Մեր երեխաները 

Ինչպես հոգ տանել կանանց ինտիմ տեղերի մասին: Nutritionիշտ սնուցում և վարժություն: Ինչպես ընտրել ինտիմ հիգիենայի ճիշտ արտադրանքը

Առողջ հեշտոցի խնամքն ու պահպանումը հեշտ գործ չէ: Դուք պետք է կանոնավոր կերպով պահպանեք հիգիենան, ընտրեք առողջ սնունդ, հագեք ճիշտ ներքնազգեստ և վերահսկեք սթրեսը: Այս կանոններից մեկի խախտման դեպքում հեշտոցն ավելի խոցելի է դառնում տարբեր վարակների և հիվանդությունների նկատմամբ, որոնք հաճախ տհաճ հետևանքներ են ունենում վերարտադրողական համակարգի և ընդհանրապես կնոջ առողջության վրա: Որոշ սովորություններ և գործողություններ կարող են լուրջ վնաս հասցնել հեշտոցին: Ի՞նչ չպետք է արվի կանանց մարմնի ինտիմ հատվածի մասին հոգալու համար:

1. Շորթում

Douching- ը հեշտոցի ներսը լվանալու կանխարգելիչ կամ բուժական մեթոդներից մեկն է: Եթե ​​դա նախատեսված է ներկա բժշկի կողմից և իրականացվում է մասնագետի խիստ հսկողության ներքո, ապա նման ընթացակարգ կարող է կատարվել: Բայց տանը, ձեր հայեցողությամբ և ինքնուրույն պատրաստված լուծումների օգնությամբ (քացախ ջրով կամ կալիումի պերմանգանատով, բուսական թուրմերով և այլն), լվանալը խորհուրդ չի տրվում: Որոշ խանութներ առաջարկում են տարբեր լվացարաններ, բայց դրանք կարող են պարունակել հակասեպտիկներ և բուրմունքներ, որոնք կարող են վնասել ձեր հեշտոցը:

Շատ կանայք այսպիսի հեշտոցային խնամք են կիրառում ՝ թարմություն զգալու, տհաճ հոտերից ազատվելու, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները կանխելու և նույնիսկ սեռական հարաբերությունից հետո հղիությունը կանխելու համար: Բայց առողջապահության փորձագետները կարծում են, որ այս բոլոր դեպքերում լվանալը գործնականում անօգուտ է և նույնիսկ վնասակար: Այս ընթացակարգը կարող է խախտել հեշտոցի pH մակարդակը ՝ հանգեցնելով վարակների զարգացմանը: Վագինը ինքնին լավ մաքրված է, ինչը կօգնի նրան կանոնավոր մաքրվել և հագնել մաքուր, հարմարավետ ներքնազգեստ:

Womenամանակակից կանայք հաճախ իրենց մարմնի խնամքի մեջ ներառում են գեղեցկության սպա բուժումներ, որտեղ մաշկը լավ խոնավեցված և մաքրված է ջրի և գոլորշու ազդեցության տակ: Որոշ գեղեցկության սրահներ առաջարկում են հեշտոցը գոլորշիացնելու նոր մեթոդ: Նման նիստերի ժամանակ կանայք հանում են ներքնազգեստը և նստում հատուկ աթոռների վրա, որոնցից ներքև մատակարարվում է անուշաբույր խոտաբույսերի թուրմերով գոլորշի, որն ուղղվում է դեպի հեշտոց: Առողջարանների մեծ մասը պնդում է, որ այս ընթացակարգը բարելավում է կանացի հիգիենան և պահպանում է հորմոնների հավասարակշռությունը:

Բայց պաշտոնական բժշկության ներկայացուցիչները չեն համարում, որ սպայի ազդեցությունը ձեռնտու է հեշտոցի առողջության համար: Առաջին հերթին, այս մեթոդը վտանգավոր է, քանի որ գոլորշու ազդեցության տակ նուրբ և զգայուն մաշկը կարող է վնասվածքներ ստանալ: Եթե ​​այրվածքն ուժեղ է, այն կարող է վնասել միզապարկի և ուղիղ աղիքի աշխատանքը: Բացի այդ, գոլորշին կարող է արագ չորանալ եւ խախտել հեշտոցում ապրող բնական բակտերիաների հավասարակշռությունը ՝ մեծացնելով սնկային վարակների զարգացման վտանգը: Ի վերջո, հորմոնները չեն արտադրվում անմիջապես արգանդի կամ հեշտոցի կողմից, ուստի սխալ է ասել, որ սեռական օրգանների գոլորշիացումը բարելավում է հորմոնալ հավասարակշռությունը ամբողջ մարմնում:

3. Սեռական օրգանների մաշկի վրա պիրսինգ

Ականջների և քթի պիրսինգները երկար ժամանակ նորաձև էին: Շատ կանայք նախընտրում են ծակել իրենց լեզուն, հոնքերը, շուրթերը և նույնիսկ սեռական օրգանները: Վերջին մեթոդը առավել հաճախ օգտագործվում է մտերմության ժամանակ սենսացիաները բարելավելու համար: Ինչ -որ մեկին պետք է հեշտոցի մաշկի վրա նման զարդարանք ունենալ `ընդգծելու իրենց անհատականությունը կամ տուրք տալ նորաձևությանը: Սովորաբար սեռական օրգանների պիրսինգի երկու տարբերակ կա ՝ կամ կլիտորների վրա, կամ արտաքին կամ ներքին շրթունքների վրա:

Բայց անկախ սեռական օրգանների որ հատվածից է այն պատրաստվել, հեշտոցի զգայուն մաշկը շատ ցավոտ է այս ընթացակարգի համար: Պունկցիան կարող է նյարդերի վնաս և երկարատև ցավ պատճառել, բացի այդ, վերքը մեծացնում է մաշկի գրգռման հավանականությունը, մեծացնում է վարակների զարգացման և մարմինը վարակելու այնպիսի վտանգավոր հիվանդություններով, ինչպիսիք են տետանուսը, ՄԻԱՎ-ը, հեպատիտը և այլն:

4. Վատ համապատասխան ներքնազգեստ

Ներքնազգեստը միշտ պետք է լինի հարմարավետ և մաքուր: Նեղ ու չափազանց ամուր ներքնազգեստը կարող է մաշկի եւ հեշտոցի գրգռման պատճառ դառնալ: Timeամանակի ընթացքում դա կարող է բիկինիի տարածքում աճեցված մազերի պատճառ դառնալ, ինչը կարող է ցավ և անհանգստություն առաջացնել: Եվ նրանցից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ: Չափազանց նեղ ներքնազգեստը մեծացնում է սնկային վարակների զարգացման ռիսկը, քանի որ մաշկի վրա շփելը լրացուցիչ ջերմություն և խոնավություն է առաջացնում հեշտոցի շրջանում, ինչը իդեալական միջավայր է ստեղծում բակտերիաների աճի համար:

Բացի այդ, ամուր ներքնազգեստը հղի է տեսանելի կնճիռների և մաշկի վրա տգեղ հարվածների առաջացմամբ: Դուք պետք է լավ իմանաք ձեր չափսերը և ներքնազգեստ ընտրեք խստորեն ըստ ձեր չափումների ՝ նախապատվությունը տալով օրգանական, շնչող գործվածքներին (բամբակ, սպիտակեղեն): Սինթետիկից պատրաստված ներքնազգեստի երկարաժամկետ կրումը և ժանյակի առատությամբ անցանկալի է:

Որոշ կանայք գտնում են, որ հեշտոցային խնամքը կարող է ավելի դյուրին լինել ՝ լիովին սափրելով հրապարակային մազերը: 2012 թ. Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է STD & AIDS- ի միջազգային ամսագրում, ենթադրում է, որ գագաթային մազերը հեռացնելը կարող է մեծացնել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների հավանականությունը, քանի որ էպիլյացիան ազդում է մաշկի բջջաթաղանթի վրա և հեշտացնում բակտերիաների ներթափանցումը մարմնին:

Գանգուղեղը ծածկող մազերը կլանում են խոնավությունը և պաշտպանում սեռական օրգանները վարակներից: Այսպիսով, մարմնի այս հատվածի մազերից ամբողջությամբ ազատվելու փոխարեն, ավելի լավ է դրանք ժամանակ առ ժամանակ կտրել և էպիլյացիա անել միայն ներքնազգեստի եզրին: Մազերը սափրելու ժամանակ կարևոր է պահպանել հիգիենան և անվտանգությունը `կտրվածքներից կամ գրգռվածությունից խուսափելու համար: Մաշկի փափկեցուցիչների համար լավագույնն է ընտրել չեզոք pH մակարդակով ապրանքներ:

6. Խնամք ՝ օգտագործելով բուրավետ կոսմետիկա

Հեշտոցից տհաճ հոտից ազատվելու համար մարդկության արդար կեսի որոշ ներկայացուցիչներ նախընտրում են օգտագործել հիգիենայի օծանելիք և օծանելիք: Բայց փորձագետները կարծում են, որ հեշտոցի նման խնամքը կարող է գրգռել նուրբ մաշկը, քանի որ շատ բուրավետ ապրանքների մեծ մասը պարունակում է բազմաթիվ վնասակար քիմիական նյութեր:

Հեշտոցային հիգիենայի համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել անուշահոտ անձեռոցիկներ, սփրեյներ, դեզոդորանտներ և օծանելիքներ: Սեռական օրգանները մաքուր պահելու և լավ հոտ զգալու ամենաապահով միջոցը սովորական տաք ջուրն է: Թույլատրվում է օգտագործել լվացող միջոցներ (բայց միայն հեշտոցից դուրս), որոնք հատուկ նախագծված են ինտիմ տեղերի համար: Մի լվացեք շատ տաք ջրով `մաշկի կարմրությունից և չորությունից խուսափելու համար: Եթե ​​հեշտոցից տհաճ հոտը դարձել է չափազանց աներես, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ խորհրդակցելու համար `հնարավոր հիվանդությունները բացառելու համար:

7. Տամպոնի կամ բարձիկի երկարատեւ օգտագործումը

Հատկապես կարեւոր է դաշտանի ժամանակ հիգիենայի պահպանումը: Անընդունելի է երկար ժամանակ պահոց կամ տամպոն օգտագործել (ավելի քան 4-8 ժամ): Menstrual արյան pH- ն ավելի բարձր է, քան հեշտոցի նորմալ միկրոֆլորան: Հետեւաբար, որքան երկար է օգտագործվում պահոցը կամ տամպոնը, այնքան մեծ է հեշտոցային վարակի վտանգը: Հաճախ կանայք նման հիվանդություններ են ունենում հենց դաշտանի ժամանակ, քանի որ մոռանում են հիգիենայի միջոցները ժամանակին փոխել: Դաշտանի ավարտից հետո խորհուրդ չի տրվում օգտագործել բարձիկներ և թամպոններ, հակառակ դեպքում դա կգրգռի ձեր մաշկը և թույլ չի տա, որ նա ազատ շնչի:

8. Վագինի քսում նավթային ժելեով

Շատերը դեռ հավատում են, որ նավթային ժելեը մատչելի և անվտանգ քսանյութ է: Բայց բժիշկները խստորեն զգուշացնում են հեշտոցի ներսում այս հայտնի գործակալի օգտագործման վտանգների մասին: Առաջին հերթին, նավթային ժելեը կարող է խախտել pH հավասարակշռությունը և բարձրացնել վարակների նկատմամբ զգայունությունը: Բացի այդ, այս կոսմետիկ արտադրանքը զիջում է սովորական ջրի վրա հիմնված քսանյութերին և կարող է առաջացնել լատեքսային պահպանակի պատռվածք: Timeամանակի ընթացքում նավթային ժելեը դառնում է կպչուն և մածուցիկ, ինչը մեծացնում է ցավն ու անհանգստությունը մտերմության ժամանակ: Բացի այդ, հետո դժվար է լվանալը: Եթե ​​լրացուցիչ քսում է անհրաժեշտ, ամենալավն այն է, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ `անհատապես ամենահարմար տարբերակը ընտրելու համար:

Պզուկները և ցաները կարող են հայտնվել ոչ միայն մարմնի բաց տարածքներում, այլ նաև սեռական օրգանների շրջանում: Բայց անկախ նրանից, թե որքան ցավոտ և անհարմար են ձեր բշտիկները, դուք չպետք է դրանք սեղմեք, քերծեք կամ ծակեք: Երբ թարախը դուրս է գալիս վերքից, բակտերիաները կարող են ներթափանցել հեշտոց կամ տարածվել գորշուկի ամբողջ մակերևույթի վրա ՝ առաջացնելով նոր բշտիկներ: Երբ պզուկները քայքայվում են, բակտերիաները կարող են ավելի խորը ներթափանցել մարմնի մեջ, ինչը կարող է հանգեցնել առատ կարմրության, բորբոքման, մաշկի այտուցվածքի և նույնիսկ մշտական ​​սպիերի: Եթե ​​պզուկները 1-2 շաբաթվա ընթացքում ինքնուրույն չեն անհետանում, ապա պետք է դիմել բժշկի:

10. Վնասվածքներ եւ վերքեր

Հեշտոցի մաշկը շատ քնքուշ և խոցելի է, հատկապես ներսից: Microանկացած մանր կտրվածք, վնասվածք կամ քերծվածք մեծացնում է վարակի վտանգը: Վագինի ներսից արյան մատակարարումը շատ ակտիվ է, և ցանկացած օտար, հակասանիտարական առարկա այս օրգանի ներսում դնելը մեծացնում է պատռվածքի կամ կտրվածքների վտանգը: Նույնիսկ մի փոքր քերծվածք կարող է առաջացնել երկարատև արյունահոսություն: Intգուշություն պետք է ցուցաբերվի նաև մտերմության ժամանակ. Հեշտոցի անբավարար քսում կարող է հանգեցնել գրգռման և վնասվածքի: Եթե ​​կասկածում եք, որ սեռական օրգանների ներսում կան կտրվածքներ կամ քերծվածքներ, չպետք է փորձեք դրանք ինքներդ ուսումնասիրել, այլ հնարավորինս շուտ դիմել գինեկոլոգի:

Կանայք հաճախ կիսվում են փորձառություններով և դեմքով, մազերով, բայց շատ հազվադեպ են ինտիմ հիգիենայի կանոնները դառնում խոսակցության թեմա: Ինտիմ տարածքներում հիգիենայի պահպանումը շատ կարևոր է կանանց համար, ոչ միայն մաքուր և խնամված զգալու համար, այլև ամենակարևորը `առողջական խնդիրներից խուսափելու համար: Ստորև կտեսնեք ինտիմ հիգիենայի 10 հիմնական կանոն, փորձեք միշտ պահպանել դրանք, որպեսզի առողջական բարդություններ չունենաք:

Կանանց սեռական օրգանները լվանալու համար սովորական օճառը կամ սովորական ցնցուղի գելը հարմար չէ: Փաստն այն է, որ սովորական օճառը կամ գելը նախատեսված են մաշկի բնական pH- ի պահպանման համար (5.5), մինչդեռ հեշտոցի pH- ը `3.8-4.5 -ի սահմաններում: Սովորական օճառի օգտագործումը կարող է հանգեցնել հեշտոցի բնական միկրոֆլորայի խախտման, դրանով իսկ հնարավորություն ստեղծելով վնասակար բակտերիաների զարգացման և տարածման համար: Սա կարող է առաջացնել գրգռում, քոր, հոտ, ցավ, աննորմալ արտանետում կամ վարակ: Հետեւաբար, զգույշ եղեք ինտիմ հիգիենայի միջոցներ ընտրելիս: Շատ գինեկոլոգներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել սովորական տաք ջուր, բայց եթե կարծում եք, որ դա բավարար չէ, ապա օգտագործեք միայն այն ապրանքները, որոնք նախատեսված են ինտիմ տարածքների համար:

Լվացեք միայն վագինի արտաքին կողմը ՝ առջևից հետևի շարժումով, այսինքն ՝ պաբիսից մինչև անուս: Վագինի ներսը լվանալու կարիք չունի, և նույնիսկ վնասակար, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության: Իհարկե, խորհուրդ է տրվում լվանալ ինքներդ զուգարան այցելելուց հետո, բայց եթե չեք կարող կանոնավոր կերպով լվանալ, ապա լվացեք ձեր սեռական օրգանները օրական առնվազն 2 անգամ:

Ինտիմ ցնցուղ ընդունելիս մի օգտագործեք սպունգ կամ լվացք: Փաստն այն է, որ դուք կարող եք վնասել սեռական օրգանների նուրբ մաշկը, և դա կհանգեցնի տարբեր վարակների և հիվանդությունների, բավական է միայն մաքուր ձեռքով լվանալը:

Մի ուղղեք ջրի հոսքը անմիջապես հեշտոցի մեջ, քանի որ դա կարող է լվանալ պաշտպանիչ քսանյութը և առաջացնել վարակ: Ինտիմ հիգիենա իրականացնելիս ջուրն ուղղեք այնպես, որ այն վերևից ներքև հոսի սեռական օրգանների երկայնքով:

Ինքներդ ձեզ համար առանձին սրբիչ գնեք ինտիմ հիգիենայի համար: Այն պետք է լինի փափուկ և ամբողջովին մաքուր: Միայն դուք պետք է օգտագործեք այս սրբիչը, և մի մոռացեք, որ ձեր ինտիմ սրբիչը նորով փոխեք յուրաքանչյուր 2-3 օրը մեկ:

Ավելի լավ է հագնել բամբակից կամ սպիտակեղենից պատրաստված ներքնազգեստ, քան սինթետիկ: Բամբակյա հագուստը թույլ է տալիս ձեր մաշկը շնչել: Իսկ սինթետիկ նյութերից պատրաստված ներքնազգեստը, ի տարբերություն բամբակի կամ սպիտակեղենի, արգելափակում է օդի շրջանառությունը և բարձրացնում խոնավությունը ինտիմ տարածքներում ՝ դրանով իսկ ստեղծելով իդեալական միջավայր բակտերիաների զարգացման համար: Կարելի է հագնել գեղեցիկ սինթետիկ ներքնազգեստ, սակայն խորհուրդ է տրվում այն ​​կրել միայն այն ժամանակ, երբ դրա կարիքը շատ ունեք:

Լվացեք ձեր անձնական մասերը առաջ և հետո: Ավելին, դա կարեւոր է ոչ միայն ձեր ինտիմ հիգիենայի, այլեւ ձեր զուգընկերոջ առողջության համար:

Դաշտանի ժամանակ սեռական հարաբերությունը մեծացնում է տարբեր վարակների վտանգը: Լավագույնն է ձեռնպահ մնալ սեռական հարաբերություններից, մինչև դաշտանի ավարտը:

Ընթացքում, անհրաժեշտ է փոխել բարձիկները յուրաքանչյուր 2-4 ժամը մեկ ՝ կախված լիցքաթափումից: Հիշեք, որ փոխեք ձեր միջադիրները `հոտը կանխելու և բակտերիաների տարածումը կանխելու համար: Նախքան թամպոններ օգտագործելը, հիշեք, որ նախ լվացեք ձեր ձեռքերը, այնուհետև դրանք տեղադրեք ձեր հեշտոցի մեջ: Անհրաժեշտ է փոխել տամպոնը յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ `լճացած արտահոսքից խուսափելու համար: Բացի այդ, մի՛ օգտագործեք տամպոններ գիշերը քնելիս:

Որոշ ընտանիքներ ունեն առարկաներ, որոնք արգելված են: Օրինակ ՝ ինտիմ հիգիենայի կանոնները: Որոշ ծնողներ ամոթալի են համարում երեխաների հետ այս թեմայով խոսելը, մյուսները ընդհանրապես չեն մտածում նման «անհեթեթությունների» մասին: Միևնույն ժամանակ, երկու խմբերն էլ չեն հասկանում, որ հիգիենայի հարցերի վերաբերյալ տեղեկատվության պակասը երեխաներին, իսկ հետո մեծահասակներին տանում է անփույթ տեսքի, անձնական կյանքի խնդիրների և նույնիսկ հիվանդությունների: Ինտիմ թեմաներով հաղորդակցությունը կրթության անբաժանելի փուլն է: Պատրաստվեք դրան:

Սեռական օրգանների հիգիենա

Անզուսպ տեսքը «նորմալ հասարակությունում» մարդու ոչ ժողովրդականության երաշխիքն է, իսկ ինտիմ տարածքում հոտը, անշուշտ, հարաբերությունների մեջ խնդիրների կհանգեցնի: Հիգիենայի պահանջներին չհամապատասխանելը բացասաբար է անդրադառնում արտաքին տեսքի և հոգեբանական առողջության վրա, նպաստում է վարակիչ հիվանդությունների զարգացմանը: Դեպքերի կեսում միզապարկի բորբոքում `ցիստիտ - տեղի է ունենում ոչ պատշաճ ինտիմ հիգիենայի« պատճառով »:

Ինչպես ճիշտ լվանալ կնոջը

Ինտիմ հիգիենայի հիմնական կանոններին համապատասխանելը պետք է դառնա նույնքան տարրական, որքան ատամները խոզանակելը.

  1. Advisանկալի է լվանալ օրական երկու անգամ: Սեռական ակտիվություն - և նույնիսկ ավելի հաճախ. Սեռից առաջ և հետո:
  2. Պրոցեդուրայից առաջ ձեռքերը լվացեք օճառով և ջրով:
  3. Օգտագործեք տաք ջուր: Ինտիմ տարածքը այն տեղը չէ, որը պետք է մեղմվի:
  4. Կանայք լվանում են առջևից հետևից, մինչև անուսը: Եթե ​​ընթացակարգն իրականացվում է հակառակ ուղղությամբ, ապա հնարավոր է E. coli- ն սեռական տրակտի մեջ մտցնել:
  5. Մի ուղղեք ցնցուղի հոսքը դեպի հեշտոց, որպեսզի չլվանաք բնական քսանյութը, որն օգնում է դիմակայել վնասակար մանրէների հարձակմանը: Հետեւաբար, առանց բժշկի դեղատոմսի արգելվում է լոգանք ընդունել:
  6. Մի շփեք ինտիմ տարածքը սպունգով, դրա մեջ միկրոօրգանիզմներ են կուտակվում: Բացի այդ, կոպիտ լվացքը հեշտությամբ կվնասի նուրբ լորձաթաղանթը:
  7. Մի օգտագործեք սովորական օճառ: Կանանց հիգիենան ներառում է միայն չեզոք թթվայնության մակարդակ ունեցող ապրանքներ:
  8. Ինտիմ սրբիչ - առանձին, մաքուր և փափուկ: Խորհուրդ է տրվում ոչ միայն լվանալ այն, այլեւ արդուկել:

Պենիսի հիգիենա

Շատ տղամարդիկ, որոնք մանկուց սովոր չեն դրան, կարծում են, որ ինտիմ հիգիենայի կանոնները գոյություն ունեն միայն կանանց համար: Այնուամենայնիվ, դաժան մաչոյի համար իրենց սեռական օրգանները մաքուր պահելը առողջության և նորմալ սեռական կյանքի գրավական է: Oldերության շրջանում ուրոլոգի պարտադիր այցելությունները ավելանում են ամենօրյա ինտիմ հիգիենայի ընթացակարգերին (առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ):

Արական սեռական հիգիենան ունի իր առանձնահատկությունները: Այս կանոնները պետք է սովորեցվեն մանկուց.

  1. Երեխաները լվանում են օրական առնվազն մեկ անգամ: Տղան պետք է չորս տարեկանից ինքնուրույն հոգա իր սեռական օրգանների մասին, բայց ծնողների հսկողության ներքո:
  2. Լվանալուց հետո երեխայի մաշկը չորացրեք անձեռոցիկով և բուժեք փոշիով: Պենիսը մանկական յուղով կամ կրեմով քսելու կարիք չունի:
  3. Proceduresրի ընթացակարգերից հետո նպատակահարմար է իրականացնել օդի ընթացակարգեր. Թողեք երեխային 10-15 րոպե մերկ, ամբողջովին մերկացած:
  4. Որոշ տղամարդիկ սիրում են «ախտահանել» իրենց սկրոտը տաք ցնցուղի տակ: Իզուր. Այս տարածքը չպետք է գերտաքացվի:
  5. Ինտիմ հիգիենայի ընթացքում մանրակրկիտ լվացեք առնանդամը շրթունքների և գլանների միջև: Այս տարածքը շատ նուրբ է, ուստի մի օգտագործեք ցնցուղի միջոցներ `պարզապես ջուր:
  6. Մի մոռացեք առնանդամի հիմքի և սկրոտումի մասին: Նրանք արդեն կարելի է կարգի բերել ինտիմ լվացող միջոցներով:
  7. Լոգանքի ընթացքում պարբերաբար հետազոտեք սեռական օրգանը: Եթե ​​հայտնաբերեք ցան, կնիք, արյունոտ արտանետում - դիմեք բժշկի:
  8. Կանայք արդեն գիտեն այս մասին, բայց ավելի լավ է տղամարդիկ հիշեցնեն նրանց. Ցնցուղ ընդունելուց հետո հագեք մաքուր ներքնազգեստ:
  9. Տաբատներ `միայն բնական գործվածքներից, ոչ թե նիհարեցնող:
  10. Ավարտեք միզելու գործընթացը ՝ նրբորեն սեղմելով նախաբանը ՝ կանխելով մեզի կուտակումը սեռական օրգանների շրջանում:

Աղջիկների ինտիմ հիգիենա

Վագինի լորձաթաղանթը մանկուց գաղտնիք է թաքցնում: Սեռական հասունության շրջանում գործընթացը սրվում է: Այս, այսպես կոչված, սեռական հասունացման լեյկորեա կուտակվում է արտաքին սեռական օրգանների և ներքնազգեստի վրա ՝ առաջացնելով մաշկի գրգռում, քոր և բորբոքում պարբերաբար ցնցուղի բացակայության դեպքում: Դեռահաս աղջիկը պետք է ամեն ինչ իմանա ինտիմ հիգիենայի կանոններին հետևելու մասին.

  1. Եթե ​​դուք օգտագործում եք անդրավարտիք, ապա փոխեք դրանք օրական երկու անգամ:
  2. Ձեզ դուր է գալիս տանգը: Ափսոս! Այս մինի վարտիքները վտանգավոր են: Նախ, ինչպես ցանկացած նիհարող ներքնազգեստ, նրանք խախտում են արյան շրջանառությունը: Երկրորդ, մանրէների համար ավելի հեշտ է «անցնել» անուսից դեպի հեշտոց «բարակ թելի» երկայնքով:
  3. Դեռահասների մոտ քրտնագեղձերն ակտիվորեն աշխատում են, և եթե օրական երկու անգամ ցնցուղ չեք ընդունում, դրանք կարող են խցանվել. Այս մասին դուք կիմանաք սարսափելի տհաճ հոտով: Կամ գուցե դուք չեք ճանաչում, ի տարբերություն մյուսների:

Կանանց ինտիմ հիգիենայի միջոցներ

Ո՞րն է լվանալու լավագույն միջոցը: Օճառին տվեք հստակ ոչ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ալկալիներ, հետևաբար ոչնչացնում է բնական միկրոֆլորան, որը հեշտոցը պաշտպանում է բակտերիայից: Կան ինտիմ հիգիենայի հատուկ ապրանքներ: Ստորև կսովորեք դրանց մասին: Մեկ այլ կարևոր հուշում է ՝ խուսափել փողոցային սկուտեղից սնունդ վերցնելուց: Հետևեք նրանց դեղատուն կամ կոսմետիկ խանութ:

Ինտիմ գել

Շատերի համար սովորական օճառի փոխարեն ավելի լավ է գել օգտագործել ինտիմ հիգիենայի համար: Չեզոք թթվայնության մակարդակի (pH) շնորհիվ այն պահպանում է հեշտոցի բնական միջավայրը և պաշտպանում սեռական օրգանները բակտերիաների աճից: Ինտիմ հիգիենայի բարձրորակ գելը պետք է հիմնված լինի բնական բաղադրիչների վրա, ներկանյութերն ու բուրմունքներն անընդունելի են:

Յուղ

Ինտիմ հիգիենայի նման միջոցը, ըստ շուկայավարների հավաստիացումների, ցնցուղ ընդունելիս առավել զգուշորեն մաքրում է մարմնի նուրբ հատվածները: Բարձրորակ յուղ պատրաստելու համար օգտագործվում են միայն բնական բաղադրիչներ: Բույսերի քաղվածքները և եթերայուղերը ազնիվ կազմ են, որը արագ կվերականգնի բնական միկրոֆլորան, կազատի բորբոքումը, քորը: Վերջին դեպքում, դուք չեք կարող ձեր բոլոր հույսերը կապել նավթի հետ. Պարզեք դրա պատճառները գինեկոլոգի ընդունելության ժամանակ:

Դեզոդորանտ

Դեզոդորանտը ինտիմ հիգիենայի ամենաանհազվադեպ և հակասական արտադրանքն է: Տիկնայք ֆորումներում վիճում են, թե ինչու է դա անհրաժեշտ, դա համարելով սպառողական ծախսերի ավելացման հստակ շուկայավարական հնարք: Երկար ճանապարհորդության դեպքում թաց անձեռոցիկներն ավելի լավ է թարմացնել: Վագինից տհաճ հոտից փրկությունը պետք է փնտրել բժշկի մոտ, ոչ թե օծանելիքի խանութում: Youանկանու՞մ եք լիովին զինված լինել սիրելիի հետ ժամադրության ժամանակ: Այստեղ կան ավելի երկարատև միջոցներ:

Ինտիմ կրեմ

Մեր օրերում ամենանորաձև միջոցներից մեկը շվեյցարական «Neogin» սերուցքն է: Երիտասարդ աղջիկները հեշտությամբ կարող են անել առանց նրա: Բայց տարեց կանանց համար ինտիմ գոտու այս խնամքը կօգնի խոնավեցնել մաշկը և ազատել գրգռվածությունը: Բացի այդ, կրեմի մեջ պարունակվող հակասեպտիկները հուսալիորեն կպաշտպանեն միկրոֆլորան տարբեր միկրոբների ներխուժումից. Այն օգտակար կլինի լողավազան և լողափ գնալուց առաջ: Հղիության ընթացքում ավելի լավ է չօգտագործել այն:

Թաց անձեռոցիկներ

Մեծահասակները և երեխաները ծանոթ են այս տարբերակին: Ինտիմ անձեռոցիկները հիանալի միջոց են պահպանել ինտիմ հիգիենան ճանապարհորդելիս, երբ ջուր չկա: Նրանք չեն զբաղեցնի ցնցուղի տեղը, այլ որոշ ժամանակ կվերադարձնեն թարմության զգացումը: Անձեռոցիկները ներծծվում են կաթնաթթվի և բուսական քաղվածքների հիման վրա հավելումներով ջրային լուծույթով: Նրանք երբեք չեն պարունակում ալկոհոլ և կոշտ բուրմունք:

Տղամարդկանց ինտիմ հիգիենայի միջոց

Տղամարդկանց համար ինտիմ հիգիենայի ապրանքների շարքը շատ ավելի նեղ է: Դեղագործներն ու կոսմետոլոգները, ովքեր իրենց բոլոր ջանքերը ներդրել են կանանց գեղեցկությունը պահպանելու համար, երկար ժամանակ զրկել են մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների ուշադրությունից: Իրավիճակը փոխվում է, սակայն, ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, տղամարդկանց հիգիենան ավելի շատ կանացի խնդիր է: Դեպքերի 70% -ում խնամող կանայք գնում են այդ ապրանքները իրենց ամուսինների համար:

Կրեմ

Վերջերս շուկայում հայտնվեց ինտիմ գոտիների արական կրեմ: Նրա հիմնական նպատակը, բացի խոնավեցումից, մաշկի և լորձաթաղանթների զգայունության բարձրացումն է, սեռական հարաբերությունների ժամանակ էրեկցիայի բարձրացումը: Հրաշքի միջոցի կազմը ներառում է բուսական քաղվածքներ, որոնք բարելավում են միկրոշրջանառությունը: Ինտիմ հարմարավետության կրեմը կիրառվում է թեթև շարժումներով: Հաշվի առնելով կիրառման առանձնահատկությունները `արտադրողները կազմը լիովին համատեղելի են պահպանակների հետ:

Ինտիմ օճառ

Տղամարդկանց համար ոչ պոպուլյար ապրանքների վերևում հատուկ օճառը գտնվում է վերևում ՝ ցուցակի առաջին տեղը կիսելով դեզոդորանտով ինտիմ հիգիենայի համար: Դաժան տղաները դժվարանում են համակերպվել դրա ներկայության հետ: Կանայք և գեղեցկուհիները, ընդհակառակը, հույս ունեն ապրանքի լիարժեք ճանաչման համար: Ինտիմ օճառը չի պարունակում ալկալիներ, շատ քիչ օծանելիքի հավելումներ, բայց շատ օգտակար նյութեր:

Ինչի՞ համար են անդրավարտիքները:

Ի տարբերություն իրենց նախորդների `կրիտիկական օրերի բարձիկներ,« օրաթերթերը »լայն տարածում չեն գտել: Առնվազն, դեռևս բանավեճ կա դրանց անհրաժեշտության մասին. Շատ գինեկոլոգներ կարծում են, որ առողջ կնոջը դրանք պետք չեն, և թարմություն զգալու համար հարկավոր է ժամանակին ցնցուղ ընդունել և բարձրորակ ներքնազգեստ կրել: Բայց ցնցուղը միշտ չէ, որ մոտ է, և բարձիկները լավ են կատարում իրենց նպատակը `հարմարավետության զգացում հաղորդելու համար:

Menstruation- ի հիգիենայի կանոնները

  1. Փորձեք ցնցուղ ընդունել օրական 4-5 անգամ ՝ ամեն անգամ փոխելով բարձիկներն ու տամպոնները:
  2. Լվանալու միջոց չկա՞: Փոխեք գոնե բարձիկը ՝ նախկինում սեռական օրգանների ինտիմ հիգիենան խոնավ շորով անցկացնելով:
  3. Նախքան շվաբր առաջին անգամ տեղադրելը, կարդացեք հրահանգները: Ավելի լավ է, այցելեք ձեր գինեկոլոգին:
  4. «Կանանց» օրերին արգելվում է լոգանքը, լողավազանը և նույնիսկ ավելի բաց ջրային մարմինները:

Վերա Շտուկենսիան այս տեսանյութում պատմում է, թե ինչպես պահպանել հիգիենան, ավելի լավ լվանալ, ում են օգնում անդրավարտիքները և ինչու են ինտիմ հիգիենայի որոշ ապրանքներ իսկական վնաս հասցնում: Գինեկոլոգների հետազոտությունները, նորաձևության գեղեցկության բլոգերի անձնական փորձը և նրա բաժանորդների մեկնաբանությունները ձեզ կհանձնարարեն: Դուք կարող եք հեշտությամբ և հեշտությամբ սովորել ամենաինտիմի մասին, կարող եք ստորև ներկայացված տեսանյութից:

Մենք բոլորս գիտենք առողջ մազերի և մաշկի հնարքներն ու գաղտնիքները, բայց ի՞նչ կասեք առողջ հեշտոցի մասին: Կանանցից շատերին մանկուց սովորեցնում են օգտագործել «կանացի հիգիենայի» օճառներ կամ լակի, սակայն դրանք կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Իմանալով, թե ինչպես մաքուր մնալ, ընտրելով սնունդ, որը կօգնի ձեզ մնալ առողջ և նույնիսկ, թե ինչպես վարժեցնել ձեր հեշտոցը, կարող է օգնել ձեզ պահել այն լավագույն վիճակում: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես հոգ տանել ձեր հեշտոցի մասին:

Քայլեր

Ձեր վագինը մաքուր պահեք

    Լվանալ միայն տաք ջրով:Կարող է անբնական հնչել, բայց ձեր հեշտոցը օճառով մաքրելը ՝ պինդ կամ հեղուկ, մաքուր պահելու լավագույն միջոցը չէ: Վագինը մաքրվում է առանց լվացող միջոցների օգտագործման: Մարմնի այլ մասերի պես, հեշտոցը ունի pH մակարդակ, որը պետք է պահել 3,5 և 4,5 սահմաններում `կանխելու բակտերիաների աճը և նպաստելու լավ միկրոֆլորայի զարգացմանը: Ուժեղ մաքրող միջոցների օգտագործումը կարող է խախտել այս հավասարակշռությունը, ինչը կարող է հանգեցնել վարակի, գրգռման և նույնիսկ տհաճ հոտի:

    • Մարդիկ սովորաբար նշանակում են «ներքևում» ամբողջ տարածքը, բայց հիշեք, որ հեշտոցը իրականում խողովակի նման մկան է, որը նստած է մարմնի ներսում: Վուլվան ՝ հեշտոցի շրջակայքի մաշկը, կարելի է մաքրել սովորական օճառով, քանի դեռ այն չի գրգռում մաշկը:
    • Եթե ​​դուք իսկապես լվանում եք ձեր հեշտոցը օճառով, ապա այն լավ լվացեք ջրով, որպեսզի մնացորդ չմնա: Օճառը հեշտոցի ներսում կարող է նյարդայնացնել:

  1. Մի օգտագործեք կանանց օծանելիք ունեցող լակի:Դրանք նախատեսված են ձեր հեշտոցին ծաղիկների բույր հաղորդելու համար, բայց իրականում ազդեցությունը կլինի ճիշտ հակառակը: Նրանք դուրս են մղում բոլոր օգտակար բակտերիաները, որոնք մաքրում և պաշտպանում են հեշտոցը վարակներից: Սփրեյներից ստացված քիմիական նյութերը կարող են գրգռման և նույնիսկ այրման սենսացիա առաջացնել: Եթե ​​դուք օգտագործում եք հիգիենայի բոլոր այլ մեթոդները, ապա կարիք չի լինի թաքցնել ձեր բույրը:

    • Անուշաբույր քսուքները, որոնք առաջարկվում են որպես հեշտոցի հոտը փոխելու միջոց, առաջացնում են նույն խնդիրները, ուստի դրանցից նույնպես պետք է խուսափել: Նույնը կարելի է ասել բուրավետ բարձիկների և անձեռոցիկների մասին:
    • Եթե ​​զգում եք, որ պարզապես պետք է թաքցնել ձեր հեշտոցի հոտը, գնեք բնական արտադրանք ՝ առանց քիմիական նյութերի: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական մարմնի լակի ՝ մի քանի կաթիլ եթերայուղ, ինչպիսիք են վարդը, նարդոսը կամ կիտրոնի խոտը, ջրի հետ խառնելով լակի շշի մեջ: Aնցուղ ընդունելուց հետո օգտագործեք լակի և հագեք միայն այն դեպքում, երբ մաշկը լիովին չորանա:
    • Չկա ապացույց, որ լվացումը կանխում է վարակները և սեռավարակները:

  2. Պահպանեք ձեր հիգիենան դաշտանի ընթացքում:Շատ կանանց մոտ վարակիչ հիվանդությունները սրվում են դաշտանի ժամանակ, քանի որ հեշտոցում արյունը փոխում է pH- ի մակարդակը և հավասարակշռության անհավասարակշռությունը: Ձեր դաշտանի ընթացքում առողջ մնալու համար ընդունեք հետևյալ սովորությունները.

    • Հաճախ փոխեք ձեր տամպոնը: Տամպոնները կլանում են դաշտանային արյունը, և եթե այն երկար ժամանակ ներսում թողեք, արյունը կշարունակի փոխել ձեր հեշտոցի pH- ն: Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր մի քանի ժամը մեկ, որպեսզի դա տեղի չունենա:
    • Անհրաժեշտությունից ավելի երկար մի օգտագործեք բարձիկներ (ներառյալ ՝ անդրավարտիք): Շալվարները, ինչպես սովորական, այնպես էլ ամեն օր, կարող են նյարդայնացնել, եթե ամբողջ ամիս օգտագործեն:
    • Մտածեք դաշտանային բաժակ տեղադրելու մասին: Այս ռետինե բաժակները տեղադրվում են ձեր հեշտոցի մեջ ՝ արյուն հավաքելու համար և պետք է լվանալ ամեն մի քանի ժամը մեկ: Menstrual բաժակները քիմիական այլընտրանք են և կարող են օգնել ձեզ, եթե տամպոններն ու բարձիկները նյարդայնացնում են:

  3. Սրբեք առջևից դեպի հետև:Շատ կարևոր է շարժվել այս ուղղությամբ, և ոչ թե հակառակը, որպեսզի կղանքի մասնիկները կամ բուրմունքներ կամ քիմիական նյութեր պարունակող ցանկացած այլ արտադրանք չմտնեն հեշտոց:

Մշակել առողջ սովորություններ

    Հագեք բամբակյա ներքնազգեստ:Բամբակյա սպիտակեղենը արագ չորանում է և թույլ է տալիս օդը շրջանառել գործվածքների մեջ: Սա կանխում է խոնավության կուտակումը, որը նպաստում է սնկի և վնասակար բակտերիաների աճին, որոնք կարող են վարակի հանգեցնել: Սինթետիկ գործվածքներից, մետաքսից, ժանյակից կամ այլ նյութերից պատրաստված ներքնազգեստը նույնպես չի շնչում:

    • Եթե ​​սիրում եք այլ նյութերից պատրաստված ներքնազգեստ կրել, համոզվեք, որ ներքնազգեստի այն հատվածը, որը դիպչում է ձեր հեշտոցին, պատված է բամբակով:
    • Եթե ​​դուք հաճախ ունենում եք հեշտոցային վարակներ, փորձեք ընտրել օրգանական, չներկված բամբակից պատրաստված ներքնազգեստ, որը չի բուժվել քիմիական նյութերով:

  1. Հագեք ազատ հագուստ:Նեղ շալվարը, նեղ ջինսերը եւ զուգագուլպաները մաշկի վրա խոնավություն են պահում եւ արգելափակում են օդի անցումը, ինչը հաճախ հանգեցնում է սնկային վարակների: Փորձեք հագնել ավելի թեթև, թեթև գործվածքներ, որոնք լավ օդափոխվում են: Ավելի հաճախ հագեք կիսաշրջազգեստ եւ զգեստներ, ընտրեք ցածր վերելքով զուգագուլպաներ, ոչ թե մինչեւ գոտկատեղ: Ընտրեք շորտեր ՝ չամրացված տեղավորմամբ:

    Միշտ փոխեք թաց հագուստը:Եթե ​​մարզումից հետո հագնում եք թաց լողազգեստ կամ մարզահագուստ, ապա ձեզ մոտ սնկային վարակ կառաջանա: Անհրաժեշտության դեպքում ձեզ հետ վերցրեք լրացուցիչ մաքուր, չոր ներքնազգեստ և հագեք դրանք հնարավորինս շուտ լողալուց կամ մարզվելուց հետո: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նաև արտակարգ իրավիճակների լրացուցիչ փաթեթ:

    • Եթե ​​որոշեք սափրվել ձեր ինտիմ տարածքը, ապա շատ զգույշ եղեք, որ ձեզ ածելիով չկտրեք: Օգտագործեք սափրվելու քսուք (այն չպետք է մտնի ձեր հեշտոցը) և դանդաղ սափրեք, որպեսզի խուսափեք անցանկալի կտրվածքներից:
    • Մոմը էպիլյացիան է, որը շատ կանայք կիրառում են: Եթե ​​ընտրում եք մեկը, նախ համոզվեք, որ ընտրում եք լավ համբավով, մաքուր գործիքներով և որակյալ մոմ ունեցող սրահ: Հակասանիտարական պայմաններով գեղեցկության սրահները կարող են բակտերիալ վարակներ տարածել:

  2. Լվացեք ինքներդ ձեզ սեռից հետո:Գործընկերոջ հետ սեռական հարաբերության ընթացքում այն ​​բառացիորեն բաց է բակտերիաների և այլ միկրոօրգանիզմների համար, ինչը կարող է հանգեցնել հեշտոցի գրգռման և վարակի: Լուծո՞ւմ: Սեռական հարաբերությունից հետո լվացեք ձեր հեշտոցը տաք ջրով: Սա մեծապես կնվազեցնի ծանոթությունների հետ տհաճ կողմնակի ազդեցության հավանականությունը:

    • Ideaանկալի է, որ զուգընկերոջից խնդրեք լողանալ սեռից առաջ, հատկապես, եթե պահպանակներ չեք օգտագործում:
    • Սեռից առաջ ձեր մարմնի այլ մասերը լվանալը նույնպես կարող է օգնել: Եթե ​​դուք հակված եք վարակների, ցնցվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի նվազեցնեք ձեր օրգանիզմ բակտերիաների ներթափանցման վտանգը:
    • Օգտագործեք ռետինե պատնեշներ և ձեռնոցներ `լրացուցիչ պաշտպանություն բերանային սեռի կամ մատների գրգռման ժամանակ:

  3. Մի՛ սեքսից հետո:Սեռից հետո մի՛ եղեք, նույնիսկ եթե պատրաստվում եք լողանալ: Երբ սեռական հարաբերություն ունեք, անցանկալի բակտերիաները կարող են ներթափանցել միզուկ, որը կապված է ձեր միզապարկի հետ: Սեռից հետո միզելը կարող է օգնել ձեզ մանրէները դուրս հանել հեշտոցի տարածքից և խուսափել միզուղիների հիվանդություններից:

    Օգտագործեք պահպանակներ:Սերմնահեղուկը և հեշտոցը տարբեր pH են: Եթե ​​սեռական հարաբերությունից հետո սերմնահեղուկը մնում է հեշտոցում, ապա այն խաթարում է կանանց վերարտադրողական համակարգի pH մակարդակը և բարենպաստ միջավայր է ստեղծում դրանում մանրէների զարգացման համար: Պահպանակները կամ հակաբեղմնավորման մեկ այլ խոչընդոտ մեթոդ կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում օգտագործել պահպանակներ, սեռից անմիջապես հետո լվացեք ձեր սերմը, որպեսզի այն ժամանակ չունենա ազդելու ձեր հեշտոցի pH- ի վրա:

Nutritionիշտ սնուցում և վարժություն

    Կերեք շատ յոգուրտ:Յոգուրտը պարունակում է նույն տեսակի օգտակար բակտերիաներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր հեշտոցին առողջ մնալու համար: Դուք կարող եք վերականգնել ձեր մարմնի բակտերիաները ՝ մածուն ներառելով ձեր սննդակարգում: Յոգուրտի օգնությամբ կարելի է կանխել ու բուժել սնկային վարակները:

    • Այլ մթերքները նույնպես կարող են օգնել ձեր մարմնին: Ֆերմենտացված սնունդը կարող է փոխարինել յոգուրտին, եթե այն ձեզ դուր չի գալիս:
    • Եթե ​​դուք չեք ցանկանում մածուն ավելացնել ձեր սննդակարգին, կա մածուն պարկուճ տեսքով:

  1. Կերեք շատ պտուղներ:Լոռամիրգը, արքայախնձորը, ելակը և այլ մրգեր օգնում են թարմացնել սեկրեցիայի բույրը, որը հեշտոցն է արտազատում: Ձեր հեշտոցը չի սկսի պտղի հոտ զգալ, բայց հոտը կարող է ավելի հաճելի լինել, եթե երբևէ ամաչել եք դրանից: Մրգերը նույնպես շատ ջուր ունեն, և խոնավացումը օգնում է մարմնին հեռացնել տոքսինները, որոնք կարող են տհաճ հոտ առաջացնել:

    Ավելի քիչ շաքար, ածխաջրեր և ալկոհոլ օգտագործեք:Շաքարը կարող է վատթարացնել սնկային վարակները, ուստի կարևոր է շաքարի ընդունման սահմանափակումը: Մի ավելացրեք շաքարավազ սննդի մեջ և կարդացեք սննդամթերքի փաթեթների մասին տեղեկությունները `համոզվելու համար, որ շաքարավազ չկա: Բացի այդ, հեռու մնացեք վերամշակված ածխաջրերից և ալկոհոլից, քանի որ դրանք բարձր են շաքարով:

    Կերեք սխտոր:Սխտորը սպանում է սնկերը և կանխում և բուժում սնկային վարակները: Շաբաթը մի քանի անգամ թխած կամ հում սխտոր ուտելը հիանալի միջոց է ձեր հեշտոցը առողջ պահելու համար:

    Կեգելի վարժություններ կատարեք:Կեգելի վարժությունները ամրացնում են կոնքի և հեշտոցի մկանները: Այս մկանները կորցնում են իրենց առաձգականությունն ու ուժը տարիքի հետ և ծննդաբերությունից հետո: Ամրապնդեք դրանք ՝ անմիզապահության խնդիրներից խուսափելու և սեռական հաճույքը բարձրացնելու համար: Կեգելի վարժություններ կատարելու համար հետևեք հրահանգներին.

    • Որոշեք, թե որտեղ են այդ մկանները: Դա անելու համար ձևացրեք, որ գործընթացի կեսին դադարել եք միզել: Այն մկանների վրա, որոնք դուք այժմ սեղմում եք, ուղղված է Կեգելի վարժությանը:
    • Ձգեք ձեր մկանները և պահեք երեք վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կրկնել 15 անգամ:
    • Շարունակեք կատարել Կեգելի վարժությունը ամեն օր ՝ ավելի երկար ընդմիջումներով և ավելի շատ կրկնումներով:

  2. Իմացեք ավելին, թե ինչպես վարժեցնել ձեր հեշտոցը:Վագինը նույնպես ամրապնդվում է սեռով և հաճույքով, քանի որ սեռը պահպանում է առաձգականությունն ու տոնայնությունը: Կանոնավոր սեքսը լավ մարզավիճակ պահպանելու լավ միջոց է: Սեքսի ընթացքում սեղմեք և հանգստացեք ձեր հեշտոցը `այն հնարավորինս մարզելու համար:

Վարակներ և այլ հիվանդություններ

    Սնկային վարակների դեպքում օգտագործեք դեղատան դեղամիջոց:Կանանցից շատերը ժամանակ առ ժամանակ սնկային վարակներ են ստանում, որոնք բուժվում են հակասնկային քսուքներով ու մոմերով: Կախված վարակի ծանրությունից, բուժումը կարող է տևել 1, 3, 5 կամ 7 օր: Սնկերի դեմ դեղամիջոցների մեծ մասը վաճառվում է նաև քորոցով `գրգռման և այրման համար:

    • Եթե ​​հղի եք, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, նույնիսկ եթե համոզված եք, որ ունեք խմորիչ վարակ:
    • Եթե ​​համոզված չեք, որ սնկային վարակ ունեք, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկի: Սնկային վարակը կարելի է նույնականացնել գարշահոտ, պանիր, դեղնավուն արտանետմամբ, քոսով և հեշտոցային հատվածում այրվող սենսացիայով, վուլվայի վրա ցանով, այրվող սենսացիայով և ցավով:

      • Պարբերաբար փորձարկվեք սեռավարակների համար:Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները, ինչպիսիք են ՄԻԱՎ -ը, քլամիդիան և այլն, կարող են անուղղելի վնաս հասցնել ձեր մարմնին: Եթե ​​դուք անպաշտպան սեռական հարաբերություն ունեք և հավանականություն կա, որ դուք կարող եք սեռավարակ վարակել, համապատասխան թեստ անցեք:

  1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ինչ -որ անսովոր բան նկատեք:Շատ կանայք չգիտեն, թե ինչպիսին պետք է լինի իրենց հեշտոցը, ուստի նրանց համար դժվար է հասկանալ, արդյոք ինչ -որ բան այն չի եղել: Բոլոր հեշտոցները տարբեր են, ուստի կարևոր է իմանալ, թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր հեշտոցը, ինչպես պետք է զգաք և ինչ հոտ ունենա, որպեսզի որևէ բան փոխելու դեպքում տեսնեք ձեր բժշկին: Նշանակեք ձեր բժշկին, եթե նկատում եք հանկարծակի փոփոխություն գույնի, գորտնուկների կամ այլ բշտիկների, արտաքինի կամ գույնի փոփոխության կամ եթե ցավ եք զգում:

  • Եղեք հասուն ՝ հետևելով մեր հրահանգներին: Հեշտոցային խնամքը պետք է լինի ձեր առօրյայի մի մասը:
  • Եթե ​​գիտեք, որ դուք ունեք հեշտոցային խնդիրներ, մի՛ զբաղվեք սեքսով և ձեռնաշարժությամբ:
  • Խմեք լոռամրգի բնական հյութ
  • Ձեր գործընկերոջ հետ անցեք ՍDՓՀ թեստ: Այս կերպ կարող եք վստահ լինել, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է: Մի վախեցեք, ձեր առողջությունը կախված է դրանից:
  • Մազերը ինտիմ գոտուց հեռացնելը կպահի ձեր հեշտոցը ավելի թարմ և մաքուր:
  • Մի լվացեք ձեր հեշտոցը օճառով կամ քիմիական բաղադրիչներ պարունակող այլ ապրանքներով: Նրանք առաջացնում են գրգռում եւ վարակներ:
  • Միշտ լողացեք կանոնավոր կերպով և օգտագործեք շատ ջուր: ՀԱՏՈԿ, եթե դաշտան ունեք:
  • Խմեք շատ ջուր:
  • Լվանալ սեռից անմիջապես հետո:
  • Դիտեք հեշտոցի չորությունը և հագեք բամբակյա ներքնազգեստ:

Գուշացումներ

  • Եթե ​​ունեք ՍDՓՀ, հնարավորինս շուտ սկսեք բուժումը: Սեռավարակները վարելը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ ստեղծել:
  • Եթե ​​դուք զգում եք բեկումնային հեշտոցային արյունահոսություն `դաշտանների միջև փոքր քանակությամբ արյուն, մեկ շաբաթ տևող արյունահոսություն կամ շատ առատ արյունահոսություն, դիմեք ձեր բժշկին: Դուք կարող եք ունենալ բժշկական վիճակ:
  • Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք մշտական ​​հեշտոցային հոտի (հատկապես ձկան հոտի) հետ, դիմեք ձեր բժշկին: Դուք կարող եք ունենալ վագինոզ:

Աննա Միրոնովա


Ընթերցանության ժամանակը ՝ 12 րոպե

Ա Ա

Որպես կանոն, մինչև վերջերս անհարմար և նույնիսկ անպարկեշտ էր համարվում ինտիմ հիգիենայի մասին խոսելը: Այնուամենայնիվ, այսօր մենք մեծ առաջընթաց ենք գրանցել. Դա վերաբերում է բժշկությանը, մարմնի խնամքին և միջոցների արտադրությանը `կնոջ համար առավել խոցելի տարածքում` ինտիմ հիգիենայի ոլորտում հարմարավետ պայմաններ ստեղծելու համար:

Բայց շատ կանայք մակերեսային պատկերացում ունեն, թե ինչպես հոգ տանել ինտիմ տարածքի մասին, որպեսզի ապահովեն ոչ միայն մաքրությունը, այլև թթու-բազային ճիշտ հավասարակշռության պահպանումը, ինչպես նաև անհրաժեշտ միկրոֆլորան: Հաճախ, կանանց սեռական օրգանների հայտնի բորբոքային հիվանդությունները ինտիմ տարածքի ոչ պատշաճ կամ անբավարար խնամքի արդյունք են, ուստի ժամանակակից կնոջ համար հիգիենայի հարցը ոչ պակաս, քան նրա կնոջ առողջության խնդիրն է:

Առասպելներ անդրավարտիքի ներդիրների առավելությունների մասին

Տաբատի ներքնազգեստը հայտնի է յուրաքանչյուր կնոջ, գովազդվում է ամենուր և վաճառվում է ցանկացած խանութում կամ սուպերմարկետում, որն ունի անձնական խնամքի բաժին: Ընդամենը մի քանի տարի առաջ իրարանցում սկսվեց կանացի հիգիենայի այս թվացյալ անփոխարինելի ապրանքների շուրջ. Արտադրողները ապացուցեցին իրենց բազմակողմանի առավելությունները, ընդգծելով, որ «ամենօրյա» -ով կինը իրեն հարմարավետ կզգա ամենուր, ցանկացած իրավիճակում:

Timeամանակի ընթացքում մրցակից ընկերությունները սկսեցին արտադրել կանացի անդրավարտիքների հսկայական տեսականի - ցանկացած ձև և հաստություն, ծաղիկների բույրով և խոնավեցնող կրեմով, հակաբակտերիալ, ցանկացած ձևի տաբատի համար, տարբեր նյութերից և տարբեր լցոնիչներով, տարբեր գույներով ... Արտադրողներ, իհարկե, շարունակեք պնդել այս կանացի ինտիմ հիգիենայի արտադրանքի առավելությունները , բայց այստեղ գինեկոլոգները սկսեցին ավելի ու ավելի հաճախ խոսել «օրաթերթերի» վտանգների մասին կնոջ առողջության համար:

Անհնար է միանշանակ ասել արդյո՞ք վարտիքները, եթե անընդհատ օգտագործվում են, վնասակար են կանանց առողջության համար: Բայց գինեկոլոգներն ասում են, որ առողջ կինը, ով բավականաչափ ուշադրություն է դարձնում ինտիմ հիգիենային, կարիք չունի նման միջոցների `մաքրությունն ու թարմությունը պահպանելու համար - նրան անհրաժեշտ է միայն ցնցուղ և մաքուր սպիտակեղեն: Անկախ նրանից, թե որքան բարակ է այն, ամեն օր երեսպատումը ստեղծում է «ջերմոցային էֆեկտ» կանանց մարմնի ամենանուրբ հատվածում - և դա նպաստում է մանրէների արագ բազմացմանը:

Լակտոբացիլները, որոնք օգտակար են կանանց մարմնի համար, գոյություն ունեն և բազմանում են միայն թթվածնի ազատ մուտքի դեպքում, և panty liner- ը կանխում է դա , կազմելով խոչընդոտ օդափոխության համար: Տաբատի ներքնազգեստը անհրաժեշտ է այն ժամանակ, երբ կինը սպասում է դաշտանի, կամ եթե օվուլյացիայի օրերին արգանդի վզիկի ջրանցքից լորձ կա, մյուս օրերին ավելի լավ է դադարեցնել դրանց օգտագործումը:

Որպեսզի անդրավարտիքները չվնասեն առողջությանը, պետք է հետևել դրանց օգտագործման հիմնական կանոնները:

  • Panty liners- ը պետք է լինի սերտիֆիկացված, պատրաստված էկոլոգիապես մաքուր նյութերից .
  • Ինքն իրեն փաթեթ «Օրական» պետք է կնքված լինի , թույլ չտալով խոնավություն, բակտերիաները ներս են անցնում:
  • Օրաթերթի մաս չպետք է լինի ոչ սինթետիկ նյութեր:
  • Կինը պետք է հրաժարվել գունավոր անդրավարտիքից քանի որ իրենց կազմի ներկանյութերը կարող են ալերգիա առաջացնել:
  • Օրական միջադիրները պետք է փոխարինվեն յուրաքանչյուր 2 ժամը, առավելագույնը 3 ժամ: «Օրական» -ում 6 ժամ օգտագործման համար զարգանում է պաթոգեն միկրոֆլորան, որը վնասակար է կնոջ առողջության համար:
  • Տաբատի ներքնազգեստ չի կարող օգտագործվել գիշերային քնի ժամանակ, դրանք կարող են վնասակար լինել երկարատև օգտագործման արդյունքում և դառնալ կանանց սեռական օրգանների բորբոքային հիվանդությունների աղբյուր:
  • Ավելի լավ է ամեն օր ընտրել բարձիկներ ՝ առանց օծանելիքի տարբեր բույրերի ... Մեծ քանակությամբ անուշաբույր բաղադրիչներ կարող են առաջացնել ուժեղ քոր, ալերգիա, նուրբ լորձաթաղանթի գրգռում:

Տամպոններ կամ բարձիկներ - սա է հարցը

Այն օրերին, երբ կինը հատուկ խնամքի և պաշտպանության կարիք ունի, այն է ՝ դաշտանի օրերին, նա կարող է օգտագործել սանիտարական անձեռոցիկներ, հիգիենիկ տամպոններ ՝ սեկրեցները կլանելու համար: Բայց ինտիմ հիգիենայի ո՞ր միջոցն է նախընտրելի, ավելի ճիշտ `ավելի անվտանգ, ավելի հուսալի և հարմարավետ:

Հիգիենիկ տամպոնների առավելություններն ու թերությունները.

Անկասկած, երբ տամպոնների արտադրությունը լայն տարածում գտավ, և կանայք հնարավորություն ունեցան դրանք համեմատել բարձիկների հետ, շատերը համոզվեցին իրենց անկասկած առավելությունները վերջինից առաջ.

  • Եթե ​​տամպոնը վերցվում և տեղադրվում է հեշտոցի մեջ, ապա այն լավ կլանում է դաշտանային հոսք և չի կարոտում դրանք դուրս
  • Տամպոններ ամբողջովին անտեսանելի հագուստի տակ , քննադատական ​​օրերին կինը կարող է հագնել նեղ ու բաց գույնի հագուստ:
  • Տամպոնների օգտագործումը կրիտիկական օրերին կնոջն ավելի ազատ է դարձնում - նա կարող է պարել, լողալ, լողանալ, սպորտ խաղալ:
  • Տամպոնները շատ ավելի փոքր են, քան բարձիկները և, հետևաբար, ավելի հարմար է դրանք ձեզ հետ տանել .

Unfortunatelyավոք, տամպոնների օգտագործումը ունի սահմանափակումները որի մասին կինը պետք է իմանա ընտրության ժամանակ.

  • Տամպոն կլանում է ոչ միայն դաշտանային հոսքը, այլև գաղտնի հեշտոցի պատերից է պատճառները նրանց չորություն ... Որոշ կանայք տամպոնը հեռացնելիս նշում են չորության պատճառով առաջացած ցավը:
  • Տամպոն անհրաժեշտ փոխարինել նոր յուրաքանչյուր 4 ժամվա ընթացքում ... Բայց նա նկատելի չէ նույնիսկ ինքը կնոջ համար, և նա կարող է հեշտությամբ մոռանալ նրա մասին: Ավելի քան 4 ժամ տամպոնի օգտագործումը առաջացնում է դրա մեջ պաթոգեն բակտերիաների աճ, ինչը կարող է առաջացնել կանանց սեռական օրգանների բորբոքային հիվանդություններ:
  • Հայտնի են շատ լուրջ հիվանդության դեպքեր. թունավոր շոկի սինդրոմ կանայք տամպոններ օգտագործելիս: Այս դեպքերը բավականին հազվադեպ են, բայց յուրաքանչյուր կին պետք է զգուշացվի այս ռիսկի մասին:

Կանացի սանիտարական բարձիկների առավելություններն ու թերությունները.

Այսօր կանացի սանիտարական բարձիկների շատ ավելի շատ տեսակներ կան, քան կան տամպոնների տեսակներ: Շատ կանայք նախընտրում են դրանք, քանի որ դրանք համարում են ավելի հիգիենիկ կամ հարմարավետ: Արդյո՞ք դա այդպես է:

Այսօր արտադրվում են կնոջ ինտիմ հիգիենայի համար նախատեսված բարձիկների հսկայական քանակ, դրանք կարող են լինել թևերով ՝ «շնչառական», դիսկրետ, անուշաբույր, դաջված եւ ... Թամպոնների համեմատ բարձիկներն ունեն մի շարք առավելությունները .