան գրված է: Մյուսները կարծում են, որ, ընդհակառակը, դա մեզ ուժ է տալիս, իսկ մյուսները վստահ են, որ չափավոր օգտագործումը չի քայքայում մարմինը: Այս բոլոր կարծիքները սխալ են:

Ալկոհոլը սարսափելի թույն է, որը տանում է մեր մեծ ուժը, սպանում է մարմինը, ոչնչացնում է ուղեղը, զրկում է մեզ կամքի ուժից և գործողության ազատությունից, մեզ դարձնում հնազանդ տիկնիկներ: Եվ նա դա անում է աստիճանաբար, աննկատելիորեն հենց ինքը խմողի համար, նույնիսկ եթե դուք պարզապես խմում եք հանգստյան օրերին ՝ աշխատանքից հետո ազատելով սթրեսը: Շատերն օգտվում են ալկոհոլ օգտագործող մարդկանցից:

Այս բլոգում դուք կգտնեք շատ հոդվածներ ալկոհոլի թեմայի շուրջ: Կարդացեք դրանք և կհասկանաք, որ և.

Եթե \u200b\u200bուզում եք լիովին առողջ դառնալ, երջանկություն գտնել, պետք է ինքներդ ձեզ վերադարձնեք այն էներգիայի մեծ մասը, որը խմիչքը խլում է մեզանից: Սա նշանակում է դադարեցնել օգտագործումը նույնիսկ փոքր դոզաներում:

Անառողջ և սխալ սեքս

Ինչ է դա նշանակում? Սեքսն ինքնին շատ օգտակար է առողջությանը, ինչը նշանակում է, որ այն մեզ ուժ և էներգիա է տալիս, բայց միայն որոշակի պայմաններում, որոնք պետք է հիշեք:

Եթե \u200b\u200bդուք շատ հաճախ եք սեռական հարաբերություն ունենում ՝ հաշվի չառնելով ձեր էներգետիկ սահմանադրությունը, ապա դուք միայն կկորցնեք էներգիան, այլ ոչ թե այն կստանաք: Որքան հաճախ, յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր եղանակներով ամեն ինչ կախված է մարմնի էներգիայի վիճակից, տարիքից, սեզոնից և այլ գործոններից: Ինչ-որ մեկը կարող է և ցանկանում է ամեն օր զբաղվել, մյուսի համար դա բավական է շաբաթական 1 անգամ կամ նույնիսկ ամսական 1 անգամ: Ինչպե՞ս գիտեք սեռական հարաբերության ճիշտ հաճախականությունը: Ամեն ինչ շատ պարզ է: Եթե \u200b\u200bդուք կրքոտորեն ցանկանում եք սեքս, եթե մարմինը լի է սեռական էներգիայով և հենց դա է ուզում, և ոչ թե դուք, ձեր մտքերով, նրան սեռական ցանկությամբ եք ներշնչել, ապա մի զսպեք, թող ձեր մարմինը վայելի սեքսը միայն կբարձրացնի ձեր կենսունակությունը:

Պարզապես, այսօր հասարակության ազատագրման, մեկ գիշերվա հարաբերությունների առկայության և գռեհկության գերբնակեցման արդյունքում ինտերնետում, հեռուստատեսությամբ մենք սեքսով ենք զբաղվում ոչ թե այն ժամանակ, երբ մարմինը խնդրում է, այլ մեր այլասերված մտքերի կանչով: , Կամ մեզ պարզապես ստիպում են դա անել, և մենք իրականում չենք ուզում: Այսպիսի սեքսը խլում է մեր ուժը:

Նայեք տարեց նախկին մարմնավաճառներին: Նրանց նայելն ահավոր է, բոլորն իրենց տարիների համեմատ ավելի հին են թվում: Սրանք բոլորը ցածր էներգիայի նշաններ են:

Բայց ինչ կլինի, եթե զուգընկերը սեքս է ուզում, բայց մենք դա չենք ուզում: Այստեղ օգնության են գալիս այլ կանոններ:

Կան որոշակի սեռական տեխնիկա, որոնցում էներգիան չի մսխվում, այլ ավելի շուտ ձեռք է բերվում: Այժմ հեշտ է գտնել տեղեկատվություն տանտրիկ և տաոիստական \u200b\u200bսեռի մասին: Մի խոսքով, տղամարդը սեքսի ժամանակ չպետք է կորցնի սերմնահեղուկը, երկու զուգընկերներն էլ էներգիան պետք է ուղղեն դեպի վեր, ինչպես նաև այն տան զուգընկերոջը: Ընդհանրապես, սեքսը հիմնականում կնոջը էներգիա է հաղորդում, մինչդեռ տղամարդը կորցնում է սերմնահեղուկը:

Որպեսզի սեքսով զբաղվելիս էներգիան կուտակվի ավելին, քան կորցրածը, դուք նույնպես պետք է պահպանեք ամենակարևոր կանոնը:

Սեքսը պետք է ուղեկցվի Սեր.

Սերն ամեն ինչ է, նա է, ով տալիս է անսահմանափակ քանակությամբ էներգիա ՝ անկախ նրանից, թե ինչ ես անում: Առանց սիրո սեքսը քամում է, ուժը քամում է, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ դա հաճույք է պատճառել: Ինչու է դա տեղի ունենում, դա առանձին երկար զրույց է: Այս մասին կարող եք մի փոքր կարդալ այս հոդվածում:

Բացի այդ, այլասերված սեքսը, նույնասեռականությունը, ձեռնաշարժությունը և սեռի այլ տեսակները, որոնց մասին չեք ցանկանում խոսել, հիմնականում էներգիա են վերցնում, այլ ոչ թե տալիս:

Քիչ է խոսվում սեքսի մասին, երբ նրանք անդրադառնում են կենսունակության բարձրացման և էներգիա ստանալու թեմային: Բայց մարմնի էներգիայի հարցերում դա այնքան կարևոր է, որ մոռանալով դրա մասին և սխալ սեռական հարաբերություն ունենալը ՝ մենք միայն խաթարում ենք մեր առողջությունը ՝ փոխարենը դառնալով ավելի առողջ և երջանիկ:

Քնի պակաս և անտեղի առօրյան, կապված քնի հետ

Livingամանակակից կենցաղային պայմաններում աշխատանքի խիտ գրաֆիկը հանգեցնում է այն փաստի, որ մենք հաճախ հաճախ չենք քնում, ուշ ենք քնում և քիչ քնում: Եվ գերբեռնված ուղեղը նույնպես շարունակում է աշխատել գիշերը, մենք լավ չենք քնում, երազում ենք անցյալ սթրեսային իրադարձության դրվագների մասին: Նորմալ հանգիստը բացառվում է:

Այսօր գործատուն հաճախ աշխատողից ճզմում է բոլոր հյութերը, նա իրեն զոհաբերում է ինչ-որ աշխատանքի համար, չի քնում բավարար քանակությամբ և վարում է սխալ առօրյան:

Վաղ թե ուշ դա կհանգեցնի գերլարվածության, մտքի կամ մարմնի հիվանդությունների:

Բոլորը, հավանաբար, տեսել են, երբ ցանկացած ֆիլմում հերոսին գովում են այն բանի համար, որ նա գիշերը չի քնում ՝ կատարելով ինչ-որ մասնագիտական \u200b\u200bպարտականություն: Օրինակ ՝ քննիչը օր ու գիշեր հետաքննում է հանցագործությունների շղթան ՝ բռնելով հանցագործներին: Բայց գեղեցիկ է միայն կինոնկարներում: Փաստորեն, քնի պակասը և առօրյան անընդհատ չպահպանելը մարմնից ներծծում են ամբողջ էներգիան և ցանկացած գերհերոսի վերածում նեխած ու հիվանդ մարդու:

Իհարկե, երբեմն հարկավոր է չքնել ՝ հանուն ինչ-որ բիզնեսի: Մի ընկալեք ամեն ինչ բառացիորեն: Բայց եթե նման ռեժիմը հաճախ և անընդհատ է լինում, դա, անշուշտ, տխուր հետեւանքների կհանգեցնի:

Գործատուներն այսօր օգտվում են այն բանից, ինչ մարդկանց սովորեցրել են աշխատանքի նկատմամբ հերոսական վերաբերմունքի ճիշտ լինելու և դրան աշխատողի նվիրատվության մասին:

Քնի պակասը շատ էներգիա է խլում, մարմինը և հոգեբանությունը լավ հանգստի կարիք ունեն: Բնական օրենքներն իրականում չեն մտածում ժամանակակից հասարակության օրենքների մասին:

Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք, որ ձեր կենսունակությունը միշտ լինի լավագույնը, քնեք սահմանված ժամերի սահմաններում: Մարդու համար դա 7-8 ժամ է:

Բայց պարզապես լավ քնելը բավարար չէ:

Կա այնպիսի բան, ինչպիսին է մարդու բնական բիոռիթմերը: Եթե, օրինակ, դուք գիշերը առավոտյան ժամը 2-ին եք պառկել, իսկ առավոտյան ժամը 10-ին ոտքի եք կանգնել, դուք խանգարել եք ձեր բնական բիոռիթմը, նույնիսկ եթե 8 ժամ քնել եք, ինչը նշանակում է, որ կորցրել եք էներգիան: Եթե \u200b\u200bդուք նման ռեժիմ ունեք հազվադեպ, իհարկե, անհանգստանալու բան չկա: Բայց եթե դա տեղի է ունենում անընդհատ և հաճախ, դուք կկորցնեք շատ էներգիա, ինչը նշանակում է, որ վաղ թե ուշ դուք պարզապես հիվանդանալու եք:

Գնացեք քնելու ժամը 10-11-ին և վեր կացեք 6-7-ին, և այդ ժամանակ ձեր էներգիայի մակարդակը միշտ բարձր կլինի, ձեզ հիանալի կզգաք:

Եվ դա անհրաժեշտ չէ ընկալել որպես միստիկական և հոգևոր բան: Մեդիտացիային վերաբերվեք որպես կանոնավոր մտավոր հսկողության վարժություն: Հիմնական բանը դա ճիշտ անելն է, և արդյունքները դեռ չեն սպասի: Ձեր մարմինը հետզհետե էներգետիկ կդառնա և ավելի առողջ: Նախկինում էներգիան անցնում էր էգոյին, հիմա այն վերջապես հասնելու է մարմնին: և կարդացեք իմ հոդվածներում:

Ամբողջական էգոն օգտագործվում է նաև սավասանայում էգոն դադարեցնելու համար: Ընդհանրապես, թուլացումը հոգեկանի կասեցումն է, լարվածության ազատումը, երբ մենք հանգստանում ենք, մենք դադարում ենք վատ հույզեր ապրել, և էներգիան վերադառնում է մեզ:

Այդ պատճառով շատ կարևոր է միշտ և ամենուր լինել հանգիստ, մանրուքներից չնյարդայնանալ, փիլիսոփայորեն վերաբերվել կյանքին: Եվ այդ ժամանակ մենք էներգիա չենք վատնի ավելորդ փորձերի վրա: Դրան հասնելու համար այն կիրառվում է առօրյա կյանքում: Սա մի վիճակ է, երբ հույզերը չեն գերակշռում մեզ վրա, և մենք կարող ենք դրանց նայել դրսից ՝ դրանով իսկ վերահսկելով դրանք: Գիտակցություն ձեռք բերելով ՝ մենք սկսում ենք սթափ, անամպ հայացքով նայել աշխարհին և դադարեցնել սխալները: Այսպես մենք անընդհատ վերականգնում ենք մեր էներգիան: Բայց իրազեկմանը դժվար է հասնել հենց այնպես, նման վիճակը զարգանում է մեդիտացիայի ժամանակ և աստիճանաբար տեղափոխվում է առօրյա կյանք:

Կենսունակությունը բարձրացնելու համար շատ կարևոր է մեդիտացիայի ժամանակ և թուլացման նստաշրջանների ընթացքում մարմինը լավ հանգստացնելու համար: Այսպիսով, մենք հեռացնում ենք ներքին սեղմիչները և բլոկները, որոնք առաջացել են հոգեկանի անսարքության արդյունքում: Նրանք են, ովքեր թույլ չեն տալիս կենսական էներգիան հոսել մեր մեջ ՝ զրկելով մեզ ուժից: Լուծեք բլոկները ՝ ձեր ուշադրությունը դարձնելով դրանց վրա և կողքից դիտելով դրանք: Ինչպես անել դա, կարող եք ավելին կարդալ այստեղ:

Այսպիսով, զբաղվեք մեդիտացիայով, և դուք կավելացնեք ներքին էներգիայի քանակը, Ուժը կգա ձեզ:

Մեդիտացիան յուրացնելուց հետո կարող եք էլ ավելի մեծացնել ձեր էներգիան, էլ ավելի ուժեղ, առողջ և երջանիկ դառնալ:

Դա անելու համար դուք կարող եք անել հաթա յոգայի կամ ցիգոնգի պրակտիկա: Եվ պետք չէ շատ ժամանակ հատկացնել նրանց: Վարժությունների կարճ փաթեթը, ինչպիսին է նկարագրվածը, բայց ճիշտ է կատարվել, մեծապես կբարձրացնի ներքին էներգիան: Կան նաև կենսունակությունը բարձրացնելու անվտանգ, հիանալի մեթոդներ, ինչպիսիք են մոլա բանդան, սյուն կանգնելը:
Նրանց մասին մենք կխոսենք առանձին հոդվածներում:

Հիմա ամփոփենք հոդվածը:

Կենսունակությունը բարձրացնելու, ներքին էներգիայի քանակը մեծացնելու համար հարկավոր է դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը, սովորել, թե ինչպես ճիշտ սեռական հարաբերություն ունենալ, վարել առողջ ապրելակերպ և վերահսկել ձեր քնի ժամանակացույցը: Բայց ամենակարևորը բացասական մտքեր և հույզեր ապրելն է ՝ նյարդայնանալ, անհանգստանալ, վախենալ, նախանձել, զայրանալ, տխրել և այլն: դադարեցրեք ուժի մեծ մասը տալ մեր ես-ին:

Հիշեք, բոլոր, կամ ավելի ճիշտ հիվանդությունների մեծ մասը, ինչպես ասում են, նյարդերից են: Բայց դուք չեք կարող օգնել, բայց չփորձել դրանք, քանի դեռ նույնացվում եք հոգեկանի հետ և չգիտեք ընկալման այլ եղանակ, չգիտեք, թե որն է մտքի լռությունը:

Միայն թռչնի հայացքից նայելով ձեր մտքերին, զգացմունքներին և հույզերին, որտեղ հոգին է բնակվում, դուք կարող եք չճանաչվել ձեր մտքի հետ և դադարեցնել այն կերակրել ձեր էներգիայով:

Եվ դա կարող եք անել միայն մեդիտացիայի ժամանակ:

Հիշեք, եթե ձեր մտքին արտաքինից եք նայում, ուրեմն դուք դեմ չեք, դուք ավելին եք: Դուք հոգին եք, իրական գիտակցում:

Եվ վերջ:

Կհանդիպենք շուտով, ընկերներ:

Ձեռք բերեք իշխանություն և առողջ և երջանիկ դառնալ:

Ի վերջո, երաժշտություն տրամադրությունը բարձրացնելու և, այդպիսով, էներգիան բարձրացնելու համար.