Դադարեք մտածել վատի մասին եւ սովորել, թե ինչպես ճիշտ ուղղել ձեր մտքերը: Ինչպես մտածել միայն լավի մասին կամ ինչպես չմտածել վատի մասին

Պատահում է, որ մարդկանց կամ խնդիրների մասին որոշ մտքեր գլուխից դուրս չեն գալիս: Դա տեղի է ունենում շատ հաճախ եւ գործնականում բոլորի հետ, բայց երբեմն obsessive մտքերով դժվար է պայքարել, եւ նրանք մեզ շեղում են գործերից: Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես կարելի է ազատվել նյարդայնացնող մտքերից եւ կենտրոնանալ որոշակի աշխատանքի վրա:

Քայլ

Դադարեցրեք մտքերի հոսքը

Գրեք ձեր միտքը (մտքերը): Մտքերը ձեզ շեղում են գործերից եւ ստիպում ձեզ նեղվել, անհանգստանալ եւ անհանգստանալ: Հետեւաբար, արված առաջին բանը `ձեզ հուզող խնդիրներ արձանագրելն է: Այնուհետեւ հիասթափեցրեք նրանց, որպեսզի ամենակարեւորն ու մեծը սկսեք ձեզ համար, որը ձեզ առնվազն մտահոգիչ է:

• Օրինակ, եթե ձեզ ամենից շատ անհանգստանում եք, թե ինչ եք կորցնում աշխատանքը, ձեր ցուցակը կարող է այսպիսին լինել. 1. Ինչպես կվճարեմ հաշիվներ եւ կվճարեմ ընտանիք: 2. Ինչ անել, եթե ես չեմ կարող գտնել նոր աշխատանք: 3. Ինչ անել, եթե խոհարարը համոզված է, որ նախկինում ինձ վճարում է բոլորից:
• Նախ պատասխանեք վերջին հարցին, որը ձեզ անհանգստացնում է, քան մնացածը:

1. Պատկերացրեք այս իրավիճակը: Նստեք եւ փակեք ձեր աչքերը: Պատկերացրեք մի իրավիճակ, որը ձեզ անհանգստացնում է մնացածից պակաս:

   Հիմա դրեք այս մտքի դադարը: Սահմանեք ժմչփը 3 րոպե: Այնուհետեւ կենտրոնացեք ձեր անցանկալի մտքի վրա: Ժամանակը դուրս գալուն պես, եւ ժամանակաչափը կկարողանա ազդարարել, ասեք ինձ «Դադարեցրեք»: Անմիջապես մտածեք վերացական ինչ-որ բանի մասին. Ծովի մասին, հանգստի, ընտանիքի մասին: Փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել այս պատկերի վրա 30 վայրկյանում: Եթե \u200b\u200bայս ընթացքում ձեր միտքը ինքնակամ կվերադառնա խնդրին, ապա կրկին ասեք «կանգ առնել»:

   • Կարող եք ուղեկցել «ԴՈԿ» Հրամանությունը Որոշ գործողություններ. Փոխեք դիրքերը, կտտացրեք, բամբակ: Դա կամրապնդի թիմը եւ կօգնի ընդհատել անցանկալի գաղափարը:
   • Կարող եք փորձել այլընտրանքային մեթոդ. Գրեք ձայնագրիչի վրա, ինչպես ասում եք «Դադարեք»: Այնուհետեւ բարձրացրեք այս գրառումը յուրաքանչյուր 2-3 րոպեի ընթացքում: Հենց որ թիմը լսեք, անմիջապես կենտրոնացեք մեկ այլ պատկերի վրա:

2. Խնամք. Կրկնեք այս վարժությունը, երբ դուք չեք սկսում հեռանալ թիմից: Այնուհետեւ կրկին փորձեք այս վարժությունը, բայց «կանգ առեք» թիմը Փորձեք նորմալ ձայն, առանց լաց լինելու եւ առանց ժեստեր ավելացնելու: Արդյունքը նկատելուն պես գնացեք նոր մակարդակի. Թիմը ասեք շշուկով: Խնամք. Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք դադարեցնել մտքերի հոսքը, միայն մտածելով «կանգառ» թիմի մասին: Հենց որ պատահեր, գնա հաջորդ մտքեր եւ դրա հետ կատարեք այս վարժությունները:

   • Այս տեխնիկան չի օգնի ձեզ անմիջապես ազատվել անցանկալի մտքերից: Այնուամենայնիվ, նա կսովորեցնի ձեզ կանգ առնել եւ անցնել, եւ ժամանակի ընթացքում թուլացնում է այն ազդեցությունը, որ այս մտքերը ձեզ վրա ունեն:
   • Դուք պետք է գիտակցեք, որ դուք ունեք նման մտքեր եւ ընդունում դրանք: Նրանք կարող են ձեզ շեղել, հուսահատության մեջ հաստատելու համար, եւ եթե զգում եք, որ նրանք ի վիճակի չեն վերահսկել դրանք, ապա իրավիճակը դառնում է միայն ավելի վատ: Այնուամենայնիվ, եթե վերցնեք այն փաստը, որ նման մտքերը ունեն այդպիսի մտքեր եւ սովորում են, թե ինչպես կարելի է արձագանքել ոչ այնքան, դա կօգնի հաղթահարել նրանց:

   Լինել զբաղված

   1. Գտեք ինքներդ դասերը: Գրանցվեք մարզադահլիճ, քանի որ վարժությունը օգտակար է ոչ միայն մարմնի, այլեւ հոգեկան առողջության համար: Սպորտի ժամանակ առանձնանում են էնդորֆինները եւ նեյրոտրանիստները, որոնց շնորհիվ տրամադրությունը բարելավվում է:

      Ձեր ուղեղը դարձրեք աշխատանքի: Վերցրեք ձեր միտքը Sudoku- ի կամ խաչբառ լուծույթով, բարդ մաթեմատիկական հավասարումների լուծմամբ կամ գործերի ցուցակ կազմելը: Ձեր ուղեղը կօգտագործի բոլոր ռեսուրսները `այս առաջադրանքները կատարելու համար, եւ նա ժամանակ չունի եւ ուժերը, անցանկալի մտքերի բուժման համար:

      Ավելի շատ ծիծաղեք: Ծիծաղը օգնում է հեռացնել լարվածությունը: Երբ մենք ծիծաղում ենք, մեր ուղեղը ներգրավված է. Դա ազդանշաններ է տալիս մարմնին, մի շարք ժեստեր կատարելու եւ հնչյուններ հնչեցնելու համար: Ծիծաղը օգնում է նվազեցնել սթրեսը, այնպես որ, եթե ցանկալի մտքերի պատճառով ձեզ անհանգստացնում են, ծիծաղը լավ դեղամիջոց կլինի: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, որոնց հետ զվարճանում եք, նայեք զվարճալի ֆիլմ կամ յոգայի ծիծաղ պատրաստեք: Կարող եք գտնել մասնագետներ `թերապիա տեղադրելու, որոնց էությունը` բացահայտորեն ծիծաղել սովորական իրերի վրա եւ վայելել հումորը դժվար իրավիճակներում:

      Արտահայտվել. Սա obsessive փորձառություններից ազատվելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկն է: Խոսեք մեկ այլ կամ մոտ մարդու հետ, պատմեք ձեր փորձի եւ զգացմունքների մասին: Եթե \u200b\u200bձեզ թվում է, որ դուք ունեք մի քանի լուրջ խնդիրներ, որոնց հետ ընկերներ եւ սիրելիներ չեն կարողանա օգնել ձեզ, խորհրդակցեք հոգեբանի հետ:

   Փորձեք խաբել միտքը

   Վերցրեք այս մտքերը: Եթե \u200b\u200bարդեն փորձել եք դադարեցնել մտածել ինչ-որ բանի մասին, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ չհաջողվեցիք, հակառակ դեպքում դուք չէիք կարդում այս հոդվածը: Փաստորեն, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չհերքել մտքերը, այլ վերցնել դրանք: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ մասնակիցների մեծ մասը, ովքեր գործնականում են մտքերի ընդունում, ավելի հանդարտ ու ավելի քիչ հակված են ընկել, քան նրանք, ովքեր փորձել են դիմակայել իրենց մտքերի:

   • Հասկացեք, որ ձեր մտքերը ձեր անհատականության անբաժանելի մասն են: Սա չի նշանակում, որ նրանք պետք է դուր գան, կամ դուք պետք է համաձայնեք նրանց հետ: Պարզապես թող դրանք գոյություն ունեն եւ չփորձեք փոխել դրանք կամ վերահսկել: Այսպիսով, ժամանակի ընթացքում այս մտքերը ավելի քիչ նյարդայնացնում են եւ ձեզ չեն շեղի գործերից:

   1. Փորձեք կենտրոնացած շեղման եղանակը: Գուցե դուք արդեն փորձել եք շեղել ինքներդ ձեզ շատ առումներով, բայց փորձել եք դա անել կենտրոնացած: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ ավելի արդյունավետ կլիներ շեղել նյարդայնացնող մտքերը, ուշադրություն դարձնելով միայնակ ինչ-որ բանի եւ ոչ մի զբաղմունքից մյուսը ցատկելը: Մտած մտքերի անկողմառիկ հոսքը կապված է անհանգստության հետ, այնպես որ ինչ-որ հատուկ բան արեք, օրինակ, կարդացեք գիրքը կամ լսեք երաժշտություն եւ կենտրոնացեք այս զբաղմունքի վրա:

   2. Եթե \u200b\u200bմի իրավիճակ կամ անձ մեծ ազդեցություն ունեն ձեզ վրա, ապա պետք է դադարեցնեք մտածել դրանց մասին: Դա հատկապես վերաբերում է այնպիսի իրավիճակներին, որոնց հետ նախկինում երբեւէ չէիք բախվել, օրինակ, եթե խաբեցիք սիրելի մարդուն, դուք ականատես եք եղել որեւէ մեկի մահվան կամ բախվել եք ավտովթարի: Նորից եւ կրկին նման իրադարձությունների մտքերը վերադարձնելը բավականին բնական է: Բացի այդ, բոլոր մարդիկ տարբեր են, եւ եթե իրավիճակի հետ հաշտվելու համար ավելի շատ ժամանակ է հարկավոր, սա ոչ թե թույլ կողմու կամ որեւէ որակի պակասի նշան է:
   • Մի ասա ինքդ. «Ես դադարում եմ մտածել ____- ի մասին» կամ «Ես չեմ մտածում ____- ի մասին»Հակառակ դեպքում դուք կսկսեք ավելի շատ մտածել դրա մասին:
   • Մի ակնկալեք արագ արդյունքներ: Նույնիսկ այս բոլոր տեխնիկայում լավ արդյունքների հասնելուց հետո նյարդայնացնող մտքերը դեռ ժամանակ առ ժամանակ կհայտնվեն: Վերցրեք այս փաստը, համբերատար եղեք եւ հիշեք, որ այս մտքերը դեռ կանգ են առնում ձեզ անհանգստացնելու համար:
   • Եթե \u200b\u200bանհանգստացած եք ինչ-որ մտքի մասին, փորձեք որեւէ մեկի հետ զրույց կապել: Դուք կենտրոնացնեք ուշադրությունը ոչ թե ձեր մտքերի վրա, այլ խոսակցություններում:
   • Եթե \u200b\u200bդուք գնված եք մտքերով այն մարդու մասին, որոնց հետ դուք պետք է ամեն օր տեսնեք, փորձեք խուսափել այս մարդու հետ տեսողական շփումից եւ ձեւացնել, որ դա ընդհանրապես չկա:

Մտքերն ունեն իրականացման հատկություններ, ուստի արժե իրենց շրջապատել միայն դրական բաներով, ֆանտազիաներով եւ երազներով: Իրականում սա երբեմն այնքան էլ հեշտ չէ: Լավ ալիքի ուսուցանելու համար `բացառելով ամեն ինչ վատը, մի փոքր հնարավորություն կա բարելավել ձեր կյանքը:

Եղանակները չեն մտածում վատի մասին

Any անկացած իրավիճակում դուք պետք է կազմաձեւեք դրա դրական ավարտը:, Դուք չպետք է ակնկալեք որեւէ բան, ոչ թե հույս չկա, այլապես խանգարումներ չեն խուսափում: Դուք կարող եք դա անել, գլխի մեջ իրադարձության կարեւորությունը տալով: Միշտ պետք է ունենաք պահեստային պլան: Օրինակ, դուք սկսեցիք հանդիպել ձեր ընտրածին, բայց վախենում եք այն կորցնելուց, կան որոշ վախեր, որոնք դուք չեք գտնի մեկ այլ: Նման մտքերով դուք սկսում եք ստուգել ձեր ընկերոջ հեռախոսը, սոցիալական ցանցերը: Այս ստուգումները կործանարար կլինեն, որի արդյունքում ձեր ճակատագրերը ցրվելու են: Բայց, եթե վստահ եք, որ կարող եք հանդիպել այլ տղամարդկանց հետ, դուք չեք լրտեսելու եւ խանդոտ տղային, որը դուք չեք: Սա պահեստային ծրագիր է:

Անհրաժեշտ չէ ինքս ինձ ստիպել, որ մեկը կամ մեկ այլ անձ, ով ձեզ ժամանակին վիրավորել է, դա հատուկ արեց, որպեսզի ձեզ վիրավորվի ապրելու համար: Եթե \u200b\u200bզգում եք ուշադրության պակասը, կասի, որ այս մարդը ձեզ համար ինչ-որ բան է, այո, դա նշանակում է: Հետեւաբար, շատ դեպքերում ձեր վիրավորանքը կարող է անհիմն լինել: Նման իրավիճակում խոնարհության զգացողություն կօգնի: Դա կարող է շատ ժամանակ գնալ, վաղ թե ուշ, դուք ընդունում եք իրավիճակը: Որպես կանոն, դա տեղի կունենա, երբ ձեր հույզերը սառչեն:

Մեզանից շատերը մտածում են վատի մասին, հիշելով անցյալը: Նույնիսկ վերջին բնակվող մարդկանց կատեգորիա կա: Նրանք ի վիճակի չեն թույլ տալ վրդովմունքը, մի հիշեք բացասականը, եւ, հետեւաբար, ներկայացնում են իրենց ապագան նման սցենարում: Մտքերը ծնվում են գլխում, որպեսզի դառնան քլեր, հորինել իրավիճակի զարգացման սցենարը բացասական հանգույցով, նույնիսկ դա տեղի ունենալուց առաջ:

Անհրաժեշտ է հիշել անցյալը, Ձեր ուշադրությունը դարձրեք ներկայի վրա, Ամեն նոր օր կլինի վաղը անցյալը, ուստի ինչու չկատարել ձեր անցյալը: Հասկացեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք վերադառնում անցյալում, որոնեք ելք:

Ահազանգերի մեծ մասը պարզապես ապարդյուն է, ուստի ավելի հեշտ է ամեն ինչ բուժել առանց դրանց նշանակությունը չափազանցնելու:

Ապարդյուն տագնապներով, որոնք մտքեր են հրահրում վատի մասին

1. Կանխիկ եւ ֆինանսական իրավիճակ: Նույնիսկ եթե դուք չեք բողոքում այս ապրանքների բացակայությունից, մտահոգության զգացում կա, որ շուտով կավարտվեն: Փողերի հետապնդում, մեր հոգին դառնում է ցողուն, լցնում է դեպրեսիայի ձեր լցված դարակները: Հնարավոր չէ ավելի հարստանալ:
2. Ծերացում եւ մահ: Առատության բնական երիտասարդությունը կամ կոսմետիկ ջանքերը նորաձեւություն չեն թողնում: Բայց անհրաժեշտ չէ նախապես զգալ, որ 25 տարվա ընթացքում ունեք առաջին կնճիռ, մոխրագույն մազեր: Սա մեր բնույթն է, անհնար է փոխել այն, այն կարող է պարզապես ավելի լավ հոգ տանել ինքներդ ձեզ համար, փոխել hairstyle- ը:
3. Ապրելակերպ: Մենք բոլորս ուզում ենք կատարելապես ապրել, բայց մի մոռացեք, մենք անհատականություն ենք, դուք չեք կարող խելագարորեն հետեւել մեկին, կորցնելով ձեր անհատականությունը: Այսպիսով, դուք գողանում եք ձեր կյանքի պահերը, մտածելով այն մասին, թե որքան վատ եք ապրում: Մի անհանգստացեք այս մասին:
4. Հիվանդություններ, դժբախտ պատահարներ: Մարդիկ գործողություններ են, հիվանդ են, մենք սկսում ենք հորինել մեր հիվանդությունները, կարդալով նման ախտանիշների ցանցը այլ հիվանդություններով: Բայց դուք պետք է ապավինեք բժշկի վրա, քանի որ այս ոլորտում է, շատ ավելի զգաց ձեզ: Եվ այդ ժամանակ, երբ հիվանդ եք, պետք է շրջապատեք ձեր իրավիճակը:
5. Տեղեկատվության հոսքը: Փորձեք տեղյակ լինել նորությունների մասին, բայց ավելի դրական, հակառակ դեպքում հրավառության յուրաքանչյուր պայթյունը ձեզ վախեցնում է ռազմական բանակների սկզբում: Տեղյակ եղեք լուրերի մասին, բայց մի ապրեք դրանք, չպետք է անհանգստանաք այն մասին, թե ինչ են հանկարծ ինչ-որ բան կարդալը, չէին հասկանում:

Բացասական մտքերի վերացման կանխարգելում

Ամենախելական միջոցը ճիշտ կիսագնդը անջատելն է եւ մտածել ձախ: Դա անելու համար պարզապես վերցրեք վարդի կամ շղթա: Վերցրեք ընտրված բանը աջ ձեռքին եւ թեքեք այն 5-10 րոպե: Այս անգամից հետո ձախ կիսագնդը կսկսի աշխատել, այժմ կարող եք ավելի արագ մեղադրել դրական մտածողության մեջ: Կարող եք մտածել այն ամենի մասին, որը կարող եք մտածել ոզնի մասին մառախուղ, զվարճալի իրավիճակներում, ծովում: Հիմնական բանը այն է, որ մտքերը կարողանան կարգավորել ձեզ դրական ալիքի:

Անտեղի հուզմունքից հեռացնելու համար առաջարկվում է իրականացնել վարժությունների փոքր շարք: Երբ խուճապի զգացողություն է հայտնաբերվում, անհանգստությունը հայտնաբերվում է, դուք պետք է շեղեք ձեր ուղեղը `դրա համար գործարկել 20 քմ: Եթե \u200b\u200bհավաքի համար հարմար տեղում չեք, կարող եք արագ սեղմել եւ սեղմել բռունցքները: Առաջարկվում է լվանալ զով ջուրը, նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ եւ մի փոքր հանգստացեք: Եթե \u200b\u200bտանը եք, հիանալի կլինի զով ցնցուղ վերցնելը, ամբողջովին քնելով ձեր գլխով:

Իրականում, սովորելու, թե ինչպես կառավարել ձեր մտքերը, ինքներդ ձեզ պահեք ձեր ձեռքերում: Երբեմն հնարավոր է դրան հասնել միայն տարիների ընթացքում: Բայց հմտություններ զարգացնելով, դուք կարող եք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ ապարդյուն փորձերից եւ նյարդային խանգարումներից:

Մտածեք, քանի որ հնարավոր է ունենալ փաստարկների զանգված, հօգուտ այն փաստի, որ արդյունքը այնքան էլ վատ չէ, որքան ձեզ թվում էր: Միացրեք ձեր տրամաբանությունը, պահպանեք իրավիճակը վերահսկելի: Եթե \u200b\u200bկարող եք գտնել, գոնե մի քանի դրական պահեր, կնկատեք, թե որքան վատ մտքերը կդադարեն այդպիսին լինել:

Մասնագետները նաեւ խորհուրդ են տալիս ճանապարհորդել ձեր սիրելիների հետ միասին, ձեր արձակուրդը վերածեք հեքիաթի: Օրինակ, Վրաստան գնալու հիանալի տարբերակ, լեռներում, բարձրանալով Գերգենետի, բոլոր վատ մտքերը կմեկնեն:

լավ եւ Լավագույն մեթոդը սիրահարվելն է, Միայն անհանգստացեք այն մասին, թե ինչ եք նետվելու, զգացմունքները կանցնեն եւ այլ առիթներ նույնպես պետք չեն: Սիրո կախարդական զգացումը հայտնի է այն փաստով, որ այն ամբողջովին կախված չէ մեր ցանկություններից, խորթ է տարբեր մտահոգություններից: Եթե \u200b\u200bդրական մտածողությամբ մտերիմ ընկեր ունեք, նրա հետ կիսեք ձեր նկատառումները, գուցե նա կօգնի ձեզ միասին ծիծաղել ձեր փորձի վրա, եւ խուճապը կվերադառնա:

Հիշեք, որ մեր մտքերը պարզապես երեւակայության խաղն են, եւ, հետեւաբար, այդ խաղը իրականություն կդառնա: Այնուհետեւ հարցը բուծում է. «Ինչու փչացնել ձեր կյանքը»:

• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն. «Ընտրանքներ_ Վալիդայդ () պետք է համատեղելի լինի դիտումների համար. .ինչ 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն_հանդապարի մասին. «Options_Submit () պետք է համատեղելի լինի դիտումների համար. Ցանկալի / & juliagbd / Բոլոր / Modules_Filter .ինչ 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն_հանդապարի_բիլտատոր :: Value_Valide () պետք է համատեղելի լինի Views_Valler_Filter- ի հետ: View_Valide / Views / sites_Oper_boolean_Operator .ինչ 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն_Կրագրման համար :: Ընտրանքներ () պետք է համատեղելի լինի Views_OBJECT- ի հետ: - -Հյա/j.juleigbd/sayt/pluge_default.inn 0.
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն. _Plugin_row :: Options_Valide () պետք է համատեղելի լինի Views_plugin- ի հետ :: Ընտրանքներ_ Վալիդի (& $ ձեւ) / Բոլոր / Modules / Տեսարաններ / Plugins / Views_plugin_row.inn 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հայտարարություն_Պլուգին_րոու :: Options_Submit () պետք է համատեղելի լինի դիտումների համար: Views_plugin_row.inn 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Դիտումների մասին հռչակագիր. «Հանդիպում». «Նախաձեռնությունը պետք է համատեղելի լինի դիտումների_հանդեղի հետ :: նախաձեռնություն (& $ դիտում) / կայքեր / Բոլոր / տեսարաններ / դիտումներ / դիտումներ .ինչ 0 տողում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:
• Խստորեն նախազգուշացում. Ոչ ստատիկ մեթոդի դիտում :: բեռը () չպետք է անվանել վիճակագրություն /HOME/j/juliagbd/site/public_html/sites/ALL/Modules/views/views.module line 906-ում:

Ժպտացեք - դա թույլ վրդովեցուցիչ է, ուժեղ գրավում է:

Բնությունը կատակներ չի հասկանում: Նա միշտ ճշմարտացի է, միշտ լուրջ, միշտ Սուրով: Միշտ ճիշտ է, բայց սխալներ եւ կարոտում է. Միշտ մարդու ձեռքի գործը: Նա արհամարհում է այն մարդկանց, ովքեր ի վիճակի չեն գնահատել դա եւ զիջում են եւ բացում են իրենց գաղտնիքները միայն ընդունակ, մաքուր, ճշմարտացի:

Johann Wolfgang von Goethe

Մտածեք աշխարհում գործեք տեղական

Ժամանակակից անձը շրջապատված է իր ցանկությունների կյանքի ընթացքում ինքնազարգացման եւ մարմնավորման բազմաթիվ հնարավորություններով: Կան միայն որոշ շրջանակներ, որոնք թույլ չեն տալիս հասնել ցանկալիին. Այդ մարդիկ իրենք են ստեղծում իրենց մտածողությունը: Ինչպես մտածել միայն լավի մասին կամ ինչպես չմտածել վատի մասին, եւ այն կքննարկվի այս հոդվածում:

Ամենակարեւոր սկզբունքը

Թերեւս ամենակարեւոր հոգեբանական սկզբունքն այն է, որ մարդը դառնում է այն, ինչ նա մտածում է ժամանակի մեծամասնության մասին: Յուրաքանչյուր անհատականության արտաքին աշխարհը իր ներքին աշխարհի հայելի արտացոլումն է:

Շատ բան կարելի է ասել անձի մասին, իր արտաքին կենսապայմանները վերլուծելուց հետո, բայց ոչ հակառակը: Մտածող մարդը միշտ հետեւում է գլխավոր կանոնին. «Մտածեք, մտածեք, մտածեք»:

Մտքերի մայրություն

Ինչպես դադարեցնել վատը: Սկզբնապես անհրաժեշտ է հասկանալ, եւ գլխավորը `ընդունելու այն փաստը, որ մարդու գիտակցությունը անսովոր հզոր է, մտքերում որոշում եւ վերահսկում են գրեթե այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում անհատի հետ:

Դա կախված է մարմնի ֆիզիկական վիճակից. Մտքերը կարող են բարձրացնել կամ իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավել կամ խանգարել շարժումների համակարգումը, օգնել քնել կամ անքնություն առաջացնել:

«Մտածեք, արա, հասեք»:

Բայց սա նրանց միջոցով չի սահմանափակվում. Որոշ արտացոլումների գործողությունների համաձայն, մարդը կարող է փոխել ոչ միայն տրամադրությունը, այլեւ իր վարքն ու իրադարձությունները նրա կյանքում: Դրա մեջ առավել հաճելի բանն այն է, որ մտքերը գտնվում են մարդկային լիարժեք վերահսկողության տակ:

Եթե \u200b\u200bմարդը գիտակցում է, որ իր կյանքում այժմ ամեն ինչ ուշագրավ է, ինչպես նա կցանկանար, առաջին հերթին նա պետք է դադարեցնի եւ ապագայի մասին մտածի, խնդրելով առողջության մասին «Ինչ կոնկրետ, ինձ դուր չի գալիս»: «Ինչ կարոտում եմ»:

Ինչ պետք է մտածեմ ինքնուրույն, եւ այս դեպքում, առանց լսելու այլ մարդկանց կարծիքը եւ ցանկությունները:

Վախի մտածելակերպ

Թվում էր, թե պարզ արտահայտություններ. «Եթե ուզում եք փոխել ձեր կյանքը, այլ կերպ մտածեք» եւ «դրական մտածեք», մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է գործ ունենալ իր կյանքի մեջ , Այն, ինչ նա ուզում է եւ ինչ է նա պետք է անի դա, արա, նա սկսում է զգալ վախը գոնե այն փոփոխություններից, որոնք տեղի կունենան նրա կյանքում: Պարադոքսալ Բայց փաստը: Հետեւաբար, մարդկանց մեծամասնությունը ունի «սովորություն չմտածելու սովորություն», ավելի ճշգրիտ չմտածելու մասին, թե ինչ է կատարվում:

Մտքեր, զգացմունքներ, ցանկություն: Մարդը մտքերի, զգացմունքների, պատկերների, ցանկությունների, կասկածների եւ հույսերի բարդ համակարգ է: Այս բոլոր անհատական \u200b\u200bտարրերը անընդհատ ազդում են միմյանց վրա:

Բոլոր մտքերը պատկերների եւ հույզերի տեղիք են տալիս, նրանց ուղեկցող: Այնուհետեւ նրանք առաջացնում են որոշակի արդյունքների տանող գործողություններ: Մարդու կամ այն \u200b\u200bիրավիճակի մասին, որում նա պարզվեց, որ իր վշտի կամ երջանկության անսպասելի զգացողությունն է, ուրախություն կամ զայրույթ, մենակություն կամ սեր:

«Մտածեք ապագայի մասին, ապրեք սույնով»

Որքան հաճախ մարդը մտածում է իր խնդիրների հաջողության եւ բարենպաստ լուծման մասին, այնքան ավելի հավանական է, որ ինքն իրեն վստահ կզգա եւ հեշտությամբ լուծի բոլոր հարցերը: Ինչ է հետեւում, որ մարդը անընդհատ պետք է մտածի, եւ շատ բան մտածեք, բարձրաձայն մտածեք եւ լրջորեն մտածեք:

Վերաբերմունք եւ հույզեր

Մարդու վերաբերմունքը ինչ-որ բանի, լինի դա բացասական, թե դրական, կառուցողական կամ կործանարար, ազդում է նրա կյանքի վրա: Որպես կանոն, որոշ բաների կամ երեւույթների վերաբերյալ մարդկանց տեսակետները հիմնված են իրենց սեփական փորձի կամ դրանց հիմնական ընկալման վրա, թե ինչպես պետք է լինի ամեն ինչ:

«Մտածեք, փորձեք զարգացնել»

Մարդկային գործողությունները հույզերի տեղիք են տալիս եւ դրա վերաբերմունքը որոշակի խնդրի վերաբերյալ: Համաձայն փոխադարձ փոխանակման օրենքի, կարող եք գործել այնպես, ինչպես ցանկանում եք իրականության համաձայն: Մարդիկ, կարծես, երջանիկ են, շուտով իսկապես սկսում են այդպես զգալ: Ի տարբերություն հույզերի, գործողությունները կարող են վերահսկվել:

Մարդկային կյանքի ասպեկտներն իրենց մեջ չեզոք են, մարդիկ իրենք իրենց արձագանքում են կատարվածի մասին: Եթե \u200b\u200bփորձեք փոխել մտքերը կյանքի ցանկացած ոլորտի մասին, այս ոլորտում մարդու սենսացիաներն ու պահվածքը նույնպես կդառնան ուրիշներ:

Person անկացած անձ հնարավորություն ունի վերահսկել իրենց կյանքը հենց որ նա ընտրի ճիշտ մտածելակերպը:

Հին հավատալիքներ

Հավատքի օրենքը ընթերցում է. «Այն փաստը, որ մարդը հավատում է, անկասկած դառնում է նրա իրականությունը»: Մարդու հավատալիքները հիմնականում որոշում են նրա կյանքը, սա փաստ է:

View անկացած տեսակետ, մարդիկ հասնում են, անցնելով որոշակի ուղի, քանի որ թեմայի վերաբերյալ գաղափարներ հնարավոր չէ, առանց դրա հետ շփվելու: Բայց ոչ միշտ այս ճանապարհին, կարող եք ստանալ համապարփակ եւ հավատարիմ տեղեկատվություն հետաքրքրության հարցի վերաբերյալ:

«Նետեք, մի մտածեք անցյալի մասին»

Հաճախ մարդիկ հավատում են, թե ինչ են տեսնում, բայց տեսեք, թե ինչ են հավատում: Առավել վնասակար համոզմունքները վերաբերում են ինքնազսպմանը: Այս նախապաշարմունքները համեմատած իրենց սեփական պոտենցիալ մարդկանց տեղում:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց կյանքը, պետք է վերանայեն իրենց հավատալիքները, քանի որ նրանց մեծ մասը չի համապատասխանում իրականությանը:

Ինչպես գրել է Ռիչարդ Բախը «Պատրանքներ» գրքում. «Սպորտը ձեր սահմանափակումների մասին եւ համոզվեք, թե իրականում ձեզ ունեն»:

Մարդ - MADSIT

Ըստ «Ներգրավման օրենքի», յուրաքանչյուր մարդ մի տեսակ կենդանի մագնիս է, «ներգրավելով» գաղափարները, հնարավորությունները եւ իր իրենց ոգով հարեւան մարդիկ:

Այսօր ոչ շատ մարդիկ լավ են մտածում լավի մասին, չնայած դրական մտքերը դնում են մագնիսական դաշտը, ինչը գրավում է դրական հույզեր եւ լավատես մարդիկ:

Այս արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ չէ մտածել, թե որտեղից է բխելու որոշակի օգուտներ, բավական է նրանց միտքը շտկել երեւույթների եւ իրերի մասին, որոնք դուք չեք ցանկանում տեսնել ձեր կյանքում:

«Նախքան ասելը - Մտածեք»

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է փոխել իր կյանքը `իր գիտակցությունը այլ մտքերով լրացնելով: Դա անելու համար հարկավոր է լրջորեն զարմանալ. «Ինչպես սովորել մտածել»:

Միակ հարցը

Անգլիացի փիլիսոփա Բերտրան Ռասելը ասաց.

Այլ կերպ ասած, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հարցնել նոր գաղափարի մասին. «Արդյոք դա աշխատում է»: Այսինքն, սովորել, արդյոք ձեռք է բերվել որեւէ արդյունք, հանդես գալով այս ռազմավարության վրա:

Դա չի կարող ուրախանալ այն փաստով, որ բոլոր սկզբունքներն ու գաղափարները, որոնք պետք է մշակվեն անձի կողմից, արդեն ուսումնասիրվել եւ տիրապետել են նրան:

«Մտածեք որպես միլիոնատեր, վերցրեք հարուստ եւ հաջողակ մարդկանց հմտությունները»

Ինչ սերմեր կներկայացնեն գետնին, բնությունը կաճի դրանք, ինչ մտքեր են ցանում մարդու մտքի վրա, բնությունն աճելու է, եւ դրանք: Հետեւաբար, այս իրավիճակը գտնվում է անձի ամբողջական վերահսկողության տակ:

Մտքերի ընտրողությունը

Ինչպես են մտածում հաջողակ մարդիկ: Հաջողակ մարդիկ ավելի առաջադիմականորեն արտացոլում են, քան այն մարդիկ, ովքեր հաջողության չեն հասել: Բախտավոր մարդիկ այլ կերպ են վերաբերվում իրենց կյանքին, փոխհարաբերություններ այլ մարդկանց հետ եւ արդի խնդիրներ:

Նրանք լավ սերմեր էին տնկում, մտքեր եւ այդ կյանքից ավելի լավ, քան մեկ ուրիշը: Ձեր մտածողությունը փոխելով, նրանք փոխեցին իրենց կյանքը:

Յուրաքանչյուր անձ կարող է փոխել իր կյանքը, այն ամենը, ինչ կպահանջի `մտածելու, ցանկության եւ ազատ ժամանակ: Desired անկալի դրական մտքերում բավական է ժամում մի քանի րոպե ծախսել, եւ շուտով այս մտքերը կդառնան մարդու անբաժանելի մասը, այն լարելով այն ամենալավատեսակ ձեւով: Եվ ճիշտ վերաբերմունքը հաջողության կեսն է:

Բարեւ!

Շնորհակալ եմ, ուրախ նոր տարի ձեզ:

Ես չեմ կարող հասկանալ մի բան, բայց ինչու պետք չէ այդ մասին մտածել: Ընդհակառակը, վատն է, երբ մարդիկ արագ մոռանում եւ չեն ընդունում այս փորձը եւ չեն կատարում դրական պահերը: Օրինակ, ինչպես պատրաստվել այս պահին, երբ արդեն գիտեք, թե ինչ ասել եւ պատասխանել:

James ալեն. «Մտածում մարդ»: Հատված.

James ալեն. «Մտածում մարդ»:
Միտք եւ բնավորություն:

Աֆորիզմ. «Ամեն ինչ, ինչի մասին է մտածում, նա« մտահոգում է ոչ միայն մարդու էությունը, այլեւ ավելի մեծ է, դիպչելով կյանքի բոլոր պայմաններին եւ հանգամանքներին: Գրական լեզվով խոսելը, մարդը նրա մտքերն է, եւ նրա բնավորությունը նրա բոլոր մտքերի ընդհանուր արդյունքն է:

Ինչպես նաեւ գործարանը չի կարող գոյություն ունենալ առանց սերմի, եւ մարդու յուրաքանչյուր գործողություն մեծանում է մտքերի թաքնված սերմերից եւ չի կարող հայտնվել առանց դրանց: Սա հավասարապես վերաբերում է այն թեմաների, որոնք կոչվում են «ինքնաբուխ» եւ «աննկատելի» եւ նրանց, ովքեր նպատակային են իրականացվում:

Գործողությունը մտքի ծաղիկներն են, եւ ուրախությունն ու տառապանքը `դրա պտուղները: Այսպիսով, մարդը կուտակում է իրենց աշխատանքի քաղցր եւ դառը պտուղները:

Մտքերը ստեղծեցին մեզ:
Մենք ստեղծվել ենք մտքերով
Եթե \u200b\u200bմարդը չար մտքեր ունի,
Pain ավը հետեւում է նրա հետեւից, ինչպես է անիվը գլորվում կամքի համար:
Եթե \u200b\u200bմարդը մաքուր մտքեր ունի,
Ուրախությունը հետեւում է նրան, որպես իր ստվեր, հաստատ:

Մարդը օրենքի արդյունք է, ոչ թե արհեստական \u200b\u200bստեղծագործություն, եւ նույն բացարձակ եւ մշտական \u200b\u200bնույն բացարձակ եւ կայունության պատճառը եւ հետեւանքը, ինչպես տեսանելի եւ նյութական իրերի աշխարհում: Աստծո կողմից տրված ազնվական կերպարն ու բնավորությունը դժբախտ պատահար չէ կամ Աստծո պարգեւը, սա պատշաճ ջանքերի բնական արդյունք է պատշաճ մտածողության մեջ, աստվածային մտքերով հաղորդակցվելու հետեւանք: Փափուկ եւ կենդանական բնավորությունը ցածր մտքերն է:

Ինքը, մարդը, ստեղծում կամ ոչնչացնում է իրեն: Նրա մտքերի զինանոցում նա մոռանում է զենքի մասին, որով նա ինքն իրեն ոչնչացնում է: Նա ստեղծում է այն գործիքները, որոնք ուրախության, ուժի եւ աշխարհի դրախտային առանձնատներն են կառուցում: Ընտրելով եւ կիրառելով մտքեր, անձը հասնում է աստվածային կատարելության: Սխալ կիրառական մտքեր, այն իջնում \u200b\u200bէ կենդանու մակարդակին: Այս երկու ծայրահեղությունների միջեւ կան բնավորության բոլոր ստվերները, եւ մարդը նրանց տերն է:

Բոլոր այն հիանալի ճշմարտություններից, որոնք պատկանում են մի մարդու հոգուն, որը այժմ վերածնվում է եւ ընկնում է ուշադրության կենտրոնում, ոչ ոք ավելի բեղմնավոր է, խոստումնալից աստվածությունն ու վստահությունը, քան մարդը, որ մարդը իր մտքերի տերն է, ստեղծողը իր բնավորության եւ պետության, շրջակա միջավայրի եւ ճակատագրերի մասին:

Ունենալով իշխանություն, միտք, սեր, լինելով սեփական մտքերի Տիրոջ, մի մարդ իր ձեռքերում բանալին է պահում բոլոր դռներից եւ պարունակում է այդ փոփոխվող եւ վերածնված ուժը, որով նա կարող է լինել, ով կարող է լինել:

Մարդը միշտ մնում է իր վարպետը, նույնիսկ ամենացածր վիճակում: Բայց նրա թուլության եւ դեգրադացիայի մեջ նա հիմար տատեր է, որը չի վերահսկում իր «տունը»: Երբ նա սկսում է մտածել իր վիճակի շուրջ եւ ուշադիր փնտրել օրենքը, որի վրա նա ստեղծվել է, նա դառնում է խելացի տեր, որը իր մտքերը համատեղում է: Այդպիսին է գիտակցված սեփականատերը, եւ միայն այնպես, որ մարդը կարող է իսկական մարդ դառնալ, ուսումնասիրելով մտքի օրենքները: Այս հայտնագործությունը ինքնավստահության եւ փորձի օգտագործման արդյունք է:

Ինչպես որոնման եւ աշխատանքի օգնությամբ, կարող եք ձեռք բերել ոսկի եւ ադամանդներ, եւ մարդը կարող է բացահայտել բոլոր ճշմարտությունները, կապված լինելու հետ, եթե նա խորը փորում է նրա հոգու գանձարանում: Այն փաստի մեջ, որ նա իր բնավորության ստեղծողն է, նրա կյանքը եւ իր ճակատագրի շինարարը, նա կարող է անվերապահորեն համոզվել, թե արդյոք նա կսովորի, վերահսկում եւ կփոխի իր մտքերը, իր կյանքի մեջ իր կյանքի մեջ կսովորեցնի արդյունքը Եվ հանգամանքները, որոնք կապում են պատճառը եւ կլոլարը, օգտագործելով հիվանդի պրակտիկայում եւ հետազոտություններ, օգտագործելով յուրաքանչյուր փորձ, նույնիսկ առավել աննշան, ամենօրյա իրադարձությունները, որպես իրենց մասին գիտելիքներ ձեռք բերելու միջոց, եւ դա իր հերթին `հասկացողություն եւ ուժ է: Սա է օրենքը. «Ով է փնտրում, նա միշտ կգտնի, թե ով է թակում, այն միշտ կբացահայտվի»: Միայն համբերության, պրակտիկայի, շարունակական համառության միջոցով մարդը կկարողանա մտնել գիտելիքների տաճար:

«Աչքից մեկը` հաղթանակի սրտից »- լավ, եթե մարդը կարող էր այդքան պարզ մոռանալ: Իրականում, այնքան ավելի ուժեղ եմ ուզում չեմ մտածել ինչ-որ մեկի մասին, այնքան դժվար է անել: Մտքերը համառորեն վերադարձվում են անցանկալի օբյեկտ:

Մեկ արեւելյան առակում ասվում է Խոջա Նասրեդին խնդրող երիտասարդի մասին, ինչպես պարզել ապագան եւ դառնալ անմահ: Sage- ը պատասխանեց. «Դա հեշտ է. Մի մտածիր սպիտակ կապիկների մասին»: «Միայն»: - Երիտասարդը ուրախացավ: Բայց այդ ժամանակվանից նա չէր կարող ավելի շատ մտածել, քան ցանկացած այլ բան, բացառությամբ սպիտակ կապիկների:

Daving- ը այդպիսի մտքեր է ունենում, հեշտ է «երազել» obsessive պետություններին, երբ պահանջվում է հոգեթերապեւտ: Հետեւաբար, ավելի լավ է փորձել ազատվել դրանցից նախնական փուլում, մինչեւ որ նրանք ամրագրվեն մեր գլխում: Բայց նախ պետք է պարզել.

Ինչը խանգարում է մոռանալ մեկ այլ մարդու:

Հոգեբանները խոսում են նման պատճառներով երեք տեսակի: Սրանք հուզական, տեղադրում եւ վարք են հանդիսանում:

Հուզական շրջանում

1. Ընկճված հույզեր, Տղամարդը փորձում է ուժեղ թվալ, «պահել», հետեւաբար, ճնշում է այն ինքն իրեն բաժանման համար: Հատկապես դա վերաբերում է տղամարդկանց, քանի որ մանկուց ծնողները ներշնչեցին. «Մարդը պետք է ուժեղ լինի: Աղաղակել ամոթալի »: Բայց հետո ներսում նստած ցավը նրան անընդհատ կհիշեցնի այն մարդու մասին, ում նա ցանկանում է մոռանալ: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ թույլ տալ արտացոլել հույզեր, վերականգնել, լաց լինել;

2. Ստորին , Մասնակցությունից հետո շատերը շարունակում են մտավոր կերպով հասկանալ հարաբերությունները, վիճել, ապացուցել իրենց արդարությունը եւ բողոքներ են տալիս նրանց, ովքեր նրանց թողել են մարդ: Իրենց ծաղրը դադարեցնելու համար բոլորն արժանի են վիրավորական վիրավորական լինել դրա համար տառերի տեսքով, բայց ոչ նամակ ուղարկել եւ այրել.

3. Խղճի զղջում, մեղք: Որոշ մարդկանց համար ընկերներն ու սիրելիները հեշտությամբ դառնում են նախկին, մյուսները չեն կարող հանգստացնել, որ մեկ ուրիշը տառապում է իրենց մեղքից: Նրանք չեն պատրաստվում վերադարձնել նախկին եւ միեւնույն ժամանակ `իրենց կողմից կամավոր կամ նրա կողմից պատճառված չարիքների համար: Մտածուն արդարացումները վերածվում են obsessive պետությունների: Ինչպես ազատվել ինքներդ ձեզ հետ այդպիսի սպառիչ խոսակցություններից: Տես 2-րդ կետը:

Տեղադրման պատճառներից

1. Համառ հավատոր այս մարդը միակն է, նա մեր ճակատագիրն է, մենք երբեք չենք Ոչ ոքի ավելի լավ չհանդիպեք, Կամ գուցե դուք պետք է օգտվեք այս առկայությունից համոզվելու հնարավորությունից:

2. Վստահություն Դրանում, նրա հետ միասին, մենք Կորցրեց սիրելու ունակությունը Եվ մեզանից առաջ հմայիչ գոյություն ունի: Ստուգեք

3. Պարտավորելով իրենց հույսերն ու պլանները հենց այս մարդու հետ, Մի կողմից դա բնական է: Մյուս կողմից, դա, հավանաբար, միայն մեր ծրագրերն էին, եւ նա ինքը կասկածեց հարաբերությունների ամրության վրա: Մենք արդեն հորինել ենք հարսանեկան ճանապարհորդության ճանապարհը եւ ապագա երեխաների անունները եւ հանկարծ միայնակությունը, կարոտը, դատարկությունը: Ամեն ինչ ստիպված կլինի չեղարկել `հանդիպումներ, զբոսանքներ, ուղեւորություններ: Մենք դա չենք անում. Ամենաքիչը մենք պետք է մեկուսացնենք մարդկանցից եւ ընկղմվենք ձեզ հիշողություններում:

Հիմնական վարքային պատճառները, որոնք թույլ չեն տալիս մեզ մոռանալ մարդուն

1. Հարկադիր հաղորդակցություն նրա հետ, Մենք միասին աշխատում ենք, սովորում ենք, ունենք ընդհանուր ընկերներ եւ մեկ ընկերություն: Արդյունք, ամեն ինչ փոխելու համար: Հակառակ դեպքում, obsessive պետությունների նեւրոզը `բարեւ:

2. Գեղեցիկ տղամարդը եւ կինը ժամանակ առ ժամանակ շարունակում են սեռական հարաբերություն ունենալ, Սա հաճախ հանդիպում է ամուսնալուծված զույգերում, որտեղ կան ընդհանուր երեխաներ: Միեւնույն ժամանակ, եթե մեկ գործընկերոջ համար դա պարզապես սեռական հարաբերություն է, մյուսը, վերածնվում է նախկին հարաբերությունների վերականգնմամբ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հետեւել կանոնին. «Մահացել է այդպես մահացած»;

3. Ընկղմում է դեպրեսիվ վիճակում, Չնայած ինքն իրեն արգելափակելու ցանկությանը, ոչ մի տեղ չգնալ եւ ոչ ոքի չտեսնել, նա չպետք է անձնատուր լինի: Մենակ ինքս ինձ հետ իմ մասոխիստական \u200b\u200bհաճույքով, եկեք փորենք վերքը, առանց թույլ տալու, որ այն հետաձգի: Այսպիսով, մենք միայն կամրապնդենք միայն հուզական կախվածությունը մարդու նկատմամբ, որը պետք է մոռանա իր հոգեբանության համար նվազագույն կորուստներով:

Մեթոդներ, որոնք կօգնեն մարդուն մոռանալ

Հարցը, թե ինչպես կարելի է դադարել մտածել մարդու մասին, բոլոր ժամանակներում տեղին էր: Նման դեպքերում մեր նախնիները ապավինում էին մոգությանը, մասնավորապես.

1. Խնամեր եւ ծեսեր

Անհրաժեշտ է դրանք կատարել նվազող լուսնի վրա. Դրա հետ մեկտեղ պետք է նվազի եւ զգացմունքներ: Թվում է, թե կա ռացիոնալի հացահատիկ, քանի որ իրենց օգնությամբ մարդը դրական տեղադրում է տալիս, ծրագրում է դրական արդյունքը: Ամեն դեպքում, այստեղ հանցագործություն չկա, եւ փորձը խոշտանգում չէ:

Այն ամենը, ինչ մեզ պետք է, մաքուր ջրով, տերեւներով տերեւներով, մենակ եւ մի փոքր երեւակայությամբ աղբյուր է: Մենք կենտրոնանում ենք ձեր հույզերի վրա `վիրավորանք, հոգեւոր ցավ, որը խանգարում է մեզ մեկ այլ մարդու մոռանալ: Հոգեկան, մենք դրանք կտեղափոխենք Մելիսայի տերեւներ, որոնք ներկայացնում էին նրանց արցունքներով, եւ մենք պոկելու ենք մեկի վրա եւ ջրի մեջ կփակենք: Լողացող տերեւներ `լողացող հիշողություններ: Գնալով, երբ մենք զգում ենք խաղաղություն եւ խաղաղություն, գարնանից ջրով լվացված: Այս ծեսը կարող է կրկնվել ամեն շաբաթ:

Աղբյուրի որոնումը կարող է խնդիր ունենալ: Դրա բացակայությամբ մենք կրակ ենք օգտագործում. Մենք ձեր obsessive մտքերը ներկայացնում ենք թղթի վրա, այնուհետեւ տեղադրեցինք այն, ներկայացնելով, թե ինչպես են նրանք մոխիրով ընդմիշտ թռչում մեզանից:

Այս եղանակները անվնաս են, եւ ոչ ոք վնասակար չէ: Այնուամենայնիվ, խստիվ արգելվում է օգնություն խնդրել բախտատեսակներին, արժեզրկման կամ կախարդության հասնելու համար:

2. Մենք ինքներդ ձեզ դրենք կարգավորում. «Այն ամենը, ինչ արվում է, ավելի լավի համար»

Կարող է շատ լավ լինել, որ կյանքը մեկ դռան փակեց մեր առջեւ, ուրիշներին բացելուց հետո: Բայց մենք պայքարում ենք մեր բոլոր հնարավորությունների հետ, կառչածելով հին հարաբերությունների համար, փորձելով վերակենդանացնել կյանքը, ինչը վաղուց մահացել է: Առաջ -, բացահայտումներ, անակնկալներ, նոր մարդիկ եւ նոր ծանոթություններ:

Եվ, ինչպես գալիս է հին երգում. «Եթե հարսնացուն գնում է դեպի մյուսը, անհայտ է, ով հաջողակ է»:

3. Մաքրեք ձեր բնակելի տարածքը նոր հարաբերությունների համար:

Ապատիա, դատարկություն, հիասթափություն, երկարատեւ հարաբերություններում հավատի կորուստ, նոր ծանոթություններ անելու պատրաստակամություն. Դուք չեք կարող տալ այս զգացմունքները ձեզ համար: Դժվար կլինի խուսափել նրանց գերությունից: Լրացրեք դատարկությունը ձեւավորված հետաքրքիր բաներ, որոնք մենք միշտ ցանկացել ենք անել, բայց նրանց համար ժամանակ չգտանք: Սկզբում դժվար կլինի բոլորովին անցնել նրանց, բայց աստիճանաբար մենք կխաղանք եւ դեռ կմտածենք «նախկինի մասին»:

Դա կարող է լինել վերանորոգում. Թող նրանք ստիպված լինեն վարկի ենթարկվել, բայց գլուխը կզբաղվի ոչ անարդյունավետ մտքերով, այլ նոր վաստակի որոնում: Միեւնույն ժամանակ, հեռացրեք հայացքից հեռու, ձեռքը հանեք կամ նետեք այնպիսի բաներ, որոնք միասին գնված կամ հիշողություններ են առաջացնում:

Նրանք ասում են, որ դուք ինքս չեք փախչի: Այնուամենայնիվ, մեկ ամսվա ընթացքում մենք նշում ենք այդ ցավը, եթե չհեռանամ, ես խրված եմ: Այնուամենայնիվ, սա հանգստանալու պատճառ չէ. Մի կորցրեք զգոնությունը, մենք պատրաստ չենք հանդիպել այս մարդու հետ: Ամենափոքր պատճառը բավարար է հիշողությունների համար, որոնք պետք է խաղան նոր ուժով:

4. Մի քննարկեք ավարտված փոխհարաբերությունները ամեն ինչի հետ անընդմեջ

Քննարկելով ստեղծված իրավիճակը, մենք ուզում ենք լսել աջակցության խոսքերը, մեր իրավունքը, դատապարտենք մեզանից: Խոսեք նրա մասին Ստեղծեք տեսքը, որ այն դեռ առկա է մեր կյանքում:

Միեւնույն ժամանակ, մենք ունենք մի արջուկ ծառայություն. Այն ժողովուրդը, որի հետ մենք այնքան անկեղծ էինք, այժմ նրանց հայացքներից մեկը մեզ կհիշեցնի այն մասին, թե ինչ ենք ուզում մոռանալ: Թերեւս նրանցից մեկը կսկսի անընդհատ հետաքրքրվել մեր անձնական կյանքից, հաշվի առնելով, թե որն է դրա իրավունքը:

Արագորեն ջնջեք այն մարդու հիշատակից, որին հաջողվել է ընտելանալ, որոնց հետ պայծառ իրադարձություններ են կապված, ապագայի պլանները չեն աշխատի: Զգացմունքային կախվածությունն ու ջերմությունը բուժելու համար պետք է լինի որոշ ժամանակ: Որքան ժամանակ կվերցնի բուժումը եւ որքանով է այն ամբողջական կլինի, կախված է ջանքերից:

Դժբախտաբար, շատ մարդիկ դա ուզում են միայն տեսականորեն, առանց գործնական գործողություններ կատարելու: Թվում է, թե նման հիշողություններից հոգեկան ցավը նրանց հաճույք է պատճառում կորուստը փոխհատուցելու համար: Հիշողություններն այժմ թվում է, թե միակ բանն է, որ դեռ կապում է նրանց ձախ կողմում, եւ նրանք չեն շտապում բռնել այս հարաբերությունները: