Ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան: Մարդկային էներգիայի ավելացումը կենսակերպ է։ Ինչու՞ է կարևոր ամբողջ էներգիայի հավասարակշռված աշխատանքը, այլ ոչ թե առանձին չակրաները

Սպիտակ բլոգի ընթերցողներից մեկը՝ Ելենան, փոստով ինձ գրեց հոդվածի ակնարկ։

«Կարծում եմ, դուք կհամաձայնեք ինձ հետ, որ պարտքերը հաճախ նկատվում են այն մարդու էներգիայի ընդհանուր սպառմամբ, ում դուք առաջարկում եք «ձեռք բերելու» տարբերակը։ Եվ ինչպես կարող է դա անել հյուծված մարդը: Կամքը պահանջում է էներգիայի մեծ կիրառում։ Եթե ​​պարտքի հետ կապված խնդիրը վաղուց է նկատվում, ապա այդ ջանքերը մարդու համար ուղղակի անտանելի են։

Որոշ չափով Ելենան իրավացի է. Էներգիան մեր կյանքի վառելիքն է: Բայց մեքենան շատ այլ դետալներ ունի, և եթե դրանցից մեկը փչանա, մեքենան նույնիսկ լցոնած բաքով չի աշխատի։

Ես հանդիպեցի հսկայական թվով կանանց, ովքեր իրենց լավ էին զգում էներգիայով, բայց ոչ այնքան իրենց կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու ցանկությամբ:

Ուստի էներգիայի սպառումը սկզբունքորեն ազդում է կյանքի որակի վրա և կարող է կապված լինել կամ չլինել պարտքերի առկայության հետ:

Բայց Ելենան ինձ տվեց այն միտքը, որ ժամանակն է խոսել էներգիայի մասին :)։ Պարզ ձևով, առանց բարձր խոսքերի չակրաների, թրթռումների, հաստատումների և հավասարակշռության մասին:

Ինձ շատ դուր եկավ, թե ինչպես Իրինա Նորնան դա արեց իր «5 հիմնական առասպել կանացի էներգիայի մասին» տեսանյութերում ( Իրինա Նորնայի կայքը >>> ), և ես կիսվում եմ այս տեղեկատվությունը ձեզ հետ (իմ մեկնաբանությամբ):

Ես հանդիպել եմ բավականին շատ մարդկանց, ովքեր զբաղված են իրենց էներգիան կուտակելու ուղիներ գտնելով։ Իրականում սա խոսում է այն մասին, որ մարդն ընդհանրապես չի հասկանում այս երեւույթի բնույթը։ Դա նման է օդը կուտակելու փորձին: Կամ մի քիչ ձյուն խնայեք վաղը տանը ձնեմարդ պատրաստելու համար:

Նախ՝ էներգիա կուտակելն անիմաստ է, քանի որ դրա շուրջը անհատակ օվկիանոս է։ Մեր խնդիրն է հոսել դրա միջով, թող էներգիան անցնի մեր միջով։

Եվ ավելացրեք ձեր էներգիայի մակարդակը ոչ թե դրա կուտակման շնորհիվ, այլ մեր մարմնի թողունակությունը մեծացնելով (այսինքն՝ ազատելով մարմինը և էներգիայի ալիքները բլոկներից):

Երկրորդ՝ էներգիա կուտակելու փորձերը լճացում են առաջացնում։ Կանգնած ջուրը փտում է։ Էներգիան պետք է շարժվի:

Եթե ​​բողոքում եք, որ ուժ չունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ոչ թե ուժասպառ եք, այլ ընդհակառակը, զբաղվում եք էներգիայի կուտակմամբ։ Դուք բավականաչափ էներգիա ունեք, բայց վախենում եք այն օգտագործել։ Եվ այս լճացած էներգիան սկսում է «փտել»։

Լի Քերոլի «Ճամփորդություն դեպի տուն» գրքում մի դրվագ կա այն մասին, թե ինչպես է իր ճանապարհին գլխավոր հերոսին համով կերակրել Հրեշտակները, սակայն նրանք խնդրել են, որ իր հետ «պահեստում» սնունդ չվերցնի։ Բայց նա չլսեց, որովհետև ճանապարհը երկար էր, և ով գիտի, թե որտեղ և երբ է նորից ուտելու։ Հիմա այս ուտելիքը փտեց հենց որ նա դուրս եկավ դռնից։ Բայց երեկոյան, երբ նա հոգնած ու քաղցած էր, նորից տեսավ հրեշտակների տունը, որտեղ իրեն կերակրում էին։

Էներգիան նույն պատմությունն է: Էներգիան չի կարող պահվել հետագա օգտագործման համար: Ամեն օր մարդուն տրվում է ճիշտ այնքան էներգիա, որքան նրան անհրաժեշտ է հենց հիմա՝ իր ցանկություններն իրականացնելու համար։

Եթե ​​քիչ էներգիա ունես, մտածիր, գուցե քիչ ցանկություններ ունես: Ոչ թե մտքեր-շփոթություններ այն մասին, թե ինչ լավ կլինի անել այս կամ այն, այլ իրական ցանկություններ-մտադրություններ, որոնց իրականացման համար դուք ջանքեր եք գործադրում։

Թեև տնային աշխատանքն ու դաստիարակությունը կարող են շատ հոգնեցուցիչ լինել, սակայն դրանք մեծ էներգիա չեն պահանջում։ Արթնանալը, լվանալը, ճաշ պատրաստելը, երեխաներին դպրոցին պատրաստելը, ամուսնու շապիկները արդուկելը գոյատևման մակարդակ է, ստեղծագործության պարզունակ մակարդակ: Իսկ աշխարհը սրա համար շատ էներգիա չի տալիս։

տես նաեւ

Դուք անպայման հանդիպել եք կանանց, ովքեր կարողանում են լինել հիանալի մայրեր, մեծ սիրող (և սիրելի) կանայք, ունեն բազմաթիվ հետաքրքրություններ, նախասիրություններ, ինքնասպասարկում, սիրելի բաներ, ճանապարհորդություններ և միևնույն ժամանակ լի էներգիայով: Օրինակ՝ նույն Անֆիսա Չեխովան ու Յուլիա Վիսոցկայան։ Ես սիրում եմ այս կանանց! Սա եւս մեկ ապացույց է, որ մեզ տրված է այնքան էներգիա, որքան ցանկություններ ու ծրագրեր ունենք։

Հատկանշական է, որ ինչպես հյուծվածության, այնպես էլ էներգիայով լցվելու դեպքում ախտանշանները նույնն են (լթարգություն, անընդհատ քնելու ցանկություն, դեպրեսիա, ապատիա, ինչ-որ բան անելու ցանկություն չկա): Այսպիսով, կան մի քանի պարզ ուղիներ՝ ձեր էներգիան լիցքաթափելու և ավելին ստանալու համար:

Ինչպես գիտեք, ինչ-որ բան ստանալու համար նախ պետք է տալ, տեղ ազատել։ Եթե ​​դու չես օգտագործել այն ամենը, ինչ ունես այսօր, ամբողջ ծավալը, որն անցել է քո միջով, ապա վաղը քեզ ավելի քիչ կտրվի։ Եվ հակառակը, եթե այս էներգիան առավելագույնս օգտագործեք, և միևնույն ժամանակ ունեք նաև նոր ծրագրեր և երազանքներ, ապա վաղը նրանք ձեզ ավելին կտան։

Ինչպե՞ս: Շատ պարզ:

1 - ֆիզիկական ակտիվություն(ցանկացած, սկսած այգում կամ այգում աշխատանքից, շարունակելով պարով, վերջացրած սպորտով): Հիշում եմ, թե ինչպես Յուլիա Վիսոցկայան իր հարցազրույցում ասաց, որ եթե առավոտյան 10 կմ չվազի, ապա նա ուժ չի ունենա անելու այն ամենը, ինչ ծրագրել է օրվա համար: Եվ ես դեռ չէի կարողանում հասկանալ, թե ինչպես է մեկը մյուսի հետ կապված: Ի վերջո, նա էներգիա է ծախսում սպորտի վրա։ Բայց ինձ համար ամեն ինչ պարզ դարձավ, երբ ինքս սկսեցի վազել։

2 - ստեղծագործականություն. Դա այն է, երբ դուք ձեր էներգիան դնում եք նոր բան ստեղծելու համար, ինչ-որ բան դիպչելու, ուտելու, լսելու, դիտելու, կարդալու համար: Նկար նկարեք, թխեք տորթ, հորինեք երգ կամ պար, զարդարեք տունը և ընդհանրապես արեք մի բան, որը նախկինում չի արվել: Եվ այստեղ խոսքը ոչ թե կատարյալ, այլ սկզբունքորեն անելն է։ Միացրեք ձեր կիրքը, սուզվեք շամանիզմի գործընթացի մեջ և ստեղծեք նոր բան: Անձամբ ես ուժով եմ լցվում, երբ խոհանոցում շաման եմ կամ ասեղնագործություն եմ անում։

3 - բարեգործություն. Ես հիմա չեմ խոսում ֆինանսական բարեգործության մասին, այլ երբ ինչ-որ բան ես անում մարդկանց համար, ովքեր չեն կարողանում հոգ տանել իրենց մասին: Իմ նախորդ նյութերում ես շատ էի խոսում այն ​​մասին, որ բարեգործությունը պետք է լինի շատ հավասարակշռված և իմաստուն։

Բարեգործությունը օգնելն է այն մարդուն, ով իսկապես չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել: Բայց ով է իր իրագործելի ներդրումն անում։ Եվ ում կօգնի ձեր օգնությունը դառնալ ավելի երջանիկ:

Շարունակիր. Կա մեկ կարևոր կետ, որը որոշում է՝ մենք կլցվենք էներգիայով, թե կծախսենք այն։ Այս պահը կոչվում է «հաճույք»:

Ի՞նչ կլինի, եթե մարդն այնպիսի բան անի, որը նրան հաճույք չի պատճառում։ Կարծում եք՝ լա՞վ է: Դուք սխալվում եք։ Ձեր էներգիայի ծախսերը ոչ միայն ավելանում են բազմապատիկ, այլև դուք «լցնում եք ձեր էներգիան խողովակի մեջ»:

Աշխարհը շատ իմաստուն է, նա հիանալի գիտի, որ եթե մարդն անում է այն, ինչ սիրում է և վայելում է կյանքը, ապա սա երջանիկ մարդ է, ով բազմիցս կվերադառնա աշխարհ, իր երջանկությունը կկիսվի մեծ թվով մարդկանց հետ։ Իսկ աշխարհը մեծահոգաբար էներգիա է տալիս այդպիսի մարդուն։ Այսինքն՝ մեծ էներգիա ես ստանում այն ​​պահերին, երբ հաճույք ես ապրում։

Ես առաջարկում եմ մեկ այլ տարբերակ. Հենց զգում ես, որ ուժ չունես, հրատապ է գնալ ու անել մի բան, որը քեզ դուր է գալիս։ Անմիջապես ինքներդ ձեզ դատարկ դարձրեք և կախեք այն տեսանելի տեղում՝ այն գործողությունների ցանկը, որոնցից դուք բարձր եք գնահատում: Սկսեք ուտել միայն համեղ ուտելիքներ, հագեք միայն այնպիսի հագուստ, որով ձեզ դուր է գալիս, որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացրեք ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ, գոնե մի քանի րոպե հատկացրեք այգում զբոսնելու, գիրք կարդալու, պարելու:

տես նաեւ

Նմանապես, երբ ձեզ անհրաժեշտ է անել մի բան, որը դուք չեք ցանկանում անել, նահանջեք և մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք վայելել հենց հիմա: Եվ տվեք ձեզ սա: Եվ այդ ժամանակ դուք ուժ կունենաք անելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այսինքն՝ զվարճանալը քո ռազմավարական խնդիրն է, եթե ուզում ես քեզ էներգիայով լցնել :-):

Նույնիսկ եթե դուք չեք անում էներգիայի պրակտիկա, մի՛ քշեք կունդալինի ձեր մարմնով, մի՛ հավասարակշռեք չակրաները, բայց համոզվեք, որ ամեն օր գոնե մի քիչ ժամանակ տրամադրեք հաճույքի համար, դուք աճի ցնցող արդյունք կստանաք: ձեր էներգիայից:

Եվ վերջին բանը, որ կարևոր է ասել. Պետք է իմանաք, որ կինը տղամարդու համար էներգիայի աղբյուր է։ Այսպիսով, բնությունը հասկացավ, որ կինը էներգիա է վերցնում բազմաթիվ աղբյուրներից՝ Երկրից, այլ մարդկանց հետ շփվելուց, տնային գործերը կատարելուց, գիրքը ձեռքին պարզ հավաքույթներից: Տղամարդը միայն կնոջից է։ Պարտադիր չէ սեքս. Դա կարող է լինել ժպիտը, սովորական շփումը, բարի մտքերը նրա մասին և պարզապես ընկերակցությունը:

Սակայն շատ կանայք վախենում են իրենց էներգիան տալ տղամարդկանց։ Ասեք, «Ես ինքս բավականաչափ էներգիա չունեմ, բայց պետք է նաև «մատակարարեմ» այն: Սա խոսում է էներգիայի բնույթի և տիեզերքի օրենքների ձեր թյուրիմացության մասին: Էներգիան չի կարող սպառվել, քանի որ դու ոչ թե ջրամբար ես, այլ հաղորդիչ։ Բացի այդ, մարդը, ով ծանոթ է տիեզերքի օրենքներին, գիտի, որ տալով, նույնիսկ ավելին կգա իրեն:

Կինը ստեղծվել է տղամարդուն էներգիայով լցնելու համար, սա է նրա բնությունը, նրա ճակատագիրը: Եթե ​​կինը սկսում է էներգիա պտղաբերել, հրաժարվում է այն կիսել տղամարդու հետ, ապա նա դադարում է կին լինել և կատարել իր ճակատագիրը: Ձեզ անհրաժեշտ է մեքենա, որը չի քշում: Իսկ աղը, որ դադարել է աղի լինելուց։ Ելք պատի մեջ, եթե դրա մեջ հոսանք չկա՞։

Փաստորեն, դուք դեռ էներգիա եք տալիս տղամարդկանց։ Այլ հարց է, թե ինչ որակի է այս էներգիան։ Եթե ​​դուք դա անում եք գիտակցաբար, եթե կիսում եք սերը, ուրախությունը, հաճույքը, հիացմունքը, աջակցությունը, ապա ձեր կողքի տղամարդը ծաղկում է և դառնում հաջողակ։

տես նաեւ

Իսկ եթե տալիս ես վախով, որ քեզ չի հերիքի, ուրեմն կիսում ես աղքատության, հիասթափության, դժգոհության, վրդովմունքի էներգիան։ Եվ պարզ է, որ կողքիդ տղամարդն անհետանում է, դառնում աղքատ ու անհաջող, սեքսի մեջ անվճարունակ։

Դուք մեծ ամենակարող ուժ եք, որը կարող է օգնել մարդուն թռչել դեպի երկինք կամ ընկնել հատակը: Գիտակցեք դա և սկսեք դիտավորյալ տրամադրել տղամարդուն այն էներգիան, որը կբարձրացնի նրան: Առանց վախի, որ ձեզ չեն մնա։ Եվ հավատացեք ինձ, եթե դա անեք հաճույքի համար, աշխարհն ավելի քան կփոխհատուցի ձեր էներգետիկ «ծախսերը»։

Իսկ ի՞նչ դժվարություններ ունես էներգիադ մեծացնելու հարցում։

Հրահանգ

Նպատակ դնել.
Հստակ, մոտիվացնող, իրատեսական նպատակները մշտապես հաղորդակցվում են մարմնին էներգիանրանց հաջող ձեռքբերումների համար։ Միացրեք ստեղծագործ հայացքն այն ամենին, ինչ կա, ձեր նպատակները լցրեք դրական հույզերով: Դա անելու համար պատկերացրեք, որ դուք արդեն ապահով եք կատարել նախատեսված առաջադրանքը. ինչպե՞ս եք ձեզ զգում: Ի՞նչ եք տեսնում և լսում շուրջբոլորը: Ի՞նչ եք մտածում ձեր մասին այս պահին: Պատրա՞ստ եք դնելու ձեր հաջորդ նպատակները և պատրաստ լինել դրանց հասնելու: Ամեն անգամ, երբ կորցնում եք հավատը ձեր հանդեպ (այսինքն՝ ներքին էներգիայի նվազման նկատմամբ), ինքներդ ձեզ կրկին ու կրկին հաղթող պատկերացրեք: Օգնում է, ստուգված է:

Հանգստացեք.
Բարձր որակն ունակ է կուտակել կազդուրիչ էներգիայի հսկայական քանակություն։ Ավաղ, մեր այսօրվա կյանքը և «սթրես» տերմինը շատ հաճախ հոմանիշ են դառնում։ Մենք գրեթե ամեն ինչ անում ենք ծայրահեղ լարված վիճակում՝ աշխատում ենք, շարժվում, նույնիսկ նստում ու պառկում։ Ընդ որում, մարմնից անընդհատ վտանգի ազդանշան է ուղարկվում ուղեղ, և այդ ֆունկցիային հատկացվում է հսկայական էներգիա։ Հնարավո՞ր է նման վիճակում խոսել ստեղծագործելու, բարի մտադրությունների, կենսունակության, լավ առողջության մասին։ Իհարկե ոչ. Միակ ելքը հանգիստն է՝ գիտակցված, կանոնավոր, որակյալ։ Ամեն մեկն իր համար ընտրում է ուղիներ և մեթոդներ, դա կարող է լինել մեդիտացիա, երաժշտություն, լողալ, մերսում, պասիվ հանգիստ, կենդանիների հետ շփում և այլն։

Բավականաչափ քնել:
Առողջ քունն անփոփոխ լցնում է մեր մարմինը էներգիայով, նպաստում է բջիջների նորացմանը, կենտրոնական աշխատանքի վերականգնմանը և բոլոր օրգանների աշխատանքի նորմալացմանը:

Ճիշտ կերեք։
Կերեք ավելի շատ էներգիա խիտ սնունդ էներգիա) - բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ,. Եվ զրոյի իջեցրեք այն ապրանքների օգտագործումը, որոնք խլում են էներգիա, - կիսաֆաբրիկատներ, չիփսեր և տարատեսակ «քիմիա», որոնց առատությունը նկատվում է մեր խանութների դարակներում։ Խմեք շատ մաքուր ջուր։

Ճիշտ շնչեք.
Կարդացեք հատուկ գրականություն, այնտեղ դուք կգտնեք բազմաթիվ շնչառական տեխնիկա: Ընտրեք այն, ինչ կարծում եք, որ լավագույնս համապատասխանում է ձեզ: Տիրապետելով ճիշտ շնչառության տեխնիկային՝ դուք կազատվեք բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, իսկ հետո հիվանդությունների դեմ պայքարի վրա ավելի վաղ ծախսված էներգիան կուղղվի ստեղծագործ ու դրական աշխատանքի։

Տեղափոխել.
Նույնիսկ թեթև վարժությունները զարմանալի արդյունք են տալիս։ Հայտնի է, որ ակտիվ մարզվելուց հետո, ի. ֆիզիկական ակտիվությունը, մարմինը հնարավորինս հանգստանում է, ինչը ծառայում է որպես էներգիայի արտադրության խթանման մեխանիզմ: Հիմնական բանը չափազանցելն է: Օրգանիզմը մի բերեք գերաշխատանքի և հյուծման, որի ընթացքում կվերանա նախկինում կուտակված ողջ էներգիան։

Սիրահարվել.
Սերը կյանքին հատուկ նշանակություն է տալիս՝ դրանով իսկ լցնելով մարմինն ու միտքը ստեղծագործ էներգիայով։ Պատահական չէ, որ սիրո ժամանակաշրջաններում մարդը կարող է սարեր շուռ տալ։

Շնորհակալ եղեք տիեզերքին (Աստծուն, բնությանը, տիեզերքին) ձեզ կյանքի պարգեւի համար:
Երախտագիտությունը և լինելու ուրախության զգացումը, ինչպես գիտեք, հնարավորություն են տալիս էներգիա փոխանակել այլ մարդկանց և նույնիսկ տիեզերքի հետ (տիեզերք, աստվածային սկզբունք): Նման օրենք կա՝ մենք շատ ենք տվել, ավելին ենք ստացել։ Սովորեք ստեղծել դրական վերաբերմունք:

Առնչվող տեսանյութեր

Առնչվող հոդված

Աղբյուրներ:

• ինչպես բարձրացնել էներգիան

Ի՞նչ է պետք մարդուն նորմալ կյանքի համար: Իհարկե, էներգիա: Բայց որտեղից և ինչի՞ց քաշել այս կենսունակությունը, հատկապես, երբ այն թուլանում է հաճախակի մրսածության, սթրեսի, վնասակար ճառագայթման և շրջակա միջավայրի այլ բացասական գործոնների պատճառով: Բայց պարզվում է, որ էներգիայի աղբյուրները առկա են ինչպես մարդու մեջ, այնպես էլ նրա շրջապատում։ Դուք պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչպես օգտագործել դրանք:

Հրահանգ

Էներգիա օրգանիզմմեծապես կախված է ապրելակերպից և միջավայրից: Սա ներառում է սնուցում, շնչառություն, շարժում, մտքի և մարմնի մաքրություն, բնության հետ ներդաշնակություն: Օգտագործեք այս գործոնները խելամտորեն, և դուք միշտ էներգիայով լի կլինեք։

Ճիշտ կերեք։ Ոչինչ չի զրկում մարմնին էներգիայից, ինչպես հաճախակի և առատ սնունդը: Նա կենտրոնացնում է իր ողջ էներգիան օրգանիզմմարսողական օրգանների շուրջ. Այդ իսկ պատճառով առատ ճաշից կամ ընթրիքից հետո հատկապես զգացվում է թուլությունն ու քնկոտությունը։ Բայց միանգամայն տարբեր սենսացիաներ է բերում թեթև սնունդը, որն առանց զգացմունքի է։

Շնչեք ամբողջությամբ։ Ճիշտ շնչառությունն ազդում է ամեն ինչի վիճակի վրա օրգանիզմև կարող է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ չի նկատում, թե ինչպես են նրանք: Իսկ, մինչդեռ, նրանց շնչառությունը մակերեսային է, օդափոխում է միայն թոքի վերին, երբեմն միջին բլթերը։ Մինչդեռ ստորին բլթերը տառապում են քրոնիկական թթվածնից, որն անխուսափելիորեն ազդում է ուղեղի և կենսական մյուս օրգանների աշխատանքի վրա՝ զրկելով նրանց էներգիայից։

Շարժվեք անընդհատ։ Բարձրանալու համար պետք չէ ուժասպառ լինել ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ էներգիա օրգանիզմ. Միանգամայն բավարար են ամենօրյա և երկար զբոսանքները, որոնք կցրեն արյունն ու ավիշը, ինչպես նաև կուժեղացնեն հենաշարժիչ և ոսկրային համակարգը։

Բարև իմ լավ և սիրելի ընկերներ:
Գիտե՞ք, թե ով է զարդարում տղամարդկանց կյանքը։ Ո՞վ է նրանց ոգեշնչում շահագործել: Ո՞ւմ են նվիրված արվեստի ամենառոմանտիկ գործերը: Ո՞ւմ կյանքի նպատակն է ջերմություն և սեր տալը: Այո, մենք կանայք ենք: Մենք այնքան շատ բաների ենք ընդունակ, որ վազող ձին մտնի կրակով խրճիթ, և կարող ենք հայացք նետել երեխայի դիմահարդարմանը և շարժման հիվանդությանը զուգահեռ: Եվ ուշադրություն դարձրեք, այս ամենով հանդերձ, մենք ... ժպտում ենք: Եվ ոչ թե այն պատճառով, որ դա հեշտ է, այլ այն պատճառով, որ մենք ուզում ենք և պետք է դա դուր գա: Բայց այս ամենը ուժ է պահանջում։ Որտեղ ստանալ դրանք: Ինչպե՞ս բարձրացնել կնոջ կենսունակությունը. Ահա թե ինչի մասին կխոսենք։

Անկեղծ կլինեմ! Ես չեմ սիրում առավոտը. Եվ միայն այն պատճառով, որ դա առօրյա է բերում: Եվ այն ավարտվում է միայն երեկոյան, երբ ես արդեն վայր եմ ընկնում։ Եվ նորից ես շրջանցում եմ. քունը սովորական ռեժիմ է. առօրյան քունն է: Իսկ ե՞րբ ապրել։ Մեծ ու փոքր ուրախություններ ստանալ. Եվ չպետք է մոռանալ կյանքի նպատակների մասին, այլապես ամբողջ կյանքը կարող է վազել իրարանցման մեջ։ Եվ այսպես, ես տեղական գործադուլ կազմակերպեցի։ Ես որոշեցի պայթեցնել բոլոր այն հիմքերը, որոնց վրա մինչ այժմ պահվում էր իմ կյանքը։ Եվ ամեն ինչ վերլուծելուց հետո գոհ մնացի նոր արդյունքից։

Ինչպե՞ս սկսեցի պայքարը առօրյայից իմ ազատագրման համար։ Ես նստեցի և անելիքների ցուցակ գրեցի, որպեսզի հասկանամ, թե որտեղ պետք է արձակուրդ վերցնել: Անմիջապես խնդրում եմ գրել, թե ինչ եք արել կամ պատրաստվում եք անել։ Ցուցակում ավելացրի միայն այն բաները, առանց որոնց ես չեմ կարող ապրել, իսկ իմ ընտանիքը չի կարող։ Սա ներառում էր՝ զրուցել ընկերուհու հետ, ամեն օր այցելել վարսավիրանոց և վազել բուտիկների միջով... Պարզապես կատակում եմ: Չեմ վիճում, և պետք է նաև շփում, սանրվածքով խանութներ։ Բայց դա ժամանակ գտնելու և կենսունակությունը վերականգնելու մասին է: Եվ այսպես, ցուցակը կոշտ էր: Եվ պարզվեց, որ ես այնքան ազատ ժամանակ ունեմ:
Հետո ես ավելացրի օրվա առաջադրանքների շարքը, այսինքն՝ նրանք, որոնք կանեմ միայն այսօր կամ միայն վաղը։ Եվ ես նորից ազատ ժամանակ ունեմ: Ահա թե ինչ եմ ես օգտագործում.

Իմ կյանքը ԻՄ կանոնները

Նախքան կիսվել իմ գաղտնիքներով, որոնք օգնեցին ինձ կրկին կենդանի զգալ, և ոչ թե կիսամեռ ձի, ինչպես չինական առակում, ես ուզում եմ մի բառ ասել:
Իմ սիրելի ընկերուհիները! Այն, ինչ դուք կանեք ձեր տրամադրությունը բարելավելու և ձեր կենսունակությունը բարձրացնելու համար, միայն ձեր գործն է, ձերը և ոչ մեկին: Որովհետև այն, ինչ օգնում է մեկին, մյուսի համար միայն մահացածի թրջոց կլինի: Ինչպե՞ս որոշել, թե ինչը կօգնի ձեզ:
Ամեն ինչ պարզ է. Երբեմն սիրելին ինքն է առաջարկում. Օրինակ՝ նա հրամայում է՝ «քնիր»։ Եվ հավատացեք, ավելի լավ է գնանք ցտեսություն և չդիմադրեք։ Եվ երբ արթնանաք, արդեն կարող եք անցնել իմ առաջարկությունների ցանկը՝ գտնելու, թե ինչպես լիցքավորել ձեր մարտկոցները:

Հանգստացեք և՛ միտքը, և՛ մարմինը

Ի՞նչն է կարևոր ուժ ունենալու և էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար։ Ցուցակը փոքր չէ. Բայց դա այնքան հաճելի է դա անել:

1. Քնել

Մեզանից ո՞վ չի լսել, թե որքան կարևոր է քունը: Եվ մեր մարմինն ինքն է փորձում մեզ սա ասել: Նա «դավաճանաբար» սկսում է քարշ տալ. Ամեն քայլափոխի սայթաքում և քուն մուրում։ Եվ ինչպես էլ սուրճը կպցնենք նրան, նույնիսկ զրույցը կամ հետաքրքիր զբաղմունքը չեն կարող «համոզել» օրգանիզմին։ Նա դեռ չի հաջողվում:
Դա հենց քնի ժամանակի մասին է, որի մասին դեռ խոսում են գիտնականները: Ինչ-որ մեկը պնդում է 8 ժամ պարտադիր հանգստի մասին, իսկ մյուսները պնդում են, որ 4-ը բավական է։ Ես ոչ մի կողմի չեմ սատարելու, քանի որ վստահ եմ, որ ամեն մեկն ունի իր նորմը։ Դա պարզապես մնում է դրան: Չէ՞ որ քնի պակասն օրգանիզմում կուտակվում է։ Դուք լսել եք դրա մասին: Եթե ​​օրական 1 ժամ չեք քնել, երկրորդը՝ 2 ժամ, ապա օրգանիզմն անպայման «կպահանջի» իրենը, և վաղ թե ուշ դուք չափից շատ կքնեք՝ չնայած զարթուցիչներին կամ մարդկանց, որոնք ձեզ արթնացնում են, նույնը 3 ժամ ավելի երկար: Եվ փառք Աստծուն։ Հակառակ դեպքում, քնի պակասը վերածվում է շատ բացասական էներգիայի, որը կարող է վերջ տալ ձեզ:

Ինչու է դա տեղի ունենում: Քնի պակասից սերոտոնինի արտադրությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ օրվա ընթացքում մենք տեսնում ենք միայն մեկ բացասական, իսկ դրականն անտեսում։ Բացի այդ, քնի պակասը ազդում է ուղեղի գործունեության վրա։ Կարդացեք ավելին հոդվածում Այսպիսով, մի դիմադրեք մարմնի «համոզմանը», երբ ցանկանում եք քնել:

2. Սնուցում.

3. Ֆիզիկական գործունեություն.

Մեզանից ո՞վ, վարժություններ կատարելով, ֆիզիկական հոգնածության հետ մեկտեղ ներքին բավարարվածություն չի զգում։ Հենց վարժությունն է այն գործոնը, երբ մենք կարող ենք արագ վերականգնել մեր էներգիան: Չե՞ք հավատում: Հենց հիմա ընդմիջեք հոդվածից և քաշեք ինքներդ ձեզ: Վեր կենալ! Կատարեք մի քանի ճոճանակ ձեր ոտքով և ձեռքով: Ինչ ես զգում? Ահա մի բան. Իսկ եթե վարժությունները ճոճանակներ չեն, այլ մտածված ու ընտրված մի ամբողջ համալիր։ Դուք ոչ միայն միշտ լավ մարզավիճակում կլինեք, այլև ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առույգ:

4. Շնչառական վարժություններ.

«Օդից հարբած». Դուք լսե՞լ եք նման արտահայտություն։ Իրականում, սովորությունների մեջ «պահպանված» մեր մարմինը կարող է շատ բան կորցնել: Նա սովոր է ապրել այսպես. Միայն թե շուտ է ծերանում, ավելի ճիշտ՝ դուրս է գալիս «սովից»։ Պարզ շնչառական պրակտիկաները կարող են հագեցնել մարմինը թթվածնով: Եվ հավատացեք ինձ, նա շատ շնորհակալ կլինի դրա համար:

5. Հաղորդակցություն.

Զրուցե՞լ Մեզանից ո՞վ չի սիրում սա: Բայց ահա վատ բախտը, նույն զբաղմունքը կարող է մեկին ավելի գեղեցիկ դարձնել, ավելի ուժեղ և լուսավորել նրա աչքերը, իսկ երկրորդը կտրել բողբոջում: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում: Ամեն ինչ կախված է զրույցի քանակից ու որակից։
Իմ սիրելի աղջիկներ! Եթե ​​դուք արդեն ձեզ անձնատուր եք անում ընկերուհիների հետ զրույցներով, ապա աշխատեք զրույցը դրականորեն պահել, որպեսզի որքան հնարավոր է ոչ միայն ժպտաք, այլ նաև լուսավորեք ձեր հոգին լավ հույզերով: Բառերը շատ բան են նշանակում: Նրանցից մեկը. Շղթաների պես բռնում ու բռնում են՝ խանգարելով մեզ ապրել։ Մյուսները թևեր են: Նրանց հետ ամբողջ երջանկությունը տալիս է: Խոսեք լավ բաների մասին, ինչպես մեր խոսակցությունները: Եվ հավատացեք ինձ, դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես եք դառնում ավելի ուժեղ:

6. Ինքնահիպնոզ.

Մարդիկ կարող են կարգավորել իրենց կյանքը ավելի լավ կամ վատթարացնելու համար: Պարզ բանաձևերը, հաստատումները կարող են ձեզ այնպիսի զգացողություն տալ, որ դուք կարող եք ամեն ինչ անել: Ցանկանու՞մ եք ամեն ինչ իմանալ։ Հոգ տար, որ նախ ինքդ քեզ «բացատրես», որ սիրում ես քո կյանքը և այն ամենը, ինչ այն լրացնում է: Այդ ժամանակ մենք կուրախանանք ձեր դրական փոփոխություններով կյանքում:

7. Վիտամինային համալիր.

Ոչ միայն պետք է ճիշտ սնվել, այլև մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր սեզոն իր հետ բերում է իր դժվարությունները։ Ինչպե՞ս հաղթահարել դրանք: Պարզապես վերցրեք ձեր վիտամինները: Իսկ երկար ձմեռը, աշնանային դեպրեսիան, գարնանային բերիբերին և ընկած դեպքերից ամառային հոգնածությունը ձեզ համար սարսափելի չեն լինի։

8. Հարաբերություններ.

Մեզ համար կարևոր է սիրել։ Բայց նույնիսկ առանց սրտում ջերմության գիտակցումից, որ նրանք սիրում են մեզ, մենք չենք կարող անել: Ո՞վ է լինելու: Սիրելիս? Ընկեր? Մամա՞ Հիմնական բանը նրանց տալն է ձեր ողջ ջերմությունը, նրանց լավություն անել: Իսկ դրա դիմաց շատ ավելի դրական էներգիա կստանաք։

9. Հոբբի.

Ցանկացած գործունեության մեջ ներգրավվելը աներևակայելի շահավետ է: Հոբբիի շնորհիվ դուք կարող եք սովորել խոսել օտար լեզվով, թխել համեղ տորթեր և սեփական ձեռքերով զարդեր պատրաստել: Եվ միևնույն ժամանակ լիցքավորվեք դրականով ձեր աշխատանքի արդյունքից և այն գիտակցումից, որ ձեր հնարավորություններն անսահման են։

10. Ընտանի կենդանիներ.

Հենց հիմա կողքիս մռնչյուն է ընկած, տակառը տաքանում է։ Իսկ դու ինչ ես կարծում: Մինչ նա այսպես պառկում է և սպասում, որ ես շոյեմ իրեն, հոգիս լցվում է ուրախությամբ։ Գիտնականները վաղուց են պարզել, որ ականջի ետևում քերծվելը կարևոր է ոչ միայն փափկամազների համար։ Սա մեզ համար կարևոր է: Եվ մենք դրա կարիքն ավելի շատ ունենք: Նման շոյանքներն ու հպումները, իմանալով, որ մենք երախտապարտ ենք նրանց և ոչինչ չենք պահանջի, բացի թերևս մի փոքրիկ նրբություն (ուղղակի կատակում եմ), դա մեզ իսկապես պետք է հոգու համար:

11. Ստեղծագործականություն.

Ես արդեն իմ հոբբիում ակնարկել եմ, որ ստեղծագործությունը կարող է դառնալ մեր կյանքի մի մասը և երջանկություն բերել: Բայց ես ուզում եմ ցույց տալ, որ այն կարող է մեզ շրջապատել ամենուր՝ ճաշ պատրաստելու, ցուցահանդեսներ այցելելու և գրքեր կարդալու մեջ: Ահա թե ինչպես ենք մենք բավարարում մարդու կարիքներից մեկը, ինչը մեզ համար ոչ պակաս նշանակություն ունի, քան սնունդն ու ջուրը։ Հետևաբար, ստեղծե՛ք։

12. Որակների զարգացում.

Ներքին ներդաշնակություն ձեռք կբերեն միայն նրանք, ովքեր երախտագիտություն են ապրում, հույս ունեն, ում լավատեսությունը կառուցված է Աստծո և Տիեզերքի հետ հարաբերությունների վրա: Չեմ կատակում! Անցեք օրը առանց ձեզ հասցեագրված արժանի «շնորհակալություն» լսելու: Իսկ դու ի՞նչ կզգաս։ Որ քեզ չեն գնահատում, ու սա քարի պես կընկնի հոգու մեջ։ Ուրեմն ինչու ցույց չտաք, որ գնահատում եք ուրիշներին: Այնուհետև փոխադարձ զգացմունքները կօգնեն ձեռք բերել բավարարվածություն և ուժ: Դա նման է գովասանքի, որից հետո շատ ավելի մեծ էներգիա ու ստեղծագործելու ցանկություն կա։

13. Երազանք և/կամ նպատակ:

Ոչ մի մարդ չի ապրում առանց երազանքի։ Մենք որոշ նպատակներ ենք դնում և ձգտում դրանց հասնելու, մյուսներին՝ փայփայած՝ անվանելով դրանք կա՛մ կապույտ, կա՛մ վարդագույն: Իսկ երբ երազանքն իրականանում է, ինչպե՞ս ենք մենք զգում։ Որ մենք ուժեղ ենք, որ մեզ բախտը սիրում է, և որ արևը հատկապես ժպտում է մեզ:

Ուրեմն թող արևը լուսավորի մեր ողջ կյանքը և կիսի իր էներգիան: Եվ մենք կօգնենք նրան, երբ գործենք՝ ապրելով մեզ և այլ մարդկանց համար:

Նվիրվում է բոլորիս

Աղջիկները! Ես գտա մեկ այլ տարբերակ, որտեղից կարելի է կենսական էներգիա վերցնել։ Եկեք արձակուրդ անցկացնենք: Ես չեմ կատակում! Ես լուրջ եմ. Ինձ համար տարին մեկ անգամ բավարար չէ հիշել, որ ես կին եմ։ Այո, և դժվար է հիշել այն բանից հետո, երբ ես մաքրեցի ամեն ինչ, եփեցի մի շարք բարիքներ, սեղան գցեցի, համոզվեցի, որ բոլորը կուշտ ու երջանիկ են, և հետո նորից պարույրը. ես մաքրեցի սեղանը, լվացի ամանները, կարգի բերեցի իրերը: տանը. Իսկ որտե՞ղ է, աղոթեք, իմ տոնը: Սա՞ է մեր վերջնական երազանքը: Ես պարզապես ուզում եմ լինել նուրբ, քնկոտ և գոհ: Ինչպե՞ս եք հավանում իմ առաջարկը:
Միացիր հիմա! Դուք չեք զղջա! Ավելին, այս տոնը կարող է լինել ցանկացած օր, պարզապես պետք է ցանկանալ: Միևնույն ժամանակ, բաժանորդագրվեք նորություններին, թողեք ձեր մեկնաբանությունները, որոնցում պատմեք մեզ, թե ինչպես եք հանգստանում և ինչպես անցավ ձեր արձակուրդը: Բերեք ձեր ընկերներին, ընկերուհիներին: Թող նրանք մեզ հետ լավ ժամանակ անցկացնեն և հանգստանան։
Ցտեսություն!

Կյանքի էկոլոգիա. Կյանքի էներգիան այնքան տարօրինակ բան է, որ ոչ ոք չի տեսնում, բայց հեշտությամբ կարող է զգալ: Երբ շատ ունես, տրամադրությունը ցողում է ծայրը, և հասկանում ես, որ կարող ես սարը շրջել առանց շունչը կտրվելու։

Կյանքի էներգիան այնքան տարօրինակ բան է, որ ոչ ոք չի տեսնում, բայց հեշտությամբ կարող է զգալ: Երբ շատ ես ունենում, այդ ժամանակ տրամադրությունը ցողում է ծայրը, և դու հասկանում ես, որ կարող ես շրջել լեռը առանց շունչը կտրվելու։ Եվ, ընդհակառակը, երբ էներգիան ավարտվում է, մտքերն ու շարժումները դառնում են անտարբեր, դու հոգնած ես զգում և աստիճանաբար հասկանում, որ ունես ընդամենը երկու հրատապ կարիք՝ որտեղ քնել և ինչպես համոզվել, որ ոչ ոք չի խանգարի դրան:

Չինացիներն այն անվանում են «Qi», և նույնիսկ ստեղծել են ամբողջ չինական բժշկությունը Qigong, որը թարգմանվում է որպես «Qi-ի վերահսկում»: Բայց, երևի թե, այսօր ես չունեմ բավականաչափ Qi՝ Qigong-ի մասին հոդված գրելու համար, և ես պարզապես ձեզ կասեմ մի քանի ուղիների մասին, որոնք հասանելի են բոլորին՝ իրենց կյանքի էներգիան մղելու համար:

Ամեն օր մարզվեք

Կանոնավոր վարժությունները կենսունակությունը բարձրացնելու ամենահեշտ միջոցն է։ Զորավարժությունները մեծացնում են շնչառությունը և արյան հոսքը, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ստանում է ավելի շատ թթվածին և սննդանյութեր, քան հանգստի ժամանակ: Եվ որքան լավ են զգում ձեր բջիջները, այնքան լավ եք զգում, և այնքան ավելի շատ էներգիա ունեք:

Եթե ​​դուք սպորտի սիրահար չեք, և ձեր նպատակը միայն էներգիայի ավելացումն է, ապա ձեզ հարկավոր չէ հավատարիմ մնալ համակարգին: Կատարեք ցանկացած վարժություն, որը լարում է ձեր մկանները, բայց դա արեք կանոնավոր: Առավոտյան վարժություններ արեք, վազեք, պարանով ցատկեք, լողացեք, հեծանիվ վարեք՝ ցանկացած գործունեություն լավ է:

առողջ սնունդ

Ձեր կյանքի էներգիան ուղղակիորեն կապված է այն բանի հետ, թե ինչ եք ուտում: Լցրեք ձեր բերանը անպիտան սննդով, և ձեր էներգիայի մակարդակը կնվազի: Եթե ​​դուք պարբերաբար անառողջ և արհեստական ​​սնունդ եք ուտում, ապա կախված կրոնի հանդեպ ձեր վերաբերմունքից, ձեր էներգիան կա՛մ կտեղադրվի մարմնի ճարպային հատվածներում, կա՛մ դուրս կհոսի ճակատի մեջտեղի հատուկ կետով:

Արդյունաբերական վերամշակման երկար և բարդ ցիկլով անցած արտադրանքներում չեն կարող լինել շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր, որոնք այդքան անհրաժեշտ են օրգանիզմին։ Եթե ​​նրանք ընդհանրապես կարող են այնտեղ լինել: Եվ դրա համար պետք է ուշադրություն դարձնել ամենաբնական ու առողջարար սննդին։ Եթե ​​միս եք ուզում, վերցրեք հում հավի կրծքամիս և եփեք երշիկ կամ երշիկ գնելու փոխարեն: Եթե ​​կաթ եք ուզում, վերցրեք սովորական կաթնաշոռ՝ գեղեցիկ փաթեթավորված «Հրաշք կաթնաշոռի» փոխարեն: Եվ, իհարկե, ձեր ամենամեծ ընկերները պետք է լինեն մրգերն ու բանջարեղենը: Դրանք կբարձրացնեն ձեր կենսական էներգիան։

Սովամահություն

Մեր օրգանիզմն ունի երկու վիճակ՝ սոված և կուշտ: Սոված վիճակում մարմինը ներդաշնակ և հավասարաչափ էներգիա է մատակարարում բոլոր համակարգերին և օրգաններին՝ միաժամանակ մաքրելով և հեռացնելով տոքսինները: Լիարժեք վիճակում գրեթե ամբողջ էներգիան գնում է ստամոքս, և դա բացատրում է քնկոտ և ձանձրալի հագեցվածության վիճակը՝ առատ կերակուրից հետո։ Ընդհատվող համակարգային ծոմապահությունը թույլ կտա ավելի լավ մաքրել օրգանիզմը, այլև էներգիայի մեծ մասը չծախսել սննդի մարսողության վրա (հատկապես 2-րդ կետի վնասակարները): Ես պարզապես չասացի համակարգային, դուք պետք է սովամահ մնաք ըստ ձեր մտքի, և ոչ պատահական, և սա բոլորովին այլ հոդվածի թեմա է:

ջուր խմել

Տրամաբանական կլիներ այս վայրում գրել «խմեք սուրճ», քանի որ սուրճը հայտնի և պարզ էներգետիկ ըմպելիք է։ Այնուամենայնիվ, ես դեմ եմ մարմնի որոշ պարամետրերի ավելացմանը մյուսների վատթարացման հաշվին, և սուրճն այս առումով շատ հակասական ըմպելիք է։ Ուստի սովորական խմելու ջուրը կենսունակությունը բարձրացնելու լավագույն խմիչքը կարող եմ անվանել։ Ջուրն օգնում է մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից, ջուրը թթվածնի և սննդանյութերի աղբյուր է, չէ՞ որ մեր մարմինը մեծ մասամբ կազմված է ջրից։ Ուստի էներգիան ավելացնելու համար ալկոհոլի և սուրճի փոխարեն խմեք սովորական ջուր և օրական առնվազն մեկուկես լիտր։

նորմալ քուն

Սա եւս մեկ նախապայման է էներգիայի բարձր մակարդակի պահպանման համար։ Բավարար քուն չունեցող մարդու օրգանիզմը ժամանակ չունի պատշաճ կերպով մաքրվելու, վերականգնվելու և նոր օրվան պատրաստվելու, և արդյունքում ամեն նման օր ավելի ու ավելի դժվար է տրվում։ Համակարգչի, ինտերնետի և դրանում շատ զվարճանքի առկայությունը, ինչպես խաղերն ու սոցիալական ցանցերը, արթուն մնալու բազմաթիվ գայթակղություններ են տալիս։ Խոսքը վերաբերում է նույնիսկ տեղեկատվական կախվածությանը. սա այն է, երբ նստած ես համակարգչի մոտ, ամեն ինչ արել ես, կարծես վեր կենում ես և գնում քնելու, բայց չես կարող քեզ պոկել էկրանից և բարձրանալ՝ կարդալու կամ գոնե ինչ-որ բան դիտելու։ ուրիշ. Այս դեպքում թույլ կենսական էներգիա է տրամադրվում ձեզ, և ոչ միայն քնի պակասի պատճառով:

Բազմաֆունկցիոնալ բացառություն

Բոլոր տեսակի էներգետիկ գուրուները հաճախ լռում են այս մասին, բայց ես գուրու չեմ և կասեմ: Անպարկեշտ քանակությամբ էներգիա սպառվում է մեր բազմաֆունկցիոնալությամբ, երբ մենք միանգամից մի քանի բան ենք վերցնում: Հետևաբար, եթե նման իրավիճակներ հաճախ են պատահում ձեզ, մտածեք, թե ինչպես կարելի է դա խուսափել։ Թերևս կօգնի ժամանակի կառավարման որոշ տեխնիկա և աշխատանքային գործունեության կազմակերպում: Ընդհանրապես, գործերը կարգով արեք, երկրորդ գործը մի սկսեք առանց առաջինն ավարտելու, և դուք երջանիկ կլինեք։

Վերոնշյալ խորհուրդները միայն սկիզբն են: Ընտրեք այն, ինչ ձեզ համար առավել հարմար է, և շուտով ձեր էներգիան կավելանա։ Բայց եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել, ես ձեզ մի բան կառաջարկեմ, որն ինձ շատ է օգնել՝ հետևել նորմալ քնի ռեժիմին, կետ 5: Երևի քունն ապահովում է էներգիայի ամենազգալի ներհոսքը:հրապարակված

Չկա այնպիսի մարդ, ով չի ցանկանա զգալ բարձր տոնով, իրեն երիտասարդ և գեղեցիկ զգալ, ինչպես նաև ունենալ գերազանց ֆիզիկական կազմվածք։ Սա յուրաքանչյուր տղամարդու երազանքն է։

Ժամանակ առ ժամանակ կենսական ուժերը վերականգնվում են տարբեր պատճառներով, և անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան տանը:

Սա կարևոր պահ է յուրաքանչյուր մարդու համար, քանի որ դրանից ուղղակիորեն կախված են մարդու առողջության ընդհանուր վիճակը, նրա տրամադրությունը և կատարողականը։

Մարդը, ով ունի բարձր էներգիա, ստանում է հսկայական քանակությամբ օգուտներ: Մարմնի նման տոնայնությունը պետք է պայմանավորված լինի հետևյալ պատճառներով.

Նման էներգիան կարող է լինել երկու հիմնական տեսակի՝ ազատ և կենսական։.

Առաջինը մարդու նուրբ մարմնի հատուկ էներգիան է, այն ստեղծագործական և մտավոր էներգիայի աղբյուր է։ Գործելու ցանկություն և դրդապատճառ է տալիս, ստեղծագործական լիցք է հաղորդում և բարձրացնում կենսունակությունը։

Ինչ վերաբերում է կենսական էներգիային, ապա այն պահանջվում է մարմնի ֆիզիոլոգիայի բնականոն գործունեության համար, այսինքն՝ ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեության համար որպես ամբողջություն։

Եթե ​​էներգիան թույլ է, ապա մարդ բառացիորեն ամեն ինչում անկում է զգում։ Առողջությունն ու ընդհանուր վիճակը տուժում են, ինչպես նաև քիչ նպատակներ են ձեռք բերվում, ինչը ինքնաբերաբար բացասաբար է անդրադառնում ընդհանուր ֆինանսական վիճակի վրա։

Առողջությունը կարգի բերելու, ֆինանսական վիճակը բարելավելու համար արժե ուսումնասիրել էներգիայի ավելացման մեթոդները, այսինքն՝ լուծել մի պարզ և միևնույն ժամանակ կարևոր հարց՝ ինչպես վերականգնել էներգիան օրգանիզմում։

Դրանք բավականին պարզ են և հիմնված են առողջ ապրելակերպի սովորական վարքագծի վրա։

Եթե ​​օրգանիզմում էներգիա և ուժ չկա, ինչ անել, սա այն հարցն է, որը կարելի է լուծել առանց հատուկ նյութական ծախսերի և ինչ-որ արգելված գիտելիքների։ Բավական է պարզապես հարմարեցնել ձեր առօրյան և դրականորեն վերանայել ձեր ապրելակերպը։

Կան բավականին շատ մեթոդներ, որոնք օգնում են լուծել այն հարցը, թե ինչպես բարձրացնել էներգիան և կենսունակությունը: Սրանք տարբեր, տարբեր ձևեր են, ուստի դրանցից յուրաքանչյուրն արժե ավելի մանրամասն դիտարկել:

Կենսական էներգիան ավելացնելու հատուկ մեթոդներ կան, իսկ ազատ էներգիան ավելացնելու ուղիներ։

Ֆիզիկական էներգիայի ավելացման տարբերակներ

Հենց որ ֆիզիկական էներգիայի մակարդակը նվազում է, մարդը սկսում է իրեն անզոր զգալ, անընդհատ հոգնած է ու ծանրաբեռնված։ Հենց էներգիայի սպառումը դառնում է կրիտիկական, անմիջապես սկսվում են տարբեր հիվանդություններ։

Նման առողջական խնդիրները կանխելու համար արժե որոշակի միջոցներ ձեռնարկել և բարձրացնել ֆիզիկական մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը։

Կենսական էներգիայի կայուն հոսք ապահովելու համար ձեզ հարկավոր է միայն երկու պայման կատարել՝ լավ սննդակարգ հաստատել և սովորել հանգստանալ:

Երբ որոշում եք, թե ինչպես լրացնել մարմնի էներգիան, ինչպես ձեռք բերել տարրական ֆիզիկական առողջություն, արժե սովորել, թե ինչպես լիովին հանգստանալ: Այստեղ հատուկ ուշադրության է արժանի քնի ռեժիմը։

Ահա մի քանի հիմնական կանոններ քնի նորմալացման համար.

• դուք պետք է գնաք քնելու և վեր կացեք ճիշտ նույն ժամին;
• Արժե մի փոքր ժամանակ հատկացնել ցերեկային քուն կազմակերպելու համար, նպատակահարմար է դրա համար հատկացնել 30-40 րոպե։ Սա մարմնի էներգիայի պաշարները արագ լրացնելու իդեալական մեթոդ է.
• եթե ցերեկը չեք կարողանում քնել, պետք է սովորեք մի քանի հանգստի վարժություն։ Երբեմն բավական է միայն 5 րոպե փակել աչքերը և խորը շունչ քաշել։

Քնի ռեժիմի կազմակերպման գործընթացում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել դրա որակին, այլ ոչ թե տևողությանը։.

Եթե ​​խորը և խորը քնում եք մոտ 5-6 ժամ, ապա դա ավելի դրական արդյունք կունենա օրգանիզմի վրա, քան 10 ժամ մակերեսային քունը։

Քնի ընդհանուր որակը բարելավելու համար արժե ամեն օր մարզվել, ինչպես նաև ճիշտ սնվել։

Էներգիան բարձրացնելու համար պետք է անպայման հատուկ վարժություններ կատարել։ Դա անելու համար պարտադիր չէ մարզասրահ այցելել, որոշ համալիրներ կարող են իրականացվել տանը:

Մարտկոցները լիցքավորելու համար բավական է առավոտյան մի փոքր վարժություն կատարել՝ հիմնական հոդերի ուսումնասիրությամբ։. Եթե ​​սպորտի ժամանակ հնչում է էներգիայի երաժշտություն, ապա կարելի է ավելի լավ արդյունքի հասնել։

Կենսունակությունը բարձրացնելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ ավարտել մարաթոնյան վազքերը։ Ինչպես ցույց է տվել պրակտիկան, այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են թեթև ֆիզիկական ակտիվությամբ կամ պարզապես կանոնավոր քայլում են, շատ ավելի արագ են ազատում հոգնածությունից, քան ավելի լուրջ քաշային մարզումները:

Պետք է դա անել ամեն օր, նույնիսկ 10 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը բավական կլինի, ամեն ինչ ավելի լավ է, քան այս անգամ պարզապես բազմոցին պառկելը։

Եթե ​​աշխատանքային օրվա ընթացքում դասերի համար ժամանակ չկար, ապա արժե ընդամենը երկու թաղամաս քայլել դեպի տուն։ Սա հսկայական օգտակար աջակցություն է մկանների և արյան հոսքի համար:

Մարդու մարմնում ֆիզիկական ակտիվության գործընթացում էներգիա է փոխանակվում։ Այն, որը լճացել է, հեռանում է մարմնից, և նրա փոխարեն գալիս է ավելի նորացված ազատ էներգիա, ինչը զգալիորեն մեծացնում է ընդհանուր կենսունակությունը։

Կատարյալ կարգուկանոնի զգալու համար դուք պետք է վարեք ակտիվ կենսակերպ՝ լողալ, վազել, հնարավորինս ֆիթնեսով զբաղվել:

Սնուցումը նույնքան կարևոր դեր է խաղում էներգիայի ավելացման գործընթացում։. Կան հատուկ ապրանքներ, որոնք օրգանիզմին էներգիա են հաղորդում, այսինքն՝ դրանք մարդու էներգիայի հիմնական աղբյուրներից են։

Ամենօրյա ճաշացանկ կառուցելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նաև ոչ թե քանակի, այլ օգտագործվող ապրանքների որակի վրա։

Սննդի միջոցով օրգանիզմի էներգիան ավելացնելու համար արժե սննդակարգին ավելացնել այնպիսի ապրանքներ, որոնք բնութագրվում են իրենց բնական աճող էներգետիկ ներուժով:

Ամենատարածված և արդյունավետ արտադրանքներից են.

• բարձրորակ ածխաջրեր- բոլոր տեսակի հացահատիկային ապրանքներ (բրինձ, հնդկաձավար, մարգարիտ գարի և վարսակի ալյուր), ծլած ցորենի հատիկներ, սև ամբողջական հացահատիկի հաց;
• առողջ սպիտակուցներ- լոբի, սոյա, ընկույզ, ցածր յուղայնությամբ սպիտակ միս;
• առողջ ճարպեր մարմնի համար- ձկան, հնդկահավի միս, սերմեր, ձիթապտղի յուղ և ընկույզ;
• բանջարեղենն ու մրգերը պետք է տրվեն ընդհանուր սննդակարգի առնվազն 60%-ը. Սա վիտամինների, ինչպես նաև մարմնի համար անհրաժեշտ մանրաթելերի հատուկ պահեստ է.
• կաթնամթերքորոնք օգնում են արագ բարձրացնել մարմնի ընդհանուր էներգիան: Դա կարող է լինել կաթ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ յոգուրտներ։

Շատ կարևոր է շատ ջուր խմել։ Մեծահասակների համար միջին օրական չափաբաժինը 1,5-2 լիտր է։ Սա կարևոր կանոն է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար:

Եթե ​​դուք կազմեք ձեր դիետան այս ապրանքներից և օգտագործեք դրանք անհրաժեշտ համամասնություններով, կարող եք արագ և արդյունավետ կերպով բարձրացնել մարմնի ընդհանուր ներուժը:

Պետք է հասկանալ, որ օրգանիզմում էներգիայի ավելացումը ուղղակիորեն կապված է ոչ միայն սննդակարգում առողջ մթերքների ներմուծման, այլև սպիտակ շաքարի, արագ սննդի և գազավորված ըմպելիքների բացառման հետ։ Սուրճը նույնպես պետք է հնարավորինս նվազագույնի հասցնել։.

Այս ապրանքների մեջ էներգիա կա, բայց այն վնասը, որը նրանք կարողանում են հասցնել օրգանիզմին, հաճախ ամբողջովին անուղղելի է։

Եթե ​​հետևեք այս կանոններին, կարող եք արագ բարձրացնել ձեր կենսական էներգիայի ընդհանուր մակարդակը:

Մի քանի օր անց մարդը սկսում է իրեն շատ ավելի լավ զգալ, անհետանում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են քնկոտությունը, անտարբերությունը, կատարողականի նվազումը:

Ֆիզիկական էներգիան կարգի բերելուց, առողջ ապրելակերպի կանոնները համակարգ դառնալուց հետո կարելի է մտածել ավելի ընդհանուր և ոչ պակաս կարևոր անվճար էներգիան ավելացնելու մասին։

Այս խնդիրը լուծելու երկու ճանապարհ կա՝ փակել էներգիայի ուղիները, որոնցով էներգիան հեռանում է մարմնից: Դրական արդյունքի հասնելու համար պետք է հրաժարվել կյանքի որոշակի բացասական դրսեւորումներից։

Հենց որ կատարվում է ներքին էներգիայի մեծ քանակի մերժումը, մարդ ինքնաբերաբար ապահովում է դրա ներհոսքը։

Սա նուրբ մարմնի էներգետիկ անցքերը «կարկատելու» մի տեսակ մեթոդ է: Ահա ներքին էներգիան արագ և արդյունավետ կերպով վերականգնելու ամենահիմնական մեթոդներից մի քանիսը:

Շատերի մոտ թյուր կարծիք կա, որ ալկոհոլային խմիչքներ և տարբեր էներգետիկ ըմպելիքներ խմելը էներգիան բարձրացնելու հիանալի միջոց է:

Այս ամենը ճիշտ է, բայց այդ միջոցներից էներգիայի ավելացման ազդեցությունը շատ կարճատև է:

Բացի այդ, այդ միջոցները հսկայական վնաս են հասցնում մարմնին: Հենց այս պատճառով է, որ արժե հրաժարվել բոլոր տեսակի ալկոհոլի և տարբեր էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումից։

Մեկ այլ վատ սովորություն, որից պետք է հրաժարվել, դա ծխելն է։ Օրգանիզմի վրա վնասակար ազդեցության հետ մեկտեղ ծխախոտը նույնպես մեծ էներգիա է խլում։

Պետք է ջանք գործադրել, համբերատար լինել և հրաժարվել ծխելուց:

Մեկ այլ խողովակ, որտեղ անցնում է կյանքի համար կարևոր էներգիան, մարմնում կուտակված բացասականն է:

Բոլոր բացասական հույզերը, փորձառությունները և տարատեսակ տհաճ զգացողությունները երաշխավորված են մարդուն զրկելու դրական ստեղծագործական էներգիայից, ընդ որում՝ բավականին մեծ քանակությամբ։ Սա հատկապես ճիշտ է մեղքի կամ վրդովմունքի որոշակի զգացումների դեպքում:

Կյանքի տհաճ գործոնների մշտական ​​վերաիմաստավորման միջոցով մեծ քանակությամբ էներգիա է վատնում: Սրանից ազատվելու համար երբեմն բավական է ներել և բաց թողնել բոլոր դժգոհությունները:

Նույնքան կարևոր է ձեզ արգելել զգալ այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են խանդը, զայրույթը, նախանձը, վախը և գրգռվածությունը, այսինքն՝ այն ամենից, ինչը անհավասարակշռում է մարդուն և ինքնաբերաբար գողանում կենսական էներգիան և ուժը:

Շատ աշխատեք ամեն կերպ խուսափել բացասական հույզերից, պետք է վերահսկել ձեր մտքերը և չցրվել մանր խնդիրների ու պահերի վրա։

Կենսական էներգիայի արտահոսքը փակելու հատուկ մեթոդներից բացի, արժե օգտագործել այն համալրելու մեթոդները։ Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ստանալ դրական էներգիա՝ այն առաջացնելով ձեր սեփական ռեսուրսներից։

Կյանքում որոշակի նպատակների, ցանկությունների կամ նվիրական երազանքների առկայությունը, որոշակի նպատակների իրականացումը կամ ձեռքբերումը էներգիայի իդեալական և բավականին հզոր աղբյուր է։

Եթե ​​երազանք ունես, անպայման էներգիա կունենաս այն իրականացնելու համար։. Ամբողջ տիեզերքը հիմնված է դրա վրա:

Եթե ​​կա երազանք, ապա ողջ Տիեզերքն իր ողջ ուժով կձգտի օգնել այն իրականանալ:

Երազանքի բացակայության դեպքում մարդը միշտ պետք է առերեսվի առաջադրանքների, նպատակների առաջ, պետք է ցանկություններ անել և երազանքներ ունենալ։

Սեր և հոբբի

Սերը բավական ուժեղ հույզ է, որը հոգու մեջ առաջացնում է հսկայական քանակությամբ ամենապայծառ զգացմունքներ: Հենց որ մարդը սեր է ունենում, նրա մեջքի հետևում թևեր են հայտնվում և էներգիայի հզոր ալիք է ձևավորվում։

Ինչ վերաբերում է հոբբիին, ապա դա ստեղծագործության հատուկ ձև է, որը նաև հակված է կյանք ներշնչելու մարդուն։ Ստեղծման գործընթացում մարդու մեջ բացվում են ալիքներ, որոնք կապում են նուրբ մարմինը էներգետիկ հոսքերի հետ։

Յուրաքանչյուր ոք պետք է ունենա իր հոբբին կամ բիզնեսը, որը մեծ հաճույք կբերի:. Սա ձեր էներգիան արագ բարձրացնելու կատարյալ միջոց է:

Ճիշտ սնուցման որոշ տեխնիկա ի վիճակի է զգալիորեն բարձրացնել օրգանիզմի ընդհանուր էներգիան։

Դրական արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ չէ տիրապետել բարդ պրակտիկաների, բավական կլինի սովորել, թե ինչպես կատարել խորը շնչառական ցիկլեր, որոնցում թոքերը լիովին ներգրավված կլինեն։

Մարդկանց մեծ մասը մակերեսային շնչառական ցիկլեր է կատարում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարդու ընդհանուր էներգետիկ վիճակի վրա։

Ճիշտ խորը շնչառությունը թույլ է տալիս ավելացնել էներգիայի երկու տեսակները՝ ֆիզիկական, ինչպես նաև ներքին:

Խորը, բոլոր թոքերի մեջ շնչելը կավելացնի ներշնչված օդի ընդհանուր ծավալը: Սա ինքնաբերաբար մեծացնում է թթվածնի հոսքը դեպի ուղեղ և այլ օրգաններ: Այս ամենն ամենադրական ազդեցությունն է ունենում ընդհանուր էներգետիկ հաշվեկշռի, ինչպես նաև առողջական վիճակի վրա։

Ամփոփելով

Էներգիան մեծացնելու և ձեր կյանքը հնարավորինս լիարժեք և առողջ դարձնելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ ընդհանուր կանոններին.

Օրը պետք է սկսել սպիտակուցներով և բարդ ածխաջրերով, որոնց մարսումը օրգանիզմից մեծ ժամանակ կխլի, համապատասխանաբար կպահպանվի կենսական էներգիայի անհրաժեշտ մակարդակը։

Սուրճ – ըմպելիքը պետք է կրճատել օրական 2-3 բաժակի. Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից, քանի որ ճիշտ քանակությամբ կոֆեինը կանխում է ծերունական հիվանդությունների զարգացումը` բարելավելով ուղեղի աշխատանքը:

Որպես էներգետիկ խորտիկ՝ պարտադիր չէ օգտագործել քաղցրավենիք կամ հատուկ քիմիական ըմպելիքներ։ ավելի լավ է նման սնունդը փոխարինել բանջարեղենի կտորներով կամ ընկույզով։

Ընկույզը, պիստակը, նուշը էներգիայի իդեալական աղբյուր են. Այս մթերքները հարուստ են առողջ ճարպերով և սպիտակուցներով, ինչպես նաև հակաօքսիդանտներ են:

Ճիշտ սնուցումը և լավ կառուցվածքային առօրյան կօգնեն արագ վերականգնել ընդհանուր առողջությունը: Մարդը էներգիա և ուժ ունի առօրյա գործերն իրականացնելու և բազմաթիվ նպատակների հասնելու համար։

Առողջ ապրելակերպի պահպանումը երաշխավորված է դրականորեն ազդելու ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի վրա։