Մազերը չեն տեղավորվում: Ինչու չեք կարող տանը շքեղ պառկել: Ինչի մասին է կախված Կուդրիաշեկի առավելագույն կյանքը

Վիտամին D- ը մոտ հարյուր տարի զբաղեցրել է տեղակայված կարեւոր նյութերի, բաց եւ գիտության մեջ, որը ուսումնասիրվել է մարդկանց համար: Արեգակնային վիտամինի առավելությունները հավանաբար լսել են ամեն ինչ, բայց ինչն է դա օգտակար: Այն մասին, թե ինչպես է վիտամին D- ն, որտեղ այն պարունակում է, քան իր դեֆիցիտի եւ գերբեռնվածության վտանգը, այս հոդվածը կպատմի:

Վիտամին D ձեւեր

Հաճախ, բոլոր խմբային վիտամինները ընդհանրացված են անվանել Calciferol, չնայած այն հանգամանքին, որ սա որոշակի վիտամին - D3 անուն է: Բժշկական պրակտիկայում վիտամին D- ի ներքո, D2 եւ D3 ձեւերը հասկացվում են. Դրանք համարվում են առավել ակտիվ եւ, հետեւաբար, առավել արդյունավետ անհրաժեշտ գործողությունների ապահովման գործում: Այս վիտամինների գործառույթները նման են, ուստի կարող ենք ասել, որ դրանք տարբերվում են հիմնական գործունեության եւ ձեռքբերման մեթոդով: Հոդվածներ հրապարակելիս դրանք առավել հաճախ առանձնացված են, նույնիսկ բժիշկները, խոսելով վիտամին D- ի մասին, նշանակում է դրա բոլոր ձեւերը: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք հատուկ վիտամինի մասին, ապա այն նշված է առանձին:

Ըստ ժամանակակից գիտության, վիտամին D- ն ներկայացված է վեց ձեւով.

• D1 - Մի ձեւ, որն իր կազմի մեջ ունի երկու ստերոիդ ածանցյալ, Ergocalciferol եւ Lumisterol: Առաջին անգամ հայտնաբերվել է ավելի քան հարյուր տարի առաջ լյարդի կոդում: Մաքուր ձեւով վիտամինը չի առաջանում եւ կարող է ձեռք բերել միայն քիմիական սինթեզի միջոցով: D1- ը նպաստում է ոսկրային հյուսվածքների բնականոն աճին, վերահսկում է մարմնում մակրոելացիաների մակարդակը: Բավարար ընդունելությամբ, այն կարող է պահվել մկանների եւ ճարպային հյուսվածքներում եւ անհրաժեշտության դեպքում խորհրդատվություն:
• D2.կամ Ergocalciferol- ը ձեւավորվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետեւանքներով ergosterol- ի համար: Բնության մեջ այն սինթեզված է սնկերի կողմից: D2- ը կարելի է անվանել վիտամին եւ հորմոն միեւնույն ժամանակ, այն կարգավորում է կալցիումի եւ ֆոսֆորի մակարդակը, եւ միեւնույն ժամանակ ազդում է ներքին օրգանների գործունեության վրա: Եթե \u200b\u200bմարմնին անհրաժեշտ է կալցիում կամ ֆոսֆոր, այն սկսում է ակտիվորեն սինթեզել այս վիտամինը կամ ծախսել իր պաշարները:
• D3., կամ, այլ կերպ, խոլեկալֆերոլը իր խմբի ամենակարեւոր վիտամինն է: Այն մասնակցում է կազմակերպչական մակարդակով հսկայական թվով գործընթացների, ազդում է համակարգերի մեծամասնության վրա `նյարդային, արյուն, անձեռնմխելի:
• D4. - Dihydroergocalferol - պատասխաններ D խմբի այլ վիտամիններ, նյութափոխանակության պահպանման եւ մակրոէլեմենտների վերահսկման համար: Բայց, ի տարբերություն մնացածի, այն ունի հատուկ գործառույթ `պատասխանատու վահանաձեւ գեղձի բարձր հորմոնի արտադրության համար, որը մարմնի ոսկրային պաշարներից վերցնում է կալցիումի արյունը:
• D5, Կամ Skelciferol- ը, իր կառուցվածքում եւ հատկություններում, շատ նման է վիտամին D3- ին, բայց շատ ավելի քիչ թունավոր: Դրա շնորհիվ վիտամինը հաջողությամբ կիրառվում է բժշկության մեջ `օրինակ, հակաբորբոքային թերապիայի եւ շաքարախտի բուժման մեջ:
• D6, Բազմաթիվ խարանական հաշվիչ է համարվում վիտամին `ցածր գործունեությամբ: Օստեոպորոզի եւ ռախիտների նախազգուշացման համար պատասխանատու է, ապահովում է ոսկրային համակարգի բնականոն զարգացումը:

Օգտագործման ցուցումներ

D խմբերի վիտամինները նախատեսված են թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ նպատակներով: Առաջին դեպքում վիտամինն ընդունվում է համալիրում հիմնական թերապիայի հետ, առավել հաճախ հիվանդություններով, ոսկրային համակարգի պաթոլոգիաներով եւ արյան մեջ կալցիումի անբարենպաստության հետ: Թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ ընդունելությունների միջեւ տարբերությունը միայն դեղաչափի մեջ է. Բուժման մեջ դեղերը վերցվում են 100-250 մկգ առօրյայում, կանխարգելմամբ `10-15 մկգ:

• Ռիկետների բուժում եւ կանխարգելում
• Կոտրվածքներ եւ նրանց վատ ծիծաղելի
• Օստեոպորոզ
• Հիպոթիրրոիդիզմ
• Լյարդի հիվանդություններ
• Բարձրացված ոսկորներ
• Քրոնիկ գաստրիտ, պանկրեատիտ
• Ցածր վիտամին D մարմնում
• Ատամնաբուժական խանգարումներ
• Տուբերկուլյոզ
• Դիաթեզ

Հակացուցումներ

Չնայած վիտամին D- ի բոլոր օգուտներին, կան մի շարք հիվանդություններ, որոնցում դրա օգտագործումը հակացուցված է.

• Hypercalcemia (արյան մեջ ավելորդ կալցիում)
• Ստամոքս եւ տասներկումատնյա խոցեր
• Թոքային տուբերկուլյոզի ակտիվ ձեւ
• Հիպերվիտամինոզ վիտամին D.
• Երիկամային սուր անբավարարություն
• Սրտի ծաղրանքներ
• Ischemic հիվանդություն
• Երիկամային քրոնիկ հիվանդություններ

Վիտամին D- ն ընդունելու զգուշությամբ անհրաժեշտ է, երբ.

• Աթերոսկլերոզ
• Սրտի եւ երիկամային անբավարար
• Հղիության եւ լակտացիայի ժամանակաշրջանում

Դեղաքանակ

Նույնիսկ առողջ մարդու համար վիտամին D դեղաչափը նույնը չէ: Ամեն ինչ կախված է տարիքից, քաշից, այլ գործոնների առկայությունից: Սովորաբար, վիտամինի դեղաչափը համարվում է հետեւյալը.

• Նորածինների համար մինչեւ 1 տարի `7-10 մկգ (280-400 ինձ)
• 1-ից 5 տարեկան երեխաների համար `10-12 մկգ (400-480 ինձ)
• 5-ից 13 տարի երեխաների համար `2-3 մկգ (80-120 ինձ)
• 13 տարեկանից բարձր տղամարդկանց եւ կանանց համար `2-5 մկգ (80-200-ը)
• 60 - 12-15 մկգից հետո տարեցների համար (480-600 ME)
• Բուժքույր կանանց համար `10 մկգ (400 ինձ)

Վիտամին D դեղաչափեր նշանակելու համար օգտագործեք միկրոգրամ (մկգ) եւ միջազգային միավորներ (IU): Չափման այս ստորաբաժանումները միջնորդ են: Միջազգային միավորը հավասար է 0.025 մկգին, իսկ մեկ միկրոգրամ, 40 IU:

Ուցակում նշված դեղաչափերը օպտիմալ են վիտամինի պաշարները ապահով լրացնելու համար: Մեծահասակի համար առավելագույն թույլատրելի օրական դոզան համարվում է 15 մկգ: Դրա ավելցուկը կարող է հրահրել հիպերվիտամինոզ եւ, որպես արդյունք, տհաճ ախտանիշների դրսեւորում:

Ինչ է պարունակվում:

Վիտամին D- ը հաճախ կոչվում է արեւային վիտամին եւ ոչ ապարդյուն: Գրեթե բոլոր ձեւերը, բացառությամբ միայն D2- ին, սինթեզվում են մաշկի էպիդերմիսում `ուլտրամանուշակագույն գործողության ներքո: Provitamin D3- ը փոխարկվում է Cholealcyferol (ուղղակի D3) ջերմային իզոմերացման պատճառով, որից հետո այն արյուն է մտնում եւ տեղափոխվում է լյարդ:

Ամռանը վիտամինը բավական է, որպեսզի մարմինը նորմալ գործի, բայց դրա զարգացումը զգալիորեն կրճատվում է: Մեծ քանակությամբ հագուստ եւ ցերեկային լուսավորություն թույլ չեն տալիս այն սինթեզվել նորմալ քանակությամբ:

Բացի մարդու մարմնում սինթեզից, վիտամին D- ն պարունակում է սննդի մեջ եւ կենդանական արտադրանքների մեծ մասի համար: Այնպես որ, դա շատ է ցանկացած մսի, ձկների, մսի եւ ձկնորսության, ձվի մեջ: Վիտամինի բարձր պարունակությունը նկատվում է ֆերմենտացված կաթնամթերքի մեջ:

Գործնականում գոյություն չունեն վիտամին D բուսական արտադրանք: Փոքր քանակությամբ այն հայտնաբերվում է եգիպտացորենի յուղի, կարտոֆիլի, մաղադանոսի մեջ:

Անբավարարություն եւ գերբեռնվածություն

Դեֆիցիտ Վիտամին D- ն նշվում է մեր մոլորակի յուրաքանչյուր տասներորդ բնակչում: Հիպովիտամինոզով տառապող տղամարդը արագորեն հոգնում է, նա թուլություն, ցավ է մկանների մեջ, ատամների հետ կապված խնդիրներ, տեսլական: Եթե \u200b\u200bժամանակի ընթացքում ուշադրություն չդարձնեք այս ախտանիշներին, հիվանդը կարող է սպառնալ ավելի լուրջ հիվանդություններ `ռախիտ, օստեոպորոզ, արթրիտ, ոսկրային դեֆորմացիա:

Ռախիտա Նրանց մեծ մասը ենթակա է փոքր երեխաների: Վիտամին D- ի պակասով նրանք կարող են պահպանել մազաթափությունը, քրտնարտադրությունը, ատամների հետ կապված խնդիրները: Ծանր դեպքերում կրծքավանդակի ոսկորները կարող են դեֆորմացվել եւ փափկացնել, հայտնվում են խոզուկներ: Հետեւաբար, հղի կանանց համար կարեւոր է ապահովել, որ վիտամինի մակարդակը մնա նորմայում, եւ կրծքագեղձի երեխաներին թույլատրվում է այն տալ կյանքի առաջին ամիսներից:

Օստեոպորոզ - Հիպովիտամինոզի հետ կապված մեկ այլ հիվանդություն: Ամենից շատ տարածված է միջին տարիքի մարդկանց եւ ավելի մեծերի շրջանում եւ հանգեցնում է այն փաստի, որ որեւէ մեկը, նույնիսկ թեթեւ վնասվածքը հանգեցնում է ճաքերի կամ ոսկրերի կոտրվածքների: Այսօր ամբողջությամբ բուժելու համար անհնար է լիարժեք, միայն լրացուցիչ վիտամին D եւ ցավազրկողներ վերցնել:

Հաճախ հաճախ դեպրեսիա եւ միգրեն կա, բացատրելով նրանց զարգացումը Avitaminosis- ի կողմից:

Չափից մեծ դոզաՉնայած դա ավելի քիչ տարածված է, դեռ տեղի է ունենում: Վիտամին D- ն ունի մարմնում կուտակվելու ունեցվածքը, եւ դրա ընտրյալը կարող է հրահրել ցնցումներ, սրտի բաբախյունի եւ շնչառության խախտում, թուլություն, սրտխառնոց: Երբեմն աթերոսկլերոտիկ սալերը ձեւավորվում են կալցիումի չափազանց մեծ պարունակության հետ կապված անոթների պատերին:

Հիպերվիտամինոզը կարող է առաջանալ միայն վիտամին D. Վիտամին D- ի մեծ դեղաչափերի ընդունման դեպքում, քանի որ արեւի երկար մնալը ազատ ազատ բան է սպառնում. Այն պաշտպանում է այս մարդու մաշկից:

Բուժումն է վիտամին եւ բուսական դիետայի ընդունելությունը դադարեցնելը: Արեւը նայելը նույնպես պետք է խուսափի: Որոշ դեպքերում, մարմնից կալցիումով, կամ նույնիսկ ստացիոնար դիտարկումը:

Արյան ստուգում օգտագործելով հնարավոր է պարզել պակասը կամ ավելորդ վիտամին D: Մի քանի օրվա ընթացքում ավելի մեծ հուսալիության համար խորհուրդ է տրվում դադարեցնել վիտամինային բարդույթներ եւ պատրաստուկներ, որոնք կարող են պարունակել այն:

Կողմնակի ազդեցություն

Վիտամին D- ի կողմնակի ազդեցությունները բավականին շատ են: Նրանք կարող են դրսեւորվել երկու իրավիճակներում `ոչ պատշաճ օգտագործման դեպքում կամ անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականության պատճառով: Այս էֆեկտների շարքում նշվում են ճնշում, թուլություն, դյուրագրգռություն, սրտխառնոց: Եթե \u200b\u200bկարողանաք համակարգված գերազանցել վիտամինի ամենօրյա ցուցանիշը, ապա օրգաններում կարող են ձեւավորվել հաշվարկներ:

Վիտամին D պարունակող պատրաստուկներ

Ջրվեժ

Առավել հայտնի եւ անվտանգ դեղամիջոցը, որը հարմար է ոչ միայն մեծերին, այլեւ փոքր երեխաներին: Մեկ կաթիլը պարունակում է մոտ 600 մ վիտամին, որը մոտավոր ամենօրյա դրույքաչափ է: Դեղը նախատեսված է ռախիտների կանխարգելման համար, այն կարելի է ընդունել, անկախ սննդի բուժման ժամանակից: Առաջարկվում է բուծել մի գդալ ջրի մեջ:

Alpha D3-Teva

Դեղը արտադրվում է նավթային հավանգով պարկուճների տեսքով: Թույլատրվում է օգտագործել ավելի քան 6 տարեկանից բարձր երեխաներ եւ մեծահասակներ. Փոքր երեխաները չեն կարող ամբողջությամբ կուլ տալ պարկուճը: Պարունակում է վիտամին D սինթետիկ անալոգ, որը նախատեսված է էնդոկրին խանգարված հիվանդներին: Անհրաժեշտ է ուտել մեկ կամ երկու պարկուճ ուտելուց հետո, լողալով մաքուր ջրով:

Վիտամին D, որը կոչվում է նաեւ Calciferol, ձեզ հարկավոր են բոլոր տարիքի մարդիկ: Նյութը պետք է պարբերաբար մուտք գործի մարմինը, որպեսզի կմախքը մնա ամուր: Հաշվարկները տարեցների համար, հակված է մկանային-կմախքային համակարգի պաթոլոգիաներին, չափազանց կարեւոր է: Վիտամինը սինթեզվում է մաշկի մեջ արեւի ճառագայթահարման ազդեցության տակ, նաեւ մարմնին է գալիս սնունդով: Հետեւաբար եւ մեծահասակները, եւ երեխաները կարեւոր են լիովին ուտել, հաճախ քայլելով արեւի տակ: Եթե \u200b\u200bմշակվել է Hypovitaminosis, խորհուրդ է տրվում հաբեր վերցնել վիտամին D:

Հաշվիչների օգուտները մարդու մարմնի համար

Վիտամին D- ն մարդու մարմնում կատարում է մի քանի հիմնական գործառույթներ.

• Մասնակցում է կալցիումի եւ ֆոսֆորի նյութափոխանակության մեջ.
• Արյան մեջ մղում է հանքանյութերը ոսկրային հյուսվածքների մեջ.
• նպաստում է անձեռնմխելիության ամրապնդմանը.
• կարգավորում է աղիքներում հանքային տարրերի կլանումը.
• Մասնակցում է որոշ հորմոնների զարգացմանը:

Հաշվարկված են մի քանի տեսակներ.

• D 2 - Ergocalciferol;
• D 3 - խոլեկալֆերոլ;
• D 5 - Skelcyferol;
• Դ 6 - stigmacalciferol:

Վերը նշված հաշվիչների տեսակներից յուրաքանչյուրը կատարում է իր գործառույթը մարդու մարմնում: Հատկապես կարեւոր է անձի համար D 2 եւ D 3 վիտամինների համար: Հաշվարկների մնացած տեսակները էական ազդեցություն չեն ունենում օրգանների եւ համակարգերի շահագործման վրա:

Խոլելիֆֆերոլը անհրաժեշտ է աղիքային տրակտում կալցիումի եւ ֆոսֆորի ամբողջական կլանման համար: Ergocalciferol- ը օպտիմիզացնում է հանքանյութերի կոնցենտրացիան ոսկրային հյուսվածքներում: Վիտամիններ D 2 եւ D 3 Աշխատեք համալիրում, այնպես որ երկուսն էլ պետք է մարմինը մտնեն օպտիմալ քանակությամբ:

Վիտամին D- ի ազդեցությունը կին եւ տղամարդ օրգանիզմի վրա

Վիտամին D- ի անբավարարությունը կին գեղեցկության հիմնական թշնամին է: Հաշվարկը աջակցում է ոսկրերի առողջ կառուցվածքին, նորմալացնում է սրտի մկանների եւ նյարդային մանրաթելերի աշխատանքը, կարգավորում է նյութափոխանակության եւ արյան մակարդման գործընթացները: Նյութերի պակասով, կանայք կոտրում են եղունգները, մազերը առատորեն ընկնում են, արյունահոսող լնդերը եւ ատամները քանդվում են, վերջույթները հիվանդ են, կոտրվածքները հաճախ նշվում են: Վիտամինը պատասխանատու է ֆոսֆորի կլանման համար: Կանանց մեջ հաշվիչների անբավարարությամբ մարմնում ֆոսֆորների անկման պատճառով մաշկի ցաները հայտնվում են, լավ վատթարանում է, ոսկորների մեջ քսում է նյութափոխանակությունը:

Տղամարդկանց մեջ վիտամին D- ի անբավարարությամբ նույն առողջական խնդիրները նկատվում են որպես կանայք: Բացի այդ, Calciferol- ը կարեւոր է, որպեսզի պահպանվի արական օրգանիզմում հորմոնալ ֆոնի նորմա: Տղամարդկանց մեջ նյութի պակասով արյան մեջ գտնվող տեստոստերոնի կենտրոնացումը նվազում է, թե ինչու է ուժեղանում կնոջ սեռի հորմոնների մարմնի վրա ազդեցությունը:

Կալվարդի ամենօրյա սպառման արագություն

Օրական օգտագործված վիտամինի քանակը պայմանավորված է մարդու տարիքի եւ ֆիզիկական վիճակի պատճառով:

1. Մեծահասակների նորմի համար `օրական 400 մետր:
2. Երեխաների եւ դեռահասների համար `400-ից 600 մետր:
3. Տարեցների համար `600-ից 800 մետր:
4. Հղի կանանց համար `մոտ 800 մետր:

Վիտամին D - կանգնելու լավագույն միջոցը արեւի աջ ճառագայթների տակ: Մարդիկ հազվադեպ են տարածվում փողոցում կամ բնակվում են հյուսիսային շրջաններում, զգալիորեն աճում են Hypovitaminosis D- ի զարգացման ռիսկը: Հետեւյալ կատեգորիաները պետք է ունենան հաշվիչներում.

• Բարձր լայնածավալների բնակիչները.
• Արդյունաբերական տարածքների բնակիչները, որտեղ օդը մեծապես աղտոտված է վնասակար նյութերով.
• աշխատողներ, որոնք ստիպված են աշխատել գիշերային հերթափոխով.
• Բուսակերներ, խիստ դիետաների հետեւորդներ;
• ծեր տղամարդիկ;
• mucky մարդիկ, որոնց մաշկը ծածկում է թույլ ոտքի ճառագայթումը.
• Նվազեցված անձեռնմխելիության կամ ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:

Ications ուցումներ վիտամին D օգտագործման համար

Վիտամին D 3-ը նշանակվում է հետեւյալ պաթոլոգիաների կանխարգելման եւ թերապիայի համար.

• rakhita երեխաների մեջ - Հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են ոսկրային հյուսվածքների եւ կմախքի դեֆորմացիայի նոսրացման միջոցով `մարմնի մեջ կալցիումի նյութափոխանակության խանգարումների պատճառով.
• օստեոպորոզ;
• Իմունային համակարգի գործառույթի վատթարացումը, որը ուղեկցվում է շնչառական օրգանների եւ քրոնիկ հոգնածության աշխատանքի խախտմամբ.
• Ուռուցքաբանություն, եթե կանխորոշված \u200b\u200bէ չարորակ ուռուցքների զարգացմանը.
• Էկզեմա, պսորիազ եւ մաշկի այլ հիվանդություններ.
• հիպոկալկիա;
• Երիկամային խողովակային acidosis.

Նաեւ վիտամին D- ն հաճախ նշանակվում է որպես կորտիկոստերոիդ եւ հակակոռուպցիոն դեղամիջոցների երկարատեւ օգտագործման նվազեցնող միջոց:

Հյուսիսային շրջաններում ապրող մարդիկ անպայման պետք է պարբերաբար անհրաժեշտ լինեն ճշգրտության պատրաստուկներ վերցնել `կանխելու հիպովիտամինոզը եւ այլ լուրջ պաթոլոգիաները: Պրոֆիլակտիկ նպատակներով վիտամինը նշանակվում է առնվազն երեք տարին մեկ անգամ:

Հարուստ է հաշվիչներով

Արեւային ճառագայթումը մայնակն է, բայց ոչ թե վիտամին D- ի միակ աղբյուրը ձմռան ամիսներին, երբ արեւի պակասը զգացվում է, խորհուրդ է տրվում օգտագործել զգալի քանակությամբ հաշվիչ քանակությամբ ապրանքներ: Այս ապրանքների ցանկը ներառում է.

• ձկան ճարպ;
• ծովային ձուկ;
• պանիր;
• կարագ;
• ձվի;
• Կաթ.

Պլանշետներում վիտամին D- ի լավագույն պատրաստուկների ցուցակը

Դեղատներն իրականացվում են հսկայական քանակությամբ դեղամիջոցներով, որոնք հիմնված են վիտամին D- ի վրա, ինչպես էժան, այնպես էլ թանկ: Գինը պայմանավորված է դեղորայքի, արդյունավետության, ծախսերի, ակտիվ նյութի արտանետման ձեւով: Այսպիսով, վիտամին D 3-ի հիման վրա դեղերը ավելի թանկ են, քան վիտամին D 2- ը պարունակող դեղամիջոցները:

1. . Լեհաստանի եւ վաղաժամ նորածինների կողմից սահմանված լավագույն պատրաստումը: Նորածինների վիտամինը տրվում է կաթիլային ձեւով: Մեկ կաթիլը պարունակում է 600 մետր հաշվիչ: Երեխային դեղ տալու համար մի կաթիլ պետք է լուծվի փոքր քանակությամբ ջրի մեջ: Aquadeurim- ը նշանակվում է նաեւ երեխաներին եւ դեռահասներին `Ռախիտան կանխելու համար:
2. Alpha D 3 -Teva. Բուժումը իրականացվում է յուղի մեջ հաշվիչների լուծույթ պարունակող պարկուճներում: Այն նախատեսված է մեծահասակների եւ 6 տարեկանից բարձր երեխաների համար: Ընդունման դեղամիջոցն իրականացվում է ամեն օր, ուտելուց հետո անհրաժեշտ է կուլ տալ 1 - 2 պարկուճ, դնել այն բավարար ջրով: Օգտագործման հրահանգների համաձայն, պարկուճը պետք է կուլ տա, ոչ թե ծամում:
3. Կալցիում-D 3 նիկոդ:Մրգերի պլանշետներ, որոնք պարունակում են խոլեկալֆերոլի եւ կալցիումի օպտիմալ քանակ: Դեղը նախատեսված է 6 տարի հասած մեծահասակների եւ երեխաների համար: Առաջարկվող դեղաչափը `մեկ դեղահատ մեկ դեղահատ: Պլանշետը կլանված է կամ կերակուրից հետո:
4. Վիտրաժային կալցիում + վիտամին D 3:Պլանշետի տեսքով իրականացվող բարդ դեղամիջոցը, որը նախատեսված է հիմնականում կանխելու օստեոպորոզը: Օպտիմալ դեղաչափը մեկ դեղահատ է օրական 2 անգամ: Ընդունման դեղամիջոցն իրականացվում է սննդի առաջ կամ ընթացքում: Պլանշետը ավելի լավ է չմաքրել, բայց ամբողջովին կուլ տվեց:
5. Թեւաբոն: Բուժումը իրականացվում է պլանշետի եւ պարկուճի ձեւով: Նշանակվել է օստեոպորոզի թերապիայի համար: Ակտիվ բաղադրիչ - Alphaqalcidol: Սա վիտամին D- ի սինթետիկ անալոգ է:
6. , Կալցիումի վրա հիմնված համապարփակ պատրաստում եւ խոլեկալֆերոլ: Այն առաջարկվում է կանանց համար, քանի որ այն վերացնում է եղունգների փխրունությունը: Այն նաեւ բարելավում է մարմնում հանքանյութերի մարսողականությունը, կանխում է օստեոպորոզի զարգացումը, նորմալացնում է արյան կոագուլյացիաները: Այն օրը, երբ դուք պետք է վերցնեք 1 - 2 հաբեր, ցանկալի է ծամել:
7. . Արական դեղամիջոցը պլանշետներում, որը հատուկ նախագծված է կոտրվածքներից հետո կսկսվի օստեոպորոզի եւ արագ վերականգնումը վերացնելու համար: Թմրամիջոցների բաղադրիչները `խոլեկալֆերոլ, կալցիում, պղինձ, ցինկ, բոր:
8. Կալկեն: Կենսաբանորեն ակտիվ հավելում, որը պարունակում է կալցիում, խոլեկալկվորոլ, ցինկ, մանգան, պղինձ: Այն օրը, երբ դուք պետք է վերցնեք 1 դեղահատ:
9. Հիմնադրամ D 3.Մաստակ հաբեր `կալցիումի եւ վիտամին D 3-ի հիման վրա: Դեղամիջոցը մարմինը ապահովում է հանքանյութի օպտիմալ քանակությամբ, նպաստում է հորմոնալ ֆոնի կարգավորմանը: Ամենօրյա դեղաչափ - 1 - 2 հաբեր: Ընդունումն իրականացվում է սնունդից հետո:
10. Էթ. Այս վերնագրի ներքո իրականացվում է դանիական բարձրորակ դեղամիջոց: Արտադրվում է կաթիլ եւ պարկուճ ձեւով: Պարկուճներում վիտամինը լուծարվում է քնջութի յուղով: Բուժումը նախատեսված է Rakhit եւ Osteoporosis թերապիայի համար:
11. Վան ալֆա: Թմրամիջոցը պլանշետի ձեւով, որը հիմնված է Alpha Cellsidole- ի վրա `վիտամին D- ի արհեստական \u200b\u200bանալոգը նախատեսված է ռախիտների բուժման, իմունային համակարգի ամրապնդման համար, վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը կարգավորելու համար:

Չափից մեծ դոզա եւ կողմնակի էֆեկտներ

Եթե \u200b\u200bմարդը անզգայուն է նյութի նկատմամբ, դեղը վերցնում է ուսուցչին համապատասխան, ապա կողմնակի բարդությունները սովորաբար չեն դիտվում: Հազվագյուտ դեպքերում կան.

• սրտխառնոց;
• գլխացավեր;
• փորլուծություն;
• Երիկամների վատթարացումը:

Նյութի կամ չափից մեծ դոզայի նկատմամբ զգայունության մեջ նկատվում են հետեւյալ ախտանիշները.

• Քաշի կտրուկ կորուստ;
• սրտխառնոց, փսխում;
• փորկապություն;
• ջրազրկում;
• կալանք;
• Բարձրացնել զարկերակային ճնշումը:

Հակացուցումներ վիտամին D- ի օգտագործման համար

Ինչպես մնացած բոլոր վիտամինները, Calciferol- ը հնարավոր չէ ավելորդ քանակությամբ ընդունվել: Արգելվում է օգտագործել վիտամին D- ի թմրամիջոցների դեղամիջոցներ, որոնք զգայուն են երիկամների օստեոդիստրոֆիլին եւ ուրոլիտիասից տառապող ակտիվ բաղադրիչով: Պետք է չափազանց զգույշ լինել տուբերկուլյոզով, սրտի պաթոլոգիաներով, երիկամի եւ լյարդի խանգարումներ, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա խոց: Կանայք հղիության ընթացքում եւ կրծքով կերակրող կրծքով կերակրատեսակը `նախքան դեղամիջոցի վիտամին D- ը վերցնելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկական մասնագետի հետ:

Հաշվիչ, ամենահայտնի մարդկանց մեծամասնության համար, ինչպիսիք են վիտամին D- ն, ամեն օր անհրաժեշտ է մարմնի համար: Նա պատասխանատու է մարդու կմախքը երկար ժամանակ մնալու եւ ճիշտ մշակվելու է, եւ ատամները ուժեղ էին: Մեծ նշանակություն ունի օստեոպորոզի կանխարգելման տարեցների համար մի նյութ: Նաեւ ոչ պակաս կարեւոր է այն փոքր երեխաների համար. Վիտամին D- ն ապահովում է նորածինների բնականոն աճ եւ զարգացում: Եթե \u200b\u200bճիշտ սնունդ եք ընտրում եւ ավելի հաճախ քայլում եք մաքուր օդում, կարող եք արագ լրացնել վիտամին D- ի պակասը եւ կանխել շատ լուրջ հիվանդությունների տեսքը:

Վիտամին D մարմնում կատարում է շատ տարբեր գործառույթներ: Հիմնական բանը, որ դրա նպատակը մարմնում ֆոսֆորն ու կալցիումի փոխանակումը կարգավորելն է: Հաշվիչների շնորհիվ ապրանքներից եկող կալցիումի եւ ֆոսֆորը կարող է ամբողջությամբ սովորել: Հաջորդը, այս տարրերը օրգանիզմը օգտագործում են ոսկրային հյուսվածքների կառուցվածքը: Այն նաեւ ի վիճակի է նորմալացնել նյարդային համակարգի գործառույթները, սպիտակուցների փոխանակումը, օգնում է արագորեն հասցնել կարմիր արյան բջիջները եւ մեծացնում անձեռնմխելիությունը:

Վիտամին D է, որն օգնում է բարձրացնել աղիքի ներսում տարրերի կլանումը:

Այս վիտամինի հատկությունները սահմանափակ չեն: Դրա համար դրա արժեքը պարզապես հսկայական է:

• Այն նպաստում է հիվանդությունների քրոնիկ ձեւերի կանխարգելմանը (ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը, ճնշումը, սիրտը, օստեոպորոզը):
• Որոշ ժամանակներ նվազեցնում են շագանակագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը:
• Նվազեցնում է քաղցկեղի հավանականությունը կաթնաթոռներով:
• Այն կարող է բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը հիվանդությունների եւ վարակների:
• Վերահսկում է բջջային բջիջների աճը եւ գործառույթները:
• Մասնակցում է որոշակի հորմոնների զարգացմանը:
• Ապահովում է ոսկորների, ատամների եւ մազերի պաշտպանություն:

Վիտամին D տեսակի տեսակներ կան.

• D2 - Ergocalciferol;
• D3 - Cheolecalciferol;
• D5 - Skelcyferol;
• D6 - stigmacalciferol.

Հաշվարկների ներկայացված ձեւերից որեւէ մեկը մարմնի համար ունի իր արժեքը: Այնուամենայնիվ, անձի համար ամենակարեւորը D2 եւ D3 վիտամինների համար:

Վիտամին D3- ը նպաստում է աղիքների ֆոսֆորի եւ կալցիումի ամբողջական կլանմանը: Եվ ոսկրային հյուսվածքի հանքային նյութերի հավասարակշռությունն ու կենտրոնացումը կախված է վիտամին D2- ից: Երկու կետերն էլ միասին են աշխատում, ուստի կարեւոր է, որ մարմինը ժամանակին ժամանակին կստանա դրանք անհրաժեշտ քանակությամբ:

Մանկության մեջ վիտամին D- ն անհրաժեշտ է երեխաների համար `ամրապնդելու անձեռնմխելիությունը եւ ռեկիթների կանխարգելումը:

Կանանց հաշվիչները անհրաժեշտ են պահպանել ոսկրային հյուսվածքի առողջ կառուցվածքը, սրտի մկանների աշխատանքը, նյարդային մանրաթելերը, նյութափոխանակության կարգավորումը եւ պատշաճ կոագուլյացիան (արյան կոագուլյացիա): Մարմնի մեջ վիտամին D- ի երկար դեֆիցիտը կարող է դիմել կնոջը վաղաժամ ծեր տարիքն ու գեղեցկության կորուստը.

• Սկսեք կոտրել եղունգները.
• Նրա մազերը ընկնում են.
• մաստակ արյունահոսություն;
• Ատամները արագորեն ոչնչացնում եւ քանդում են.
• Անօգուտ ցավ վերջույթների մեջ զգացվում է.
• Հնարավոր հաճախակի ոսկրային կոտրվածքներ:

Հաշվիչների պակասով մարմնում ֆոսֆորի կենտրոնացումը նույնպես նվազում է, ինչը հանգեցնում է մաշկի ցաների, բարեկեցության վատթարացման եւ նվազագույն նյութափոխանակության վատթարացման:

Նմանատիպ խնդիրներ վիտամին D- ի պակասի հետ կապված են տղամարդկանց մարմնում: Բացի այդ, հաշվիչների դեֆիցիտը հանգեցնում է հորմոնալ ֆոնի վրա խախտումների:

Մարմնում վիտամին D- ը կարող է ինքնուրույն հատկացվել: Դա տեղի է ունենում հաճախակի արեւի լույսով: Բնականաբար, վիտամին D- ի ամառը մարմնին կհատկացվի շատ ավելին, քան ձմռանը: Հետեւաբար, երբ որոշվում է, թե որքան է անհրաժեշտ վիտամին D- ը, անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն տարիքը, այլեւ պետությունը, այլեւ տարվա ժամանակը: Օրվա վիտամին D- ի դոզան հաշվարկվում է կրճատված ME- ի չափման միջազգային բաժնում):

• Վիտամին D Փոխարժեքը երեխաների համար

Նորածինն ու երեխաները օրական մինչեւ երեք տարի կարիք ունեն 400 կերակուրի խոլէլալցյֆեր: Նախադպրոցական տարիքում - 200 օր օր, եւ պատանեկության տարիներին (երբ նորից սկսվում է մարմնի արագ աճը եւ զարգացումը) `օրական 400 մետր:

• Վիտամին D կանանց համար

19-ից 50 տարեկան, մի կին պահանջվում է 400 ինձ վիտամին D օր:

• Տղամարդկանց վիտամին D

19-ից 50 տարեկան տղամարդիկ, ինչպես նաեւ կանայք, ձեզ հարկավոր է 400 ինձ վիտամին օրական:

• Հղիության եւ լակտացիայի նորմ

Եթե \u200b\u200bկինը հղի է կամ կրծքով կերակրում է, ապա դոզան մեծանում է մինչեւ 800 մետր օր:

• Նորմալ վիտամին D տարեցների համար

Նորմը կտրուկ եւ զգալիորեն աճում է հին տարիքում. Օրական 70 տարի անց անհրաժեշտ է օրական 1200 մետր հաշվիչ (ոսկորների բուռնության բարձրացման պատճառով):

Հաշվիչների անհրաժեշտությունը մեծանում է հետեւյալ պայմաններով.

• Բարձր լայնություններում բնակության համար.
• Վատ էկոլոգիայով (օրինակ, եթե մարդիկ ապրում են արդյունաբերական տարածքներում `ուժեղ աղտոտված օդ ունեցող).
• Գիշերային հերթափոխով աշխատելիս.
• Բուսական սննդակարգի ենթակա.
• Ծերության պայմաններում (օստեոպորոզի ռիսկի պատճառով).
• Մուգ մաշկով (մուգ մաշկը, ավելի վատը սինթեզում է հաշվարկային);
• Նվազեցված իմունիտով.
• ծանր հիվանդություններով;
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների համար (այս դեպքում սննդանյութերի կլանումը երբեմն կրճատվում է):

Կարեւոր է հիշել, որ այս վիտամինը պետք է խստորեն կատարվի սահմանված նորմերի համաձայն:

Վիտամին D- ի ընդունելության ժամանակ որոշ հիվանդություններ ունեցող հիվանդները պետք է նկատվեն բժշկի կողմից.

• սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների համար.
• երիկամների հիվանդության մեջ;
• sarcoidosis- ի ընթացքում;
• Հիպոպարաթիրոիդիզմով:

Ոչ մի դեպքում չի կարող գերազանցել վիտամին D հետեւյալ հիվանդների դոզան.

• autoimmune հիվանդություններով;
• էպիլեպսիայով;
• տուբերկուլյոզով;
• ասթմայի ժամանակ;
• Բարձր մակարդակի խոլեստերինով:

Հետեւաբար, հիվանդը միշտ պետք է պարզվի բժշկի կողմից, եթե հնարավոր լինի վիտամին D վերցնել, եթե կան որեւէ հիվանդություն:

Վիտամին D- ի անբավարարության եւ չափից մեծ դոզայի ախտանիշներ

Վիտամին D- ի պակասը:

Այս ախտորոշումը սովորաբար հանդիպում է մեծ քաղաքների բնակիչների շրջանում, որոնք կազմում են օրվա գրեթե բոլոր պայծառ ժամանակը `ներսից աշխատելու համար: Այդ կեղտոտ եւ լցոնված օդը մեգալոպոլում, այն շատ ավելի վատ է, քան արեւի ճառագայթները: Հաշվարկը մաշկի ծածկույթի մեջ է, ուստի հեշտ է ոչնչացնել, երբ մաշկը շփվում է քիմիական նյութերի, օճառի եւ կենցաղային քիմիական նյութերի հետ: Քանի որ մարդիկ, ովքեր չափազանց բծախնդրորեն պատկանում են մաքրությանը, ավելի հաճախ տառապում են հիպովիտամինոզից: Այն նաեւ ավելի հաճախ դրսեւորվում է երեխաների, կանանց եւ տարեցների մեջ:

Շատ դեպքերում դրա բացակայության պատճառներն են.

• ավելորդ քաշը;
• Բարդերը բժշկական միջամտություններից հետո.
• Մաշկի մուգ գույն;
• Խախտում լյարդի եւ երիկամի աշխատանքում.
• Բարձրացված վիտամին D- ով արտադրանքի անբավարար օգտագործում;
• մարմնում վիտամին E- ի պակաս;
• Թմրամիջոցների օգտագործումը `հիմնվելով հակաթթուկուլոզի, մեղմացուցիչների, բարբիթարների վրա:
• Արեւի ճառագայթների ուղղակի ազդեցության պակաս:

Վիտամին D ախտանիշները, ավելի ճշգրիտ դրա պակասը, շատ հեշտ է ճանաչել: Սովորաբար, վիտամին D- ի անբավարարությունն արտահայտվում է մկանների թուլության եւ ոսկրերի ցավի մեջ: Մարդիկ ավելի հավանական է տառապում ընկճվածությունից, դյուրագրգռությունից, նեւրոտիկ խանգարումներից, հիշողության խնդիրներից: Լյարդի աշխատանքը, Myopia- ի ամրապնդումը, կարիեսը, անձեռնմխելիությունը կարող են խանգարել: Նա նաեւ կարող է բազմաթիվ հիվանդություններ առաջացնել.

• բրոնխային ասթմա;
• օստեոպորոզ;
• Ալցհայմերի համախտանիշ;
• rahit եւ Osteomalysis;
• ուռուցքաբանություն;
• ճարպակալում;
• բազմակի սկլերոզ;
• iI տիպի շաքարախտ:

Հատկապես կարեւոր է երեխաների համար վիտամին D- ը: Եթե \u200b\u200bդա բացակայում է, նման հիվանդությունը զարգանում է որպես Ռահիտ: Առաջին հերթին, Ռահիտը ցնցող ոսկրային հյուսվածքներ է: Ոսկորները, որոնցից կրծքավանդակը, վերջույթները դառնում են շատ ավելի մեղմ: Դրա պատճառով նրանց մեղմացումը տեղի է ունենում, դրանց փխրունությունն ու փխրունությունը մեծանում են: Նորածնի տարիքում սա դրսեւորվում է գարնան երկար արոտավայրում: Նյարդային համակարգի փոփոխությունները նույնպես սկսվում են. Երեխան դառնում է մարում, անհանգիստ, նա խախտում է շարժումների եւ քնի համակարգումը: Միեւնույն ժամանակ, արյան մեջ գտնվում է erythrocytes- ի քանակի նվազում (անեմիա), անձեռնմխելիությունը դառնում է թույլ եւ, հետեւաբար, ենթակա է տարբեր տեսակի հիվանդությունների:

Բացի այդ, դուք կարող եք նաեւ սահմանել այս նյութի պակասը `օգտագործելով արյան ստուգում:

Մարմնի մեջ հաշվիչների չափազանց մեծ պարունակությունը նույնքան վտանգավոր է, որքան դրա անբարենպաստությունը: Վիտամինի մեծ քանակի պատճառով կալցիումի արտանետումը կարող է աճել արյան մեջ, ինչը կարող է առաջացնել հետեւյալ պետությունները.

• Թուլություն, հոգնածություն;
• քնկոտություն;
• փսխում, լուծ;
• ցնցումի տեսքը.
• Գորատ մաշկ;
• Հաճախակի եւ ցավոտ միացում;
• կշռի կորուստ;
• Երիկամների քարերի ձեւավորում;
• Երիկամների անբավարար աշխատանք;
• Անձի պահվածքը փոխվում է, այն շփոթված է.
• խախտված կողմնորոշում;
• Կալցիումը սկսում է պաշարել փափուկ հյուսվածքները (թոքեր, սիրտ);
• գլխացավեր;
• Երեխաները դադարում են աճել:

Սա հատկապես վտանգավոր է մանկապարտեզում եւ ծերությունում, քանի որ վիտամինի ավելցուկը կարող է հանգեցնել մահվան:

Հիպերվիտամինոզի պատճառները.

• Վիտամին D- ով թմրանյութերի լրացուցիչ ընդունելություն;
• սարկոիդոզի առկայություն;
• Հիվանդը ունի լիմֆոմայի որոշ տեսակներ.
• ֆոսֆորով եւ կալցիումով (կամ տարրերից մեկը) հարուստ սննդի օրգանիզմում անբարենպաստություն (կամ տարրերից մեկը).
• Հիպերպարբերիրոզավորություն:

Կարեւոր է հիշել, որ ավելորդ վիտամին D- ը անհնար է պարզապես որոշակի սնունդ օգտագործելիս եւ արեւի տակ երկար մնալու ժամանակ: Գրեթե միշտ հիպերվիտամինոզը բարձրացված դեղաչափով իր բովանդակությամբ թմրամիջոցների խանդավառ ընդունելության հետեւանք է: Հետեւաբար, թմրանյութերի եւ վիտամինների ընդունելությունը պետք է համակարգվի բժշկի հետ:

Ինչ վիտամին D է ավելի լավ:

Լավագույն վիտամին D- ն այն է, որը ձեւավորվում է ինքնուրույն մարմնում: Դա ամենաօգտակար, մատչելի է եւ անպայման կզգան մարմնում: Այն սինթեզված է մաշկի մեջ արեւի լույսի ազդեցության տակ: Որպեսզի մարմինը միշտ լինի բավարար հաշվարկ, անկախ վիտամինների եւ դիետայի ընդունումից, անհրաժեշտ է հետեւել հետեւյալ խորհուրդներին.

• Ամեն օր փողոցում քայլելով փողոցում.
• Ամռանը որքան հնարավոր է, բացեք մարմնի մակերեսը (որքան հնարավոր է).
• Տարվա ցանկացած պահի, արեւոտ օրերին, հրամայական է քայլել ավելի երկար, գործածելով կարծրացումը:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները չեն կարող անցնել գործվածքների եւ ապակիների միջով, քանի որ պատուհանի մոտ երկար մնալով, մարդը չի կարողանա վիտամինի դոզան չլինել: Դա արեւի շգրիտ ուղիղ ճառագայթներ չէ: Բայց դուք չպետք է չափազանց հեռու մնաք եւ շատ երկար լինեք լողափում: Նյութի ամենօրյա փոխարժեքը ստանալու համար բավական է մի քանի ժամ: Եվ ավելի լավ է դա անել վաղ առավոտյան (առավոտյան տասը ժամը տասը) կամ երեկոյան (չորս ժամ հետո) արեւի վնասակար հետեւանքներից խուսափելու համար: Արժե, որ հաշվարկը ի վիճակի չէ մաշկի տակ ձեւավորվել, եթե այն վերամշակվի այն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու միջոցով:

Կուտակված վիտամին D- ի ավելցուկը կարող է հետաձգվել լյարդում, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են որոշ ժամանակ պահեստավորել:

Երկրորդ տեղում «Կոմունալ» մարմնի համար կա հաշվիչ, որը մարդը ստանում է սովորական արտադրանքներից: Դա բնական ծագում է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ավելի լավ ներծծվել մարմնի կողմից:

Երրորդ տեղում կան նախապատրաստություններ `հաշվիչ եւ մուլտիվիտամինային համալիրների բովանդակությամբ: Դրանք առնվազն օգտակար են, քանի որ նրանք սինթետիկ ծագում ունեն եւ միշտ չէ, որ անհանգստանում են օրգանիզմից:

Ապրանքներ վիտամին D- ով

Վիտամինի կարեւոր որակը դրա դիմադրությունը բարձր ջերմաստիճանի նկատմամբ է: Հետեւաբար, արտադրանքի ջերմամշակումից հետո այն կփրկի իր բոլոր հատկությունները: Բանջարեղենի եւ կենդանու շնորհիվ ճարպը ամբողջովին մարսվում է մարմնով:

Ամենից շատ, այս նյութը պարունակվում է կենդանական արտադրանքներում: Բույսերի աղբյուրները բավականին քիչ են, եւ դրանք ծանր են լցվում: Սրանք պարզապես սնկով են, շամպինիոններ, սպիտակ սնկով եւ շանանցքներով:

Որն է մեծ քանակությամբ վիտամին D- ը: Իհարկե, կենդանական արտադրանքներում: Սա հիմնականում հետեւյալն է.

1. Լյարդ (տավարի միս, խոզի միս);
2. Ծովային ձուկ (բշտիկ, ծովատառեխ, սկումբրիա);
3. Կաթնային ճարպեր (ցանկացած կաթնամթերք `ճարպի բարձր եւ միջին տոկոսով, ինչպիսիք են յուղը, թթվասերը, պանիրը);
4. yolk ձու;
5. cOD լյարդ;
6. Ձկան ճարպ:

Դժբախտաբար, այնքան ավելի շատ վիտամին D- ի մեջ, այնքան ավելի շատ եւ խոլեստերինի մեջ: Հաշվարկների կենդանական արտադրանքներում, շատ, բայց նաեւ բարձր խոլեստերինի կոնցենտրացիա: Բուսական արտադրանքներում գործնականում չկա խոլեստերին, բայց նաեւ վիտամին D- ում: Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր որոշել են բուսակեր լինել, հազվադեպ են հիվանդ աթերոսկլերոզի, նրանք խնդիրներ չունեն սրտի եւ անոթների գործում: Բայց, հետեւաբար, հաճախ բուսակերների շրջանում են նրանք, ովքեր ունեն մարմնում վիտամին D, եւ, հետեւաբար, նրանց մարմինը ենթակա է ռահիտայի, օստեոպորոզի տեսքի: Այս դեպքում դա կօգնի իր պաշարները լրացնել երկարաժամկետ վայրի համար `արեւի ուղիղ ճառագայթների եւ սնկերի ներառման ներքո: Նրանք ունեն շատ խոլէլեկֆերոլ, ունեն սննդային բարձր արժեք, բայց դրանց մեջ կան քիչ կալորիաներ:

True իշտ է, այն կարող է լինել բոլոր սնկերը: Սնկի մարմնի այս վիտամինը արտադրվում է միայն այն դեպքում, երբ այն մեծացել է արեւի տակ (ինչպես նաեւ մարդկանց մոտ): Հետեւաբար, անօգուտ է գնել սնկով, որոնք աճեցված են հատուկ տնտեսություններում. Այնտեղ նրանք զրկված են բնական սնուցում եւ լուսավորություն ստանալու հնարավորությունից: Ավելի լավ է ձեզ համար սնկով հավաքել անտառում կամ մարգագետինների եւ դաշտերի վրա:

Այս նյութը պարունակվում է նաեւ բուսական յուղերում: Հաշվարկը բավականին շատ է ձիթենում, արեւածաղիկ եւ կտավատի յուղի մեջ, բայց միայն այն ժամանակ, երբ դրանք չմաքրված են եւ առաջին պտտվում: Մի փոքր վիտամին D պարունակվում է ընկույզով, dandelion, մաղադանոսով, կարտոֆիլում, եղինջի տերեւներ, վարսակի ալյուր:

Վիտամին D- ով լավագույն պատրաստուկները

Միգուցե միշտ չէ, որ հնարավոր է բնականաբար լրացնել վիտամինի պակասը: Այնուհետեւ արժե թմրանյութեր օգտագործել: Սովորաբար դրանք շատ խիստ դիետաներ են սահմանում, անհնար է երկար մնալ արեւի կամ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների վրա: Նման դեղերի հիմնական գումարածը խոլեստերինի եւ այլ վտանգավոր նյութերի բացակայության մեջ է: Դեղերի ընդունումը պետք է խստորեն վերահսկվի բժշկի կողմից:

Գնեք լավագույն վիտամին D- ը հեշտ է, բայց յուրաքանչյուր անձի համար, կախված բազմաթիվ գործոններից, այն ընտրվում է անհատապես: Դեղատան վիտամին D- ը կարելի է գտնել ձեւերի լայն տեսականիով: Դա տեղի է ունենում Multivitamin համալիրների (հաբեր), ջրի վրա հիմնված լուծույթների, ջրաղացների պարկուճների կազմի մեջ, որոնք պատրաստված են ճարպերով, որոնք ներարկիչ օգտագործելով մարմինը:

Հաշվիչ պատրաստուկներ կան շատ: Գինը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Որպես կանոն, վիտամին D2- ով նախապատրաստությունները մեծության կարգ են տալիս ավելի էժան, քան կազմը վիտամին D3- ով իրենց անալոգները:

1. «Ակվադերեմ»: Ամենատարածված դեղը: Առավել հաճախ նշանակվում են թույլ եւ վաղաժամ երեխաների: Հաճախ, մանկաբույժները այն սահմանում են բոլոր երեխաների համար 1 կաթիլ օրական 1 կաթիլ, որպես Rakhita (հատկապես եթե նա ծնվել է «ոչ ծաղիկների» սեզոնում): «Ակվադյեմը» կարող է սկսվել երեխաներին տալ 5 շաբաթվա ընթացքում: Դոզան որոշում է բժիշկը `կախված տարվա եւ երեխայի վիճակի ժամանակ: Որպեսզի նյութը ավելի լավ կլանվի, անհրաժեշտ է երեխային տալ նախքան ուտելը եւ ցանկալի է առավոտյան ժամացույցում: Միջոցի մեկ կաթիլը պարունակում է 600 մետր վիտամին: Այն կարող է օգտագործվել երեխաների եւ դեռահասների կողմից ցանկացած տարիքում:
2. «Կալցիում-D3 Nikomed»: Պատրաստված է մեծ ծամման պլանշետների տեսքով `տարբեր մրգերի համեմունքներով: Դեղամիջոցի առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է անմիջապես եւ կալցիում, եւ վիտամին D օպտիմալ հարաբերակցության մեջ: Դա կարելի է վերցնել մեծահասակների եւ երեխաների կողմից: Հասավ վեց տարեկան տարիքին: Desired անկալի դեղաչափը կերակուրից հետո մեկ դեղահատ է (այն կարող է ծամել կամ լուծարվել):
3. Alpha D3-Teva. Վիտամին D նավթի լուծույթում պարունակող պարկուճների տեսքով արտադրվում է 6 տարուց 6 տարուց երեխաներին: Անհրաժեշտ է ամեն օր վերցնել 1-2 պարկուճ, խմելով շատ ջրով: Պարկուճները չպետք է ծամեն. Ավելի լավ է ամբողջությամբ կուլ տալ:
4. «Vitruum կալցիում + վիտամին D3»: Միջոցի հիմնական գործառույթը օստեոպորոզի կանխարգելումն է: Պետք է օրական երկու անգամ մեկ դեղահատ վերցնել: Թմրամիջոցը խմելը կարող է լինել ինչպես կերակուրների առաջ եւ ընթացքում: Պլանշետները նախընտրելիորեն կուլ են տալիս որեւէ բանից, ոչ թե ծամում:
5. «WANG - Alpha»: Պլանշետները պարունակում են արհեստական \u200b\u200bվիտամին D - Alfakcidol փոխարինող: Այն օգտագործվում է ռախիտների բուժման, անձեռնմխելիության ամրապնդման համար, բարելավել վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը:
6. «EALF»: Դանիական նշանակում է: Ազատման ձեւը `կաթիլներ եւ պարկուճներ (հիմնվելով քնջութի յուղի վրա): Այն օգտագործվում է օստեոպորոզի եւ ռախիտների բուժման համար:
7. "Foundation D3". Արտադրվում է մաստակի հաբեր `կալցիումի եւ վիտամին D3- ով: Գործիքը նպատակ ունի մարմինը հարստացնել օգտակար նյութերով, նորմալացնում է հորմոնալ ֆոնը: Անհրաժեշտ է ուտել ոչ ավելի, քան երկու դեղահատեր ուտելուց հետո:
8. «Կալկեն»: Սա վատ է: Պարունակում է բացի կալցիում եւ վիտամին D Manganese, պղինձ եւ ցինկ: Դուք ամեն օր պետք է վերցնեք 1 դեղահատ: Դեղամիջոցի ազդեցությունը հանքանյութերի եւ վիտամինների դեֆիցիտի համալրումը է:
9. «Vitrum Osteomag»: Դեղամիջոցի ազդեցությունը ուղղված է կոտրվածքներից հետո օստեոպորոզի եւ ոսկրային հյուսվածքի արագ կրճատմանը: Պարունակում է վիտամին D3, Boron, պղինձ, ցինկ եւ կալցիում:
10. «Թեւաբոն»: Արտադրվում է պլանշետների եւ պարկուճների տեսքով: Այն օգտագործվում է օստեոպորոզի բուժման մեջ: Պարունակում է Alphaqidol - Վիտամին D- ի արհեստական \u200b\u200bանալոգը:
11. «Կալցիումի բողոքարկում է D3»: Ստեղծվել է եղունգները, մազերը: Արագացնում է օրգանիզմի կողմից կալցիումի կլանումը, կանխում է օստեոպորոզի առաջացումը, հանգեցնում է արյան նորմալ մակարդակի: Ամեն օր կարող եք վերցնել դեղամիջոցի 1-2 հաբեր: Նրանք ավելի լավ ծամում են:

Երբ խոսքը վերաբերում է բնական վիտամինների արտադրությանը, պարզապես անհրաժեշտ է ավելի շատ լինել արեւի տակ:

Օգտագործման հրահանգներ

Ցուցումներ օգտագործման համար:

Հաշվիչով դեղը կարող է սահմանվել այնպիսի հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար, ինչպիսիք են.

• օստեոպորոզ;
• Մանկության մեջ ռահիտ (ոսկորների նոսրացում եւ կմախքի ձեւի խախտում մարմնի ոչ պատշաճ նյութափոխանակությամբ մարմնի ոչ պատշաճ նյութափոխանակությամբ).
• վատ անձեռնմխելիություն շնչառական համակարգի խանգարված շահագործմամբ.
• քրոնիկ հոգնածություն;
• ուռուցքաբանություն կամ նախադրյալ ուռուցքների առաջացմանը.
• Մաշկի հիվանդություններ (օրինակ, psoriasis, էկզեմա եւ այլն);
• Կալցիումի անբավարարություն (հիպոկալկեմիա);
• Երիկամների խողովակային acidosis.

Հաճախ, վիտամին D ընդունելությունը սահմանվում է, երբ վերականգնվում են կորտիկոստերոիդների եւ հակակոռուպցիոն օգտագործումը:

Վիտամին D կանխելու համար անհրաժեշտ է առնվազն երեք տարին մեկ անգամ վերցնել:

Հակացուցումներ:

Ինչպես ցանկացած դեղամիջոցի նման, վիտամին D- ը ոչ մի դեպքում չպետք է տեւի ավելին, քան սահմանված դոզան: Արգելվում է Calciferol- ի սպառում.

• դեղամիջոցի համար ալերգիա;
• երիկամային օստեոդիստրոֆիա;
• Ուրոլիտիաս:

Զգուշությամբ դեղը օգտագործվում է տուբերկուլյոզի, սրտի, երիկամների, լյարդի, լյարդի, խոցերի պաթոլոգիաների համար, ստամոքս-աղիքային տրակտում:

Կրծքով կերակրման եւ հղիության ընթացքում Հաշվարկը միայն հաճախող բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Չափից մեծ դոզայի հաշվարկ եւ կողմնակի բարդություններ

Այն դեպքում, երբ մարդը չունի ալերգիա վիտամին D- ի պատրաստուկների համար, եւ դա նրանց տանում է հրահանգներին համապատասխան, կողմնակի ազդեցությունները շատ հազվադեպ են նկատվում: Միայն երբեմն նշվում են հետեւյալ ռեակցիաները.

• Գլխացավ;
• երիկամների խանգարում;
• փորլուծություն;
• սրտխառնոց:

Այն դեպքում, երբ մարդը թմրամիջոցների նկատմամբ ալերգիկ սկսեց, հետեւյալ պետությունները հնարավոր են.

• քաշի կորուստ կարճ ժամանակահատվածում.
• սրտխառնոց եւ փսխում;
• փորկապություն;
• կալանք;
• բարձր արյան ճնշում;
• ջրազրկում:

Հաճախ պատահում է, որ մարդը թմրանյութեր է վերցնում հաշվիչով, իսկ վերլուծությունները դեռեւս բարելավված չեն: Սա նշանակում է, որ ընդունելությունն իրականացվել է սխալ:

Թմրամիջոցներ Calciferol Set- ով, եւ դրանցից յուրաքանչյուրը պետք է կիրառվի անհատական \u200b\u200bցուցումներով: Հաշվիչ պարունակող դեղերի ունիվերսալ ցուցումներ եւ դեղաչափեր գոյություն չունեն:

Թմրամիջոցների ձուլումը բարելավելու համար կարող եք օգտվել հետեւյալ առաջարկություններից:

1. Տարբեր վիտամիններ եւ պատրաստուկներ պետք է ձեռնարկվեն առանձին, ոչ թե մեկ կերակուրի մեջ:
2. Ամենալավն է առավոտյան վիտամիններ վերցնել, ուտելիս (բայց հրահանգներում դեղատոմսերից մեկնելը, եթե դրանք այլ կերպ են գրվում) կամ կերակուրների միջեւ:
3. Վիտամին D - ճարպի լուծելի: Հետեւաբար, ավելի լավ է ներծծվում աղիքների մեջ, եթե այն տեւի որեւէ բուսական յուղով:
4. Դեղը դնելը անհրաժեշտ է պարզ ջուր, ոչ մի դեպքում կամ թեյի կամ թեյի, հյութերի, սուրճի կամ բուսական ազդեցությունների վրա: Բայց դուք կարող եք կաթ խմել, դա կնպաստի նյութի ներծծմանը:

Վերլուծություն վիտամին D- ի վերաբերյալ

Արյան այս թեստը ներառված չէ պարտադիր ցուցակում: Իրենց ամբողջ կյանքում շատ մարդիկ երբեք չեն կարող հանդիպել նրան: Դա կարող է նշանակվել բժիշկ, որպեսզի արյան մեջ վիտամինի քանակը ճշգրիտ հաստատի:

Վերլուծությունը գերադասելի է հատուկ էնդոկրինոլոգիական կենտրոններում: Այնտեղ վիտամին D արյան ստուգումը կլինի ավելի արագ եւ արհեստավարժ:

Ում է պետք այս ընթացակարգը:

Սովորաբար, արյան ցանկապատը կազմակերպվում է վիտամին D- ի բացակայության հետեւյալ ախտանիշներով. Ախորժակի բացակայությունը կամ նվազումը, պլաստիկության, երեխայի վատ երազանքը, դյուրագրգռությունը եւ հոգնածությունը:

Եթե \u200b\u200bտարրի կոնցենտրացիան գերագնահատվի արյան մեջ, ապա անհրաժեշտ է նաեւ արյուն վերցնել վիտամին D- ին (նյութի մակարդակը վերահսկելու համար): Դա պատահում է, երբ այն շատ երկար է արեւի տակ մնալու, վիտամինով հարբեցողություն:

Չափից մեծ դոզայի նշաններ են.

• փսխում;
• պոլիուրիա;
• Թուլություն եւ ցավ մկանների մեջ;
• Ոսկրածուծի ապամոնտաժացում;
• Քաշի պակաս;
• Հիպերտկալկեմիա:

Արյան ցանկապատը կարող է նշանակվել նաեւ հետեւյալ հիվանդություններում.

1. Հիվերսի հիվանդություններ, Crohn;
2. քրոնիկ ենթաստղձիտը անբավարար գաղտնիքների հետ միասին.
3. enteritis (ճառագայթում);
4. enteropathy սնձան;
5. քրոնիկ գաստրիտ;
6. lupus (որը ցնցում է հիմնականում մաշկի ծածկը).
7. հիպոկալկիա;
8. Հիպոֆոսատեմիա;
9. օստեոպորոզ;
10. երիկամային հիվանդություն;
11. Երիկամների խնդիրներ;
12. avitaminosis D;
13. hypovitaminosis D;
14. Հիպերպարբերիրոիդիզմ կամ հիպոպարաթիրոիդիզմ (մետաղապլաստանի հետ միասին):

Այս վերլուծությունը ձեւավորվում է արյան մեջ նյութի համակենտրոնացման աստիճանը որոշելու համար: Սա կօգնի հայտնաբերել մարմնում հաշվիչների հիպերվիտամինոզը կամ հիպովիտամինոզը: Եթե \u200b\u200bհիվանդը տառապում է բորսայի խախտումից, ոսկրային հյուսվածքների մեջ, ապա նրան պետք է տրվի նման վերլուծություններ (ինչպես նաեւ արյան մեջ կալցիումի քանակի վերաբերյալ), ինչպես նաեւ դրանից հետո կանխարգելման վերականգնում: Սա կօգնի ձեզ կարգավորել թմրամիջոցների բուժումը եւ դոզան:

Ուսումնասիրությունը պետք է նախապես պատրաստվի: Առավոտյան ոչ մի դեպքում կարող եմ ունենալ. Վերլուծությունն իրականացվում է դատարկ ստամոքսի միջոցով: Միեւնույն ժամանակ, վերլուծությունից առաջ վերջին կերակուրից հետո վերլուծությունը պետք է անցնի առնվազն ութ ժամ (եւ ավելի լավ բոլոր տասներկուսը): Դուք կարող եք խմել պարզ ջուր, բայց ոչ ավելին, հյութ (հատկապես քաղցրացված), թեյ, սուրճն արգելված է:

Արյունը Վերցվում է Վիեննայից, ընթացակարգն ինքնին այնքան էլ ցավոտ չէ:

Սովորաբար, նյութի գաղափարական կենտրոնացումը տատանվում է 30-100 նգ / մլ: Նյութի դեֆիցիտը 10 NG / ML ցուցանիշն է: Վիտամինի անբավարար պարունակություն, ցուցանիշը 10-ից 30 նգ / մլ է: Մարդու հարբեցողությունը հնարավոր է, եթե ցուցանիշը հասավ 100 նգ / մլ կամ ավելին:

Արյան ստուգումը կարող է չափվել այլ ստորաբաժանումներում (օրինակ, NMOL / L): Այնուհետեւ տեմպերը եւ դեֆիցիտի դրույքաչափերը մի փոքր այլ կերպ կանդրադառնան:

• Նորմալ - 75-250 NMOL / L;
• Անբարենպաստ - 25-75 NMOL / L;
• Անբավարարություն - 0-25 NMOL / L;
• Overbupping - 250 NMOL եւ այլն:

Արյան վերլուծությունը գնահատվում է էնդոկրինոլոգ, էնդոկրինոլոգ կամ մանկական էնդոկրինոլոգ: Ավելի բարձր դեղաչափերը կարող են լինել հիպոպարաթիոզով հիվանդների արյան մեջ, որոնք սովորական ամենօրյա դոզան են ստանում, բայց ցուցանիշը համապատասխանի 1250 NG / ML:

Վերլուծության գինը կախված է բժշկական կենտրոնից, արյունը վերցվում է եւ որ շրջանում: Արժեքը կախված է ինքնին արյան ընդունման գներից (սովորաբար մոտ 100-200 ռուբլի) եւ արյան ստուգում իրեն վիտամինից բովանդակության համար (1000-ից 3500 ռուբլի): Դուք կարող եք միայն վիտամին D (արյան վերլուծության համար) անցնել միայն բժշկական կենտրոնում, եւ ուսումնասիրության արդյունքները կարելի է ստանալ ուղղակիորեն էլ.

Վերլուծությունը պետք է ձեռնարկվի ոչ միայն այն դեպքում, երբ կա բժշկի վկայություն, այլեւ վաղ փուլում շատ հիվանդություններ հայտնաբերելու համար: