Ինքնապաշտպանության դասընթացներ և դպրոց աղջիկների համար. Ինքնապաշտպանության դասեր աղջիկների համար - հիմնական դասընթաց Belaya Lynx. Ինչպես պաշտպանվել ինքներդ. ինքնապաշտպանության դաս կանանց համար (լուսանկար, տեսանյութ)
Աղջիկները գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներ են՝ քաղցր, նուրբ, փխրուն և արդյունքում՝ խոցելի։ Նրանց հոգեֆիզիկական առանձնահատկությունները տարբերում են տղամարդկանցից։ Սովորաբար կանայք ավելի թույլ են, հազվադեպ բացառություններով։ Բնությունն այս տարբերակումը դրել է մի պատճառով. Պատմականորեն մարդը եղել է կերակրող, որսորդ, պաշտպան, և դրա համար նա ժառանգել է լավ ֆիզիկական հատկություններ:
Բնույթով թույլ և փխրուն
Աշխարհում ամեն ինչ փոխվում է, և կինն այնքան էլ թույլ չէ, և որոշ տղամարդիկ չեն առանձնանում իրենց հոդվածով և մեծությամբ։ Այնուամենայնիվ, կան անհատներ, ովքեր կոնֆլիկտային իրավիճակներում վայելում են ուժով գերազանցություն՝ չգտնելով այլ փաստարկ, քան տղամարդկային կոպիտ ուժը: Աղջիկների դեմ հարձակումների թիրախ են նաև կողոպուտն ու բռնությունը։ Հաճախակի սարսափելի միջադեպերը հուշում են ինքնապաշտպանության հիմունքներին տիրապետելու գաղափարը։
Գերմանական Քյոլն քաղաքում տեղի ունեցած վերջին իրադարձությունները, որտեղ ավելի քան 100 աղջիկներ բռնության և ոտնձգությունների են ենթարկվել միգրանտների կողմից Ամանորի տոնակատարությունների ժամանակ զանգվածային տոնակատարությունների ժամանակ, ևս մեկ անգամ ապացուցում են, որ ավելորդ չէ տիրապետել հարձակումները հետ մղելու տեխնիկայի: Այս դեպքերից հետո հազարավոր մարդիկ սկսեցին գրանցվել ինքնապաշտպանության դասընթացների։
Ինքնապաշտպանություն աղջիկների համար՝ ինչ է ներառված վերապատրաստման ծրագրում
Կան մի քանիսը ինքնապաշտպանության դասեր աղջիկների համար ... Կարող եք հաճախել սկսնակների համար դասերի՝ այսպես կոչված հիմնական դասընթաց, և դասերի հիմնական դասընթացի համար: Հիմնականը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր չունեն և նախկինում չեն սովորել։ Հիմնական դասընթացը նախատեսված է ավելի փորձառու և պատրաստված մարդկանց համար և ուղղված է հմտությունների և կարողությունների կատարելագործմանը, ինչպես նաև նոր տեխնիկայի և տեխնիկայի յուրացմանը:
Մարզումների ընթացքում աղջիկները հոգեբանորեն պատրաստված են հարձակման ժամանակ հակահարված տալու ունակությանը, քանի որ շատերը պարզապես մոլորված են, վախեցած և այս վիճակում չեն գտնում գրոհը ետ մղելու հնարավորություն։ Մարզիչները օգնում են հարված հասցնել երկու ձեռքերով և ոտքերով, սովորեցնում են ճիշտ շարժվել, կիրառել և ուղղել ուժը: Դասընթացը ներառում է բռնակներից ազատվելու, հեռավորության պահպանման մեխանիզմների ուսումնասիրություն։ Առանձին դասեր նվիրված են հարձակվողի խոցելիությանը, թույլ կողմերին և կետերին: Հարձակման տեխնիկայի սխեմաների ուսումնասիրությունն ու կառուցումը աղջիկների ինքնապաշտպանության հիմքն է։
Քանի որ կան բազմաթիվ վայրեր, որտեղ կարելի է հանդիպել խուլիգանների հետ, դասարանում մշակվում են մի քանի տարբերակներ՝ պատի մոտ, գետնին և սահմանափակ տարածքում: Տարբեր դիրքեր և իրավիճակներ հղկվում են գործնական վարժություններում, որոնք մոտ են իրականին: Աղջիկների համար նախատեսված ինքնապաշտպանական դպրոցները պրոֆեսիոնալ մարտիկներ չեն պատրաստում, օգնում են իրենց կողմնորոշվել իրավիճակում և փորձում են դուրս գալ նվազագույն կորուստներով՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ բարոյական։
Լուրջ կառույցները հատուկ ուշադրություն են դարձնում իրավական կարգավորումներին։ Շատ օգտակար է ծանոթանալ ինքնապաշտպանության իրավական ասպեկտներին, քանի որ Քրեական օրենսգրքում կան անհրաժեշտ պաշտպանության սահմանները գերազանցելու մասին 37 և 108 հոդվածներ։
Պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի խուսափենք հարձակման հնարավորությունից
Լավագույն պաշտպանությունը հարձակումը չէ, նման իրավիճակից խուսափելու համար ամեն ինչ անելը շատ ավելի արդյունավետ է։ Փողոցում մթության մեջ մենակ մի մնա, աշխատիր առանց ուղեկցության չհայտնվել անծանոթ ընկերություններում և վայրերում, ուշադրություն չհրավիրել նյութական արժեքների վրա։ Այս ամենը և ինքնապաշտպանության հմտությունները (հարձակման դեպքում) կարող են օգնել պահպանել և պահպանել առողջությունը, իսկ գուցե կյանքը:
Մեկնաբանություններ:
Ինքնապաշտպանություն կանանց համար
Կանանց ինքնապաշտպանությունը փողոցում.
Հարձակումների, կողոպուտի կամ պարզապես խարդախության զոհ չդառնալու համար, հիշեք, որ ավելի լավ է նախապես կանխել վտանգավոր իրավիճակը պարզ և արդյունավետ մեթոդներով և. ինքնապաշտպանության տեխնիկա կանանց համարորոնք հասանելի են բոլորին: Գլխավորը ծայրահեղ իրավիճակում չմոլորվելն է։ Դա անելու համար դուք պետք է հաստատապես հիշեք և հետևեք հետևյալ կանոններին, որոնք պատրաստվել են հատուկ ձեզ համար. հետաքրքիր կայք օգտակար խորհուրդներ.
Փողոցում երբեք.
- մի խոսիր օտարները;
- մի մտեք մեքենա անծանոթների հետ (նույնիսկ «մեկ րոպե»);
- մի մտեք սանդուղք անծանոթի հետ և նրա հետ վերելակ մի վերցրեք.
- մի քայլեք ամայի վայրերում.
- Եվ նաև լինելով փողոցում, հատկապես երեկոյան, ընտրեք երթուղին մարդաշատ, լավ լուսավորված վայրերնույնիսկ եթե այն երկարացնում է ճանապարհը;
- խուսափել մորթիներ և թանկարժեք զարդեր կրելուց, որոնք գրավում են հանցագործների ուշադրությունը.
- հեռավորության վրա շրջանցել շենքերի, մուտքերի և դարպասների անկյունները.
- մոտենում է մուտքին կամ բակին, կտրուկ կանգ առեքնրանից մի քանի քայլ առաջ, այնպես որ դուք կարող եք հրահրել պոտենցիալ հանցագործին հեռանալ ապաստարանից.
- տուն վերադառնալիս բանալիները նախօրոք պատրաստեք, որպեսզի դռան մոտ չփնտրեք։ Եվ բնակարան մտնելուն պես փակեք դուռը ձեր հետևից։
Երբեք մի բացեք դուռը օտարների առաջ:
- Անծանոթը կարող է ասել, որ ինքը հեռուստատեսության վարպետ է, գազատար կամ ջրմուղագործ, փոստատար կամ նույնիսկ ոստիկան (նա կարող է համազգեստով լինել): Ասեք, որ բանալի չունեք, քանի որ ձեր ընտանիքը որոշ ժամանակ խանութ դուրս գալուց հետո փակել է դուռը։
- Եթե դռնից դուրս անծանոթը թույլտվություն է խնդրում շտապ օգնություն կամ ոստիկանություն զանգահարելու համար:
- Իմացեք, թե որտեղ զանգահարել և ինչ ասել և ինքներդ զանգահարեք այնտեղ՝ առանց դուռը բացելու և անծանոթին բնակարան չթողնելու։ Դրա համար կարևոր է, որ հեռախոսի կողքին գրված լինեն մոտակա ոստիկանական բաժանմունքի կամ հիվանդանոցի հեռախոսահամարները:
- Աղբամանը հանելիս, շան հետ «մի րոպե» դուրս վազելիս կամ խանութ (ձեր սեփական մուտքի մոտ), դուռը փակեք բանալիով, աղբը հանեք առավոտյան, ոչ ուշ երեկոյան։
Աղջիկներ, եթե դուք վտանգավոր իրավիճակում եք
- Փողոցում, կասկածելի ընկերության հետ հանդիպելիս, վստահություն չներշնչող մարդը, ճիչերը և խոսակցությունները լավ են աշխատում շատ բարձր տոնով. «Ես չեմ ուզում քեզ հետ շփվել», «Ինձ հանգիստ թող», «Ես. կբղավի»:
- Եթե անծանոթը քեզ զրույցի է հրավիրել, ասա նրան, որ հանդիպում ես բռնցքամարտի մարզումից վերադարձող եղբորդ և ցույց տուր մոտեցող ուրվագիծը՝ ասելով, որ չես կարող խոսել, քանի որ քեզ դիմավորում են խիստ եղբայր, հայր, տատիկ կամ մայր։
- Եթե քեզանից ինչ-որ բան են փորձում խլել, ավելի լավ է տալու հեռանալ։
- Վերելակ նստելիս անծանոթը բառացիորեն վազեց քեզ մոտ. ցատկի՛ր որքան հնարավոր է բարձր և վերելակը կկանգնի... Դժվար թե «չարագործին» ցանկանա որոշ ժամանակ անց շտապ օգնության աշխատակիցները միասին գտնել վերելակում։ Հակամարտությունը, ամենայն հավանականությամբ, կփակվի.
Կանայք, պատրաստվեք ինքնապաշտպանության, դրա համար դիտեք հոդվածի տակ գտնվող տեսանյութերը։
Ինքնապաշտպանության տեխնիկա կանանց համար
Հիշեք, որ ցանկացած տղամարդ ձեզնից ուժեղ է, քանի որ խնդիրը միայն նրան որոշ ժամանակ չեզոքացնելն ու փախչելն է կամ օգնություն կանչելը։ Ստորև կարող եք դիտեք վիդեո դասը ինքնապաշտպան կանայք.
Եթե քեզ նեղացնում են և համառորեն բռնում են ձեռքերից, ինքնապաշտպանություն կանանց համար
Ինքնապաշտպանության տեխնիկա կանանց համար, տեսանյութեր
Կռվարարը բարձրանում է կողքիցև, չթաքցնելով իր մտադրությունները, նա բռնում է քո ձեռքից (տվյալ դեպքում՝ ձախից)՝ մի ձեռքը նախաբազուկին, մյուսը՝ դաստակից վեր։ Ոչ մի դեպքում մի փորձեք ազատվել: Ընդհակառակը, ունենալով քաղցր ժպիտ և նույնիսկ թեթևակի սեղմելով կռվարարին, որպեսզի նա բավականաչափ հանգստանա, կտրուկ շրջվեք նրա կողմը կիսաշրջադարձով և ձեր աջ ափի ծայրով հարվածեք քթի հիմքին, իսկ ձախ ոտքը ետևում փոխարինելով: ձեր աջ ոտքը ոտքի հենարանի համար: Դա կբերի չարաշահողի անկմանը, եթե, իհարկե, քթի հիմքին (այսինքն՝ վերին շրթունքի և քթի ստորին հատվածի միջև) հարվածը բավականաչափ ուժեղ լինի։ Տարբերակներ՝ հարվածեք պարանոցին, Ադամի խնձորին, պարզապես ուժեղ մի հարվածեք Ադամի խնձորին, կա կոտրելու հավանականություն, որը կարող է մահացու լինել։ Այս դեպքում դուք կգերազանցեք ինքնապաշտպանության աստիճանը.
Եթե նրանք փորձում են ձեզ կողքից բռնել՝ ինքնապաշտպանություն կանանց համար
-Տղան ետևից ձեռքը դրեց ուսերիդ՝ հրավիրելով, օրինակ, քայլել մոտակայքում։ Հակառակ ձեռքով բռնեք նրա դաստակը՝ արագ հետ քաշվելով և մի կողմ, ազատվեք գրկից և թեքեք թեւը։ Հետևեք այս շարժմանը ոտքի հենարանով: Երբ անծանոթը ընկնում է, նրան ցավոտ բռնեք ձեռքը, այսինքն՝ ձեռքը բռնելիս, որպեսզի արմունկից չծալվի, վերևից կտրուկ սեղմեք ձեռքը։
— Ցավոտ ինքնապաշտպանության տեխնիկաարմունկի հոդի վրա կարելի է կիրառել, օրինակ, եթե տղան փորձում է ձեռքը դնել աղջկա ծոցը։ Բռնելով կռվարարի նույն անունով ձեռքը (այստեղ աջը), նրա ձեռքը քաշեք դեպի կողմը և մյուս ձեռքը սեղմեք արմունկի հոդի վրա: Սա կոչվում է հակառակ ձեռքի արմունկ:
Եթե նրանք փորձում են գրկել քեզ առջևից՝ ինքնապաշտպանություն կանանց համար
- Նման իրավիճակում ծնկի հարվածը աճուկին երկար ժամանակ կաթվածահար է անում հարձակվողի գործունեությունը։ Եթե հնարավոր չէ հարվածել, մատներով ամուր սեղմեք բռնարարի աչքերին։
- Լավ պաշտպանությունօգտագործեք առարկաներ, որոնք կարող են լինել ձեռքերում կամ մոտակայքում: Գրքի ծայրը կարող է ներքևից հարվածել կզակին, պարանոցին։ Դուք կարող եք նաև դադարեցնել տղամարդու ստիպողական ոտնձգությունները ամուր փաթաթված ամսագրի միջոցով: Արդյունավետ և ճշգրիտ հարված պարանոցին կամ արեւային հանգույց.
- Փոքր ծակող առարկաների՝ գրիչների, մատիտների, բանալիների հմուտ օգտագործումը կարող է կանխել կռվարարի կողմից ձեզ համար վտանգավոր գործողությունները:
- Հովանոց - հիանալի ինքնապաշտպանական գործիք... Նրանք կարող են շոշափելի հարվածներ հասցնել արևային պլեքսուսին, երբ տղամարդը դեմքով է կանգնած, կամ ներքևից՝ կզակի վրա:
- Պաշտպանության համար կարող եք ապահով օգտագործել արցունքաբեր գազ, դեզոդորանտներ և աերոզոլներ, ինչպես նաև ավազ, հող և այլ զանգվածային նյութեր:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կանանց ինքնապաշտպանություն, ապա մենք կտեղադրենք մեկ այլ ընտրություն վիդեո դասեր... Ցանկությամբ թողեք մեկնաբանություն հոդվածի տակ։
Ինքնապաշտպանության վիդեո դասեր կանանց համար, ինքնապաշտպանության տեխնիկա.
Պաշտպանություն և ինքնապաշտպանություն դանակից
Ժամանակակից աշխարհում մարդիկ անընդհատ սթրես են ապրում՝ տեխնիկական առաջընթաց, կյանքի արագ տեմպեր, անկայուն իրավիճակ տանը, աշխատավայրում և աշխարհում։ Յուրաքանչյուր մարդ ամեն օր բախվում է նման պայմանների, և միջավայրին համապատասխանելու համար պետք է փոխվել և կատարելագործվել։
Հատկապես դժվար է այս անընդհատ փոփոխվող աշխարհում կնոջ համար, քանի որ նրա վրա սկսեցին դրվել երկակի պահանջներ՝ լինել ոչ միայն լավ կին և մայր, այլ նաև հաջողակ կին իր կարիերայում։ Հոգեպես կազմակերպվելու և վստահ զգալու համար Կրավ-Մագա դպրոցն առաջարկում է «Ինքնապաշտպանություն աղջիկների համար» դասընթաց։
Ինչու՞ են կնոջը պետք ինքնապաշտպանության դասընթացներ։
Մեծ քաղաքում մենք բախվում ենք բազմաթիվ վտանգների՝ գիշերային մետրոների, տաքսիների, ավտոկայանատեղիների և մութ ծառուղիների, նման ճանապարհորդությունները դեպի տուն սովորաբար ուղեկցվում են սթրեսով: Որքա՞ն հաճախ էիր վազում տուն ուշ ժամին, շունչդ կտրում ու ինքդ քեզ ասում. «Փառք Աստծո, վերջապես հասա այնտեղ»: Եվ սա առանց պատճառի չէ, քանի որ մենք անընդհատ լսում ենք ավազակային հարձակումների մասին փողոցներում և տների մուտքերում։ Կանայք հատկապես խոցելի են նման իրավիճակներում, քանի որ ֆիզիկապես նրանք շատ ավելի թույլ են, քան տղամարդ հակառակորդները:
Մոսկվայի Աշիտա դպրոցը աղջիկների համար առաջարկում է ինքնապաշտպանության դասընթացներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ սթրեսից և ձեռք բերել վստահություն: Կանանց ինքնապաշտպանության դասընթացը միտված է նրան, որ դուք կարողանաք պաշտպանվել ինչպես տանը, այնպես էլ փողոցում։ Դասարանում մենք խաղում ենք տարբեր իրավիճակների շուրջ, օգտագործում ենք դերախաղեր, տակտիկական վարժություններ։
Կանանց ինքնապաշտպանությունը մեր Կրավ Մագա դպրոցում նախատեսված է զարգացնելու ճարտարության հմտությունները, այլ ոչ թե ուժը:
Krav Maga-ն կանանց համար մշակվել է իսրայելցի մասնագետների կողմից, ովքեր մեծ փորձ ունեն ինքնապաշտպանության տեխնիկայի դասավանդման գործում: «Կանանց ինքնապաշտպանություն» ամբողջ դասընթացը հիմնված է տարբեր մարտարվեստի պարզ, բայց արդյունավետ տեխնիկայի ընտրության վրա։ Ազատագրմանն ուղղված հարվածային տարբեր հմտություններ և տեխնիկա ցույց կտան արդյունք և առավելություն կտա թշնամու նկատմամբ: Շատ կարճ ժամանակում դուք կսովորեք, թե ինչպես արագ գնահատել իրավիճակը և ճիշտ կիրառել ինքնապաշտպանության տեխնիկան։
Կրավ-Մագա-Աշիտա դպրոցի մարզիչները կարծում են, որ յուրաքանչյուր կին պետք է ունենա նվազագույն ինքնապաշտպանական հմտություններ, քանի որ ոչ ոք անձեռնմխելի չէ տհաճ իրավիճակներում հայտնվելուց։ Ծայրահեղ իրավիճակում դուք պետք է կարողանաք պաշտպանել ձեզ, ձեր երեխաներին և ընտանիքին, և դրա համար ձեզ պետք չեն տարիներ վերապատրաստում: «Կրավ-Մագա կանանց համար» դասընթացը (կանանց ինքնապաշտպանություն) կօգնի ձեզ զգալ ավելի ուժեղ և վստահ առաջին իսկ մարզումներից:
Դառնալ ավելի դիմացկուն, ինչ-որ մեկը՝ մկաններ կառուցել, ինչ-որ մեկը՝ նիհարել: Շատ տեխնիկա կարող է օգտակար լինել նաև փողոցային ինքնապաշտպանության համար: Որոնցից մենք սովորեցինք Իլյա Սուպրունենկո, X-Fit դաշնային ցանցի վարպետ մարզիչ, մարտական սպորտի ուղղության համակարգող։
«Ինքնապաշտպանության բոլոր տեխնիկաները, որոնք մենք կվերլուծենք այսօր, կատարյալ են անսպասելի հարձակումը ետ մղելու համար», - ասում է Իլյա Սուպրունենկոն: «Բայց հիշեք. առանց մանրակրկիտ ուսումնասիրության դրանք կիրառելը ոչ միայն դժվար է, այլև անվտանգ: Այսպիսով, դուք կարող եք վնասել միայն ինքներդ ձեզ: Դժվար չէ սովորել այս կամ ինքնապաշտպանության մեթոդը, բայց մշակել՝ հասցնելով այն ավտոմատիզմի, ամիսներ են պահանջվում»։
Եվ նույնիսկ այս տեխնիկան հիանալի իմանալով, հիշեք. աղջկա համար գլխավորը ոչ թե վիրավորողին նոկաուտի ենթարկելն է, այլ պարզապես հարձակումը արտացոլելը և փախչելը:
Աղջիկների համար ինքնապաշտպանության տեխնիկա
Իրավիճակը:նրանք ցանկանում են բռնել ձեզ իրենց ձեռքերով:
Ինչ անել.Հավասարակշռել հարձակվողին. Դա անելու համար օգտագործեք շատ արդյունավետ և ցավոտ հարված ազդրի ներսից կամ դրսից: Կիրառեք այն ավլելու ոտքերի կեսին:
Խորհուրդ.Պաշտպանվելով հարձակումից՝ մի՛ գրավեք այնպիսի դիրքեր, որոնք կարող են ակնարկել թշնամուն, որ նա կապ է հաստատել «կռվող» աղջկա հետ։ Ընդհակառակը, մի տեսակ շեղող ժեստ արեք։
Իրավիճակը:հարձակվողը արագ տեմպերով շարժվում է դեպի ձեզ:
Ինչ անել.Անհրաժեշտ է կտրուկ կանգառի շարժում: Քացեք թշնամուն արևային պլեքսուսի տարածքում: Դա ոչ միայն ցավոտ հարված է, այլեւ կարող է շունչդ կտրել դրանից: Եվ սա շատ ձեռնտու է աղջկան՝ ժամանակ ունես փախչելու։
Իրավիճակը:նրանք փորձում են բռնել քո ուսերից։
Ինչ անել.Ձեռքերով բռնեք հարձակվողի պարանոցը՝ հավաքելով դրանք ամուր կողպեքի մեջ: Ծնկիդ ուժգին հարվածիր նրան կողոսկրերին։
Իրավիճակը:նրանք քեզ ոտքով հարվածում են:
Ինչ անել:Բռնեք հարձակվողի ոտքը, երբ նա փորձում է հարվածել ձեզ և ոտքով հարվածել նրա առանցքային ոտքին:
Խորհուրդ.մարմնի վրա շատ ցավոտ տեղը ազդրի ներսն է: Սեղմելով այս տեղը թշնամու մեջ, որը կուտակված է իր մեջքին, կարող եք կամ լրացուցիչ հարվածել նրան ձեր ձեռքով, կամ արագ նահանջել:
Հիմնականում նշանված են տղաները։ Բայց աղջիկները նույնպես պետք է իմանան ինքնապաշտպանության հիմնական տեխնիկան:
Շատ աղջիկներ հաճույք են ստանում տղայական գործունեությունից: Այսպիսով, դուստրը կարող է ապահով կերպով ներգրավվել ցանկացած տեսակի մարտարվեստի մեջ: Նախ, դա կբարելավի ֆիզիկական պատրաստվածությունը, և հարձակման ժամանակ նա գոնե կկարողանա արագ փախչել: Եվ երկրորդը, մարզվելիս նա կսովորի տեխնիկա, որը կարող է օգնել նրան դժվար իրավիճակներում:
Ինքնապաշտպանությունը միշտ չէ, որ հարձակում է: Ամեն աղջիկ չէ, որ ուժ ունի դիմակայելու թշնամուն: Բայց հնարավոր է և անհրաժեշտ է անվնաս դուրս գալ վտանգավոր իրավիճակից։ Օրինակ՝ կարող եք շեղել հարձակվողի ուշադրությունը կամ հարվածել նրան, և քանի դեռ թշնամին ուշքի չի եկել, արագ նահանջել դեպքի վայրից։
ԻՆՔՆԱՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԿԱՆՈՆՆԵՐ
- Թե հարձակման, թե պաշտպանության մեջ ամենակարեւորը վստահությունն է։ Էքստրեմալ իրավիճակներում կարևոր է չշփոթվել։ կարող է ներարկել սպորտային մարզումներ:
- Օգտագործեք ձեռքի տակ եղած իրերը: Աղջիկական փոքրիկ բռունցքները միշտ չէ, որ կարող են հաղթահարել թշնամուն հարվածելու դժվարին խնդիրը: Նայիր շուրջը. Միգուցե մոտակայքում ինչ-որ բան կա, որը կգա օգնության։ Նույնիսկ ավազը, որը կարող է նետվել հարձակվողի աչքերի մեջ, կամ բնակարանի բանալիները կօգնեն պաշտպանվել: Աղջիկները, ովքեր արդեն օծանելիք կամ մազերի լաք են կրում, կարող են դրանք օգտագործել իրենց պաշտպանելու համար: Պարզապես հիշեք, որ դրանք միշտ կրեք ձեր քսակի մեջ: Ստանդարտ տարբերակը ինքնապաշտպանական գազի տարա է:
- Մարդն ունի մարմնի մասեր, որոնք ավելի խոցելի են, քան մյուսները: Սրանք են քիթը, աչքերը, ծնկները, արևային պլեքսուսը, կոկորդը, աճուկը: Նրանք են, ում առաջին հերթին պետք է պաշտպանել։ Եվ թշնամուն հարվածելիս պետք է նրանց նպատակ դնել:
- Հարվածելիս անհրաժեշտ է օգտագործել բլոկներ: Եթե հարձակվողը փորձում է բռունցքով հարվածել, արագ արձագանքեք և արգելափակեք: Այս պահին կարևոր է չշփոթվել և մինչև թշնամին ուշքի չգա, հակահարված տալ։
ՈՐՏԵՂ Ծեծել Հարձակվողին
Եթե ձեռքի տակ չկա օծանելիք, սանրվածք կամ սանրվածք, հարկավոր է հակառակորդին այլ կերպ հուսահատեցնել: Լավագույն պաշտպանությունը հարձակումն է: Ցանկացած հարվածի հետ պետք է ողջ ուժով դիմանալ։ Ձեր ամբողջ քաշը դնելով դրա մեջ:
Վերոհիշյալ բոլոր խոցելիությունները հասանելի չեն երեխայի համար: Հակառակորդը կարող է ավելի բարձրահասակ լինել, ուստի քթին կամ աչքերին հարվածելը միշտ չէ, որ անհնար է:
- Ամենատարածված հարվածը աճուկում է: Նա երկար ժամանակ կհուսահատեցնի հարձակվողին, ուստի փախչելու ժամանակ կլինի։
- Առավել մատչելի վայրերն են պաթելլան և ստորին ոտքը: Նման հարվածից հետո շատ ավելի դժվար կլինի հասնել խուսափողին։
- Երեխայի համար ամենահեշտ հնարքը ոտքի վրա ուժեղ քայլելն է։ Ոտքի կամարին հարվածելը լավ է, եթե հարձակվողը բարակ կոշիկներ ունի:
- Արեգակնային պլեքսուսին հասցված հարվածը կխախտի հակառակորդի շնչառության ռիթմը:
- Կզակին հարվածը նույնպես կօգնի պայքարել հարձակվողի դեմ: Այն գործում է ուղեղիկի վրա և թշնամուն դուրս է հանում փոսից:
Անպայման խոսեք ձեր դստեր հետ ինքնապաշտպանության մասին: Իսկ ազատ ժամանակ հայրիկը կարող է նրա հետ տարրական հարվածներ մշակել, ցույց տալ, թե որտեղ և ինչպես լինել: Նման պարապմունքները կարող են նրան կյանքում օգտակար չլինել, բայց հաստատ ավելորդ չեն լինի։