Հնարավոր է ստամոքսով արեւահարել: Արեգակի մեջ մնալու կանոններ: Ավելին կարդացեք ֆոտոտիպերի մասին, կամ ինչպես մտքով արեւահարվել

Եթե \u200b\u200bմենք շատ համառոտ խոսենք, կարող եք հղիանալ հղի կանանց, բայց միայն շատ ուշադիր:

Բայց եթե դուք արդեն հավաքվել եք լողափի պայուսակով, քանի դեռ մի քանի րոպե եւ ընկերները դեռ հարցնում են. «Մեր« Գլոբուսիկը »պատրաստ է լողափ գնալ»: - Ավելի լավ է հոդվածը կարդալ մինչեւ վերջ:

Յուրաքանչյուր անձ (անկախ գենդերային տարբերություններից) սիրում է ներծծվել լողափում, ծովով կամ գետով, տաք սեզոնում: Հղի կինը բացառություն չէ: Բայց նույնիսկ ուժեղ ցանկությամբ, ավելի հավանական է, որ շտապի արեւի ճառագայթների տակ, նախ մենք պետք է ամեն ինչի համար եւ դեմ: Ինչ անել, եթե հղի կանանց համար տանիքը վնասակար է:

Ինչ է թուխը:

Նախքան գնում եք տաք եզրեր `գեղեցիկ համազգեստի թուխ ստանալու համար, դրա մասին պետք է ավելին իմանաք: Մելանինի ընտրությունը մաշկի մեջ, մինչդեռ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հարվածում են այն պաշտպանիչ գործընթաց: Արդյունքում, մաշկի գույնը փոխվում է, այն դառնում է ավելի մուգ, շագանակագույն եւ որոշ դեպքերում շատ կարմիր: Միեւնույն ժամանակ, որպեսզի իմանան, թե ինչ գույն կլինի թուխը, անհրաժեշտ է սահմանել ձեր ֆոտոտիպը.

1. Մազերի թեթեւ գույնը (ինչպես նաեւ կարմրավուն), աչքի եւ կաթի մաշկի երանգը `արեւային թուխը գործնականում չի ձեւավորվում, եւ ճառագայթները միայն այրում են ծածկը.
2. Մազերի, աչքի եւ մաշկի թեթեւ գույնը միշտ չէ, որ մանգաղը ձեւավորվում է, ավելի հաճախ `շագանակագույն գույնի դրսեւորումից առաջ, երկար պահեք կարմիր, բորբոքված այրվածքներ.
3. Մուգ (սեւ) մազերի գույնը եւ աչքը, մուգ երանգի մաշկը `մաշկը արագ ձեւավորվում է, այրումը բացառվում է.
4. Ducky եւ Dark-Hired - Ստացեք բացառապես Tan, առանց արեւի այրման:

Ինչու է լավ հղի կանանց արեւայրուք:

Նախ, թուխը մարմնի լույսի ջերմության եւ տաք ավազի հաճելի զգացմունքներն են, իսկ ճամփորդության եւ մաքուր օդի աղմուկը, անմոռանալի հանգստություն եւ հաճույք:

Երկրորդ, բացի հոգեւոր եւ բարոյական օգտագործման, ֆիզիկական է: Հղի կանանց համար արեւի այրման հիմնական գումարածը վիտամին D- ի թողարկումն է, որը նպաստում է մարմնում կալցիումի կլանումին, որպես ապագա մայր եւ պտղի: Երեխաների համար այս վիտամինը հատկապես կարեւոր է, քանի որ դրա պակասը երբեմն հանգեցնում է ռախիտների:

Հղի կանանց համար անանուխը օգտակար է.

• Ճառագայթներ, որոնք ազդում են մաշկի վրա, արագացնում են մարմնում նյութափոխանակությունը, ինչը ջերմաստիճանի փոխանակում է մայրիկի մարմնում;
• Այն մեծացնում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը, ինչը նվազեցնում է ճնշումը, եւ մայրիկներում այն \u200b\u200bբարձրացվում է.
• Նաեւ համառորեն սկսում են շփվել ներքին սեկրեցի խցուկներով, նրանց կարգավորող գործառույթը բարելավվում է.
• Երբ մարմինը արեւի տակ է ենթարկվում, առավել հաճելի կին հորմոն - էստրոգենը:

Ինչ պետք է հետեւեն հղի կանանց կողմից:

Նախքան լողափ գնալը կամ սոլյարիը, խստորեն խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ապագա մայրերի համար կան մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ, ովքեր ցանկանում են թարմ թուխ ստանալ.

• Այն բաց արեւի տակ չի բացվում 15 րոպեից ավելի քան 15 րոպե (եթե պատրաստվում եք լողափ այցելել `ձեզ հետ հովանոց վերցրեք, ինչը կստեղծի ստվեր);
• Մի քնել լողափում (ուժեղ գերտաքացումն օգնում է մեծացնել ջերմաստիճանը, եւ եթե այն տեւում է ավելի քան մեկ ժամ, կա վիժման վտանգ).
• Խմեք ավելի շատ հեղուկ (ջրազրկումը կարող է դանդաղեցնել պտղի զարգացումը).
• Առողջ թանիքի ժամանակը `առավոտյան 6-ից 10-ը եւ երեկոյան 5-ից 7-ը (խորհուրդ չի տրվում կեսօրին ջերմություն գնալ);
• headdress եւ անվճար թեթեւ հագուստ - Արեւի մեջ հաջող մնալու երաշխիք, առանց տհաճ հետեւանքների.

Հիմնական նախազգուշական միջոցներից բացի, կարեւոր է օգտագործել հատուկ կաշվե խնամքի միջոցներ նախքան եւ հետո նախքան եւ հետո: Հղի կնոջ մաշկը, մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, շատ ավելի զգայուն եւ ավելի արագ է անցնում գույնի փոփոխություն, երբ ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն: Մաշկը պաշտպանելու համար դուք պետք է գնեք տաճարի սերուցք, հիմնված բանջարեղենի, բնական բաղադրիչների վրա: Բացի այդ, որպես այդպիսի հիմնադրամի մաս, ջրի բաղադրիչը պետք է լինի ներկա, խոնավեցնող եւ նպաստելով արագ կլանող կրեմին: Կիրառեք գործիքը, առաջարկվում է ջերմության գնալուց առաջ կես ժամ առաջ, որպեսզի էպիդերմիսը խոնավության մեջ ներծծվի: SPF քսուքները հնարավորություն ունեն վերածվել այնպիսի ֆիլմի, որը մաշկը պաշտպանում է ավելի քան մեկ ժամ: Դրանից հետո պետք է կիրառվի հանգստացնող հոմեոպաթիկ էմուլսիա կամ բնական բաղադրիչներից կաթ:

Ինչ անսպասելի անակնկալներ կարող են տալ հղի կնոջ թուխը:

Հղիության ընթացքում արեւապաշտության ընդունման ամենակարեւոր առանձնահատկությունն է պիգմենտացիայի արտադրություն, որը մարմնում բարձր հորմոնալ ֆոն է հրահրում: Նույնիսկ առանց արեւի մարմնին հարվածող, բոլոր պտուտակները, աննշան բծերը մուգ են դառնում: Ուլտրամանուշակագույնը սրում է իրավիճակը, եւ հղի կնոջ ռիսկերը վաստակում են շագանակագույն գունանյութերի հետքեր: Հատկապես պայծառ բծերը հայտնվում են դեմքի մաշկի վրա, քթի վրա, ճակատին եւ ներքեւի դարերի տակ:

Հարկ է նշել, որ հղի կին ունի մաշկի ձեւափոխված կառուցվածք, ուստի տանիքը «ձողիկներ» ավելի արագ չէ, քան տիկինը դիրքում չէ: Որպեսզի վտանգավոր այրիչ չստանաք (հատկապես թեթեւ մաշկի գույն ունեցող կին), դուք պետք է լինեք միայն ստվերում: Համենայն դեպս, մթնոլորտում ցրտահարվելը, ինչը խթանում է, խթանում է երանգը:

Դիտարկեք նախազգուշական միջոցներին եւ լսեք բժշկի առաջարկությունները, այնուհետեւ արեւի այրման ընդունումը վնասակար չի լինի եւ շատ հաճույք կբերի ձեզ եւ ձեր երեխային:

Տեսանյութ, որը նպաստում է սահուն եւ գեղեցիկ արեւայրուքին

Երկար սպասված ամառը եկել է, տարվա այս պահին ես ուզում եմ վայելել ջերմությունը, արեւը, ծովը: Բայց եթե դուք սպասում եք երեխայի, ապա հարց է առաջանում. Հնարավոր է հղիանալ: Մի կողմից այս ընթացակարգում վտանգավոր ոչինչ չկա: Բայց մյուս կողմից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են շատ վնասակար լինել:

Հղիությունը օգտակար է առողջության համար

Եթե \u200b\u200bերկար սպասված հղիություն է տեղի ունեցել, մի կին սկսում է ավելի շատ մտածել երեխայի մասին, եւ ոչ թե նրա գեղեցկության մասին: Վաղաժամկետներում ապագա մայրը դեռեւս առանձնապես չի մտածում, բայց հետագայում փորձելով հնարավորինս ուշադիր վերաբերվել նրա առողջությանը եւ նրա ներսում գտնվող երեխային:

Բժիշկների մեծամասնությունը թույլատրվում է արեւահարել հղի կանանց: Ավելին, նրանք հավաստիացնում են, որ դա նույնիսկ օգուտ կբերի: Ի վերջո, արեւը վիտամին D- ի լավագույն մատակարարն է: Դա այս նյութն է, որը կանխում է երեխայի ռախիտայի զարգացումը, ուստի արեւը հատկապես օգտակար է առաջին եռամսյակի մայրերի համար, երբ ձեւավորվում է երեխայի կմախքը:

Արեւի այրման պլյուսներ եւ դեմ

Արեւի այրման պլյուսներ եւ դեմ

Հասկանալու համար, թե հնարավոր է արեւի տակ արեւահարել, հաշվի առեք մուգնության կողմերն ու դեմքերը:

Արեւապաշտպանության դրական ազդեցություն.

• Արեւի ազդեցության տակ արտադրվում է վիտամին D- ի կողմից, որը երեխայի մեջ ռախիտայի զարգացման կանխարգելումն է: Այս վիտամինը հատկապես օգտակար է վաղ հղիության ընթացքում:
• Արեւը օգնում է բարելավել տրամադրությունը:
• Ջերմության ազդեցության տակ մեծացնում է քրտինքը: Եվ դրանով բոլոր վնասակար, վտանգավոր նյութերը մարմնից դուրս են:
• Անխախտության ամրապնդում է տեղի ունենում:
• Որոշ մայրեր պնդում են, որ արեւի տակ մնալուց կես ժամ հետո նրանք ենթարկվում են թունավորում:

Ապագա մայրերի համար արեւի տակ մնալու թերությունները.

• Չոր օդը բացասաբար է անդրադառնում կնոջ ընդհանուր բարեկեցության վրա:
• Արեւի վրա երկար մնալը սպառնում է արեւի հարվածով:
• Լողափում գտնվելով, դուք կարող եք վնասել եւ մարմինը դրել վարակ:
• Լողափը մարդկանց մեծ կլաստեր է, ուստի ստամոքսը վնասելու վտանգ կա:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն իրենք են վտանգավոր, ինչը, երբ ենթարկվում է խալերի, կարող է հրահրել մաշկի քաղցկեղի զարգացումը: Բայց դա ավելի շուտ վնաս է մայրիկին, քան երեխան:

Հնարավոր վտանգներ

Արեւի ընթացքում հնարավոր վտանգներ

Շատ կանանց համար հղիության ժամկետը երջանկության ժամանակն է, բայց միեւնույն ժամանակ փորձարկումը: Այս պահին մարմինը երկու անգամ ավելի շատ է աշխատում, էներգիան եւ սննդանյութերը ծախսվում են ոչ միայն ծնողական օրգանիզմը պահպանելու համար, այլեւ նորի կառուցման վրա, որը միայն որովայնի շրջանում է: Կաշի, մազերը, եղունգները այս ժամանակահատվածում հատուկ ուշադրություն են պահանջում: Գունանյութի բծերը կարող են հայտնվել մաշկի վրա, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ, ավելի լավ է հրաժարվել վախի արեւի վրա:

Մարմնի գերտաքացումը չափազանց վտանգավոր է երեխայի համար:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն չունի քրտինքի խցուկներ, համապատասխանաբար, այն չի կարող կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը եւ դրա միջավայրը: Նման գերտաքացումը կարող է սպառնալ նյարդային համակարգի ձախողմանը: Դե, մենք արդեն ասել ենք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է հրահրել քաղցկեղի բջիջների տեսքը:

Հղի եւ ծով

Հնարավոր է ծովի վրա հղիանալ:

Գնալով ծովի դիրքի, կինը առաջին հերթին խորհրդակցում է բժշկի կողմից, հնարավոր է արեւահարել եւ լողալ հղի եւ լողալ: Կա նաեւ դրական եւ բացասական ազդեցություն:

Ծովային ջուրը բուժիչ հատկություններ ունի, ուստի այն շատ լավ է տուժում մոր մարմնից: Բացի բնական բաղնիքից, ապագա մայրը նույնպես ստանում է թեթեւ մերսում, ինչը նրան դարձնում է ծովի ալիքներ: Ծովում լողալու համար, հաստատ, կարող եք հետեւել միայն որոշ նախազգուշական միջոցների.

• Մի լողացեք, եթե ջրի ջերմաստիճանը 20 աստիճանից ցածր է:
• Մի գնացեք լողափ ցերեկային ժամերին (հատկապես ճաշասենյակ) ժամանակ:
• Լողալով, քանի որ հղի կանայք հակված են ցավեր:

Եթե \u200b\u200bհանգստի վայրում հատակը քարքարոտ է, ապա հարկավոր է օգտագործել հատուկ կոշիկներ: To րային զվարճանքները նույնպես պետք է մերժվեն: Եթե \u200b\u200bեղանակը ծովում լողալ չունի, կամ ջրի ջերմաստիճանը դրված է, կարող եք ափի վրա արեւահարել, վայելելով օդը եւ հնչյունները:

Մենք առանձին նշում ենք. Մշտական \u200b\u200bջրային մարմիններում անհնար է լողանալ, քանի որ այն վարակների հետ վարակի մեծ ռիսկ է:

Զագարայի կանոններ

Ինչպես արեւահարել

Որպեսզի ինքներդ ձեզ եւ երեխային չվնասեն, մի կին պետք է համապատասխանի մի շարք կանոնների, տանիքի ընթացքում:

• Հղի կանանց թույլատրվում է արեւի տակ ընկնել խիստ հատկացված ժամանակով, մինչեւ առավոտյան ժամը 10-ը եւ երեկոյան ժամը 15-ը: Այս անգամ ամենաքիչը վտանգավոր է արեւի լույս ստանալու հնարավորության մեջ:
• Լողափում կամ այլ բաց տարածքներում լինելը հնարավոր չէ: Հղի կնոջ թարը արագ է ընկնում: Արեւի տակ մնալը պետք է լինի առավելագույնը 2 ժամ:
• Աչքերը անպայման պետք է պաշտպանված լինեն ակնոցներով, իսկ գլուխը `գլխարկ, գլխարկ, պանամա, թաշկինակ կամ մեկ այլ գլխաշոր:
• Հնարավոր չէ ստել ավազի, խճանկարների վրա, քանի որ նրանք կարող են տաքացնել մինչեւ 60 աստիճան, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վրա հղիության վաղ ժամանակահատվածներում: Դուք պետք է արեւի արեւի տակ լինեք հատուկ արեւի մահճակալի վրա:
• Ավելի լավ է փոքր ստվերում լինել, օրինակ, ծառերի տակ:
• Անհրաժեշտ է օգտագործել արեւապաշտպան միջոցներ:
• Ավելի շատ խմելու ջուր եւ այլ ոչ գազավորված ըմպելիքներ:
• Դուք կարող եք լողափում լողափում միայն ցանկացած ուղեկցությամբ:

Օգնեք արեւի գերտաքացմանը

Դա կարող է պատահել նույնիսկ շատ կոկիկ եւ կարգապահ կնոջ հետ: Եվ կարեւոր է իմանալ մի շարք միջոցառումներ, որոնք կօգնեն կարգավորել վիճակը եւ կանխել վտանգավոր հետեւանքները:

• Եթե \u200b\u200bզգացիք գլխապտույտ կամ սրտխառնոց, ապա հարկավոր է անմիջապես թողնել արեւը, թաքնվեք զով սենյակում:
• Դրանից հետո դուք պետք է հորիզոնական դիրք զբաղվեք եւ ստեք մոտ կես ժամ:
• Անհրաժեշտ եւ անհարմար հագուստներից պետք է ազատվել:
• Խմեք ջուրը, մինչդեռ ավելի լավ է օգտագործել մի փոքր աղած `հանքանյութերի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:

Այս գործողություններից հետո պետք է կատարվի բարելավում: Այնուամենայնիվ, եթե վիճակը մնում է նույնը կամ նույնիսկ վատթարանան, անհրաժեշտ է անհապաղ շտապօգնություն առաջացնել:

Ավտոմեքենաների շուկայի դիմում եւ արեւային այցելություն

Բնական արեւը մարդկանց ստիպում է մտածել իր օգուտների կամ վնասի մասին: Բայց բոլոր կանանցից հեռու կանգ են առնում ավտո շուկայի մարմնին դիմելը: Մինչդեռ, դա հղի կանանց մոտ ճշգրտորեն հակացուցված է: Սա քիմիական նյութ է, որը թափանցում է արյունը, եւ այնտեղից, համապատասխանաբար, պլասենցայի միջոցով ուղղակիորեն ընկնում է երեխայի:

Սոլյարիի մասին մեծ թվով վեճեր են առաջանում: Փորձագետները պնդում են, որ եթե կինը պարբերաբար այցելել է հղիության սոլյարի, ապա նա կարող է դա անել հետագայում, եթե չարաշահման սպառնալիք չկա: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է իմանալ, որ հղիության վաղ ժամանակահատվածներում մարմնում ֆոլաթթվի քանակը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը: Սա կարող է հանգեցնել պտղի պաթոլոգիաների: Հետագա ամսաթվերում գերտաքացման ռիսկ կա, որը ծայրաստիճան վտանգավոր է երեխայի համար:

Շատ ապագա մայրերը խանգարում են այն հարցին, թե հղիության ընթացքում հնարավոր է արեւի տակ արեւի տակ պահել: Ոմանք վտանգավոր են թվում, մյուսները վստահ են, որ բավարար քանակությամբ ուլտրամանուշակագույնը կծառայի երեխայի մարմնի օգտակար ծառայությանը:

Թան հղիության ընթացքում. Նպաստ

Հարցին, արդյոք հնարավոր է, որ դա վարակված կանանց հետ հղի կանանց հետ արեւահարելը բացասական պատասխան տա: Այնուամենայնիվ, այս մարդիկ սխալ կլինեին: Հղիությունը ընդհանրապես չի զրկում ապագա մոր հնարավորությունը արեւայրուք վերցնել: Ավելին, դա կարող է օգտակար լինել ինչպես կանանց, այնպես էլ երեխայի համար: Իհարկե, դա հնարավոր է հղիության բարենպաստ ընթացքով եւ տանիքի կանոններին համապատասխանեցնելով:

Առաջին հերթին, դա վիտամին D3- ի զարգացումն է, որը, ինչպես հայտնի է, նպաստում է մարմնի կողմից կալցիումի կլանումին: Մի կնոջ համար կալցիումը հատկապես կարեւոր է հղիության ընթացքում, քանի որ շատերը սկսում են դուրս գալ եւ լցնել մազերը, եղունգներ գնալ եւ վատթարանալ իրենց ատամները: Երբեմն նույնիսկ կալցիումի պատրաստուկները պահվում են այս գործընթացներից: Այս բոլոր ախտանիշները կարող են ասել, որ մարմնում բավարար չէ ոչ միայն կալցիումի, այլեւ վիտամին D3- ի կողմից, ինչը նպաստում է ձուլման: Ահա թե ինչու հղիության ընթացքում արեւի տակ մնալը անհրաժեշտ է մարմնի բնականոն գործունեության համար:

Օգտակար արեւայրուք եւ երեխա: Ապագա անձի կմախքը ձեւավորվում է վաղ փուլերում, եւ ատամները սկսում են զարգանալ արգանդում: Կալցիումը նախատեսված է ոսկորների բնականոն զարգացմանը, եւ, հետեւաբար, մայրիկի պարբերական բերքատվությունը արեւի տակ, արեւի արեւահարություն, լավ ծառայելու եւ ապագա երեխային ծառայելու համար:

Ինչու չի կարող հղիանալ արեւայրուք:

Ավելի ճիշտ է եւս մեկ հարց սահմանելը. Ինչ վտանգներ կարող են շոշափելի լինել հղիության ընթացքում: Արժե սկսել այն փաստը, որ այս ժամանակահատվածում կին օրգանիզմը ենթակա է ավելի բարձր բեռների: Արեւի ազդեցությունը զգացվում է հիմնականում մաշկի վրա: Ուլտրամանուշակագույնի հետեւանքներից պիգմենտային բծերը կարող են հայտնվել պարանոցի տարածքում, հետեւի մասում, ձեռքերում եւ դեմքին: Ապագա մայրը խուսափելու համար պետք է լքված լինի ցերեկը արեւի արեւի այցելությունից եւ արեւի արեւայրուքից:

Երեխայի վրա արեւի մեջ մոր չափազանց շատ մնալը նույնպես կարող է բացասաբար անդրադառնալ: Մայրիկի մարմնի ներսում գտնվող պտուղը չի կարող ինքնուրույն կարգավորել իր ջերմաստիճանը: Նա դեռ չի ձեւավորել քրտինքի խցուկներ, որոնք լիարժեք անձնավորություն ունեն, ուստի մայրիկն ավելի լավ է գերտաքացնել իրենց օրգանիզմը: Գերեզմանման արդյունքում երեխան կարող է ձախողվել նյարդային համակարգի եւ ուղեղի աշխատանքի մեջ:

Երկար մնալու արեւի տակ կամ սոլյարիում կարող է վատթարանալ փոխանակման գործընթացները հղի կնոջ մարմնում, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ակտիվացնում են այս գործընթացները:

Արեւի մեջ ավելորդ մնալը կարող է նաեւ ուժեղ քրտնել, որը կարող է հանգեցնել ջրազրկում:

Հղի կանանց հիմնական մարման կանոններ

Արեւապաշտի վրա հղի կանանց թույլատրվում է առավոտյան ժամացույցում (առավոտյան 10-ից մինչեւ 10) եւ 17-18 ժամ հետո: Այս պահին արեւը ավելի քիչ ակտիվ է, եւ, հետեւաբար, նրանց առողջության եւ առողջության համար վնասակար վտանգը նվազում է: Օրվա մեկ այլ ժամանակ ապագա մայրերի թուխը հակացուցված է:

Արեւոտ եղանակին, գլխարկ հագնել լայն դաշտերով: Այս միջոցը կօգնի ձեզ պաշտպանել ձեր դեմքը պիգմենտային կետերի տեսքից, կանխելով արեւի ուղիղ ճառագայթը մաշկի վրա:

Բացի այդ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին `հեղուկի սպառման քանակի վերաբերյալ հարցի վերաբերյալ: Ամռանը դուք պետք է ավելի շատ խմեք, մանավանդ, եթե հաճախ արեւի տակ եք եւ շատ քրտինք:

Զգուշացեք արեւի երկար մնալուց եւ ջերմության ազդեցության ռիսկի պատճառով: Հղի այս հարցում պետք է հատկապես զգույշ լինեն, քանի որ մարմնի երկարատեւ գերտաքացումը կարող է հանգեցնել նորածնի ուղեղի հետ անմիջական խնդիրների:

Հնարավոր է արեւահարել եւ լողալ:

Ապագա ցանկացած մոր համար լողալը միանշանակ շատ օգտակար է: Women րի մեջ կինը կրկին թեթեւանում է, ողնաշարի վրա բեռը կրճատվում է, լողը օգնում է հանգստանալ եւ կանխում է Եդեմայի ձեւավորումը: Բացի այդ, այն թույլ է տալիս պահպանել բոլոր մկանները տոնով եւ գնացքներով շնչառական:

Այնուամենայնիվ, նախքան որոշումը պետք է լողանաք, թե ոչ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Լողի հակահարվածները կարող են կապված լինել ոչ միայն երեխայի հետ, այլեւ ձեր ընդհանուր առողջության հետ:

Հատուկ ուշադրություն է դարձվում ջրամբարի ընտրությանը, որում պատրաստվում եք լողալ: Առաջին հերթին, այն պետք է մաքուր լինի: Սա կարեւոր է, քանի որ մաշկի ծածկոցներով, ինչպես օգտակար, այնպես էլ վնասակար նյութեր, որոնք պարունակվում են ջրի մեջ: Հիշեք, որ կնոջ անձեռնմխելի համակարգը, որում թուլանում է, ուստի որոշակի վարակ վարակվելու ռիսկը մեծանում է:

Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս լողալ ջրամբարներում կանգնած ջրով (լճեր եւ լճակներ): Բայց ծովի ջուրը, մաշկի միջոցով մարմինը մտնելը, բարենպաստ կլինի առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, ծովում լողանալիս պետք է հաշվի առնել ջրամբարի որոշ առանձնահատկություններ: Եթե \u200b\u200bներքեւը քարքարոտ է, կամ դրա մեջ կան մարջան, ավելի լավ է գնել հատուկ կոշիկներ, որպեսզի չվնասվի: Պետք է խուսափել նաեւ մեդուզայի եւ այլոց հետ հանդիպումներից: Reserv րամբարի տհաճ բնակիչներ:

Ինչ էլ որ ջրամբարը չես լողանա, մի մտեք ջրի մեջ, եթե թվում էր, ցուրտ է: Հղի մասնագետները խորհուրդ չեն տրվում սուզվել ջրի մեջ, որի ջերմաստիճանը 20 աստիճանից ցածր է:

Water ուր մտնելուց առաջ իրականացրեք մի քանի տաքացում, ցավեր խուսափելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք թեքվել եւ խառնել ոտքերը, բարձրանալ գուլպաների վրա եւ քսում ոտքերը եւ հորթի մկանները:

Հնարավոր է վաղաժամկետ վերջում արեւահարել: Այս հարցը նույնպես անհանգստացնում է շատ կանանց: Հիշեցնենք, որ պտղի ոսկորները ձեւավորվում են հենց այս ժամանակահատվածում, հետեւաբար, այն նույնիսկ առաջարկվում է արեւիատ: Հիմնական բանը `սահմանված կանոններին համապատասխանության մասին չմոռանալը եւ ձեր մարմինը չկարգել: Եթե \u200b\u200bդուք զգում եք հիվանդություն, ավելի լավ է արեւի տակ չլինել:

Հղի կանայք մատչելի են ամառային արձակուրդների նման ուրախություններ, ինչպես արեւի տակ լողալը եւ արեւի տակ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ չարժի չարաշահել: Եթե \u200b\u200bբոլորդ դա ճիշտ եք անում, ապա բերեք ձեր մարմինը եւ երեխայի մարմինը միայն օգուտ:

Ամառն արդեն ճանապարհին է, արեւը ակտիվորեն կուտակում է, եւ մեզանից շատերը արդեն հասցրել են ներծծվել նրա առաջին թեժ ճառագայթների տակ: Բնականաբար, շատ դժվար է ամառային արձակուրդներ ներկայացնել առանց արեւի: Հետեւաբար, հղի կանայք նույնպես չեն ցանկանում հրաժարվել «իրենց տեղից արեւի տակ»: Դա հենց այն է, թե որքան անվտանգ է եւ հնարավոր է արեւահարել, այն հարցը, որը անհանգստացած է շատերի համար: Եկեք գուշակենք, բայց պարզապես պարզենք, որ այս հարցում կշռում եք ամեն ինչ «համար» եւ «դեմ»:

Հնարավոր է հղի կանանց արեւահարել. Մասնագետների կարծիքը

Սկսենք այն փաստը, որ բժիշկները բացարձակապես դեմ են ապագա մայրերի արեւի տակ մնալուն: Ավելին, նրանց կարծիքով, տանիքի հղի կանայք միայն կշահեն, քանի որ արեւի տակ մնալու պահը խթանում է այդպիսի հակահրթիռային գործոնի ձեւավորումը, ինչպիսիք են Վիտամին D-3- ը: Եվ ի վեր հղիության ընթացքում կա ապագա երեխայի կմախքի դասավորություն, ապա արեւի գտնվելու մնալու համար կապահովի բավարար քանակությամբ կալցիում եւ ֆոսֆոր: Այսպիսով, հղիության ընթացքում արեւի ճառագայթները պարզապես անհրաժեշտ են մայրիկի եւ երեխայի առողջության համար: Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ հղի կանայք կարող են ամբողջ օրերը պառկել արեւի անկողնում եւ արեւայրուք վերցնել, ապա սխալվում եք: Այն մասին, թե ինչպես կարելի է արեւահարել հղի կանանց, եկեք խոսենք ավելի ուշ:

Անվտանգ մուգ գույնի կանոններ

Ֆիլիվի մայրերը խստորեն խորհուրդ չեն տրվում արեւի արեւի տակ արեւի ճառագայթների տակ: Առողջ ժամանակի լավագույն ժամանակը `առավոտյան 11-ից 12 օր եւ երեկոյան` 18.00-ից: Պարզ ասած, արեւի վրա կան հղի կանայք, խստիվ արգելվում է: Ի վերջո, մենք բոլորս գիտենք, որ արեւի ճառագայթները ջերմային եւ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում են, որոնք կարող են այրվածքներ առաջացնել: Հետեւաբար, վնասակար ուլտրամանուշակագույն, ներթափանցելով մաշկի վերին շերտերի միջով, քանդեք կոլագենը եւ արագացրեք մաշկի ծերացումը: Բացի այդ, դա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ են, որոնք առաջացնում են:

Կարեւոր է նաեւ հիշել այն փաստը, որ ջրի մեջ լինելը, մաշկը գրավում է շատ ավելի մեծ քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն, ինչը կարող է արեւային այրվածք կամ ջերմային հարված առաջացնել: Ավելին, արեւի նման չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել նույնիսկ վաղաժամ ծննդյան: Հետեւաբար, մինչ արեւապաշտությունը շատ կարեւոր է, շատ կարեւոր է նաեւ ինտենսիվ խմելու ռեժիմ ապահովել եւ համոզվեք, որ պաշտպանեք ձեր մաշկը: Մենք նրանց մասին ավելի շատ կխոսենք դրանց մասին:

Հղիության ընթացքում անվտանգ թուխի միջոցներ

Ընտրելով արեւապաշտպան մաշկի համար, հիշեք, որ նրանք միայն բաց են թողնում այն \u200b\u200bճառագայթները, որոնք ձեւավորում են թուխ եւ հետաձգում են ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունը: Հետեւաբար, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվելու աստիճանը պետք է լինի ամենաբարձրը `25-30: Միեւնույն ժամանակ, ընտրեք մաշկաբանորեն փորձարկված կոսմետիկա եւ մի վստահեք փողոցային սկուտեղներում ցուցադրված կասկածելի արտադրանքներին: Պաշտպանիչ գործակալը պետք է կիրառվի բոլոր զգայուն գոտիների, ներառյալ ականջների, քթի, պարանոցի, ուսերի վրա:

Արեգակում մնալուց եւ հոգու ընդունման ավարտից հետո համոզվեք, որ միջոցներ կիրառեք:

Վերը նշված բոլորի իրավիճակը մենք կարեւորում ենք աջ եւ անվտանգ հիմնական կողմերը.

• t երանգը պետք է սկսվի աստիճանաբար, լինելով առաջին օրերին արեւի տակ, ոչ ավելի, քան կես ժամ.
• Արեւապաշտպանությունը պետք է լինի ամենաապահով ժամերին `մինչեւ 11 ժամ, իսկ երեկոյան` 18-ից, ստվերում լինելը.
• Ընտրելով արեւապաշտպանիչը, ընտրեք ամենաբարձր մակարդակի պաշտպանը ուլտրամանուշակագույն մակարդակից;
• Կիրառեք մանգաղի միջոց 20 րոպե առաջ արեւը մտնելուց եւ պարբերաբար թարմացնել կրեմի կիրառումը, հատկապես ջրային ընթացակարգերից հետո.
• Մարմնի ջրազրկումից խուսափելու համար շատ հեղուկ խմեք.
• Պաշտպանեք ձեր աչքերը արեւային ակնոցներով, իսկ գլուխը `Պանամա կամ գլխարկ լայն դաշտերով:

Եզրափակելով, եթե Աստված մի արա, դուք դեռ վերաիմաստավորվել եք արեւի տակ եւ ջերմային հարված ստացել եք, ապա հիշեք, որ այս դեպքում մահճակալի ռեժիմը կօգնի: