Դուք արագ կարդում եք? Սա այնքան էլ կարևոր չէ, եթե չեք կարողանում հիշել, թե ինչ եք կարդացել:

«Pump Your Memory.» գրքի հեղինակը. Ինչպես կարդալ և անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն»,- կրթության և սոցիոլոգիայի ոլորտի փորձագետ Ռոն Ֆրայը:

Ձեր ըմբռնման որակի հիմնական թեստն այն է, ինչ հիշում եք կարդացած նյութից: Քանի դեռ ուսանող եք, ձեր ընթերցանության մեծ մասը կապված է, և վաղ թե ուշ ձեզանից կպահանջվի արտանետել դրսում ստացված տեղեկատվությունը այս կամ այն ​​ձևով, լինի դա շարադրություն, թեստ, կուրսային աշխատանք, թեստ՝ բազմաթիվ պատասխաններով: , ճշմարիտ/կեղծ թեստ, վերջնական թեստավորում։

Այսպիսով, դուք պետք է ոչ միայն ավարտեք ձեր առաջադրանքը, այլև վստահ լինեք, որ հիշում եք կարդացածը:

Հավանաբար, բոլորն էլ ունեն այնպիսի փորձ, երբ ամենակարևոր պահին ինչ-որ բան մոռացել ես, և հենց այս փախած մանրուքը որոշիչ է դարձել գնահատման համար՝ հավասարակշռվելով 5 և 4+ (կամ 4 և 3+) եզրին: . Անհրաժեշտ փաստը ինչ-որ տեղ շատ մոտ էր, նստած էր քո գիտակցության եզրին, բայց դու չես կարողացել հիշել դա։

Հիշողությունը կարող է բարելավվել

Դուք հավանաբար գիտեք լուսանկարչական (կամ մոտ լուսանկարչական) հիշողություն ունեցող մարդկանց: Նրանք գիտեն վերջին չորս տարիների ընթացքում իրենց ձայնագրած յուրաքանչյուր երգի բառերը, հիշեցնում են, թե ինչ եք ասել նրանց երեք տարի առաջ և երբեք չեն մոռանում որևէ մեկի ծննդյան օրը (կամ «մեր հանդիպած օրվա» կամ «մեր առաջին օրվա» տարեդարձերը։ համբույր» և այլն) ...

Եվ մինչ որոշ մարդիկ, կարծես, բնականաբար օժտված են տեղեկատվություն հիշելու շնորհով, լավ հիշողությունը, ինչպես լավ կենտրոնացումը, կարող է ձևավորվել: Դուք վերահսկելու եք, թե ինչ թողնել ձեր գլխում, և ինչը թույլատրելի է և մոռացված:

Որոշ մարդիկ համեմատաբար հեշտությամբ անգիր են անում և մեծ քանակությամբ տվյալներ պահելու դժվարություն չունեն: Մյուսները ողբում են իրենց ծակող հիշողությունը, որն ավելի շատ է կորցնում, քան պահպանում: Մի քանի գործոններ կարող են նպաստել կլանված տեղեկատվությունը հիշելու ձեր կարողության բարելավմանը:

1. IQ, տարիք և փորձազդեք, թե որքան լավ եք հիշում: Դուք պետք է բացահայտեք, թե ինչպես են այս գործոնները ազդում ձեր հիշողության վրա և սովորեք, թե ինչպես առավելագույնի հասցնել ձեր ջանքերի վերադարձը:
2. Դրեք ամուր հիմք- շատ կարևոր է լավ հիշողության համար: Ուսուցման գործընթացի մեծ մասը պարզապես լրացում է այն ամենին, ինչ դուք արդեն գիտեք: Այսպիսով, օրինակ, գրեթե անհնար կլինի տիրապետել օրգանական քիմիայի՝ առանց հիմունքները սովորելու։ Ընդլայնելով ձեր հիմնական գիտելիքների հիմքը, դուք կբարելավեք նոր տեղեկատվություն հիշելու ձեր ունակությունը:
3. Մոտիվացիաձեր հիշողությունը բարելավելու հիմնական գործոնն է: Բեյսբոլի բացարձակ երկրպագու իմ ընկերը կարծես գիտի բեյսբոլի բոլոր վիճակագրությունը ժամանակի սկզբից: Նա կարող է ձեզ տրամադրել գրեթե բոլոր խաղացողների պատրաստվածության մակարդակը և բաց թողած գոլերը, ձեր սիրելի թիմի խաղերի ժամանակացույցը ամբողջ մրցաշրջանի համար ... և նաև այլ թիմերի:

   Եվ չնայած ես չէի ասի, որ նա ամենախելացի տղան է, ում ես երբևէ հանդիպել եմ, նա ակնհայտորեն սիրում է բեյսբոլը և չափազանց մոտիվացված է հիշելու այն ամենը, ինչ կարող է իր սիրելի սպորտաձևի մասին: Հավանաբար, դուք էլ ունեք ձեր սեփական շահը։ Լինի դա կինո, երաժշտություն, թե սպորտ, դուք ձեր ուղեղը լցնում եք մեծ քանակությամբ տեղեկություններով: Պարզվում է, որ եթե դուք կարող եք այդքան շատ բան սովորել մի առարկայից, կարող եք շատ բան հիշել մյուսի մասին, նույնիսկ քիմիայի մասին: Դուք պարզապես պետք է սովորեք ինքներդ ձեզ մոտիվացնել:

4. Մեթոդ, համակարգ կամ գործընթացՏեղեկատվության անգիր անելը չափազանց կարևոր է հիշողության բարելավման համար: Դրանք կարող են ներառել ձեր մտքի կազմակերպումը, լավ կրթական սովորությունները, մնեմոնիկ բանաձևերը. գործիքներ, որոնք օգտագործում եք, երբ ինչ-որ բան հիշելու կարիք ունեք:
5. ƒ Օգտագործեք Սովորածը Անմիջապես- նույնքան կարևոր է անգիր սովորելու համար: Լավ է մտապահել տերմինների ցանկը, որպեսզի կարողանաք արագ գտնել դրանք, բայց եթե ցանկանում եք, որ տեղեկատվությունը երկար մնա ձեր գլխում, ապա պետք է օգնեք անգիր անել՝ կիրառելով այս գիտելիքները: Օրինակ, դուք կարող եք նոր բառ ավելացնել ձեր ամենօրյա բառապաշարին և ճիշտ օգտագործել այն խոսակցություններում:

Օտար լեզուներ սովորելը շատերի համար հիասթափեցնող փորձ է, եթե նրանք դասարանից դուրս հնարավորություն չունեն գործնականում կիրառելու իրենց խոսակցական հմտությունները: Այդ իսկ պատճառով լեզվական խմբերի ուսանողները հաճախ միանում են քննարկման ակումբներին կամ սովորում են արտասահմանում, որպեսզի համախմբեն ուսումնասիրված նյութի անգիրը՝ օգտագործելով իրենց գիտելիքները:

Ինչու՞ ենք մոռանում

Լավ հիշողության զարգացման համար անհրաժեշտ տարրերը նույնպես կարևոր են հասկանալու համար, թե ինչու ենք մենք ինչ-որ բան մոռանում: Վատ հիշողությունը սովորաբար արմատավորված է հետևյալ պատճառներից մեկով.

• Մենք չենք կարողանում որոշել նյութի նշանակությունը։
• Նախորդ նյութը չենք յուրացրել։
• Մենք չենք կարողանում հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է պետք հիշել:
• Մենք անգիր անելու ցանկություն չունենք։
• Մենք թույլ ենք տալիս, որ ապատիան և ձանձրույթը թելադրեն, թե ինչպես սովորենք:
• Սովորելը պետք է սովորություն դարձնենք։
• Մենք անկազմակերպ և անարդյունավետ ենք ուսման ժամանակն օգտագործելու հարցում:
• Մենք չենք օգտագործում ստացած գիտելիքները։

Հիմնական հաղորդագրություններն ամփոփելու համար օգտագործեք ձեր սեփական բառերը: Օգտագործեք ընտրություններ, դիագրամներ, գաղափարների ծառեր՝ հարաբերությունները և օրինաչափությունները բացահայտելու համար:

Բոլորս էլ ամեն օր ռմբակոծվում ենք փաստերով, հասկացություններով և կարծիքներով: Մենք ի վիճակի ենք կլանել այս հոսքի մի մասը պարզապես այն պատճառով, որ լրատվամիջոցները մեզ սուզում են դրա մեջ:

Բայց ավելի շատ տվյալներ հիշելու համար մենք պետք է գիտակցաբար ջանք գործադրենք: Մենք պետք է նույն ջանքերը գործադրենք մեր կարդացած նյութի վրա։

Ինչպե՞ս անգիր անել:

Ահա մի քանի հիմնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել կարդացածը:

1. Հասկանալով.Դուք միայն կհիշեք այն, ինչ հասկացել եք։ Երբ դուք հասկանում եք տեքստի հաղորդագրությունը, անգիրացման գործընթացն արդեն սկսվել է: Սա ստուգելու միջոց է այն վերաձեւակերպել կետը ձեր իսկ բառերով: Կարո՞ղ եք ընդգծել հիմնական կետը: Եթե ​​դուք չեք հասկանում, թե ինչ է ասվել, դուք չեք կարողանա որոշել՝ հիշե՞լ այն, թե՞ պարզապես ջնջել այն հիշողության քարտից:
2. Ցանկություն.Կրկնեմ՝ դուք հիշում եք այն, ինչ ընտրում եք հիշել: Եթե ​​չես ուզում ինչ-որ տեղեկություն գրանցել կամ չես հավատում, որ կարող ես դա անել, ապա քեզ չի հաջողվի: Նյութն անգիր անելու համար պետք է ցանկանաք անգիր անել այն և ինքներդ ձեզ համոզել, որ ամեն ինչ կստացվի։
3. Խճողվածություն.Համոզվելը, որ դուք անգիր եք անում կարևոր տեղեկությունները, ընդամենը մեկ քայլ է առաջանում, քան պարզապես հանձնարարությունը կատարելը: Որպեսզի իսկապես հիշեք այն, ինչ սովորել եք, դուք պետք է անգիր կամ նույնիսկ մանրակրկիտ մտապահեք տվյալները:

   Սա ներառում է տեքստի նախապես կարդալը, քննադատական ​​ընթերցումը և կրկնվող հատուկ օժանդակ միջոցների օգտագործումը, որոնք ամրապնդում են այն, ինչ դուք պետք է սովորեիք:

4. Համակարգվածություն.Պատահական մտքերն ու թվերն ավելի դժվար է հիշել, քան համակարգում կազմակերպված տվյալները: Օրինակ, ո՞ր թիվն ավելի հեշտ կլինի հիշել ձեզ համար՝ 538-6284, թե՞ 678-1234:

   Այն բանից հետո, երբ դուք ճանաչեցիք համակարգը երկրորդ համարում, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ դարձավ այն սովորելը, քան առաջինը: Դուք պետք է զարգացնեք տեքստում առկա կառուցվածքը ընդգծելու և բովանդակությունը վերակառուցելիս այն վերհիշելու կարողությունը: Թող համակարգը օգնի ձեզ հիշել, թե ինչպես է տեղեկատվությունը կազմակերպվում և համակարգվում:

5. Ասոցիացիաներ.Օգտակար է այն, ինչ փորձում եք հիշել, կապել կամ կապել ձեր հիշողության մեջ արդեն ապրող մի բանի հետ: Մտավոր կերպով միացրեք նոր նյութը առկա գիտելիքների հետ, որպեսզի նոր մտքերը ձեր գլխում ընկնեն որոշակի համատեքստում:

Անգիրը բարելավելու մեթոդներ

Ամեն անգամ, երբ սկսում եք կարդալ այն, ինչ պետք է հիշեք, օգտագործեք այս վեց քայլից բաղկացած գործընթացը.

1. Գնահատեք նյութըև սահմանիր նպատակ: Գնահատեք ձեր հետաքրքրության մակարդակը և փորձեք հասկանալ, թե որքան դժվար է տեքստը:
2. Ընտրեք ճիշտ տեխնիկակարդալ՝ ըստ ձեր ընթերցման նպատակի:
3. Բացահայտեք կարևոր փաստերը.Անգիր արեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Գտեք ասոցիացիաներ, կապող մանրամասներ, որոնք անհրաժեշտ են մտապահելու համար:
4. Գրառել.Հիմնական հաղորդագրություններն ամփոփելու համար օգտագործեք ձեր սեփական բառերը: Օգտագործեք ընտրություններ, դիագրամներ, գաղափարների ծառեր՝ հարաբերությունները և օրինաչափությունները բացահայտելու համար: Ձեր գրառումները կարևոր պահուստ կդառնան ձեր հիշողության համար։ Ապագայում հիմնական կետերը գրելը կօգնի բարելավել ձեր հիշելու ունակությունը:
5. Կրկնել.Հարցրեք ինքներդ ձեզ այն բաների մասին, որոնք դուք պետք է հիշեք: Մշակեք համակարգ, որով դուք կվերանայեք գրառումները առնվազն երեք անգամ, նախքան ձեզանից պահանջվի հիշել և վերարտադրել տեղեկատվությունը: Առաջին կրկնությունը պետք է լինի նյութը կարդալուց անմիջապես հետո, երկրորդը՝ մի քանի օր անց, իսկ երրորդը պետք է լինի ճիշտ՝ նախքան պատասխանելու անհրաժեշտությունը: Այս գործընթացը կօգնի ձեզ խուսափել քննությունից առաջ սթրեսային «վերջին» գիշերից։
6. Դիմել.Գտեք ձեր սովորածն օգտագործելու հնարավորություն։ Ուսումնական խմբերը և դասարանային քննարկումներն անգնահատելի հնարավորություններ են՝ կիրառելու այն, ինչ սովորել եք:

Cramming և mnemonics

Կան մի քանի հատուկ տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ տարբեր փաստերից: Առաջինն է rote crammingերբ փորձում եք բառ առ բառ անգիր անել տեղեկատվությունը:

Օգտագործեք այս մեթոդը միայն այն դեպքում, երբ դուք պետք է ինչ-որ բան անգիր անեք համեմատաբար կարճ ժամանակով. եթե դուք տիրապետում եք պատմության մարտերի ամսաթվերին, հատուկ բանաձևերի միջոցով քիմիայի թեստին կամ ֆրանսերենով բառապաշարի թելադրանքին:

Երբ անգիր անելը պահանջվում է, դուք պետք է ամեն ինչ անեք ճշգրիտ տեղեկատվությունը անգիր անելու համար: Թերևս ամենաարդյունավետ միջոցը կրկնությունն է։ Ամենակարևոր բաները գրի՛ր փոքրիկ քարտերի վրա և օգտագործի՛ր դրանք որպես դիդակտիկ նյութ։ Դուք պետք է կանոնավոր կերպով ստուգեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի համոզվեք, որ գերազանց իմացություն ունեք այս բոլոր տվյալների վերաբերյալ:

Լայնածավալ մանրամասն տեղեկություններ հիշելու երկրորդ տեխնիկան է մնեմոնիկա... Այն թույլ է տալիս գրավել մեծ քանակությամբ տվյալներ, որոնք կարող են տրամաբանորեն կապված լինել կամ չլինել: Մնեմոնիկ տեխնիկան անգնահատելի է, երբ անհրաժեշտ է հիշել տեղեկատվությունը, որը կազմակերպված չէ հստակ կառուցվածքով, բարդ թեմաներով և բազմաթիվ փաստերով, որոնք միավորում են իրադարձությունների շղթան:

Ամենահեշտ ձևերից մեկը հաջորդականության միայն առաջին տառերը հիշելն է: Այստեղից է առաջացել Roy G. Biv-ը (ծիածանի գույների անունների առաջին տառերը): «Every Good Boy Does Fine» արտահայտությունն օգտագործվում է նիշի վրա դրված նոտաների անունները անգիր անելու համար, իսկ ԴԵՄՔԸ՝ արանքում եղած նշումները անգիր անելու համար:

(Այս մեթոդը հակառակն է Ռոյին և օգտագործում է բառը տառերը անգիր անելու համար:) Իհարկե, ոչ բոլոր հաջորդականություններն են այդքան լավ ստացվում: Եթե ​​փորձեիք հիշել կենդանակերպի նշանների լատիներեն անունները, ապա կհանդիպեիք Խոյ, Ցուլ, Երկվորյակ, Խեցգետին, Առյուծ, Կույս, Կշեռք, Կարիճ, Աղեղնավոր, Այծեղջյուր, Ջրհոս, Ձկներ (Խոյ, Ցուլ, Երկվորյակ, Խեցգետին, Առյուծ. , Կույս, Կշեռք, Կարիճ, Աղեղնավոր, Այծեղջյուր, Ջրհոս, Ձկներ): Իհարկե, ձեզնից շատերը կարող են ATGCLVLSSCAP-ից անուն, տեղանուն կամ այլ բան ստեղծել, բայց ես չեմ կարող ...

Լուծումներից մեկը- Կազմե՛ք պարզ նախադասություն՝ օգտագործելով ցուցակի առաջին տառերը, որոնք փորձում եք հիշել որպես բառերի առաջին տառեր, ինչպես մեր «որսորդի» դեպքում, ով «ուզում է իմանալ, թե որտեղ է նստած փասիանը»: Կենդանակերպի նշանների կարգը անգիր սովորելու համար անգիր սովորեք «Բարձրահասակ ընձուղտ ծամած տերևները շատ ցածր; Որոշ դանդաղ կովեր խաղում են «(Կամ, օրինակ. «Շատ գեր փորկապները թաթերով ծառեր են փորում Սվետլանայի այգում, ով վարդեր է աճեցնում:»):

Կանգ առեք Չէ՞ որ ստացվում է նույնքան բառ։ Ինչու՞ պարզապես միջոց չգտնել հիշելու նշաններն իրենք: Ինչու է երկրորդ տարբերակը ավելի լավ: Կան մի քանի առավելություններ.

• Նախ՝ ավելի հեշտ է պատկերացնել ընձուղտին, կովին և բաջերին, և թե ինչ են նրանք անում: Մտավոր պատկերացումները գրեթե ամեն ինչ հիշելու շատ հզոր միջոց են:
• Երկրորդ, մեր նախադասությունների բառերը կապված են միմյանց հետ, և հետևաբար ավելի հեշտ է դրանք պահել հիշողության մեջ:

Արի՛, փորձի՛ր։ Տեսեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի նախադասությունն անգիր անելու համար և որքան ժամանակ կպահանջվի բոլոր նշանների համար: Այս տեխնիկան հատկապես հեշտ է, երբ դուք սովորել եք ցանկի բոլոր կետերը կամ դրանց մի մասը, բայց չեք կարող շտկել դրանց հերթականությունը:

ՀիշիրԴուք պետք է կազմեք ձեր սեփական, ձեզ հարմար արտահայտությունը (կամ արտահայտությունների խումբը): Ցանկացած նախադասություն և արտահայտություն, որոնք կարող են օգնել ձեզ, կանեն: Օրինակ, ահա ևս երկու օրինակ, որոնք ես հայտնեցի մի քանի վայրկյանում. Մի բարձրահասակ աղջիկ, որը կոչվում էր Lovely Vera, սիրում էր գազավորված ըմպելիք խմել բանկաներից և ափսեներից: Ցանկացած փոքրիկ Gerbil կարող է սիրել Վեներան: Երկար հիմար օձերը կարող են բոլորը աղոթել, կամ «Հսկա հեռուստացույցը կաշխատի. Մարդիկ ջախջախում են բալի հյութը: Սաշան գնել է խաշած խեցգետին «(Ի վերջո, որքան հեշտ է պատկերացնել գրավիչ հիմար նկարներ):

Կնկատեք, որ նման մնեմոնիկ տեխնիկան հեշտացնում է հիշել հատուկ տեղեկատվությունը, որը դուք պետք է երկար պահեք ձեր գլխում, որպեսզի այն օգտագործեք թե՛ դասերի ժամանակ, թե՛ ժամանակ: Դրանք հատկապես օգտակար են, երբ դուք պետք է սովորեք քիմիական դասակարգումներ, երաժշտական ​​նկարչություն կամ անատոմիական տերմիններ: Բայց որքան էլ արդյունավետ են մնեմոնիկ հնարքները, մի փորձեք դրանք օգտագործել այն ամենի համար, ինչ ուզում եք հիշել:

Ինչո՞ւ։Այս տեխնիկան ստեղծելու համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, քան մարդը կարող է: Եվ երբեմն խնդիրներ են առաջանում ոչ թե նյութը, այլ հորինված օժանդակ արտահայտությունները անգիր անելու հետ կապված: Դրանցից շատերը կարող են դժվարացնել անգիր անելը և խանգարել ձեզ ամեն ինչ ճիշտ ժամանակին հիշելուց:

Բարդ մնեմոնիկ կոդերը այնքան էլ օգտակար չեն. դրանք կարող են դժվար լինել հիշողության մեջ պահելը: Երբ որոշում եք օգտագործել մնեմոնիկա, դուք պետք է այն պարզ պահեք, որպեսզի կարողանաք արագ վերականգնել այն նյութը, որը ակնկալում էիք անգիր անելիս:

Շատերը դժգոհում են, որ իրենց գլուխները նման են մաղի, որ այն ամենը, ինչ կարդում են, անմիջապես դուրս է հոսում, և ոչինչ չեն կարողանում հիշել։ Հուսով եմ, որ այժմ կարող եք հասկանալ, որ սա լուծելի խնդիր է: Պետք չէ հանճար լինել լավ հիշողություն ունենալու համար, այլ պետք է պատրաստակամ լինել աշխատելու արդյունավետ անգիր անելու համար անհրաժեշտ հմտություններ ձեռք բերելու վրա: Այս հմտությունները կատարելագործելիս դուք կբարելավեք ձեր ընթերցանությունը՝ բարձրացնելով ձեր մտապահման մակարդակը:

Հրահանգներ

Ընտրեք նոր տեղեկություններ սովորելու օպտիմալ ժամանակը: Մարդկանց մեծամասնության համար սա առավոտյան ութից տասը, ինչպես նաև երեկոյան ութից տասնմեկ ժամանակահատվածն է: Կախված ձեր առօրյայից, ակտիվության գագաթնակետը կարող է փոխվել: Ինքներդ ձեզ դիտարկելով՝ դուք ինքներդ արագ կգտնեք այն ժամանակը, երբ ձեզ համար ամենահեշտն է։

Սթրեսը չափազանց բացասաբար է ազդում հիշողության վրա, ուստի որքան երջանիկ և հանգիստ է ձեր կյանքը, այնքան լավ հիշողությունը: Ուրիշ ինչպե՞ս բացատրել այն փաստը, որ քննությունից առաջ կատարյալ սրածայր տեղեկատվությունը պարզապես մի ակնթարթում գոլորշիանում է ձեր գլխից, արժե միայն ահռելի պրոֆեսորը: Փորձեք ավելի քիչ և ավելի վստահ եղեք: Եթե ​​մշտական ​​սթրեսի մեջ եք, զբաղվեք յոգայով, ավելի շատ զբոսնեք կամ այցելեք հոգեթերապևտի, քանի որ դուք պետք է հնարավորինս շուտ ձերբազատվեք մշտական ​​սթրեսի սովորությունից, քանի որ շատերը պարզապես ընտելանում են դրան:

Կերեք ավելի շատ առողջ սնունդ: Լավ հիշողության համար անհրաժեշտ են վիտամիններ, բազմաթիվ հետքի տարրեր, օմեգա-3 թթուներ: Հակաօքսիդանտներով մրգերը, բանջարեղենը և հատապտուղները չափազանց օգտակար են՝ խաղողը, ելակը, բրոկկոլին և ցիտրուսային մրգերը։ Օմեգա-3 ճարպերը հայտնաբերված են կարմիր ձկների մեջ, այնպես որ դրանք ավելացրեք ձեր սովորական սննդակարգին ձեր նստաշրջանից առաջ և ընթացքում:

Քունը լավ հիշողության ամենակարևոր բաղադրիչն է: Քնի ընթացքում վերականգնվում են վնասված բջիջները, ուղեղը լարվում է լավ և արդյունավետ աշխատանքին, որպեսզի առողջ և երկար քուն տրամադրելով՝ դուք շատ ավելի արագ կհիշեք հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն։

Դադարեք մտածել, թե որքան վատ է ձեր հիշողությունը. ամենից հաճախ դա չափազանց բացասական է ազդում դրա վրա, ուղեղը պարզապես հրաժարվում է որևէ բան հիշելուց, քանի որ նախապես համոզված է իր «ձախողման» մեջ և պատրաստվում է մերժել ցանկացած տեղեկություն:

Աղբյուրներ:

• ինչպես բարելավել հիշողությունը 2018թ

Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ ֆենոմենալ հիշողությամբ։ Հաճախ ցանկացած նյութ անգիր անելը շատ ժամանակ է պահանջում և, ի վերջո, ոչ մի բանի չի հանգեցնում: Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես արագ անգիր անել տեղեկատվությունը, դուք պետք է հասկանաք մարդկային հիշողության սկզբունքները:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի

• - թուղթ;
• - գրիչ:

Հրահանգներ

Ավելի լավ է ցանկացած տեղեկություն հիշել 8:00-10:00 և 20:00-23:00: Հենց այս պահին արյունն ավելի ակտիվ է մատակարարում օրգանիզմին, ինչը նշանակում է, որ հիշողությունն ավելի ինտենսիվ է աշխատում։

Ուշադիր կարդացեք տեքստը՝ փորձելով հասկանալ այն ամենը, ինչ հեղինակը փորձում էր ձեզ փոխանցել։ Եթե ​​ինչ-որ պահի դուք կորցրել եք ներկայացման շարանը, վերադարձեք այն պահը, երբ ամեն ինչ հասկացաք, և նորից կարդացեք այն հատվածը, որն առաջացրել է դժվարությունը: Եթե ​​դա չի աշխատում, օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ բարեկամից: Փորձեք նրան բացատրել այն, ինչ չեք հասկացել։ Բացատրելու գործընթացում շփոթեցնող կետերը կարելի է պարզել։

Փորձեք գրանցել տեղեկատվությունը, եթե անմիջապես չեք կարողանում հիշել դրանք: Հետազոտողները եզրակացրել են, որ մարդը յուրացնում է ձայնագրված նյութի մոտ 90%-ը։ Լավագույնն այն է, որ բոլոր տեղեկությունները նշումներ կատարեք՝ ընդգծելով հիմնական կետերը:

Մի շեղվեք անգիր անելիս: Եթե ​​ինչ-որ բան խանգարում է ձեր ճանապարհին, սկսեք նորից: Անընդհատ շրջանագծով քայլելուց խուսափելու համար անջատեք հեռախոսը և խնդրեք չխանգարել: Այս դեպքում դուք շատ ավելի քիչ ժամանակ կծախսեք նյութի ուսումնասիրության վրա։

Վերանայեք ձեր կարդացած նյութը: Համոզվելու համար, որ հիշում եք ամեն ինչ, կարդալուց 40 րոպե անց փորձեք կրկնել տեքստը՝ առանց աղբյուրին նայելու։ Եթե ​​ձեզ չհաջողվեց դա անել, ապա նորից վերանայեք այն:

Առնչվող տեսանյութեր

Հուշում 5. Շատ տեղեկատվություն. ինչպես արագ սովորել և յուրացնել

Քննություններին պատրաստվելու ընթացքում ուսանողներն ու դպրոցականները ստիպված են անգիր սովորել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն։ Երբեմն այն այնքան մեծ է, որ կարող է շփոթություն առաջացնել, մարդը բառացիորեն չգիտի «ինչից բռնել»: Տեղեկատվության յուրացման մեջ քաոսից խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի կանոններ.

Հրահանգներ

Կա կամավոր և ակամա հիշողություն: Այն տեղեկատվությունը, որը հուզականորեն հարուստ է և անգիր է արվում առանց ջանքերի, յուրացվում է ակամա հիշողության օգնությամբ։ Եթե ​​ինչ-որ բան պետք է անգիր անել կամային ջանքերի օգնությամբ, ապա այդ գործընթացը տեղի է ունենում կամավոր հիշողության կիրառմամբ: Հատկապես դժվար է տալ այն գիտելիքները, որոնք առաջացնում են գրգռում և տհաճ հույզեր։ Այսպիսով, սկսեք սովորել անձնական մոտիվացիայով: Համոզեք ինքներդ ձեզ հիշել սա:

Մի փորձեք նյութը մեխանիկորեն ատամնավոր ծակել: Կյուրացվի միայն քո հասկացած հատվածը։ Կարդացեք և ընկալեք թեման: Այնուհետեւ հիշողության տրամաբանական բաղադրիչը կավելացվի հիշողության մեխանիկական բաղադրիչին, որը հուսալիորեն յուրացվում է։

Որպես կանոն, նյութը ներկայացվում է կոնկրետ համակարգով։ Սկսեք դասավանդել հենց սկզբից՝ այս համակարգը հասկանալու և յուրացնելու համար։ Եթե ​​քննության ժամանակ ինչ-որ բան մոռացել եք, կարող եք վերականգնել կամ ինքնուրույն տրամաբանական եզրակացություն անել։

Տեղեկատվության յուրացման որակի գնահատման գործընթացում սովորեք տարբերել անգիրը հիշելուց: Օրինակ, դուք դիտել եք ձեռնարկի էջը, հիշել եք մի հատված և մտածել, որ գիտեք այն: Իսկ քննության ժամանակ պարզվեց, որ հիշում եք միայն նկարն ու տեքստի ընդհանուր տեսքը։

Մարզվեք միայն այն ժամանակ, երբ ձեր ուղեղը ամենաակտիվն է: Ոմանց համար սա վաղ առավոտ է, մյուսները կարող են ձուլվել ուշ կեսօրին: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ առաջին անգամ նյութը հիշվում է շատ հազվադեպ դեպքերում, այն պետք է կրկնվի առնվազն երկու անգամ, իդեալականը `քնելուց առաջ և դրանից անմիջապես հետո:

Գոյության պահին գոյություն ունեն կարճաժամկետ, երկարաժամկետ և միջնաժամկետ հիշողություն: Վերջինս պատասխանատու է նյութի դասակարգման համար և աշխատում է գիշերային քնի ժամանակ։ Ուստի գիշերը հանգստանալու համար անհրաժեշտ ժամանակ հատկացրեք։ Քննություններին նախապատրաստվելու ընթացքում մեծանում է քնի ֆիզիոլոգիական կարիքը։

Մարդու ուղեղի հնարավորությունները գրեթե անսահման են, բայց հազվադեպ է, որ ինչ-որ մեկը կարող է դրանք ամբողջությամբ օգտագործել: Հիշողությունը պահպանում է հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն, սակայն այն միշտ չէ, որ կատարյալ է աշխատում ճիշտ ժամանակին: Ուստի մարդիկ դիմում են որոշ տեխնիկայի, որոնք օգնում են հնարավորինս արագ և արդյունավետ կերպով մտապահել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի

• Ստեղծագործության տեքստը՝ դիկտաֆոն։

Հրահանգներ

Ինչպես ցանկացած բիզնեսի դեպքում, տեքստի անգիր անելը կախված է նյութի տեսակից, որը պետք է մտապահվի: Եթե ​​ստեղծագործություն ես ուսումնասիրում, ուրեմն դա կամ բանաստեղծություն է, կամ արձակ։ Ճիշտ է, դեռ դրամա կա, բայց սա առանձին խոսակցություն է։ Իհարկե, պոեզիայի տեքստերը շատ ավելի հեշտ է անգիր անել, քանի որ դրանք նույնպես ունեն ռիթմ: Սկսելու համար բացեք բանաստեղծությունը և մի քանի անգամ կարդացեք, անպայման բարձրաձայն ասեք։ Այսպիսով, դուք կունենաք միանգամից երեք տեսակի հիշողության ներգրավում. առաջինը, դուք տեսնում եք տեքստը, երկրորդը, հիշում եք, թե ինչպես պետք է արտասանել այն, և երրորդը, դուք լսում եք այն, ինչ կարդացել եք: Թերևս մի քանի նման ընթերցումներից հետո տեքստի մի մասն արդեն տեղավորվի ձեր գլխում։

Սկսեք սովորել տող առ տող: Նախ, հիշեք առաջինը, ապա սկսեք աստիճանաբար կապվել երկրորդի հետ: Այսպիսի տեսք կունենա՝ օգտագործելով Մ.Յու բանաստեղծության օրինակը: Լերմոնտովա. Ես մենակ եմ դուրս գալիս ճանապարհ. Մառախուղի միջով շողշողում է սիլիկապատ ճանապարհ Գիշերը հանգիստ է։ Անապատը լսում է Աստծուն, Եվ աստղը խոսում է աստղի հետ, նախ հիշիր «Ես մենակ եմ դուրս գալիս ճանապարհին» տողը. Դա անելու համար մի քանի անգամ ասեք, այնուհետև կրկնեք առանց տեքստին նայելու: Այսպիսով, երկրորդ տողում է: Այնուհետև միացրեք առաջինն ու երկրորդը. նախ կարդացեք դրանք միասին, ապա կրկնեք երկուսն էլ՝ առանց տեքստին նայելու: Այնուհետեւ միացրեք երկրորդը երրորդին: Կրկնեք երկրորդը և երրորդը միասին, իսկ հետո առաջինը, երկրորդը և երրորդը միասին: Այսպիսով, դուք աստիճանաբար անգիր կանցկացնեք տողը: Մնացած տողերը նույն կերպ ուսումնասիրիր։

Եթե ​​առաջարկվող տեխնոլոգիայի համաձայն ուսումնասիրությունը ձեզ համար երկար և դժվար ժամանակ է պահանջում, ապա հնարավոր է, որ դուք լավ զարգացած փոխաբերական հիշողություն ունեք։ Փորձեք ձեր ուսուցանած տողերը կապել որոշակի պատկերների հետ: Պատկերացրեք միայնակ ճանապարհ, մառախուղ, փայլփլուն արահետ, խաղաղ աստղային գիշեր: Միանգամայն հնարավոր է, որ դա կօգնի ձեզ անգիր անելիս։

Փորձեք մի քանի անգամ վերաշարադրել բանաստեղծությունը: Ինչ-որ մեկը նման մեխանիկական հիշողություն ունի ավելի լավ զարգացած: Ի դեպ, եթե ձեզ թվում է, որ դուք արդեն սովորել եք բանաստեղծություն, գրեք այն նույնպես, բայց առանց տեքստի մեջ նայելու՝ ստուգեք ինքներդ:

Միգուցե բանաստեղծությունը կարողանա պառկել ձեզ ծանոթ մեղեդու վրա: Փորձեք սովորել այն երգի պես: Եվ դուք կարող եք նաև ձայնագրել այն դիկտաֆոնի վրա և մի քանի անգամ լսել, դա կօգնի, եթե ավելի լավ զարգացած լսողական հիշողություն ունեք:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սովորել պրոզաիկ տեքստ, ապա այն պետք է բաժանել իմաստային մասերի։ Կամ նույնիսկ ոչ ամբողջովին իմաստալից: Կարդացեք տեքստը և այն վայրերում, որտեղ դուք ինտուիտիվորեն ցանկանում եք կանգ առնել, դրեք գծիկներ: Սրանք այն կտորներն են, որոնցից դուք կսովորեք:

Անպայման արտասանեք արձակ տեքստը ինտոնացիայով։ Տեքստի անգիր անելը կարող է արդյունավետ լինել, բայց ոչ միշտ: Փորձեք ժեստերով օգնել ինքներդ ձեզ:

Օգտակար խորհուրդ

Անկախ նրանից, թե ինչ տեքստ եք սովորել, հաջորդ օրը կրկնեք այն ևս մի քանի անգամ։ Կարող է թվալ, թե դուք արդեն հիանալի գիտեք աշխատանքը, բայց հաջորդ օրը կպարզվի, որ մոռացել եք դրա կեսը։

Անգիրացման արվեստը՝ մնեմոնիկա, ունի բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք օգնում են տեղեկատվություն դասավորել անհրաժեշտ բջիջներում, այնուհետև հեշտությամբ հանել այնտեղից: Բայց մնեմոնիկներին տիրապետելու համար պետք է ջանքեր գործադրել, բայց հետո բոլորն էլ արդարացված կլինեն։

Հրահանգներ

Զարմանալի չէ, որ դպրոցականը կամ ուսանողը սկսում է առարկան սովորել քննությունից մի քանի օր առաջ։ Սակայն նման ուղեղային գրոհի արդյունքները նույնպես չպետք է զարմանալի լինեն։ Այս պահվածքը հիմնված է բացառապես բախտի վրա, որը ոչ բոլորին է ձեռնտու։ Այնուամենայնիվ, մի քանի օրից դուք դեռ կարող եք սովորել տեսությունը, եթե լավ տիրապետեք գործնական մասին:

Նախ, հիշեք մի քանի կանոն.

Որքան մեծ է ուսումնասիրված տեքստի հատվածը, այնքան ավելի լավ եք հասկանում նյութը, և հասկանալը պատասխանի հիմքում է.
- ավելի լավ է միանգամից մի քիչ սովորեցնել, քան միանգամից.
- եթե դուք պետք է տարբեր ծավալի մի քանի նյութեր սովորեք, պետք է սկսել ավելի շատից:

Այժմ կազմեք ձեր աշխատանքի սխեման առարկայի հետ: Եթե ​​առավոտյան չեք աշխատում կամ սովորում, ապա ձեր դասերը նշանակեք այս ժամին։ Ով էլ լինես՝ «արտույտ», թե «բու», ուղեղն ավելի լավ է աշխատում օրվա առաջին կեսին, թարմ ուղեղով ավելի լավ կհիշես։ Առավել բարենպաստ ժամանակն է 7:00-12:00 և 14:00-17:00:

Սկսեք ամենադժվար նյութից, հատկապես, եթե ձեր պրակտիկան վատ է: Որպեսզի տեղեկատվությունը ամուր պահվի, այն պետք է կրկնվի չորս անգամ: Բայց դա չպետք է լինի պարզապես անմիտ ընթերցանություն և խճողում: Առաջին անգամ, երբ անցնում ես նյութը և պարզում դրա կառուցվածքը, երկրորդ անգամ բացահայտում ես հիմնական թեզերը և դրանց կապը միմյանց հետ, երրորդ անգամ կրկնում ես ամենակարևոր փաստերը և վերջապես կազմում պատասխանների պլանը: Ըստ պլանի՝ դուք կուղղորդվեք, եթե ինչ-որ բան կրկնելու կարիք լինի։

Ձեր ժամանակը խելամտորեն պլանավորեք ոչ միայն թեման ուսումնասիրելու, այլև հանգստանալու համար: Ինտելեկտուալ աշխատանքը բավականին արագ օրգանիզմը տանում է դեպրեսիայի։ Լավագույն հանգիստը համարվում է գործունեության տեսակի փոփոխությունը ինտելեկտուալից ֆիզիկական աշխատանքի։ Յուրաքանչյուր 40 րոպեն մեկ ընդմիջումներ արեք, որոնց ընթացքում ցանկալի է տաքանալ և ամբողջությամբ շեղվել այն նյութից, որը ուսումնասիրում էիք։

Քննության հարցերի պատասխանները կրկնելիս համոզվեք, որ նախ փորձեք հիշել այն ամենը, ինչ սովորել կամ գիտեիք նախկինում, ապա գրեք այն և հետո միայն կարդացեք։ Ընդգծեք ամենադժվար պահերը և կիսվեք դրանք ձեր սիրելիների հետ: Ինչ-որ մեկին բացատրելը կօգնի ձեզ հասկանալ և հիշել նյութը: Երբ նյութի ողջ զանգվածն ավարտված է, կազմակերպեք քննություն ինքներդ ձեզ համար. ընտրեք հարցերը պատահական կարգով և պատասխանեք դրանց:

Կա բավականին պարզ մնեմոնիկ համակարգ (անգիրացման մեթոդ), որը կօգնի դրան: Ձեր կողմից որոշակի ջանք կպահանջվի, որպեսզի այն աշխատի: Ենթադրենք, որ այս փուլում ձեզ հետաքրքրում է 20 տեղեկատվություն անգիր անելու ունակությունը։

1. Հոգեկան աջակցության ստեղծում

Առաջին քայլը կլինի մտավոր հենարան ստեղծելը հետագա անգիր սովորելու համար: Դա անելու համար հարկավոր է հաջորդաբար գրել 1-ից 20 թվերը և դրանց կողքին թողնել փոքր տարածություն սխեմատիկ գծագրերի համար: Դրա համար բավական կլինի մեկ թերթիկ:

Այժմ անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուր թիվ 1-ից 20-ը մտածի, թե ինչ եք կապում դրա հետ և կողքին նկարեք մի փոքրիկ նկար: Օրինակ, մեկը, որը դուք կապում եք Ալադին բառի հետ, այս թվի կողքին նկարեք Ալադինի լամպ: Հաջորդը վերցնում ենք երկու համարը: Անձամբ ես դա կապում եմ դպրոցում բացասական գնահատականի հետ։ Եվ ես կնկարեի տախտակ և ցուցիչ: Այսպիսով, դուք պետք է նկարներ կատարեք 1-ից 20 բոլոր թվերի համար: Դա կարող է տևել մինչև 30 րոպե: Եվ հետո այս աջակցությունը ձեզ կծառայի այնքան ժամանակ, որքան ձեզ անհրաժեշտ է:

2. Անգիրացում

Այժմ դուք կարող եք վերցնել 20 տարբեր բառեր և շատ հեշտությամբ դրանք մտավոր մակարդակով կապել ձեր ասոցիացիայի հետ: Օրինակ, առաջին բառը «տուն» է: Մեր համակարգում թիվ մեկն ասոցացվում է Ալադինի և նրա լամպի հետ։ Մեր խնդիրն է միավորել ասոցիացիան և այն բառը, որը պետք է հիշել մեկ պատկերի մեջ: Որքան անսովոր լինի կապը, այնքան ավելի հեշտ կլինի այն հիշել: Ինչպե՞ս կարող եք միացնել Ալադինի լամպը և տունը: Միգուցե ցանկացել եք տուն և երրորդ կախարդական ճրագ կառուցել՝ այս ցանկությունն իրականություն դարձնելու համար։ Ապա ձեր պատկերը մի տուն է, որը առաջանում է անմիջապես կախարդական լամպից: Նկարեք այս պատկերը ձեր մտքում և հիշեք այն: Քանի որ այն շատ անսովոր է, դուք հեշտությամբ կարող եք մտածել տան մասին, երբ անհրաժեշտ է իրը անվանել առաջին համարը: Երկրորդ համարի տակ, ասենք, հանդիպեց «խնձոր» բառը։ Եթե ​​ասոցիացիան գրատախտակ է և ցուցիչ, պատկերացրեք, որ կավիճի փոխարեն գրատախտակի վրա մի կոճ կա:

Օգտագործեք ձեր երևակայությունը: Մի փոքր պրակտիկայից հետո դուք կծախսեք ոչ ավելի, քան մի քանի վայրկյան՝ ստեղծելու և մտապահելու այն պատկերը, որը կապում է այն թիվը և բառը, որը պետք է հիշեք:

3. Հիշողությունից հանելը

Այս փուլում դուք պատկերների մեջ միացրել եք այն բառերը, որոնք պետք է հիշել 20 թվերի ասոցիացիաների հետ: Պետք չէ բառերն իրենք հիշել։ Եթե ​​նրանք ձեզ թվեր ասեն, դուք կկարողանաք հիշել նրանց ձեր ասոցիացիաները, որոնք պատրաստել եք՝ ստեղծելով մտավոր հիմք։ Եվ անմիջապես ձեր երևակայության մեջ կհայտնվեն կախարդական պատկերներ, որոնց միջոցով դուք կհիշեք ճիշտ խոսքերը։

Օգտագործելով այս մեթոդը, դուք կարող եք անվանել բոլոր մտապահված բառերը ոչ միայն առաջ, այլ նաև հակառակ հերթականությամբ, ինչպես նաև անվանել պատահական ընտրված ցանկացած բառ:

Առնչվող տեսանյութեր

Հուշում 9. Ինչպես սովորել շատ տեղեկություններ քննության համար

Քննողները երբեմն պահանջում են դպրոցականներից և ուսանողներից գրեթե ուղղակիորեն մեջբերել դասագրքերը: Դժվար չէ շատ տեղեկություններ հիշել։ Հիմնական բանը ճիշտ մոտենալ «քամելու» գործընթացին։

Քննության նախապատրաստումը տևում է ավելի քան մեկ ժամ։ Ուղեղի ամենամեծ ակտիվության ժամանակը տարբեր է բոլոր մարդկանց համար: Ինչ-որ մեկը ավելի լավ է հիշում առավոտյան, ինչ-որ մեկը ցերեկը ժամը 3-4-ի միջակայքում, իսկ ինչ-որ մեկի համար ավելի հեշտ է ամբողջ գիշեր դասագրքերի վրա նստել: Որոշեք ձեր «ակտիվ» ժամերը և սկսեք ուսումնասիրել թեմաները հատկացված ժամանակում։

Տեղեկատվությունը ուղեղ է մտնում ընկալման ուղիներով, որոնք նույնպես տարբեր են բոլոր մարդկանց համար։ Ըստ ընկալման տեսակի՝ մարդիկ բաժանվում են աուդիալներ, վիզուալներ, կինեստետիկա և նմուշներ... Ձեր տեսակը որոշելու համար փորձեք տեղեկատվություն փոխանցել, օրինակ, դանդելիոնի մասին: Աուդիալները կսկսեն բարձրաձայն նկարագրել ծաղիկը, վիզուալները, ամենայն հավանականությամբ, կնկարեն այն, կինեստետիկները կխոսեն ծաղկի հետ կապված իրենց հույզերի մասին («Փափուկ է, թերթիկները կծկում են մաշկը…» և այլն), իսկ դիսկրետները կհիշեն։ բուժիչ հատկություններ (որովհետև նրանք փնտրում են առարկաների օգուտ և կիրառություն կյանքում):

Հանդիսատեսի համար ավելի հեշտ է ընկալել տեղեկատվությունը ականջով: Թեմայի մասին խոսելը արդյունավետ անգիր սովորելու մեթոդ կլինի: Փորձեք կարդալ չոր տերմինաբանությունը, կարծես պոեզիա եք կարդում. արտահայտիչ, ինչ-որ մեղեդիով: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր սիրած երգը՝ բառերը տեղափոխեք ծանոթ մեղեդի և կրկնեք մի քանի անգամ անընդմեջ:

Ինչ-որ բան հստակ հիշելու համար վիզուալներին անհրաժեշտ են դիագրամներ և գծագրեր: Փորձեք նկարել ուսումնասիրվող թեման: Կոլաժի մեթոդն արդյունավետ է, երբ մարդը պատին կպցնում է լուսանկարներ/նկարներ և կապեր գծում դրանց միջև։

Սենսացիան կարևոր է կինեստետիկայի համար: Քննությանը պատրաստվելու համար ընտրեք հարմարավետ վայր, հարմարավետ հագուստ և այլն։ Ավելի լավ է, եթե պատրաստումը տեղի ունենա բնության մեջ ինչ-որ տեղ՝ հանգիստ մեկուսի վայրում։ Կարևոր տերմինները մտովի կապեք հաճելի ինչ-որ բանի հետ: Նաև կինեստետիկան հիմնվում է մեխանիկական գործողությունների վրա՝ անգիր անել, գրել հիմնական տերմիններն ու սկզբունքները:

Դիսկրետները լավ վերլուծաբաններ են, նրանց համար կարևոր է էությունը։ Մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն ավելի լավ հիշելու համար անհրաժեշտ է այն տարրալուծել փոքր բաղադրիչների։ Հեռացրեք ավելորդ բառերը տեքստից, և ամեն ինչ կստացվի։

Բացի ընկալման և ժամանակավոր գործունեության ալիքից, չի կարելի դուրս գրել մարմնի ընդհանուր վիճակը։ Քննություններին պատրաստվելիս մի մոռացեք հանգստանալ և լավ սնվել, սննդակարգում ներառեք վիտամիններ (ասկորբինաթթու՝ գլյուկոզայի հետ) և ընկույզ՝ պնդուկով։

Փորձեք երկխոսություն քննողի հետ. խնդրեք ձեզ մոտ գտնվող տարեց մարդուն ստուգել ձեր պատասխանները և, հնարավորության դեպքում, ուղղումներ կատարել:

Հաճախ մարդը բախվում է խնդրի հետ, թե ինչպես արագ անգիր անել տեքստը: Սա հատկապես դժվար է այն դեպքերում, երբ տեղեկատվության ծավալը մեծ է, իսկ թեման մանրակրկիտ ուսումնասիրված չէ։ Քանի որ գործնականում ոչ ոքի չի հաջողվում առաջին անգամ հիշել տեքստը, դուք պետք է օգտագործեք հատուկ տեխնիկա:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ անգիր սովորել, հիմնական կանոնը նյութը ուշադիր կարդալու և հիմնական գաղափարը հասկանալու փորձի կարողությունն է: Չմտածված անգիր անելը նվազագույն օգուտ է տալիս: Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչպես սովորել արագ և արդյունավետ կերպով անգիր անել տեքստը:

Հիշողության տեսակները

Մարդկանց մեծ մասը ենթագիտակցորեն օգտագործում է տարբերակներից մեկը՝ զգայարանների հետ կապված տեղեկատվությունը հիշելու համար։ Այսպիսով, կարելի է դասակարգել.

• տեսողական;
• լսողական;
• շարժիչ;

Ոմանց համար տեքստն արագ անգիր անելու համար հրամայական է այն աչքերով անցնել։ Մյուսները կարող են արագ անգիր անել նյութը միայն այն լսելով: Ոմանք էլ ամենահեշտն են համարում տեղեկատվությունը հիշելն այն բանից հետո, երբ նրանք վերաշարադրեն կամ վերաշարադրեն տեքստը իրենց ձեռքով: Կինեստետիկ հիշողությունը թույլ է տալիս արագ անգիր անել նյութը այն բանից հետո, երբ մարդն ինքնուրույն կատարի նկարագրված գործողությունները:

Կա ևս մեկ տարբերակ, թե ինչպես կարող եք անգիր անել ձեր կարդացածը. ասոցիատիվ կամ փոխաբերական անգիր.Մեթոդը հիմնված է մտքում պատկերացում կազմելու վրա, թե ինչ է պետք հիշել:

Օգտագործելով գրառումներ

Բայց պատկերավոր պատկերացնել մոլեկուլային ֆիզիկայի օրենքը, օգտագործել կինեստետիկ հիշողությունը գործնականում անհնար է: Բազմիցս կարդացվող բարդ գիտական ​​տեքստը չի մնում հիշողության մեջ:

Այնուհետև նյութը հիշելու համար պետք է ընտրել դրա մեջ աջակցող կետերը։ Ավելի լավ է դրանք գրել կարճ արտահայտությունների՝ թեզիսների տեսքով։ Սյուները կազմում են պլան, որը ծառայում է որպես խաբեության թերթիկ. մեծ տեքստը մի քանի անգամ սեղմվում է:

Հարցերով կազմված պլանը շատ է օգնում։ Թեզիսները, որոնք մեջբերումներ, հատվածներ են, նույնպես օգնում են նյութը արագ անգիր անել։

Իսկ ո՞րն է կարդացածդ անգիր անելու լավագույն միջոցը, եթե չակերտները վերաշարադրելու միջոց չկա: Այնուհետև մեծ տեքստը պետք է մշակվի անմիջապես բնագրում: Օգտագործեք մատիտ, որպեսզի նշեք աջակցության կետերը, ընդգծեք հիմնական գաղափարները, կատարեք ձեր սեփական նշումները լուսանցքներում:

Ընթերցվածն ավելի արդյունավետ է յուրացվում, եթե մարդը կառուցում է գրաֆիկական գծապատկեր, գծում է գծանկար, նյութի համար գծագրում է գծանկարը, հանդես է գալիս իր ժայռապատկերով։ Բոլոր տեղեկությունները արագ կպահվեն, եթե հիմնական տվյալները մուտքագրեք աղյուսակում: Այս մեթոդը կոչվում է գրաֆիկական կամ սխեմատիկացում: Նրանք այժմ շատ տարածված են: Այս գործիքը թույլ է տալիս տեսողականորեն ձևավորել նույնիսկ ամենադժվար հասկանալի տեղեկատվությունը:

Տեղեկատվության բաժանում մասերի

Հոգեբանները, որոնք փնտրում են գործնական պատասխաններ այն հարցին, թե ինչպես լավագույնս հիշել ծավալուն տեղեկատվական տեքստը, առաջարկում են այն բաժանել մասերի: Գիտնականները եկել են այս եզրակացության, քանի որ մեկ մեծ տեքստ հիշելը ավելի դժվար է, քան մի քանի փոքր: Դուք պետք է նյութը բաժանեք ոչ ավելի, քան 7 հատվածների, որոնք կապված են մեկ մտքի հետ: Սա կոչվում է կառուցվածքային տեղեկատվություն, որը կօգնի ձեզ հիշել նյութը:

Ուշադրության կենտրոնացումը տեքստի միջին մասի վրա կօգնի անգիր անել տեղեկատվությունը: Նկատվում է. սկիզբը գործնականում տեղեկատվական չէ, իսկ վերջը սովորաբար հեշտությամբ «կպչում է»՝ առանց անձամբ անձի կողմից ջանքեր գործադրելու։

Անընդհատ հիշեցումներ

Եթե ​​ժամկետները շատ սեղմ չեն, օրինակ, մի քանի օր է մնացել, ապա հիանալի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է լավ հիշել տեքստը՝ նվազագույն ջանք գործադրելով։ Տեքստի հատվածները տպվում են առանձին թղթի վրա, կախում ամենուր՝ լոգարանում, զուգարանում, խոհանոցի սեղանի վերևում, պատշգամբում, ծխելու տարածքում։

Դեպքերի միջև ընկած ժամանակահատվածում ձեր աչքերը, անկասկած, կհասցնեն տեքստին: Կարդացեք նույնիսկ հակառակ կամքին, անցողիկ, կհիշվի: Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է անգլերեն տեքստը անգիր անելու համար, որի կողքին գտնվում է դրա թարգմանությունը։

Ահա մի քանի հետաքրքիր վարժություններ՝ ուղեղը զարգացնելու և հիշողությունը բարելավելու համար.

Մտածեք պատկերներով

Կարող է խնդրահարույց լինել նոր վերացական հասկացությունների արագ տիրապետումը: Սովորել դրանք թարգմանել տեսողական պատկերների անգիրացման տարբերակներից մեկն է: Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է, եթե անհրաժեշտ է անգլերեն բառեր անգիր անել: Այստեղ արտասանության նմանությամբ խաղալու տարբերակը օգնում է արագ անգիր անել ամբողջական արտահայտությունները:

Քանի որ բավականին դժվար է արագ անգիր անել ձանձրալի տեքստը, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել այս գործընթացը: Օրինակ, մի հատված կարդալուց և վերապատմելուց հետո «պարգևատրվելով» ձեզ զվարճալի անեկդոտ կարդալով, վարժություն կամ րոպեական ճանապարհորդություն դեպի ձեր սիրելի սոցիալական ցանց. սա ավելի լավ է աշխատում, քան շարունակական միապաղաղ խճողումը:

Արտասահմանյան տեքստեր

Քանի որ ծավալուն տեքստ անգլերենով անգիր անելը շատ ավելի դժվար է, քան ռուսերենը, այն անգիր անելու համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի: Դուք կարող եք արագ սովորել մի հատված օտար լեզվով, օգտագործելով աուդիո նվագարկիչ:

Բիզնեսով զբաղվելիս, տրանսպորտում լինելով՝ պետք է լսել տեքստը՝ ուղեղն այս պահին «սնունդ» է պահանջում՝ ձանձրացած, հետևաբար նրա համար ավելի հետաքրքիր է անգիր անելը։

Կարևոր է լինել ոչ միայն լսող, այլ մտածված զրուցակից. օգտակար է հաղորդավարից հետո որոշ արտահայտություններ կրկնել անգլերեն: Նյութը հեշտությամբ կտեղադրվի, եթե լսելիս նկարներ նկարեք դրա համար: Օգտակար է նկարների համար բնօրինակ ստեղծագործական ենթագրեր պատրաստել անգլերենով:

1. Քնելուց անմիջապես առաջ կարդացվող նյութը շատ հեշտությամբ տեղավորվում է ուղեղում։ Լավագույնն այն է, որ կարդացածը կրկնել քնելուց առաջ՝ արթնանալուց անմիջապես հետո։
2. Օգտակար է սովորել մտովի կապել կարդացածդ վաղուց հայտնիի հետ: Բոլորը գիտեն, թե որքան հեշտ է հիշել հասկանալի տեքստը, որում ոչ մի նոր բան չկա։
3. Խորհուրդ է տրվում տեղեկատվություն անգիր անելու, վարձատրություն խոստանալու ուժեղ դրդապատճառով հանդես գալ։ Խթանումն աշխատում է նույնիսկ իր համար։ Այս մեթոդն ավելի լավ է աշխատում, եթե պարգևը բարձրաձայն ասվում է ինչ-որ մեկի ներկայությամբ:
4. Ընտրելով առանցքային, բանալի բառեր նյութից, լավ է դրանք օգտագործել ձեր խոսքում յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ: Նույնիսկ անգլերեն մեծ տեքստը ավելի ամուր կպահվի հիշողության մեջ, եթե ժամանակ առ ժամանակ բարձրաձայն ասեք հիմնական բառերից մեկը՝ հիշողությունը անմիջապես կաշխատի ենթագիտակցական մակարդակում և «սայթաքում» բառի հետ կապված տեղեկատվությունը:
5. Փոքր հատվածները բարձրաձայն վերապատմելը (լավագույնը հետաքրքրված ունկնդրի համար) օգնում է տեքստն ավելի արդյունավետ կերպով յուրացնել: Ավելի լավ է նաև տեքստերը բառացի չկրկնել անգլերեն, այլ դրանք վերապատմել յուրովի։
6. Քանի որ դժվար է հիշել առաջին անգամ կարդացած բարդ տեքստը, պետք է առանձնացնել դժվար հատվածները և մի քանի անգամ վերընթերցել:

Որքան հաճախ մարզվեք, այնքան լավ արդյունքը կլինի։

Եկատերինա Վասիլևա,«Վասիլևների հեղինակային դպրոց» ընկերության գլխավոր տնօրեն, Մոսկվա; Մանկավարժական գիտությունների դոկտոր

Ինչ հարցերի պատասխաններ կարող եք գտնել այս հոդվածում

• Ինչպես հեշտությամբ անգիր անել մարդկանց անունները
• Մնեմոնիկայի ո՞ր տեխնիկան է թույլ տալիս արագ սովորել ծավալուն գիտական ​​տեքստ կամ պոեզիա
• Ինչպես արագ անգիր անել օտար բառեր, հեռախոսահամարներ կամ նշաններ
• Ինչն է խանգարում մեզ հիշել տեղեկատվությունը

Դրանք թույլ են տալիս հեշտությամբ անգիր անել մարդկանց բարդ անուններ, մեծ տեքստեր, տարեթվեր, թվեր, օտար բառեր և այլն: Դրանց առավելությունն այն է, որ պետք չէ մեծ ջանքեր գործադրել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը հիշողությունից հանելու համար, բավական է ներկայացնել մի քանի առարկա: - շղթայի մեջ գտնվող պատկերները թարմացնում են ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես անգիր անել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն՝ օգտագործելով մնեմոնիկայի տեխնիկան:

Մնեմոնիկայի ընդունելություններ. Ինչպես է անգիրը

Մեր ուղեղը պատկերներով է մտածում։ Երբ մարդ իր երևակայության մեջ միացնում է մի քանի տեսողական պատկեր, ուղեղը գրանցում է այդ հարաբերությունները: Այնուհետև, հիշելով մեկ պատկեր, մարդը կենդանացնում է նաև մյուսներին։ Առաջին րոպեները ամենակարևորն են անգիր սովորելու համար. այս պահին խորհուրդ է տրվում տեղեկատվությունը բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ հետ խոսել: Մեկ ժամ անց նորից խոսեք։ Հետագայում ավելացրեք ժամանակի ընդմիջումը, որից հետո անհրաժեշտ է կրկնել տեղեկատվությունը, միշտ երեք անգամ, այսինքն՝ երեք ժամ հետո, ինը ժամ հետո, մեկ օր հետո և այլն: Եթե դա հնարավոր չէ, կրկնեք տեղեկատվությունը երեք անգամ. անմիջապես, մեկ ժամ հետո և քնելուց առաջ… Ի դեպ, լեզվաբանական բուհերի ուսուցիչները ուսանողներին խորհուրդ են տալիս վեց ամիսը կամ մեկ տարին մեկ թարմացնել իրենց գիտելիքները։

• Անձնական արդյունավետություն. 20 լավագույն սովորություններ ամեն օրվա համար

Ինչպես անգիր անել մարդկանց անունները

Մոտիվացիա պահպանելու համար մենեջերի համար լավագույնն է աշխատողներին անվանել իրենց անուններով: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ինչ-որ յուրահատկություն. Մենք պետք է փորձենք տեսնել նրան և կապել նրա ազգանունը, անունը կամ հայրանունը ինչ-որ կերպարի տեսքով: Օրինակ, վերջերս դասընթացներում սովորել է մի աղջիկ, ով չի կարողացել հիշել շեֆի հայրանունը՝ Ստեպանովնա: Ես նրան խորհուրդ տվեցի պատկերացնել, որ նա երկար ականջներ ունի իր գլխին, ինչպես Ստեպաշկան «Բարի գիշեր, երեխաներ» մանկական հաղորդաշարից: Հաջորդ դասին աղջիկն ասաց, որ այս կերպարն օգնեց իրեն ամուր հիշել իր առաջնորդի հայրանունը։

Ինչպես անգիր անել մեծ տեքստեր

Հանրաճանաչ գիտական ​​տեքստեր (հոդվածներ).Դրանք ամենահեշտն է ներկայացնել դիագրամների տեսքով: Օրինակ, ես վերափոխում եմ տեղեկատվությունը երեք մակարդակի հիերարխիայի «համակարգ - ենթահամակարգ - գերհամակարգ»: Օրինակով բացատրեմ՝ ենթահամակարգը մեքենայի դետալներն են, համակարգը՝ մեքենան, գերհամակարգը՝ մեքենայի տեսակը։ Տեքստը կարդալուց հետո գլխումս մնում է 7-10 բանալի բառ՝ քայքայված «համակարգ - ենթահամակարգ - գերհամակարգ» սկզբունքով։ Օգտակար է դրանք ներկայացնել նկարների տեսքով, ինչը օգնում է հասկանալ, թե ինչպես է մի տերմինը վերաբերում մյուսին: Ըստ իմ դիտարկումների՝ հոդվածի կամ գրքի երկու երրորդը զբաղված է դետալներով (ենթահամակարգով), մնացած երրորդը բաշխվում է համակարգի և գերհամակարգի միջև։ Այսպիսով, դուք պետք է սկսեք կարդալ այն վայրից, որտեղ սկսվում է համակարգի նկարագրությունը: Ուսումնասիրելով այն՝ կարող եք վերադառնալ տեքստի սկզբին։ Այս մոտեցումը թույլ է տալիս խնայել ժամանակն ու ավելի լավ անգիր անել մեծ տեքստերը:

Գրական տեքստեր (արձակ, պոեզիա).Այս դեպքում դուք պետք է վերստեղծեք ձեր գլխում յուրաքանչյուր բառ, այնպես որ դիագրամներ կազմելը չի ​​օգնի: Անհրաժեշտ է պատկերներ ներկայացնել որոշակի հաջորդականության տեսքով, օրինակ՝ տեղ, հերոս, իրավիճակ։ Բացահայտեք դրականը ինքներդ ձեզ հետ, իսկ բացասականը` դիմացինի հետ: Իրականում ընթերցանությանը զուգահեռ պետք է ձեր գլխում ֆիլմ «նկարահանել»՝ ֆիքսելով զգացմունքներ, ձայներ և այլն։ Օրինակ՝ կարդում եք հետևյալ տեքստը՝ «Ֆիջի արշիպելագը մեծ ու փոքր կղզի է։ Դրանց մեծ մասը հրաբխային ծագում ունի։ Կան ավազոտ լողափեր, որոնք եզերված են արմավենու պուրակներով, մեկուսի ծովածոցեր ... »: Կարդալով առաջին նախադասությունը, պատկերացրեք, որ ինքնաթիռում եք և տեսնում եք կղզին ծովում: Հետո ինքնաթիռն իջնում ​​է ներքև, և դու տեսնում ես հյուրանոցները։ Հետո քայլում ես լողափով, ոտքերդ թաղվում են ավազի մեջ, հիանում ես բնապատկերով։ Այսինքն, ձեր շարժումը դեպի վայրեր (ինքնաթիռ, լողափ և այլն) անգիր սովորելու բանալին է: Բավական է հիշել բանալին, և տեքստը դուրս կգա հիշողությունից։

Զեկույցի պատրաստում.Դուք պետք է սկսեք պատրաստվել շնորհանդեսներին և հանրային զեկույցներին ձեր ներկայացումից երկու-երեք օր առաջ: Առաջին օրը ուղեղը կմշակի տեքստը դիտելուց հետո ստացված ողջ նյութը։ Եվ միայն երկրորդ օրը, երբ արթնանաք, դուք կկարողանաք ձեր հիշողությունից կորզել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը կառուցվածքային և սեղմված տեսքով։ Սա նկատի ունեին մեր նախնիները, երբ ասում էին, որ «առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն»։ Առաջին բանը, որ պետք է անել, սկսելով անգիր անել զեկույցի տեքստը, թեմայի և հիմնական թեզերի ձևակերպումն է։ Այնուհետև ներկայացրեք հիմնական մտքերը գծապատկերների և պատկերների տեսքով (կարող եք ուրվագծել դրանք): Այնուհետև, ընդհանուրից անցնելով մասնավորին, անցեք ավելի փոքր մանրամասների անգիր՝ լրացուցիչ փաստեր, թվեր, ժամկետներ, գումարներ:

• Ինչպես հաղթահարել սթրեսը և անհաջողությունները և սկսել ապրել ձեր կյանքը

Ինչպես մտապահել օտար բառեր և այլ տվյալներ

Ինչպես անգիր անել օտար բառեր

Նեղ բառը անգլերենից թարգմանաբար նշանակում է «նեղ»: Դուք կարող եք պատկերացնել նեղ ճանապարհ կամ կիպ շալվար: Ռուսերեն «NERVNY» բառը համահունչ է դրան։ Դուք կարող եք կառուցել ընդհանուր ասոցիացիա, օրինակ, մտովի նկարել նկարը. մարդը վարում է նեղ ճանապարհով և նյարդայնանում է, քանի որ դա վտանգավոր է կամ քանի որ նա խնդիրներ ունի մեքենայի հետ: Կարևոր է ոչ միայն իրավիճակը վառ և զգացմունքային ներկայացնելը, այլև անգիր արված բառը նեղ բարձրաձայն կամ ինքն իրեն մի քանի անգամ ասելը։ Ես խորհուրդ եմ տալիս անգիր անելու համար օգտագործել իրական պատկերներ:

Ինչպես անգիր անել նշաններ և տառեր

Ենթադրենք, դուք ցանկանում եք անգիր սովորել անգլերեն այբուբենը: Անգլերեն «Ա» տառերը և ռուսերեն «Ա» տառերը ուղղագրության մեջ նույնն են, բայց տարբերվում են ձայնով: Առաջինը հիշելու համար հարկավոր է մեկ այլ ասոցիացիա վերցնել, օրինակ՝ ըստ ձևի: Անգլերեն «A»-ն նման է կողմնացույցի կամ տանիքի և արտասանվում է «հեյ», որը համահունչ է «lei» կամ «ջրելու տարա» բառերին։ Հիմա պատկերացրեք, որ դուք ջրում եք տանիքը («Ա») տնակի ջրցան տարայից («լեյ»): Այսպիսով, դուք կարող եք անգիր անել հիերոգլիֆներ, խորհրդանիշներ:

Ինչպես սովորել անգիր անելթվային հաջորդականություններ

Օգտագործեք այբբենական կոդ: Օրինակ՝ 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 թվերի համաձայն դրվում են դրանք նշանակող բառերի առաջին տառերը՝ «n» (զրո), «t». (երեք), «h» (չորս), «n» (հինգ) և այլն: Բացառություններ ՝ «k» («հաշվել» - նման է մեկին) և «l» («կարապ» - երկուսի նման):

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է հիշել 739 812 թիվը, արեք հետևյալը.

Թիվը բաժանե՛ք թվերի զույգերի՝ 73, 98 և 12։

Թվերը փոխակերպեք բառերի. բառի առաջին բաղաձայնը երկնիշ թվի առաջին նիշն է, իսկ երկրորդ բաղաձայնը երկրորդ թվանշանն է: Օրինակ, 7 և 3 թվերի զույգը համապատասխանում է «c» և «t» տառերին. կարող եք օգտագործել «մեղրախորիսխ», «մաղ», «հարյուր ռուբլի» բառերը: 9-րդ և 8-րդ զույգերն են «դ» և «վ» («դուռ» կամ «աղջիկ» բառերը): Զույգ 1 և 2 - սրանք «k» և «l» տառերն են, «սոսինձ» կամ «մանյակ» բառերը կկատարեն:

Զույգ թվեր նշանակող պատկերային բառերից պատմություն հորինիր, օրինակ՝ «Ցանցը (73) բռնվեց դռան վրա (98), և վզնոցը (12) ընկավ դրանից»: Կարևոր է պատկերացնել այս զվարճալի իրավիճակը և միաժամանակ մի քանի անգամ բարձրաձայն կամ լուռ արտասանել 739 812 թիվը։ Պետք է սովորել, որ չես կարող արտասանել այն, ինչ ներկայացնում ես։

Մնեմոնիկ տեխնիկա սթրեսային իրավիճակներում

Նյարդային լարվածության ժամանակ հիշողությունը շատ ավելի վատ է աշխատում։ Երբ դուք լարված եք, ձեր գլխում պատկերներ չեն հայտնվում: Այսինքն՝ սթրեսի և սահմանափակ ժամանակի պայմաններում մնեմոնիկայի տեխնիկան անօգուտ է։ Օրինակ՝ բաց գրասենյակային ձևաչափով աշխատելը, երբ շրջապատում շատ մարդիկ են և աղմկոտ, խիստ սահմանափակում է անգիր անելու հնարավորությունները։

Կա մի հին հնարք՝ վերադառնալ այնտեղ, որտեղ ինչ-որ բանի մասին էիք մտածում, որպեսզի հիշեք, թե կոնկրետ ինչի մասին: Տեխնիկան լայնորեն կիրառվում է մնեմոնիկայի մեջ. թողեք ձեզ համար ինչ-որ խորհրդանիշ կամ նշան, որը կապված կլինի գործի հետ: Դա կարող է լինել համակարգչի բանալին, օրագրում նշան, ձեռքին գրիչով խաչ: Ի դեպ, mnemonics-ը հակասթրեսային է։ Հանգստանալու կամ դեղ ընդունելու փոխարեն ավելի լավ է մտովի վերարտադրել կարդացած տեքստը կամ պատկերացնել ու հիշել թվեր՝ համատեղելով բիզնեսը հաճույքի հետ։

• Ինչպես դառնալ առաջնորդ. Առաջնորդության դասեր կյանքում և բիզնեսում

Ինչն է օգնում և խանգարում արդյունավետ մտապահմանը

Հիշողության ամենավատ թշնամիներն են թմրանյութերը, ծխախոտը, նյարդային հյուծվածությունը, բարձր ջերմությունը և չօդափոխվող սենյակը:

Ֆիզիկական հոգնածությունը, ընդհակառակը, լավ է ազդում հիշողության վրա՝ ուղեղը սկսում է ավելի լավ աշխատել՝ կապված այն բանի հետ, որ սթրեսը հանվում է օրգանիզմից, և արյունն ավելի արագ է շրջանառվում մարմնում։ Հետեւաբար, եթե ձեր աշխատանքը կապված է մտավոր գործունեության հետ, զբաղվեք սպորտով։ Որքան ժամանակ եք ծախսում ինտելեկտուալ աշխատանքի վրա, նույնքան էլ պետք է հատկացնեք ֆիզիկական վարժություններին։ Սա նախապայման է բարձր հուզական և ինտելեկտուալ տոնով պահպանելու համար։ Եթե ​​աշխատելիս լարվածություն եք զգում, ապա ավելի լավ է դուրս գալ, զբոսնել, մաքուր օդ շնչել։

Անգիր սովորելու գործընթացը հեշտացնելու համար կարևոր է զարգացնել ձեր երևակայությունը: Կարդացեք, ճանապարհորդեք, ավելի շատ դրական հույզեր ապրեք, զբաղվեք հոգևոր պրակտիկայով. այս ամենը փոխաբերական հիշողություն է մարզում: Պարբերաբար վիտամիններ ընդունեք, ավելի շատ ջուր խմեք և ավելի հաճախ դրսում եղեք:

Մարզե՛ք հիշողությունն ու ուշադրությունը. 10 շատ արդյունավետ վարժություն Վարժություն 1. Հաշվիր տառերը:Վերցրեք թերթ կամ ամսագիր, ընտրեք երեք կամ չորս պարբերություն ցանկացած հոդվածից: Հաշվեք «ա» տառերը կարդալիս: Նորից կարդացեք, հաշվեք «գ» տառերը։ Կրկին վերանայեք հոդվածը և նշեք բառերի քանակը: Գրեք արդյունքը։ Վարժե՛ք տեքստի հետ, մինչև հաշված տառերի թիվը համընկնի հաշվելու ժամանակ: Վարժություն 2. Հիշիր երեկվա օրը:Հիշեք մանրամասն, թե ինչ է տեղի ունեցել երեկ (կամ վերջերս տեսած ֆիլմը, կամ ամառային արձակուրդը): Վարժության մեջ գլխավորն այն է, որ ձեր ուշադրությունը պահեք հիշելու գործընթացի վրա բավական երկար ժամանակ՝ առնվազն հինգ րոպե՝ թույլ չտալով մտքերին անցնել այլ թեմաների: Ապա փորձեք հիշել հակառակ հերթականությամբ: Վարժություն 3. Նկարիր երևակայության մեջ:Ձեր մտքում նկարեք տառեր, թվեր, պարզ և բարդ երկրաչափական պատկերներ: Մի շփոթեք մտավոր նկարչությունը պատկերի ներկայացման հետ: Պարզապես պետք է նկարել, ինչպես թղթի վրա մատիտով: Փորձեք ավելի մեծ նկարել: Զգացեք ձեռքի շարժումը, որը պետք է անշարժ մնա։ Վարժություն 4. Շահարկել պատկերները:Պատկերացրեք մի բաժակ և մի շարքլուցկու տուփերի տուն։ Փորձեք հնարավորինս պարզ տեսնել այս պատկերները: Դրանցով մի շարք մտավոր մանիպուլյացիաներ արեք՝ տուփը դրեք բաժակի մեջ, մի բաժակ դրեք տուփի վրա, տուփը շրջված ապակու վրա և այլն: Շահարկել մյուս երկու, երեք, չորս առարկաները: Վարժություն 5. Փոխակերպել թեման:Պատկերացրեք մի առարկա և փոխեք այն, բայց այնպես, որ այն միաժամանակ չկորցնի իր կոնկրետ անունը, այսինքն՝ բաժակը ամեն դեպքում պետք է մնա բաժակ։ Վարժություն 6. Պտտեցնել առարկաները:Պատկերացրեք մի առարկա և սկսեք պտտել այն՝ նայելով բոլոր կողմերից, տարբեր անկյուններից՝ ավելի ու ավելի մոտեցնելով այն ձեզնից: Փորձեք ստիպել առարկան ինքնուրույն պտտվել, և դուք պարզապես դիտեք: Վարժություն 7. Պլանավորեք օրը.Առավոտյան հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է պետք անել առաջինը, երկրորդը և երրորդը: Պատկերացրեք օրագրի էջը և լրացրեք այն ձեր մտքում: Վարժություն 8. «Առաջադրանքների նկարում».Ձեր աշխատանքային օրը բաժանեք չորս մասի. «Լուսանկարեք» իրավիճակները, որոնց պետք է վաղը վերադառնաք (մտավոր տեղադրեք դրանք լուսանկարի շրջանակում և պահեք պատկերը 3-5 վայրկյան): Իրավիճակի փոխարեն կարելի է «նկարել» գործընկերոջ դեմքը։ Աշխատանքային օրվա հաջորդ մասի վերջում հիշեք «լուսանկարված» իրավիճակը (դեմքը). Օրվա վերջում հիշեք բոլոր իրավիճակներն ու դեմքերը։ Կրկնեք սա հաջորդ օրը, և դուք բաց չեք թողնի կարևոր գործերը: Վարժություն 9. «Ներառել» հաճելի վիճակներ.Հոգեպես վերստեղծեք դրական վիճակ՝ հանգստություն, ոգեշնչում, ուրախություն: Վերլուծեք դրա մկանային բաղադրիչները. դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի մկանների թուլացած զգացում, որովայնի մկանների թեթև տոնայնություն: Վերստեղծեք մարմնի դիրքը և շնչառության ռիթմը: Ամրացրեք այս սենսացիաների ամբողջ համալիրը: Հետագայում շատ ավելի հեշտ կլինի այս կերպ անգիր արված վիճակը նորից մտնել։ Վարժություն 10. Խաթարել կարգը.Դասավորեք իրերը աշխատասեղանի վրա ոչ թե սովորական հերթականությամբ, այլ այնպես, որ դրանց դասավորությունը ձեզ ստիպի ուշադրություն դարձնել դրանց վրա։ Յուրաքանչյուր օբյեկտի դիրքը փոխկապակցեք կոնկրետ գործողության հետ, որը դուք պետք է կատարեք մոտ ապագայում:

հղում

Եկատերինա ՎասիլևաԱվարտել է Կուբանի պետական ​​համալսարանը՝ ստանալով ֆիզիկայի ուսուցչի որակավորում։ Հեղինակային իրավունքի 30 վկայականի սեփականատեր, 50 դասընթացի հեղինակ (հիշողության զարգացման, օտար լեզուների արագ ուսուցման, արագ ընթերցանության վերաբերյալ), ինչպես նաև 20 գրքի, այդ թվում՝ վեց բեսթսելլեր։ Գյուտերի համար Ռուսաստանի Դաշնության երեք արտոնագրերի սեփականատեր. «Բառեր անգիր անելու հմտության ձևավորման մեթոդ», «Օտար լեզուներով մտածողության ալգորիթմ» և «պարբերության ալգորիթմ» (արագ ընթերցանության և մտապահման հմտության ձևավորում):

« Եթե ​​կորցնում ես հետաքրքրությունը ամեն ինչի նկատմամբ, ապա կորցնում ես նաև հիշողությունը։» Յոհան Վոլֆգանգ ֆոն Գյոթե (գերմանացի բանաստեղծ, մտածող և բնագետ):

Յուրաքանչյուր դերի համար դերասանը պետք է անգիր սովորի մեծ քանակությամբ տեքստ, մինչդեռ, ի տարբերություն հեռուստահաղորդավարի կամ ուսուցչի, նա հնարավորություն չունի նայելու սինոփսիսը։

Բայց, իհարկե, դերասանների համար ոչ միայն օգտակար է հիշողությունը ամրապնդելն ու զարգացնելը, այլ ցանկացած մարդու համար միայն ձեռնտու կլինի տիրապետել մեծ քանակությամբ ինֆորմացիա անգիր անելու հմտություններին։

Մարդկային կարողությունների զարգացման համար կան բազմաթիվ մեթոդներ և վարժություններ։ Այսպիսով, 4brain կրթական պորտալի ղեկավար և հիմնադիր Եվգենի Բույանովը իր նախագծի էջերում հավաքել է մարդու մոտ տարբեր մտավոր հմտություններ զարգացնելու ամենակարևոր և հետաքրքիր մեթոդները և բոլորը հանուն մեկ կարևոր նպատակի. «ընդ Ինտերնետում մեր ժամանակները դժվար է գտնել ինչ-որ արժեքավոր բան. այն, ինչ կարելի է կարդալ և հետո պատմել ծերության թոռներին. ինչ կարելի է սովորել աշխարհն ավելի լավը դարձնելու համար. ինչը մեզ մի քիչ ավելի իմաստուն և հանդուրժող կդարձնի»... Անցնելուց հետո դուք կարող եք գտնել մեծ թվով օգտակար, հետաքրքիր տեխնիկա, կանոններ և տեխնիկա, որոնք ուղղված են հիշողության զարգացման մակարդակի բարձրացմանը և նպատակային անգիր անելու կարողությանը: Այս կայքում ներկայացված անգիր սովորելու բոլոր ուսուցման մեթոդները շատ պարզ են և հասանելի բոլորին:

Որքան շատ իմանաք հիշողության կարողության մասին, այնքան ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նրա հետ «նույն լեզվով» շփվել, ինչը նշանակում է, որ երկար տարիներ կհասկանաք միմյանց՝ մնալով «իսկական ընկերներ»։

Այսպիսով, ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի անմիջապես սկսեք մարզվել: Սկսելու համար, եկեք որոշենք, թե ինչ տեսակի հիշողություն եք զարգացրել ամենից լավը:

Այսպիսով, Նապոլեոնը տիրապետեց շարժիչի հիշողություն(Մենք բոլորս շատ լավ հիշում ենք նրա ֆենոմենալ հիշողությունը անունների համար): Այն մարդուն, ով ունի ակուստիկ հիշողություն, դուք պետք է լսեք, թե ինչ է նա սովորեցնում: Եվ սա հուշում է, որ նրա համար լավագույն տարբերակը բարձրաձայն անգիր անելն է։ Հիշողության աջակցություն մարդկանց համար տեսողական ընկալում, ծառայում է որպես հիմնաբառերի կանխամտածված դասավորություն (գունավորում, գծանկար, սխեմաներ)։

Կարևոր է նաև որոշել տեքստը մտապահելու մեթոդ ընտրելիս.

• Ինչ տեսակի տեքստ (ինչ բարդություն, թեմա)
• Ինչքան մանրամասնություն է պետք այն հիշելու համար
• Որքա՞ն ժամանակ

Այսպիսով, եկեք, որպեսզի մեկընդմիշտ բացահայտենք ձեր հիշողության տեսակը, մենք ձեզ հետ մեկ թեստ կանցկացնենք։ Այն կոչվում է «Թեստ՝ հիշողության տեսակը որոշելու համար»... Դրա համար անհրաժեշտ է երեք թերթ թուղթ՝ պարտադիր համարակալված։

Բարձրաձայն կարդացեք բառերը.

• Լամպ
• Տանձ
• Քարտեզ
• Անձրև
• սագ
• Հուպ
• Շուն
• թերթիկ
• Թերթ

Գրեք այն, ինչ հիշում եք առաջին թերթիկի վրա:

Այժմ կարդացեք բառերը ինքներդ ձեզ և համոզվեք, որ պատկերացրեք այս կետերը.

• Թեյնիկ
• Ինքնաթիռ
• Թիթեռ
• Ոտքեր
• Ձի
• խորհուրդ
• Մոմ
• Հաց
• Գիրք
• Հեծանիվ
• լուսին

Նորից գրեք այն, ինչ հիշում եք՝ օգտագործելով 2-րդ թերթիկը:

Այժմ կարդացեք բառերը և գրեք դրանք օդում.

• Նապաստակ
• Դահուկներ
• Սամովար
• Կացին
• Նավակ
• Քշել
• Առեղծված
• Աթոռ
• Թխվածքաբլիթներ

Գրեք այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել երրորդ թերթիկի վրա:

Հիմա եզրակացությունները. եթե թերթ 1-ում ավելի շատ համընկնում կա, դուք լսողական հիշողություն ունեք: Թիվ 2 թերթիկի վրա՝ տեսողական հիշողություն, 3-րդ թերթում՝ կինեստետիկ հիշողություն։

Տեքստը արագ անգիր անելու տեխնիկա

« Հիշելը նույնն է, ինչ հասկանալը, և որքան շատ ես հասկանում, այնքան լավ ես տեսնում«Մաքսիմ Գորկի.

«Խոսքի» մասնագիտության յուրաքանչյուր մասնագետ ունի իր տեխնիկան, հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն կամ տեքստ արագ անգիր անելու գաղտնիքները։

Էլվիրա Սարաբյան «245 պարզ վարժություն Ստանիսլավսկու համակարգի մասին» գրքումբացահայտում է մեզ այս գաղտնիքների վարագույրը:

Եվ ահա ընդամենը մի քանի հատված այս հետաքրքրաշարժ գրքից.

• Տեքստը ակնթարթորեն «հայտնվում է» հիշողության մեջ, եթե դուք կեցվածք եք ընդունում, որն արվել է թատրոնում, դիմահարդարման և կոստյումի մեջ ... այսինքն, դուք պետք է մուտքագրեք ցանկալի պատկերը: Ընդհանուր առմամբ, դուք հասկացաք:
• Նաև գիրքը հագեցած է բոլոր տեսակի արդյունավետ խորհուրդներով, այդ թվում՝ նյութը բարձրաձայն կարդալով: Եվ ցանկալի է միայն կրկնել այն հատվածը, որն ամենաքիչն է անգիր անելու։ Մի մոռացեք ընդմիջել, հանգստանալ։
• Համոզվեք, որ մարզեք ձեր երևակայության ունակությունները (նույնիսկ կա նման մեթոդ «Mnemonics (ասոցիացիաների մեթոդ)» կարդացեք այս տեխնիկայի մասին ամեն ինչ այստեղ:

Հիմա եկեք խաղ խաղանք «Կատենա»ստեղծագործական մտածողության զարգացման համար, նկարագրված է Հարի Լորենի «Գերհիշողություն» գիրքը. Դուք կարող եք խաղալ միայնակ կամ ընկերությունում: Կանոնները շատ պարզ են. Վերցրեք ցանկացած երկու բառ: Պետք է դրանք ընդունել որպես բառակապակցությունների շղթա (այսինքն՝ բառերի մեջ գոնե ընդհանուր բան պետք է լինի, կամ հակառակը՝ հակառակը)։

Օրինակ: Ժամացույցև Ամպ.

Լուծում: Ժամացույց - Ժամ - Օր - Արև - Երկինք - Ամպ:

Ստեղծեք ձեր ասոցիացիաները, զարգացրեք ստեղծագործական մտածողությունը: Եվ վստահ եղեք վերցնել դասը "".

Դուք կարող եք արդեն լսել «Ցիցերոնի մեթոդը»կամ այն ​​նաև կոչվում է «Ճանապարհային մեթոդ»անգիր անել բառերի հաջորդականությունը. Մեթոդն օգտագործելու համար անհրաժեշտ է նախապես պատրաստել «ճանապարհ» (պատկերների մատրիցա)։

Իսկ դրա էությունը հետևյալն է՝ դու պետք է ընդունես առաջին խոսքը և ասոցիացիա ստեղծես քո մատրիցայի առաջին պատկերի հետ։ Եվ այսպես ամեն բառի հետ: Իսկ բառերը «հիշելու» գործընթացը ձեզ մոտ կաշխատի, երբ մտովի վերարտադրեք տվյալ բառին համապատասխան պատկերը։

Ահա մի քանի ավելի արդյունավետ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս արդյունավետորեն, և ամենակարևորը, արագ անգիր անել նյութը (լինի դա հատված, դեր կամ զեկույց).

• Տեքստը կարդալուց հետո դրա մեջ առանձնացրո՛ւ հիմնական, հիմնական միտքը
• Տեքստը կարդալիս ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին.
• Զուգահեռներ անցկացրեք այն ամենի հետ, ինչ արդեն գիտեք
• Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ դրել եք անգիր սովորելու համար. ակտիվորեն աշխատեք ինչպես ինքներդ ձեզ, այնպես էլ տեքստի հետ: Սովորեցրեք միայն ցանկությամբ
• Տեքստերի փոքր ծավալը՝ քնելուց առաջ անգիր անելու ամենաարդյունավետ միջոցը
• Ծավալուն (մեծ) տեղեկատվությունը բաժանեք մասերի, մի փորձեք ամեն ինչ տիրապետել մեկ օրում
• Նյութերի մտապահումը կապեք ձեզ հայտնի երևույթների հետ (երաժշտություն, գույներ, թվեր)
• Խթանեք ինքներդ ձեզ, պարգևատրեք ձեր աշխատանքը (համեղ ճաշ, երկար սպասված գնում)
• Եթե ​​դուք պետք է անգիր սովորեք արտասահմանյան տեքստ, ապա անպայման նախ կատարեք ճշգրիտ թարգմանություն:
• Ամեն ինչ բարդ է, աշխատեք հնարավորինս պարզ պահել
• Լիովին օգտագործեք ձեր տարբեր զգայարանները
• Փորձեք հնարավորինս շատ բառեր ծածկել ձեր հայացքով (զարգացնել ծայրամասային տեսողությունը): Դրա համար դրանք օգտագործվում են, ներառյալ.
• Կարդացեք, սովորեցրեք միայն թարմ մտքով
• Աշխատեք տեքստի հետ հարմարավետ միջավայրում (լավ լուսավորություն, առանց արտաքին խթանների)
• Ստացեք բավարար քուն (սա զգալիորեն կբարելավի ձեր հիշողության աշխատանքը)

Գոյություն ունի տեքստը արագ անգիր անելու ևս մեկ շատ արդյունավետ մեթոդ՝ օգտագործելով ժայռապատկերներ(այսինքն՝ դիմել գրաֆիկական պատկերների օգնությանը)։ Դրա սկզբունքը ճիշտ նույնն է, ինչ ճանապարհների մեթոդով: Ձեր նկարած նկարը ցանկալի բառերը կամ նախադասությունները արագ վերարտադրելու միջոց է:

Այսօրվա համար այսքանը: Բեռնեք ձեր հիշողությունը, քանի որ ինչպես Նապոլեոնն ասացի. « Առանց հիշողության գլուխը նման է ամրոցի առանց կայազորի». Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք մտածողության ավելի գլոբալ զարգացմամբ, ուշադրություն դարձրեք դասընթացին:

Հարգելի ընկերներ, մենք շատ ուրախ կլինենք, եթե մեզ հետ կիսվեք ոչ միայն մեր թիմի ներկայացրած նյութից ձեր տպավորություններով, այլ ամենակարևորը՝ ձեր ջանքերի արդյունքներով։ Սրանով ևս մեկ անգամ կհամոզվենք, որ մեր աշխատանքն ապարդյուն չանցնի։ Խնդրում ենք թողնել ձեր կարծիքը և մեկնաբանությունները ստորև նշված տողում:

Հաջողություն և հիանալի հիշողություն: