Հղի քնել է մեջքին: Ինչու է «մեջքի» դասական փոստային սենյակը - գտնվում է արգելքի տակ: Ճիշտ կազմակերպությունը հանգստանում է

Յուրաքանչյուր ապագա մայր երազում է առողջ եւ ուժեղ երեխայի մասին: Այնուամենայնիվ, ի լրումն պատշաճ սննդի, ակտիվ ապրելակերպն ունի կարեւոր նշանակություն, որի դիրքում է հղի կին քնել: Ի վերջո, միայն ուժեղ եւ լիարժեք քունը կօգնի ուժ ձեռք բերել եւ առողջ երեխա ծնել: Ինչ ընտրել քնի դիրքը:

Itching itching լակի քոր առաջացում
Կրեմի խնամք Ձիթապտուղ
Հարգել սպասման ռացիստին
Ձեզ համար, խորհրդատվություն կոկիկ

1. Ապագա մայրը լավագույնն է կողմում քնելու կեցվածքը, այնպես որ դուք պետք է հոգ տանել, որ մահճակալը չափազանց կոշտ չէ: Ավելին, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընտրել ձախ կողմը, քանի որ եթե հղի կինը քնի աջ կողմում `երիկամները քամելու հավանականությունը:
2. Թույլ տվեց զբաղեցնել միջին դիրքը: Այդ նպատակով ես ամբողջովին չեմ ստում հետեւից, դուք պետք է բարձը դնեք մեջքի տակ: Եթե \u200b\u200bդուք ընտրեք դիրքը կողմում, բարձը պետք է դրվի ստամոքսի տակ, ինչպես նաեւ ոտքերի միջեւ, որոնք կնվազեն pelvic տարածքի բեռը: Դրա համար վաճառվում են հատուկ բարձեր, որոնք շատ հեշտ են օգտագործման համար:
3. Կրծքագեղձի զգայունություն: Հիմնական բանը `չմոռանալը, որ հղի կանանց համար ստամոքսի վրա ստամոքսի վրա պառկելը անհնար է, եւ որոշ ժամանակ անց պետք է փոխեք դիրքը:
4. Եթե \u200b\u200bհղիության մասին ձեր նախընտրած դիրքը ստամոքսի մասին երազ էր. Կարող եք ընտրել այս դիրքը, բայց ոչ երկար: Նման դիրքը առաջացնում է խոռոչ երակային քամի, որը գտնվում է ողնաշարի երկայնքով: Եթե \u200b\u200bնրա դեֆորմացիան գա, կինը վատ կզգա, կբերի տառապանքներ: Նաեւ սաղմն արյան հետ միասին կստանա անբավարար քանակությամբ սննդանյութեր. Ահա թե ինչու հղի կանայք երկար ժամանակ չեն կարող քնել մեջքի վրա:

Ինչ ընտրել բարձ:

Յուրաքանչյուր կին ընտրում է բարձի տակ. Մեկը գերադասում է դնել հարթ, փոքր բարձիկներ գլխի եւ ոտքերի տակ, մյուսը `ոտքերի միջեւ սեղմելուց:

Հարմար դիրք

Հաշվի առեք ավելին, որի միջոցով հղի կանանց համար բարձը ավելի լավ է հանգստանալ:

1. Ժամանակակից շուկան առաջարկում է բազմաթիվ տեսակի բարձեր: Օրինակ, կան համընդհանուր մոդելներ, որոնք լցված են պոլիստիրոլի գնդիկներով: Նրանց տեսքը հիշեցնում է բանան կամ ամիս: Նման բարձի առավելությունն այն է, որ այն ապահովում է իսկապես լիարժեք, հարմարավետ քուն, իսկ երեխայի ծնունդից հետո այն կարող է օգտագործվել կերակրման ընթացքում:
2. Եթե \u200b\u200bդուք չեք ցանկանում գնել մեծ, զանգվածային բարձ ձեր «հետաքրքիր դիրքի» ներքո, դուք հեշտությամբ կօգնեք մեծ փափուկ խաղալիք: Դա նույնպես բավականին հարմարավետ է դրա վրա: Հղի կին քնելու համար բավականին հարմարավետ է, պառկելով գլխի տակ եւ խցանված ոտքերիս միջեւ:
3. Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ամեն ինչ անել ձեր սեփական ձեռքերով, կամ պարզապես փող չունեք, ինքներդ ձեզ կարող եք կարել բարձ: Պետք է հիշել միայն, որ այն պետք է լինի մոտ 2 մետր երկարությամբ եւ 1 մետր լայնությամբ: Պոլիստիրոլի համար գնդիկները կարելի է նախապես ձեռք բերել կահույքի կամ շինարարական խանութում: Մի լցրեք բարձը շատ ամուր, քանի որ ավելի լավ է հղի կնոջը քնել փափուկ բազայով: Գործը կարելի է պատրաստել բամբակով կայծակով, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում հնարավոր լինի լվանալ:

Վերադառնալ - ոչ թե քնի լավագույն դիրքը

«Հետաքրքիր իրավիճակի» առաջին եռամսյակը որեւէ սահմանափակում չի պահանջում, ուստի հղի կին կարող է ընտրել, որում նա ավելի լավ է քնել: Այնուամենայնիվ, 20-րդ շաբաթվա ավարտից հետո անհրաժեշտ է սահմանափակել «ողնաշարի» դիրքը:

Մենք դա պարզելու ենք, թե ինչու է ձեր մեջքին քնել:

1. Արգանդի եւ ողնաշարի միջեւ կա ավելի ցածր խոռոչ երակ, սա ամենամեծ նավն է, որի մեջ արյունը մարմնից եւ ոտքերից է շրջանառվում սրտին: Եթե \u200b\u200bհատապտուղների ծանրության տակ, յուղոտ ջուրը, ծանր արգանդը կդարձնի այս օրգանի թեթեւացումը `տեղի կունենա ստորին խոռոչ համախտանիշ: Այս իրավիճակը շատ վտանգավոր է, քանի որ դա ենթադրում է սուր արյան ծավալի կտրուկ անկում, ինչպես արյան առատ կորուստ:
2. Այս դիրքում երկար մնալը հղի է հետեւյալ ախտանիշներով. Գլխապտույտ, ծանր թուլություն, թթվածնի պակասի զգացում, գիտակցության կորուստ, արյան ճնշման կտրուկ անկում:
3. Սաղմը զգում է թթվածնի ուժեղ պակաս, դրա վիճակը աստիճանաբար վատանում է:
4. Եթե \u200b\u200bբազմակի հղիություն կամ բազմակողմանի, ապա ապագա մայրը պետք է լքվի այս դիրքից առաջին եռամսյակից հետո: Նաեւ այս առաջարկությունը տեղին է պտղի գլուխը `ընդհատման սպառնալիքի առկայության դեպքում:

Եթե \u200b\u200bկինը կարող է արագ զգալ վատ վիճակը եւ փոխել դիրքը, ապա երազում մարմնի պաշտպանիչ արձագանքը դանդաղ է գործում: Արդյունքում, մայրն ու երեխան կարող են լուրջ տառապել:

Կազմակերպեք կողմում

Քննենք, թե ինչ է ներկայացնում, որ կարող եք հղի կին քնել եռամսյակների մեջ:

Եռամսյակ	Դիրք	Նկարագրություն
Առաջին		Այս պահին կինը կարող է իրեն թույլ տալ քնել որպես սիրո: Բայց դեռ ավելի լավ է սկսել փոխվել սովորությունները, ուստի ավելի լավ է հրաժարվել դրականությունից: Քնել, ավելի լավ է ընտրել ձախ կողմը `երիկամների բեռը նվազեցնելու համար: Ինչ վերաբերում է հետեւին, ապա կարող եք քնել այնքան, որքան ցանկանում եք:
Երկրորդ	կող	Երկրորդ եռամսյակը արդեն պահանջում է հետեւի վրա քնելուն, քանի որ ստամոքսն արդեն սկսում է ճնշում գործադրել եւ կարող է սեղմել խոռոչ երակ, կանխելով թթվածնի եւ սննդանյութերի ընդունումը: Լավագույնն է ձախ կողմում քնել, բարձ դնելով ոտքերի միջեւ հղի կանանց համար: Այսպիսով, դուք կտրամադրեք հարմարավետ երեխա, խոր քուն:
Երրորդը	կող	Այս ժամանակահատվածը ենթադրում է միայն այն կողմում, քանի որ նման դիրքը թթվածին եւ սննդանյութեր է տրամադրում երեխային: Ավելին, լյարդի տարածքում ճնշում չկա, որը աջ կողմում է, հետ չի ցավում: Եթե \u200b\u200bնկատվում է հատում, խորհուրդ է տրվում քնել այն կողմում, որտեղ գտնվում է երեխան:

Որ կողմն է ավելի լավ:

Ինչ վերաբերում է, թե որ կողմին է ավելի լավ քնել հղի կանանց, բոլոր բժիշկները համընկնում են այն կարծիքին, որ սա ձախ կողմն է: Ավելի քան մեկ անգամ ապացուցվեց, որ ձախ կողմը տալիս է.

• Մարմնի լավագույն շրջանառությունը մարմնում;
• Երեխայի գլխի ներկայություն;
• Եթե \u200b\u200bայդքան շատ եք քնում, ապա երեխան երբեք չի վերածելու pelvic նախադիտումը, որն առավել արդիական է վերջին եռամսյակների համար:

Եթե \u200b\u200bկինը իսկապես ցանկանում է պառկել իր մեջքին, ապա անհրաժեշտ է դիտարկել միջանկյալ դիրքը: Դա հեշտ է անել, եթե մի կողմում բարձ եք դնում:

Սխալ դիրքի վտանգները

Քնի ընթացքում սխալ դիրքը կարող է առաջացնել բազմաթիվ խնդիրներ եւ պաթոլոգիաներ: Հաշվի առեք ավելին, ինչու հղի կանայք չեն կարող որոշ տեղերում քնել եւ հնարավոր է քնել ձեր ստամոքսի հղի կանանց վրա:

Գալիք հղիությունը մեծ լուրջ սահմանափակումներ է սահմանում ապագա մոր վրա: Նրանք դիմում են սննդի եւ սովորական դասերի եւ կյանքի ընդհանուր ռեժիմի եւ նույնիսկ քնի: Սխալ է մտածել, որ հղի կնոջ քնի համար լավագույն գրառումը `հետեւից պառկած, չնայած նման ենթադրության հիմքերը բավարար են. Ստամոքսը նույնպես քիչ թե շատ անվճար է, եւ բացի այդ, կրծքավանդակը եւ սիրտը նույնպես քիչ թե շատ անվճար է: Կարող եք հեշտությամբ շնչել: Եվ սա այնքան կարեւոր է ապագա երեխայի համար: Բայց արդյոք իսկապես իրականում է: Այս հարցը այս հարցում մանրամասն քննարկվում է հոդվածում:

Հղիության առաջին կեսը

Պարարտացված ձվի մշակման հենց սկզբում շատ ապագա մայրեր հաճախ չեն գուշակում իրենց հետաքրքիր դիրքը եւ շարունակում են իրենց համար ծանոթ ապրելակերպը ղեկավարել: Նույնը վերաբերում է քնի քունը, որը կնոջը գերադասում է: Այս ժամանակ նույնիսկ այդպիսի հակասական դիրքի հղիությունը, որպես որովայնի մասին երազանք, ի վիճակի չէ լուրջ վնաս հասցնել երեխային. Դրա չափը այնքան փոքր է, որ արգանդը դժվար թե ավելանա: Այնուամենայնիվ, 3-րդ ամսից սկսած, կինն արդեն կշռում է որովայնի ներքեւի մասում: Այս պահին արգանդը երեք անգամ ավելանում է բնօրինակ չափի համեմատ եւ արտաքինից համապատասխանում է մեծ սագի ձվի չափին: Պտղի ձվի կեղեւը ակտիվորեն զարգանում է, եւ, բացի սաղմի ծանրությունից, յուղոտ ջրային ջրերի ծանրությունը սկսում է զգալ:

Վերադառնալիս, նրա մեջքին պառկելիս մի կին արդեն զգաց հեշտ անհանգստություն: Դա բացատրվում է ծանրության այս պարզ ֆիզիկական օրենքով, որի համաձայն ցանկացած ծանրակշիռ իրը շտապում է ներքեւ, շրջապատող հյուսվածքների վրա ճնշման մակարդակ, ուղղակիորեն համամասնական: Այլ կերպ ասած, հղի կնոջ մոտ MATIKA միանվագը ընկնում է այն սահմաններից դուրս գտնվող ներքին օրգանների վրա, ինչը նշանակում է.

1. Աղիքն է սեղմված. Կինը կարող է զգալ թեթեւ ցնցում, գազերի կուտակում, հորատում, կոլիկ: Այնուհետեւ սա կարող է առաջացնել աղիքային խանգարումներ, ինչպիսիք են փորկապությունը կամ լուծը, որոշակի մակարդակի բովանդակության պահման պատճառով:
2. Լյարդը, ինչպես նաեւ փայծաղը եւ ենթաստամոքսային գեղձը կարող են փոքր-ինչ նեղանալ, եւ դա կհանգեցնի մկանների մեջ խառնվելու:
3. Այս փուլում ներքին անոթները ուժեղ չեն տառապում, բայց, այնուամենայնիվ, եթե նրանք թույլ են կամ որոշակի հիվանդության ենթակա են, վերելակով, մի կին կարող է զգալ թոքերի գլխապտույտ կամ մթնել աչքերի մեջ:
4. Այս փուլում էական տհաճության երիկամային կողմից չի նշվում, բայց, այնուամենայնիվ, եթե մեզի ճյուղի ակտիվ փուլը գնա, կարող է զգացվել կողմերից կտրելու զգացողություն:

Ինչպես է դա ազդում երեխայի վրա: Ըստ էության, կա թեթեւ հիպոքսիա, որը առաջացել է արգանդի հետեւում գտնվող տարածաշրջանային արյան անոթների կրոնի հետեւանքով: Սա չպետք է հաղթահարվի, քանի որ թթվածնի կանոնավոր բացակայությունը կհանգեցնի իր նյարդային համակարգի զարգացման դանդաղեցմանը, եւ դա, իր հերթին, բացասաբար կանդրադառնա նման գործընթացների, հոգեքի հմտությունների ձեւավորմամբ, հոգեբանական հմտությունների ձեւավորմամբ եւ այլն

Երկրորդ կես հղիությունը

Հղիության երկրորդ ժամանակահատվածը համարվում է առավել հանգիստ: Սա ներքին օրգանների եւ պտղի համակարգերի ակտիվ աճի շրջան է, ինչպես նաեւ մեծացնում է այն չափերով: Նաեւ զգալիորեն մեծացնում է օվկիանոսի հեղուկի ծավալը: Իր ավարտով ստամոքսը զգալիորեն աճում է չափսերով, արգանդի մակարդակը հասնում է ցուցանիշների, navel- ի վերեւում: Նրա մարմինը կլորացվում է, եւ օրգանը դառնում է հավի ձվի նման: 28 շաբաթվա ընթացքում պտղի մարմինների անհատական \u200b\u200bմասերը սկսում են զինվել (գլուխ, երբեմն վերջույթներ `ակտիվ շարժումով):

Կինը արդեն դժվար է ընտրել քնի եւ գինեկոլոգի համար ծանոթ կեցվածքը, որի համար գինեկոլոգի մանկաբարձությունը ակտիվորեն ձեռնտու է կեցվածքը, ստելով ձախ կողմում: Դա բացատրվում է նրանով, որ կողմնակի աջ կողմում պարզվում են լյարդի խողովակները, ինչը լուրջ խոչընդոտներ է առաջացնում լեղու արտահոսքի համար, եւ, բացի այդ, տեղում է Իր անոթները հոգալու ռիսկը, եւ դա կարող է արդեն դիմանալ մանրամասն պտղի համար:

Ինչպես են ընթանում իրերը հետեւից երազում: Օրվա օրվա ճնշման գործոնը զգալիորեն մեծանում է եւ արգանդից հետո փոփը անցնող անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրները ավելացվում են աղիքների աղիքների մեջ:

1. Սեղմելով ստորին խոռոչի երակը. Դա դժվարացնում է արյան ներթափումը ինչպես պլասենցայի, այնպես էլ մոր ստորին վերջույթների վրա:
2. Սեղմելով Aorta. Դժվարացնում է մոր ներքին օրգանների համապարփակ սննդի մեջ:

Բացի այդ, դուք չպետք է մոռանաք նյարդային մանրաթելերի մասին, որի ապավինը կհանգեցնի ողնաշարի նյարդային իմպուլսների հաղորդունակության խախտման, ստորին վերջույթների նյարդային առաջատարներին, եւ սա. Սուր կրճատում Ներքին մկանային կառույցներ, արյունը հոսում են արյան անոթների նեղացման, ստորին վերջույթների զգայունության կորստի պատճառով: Նաեւ նրա մեջքի երկար պառկած կարող է առգրավումներ առաջացնել իոնային մկանների մեջ գիշերը:

Հետեւի քնի կամ երկար պառկած զգալի խնդիրները արտազատման համակարգ են հաղորդում: Տեղահանվել է փորը նորմալ վիճակում, երիկամը դժվար է հաղթահարել նրանց վստահված ծանրաբեռնվածությունը: Մինչ կինը մեջքին է ընկնում, նրա երիկամները լրացուցիչ perepened են, ինչը ստեղծում է լրացուցիչ նախադրյալներ մեզի լճացման եւ օրգանների ներսում վարակիչ գործընթացների զարգացման համար:

Ամենից շատ ողնաշարը տառապում է այդպիսի քունից, որը սեղմում է ինչպես պտղի զանգվածը եւ դրան հարող ներքին օրգանների ծանրությունը:

Ինչպես տեսնում ենք, հղի կնոջ հետեւի երազում ոչ մի օգտակար բան չկա, եւ ավելին, դա անուղղելի վնաս է հասցնում երեխային, առաջին հերթին ստեղծում է թթվածնի ներհոսքի անբավարարությունը, որն ի վիճակի է ֆինանսապես խանգարելով պտղի ընդհանուր զարգացումը:

Ինչպես ընտրել կեցվածքը քնի համար

Ինչպես արդեն գրվել էր ավելի վաղ, հղի կնոջ քնի օպտիմալ հայացքը համարվում է ձախ կողմում պառկած: Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ ինչ-ինչ պատճառներով այս կեցվածքը երեխա չի վերցնում: Յուրաքանչյուր ապագա մայրը լիովին կարող է զգալ. Երեխան սկսվում է կամ հանկարծ փորել, կամ հակառակը, ավելի ակտիվ, քան սովորական մղումը, արտահայտելով իր դժգոհությունը:

Այս դեպքում կեցվածքները պետք է պարբերաբար փոխվեն եւ լսեն երեխայի կենսական գործունեությունը, ինչպես նաեւ իրենց անձնական զգացմունքները: Ամեն օր պտուղը փոխում է իր դիրքերը, եւ երեկ անհարմար կեցվածք կարող է լիովին թույլ տալ ապագա մորը լիովին քնել եւ, այդպիսով վերականգնել իր եւ երեխայի ուժը:

Երբեմն կան պատճառներ, որոնց համար հնարավորություն չկա փոխել դիրքը: Սա կարող է լինել հետեւյալով.

1. Հղիության ընթացքում ձեռք բերված ոսկորների ֆրեմներ:
2. Պլասենտայի դադարեցման սպառնալիքը. Այս դեպքում կեցվածքը սահմանվում է բժշկի կողմից եւ պահպանվում է մինչեւ հղիության ավարտը:

Այս դեպքում հղի մոր վիճակը պետք է վերահսկի բժիշկը, եւ ցանկացած շարժում պետք է իրականացվի իր ներկայությամբ եւ վստահ եղեք, որ հետեւեք այդ շարժումներին երեխայի վիճակի եւ արձագանքի:

Հղի կնոջ երազանքը ուժերը վերականգնելու համար անհրաժեշտ իրադարձություն է: Այնուամենայնիվ, այն պետք է ուշադիր կապված լինի մարմնի դրույթներին եւ միշտ լսեք նրանց երեխայի զգացմունքներն ու ցանկությունները:

Տեսանյութ. Հնարավոր է հղիության ընթացքում քնել հետեւի մասում

Հետաքրքիր դիրքի սովորելուց հետո կինը սկսում է մտածել կենսակերպը փոխելու մասին: Այժմ դուք պետք է առավելագույն զգուշություն գործադրեք: Մանրուքների մեջ նույնպես: Փոփոխությունները նույնիսկ չեն քնի: Սիրված դիրքը «հետեւի վրա» այսուհետ `տաբու: Ինչու հղի կանայք չեն կարող քնել նրա մեջքին: Կան բացառություններ հղիության տարբեր փուլերի համար: Դիրքում կանայք կարեւոր են այս հարցերի պատասխանները գտնել, որպեսզի համոզվեն իրենց գործողությունների ճիշտությունը եւ դադարեցնել անհանգստությունը:

Հայեցակարգից հետո առաջին անգամ կարող է քնել ցանկացած հարմար դիրքում:

Հարմարավետ կեցվածքն առանցքային գործոն է առողջ երկար քնի մեջ: «Հարմար կեցվածքի» հայեցակարգը անհատական \u200b\u200bէ: Ըստ վիճակագրության, մարդկանց մեծամասնությունը սիրում է հանգստանալ հետեւից: Եթե \u200b\u200bկինը միշտ նախընտրում էր երազանքը ժողովրդական դիրքում, ապա նրա համար հատկապես հետաքրքիր է պարզել, թե արդյոք հնարավոր է շրջվել դեպի հետեւի սկզբին, երկար ժամանակ այս դիրքում է:

Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից, հղիության առաջին փուլում, հիմք չկա ազատված կեցվածքից հրաժարվելու համար: Մինչ որ փորը փոքր է, կարող եք որեւէ դիրք զբաղեցնել եւ վայելել ուժեղ քուն: Հանգստանալով, հետեւից, ապագա մայրը, մինչեւ որոշակի կետը չի կարող վախենալ, որ նա վնասում է երեխային. Առաջին շաբաթվա ընթացքում դիրքը չի վտանգված:

Կինը կարող է նաեւ երազում շարժվել `հարմարավետ կեցվածք փնտրելու համար: Ակտիվ «շարժումը» անկողնում հնարավոր է, մինչեւ արգանդը սկսվի ճնշում գործադրել տարբեր օրգանների վրա: Մարմնի դիրքը փոխելը անվտանգ է երեխայի համար. Շարժումներից ցնցումները հավասարվում են յուղոտ պղպջակի միջոցով: Այն պաշտպանում է պտուղը լավ վաղ փուլերում:

Չնայած տասներեքերորդ շաբաթից առաջ պետք չէ իրեն երազել վերահսկել, բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս ապագա մայրերին անմիջապես հրաժարվել հետեւից ստելուց: Առաջին եռամսյակի ավարտին արգանդը սկսում է ուժեղացնել օրգանները, ողնաշարի վրա բեռը մեծանում է: Հետեւի վրա քնելը միայն անհարմար է, բայց նաեւ վտանգավոր: Վաղ փուլերում ճիշտ դիրքում ստացված սովորությունը ստանձնելով, կինը վերաապահովագրվում է: Այսպիսով, նա կսովորի ցանկալի դիրքը գրավել, եւ երբ դա կլինի համապատասխան, ապագա մայրը դժվար չի լինի հրաժարվել վտանգավոր դիրքից: Հրաժարումն արդեն անգիտակցաբար տեղի կունենա:

Երկրորդ եռամսյակը եւ դիրքը «հետեւի վրա»

Հնարավոր է հետեւի վրա քնել երկրորդ եռամսյակի սկզբից: Հրաժարվել սիրված կեցվածքից նույնիսկ մի փոքր ավելի վաղ կունենան: Վերցրեք այս իրավիճակը, սկսած չորրորդ ամսից (տասներկուերորդ շաբաթից) խորհուրդ չի տրվում: Արգելքը պայմանավորված է կանանց օրգանիզմի վտանգի պատճառով: Այս ժամանակահատվածում պտուղը ծանր է: Հղի կանանց ներքին օրգանները (մասնավորապես աղիքներ, երիկամներ, լյարդ) ենթակա են ճնշման, երբ հետեւի դիրքը: Երբ կինը նման կեցվածք է վերցնում, պտղի ամբողջ ծանրությունը զգում է ողնաշարը: Դրա երկայնքով խոռոչ երակ է: Դրա հիմնական գործառույթը `արյան տեղափոխումը մարմնի հատակից դեպի սրտ: Եթե \u200b\u200bՎիեննան փոխանցվի, արյան շրջանառությունը ձախողվի: Դա հանգեցնում է.

• շնչառական խանգարում (աճ, ընդմիջում);
• ստորին վերջույթների թմրություն.
• գլխապտույտ եւ թուլացում;
• օդի պակաս:

Երբ որովայնը դառնում է ավելի նկատելի, ամենալավն է հատուկ սարք գնել

Հղիության ընթացքում մի քնել ձեր մեջքին `պտղի համար հնարավոր ռիսկերի պատճառով: Խոռոչի երակին սեղմելը հղի է այն փաստով, որ երեխան թթվածնի նախասիրություն չի լինի, եւ դրա համար կարեւոր է նյութի զարգացման համար: Թթվածնի պակասը հանգեցնում է վտանգավոր պետության `պտղի հիպոքսիան: Ծանր հիպոքսիան կարող է հրահրել տարբեր օրգանների իշեմիայի կամ նեկրոզի առաջացումը, ինչը սպառնում է հղիության ընդհատմանը: Թթվածնի պակասը մեծացնում է պլասենցայի վաղաժամ դադարեցման հավանականությունը: Հիպոքսիան կարող է հիշեցնել փշրանքների ծնվելուց հետո. Ծննդաբերում գտնվող թթվածնի սովից փրկված երեխաները, հաճախ զարգանում են զարգացումից:

28-րդ շաբաթից հետո քնի առանձնահատկությունները

Կարող է հղիանալը քնել իր մեջքին, երբ տեղի է ունենում 3-րդ եռամսյակ: Բժիշկներն այս հարցում կատեգորիկ են. Կեցվածքը հարմար չէ քնի համար կամ պարզ հանգստի համար: 28-րդ շաբաթվա ընթացքում ստամոքսը դառնում է մեծ: Եթե \u200b\u200bհղի կինը ընկնի ստամոքսի վրա, ապա ողնաշարի մոտակայքում գտնվող երակային նավի վրա ճնշումը ուժեղ կլինի: Երակները մղելիս արյան շրջանառությունը կոտրված է: Դա սպառնում է թույլ: Երազի մեջ զարմանալը հատկապես վտանգավոր է: Քնած կանանց հետեւի հղի կանանց հետեւի վրա `թրոմբոզի, varicose veins- ի նախադրյալը, Էդեման կտրականապես անհնար է: Նման դիրքը պետք է լինի տաբու, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես պարզապես ուզում եմ հեշտությամբ պառկել:

Մեծ տերմինով ճնշման տակ պտղի մեծության պատճառով տրամադրվում են փոքր pelvis- ի օրգաններ: Բեռը մեծանում է, երբ կինը հետեւի վրա է: Եթե \u200b\u200bմիզապարկը լռեց, ապա կամավոր մեզի չի խուսափում: Պատժի ավարտին նման կեցվածքով քնելու սովորության պատճառով հայտնվում է ուժեղ lumbar ցավ: Դա հատկապես ճիշտ է, եթե ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ կան:

Ինչու կարող եք պառկել ձեր հետեւի հղիության վրա `երեխայի համար վտանգների առումով: Երկրորդ եռամսյակից սկսած, նման դիրքը ռիսկեր է ունենում պտղի համար: Ապագա մայրիկի մեջ երակները սեղմելը ցուցադրվում է երեխայի վրա: Կնոջ արյան մեջ այս պայմանով թթվածնի քանակը նվազում է, ինչը նշանակում է, որ դա բավարար չի լինի երեխայի համար: Սա հանգեցնում է պտղի հիպոքսիան: Որքան ավելի շատ ժամանակաշրջանում ավելի բարձր է նման ախտորոշման ձեւակերպման ռիսկերը, եթե կինը շարունակում է քնել իր մեջքին հղիության ընթացքում:

Ուշաժամկետ ամսաթվով թթվածնի սովամահությունը հանգեցնում է զարգացման ձգձգման, նյարդային համակարգի վնասմանը: Հիպոքսիայի պատճառով երեխան կարող է ծնվել անբավարար քաշով:

Պարզելով, որ խորհուրդ չի տրվում հետեւից քնել հետեւի մասում, ապագա մայրը հետաքրքրում է. Բայց ինչպես քնել: Գինեկոլոգիայի մանկաբարձները խորհուրդ են տալիս պառկել կողքին: Նման կեցվածքը համարվում է հնարավորինս անվտանգ: Այն սպառնալիքներ չի կրում մոր առողջության, ոչ երեխայի առողջության համար: Առավելագույն հարմարության համար պետք է հետեւել հետեւյալ առաջարկություններին.

Հնարավոր է հարմարության համար օգտագործել լրացուցիչ քնած հնարավորություններ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել հատուկ բարձի վրա: Նա կլինի հարմարավետ քնի համար պայքարի լավագույն օգնականը, ապահովեք առավելագույն հարմարավետություն: Բարձը օգնում է սարքը շտկել առավել հարմար դիրքում: Այն դրվում է ձեր ոտքերի տակ, ստամոքսի, մեջքի տակ, միեւնույնը պահելով դիրքը:

Քնի օգուտները կողմում

Սպասման ընթացքում երազի մեջ լինելուն լինել, երեխան պարզապես հարմարավետ չէ, այլեւ անվտանգ: Նման դիրքը տրամադրում է մի շարք դրական գործընթացներ.

• Հանգստանալով ողնաշարը: Հաջորդ առավոտ ապագա մայրը կզգա իսկապես հանգստացած:
• Ներքին օրգաններից բեռի հեռացում: Ներքին օրգանների վրա ճնշման բացակայության դեպքում նրանք աշխատում են առանց անհաջողությունների, ցավի համախտանիշ չկա:
• Երիկամների գործառույթների նորմալացում: Այս մարմնում անհաջողությունների պակասը բացառում է այտուցվածքի տեսքը:
• Արյան շրջանառություն եւ սրտի աշխատանքներ սահմանելը: Սա երաշխիք է, որ պտուղը ցանկալի քանակությամբ հագեցած կլինի թթվածնով. Հիպոքսիայի ռիսկերը կրճատվում են:

Վազելով կողմնակի վրա խորհուրդ տալ ոչ միայն գիշերը: Պոզը պետք է ձեռնարկվի, երբ ապագա մայրը պարզապես որոշեց հանգիստ պառկել կամ կարդալ սիրված գիրքը: Չնայած հղիության սկզբում կարող եք որեւէ դիրքորոշում ունենալ, սակայն կինը պետք է ընտելանա իր կողքին քնելու համար, մանավանդ, որ դրանից առաջ չի դուր գալիս այս դիրքը: Ի սկզբանե ճիշտ կեցվածքների վրա կենտրոնանալով, ապագայում հղիությունը երախտապարտ կլինի իրեն: The իշտ դիրքը կխնայի բազմաթիվ խնդիրներից, ապահովում է լավ առողջության մայրիկ, երեխայի առողջությունը:

Ինչպես գնալ քնելու եւ վեր կենալ

Երկրորդ եռամսյակից ժամանակաշրջանը սկսվում է, երբ կարեւոր է ամեն ինչի մեջ առավելագույն զգուշություն ցուցաբերել: Ապագա մայրը պետք է ոչ միայն ընտրի քնի օպտիմալ դիրքը, այլեւ սովորեք այն ճիշտ վերցնել, ճիշտ արթնացեք: Ինչպես գնալ երազանքների աշխարհ: Պետք է հետեւել ամբողջական առաջարկություններին.

Հնարավոր է վեր կենալ հղի կանանց: Արագ վերելքը ստիպված կլինի մոռանալ ծննդաբերությունից առաջ: Դուք պետք է վեր կենաք չափազանց կոկիկ: Ուղղահայաց դիրքում կտրուկ անցումով հաճախ ճնշման անկում կա: Անցնելուց հետո կարող է լինել ուժեղ պտտվող գլուխ, ինչը կհանգեցնի հավասարակշռության կորստի: Դա վտանգավոր է. Հղիությունը կարող է ընկնել եւ հարվածել ստամոքսին: Ռիսկերից խուսափելու համար հարկավոր է հանգիստ բարձրանալ, առաջնային, հարթ շարժումներով:

Եթե \u200b\u200bերազում ապագա մայրը շրջվեց նրա մեջքին, արթնանալով, նա նախ պետք է շրջվի կողքին, եւ արդեն այս պաշտոնից վեր կենա:

Բարձրացնելիս խորհուրդ է տրվում ոտքերս իջեցնել առաջին հերթին, եւ միայն այդ բարձրանալուց հետո: Համոզվեք, որ կօգնեք ձեր ձեռքերը: Desirable անկալի է, որ հաջորդը աջակցություն էր: Այն պետք է լինի հուսալի: Ամբիոնը, աթոռը, անկողնային սեղանը եւ նույնիսկ մահճակալի հետեւը:

«Հետաքրքիր իրավիճակում» կանայք հաճախ բախվում են «քնկոտ» խնդիրների: Սա կապված է նաեւ բարեկեցության հետ, եւ սիրված դիրքերը հանելու անհրաժեշտությունը `հօգուտ անվտանգ: Որքան մոտ է ծննդաբերության ամսաթիվը, այնքան ավելի դժվար է ապագա մայրիկը ներծծվում: Այնուամենայնիվ, լիարժեք քունը առանցքային դեր է խաղում հղիության առողջության համար: Նա կարեւոր է իր ապագա երեխայի համար: Կարեւոր է անել ամեն ինչ գիշերը նորմալ հանգստանալու համար: Վերադարձի ուժեղ երազանքը կօգնի առաջարկություններին, մնում է, որին չի գործի.

• Dinner աշը քնելուց առաջ `արգելված կերակուրներ ցանկացած անձի համար, ովքեր երազում են քնել: Եւ հղի կանանց համար եւ ճնշված: Գիշերային հանգստից երկու ժամ առաջ պետք է մոռանալ սննդի մասին, ապա կստացվի արագորեն երազներ տեսնել: Din աշը պետք է լինի թեթեւ, բայց գոհացուցիչ:
• Զգացմունքների փոթորիկ պատճառող ֆիլմերն ու գրքերը տաբու են քնելուց առաջ: Գնահատական \u200b\u200b- ամենավատ օգնականները քնելու երազելու համար: Երեկոյան ճշգրիտ հանգստանալու համար ավելի լավ է ամբողջովին հրաժարվել:
• Քնելուց առաջ կարեւոր է հանգստացնել: Նյարդային համակարգի թուլացումը մեղրի հավելումով կաթն է նպաստում: Ապագայի մայրերը նախքան Bee արտադրական արտադրանք օգտագործելը, դուք պետք է համոզվեք, որ ալերգիա չկան:
• Քրտնաջան քնելու համար հարկավոր է պատշաճ կերպով վերազինել քնած տեղը: Հղիությունը խորհուրդ է տրվում փոխել ներքնակը աջակցություն ցուցաբերող մոդելի վրա: Տերմինի կեսից խստիվ արգելվում է անկողնային ցանցը համեղ ցանցով օգտագործել: Մահճակալը պետք է լինի բավականին առաձգական: Բարձր բարձերը նույնպես արժե «ոչ» ասել: Կատարյալ տարբերակը օրթոպեդիկ է: Նրանք օգնում են բեռը հանել պարանոցից: Արդյունքում `առավոտյան գլխացավ: Հղի կանանց համար հատուկ բարձը հարմարավետ մնալու հիմնական պայմաններից մեկն է: Հատկապես, երբ որովայնը նկատելիորեն կլորացվում է:

Հրաժարվելով հետեւի դիրքից, ճիշտ կեցվածք ընտրելը եւ սովորական խորհուրդներին հավատարիմ մնալով, ապագա մայրը կկարողանա վայելել լիարժեք քուն: Մնացած հանգստի ընթացքում երկարատեւ անհանգստությամբ եւ այլ խնդիրների տեսքի ընթացքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Դա կստեղծի պատճառ, որ լիարժեք քունը կխորանա համապատասխան կեցվածք, պատմում է «հետաքրքիր իրավիճակում» հանգստանալու նրբությունների մասին:

Հղիության սկզբում կնոջ կյանքում տեղի են ունենում կարդինալ փոփոխություններ: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է կենտրոնանալ ապագա երեխայի խնամքի վրա, եւ դրա համար անհրաժեշտ է խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, վերացնել ալկոհոլը, որոշ սնունդ, ինչպես նաեւ արգելում է ուժեղ ֆիզիկական ուժ: Կինը պետք է հոգ տանի երեխայի լիարժեք զարգացման մասին եւ չկատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում պտղի վիճակի վրա:

Ինչպես է քնի դիրքը ազդում հղի կնոջ պտղի եւ մարմնի վրա:

Երկրորդ եռամսյակից մի կին պետք է ուշադիր վերաբերվի այն դիրքի, որում նա հանգստանում է կամ քնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդի չափը մեծանում է, եւ pelvic մասը չի կարող պաշտպանել սաղմը ազդեցության արտաքին գործոններից:

15 շաբաթվա ընթացքում այն \u200b\u200bգտնվում է փաբրիկ ոսկորի եւ լակոտի միջեւ, ուստի բժիշկներին թույլ չեն տալիս քնել ստամոքսի վրա կամ ետ: Նման դիրքը հանգեցնում է այն, ինչ տեղի է ունենում արգանդի հիպերոնոսը, որը ուղեկցվում է որովայնի ներքեւի մասում գտնվող ցավերով: Հղիության սկզբում թույլատրվում է պառկել հետեւի դիրքում, քանի որ երեխային առանձնահատուկ վնաս չկա: 19 շաբաթվա ավարտից ի վեր անհրաժեշտ է փոխել սովորությունը եւ մեկ այլ դիրքորոշում ընտրել հանգստի համար, քանի որ ներքին համակարգերի ֆունկցիոնալության խախտման ռիսկն է մեծանում:

Հղիությունն արտացոլվում է բոլոր օրգանների, այտուցվածության, փորկապության, փխրունության, հետեւի ցավի մեջ: Ախտանիշները դրսեւորվում են մարսողական տրակտի եւ միզապարկի վրա ճնշման բարձրացման պատճառով, ողնաշարի վրա բեռը նույնպես մեծանում է:

Հղի կանայք չեն կարող քնել նրա մեջքին երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակով, քանի որ առաջանում են տհաճ ախտանիշներ: Սկսվում է գլխապտույտ, աչքերի մեջ թիավարում է հայտնվում, թթվածնի պակասը զգացվում է, եւ այս պատճառով ցավը եւ արտաշնչում է: Քրտինքի կաթիլները դուրս են հանում նրա ճակատին, սրտի ռիթմը ուժեղացված է, արյան շրջանառությունը խանգարում է անոթներում:

Թթվածնի պակասը բացասաբար արտացոլվում է երեխայի առողջության վիճակում: Այն բավարար քանակությամբ սննդանյութերի մեջ չի գալիս բավարար քանակությամբ, ինչը նշանակում է, որ երեխան չի կարող զարգանալ: Ծնվելուց հետո երեխան ախորժակի հետ կապված խնդիրներ ունի, կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասման պատճառով այն դառնում է գրգռված, քունը խանգարում է:

Ինչու հղի կանայք չպետք է քնել նրա մեջքին:

Այս հոդվածը պատմում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ եղանակների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե \u200b\u200bուզում եք ինձանից սովորել, թե ինչպես ճիշտ լուծել ձեր խնդիրը - Հարցրեք ձեր հարցը: Այն արագ եւ անվճար է!

Քո հարցը:

Ձեր հարցը ուղարկվում է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում `դիտելու փորձագիտական \u200b\u200bպատասխանները մեկնաբանություններում.

Երկրորդ կիսամյակի սկզբից մարմնում սկսվում է վերակառուցումը, ուստի քնի եւ հանգստի ընթացքում իրավիճակը կարեւոր դեր է խաղում: Հիմնական փոփոխություններ.

• 20 շաբաթվա ընթացքում սաղմը մեծանում է չափի մեջ, հետեւաբար ճնշում է գործադրում այն \u200b\u200bբոլոր օրգանների վրա, որոնք դրանից են մոտակայքում.
• Արգանդը մեծանում է, դրա չափը նկատելի է.
• progesterone- ի սինթեզը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է ոսկրային հյուսվածքների ոչնչացմանը.
• pelvic ոսկորները կորցնում են առաձգականությունը, եւ դա մեծացնում է նրանց վնասվածքի ռիսկը:

Երբ հղի զբոսանքները կամ կանգնած են, անհանգստությունը չի զգացվում: Անհարմարության նշաններ են առաջանում, եթե կինը ընկնի, հետեւի վրա հանգստանալու համար: Այնուհետեւ պտուղը սեղմում է ողնաշարի վրա, ինչը հանգեցնում է ցավի զարգացմանը: Այս դիրքում սեռի երակը փոխանցվում է, արյան հեղուկը սովորաբար չի կարող շրջանառվել անոթներում: Դրա հետեւանքը կարող է լինել թրոմբոմների թուլացում կամ ձեւավորում:

Նրանք, ովքեր չեն կարող հրաժարվել հետեւի մասում հանգստանալուց, զգում են այրոց եւ սրտխառնոցների մշտական \u200b\u200bմարտեր, եւ հայտնվում է նաեւ Lumbar ամբիոնի ցավը: Բացի այդ, կա միզապարկի քամիչ, որն է պատճառը, որ աննկատությունը տեղի է ունենում օրվա ցանկացած պահի: Եթե \u200b\u200bկինը ողնաշարի կորություն ունի, խորհուրդ չի տրվում պառկել հետեւից: Դա կթուլանա իրավիճակը եւ կբերի բացասական հետեւանքների:

Ինչպես լավագույնս քնել հղիության ընթացքում:

Լավագույնն է պառկել կողքին, միեւնույնը մեկ կամ մյուս կողմը շրջվելիս: Ողնաշարի բեռը նվազեցնելու համար ստորին վերջույթների միջեւ կան բարձեր: Քունն այնուհետեւ դառնում է ավելի հանգիստ եւ հարմարավետ, քանի որ արյունը սովորաբար շրջանառվում է փափուկ հյուսվածքներում, ստեղծվում է թթվածնի սոված: Կարող եք հանգստանալ երկու կողմից, բայց ձեր նախընտրությունը պետք է մնա ձախ: Այս մեթոդը թույլ է տալիս կանխել լյարդի քամումը:

Հղի կանայք խանութում վաճառվում են հատուկ բարձեր: Դուք կարող եք օգտագործել դրանք, սկսած 2 ամսից: Դրանք նախագծված են այնպես, որ նրանք թույլ տան ապագա կնոջը աշխատելու համար հարմարավետ կեցվածք, ինչը նպաստում է լիարժեք հանգստի: Նաեւ ընդգրկված է հանդերձանքի մեջ: Հրահանգները հաճախ հետեւում են, թե հղիության քանի շաբաթվա ընթացքում չի կարող քնել ստամոքսի եւ մեջքի վրա:

Վաղաժամկետ առումով

Մարմնի վերակազմավորման պատճառով քնկոտությունը հայտնվում է առաջին անգամ: Այս պայմանը նորմայից շեղում չէ, բայց համարվում է արգանդի ներսում գտնվող երեխայի զարգացման նշան: Հորմոնների արտադրությունը փոխվում է, եւ կինը պետք է ավելի մեծ ուժ եւ էներգիա, այնպես որ ես ուզում եմ հանգստանալ: Կարիք չկա այսպիսի ցանկության մեջ հրաժարվել, քանի որ երազանքը բարենպաստորեն ազդում է հղի եւ երեխայի բարեկեցության վրա:

Առաջին եռամսյակում հանգստի ընթացքում կեցվածքների խիստ սահմանափակումներ չկան: Դուք կարող եք քնել ստամոքսի կամ հետեւի վրա, քանի որ արգանդը դեռ շատ չի մեծացել եւ չի անցել pelvis- ի ոսկորներից: Ստացվում է, որ առաջնային համակարգի համար խոչընդոտներ չկան, եւ անհնար է վնասել պտուղին: Երեխան ամբողջովին պաշտպանված է կուտակային պղպջակով, բայց անհրաժեշտ է պատրաստել այն փաստին, որ մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր սովորությունը:

Եթե \u200b\u200bինչ-ինչ պատճառներով արգելվում է քնել ստամոքսի եւ հետեւի վրա, անհրաժեշտ է գնալ աջ կամ ձախ կողմ, հնարավոր է օգտագործել հատուկ սարքեր: Քնելը լիարժեք է եւ անհանգստության զգացում չունի, որոշ առաջարկություններ են պահանջվում.

• Ձախ վերջույթները պետք է լինեն բարձի վրա;
• ստորին հետեւի պտուտակով;
• Ստամոքսի տակ բարձ է:

Բարելավեք քնի որակը եւ արթնացեք օրթոպեդիկ ներքնակը հանգստացավ: Այն տանում է մարմնի ձեւը, եւ կինը ուժեղ բեռ չի զգում Lumbar մասում: Այն դեպքում, երբ ուլտրաձայնից հետո պարզվեց, որ արգանդում գտնվող երեխան գտնվում է խաչի դիրքում, անհրաժեշտ է պառկել այն կողմում, որտեղ գտնվում է գլուխը: Այս եղանակով դուք կարող եք պտուղը վերադարձնել ճիշտ դիրքում: Մի գիշեր ապագա կանացի պետք է փոխի դիրքը մոտ 3 անգամ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վերջույթների մեկ դիրքում նրանք ստուգում են:

Հետագա պայմաններով

Ինչու է խստիվ արգելվում հետեւի հետեւի քնել: Արգանդը մեծանում է եւ դուրս է գալիս ցածր pelvis- ից: Սա նշանակում է, որ երեխան այլեւս պաշտպանված չէ, իսկ դրսից, դա կարող է վնասակար լինել: Մայրիկի անկանոն դիրքը հանգեցնում է մեծ նավի տեղափոխմանը, ինչը առաջացնում է արյան շրջանառության խախտում: Այնուհետեւ երեխան չի ստանում սննդանյութեր եւ թթվածին, որոնք անհրաժեշտ են ներհամակարգերի նորմալ զարգացման համար:

Կարող եք քնել միայն ձախ եւ աջ կողմում եւ հարմար լինել, դուք պետք է օգտագործեք հատուկ բարձեր (հոդվածում ավելին :): Դրանք տարբեր չափերի եւ ձեւերի են, բայց դրանց կառուցվածքը օգնում է հաղթահարել տհաճ սենսացիաները, որոնք հայտնվում են, երբ որովայնը սկսում է աճել:

Հղիության ընթացքում կինը պետք է լիարժեք հանգստանա, քանի որ ուժն ու էներգիան երկու անգամ ավելի են ծախսում: Մայրիկի վիճակը արտացոլվում է երեխայի վրա, ուստի անհրաժեշտ է ուշադիր հետեւել իր առողջությանը: Որպեսզի ստամոքսում անհանգստություն չկա, արժե ուշ երեկոյան կերակուրը լքել: Դուք պետք է ուտեք քնելու մեկնելուց 2-3 ժամ առաջ, այս ընթացքում մարմնի բոլոր նյութերը ժամանակ կունենան մարսելու եւ ծանրության զգացում չի լինի: Ավելի լավ քնելու համար խորհուրդ է տրվում խմել տաք կաթ `մեկ թեյի գդալ մեղրի հավելումով:

Հղիության ընթացքում կինը նշանակվում է հատուկ վարժություններ: Մարմնամարզություն կատարել միայն ցերեկային ժամերին: Քնելուց առաջ մարմինը չի կարող ծանրաբեռնված լինել. Բարձրացված տոնը չի քնի: Ավելի լավ է միացնել հանգստացնող մեղեդին եւ հրաժարվել հեռուստատեսությունից կամ սմարթֆոնից: Նրանք կարող են բացասաբար անդրադառնալ հոգեբուժության վրա, որը խնդիրներ կբերի քնի հետ:

Մնացած սենյակը պետք է լինի օդանավակայան, լավ, երբ երեկոյան զբոսնում է հղիությունը: Թարմ օդը օգնում է հանգստանալ եւ հանգստացնել, եւ քունը ավելի ուժեղ կլինի: Դուք պետք է ցնցուղ ընդունեք միայն տաք ջրի տակ: Հագուստը, որում ապագա մայրը քնում է, պետք է պատրաստված լինի բնական գործվածքներից, ոչ թե շարժում չխփոփել:

Հղիության ընթացքում կինը դառնում է ավելի զգայուն, ուստի շրջակա միջավայրի սովորական գործողությունները հատկապես սուր են: Այս ֆոնի վրա ծագում է սթրեսը կամ հուզական փորձը: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է դիմել հոգեբանի, քանի որ հոգեկան վիճակը արտացոլվում է երեխայի մեջ:

Փոստերի ընտրությունը երեխաների գործիքների ընթացքում կարեւոր դեր է խաղում: Մայրը քնել է, երեխայի վիճակը քնել է, ուստի քունը պետք է լինի հարմարավետ, եւ պոզերը հարմարավետ են: Արժե հիշել, որ երկրորդ եռամսյակում չի թույլատրվում քնել ստամոքսի եւ հետեւի վրա, քանի որ այն բացասաբար կանդրադառնա պտղի զարգացման վրա: Անհրաժեշտ է քնել աջ եւ ձախ կողմում, եւ եթե դիրքը անհարմար է թվում, օգտագործվում են հատուկ բարձեր:

Հղիության ընթացքում ստամոքսի աճող կլորությունը, կարեւոր հարց է առաջանում. Ինչպես գիշերը քնել, այնպես որ երեխան չի վնասում եւ մի փոխեք ձեր սովորությունները: Ի վերջո, քնի ընթացքում ճիշտ կեցվածքից շատ բան կախված է նրանից, թե ինչպես եւ ներքնակի որակից, իհարկե: Այն պետք է լինի միջին կոշտություն եւ, իհարկե, օրթոպեդիկ, քանի որ երեխայի մանկական գործիքների ժամանակ կանայք ողնաշարի հսկայական բեռներ ունեն, եւ գիշերը նա պետք է հանգիստ դիրքում լինի:

Օրթոպեդիկ ներքնակը տանում է ողնաշարի սյունակի թեքությունները եւ մնացածի ընթացքում թույլ է տալիս ամբողջովին հանգստացնել ձեր մեջքը: Հղի կանանց պետք է լիարժեք երազանք, ինչպես ոչ ոք: Ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների շնորհիվ նրանք հաճախ ուզում են քնել, եւ երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում վեր կենալ, ծախսված ուժերը վերականգնելու համար:

Բայց ինչպես կարող եմ քնել հղիության ընթացքում եւ բոլորն էլ լավ են դնում: Որպես կանոն, մարմնի ճիշտ դիրքը քնելու ժամանակի մասին, կանայք սկսում են մտածել հղիության երկրորդ կեսի մասին, երբ որովայնը նկատելիորեն կլորացվում է եւ քնում է: Հղիացող կանանց հանգիստը առաջարկվում է միայն կողմում եւ, եւ, առաջին իսկ օրվանից, քանի որ կինը սովորում է իր ապագա մայրության մասին: Սա կանխելու է երկար աղբը, այնուհետեւ `գիտակցաբար անառողջ կեցվածքից, որը սպառնում է երեխայի առողջությանը:

Ինչու չի կարելի քնել հղիության ընթացքում հետեւի եւ ստամոքսի վրա:

Կինը չպետք է քնի իր ստամոքսի վրա, սկսած հղիության երրորդ ամիսից, քանի որ մրգերի վրա այս դիրքում կա մեծ ճնշում եւ դա կարող է վնաս հասցնել: Որոշ գինեկոլոգներ պնդում են, որ դուք կարող եք քնել այդ մասին հինգերորդ ամիսը, բայց դուք պետք է նավարկեք մեր սեփական սենսացիաները եւ ընդհանուր իմաստը:

Հետեւի վրա խորհուրդ չի տրվում քնել հղիության չորրորդ ամիս հետո, քանի որ այն մեծացնում է ճնշումը ներքին օրգանների վրա եւ սեղմում ստորին խոռոչ երակին, հրահրելով պտղի սուր հիպոքսիայի զարգացումը: Այսպիսով, ավելի լավ է քնել կողմում հղիանալը, քանի որ հենց այս կեցվածքն է, որն ամենաապահովն է ինչպես մոր, այնպես էլ նրա երեխայի համար: Դրա ընթացքում երիկամների եւ լյարդի վրա բեռ չկա, պտուղը իրեն հարմարավետ է զգում եւ չի խառնվում դրան: Բայց որ կողմում ավելի լավ է քնել հղի կանանց:

Գինեկոլոգները գիշերվա մեծ մասը խորհուրդ են տալիս լինել ձախ կողմում, ոտքերի բարձի կամ շարժակազմով հարթեցնելով: Աջ կողմում անհնար է հղի կանանց համար ամբողջ գիշեր, քանի որ երիկամները քամելու հավանականությունը մեծանում է: Կինը քունը դիրքում պետք է տեւի առնվազն 8 ժամ, իսկ ճաշի ժամանակ խորհուրդ է տրվում նաեւ մի փոքր հանգստանալ: Հարցը, թե որքան պետք է քնել հղի կանանց, խիստ անհատական: Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա: Բայց հաշվի առեք այն փաստը, որ քնի պակասը կարող է հանգեցնել ծանր թունոզոզի, գլխի ցավերի եւ ուժերի անկմանը, որը հղիության ընթացքում չափազանց անցանկալի է: