Երեխայի ընդհանուր զարգացումը պահպանելու համար նրան անհրաժեշտ է մարմնամարզություն նորածինների համար առաջին իսկ օրերից: Dischargeննդատնից դուրս գրվելուց հետո կարող եք երեխայի հետ ակտիվորեն սկսել թեթև ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Ակտիվ շարժումների շնորհիվ երեխան զարգացնում է աշխարհը զարգացնելու, հետաքրքրվելու և սովորելու խթան: Հետևաբար, նպատակահարմար է վերլուծել մի քանի կարևոր կետեր ՝ վարժությունների մարտավարություն, նպատակներ և հնարավոր արդյունքներ:

Մանկաբույժները վիճում են միմյանց հետ, թե արդյոք երեխան պետք է իմանա կյանքի առաջին օրերից, թե ինչ է ֆիզիկական գործունեությունը: Ինչպես ասում է Եվգենի Կոմարովսկին, նորածինների դինամիկ մարմնամարզությունը կանխարգելիչ գործընթաց է, որը պաշտպանում է երեխայի մարմինը տարբեր հիվանդություններից, ինչպիսիք են դիսպլազիան, գրիպի վիրուսները և ARVI- ն, և մենք առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդ ՝ երեխայի համար վարժություններ կատարելու նորածին շրջանում ամիսներով:

• կյանքի երկրորդ շաբաթվանից թեթև հարվածներ հասցրեք երեխայի ձեռքերին, ոտքերին, մեջքին և որովայնին.
• արդուկեք ձեր ոտքերն ու ափերը, մի մոռացեք միջքաղաքային խոռոչների համար.
• երեխային պառկեցնել որովայնի վրա;
• զարգացրեք բռնելու ռեֆլեքս, հրավիրեք ձեր երեխային բռնել ձեր մատները պառկած վիճակում;
• եթե երեխայի մեջ մկան է նկատվում, օգտագործվում է թեթև մերսում:

Կարևոր!Նորածինների մարմնամարզության և մերսման նպատակը երեխայի մարմնի շարժումները և սեփական վերջույթները վերահսկելու ունակության պարզեցումն է:

Մինչև մեկ տարեկան երեխաների համար վարժությունների տեսակները

Նորածիններից յուրաքանչյուրին անհրաժեշտ է անհատական ​​մոտեցում: Կախված տարիքից ՝ հաշվի են առնվում մի քանի տարբերակ:

«Սողալ». Նման վարժության համար դուք պետք է երեխային դնեք որովայնի վրա և թեքեք ծնկների ոտքերը, մինչդեռ ծնկները պետք է նայեն տարբեր ուղղություններով: Տեղադրեք ձեր ափը երեխայի ոտքերի վրա: Այս դեպքում երեխան կաշխատի, և երեխան կուղղի ոտքերը և մի փոքր առաջ կշարժվի:

Արի ժպտանք! Թոռնուհին (5 տարեկան) առավոտյան նայում է պատուհանից: Ձյուն եկավ, արև ընկավ:
- Ձմեռը լավանում է:

«Սաղմ»: Երեխային դրեք մեջքի և խմբի վրա. Ոտքերն ու ձեռքերը, խաչը դրեք խաչի վրա: Այս դիրքում է, որ երեխան գտնվում է մոր արգանդում: Գլուխը մի փոքր իջեցրեք, բայց մի չափազանցեք: Այս դիրքը օգնում է երեխային զարգացնել վեստիբուլյար ապարատը և ապահով կերպով զարգացնել նյարդային համակարգը:

Ուշադրություն.Նորածինների համար մարմնամարզություն և մերսման վարժություններ չեք կարող իրականացնել, եթե կան դեղամիջոցների հակացուցումներ:

«Քայլել» Բարձրացրեք ձեր երեխային թևատակերից: Թույլ տվեք երեխային ոտքերով դիպչել մակերեսին և թեթևակի թեքել այն առաջ - երեխան կսկսի քայլել: Այսպիսով, նորածնի մոտ ստուգվում է ֆիզիոլոգիական ռեֆլեքսների առկայությունը: Հաջորդ ամսվանից վարժությունները պետք է ավելի ինտենսիվ և երկարաձգվեն:

Մարմնամարզություն նորածինների համար 3 ​​ամիս

Երրորդ ամսվա ընթացքում, երբ նորածինը ուժեղանում է, նրան ավելանում է վարժությունների նոր փաթեթ: Նման ֆիզիկական դաստիարակությունը կօգնի երեխային ինքնուրույն վերահսկել իր մարմնի մասերի շարժումները: Ի՞նչ է անհրաժեշտ դրա համար:

1. Երեխայի ձեռքերով և ոտքերով կատարեք տարբեր մանիպուլյացիաներ: Տարածեք կողմերը և բերեք խաչը դեպի խաչը:
2. Բարձրացրեք և իջեցրեք բռնակները հերթով: Այս վարժությունը նման է հողմաղացի:
3. Թեքեք և երկարացրեք ձեր ազդրերը:
4. Բարձրացրեք երեխային բռնակներով պառկած դիրքից:
5. Անցկացրեք ֆիթբոլի դասընթացներ: Դա անելու համար երեխային դրեք գնդակի վրա և մի փոքր գլորեք այն բռնելիս: Առաջ թեքվելիս փշուրը պետք է ձգվի բռնակները ՝ վախենալով ընկնելուց:

Pointsնողների համար կարևոր կետեր և հիմնական կանոններ

Կարևոր!Թերապևտիկ վարժությունները պետք է իրականացվեն հատուկ նշանակված տարածքներում `ներկա բժշկի հսկողության ներքո: Հաճախ նման ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ է դիսպլազիա ունեցող նորածինների համար:

Պատահում է, որ նորածին երեխային ֆիզիկական վարժությունների վերաբերյալ առաջարկություններ չեն տրվում `նրա նորմալ առողջության պատճառով. Սա պատճառ չէ դրանք անտեսելու համար: Երբ երեխան բացարձակապես առողջ է, հոգեպես հավասարակշռված և զարգացման ոչ մի շեղում չունի, նրան պետք է սովորեցնել շարժվել: Փոքր տարիքից երեխան կկարողանա վերահսկել իրեն, ավելին, երեխայի համար ֆիզիկական դաստիարակությունը մի տեսակ կարծրացում է:

Եկեք ծիծաղենք: Այսօր առավոտյան ես գնում եմ ավտոկայանատեղի ձյունից մաքրված ճանապարհի վրա, բայց Մոսկվայում այն ​​շատ լավ ընկավ երկու օրվա ընթացքում: Կողմերում, համապատասխանաբար, ձնաբուքեր: Մայրիկն ու դուստրը քայլում են դեպի ինձ. Մայրիկը ճանապարհին է, իսկ դուստրը ՝ բոլոնյան տաբատով և դուտիկով, քայլում է ձնակույտերի միջով: Մայրիկը նրան ասում է.
- Դե, դա այն է, ինչ անցնում եք ձնաբուքերի միջով, երբ կա նորմալ ճանապարհ:
Պատասխանը գոհացրեց.
- Որովհետեւ ես կարող եմ!

Ֆիզիկապես զարգացած նորածիններն անհրաժեշտ հմտությունները ձեռք են բերում իրենց հասակակիցներից շուտ: Հիշեք, որ երեխայի հետ բոլոր գործողությունները պետք է լինեն կանոնավոր, ցանկալի է միաժամանակ կատարվեն, որպեսզի երեխան ընտելանա դրան: Փորձեք մարմնամարզության ռեժիմ սահմանել ուտելուց մեկ ժամ առաջ:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը չպետք է կապված լինի երեխայի մոտ բացասական հույզերի հետ: Երգեք երգեր, արտասանեք ոտանավորներ և ասեք ներածական մանկական ոտանավորներ: Բոլոր խաղերը և զարգացման վարժությունները պետք է զվարճալի լինեն, ապա երեխան ուրախությամբ կվերադառնա այս ընթացակարգին:

Եթե ​​երեխայի մոտ առկա են վատառողջության ախտանիշներ, ջերմաստիճանը բարձրացել է, ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է հետաձգվի: Մի ստիպեք ձեր երեխային շարժումներ կատարել, եթե նա չի ցանկանում: Պատահում է, որ երեխան հաճախ լաց է լինում նման մանիպուլյացիաների ժամանակ, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է հետաձգեք մարմնամարզությունը կամ այլ մոտեցում գտնեք:

Նորածինների համար ֆիզիոթերապիայի վարժություններ ՝ տեսանյութում:

Ֆիզիկական դաստիարակություն նորածինների համար. Օգուտներ

Նորածին երեխայի հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը կարծրացնում է նրա մարմինը, թույլ է տալիս նրան բացահայտել սեփական մարմնի նոր հնարավորությունները: Նաև երեխայի համար դա.

• ծնողների ուշադրությունը;
• Հետաքրքիր խաղեր;
• ռախիտի և դիսպլազիայի կանխարգելում;
• մարմնի կարծրացում;
• նոր հմտությունների ձևավորում;
• երեխայի ֆիզիոլոգիական ռեֆլեքսների և այլ ունակությունների զարգացում:

Իրականացված գործունեության շնորհիվ երեխան արագ հարմարվում է շրջակա միջավայրին:

Հատկապես կարևոր է մարմնամարզությունը նորածինների համար, որոնց ծնողները ընտրել են սերտ թիավարություն: Դինամիկ լիցքավորումը տարբերվում է սովորական թեմայից ...

Երեխայի ծնվելուն պես, նոր ծնված ծնողներին գրավում է հակասական զգացմունքների մի ամբողջ փոթորիկ `ուրախություն և շփոթություն, երջանկություն և վախ: Սա հասկանալի է, քանի որ այժմ նրանք պատասխանատու են երեխայի ապագայի համար: Եվ եթե որակյալ սնուցման և խնամքի վերաբերյալ հարցերում կասկածներ չկան, ապա շատ հակասություններ կան երեխայի շարժիչային գործունեության վերաբերյալ: Արդյո՞ք մարմնամարզությունն անհրաժեշտ է նորածինների համար կյանքի առաջին օրերից:

Մարմնամարզության առավելությունները նորածինների համար

Oneանկացած անձ, նույնիսկ նորածին երեխա, զարգանում է շարժման մեջ: Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է արյան շրջանառության նորմալացմանը և նյութափոխանակության գործընթացների կարգավորմանը:

Մարմնամարզությունը հատկապես կարևոր է այն երեխաների համար, որոնց ծնողները ընտրել են սերտ թիավարություն: Նման երեխաների համար ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձգել դեռ թույլ վերջույթները և ազատվել մկանային սպազմերից:

Եթե ​​ձեր երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը «ազատ» են, ապա նա նաև ընդհանուր ուժեղացման տաքացման կարիք ունի ՝ տոնայնությունն ու համակարգումը զարգացնելու համար:

Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր երեխայի հետ կապ հաստատելու համար: Մայրիկի մեղմ հպումները և մեղմ ձայնը կօգնեն ավելի մոտենալ և երեխային փոխանցել, որ նա ապահով է, և նրա ծնողները նրան շատ են սիրում:

Երբ սկսել մարմնամարզություն անել նորածնի հետ

Այս հարցում փորձագետների կարծիքները տարբեր են: Ոմանք կարծում են, որ երեխայի կյանքի երկրորդ շաբաթը բավականին ճիշտ ժամանակն է, քանի որ ամեն օր նրա կապանները կուժեղանան, ինչը նշանակում է, որ ավելի դժվար կլինի ձգվել: Մյուսներն առաջարկում են սպասել, մինչև երեխան անցնի հարմարվողականության գործընթացը, որը սովորաբար ավարտվում է երեք շաբաթով:

Հետևաբար, շաբաթական երեխայի համար գանձումը սովորաբար բաղկացած է նրա վերջույթների թեթև հարվածից (ծայրամասից մինչև կենտրոն), որովայնի (շրջանաձև շարժումներ) և հետևի: Սա կօգնի միջքաղաքային հեղուկը և ավշը ցրել փշրանքների մարմնի միջոցով:

Բացի թեթև մերսումից, կարող եք թեքել և թեքել փշրանքների ձեռքերն ու ոտքերը.

• մենք երեխայի ձեռքերը տարածում ենք կողմերին և անցնում կրծքավանդակի շրջանում;
• մենք բռնակները մեկ առ մեկ բարձրացնում ենք, ազատ ձեռքը մարմնի երկայնքով է.
• թեքեք ոտքերը և սեղմեք նրանց որովայնը;
• բաց, գրքի պես, ոտքերը ծալված են ծնկներին:

Մարմնամարզական վարժությունների կարևոր կանոններ

Արդեն 3-4 շաբաթից կարող եք ավելի ակտիվ վարժություններ կատարել: Այնուամենայնիվ, նախ պետք է ծանոթանաք դրա իրականացման որոշ կանոններին:

Իշտ ժամանակը

Երեխային ճաշի վերադարձը կանխելու համար մի՛ զբաղվեք նրա սնունդից մեկ ժամ շուտ: Կամ երեխայի հետ շարժվեք ուտելուց 30 րոպե առաջ, այնուհետեւ հոգնած երեխան կուտի եւ արագ կքննի:

Փորձեք դասեր անցկացնել ամեն օր, նախընտրելի է օրվա նույն ժամին: Դրա համար հարմար ժամանակահատված է առավոտից մինչև ճաշ, երբ երեխաների ակտիվությունը մեծանում է:

Իշտ տրամադրություն

Եթե ​​երեխան հիվանդ է կամ պարզապես չարաճճի է, չեղարկեք վարժությունները: Անհրաժեշտ է, որ փշրանքները մարմնամարզությունը կապեն միայն դրական հույզերի հետ:

Սենյակի պատրաստում

Ավելի լավ է լիցքավորումը համատեղել օդային լոգանքների հետ, որոնք հիանալի կարծրացման մեթոդ են: Հետեւաբար, ուսումնական սենյակը պետք է լինի մաքուր եւ օդափոխվող, երեխայի համար օդի հարմարավետ ջերմաստիճանով (20-22 աստիճան):

Թեմատիկ նյութ.

Պատրաստեք կոշտ մակերես (անձեռոցիկ, սեղան), ծածկեք այն վերմակով կամ բարուրով:

Մենք սկսում և ավարտում ենք մերսումով

Լավ մերսումը կօգնի ոչ միայն պատրաստվել վարժություններին, այլև հանգստանալ դրանից հետո: Ինչ վերաբերում է նորածիններին, ապա պետք է հատկապես զգույշ լինել, հետևաբար, ավելի լավ է մերսման առաջին նիստերը վստահել մասնագետին: Նա կորոշի երեխայի մկանների վիճակը և մայրիկին կասի, թե ինչպես անել մերսումը ինքնուրույն:

Massageանկացած մերսում, հատկապես երեխաների համար, պետք է կատարվի ձեր երեխային համապատասխան յուղով կամ կրեմով:

Երեխաների համար մերսումը չի տարածվում այնպիսի կարևոր օրգանների վրա, ինչպիսիք են ՝ սիրտը, լյարդը և ողնաշարը:

Դասերի տևողությունը

Սկզբում մարմնամարզությունը կատարվում է ոչ ավելի, քան 5 րոպե, ներառյալ մերսում: Երբ երեխան մի փոքր ուժեղանա և մեծանա, նա կկարողանա մարզվել մինչև 15-20 րոպե:

Մի վնասիր

Մի փորձեք կարճ ժամանակահատվածում կատարել մեծ թվով վարժություններ: Նրանք, ինչպես մերսումը, նորածինների համար կատարվում են չափված տեմպերով, առանց հանկարծակի շարժումների:

Վերացնել հակացուցումները

Բաց մի թողեք մասնագետների պլանային հետազոտությունները `ժամանակին նկատելու և շտկելու պաթոլոգիաները: Նորածինների համար ցանկացած մարմնամարզություն իրականացվում է միայն բժիշկների առաջարկությունից հետո, քանի որ ծննդաբերության ընթացքում որոշ բնածին և ձեռք բերված հիվանդություններ (ներգանգային ճնշում, հենաշարժական համակարգի զարգացման շեղումներ և այլն) կարող են վատթարանալ:

Մարմնամարզություն փոքրիկների համար

Birthնվելուց մինչև մոտ 2 ամիս երեխայի մարմինը ակտիվորեն արձագանքում է բնածին ռեֆլեքսներին: Հետեւաբար, վերապատրաստման հիմնական մասը հիմնված է դրանց վրա: Նման մարմնամարզությունը կոչվում է ռեֆլեքս և բաղկացած է ամենապարզ վարժություններից:

1. Պառկած որովայնի վրա - երեխան բնազդաբար բարձրացնում է գլուխը:
2. Երեխային տակառի վրա դնելուց հետո թեթև պահեք նրա ոտքերը: Ձեր ազատ ձեռքի մատով մի արահետ անցեք նրա մեջքի երկայնքով, որը կանցնի ողնաշարից 1 սմ, սրբանի հատվածից մինչև պարանոց: Ռեֆլեքսից հետո երեխան կծկվի:
3. Մենք մատ ենք դնում փշրանքների ձեռքին ՝ բռնելու ռեֆլեքսը զարգացնելու համար, հետագայում դա կարող եք անել ճռռոցով:

1 ամսականից նորածինների համար գանձումը մի փոքր ավելի բարդ է: Նորածիններն արդեն բավական ուժեղ են սողալ վարժվելու համար: Դա անելու համար փոխարինեք ստամոքսի վրա պառկած երեխայի ոտքերի տակ գտնվող հենարանը, որից նա դուրս կմղվի և մի փոքր առաջ կշարժվի:

Ուղղահայաց դիրքը օգտակար է երեխաների պարանոցի մկանները մարզելու համար: Եթե ​​մայրիկը օրական 2-4 անգամ երեխային գրկում է, նա կսկսի ավելի արագ պահել գլուխը:

Նույնիսկ ամենափոքր երեխաները սիրում են քայլել: Ամսական նորածինների մոտ սա դեռ ռեֆլեքսային քայլում է: Այն հայտնվում է այն ժամանակ, երբ երեխան, ուղղահայաց դիրքում, զգում է հենարան իր ոտքերի տակ:

Դինամիկ լիցքավորում

Նորածինների համար դինամիկ մարմնամարզությունը սովորականից տարբերվում է նրանով, որ վարժությունների ընթացքում երեխան չի տեղադրվում կոշտ մակերևույթի վրա, այլ մոր գրկում կամ մարմնամարզական գնդակի վրա:

Նման վարժությունները կօգնեն վեստիբուլյար ապարատի զարգացմանը, բայց դա կպահանջի որոշակի հմտություն և հատուկ խնամք բուժքույր երեխայի փխրուն մարմինը վարելու հարցում:

Այն բաղկացած է ֆիթբոլի վրա պտտվելուց, գարնանային շարժումներից և գնդակի վրա գլորվելուց: Սկզբում երեխան պարզապես պառկում է դրա վրա, 4-5 ամսվա ընթացքում երեխան նստած, ապա կանգնած «վեր է կենում»:

Մարմնամարզություն ջրում

Waterրով մեծ լոգարանը հիանալի վայր է դինամիկ մարմնամարզության համար: Հրահանգչի հսկողության ներքո, ջրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել հենաշարժական համակարգի բազմաթիվ պաթոլոգիաներից: Եթե ​​երեխան առողջ է, վերականգնողական վարժությունները հարմար են. Նկարագրելով «ութի գործիչը» ջրի վրա, երեխային ուղղորդելով մեջքի և ստամոքսի կողմերով, ոտքերով լոգանքի պատերից դուրս մղելով:

Արդեն կյանքի երրորդ շաբաթից, երբ umbilical վերքը վերջապես բուժվում է, դուք չեք կարող ջուրը եռացնել և լոգանքի ընթացակարգը տեղափոխել ծնողի լոգանք:

Թեմատիկ նյութ.

Երեխային ջուրը կուլ տալուց և չվախենալուց խուսափելու համար հարկավոր է այն ճիշտ պահել. Մեծահասակի չորս մատը թևատակերի տակ է, հինգերորդը ՝ ուսը, երեխայի կզակը տեղակայված է ծնողի դաստակի հոդի վրա:

Երեխաները կյանքի ծաղիկներն են: Եվ որպեսզի նրանք արագ աճեն և ճիշտ զարգանան, նրանց պետք է ժամանակ հատկացնել: Ձեր երեխայի հետ անցկացրած ամեն օր, ամեն րոպե ձեր փոքր, բայց շատ նշանակալի ներդրումն է նրա ապագայի համար:

& nbsp & nbsp Իսկ ծնողները կարող են օգնել նրան ներդաշնակ զարգացման մեջ ՝ տիրապետելով առաջինին նորածինների զարգացման վարժություններ.

& nbsp & nbsp rallyննդաբերությունից բառացիորեն մի քանի ամիս անց, սիրելի մայրիկներ, դուք ունեք այսպես կոչված ոսկե ժամանակ: Ի վերջո, դուք արդեն հասցրել եք հեռանալ ձեր հղիությունից և ընտելանալ ձեր նոր դերին, երեխան արդեն մշակել է քնի, քայլելու, սնվելու որոշակի ռեժիմ:

& nbsp & nbsp Բայց ամենակարևորն այն է, որ դուք սովորել եք հասկանալ ձեր երեխայի վիճակը և այժմ կարող եք շատ բան անել նրա առողջությունը բարելավելու համար:

Օգտակար գործողություններ

& nbsp & nbsp Խթանել ձեր երեխային շարժվելուն: Կատարեք նրա հետ վարժություններ, մերսում: Արժե սկսել ամենապարզ բարդույթից: Եվ արդեն, երբ ամբողջովին տիրապետեք բոլոր վարժություններին, ապա ամեն շաբաթ փորձեք դրան ավելացնել 2-3 նոր շարժում:

& nbsp & nbsp Երեխայի կողքին տեղադրեք վառ խաղալիքներ և երեխային դրեք որովայնի վրա: Եթե ​​երեխան պայքարում է նրանց մոտենալու համար, ապա օգնեք նրան դրանում, թույլ տվեք, որ նա կրունկները դնի ձեր ափի մեջ: Թող ոչ թե անմիջապես, այլ երեխան հաջողության կհասնի:

Մենք մարզում ենք մկանները

& nbsp & nbsp Սկզբնական շրջանում չորեքթաթ ոտքի կանգնելու փշրանքների փորձերը անշնորհք են թվում: Երեխան ընկնում է կողքից, հետո ընկնում հարթ: Բայց ամենազարմանալին այն է, որ նա համառորեն վեր է կենում և շարունակում մարզվել:

& nbsp & nbsp Մասնագետները կարծում են, որ երեխայի զարգացման նման համառությունը հնարավոր չէ:

& nbsp & nbsp Հասնելով օբյեկտ ՝ երեխան մարզում է որովայնի թեք և ուղիղ որովայնը: Արդյունքում, ժամանակի ընթացքում երեխայի մոտ զարգանում են ուժեղ որովայններ:

& nbsp & nbsp Բայց մեջքի մկաններն ու գոտկային ողնաշարը այնքան էլ հեշտ չէ ամրացնել: Այստեղ երեխան չի կարող անել առանց իր սիրելի մոր օգնության: Մայրիկը պետք է ուսումնասիրի ստորև ներկայացված վարժությունների հավաքածուն և սկսի մարզվել:

Exորավարժություններ նորածինների համար

& nbsp & nbsp followingորավարժությունների հետևյալ շարքը անվիճելի օգնություն կտրամադրի ձեր երեխայի ներդաշնակ զարգացմանը.

& nbsp & nbsp 1. «Swոճանակ»

& nbsp & nbsp Տեղադրեք փշրանքները մեջքի վրա: Մի ձեռքով սեղմեք ծնկներից ծալված ոտքերը դեպի որովայնը, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք ձեռքերը: Նրբորեն քաշեք երեխային դեպի ձեզ: Եթե ​​այն ձգվում է դեպի վեր, ապա փորձեք այն օրորել ետ ու առաջ: Բայց պետք է հաշվի առնել, որ այս դիրքում պարանոցի մկանները բավականին ծանրաբեռնված են, ուստի երեխային կարճ ընդմիջումներ են անհրաժեշտ:

& nbsp & nbsp theորավարժությունների նպատակը ոչ թե երեխային նստեցնելն է, այլ վերին մամուլի մկանների ամրապնդումը: Եվ չնայած երեխան իսկապես ուզում է նստել, դեռ չարժե դա անել:

& nbsp & nbsp 2. «Ինքնաթիռի պես»

& nbsp & nbsp Ձախ ձեռքի ցուցամատով և բութ մատով բռնեք ձախ ոտքը ստորին ոտքի ստորին հատվածում, իսկ մնացած մատներով բռնեք աջ ոտքը նույն մակարդակի վրա: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը որովայնի տակ: Բարձրացրեք ոտքերը այնպես, որ երեխան փոքր -ինչ թեքվի լոմբարային շրջանում: Այնուհետեւ վերադարձեք այն իր սկզբնական դիրքին:

& nbsp & nbsp Այս վարժությունը հիանալի մարզում է մկանային կորսետը:

& nbsp & nbsp 3. «Կողքից»

& nbsp & nbsp Տեղադրեք երեխային մեջքին: Տեղադրեք ձեր բութ մատը նրա ափի մեջ: Վերցրեք այն մի փոքր աջ - և երեխան կշրջվի այս ուղղությամբ: Պետք է միայն հաշվի առնել, որ երեխան պետք է իրեն քաշի, մի օգնեք նրան այս հարցում:

& nbsp & nbsp Եթե երեխային դա չի հաջողվում, ապա սեղմեք նրա ոտքերը այն մակերեսին, որի վրա նա պառկած է, դա կհեշտացնի նրա խնդիրը:

& nbsp & nbsp 4. «Սյունակ»

& nbsp & nbsp Համոզվեք, որ ոտքերը ուղիղ են: Ամուր պահեք փշուրը ծնկի շրջանում: Թեքեք այն մի փոքր առաջ: Երեխան կփորձի ուղիղ մնալ, մինչդեռ ուժեղ ճկվում է գոտկային շրջանում:

& nbsp & nbsp Երբ երեխան սկսում է վստահորեն կատարել այս վարժությունը, կարող եք այն թեքել աջ և ձախ, ինչը հատկապես բարենպաստ ազդեցություն կունենա թեք մկանների վրա:

& nbsp & nbsp 5. «Գնդակի վրա»

& nbsp & nbsp Մեկնարկային դիրք. մեջքով պառկած ֆիթբոլի վրա: Երեխայի ոտքերը հավասարեցրեք և պահեք նրա ազդրերից: Երեխան կփորձի վեր կենալ: Կրկնօրինակեք նրան, քանի որ այս դիրքում բավականին հեշտ է կորցնել հավասարակշռությունը:

& nbsp & nbsp Երբ երեխան հոգնի, թող նրան ցատկի գնդակի վրա, հեծնի: Այնուհետեւ երեխային շրջեք որովայնի վրա: Նրա դիմաց հատակին տեղադրեք խաղալիք: Այժմ սեղմեք ձեր ուղիղ ոտքերը գնդակին և թեքեք երեխային առաջ: Երեխան կծկվի լոմբարային շրջանում և կփորձի ստանալ առարկան:

& nbsp & nbsp 6. «oldինվոր»

& nbsp & nbsp Սա առաջին վարժությունն է, որը երեխան կարող է ինքնուրույն կատարել: Երեխային դրեք նրա որովայնի վրա, ուղղեք ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Փշուրը կփորձի դրանք իր առաջ քաշել: Եթե ​​նրան չի հաջողվում այս վարժությունում, ապա կարող եք մի փոքր օգնել ՝ փոքր -ինչ բարձրացնելով երեխայի ուսը:

& nbsp & nbsp Այս վարժությունը, ի թիվս այլ բաների, նաև փորձություն է այն բանի, թե ինչպես է ֆիզիոլոգիական տոնը թողնում ձեռքերը: Եթե ​​երեխային հաջողվում է ձեռքերը անմիջապես և առանց մեծ ջանքերի դուրս քաշել, ապա դա նշանակում է, որ երանգը գործնականում անհետացել է: Շարունակեք ուսումը:

& nbsp & nbsp 7. «Սաղմ»

& nbsp & nbsp Այս դիրքորոշումը հաճելի է գրեթե բոլոր երեխաներին: Այն երեխային հիշեցնում է հիանալի ինը ամիսների մասին, որոնք նա անցկացրել է մոր արգանդում:

& nbsp & nbsp Խմբավորեք փշրանքների ձեռքերն ու ոտքերը և բռնեք դրանք ձախ ձեռքով, իսկ աջ ձեռքով աջակցեք երեխային պարանոցից և գլխից: Rockոճեք երեխային շատ դանդաղ ետ և առաջ, ձախ և աջ, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ:

& nbsp & nbsp Այս վարժությունը կարող է կատարվել անսահմանափակ թվով անգամ:

Կանխարգելիչ մերսում

& nbsp & nbsp Երեխայի հետ դասերից հետո շատ օգտակար կլինի նրան կանխարգելիչ մերսում կատարել: Սա կօգնի բարելավել մարմնի ընդհանուր վիճակը, ամրացնել մկանային կորսետը և բարելավել երեխայի ախորժակը:

& nbsp & nbsp Ներկայումս փորձագետների կողմից արդեն ապացուցված է, որ պարբերաբար մերսվող երեխաներն ավելի ուշադիր են և ավելի լավ են կողմնորոշվում տարածության մեջ:

& nbsp & nbsp Բացի այդ, մերսումն ունի բարերար ազդեցություն մոր և երեխայի հոգեբանական վիճակի վրա, նպաստում է նրանց միջև ավելի սերտ կապի հաստատմանը:

& nbsp & nbsp Մերսումն սկսելուց առաջ ողողեք երեխային և նրբորեն սրբիչով հարվածեք նրա մարմնին: Երեխայի մաշկը պետք է լինի չոր և մաքուր:

Երեխաների համար պրոֆիլակտիկ մերսման տեխնիկան պետք է լինի բավականին պարզ: Նա մորից հատուկ գիտելիքներ և մեծ ջանքեր չի պահանջում:

& nbsp & nbsp Գլխավորն այն է, որ շարժումները շատ թեթև և սահող լինեն: Դա անելու համար, նախքան ընթացակարգը սկսելը, անհրաժեշտ է փոքր քանակությամբ մանկական յուղ լցնել ափի մեջ և մանրացնել այն:

& nbsp & nbsp Հետո իջեք որովայնի վրա, շոյեք երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը: Մերսումը պետք է ավարտվի ՝ շոյելով երեխայի մեջքը:

& nbsp & nbsp Հետազոտությունները նաև հաստատեցին մերսման բարենպաստ ազդեցությունը երեխայի քնի վրա. երեխաները, որոնց ծնողները ամեն օր քնում էին քնելուց առաջ, ավելի արագ էին քնում, և նույնիսկ նրանց քունն ավելի ուժեղ էր:
& nbsp & nbsp առաջ >>>

Մկանների հիպերտոնիկությունից խուսափելու և շարժիչ հմտություններ զարգացնելու համար ՝ առանց շարժիչային անհարմարության, անշնորհքության, կեցվածքի և քայլվածքի խանգարումների, մերսման հետ մեկտեղ նրանք մարմնամարզություն են կատարում նորածինների համար:

1. Ercորավարժությունների թերապիան սկսվում է երեխայի երկրորդ ամսից ՝ փոխարինելով մերսմանը: Վեց ամսից հետո սկզբում կատարվում է վարժությունների թերապիա, այնուհետև մերսում `որպես հանգիստ:
2. Poorորավարժությունների թերապիան չի կատարվում վատառողջ երեխայի վրա, բուժումն առաջին հերթին կիրառվում է:
3. Երեխաները վայելում են մերսումն ու վարժությունը: Երբ դժգոհությունը դրսևորվում է, նա շեղվում է խաղալիքով, հանգստանում կամ գրկում նրան, և պարզվում է փշրանքների անհանգստության պատճառը: Դասերի ռիթմը աստիճանաբար ուսուցանվում է, և չսիրված վարժությունը կատարվում է ընթացակարգի հենց վերջում `նվազագույն թվով կրկնություններով:
4. Մի չափազանց նախանձախնդիր մի եղեք, քանի որ երեխան երկար ժամանակ կհիշի տհաճությունն ու ցավը և լաց կլինի նույնիսկ վարժությունների թերապիայի և մերսման մեկնարկից առաջ: Մերսման ընթացքում գերարյունությունը պետք է լինի միատեսակ, կարմիր բծերը և կապտուկները չպետք է լինեն:
5. Exerciseորավարժությունների թերապիայի և մերսման համապարփակ ընթացակարգը կատարվում է լողանալուց և ուտելուց 0.5-2 ժամ հետո, լուսավոր և օդափոխվող սենյակում, առանց հոսանքների և-20-22˚С ջերմաստիճանի պայմաններում, թեքվող սեղանի վրա ՝ երեքից անվճար մոտեցմամբ: կողմերը:
6. Մինչև ընթացակարգը ձեռքերը մանրակրկիտ լվանում և տաքանում են, բոլոր մետաղական առարկաները (ձեռնաշղթաներ, մատանիներ, ժամացույցներ) հանվում են ՝ երեխայի մաշկի վնասը բացառելու համար: Ձեռքերի վրա չպետք է լինեն քերծվածքներ և վերքեր, իսկ մատների վրա եղունգներ: Կոպիտ ձեռքերը առատորեն քսվում են մանկական յուղով:
7. Փորձեք չօգտագործել քսուքներ կամ մերսման քսուքներ: Չնայած այս հարցը մինչ օրս վիճելի է մնում:
8. Մերսման ընթացքում միայն մարմնի այն մասերը, որոնք մերսում են, բացվում են երեխայի համար մինչև մեկ ամիս, մեկ ամիս անց երեխան մերկ է մնում: Exerciseորավարժությունների թերապիայի համար երեխային հագնում են կարճ թևերով շապիկ, շապիկ, տակդիրներով անդրավարտիք:

Մի շարք վարժություններ գնդակի վրա

Theորավարժությունները կատարելու համար ձեզ հարկավոր կլինի օգնական: Բոլոր վարժությունները կրկնվում են 10 անգամ:

• 1. Երեխային դրեք փչովի, բարուրով ծածկված գնդակի վրա, որովայնի վրա, «գորտով» թեքելով ոտքերը եւ սեղմելով դրանք գնդակին: Օգնականը պետք է պահի երեխայի ոտքերը, հրահանգիչը երեխային քաշում է ձեռքերով (կամ ցուցամատները դնում բռունցքների մեջ) դեպի իրեն և վերադառնում իր սկզբնական դիրքին:
• 2. Երեխան ստամոքսը պառկած է գնդակի վրա, օգնականը սեղմում է երեխայի ուղիղ մատները գնդակին: Հրահանգիչը քաշում է նրա սրունքներից և հետ բերում:
• 3. Օգնականը երեխային պահում է նույն սկզբնական դիրքով ՝ մատները գնդակին սեղմած, հրահանգիչը փորձում է երեխային շրջել գնդակի վրա և ոտքերը դնել սեղանի կենտրոնում ՝ ուղղելով սեղմված մատները: Անհրաժեշտ է ամրացնել դիրքը 1-3 վայրկյանով և գնդակը հետ վերադարձնել:
• 4. Օգնականը երեխային պահում է ինչպես վարժություն 1 -ում, հրահանգիչը գնդակը բռնակներով քաշում է վերև և սեղանի մակերեսի կենտրոնում դնում բաց ափերը: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխան իր ճակատը չխփի սեղանին:
• 5. Երեխային գնդակի վրա դրեք մեջքով և, կողքերը պահելով, պտտվեք 4 կողմերի ուղղությամբ ՝ մկանները հանգստացնելու համար:
• 6. Այս վարժությունը կատարվում է, երբ երեխան թեքվում է (մկանների տոնուսի բարձրացում) դեպի աջ կամ ձախ ՝ հակված կամ մեջքի դիրքում: Երեխային կողքին դնում են գնդակի վրա. Աջով `աջ թեքվելիս, ձախով` ձախ թեքվելիս: Կատարեք գնդակի սահուն թափահարում մարմնի առանցքի երկայնքով: Երեխան կհանգստանա, ինչը կհեշտացնի հետագա մերսումը:

Շնչառական մարմնամարզություն

Երեխային պառկեցնում են մեջքի վրա, ձեռքերը խաչում կրծքավանդակի վրա, հերթով տեղադրում վերևում ՝ ձեռքերը բռնած: Բացի այդ, երկու բռնակներն էլ վեր են բարձրացվում, իսկ ուղիղ և զուգահեռ բռնակները փաթաթվում են գլխի հետևում, այնուհետև իջեցվում և ձգվում են կոնքերի երկայնքով: Բոլոր մանիպուլյացիաները կրկնվում են 4-5 անգամ:

Babyորավարժությունների թերապիա երեխայի ոտքերի համար

Երեխային պառկեցնում են մեջքի վրա, իսկ վարժությունները կրկնում են 10 անգամ:

Ercորավարժություններ 1. Երեխայի ոտքերը թեքված են հոդերի վրա ՝ ծունկը և ազդրը, փակեք դրանք ՝ ծնկները մոտեցնելով: Բութ մատը կպչում է ծնկին, մնացածը բռնում է իր կոնքը և կոնքը շրջում դեպի կողմերը:

Exորավարժություններ 2. Փոքր -ինչ թեքեք և թեքեք երեխայի ոտքերը, այնուհետև աջ թևն ու ձախ ոտքը, ձախ ձեռքը և աջ ոտքը:

Ercորավարժություններ 3. Ոտքերը տարածված են ազդրի հոդի մեջ: Մի մոռացեք, որ երեխայի դիմադրությունը հաղթահարելու ջանքերը պետք է լինեն նվազագույն, քանի որ երեխաները չեն սիրում այս վարժությունը: Հիպ դիսպլազիայի առկայության դեպքում այս վարժությունը կարող է թույլատրել միայն ներկա օրթոպեդ վիրաբույժը:

Ինչպես երեխային պտտել մեջքից դեպի ստամոքս

Երեխայի հետ պառկած վիճակում օգնականը պետք է բարձրացնի աջ բռնակը վերև և պահի այն մինչև հրահանգիչը ամրացնի աջ կոնքը: Հաջորդը, օգնականը երկարացված ափով սեղմում է սեղանին դեպի երկարաձգված աջ բռնակը: Ուսուցիչը ձախ ոտքը նետում է աջ ոտքի վրայով ՝ օգնելով երեխային շրջվել դեպի որովայնը: Կրկնել 10 անգամ:

Որովայնով սողալու մարզում

Երեխային պառկեցնում են փորի վրա, հրահանգիչը ՝ ոտքերը, օգնականը ՝ ձեռքերը ՝ դրանք հերթով առաջ քաշելով և տարածած ափը սեղմելով սեղանի մակերեսին: Միեւնույն ժամանակ, հրահանգիչը ոտքերը հերթով թեքում է եւ քաշում դրանք դեպի ստամոքսը: Աջ ձեռքը երկարելիս սեղմեք ձախ ոտքը և հակառակը: Եթե ​​երեխան դեռ ի վիճակի չէ գլուխն ինքնուրույն պահել, ապա մեկ այլ օգնական է անհրաժեշտ, որպեսզի գլուխը ուղիղ ափերով պահի:

Երեխային սովորեցնել նստել

4 ամսականից հետո երեխային սովորեցնում են տիրապետել կռանալուն, կռանալուն ու կռանալուն, փայտից բռնելուն և չորեքթաթ կանգնելուն: Կրկնել վարժությունները 10 անգամ:

Նստել:Երեխան պառկած է մեջքի վրա ՝ ձեռքերը երկարած մարմնի երկայնքով: Օգնականը պետք է աջ ափը սեղմի մարմնի կողքի սեղանին: Ուսուցիչը `երեխային բռնել ուղիղ ոտքերից, մյուս ձեռքով` բարձրացնել այն մեջքի հետևում և ստիպել նրան նստել `աջից հենվելով, արմունկի վրա մի փոքր թեքված, բռնակով և մարմինը մի փոքր թեքելով աջ: Հետո գրիչները փոխվում են, և բոլորը սկսում են նորից:

Նստել փայտով:Պառկած վիճակում երեխային բռնակներում 2-3 սմ տրամագծով փայտ են տալիս, բռունցքները բռնում են այնպես, որ նա չկարողանա արձակել այն, միևնույն ժամանակ ստիպված են լինում նրա մեջքը պոկել մակերեսից և նստել ներքև Օգնականը պետք է ուղղի ուղիղ ոտքերը և համոզվի, որ երեխան գլխի հետևի մասով չի հարվածում սեղանին:

Կպչեք փայտի վրա:Ձողը տեղադրվում է սեղանի մակերեսի վրա `ծալված բարուրի տակ: Երեխային պահում են թևատակի տակ, իսկ ոտքերը ուսի լայնությամբ առանձնացնում են ներբանի մեջտեղում գտնվող փայտիկի վրա: Սքուատներ անելիս համոզվեք, որ ոտքերը չեն շարժվում:

Ձողերի թեքություններ:Ոտքերը ամրացնելը, ինչպես նախորդ վարժությունում: Ձախ ձեռքով նրանք երեխայի ուղիղ ոտքերն են պահում առջևում, աջ ձեռքով ամրացնում են կրծքավանդակի և որովայնի տակ, այնուհետև թեքում երեխայի իրանը:

Դարակ չորս կողմից:Երեխան պառկած է որովայնի վրա, ուսուցչի ձեռքը կրծքի տակ է, մյուս ձեռքով ոտքերը թեքում է ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ: Այս պահին օգնականը պետք է շտկված ափերը մակերեսին սեղմի երեխայի ուսերի լայնությամբ: Նրան թույլատրվում է 1 րոպե ամրագրել կեցվածքը, ինչը հնարավոր չէ առաջին անգամ:

Սողալով չորս կողմից:Կատարեք 6 ամսվա ընթացքում կամ չորս ոտքի կանգնելու ունակությամբ: Այն իրականացվում է ստամոքսի վրա սողալ սովորեցնելու վերը նշված մեթոդի համաձայն:

Վեստիբուլյար ապարատի ամրացում ռոտացիայի միջոցով

Որավարժությունները ամրապնդում են ինքնավար նյարդային համակարգը և վեստիբուլյար ապարատը: «Գրեյս» կամ «Առողջություն» սկավառակի վրա դրեք ծալված բարուր և դրա վրա մետաղյա աման: Ավազանի չափը ընտրված է այնպես, որ ծածկոցը շարվի, և երեխային այնտեղ դրեք թեքված վիճակում: Դանդաղ և սահուն, առանց ցնցումների, ավազանը պտտեք կես րոպե: Կանգնեցնելիս երեխայի ակնագնդերը պետք է տատանվեն հորիզոնական: Նման նիստագմուսը տեղի է ունենում պտտվող կամ շարժվող մեքենայից անշարժ օբյեկտներին կամ շրջապատին նայելիս: Հենց որ ակնագնդերը դադարում են շարժվել, ավազանը պտտվում է մյուս ուղղությամբ: Աստիճանաբար, վարման ժամանակը ավելանում է մինչև 5 րոպե:

Ռեֆլեքսային վարժությունների առավելությունները

Ռեֆլեքսային վարժությունները օգնում են ամրացնել պարանոցի և միջքաղաքային մկանները և օգտագործվում են շարժումների համար, որոնք ընթանում են որպես անվերապահ շարժիչային ռեֆլեքսներ: Երբ գրգռվում են մկանների, նյարդային ապարատի և մաշկի ընկալիչները, ի հայտ են գալիս բնածին շարժիչային ռեֆլեքսային ռեակցիաներ. Գլխի շեղում կասեցված վիճակում, ամբողջ մարմնի ճկում և բաց վերև կամարի ձևավորում: Այս շարժումը էներգետիկ խթան է, որն ամրացնում է վեստիբուլյար ապարատը: Հետեւաբար, 4 ամսական տարիքից անհրաժեշտ է երեխային ավելի հաճախ պահել պառկած կամ որովայնի դիրքում `պարանոցի եւ միջքաղաքային մկանները ամրացնելու համար: Ապագայում դուք կարող եք ազդանշանային խթաններ օգտագործել ձայնային ազդանշանների, ոտքերը ձգելու, բռնելու և այլնի համար ՝ բնածին ռեֆլեքսների հիման վրա պայմանավորված կապեր ստեղծելու համար:

Պասիվ-ակտիվ վարժությունների առավելությունները

Երեխան կարող է որոշ շարժումներ կատարել ինքնուրույն, բայց ծնողների օգնությամբ: Նա նստում է ձեռքերին կամ ձեռքերին ձգելիս, կանգնում է թևատակի տակ աջակցելիս և այլն:

Երեխայի կողմից կամավոր և ինքնուրույն կատարվող վարժությունները կոչվում են ակտիվ, ուստի խորհուրդ է տրվում հեշտացնել դրանց իրականացումը ձայնային ցուցումներով և խաղով:

Որավարժությունների համալիրներ

1. Երեխաներ 1,5-3 ամիս

Համալիրը բաղկացած է մերսումից (ձեռքերը, ոտքերը, մեջքը և որովայնը շոյելով), որոնք փոխարինվում են բնածին անվերապահ ռեֆլեքսների հիման վրա ակտիվ շարժումներով.

2. Երեխաներ 3-4 ամիս

Համալիրը բաղկացած է.

• մեջքը հունցելուց, կողքերից առևանգելուց և ձեռքերը կրծքավանդակին հատելուց;
• ռեֆլեքսային միացում որովայնի վրա;
• գլխի շեղումները քաշի վրա հակված դիրքում;
• բռնակների ճկում և երկարացում;
• «հեծանիվ» շարժումների իմիտացիա:

3. Երեխաներ 4-6 ամիս

Համալիրը ներառում է պարզ ակտիվ շարժումներ ՝ բռնել, պահել առարկաները, ճոճվել: Հետևաբար, բռնելու գործողությունը խթանվում է: Օրինակ ՝ սկզբում երեխան բռնում է մոր մատը, այնուհետև մատանին ՝ միաժամանակ փոխելով մարմնի դիրքը ՝ սողալուն պատրաստվելիս:

Համալիրը բաղկացած է.

• հակված դիրքում «լողալ» -ից;
• հակված դիրքում `մարմնի վերին հատվածը բարձրացնելով մի կողմ դրված բռնակների համար;
• սողալ (տե՛ս վերևում վարժությունը ՝ սողացողությունը խթանելու համար);
• ոտքերի այլընտրանքային և համատեղ ճկում և երկարացում:

4. 6-12 ամսական երեխաներ

Համալիրը ներառում է պայմանավորված և անվերապահ ռեֆլեքսների հիման վրա մշակված պայմանավորված կապեր. Տեսողական ազդանշաններ (օղակներ, ձողիկներ), ոտքերի թեթև ձգում և խոսքի ազդանշաններ (նստեք, կոխեք, մատանի վերցրեք, փայտ տվեք և այլն): Երեխան սովորում է կանգնել առանց աջակցության և քայլել, կռանալ:

Համալիրը բաղկացած է.

• ձեռքերը կռանալ դեպի կողմը, թևերի աջակցությունը և վարժություններ թևերի ճկունների համար.
• թեքել և ուղղել իրանը;
• squats;
• մոր գրկում նստած լարված կամարաձևություն;
• չորս ոտքով քայլելը:

Նողները պետք է հիշեն, որ վարժությունները կատարվում են միաժամանակ և միայն այն դեպքում, երբ երեխան դրական հույզեր ունի: Մի պնդեք շարունակել, եթե երեխան լաց է լինում: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել մեր տրամադրության և մերսման և վարժությունների թերապիայի արձագանքների հետ, այլ ոչ թե ծանրաբեռնվածության: Բեռը աստիճանաբար ավելանում է, վարժությունների թերապիան սկսվում և ավարտվում է մատներն ու ձեռքերը շփելով: Օգտակար է ափի մեջ անհարթ մակերեսով փոքրիկ խաղալիք դնելը և այն վերցնելը: Եվ նաև. Միացրեք հանգիստ և մեղեդային երաժշտություն, շրջապատեք հանգիստ և պայծառ ու հակապատկերային գույներով երեխաներին, և անհանգիստ և բղավող երեխաներին `աղցան և վարագույրների, խաղալիքների, հագուստի, անկողնու և այլնի կապույտ երանգներ և այլն: սենյակում.

Նորածին երեխան ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է քնի վիճակում ՝ արթնանալով միայն որոշակի ժամանակ սովի կամ անհարմարության զգացումից: Մինչդեռ նրան անհրաժեշտ է ֆիզիկապես զարգանալ կյանքի առաջին տարվանից: Նորածինների մարմնամարզությունը պետք է դառնա ռեժիմի պարտադիր առարկա:

Մարմնամարզության առավելությունները

Թեև չարժե որևէ մեկին համոզել մարմնամարզության առավելությունների մեջ, այն հատուկ ազդեցություն է ունենում նորածինների վերաբերյալ.

1. Մայրիկի հետ շոշափելի շփումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում հոգեկան վիճակի վրա: Երեխան ավելի երկար ու հանգիստ է քնում:
2. Երեխան սովորում է իր մարմինը և ընտելանում դրան: Նա զարգացնում է անհրաժեշտ ռեֆլեքսները, մկաններն ու հոդերը, զարգացնում շարժումների համակարգումը:
3. Վերապատրաստման գործընթացում նյութափոխանակությունը բարելավվում է, մակերիկամների աշխատանքը բարելավվում է, արյան շրջանառությունը արագանում է: Որավարժությունները ապահովում են ամուր կապ մկանների և ոսկորների միջև:

Մարմնամարզական վարժությունների շնորհիվ երեխան սովորում է ավելի լավ զգալ իր մարմինը, բարելավվում է նաև նյարդային համակարգի աշխատանքը, որը պատասխանատու է ուղեղից մկաններ ազդակների փոխանցման համար:

Ըստ մանկաբույժ Կոմարովսկու O.E.- ի, նրանց առողջական վիճակն ապագայում կախված է նրանից, թե որքան լավ է կազմակերպված մանուկ հասակից երեխաների զարգացումը: Մարմնամարզությունը պետք է համապատասխանի տարիքին: Մերսման հետ համատեղ, ակտիվ ֆիզիկական վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն կունենան ոչ միայն նորածնի ֆիզիկական, այլև մտավոր զարգացման վրա:

Առավոտյան ամենատարրական և ամենատարածված վարժությունը, որը կարող է օգտագործվել հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո, երեխային շուտ որովայնի վրա դնելն է: Սկզբում երեխան բնազդաբար գլուխը մի կողմ կթեքի, քանի որ նրա համար ավելի հեշտ է շնչել այս դիրքում: Հետագայում նա կսկսի գլուխը բարձրացնել և կփորձի պահել այն մի քանի վայրկյան:

Որավարժությունները ամրացնում են պարանոցի, մեջքի, ուսերի, ողնաշարի մկանները: Մի քանի շաբաթ անց երեխան երկար ժամանակ գլուխը պահում է բարձրացված վիճակում, այնուհետև սկսում է ուսերը բարձրացնել, իսկ հետագայում նա հենվում է արմունկների վրա և բարձրացնում մարմինը:

Դժվար է վարժություն անվանել, բայց դա այն է, ինչը կօգնի երեխային ծննդից հետո հարմարվել շրջապատող աշխարհին: Իհարկե, երեսարկման ժամանակը պետք է կարգավորվի, որպեսզի երեխան չհոգնի:

Exerciseորավարժությունների սկզբունքների վերաբերյալ

Այս հոդվածը խոսում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ եղանակների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք ինձանից իմանալ, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Այն արագ և անվճար է!

Քո հարցը:

Ձեր հարցը ուղարկվել է փորձագետին: Հիշեք սոցիալական ցանցերի այս էջը ՝ մեկնաբանություններում փորձագետի պատասխաններին հետևելու համար.

Նորածին երեխան ունի խիստ կանոնակարգված առօրյան, հետևաբար, խորհուրդ է տրվում ընտրել հատուկ ժամանակ ֆիզիկական վարժությունների համար: Ավելի լավ է, եթե դա օրվա առաջին կեսն է: Եթե ​​պարզվի, որ միևնույն ժամանակ վարժություններ է կատարում, ապա նա կզարգացնի ռեֆլեքս, այս պահին երեխան քմահաճ չի լինի: Որոշ պայմաններ, որոնք պետք է պահպանվեն վարժություններ կատարելիս.

• Նախքան նորածին երեխայի մարմնամարզություն կամ մերսում սկսելը, մայրը պետք է մանրակրկիտ լվանա և տաքացնի ձեռքերը: Օդի ջերմաստիճանը սենյակում պետք է լինի 20 աստիճան: Առավոտյան վարժություններ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է թեթև մերսումով տաքացնել երեխայի մկանները:
• Լիցքավորումը պետք է կատարվի կերակրման մեկ ժամ առաջ: Theորավարժությունների ընդհանուր տևողությունը 15 րոպեի ընթացքում է:
• Մարմնամարզության ժամանակ անհրաժեշտ է խոսել մեկ ամսական նորածնի հետ: Եթե ​​երեխան սկսում է քմահաճ լինել, վարժությունը պետք է դադարեցվի:

Պատահում է, որ դինամիկ վարժությունները հակացուցված են նորածինների համար: Այս դեպքում կարող եք սահմանափակվել մարմնով ամբողջ մակերևույթի վրա պարզ շոյելով:

Լիցքավորվելիս անհրաժեշտ է խոսել երեխայի հետ. Այսպես նա ուրախ կլինի դա անել, և ամբողջ գործընթացը կանցնի առանց բացասական հույզերի և փորձի

Ինչպե՞ս զարգացնել ձեր երեխային ֆիզիկապես:

Կյանքի առաջին ամիսներին հատկապես կարեւոր է դիտարկել երեխայի վարքագծի որոշ առանձնահատկություններ, նրա ֆիզիկական վիճակը: Ինչպես նշել է հայտնի մանկաբույժ Կոմարովսկի Օ.Ե.-ն, այս ժամանակահատվածում դրանցից ամենաբնորոշը հետադարձումն է, որովայնի կոլիկը, փորկապությունը: Այս դրսևորումներից պաշտպանվելու 2 եղանակ կա ՝ ճիշտ սնուցում և բավարար ֆիզիկական գործունեություն:

Այն ժամանակ, երբ երեխան դեռ մի քանի շաբաթական է, անհրաժեշտ է պլանավորել ամենօրյա ֆիզիկական վարժություններ ՝ դոզավորված ՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ինտենսիվությունը ՝ դրանք համատեղելով մերսման հետ: Այս տարիքում երեխայի բոլոր մկանները հիպերտոնիկության մեջ են, ուստի վարժությունները պետք է ուղղված լինեն թուլացմանը (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :): Մկանային լարվածությունը թեթևացնելուն ուղղված գործողությունների փոխարինումը ներառում է մերսում և հատուկ մարմնամարզական վարժություններ.

• Մերսում - դա կարելի է անել առանց բժշկի նշանակման սպասելու: Արժե սովորել նորածինների համար տարրական մերսման տեխնիկան ՝ մանկական մերսողի հետ խորհրդակցելուց հետո և սկսեք ինքներդ դա անել:
• Մարմնամարզություն - սա առավոտյան վարժությունների հավաքածու է նորածինների համար, որոնք ուղղված են մի քանի մկանային խմբերի զարգացմանը: Փոքրիկի բոլոր շարժումները պետք է մոտ լինեն բնականին:

Նորածնի համար իր սեփական մարմինը խաղալիք է. Նա բռնում է ձեռքերից և ոտքերից, զննում դրանք, խաղում նրանց հետ, ուսումնասիրում դրանք և դրանով իսկ որոշակի տեղեկություններ ստանում դրանց մասին: Մարմնամարզական վարժություններում, հնարավորության դեպքում, պետք է ներգրավվեն մարմնի բոլոր մասերը: Նորածինների մարմնամարզությունը և մերսումը կատարվում են հարթ մակերևույթի վրա `փրփուր կաուչուկի բարակ շերտով:

Դասական մարմնամարզություն ծնունդից մինչև 2 ամիս

Մանուկ հասակում երեխան բավականաչափ վերահսկողություն չունի մարմնի վրա, միակ բանը, որ նա կարող է անել, անգիտակցաբար ճոճելն է ձեռքերն ու ոտքերը, ուստի անհրաժեշտ է ուղղել նրա շարժումները: Դրա համար ամենատարրական, բայց շատ արդյունավետ առավոտյան վարժությունները բավականին հարմար են: 2 ամսական հասակում կարող եք կատարել նույն վարժությունները, բայց բարձրացնել դրանց տևողությունը.

1. Սողալ - երեխան պետք է շրջվի որովայնի վրա, մինչդեռ ոտքերը թեքում են ծնկներին: Ձեռքը պետք է հենվի իր ոտքերի վրա: Ռեֆլեքսորեն նա կհեռանա նրանից և առաջ կշարժվի: Երեխան կարող է մի քանի անգամ կատարել այս գործողությունը, բայց դուք չպետք է չարաշահեք նրա համբերությունը:
2. Սաղմ - երեխան պետք է տեղադրվի մեջքի վրա: Մենք ձեռքերը ծալում ենք կրծքավանդակի վրա, ոտքերը քաշում դեպի ստամոքսը: Երեխայի գլուխը պետք է նրբորեն ուղղվի դեպի կրծքավանդակը և որոշ ժամանակ պահվի այնտեղ:
3. Քայլել - երեխային թևատակերի տակ պահել, ոտքերը դնել սեղանի մակերեսին, մարմինը թեթևակի թեքել առաջ: Նա բնազդաբար կսկսի դիպչել ոտքերին ՝ մի փոքր հենվելով մակերեսին:
4. Հեծանվավազքը ավանդական դասական վարժություն է (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :): Երեխան պառկած է մեջքի վրա, ոտքերը թեքում են ծնկներին, դրանք պետք է մեկ առ մեկ քաշել դեպի ստամոքսը ՝ ընդօրինակելով ոտնակ:
5. Մի վախեցեք տիրապետել ֆիթնես գնդակին: Մենք երեխային որովայնով գնդակի վրա ենք դնում ՝ ձեռքերն ու ոտքերը բացած: Գնդակը պետք է թափահարել փոքր ճոճանակով ՝ վերահսկելով այնպես, որ փշուրը չսահի:

Ֆիտբոլի վարժությունները հիանալի տարբերակ են 1 ամսական և բարձր երեխաների համար: Միակ նախազգուշացումն այն է, որ մայրիկը պետք է շատ զգույշ լինի, որպեսզի երեխան գնդակից չընկնի:

Նորածինների համար դասական մարմնամարզությունը խորհուրդ է տրվում 1 ամսականից երեխաների համար, այնուհետև ֆիզիկական զարգացման վարժությունները կարող են տեղափոխվել ավելի բարդ մակարդակի: Լիցքավորման ժամանակը `10-15 րոպե:

Դասական մարմնամարզություն 3 ամսական հասակում

3 ամսական հասակում երեխան արդեն բավականաչափ պատրաստված է, այնպես որ դուք կարող եք նոր տարրեր ավելացնել դասարանում առավոտյան վարժություններին: Երբ երեխան 3 ամսական է, 2 ամսվա ընթացքում արդեն յուրացված վարժությունները կարող են համալրվել հետևյալ տարրերով.

• Պտտվելով որովայնի վրա - մայրը երեխային վերցնում է մեկ բռնակով: Մյուս ձեռքով մայրը բռնում է երկու ոտքերը սրունքի շրջանում: Կողքի շրջադարձը սկսվում է ոտքերից, այնուհետև մենք ձգում ենք ձեռքը, մինչև նա գլորվի իր վրա:
• Անավարտ նստելը - մեջքին պառկած երեխան պետք է բութ մատները տա, որպեսզի նա ամուր սեղմի դրանք: Մնացած մատներով մենք բռնում ենք ափը և բարձրացնում այն ​​՝ առանց նստած դիրքի բերելու: Արդյունքում, մամուլի, պարանոցի եւ ողնաշարի մկանները մարզվում են:
• Լոգարիթմական ոտքեր - երեխային դրեք մեջքի վրա, ներքևից բռնեք ոտքերը, դանդաղ ուղղեք մեկ ոտքը ՝ դրա հետ միասին կատարելով լոգարիթմական շարժում: Այնուհետեւ վարժությունը կրկնվում է մյուս ոտքի համար:
• Լողորդ - երեխան պառկում է որովայնի վրա, մայրը ձեռքը բերում է որովայնի և կրծքավանդակի տակ, իսկ մյուս ձեռքը բռնում է նրա ոտքերը: Այն պետք է մի քանի վայրկյան բարձրացնել ափի վրա, ոտքերը պետք է մի փոքր ավելի բարձր լինեն, քան գլուխը: Բավական է կրկնել այս վարժությունը 1 անգամ:

Ոտքերի և ոտքերի վարժությունները շատ կարևոր են, քանի որ այնտեղ կան շատ կենսական կետեր: Բացի այդ, հենց ոտքերի մկաններն են պատասխանատու երեխայի հետագա շարժիչային գործունեության համար:

Ինչպե՞ս են անցկացվում մարմնամարզության դինամիկ դասերը:

Դինամիկ մարմնամարզությունը համարվում է զարգացման ինտենսիվ վարժությունների տեսակներից մեկը: Նրանք տարբերվում են նրանով, որ վարժություններն ունեն դժվարության մակարդակի բարձրացում: Հիմնական շարժումները պտույտն են ՝ երեխային գլխիվայր կամ գլխիվայր շուռ տալով, որից ծնողները չպետք է վախենան, քանի որ համապատասխան ուսուցմամբ և հրահանգչի ուղեկցությամբ դա իսկապես կարելի է անել ՝ առանց վնասելու երեխայի առողջությանը:

Այն ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են իրենց երեխայի հետ զբաղվել դինամիկ մարմնամարզությամբ, չպետք է այն սկսել առանց մասնագետի հետ նախնական ուսուցում անցնելու: Ինչպես երեխաների համար նախատեսված ցանկացած վարժության դեպքում, դրանց վաղ իրականացման համար կան որոշակի հակացուցումներ ՝ մկանների լարվածության բարձրացում, ազդրի հոդերի աննորմալ զարգացում կամ նրանց շարժունակության բարձրացում:

Դինամիկ վարժություններ

Դինամիկ մարմնամարզությունն իրականացվում է հատուկ կազմակերպված խմբերում ՝ հրահանգիչների ղեկավարությամբ: Հետո, փորձ ձեռք բերելով, կարող եք ինքներդ կատարել նման վարժություններ.

1. Երեխան պառկած է փորի վրա: Մի ձեռքով մենք այն բռնակով բռնում ենք դաստակի տարածքում, մյուսով ՝ հորթի շրջանում: Դուք պետք է մի քանի անգամ բարձրացնեք այն: Այնուհետեւ վարժությունը կատարվում է նույն կերպ մյուս կողմից:
2. Երեխան պառկած է մեջքի վրա: Անհրաժեշտ է ձեռքերով բռնել կոճերից, բարձրացնել ոտքերով, պտտել նվազագույն ամպլիտուդով 3 անգամ:
3. Երեխային մեջքով դրեք օրորոցի վրա, մոր բութ մատները ափի մեջ են, մնացած մատները սեղմում են նրա դաստակները: Մենք նրբորեն նրան բարձրացնում ենք անկողնուց, այնուհետև անհրաժեշտ է երեխային գցել, որպեսզի նրա ձեռքերը տարածվեն: Կրկնել 3 անգամ:

Այս վարժությունները համարվում են հիմնական, որից կարող եք աստիճանաբար զբաղվել դինամիկ մարմնամարզությամբ: Դինամիկ մարմնամարզության մեջ կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կարող եք սովորել ուսուցչից ՝ ձեր երեխայի համար անհատական ​​ծրագիր պլանավորելով: Կարող եք նաև տեսանյութը դիտել համալիրում ՝ համոզվելու համար, որ վարժությունները երեխայի համար անվտանգ են, եթե դրանք ճիշտ կատարվեն:

Դասերը սկսելուց առաջ նպատակահարմար է խորհրդակցել մասնագետների հետ: Նողները պետք է տեղյակ լինեն, որ դինամիկ մարմնամարզությունը կարող է տրավմատիկ լինել երեխաների համար: Պահանջվում է ծնողների լավ տեսական և գործնական ուսուցում և երեխայի մոտ հակացուցումների բացակայություն:

Այն ծնողները, ովքեր չեն աջակցում դինամիկ մարմնամարզության կողմնակիցներին, պնդում են, որ դա տրավմատիկ է: Dynamicնողները, ովքեր գործնականում կիրառում են դինամիկ մարմնամարզություն, կարծում են, որ վարժությունները ամրացնում են երեխային, մկանների տոնուսը ճիշտ ձևավորում, զարգացնում են վեստիբուլյար ապարատը, ինչպես նաև ամրապնդում են հոգեբանական շփումը ծնողների հետ:

Նորածինների համար դինամիկ մարմնամարզությունը կարող է ինտենսիվորեն կիրառվել 1 ամսից կամ մեկուկես ամսից: Այս տարիքում երեխան արդեն աստիճանաբար դուրս է գալիս աուտիզմի զարգացման վաղ փուլից և ավելի ակտիվ է արձագանքում շրջապատող մարդկանց: Եթե ​​մինչ այդ նա անում էր միայն այն, ինչ պառկած էր մեկ դիրքում, ապա մարմնամարզության շնորհիվ նա կծանոթանա իրեն շրջապատող աշխարհին: