Պլանավորեք երեխային 1 ամիս, թե ինչպես դա անել: Առաջին ամսվա նորածին երեխայի առօրյան. երեխայի ճիշտ առօրյան
Փոքրիկ տղամարդու ծնունդը միշտ էլ հուզիչ իրադարձություն է, և նրա կյանքի առաջին ամիսը շատ կարևոր շրջան է։ Այս ընթացքում երեխան հարմարվում է կենսապայմաններին, սովորում է ուտել, շնչել, իրեն առանձին զգալ մորից: Այս առումով շատ կարևոր է, որ երեխան հարմարվողականության շրջանն անցկացնի օպտիմալ ընդունելի պայմաններում։
Անհրաժեշտ է երեխայի կյանքի առաջին ամսում ճիշտ կազմակերպել նրա ռեժիմը՝ քայլել, ուտել, լողանալ։ Երեխայի կյանքի առաջին օրերին ճիշտ կառուցված առօրյան բարենպաստ ազդեցություն կունենա նրա հետագա զարգացման վրա և դրականորեն կազդի ինքնազգացողության վրա:
Երբ ռեժիմը լավ է կարգավորվում, երեխայի վարքը հանգիստ է՝ նա լավ տրամադրություն ունի և ակտիվ է։ Նա ընդհանրապես քմահաճ չէ, լավ է քնում, հաճույքով շփվում է ծնողների հետ։ Իր հերթին, նորաթուխ մայրիկները չեն նյարդայնանում ազատ ժամանակ և տեղ գտնելու համար, բայց իսկական հաճույք են ստանում մայրությունից։
Մոտավոր ամենօրյա ռեժիմ 1 ամսում
Այն ամենը, ինչ պահանջվում է երեխայից առաջին 30 օրվա ընթացքում, սովորել է ծնողների հետ կապ հաստատել ժպտալու և լքելու փորձերի միջոցով, և, իհարկե, ուտել և քնել: Երեխան, ում նշանակված է որոշակի սննդակարգ, քնում և քայլում է, ավելի արագ և լավ կհարմարվի կենսաբանական ռիթմերին: Նա հստակ տարբերում է ցերեկը և գիշերը և չի շփոթում նրանց։
Հոգեբանների դիտարկումների համաձայն՝ կարելի է ասել, որ այն երեխաները, ովքեր կյանքի առաջին օրերին ունեցել են լավ աշխատող առօրյա և հետևել դրան, հետագայում ավելի հավաքված, կարգապահ և վստահ են եղել իրենց ուժերին։
Երազանք
Ծնվելուց հետո երեխան իր կյանքի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում (18-20 ժամ) քնում է օրվա մեծ մասը: Նա արթնանում է միայն կերակրման ժամանակ։ Ամսվա կեսերին երեխան արդեն ավելի քիչ է քնում։ Արթնության շրջանում երեխան, բացի ուտելուց, փորձում է պարզել նաեւ իրեն շրջապատող աշխարհը։ Նա երկար ժամանակ սեւեռում է իր հայացքը մեծ պայծառ առարկաների վրա՝ զննելով դրանք։ Փորձում է ձայներ ընկալել շուրջը, արձագանքում է մորս ձայնին:
Սնուցում
Ոչ վաղ անցյալում գրեթե բոլոր մայրերն իրենց նորածիններին կերակրում էին խիստ ժամանակացույցով, քանի որ դա խորհուրդ էին տալիս մանկաբույժները: Ըստ այս սխեմայի՝ պարզվում է, որ երեխայի սննդի ընդունումը տեղի է ունենում մոտավորապես 3 ժամը մեկ։ Եվ նույնիսկ այսօր շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հենց դա անել։
Այնուամենայնիվ, լավագույն տարբերակը երեխային կերակրելն է, երբ նա ցանկանում է: Կյանքի առաջին ամիսներին սա շատ կարևոր է երեխայի համար, քանի որ նրա հիմնական կարիքը սնունդն է։
Վիճակագրության համաձայն՝ երեխաների մեծամասնությունը սնունդ է պահանջում օրական մոտ 6-8 անգամ: Բայց այստեղ անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի անհատական կարիքները և մեկ կերակուրի ծավալը, կարևոր չէ դա կրծքի կաթ է, թե պատրաստված խառնուրդ: Առաջին ամսում երեխան պետք է միանգամից ուտի մոտ 50-90 մլ հատուկ մանկական կաթնամթերք կամ կրծքի կաթ: Հիմնականում երիտասարդ մայրերը հավատարիմ են մնում կանոնին՝ կերակրել այնքան, մինչև կշտանան։
Պարզապես պետք է հիշել մեկ կետի մասին՝ արհեստական կերակրման դեպքում երեխան ավելի արագ է հագեցած, քան կրծքի կաթով կերակրելիս։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արհեստական կաթի խառնուրդները հագեցած են միկրոէլեմենտներով և տարբեր ճարպաթթուներով: Այսպիսով, պարզվում է, որ քաղցը հագեցնելու համար արհեստական սնուցմամբ երեխաներին բավական է փոքր չափաբաժինը։ Բայց հետո կերակրումների միջև պետք է լինեն մի փոքր ավելի երկար ընդմիջումներ, որպեսզի կաթի խառնուրդը ներծծվի, և ստամոքսը ժամանակ ունենա մարսելու ամեն ինչ։
Հիմնական բանը պետք է խուսափել ավելորդ սնուցումից: Հակառակ դեպքում մարսողության հետ կապված դժվարություններ կարող են առաջանալ, երեխայի մոտ կոլիկ է սկսվել, հաճախ թքել, հնարավոր է փորկապություն։
Լողանալ
Կյանքի առաջին ամսում փոքրիկը դեռ ծանոթանում է այնպիսի ընթացակարգի, ինչպիսին է լողանալը։ Առաջին իսկ օրերից խորհուրդ է տրվում սահմանել ջրային ընթացակարգերի ռեժիմ։ Ավելի լավ է, եթե ամեն ինչ տեղի ունենա երեկոյան, մինչև գիշերը վերջին կերակրումը:
Երեխայի համար անհրաժեշտ է հատուկ լոգանք գնել: Անպայման պահպանեք ջերմաստիճանի ռեժիմը (36-37 աստիճան)՝ օգտագործելով հատուկ ջերմաչափ։ Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի պարզապես չափել ջրի ջերմաստիճանը՝ վստահելով ձեր զգայարաններին։ Լոգանքի մեջ կարելի է ավելացնել տարբեր խոտաբույսերի թուրմ՝ թել, երիցուկ, ցելանդին կամ այլ:
Քայլել
Մեկ ամսական երեխայի համար քայլելը շատ կարևոր է։ Իհարկե, մաքուր օդը չափազանց օգտակար է փոքրիկի համար։ Գարնանը և ամռանը անհրաժեշտ է (շատ կարճ ժամանակով) թույլ տալ, որ արևի ճառագայթները տաքացնեն փշրանքների դեմքը: Այսպիսով, երեխայի օրգանիզմը կսկսի արտադրել վիտամին D, որը կանխում է ռախիտի զարգացումը։ Դե, երեխաները լավ են քնում նաև բաց երկնքի տակ զբոսանքի ժամանակ։
Քայլելուց առաջ անհրաժեշտ է հաշվի առնել որոշ կետեր.
- Զորավարժությունները քայլում են միայն կյանքի 10-րդ օրը, եթե երեխան ծնվել է ժամանակին և բավականին առողջ է.
- Ձմռանը օրական մոտ 10 րոպե քայլեք առնվազն -10 աստիճան ջերմաստիճանում։ Ամռանը զբոսանքի տեւողությունը կարող է լինել 20 րոպե, պայմանով, որ դրսում 30 աստիճանից ավելի շոգ չլինի։
Մերսում և մարմնամարզություն
Քնի ընդմիջումների ժամանակ ծնողները պետք է ժամանակ գտնեն երեխայի հետ մարզվելու համար՝ մի քանի վարժություններ անեն և նրան մերսում տան:
Երեխայի մերսման նիստը երեխայի մեջքը, ձեռքերը և ոտքերը նուրբ և զգույշ շոյում է: Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև որովայնին և ձեռքով շրջանաձև շարժումներ կատարել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել փորկապությունից և կոլիկից փշրանքների մեջ:
Մարմնամարզական վարժությունները պարզ շարժումներ են։ Ձեռքերի և ոտքերի թեքում և երկարացում, միայն շատ ուշադիր: Երեխային տվեք իր բութ մատը և երբ նա բռնում է այն իր ափով, նրբորեն բարձրացրեք երեխային: Երեխաներին դուր են գալիս նման զբաղմունքները, և նրանք ուրախ են, որ իրենք իրենց մի փոքր վեր են քաշում:
Երեխայի հետ հաղորդակցություն
Կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում պետք է շփվել երեխայի հետ և նույնիսկ խաղալ: Այն, որ այս ամենը նրա համար դեռ վաղ է, սխալ դատողություն է։ Նրա համար դա նույնքան կարևոր է, որքան ուտելը կամ քնելը։ Խաղերի և հաղորդակցության ընթացքում երեխան սկզբում վստահություն է ձևավորում շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, ինչպես ասում են հոգեբանները։
Երեխայի հետ պետք է շփվել ու խաղալ հանգիստ մթնոլորտում, երբ նա չի ուզում քնել, կուշտ է ու բավականին հարմարավետ։ Կարճ մանկական ոտանավորներ կարդալը կատարյալ է դրա համար, դուք կարող եք երգ երգել կամ պարզապես սիրալիր խոսել երեխայի հետ: Նրա հետ կարելի է չախչախներ խաղալ։ Տվեք դրանք երեխային, որպեսզի փորձի պահել, անպայման գովեք դրա համար և օգնեք ամեն կերպ:
Որքան շատ երեխան ստանա ջերմություն, ուշադրություն և հոգատարություն, այնքան ավելի ներդաշնակ և վստահ կլինի նրա զարգացումը:
Երեխան չպետք է քնի մինչև ճաշ, իսկ գիշերը համերգներ կազմակերպի: Այս ռեժիմը, իհարկե, պետք է փոխվի։ Չի կարելի երեխային ուժով պառկեցնել քնելու կամ արթնանալ ոչ լույս, ոչ լուսաբաց: Այստեղ քայլելը շատ կօգնի։ Գաղտնիք չէ, որ բոլոր նորածինները մաքուր օդում հանգիստ քնում են, ուստի անհրաժեշտ է զբոսնել այն ժամանակ, երբ երեխայի քունը նախատեսված է: Սա կօգնի կարգավորել փոքրիկի առնվազն ցերեկային քունը։
Որպեսզի երեխան կարողանա հասկանալ, որ առավոտը եկել է, դուք կարող եք կանոնավոր կերպով առավոտյան ժամերին հիգիենայի ընթացակարգեր կատարել։ Երբ երեխան առավոտյան արթնանում է, վերցրեք բամբակյա շվաբր, խոնավացրեք այն տաք ջրի մեջ և սրբեք երեխայի դեմքը։ Ապա մաքրեք ականջները, քիթը, բարուրի ցանը քսեք մանկական կրեմով։ Եթե դա անեք ամեն օր, առավոտյան նույն ժամին, երեխայի համար պարզ կդառնա, որ նոր օր է եկել:
Երեկոյան խորհուրդ է տրվում անջատել վերևի լույսը և օգտագործել ավելի քիչ պայծառ բան, որպեսզի երեխան հասկանա, որ շուտով գիշեր է և պետք է քնի: Երաժշտական կարուսելները օրորոցի վրա նույնպես կարող են օգնել այս հարցում: Շուտով երեխան կհասկանա դեկորացիայի փոփոխության և քնի կապը։
Հանգիստ հանգիստ մեղեդին նույնպես կօգնի երեխային քնել: Մայրիկի օրորոցային երգը հիանալի տարբերակ է: Դա անելով ամեն երեկո, դուք կնկատեք, որ երեխան քնում է ժամանակին և բավական արագ։
Ամբողջ առաջին ամիսը հեշտ չի լինի և՛ երեխայի, և՛ ծնողների համար, բայց դուք դեռ պետք է հասնեք որոշակի ռեժիմի համապատասխանությանը: Այդ դեպքում արդյունքը երկար սպասել չի տա: Շատ շուտով երեխան կգնա քնելու և կքնի խիստ հատկացված ժամին։ Դա նրան հնարավորություն կտա կանխատեսել հետագա գործողությունները և ճիշտ արձագանքել: Ծնողները, իրենց հերթին, կկարողանան խելամտորեն տնօրինել իրենց ազատ ժամանակը:
Երբ ընտանիքում հայտնվում է փոքր երեխա, ծնողների ողջ կյանքը ստորադասվում է մեկ նպատակի՝ նորածնի համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծելու համար։ Այն դառնում է «Տիեզերքի կենտրոնը», և մայրիկը հարմարեցնում է իր առօրյան դրան:
Երեխայի օրվա ռեժիմն ըստ ամիսների
Որոշ ծնողներ սովոր են ապրել ըստ գրաֆիկի, մյուսները՝ ինչպես կվարվեն։ Բայց նրանցից յուրաքանչյուրի ռիթմը խախտվում է տանը փոքրիկի հայտնվելով։ Մոր հիմնական հոգսը փոքրիկին լավ կերակրելն է, նրա հետ խաղալը, գնելը, մաքուր օդում քայլելը և հանգիստ քուն ապահովելը։
Ինչ-որ մեկը փորձում է խստորեն հետևել սահմանված ռեժիմին, իսկ մեկ այլ մայր կվստահի իր ինտուիցիային՝ ենթարկվելով երեխայի կամքին։ Երեխաների կրթության մասնագետները (Բենջամին Սփոկից և վերջացրած բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկիով) խորհուրդ են տալիս չսահմանափակել երեխայի կյանքը կոշտ սահմաններով, կիրառել «լողացող ժամանակացույցի» սկզբունքը։
Այն պետք է հաշվի առնի երեխայի զարգացման առանձնահատկությունները ողջ ժամանակահատվածում՝ առաջին օրերից մինչև մեկ տարի:
Այս ժամանակը մասնագետների կողմից պայմանականորեն բաժանվում է 4 փուլի, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է 3 ամիս և տարբերվում է իրենց յուրահատկությամբ։ Հետևաբար, արժե փոխել երեխայի առօրյան ըստ յուրաքանչյուր փուլի ամիսների:
Արդյո՞ք երեխային անհրաժեշտ է ամենօրյա ռեժիմ:Այս հարցը տալիս են շատ մայրեր, ովքեր երբեմն դժվարանում են իրենց երեխային ապրել ժամացույցով: Մի փոքրիկ երեխան կարող է ազատորեն դիմակայել 3-4 ժամ կերակրման միջև՝ լինելով քնած վիճակում, իսկ մյուսին անհրաժեշտ է սնունդ յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։
Կան երեխաներ, ովքեր մի պահ քնում են կրծքի տակ, իսկ մյուսները, ուտելուց հետո, դեռ ժամանակ ունեն ակտիվ արթուն լինելու համար։ Ամեն ինչ կախված է երեխայի անհատականությունից: Կյանքի առաջին ամիսներին ավելի լավ է ձեր օրերը հարմարեցնել փոքրիկի կարիքներին՝ աստիճանաբար նրան ընտելացնելով առօրյային։
Մայրիկի առօրյան.Ռեժիմը, առաջին հերթին, պետք է ավելի շատ պահպանվի մայրիկի կողմից, որպեսզի նա ժամանակ ունենա գլուխ հանելու բոլոր գործերից և դեռ ժամանակ գտնի հանգստանալու համար։ Պետք է հաշվի առնել սնուցման ֆիզիոլոգիան՝ կրծքի կաթի արտադրությունը ենթակա է որոշակի կենսաբանական ժամացույցի։
Եթե երեխան ի վիճակի է ենթարկվել ռեժիմին, մայրը պետք է այն անի, որպեսզի հեշտացնի նրա կյանքը։ Խորհուրդ է տրվում հիմք ընդունել երեխայի ամենօրյա ռեժիմն ըստ ամիսների, առաջարկված բժիշկ Կոմարովսկու կողմից:
Աղյուսակ - նորածնի օրվա ռեժիմն ըստ ամիսների.
|
Ընթացակարգերի անվանումը |
Ժամեր յուրաքանչյուր ժամանակաշրջանի համար |
|||
|
1-ից 3 ամիս |
3-ից 6 ամիս |
6-ից 9 ամիս |
9-ից 12 ամիս |
|
| Հիմնական ճաշի ժամանակը | 6 00 , 9 00 , 12 00 , 16 30 , 19 30 , 21 30 | 8 00 , 13 00 , 19 00 | ||
| Գայթակղություն | - | 10 00 , 16 00 , | - | - |
| Երկրորդ նախաճաշ / կեսօրվա խորտիկ | - | - | 10 00 - 15 30 | |
| Քնել տանը | 7 30 – 9 00 , 17 00 – 18 30 , 21 30 – 6 00 | 10 30 – 13 00 , 16 30 – 18 30 , 21 30 – 7 30 |
13 30 – 15 30 , |
|
| Քնել մաքուր օդում | 11 00 – 12 00 | - | - | - |
| Խաղեր | 6 30 – 7 30 , 12 30 – 16 30 , 20 00 – 20 30 | 8 30 – 10 00 , 13 30 – 14 30 , 18 30 – 19 30 | 10 30 – 13 00 , 16 00 – 18 30 , 20 00 – 21 00 | |
| Մարմնամարզություն, մերսում | 9 30 – 10 30 | 7 30 – 8 00 | 7 30 – 8 00 | |
| Քայլել | 18 30 – 19 30 | 14 30 – 16 00 , 20 00 – 21 00 | 8 30 -10 00 , 18 30 – 19 30 | |
| Ջրի ընթացակարգեր | 20 30 – 21 00 | 21 00 – 21 30 | ||
Երեխայի առօրյայի հետևյալ աղյուսակն ըստ ամիսների մայրերին պատկերացում կտա, թե ինչպես լավագույնս կազմակերպել երեխայի օրը: Միջին վիճակագրական տվյալները ծնողներին կօգնեն ամեն ինչից հետ կանգնել, երեխային աստիճանաբար ընտելացնել ռեժիմին։
Այս տարիքում ջանքեր գործադրելով՝ մոր համար ավելի հեշտ կլինի կարգուկանոն պահանջել արդեն իսկ ավելի անկախ մեծացած երեխայից։
Երեխայի ռեժիմը ամիսներից մինչև մեկ տարի
Եթե վերլուծենք աղյուսակի տվյալները, ապա միանգամայն պարզ է դառնում, որ տարվան մոտ հաստատվում է առօրյայի կայունությունը, որն առավել մոտ է մեծահասակներին։ Կյանքի առաջին եռամսյակը ավելի շատ է ենթարկվում նորածին երեխայի ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններին։
Ժամանակահատվածը մեկ ամսից մինչև երեք:Առաջին 3 ամսվա երեխան մի փոքր արթուն է՝ նրա հիմնական «գործը» լավ քունն ու ակտիվ սնունդն է։ Մայրիկը պետք է կերակրի նորածնին օրական առնվազն 6 անգամ, սակայն այն երեխաները, ովքեր չեն պահպանում ռեժիմը, կարող են ավելի հաճախ ուտել: Հնարավոր են նույնիսկ գիշերային կերակրումներ (2-3 անգամ):
Բացի հիմնական քնի ժամերից, երեխային պետք է հնարավորություն տալ օրական մեկ անգամ քնել մաքուր օդում։ Երեկոյան զբոսանքի ժամանակ նախընտրելի է, որ փոքրիկը արթուն լինի, դա նպաստում է լավ քնի։ Խաղերի համար հատկացված ժամերն այն ժամանակն է, երբ նրանք շփվում են երեխայի հետ։
Ժամանակահատվածը 3-ից 6 ամիս: 3 ամսականից բարձր երեխաների մոտ սնուցումն արդեն կրճատվում է մինչև 3 անգամյա սնունդ, և դրանց միջև ներմուծվում են 2 հավելյալ սնունդ, որոնք կփոխարինեն կրծքի կաթին։ Եթե երեխան կուշտ է, ուրեմն նա լիովին կդիմանա գիշերային քունը մինչեւ առավոտ։ Չնայած այս ժամանակահատվածում մեկանգամյա գիշերային կերակրումը համարվում է նորմ:
Այս ժամանակահատվածում մերսման տարրերով մարմնամարզությունն իրականացվում է գիշերային քնից անմիջապես հետո՝ առաջին կերակուրից առաջ։ Նախորդ շրջանում մերսումը խորհուրդ է տրվում երկրորդ կերակրումից հետո։
Տարվա երկրորդ կիսամյակ 6 ամսից մինչև 1 տարի:Տարվա երկրորդ կեսի երեխաներն արդեն գիտեն՝ ինչպես անել առանց գիշերային սննդի։ Նրանք ճաշացանկում ունեն լիարժեք երկրորդ նախաճաշ և կեսօրվա թեյ: Օրվա ընթացքում այս տարիքի երեխաները ավելի արթուն են, ուստի մեկանգամյա քունը շատերի համար բավական է, բայց ևս մեկ փոքր քուն կարելի է մտցնել։
Եթե եղանակը թույլ է տալիս, պետք է համատեղել դրսում քայլելը և խաղալը: Ինչքան երեխան ցերեկային ժամերին ակտիվ լինի, այնքան ավելի լավ կքնի գիշերը։ Վարժության մեջ արդեն ավելացվում են ֆիզիկական վարժությունների տարրեր, որոնք երեխաները կարողանում են ինքնուրույն կատարել։
Երեխայի քնի ժամանակացույցն ըստ ամիսների
Ամիսներից մինչև մեկ տարի երեխայի ռեժիմով հետապնդվող հիմնական նպատակը մոր համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծելն է՝ երեխային խնամելու իր հիմնական գործը կատարելու համար։ Սրանից է կախված նաեւ նորածնի առողջությունը։ Երբ կուշտ է, հանգիստ, խնամված, այն ժամանակ հանգիստ կքնի, այն ժամերին, երբ դա պետք է։
Քնել և կերակրել: Չարժե հավատարիմ մնալ երեխայի քնի ժամանակացույցին։ Պետք չէ նրան արթնացնել, երբ կերակրելու ժամանակն է: Ոչինչ, եթե ժամացույցը մի փոքր շարժվի: Այն իրավիճակում, երբ երեխան արթնացել է ժամանակից շուտ և քմահաճ է, միայն մայրը կկարողանա որոշել, թե արդյոք հնարավո՞ր է քաշել մինչև նշանակված ժամանակը և առայժմ մի քիչ ջրով յոլա գնալ, թե դեռ արժե երեխային կերակրել: .
Բոլորը լսել են «Երեխաները երազում են մեծանում» ասացվածքը։ Ամենից շատ դա ճիշտ է մինչև մեկ տարեկանը։ Հատկապես առաջին 6 ամիսներին երեխաները հիմնականում քնում են՝ ուժ ստանալով աճի համար։ Ամեն հաջորդ ամսվա ընթացքում արթնանալու ժամերը ավելի ու ավելի են տիրում, և ավելի մոտ է այն տարվան, երբ երեխան արդեն պատրաստ է սովորել աշխարհի մասին:
Տեւողությունը.Երեխաները, առաջին 3 ամսում, պետք է քնեն օրական 18 ժամ։ Վեց ամսից մոտ քնի օրական մակարդակը կրճատվում է 2 ժամով։ 7-9 ամսական երեխաներին արդեն բավականացնում է օրական 15 ժամ հանգստի համար, որպեսզի նորմալ զարգանան: Մեկ տարեկանում երեխաները քնում են 12-13 ժամ:
Վերոնշյալ ուղեցույցներից ձեր քնի մեծ մասը պետք է լինի գիշերը: Ուստի նորածնի առօրյայում ցերեկային ժամերին պետք է լինեն արթնության ժամեր, որպեսզի երեխան գիշերն իր համար չդասավորի դրանք՝ խանգարելով ծնողների հանգստին։
Դուք չեք կարող ոչ ստիպել երեխային քնել, ոչ էլ, ընդհակառակը, արթուն մնալ լրացուցիչ ժամանակ.
Ինչպե՞ս զարգացնել երեխայի ամենօրյա ռեժիմը:
Եթե մինչև երեխայի ծնունդը ծնողներն իրենք են ապրել առանց հատուկ ռեժիմի, ապա նրանց համար դժվար է վերակառուցվել այն ռեժիմին, որն անհրաժեշտ է երեխային: Առաջին ամիսներին նորածնի ողջ կյանքը ներառում է սնվելն ու քնելը փոքր արթնության ժամանակաշրջաններով: Այս հիմնական կետերի հետ է, որ առօրյան զուգակցվում է:
Նախաներկի ռեժիմի մշակման երեք հիմնական կանոն.
- Անիմաստ է ստիպել երեխային այս ժամանակահատվածում խստորեն ենթարկվել առօրյային, քանի որ. նրա կյանքի ընկալումն այս փուլում ավելի ինտուիտիվ է, քան գիտակցված: Ուստի մինչև 3 ամսական մայրը պետք է զգայունություն և ճկունություն դրսևորի, բայց ապագայում, եթե նա ցանկանա իր համար հանգիստ կյանք, ապա պետք է երեխայի մոտ ձևավորի ռեժիմի զգացողություն։
- Երեխայի օրգանիզմն ինքը, ի վերջո, կսկսի որոշակի ժամերի պատրաստվել կերակուրին, եթե նրան սովորեցնեն դա անել: Առօրյան նման է ավանդույթի, որին պետք է խստորեն հետևել, բայց նախ արժե այն հասկանալ և յուրացնել։
- Եթե մայրն ամեն օր հետևում է իր համար սահմանված ռեժիմին, որը ներառում է, բացի քնելուց և կերակրելուց, խաղեր և զբոսանքներ, մարմնամարզություն և լողանալ, ապա աստիճանաբար երեխան կվարժվի կյանքի այս ընթացքին: Հիմնական բանը այն է, որ յուրաքանչյուր գործողություն համապատասխանում է որոշակի ժամանակի:
Որքան մեծանում է երեխան, այնքան ավելի շատ է նա սիրում ջրային պրոցեդուրաները։ Ամեն ամիս, իջեցնելով ջերմաստիճանը լոգարանում, երեխայի օրգանիզմին սովորեցնում են ջուր լցնել սենյակային ջերմաստիճանում։
Այս առումով կարևոր են նաև մաքուր օդում զբոսանքները։ Պատուհանից դուրս եղանակը չպետք է խոչընդոտ դառնա դրա համար. երեխաները բավականին հանգիստ դիմանում են սառնամանիքին -10 ° C-ում: Եթե մայրն այս միջոցառումը վերածի ամենօրյա ավանդույթի, ապա փոքրիկի համար ավելի հեշտ կլինի հարմարվել շրջակա միջավայրին՝ դիմակայելով հիվանդություններին։
Հարցը, թե արդյոք նորածինն ունի ամենօրյա ռեժիմի կարիք, կարելի է համարել ավելորդ։ Կյանքի գրաֆիկը երեխային աստիճանաբար սովորեցնում է պատվիրել, որն այնքան անհրաժեշտ է ժամանակակից երեխաների դաստիարակության մեջ, որոնք հիմնականում հիպերակտիվ են։
Ժամանակի ընթացքում մեծացած երեխան կգնա նախ մանկապարտեզ, հետո դպրոց, որտեղ առօրյան է հիմքում ընկած։ Որքան երեխան օրորոցից վարժվի ռեժիմին, այնքան ավելի հեշտ է նրա համար հարմարվել հասարակության մեջ։
Այսպիսով, 9 ամիսն ավարտվեց հրաշքի ակնկալիքով, և ծնվեց մի երեխա՝ թավշյա մաշկով, կարմրած այտերով և փայլող աչքերով։
Ո՞ր ռեժիմն ընտրել՝ խիստ, թե ոչ։
Եթե ծննդատանը ամեն ինչ ինչ-որ կերպ հարմարեցված էր, ապա, դուրս գրվելով տուն, երիտասարդ մայրերը կորչում են մինչ ինչ և ինչպես և ինչ հաջորդականությամբ անել:
Խորհուրդը պարզ է. դուք պետք է կազմակերպեք նորածին երեխայի օրվա ռեժիմ առաջին երկու ամիսներին, հավատարիմ մնալով որին երեխայի հետ կյանքը արագ կվերադառնա իր հունին:
Հիշեցնենք, որ ռեժիմը, ըստ սահմանման, դրսից սահմանված խիստ ժամանակացույց է, որը խստորեն սահմանում է, թե որ ժամին մայրը պետք է կերակրի երեխային, որտեղ նա պետք է գնա քնելու, զբոսնի, լողանա, մերսում և նույնիսկ փոխի տակդիրները: . Եվ երեխան նույնպես պետք է սկսի հարմարվել նորածնի օրվա այս ռեժիմին, որը որոշում է մայրը:
Մեր տատիկներն ու մայրերը խստորեն հետևում էին այս հրահանգներին՝ խստորեն կերակրելով երեխաներին յուրաքանչյուր 3 ժամը մեկ րոպե առ րոպե և խենթանում էին, քանի որ նորածինները քմահաճ էին, լաց էին լինում և իրենց անհանգիստ էին պահում։ 
Բայց երեխաները պարզապես ուզում էին նորից ուտել: Նաև երեխան կարող էր լաց լինել, եթե ցանկանար, որ իրեն մի փոքր ցնցեն՝ քնեցնելով:
Բայց մայրը, տեսնելով, որ դեռ կես ժամ է մնացել երեխային պառկեցնելուն, խաղաց երեխայի հետ, շեղեց նրա ուշադրությունը՝ դրանով իսկ օգնելով երեխային այլեւս չքնել գերգրգռվածությունից։
Դա հազվադեպ չէ լսել։ Հետեւաբար, այս դեպքում մենք կխոսենք մոտավոր ռեժիմի մասին, երբ կերակրող երեխան պետք է կերակրվի ըստ պահանջի:Շատ մայրերի գործնական փորձից կարելի է ասել, որ նորածին երեխաները, այս մոտեցմամբ, ուտում են, որպես կանոն, օրական 10-12 անգամ և հազվադեպ՝ 8 անգամ։
Մեր օրերում նորածինների համար բավական է պահպանել օրվա որոշակի ռիթմ։ Այսինքն՝ օրեցօր պետք է կրկնել գործողությունների հաջորդականությունը՝ զարթոնք - սնուցում - հիգիենայի պրոցեդուրաներ - մերսում - արթուն - կերակրում - քնում - քայլում - արթնանում - կերակրում - քնում - լողանում - քնում և այլն: Ոչ մի վատ բան չկա, որ երեխան մի փոքր երկար մնա կրծքին, ավելի շատ քնի կամ արթուն մնա, քան նախորդ օրերին։
Հիմնական բանը այն է, որ գործողությունների հաջորդականությունը պահպանվի:
Առավոտը նորածնի առօրյայում
Հավանական է, որ երեխայի առավոտը կարող է սկսվել արդեն առավոտյան 4-6-ը: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա, և դա ամենևին չի նշանակում, որ երիտասարդ մայրիկին պետք է մահճակալներ սարքել, արթնացնել ընտանիքի բոլոր անդամներին և սկսել նոր օր։
Հավանական է, որ երեխան ուտում է, բարուր փոխելիս հիգիենայի փոքր ընթացակարգեր կանցնի, բռնակները կպարգևատրվի և նորից կքնի:
Հաջորդ զարթոնքը (մոտավորապես ժամը 7-8-ը) պետք է համարել նոր օրվա սկիզբ։ Բոլոր զգայարանները զարգացած երեխան կզգա, որ իրեն շրջապատող աշխարհում ակտիվ գործունեություն կա:
Որպես կանոն, երեխան կրկին սոված կմնա, և քիչ հավանական է, որ հնարավոր լինի փոխել առավոտյան հիգիենայի ընթացակարգերը կերակրման համար:
Ուստի սկզբում մոր կաթը կամ կաթի խառնուրդը, իսկ հետո մնացած ամեն ինչ։ Կյանքի առաջին ամսվա երեխաներին, երբ կրծքով կերակրում են, 7-ից 20 րոպե է պահանջվում առավոտյան կշտանալու համարև մի փոքր ավելի շատ ժամանակ՝ կեսօրից հետո և երեկոյան, ավելի երկար քնելուց առաջ: Կերակրելուց հետո երեխային պետք է ուղղահայաց պահեք, որպեսզի կաթը արագ մտնի աղեստամոքսային տրակտ և բացառի ուժեղը։
Ինչպե՞ս լվանալ երեխային կյանքի առաջին երեք ամիսների ընթացքում:
Այժմ ձեր առավոտյան հիգիենայի ռեժիմն է: Լվացումն իրականացվում է + 28 ° C ջրի ջերմաստիճանում: Կարևոր է փոխել բարուրը՝ երեխային հոսող ջրի տակ լվանալով։
Արժե դա իմանալ աղջիկը պետք է խստորեն լվացվի սեռական օրգաններից դեպի անուս ուղղությամբ... Այնուհետև արժե երեխային դնել փոփոխվող սեղանի վրա և մաքրել նրա մաշկը փափուկ տաք սրբիչով: Ոչ մի դեպքում մի սրբեք: Ավելի մանրամասն հատորից, որի մասին խոսում ենք առանձին հոդվածում։
Նորածին տղայի խնամքը տարբերվում է աղջկա խնամքից, ուստի արժե պարզել:
Անփորձ մայրերը սկզբնական փուլում կարող են վախենալ երեխային ծորակի տակ լվանալուց։ Այս դեպքում կօգնեն թաց հիգիենիկ անձեռոցիկները։ Օգտագործելով դրանք՝ դուք պետք է մաքրեք մաշկը տակդիրի հատվածում՝ որովայնից դեպի մեջք ուղղությամբ: Երեխայի չորացած մաշկը պետք է բուժել տակդիրի տակ կրեմ քսելով։
Այժմ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք երեխայի դեմքին, և մասնավորապես՝ աչքերին, կռկուն քթին, ականջներին։
Անհրաժեշտ է եռացրած ջուր պատրաստել և լցնել 2 տարայի մեջ։ Ջրի մեջ կարող եք ավելացնել երիցուկի թուրմը։
Այնուհետև ջրի մեջ թաթախված բամբակյա շվաբրերով, շարժումներ՝ ուղղված աչքի արտաքին եզրից դեպի ներս, սրբել աչքերը։
Մի մոռացեք, որ նորածին երեխաները հեշտությամբ գերտաքանում և սառչում են, քանի որ նրանց ջերմակարգավորումը դեռևս կարգաբերված չէ: Հետեւաբար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել երեխայի հագուստին: Չպետք է մոռանալ գլխազարդի մասին։
Զբոսանքից/քայլելուց հետո երեխայի դեմքը սրբել եռացրած ջրի մեջ թաթախված բամբակյա շվաբրերով կամ օգտագործել թաց անձեռոցիկներ:
Եվ եթե հանկարծ երեխայի մոտ մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջանան, հուսով ենք, որ մեր նախանշած խորհուրդները կօգնեն ձեզ։
Երեկոյան լող
Մինչ նորածինն այս երեկոյան պրոցեդուրան կատարելը, նա կարող է ևս մի քանի անգամ ուտել ուտելու ցանկություն, և մայրը պետք է զբաղվի տակդիրները փոխելով։
Մեկ օրվա ընթացքում երեխան պետք է առնվազն 7-8 անգամ փոխի բարուրը։ Իրոք, հաճախակի միզելու և աղիքների շարժման պատճառով (երեխան կրծքով կերակրման ժամանակ օրական 5-6 անգամ աթոռ է ունենում), երեխայի մաշկը հաճախակի մաքրման կարիք ունի։
Նրանց համար, ովքեր լուրջ չեն վերաբերվում այս ընթացակարգին, հիշեք, որ նորածնի մաշկը.
- 5 անգամ ավելի բարակ, քան մեծահասակների մաշկը,
- բաղկացած է հեշտությամբ խոցելի հիդրոլիպիդային թաղանթից (այլ կերպ ասած՝ մաշկի մակերեսի «պաշտպանիչ թաղանթ»), ուստի այն ամենօրյա խոնավացման կարիք ունի,
- չնայած այն հանգամանքին, որ այն պարունակում է ավելի շատ խոնավություն (80%), քան մեծահասակների մաշկը, այն շատ ավելի արագ է կորցնում:
Ուստի հնարավոր է և անհրաժեշտ՝ սկսած հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո առաջին օրերից։ Այս ընթացակարգի համար բավական է ընտրել 19:00-ից 21:00-ն ընկած ժամանակահատվածը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ երեխայի պորտալարն անհետանում է կյանքի 5-7-րդ օրը, պորտալարը լավանում է նույնիսկ կյանքի 15-րդ օրը։ Ելնելով դրանից՝ պորտալարային վերքի ապաքինման ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել եռացրած ջուր՝ ավելացնելով երիցուկի կամ թելերի թուրմ։ Նորածիններին պետք է լողացնել ոչ ավելի, քան 5 րոպեջրի ջերմաստիճանը 37-37,5 ° C և օդի ջերմաստիճանը 24-25 ° C:
Լողանալուց հետո, երեխայի մաշկը փափուկ սրբիչով թրջելով ու խոնավեցնելով, կերակրեք երեխային, օրորոցային երգեք նրա համար և դրեք մաքուր անկողնում։
Երկար օրվանից, քայլելուց, այդքան կերակրելուց և տակդիրի փոփոխությունից հետո նույնիսկ նորածին երեխան պատրաստ է 4 ժամ մնալ Մորփեուսի գրկում:
Գիշերվա ընթացքում երեխան կարող է արթնանալ ևս մի քանի անգամ։ Մնում է միայն կերակրել նրան, մինչդեռ Ցանկալի է, որ տանը միայն աղոտ լույսեր միացվենև շատ լուռ էր: Հետո երեխան նորից կքնի։
Նորածնի համար պարզ առօրյան մշակելով՝ մայրը մոտավորապես կիմանա, թե որ ժամին է իր երեխան քնում, արթուն, պատրաստ է մի փոքր խաղալ, զբոսնել: Հարմարության համար կարելի է նորածնի առօրյան կազմակերպել սեղանի տեսքով։
Սա հնարավորություն կտա մայրիկին երբեմն դուրս գալ տնից՝ գինեկոլոգին այցելելու, անհրաժեշտ տեղեկանքները, փաստաթղթերը, անհրաժեշտ գնումները կատարելու։ Եվ այս պահին հոգատար տատիկները կամ այլ սիրելի մարդիկ, զինված գործողությունների հստակ ծրագրով, կկարողանան նստել երեխայի հետ:
Երեխայի ծնունդը մեծ ուրախություն է յուրաքանչյուր ընտանիքի համար, սակայն, ցավոք, ոչ բոլոր ամուսիններն են հոգեպես և ֆիզիկապես պատրաստ ապրելակերպի ամբողջական փոփոխության։ Գիշերային քնի պակասը, լացող նորածինը, հանգստի բացակայությունը և տանը նյարդային մթնոլորտը - այս բոլոր գործոնները բացասաբար են անդրադառնում երկու ծնողների վիճակի վրա: Հավատացեք, որ այս խնդիրների մեծ մասն ինքնաբերաբար կվերանա, եթե հետևեք լավ մշակված ամենօրյա ռեժիմին, իհարկե, եթե երեխան առողջական խնդիրներ չունի։
Ինչպե՞ս սովորեցնել ձեր երեխային հետևել առօրյային:
Բառացիորեն 25-30 տարի առաջ ծննդատան կոլեկտիվի դիրքը կոշտ ու աններող էր՝ նորածինը կարող էր խեղդվել լացից, բայց մոր մոտ բերվել է բացառապես կերակրման տևողության համար։ Երեխաներից ոմանք կարող էին հարմարվել ստանդարտ ռեժիմին, որոշ երեխաներ լաց էին լինում մոր հետ հանդիպումների միջև ընկած ժամանակահատվածում: Ռեժիմ հաստատելու համար խորհուրդ ենք տալիս չգտնվել դաժան, այլ կիրառել ողջամիտ մարտավարություն.
- եթե երեխան լաց է լինում, իսկ կերակրման ժամանակը դեռ չի եկել, մի շտապեք նրան կրծքամիս կամ շիշ ուտելիք տալ, գուցե երեխան ծարավ է, առաջարկեք նրան ջուր կամ պարզապես խաղացեք ձեր որդու կամ դստեր հետ.
- նորածինը ակտիվ է, նա ակնհայտորեն չի պատրաստվում քնել. չպետք է թողնել նրան օրորոցում՝ սպասելով, մինչև նա հոգնի լացից և քնի, վերցրեք փոքրիկին ձեր գրկում, օրորոցային երգեք, հնարավոր է, որ դուք կկարողանա ցնցել նրան:
Արթուն ժամանակ մի մոռացեք հիգիենայի ընթացակարգերի մասին, այդ թվում՝ մերսման։
Կյանքի առաջին ամսում քնի տևողությունը.
Կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում նորածինները քնում են օրական 17-18 ժամ։ Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նրան ընտելացնել ռեժիմին.
- գիշերը մի խաղացեք ձեր դստեր կամ որդու հետ. թող երեխան ընտելանա ավանդական առօրյային.
- եթե երեխան քնկոտ է և ակտիվորեն հորանջում է, դա նշանակում է, որ նա ցանկանում է քնել, դուք չպետք է անհանգստացնեք նրան, քանի որ գերգրգռվածությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել քնելու հետ, երեխային դնել օրորոցում, երգել օրորոցային;
- Օրվա ընթացքում լռություն պահպանելը մեծահասակների բնորոշ սխալն է, փորձեք անմիջապես սովորեցնել նորածինին քնել ծանոթ կենցաղային հնչյունների ֆոնին, իհարկե, խոսքը շինարարական գործիքների և այլ չափազանց բարձր սարքավորումների աղմուկի մասին չէ:
Իսկ եթե նույնիսկ կերակրելուց հետո երեխան բարձր գոռա՝ չցանկանալով գնալ օրորոց։ Փորձեք խոսել նրա հետ, երգեք օրորոցային, հագեք նրան ձեր գրկում: Եթե միջոցներից ոչ մեկը չի աշխատում, հավանաբար արժե դիմել մանկաբույժին, հնարավոր է, որ նորածինը փորացավ կամ այլ խնդիրներ ունի:
Սնուցում
Միջին հաշվով, կյանքի առաջին ամսում երեխա ուտում է երեք ժամը մեկ... Եթե մայրը շատ կաթ ունի, ապա հնարավոր է, որ նորածինը կարողանա ավելի երկար «դիմանալ»։ Առաջին օրերից փորձեք կրծքագեղձը կամ շիշը տալ գրաֆիկով։ Կերակրման արանքում մի քիչ ջուր առաջարկեք կամ պարզապես խաղացեք երեխայի հետ, գուցե նա պարզապես ձանձրանում է և լաց է լինում ձեր ուշադրությունը գրավելու համար:
Մի մոռացեք, որ նույնիսկ կյանքի առաջին շաբաթներին երեխան պետք է որոշ ժամանակ արթուն լինի։ Հենց այս պահերին նա ուսումնասիրում է իրեն շրջապատող աշխարհը, զվարճանում, սովորում տարբերել ձայները և ուրախանում, երբ ինչ-որ մեկն իր հետ է։ Դա անելու համար ավելի լավ է կերակրելուց առաջ ժամանակ հատկացնել, քանի որ շատ երեխաներ հագեցվելուց անմիջապես հետո քնում են:
Հիգիենայի ընթացակարգեր
Կյանքի առաջին ամիսն այն շրջանն է, երբ փոքրիկին անհրաժեշտ է ամենօրյա լոգանք։ Շատ մայրեր նախընտրում են դրա համար եռացրած ջուր պատրաստել, սա լավագույն տարբերակը չէ, նախընտրելի է տարայի մեջ ավելացնել թելից կամ երիցուկի թուրմը, որոնք հակասեպտիկ ազդեցություն ունեն։ Երեխաների մաշկը չափազանց նուրբ և խոցելի է, ուստի բավական է շաբաթական 1-2 անգամ երեխային օճառով լվանալ։
Օդային վաննաներ- հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց բարուրի ցանի դեմ, բացի այդ, նրանք օգնում են կարծրացնել երեխային։ Այս պահերին փոքրիկի հետ վարժություններ արեք, վարժություններ անելով, անպայման հաճելի բան ասեք ձեր դստերը կամ որդուն՝ թող զգան ձեր սերն ու հոգատարությունը։ Ամենակարևոր պրոցեդուրաներից մեկը մերսումն է։ Ամենահարմարն է դա անել լողանալուց հետո։
Ականջների և քթի մաքրումՆորածինների խնամքի կարևոր մասն է: Մի մոռացեք մաշկի ծալքերի մասին. դրանք պետք է պարբերաբար բուժվեն բամբակյա շվաբրով: Եվ, իհարկե, պորտը, որը կյանքի առաջին օրերին հատուկ խնամք է պահանջում։ Առողջության այցելուը ձեզ կասի, թե ինչպես հոգ տանել դրա մասին:
Քայլել
Մաքուր օդը լավ է ձեր երեխայի համար: Ավելի լավ է նրա հետ քայլել օրական առնվազն երկու անգամ, իհարկե, եթե եղանակը թույլ է տալիս։ Թույլատրվում է զերծ մնալ քայլելուց, եթե դրսում ուժեղ քամի է, անձրև կամ ամպրոպ։ Անպայման վերցրեք ձեզ հետ մեկ շիշ ջուր, ամռանը՝ պահեստային տակդիր կամ տակդիրով վարտիք։
Ձմռանը զբոսանքի տեւողությունը որոշվում է բացառապես եղանակային պայմաններով։ Աշնանը, ամռանը կամ գարնանը `2-3 ժամ անընդմեջ... Այս ընթացքում երեխան ժամանակ կունենա քնելու և սովածանալու։ Աշխատեք չչափել հագուստով, հատկապես այն մայրերի համար, ովքեր անհանգստացած են, որ երեխան կարող է սառչել։ Ձեր երեխային հագցրեք եղանակին:
Մոտավոր ամենօրյա ռեժիմ
Մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ նորածնի համար ցուցիչ ժամանակացույցին.
- 07:00 - առաջին կերակրումը;
- 07:30–08:00 - վարժություն, հիգիենայի ընթացակարգեր;
- 08: 00-10: 30 - քուն;
- 10:30-11:00 - երկրորդ կերակրում;
- 11:00-12:00 - խաղեր, հաղորդակցություն;
- 12: 00-14: 00 - քնել, եթե եղանակը թույլ է տալիս, կարող եք երեխային տանել դրսում մաքուր օդ ստանալու համար;
- 14: 00-14: 30 - երրորդ կերակրումը;
- 14:30-15:00 - արթնություն, եթե երեխան լավ տրամադրություն ունի, կարող եք նրան մենակ թողնել չախչախների հետ;
- 15:00-17:30 - քուն, որպես տարբերակ՝ երկրորդ զբոսանք;
- 17:30-18:00 - չորրորդ կերակրում;
- 18:00-18:30 - հաղորդակցություն ընտանիքի հետ, խաղեր;
- 18:30–20:00 - քուն;
- 20:00–20:30 - լող;
- 20:30–21:00 - Առողջության մերսում;
- 21: 00-21: 30 - հինգերորդ կերակրում;
- 21:30–00:00 - քուն;
- 00: 00–01: 30 - վեցերորդ կերակրում;
- 01:30–07:00 - գիշերային քուն:
Օգտագործեք այս ժամանակացույցը որպես հիմք՝ ձեր երեխայի օրվա անհատական ռեժիմի ձևավորման հիմք։ Կերակրումների միջև միջինը պետք է լինի մոտ 3-3,5 ժամ, յուրաքանչյուր քնի տեւողությունը պետք է լինի 2-3 ժամ։
Կյանքը չվացուցակո՞վ, թե՞ «անվճար թռիչք».
Առօրյայի հակառակորդները պնդում են, որ նորածինը պետք է սնվի ըստ պահանջի կյանքի առաջին իսկ օրերից՝ հնարավորություն տալով նրան ինքնուրույն սահմանել քնի և արթնության շրջաններ։ Հետևելով այս խորհուրդներին՝ մայրն ամեն անգամ լաց լինելով երեխային դնում է կրծքին՝ հավատալով, որ նա սոված է։ Ֆորումներում որոշ կանայք խոստովանում են, որ կերակրում են իրենց նորածիններին յուրաքանչյուր 40-60 րոպեն մեկ։ Նման գրաֆիկը դառնում է խրոնիկական հոգնածության պատճառ, կաթի արտադրությունը նվազում է, երեխան դադարում է հագեցած լինել, ինչի պատճառով էլ ավելի քմահաճ է։
Առօրյային համապատասխանելը մի շարք առավելություններ ունի, որոնք հնարավոր չէ ժխտել: Թվարկենք կարևոր կետերը.
- Միաժամանակ կերակրելը երեխայի մոտ ձևավորում է պայմանավորված ռեֆլեքս, նա կարթնանա գրեթե ճիշտ ժամանակացույցով։
- Քնի և արթնության ժամանակաշրջանների հստակ ռիթմը դրականորեն է ազդում երեխայի հուզական վիճակի վրա:
- Նորածնի մայրը լիարժեք հանգստանալու հնարավորություն ունի, ինչը նշանակում է, որ լակտացիայի հետ կապված խնդիրների հավանականությունը նվազում է, ժամանակ է մնում անձնական կյանքի և տնային գործերի համար։
Ծնողների թույլ տված սովորական սխալն այն է, որ ստիպված են ապրել գրաֆիկով: Յուրաքանչյուր երեխա ունի իր կենսառիթմերը, մայրիկի և հայրիկի խնդիրն է բռնել դրանք և հաշվի առնել դրանք ամենօրյա գրաֆիկ կազմելիս: Օրինակ, երեխան հստակորեն կարգավորվում է ակտիվ հաղորդակցության մեջ, քրքջում է, հետաքրքրություն է ցուցաբերում խաղալիքների և շրջակա միջավայրի նկատմամբ. դժվար է նրան քնեցնել, ավելի լավ է սպասել, մինչև երեխան հոգնի և մտցնի օրորոցի մեջ: Այս վարքագծի ալգորիթմը օպտիմալ է նորածնի կյանքի առաջին շաբաթներին, երբ նրա առօրյան նոր է ձևավորվում։
Հուսով ենք, որ մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ հաղթահարել բոլոր դժվարությունները, իսկ երեխայի մասին հոգալը կվերածվի չափազանց հաճելի գործի։ Հաջողություն!
Երեխայի ռեժիմը բաղկացած է օրվա ընթացքում որոշակի գործողություններ կատարելուց, խիստ ժամանակին։ Ինչպես բոլոր մեծահասակները, երեխան նույնպես կարիք ունի քնի, սննդի, արթնության, մտավոր և ֆիզիկական հմտությունների զարգացման, հիգիենայի ընթացակարգերի և բնական կարիքների:
Յուրաքանչյուր երեխա ծնվելուց արդեն ունի որոշ բնազդներ: Օրինակ՝ նորածինները որոշակի ժամանակահատվածից հետո զգում են քնի ու սնվելու կարիք, սակայն ցանկացած երեխա օժտված է իր կենսառիթմերով։
Յուրաքանչյուր երեխա ունի անհատական կենսառիթմեր, որոնք միշտ չէ, որ հարմար են մեծահասակների համար:
Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա, եթե հավատարիմ մնաք որոշակի ժամանակացույցին՝ հաշվի առնելով փոքրիկի անհատական առանձնահատկությունները։ Սա մեծ ջանք չի պահանջի, բայց զգալի օգուտ կբերի ձեր շրջապատին և հենց երեխային:
Երեխայի առօրյան
Ծնվելուց հետո առաջին անգամ երեխան ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է երազի մեջ։ Մինչև մեկ տարեկան երեխայի առօրյան բնութագրվում է մշտական բնույթով, ուստի մայրիկի համար շատ ավելի հեշտ է հարմարեցնել իր ժամանակը և հարմարվել դրան: Ինչ է սովորաբար անում երեխան օրվա ընթացքում: Ինչպիսի՞ն պետք է լինի ձեր երեխայի առօրյան: Փորձենք պատասխանել երիտասարդ ծնողներին հուզող այս հարցերին։
Առավոտյան ժամեր
Յուրաքանչյուր ընտանիքում ընդունված է առավոտն անցկացնել յուրովի։ Առավոտյան ժամերից մեկում երեխան ակտիվորեն արթուն է։ Նա հակված է խաղալու, ժպտալու, շրջապատող աշխարհին ծանոթանալու։ Արդեն մանկուց երեխային պետք է սովորեցնել առավոտյան հիգիենան՝ լվացվելու և հագուստը փոխելու կարգը: Առավոտյան հարմար է մարմնամարզության, մերսման, ինչպես նաև փոքրիկ օդային լոգանք ընդունելու համար։
Ազդանշանը, որ երեխան բավականաչափ խաղացել է և հոգնած է, ցանկությունն է բարձրանալ մոր գիրկը և կծկվել նրա կրծքին: Առավոտյան առաջին կերակրումն ընկնում է ժամը 5-ից 9-ը: Նորածինը ստանում է սնունդ և գնում քնելու, մինչդեռ մայրն այս պահին ունի անվճար րոպե:
Օրվա ժամեր
Սովորաբար ցերեկային ժամերին երեխան երկու անգամ պառկում է քնելու, քնի տեւողությունը 2-ից 4 ժամ է։ Մինչ նորածինը արթուն է, նա շարունակում է սովորել իրեն շրջապատող աշխարհի մասին: Եթե փոքրիկը գոհ է ամեն ինչից, նա երջանիկ է և իրեն հանգիստ է պահում։ Հենց որ երեխան դառնում է անհետաքրքիր, նա սկսում է քմահաճ լինել՝ ցանկանալով ուշադրություն հրավիրել իր վրա։ Ավելի լավ կլինի, եթե երեխան ցերեկային ժամերին քնի դրսում և շնչի մաքուր օդում, իսկ այս պահին դուք կարող եք հաճույք ստանալ ընկերների կամ ընտանիքի հետ զրուցելուց, կարդալ կամ պարզապես հանգստանալ:
Երեխայի ցերեկային քունը ավելի լավ է կազմակերպել զբոսանքի վրա, այնուհետև նա լավ կհանգստանա և մաքուր օդ կշնչի Երեկոյան ժամեր
Օրվա ընթացքում ակտիվ լինելով՝ մինչև երեկոյան երեխան նկատելի հոգնած է։ Երեկոն ցանկալի է անցկացնել ընտանեկան հանգիստ մթնոլորտում։ Ծնվելուց անմիջապես հետո երեխային անհրաժեշտ է լողացնել երեկոյան ժամերին։ Ժամանակի ընթացքում ջրի այս պրոցեդուրաները երեխայի համար կդառնան քնի ազդանշան: Լողանալու երեկոյան օպտիմալ ժամանակը կերակրման մեկնարկից 8-9 ժամ 30 րոպե առաջ է։
Ավելի լավ է, որ մայրիկը նախօրոք պատրաստվի քնելու, քանի որ ջրային պրոցեդուրաներից հետո երեխան ցանկություն կհայտնի լինել նրա հետ, զգալ իր ջերմությունն ու սեփական բույրը։ Երեխային քնելուց հետո, որպեսզի նա զգա ձեր ներկայությունը, մի քիչ էլ նստեք նրա հետ, իսկ հետո հանգիստ դրեք նրան առանձին անկողնում։
Գիշերային ժամացույց
Գիշերը, կախված տարիքից, նորածինը կարող է մեկ կամ երկու անգամ արթնանալ ուտելու համար։ Եթե երեխան անհանգիստ է և ոչ մի կերպ չի քնում, բացառեք հնարավոր պատճառները.
- Չափազանց թեթև և աղմկոտ: Երեխան կարող է քնել միայն այն դեպքում, եթե շուրջը լուռ է և հանգիստ: Հնարավորության դեպքում համակարգիչը և հեռուստացույցը չպետք է աշխատեն, պետք է վառ լույս լինի: Լավ քնի համար երեխան պետք է քնի հարմարավետ միջավայրում։
- Երեխան սոված է. Եթե երեխան կուշտ է, գիշերը չի արթնանա։ Եթե երեխան գիշերը հաճախ է արթնանում և պահանջում ուտել, ասեք մանկաբույժին այս մասին, գուցե նա խորհուրդ կտա նրան կերակրել խառնուրդով։
- Տաք կամ սառը: Երեխան պետք է իր համար հարմարավետ միջավայր ստեղծի։ Համոզվեք, որ սենյակը շատ տաք չէ: Եթե երեխան, ընդհակառակը, գիշերը սառչում է՝ ազատվելով վերմակից, նրան ավելի տաք հագցրեք։
- Հագուստը թաց է։ Գիշերը երեխան պետք է լինի բարուրի մեջ, որպեսզի նա չորանա և հարմարավետ քնի:
Երեխայի առօրյան ծնունդից մինչև մեկ տարի՝ աղյուսակ
| Գործողություն | Երեխայի տարիքը | |||
| 1-ից 3 ամիս | 3-ից 6 ամիս | 6-ից 10 ամիս | 10-ից 12 ամիս | |
| Սնուցում | 6:00 | 6:00 | 7:00 | 8:00 |
| Արթնություն | 6:00-7:00 | 6:00-7:30 | 7:00-9:00 | 8:30-12:00 |
| Երազանք | 7:00-9:30 | 7:30-9:30 | 9:00-11:00 | - |
| Սնուցում | 9:30 | 9:30 | 11:00 | 12:00 |
| Արթնություն | 9:30-10:30 | 9:30-11:00 | 11:30-13:00 | 12:30-13:30 |
| Երազանք | 10:30-13:30 | 11:00-13:00 | 13:00-15:00 | 13:30-15:30 |
| Սնուցում | 13:00 | 13:00 | 15:00 | 16:00 |
| Արթնություն | 13:00-14:00 | 13:00-14:30 | 15:00-17:00 | 16:30-19:00 |
| Երազանք | 14:00-16:30 | 14:00-16:30 | 17:00-19:30 | - |
| Սնուցում | 16:30 | 16:30 | 19:00 | 19:00 |
| Արթնություն | 16:30-17:30 | 16:30-18:00 | 19:00-21:00 | 19:30-20:30 |
| Երազանք | 17:30-19:45 | 18:00-19:45 | 19:00-21:00 | - |
| Լողանալ | 19:45 | 19:45 | 20:30 | 20:30 |
| Սնուցում | 20:00 | 20:00 | - | - |
| Արթնություն | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | - | - |
| Գիշերային քուն | 21:00-6:00 | 21:00-6:00 | 21:00-7:00 | 21:00-7:00 |
| Գիշերային կերակրում | 23:30 կամ 2:00 | 23:30 կամ 2:00 | 23:00 | - |
Երեխայի առօրյան ձեւավորվում է մայրիկի կողմից՝ ելնելով երեխայի անհատական հատկանիշներից, եւ դուք կարող եք պարզապես նավարկել սեղանին։ Ընթացակարգի ժամանակը միշտ կարող է փոխվել՝ հաշվի առնելով ոչ միայն երեխայի նախասիրությունները, այլև ողջ ընտանիքի շահերը։
Պետք չէ հանուն երեխայի ոտնահարել ամբողջ ընտանիքի հիմնական շահերը. ցանկության դեպքում կստացվի այնպիսի ռեժիմ հաստատել, որ բոլորը հարմարավետ լինեն։ Աղյուսակում ներկայացված տվյալների հիման վրա կարող ենք ասել հետևյալը.
- Քունը օրական մոտավորապես 20 ժամ է։
- Երեխան ուտում է և սկսում արթուն մնալ: Երբ նրանք մեծանում են, ակտիվ ժամանցի ժամանակը մեծանում է։ Արթնության շրջանում պետք է խաղալ փոքրիկի հետ, մերսում և մարմնամարզություն անել, ժամանակ ունենալ հիգիենայի ընթացակարգեր իրականացնելու համար։
- Կյանքի երրորդ ամսից սկսած՝ երեխան ավելի քիչ ժամանակ է անցկացնում քնած վիճակում և ավելի ու ավելի արթուն է։ Քունը տևում է օրական մոտ 16-18 ժամ։ Օրվա ընթացքում երեխան ուտում է 6 անգամ 3 ժամը մեկ և գիշերը մեկ անգամ (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :)։
- 3-6 ամսականում երեխային թույլատրվում է քնել օրական մոտ 15-18 ժամ, գիշերը՝ մոտ 10 ժամ։ Կերակրումների քանակը կրճատվում է օրական 5 անգամ և գիշերը մեկ անգամ:
- 6-9 ամսականում երեխան ցերեկային ժամերին երկու ժամ քնում է 3 անգամ, իսկ արթնության ժամանակը հասնում է 2,5 ժամի։ Երեխային պետք է կերակրել օրական 5 անգամ 4 ժամը մեկ։ Վերջին անգամ երեխան կարող է ուտել ուշ երեկոյան, որպեսզի նա կարողանա քնել ամբողջ գիշեր: Գիշերային քնի համար տրվում է մոտ 8 ժամ։
- 9-12 ամսականում երեխան օրվա ընթացքում երկու անգամ պառկում է քնելու։ Քնի տեւողությունը այս պահին հասնում է 2,5 ժամի։
- Քայլելն անհրաժեշտ է փշուրով անել օրը 2 անգամ երկու ժամ տևողությամբ։
- Կյանքի առաջին տարվա ընթացքում երեխայի ռեժիմը պետք է ենթարկվի փոփոխությունների։ Սկզբում փոքրիկը ցերեկը քնում է 2 անգամ, իսկ տարվան մոտ՝ միայն մեկ անգամ։ Մեկ տարվա ընթացքում երեխայի քունը տեւում է օրական մոտ 10-12 ժամ։ Եթե հետևեք մանկաբույժի խորհուրդներին և ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա մեկ տարում երեխայի ցերեկային ռեժիմը պետք է լինի մոտավորապես հետևյալը՝ կերակրել՝ օրը 4 անգամ, քնել՝ 2 ժամ, գիշերային քուն՝ 10 ժամ (առանց կերակրելու համար արթնանալու)։
Երեխայի օրվա ռեժիմում քունը խլում է ժամանակի մեծ մասը: Ժամային ռեժիմի առավելությունները
- Եթե դուք հավատարիմ եք կերակրման ռեժիմին, դա կօգնի ձեր երեխային պաշտպանել ալերգիայից և մանկական դիաթեզից: Որպեսզի ձեր երեխան լինի առողջ և միշտ բարձր տրամադրությամբ, նա պետք է ճիշտ սնվի: Երեխաները, ովքեր սնվում են ըստ գրաֆիկի, հազվադեպ են տառապում մարսողության և նյութափոխանակության խնդիրներից:
- Դժվար պահերը, ինչպիսիք են ատամների դուրս գալը կամ հիվանդությունը, ձեր երեխայի համար շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել:
- Եթե երեխայի համար միևնույն ժամանակ կատարեք որոշակի պրոցեդուրաներ (զբոսանք, քուն, առավոտյան զուգարան), ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ձեր առօրյան այնպես կառուցել, որ ժամանակ ունենաք գլուխ հանելու տնային բոլոր գործերից (նպարեղենի գնումներ, խոհարարություն): , մաքրում և այլն) և այլն)։
- Երեխան պետք է զարգացնի ինտելեկտուալ և ֆիզիկական հմտություններ: Ծնողները կարող են երեխաներին մեծացնելու հարցում օգնություն խնդրել մերձավոր ազգականներից (տատիկներ, պապիկներ, քույրեր): Այսպիսով փոքրիկը կկարողանա զգալ ընտանիքի բոլոր անդամների սերը, իսկ նրանք էլ իրենց հերթին հիանալի ժամանակ կանցկացնեն։
- Եթե հետևում եք ձեր երեխայի օրվա ռեժիմին, բաց մի թողեք որևէ կարևոր կետ: Երեխայի զարգացումը տեղի կունենա ըստ նրա տարիքի։ Նա կկարողանա փողոցում քայլել անհրաժեշտ քանակությամբ ժամանակ։ Ժամացույցի ռեժիմի շնորհիվ ձեր փոքրիկը միշտ կլինի լավ սնված, չոր, մաքուր և հանգստացած։
Ո՞րն է ձեր առօրյան պլանավորելու լավագույն միջոցը:
Այս հոդվածը պատմում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ցանկանում եք իմանալ ինձնից, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Դա արագ է և անվճար!
Երեխայի համար ամենօրյա ռեժիմ պլանավորելիս մի մոռացեք հաշվի առնել նրա բիոռիթմերի առանձնահատկությունները։ Երեխաների մեջ կան և՛ «արտույտներ», և՛ «բուեր»։ Ոմանք սիրում են շուտ արթնանալ և ուշ արթնանալ, իսկ ոմանց՝ հակառակը։ Ոմանք ավելի մեծ ախորժակ ունեն, իսկ ոմանք՝ ավելի քիչ։ Որոշ երեխաներ չափազանց ակտիվ են և շարժուն, ինչի պատճառով նրանք շատ էներգիա են ծախսում, իսկ ոմանք սիրում են հանգստություն և շատ ավելի քիչ էներգիա են ծախսում։ Սա պետք է հաշվի առնել երեխայի համար ամենօրյա ռեժիմ կազմելիս:
Նախ նայեք փոքրիկին` ի՞նչ է անում նա արթնության ժամանակ, երբ պառկում է քնելու և քանի՞ ժամից է խնդրում ուտել: Տեսեք, թե ինչպես է երեխան քնում գիշերը, և եթե վեր է կենում, ինչ հաճախականությամբ: Ստացված տեղեկատվության հիման վրա փորձեք կատարել բոլոր անհրաժեշտ մանիպուլյացիաները միաժամանակ՝ կերակրել, քայլել, պառկել, կատարել առավոտյան և երեկոյան զուգարան:
Ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային հետևել առօրյային
- Երկար ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի երեխան համապատասխանի ժամանակացույցին: Կյանքի առաջին ամիսներին երեխաները դեռ լիովին զարգացած չեն օրգաններն ու համակարգերը: Կենսառիթմերը նույնպես ձևավորման փուլում են, այդ իսկ պատճառով նրանք կարող են շփոթել ցերեկը գիշերվա, քնելու և արթնանալու ժամի հետ։ Ձեր խնդիրն է օգնել ձեր երեխային սովորել ճիշտ ընկալել շրջապատող իրականությունը:
- Դիտեք, թե որքան հաճախ է երեխան սնունդ խնդրում, որ ժամին է նա քնում ցերեկը և գիշերը:
- Ստացված տվյալների հիման վրա թղթի վրա ուրվագծեք երեխայի առօրյան:
- Փորձեք որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի երեխան միաժամանակ ուտի և գնա քնելու: Սա երեխայի ռեժիմի հիմնական խնդիրն է:
- Հաջորդ երկու-երեք շաբաթվա ընթացքում շարունակեք հավատարիմ մնալ ձեր ընտրած ժամանակացույցին: Այս ընթացքում փոքրիկը պետք է վարժվի ընթացիկ առօրյային։ Արդյունքը կախված է երեխայի անհատական առանձնահատկություններից՝ ինչ-որ մեկը ավելի արագ է ընտելանում, մեկը՝ դանդաղ։ Միջին հաշվով 8 շաբաթը լավ ցուցանիշ է։
- Կարևոր է իմանալ, որ կրծքով կերակրվող երեխան ավելի հաճախ սնունդ է խնդրելու, քան արհեստականը, քանի որ կրծքի կաթն ավելի հեշտ և արագ է մարսվում, քան հարմարեցված կաթնախառնուրդը: Արհեստական սնվող երեխաների մոտ դադարները կհասնեն մինչև 3-4 ժամ։
- Փորձեք առավոտյան արթնանալ նախատեսված ժամերին։ Եթե փշուրը գիշերել է անհանգիստ, դա պատճառ չէ ժամանակացույցը խախտելու, նրբորեն բարձրացրեք այն, վարեք առավոտյան զուգարանը և կերակրեք այն:
- Փորձեք խաղեր խաղալ, քնել, զբոսնել, լողանալ և սնվել խստորեն նախատեսված ժամերին։ Արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա, և ձեր փոքրիկն ամեն ինչ կանի մեծ ցանկությամբ, երբ դրա կարիքը լինի։
- Մոտ երեք շաբաթ անց փորձեք երեխային կրծքով չկերակրել ըստ պահանջի: Եթե 1,5 ժամ հետո նա նորից ձեռքը վերցնի դեպի կրծքավանդակը, մի քիչ ջուր տվեք, գուցե փոքրիկը պարզապես ուզում էր խմել:
- Գիշերը կարող եք գիրք կարդալ կամ երգ երգել։ Եթե երեխան գիշերն է արթնացել, նրա հետ բարձր մի խոսեք, որպեսզի նա հասկանա, որ պետք է շարունակի քնել։
Ցանկալի է համառորեն հետևել առավոտյան բարձրանալու ժամանակը, այնուհետև երեխան արագ կվարժվի ռեժիմին Բժիշկ Կոմարովսկու խորհուրդը երեխայի համար ամենօրյա ռեժիմ ընտրելու հարցում
Ամենակարևորը, ասում է բժիշկ Կոմարովսկին, այն է, որ ծնողները կարող են հասնել երեխայի օրվա ռեժիմին կյանքի առաջին ամսում: Հետագա ամիսներին դա շատ ավելի հեշտ կդարձնի երեխային քնելու, կերակրելու և արթնացնելու ժամանակացույց սահմանելը: Ի՞նչ է խորհուրդ տալիս Կոմարովսկին.
- Երեխայի կյանքի գրաֆիկը փոխելուց առաջ դիտարկեք, թե ինչ ռեժիմ է պահպանում նորածինը, և դա հաշվի առեք (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :)։
- Լրացուցիչ ուշադրություն դարձրեք կերակրմանը: Կրծքով սնվող փոքրիկը ուտում է երկու ժամը մեկ, իսկ արհեստական կերակրումը պետք է ավելի քիչ հաճախակի անել, հակառակ դեպքում փշրանքները կունենան ավելորդ քաշ:
- Եթե երեխան գիշերը լավ է քնում, ցերեկը ակտիվ կլինի։ Դրան հասնելու համար վերահսկեք ջերմաստիճանը և խոնավությունը սենյակում, որտեղ երեխան քնում է: Երեխային շատ մի փաթաթեք, թող մաշկը շնչի։
- Համբերությունը հաջողության գրավականն է։ Մի շտապեք գործերը, նորածնի օրգանիզմն աստիճանաբար կվարժվի առօրյային։
Կոմարովսկին ամիսներով նախապատվությունը տալիս է երեխայի ռեժիմին։ Երեխայի համար ավելի հեշտ է հարմարվել փոփոխված պայմաններին։ Մի մոռացեք, որ ձեր ընտրած ժամանակացույցը հարմար է ոչ միայն երեխայի, այլեւ ողջ ընտանիքի համար։
Իսկ եթե երեխան շփոթում է ցերեկը գիշերվա հետ:
Որոշ երեխաներ գիշերներն ակտիվ են և իրենց ժամանակի մեծ մասը ցերեկը քնած են անցկացնում: Այս երեւույթը կոչվում է «շրջված գծապատկեր»։
Ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն, եթե երեխան շփոթում է ցերեկը գիշերվա հետ: Նախ, ստուգեք ձեր մանկաբույժի հետ: Սովորաբար բժիշկը խորհուրդ է տալիս նորածնին հանգստացնող միջոցներ տալ մայրիկի կամ վալերիանի թուրմի տեսքով։ Ամեն ջանք գործադրեք, որպեսզի ձեր երեխային վերադարձնեք երեխայի օրվա սովորական առօրյային մինչև մեկ տարի:
Եթե երեխան շփոթում է ցերեկը գիշերվա հետ, դուք պետք է հնարավորինս շուտ վերադառնաք նորմալ ռեժիմի: Ինչպե՞ս վերադարձնել ձեր երեխային ուղու վրա:
- Փորձեք պարզել, թե ինչու է դա տեղի ունեցել: Ուշադրություն դարձրեք, թե կոնկրետ ինչ չի կարող քնել երեխան: Միգուցե նա իրեն լավ չի զգում՝ ցավում է փորը, կոկորդը կամ ականջը, բարձրացել է ջերմությունը։ Եթե դա հաստատվի, դիմեք բժշկի և հետևեք նրա հրահանգներին:
- Համոզվեք, որ ձեր փոքրիկը հարմարավետ և հարմարավետ է ձեր օրորոցում: Անկողնային սպիտակեղենը պետք է պատրաստված լինի բնական նյութերից։ Պետք չէ բարձը դնել կամ ընտրել շատ ցածր։
- Երեխային օրորոցում դնելուց հետո նրա հագուստի մեջ փնտրեք կնճիռներ, որոնք կարող են նրան անհարմարավետ լինել: Երեխայի համար գիշերազգեստ ընտրեք միայն բամբակյա կամ վուշե կտորից՝ դրսից կարերով։
- Գիշերը լավագույնն է